Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Сиофор как пить до еды или после


Сиофор принимают до еды или после

Сиофор применяют в терапии сахарного диабета 2 типа.

Препарат следует принимать по назначению и не использовать в качестве средства для снижения веса, если нет такого указания от лечащего эндокринолога.

При необходимости медикаментозного лечения нужно выполнять рекомендации о том, как принимать Сиофор, следовать предписанным дозировкам.

Когда принимают Сиофор

Медпрепарат рекомендуется пить во время, а именно сразу после еды. При приеме с пищей задерживается всасывание лекарства, но такой вариант способствует снижению рисков возникновения побочных эффектов со стороны ЖКТ. Поэтому Сиофор чаще принимают именно таким образом. Хотя, в справочнике лекарств (РЛС) имеется указание пить таблетки до еды — это улучшает всасываемость препарата, но увеличивает риск возникновения диспепсических расстройств (особенно в начале терапии).

Для уточнения этого вопроса лучше обратиться к лечащему эндокринологу. Бесконтрольный прием лекарства крайне нежелателен (передозировка может привести к молочнокислой коме).

Сиофор относится к гипогликемическим медпрепаратам (основное вещество — метформин). Замедляет процесс всасывания глюкозы в тонком кишечнике. Улучшает восприимчивость клеток к инсулину. Усиливает усвоение глюкозы мышечной тканью. Положительно действует на липидный обмен, поэтому применяется при диабете 2 типа, как вспомогательное средство для лечения ожирения.

Дозировка

Сиофор выпускается в виде таблеток – 500, 850 и 1000 мг (цифры указывают на содержание метформина гидрохлорида). Дозировка устанавливается лечащим эндокринологом. При хорошей переносимости препарата ее постепенно повышают (максимальная–3000 мг/сут), делят на 2-3 приема. Гипогликемическое средство пьют каждый день, без пропусков и под контролем врача. Отмена препарата без врачебного предписания недопустима.

Нельзя изменять указанную врачом дозировку.Следует также иметь в виду, что основное назначение медпрепарата – терапия сахарного диабета 2 типа. Поэтому если в анамнезе нет такой патологии, то применять Сиофор в качестве предполагаемого жиросжигающего средства — не самое удачное решение.

Опасности

Сиофор имеет целый ряд противопоказаний, возможно также возникновение побочных эффектов. Поэтому препарат применяется только по медицинским показаниям.

Противопоказания:

  • сахарный диабет 1 типа;
  • нарушения деятельности печени, почек;
  • сильное обезвоживание;
  • сердечные патологии;
  • предынфарктное состояние;
  • диабетическая прекома;
  • лактатацидоз;
  • легочные патологии;
  • лихорадка;
  • инфекционные заболевания;
  • травмы;
  • терминальная стадия рака;
  • гипоксия;
  • беременность;
  • хирургическое вмешательство;
  • лактация;
  • низкокалорийная диетотерапия;
  • детский возраст;
  • индивидуальная непереносимость;
  • хронический алкоголизм.

С осторожностью – пациентам от 65 лет. Во время лечения Сиофором необходимо следить за состоянием почек. Препарат не назначают при невозможности регулярно принимать пищу или при низкокалорийном питании (риск возникновения гипогликемии). Необходимо также воздерживаться от употребления спиртосодержащих напитков.

Советуем почитать: Сиофор и алкоголь — совместимость

Усиливают сахароснижающее действие Сиофора производные сульфонилмочевины, ингибиторы МАО, а также комбинирование с инъекциями инсулина и другими антидиабетическими средствами. Уменьшают гипогликемические свойства медпрепарата глюкокортикостероиды, диуретики, гормональные контрацептивы и др.

Побочные эффекты:

  • диспепсические расстройства;
  • аллергические реакции.

Диспепсические расстройства чаще возникают в начале лечения. После адаптации к препарату эти явления проходят самостоятельно.

При одновременном приеме Сиофора с сахароснижающими препаратами и инсулином необходимо следовать дозировке, чтобы не допустить возникновения гипогликемического состояния (падения уровня глюкозы крови).

Лактатацидоз

Бесконтрольный прием Сиофора может привести к передозировке. Накопление в организме активного компонента лекарства (метформина) приводит к возникновению лактатацидоза (молочнокислой коме).

Симптомы:

  • слабость, сонливость;
  • гипотермия;
  • снижение АД;
  • одышка;
  • шумное дыхание;
  • диарея;
  • боли в животе и мышцах;
  • спутанность сознания.

Лактатацидоз чаще возникает на фоне почечной и печеночной недостаточности.

Советы врачей

Эндокринологи советуют своим пациентам с сахарным диабетом 2 типа больше обращать внимание на питание. Не следует надеяться только на таблетки. Грамотно составленный пищевой рацион поможет нормализовать уровень сахара и уменьшить дозировку гипогликемических препаратов (что снижает риск возникновения нежелательных побочных эффектов).

Вместе с умеренными физическими нагрузками такая схема будет способствовать профилактике ожирения и улучшению состояния при диабете.

Рейтинг автора

Написано статей

Была ли статья полезной?
Оцените материал по пятибальной шкале!

Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом - напишите комментарий ниже.

инструкция по применению доступным языком

Сиофор - это популярное лекарство, действующим веществом которого является метформин. Как пить его для похудения, для лечения диабета 2 типа и поликистоза яичников - узнайте все, что нужно. На этой странице размещена инструкция по применению, написанная доступным языком. Прочитайте про механизм действия, показания к применению, противопоказания, способ применения, оптимальные дозы, побочные эффекты, варианты замены, а также про аналоги таблеток Сиофор.

Сиофор: подробная статья

Содержание:

  1. Механизм действия
  2. Показания к применению
  3. Противопоказания
  4. Способ применения, дозы
  5. Сиофор при диабете
  6. Побочные эффекты
  7. Сиофор при беременности
  8. Совместимость с алкоголем
  9. Чем заменить Сиофор, аналоги

Сиофор и другие препараты метформина - настолько безопасные лекарства, что их можно принимать даже во время беременности. В частности, метформин назначают для лечения гестационного диабета у беременных. Также много женщин пьют его на этапе планирования беременности, чтобы увеличить свои шансы забеременеть.

По сочетанию безопасности и эффективности для похудения, лечения диабета 2 типа, а также поликистоза яичников метформин не имеет аналогов. Конечно, многие другие таблетки лучше, чем Сиофор, помогают снизить вес и сахар в крови. Однако они могут вызвать по-настоящему опасные побочные эффекты, в отличие от метформина.

От приема таблеток Сиофор может появиться понос, боль в животе, тошнота, вздутие живота и другие проблемы с пищеварением. Конечно, побочные эффекты доставляют неприятные ощущения. Однако это признак того, что препарат содержит настоящее действующее вещество, а не пустышку. Хотя с уверенностью можно судить только по снижению сахара в крови и массы тела. Как справиться с побочными эффектами, подробно рассказано ниже.

Механизм действия

Сиофор и другие препараты метформина в организме человека:

  1. Повышают чувствительность тканей к инсулину.
  2. Тормозят усвоение в кишечнике съеденной глюкозы и других углеводов.
  3. Уменьшают выработку глюкозы в печени (глюконеогенез).

Все это полезно для людей, больных ожирением и диабетом 2 типа, а также для женщин, которые лечатся от поликистоза яичников. Для перечисленных категорий пациентов метформин является наилучшим лекарством по соотношению вреда и пользы. Поэтому его назначают в первую очередь.

В официальной инструкции это не указано, но пациенты почти все подтверждают, что Сиофор снижает аппетит. Он ослабляет тягу к вредной пище, так называемым развлекательным углеводам. Вот типичный отзыв.

Я не знала, что нельзя принимать Сиофор и при этом есть пищу, в которой много углеводов. Полгода назад пила эти таблетки и съела за компанию с друзьями много пиццы. До сих пор тошнит, даже когда вижу пиццу на картинке.

Сиофор или его аналоги, т. е. другие таблетки метформина, помогут улучшить ваше питание, сделать его более здоровым. Но и вы со своей стороны должны приложить усилия. Контролируйте, что и в каком количестве вы едите. Держитесь подальше от вредных запрещенных продуктов. Запасайтесь полезными продуктами, чтобы они были под рукой, когда захочется перекусить. Можете использовать образец меню на неделю - сытная, вкусная и полезная пища для худеющих и диабетиков.

Для чего нужен Сиофор: показания к применению

Официальное показание к применению лекарства Сиофор только одно - сахарный диабет 2 типа на фоне ожирения. Докторам рекомендуется выписывать метформин пациентам, которым диета и физкультура недостаточно помогают. На практике почти все больные диабетом 2 типа пьют этот препарат..

Также множество людей, не страдающих диабетом, принимают Сиофор и другие препараты метформина:

  1. Для похудения.
  2. Профилактика диабета - при преддиабете, инсулинорезистентности.
  3. Для лечения поликистоза яичников у женщин.

Здоровые люди, женщины и мужчины среднего и пожилого возраста, часто пьют Сиофор для похудения, даже если у них нет диабета. Таких пациентов во много раз больше, чем диабетиков. Большинство таблеток метформина в аптеках покупают они. Принимать метформин здоровым людям для похудения имеет смысл. Об этом подробно рассказано ниже.

Кроме эндокринологии, Сиофор и другие препараты метформина также используют в гинекологии для лечения поликистоза яичников. Это нарушение обмена веществ, при котором женщинам бывает трудно забеременеть. В некоторых случаях пациенток также беспокоит избыточный рост волос и аменорея. Метформин назначают в первую очередь, потому что это самое безопасное лекарство. Если беременность не наступает в течение полугода, подключают еще другие более сильнодействующие препараты, в т. ч. гормональные, и даже хирургию.

Показания официальные и неофициальные

Метформин часто назначают не только при диабете, но еще для лечения ожирения и поликистоза яичников. Это происходит уже десятки лет. Врачи и пациенты убедились, что Сиофор и его аналоги приносят пользу при указанных нарушениях обмена веществ. По этим вопросам опубликованы сотни статей в медицинских журналах. Тем не менее, почему-то ожирение и поликистоз яичников до сих пор не являются официальными показаниями к применению.

Во многих странах требуется рецепт, чтобы купить в аптеке таблетки метформина. Может случиться, что при нормальном сахаре в крови врач не захочет выписать вам рецепт на Сиофор для похудения. Якобы это противоречит официальным инструкциям. В таких случаях попробуйте сказать доктору, что хотите пить метформин для профилактики диабета. Ну или поискать другого врача, более сговорчивого.

Читайте также Сиофор: ответы на вопросы диабетиков и худеющих. Узнайте, вредный ли это препарат, как он влияет на печень и артериальное давление, в каких случаях от него можно поправиться. В статье Сиофор сравнивается с препаратами Глюкофаж и Форметин.

Противопоказания

Самое частое основание для отмены препарата Сиофор - это непереносимость побочных эффектов, связанных с расстройствами пищеварения. Имейте в виду, что метформин является незаменимым лекарством для больных диабетом и ожирением. Никакой другой препарат не является настолько полезным и одновременно безопасным. Прежде чем отменять Сиофор, попробуйте временно снизить дозу, а потом повышать ее по мере привыкания организма. Подробнее об этом рассказано в видео.

Реальные противопоказания - это тяжелые заболевания печени и почек, о которых рассказано ниже.

Что нужно знать о противопоказаниях со стороны печени:

  1. Жировой гепатоз (ожирение печени) не является противопоказанием.
  2. Нельзя принимать метформин в случае цирроза печени, а также печеночной недостаточности.
  3. Метформин не назначают пациентам, страдающим хроническим алкоголизмом.
  4. Если у вас гепатит без печеночной недостаточности, обсудите возможность приема лекарства Сиофор с доктором.

В вопросе назначения метформина больным гепатитом нельзя полагаться на информацию из интернета. Обсудите с врачом!

Противопоказания со стороны почек

Работу почек характеризует показатель, который называется клиренс креатинина. Другое название - скорость клубочковой фильтрации. Официальная русскоязычная инструкция по применению таблеток Сиофор почему-то обходит молчанием вопрос о том, каким должен быть нижний порог этого показателя.

До недавнего времени считалось, что клиренс креатинина должен быть выше 45 мл/мин, иначе метформин принимать нельзя. В США пороговую цифру в 2019 году снизили с 45 до 30 мл/мин. Подробнее см. статью на английском языке в журнале Американской медицинской ассоциации. Это важная информация для людей, у которых диабет дал осложнения на почки (нефропатию). Читайте также про анализы, которые проверяют почки - креатинин в крови, белок в моче, соотношение альбумина и креатинина, УЗИ почек.

Людям, у которых скорость клубочковой фильтрации почек (клиренс креатинина) 30-60 мл/мин, принимать Сиофор можно только по согласованию с доктором, с большой осторожностью и в сниженных дозах. Нужно часто ходить на прием к лечащему врачу и сдавать анализы для контроля работы почек. Тем не менее, польза от приема лекарства может оказаться достаточной, чтобы оправдать неудобства.

Остальные противопоказания

Нельзя принимать Сиофор после недавно случившегося инфаркта, при острой сердечной недостаточности, а также при хронической тяжелой декомпенсированной сердечной недостаточности. В то же время, хроническая сердечная недостаточность со стабильным течением не является противопоказанием. Людям, у которых сердечная недостаточность на фоне ожирения или диабета, прием метформина приносит пользу.

Могут быть острые состояния, которые вызывают обезвоживание или дефицит кислорода в тканях (гипоксию). Например, инфекционные заболевания с высокой температурой и рвотой, а также у диабетиков кетоацидоз, потеря сознания из-за высокого сахара. В таких случаях прием метформина нужно прекратить временно. Обсудите с врачом, когда можно будет его начать снова.

Иногда приходится вводить в кровь контрастные вещества, чтобы на рентгене сосуды было хорошо видно. Такие вещества потенциально опасные. Их используют только при крайней необходимости. В указанных случаях Сиофор и другие препараты метформина нужно отменить за 48 часов до обследования и возобновить прием еще через 48 часов после него. Получается, что прием лекарства прекращают на 4 дня.

Способ применения, дозы

Ниже рассказано, какие подходящие дозы препарата Сиофор:

  1. Для похудения.
  2. При диабете 2 типа.
  3. Для лечения поликистоза яичников у женщин.
  4. Пожилым людям, страдающим ожирением и диабетом.
  5. Для пациентов, у которых проблемы с почками.

Официальная инструкция по применению рекомендует начинать прием таблеток Сиофор с дозы 500-850 мг 2-3 раза в сутки. На практике лучше начинать лечение всего с одной таблетки 500 или 850 мг в сутки. Повышайте дозу в последующие дни, если нет сильного поноса, тошноты, боли в животе и т. п. симптомов. Принимайте таблетки вместе с пищей.

Продолжительность действия каждой таблетки Сиофор - примерно 4 часа. Максимальная суточная доза составляет 3000 мг, т. е. 3 таблетки по 1000 мг на завтрак, обед и ужин. Также популярная дозировка 2550 мг в сутки т. е. 3 таблетки по 850 мг. Постарайтесь со временем поднять свою суточную дозу до 2550-3000 мг.

Что делать, если беспокоит понос и тошнота

Если беспокоят понос, тошнота, боли в животе или другие расстройства пищеварения, не бросайте пить Сиофор, но ограничьтесь минимальной дозой - 500 или 850 мг в сутки. Дайте организму несколько дней привыкнуть, пусть побочные эффекты утихнут. Потом повышайте дозу до целевой - 2500-3000 мг в сутки.

Диабетикам и худеющим нужно настраиваться на то, что они будут принимать Сиофор много лет, возможно, даже пожизненно. Так что не будет ничего страшного, если привыкание к этому лекарству займет несколько дней или даже недель.

Некоторые пациенты опасаются принимать 2550-3000 мг в сутки и ограничиваются тремя таблетками по 500 мг или даже меньше. Однако при диабете, ожирении и поликистозе яичников это неправильное решение. Сниженные дозы нужны только людям, у которых проблемы с почками.

Я пила Сиофор, как назначила эндокринолог, по две таблетки 1000 мг в день в течение 2 месяцев, но не худела. Вес начал уходить, только когда перешла на 3 таблетки по 850 мг в день, а также стала питаться по низкоуглеводной кето диете, небольшими порциями. Действительно сытная диета, без голода, и помогает худеть.

Для похудения и при поликистозе яичников обычно принимают Сиофор по 2550-3000 мг в сутки, равномерно в течение дня, т. е. по одной таблетке по 850 мг или 1000 мг на завтрак, обед и ужин. В первые дни и недели дозу можно снизить, пока организм привыкнет, чтобы не было слишком тяжелых побочных эффектов.

Сиофор при диабете

Больным диабетом вариант равномерного приема лекарства Сиофор с утра до вечера не очень подходит. Им оптимально использовать пошаговую схему лечения диабета 2 типа. Она учит, как составить индивидуальное расписание приема в зависимости от поведения вашего сахара в крови на протяжении дня. Это нетрудно сделать, а пользы будет много.

Для снижения сахара по утрам натощак диабетикам лучше подходит не Сиофор, а метформин в таблетках продленного действия. Например, Глюкофаж Лонг. Подробнее читайте, как снизить сахар утром натощак.

Вот типичный отзыв пациентки, которая при диабете 2 типа принимает таблетки в дополнение к уколам инсулина, и это приносит пользу.

Я уже 10 лет принимаю Сиофор. Назначили мне его от диабета вдогонку к инсулину, после того, как стала вес набирать, несмотря на занятия в спортзале. Это лекарство у меня реально держит вес, не дает ему ползти вверх. Хотя побочные эффекты есть. Ну так они у любых таблеток есть.

Понос, тошнота и боли в животе на первых порах могут быть неприятными и доставлять неудобства. Однако позже они пройдут, а препарат будет продолжать благотворно действовать на ваш организм.

Многие больные диабетом интересуются, через сколько принятая таблетка метформина начинает снижать сахар. Это лекарство для долгосрочного приема. Вы не сможете отследить эффект от одной принятой таблетки с помощью глюкометра и даже с помощью системы непрерывного мониторинга глюкозы.

При проблемах с почками

Сиофор и другие препараты метформина можно принимать при почечной недостаточности по согласованию с лечащим врачом. Почечная недостаточность повышает риск побочных эффектов. Однако больным диабетом, имеющим лишний вес, все равно может быть целесообразно пить метформин. Официальный нижний порог клиренса креатинина (скорости клубочковой фильтрации почек) для назначения метформина - 45 мл/мин. В США в 2019 году его снизили до 30 мл/мн.

При проблемах с почками обсудите прием метформина со своим лечащим врачом. Самолечение в этой ситуации может привести к тяжелым последствиям. Скорее всего, подходящая доза метформина окажется не более 1000 мг в сутки, т. е. две таблетки Сиофор по 500 мг. Возможно, хватит даже 500 мг в сутки. Анализы крови и мочи, проверяющие почки, нужно сдавать хотя бы раз в 3-6 месяцев.

Пожилым людям, которые лечатся от диабета и ожирения, доктора часто советуют снижать дозы метформина из-за того, что с возрастом почки работают хуже. Сдайте анализы крови и мочи, которые проверяют работу почек. Если результаты этих анализов окажутся хорошими, то вы сможете принимать Сиофор в тех же дозах, что и более молодые пациенты. При плохих результатах следуйте рекомендациям для пациентов с почечной недостаточностью, приведенным выше.

Передозировка

Были описаны случаи передозировки метформина людьми с психическими отклонениями. Они принимали до 85 г за раз. При этом развивался лактат-ацидоз, угрожающий жизни. Его симптомы - тошнота, рвота, понос, боль в животе, выраженная слабость, боли в мышцах, учащенное дыхание, спутанность и потеря сознания. Таким пациентам выводили метформин из крови с помощью диализа, а также проводили симптоматическое лечение.

В быту случайный прием 1-2 избыточных таблеток Сиофор обычно не приводит к серьезным проблемам. Разве что может быть понос, тошнота, боли в животе, газы в кишечнике. Исключение - ситуации, когда люди принимают лекарство, несмотря на имеющиеся у них противопоказания.

Побочные эффекты

Частые побочные эффекты препарата Сиофор и других таблеток метформина - это расстройства пищеварения, а именно понос, тошнота, вздутие живота, боль в животе, газы в кишечнике. Из-за указанных проблем пациенты часто бросают принимать метформин и активно ищут ему замену.

Понос, тошнота и другие проблемы с пищеварением - это еще не повод, чтобы прекращать пить Сиофор. Для желающих похудеть и больных диабетом, а также для женщин, которые лечатся от поликистоза яичников, хорошей замены этому препарату нет. Разве что таблетки метформина других производителей, но от них будут те же проблемы.

У лекарств, которыми можно заменить метформин, побочные эффекты менее выраженные, но потенциально более опасные. Лучше терпеть понос и тошноту, чем “посадить” печень, почки или какие-то другие органы. Подчеркнем, что Сиофор - это не просто слабительное средство для похудения. Он благотворно действует на организм даже после того, как понос и тошнота проходят.

Вместо того, чтобы отменять или пытаться заменить Сиофор из-за проблем с желудочно-кишечным трактом, попробуйте сделать следующее:

  1. Принимайте всего 1 таблетку в день 500 или 850 мг и дайте организму время привыкнуть.
  2. Пейте таблетки во время приема пищи или после еды, но не натощак.
  3. Когда низкая доза перестанет вызывать расстройства пищеварения, не спеша увеличивайте свою суточную дозу до рекомендуемой.
  4. Многим людям также помогает переход с обычного метформина на продленный - Глюкофаж Лонг или его аналоги.

Подробнее рассказано в видео.

Некоторые пациенты жалуются, что на фоне приема метформина у них кружится голова и постоянная сонливость. Вот типичное сообщение с форума людей, желающих похудеть.

Из-за препарата Сиофор чуть не потеряла маму. У нее пошли головокружения до обморочного состояния. Вовремя отказались от приёма.

Причиной является не лекарство, а низкокалорийная полуголодная диета, которую соблюдают такие люди. Перейдите на сытную и вкусную низкоуглеводную кетогенную диету - и вам станет намного лучше. Не только самочувствие улучшится, а еще увеличатся шансы похудеть и сохранить нормальный вес.

Вот отзыв пациентки, которая перешла с таблеток Сиофор на метформин продленного действия и таким способом избавилась от побочных эффектов.

Я ощутила сильные побочные действия таблеток Сиофор на ЖКТ, препарат мне вообще не подошел. Сейчас пью Глюкофаж Лонг, там тоже метформин в составе, но действуют мягче. Даже в начальный период адаптации к лекарству не было проблем. Эффектом довольна, сахар в крови и вес действительно снижаются.

Можете попробовать дать организму привыкнуть к препарату Сиофор, принимая его в первое время в низкой дозе. С высокой вероятностью это поможет и побочные эффекты утихнут. В таком случае не понадобится переходить на метформин в таблетках замедленного высвобождения

Изредка бывает сыпь и другие кожные проявления непереносимости лекарства Сиофор. Также могут ухудшиться результаты анализов крови на печеночные пробы. В таких случаях приходится отменять лечение, причем переход на таблетки метформина под другим названием не помогает. Повторим, что сыпь и плохие результаты печеночных проб наблюдаются редко.

Лактат-ацидоз

Теоретически на фоне приема метформина может случиться лактат-ацидоз. Это смертельно опасное осложнение, при котором кислотно-щелочный баланс крови смещается в сторону кислоты. На практике эта проблема бывает только у людей, которые пьют лекарство, несмотря на имеющиеся у них противопоказания.

Лактат-ацидоз от приема лекарства Сиофор возможен у следующих категорий пациентов:

  1. При выраженной почечной недостаточности.
  2. Декомпенсированный диабет (кетоацидоз) с высоким сахаром в крови и обезвоживанием.
  3. Продолжительное голодание, истощение, вызванное низкокалорийной диетой.
  4. Печеночная недостаточность из-за алкоголизма или других причин.

В случае лактат-ацидоза у больных сначала бывает одышка, усталость, судороги, боли в животе, а потом они теряют сознание. Анализы крови покажут снижение рН менее 7,25, содержание лактата в плазме свыше 5 ммоль/л, повышенный анионный промежуток и отношение лактат/пируват. Требуется неотложная медицинская помощь.

Если у вас нет противопоказаний к приему метформина, опасаться лактат-ацидоза не следует. Сыпь и другие кожные проявления непереносимости лекарства Сиофор бывают редко. Частые побочные эффекты - это расстройства пищеварения. Они неприятные, но не опасные. Их можно держать под контролем. В целом польза от лечения метформином намного больше, чем проблем.

Побочные действия при длительном применении

При длительном приеме таблеток Сиофор или других препаратов метформина может возникнуть дефицит витамина В12 в организме. Эта проблема вызывает хроническую усталость, вялость, подавленное психическое состояние, одышку, бледность кожи и другие симптомы. При тяжелом дефиците витамина В12 кожа может приобретать желтоватый оттенок, язык становится покрасневшим и болезненным.

Множество людей принимают Сиофор годами без перерывов для лечения ожирения и диабета. На практике дефицит витамина В12 бывает редко, особенно у людей, которые соблюдают низкоуглеводную диету, богатую животными продуктами. Если все же эта проблема вас беспокоит, можете раз в год профилактически пить добавки с витамином В12. Они должны быть в виде препаратов для рассасывания под языком или даже в форме уколов.

Избыточный вес, а тем более, диабет 2 типа - это показания к длительному, пожизненному приему лекарства Сиофор или другого препарата метформина. Не стоит отказываться от лечения из-за боязни дефицита витамина В12. Главное - справиться с расстройствами пищеварения. Как это сделать, рассказано выше.

Взаимодействие с другими лекарствами

Если пить Сиофор и при этом колоть инсулин от диабета, может случиться опасная гипогликемия, т. е. низкий сахар в крови. Метформин можно и часто нужно сочетать с инсулином. Однако нужно уметь подбирать дозы препаратов, чтобы не было тяжелой гипогликемии. Подробнее читайте инсулин при диабете 2 типа.

Лекарства от диабета из группы производных сульфонилмочевины, как и инсулин, могут чрезмерно снижать сахар в крови. Такой эффект дают препараты Диабетон МВ, Амарил, Манинил и их аналоги. Официально их можно сочетать с метформином, но лучше этого не делать, подробнее см. вредные таблетки от диабета: список. Откажитесь от их приема, а вместо них используйте пошаговую схему лечения диабета 2 типа.

Лекарства, которые повышают сахар в крови и снижают эффективность приема метформина:

  • мочегонные препараты (диуретики),
  • кортикостероиды и другие гормональные лекарства,
  • хлорпромазин и другие нейролептики, которые назначают психиатры.

Как правило, диабетики принимают Сиофор в максимальной суточной дозе. Пациентам может понадобиться использовать лекарства, перечисленные выше. Обычно дальше некуда повышать дозу метформина, чтобы компенсировать негативное влияние на обмен веществ. В таких случаях нужно делать упор на диету и уколы инсулина.

Амилорид, дигоксин, морфин, прокаинамид, хинидин, хинин, ранитидин, триамтерен, триметоприм и ванкомицин замедляют выведение метформина почками из организма. Препарат может накапливаться в крови. Это чревато опасными побочными эффектами. Обсудите с врачом взаимодействие разных препаратов, которые вы принимаете.

Сиофор при беременности

Многие женщины начинают принимать Сиофор еще на этапе планирования беременности, когда лечатся от поликистоза яичников. Этот препарат увеличивает шансы забеременеть. Хорошо, если его оказывается достаточно для наступления беременности. В таком случае не понадобится использовать по-настоящему опасные гормональные лекарства от поликистоза и хирургическое лечение.

Прием метформина повышает шансы на незапланированную беременность.

Допустим, вы не заметили, что беременны уже несколько недель, и все это время продолжали принимать метформин. Не надо поднимать панику и, тем более, прерывать беременность. Просто отмените прием метформина. Маловероятно, что он оказал какое-то вредное действие на плод. Тысячи женщин уже были в такой ситуации - и с их детьми все оказалось в порядке.

На 28 неделе беременности нужно сдать тест на толерантность к глюкозе. Возможно, окажется, что сахар в крови у вас поднялся. Это будет означать, что начался гестационный диабет. В таком случае по согласованию с врачом нужно возобновить прием таблеток Сиофор или другого препарата метформина. Это позволит снизить дозы инсулина, а то и отказаться от его уколов.

До недавнего времени официально считалось, что метформин нельзя принимать во время беременности. Однако в последние годы эта ситуация изменилась. В зарубежных и русскоязычных медицинских журналах появилось много статей о том, что метформин хорошо подходит для лечения гестационного диабета у беременных женщин. См. например статью в российском журнале “Сахарный диабет” за 2016 год. Если врачи будут возражать против приема метформина при гестационном диабете или пугать возможными негативными последствиями, покажите им эту статью.

Совместимость с алкоголем

Официальная инструкция по применению лекарства Сиофор говорит, что людям, которые лечатся этим препаратом, нужно избегать алкоголя. Однако прием таблеток метформина совместим с употреблением небольшого количества алкоголя. Выпить рюмку-другую, чтобы поддержать компанию, можно, но сильно напиваться нежелательно.

Почему не следует пить много алкоголя, пока вы принимаете Сиофор:

  1. Теоретически может случиться смертельно опасный лактат-ацидоз. Это маловероятно, но нужно вас предупредить.
  2. Метформин усиливает чувствительность организма к алкоголю. В случае пьянки повышаются шансы влипнуть в какие-то неприятности. Это реальная опасность.
  3. На фоне приема метформина похмелье становится более тяжелым.

Несмотря на предостережения, прием лекарства Сиофор и других препаратов метформина не требует вести 100% трезвый образ жизни. Эта информация радует многих людей. Для лечения диабета 2 типа и ожирения метформин нужно принимать годами без перерывов, а то и пожизненно. Полный отказ от спиртного стал бы для многих людей непосильным требованием. К счастью, в этом плане метформин не похож на антибиотики.

Противопоказания к употреблению спиртного:

  1. Алкогольная зависимость
  2. Язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки и т. п.
  3. Серьезные заболевания печени и почек - это также противопоказания к назначению препарата Сиофор..

Читайте статью “Алкоголь при диабете”. Узнайте, какие спиртные напитки допустимы, а какие - не очень. Эта информация пригодится не только диабетикам, но и худеющим на низкоуглеводной кетогенной диете. Посмотрите также видео.


Чем заменить Сиофор

Многие люди, которые лечатся от диабета или хотят похудеть, ищут возможность заменить Сиофор на другой препарат, не содержащий метформин. Однако более сильнодействующие таблетки для похудения могут вызвать опасные, необратимые побочные эффекты. Сохранить здоровую печень и другие внутренние органы - это должно быть вашим приоритетом №1, а потом уже похудение.

Больных диабетом заинтересует страница про новейшие лекарства от диабета 2 типа последнего поколения. Материал пригодится тем, кто уже принимает или собирается лечиться препаратами Форсига, Джардинс, Инвокана, Суглат, Баета, Виктоза, Ликсумия, Трулисити, Оземпик, Галвус, Янувия, Онглиза, Тражента, Випидия, Галвус Мет, Янумет, Комбоглиз Пролонг, Випдомет.

Обратите внимание на низкоуглеводную кетогенную диету. У нее множество преимуществ:

  1. Она не "голодная", а наоборот сытная и вкусная.
  2. Дает лучшие шансы похудеть, чем жесткая низкокалорийная диета.
  3. Можно надолго сохранить достигнутый результат в похудении.
  4. При диабете низкоуглеводная кето диета - это единственный вариант, чтобы держать сахар в норме, без скачков и гипогликемии.

Низкоуглеводную кетогенную диету можно и нужно сочетать с приемом таблеток Сиофор или другого препарата метформина. Вместе здоровое питание и метформин приносят наибольшую пользу для диабетиков и худеющих.

Аналоги

Аналоги лекарства Сиофор - это таблетки метформина других производителей, зарубежных и отечественных. Они могут стоить дешевле. Возможно, их качество будет лучше. Хотя в аптеках продаются множество таблеток метформина, которые действуют хуже, чем Сиофор. Точно узнать об эффективности разных препаратов можно только методом проб и ошибок.

Сиофор считается качественным препаратом метформина немецкого производства. Если эти таблетки недостаточно помогают или вообще не действуют, попробуйте вести более здоровый образ жизни. Конечно, можно заменить Сиофор на метформин другого производителя. Подождите 2-3 недели, потом оцените эффект и при необходимости снова замените. Недорогих аналогов препарата Сиофор хватает, так что эксперименты вас не разорят. Старайтесь отдавать предпочтение импортным лекарствам, но не индийским.

Выше было подробно рассказано о побочных эффектах и как с ними справиться. Прием метформина может вызвать понос, боль в животе, тошноту, вздутие живота. Конечно, эти проблемы ухудшают качество жизни. Однако их появление - признак того, что таблетки содержат настоящее действующее вещество, а не пустышку. Хотя, конечно, с уверенностью можно судить только по снижению сахара в крови и массы тела.

По состоянию на начало 2020 года в РФ были зарегистрированы (допущены к продаже) следующие аналоги препарата Сиофор:

  • Глюкофаж
  • Багомет
  • Глиформин
  • Метфогамма
  • Метформин
  • Метформин-Рихтер
  • Метоспанин
  • НовоФормин
  • Форметин
  • Формин Плива
  • Софамет
  • Ланжерин
  • Метформин Тева
  • Нова Мет
  • Метформин Канон
  • Диасфор
  • Метформин Зентива
  • Метформин МС
  • Мерифатин
  • Метформин Акрихин

Чтобы уменьшить понос, тошноту и другие побочные эффекты, вы можете с таблеток Сиофор перейти на метформин продленного действия - препарат Глюкофаж Лонг или его аналоги.

сиофор. Как вы его пьете? до или после еды? — 35 ответов на Babyblog

девочки ситуация такая, что я уже запуталась...после ЗБ в феврале 2012 начала дополнительно обследоваться, обнаружилась нарушенная толерантность к глюкозе. Во время Б. на дексаметазоне поправилась на 9кг, стала весить 61 кг. Эндокринолог назначил сиофор. Пила около года, похудела до прежних 52 кг.потом был перерыв 3 месяца, снова начала. Пью после еды утром и вечером...Но первый раз то ли по не знанию, то ли как пила сиофор до еды...Репродуктолог поддержал прием сиофора, говорит надо еще похудеть, до 45-46 кг...Правда не ставит это условие обязательным, но говорит что для Эко полезно. Тут я наткнулась на комментарий одного доктора по поводу приема

цитирую"10.01.2011 Светлана: Добрый день! Мой папа был у Вас на приеме 5 января, Вы ему назначили сиофор 1,5 таблетки утром и вечером до еды . Он всегда принимал сиофор после еды , поэтому его очень волнует Ваше назначение. Объясните, почему важно принимать сиофор до еды !

10.01.2011 Отвечает: Дмитрий Александрович Дрометр Уважаемая Светлана! Вообще в аннотации к препарату написано, что его принимают во время приема пищи, я рекомендую прием сиофора перед едой , потому что препарат еще и способствует снижению всасывания глюкозы из пищи, что обеспечивает дополнительный сахароснижающий эффект, хотя вечернюю таблетку я рекомендую принимать прямо перед сном, тк она улучшает углеводный обмен ночью, что очень хорошо при сахарном диабете.

"

может мне его снова до еды начать принимать?, а то что-то не худеется совсем, этот мой стандартный вес не уходит никуда. Правда стандартным он является лет 8. А так я когда-то 42 кг весила (((

п.с. спорт пожалуйста не предлагайте, максим что могу это много ходить пешком, от остального плохо (прыгать, бегать, качать пресс, крутить велик) голова кружится, у меня ВСД. Диеты тоже - для меня абсурдны, и так мало ем. Действительно мало. как-то ради интереса подсчитала калории оказалось, что около 1200-1300.

Как правильно принимать Сиофор для похудения?


В погоне за красивым и стройным телом люди зачастую готовы идти на все лишь бы достичь хорошего результата. Одни сидят часами в спортивном зале, другие изматывают себя диетами. Тем не менее, всегда существует отдельная группа худеющих, которые постоянно изучают рынок фармацевтических новинок для борьбы с лишним весом.

Одним из препаратов, который часто используют для избавления от надоедливой массы тела, остается Сиофор. Это торговое название традиционного средства от сахарного диабета 2-ого типа – Метформина.

Проблемой является то, что многие люди попросту не знают, как принимать Сиофор для похудения, и причиняют своему здоровью гораздо больше вреда, чем пользы. Поэтому нужно разобраться в особенностях метаболизма данного препарата.

Как это работает?

Начать стоит с того, что Сиофор (Метформин) является «золотым стандартом» лечения и профилактики нарушений углеводного обмена и сахарного диабета, в частности. Его практически всегда приписывают пациентам со стойкой гипергликемией и нормальным уровнем инсулина в крови.

Сиофор работает по принципу Метформина

Средство эффективно снижает показатели глюкозы в сыворотке и нормализует общее состояние больного. Важно отметить, что очень частым сопутствующим симптомом диабета 2-ого типа является ожирение. Опытным путем было доказано, что Сиофор способствует снижению веса. Именно поэтому некоторые люди пробуют его активно использовать для похудения, даже не имея нарушений с углеводным обменом.

Снижение массы тела происходит за счет следующих механизмов:

  • Блокировка гликогенолиза (высвобождение глюкозы из запасов гликогена) в печени. Как результат падает количество сахара в крови и нормализуется углеводный обмен.
  • Улучшение восприимчивости периферических тканей к инсулину, что ведет к перераспределению глюкозы из крови, жировой ткани и печени в мышцы. Те вещества, которые должны были осесть на бедрах или животе, расходуются во время работы мускулатуры.
  • Немного снижается аппетит. За счет регулировки гликемического профиля организма, человек быстрее ощущает насыщение и меньше хочет есть.
  • Пропадает тяга к сладкому. В большинстве случаев люди отмечали, снижение желания кушать шоколад и разные «вкусняшки», что также способствует потери веса.
  • Нормализуется жировой обмен с понижением количества «плохого» холестерина в крови. Данный эффект является прекрасной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.

Благодаря указанным выше эффектам, Метформин считается эталоном фармацевтических средств по борьбе с диабетом и лишним весом. Однако люди, не имеющие проблем с гипергликемией, также ищут информацию о том, как принимать Сиофор для похудения.

Правила использования

принимать Сиофор для похудения нужно в таком же порядке как и при сахарном диабете

Сразу нужно сказать, что практически все врачи единогласно не рекомендуют принимать данный препарат для борьбы с избыточными килограммами без сопутствующей эндокринологической патологии. Подобная практика чревата рядом негативных последствий для организма и зачастую ведет к отказу почек и печени.

Средство выпускается в таблетках по 500, 850, 1000 мг.

Алгоритм приема препарата для пациентов с сахарным диабетом и обычных людей выглядит следующим образом:

  1. Начинать необходимо с минимальной терапевтической дозы. Можно принимать Сиофор 500 для похудения в день с постепенным наращиванием суточного количества вещества.
  2. Расчет дозы обязательно необходимо согласовать с лечащим врачом для предотвращения ярко выраженных побочных эффектов.
  3. Максимальная суточная доза составляет 3 г Метформина.
  4. Употреблять таблетки надо непосредственно перед едой, запивая небольшим количеством воды.
  5. Наиболее часто препарат принимают утром и вечером.
  6. Курс лечения для больных сахарным диабетом устанавливается индивидуально после оценки состояния углеводного обмена. Обычным людям не стоит использовать препарат дольше 1 месяца.

Как видно, употребление Метформина направлено сугубо на пациентов эндокринологического отделения, поэтому не стоит им злоупотреблять для борьбы с лишним весом без нарушений углеводного обмена.

Предосторожности и побочные реакции

Очень важно знать и понимать, что эффект снижения массы тела достигается только при максимальных и завышенных дозах препарата у здоровых людей. Это обусловлено особенностями обмена веществ, который нарушается у больных диабетом. Поэтому принимать Сиофор для быстрого похудения надо в огромных количествах.

почему нельзя принимать Сиофор для похудения

Неоднократно регистрировались случаи, когда в реанимационные отделения попадали бодибилдеры и спортсмены, которые желали сбросить вес с помощью Метформина. У них развивалась почечная или печеночная недостаточность.

Главными побочными эффектами от приема препарата являются:

  • Нарушения пищеварения по типу диареи.
  • Вздутие кишечника.
  • Потеря аппетита.
  • Металлический привкус во рту.
  • Увеличение количества молочной кислоты в крови.

Нельзя принимать средство беременным и матерям, кормящим детей грудью, людям с патологией почек и печени, с индивидуальной непереносимостью препарата.

В любом случае, Сиофор – это противодиабетическое лекарство, которое должно использоваться по назначению. Однако никто не вправе указывать человеку, как конкретно бороться с лишними килограммами. Этот выбор он делает самостоятельно.


Как правильно принимать Сиофор - DiabetSahar.ru

Сиофор применяют в терапии сахарного диабета 2 типа.

Препарат следует принимать по назначению и не использовать в качестве средства для снижения веса, если нет такого указания от лечащего эндокринолога.

При необходимости медикаментозного лечения нужно выполнять рекомендации о том, как принимать Сиофор, следовать предписанным дозировкам.

Когда принимают Сиофор

Медпрепарат рекомендуется пить во время, а именно сразу после еды. При приеме с пищей задерживается всасывание лекарства, но такой вариант способствует снижению рисков возникновения побочных эффектов со стороны ЖКТ. Поэтому Сиофор чаще принимают именно таким образом. Хотя, в справочнике лекарств (РЛС) имеется указание пить таблетки до еды — это улучшает всасываемость препарата, но увеличивает риск возникновения диспепсических расстройств (особенно в начале терапии).

Для уточнения этого вопроса лучше обратиться к лечащему эндокринологу. Бесконтрольный прием лекарства крайне нежелателен (передозировка может привести к молочнокислой коме).

Сиофор относится к гипогликемическим медпрепаратам (основное вещество — метформин). Замедляет процесс всасывания глюкозы в тонком кишечнике. Улучшает восприимчивость клеток к инсулину. Усиливает усвоение глюкозы мышечной тканью. Положительно действует на липидный обмен, поэтому применяется при диабете 2 типа, как вспомогательное средство для лечения ожирения.

Дозировка

Сиофор выпускается в виде таблеток – 500, 850 и 1000 мг (цифры указывают на содержание метформина гидрохлорида). Дозировка устанавливается лечащим эндокринологом. При хорошей переносимости препарата ее постепенно повышают (максимальная–3000 мг/сут), делят на 2-3 приема. Гипогликемическое средство пьют каждый день, без пропусков и под контролем врача. Отмена препарата без врачебного предписания недопустима.

Нельзя изменять указанную врачом дозировку.Следует также иметь в виду, что основное назначение медпрепарата – терапия сахарного диабета 2 типа. Поэтому если в анамнезе нет такой патологии, то применять Сиофор в качестве предполагаемого жиросжигающего средства — не самое удачное решение.

Опасности

Сиофор имеет целый ряд противопоказаний, возможно также возникновение побочных эффектов. Поэтому препарат применяется только по медицинским показаниям.

Противопоказания:

  • сахарный диабет 1 типа,
  • нарушения деятельности печени, почек,
  • сильное обезвоживание,
  • сердечные патологии,
  • предынфарктное состояние,
  • диабетическая прекома,
  • лактатацидоз,
  • легочные патологии,
  • лихорадка,
  • инфекционные заболевания,
  • травмы,
  • терминальная стадия рака,
  • гипоксия,
  • беременность,
  • хирургическое вмешательство,
  • лактация,
  • низкокалорийная диетотерапия,
  • детский возраст,
  • индивидуальная непереносимость,
  • хронический алкоголизм.

С осторожностью – пациентам от 65 лет. Во время лечения Сиофором необходимо следить за состоянием почек. Препарат не назначают при невозможности регулярно принимать пищу или при низкокалорийном питании (риск возникновения гипогликемии). Необходимо также воздерживаться от употребления спиртосодержащих напитков.

Сиофор и алкоголь — совместимость

Усиливают сахароснижающее действие Сиофора производные сульфонилмочевины, ингибиторы МАО, а также комбинирование с инъекциями инсулина и другими антидиабетическими средствами. Уменьшают гипогликемические свойства медпрепарата глюкокортикостероиды, диуретики, гормональные контрацептивы и др.

Побочные эффекты:

  • диспепсические расстройства,
  • аллергические реакции.

Диспепсические расстройства чаще возникают в начале лечения. После адаптации к препарату эти явления проходят самостоятельно.

При одновременном приеме Сиофора с сахароснижающими препаратами и инсулином необходимо следовать дозировке, чтобы не допустить возникновения гипогликемического состояния (падения уровня глюкозы крови).

Лактатацидоз

Бесконтрольный прием Сиофора может привести к передозировке. Накопление в организме активного компонента лекарства (метформина) приводит к возникновению лактатацидоза (молочнокислой коме).

Симптомы:

  • слабость, сонливость,
  • гипотермия,
  • снижение АД,
  • одышка,
  • шумное дыхание,
  • диарея,
  • боли в животе и мышцах,
  • спутанность сознания.

Лактатацидоз чаще возникает на фоне почечной и печеночной недостаточности.

Советы врачей

Эндокринологи советуют своим пациентам с сахарным диабетом 2 типа больше обращать внимание на питание. Не следует надеяться только на таблетки. Грамотно составленный пищевой рацион поможет нормализовать уровень сахара и уменьшить дозировку гипогликемических препаратов (что снижает риск возникновения нежелательных побочных эффектов).

Вместе с умеренными физическими нагрузками такая схема будет способствовать профилактике ожирения и улучшению состояния при диабете.

Тест: на определение риска сахарного диабета 2 типа

ответы на вопросы диабетиков и худеющих

На этой странице приводятся ответы на вопросы о препарате Сиофор, которые часто возникают у людей, желающих похудеть, а также у диабетиков. Рассказано о соотношении пользы и вреда этих таблеток. Сиофор сравнивается с препаратом Глюкофаж, а также с таблетками метформина других производителей. В первую очередь, изучите подробную инструкцию по применению лекарства Сиофор - для похудения, против диабета и для лечения поликистоза яичников. Разберитесь, какие показания к применению, противопоказания, оптимальные дозировки, возможные побочные эффекты. Информация в инструкции дана простым языком. 

Ниже приводятся ответы на вопросы, которые часто задают пациенты. Помните, что действующее вещество препарата Сиофор называется метформин. Кроме таблеток Сиофор, в русскоязычных странах продаются еще десятки других лекарств, содержащих метформин. Ими можно заменить Сиофор. Однако обычно этого лучше не делать. Сиофор считается одним из самых качественных импортных лекарств и при этом стоит недорого.

Вреден ли Сиофор?

Сиофор приносит значительную пользу людям, у которых лишний вес, а тем более, сахарный диабет в сочетании с избыточной массой тела. Это лекарство не только улучшает результаты анализов, но и продлевает жизнь. Оно уменьшает риск инфаркта и, вероятно, защищает от некоторых видов рака. Стройным, худощавым людям, у которых сахар в норме и нет проблем с лишним весом, принимать Сиофор бесполезно, но и не вредно.

Сиофор - это гормональный препарат или нет?

Сиофор - это не гормональный препарат. В отличие от гормональных лекарств, у него нет долгосрочных опасных побочных эффектов. Он не оказывает вредного влияния на печень, почки и другие внутренние органы. Сиофор используют в качестве средства для похудения. Прибавку массы тела он обычно не вызывает. В целом, это безопасное и полезное лекарство, если у вас есть показания к его применению.

Сиофор или Глюкофаж: что лучше при диабете?

Сиофор и Глюкофаж - это лекарства, у которых одинаковое действующее вещество, метформин. И дозировки у них тоже одинаковое. Оба препарата, вероятно, производят за границей, а в РФ лишь фасуют в упаковки для продажи в аптеках. Ситуация с качеством лекарств все время меняется, и часто в худшую сторону. Среди отзывов в Интернете много фальшивых. Ориентируйтесь на свои показатели сахара в крови и гликированный гемоглобин. Если какой-то препарат метформина не работает, замените его на таблетки другой фирмы. Побочные эффекты в виде расстройств пищеварения - это признак того, что лекарство действует, содержит настоящий метформин, а не мел. Используйте пошаговую схему лечения диабета 2 типа целиком, а не только принимайте метформин.

Сиофор или Глюкофаж: что лучше для похудения?

Сиофор и Глюкофаж - это лекарства, у которых одинаковое действующее вещество, метформин. И дозировки у них тоже одинаковые. Оба препарата, вероятно, производят за границей, а в РФ лишь фасуют в упаковки для продажи в аптеках. Ситуация с качеством лекарств все время меняется, и часто в худшую сторону. Среди отзывов в Интернете много заказных. Ориентируйтесь на свои показатели массы тела и самочувствие. Если какой-то препарат метформина не работает, замените его на таблетки другого производителя. Побочные эффекты в виде расстройств пищеварения - это признак того, что лекарство действует, содержит настоящий метформин, а не мел.

Сиофор или метформин: что лучше?

Сиофор - это лекарственный препарат, а метформин - его действующее вещество. Существует много других препаратов, у которых то же действующее вещество. Например, Метформин Рихтер или Глюкофаж. Сиофор пока считается эффективным лекарством. Однако ситуация с качеством таблеток все время меняется. Среди отзывов в Интернете много фальшивых. Ориентируйтесь на свои показатели массы тела и сахара в крови. Если препарат метформина не работает, замените его на другой. Побочные эффекты в виде расстройств пищеварения - это признак того, что лекарство действует, содержит настоящее действующее вещество, а не мел.

Форметин или Сиофор: что лучше?

Форметин и Сиофор - это лекарства, у которых одинаковое действующее вещество, метформин. И дозировки у них тоже одинаковое. Сиофор - это немецкий препарат, а Форметин выпускает фирма Фармстандарт, Россия. Ситуация с качеством лекарств все время меняется. Среди отзывов в Интернете много заказных. Ориентируйтесь на свои показатели массы тела и сахара в крови. Если какие-то таблетки не работают, замените их на препарат другой фирмы. Побочные эффекты в виде расстройств пищеварения - это признак того, что лекарство действует, содержит настоящий метформин, а не мел.

Можно ли поправиться, принимая Сиофор?

Обычно Сиофор дает возможность сбросить 2-6 кг лишнего веса. Если уделять внимание здоровому питанию и физической активности, то можно похудеть и сильнее. Однако если вы, начав принимать метформин, станете питаться хуже, чем раньше, то можете и поправиться. Особенно если у вас появятся новые источники хронического стресса и вы будете их "заедать".

Влияет ли Сиофор на печень?

Сиофор влияет на печень, но это влияние не вредное. Метформин частично подавляет глюконеогенез, т. е. выработку в печени глюкозы из аминокислот. Благодаря этому люди худеют и у них снижается сахар в крови. Некоторым пациентам лекарство помогает от ожирения печени, которое называется жировой гепатоз. Также этот препарат может повышать чувствительность к алкоголю.

Вызывает ли Сиофор привыкание?

В первые недели приема Сиофор может вызвать похудение. Однако позже вес стабилизируется и перестает снижаться. Можно считать, что организм привык к лекарству. Нужно дальше принимать лекарство, иначе сброшенные лишние килограммы могут вернуться. Чтобы сильнее похудеть, уделяйте внимание здоровому питанию и физической активности. Постарайтесь устранить источники хронического стресса.

Сиофор повышает или понижает давление?

Сиофор обычно немного понижает артериальное давление или не влияет на него. Не стоит надеяться на это лекарство в качестве средства от повышенного давления. У людей, которым на фоне приема таблеток метформина удается похудеть, кровяное давление обычно снижается до нормы. Если у вас этого не происходит, возможно, есть заболевание почек или отравление тяжелыми металлами.

Почему, когда пьешь Сиофор, начинают идти месячные?

Начинают идти месячные на фоне приема лекарства Сиофор - это нормально, ничего опасного не происходит. Если вы лечитесь от поликистоза яичников и хотите забеременеть, это как раз то, что нужно. Имейте в виду, что лекарство повышает риск незапланированной беременности. Если вас беспокоят слишком обильные месячные, возможно, прием метформина нужно отменить. Обсудите это с гинекологом.

Принимая Сиофор, желательно соблюдать диету. Читайте подробнее о здоровом питании:

питьевой жидкости с едой: хорошо или плохо?

Некоторые утверждают, что употребление напитков во время еды вредно для пищеварения.

Другие говорят, что он может вызывать накопление токсинов, что приводит к различным проблемам со здоровьем.

Естественно, вы можете задаться вопросом, может ли простой стакан воды во время еды иметь негативные последствия - или это еще один миф.

В этой статье представлен научно обоснованный обзор того, как жидкости во время еды влияют на ваше пищеварение и здоровье.

Чтобы понять, почему считается, что вода нарушает пищеварение, полезно сначала понять нормальный процесс пищеварения.

Пищеварение начинается во рту, как только вы начинаете пережевывать пищу. При жевании слюнные железы начинают вырабатывать слюну, которая содержит ферменты, помогающие расщеплять пищу.

Попадая в желудок, пища смешивается с кислым желудочным соком, который в дальнейшем расщепляет ее и производит густую жидкость, известную как химус.

В тонком кишечнике химус смешивается с пищеварительными ферментами поджелудочной железы и желчной кислотой из печени. Они дополнительно расщепляют химус, подготавливая каждое питательное вещество для всасывания в кровоток.

Большинство питательных веществ всасывается, когда химус проходит через тонкую кишку. Остается абсорбироваться лишь небольшая часть, когда она достигнет толстой кишки.

Попадая в кровоток, питательные вещества попадают в разные части вашего тела. Пищеварение заканчивается, когда из организма выводятся оставшиеся вещества.

В зависимости от того, что вы едите, весь процесс пищеварения может занять от 24 до 72 часов (1).

РЕЗЮМЕ

Во время пищеварения пища расщепляется в вашем теле, так что ее питательные вещества могут всасываться в кровоток.

Ежедневное употребление достаточного количества жидкости дает множество преимуществ.

Однако некоторые люди утверждают, что пить напитки во время еды - плохая идея.

Ниже приведены три наиболее распространенных аргумента в пользу того, что жидкости во время еды вредят пищеварению.

Претензия 1. Алкоголь и кислые напитки отрицательно влияют на слюну.

Некоторые люди утверждают, что употребление кислых или алкогольных напитков во время еды высыхает слюну, что затрудняет переваривание пищи.

Алкоголь действительно снижает выделение слюны на 10–15% на единицу алкоголя. Тем не менее, это в основном относится к крепким напиткам, а не к пиву и вину с низкой концентрацией алкоголя (2, 3, 4).

С другой стороны, кислые напитки увеличивают секрецию слюны (5).

Наконец, нет научных доказательств того, что алкоголь или кислые напитки при умеренном употреблении отрицательно влияют на пищеварение или усвоение питательных веществ.

Пункт 2: Вода, желудочная кислота и пищеварительные ферменты.

Многие утверждают, что питьевая вода во время еды разбавляет желудочную кислоту и пищеварительные ферменты, затрудняя переваривание пищи.

Однако это утверждение подразумевает, что ваша пищеварительная система не может адаптировать свои выделения к еде, что неверно (6).

Претензия 3: Жидкости и скорость пищеварения

Третий популярный аргумент против употребления жидкости во время еды утверждает, что жидкости увеличивают скорость выхода твердой пищи из желудка.

Считается, что это уменьшает время контакта еды с желудочной кислотой и пищеварительными ферментами, что приводит к ухудшению пищеварения.

Тем не менее, никакие научные исследования не подтверждают это утверждение.

Исследование, посвященное анализу опорожнения желудка, показало, что, хотя жидкости действительно проходят через пищеварительную систему быстрее, чем твердые вещества, они не влияют на скорость переваривания твердой пищи (7).

РЕЗЮМЕ

Питьевые жидкости - вода, алкоголь или кислые напитки - во время еды вряд ли повредят вашему пищеварению.

Жидкости помогают расщеплять большие куски пищи, облегчая их скольжение по пищеводу в желудок.

Они также помогают плавно перемещать пищевые продукты, предотвращая вздутие живота и запоры.

Кроме того, во время пищеварения ваш желудок выделяет воду вместе с желудочной кислотой и пищеварительными ферментами.

Фактически, эта вода необходима для правильного функционирования этих ферментов.

РЕЗЮМЕ

Жидкости, потребляемые во время или до еды, играют несколько важных ролей в процессе пищеварения.

Питьевая вода во время еды также может помочь вам сделать паузу между укусами, давая вам время проверить свои сигналы голода и сытости.Это поможет предотвратить переедание и даже сбросить вес.

Кроме того, одно 12-недельное исследование показало, что участники, которые выпивали 17 унций (500 мл) воды перед каждым приемом пищи, теряли на 4,4 фунта (2 кг) больше, чем те, кто этого не делал (8).

Исследования также показывают, что питьевая вода может ускорить метаболизм примерно на 24 калории на каждые 17 унций (500 мл), которые вы потребляете (9, 10).

Интересно, что количество сожженных калорий уменьшилось, когда вода была нагрета до температуры тела.Это может быть связано с тем, что ваше тело использует больше энергии для нагрева холодной воды до температуры тела (9).

Тем не менее влияние воды на метаболизм в лучшем случае незначительно и применимо не для всех (11, 12).

Имейте в виду, что это в основном относится к воде, а не к напиткам с калориями. В одном обзоре общее потребление калорий было на 8–15% выше, когда люди пили сладкие напитки, молоко или сок во время еды (13).

РЕЗЮМЕ

Питьевая вода во время еды может помочь регулировать аппетит, предотвратить переедание и способствовать снижению веса.Это не относится к напиткам, которые содержат калории.

Для большинства людей употребление жидкости во время еды вряд ли отрицательно повлияет на пищеварение.

Тем не менее, если у вас гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), жидкости во время еды могут негативно повлиять на вас.

Это потому, что жидкости увеличивают объем желудка, что может повышать давление в желудке, как при обильном приеме пищи. Это может привести к кислотному рефлюксу у людей с ГЭРБ (14).

РЕЗЮМЕ

Если у вас ГЭРБ, ограничение потребления жидкости во время еды может уменьшить симптомы рефлюкса.

Когда дело доходит до питья жидкости во время еды, основывайте свое решение на том, что вам больше всего нравится.

Если употребление жидкости во время еды болезненно, вызывает чувство вздутия живота или усиливает желудочный рефлюкс, придерживайтесь питья жидкости до или между приемами пищи.

В противном случае нет никаких доказательств того, что вам следует избегать употребления алкоголя во время еды.

Напротив, напитки, употребляемые непосредственно перед едой или во время еды, могут способствовать гладкому пищеварению, вести к оптимальному увлажнению и оставлять чувство сытости.

Просто помните, что вода - лучший выбор для здоровья.

.

Что съесть перед тем, как пить? 15 ваших лучших вариантов

Перед тем, как употреблять алкоголь, помнить о том, каких продуктов следует избегать, так же важно, как и выбирать питательную пищу перед тем, как отправиться на прогулку.

В некоторых случаях алкоголь может вызвать симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), состояния, которое характеризуется изжогой, тошнотой и отрыжкой (46).

Если у вас ГЭРБ или вы склонны к расстройству желудка, вы можете также избегать других триггеров перед употреблением алкоголя, таких как острая пища, шоколад, газированные напитки и кофеин (46).

Более того, соленые продукты, такие как картофельные чипсы, крендели и крекеры, могут вызывать вздутие живота и накопление жидкости, особенно в сочетании с алкоголем (47, 48).

Наконец, не забудьте пропустить рафинированные углеводы и сладкие продукты и напитки, такие как белый хлеб, макароны, сладости и газированные напитки.

Эти продукты и напитки не только быстрее перевариваются, но также могут вызывать колебания уровня сахара в крови, повышая риск переедания в ночное время (49).

Кроме того, не забывайте пить простую воду в течение ночи, чтобы уменьшить вероятность появления симптомов похмелья по утрам (50).

Резюме Перед употреблением алкоголя вы можете отказаться от соленой пищи, рафинированных углеводов и продуктов, вызывающих ГЭРБ.
.

Путеводитель по французским пищевым привычкам


Рай там, где:
Французы - повара,
Итальянцы - любовники,
Британцы - полиция,
Немцы - механики,
И швейцарцы сделать все
работающим вовремя.

Вы, наверное, слышали это описание неба раньше. Французские повара известны во всем мире созданием лучших блюд для гурманов. Это причина, по которой французы высоко ценят прекрасную еду даже в молодом возрасте и гордятся прекрасной репутацией удивительной французской кухни.

То, что мы теперь называем классической французской кухней, начало развиваться еще в 17 - веках, когда два дальновидных шеф-повара проложили путь к появлению особого французского стиля кулинарии. До этого французская кухня находилась под сильным влиянием итальянцев, и только тогда, когда два великих шеф-повара Франсуа Пьер Ла Варен и Мария-Антуан Карим решили отказаться от иностранного влияния, французская кухня начала формироваться.

В 20 - веках французские способы приготовления пищи были стандартизированы и систематизированы в то, что позже стало элитным гастрономическим опытом высокого уровня, известным как haute kitchen. В 70-х годах стала популярной новая кухня (новая кухня), которая была ориентирована на меньшее количество ингредиентов и более гибкие методы.

Сегодня мы видим французскую кухню, которая характеризуется творческими экспериментами с нетрадиционными вкусами, сохраняя при этом обычную прекрасную подачу и захватывающий вкус - тот, который повлиял и покорил мир.

Bouillabaisse

Что делает французскую кухню уникальной?

1. Ингредиенты

Французская кухня уникальна по сравнению с остальными кулинарными методами других стран из-за ее «травяного» подхода к приготовлению.Некоторые культуры полагаются на специи, но французы используют огромное количество трав для создания ароматных и аппетитных блюд. Свежесобранные ингредиенты из местных продуктов позволяют готовить разнообразные блюда региональной кухни.

«Французская кухня - это, в конечном счете, создание гармоничного блюда, повышающего качество основного ингредиента».

- Эрик Риперт, шеф-повар, ресторатор и судья Top Chef

2.Презентация

Французская кухня широко известна своей восхитительной подачей. Особое внимание уделяется тому, насколько красиво он смотрится на тарелке, что делает его приятным не только для вкусовых рецепторов, но и для глаз. Это причина того, что современные кулинарные школы находятся под сильным влиянием французской кухни.

3. Это искусство.

Французская кулинария предполагает множество приемов. Эти основы могут быть чрезвычайно сложными и требуют тщательной подготовки и определенного количества времени.Годы кропотливой практики и учебы превратили французскую кухню в форму искусства, поэтому овладение ею многие считают высшим уровнем кулинарного успеха.

«Во Франции кулинария - серьезное искусство и национальный спорт».

- Джулия Чайлд, американский писатель, шеф-повар и телеведущий

Французские пищевые привычки

Климат во Франции позволяет производить широкий спектр высококачественных ингредиентов.Все только что собрано и приготовлено до совершенства.

Вот ингредиенты, которые обычно встречаются во французской кухне.

  • Мясо часто является центром внимания во французской кухне. Говядина, свинина, птица, мясо дичи и колбасы (ветчина, колбаса и мясное ассорти) - все фавориты.
  • Овощи - самые свежие и самые спелые - тщательно собираются и готовятся . Затем их готовят в качестве гарнира или как часть основного блюда.К любимым овощам относятся салат, листовая зелень, помидоры, лук, стручковая фасоль, баклажаны, морковь, кабачки и некоторые другие. Также используются трюфели и другие местные грибы и грибы.
  • Сыры - одна из вещей, без которых французы не могут жить. Всегда подается как часть еды, сразу после основного блюда и перед десертом. Во Франции производится около 500 различных видов сыров, причем в каждом регионе производят свои сорта сыра.
  • Хлеб часто употребляется в пищу, особенно на завтрак и ужин. Виды хлеба варьируются от простого до изысканного.

Сыр Бри

Разные блюда дня

В то время как другие части мира утверждают, что завтрак следует есть как король, обед - как принц, а ужин - как нищий, французы поступают наоборот.

Завтрак - это обычно самый легкий прием пищи в день, за ним следует неторопливый обед, а затем обильный ужин из четырех или более блюд. Обычно между приемами пищи нет перекусов, но дети, которые приходят из школы во второй половине дня, съедают немного хлеба с джемом и стакан молока.Этот полдник известен как le goter.

  • le petit déjeuner (завтрак)

Французский завтрак, как правило, простой. Обычно он состоит из нарезанного хлеба с желе или джемом и кофе, чая или горячего шоколада, подаваемых в мисках. Круассаны, булочки с шоколадом и булочки с изюмом также являются популярным хлебом для завтрака, особенно в качестве угощения по выходным.

Когда мы говорим, что обед для французов - неспешное занятие, это, безусловно, так.Традиционно двухчасовой перерыв в середине дня, обед состоит из нескольких блюд. Он начинается с закуски , обычно салата или супа, за которым следует основное блюдо (основное блюдо) , а затем десерт. Однако в последнее время тенденция в крупных городах сместилась к часовому перерыву на обед. Это означает, что сотрудники компании и студенты проводят перерывы на обед в корпоративных или школьных столовых. Однако в небольших городах по-прежнему принято обедать по два часа, и люди часто идут домой, чтобы провести обеденный перерыв.

Ужин для французов - это время, когда семья собирается вместе, чтобы поговорить о сегодняшнем дне и пообщаться за едой. Он состоит из нескольких блюд, аналогичных обеду, начиная с закусок и заканчивая десертом, но сырный курс ( из возраста ) может быть добавлен после основного блюда. Основное блюдо, обычно мясо или рыба, подается с овощами, макаронами, картофелем или рисом. Иногда сырный курс можно заменить йогуртом, а десерт - это часто свежие фрукты или вкусная выпечка для особых случаев.Хлеб и вино также присутствуют на большинстве ужинов.

Свиные отбивные Poivre

Напитки

Французы любят выпить до и после еды. Напитки перед едой называются аперитивами (что буквально означает «разжигатель аппетита»), а напитки после еды - дижестивами.

Аперитивы эквивалентны часу коктейлей и состоят из сухих (несладких) алкогольных напитков, таких как шампанское, вермут, джин, фино и амонтильядо.Это также сопровождается закусками размером с укус, называемыми amuse-bouche (или буквально веселыми), такими как крекеры, сыр, оливки или паштет . Аперитивы также различаются в зависимости от региона.

Предполагается, что дижестивы помогают переваривать пищу, и обычно это более крепкий алкоголь, который следует принимать в чистом виде. Популярные дижестивы включают коньяк, фруктовые бренди, ликеры, виски, ликерные коктейли и многие другие.

Популярные французские блюда

Во всем мире так много популярных французских блюд, в том числе следующие:

  • Хлеб: багет, круассаны
  • Entrée: foie gras (утка или гусь печень, которая является результатом принудительного кормления зерном), трюфели, фрикадельки (пельмени в форме бревна), пирог с заварным кремом, улитки, рататуй (смешанные овощи, прославленные одноименным анимационным фильмом!), бисквит (сливочный суп из морепродуктов).
  • Основное блюдо: Andouillette (колбаса из свиной кишки), Boeuf Bourguignon, Bouillabaisse (рагу из морепродуктов), Confit de Canard (конфи из утки), Coq au vin (курица, приготовленная в вине), фондю, стейк фри (стейк с картофель фри), кассуле (бобы и мясо, приготовленные на медленном огне).
  • Сыры: Бри, Камамбер, Рокфор (старый и популярный сыр с плесенью)
  • Десерты и выпечка: заварные (кремовые слоеные), крем-брюле, эклер, мадлен, шоколадный мусс, блины, макароны, фруктовые пироги, профитроли и многое другое.

Для большего списка перейдите к этой статье о 50 сказочных французских блюдах на все времена (с рецептами!)

Знаменитые французские макароны

Французская кухня

Современная ресторанная кухня уходит корнями во французскую культуру. Уже в 18900–18 годах закусочные обслуживали одни из первых рестораторов мира. Клиентов принимали либо на собственных кухнях, либо в восстанавливающих бульонах, либо в ресторанах.

Один из самых успешных ранних ресторанов - Grande Taverne de Londres , созданный королевским кондитером Людовика XVIII. Другие королевские повара также открыли свои рестораны и, таким образом, официально положили начало культуре высококлассного питания.

Вот самые разные заведения общественного питания, которых много во Франции.

  • Ресторан: только в Париже их более 5000, а в других городах и поселках еще тысячи.Самыми популярными часто становятся те, которые удостоены звезд Мишлен.
  • Бистро: меньшая, более уютная версия ресторана, часто предлагающая меню на доске и региональные блюда.
  • Bistrot à Vin: можно сравнить с кабаре и тавернами в винтажном стиле, которые предлагают алкогольные напитки и простую еду.
  • Пивоварня / пивной бар: предлагает пиво, вино и блюда. Ресторан открыт весь день, каждый день.
  • Кафе: шикарные маленькие заведения, которые предлагают ограниченные виды еды и часто имеют столики на открытом воздухе.
  • Salon de Thé: это как обычные кафе в других местах. Здесь подают чай, шоколад, кофе, а также закуски и салаты.
  • Бар: под влиянием американских баров, французские бары также предлагают все виды алкогольных напитков.

Французское кафе

Если речь идет о самых популярных ресторанах Франции, приобретите копию Paris for Foodies. Он содержит лучшие рестораны, отсортированные по округам, а также список лучших ресторанов для веганов, семей и многих других.Проверьте это, нажав на фото ниже.

БОНУС ТЕМА: Почему французы не толстеют?

Это очень распространенная тема диеты, особенно для женщин, и она даже породила серию руководств по диете и книг, таких как бестселлер «Французские женщины не толстеют».

Но вопрос, на который напрашивается ответ: почему ???? Французы любят поесть, едят несколько раз, едят сыры и выпечку и все это запивают спиртом.Так почему же французы не толстые?

Давайте посмотрим на причины этого «французского парадокса».

  1. «Настоящие» необработанные продукты - В отличие, скажем, от американцев, французы легко могут достать свежие продукты. К ним относятся свежее мясо от мясников, свежие фермерские яйца, домашние сыры, овощи и фрукты, а также сырое молоко. Просто попробуйте сравнить это с обедами, купленными в магазине, и блюдами быстрого приготовления.
  2. Неторопливый, неторопливый прием пищи - Это французская традиция обедать в течение двух часов, правильно смакуя и наслаждаясь едой.Это обеспечивает правильное пищеварение и сигнализирует о том, что вы уже сыты. С другой стороны, поспешное питание заставит ваш разум думать, что вы все еще голодны, поэтому вы продолжаете сгребать еду во рту, пока ваш мозг, наконец, не поймет, что ваш желудок уже полон.
  3. Варианты продуктов с меньшим содержанием жира, сахара и жира. - В отличие от французских, американские полки заполнены этими продуктами с низким содержанием жира, которые на самом деле загружены искусственными подсластителями и кукурузным сиропом.
  4. Уровни лептина в мозге - Лептины можно рассматривать как сенсоры в нашем мозгу, которые сообщают нам, насытились ли мы. Однако у большинства людей выработалась резистентность к лептину, из-за чего мозгу трудно понять, что тело уже наполнено. Устойчивость к лептину вызывается употреблением слишком большого количества сахара и обработанных пищевых продуктов - продуктов, которые не часто потребляются французами.
  5. Хорошо приготовленные и сытные блюда - Поскольку приготовление пищи считается искусством, а ингредиенты тщательно подбираются, французские блюда часто содержат нужные питательные вещества, чтобы утолить голод и поддерживать надлежащий обмен веществ.
  6. Государственная поддержка - Правительство Франции прилагает серьезные усилия для того, чтобы дети получали правильное питание. Примером этого может служить отказ от шоколадных батончиков в школьных столовых и замена их свежими фруктами. В раннем возрасте дети уже получают доступ к информации о важности правильного питания и просвещают их.
  7. Отношение к еде - В отличие от людей из других стран, французы на самом деле прислушиваются к своему телу, когда они едят, и принимают внутренние сигналы.Для сравнения, многие американцы и представители других национальностей использовали бы внешние сигналы, чтобы перестать есть, что означает, что они перестанут есть только тогда, когда вся еда закончится, но, пока еда все еще есть в тарелке, они будут продолжать есть. Французы этого не сделают. Говорят, «Ca va, je n’ai plus faim» (я в порядке). Сказать « Je suis plein» (я наелся) на самом деле неправильно и считается странным.
  8. Привычки курения - Еще одна причина, по которой французы (особенно женщины) не толстеют, заключается в том, что многие француженки курят.Курение может привести к более тонкой оправе, но создает риск рака.

Это не значит, что французские никогда не толстеют . Недавние исследования фактически говорят, что уровень ожирения во Франции находится на рекордно высоком уровне - 12%. Это связано с появлением новой культуры быстрого питания, нездоровой пищи и даже сокращенных перерывов на обед. Тем не менее, французская традиция изысканного приготовления блюд до сих пор сохраняется и продолжает оставаться предметом гордости.

Как насчет вас, что вы можете сказать о французской кухне? У вас есть любимая французская еда?

стр.S. Вы сделаете мне HUGE FAVOR , поделившись им через Twitter, Facebook, Google + или Pinterest.

.

9 советов по измерению и контролю размера порций

Данные свидетельствуют о том, что размер тарелок, ложек и стаканов может неосознанно влиять на количество съедаемой пищи (2, 3, 4).

Например, использование больших тарелок может уменьшить размер пищи, что часто приводит к перееданию.

В одном исследовании люди, которые использовали большую миску, ели на 77% больше макарон, чем те, кто пользовался миской среднего размера (5).

В другом исследовании эксперты по питанию приготовили себе на 31% больше мороженого, если им дали большие миски и 14.На 5% больше при использовании больших сервировочных ложек (6).

Интересно, что большинство людей, которые ели больше из-за больших блюд, совершенно не знали об изменении размера порций (7).

Таким образом, замена вашей обычной тарелки, миски или сервировочной ложки на меньшую альтернативу может уменьшить порцию еды и предотвратить переедание.

Большинство людей чувствуют себя настолько же сытыми, что съели из меньшего блюда, как и из большого.

Резюме Простое использование посуды или стаканов меньшего размера может уменьшить количество потребляемой еды или питья.Более того, люди склонны чувствовать такое же удовлетворение.
.

Что пить при кислотном рефлюксе: чаи и некислотные соки

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Обзор

Если у вас кислотный рефлюкс или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), вы можете во время еды избегать определенных продуктов и напитков. Эти условия вызывают утечку желудочного сока обратно в пищевод.

На симптомы ГЭРБ влияет то, что вы едите.Симптомы могут включать кашель, тошноту и охриплость голоса. Отрыжка, боль в горле и срыгивание также часто связаны с ГЭРБ. То, что вы решили включить в свой рацион или избегать, может помочь облегчить некоторые из ваших симптомов.

Напитки, такие как кофе, кола и кислые соки, часто возглавляют список запретов. Эти напитки могут увеличить риск возникновения симптомов ГЭРБ. Вместо этого вот что вам следует пить, чтобы уменьшить симптомы.

Травяные чаи улучшают пищеварение и успокаивают многие проблемы с желудком, такие как газы и тошнота.Попробуйте травяной чай без кофеина от кислотного рефлюкса, но избегайте чаев из мяты или мяты перечной. Мята у многих вызывает кислотный рефлюкс.

Ромашка, солодка, вяз скользкий и зефир могут оказаться лучшими лечебными травами для облегчения симптомов ГЭРБ.

Солодка помогает увеличить слизистую оболочку слизистой оболочки пищевода, что помогает успокоить действие кислоты в желудке. Однако данных, подтверждающих эффективность чая из фенхеля, корня алтея или папайи, недостаточно.

При использовании сушеных трав в качестве экстрактов чая, вы должны использовать одну чайную ложку травы на чашку горячей воды.Укрепите листья или цветы прикрытыми на 5-10 минут. Если вы используете корнеплоды, настаивайте от 10 до 20 минут. Для достижения наилучших результатов пейте от двух до четырех чашек в день.

Магазин чая из ромашки, лакрицы и вяза на Amazon.

Имейте в виду, что некоторые травы могут мешать приему определенных лекарств, отпускаемых по рецепту, поэтому посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем пробовать лекарственные травы.

Коровье молоко плохо переваривается некоторыми людьми и может содержать значительное количество жира. Как и все продукты с высоким содержанием жиров, цельное коровье молоко может расслабить нижний сфинктер пищевода, что может вызвать или усугубить симптомы рефлюкса.

Если вы предпочитаете продукты из коровьего молока, выбирайте продукты с наименьшим содержанием жира.

Для людей с непереносимостью лактозы или просто испытывающих усиление симптомов кислотного рефлюкса из-за молочных продуктов, молоко на растительной основе является хорошим решением. Сегодня доступно множество этих продуктов, в том числе:

  • соевое молоко
  • миндальное молоко
  • льняное молоко
  • молоко кешью
  • кокосовое молоко

Миндальное молоко, например, имеет щелочной состав, который может помогают нейтрализовать кислотность желудка и облегчить симптомы кислотного рефлюкса.Соевое молоко содержит меньше жира, чем большинство молочных продуктов, что делает его более безопасным выбором для людей с ГЭРБ.

Каррагинан - обычная добавка в немолочные напитки и может способствовать развитию пищеварительных симптомов. Проверьте свои этикетки и избегайте этой добавки, если у вас ГЭРБ.

Цитрусовые и другие напитки, такие как ананасовый и яблочный сок, очень кислые и могут вызывать кислотный рефлюкс. Другие типы соков менее кислые и, следовательно, с меньшей вероятностью вызывают симптомы ГЭРБ у большинства людей.Хорошие варианты включают:

Поскольку продукты на основе томатов могут вызывать симптомы рефлюкса, отказ от томатного сока также может уменьшить симптомы ГЭРБ.

Смузи - отличный способ практически для всех включить в свой рацион больше витаминов и минералов. Это исключительно хороший (и вкусный!) Вариант для людей с ГЭРБ.

При приготовлении смузи выбирайте те же фрукты с низким содержанием кислоты, что и соки, такие как груша или арбуз. Также попробуйте добавить зеленые овощи, например шпинат или капусту.

Попробуйте этот простой смузи с низким содержанием углеводов со шпинатом и авокадо. Другой вариант - веганский смузи из зеленого чая с зеленым виноградом.

Иногда самые простые решения наиболее разумны. PH большей части воды нейтральный или 7,0, что может помочь повысить pH кислой еды.

Хотя это случается очень редко, имейте в виду, что слишком много воды может нарушить минеральный баланс в вашем теле, что увеличивает вероятность кислотного рефлюкса.

Некоторые напитки могут усугубить симптомы рефлюкса, и их следует избегать.Примеры включают фруктовые соки, напитки с кофеином и газированные напитки.

Цитрусовые соки

Цитрусовые соки по своей природе очень кислые и поэтому могут усугубить кислотный рефлюкс. Примеры цитрусовых соков:

  • лимонный сок
  • апельсиновый сок
  • мандариновый сок
  • сок лайма
  • грейпфрутовый сок

Лимонная кислота, которая естественным образом присутствует в цитрусовых фруктах, может раздражать пищевод. В то время как желудок способен выдерживать более кислую пищу, пищевод - нет.

Покупая сокосодержащие напитки, избегайте употребления лимонной кислоты. Иногда его используют как ароматизатор.

Кофе

Утренний кофе является повседневной привычкой для многих, но людям с кислотным рефлюксом следует по возможности избегать его. Кофе может стимулировать избыточную секрецию кислоты желудочного сока, которая может подняться до пищевода, особенно если вы его много пьете. Это приводит к усилению симптомов кислотного рефлюкса.

Другие напитки с кофеином, такие как газированные напитки или чай, могут иметь аналогичные эффекты, и их следует избегать как можно чаще.

Алкоголь

Алкоголь может отрицательно повлиять на кислотный рефлюкс, независимо от того, пьете ли вы бокал вина или пьете маргариту. Крепкие напитки, скорее всего, быстро усугубят рефлюкс, хотя стакан вина с большой или кислой едой также может вызвать дискомфорт.

Чрезмерное употребление алкоголя может быть фактором риска развития ГЭРБ и вызвать повреждение слизистой оболочки желудка и пищевода.

У некоторых женщин, никогда ранее не имевших кислотного рефлюкса, на протяжении всей беременности развиваются симптомы кислотного рефлюкса или изжоги.Это нормально, и у многих женщин симптомы уменьшились или не исчезли после окончания беременности.

В дополнение к приведенным выше рекомендациям попробуйте пить жидкости потягивая вместо того, чтобы пить их быстро, чтобы предотвратить симптомы кислотного рефлюкса. Ведение дневника питания, чтобы отслеживать, что усугубляет ваши симптомы, может помочь вам предотвратить симптомы на протяжении всей беременности.

Если ваш ГЭРБ или кислотный рефлюкс не отреагировали на чисто диетические изменения, другие средства и лекарства могут помочь.

Безрецептурные препараты включают:

Лекарства, отпускаемые по рецепту, включают:

  • рецептурные ингибиторы протонной помпы
  • рецептурные блокаторы рецепторов h3

В крайних случаях возможна операция. Хирургия может укрепить или укрепить нижний сфинктер пищевода.

Как и в случае с едой, время и способ употребления напитков могут повлиять на симптомы ГЭРБ. Следующие советы помогут сдержать симптомы:

  • Не пропускайте завтрак или обед, так как это может привести к перееданию - и чрезмерному употреблению алкоголя - в конце дня.
  • Откажитесь от вечерних перекусов, включая напитки, которые могут вызвать изжогу. Сюда входят газированные напитки и напитки с кофеином.
  • Сохраняйте вертикальное положение во время и после еды и питья. Не ешьте по крайней мере за три часа до сна.
  • Умерьте потребление алкоголя. Употребление слишком большого количества алкоголя может вызвать симптомы рефлюкса у некоторых людей.
  • Уменьшите количество острой пищи и жареной пищи или полностью исключите их.
  • Поднимите изголовье кровати так, чтобы сила тяжести помешала кислоте проникнуть в пищевод.

Практикуя здоровые привычки питья и обращая внимание на то, как ваши симптомы реагируют на определенные продукты и напитки, вы можете уменьшить симптомы рефлюкса и улучшить качество своей жизни.

.

Что есть после кардио: для дозаправки

Вы только что закончили бег, эллиптический тренажер или урок аэробики. Вы голодны и задаетесь вопросом: как лучше всего заправиться?

Для максимального роста мышц обычно важно употреблять белковые закуски сразу после силовой тренировки. Но то, что вам следует есть после кардиотренировки, зависит от того, какой тип кардио вы выполнили, насколько продолжительной и интенсивной была ваша тренировка и что вы ели перед тренировкой.

Хотя кардио может нарастить небольшое количество мышц, вам необходимо включить силовые тренировки, чтобы действительно увидеть прирост мышц.Настоящая польза от кардиоупражнений заключается в том, что они сжигают калории, что в сочетании с правильной диетой может помочь вам сохранить или похудеть. Есть несколько рекомендаций по питанию, которым вы можете следовать, чтобы получать максимум удовольствия от еды после тренировки.

Если вы выполняли кардио с низкой или умеренной интенсивностью менее часа, вероятно, вы не исчерпали все запасы энергии в мышцах. Энергия хранится в мышцах в виде гликогена, цепочки молекул сахара. Ваше тело использует жир и сахар для аэробных упражнений.Если вы не ели или выполняли более длительные и / или более интенсивные кардио-тренировки, обязательно поешьте от 45 до 60 минут, чтобы восстановить гликоген в мышцах. Это в первую очередь важно для тех, кто скоро снова будет тренироваться.

Вот текущие рекомендации исследования, опубликованного в журнале Международного общества спортивного питания:

  • Если вы голодали перед тренировкой, вам следует потреблять комбинацию белков и углеводов вскоре после тренировки, чтобы способствовать росту мышц.Если вы не ели в течение четырех-шести часов до тренировки, вам также может пригодиться еда, богатая белками и углеводами, сразу после тренировки.
  • Если вы съели один-два часа перед тренировкой, этого приема пищи может хватить для наращивания мышечной массы даже после тренировки. Это связано с тем, что аминокислоты для наращивания мышц, расщепленные с пищей, остаются в кровотоке до двух часов после еды.

Имея это в виду, вот что вам следует есть после различных кардиотренировок.

Если вы дополняете свою программу силовых тренировок стандартной 30-45-минутной кардио-тренировкой средней интенсивности (например, бег на 5 км или занятие зумбой), вам следует после этого сосредоточиться на восполнении потерянной жидкости. Несмотря на то, что у вас повышенный пульс и вы потеете, ваш расход калорий все еще был относительно низким.

После такой кардиотренировки выпейте не менее 8 унций воды. Пейте больше, если перед тренировкой вы не получали достаточного количества жидкости.

Можно заменить кокосовую воду, но держитесь подальше от спортивных напитков, таких как Gatorade, которые содержат ненужное количество сахара для более короткой тренировки.

HIIT-тренировки, такие как спринт или занятия на велосипеде, сочетают в себе короткие периоды общей активности с короткими периодами отдыха. Этот тип кардио, называемый анаэробными упражнениями, представляет собой интенсивную тренировку. Вы сожжете больше калорий за определенное время и испытаете эффект дожигания или избыточное потребление кислорода после тренировки (EPOC).

EPOC - это количество кислорода, необходимое для возврата организма в состояние покоя. Сеансы HIIT стимулируют более высокий EPOC, потому что во время них вы потребляете больше кислорода.Это создает больший дефицит для замены послетренировочного. Это означает, что вы продолжите сжигать калории даже после окончания HIIT-тренировки.

Количество усилий, которые ваше тело прилагает во время и даже после тренировки HIIT, больше. Так что то, чем вы заправляетесь, важнее, чем постоянная кардио-сессия такой же продолжительности. Помимо не менее 8 унций воды или кокосовой воды, выберите небольшую порцию еды с сочетанием белков и углеводов.

По данным Академии питания и диетологии, соотношение углеводов и белков 3: 1 в послетренировочном приёме пищи подходит для большинства людей.

Белок поможет восстановить мышцы, а углеводы восполнят запасы гликогена в мышцах. Это восполнит вашу энергию.

Примеры таких блюд включают:

  • протеиновый коктейль с одной мерной ложкой протеина и бананом
  • стакан шоколадного молока
  • Греческий йогурт с ягодами
  • тунец на цельнозерновом хлебе

Если вы Вы готовитесь к гонке и набираете серьезные кардио-мили, эти часы упражнений тоже требуют вдумчивой дозаправки.

После тренировки выпейте много воды или выберите спортивный напиток с электролитами, например Gatorade. Эти напитки помогают восполнить потерю жидкости и натрия с потом.

Затем выберите небольшой обед с соотношением углеводов и белков 3: 1. Некоторые примеры включают хлопья и молоко, бублик с яйцами или протеиновый коктейль с добавлением фруктов.

То, что вам следует есть после кардио, зависит от нескольких факторов, включая интенсивность и продолжительность тренировки. Самый важный фактор - прислушиваться к своему телу.Приведенные выше рекомендации - это не жесткие правила, а рекомендации, которым необходимо следовать.

Если вы проголодались после тренировки, выберите питательный, хорошо сбалансированный небольшой прием пищи, чтобы зарядиться энергией и пополнить свое тело.

.

Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту