Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Трибулус как пить


Как принимать Трибулус Террестрис (Tribulus terrestris): сколько, когда, как долго?

Трибулус террестрис – растение, издавна использовавшееся в народной медицине, но лишь лет тридцать назад было обнаружено его стимулирующее воздействие на выработку тестостерона, и препарат трибулус стал активно применяться бодибилдерами и другими представителями силовых видов спорта.

Сегодня трибулус стал одной из наиболее востребованных добавок в спортивном питании. И это совершенно естественно, ведь продукт полностью натуральный, и если знать, как принимать трибулус правильно, то серьезный прогресс гарантирован.

Статья в тему: «Чем заменить становую тягу»


Механизм действия трибулуса

Богатое содержание биологически активных веществ обусловило эффективное воздействие трибулуса на гипоталамус и гипофиз, что в итоге приводит к усиленному продуцированию тестостерона.

А тестостерон – важное звено в этой цепочке – вызывает ускоренный синтеза белка. В конечном счете силовой потенциал мышц существенно возрастает.

Таким образом, никакой химии, все происходит совершенно естественным путем – организм сам начинает усиленно вырабатывать тестостерон. Благодаря этому:

  • происходит интенсивное наращивание сухой мышечной массы;
  • повышается выносливость атлета;
  • увеличиваются его силовые показатели;
  • повышается либидо, активизируется половая функция;
  • за счет мочегонного действия выводятся излишки жидкости.

Статья в тему: «Как правильно приседать, чтобы накачать ягодицы»

Как необходимо принимать трибулус

На рынке спортпита трибулус доступен в разных формах выпуска: в капсулах, в порошке, в таблетках и в разных дозировках, нередко с обогащением состава витаминами и аминокислотами.

Оптимальным считается средство, содержащее протодиосцина не менее 6% и общие сапонины до 45%. Желательно, чтобы сырье для препарата было выращено в Болгарии, Македонии либо Турции.

У тех, кто впервые прибегает к трибулусу, возникает целый ряд вопросов: как долго можно принимать средство, сколько раз в день, до еды или после, можно ли принимать женщинам и детям.

Статья в тему: «Как накачать трицепс гантелями»


Отвечаем по порядку.

  • Оптимальный вариант – курс приема трибулуса, составляющий от 4 до 6 недель, за которыми следуют 1-2 недели перерыва.

Чтобы получить желаемый эффект, во время курса нужно регулярно и интенсивно тренироваться, иначе не удастся добиться прироста мышечной массы.

  • Оптимальной суточной дозировкой многие специалисты считают 500-1500 мг вещества. Содержимое действующего вещества составляет в одной капсуле чаще всего 500 мг, значит, суточная норма будет составлять 1-3 капсулы.

Трибулус в порошковом виде можно разделить на два-три приема соответственно с дозировкой 750 или 500 мг. Хотя встречается и дозировка 625 мг, как, например, у трибулус макслер; его капсулы принимают два раза в день, утром и вечером.

  • Некоторые производители всю суточную дозу концентрируют в одной таблетке. Так, например, трибулус максимус содержит 1500 мг действующего вещества.

На вопрос, когда лучше принимать трибулус, нет однозначного ответа. Некоторые эксперты рекомендуют прием во время или после еды, другие рекомендуют делать это на голодный желудок, а для запивания использовать воду или какой-нибудь низкокалорийный напиток. Лучше всего следовать инструкции, которая есть на каждой упаковке.

  • Женщинам (особенно беременным и кормящим) и маленьким детям этот препарат категорически не рекомендуется, так как тестостерон – мужской половой гормон, и его усиленная выработка нарушит гормональный фон женского и детского организма.

Статья в тему: «Как накачать голень»

  Лучший спортпит для набора массы

Специфика приема трибулуса

Специфика приема трибулуса заключается в том, что его нужно принимать даже в те дни, когда вы не тренируетесь. Схема приема, правда, будет различаться:

  • В день тренировки: первый прием – сразу после пробуждения, второй – за 30-60 минут до начала тренировки, третий (если он предусмотрен схемой) – перед сном.
  • В день без тренировки: первый прием – сразу после пробуждения, второй – в середине дня, третий (если он предусмотрен схемой) – перед сном.

Желательно обсудить продолжительность приема трибулуса со спортивным врачом. Слишком длительный прием может привести к привыканию, половые железы будут постоянно работать на пределе, в результате возникнет их истощение и, как следствие, снижение выработки тестостерона самим организмом.

Рельефная мускулатура, большой объем мышечной массы – это, конечно, достойная цель, но она не должна приводить к опасным последствиям для здоровья.

Трибулус используется и на пкт (в послекурсовой терапии), особенно после курса стероидных и анаболических препаратов, чтобы минимизировать побочные эффекты и осложнения после их применения.

Статья в тему: «Негативные повторения»

Составьте свою персональную программу тренировок:

польза для организма, правила приёма и свойства

Трибулус – травянистое растение из семейства Парнолистниковые. Второе название якорцы стелющиеся. Используется в нетрадиционной медицине. Из растения изготавливают пищевые добавки. Трибулус содержит множество биологически активных соединений: протодиосцинов, сапонинов, оказывающих положительное действие на здоровье организма. Используют для повышения либидо, лечения сексуальной дисфункции, укрепления сердечно-сосудистой системы, снижения уровня вредного холестерина в крови. В составе трибулуса в большой концентрации находится фуростанол. Оказывает положительное влияние на мужской организм. Воздействует на половую функцию: повышает потенцию, стимулирует сперматогенез. Используется спортсменами для повышения естественного уровня тестостерона на 60 -70%. Обладает мочегонным действием. Позволяет вывести лишнюю жидкость из организма. Трибулус считают естественным заменителем искусственных стероидов. Является натуральным и эффективным средством для нормализации уровня гормонов у женщин и мужчин.

История

Трибулус Террестрис произрастал на территории Южной Азии, Африки, Австралии и Средиземноморья. Травянистое ползучее растение с парноперистыми листьями и желтыми цветами. Полезные свойства якорцев были известны с давних времен. Каждый народ по-разному применял их. Древние греки использовали сок растения в качестве мочегонного и общеукрепляющего средства. Китайцы для улучшения зрения, лечения глаз, печени, нормализации давления и повышения потенции. Индийцы боролись с инфекциями, патогенными микроорганизмами и кашлем. Иранцы для укрепления сердечно-сосудистой системы и улучшения состояние кожных покровов. Впервые начали детально исследовать и изучать трибулус в начале 1980 годов болгарские ученые. После того как узнали, что жители стран Восточной Европы применяют препараты на основе растения для подготовки олимпийских чемпионов. С тех пор трибулус является популярной добавкой среди бодибилдеров и других спортсменов.

Химический состав

Трибулус содержит:

1. Сапонины, стероидные гликозиды, протидиосцин, тигогенин, рускогенин.

2. Стерины: кампестерин, стигмастерин, неотигогенин, ямогенин.

3. Алколоиды.

4. Флавоноиды – астрагалин.

5. Дубильные вещества.

6. Полисахариды.

Состав трибулса отличается в зависимости от места произрастания. Растения, растущие на территории Европы, содержат больше биологически активных веществ. В отличие от растений выращенных в Китае, Вьетнаме, Индии.

Роль трибулуса в организме

Трибулус положительно воздействует все физиологические процессы в организме. Выступает в роли тонизирующего, общеукрепляющего и восстанавливающего средства. Хорошо усваивается в желудочно-кишечном тракте. Активные компоненты растения улучшают производство гормона мозжечком, задействованного в синтезе тестостерона.

Действие:

1. Повышает тестостерон.

2. Увеличивает эректильную функцию.

3. Предотвращает мужской климакс.

4. Стимулирует репродуктивную систему.

5. Активизирует энергетические и белковые обменные процессы.

6. Восстанавливает менструальный цикл.

7. Увеличивает мышечную массу.

8. Повышает либидо.

9. Поддерживает нормальную работу сердца.

10. Укрепляет стенки сосудов.

11. Обладает мочегонным действием.

12. Подавляет патогенные микроорганизмы.

13. Стимулирует защитные функции организма.

14. Выравнивает гормональный фон.

15. Оказывает успокаивающее действие.

16. Поддерживает нормальную работу центральной нервной системы.

17. Используется в комплексной терапии лечения бесплодия и аденомы.

Растение обладает омолаживающим эффектом. Пищевые добавки на его основе замедляют естественные процессы старения в организме. Укрепляют корсет дермы, улучшая состояние кожных покровов. Воздействует на когнитивные функции. Нормализуют мозговое кровообращение. Улучшают работу мозга и концентрацию внимания.

Воздействие трибулуса на женский организм

Препараты на основе трибулуса используют для лечения женского бесплодия. Нестабильного менструального цикла и уменьшения болевых ощущений. Специалисты советуют пить его после 35 лет. Активное вещество нормализует уровень и действие гормонов. Возвращает здоровую фертильность и повышает либидо. Помогает женщине легче перенести менопаузу. Подавляет физиологические изменения и перестройку в организме. Продукт полезен для девушек занимающихся фитнесом и другими видами спорта. Снижает стрессовую нагрузку на организм, способствует росту мышечной массы.

Польза:

1. Повышает сексуальное влечение.

2. Замедляет процессы старения репродуктивной функции.

3. Снимает болезненные ощущения при менструации.

4. Стабилизирует менструальный цикл.

5. Делает кожу упругой и эластичной.

6. Увеличивает фертильность.

7. Поддерживает гормональный баланс.

8. Борется с хронической усталостью.

Польза трибулуса для спортсменов

Трибулус содержит стероидные глекозиды. Основным является протодиосцин. Обладает анаболическими свойствами. Повышает выработку тестостерона в организме. Часто используется культуристами и бодибилдерами. Стимулирует рост мышечной массы и увеличивает силу. Является натуральным антидепрессантом. Специалисты рекомендуют принимать после окончания цикла полноценных анаболиков. Обладает сосудорасширяющим действием. Улучшает проходимость крови и влияет на питание мышц. Спортсмены используют трибулус в период сушки из-за мочегонного действия. Быстро выводил лишнюю воду из организма.

1. Снижает уровень вредного холестерина.

2. Поддерживает нормальную работу печени.

3. Подавляет выработку кортизола.

4. Увеличивает силовые показатели.

5. Обладает жиросжигающим действием.

6. Улучшает самочувствие спортсмена.

7. Ускоряет обменные процессы.

8. Стимулирует синтез белка.

9. Нормализует вес.

10. Ускоряет восстановительные процессы

Трибулус сочетается с другими добавками:

1. Аминокислоты.

2. Протеин.

3. Креатин.

4. Витамины.

5. Микроэлементы.

6. Гейнер.

Правила приема трибулуса

Суточная норма приема трибулуса зависит от индивидуальных особенностей, возраста, веса и пола. Концентрация действующего вещества, указана на упаковке. Пищевые добавки с большей концентрацией пьют в меньшем количестве. Людям с весом меньше 90 кг требуется минимальная доза.

1. Суточная норма составляет 2-5 капсул в день.

2. Разделите на 2-3 приема.

3. Принимать утром, после сна и перед тренировкой.

4. Рекомендовано во время прохождения курса приём увеличить физическую нагрузку.

5. Новичкам нужно начинать прием с одной капсулы, постепенно увеличивая дозу.

6. Во время еды, для ускорения процессов усвоения.

7. Курс препаратов на основе трибулуса составляет 2-3 месяца.

8. После нужно сделать перерыв сроком 1 месяц.

9. Для лучшего эффекта нужно пить с цинком или аргинином.

10. Необходимо соблюдать правильный и сбалансированный рацион питания.

11. Отказаться от вредных привычек, таких как: алкоголь, курение, жирная и жареная пища.

Показания и противопоказания к приему трибулуса

Противопоказания:

1. Беременность.

2. Грудное вскармливание.

3. Печеночная недостаточность.

4. Гипертония.

5. Гипертрофия.

6. Сахарный диабет.

7. Возраст до 18 лет.

Трибулус рекомендовано принимать в строгом соблюдении дозировки указанной в инструкции. Самостоятельное увеличение суточной нормы может негативно сказаться на здоровье организма. Привести к дисбалансу гормональной системы. Чтобы избежать побочного действия, суточная норма не должна превышать 2000мг.

Побочное действие:

1. Аллергическая реакция.

2. Нарушения кожных покровов.

3. Атрофия яичек.

4. Повышенное артериальное давление.

5. Частые нервные срывы.

6. Раздражительность.

7. Нарушения обмена веществ.

Показания:

1. Эректильная дисфункция.

2. Мужское и женское бесплодие.

3. Сниженое либидо.

4. Менопауза.

5. Инфекции мочеполовых путей.

6. Импотенция.

7. Сниженое сексуальное влечение.

Применение настойки якорцев стелющихся: как правильно пить трибулус.

О том, для чего и как принимать трибулус, стало известно несколько столетий назад. Это однолетнее или многолетнее растение, имеющее длинный стебель, расстилающийся по земле и небольшие желтые цветы. Используется в народной и традиционной медицине для лечения ряда заболеваний, к которым относится бесплодие, фригидность, воспалительные процессы, снижение иммунитета, гипертония.

Содержание:

  1. Описание растения
  2. Как действует на организм
  3. Как правильно заготавливать сырье
  4. Правила употребления
  5. Лучшие рецепты
  6. Противопоказания

Описание растения

Якорцы стелющиеся или трибулус – растение неприхотливое, но для роста выбирает солнечные места. Его можно встретить в полях, пустынях, нередко произрастает и прекрасно себя чувствует вдоль железнодорожных путей.

Узнать растение можно по характерным для него парным листьям, растущим друг напротив друга, небольшим желтым цветам и плодам, похожим на орешек, покрытый шипами. Хорошо размножается и не требует особых условий для роста. Это позволяет дачникам выращивать якорцы на своем участке.

Для популяции своего вида плоды имеют острые шипы, которыми якорец цепляется за одежду, шерсть животных и автомобильные шины. Проблем с размножением нет, растение не относится к редким. Но ввиду наличия колючек и немногие рискуют осуществлять самостоятельный сбор.

Как действует на организм

Одно из популярных народных средств – настойка якорцев, использующаяся практически при любом заболевании. Можно отметить, что и врачи традиционной медицины не против этого растения, если его прием не заменяет стандартную схему лечения с использованием медикаментов. Также на основе экстракта трибулуса изготавливается Трибуспонин – препарат для лечения атеросклероза.


Высокий спрос на трибулус связан с его богатым биохимическим составом и многогранным действием на организм:

  1. Укрепление иммунитета, снижение восприимчивости к инфекционным заболеваниям. Это свойство растение получает за счет присутствия в составе аскорбиновой кислоты и минералов.
  2. Очищение организма от токсинов и шлаков, улучшение перистальтики кишечника и пищеварения. Прием растения стимулирует выработку желудочного сока, не дает пище задерживаться в желудке. Трибулус можно использовать для лечения кишечных коликов и метеоризма.
  3. Улучшение состояние крови, выведение вредного холестерина. Это является отличной профилактикой атеросклероза и тромбоза.
  4. Нормализация работы сердечнососудистой системы. Это свойство растение получило за счет способности выведения холестерина и улучшения состояния сосудов.
  5. Улучшение работы репродуктивной системы, лечение бесплодия в качестве дополнительной терапии. Трава стимулирует выработку тестостерона у мужчин и снимает воспалительные процессы у женщин.
  6. Улучшение сексуальной жизни. Якорцы помогают при отсутствии либидо, слабой эрекции, фригидности.
  7. Профилактика мочекаменной болезни. Трибулус оказывает мочегонное действие и предупреждает образование камней в мочевом пузыре.
  8. Похудение и набор мышечной массы. Растение запускает метаболизм, что полезно при лишнем весе. Также трибулус помогает мужчинам наращивать мускулатуру.
  9. Повышение выносливости и силовых показателей. Спортсменам принимать якорцы рекомендуется для увеличения физической силы и повышения выносливости. Растение позволяет тренироваться дольше и чаще.

Якорцам стелющимся применение находится практически всегда. Его назначают при воспалениях, затяжных болезнях, после перенесенного инсульта.

Как правильно заготавливать сырье

Заготовить растение для приготовления лечебных средств можно самостоятельно. Делается это следующим образом:


  1. Трибулус вырывается из земли вместе с корнем. Для этих целей понадобятся перчатки – плоды у растения очень колючие.
  2. Корень удаляется, ветви промываются.
  3. Растение раскладывается для сушки на солнце.
  4. После высушивания измельчается в порошок.

Наибольшей пользой обладают якорцы в период цветения – с апреля по октябрь. Сбор рекомендуется осуществлять в середине лета, во время плодоношения.

Храните готовое сырье в сухом и темном месте. Попадание влаги губительно для высушенного растения – практически гарантировано возникновение плесени или грибка.

Правила употребления

Как пить трибулус – зависит от цели применения и вида лечебного средства. Если вы купили пищевую добавку, то следует внимательно ознакомиться с инструкцией производителя. Это позволит правильно подобрать дозировку, избежать побочных действий и добиться поставленных результатов.

В среднем, человеку требуется около 70 мг трибулуса на каждый килограмм веса. Мужчинам можно увеличить дозировку до 100 мг.

Лучшие рецепты

Можно купить удобную для приема, но дорогую пищевую добавку или готовую настойку, но лучше иметь возможность приготовить лечебное средство самостоятельно. В этом помогут проверенные годами рецепты, позволяющие получить эффективное средство против многих заболеваний.


Как приготовить отвар

Приготовить отвар довольно легко, не требуется много времени и сил. Для этого потребуется 1 стакан кипятка и 1 ч.л. высушенных измельченных якорцев. Растение залейте водой и поставьте на водяную баню томиться в течение 30 минут. После этого отвар остудите, процедите и принимайте по столовой ложке 3 раза в день.

Отвар можно принимать при любых заболеваниях. Из него получаются хорошие примочки для лица, а также можно сделать лед с трибулусом, чтобы протирать лицо.

Как приготовить настой

Для повышения мужской потенции и либидо у женщин, следует принимать настой трибулуса. Готовится он легко:

  1. Приготовьте 1 ст.л. сырья и 1 л. воды.
  2. Растение залейте кипятком.
  3. Посуду накройте крышкой и укутайте полотенцем (можно использовать термос).
  4. Оставьте настояться на 4 часа.

Готовый настой процедите, и принимайте по четверти стакана трижды в день.

Как приготовить чай

Если под рукой есть зеленый чай и трибулус, то из этих растений можно приготовить полезный и вкусный напиток. Для этого смешайте чай и якорцы по 1 ч.л., залейте кипятком и оставьте настояться на 30 минут. Процедите и принимайте теплым.

Чай рекомендуется принимать при гипертонии, хронической усталости. Утром этот напиток поможет проснуться, придаст сил и энергии.

Как приготовить настойку

Настойка, хоть и является самым эффективным лечебным средством, подходит не всем. Так, при цистите и заболеваниях сердца алкоголь строго запрещен, поэтому стоит отдать предпочтение отварам и настоям. Также не подходит настойка тем, кто уже начал лечение. Готовится она долго – не меньше 2 недель, поэтому настаивать растение лучше впрок, чтобы всегда под рукой было хорошее лечебное средство.

Что нужно для приготовления настойки:

  1. В литр качественной водки или разбавленного спирта добавить 1 ст.л. трибулуса.
  2. Водку убрать в бутылке или банке в темное место.
  3. Настаивать при комнатной температуре 3 недели.

Готовую настойку процедите и принимайте по 1 ч.л. три раза в день. Хранить лекарство нужно в холодильнике.

Противопоказания

Принимать якорцы стелющиеся противопоказано в следующих случаях:

  • во время беременности;
  • при индивидуальной непереносимости;
  • при низком давлении.

Врачи не рекомендуют принимать трибулус сразу после инфаркта и инсульта. Но это растение можно использовать после нормализации состояния для восстановления.


Перед началом лечения проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить возможность приема растения и дозировки.

Отзывы о трибулусе положительные. Люди отмечают, что повысилась работоспособность, нормализовалось давление, улучшилось самочувствие. Растение многие используются вместе с медикаментами, что абсолютно безопасно.

Трибулус терестрис для ОФИГЕННОГО ТЕЛА! Как принимать трибулус

Я люблю тестировать на себе различные добавки, которые помогают делать тело красивее. Иногда, эти добавки дают слабовыраженный эффект, иногда эффект очень мощный, но так я ищу наиболее результативные и затем уже даю свои рекомендации вам, а также, клиентам при индивидуальной работе или в своих платных курсах. Трибулус – это, как раз, та самая любопытная добавка, которой уже пользуются тысячи лет!

Привет! Трибулус террестрис – это добавка, которая может существенно помочь в улучшении вашего физического состояния и внешнего вида. В этой статье мы с вами рассмотрим, как принимать трибулус, какие эффекты он даёт, а также, дам свои комментарии и отзыв о трибулусе. В общем, думаю, вам понравится.

Трибулус террестрис, что такое?

Трибулус террестрис – это РАСТЕНИЕ, которое в природе называется якорцы стелющиеся или лоза колючая.

Название трибулус террестрис – латинское ( Tribulus terrestris).

Это многолетнее растение, которое растёт в тропическом и умеренном климате в Южной Европе, на юге Азии, а Африке и на севере Австралии.

Это растение интересно конкретно для нас тем, что оно используется в бодибилдинге, как бустер тестостерона, т.е. вещество, которое может увеличивать его уровень в организме.

Главное вещество, которое, собственно, совершает всю работу данной добавки – это ПРОТОДИОСЦИН.

Протодиосцин – это сапонин (сложное безазотистое соединение растительного происхождения с поверхностно-активными свойствами) со стероидной структурой, который способен улучшать эрекцию, улучшать физические и силовые показатели мышечной массы, а также, действовать как афродизиак (вызывает половое возбуждение).

Не запутались?

Короче, сам трибулус – это растение, в котором содержится протодиосцин.

Протодиосцин – это безазотистое соединение, которое способно воздействовать на дигидротестостерон и дигидроэпиандростерон (андрогенные гормоны), тем самым улучшая силовые показатели, а также, увеличивая высвобождение оксида азота, что, в свою очередь, расширяет сосуды и улучшает снабжение мышц питательными веществами.

Трибулус был отнесён к сильнодействующим веществам, но его спокойно можно найти в свободной продаже в аптеках и магазинах спортивного питания.

Сразу скажу, что в магазинах спортивного питания получится ГОРАЗДО ВЫГОДНЕЕ! Собственно, история та же, что и с глюкозамином.

Запрет на трибулус регламентирован только в слабоавторитетном документе, за которым слабо следят. За употребление трибулуса, естественно, вам ничего не сделают. Да и бред, конечно, если бы сделали.

Трибулус. Немного истории

Трибулус известен людям очень давно.

Ещё в Древней Греции трибулус использовался, как тонизирующее и мочегонное средство.

Древние индийцы применяли его, как антисептик.

Китайцы пошли ещё дальше, они лечили им почти всё: почки, печень, сердце и другие органы.

На Балканах применяли его мужчины, которые страдали от бесплодия.

Очень важно знать откуда именно данное растение, вернее, где оно было выращено, ведь в различных уголках нашего “шарика” полезные свойства будут разные.

Как работает трибулус террестрис

Как я и сказал, трибулус – это растение.

Большинство производителей трибулуса террестриса содержит стероидные сапонины, среди которых самым важным является ПРОТОДИОСЦИН.

Именно за счёт этого компонента трибулус, собственно, и работает.

Протодиосцин метаболизируется в организме до ДИГИДРОЭПИАНДРОСТЕРОНА (ДГЭА), который делает клеточную мембрану более проницаемой, влияет на эректильную функцию, метаболизм холестерина и иммунную систему.

Протодиосцин быстро выводится из организма (за 3 часа уже ничего не остаётся в крови).

Согласно исследованиям 2006 года трибулус немного повышает уровень тестостерона в организме за счёт того, что воздействует на выработку лютеинизирующего гормона (благодаря этому гормону в организме синтезируется ТЕСТОСТЕРОН – основной анаболический гормон).

Благодаря увеличению уровня тестостерона в организме:

  • Растёт сила (вы можете жать и тянуть больше, а также, тренироваться дольше).
  • Ускоряется мышечный рост.
  • Лучше эрекция и возбуждение (этот эффект вы точно почувствуете))
  • Улучшается мотивация и настроение.

Настроение улучшается за счёт того, что в трибулусе содержатся вещества, которые ингибируют в мозге специальный фермент – моноаминооксидазу типа А, поэтому повышается концентрация медиаторов, отвечающих за настроение и мотивацию.

Особенную эффективность трибулус имеет для поднятия уровня тестостерона у мужчин, у которых с возрастом он становится ниже (т.е. с возрастным андрогенным дефицитом).

Трибулус – это допинг?

В первую очередь, трибулус относится в БАДам, т.е. к биологически-активным добавкам. Он был внесён в список сильнодействующих веществ и был запрещён к использованию в пищевых продуктах и БАДах.

Но не пугайтесь, давайте разберёмся.

Употребление трибулуса не влечёт какую-либо ответственность, риск только для продавцов, и тот условный.

Следующий плюс в том, что контролирующие органы из-за низкого правового авторитета СанПиН очень лояльно относятся к нарушениям такого рода, поэтому вы легко можете встретить трибулус на полках магазинов спортивного питания.

А следующий факт, который ставит окончательную точку в этом вопросе, это то, что трибулус МОГУТ принимать спортсмены, участвующие в соревнованиях, т.к. добавка легальна и НЕ ВХОДИТ В СПИСОК ДОПИНГОВЫХ СРЕДСТВ.

Как принимать трибулус

Трибулус принимают циклами, потому что, как и ко многим веществам, у организма образуется толерантность и прежние дозировки уже не будут приносить желаемого эффекта, поэтому советую:

  • Пить курсами по 4-5 недель.
  • После курса трибулуса (4-5 недель) сделать перерыв в 3-4 недели.

Дозировки могут отличаться, т.к. у разных производителей будет разная концентрация действующего вещества.

  • Обычно, пьют по 1-3 капсулы в день ПОСЛЕ ЕДЫ, с утра и в первой половине дня. Если выпьете во второй половине, то могут быть проблемы со сном.
  • Рекомендуемая дозировка 250-1000 мг (если пересчитать на фуростаноловые сапонины).

Как всё это дело пересчитать? Очень легко.

Учитываем не просто массу самого трибулуса террестриса (экстракта), а концентрацию сапонинов (встречается от 35% до 95%), другими словами, считать надо ДЕЙСТВУЮЩЕЕ ВЕЩЕСТВО.

Следующее. Сапонины тоже бывают разные, поэтому важно учитывать их качественный состав.

На, интересный нам, тестостерон влияют только ПРОТОДИОСЦИНЫ, поэтому учитывайте производителя данного БАДа. В китайском и индийском трибулусе почти нет протодиосцинов.

Поэтому, добавка может содержать аж 90% сапонинов, но всего от 5% до 45% протодиосцинов, в зависимости от того, где якорцы стелющиеся были собраны.

Поэтому, обращайте внимание на страну производитель, т.к., скорее всего, где собирают трибулус, там его и производят.

Российский трибулус может быть в разы эффективнее. Чем стандартизированный по сапонинам (90%) продукт, но сделанный из китайских растений.

  • Дозировка по самому трибулусу (не конкретно действующему веществу), обычно, не должна превышать 1500 мг в день. Средняя дозировка 500-1000 мг.

Побочные эффекты трибулуса

Надо сказать, что злоупотребление ЛЮБЫМИ ВЕЩЕСТВАМИ, которые так или иначе воздействуют на уровень тестостерона чревато последствиями (если не придерживаться нормы).

При длительном использовании вряд ли организм временно начнёт снижать выработку собственного (экзогенного) тестостерона, но толерантность к трибулусу выработается, что перестанет давать вам эффект от его использования.

Теоретически, при злоупотреблении трибулусом у вас может начаться понос, подняться давление.

Но на практике, побочные эффекты зафиксированы не были.

Если принимать трибулус в установленных дозировках в течение 4-5 недель, то побочных эффектов быть практически не может.

Ну и, естественно, с осторожностью принимайте бустеры тестостерона с заболеваниями сердца и почечной недостаточности.

Все побочные эффекты обратимы, после прекращения приёма препарата.

С чем трибулус можно употреблять?

Трибулус применяют в моменты, когда человек хочет либо похудеть, либо набрать массу, либо провести терапию после курса анаболиков для восстановления собственного тестостерона.

Во всех случаях не будет лишним принимать следующие добавки, прекрасно сочетающихся с трибулусом:

  1. Сывороточный протеин – для увеличения количества белка на каждый килограмм массы тела. В среднем, нужно около 1,5-3 г на каждый килограмм веса тела человека.
  2. Креатин моногидрат – для улучшения силовых показателей, принимать по 5 г с утра натощак со сладким соком, либо ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ, тоже с соком.
  3. Витамины для спорта – чтобы получать от пищи больше и улучшить связь между питательными веществами и ферментами тела витамины будут в самый раз.
  4. BCAA – аминокислоты с разветвлённой цепочкой спасут вашу бицуху от разрушения.

Это основной список. Также, можно добавить адаптогены, типа женьшеня или элеутерококка.

Не рекомендую сочетать два бустера или бустер с жиросжигателями, типа Липо-6. Сердце будет колотиться, как бешеное.

Мой честный отзыв о трибулусе террестрисе

Ну, естественно, я не могу не рассказать вам свои ощущения от приёма трибулуса террестриса, т.к. люблю проводить на себе эксперименты.

Пил я вот такой трибулус (американский):

Очень качественный продукт с содержанием протодиосцинов минимум 5,6% в двух капсулах (по 500 мг каждая). Эта процентовка НЕ ОТ САПОНИНОВ, а от ВСЕЙ МАССЫ КАПСУЛЫ.

С такой дозировкой, думаю, в аптеке будет стоить раза в два дороже.

Дополнительно, в данную добавку входит MACA и Ашваганда.

Об этих добавках я вам ещё как-нибудь расскажу) Тоже их тестировал)

Самую дешёвую цену на трибулус и самую удобную доставку я нашёл по этой ссылке.

Советую покупать данную фирму. Я сам часто покупаю другие товары Нау Спортс, мне нравится. Тем более, что у добавки стоит знак GMP, т.к. подтверждённое международное качество.

  • Силовые показатели на тренировках чуть выросли. Незначительно, примерно на 5-10%, но всё же. Возможно, данный эффект вызван кофеином, который я тоже пью перед тренировкой.
  • Насчёт увеличения мышц ничего не заметил, но тело стало чуть твёрже, т.к. ушло немного жира.
  • Либидо! Вот о чём хочется сказать. Действительно, секса стало хотеться сильнее, эрекция стала ещё лучше (хотя, грех на неё жаловаться в 28 лет))
  • Настроение стало лучше. Работа очень нервная, а кортизол (гормон стресса) нам ни к чему, т.к. это ведёт к накоплению воды, замедлению жиросжигания и накоплению жировых отложений. На фиг. Но настроение и мотивация реально стала сильнее.

Это основные мои ощущения, всякие мелочи, не вижу смысла замечать и “циклить” внимание.

Побочных эффектов, естественно, не было, т.к. я пропил по 1500 мг (3 капсулы в день) 5 недель.

Думаю, людям, которые никогда его не пробовали стоит оценить. Добавка, на мой взгляд, рабочая.

Выводы

Давайте подытожим, всё, что я сказал в статье:

  • Трибулус – это растение используется в бодибилдинге, как бустер тестостерона, т.е. вещество, которое может увеличивать его уровень в организме.
  • Главное вещество, которое, собственно, совершает всю работу данной добавки – это ПРОТОДИОСЦИН.
  • Протодиосцин – это сапонин со стероидной структурой, который способен улучшать эрекцию, улучшать физические и силовые показатели мышечной массы, а также, вызывает половое возбуждение.
  • Покупать в магазинах спортпита выгоднее, чем в аптеках.
  • Дополнительно можно употреблять протеин, креатин, ВСАА и витамины.

На этом у меня сегодня всё, друзья. Буду рад вашим комментариям и вопросам, отвечу всем.

Надеюсь, информация из данной статьи про трибулус террестрис была для вас полезной. Главное, изучайте и внедряйте, тогда вы обязательно будете круто прогрессировать!

P.S. Подписывайтесь на обновления блога. Дальше будет только круче.

С уважением и наилучшими пожеланиями, Никита Волков!

Поделись статьей с друзьями. Возможно, это им понравится Загрузка...

Препарат Трибулус – как мощное средство для повышения тестостерона

Трибулус – мощный негормональный препарат, способствующий выработке тестостерона

Для чего нужен Трибулус, кому он показан? Инструкция по применению препарата Трибулус, какие дозировки нужны? Польза и вред препарата, где можно купить?

Если ваш мышечный рост остановился, или вы не можете преодолеть рубеж спортивных  достижений, то вам поможет спортивная добавка Трибулус, который провоцирует естественную выработку тестостерона – короля гормонов. 

Содержание

  1. Что такое Трибулус?
  2. Преимущества препарата?
  3. Как принимать Tribulus?
  4. Польза и вред.
  5. Вывод.

Что такое препарат Трибулус?

Независимо от того, хотите ли вы наращивать мышцы, либо сделать их рельефными и подтянутыми, или даже решить проблемы, связанные с низким уровнем тестостерона - в ваш рацион питания обязательно должен быть добавлен препарат Трибулус.

Tribulus terrestris – естественный растительный ингредиент, произрастающий в Китае и других частях дальневосточной Азии. Это растение использовалось в лечебных целях на протяжении веков, и известно своими многочисленными оздоровительными свойствами. По сей день этот растительный ингредиент в форме спортивной добавки используется во многих комплексах для бодибилдинга, что в первую очередь, связано с его основной функцией – он является мощным усилителем выработки тестостерона. 

Трибулус свободно можно купить нашем магазине спортивного питания. 

Для чего нужен препарат, и преимущества Трибулус?

Одним из ключевых преимуществ, связанных с этим средством, является естественное увеличение выработки тестостерона в организме человека. Причиной этого является то, что он содержит естественный предшественник тестостерона - протодиосцин и лютеинизирующий гормон, которые, в свою очередь, участвуют в производстве тестостерона в организме. Действие Трибулуса распространяется на дугу гипофиз-гипоталамус-яички, провоцируя мозг давать сигнал на увеличение выработки тестостерона. 

Одно из свойств препарата - увеличение мышечной массы. Тестостерон – это самый сильный и главный анаболический гормон, который играет ключевую роль в росте и восстановлении мышечной ткани в организме человека. Чем больше тестостерона вырабатывается человеком, тем сильнее и выносливее он будет. Также в совокупности выработки тестостерона, хорошего питания, отдыха и правильных тренировок, значительно увеличиваются мышечные объемы. 

Людям, использующим бустер тестостерона, будет легче набирать мышечную массу и, кроме того, их коэффициент восстановления после тренировки будет во много раз выше, чем без приема Трибулуса. 

Как принимать трибулус?

Общая рекомендация в инструкции по применению Трибулус, составляет от 500 до 750 мг в день, но в некоторых исследованиях тестировали препарат в дозировках до 1500 мг в день. Стандартный курсовой прием препарата составляет 30-45 дней, с двумя равными перерывами по две недели. Перерывы следует делать, разбив курс на три тридцатидневных этапа. 

Tribulus обладает очень низкой токсичностью и, вполне безопасен, без каких-либо побочных эффектов в представленных в инструкции дозировках. Препарат не может изменить гормональный фон, за исключением появления возможных временных андрогенных эффектов, вследствие повышения рекомендуемой дозы или длительности приема спортивной добавки. 

Польза и вред

Вытяжку из растения Трибулус используют для лечения различных заболеваний, но главной его целью является увеличение производства тестостерона. Он эффективен в качестве усилителя либидо. Интересным фактором, связанным с этой спортивной добавкой, является то, что при его использовании было выявлено резкое увеличение либидо у женщин. Некоторые исследования показали, что он работает лучше, чем гормональная терапия. Женщины, которые используют препарат Tribulus, восстанавливают регулярную овуляцию, улучшают фертильность, что может привести к исчезновению симптомов менопаузы.

В составе трибулуса есть сапонины, которые дают огромную пользу здоровью. Основными свойствами сапонинов является поддержка иммунной системы, нормализация уровня холестерина и поддержание жизненного тонуса организма. Также они оказывают антиоксидантное действие. В совокупности с другими лекарственными средствами трибулус целесообразно использовать спортсменам после курса гормональных анаболических средств.

Tribulus не рекомендуется беременным и кормящим женщинам, а также мужчинам с увеличенной простатой.

Вывод

Многие культуристы и спортсмены используют добавки Tribulus terrestris, чтобы естественно повысить уровень тестостерона, что, в свою очередь, помогает повысить спортивные результаты, мышечную массу, силу, и настроение. Однако, не только спортсмены используют этот растительный ингредиент. В качестве косвенного анаболического средства, вещество отлично подойдёт людям с низким уровнем тестостерона и тем, кто страдает проблемами сексуального здоровья, включая бесплодие. Разумеется,  действие препарата не сопоставимо с фармакологическими лекарственными средствами, использующимися в гормонозаменяющей терапии. 

Детали и кому показан:

Спортсменам, независимо от пола

Людям имеющие проблемы с либидо 

Людям страдающие регулярной переутомляемостью

Женщинам, для улучшения фертильности. 

Купить Трибулус можно в качестве отдельной спортивной добавки или в тестостероновых бустерах. Tribulus Terrestris может быть очень эффективным, просто убедитесь, что вы принимаете его в нужной дозировке на протяжении необходимого времени.

Покупайте Трибулус со скидкой в интернет-магазине спортивых добавок Мускул. 
Остались вопросы - обращайтесь по телефону, либо в чате, проконсультируем!

Добавить комментарий

Трибулус | Что Такое Трибулус Террестрис и «С чем Его Едят»?

Что такое трибулус террестрис и «с чем его едят»?

Трибулус террестрис или же якорцы стелющиеся – это растение, имеющее широкий ареал распространения. Его можно встретить как на Кавказе и Средней Азии, так и в Африке или Северной Австралии. Издревле данное растение применяли при заболеваниях мочеполовой системы, болях в пояснице, болезнях ушей и глаз, при заболеваниях кардио-респираторной системы и даже как противоядие. Однако наиболее выражен эффект повышения сексуальной активности из-за чего данное растение нередко применялось при лечении половой дисфункции. В целом трибулус террестрис обладает широким спектром действия на организм и может быть использован как тонизирующее и общеукрепляющее средство.

В данной статье мы обсудим следующие:
  1. Эффекты при применении трибулуса
  2. Трибулус в спорте
  3. Как принимать трибулус
  4. Трибулус для женщин
  5. Трибулус или Трибестан? Что лучше?
  6. Лучший трибулус – рейтинг популярных добавок

Эффекты при применении трибулуса

От производителей данной добавки нередко можно услышать, что она является бустером тестостерона и это отчасти правда, но лишь отчасти. Исследования показали следующие эффекты от приёма трибулуса:

  • Согласно независимым исследованиям было выяснено, что данная добавка действительно повышала уровень тестостерона… у грызунов. Так же трибилус действительно эффективная добавка для повышения уровня тестостерона у людей со сниженным его уровнем. Причём как у мужчин, так и у женщин (см. Трибулус для женщин).
  • Положительное влияние трибулуса на эмоциональное состояние и общий тонус.
  • Одним из важнейших эффектов данной добавки является положительное влияние на качество сперматозоидов при идиопатическом бесплодии (бесплодии с неустановленной причиной).
  • Приём трибулуса препятствует образованию атеросклероза сосудов.


Трибулус в спорте

При применении данной добавки на спортсменах повышения уровня тестостерона не происходило. Можно ли говорить о бессмысленности применения трибулуса для спортсменов? Как бы не так. Достоверно известно, что применение данной добавки снижает уровень креатинкиназы и IGFBP-3, которые являются маркерами перетренированности, высокий уровень которых негативно воздействует на скелетную мускулатуру и миокард. Таким образом, применение данной добавки положительно скажется на сохранении мышечной массы и на здоровье сердца в период интенсивных тренировок.

Для увеличения физических показателей, рекомендуется принимать тестобустеры. Тестобустер это добавка которая может содержать в себе ряд различных компонентов, в состав добавки входят: травяные экстракты в том числе и трибулус, также витамины и минералы. Состав каждого Бустера уникален, все зависит от производителя, поэтому нужно будет рассмотреть более подходящий для себя бустер тестостерона. Для более подробной информации, рекомендуем вам прочитать статью на тему Бустер тестостерона.


Как принимать трибулус?

Инструкция по применению для мужчин заключается в оптимальной суточной дозировкой является 500-1500 мг для мужчин и для женщин. Дозировку в 1500 мг превышать не рекомендовано, однако некоторые профессиональные спортсмены доходят и до 7000-8000 мг в день без побочных эффектов. Тем не менее, людям не занимающимся спортом профессионально, повышать дозировку выше установленной нормы бессмысленно. Для лучшего эффекта рекомендовано принимать трибулус вместе с ZMA, куркумином или ашвагандой.


Трибулус для женщин

В принципе эффекты данной добавки одинаковы для обоих полов. Весьма полезной добавка может быть для женщин находящихся в постменопаузе, так как она повышает тестостерон до оптимального, для женского организма уровня. В свою очередь это имеет ряд положительных эффектов:

  • Существенное улучшение половой жизни, вплоть до устранения аноргазмии.
  • Всестороннее улучшение психоэмоционального состояния и повышение интереса к жизни.
  • Нормализация индекса массы тела при наличии лишнего веса.
  • Более высокий мышечный тонус и оптимальный рост мышечной массы при силовых тренировках.

Рекомендуемая дозировка для достижения всех вышеописанных эффектов составляет примерно 750 мг в сутки для женщин в постменопаузе.


Трибулус или Трибестан? Что лучше?

И так что такое трибулус нам уже известно, а вот что такое трибестан знают не все. Трибестан представляет собой препарат, основным действующим веществом которого является протодиосцин, который содержится в якорцах стелющихся. В целом эффект от применения трибестана полностью идентичен применению трибулуса, поэтому сравнивать эффект от приёма данных добавок не имеет большого смысла. Однако зачастую стоимость трибестана несколько выше, чем у трибулуса. Это обусловлено введением запрета на продажу добавок с трибулусом на территории РФ. Дальнейшие выводы сделать не сложно.


Лучший трибулус – рейтинг популярных добавок

Название бренда говорит само за себя. Данная компания имеет безупречную репутацию на рынке спортивного питания, а добавка Tribulusуже неоднократно проходила проверку Всемирного антидопингового агентства. Без комментариев.

В целом в этой добавке прекрасно всё, от бренда до упаковки. Главным её плюсом является возможность её применения веганами и вегетарианцами, поскольку все компоненты и процесс производства являются этичными.

Эта добавка так же является довольно популярной и эффективной. Примечательно, что сырьём для неё является трибулус террестрис с большим количеством необходимых сапонинов,произрастающий в Болгарии.


Побочные эффекты при приёме трибулуса

Частота побочных эффектов очень низкая. Характерными для данной добавки являются следующие побочные эффекты:

  • Слабость, сонливость.
  • Колебания артериального давления.
  • Раздражительность и агрессивность.
  • Расстройство пищеварения.

Появление побочных эффектов часто связанно с превышением рекомендуемой дозировки, либо с индивидуальной непереносимостью компонентов, которая встречается очень редко.

Противопоказания

Приём данной добавки противопоказан беременным женщинам, в период лактации, а так же людям с индивидуальной непереносимостью компонентов. Людям, страдающим от сахарного диабета, заболеваний желудочно-кишечного тракта или сердечно сосудистой системы перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.


Компания Megapit.kz желает вам успехов, здоровья и процветания!


Также вам могут понравится статьи на тему:

Поделитесь увиденным с друзьями!

Действительно ли Tribulus Terrestris работает? Взгляд, основанный на фактах

Исследователи использовали самые разные дозы для оценки воздействия Tribulus terrestris.

В исследованиях, изучающих его потенциальный эффект снижения уровня сахара в крови, использовалась 1000 мг в день, тогда как в исследованиях, посвященных повышению либидо, использовались дозы от 250 до 1500 мг в день (4, 5).

В других исследованиях предписывались дозировки в зависимости от массы тела. Например, в нескольких исследованиях использовались дозы 4,5–9 мг на фунт (10–20 мг на кг) веса тела.

Итак, если вы весили около 155 фунтов (70 кг), вы можете принимать дозу 700–1400 мг в день (4).

Если вы хотите попробовать добавки Tribulus terrestris , на Amazon доступен широкий выбор.

Сапонины в Tribulus Terrestris

Сапонины - это химические соединения в Tribulus Terrestris , которые считаются полезными для здоровья.

Во многих добавках доза указывается вместе с процентным содержанием сапонинов, которое относится к количеству добавки, которая состоит из этих соединений.

Добавки Tribulus terrestris обычно содержат 45–60% сапонинов. Важно отметить, что более высокий процент сапонинов означает, что следует использовать более низкую дозу, поскольку добавка более концентрированная.

Минимальные побочные эффекты

В нескольких исследованиях с использованием различных дозировок сообщалось о минимальных побочных эффектах и ​​отсутствии проблем с безопасностью (12, 22).

Необычные побочные эффекты включают незначительные спазмы желудка или рефлюкс (10, 12, 22).

Однако исследование на крысах вызвало опасения по поводу возможного повреждения почек.Также сообщалось об одном случае токсичности, связанной с Tribulus terrestris , у мужчины, который принимал его для предотвращения образования камней в почках (23, 24).

В целом, большинство исследований не показывают, что эта добавка имеет вредные побочные эффекты. Однако важно учитывать все потенциальные риски и преимущества.

Если вы хотите использовать Tribulus terrestris , убедитесь, что вы обсудили соответствующую дозу со своим врачом.

Резюме: В большинстве исследований сообщается, что Tribulus terrestris не вызывает серьезных побочных эффектов.Однако спазмы желудка - это случайный побочный эффект, и ограниченные данные показали потенциальный риск токсичности.
.

Действительно ли Tribulus Terrestris работает? Взгляд, основанный на фактах

Многие популярные сегодня пищевые добавки получают из растений, которые использовались в медицине с древних времен.

Одним из этих ботанических препаратов является Tribulus terrestris , который, как утверждается, имеет ряд преимуществ для здоровья, включая снижение уровня сахара и холестерина в крови, изменение уровня гормонов и повышение сексуальной функции и либидо.

В этой статье рассказывается все, что вам нужно знать об этом растении, его влиянии на здоровье и о том, следует ли вам рассматривать его как пищевую добавку.

Трибулус террестрис - небольшое лиственное растение. Он также известен как проколотая лоза, Гокшура, , колючка и козья голова (1).

Произрастает во многих местах, в том числе в некоторых частях Европы, Азии, Африки и Ближнего Востока (2).

Как корень, так и плод растения использовались в медицине в традиционной китайской медицине и индийской аюрведической медицине (3).

Традиционно люди использовали это растение для достижения множества потенциальных эффектов, в том числе для повышения либидо, сохранения здоровья мочевыводящих путей и уменьшения отеков (3).

Сегодня Tribulus terrestris широко используется в качестве общеукрепляющей добавки, а также в добавках, которые утверждают, что повышают уровень тестостерона (4).

Резюме: Tribulus terrestris - это растение, которое в течение многих лет использовалось для получения множества потенциальных преимуществ для здоровья. Он популярен как добавка для общего здоровья и как ингредиент добавок для повышения уровня тестостерона.

Хотя люди часто принимают Tribulus terrestris из-за его потенциального воздействия на половую функцию и тестостерон, его также изучали на предмет других важных эффектов.

В одном исследовании изучались эффекты приема 1000 мг Tribulus terrestris в день у 98 женщин с диабетом 2 типа.

Через три месяца у женщин, принимавших добавку, наблюдался более низкий уровень сахара в крови и холестерина по сравнению с теми, кто принимал плацебо (5).

Исследования на животных также показали, что Tribulus terrestris может снизить уровень сахара в крови, помочь защитить от повреждения кровеносных сосудов и помочь предотвратить повышение уровня холестерина в крови (6, 7).

Хотя эти результаты кажутся многообещающими, необходимы дополнительные исследования, прежде чем это растение можно будет рекомендовать для получения этих преимуществ для здоровья.

Резюме: Предварительные данные показывают, что Tribulus terrestris может улучшить контроль сахара в крови и холестерина у людей с диабетом. Однако исследования на людях ограничены.

Быстрый онлайн-поиск добавок Tribulus terrestris показывает, что многие продукты, изготовленные с использованием растения, ориентированы на повышение уровня тестостерона.

В одном обзоре проанализированы результаты 12 крупных исследований воздействия растения на мужчин и женщин в возрасте от 14 до 60 лет. Исследования длились от 2 до 90 дней, участниками были здоровые люди и люди, испытывающие сексуальные проблемы.

Исследователи обнаружили, что эта добавка не повышает уровень тестостерона (4).

Другие исследователи обнаружили, что Tribulus terrestris может повышать уровень тестостерона в некоторых исследованиях на животных, но этот результат обычно не наблюдается у людей (8).

Резюме: Несмотря на маркетинговые заявления, Tribulus terrestris не повышает уровень тестостерона у людей. Этот вывод основан на исследованиях мужчин и женщин разного состояния здоровья и возраста.

Хотя эта добавка не может повышать уровень тестостерона, она может повысить либидо.

Некоторые исследователи обнаружили, что, когда мужчины со сниженным половым влечением потребляли 750–1500 мг Tribulus terrestris ежедневно в течение двух месяцев, их сексуальное желание увеличивалось на 79% (4, 9).

Кроме того, 67% женщин с очень низким либидо испытали повышенное сексуальное желание после того, как они принимали добавки 500–1 500 мг в течение 90 дней (4).

В других исследованиях также сообщалось, что добавки, содержащие эту траву, усиливают сексуальное желание, возбуждение и удовлетворение у женщин с низким либидо (10).

Однако исследования мужчин с эректильной дисфункцией дали неоднозначные результаты.

Некоторые исследования показывают, что прием 800 мг этой добавки в день не может эффективно лечить эректильную дисфункцию (11).

Однако другие отчеты показали значительное улучшение эрекции и сексуального удовлетворения при дозе 1500 мг в день (12).

Хотя кажется, что Tribulus terrestris может улучшить либидо у женщин и мужчин, необходимы дополнительные исследования, чтобы уточнить степень сексуального воздействия этой добавки.

Резюме: Исследования показали, что Tribulus terrestris может улучшить либидо у женщин и мужчин с пониженным половым влечением. Исследования травы как средства лечения эректильной дисфункции показали неоднозначные результаты, причем более высокие дозы оказались более полезными.

Активные люди часто принимают добавки Tribulus terrestris , чтобы улучшить состав своего тела за счет увеличения мышечной массы или уменьшения жира (13).

Отчасти это может быть связано с репутацией травы как усилителя тестостерона, хотя исследования показывают, что она может не соответствовать этим утверждениям.

Фактически, исследования также очень ограничены в отношении того, улучшает ли растение состав тела или производительность у активных людей и спортсменов.

В одном исследовании изучалось, как добавки Tribulus terrestris повлияли на производительность элитных игроков в регби-мужчин.

Мужчины принимали добавки в течение пяти недель силовых тренировок. Однако к концу исследования не было различий в улучшении силы или состава тела между группами, принимавшими добавку, и группой плацебо (14).

Другое исследование показало, что восемь недель приема этой добавки с программой упражнений не улучшили состав тела, силу или выносливость мышц больше, чем плацебо (15).

К сожалению, нет исследований о влиянии Tribulus terrestris на физические упражнения у женщин.Однако вполне вероятно, что эти добавки также будут неэффективны для этой группы населения.

Резюме: Tribulus terrestris , похоже, не увеличивает мышечную массу, уменьшает жир или улучшает физическую работоспособность в большей степени, чем плацебо.

В дополнение к уже обсуждавшимся потенциальным воздействиям на здоровье, Tribulus terrestris может оказывать на организм несколько других эффектов:

  • Баланс жидкости: Это растение может действовать как мочегонное средство и увеличивать выработку мочи (16).
  • Иммунная система: Было показано, что активность иммунной системы у крыс возрастает, когда им дают эту добавку (17).
  • Мозг: В составе многокомпонентной добавки Tribulus terrestris может оказывать антидепрессивное действие на мышей (18).
  • Воспаление: Исследование в пробирке показало возможные противовоспалительные эффекты (19).
  • Обезболивание: Высокие дозы этой добавки могут облегчить боль у крыс (20).
  • Рак: Исследования в пробирках показали возможный противораковый эффект Tribulus terrestris (21).

Однако почти все эти эффекты были изучены только на животных или в пробирках, и даже тогда доказательства очень ограничены (3).

Необходимо провести гораздо больше исследований, как на животных, так и на людях, чтобы выяснить, обладает ли Tribulus terrestris такими эффектами.

Резюме: Хотя многие люди размышляют о влиянии на здоровье Tribulus terrestris , многие из этих утверждений имеют очень ограниченную поддержку.Большая часть существующих исследований проводилась на животных или в пробирках, а не на людях.

Исследователи использовали самые разные дозы для оценки воздействия Tribulus terrestris.

В исследованиях, изучающих его потенциальный эффект снижения уровня сахара в крови, использовали 1000 мг в день, в то время как в исследованиях, посвященных повышению либидо, использовались дозы от 250 до 1500 мг в день (4, 5).

В других исследованиях предписывались дозировки в зависимости от массы тела. Например, в нескольких исследованиях использовались дозы 4.5–9 мг на фунт (10–20 мг на кг) веса тела.

Итак, если вы весили около 155 фунтов (70 кг), вы можете принимать дозу 700–1400 мг в день (4).

Сапонины в Tribulus Terrestris

Во многих добавках доза указывается вместе с процентным содержанием сапонинов.

Сапонины - это особые химические соединения в Tribulus terrestris , и процент сапонинов относится к количеству добавки, которая состоит из этих соединений.

Добавки Tribulus terrestris обычно содержат 45–60% сапонинов.Важно отметить, что более высокий процент сапонинов означает, что следует использовать более низкую дозу, поскольку добавка более концентрированная.

Минимальные побочные эффекты

В нескольких исследованиях с использованием различных дозировок сообщалось о минимальных побочных эффектах и ​​отсутствии проблем с безопасностью (12, 22).

Необычные побочные эффекты включают незначительные спазмы желудка или рефлюкс (10, 12, 22).

Однако исследование на крысах вызвало опасения по поводу возможного повреждения почек. Также сообщалось об одном случае токсичности, связанной с Tribulus terrestris , у человека, который принимал его для предотвращения образования камней в почках (23, 24).

В целом, большая часть информации не показывает, что эта добавка имеет вредные побочные эффекты. Однако важно учитывать все потенциальные риски и преимущества.

Если вы хотите использовать Tribulus terrestris , убедитесь, что вы обсудили соответствующую дозу со своим врачом.

Резюме: В большинстве исследований сообщается, что Tribulus terrestris не вызывает серьезных побочных эффектов. Однако спазмы желудка - это случайный побочный эффект, и ограниченные данные показали потенциальный риск токсичности.

Tribulus terrestris - небольшое листовое растение, которое уже много лет используется в традиционной китайской и индийской медицине.

Хотя у него длинный список потенциальных преимуществ для здоровья, многие из них были изучены только на животных.

У людей есть некоторые свидетельства того, что он может улучшить контроль сахара в крови и уровень холестерина у людей с диабетом 2 типа.

И хотя он не повышает уровень тестостерона, Tribulus terrestris может улучшить либидо у мужчин и женщин.

Однако это не улучшит композицию тела или физическую работоспособность.

Хотя большинство исследований показывают, что эта добавка безопасна и вызывает лишь незначительные побочные эффекты, были отдельные сообщения о токсичности.

Как и все добавки, вы должны рассмотреть потенциальные преимущества и риски, прежде чем принимать Tribulus terrestris.

.

Есть ли польза от добавок Tribulus? The Research Is Weak

Трибулус - это растение, которое, как утверждается, повышает не только мужскую выносливость, либидо и сексуальную функцию, но и женское удовольствие и чувствительность. Соответствует ли эта травяная добавка своей репутации? Это действительно завод с рейтингом x?

Что такое трибул?

Tribulus terrestris L. - цветковое растение из семейства зигофилловых. Он также известен как «твердые шипы», «козья голова», «колючая лоза», «колючий росток» и «желтая виноградная лоза».Подробнее об этом позже. Это волосатый кустарник, который особенно хорошо растет в Средиземном море. Вырастает до 60 см в высоту, имеет неравные листья и маленькие твердые плоды. Плоды и корни этого растения веками использовались в народной медицине Китая, Индии, Пакистана и Судана.

В традиционной китайской медицине он используется для «тонизирования» почек и улучшения зрения. В индийской аюрведической медицине он используется при бесплодии и эректильной дисфункции. Об этом даже упоминается в Камасутре.(Больше того, что касается х-рейтинга.) В Судане он используется для борьбы с широким спектром воспалительных состояний.

Как можно использовать одно простое маленькое растение для стольких разных целей? Что ж, одно из возможных объяснений состоит в том, что исследования in vitro предполагают, что разные географические источники растений могут проявлять разные свойства и разные силы (1).

В целом трибулус содержит более 100 стероидных сапонинов, флавоноидов (включая кверцетин и кемпферол), гликозидов, фитостеринов и терпеноидов.

На Amazon продается более 3000 производных продуктов Tribulus, таких как порошки, капсулы и настойки.

Tribulus продается по цене примерно 10 долларов за унцию жидкости или 0,30 доллара за капсулу.

Кстати, один умный маркетолог на Amazon называет Tribulus «травкой для роговой козы», что может быть просто смесью его общих названий, или, возможно (что более вероятно), это попытка предположить, кто может захотеть его купить!

Можно ли получить трибулус из еды?

Нет, если только вы не планируете смузи Tribulus.Это растение, а не биохимическое соединение или объект.

Есть ли исследования?

Имеется 363 публикации по Tribulus, только 20 из которых были клиническими испытаниями. Чтобы поместить это в контекст, в настоящее время в США проводится всего 16 клинических испытаний, касающихся, как ни странно, гораздо более популярных, но связанных с ними SARM (селективных модуляторов рецепторов андрогенов), которые, как утверждается, предлагают связанные преимущества.

Повышает ли она силу? Способствовать росту мышц?

Некоторые производители T.Terrestris утверждает, что продукт может увеличить силу и мышечную массу менее чем за 28 дней, не влияя на результаты тестирования на наркотики.

Одно исследование с участием 22 игроков австралийской элитной лиги регби показало, что экстракт T. terrestris (450 мг в день) в течение 5 недель не приводил к какому-либо статистически значимому увеличению мышечной массы или силы по сравнению с плацебо (2).

Исследование проводилось во время предсезонной интенсивной тренировки по регби. И группа T. terrestris, и группа плацебо выполняли структурированную предсезонную тренировку, и в обеих группах было отмечено значительное увеличение силы и мышечной массы.

Однако не было статистически значимой разницы между двумя группами, что говорит нам о том, что изменения в телосложении были вызваны тренировками. Иди разберись.

Исследователи также исследовали влияние T. terrestris на соотношение уровней тестостерона и эпитестостерона в моче и не обнаружили изменений в соотношении мочи, что подтверждает заявление производителей о том, что T. terrestris не повлияет на тестирование препаратов.

Bottom Line

Вероятно, вы сможете пройти допинг-тестирование на спортивных мероприятиях с Tribulus, но это не увеличит вашу мышечную массу.Внимание, спойлер - вам действительно нужно потренироваться.

Уменьшает ли он жировые отложения?

Трибулус содержит протодиосцин, который является ключевым фитохимическим веществом, которое, как известно, действует на бегущие клетки яичек, пролиферацию зародышей и семенные канальцы. Почему я говорю об этом, когда я должен говорить о жировой ткани?

Итак, 65 мужчин с ненормальным анализом спермы получали трибулус по 250 мг, и было отмечено значительное снижение процентного содержания жира в организме, наряду с увеличением уровня дигидротестерона и значительными улучшениями трех ключевых параметров сперматозоидов (концентрация, подвижность и время разжижения) (3).Да, у спермы тоже есть KPI.

Исследование предполагает, что трибулус уменьшает жировые отложения и оказывает гормональное влияние на мужчин, имеющих ненормальную сперму. Однако в настоящее время неизвестно, какое (если вообще будет) влияние Tribulus на состав жировых отложений у мужчин без дисфункции сперматозоидов.

Итог

Трибулус снижает жировые отложения у мужчин с дисфункцией сперматозоидов, одновременно повышая уровень тестостерона. Неизвестно, какое (если вообще будет) влияние трибулус на состав жировых отложений у мужчин без дисфункции сперматозоидов

Повышает ли он либидо или сексуальную функцию?

Ряд исследований посвящен этой извечной проблеме человечества.

Исследование с участием 180 мужчин (в возрасте от 18 до 65 лет) с эректильной дисфункцией от легкой до умеренной степени было рандомизировано для приема либо трибулуса, либо плацебо (4). Трибулус принимали по 500 мг три раза в день после еды в течение 12 недель. Контрольная группа получала соответствующее плацебо. Наблюдалось статистически значимое улучшение показателей эректильной дисфункции в группе лечения Трибулусом исследования и не было значительных побочных эффектов. Оценка один к одному.

Итальянское исследование, опубликованное в 2012 году, сравнивало Традамиксину (комбинацию Alga ecklonia, Tribulus и глюкозамина) с Тадалафилом (двоюродным братом силденафила) у 70 мужчин со сниженным либидо (5).После двух месяцев лечения наблюдалось статистически значимое повышение уровня тестостерона в группе исследования Tribulus по сравнению с группой тадалафила. Логично предположить, что тадалафил является ингибитором фосфодиэстеразы, и не ожидается, что он будет влиять на уровень тестостерона в плазме. Участники исследования заполнили анкету для оценки качества жизни и эректильной функции. (Большинство анкет можно считать эффективными средствами, снижающими либидо).

Тадалафил улучшил эректильную функцию, но не повлиял на либидо, в то время как Традамиксина улучшил как эректильную функцию, так и либидо.Авторы исследования отрицают наличие конфликта интересов или коммерческих интересов в отношении комплекса Tradamixina. Дважды на двоих.

В проспективном двойном слепом исследовании 39 мужчин в возрасте> / = 40 лет с эректильной дисфункцией были рандомизированы для получения трибулуса 400 мг два раза в день или соответствующего плацебо в течение 30 дней (6). Авторы пришли к выводу, что трибулус (в изученных дозах и интервале) не более эффективен, чем плацебо, в улучшении симптомов эректильной дисфункции или уровня тестостерона. Осторожно, спойлеры.

Довольно запутанно. Становится хуже. Широко распространено мнение, что трибулус повышает уровень тестостерона и тем самым увеличивает сексуальную функцию. Во всестороннем обзоре, опубликованном в 2016 году, были рассмотрены все исследования, опубликованные в период с 1968 по 2015 год по Tribulus (7).

Авторы пришли к выводу, что «исследования на людях и животных показали важную роль трибулуса в лечении эректильной дисфункции и проблем с сексуальным желанием; однако эмпирические данные, подтверждающие гипотезу о том, что эти желательные эффекты обусловлены повышающими андроген свойствами трибулуса, в лучшем случае неубедительны, а анализ эмпирических данных из всестороннего обзора доступной литературы доказал, что эта гипотеза ошибочна.

Итог

Трибулус может улучшать или не улучшать эректильную дисфункцию, а также может улучшать или не улучшать это, влияя на уровень тестостерона. Когда исследования столь неубедительны, это действительно неприятно (без каламбура).

Помогает ли это женщинам в период менопаузы?

Опять же, здесь необходимо рассмотреть ряд исследований.

Бразильские исследователи провели рандомизированное двойное слепое контрольное исследование с участием 60 женщин в постменопаузе с сексуальной дисфункцией (8).Женщины были рандомизированы для приема трибулуса или плацебо в течение 90 дней. Были статистически значимые различия в пользу группы Tribulus в области оргазма, сексуального удовлетворения и вагинальной смазки. Авторы пришли к выводу, что трибулус эффективен при лечении сексуальной дисфункции у женщин в постменопаузе.

В проспективном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании сравнивали трибулус 750 мг в день с плацебо у 45 сексуально активных женщин в постменопаузе (9). Статистически значимые улучшения были отмечены в группе Tribulus в области желания и оргазмии, но не в отношении возбуждения или смазки.

Итог

Доступные клинические исследования показывают, что трибулус может быть эффективным при лечении сексуальной дисфункции у женщин в постменопаузе.

Лечит ли герпес или другие вирусные инфекции?

Нет исследований, подтверждающих противовирусную роль T. terrestris.

Bottom Line

Tribulus не может претендовать на статус антивирусного.

Защищает ли он от рака простаты?

Есть несколько доклинических исследований, которые предполагают общую противоопухолевую роль Tribulus.

Исследование in vitro, проведенное в Китае, предполагает, что трибулус может оказывать ингибирующее действие на линии рака груди (10).

Исследование, проведенное в Южной Корее, показало, что экстракт трибулуса блокирует пролиферацию и индуцирует апоптоз в раковых клетках печени человека за счет ингибирования передачи сигналов NF-κB (11). Основополагающая статья из Пекина, Китай, опубликованная в 2014 году, показала, что террестрозин (стероидный сапонин из трибулуса) ингибирует рост и ангиогенез клеток простаты человека in vitro и в модели на мышах (12).

Авторы напомнили нам, что андроген-блокирующие методы лечения часто используются при лечении карциномы простаты и имеют ограничивающие побочные эффекты в виде сексуальной дисфункции. Обычно считается, что трибулус не блокирует андрогены (подробнее об этом позже) и может усиливать половую функцию, что делает его интересным при раке простаты (то есть, если предположить, что трибулус усиливает половую функцию, что мы не смогли продемонстрировать).

В другом исследовании сравнивали трибулус и тамсулозин, вводимые в течение 12 недель, у 46 мужчин с доброкачественной гипертрофией простаты (13).Трибулус принимали дважды в день, а тамсулозин - один раз в день. Для обеспечения двойного слепого анализа в группе тамсулозина использовалось соответствующее плацебо, чтобы создать впечатление приема дважды в день. И трибулус, и тамсулозин группы исследования привели к статистически значимым улучшениям в международной шкале симптомов простаты.

Статистически значимых различий между группами Tamulosin и Tribulus в отношении симптомов не было.Пациенты в исследовании наблюдались только в течение 12 недель, и авторы пришли к выводу, что необходимы дальнейшие исследования для оценки средне- и долгосрочной безопасности и эффективности трибулуса в этой популяции пациентов.

Bottom Line

Трибулус - потенциальное лекарство от рака простаты, но в настоящее время не доказано.

Будущее использования трибулуса?

В одном исследовании изучалось влияние экстракта трибулуса на токсичность ацетаминофена у пресноводных рыб под названием Oreochromis mossambicus (14).По мнению авторов исследования, лечение трибулусом оказало на рыб значительный гепатопротекторный и антиоксидантный эффект.

Это, безусловно, интересное открытие, поскольку токсическое действие на печень, вызванное ацетаминофеном (преднамеренное и непреднамеренное), ежегодно уносит много жизней. Как врачу действительно сложно встретить пациентов, которые импульсивно приняли передозировку ацетаминофена и впоследствии сожалеют о своем решении. К сожалению, каскад токсического действия на печень обычно уже начался и часто заканчивается трагически.

При этом я должен отнестись к этой статье с долей скептицизма, так как в реферате есть опечатка, "караемая смертной казнью". В аннотации статьи речь идет как о мг / кг, так и о кг / мг. Вы можете сказать, что это небольшая оплошность, но с точки зрения безопасности это «грубая основа», которая подрывает доверие к исследованию (и журналу, который рецензировал статью и оставил это незамеченным).

Скажем так: если бы я дал мужчине весом 70 кг 2 мг / кг, это было бы 140 мг. Если бы я дал 2 кг / мг, то получилось бы 140 000 000 мг.Большая разница. Это просто показывает, что никогда не бывает достаточно просмотреть статью и принять выводы авторов как евангелие, когда дело доходит до вопросов, связанных со здоровьем.

Безопасна ли добавка Tribulus?

Турецкое исследование in vitro оценило токсический потенциал трибулуса на клетки почек крыс и виды сальмонелл (15). Они определили, что трибулус обладает потенциальным эстрогенным и генотоксическим действием.

Сообщалось о случае гинекомастии (развития мужской груди) у здорового, здорового молодого человека, принимавшего трибулус в качестве спортивной добавки (16).Это подтверждает возможность того, что трибулус может оказывать эстрогенное действие.

Я снова слышу крик вашего мозга. Разве мы не только что говорили о проандрогенных эффектах трибулуса, а теперь мы говорим об эстрогенных эффектах? Я согласен, это совершенно сбивает с толку. Однако мы должны помнить, что речь идет о растении с сотнями входящих в его состав соединений.

Эти составные части могут отличаться от места к месту как по количеству, так и по качеству. Кроме того, вполне вероятно, что гормональные эффекты трибулуса могут быть совершенно разными у здоровых молодых мужчин в хорошей физической форме, женщин в постменопаузе и мужчин старшего возраста с эректильной дисфункцией.

Имеется сообщение об одном случае 36-летнего мужчины европеоидной расы с 72-часовым приапизмом, который был приписан Tribulus (17). Приапизм - это длительная эрекция полового члена. Вопреки тому, что вы думаете, в 72-часовой эрекции нет ничего хорошего. Приапизм чрезвычайно болезнен, и существует реальный риск некроза тканей и долгосрочной исполнительной дисфункции. У этого пациента была хирургическая декомпрессия, но, к сожалению, у него развилась длительная эректильная дисфункция.

Имеются два сообщения о пациентах, принимавших пероральные антикоагулянты, которые принимали травяную смесь T.terrestris, Avena sativa и Panax ginseng, и у которых развился иным образом необъяснимый рост МНО (показатель степени тонкости крови) (18).

С другой стороны, у трех пациентов, принимавших тот же состав, был отмечен острый коронарный синдром из-за тромбоза их стентов (19). Клиницисты, оказывающие помощь пациентам, подозревали сложное лекарственное взаимодействие между лекарственным средством (или его компонентами) и антитромбоцитарными агентами, которые пациенты принимали, чтобы сохранить свои стенты.

Опять очевидный парадокс, поскольку Трибулуса обвиняют в том, что он вызвал образование тромбов и кровотечение. Опять же, согласен.

В 2015 г. был зарегистрирован случай ОПП (острого повреждения почек) из-за трубчатых цилиндров желчи (20). Пациент был здоровым молодым мужчиной, который принял трибулус, который, как полагали, был причиной этого необычного клинического проявления.

Заключение

На Трибулусе просто недостаточно доказательств, чтобы дать какие-либо рекомендации, которые я бы поддержал профессионально.Слишком мало исследований, слишком мало пациентов, слишком много переменных и слишком много мешающих факторов, чтобы быть уверенным в чем-либо. В настоящее время Трибулус не получает никакого рейтинга (даже рейтинга x).

.

Сорняк дьявола: Трибулус Террестрис | Bodybuilding.com

Латинское имя Tribulus terrestris звучит как земной римский император. Некоторые люди думают, что это лучший вариант среди добавок для наращивания мышечной массы. Другие утверждают, что у этого «императора» нет одежды. Давайте посмотрим, является ли это добавкой, чтобы дать вам грудные мышцы римского нагрудника и пресс из булыжника.

Thorn In Your Ride

Tribulus обеспечивает естественный почвенный покров во многих частях мира.Вы, вероятно, знаете его по одному из наиболее зловещих прозвищ: Puncturevine, Goat-head, Cat's head или Devil's weed. Цветущие плоды этого небольшого растения засыхают в конце весны и затвердевают, образуя маленькие колючие семена. Горные велосипедисты или туристы с собаками в западных Соединенных Штатах могут поблагодарить Tribulus за спущенные шины, необходимость покупать устойчивые к шипам камеры или постоянное вытаскивание шипов из лап Фидо.

Как и все травы, трибулус содержит много активных ингредиентов. Однако его сапонины - в частности, стероидный сапонин протодиосцин - в настоящее время считается основным активным питательным веществом, полученным из Trib.

Тест ... Проверить один, два

Трибулус в основном использовался как усилитель тестостерона на травах или включался в составы для увеличения мышечной массы или силы. Например, когда исследователи из Литвы недавно предоставили спортсменам 625 миллиграммов трибулуса, содержащего 40% сапонин, трижды в день в течение 20 дней, они сообщили, что уровень тестостерона в крови значительно увеличился в течение первых 10 дней эксперимента. Однако до конца исследования он не увеличился.

Если трибулус действительно влияет на уровень тестостерона, это может быть связано с увеличением лютеинизирующего гормона (ЛГ) или фолликулостимулирующего гормона (ФСГ). Другое объяснение любого повышения уровня тестостерона может заключаться в том, что это происходит как вторичный ответ на способность трибулуса значительно снижать уровень глюкозы в крови.

Травяные сорта

Трибулус - растение, но его состав варьируется от вида к виду. Точно так же, как вина, произведенные из одного сорта винограда, но выращенные в разных частях мира, будут отличаться, возможно, значительно, все травы / продукты Tribulus нельзя считать идентичными.

В этом случае концентрация протодиосцина - которая в основном говорит вам, насколько мощным может быть трибулус - зависит от того, где в мире он был собран, и какая часть растения была использована. Самые высокие концентрации, как правило, происходят из Турции, Македонии и Болгарии. Материалы из Индии, Китая и Вьетнама сообщили о значительно более низких концентрациях.

Получите нужные вещи!

Если трибулус повышает естественный уровень тестостерона, его эффекты зависят от дозы.Другими словами, доставка активного протодиосцина, по-видимому, эффективна только в ограниченном диапазоне. Слишком мало или слишком много, и, похоже, это не работает. Кажется, что сладкое пятно потребляет достаточно трибулуса, поэтому вы получаете от 2,3 до 4,6 миллиграммов протодиосцина на фунт веса в день.

Ищите экстракт Tribulus terrestris, который стандартизирован для содержания не менее 6% протодиосцина и от 40% до 45% общих сапонинов. Опять же, в идеале растение, из которого получена добавка, будет происходить из Турции, Македонии или Болгарии.

Цепная реакция

Моя теория состоит в том, что если трибулус увеличивает циркулирующий тестостерон, то это, вероятно, вторично по отношению к удалению глюкозы в крови. Я рекомендую принимать трибулус натощак, запивая только водой или напитком с нулевой или очень низкой калорийностью. В дни тренировок принимайте одну дозу, когда просыпаетесь утром, а другую - перед тренировкой. В дни без тренировок принимайте вторую дозу в середине дня. Вы можете употреблять Tribulus во время еды, но я более склонен полагать, что Tribulus работает лучше всего, когда уровень глюкозы в крови находится на нижнем пределе вашего нормального диапазона.

Система травяных бадди

Трибулус обычно сочетается с другими травами, поддерживающими тестостерон, антиэстрогенами, блокаторами кортизола и т.п. Лично я предпочитаю упрощать: трибулус плюс D-аспарагиновая кислота, Coleus forskohlii, фосфатидилсерин и витамин D3. Если вам 35 лет или больше, добавьте 200 миллиграммов ДГЭА. Конечно, на рынке есть масса других гаджетов, которые вы могли бы добавить. Некоторые из них очень крутые, а новые все время всплывают на поверхность. Но я никогда не был поклонником рецептов кухонной мойки, в которых используется слишком мало или слишком много ингредиентов.

снова включить, снова выключить

Некоторые исследователи предположили, что трибулус может быть так называемым адаптогенным растением. Поскольку адаптогены обычно вызывают значительную реакцию только тогда, когда они работают над восстановлением баланса вашего тела, может быть разумным циклически включать и выключать Tribulus, как и любой другой адаптоген. Например, вы можете принимать трибулус в периоды чрезвычайно интенсивных тренировок или диеты, а затем отказываться от него во время фаз восстановления.

Сексуальная, умная и головокружительная

Как и любой другой ингредиент, который может повлиять на удаление глюкозы в крови, вы можете испытывать некоторую дрожь или головокружение, если вы чрезвычайно чувствительны к изменениям количества глюкозы в крови.Кроме того, если вы испытываете повышенный уровень тестостерона, общими побочными эффектами являются повышение остроты ума и внимания.

Недостаточно доказательств

Данные о Трибулусе пока неубедительны, но остаются многообещающими. Текущие недостатки могут просто отражать отсутствие исследований для определения правильного дозирования и условий дозирования для оптимизации реакции. Время покажет.

.

Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту