Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Сколько калорий в банановом коктейле с молоком


Рецепт Коктейль молочный с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль молочный с бананом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 94.2 кКал 1684 кКал 5.6% 5.9% 1788 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 4% 2621 г
Жиры 4.9 г 56 г 8.8% 9.3% 1143 г
Углеводы 9.4 г 219 г 4.3% 4.6% 2330 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.1% 10000 г
Вода 81.7 г 2273 г 3.6% 3.8% 2782 г
Зола 0.74 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 30 мкг 900 мкг 3.3% 3.5% 3000 г
Ретинол 0.026 мг ~
бета Каротин 0.027 мг 5 мг 0.5% 0.5% 18519 г
Лютеин + Зеаксантин 0.01 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 1.7% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.135 мг 1.8 мг 7.5% 8% 1333 г
Витамин В4, холин 19.32 мг 500 мг 3.9% 4.1% 2588 г
Витамин В5, пантотеновая 0.231 мг 5 мг 4.6% 4.9% 2165 г
Витамин В6, пиридоксин 0.073 мг 2 мг 3.7% 3.9% 2740 г
Витамин В9, фолаты 5.171 мкг 400 мкг 1.3% 1.4% 7735 г
Витамин В12, кобаламин 0.201 мкг 3 мкг 6.7% 7.1% 1493 г
Витамин C, аскорбиновая 1.62 мг 90 мг 1.8% 1.9% 5556 г
Витамин D, кальциферол 0.04 мкг 10 мкг 0.4% 0.4% 25000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.186 мг 15 мг 1.2% 1.3% 8065 г
Витамин Н, биотин 3.079 мкг 50 мкг 6.2% 6.6% 1624 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.8568 мг 20 мг 4.3% 4.6% 2334 г
Ниацин 0.155 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 171.04 мг 2500 мг 6.8% 7.2% 1462 г
Кальций, Ca 113.99 мг 1000 мг 11.4% 12.1% 877 г
Кремний, Si 8.652 мг 30 мг 28.8% 30.6% 347 г
Магний, Mg 18.36 мг 400 мг 4.6% 4.9% 2179 г
Натрий, Na 48.09 мг 1300 мг 3.7% 3.9% 2703 г
Сера, S 28.18 мг 1000 мг 2.8% 3% 3549 г
Фосфор, Ph 87.5 мг 800 мг 10.9% 11.6% 914 г
Хлор, Cl 84.99 мг 2300 мг 3.7% 3.9% 2706 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 37.2 мкг ~
Бор, B 41.8 мкг ~
Ванадий, V 0.24 мкг ~
Железо, Fe 0.174 мг 18 мг 1% 1.1% 10345 г
Йод, I 13.87 мкг 150 мкг 9.2% 9.8% 1081 г
Кобальт, Co 0.878 мкг 10 мкг 8.8% 9.3% 1139 г
Литий, Li 0.371 мкг ~
Марганец, Mn 0.0367 мг 2 мг 1.8% 1.9% 5450 г
Медь, Cu 20.3 мкг 1000 мкг 2% 2.1% 4926 г
Молибден, Mo 5.044 мкг 70 мкг 7.2% 7.6% 1388 г
Никель, Ni 0.449 мкг ~
Олово, Sn 10.53 мкг ~
Рубидий, Rb 7.1 мкг ~
Селен, Se 0.821 мкг 55 мкг 1.5% 1.6% 6699 г
Стронций, Sr 12.08 мкг ~
Фтор, F 18.76 мкг 4000 мкг 0.5% 0.5% 21322 г
Хром, Cr 1.55 мкг 50 мкг 3.1% 3.3% 3226 г
Цинк, Zn 0.3565 мг 12 мг 3% 3.2% 3366 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.225 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.1 г max 100 г
Галактоза 0.066 г ~
Лактоза 1.018 г ~
Сахароза 2.282 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 14.04 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.373 г min 16.8 г 8.2% 8.7%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.175 г от 11.2 до 20.6 г 1.6% 1.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.2%
Прочие вещества
Кофеин 0.02 мг ~
Теобромин 0.433 мг ~

Энергетическая ценность Коктейль молочный с бананом составляет 94,2 кКал.

  • Порция = 356 гр (335.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Банановый молочный коктейль - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность

Как приготовить блюдо «Банановый молочный коктейль»

  1. Очистить и нарезать банан.
  2. Поместить мороженое, банан и молоко в блендер.
  3. Добавить лед. Взбить их до образования однородной массы.

Простой и вкусный коктейль.

Приятного аппетита!

Ингредиенты рецепта «Банановый молочный коктейль»:

  • Банан - 50 гр.
  • Мороженое - 100 гр.
  • Молоко - 300 гр.

Пищевая ценность на 100 грамм.

Калории: 80.6 ккал.

Белки: 3 гр.

Жиры: 3.2 гр.

Углеводы: 10.4 гр.

Число порций: 2

Банановый молочный коктейль - пошаговый рецепт с фото

Компоненты и калорийность рецепта «Банановый молочный коктейль»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
банан 50 гр 50 0.75 0.05 10.9 44.5
мороженое молочное 100 гр 100 3.2 3.5 21.3 126
молоко коровье 300 гр 300 9.6 10.8 14.4 192
Итого   450 13.6 14.4 46.6 362.5
1 порция   225 6.8 7.2 23.3 181.3
100 грамм   100 3 3.2 10.4 80.6

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

www.calorizator.ru

Рецепт Коктейль банан молоко. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль банан молоко".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 85.8 кКал 1684 кКал 5.1% 5.9% 1963 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 4.4% 2621 г
Жиры 4.1 г 56 г 7.3% 8.5% 1366 г
Углеводы 9.2 г 219 г 4.2% 4.9% 2380 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.2% 10000 г
Вода 82.7 г 2273 г 3.6% 4.2% 2748 г
Зола 0.736 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 25.2 мкг 900 мкг 2.8% 3.3% 3571 г
Ретинол 0.021 мг ~
бета Каротин 0.028 мг 5 мг 0.6% 0.7% 17857 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 1.9% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.127 мг 1.8 мг 7.1% 8.3% 1417 г
Витамин В4, холин 19.95 мг 500 мг 4% 4.7% 2506 г
Витамин В5, пантотеновая 0.223 мг 5 мг 4.5% 5.2% 2242 г
Витамин В6, пиридоксин 0.079 мг 2 мг 4% 4.7% 2532 г
Витамин В9, фолаты 5.302 мкг 400 мкг 1.3% 1.5% 7544 г
Витамин В12, кобаламин 0.187 мкг 3 мкг 6.2% 7.2% 1604 г
Витамин C, аскорбиновая 1.89 мг 90 мг 2.1% 2.4% 4762 г
Витамин D, кальциферол 0.041 мкг 10 мкг 0.4% 0.5% 24390 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.175 мг 15 мг 1.2% 1.4% 8571 г
Витамин Н, биотин 3.183 мкг 50 мкг 6.4% 7.5% 1571 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.8735 мг 20 мг 4.4% 5.1% 2290 г
Ниацин 0.169 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 175.31 мг 2500 мг 7% 8.2% 1426 г
Кальций, Ca 108.93 мг 1000 мг 10.9% 12.7% 918 г
Кремний, Si 10.744 мг 30 мг 35.8% 41.7% 279 г
Магний, Mg 18.62 мг 400 мг 4.7% 5.5% 2148 г
Натрий, Na 47.12 мг 1300 мг 3.6% 4.2% 2759 г
Сера, S 27.23 мг 1000 мг 2.7% 3.1% 3672 г
Фосфор, Ph 84.4 мг 800 мг 10.6% 12.4% 948 г
Хлор, Cl 87 мг 2300 мг 3.8% 4.4% 2644 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 39.8 мкг ~
Бор, B 51.9 мкг ~
Ванадий, V 0.29 мкг ~
Железо, Fe 0.182 мг 18 мг 1% 1.2% 9890 г
Йод, I 11.5 мкг 150 мкг 7.7% 9% 1304 г
Кобальт, Co 0.837 мкг 10 мкг 8.4% 9.8% 1195 г
Литий, Li 0.46 мкг ~
Марганец, Mn 0.043 мг 2 мг 2.2% 2.6% 4651 г
Медь, Cu 21.49 мкг 1000 мкг 2.1% 2.4% 4653 г
Молибден, Mo 4.879 мкг 70 мкг 7% 8.2% 1435 г
Никель, Ni 0.558 мкг ~
Олово, Sn 11.16 мкг ~
Рубидий, Rb 8.8 мкг ~
Селен, Se 0.884 мкг 55 мкг 1.6% 1.9% 6222 г
Стронций, Sr 12.83 мкг ~
Фтор, F 17.65 мкг 4000 мкг 0.4% 0.5% 22663 г
Хром, Cr 1.59 мкг 50 мкг 3.2% 3.7% 3145 г
Цинк, Zn 0.3547 мг 12 мг 3% 3.5% 3383 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.279 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.9 г max 100 г
Галактоза 0.042 г ~
Лактоза 0.647 г ~
Сахароза 1.451 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.61 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.169 г min 16.8 г 7% 8.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.135 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 1.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.4%

Энергетическая ценность Коктейль банан молоко составляет 85,8 кКал.

  • Порция = 538 гр (461.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Молоко с бананом в блендере. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Молоко с бананом в блендере".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 80 кКал 1684 кКал 4.8% 6% 2105 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 4.3% 2923 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 5.4% 2333 г
Углеводы 11 г 219 г 5% 6.3% 1991 г

Энергетическая ценность Молоко с бананом в блендере составляет 80 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Коктейль с миндальным молоком и бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль с миндальным молоком и бананом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 97.8 кКал 1684 кКал 5.8% 5.9% 1722 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 3.5% 2923 г
Жиры 5.8 г 56 г 10.4% 10.6% 966 г
Углеводы 8.7 г 219 г 4% 4.1% 2517 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 10.2% 1000 г
Вода 80.5 г 2273 г 3.5% 3.6% 2824 г
Зола 0.279 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.8 мкг 900 мкг 0.6% 0.6% 15517 г
бета Каротин 0.035 мг 5 мг 0.7% 0.7% 14286 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 2.6% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.082 мг 1.8 мг 4.6% 4.7% 2195 г
Витамин В4, холин 8.3 мг 500 мг 1.7% 1.7% 6024 г
Витамин В5, пантотеновая 0.094 мг 5 мг 1.9% 1.9% 5319 г
Витамин В6, пиридоксин 0.138 мг 2 мг 6.9% 7.1% 1449 г
Витамин В9, фолаты 7.358 мкг 400 мкг 1.8% 1.8% 5436 г
Витамин C, аскорбиновая 2.9 мг 90 мг 3.2% 3.3% 3103 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.691 мг 15 мг 17.9% 18.3% 557 г
Витамин Н, биотин 1.182 мкг 50 мкг 2.4% 2.5% 4230 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.9429 мг 20 мг 4.7% 4.8% 2121 г
Ниацин 0.181 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 183.95 мг 2500 мг 7.4% 7.6% 1359 г
Кальций, Ca 42.19 мг 1000 мг 4.2% 4.3% 2370 г
Кремний, Si 24.75 мг 30 мг 82.5% 84.4% 121 г
Магний, Mg 38.37 мг 400 мг 9.6% 9.8% 1042 г
Натрий, Na 10.8 мг 1300 мг 0.8% 0.8% 12037 г
Сера, S 22.22 мг 1000 мг 2.2% 2.2% 4500 г
Фосфор, Ph 58.6 мг 800 мг 7.3% 7.5% 1365 г
Хлор, Cl 17.93 мг 2300 мг 0.8% 0.8% 12828 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.8 мкг ~
Бор, B 103 мкг ~
Ванадий, V 0.71 мкг ~
Железо, Fe 0.697 мг 18 мг 3.9% 4% 2582 г
Йод, I 0.24 мкг 150 мкг 0.2% 0.2% 62500 г
Кобальт, Co 0.048 мкг 10 мкг 0.5% 0.5% 20833 г
Литий, Li 1.035 мкг ~
Марганец, Mn 0.4096 мг 2 мг 20.5% 21% 488 г
Медь, Cu 43.39 мкг 1000 мкг 4.3% 4.4% 2305 г
Молибден, Mo 0.764 мкг 70 мкг 1.1% 1.1% 9162 г
Никель, Ni 1.668 мкг ~
Рубидий, Rb 18.5 мкг ~
Селен, Se 0.624 мкг 55 мкг 1.1% 1.1% 8814 г
Стронций, Sr 2.22 мкг ~
Фтор, F 69.66 мкг 4000 мкг 1.7% 1.7% 5742 г
Хром, Cr 1.42 мкг 50 мкг 2.8% 2.9% 3521 г
Цинк, Zn 0.2815 мг 12 мг 2.3% 2.4% 4263 г
Цирконий, Zr 0.38 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.551 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.8 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Коктейль с миндальным молоком и бананом составляет 97,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Молочный шоколадно - банановый коктейль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Молочный шоколадно - банановый коктейль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 88.8 кКал 1684 кКал 5.3% 6% 1896 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 4.6% 2452 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 6.1% 1867 г
Углеводы 12 г 219 г 5.5% 6.2% 1825 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 7.3% 1538 г
Вода 79 г 2273 г 3.5% 3.9% 2877 г
Витамины
Витамин А, РЭ 47.8 мкг 900 мкг 5.3% 6% 1883 г
бета Каротин 0.041 мг 5 мг 0.8% 0.9% 12195 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 3% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.123 мг 1.8 мг 6.8% 7.7% 1463 г
Витамин В4, холин 19.24 мг 500 мг 3.8% 4.3% 2599 г
Витамин В5, пантотеновая 0.369 мг 5 мг 7.4% 8.3% 1355 г
Витамин В6, пиридоксин 0.129 мг 2 мг 6.5% 7.3% 1550 г
Витамин В9, фолаты 6.628 мкг 400 мкг 1.7% 1.9% 6035 г
Витамин В12, кобаламин 0.289 мкг 3 мкг 9.6% 10.8% 1038 г
Витамин C, аскорбиновая 3.27 мг 90 мг 3.6% 4.1% 2752 г
Витамин D, кальциферол 0.036 мкг 10 мкг 0.4% 0.5% 27778 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.106 мг 15 мг 0.7% 0.8% 14151 г
Витамин Н, биотин 2.312 мкг 50 мкг 4.6% 5.2% 2163 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.2141 мг 20 мг 6.1% 6.9% 1647 г
Макроэлементы
Калий, K 210.78 мг 2500 мг 8.4% 9.5% 1186 г
Кальций, Ca 96.65 мг 1000 мг 9.7% 10.9% 1035 г
Магний, Mg 27.24 мг 400 мг 6.8% 7.7% 1468 г
Натрий, Na 43.18 мг 1300 мг 3.3% 3.7% 3011 г
Сера, S 22.4 мг 1000 мг 2.2% 2.5% 4464 г
Фосфор, Ph 83.3 мг 800 мг 10.4% 11.7% 960 г
Хлор, Cl 79.99 мг 2300 мг 3.5% 3.9% 2875 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.635 мг 18 мг 3.5% 3.9% 2835 г
Йод, I 6.5 мкг 150 мкг 4.3% 4.8% 2308 г
Кобальт, Co 0.578 мкг 10 мкг 5.8% 6.5% 1730 г
Марганец, Mn 0.2474 мг 2 мг 12.4% 14% 808 г
Медь, Cu 92.82 мкг 1000 мкг 9.3% 10.5% 1077 г
Молибден, Mo 4.624 мкг 70 мкг 6.6% 7.4% 1514 г
Селен, Se 1.68 мкг 55 мкг 3.1% 3.5% 3274 г
Фтор, F 19.35 мкг 4000 мкг 0.5% 0.6% 20672 г
Хром, Cr 1.45 мкг 50 мкг 2.9% 3.3% 3448 г
Цинк, Zn 0.4604 мг 12 мг 3.8% 4.3% 2606 г

Энергетическая ценность Молочный шоколадно - банановый коктейль составляет 88,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Напиток " банановое молоко". Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Напиток " банановое молоко"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 59 кКал 1684 кКал 3.5% 5.9% 2854 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 8.3% 2054 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 3.1% 5600 г
Углеводы 8.4 г 219 г 3.8% 6.4% 2607 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 6.8% 2500 г
Вода 89.9 г 2273 г 4% 6.8% 2528 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 1.9% 9000 г
Ретинол 0.01 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 4.6% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.15 мг 1.8 мг 8.3% 14.1% 1200 г
Витамин В4, холин 23.6 мг 500 мг 4.7% 8% 2119 г
Витамин В5, пантотеновая 0.38 мг 5 мг 7.6% 12.9% 1316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 4.2% 4000 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 2.2% 8000 г
Витамин В12, кобаламин 0.4 мкг 3 мкг 13.3% 22.5% 750 г
Витамин C, аскорбиновая 1.3 мг 90 мг 1.4% 2.4% 6923 г
Витамин D, кальциферол 0.03 мкг 10 мкг 0.3% 0.5% 33333 г
Витамин Н, биотин 3.2 мкг 50 мкг 6.4% 10.8% 1563 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.8 мг 20 мг 4% 6.8% 2500 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 146 мг 2500 мг 5.8% 9.8% 1712 г
Кальций, Ca 120 мг 1000 мг 12% 20.3% 833 г
Магний, Mg 14 мг 400 мг 3.5% 5.9% 2857 г
Натрий, Na 100 мг 1300 мг 7.7% 13.1% 1300 г
Сера, S 30 мг 1000 мг 3% 5.1% 3333 г
Фосфор, Ph 90 мг 800 мг 11.3% 19.2% 889 г
Хлор, Cl 110 мг 2300 мг 4.8% 8.1% 2091 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 50 мкг ~
Железо, Fe 0.1 мг 18 мг 0.6% 1% 18000 г
Йод, I 9 мкг 150 мкг 6% 10.2% 1667 г
Кобальт, Co 0.8 мкг 10 мкг 8% 13.6% 1250 г
Марганец, Mn 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.5% 33333 г
Медь, Cu 12 мкг 1000 мкг 1.2% 2% 8333 г
Молибден, Mo 5 мкг 70 мкг 7.1% 12% 1400 г
Олово, Sn 13 мкг ~
Селен, Se 2 мкг 55 мкг 3.6% 6.1% 2750 г
Стронций, Sr 17 мкг ~
Фтор, F 20 мкг 4000 мкг 0.5% 0.8% 20000 г
Хром, Cr 2 мкг 50 мкг 4% 6.8% 2500 г
Цинк, Zn 0.4 мг 12 мг 3.3% 5.6% 3000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 8.1 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.456 г min 16.8 г 2.7% 4.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.09 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 1.4%
Омега-3 жирные кислоты 0.013 г от 0.9 до 3.7 г 1.4% 2.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.078 г от 4.7 до 16.8 г 1.7% 2.9%

Энергетическая ценность Напиток " банановое молоко" составляет 59 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Белковый коктель с бананом на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Белковый коктель с бананом на молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 90 кКал 1684 кКал 5.3% 5.9% 1871 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 14.7% 760 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 4% 2800 г
Углеводы 7 г 219 г 3.2% 3.6% 3129 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 78 г 2273 г 3.4% 3.8% 2914 г
Витамины
Витамин А, РЭ 19.5 мкг 900 мкг 2.2% 2.4% 4615 г
бета Каротин 0.028 мг 5 мг 0.6% 0.7% 17857 г
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 2.7% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.118 мг 1.8 мг 6.6% 7.3% 1525 г
Витамин В4, холин 18.94 мг 500 мг 3.8% 4.2% 2640 г
Витамин В5, пантотеновая 0.344 мг 5 мг 6.9% 7.7% 1453 г
Витамин В6, пиридоксин 0.105 мг 2 мг 5.3% 5.9% 1905 г
Витамин В9, фолаты 5.366 мкг 400 мкг 1.3% 1.4% 7454 г
Витамин В12, кобаламин 0.293 мкг 3 мкг 9.8% 10.9% 1024 г
Витамин C, аскорбиновая 2.66 мг 90 мг 3% 3.3% 3383 г
Витамин D, кальциферол 0.037 мкг 10 мкг 0.4% 0.4% 27027 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.068 мг 15 мг 0.5% 0.6% 22059 г
Витамин Н, биотин 2.341 мкг 50 мкг 4.7% 5.2% 2136 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.739 мг 20 мг 3.7% 4.1% 2706 г
Макроэлементы
Калий, K 166.24 мг 2500 мг 6.6% 7.3% 1504 г
Кальций, Ca 89.17 мг 1000 мг 8.9% 9.9% 1121 г
Магний, Mg 17.41 мг 400 мг 4.4% 4.9% 2298 г
Натрий, Na 41.88 мг 1300 мг 3.2% 3.6% 3104 г
Сера, S 21.22 мг 1000 мг 2.1% 2.3% 4713 г
Фосфор, Ph 70.6 мг 800 мг 8.8% 9.8% 1133 г
Хлор, Cl 80.49 мг 2300 мг 3.5% 3.9% 2857 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.176 мг 18 мг 1% 1.1% 10227 г
Йод, I 6.59 мкг 150 мкг 4.4% 4.9% 2276 г
Кобальт, Co 0.585 мкг 10 мкг 5.9% 6.6% 1709 г
Марганец, Mn 0.0505 мг 2 мг 2.5% 2.8% 3960 г
Медь, Cu 8.78 мкг 1000 мкг 0.9% 1% 11390 г
Молибден, Mo 3.659 мкг 70 мкг 5.2% 5.8% 1913 г
Селен, Se 1.634 мкг 55 мкг 3% 3.3% 3366 г
Фтор, F 15.01 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 26649 г
Хром, Cr 1.46 мкг 50 мкг 2.9% 3.2% 3425 г
Цинк, Zn 0.3183 мг 12 мг 2.7% 3% 3770 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.9 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Белковый коктель с бананом на молоке составляет 90 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Коктейль (банан, мёд, молоко). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль (банан, мёд, молоко)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 200 кКал 1684 кКал 11.9% 6% 842 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 3.1% 1617 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 2.3% 2240 г
Углеводы 75 г 219 г 34.2% 17.1% 292 г

Энергетическая ценность Коктейль (банан, мёд, молоко) составляет 200 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Молочный коктейль с бананом и какао. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Молочный коктейль с бананом и какао".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 74.8 кКал 1684 кКал 4.4% 5.9% 2251 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 4.9% 2714 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 6.7% 2000 г
Углеводы 9.4 г 219 г 4.3% 5.7% 2330 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 6.7% 2000 г
Вода 83 г 2273 г 3.7% 4.9% 2739 г
Витамины
Витамин А, РЭ 28.9 мкг 900 мкг 3.2% 4.3% 3114 г
бета Каротин 0.048 мг 5 мг 1% 1.3% 10417 г
Витамин В1, тиамин 0.041 мг 1.5 мг 2.7% 3.6% 3659 г
Витамин В2, рибофлавин 0.123 мг 1.8 мг 6.8% 9.1% 1463 г
Витамин В4, холин 19.38 мг 500 мг 3.9% 5.2% 2580 г
Витамин В5, пантотеновая 0.338 мг 5 мг 6.8% 9.1% 1479 г
Витамин В6, пиридоксин 0.142 мг 2 мг 7.1% 9.5% 1408 г
Витамин В9, фолаты 6.338 мкг 400 мкг 1.6% 2.1% 6311 г
Витамин В12, кобаламин 0.282 мкг 3 мкг 9.4% 12.6% 1064 г
Витамин C, аскорбиновая 3.73 мг 90 мг 4.1% 5.5% 2413 г
Витамин D, кальциферол 0.035 мкг 10 мкг 0.4% 0.5% 28571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.187 мг 15 мг 1.2% 1.6% 8021 г
Витамин Н, биотин 2.254 мкг 50 мкг 4.5% 6% 2218 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.9127 мг 20 мг 4.6% 6.1% 2191 г
Макроэлементы
Калий, K 222.1 мг 2500 мг 8.9% 11.9% 1126 г
Кальций, Ca 88.56 мг 1000 мг 8.9% 11.9% 1129 г
Магний, Mg 27.68 мг 400 мг 6.9% 9.2% 1445 г
Натрий, Na 44.13 мг 1300 мг 3.4% 4.5% 2946 г
Сера, S 20.42 мг 1000 мг 2% 2.7% 4897 г
Фосфор, Ph 80.5 мг 800 мг 10.1% 13.5% 994 г
Хлор, Cl 77.46 мг 2300 мг 3.4% 4.5% 2969 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.549 мг 18 мг 3.1% 4.1% 3279 г
Йод, I 6.34 мкг 150 мкг 4.2% 5.6% 2366 г
Кобальт, Co 0.563 мкг 10 мкг 5.6% 7.5% 1776 г
Марганец, Mn 0.0803 мг 2 мг 4% 5.3% 2491 г
Медь, Cu 8.45 мкг 1000 мкг 0.8% 1.1% 11834 г
Молибден, Mo 3.521 мкг 70 мкг 5% 6.7% 1988 г
Селен, Se 1.69 мкг 55 мкг 3.1% 4.1% 3254 г
Фтор, F 14.7 мкг 4000 мкг 0.4% 0.5% 27211 г
Хром, Cr 1.41 мкг 50 мкг 2.8% 3.7% 3546 г
Цинк, Zn 0.3239 мг 12 мг 2.7% 3.6% 3705 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 7 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Молочный коктейль с бананом и какао составляет 74,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ БАНАНОВЫЙ. Химический состав и пищевая ценность.

ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ БАНАНОВЫЙ богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 498,3 %, витамином B1 - 76,7 %, витамином B2 - 12816,7 %, витамином B5 - 108 %, витамином B6 - 75 %, витамином B9 - 60,6 %, витамином B12 - 12,7 %, витамином C - 109,4 %, витамином D - 69 %, витамином E - 112,7 %, калием - 69,1 %, кальцием - 12,3 %, магнием - 105,5 %, фосфором - 129,8 %, железом - 108,9 %, йодом - 123,1 %, марганцем - 135 %, селеном - 144 %, хромом - 66,9 %, цинком - 89,8 %
  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru


Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту