Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Стала много пить воды и похудела


Стала пить много воды и похудела. Как вода влияет на похудение человека

Сиреневая фея Высший разум 6 лет назад Нормально.

Зачем пить не менее 1,5-2 литров воды в день?

Вода вымывает токсины, которые мешали правильному обмену веществ. Hashimoto Оракул 6 лет назад Если вместо того, чтобы есть - вполне себе нормально.

Более того, даже прогнозируемо! Похожие вопросы. Также спрашивают. Перед завтраком, натощак, следует выпить стакана чистой воды. Спустя 20—30 минут можете поесть, причем пища может быть калорийной, главное не запивайте ее, подождите 2 часа и только потом можно что-то попить.

Обед также начните с стаканов воды. В обеденное меню обязательно включайте первые блюда, на второе можно съесть любое мясо с овощным гарниром. Так же как и после завтрака, не пейте ничего в течение часа. Перед ужином выпейте стакан теплой воды, помните, что не стоит переедать на ночь, лучше поесть что-то легкое и не калорийное, например овощи или нежирное мясо.

Если между последним приемом пищи и сном осталось много времени, приглушайте свое чувство голода стаканом жидкости. Эти нехитрые приемы помогут вам похудеть без особых сложностей.

Что такое похудение

Читайте также: Сколько воды нужно выпивать в день: нормы и рекомендации. Читайте также: Какую воду можно пить с пользой для здоровья. Питьевая диета относится к самым мягким системам питания. В действительности нет человека, у которого зафиксирована непереносимость воды.

Мы обеспечиваем лучшее соотношения цены и качества оборудования, а также предлагаем своим партнерам отличный сервис и гибкие условия сотрудничества. Вы можете убедиться в привлекательности совместной работы, сравнив наши цены со стоимостью аналогичного оборудования у других поставщиков. Все наше оборудование соответствует установленным в России стандартам и имеет сертификаты качества.

Мы доставляем заказчикам диспенсеры, а также все необходимые к ним запчасти и комплектующие в самые короткие сроки. Оплата и доставка. Гарантия, ремонт.

Едва ли не в каждой диете рекомендуется пить не меньше двух литров воды в сутки. Якобы без нее сбросить вес не получится. Насколько это правда, помогает ли вода похудеть?

О компании. Заказать звонок.

Начала пить воду и за первую неделю похудела на килограмм

Рябиновая 38Бc4. Facebook Вконтакте Twitter Livejournal. Можно ли похудеть, если пить много воды: честные ответы на частые вопросы. Вопросы, рассмотренные в материале: Если пить много воды, можно ли похудеть Какие правила необходимо соблюдать в процессе водной диеты Как составить правильное расписание для водной диеты Какую воду лучше пить, если вы хотите похудеть Кому нельзя пить много воды с целью похудения. Рекомендуемые статьи по данной теме: Интересные факты о воде, о которых будет полезно узнать Как правильно пить воду: нюансы и советы Польза и вред кипяченой воды: только правдивые факты.

Как потребление большого количества воды помогает худеть

Вода поможет в избавлении от токсинов и вредных веществ, которые попадают к нам в организм в процессе нашей жизнедеятельности. Вода, поступающая в организм в достаточном количестве, нормализует артериальное давление, разжижает кровь и обеспечивает нормальную работ

all-dieta.ru

Водная диета - «Одни говорят - ПИТЬ надо больше, другие говорят - ПИТЬ надо меньше. Но все согласны с тем, что ПИТЬ НАДО! Моя история, как я ПОСЛЕ РОДОВ ПОХУДЕЛА НА 15 кг БЕЗ ОТКАЗА от мучного и сладкого и БЕЗ ТРЕНИРОВОК! (много ФОТО До и После)!!! »

Привет всем читателям!

 

Мой отзыв будет полезен тем, что очень ленив и хочет похудеть "по-волшебству" быстро и при этом ничего толком не делая.

Если честно, я вообще не думала, что буду рассказывать о том, как сбросить лишний вес. А все потому, что я много лет была в одном весе, чувствовала себя прекрасно и не считала, что со мной что-то не так...

 

Обо мне.

 

Мне 25 лет.

Я никогда не была худышкой. Сколько себя помню, я была чуть больше чем остальные девочки.

А в 18 лет полюбила военного, и то ли от счастья, то ли от безделья сильно поправилась. На тот момент я была 75 кг! 75 КГ, КАРЛ, в 18 лет! Но я была молода, и не сильно парилась по этому поводу. У меня был любимый человек, который считал, что я прекрасна, в техникуме, где я училась, тоже никто мне по этому поводу ничего не говорил, и я продолжала дальше так жить в том же духе.

Лето 2011. Вес 75 кг

Лето 2011. Вес 75 кг

 

После техникума, в 2013 году, я пошла работать кредитным специалистом в магазин бытовой техники.

Лето 2013. Вес 70 кг

И этот период я могу назвать для себя переломным. Я, тогда еще ребенок, попадаю во взрослую жизнь, где есть начальство, конкуренция, коллеги и несправедливость... Мир в моих глазах поменялся. И поменялся мой любимый мужчина.

Много чего в тот момент происходило. Для меня идеальный человек стал чужим, как и я для него. Наша история закончилась, оставив после себя чувство обиды и заниженную самооценку.

Наверное, в тот период я себя начала ненавидеть. Испортились и отношения с семьей. Мне не нравилось свое отражение в зеркале. Я на нервной почве скинула 7 кг и мой вес был 68 кг.

Осень 2013. Вес 68

 

Дальше я погрузилась в работу. 24-25 рабочих дней в месяце, не регулярное питание, вредные перекусы и, вдобавок, вредные привычки привели меня к тому, что вес достиг отметки 70 кг и никуда уходить не хотел.

Я тогда попробовала много диет, и гречневую и "полосатую" диету, и ещё куча других. Но ничего не помогало. А не помогало оно по простой причине, я не наедалась и срывалась. И все по кругу!

И как в песне "полюби меня такой, какая я есть", я прекратила все эти бессмысленные издевательства надо собой и ела что хотела и когда хотела!

Раз не красотой, так обаянием будем брать!

Лето 2014. Вес 70 кг.

Лето 2014. Вес 70 кг.

2014 год. Вес 70 кг

2014 год. Вес 70 кг

Зима 2014. Вес 71 кг.

 

В 2015 году я наконец-то пошла в отпуск и поправилась ещё на 3 килограмма, потому что гуляли мы по ночам, а днем высыпались. Тут даже я не буду рассказывать, что такой режим ооооочень негативно сказывается на фигуре. 73 КГ! Возвращаюсь к студенческому весу.

Ухудшилось здоровье, появились частые одышки, нарушился сон, да и вообще в целом состяние было "не норм"...

Лето 2015. Вес 73 кг

Осень 2015. Вес 73 кг

И тут встречается на моём жизненном пути "прЫнц на белой Волге"! Любов с первого взгляда! Буря, искра, безумие!

Конечно, мой будущий муж по-началу терпел все мои гульки, работку, но потом ему стало надоедать, что я личностно разлагаюсь. И он решил меня отшить.Прямо так и сказал: "Все, Алёнка, мы с тобой не пара, прости"!

Удар по самолюбию моему ниже пояса. "Ах, так! Теперь кусай локти, и смотри, какую ты ягодку потерял!"

 

Так начался мой путь к похудению...

У меня появилась мотивация.

Я начала бегать по утрам, делать легкую гимнастику, заменила завтрак на овсянку с йогуртом, бросила курить и вуаля! За месяц ушло 5 кг!

Весна 2016. Вес 67 кг.

Окружающие сразу заметили мои перемены! Стали говорить комплименты. У меня похудело лицо и ушло много в бедрах. Результат меня радовал, но я не хотела останавливаться. И, как назло, вес остановился. Держался на отметке 67 кг.

Пришло время показывать "ягодку"! Я типа "чиста случайна" встречаю своего прЫнца и снова искра, буря, безумие.

Я поменяла своё отношение к себе, к своей жизни, и отношения между нами стали налаживаться.

Появились у нас серьёзные намерения и мы пришли к тому, что пришло время планировать ребёнка.

 

Беременность

Стараться долго не пришлось, и вскоре я узнала, что "это залёт, солдат" беременна. На учет я становилась с весом 65 кг.

Когда в тебе бьется два сердца, ты совсем иначе относишься к своему здоровью. Я себе установила режим сна и питания. Ложилась спать и просыпалась в одно и то же время, питалась часто, но по чуть-чуть. Порцию, которую я съедала раньше я уменьшила примерно пополам.

Начался токсикоз. Как вспомню, аж вздрогну. Кроме воды ничего в себя запихнуть я не могла. Пила много и часто. В туалет бегала каждые 20 минут.

Позже, я выработала у себя питьевую привычку и пила положенные 2 литра в день. Кушала 3-4 раза в день. За пол часа до еды старалась выпивать стакан воды.

И вот я снова стала худеть. На пятом месяце беременности вес был 63 кг. Живот не сильно видно ещё.

Зима 2016. Я на пятом месяце беременности. Вес 63 кг.

Зима 2016. Я на пятом месяце беременности. Вес 63 кг.

 

На седьмом месяце я попала в патологию с пиелонефритом...

Поэтому если у вас проблемы с почками, то я советую проконсультироваться с врачом.

Воды я пила уже чуть меньше и ждала уже день "икс". Я даже не знаю, сколько я набрала во время беременности, так как я худела. На учет становилась 65 кг - шла рожать с весом 70 кг.

Февраль 2017. Вес 70 кг. За месяц перед родами.

Сами роды прошли хорошо и быстро. И Слава Богу!

 

После родов.

Март 2017. Выписка из роддома. 61 кг.

Март 2017. Вес 61 кг

Выписывалась с весом 61 кг.

Честно, диету для кормящей мамы я не соблюдала. Ела, всё что хотела, просто смотрела на реакцию у ребенка. Я вообще не представляю, как можно попить чай без печеньки, как отказаться от жареного или копченого. Мне ПП по вкусовым предпочтениям не подходит, ибо я с голоду умру...

Через месяц после родов я снова решила сесть на водную диету. И снова результат не заставил себя ждать.

Тут главное придерживаться основных принципов:

  • пить нужно именно ВОДУ! Не чай, кофе, компот и т.д. Это жидкости. А воду пить не меньше 1,5 л. в день.
  • чтобы худеть, нужно ЕСТЬ! Не меньше 3-х раз в день. В идеале 5. Понемножку.
  • нужно отдыхать. Это тоже важный пункт, чтобы похудение прошло максимально комфортно для организма. Я, с маленьким ребенком, отдыхала мало, поэтому чувствовала себя, как собака гончая. Мне и жить не хотелось. Это я утрирую, но всё же.

Как правильно пить воду тут уже много раз писали. За пол часа до еды, и не раньше, чем через час после еды.

 

Какую воду пить?

 

Минеральную, фильтрованную, отстоянную, кипяченую, а для особо рисковых - водопроводную, но это чревато...

Я пью вот такую:

МОИ РЕЗУЛЬТАТЫ

 

На сегодняшний день мой вес - 56 кг!!! Это для меня большой рекорд, при том, что я не ограничиваю себя в питании. Уменьшенной порцией наедаюсь с головой, а на праздники могу расслабиться и покушать побольше без вреда для фигуры.

Я много двигаюсь, потому что с дитём по-другому не получается. Если б я занималась бы спортом, то, наверное, мой муж бы умер от счастья, что ему такая идеальная жена досталась. Поэтому берегу его здоровье:-)

2018 год. 56 кг

2018 год. 56 кг

2018 год. 56 кг

2018 год. 56 кг

2018 год. 56 кг

Люблю и принимаю себя такой:-)

 

НЕДОСТАСТКИ:

"Жирок уходи, а вас, сисечки, попрошу остаться".

Для меня недостаток один - очень уменьшилась грудь: с размера D на А.

А так, для меня недостатков нет:-)

 

Да и вообще, пить воду - это не диета, это образ жизни.

Кстати, на плеймаркете сейчас есть куча приложений, которые напоминаю вам о том, что нужно ВЫПИТЬ:-)

Irecommend, господа!

 

Это мой первый отзыв на айреке, поэтому и о себе рассказала и диету разрекламировала.

Спасибо всем за внимание!

irecommend.ru

Можно ли похудеть, если пить много воды?

Обнаружено, что если вы получаете достаточно воды, то сохраняете высокий уровень обмена веществ, и ваша пищеварительная система отлично работает, что позволяет продолжать худеть.

Если вы когда-то пытались похудеть, то наверняка слышали много информации о воде и снижении веса. И возникает вопрос, можно ли похудеть, если пить много воды? Короткий ответ — да и нет.

Если вы всегда поддерживаете свой уровень гидратации высоким, то добавление большего количества воды в ваш рацион, вероятно, не будет иметь большого значения. Но если вы недополучаете воды, и обезвожены, как очень многие люди, то повышение уровня гидратации может помочь.

Известный тренер Аманда Карлсон утверждает, что многие не контролируют количество выпитой воды, и часто даже не осознают, что получают лишь половину от их нормы.

Как вода влияет на обмен веществ?

Вода участвует во всех процессах в организме, и если вы обезвожены, то все они работают менее эффективно, в том числе и метаболизм. Сравните организм с автомобилем, если в нем достаточно топлива, то он работает без сбоев. Аналогично и ваше тело.

Обмен веществ относится к химическим реакциям, происходящим в нашем теле. Обезвоженный организм затормаживает эти реакции. Обезвоживание всего на 1% может привести к значительному снижению метаболизма.

Голод или жажда? Как вода помогает похудеть во время диеты?

Телу очень трудно определить разницу между жаждой и голодом. Поэтому когда у вас возникает чувство голода, вы можете быть просто обезвожены. Выпейте стакан воды вместо перекуса.

Исследования также показали, что стакан воды перед едой поможет быстрее насытиться и меньше съесть. Одно исследование, например, установило, что стакан воды до еды помогал людям потреблять на 75 калорий меньше при каждом приеме пищи. Конечно, что такое 75 калорий, но умножьте их на 365 дней. Даже если вы будете пить воду только перед ужином, то получите за год на 27000 калорий меньше, а это почти 4 килограмма веса.

Польза воды для пищеварения и снижения веса

Но достаточное потребление воды поможет не только потреблять меньше еды, но и правильно ее переваривать.

Вода позволит почкам нормально функционировать и фильтровать все необходимое, а также поможет исключить запор. Многие люди с недостаточной гидратацией страдают от запоров.

И это еще не все. Главной серьезной причиной появления камней в почках является хроническое обезвоживание. Когда вы не получаете достаточно воды кальций и другие минералы накапливаются в моче и организму труднее их отфильтровать. Они могут образовывать кристаллы, которые откладываются в виде камней в почках.

Многие педиатры, специализирующиеся на проблемах с почками, отмечают, что в последнее время возросло количество детей, у которых были обнаружены камни. Они считают, что причиной этому служат одновременно несколько факторов – дети не потребляют необходимое количество воды, страдают лишним весом и неправильно питаются.

Роберт Вайс, специалист по детской нефрологии, поясняет, что работает в этой сфере уже более 30 лет. И лишь последние 10-15 лет такие случаи стали частыми. В последнее время количество детей с камнями в почках увеличивается очень значительно.

Сколько вам необходимо воды?

Как правильно пить воду,  чтобы похудеть? Как определить оптимальное количество воды, которое поможет поддержать метаболизм на максимально эффективном уровне и помочь правильной работе пищеварительной системы? Общепринятой считается формула – 8 стаканов в день. Однако эксперты утверждают, что ситуация изменилась.

Потребность зависит от вашего веса, активности и среды обитания. Необходимо выпивать 15-30 мл на каждые полкилограмма вашего веса. Например, если ваш вес около 70 килограмм вам следует выпивать приблизительно от 2 до 4 литров воды в день. Если вы живете в жарком климате, то ориентируйтесь на верхний показатель. Если же вас окружает более прохладный климат и у вас сидячая работа, то вам понадобится меньше воды.

Еще один хороший ориентир – ваша моча. Если она светлая и не имеет резкого запаха, то у вас хорошая гидратация. Чем темнее по цвету и с более резким запахом ваша моча, тем сильнее вы обезвожены.

Как увеличить потребление воды в день? Попробуйте следующие советы:

  • Держите при себе спортивную бутылку с водой и периодически пользуйтесь ею.
  • Держите стакан с водой на рабочем столе.
  • Поставьте другой стакан рядом с кроватью. Многие просыпаются по утрам обезвоженными.
  • Замените стакан сладкой газировки или чашку кофе на стакан воды.
  • Пейте воду порционно в течение дня. Шесть стаканов воды сразу вряд ли пойдут вам на пользу!

По материалам: http://www.webmd.com/diet/water-for-weight-loss-diet

Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях.

Оцените статью: Загрузка...

minuskilo.com

Можно ли похудеть если пить много воды? Правда и вымысел

Одним из самых физиологичных способов похудения является водная диета. При ней и килограммы лишние уходят, и организм самоочищается. Основные принципы и правила этого метода, наши рекомендации

 

Пить воду для похудения придумали очень давно. Поговорим о том, как похудеть на воде

В последнее время похудение с помощью воды стало очень популярно. Можно ли похудеть если пить много воды? С помощью нее можно потерять несколько килограммов, не принося вреда для здоровья. Кроме того, организм легко переносит данный вид похудения. Также восстанавливается водный обмен. Основной принцип «водной диеты» заключается в том, что нельзя пить сразу после еды, подождите пару часов. Ведь если пить сразу, то жидкость разбавит желудочный сок, а значит переваривание пищи будет происходить не полностью. Это, в свою очередь, приведет к запорам, тяжести в животе и другим проблемам с желудочно-кишечным трактом.

Что нужно делать? За тридцать минут до приема пищи вы должны выпить воду (примерно два стакана). Выпитая таким образом вода улучшает процессы переваривания пищи, а также помогает бороться с избыточным весом. Кроме того, снижается аппетит и уменьшается чувство голода, ведь вода в желудке занимает определенный объем. Наш головной мозг воспринимает это как пищу. То есть мы «обманываем» свой желудок. Кушать Вы, разумеется, будете, но уже гораздо меньше. И еще: выпитая вода ускорит обмен веществ.

Сколько надо пить воды чтобы похудеть? Для этого узнайте свой вес, если давно не взвешивались. На один килограмм веса Вы должны употреблять 50 миллилитров воды. Например, Вы весите 70 килограмм, значит в сутки Вам необходимо выпивать три с половиной литра.

Водную диету стоит использовать один месяц, не более. Снижение веса Вы заметите уже после первой недели. Можно потерять так три-четыре килограмма за неделю.

Во время диеты откажитесь от таких напитков, как чай и кофе. Воду пить нужно не из-под крана, а минеральную, качественную. Температура ее должна быть комнатной.

Противопоказаниями к такой диете являются заболевания сердечно-сосудистой системы, почек. Ведь при этих заболеваниях может быть опасным перегрузка организма лишней жидкостью.

Польза воды для организма:

  • Является универсальным растворителем для всех веществ.
  • Защищает внутренние органы.
  • Очищает организм.
  • Способствует избавлению от токсических веществ.
  • Сохраняет постоянную температуру тела.
  • Участвует в процессах дыхания.

 

Принцип диеты с помощью воды

  • Нет строгих ограничений в рационе.
  • Употребление воды в больших количествах каждый день.
  • Заменить воду другими напитками (сок, чай, кофе) нельзя.

Как правильно пить воду чтобы похудеть:

  1. Первый стакан воды нужно употребить утром, натощак. Это поможет Вам быстрее проснуться, а обмену веществ – ускориться.
  2. Объем воды, рассчитанный для Вашего веса, необходимо выпивать в течение дня. Не забудьте увеличить этот объем, если занимаетесь физическими нагрузками или просто на лице палящий зной.
  3. Воду следует употреблять не хаотично, а в соответствии с определенным графиком. Никогда не пейте воду сразу же после приема пищи! Пейте воду до еды и спустя два-три часа после.
  4. Во время водной диеты нужно абсолютно исключить употребление кофе, чая, соков, газировки. Обладая высоким осмотическим давлением, эти напитки тянут за собой воду. То есть происходит обезвоживание организма.
  5. Если Вам тяжело пить столько воды, то постарайтесь делать это маленькими глотками. Также можно наливать ее в Вашу любимую кружку или бокал. Постарайтесь думать о хорошем, о том, как Вы похорошеете.

Водное голодание

До сих пор мы вели речь о том, что нужно значительно увеличить количество потребляемой жидкости (воды), сохранив в распорядке дня приемы обычной пищи. Но есть и более радикальный метод. Это голодание. То есть кроме воды ничего кушать нельзя. Так Вы быстрее избавитесь от лишнего веса. Но этот способ переносится гораздо труднее. Кроме того, могут быть противопоказания к голоданию. Поэтому разумным будет сначала проконсультироваться со своим лечащим врачом.

При голодании вес начнет уходить уже ко второму дню. Затем процесс похудения станет медленнее, но все же будет продолжаться. Подробнее о лечебном голодании можно прочитать в соответствующих статьях. А вот некоторые советы для тех, кто собирается прибегнуть к такому способу борьбы с лишним весом:

  • Для начала очистите кишечник с помощью обычной клизмы или слабительного.
  • Ни в коем случае не употребляйте алкоголь и никотин во время голодания.
  • Воду пейте маленькими глоточками.
  • Объем воды нужно увеличивать каждый день, постепенно.
  • Воду используем не из-под крана и газированную воду! Только минеральную, родниковую, талую или отфильтрованную.
  • Помимо принятия воды внутрь, необходимы и водные процедуры для тела: ванны, сауна, бассейн.
  • Заканчивать голодание резко запрещено!

 

Не стоит забывать о том, что вода для похудения полезна и как «наружное» средство. Например, бассейн. Вообще плавание – это очень разносторонний вид спорта. Во-первых, Вы потеряете много калорий. Во-вторых, все Ваши мышцы и суставы будут работать. А это значит, что исчезнут боли, «забитость мышц», неприятные ощущения. В-третьих, в воде человек чувствует себя комфортно. Ведь наша внутриутробная жизнь протекала в воде. Поэтому после бассейна Вы почувствуете, как расслабились, как поднялось настроение, каким здоровым стал сон. А все это приводит к тому, что Вам меньше хочется кушать, у Вас появляется больше сил и энергии!

Также полезными для фигуры и для организма в целом станут баня и сауна. А если Вы еще будете массировать там проблемные участки тела, то результат не заставит себя ждать.

Но помните, что сидеть на водной диете и объедаться пирожными бессмысленно. Старайтесь питаться умеренно, выходите из-за стола и ложитесь спать с легким чувством голода. Так Вы не только потеряете в весе, но и будете высыпаться!

ecozozh.ru


Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту