Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Супрадин как часто можно пить


Супрадин: чем полезен

С питанием человек должен получать множество витаминов и минералов, а также микроэлементов, обеспечивающих нормальную работу внутренних органов, системы кроветворения и иммунитета. Супрадин – это поливитаминный комплекс, в состав которого включены и минералы. Прием препарата обеспечивает восполнение нехватки элементов, получаемых с пищей.

Содержание:

Какой бывает Супрадин

Препарат выпускают в нескольких формах. Самой популярной считается туба с шипучими таблетками. Для взрослых существует Супрадин в виде драже, которые содержат внутри себя отдельные микрогранулы. Прием шипучих таблеток направлен на использование детьми, так как это исключат необходимость проглатывать неудобные и крупные для детского пищевода драже. Новая форма иммуномодулирующего Супрадина представляет собой расфасованный порошок в саше. Кроме того, для детей, которым напиток из шипучей таблетки не нравится, создали специальную форму Супрадин Кидс, которая предлагает давать детям витамины в виде разноцветных желейных мишек, рыбок, драже и ирисок.

Чем полезен Супрадин

Супрадин предотвращает возникновения авитаминоза, наполняя ткани организма витаминами, которых в составе препарата 12 наименований, минеральными веществами, а также микро и макроэлементами. Принимая Супрадин, человек поддерживает нормальный энергетический баланс в организме. 

Человеку для нормального существования необходимо, чтобы все химические процессы протекали без сбоев. Сюда включатся как процессы газообмена во время дыхания, так и движение аминокислот, наполнение тканей витаминами и формирование иммунной системы.

Способность сосудов сохранять свою эластичность, а костей – крепость обеспечивает баланс множества незаменимых веществ. Кроме того, без необходимых элементов невозможно сохранять остроту зрения, блеск волос и здоровый вид кожи.

Без достаточного количества определенной группы витаминов нарушается липидный обмен, нарушается функция надпочечников, нервная система начинает давать сбои, может нарушиться репродуктивная функция организма. Исходя из этого, не стоит считать, что витамины – это только обеспечение цветущего внешнего вида. Вещества, получаемые человеком с пищей, обеспечивают функционирование сложной системы, которую зовут организмом.

Как принимать Супрадин в шипучих таблетках

Шипучая форма доступна для приема детьми, старше 12 лет и взрослыми. В стакане воды растворяют одну таблетку. Количество воды зависит от того, насколько концентрированный вкус в приоритете, а также, какое количество жидкости хочет выпить человек. Не зависимо от того, с какой целью принимается препарат: для профилактики или с целью восполнения нехватки элементов, пить более одного раза в сутки комплекс не рекомендуется. Длительность курса не должна превышать двух месяцев. Повторное прохождение курсового приема необходимо обсудить в врачом, которые может потребовать сдачи анализов на выявление дефицита витаминов и элементов.

Как принимать Супрадин спортсменам

Дозировка для лиц, ведущих активный образ жизни, а также для тех, кто интенсивно занимается в спортивных залах, фитнес-центрах или профессиональным спортом, разрешен прием одной шипучей таблетки в день, предпочтительно утром. Прием драже также ограничивается одной единицей в день. Продолжительность приема может составлять от месяца до двух, после чего необходимо сделать перерыв. При постоянном приеме препарата рекомендовано сдавать раз в две недели кров на анализ, чтобы контролировать количество витаминов и минералов в крови.

Как долго нужно принимать Супрадин

В зависимости от возрастной категории пациента и формы препарата, рекомендуется соблюдать ограничения относительно максимально допустимой продолжительности приема комплекса:

  • для шипучих таблеток курс не должен превышать 2 месяцев;

  • для драже – 1-2 месяца;

  • для линейки «Kids»- 1 месяц.

Самостоятельно увеличивать продолжительность курса недопустимо, так как это может привести к избыточной концентрации веществ в органах и тканях, что станет причиной отравления, нарушению метаболизма и другим неприятным последствиям.

Что лучше Алфавит или Супрадин

Детские формы Алфавита, в отличие от Супрадина, не имеют формы шипучих растворимых таблеток. Вместо этого порции витаминных комплексов расфасованы в виде порошка по саше. Следует отметить, что Супрадин имеет не так много вариантов продукции, как Алфавит, у которого есть варианты как для детей, старше 1,5 лет, так и для тех, кто посещает дошкольные учреждения. Отдельно существует вариант дозы для школьников и подростков. 

Для женщин и мужчин разработаны свои направления Алфавита, как и для спортсменов, так и для представителей возрастной категории 50+. Кроме того, можно выбрать тип комплекса для использования в сезон простуд, а также при повышенных умственных и психологических нагрузках.

Можно отметить, что каждый имеет возможность выбрать для себя наиболее приемлемый вариант – будь то вкусный шипучий напиток, или выпитая таблетка. Важно помнить, что назначение препарата должно начинаться с анализа крови, который покажет, какой элемент в организме находится в избытке, а какого наблюдается дефицит. На основе полученных данных можно делать выбор между препаратами.

Можно ли Супрадин при беременности

Употребление витаминного комплекса беременным не противопоказано, однако необходимо сообщить о приема Супрадина своему врачу, чтобы он не назначил других витаминов, которые в сумме с дозой Супрадина дадут избытоrкалия, витамина D и витамина A, что непременно приведет к нарушениям у плода, включая состояние аорты. Фолиевая кислота, входящая в состав комплекса, является обязательным к назначению элементом для беременных женщин с первых дней зачатия, так как ее избыток влечет аномалии развития у будущего ребенка.

Супрадин Кидс мишки с какого возраста

Линейка «Кидс» предназначена для детей от трех лет. Ребенок, возрастом от 3 до 6 лет не должен съедать больше 1 мишки в день. С 7-ми летнего возраста можно употреблять до 2 Мишек в течение дня.

Как часто можно принимать супрадин? - Вопрос терапевту

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 66 направлениям: аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гинеколога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 96.92% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

состав таблеток, как пить взрослым, дозы – официальный сайт Супрадин

Регистрационный номер:

Торговое название препарата

Группировочное название

Поливитамины + Минералы.

Лекарственная форма

Таблетки, покрытые оболочкой.

Состав

1 таблетка содержит

Действующие вещества:

Витамины:

Витамин А (ретинола пальмитат)13333 МЕ
Витамин В1 (тиамина мононитрат)20 мг
Витамин В2 (рибофлавин)5 мг
Витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид)10 мг
Витамин В12 (цианокобаламин 0,1 %)25 мкг
Витамин С (аскорбиновая кислота)150 мг
Витамин D3 (колекальциферол)3500 МЕ
Витамин Е (альфа-токоферола ацетат 50 %)410 мг
Биотин250 мкг
Кальция пантотенат11,6 мг
Фолиевая кислота1 мг
Никотинамид50 мг

Минералы и микроэлементы:

Кальций (в форме кальция фосфата и кальция пантотената)51,3 мг
Магний (в форме магния оксида и магния стеарата)21,2 мг
Железо (в форме железа сульфата сухого)10 мг
Марганец (в форме марганца сульфата моногидрата)0,5 мг
Фосфор (в форме кальция фосфата)23,8 мг
Медь (в форме меди сульфата)1 мг
Цинк (в форме цинка сульфата моногидрата)0,5 мг
Молибден (в форме натрия молибдата дигидрата)0,1 мг

Вспомогательные вещества:

ядро таблетки: целлюлоза микрокристаллическая 103,932 мг, повидон-К90 45,04 мг, лактозы моногидрат 7,775 мг, кросповидон 25 мг, магния стеарат 9 мг, маннитол 10,8 мг, сахароза 2,475 мг;

оболочка: акации камедь сухой спрей 2,979 мг, крахмал рисовый 15,833 мг, кантаксантин 10 %5 0,5 мг, парафин 0,198 мг, парафин жидкий 0,033 мг, сахароза 303,64 мг, тальк 44,417 мг, титана диоксид 2,4 мг.

1 в форме сухого ретинола пальмитата 250 CWS (1 г содержит: витамин А пальмитат 148 мг, бутилгидроксианизол 2 мг, бутилгидрокситолуол 9 мг, DL-альфа-токоферол 3 мг, желатин 330 мг, сахароза 330 мг, крахмал кукурузный 178 мг).

2 в форме водного раствора цианокобаламина 0,1 % WS (1 г содержит: цианокобаламин 1,1 мг, натрия цитрат 30 мг, лимонная кислота 10 мг, мальтодекстрин 959 мг).

3 в форме колекальциферола 100 CWS (1 г содержит: колекальциферол 2,5 мг, DL-альфа- токоферол 2,0 мг, соевых бобов масло 75 мг, желатин 380 мг, сахароза 380 мг, крахмал кукурузный 160,5 мг).

4 в форме сухого витамина Е 50 % SD (1 г содержит: DL-альфа-токоферола ацетат 500 мг, жела- тин 470 мг, кремния диоксид 30 мг).

5 в форме кантаксантина 10 % CWS/S (кантаксантин, DL-альфа-токоферол, масло кукурузное, крахмал кукурузный, крахмал пищевой модифицированный).

Описание

Овальные, двояковыпуклые таблетки, покрытые оболочкой, оранжево-красного цвета.

Фармакотерапевтическая группа

Поливитаминное средство + минералы.
Код АТХ: А11АА04

Фармакологические свойства

Витамин А способствует нормальному росту, участвует в формировании и поддержании структуры и функций костей, зубов, кожи, участвует в синтезе зрительного пигмента.
Витамин В1 способствует нормальному функционированию нервной системы.
Витамин В2 участвует в тканевом дыхании, белковом, углеводном и жировом обмене.
Витамин В6 способствует поддержанию структуры и функции костей, зубов, десен, оказывает влияние на эритропоэз.
Витамин B12 участвует в эритропоэзе, способствует нормальному функционированию нервной системы.
Витамин С участвует в формировании и поддержании структуры и функции костей, зубов и десен; укрепляет стенки капилляров.
Витамин D3 регулирует обмен фосфора и кальция в организме, содействуя всасыванию этих веществ кишечником, своевременному отложению их в костях.
Витамин Е обеспечивает нормальное функционирование эритроцитов, предохраняет от повреждения клеточные мембраны. Биотин принимает участие в обменных процессах, способствует усвоению белка.
Пантотеновая кислота участвует в процессах метаболизма жиров, белков и углеводов.
Фолиевая кислота участвует в эритропоэзе.
Никотинамид принимает участие в окислительно-восстановительных процессах, обеспечивает перенос водорода и фосфата.
Кальций участвует в формировании костей и зубов, способствует нормальной свертываемости крови.
Магний участвует в формировании мышечной и костной тканей, а также принимает участие в синтезе белка.
Железо участвует в эритропоэзе; является важной составной частью гемоглобина, который обеспечивает транспорт кислорода в ткани.
Фосфор, наряду с кальцием, участвует в формировании костей и зубов, а также участвует в процессах энергетического обмена.
Марганец содействует правильной минерализации костей.
Медь необходима для нормальной функции эритроцитов и обмена железа.
Цинк входит в состав около 70 ферментов, участвующих в синтезе и метаболизме гормонов (в основном глюкокортикостероидов), а также делении и взаимодействии иммунокомпетентных клеток.
Молибден входит в состав ферментов и коферментов, участвующих во многих окислительно-восстановительных реакциях в организме.
Супрадин содержит 12 витаминов в сочетании с минералами и микроэлементами, являющихся важными факторами метаболических процессов.
Витамины необходимы для метаболизма углеводов, образования запасов энергии, метаболизма липидов, нуклеиновых кислот и белков, а также для синтеза коллагена, нейромедиаторов и т. д.
Витамины принимают участие во многих метаболических процессах, а также и в их регуляции.

Показания к применению

Препарат применяется для профилактики и лечения гипо- и авитаминозов.

Противопоказания

Повышенная чувствительность к компонентам препарата. Гипервитаминоз А и D, нарушение обмена железа или меди, гиперкальциемия, выраженная гиперкальциурия, почечная недостаточность, а также период лечения ретиноидами, дефицит сахаразы/изомальтазы, непереносимость фруктозы, глюкозогалактозная мальабсорбция, аллергическая реакция на арахис или сою.
Детский возраст до 12 лет.

Применение при беременности и в период грудного вскармливания

Можно принимать во время беременности и в период грудного вскармливания при условии соблюдения рекомендуемой ежедневной дозы. Нет данных, указывающих на риск для плода в случае приема препарата в рекомендованных дозах во время беременности.
Поскольку во время беременности доза витамина A не должна превышать 3000-4000 МЕ в день, не следует применять Супрадин® с другими лекарственными средствами, содержащими витамин A, синтетические изомеры, изотретиноин и этретинат или бетакаротин.
Постоянная передозировка витамина D наряду с постоянной гиперкальциемией оказывает неблагоприятное воздействие на плод и новорожденного, а именно: может приводить к развитию надклапанного стеноза устья аорты у плода, отставанию в физическом и умственном развитии и ретинопатии у детей. В связи с этим необходимо учитывать поступление в организм новорожденного витамина D.

Способ применения и дозы

Препарат рекомендуется принимать во время еды, проглатывая целиком, запивая стаканом воды (200 мл). Взрослые и подростки старше 12 лет:
— для профилактики принимать по 1 таблетке в день;
— для лечения гипо- и авитаминозов принимать по 1 таблетке в день.
Курс лечения — 1-2 месяца. Повторный курс лечения — после консультации с врачом.

Побочное действие

Со стороны иммунной системы: аллергические или анафилактические реакции (сыпь, крапивница, отек лица, свистящее дыхание, одышка, покраснение кожи, зуд, волдыри, шок). В случае возникновения аллергической реакции следует прекратить прием препарата и обратиться к врачу.
Со стороны пищеварительной системы: боли в желудке, кишечнике, запор, диарея, метеоризм, тошнота, рвота.
Со стороны нервной системы: головная боль, головокружение, бессонница, нервозность.
Метаболические нарушения: гиперкальциурия.

Передозировка

Поскольку Супрадин® содержит жирорастворимые витамины А и D, признаки острой или хронической передозировки могут развиться после однократного приема высокой дозы или при длительном применении. Признаки передозировки включают внезапные приступы головной боли, головокружение, спутанность сознания, а также расстройства ЖКТ, включая тошноту, диарею или запоры.
При возникновении указанных симптомов необходимо немедленно прекратить прием препарата и обратиться к врачу. При случайной передозировке более 12 таблеток для детей (масса тела 12 кг) и более 60 таблеток для взрослых (масса тела 60 кг) следует вызвать рвоту или промыть желудок. Терапия симптоматическая, специфический антидот отсутствует.
У некоторых пациентов с дефицитом глюкозо-6-фосфат дегидрогеназы передозировка витамина C (более 15 г) может вызывать гемолитическую анемию.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами

Не принимать одновременно другие поливитаминные препараты. Препараты с витамином Е в составе должны применяться с осторожностью больными, получающими антикоагулянты или препараты, воздействующие на агрегацию тромбоцитов.
Витамин В6 даже в малых дозах усиливает периферический метаболизм леводопы в результате чего терапевтический эффект леводопы при лечении болезни Паркинсона может уменьшаться.
Препараты, содержащие железо, кальций, магний, медь и цинк могут задерживать всасывание пероральных антибиотиков из группы тетрациклинов и противовирусных препаратов. Необходимо придерживаться интервала минимум 1-2 часа между приемом этих препаратов. Одновременный прием слабительных препаратов, таких как парафиновое масло, может вызвать нарушение всасывания витамина D в ЖКТ. Прием продуктов питания, содержащих оксалаты (щавель, шпинат, ревень) и фитин (цельные хлебные злаки) снижает всасываемость кальция, поэтому не следует принимать препарат в течение двух часов после приема пищи, содержащей значительные количества щавелевой и фитиновой кислот.

Особые указания

Пациенты, принимающие другие лекарственные средства, должны проконсультироваться с врачом перед тем, как начать прием препарата Супрадин®.
Рекомендуемая доза препарата не должна быть превышена, поскольку очень высокие дозы некоторых ингредиентов препарата, в частности витамина А, витамина D, железа и меди могут оказывать неблагоприятное воздействие на организм человека. Так, чрезмерный прием витамина А в короткие сроки в дозировке более 500000 МЕ приводит к острому гипервитаминозу, выражающемуся в недомогании, боли в животе, головной боли с тошнотой и рвотой, головокружении. Длительный прием витамина А в дозировке более 100000 МЕ/день приводит к хроническому гипервитаминозу, проявляющемуся костной и суставной болью, сухостью кожи и ломкостью ногтей, выпадением волос и потерей веса. Избыточный прием витамина D в дозировке 2000 МЕ в течение нескольких недель или месяцев также приводит к гипервитаминозу, симптомами которого являются тошнота, рвота, жажда, нарушение стула, обезвоживание.
Наличие в препарате рибофлавина может вызвать окрашивание мочи в яркожелтый цвет, что совершенно безвредно.
Кальций, аскорбиновая кислота и витамин D могут влиять на образование камней, поэтому пациенты с нефролитиазом или мочекаменной болезнью должны соблюдать осторожность при приеме витаминно-минеральных комплексов.

Влияние на способность управлять транспортными средствами и механизмами

Форма выпуска

Таблетки, покрытые оболочкой. По 10 таблеток в ПВХ/Аl блистер. По 1, 3, 6 или 10 блистеров вместе с инструкцией по применению в пачку картонную.

Срок годности

2 года. Не использовать по истечении срока годности.

Условия хранения

При температуре не выше 25 °С. Хранить в недоступном для детей месте.

Условия отпуска

Производитель

Владелец регистрационного удостоверения: АО «БАЙЕР», Россия
Произведено: Драгенофарм Апотекер Пюшль ГмбХ, Гельштрассе 1, 84529 Титтмонинг, Германия

Организация, принимающая претензии потребителей:

АО «БАЙЕР», Россия
107113 Москва, ул. 3-я Рыбинская, д. 18, стр. 2
Тел.: +7 (495) 231-12-00 www.bayer.ru

Данная версия инструкции действительна с 29.11.2019


Скачать инструкцию в формате PDF

отзывы, инструкция по применению, аналоги

Многолетние исследования показали, что все проблемы, проявляющиеся во внешнем виде эпидермиса, а также проблемы с памятью и настроением чаще всего вызваны недостаточным снабжением организма витаминами. В северных регионах гиповитаминозы - сезонное явление, воспринимаемое как должное. Однако не стоит мириться с тем, что ежегодно примерно половину календарного года вы проводите в депрессии, с чувством апатии и болезненным видом.

Важно вовремя распознать начинающийся гиповитаминоз, а еще лучше проводить профилактику и беречь собственный организм от подобного испытания.

Первые признаки

У женщин гиповитаминозы проявляются чаще всего в ухудшении состояния кожи, волос, ногтей и постоянном чувстве усталости и апатии. В детском возрасте недостаток витаминов может вылиться в ухудшение активности, памяти и внимания.

Мужчины могут страдать постоянными простудами и отсутствием внимания к окружающему миру.

При первых появлениях признаков гиповитаминоза следует обратиться к врачу для назначения правильного лечения и восполнения запаса необходимых витаминов. Однако проще всего обратиться к врачу заранее, в целях профилактики, особенно тем, кто входит в группу риска.

Что делать?

Избежать проблем постоянного дефицита витаминов и его последствий можно очень просто: правильное питание, регулярное чередование работы и отдыха, а также потребление достаточного количества воды и витаминов. На основе пользовательских отзывов, "Супрадин" - один из наиболее популярных средств в борьбе с симптомами гиповитаминоза и с самим заболеванием.

Врачи рекомендуют контролировать поступление витаминов в организм, особенно в стрессовые периоды в жизни, а также в холодное время года за счет применения витаминных препаратов. Перед покупкой витаминов следует проконсультироваться с врачом.

Согласно отзывам врачей, "Супрадин" стоит рассмотреть в качестве подходящего препарата для восполнения витаминного баланса. Для хорошего самочувствия, высокой работоспособности и красоты прекрасно подойдут различные формы "Супрадина", который уже долгое время успешно находится на фармакологическом рынке в России.

Действие витаминов

Самостоятельно организм человека не способен производить необходимые минеральные вещества и соединения (кроме витаминов К и Д), необходимые для осуществления химических реакций в организме. Общее воздействие витаминов на организм человека - обеспечение нормального его функционирования, а также нормализация работы всех систем организма. Они составляют неотъемлемую часть таких процессов, как:

  • Поддержание физической формы, тонуса всех клеток тела и мышц, а также организация защитных функций организма за счет образования запасов энергии.
  • Процессы питания и обогащения всех тканей организма необходимыми веществами благодаря обмену углеводов, жиров, нуклеиновых кислот и белков.
  • Поддержание здоровья покровов и тканей за счет синтеза достаточного количества коллагена.
  • Регенерация и рост, обеспечение заживляющих процессов.
  • Защитные реакции организма и детоксикация.
  • Обеспечение физической и психологической бодрости, поддержание иммунитета.

Важно помнить!

В случае дефицита редко проявляется недостаток одного из витаминов, питательных веществ или минералов. Чаще всего гиповитаминоз - комплексное явление, охватывающее все области питания и здоровья человека, которое лечить необходимо подобным образом - комплексно воздействуя на организм.

Согласно отзывам, "Супрадин" создан как полный поливитаминный комплекс, способствующий предупреждению общих гиповитаминозов и позволяющий проводить их лечение.

Показания к применению

Рекомендуется использовать в качестве средства при лечении гиповитаминозов и недостатках минеральных веществ в различных неблагоприятных условиях. Изучив мнение врачей и их отзывы о "Супрадине", становится ясно, что наиболее популярные состояния для приема препарата:

  • При недостаточном количестве витаминов, поступающих из пищи, а также при ограничении в питании и диетах. Это большой стресс для организма, когда вместе с пищей и содержащимися в ней калориями его лишают необходимых для нормальной жизнедеятельности витаминов и минералов.
  • При повышенных физических и умственных нагрузках. Суточная потребность в витаминах рассчитана на среднестатистического человека с нормальным ритмом жизни. В случае усложнения ситуаций и большего напряжения на мыслительные процессы или физическую активность, следует обратить внимание, достает ли организму питательных веществ.
  • В периоды реабилитации после различных заболеваний. После того, как иммунная система вместе со всеми органами боролась с инфекцией, наверняка были потеряны запасы витаминов, необходимых для поддержания дальнейшей жизнедеятельности. Могут начать слоиться ногти, сечься волосы. К тому же, постоянно хочется спать и лень вставать с кровати. Все это симптомы гиповитаминоза, вызванного ослаблением после болезни. Стоит добавить в свой рацион полезные вещества.

Формы выпуска препарата

Целая линия препарата посвящена детям. Существует сразу несколько форм выпуска препаратов с дозировкой, специально рассчитанной для детей и их суточной потребности в применении необходимых питательных веществ и минеральных соединений.

Многочисленные отзывы о "Супрадине" для детей отмечают то, что они подходят детскому организму, редко вызывают аллергические реакции (только при индивидуальной непереносимости компонентов). Более того, они нравятся детям по вкусу и внешнему виду. Вот что отмечают потребители:

  1. "Супрадин Кидс". Отзывы чаще всего положительные. Представлен в форме геля, который легко наносить на печенье и другие основы. Родители довольны тем, что детям интереснее воспринимать препарат как десерт, который можно и даже нужно получать каждый день.
  2. Отзывы о "Супрадин Кидс" в форме рыбок и мишек также привлекают внимание. Родители повторяют, что в виде игры дети воспринимают необходимость принимать витамины гораздо проще и оптимистичнее.
  3. "Супрадин Юниор". Предназначены специально для подростков с учетом их суточной потребности в витаминах. Выпускаются в интересных солнечных таблетках.

Формы препарата для взрослых

Вот, что можно приобрести в аптеке:

  1. Шипучие витамины "Супрадин". По отзывам, наиболее популярная форма препарата. Форма считается удобной и приятной, потому что растворенная таблетка в стакане воды становится похожа больше на сладкую содовую, нежели на лекарство. Врачи и пациенты утверждают, что "Супрадин" наполняет энергией, особенно с утра. Форма шипучих таблеток рекомендована пациентам с повышенной чувствительностью к лактозе.
  2. "Супрадин" таблетки. В отзывах отмечается, что данный вид препарата лучше всего принимать при соблюдении низкосолевых диет. Менее популярная форма препарата, однако может подойти тем, кто не интересуется вкусом средства, а воспринимает прием витаминов как должное.

Противопоказания к применению

Препарат нельзя принимать в таких случаях:

  • Наличие гипервитаминозов или применение других витаминных комплексов с похожим содержанием витаминов и минеральных веществ.
  • Почечная недостаточность.
  • Повышенная чувствительность к составляющим препарата.
  • Лечение ретиноидами.
  • Возраст до 12 лет.
  • Наличие аллергических реакций на арахис или сою (исключительно для таблеток, покрытых оболочкой).

Витамины для женщин

Как известно, тело человека практически не может самостоятельно вырабатывать необходимые элементы для поддержания процессов жизнедеятельности на должном уровне. Организм женщины для осуществления важнейших химических реакций задействует гораздо больше микроэлементов, например, таких, как кальций.

Поэтому врачи отдельно врачи выделяют целую группу риска - хрупкое женское здоровье, которое может пошатнуться лишь при недостатке некоторых витаминов в организме. Специалисты оставляют многочисленные отзывы о витаминах для женщин "Супрадин", комментируя, что препарат рассчитан на восполнение всех запасов необходимых веществ женского организма.

Применение препарата при беременности и кормлении грудью

Препарат можно принимать при беременности и в период грудного вскармливания при условии соблюдения рекомендуемой ежедневной дозы. Нет данных, указывающих на риск для плода в случае приема препарата в рекомендованных дозах при беременности. Следует посоветоваться с врачом перед началом употребления средства, а также выяснить наличие индивидуальной непереносимости некоторых элементов, что может быть опасно как для женщины, так и для малыша.

Следует избегать любой возможности передозировок витаминов, особенно витамина Д, который очень важен для организма, однако при превышении дозы способен вызывать задержки в развитии у плода и другие патологии.

"Супрадин". Инструкция по применению. Отзывы и аналоги

"Супрадин" - поливитаминный комплекс, в котором содержится 12 витаминов, а также редкие минералы и микроэлементы, являющиеся важными звеньями в цепи метаболических процессов в организме.

Чаще всего врачи советуют пациентам принимать препарат в виде шипучих таблеток, растворяя 1 таблетку в стакане воды один раз в сутки. Чуть реже - назначают драже, которое принимают после еды, запивая большим количеством жидкости - одну таблетку раз в день.

Обратите внимание:

  • В случае повышенной чувствительности к лактозе следует принимать "Супрадин" в форме таблеток шипучих;
  • Для пациентов, не употребляющих соль, рекомендовано выбирать форму таблеток в оболочке.

О чем говорят покупатели:

  1. Отзывы о мишках "Супрадина" показывают, что для детей это - очень забавная и оригинальная форма препарата, которую они воспринимают скорее как награду, а не как обязанность принимать какие-то лекарства.
  2. "Супрадин" - это лучшие витамины для борьбы с сезонными гиповитаминозами и хандрой.
  3. "Супрадин" для женщин. Отзывы о витаминах показывают, что они очень помогают женщинам в период сниженного поступления питательных веществ. К тому же, препарат облегчает состояние девушек в период после родов и во время грудного вскармливания.
  4. Отзывы о шипучем "Супрадине" показывают, что многие предпочитают применять препарат в осенний и весенний периоды, когда особенно распространены гиповитаминозы и стрессовые для организма условия. Улучшают состояние при усиленных умственных и физических нагрузках, помогают женщинам справиться эмоционально и физически в послеродовой период, улучшают состояние кожи, ногтей и волос. К тому же, "Супрадин" заряжает энергией и борется с депрессией.

Согласно отзывам о "Супрадине", многие покупатели остались довольны действием препарата, однако указывают на то, что аналоги витаминного комплекса ничем не уступают данному средству. К налогам витаминного комплекса относятся:

  • "Био Макс";
  • "Компливит";
  • "Дуовит";
  • "Мультитабс".

Что говорят специалисты

Врачи и фармацевты подтверждают то, что указано в описании к препарату. "Супрадин" эффективен и показан всем, кому потенциально не хватает витаминов или уже проявились симптомы гиповитаминоза.

Побочные действия

Действуя согласно предписанной дозировке и рекомендациям по применению препарата, можно избежать побочных эффектов. Среди проявленных реакций выделяют аллергические, а также расстройство пищеварения и окрашивание мочи в желтый цвет. Ничего опасного в этом не выявлено, а обусловливается наличием в препарате элемента рибофлавина.

При превышении дозы препарата может быть оказано негативное влияние на организм в связи с высоким содержанием некоторых витаминов и минералов в средстве. Например, при передозировке витамина А возникают такие неприятные симптомы, как боли в животе, тошнота и рвота, головокружения, постоянное чувство слабости и недомогания. Вследствие переизбытка данного витамина существует опасность хронического гипервитаминоза, что будет выражаться в раздражениях на коже, боли в костях и суставах, потере массы тела и волос.

Что делать при передозировке

При возникновении перечисленных ниже симптомов, пациенту следует немедленно прекратить прием препарата, вызвать рвоту или промыть желудок, а затем обратиться к врачу.

При единоразовой передозировке возможны такие неприятные симптомы как аллергические реакции, расстройство пищеварительной и нервной системы.

Основные проявления передозировки представлены ниже:

Аллергические реакции: покраснения кожи и сыпь, зуд, волдыри, отеки конечностей и лица, одышка, аллергический шок. В таком случае необходимо срочно прекратить прием препарата и обратиться к врачу.

Расстройство пищеварительной системы: боли в желудке и кишечнике, запор или диарея, тошнота, рвота.

Со стороны нервной системы могут проявляться головные боли, ощущение головокружения, тревожности и нервозности, бессонница.

Для детей опасной передозировкой может быть случайный прием 12 таблеток при массе тела около 12 килограмм. Для взрослого человека - 60 таблеток на 60 килограмм. Специфический антидот при передозировках отсутствует.

Супрадин: инструкция по применению, состав, противопоказания. Супрадин шипучий: особенности приема, отзывы

Описание витаминов Супрадин, инструкция, побочные эффекты.

Супрадин является витаминным препаратом и используется для восполнения дефицита витаминов в разные периоды времени года, а также среди отдельных категорий пациентов. В этой статье мы расскажем, каким же образом необходимо принимать этот препарат.

Состав Супрадина

Стоит отметить, что относится данное лекарство к поливитаминным препаратам. Содержит в себе витамины группы A, B, C, фолиевую кислоту, витамин Д, а также огромное количество микроэлементов и минералов. В основном назначается беременным, людям которые сидят на диете, спортсменам во время сушки, а также детям. Или всем категориям пациентов в осенне-весенний период, когда вместе с пищей попадает недостаточное количество витаминов в организм. Для их восполнения необходимо принимать витаминные препараты. Стоит отметить, что лекарство не являются абсолютно безопасным, и есть большое количество противопоказаний к приему.

Состав:

  • витамин A (ретинол)
  • витамин B(тиамина гидрохлорид)
  • витамин B(рибофлавин)
  • витамин B6 (пиридоксина гидрохлорид)
  • витамина B12 (цианокобаламин)
  • витамин C (аскорбиновая кислота)
  • витамин D3 (колекальциферол)
  • витамин E (альфа-токоферола ацетат)
  • биотин
  • кальция пантотенат
  • фолиевая кислота
  • никотинамид
  • кальций
  • магний
  • железо
  • марганец
  • фосфор
  • медь
  • цинк
  • молибден
Шипучие таблетки

Супрадин шипучий: показания к применению

Реализуется лекарство в виде шипучих таблеток. Для того чтобы его принять, необходимо одну таблетку растворить в стакане воды и выпить жидкость. Делается это один раз в день. Обратите внимание, что препарат не стоит принимать в таких случаях, когда имеется язва или гастрит, в период обострения заболевания. Также стоит быть осторожным людям, которые страдают болезнью почек, печени, а также в силу определенных причин употребляют большое количество продуктов с высоким содержанием витамина А.

Например, продукты, содержащие печень или большое количество яиц. Дело в том, что в составе этих веществ содержится огромное количество витамина Д. Что может быть вредно для организма вместе с приемом Супрадина. Потому как в нем также содержится витамин D. Данное вещество в больших количествах является очень вредным, и может вызвать массу побочных эффектов и заболеваний. Поэтому, если вы на данный момент принимаете витаминную пищу, то употреблять витамины в капсулах не стоит.

Состав

Показания к применению:

  • Лучше всего принимать препарат во втором третьем триместре беременности
  • Детям (жевательная форма)
  • Людям, которые скудно питаются или следят за своим весом, а также бодибилдерам во время сушки
  • Когда принимается огромное количество мяса и животных белков, но мало овощей
  • Кроме того, рекомендуется принимать для профилактики весной и осенью, чтобы не возникло авитаминоза
Супрадин

Побочные эффекты и особенности применения Супрадина

Перечень:

  • Обратите внимание, что у препарата есть и побочные эффекты, которые обычно проявляются при превышении количества витаминов в организме или приеме витаминизированной пищи.
  • При приеме этих лекарств может быть головокружение, сыпь, разнообразные аллергические реакции. У детей чаще всего возможны высыпания в виде атопического дерматита или обычного диатеза, на щеках, на локтях. Если дальше продолжать принимать лекарство, то могут возникать мокнущие раны.
  • Не стоит принимать препарат людям, у которых имеются проблемы со свертываемостью крови. Нельзя принимать витамины детям, которые употребляют витамин Д. То есть это дети, которым иногда назначают Аквадетрим, с целью профилактики рахита.
  • В таком случае Супрадин принимать не стоит. Этот препарат используется только в том случае, когда вы не принимаете никакие другие лекарства, содержащие витамин А или Д.
  • Нельзя пить Супрадин при приеме Кальций Д3 Никомед. Это приведет к передозировке витамином Д и Са, и возможным нарушениям в работе организма.
  • Ни в коем случае нельзя принимать больше, чем указано в дозировке. То есть по одной штуке в день, потому что это тоже приведет к развитию накопления некоторых витаминов, минералов. Также стоит учесть, что в составе Супрадина содержатся соли натрия. Это важно для тех людей, которые сидят на бессолевой диете, с ограничением использования натрий хлор в пище. Поэтому Супрадин может остановить процесс похудения и выведение жидкости из организма.
  • Не стоит принимать Супрадин людям, которые пьют ретиноиды и продукты, содержащие большое количество витамина А. Потому что это может стать причиной гипервитаминоза. Обязательно стоит учитывать, что некоторые препараты, содержащие кальций содержат витамины, улучшающие всасывание микроэлементов. Поэтому в данном случае принимать Супрадин нельзя.
  • Кроме того, таблетка содержит сахарозу. Поэтому людям, которые страдают сахарным диабетом нужно аккуратно относиться к приему данных таблеток. Обратите внимание, что некоторые витамины, входящие в состав Супрадина, могут накапливаться в организме. Особенно часто случаются передозировки, если вы используете специальную пищу, дополнительные витамины и микроэлементы.
  • Препарат не назначают детям до 12 лет.

Передозировка:

  • Может наблюдаться запор, понос или рвота. Если вы применяете препарат в высоких дозах, больше чем указано в инструкции, может быть раздражение кишечника, а также желудка. Что приведет к гипергликемии, повышению давления, а также нарушению функции почек.
  • Возможна передозировка, но только в том случае, если вы дополнительно принимаете витамины, а  также препараты кальция. Признаками передозировки является мгновенное появление головной боли, заторможенность, расслабленность, боль в желудке.
  • Может наблюдаться сухость ладоней и ступней, а также себорейные высыпания.
  • Чаще всего препарат переносится хорошо, но могут наблюдаться боли в желудке, а также а крапивница, высыпания, покраснение кожи. Моча может окрашиваться в ярко-желтый цвет, не стоит волноваться. Потому что это случается благодаря наличию в составе витамина B2.
  • Со стороны иммунной системы очень редко наблюдались нарушения. Обычно препарат переносится довольно хорошо.
Жевательные витамины для детей

Стоит учесть, что витамин Е в составе препарата очень отрицательно сказывается на всасывании некоторых видов антибиотиков. Если вы принимаете противовирусные препараты или антибиотики, обязательно проконсультируйтесь с вашим доктором. Потому что Супрадин может снижать концентрацию некоторых из видов лекарственных препаратов в крови. Что не окажет должного терапевтического эффекта и гораздо дольше будет проводиться лечение недуга.

Супрадин: отзывы

Обычно препарат хорошо воспринимается, но есть люди, которым он не подходит. Отзывы о препарате в большинстве случаев положительные.

Отзывы:

Ольга, Екатеринбург. Витамины покупала для сына 12 лет. Сложно учиться и запоминать информацию. Педиатр прописала витамины. Я выбрала Супрадин, так как цена доступная и в составе имеются микроэлементы. У сына действительно улучшилась память, да и в целом стал веселее.

Олег, Омякон. Два раза в год стабильно принимаю витамины. В этот раз выбрал Супрадин, так как цена одна из самых доступных. Доволен, хроническая усталость прошла, где-то взялись силы на посещение тренажерного зала.

Алексей, Москва. Долго сидел на сушке, готовился к соревнованиям. Действительно Супрадин помог избавиться от многих неприятных симптомов. Теперь буду его покупать постоянно.

Витамины

ВИДЕО: Супрадин

Супрадин – витамины для взрослых и детей, витаминный комплекс от усталости

Супрадин – витамины для взрослых и детей, витаминный комплекс от усталости

0%

женщинв России регулярно
испытывают усталость
*

Как решить эту проблему?

Супрадин меняет всё!

Это было подтверждено в результате маркетинговых и клинических исследований
*
.

Как работает Супрадин?

Почувствовали приливсил и энергии!75%853Приняли участиев исследованиях*Почувствовалиприлив сили энергии!75%853Приняли участиев исследованиях* Клинически доказано: Супрадин особенно эффективен при повышенных физических
и умственных нагрузках
*
. Снижение физической усталости*ПлацебоСупрадинШкала баллов физической усталости0246

Супрадин снижает физическую усталость в напряженные для организма периоды.

Это особенно заметно в период одновременного решения нескольких задач
*.
Повышение умственной производительности*ПлацебоСупрадинКоличество набранных балловпри решении математических задач200250300350400 Женщины, принимавшие
Супрадин в течение двух месяцев, выполнили математические
задания на 23% лучше по сравнению с группой плацебо
*
.

Чем Супрадин отличается от других?

Супрадин – очень сильные витамины
*
.

Витамин В1Витамин В2Никотинамид (B3)Кальция пантотенатВитамин В6Биотин (B7)Фолиевая кислота (B9)Витамин В12Витамин СВитамин D3Витамин АВитамин ЕСупрадинКомплекс 1*Комплекс 2* Витамин ЕВитамин АВитамин D3Витамин СВитамин В12Фолиевая кислота (B9)Биотин (B7)Витамин В6Кальция пантотенатНикотинамид (B3)Витамин B2Витамин B1СупрадинКомплекс 1*Комплекс 2*

Почему формула Супрадина такая сильная?

Формула Супрадина изначально разрабатывалась швейцарскими учеными в 1959 г. с целью обеспечения организма всеми необходимыми витаминами и минералами в период острой нехватки продовольствия в мире.

ВИТАМИНОВ МНОГО,
СУПРАДИН ОДИН!

Сегодня Супрадин – это поливитаминный комплекс №1 в Европе
*
и мультивитамины №1 в России
*
.

Каким бывает Супрадин?

Драже
с микрогранулами
*
Читать инструкцию
драже Купить

Схема приема

Взрослым и детям 12+ лет — 1 таблетка в день.

Продолжительность курса — 1 — 2 месяца.

Новинка! Супрадин Иммуно Форте

Схема приема

Взрослым и детям 12+ лет —
1 таблетка в день.

Продолжительность курса —
1 — 2 месяца.

СУПРАДИН ИММУНО ФОРТЕ -
ЧТОБЫ СЕБЯ ЗАЩИТИТЬ!

Мощная сила эхинацеи, прополиса, витамина С и цинка активирует защиту от инфекций дыхательных путей, чтобы противостоять вирусам
*
.

Как работает Супрадин Иммуно Форте?

Действие каждого
ингредиента Супрадин
Иммуно Форте направлено
на усиление иммунитета
*

Цинк помогает в выработке антител, защищающих от инфекционных заболеваний.

Эхинацея оказывает противовоспалительное действие, повышает сопротивляемость организма к бактериям и вирусам.

Витамин C стимулирует иммунную систему.

Прополис обладает антибактериальным и иммуномодулирующим действием.

Чем Супрадин Иммуно Форте
отличается от других?

Супрадин Иммуно Форте имеет 4 необходимых ингредиента для усиления иммунитета в сравнении с другими комплексами*

Дозировки приведены в мг————————————Витамин СЦинкПрополис*Эхинацея*Экстракт семянгрейпфрутаСупрадинИммуно Форте*Препарат 1*Препарат 2*Препарат 3*Препарат 4* Витамин СЦинкПрополис*Эхинацея*Экстракт семянгрейпфрутаСупрадинИммуно Форте*Препарат 1*Препарат 2*Препарат 3*Препарат 4*Необходимые ингредиенты дляусиления иммунитета————————————Дозировки приведены в мг Выпускается в формате растворимых во рту гранул:
  • не требует запивания водой;
  • удобно принимать в любом месте.

Схема приема
Взрослым и детям 14+ лет — 2 саше в день.
Продолжительность курса — 1 месяц.

В начало

L.RU.MKT.CC.04.2019.2710. Если Вы хотите сообщить о побочном явлении или жалобе на качество продукции, пожалуйста, свяжитесь со специалистом здравоохранения (например, врачом или фармацевтом) или обратитесь в регуляторные органы. Обращения можно также направлять по следующему адресу: [email protected]

Супрадин имеет особую технологию приготовления. В таблетированной форме витамины и минералы заключены в отдельные микрогранулы, что предупреждает фармацевтическое взаимодействие компонентов препарата внутри таблетки и способствует сохранению активности всех витаминов и минералов.

Компонентызаключеныв отдельныемикрогранулы 1

Во-первых, это дает уверенность в том, что каждый витамин будет активен при попадании в организм.

2

Во-вторых, нет необходимости принимать несколько витаминов в день по отдельности.

Маркетинговое исследование было проведено среди
фармацевтов в Австрии в 2012 году.

После 2 месяцев приема.

После 2 месяцев приема.

Компливит

Витрум

Количество ингридиентов в суточной дозе (2 саше)

Витамин С (250 мг)

Витамин С (1000 мг)

Цитросепт

Иммунал, содержание в 4 таблетках

Источник флавонов

Источник гидроксикоричных кислот

[Вводный вопрос] Питьевая вода - Карты

1. Питьевая вода

а. Как вы думаете, нам следует пить много воды?

Да, нам обязательно нужно пить много воды, это полезно для нашего здоровья. Питьевая вода очень полезна для здоровья, она сохраняет нашу кожу и тело увлажненными. Если мы не будем пить достаточно воды, наше тело пострадает от обезвоживания.

г. Как часто вы пьете воду?

Я стараюсь выпивать не менее 34 литров воды каждый день, поэтому обычно я пью воду через каждые 23 часа в течение дня.

г. Вы пьете воду в бутылках или воду из автоматов?

Мне нравится пить воду из машин, таких как очистители воды, потому что я считаю, что вода в машинах более чистая и безопасная по сравнению с водой, упакованной в пластиковые бутылки

г. Какую воду ты любишь пить?

Ну, я люблю пить воду комнатной температуры, потому что когда я пью холодную воду, у меня болит горло

2. Карты

а.Вы часто пользуетесь картами?

Да, я использую карты для навигации. В настоящее время я использую приложение «Карты» на своем мобильном телефоне для определения направлений во время путешествий. Приложение также сообщает мне о загруженности дорог и времени, которое потребуется, чтобы добраться до места назначения.

г. Кто научил вас пользоваться картой?

Мы учимся пользоваться картами в нашей школе, но в настоящее время мобильные приложения, такие как карты Google, упростили изучение карт.

г. Вы предпочитаете электронную карту или бумажные карты?

Я предпочитаю электронные карты на моем мобильном телефоне, так как он более интерактивен и сообщает мне направления, информацию о дорожном движении и время, чтобы добраться до места назначения.

.

Сколько воды нужно пить в день?

Ваше тело на 60 процентов состоит из воды.

Организм постоянно теряет воду в течение дня, в основном с мочой и потом, но также из-за обычных функций организма, таких как дыхание. Чтобы предотвратить обезвоживание, нужно пить много воды и пить каждый день.

Существует множество различных мнений о том, сколько воды нужно пить каждый день.

Специалисты в области здравоохранения обычно рекомендуют восемь стаканов по 8 унций, что соответствует примерно 2 литрам или половине галлона в день.Это называется правилом 8 × 8, и его очень легко запомнить.

Однако некоторые эксперты считают, что пить воду нужно постоянно в течение дня, даже если вы не испытываете жажды.

Как и в большинстве случаев, это зависит от человека. Многие факторы (как внутренние, так и внешние) в конечном итоге влияют на то, сколько воды вам нужно.

В этой статье рассматриваются некоторые исследования потребления воды, чтобы отделить факты от вымысла, и объясняет, как легко поддерживать высокий уровень гидратации для ваших индивидуальных потребностей.

Сколько воды вам нужно, зависит от многих вещей и варьируется от человека к человеку. Для взрослых общая рекомендация Национальной академии наук, инженерии и медицины США составляет около:

  • 11,5 стакана (2,7 литра) в день для женщин
  • 15,5 стакана (3,7 литра) в день для мужчин

Это включает жидкости из воды, напитков, таких как чай и сок, а также из пищи. Вы получаете в среднем 20 процентов воды из продуктов, которые вы едите (1, 2).

Возможно, вам понадобится больше воды, чем кому-то другому. Количество воды также зависит от:

  • Где вы живете. Вам понадобится больше воды в жарких, влажных или сухих местах. Вам также понадобится больше воды, если вы живете в горах или на большой высоте (3).
  • Ваш рацион. Если вы пьете много кофе и других напитков с кофеином, вы можете потерять больше воды из-за дополнительного мочеиспускания. Скорее всего, вам также понадобится пить больше воды, если в вашем рационе много соленой, острой или сладкой пищи.Или больше воды необходимо, если вы не едите много гидратирующих продуктов с высоким содержанием воды, таких как свежие или приготовленные фрукты и овощи.
  • Температура или время года. Из-за потоотделения вам может потребоваться больше воды в теплые месяцы, чем в более прохладные.
  • Ваше окружение. Если вы проводите больше времени на открытом воздухе на солнце, в жаркую погоду или в отапливаемом помещении, вы можете быстрее почувствовать жажду.
  • Насколько вы активны. Если вы активны в течение дня, много ходите или стоите, вам потребуется больше воды, чем тому, кто сидит за столом.Если вы занимаетесь спортом или занимаетесь какой-либо интенсивной деятельностью, вам нужно будет пить больше, чтобы покрыть потерю воды.
  • Ваше здоровье. Если у вас инфекция или жар, или если вы теряете жидкость из-за рвоты или диареи, вам нужно будет пить больше воды. Если у вас такое заболевание, как диабет, вам также понадобится больше воды. Некоторые лекарства, например диуретики, также могут вызвать потерю воды.
  • Беременные или кормящие грудью. Если вы беременны или кормите ребенка грудью, вам нужно пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания.В конце концов, ваше тело выполняет работу за двоих (или больше).
Резюме

На количество воды, необходимое для поддержания здоровья, влияет множество факторов, таких как ваше здоровье, активность и окружающая среда.

Многие люди утверждают, что, если вы не будете пить в течение дня, ваш уровень энергии и работа мозга начнут ухудшаться.

Есть много исследований, подтверждающих это.

Одно исследование с участием женщин показало, что потеря жидкости на 1,36 процента после упражнений ухудшает настроение и концентрацию и увеличивает частоту головных болей (4).

Другое исследование, проведенное в Китае с участием 12 мужчин в университете, показало, что отсутствие питьевой воды в течение 36 часов оказывает заметное влияние на усталость, внимание и концентрацию внимания, скорость реакции и кратковременную память (5).

Даже легкое обезвоживание может снизить физическую работоспособность. Клиническое исследование пожилых здоровых мужчин показало, что потеря воды в организме всего на 1 процент снижает их мышечную силу, мощность и выносливость (6).

Потеря 1 процента веса тела может показаться не такой уж большой, но это значит, что нужно терять значительное количество воды.Обычно это происходит, когда вы сильно потеете или находитесь в очень теплой комнате и не пьете достаточно воды.

Резюме

Легкое обезвоживание, вызванное физическими упражнениями или жарой, может отрицательно сказаться как на вашей физической, так и на умственной работоспособности.

Есть много утверждений о том, что употребление большего количества воды может снизить массу тела за счет повышения метаболизма и снижения аппетита.

Согласно исследованию, употребление большего количества воды, чем обычно, коррелирует со снижением массы тела и показателей состава тела.(7).

Другой обзор исследований показал, что хроническое обезвоживание связано с ожирением, диабетом, раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями (8).

Исследователи в другом более раннем исследовании подсчитали, что употребление 68 унций (2 литров) в день увеличивает расход энергии примерно на 23 калории в день из-за термогенной реакции или более быстрого метаболизма (9). Сумма увеличивалась, но со временем могла увеличиваться.

Питьевая вода за полчаса до еды также может уменьшить количество потребляемых вами калорий (10).Это может произойти из-за того, что организм легко принимает жажду за голод.

Одно исследование показало, что люди, которые выпивали 17 унций (500 мл) воды перед каждым приемом пищи, теряли на 44% больше веса за 12 недель по сравнению с теми, кто этого не делал (11).

В целом кажется, что употребление достаточного количества воды, особенно перед едой, может помочь вам в управлении аппетитом и поддержании здоровой массы тела, особенно в сочетании с планом здорового питания.

Более того, употребление большого количества воды имеет ряд других преимуществ для здоровья.

Резюме

Питьевая вода может вызвать небольшое временное ускорение метаболизма, а употребление ее примерно за полчаса до каждого приема пищи может помочь вам съесть меньше калорий.

Оба эти эффекта могут способствовать снижению веса у некоторых людей.

Для нормального функционирования вашего организма необходимо пить достаточно воды. Некоторые проблемы со здоровьем также могут помочь при повышенном потреблении воды:

  • Запор. Увеличение потребления воды может помочь при запоре, очень распространенной проблеме (12, 13).
  • Инфекции мочевыводящих путей. Недавние исследования показали, что увеличение потребления воды может помочь предотвратить повторные инфекции мочевыводящих путей и мочевого пузыря (14, 15)
  • Камни в почках. Более раннее исследование показало, что потребление большого количества жидкости снижает риск образования камней в почках, хотя необходимы дополнительные исследования (16).
  • Увлажнение кожи. Исследования показывают, что большее количество воды приводит к лучшему увлажнению кожи, хотя необходимы дополнительные исследования для улучшения прозрачности и воздействия на прыщи (17, 18)
Резюме

Питье большего количества воды и поддержание адекватного увлажнения может помочь с некоторыми проблемами со здоровьем. такие как запор, инфекции мочевого пузыря, камни в почках и обезвоживание кожи.

Обычная вода - не единственный напиток, который способствует поддержанию баланса жидкости. Другие напитки и продукты могут иметь значительное влияние.

Один из мифов состоит в том, что напитки с кофеином, такие как кофе или чай, не помогают гидратации, потому что кофеин является мочегонным средством.

Фактически, исследования показывают, что мочегонное действие этих напитков слабое, но у некоторых людей они могут вызывать дополнительное мочеиспускание (19). Тем не менее, даже напитки с кофеином помогают наполнить организм водой в целом.

Большинство продуктов содержат воду в разном количестве.Мясо, рыба, яйца и особенно фрукты и овощи содержат воду.

Вместе кофе или чай и продукты, богатые водой, могут помочь поддерживать баланс жидкости.

Резюме

Другие напитки, включая кофе и чай, могут способствовать поддержанию баланса жидкости. Большинство продуктов также содержат воду.

Поддержание водного баланса необходимо для вашего выживания.

По этой причине в вашем организме есть сложная система, позволяющая контролировать, когда и сколько вы пьете.Когда общее содержание воды опускается ниже определенного уровня, возникает жажда.

Это тщательно уравновешивается механизмами, подобными дыханию - вам не нужно сознательно думать об этом.

Ваше тело знает, как сбалансировать уровень воды и когда подать сигнал о необходимости пить больше.

Хотя жажда может быть надежным индикатором обезвоживания, полагаться на чувство жажды может быть недостаточно для оптимального здоровья или выполнения упражнений (20).

В момент появления жажды вы, возможно, уже ощущаете последствия недостаточной гидратации, такие как усталость или головные боли.

Использование цвета мочи в качестве ориентира может быть более полезным, чтобы узнать, достаточно ли вы пьете (21). Старайтесь получать бледную прозрачную мочу.

На самом деле за правилом 8 × 8 нет науки. Это совершенно произвольно (1, 22). Тем не менее, определенные обстоятельства могут потребовать увеличения потребления воды.

Самая важная из них может быть во время повышенного потоотделения. Сюда входят упражнения и жаркая погода, особенно в засушливом климате.

Если вы сильно потеете, обязательно восполните потерю жидкости водой.Спортсменам, выполняющим длительные и интенсивные упражнения, также может потребоваться восполнение электролитов, таких как натрий и другие минералы, вместе с водой.

Ваша потребность в воде увеличивается во время беременности и кормления грудью.

Вам также нужно больше воды, если у вас жар, рвота или диарея. Если вы хотите похудеть, подумайте также об увеличении потребления воды.

Кроме того, пожилым людям может потребоваться сознательно следить за потреблением воды, потому что механизмы жажды могут начать давать сбой с возрастом.Исследования показывают, что взрослые старше 65 лет подвержены более высокому риску обезвоживания (23).

Резюме

Большинству людей не нужно слишком сильно концентрироваться на потреблении воды, так как организм автоматически получает сигнал о жажде.

Однако определенные обстоятельства требуют повышенного внимания к тому, сколько воды вы пьете.

В конце концов, никто не может сказать вам, сколько именно воды вам нужно. Это зависит от многих факторов.

Попробуйте поэкспериментировать, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вас.Некоторые люди могут лучше себя чувствовать, употребляя больше воды, чем обычно, в то время как для других это приводит только к более частым походам в туалет.

Если вы хотите, чтобы все было просто, эти рекомендации должны применяться к большинству людей:

  1. Пейте достаточно часто в течение дня, чтобы моча была прозрачной и бледной.
  2. Пейте, когда хотите пить.
  3. Во время сильной жары, физических упражнений и других упомянутых показаний не забывайте пить достаточно, чтобы компенсировать потерю или дополнительную необходимую жидкость.
  4. Вот и все!

Прочтите эту статью на испанском языке.

.

Риски и как часто его есть

Тунец - широко употребляемый вид рыбы. Однако консервированный тунец часто является наиболее распространенным источником ртути в рационе.

Термин тунец охватывает несколько видов рыб, в том числе полосатую рыбу, альбакора, желтоперого и большеглазого. Скипджек - наиболее часто употребляемый вид.

Ртуть - это химическое вещество, которое часто используется в термометрах, термостатах и ​​автомобильных выключателях света, а также на промышленных предприятиях, таких как электростанции, цементные заводы и некоторые производители химической продукции.

При попадании в окружающую среду ртуть может стать проблемой для здоровья населения, когда попадает в наши океаны и водные пути.

Природные бактерии поглощают ртуть и превращают ее в метилртуть, вводя ее в пищевую цепочку. Мелкая рыба потребляет или поглощает метилртуть, и ее поедает более крупная рыба. Однако вместо того, чтобы расщепляться или растворяться, ртуть накапливается на всех уровнях пищевой цепи.

У крупных рыб, таких как тунец, концентрация ртути в организме может быть в 10 000 раз выше, чем в окружающей среде их обитания.

Однако тунец в определенных количествах все же можно есть. В этой статье объясняется, сколько нужно есть, не влияя на здоровье, и разъясняются риски чрезмерного употребления.

Ртуть не имеет запаха и невидима для человека. Однако попадая в организм, он может действовать как нейротоксин и влиять на мозг и нервную систему.

Воздействие ртути может быть особенно вредным для маленьких детей и беременных женщин.

По мере развития мозг ребенка быстро усваивает питательные вещества.Ртуть может повлиять на это поглощение, вызывая затруднения в обучении и задержки в развитии. У младенцев и плодов высокие дозы могут привести к когнитивным нарушениям, церебральному параличу, глухоте и слепоте.

У взрослых отравление ртутью может повлиять на фертильность и регуляцию артериального давления.

Отравление ртутью также может вызывать следующие симптомы:

  • потеря памяти
  • тремор
  • потеря зрения
  • онемение конечностей

консервированный тунец бывает двух основных типов: белый альбакор и кусок светлого.

Кусочки света изготавливаются в основном из тунца-полосатого тунца, меньшего по размеру вида тунца. Альбакорский тунец - более крупный вид и содержит более высокие уровни ртути.

Консервы из белого тунца альбакора обычно содержат около 0,32 частей на миллион ртути. Консервированный светлый тунец содержит около 0,12 частей на миллион ртути.

Следующая таблица содержит рекомендуемое количество консервированного тунца, которое человек должен съесть в соответствии с его массой тела:

Масса тела в фунтах (фунтах) Рекомендуемый интервал между порциями белого тунца альбакора Рекомендуемый интервал между порциями светлого тунца
20 10 недель 3 недели
30 6 недель 2 недели
40 5 недель 11 дней
50 4 недели 9 дней
60 3 недели 7 дней
70 3 недели 6 дней
80 2 недели 6 дней
90 2 недели 5 дней
100 2 недели 5 дней
110 12 дней 4 дня
120 11 дней 4 дня
130 10 дней 4 дня
140 10 дней 3 дня
Более 150 9 дней 3 дня

Цифры в таблице выше взяты из U.S. Результаты испытаний Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) на ртуть и рыбу, а также определение безопасных уровней ртути, проведенное Агентством по охране окружающей среды (EPA).

FDA рекомендует избегать свежего тунца из альбакора и стейка из тунца во время беременности. Безопасно есть только одну порцию менее 170 г в неделю. Однако консервированный тунец можно есть во время беременности.

Если вы все еще хотите увеличить количество белка и омега-3 жирных кислот, которое может обеспечить рыба, попробуйте заменить тунца альбакора и любую крупную хищную рыбу в своем рационе лососем, сельдью, сардиной или анчоусом.В них содержится меньше ртути, так как они находятся ниже по пищевой цепочке.

У людей, если обнаруживается высокий уровень ртути в крови, для снижения до безопасного уровня может потребоваться до 6 месяцев или больше.

.

Диетическая газировка - План урока ESL

1. ПОИСК СЛОВ: Посмотрите в своем словаре / компьютере, чтобы найти словосочетания, другие значения, информацию, синонимы… для слов ...

'диета'

  • ________________
  • ________________
  • ________________
  • ________________
  • ________________
  • ________________
  • ________________
  • ________________
  • и «газировка» .

  • ________________
  • ________________
  • ________________
  • ________________
  • ________________
  • ________________
  • ________________
  • ________________
  • • Поделитесь своими открытиями с партнерами.

    • Задавайте вопросы, используя найденные слова.

    • Задавайте вопросы партнеру / группе.

    2.ВОПРОСЫ ПО СТАТЬЕ: Вернитесь к статье и запишите несколько вопросов, которые вы хотели бы задать классу по тексту.

    • Поделитесь своими вопросами с другими одноклассниками / группами. • Задавайте вопросы партнеру / группе.

    3. ЗАПОЛНЕНИЕ ПРОБЕЛОВ: В парах / группах сравните свои ответы на это упражнение. Проверить свои ответы. Обсудите слова из упражнения. Были ли они новыми, интересными, заслуживающими изучения…?

    4. СЛОВАРЬ: Обведите любые слова, которые вы не понимаете.Объединяйте неизвестные слова в группы и используйте словари, чтобы найти их значения.

    5. ТЕСТИРУЙТЕ ДРУГА: Посмотрите на слова ниже. Вместе со своим партнером попробуйте вспомнить, как они использовались в тексте:

    • часть
    • плохо
    • проведено
    • смотреть
    • вера
    • усиление
    • журнал
    • записано
    • выше
    • заменитель
    • выбор
    • скоба
    .

    Страница не найдена | NGL Life

    National Geographic Learning