Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Сколько воды пить при температуре


О лечении ОРВИ у детей: питье каждый час

Фразу "обильное питье" мы слышим от каждого врача при лечении ОРВИ.
Но сколько это в милилитрах?

Врач понимает под этим, что пациент выпивает в 1.5 - 2 раза больше своей нормы. Норма зависит от веса ребёнка.

Самый простой расчёт скорости питья таков:

Ребёнок весом до 10 кг
4 мл на каждый кг веса в час

То есть, 20 мл в час для 5 кг и 40 мл в час для 10 кг.

Ребёнок весом до 20 кг
Плюс к 40 мл в час
2 мл на каждый кг веса в час

То есть, 50 мл в час для 15 кг и 60 мл в час для 20 кг

Ребёнок весом до 30 кг
Плюс к 60 мл в час
1 мл на каждый кг веса в час

То есть, для 25 кг 65 мл в час и для 30 кг 70 мл в час.

Ребёнок весом более 30 кг пьёт как взрослый весом до 60 кг 100 мл в час.

Далее полученное число умножаете на 1.5 - 2 и получаете обильное питье.

Ребёнок весом 10 кг 60-80 мл в час
-20 кг 90-120 мл в час
-30 кг 100-140 мл в час
-более 30 кг 200 мл в час, то есть стакан.

Сколько и с какой скоростью  разобрались.

Что пить?

Дети на грудном вскармливании пьют грудное молоко. В дополнительной воде не нуждаются и допаивать их не нужно при частых мочеиспусканиях.

Дети на исскусственном вскармливании допаиваются исходя из расчёта скорости.

Дети до 3 лет получают свой привычный напиток в чередовании 1:1 с раствором для пероральной регидратации из аптечки.

Дети с 3 лет получают привычные напитки без превышения норм потребления и воду в чередовании 2:1 с раствором для пероральной регидратации из аптечки.

Как поить?

Нужна ёмкость с известным объёмом в мл и любимый способ подачи питья-соска или трубочка или носик поильника - не важно.

Когда ребёнок начнёт отказывается от питья, а объем ещё не выпит, то поим уже активно сами.
Для этого берём шприц, набираем 5 мл, вставляем за щеку и медленно вводим в течение одной минуты. И повторяем процедуру до тех пор, пока не выпоим рассчетный объём. Ребёнок не сможет ни подавиться, ни выплюнуть.
То же самое, если ребёнок спит-поим в положении на боку. Это касается дневного сна. Ночью все спим, если справлялись со скоростью днем. Но если не справлялись, то поим и ночью.

Как долго нужно поить?

Пока не исчезнут все проявления ОРВИ или пока писать не начнёт каждые 2 часа.

Если остались вопросы - пишите в комментариях)

www.mc21.ru

Ответы на вопросы о повышенной температуре 2015

В 2015 году в серии клинические рекомендации Союза педиатров России, вышел сборник "Лихорадящий ребёнок. Протоколы диагностики и лечения." В нем пересмотрены некоторые моменты относительно действий врачей и родителей при повышении температуры у детей при различных заболеваниях. В этой статье я постарался собрать ответы на наиболее часто задаваемые родителями вопросы с учетом современных рекомендаций и практического опыта.

Какая температура является поводом для паники?

Вот чего не нужно, так это паники. По современным данным, лишь температура свыше 40 градусов может нанести вред детям с хроническими заболеваниями.

Изначально здоровые дети переносят высокую температуру без последствий для здоровья. Здоровый ребенок просто не способен нагреть сам себя до опасных цифр. Но, его так нагреть можно извне, неправильными действиями. Например, при обычной лихорадке укрыть одеялом, при температуре воздуха в комнате выше 22°С. Но это уже не лихорадка, а именно гипертермия, состояние при котором нужно вызывать скорую помощь. Основное отличие – не помогают жаропонижающие и обтирания.

Но ведь высокая температура говорит об опасной болезни?

Как раз у детей вовсе не цифры градусника указывают на опасность. Опасна не температура, а болезнь, ее вызвавшая. Высокая температура может быть и при неосложненной ОРВИ, которая пройдет за 2-3 дня. Или при безопасной детской инфекции – внезапная экзантема, ее еще называют: розеола, трехдневная лихорадка, температура нередко 40-41°С. А при опасной болезни менингит, часто может не превышать 39,5. Есть и опасные заболевания, сопровождающиеся температурой. Вот что требует вызова скорой помощи:

  • возраст до 3 месяцев
  • появление наряду с холодными руками и ногами "мраморного" рисунка на "гусиной коже"
  • отсутствие видимых признаков болезни, кроме повышенной температуры у ребёнка до 3 лет
  • сохранение температуры выше 38,5 на 4 день болезни с появлением частого дыхания
  • сыпь на коже, не бледнеющая при надавливании пальцем
  • невозможность прижать подбородок к груди и/или выбухание родничка
  • боль в животе
  • боли в ногах и/или в руках
  • температура через 2 часа после приема жаропонижающего стала выше, это признак перегрева – гипертермии.

А как же судороги?

Наблюдаются примерно у четырёх детей из ста и не зависят напрямую от высоты подъема температуры. Кроме того, не являются опасными для здоровья, хотя, несомненно, очень пугают родителей. Помощь при возникновении фебрильных судорог заключается в повороте головы набок и обеспечении доступа свежего воздуха. Все необходимые препараты вводятся врачом "скорой", которую необходимо вызвать и встретить другому взрослому.

И что, совсем ничего опасного в высокой температуре нет?

Есть, это обезвоживание – потеря жидкости из-за испарения с дыханием и потом. При лихорадке ребенка сложно уговорить пить, но именно в этот момент это ему необходимо.

А холодные руки и ноги?

Чаще всего это кратковременное явление, не требующее вмешательства врача и не представляющее угрозы здоровью.

На сколько нужно сбивать температуру?

На 1-1,5 градуса достаточно, ибо только с помощью повышения температуры организм ребёнка борется с инфекцией.

При каких значениях градусника давать жаропонижающие?

Привожу общие рекомендации, нужно советоваться с врачом, который лечит вашего конкретного ребенка.

  • У детей в возрасте до 3 месяцев – с 38°С
  • У детей старше 3 месяцев, не имеющих хронических заболеваний – с 39°С
  • У детей с заболеваниями головного мозга, сердца и лёгких – с 38,5°С

Только ли эти цифры являются основанием?

Нет. Цифры на градуснике не имеют значения для начала приема жаропонижающего, если ребёнок:

  • очень плохо переносит повышенную температуру, ведёт себя беспокойно
  • имеет "мраморный" рисунок на бледной "гусиной коже"
  • дрожит, его "бьет озноб"

Какие лекарства использовать?

Только на основе ибупрофена и парацетамола, названия действующего вещества всегда указаны на упаковке под торговой маркой жаропонижающего.

Почему они не помогают?

Самая частая причина – неправильная дозировка, расчет дозы на возраст, а не на вес ребёнка. Второй частой причиной является обезвоживание. Третьей - ребенок слишком тепло одет, укрыт, в комнате тепло.

Какую дозу надо дать?

Самым популярным жаропонижающим на основе ибупрофена является "Нурофен для детей" в виде сиропа. Нужно вес ребёнка в килограммах разделить пополам. Например, если вес 10 кг, то 10:2 = 5 мл детского Нурофена и следует ему дать. Такую дозу можно повторить не раньше, чем пройдёт 8 часов.

Самым удачным по форме выпуска жаропонижающим является "Эффералган" сироп для детей с действующим веществом парацетамол. Его мерная ложка позволяет набирать дозу лекарства сразу на вес, не вычисляя ее в мг.

Все остальные препараты "Панадол", "Калпол", "Парацетамол" сироп и т.п. требуют математических действий, умножения веса на 0,6. Например, если ребёнок весит 10 кг, то 10*0,6=6 мл "Панадола" следует дать. Такую дозу можно повторить через 6 часов.

Можно ли их чередовать?

Можно, но между приёмами парацетамола и ибупрофена должно проходить не менее 2 часов. Если их принять вместе, то есть опасность повреждения почек.

Почему нельзя другие лекарства от температуры?

Медицинские исследования не выявили реальной пользы от других лекарств, зато определили вред каждого:

  • "Но-шпа" не имеет эффекта при холодных руках и ногах, зато имеет список побочных эффектов.
  • "Анальгин" опасен развитием потери сознания и не должен использоваться родителями без присутствия работников служб скорой и неотложной помощи.
  • "Найз" у одного из 250 принимавших его пациентов вызвал повреждение печени
  • "Аспирин" может вызывать у детей поражение печени и головного мозга

Сколько нужно пить жидкости, чтобы снижалась температура?

На каждый килограмм веса ребенку в час надо выпивать 4 мл. То есть, если ребёнок весит 10 кг, то каждый час он должен выпивать не менее 10*4=40 мл.

Можно ли обтирать?

Можно, после приема жаропонижающего средства обтереть водой с температурой на 1-2 градуса ниже, чем температура тела ребенка. То есть, если у него 40 °С, то температура воды должна быть 38-39°С. Обтирать нужно все горячие на ощупь участки кожи, оставляя мокрыми до высыхания. После чего снова измерить температуру. Снижения на 1-1,5 градуса достаточно для прекращения процедуры.

Что же делать с холодными руками и ногами?

Их нужно аккуратно согреть, мягко растирая до легкого покраснения кожи, для чего использовать шерсть, махровое полотенце или просто свои ладони.

Сколько ждать эффекта от жаропонижающего и обтирания?

Два часа. Если температура не снизилась, то следует дать второе жаропонижающее, продолжить обтирания и выпаивание ещё 2 часа. Если температура не снизилась и/или ещё повысилась, то вызвать "скорую".

Чем может помочь "скорая"?

Оценить состояние ребенка, определить, нужна ли в этом случае госпитализация. Оказать помощь путём инъекционного введения лекарств и врачебных методов снижения температуры у ребёнка. Именно при лихорадке, реально она нужна в очень небольшом проценте случаев, неэффективности жаропонижающих, связанных с гипертермией – состоянием, осложняющим лихорадку, когда ребёнок не способен отдать тепло тела.

Как правильно измерять температуру?

Измерение температуры подмышкой ртутным стеклянным термометром у детей уже признано наименее предпочтительным из-за опасности его разбить. На смену ему пришли электронные и инфракрасные термометры. Мало кто знает, но для получения результата, сравнимого с ртутным термометром, электронный должен находиться подмышкой то же самое время. То есть, 5 минут, если ребенок находился при комнатной температуре. И 10 минут, если находился до измерения при более низкой температуре.

Почему электронные градусники показывают температуру ниже?

Причины резные: неплотное прижатие, измерение меньше 5 минут, пот, спазм сосудов кожи, разряд батарейки, отсутствие заводской установки на измерение температуры кожи. Можно использовать эти термометры с учетом поправки. Для этого взрослый, без повышенной температуры, ставит под одну подмышку электронный, а под другую – ртутный. Измеряет 5 минут и сравнивает. Например, получили 35.6 и 36.6 соответственно. При последующих измерениях электронным будете прибавлять 1 градус.

Какой термометр лучше?

Температуру равную подмышечной имеет область виска. Для ее измерения используют инфракрасные термометры. Это самый оптимальный метод для родителей на сегодня. Для правильного применения нужно гораздо меньше тонкостей: вытереть пот с виска, убрать волосы, держать на правильном расстоянии (указано в инструкции), вовремя менять батарейку, произвести настройку на измерение температуры височной области (тоже написано в инструкции). Использование других термометров: в соске, ушных, полосок для лба – чревато ошибками измерения в сторону занижения или ложного повышения.

Как часто измерять температуру?

Ребенку с лихорадкой необходим контроль температуры:

  • каждые 6 часов, если не требуются жаропонижающие
  • каждые 4 часа при их эффективном применении
  • каждые 2 часа при неэффективном применении.

Ребенку с нормальной температурой, но имеющему острое заболевание – каждые 12 часов, вечером измерить. Здоровому ребенку с риском острого заболевания по контакту или повышения температуры на прививку, по состоянию, для контроля измерить раз в сутки, вечером. Здоровым детям без риска болезни – не нужно.

klubkom.net

Сколько пить воды во время простуды

источник

Если простуда возникла очень не вовремя, важно как можно скорее вылечиться и вернуться к привычным делам. Конечно, сегодня по телевизору рекламируется масса лекарств, которые обещают быстрое лечение, но насколько они безопасны и эффективны? При неосложненной простуде вполне можно обойтись минимумом лекарств, выделив себе время на полноценный сон и отдых, пересмотрев свой питьевой режим и питание, а также не применяя сильных препаратов, особенно антибиотиков, без совета врача. 12 простых советов помогут скорее вылечиться.

Обычно простуда возникает после контактов с болеющими людьми, так как ее причинами наиболее часто становятся респираторные вирусы. Достаточно проехать в одной маршрутке с кашляющим человеком или провести день в одном кабинете с простуженным коллегой, чтобы наутро встать с признаками простуды. Но не всегда у человека есть возможность взять больничный лист или провести недельку дома, чтобы не торопясь вылечить простуду. Но принимать лекарства и ходить на работу — это тоже не самый лучший вариант. Если простуда настигла, есть несколько полезных советов, как справится с нею относительно быстро, просто и безопасно.

Многие с детства помнят советы мам и бабушек о том, что при простуде нужно больше пить жидкости. И это правильно, ведь усиленный питьевой режим помогает поддерживать водно-солевой обмен тела, особенно на фоне лихорадки и сниженного аппетита. Но корректируя свой питьевой режим, важно правильно подбирать напитки, чтобы они принесли максимальную пользу. Чтобы поддерживать достаточное поступление жидкости, можно каждые пару часов принимать теплые бульоны или пить чай. Рациональный питьевой режим при простуде подразумевает отказ от кофе и алкоголя, они только усиливают обезвоживание, обладая мочегонным эффектом. Стоит избегать этих обезвоживающих напитков, а также газировок, концентрированных сладких соков. Лучше предпочесть минеральную воду без газа, компоты, травяные отвары.

Если сильно заложен нос и першит в горле, возник сухой кашель, поможет увлажнение воздуха и горячий душ. Но нужно не купаться в горячей воде (особенно при температуре), а вдыхать теплый влажный пар в ванной комнате. Попадание влажного воздуха в нос и глотку смягчает слизистые, устраняет сухость и першение, помогает отхождению слизи и облегчению дыхания.

Если дома есть ингалятор, можно заменить пребывание в ванне ингаляциями с физиологическим раствором.

Еще один полезный совет для людей, страдающих заложенностью носа и склонным к воспалению пазух. Чтобы облегчить носовое дыхание во время сна, нужно добавить дополнительную подушку, чтобы поднять голову и плечи выше, примерно на угол в 30-45º. Это способствует улучшению оттока слизи из носоглотки и пазух, облегчает дыхание и устраняет рефлекторный кашель, связанный с затеканием слизи в глотку. В итоге сон становится более комфортным и спокойным.

Принимая любые лекарства, стоит помнить о том, что они влияют только на симптомы. Доказанной эффективности относительно влияния на вирусы, провоцирующие простуду, широко рекламируемые лекарства, не имеют. Препараты против кашля и насморка могут принести некоторое облегчение, а антигистаминные лекарства могут помочь при слезотечении и красноте глаз, чихании. При легкой простуде с заложенностью носа и насморком стоит отдать предпочтение натуральным увлажняющим средствам (капли и спреи). Ибупрофен и парацетамол могут помочь подавлять боль в теле и высокую температуру. Но применять эти лекарства стоит только при повышении температуры более 38,5℃.

Специалисты говорят, что травяной или обычный чай может согреть и принести облегчение при першении и сухости в глотке. Он помогает в устранении озноба, расслаблении, но пить его нужно медленно, мелкими глотками, добавив пару ложек меда и дольку лимона.

Простой способ снять боль в горле: полоскание смесью теплой воды с морской или обычной солью. Этот же раствор помогает уменьшить заложенность носа, если им промывать носовые ходы.

При простуде аппетит закономерно снижается. Куриный суп с лапшой помогает пополнить баланс жидкости в организме, одновременно с этим давая ценные белки и углеводы для борьбы с простудой. Можно есть суп несколько раз в день хотя бы по 3-4 ложки, чтобы поддержать силы.

Сильный насморк, постоянное пользование платком, Холодный ветер на улице и сухой воздух в помещениях приводят к сухости, шелушению крыльев носа и раздражению кожи над верхней губой. Вазелиновое масло, наносимое на потрескавшиеся участки кожи, мгновенно облегчает дискомфорт, защищает от дальнейших повреждений.

При простуде нередко ощущается слабость и сонливость, недомогание. Многие слышали фразу о том, что «сон — это здоровье» и при простуде она актуальна, как никогда. Важен полноценный отдых и сон, который помогает организму скорее справиться с возбудителями и восстановить повреждения клеток. Полезен не только ночной, но и дневной сон, особенно на фоне лихорадки.

Не стоит распространять свою болезнь на других, а также дополнять простуду еще и вирусом гриппа от других людей. Важно закрываться одноразовым бумажным платком при кашле и чихании, часто проветривать помещение, дезинфицировать посуду и регулярно мыть руки, умывать лицо. Это поможет снизить распространение вирусов и передачу их окружающим.

Нужно помнить, что простуда вызвана вирусами, а антибиотики лечат бактериальные инфекции. Не стоит при кашле или насморке, температуре самостоятельно принимать антибиотики, это только навредит. Назначить такие препараты может только врач после результатов анализов или обследования, выявив очевидные признаки микробных осложнений. Если же антибиотики назначил врач, важно принимать их полным курсом, даже если стало гораздо лучше.

Врачи советуют не тратить деньги на высокодозированный витамин С, препараты эхинацеи или иные стимуляторы иммунитета. Специалисты не впечатлены этими продуктами, а также нет реальных доказательств того, что они помогают пациентам с простудой быстрее вылечиться.

источник

В каких случаях дети легче переносят простуду, ОРВИ, грипп? Как помочь организму ребенка справиться с высокой температурой без лекарств? Достаточно ли хорошего ухода за ребенком для выздоровления от кашля и насморка? Опытный детский врач раскрывает механизмы известных всем способов ухода за детьми во время болезни.

При появлении у ребенка признаков простуды следует оставить его дома и уложить в постель. Этим преследуют две цели. Во-первых, тем самым вы способствуете более легкому течению заболевания у самого ребенка. Во-вторых, вы оберегаете от заболевания его друзей.

В основе простудных заболеваний — размножение в организме болезнетворных вирусов и бактерий. Вирус является внутриклеточным паразитом. Чем активнее обменные процессы в клетке, тем лучше условия для размножения вирусов, тем больше вирусов образуется в организме и тем больше органов может быть ими поражено. В состоянии покоя обмен веществ в организме минимален, вероятность осложнений простудного заболевания уменьшается.

Необходимо, чтобы температура воздуха в комнате больного ребенка была не выше обычной (20–21 °С), а воздух был увлажнен.

Некоторые врачи рекомендуют даже умеренно сниженную температуру воздуха — 16–18 °С, и в этом есть свой резон. Дело в том, что теплоотдача с поверхности тела ребенка затруднена, если в помещении очень тепло, а ребенок основательно укутан. Отдает тепло ребенок и при дыхании, вдыхая прохладный, а выдыхая воздух, нагревшийся в легких до температуры тела. Причем чем больше разница температур, тем больше теплоотдача, тем меньше вероятность, что температура тела ребенка поднимется до очень высоких цифр.

Влажный воздух необходим, во-первых, для поддержания влажности слизистых оболочек дыхательных путей, иначе ребенок не сможет откашлять густую и вязкую мокроту. Во-вторых, чтобы бороться с повышением температуры тела, ребенку приходится потеть. Если он находится в помещении с низкой влажностью, вдыхаемый сухой воздух в легких увлажняется до 90–100% (вспомните пар изо рта при дыхании в прохладную погоду). С каждым выдохом ребенок теряет жидкость, а частота дыхания у маленьких детей в 2–3 раза чаще, чем у взрослого. За сутки ребенок с дыханием теряет до полулитра жидкости. Какое уж тут потение.

Если вы проживаете в доме с центральным отоплением, целесообразно либо использовать специальный увлажнитель воздуха, либо несколько раз в день на отопительную батарею вывешивать увлажненное махровое полотенце. Это облегчит дыхание ребенка, будет способствовать эффективному откашливанию.

Воздух в помещении, где находится больной ребенок, должен быть свежим. Для этого несколько раз в день комнату необходимо проветривать. Оптимальным способом проветривания считают следующий. Ребенка на время выводят в другое помещение, в комнате на несколько минут одновременно открывают форточки (окно) и дверь — создают сквозняк. При этом стены, мебель не успевают остыть, и после проветривания температура воздуха в комнате очень быстро восстанавливается. Проветривание позволяет удалить из помещения накопившиеся там микроорганизмы. Этому же способствует влажная уборка комнаты.

Заболевшего ребенка хочется поскорее вылечить. Считается, что для борьбы с болезнью необходима дополнительная энергия. А пища — это и есть основной источник энергии. Все логично, но не совсем так.

Как правило, во время простуды у ребенка снижен аппетит. Если при болезни вы стараетесь избыточно кормить своего ребенка, то на усвоение пищи расходуются силы, которые ребенок мог бы направить на борьбу с инфекцией. У ребенка в организме на такой случай всегда есть некоторые запасы, использовать которые менее затратно, чем усваивать пищу. После выздоровления аппетит улучшится, и ребенок быстро восстановит свои резервы. Так как же следует кормить ребенка? Только ориентируясь на его аппетит.

Следующий момент, связанный с кормлением ребенка. Стараясь компенсировать снижение аппетита, нередко пытаются накормить ребенка какими-либо изысканными блюдами: экзотическими фруктами, восточными сладостями, красной икрой и другими продуктами, которые ребенок в обыденной жизни ест очень редко. Однако новая (даже очень вкусная) пища требует привыкания, а при заболевании возможности пищеварения снижаются. И вместо пользы к простуде может присоединиться расстройство пищеварения.

Пища должна быть привычной для ребенка, не обильной, хотя, конечно, предпочтение следует отдать любимым, особенно овощным, блюдам. А вот количество жидкости в рационе больного ребенка необходимо существенно увеличить.

Дополнительная потребность в жидкости связана с тем, что при заболевании ребенка повышается активность обменных процессов. Увеличивается образование шлаков, которые требуется вывести с мочой, с потом, с калом. При заболевании требуется усиленное выведение токсичных продуктов жизнедеятельности микроорганизмов. При повышении температуры тела усиливается потоотделение и учащается дыхание. Это сопровождается усилением потерь жидкости с потом и с выдыхаемым воздухом. Усиленное образование слизи также требует дополнительных затрат жидкости.

Все эти дополнительные затраты жидкости в случае заболевания ребенка необходимо предусмотреть и компенсировать, не дожидаясь, пока у него высохнут губы и загустеет мокрота и ребенок не сможет ее откашливать. Напротив, если своевременно и обильно ребенка поить, это не избавит его от заболевания, но при появлении лихорадки он обильно пропотеет; температура тела не будет чрезмерно высокой; кашель будет влажным — мокрота будет легко отходить; ребенок будет обильно мочиться; и ухудшение самочувствия будет незначительным.

В большинстве случаев простуды успех борьбы с болезнью в значительной мере зависит не столько от приема лекарств, сколько от достаточного питья. При этом совсем недостаточно поить ребенка только тогда, когда он попросит.

Обратите внимание на влажность губ и вспомните, когда ребенок последний раз мочился. Показателем недостаточности жидкости в организме ребенка является сухость слизистых оболочек (губ, языка) и урежение мочеиспусканий, а у детей старше 1 года еще и повышение концентрации солей в моче, что проявляется более выраженной ее окраской.

Очень важно опережать развитие заболевания и поить ребенка избыточно сверх его желания. Это не всегда бывает просто. Приходится подбирать такое питье, которое ему понравится. Выбор достаточно широк. В качестве питья можно предложить некрепкий чай, компот из сухофруктов, фруктовые и ягодные соки, морсы, негазированные минеральные воды, отвар изюма, специальные регидратационные растворы.

Поить ребенка следует дробно, небольшими порциями, избегая насилия, но прибегая к различным уловкам, на которые способна ваша фантазия. Здесь может быть использован и личный пример, и различные игровые ситуации. При категорическом отказе от питья попробуйте предложить ребенку пищу, богатую жидкостью, — дыню, арбуз, огурцы.

Температура питья зависит от целей, которые вы ставите перед собой. Если ребенок обезвожен и необходимо, чтобы жидкость поскорее всосалась в пищеварительном тракте, температура питья должна соответствовать температуре тела. Если же для вас важнее в первую очередь снизить повышенную температуру тела ребенка, питье должно быть комнатной температуры, так как для нагревания выпитой жидкости в пищеварительном тракте расходуется часть тепловой энергии.

источник

Это действительно очень действенный способ борьбы с инфекцией и простудой. Если не придерживаться правильного питания состояние может ухудшиться, а выздоровление наступит не так скоро.

Давайте поговорим о том что можно пить и есть при простуде, ОРВИ, гриппе.

Горячую еду и напитки при вирусе и простуде лучше не употреблять. Высокая температура раздражает слизистые оболочки рта и глотки, чувствительность во время болезни увеличивается, риск обжечься будет максимальный.

Если когда вы здоровы пьете горячий чай без последствий, то во время болезни обязательно можете обжечь горло. Поэтому если вы заболели, старайтесь пить только теплые напитки.

Все мы уверены, что теплое молоко с медом лучший целебный напиток. Но когда мы добавляем мед, то он теряет свои целебные свойства, потому что при высоких температурах все полезные вещества улетучиваются. Класть мед в горячее молоко, травы, отвары не рекомендуется. Правильно сначала съесть пару ложечек меда, а потом уже выпить молоко или чай.

Иногда даже при простуде рекомендуется принять перед едой 30 г коньяка или красного полусладкого вина, но если температура не выше 38 градусов и нет серьезных патологий или заболеваний сердца.

Если вы заболели, сразу начинайте много пить, чтобы:

  • промыть слизистую оболочку глотки от разных бактерий и вирусов;
  • вымыть токсины, образующиеся в крови при инфекции;
  • отделилась мокрота и ускорилось выздоровление.

В сутки нужно выпить 3 литра жидкости. Лучший вариант это обычная вода, в которую можно добавить немного сока лимона или апельсина. Вода должна быть теплой.

100 гр любых сухофруктов, это могут быть яблоки, груши, изюм, курага, чернослив. Промыть, порезать , отварить. Но учитывайте, что яблоки и груши варятся полчаса, а изюм, чернослив, курага — 5 мин. Этот напиток обладает смягчающим и общеукрепляющим действием.

Лечебный напиток с имбирем, обладающим согревающим и антисептическим действием.

Очищенный корень натрите на мелкой терке, нам потребуются чайная ложка, разотрите с долькой лимона, положите в чашку несколько листиков мяты и заварите. Чтобы увеличить эффект, добавьте побольше имбиря и положите специи- корицу, куркуму, черный перец, кардамон гвоздику.

Следующий чай обладает противовоспалительным потогонным жаропонижающим свойствам. Заварите слабый черный чай. Пусть постоит охладиться. Столовую ложку липового цвета немножко разотрите, добавьте кипятка и поставьте на 5 минут. Малину разотрите и отожмите сок. Смешайте: сок малины, липовый настой, чай, доведите до кипения. Разлейте по чашкам, добавьте ломтик лимона.

Соблюдайте простые правила приема пищи в период болезни.

  1. Нужно увеличить количество овощей и фруктов в своем рационе, так как в них много антиоксидантов и фитонцидов, которые борются с бактериями и вирусами.
  2. Каждый день нужно есть яйца, в них есть цинк, помогающий ускорить выздоровление.
  3. В меню должна входить нежирная белковая пища, которая поможет восстановить силы.
  4. Блюда лучше готовить пюре образные, мягкие, они легче и быстрее перевариваются.
  5. Во время простуды не нужно нагружать себя тяжелыми мясными жирными блюдами, фастфудом. При ОРВИ, простуде и гриппе нужно есть рекомендованные продукты, уменьшив свои привычные порции.

Большинство из нас заболев, сразу начинает есть лимоны, но в них много кислоты, при постоянном употреблении создается благоприятная среда для бактерий и вирусов.

Лучше лимоны заменить на мандарины, но не более 5 в день. Если вы решили съесть лимон, то лучше выжмите его сок и добавьте в чай. При употреблении цитрусовых, для уменьшения кислотности пейте минеральную щелочную воду.

Куриный суп самое популярное блюдо, которое рекомендуется при простуде. Он снижает в крови концентрации клеток, ответственных за воспалительные процессы в носоглотке. Но бульон нужно кушать теплым, без острых приправ, маленькими порциями 5 раз в сутки.

Как правильно сварить бульон из курицы?

Курицу нужно промыть, удалить кожу и жир, залить водой, дать закипеть. Затем воду слить ,курицу и кастрюлю снова промыть. Снова залить водой и дать закипеть, снимая пену. Бросить луковицу, морковку, сельдерей , петрушку, укроп. Варить на маленьком огне около двух часов. Затем из супа все достать и бульон процедить.

Вывод: что пить и есть при простуде должен все-таки решить ваш организм, не нужно через силу заставлять себя, старайтесь отказаться во время болезни от жирной пищи, ешьте легкоусвояемую еду, овощи, фрукты, молочные продукты, помогайте организму справиться с болезнью.

источник

Фразу » обильное питье » мы слышим от каждого врача при лечении ОРВИ.
Но сколько это в милилитрах?

Врач понимает под этим, что пациент выпивает в 1.5 — 2 раза больше своей нормы. Норма зависит от веса ребёнка.

Самый простой расчёт скорости питья таков:

Ребёнок весом до 10 кг
4 мл на каждый кг веса в час

То есть, 20 мл в час для 5 кг и 40 мл в час для 10 кг.

Ребёнок весом до 20 кг
Плюс к 40 мл в час
2 мл на каждый кг веса в час

То есть, 50 мл в час для 15 кг и 60 мл в час для 20 кг

Ребёнок весом до 30 кг
Плюс к 60 мл в час
1 мл на каждый кг веса в час

То есть, для 25 кг 65 мл в час и для 30 кг 70 мл в час.

Ребёнок весом более 30 кг пьёт как взрослый весом до 60 кг 100 мл в час.

Далее полученное число умножаете на 1.5 — 2 и получаете обильное питье.

Ребёнок весом 10 кг 60-80 мл в час
-20 кг 90-120 мл в час
-30 кг 100-140 мл в час
-более 30 кг 200 мл в час, то есть стакан.

Сколько и с какой скоростью разобрались.

Дети на грудном вскармливании пьют грудное молоко. В дополнительной воде не нуждаются и допаивать их не нужно при частых мочеиспусканиях.

Дети на исскусственном вскармливании допаиваются исходя из расчёта скорости.

Дети до 3 лет получают свой привычный напиток в чередовании 1:1 с раствором для пероральной регидратации из аптечки.

Дети с 3 лет получают привычные напитки без превышения норм потребления и воду в чередовании 2:1 с раствором для пероральной регидратации из аптечки.

Нужна ёмкость с известным объёмом в мл и любимый способ подачи питья-соска или трубочка или носик поильника — не важно.

Когда ребёнок начнёт отказывается от питья, а объем ещё не выпит, то поим уже активно сами.
Для этого берём шприц, набираем 5 мл, вставляем за щеку и медленно вводим в течение одной минуты. И повторяем процедуру до тех пор, пока не выпоим рассчетный объём. Ребёнок не сможет ни подавиться, ни выплюнуть.
То же самое, если ребёнок спит-поим в положении на боку. Это касается дневного сна. Ночью все спим, если справлялись со скоростью днем. Но если не справлялись, то поим и ночью.

Пока не исчезнут все проявления ОРВИ или пока писать не начнёт каждые 2 часа.

Если остались вопросы — пишите в комментариях)

azimutmebel.ru

Что нельзя делать при повышенной температуре тела?

Обтирание

Чтобы снизить температуру у больного, смачивают губку или полотенце в прохладной воде, отжимают и осторожно обтирают туловище, лицо, конечности. Капелькам жидкости, оставшимся на коже, дают высохнуть самостоятельно. Для усиления эффекта в воду добавляют несколько капель столового уксуса либо водку в пропорции 1:1.

Процедура обтирания водой, даже водой комнатной температуры, дает эффект снижения жара на 1-2 градуса в течение 1-1,5 часа.

Мнение ученых

Обильное питье назначается практически при всех респираторных заболевания дыхательных путей и не только. Так лечили еще наших бабушек и дедушек. Теперь же подобная терапия прописывается уже детям. Но всегда ли потребление большого количества жидкости полезно? Как оказалось, нет.

Ученые утверждают, что избыток воды в организме так же вреден, как и недостаток. Частое мочеиспускание создает дополнительную нагрузку на почки, может привести к гипонатриемии и гипергидратации.

Проще говоря, вместе с жидкостью организм покидают полезные вещества, в большей степени калий и кальций, а при нарушении работы мочевыделительной системы могут возникнуть отеки. В тяжелых случаях гипергидратация приводит к падению температуры тела, судорогам, головной боли, тошноте, рвоте, отеку легких и мозга.

Но и отказываться от питья в период болезни нельзя. По мнению ученых, поступление жидкости во время простуды должно быть умеренным. Как вода помогает:

  • компенсирует потерю жидкости при повышенном потоотделении;
  • разжижает мокроту в легких и слизь в носу, облегчает ее отделение;
  • способствует снижению температуры тела при лихорадке;
  • выводит вредные продукты жизнедеятельности бактерий и вирусов;
  • улучшает сопротивляемость организма в целом.

Мы советуем следить за тем, чтобы не было обезвоживания. Но даже вода в слишком больших количествах может нанести серьезный вред. Пейте много жидкости, но не злоупотребляйте этим. Такие рекомендации дают практикующие врачи.

Что разрешено пить при гриппе и простуде детям

Напоить детей во время простуды непросто. Из-за общего недомогания и дискомфорта они могут капризничать и отказываться дважды пить один и тот же напиток, не говоря уже об обычной воде. Кроме того, многим детям не нравится чрезмерно кислый вкус натуральных морсов. 

Попробуйте разнообразить напитки для ребенка. Помимо компота предложите В его составе – ромашка, ароматная липа и витамин С, также добавлено немного натуральной клюквы для придания приятного вкуса. В составе нет веществ, которые ограничивают его применение, поэтому напиток Дыши можно давать ребенку как угодно часто при простуде, неважно, с температурой она протекает или без. 

Важно помнить, что любое питье для ребенка должно быть именно теплым, а не холодным и не сильно горячим. Прохладные напитки навредят горлу и потребуют для согревания дополнительной энергии, которой у заболевшего ребенка не так много. Горячим напитком ребенок может обжечь горло, они могут спровоцировать повышение температуры, не говоря уже о том, что малыш может случайно пролить на себя горячий чай или компот.

Обильное питье вовсе не значит, что нужно вливать в себя много жидкости зараз. Это скорее вызовет тошноту, чем принесет пользу. Правильно пить:

  • понемногу, но часто;
  • экологически чистую или минеральную воду;
  • напитки с умеренным кислым вкусом, щелочные, негазированные и безалкогольные;
  • воздерживаться от употребления жидкости на ночь.

Лучшее питье – это минеральные воды без газа. Если першит в горле и наблюдается кашель, то следует в стакан с водой добавить щепотку соли или пить гидрокарбонатную минералку. Например, Боржоми или Ессентуки. Щелочное питье улучшает отхождение мокроты. А вот от сладких напитков, кофе, крепкого чая, молочной продукции на время рекомендуется воздержаться. Они могут спровоцировать головную боль, ускорить размножение вредоносных микроорганизмов.

При режиме обильного питья должно учащаться мочеиспускание и светлеть моча. Если этого не происходит, значит, жидкость задерживается в организме. Данную проблему лучше обсудить с врачом, а пока временно снизить потребление напитков.

Прохладная клизма

Жаропонижающая клизма – малоприятная процедура, которую рекомендуется проводить, если все остальные способы снижения температуры неприемлемы или не дали ощутимых результатов. Для этих целей используют теплую воду, как правило, на 2 градуса ниже, чем температура тела в данный момент, с солью (из расчета ½ ч. л. на 100 мл воды). Количество жидкости для клизмы зависит от возраста больного:

  • 1 год – 120 мл;
  • 2 года – 200 мл;
  • 5 лет – 500 мл;
  • старше 10 лет – 1 л.

Все вышеперечисленные физические методы снижения температуры тела (обтирания прикладывание льда, клизма) противопоказаны детям до года – особенно со склонностью к судорогам, пороками сердца. Кроме того, данные процедуры запрещается использовать при холодной гипертермии (ознобе, ледяных конечностях, синюшном цвете кожи) – в этом случае они только усугубят состояние больного.

Количество жидкости

Итак, мы уже выяснили, что при обильном питье важна мера. Больше – не значит лучше. Чтобы жидкость пошла впрок, во время простуды нужно выпивать свою дневную норму плюс еще 500 мл дополнительно взрослым и 100–300 мл детям.

Чтобы рассчитать необходимое количество жидкости, следует умножить вес тела на 30. Так, для человека, который весит 75 кг, норма составит 2,25 литра воды. В период же болезни ему рекомендуется пить 2,75 литра. В этот объем также входят жидкости, получаемые из еды: супа, овощей, фруктов и т.д.

Какое питье во время простуды нужно взрослым?

отвар из шиповника, сухофруктов, клюквенный морс, чай с лимоном, апельсиновый сок. Усиливает потоотделение чай с малиновым вареньем и другими антипиретиками, однако перед его употреблением следует выпить еще что-либо. Напитки нужно пить медленно, мелкими глотками, чтобы не вызвать рвоту. При чувстве жара питье должно быть теплым (около 30 °C), а при ознобе – горячим. Чтобы организму было куда отдавать тепло, воздух в комнате должен быть прохладным (не более 18 °C).

Взрослые часто, не задумываясь, пьют при простуде те же напитки, что и в обычной жизни, но в большем количестве. Это кофе, зеленый или черный чай. Иногда в чай добавляют мед или малиновое варенье. Так вот, делать этого не стоит.

Кофе повышает артериальное давление и заставляет сердце работать с усиленной нагрузкой. А многие ОРИ, особенно грипп, дают осложнения на сердце. Кроме того, «переваривание» кофе задействует печень, она «отвлекается» на его переработку вместо обезвреживания токсинов, и в итоге обильное питье не выполняет свою функцию.

Так же дела обстоят с чаем. Чрезмерные порции черного чая могут привести к нарушению работы бронхов, а зеленый чай, употребляемый в большом количестве, вызывает еще задержку жидкости в организме, что может усилить симптомы интоксикации.

Поэтому при гриппе и простуде лучше всего пить морсы, компоты, кипяченую теплую воду или напитки на основе лекарственных растений. Их можно чередовать между собой. Когда нет желания пить просто воду, а готовить морс нет сил, на помощь придет Дыши напиток с прополисом. ® помимо прополиса содержит экстракт имбиря, известного своими тонизирующими и противомикробными свойствами, а также экстракты тимьяна и шалфея. Упаковка в форме саше с растворимым в воде порошком очень удобна: достаточно просто высыпать порошок в кружку, залив необходимым объемом теплой воды. Полезный и вкусный напиток готов.

В составе напитка Дыши® нет жаропонижающих компонентов типа фенилэфрина или парацетамола, которые нередко присутствуют в других противопростудных средствах, выпускаемых в форме порошков. 

Как еще можно помочь организму при температуре

  • Убрать из своего рациона жирные или пряные блюда. Они провоцируют
    появление диареи.
  • Питаться небольшими порциями 5-6 раз в день. Переедание
    затормаживает процессы пищеварения и может спровоцировать появление
    тошноты.
  • Отказаться от жареных и вредных продуктов, а также от мяса.
    Организму нужно потратить много сил для их переваривания, которые
    он мог бы направить на борьбу с инфекцией.
  • Нежелательно курить и употреблять алкоголь, так как те
    могут лишь усугубить ситуацию.
  • Регулярно проветривать и увлажнять помещение.
  • Отказаться от кофе.
    Он снижает защитные силы организма.
  • Стараться всячески охлаждать тело, сняв лишнюю кофту или
    снизив температуру в помещении на несколько градусов.
  • Снизить до минимума потребление сладостей. Сахар замедляет
    процесс подавления вируса.
  • Минимизировать потребление сырых продуктов, так как они
    хуже перевариваются.
  • Заменить обтягивающую одежду на свободную и комфортную.
    В этот период телу нужно максимально расслабиться, улучшить
    кровообращение и обеспечить достаточное поступление кислорода
    в легкие.

Какое питье полезнее, теплое или горячее? Споры на этот счет не утихают по сей день. С одной стороны, горячий чай хорошо согревает, а с другой может вызвать болезненные ощущения в горле и головную боль. Теплая жидкость лучше всего усваивается в организме, телу не приходится тратить энергию на ее охлаждение или подогрев.

Какой же температуры должно быть питье? Универсально – теплое, 37–39 градусов. Температура напитка должна соответствовать температуре тела. Однако в случае если человек перемерз, а в горле не першит и нет лихорадки, чашечка горячего чая предпочтительнее.

Итак, подводим итоги. Во-первых, при простуде пить нужно дробно. По 100–200 мл каждый час-два. Во-вторых, питье должно быть теплым, за исключением случаев, когда нужно согреться. В-третьих, следует знать и учитывать свою норму потребления жидкости. Для взрослого она составляет 2–3 литра, а для ребенка 0,5–1,5 литра в зависимости от веса. Превышение этой дозы не менее опасно, чем недостаток жидкости в организме. Не болейте!

Натуральные антипиретики (жаропонижающие)

Натуральными антипиретиками являются плоды и растения, обладающие жаропонижающими свойствами.

Первая группа таких растений содержит входящую в состав аспирина салициловую кислоту, только в меньшей концентрации. Это клубника, малина, вишня, черная и красная смородина, чернослив, апельсины. Употреблять ягоды и фрукты можно в любом виде, но лучше в качестве морсов и варенья, добавленного в чай.

Вторая группа антипиретиков – растения с потогонным эффектом: душица, березовые почки, календула, липовый цвет. Из них лучше приготовить отвар: 2 ст. л. сухого сырья залить 200 г кипятка и настаивать в течение 2 часов.

Обычный мед тоже является антипиретиком, причем он и содержит салициловую кислоту, и дает потогонный эффект. Кроме того, мед укрепляет иммунитет, тем самым обеспечивая антибактериальный и противовирусный эффект.

Любые натуральные антипиретики следует употреблять с осторожностью, так как все они способны вызывать аллергию.

alcoslave.ru

Сколько пить воды - нормы в день, ответы на вопросы

Вода – наиважнейшее вещество на планете Земля. Без нее невозможна была бы жизнь на планете. Растения, животные, люди – никто из них не может существовать без этой важнейшей жидкой субстанции. Человеческое тело состоит из нее на 70 %, при этом ее дефицит или недостаток может стать причиной серьезных проблем со здоровьем, особенно дефицит – последствия могут быть печальными, вплоть до летального исхода. Рассмотрим, функции воды в организме, сколько пить воды в день в разном возрасте и ситуациях, ответим на интересные вопросы о воде.

Функции воды в организме

Вода в любом живом организме, в том числе и человеческом, выполняет 5 важнейших функций:

1. Вода – универсальный растворитель для большинства биологических веществ, без нее невозможно образование некоторых форм липидов и белков. Эта жидкость растворяет продукты жизнедеятельности человеческого организма до такого состояния, при котором они могут быть эвакуированы из организма выделительной системой.

2. Эта субстанция является универсальным реагентом, вода участвует в большинстве химических реакций.

3. Вода – обязательный компонент всех клеток живого организма, она является основой для обмена веществ в тканях. Цитоплазма клетки живого организма содержит от 60 до 95 % воды. Без влаги клетка изменяет свою структуру, а затем погибает.

4. Транспортная функция воды состоит в том, что именно с ее помощью в каждую клетку, орган доставляются необходимые питательные вещества.

5. Вода – лучший терморегулятор, без нее ни одно живое существо не смогло бы приспособиться к изменениям окружающей среды, температурным перепадам. Она поддерживает гомеостаз, то есть постоянство внутренней среды в любом живом организме.

Сколько нужно пить воды в день? Сколько литров воды пить?

Доказано, что суточная норма может варьироваться для различных групп населения, будь то люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом и спортсмены, беременные женщины, дети, новорожденные и т.д. Нельзя вывести общую дневную норму потребления жидкости, которая была бы едина для всех. Ведь она индивидуальна, и зависит от многих особенностей, например, от возраста, веса, состояния здоровья. Сколько пить воды в день? Рассмотрим нормы потребления воды в зависимости от индивидуальных факторов человека.

Ежедневная норма воды для взрослого

Считается, что индивидууму, обладающему среднестатистической массой тела в среднем необходимо выпивать около 2-3 литров воды в день. При этом очень важно, чтобы именно такое количество жидкости выводилось почками из организма в течение дня. В противном случае, возможно возникновение отеков и иных проблем со здоровьем.

Учеными установлено, что суточная потребность в живительной влаге составляет 30-40 грамм на килограмм веса человека. При этом лицам, перешагнувшим 45-летний рубеж, следует снижать дневное потребление воды, так как возрастает риск появления отеков.
Мужчины должны пить на 1 литр жидкости в день больше, чем представительницы прекрасного пола.

Суточная норма воды для беременных по триместрам гестации

Сколько пить воды беременным? Некоторые беременные женщины боятся пить много воды, так как верят, что чрезмерное потребление этой субстанции может привести к многоводию, однако это мнение ошибочно, так как повышенное количество амниотической жидкости – результат генетических патологий, проблем с плацентой, а не следствие чрезмерного употребления разнообразных напитков.

В первые три месяца гестации очень важно употреблять оптимальное количество жидкости, ведь в этот период идет процесс активной закладки органов и всех систем ребенка, и дефицит воды может негативно сказаться на развитии эмбриона.

А вот начиная со 2 триместра, злоупотреблять жидкостью не стоит. В 3 триместре следует строго контролировать объем выпитой жидкости, но и снижать установленную норму суточного потребления во-избежании появления отеков тоже не нужно. Ведь амниотическая жидкость в этот период обновляется около 8 раз в сутки.

Итак, каков же объем потребления воды в сутки в зависимости от триместра беременности? Рассмотрим сколько пить воды беременным по триместрам:

  1. В 1 триместре дневная норма варьирует от 2,5 до 2,7 литра. При этом в летний период она может быть увеличена.
  2. Во 2 триместре суточный объем жидкости не должен превышать 2 литров.
  3. А в 3 триместре ее количество необходимо сократить до цифр в 1,2-1,5 литра в день.

При этом в 3 триместре особенно важно следить за питанием, а именно ограничивать количество соли в пище. Ведь именно она, вкупе с чрезмерным потреблением воды, приводит к появлению отеков.

Норма потребления жидкости для новорожденного

Сколько пить воды в день новорожденным. Основной источник жидкости для новорожденного – материнское молоко. Если грудничок питается материнским молоком, то поить водой его нужно только начиная с 4-5 месяцев из расчета 100 мл на 1 кг веса. Однако, если малыш находится на искусственном или питается и смесью, и грудным молоком, его необходимо дополнительно допаивать водичкой с рождения. Количество добавленной в его рацион воды в день должно составлять около 60 мл.

Постепенно потребность маленького организма в воде возрастает, и к году она составляет около 100 мл жидкости в сутки. Водичка должна быть теплой, ее температура должна быть в районе 36-37 градусов, она обязательно должна быть очищенной и кипяченой.

Взаимосвязь суточной нормы воды и веса тела ребенка

Сколько пить воды в день ребенку? В 1 сутки после родов ребенок должен потреблять около 90 мл жидкости на 1 кг веса. На 10 сутки эта норма увеличивается до 135 мл, к 3-х месячному возрасту потребность в жидкости составляет около 150 мл на 1 кг массы тела малыша. К 6 месяцам она несколько снижается и составляет 140 мл на 1 килограмм веса, к 9 месяцам потребность в жидкости – 130 мл. Годовалому ребенку необходимо выпивать около 125 мл воды на 1 кг массы тела. К 4-м годам норма потребления уменьшается до 105 мл, а к 7-летнему возрасту до 95 мл.

Норма потребления воды для 11-летнего подростка – 75 мл на 1 кг веса, а у 14-летнего школьника она еще меньше – 55 мл. Таким образом, для того, чтобы рассчитать суточную норму жидкости, необходимо массу тела ребенка умножить на потребность в жидкой субстанции в зависимости от возраста.

Потребность в жидкости при физических нагрузках

Спортсмены, а также люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом, должны знать, сколько пить и пить больше. Ведь вместе с потом из человеческого организма уходит огромное количество живительной влаги.

Жажда – главный показатель того, что вашему организму не хватает жидкости, и желание попить является естественным, не стоит его подавлять.

Так, при высокой физической активности, тяжелом труде нужно пить около 2,3 литров воды в день, если ваш вес около 50 килограмм. Исходя из этого, на каждые 10 килограмм веса количество выпитой жидкости должно быть увеличено на 300-350 мл. Таким образом, человек, масса тела которого 80 килограмм, должен пить не менее 3,2-3,3 литров жидкости за сутки.

Профессиональные спортсмены могут терять в день до 7-9 литров воды, и выпивать им нужно столько же.

Сколько нужно пить при повышенной температуре тела?

Повышенная температура, лихорадка, озноб – верные признаки простудных заболеваний, ОРЗ, ОРВИ. В этот период пить жидкости следует больше, чем в обычном состоянии. Ведь именно вода отлично растворяет и выводит из организма токсины, образующиеся в процессе размножения болезнетворных микроорганизмов.

Вовсе не обязательно пить чистую воду, идеально подойдет чай с лимоном, малиной, соки, компоты из свежих ягод или сухофруктов. Ведь эти напитки содержат еще и большое количество витамина С, который укрепляет иммунную систему и способствует скорейшему выздоровлению.

Так, если у взрослого человека температура выше 37,6, то выпивать в день нужно около 4 литров напитков, также на каждый градус повышения температуры тела необходимо добавлять к суточной норме около 1 литра жидкости. Так, если термометр показывает 38,6, то употреблять нужно уже около 5 литров жидкости в день.

Пить необходимо часто и понемногу, температура напитков должна примерно равняться температуре тела, тогда организму не нужно будет тратить дополнительную энергию на «охлаждение» или «нагревание» жидкости, ведь силы так нужны ему для эффективного противостояния инфекции.

Когда нужно пить больше воды?

Итак, увеличить потребление живительной влаги необходимо в следующих ситуациях:

  • при постоянной занятости тяжелым физическим трудом, значительных физических нагрузках;
  • в период летнего зноя, особенно, если человек длительное время пребывает на солнце;
  • во время недугов, сопровождающихся выраженной лихорадкой, в том числе при гриппе, ангине, ОРВИ, а также в течение нескольких дней
  • после исчезновения озноба и лихорадки, чтобы вывести окончательно токсины и нормализовать водно-солевой баланс;
  • если человек употребляет продукты, обладающими мочегонным эффектом, например кофе, а также некоторые медицинские препараты,
  • следует также увеличить потребление жидкости;
  • любителям сладких, соленых блюд и продуктов также следует больше пить.

Как правильно пить воду?

Нужно знать не только сколько воды пить, но и как это делать правильно. Пить водичку нужно часто, но понемногу. Не следует дожидаться того момента, когда Вы почувствуете сильную жажду. Пересохло во рту, значит, поры выпить какой-нибудь напиток. Не следует употреблять какие-либо напитки во время очередного приема пищи, так как жидкость делает желудочный сок менее концентрированным, замедляя таким образом переваривание еды, а также вызывает обманчивое чувство насыщения. Лучше пить за полчаса до каждого похода к столу, либо через пару часов после питания.

Врачи настоятельно советуют потреблять воду комнатной температуры, это не вызовет у организма шокового состояния. При этом выпивать содержимое стакана необходимо мелкими глотками. Если Вы активно и профессионально занимаетесь спортом, не пейте много во время тренировки, сразу после или до нее. Возьмите в рот немного воды, подержите ее, а затем, не торопясь, проглотите. Сделайте таким образом пару-тройку небольших глотков.

Для того, чтобы утром ощущать себя полным сил, следует натощак выпивать около стакана отфильтрованной воды. Это пробуждает желание поплотнее поесть, а также способствует выведению шлаков.

Что будет при излишнем употреблении воды?

Врачи считают, что активное увлечение разнообразными напитками может вызвать проблемы со здоровьем.

Наиболее частые последствия чрезмерного увлечения напитками следующие:

  • электролитный дисбаланс, который возникает из-за вымывания электролитов из организма, а также минеральных веществ, таких как, калий, магний, которые играют важную роль в поддержании нормальной работоспособности сердечно-сосудистой системы;
  • головные боли, как следствие снижения содержания натрия в организме;
  • чувство усталости, которое является следствием чрезмерного вымывания натрия и глюкозы;
  • отеки, возникающие по причине того, что почки не справляются с выведением из организма излишней жидкости;
  • мышечные спазмы, возникающие вследствие снижения концентрации электролитов в крови;
  • частые мочеиспускания.

Последствия недостаточного потребления жидкости, симптомы обезвоживания

Самое распространенное явление – обезвоживание организма. Это угрожающее жизни состояние опасно тем, что в органах человека накапливаются вредные вещества, нарушается работа всех внутренних систем.

Симптомы обезвоживания организма следующие:

  • повышенная утомляемость, чувство усталости, слабость, кружится голова, головные боли, темные круги под глазами;
  • чувство жажды и сухость во рту;
  • уменьшение количества выделяемого кожей пота;
  • моча выделяется очень скудно, имеют место быть редкие мочеиспускания, моча приобретает темно-желтый цвет;
  • снижение давления, повышение температуры;
  • уменьшение эластичности кожи.

Последствия сильного обезвоживания очень опасны. К ним можно отнести снижение артериального давления, вплоть до шокового состояния, повреждение почек, печени, несвоевременное выведение токсических веществ из крови. При длительном обезвоживании возможен летальный исход. Научно доказано, что человек не может протянуть без воды более 7-10 дней.

Вопросы о воде

Какую лучше употреблять воду: холодную, комнатной температуры или горячую?

Диетологи советуют пить воду комнатной температуры, она нейтрально воздействует на организм. Однако, после тренировок, в сильную жару стоит пить охлажденные напитки. Следует знать, что чрезмерно охлажденная вода замедляет процесс пищеварения, вызывает спазм кишечника, колики, поэтому людям, страдающим болезнями ЖКТ, следует отказаться от холодной воды после приема пищи.

Теплая вода активизирует процесс переваривания пищи, способствует лучшему выведению токсических соединений, ускоряет метаболизм.

При склонности к запорам, для облегчения болей лучше пить теплую воду.

Значит, нельзя однозначно сказать, какой температуры жидкость пить лучше, теплую или холодную. В данном случае все решает конкретная ситуация.

Полезно или вредно ли пить воду утром натощак?

Можно ответить однозначно: да, это приносит пользу. Из организма выводятся шлаки и иные скопившиеся вредные соединения, начинает активнее работать пищеварительная система, ускоряется обмен веществ. Кроме того эта полезная привычка способствует похудению.
Каждое утро желательно начинать со стакана фильтрованной сырой воды на голодный желудок. Это поможет Вам проснуться.

Вода с лимоном в утренние часы: полезно ли и как пить?

Лимонный сок приносит неоспоримую пользу организму. Он укрепляет иммунную систему, выводит токсины, улучшает аппетит, обогащает полезными веществами. Но больным, страдающим патологиями желудка, например, гастритом, следует пить водичку с лимоном с осторожностью, ведь лимонный сок может спровоцировать повышение кислотности, и, как следствие, изжогу и другие малоприятные явления. Болезни почек, стоматит, проблемы с зубами, аллергия на цитрусовые – основные противопоказания для употребления лимонной воды.

Вода с лимоном сразу после утреннего пробуждения полезна:

  • при болях в горле, простуде;
  • при избыточном весе;
  • в период депрессии;
  • при проблемах с кожей.

Для приготовления воды с лимоном необходимо взять 1-2 кружочка цитруса, залить стаканом кипятка, и дать настояться напитку в течение 15 минут. Можно же выдавить сок из половинки лимона в стакан с очищенной водой, перемешать и выпить напиток.
Пить лимонную воду нужно не торопясь, мелкими глотками, по утрам, за полчаса до приема пищи.

Полезно ли пить воду на ночь?

Если Вы не страдаете болезнями почек, сердечно-сосудистыми заболеваниями, нормально засыпаете после ночных посещений туалетной комнаты, не жалуетесь на частые мочеиспускания, то пить воду на ночь можно и нужно. Но, конечно не стоит увлекаться этим процессом. Чрезмерное потребление воды на ночь даже у здорового человека может привести к появлению мешков под глазами.

1-1,5 стакана воды перед сном ускоряют метаболизм, что способствует похудению. Именно в ночное время в организме активно идут детоксикационные процессы.

Если Вы плотно поели, то стакан воды, выпитый за час до сна, ускорит процесс переваривания пищи, избавит от тяжести в желудке и тошноты. Если Вы боретесь с лишним весом, то стакан теплой жидкости перед сном устранит чувство голода, и Вы сможете спокойно заснуть.

Какую воду лучше пить: сырую или кипяченую?

В крупных городах водопроводная вода содержит большое количество примесей, и, несмотря на обработку перед подачей в водопроводную систему, может содержать болезнетворные бактерии. Поэтому такую воду лучше кипятить. В процессе кипячения испаряются некоторые вредные вещества, погибают отдельные виды болезнетворных бактерий, но, к сожалению, далеко не все. С другой стороны, некоторые примеси, например, соли тяжелых металлов, в процессе кипячения только увеличивают свою концентрацию в воде.

Кипяченая вода – мертвая вода, в ней практически нет полезных веществ. Если же стоит выбор между сырой водопроводной водой или кипяченой, то, конечно, стоит выбрать кипяченую. Кипяченая вода также способствует похудению.

Но если есть возможность, то врачи рекомендуют употреблять сырую воду, но отфильтрованную, бутилированную, очищенную артезианскую, либо родниковую воду из проверенных источников. Такая жидкость более полезна для организма, в ней остаются полезные вещества, минералы.

Какую воду лучше пить: минеральную или обыкновенную?

Минеральная вода – полезная субстанция, ведь она богата ионами металлов, показана как вспомогательное средство при лечении многих заболеваний. С другой стороны, существуют противопоказания доля ее применения. Поэтому перед употреблением минеральной воды в лечебных и лечебно-профилактических целях необходимо проконсультироваться с врачом.

Обыкновенная вода более безвредна, ее можно пить всем группам населения, но она не обладает столь обогащенным составом как вода минеральная. Умеренное потребление столовой минеральной воды не принесет вреда, поэтому лучше комбинировать потребление обычной и столовой минеральной воды.

В жаркую погоду вода из минеральных источников эффективно насыщает организм солями, которые активно вымываются из организма вместе с потом.

Можно ли пить дождевую воду?

Современные промышленные предприятия выбрасывают в атмосферу огромное количество загрязняющих веществ. И если несколько веков тому назад можно было однозначно сказать, что пить дождевую воду полезно для здоровья, то теперь такой ответ дать нельзя.
Дождевая вода в неочищенном виде пригодна для водных процедур, технических нужд. Но пить ее можно только после тщательной очистки, и то, только в том случае, если дождь прошел в относительно экологически чистой местности.

Можно ли пить морскую воду?

Море – кладезь полезных минералов и солей. Купаться в морской воде полезно, а морской воздух оздоравливает. Но пить морскую воду однозначно нельзя.

Морская вода обладает очень специфическим горьковато-соленым вкусом, поэтому пить ее невозможно, равно как и готовить на ней. Но морскую воду пить не следует не только из-за вкуса. Концентрация соли в ней 35 грамм на литр. Человеческим почкам очень сложно вывести такое количество соли из организма. Чем больше ее пьешь, тем больше организму необходимо чистой воды для выведения солей.

Известно, что для того, чтобы вывести концентрат солей из 100 граммов морской воды, необходимо 160 грамм чистой воды. Кроме того, магния сульфат, присутствующий в большом количестве в морской воде, вызывает желудочно-кишечные расстройства.

Можно ли пить талую воду?

Источник талой воды – лед и снег, атмосферные осадки, в которых могут содержаться вредные вещества, выбрасываемые в атмосферу промышленными предприятиями.

Чистая талая вода принесет человеку только пользу, ведь она ускоряет обменные процессы, выводит шлаки, укрепляет защитные силы организма и оказывает иные положительные воздействия. Но найти чистую талую воду в условиях современной экологической обстановки достаточно непросто. Хотя несколько веков тому назад пить такую воду можно и нужно было, и это было даже очень полезно для организма.

В наш век имеется возможность приготовить талую воду в домашних условиях. Для этого следует взять очищенную бутилированную или отфильтрованную жидкость, поместить в морозилку. В ходе заморозки образуется лед, некоторые участки которого будут желтоватого оттенка. От них необходимо избавиться, так как там скопились вредные вещества. Оставшуюся замерзшую массу через несколько часов необходимо достать из морозилки, промыть, разморозить при комнатной температуре. Такую талую воду пить можно и даже полезно.

Вода жизненно необходима для человеческого организма. Но пить ее необходимо в меру. Потребление воды по определенной схеме способствует похудению, улучшает самочувствие и настроение. Недостаток воды – опасен для организма. Без воды невозможна жизнь. Минеральная вода, лимонная вода, сырая очищенная вода – полезны для организма, а морскую воду пить нельзя. Нужно знать, сколько воды пить в день и стараться выпивать не меньше нормы. Эти и многие другие факты должен знать каждый человек, который заботится о своем физическом здоровье.

Читайте так же:

chtoikak.ru


Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту