Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Зеленый коктейль для похудения


Зеленый коктейль - рецепты для похудения и здоровья

Рецепт зеленого коктейля для здоровья

Поклонники здорового образа жизни утверждают, что лучшей пропорцией смузи для отменного здоровья человека является:

  • зелень – 40%
  • фрукты или овощи – 50%
  • жиры (растительные масла, орехи, авокадо, семена льна, конопли) – 10%. С помощью жиров (не менее 1 ст. л.) усваиваются минеральные вещества и витамины К и Е.
  • в коктейли для удобства их употребления можно добавлять чистую воду, соки, лед.

Необходимо помнить, что в коктейли к зелени необходимо добавлять или только фрукты, или только овощи. Сначала размельчать зелень, затем добавлять фрукты или овощи и обязательно доводить содержимое до однородной массы.

https://www.youtube.com/watch?v=pO08gOHgqxY

Фруктовую или овощную основу коктейлей можно и не менять (употреблять самую любимую), а зелень стараться менять и выбирать самую тёмную  с максимальным содержанием хлорофилла.

Не обязательно кардинально менять свой дневной рацион питания, достаточно выпивать один стакан зелёного коктейля вместо одного приёма пищи, или за 30 – 40 минут до основной еды.

Приготовим супер-коктейль:

  • 1 груша
  • 1 огурец
  • 1 апельсин
  • 1 или половина лимона
  • 1 киви
  • 1 чашка зелени
  • мята
  • вода

Из апельсинов выжимаем сок. Остальные компоненты моем, чистим, режем.

Отправляем зелень, фрукты, огурец, сок апельсина и воду в блендер и измельчаем.

Очень вкусный, освежающий, я бы сказала охлаждающий смузи получается.

Автор https://youtu.be/veLxr-xy_gk

Как проснуться утром без привычного кофе? Очень просто! Сделайте коктейль такого состава — банан, семя льна, листья одуванчика и вода — взбить все в блендере 2-3 минуты до однородности.

Вы знали, что одуванчик имеет еще одно народное имя — «горький цикорий». В одуванчике содержатся витамины А, В, и С, фолиевая кислота, калий, кремний, железо и дубильные вещества.  Если у вас отеки по утрам, то этот смузи для вас! Одуванчик помогает вывести из организма лишнюю жидкость и предотвращает ее повторное скопление.

Нужно почитсить печень, оздоровить кожу, делаем смузи с одуванчиком.

Рецепт из листьев:

  • 1 пучок дикоросов (подорожник, одуванчик, клевер), можно брать чистый одуванчик
  • 1 банан
  • 1 яблоко
  • 1 литр воды
  • БАД по желанию

Загрузите зелень в блендер, порежьте яблоко с бананом и тоже загрузите в блендер. Залейте примерно 0.5 л воды и блендерите до того момента, пока листья зелени измельчаться до почти однородной массы. Влейте оставшуюся воду и еще раз смешайте. Банан и яблоко используются для придания вкуса данному коктейлю, поэтому вы можете экспериментировать с любыми фруктами и овощами, пока не найдете ваш любимый вкус.

Автор https://youtu.be/EMde9l-rHRE

Польза зеленого коктейля для организма и для суставов

По мнению Аюрведы зелёный коктейль – это глоток жидкой солнечной энергии. Всё богатство полезных веществ, содержащихся в зелени, насыщает зелёные коктейли. Эти волшебные напитки здоровья просты в приготовлении и неимоверно полезны.

Зелёный коктейль обладает такими полезными свойствами:

  1. Нормализует артериальное давление и работу сердечнососудистой системы (так как содержащийся только в зелени хлорофилл очень насыщен кислородом), улучшает состояние варикозных вен, предотвращает атеросклероз, повышает уровень гемоглобина в крови, помогает при гемофилии, уничтожает вредные (анаэробные) бактерии, способствует развитию полезных (аэробных бактерий), заживлению ран, язв, эрозий, лечит любые воспаления и  устраняет дурной запах изо рта.
  2. Производит ощелачивание (зелень самая щелочная пища на земле) организма, который чрезмерно закисляют молочные, кондитерские и мясные продукты, способствуя развитию любителей кислой среды возбудителей различных заболеваний.
  3. Клетчатка зелени улучшает микрофлору кишечника, стимулирует его двигательную функцию, способствует очищению кишечника и всего организма. В клетчатке содержатся антиоксиданты, предотвращающие развитие рака.
  4. Даже люди старше 60—70 лет с артритами и артрозами, остеохондрозами и болями в суставах уже через две недели заявляли, что боли практически ушли, сил прибавилось и они могут много ходить. В чем секрет? В том, что это чистая, здоровая и живая еда. А самое главное хорошо молотая. В наше время мало кто жует 32 раза и мало кто знает зачем вообще мы жуем. А жуют люди не просто для того, чтобы пища в горло прошла, а для того, чтобы выделилась слюна, которая содержит специальные ферменты, участвующие в пищеварении.
  5. Белки и протеины, содержащиеся в зелени в максимально эффективной форме, легко усваиваются, что даёт отдых организму и насыщает его огромным количеством энергии и ферментов.
  6. Помогает при анемии, активизирует защитные силы организма, в разы укрепляет иммунитет.
  7. Стимулирует работу щитовидной и поджелудочной желёз, выводит из организма шлаки, токсины, тяжёлые металлы, излишний холестерин.
  8. Способствует похудению, так как смузи очень питательны и вызывают чувство насыщения и лёгкости в желудке; кроме того, зелень ускоряет обмен веществ и  содержит минимальное количество калорий при наличии большого и разнообразного количества полезных веществ.
  9. Улучшает сон, общее самочувствие, цвет лица, очищает кожу, препятствует преждевременному старению.
  10. Заряжает силой и энергией, снимает сонливость, способствует прекрасному настроению.
  11. Уходит молочница, стоматит, ангина и прочие симптомы кандиоза. Ведь кандида любит кислую среду, созданную дрожжами, мясом, сладким, а вот в щелочной ей плохо живется. Проверено на личном опыте. У меня всю жизнь молочница и стоматит был и лечила я ее бесконечно,  даже уколами. Через месяц после перехода на свежие овощи,фрукты и смузи я о ней не вспоминала. И вот уже 5 лет, как я не сыроед, но организм на столько оздоровился в тот период, что эти проблемы меня не волнуют до сих пор.

На самом деле определенного рецепта именно при суставной боли нет. Да его и не нужно. Его действие не зависит от пропорций и перечня фруктов и зелени, а от того, что вы хотя бы один прием пищи заменяете качественным, живым, без соли, химии, без вареной мертвой пищи.

И на самом деле это работает. Вот история мужчины, которому врачи предлагали только одно — заменить суставы на железки. Он не мог вставать с кровати, даже в туалет. И кажется  чудо, но он быстро исцелился живым питанием. А чудо та и нет, просто организм получая здоровую легкую пищу, которая не травит и не требует огромных затрат его мощностей на ее переваривание занялся самовосстановлением и выводом мусора, в том числе и из суставов. Рекомендую видео, в котором мужчина рассказывает как и что он делал.

Ну и рецепт на закуску. Именно этот рецепт рекомендуют при проблемах с суставами, так как он содержит  много лимонного сока и даже цедру. Здоровый завтрак от боли в суставах и спины:

  • пучок зелени
  • жменя шпината
  • лимон — 1/4
  • курага — 8-10 штук
  • чернослив — 4-6 штук
  • яблоко — 1 шт.
  • вода

В блендер отправляем петрушку с укропом.

Затем шпинат и 1/4 лимона прямо с кожурой.

Затем штук 5-6 чернослива и 8-10 кураги, которые также положительно влияют на состояние костей и суставов. Курага помогает вывести из организма мочевую кислоту, которая, накапливаясь в суставах в виде микроскопических кристалликов.

Режем яблоки. Серединку не удаляем, так как в косточках содержится много йода.

Добавляем стакан или больше воды (по вкусу).

И смалываем до однородности. Приятного аппетита!

Автор https://youtu.be/kt_2yK68Spk

Можно ли принимать зеленый коктейль при беременности

Зелень является необыкновенно важным продуктом питания, максимально удовлетворяющим потребности человека в полезных веществах. Питательные вещества содержатся в клетках растений и для их высвобождения необходимо разрушить стенки этих клеток. Так как они содержат целлюлозу и биологически  чрезвычайно устойчивы, то этот процесс требует длительного пережёвывания и большого количества желудочного сока.

Блендер прекрасно справляется с этими проблемами, а приготовленные с его помощью коктейли быстро усваиваются организмом человека. Поклонники зелёных коктейлей выпивают за день от 0,5л до 2л напитков. Употребляются смузи только свежеприготовленными.

При покупке блендера необходимо обратить внимание на такие требования:

  • он должен иметь 4 ножа, а не два;
  • необходим блендер-чаша, а не погружной;
  • его мощность должна быть от 1000 вт

Крупные овощи и фрукты необходимо сначала измельчить ножом, а затем  — в блендере с добавлением жидкости.

Рецепт с имбирем и шпинатом:

  • Имбирь 1-2 см.
  • Шпинат 1/2 пучка
  • Петрушка 1/2пучка
  • Кунжут 1 ч.л.
  • Семена льна 1 ч.л.
  • Вода 100 мл.
  • Лимонный сок из 1 дольки лимона

Имбирь нарезаем и отправляем в блендер.

Сверху зелень, можно немного измельчить ножом.

Туда же добавляем лен и кунжут. Если их добавлять с остальными компонентами, то они измельчатся лишь частично.

Яблоко чистим, режем. Также чистим и нарезаем банан. Но пока их не закладываем, чтобы проще смолоть зелень.

В чашу блендера к зелени отправляем 100 мл воды и сок лимона. И все измельчаем.

Когда зелень измельчилась  вводим яблоко и бананы. Можно порциями, чтобы блендеру было легче.

Автор https://youtu.be/gXqOSZH8mEw

Иметь красивое здоровое тело – это та задача, с которой очень легко справиться, если любить себя и уделять хоть немножечко внимания своему здоровью. Сейчас много говорят о физических нагрузках, о правильном питании. У меня на сайте вы найдете достаточно информации, посвященной этим вопросам. В копилку таких полезных сведений войдет и эта статья, где я расскажу, как принимать зеленый коктейль для похудения.

Проще всего один прием пищи заменить коктейлем. Например, завтрак или ужин.

Курс приема – 30 дней. Хотя уже через неделю вы увидите изменения на вашей коже и  вашем самочувствии и даже в вашем весе. Этого достаточно, чтобы на протяжении года выглядеть стройным и подтянутым. Но, ваш организм будет вам благодарен, если вы не будете прекращать делать себе такой полезный завтрак или ужин.

Конечно можно и нужно. Ассортимент продуктов подбирайте осторожно, если знаете что у вас есть аллергия на какой то фрукт или зелень, то конечно исключайте из рецепта.

В начале беременноcти всем рекомендуют пить фолиевую кислоту синтетического происхождения. Но приверженцы здорового образа жизни, которые разобрались в негативном влиянии химических витаминов и добавок и с успехом добывают все необходимы из натуральных продуктов, а их как раз уйма в свежей зелени!

Какие плюсы от употребеления коктейлей для беременной:

  1. Повышает уровень гемоглобина в крови (что очень и очень актуально в период беременности!).
  2. Очищает ткани кишечника ( про запоры можно будет забыть уже после нескольких дней приема коктейля).
  3. Улучшает образование молока.
  4. Улучшает состояние варикозных вен.
  5. Нормализуют вес ( коктейлем можно заменить ужин или употребить его вместо перекуса ) .
  6. Насыщают организм кльцием, витаминами, кислотами и другими важными.

Рецепт:

  • банан 1 шт.
  • 1/2 груши
  • шпинат (можно замороженный, если готовите зимой)
  • авокадо 1 шт.
  • вода 1/2 чашки

Все чистим,моем и режем и отправляем в блендер.Добавляем 0,5-1 стакан воды.

Готово! Вкусно и полезно.

Автор https://youtu.be/jVGEeJ0zVXU

Зеленый коктейль с петрушкой

Кто не любит петрушку? Вы? Спорим вы ее не почувствуете?!  Зеленые смузи — это то, что просто необходимо для очищения организма после новогодних застолий!

Рецепт 1: 

  • Киви — 1 шт.
  • Груша  — 1 шт.
  • Банан  — 1 шт.
  • Немного петрушки.

Итак приготовление как всегда простое. Главное добавить немного воды, чтобы дать возможность разогнаться блендеру.

Итак, включаем на максимальную скорость!

Как захотелось его сейчас. Пошла готовить. Это же вкус весны!

Второй вариант для любителей авокадо. Авокадо — один из самых полезных фруктов для нашей красоты.  Здесь петрушки уже побольше, но она сюда отлично вписывается. Этот вариант вполне сойдет для плотного завтрака.

Рецепт с авокадо:

  • Авокадо — 1 шт.
  • Груши  — 2 шт.
  • 1 пучок петрушки⠀⠀

Авокадо очищаем от кожуры, удаляем косточку и нарезаем крупными кусочками. Очищаем груши и нарезаем ломтиками. Соединяем ингредиенты в чаше блендера, посыпаем их измельченной петрушкой, тщательно пюрируем. Доливаем массу 1–2 стаканами воды и снова взбиваем смузи.

Зеленый смузи с сельдереем для очищения кишечника

Сельдерей — отличное противовоспалительное средство. Уничтожает:

  • вредные бактерии
  • плесень
  • грибки
  • вирусы

Выводит токсины из печени и кишечника, а эти патогенные микроорганизмы часто вызывают воспаления, затрудняющие работу всех систем организма.

И еще бонус — он поддерживает полезные бактерии.  А их отсутствие приводит к размножению патогенных организмов, нарушению микрофлоры, дисбактериозу. Без них невозможно нормальное пищеварение, а значит, и усвоение питательных веществ.

Но этот любовный напиток в сто крат лучше!

  • 1 пучок мяты
  • сок 1/2 лайма
  • лед
  • вода
  • 1 яблоко
  • 3 стебля сельдерея

Сельдерей и другие компоненты моем, чистим, режем на куски. Убедитесь, что очистили сельдерей от всех жестких волокон.

Автор https://youtu.be/SdjQsZSXSMY

Сыроедческий коктейль по рецепту Виктории Бутенко

«Зелёные коктейли» придумала Виктория Бутенко – автор книги «Зелень для жизни». В настоящее время смузи стали популяры во всём мире.

Чтобы привлечь внимание к зелени, несущей  человеку здоровье, просто надо её приготовить вкусно и красиво. Так как вкусы у людей разные, а ингредиентов для коктейлей великое множество, то выбрать «свой любимый» можно только путём проб и творческого подхода.

Любимые коктейли Виктории Бутенко:

  • листья и цветы одуванчика крапива 2 банана 2 груши 1-2 стакана чистой воды;
  • большой пучок петрушки 4 спелых груши 2 стакана воды;
  • листья и цветы одуванчика шпинат 1 банка клубники вода.

Зеленый коктейль по рецепту Вадима Зеланда

Вадим Зеланд в одной из своих книг по Трансерфингу «ЧистоПитание» описывает рецепты здоровой, живой пищи, в том числе рецепты зеленых коктейлей. Такой коктейль может стать идеальным завтраком, который не обременит вас, а, напротив, зарядит энергией и поможет организму очиститься.

Вам понадобится всего 5 ингредиентов, стакан воды и блендер. Начните утро с энергетически заряженной и полезной пищи, которая поможет вам оставаться бодрым и осознанным на протяжении всего дня!

Рецепт:

  • 1 банан
  • 2 стебля сельдерея
  • 2-3 листа салата
  • 1 апельсин
  • 2-3 клубники

Помешаем мытые и чищенные фрукты и зелень в блендер, заливаем водой и измельчаем до однородности. Этот вариант получается не зеленый по цвету, но очень вкусный!

Воду можно также настаивать на шунгите и кремние.

Автор МК https://youtu.be/oWBNRkDUZG8

Этот вариант не зеленый по цвету, но не менее полезный.

Зеленый весенний коктейль из крапивы

Это настоящий эликсир молодости и здоровья! Начиная вводить в свой рацион зеленые коктейли , не спешите загружать в одну порцию сразу много зелени. Лучше начать с небольшого пучка или с нескольких веточек. И постепенно увеличивать кол-во травы с каждым приемом смузи. Поверьте, что при регулярном употреблении коктейлей ваше здоровье значительно улучшится и ваши вкусовые привычки начнут меняться. Организм станет просить больше полезной, здоровой еды и меньше вредной, шлаковой.

Крапива — ценное поливитаминное растение, своеобразный природный концентрат витаминов. Аскорбиновой кислоты в ней вдвое больше, чем в плодах черной смородины и лимоне, содержание каротина выше, чем в ягодах облепихи, моркови и щавеле, а всего лишь 20 листьев крапивы обеспечивают наш организм суточной нормой витамина А. Помимо этого, крапива богата витаминами К, Е и В и микроэлементами: среди которых железо, магний, медь, кальций и др.

В листьях крапивы также содержатся флаваноиды, дубильные вещества, танины, фитонциды, органические кислоты, хлорофилл, гликозиды и другие. Такой богатый набор биологически активных элементов и объясняет широкий спектр общеукрепляющего и лечебно-профилактического свойства крапивы. Крапива позволяет восстановить функции жизненно важных органов и нормализовать работу организма в целом.

Рецепт с крапивой:

  • пучок крапивы
  • 2 банана
  • сок четвертинки лимона
  • мед по вкусу
  • вода 1 стакан

Отправляем все блендер и измельчаем до однородности. Можно добавить ягоды по вкусу или другие фрукты.

Автор https://youtu.be/UzJTD0th4Og

Рецепт из пророщенной пшеницы и кефира

Я молочки не пью, поэтому предлагаю рецепт с водой, но кефир идеально впишется в данный рецепт по вкусу. И коктейль станет более питательным и привычным на вкус.

Если вы еще не знаете о проростках, то сообщаю, что при проращивании все полезные вещества переходят в активное состояние, и их количество увеличивается. Например, содержание витамина С и В увеличивается в 5 раз, витамина Е – в 3 раза, фолиевой кислоты – в 4 раза. Поэтому употребление их в пищу дает человеческому организму невероятный заряд бодрости, молодости и красоты.

Рецепт

  • 1/4 ананаса
  • 1 груша
  • 1 яблоко
  • 2 банана
  • 0,5 — 1 стакан проростков

Чистим, режем кусками ананас. Не забудьте вырезать твердую серединку.

Отправляем в блендер. Чистим яблоко, грушу и банан, режем кусками и кладем в блендер. Затем проростки. Если ананас вы добавляли, то можно не вводить воду, так как ананас очень сочный, разве что немного воды, чтобы помочь блендеру. Хотя тут дело вкуса, я люблю жидкий зеленый коктейль, поэтому во все рецепты добавляю воду. Вместо воды можно использовать кефир, йогурт или молоко (можно ореховое). Осталось только смолоть.

И вкусный, сытный и самое главное полезный завтрак готов!

Можно добавить семена чиа.

Рецепт приготовления смузи с пророщенной пшеницей.Автор https://youtu.be/mivGGOjAtSk

Рецепт витаминного коктейля из зеленого шпината

В рационе человека  с незапамятных времён присутствовала зелень, а народные целители использовали её для лечения различных заболеваний. Только под действием солнечной энергии окружающий нас мир растений приобретает зелёный цвет – накопляет хлорофилл, а при его участии осуществляется процесс фотосинтеза.

Хлорофилл – это жидкая форма солнечной энергии, «зелёная кровь» растений. Молекула хлорофилла по своему строению и структуре  удивительно сходна с молекулой  гемма человеческой крови. Видимо, с этим связано то, что хлорофилл исцеляет и очищает наш организм и даже уничтожает наших внутренних врагов таких, как раковые клетки, грибки, вредные бактерии.

В зелени содержится весь комплекс минералов и витаминов (особенно важных для человеческого организма А, С, Е, К). Отсутствует в зелени только витамин В12, на что особое внимание необходимо обратить вегетарианцам и сыроедам, так как он  участвует в кроветворении, в жировом и углеводном обмене, в клеточном делении, в образовании покрытия нервов и его недостаток может привести к необратимому нарушению нервной системы. Его необходимо пополнять молочными продуктами, соевым молоком и др.

Белки (протеины) в растениях содержатся в форме свободных аминокислот (включая и 9 незаменимых), которые легко усваиваются организмом. В 100 гр. приготовленного мяса доступного белка содержится столько, сколько в 80 гр. шпината.

В зелени содержится максимальное количество клетчатки, которая впитывает и выводит шлаки и токсины из организма.

Зеленый смузи со шпинатом — самый питательный рецепт:

  • Огурцы
  • Киви
  • Яблоко
  • Шпинат
  • Петрушка, укроп (совсем чуть-чуть)
  • Мёд
  • Вода
  • Семена чиа (по желанию)

Очень вкусный освежающий рецепт. Все ингредиенты сложить в чашу блендера и измельчить до готовности.

Коктейль Пьера Дюкана

Для многих этот коктейль, словно ответ на все их тревоги. Они испробовали всевозможные диеты, попытались переустроить свою жизнь, занявшись зарядкой, массажем и релаксирующими упражнениями. Но результатов нет или они слишком незначительны. Что делать?

Как вы догадались этот коктейль несколько иной вид, нежели все предыдущие. Это готовый порошок, БАД, который нужно разводить с водой. В состав входят разные морские водоросли: спирулина, хлорелла, ламинария.

Также в нем присутствует концентрированная экстракция микроэлементов имбиря, благодаря стимулирующим и согревающим свойствам которого нормализуется работа желудочно-кишечного тракта и организм освобождается от вредных соединений. Также в состав входит клетчатка и выжимка из плодов шиповника, которая способствует похудению.

Получается, можно сделать и самому такую смесь. И я, если честно, к самодельной испытывала бы больше доверия.

Я не пробовала, личным опытом поделиться не могу, но прошерстив отзывы сделала вывод:

  • Это натуральный продукт.
  • Помогает мужчинам и женщинам всех возрастных категорий.
  • Эффективен на любой стадии полноты.
  • Не вредит эмоциональному и психологическому состоянию здоровья.
  • Очищает организм и улучшает физическое состояние человека.
  • Улучшается качество кожи, разглаживаются морщины, препарат действует, как предупреждение целлюлита.
  • Организм получает огромное количество витаминов и микроэлементов.
  • Укрепляется иммунитет и защитные свойства организма.

Как принимать коктейль Дюкана?

Те, кто дома, и те, кто на работе, в дороге или в гостях, никто не будет испытывать никаких затруднений с приемом препарата. Потому что для этого надо всего лишь:

  1. Тщательно смешать ложку порошка с соком или с водой.
  2. Принимать за полчаса до еды (завтрака).

Вместо утреннего приема можно заменить ужин коктейлем.

Курс приема этого средства – 30 дней. Этого достаточно, чтобы на протяжении года выглядеть стройным и подтянутым. В некоторых случаях стоит повторить прием 3-4 раза в год.

!!!Есть еще один способ принимать этот напиток: 1 день в месяц сделать разгрузочным. Заменить коктейлем все приемы пищи. В этот день воды нужно выпить не менее 1,5 литра. Когда этот способ актуален? Он эффективен после прохождения основного курса.

И это только некоторые свойства. На самом деле, лучше всего о препарате могут сказать красноречивые факты, отзывы тех, кто принимал средство.

Я же сторонник не БАДов, а натуральных коктейлей из фруктов и овощей, рецепты которых давала вам выше. Пробуйте. Они действительно работают по все фронтам и это не таблетка, которая устраняет лишь симптомы, а реально укрепляющее иммунитет и очищающее организм средство.

Надеюсь, после этой статьи вы заинтересуетесь чудо-средством и расскажите о нем своим друзьям. Обязательно давайте ссылку на эту статью, чтобы мы здесь все вместе могли поделиться опытом, рассказать механизмы работы коктейля и его пользу.

brewpot.ru

Зеленые коктейли для похудения - Похудение

Суть метода

Говоря о своем опыте снижения веса, Марина признается, что не ставила перед собой цели во что бы то ни стало похудеть. Просто ее сестра – Виктория Бутенко (автор книги "Зелень для жизни") несколько лет назад изобрела прекрасный способ оздоровления – зеленые коктейли, которые готовятся на основе свежей листовой зелени, дикорастущих трав и овощей-фруктов. Решив ввести в свой рацион эти живые напитки, Марина в течение нескольких месяцев употребляла их наряду с обычной пищей. В результате не досчиталась 15 килограммов. Более того, Марина заметила, что улучшилось состояние ее кожи, повысилась острота памяти, появилось больше внутренней энергии, в результате чего отпала необходимость пить литрами кофе и есть высококалорийные десерты. Вместе с уходом лишних килограммов пришло понимание, что еда – это просто еда, и она в жизни отнюдь не главное.

Читайте также:

Весенняя выпечка со свежей зеленью

Почему именно зеленые коктейли?

Потому что они богаты витаминами, микроэлементами, ферментами и клетчаткой. С их помощью можно:

  • улучшить перистальтику кишечника,

  • активизировать защитные силы организма,

  • восполнить дефицит полезных веществ,

  • вывести из организма тяжелые металлы и холестерин,

  • обогатить организм хлорофиллом, который по своей структуре очень похож на молекулу гемоглобина,

  • снизить калорийность рациона,

  • не испытывать голода, пропуская один прием пищи.

Но самое приятно, что употребляя зеленые коктейли, вовсе не обязательно полностью перестраивать свой рацион. Достаточно просто выпивать ежедневно по 2-3 порции этого полезного напитка до, а еще лучше вместо одного из приемов пищи.

Getty Images/Fotobank

Как готовить зеленые коктейли?

Изобретатель зеленых коктейлей Виктория Бутенко советует использовать для этого любую листовую зелень. Это может быть салат латук, петрушка, укроп, листья сельдерея, салат лоло-росса, лоло-бианка, романо, шпинат. Хорошо прибавить к этому что-нибудь из дикорастущих трав, таких как листья одуванчика, щавель, мята, лебеда, клевер, крапива, подорожник, сныть, мокрица. Пропустив их через блендер (мощностью не менее 1000 ватт), добавьте немного фруктов (яблоки, груши, персики, бананы, клубника, виноград, манго, ананас, киви) и разведите получившееся пюре чистой водой (до консистенции густого коктейля). При этом помните, что фрукты должны составлять 60% коктейля, а зелень – 40%. Чтобы эффект был более заметным, старайтесь менять состав листовой зелени. А фруктовая основа может оставаться неизменной. Для того чтобы коктейль получился максимально полезным, выбирайте самую темную зелень, так как именно она содержит максимальное количество хлорофилла.

Читайте также:

Какая зелень полезна детям

За счет чего работает данная система?

Принцип похудения на зеленых коктейлях строится не на отказе от любимых и вкусных продуктов, а на построении более разнообразного, богатого зеленью рациона. Помните, увеличивая количество растительной пищи в своем ежедневном меню, вы тем самым улучшаете обмен веществ и свое самочувствие. Марина Гладких убеждена, что зеленые коктейли – это не диета, с которой можно сойти, а образ жизни, придерживаясь которого человек познает, что такое здоровье. Испытав это чудесное ощущение легкости, вы вряд ли захотите вернуться к прежнему образу жизни.

Читайте также:

Топ-5 популярных летних коктейлей

Физические нагрузки

Параллельно с переходом на зеленые коктейли приучите себя к физическим нагрузкам. Помните, активное движение и закаливание – неотъемлемые атрибуты здорового образа жизни.

Несколько простых рецептов зеленых коктейлей:

  • смешайте в блендере шпинат, мяту, банан, горсть любых ягод и разведите все это водой;

  • перебейте листовой салат, петрушку, авокадо, помидор и добавьте немного воды;

  • листья одуванчика, манго и воду перемешайте в блендере и с радостью выпейте.

Ирина Черная

tsn.ua

как готовить напитки, смузи и коктейль Дюкана

Одно из постоянных стремлений многих людей (особенно женщин) – похудеть. Однако не все из них способны или хотят отказаться от многолетних пищевых привычек. Палочкой-выручалочкой могут стать запатентованный французом Пьером Дюканом водорослевый коктейль Дюккана, изобретенный В. Бутенко зеленый коктейль для похудения и предложенный модным голливудским диетологом, автором системы детоксикации, Кимберли Шнайдером, зеленый смузи. Эти напитки помогают сбросить лишние килограммы без особых усилий и изменений в образе жизни.

О зеленых коктейлях для похудения

Изготовление зеленых коктейлей для похудения производится из нескольких видов органических (т.е. выращенных абсолютно без химии), не содержащих модифицированных генов и свежих (сорванных накануне и не хранившихся) продуктов. Как правило, это различные овощи, сладкие фрукты, зелень, злаки и орехи. Главные ингредиенты – любая столовая зелень, а также нечастые гости на нашем столе: полынь, листья крапивы и смородины, свекольная и редисочная ботва, цветки клевера и календулы, трава сныть, мокрица и листья одуванчика, сельдерей (как стебли, так и корни).

Зеленый коктейль

Эти низкокалорийные продукты перемешиваются с чистой водой, в состав могут также входить ореховое молоко, кефир или нежирный йогурт, допускается немного натуральной соли. Зеленый коктейль Дюкана изготавливается из экологически чистых морских водорослей ламинарии и хлореллы, микроводоросли спирулины, бурой водоросли аскофилум, зеленой водоросли Эгагропила Линнея, саргассовых водорослей, концентрированной экстракции микроэлементов имбиря, выжимки из плодов шиповника, а также большого количества органической клетчатки.

Интересно. Такие смузи и коктейли легко приготовить – необходим всего лишь блендер. В одной порции можно смешать разные вкусы и полезные вещества, что даст организму широкий набор витаминов и полезных веществ.

Большой объем клетчатки, содержащийся в коктейлях и смузи, переваривается постепенно, что позволят надолго сохранять ощущение сытости. Их легко транспортировать – домашние зеленые напитки легко переносятся в термосе или специальных кружках.

Обратите внимание! Некоторые ошибочно считают, что такие коктейли и смузи имеют нулевую калорийность. Это не так. Кроме того, они не сжигают лишние калории подчистую, поэтому не стоит употреблять их чрезмерно много.

Полезные свойства

Правильно приготовленный зеленый напиток за счет своего состава запускает очистительные процессы в организме и способствует выведению накопленных токсических отходов жизнедеятельности и излишней жидкости.

Зеленый коктейль полезно и вкусно

Общепризнанная польза от овощных коктейлей и смузи проявляется в следующем:

  • здоровой становится перистальтика кишечника;
  • укрепляются защитные механизмы;
  • ликвидируется недостаток нужных питательных веществ;
  • выводятся лишний «тяжелый» холестерин и соли металлов;
  • организм обогащается хлорофиллом, который схож по строению с гемоглобином;
  • рацион становится менее калорийным, что способствует стройности фигуры;
  • длительное переваривание клетчатки дает долгое ощущение заполненности желудка и позволяет заменять один прием пищи на зеленый напиток.

Налаженное пищеварение с помощью зеленых смузи и коктейлей для похудения способствует сжиганию лишних килограммов и постепенному, но неумолимому уменьшению веса до нормального, без риска его возвращения и накопления жиров «на черный день».

Показания и противопоказания

Зеленые коктейли рекомендованы, прежде всего, тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, в любом возрасте. Нужны они и для молодежи, ведущей активный образ жизни и питающейся «на ходу» – для подзарядки энергией и витаминами.

Зеленые смузи для очищения организма

Для тех, кто ведет сидячий образ жизни, зеленые напитки также будут очень полезны, чтобы проводить очищение организма от скапливающихся от длительной неподвижности шлаков (это справедливо для всех, имеющих проблемы с кишечником). Пожилые люди от 60 лет и старше, страдающие болезнями суставов (артриты, артрозы, остеохондроз), чувствуют значительное улучшение после того, как начинают принимать овощные коктейли с зеленью. Также эксперты по здоровому питанию советуют принимать их при проблемах с волосами и для повышения устойчивости против гриппа и других простудных заболеваний.

Как правило, побочных реакций употребление зеленых смузи и коктейлей не вызывает. Но имеются противопоказания в виде ограничения по приему беременными и кормящими. Также любой компонент надо проверять на индивидуальную переносимость, чтобы не получить отрицательный опыт в виде аллергической реакции. Также следует помнить, что имбирь, часто включаемый в состав коктейлей, способствует ускорению метаболических процессов, может вызвать рост температуры и повысить давление и перевозбуждение.

Как приготовить зеленые коктейли

Для коктейля пригодится любая листовая съедобная зелень: как привычная, так и экзотичная, а также дикорастущие травы (особенно весенние, они – просто кладезь витаминов). Зеленое сырье погружается в мощный (от 1 кВт) блендер, дополняется любимыми фруктами и измельчается до состояния пюреобразной массы. После чего пюре надо разбавить водой. Рекомендуемые пропорции: 60 процентов – фрукты (овощи), 40 процентов – зелень. Состав зелени желательно периодически менять для богатства вкуса и лучшего эффекта.

Дополнительная информация. Наибольшую пользу приносит самая темная зелень, поскольку в ней содержится больше всего хлорофилла.

Каждый может выбрать рецепт зеленого коктейля, который станет самым любимым и вкусным, например, такие сочетания:

  • шпинат, мята, банан, горстка сладких ягод;
  • кресс-салат, укроп/петрушка, банан, персик;
  • листовой салат, петрушка, авокадо, помидор;
  • одуванчик (листья), манго, клубника.

Обычно из блендера с чашей средней вместимости получается 2 стакана витаминного напитка.

Овощной смузи

Как употреблять коктейль Дюкана

Изготовить такой напиток очень просто и быстро. Зеленый коктейль Дюкана можно получить из готового порошка, воспользовавшись мерной ложечкой и смешивателем-шейкером или блендером. Порошок из водорослей (1 мерную ложку, которая равна одной дозе) смешивают с чистой питьевой водой (примерно 1 стакан) и взбалтывают до полного растворения. Желательно выпивать такой коктейль за 30 минут, как начнется завтрак. Принимать один раз в день, курс – 20-30 дней. Если эффект похудения не устраивает, можно повторить через пару недель. Однако не следует увлекаться – максимальное число курсов за год – четыре.

Важно! Желательно употреблять от полутора до двух литров чистой воды ежедневно для лучшего очистительного эффекта.

Овоще-фруктовые зеленые коктейли можно заготавливать с утра по 1,5-2 литра и «перекусывать» ими в течение дня. Другой вариант – принимать по полстакана перед обедом. Можно кушать их ложкой, постепенно, но ни в коем случае не выпивать залпом.

Коктейль Дюкана

Советы диетологов

Специалисты советуют иметь в виду, что, несмотря на все полезные свойства зеленых коктейлей и смузи, это все же – не универсальная аптека от всех болезней. Сразу и помногу их пить нельзя, необходимо начинать с малого объема, например, с половины стакана. Зелень лучше чередовать и смешивать. Главное условие – не считать смузи полноценным заменителем любой пищи в течение дня – калорийности для нормальной жизнедеятельности в таких напитках не хватает. Можно устраивать «разгрузочный день», чтобы увеличить градус похудения и очищения, но не чаще одного раза в неделю.

Во второй половине дня желательно делать зеленые коктейли не с фруктами, а с овощами, чтобы избежать перебора сахаров. По этой же причине не рекомендуются фруктовые коктейли диабетикам. Если есть цель – получить реальный эффект очищения и похудения, необходимо отказаться от кондитерских изделий, жареного и жирного.

Зеленый коктейль – не тот привычный алкогольный напиток, который можно даже поджигать на праздничной лихой вечеринке. Напротив, он изобретен для улучшения здоровья путем очищения организма от токсинов и лишних килограммов.

calenda.ru

Зелёный коктейль Дюкана для похудения на 12-15 кг

Зеленый коктейль Дюкана — это средство для быстрого похудения без вреда

Зеленый коктейль Дюкана – это жиросжигающий комплекс на основе морских водорослей, позволяющий за 1 курс похудеть на 7-15 кг. Входящие компоненты растений четырех океанов блокируют отложение углеводов, обеспечивая стабильное жиросжигающие действие. Разработал комплекс легендарный Пьер Дюкан!

В чем уникальность коктейля Дюкана?

Ducan’s Green Cocktail — инновационная разработка для стремительного похудения без ограничения в питании. Основой создания препарата стали наработки известного французского диетолога Дюкана (автора эффективной диеты без углеводов). Состав, не имеющий аналогов, стал номинантом на Нобелевскую премию. На практике коктейль Дюкана дает действенный результат — сброс массы тела до 15 килограмм за месяц.

Зеленый коктейль Дюкана для похудения на 12-15 кг

Выпускается в виде порошка — размельченной смеси из ламинарии, спирулины, аскофиллума, саргассума до состояния нано-частиц для моментального усвоения организмом. В составе коктейля высокое содержание белков, которые необходимы для набора мышечной массы, а также аминокислот и флавоноидов, запускающих обменные процессы.

ТОП-7 особенностей

Зеленый коктейль Дюкана для похудения без диет

Морской коктейль от Дюкана не имеет аналогов!

  • 1 ложка препарата заменяет порцию еды.
  • Средство оказывает действие 24 часа, помогает сжигать калории, накопленные за день.
  • Рекордный результат — до 15 кг за 4 недели!
  • После курса приема сброшенные килограммы не возвращаются.
  • Напиток подходит спортсменам для восстановления мышц и ускорения их роста.
  • Комплекс из водорослей не дает побочные эффекты, у него нет противопоказаний.
  • БИОпрепарат восстанавливает функции эндокринной железы, улучшает гормональный фон за счет нормализации выработки гормонов.

Полезный состав Ducan’s Green Cocktail

В составе Зеленого
коктейля Дюкана высокое содержание белков!
  • Эгагропила. Блокирует отложение углеводов, ускоряет переработку отложений жира, особенно это касается проблемных областей.
  • Спирулина. Расщепляет, сжигает, выводит застарелые запасы жира, проводит детоксикацию от зашлакованности.
  • Ламинария. Нормализует функции ЖКТ, усиливает кровоток, стабилизирует обменные процессы, избавляет от токсинов.
  • Саргассум. Разгоняет метаболизм, усиливает скорость расщепления жиров, убирает подкожные отложения жира, справляется с целлюлитом.
  • Аскофиллум. Активизирует детоксикацию организма, выводит токсические элементы из организма.
  • Лайм. Является антиоксидантом, придает напитку приятный вкус с кислинкой. Повышает тонус, работоспособность, добавляет энергичность.

В морских растениях содержатся минеральные вещества, необходимые витамины и аминокислоты для ускорения метаболизма в 5 раз!

Принцип действия

Комплекс расщепляет старые жировые отложения (висцеральный жир), стабилизирует функцию ЖКТ (ускоряет метаболические процессы), контролирует аппетит (снижает тягу к вредной пище).

Принцип действия Зеленого
коктейля Дюкана

Порционный прием Зеленого коктейля, основанный на экстрактах водорослей, способен заменить один прием еды. Вкусный напиток оказывает следующее воздействие на организм.

  • Запускается процесс расщепления жировых клеток.
  • Отложение углеводов блокируется.
  • Производится детоксикация организма.
  • Стабилизируются обменные процессы.
  • Повышается умственная активность.
  • Организм запасается энергией.
  • Замедляется старение клеток.

Как приготовить коктейль Дюкана?

Для приготовления коктейля в упаковке находится специальный шейкер, календарик для записи результатов похудения, книга нужных рецептов.

  1. В упаковке жиросжигающего средства находится 100 г смеси сухих водорослей.
  2. Перед приемом необходимо растворить 1 мерную ложку порошка в 200 мл воды.
  3. Перемешайте, чтобы получилась однородная масса.
  4. Выпивайте коктейль сразу после приготовления, иначе он теряет свои полезные свойства.
  5. Пейте напиток натощак перед завтраком, еще лучше — вместо него.

Результаты применения за 1 курс

Татьяна с помощью коктейля Дюкана сбросила 8 кг за 1 месяц

Перед выходом в продажу Зеленый коктейль Дюкана был протестирован на эффективность и безопасность. Участие в испытаниях принимали 1000 человек из Парижа и Берлина.

  • Через 1 неделю применения 87% участников смогли похудеть на 2-3 кг, 13% на 1,5-2. Пьер Дюкан предупреждает, результаты зависят от индивидуальных особенностей организма!
  • Также морской Зеленый коктейль производит очищение кишечника от 1-2 кг шлаков уже к концу первой недели курса.
  • За пройденный месячный курс приема средства из водорослей 78% людей избавились от 7-9 кг, 22% — сбросили 12-15 кг излишка массы тела.
Анна, с 71 кг похудела до 56 кг.

Инновационный коктейль не имеет побочных эффектов и противопоказаний. Препарат не содержит химические вещества, синтетические добавления и канцерогены.

Где купить оригинальный Зеленый коктейль Дюкана

Ducan’s Green Cocktail — новинка для похудения в России! Приобрести коктейль можно только на официальном сайте производителя — это защитит вас от подделок и гарантирует быструю доставку.

Перед покупкой вы можете задать любые вопросы о продукте специалисту. КОНСУЛЬТАЦИЯ БЕСПЛАТНАЯ и не обязывает к покупке!

Полный перечень цен (с учетом скидки от производителя)

Сейчас вы можете купить Зеленый коктейль Дюкана с 50% скидкой!

Отправка заказа возможна во все города России и во многие страны Европы, доставка довольно быстрая — не займет больше 5-ти дней. Оплачивать покупку сразу не нужно, просто делаете заказ, получаете его на почте и, убедившись, что покупка пришла в целости и сохранности, оплачиваете почтовому работнику. Также во многие города возможна курьерская доставка!

obzor-tovarov.info

Зеленая диета - коктейль из зелени для похудения

Испокон веков люди следят за своим питанием и употребляют строго определенные продукты, чтобы снизить вес и улучшить самочувствие. Среди многочисленных возможностей для похудения выделяется зеленая диета, не оказывающая пагубного влияния на здоровье. Напротив, она позволяет улучшить обмен веществ, да и переносится легче любой монодиеты.

Польза зелени для похудения

Американские специалисты придумали употреблять в пищу зелень для похудения несколько десятков лет назад. Такой рацион снискал большую популярность, что не случайно. Он имеет свои плюсы:

  1. Хлорофилл, входящий в состав зеленых овощей и фруктов, ускоряет обмен веществ, является профилактикой сахарного диабета, обогащает клетки кислородом, выводит из организма токсины.
  2. Зелень для похудения и выведения жира хороша тем, что не стимулирует аппетит в отличие от желтых или красных продуктов.
  3. Такая пища обладает отрицательной калорийностью – на переваривание организм тратит больше энергии, чем получает.

Зеленая диета для похудения

Смысл описываемого режима питания в том, что разрешается есть только продукты определенного цвета с возможностью не ограничивать себя в порциях. Это такие ингредиенты, как:

  1. Овощи: капуста брокколи и брюссельская, кабачок, лук-порей, сельдерей, огурец, горох, зеленый перец (острый и сладкий), шпинат, петрушка, укроп, руккола, базилик.
  2. Фрукты и ягоды: яблоки, крыжовник, виноград, киви.
  3. Зеленый и мятный чай.
  4. Бобовые и злаки – чечевица, горох, фасоль, рис.
  5. Зелень при диете можно потреблять без ограничений.

Зеленая диета Елены Воробей

Многих знаменитостей, в том числе и Елену Воробей, привлекла зеленая диета для похудения, меню которой включало, помимо вышеописанных, нежирную свинину и кисломолочные продукты (творог, кефир). Актриса часто выбирает зелень для похудения и выведения жира, когда хочет привести себя в форму после праздников. Елена Воробей ест небольшими порциями по 5–6 раз в день и сбрасывает за неделю несколько килограммов. Единственное условие актрисы – перед тем, как устроить такой временный стресс для организма, следует посоветоваться с врачом.

Бананово-зеленая диета

Существует бесчисленное количество диет, от разумных до абсурдных, которые вредят здоровью. Диета на зелени хороша тем, что она не является стрессом для организма, поскольку список разрешенного к употреблению обширен. Однако для тех, кому есть несытные овощи и фрукты круглый день представляется невыносимым, можно предложить добавить в рацион также банан. Этот фрукт насыщает организм, калориен, содержит много сахара и углеводов, зато не содержит жиров.

Можно предложить следующее меню:

  • смузи из банана, сельдерея и шпината;
  • бананы и яблоки в любых количествах;
  • крем-суп из банана, тыквы, шпината, сельдерея и зелени;
  • банан и тушеные овощи: брокколи, брюссельская капуста.

Диета на зеленых смузи

Модной становится и зеленая диета на смузи – овощных и фруктовых соках-пюре. Диета на зеленых коктейлях имеет следующие преимущества:

  • улучшает работу пищеварительного тракта;
  • не растягивает желудок;
  • помогает выработать привычку к дробному питанию;
  • благотворно влияет на иммунитет, повышает общий тонус организма;
  • ускоряет рост волос, улучшает состояние кожи и волос, избавляет от акне.

Кроме того, употребляя коктейль из зелени для похудения, можно сбросить до 5-7 килограмм за несколько недель. Употребляя в пищу зеленые продукты, можно не только снизить вес, но и улучшить общее самочувствие. Указанные виды режима питания переносятся легко, поскольку содержат самые разнообразные продукты и не являются стрессом для организма.

Зеленый коктейль для похудения

Ингредиенты:

  • любой кисломолочный напиток - 200 г;
  • половинка огурца;
  • зелень (укроп, петрушка, шпинат) по вкусу.

Приготовление

  1. Все ингредиенты поместить в блендер и хорошо взбить.
  2. Принимать можно по желанию, но оптимальный вариант - заменить таким коктейлем ужин.

Жиросжигающий коктейль с киви

Ингредиенты:

  • пара киви;
  • пара долек лайма;
  • петрушка по вкусу;
  • несколько веточек мяты;
  • чайная ложка меда;
  • стакан воды.

Приготовление

  1. Все ингредиенты вымыть и мелко нарезать.
  2. Сложить в чашу блендера и тщательно взбить.
  3. Разбавить водой, так как субстанция получится густой.

Шпинатовый коктейль с цитрусовыми

Ингредиенты:

  • большой пучок шпината;
  • половинка апельсина;
  • четверть памело.

Приготовление

  1. Цитрусовые вымыть и очистить от кожуры.
  2. Все ингредиенты мелко нарезать.
  3. Сложить в блендер и хорошо взбить.
  4. Если коктейль получается слишком густой, можно добавить больше фруктовой мякоти.

 

womanadvice.ru


Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту