Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Шалфей для прекращения лактации как пить


как принимать (инструкция по применению)

Шалфей – одно из самых известных лекарственных растений. Его используют при заболеваниях желудка и кишечника, лечат горло при простуде и даже заболевания десен. Не все полезные свойства этого растения широко известны – оказывается, шалфеем можно пользоваться и для прекращения лактации по завершении грудного вскармливания.

Грудное вскармливание – самый естественный и полезный для малыша способ питания. Длительность его может быть различной в зависимости от обстоятельств. Всемирная организация здравоохранения рекомендует продолжать кормить грудью в течение 2 лет, однако малыш может отказаться от груди и раньше. Что делать, если молоко у мамы еще есть? При длительном кормлении по нормам ВОЗ молоко может вырабатываться и после двухлетнего кормления, однако продолжать грудное вскармливание уже не стоит – это вредно для психического развития младенца. Шалфей поможет прекратить лактацию тогда, когда этого потребуют обстоятельства.

Если малыш отказывается от груди или маме по другим причинам необходимо остановить лактацию, могут помочь народные средства, которые постепенно уменьшат выработку молока

Полезные свойства шалфея

Шалфей лекарственный, использующийся для лечения различных заболеваний, а также завершения лактации, содержит фитоэстрогены – растительные половые гормоны, аналогичные женским. Когда женщина кормит грудью, выработка эстрогенов в организме тормозится, поэтому прием растительных аналогов восполняет недостаток гормонов и приводит к прекращению лактации.

Кроме того, эта трава:

  • является противовоспалительным средством;
  • оказывает антимикробное действие;
  • является хорошим мочегонным;
  • может использоваться, как болеутоляющее.

Завершение кормления грудью связано с риском возникновения застоя молока в протоках желез – лактостаза, а также развития воспалительного процесса в молочной железе – мастита. Здесь поможет шалфей, который уменьшит болевые ощущения, избавит от тяжести в груди, окажет противовоспалительное действие.

Максимальный эффект от действия шалфея наблюдается на 3 – 4 день приема чая, настоя или отвара.

Как пользоваться шалфеем для прекращения лактации?

Универсальных лекарств, к сожалению, не существует. В некоторых случаях действия шалфея может оказаться недостаточно для быстрого и безболезненного прекращения лактации.

Применение шалфея может быть различным в зависимости от ситуации:

  1. Необходимость прекратить грудное вскармливание может возникнуть даже в том случае, если грудное молоко является для малыша основным продуктом питания (рекомендуем прочитать: как отлучить ребенка от груди и быстро прекратить грудное вскармливание?). Такая ситуация требует использования лекарственных средств, назначить которые может только лечащий врач. Шалфей будет лишь дополнением.
  2. Когда кормление грудью уже не является основным, малыш сосет только перед сном и торопиться нет необходимости, шалфей станет прекрасным помощником для снижения лактации и постепенного отлучения ребенка от груди.

Надо помнить, что трава не действует мгновенно. На прекращение выработки молока уйдет определенное время, поскольку содержащийся в шалфее растительный гормон не является абсолютно идентичным эстрогену. Положительным свойством шалфея является то, что его использование не окажет вредного воздействия ни на мать, ни на ребенка (рекомендуем прочитать: как можно перестать кормить ребенка грудным молоком?).

Гормональный сбой матери не грозит, но при этом надо помнить, что срочное прекращение лактации требует использования более серьезных средств. Одним из них является Достинекс, который действует гораздо быстрее. Назначать такие лекарства должен врач, так как они имеют широкий список ограничений по применению.

Если нужно принять срочные меры, одним только шалфеем обойтись не получится – врач должен назначить более серьезные препараты. Одним из наиболее популярных средств для этих целей является Достинекс

Шалфей для прекращения лактации удобнее всего употреблять в виде капсул или таблеток, хотя возможны и другие варианты. При приготовлении средств из шалфея надо строго следовать приведенной инструкции.

Чай

Для уменьшения количества молока чаще всего применяют чай (подробнее в статье: как и что сделать, чтобы пропало молоко?). В стакан кипящей воды надо всыпать чайную ложку хорошо перемолотой травы, пить по полстакана 3 раза в день.

Шалфей продается и в аптеке в виде чая в пакетиках. Заваривать его надо в течение 2-5 минут, выпивать по полной чашке 2-6 раз в день. Трава немного горчит: если вкус ее кажется неприятным, чай можно подсластить медом или сахаром.

Отвар

Отвар можно приготовить самостоятельно. Для лечебных целей следует брать листья и цветущие верхушки растения, заготавливают траву во время начала цветения и в сентябре. Для приготовления 2 столовые ложки шалфея надо заварить стаканом кипящей воды, дать настояться, а потом процедить. Принимают его по несколько глотков 2-3 раза в день.

Настой спиртовой

Спиртовой настой эффективнее, чем чай или отвар, да и действует он быстрее. Применять спиртовой настой допустимо только в том случае, если кормление грудью полностью прекращено, поскольку прием спирта противопоказан кормящей маме.

В данном случае быстродействие не оправдано возможными осложнениями, поэтому докармливающей грудью женщине эта форма лекарства не подойдет.

Шалфейный настой пьют по 30-60 капель от 3 до 6 раз в день разведенным в небольшом количестве воды. К спиртовому настою шалфея можно добавить настойки из листьев грецкого ореха и шишек хмеля.

Экстракт

Экстракт шалфея эффективнее даже спиртовой настойки. Интересно, что это прекрасное средство широко используется при изготовлении косметики, так как оно улучшает состояние кожи и способствует росту волос. Принимают его по 1 мл, растворяя в небольшом количестве воды, 3 раза в день. Следует делать это очень внимательно, так как существует опасность передозировки.

Эфирное масло

Эфирное масло – наиболее концентрированный препарат шалфея. Его принимают всего по 5 капель 3-4 раза в день, при этом на 3 или 4 день приема количество молока существенно уменьшается.

При ощущении тяжести, распирании в груди хорошо помогает компресс. Для этого берут по 2-3 капли масел шалфея, мяты, кипариса и герани, растворяют их в 25 г растительного масла. Полученной смесью пропитывают мягкую хлопковую ткань – например, марлю, затем накладывают ее на грудь на 1,5 часа.

Компресс можно делать не чаще 1 раза в сутки. Он не только уменьшает неприятные ощущения и тормозит выработку молока, но и оказывает противовоспалительное действие. Для компресса можно использовать также капустные листья, нанеся на них несколько капель шалфейного масла.

Компресс из капусты с маслом шалфея поможет снять воспаление груди, немного уменьшит приток молока и избавит от чувства распирания

В каких случаях шалфей применять нельзя?

Шалфей – мягкое средство для прекращения лактации. Употребление травы предпочтительнее, чем перетягивание груди или отказ от приема жидкости, также шалфей не вызывает лактостаза (рекомендуем прочитать: как избавиться от лактостаза в домашних условиях: способы). Тем не менее, очень важно применять его правильно, так как и это прекрасное средство имеет противопоказания. К ним относятся:

  • в первую очередь – беременность;
  • заболевания щитовидной железы, сопровождающиеся понижением ее функций;
  • воспалительные процессы в почках;
  • аллергические реакции.

Против применения шалфея говорят и следующие факторы:

  • молодая мама страдает гипотонией – пониженным давлением;
  • у кормящей наблюдается сильный кашель.

Прием травы не может продолжаться дольше 3 месяцев, так как некоторые содержащиеся в ней вещества токсичны и накапливаются в организме с течением времени.

Камфара и туйон могут оказать вредное воздействие на женский организм, по этой же причине не следует принимать шалфей в количестве, превышающем установленные дозы.

Шалфей, как правило, переносится легко и матерью, и ребенком, однако возможно возникновение побочных эффектов:

  • аллергии;
  • ускорения сердцебиения;
  • тошноты и рвоты;
  • шума в ушах.

Необходимо помнить, что завершение лактации – процесс постепенный, не следует ускорять его без необходимости. Сколько пройдет времени, пока ребенок привыкнет обходиться без материнской груди? Трудно сказать. Резкое отлучение от груди чревато для малыша психологической травмой. Шалфей достаточно эффективен, но если он не помог, можно обратиться к другим лекарственным средствам. Также важны психологические приемы и личный настрой мамы.

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Шалфей для прекращения лактации: как принимать?

 

Возвращение к работе, проблемы со здоровьем, прием сильнодействующих медикаментов или другие причины могут заставить женщину прекратить грудное кормление раньше, чем хотелось бы. Издавна народная медицина использует шалфей для уменьшения лактации. Это природное средство безопасно, процесс протекает спокойно и безболезненно.

Советы по прекращению ГВ

Если женщина решит прекратить кормление малыша грудным молоком, она должна спланировать и подготовить это. Ингибирование лактации природными методами естественно длится дольше, чем с фармакологическими аптечными препаратами. Как долго это длится, зависит также от обилия молока, размера желез, активности гипофиза.

Обратите внимание! Начать следует с удлинения интервалов между грудным вскармливанием и никогда полностью не опустошать грудь.

Механизм секреции молока связан с частотой кормления и стимуляцией соска. Если ребенок будет сосать меньше, грудные протоки будут частично заполнены, следовательно, количество пищи будет постепенно уменьшаться. Поэтому вместо того, чтобы днем кормить ребенка шесть раз, маме нужно только трижды за день прикладывать его к груди на более короткое время.

Необходимо подобрать хорошо облегающий, прочно поддерживающий бюстгальтер, он поднимет грудь так, что не останется места для молока. В прошлом наши бабушки оборачивали железы широкой эластичной повязкой на 24-36 часа. По прошествии этого времени ее снимали, стирали, снова надевали. Это помогает отлучать ребенка от груди, врачи противопоказаний к этому не видят.

Нетрадиционная медицина рекомендует сокращать количество жидкостей, в том числе соков, а также фруктов и овощей. Но современные данные говорят, что это не оказывает влияния на лактацию, только чай с молоком стимулирует ее, а другие напитки – нет. Для уменьшения производства молока могут помочь отвары шалфея. Естественное торможение лактации лучше всего для ребенка и для кормящей матери, поскольку оно происходит постепенно, без необходимости приема сильнодействующих лекарств.

Плюсы и минусы шалфея

Название Salvia происходит от латинского слова salvare, что означает излечить, спасти, сохранить. Из-за разнообразия активных соединений он является одним из самых универсальных и наиболее часто используемых растительных лекарств.

Дополнительная информация: в листьях шалфея присутствуют значительные количества эфирного масла, основными ингредиентами которого являются туйон, цинеол, камфора, родин, пинен.

Кроме того, они содержат танины, флавоноиды, а также дубильные вещества, горечь, органические кислоты, каротин, смоляные соединения, витамины (РР, A, C, B) и минералы (включая кальций, магний, калий, натрий, цинк, железо).

Отвары, чаи, настойки применяют для:

  • прекращения лактации;
  • дезинфекции;
  • укрепления желудка;
  • уменьшения скопления слизи;
  • уменьшения потливости;
  • ускорения заживления рубцов.

Также он используется в качестве противовоспалительного, отхаркивающего, вяжущего средства, оказывает противораковое действие, способствует зачатию. Минусов у традиционного средства мало, к ним относятся побочные эффекты, такие как тошнота и рвота, которые возникают при длительном употреблении большого количества отваров из шалфея.

Важно! Из-за содержания нейротоксичных туйонов его следует использовать в течение короткого времени.

Как применять при уменьшении лактации

Шалфей при лактации рекомендуется только для прекращения грудного вскармливания. В исключительных случаях его можно также использовать для уменьшения секреции молока совместно с кормлением ребенка. Измельченные листья используют при приготовлении отваров, а также применяют местно в виде компрессов. Можно приобрети готовый экстракт или масло, которые помогут намного быстрее останавливать выделение молока.

Отвар

Для прекращения лактации поможет настой шалфея. Можно принимать совместно с медикаментами для уменьшения секреции молока.

Для приготовления 1 столовую ложку измельченных листьев заливают стаканом кипятка, а затем варят на слабом огне под крышкой 15 минут. Пьют отвар от 2 до 6 раз в день в течение трех суток.

 

Если средство используется по 1/2 стакана 3 раза в день, то его следует употреблять более длительно.

Чайные пакетики

Также можно купить в аптеке готовые чайные пакетики. Для приготовления нужно залить два саше стаканом кипящей водой, подождать несколько минут, пока заварится, и выпивать настой 2-3 раза в день. Время проявления положительного действия шалфея варьируется для каждой мамы индивидуально, обычно это занимает от нескольких дней до недели.

Обратите внимание! Чтобы средство подействовало быстрее, его комбинируют с маслом шалфея и компрессами.

В чай можно добавить мед или другой подсластитель, чтобы убрать неприятный горький вкус.

Настойка

В аптеке можно купить спиртовую настойку шалфея, которую из-за содержания алкоголя употребляют только после полного прекращения грудного вскармливания. Для приема нужно в чашку с кипяченой водой добавить от 30 до 60 капель средства (количество зависит от желаемой скорости блокировки лактации), пить от трех до шести раз в день.

Экстракт

В аптеках также продают экстракт шалфея. С его помощью можно быстро сократить количество молока и остановить его выработку. Для приема нужно разбавить 1 мл препарата в кипяченой воде. Пить три раза в день.

Масло

Масло шалфея содержит много биологически активных компонентов, поэтому оно гораздо быстрее поможет остановить лактацию. Его применяют для компрессов на грудные железы, смешав 25 мл средства в любом растительном масле. Затем им смачивают марлевую или тканую повязку и накладывают на грудь примерно на полчаса.

Чтобы закончить кормление ребенка грудью быстрее, делать процедуру рекомендуется до трех раз в день.

Важно! Можно принимать масло внутрь, но для этого необходимо покупать только качественное средство у проверенных поставщиков.

Компресс

Аптечный шалфей применяют местно в виде компрессов не только для сокращения времени лечения трещин сосков, при котором он оказывает вяжущее и антисептическое действие, но и для торможения лактации.

Можно применять прохладные ванны или обертывания для груди. Они заставят кровеносные сосуды и протоки сжиматься, что облегчит дискомфорт при сокращении выделения молока.

Для приготовления 5 столовых ложек измельченных листьев заливают 1 литром кипящей воды. Заваривают под крышкой 15 минут. Смачивают ткань и прикладывают к грудным железам.

Противопоказания

  • Нельзя превышать указанную дозу, потому что туйоны и камфара (компоненты шалфея) являются нейротоксичными, могут вызывать судороги.
  • Несмотря на то, что нет исследований, подтверждающих абортивный эффект, не рекомендуется использовать внутренне беременным женщинам.
  • Не рекомендуется использовать настои шалфея при острых воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
  • При раке, вызванном эстрогенными гормонами, также запрещается использование этого лекарственного средства.

Видео: Комаровский, как отучить ребенка от грудного кормления?

Заключение

С началом приема шалфея против лактации женщина должна прекратить грудное вскармливание вообще. Лактация «начинается» в голове, там же она и заканчивается. Поэтому отношение к этому процессу мамы чрезвычайно важно.

Если она убеждена, что настало время завершить этот этап, отлучение от груди будет идти быстро и легко. Если женщина определенно не хочет кормить, тогда молоко исчезнет, а поможет быстрее это сделать природное средство шалфей.

 

как пить и заваривать, листья и масло

Желая завершить грудное вскармливание, женщине нередко приходится использовать вспомогательные средства. И к наиболее безопасным из них можно отнести шалфей. Как влияет на лактацию это лекарственное растение и какие есть особенности его применения с целью закончить кормить грудью?

Плюсы

  • Растение положительно воздействует на организм женщины благодаря содержанию фитоэстрогенов, улучшая ее гормональный фон.
  • Компрессы с маслом шалфея очень быстро уменьшают лактацию, поэтому могут применяться, как быстрая помощь остановить образование молока.
  • Отвары и настои на основе шалфея действуют мягко и рекомендуются в качестве средства, которое снижает производство молока постепенно. Их можно употреблять и одновременно кормить грудью, при этом количество молока будет уменьшаться и через несколько дней его в груди уже не будет.
  • Шалфеем пользуются с давних времен, поэтому его действие проверено множеством поколений.

Минусы

Если у женщины нет противопоказаний и дозировки средств на основе шалфея не превышены, минусов у данного растения, а также отрицательных воздействий на организм кормящей мамы не будет. Мало того, растение также не вредит и малышу, поэтому позволяет продолжать кормить ребенка и постепенно сократить число кормлений.

Противопоказания

Такое народное средство устранения лактации, как шалфей, нельзя принимать при:

  • Беременности;
  • Эпилепсии;
  • Острых воспалительных болезнях почек;
  • Сильном кашле;
  • Индивидуальной непереносимости.

Действие шалфея

Растение содержит растительные эстрогены, повышая их уровень в женском организме. Это одновременно понижает уровень ответственного за лактацию гормона пролактина. Лечебным действием обладают такие виды шалфея, как лекарственный, испанский и мускатный.

Помимо уменьшения функции грудных желез у данного растения имеются следующие воздействия:

  • Дезинфицирующее;
  • Отхаркивающее;
  • Противовоспалительное;
  • Угнетение функции потовых желез;
  • Болеутоляющее;
  • Мочегонное;
  • Ветрогонное;
  • Вяжущее;
  • Улучшающее работу пищеварительной системы.

Способы применения

Шалфей можно приобрести в аптеке как в просто измельченном состоянии, так и в пакетиках для заваривания.

Чтобы прекратить лактацию, из растения можно приготовить:

  1. Настой. Чтобы его приготовить, в стакан закипевшей воды следует положить чайную ложечку измельченных листьев шалфея и оставить минимум на час. Процедив настой, его принимают по четверти стакана перед едой (за двадцать минут) от четырех до шести раз в день.
  2. Отвар. Для его приготовления в емкость нужно вылить 200 мл воды и когда она закипит, добавить 1 ч.л. измельченных листьев шалфея. Растение нужно кипятить около десяти минут на небольшом огне, закрыть и настоять еще двадцать-тридцать минут. Процеженный отвар принимают четырежды в сутки по одной столовой ложке.
  3. Чай. Один пакетик шалфея заливают стаканом кипящей воды. Приготовленный чай делят на две-три порции и выпивают в течение дня. Для улучшения вкуса в напиток можно добавлять мед. На следующий день необходимо заварить свежий чай.
  4. Масло. Применяя его наружно, можно уменьшить воспалительные процессы в молочных железах и устранить уплотнения. Взяв базовое масло в количестве 25 мл, в него добавляют несколько капелек масла шалфея. Приготовленной масляной смесью смачивают немного влажную марлю и прикладывают на полчаса-час к груди. Подобные компрессы делают несколько раз в день.

Если вы уже не кормите грудью, можно воспользоваться и спиртовой настойкой. Ее принимают 3-6 раз в день по 30-60 капель, растворяя их в воде.

Советы

  • Превышать дозировки шалфея не рекомендуется. Также средства на основе этого растения не употребляются дольше трех месяцев.
  • Если вам нужно свернуть лактацию мягко и у вас есть достаточно времени для этого, то употребляйте шалфей в виде отваров и настоев. Если же прекращение грудного вскармливания произошло резко, применяйте спиртовую настойку, экстракт, а также масло.

как принимать в пакетиках, отзывы

Как сначала все женщины борются за налаживание лактации, так потом ищут способы завершить ее с минимальным дискомфортом. Существует множество способов, среди которых применение трав. Нередко кормящие мамы интересуются, как принимать шалфей для прекращения лактации. Сегодня мы поговорим на эту тему, и разберемся, в каком виде и как употреблять растение, в чем его польза, и кому не следует выбирать это метод завершения грудного вскармливания.

Шалфей — натуральное средство для прекращения лактации.

Польза шалфея

Шалфей — лекарственное растение, свойства которого используются в народной медицине с давних времен. В нем содержится большое количество витаминов, среди которых А, К, С, Е. Он богат кальцием, натрием, калием, никотиновыми кислотами, камфорой, эфирными маслами. В плодах растения много жирных масел, которые полезны для здоровья женщины. Благодаря такому составу растение обладает следующими свойствами:

  • расширяет сосуды;
  • помогает при запорах;
  • укрепляет зубную эмаль и кости;
  • уменьшает болевые ощущения в ногах;
  • смягчает симптомы климакса;
  • улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
  • усиливает работу головного мозга;
  • обладает антисептическим эффектом;
  • помогает в лечении болезней Паркинсона и Альцгеймера;
  • используется в лечении деменции;
  • нормализует работу нервной системы;
  • лечит десна;
  • укрепляет иммунитет;
  • помогает при вирусных заболеваниях, ангине, бронхитах, тонзиллитах и т. д.;
  • улучшает мочевыделение;
  • обладает вяжущим эффектом, помогает при поносе;
  • помогает от перхоти;
  • снимает кожные воспаления;
  • помогает для уменьшения чрезмерной лактации;
  • нормализует гормональный фон;
  • нормализует сон;
  • стимулирует овуляцию;
  • повышает либидо и т. д.

Можно ли шалфей при грудном вскармливании от боли в горле и как его принимать?

Так как шалфей негативно сказывается на лактации, а именно уменьшает выработку грудного молока, лекарства, в которых он присутствует запрещены при ГВ. Практически все средства содержат в противопоказаниях пункт о грудном вскармливании, в том числе средства для лечения горла, например, таблетки для рассасывания, пастилки или леденцы. Конечно же, если по ошибке несколько раз принять такие лекарства, молоко не пропадет. Но лучше все-таки выбрать другие препараты. Сегодня на фармацевтическом рынке достаточно аналогов.

Как использовать шалфей для завершения ГВ или уменьшения выработки грудного молока?

Использование шалфея для прекращения лактации известно с давних времен. Самым действенным способом является применение эфирного масла. Такая форма продукта содержит наибольшее количество активных фитогормональных компонентов. Кроме того, шалфей можно применять в виде чая или настоя. А также в виде компрессов. В любом случае нужно выбрать, какой способ подходит именно вам.

Как принимать чай в пакетиках?

Чай в пакетиках, пожалуй, самая удобная в применении форма напитка. Для его приготовления 1 пакетик чая заваривают в стакане кипятка. Дайте постоять 15 минут. Достаньте пакетик и отожмите. Разделите чай на 3 приема и пейте на протяжении дня. Заваривайте ежедневно свежий чай. Если вы хотите получить более концентрированный напиток, например, настой, дайте постоять до остывания. В таком случае разделите употребление на 4–6 приемов в количестве 2 столовых ложек.

Помогает ли отвар и как его приготовить?

Отвар из шалфея использовался раньше чаще, чем сейчас, так как чая в пакетиках не существовало. Готовить такой напиток достаточно просто.

Состав:

  • Измельченные сухие листья шалфея — 1 ч. л.
  • Кипяток — 1 стакан.

Приготовление:

  1. Залейте шалфей водой.
  2. Варите на водяной бане 10 минут.
  3. Дайте постоять 30 минут.

Применение. Пейте 2 столовые ложки 4 раза в день до завершения лактации.

Помогает ли масло шалфея при завершении ГВ и как его принимать?

Масло шалфея является самым эффективным средством для завершения грудного вскармливания. Его можно использовать внутренно и наружно. Эти способы одинаково эффективны. Принимать такое масло нужно по 3–4 капли трижды в сутки. Такой способ способствует прекращению лактации в короткие сроки. Обычно он помогает прекратить выработку молока за 2–3 дня.

Как сделать компресс из масла шалфея в домашних условиях?

Компресс — не менее эффективен, чем внутренние способы использования шалфея. Его готовят на основе масла. Для приготовления компресса нужно 2–3 капли шалфейного масла смешать с обычным растительным. Нужно смочить марлю или тряпочку в той смеси, и приложить компресс на грудь на 30–90 минут. Это уменьшает приливы грудного молока, что облегчает состояние при завершении грудного вскармливания.

Сколько дней пить и сколько раз в день?

Обычно выработка молока при прекращении ГВ начинает уменьшаться через 3 дня применения шалфея. Но следует помнить, что каждый организм индивидуален, поэтому некоторые женщины перестают чувствовать приливы и наливания груди уже через сутки. А некоторым нужно больше недели. На сроки влияет не только индивидуальная чувствительность к шалфею, но и то, как женщина завершает ГВ. Если постепенно — шалфей может понадобиться только 1 день.

Принимать шалфей, как и любое лекарство, нужно регулярно. Чай обычно пьют 3–4 раза в день. Более концентрированные средства, как настои и отвары — 4–6 раз в маленьких количествах. Масло — 3 раза в день по несколько капель.

Можно ли использовать при беременности?

Мнения относительно возможности применения шалфея беременными женщинами разделились. Некоторые считают, что он опасен для женщины в этот период, другие — что растение принесет только пользу. Лучше всего воздержаться от употребления шалфея в этот период.

Шалфей приводит к маточным сокращениям, что может вызвать выкидыш. Он улучшает приток крови в плаценте и снижает артериальное давление, что крайне опасно для беременных.

Обзор препарата Достинекс

Достинекс — это один из самых известных препаратов для прекращения лактации. Его используют, если мама не желает или не может кормить грудью ребенка. Он угнетает секрецию пролактина. Это способствует уменьшению количества вырабатываемого молока, что облегчает состояние матери.

Для прерывания установившейся лактации препарат рекомендовано принимать по полтаблетки каждые 12 часов. Обычно он проявляет эффективность на вторые сутки после начала приема.

Среди побочных реакций отмечают тошноту, головные боли, рвоту, бессонницу, боли в животе. Препарат запрещено пить при беременности, аллергии или повышенной чувствительности к компонентам препарата.

Шалфей с мятой

Мята при грудном вскармливании имеет множество полезных и вредных свойств. В комбинации с шалфеем применяют обычно перечную мяту, так как вместе эти растения помогают справиться с гиперлактацией или завершить грудное вскармливание с минимальным дискомфортом. Эти травы усиливают действие друг друга. Для приготовления средства от лактации необходимо смешать сушеные листья трав в равных количествах. После этого залейте столовую ложку кипятком, как обычный чай. Пейте напиток в охлажденном виде несколько раз в день, и вы заметите действие через 2–3 суток.

Противопоказания и побочные эффекты

Шалфей — очень активное лекарственное растение, употребление которого сопровождается некоторыми рисками. Как и вся зелень при грудном вскармливании, шалфей может спровоцировать аллергическую реакцию у малыша, поэтому при постепенном завершении ГВ, когда постепенно снижается количество кормлений, или при лечении гиперлактации следует осторожно принимать напитки из растения. Шалфей относится к фитогормональным растениям, потому не удивительно, что аллергическая реакция на растение возможна не только у детей, но и у взрослых.

Кроме того, всегда существует риск индивидуальной непереносимости. Не следует употреблять продукт, если вы пьете противовоспалительные средства, так как он может усилить их действие. Употребление шалфея не следует совмещать с любыми другими лекарствами без предварительной консультации с врачом.

Не употребляйте растение при следующих заболеваниях:

  • заболевания почек;
  • миоме;
  • кистозных заболеваниях, особенно поликистозе;
  • гипотиреозе;
  • беременности;
  • гипертонии;
  • эндометриозе и т. д.

Побочные реакции при умеренном употреблении возникают редко, но при передозировке могут наблюдаться:

  • галлюцинации;
  • эпилептические припадки;
  • головные боли;
  • интоксикация;
  • сбой цикла у женщин;
  • раздражительность и психические нарушения.

Какое влияние на ребенка оказывает шалфей при ГВ?

Шалфей относится к растениям с очень активным составом. Поэтому его не рекомендуют пить до 3 месяцев при гиперлактации. Он может спровоцировать аллергию или проблемы с животиком. Лучше всего пить шалфей, когда вы уже перестали кормить, чтобы молоко не приходило. Это одно из немногих растений, которые нельзя добавлять в рацион детей до 3 лет, даже в качестве лекарства.

Мнение доктора Комаровского

Доктор Комаровский не высказывается конкретно о применении шалфея во время грудного вскармливания. По общим правилам, кормящей маме можно употреблять все натуральные продукты, наблюдая за реакцией малыша. Но следует помнить о вероятном уменьшении выработки грудного молока от шалфея, о чем производители всегда указывают на упаковке шалфея. О локальном применении шалфея для детей доктор отзывается позитивно, но скорее в виде полосканий.

Отзывы женщин, завершивших ГВ при помощи шалфея

Оксана, 33 года

Пришлось резко завершить ГВ, так как предстояло лечение антибиотиками, несовместимыми с грудным вскармливанием. Пила шалфей литрами. Не помогло. Пришлось пить таблетки. Вообще, я слабо верю в народные методы.

Лидия, 29 лет

Мы постепенно завершили ГВ до 10 месяцев. Но малышку-то я не кормила, а молоко приходило. Пила чай с шалфеем пару дней. Молоко ушло полностью.

Кира, 23 года

Мне просто шалфей не помог в первый раз. Со вторым ребенком с перечной мятой его заваривала, молоко ушло за сутки.

Выводы

  1. Шалфей с давних времен используют для завершения лактации.
  2. Его можно использовать в виде чая, настоя, капель или компрессов. Все методы одинаково эффективны.
  3. Лучше всего не применять шалфей для лечения гиперлактаци в первые месяцы грудного вскармливания из-за риска негативных реакций у малыша.
  4. Наиболее эффективен шалфей вместе с мятой перечной.

Шалфей для прекращения лактации: как принимать?

У кормящих женщин наступает время, когда они решают закончить грудное вскармливание. Вместо перетягивания груди можно попробовать приём отваров и настоев целебных трав, например, шалфея.

Выработка молока

Формирование и выделение молока в груди у женщины после родов для вскармливания новорождённого ребёнка называют лактацией. Обеспечивается лактация гормональными изменениями под контролем центральной нервной системы.

Женские молочные железы состоят из железистой ткани, в ней сформированы доли с выводными протоками в области сосков. Грудь во время беременности усиленно снабжается кровью, развивается, под действием особых гормонов увеличивается в размере на 100%.

После родов за счёт повышение в крови уровня гормона пролактина начинается усиленное накопление молока в груди. Действие гормона окситоцина позволяет сокращаться клеткам железистой ткани и пропускать молоко наружу.

Основным сигналом организму для окончания выработки грудного молока будет прекращение сосания. У детей сосательный рефлекс исчезает в возрасте 3-4 лет. В результате прекращения механического раздражения сосков снижается синтез гормона пролактина, процесс выработки молока замедляется и совсем останавливается. Затем железистая ткань груди рассасывается, постепенно уменьшаются в размере молочные железы. Если отлучать малыша от груди в раннем возрасте, то выработка молока также будет прекращаться.

Удивительные свойства шалфея

В составе шалфея имеется огромное количество витаминов и минералов. Это определяет его полезные качества. Шалфей положительно влияет на организм человека:

  • уменьшает боль при травмах и воспалениях;
  • останавливает небольшие кровотечения;
  • способствует быстрому заживлению ран;
  • укрепляет нервную систему, снимает эмоциональное перевозбуждение;
  • помогает разжижать и выводить мокроту;
  • помогает работе почек;
  • регулирует потоотделение;
  • нормализует уровень сахара в крови;
  • поддерживает эластичность стенок кровеносных сосудов;
  • улучшает работу головного мозга;
  • борется с нагноениями;
  • повышает иммунитет;
  • способствует нормальной работе системы пищеварения.

Шалфей вместе с другими травами успешно применяется в процессе похудения. Широко используется лечебная трава в косметологии для улучшения состояния кожного покрова, волос.

Solaray, Органически выращенный шалфей, 285 мг, 100 растительных капсул

Смотреть цену на iHerb

Химический состав

Растение ценное для лечения в связи с богатым химическим составом. В него входят:

  1. Эфирные масла. Они нормализуют физическое и психическое состояние, оказывают омолаживающее действие;
  2. Камфора. Успокаивает боль, снимает воспаление, помогает восстанавливать повреждённые клетки;
  3. Урсоловая кислота. Улучшает обменные процессы, расщепляет жировую ткань, применяется в лечении новообразований, воспалений;
  4. Хлорогеновая кислота. Повышает общий тонус, придаёт энергию, обеспечивает защитой от грибковых поражений и вирусов, имеет выраженный антиоксидантный эффект;
  5. Липоевая кислота. Повышает иммунитет, снижает уровень холестерина в крови, способствует снижению веса;
  6. Сальвин. Подавляет развитие и распространение патологической микрофлоры в организме;
  7. Уваол. Уменьшает воспалительный процесс, выводит лишнюю жидкость из организма, нормализует работу почек;
  8. Флавоноиды. Снижают уровень сахара в крови, уменьшают риск развития болезней сердца, предупреждают формирование тромбов на стенках кровеносных сосудов;
  9. Танин. Помогает организму усваивать витамины, уменьшает воспалительные процессы, способствует выведению токсических веществ;
  10. Фитогормоны. Приостанавливают процессы старения, улучшают состояние кожи, волос, ногтей, предупреждают развитие заболеваний костей, суставов;
  11. Магний. Снижает артериальное давление, нормализует состояние при ПМС, укрепляет зубную эмаль, предотвращает формирование камней в почках и желчном пузыре;
  12. Калий. Нормализует артериальное давление, предупреждает развитие инсульта, улучшает деятельность головного мозга, снижает вероятность развития онкологических заболеваний;
  13. Железо. Помогает насыщать кислородом клетки и внутренние органы, ускоряет рост, укрепляет иммунитет, снимает усталость, апатию, препятствует развитию стресса, депрессии;
  14. Фосфор. Поддерживает баланс гормонов, способствует восстановлению поврежденных клеток, поддерживает прочность костей и зубов, нормализует работу почек;
  15. Цинк. Поддерживает остроту зрения, ускоряет заживление ран на коже, нормализует кровообращение, помогает усвоению питательных веществ.

В шалфее содержится большое количество витаминов С, Р, Е, А, группы В. Они нормализуют работу внутренних органов, предупреждают развитие заболеваний кожи, укрепляют иммунитет, уменьшают уровень холестерина в крови.

Витамины активно борются против болезнетворных микроорганизмов, способствуют повышению тонуса, снижению усталости, апатии. Это важно для кормящей женщины, которая сильно устаёт с маленьким ребёнком.

Полезные для человека вещества в составе шалфея не теряют своих лечебных свойств при тепловой обработке во время приготовления отваров и настоев. Это важное качество для использования растения в лечении.

Nature’s Answer, Шалфей, без спирта, 30 мл

Смотреть цену на iHerb

Влияние шалфея на женский организм

Необходим шалфей для женского организма. Он хорошо справляется с проблемами в мочеполовой сфере. Полезные качества растения:

  1. Нормализует гормональный фон, восстанавливает сексуальное влечение;
  2. Препятствует развитию и распространению раковых клеток;
  3. Способствует устранению воспалительного процесса в репродуктивных органах;
  4. Благотворно влияет на состояние кожного покрова, помогает уменьшить морщины;
  5. Нормализует менструальный цикл, снижает неприятные симптомы;
  6. Снимает зуд, воспаление и раздражение при молочнице;
  7. Поддерживает физическое и психическое состояние во время климакса. Помогает справляться с приливами, повышенным потоотделением, снижает раздражительность, улучшает настроение;
  8. Применяется при гормональном бесплодии. Увеличивает возможность наступления беременности за счёт нормализации гормонального фона;
  9. Стимулирует рост фолликулов;
  10. Показывает хорошие результаты при лечении цистита.

Лекарственное растение хорошо переносится, рекомендовано для лечения болезней в детском возрасте. Его используют в качестве приправы к разным блюдам, добавляют в чай. Специалисты советуют женщинам постоянно употреблять шалфей в пищу, если нет противопоказаний.

Регулярно поступая в организм, лечебная трава будет проводить оздоровление, восстанавливать гормональный фон. Это полезно для женского организма в любом возрасте.

Прекращение лактации

Для приостановления выработки грудного молока применяют лекарственные препараты или лечебные травы, последние использовать лучше. В аптечных средствах имеются синтетические гормоны, которые оказывают негативное влияние на физиологические процессы в организме.

Лечебные травы действуют мягко, постепенно, редко вызывают побочные явления. Дозировка активных веществ у них небольшая, поэтому они не могут нанести вред организму.

Медикаменты для прекращения лактации действуют быстро, но есть риск развития лактостаза, то есть застоя молока в груди. Лечебные травы не приводят к таким последствиям, так как их медленное влияние ведёт к постепенному уменьшению лактации. Молоко не будет застаиваться в протоках.

В составе шалфея присутствует растительный гормон фитоэстроген. Регулярное употребление растения приводит к синтезу эстрогена. Повышение его уровня снижает выработку гормона пролактина, который отвечает за выработку молока. Так постепенно уменьшается лактация.

Planetary Herbals, Шалфей, 1,020 мг, 120 таблеток

Смотреть цену на iHerb

Как употреблять?

Лечебное растение можно использовать в разных вариантах для прекращения лактации. Для быстрого результата надо принимать шалфей в чистом виде, например, измельчать растение и добавлять его в овощные или фруктовые соки. В таком случае молоко станет меньше приливать уже через 4 дня.

Полезно добавлять высушенные и свежие цветки шалфея в чай. Это можно делать постоянно с момента принятия решения о прекращения лактации. Растение не теряет свои полезные свойства при термической обработке.

Отвары хорошо помогают избежать уплотнений в груди из-за застоя молока. Применяется такой способ для постепенного прекращения лактации. Быстрее будут действовать настои, так как в них больше концентрация полезных элементов.

Настойки на спирту принимаются с осторожностью. После употребления уже нельзя прикладывать ребёнка к груди, надо выждать несколько часов, сцедить молоко.

Экстракты растения имеют большую эффективность, чем настойка на спирту. Врач должен определить дозировку, чтобы не получить побочные эффекты.

Биодобавки для прекращения лактации нужно подбирать индивидуально. Они должны быть хорошего качества с натуральными компонентами проверенного производителя. Только в этом случае будет получен положительный результат.

Pink Stork, No Flow, органический чай для прекращения лактации, гибискус и мята, без кофеина, 15 биоразлагаемых саше

Смотреть цену на iHerb

Отвар: приготовление, схема употребления

Для приготовления целебного отвара надо 1 большую ложку измельчённых листьев шалфея залить кипятком (200 мл). Поставить на водяную баню, томить в течение 10 минут на маленьком огне. Затем укутать полотенцем, дать настояться 2 часа. Профильтровать напиток.

Принимать отвар шалфея перед едой по одной большой ложке 4 раза в день. Помогает напиток уменьшать выработку молока, устраняет неприятные ощущения в груди, снижает боли во время менструации. У шалфей горький привкус, подсластить отвар можно мёдом.

Продолжительность приёма отвара из шалфея определяет врач. Но употреблять его нельзя более трёх месяцев. Накопление фитоэстрогенов в крови способно вызвать отравление.

Frontier Natural Products, Органические молотые листья шалфея, 453 г

Смотреть цену на iHerb

Эфирное масло для прекращения лактации

Хорошо помогает при желании прекратить грудное вскармливание эфирное масло шалфея. В нём полезные вещества находятся в концентрированном виде. Рекомендуется принимать внутрь масло шалфея по 5 капель трижды в день.

Для снятия распирания можно сделать компресс. Надо взять масла шалфея, герани, мяты, кипариса по 2 капли, растворить в 25 г любого растительного масла. В этой смеси смочить натуральную ткань, можно марлю, наложить на грудь. Через 1,5 часа компресс снять, кожу обтереть.

Такой компресс рекомендуется делать не чаще одного раза в день. Он хорошо снижает выработку грудного молока, приостанавливает воспалительные процессы, уменьшает распирание. Можно наносить эфирное масло шалфея на свежие, слегка отбитые листья капусты, прикладывать к груди. Это тоже эффективное средство для прекращения лактации, снижения дискомфорта.

Now Foods, Эфирное масло шалфея, 30 мл

Смотреть цену на iHerb

Как быстро наступает желаемый эффект?

При применении лекарственных трав для прекращения выработки грудного молока результат не наступает быстро, как в случае употребления медикаментов. Растительные гормоны действуют медленно. При приёме шалфея в качестве добавки к сокам эффект будет заметен через 4 дня. Начнёт вырабатываться меньше молока.

После приёма отваров и настоев в течение 1-2 недель лактация почти полностью прекратится. Важно применять комплекс мер по снижению выработки молока, это приведёт к более быстрому результату.

Traditional Medicinals, Органические моринга, мята курчавая и шалфей, 16 изолированных чайных пакетиков

Смотреть цену на iHerb

Противопоказания

Применение лечебных трав для прекращения лактации считается мягким способом по сравнению с перевязыванием груди или снижением употребления жидкости. Шалфей не вызывает застоя молока, воспалительных процессов, помогает бороться с уплотнениями в молочных железах. Но важно правильно использовать это растение. Некоторые активные вещества в составе, например, камфора, могут негативно отразиться на здоровье при длительном применении.

Противопоказаниями для приёма шалфея являются следующие заболевания и состояния:

  1. беременность;
  2. снижение функций щитовидной железы;
  3. воспаление почек;
  4. повышенный уровень эстрогена;
  5. эпилепсия;
  6. повышенная возбудимость нервной системы;
  7. эндометриоз;
  8. болезни мочевыделительной системы в период обострения;
  9. детский возраст до 5 лет;
  10. индивидуальная непереносимость;
  11. онкология;
  12. перепады артериального давления;
  13. простатит;
  14. бронхиальная астма;
  15. эпилепсия.

Возможный побочный эффект

Растение мягко воздействует на организм кормящей матери, не приносит вреда ребёнку. Если соблюдать назначенную дозировку, режим приёма, то шалфей окажет только пользу. Нарушение правил употребления может вызвать негативные реакции:

  1. аллергические проявления;
  2. учащённое сердцебиение;
  3. шум в ушах;
  4. приступы тошноты;
  5. рвоту.

При появлении таких симптомов надо прекратить приём препаратов с шалфеем, обратиться к врачу.

European Soaps, Пре-де-Прованс, мыло, шалфей, 250 г

Смотреть цену на iHerb

Выводы

Прекращение лактации является естественным, постепенным процессом. Ускорение способно привести к психологическим проблемам у матери и ребёнка. Шалфей помогает снизить выработку грудного молока без использования лекарственных препаратов. Отвары, компрессы на основе этого лечебного растения влияют на лактацию. При этом важен личный настрой мамы, применение дополнительных методов отлучения ребёнка от груди.

У кормящих женщин наступает время, когда они решают закончить грудное вскармливание. Вместо перетягивания груди можно попробовать приём отваров и настоев целебных трав, например, шалфея.

Добавить комментарий

Подписывайтесь на наш канал YouTube!
Распаковки посылок, обзоры товаров iHerb, скидки и личный опыт!

Шалфей для прекращения лактации: как принимать и пить

Оцените статью:

Каждая кормящая грудью женщина рано или поздно сталкивается с вопросом прекращения грудного вскармливания. Для этого существует масса способов: народные методы, таблетки и применение настоек и отваров трав. Хорошо зарекомендовала себя трава шалфей при грудном вскармливании, современные женщины часто используют шалфей для уменьшения лактации и полного ее прекращения. Более того, по причине богатого химического состава растения, можно избавиться от многих заболеваний женской репродуктивной системы.

Шалфей для прекращения лактации

Почему именно шалфей

Шалфей обрел славу лекарственного растения еще в Древнем Египте, именно там невзрачная пряная трава была незаменимым помощником в лечении многих заболеваний. Сейчас современные гомеопаты активно применяют ее в качестве вспомогательного средства в борьбе с женскими недугами, а также для того, чтобы го подавить лактацию и прийтий к окончанию кормлению грудью. С помощью этого растения можно прекратить грудное вскармливание наименее безболезненно, без осложнений для здоровья.

Чтобы объем вырабатываемого молока сокращался, мамам малышей рекомендуют пить отвар на основе шалфея для прекращения лактации. Кроме этого, по окончании короткого курса лечения, всего за не сколько дней, можно добиться того, что менструация стареет менее болезненной, улучшиться общее самочувствие и повысится сопротивляемость простудным и вирусным заболеваниям.

Основываясь на отзывах женщин, можно с уверенностью сказать, что не менее популярным средством является натуральное масло, сделанное на вытяжке из шалфея. Считается, что именно данная форма помогает сохранить максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов и помочь правильно прекратить лактацию. Стоит сказать, что шалфейное масло не только поможет прекратить продуцирование молока, но и поможет сохранить форму и привлекательность молочных желез.

Важно понимать, что молоко не перегорает моментально, для этого женскому организму требуется время. С помощью шалфея для прекращения лактации можно предотвратить нежелательные последствия в виде нагрубания молочной железы, воспаления или мастита, однако от кормлений грудью стоит отказываться постепенно.

Как правильно выбрать шалфей

Приобрести лекарственное растение можно в аптеках или специализированных отделах в магазинах. Причем в наше время рынок предлагает средства, которые уменьшают и подавляют лактацию при помощи шалфея в двух вариантах:

  • В виде пакетиков чая для отвара
  • Рассыпчатой высушенной травы для подавления лактации

Если для прекращения лактации с шалфеем вы приняли решение пить отвар на его основе, удобнее купить пакетики для заваривания. Для приготовления лекарственного напитка понадобится всего 5 минут, именно столько заваривается трава в пакетике. Исходя из инструкции по применению, находящейся внутри упаковки, пить такой сбор необходимо не чаще трех раз в сутки вы в объеме 20-25 мл, желательно после употребления пищи.

Хорошо, если у вас есть возможность вырастить шалфей при лактации самостоятельно, тогда вы будете на 100% уверены в качестве лекарственного средства. Такую траву необходимо заваривать в большем количестве и немного больше (не 5, а 15 минут), причем в заварник можно положить не только высушенные листья, но и соцветья шалфея.

Для того чтобы убрать чрезмерную горечь и терпкость, можно подсластить напиток ложкой меда, добавить мускатный орех или положить несколько таблеток сахарозаменителя, которым заменяют сахар. Последний добавлять не рекомендуется по причине того, что излишняя сладость может испортить вкус.

Химический состав шалфея

Лекарственное растение обладает поистине уникальным химическим составом. Именно благодаря этому шалфей применяется для лечения многих недугов, включая завершение выработки грудного молока. В составе имеется:

  • Флавоны;
  • Эфирное масло, такое как альфа и бета – туйоны, цинеол и камфора;
  • Танины;
  • Фенольная кислота;
  • Дитерпены;
  • Фенилпропаноиды.

Для приготовления аптечных препаратов фармакологи в основном используют шалфей испанский: в его составе те же самые компоненты, но при этом содержаний туйонов – минимально.

Спиртовая настойка

Для приготовления спиртовой настойки из шалфея вам понадобиться уже готовая настойка, которую можно купить в аптеке. Необходимо разбавить спирт водой в пропорции 1:1 для того, чтобы в дальнейшем употреблять ее вовнутрь. Как принимать и как пить средство? Гомеопаты рекомендуют пить 4 раза в сутки через равное количество времени. Для того чтобы молоко пропало, доза настойки должна равняться 10 мл за один прием.

Кроме этого, можно применять шалфейный экстракт. Продукт можно купить только в аптеке. А для употребления достаточно всего 3 капель, которые добавляются в чай или воду для уменьшения выработки молока. Общепризнано то, что настойка и экстракт обладают более выраженным действием по сравнению с чаем и компрессами, так как усваиваются организмом лучше.

Как более простой вариант для снижения и прекращения лактации с помощью шалфея, можно отказаться от заваривания и запаривания лекарственных трав. Достаточно будет просто добавить измельченный шалфей в овощной или фруктовый сок. Уже через 3-5 дней подобной терапии вы перестанете чувствовать приливы молока, а его выработка будет стремиться к уменьшению.

Компрессы из шалфея

Компрессы для груди можно принимать как самостоятельное средство или в дополнение к основной терапии прекращения лактации с шалфеем. Для приготовления компрессов используют смесь масел:

  • Эфирное масло шалфея (2 мл)
  • Эвкалиптовое (2 мл)
  • Масло герани (3 мл)
  • Мятное масло (3 мл)

Вышеперечисленные ингредиенты тщательно перемешивают, соединяют с 50 мл подсолнечного масла, полученным раствором пропитывают марлевую повязку. Вместо тканевой основы можно применит капустный лист. Длительность процедуры должна быть около 1 – 1,5 часов, не чаще 1 раза в день.

Почему применение шалфея для остановки лактации в виде компресса эффективно? Дело в том, что эфирные масла, используемые для примочек, имеют в своем составе огромное количество фитогормонов, которые напрямую влияют на выработку пролактина, отвечающего за продуцирование грудного молока. Кроме того, компрессы издавна были отличной профилактикой образования уплотнений и маститов молочной железы.

Негативное влияние шалфея на организм

В первую очередь, стоит сказать, что как только мама принимает решение пить шалфей с целью завершения естественного вскармливания, стоит исключить возможное докармливание малыша грудным молоком. Дело в том, что нет исследований, объясняющих влияние такого молока на организм и здоровье ребенка, а экспериментировать на здоровье самого родного человека не стоит. Против подобных действий выступает и знаменитый детский педиатр Комаровский.

Шалфей для прекращения лактации

Завершение грудного вскармливания / Как прекратить лактацию / Простые алгоритмы.

ЗАВЕРШЕНИЕ лактации. ДЕНЬ №3

Лактостаз. Завершение грудного вскармливания. Мой неудачный опыт.

Исходя из отзывов на интернет форумах, можно сделать вывод, что нельзя длительно употреблять шалфе в качестве лечебного средства, так как это может спровоцировать развитие рвоты, вздутие живота, вызвать нервное возбуждение или наоборот ввести в состояние депрессии. Поэтому важно прислушиваться к себе и вовремя отказаться от шалфея при обнаружении таких симптомов.

Противопоказания для лечения шалфеем

Как и любое другое вмешательство в естественные процессы жизнедеятельности, снижение и прекращение лактации и кормления грудью с помощью щалфея также рекомендуется делать в тандеме с лечащим врачом, а именно гинекологом. Это поможет исключить, как развитие побочных действий, так и определить заболевания, которые являются прямым противопоказанием для терапии при помощи шалфея.

Перечислим состояния и заболевания, при наличии которых не стоит пить шалфей или делать компрессы с го добавлением:

  • Вынашивание ребенка
  • Воспалительные процессы органов репродуктивной системы
  • Доброкачественные или злокачественные новообразования
  • В период ремиссии после онкологических заболеваний молочных желез или тела матки
  • Заболевания щитовидной железы
  • Почечная недостаточность
  • Хронический бронхит или кашель в острой стадии
  • Пониженное артериальное давление

Как вы можете видеть, список внушительный, что свидетельствует о том, что к использованию средства для завершения лактации с шалфеем, стоит подходить со всей ответственностью. Для минимизации рисков не стоит принимать шалфей при кормлении грудью дольше трех месяцев, это может привести к накапливанию фитоэстрогенов, что может спровоцировать тяжелейшее отравление организма. По этой причине шалфей для прекращения лактации можно применять с осторожностью.

В заключение можно сказать, что есть масса преимуществ для прекращения лактации с помощью лекарственного шалфея. Однако самолечением заниматься опасно, поэтому перед применением лекарственного шалфея для остановки лактации нужно проконсультироваться с врачом и предусмотреть все возможные риски.

Кормление после аборта - все, что вам нужно знать

Для некоторых женщин аборт может быть болезненным опытом, в то время как для других это трудное решение. Ваши причины могут быть разными, но гормональные изменения, происходящие во время беременности, приводят к множеству осложнений, наиболее частым из которых является кормление грудью после аборта.

Знаете ли вы, что такая нежелательная лактация может вызвать мастит и другие инфекции? Что вы можете сделать, чтобы предотвратить или лечить эти инфекции? Прочтите этот пост и получите ответы на все эти вопросы здесь.

Нормально ли сцеживать молоко после аборта?

Да, это совершенно нормально, если вы наблюдаете выработку и выработку молока даже после аборта ребенка. Как правило, вы заметите, что производство молока начинается в течение 3 дней после аборта, и состояние полностью естественное и приемлемое.

Хотя некоторые из вас могут не чувствовать себя слишком неудобно, другие могут испытывать боль и дискомфорт.

[Читать: Как сцеживать грудное молоко ]

Как остановить лактацию после аборта?

Теперь, когда вы знаете, что производство молока / лактация является обычным явлением после аборта, вы можете позволить выработке молока снизиться самостоятельно или попытаться подавить его.Вы можете попробовать несколько простых шагов, чтобы контролировать процесс кормления грудью после аборта.

  • Важно сцеживать молоко с помощью молокоотсоса или рукой, если вы чувствуете, что грудь наполнилась. Если вы игнорируете и не откачиваете лишнее молоко из груди, у вас может развиться мастит, который приведет к уплотнению тканей груди и может привести к другим инфекциям.
  • Сцеживание молока поможет вам избавиться от любого дискомфорта, который вы можете испытывать.
  • Вы также можете сдать грудное молоко в банк грудного молока.

Как контролировать производство молока

Когда дело доходит до облегчения дискомфорта, связанного с лактацией, вы можете попробовать эти простые советы.

  1. Поместите сырые, холодные и промытые листья капусты в бюстгальтер - это может помочь снизить выработку молока и облегчить любую нежность в груди.
  1. Примите теплую водяную баню и убедитесь, что вода стекает по груди. Этот метод может естественным образом облегчить боль и нежность.
  1. При сильной боли вы можете положить пакеты со льдом на грудь - это также поможет уменьшить отек. Только убедитесь, что вы не используете пакеты со льдом более 10 минут за раз.
  1. Употребление чая с шалфеем также может помочь контролировать выработку молока после аборта.
  1. Убедитесь, что ваш бюстгальтер не слишком узкий - избегайте ношения бюстгальтера хотя бы несколько часов каждый день, желательно во время сна.

Выполнение этих шагов может помочь вам естественным образом уменьшить лактацию после аборта, а также успокоить связанные с ней симптомы.

Простые советы по уходу после аборта

Выполнение аборта может быть физическим и психологическим стрессом. Выполнение нескольких простых шагов поможет вам лучше с этим справиться.

  • Оптимально отдохните и расслабьтесь в течение начального периода восстановления. Позвольте вашему телу восстановиться и исцелиться естественным путем.
  • Если вы испытываете спазмы и боль в области живота, вы можете поговорить со своим врачом о применении обезболивающих, таких как ибупрофен или парацетамол, или использовать бутылку с теплой водой в области живота.
  • Избегайте половых контактов в течение как минимум двух дней после остановки кровотечения.
  • Мягкий массаж нижней части живота также может помочь минимизировать боль и вернуть матку к нормальному размеру и, возможно, даже минимизировать кровотечение.
  • Обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете сильное вагинальное кровотечение, высокую температуру и сильную боль в животе (1).

Мы надеемся, что эта статья помогла вам разобраться в некоторых простых способах борьбы с лактацией после аборта.Эти советы вам помогли? Дайте нам знать в поле для комментариев ниже.

.

чаев во время беременности и кормления грудью - 8 безопасных чаев, которых следует избегать

Пить чай - хороший способ избежать обезвоживания, но особенно травяные чаи могут влиять на наш организм и здоровье. Узнайте здесь, какие чаи употреблять или избегать во время беременности и кормления грудью.

Какие чаи безопасно пить во время беременности?

Есть много безопасных чаев, которые можно пить во время беременности. Мы часто наслаждаемся чаем во время беременности , , так как они обладают множеством полезных свойств.В холодные зимние месяцы чай заставляет вас чувствовать себя тепло и уютно, поскольку он обнимает вас изнутри. Чай со льдом освежает ваше тело в знойные летние дни. Хороший чай может перевезти вас по всему миру, и есть из чего выбрать!

Измените сорт чая, который вы пьете часто, чтобы получить разнообразие вкусов и питательных веществ. Некоторые чаи, такие как фруктовый чай, являются идеальным дополнением к диете для беременных, но другие, например травяные чаи , содержат ингредиенты, которые, возможно, следует потреблять в умеренных количествах.

Большинство травяных чаев содержат ингредиенты растительного происхождения, такие как эфирные масла, которые могут иметь эффект на человеческий организм , сопоставимый с действием лекарственного средства. Слишком большое количество может иметь отрицательный эффект, но две-три чашки травяного чая во время беременности и кормления грудью обычно безвредны.

Как правило, безопасны чаи, приготовленные из трав и фруктов, которые также используются для приготовления пищи, например, чай с тимьяном или мятой. Чай из шалфея является исключением, поскольку он может повысить кровяное давление, подвергая риску вас и вашего ребенка.

Употребляйте кофе спокойно

Неудивительно, что кофе и какао-бобы содержат кофеина , но и многие чайные листья содержат. Слишком много кофеина во время беременности может нанести вред ребенку, привести к деформации, выкидышам и низкому весу при рождении.

Поскольку точных данных о том, сколько кофеина безвредно для нерожденного ребенка , нет, потребление кофеина следует ограничить во время беременности и кормления грудью. Не рекомендуется выпивать больше 2 чашек черного чая или 3 чашек зеленого чая в день.Это также применимо, когда вы кормите грудью.

Безопасно ли пить зеленый чай во время беременности?

Перво-наперво: зеленый чай в целом неплох для вас и вашего ребенка. Время от времени выпивать чашку - это нормально, поскольку кофеин в зеленом чае даже немного ниже, чем в других типах чая. Однако чрезмерно большие количества зеленого или черного чая могут снизить уровень фолиевой кислоты в сыворотке крови во время беременности. Фолиевая кислота (фолиевая кислота) входит в группу витаминов B и особенно важна для развития плода в первом триместре.

Необязательно пить черный и зеленый чай во время еды, поскольку его ингредиенты препятствуют усвоению железа. Железо - это микроэлемент и, как компонент красных кровяных телец, важен для транспорта кислорода в нашем организме.

Но небольшое количество кофеина в зеленом чае , в частности, делает его отличным вариантом для небольшого прилива энергии в течение дня. Обязательно проверьте информацию о питании. на чайный пакетик, так как количество кофеина может варьироваться от производителя к бренду.

Травяные чаи и беременность: все зависит от дозировки

Травяные чаи восхитительны и вносят разнообразие в повседневную жизнь. Вы можете употреблять их отдельно или как смесь трав с приправой к чаю. Мы пьем травяные чаи не только потому, что они приятны на вкус, но и потому, что их целебные свойства заставляют нас чувствовать себя хорошо.

Несколько трав - испытанные и испытанные средства, способные облегчить недуги, которые особенно распространены во время беременности и кормления грудью. Здесь применяется тот же принцип, что и раньше: важна дозировка, так как передозировка некоторых растительных ингредиентов может иметь пагубные последствия для здоровья матери и ребенка.

Не пейте во время беременности:

  • Женьшень
  • Парагвайский чай
  • Пассифлора
  • Корень солодки

Пейте эти безопасные чаи во время беременности и кормления грудью:

  • Фруктовый чай
  • Чай ройбуш
  • Чай из шиповника
  • Фенхель
  • Чай из листьев красной малины
  • Ромашка
  • Мята перечная
  • Мелисса
  • Цитрусовые

Травяные чаи для употребления во время беременности в небольших количествах

1.Чай из крапивы во время беременности

Крапива в малых дозах входит в состав многих чаев для беременных, так как выводит токсины , обладает мочегонным эффектом и укрепляет иммунную систему организма . Чистая крапива в малых дозах может оказаться слишком хорошей вещью, поэтому ее лучше избегать.

2. Чай с тимьяном во время беременности

Тимьян - хорошее лекарство от кашля и простуды, поскольку он обладает противовоспалительным действием на ротовую полость и горло.В нормальных количествах тимьян подходит для употребления во время беременности, но слишком большое количество тимьяна может стимулировать вашу матку и ускорить роды, поэтому употребляйте тимьян с осторожностью.

3. Мятный чай во время беременности

Мята в нормальных количествах совершенно безвредна и может помочь облегчить тошноту и рвоту, , которая помогает нейтрализовать утреннее недомогание в первом триместре. Избегайте употребления чистого мятного масла во время беременности, так как оно может вызвать изжогу и увеличить выработку желудочной кислоты.Но помните, что на поздних сроках беременности нельзя пить мятный чай, так как он может негативно повлиять на лактацию.

4. Чай с имбирем во время беременности

Имбирь укрепляет иммунную систему и помогает при простуде. Он также отлично подходит для расслабления мышц и пищеварения. Он также может частично облегчить тошноту и рвоту в течение первых нескольких месяцев утреннего недомогания. Принимайте до 6 граммов свежего имбиря в день во время беременности, но более высокие дозы не рекомендуются, так как это может вызвать преждевременных схваток .

Травяные чаи для употребления в больших количествах

5. Чай с фенхелем во время беременности

Фенхель хорошо помогает при метеоризме и спазмах желудка , способствует пищеварению и стимулирует выработку молока. Вы, наверное, заметили, что многие чаи для беременных содержат фенхель, поскольку он идеально подходит для употребления во время беременности и кормления грудью.

6. Ромашковый чай во время беременности

Ромашковый чай - еще один приятный напиток во время беременности.Он известен своими успокаивающими, спазмолитическими, антибактериальными и противогрибковыми свойствами для вашего желудка и кишечника . Выпей это!

7. Чай мелиссы во время беременности

Мелисса имеет свойства, аналогичные свойствам ромашки - она ​​может подавлять мышечный спазм и обладает отличными противовирусными свойствами. Он также хорошо помогает при желудочно-кишечных расстройствах.

8. Чай из шиповника во время беременности

Шиповник содержит много витамина С, а также может стимулировать иммунную систему.Его мягкое слабительное действие стимулирует пищеварение и противодействует запорам , что является еще одним плюсом во время беременности. Шиповник также обладает обезболивающим действием.

Травяные чаи для грудного вскармливания не являются обязательными. Однако действие этого чая полностью переоценено.Были проведены исследования влияния семян пажитника , подтверждающие его влияние на увеличение количества молока.

Вот отличная смесь травяного чая, предназначенная для увеличения количества молока.

Успокаивающий чай при лактации

Травяной чай для кормящих мам.

  • 2/3

    стакана

    семян фенхеля

  • 1/3

    стакана

    семян пажитника

  • 1/2

    стакана

    сушеной лимонной вербены

  • стакана

    сушеных листьев красной малины

  • 1/2

    стакана

    листа крапивы

  • 1/4

    стакана

    сушеного чертополоха

  • 1/4

    стакана фенхеля seed

  • Успокаивающий чай для кормления грудью

    1. Объедините

      Объедините травы в герметичном контейнере, пока не будете готовы их использовать.

    2. Комбинирование

      Когда вы будете готовы к чаю, смешайте примерно 1 чайную ложку чайной смеси на чашку воды и используйте чайный пакетик или средство для заварки чайных шариков, чтобы порционировать нужное количество чая.

    3. Кипячение и настаивание

      Прокипятите воду и дайте чаю настояться примерно 5 минут. Наслаждайтесь!

Другие травы, такие как анис, тмин, мелисса или даже лимонная вербена, также увеличивают количество молока. Но есть также много чаев для кормления грудью , которые вообще не содержат пажитника.

Если вам не нравится вкус чая в период лактации, будьте уверены, что есть много других замечательных напитков и более эффективных способов стимулировать выработку молока. Прикладывать ребенка к груди как можно чаще может быть гораздо более эффективным для стимулирования выработки молока, чем какой-нибудь «волшебный травяной чай».

Вы также можете получать советы по беременности и кормлению грудью от друзей или членов семьи в FamilyApp .

Расслабление и беременность

Снижение стресса также положительно влияет на выработку молока . Когда вы расслаблены и ваша парасимпатическая нервная система в порядке, ваше тело может работать над выработкой молока и заботой о ребенке. Итак, пьете ли вы необычный чай, стакан воды или даже кофе (да, все в умеренных количествах), если ваш любимый напиток помогает вам расслабиться, выпейте! Это хорошо для тебя и для ребенка.

.

Для чего используется шалфей?

Мудрость мудреца
Ботаническое название: Salvia officinalis

.

Шалфей веками почитался за его лечебное и кулинарное применение. Его ботаническое название происходит от латинского слова «salvare», что означает «быть спасенным». 1

Многолетнее растение высотой от 1 до 2 футов, шалфей дает маленькие зеленовато-серые листья с глубокими прожилками, интенсивность аромата которых усиливается с возрастом. 2 Член семейства мятных и близкий к розмарину, 3 его теплая и мускусная эссенция необходима для создания ароматной заправки, которая так хорошо сочетается с индейкой.

Шалфей бывает разных форм: русский шалфей известен своими лавандово-пурпурными цветами и декоративными аппликациями, а шалфей обыкновенный известен своим острым ароматом, который широко используется в кулинарии. 4 Другой популярный вариант шалфея, используемый в кулинарии, - это шалфей ананасовый, который имеет ярко-красные цветы и сладкий аромат, который хорошо сочетается с чаями. 5

Золотой шалфей имеет пестрые листья, 6 и фиолетовый шалфей обозначают цвет листьев и цветов, которые он производит. 7 Триколор именно такой, с белыми, пурпурными и зелеными пестрыми листьями. Трехлопастный шалфей обозначает три листа на стебле. 8 Шалфей обычно бывает трех видов: свежий, молотый и «натертый».

Натертый шалфей получают путем растирания сушеных листьев шалфея до тех пор, пока они не превратятся в очень легкий и пушистый порошок. 9 Свежий шалфей - самый ароматный и ароматный, из него получаются самые острые рецепты. Когда свежий шалфей недоступен, лучше всего использовать молотый шалфей, хотя он теряет свою силу примерно через год. Лучше всего хранить в темном прохладном месте, в стеклянной банке с плотно закрытой крышкой. 10,11

Шалфей хорошо сочетается с сыром. 12 Посыпание крупно нарезанных листьев шалфея в конце карамелизации лука или грибов, яичных печений, омлетов и даже чая - это еще один восхитительный способ использования этой травы. 13

Как выбрать хороший шалфей

Если вы выращиваете собственный шалфей, важно знать лучшее время сбора урожая для получения оптимального вкуса. Согласно «Ноу-хау» в садоводстве, лучше всего на вкус листья шалфея, но зрелые листья тоже жизнеспособны. Старайтесь не собирать слишком много урожая осенью и зимой, чтобы ваши растения оставались сильными. 14 Чтобы выбрать лучшие листья, выбирайте те, которые имеют яркий зелено-серый цвет и не имеют пятен и пожелтения. 15

Польза шалфея для здоровья

Шалфей известен своими противогрибковыми, антибактериальными и противовоспалительными свойствами. 16,17 Летучие масла (дистиллированные из цветков) содержат фенольные флавоноиды апигенин, диосметин и лютеолин, 18,19 плюс розмариновую кислоту, которая легко всасывается в организм. 20

Эти масла, используемые в медицине при мышечных болях, ревматизме и ароматерапии, также содержат кетоны, в том числе A- и B-туйон, 21,22 , которые могут помочь улучшить ясность ума и память. Эти свойства могут быть полезны при лечении снижения когнитивных функций и пациентов, страдающих болезнью Альцгеймера. 23 На самом деле, шалфей, приготовленный из листьев, называют «чаем мыслителей». 24

Шалфей также является отличным источником витамина А, кальция, железа, магния, марганца и витаминов группы В, таких как фолиевая кислота, тиамин и рибофлавин. Он также содержит здоровое количество витаминов C и E, а также меди. 25 Для получения дополнительной информации о шалфей, ознакомьтесь с таблицей питания ниже.

Пищевая ценность шалфея

Размер порции: 1 столовая ложка (2 грамма), молотая 26
Калорий 6.3
Калорий из жиров 0
Всего жиров 0,25 г
Насыщенные жиры 0 г
Трансжиры
Холестерин 0 мг
Натрий 0.22 мг
Всего углеводов 1,22 г
Пищевые волокна 0,8 г
Сахар 0,03 г
Белок 0.21 г
Кальций 33 мг Утюг 0,56 мг

Исследования шалфея

Одно исследование отметило способность шалфея улучшать память, даже без особых доказательств его эффективности. Плацебо-контролируемое двойное слепое перекрестное испытание шалфея с участием 44 участников показало значительное улучшение непосредственных показателей слова и когнитивного запоминания.Результаты представляют собой первое систематическое доказательство того, что «сальвия способна резко модулировать познавательные способности у здоровых молодых людей». 27

В 2011 году исследование показало, что традиционное лекарственное использование шалфея при симптомах менопаузы имеет немало достоинств. Восемь медицинских практик в Швейцарии приняли участие в исследовании шалфея, в котором участвовал 71 пациент в возрасте 56 лет, менопаузальный период не менее 12 месяцев и не менее пяти приливов в день.

Каждого лечили таблеткой свежих листьев шалфея один раз в день в течение восьми недель. Этот препарат продемонстрировал клиническую ценность в облегчении легких, умеренных, тяжелых и очень сильных приливов, которые уменьшились почти на 50% до 100% за восемь недель лечения. 28

Здоровые рецепты с шалфеем:
Брюссельская капуста с каштанами и шалфеем

Состав:

✓ 2 фунта брюссельской капусты, порезанной и разрезанной пополам

✓ 1 столовая ложка сырого сливочного масла травяного откорма

✓ 1 столовая ложка кокосового масла

✓ 3 столовые ложки куриного бульона с пониженным содержанием натрия

✓ 3/4 стакана крупно нарезанных каштанов (около 4 унций)

✓ 2 чайные ложки нарезанного свежего шалфея

✓ 1/2 чайной ложки соли

✓ Перец свежемолотый по вкусу

Процедуры:

  1. Доведите до кипения большую кастрюлю с водой.Добавьте брюссельскую капусту и готовьте примерно шесть-восемь минут, пока она не станет ярко-зеленой и мягкой. Хорошо слейте воду.
  2. Растопите масло с маслом и бульоном в большой сковороде на среднем огне. Добавьте брюссельскую капусту, каштаны и шалфей, затем готовьте, часто помешивая, пока не прогреется, примерно две-четыре минуты. Приправить солью и перцем. Подавать теплым или комнатной температуры.

По этому рецепту на 12 порций

(рецепт адаптирован из Eating Well 29 )

Интересные факты о Sage

Шалфей, который использовался как лекарство и консервант так же давно, как и любая другая трава, был очень почитаем греками и римлянами, которые даже разработали особую церемонию сбора. 30 Арабские целители 10 века верили, что употребление его в пищу даст бессмертие, а европейцы четыре века спустя использовали его для защиты от колдовства. 31 По сообщениям, три ящика чайных листьев были обменены на один ящик шалфея китайцами 17 века, потому что они ценили чай из шалфея.

Сводка

Не зря научное имя мудреца означает «спасать». Целители использовали эту траву для лечения ряда болезней на протяжении тысячелетий.Различные сорта, такие как пурпурный или русский шалфей, имеют немного разные ароматы и вкусы, но при этом оказывают разную пользу для организма.

Помните, что, наслаждаясь сыром с добавлением шалфея, вы получаете такие преимущества, как флавоноиды, фенольные кислоты, ферменты и антиоксиданты, для снижения риска сердечных заболеваний, воспалений и симптомов менопаузы, а также для лучшей концентрации и облегчения при бронхиальной астме. Выращивать шалфей легко как в помещении, так и на открытом воздухе. Несколько кусочков, добавленных к вашим любимым рецептам, могут дать вам гораздо больше, чем просто прекрасный вкус.

.

Как прекратить грудное вскармливание: советы и подавление молока

Матери, которые готовы отлучить своих младенцев от груди или уменьшить частоту кормления грудью, могут задаться вопросом, как облегчить этот процесс.

Отлучение от груди требует времени, особенно когда ребенок находится на грудном вскармливании в течение длительного периода.

Следующие стратегии могут помочь и матери, и ее ребенку приспособиться к новому режиму кормления и справиться со стрессом или дискомфортом, которые может вызвать этот переход.

Поделиться в Pinterest Отлучение от груди может быть долгим и сложным процессом как для матери, так и для ребенка.Важно иметь стратегию правильного отлучения от груди.

Женщинам не нужно прекращать грудное вскармливание, если они не готовы, и нет необходимости продолжать кормить грудью, если они уже достаточно насытились.

Тем не менее, несколько простых рекомендаций могут помочь матерям определить, хотят ли они продолжать кормить ребенка грудью.

Американская академия педиатрии рекомендует кормить младенцев исключительно грудью в течение первых 6 месяцев их жизни. Твердую пищу можно вводить примерно через 6 месяцев.После этого кормление грудью может продолжаться в течение 1 года или до тех пор, пока мать и ребенок этого желают.

Младенцы старше года в основном используют грудное молоко в качестве дополнительной пищи, источника комфорта и поддержки иммунной системы.

Женщины иногда рассматривают возможность прекращения грудного вскармливания из-за боли, нагрубания груди, социального давления или страха, что ребенок не получает достаточно молока. Женщины, которые хотят продолжать грудное вскармливание, но обеспокоены этими проблемами, должны поговорить со своим врачом или специалистом по грудному вскармливанию.

Женщины, отнимающие от груди младенцев в возрасте до 1 года, должны заменить грудное молоко детской смесью или донорским грудным молоком.

Младенцам старше 6 месяцев по-прежнему нужны смеси или донорское грудное молоко, но они также могут перейти на твердую пищу, соответствующую возрасту. Детям младше 1 года нельзя давать коровье молоко, соевое молоко или другие подобные продукты.

Младенцы, которые едят твердую пищу, нуждаются в достаточном количестве белка, железа и других питательных веществ. Если вы обеспокоены, родители могут проконсультироваться с педиатром о правильном балансе питательных веществ и идеальном дневном потреблении калорий.

Некоторым младенцам могут потребоваться поливитамины или другие добавки, особенно если они не получают достаточного количества железа или витамина D.

Поделиться на PinterestЕсли женщина не уверена, медицинский работник может посоветовать, когда следует начинать отлучение от груди.

Некоторые младенцы легко отлучаются от груди, а другие протестуют. Планирование трудного перехода может облегчить процесс отлучения от груди. Медленное движение также может помочь предотвратить стресс для матери и ребенка.

Женщина может попытаться выбрать время, когда нет других значительных факторов стресса, таких как крайний срок на работе или предстоящий отпуск.

Если возможно, полезно проводить с ребенком больше времени, поскольку он иногда бывает тревожным или цепким во время отлучения от груди.

Родители должны запланировать процесс отлучения от груди в течение нескольких недель. Если ребенка нужно отлучить от груди к определенному сроку, рекомендуется начать процесс пораньше.

В возрасте от 6 месяцев до 1 года большинство младенцев ночью кормятся реже. Этот процесс, известный как ночное отлучение от груди, может помочь матерям немного отдохнуть.

Это также может означать, что женщины могут дольше кормить грудью, поскольку меньшее количество кормлений в ночное время может помочь матерям комфортно кормить грудью в течение дня.

Может показаться заманчивым отказаться от грудного вскармливания сразу, но это может вызвать нагрубание груди, боль в сосках и психологический стресс как у матери, так и у ребенка.

Более простая стратегия - постепенно сократить количество сеансов кормления грудью в течение нескольких недель.

Начните с сеанса, который кажется ребенку наименее важным, или с сеанса, во время которого ребенок меньше всего ест. Дайте ребенку несколько дней, чтобы привыкнуть, прежде чем прекратить следующее кормление. Повторите этот процесс, чтобы исключить каждый сеанс кормления, вплоть до последнего.

От последнего оставшегося сеанса кормления, обычно раннего утреннего или вечернего кормления, зачастую труднее всего отказаться. Женщинам следует дать время ребенку и себе приспособиться. Некоторые женщины предпочитают продолжать этот последний сеанс кормления еще на несколько месяцев.

Поделиться на Pinterest Использование молокоотсоса может помочь уменьшить дискомфорт во время отлучения от груди. Лучше откачивать небольшое количество молока, чтобы не вырабатывать больше молока.

Кормление грудью зависит от спроса и предложения.Когда ребенок пьет больше молока или женщина регулярно сцеживает молоко, ее организм продолжает вырабатывать молоко.

Обеспечение женщины грудным молоком имеет тенденцию к сокращению по мере того, как ребенок ест меньше. Однако многие женщины в это время испытывают нагрубание и общий дискомфорт.

Один из способов облегчить дискомфорт - это сцеживание небольшого количества грудного молока. Избегайте сцеживания большого количества молока, так как это может увеличить количество молока. Вместо этого попробуйте сцеживать кровь в течение 2–3 минут или до тех пор, пока боль не пройдет.

Женщины, отнимающие ребенка от груди, могут давать грудному ребенку сцеженное молоко во время более позднего кормления.Это сцеженное молоко означает, что женщине не придется кормить ребенка грудью во время более позднего сеанса, что поможет быстрее сократить количество молока у женщины.

Если сцеживание в течение нескольких минут не помогает, кормящие женщины могут найти другие способы справиться с дискомфортом.

Как сцеживание, так и кормление грудью могут увеличить количество грудного молока, что может продлить дискомфорт и замедлить процесс отлучения от груди.

Некоторые стратегии, которые могут уменьшить дискомфорт, включают:

  • Прикладывание капустных листьев к груди.При отеке может помочь охлаждение листьев.
  • Прием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) от боли.
  • Прикладывание теплых компрессов к груди перед кормлением или принятие горячей ванны.
  • Применение холодных компрессов (например, пакетов с замороженным горошком) после кормления.
  • Обсуждение противозачаточных таблеток с врачом. Некоторые женщины считают, что прием противозачаточных средств снижает выработку грудного молока, что снижает дискомфорт при отлучении от груди.
  • Массаж груди для снижения риска закупорки протоков.
  • Ношение поддерживающего бюстгальтера, так как грудь может казаться тяжелее. Плотная одежда и переплет могут усилить боль и даже вызвать инфекцию груди.

Отлучение от груди может вызывать стресс, но редко бывает опасным. Два основных риска отлучения от груди - это инфекция груди и недоедание у ребенка.

У некоторых матерей развивается депрессия или тревога, а некоторым младенцам трудно успокоиться, не кормя грудью.

Обратитесь к врачу, если:

  • у матери поднялась температура
  • грудь опухла, красная или горячая
  • есть зеленые или зловонные выделения из груди
  • у матери симптомы депрессии или беспокойства
  • мать больше не чувствует привязанности к ребенку
  • ребенок реже носит мокрые или грязные подгузники
  • ребенок испытывает значительные изменения в режиме сна, который длится дольше недели или двух

Грудное молоко - больше, чем источник питания.Кормление грудью также дает младенцам комфорт, когда они испытывают стресс или напуганы. Многие младенцы засыпают во время кормления.

Стратегии успокоения младенца во время отлучения включают:

  • держать ребенка в контакте кожа к коже
  • предлагать соску
  • отвлекать ребенка, который хочет кормить грудью, играми, пением или прогулкой
  • качать ребенка
  • дать ребенку кольцо для прорезывания зубов, охлажденное в морозильной камере, если у него прорезываются зубы
  • установление нового ритуала перед сном, который помогает ребенку заснуть

Если ребенок успокаивается, другой родитель или опекун также может помочь.Младенцы в процессе отлучения от груди могут агрессивно пытаться есть. Если позволить кому-то утешить или покормить ребенка, можно значительно снизить стресс для матери и ребенка.

После того, как ваш ребенок будет отлучен от грудного молока, вам нужно будет стимулировать организм, чтобы он перестал его вырабатывать или «высушить».

Крепкая поддержка груди и уменьшение количества сцеженного из них молока может помочь постепенно снизить секрецию молока.

Это может быть болезненный процесс, молоко может подниматься и вызывать опухоль и боль.

Прокладки для груди можно использовать в бюстгальтере, чтобы впитать вытекающее молоко. Обезболивающие и вставленные в бюстгальтер компрессы от холода или геля могут помочь уменьшить дискомфорт или боль. Холодные листья капусты также успокаивают грудь, но обязательно храните их в холодильнике и меняйте, когда они станут мягкими.

Если вы чувствуете боль в груди в положении лежа, спите с подушкой, поддерживающей область груди. Те, кто спит на груди, могут использовать подушку под животом и бедрами для поддержки груди.

Матери должны проявлять терпение по отношению к младенцам, которые не хотят отлучать от груди. Ребенок может временно вернуться к более ранней стадии развития, быть тревожным или навязчивым или плакать чаще, чем обычно. Через несколько недель эти проблемы исчезнут.

.

Как перестать переедать (подход, который вас шокирует)

Этот веб-сайт описывает стратегию, которую я использовал, чтобы перестать переедать и похудеть. Он передает теорию, над которой я работал десятилетиями: историю ошибочной любви и свободы.

У меня долгая история хронических диет. Я был компульсивным едоком с тяжелыми эпизодами компульсивного переедания в течение пятнадцати лет. В тридцать пять лет я боялся, что это будет то, с чем я застрял на всю жизнь; что я буду бесконечно выздоравливать и возвращаться, но никогда не вылечу.Но после многих лет поисков (голодание, переедание, набор и похудание и все, что между ними) я придумал, как остановиться. Я сбежал из ада, связанного с американскими горками, и медленно вернулся к нормальному здоровому весу. У меня нет желания переедать и компульсивно переедать - и я совершил этот нелепый подвиг с минимальными согласованными усилиями.

Я хочу кричать с крыш, но вместо этого я выбрал анонимную интернет-платформу: безумно изливать мысли на экран компьютера.Я шепчу через клавиатуру, чтобы вы тоже могли слышать. Обедание - это не то, о чем мы хотим говорить с друзьями. Это то, что мы прячем в унижении: зарываем в себя, как бесконечные липкие обертки, запихнутые в мусорные баки.

Если вы попали на этот веб-сайт в результате ввода « Я не могу перестать есть нездоровую пищу » или других подобных отчаянных фраз в Google… Добро пожаловать. Я так рада, что вы нашли здесь свой путь.

Немедленная помощь при переедании существует - переедаете ли вы ночью, в машине, каждые выходные, в редких случаях или на протяжении каждого дня в бессмысленном, бесконечном трансе.«Эмоциональное переедание», «компульсивное переедание» и «компульсивное переедание» могут излечиться и действительно излечиваются. Чрезмерное переедание НЕ является результатом недостатка характера, генетического сбоя или отвратительной испорченной внутренней части вашей психики. Это поведение, которое развилось случайно: тяга к обманчивой пище (продукты, лишенные насыщающих качеств), имеющая умеренную физическую основу, но поддерживаемая и поддерживаемая только одним: ложным убеждением, что вы потеряли контроль над своим поведением - что вещь контролирует вас.Такое поведение во многих случаях возникало после употребления ложной пищи после ограничительной диеты.

Заявление об ограничении ответственности: Если вы склонны к суициду, находитесь в тяжелой депрессии или нуждаетесь в медицинской помощи, обратитесь к врачу. Этот веб-сайт не заменяет медицинские консультации.

Лекарство от компульсивного переедания

Начнем с цитаты доктора Джона Сарно, автора книги «Исцеление боли в спине» (доступно на Amazon) и эксперта по хронической боли:

Я добился успеха, потому что мы поставили правильный диагноз, а не потому, что нашли правильное лечение.У нас нет «подхода» к проблемам острой и хронической боли - у нас есть диагноз.

Другими словами, лечение возникает из правильного диагноза состояния. Когда вы точно понимаете, как и почему что-то возникает - у вас есть лекарство.

Если проблему вообще можно решить, понять ее и знать, что с ней делать - одно и то же. - Алан Уоттс

«Компульсивное переедание» можно вылечить мгновенно, усвоив несколько простых понятий и осознав, что побег не только возможен, но и может быть быстрым и легким.Знания - это все, что нужно, чтобы изменить свое поведение и прекратить расстройство пищевого поведения.

Джек Тримпи, автор Rational Recovery (доступно на Amazon), говорит следующее:

Восстановление - это не процесс, а событие.

Он прав. Физическая трансформация занимает дни, недели или годы, но побег происходит мгновенно: через просветляющий умственный сдвиг. Получение новой информации приводит к изменению желания и поведения, устраняя суть проблемы.

Итак, давайте начнем с определения.

Что такое компульсивное переедание?

По мнению экспертов, компульсивное переедание - это акт регулярного употребления большого количества пищи (гораздо большего количества калорий, чем нужно вашему организму), ощущения при этом отсутствия контроля и отсутствия последующего очищения организма от этой пищи. Это может включать в себя много еды за короткий промежуток времени (например, ночью, в одиночестве или в машине) или пастбище весь день, постоянно собирая пищу (также известное как компульсивное переедание).Те, кто переедает, чувствуют себя переполненными и едят, когда не голодны физически. Они наедаются едой, иногда до такой степени, что чувствуют тошноту или боль, как будто их желудок разрывается. У любителей переедания может быть сильно колеблющийся или возрастающий вес, при этом нередко прибавка на 10 кг (22 фунта) в месяц. Неудивительно, что такое поведение преобладает у многих людей с ожирением. Это также часто встречается у тех, о ком вы никогда не подозреваете, например у бодибилдеров и профессионалов фитнеса. Бодибилдер и тренер Скотт Абель в своей последней книге Cycle Diet (доступной на Amazon) описывает, как он потерял 50 фунтов за 12 недель, готовясь к своему первому соревнованию по бодибилдингу, а затем, после победы, вернул все это на меньше чем одна неделя .

Любители выпивки чувствуют себя вынужденными потреблять огромное количество нездоровой пищи (а иногда и питательной пищи), несмотря на то, что они знают, что чрезмерное потребление вредит их здоровью или жизни. Они часто боятся эффекта, который переедание оказывает на их тело, и отчаянно пытаются его остановить. Те, кто переедают, чувствуют, что падают по нисходящей спирали по мере нарастания переедания; переедание, плохое самочувствие, а затем переедание, чтобы снова восстановить иллюзию облегчения. Любители переедания попали в ловушку: отчаянно хотят измениться, но не знают, как это сделать.

Я попал в эту ловушку 15 лет. Эта цитата выздоровевшей от булимии Джули Керр резюмирует мои чувства:

Я был абсолютно напуган тем, что со мной что-то не так. Я не мог понять, как то, что я делал иногда и, казалось бы, находилось под моим контролем, стало чем-то, что теперь имело собственное мнение.

Я перешел от крайнего диетического контроля к противоположному. Я так много раз преуспевал и терпел неудачи в диетах, что иногда напоминал себе [спорную] цитату Эдисона, чтобы оставаться в здравом уме:

Я не подвел.Я только что нашел 10 000 способов, которые не работают - Томас Эдисон

Даже испытав на себе все ужасные последствия и отчаянно пытаясь что-то изменить, я продолжал это делать. Перед лицом растущего числа свидетельств и упреков со стороны тех, кто любил меня и мою постоянно растущую фигуру, я продолжал наносить ущерб своему здоровью, своему счастью и своему будущему.

Но я нашел выход.

Чтобы передать это вам, мне нужно сначала объяснить, как возникает переедание.

Причина компульсивного переедания

Хотя эксперты, похоже, могут дать четкое определение переедания и описать его очень подробно, когда дело доходит до причин, они менее уверены.Описания содержат общие, всеобъемлющие утверждения (которые ничего не исключают и не объясняют), например:

Как и другие расстройства пищевого поведения, компульсивное переедание является результатом сочетания психологических, биологических и экологических факторов. - WebMD

Корреляция осуществляется с плохим психическим здоровьем, депрессией в анамнезе и другими психологическими проблемами, однако трудно сказать, являются ли они причиной расстройства пищевого поведения или его результатом.Похоже, что компульсивное переедание также передается в семье, как и многие другие пищевые традиции и негенетические формы поведения.

Не имея четкого представления о причинах переедания, мы боремся за лекарство.

Гипотеза: Настоящая причина вашего компульсивного переедания в том, что вы когда-то съели большое количество ложной пищи, что привело к прерывистой взаимосвязи между вкусом и питанием. Это заставляет ваше тело хотеть большего и сопротивляться нормальному потреблению.Затем повторяющиеся неудачи в диете заставляют вас думать, что с вами что-то не так и что вы не можете ничего изменить.

Вполне вероятно, что вы начали есть большое количество ложной пищи по одной из двух причин:

1. В детстве вы питались неполноценной или неполноценной диетой , например, вы ели исключительно обработанную пищу и / или были ограничены в питании родителями, которые беспокоились о вашем весе (это более распространено в наше время , поскольку опасения по поводу эпидемии ожирения растут).Диета с неполноценным питанием или неадекватная диета приводит к усилению голода и склонности к чрезмерному потреблению обманчивой пищи при встрече.

С точки зрения динамики кормления и из моей собственной клинической практики, а также из того, что я читал об исследованиях, самая большая причина [детского ожирения] - это ограничение питания, ограничение приема пищи ребенком. Часто ограничение кормления основано на неправильном понимании нормального роста ребенка ... Когда вы ограничиваете потребление пищи ребенком, он становится озабоченным едой и склонен к перееданию, когда появляется такая возможность.- Эллин Саттер

2. Вы сели на диету по собственному желанию, которая не соответствовала вашим потребностям в питательных веществах и / или калориях. . Как и в предыдущем случае, ваш голод никогда не уменьшался, и еды, которую вы ели во время диеты, никогда не было достаточно. Если вы столкнетесь с обманчивой едой во время голода, вы, скорее всего, будете обмануты этим и будете есть много.

Оба этих сценария следуют одному и тому же шаблону и одному и тому же лечению; единственная разница в том, что последний пример является добровольным. По моему опыту, это наиболее распространенный путь к перееданию, поэтому мы остановимся на нем на мгновение.

Диета и компульсивное переедание

Доктор Халми, которая также является профессором психиатрии в медицинском центре Weill Cornell в Нью-Йорке, сказала, что она обнаружила, что диета является частым «проксимальным триггером» среди людей с перееданием. - Нью-Йорк Таймс

Когда мы рождаемся, мы едим, как все нормальные здоровые живые существа: едим, когда голодны, и останавливаемся, когда сыт. Голод существует для того, чтобы мы глотали оптимальное количество энергии и питательных веществ.Мы едим, пока не удовлетворены эти две потребности, а затем наш голод утихает (еда теряет свою привлекательность). Это удобная и надежная система, которая развивалась на протяжении веков. Вы можете подумать, что такая система вышла из строя перед лицом современной еды, но это именно потому, что эта система работает так хорошо , что мы вообще находимся в такой ситуации. Если бы ваше тело можно было обмануть, думая, что поддельная еда - это еда, вы бы никогда не переедали . Только потому, что удивительная регулирующая система, которой является ваше тело, быстро определяет, что был потреблен недостаточный уровень жиров, витаминов, минералов и питательных веществ, ваш переключатель голода остается твердо включенным, пока эта потребность в питании не будет удовлетворена.

Подумайте о маленьких детях, которых вы знаете (или, возможно, о вашем собственном детстве). Дети, которых кормят обычной питательной едой (т.е. комбинацией углеводов, мяса и животных жиров, молочных продуктов, фруктов и овощей), почти всегда имеют нормальный здоровый вес, с генетическими и поведенческими различиями, которые приводят к небольшим колебаниям в распределении мышечного и телесного жира. . Ребенок, которого кормят большим количеством нездоровой пищи, должен потреблять больше калорий, чтобы получить необходимое питание.В этой среде ребенок немного полнее, чем тот, кто питается более питательной и полноценной диетой, но их вес не выходит из-под контроля и не взлетает до бесконечности . Он просто сидит на несколько килограммов или фунтов выше. Это, конечно, , пока ребенок не решит сесть на диету . (Печально то, что большинство людей после десятилетий бесполезной диеты йо-йо и увеличения веса готовы отдать все, чтобы вернуться к этой «неудовлетворительной» отправной точке).

Когда кто-то впервые решает, что он слишком толстый , он усваивает вводящее в заблуждение представление о том, что для похудения необходимо ограничить потребление энергии и / или увеличить расход энергии с помощью упражнений. В зависимости от уровня мотивации первоначальные попытки похудания обычно включают одну или обе эти стратегии. Для этого требуется, чтобы вы собрали силу воли, чтобы игнорировать естественные сигналы голода вашего тела, и едят меньше, часто, а больше двигаются.

Если через день или около того вы откажетесь от этого безумного подхода и примете прежнее телосложение, ваше питание нормализуется, и вы вернетесь к своему первоначальному весу или сохраните его.Однако для многих это неприемлемо. Если вы ставите во главу угла желаемую внешность (как и большинство молодых людей), потому что понимаете, сознательно или подсознательно, что привлечение партнера является важным требованием для продолжения рода и выживания ваших генов, вы можете потребовать очень сильную дозу силы воли для достижения эта цель. Это особенно актуально, если вы - человек высоких достижений, который способен откладывать краткосрочное удовлетворение ради долгосрочной выгоды (многие из тех, у кого развиваются расстройства пищевого поведения, подпадают под эту категорию).Я должен отметить здесь, что желание быть физически привлекательным - это нормальная здоровая цель (хотя желаемый уровень худобы часто нереально низок из-за фотошопов и голодающих моделей, актрис и певцов, искажающих наше восприятие того, что является нормальным - подробнее на это скоро). Проблема, однако, не в том, что вы хотите достичь оптимальной массы тела, а в том, что используемый для этого подход неверен .

Однако на данном этапе наших приключений по поводу диеты (и даже, часто, десятилетия спустя) мы верим в идею, что вынужденное сокращение калорий является ответом ... потому что это кажется логичным с математической точки зрения (мы не поймите, что простота этой предпосылки исключает другие важные переменные, участвующие в этом уравнении) и поскольку изначально , похоже, работает .Если вы способны вызвать сверхчеловеческие усилия и ограничить прием пищи на длительный период времени, вы увидите результат . Однако в то же время, когда вы худеете, вы запускаете каскад последствий, которые выходят из-под контроля. Ваше тело понимает, что вы делаете что-то безумное (ешьте меньше, чем нужно для выживания), и пытается спасти вас, вызывая сильнейшее желание поесть. Он делает это без устали, пока вы не подчинитесь (или не умрете от анорексии). У большинства людей это побуждение в конечном итоге встречается с незапланированным потреблением «разрешенной» пищи (дополнительная ложка арахисового масла, дополнительная миска хлопьев или большая, чем идеальная порция винограда или мяса во время еды) и это небольшое отклонение. вызывает сомнения в том, что каким-то образом диета была нарушена. После взлома, конечно, шлюзы открываются. Это дает небольшое окно возможностей (обычно до завтрашнего ), когда ваш рациональный мозг должен принять, что вы не на диете и что у вас есть временное разрешение есть все ранее «запрещенные» продукты. По словам Джинен Рот, автора книги «Как избавиться от компульсивного переедания» (доступно на Amazon):

Четвертый закон Вселенной заключается в том, что для каждой диеты есть равное и противоположное переедание.

Вместо того, чтобы переедать питательную пищу, которая исцелит ваше голодное тело, вы заряжаете на полную мощность те, которые обеспечивают быстрый и немедленный удар энергии и улучшенный вкус.В отличие от мучительной боли голода, огромное количество легкоусвояемой нездоровой пищи вызывает мгновенный иллюзорный эффект. Этот кайф фальшивый и мимолетный, с обещанными немногими пищевыми преимуществами, поэтому насыщения не наступает, и его никогда не бывает достаточно. Мы едим и едим, пока не находимся на грани взрываемости. В дополнение к раздутому животу от искусственно обогащенной пищи мы теперь тонем в неудаче; ужас перед надвигающимся ожирением; отчаяние, что мы снова потеряли контроль. Несмотря на взорванный живот, мы часто получаем очень мало пищи, в которой отчаянно нуждаемся.Мы делаем ошибочную попытку облегчить голод и страдания с помощью диеты с самым вызывающим привыкание веществом в мире. (Вы не верите, что нездоровая пища вызывает привыкание? Вы думаете, что вы одиноки в этой ловушке? ПОСМОТРЕТЬ ВОКРУГ ).

Если вам повезет, после нескольких первых диет и эпизодов реактивного переедания вы осознаете тщетность ситуации, возьмете себя в руки и остановитесь. При «восстановлении диеты» потребление пищи нормализуется через несколько месяцев или лет, и вы приближаетесь к своему первоначальному весу, как это случилось с мужчинами в эксперименте по голоданию в Миннесоте.Это происходит только в том случае, если вы не нарушили регуляцию своих сенсорных рецепторов из-за длительного употребления ложной пищи (именно поэтому многие люди переходят от анорексии к постоянному перееданию, продолжающемуся годы после завершения восстановления веса). Однако на этом этапе вашей диетической войны бесполезность ситуации редко проявляется. Если вы считаете, что вы толстый - и, что еще хуже, ваша первоначальная отправная точка была непривлекательной, - нерационально принимать период чрезмерного переедания в чтобы достичь слегка завышенной уставки, которая может произойти или не произойти через несколько лет.Это оставляет нас перед ужасной дилеммой. Когда мы обнаруживаем, что потребляем невероятное количество ложной пищи, мы снова начинаем рассматривать более драматические альтернативы. Те, кто способен вызвать рвоту, могут обратиться к булимии как к способу избавиться от лишних калорий (метод, который усиливает чувство голода, быстро снижает уровень питательных веществ и может привести к смерти). Те, у кого нет рвоты, могут начать периоды голодания, приема таблеток для похудения, ограничения приема и / или увеличения физических нагрузок, поскольку они тщетно пытаются добиться успеха в похудании с помощью метода `` ограничения калорий '' (метода, у которого частота неудач составляет более 98%). ).Вместо того чтобы признать, что принудительное ограничение калорий - абсурдный подход к снижению веса, мы клянемся усилить силу воли и завтра постараться. Укрепляется цикл диеты, переедания, очищения и других диет.

Со временем диеты становятся все более непонятными, ограничительными и преднамеренными, исключаются целые группы продуктов или типы продуктов. Они привлекательны, так как требуют меньшей силы воли - например, правило никогда не есть пшеницу легче соблюдать, чем взвешивать еду каждый раз, считать калории или подсчитывать баллы.Мы склоняемся к орторексии (новый термин для обозначения тех, кто навязчиво придерживается «чистой» пищи и придерживается экстремальных диетических правил).

По мере продолжения этой модели разрыв между диетами часто увеличивается, а неконтролируемые периоды иногда растягиваются на дни, недели или годы. По мере увеличения количества неудавшихся диет ваша вера в свои способности ослабевает, а усилия, необходимые для перезапуска новой диеты, возрастают.

В какой-то момент наступает отчаяние. Вы боитесь, что потеряли всякую мотивацию и самообладание: что вы не можете призвать силу воли, чтобы когда-либо снова сесть на диету.Одна часть вас ненавидит все формы ограничений, физических упражнений и диеты, в то время как другая часть боготворяет их и питает растущую ненависть и отвращение к собственному телу. В глубине души вы верите, что вы, , должны восстановить «контроль», и, возможно (как в моем случае) постоянно говорите себе, что вы, , будете, , но всегда есть оправдание, почему время для этого никогда не наступает. сейчас . Мы проводим десятки, сотни или даже тысячи «заключительных застолий»: огромные порции нездоровой пищи, которые никогда не заканчиваются, перед «идеальной диетой», которая никогда не приживется.Это путешествие часто сопровождается бесконечными исследованиями и навязчивым чтением диетических книг, веб-сайтов или чего-то еще. Именно здесь ожирение начинает поднимать голову, диета йо-йо выходит из-под контроля, а паника и депрессия охватывают.

В какой-то момент тихая печаль проникает в вашу душу. Когда вы боретесь со своим весом в течение длительного периода времени, вас окутывает грязное, разносящееся по мозгам страдание, и вы не можете сказать, является ли это результатом вашего веса или страдания присутствовали все это время.

Ричард Керр, автор книги «Метод помощи при булимии» (доступной на Amazon) описывает это как 9-ю стадию: уверенность в том, что вы психически больны:

Постепенно ухудшающееся здоровье, постоянное беспокойство, отвращение и рабство перед едой, не говоря уже о перепадах настроения, неудовлетворенности телом, одержимости едой и ощущении, что вы сходите с ума, - все это берет свое. Ваша самооценка резко падает. Ваша уверенность подрывается, и вы беспокоитесь за свое здоровье и свою жизнь.

Давайте проясним: это нормально - впадать в отчаяние, когда попытки похудеть постоянно терпят неудачу.Это нормально, когда переедание подрывает вашу самооценку. Это реакция нормального человека; не тот, кто неисправен и разрушен без возможности ремонта.

Можно избежать пристрастия к нездоровой пище и вернуть себе силу .

Постоянный способ остановить переедание

Первая часть моего побега произошла, когда я прочитал книгу Кэтрин Хансен под названием Brain over Binge (это малоизвестная самоизданная книга с феноменальными рецензиями - читайте на Amazon).Эта книга - одна из лучших, которые я читал по этой теме, и я очень рекомендую ее. В результате я не смог прекратить переедание (многие читатели бросили курить сразу, и я был в отчаянии, но почему-то не удивился, что я этого не сделал), однако я знал, что в нем содержатся некоторые из лучших истин по этому поводу. Остановка не только возможна, но и достижима мгновенно. Вам не нужно ждать, пока звезды выровняются или появится сила воли. Тяга создается самим актом вовлечения в аддиктивное поведение в сочетании с непониманием того, в чем заключается проблема: они не являются частью ВАС. Когда вы это понимаете, и когда вы видите, что можете, остановиться (пенни падает, и вы внезапно понимаете, что это полностью в ваших руках), вы устраняете проблему. Как показывают исследования зависимости, немедленное прекращение курения самостоятельно не только возможно, но и является наиболее эффективной из существующих стратегий. По данным журнала Scientific American:

… многие, если не большинство наркоманов успешно выздоравливают без профессиональной помощи. Опрос Джина Хеймана, психолога-исследователя из больницы Маклин в Массачусетсе, показал, что от 60 до 80 процентов людей, которые были зависимы в подростковом и 20-летнем возрасте, не употребляли психоактивных веществ к 30-ти годам и избегали зависимости в последующие десятилетия.Другие исследования ветеранов войны во Вьетнаме показывают, что большинство солдат, которые пристрастились к наркотикам за границей, позже перестали употреблять их без лечения.

Хотя я не перестал переедать после того, как прочитал «Мозг вместо выпивки», это дало мне первое реальное понимание, которое было необходимо: это возможно.

Аллен Карр, автор самой успешной книги о прекращении курения за все время, заставил людей понять, что зависимость - это почти целиком «промывание мозгов» в сочетании с незначительной физической отстраненностью.Как только «промывание мозгов» убрано, избавиться от зависимости легко. В случае ложной пищи физическая абстиненция практически отсутствует. Редко бывают головные боли. Никакой дрожи, холодного пота или судорог. Абстиненция - это тихое, вялое, беспокойное чувство в сочетании со снижением вкусовой чувствительности, которое вы интерпретируете как побуждение съесть больше ложной пищи, которая изначально заставляла вас так себя чувствовать.

Компульсивное переедание - это зависимость, но хорошая новость в том, что ее можно легко остановить .Нигде в вашем теле нет инструкции есть дерьмо до самой смерти. Ваше тело хочет процветать. Если вы морите себя голодом, вы создадите голод. Если вы игнорируете это, ваше тело берет на себя управление и пилит вас, пока вы не начнете переедать. Единственная проблема заключается в том, что вы съели шоколад, сладости, торт или какую-то другую обманчивую искусственную смесь, которая казалась вам приятной, но ничего вам не дала ... и после месяцев страданий этого унизительного цикла вы потеряли всякую веру в способность вашего собственного тела знать, что делать. есть, сколько съесть, и - не дай бог - как остановиться.

Вы здесь, прямо сейчас, точно так же, как вы потратили бесчисленные часы, просматривая другие веб-сайты, блоги, книги, видеоблоги и все, что вы можете найти, высасывая свое время и свою жизнь, пытаясь понять, как остановить то, что ужасающе просто.

Ваше расстройство пищевого поведения - это обычная реакция на прерывистый вкус, вызванная употреблением в пищу обманчивой пищи и вызванная нелепой современной теорией, что каким-то образом есть меньше, чем необходимо вашему телу для поддержания здорового веса. - это способ вернуть вам оптимальное здоровье; в сочетании с умеренным изъятием и непониманием , где виноват (вопреки общепринятой логике, например, рафинированные углеводы не враг; также как и насыщенные жиры, обработанные пищевые продукты или продукты животного происхождения).Пищевая зависимость возникает из-за того, что вы проглатываете ложную еду, которая не дает того, что обещает… в сочетании с безумной, сумасшедшей идеей, что каким-то образом вы потеряли самообладание, чтобы быть или делать что-то другое ; что вы постоянно испорчены - больны - не можете вернуться к нормальной жизни.

Это может закончиться так:

  • Поймите, что именно вызывает привыкание к некоторым продуктам питания, , чтобы уменьшить натиск вызывающих привыкание блюд и дать своему телу возможность усвоить питательные вещества, которые оно так сильно желает, восстановить сенсорные механизмы и излечить .(Нет, это не означает употребление 100% смешанных зеленых смузи или соблюдение любого другого нелепого режима).
  • Поймите, что вещества, вызывающие привыкание, - это вор и обман: они создают временную иллюзию; удовольствие, которое оставляет вас с болью. Они оставляют вас в худшем положении, чем были раньше, и побуждают вас снова искать того же обманщика, создавая нисходящий цикл.
  • Поймите, что тяга вызвана неправильным пониманием ситуации и что если вы больше чего-то не желаете, зависимость исчезнет.
  • Поймите, что зависимость поддерживается полностью ложным убеждением, что с вами что-то не так . Неудачная диета снова и снова вбивала в ваш мозг ложное представление о том, что вы потеряли силу воли: тогда как на самом деле вы усвоили знание, что соблюдение ограничительной диеты нелепо, болезненно и абсолютно безумно. Вы потеряли способность умышленно голодать, потому что вы выжили и рождены для процветания.Это не значит, что у вас нет силы воли. Скорее всего, у вас больше силы воли, чем у большинства людей, которых вы знаете. Во многих случаях именно ваша чрезмерная сила воли втянула вас в эту неразбериху. Не волнуйся. Это ложное убеждение можно немедленно опровергнуть с помощью доказательств противного. В этом и заключается магия метода Аллена Карра, и именно так я тоже сбежал.

Как только вы поймете эти вещи - и несколько других второстепенных идей, которые помогут закрепить эти знания - вы можете сразу бросить переедание (даже если это кажется пугающим и невозможным вначале) и вернуться к диете, богатой честными продуктами. , настоящая еда.

Ваше тело рождено, чтобы искать здоровья; он жаждет обрести нормальное, здоровое телосложение с энергией ребенка.

Вы побеждаете желание переедать, не заряжая его силой воли, а растворяя его в источнике. Обладая правильной информацией, вы можете выпрыгнуть из лабиринта и приземлиться обеими ногами на солнце.

Как только вы увидите зависимость такой, какая она есть, побег легко. Лучше всего то, что он наполняет вас радостью. Вы понимаете, что если вы можете победить эту штуку, то сможете все.🙂

Хотите больше? Начните здесь.

.

Как остановить чихание: 12 естественных советов

Отложить или остановить чихание естественным путем можно с помощью:

1. Лечение аллергии

Поделиться на Pinterest Раздражители, такие как пыльца и пыль, раздражают нос и вызывают чихание.

Лечение аллергии - хороший способ предотвратить чихание. Чихание при аллергии часто случается группами от двух до трех человек.

Однако, чтобы лечить аллергию, человек должен сначала определить, какие аллергены вызывают реакцию. После идентификации человек сможет избежать аллергена и предотвратить чихание в результате воздействия аллергена.

Однако бывают случаи, когда невозможно избежать аллергена.

В таких ситуациях люди могут контролировать свою реакцию на аллерген с помощью отпускаемых без рецепта лекарств, которые могут помочь при аллергических реакциях.

Популярные типы включают:

  • антигистаминные таблетки или пилюли
  • глюкокортикостероидные назальные спреи

Некоторым людям, которые испытывают более серьезные реакции, могут потребоваться рецептурные лекарства или уколы от аллергии для предотвращения или уменьшения эффектов

2.Триггеры обучения

Чихать могут разные вещи. Некоторые из этих триггеров легко обнаружить и избежать. Изучение причин чихания может помочь людям избежать этого.

Триггеры включают:

  • перхоть
  • пыль
  • специи, такие как перец
  • яркий свет
  • острая пища
  • плесень
  • пыльца
  • вирус простуды
  • духи
  • мука для выпечки

3. Обработка световое чихание

Чихание при взгляде на яркий свет называется фотическим чиханием.Заболевание поражает около трети людей во всем мире, которые начинают чихать, выходя на улицу в ясный день.

Люди с фотическим чиханием обычно имеют семейный анамнез этого состояния. Они могут предотвратить чихание, не глядя прямо на яркий свет и надев солнцезащитные очки в солнечные дни.

4. Избегание обильных приемов пищи

Некоторые люди чихают после еды, когда чувствуют себя особенно сытыми. Эту реакцию можно предотвратить, если есть меньшие порции и кусочки меньшего размера.Этот феномен недостаточно изучен.

5. Сказать что-нибудь странное

Люди утверждают, что произнесение смешного или странного слова вслух непосредственно перед чиханием может остановить чихание. Это чисто анекдотично.

Мысль заключается в том, что вербализация чего-то интересного или необычного отвлекает мозг, чтобы предотвратить чихание. Нет никаких исследований, подтверждающих эти утверждения.

6. Щекотка неба

Человек может подавить чихание, стимулируя языком нёбо.Выполнение этого за несколько секунд до чихания может помочь предотвратить это.

7. Как избежать опасностей для окружающей среды

Некоторые люди находятся в ситуациях, когда они постоянно контактируют с раздражителями в воздухе.

Это может быть связано с профессией, но у человека могут быть хобби или он может жить в районе, где в воздухе регулярно присутствуют раздражители.

Раздражители могут включать:

  • цемент
  • уголь
  • химикаты
  • асбест
  • зерно или мука
  • металлы
  • живая птица
  • древесина (опилки)

Многие раздражители опасны, если люди подвергаются их воздействию через некоторое время.Некоторые из них могут привести к раку горла, рта или носа.

Люди должны носить защитную одежду в местах, где присутствуют эти частицы. Вентиляция и защита от пыли могут помочь уменьшить воздействие. Уменьшение воздействия этих раздражителей предотвратит осложнения.

8. Сморкаться

Люди, которые собираются чихнуть, могут вместо этого попробовать высморкаться. Это помогает избавиться от раздражителя, вызывающего чихание. Поскольку человек может высморкаться и сразу после этого чихнуть, этот метод не всегда эффективен.

Хранение салфеток поблизости может помочь человеку вовремя добраться до них и остановить чихание.

9. Использование спреев для носа в домашних условиях

Использование спрея для носа для очистки носовых пазух может предотвратить чихание с помощью спускового механизма. Однако назальный спрей по рецепту или без рецепта может не потребоваться. Есть несколько решений, которые легко приготовить дома.

Один спрей предполагает использование капсаицина. Капсаицин придает остроту перцу чили. Использование капсаицина с назальным спреем может снизить чувствительность тканей носа, что может снизить частоту чихания.Он также, вероятно, вызовет серию чиханий, прежде чем эффект проявится.

Людям, желающим попробовать этот метод, следует действовать осторожно и проконсультироваться с врачом перед его применением.

10. Зажмите нос

Люди могут попробовать ущипнуть нос при первых признаках чихания. Человек может сделать это, зажимая ноздри или зажимая нос ближе к глазам.

11. Увеличение потребления витамина C

Витамин C является антигистаминным средством и, как считается, укрепляет иммунную систему.Витамин С содержится в цитрусовых, некоторых овощах и в виде добавок. Увеличивая количество витамина С в своем рационе, человек может со временем увидеть уменьшение чихания.

12. Пить ромашковый чай

Как и витамин С, ромашка обладает антигистаминным действием. Чтобы предотвратить чихание, можно ежедневно выпивать чашку ромашкового чая, чтобы снизить общее количество гистамина в организме.

.

Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту