Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Яртышник как и для чего пьют


Ятрышник: полезные лечебные свойства и противопоказания, применение в народной медицине

Ятрышник — скромная северная орхидея. Это необычное и красивое растение занесено в Красную книгу. Но этот цветок интересен не только своим видом, но еще и целым рядом целебных свойств.

Ятрышник: описание и состав

Ятрышники относятся к многочисленному одноимённому роду семейства орхидных. Ареал ятрышников широк, их можно встретить в разных странах северного полушария, там, где климат субтропический или умеренный. Для своего обитания северные орхидеи выбирают солнечные или слегка затененные места: лесные опушки или луга. Каждый вид предъявляет свои требования к влажности почвы, ее кислотности и обеспечению питательными веществами. В одном эти растения едины — не любят по соседству конкурентов за влагу, свет и питание.

С давних времен люди знали о полезных свойствах ятрышника.

Ятрышники обычно растут в единичных экземплярах. Очень редко можно встретить сразу несколько растений в одном месте. Из-за бесконтрольного их истребления при сборе для приготовления лекарств и уменьшения возможных площадей обитания, количество ятрышников стремительно сокращается, а большинство видов уже внесены в Красную книгу.

Миноксидил 2% — https://minoxidil5.ru/dlya-volos/minoksidil-2-zhenskij/, препарат разработан для лечения алопеции у женщин в домашних условиях.

Биологические особенности:
  • Ятрышник относится к травянистым многолетникам.
  • Корни у него тонкие и слаборазвитые, у растения имеется клубень — салеп, который заменяется ежегодно. В сезон вегетации ятрышник имеет их два — старый и молодой.
  • Стебель у растения прямостоячий и может достигать в высоту 15 см, в зависимости от вида и условий его обитания.
  • Листья имеют ланцетовидную или широкую форму. Плотно обхватывая стебель, они сужаются, образуя тонкий черешок.
  • Каждый вид имеет свои сроки цветения. Весной у ятрышника появляется длинный не облиственный стебель, несущий колосовидное соцветие длиной до 15 см с многочисленными некрупными цветами.
  • Окраска цветов зависит от вида и может быть белой, малиновой, вишневой, лилово-розовой. Зато форма цветка у всех видов одинакова: из верхних лепестков образуется своеобразный шлем, в то время, как нижний лепесток, разделенный на 3-5 долей, представляет собой губу, украшенную шпорцем.

Благодаря особенностям биологического строения, ятрышники хорошо переносят неблагоприятные условия — накопленные вещества в клубнях позволяют им жить в стесненных обстоятельствах даже несколько лет. Ярко окрашенные цветы имеют слабый аромат, в котором преобладают ваниль и мед. Интересно, что цветок может жить на растении до 10 дней, пока не произойдёт его опыление. После этого он сразу увядает.

У подавляющего большинства ятрышников размножение – семенное. У некоторых видов встречается вегетативный способ размножения — вместо одного клубня замещения растения отращивают пару.

Химический состав растения изучен достаточно хорошо. Основные его компоненты:
  • сахароза и полисахариды;
  • горечи;
  • минералы;
  • крахмал и декстрин;
  • пентозан и метилпентозан;
  • смолы;
  • белок;
  • слизи;
  • пектиновые вещества.

Полезные и лечебные свойства ятрышника

Альтернативная медицина, а в зарубежных странах и официальная фармакопея, обычно используют следующие виды растения: ятрышник мужской, пятнистый, шлемоносный и обожжённый.

Корни у цветка могут быть двух видов: круглые и пальчатые, первые считаются более целебными.

Ятрышник мужской

Этот вид имеет два больших яйцевидных клубня. Цветет ятрышник мужской красивыми цветами малиновой окраски, собранными в недлинные кисти. В качестве лекарства используют клубни растения, в которых много слизи, есть горечи и эфирные масла.

Ятрышник мужской — эффективное лекарственное растение.

Лечат таким растением следующие болезни:
  • импотенцию и простатит;
  • нервное истощение;
  • заболевания, связанные с патологиями в ЖКТ;
  • кашель, бронхит, пневмонии;
  • цистит;
  • зубная боль;
  • параличи и судороги ног.

Также его применяют как средство, укрепляющее организм.

Пятнистый ятрышник

Он назван так за пятнышки, покрывающие листья. Клубни у него не одинаковые: крепкий молодой и дряблый отмирающий. Цветет розовато-сиреневыми цветами.

Ятрышник пятнистый имеет и иное название — кукушкины слезки.

Основное применение нашел порошок из высушенных клубней:
  • благодаря высокому содержанию слизи, лечит болезни кишечника и желудка, включая дизентерию и диарею;
  • эффективен при отравлениях;
  • помогает при катаральных воспалениях верхних дыхательных путей.

Ятрышник шлемоносный

У него два хорошо развитых клубня, которые используют в свежем или сушеном виде для лечения заболеваний дыхательных путей и органов пищеварения, при восстановлении после тяжелых болезней и для повышения потенции.

Обожженный ятрышник

Этот вид занесен в Красную книгу, в дикой природе собирать его нельзя. Для лечебных целей его выращивают в культуре на плантациях.

Занимает одну из строчек в Красной Книге.

У ятрышника обожженного для лечения пригодны только молодые клубни.

Их применяют при:
  • различных воспалениях в ЖКТ;
  • хронических заболеваниях бронхов и легких;
  • а также как антитоксическое средство при отравлениях.

Если сделать порошок из старых клубней, им можно пользоваться, как противозачаточным средством и препаратом, регулирующим менструальный цикл. Обладает он и абортивным действием.

Польза цветов и корней ятрышника

Несмотря на то, что надземная часть растения обладает антибактериальным действием, для лечения цветы и листья ятрышника применяют редко и, в основном, в качестве наружного средства.

Ятрышник применяется во многих народных рецептах.

Но существует рецепт настоя измельченных в порошок сухих цветов ятрышника на оливковом масле в пропорции 50 г на 0,5 л. После настаивания в течение 14 суток в темноте и при комнатной температуре, настой процеживают и принимают при простатите 2 раза на протяжении дня по ложке до еды.

Ятрышник: применение в народной медицине

Применение ятрышника в народной медицине основано на его уникальном составе. Особенно ценна целебная слизь.

Народная медицина применяет ятрышник очень широко.

Им лечат следующие заболевания:
  • хронический простатит и аденому предстательной железы;
  • гастриты и язвы;
  • сахарный диабет;
  • отравление пищевыми продуктами и алкогольную интоксикацию;
  • укусы змей и скорпионов;
  • дизентерию;
  • импотенцию;
  • радикулит;
  • истощение как нервное, так и физическое;
  • зубную боль и воспаление десен;
  • болезни верхних и нижних дыхательных путей, в том числе, туберкулез;
  • женские заболевания.

Корни ятрышника используются травниками в виде настоев, отваров и мазей.

Делают из них и целебный напиток – салеп, а также молочные кисели.

Настой ятрышника при диарее и заболеваниях ЖКТ

Если у ребенка диарея, поможет следующий настой:
  • измельчаем 120 г корня;
  • заливаем их 0,5 л горячей воды;
  • настаиваем не более получаса;
  • поим ребенка каждый час настоем в количестве одной чайной ложки.
Для устранения проблем с желудочно-кишечным трактом у взрослых подойдет другой рецепт:
  • измельчаем корни ятрышника, достаточно одной чайной ложки;
  • заливаем их стаканом горячего молока или кипящей воды;
  • настаиваем смесь в течение получаса, время от времени перемешивая;
  • это количество нужно выпить в 2 приема в течение дня, можно добавить по вкусу мед.

Это средство подойдет и при отравлениях.

Если диарея настигла взрослого человека, поможет следующий рецепт:
  • семя льна и порошок из корня ятрышника смешиваем в пропорции 1:4;
  • полученную смесь нужно залить стаканом кипящей воды и потомить под крышкой на малом огне примерно 10 минут;
  • пить отвар следует 3 раза в день, на каждый прием потребуется столовая ложка лекарства.

Мазь на основе корней ятрышника при кожных недугах

Мазью, составленной из растертых в порошок корней ятрышника и свиного или любого другого жира в пропорции 1:1, лечат кожные нарывы, в том числе, и панариции. Поможет она и при других воспалениях кожи. Средством смазывают пораженный участок, который сверху обматывают стерильным бинтом.

В медицине используются только молодые корни растения.

Это средство дает хороший эффект при облысении или слабых волосах. Подойдёт оно и для лечения зубной боли.

Профилактический напиток от простудных заболеваний

В сезон простуд стоит принимать своеобразный кисель из ятрышника. Он поможет укрепить организм и уменьшит риск развития заболевания.

При простудных заболеваниях принимается кисель из ятрышника.

  • смешиваем 25 г измельченных в порошок корней растения и такое же количество картофельного крахмала;
  • сахар добавляем в соответствии с собственным вкусом;
  • разбавляем водой так, чтобы смесь была похожа на густую сметану, размешиваем;
  • вливаем в смесь стакан молока и кипятим на огне около 5 минут;
  • разливаем напиток в формочки;
  • можно посыпать его сверху молотыми пряностями.

Настой при половом бессилии и заболеваниях мочеполовой системы

Эти проблемы лечат в течение месяца следующим настоем:
  • измельчаем корни ятрышника и отмеряем их половину чайной ложки;
  • заливаем корни ¼ л кипяченой и остуженной до комнатной температуры водой;
  • выдерживаем в течение часа, время от времени перемешивая;
  • можно подсластить настой сахаром или медом;
  • делим полученное количество лекарства на две равные части и принимаемы их в течение дня.

Импотенция – тяжелый удар для мужчины.

Чтобы с ней справиться и вновь ощутить все радости жизни, принимают следующее средство:
  • измельченные корни ятрышника в количестве 2 чайных ложек заливаем стаканом кипятка;
  • полученную смесь томим на небольшом огне в течение 10 минут;
  • столько же лекарство настаиваем, процеживаем и пьем по 1/3 стакана 3 раза в день.

С этой же целью принимают и настойку на алкоголе. На полторы столовых ложки размолотого корня нужно 0,5 л хорошего коньяка и 1/2 от буханки ржаного хлеба, которую нужно тщательно размять. Смешиваем все составляющие и два месяца настаиваем. После этого хорошо отжимаем жидкость под прессом, а получившийся твердый остаток нужно сжечь и отправить пепел обратно в бутылку. Смесь нужно настаивать еще около 2 месяцев. Принимают настойку по чайной ложке раз в день, не превышая дозировку.

Отвар ятрышника при геморрое

Это неприятное заболевание часто сопровождается кровотечениями.

Очень лечебное растение.

Поможет от него избавиться прием лекарства, приготовленного по следующему рецепту:
  • измельчаем корни ятрышника, отмеряем 10 г и заливаем стаканом воды или молока;
  • кипятим несколько минут на небольшом огне;
  • делим отвар на 2—3 равных порции и выпиваем их за день.

Прежде чем размалывать корни в кофемолке, их нужно измельчить на небольшие кусочки с помощью молотка.

Противопоказания к применению

Это растение не имеет в своем составе ядовитых веществ, поэтому единственным противопоказанием для применения ятрышника является индивидуальная непереносимость его компонентов. Но, как и в приеме любой другой лекарственной травы, необходима консультация врача о его целесообразности. Если мужчины решили повысить потенцию с помощью этого целебного растения, дозировку превышать не рекомендуется.

Сбор, заготовка и хранение

Многие виды ятрышника охраняются законом и внесены в Красную книгу. В дикой природе их заготавливать нельзя, но можно вырастить растение из семян на своём садовом участке.

Заготовление — основной и важный шаг.

Заготавливать клубни нужно тогда, когда ятрышник цветет. Можно это делать и сразу после окончания цветения. Именно в это время в клубнях накапливается самое большое количество целебных веществ.

Их можно хорошо помыть и обдать кипятком. Сушат сырье в тени в проветриваемом помещении, но не на солнце. Хорошо высушенные клубни слегка просвечивают. В картонных коробках или мешочках из льняной ткани их можно хранить до 6 лет.

Сорта и области использования- Обзор +Видео

Ятрышник почитается людьми с давних пор, как очень полезное растение. Его можно встретить под такими названиями как собачьи языки, Ивановы руки, дикая орхидея, кукушкины слёзы. Клубни растения раньше использовались для различных ритуалов и обрядов, с растением связано очень много легенд. Применение ятрышника в народной медицине больше показано мужской половине населения, но для женщин и детей он тоже имеет вес.

Содержание статьи:

Общие сведения

Описание ятрышника

Этот многолетник является представителем Орхидного семейства. Стебли ятрышника прямые и высота их зависит от вида, в основном он растёт не выше 70 см. Узкие листья тёмно-зелёные, у некоторых сортов присутствуют на них фиолетовые пятна.

С наступлением апреля растение выбрасывает колосовидные соцветия с множеством мелких бутонов вишнёвого цвета. Цветение продолжается 1,5 недели и сопровождается медовым ароматом. С увяданием цветов образуются семенные коробочки.

Корень ятрышника клубневидный, именно эта часть чаще всего используется народными целителями.

Растет ятрышник в северной части полушария с умеренным или субтропическим климатом. Преимущественно он растет на солнечных лугах и опушках, иногда в немного затененных местах. Сорта ятрышника предпочитают различные состав почвы, но ни один из них не любит свето и влаголюбивых растительных соседей.

Интересно! Сложно найти большую поляну с ятрышником, обычно он растет в единичных экземплярах. Из-за широкого применения и сбора диких посадок, растение помещено в Красную книгу.

Состав растения

Каждая часть растения отличается составом. Побеги и листья богаты на гликозиды, каротин, горечь и пектины. Корни ятрышника состоят из таких химических веществ: пектин, сахароза, горечь, слизь, крахмал, эфирные масла.

Сферы применения ятрышника и лечебные свойства

Свойства ятрышника ценятся за их универсальность. Растение может быть полезно не только мужчинам, но и женщинам с детьми. Наличие слизи в корнях придает ятрышнику обволакивающие свойства, что помогает защитить организм от токсинов, попадающих в кровь из желудка. Внутренность корня ятрышника называется салеп и она является составляющей полезных клизм и препаратов.

Настой на корнях способен очищать кровь, организм в целом, оказывать противовоспалительное и кроветворное действие.

Если говорить о болезнях, средство на основе ятрышника помогает лечить:

  • воспаленные геморроидальные узлы с кровотечениями;
  • гастрит и язвенную болезнь в острой стадии;
  • диарею и расстройство желудка;
  • затяжной бронхит;
  • отравление ядами или токсинами;
  • болезни мочеполовой системы у мужчин и женщин.

Корневые клубни некоторых сортов применяется в кулинарии, а некоторые выращивается как декоративное растение.

Интересно! Слизь из корня ятрышника используется в клизмах и для лечения желудочного воспаления. Также она хорошо излечивает от кашля и воспаления ротовой полости.

Ятрышник выступает эффективным тонизирующим и укрепляющим средством, которое помогает избавиться от слабости после затяжной болезни, снизить нервное истощение, а также увеличить половую силу.

Конкретные противопоказания к применению ятрышника выделить не удастся. Его прием редко сопровождается побочными явлениями, и связаны они в большинстве случаев с личной реакцией организма.

Рецепты на основе ятрышника

Настой из растения при диарее и проблемах с ЖКТ

В случае если проблемы со стулом касаются ребенка, для настоя нужно взять 120 г измельченного корня ятрышника и залить 0,5л горячей воды. После того как средство настоится полчаса, детям дают чайную ложку жидкости один раз в 60 минут до улучшения состояния.

Чтобы избавиться от проблем с желудком, взрослому необходимо заварить в стакане горячей воды или молока чайную ложку сушеных корней. Прежде чем принимать настой нужно подождать 1 час, пока он хорошо заварится, после этого содержимое процедить и выпить за два раза. Этот же рецепт хорошо подходит при различных отравлениях.

Диарею у взрослого человека можно остановить отваром из льняного семени и порошка корня ятрышника соединённого 1:4. Сухое сырье заливается стаканом кипятка и выдерживается 10 минут на маленьком огне. Готовый отвар нужно принимать трижды в сутки по 1 столовой ложке.

Интересно! В аптечных пунктах ятрышник продаётся в сухом виде и в продаже можно найти любую часть растения.

Мазь из ятрышника

Мазь в домашних условиях можно приготовить из жира и порошка корней в равных пропорциях. Средство помогает при нарывах и других кожных заболеваниях с гноем. Воспаленные участки кожи можно смазать средством, а затем закрыть бинтом.

Мазь можно использовать при сильном облысении и систематическом выпадении волос.

Напиток от простуды

В прохладное время в народной медицине применяется кисель из корней ятрышника.

Для приготовления нужно взять:

  • 25 г сухого порошка из корня;
  • 25 г крахмала;
  • сахар необходим по вкусу;
  • количество воды определяется походу приготовления.

Чтобы сделать кисель, все необходимые ингредиенты смешиваются и разводятся с водой до сметанообразного состояния, после чего добавляется 200 мл молока и варится 5 минут на медленном огне. Готовое средство разливается в маленькие формочки, для вкуса можно использовать пряности.

Лечение полового бессилия настоем

Ятрышник может быть полезен мужчинам во время половой дисфункции.

Для повышения потенции необходимо измельчить корень ятрышника в порошок, взять 0,5 ч. л. сырья и залить кипяченой теплой водой в размере 250 мл. Средство настаивается 1 час при регулярном перемешивании. Перед употреблением можно добавить подсластитель. Приготовленный настой мужчине нужно выпить за два раза, с утра и после ужина.

Для лечения можно также сделать настойку на алкоголе. Необходимо взять бутылку коньяка, половину ржаного хлеба и 1,5 ст. ложки сухого корня. Чтобы всё смешать, нужно размять хлеб до мелких частиц, добавить оставшиеся ингредиенты и настаивать 2 месяца в темном помещении.

Спустя необходимое время полученную смесь хорошо отжать, сухой остаток сжечь и добавить пепел к коньячной жидкости. В таком состоянии настойку оставить еще на 2 месяца. Прием проводится в дозировке равной 1ч.л. по утрам или вечерам.

Отвар для лечения геморроя

Ятрышник помогает избавиться от геморроя, особенно в периоды кровотечений. Для отвара берут 10 г сухого корня и стакан воды, можно молоко. Смесь довести до кипения и поварить и ещё несколько минут. 200 г отвара нужно принять в течение дня, разделив его на 3 порции.

Важно! Для приготовления большинства средств используется измельченный сухой корень, для этого нужно использовать кофемолку, но прежде крупные куски нужно разбить чем-то тяжёлым.

Салеп

Слизь корня ятрышника выступает в качестве обволакивающего средства, которое помогает восстановить работу пищеварительных путей, избавиться от хронического бронхита. Салеп используется как сорбент при отравлениях. В основном для лечения используется молодые клубни, но старый корень может выступать в качестве абортивного или противозачаточного средства.

Сбор лечебного материала

Для применения в медицине собирают дочерние клубни растения, что можно сделать, начиная с последних дней цветения. Извлеченные корни, прежде чем помыть в прохладной воде, нужно очистить от грязи. Иногда травники опускают корни в крутой кипяток на несколько секунд, процедура может предотвратить появление глазков и ускорить сушку.

Готовое сырье делят на 2 вида:

  • сплюснутые салеп и клубни, предварительно высушенные;
  • сухой порошок из салепа.

Хранить ятрышник можно в мешочках из дышащей ткани или в картоне не больше, чем 6 лет.

Разновидности

Существует несколько десятков видов ятрышника, некоторые из сортов внесены в Красную книгу во многих странах.

Ятрышник мужской представлен многолетним травянистым растением с крупным по размеру клубневидным корнем. Стебель простой и одиночный, листья продолговатые, гладкие. Цветки малинового цвета собраны в небольшие кисти, в конце цветения появляется коробочка с маленькими семенами. Цветение длится с конца весны до окончания июня. В горной местности мужской ятрышник можно встретить в России, в Украине, на Урале и Кавказе. Это могут быть осиновые и буковые леса с умеренной влажностью и низкой кислотностью почвы.

Свойства ятрышника мужского используются в лечении желудка, кашля, зубной боли, цистита. Отвар может помочь справиться с судорогами в нижних конечностях, а также с параличом. Есть сведения о том, что отвар иногда назначается в качестве противозачаточного.

Ятрышник пятнистый – травянистый сорт, который растёт в лесу. У растения есть два корня, один из них отмирает, в это же время растет молодой. На прямом стебле расположено от 4 до 8 листьев эпилептической формы с пятнами. Внешне листовая пластина похожая на тюльпан. Цветки сиренево-розовые достаточно крупные, собраны в колосовидные соцветия. В сформировавшихся коробочках находятся семена в большом количестве. Цветение продолжается с мая по июнь. Пятнистый ятрышник растет в Беларуси, в Украине, в России. Корень для сушки собирают во время цветения растения. Для приготовления лечебных отваров и настоев используется порошок корней ятрышника пятнистого. Этот сорт растения хорошо помогает справиться с диареей, отравлением и дизентерией.

Ятрышник обожжённый – исчезающий вид, который занесли в Красную книгу. Корень этого сорта состоит из двух клубней, от которых растет ещё до 5 придаточных молодых корней. Один из клубней отмирает, а второй развивается дальше, на нём находится почка возобновления. Цветение сорта ярко-красное с беловато красной губой, собранное в соцветия в виде колоса. Растение можно встретить на западе Сибири, в России, изредка в Белоруссии и Украине. Рост растения сконцентрирован в Малой Азии, Средиземноморье и в Скандинавии на сырых лугах и в лиственных лесах со слабощелочной или слабокислой почвой.

Важно! Закон запрещает сбор сырья ятрышника растущего в диких условиях. Для заготовки необходимо специальное выращивание растения на участках.

Ятрышник шлемоносный многолетник, у которого хорошо развиты оба корня. Листья растут в нижней части прямого стебля в количестве 3-5 штук. Цветки розоватого цвета собраны в кисти, которые появляются в мае и вянут в конце июня. Растение хорошо растет на сухих почвах на территории России, Кавказе.

Корни шлемоносного ятрышника также хорошо помогают нормализовать работу пищеварения, ускорить восстановление организма после тяжёлой болезни. Сорт используется в кулинарии для приготовления супов, желе, его добавляют в тесто.

Ятрышник достаточно значимое растение в жизни людей. Он может выполнять декоративную функцию вдобавок к лечебным способностям. Даже если состояние организма удовлетворительное, применять отвары на основе ятрышника можно для профилактики.

Ятрышник: лечебные свойства и противопоказания | применение ятрышника

Мир трав можно поделить на мужских, женских и универсальных представителей. К последним относятся те, которые могут помочь при недугах как мужчинам, так и женщинам, женские травки, к таковым можно причислить боровую матку, красную щетку, особо полезны представительницам прекрасной половины человечества, ну а сильным мира сего спасение нужно искать в мужских травах, к которым относится ятрышник. Сегодня речь пойдет именно о полезных свойствах ятрышника, вы узнаете, как и при каких заболеваниях его следует принимать, чтобы забыть о недуге раз и навсегда.

В настоящее время многие даже не подозревают о том, какой потенциал скрывается в корнях и цветах ятрышника, и выращивают его как декоративный экземпляр на клумбах. Оно и не удивительно, ведь некоторые сорта этого растения во время цветения схожи с орхидеями. В диком виде ятрышник встречается почти по всей территории России, Беларуси, Украины. Любит эта травка влажные луга и болота, долины рек и ручьев, можно найти его на опушках лесов и лесных полянах, среди зарослей кустарников.

Состав

В лечебных целях традиционно используют корни. В их составе выделяют до 50% слизи, около 27% крахмала, 13% декстрина, а также сахарозу, горькие вещества и эфирное масло. В редких случаях в качестве сырья для приготовления лекарственных препаратов применяют цветы и стебли ятрышника.

Ятрышник: полезные свойства

Препараты основе ятрышника применяют в качестве средства для восстановления утраченных сил, для поддержания бодрого, жизнерадостного самочувствия.

Рекомендован прием травы также при:
• хроническом простатите,
• аденоме предстательной железы,
• сахарном диабете,
• язвах и гастритах,
• дизентерии,
• пищевых отравлениях,
• половой слабости у мужчин,
• воспалительных заболеваниях слизистой полости рта,
• туберкулезе,
• пневмонии,
• бронхите, в том числе и при хроническом,
• радикулите,
• физических и/или нервных истощениях,
• заболеваниях женской половой системы,
• белях у женщин и многих других недугах.

Ятрышник: противопоказания

Прежде чем прибегнуть к терапии ятрышником следует проконсультироваться со специалистом, поскольку влияние препаратов на основе этого растения на организм до конца не изучено. Ну и конечно отказаться от приема травки придется в случае индивидуальной непереносимости.

Ятрышник: применение в народной медицине

Настой корней ятрышника при отравлениях и для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта

Залейте чайную ложку измельченных корней ятрышника стаканом кипятка или горячим молоком. Оставьте настаиваться на полчаса, периодически не забывайте перемешивать состав. По истечению указанного времени средство готово к применению.

Принимайте настой дважды в день за полчаса до еды по 1/2 стакана, при желании можно добавить в него немного меда.

Настой корней ятрышника при поносе у детей

Залейте 120 граммов измельченных корней ятрышника 500 мл горячей воды. Через полчаса можно приступать к лечению.

Ежечасно давайте ребенку по одной чайной ложке смеси.

Мазь на основе корней ятрышника при панарициях и нарывах

В соотношении 1:1 смешайте измельченный в порошок корень ятрышника и свиной или любой другой имеющийся в наличии жир. Приложите полученную смесь к пораженным участкам, сверху обмотайте стерильным бинтом.

Приготовленное по этому рецепту средство эффективно не только при нарывах, специалисты советуют его использовать также при алопеции и в качестве средства для укрепления волос. Можно найти спасение в этой мази и при зубной боли.

Напиток из ятрышника – отличная профилактика простудных заболеваний

25 граммов корней ятрышника соедините с таким же количеством картофельного крахмала и 100 граммами сахара (порцию можно изменить в соответствии со своими вкусовыми предпочтениями). Добавьте немного воды, чтобы смесь по консистенции напоминала густую сметану, тщательно перемешайте. Влейте стакан молока и поставьте на огонь. Кипятите в течение 5 минут. Готовый напиток разлейте по формочкам, при желании сверху посыпьте корицей, гвоздикой или мускатным орехом.

Принимать напиток нужно маленькими глотками, давая ему возможность полностью обволакивать кишечник и желудок.

Настой ятрышника при отравлениях

Чайную ложку измельченных корней ятрышника залейте 200 мл горячей воды. Настаивайте в течение 50 минут, периодически перемешивая. Для улучшения вкуса в смесь можно добавить сироп или мед.

Принимать средство нужно 2 раза в день равными частями до еды. Курс лечения – месяц.

Эффективна приготовленная по предложенному рецепту смесь и для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта. Можно использовать ее в качестве общеукрепляющего средства, добавляя в каши, бульоны и чай.

Отвар корней ятрышника при импотенции

Стаканом кипятка залейте пару чайных ложек измельченных корней ятрышника. Томите средство 10 минут на медленном огне. После того, как отвар в течение 10 минут настоится, его следует процедить и использовать по назначению.

Принимайте отвар трижды в день по 1/3 стакана.

Отвар корней при геморроидальных кровотечениях

10 граммов измельченных корней ятрышника залейте 200 граммами молока или воды. Поставьте на огонь и прокипятите несколько минут.

Приготовленный отвар следует разделить на равные порции и выпить в течение дня.

Отвар корней ятрышника при диарее

Соедините в пропорции 4:1 измельченные корни ятрышника и льняное семя. Залейте смесь стаканом кипятка. Томите в течение 10 минут на медленном огне.

При поносах принимать отвар рекомендуется по одной столовой ложке трижды в день.

Настой ятрышника при половом бессилии и заболеваниях мочеполовой системы

1/2 чайной ложки измельченных корней ятрышника залейте стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Оставьте настаиваться на час, периодически помешивая, при желании в средство можно положить немного меда или добавить сироп.

Принимать настой рекомендуется два раза в день равными частями. Курс – от месяца.

Данный настой можно использовать в качестве раствора для микроклизм при заболеваниях мочеполовой системы и кишечника.

Дата: 21.12.2014.

Обновлено: 26.05.2015



Яртышник как и для чего пьют

Ятрышник — это очень редкое растение, занесённое в Красную книгу как исчезающий вид. Благодаря своим поистине потрясающим лечебным характеристикам оно подверглось браконьерским заготовкам, в результате чего оказалось на грани исчезновения. О пользе клубней этого представителя флоры было известно ещё со времен древней Персии. В те времена воинам давали всего по несколько граммов ценнейшего растительного сырья, что обеспечивало их энергией на целый день. Но нас интересует не только это. Итак, еще чем полезен ятрышник, применение в народной медицине какое, отзывы о нем какие?

Ятрышник, полезные свойства

Снадобья, приготовленные из клубней ятрышника, способны оказывать следующие фармакологические эффекты: общетонизирующий и общеукрепляющий, спазмолитический, отхаркивающий, гиполипидемический, противосудорожный, кроме того, иммуностимулирующий, бронхолитический, а также кроветворный и некоторые прочие.

Химический состав растения весьма уникален. В клубнях ятрышника содержатся следующие вещества: эфирные масла и смолистые соединения, белковые компоненты, аминокислоты, сложные углеводы, минеральные соли, гликозиды, пектин, декстрины, дубящие вещества, целый ряд витаминов.

С медицинской точки зрения наиболее ценными считаются подземные части растения — корни и клубни. Листья и стебли тоже весьма полезны, но содержание биологически активных веществ в них значительно ниже.

Влияние ятрышника на организм человека изучено далеко не полностью, но даже имеющихся сведений вполне достаточно, для того чтобы считать его уникальным растением.

Применение в народной медицине снадобий из корней ятрышника позволяет помочь при переутомлениях, стрессах, неврозах и депрессиях. Курсовое применение настоев из клубней этого растения в кротчайшие сроки нормализует нервную деятельность, что повышает переносимость умственных и даже физических нагрузок.

Лечебные средства из ятрышника способны улучшать состояние органов дыхательной системы. Применение их очень полезно при хронических, в том числе обструктивных болезнях лёгких, а в сочетании с традиционными лекарственным средствами, такой подход может улучшить состояние пациентов даже в самых запущенных случаях.

Применение ятрышника в виде настоя корней оказывает детоксикационное действие. Применение его при различных отравлениях, как экзогенных, так и эндогенных способствует быстрому связыванию опасных веществ и их нейтрализации.

Ятрышник в народной медицине используют для приготовления клизм. Клизмы с настоем из клубней этого растения, очень эффективны при геморрое и анальных трещинах. Применение подобных снадобий способствует нормализации барьерных свойств слизистой оболочки анальной области, что предотвращает развитие септических осложнений этих деликатных заболеваний.

Благодаря стимулированию реакций кроветворения, настои из клубней ятрышника являются первым средством для лечения анемических состояний и некоторых прочих заболеваний крови, сопровождаемых изменением числа форменных элементов крови.

Противопоказания к применению

Особых противопоказаний, исключающих возможность применения снадобий из ятрышника, не существует. Не рекомендуется их использовать только при наличии повышенной чувствительности к растению.

Существует сведения о несовместимости этого растения с танином, который в значительных количествах содержится в чае. В силу этого не рекомендуется запивать лечебные снадобья из ятрышника чаем.

Слизистый отвар из клубней

Для приготовления этого снадобья, показанного к применению при язвенной болезни и гастрите, понадобится 10 граммов сухих измельчённых клубней растения, которые нужно растворить в 350 миллилитрах холодной воды.

После растворения целебное снадобье нужно поставить на огонь и при непрерывном помешивании довести до кипения и немедленно снять с плиты. После охлаждения лечебное средство готово.

Принимать отвар рекомендуется курсами по 30 дней, по 100 граммов дважды в сутки. По истечении 2 недельного перерыва можно повторить лечение. Снадобье эффективно не только при патологии желудка. Принимать его можно при эректильной дисфункции, а также для борьбы с алкогольной интоксикацией.

Это средство очень полезно при заболеваниях кишечника и органов мочеполовой системы (аденома простаты и простатит), при хронической патологии дыхательных путей (астма и бронхит).

Двести граммов молока нужно вскипятить и растворить в них 10 граммов сухого порошка. По прошествии 30 минут целебное снадобье будет готово. Принимать его рекомендуется по 100 граммов утром и вечером, на протяжении 30 дней. В году рекомендуется не более 2 таких курсов.

Настойка из клубней ятрышника — лучший афродизиак

Для приготовления настойки потребуется половина литра крепкого алкоголя, один средний клубень ятрышника, и кусочек чёрного хлеба. Твердые ингредиенты нужно измельчить и перемешать, после чего залить их спиртным напитком. Настаивать средство рекомендуется в тёмном прохладном месте и через 60 дней средство будет готово. Принимать рекомендуется по 25 миллилитров, растворив их в бокале вина.

Помог ли ятрышник, отзывы о препаратах с ним какие?

Народные средства лечения действительно очень эффективны, особенно когда они предполагают использование такого растения как ятрышник. Найти негативные отзывы о ятрышнике и лечебных снадобьях на его основе на просторах всемирной сети практически невозможно. Все лечебные методики с использованием этого растения действительно в крайней степени эффективны и практически полностью безопасны, если не нарушать предписаний.

Применение ятрышника в снадобьях народной медицины практически никогда не сопровождается негативными последствиям. У настоев и отваров нет побочных эффектов, конечно, если применять их в рекомендованных количествах. Ведь неразумное употребление даже самого лучшего лекарства может обернуться неприятными последствиями.

Похожие новости

Полезные свойства и применение ятрышника мужского

Полезные свойства ятрышника

С давних времен люди знали о полезных свойствах ятрышника и использовали препараты на его основе при лечении различных заболеваний: герпеса, язв, воспалений, поносов. Ценным лекарственным сырьем этого растения служат молодые клубни, иначе называемые «клубни салепа». Их собирают в конце цветения ятрышника, в период с июля по август.

По форме различаются 2 типа клубней: круглые – толщиной 1–1,5 см (они считаются лучшими) и пальчатые – толщиной 0,5–1 см. Хранить собранное сырье (клубни) желательно в жестяных банках и в темном сухом помещении, так как при попадании сырости и света готовый продукт чернеет и очень быстро теряет свои целебные свойства.

В клубнях содержится около 50 % слизи, 27 % крахмала, примерно 5 % белковых веществ, щавелекислый кальций, минеральные соли, сахара, небольшое количество смол.

Применение ятрышника

Корни некоторых видов ятрышника употребляют в пищу, растение часто культивируется как декоративное. Ещё из его клубней готовят слизистый отвар, оказывающий обволакивающее действие. Такое средство назначают внутрь или в виде клизм при воспалительных заболеваниях желудка и кишечника. Ятрышниковая слизь эффективна также при кашле, воспалениях горла и рта. Кроме того, полезно её наружное применение в виде компрессов при лечении нарывов и припухлостей.

Помимо этого, ятрышник используют как тонизирующее и общеукрепляющее средство, его назначают при нервном истощении, слабости после тяжелой болезни, хроническом простатите и половом бессилии. Основное направление использования ятрышника – лечение простатита. Однако его препаратами можно также лечить катар мочевого пузыря, маточные заболевания.

Употребление ятрышника помогает больным туберкулезом. тем, кто перенес сильные кровотечения, детям, страдающим катаром кишечника. Старикам ятрышник тоже полезен для поддержания сил. Используют его и для роста волос. Препараты из некоторых видов растения оказывают существенную помощь при отравлении ядом скорпионов, змей, пчел, при интоксикации различными химическими и бактериальными токсинами. Препараты из ятрышника пользуются большим успехом в детской терапии.

Корень ятрышника

В медицине используются только молодые корни растения. Их выкапывают лопатой, очищают от земли и кожицы, тщательно промывают холодной водой, затем на некоторое время погружают в кипяток, после чего высушивают в подвешенном состоянии. Корни содержат минеральные соли, крахмал, гликозиды, эфирное масло, белковые вещества и много слизи.Средства из корня рекомендуют принимать при половом бессилии, аденоме предстательной железы, хроническом простатите.

При употреблении таких препаратов следует соблюдать дозировку во избежание чрезмерного полового возбуждения. Для наружного употребления корень толкут, перемешивают со свиным жиром и распаривают в молоке. Данное средство можно использовать при нарывах, панарициях, карбункулах, зубной боли. для увеличения роста волос.

Цветок ятрышника

Цветки ятрышника крупные, канареечно-желтого цвета, реже пурпурного, собраны в густой многоцветковый колос. Средний лепесток наружного круга и 2 лепестка внутреннего образуют подобие шлема. Губа в середине зеленовато-желтая, по бокам желтая, без пятнышек. Завязь сидячая, скрученная, шпорец равен завязи.

Как в научной, так и в народной медицине цветки ятрышника используются очень мало. У разных видов растения цветки разные по форме и окраске. Некоторые виды занесены в Красную книгу России, Беларуси, Украины и относятся к лекарственным растениям. Из-за угрозы полного уничтожения ятрышника это растение могут перенести в разряд культурных.

Масляный настой: 50 граммов сухих, измельченных в порошок цветков (не корней) необходимо залить 0,5 литром оливкового масла, настоять 2 недели в темном теплом месте и затем процедить. Принимать такое средство рекомендуется при воспалении предстательной железы по столовой ложке перед едой 2 раза в день.

Настойка ятрышника

Спиртовые настойки из ятрышника готовят в основном для поддержания и лечения половых функций у мужчин (молодой корень используется для усиления половой функции). Кроме того, настойки обладают всеми свойствами салепа, в том числе и обволакивающими. Их готовят обычными для приготовления настоек способами.

Рецепт 1. Молодой корень ятрышника (1,5 столовые ложки) и половина ржаного хлеба следует истолочь и залить 500 мл коньячного спирта (75 градусов), настаивать в темном месте 2 месяца. По истечении срока состав нужно отжать под прессом, остаток сжечь и добавить его в настойку, а затем ещё 2 месяца настаивать. Принимать по 1 чайной ложке 1 — 2 раза в день до еды, разбавив в воде.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и еще несколько слов, нажмите Ctrl + Enter

Семена ятрышника

Растение размножается мелкими и многочисленными семенами, созревающими в плодах. В медицине их не используют. Семена приобретаются садоводами для культивирования. При посадке их зарывают в почву, температура которой должна быть 18-25 °C. Сажать семена можно в любой сезон, первые всходы появляются в период от трех месяцев до года. Расстояние между посадками следует оставлять не менее 10–15 см. Ятрышник часто используется в декоративных целях для украшения садов.

Виды ятрышника

В мире насчитывается около 100 видов ятрышника, многие из них находятся под угрозой исчезновения и записаны в Красную книгу нескольких стран. В странах СНГ произрастают примерно 40 видов этого растения. Многие из них являются лечебными, остальные культивируются как декоративные растения. Для медицинских целей организованы плантации по выращиванию и заготовке лекарственного сырья. Особенно ценным продуктом является салеп.

Ятрышник мужской – многолетнее травянистое лекарственное растение с двумя крупными цельными клубнями. Стебли растения простые, одиночные, с сочными, продолговато-ланцетными, голыми листьями. Малиновые цветки собраны в короткие кисти. Плод – коробочка, в которой находится множество мелких семян. Цветет данный вид в мае-июне. Ятрышник мужской распространен в европейской части России, в Украине (в гористой местности), на Кавказе и Урале. Произрастает он в дубовых, осиновых, буковых лесах, на почвах различного типа, но не слишком сырых и кислых.

В лекарственных целях используются клубни растения. В них обнаружены горькие вещества, эфирные масла, слизь. Лекарственное сырье применяется при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта, кашле, циститах, зубной боли. Препараты на основе ятрышника действуют как профилактическое и общеукрепляющее средство, они используются для повышения потенции и при нервном истощении. Отвары клубней назначают для лечения параличей, судорог нижних конечностей, при гастритах. Отваром на молоке излечивают пневмонию, бронхиты. В некоторых странах отвар используют как противозачаточное средство.

Ятрышник пятнистый – многолетнее травянистое лесное растение. Оно имеет два корня: один – старый, отмирающий, второй – молодой. Стебель прямостоячий, с 4–8 листьями. Листья эллиптические, пятнистые, в целом похожи на листья тюльпана. Крупные шлемовидные цветки собраны в цилиндрический густой колос розовато-сиреневого цвета. Плод растения – коробочка, семена – мелкие и многочисленные. Цветет данный вид в мае-июне, плоды созревают в августе.

Растет ятрышник пятнистый по всей лесной зоне России, Украины, Беларуси. Сбор лекарственного сырья – клубней – производят в период цветения. Лекарственными элементами являются слизь, крахмал, пентозан, декстрин, метилпентозан, сахароза. В народной медицине используется порошок клубней данного растения. Его применяют при пищевых отравлениях, поносе, дизентерии. Слизь используют при различных заболеваниях органов пищеварения, при катаре верхних дыхательных путей.

Ятрышник шлемоносный – многолетнее травянистое растение с двумя хорошо развитыми корнями. Стебель его простой, прямой. Эллиптические сидячие листья растут по 3–5 штук в нижней части стебля. Розовато-белые цветки собраны в густые соцветия. Цветение растения происходит в мае-июне. В странах СНГ этот вид растет в России (от Прибалтики до юга Восточной Сибири), на Кавказе, предпочитая сухие, богатые кальцием почвы. Произрастает ятрышник шлемоносный, как правило, на полянах, лугах. В медицине используют молодые, свежие и сушеные клубни, их заготавливают в конце цветения.

Препараты на основе ятрышника используются для лечения органов пищеварения, дыхательных путей. Они улучшают общее состояние организма после перенесенных тяжелых заболеваний. Растение повышает потенцию. Его также можно использовать в кулинарии. Из него готовят супы, кисели, желе и даже тесто.

Ятрышник обожженный – этот вид находится на грани исчезновения, поэтому занесен в Красную книгу. Характерный представитель вида представляет собой многолетнее травянистое растение с двумя шаровидными клубнями, от которых отходят 3–5 придаточных корней. Один клубень старый, отмирающий, другой плотный, с почкой возобновления на будущий год.

Продолговатые листья, суженые к основанию, располагаются в прикорневой части стебля, сверху на стебле имеются листовидные влагалища. Цветки небольшие, двухцветные, с ярко-алым шлемом и белесой с красными пятнышками губой, собраны в густой колос. Цветет ятрышник обожженный в мае-июне.

Растение встречается в европейской части России, в Западной Сибири, реже в Беларуси и Украине. Особенно оно распространено в Скандинавии, Малой Азии и Средиземноморье. Растет данный вид на сыроватых лесных лугах, в лиственных и смешанных лесах, предпочитая почвы, богатые гумусом, слабощелочные и слабокислые.

Заготавливать лекарственное сырье из дикорастущего ятрышника запрещено законом. В лечебных целях его специально выращивают на плантациях. Клубни собирают сразу же после цветения растения. Пригодны только молодые клубни. После обработки сырья получают салеп. Хранят готовый продукт в сухих, хорошо проветриваемых помещениях, срок годности сырья составляет 6 лет.

Салеп – хорошее обволакивающее и общеукрепляющее средство. Его назначают при гастритах, и хронических заболеваниях дыхательных путей, при воспалениях ЖКТ. Слизь пьют при отравлениях, чтобы замедлить всасывание яда. Порошок старых клубней считается абортивным и противозачаточным средством, он хорошо регулирует менструальный цикл. Семена используют при эпилепсии.

Противопоказания к применению ятрышника

Препараты из ятрышника настолько безопасны, что употреблять их можно детям, кормящим женщинам, а также беременным женщинам, но только после подробной консультации с врачом. При употреблении препаратов ятрышника мужчинами для повышения потенции необходимо, тем не менее, соблюдать дозировку.

Ятрышник мужской, любка двулистная — описание, применение для лечения и усиления потенции

Описание растения

Ятрышник — это многолетнее растение с двумя клубнекорнями (молодыми растущими и старыми отмирающими), пальчатыми или круглыми. Стебель один, прямостоячий, неветвистый. Листья очередные, цельнокрайние, линейные или ланцетные, с параллельными
жилками.

Цветки неправильные, ярко окрашенные (пурпурные, фиолетово-красные и др.), в верхушечных кистевидных соцветиях с прицветниками. Околоцветник простой, венчиковидный, из шести листочков в двух кругах.

Наружные листочки почти одинаковые, из внутренних нижний — более крупный, образует губу со шпоркой у основания. Плоды — коробочки, открывающиеся шестью продольными щелями. Семена многочисленные, очень мелкие.

Цветет в мае—июне. Плоды созревают в июле—августе.

Разновидности

Ятрышник мужской — с пурпуровыми цветками в густом цилиндрическом соцветии длиной до 15 см.

Ятрышник пятнистый — с розово-фиолетовыми пятнистыми цветками, с густой яйцевидно-цилиндрической кистью длиной 3—9 см.

Ятрышник широколистный — с лилово-розовыми цветками в густом яйцевидно-цилиндрическом соцветии (растет на болотах и сырых местах).

Ятрышник дремлик — с темно-фиолетовыми цветками в небольшом редковатом соцветии.

Любка двулистная Platanthera bifolia (L.) Rich. — отличается от других видов ятрышника тем, что у нее, как ландыша, только два листа (поэтому она называется двулистной.

Лекарственным сырьем являются клубни, которые в высушенном виде называются салепом.Клубни всех видов ятрышника одинаково полезны, ценны своими студенистыми, слизистыми веществами которыми они богаты.

Время заготовки (сбора)

Сбор клубней производится в конце цветения или вскоре по отцветании растения, когда еще не отпала цветочная стрела. По форме различают 2 вида салепа: круглый — толщиной 1 — 1,5 см, который считается лучшим, и пальчатый, отличающийся меньшей толщиной (0,5— 1 см). Выкопанные корни очищают от земли, быстро моют в холодной воде и на 1—2 минуты опускают в кипяток, чтобы воспрепятствовать прорастанию клубней во время сушки и ускорить ее. Сушат сырье в тени или в сушилках при температуре 50°С. Готовое сырье — хорошо высушенные клубни — плотны, тяжеловаты, слегка просвечивают; не имеют вкуса и запаха, желтовато-белого или беловато-серого цвета.

Клубни содержат около 50% слизи, 27% крахмала, 5% белковых веществ, сахара, щавелевокислый кальций и минеральные соли.

Лекарственное применение

С древних времен ятрышники применялись как общеукрепляющее средство, при параличах в восстановительном периоде, при длительно не заживающих язвах и как препятствующее распространению герпеса — инфекционного заболевания губ.

В современной медицине применяют молодые клубни при заболевании желудочно-кишечного тракта, острых и хронических заболеваниях дыхательных путей, хронических и острых бронхитах, гастроэнтеритах, энтеритах, диарее, дизентерии, особенно у детей, поносах, воспалении мочевого пузыря, отравлении некоторыми ядами.

Применяются молодые клубни как средство, восстанавливающее силы после тяжелых заболеваний, переживаний, при старческом истощении, больным туберкулезом и тем, кто перенес сильные кровотечения.

Салеп очень полезен, особенно для детей, страдающих катаром кишечника. Водную ятрышниковую эмульсию с успехом употребляют в клизмах при поносах, в том числе и дизентерийных. К эмульсии добавляют при этом отвар из льняного семени (1 чайная ложка семян льна, на 1 стакан кипятка).

В странах Востока употребляются клубни салепа при резкой слабости, для восстановления здоровья.

Некоторые считают, что клубни ятрышников полезны для усиления потенции и лечения импотенции .

В народной медицине порошок из клубней признают очень полезным как возбуждающее при половой слабости, при туберкулезе, для поддержания сил в старческом возрасте и тем, кто перенес тяжелые кровотечения, психические травмы; при заболеваниях желудка, поносе, дизентерии, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, язвенном колите, дистрофии, катарах верхних дыхательных путей, воспалительных заболеваниях полости рта и горла, и при пищевых и др. отравлениях, когда для лечения воспаления тканей желудочно-кишечного тракта требуется обволакивающая слизь.

При поносах для большего эффекта делают клизмы из раствора салепа с добавлением 1/10 части льняного семени.

Если салепа нет в аптеках, его можно приготовить самому: выкопанные клубни ятрышника очищают от мелких корешков и верхней кожицы, нанизывают на нитку, погружают на несколько минут (1 —3) в кипяток для уничтожения неприятного запаха и удаления горечи, а также для того, чтобы клубни не могли прорастать.

Вынув из кипятка, сушат на свежем воздухе (в тени) или в теплом помещении. Высушенные клубни должны иметь желтоватый цвет и некоторую стекловидность или прозрачность.

Примечание. Чтобы проверить доброкачественность порошка салепа, надо I часть взять на 100 частей воды и прокипятить; должна получиться густая и почти бесцветная слизь; если по охлаждении к этой слизи добавить для контроля несколько капель йода, слизь должна приобрести синий цвет.

Перед употреблением клубни растирают в порошок, разводят сначала в холодной кипяченой воде, в 10 частях, а затем добавляют 90 частей кипяченой воды (или горячего молока), взбалтывают до получения жидкости густоватой, как жидкая сметана.

Для истощенных людей суточная доза — 40 г на воде или молоке с медом.

Применение ятрышника в народной медицине

В народной практике салеп применяют в виде слизи, которую готовят так: клубни размельчают, заливают горячей водой (температура 50—60°С) в соотношении 2 г высушенных корней на стакан воды, затем взбалтывают в течение 10—15 минут. Слизь хранят в прохладном месте не более 2—3 дней, но лучше готовить и сразу принимать по 1 ст. ложке перед едой при заболеваниях желудка и кишечника 4—5 раз в день.

При бронхитах принимают до и после еды по 1 чайной ложке на прием. Употреблять полученную желати-нообразную массу можно при всех заболеваниях вместе с кашами, бульонами, молоком и др. продуктами. Масса не имеет ни вкуса, ни запаха. Детям дозу необходимо уменьшить в зависимости от возраста.

Настой. 1 чайную ложку измельченных клубней заливают стаканом кипятка и на 15 минут оставляют, периодически взбалтывая, в теплом месте; настой следует пить горячим. При поносах детям дают настой в холодном виде.

Отвар. 3—10 г на 200 мл; по 1—2 ст. ложки 3—4 раза в день.

Клизма. 2 чайные ложки салепа на 2 стакана кипятка (предварительно смочив порошок холодной водой), добавляют четверть чайной ложки растолченного льняного семени.

Источники: http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/20281-yatryshnik-primenenie-v-narodnoy-medicine-otzyvy.html, http://www.ayzdorov.ru/tvtravnik_yatrishnik.php, http://ptnci.blogspot.ru/2011/07/blog-post_8790.html

Ятрышник: лечебные свойства и противопоказания, применение в народной медицине

Ятрышник – многолетнее травянистое растение из семейства Орхидные рода Ятрышник. Латинское название растения Archis происходит от греческого слова яичко. Связано это с тем, что имеющиеся у растения два клубня внешне похожи на одноименные мужские органы. Кроме этого, название объясняют еще и способностью растения быть отличным лекарством от импотенции.

Стебель ятрышника прямостоячий. Высотой его изменяется от десяти до пятидесяти сантиметров, что зависит от разновидности растения и условий произрастания. Листья ятрышника ланцетовидной формы, широкие, обхватывающие стебель. Около стебля они сужаются, образуя маленький черешок. Цветет ятрышник, начиная с апреля и кончая в августе. Цветы имеют небольшой размер, губовидную форму и собранны в колосовидное соцветие. В зависимости от вида растения их окраска бывает различной – от белой до темно-вишневой.

Произрастает ятрышник в холодном, умеренном и субтропическом климате. Встречается в странах Европы, Азии и Северной Америки.

Виды ятрышника, применяемые в народной медицине

В народной и традиционной медицине, а также ветеринарии применяют преимущественно три разновидности ятрышника, клубни которых обладают ярко выраженными лекарственными свойствами.

Ятрышник мужской отличают цветы, окрашенные в яркий фиолетовый цвет, и фиолетовые крапинки на нижней части стебля. Встречается растение по всей Европе, а также в Северо-Западной Азии.

Ятрышник шлемоносный имеет цветы розово-сиреневатого окраса и недлинные прикорневые листья, образующие мощную розетку. Встречается растение в Европе повсеместно, а также в Малой Азии и Монголии.

Ятрышник пурпурный обладает толстым стеблем, который в диаметре может достигать полутора сантиметров. Цветки у этого вида крупные с ароматом ванили. Их верхний лепесток пурпурный, а нижние – белые с яркими сиреневыми крапинками. Произрастает этот вид ятрышника только на территории Европы.

Чаще всего именно из этих растений готовят лекарственные препараты. Их лечебное действие на организм схоже, и потому для лечения многих заболеваний можно применять клубни любого из этих растений.

Химический состав ятрышника

Химический состав растения достаточно изучен, так как оно применяется в традиционной медицине. В нем обнаружены: горечи, эфирные масла, слизи, крахмал, пентозан, полисахариды, метилпентозан, декстрин, смолистые вещества, белковые соединения, сахароза, пектиновые соединения, маннан, гликозиды и различные минеральные соли.

За счет этих компонентов ятрышник помогает в лечении множества недугов. Еще с древности его стали назначать травники, а сегодня официальной медициной ятрышник внесен в реестр лекарственных растений.

От чего излечивает ятрышник

Применяется растение очень широко. Препараты на его основе назначают в качестве: обволакивающего, тонизирующего, противокашлевого, ранозаживляющего, общеукрепляющего, восстанавливающего потенцию, противовоспалительного, крововосстанавливающего, противотоксического и укрепляющего нервную систему средства.

Для больных язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, а также катаром кишечника и гастритом обволакивающие свойства растения будут как нельзя кстати. Помимо того, что препарат из растения поможет защитить пораженные слизистые, он еще и снимет боль, а также воспаление. При язвенных процессах замечено уменьшение размера язвы и ее постепенное зарастание при регулярном приеме препаратов из ятрышника. В том случае если начать лечение при помощи растения в самом начале болезни, то его можно применять в качестве основного лекарства. Если же болезнь находится в средней или тяжелой стадии, то ятрышник может быть только дополнительной терапией, ускоряющей выздоровление.

Могут назначаться лекарства из растения при туберкулезе легких (даже в открытой форме). Оказывая выраженное противокашлевое, общеукрепляющее, крововосстанавливающее и противовоспалительное действие на организм, растение помогает улучшить состояние больного и поддержать его силы. Важно помнить только о том, что на саму туберкулезную палочку ятрышник не воздействует и потому не может применяться в качестве основного лечебного средства.

При различных воспалительных процессах в горле и верхних дыхательных путях растение оказывает ярко выраженное лечебное действие, значительно улучшая состояние больного. Уже в начале лечения отмечается снижение болевого симптома и отечности слизистых.

В случае геморроя лекарство из ятрышника назначают в виде клизм, которые оказывают послабляющее действие, снижая нагрузку на геморроидальный узел в момент дефекации. Замечено, что при правильном лечении уже через несколько дней проходят кровотечения, уменьшается болезненность и размер геморроидального узла.

При различных отравлениях растение помогает связать и вывести из организма токсины. При укусах насекомых, сопровождающихся повышением температуры, ятрышник окажет выраженное противотоксическое действие.

При простатите и снижении половой функции ятрышник используется с очень давнего времени. Он положительно воздействует на кровообращение в органах малого таза и снимает воспалительные процессы, а также нормализует выработку половых гормонов и таким образом восстанавливает мужское здоровье.

В случае нервного истощения и сильных нервных перегрузок растение помогает поддержать здоровье нервной системы, снять перенапряжение и повысить работоспособность. Несмотря на то, что растение оказывает выраженное тонизирующее действие, оно способствует нормализации ритма сна и бодрствования, устраняя бессонницу.

В качестве наружного препарата ятрышник применяется при лечении гноящихся ран и нарывов. Он способствует очищению раны, созреванию нарыва и дальнейшему восстановлению поврежденных тканей. При трофических язвах лекарства из растения применяют в комплексной терапии, так как при использовании одного только ятрышника процесс заживления будет идти достаточно долго. После очищения язвы лучше применять специальные заживляющие растительные примочки.

Противопоказания ятрышника

Ятрышник является одним из тех уникальных растений, применение которых полностью безопасно и не имеет противопоказаний. Его прописывают маленьким детям и пожилым людям, имеющим многочисленные хронические заболевания. Употреблять лекарственные препараты из ятрышника могут беременные и кормящие женщины, так как растение не оказывает влияния на плод и ребенка через молоко матери. Единственным ограничением к приему препаратов на основе ятрышника можно назвать аллергическую реакцию, которая возникает крайне редко.

Рецепты лекарств из ятрышника

Для лечения применяют только клубни растения.

Препарат для избавления от импотенции и простатита

В стеклянную банку с хорошо закрывающейся крышкой засыпают десять граммов порошка, приготовленного из корня растения, и заваривают его двумястами миллилитрами только вскипевшего коровьего молока (не долгого хранения). После этого банку закрывают крышкой и начинают энергично встряхивать до тех пор, пока смесь внутри нее не станет похожа на кисель слизистой консистенции. Затем в состав вливают четыре больших ложки красного виноградного вина. Полученный состав разделяют на четыре порции. Употребляют лекарство по одной порции четыре раза в сутки на протяжении трех месяцев. Положительные изменения в состоянии больного наблюдаются уже после первой недели лечения.

Препарат для лечения болезней кишечника

Пять граммов растолченного корня растения, постоянно помешивая, медленно заливают одним стаканом воды. После того как вся вода влита, состав продолжают мешать еще десять минут до получения выраженной слизистой массы. Употребляют препарат перед едой четыре раза в день, в зависимости от состояния больного – от одной столовой ложки до полустакана за раз. Этот же состав применяют и для проведения клизм при геморрое.

Общеукрепляющий препарат

Для приготовления этого лекарства требуется взять два клубня ятрышника и измельчить их вместе с большим батоном ржаного хлеба. После этого смесь заливают коньячным спиртом, крепостью в семьдесят пять градусов, таким образом, чтобы он покрывал массу сверху на два пальца. Настаивают лекарство два месяца. После этого его процеживают, а хлебно-растительную массу отжимают (желательно делать это под прессом). Далее отжатую массу просушивают и сжигают, не добавляя других компонентов, а полученный пепел соединяют с отцеженной жидкостью. Затем препарат настаивают еще два месяца. После процеживания его пьют по три столовых ложки в день, смешав с пятьюдесятью миллилитрами красного виноградного сухого вина. Длительность приема подбирается индивидуально.

Заготовка ятрышника

Клубни выкапывают в тот момент, как только растение отцветает. Промытые клубни очищают от кожуры (что довольно сложно), нарезают на кусочки и, надев на нить, сушат в сухом теплом помещении, не допуская попадания прямых солнечных лучей. После высыхания сырье толкут и хранят в плотно закрытых стеклянных банках.






ятрышник мужской - применение, рецепты, отзывы

Название на латыни: Orchis mascula

Синонимы: кисельный корень, кукушка, кукушница, кукушкины слёзки, божья ручка, салеп, сатир мужской, детская трава, поповы яйца, ядрышки, яички.

Ятрышник мужской - это травянистое многолетнее растение семейства Орхидные. Имеет развитую корневую систему, которая представлена двумя корнеклубнями. Один из них молодой и развивающийся, другой старый и после окончания периода цветения отмирает.

Стебель прямостоячий, простой, не ветвистый. Листья цельнокрайние, очередные, с параллельными жилками. Верхние листья острые, линейно-ланцетные, мелкие, их нижняя часть сизого цвета, верхняя – темно-зеленая. Средние листья острые, удлиненно-ланцетные, нижние – тупые, ланцетные.

Цветки лилового цвета, обоеполые, неправильные, шестираздельные, собраны в густое, многоцветковое колосовидное соцветие. Цветет ятрышник в июне – июле, плоды начинают созревать в августе. Плод – коробочка с мелкими семенами. Размножается растение семенами и вегетативно.

Ятрышник растет среди кустарников, на заболоченных почвах, в сырых лесах. Это редкое растение, поэтому в лекарственных целях его выращивают на специальных плантациях.

Согласно одной из легенд сушеные клубни ятрышника входили в обязательный рацион персидских воинов. В 19 веке клубни растения использовали для снятия зубной боли, а также для стимулирования половой функции у мужчин и ускорения зачатия.

Из муки, которую получают из высушенных клубней ятрышника, делают известный турецкий напиток салеп. Этот напиток в странах Востока считается мощным афродизиаком. В последние десятилетия салеп стал крайне популярным и в Европе.

С наступлением зимы в магазинах, кафе и ресторанах начинают продавать этот напиток вместо мороженного. Салеп является самым популярным горячим напитком на горнолыжных курортах Турции.

Заготовка и хранение

В лекарственных целях используют молодые клубни ятрышника, которые заготавливают в конце периода цветения. Клубни аккуратно извлекают из земли, отряхивают, промывают под струей холодной проточной воды.

Затем клубни немного подвяливают, нанизывают на нитки, опускают на 3-5 минут в кипяток и сушат, подвешивая их на веревки в помещении с хорошей вентиляцией. Сушеные клубни становятся почти прозрачными на вид. Их называют салеп.

В зависимости от формы клубней выделяют два вида салепа:

  • пальчатый – клубни плоские, прозрачные, пальчато-раздельные, морщинистые, плотные, тяжеловесные
  • круглый (считается лучшим сортом) – клубни яйцевидной или овальной формы, сплюснутые, очень плотные, морщинистые, тяжелые

Оба вида салепа в сушеном виде не имеют вкуса и запаха, окраска сероватая или желтоватая.

Химический состав

В составе растения содержатся следующие биологически активные вещества:

Применение в медицине

Средства на основе растения используются при лечении множества различных заболеваний. Ятрышник оказывает на организм обволакивающее, вяжущее, антисептическое, иммуностимулирующее действие, способствует выводу токсинов и шлаков.

Клубни растения используют для приготовления пероральных препаратов и лекарственных клизм. Водный настой ятрышника оказывает на организм кровоочистительное, противовоспалительное, общеукрепляющее, иммуностимулирующее действие.

Показаниями к использованию средств на основе ятрышника в народной медицине являются следующие патологические состояния организма:

Но чаще всего ятрышник используют для повышения полового влечения и потенции у мужчин. Это растение является сильным афродизиаком и помогает при эректильной дисфункции, снижении либидо.

Отвары и настойки ятрышника эффективно устраняют не только соматические, но и психологические причины импотенции.

Ятрышник:

  • повышает либидо и сексуальную выносливость
  • снимает волнение, страх перед неудачей
  • повышает тонус органов репродуктивной системы
  • повышает фертильность
  • снимает нервное перенапряжение, хронический стресс, переутомление, придает сил, повышает жизненный тонус
  • предотвращает развитие геморроя и урологических заболеваний

Противопоказания

Единственным противопоказанием к использованию средств на основе ятрышника является индивидуальная непереносимость. Не стоит принимать ятрышник совместно с другими веществами, которые обладают схожим механизмом действия. Необходимо правильно хранить клубни растения, иначе на них может появиться плесень, что сделает ятрышник непригодным для использования в медицинских целях.

15 преимуществ питьевой воды и другие факты о воде

Сохранение гидратации имеет решающее значение для здоровья и благополучия, но многие люди не потребляют достаточное количество жидкости каждый день.

Около 60 процентов тела состоит из воды, и около 71 процента поверхности планеты покрыто водой.

Возможно, именно вездесущая природа воды означает, что питье в достаточном количестве каждый день не стоит на первом месте в списках приоритетов многих людей.

Краткие сведения о питьевой воде

  • Взрослые люди на 60 процентов состоят из воды, а наша кровь на 90 процентов состоит из воды.
  • Не существует общепринятого количества воды, которое необходимо употреблять ежедневно.
  • Вода необходима для почек и других функций организма.
  • При обезвоживании кожа становится более уязвимой для кожных заболеваний и образования морщин.
  • Питьевая вода вместо газированных напитков помогает похудеть.
Поделиться на Pinterest Возможные преимущества питьевой воды варьируются от сохранения здоровья почек до похудания.

Для правильного функционирования все клетки и органы тела нуждаются в воде.

Вот несколько причин, по которым нашему телу нужна вода:

1. Она смазывает суставы.

Хрящи в суставах и дисках позвоночника содержат около 80 процентов воды. Длительное обезвоживание может снизить амортизационную способность суставов, что приведет к боли в суставах.

2. Образует слюну и слизь

Слюна помогает нам переваривать пищу и сохраняет влажность рта, носа и глаз. Это предотвращает трение и повреждение. Питьевая вода также сохраняет чистоту рта.Употребление вместо сладких напитков также может уменьшить разрушение зубов.

3. Он доставляет кислород по всему телу

Кровь более чем на 90 процентов состоит из воды, и кровь переносит кислород к различным частям тела.

4. Улучшает здоровье и красоту кожи.

Из-за обезвоживания кожа становится более уязвимой для кожных заболеваний и преждевременного образования морщин.

5. Он смягчает мозг, спинной мозг и другие чувствительные ткани.

Обезвоживание может повлиять на структуру и функции мозга.Он также участвует в производстве гормонов и нейротрансмиттеров. Продолжительное обезвоживание может привести к проблемам с мышлением и рассуждением.

6. Регулирует температуру тела.

Вода, которая хранится в средних слоях кожи, выходит на поверхность кожи в виде пота при нагревании тела. По мере испарения охлаждает тело. В спорте.

Некоторые ученые предположили, что, когда в организме слишком мало воды, увеличивается накопление тепла, и человек менее способен переносить тепловую нагрузку.

Наличие большого количества воды в организме может снизить физическое напряжение, если тепловой стресс возникает во время упражнений. Однако необходимы дополнительные исследования этих эффектов.

7, От этого зависит пищеварительная система

Кишечник нуждается в воде для нормальной работы. Обезвоживание может привести к проблемам с пищеварением, запорам и повышенной кислотности желудка. Это увеличивает риск изжоги и язвы желудка.

8. Смывает отходы организма.

Вода необходима для процессов потоотделения и удаления мочи и кала.

9. Помогает поддерживать кровяное давление.

Недостаток воды может привести к сгущению крови и повышению кровяного давления.

10. Это необходимо дыхательным путям

При обезвоживании дыхательные пути ограничиваются телом, чтобы минимизировать потерю воды. Это может усугубить астму и аллергию.

11. Обеспечивает доступность минералов и питательных веществ.

Они растворяются в воде, что позволяет им достигать различных частей тела.

12. Предотвращает повреждение почек.

Почки регулируют жидкость в организме. Недостаток воды может привести к образованию камней в почках и другим проблемам.

13. Повышает работоспособность во время физических упражнений.

Некоторые ученые предположили, что потребление большего количества воды может улучшить работоспособность во время напряженной деятельности.

Чтобы подтвердить это, необходимы дополнительные исследования, но в одном обзоре было обнаружено, что обезвоживание снижает производительность при занятиях продолжительностью более 30 минут.

14. Потеря веса

Вода также может помочь в похудании, если ее употреблять вместо подслащенных соков и газированных напитков. «Предварительная загрузка» воды перед едой может помочь предотвратить переедание, создавая ощущение сытости.

15. Снижает вероятность похмелья.

Во время вечеринок несладкая газированная вода со льдом и лимоном, чередующаяся с алкогольными напитками, может помочь предотвратить чрезмерное употребление алкоголя.

Вода помогает растворять минералы и питательные вещества, делая их более доступными для организма.Это также помогает удалять отходы.

Эти две функции делают воду жизненно важной для почек.

Каждый день почки фильтруют около 120–150 литров жидкости.

Из них примерно 1-2 литра выводятся из организма в виде мочи, а остальная часть восстанавливается с кровотоком.

Вода необходима для работы почек.

Если почки не функционируют должным образом, продукты жизнедеятельности и избыток жидкости могут накапливаться внутри тела.

Нелеченная хроническая болезнь почек может привести к почечной недостаточности.Органы перестают работать, требуется диализ или трансплантация почки.

Инфекции мочевыводящих путей (ИМП) - второй по распространенности тип инфекции в организме. На их долю ежегодно приходится около 8,1 миллиона обращений к поставщикам медицинских услуг в США.

Если инфекция распространяется на верхние мочевыводящие пути, включая почки, это может привести к необратимым повреждениям. Внезапные или острые инфекции почек могут быть опасными для жизни, особенно при сепсисе.

Питье большого количества воды - простой способ снизить риск развития ИМП и помочь в лечении уже существующей ИМП.

Камни в почках мешают работе почек. Если присутствует, может осложнить ИМП. Эти сложные ИМП, как правило, требуют более длительного лечения антибиотиками, обычно продолжительностью от 7 до 14 дней.

Основная причина образования камней в почках - недостаток воды. Люди, сообщающие о них, часто не пьют рекомендованное дневное количество воды. Камни в почках также могут увеличить риск хронического заболевания почек.

В ноябре 2014 года Американский колледж врачей выпустил новые рекомендации для людей, у которых ранее были камни в почках.В рекомендациях говорится, что увеличение потребления жидкости для обеспечения 2 литров мочеиспускания в день может снизить риск рецидива камней как минимум наполовину без каких-либо побочных эффектов.

Обезвоживание происходит, если мы потребляем и теряем больше воды, чем поглощает организм. Это может привести к дисбалансу электролитов в организме. Электролиты, такие как калий, фосфат и натрий, помогают передавать электрические сигналы между клетками. Почки поддерживают стабильный уровень электролитов в организме при правильном функционировании.

Когда почки не могут поддерживать баланс уровней электролитов, эти электрические сигналы смешиваются. Это может привести к судорогам с непроизвольными движениями мышц и потерей сознания.

В тяжелых случаях обезвоживание может привести к почечной недостаточности, что может быть опасным для жизни. Возможные осложнения хронической почечной недостаточности включают анемию, поражение центральной нервной системы, сердечную недостаточность и ослабленную иммунную систему.

Некоторая часть воды, необходимая организму, поступает из продуктов с высоким содержанием воды, таких как супы, помидоры, апельсины, но большая часть поступает с питьевой водой и другими напитками.

Во время повседневной жизни организм теряет воду, и ее необходимо восполнить. Мы замечаем, что теряем воду из-за таких действий, как потоотделение и мочеиспускание, но вода теряется даже при дыхании.

Питьевая вода из-под крана или из бутылки - лучший источник жидкости для организма.

Молоко и соки также являются хорошими источниками жидкости, но напитки, содержащие алкоголь и кофеин, такие как безалкогольные напитки, кофе и пиво, не идеальны, потому что они часто содержат пустые калории.Питьевая вода вместо газированной воды может помочь с похуданием.

Ранее считалось, что напитки с кофеином обладают мочегонными свойствами, что означает, что они заставляют организм выделять воду. Однако исследования показывают, что потеря жидкости из-за напитков с кофеином минимальна.

Количество воды, необходимое каждый день, варьируется от человека к человеку, в зависимости от того, насколько они активны, сколько потеют и так далее.

Не существует фиксированного количества воды, которое необходимо употреблять ежедневно, но существует общее мнение о том, что такое здоровое потребление жидкости.

По данным Национальной академии наук, инженерии и медицины США, среднее рекомендуемое дневное потребление воды как с едой, так и с напитками составляет:

Это будет около 15,5 чашек для мужчин и чуть более 11 чашек для женщин. Однако около 80 процентов этого количества должно поступать из напитков, включая воду, а остальное - из пищи.

Это означает, что:

  • Мужчины должны выпивать около 100 унций или 12,5 стакана жидкости
  • Женщины должны выпивать около 73 унций или немногим более 9 чашек

Свежие фрукты и овощи и все безалкогольные жидкости учитываются эта рекомендация.

Время, когда наиболее важно пить много воды:

  • , когда у вас жар;
  • при жаркой погоде;
  • , если у вас диарея и рвота;
  • , когда вы сильно потеете, например, из-за к физической активности

Вот некоторые факты о воде:

  • У младенцев и детей процент воды выше, чем у взрослых. Когда рождаются младенцы, они примерно на 78 процентов состоят из воды, но к 1 году этот показатель падает до 65 процентов.
  • В жировой ткани меньше воды, чем в мышечной.
  • У мужчин больше воды, чем у женщин, в процентном отношении.

Достаточно ли мы пьем воды?

В исследовании, проведенном Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC) в 2013 году, были проанализированы данные опроса Национального института рака за 2007 год о пищевых отношениях и поведении.

Из выборки 3397 взрослых исследователи обнаружили:

  • 7 процентов взрослых заявили, что не потребляют питьевую воду ежедневно
  • 36 процентов взрослых сообщили, что пьют 1-3 чашки питьевой воды в день
  • 35 процентов взрослые сообщили, что они пьют 4-7 чашек питьевой воды в день
  • 22 процента взрослых сообщили, что они пьют 8 или более чашек в день

Люди с большей вероятностью выпивали менее 4 чашек питьевой воды в день, если они потребляли 1 чашку или меньше фруктов или овощей в день.

В исследовании измерялось только потребление питьевой воды. Жидкость можно получить из других напитков, но лучше всего использовать воду, потому что она не содержит калорий, кофеина и спирта.

Семь процентов респондентов сообщили, что не пьют воду вообще каждый день, а те, кто пил мало воды, также потребляли меньше фруктов и овощей. Это говорит о том, что определенное количество людей рискуют своим здоровьем, не получая достаточного количества жидкости.

Даже если респонденты, сообщившие о низком уровне потребления воды, получали достаточно жидкости, вполне вероятно, что они получали бы ее из источников, которые потенциально могут нанести ущерб их здоровью иным образом.

«Биологическая потребность в воде может быть удовлетворена с помощью простой воды или продуктов питания и других напитков», - пишут авторы исследования. «Результаты предыдущих эпидемиологических исследований показывают, что потребление воды может быть обратно пропорционально количеству калорийно подслащенных напитков и другой жидкости».

.

Ваша реакция на употребление алкоголя и как справиться

Вы, наверное, знаете, чем это закончится, когда вы и ваша команда решите броситься на выстрел - все тот же яд, и все выйдет из-под контроля.

Час спустя один из вас готовится драться с вешалкой. Другой бесконтрольно плачет и признается в чувстве неполноценности. Третий головокружительно помещает все это в свою историю в Instagram. Э ... что здесь происходит?

Исследования воздействия алкоголя дают некоторые подсказки: можно предсказать, как люди будут вести себя в нетрезвом виде, задолго до того, как разразится драка в баре, наблюдая, как они ведут себя трезвыми.

Алкоголь является растормаживающим средством, что означает, что он подавляет запреты в нашем мозгу, заставляя нас чувствовать себя более импульсивными, менее тревожными и менее ограниченными - а иногда, если особый напиток достаточно хорош, все заканчивается.

«Алкоголь имеет тенденцию усиливать определенные черты личности, такие как агрессия, дружелюбие и т. Д., Но обычно он не вызывает изменения на 180 градусов», - сказал Джейсон Эдмондс, биолог-фармацевт.

«Например, человек, который обычно становится агрессивным в состоянии алкогольного опьянения, вероятно, имеет склонность к агрессии и разочарованию и в трезвом состоянии», - говорит Эдмондс.

Исследования показывают, что алкоголь по-разному влияет на поведение людей, но во многом это зависит от их личности. Согласно недавнему исследованию влияния алкоголя на поведение, люди склонны полагать, что алкоголь меняет их личность больше, чем другие люди вокруг них. Виноград Р.П. и др. (2017). Экспериментальное исследование пьяной личности с использованием отчетов самих себя и наблюдателей. DOI: 10.1177 / 2167702616689780

Другими словами, старая поговорка: «Слова пьяного человека - мысли трезвого человека» на самом деле может иметь некоторую точность.Но то, как вы ведете себя в пьяном виде, - это не только то, что вы чувствуете внутри.

«Хотя мы хотели бы думать, что существует одно объяснение того, что предсказывает, станете ли вы« счастливым »или« грустным »пьяным перед наступлением ночи, это может быть не так», - сказала Джессика Мэджидсон, доктор философии. , профессор психологии Мэрилендского университета.

Ниже приведены примеры распространенных типов поведения в состоянии алкогольного опьянения и их возможные причины:

Люди, особенно мужчины, склонные к гневу или агрессии, будучи трезвыми, с большей вероятностью будут действовать агрессивно, когда они пьяны.Шокер, мы знаем.

Исследователи описывают этих людей как импульсивных и близоруких. Но есть также свидетельства того, что алкоголь подавляет нашу способность обнаруживать страх и печаль в других. Может быть, поэтому вы совершенно не замечаете, когда в пьяном виде сталкиваетесь с кем-то, идущим через клуб. Honan CA, et al. (2018). Алкогольное опьянение ухудшает распознавание страха и печали в других и метакогнитивное осознание способности распознавать эмоции. DOI: 10.1037 / emo0000404

Те, кто регулярно сохраняет хладнокровие, часто остаются такими же, когда пьют, даже если кто-то их спровоцирует.Люди, которые дальновидны и думают о последствиях своих действий в трезвом виде, с меньшей вероятностью выйдут из-под контроля, когда они пьют. («Он придурок, иди прочь…»)

Но, хотя спокойный пьяный в данный момент может стать похожим на дзен, исследования показывают, что расслабляющие эффекты алкоголя кратковременны. Американская ассоциация тревожности и депрессии сообщает, что около 20 процентов людей с социальным тревожным расстройством также имеют проблемы со злоупотреблением алкоголем или зависимостью.

И хотя эта первая после работы Маргарита может расслабиться в данный момент, алкоголь может поднять уровень беспокойства через несколько часов, а иногда и на следующий день.

В стрессе люди иногда выпивают, чтобы расслабиться. («Тост за эту работу, которую мы ненавидим!») Но медицинские исследования все чаще обнаруживают, что чрезмерное потребление алкоголя в долгосрочной перспективе может вызвать стресс, изменяя нервные пути мозга. Беккер ХК, (2017). Влияние стресса, связанного с хроническим воздействием алкоголя, на употребление алкоголя. DOI: 10.1016 / j.neuropharm.2017.04.028

Итак, в следующий раз, когда начальник предлагает купить, подумайте об отказе.

Помимо личностных качеств, на поведение в состоянии алкогольного опьянения также могут влиять физиологические особенности.Исследования показывают, что около 0,05 BAC - это уровень, при котором люди достигают максимального головокружения. Кроме того, вы просто ухудшаете суждение с помощью алкоголя, так что думает, что вы испытываете еще большую эйфорию.

И чем больше вы пьете, тем дольше вы добираетесь до того же уровня опьянения. Это одна из причин, по которой у тех, кто много пьёт, с большей вероятностью ассоциируется такое поведение в состоянии опьянения, но, как уже упоминалось, это больше зависит от того, каков человек в трезвом виде.

«Выпей меня, я дома!» В отличие от сильно пьющих, люди, которые редко выпивают больше, чем глоток Шардоне, обычно чувствуют себя спокойными, когда пьют.Приготовьтесь затащить этих людей в такси после ночного отдыха.

Знаковый обзор воздействия алкоголя на сон в 2001 году показал, что употребление алкоголя за 30–60 минут до сна положительно коррелирует с повышенной сонливостью, но также может вызывать беспокойство и плохой сон во второй половине сеанса сна. Roehr T, et al. (2001.) Сон, сонливость и употребление алкоголя.

Характеристики, проявляющиеся после нескольких заходов в бар, могут быть скрыты на работе или в других социальных ситуациях, поскольку алкоголь может заставить людей действовать, не беспокоясь о последствиях.

«Они могли бы лучше контролировать эти эмоции, когда были трезвыми, но они все еще присутствуют на каком-то уровне», - сказал Эдмондс.

Вот почему пьянство в компании коллег почти всегда плохая идея. Минуту вы с Карен из бухгалтерии обмениваетесь вежливыми шутками над дайкири. В следующий раз она в слезах выбегает из бара, потому что вы сказали ей, что вы на самом деле думаете о ее настольном календаре с песчанками.

«Человек привносит кое-что в уравнение, - говорит Мэджидсон, - но на самом деле это« смешивается »с окружающей средой, в которой он пьёт.”

К счастью, есть способы избежать ссоры или разрушения отношений с коллегами из-за счастливого часа, который немного вышел из-под контроля. Вот несколько советов:

1. Будьте в хорошей компании

Держитесь подальше от ситуаций и людей, которые беспокоят вас в трезвом виде. Если друг вашей девушки заставляет вас закатить глаза во время закусок, не бросайтесь с ними выстрелами после десерта. Это не закончится хорошо.

2. Знай, сколько - это слишком много

Согласно NIH, «пьянство» обычно означает более четырех напитков в день для мужчин и более трех для женщин.Но вы также должны понимать свои личные пределы и когда вам следует остановиться.

Если вы часто забываете о количестве выпитых напитков, подумайте о том, чтобы подсчитать их с помощью приложения для смартфона или аналогичным способом. Убедитесь, что счетчик находится там, где вы его видите.

3. Гидрат

Алкоголь является мочегонным средством, то есть заставляет вас чаще мочиться. Это может вызвать обезвоживание. Избегайте обезвоживания, выпивая один стакан воды для каждого напитка или выбирая миксеры, такие как вода или газированная вода.

Помните, как бы мы ни хотели думать, что мы знаем, что произойдет, когда мы выпьем, алкоголь может удивительным образом влиять на наш мозг.

«То, что часто предсказывает то, как мы будем действовать в состоянии алкогольного опьянения, - это сочетание множества факторов, многие из которых мы, вероятно, не можем контролировать», - сказал Мэджидсон.

Итак, если вы хотите гарантировать, что не проснетесь ночью после запоя с колотящимся черепом и с нечистой совестью, есть только один способ гарантированно сработать: вообще не напиваться.

.

Как это влияет на вашу энергию, вес и многое другое

Человеческое тело на 60% состоит из воды.

Обычно рекомендуется выпивать восемь стаканов воды объемом 8 унций (237 мл) в день (правило 8 × 8).

Несмотря на то, что за этим конкретным правилом стоит немного научных данных, очень важно поддерживать водный баланс организма.

Вот 7 доказанных преимуществ употребления большого количества воды для здоровья.

Если вы не будете пить воду, ваша физическая работоспособность может пострадать.

Это особенно важно во время интенсивных упражнений или высокой температуры.

Обезвоживание может иметь заметный эффект, если вы потеряете всего 2% воды, содержащейся в вашем теле. Тем не менее, спортсмены нередко теряют до 6–10% своего веса воды с потом (1, 2).

Это может привести к изменению контроля температуры тела, снижению мотивации и повышенной утомляемости. Это также может затруднить выполнение упражнений как физически, так и морально (3).

Было показано, что оптимальная гидратация предотвращает это и может даже снизить окислительный стресс, возникающий во время упражнений высокой интенсивности.Это неудивительно, если учесть, что мышцы примерно на 80% состоят из воды (4, 5).

Если вы интенсивно тренируетесь и склонны к поту, потребление жидкости поможет вам добиться максимальных результатов.

РЕЗЮМЕ

Потеря всего 2% воды в организме может значительно ухудшить вашу физическую работоспособность.

Ваш мозг сильно зависит от вашего состояния гидратации.

Исследования показывают, что даже легкое обезвоживание, такое как потеря 1–3% веса тела, может нарушить многие аспекты функции мозга.

В исследовании с участием молодых женщин исследователи обнаружили, что потеря 1,4% жидкости после упражнений ухудшает настроение и концентрацию. Это также увеличило частоту головных болей (6).

Многие члены той же исследовательской группы провели подобное исследование на молодых людях. Они обнаружили, что потеря жидкости на 1,6% пагубно влияет на рабочую память и усиливает чувство тревоги и усталости (7).

Потеря жидкости в размере 1–3% равна примерно 1,5–4,5 фунта (0,5–2 кг) потери веса тела для человека с весом 150 фунтов (68 кг).Это легко может произойти при обычной повседневной деятельности, не говоря уже о физических упражнениях или высокой температуре.

Многие другие исследования с участием разных субъектов от детей до пожилых людей показали, что легкое обезвоживание может ухудшить настроение, память и работу мозга (8, 9, 10, 11, 12, 13).

РЕЗЮМЕ

Легкое обезвоживание (потеря жидкости на 1–3%) может снизить уровень энергии, ухудшить настроение и привести к значительному снижению памяти и работоспособности мозга.

У некоторых людей обезвоживание может вызывать головные боли и мигрень (14, 15).

Исследования показали, что головная боль - один из наиболее распространенных симптомов обезвоживания. Например, исследование с участием 393 человек показало, что 40% участников испытали головную боль в результате обезвоживания (14).

Более того, некоторые исследования показали, что питьевая вода может помочь облегчить головную боль у тех, кто испытывает частые головные боли.

Исследование с участием 102 мужчин показало, что употребление дополнительных 50,7 унций (1,5 литра) воды в день привело к значительным улучшениям по шкале качества жизни, характерной для мигрени, - системе оценки симптомов мигрени (16).

Кроме того, 47% мужчин, которые пили больше воды, сообщили об уменьшении головной боли, в то время как только 25% мужчин в контрольной группе сообщили об этом эффекте (16).

Однако не все исследования согласны с этим, и исследователи пришли к выводу, что из-за отсутствия высококачественных исследований необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить, как увеличение гидратации может помочь улучшить симптомы головной боли и уменьшить частоту головной боли (17).

РЕЗЮМЕ

Питьевая вода может помочь уменьшить головные боли и симптомы головной боли.Однако для подтверждения этой потенциальной выгоды необходимы более качественные исследования.

Запор - распространенная проблема, которая характеризуется нечастым испражнением и затрудненным стулом.

Увеличение потребления жидкости часто рекомендуется как часть протокола лечения, и есть некоторые доказательства, подтверждающие это.

Низкое потребление воды, по-видимому, является фактором риска запора как у молодых, так и у пожилых людей (18, 19).

Повышение гидратации может помочь уменьшить запор.

Минеральная вода может быть особенно полезным напитком для людей, страдающих запорами.

Исследования показали, что минеральная вода, богатая магнием и натрием, улучшает частоту и постоянство опорожнения кишечника у людей с запорами (20, 21).

РЕЗЮМЕ

Обильное питье может помочь предотвратить и облегчить запор, особенно у людей, которые обычно не пьют достаточно воды.

Мочевые камни - это болезненные образования минеральных кристаллов в мочевыводящей системе.

Самая распространенная форма - камни в почках.

Имеются ограниченные данные о том, что потребление воды может помочь предотвратить рецидивы у людей, у которых ранее были камни в почках (22, 23).

Более высокое потребление жидкости увеличивает объем мочи, проходящей через почки. Это снижает концентрацию минералов, поэтому они с меньшей вероятностью кристаллизуются и образуют сгустки.

Вода также может помочь предотвратить первоначальное образование камней, но для подтверждения этого необходимы исследования.

РЕЗЮМЕ

Повышенное потребление воды, по-видимому, снижает риск образования камней в почках.

Похмелье - это неприятные симптомы, возникающие после употребления алкоголя.

Алкоголь является мочегонным средством, поэтому из-за него вы теряете больше воды, чем принимаете. Это может привести к обезвоживанию (24, 25, 26).

Хотя обезвоживание не является основной причиной похмелья, оно может вызывать такие симптомы, как жажда, усталость, головная боль и сухость во рту.

Хороший способ уменьшить похмелье - это выпивать стакан воды между напитками и выпивать хотя бы один большой стакан воды перед сном.

РЕЗЮМЕ

Похмелье частично вызвано обезвоживанием, и питьевая вода может помочь уменьшить некоторые из основных симптомов похмелья.

Обильное питье может помочь сбросить вес.

Это потому, что вода может увеличить чувство насыщения и ускорить метаболизм.

Некоторые данные свидетельствуют о том, что увеличение потребления воды может способствовать похуданию за счет небольшого увеличения метаболизма, что может увеличить количество калорий, которые вы сжигаете ежедневно.

Исследование, проведенное в 2013 году с участием 50 молодых женщин с избыточной массой тела, показало, что употребление дополнительных 16,9 унций (500 мл) воды 3 раза в день перед едой в течение 8 недель привело к значительному снижению массы тела и жировых отложений по сравнению с измерениями до исследования. (27).

Время тоже важно. Наиболее эффективно пить воду за полчаса до еды. Это может заставить вас чувствовать себя более сытым, и вы потребляете меньше калорий (28, 29).

Согласно одному исследованию, выпившие на диете 16 человек.9 унций (0,5 литра) воды перед едой потеряли на 44% больше веса за период 12 недель, чем люди, сидящие на диете, которые не пили воду перед едой (30).

Даже легкое обезвоживание может повлиять на вас умственно и физически.

Убедитесь, что вы получаете достаточно воды каждый день, независимо от того, является ли ваша личная цель 64 унции (1,9 литра) или другое количество. Это один из лучших способов улучшить свое здоровье в целом.

.

Диетическая газировка - План урока ESL

1. ПОИСК СЛОВ: Посмотрите в своем словаре / компьютере, чтобы найти словосочетания, другие значения, информацию, синонимы… для слов ...

'диета'

  • ________________
  • ________________
  • ________________
  • ________________
  • ________________
  • ________________
  • ________________
  • ________________
  • и «газировка» .

  • ________________
  • ________________
  • ________________
  • ________________
  • ________________
  • ________________
  • ________________
  • ________________
  • • Поделитесь своими выводами с партнерами.

    • Задавайте вопросы, используя найденные слова.

    • Задавайте вопросы партнеру / группе.

    2.ВОПРОСЫ ПО СТАТЬЕ: Вернитесь к статье и запишите несколько вопросов, которые вы хотели бы задать классу по тексту.

    • Поделитесь своими вопросами с другими одноклассниками / группами. • Задавайте вопросы партнеру / группе.

    3. ЗАПОЛНЕНИЕ ПРОБЕЛОВ: В парах / группах сравните свои ответы на это упражнение. Проверить ответы. Обсудите слова из упражнения. Были ли они новыми, интересными, заслуживающими изучения…?

    4. СЛОВАРЬ: Обведите любые слова, которые вы не понимаете.В группах объединяйте неизвестные слова и используйте словари, чтобы найти их значения.

    5. ТЕСТИРУЙТЕ ДРУГА: Посмотрите на слова ниже. Вместе со своим партнером попробуйте вспомнить, как они использовались в тексте:

    • часть
    • плохо
    • проведено
    • смотреть
    • вера
    • усиление
    • журнал
    • записано
    • выше
    • заменитель
    • выбор
    • скоба
    .

    Почему холодный напиток утоляет жажду: Нейроны мозга стимулируются ознобом

    Почему холодный напиток утоляет жажду: нейроны мозга стимулируются ощущением холода

    • Ученые обнаружили, что холодные напитки выключают стимуляторы жажды в мозгу
    • Идентифицированные нейроны, которые, по-видимому, отвечают за контроль жажды
    • Клетки находятся в той же части мозга, которая контролирует состав крови
    • Они вызывают чувство жажды при несбалансированном уровне воды в организме

    Рози Тейлор для Daily Mail

    Опубликовано: | Обновлено:

    Ученые обнаружили, что прохладительные напитки действительно приносят наибольшее удовлетворение.

    В жаркий летний день или после тяжелой тренировки может показаться, что только ледяной напиток успокаивает твоя жажда.

    А теперь ученые обнаружили, что прохладительные напитки действительно приносят наибольшее удовлетворение, потому что они отключают стимуляторы жажды в мозгу.

    Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско определили нейроны в мозге, которые, по-видимому, отвечают за контроль жажды.

    Эти нейроны - в той же части мозга, которая отслеживает состав крови - вызывают чувство жажды всякий раз, когда уровень воды в организме не сбалансирован, чтобы побудить нас пить.

    Как только мы начинаем пить, сигналы нейронов начинают утихать, и они полностью выключаются, как только было выпито достаточное количество жидкости.

    Ученые изучили это явление на мышах и обнаружили, что сигналы мозга отключаются быстрее, когда они пьют холодную жидкость.

    Их результаты, опубликованные в журнале Neuroscience, помогают объяснить, почему жажду у людей быстрее утоляют более холодные напитки.

    Простое ощущение холода во рту - например, прикладывание охлажденной металлической ложки к внутренней стороне щеки - также может вызвать временное прекращение сигналов.

    По словам исследователей, это объясняет, почему люди чувствуют, что их жажда быстро утоляется, когда они сосут кубики льда.

    Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско определили нейроны в головном мозге, которые, по-видимому, отвечают за контроль жажды. Показано изображение нейронов.

    Они делают это, чтобы снизить температуру своего тела, и это может помочь людям, хотя держать запястья под струей холодной воды может быть приятнее.

    Это работает, потому что прохладная вода снижает температуру крови, протекающей по венам, которые расположены близко к поверхности тела.

    Это, в свою очередь, снижает температуру остальной части вашего тела.

    По той же причине поможет замачивание ног в миске с холодной водой.

    Раньше считалось, что жажда является реакцией организма на изменения объема или концентрации крови, которая вызывает чувство потребности в питье для поддержания баланса жидкости.

    Но ученые были сбиты с толку относительно того, почему жажда так быстро отреагировала на питье, прежде чем вода успела впитаться и повлиять на состав крови.

    Исследование, возможно, помогло разгадать загадку, поскольку оно показало, что нейроны действуют разумно.

    Они предсказали, сколько воды потребуется, и отключили сигналы, как только было выпито достаточно воды - задолго до того, как организм получил возможность поглотить воду и соответственно приспособиться.

    Прием пищи также заставил нейроны испускать больше сигналов, поскольку мозг предсказывал, что организму потребуется больше воды, чтобы помочь обработать ее.Чем быстрее люди ели, тем сильнее были сигналы жажды.

    Авторы писали: «(Это) простой механизм, с помощью которого мозг сравнивает потребности тела с ожидаемыми эффектами постоянного потребления пищи и воды, а затем упреждающе корректирует поведение.

    «Это, в свою очередь, объясняет давние поведенческие наблюдения, включая скорость насыщения жажды, тот факт, что охлаждение ротовой полости утоляет жажду, а также широко распространенную координацию еды и питья.'

    Поделитесь или прокомментируйте эту статью:

    .

    6 причин, почему питьевая вода может помочь вам похудеть

    Исследователи до сих пор не уверены, почему употребление большего количества воды помогает человеку похудеть, но многие исследования показывают определенную положительную корреляцию между повышенным потреблением воды и потерей веса.

    Ниже приведены шесть причин, по которым вода помогает похудеть.

    1. Вода является естественным средством подавления аппетита

    Когда желудок чувствует, что он полон, он посылает в мозг сигналы, чтобы он прекратил есть. Вода может помочь занять место в желудке, вызывая чувство сытости и уменьшая чувство голода.

    Человек может также думать, что он голоден, когда он действительно хочет пить. Выпейте стакан воды перед тем, как съесть что-нибудь, это поможет избежать ненужных перекусов.

    В исследовании 2014 года 50 женщин с избыточным весом выпивали 500 миллилитров (мл) воды за 30 минут до завтрака, обеда и ужина в дополнение к своему обычному потреблению воды в течение 8 недель подряд.

    Участники испытали снижение массы тела, жировой прослойки и индекса массы тела.Они также сообщили о подавлении аппетита.

    Исследование, проведенное в прошлом году, дало аналогичные результаты.

    2. Вода увеличивает сжигание калорий

    Некоторые исследования показывают, что питьевая вода может помочь сжигать калории.

    В исследовании 2014 года у 12 человек, которые выпили 500 мл холодной воды комнатной температуры, наблюдалось увеличение расхода энергии.

    Они сожгли на 2–3 процента больше калорий, чем обычно, за 90 минут после употребления воды.

    Вода также может временно увеличить расход энергии в состоянии покоя или количество сожженных калорий во время отдыха.

    Питьевая холодная вода может еще больше повысить эффективность сжигания калорий, поскольку организм расходует энергию или калории, нагревая воду для пищеварения.

    3. Вода помогает вывести отходы из организма

    Когда организм обезвожен, он не может правильно удалить отходы в виде мочи или кала.

    Вода помогает почкам фильтровать токсины и шлаки, в то время как орган сохраняет важные питательные вещества и электролиты.Когда организм обезвоживается, почки задерживают жидкость.

    Обезвоживание также может привести к твердому или комковатому стулу и запорам. Вода поддерживает движение отходов, смягчая или разжижая затвердевший стул.

    Вода также помогает организму оправиться от проблем с пищеварением, таких как диарея и несварение желудка.

    Когда в организме накапливаются отходы, люди могут чувствовать вздутие живота, опухание и усталость. Вздутие живота может увеличить талию человека.

    Сохранение гидратации - хороший способ избежать накопления отходов, которые могут добавить несколько лишних килограммов.

    4. Питьевая вода может снизить общее потребление жидких калорий.

    Накопить жидкие калории легко, выпивая газировку, сок или подслащенный кофе или чай.

    Большинство людей также игнорируют, сколько калорий они потребляют в спортивных напитках или алкогольных напитках.

    Замена даже нескольких высококалорийных напитков каждый день водой или другими некалорийными напитками, такими как травяной чай, может иметь долгосрочные преимущества для похудания.

    Авторы исследования 2012 года обнаружили, что замена двух или более высококалорийных напитков на некалорийные напитки каждый день в течение 6 месяцев приводила к средней потере веса от 2 до 2.5 процентов в группе женщин с ожирением.

    В исследовании, проведенном в 2015 году, участники женского пола ежедневно после обеда пили 250 мл воды, посещая 24-недельную программу похудания. Они потеряли на 13,6% больше веса, чем женщины, участвовавшие в той же программе, которые после обеда пили столько же диетических напитков.

    Результаты крупномасштабного исследования показали, что мужчины и женщины, заменявшие одну порцию сахаросодержащего напитка на воду или низкокалорийный напиток каждый день в течение 4 лет, набирали 0 баллов.На 49 килограммов (кг) меньше, чем в аналогичной группе без изменений.

    Это же исследование показало, что взрослые, которые заменили хотя бы одну порцию фруктового сока водой или низкокалорийным напитком, набрали на 0,35 кг меньше, чем их сверстники.

    5. Вода необходима для сжигания жира

    Без воды организм не может должным образом усваивать накопленные жиры или углеводы.

    Процесс метаболизма жира называется липолизом. Первым этапом этого процесса является гидролиз, который происходит, когда молекулы воды взаимодействуют с триглицеридами (жирами) с образованием глицерина и жирных кислот.

    Питье достаточного количества воды необходимо для сжигания жира из пищи и напитков, а также для сжигания накопленного жира.

    Мини-обзор от 2016 года показал, что увеличение потребления воды привело к усилению липолиза и потере жира в исследованиях на животных.

    6. Вода помогает при тренировках

    Одной из важнейших составляющих любого плана похудания являются упражнения.

    Вода помогает мышцам, соединительным тканям и суставам двигаться правильно. Это также помогает легким, сердцу и другим органам работать эффективно, поскольку они увеличивают активность во время упражнений.

    Гидратация снижает риск того, что может помешать хорошей тренировке, например мышечных судорог и усталости.

    Всегда пейте воду до, во время и после тренировки, чтобы избежать обезвоживания.

    Очень важно держать под рукой воду, особенно при тренировках в жарких, влажных или очень солнечных условиях.

    .

    Смотрите также


    Войти



    Опечатка?

    Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
    И мы в ближайшее время ее исправим!

    Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту