Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Сколько нужно пить воды при лечебном голодании


Сколько воды нужно пить во время голодания?

Для успешного проведения водного голодания необходимо соблюдать правильный питьевой режим. Количество потребляемой воды зависит от многих факторов, но основным из них будет ваш опыт голодания. 

Для тех кто только начинает самостоятельно осваивать методику голодание можно дать следующие рекомендации:

  1. При проведении голоданий сроком 24-36 часов ежедневное потребление воды должно быть не менее 1,5-2  литров в день. Это связано с тем, что в первые дни голодания, особенно у начинающих в кровь выбрасывается большое количество токсических веществ. Употребление достаточного количеств воды способно уменьшить интоксикацию и облегчить протекание голодания. Кроме того, 24-36 часовые голодания часто используются с целью очищения организма и, в таком случае, потребление большого количества воды, как раз и позволяет усилить процессы очищения.
  2. При проведении голоданий сроком 3-4 дня количество воды не увеличивается и составляет также 1,5-2 литра в день. В этот период организм еще не успевает перейти на внутренне питание и достаточное количество воды помогает лучше перенести голодании.
  3. При голоданиях до криза /7-10 дней/у начинающих потребление воды должно оставаться в пределах 1-2 литров в день. Такое количество воды помогает уменьшить нагрузку на организм, которая возникает из-за поступления в кровь значительного количества токсичных веществ, образующихся в результате распада жира.

После того, как человек несколько раз самостоятельно провел несколько голоданий сроком 7-10 дней он может несколько изменить свой питьевой режим.

Так, если вы планируете голодание сроком 7 и более дней, то первые два дня голодания можно провести на уменьшенном количестве воды или даже совсем на сухую. Это связано с тем, что в первые два-три дня голодания происходит бурное расщепление собственных жиров и при этом образуется достаточное количество воды в самом организме и жажда не ощущается. Сухое голодание в эти дни способствует более быстрому переходу на внутренне питание и более раннему наступлению ацидотического криза.

После второго дня голодания потребление воды должно быть в пределах 1-1,5 литров, но все эти цифры приблизительны. Лучше всего ориентироваться на потребности своего организма и пить столько воды, сколько вам хочется. Так опытные голодающие после ацидотического криза иногда устраивают сухие дни даже в середине длительного голодания.

Кроме вашего самочувствия, вы может достаточно точно определить количество необходимой вам воды по вашей моче. Если она не прозрачна или окрашена незначительно, значит воды достаточно. Если же ваша моча концентрирована и имеет темную окраску, частота мочеиспусканий снижена, необходимо увеличить количество потребляемой во время голодания жидкости.


И так,  можно подытожить основные правила потребления воды во время голодания:

- начинающим  в начале освоения голодания рекомендуется потреблять достаточное количество воды – не мене 1,5-2 литров в день, независимо от срока голодания;

- при достаточном опыте голодания количество воды может быть уменьшено до 1-1,5 литров в день, а первые два-три дня голодания можно проводить вообще на сухую;

- кроме этого, необходимое количество воды можно определить ориентируясь на чувство жажды, или наблюдая за цветом мочи и частотой мочеиспускания.

Необходимо также отметить, что вода может всасываться организмом и при постановке клизм, поэтому если вы делаете их ежедневно, количество выпиваемой воды может быть меньше.

Запомните, что чрезмерное потребление воды во время голодания перегружает организм, отнимает силы и энергию, которая необходима для самовосстановления. А снижение количества выпиваемой воды во время голодания может отрицательно сказаться на протекании самого голодания и даже привести к нарушению в работе некоторых органов и систем.

Смотрите так же: какую воду нужно пить во время голодания?

www.golodanie-da.ru

как правильно проводить и основные принципы

Здравствуйте, мои дорогие читатели и гости блога. Все мы хотим быть здоровыми и бодрыми. Для этого многие прибегают к лечебным процедурам, пьют витамины, занимаются спортом, большое внимание уделяют рацион питания. Но есть еще один способ, который временем и опытом проверен и зарекомендовал себя с наилучшей стороны – лечебное голодание. Сегодня мне хочется рассказать вам о том, что такое лечебное голодание и как оно проводиться в лечебных учреждениях. О пользе этого процесса я писала здесь. Сейчас буду обращать ваше внимание на детали.

Как подготовиться к лечебному голоданию

Очень важным условием, которое необходимо провести перед разгрузочным голоданием – чистка кишечника. За сутки необходимо снизить калорийность пищи на 40 процентов. Пациенту разрешается в послеобеденное время, в которое проводится очистка кишечника, употребление в пищу только кисломолочных продуктов и соков в объемах, расчет которых проводится исходя из объема оставшейся части общей суточной калорийности рациона. В среднем их объем равен 2-3 стаканам кефира или свежевыжатого сока. На ужин (в районе 16-18 часов) пациенту можно принять 1 столовую ложку (примерно 20-25 г) сульфата магния (можно применять карловарскую соль), а позже (за час-полтора перед сном) ему необходимо поставить клизму очистительную объемом два литра, вода должна быть комнатной температуры. Уже со следующего дня голодающий прекращает прием пищи, что определяет начало периода голодания.

Как правильно голодать

В день начала периода голодания (утром) пациенту назначают повторный прием солевого слабительного. С этой целью сульфат магния или карловарскую соль в количестве 45-50 г необходимо растворить в теплой кипяченой воды объемом 200-300 мл. Приготовленный таким образом раствор выпивается за 5-10 минут, принимая внутрь по три-четыре глотка за прием. Такая методика рекомендуется для того, чтобы неприятные ощущения были не так интенсивны, а также для предотвращения развития тошноты или рвоты (это вполне возможно, если раствор употреблять быстро). Чтобы улучшить вкусовые качества приготовленного раствора в него можно добавить лимонную кислоту, немного.

Сколько пить воды при лечебном голодании и в каком количестве

В разгрузочные дни может меняться объем потребляемой жидкости в сутки, но среднее его значение не опускается ниже полутора литров. Это зависит зависит от большого разнообразия факторов, в числе которых находятся увлажненность воздуха, климата, физической нагрузки голодающего. Порой количество выпитой за сутки жидкости доходит до четырех-пяти литров. В таких условиях нет угрозы появления отеков вследствие задержки жидкости в тканях организма, так как поступающее в организм количество ионов натрия с выпитой жидкостью совершенно незначительно. Иногда (при наличии у голодающего повышенного АД и/или избытка массы тела), объем жидкости, потребляемой в сутки, ограничивают, рассчитывая ее объем в количестве 10-12 мл на килограмм массы тела пациента на весь разгрузочный период. В период лечебного голодания допускается употребление для питья водопроводной или минеральных вод, а также, по усмотрению лечащего врача, отваров лекарственных трав.

Использовать для питья водопроводную воду желательно талую (рецепт приготовления см. ниже). Полезно прием воды сочетать с питьем минеральных вод, щелочных (подойдут «Свалява», «Миргородская», «Поляна Квасова», «Лужанская»). Обязательно перед употреблением минеральную воду необходимо дегазировать. Это достигается путем выдерживания ее при температуре около 38-40°С до полной дегазации (хотя, сейчас в продаже можно найти и минеральные воды, не содержащие в себе газа). Непосредственно перед употреблением дегазированную минеральную воду рекомендуется развести один к двум дистиллированной водой температуры окружающей среды. Следует предостеречь пациента, что питье одних только минеральных вод, а тем более неразбавленных, зачастую приводит к ухудшению общего состояния, вплоть до появления тошноты, а в тяжелых случаях и развития рвоты. Если это необходимо, то некоторую часть (не более 30%) суточного объема потребляемой жидкости допускается заменять отварами лекарственных растений.

Отвары перед употреблением необходимо разводить пополам с водой (одну часть отвара развести двумя частями воды). Учитывая особенности основного заболевания голодающего и сопутствующих ему, индивидуальные особенности пациента врач определяет состав травяного сбора и устанавливает режим его приема. В период голодания без ограничения объема допускается употреблять только отвар плодов шиповника.

Выше было отмечено, что более полезным, в сравнении с употреблением для питья водопроводной воды, обычно используемой голодающими, будет употребление талой воды. Связано это с изменением изотопного состава и структуры талой воды. Чтобы приготовить талую воду нужно прокипятить отстоянную двенадцать часов воду одну-две минуты, а затем быстро охладить в сосуде, закрытом крышкой, до температуры не выше 20°С в емкости с холодной водой. После охлаждения ее необходимо разлить в стаканы с широким горлом (расширяющиеся кверху) и поместить в морозильную камеру, чтобы вода полностью замерзла.

После этого куски льда следует вынуть из посуды, в которой вода замораживалась, и сложить в емкости (лучше всего подойдут стеклянные, но можно использовать и эмалированные), чтобы прошло частичное размораживание. Если вода была заморожена в стаканах, каждый кусок льда необходимо оттаивать столько времени, чтобы от него осталась часть размером с яйцо курицы (которую не нужно использовать, а просто выбросить).

При образовании кусков льда крупнее, чем куриное яйцо, оставляют треть от первоначального объема воды. Проводить замораживание воды в емкости большого объема не имеет смысла: процедура приготовления затягивается, при этом также ухудшается качество воды. Талую воду нужно хранить при низкой температуре, в холодильнике, непосредственно перед использованием для питья подогревать до температуры 90-95°С.

Очищающие клизмы при голодании

Каждый день голодающему необходимо проводить очищающие клизмы объемом от одного до полутора литров теплой (температуры 36-37°С) кипяченой воды. Допускается добавлять в воду для проведения очистительной процедуры перманганат калия, чтобы жидкость приобрела слабо-розовый оттенок. Как показала практика, оптимальным временем для проведения процедуры очистки кишечника является время перед отходом ко сну, часа за полтора-два.

В некоторых случаях очистительную клизму проводят дважды в сутки, предпочтительно с 3-4% раствором пищевой соды (бикарбоната натрия). Этим будет обеспечено максимально полное выведение не полностью окисленных продуктов обмена веществ из организма. Выполнение данных процедур улучшает самочувствие пациента. Чтобы приготовить необходимый раствор необходимо растворить 3-4 столовых ложки пищевой соды (бикарбоната натрия) в одном литре воды, температура воды – комнатная.

Если нужно приготовить раствор в большем объеме соотношение его компонентов менять не нужно. При проведении очистительной процедуры с помощью клизмы жидкость нужно вводить медленно, не допуская появления болезненных ощущений в самой прямой кишке и тянущих неприятных ощущений внизу живота. Пациенту рекомендуется после введения жидкости постараться удержать ее 5-10 мин. Положение тела в это время нужно, по возможности, менять: выполнять перевороты с боку на бок, с живота на спину и обратно, задерживаясь в каждом из указанных положений на 40-50 секунд.

По прошествии указанного времени кишечник нужно опорожнить. Чтобы кишечник опорожнить максимально пациенту рекомендуют во время опорожнения делать самомассаж, основанием кисти совершая круговые движения в околопупочной области по часовой стрелке. На практике не редки случаи, когда очистку кишечника с применением очистительной клизмы пробуют заменить и проводят ее с помощью осмотически-активных (солевых или других) слабительных. Делать такую замену недопустимо. При голодании в верхних отделах пищеварительного тракта усиливается перистальтика, что вызывает нарушение процессов самопроизвольной желудочной секреции и приводит к обратному всасыванию.

Уход за ротовой полостью и личная гигиена при голодании

Отдельно следует рассмотреть вопросы особенности ухода за ротовой полостью в период голодания. Начиная с первого дня разгрузочного периода на языке появляется налет. В зависимости от общего состояния здоровья пациента цвет налета колеблется от белого до серого или даже коричневого. Сопутствующими признаками образования налета являются появление во рту неприятного запаха и привкуса, которые усиливаются со временем. Поэтому необходимо чистить зубы с применением зубной пасты щеткой с мягкой щетиной не менее четырех раз в день. Заглатывания пасты нужно избегать.

Если налет на языке очень выражен удалить его можно с помощью зубной щетки, проделывая мягкие массирующие движения. Необходимо помнить, что в период голодания не проходит механическое (с помощью пищи) очищение миндалин и это является одной из причин обострения хронических ангин, тонзиллитов. Чтобы снизить вероятность развития данных осложнений нужно горло и полость рта полоскать отварами трав (ромашки, зверобоя, календулы, мяты), слабым раствором марганцевокислого калия или фурацилина, проводят это между чистками зубов.

Эти процедуры будут способствовать устранению неприятного запаха, угнетению роста как патогенных, так и сапрофитных микроорганизмов. В дополнение к указанным процедурам мышцы глотки и мягкого неба необходимо периодически напрягать. С этой целью нижнюю челюсть выдвигают немного вперед, как, например, некоторые люди делают это когда закладывает уши. В дополнение к этому можно язык высунуть как можно дальше изо рта, пытаясь достать до подбородка его кончиком. Задержаться в таком положении нужно на 15-20 секунд, а потом после короткого отдыха упражнение повторяют еще 5-8 раз. Вышеописанные процедуры стимулируют кровообращение в области ротоглотки, чем, в свою, очередь, улучшается дренирование евстахиевой трубы. Все это является ключевым фактором, который способствует профилактике обострения инфекционных процессов данных областей.

Необходимо обязательно проводить водные процедуры (принимать душ, выполнять влажные обтирания, кроме приема горячих ванн) ежедневно, чтобы активно удалять через кожу продукты обмена веществ.
Пациента необходимо уведомить о том, что ему можно посещать баню или сауну, но не чаще одного раза в 5-6 дней. Если кожа становится сухой для ее увлажнения следует пользоваться увлажняющими кремами (лучше всего подойдет «Детский») или другими средствами, подходящими для больного.

Пациента предупреждают о необходимости как можно меньше делать резких движений, нагружать организм кратковременными интенсивными физическими нагрузками, принимать горячие ванны, горячий душ. Все это способствует развитию обморочных состояний.

Продолжительность лечебного голодания

Продолжительность разгрузочного периода варьирует в широких пределах и зависит от особенностей организма каждого голодающего, а также результатов, которых он достиг. В среднем он продолжается с 14-го по 21-й день, но, если это необходимо, его продолжительность может быть увеличена до 30 дней. Вполне объективным критерием, который будет свидетельствовать о том, что период разгрузки нужно завершать, выступает снижение массы тела голодающего в пределах 18-20% от начальной. Кроме этого, обязательно необходимо ориентироваться и на другие достоверные объективные признаки приближающегося выхода из периода разгрузки: появление чувства голода, его усиление, появление ярких снов о еде, повышенного слюноотделения, чувства изжоги, пациенты начинают ощущать во рту сладковатый привкус, объективно отмечают очищение языка от налета, его покраснение и увлажнение.

Пациенты жалуются на ухудшение самочувствия, нарушение сна, общая слабость и раздражительность усиливаются. При обследовании определяется небольшое увеличение частоты сердечных сокращений и колебания артериального давления в пределах 10-15 мм рт. ст., зачастую, в сторону повышения.

Аускультативно прослушиваются ослабленные тоны сердца. В крови у голодающего отмечается повторное снижение глюкозы. Появление всех этих симптомом говорит о том, что собственные запасы организма истощились и голодание необходимо завершать. Только в том случае, если голодание было проведено в соответствии с правилами и выход из него был своевременным, полностью исключается развитие необратимых дистрофических изменений во внутренних органах.

Естественно, на протяжении всего разгрузочного периода возможно возникновение ситуаций, которые потребуют завершения голодания. Если состояние пациента ухудшилось или началось развитие осложнений необходимо выждать некоторое время и принять необходимые меры по их устранению общепринятыми методами лечения, учитывая этиологию и патогенез развивающихся нарушений. Если в течение последующих 18-36 часов, несмотря на принятые меры, состояние больного не улучшается, необходимо немедленно прекратить голодание.

Пациента переводят на восстановительное питание. Учитывая результаты практического опыта, медикаментозное лечение направляют на устранение водно-электролитного дисбаланса, нормализацию кислотно-основного состояния путем применения мембраностабилизирующих, обезболивающих или спазмолитических средств в умеренных дозах.

Если голодание проходит длительно у пациента из-за обезвоживания организма и развития водно-элеткролитного дисбаланса возможно появление тонических судорог. Это обусловлено дефицитом в организме преимущественно ионов хлора и натрия. Типичным является начало судорог в мышцах пальцев рук, затем в икроножных мышцах, далее в жевательных мышцах и во всех мышцах конечностей. Чтобы остановить развитие данного состояния больному дают выпить 150-200 мл 1% раствора натрия хлорида (поваренной соли) комнатной температуры за два-три приема.

Если приступ судорог не удалось купировать сразу, пациенту на протяжении следующих 12-16 часов дают указанный раствор каждые 45-60 минут в количестве 150-200 мл до полного прекращения судорог. Если состояние больного не улучшается и развиваются повторные приступы судорог рекомендуется немедленно завершить голодание и назначить больному питание, направленное на восстановление. Нарушение водно-электролитного баланса у человека корректируют по общепринятой схеме. Важно определить степень нарушения водно-электролитного баланса – это поможет облегчить состояние пациента и будет способствовать максимально быстрому купированию выявленных нарушений.

Для немедленного прекращения разгрузочно-диетической терапии имеется ряд показаний:

  • интенсивное нарастание признаков кетоацидоза, которые невозможно скорректировать с помощью ощелачивающих средств;
  • развитие острых эрозивно-язвенных процессов в пищеварительном тракте;
  • появление кровотечений не зависимо от их локализации;
  • развитие у пациента острых инфекционных заболеваний или обострение хронических;
  • развитие судорожного синдрома;
  • обострение психических заболеваний.

Во время завершения разгрузочно-диетической терапии пациентов переводят на восстановительное питание.

Вот и все на сегодня! Теперь вы знаете основные принципы лечебного голодания. Если статья стала для вас полезной, обязательно делитесь ею со своими друзьями. До новых встреч!

homeblogkate.ru

Лечебное голодание на воде: польза, вред и эффективность

Водное голодание – это одна из разновидностей оздоровительной диеты. В этот период человек полностью отказывается от пищи, но жидкость он должен употреблять в физиологических нормах.

Особенности голодания на воде

Эта целебная методика позволяет снизить вес, очистить организм от шлаков. Она используется при лечении некоторых заболеваний официальной медицины: панкреатит, панкреонекроз, во время подготовки к любому хирургическому вмешательству, после операций на органах системы ЖКТ. В этих случаях польза от отказа от пищи несомненна.

Лечебное голодание на воде имеет ряд особенностей:

  1. В организм поступает достаточное количество жидкости: профилактика обезвоживания, накопления в почках продуктов распада, солей.
  2. Токсины, прочие вещества, которые образуются при расщеплении жира, быстрее выводятся из организма, чем при сухом голодании.
  3. Отсутствует сильное чувство голода. Вода, отвары трав создают в желудке ощущение наличия пищевого комка. Это успокаивает пищевой центр в мозге, и холодильник перестает манить.
  4. При таком похудении не происходит обвисание кожных покровов, и в организм поступает достаточное количество жидкости.

Отзывы о водном голодании в основном положительные. Но все настоятельно рекомендуют перед началом подобной диеты проконсультироваться с врачом и соблюдать инструкции по подготовке, проведению и выходу из лечебного голода. Начинать следует с кратковременного однодневного очищения.

Польза и вред

Любая диета является стрессом для организма. Методику следует рассматривать с 2 позиций – потенциальная польза и возможный вред.

Польза отказа от пищи с употреблением физиологического объема жидкости заключается в следующем:

  • снижение массы тела;
  • улучшение иммунной защиты организма, кожных покровов;
  • снижение проявлений аутоиммунных заболеваний;
  • замедление старения;
  • исчезает ночной храп и апноэ;
  • улучшается состояние ногтевых пластин и волос;
  • на фоне снижения веса происходит нормализация репродуктивной системы, улучшается состояние поджелудочной железы, нормализуются показатели сахара в крови.

Мокрое голодание может нанести организму существенный вред. Отрицательная сторона диеты:

  • развитие анемии;
  • дефицит витаминов;
  • недостаток питательных веществ плохо сказывается на высшей нервной деятельности;
  • слабость;
  • риск развития анорексии;
  • головокружение;
  • могут появиться обмороки;
  • на фоне голодания и резкого снижения веса развивается аменорея у женщин;
  • снижение социальной активности.

Водяное голодание следует сочетать с длительными периодами нормального питания – каскадный принцип. Лучшим вариантом для активных и работающих будет кратковременный однодневный отказ от пищи.

Сколько можно голодать без вреда для здоровья

Для желающих попробовать подобное очищение разработано несколько курсов – один день, трехдневное, недельное или семидневное и на 21 день. Новичкам не следует сразу пробовать длительный отказ от пищи. Попробуйте хотя бы 1 сутки соблюдать правила терапии.

Длительность лечебного очищения нужно обсудить с врачом. Во время водяного голодания запрещено употреблять любые продукты питания.

Советуем почитать

1 день в неделю

Основа рациона – только чистая природная вода. Не используйте дистиллированный продукт, так как из него удалены микроэлементы, которые крайне необходимы организму в период голода. Но и минеральную воду пить нежелательно — она употребляется по медицинским показаниям.

Если не хватает силы воли для полного отказа от пищи, начинайте со щадящих методов условного голодания по М. Оганян. В рекомендациях указано, что разрешается добавлять в воду или травяные отвары мед и сок лимона.

28 дней

Длительный этап требует серьезной подготовки. Лечебное голодание нужно проводить под присмотром врача и желательно на базе медицинского учреждения.

Рекомендации при месячной практике остаются жесткими – полный отказ от пищи в любом виде в течение всего срока лечения.

Как правильно голодать

Лечебное голодание состоит из 3 этапов. Это подготовка, период активного отказа от пищи и выход из голодания на воде. Все они являются обязательными.

Это позволяет без последствий пройти процедуру очистки организма, не травмировать систему ЖКТ после окончания диеты и не набрать утраченные килограммы заново.

Вход

Вход в голодание на воде или подготовительный этап позволяет уменьшить объем желудка. Это способствует уменьшению чувства голода и настраивает организм на последующую очистку. Даже терапия в один день требует подготовки.

Правильно войти в лечебное голодание поможет:

  1. Отказ от мяса, тяжелых, жареных продуктов – в течение недели.
  2. Разрешены молочные, овощные и фруктовые блюда.
  3. Постепенно снижайте объемы еды. Это позволит избежать стресса при переходе на голодный период.

В последний день подготовки желательно не ужинать, а утро следующего дня начать с очистительной клизмы. Это поможет выводить токсины, поступающие в прямую кишку без задержек.

Голодание

Длительность отказа от пищи вы определяете самостоятельно, но следуя рекомендациям врача. Во время этого периода разрешается пить только чистую природную сырую некипяченую или талую воду. В идеале – родниковую. Не используйте дистиллированный продукт.

Талую воду легко приготовить в домашних условиях. Для этого наполните емкость жидкостью и отправьте его в морозильник. После образования льда следует этап оттаивания.

Важно! В центре будет участок белого льда. В нем содержатся примеси, соли. Этот кусок нужно выбросить и пить только чистую воду.

Правила употребления жидкости:

  1. Пить по потребности, не вливать насильно.
  2. Принимать маленькими глотками, не торопиться.
  3. В зимнее время использовать только теплую или горячую жидкость, так как потребность в тепле в этот период возрастает. Летом – температуру жидкости подбирайте согласно собственным предпочтениям.
  4. В течение дня нужно выпить не менее 1,5 л жидкости.

Не допускается прием меда, соков или лимона, как при условном голодании по М. Оганян.

 Загрузка ...

Выход

Выйти из лечебного очищения – правильно запустить пищеварительную систему. Иначе вместо желаемого результата вы получите проблемы с системой ЖКТ.

Продолжительность периода возврата на нормальное питание зависит от длительности отказа от пищи.

При однодневном голодании выход из него составляет 3 суток. В первый день принимают разбавленные соки, на 2 – фреши, на 3 – фрукты, овощные салаты или блюда. И только с 4 дня можно пробовать привычные блюда.

Выход из трехдневной влажной практики займет 6 суток. Предварительно показан прием препарата, содержащего полезную микрофлору кишечника.

В первые сутки рекомендуется пить разбавленные соки. Объем порции –100 мл. Принимать разведенный продукт следует 1 раз в час.

На вторые сутки вводятся каши – овсяная – фрукты, овощи. На ужин разрешается съесть овощное рагу с небольшим количеством масла.

На 3–6 сутки начинайте пробовать принимать прочие продукты по облегченной рецептуре. Но следует избегать мяса, жареных блюд, сладкого, соленого, кислого.

При недельном отказе от пищи выходить из голодания следует не менее недели. В первые 3 суток разрешены разбавленные соки. С 4 дня – вводятся каши, овощные блюда. Щадящий режим следует соблюдать по 7 день включительно.

Длительное месячное голодание требует такого же выхода. Перечень разрешенных продуктов представлен в таблице.

Дни выхода из голодания Разрешенные продукты
1–3 сутки Овощные соки в разбавленном виде. Предпочтительно яблочный, морковный.
4–5 сутки Неразбавленные соки.
6–7 сутки Овощи, фрукты, блюда из них.
8–10 сутки Каши, семечки, орешки, сухофрукты.
11–21 день Кисломолочные продукты, творог.

Правильный выход – обязательное условие для нормального запуска системы ЖКТ.

Противопоказания и эффективность

Перед тем как объявить о решении начать очистку организма, изучите все противопоказания к подобному методу.

Запрещено голодать в следующих случаях:

  • беременность;
  • лактация;
  • возраст до 18 лет;
  • недостаток массы тела, анорексия, истощение;
  • инфекционные заболевания в острой стадии;
  • обострение симптомов хронических патологий;
  • заболевания основных систем организма – сердечно-сосудистой, дыхательной, мочевыделительной, желчного пузыря;
  • карциномы в активной фазе, анамнезе;
  • тромбофлебит;
  • эндокринные патологии;
  • язва.

В этом случае даже однодневный отказ от пищи может нанести непоправимый вред.

Какова эффективность процедуры? Судя по отзывам – выдержать удалось не всем желающим. Многие отмечали снижение веса и улучшение состояние кожных покровов. Встречаются восторженные отзывы об излечении от длительных и тяжелых заболеваний, но этот факт не подтверждался справками из лечебных заведений.

Ставить на себе подобные опыты или нет, решает каждый самостоятельно. Но предварительно посоветуйтесь с врачом.

Статья была одобрена редакцией

toxikos.ru

Правильное лечебное голодание на воде. Сколько пить воды при лечебном голодании и в каком количестве

Когда человек хочет избавиться от лишних килограммов, он готов прибегать с самым разным методикам и экспериментировать. Голод для похудения – популярный вариант борьбы с жировыми отложениями, который подразумевает полны отказ от пищи на определенный промежуток времени. Это эффективный метод, но без соблюдения правил его проведения можно нанести вред своему организму.

Что такое лечебное голодание

Использование этой методики может принести ощутимые результаты, помочь справиться с другими патологами: болезни органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, аллергическими реакциями, проблемами мочевыделения и ЖКТ. Лечение голодом в домашних условиях – общеоздоровительная процедура, но выполнять ее нужно только со строгим соблюдением правил.

Регулярно появляются новые виды лечебных голодовок, но все они обладают общей чертой – полны отказ от еды, что и является основой таких диет. Человек должен постоянно потреблять питье, от него отказываться нельзя. Подходит эта методика не всем, существует длинный список абсолютных и относительных противопоказаний, которые сведут на нет лечебный эффект, могут усугубить состояние больного. Можно проводить голодание в домашних условиях или в специализированных киниках, что рекомендовано людям с наличием других патологий.

Основные принципы

Перед началом похудения в домашних условиях через голодовку нужно ознакомиться с некоторыми особенностями проведения этой процедуры. Перед началом человек должен провести очистительную клизму, чтобы вымыть все шлаки, скопления из кишечника. Проводить процедуру нужно теплой водой (27-30 градусов). Первую голодовку человек проводит, как правило, на протяжении 3-5 дней. В этот период следует придерживаться следующих правил:

  • употреблять воду нужно маленькими глотками, чтобы не вызывать чувства тошноты;
  • всегда носите запас жидкости с собой, чтобы смачивать горло;
  • за сутки необходимо пить около 2-3 литров жидкости;
  • пить алкоголь строго запрещается;
  • каждый день нужно гулять на свежем воздухе не менее часа, кислород положительно влияет на обменные процессы, усиливая их.

Голодание для похудения в домашних условиях

Проводить снижение веса таким методом дома нужно только при полном понимании сути процесса. При нарушении основных правил можно навредить себе, усугубить течение других заболеваний. Похудение на голодании принесет необходимый эффект, если придерживаться следующие рекомендаций:

  • перед начало лечебной процедуры за 2 недели нужно отказаться от соленой, жареной пищи, мяса;
  • на время голодания вы не сокращаете потребление пищи, а полностью от нее отказываетесь;
  • за сутки до курса нужно сделать очистительную клизму;
  • после курса нужно правильно выйти з голодая в домашних условиях для похудения.

Виды

Методика такого варианта похудения имеет разные варианты проведения. Созданы они для того, чтобы человек мог подобрать для себя оптимальный вариант, в соответствии с состоянием здоровья и особенностями организма. Похудение с помощью голодания можно проводить следующим образом:

  1. Водное или полное. Полный добровольный отказ от пищи, но употребление в больших количествах воды. Проводится этот курс 3-23 дня в зависимости от опыта человека и выносливости. Пить можно только жидкость, такой вид полезен для: очищения микрофлоры кишечника, повышения иммунитета, улучшения цвета лица, очищения от токсинов, шлаков, омоложения.
  2. Сухое или абсолютное. Проводится на протяжении 1-3 суток при полном отказе от пищи и воды. Помогает при: инфекционных заболеваниях, бронхиальной астме, для достижения очистительное эффекта, укрепления иммунитета.
  3. Комбинированное. На 1-3 дня человек отказывается от воды, пищи, но постепенно вводи жидкость со второго дня. Рекомендовано проводить при отеках, ожирении.
  4. Фракционное. Выполняется голодовка для похудения в несколько циклов по три дня (сухой тип). На первом этапе полностью нужно отказаться от воды и пищи на 3 дня, затем 5 дней питаться в нормальном режиме (рекомендуется соя, рыба, морепродукты, орехи). На второй этапе нужно на 3 дня полностью снова отказаться от пищи. Затем 3 дня нормального питания. На третьем цикле отказ на 3 дня от пищи и воды, затем 3 дня обычного рациона с безопасным выходом из голодовки. На всех этапах запрещено потреблять жирное мясо. Такой вариант полезен для омоложения, полного очищения, при ожирении.
  5. Ступенчатое. На 5-7 дней необходимо полностью отказаться от пищи, пока не наступит ацидотический криз, при котором тело полностью переходит на внутреннее питание. Далее нужно снять ограничения на 3 дня, и н снова его повторить. Спустя 5-7 суток, необходимо выйти на привычный режим питания. Рекомендуется при хронических заболеваниях, ожирении, сложностях в поддержании режима голодовки.

Как начать голодать

Если вы хотите похудеть, то до начала диеты и после нее очень важно соблюдать правила питания. Заблаговременно вам нужно начать употреблять натуральную, «здоровую» пищу. По отзывам медиков, следует начать придерживаться правильного питания за 2-3 месяца, если такой возможности нет, то хотя бы за 14 дней. Самая главная ошибка желающих похудеть – резки отказ от еды, нерациональный, неправильный выход из голодания. Это приводит к неудовлетворительному результату, появлению осложнений.

Предварительную подготовку нужно проводить в обязательном порядке при любом видео голодания. Это поможет снизить стресс, который получит организм из-за отказа еды. Плавный вход в диету обеспечит необходимый результат не даст сорваться из-за недоедания. Во время подготовки нужно исключить:

  • выпечку;
  • животные белки;
  • сладости;

Предварительное очищение

Необходимый эффект удается добиться за счет очищения кишечника, пищеварительного тракта от шлаков, токсинов. Это повышает уровень впитываемости полезных минералов, витаминов, микроэлементов, ускоряет метаболизм (обмен веществ) переработку пищи в энергию. Чтобы упростить организму процедуру очищения нужно сделать клизму перед голоданием. В 16.00 необходимо последний раз покушать, а после 19.00 провести процедуру с отваром ромашки или принять слабительное. Потом можно пить только воду.

Лечебное голодание в домашних условиях по Николаеву

Разные диетологи, врачи стараются усовершенствовать процесс голодания в домашних условиях для похудения. Метод Николаева рассчитан на 21-дневный курс, о при необходимости терапия может продолжаться дольше. Это целый комплекс процедур, который включает следующие вспомогательные моменты:

  • массаж;
  • клизмы;
  • проведение более 2 часов на улице;
  • физиопроцедуры;
  • посещение сауны, бани;
  • контрастны душ;
  • употребление отвара шиповника.

Это длительный курс, который могут выполнить только подготовленные люди, новичкам нельзя начинать с этого варианта. Голодание на 3 недели является физиологически законченным курсом – пока не исчерпаются все внутренние резервы организма. Определить это состояние можно по следующим признака

workstream.ru

как правильно проводить и основные принципы

Польза

Очень важным условием, которое необходимо провести перед разгрузочным голоданием – чистка кишечника. За сутки необходимо снизить калорийность пищи на 40 процентов. Пациенту разрешается в послеобеденное время, в которое проводится очистка кишечника, употребление в пищу только кисломолочных продуктов и соков в объемах, расчет которых проводится исходя из объема оставшейся части общей суточной калорийности рациона.

В среднем их объем равен 2-3 стаканам кефира или свежевыжатого сока. На ужин (в районе 16-18 часов) пациенту можно принять 1 столовую ложку (примерно 20-25 г) сульфата магния (можно применять карловарскую соль), а позже (за час-полтора перед сном) ему необходимо поставить клизму очистительную объемом два литра, вода должна быть комнатной температуры. Уже со следующего дня голодающий прекращает прием пищи, что определяет начало периода голодания.

В разгрузочные дни может меняться объем потребляемой жидкости в сутки, но среднее его значение не опускается ниже полутора литров. Это зависит зависит от большого разнообразия факторов, в числе которых находятся увлажненность воздуха, климата, физической нагрузки голодающего. Порой количество выпитой за сутки жидкости доходит до четырех-пяти литров.

В таких условиях нет угрозы появления отеков вследствие задержки жидкости в тканях организма, так как поступающее в организм количество ионов натрия с выпитой жидкостью совершенно незначительно. Иногда (при наличии у голодающего повышенного АД и/или избытка массы тела), объем жидкости, потребляемой в сутки, ограничивают, рассчитывая ее объем в количестве 10-12 мл на килограмм массы тела пациента на весь разгрузочный период.

Использовать для питья водопроводную воду желательно талую (рецепт приготовления см. ниже). Полезно прием воды сочетать с питьем минеральных вод, щелочных (подойдут «Свалява», «Миргородская», «Поляна Квасова», «Лужанская»). Обязательно перед употреблением минеральную воду необходимо дегазировать. Это достигается путем выдерживания ее при температуре около 38-40°С до полной дегазации (хотя, сейчас в продаже можно найти и минеральные воды, не содержащие в себе газа).

Непосредственно перед употреблением дегазированную минеральную воду рекомендуется развести один к двум дистиллированной водой температуры окружающей среды. Следует предостеречь пациента, что питье одних только минеральных вод, а тем более неразбавленных, зачастую приводит к ухудшению общего состояния, вплоть до появления тошноты, а в тяжелых случаях и развития рвоты. Если это необходимо, то некоторую часть (не более 30%) суточного объема потребляемой жидкости допускается заменять отварами лекарственных растений.

Отвары перед употреблением необходимо разводить пополам с водой (одну часть отвара развести двумя частями воды). Учитывая особенности основного заболевания голодающего и сопутствующих ему, индивидуальные особенности пациента врач определяет состав травяного сбора и устанавливает режим его приема. В период голодания без ограничения объема допускается употреблять только отвар плодов шиповника.

Выше было отмечено, что более полезным, в сравнении с употреблением для питья водопроводной воды, обычно используемой голодающими, будет употребление талой воды. Связано это с изменением изотопного состава и структуры талой воды. Чтобы приготовить талую воду нужно прокипятить отстоянную двенадцать часов воду одну-две минуты, а затем быстро охладить в сосуде, закрытом крышкой, до температуры не выше 20°С в емкости с холодной водой.

После этого куски льда следует вынуть из посуды, в которой вода замораживалась, и сложить в емкости (лучше всего подойдут стеклянные, но можно использовать и эмалированные), чтобы прошло частичное размораживание. Если вода была заморожена в стаканах, каждый кусок льда необходимо оттаивать столько времени, чтобы от него осталась часть размером с яйцо курицы (которую не нужно использовать, а просто выбросить).

При образовании кусков льда крупнее, чем куриное яйцо, оставляют треть от первоначального объема воды. Проводить замораживание воды в емкости большого объема не имеет смысла: процедура приготовления затягивается, при этом также ухудшается качество воды. Талую воду нужно хранить при низкой температуре, в холодильнике, непосредственно перед использованием для питья подогревать до температуры 90-95°С.

Продолжительность разгрузочного периода варьирует в широких пределах и зависит от особенностей организма каждого голодающего, а также результатов, которых он достиг. В среднем он продолжается с 14-го по 21-й день, но, если это необходимо, его продолжительность может быть увеличена до 30 дней. Вполне объективным критерием, который будет свидетельствовать о том, что период разгрузки нужно завершать, выступает снижение массы тела голодающего в пределах 18-20% от начальной.

Кроме этого, обязательно необходимо ориентироваться и на другие достоверные объективные признаки приближающегося выхода из периода разгрузки: появление чувства голода, его усиление, появление ярких снов о еде, повышенного слюноотделения, чувства изжоги, пациенты начинают ощущать во рту сладковатый привкус, объективно отмечают очищение языка от налета, его покраснение и увлажнение.

Пациенты жалуются на ухудшение самочувствия, нарушение сна, общая слабость и раздражительность усиливаются. При обследовании определяется небольшое увеличение частоты сердечных сокращений и колебания артериального давления в пределах 10-15 мм рт. ст., зачастую, в сторону повышения.

Аускультативно прослушиваются ослабленные тоны сердца. В крови у голодающего отмечается повторное снижение глюкозы. Появление всех этих симптомом говорит о том, что собственные запасы организма истощились и голодание необходимо завершать. Только в том случае, если голодание было проведено в соответствии с правилами и выход из него был своевременным, полностью исключается развитие необратимых дистрофических изменений во внутренних органах.

Естественно, на протяжении всего разгрузочного периода возможно возникновение ситуаций, которые потребуют завершения голодания. Если состояние пациента ухудшилось или началось развитие осложнений необходимо выждать некоторое время и принять необходимые меры по их устранению общепринятыми методами лечения, учитывая этиологию и патогенез развивающихся нарушений. Если в течение последующих 18-36 часов, несмотря на принятые меры, состояние больного не улучшается, необходимо немедленно прекратить голодание.

Пациента переводят на восстановительное питание. Учитывая результаты практического опыта, медикаментозное лечение направляют на устранение водно-электролитного дисбаланса, нормализацию кислотно-основного состояния путем применения мембраностабилизирующих, обезболивающих или спазмолитических средств в умеренных дозах.

Если голодание проходит длительно у пациента из-за обезвоживания организма и развития водно-элеткролитного дисбаланса возможно появление тонических судорог. Это обусловлено дефицитом в организме преимущественно ионов хлора и натрия. Типичным является начало судорог в мышцах пальцев рук, затем в икроножных мышцах, далее в жевательных мышцах и во всех мышцах конечностей.

Если приступ судорог не удалось купировать сразу, пациенту на протяжении следующих 12-16 часов дают указанный раствор каждые 45-60 минут в количестве 150-200 мл до полного прекращения судорог. Если состояние больного не улучшается и развиваются повторные приступы судорог рекомендуется немедленно завершить голодание и назначить больному питание, направленное на восстановление.

Для немедленного прекращения разгрузочно-диетической терапии имеется ряд показаний:

  • интенсивное нарастание признаков кетоацидоза, которые невозможно скорректировать с помощью ощелачивающих средств;
  • развитие острых эрозивно-язвенных процессов в пищеварительном тракте;
  • появление кровотечений не зависимо от их локализации;
  • развитие у пациента острых инфекционных заболеваний или обострение хронических;
  • развитие судорожного синдрома;
  • обострение психических заболеваний.

Во время завершения разгрузочно-диетической терапии пациентов переводят на восстановительное питание.

Вот и все на сегодня! Теперь вы знаете основные принципы лечебного голодания. Если статья стала для вас полезной, обязательно делитесь ею со своими друзьями. До новых встреч!

Эта целебная методика позволяет снизить вес, очистить организм от шлаков. Она используется при лечении некоторых заболеваний официальной медицины: панкреатит, панкреонекроз, во время подготовки к любому хирургическому вмешательству, после операций на органах системы ЖКТ. В этих случаях польза от отказа от пищи несомненна.

Лечебное голодание на воде имеет ряд особенностей:

  1. В организм поступает достаточное количество жидкости: профилактика обезвоживания, накопления в почках продуктов распада, солей.
  2. Токсины, прочие вещества, которые образуются при расщеплении жира, быстрее выводятся из организма, чем при сухом голодании.
  3. Отсутствует сильное чувство голода. Вода, отвары трав создают в желудке ощущение наличия пищевого комка. Это успокаивает пищевой центр в мозге, и холодильник перестает манить.
  4. При таком похудении не происходит обвисание кожных покровов, и в организм поступает достаточное количество жидкости.

Отзывы о водном голодании в основном положительные. Но все настоятельно рекомендуют перед началом подобной диеты проконсультироваться с врачом и соблюдать инструкции по подготовке, проведению и выходу из лечебного голода. Начинать следует с кратковременного однодневного очищения.

  • выводятся токсины из организма,
  • улучшается обмен веществ,
  • налаживается работа пищеварительной системы,
  • пищеварительная система отдыхает от нагрузки,
  • потихоньку исчезает пищевая зависимость,
  • появляется чувство легкости,
  • улучшается настроение,
  • высвобождается дополнительная энергия,
  • иммунная система становится сильнее,
  • ускоряется процесс оздоровления,
  • исчезают лишние килограммы,
  • происходит омолаживание организма,
  • исчезают кожные высыпания,
  • улучшается работа головного мозга,
  • раскрываются творческие способности.

Как правильно голодать

В день начала периода голодания (утром) пациенту назначают повторный прием солевого слабительного. С этой целью сульфат магния или карловарскую соль в количестве 45-50 г необходимо растворить в теплой кипяченой воды объемом 200-300 мл. Приготовленный таким образом раствор выпивается за 5-10 минут, принимая внутрь по три-четыре глотка за прием.

Такая методика рекомендуется для того, чтобы неприятные ощущения были не так интенсивны, а также для предотвращения развития тошноты или рвоты (это вполне возможно, если раствор употреблять быстро). Чтобы улучшить вкусовые качества приготовленного раствора в него можно добавить лимонную кислоту, немного.

Для желающих попробовать подобное очищение разработано несколько курсов – один день, трехдневное, недельное или семидневное и на 21 день. Новичкам не следует сразу пробовать длительный отказ от пищи. Попробуйте хотя бы 1 сутки соблюдать правила терапии.

Длительность лечебного очищения нужно обсудить с врачом. Во время водяного голодания запрещено употреблять любые продукты питания.

1 день в неделю

Основа рациона – только чистая природная вода. Не используйте дистиллированный продукт, так как из него удалены микроэлементы, которые крайне необходимы организму в период голода. Но и минеральную воду пить нежелательно — она употребляется по медицинским показаниям.

Если не хватает силы воли для полного отказа от пищи, начинайте со щадящих методов условного голодания по М. Оганян. В рекомендациях указано, что разрешается добавлять в воду или травяные отвары мед и сок лимона.

28 дней

Длительный этап требует серьезной подготовки. Лечебное голодание нужно проводить под присмотром врача и желательно на базе медицинского учреждения.

Рекомендации при месячной практике остаются жесткими – полный отказ от пищи в любом виде в течение всего срока лечения.

Лечебное голодание состоит из 3 этапов. Это подготовка, период активного отказа от пищи и выход из голодания на воде. Все они являются обязательными.

Это позволяет без последствий пройти процедуру очистки организма, не травмировать систему ЖКТ после окончания диеты и не набрать утраченные килограммы заново.

Вход в голодание на воде или подготовительный этап позволяет уменьшить объем желудка. Это способствует уменьшению чувства голода и настраивает организм на последующую очистку. Даже терапия в один день требует подготовки.

Правильно войти в лечебное голодание поможет:

  1. Отказ от мяса, тяжелых, жареных продуктов – в течение недели.
  2. Разрешены молочные, овощные и фруктовые блюда.
  3. Постепенно снижайте объемы еды. Это позволит избежать стресса при переходе на голодный период.

В последний день подготовки желательно не ужинать, а утро следующего дня начать с очистительной клизмы. Это поможет выводить токсины, поступающие в прямую кишку без задержек.

Голодание

Длительность отказа от пищи вы определяете самостоятельно, но следуя рекомендациям врача. Во время этого периода разрешается пить только чистую природную сырую некипяченую или талую воду. В идеале – родниковую. Не используйте дистиллированный продукт.

Талую воду легко приготовить в домашних условиях. Для этого наполните емкость жидкостью и отправьте его в морозильник. После образования льда следует этап оттаивания.

Важно! В центре будет участок белого льда. В нем содержатся примеси, соли. Этот кусок нужно выбросить и пить только чистую воду.

Правила употребления жидкости:

  1. Пить по потребности, не вливать насильно.
  2. Принимать маленькими глотками, не торопиться.
  3. В зимнее время использовать только теплую или горячую жидкость, так как потребность в тепле в этот период возрастает. Летом – температуру жидкости подбирайте согласно собственным предпочтениям.
  4. В течение дня нужно выпить не менее 1,5 л жидкости.

Не допускается прием меда, соков или лимона, как при условном голодании по М. Оганян.

 Загрузка …

Выйти из лечебного очищения – правильно запустить пищеварительную систему. Иначе вместо желаемого результата вы получите проблемы с системой ЖКТ.

Продолжительность периода возврата на нормальное питание зависит от длительности отказа от пищи.

При однодневном голодании выход из него составляет 3 суток. В первый день принимают разбавленные соки, на 2 – фреши, на 3 – фрукты, овощные салаты или блюда. И только с 4 дня можно пробовать привычные блюда.

Выход из трехдневной влажной практики займет 6 суток. Предварительно показан прием препарата, содержащего полезную микрофлору кишечника.

В первые сутки рекомендуется пить разбавленные соки. Объем порции –100 мл. Принимать разведенный продукт следует 1 раз в час.

На вторые сутки вводятся каши – овсяная – фрукты, овощи. На ужин разрешается съесть овощное рагу с небольшим количеством масла.

На 3–6 сутки начинайте пробовать принимать прочие продукты по облегченной рецептуре. Но следует избегать мяса, жареных блюд, сладкого, соленого, кислого.

При недельном отказе от пищи выходить из голодания следует не менее недели. В первые 3 суток разрешены разбавленные соки. С 4 дня – вводятся каши, овощные блюда. Щадящий режим следует соблюдать по 7 день включительно.

Длительное месячное голодание требует такого же выхода. Перечень разрешенных продуктов представлен в таблице.

Дни выхода из голодания Разрешенные продукты
1–3 сутки Овощные соки в разбавленном виде. Предпочтительно яблочный, морковный.
4–5 сутки Неразбавленные соки.
6–7 сутки Овощи, фрукты, блюда из них.
8–10 сутки Каши, семечки, орешки, сухофрукты.
11–21 день Кисломолочные продукты, творог.

Правильный выход – обязательное условие для нормального запуска системы ЖКТ.

Почему диета получила такую популярность?

Независимо от того, что говорят окружающие, давайте будем реалистами: большинство людей заинтересованы в потере веса. И именно поэтому практически каждый день появляются новые диеты. Однако голодание два дня в неделю имеет преимущества, поскольку позволяет не только сбросить лишние килограммы, но также может улучшить функцию вашего мозга, сердца и стимулировать обмен веществ.

Привлекательность этой диеты в том, что вы не должны существенно сокращать свой рацион больше, чем на один день. Конечно, этот день будет тяжелым, но не таким, как 30-дневная диета, к примеру, когда вы должны следовать строгому набору правил, запрещающих хлеб и сахар. И это не бесконечный утомительный подсчет калорий для долгосрочной потери веса, где вы должны смотреть, что едите, в течение нескольких месяцев или лет.

Это работает?

Диета 5:2 не была тщательно изучена, но ее близкий «родственник», альтернативный день голодания, свидетельствует в поддержку самой идеи. Альтернативный день голодания работает для снижения веса так же, как и традиционные диеты, согласно исследованиям. Однако такое голодание работает лучше для некоторых людей, и исследователи пытаются понять, в чем причина.

Очищающие клизмы при голодании

Каждый день голодающему необходимо проводить очищающие клизмы объемом от одного до полутора литров теплой (температуры 36-37°С) кипяченой воды. Допускается добавлять в воду для проведения очистительной процедуры перманганат калия, чтобы жидкость приобрела слабо-розовый оттенок. Как показала практика, оптимальным временем для проведения процедуры очистки кишечника является время перед отходом ко сну, часа за полтора-два.

В некоторых случаях очистительную клизму проводят дважды в сутки, предпочтительно с 3-4% раствором пищевой соды (бикарбоната натрия). Этим будет обеспечено максимально полное выведение не полностью окисленных продуктов обмена веществ из организма. Выполнение данных процедур улучшает самочувствие пациента.

Если нужно приготовить раствор в большем объеме соотношение его компонентов менять не нужно. При проведении очистительной процедуры с помощью клизмы жидкость нужно вводить медленно, не допуская появления болезненных ощущений в самой прямой кишке и тянущих неприятных ощущений внизу живота. Пациенту рекомендуется после введения жидкости постараться удержать ее 5-10 мин.

По прошествии указанного времени кишечник нужно опорожнить. Чтобы кишечник опорожнить максимально пациенту рекомендуют во время опорожнения делать самомассаж, основанием кисти совершая круговые движения в околопупочной области по часовой стрелке. На практике не редки случаи, когда очистку кишечника с применением очистительной клизмы пробуют заменить и проводят ее с помощью осмотически-активных (солевых или других) слабительных.

Преимущества голодания

Другие преимущества для здоровья, помимо потери веса, не так легко игнорировать. Ученым уже давно известно, что мыши, которые недоедают, живут дольше. Было проведено множество исследований, в ходе которых ученые пытались выяснить, какие другие выгоды можно получить от ограничения калорий. Например, голодание может помочь вашему организму научиться лучше контролировать уровень сахара в крови.

Когда вы переедаете, клетки могут стать устойчивыми к инсулину, что в конечном итоге приводит к сахарному диабету второго типа. Диеты и физические нагрузки, кажется, способны обратить этот эффект, но необходимо больше знать о том, как организм контролирует сахар, когда вы голодаете, чтобы ученые могли разработать необходимые рекомендации. К сожалению, пока еще нет достаточных доказательств, чтобы утверждать, что мы знаем, что на самом деле происходит в организме во время голодания.

Книга, которая объясняет принципы диеты 5:2 — The Fast Diet, — помогает пролить свет на этот вопрос. Ее автором является доктор Майкл Мозли, который попробовал несколько диет на основе голодания. Он объясняет, что остановился на шаблоне 5:2, поскольку это оказалось компромиссом между различными методами.

Скорее всего, вы просыпаетесь с мыслью о завтраке. Но учитывая, что в день вы можете позволить себе только 500 калорий, разумным будет употребить их в течении дня, а не утром. Чтобы не чувствовать голод, вы можете схитрить и обратить свое внимание на напитки, такие как чистая вода, чай или кофе без сахара.

В любом случае постарайтесь не есть до двух часов. Если у вас возникнут проблемы с концентрацией внимания на работе, то в это время уже можно позволить себе какую-то реальную пищу. Это может быть тщательно измеренная порция практически любой пищи, главное, чтобы ее калорийность не превышала 250—300 калорий.

Таким образом, для ужина у вас останется еще 100—200 калорий, которые позволят вам не ложиться спать голодным. На ужин вы можете приготовить яйца, к примеру, и дополнить их овощами. Конечно, такой ужин не будет слишком сытным, но вы всегда можете напомнить себе, что на следующий день вернетесь к полноценной пище.

На самом деле легче всего просто держаться подальше от кухни и занять себя чем-то, чтобы не думать о еде. Лучше всего устраивать дни голодания, когда вы заняты на работе, поскольку в выходные у вас будет много свободного времени, а это не слишком хорошо для ваших целей.

Уход за ротовой полостью и личная гигиена при голодании

Отдельно следует рассмотреть вопросы особенности ухода за ротовой полостью в период голодания. Начиная с первого дня разгрузочного периода на языке появляется налет. В зависимости от общего состояния здоровья пациента цвет налета колеблется от белого до серого или даже коричневого. Сопутствующими признаками образования налета являются появление во рту неприятного запаха и привкуса, которые усиливаются со временем. Поэтому необходимо чистить зубы с применением зубной пасты щеткой с мягкой щетиной не менее четырех раз в день. Заглатывания пасты нужно избегать.

Если налет на языке очень выражен удалить его можно с помощью зубной щетки, проделывая мягкие массирующие движения. Необходимо помнить, что в период голодания не проходит механическое (с помощью пищи) очищение миндалин и это является одной из причин обострения хронических ангин, тонзиллитов. Чтобы снизить вероятность развития данных осложнений нужно горло и полость рта полоскать отварами трав (ромашки, зверобоя, календулы, мяты), слабым раствором марганцевокислого калия или фурацилина, проводят это между чистками зубов.

Эти процедуры будут способствовать устранению неприятного запаха, угнетению роста как патогенных, так и сапрофитных микроорганизмов. В дополнение к указанным процедурам мышцы глотки и мягкого неба необходимо периодически напрягать. С этой целью нижнюю челюсть выдвигают немного вперед, как, например, некоторые люди делают это когда закладывает уши.

В дополнение к этому можно язык высунуть как можно дальше изо рта, пытаясь достать до подбородка его кончиком. Задержаться в таком положении нужно на 15-20 секунд, а потом после короткого отдыха упражнение повторяют еще 5-8 раз. Вышеописанные процедуры стимулируют кровообращение в области ротоглотки, чем, в свою, очередь, улучшается дренирование евстахиевой трубы. Все это является ключевым фактором, который способствует профилактике обострения инфекционных процессов данных областей.

Необходимо обязательно проводить водные процедуры (принимать душ, выполнять влажные обтирания, кроме приема горячих ванн) ежедневно, чтобы активно удалять через кожу продукты обмена веществ.Пациента необходимо уведомить о том, что ему можно посещать баню или сауну, но не чаще одного раза в 5-6 дней.

Пациента предупреждают о необходимости как можно меньше делать резких движений, нагружать организм кратковременными интенсивными физическими нагрузками, принимать горячие ванны, горячий душ. Все это способствует развитию обморочных состояний.

Стоит ли вам попробовать?

Безусловно, эта диета подходит не всем. Если вам вполне комфортно на диете, во время которой вы немного недоедаете каждый день, значит, стоит продолжать придерживаться этого плана.

Но если у вас возникают трудности с типичной диетой, которая ограничивает калории, скорее всего, вам будет легче принять идею голодания два дня в неделю. Диета 5:2 была разработана как форма голодания, которой легко придерживаться. Вы можете планировать свои дни так, чтобы голодание приходилось на самые занятые. Вы также можете голодать два дня подряд, но даже доктор Мозли признает, что для большинства людей будет сложно справиться с таким графиком.

Авторы отмечают, что в 500 калориях нет ничего волшебного (они даже позволяют 600, если это только 25 % от того, что вы обычно едите). Точно так же вы можете регулировать свой график. Если вы поддерживаете вес и не стремитесь похудеть, одного дня голодания в неделю будет вполне достаточно. Если же вы хотите ускорить потерю веса, тогда можно попробовать голодать три дня в неделю.

Будет ли эта диета работать для вас, вероятно, зависит от того, как вы проводите свое время (и насколько напряженный ваш график работы). Кроме того, важно, как вы переносите чувство голода и имеете ли силу воли. Но диета, безусловно, выполнима, и, несмотря на свою популярность, свободна от псевдонаучных претензий. Если вы готовы ее попробовать, запомните основные правила, а затем выберите для себя напряженный день и держитесь подальше от кухни.

То, что небольшое голодание полезно – известно давно. Ведь наши предки не всегда могли качественно питаться. Мы же стараемся кушать вовремя, не давая голоду разгуляться.

«Если вы будете в конце каждой недели голодать и аккуратно выходить из голодания, то получите эффект, как от длительного голодания. Через полгода или год вы станете здоровым до неузнаваемости
». Лечебное голодание высоко оценивается многими врачами и пользуется скрытой популярностью среди специалистов, а также и предпринимателей.


Если однодневные голодания раз в неделю продолжать в течение года, то это улучшит конституцию человека и избавит
его от болезней.
— Усталость внутренних органов
в значительной степени снимается
однодневными голоданиями. Есть много случаев, когда лёгкая степень диабета излечивалась только за счёт того, что поджелудочная железа могла отдохнуть в течение нескольких дней голодания. —
Один день голодания омолаживает
организм на три месяца
.

Оказалось, что помощью голодания еще в глубокой древности лечили больных Гиппократ, Авиценна, Парацельс и другие врачи. В настоящее время уже имеется много научных данных, раскрывающих механизм лечебного действия голодания, которое стимулирует обмен веществ
, омолаживает
организм и препятствует старению
.

Во время полного голодания используется энергия, которая тратилась нами на переваривание пищи для лечения имеющихся заболеваний и для, собственно, очищения. На личном опыте я убедился, что с насморком пустой желудок справляется за двое суток, с сильнейшим гриппом почему-то за трое. Но если в первом случае можно передвигаться, то грипп сопровождается попеременно ужасающей лихорадкой и сонливостью.

Самое поразительное, что после такого лечения выглядишь, как после СПА-процедур. Не знаю, в чем тут дело, но организм явно очищается и внешне и внутренне. Кстати, если уж вы решились лечить болезни голодом, то ни в коем случае, не принимайте никаких лекарств. Можно только пить воду – часто и небольшими порциями. За день нужно выпивать 1,5-2 литра жидкости
. Кроме чистой воды можно пить слабый настой шиповника или зеленый чай (без сахара!).

К слову сказать, кратковременное голодание, помимо очищения
и существенного улучшения внешности
имеет еще один неожиданный эффект. Он заключается в увеличении силы воображения и способности творить
. Например, Джон Леннон, один из легендарных «битлов», практиковал медитацию и увлекался голоданием.

Т.Тоео, бывший член палаты общин японского парламента, всем сомневающимся настоятельно рекомендовал еженедельные однодневные голодания как способ оздоровления и активизации мышления. Он неоднократно подчеркивал, что это не просто диета, ибо благодаря голоданию голова работает лучше и непрерывно возникают идеи.

Единственное, о чем не следует забывать: перед голоданием необходимо очистить организм. Для этого за 2 дня до намеченного срока исключите из рациона животные продукты. Переходите на злаково-растительную диету. Меню должно состоять из всевозможных каш, овощей и фруктов. Начинайте всегда не более чем с 1-2-дневного голодания, потом переходите на 3-дневное.

Сколько длился голод – столько и выход из него.
Можно подряд провести поочередно одно-, двух-, трехдневное голодание, завершая каждое таким же по продолжительности выходом из процесса. Дальнейшее увеличение сроков следует проводить после более длительных перерывов. Постепенно можно довести голодание до 7 дней.

И что самое главное, в процессе самоочищения очень важен оптимистический настрой
. Начиная голодать, верьте в успех, и вы достигнете удивительных результатов. Организм самостоятельно будет справляться с любыми заболеваниями, и, когда регулярные голодания войдут у вас в привычку, вы вообще перестанете болеть.

Если грамотно и качественно подготовится к суточным
голоданиям, и делать их стабильно, и систематически каждую неделю
, то можно добиться хороших результатов для снижения веса
.

Американские специалисты утверждают, что даже 1 день голодания в месяц может быть весьма полезным для здоровья.

Ученые провели исследование, которое показало, что у людей, воздерживающихся от пищи каждый первый понедельник месяца, на 40 % снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. А у больных астмой уменьшается количество приступов. По словам экспертов, мягкий стресс, который испытывает организм во время умеренного голодания, положительно сказывается на иммунитете и снижает вероятность возникновения раковых заболеваний.

С чего начать?

Начинать надо с настроя. На первых порах голодание вызывает дискомфорт, лёгкий стрессовый постоянный фон и чтоб его преодолеть, надо обладать достаточной мотивацией.

В день перед голоданием будьте сдержаны в еде, желательно не употреблять алкоголь, не ешьте много на ночь, не ешьте вечером мясное.

Постарайтесь найти себе занятия. Лучше если это будут дела на свежем воздухе, на даче, в лесу. Не устраивайте свое первое голодание на работе. Возможные проблемы в виде различных неприятных ощущений — головные боли, головокружения, слабость, плохое настроение, запах изо рта, могут испортить ваши отношения с окружающими, и затруднить само голодание.

В дальнейшем вы сможете голодать «без отрыва от производства» и никто даже не заметит.Я делаю так:
Воскресенье.
В 18:00 легкий ужин, затем стараюсь пораньше лечь спать.Понедельник.
В течение всего дня (до 18:00), по мере возникновения мыслей о еде, пью воду.Понедельник 18:00, выход из голодания.

Выход из однодневного голодания

Рекомендации П. Брегга по питанию в восстановительный период.
1день (24 часа) = если хотите, можете добавить в дистиллированную воду 1/3 чайной ложки неочищенного меда и 1 чайную ложку лимонного сока, это делает воду приятной и растворяет слизь и токсины.

В конце этого голодания первой пищей должен быть салат из свежих овощей, в основном из тертой моркови и тертой капусты. Как приправу можете использовать сок лимона или апельсина. Такое блюдо действует как метла на кишечник. После этого можете есть вареные овощи, например, тушеные помидоры. Можете есть различную зелень — шпинат, тыкву, листовую капусту, приготовленный сельдерей или волокнистую фасоль.

Любой человек может без серьезных последствий может обходиться без пищи и воды несколько дней, и только наше невежество заставляет нас умирать от страха за столь короткий срок.

Услышав народное выражение «голод лечит», многие воспринимают его как злую шутку. Разве можно оставлять организм без еды, содержащей необходимые ему полезные вещества? Оказывается можно, и даже нужно. Правда, делать это нужно с умом. Например, однодневное голодание еще никого не свело в могилу, зато скольким людям помогло поправить здоровье!

И это неудивительно. Вспомним хотя бы, какую усталость, умственное и физическое истощение испытываешь, проработав почти год без отпуска. Но стоит отдохнуть всего месяц, и получаешь новый мощный заряд энергии. Так и наш организм, ему тоже требуется отдых на восстановление сил. А голодание является одним из способов эффективного отдыха.

Показания к назначению

Перед тем как объявить о решении начать очистку организма, изучите все противопоказания к подобному методу.

Запрещено голодать в следующих случаях:

  • беременность;
  • лактация;
  • возраст до 18 лет;
  • недостаток массы тела, анорексия, истощение;
  • инфекционные заболевания в острой стадии;
  • обострение симптомов хронических патологий;
  • заболевания основных систем организма – сердечно-сосудистой, дыхательной, мочевыделительной, желчного пузыря;
  • карциномы в активной фазе, анамнезе;
  • тромбофлебит;
  • эндокринные патологии;
  • язва.

В этом случае даже однодневный отказ от пищи может нанести непоправимый вред.

Какова эффективность процедуры? Судя по отзывам – выдержать удалось не всем желающим. Многие отмечали снижение веса и улучшение состояние кожных покровов. Встречаются восторженные отзывы об излечении от длительных и тяжелых заболеваний, но этот факт не подтверждался справками из лечебных заведений.

Ставить на себе подобные опыты или нет, решает каждый самостоятельно. Но предварительно посоветуйтесь с врачом.

Статья была одобрена

редакцией

Итак, голодание в разумных рамках можно считать эффективной лечебной процедурой. Минимальный срок голодания – 1 день (24 или 36 часов, если отбрасывать вечернее и ночное время, как периоды низкой физической активности и замедленного обмена веществ). Такое голодание спокойно можно проводить в домашних условиях. Наблюдения врача при этом не требуется, достаточно предварительной консультации о возможности практики голодания при определенных диагнозах.

Однодневное голодание представляет собой упрощенный вариант традиционного отказа от пищи на срок, более 3 дней. Однако классическое голодание подходит людям, у которых нет значительных проблем со здоровьем. В лечебных целях голодание более 1 суток, которое считается более эффективной очищающей процедурой, проводится лишь под наблюдением врачей в условиях стационара.

Касательно голодания в медицинской терминологии даже есть специальный термин «разгрузочно-диетическая терапия» (РДТ), который обозначает добровольный отказ от приема пищи в течение ограниченного времени, который осуществляется в лечебно-оздоровительных целях. Лечебное однодневное и многодневное голодание практикуют различные медицинские и санаторно-курортные учреждения, отдельные врачи, последователи Поля Брегга, Марве Оганян, Александра Ворошилова и других врачей, использовавших специальные методики лечения голодом.

Длительное голодание (от 3 до 40 дней) проводится курсом под строгим контролем лечащего врача. Назначают его строго индивидуально с учетом имеющейся патологии, ее тяжести, состояния пациента, его возраста и некоторых дополнительных факторов.

С однодневным голоданием все намного проще. Оно практически не имеет противопоказаний, а значит, может применяться при любых заболеваниях, включая желудочно-кишечные. При некоторых заболеваниях ЖКТ, таких как язва желудка и ДПК, панкреатит, дисбактериоз с мучительной диареей, кратковременный отказ от пищи оказывает действие, по своей эффективности сравнимое с приемом лекарственны

yanwen.ru

ЛЕЧЕБНОЕ ГОЛОДАНИЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. Голодание на воде

1. Подготовка к лечебному голоданию на воде

2. Опасность для здоровья. Чего нельзя делать

3. Как провести лечебное голодание в домашних условиях. Выход из голодания и восстановление


 

ДЛЯ ЧЕГО НУЖНО ЛЕЧЕБНОЕ ГОЛОДАНИЕ?

Реалии современной жизни таковы, что при необычайно высоком уровне развития технологий в медицине, уровень заболеваемости населения неуклонно растет.

Каждый третий житель нашей страны страдает ожирением, каждый второй - умирает от сердечно-сосудистых заболеваний.

Медицина не способна повлиять на такие негативные факторы, как образ жизни и питания человека, загрязненный воздух и низкого качества вода, техногенная нагрузка и стрессы.

Вы читаете эту статью, а значит уже осознали - пришло время взять все в свои руки. Давайте вместе разберемся, как восстановить здоровье при помощи таких простых вещей как еда и вода.


Первое, с чего следует начинать процесс восстановления здоровья - ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА в следующей последовательности:

- противопаразитарная очистка

- очищение кишечника

- чистка печени, лимфы, почек и тд.

Все это происходит на фоне постоянного, ежедневного промывания водой. Потому как 80% токсинов - ВОДОрастворимые. Соблюдение питьевого режима, ежедневное употребление своей физиологической нормы воды - один из важнейших факторов восстановления здоровья.

Теперь разберем, как же проводить лечебное голодание для очищения организма, чтобы это было безопасно для здоровья.


ПОДГОТОВКА К ЛЕЧЕБНОМУ ГОЛОДАНИЮ НА ВОДЕ

Подготовка к лечебному голоданию в домашних условиях чрезвычайно важна. Подготовка и выход из голодания - это 50% успеха.

Нельзя просто вдруг решить - с завтрашнего дня ничего не ем неделю. Такое голодание чревато не только головными болями, тошнотой, невыносимой слабостью, но также может значительно ухудшить общее состояние здоровья.

Итак, нам нужно наладить питьевой режим, чтобы обеспечить регулярное выведение токсикантов, приучить организм усваивать достаточное количество воды.

УЧИМСЯ ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВОДУ

► Норма воды для человека любого возраста 30 мл на 1 кг массы тела

Если избыточный вес более 20 кг, то ведем расчет приближенно к идеальной массе тела

► Утром после очистки ротовой полости промываем организм водой - 2-3 стакана натощак в несколько приемов. Вода комнатной температуры или теплая.

► Пьем воду за 15-20 минут до еды, через полтора часа после. Основной объем выпиваем в первой половине дня

Я рекомендую своим клиентам пить коралловую воду.

Это действительно полезная для здоровья вода. Она структурированная, имеет слабощелочную реакцию, отрицательный потенциал, низкое поверхностное натяжение. Легко усваивается организмом, дает энергию, нормализует кислотно-щелочной баланс, защищает клетки от свободных радикалов (замедление процессов старения)

Если вы только начинаете привыкать пить воду, начинайте с меньшего объема.

Привыкайте пить стакан утром натощак, стакан перед каждым приемом еды, стакан перед сном. Далее доведите суточный объем до необходимой нормы.


ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ПАРАЗИТОВ

Это крайне важная мера на этапе подготовки к лечебному голоданию в домашних условиях, если вы действительно хотите, чтобы оно было безопасным.

Существует версия, что паразиты при отсутствии питания длительное время покидают организм, то есть голодание поможет в борьбе с ними. Однако это касается далеко не всех видов. Токсокары, описторхи, филярии, некоторые ленточные черви - вот далеко не полный перечень паразитов, на которых ваше лечебное голодание не окажет никакого влияния. Они просто будут «пожирать» вас изнутри, так как питаются веществами из крови и желчи.

Поэтому предварительно проводим противопаразитарную очистку. Для этого используем натуральные добавки, никакой химии. Применение фармацевтических препаратов, которые убивают либо парализуют червей, может привести к гниению особей в тканях. Это дополнительная токсическая нагрузка на организм.

Мы в своих программах используем проверенные временем биодобавки: Черный орех, Парафайт. Они отлично работают как в профилактических целях, так и для лечения от паразитов.

Противогельминтная программа должна длится не менее 21 дня. Это связано с циклами жизни паразитов.

В этот период очень важно соблюдать простую диету. Не будет смысла в очищении от паразитов, если вы одновременно подкармливаете их сахарозой и закисляете организм.

Наша задача - создать невыносимые условия для непрошенных гостей, чтобы они покинули организм естественным путем. А это применение горечей, а также ощелачивание внутренней среды.

Если у вас подтвержденное наличие паразитов, то возможно потребуется провести полноформатную программу очистки.

 

Не стесняйтесь, задайте вопрос специалисту, мы поможем подобрать добавки конкретно под ваши потребности.
Просто свяжитесь с нами любым удобным способом.


КОРРЕКТИРУЕМ ПИТАНИЕ

Максимально сокращаем количество синтетической еды, которая содержит консерванты, красители, загустители и тд. Это фастфуд, полуфабрикаты, различные сладости (выпечка, конфеты, торты-пирожные-мороженое, сладкая газировка, соки тетра-пак, йогурты с наполнителями и тд)

Уменьшаем количество животных белков и жиров, кушаем больше овощей, фруктов, каш из цельнозерновых круп. Также можно яйца, рыбу, кисломолочные продукты. В общем - максимально натуральную пищу.

Кушаем небольшими порциями 3-4 раза в день. Ориентируйтесь на то, чтобы оставалось легкое чувство голода, такие ощущения, как будто вы наелись на 80%.


ОПАСНОСТЬ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. ЧЕГО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ

1. Не начинайте голодание без подготовки и противопаразитарной очистки. Уровень интоксикации организма увеличится в разы, это очень серьезный стресс.

2. Выход из лечебного голодания не менее важен, чем подготовка. Вводите продукты постепенно, не наедайтесь в первый же день до отвала, свежие фрукты и овощи начинайте есть с 3 дня восстановления, мясо - хотя бы с 4-5 дня. Никакой жаренной, жирной, острой пищи в первые несколько дней восстановления.

3. Не ставьте целью сразу голодать неделю. Это очень серьезная нагрузка на нервную систему, да и на здоровье в целом. Начните с 24 часов, соблюдайте принципы подготовки и выхода из лечебного голодания на воде.

4. Не пейте ледяную воду. Холодная вода сужает поры и сосуды, затрудняет гидратацию, ухудшает пищеварение. Плюс организм расходует энергию на доведение воды до температуры тела.

Для новичков отличной альтернативой обычному голоданию будет программа КОЛО ВАДА ПЛЮС.

Это комплексная программа очищения компании Coral Club.

Основные преимущества: противопаразитарная очистка, эффект лечебного голодания без чувства голода, восстановление микрофлоры, а также витаминно-минеральных дефицитов в организме. А еще - минус 2-5 кг всего за 14 дней.


КАК НАЧАТЬ ЛЕЧЕБНОЕ ГОЛОДАНИЕ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА

Итак, мы уже научились пить достаточное количество воды, провели очистку от паразитов и скорректировали рацион.

За эти 3-4 недели уже должны произойти заметные улучшения в состоянии здоровья. Появляется больше энергии, ощущение бодрости даже вечером после тяжелого дня, легкость в абдоминальной области, улучшается сон, уходят головные боли, уменьшается отечность, улучшается состояние кожи.

Теперь, когда организм достаточно очищен, можно переходить непосредственно к лечебному голоданию на воде.

Сразу скажу, я не сторонник сухого голодания. Потому что для обеспечения большинства химических реакций в организме необходима вода. Очищение клеток и межклеточной жидкости происходит благодаря чистой воде. Вода растворяет в себе питательные вещества и кислород и несет их к каждой клетке нашего тела.

 

ВВЕДЕНИЕ В ГОЛОДАНИЕ - 2 ДНЯ

► Значительно сокращаем порции.

► Употребляем варенную/тушенную пищу, преимущественно овощи, цельнозерновые крупы.

► Увеличиваем объем выпиваемой воды примерно на 0,5 литра. Ориентируйтесь на свои ощущения.

Во второй день рекомендуем сделать клизму теплой кипяченой водой. Объем примерно 1-1,5 литра, можно предварительно растворить в воде чайную ложку обычной поваренной соли.

 

ГОЛОДАНИЕ НА ВОДЕ

Длительность этого этапа каждый выбирает для себя сам. Начните с 24 часов.

Далее с каждым разом пробуйте продлевать лечебное голодание еще на 24 часа. Периодичность выбирайте по своим ощущениям - через неделю, через месяц. Ранее чем через неделю проводить голодание не нужно, дайте организму восстановиться.

Количество воды в этот период можно увеличить, но не переусердствуйте. Пейте примерно по расчету 40 мл на 1 кг массы тела. Запивайте чувство голода, оно будет достаточно активным.

Кстати, коралловая вода помогает нейтрализовать чувство голода, потому как является слабощелочной, нейтрализует желудочный сок.

В дни голодания происходит интоксикация организма, поэтому могут появляться головные боли, слабость, тошнота.

С непривычки будет невыносимо тянуть к еде. Постарайтесь максимально изолировать ее, чтобы еда не «мозолила глаза». Проводите больше времени на свежем воздухе, сходите в сауну для лучшего очищения, займите себя тренировкой (пилатес, йога, дыхательная гимнастика) или любой другой деятельностью, которая отвлечет от унылых мыслей.

Если слабость будет очень сильной - выпейте теплой воды с полчайной ложки меда. Либо просто рассасывайте мед, запивая теплой водой.

 

ВЫХОД ИЗ ЛЕЧЕБНОГО ГОЛОДАНИЯ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ

Самое ужасное, что можно сделать - это в первый же день наброситься на еду.

Выход из голодания должен быть постепенным. Кушаем небольшими порциями, пища варенная/тушенная.

В первый день - приготовленные овощи и фрукты, свежевымытые соки. Далее вводим каши без добавления соли. С третьего дня можно добавить в рацион творог, яйца, рыбу, бульон.

Свежие овощи и фрукты в первые 2-3 дня не употребляем, это грубая клетчатка.

При длительности голодания более 7 дней, мясо лучше вводить в рацион не менее, чем через неделю.

Рекомендую пропить курс пробиотиков для восстановления баланса микрофлоры, укрепления иммунитета.


ПОЛЬЗА ЛЕЧЕБНОГО ГОЛОДАНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

► Лечебное голодание поможет справиться с перееданием, также постепенно будут меняться вкусовые предпочтения. Все меньше будет тянуть на вредную еду.

► Голодание на воде запускает процесс аутофагии, самоочищения клеток. Происходит утилизация дефектных белков, а точнее их расщепление и повторное использование.

► Восстанавливаются функции органов, отвечающих за очищение организма: почек, печени, желчного пузыря, кишечника

► Улучшится состояние кожи, волос и ногтей. При дальнейшем следовании простым принципам Концепции Здоровья, постепенно произойдет полное оздоровление

► Если вы проводите лечебное голодание для похудения, то имейте в виду - масса тела будет снижаться примерно по 1-2 кг в день. Но не только за счет жировой ткани, в процессе аутофагии в первую очередь расщепляются белки. Не переусердствуйте.

► Лечебное голодание эффективно не только для оздоровления организма, это также для укрепления дисциплины, закалки характера. Даже более комфортный вариант голодания на программе Коло Вада Плюс все равно требует выдержки и соблюдения всех рекомендаций. Это духовный рост.

 

Вы можете почитать отзывы о лечебном голодании на воде с применением программы Коло Вада Плюс в разделе "ОТЗЫВЫ".

 

ПИЩА - ЭТО ТОПЛИВО ДЛЯ НАШЕГО ОРГАНИЗМА.

ОТНОСИТЕСЬ К НЕЙ С УМОМ, ТОГДА ЗДОРОВЬЕ БУДЕТ КРЕПКИМ, А ЖИЗНЬ ДОЛГОЙ.

online-dietolog.com

сколько дней можно голодать на воде, как входить и выйти

Здоровое голодание — это отказ от еды для улучшения здоровья, работы органов и систем организма. Такая строгая диета исключает употребление острых, жирных продуктов. Разрешено пить много жидкости. Как правильно голодать описано дальше в статье.

Правила здорового голодания

Специалисты уверяют, что временный отказ от пищи помогает очистить тело от шлаков, токсинов, отложений жира. Это активирует восстанавливающие и защитные функции организма. Существует несколько правил здорового голодания.

Здоровое голодание — это отказ от еды для улучшения здоровья

  • Чистка. После отказа от еды организм задействует внутренние ресурсы. За 2 дня до начала голодания нужно пить желчегонные и мочегонные отвары, а за день принимается слабительное.
  • Плавное вхождение. Нельзя мгновенно перестать есть, особенно, если человек привык много питаться. По этой причине организм испытывает стресс, и чувство голода становится более выраженным. За 3-4 дня до требуется употреблять овощи с фруктами, а позже осуществить полный отказ от пищи.
  • Физические нагрузки. Во время голодания нельзя бросать тренировки. В это время нужно выполнять легкие спортивные упражнения, например, гимнастика, йога.
  • Голодание под наблюдением. Это касается людей с любыми хроническими болезнями. Медикаменты в виде таблеток, капсул или сиропов будут оказывать раздражающее действие, поэтому лучше заменить их по возможности на уколы.
  • Полноценный сон. Нервная система сильно страдает при голодании и для ее восстановления нужно больше времени. Рекомендуется заранее увеличить время сна на 2-3 ч., чтобы подготовиться к жесткой диете.
  • Употребление жидкости. Во время голодания нужно пить до 3 л теплой очищенной воды. Это помогает поддерживать метаболизм и активировать вывод токсинов из организма.

Все правила нужно соблюдать по максимуму, чтобы получить положительный результат от голодания.

К сведению! Самым распространенным видом голодания является влажное, или мокрое. Характеризуется отказом от пищи полностью за исключением воды. Количество употребляемого питья контролируется самим человеком, но должно быть минимум 2 л в сутки. Помимо этого, потребуется дважды в день очищение теплой водой с помощью клизмы (до 2 л).

Сроки голодания

Средняя длительность голодания составляет 2-3 недели. Количество дней увеличивается постепенно. Каждые сутки после начала ацидотического криза организм оздоравливается и очищается.

О кратковременном голодании

Такое голодание повышает защитные функции, помогает сбросить лишние килограммы, ускоряет обмен веществ, выводит шлаки и токсины из организма. Учеными доказано, что отказ от пищи на 24 ч. препятствует преждевременному старению. О том, как правильно пережить кратковременное голодание, стоит узнать у диетолога, но точно оно длиться от 1 до 7 дней.

Кратковременное голодание повышает защитные функции, помогает сбросить лишние килограммы

Сорокадневное голодание

Длительное голодание продолжается до тех пор, пока выдержит сам человек. Он может продлится 20, 30 и даже 40 дней. Был зафиксирован случай голодания сроком 3 месяца. Сорокадневное голодание назначается для излечивания от серьезных болезней хронического типа и глубокого очищения.

Важно! Приступать к длительному отказу от пищи можно лишь с опытом такого вида лечения.

Ацидотический криз является основным понятием в здоровом голодании. Такое состояние отмечается на протяжении 4-12 дней во время отказа от еды. После прохождения этого периода исчезают такие неприятные проявления, как головокружение, головная боль, раздражительность, повышенная утомляемость.

Стадии голодания

Голодовка дома признана эффективным методом лечения многих болезней. Процедура нормализует метаболизм, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и повышает иммунитет. Существует несколько стадий голодания.

Подготовка

За 2 суток до начала голодания рекомендуется соблюдать определенный режим питания. Подготовка к голоду включает:

  • первый завтрак — 3 шт. несдобного печенья, 1 ст. свежего тыквенного или морковного сока;
  • на второй завтрак 1 яйцо всмятку, 1 ст. лимонного или апельсинового сока, небольшой бутерброд с нежирным сыром;
  • на обед овсянка с минимальным содержанием соли на воде, 1 ст. некрепкого бульона с овощами и гренками;
  • на полдник — 200 г земляники, клубники, малины, смородины или 1-2 груши, яблока;
  • ужин должен состоят из небольшого количества салата из фруктов или овощей с оливковым маслом, 1 ст.н минеральной воды без газа.

К голоданию подготовка не такая и сложная, если правильно в нее войти, то положительный результат не заставит себя долго ждать.

Первый этап

Называется как пищевое возбуждение. Его длительность составляет 2-3 дня. Человек отмечает головную боль, расстройство сна, сильное чувство голода, слабость, резкую реакцию на еду. При высоком индексе массы тела может снижаться вес по 1-2 кг в сутки.

При большой массе тела на первой стадии голодания может уходить по 1-2 кг в день

Вторая стадия

Отмечается развитие нарастающего кетоацидоза, который длится до 7-9 суток. Этот этап характеризуется притуплением голода, появлением запаха из ротовой полости, белого налета на языке, «металлического» привкуса. При наличии хронических болезней возможно обострение. Человеку нужно ограничить физические нагрузки, больше бывать на чистом воздухе и пить щелочную минеральную воду. В сутки вес теряется от 0,3 до 0,7 кг.

Третья стадия

Компенсированный кетоацидоз длится до 14-20 дней. Организм человека адаптируется к полному голоданию на соках или воде, проявления заболеваний исчезают, суточная потеря массы тела составляет до 0,5 кг.

Обратите внимание! Лечение голодом абсолютно противопоказано при сахарном диабете первого типа, злокачественных образованиях, циррозе печени, панкреатите, туберкулезе, нехватке массы тела, почечной недостаточности и пр. Не рекомендовано прибегать к терапии при вынашивании ребенка, грудном вскармливании, диабете второго типа, патологиях сердечной системы, гипотонии, мочекаменной и желчнокаменной болезни.

Особенности голодания

Питьевая диета — это принцип питания, состоящий из употребления жидкой пищи. Некоторые поклонники голодания добавляют в рацион соки, молочные продукты, мед, ягоды.

  • Соковое голодание. Стоит использовать натуральные напитки из несладких фруктов, таких как яблоки, грейпфрут, апельсин, лимон. Грейпфрут дополнительно помогает избавляться от лишних килограммов. Все свежевыжатые соки разбавляются негазированной водой в одинаковых пропорциях.
  • Кефир, йогурт. Кисломолочные продукты должны быть с низким процентом жирности без наполнителей, подсластителей и красителей. Для голодания совершенно не подходит молоко, которое плохо усваивается в организме.
  • Мед. В некоторых видах диет можно пить воду, чай с добавлением лимона и меда. Эти продукты повышают иммунитет.
  • Арбуз. Многие предпочитают устроить себе разгрузочные дни с использованием ягоды. Высокое содержание сахара и воды помогает утолить чувство голода. На протяжении дня употребляется арбуз, вес которого в 10 раз меньше от массы тела человека. Диета длится не более 3 дней.

Обратите внимание! Как голодать правильно, расскажет лечащий врач, который исключит любые противопоказания согласно особенностям организма.

Питьевая диета — это принцип питания, состоящий из употребления жидкой пищи

Продукты, утоляющие голод

Некоторые продукты помогают утолить голод на длительное время без негативного влияния на организм и фигуру.

  • Яйца. Сухие завтраки лучше заменить яичницей, содержащей белок, йод, биотин, рибофлавин, селен. Съев несколько яиц утром, чувство голода не появится до обеда.
  • Жиры. Рекомендуется заменять обезжиренные продукты полезными жирами. В любимые рецепты лучше добавить жирный творог, сливки или молоко в небольшом количестве.
  • Авокадо. В состав фрукта входит клетчатка, питательные вещества, полезные жиры. Кусочек авокадо, добавленный в салат, надолго сохранит чувство сытости.
  • Миндаль. Орех состоит из более 15 питательных компонентов, идеально подходит для небольшого перекуса.
  • Яблоко. Фрукт благотворно воздействует на весь организм, помимо этого сладкий плод препятствует появлению чувства голода.
  • Темный шоколад. При непреодолимой тяге к сладкому стоит отдать предпочтение нескольким кусочкам черного шоколада. В нем должно быть минимум 75 % содержания какао.
  • Трава. В чай можно добавлять ромашку, мяту. Это позволит подготовить организм к дальнейшей нагрузке.

Все вышеперечисленные продукты позволяют отстрочить прием пищи, утолив чувство голода на некоторое время. Категорически запрещено использовать соду.

Можно ли при голодании пить кофе

Здоровье и красота человека напрямую зависит от состояния организма. Тело имеет свойство накапливать продукты распада, остатки еды, шлаки. Усталость и бессилие препятствуют усвоению витаминов, минералов и других полезных веществ. Во время разгрузочных дней можно употреблять кофе и чаи. Напитки помогают избежать головокружения, возникновения тошноты.

Это правило подходит лишь для краткосрочных разгрузочных дней, если хочется похудеть. При лечебном голоде можно пить только воду, то есть требуется полный отказ от других жидкостей и продуктов.

Кофе во время похудения пить не стоит

Клизма при голодании и голодание без клизм

Многие люди боятся не так голодания, как необходимости делать очищающую клизму. Процедура является обязательной, особенно для начинающих. Рекомендуется научиться ее делать еще на подготовительном этапе. Кратковременное правильное голодание (1-2 дня) не предполагает ее использование, потому что организм человека за такой срок не успевает перестроиться и улучшения самочувствия они не принесут. При длительных голоданиях процедура способствует очищению кишечника от фекалий. Часто к третьей неделе происходит выделение и отторжение каловых камней.

Частота клизм при краткосрочном голодании составляет до 10 дней, ежедневно до 2 раз в сутки. При длительных сроках назначается по 1 процедуре 2 раза в неделю после развития ацидотического криза. При сильной интоксикации и плохом состоянии чистка проводится по 2 раза в сутки. Основными правилами очищения кишечника является обязательность клизм при голодании на начальном этапе и использование их по потребностях организма у опытных.

О спорте и бодибилдинге при голодании

В бодибилдинге для набора физической формы или подготовки к соревнованиям спортсмен проходит две фазы — наращивание массы и сушка. В первом случает требуется употреблять максимально калорийную пищу, набирать жировую массу. В период сушки применяются спортивные добавки, медикаменты, проводятся кардио-тренировки и ограничивается калорийная пища. Эти фазы негативно влияют на человеческий организм, поэтому некоторые спортсмены прибегают к периодическому здоровому голоданию. Данный способ не только улучшает здоровье, но и помогает набрать мышечную массу без значительного роста жировой массы.

Спортсмены бодибилдиры так же прибегают к кратковременному здоровому голоданию

Бодибилдинг предполагает два способа осуществления периодического голодания при спортивных тренировках:

  • уменьшение времени приема пищи каждый день;
  • полный отказ от еды в течение суток.

При правильном подходе дневной голод позволяет эффективно худеть, не теряя мышечную массу и не набирая лишний жир.

Советы как продержаться на голоде и не сорваться

Голодание — это стресс для всего организма как в физическом, так и эмоциональном плане. Существует несколько способов, помогающих не сорваться.

  • Мотивация. В основном те или иные мотивы побуждают человека сесть на диету. И лучше, чтобы они появились при входе в голодание. Для одних это желание улучшить здоровье, в то время как вторые хотят сбросить лишние килограммы и влезть в понравившуюся одежду.
  • Эмоциональная поддержка. Через пару дней голодания человека начинают терзать мысли о еде и есть ли смысл такого лечения. Одним из условий достижения цели является психологическая поддержка со стороны семьи, родных, близких, друзей.
  • Питье. Чаще всего нехватка жидкости в организме принимается за чувство голода. Поможет удостовериться в этом пара глотков негазированной воды, после которой голод приглушается или полностью пропадает.
  • Отвлечение от мыслей о пище. Во время голодания люди жалуются на то, что они часто думают о еде. Изменить ситуацию поможет хобби и любимой занятие. Шоппинг, просмотр сериала, фильма, чтение, изучение языка, вышивка и многое другое.
  • Ароматерапия. Эфирные масла благотворно влияют на нервную систему человека, эмоциональный фон. Некоторые из них позволяют ощутить насыщение без приема пищи.
  • Подарки для себя. Если мотивация не помогает справиться с желанием перекусить, лучше поставить несколько небольших целей. После достижения каждой из них можно себя побаловать подарком. Это поход в салон, покупка сувенира, украшения и пр.

Все вышеперечисленные методики помогут понять, как продержаться на голоде.

Полезное голодание — это не просто диета для похудения, это, прежде всего, способ набраться энергии, повысить иммунитет и улучшить здоровье всего организма. Только правильный подход к такому виду домашнего лечения поможет добиться положительного результата.

calenda.ru

суть методики, виды, правила голодания, подготовка, выход

Содержание:

  1. Лечебное голодание.
  2. Что такое лечебное голодание.
    1. Действие лечебного голодания на организм.
  3. Виды лечебного голодания.
  4. Как правильно голодать.
    1. Подготовка к голоданию.
    2. Непосредственно голодание.
    3. Выход.
  5. Польза.
  6. Вред.

Существует огромное количество способов общего оздоровления. Однако большинство методик на практике не дают никаких результатов, а некоторые из них даже ухудшают состояние человека. Один из эффективных вариантов – медикаментозная терапия. Конечно, лекарственные препараты в большинстве случаев помогают улучшить самочувствие, вот только не всем они по карману.

Однако есть еще один способ, дающий отличные результаты, при этом не требующий никаких вложений – лечебное голодание. Если правильно подготовиться и соблюдать в процессе рекомендации врачей, можно нормализовать работу всех внутренних органов, головного мозга и даже омолодиться. Но обо всем подробнее.

Что такое лечебное голодание?

Лечебное голодание – простой, но эффективный способ очищения организма путем полного отказа от продуктов питания, а иногда и воды, в течение определенного промежутка времени. В зависимости от схемы, люди могут проходить «лечение» от 1 дня до 9 недель.

В этом случае каждая из предлагаемых методик голодания предусматривает некоторые особенности. Например, при одной из них допускается употребление не только простой воды, но и чаев, натуральных соков, травяных настоев и даже меда. Некоторые из программ же требуют полного отказа от любого питья.

Основная цель лечебного голодания, по всем правилам проведенного в домашних условиях – организация отдыха для желудочно-кишечного тракта с последующим запуском самоочищения. В результате в процессе участвуют все внутренние органы и системы, постепенно обновляясь.

Во время такой своеобразной диеты с целебным наклоном человеку необходимо придерживаться здорового образа жизни, например, отказаться от курения или алкоголя, а также перейти к правильному питанию.

Действие лечебного голодания на организм

Лечение посредством кратковременного или продолжительного голодания активно изучается специалистами. В зависимости от сроков проведения терапии, в организме наблюдаются определенные изменения:

  • 1-2 дня. Наступает период пищевого возбуждения и апоптоза. Организм всеми силами старается найти источники энергии, поглощая все вокруг. Происходит расщепление не только жировой, но и соединительной, мышечной ткани. Из кишечника выходят все вредные и ненужные вещества.
  • 3-4 дня. Нарастание ацидоза. Ткани расщепляются с удвоенной силой. Запускается процесс аутолиза – происходит ликвидация болезнетворных бактерий, раковых клеток, свободных радикалов, а также выходит застоявшаяся жидкость. На данном этапе следует быть максимально осторожным, так как возможен гомотоксикоз, предполагающий повышение в крови концентрации вредных продуктов распада. На данном временном промежутке важно действовать мягко, не шокируя организм, иначе есть вероятность попасть в больницу (это касается людей, который отказываются не только от еды, но воды).
  • 7-10 дней. Наступает период адаптации, когда организм полностью перестраивается и уже нормально реагирует на отсутствие пищи. На данном этапе заканчивается сухое голодание. При хорошем самочувствии допускается продолжение водного. Запускаются механизмы внутриклеточного омоложения.
  • 14-21 день. Именно на этой стадии многие последователи голодания отмечают избавление от серьезных заболеваний и висцерального жира, что на сегодняшний день не имеет научного обоснования.


Виды лечебного голодания

Есть множество методик лечебного голодания, объединенных между собой отказом от употребления продуктов питания. Именно эта особенность помогает при реализации одного из вариантов настроить организм на эффективное самоочищение, восстановление и даже избавление от нескольких лишних килограммов.

Наиболее распространенные способы голодания:

  • Полное (стандартное). Методика предполагает отказ от употребления еды, но без ограничений по объемам жидкости. Реализуется она на протяжении от 1 до 40 суток. Выбор временного промежутка зависит от опыта человека и его основных целей.
  • Сухое. Абсолютный отказ от воды и еды. Под запретом также водные процедуры и клизмы. Голодать таким образом стоит только опытным людям и исключительно под постоянным наблюдением лечащего врача.
  • Комбинированное. Первые несколько дней проходит простое сухое голодание, а в остальное время допускается употребление воды. Данная методика имеет ограниченные сроки, так как ацидотический криз наступает гораздо раньше.
  • Фракционное по Войтичу. Методика, предусматривающая прохождение один за других нескольких циклов полного или комбинированного голодания. Продолжительность каждого из них составляет от 17 до 20 суток. Между циклами проходит восстановительный период, имеющий аналогичные временные рамки.
  • Ступенчатое до криза. Это полный или комбинированный отказ от продуктов и жидкости, продолжающийся до наступления ацидотического криза. Далее голодающий восстанавливает питание (половина стандартного срока). Следующая ступень – очередное голодание до криза.  И так еще 3-4 часа с перерывами на восстановление. Врачи рекомендуют методику людям, которые плохо переносят продолжительные ограничения по употребляемым продуктам.
  • По Николаеву. Проводится исключительно в стационарных условиях. Предполагает ограничения на период от 20 до 21 дня. При этом ежедневно предусмотрены клизмы, а также прием отвара из шиповника, физиологические процедуры и массажи.

Интересный факт. Существуют десятки методик лечебного голодания, среди которых каждый сможет выбрать подходящий вариант. Перед тем, как в оздоровительных целях отказаться от еды и питья, стоит обратиться к врачу для прохождения полного обследования. Специалист поможет выбрать подходящую схему.

Как правильно голодать?

Решили отказаться от медикаментозного лечения в пользу голодания? Нужно серьезно подойти к процессу:

  • Выбираем методику, которая поможет достичь поставленных целей.
  • Изучаем информацию о ней: подготовка, правила проведения, выход, дополнительные процедуры, а также отзывы от других голодающих.
  • Ищем последователей выбранного способа лечебного голодания и задаем интересующие вопросы. Желательно также проконсультироваться с натуропатом, который связан с данным направлением и может дат экспертные рекомендации по проведению.
  • Проходим полное медицинское обследование. Если в процессе найдены различные заболевания, желательно избавиться от них.
  • Запасаемся силами и поддержкой близких.
  • Голодаем, обязательно соблюдая правила и рекомендации по выбранной методике.

Следуя простым шагам, не внося ничего нового, вы быстро приведете организм в норму и даже скинете парочку лишних килограммов.

Подготовка к голоданию

Нельзя начинать голодание без правильной подготовки к процессу. Если пренебречь этим этапом, можно столкнуться с серьезными осложнениями и полным отсутствием каких-либо положительных результатов. В чем заключается «вход» в диету, и как грамотно начать? Все очень просто:

  • Постепенно исключаем из рациона все вредные продукты питания: сладкая, газированная вода, полуфабрикаты, алкоголь, фастфуд и т.д.
  • Отказываемся от копченостей, жирного, сладкого и мучного – переходим на правильное питание.
  • На время забываем о таком способе приготовления блюд, как жарка.
  • За 7 дней до голодания исключаем из меню яйца, молочные продукты, а также рыбу и мясо.
  • Увеличиваем количество употребляемой жидкости.

Интересный факт. От курения также придется отказаться. Лечебное голодание несовместимо с вредными привычками. Желательно в подготовительный этап, продолжающийся около 2 недель, записаться на йогу или начать делать в домашних условиях дыхательные упражнения.

Непосредственно голодание

Основные правила голодания строго прописаны в ежедневном режиме дня. Большинство методик предполагает схожие условия проведения, но с незначительными изменениями. Стандартная программа голодания:

  • Пробуждение. Питье воды натощак, при желании со слабительным препаратом (если выбрано не сухое голодание). Постановка клизмы.
  • Утренняя зарядка. Физические нагрузки могут быть самыми разными, начиная с йоги, легкой прогулки на свежем воздухе, заканчивая дыхательными упражнениями.
  • Принятие ванны или душа с теплой, не горячей водой.
  • Физиотерапия (если голодание проходит в стационарных условиях).
  • Процедуры для похудения в рамках лечебного голодания в домашних или стационарных условиях: маски, массажи, различные обертывания и пр.
  • Неспешная прогулка на свежем воздухе.
  • Проведение времени за любимым делом: чтение книг, просмотр фильмов, общение с друзьями, хобби и пр.
  • Прохождение мотивационных тренингов и встреч.
  • Физические нагрузки в виде домашних дел, уборки, работы на свежем воздухе выполнения различных статических упражнений для похудения и т.д.
  • Любимое занятие.
  • Принятие душа или ванной.
  • Любые занятия для расслабления перед сном, не предусматривающие мозговой деятельности.

Многие специалисты на время лечебного голодания рекомендуют уезжать на природу. Отличный вариант – покупка путевки в санаторный комплекс, где можно будет комплексно проходить различные процедуры для дополнительного оздоровления.

Выход

Не только подготавливаться, но и выходить из лечебного голодания нужно правильно. Если на начальных этапах срывы не так ощутимы, то в этом случае все намного серьезнее. Все дело в том, что к концу терапии соблазн съесть что-нибудь вкусное возрастает в несколько раз.

Многие люди срываются практически на следующий день после окончания программы и сразу оказываются на больничной койке. Пищеварительная система находится в максимально расслабленном состоянии, и большие объемы тяжелой пищи плохо сказываются на ее работе.

Сложнее всего выходить из сухого голодания. На следующий день по окончании терапии разрешено пить одну лишь воду. Другие виды ЛГ допускают дополнительное употребление свежевыжатых овощных соков, а также легких салатов без заправки и соли. В последующие дни в рацион вводится по 1-2 продукта.

Они не должны быть «тяжелыми». Мясо, рыба, яйца и молочка добавляются в меню в последнюю очередь.

Польза

Чем полезны разные виды лечебного голодания? Если следовать всем рекомендациям и правилам выбранной методики, можно достичь невероятных результатов:

  • Восстановление работы желудочно-кишечного тракта: самоочищение, уничтожение вредных продуктов обмен, обновление микрофлоры и т.д.
  • Омоложение кожи. Омертвевшие клетки заменяются новыми, качественными.
  • Эффективное лечение воспалений желчного пузыря и поджелудочной железы.
  • Повышение уровня тестостерона.
  • Похудение с гарантированным сохранением результата.
  • Профилактика и лечение гастрита (при кратковременном лечебном голодании).
  • Повышение работоспособности, улучшение зрения и ясность мыслей.
  • Устранение отеков по всему телу.
  • Снижение физической зависимости от наркотических веществ, алкоголя и курения.
  • Укрепление силы воли.
  • Появление ощущения легкости во всем теле.

Вред

Лечебное голодание – это настоящая встряска для организма, несущая не только пользу, но и возможный вред:

  • Обострение некоторых заболеваний, которые не были выявлены при обследовании, или возникли в результате голодания.
  • Ощущение стресса, моральной и физической подавленности при отказе от пищи.
  • Снижение уровня жизни (временное) – работать во время голодания сложно.
  • Расщепление не только жировой, но и полезной соединительной, мышечной тканей.
  • При несоблюдении правил – 100% летальный исход или диабетический кетоацидоз.

Лечебное голодание требует только правильного подхода и может привести к серьезным последствиям. Если вы уверены в своих силах и дисциплинированы, то можно смело отказываться от еды в рамках одной из современных методик.

Если же вы боитесь голодать, попробуйте одну из диет или какой-нибудь разгрузочный день с минимальным стрессом для организма, но не менее ошеломительным результатом. Все интересное на нашем сайте.


Facebook

Twitter

Одноклассники

Вконтакте

vdiete.ru

Голодание 5 дней на воде – полная инструкция

В этой статье речь пойдет о голодании 5 дней на воде. Мы расскажем о том, что происходит с организмом после курса голодания 5 дней. Также увидите какие это приносит результаты и отзывы тех, кто применял лечебное голодание. Все опытные практики голодания знают, как важен правильный выход из голодания, информацию об этом вы также найдете в данной статье.


Лечебное голодание не является чем-то новым и безызвестным и берет свое начало ещё из глубокой древности. И вот уже спустя огромное количество времени активно используется в современном обществе, как наиболее эффективный и безопасный метод очищения. В последнее время его также используют в качестве метода быстрого похудения. 

Сейчас не существует куда более естественного и в то же время эффективного метода очищения организма. Да, есть куча разных способов очищения посредством диеты, приема энтеросорбентов, фармакологические средства, но именно голодание способно очистить наше тело на клеточном уровне, приводя в норму все биохимические процессы в клетках. Существует несколько основных правил для правильного проведения процедуры. 

Голодание 5 дней – отказ от употребления пищи на срок 5 дней. Его нужно начинать постепенно, чтобы уменьшить влияние стресса на организм. Да и вы просто не сможете сразу проголодать 5 дней, а просто сорветесь и только навредите себе. Следует отметить, что голодание подходит далеко не всем, поскольку, как и у всех методов лечения, имеются противопоказания, о которых будет подробно написано ниже.

Ознакомьтесь с программами и ценами на лечение в нашем центре

Голодание ради здоровья? Или что происходит с организмом

Кто не желает быть здоровым? Фундаментом всей жизни является здоровье и потеряв его сложно радоваться жизни. В то же время сложно оставаться здоровым, учитывая уже вошедший в привычку неправильный образ жизни, состояние нашей экологии и малоподвижный образ жизни.

Немногие сейчас задумываются о своем здоровье, особенно молодежь, и травят свой организм, употребляя огромное количество фастфуда,алкоголя, газировки, шоколадок и прочего мусора. Организм накапливает все шлаки, и в один день они дадут о себе знать. 

Голодание - мощный метод профилактики и лечения болезней, в основе которого лежит процесс аутофагии. Конечно, гораздо легче болезнь предупредить, чем лечить и вести здоровый образ жизни должно быть не просто рекомендацией, а неотъемлемой частью жизни каждого. Это не так сложно, как может показаться. Достаточно пересмотреть свой рацион, уделять каждый день минимум по 30 минут спорту. Например, вечером после учебы или работы сходить на прогулку, либо пробежку. Утром вместо бутербродов с колбасой сварить себе кашу. Возможно ваша работа или учёба находится в средней отдаленности от дома и можно пройтись пешком. Так вы сэкономите деньги на проезде и на визите к врачу.

Сжечь все, что не нужно организму – вот основной механизм в голодании, который запускается на 3-й день голода. Вместе с жиром организм сжигает все накопившиеся «излишки», которые негативно на нас влияют и выводит их из организма. Это и различные свободные радикалы, тяжёлые металлы, лекарства, консерванты, мертвые и патогенные клетки. Когда пища не поступает естественным путем, то энергия производитсяиз жира и этих вредных веществ. Таким нехитрым образом происходит использование и выведение из организма вредных веществ.


Как правильно начать пятидневную голодовку

Если вы ни разу не голодали, то прежде чем голодать 5 дней, необходимо начинать с одного дня, постепенно увеличивая количество дней. Голодание приводит к стрессу для организма и его нужно уменьшить до минимума. Для начала попробуйте проголодать 1 день на воде. Через 1-2 недели голодайте на 1 день дольше. Так будет больше вероятность, что вы выдержите 5-дневный голод и уменьшите стресс.

Вход в голодание начинается прежде всего с мысли о том, что вам предстоит проголодать 5 дней. Мозг обрабатывает информацию и способен дополнительно подготовить организм. Но мало настроиться психологически. Необходимо пройти обследование у врача и узнать, способно ли тело выдержать голодание. В случае положительного обследования, обеспечьте себе медицинский контроль, поскольку голодание больше 2 дней для неопытного человека необходим мониторинг общего состояния.

Выберите день входа в голод. Будет отлично, есть этот день упал на выходные, чтоб можно было расслабиться и меньше напрягаться от работы.Рекомендуем также завести дневник, где вы сможете записывать алгоритм ваших действий и все происходящее с вами, ваше самочувствие, фото до и после. Выпишите основные правила и постоянно их читайте, чтобы не забыть.

Ниже приведем основные правила правильного голодания:

1. Вход и выход из голодания длятся столько же, сколько и само голодание. Поэтому к вхождению в голод нужно готовиться минимум за 5 дней. За 5 дней однозначно убираем из жизни фастфуд, алкоголь, сигареты, газировки и даже сладости, мучное и сахар. Также важно убрать мясо и любую жирную, жареную, копчёную еду. Из напитков придется на время забыть о кофе и утолять жажду водой и свежевыжатыми соками.

Питание будет состоять из каш, фруктов и овощей, молочных продуктов, можно орехи, сухофрукты, чай и натуральные соки.

2. Потреблять много чистой воды. Вода –единственное что можно употреблять во время голодание. Она способствует выведению всех излишек из организма и очищает кишечник. Желательно пить теплую воду. Примерно 2-2,5 л воды в день. Существует мнение, что большинство наших привычек и убеждений записано в нашей жидкости и потребление воды способствует очищению не только физической составляющей, но и духовной, заменяя старую воду на новую.

3. Занимайтесь чем-нибудь. Во время голода очень важно чем-либо себя занять. Это может быть прогулка, дела по дому, поездка на природу, встреча с друзьями, чтение книги. Можно попробовать помедитировать, что только увеличит эффект от голодания. Все, что вам нравится, главное, чтоб вы не нервничали и проводили время в умиротворении.

4. В день голодания назначенного голодания последний прием пищи приходится на ужин и после 18:00 начинается голодание. 

5. Мыслитель позитивно. Радуйтесь всему и наслаждайтесь тем, чем вы занимаетесь.

6. Принимайте душ каждый день, чтобы смыть ядовитые вещества, выделяющиеся через поры кожи наружу.

Ознакомьтесь с программами и ценами на лечение в нашем центре

Выход из голодания


Наступил этот долгожданный день. Теперь, когда вы правильно вошли и прошли голодание, нужно грамотно выйти из голода, чтобы не навредить себе. Желудок после 5-дневного голода уменьшился в размерах, а выработка желудочного сока минимальна. Вот основные правила правильного выхода:

1. Выходим из голодания не вечером, как мы начинали, а утром. То есть прошло 5 с половиной суток. И в этот день важно быть терпеливым. 

2. Начинаем выходить, употребляя воду и свежевыжатые соки. Лучше использовать некислые фрукты, чтобы не раздражать слизистую желудка. К вечеру можно употреблять в сыром виде фрукты и овощи. И так весь день. 

3. На следующее утро можно приготовить небольшую порцию жидкой каши на воде, в обед можно рис, к вечеру сухофрукты и салат из овощей. 

4. На 3-й день можно добавить молочные продукты и готовить кашу на молоке.  На 4-й добавляется в рацион орехи, и супы на нежирном бульоне. На 5-й день можно употреблять диетическое мясо (мясо курицы, индейки)

5. Никакого обжорства. Редко конечно у людей бывает сильный голод на 5-й день, т.к он исчезает обычно на 3 день, но все равно, это важно помнить.

Противопоказания к голоданию

Хоть и голодание является простым и доступным методом, но, как и у всего, имеется ряд противопоказаний.

• Дефицит массы тела;

• Острая ишемическая болезнь сердца;

• Заболевания эндокринной системы;

• Почечная или печёночная недостаточность;

• Заболевания крови;

• Цирроз печени и гепатиты любого типа;

• Сахарный диабет 1 типа;

• Туберкулёз лёгких или других органов;

• Базедова болезнь;

• Беременность и период лактации.

Помните о необходимости, пройти медицинское обследование перед голоданием. Ведь вы можете и не знать о наличии каких-либо заболеваний, например сахарный диабет.

Ознакомьтесь с программами и ценами на лечение в нашем центре

Как действует голодание

Основной целью голодания является не столько похудение, сколько восстановление нормального протекания биохимических процессов, избавления от острых и хронических заболеваний, а также от старых и надоевших болячек и обновления в целом.Когда нет поступления пищи из вне, питание происходит за свет внутренних запасов.

В период голода погибают вирусы и патогенные бактерии, исчезает воспаление, рассасываются гнойные раны и уменьшаются отеки.Часто доктора прошлого рекомендовали голодание больным простудой, гриппом, вирусных заболеваний, после сотрясений и травм. 

Голоданием отлично лечатся такие заболевания как бронхит, простатит, гастрит, бронхиальная астма, аутоиммунные патологии, аллергии, артрозы, заболевания ЖКТ, кожные (псориаз, экзема), сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет 2 типа.

Это далеко не весь список того, что можно вылечить голоданием. Однозначно голодание бесценный метод лечения, которой нужно брать в вооружение!

Отзывы и

Олеся:

"Прошел 5-й день моего голодания на воде. Я наконец-то сделала это! В начале всей этой темы я даже не верила что и один день продержусь, но вот сегодня уже 5-й день. Сейчас буду готовится к недельному голоду. На протяжении 5 дней часто хотелось пить и я пила очень много воды. Я сбросила 4 кг, но я голодала чтоб очистить кожу. В целом, чтобы пройти это испытание, нужно лишь убедиться в том, что еда тебе не нужна на это время и переключаться постоянно от чувства голода. Где-то на 3-й день мне уже было хорошо, и я наслаждалась процессом. Сразу скажу, что будет неприятный запах из о рта, поэтому я часто чистила зубы. Криза не было, возможно не так сильно была зашлакована, но голова болела первые пару дней.  Это не первое голодание и поэтому мне было его легче проходить. Видимо, организм адаптируется к этому."

Светлана:

"Прошла 5 дневный голод. На этот раз мне удалось сделать более менее правильно и я практически всегда хорошо себя чувствовала. Когда я голодала 3 дня, мне было тяжелее, потому что плохо готовилась. Болела голова и была сильная слабость. В этот раз я держала диету неделю до голода и прошла голод с успехом. Выходила постепенно, употребляя пищу небольшими порциями в течение дня. Пила свежевыжатые соки, делала лёгкие салаты из овощей и ела фрукты. Я похудела почти на 5 кг! Я даже не ожидала, что получу такой приятный бонус. Буду продолжать периодически голодать!"

Михаил:

"5-дневный голод я прошел нормально. Если коротко, то болела голова первый день и была слабость. В остальные дни уже получше, но какая то непонятная была слабость. На 4 день был криз и мне было довольно таки сложно держаться. Но я всё равно прошел его и на следующий день у меня вдруг появился прилив сил и энергии. Но там уже и выходить пора было). Дам один совет голодающим: ни в коем случае не выходите из голода куриным бульоном! В нем столько ядовитых веществ, что перечислить невозможно! Настоящий бульон смерти, где сплошные антибиотики и прочая химия, которой пичкали курицу.Да и любым бульоном из мяса не выходите, особенно если вы не уверены в этом мясе. Лучше сделайте себе салат из фруктов или овощей. Это будет куда полезнее и вкуснее. Про молочку тоже забудьте минимум на 2 дня. Потом можете кашку себе сделать на молоке. Не налегай на сыр и творог только! Рано ещё. Старайся выходить тем же, чем и входил и будет всё нормально."

Заключение

Как видите, голодание 5 дней на воде приносит огромную пользу для организма. Но стоит также не забывать об осторожности и правильности выполнения всех процедур для подготовки и выхода из голодания.

Хотим подчеркнуть, что если вы хотите получить максимальную пользу от голодания, то приезжайте в наш центр лечебного голодания на Алтае. Поверьте, результат от лечения здесь в разы превышает то, что вы можете сделать в домашних условиях!

Ознакомьтесь с программами и ценами на лечение в нашем центре

xn----ftbdbaauvgppb2i.xn--p1ai

Какую воду пить во время голодания?

Основные правила потребления воды во время голодания не сильно отличаются от употребления воды в обычной жизни. Но если в обычной жизни кроме воды есть еще и пища, то во время голодания вода, единственное, что поступает в наш желудочно-кишечный тракт  на завтрак, обед и ужин. Поэтому, к ее свойствам во время голодания нужно отнестись с повышенным вниманием.

Существуют разнообразные виды воды: дистиллированная, колодезная, родниковая, ключевая, артезианская, минеральная, тяжёлая, талая, шунгитная, кремниевая, серебряная, золотая, медная, реликтовая, магнитная, живая, мертвая и др.

Все они обладают вполне определенными химическими, физическими и биологическими свойствами, которые можно с успехом использовать во время голодания для достижения определенных поставленных целей. Но на начальном этапе освоения голодания необходимо соблюдать три простых требования к качеству вашей питьевой воды.

Первое – вода должна быть чистой.

Во время голодания, особенно у начинающих, организм испытывает значительную нагрузку. Ему приходится обезвреживать массу токсических веществ, которые в большом количестве образуются при переходе на внутреннее питание, а так же бороться с различными вредными веществами которые попадают в кровь во время очистительных процессов на голоде. Поэтому именно чистая питьевая вода, употребляемая в достаточном количестве способна существенно разбавить все эти вредные вещества и помочь быстрее вывести их из организма. Напротив, вода с различными химическими добавками способно значительно ухудшить ваше состояние во время голодания. Поэтому во время голодания необходимо обеспечить себя самой чисто водой, которую только можно достать. Это может быть и качественная бутилированная вода, и вода из проверенных родников, и специально приготовленная талая вода. Если же вам приходится использовать обычную водопроводную воду, обязательно пропустите ее через хороший фильтр и прокипятите.

Второе правило – вода должна быть мягкой.

Избыток солей в питьевой воде заставляет организм тратить лишние силы на их выведение, а так же снижает способность воды растворять токсические вещества. Кроме того, вода с излишком растворенных в ней веществ, очень часто взывает неприятные ощущения на языке и в желудке. Поэтому старайтесь пить только мягкую воду с небольшим содержанием солей. Для смягчения воды можно использовать специальные фильтры, вымораживать воду. Кипячение так же способствует снижению содержания солей в воде. К мягкой воде относиться талая вода, структурированная вода, протиевая вода.

Очищенную мягкую воду можно получить следующими способами:

  1. Талую воду- обычную водопроводную воду одну ночь отстоять в комнатных условиях и утром осторожно, не взбалтывая перелить в сосуд с широки горлышком. Поместить его в морозилку /зимой можно выставить на улицу/. Через 5-7 часов большая часть воды замерзнет. Незамерзший рассол останется в середине. Его необходимо вылить а лёд расплавить, довести воду до комнатной температуры и пить во время голодания.
  2. Структурированную воду- обычную воду из-под крана отстаивают в ведре 8-10 часов, осторожно сливают, не затрагивая осадка, кипятят и морозят. Незамерзшую часть с вредными примесями сливают. Оставшийся лед вокруг стенок ведра нужно оттаять и получим структурированную экологически чистую и безопасную воду.
  3. Протиевую водуможно получить, если в морозную погоду выставить на улицу ведро с водой на 3-4 часа. В теплые дни использовать морозилку холодильника. Затем вода сливается в другое ведро, а образовавшийся на стенках бедра лед выбрасывается. Такая операция повторяется еще два раз. Оставшаяся вода и будет протиевой водой. Её используют для питья вместо обычной воды для очистки организма от шлаков.

В некоторых случаях для лучшего выведения токсических веществ при коротких сроках голодания – 1-3 дня возможно использование дистиллированной воды.


Третье – вода должна быть вкусной.

Во время голодания отмечается значительное изменение вкусовых ощущений. И если в первые 2-3 дня голодания, из-за выраженной интоксикации вы вряд ли сможет полностью ощутить вкус воды, то по мере перехода организма на внутренне питания к 5-7 дню изменения вкуса могут быть весьма существенны. Вода, которую до голодания вы спокойно употребляли длительное время, может оказаться совершенно непригодной по своим вкусовым качествам. И здесь каждый решает эту проблему по-своему. Кому-то нравиться теплая кипяченая вода, кто-то предпочитает прохладную воду, а кому-то необходима только талая вода.

Кроме всего, для придания воде дополнительных полезных свойств можно пропустить ее через магнитную воронку или поместить в неё магнит на 1,5-2 часа. Такая омагниченая вода способствует лучшему очищению организма от вредных компонентов и шлаков.

И еще одно важное правило потребления воды во время голодании - вода не должна быть холодной. Чрезмерно холодная вода способна еще более усилить охлаждение организма, что приведет к неоправданным тратам энергии, переохлаждению, спазмам и ухудшению протекания голодания.

Можно ли пить горячую воду во время голодания?

Многие из нас с привыкли к горячему чаю или кофе в повседневной жизни и использование грячей воды во время голодания вполне допустимо. Это разнообразит ваши вкусовые ощущение, согревает, и не оказывает никакого отрицательного влияния на проекание голодания. Но не используюйте слишком горячую воду для этих целей.

Соблюдение этих простых правил потребления воды способно существенно улучшить конечные результаты применения голодания в лечебно-оздоровительных целях.

А вот еще описание других методов приготовления талой воды в домашних условиях - Шесть способов приготовления талой воды

www.golodanie-da.ru

правила методики Филонова, выход, польза и вред

В статье будет рассказано о правилах проведения сухого голодания. Станет ясно, что такое мягкое и жесткое голодания. Описана польза для организма и возможные последствия, поскольку диета станет настоящим стрессом. Обозначена схема выхода из 36-часового голодания.

Как правильно проводить сухое голодание

Сухое голодание подразумевает полный отказ от еды и воды на срок от 1 до 7 дней. На протяжении указанного периода времени человек воздерживается от приемов пищи и распития любых напитков, иногда даже отказывается от водных процедур.

View this post on Instagram

🍏Голодание насухую!!! Если вы уже достаточно продвинуты в сфере очищения организма и за плечами имеете довольно долгосрочный опыт голоданий, можете попробовать голодание насухую – без воды!!! Замечено, что переносится оно физиологически у многих гораздо легче водного, но вот психика должна быть уже порядком натренирована, чтобы избежать недоразумений!!!) Этот вид голода, пожалуй, самый серьезный, и подходить к нему нужно со всей ответственностью!!! Начинать можно с 24 часов, постепенно доведя до 36 или 42!!! Сухой голод глубоко прорабатывает все внутренние органы и в это время организм "сьедает" все больные и поврежденные клетки – выживают сильнейшие!!! Помимо этого происходит очень мощная работа с психикой и энергиями!!! Это наиболее энергоемкий процесс из всех!!!! ✔подготовка к голоду: -выбрать день, когда вы сможете максимальное время гулять на свежем воздухе и находиться в комфортной обстановке!!! -накануне никакой животной и вареной пищи!!!! -можно поставить клизму (кружку Эсмарха) С осторожностью при слабом кишечнике, геморрое и трещинах!!!! -психологически подготовиться и настроиться, предупредить близких, чтоб вас не волновали!!))) ✔в день голода: -по возможности меньше общаться, избегать большого количества людей!!! -много гулять на природе!!! -принимать ванны ❗t не больше 40 градусов!!! -рано лечь спать!!!))) ✔выход из голода: как всегда, самая важная часть!!!))) Вы очень удивитесь, если соберете в баночку утреннюю мочу!!!)))) -начать с чистой воды маленькими глотками; -через пол часа можно сок пополам разбавленный водой; -еще через пол часа-час можно чистый сок; -этот день нужно провести целиком на фруктах, не смешивая!!! Во время голода вас может настигать: удушье, головная боль, жар, озноб, раздражительность, локализованные боль и жар, слабость – все признаки интоксикации!!! Это временные явления, которые можно переждать!!!))) Также, вы всегда можете попить воды и все пройдет в течение 15 минут!!!! ❗Самое важное в этой практике: двигаться и дышать!!! ❗Сухая голодовка может всколыхнуть все хронические заболевания, именно поэтому, в нее нужно входить уже с достаточно чистым телом!!!!❗ 🌱🌱🌱Есть те, кто уже практиковал??!! Поделитесь ощущениями!!!)

A post shared by НАТУРОПАТИЯ ЭНЕРГЕТИКА (@dr.lozovskaya.mavrichev) on

Что представляет собой методика

Диету можно использовать в качестве лечения для устранения некоторых патологий и для похудения. Методика принадлежит альтернативной медицине и подвергается осуждению со стороны официальной.

Процесс похудения происходит понятным способом. Организм при недостатке калорий и питательных элементов начинает расходовать собственные ресурсы. Приверженцы такого метода указывают на экстренное и быстрое сжигание жиров, отмирание нежизнеспособных клеток. Происходит вывод излишней жидкости, скапливающейся в тканях. Одновременно с ней уходят шлаки и токсины. Но многие не знают, что во время жесткого голодания происходит расщепление мышечных волокон.

View this post on Instagram

🍏🍏🍏Сроки голодания!!! Лечебное голодание – это самый потрясающий и универсальный процесс оздоровления души и тела!!)) Для сохранения здоровья, счастья и долголетия, каждому необходимо освоить эту природную практику!!!)) ❗У голодания есть несколько принципов, которые необходимо учитывать: ✔️оно имеет накопительный эффект: 1 раз в неделю втечение 7 недель, это практически то же самое, что голодание 7 дней подряд!!! ✔️существуют так называемые "кризы" – моменты, когда очищение происходит на более глубоком уровне – прорабатываются ткани внутренних органов (может быть локализованный жар именно в этом месте)!!! На это уходит масса энергии, и вы чувствуете слабость, жар, головокружения!!! Как правило, это 3-й день, 5-й, после 8-ого или 11-ого дня, после 30 и 40 (на воде)! ✔️во время голодания излечение идет на всех уровнях: в том числе и психическом!!! Это очень важно!!! Не стоит удивляться, если во время или после голодания у вас резкая смена настроения, злость, раздрожительность – это проработка внутренних блоков!!! Могут внезапно проявится давно забытые ситуации и люди, с которыми остались "незаконченные" конфликты!! Здесь голодание действует лучше любого психолога и исправляет все психологические проблемы!!!)) ✔️очень здорово, когда у вас замечательно все проходит и получается!!)) Но это совсем не значит, что есть необходимость немедленно наращивать темп и голодать по 7-14-40 дней!!! Это очень индивидуально, необходимо быть готовым как физически, так и психологически!!! Не стоит из первого класса стремиться сразу в 10-й!!)) ❗❗❗Это все не относится к условному голоданию или жидкому питанию (на соках, травах и меде)!!! ❗❗❗При уже достаточно чистом организме (после подготовки) 1 день в неделю очень органично впишется в вашу жизнь и избавит от многих проблем!!)) ❗❗❗При беременности и лактации длительные голодания лучше отложить!! 🌱🌱🌱Будьте здоровы и счастливы!!)) #всемздоровья #врачнатуропат #натуропат #натуропатия #живаяеда #здоровье #здороваяеда #здоровоепитание #се #сыроедение #голодание

A post shared by НАТУРОПАТИЯ ЭНЕРГЕТИКА (@dr.lozovskaya.mavrichev) on

Итоги диеты неоднозначны. Люди, одобряющие данную очистку, указывают на быстрое и качественное омоложение организма, избавление от болезней, сбросе веса на 5 кг за неделю.

Противники диеты оперируют тем, что многие люди, придерживающиеся голода, попали в больницы. Некоторые источники указывают летальные случаи и диабетическую кому.

Разновидности сухого голодания

Методика голода делится на 2 подвида – мягкое и жесткое голодание. При мягком варианте, иначе частичном, разрешается совершать водные процедуры – мыть лицо, чистить зубы, полоскать рот, принимать душ. Но воду нельзя заглатывать, иначе правила голодания будут нарушены.

Жесткий или полный голод предполагает исключение контакта с любой едой и водой. Человек не употребляет пищи, не умывается, не принимает душ. Тело не должно соприкасаться с водой. При любом виде диеты нельзя ставить клизмы.

В зависимости от продолжительности диеты она бывает кратковременной, длящейся 1 день, и долгой. Для тех, кто впервые решил придерживаться голода, нужно начать с 1 дня. Люди, имеющие опыт, могут попробовать 3 суток. Тем, кто имеет крепкое здоровье, можно посидеть на диете около 7-11 дней. Но предварительно нужно посоветоваться с врачом. Если человек решил выбрать 7-11 дней, то лучше проводить каскадное голодание. Это означает смену полного воздержания неголодными днями.

При любом количестве дней стоит придерживаться правила: трехдневное голодание и диету большее количество дней нельзя проводить без контроля доктора.

View this post on Instagram

🍏🍏🍏Водное vs сухое голодание!!! В последнее время голодание стало очень популярно!!! И все основания для этого есть: это самый лучший и эффективный способ оздоровления!!)) ❗❗❗Чем и как отличается голодание на воде и без?! ✔1 день сухого голодания эквивалентен 3-м дням на воде, а 11 дней – 42-43 дням!!! ✔Потеря мышечной ткани относительно жировой: на воде – 50%/50%, без воды – 20%/80% (жировая ткань на 90% состоит из воды, а в мышечной ее намного меньше, поэтому гораздо выгоднее брать воду из адипоцитов – жировых клеток) ✔Само голодание переносится гораздо легче насухую, тк все шлаки не выводятся, а "сгорают" в каждой клетке!!! (запускается процесс "ядерной реакции" в каждой клеточке, и нет необходимости гнать все шлаки через кровь для выведения почками) ✔Психологически легче на воде, тк в нас живет стереотип, что без воды человек не выживет!!! ✔При водном голодании идет сильная нагрузка на почки, чего нет на сухом, когда они отдыхают!!! (некоторые пьют много воды для выведения шлаков и нагрузка на почки существенная, тогда как на сухом все внутренние органы отдыхают) ✔Выход с длительного водного намного строже, чем с сухого, тоже за счет почек!!! (Чтобы не нагружать их еще сильнее приходится на выходе разбавлять соки водой и пить их без мякоти срок или пол срока самого голодания) ✔Все воспалительные процессы уходят только на сухом голодании – без воды!!! (Воспаление – это всегда набухание водой, за неименеем воды – нет и воспаления) ✔На сухом голодании организм берет воду из жировых и больных клеток, поэтому потеря веса значительнее и безвозвратна!!! (Об этом подробно напишу позднее!) ✔Водное голодание хорошо способствует выведению слизи и токсинов путем их вымывания!! ✔Организм на сухом голодании не тратит энергию на переработку воды в метаболическую, освобождаемая энергия вся идет на восстановление!!! ✔И напоследок: тонкое (астральное) тело на сухом голодании поднимается намного выше и ему приходится черпать энергию из космоса!!))) на воде – этого момента практически нет!! ✔Существует мнение, что сухое голодание – только для духовных людей!!! На мой взгляд, каждый человек духовен и достоин быть здоровым!!! ❗❗❗Это чрезвычайно серьезные практики, и организм ⬇️

A post shared by НАТУРОПАТИЯ ЭНЕРГЕТИКА (@dr.lozovskaya.mavrichev) on

Что происходит с организмом

Поскольку голодание является сильным стрессом для организма, то его нужно предварительно подготовить к этому. За день до диеты рекомендуется очистить кишечник. В первые сутки голода сокращаются органы желудочно-кишечного тракта, поэтому ощущается бурчание и чувство голода. Так уходит вся излишняя вода и остатки еды.

Сначала организм поедает гликоген, который производится печенью, и преобразует его в глюкозу, питаемую мозгом. Самыми ценными органами является мозг и сердце, поэтому при стрессе тело пытается защитить их от негатива и питает их самыми первыми. Но одновременно с этим усиливается чувство голода, человека раздражают запахи, доносимые от плиты, появляется апатия.

View this post on Instagram

🍏🍏🍏Диагностика на голодании!!! ✔Голодание – очень информативный процесс!! По тому, как оно проходит, можно судить о состоянии организма и систем: – чем тяжелее голодать, тем тело более зашлаковано, и наоборот!!! – головные боли говорят о слабой сосудистой стенке или большом количестве лекарств в прошлом!! – бессонница или сердцебиение свидетельствуют о выведении энергетиков и кофе!! ❗Очень важно обратить внимание на боли во время голодания: их локализацию и характер!!! Если что-то болит – это хорошо!!! Этот орган – слабое место в вашем организме, и его регенерация проходит в первую очередь!!! ❗Налет на языке в день выхода очень наглядно показывает все то, что выбрасывается в ЖКТ и его состояние на всем протяжении!!! Цвет (от белого до зеленого и черного) и количество налета говорят о степени зашлакованности и количестве энергии!!) ❗Утренняя моча в день выхода (после отстаивания) наглядно показывает все, что из вас выходит – белый или черный песочек, слизь, хлопья мертвых тканей и клеток!!! Первое время осадка может быть мало или не быть совсем – организм только копит силы на выведение, через 5-6 голодовок очищение пойдет в полном обьеме!!! Боль во время мочеиспускания на выходе – из-за крупных частиц, проходящих через уретру!! Цвет мочи может быть от слабо-желтого до ярко-оранжевого или коричневого, розовый вполне возможен!!! Запах лекарств может быть очень ярким, особенно, если накануне болела голова!!! ❗Ощущение нехватки воздуха на выходе, тремор или сильное сердцебиение – проблемы с сердечно-сосудистой системой, когда отвязываются лекарства или сгущается кровь; этот эффект быстро проходит!! Хорошо выйти на свежий воздух или открыть окно и глубоко подышать!! ❗Судороги, онемение конечностей, тянущие боли в пояснице во время голодания – процесс очищения и проработки нервных стволов и волокон!! ❗Сильный запах ацетона/резкий запах о тела – могут свидетельствовать о том, что в организме есть воспалительный процесс! ✔Очень здорово, что организм подает нам множество сигналов о своем состоянии, главное – научиться их правильно интерпритировать!!)) 🌱🌱🌱Будьте здоровы и счастливы!!))) ✔Как диагностируете вы свое состояние?! Какие сигналы заметили?!

A post shared by НАТУРОПАТИЯ ЭНЕРГЕТИКА (@dr.lozovskaya.mavrichev) on

Поскольку вода в организм не поступает, он добывает его из того, что осталось. Жидкость берется из жировых скоплений. А они являются складом токсинов, ядов, шлаков. Забирая и расщепляя жировые субстанции, из них выводятся яды и токсины, которые проникают сразу в лимфу и разносятся по всему организму, вплоть до мозга. Это объясняет возникновение головных болей, мигрени.

А что дальше?

На вторые и третьи сутки запускается процедура очищения на внутриклеточном уровне, тело освобождается от скоплений токсинов. Пока не сгорит весь жир, а он скапливаются и на внутренних органах, говорить об исцелении от серьезных болезней рано.

На четвертые сутки количество токсинов повышается, на языке наблюдается белый налет. Он образуется из-за состояния ЖКТ. Также возникает привкус ацетона и запах. Затем организм начинает сжигать и выбрасывать больные и отмершие клетки, даже раковые. В этот период человек нестерпимо хочет пить. Желание кушать пропадает уже на 4 день, а жажда растёт.

На седьмые сутки человеку становится сложно говорить, нужно прилагать большие силы, чтобы произносить слова, поэтому лучше не тратить время и энергию. Очищение организма происходит не только на физическом уровне, но и ментальном, духовном. Ум и голова опустошаются, появляется небывалая легкость.

С 8 до 11 дня продолжается очищающий процесс, поле обнуляется. Человеку тяжело даются телодвижения, преимущественно он лежит. При ходьбе сильно кружится голова из-за сильной концентрации ядов в мозге.

Свыше 11 суток голодать нельзя, поскольку диета сильно навредит человеку.

Методики сухого голода

Разработано много методов сухого голода, которые нашли подтверждение своей действенности, огромной пользы и хорошего результата на практике по отзывам людей. Голодание по Щенникову запатентовано как целебное воздержание. Оно подразумевает проведение диеты продолжительностью в 7,9 и 11 дней.

Главная особенность – это положительный настрой и достаток сил, когда организм не испытывает стрессов и потрясений. Перед началом отводятся дни на подготовку. В это время кушают сырые овощи (морковь, тыкву, огурцы, помидоры), ставят клизмы, чтобы избавить тело от зашлакованных отходов, или пьют слабительные лекарства. Делать это нужно строго по инструкции. Очищение организма – серьезный и ответственный этап, от его проведения зависит ход голодания 36 часов.

В первый раз лучше голодать от 5 до 7 дней, в последующие – 11 дней. Первые трое суток исключают абсолютно любые контакты с водой, а потом разрешается проводить водные процедуры. Основная особенность состоит в том, чтобы пребывать в бодрствовании ночью. На сон отводят время в период с 6 до 10 утра. Потом до 13:00 прогуливаются на свежем воздухе, следующие два часа отводят умственной деятельности. Можно играть в настольные игры, шахматы, шашки, работать за компьютером, учить уроки с ребенком, читать книги, разгадывать сканворды.

View this post on Instagram

🍏🍏🍏 Длительное голодание! #dr_ml_полезное ⠀ В преддверии нашего 3-х дневного голода в аккаунте @prakticheskaya_naturopatiya мне хочется немного осветить этот вопрос! ⠀ ✔ Отличие длительного голода (от 2-х дней) от 24/36 часов заключается в том, что как раз на вторые сутки в организме запускается процесс эндогенного питания – наступает реальный голод! Хочу заметить, что все сроки условны: зависят от питания и образа жизни – они сокращаются по мере очищения организма, те переключения на другие режимы происходят раньше! ⠀ ✔ Для чего нужны более длительные сроки: ⁃ когда нам необходимо экстренно решить вопрос (гнойные воспаления, обострения, пневмонии, гаймориты и тд) ⁃ когда нужно более глубокое воздействие и погружение: нарушения в организме глубже, и за 36 часов он не успевает до них добраться ⁃ если проводятся серьезные духовные практики, аскезы, очищения энергетики ⁃ когда заболевание серьезное, и один день с ним не справляется! ⁃ когда вы уже профессионал в 36-часовом голоде и хочется попробовать большее! ⠀ ✔ Подготовка к длительному голоду обязательна: как психологическая (настрой, готовность), так и физиологическая – 24/36 часов от 2-3 месяцев раз в неделю, некоторым – от полугода! ⠀ ✔ Количество дней зависит от нашей цели (для чего), тк во время длительного голода есть свои этапы: 3-5 дней, 7-9 дней, 11 дней и больше! ⠀ ✔ Так называемые «кризы» обычно начинаются на 3-4 день первая и 7-9 вторая! «Криза» это состояние организма, когда он мобилизует все силы на внутреннюю работу! Она проявляется обильным потоотделением, очень сильным жаром изнутри, слабостью! Может длиться от получаса до 1-2 часов! ⠀ ✔ Во время голода важно спокойствие, уединение, свежий воздух, пешие прогулки, отсутствие химических веществ в воздухе/воде/на коже!! ⠀ ✔ Принимать ванну, душ, полоскать рот и чистить зубы щеткой без пасты можно! Голод без контакта с водой для очень опытных пользователей!! ⠀ ✔ Если для вас это первый опыт – лучше иметь наблюдающего за вами человека в свободном доступе, тк спецэффекты у организма бывают разные!! ⠀ ✔ Расскажите, у вас был опыт длительного голодания?! ⠀ ‼️ Присоединяйтесь к нам на трёхдневный голод в аккаунт @prakticheskaya_naturopatiya

A post shared by НАТУРОПАТИЯ ЭНЕРГЕТИКА (@dr.lozovskaya.mavrichev) on

До 18:00 занимаются фитнесом, гимнастикой, отводят время на вечерний отдых с 6 вечера до 22:00. Всю ночь занимаются активной деятельностью и гуляют. Выход из голода прост. Сначала мелкими глотками выпивают очищенную воду, спустя несколько часов съедают легкий овощной салат из минимального количества ингредиентов. Потом можно кушать овощи, фрукты.

Голод по Филонову

Сухой голод по Филонову. Это фракционный или постепенный отказ от еды и воды. Длится курсами 5-7, 7-9 и 9-11 дней. Первый цикл голодания длится столько, сколько человек в состоянии выдержать. Потом 2 дня можно контактировать с водой. Вторая фракция проходит в полную силу. Третий период показан для страдающих избыточным весом.

Сухой голод по Лавровой подразумевает полное голодание в течение пяти суток. Исключается любой контакт с водой. Методика очищения голоданием от Анны Якубы, популярного специалиста по сыроедению и диетам, означает воздержание от еды на сутки или 3 дня единожды в неделю. Повторять каждые 7 дней и дождаться такого состояния, чтобы захотелось голодать, и организм жаждал приближения «пустых» дней. Такой период иногда наступает через 3 или 4 месяца.

Сухой голод по методике Голтиса обозначает одинаковый период, который приходится на три этапа процедуры. Все голодание делится на подготовительный процесс, сам отказ от пищи и жидкости и время выхода из полной диеты. Общая продолжительность длится от 1 до 7 дней, в первый раз лучше начать с 3 суток. При голодании человек не должен снижать физическую активность, движения необходимы.

Подготовка подразумевает прием сырых овощей, соков. Каждый день делают очищающие клизмы или пьют слабительные медикаменты. В период отказа от пищи продолжают ставить клизмы. Во время выхода питаются так же, как и в момент подготовки, за исключением постановки клизмы.

В утреннее время необходимо с языка счищать белый налет. Создатель методики предлагает такие варианты технологии:

  • сначала 3 дня в месяц;
  • 7 дней за квартал;
  • один день отказа от пищи и воды,1 сутки выхода, 3 дня голодания и 7 дней выхода;
  • неделя подготовки к диете, 3 суток голодания, до 2 недель выхода.

Положительные стороны голодания

Несмотря на тяжелую диету и полный отказ от еды и воды на определенное время, у данной методики существуют плюсы:

  1. Избавление от воспалительных процессов. При голодании ввиду недостатка жидкости происходит обезвоживание. Оно активирует ресурсы организма и направляет их на борьбу с патогенными микроорганизмами за влагу. В итоге вредные тела погибают, а воспалительные процессы исчезают.
  2. Ускорение обмена веществ. Благодаря запуску метаболизма все токсины, яды быстро выводятся из организма. Во время диеты активно сжигаются жировые отложения. Все это приводит к похудению.
  3. Повышение иммунитета. В период голодания восстанавливаются функции организма.
  4. Происходит гормональная перезагрузка. Вырабатываются полезные гормоны, которые положительно влияют на рост мышц и здоровья всего организма.
  5. Очищение крови. В результате у человека будут улучшенный анализ биохимии.
  6. Профилактические меры против злокачественных опухолей, отеков, холестериновых бляшек.
  7. Оказывает омолаживающее воздействие. У человека улучшается состояние кожи, пропадает угревая сыпь, мелкие прыщи и другие незначительные дефекты. Процесс заживания осуществляется быстрее.

Не каждое полезное свойство имеет научное обоснование. Официальная медицина подтверждает только пользу для поджелудочной железы.

Недостатки диеты

Официальная медицина выступает против данной методики, объясняя это тем, что диета причиняет вред всем системам организма. Негативное воздействие проявляется по-разному:

  • если в течение 7 дней не пить воду, это может привести к летальному исходу, а если на улице жара, то уже через 3 дня наступят необратимые последствия;
  • для диабетиков 1-2 дня сухого голода закончатся гипогликемической комой, из которой выйти получается не у каждого;
  • снижается иммунитет ввиду повышения восприимчивости к вредным микроорганизмам;
  • на третьи сутки у человека интенсивно и быстро снижается активность пищеварительных ферментов, что потом приводит к атрофии слизистой оболочки тонкой кишки;
  • развитие диабетического кетоацидоза;
  • нервные клетки, не получавшие в течение суток нужного количества глюкозы, отмирают;
  • происходит расщепление мышечной ткани.

Кетоацидоз является опасным последствием шока организма, к которому привело голодание. Для развенчания мифа ряд медиков провели эксперимент, в ходе которого удалось установить, что шлаки образуются в организме в момент в тот момент, когда человек не потребляет воды и пищи. При диете в желчном пузыре появляются камни, а не выводятся из него.

Научное обоснование состоит в том, что очистка организма невозможна без дополнительного поступления жира.

Негативное воздействие состоит не только в нагрузке на органы и системы, общем ухудшении здоровья, но и в нестойкости результата. Одна треть скинутого веса составляют мышцы.

Эффективно ли похудение?

Если говорить об эффективности сброса веса, то здесь неоднозначно. Потеря массы без пищи и воды будет значительной. Другие диеты вряд ли приведут к снижению веса на 10 кг на 1 неделю. Но все равно человек не станет обладать красивой фигурой, поскольку жировые прослойки не покинут тело за короткое время, а расщепление мышц происходит.

Медики предупреждают, что голодание сильно истощает мышечную систему и соединительные ткани. Они поддерживают жировую клетчатку, создавая вокруг нее некий корсет. Но из-за диеты он пропадает, а клетчатка активно расщепляется. Ввиду быстрой реакции появляется ярко выраженный целлюлит.

Возможные последствия сухого голода

Методика полного исключения пищи и воды из рациона человека крайне опасная для человека. Зафиксированы случаи, когда голодание приводило к летальному исходу из-за выявления скрытого сахарного диабета. Также это чревато внезапной остановкой сердца.

После голода были установлены необратимые нарушения в головном мозге, печени. Другие негативные последствия:

  • бессонница;
  • раздражительность;
  • упадок сил;
  • анорексия;
  • боли в желудке;
  • недостаточное кровоснабжение головного мозга;
  • головокружение, вплоть до обмороков;
  • обезвоживание;
  • образование тромбов;
  • депрессия, истерии.

Организм отреагирует на жесткое голодание, зависит от индивидуальных особенностей организма.

Правильно выходить из сухого голодания

Как и в любой диете, мало придерживаться правил и указаний, нужно еще правильной выйти из нее. Период реабилитации должен составлять столько же времени, как и само голодание.

Поскольку в основном люди выбирают 36-часовое голодание, то выход должен составлять 24 или 36 часов. На практике реабилитация выглядит так. На протяжении 1 дня человек не кушает еду, на следующий день он продолжат голодать 12 часов, а вечером начинается выход из голодания.

Сначала выпивают небольшое количество воды комнатной температуры. Затем начинают принимать соки. Для выхода из голодания лучше подходят свежевыжатые соки апельсина, лайма, но нужно разбавить водой. Организм в первое время обостренно реагирует на поступающее извне, поэтому пища и жидкость должна быть щадящей.

Детоксикация

При выходе из голодания продолжатся процесс детоксикации. Если человек сразу начнет питаться по обычному меню, то эффективность от диеты будет сведена к минимуму. Чтобы сохранить ту пользу, которую принес процесс голода, первый день необходимо пить соки из лимонов, грейпфрутов мандаринов.

Если у человека аллергия на цитрусы, можно использовать гранатовый сок. В нем также отсутствует клетчатка, он прозрачный. Аналогично обстоят дела с ананасовым нектаром.

При выходе из полного голодания подойдут прозрачные соки, а крахмалосодержащие стоит исключить. Разрешен морковный, свекольный, банановый. На второй день можно кушать овощи и соки из них, но только в сыром виде. Только на третьи сутки при условии 36-часового голода можно приступать к термически обработанной пище.

В период сухого голодания выживают только активные и жизнеспособные клетки. Это безусловный плюс, поскольку раковые и больные отмирают. Но стоит помнить о недостатках. Голод – серьезный и ответственный шаг, лучше проконсультироваться с доктором. Он подскажет, как правильно приступать, сколько дней воздерживаться.

byd-zdorova.ru


Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту