Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Жиросжигающий коктейль для похудения в домашних условиях рецепт


Жиросжигающие напитки для похудения в домашних условиях: лучшие рецепты

Чтобы сохранить фигуру красивой и изящной, многим приходится соблюдать диету. Один из способов избавиться от лишних килограммов заключается в употреблении жиросжигателей. Многие считают этот продукт почти волшебным, думая, что с его помощью смогут избавиться от лишнего веса без каких-либо усилий. Однако такое мнение является ошибочным. Прилагать усилия придется в любом случае. Иначе избавиться от отложений жира просто не получится.

Главные «проблемные» зоны на теле женщины – это талия, ягодицы, бедра и, конечно, живот. Избавиться от жировых отложений в каком-то конкретном месте очень трудно. Намного легче снизить общий вес, ведя активный образ жизни и питаясь по диете. Ее главными элементами должны стать жиросжигательные продукты.

Что такое жиросжигатели и как они работают

Жиросжигатели бывают разными. Профессиональные атлеты пользуются специальными смесями из ассортимента спортивного питания, которые являются полностью синтетическими. Действуют они только в комплексе с интенсивными физическими нагрузками и сбалансированным питанием.

Действие жиросжигателей направлено на:

  • стимуляцию и ускорение обмена веществ;
  • подавление аппетита;
  • снижение усвоение жира и углеводов;
  • блокировку образования новых жировых клеток;
  • вывод избыточной жидкости из организма.

Спортивные средства для сжигания жира, как правило, состоят из 5-7 веществ разного действия. Принимать такие смеси следует осторожно. Они действуют эффективно, но их прием часто сопровождается побочными эффектами. Особенно, если будет превышена норма потребления.

Поэтому для домашнего похудения больше подойдут жиросжигатели домашнего же приготовления. Эти природные смеси абсолютно безопасны и действуют очень эффективно. Готовят их из продуктов с минимальным содержанием калорий, которые улучшают метаболизм. Потребление таких продуктов заставляет организм использовать старые запасы жира, уменьшая объемы талии и живота.

Жиросжигатели для похудения для женщин можно приготовить в домашних условиях самостоятельно. Важно только знать, какие продукты в обязательно порядке должны присутствовать в составе домашнего коктейля. Именно они способствуют сжиганию лишних жировых отложений. О том, что это за продукты, речь пойдет ниже.

Продукты – борцы с лишним весом

Для сжигания жира на животе необходимо включить в свой рацион продукты, улучшающие пищеварение и ускоряющие обмен веществ. В первых рядах здесь, конечно, овощи и фрукты. Многие из них способны существенно помочь в борьбе с ожирением.

Но не только овощи и фрукты способны избавить от лишнего жира. Диетологи составили целый список продуктов, которые, выводя из организма лишнюю жидкость, регулируют пищеварительные процессы и улучшают обмен веществ.

Самыми эффективными продуктами-жиросжигателями для похудения являются:

  • грейпфрут – притупляет чувство голода, снижая уровень инсулина в крови;
  • яблоки – отличные антиоксиданты и очистители;
  • киви – низкокалорийный фрукт, улучшающий пищеварение;
  • капуста (белокочанная, брокколи, морская) – низкокалорийна, содержит много клетчатки;
  • кабачки – низкокалорийны и очень полезны для пищеварения;
  • сельдерей, петрушка, укроп, листья салата – ускоряют обмен веществ;
  • специи – усиливают потоотделение, расширяют сосуды, улучшают обменные процессы. Важно использовать их правильно. Употребление специй с жареной и жирной пищей пользы не принесет;
  • вода – улучшает биохимические реакции в организме, выводит токсины и шлаки;
  • овсянка, гречка – содержат много витаминов, клетчатки и белков, нормализуют работу кишечника, улучшают показатели глюкозы;
  • творог, молоко, кефир, нежирное мясо, нежирная рыба – эти продукты, содержащие много белка, укрепляют мышцы и сжигают лишний жир;
  • зеленый чай – тонизирующий жиросжигатель, укрепляющий сердечную мышцу. Является профилактическим средством от онкологических заболеваний;
  • оливковое масло – в небольших дозах является активным сжигателем жира на животе для женщин;
  • молочные продукты – содержат много витамина D, который активизирует процесс расщепления жиров в области живота.

Готовим дома

Ознакомившись с перечнем продуктов, можно попрактиковаться в приготовлении блюд и коктейлей для сжигания жира на их основе.

Суп из сельдерея

Для приготовления супа из сельдерея понадобятся следующие ингредиенты:

  • 1 л томатного сока;
  • 8 помидоров;
  • 1 большой кочан капусты;
  • 3 – 4 штуки сладкого перца;
  • 1 средний корень сельдерея;
  • 200 г зелени сельдерея;
  • зелень и специи по вкусу.

Сельдерей – это мощный жиросжигатель. Поэтому суп из него идеально подходит тем, кто хочет сбросить лишний вес. Чтобы приготовить его, нужно измельчить все овощи, залить их томатным соком, довести до кипения и выключить. Суп должен настояться около 20 минут. После этого его можно кушать.

Питаясь супом из сельдерея в течение 2-3 недель, можно снизить вес на 10 кг. Пропорции ингредиентов сельдереевого супа можно изменять, добавлять разные специи, чеснок, зелень, грибы, отруби.

Диетическое печенье с имбирем

Тем, кто любит пить чай с печеньем, отлично подойдет имбирное печенье. Оно имеет отличный вкус и содержит мало калорий, поэтому не навредит фигуре.

Для приготовления такой выпечки понадобятся следующие ингредиенты:

  • 100 г овсяной муки;
  • 2 столовые ложки имбирного порошка, который можно купить или приготовить самостоятельно, перетерев корень имбиря в блендере;
  • 2 перепелиных яйца;
  • 1 столовая ложка оливкового масла;
  • 1 чайная ложка меда;
  • 1 столовая ложка молока.

Все ингредиенты хорошо перемешиваются. Из полученной смеси формируют печеньки. Выпекать их нужно в духовке при температуре 180 градусов не дольше 20 минут.

Вечерний кисломолочный напиток

Рецептов приготовления жиросжигающих напитков для похудения в домашних условиях существует множество.

Вот один из них:

  • 1 стакан нежирного кефира;
  • половина чайной ложки молотой корицы;
  • чайная ложка натертого на мелкой терке имбиря.

Все компоненты нужно смешать и немного подогреть. Выпивая этот кисломолочный напиток каждый вечер, можно существенно снизить жировые отложения.

Цитрусовый энергетик

Следует понимать, что употребляя в пищу жиросжигательные продукты и не выполняя никаких тренировок для сжигания жира в домашних условиях, положительных результатов вы не увидите. Конечно, физические тренировки необходимы. Чтобы усилить их воздействие, можно приготовить цитрусовый энергетик.

Для него понадобятся:

  • грейпфрут;
  • апельсин;
  • немного лимонного сока.

Грейпфрут и апельсин нужно перетереть в пюре и смешать, добавив немного сока лимона. Принимать такой энергетик лучше всего сразу после тренировок.

Коктейль «Красный»

Ингредиенты:

  • половина спелого помидора;
  • половина стакана клюквы;
  • 1 чайная ложка меда.

Все компоненты необходимо тщательно перемешать с помощью блендера. Пить такой коктейль можно в любое время.

Жиросжигатель из яблок и имбиря

Чтобы быстро сжечь жир на животе, подойдет рецепт мощного жиросжигателя из таких натуральных ингредиентов:

  • средний корень имбиря;
  • 12 красных яблок среднего размера;
  • 2 лимона;
  • палочка корицы;
  • 5 л воды;
  • мед по вкусу.

Порядок приготовления:

  1. Имбирь следует очистить, нарезать пластинками и уложить в кастрюлю.
  2. Яблоки надрезают, с одного лимона снимают цедру. Все это укладывают к имбирю, добавляя корицу и воду.
  3. Массу доводят до кипения, варят 3 минуты, снимают с плиты и процеживают.
  4. Готовый отвар должен настояться 30 минут. После этого в него добавляют сок лимона и мед.

Напиток получается не только очень эффективным, но и вкусным!

Фруктовый жиросжигатель

Какие еще продукты сжигают жир на животе? Конечно, фрукты.

Для приготовления фруктового жиросжигателя понадобятся:

  • 1/4 ананаса;
  • четверть грейпфрута;
  • 1 столовая ложка масла кокоса;
  • 30 г семян тыквы;
  • 250 мл кефира.

Все компоненты смешиваются с помощью блендера. Получается очень вкусно и экзотично.

Жиросжигающий коктейль с киви

Что касается жиросжигающих коктейлей для похудения, которые можно приготовить в домашних условиях, то и таких рецептов немало. Предлагаем яркий коктейль с киви, лимоном и мятой.

Чтобы приготовить его, понадобятся такие ингредиенты:

  • 100 мл воды;
  • 1 киви;
  • долька лимона;
  • 6 листочков мяты.

Все ингредиенты взбиваются в блендере и заправляются медом по вкусу. Лимон можно заменить апельсином или грейпфрутом. Такой коктейль следует употреблять сразу после приготовления.

Целебная вода «Сасси»

Для приготовления воды «Сасси» понадобятся:

  • 1 чайная ложка имбирного корня;
  • 1 свежий огурец;
  • 1 лимон;
  • 12 листочков свежей мяты;
  • 2 л очищенной воды.

Порядок приготовления:

  1. Имбирь натирают на мелкой терке.
  2. С огурца счищают кожуру и нарезают кольцами.
  3. Лимон нарезается тонкими ломтиками.
  4. Все ингредиенты укладываются в банку или кувшин, заливаются водой и оставляются на ночь в холодильнике.
  5. К утру вода готова к употреблению.

Все два литра воды нужно выпить в течение суток!

Имбирный чай

Из имбиря можно приготовить очень эффективный жиросжигающий чай. Вам понадобится:

  • 1 крупный корень имбиря;
  • 1 л воды.

Приступаем к приготовлению:

  1. Имбирь очищается и нарезается тонкими ломтиками.
  2. Их помещают в кипящую воду и кипятят 5 минут.
  3. После этого имбирный чай должен настояться 5 минут под крышкой.

Пьется такой чай 2 раза в день. Время приема зависит от секреции желудочного сока. Если кислотность повышена, то чай пьют сразу после еды. При нормальной кислотности имбирный чай пьют через час после еды. Если кислотность понижена, то принимать напиток следует за 15 минут до еды.

Рекомендации

Все натуральные жиросжигатели полезны не только атлетам, но и обычным людям, которые хотят сбросить лишний вес. Последнее время большой популярностью пользуется имбирная диета. Из имбиря можно приготовить жиросжигающий напиток для ленивых, позволяющий снизить вес на 24 кг. Для приготовления напитка понадобится 1-2 столовых ложки тертого имбиря и 1 большой лимон. Все это измельчают, смешивают и заливают 1,5 литрами воды. Напиток должен настояться 4-6 часов. Пить его следует по 1 стакану за 30 минут до еды. Перед употреблением в напиток можно добавить мед.

Домашний жиросжигатель может быть не только съедобным. К примеру, можно принять ванну, которая будет способствовать не только расслаблению, но и удалению лишнего жира. Можно приготовить ванну с горчицей. Стакан сухой горчицы растворяют в кастрюле с теплой водой и выливают в ванну. Принимать такую ванну можно в течение 10 минут. При этом сидеть нужно так, чтобы область сердца оставалась над водой.

Мужчинам, которые хотят сбросить лишний вес и убрать жир с живота, необходимо полностью изменить свой рацион. Самые лучшие сжигатели жира на животе для мужчин – это цельнозерновые каши. Также хорошо помогают сбросить вес горох, чечевица, соя, нут, яблоки, груши, свежая морковь, огурцы и капуста. Конечно, диетическое питание поможет избавиться от живота, но для этого потребуется много времени. Чтобы ускорить результат, придется заниматься спортом. И это касается не только мужчин, но и женщин.

Видео

Еще несколько рецептов жиросжигающих коктейлей вы найдете в этом видео.

superbody.click

протеиновые, белковые, жиросжигающие, детокс, лучшие кефирные. Как приготовить в блендере

К способам избавления от лишнего веса относятся и диеты, и спортивные упражнения, и жиросжигающие обертывания. Но есть еще одна методика, которая имеет перед другими важное преимущество. Эта методика – коктейли для похудения. Их легко приготовить в домашних условиях и худеть со вкусом.

Содержание статьи:

Польза коктейлей для похудения

Коктейли для похудения включают в себя такие компоненты, как молоко, ягоды, фрукты, овощи.  Поэтому они являются источником витаминов, микроэлементов.

Кроме того, им присущи следующие полезные свойства:

  • Они содержат небольшое количество калорий. Одна порция примерно 200 ккал, но в то же время они питательны и хорошо насыщают. Один коктейль может заменить полноценный прием пищи или дополнить легкий перекус. В зависимости от составляющих, один коктейль заменяет собой кусок мяса.
  • Ударная доза витаминов, поступающая в организм, помогает поддерживать защитные способности иммунитета, благодаря чему повышается сопротивляемость организма всевозможным инфекциям.
  • Некоторые коктейли подобно щетке очищают организм от шлаков и токсинов.
  • Протеиновые коктейли, богатые белками, дают организму заряд энергии.
  • Компоненты коктейлей подобраны таким образом, что они не способствуют накоплению жира в организме, а, наоборот, активизируют процесс его сжигания.
  • Занимающимся спортом помогают поддерживать тело в отличной форме.

Коктейли с содержанием молока способствуют:

  • повышению уровня кальция в организме;
  • понижению давления;
  • нормализации работы кишечника;
  • стабилизации работы сердечно-сосудистой системы.

Коктейль для похудения, приготовленный в домашних условиях, имеет «прозрачный» состав. Известно, из чего он приготовлен и какой свежести были использованы ингредиенты.

Вред

Коктейли домашнего приготовления для похудения не наносят вреда организма, если были использованы свежие ингредиенты надлежащего качества. Единственным исключением является аллергическая реакция на один из компонентов напитка. Но это индивидуально. В этом случае рекомендуется заменить ингредиент на любой другой, на который нет аллергии.

Как действует жиросжигающий коктейль

Жиросжигающий коктейль составлен таким образом, что он обязательно включает один из компонентов, способствующих похудению:

  1. Фрукты и овощи. Это продукты, которые богаты клетчаткой, витаминами и минералами, но при этом содержат минимальное количество калорий. Они заполняют желудок, дают организму все необходимые для жизнедеятельности вещества, утоляют чувство голода, но не откладываются в жировую ткань.
  2. Овсяные хлопья. Имеют свойство разбухать во влажной среде, что и происходит в желудке, поэтому при употреблении коктейлей на основе овсяных хлопьев быстро исчезает чувство голода.
  3. Молочные продукты. Они содержат витамин D, а он необходим для активизации процесса сжигания жира.
  4. Вода. Необходима для активизации метаболизма. Она выполняет транспортную функцию, выводит из организма шлаки и токсины, благодаря чему ускоряется процесс похудения.

Кроме того, коктейли для похудения обладают следующими свойствами, без которых они не были бы такими эффективными:

  • В коктейлях для похудения часто содержатся пищевые волокна и пектин, поэтому они устраняют чувство голода.
  • Рецепты приготовления домашних коктейлей не предполагают добавление сахара.
  • Энергетический потенциал, заключенный в коктейле, расходуется организмом полностью.
  • Консистенция напитка неплотная, пенистая, что дает возможность обмануть организм: кажется, что напитка много, а на самом деле порция небольшая.

Разновидности коктейлей

Коктейли для похудения, в домашних условиях приготовленные по разным рецептам, отличаются и механизмом действия.

Они могут быть:

  • С детокс эффектом. Способствуют очищению кишечника, освобождению организма от шлаков и токсинов, что достигается за счет слабительного эффекта. Их действие направлено на стимуляцию перистальтики кишечника, улучшение его микрофлоры.
  • Энергетическими. Способствуют выработке гормонов радости, повышают энергичность и активность, помогают сохранить позитивный настрой на похудение. Лучшее время для приема – утро. Типичные ингредиенты: мед, алоэ, цитрусовые.
  • Жиросжигающими. Стимулируют кровообращения, за счет воздействия на организм жгучих специй (к их числу следует отнести корицу и имбирь, которые являются популярным ингредиентом жиросжигающих коктейлей), зелени (следует особенно отметить шпинат, сельдерей, петрушку), цитрусовых фруктов (лимона, апельсина, грейпфрута). Благодаря чему ускоряется обмен веществ, и процесс похудения наращивает обороты. Они особенно эффективны при занятиях спортом или любой другой физической нагрузке, но при ее отсутствии становятся для похудения бесполезными.
  • Мочегонными. Способствуют выводу лишней жидкости из организма, а значит, убирают отеки и объемы тела. Особенно заметным будет эффект в первые дни после начала употребления коктейлей, но уходить будет не жир, а вода. Главный компонент мочегонных коктейлей – зеленый чай.
  • Диетическими. Это те коктейли, в состав которых по рецепту входят продукты, общая калорийность которых не превышает 100 ккал. Это могут быть фрукты и овощи, а также обезжиренные молочные продукты. Особенно эффективны, если использовать их как замену завтрака, обеда или ужина.
  • Дающими чувство насыщения. Включают продукты, подавляющие аппетит. Они содержат большое количество клетчатки, которая имеет свойство заполнять собой желудок, в результате чего притупляется чувство голода. Это напитки на основе овсянки, отрубей, бобовых, зелени, яблок, цитрусовых.

  • Соевыми. Изготавливаются на основе соевого молока, особенно ценятся в спортивном питании, так как при их употреблении легче сформировать рельефные мышцы. Они дают двойной эффект: с одной стороны, способствуют похудению, благодаря ускорению метаболизма и снижению аппетита, с другой стороны, помогают нарастить мышечную массу и увеличить выносливость. Оптимальны при интенсивных тренировках.
  • Протеиновыми. Отдельная группа коктейлей для похудения, которые готовятся на основе молока. Способствуют увеличению выносливости и работоспособности, похудению, при сохранении объема мышечной массы. В состав входят молочные продукты низкой жирности, белок куриного яйца, соя, морепродукты. Их можно пить за 30 минут до и после тренировки, между приемами пищи или заменять коктейлем один из них.

Общие правила приготовления

Коктейли для похудения (в домашних условиях приготовленные) будут наилучшего качества, если соблюдать несколько рекомендаций по их приготовлению:

  1. Использовать блендер. Он вспенит содержимое, из-за чего визуально порция будет выглядеть большой. Кроме того, его консистенция станет однородной, удобной для употребления в виде напитка.
  2. Точно отмерять продукты. При измерении ингредиентов на глаз есть риск превысить объем продуктов, а значит, и калорийность.
  3. Молоко и молокосодержащие продукты должны содержать минимум жиров, иначе калорийность увеличится.
  4. По рецепту не стоит заменять свежие овощи и фрукты консервированными или сушеными – в идеале используют свежие, если их нет, например зимой, – замороженные.
  5. Яйца могут применяться как в вареном, так и в свежем виде.
  6. Коктейли нельзя делать про запас и хранить в холодильнике. Наилучшими свойствами для похудения коктейли обладают именно в свежем, только что приготовленном виде. Сохраняются все витамины и полезные вещества.
  7. Специи лучше приобретать в целом виде и перемалывать в порошок на кофемолке самостоятельно.
На рисунке представлены рецепты простых коктейлей для похудения.

Особенности приготовления:

  1. Ингредиенты, входящие в состав коктейля по рецепту, необходимо измельчить и сложить в чашу блендера.
  2. Затем туда же наливают жидкость – необходимое количество.
  3. Включают прибор и взбивают 1-2 минуты, пока не образуется пена.
  4. Переливают в стакан.

Употребляем коктейли правильно

Варианты приема коктейлей для похудения:

  1. Замена напитком одного или нескольких приемов пищи. Эксперты советуют заменять ужин.
  2. Вместо перекуса после завтрака или после обеда.
  3. Перед сном, после легкого ужина, чтобы не мучило чувство голода во сне.
  4. Перед приемом пищи (за 30 минут), чтобы активизировать метаболизм и запустить процесс сжигания жиров.
  5. Перед тренировкой или после нее (за 30 мин или через 30 мин).

Необходимо выбрать единственную схему приема, не меняя ее в процессе похудения.

Правила применения

  1. Коктейли для похудения вводят в рацион постепенно, поскольку они могут спровоцировать аллергическую реакцию. В первую неделю ежедневно выпивают не более 1 ст. коктейля, приготовленного в домашних условиях. На следующей неделе, если не замечено негативных реакций, добавляют еще 1 ст. коктейля, при необходимости.
  2. Пить коктейль необходимо медленно. Во-первых, это даст возможность насладиться вкусом напитка, во-вторых, обеспечит чувство насыщения. Для этого рекомендуется пить коктейль через трубочку.
  3. Максимальный эффект коктейли дадут только при сочетании их с физическими упражнениями и диетой.
  4. Если эффекта не наблюдается на протяжении 2 недель, значит, этот способ похудения не подходит.
  5. Коктейли для похудения не содержат сахара, но в них иногда добавляется мед. Чтобы увеличить эффективность коктейля, мед лучше не добавлять.

Клубничный коктейль с льняными семечками

Этот коктейль активизирует процесс сжигания жиров и притупляет чувство голода. Нужно взять 1 ст.л. льняных семян, перебрать их, измельчить в кофемолке. 100 г клубники необходимо помыть и пересыпать в блендер.

Туда же высыпают льняной порошок, добавляют 350 мл молока низкой жирности, 120 мл йогурта и взбивают, пока не получится однородная масса. Переливают коктейль в высокий стакан. По желанию украшают сверху половинками клубники.

Коктейль со специями

Нужно взять один стебель сельдерея и 5-6 веток зелени петрушки. Всё это следует вымыть, порезать и перебить блендером. Туда же добавляют 130 г маложирного творога, доливают 150 мл молока, добавляют в произвольном количестве перец, чеснок, имбирь и снова взбивают всё блендером. Диетологи рекомендуют употреблять этот коктейль после тренировки либо любой другой физической нагрузки.

Напиток с творогом и апельсином

Нужно взять пол-литра молока малой жирности, обезжиренный творог (200 г), 5-6 долек апельсина и пару колечек ананаса. Перед смешиванием ингредиентов необходимо подогреть молоко до тёплого состояния, а дольки апельсина очистить от пленки.

Затем все ингредиенты нужно переложить в блендер и взбить. Затем коктейль переливают в стакан и употребляют в качестве основного питания в разгрузочные дни. Этот напиток очень хорошо насыщает.

Мандариновый коктейль с кефиром

3 небольших мандарина очищают и разделяют на дольки. Каждую дольку нужно избавить от пленки. Затем нужно переложить очищенные дольки в блендер, добавить 2 ст. молока, 1 ч.л. льняного масла и 0,5 ст. нежирного кефира. Все ингредиенты тщательно взбивают до образования легкой пены.

Шоколадный коктейль

Готовится из банана, йогурта и творога. Банан предварительно нужно заморозить, так он станет слаще. Для коктейля потребуется половина банана, 150 г творога. Банан и творог нужно размять вилкой, затем поместить массу в блендер, добавить 1 ч.л. какао и 100 мл йогурта или обезжиренного молока. Коктейль, приготовленный по этому рецепту, содержит много белков и помогает справится с чувством голода.

Коктейль с чёрным перцем и кефиром

Для приготовления коктейля потребуется 150 г мягкого творога (лучше брать детский, чтобы он был без крупинок). Нужно смешать в блендере творог, полстакана кефира, 3-4 ст.л. воды, белок от двух вареных яиц, немного зелени кинзы. Туда же добавляют сверху щепотку черного перца. Коктейль обладает жиросжигающим эффектом и содержит всего 50 калорий на 100 грамм.

 Спортивный грушевый коктейль

Половину мягкой груши нужно очистить от кожуры и потереть на мелкой терке или перебить блендером. В блендер нужно сложить грушёвую массу, горсть любых ягод, ввести 100 мл нежирного молока и добавить 50 г обезжиренного творога. Все ингредиенты взбивают до однородности.

Банановый с корицей

Вкусный протеиновый коктейль получается всего лишь из четырех ингредиентов: молока, банана, творога и корицы. Кроме эффекта насыщения он обладает еще и эффектом сжигания жиров. Корица не только способствует похудению, она ещё и благотворным образом влияет на состояние здоровья.

Например, ее полезно употреблять при сахарном диабете, для очищения организма. Она обладает антиоксидантными свойствами, способствует рассасыванию холестериновых бляшек, повышает иммунитет.

В блендере нужно соединить 200 мл жидкого ингредиента, добавить 2 очищенных от кожуры банана, 100 г творога и некоторое количество корицы по вкусу. Молоко, творог и банан обладают питательными свойствами, а корица даёт эффект сжигания жиров.

Имбирный

Имбирь способствует подавлению голода, усиливает потоотделение, разгоняет метаболизм, сжигает жиры. Эксперты рекомендуют пить имбирный напиток за 30 минут до приема пищи.

Для приготовления имбирного коктейля потребуется 1 ст. натурального йогурта без красителей и ароматизаторов. Его нужно перелить в блендер, добавить 2 д.л. меда, 1 ст. яблочного сока, 1 д.л. перетертого корня имбиря или 1 ч.л. имбирного сухого порошка, щепоть кардамона. Всё взбивают до однородной массы и выпивают.

Овсяный коктейль

Овсяный коктейль создает чувство насыщения благодаря заполнению желудка. Так как овсяные хлопья содержат много пищевых волокон, такой коктейль еще эффективно чистит кишечник, способствуя улучшению пищеварения, снижению холестерина. Таким коктейлем можно заменить полноценный завтрак или полдник.

Один из рецептов овсяного коктейля предполагает смешивание 50 г геркулеса с одним бананом, 1 ст. молока и 1 ст.л. мёда.

Жиросжигающий огуречный коктейль

Помогает насытить организм клетчаткой, улучшить пищеварение. Дополнительный жиросжигающий эффект оказывает добавление сока лимона и молотого имбиря. Нужно взять один очищенный огурец, порезать его, переложить в блендер, добавить 1-2 ст.л. лимонного сока, 20 г имбиря в порошке и несколько листов мяты.

Все ингредиенты перебивают в блендере. Так как этот коктейль жгучий и ещё содержит кислоту, его нельзя употреблять при язве и гастрите, а также других воспалительных заболеваниях ЖКТ и мочевыделительной системы.

Зеленый огуречный

Еще один огуречный коктейль относится к зеленым, так как, кроме огурца, в составе присутствует только вода и разнообразная зелень. Следует смешать в блендере один очищенный огурец, 1 ст. воды и по нескольку веток/листов шпината, петрушки, стебель сельдерея.

Свекольно-кефирный детокс коктейль

Диетологи также советую тем, кто хочет похудеть, употреблять коктейль из свеклы и кефира. Причем пить можно не один, а 3-4 ст. коктейля в день. Однако учитывают, что ингредиенты коктейля обладают слабительными свойствами. Свеклу необходимо нарезать на некрупные куски, переложить в блендер, разбавив стаканом обезжиренного кефира, и взбить все вместе.

Приготовить коктейль в домашних условиях несложно с помощью блендера. Домашний коктейль полезнее покупных смесей, дает возможность не только экономить, но и в то же время контролировать качество напитка для похудения. Благодаря разнообразию рецептов, можно ежедневно готовить разные коктейли, не только не страдая от процесса похудения, но и получая от этого удовольствие.

Видео о домашних коктейлях для похудения, способах их приготовления и правилах приема

3 рецепта коктейлей для похудения:

Лучшие жиросжигающие коктейли:

quickdiets.ru

Жиросжигающие коктейли для похудения - рецепты в домашних условиях

Многие люди стремятся к совершенному телу. Когда нужно подкорректировать фигуру на финальных этапах, необходимы жиросжигающие коктейли для похудения. Не обязательно бежать в магазин спортивного питания, рецепты напитков доступны в домашних условиях. Давайте разбираться вместе, как приготовить вкусные и полезные коктейли направленного действия.

Рецепты жиросжигающих коктейлей для похудения

Рецепт №1. Кефир с красным перцем

Соедините в чаше блендера 240 мл. кефира с минимальным процентом жирности, 2 гр. измельчённой корицы, 45 гр. тёртого корня имбиря и щепотку красного перца. Взбейте, дегустируйте. Учтите, что напиток не стоит принимать при проблемах с ЖКТ.

Рецепт №2. Мёд с корицей

Вскипятите 220 мл. фильтрованной воды. Залейте кипятком 3 гр. порошковой корицы. Накройте ёмкость крышкой, ждите настаивания. Откройте спустя 25 минут, остудите. Примешайте 10 гр. мёда. Напиток нужно разделить на 2 порции. Выпейте перед сном и после пробуждения на голодный желудок. К вечеру нового дня необходимо готовить свежий коктейль.

Рецепт №3. Лимон с петрушкой

Жиросжигающие коктейли для похудения довольно эффективны, рецепты простые, поэтому вы без труда справитесь с задачей в домашних условиях. Поместите в чашу блендера киви, 3 веточки мяты, 2 дольки лимона, 15 гр. мёда и 100 чистой воды. Взбейте, готово!

Рецепт №4. Грейпфрут с ананасом

Пропустите через блендер 2 очищенных грейпфрута, 2 кружка свежего ананаса, 35 гр. цветочного мёда и 2 сочных стебля сельдерея. С помощью бытового прибора добейтесь от продуктов однородной кашицы. Пробуйте!

рецепт №5. Мята с лимоном

Коктейль желательно принимать в тёплое время года. Напиток отлично освежает и тонизирует. Соедините в таре дольку лимона, несколько веточек мяты, киви и 250 мл. ледяной воды. Для улучшения вкуса разрешается добавить мёд.

Рецепт №6. Семена тыквы с ананасом

Коктейль на основе тропических фруктов быстро сжигает жировую ткань. Для приготовления напитка потребуются 4 кружка свежего ананаса, половина небольшого грейпфрута, 35 гр. очищенных тыквенных семян, 30 мл. кокосового масла и 240 мл. кефира с минимальной жирностью. Пропустите компоненты через блендер. Напиток тонизирует и обогащает ткани.

Рецепт №7. Цуккини с огурцом

Превратите в однородную массу с помощью блендера небольшой стебель сельдерея, половину маленького огурца, кусочек цуккини, 2 яблока, четверть лимона и кусочек имбирного корня. Не стоит потреблять напиток перед сном. Состав обладает тонизирующим эффектом.

Жиросжигающие коктейли с имбирём

Напитки с добавлением пряностей и специй в виде перца, корицы и имбиря относятся к категории «Термогенетики». Важно знать, что такие коктейли следует принимать с особой осторожностью. Стоит воздержаться от потребления, если вы страдаете головными болями, проблемами с печенью или сердечно-сосудистой системой. Имбирь можно заменить ранее упомянутыми пряностями. Опирайтесь на свой вкус.

Рецепт №1. Имбирь с брусникой

Отправьте в чашу блендера 250 мл. обезжиренного йогурта собственного приготовления. Примешайте к массе 3 гр. имбиря свежего помола и 20 гр. свежих ягод брусники. Взбейте компоненты. Принимайте готовый напиток.

Рецепт №2. Имбирь с огурцом

Натрите на мелкой тёрке небольшой кусочек имбирного корня, весом 3—4 гр. Поступите подобным образом с 1/3 частью плода лимона и половиной небольшого огурца. Соедините компоненты со 100 мл. яблочного сока. Размешайте, готово!

Коктейли с кефиром для сжигания жира

Жиросжигающие коктейли для похудения с белком лучше остальных помогают бороться с голодом. Рецепты напитков в домашних условиях позволяют терять минимальный процент мышечной массы. Питьё лучше принимать вместо ужина после тренировок.

Рецепт №1. Кефир с кардамоном

Напиток разрешается потреблять перед сном. В составе практически отсутствуют углеводы. Смешайте в чашке 250 мл. кефира с минимальной жирностью, 2 гр. корицы и 1 гр. молотого кардамона.

Рецепт №2. Кефир с ананасом

Отправьте в чашу блендера 100 мл. грейпфрутового фреша с мякотью. Введите 230 мл. кефира с 1%-жирностью, добавьте 55 гр. кусочков свежего ананаса. Включите прибор и добейтесь от компонентов однородности. Готово!

Жиросжигающие коктейли с киви

Жиросжигающие коктейли зелёного цвета хорошо совмещать с сокращением количества углеводов в рационе питания. В результате происходит так называемая «спортивная сушка». Если вы подобным не занимаетесь в домашних условиях, подойдут более щадящие рецепты смесей.

Рецепт №1. Киви со шпинатом

Натрите зелёное яблоко небольшого размера на тёрке. Отправьте в чашу блендера. Добавьте к кашице 2 очищенных киви, стебель свежего сельдерея и 5 листьев шпината. Измельчите.

Рецепт №2. Киви с грушей

Превратите в кашицу 1 крупный плод с несколькими дольками лайма. Порубите половину спелой груши и разотрите пару листиков мяты. Пропустите компоненты через блендер. Принимайте.

Рецепт №3. Киви с огурцом

Мелко порубите яблоко зелёного сорта. Таким же образом поступите с половиной огурца. Разомните подготовленный плод киви. Соедините в чаше блендера все компоненты и добавьте 60 мл. воды, веточку петрушку. Включите прибор, готово!

Как принимать жиросжигающие коктейли

Принцип потребления напитков может немного отличаться в зависимости от категории. Если вы ранее приобрели коктейль в спортивном магазине, его следует потреблять строго по инструкции.

Также важно понимать, что покупные составы без физических тренировок дают обратный эффект. Домашние напитки отличаются тем, что они готовятся из домашних компонентов. Такие составы можно принимать вместо перекусов либо ужина.

Жиросжигающие коктейли для похудения необходимы в рационе питания при желании распрощаться с лишними килограммами и подкорректировать фигуру. Рецепты довольно просты в приготовлении, рассмотрите распространённые варианты в домашних условиях.

more-vsego.net

Жиросжигающие коктейли в домашних условиях

Не всегда физические упражнения и правильное питание помогает быстро справится с лишними жировыми отложениями. Порой организм надо простимулировать, один из самых действенных методов — жиросжигающие коктейли, которые дают внутренний толчок и помогают смоделировать фигуру.

В статье мы дадим рекомендации, как приготовить жиросжигающие коктейли для похудения в домашних условиях, и поделимся самыми эффективными рецептами.

Вкусные жиросжигающие коктейли всегда можно сделать из несложных продуктов.

Простые советы

Жиросжигающие коктейли рекомендуется выпивать на перекус, они насыщают, тонизируют, питают организм витаминами, и при этом не добавляют в рацион много калорий. Такие напитки — это добавка, но никак не полноценное правильное питание, поэтому очень важно найти правильное соотношение между спортом, меню для похудения и жиросжигающими коктейлями.

Совет: Для тех, кто не сидит на диете, а лишь придерживается сбалансированного питания, на подобных коктейлях рекомендуется проводить разгрузочные дни.

Из чего готовить

Жиросжигающие коктейли в домашних условиях можно готовить не по строгим рецептам, а экспериментируя, достаточно знать список продуктов, которые способствуют расщеплению жировых клеток и улучшают обменные процессы: морковь, свекла, капуста, сельдерей, киви, нежирная кисломолочка, редис, помидоры, огурцы, сливы, грейпфрут, апельсины, черника, малина, корица, зеленый чай, имбирь, хрен, кокосовое молоко, папайя, красное вино 100 мл/сутки, яблоки, груши, овсянка.

Как делать

Ингредиенты помещаем в блендер и тщательно взбиваем, до однородной массы. В конце можно добавить порезанные фрукты, ягоды, зелень.

Выбирайте простые и доступные продукты

Рецепты жиросжигающих коктейлей

Продуктов для приготовления коктейлей достаточно много, вам необходимо из обширного списка выбрать наиболее любимые и начать худеть с удовольствием.

Кефирные

Жиросжигающий коктейль из кефира содержит полезные пребиотики, в нем сало калорий, богат белком, понижает уровень холестерина, быстро усваивается:

  • Яблок 250 г, к ним добавить 50 г сельдерея и 100 г ананаса, измельчить и залить 250 мл кефира, перемешать.
  • Арбуз, малина, огурец очищенный – все по 250 г, взбить, в конце добавить стакан йогурта натурального или кефира.
  • Дыню 200 г измельчить, добавить кефир и 1 ч.л. корицы, перемешать.
  • Сок 1 апельсина, стакан кефира, ананас измельченный 200 г – все взбить.
  • Киви – 4 средних, яблоко зеленое – 2 очистить и перемолоть, добавить ложку меда и кефир – 1 ст.
  • Морковный сок свежевыжатый – 1 ст., сок 1 яблока зеленого, имбирь четверть ч.л., кефир -200 мл, тщательно взбить.

Жиросжигающие рецепты на основе кефира просты и доступны в любое время года

По Дюкану

Если вес встал, и требуется сильный толчок, то поможет жиросжигающий коктейль по Дюкану. Употреблять перед сном, не просто расщепляет жир, но и хорошо чистит организм. Кефир 1%, красный молотый перец, буквально на конце ножа, ½ ч.л. измельченного имбиря, столько же корицы. Все ингредиенты хорошенько перемешать, пить жиросжигающий напиток сразу.

Киви

Жиросжигающий коктейль из киви следует употреблять сразу же после приготовления. Для напитка требуется: киви – 1, пара долек лимона, петрушка 5-7 веточек, все измельчить, добавить мед 1 ч.л., но его можно исключить вообще из рецепта, залить 100 мл воды и хорошенько взбить.

Коктейль с киви – это не просто полезно, но и очень вкусно

Сельдерей

Если вы включили в рацион тяжелую артиллерию — жиросжигающие коктейли в домашних условиях, рецепты лучше разнообразить. Так, один из мощных жиросжигающих продуктов – сельдерей прекрасно сочетается со многими продуктами. 200 г зелени сельдерея, 2 зеленых яблока – измельчить, добавить сок из половинки лайма, полстакана воды и столько же льда. Ингредиенты взбить в блендере.

Вода

На основе воды так же можно приготовить ряд эффективных жиросжигающих коктейлей, но она должна быть ледяная. Вот один из популярных жиросжигающих напитков:

  • 250 мл воды, 1 ч.л. меда, одну измельченную палочку корицы и 1 ч.л. яблочного уксуса, все хорошенько перемешать.

Жиросжигающие коктейли с имбирем

С имбирем можно заваривать жиросжигающий чай, добавлять в блюда, готовить салаты. Блюда с этим продуктом не следует есть перед сном, так как он бодрит. Жиросжигающие коктейли, рецепты на его основе:

  • Взять половину ч. л. имбиря, 1 спелый банан, 200 мл обезжиренного натурального йогурта, 100 мл молока и 1 ст.л. меда. Коктейль взбить в миксере, хорошая добавка к ужину или на завтрак.
  • Стакан йогурта, имбирь ч.л., ½ ч.л. корицы и щепотка острого перца чили, хорошенько смешать. Чтобы получить максимальный эффект такого напитка потребуется выпить 1,5 л за день.
  • Ч.л. имбирного порошка, 1 лимон, 1 огурец, несколько листьев мяты и 10 стаканов чистой воды, все смешать и пить в течении дня.

Имбирь помогает сбросить вес, вывести токсины и шлаки

Имбирные жиросжигающие напитки по отзывам считаются самыми эффективными в борьбе за похудение.

Огуречный

Жиросжигающий зеленый коктейль из огурцов:

  • Огурец — 1, яблоко зеленое — 1, сельдерей — ½ пучка, корень имбиря измельчить 10 мм, немного корицы. Овощи измельчить, добавить остальные ингредиенты и хорошенько взбить. Подсластить можно стевизиодом.

В огуречный смузи можно добавить свеклу или морковь

Мы предложили вам несколько действенных напитков для похудения, вы же можете изобрести свои жиросжигающие коктейли, отзывы же на форумах говорят о том, что каждому человеку надо подбирать напиток индивидуально, лучше для этого проконсультироваться с диетологом.

Способствуют расщеплению жира, улучшают работу пищеварительной системы, кишечного тракта, нормализуют обменные процессы

О противопоказаниях

В общей практике жиросжигающие коктейли запрещены людям, страдающим аллергиями на отдельные продукты, гастритами, язвами и другими желудочно-кишечными заболеваниями. Особенно вредны те, в которых присутствует жгучий перец и имбирь. Щадящие напитки: свекольные, морковные, огуречные, кефирные, яблоками и сельдереем принимать следует с осторожностью, в разбавленном виде, после консультации с врачом.

votfit.ru

Жиросжигающие коктейли для похудения: рецепты в домашних условиях

Для тех, кто заботится о стройности, мы собрали на одной странице лучшие жиросжигающие коктейли для похудения. Рецепты в домашних условиях доступны по уровню приготовления даже новичкам. Попробуйте, это действительно просто.

Овощные коктейли

Нет ничего лучше для сжигания жира. Овощи чистят кишечник, убирают шлаки, дают витамины и опосредованно сжигают жир. Найдите лучшие для себя варианты и готовьте хоть каждый день.

Свекольный. Нарезать свеклу, огурец, один сладкий перец. Добавить стебелек сельдерея. Взбить в блендере до получения однородной массы.

Летний. К 200 мл кефира добавить 5 помидоров черри, 1/2 стебля сельдерея, свежий огурец, укроп и половину чесночного зубчика. Все содержимое тщательно перемешать.

Пикантный. Взять 1 помидор, сельдерей, 1/2 часть красного перца. Добавить щепотку соли, любую зелень и половину чайной ложки острого соуса (любого). Перемешать. По готовности положить в коктейль лед.

Огуречный. Несколько больших огурцов мелко нарезать и перемешать в блендере вместе с листьями мяты и петрушки.

Тыквенный. Одну морковь, один болгарский перец и кусок тыквы (можно заменить хурмой) измельчить на терке или в блендере. Разбавить натуральным йогуртом, украсить ягодами кураги.

Коктейль «Сельдерей». Несколько стеблей сельдерея смешать с пучком петрушки и зеленым яблоком. При необходимости можно разбавить водой до нужной консистенции.

Фруктовые коктейли

Не можете жить без сладкого? Тогда фруктовые коктейли не только помогут подсластить ваш рацион, но и добавят в организм все нужное для здоровья.

Грейпфрутовый. Слегка подморозить банан в морозильной камере (в течение 30 минут), очистить от кожуры мандарин и 1/2 грейпфрута, добавить к ним банан и пару ложек брусники. Взбить до получения однородной массы.

Медовый. Пол стакана нежирного йогурта смешать с двумя бананами и половинкой яблока. Добавить немного льда и меда. Перемешать.

Зеленый. К половине стакана холодной воды добавить 1 очищенный киви, пару ломтиков лимона с цедрой, листики с нескольких веточек мяты и петрушки. При желании добавить немного меда. Взбить в блендере.

Арбузный. 200 г очищенного от кожуры и косточек арбуза и 2 плода киви перемешать блендером. При желании добавить льда.

Ананасово-апельсиновый. Несколько колечек ананаса смешать с 1 апельсином, добавить мед и лед по желанию. Для уменьшения концентрации можно развести водой.

Жиросжигающие соки

Коктейли предполагают густую консистенцию, но если это не для вас, то попробуйте соки. Они легче пьются и прекрасно подходят для утоления жажды в жаркий день. Не говоря уже о способности сжигать накопленные жиры.

Освежающий. Смешать пол стакана воды с долькой лимона, листьями мяты, мякотью 1 плода киви. Добавить мед по вкусу.

Сладкий. В стакан охлажденной воды добавить палочку корицы, по одной чайной ложке меда и яблочного уксуса. Напиток придаст бодрости на весь день!

Цитрусовый. Взять 2 лимона и перекрутить их вместе с кожурой, разбавить 1 литром воды. Употреблять на протяжение дня.

Имбирный. Измельчить кусок имбиря, добавив к нему ложку корицы. Залить литром зеленого чая и дать настояться в термосе. Затем добавить пару столовых ложек лимонного сока и столовую ложку меда.

Молочные коктейли

Мы уже писали о протеиновых коктейлях. Белок – лучшее средство для похудения, если вы не можете отказать себе в сладком. Молочные коктейли не такие насыщающие, но все же способствующие оздоровлению и похудению.

Деревенский. К одному стакану молока добавить два сырых яйца и мелкопорезанную зелень укропа или петрушки. Перемешать. Очень важно использовать деревенские яйца, в качестве которых вы не сомневаетесь, иначе воздержитесь от сырых яиц. Мало ли что.

Ванильный. Полстакана молока смешать с половиной пачки обезжиренного или нежирного творога, добавить ваниль по вкусу и взбить блендером. Коктейль готов.

Кокосовый. В четверть стакана кокосового молока влить столько же обычного. Положить туда же горсть измельченного ананаса и один банан. Смешать. Довести до однородной консистенции.

Клубничный. В большой стакан молока добавить несколько свежих ягод клубники, несколько ложек клубничного йогурта и одну-две ложки семени льна. Взбить в блендере.

Утренний. 200 мл молока взбить в блендере вместе с двумя столовыми ложками хлопьев и одним бананом. При желании дополнить полученный продукт ложкой меда.

Сырный. В одну чашку нежирного молока добавить небольшое количество сыра «рикотта», полстакана йогурта с любым вкусом, столовую ложку сливок, чайную ложку оливкового масла. Украсить получившийся коктейль фруктами или ягодами.

С авокадо. Стакан нежирного молока взбить миксером с мякотью одного плода авокадо. Дополнить чайной ложкой меда.

Кефирные

Для тех, кто любит кефир, мы собрали рецепты с этим ингредиентом. Получается вкусно, сытно и хорошо помогает нашей цели похудеть. Кстати, они подходят для диеты по Дюкану.

Минеральный. Четверть стакана минеральной воды без газа смешать с половиной стакана кефира, добавить ломтик огурца и веточку укропа. Перемешать мистером.

Ягодный. В один стакан кефира добавить несколько капель сока лимона и горсть любых ягод. Взболтать.

Йогуртовый. Взять половину банана и половину персика, добавить щепотку корицы, измельчить, добавить в стакан кефира. Довести до однородной консистенции.

Ореховый. Стакан обезжиренного кефира смешать с четвертью пачки обезжиренного творога, добавить две столовые ложки клетчатки и горсть предварительно очищенных грецких орехов. Смешать. Взболтать.

Энергетические коктейли

И напоследок два рецепта энергетических коктейлей. Они помогут вам поддерживать силы на протяжении всего дня, что крайне важно при смене рациона.

Витаминный. Взять один литр охлажденной воды, добавить две столовые ложки укропа шиповника, пару ложек майского меда, 150 мг аскорбиновой кислоты. Перемешать, добавить лимонный сок по вкусу.

Кофейный. Чашку крепкого кофе смешать с половиной стакана молока и двумя сырыми яйцами. Добавить молотый имбирь и корицу. Украсить получившийся результат в зависимости от личных предпочтений.

Это самые лучшие жиросжигающие коктейли для похудения. Рецепты в домашних условиях для сброса веса добавьте себе в закладки, чтобы всегда иметь под рукой. Худейте с удовольствием.

izida-women.ru

рецепты приготовления в домашних условиях

Выглядеть красиво, аккуратно и подтянуто мечтает каждый человек. Причем совсем не важно, представителем какого пола он является. Если человек обрюзгший или слишком полный, то ему очень трудно найти свою любовь, создать семью, продвинуться по карьерной лестнице, да и просто жить полноценно. Например, покупать понравившуюся одежду, а не ту, что подходит по размеру или прикрывает отвисшие бока.

Тем не менее, фраза «быть в хорошей форме» не подразумевает бесконечные диеты и проведение всего свободного времени в спортзале. Но если человек чувствует себя хорошо, ему стоит просто поддерживать себя в форме. И не доводить ситуацию до ужасающих последствий - будь то анорексия или летальный исход. На помощь придут натуральные коктейли, они полезны как для фигуры, так и для здоровья.

Итак, для людей, которые не только стремятся похудеть, но и желают не навредить своему организму, написана данная статья. В ней мы проанализируем самые популярные, эффективные и безопасные жиросжигающие коктейли. А также выясним, как приготовить их в домашних условиях.

Что такое коктейль для сжигания жира?

Перед тем, как представить рецепты самых лучших напитков, помогающих избавиться от ненавистного лишнего веса, необходимо разобраться, что понимается под этим продуктом. Конечно, из его названия уже понятно и само назначение. Но каким образом происходит сжигание жира? А также из каких ингредиентов должен состоять напиток, чтобы обладать столь нужным многим людям свойством?

Вот, что отличает жиросжигающий коктейль от обычного:

  • Во-первых, следует пояснить: напиток, чтобы называться жиросжигающим, а не самым обыкновенным и бесполезным для похудения, должен непременно быть низкокалорийным.
  • Во-вторых, он приравнивается к одному приему пищи. Ведь его задача — заменить завтрак, ужин или обед, заставив организм расходовать запасенные ранее калории, которые и откладываются на талии, бедрах и других проблемных местах в виде «спасательных кругов» из жира.
  • В-третьих, в напитках для похудения содержится максимум витаминов, полезных микроэлементов, минералов. Эта ударная доза, получаемая организмом, помогает ему насытиться, избавиться от негативных последствий голодовок и диет, запастись энергией, повысить выносливость. Человек, благодаря такому чудо-средству, чувствует себя бодрым, позитивно настроенным и полным сил.

Как правильно готовить и употреблять напиток для похудения?

Многим кажется, что для получения отличного жиросжигающего коктейля достаточно лишь смешать указанные ингредиенты в той пропорции, которая задана в рецепте. Однако в действительности в этом деле также есть свои тонкости. О них и поговорим далее.

Как приготовить настоящий напиток для похудения:

  1. В рецептах, где в составе компонентов указана вода, необходимо использовать холодную жидкость. Если ее по каким-либо причинам подготовить не удалось, можно заменить кубиками льда. Их следует добавить в готовую смесь.
  2. Молочные или кисломолочные продукты должны иметь минимальную жирность.

Как употреблять жиросжигающие коктейли для похудения:

  1. Приготовленный напиток важно выпить в течение часа. Потом его свойства теряются. К тому же, при неправильном хранении им даже можно навредить себе.
  2. Но лишь таким способом добиться идеальных результатов невозможно. Диета, спортзал также крайне важны и необходимы.
  3. Поскольку такие напитки дарят заряд бодрости и сил, их разумнее выпивать на завтрак.

Противопоказания

Несмотря на кажущуюся абсолютную полезность коктейлей для похудения, у них есть и противопоказания, такие как:

  • аллергии;
  • проблемы с желудком, кишечником;
  • нарушение обмена веществ;
  • грипп и простудное состояние.

Кроме того, если одним из ингредиентов является перец, от жиросжигающего коктейля непременно следует отказаться сердечникам и людям, страдающим заболеваниями сосудов. А если корица, то тем, у кого больная печень.

Изучив все важные рекомендации, являющиеся основополагающими в достижении желаемого результата, можно переходить непосредственно к изучению рецептов.

Напиток «Калориям бой!»

Самым эффективным, а потому наиболее популярным среди худеющих и людей, следящих за своей физической формой, считается этот зеленый коктейль. Самостоятельно его приготовить очень просто. Главное - заранее вооружиться блендером. Который, кстати, понадобится для приготовления всех описанных далее коктейлей.

Состав:

  • петрушка;
  • сельдерей;
  • киви;
  • холодная вода;
  • лайм и мята для вкуса.

Как сделать:

  1. Указанные ингредиенты помыть.
  2. При необходимости очистить.
  3. Нарезать в чашу блендера.
  4. Залить водой.
  5. Взбить до однородной консистенции.

Если готовая смесь получится приторной или, наоборот, кислой, можно добавить немного меда. Но ни в коем случае не сахар!

Напиток «Ядерная атака»

Теперь рассмотрим второй оригинальный и эффективный рецепт жиросжигающего коктейля. Однако жалует его чуть меньшее количество людей, потому как в состав напитка входит кефир, который любят не все.

Состав:

  • кефир;
  • молотый красный перец или свежий чеснок;
  • корица;
  • свежий имбирь.

Как сделать:

  1. Кусочек имбиря и чеснок/перец положить в чашу блендера.
  2. Добавить корицу и кефир.
  3. Тщательно измельчить.

Напиток «Вкусная диета»

Рецептов жиросжигающих коктейлей для похудения существует очень много. Пожалуй, можно даже сказать, что каждый желающий сам способен составить собственный. Но большинство из них, несмотря на то что очень эффективны в борьбе против калорий, слишком острые, приторные, безвкусные или не подходят людям с аллергией на лактозу. Однако данный напиток не только способствует похудению, но пьется легко и с удовольствием.

Состав:

  • ломтик арбуза;
  • при желании можно добавить киви.

Как сделать:

  1. Указанные ингредиенты положить в блендер.
  2. Взбить до однородной консистенции.

Кстати говоря, арбуз эффективен не только, как ингредиент для коктейля, но и как основа целой диеты, при помощи которой можно вес свой в норму привести, избавиться от ненавистного жира на боках, да еще и поправить здоровье.

Напиток «Грейпфрутовый бум»

Это еще один отличный жиросжигающий коктейль, отзывы о котором в Интернете исключительно положительные. Самое главное - учесть, что употреблять его следует с осторожностью и в ограниченном количестве (200 мл раз в три дня, не чаще) людям, что страдают болезнями ЖКТ.

Состав:

  • грейпфрут;
  • корица;
  • по желанию можно добавить ложку меда.

Однако тем, у кого повышен уровень сахара в крови, сочетать корицу с медом не рекомендуется.

Как сделать:

  1. Очищенные дольки грейпфрута сложить в блендер.
  2. Добавить корицу.
  3. При желании мед.
  4. Измельчить до однородной массы.

Напиток «Минус килограмм»

Согласно отзывам в Интернете, благодаря употреблению этого коктейля (как минимум два раза в неделю) можно без вреда для организма терять по одному килограмму еженедельно. К тому же, такой напиток не только вкусен, но и крайне полезен как для пищеварения, так и для организма в целом. Читатели, которые не верят мнению опытных худеющих, запросто могут попробовать его, чтобы выяснить, насколько правдивы отзывы, а также, действительно ли есть эффект.

Состав:

  • грейпфрут;
  • киви;
  • корица;
  • ананасовый сок.

Как сделать:

Приготовить такой жиросжигающий коктейль для похудения в домашних условиях совсем несложно. Нужно лишь повторить уже описанную несколько раз процедуру: измельчить ингредиенты в блендере.

Напиток «Цитрусовая бомба»

Еще одним вкусным, а также способствующим эффективному похудению коктейлем, является следующая фруктовая «бомба». Однако ее не рекомендуется употреблять людям с аллергией на цитрусовые и тем, у кого повышенная кислотность желудка.

Состав:

  • лайм;
  • грейпфрут;
  • апельсин;
  • имбирь;
  • мята (по желанию).

Как сделать:

  1. Чтобы приготовить этот напиток для похудения, необходимо очистить цитрусовые от кожуры. Лайм можно разрезать вдоль, вычистить мякоть ложкой и выбрать все косточки.
  2. У имбиря тоже очистить кожицу.
  3. Положить все составляющие в блендер.
  4. Взбить в однородную массу.
  5. В готовый коктейль добавить корицу.

Напиток «Исключительный» только для девушек и женщин

Многие диетологи советуют дамам употреблять следующий коктейль. Почему именно представительницам прекрасного пола? Поясним: в его состав входит зеленый чай, который, как недавно выяснили ученые, благотворно влияет на выработку женского гормона. То есть, говоря простыми словами, его регулярное употребление позволяет увеличить размер молочных желез.

Состав:

  • зеленый чай;
  • мята;
  • лайм;
  • мед;
  • имбирь.

Как сделать:

  1. По описанному далее рецепту жиросжигающий коктейль в домашних условиях приготовить также совсем несложно. Необходимо лишь заранее заварить чашку зеленого чая без добавок, остудить его до комнатной температуры.
  2. В чашу блендера положить кусочек имбиря, пару ломтиков лайма, несколько листиков мяты, пол чайной ложки меда.
  3. Залить чаем.
  4. Тщательно взбить.

Напиток «Сама нежность»

Эту смесь нужно не пить, а скорее есть. Потому как она получается довольно густой, зато очень нежной.

Состав:

  • авокадо;
  • киви;
  • ананас;
  • классический йогурт или нежирный кефир.

Как сделать:

  1. Первым делом следует очистить авокадо и извлечь косточку.
  2. Нарезать его, киви и ананас на кусочки.
  3. Положить в блендер.
  4. Добавить йогурт.
  5. Тщательно взбить.

Итак, в статье представлены самые эффективные жиросжигающие коктейли, в домашних условиях приготовить которые очень просто. Количество ингредиентов не указано намеренно, так как важен именно состав, а не пропорции.

fb.ru

Жиросжигающие коктейли для похудения в домашних условиях

Различные домашние коктейли относятся к простым, достаточно эффективным и популярным способам избавления от жировых отложений в проблемных зонах. Готовятся такие питьевые смеси из продуктов, находящихся у хозяек под рукой.

Чтобы добиться желаемого эффекта, желательно предварительно проконсультироваться у семейного врача или диетолога. При всей безобидности жиросжигающие коктейли для похудения могут в отдельных случаях ухудшить общее самочувствие. Особенно это правило касается людей, страдающих от хронических недугов или аллергических реакций на отдельные продукты.

Что это такое

Любой коктейль – это напиток, приготовленный из нескольких компонентов. Он достаточно эффективен, но сам по себе не является панацеей от лишнего веса.

Если кто-то считает, что можно пить особые питьевые смеси и терять лишние килограммы, он ошибается! Они работают только в комплексе с другими методами – физическими упражнениями, массажем, правильным питьевым режимом и питанием.

Коктейли всего лишь «костыли», на которые опирается организм в борьбе с избыточным весом. Они помогают телу отрегулировать жировой и углеводный обмен. Но если с пищей поступает много калорий, обменные процессы по-прежнему будут неправильными.

Советы по приготовлению жиросжигающих коктейлей

Чтобы напиток работал и достигался желаемый результат, необходимо придерживаться следующих правил:

  1. Нельзя заменять тренировки и физические нагрузки только регулировкой питания и питья!
  2. Необходимо строго следить за употребляемыми калориями. Обезжиренное питьё, приготовленное по специальному рецепту, не спасает от избыточной энергии – она откладывается в проблемных зонах в виде жировых отложений.
  3. Нельзя совмещать приём коктейля и пищи! Лучше заменить напитком привычный перекус между основными приёмами пищи.
  4. Молочная продукция используется со сниженным содержанием жиров. Полностью обезжиренные продукты выбирать не стоит.
  5. Употребляется только свежий напиток. Готовить про запас не нужно!
  6. Для смешивания используется только прохладная вода. Она более эффективно воздействует на организм.

Правильно приготовленный коктейль успешно заменит БАДы и таблетки для сжигания жировых отложений, снизит аппетит и ускорит обменные процессы.

Противопоказания, требующие консультации у медицинских специалистов:

  • аллергические реакции;
  • наличие заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Заменять напитками полноценное питание не рекомендуется! Меню должно быть сбалансированным, так как голодание приведёт к потере мышечной массы.

О том, как приготовить напиток с имбирем для похудения, читайте здесь.

Что важно знать

Не у всех коктейлей одинаковое воздействие на организм. Некоторые питьевые смеси выводят токсины, лишнюю жидкость и улучшают пищеварение. Другие влияют на метаболизм и помогают победить чувство голода.

Такими напитками можно без проблем заменить перекус. Для этой цели подойдёт мёд и молочная продукция с низким содержанием жиров, овощи и фрукты, зелень.

В качестве добавок можно использовать приправы. Хотя они и не входят в традиционные рецепты, можно смело экспериментировать, ориентируясь на собственный вкус.

Есть также компоненты, напрямую влияющие на метаболизм. Это:

  1. Корица в молотом виде, помогающая расщепить жиры, которые образовались вследствие избыточного употребления углеводов. Приправа не позволяет превращать углеводы в жир – происходит выработка энергии.
  2. Чёрный перец, содержащий пиперин – важный катализатор обменных процессов. Он ускоряет метаболизм, тем самым способствуя похудению.
  3. Кардамон – лучший выбор для большинства питьевых смесей, позволяющий расщепить отложения, которые образовались при чрезмерном употреблении жиров и углеводов. Это универсальная жиросжигающая специя.

Работающие рецепты коктейлей

Существуют рецепты, прошедшие испытание временем и доказавшие свою эффективность. При желании можно незначительно изменять их состав, ведь пить то, что кажется неприятным на вкус крайне сложно.

Белковый напиток имеет очень приятный вкус. Он наверняка понравится всем любителям сладостей и калорийного питания. Все перечисленные компоненты тщательно смешиваются в блендере.

Понадобится:

  • чайная ложечка любого джема;
  • 40 грамм шоколадной плитки;
  • 75-80 грамм нежирного творога;
  • стакан свежевыжатого апельсинового сока;
  • один банан.

Смесь поможет насытиться во время дневного перекуса. Она достаточно калорийная и питательная.

Питьевая смесь на основе кефира идеально подходит людям с повышенными физическими нагрузками и спортсменам. Употребляется в охлаждённом виде! Помогает расщепить жиры и нарастить мышечную массу.

Понадобится:

  • столовая ложка джема;
  • чайная ложечка заменителя сахара;
  • 200-230 миллилитров нежирного кефира;
  • 75 грамм сухого молока.

Насыщенный коктейль на основе молока также предназначен для правильных перекусов. Для его приготовления понадобится:

  • чайная ложечка оливкового масла;
  • две чайных ложки натурального мёда;
  • небольшой банан;
  • 150 грамм не очень жирного творога;
  • четыре отваренных яйца;
  • 400 миллилитров нежирного молока.

Неплохо себя зарекомендовали различные фруктово-овощные смеси:

  1. Четверть огурца, ломтик цуккини, стебель сельдерея, два небольших яблока и четверть лимона измельчается в блендере. Можно добавить молотый имбирь на кончике чайной ложки или кусочек имбирного корня толщиной до 1 сантиметра. Хорошо тонизирует и освежает.
  2. Четверть грейпфрута, 4 кусочка свежего ананаса, кокосовое масло (30 г), нежирный кефир (250 мл), тыквенные семена (30 г). Отлично обогащают витаминами и микроэлементами, улучшают пищеварение.
  3. Мякоть спелого арбуза в количестве 200 грамм и два свежих киви. Это прекрасный летний рецепт, позволяющий вывести шлаки и токсины, а также избавляющий от жировых отложений и избыточной влаги.
  4. Ещё один летний вариант включает в состав два киви, 7 веточек свежей мяты, дольку лимона и полстакана холодной воды. Отлично тонизирует и помогает избавиться от жира. Для улучшения вкуса можно использовать чайную ложечку мёда.

Большинство домашних рецептов – это вкусные питьевые смеси, не требующие много времени на приготовление. Готовить их быстро и приятно, а долгожданный эффект не заставит себя долго ждать – фигура станет стройнее через пару месяцев регулярного употребления и занятий спортом.

islimnow.ru

напитки для сжигания жира в домашних условиях

Жиросжигающие напитки — это коктейли с содержанием кофеина и минералов, Л-карнитина и аминокислот, позволяющие ускорить расщепление жиров. Зачастую подобные средства используются спортсменами, балеринами. Благодаря воздействию напитка происходит уменьшение прослойки жира, повышается выносливость.

Что нужно знать новичку перед началом похудения

Жиросжигающие коктейли обладают немалыми преимуществами для худеющих и активных людей. Принцип воздействия напитка зависит от состава и категории. Известно 3 типа смесей.

Детокс-коктейли

Направлены на похудение. В состав включаются овощные соки. Действие основано на выводе шлаков, налаживании работы ЖКТ. Результативность достигается в течение длительного периода. Детокс-коктейли очищают организм от токсинов. В состав включены соки овощей, фруктов, специи. Концентрат разводят водой, молоком или чаем. Принимать следует в любое время в течение дня.

Важно! Главное требование — принимать после еды минимум через 20-30 минут. При этом такие напитки не являются заменой приемов пищи.

Свежий коктейль без алкоголя изготавливается из зелени. Ее измельчают при помощи блендера, добавляют банан, свежевыжатый сок цитрусового (апельсин, грейпфрут).

В детокс-смузи входят огурцы, яблоки и сельдерей. Добавляются мелко нарезанные кислые ягоды, шпинат в небольшом количестве. Затем с помощью блендера смесь доводят до измельченного состояния и разбавляют водой (допускается минеральная) или кефиром.

 

Принимать после еды минимум через 20-30 минут

Термогенные коктейли

Включают в свой состав кофеин, гуарана, таурин, Л-карнитин. Под воздействием напитка происходит ускорение кровообращения, увеличивается обмен углеводов. Спортсмены предпочитают употреблять термогенные смузи непосредственно перед тренировкой. При проблемах в работе сердца или заболеваниях сосудов запрещается употребление напитков-жиросжигателей.

Протеиновые коктейли

Они используются после тренировки и помогают организму проводить процесс сжигания жира, не затрагивающий мышцы.

Протеиновые коктейли необходимы культуристам, бодибилдерам. С их помощью удается нарастить мышечную массу или сбросить вес. Диета, состоящая только из жиросжигающих коктейлей в домашних условиях, запрещена. Белковые напитки заменяют 1 прием пищи за сутки. При этом существует градация по типу действия и составу:

  • витаминные включают в состав ягоды, фрукты;
  • белковые на основе яиц, молока;
  • энергетические с добавлением орехов, кофе.

Схема приема определяется категорией, к которой относится напиток. Например, белковые смеси требуют соблюдения инструкции, в  противном случае гарантирован результат, противоположный ожидаемому.

Информация о жиросжигающих коктейлях

До начала приема стоит разобраться, какое воздействие оказывают на организм напитки для сжигания жира. Скорректировать вес проще при запуске биохимических процессов у пациента. Используя жиросжигающие напитки, человек может преследовать разные цели:

  • Снижение калорийности — главная задача худеющего человека. Жиросжигательный коктейль полноценно заменяет прием пищи. При этом калорийность его минимальна. В результате организм начинает сжигать калории без сохранения запасов жировой прослойки. Примечательно, что происходит процесс и в проблемных зонах при занятиях спортом.
  • Домашние смузи — это отличный источник для витаминов. Питательный состав коктейлей позволяет отказаться от биодобавок, при этом исчезает чувство голода.
  • Процесс жиросжигания направлен на устранение проблемных зон, ускорение метаболизма. Эффект достигается за счет цитрусовых и специй. Напиток, сжигающий жир в домашних условиях, готовится легко. Он позволяет контролировать обмен веществ и не считать калории.
  • В продаже встречаются энергетики-сжигатели. Прием коктейлей такого типа бодрит, увеличивает выносливость и поднимает настроение. Рекомендуется употреблять на диетах на завтрак.

Важно! Любой вид коктейлей для сжигания жира — это часть программы. Напитки не отменяют спортивные занятия и диеты.

 

Напитки не отменяют спортивные занятия и диеты

Не стоит употреблять смузи, если имеются в анамнезе поклонения в здоровье:

  • аллергические проявления;
  • патологии ЖКТ;
  • нарушенный обмен веществ;
  • заболевания сосудов.

Смузи предлагаются в продаже или же разрешается навести смесь самостоятельно.

Напитки для сжигания жира в домашних условиях

В интернете предложены сотни рецептов коктейлей, способных сжечь жировые отложения. Смузи белкового типа «Ванильное молоко» — один из самых простых вариантов. В чашу комбайа добавляется 100 граммов творога (подходит только обезжиренный и нежирный), вливается 3/4 стакана молока. Блендером замешивается тщательно до тех пор, пока масса не станет однородной консистенции. В смесь добавляется ваниль и взбивается.

В ягодный коктейль требуется по 2 ст. л. овса (в пророщенном виде), клюквы (допускается в качестве альтернативы брусника), 0,5 стакана воды и пачка творога, затем все взбивается блендером погружного.

Правильное приготовление напитка дает положительный результат, и жир начинает сжигаться в проблемных местах. Эффективность коктейлей зависит от соблюдения правил приготовления:

  • Выбирать свежие ингредиенты для напитков.
  • Все овощи, характеризующиеся грубой структурой, подвергать термической обработке.
  • Не добавлять в состав коктейля ягоды в замороженном виде. Им требуется время на оттаивание.
  • Ингредиенты измельчать кусками и затем добавлять в смузи.
  • Делать все поэтапно: сначала измельчить твердые составляющие, затем — добавить жидкость и взбить смесь второй раз.
  • Добиться запуска процесса жиросжигания можно тщательным взвешиванием ингредиентов.
  • Те молочные продукты, которые используются в составе коктейлей, не должны быть жирностью более 1,5 %.

Схема приема смузи проста: на ночь минут за 30 до сна выпивается коктейль (1 раз). Спортивный тренер может подсказать иной вариант приема напитка — до тренировки или после нее, в качестве замены ланча или обеда.

 

Правильное приготовление напитка дает положительный результат

Советы опытных диетологов

Питательные коктейли для сжигания жира — это достойное дополнение к диетам и спортивным нагрузкам. Процесс похудения начинается при дефиците калорий. Смузи лишь стимулируют этот процесс.

Не стоит увлекаться напитками на основе слабительных препаратов. Обезвоживание — это результат приема подобных коктейлей. К тому же жиросжигающие смеси не заменяют прием воды.

Диетологи также не рекомендуют выпивать более 3 стаканов коктейлей в сутки, иначе могут появиться тошнота и диарея.

Жиросжигающие коктейли — это отличный помощник в борьбе с лишними килограммами. Такие напитки не содержат химических веществ, у них больше плюсов, чем минусов, они богаты витаминами и микроэлементами. Правильно приготовленные и использованные жиросжигающие коктейли способны ускорить процесс коррекции фигуры.

calenda.ru

Рецепты жиросжигающих коктейлей. Видео обзор самых эффективных

В этой  статье вы узнаете какими простыми  и действенными могут быть рецепты жиросжигающих коктейлей из недорогих продуктов.

Эффект безумно потрясающий

Дает коктейль жиросжигающий

Желающие и решившиеся, наконец, сбросить накопившийся жир не могут пройти мимо жиросжигающих коктейлей хотя бы потому, что само их название вызывает интерес. Давайте разберемся, соответствует ли их название той пользе, которой от них ожидают.

Рецепты жиросжигающих коктейлей: польза для похудения

Смысл жиросжигающих коктейлей состоит в том, чтобы эффективно устранять внутренний и подкожный жир. Но не следует переоценивать их роль: как метод похудения он несет лишь вспомогательную функцию. Другими словами, на одних жиросжигающих коктейлях активно сбросить вес не удастся.

Зато как помощники в деле похудения они незаменимы, поскольку не только полезны, но и приятны на вкус и оказывают на организм важные необходимые действия.

А именно:

  • Снижают аппетит, позволяя не переедать.
  • Нормализуют процессы пищеварения в организме, повышая усвоение полезных веществ и ускоряя вывод шлаков и токсинов.
  • Успокаивают нервную систему, снижая потребность в дополнительном приеме еды как средства для снятия стресса.
  • Отлично выполняют роль перекусов в разгрузочные дни.

Вы можете использовать как магазинные жиросжигающие коктейли, так и коктейли, приготовленные дома самостоятельно. Вреда организму домашние напитки принести не могут, так как готовятся они из свежих натуральных ингредиентов.

Единственный вред от жиросжигающих коктейлей – возможная аллергия, причиной которой является индивидуальная непереносимость организма какого-то компонента напитка. Но так это легко исправить, заменив «вредный» продукт на полезный.

Рецепты жиросжигающих коктейлей. Правила подбора составляющих

При составлении коктейлей следуйте приведенным ниже правилам, и у вас не возникнет никаких осложнений.

Итак:

  • Если вы готовите коктейль на основе кисломолочных продуктов, берите их с наименьшим процентом жирности.
  • При приготовлении коктейлей на водной основе используйте только холодную воду –именно она позволит быстрее сжигать калории, а значит, эффективнее снижать вес.
  • Потребление жиросжигающих коктейлей не отменяет соблюдение правил здорового питания, т.е., выпивая диетические коктейли, но продолжая вовсю есть жирную и вредную пищу, похудения вы не добьетесь.
  • Готовьте жиросжигающий коктейль только на одну порцию по принципу «сделал и сразу выпил», потому что «коктейль хранить – здоровью вредить».
  • И еще раз напоминаем: применяйте жиросжигающие коктейли в совокупности с другими методами похудения – только тогда вы получите максимальный результат.

Список продуктов, обладающих жиросжигающими свойствами

Вам в помощь приведем список продуктов, обладающих жиросжигающими свойствами:

  • Вода – именно она ускоряет метаболизм в организме, являясь носителем при выводе шлаков и токсинов.
  • Нежирные молоко и кисломолочные продукты (кефир, творог, мацони, йогурт, айран, кумыс, шубат) – активно чистят кишечник, при этом насыщая организм кальцием и микроэлементами.
  • Фрукты и ягоды –богаты витаминами и микроэлементами, ускоряют обменныепроцессы в организме.
  • Овсянка – отлично насыщает организм полезными веществами, так как содержит большоеколичество белков, витаминов и микроэлементов.
  • Чаи – в принципе, любые, кроме черного. Тонизируют процессы метаболизма, наполняют организм энергией.
  • Свежие овощи (капуста, сельдерей, помидоры, огурцы, кабачки, редька) – содержат много клетчатки, способствующей интенсивному очищению кишечника, дают организму множество витаминов и микроэлементов при минимальном количестве калорий.
  • Специи (красный перец, имбирь, корица, кардамон) – улучшают работу сердечно-сосудистой системы, ускоряют процессы пищеварения, активизируя вывод шлаков из организма. И все же при всей очевидной пользе специй следует сначала понаблюдать за реакцией вашего организма на тот или иной компонент и исключить из употребления те, которые вызывают аллергию.

А сейчас, собственно, рецепты. Причем такие, которые быстро готовятся, вкусные и полезные.

Жиросжигающий коктейль для похудения

Приготовление:

  • Для этого коктейля очищаем два грейпфрута, режем их на кусочки и отправляем вместе с одной столовой ложкой меда в емкость. Взбиваем блендером в однородную массу – и коктейль готов.
  • Примечание: желательно перед приготовлением коктейля грейпфруты охладить – тогда вы получите освежающий напиток, который более интенсивно сможет сжигать ваши калории.

КБЖУ на 100 г: белки – 0,7; жиры – 0,19; углеводы – 8,92; калорийность – 38,68.

Как приготовить коктейль для похудения: видео

Жиросжигающий диетический коктейль

Приготовление:

  • Очищенный от кожуры один киви разрезать на четыре части и отправить в емкость. Добавить к нему 7-8 веточек петрушки и листики мяты с трех веточек.
  • Залить 100 мл чистой холодной воды. Взбить блендером до однородности. Вылить в красивый стакан и насладиться вкусом освежающего напитка.

КБЖУ на 100 г: белки – 2,24; жиры – 0,31; углеводы – 5,89; калорийность – 34,04.

Видео рецепт диетического жиросжигающего коктейля:

Жиросжигающий коктейль из кефира и корицы

Приготовление:

  • Чайную ложечку корицы высыпаем в стакан охлажденного обезжиренного кефира, перемешиваем и даем постоять полчаса. И можно пить.

КБЖУ на 100 г: белки – 3,03; жиры – 0,2; углеводы – 6,37; калорийность – 37,81.

Кефир и корица для похудения: видео рецепт

https://www.youtube.com/watch?time_continue=200&v=jzkqazXRgEY

Жиросжигающий коктейль из киви и лимона

Приготовление:

  • Листики от шести веточек петрушки и шести веточек мяты кладем в емкость, режем на кусочки две дольки лимона с кожурой и очищенный от кожуры киви и тоже отправляем в емкость.
  • Заливаем все 100 мл холодной воды и взбиваем блендером. Жиросжигающий бодрящий коктейль готов!

КБЖУ на 100 г: белки – 2,36; жиры – 0,31; углеводы – 6,0; калорийность – 34,98.

Видеоролик рецепты жиросжигающих коктейлей из киви и лимона:

Жиросжигающий коктейль: «Пей перед сном и худей»

Предлагаем вам рецепт эффективного жиросжигающего коктейля, который будет работать на вас, пока вы спите.

Приготовление:

  • Порезать на кусочки один лимон и один огурец, сложить их в емкость.
  • Туда же отправить одну столовую ложку тертого имбиря, 10 веточек петрушки или кинзы, одну столовую ложку сока алоэ вера и 100 мл кипяченой и охлажденной воды. Взбить блендером в однородную массу.
  • Готовый коктейль выпить перед сном.

КБЖУ на 100 г: белки – 1,52; жиры – 0,19; углеводы – 4,28; калорийность – 24,29.

Что пить на ночь, чтобы похудеть: видео

Жиросжигающий освежающий коктейль

А это рецепт, в котором присутствует красный молотый перец, для тех, кто любит «поострее и погорячее».

Приготовление:

  • Выливаем стакан нежирного кефира в емкость, добавляем туда одну чайную ложку молотого имбиря, одну чайную ложку молотого красного перца, одну столовую ложку меда и половинку банана.
  • Взбиваем блендером до однородности. Переливаем в красивый стакан и пробуем.

КБЖУ на 100 г: белки – 2,42; жиры – 0,13; углеводы – 15,21; калорийность – 72,92.

Видео рецепт освежающего коктейля для похудения:

Жиросжигающий зеленый коктейль

Приготовление:

  • Для него очищаем от шкурки один киви и режем на кусочки, складываем их в емкость. Добавляем пару колечек лимона с кожурой, листочки с 10 веточек петрушки и 8 веточек мяты и две чайные ложки меда.
  • Заливаем все 100 мл холодной чистой воды и взбиваем блендером в однородную массу. Выливаем в бокал, пьем и худеем.

КБЖУ на 100 г: белки – 2,58; жиры – 0,32; углеводы – 8,63; калорийность – 46,44.

Очень зеленый и очень полезный. Рецепты жиросжигающих коктейлей

И на злобу дня

После того, как сын, забравшись ко мне на спину, радостно закричал: «Ура, я еду на бегемоте!» – решила сесть на диету.


Поделиться новостью в соцсетях