Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Ревит витамины как пить


инструкция по применению, показания, противопоказания, отзывы

Цены в интернет-аптеках:

Ревит – поливитаминный комплекс.

Фармакологическое действие

Ревит предназначен для укрепления организма, улучшения состояния иммунитета. В состав комплекса включены витамины А, В1 и В2, и витамин С, поэтому действие препарата обусловлено полезными свойствами этих веществ.

Витамин А стимулирует углеводный и белковый обмен, помогает при болезнях печени, нарушенном обмене веществ, положительно влияет на состояние кожи.

Витамин В1 необходим для нормальной функции пищеварительной, сердечнососудистой и нервной системы.

Витамин В2, также как и витамин А, поддерживает белковый и углеводный обмен, отвечает за зрительную функцию, состояние кожи.

Витамин С стимулирует иммунитет, способствует заживлению тканей, усвоению витаминов из группы В, принимает участие в обмене углеводов, процессе свертывания крови.

Форма выпуска

Драже.

Показания к применению Ревита

Ревит – это эффективное лечебное и профилактическое средство. Полезны витамины при серьезных физических и психических нагрузках, неполноценном питании, плохой экологии.

Применение Ревита рекомендуется пациентам, находящимся на реабилитации после перенесенной операции или тяжелой болезни.

Хорошие отзывы о Ревите, как средстве профилактики сезонных инфекций, возникающих осенью или весной.

Способ применения

Принимают витамины Ревит через 15 минут после приема пищи.

Взрослым для профилактики рекомендуется принимать 2 драже в сутки. В лечебных целях необходимо принимать 6 драже Ревита в сутки в три приема.

Детям старше 11 л. для профилактики дефицита витаминов А, В, С, простудных заболеваний рекомендуется давать по 1 драже Ревита в день. В лечебных целях ребенку 3-10 л. можно давать 2 драже в день; 11-14 л. – 3 драже.

Есть положительные отзывы о Ревите от принимавших его беременных женщин. Допустимая для них дозировка – 1 драже в день в первом триместре и не больше 2-х драже в день во втором и третьем триместрах.

Указанные дозировки Ревита, при необходимости, для всех групп пациентов, кроме беременных женщин, могут быть повышены.

В инструкции Ревита указано, что принимать витамины желательно в течение 1-2 месяцев каждый день.

Читайте также:

Нужно ли принимать витамины?

7 правил лечения гриппа

7 сорных растений, полезных для здоровья

Побочные действия

После применения Ревита у людей с индивидуальной непереносимостью витаминов, входящих в состав комплекса, может начаться аллергическая реакция: сыпь на коже, бронхоспазмы.

Есть отзывы о Ревите, указывающие на то, что во время применения витаминов может ощущаться тошнота, головная боль, может появиться повышенная возбудимость и потливость, покраснеть кожа, начаться диарея, нарушиться зрение.

Высокие дозы витаминов Ревит при длительном применении могут спровоцировать раздражение слизистой ЖКТ, нарушение почечной функции, аритмию, гипергликемию, выпадение волос, появление перхоти, трещин на коже ступней и ладоней.

Нормальным побочным действием Ревита является окрашивание мочи в ярко-желтый цвет – так действует витамин В2.

Противопоказания

Ревит по инструкции противопоказан при переизбытке витамина А, непереносимости фруктозы, хроническом гломерулонефрите, нарушении обмена меди и железа, нефролитиазе, синдроме мальабсорбции глюкозы и галактозы, при гиперчувствительности.

Пациентам, у которых ранее был диагностирован саркоидоз, принимать Ревит не рекомендуется.

Детям до 3-х лет Ревит не назначают.

Под наблюдением должны принимать витамины Ревит пациенты с острым нефритом, декомпенсированной сердечной деятельностью, панкреатитом в хронической стадии, желчнокаменной болезнью, сахарным диабетом, аллергическими заболеваниями, целиакией (в числе вспомогательных веществ витаминов находится пшеничная мука).

Женщине, которая принимала высокие дозы витамина А (ретинола) – больше 10 тыс. МЕ, планировать беременность можно только через полгода или год после окончания приема витамина. Большое количество ретинола может негативно сказаться на развитии плода.

Нежелательно сочетать Ревит с другими поливитаминными препаратами, а также с колестирамином, нитритами, ретиноидами, стрептомицином, сульфаниламидами.

Кроме этого, при применении Ревита следует учитывать, что препарат уменьшает эффективность глюкокортикоидов, линкомицина, окситетрациклина, эритромицина, доксициклина, тетрациклина, непрямых антикоагулянтов, гепарина.

Всасываемость витамина С уменьшают пероральные контрацептивы.

инструкция по применению, аналоги, состав, показания

В рекомендуемой профилактической дозе клинически значимые взаимодействия не зарегистрированы.

Витамин А (при лечебной дозе, при суточном приеме 33 000-200 000 ME, 13-80 драже) Неомицин — уменьшает абсорбцию витамина А.

Ретиноиды— риск гипервитаминоза витамина А.

Пероральные контрацептивы — могут повысить плазменные уровни витамина А. Холестирамин, холестипол - нарушение всасывания витамина А.

Салицилаты и глюкокортикоиды - уменьшение риска побочных эффектов препаратов. Тиамина гидрохлорид

Тиамина гидрохлорид, влияя на процессы поляризации в области нервно-мышечных синапсов, может ослаблять курареподобное действие.

Рибофлавин

Алкоголь - затруднение всасывания.

Пробенецид, трициклические антидепрессанты, фенотиазины - снижают абсорбцию (требуют увеличения дозы рибофлавина).

Трициклические антидепрессанты, имипрамин и амитриптилин - ингибируют метаболизм рибофлавина, особенно в тканях сердца.

Рибофлавин несовместим со стрептомицином и уменьшает эффективность антибактериальных препаратов.

Рибофлавин в больших дозах может вызвать пожелтение мочи и влиять на диагностические результаты определения катехоламинов и уробилиногена в моче. Аскорбиновая кислота

Аскорбиновая кислота повышает почечную экскрецию амфетамина.

Аскорбиновая кислота повышает всасывание железа.

Аскорбиновая кислота повышает всасывание гидроксида алюминия при совместном введении у пациентов с нормальной функцией почек, при почечной недостаточности доза алюминия может достигать токсичного уровня.

Курение, оральные контрацептивы - уменьшают концентрацию в плазме крови аскорбиновой кислоты.

Дефероксамин - усиление токсичности тканевого железа (декомпенсация сердечной деятельности). Разобщить введение на 1-2 ч, не следует давать в течение первого месяца после начала лечения дефероксамином.

Салицилаты, сульфаниламиды короткого действия - риск развития кристаллурии.

Непрямые антикоагулянты (производные кумарина и индандиона), гепарин - снижение их эффективности при дозе аскорбиновой кислоты 10 г и более.

инструкция по применению, аналоги, состав, показания

Гиперчувствительность к компонентам лекарственного средства, непереносимость фруктозы, синдром мальабсорбции глюкозы-галактозы, гипервитаминоз А, нарушения обмена железа или меди. Тромбоз, склонность к тромбозам, тромбофлебит, сахарный диабет, хронический гломерулонефрит, тяжелые заболевания почек, саркоидоз в анамнезе. Мочекаменная болезнь - при применении доз более 1 г в сутки.

Взаимодействие с лекарственными средствами

Ревит не рекомендуется назначать вместе с другими поливитаминами, так как возможна передозировка последних в организме.

Ретинол снижает противовоспалительное действие глюкокортикоидов. Нельзя одновременно принимать с нитритами и холестирамином, потому что они нарушают всасывание ретинола. Витамин А нельзя назначать с ретиноидами, потому что их комбинация токсична.

Тиамина гидрохлорид, влияя на процессы поляризации в области нервно-мышечных синапсов, может ослаблять курареподобное действие.

Рибофлавин несовместим со стрептомицином и уменьшает эффективность антибактериальных лекарственных средств (окситетрациклина, доксициклина, эритромицина, тетрациклина и линкомицина). Трициклические антидепрессанты, имипрамин и амитриптилин ингибируют метаболизм рибофлавина, особенно в тканях сердца.

Витамин С усиливает действие и токсичность сульфаниламидов (возможность кристаллурии), пенициллина, повышает всасывание железа, абсорбцию алюминия (учитывать при одновременном лечении антацидами, содержащими алюминий), снижает эффективность гепарина и непрямых коагулянтов. Высокие дозы лекарственного средства уменьшают эффективность трициклических антидепрессантов, нейролептиков производных фенотиазина, канальцевую реабсорбцию амфетамина, нарушают выведение мексилетина почками, влияют на резорбцию витамина В12.

Одновременный прием витамина С и дефероксамина повышает тканевую токсичность железа, особенно в сердечной мышце, что может привести к декомпенсации системы кровообращения. Витамин С можно принимать только через 2 часа после инъекции дефероксамина.

Длительный прием больших доз лекарственного средства снижает эффективность лечения дисульфирамином, тормозит реакцию дисульфирам-алкоголь.

Аскорбиновая кислота повышает общий клиренс этилового спирта. Витамин С усиливает выделение оксалатов с мочой, таким образом повышая риск формирования в моче оксалатных камней, повышает риск развития кристаллурии при лечении салицилатами.

Всасывание витамина С уменьшается при одновременном применении с пероральными контрацептивами, употреблении фруктовых или овощных соков, щелочного питья.

Лекарственные средства хинолинового ряда, кальция хлорид, салицилаты, кортикостероиды при длительном применении уменьшают запасы аскорбиновой кислоты в организме.

Если Вы принимаете любые другие лекарственные средства, проконсультируйтесь с врачом относительно возможности применения препарата.

Особенности применения

Перед началом лечения посоветуйтесь с врачом!

С осторожностью назначать пациентам с острым нефритом, при декомпенсации сердечной деятельности, желчекаменной болезни, хроническом панкреатите, аллергических заболеваниях, идиосинкразии, пациентам с сахарным диабетом.

При приеме высоких доз и длительном применении лекарственного средства необходимо контролировать функцию почек и уровень артериального давления, а также функцию поджелудочной железы. Следует с осторожностью применять лекарственное средство пациентам с заболеванием почек в анамнезе.

При мочекаменной болезни суточная доза аскорбиновой кислоты не должна превышать 1 г. Не следует назначать большие дозы лекарственного средства пациентам с повышенной свертываемостью крови.

Так как аскорбиновая кислота повышает абсорбцию железа, ее применение в высоких дозах может быть опасным для пациентов с гемохроматозом, талассемией, полицитемией, лейкемией и сидеробластной анемией. Пациентам с высоким содержанием железа в организме следует применять лекарственное средство в минимальных дозах.

Одновременный прием лекарственного средства с щелочным питьем уменьшает всасывание аскорбиновой кислоты, поэтому не следует запивать драже щелочной минеральной водой. Также всасывание аскорбиновой кислоты может нарушаться при кишечных дискинезиях, энтеритах и ахилии.

Аскорбиновая кислота как восстановитель может влиять на результаты лабораторных исследований, например, при определении содержания в крови глюкозы, билирубина, активности трансаминаз, лактатдегидрогеназы.

Женщинам, принимающим высокие дозы ретинола (свыше 10000 ME), можно планировать беременность не ранее чем через 6-12 месяцев. Это связано с тем, что в течение этого времени существует риск неправильного развития плода под влиянием высокого содержания витамина А в организме.

Возможна окраска мочи в желтый цвет, что является абсолютно безвредным фактором и объясняется наличием в составе лекарственного средства рибофлавина.

Препарат не рекомендуется назначать вместе с другими поливитаминами, поскольку возможна передозировка последних в организме.

Прием витаминов не заменяет сбалансированного питания.

Препарат содержит пшеничную муку, что следует принимать во внимание пациентам, больным целиакией.

В связи с наличием в составе крахмального сахара препарат не рекомендуется принимать пациентам с врожденной непереносимостью фруктозы, мальабсорбцией глюкозы-галактозы и дефицитом сахаразы-изомальтазы.

Применение в период беременности или кормления грудью

Применение в период беременности или кормления грудью возможно только с профилактической целью после консультации врача со строгим соблюдением рекомендованных доз. Для устранения витаминной недостаточности у беременных и кормящих грудью матерей, следует отдавать предпочтение специализированным комплексам витаминов с минеральными веществами.

Способность влиять на скорость реакции при управлении автотранспортом или другими механизмами

Не влияет.

Дети. Детям до 3 лет применение лекарственного средства противопоказано.

Детям до 6 лет только по назначению врача. При отсутствии навыка приема таблеток (драже) данная лекарственная форма для детей непригодна.

36 отзывов, инструкция по применению

Ревит — это отечественный поливитаминный препарат, оказывающий комплексное общеукрепляющее действие и регулирующее клеточный обмен. В состав ревита входят четыре вещества, названных с легкой руки польского ученого Казимира Функа «аминами жизни»: витамин А (ретинол), витамин В1 (тиамин), витамин В2 (рибофлавин) и витамин С (аскорбиновая кислота).

Дифференцировка тканей, рост организма, функционирование репродуктивной системы — все это является вотчиной ретинола. Помимо этих важнейших функций он активирует рецепторы гормонов щитовидной железы и тормозит отмирание клеток эпителия. Отличительными признаками недостатка ретинола в организме является анорексия, задержка роста в детском возрасте, снижение иммунного статуса, влекущее частые инфекции кожи, слизистых оболочек и респираторного тракта. Тиамин является регулятором метаболизма углеводов и выполняет функцию связующего мостика между данным процессом и липогенезом. Кроме этого тиамин облегчает проводимость нервных импульсов к мышечным волокнам и не позволяет развиться метаболическому ацидозу (иными словами — закислению крови). Гиповитаминоз В1 называется «бери-бери» и проявляется преимущественно неврологическими симптомами: слабостью и атрофией мышц, нарушением мыслительных процессов, ослаблением памяти, замедлением реакции.

У детей первых лет жизни возможны кардиальные симптомы. Рибофлавин принимает деятельное участие в процессах клеточного дыхания и поддерживает нормальное функционирование бессосудистого эпителия (эпидермис, хрусталик и т.д.). Вместе с тем рибофлавин является эксклюзивной приправой на биохимической «кухне» организма, без которой не получается «испечь» такие нейромедиаторы, как катехоламины, дофамин, норадреналин. Рибофлавин задействован также в синтезе эритропоэтина. Авитаминоз витамина В2 — явление крайне редкое, чаще всего оно имеет место в комплексе с другими авитаминозами. Аскорбиновая кислота — это важнейший витамин-«многостаночник», участвующий или оказывающий влияние на множество различных процессов, среди которых синтез коллагена, стероидных гормонов, ряда нейромедиаторов, иммуноглобулинов, интерферонов и L-карнитина. Во всемирной индустрии похудания сегодня распространены пищевые добавки с L-карнитином, но они будут абсолютно неэффективными без достаточного количества аскорбиновой кислоты. Авитаминоз витамина С — цинга — к счастью, в настоящее время в развитых странах практически не встречается.

Ревит следует принимать через 10-15 минут после приема пищи по 1 драже трижды в день, детям до 3-ех лет — однократно. Длительность курса — 1-2 месяца.

Витамины Ревит для чего они полезны Вы должны это знать

Основная задача всех витаминов – укрепление иммунитета за счет восполнения утраченных или недостающих витаминов и элементов.Благодаря этому улучшается работа внутренних органов. Одними из доступных являются витамины ревит для чего они полезны и какие имеются меры безопасности, об этом поговорим далее.

  Особенности состава Ревит

Главное назначение витаминов ревит заключатся в укреплении защиты и поддержке организма. Благодаря его применению удается положительно воздействовать на иммунитет и укрепить организм. Для лучшего эффекта в составе имеется группа витаминов: А, В1 и В2, С. При этом наличие витаминов:

  1. А – осуществляет стимулирующее воздействие на обмен веществ, позволяет ускорить лечение болезней печени, улучшает состояние кожи;
  2. В1 – стимулирует нормальную работу органов ЖКТ и сердечно-сосудистой, а также нервной системы;
  3. В2 – идет в помощь витамину А, для улучшения белкового и углеводного обмена веществ, стимулирует зрительную функцию, и способствует качественному состоянию кожи;
  4. С – улучшает иммунитет и позволяет ускорить заживление поврежденных тканей, улучшая усвоение витаминов группы В, стимулирует нормальную работу обмена веществ и свертываемость крови.
  5. Кроме того, в составе имеется коллаген, который оказывает положительное воздействие на состояние кожи, тем самым замедляя процесс старения и увядания кожи, за счет улучшения питания ее клеток.

Если рассматривать, для чего полезны витамины ревит, то это практически кладезь самых полезных веществ, столь необходимых для человеческого организма, поддерживая его в норме.

  Польза витаминов Ревит

Так как основная задача витаминов заключается в стимулировании нормальной работы всех внутренних органов, а также стимулирование иммунной системы, то требуется, чтобы в организм поступали не только витамины, но и прочие полезные вещества.

Именно по этой причине больший процент от полезных микроэлементов будет поступать вместе с пищей. Но если возможности использовать только правильное, здоровое питание нет, то в этом случае и нужны витамины ревит.

  В основном этот витаминный комплекс назначают при:

  • проведении профилактики авитаминоза, особенно если питание не является здоровым и сбалансированном;
  • если необходимо поддержать организм во время и после лечения различных видов вирусных и бактериальных заболеваний;
  • если организм испытывает высокие физические и умственные нагрузки.

  Как правильно принимать ревит?

Следует понимать, что за исключением специальных, все витаминные комплексы рассчитаны на взрослых, а так же детей, которым уже исполнилось 3 года.

Если начать употребление витаминов раньше, то могут наступить негативная реакция со стороны ЖКТ, проявиться аллергия и многое другое. Все дело в том, что детский организм еще до конца не сформировался и потому вброс крупной дозы витаминов может наоборот принести вред чем пользу.

Начиная с 3 лет можно давать по 1-2 драже в сутки, желательно после завтрака и обеда. Тем, кто старше 7 лет, то ему полагается 2-3 драже, но прием не должен быть дольше 1-2 месяцев.

  Что надо знать о противопоказаниях к применению

Так как витамины ревит все же являются лекарственным средством, то они при всей свой пользе, все же имеют и негативные факторы, выливающиеся в противопоказания к применению.

Для чего они полезны, было сказано ранее, а сейчас стоит сказать, чего стоит ждать если нарушить простые правил использования:

  • употреблять ревит следует после приема пищи. В противном случае, можно столкнуться с раздражением органов ЖКТ;
  • запрещается принимать ревит вместе с лекарствами, в которых будут содержаться аналогичные микроэлементы, так как это приводит к передозировке;
  • при употреблении сульфаниламидов;
  • если имеют место различные нарушения органов ЖКТ, почек и печени, то в этом случае следует проконсультироваться у терапевта, чтобы не было неприятных последствий для организма.

   Если вдруг появились головные боли и светобоязнь, на коже была выявлена обильная сыпь, то это означает, что идет большая дозировка витамина А. Лучше будет ее снизить или на некоторое время отказаться от приема витамина.

Витамины «Ревит»: польза и вред

Реклама сделала свое дело, и сегодня практически каждый человек периодически или постоянно принимает синтетические витамины. «Ревит», пользу и вред которого мы предлагаем обсудить, — один из самых популярных поливитаминных комплексов. Чем он хорош, есть ли у него недостатки и хоть какой-то результат от его приема?

«Ревит» — доступная цена и ничего лишнего в составе!

Эти витамины многим знакомы с детства. Раньше их давали в детских садах для профилактики простудных заболеваний. Желтые драже имеют приятный вкус с кислинкой, поэтому дети охотно ели такие «конфетки».

Сегодня витамины «Ревит» резко выделяются на фоне зарубежных поливитаминных комплексов своей низкой стоимостью. Выпуском этого препарата занимается несколько российских компаний. В пластиковой баночке находится 50 — 100 драже. Этого количества будет достаточно на один месячный курс приема.

Низкая цена смущает некоторых покупателей, поэтому для оценки эффективности витаминов «Ревит», их пользы и вреда внимательно изучим состав. Что же спрятано в каждом драже? В нем находится четыре витамина, синтезированных искусственным путем.

Компоненты ревита и их влияние на организм:

  • Ретинола пальмитат — 0,00138 г (витамин А). Активизирует обмен веществ, обеспечивает хорошее зрение, прочность костей, благоприятно воздействует на состояние кожи, волос, ногтевых пластин.
  • Тиамина гидрохлорид — 0,001 г. Витамин В1 нормализует работу органов пищеварения, нервной системы, поддерживает здоровье сердца и сосудов.
  • Аскорбиновая кислота — 0,035 г. Витамин С укрепляет иммунную защиту, ускоряет процесс заживления тканей, содействует полноценному усвоению витаминов В, поддерживает нормальный метаболизм, улучшает свертываемость крови. Кроме того, он способствует образованию коллагена, который отвечает за эластичность кожи, тормозит ее старение, так как улучшает питание клеток дермы.
  • Рибофлавин — 0,001 г (или витамин В2). Обеспечивает усвоение ретинола, регулирует углеводный и белковый обмен, позитивно влияет на кожу, поддерживает зрительные функции, вырабатывает ферменты, обеспечивающие дыхание тканей.

В этой добавке витаминов не так много, как в некоторых поливитаминных комплексах, но в «Ревите» собраны самые ценные представители таких веществ, которые оказывают поддержку всему организму и усиливают биодоступность друг друга.

В качестве наполнителей в «Ревите» использованы исключительно безвредные вещества — сахар, мука пшеничная, тальк, крахмальная патока, воск, масло перечной мяты и минеральное.

Что дает организму эта добавка?

Если по какой-либо причине нет возможности получать все необходимые для организма компоненты с продуктами питания, то можно воспользоваться доступными и проверенными временем витаминами «Ревит». Их эффективность сопоставима с действием дорогостоящих импортных средств такого же спектра. Вот чем они помогут вашему здоровью.

Профилактические и оздоровительные действия Ревита:

  • позволят избежать заражения вирусными инфекциями в сезон простуд;
  • ускорят выздоровление при ОРВИ;
  • защитят от авитаминоза;
  • помогут восстановиться после перенесенного вирусного или бактериального заболевания;
  • окажут поддержку организму при высоких умственных либо физических нагрузках.

Употребляя такую добавку, человек чувствует прилив сил и бодрости, у него повышается работоспособность, он реже болеет. Хотя есть данные, что «Ревит» усваивается только на 70%. Многие врачи рекомендуют употреблять его с таким фруктом как грейпфрут, полезные свойства грейпфрута прекрасно сочетаются с компонентами Ревита.

То, чего не ожидаешь от «Ревита» — побочные действия

Многие считают «Ревит» безобидными витаминками и даже не заглядывают в инструкцию к этому препарату. На самом деле он может вызвать весьма неприятные побочные реакции (особенно в случае передозировки), хотя они фиксируются крайне редко, но полностью исключать такую возможность все же нельзя!

Возможный вред «Ревита»:

  • зуд, высыпания, покраснения на коже;
  • чрезмерная возбудимость либо сонливость и заторможенность;
  • головные боли;
  • светобоязнь;
  • головокружения;
  • усиленное потоотделение;
  • тошнота;
  • рвота;
  • нарушение пищеварения;
  • жидкий стул;
  • повышение кровяного давления;
  • удушье, бронхоспазм;
  • сильная аллергическая реакция вплоть до анафилактического шока;
  • нарушение зрения;
  • пожелтение мочи;
  • раздражение слизистых пищевода;
  • аритмия;
  • сухость кожных покровов;
  • проблемы в функционировании почек.

У такого средства есть и свои противопоказания. Помимо индивидуальной непереносимости, к ним относятся гломерулонефрит в хронической форме, нефролитиаз, избыток витамина А в организме, нарушение всасывания железа и меди.

На заметку! Нельзя давать эти драже детям младше трех лет!

Категорически запрещено принимать «Ревит» совместно с какими-либо другими поливитаминами. Если проводится терапия лекарственными средствами, то необходимо обязательно осведомиться у врача, насколько они сочетаются с такими витаминами.

Как правильно принимать драже, чтобы не оказаться в беде?

Чтобы свести к минимуму вероятность развития нежелательных реакций, надо строго придерживаться рекомендаций по приему такого поливитамина. Драже следует глотать целиком, запивая водой. Принимать его необходимо спустя четверть часа после еды.

Взрослым и детям с 11 лет для профилактики достаточно всего одного драже в сутки, для лечения — 2-3 штуки в день (максимально 5 драже). Малышам с 3 до 10 лет можно давать не больше 2 витаминок в сутки. Стандартная продолжительность лечения — 60 дней, затем следует делать перерыв на 2-3 месяца.

На заметку! Беременным разрешен такой препарат (только с назначения доктора!), но в первом триместре следует придерживаться дозировки — 1 драже в день, а со второго ее можно увеличить до 2 штук ежедневно.

Читайте также:

«Ревит» не отличается таким «мощным» составом, как некоторые из его конкурентов (в них может быть больше десятка витаминов и целый «арсенал» минералов). Но можно ли считать это минусом? Вряд ли! Не стоит забывать, что гипервитаминоз так же опасен, как и дефицит витаминов. И нужно ли перегружать организм таким огромным количеством синтетических компонентов? А для того, чтобы простуда не выбила вас из строя, а ваши волосы и кожа вызывали восхищение, вполне хватит «великолепной четверки» от А до С, которые содержатся в драже солнечного цвета!

15 напитков для укрепления здоровья по утрам

Подумайте об этом: спать семь или восемь часов в сутки - это долгое время без воды. И это не считая других факторов, которые могут иметь значение - например, может быть, несколько лишних стаканов вина накануне вечером.

Итак, когда вы просыпаетесь, ваше тело, вероятно, уже слегка обезвожено.

Хорошие новости? Это легко исправить.

Хотя вода - всегда лучший вариант для начала дня, другие полезные возлияния могут сыграть положительную роль.

Узнайте, какие напитки лучше выпить утром, чтобы выпить жидкости, от похмелья, энергии, ускорения обмена веществ и многого другого.

Польза питьевой воды (минимум 2 стакана) с утра очень высока. Помимо выведения токсинов и обеспечения столь необходимой гидратации, это количество воды может улучшить ваш метаболизм.

Освежите чашку витаминами

Но кто сказал, что ваша утренняя чашка воды должна быть простой? Добавьте в воду лимон (или другие цитрусовые), травы, огурцы и фрукты.

Бонус: Лимонная вода также обеспечивает дозу иммуностимулирующего витамина С - всего 1 унция лимонного сока содержит почти четверть рекомендуемой дневной нормы витамина С.

Добавьте столовую ложку яблочного уксуса

Мы знаем, что даже сама идея употребления яблочного уксуса (ACV) может вызвать приподнятые брови, но вот почему вы должны это делать. Было доказано, что яблочный уксус снижает уровень сахара в крови и помогает похудеть. Первоначальные исследования также указывают на то, что ACV может помочь убить патогены.

Чтобы воспользоваться преимуществами этого напитка, улучшающего метаболизм, просто смешайте 1 столовую ложку яблочного уксуса с утренним стаканом воды.

Выбирайте газированное или кокосовое топливо.

Газированная вода может быть увлажняющей и забавной, но просто убедитесь, что вы пьете чистую, несладкую воду.

Освежающая кокосовая вода также является хорошим вариантом, она богата питательными веществами, минералами и антиоксидантами.

Не хочется сбиться H 2 O, когда просыпаешься? Хотя мы настоятельно рекомендуем начинать день со стакана воды, вот несколько альтернатив, которые подойдут вашему организму.

Повысьте метаболизм с помощью зеленого чая.

Зеленый чай имеет ряд преимуществ для здоровья благодаря высокой дозе антиоксидантов. Одно из этих преимуществ - значительный рост вашего метаболизма. Исследования показали, что зеленый чай не только увеличивает скорость обмена веществ, но и помогает сжигать жир.

Сдерживайте чувство голода с помощью пуленепробиваемого кофе

Хотя было доказано, что кофе один только улучшает метаболизм, чашка пуленепробиваемого кофе первым делом утром обеспечит двойную работу.

Это связано с тем, что кофе и среднецепочечные жиры влияют на метаболизм. Когда дело доходит до приготовления пуленепробиваемого кофе, попробуйте кокосовое масло (богатый источник MCT) или масло MCT, но не заменяйте питательный завтрак этой вкусной утренней закваской.

Поднимите себе энергию с помощью овощного сока

Если ваш утренний кофеин просто не помогает, подумайте о том, чтобы заменить чашку кофе на стакан зеленого сока.

Послушайте нас. Доказано, что питательные вещества, содержащиеся в овощах, особенно в листовых зеленых овощах, таких как капуста и шпинат, повышают уровень энергии.

Овощи с особенно высоким содержанием железа способствуют доставке кислорода к клеткам и помогают бороться с усталостью.

Получите более чистый кайф с помощником Йерба

Чтобы получить более чистый кофеиновый кайф без этой связанной с кофе дрожи, подумайте о чашке йерба мате. Этот южноамериканский чайный напиток содержит множество антиоксидантов, витаминов и аминокислот.

Уникальный химический состав активных соединений помощника (всего их 196!) Обеспечивает устойчивый заряд энергии без негативных побочных эффектов.

Сделайте большой сок из ягод годжи

Этот маленький суперпродукт - отличный вариант. Ягоды годжи, содержащие витамины, минералы, антиоксиданты и восемь незаменимых аминокислот, являются одними из самых питательных продуктов на планете.

Начните свой день со стакана сока ягод годжи для получения дозы витаминов с серьезной энергетической стороной.

Исследования показали, что употребление сока ягод годжи приводит к:

  • повышению уровня энергии
  • улучшению спортивных результатов
  • улучшению умственной концентрации
  • снижению стресса и усталости

успокоить животик имбирным чаем

имбирь популярен обычное лекарство от болезней желудка, и не зря.Принятие имбирного чая с утра может облегчить дискомфорт в желудке, тошноту, рвоту и диарею.

Чтобы приготовить имбирный чай, добавьте несколько столовых ложек мелко натертого свежего имбиря в стакан кипятка и настаивайте в течение пяти минут.

Успокойте желудок соком алоэ.

Алоэ широко известно как средство для лечения порезов, проблем с кожей и длительного пребывания на солнце, но это растение может быть полезно и при проблемах с желудком.

Противовоспалительные свойства сока алоэ вера помогают уменьшить воспаление желудочно-кишечного тракта и оказались полезными для людей, страдающих СРК.

Попробуйте выпить немного томатного сока.

Если накануне вечером вы слишком сильно тусовались, то начните утро с Кровавой Мэри (девственницы). Помидоры не только обеспечивают достаточное увлажнение (на 95 процентов они состоят из воды), но и, как было научно доказано, помогают обратить вспять действие алкоголя.

Потягивайте костный бульон

Хотя в наши дни кажется, что костный бульон - это ответ на все вопросы, он, безусловно, может помочь укротить эти проблемы похмелья.

Этот насыщенный питательными веществами бульон содержит все электролиты, витамины и минералы, которые необходимы вашему организму после вечеринки.Электролиты, содержащиеся в костном бульоне (магний, калий и кальций), отлично заменяют натрий и калий, которые теряются при употреблении алкоголя.

Чтобы получить утренний напиток на ходу, который также содержит достаточно веществ, чтобы называть себя завтраком, сделайте себе простой смузи на завтрак.

Рассмотрите этот насыщенный витаминами томатный смузи, если вы не чувствуете себя хорошо.

Хотите ускорить метаболизм? Смешайте этот фруктовый смузи с удивительным и освежающим добавлением зеленого чая.

Или выберите один из четырех иммуностимулирующих коктейлей, богатых клетчаткой, витаминами и белками.

С этими полезными для здоровья напитками по утрам легко оставаться гидратированным. Но от каких напитков следует держаться подальше?

Не рекомендуется пить газированные напитки (или другие напитки с высоким содержанием рафинированного сахара), энергетические напитки, алкоголь (да, даже мимозы!) Или кофе натощак. Эти напитки могут сильно обезвоживать и вызывать нежелательную утреннюю дрожь.

От улучшающего метаболизм зеленого чая до сока из ягод годжи, снимающего усталость, - какие напитки вам больше всего хочется попробовать?


Тиффани Ла Форж (Tiffany La Forge) - профессиональный повар, разработчик рецептов и писатель, ведущий блог Parsnips and Pastries.Ее блог посвящен настоящей еде для сбалансированной жизни, сезонным рецептам и доступным советам по здоровью. Когда Тиффани не на кухне, она любит заниматься йогой, ходить в походы, путешествовать, заниматься органическим садоводством и гулять со своим корги Какао. Посетите ее в ее блоге или в Instagram.

.

Лучшее время для приема витаминов: рекомендации для разных типов

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Многие люди принимают витамины и пищевые добавки, иногда для устранения дефицита. Нет научных данных, свидетельствующих о том, что время суток, в которое человек их принимает, снижает или повышает их эффективность. Очень важно принимать их постоянно.

Однако прием некоторых витаминов в определенное время может снизить риск побочных эффектов. Например, в зависимости от типа витамина прием добавки вместе с едой может увеличить количество ее, усваиваемой организмом, и улучшить ее влияние на общее состояние здоровья.

В этой статье мы объясним, в каких идеальных условиях следует принимать различные типы витаминов.

Поделиться на Pinterest Прием определенных витаминов в определенное время может помочь предотвратить побочные эффекты.

Разные витамины действуют по-разному.Это означает, что у некоторых есть особые соображения относительно того, как их принимать, и могут ли люди есть вместе с ними.

Хотя в исследованиях есть несколько рекомендаций по предотвращению побочных эффектов, наука, как правило, не поддерживает каких-либо конкретных рекомендаций по приему витаминов в определенное время.

Более важно, чтобы люди не испытывали перерывов в ежедневном приеме витаминов, особенно если они принимают их для преодоления дефицита.

В общем, лучше вообще отказаться от добавок и получать достаточное питание из сбалансированной диеты.Однако, когда необходимы витаминные добавки, люди должны легко вписать их в свой график. Сроки приема добавок в основном гибкие.

В разделах ниже обсуждаются различные типы витаминов и когда их лучше всего принимать.

Организм человека естественным образом не производит и не хранит водорастворимые витамины. Поэтому людям необходимо получать эти витамины из животных, растений, а иногда и из дополнительных источников.

Типы водорастворимых витаминов включают витамин С и большинство витаминов группы В.

Витамин C можно безопасно принимать в рекомендуемых количествах в любое время дня. Он естественным образом содержится в различных растительных продуктах, включая апельсиновый сок, грейпфрут и лимоны.

Организм не накапливает витамин С, поэтому люди должны принимать его ежедневно, в идеале в небольших дозах в течение дня.

Добавки с витамином С можно приобрести в Интернете.

Когда принимать витамины группы B

Люди обычно принимают витамины группы B для повышения энергии и снижения стресса.

Существует восемь различных типов витаминов группы В, каждый из которых выполняет отдельную функцию для организма. Типы витаминов группы В:

Как правило, безопасно принимать несколько витаминов группы В одновременно. Некоторые компании также предлагают витаминные комплексы, которые представляют собой комбинации суточного количества каждого витамина B.

Добавки витаминного комплекса B можно приобрести в Интернете.

Благодаря его способности повышать энергию, лучшее время дня для приема витамина B - после пробуждения.Кроме того, недавние исследования показывают, что витамин B-6 потенциально может мешать сну и вызывать яркие сны. Чтобы избежать этого неблагоприятного эффекта, люди могут захотеть принять их раньше днем.

Несмотря на то, что добавки витамина B безопасны для употребления, наиболее полезно получать эти питательные вещества из пищевых источников.

Узнайте больше о витаминах группы B.

Жирорастворимые витамины необходимы в малых дозах. Однако прием больших доз жирорастворимых витаминов может быть вредным или токсичным для организма человека.

Приготовление пищи не избавляет от содержащихся в ней жирорастворимых витаминов. Обычно человек получает все необходимые ему жирорастворимые витамины из рациона и не нуждается в их добавлении.

Некоторые примеры жирорастворимых витаминов включают:

Жирорастворимые витамины растворяются в масле. По этой причине людям, которым действительно необходимо принимать жирорастворимые витамины, следует принимать их вместе с едой, чтобы улучшить усвоение.

Тем не менее, большинство людей, которые едят сбалансированный набор питательных веществ, будут получать достаточно жирорастворимых витаминов через свой обычный рацион.

Целевая группа профилактических служб США рекомендует женщинам, которые собираются забеременеть, принимать от 0,4 до 0,8 миллиграммов (мг) фолиевой кислоты ежедневно до зачатия.

Аналогичным образом, Национальный институт детского здоровья и развития человека рекомендует женщинам ежедневно принимать пренатальные витамины, особенно фолиевую кислоту.

Также доступны витамины для беременных, в которых фолиевая кислота сочетается с другими питательными веществами, такими как железо или кальций.

Рекомендации

Согласно обзору 2019 года, прием некоторых витаминов для беременных натощак может вызвать расстройство желудка и тошноту.Если пренатальный витамин усиливает чувство тошноты, женщина может рассмотреть возможность приема витамина с небольшим количеством еды.

Несмотря на то, что в обзоре сообщается, что это происходит не часто, пренатальный прием добавок с пищей может снизить риск чувства тошноты.

Доступен широкий спектр витаминов для беременных, и женщина должна проявлять осторожность при выборе того, что принимать во время беременности. Хотя многие из них похожи, каждый может содержать разное количество питательных веществ и ингредиентов, а Управление по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) не регулирует добавки.

Перед началом приема витаминов для беременных женщина должна проконсультироваться со своим врачом для получения рекомендаций и рекомендаций. Возможно потребление слишком большого количества витаминов, что может вызвать неблагоприятные последствия для женщины или плода.

Важно, чтобы женщины не принимали двойные дозы дородовых витаминов.

Пренатальные добавки можно приобрести в Интернете.

Подробнее о витаминах для беременных можно узнать здесь.

Для функционирования человеческому организму необходимы как витамины, так и минералы.Как и витамины, минералы доступны без рецепта в виде добавок. Существует много утверждений о пользе минеральных добавок для здоровья.

Вот некоторые примеры минералов:

Люди всегда должны проявлять осторожность перед приемом минеральных добавок. Они могут принести пользу, особенно тем, у кого дефицит питательных веществ, но большинство исследований минеральных добавок носили наблюдательный характер, а лабораторные исследования были безрезультатными.

Также возможно употребление слишком большого количества минерала, что может иметь вредные последствия.

Минералы следует принимать ежедневно во время еды. Прием минеральных добавок без еды может вызвать побочные эффекты, такие как расстройство желудка.

Все больше и больше исследований показывают, что прием витаминов не имеет ни положительного, ни отрицательного эффекта для большинства людей, принимающих их регулярно. Например, проспективное исследование 2019 года не обнаружило связи между приемом пищевых добавок и снижением общего риска смертности.

Люди всегда должны подходить к употреблению витаминов с осторожностью, поскольку они могут иметь непредвиденные последствия, если человек сочетает их с лекарствами, отпускаемыми по рецепту или без рецепта (OTC).

Есть некоторые витамины, такие как витамин Е и бета-каротин, которые могут быть вредными или даже смертельными, если человек принимает большие дозы.

Женщины должны проявлять особую осторожность при выборе добавок для приема во время беременности. Например, согласно обзору литературы за 2019 год, высокий уровень витамина А может вызвать врожденные нарушения.

Однако исследования не обнаружили связи между приемом добавок и побочными эффектами в форме бета-каротина. Фолиевая кислота, в частности, может помочь в развитии плода и предотвратить расщепление позвоночника.

Эксперты полагают, что лучший метод получения витаминов - это вовсе не добавки.

Они рекомендуют людям есть ряд продуктов, богатых питательными веществами, в том числе:

Питательная, всесторонняя диета, по-видимому, является ключом к хорошему здоровью, а не курс витаминных добавок.

Тем не менее, человек должен принимать поливитамины, если у них есть дефицит, чтобы помочь завершить диету.

Согласно обзору исследований 2016 года, мало исследований, подтверждающих поддержку витаминных добавок для профилактики сердечных заболеваний.

Тем не менее, большинство витаминов не имеют известных побочных эффектов для большинства людей. Тем не менее, люди, которые регулярно принимают лекарства по рецепту или без рецепта, должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо витаминные добавки.

Узнайте больше о различных витаминах и их влиянии на организм здесь.

Люди должны проявлять осторожность при рассмотрении вопроса об использовании витаминных и минеральных добавок.

Необходимо соблюдать осторожность, поскольку связь между заявлениями об эффективности и фактическими преимуществами может сильно различаться.Также многие витамины и минералы могут быть вредными, если человек принимает их в больших дозах.

Некоторые витамины могут также отрицательно взаимодействовать с обычными лекарствами человека.

Существуют ограниченные данные независимых исследователей о том, что витаминные добавки оказывают какое-либо значительное влияние на общее состояние здоровья.

Время суток, в которое человек принимает добавку, редко имеет значение, за исключением снижения риска некоторых редких побочных эффектов конкретных витаминов группы В.

Если людям действительно необходимо принимать витамины в связи с дефицитом или для поддержания здоровья во время беременности, им может потребоваться принимать эту добавку вместе с пищей для лучшего усвоения.

Перед тем, как начать прием витаминной добавки, человек должен проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что это безопасно. Люди всегда должны стараться получать витамины и питательные вещества в магазинах с хорошей репутацией, особенно в тех, которые специализируются на цельных продуктах.

Q:

Существуют ли какие-либо добавки, которые действуют мгновенно?

A:

Всегда лучше получать баланс витаминов и минералов из рациона, но при наличии риска или истинного дефицита может потребоваться добавка витаминов или минералов.

Если врач порекомендовал принимать добавку, лучше всего принимать ее, как только человек вспомнит о ее приеме.

Katherine Marengo LDN, R.D. Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет. .

13 лучших витаминов для беременных 2020

  • Ritual Essential Prenatals
  • Уход / of Baby Love Prenatal Multivitamin
  • Garden of Life Code RAW Prenatals
  • MegaFood Baby & Me Pre- и Postnatal Bird диетическая добавка
  • Prenatal Multi + для здоровой беременности
  • Nature Made Prenatal Multi + DHA
  • Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA
  • SmartyPants Prenatal Formual
  • Seeking Health Optimal Prenatal Chewables
  • Chapter of Life
  • Prenatal Multilities New Mykind Organics
  • Actif Organic Prenatal Vitamins

Из-за утреннего недомогания, мимолетной тяги и случайных отвращений получение полноценного питания во время беременности может быть затруднительным.Даже если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, все равно можно упустить некоторые важные питательные вещества.

Введите витамины для беременных. Это простой способ заполнить любые пробелы и поддержать рост и развитие вашего тела и вашего ребенка. Они даже могут помочь предотвратить дефекты нервной трубки и анемию.

Лучшее время для приема витаминов для беременных - до зачатия. Нервная трубка ребенка, которая разовьется как в головной, так и в спинной мозг, развивается в течение первого месяца беременности.Это может произойти еще до того, как вы поймете, что беременны.

Если вы еще не принимаете витамины для беременных ежедневно, начните принимать их, как только обнаружите, что ожидаете. Вы будете продолжать принимать витамины для беременных каждый день во время беременности.

Ваш врач может также порекомендовать вам продолжать принимать пренатальные витамины после родов, особенно если вы решили кормить грудью.

Если у вас есть осложнения во время беременности или другие проблемы со здоровьем, ваш врач может порекомендовать рецептурные добавки для беременных.В противном случае витамины можно приобрести без рецепта в аптеке или в Интернете.

Несмотря на то, что существует множество торговых марок, вы захотите выбрать витамин для беременных, который включает:

Большинство беременных женщин не получают достаточно холина, поэтому важно включать в свой рацион продукты, богатые холином, такие как яичные желтки, или принимать добавка, содержащая это жизненно важное питательное вещество. Холин важен для вашего здоровья и необходим для развития мозга плода и функции плаценты.

Некоторые добавки также содержат ДГК, которая важна для роста и функционирования тканей мозга вашего ребенка, особенно в третьем триместре.Если поливитамины не содержат ДГК, попросите своего врача дать рекомендации по добавкам ДГК.

Не забывайте

Хотя пренатальные добавки, безусловно, могут помочь заполнить пробелы в вашем рационе, они не являются билетом в один конец к сверхчеловеческому здоровью на протяжении всей беременности.

Важно читать этикетки с питанием и сбалансировать потребление витаминов и минералов с помощью всесторонней, богатой витаминами диеты - и это для всех разное.

Ищете ли вы что-то, что останется на месте, когда наступит утренняя тошнота, или вам просто нужно что-то приятное на вкус, вот 13 отличных вариантов, которые стоит рассмотреть.

Мы выбрали их, потому что они содержат все самое необходимое во время беременности и получили высокие оценки в онлайн-обзорах.

Ценник

Большинство этих витаминов расфасованы по 30 порций - примерно на месяц. Некоторые из них могут продаваться в упаковках по 60 или 90 порций. Мы основывали рейтинги цен на приблизительной ежемесячной стоимости каждого продукта.

  • $ = менее 30 долларов США
  • $$ = 30-40 долларов США
  • $$$ = более 40 долларов США

Лучшие пренатальные витаминные подписки

Ritual Essential Prenatal

Цена: $$

С этой опцией вы получите более 100 процентов ваших ежедневных потребностей в фолиевой кислоте, витамине D и витамине B-12.Вы также получите ДГК, железо и холин. Эти подходящие для веганов капсулы помогают маме и ребенку до, во время и после беременности.

Care / of Baby Love Prenatal Multivitamin

Цена: $

Витамины A, C и D3 являются главными героями этого пренатального поливитамина, принимаемого дважды в день от Care / of. Формула также содержит железо, холин и фолат, хотя уровни холина и железа ниже, чем в некоторых других вариантах в этом списке. Вы должны обязательно восполнить эти пробелы в своем рационе дополнительными добавками или продуктами, богатыми железом и холином.

Эти витамины для беременных являются вегетарианскими, не содержат ГМО, не содержат глютена и ферментированы органическими дрожжами для облегчения пищеварения. Кроме того, с Care / of вы можете настроить свою ежемесячную подписку на добавление дополнительных добавок, таких как пробиотики или кальций.

Лучшие пренатальные витамины для вегетарианцев

Garden of Life Витаминный код RAW Prenatals

Цена: $$

Этот витамин для беременных, содержащий пробиотики, имбирь и цинк, предназначен для поддержки иммунной системы матери и ребенка. .Это сырой, вегетарианский, безглютеновый и безмолочный вариант, который обеспечивает 100% дневной потребности в железе.

MegaFood Baby & Me 2 Prenatal Multi

Цена: $$

Этот пренатальный витамин, созданный на основе органических растительных ингредиентов, легко усваивается и может приниматься натощак.

Лучшие пренатальные витамины с DHA

Nature Made Prenatal Multi + DHA

Цена: $

Этот жидкий поливитамин из мягкого геля сочетает в себе DHA, жирную кислоту омега-3, с фолатом, железом и другими важными питательными веществами.Добавленный DHA помогает беременным женщинам удовлетворить свои потребности в этой незаменимой жирной кислоте.

Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA

Цена: $$

Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA содержит более 100 процентов рекомендуемой суточной нормы фолиевой кислоты. Он также содержит DHA из водорослевого масла, которое подходит для вегетарианцев.

В этой добавке отсутствуют холин - важное питательное вещество для развития мозга плода - и кальций. Если вы выберете этот вариант, не забудьте увеличить потребление продуктов, богатых кальцием и холином, или принимать добавки с этими питательными веществами отдельно.

Ваш врач может дать вам более конкретный совет, если у вас есть сомнения по поводу удовлетворения ваших потребностей в питательных веществах.

Лучшие пренатальные жевательные конфеты

SmartyPants Prenatal Formula

Цена: $

Этот пренатальный жевательный витамин содержит омега-3 EPA и DHA. Он также содержит метилфолат - легко усваиваемую форму фолиевой кислоты - а также холин. К сожалению, как и большинство жевательных конфет, этот вариант не содержит железа. Попросите вашего врача порекомендовать вам добавки железа.

Имейте в виду, что порция четырех жевательных конфет содержит 6 граммов или 1 1/2 чайных ложки добавленного сахара. Возможно, это не лучший выбор для людей с проблемами контроля сахара в крови, такими как гестационный диабет.

Seeking Health Optimal Prenatal Chewable

Price: $$

Seeking Health Optimal Prenatal Chewables содержат питательные вещества для поддержки беременности в жевательной форме, что делает их идеальными, если у вас есть проблемы с глотанием таблеток. Они также не содержат добавленного сахара, поэтому являются хорошим выбором для людей, у которых проблемы с контролем уровня сахара в крови, например гестационный диабет.

Garden of Life MyKind Organics Prenatal Multis

Цена: $

Эти веганские кошерные жевательные конфеты являются органическими и подслащенными фруктовым соком. Как и другие жевательные конфеты, перечисленные здесь, они не содержат железа - и вы можете поговорить со своим врачом, если вас беспокоит содержание сахара.

Лучшие пренатальные витамины от утреннего недомогания

New Chapter Perfect Prenatal Multivitamins

Цена: $$$

Эти пробиотические поливитамины содержат 100 процентов вашей ежедневной потребности в железе, но они нежны для желудка.С добавлением пробиотиков и имбиря они могут облегчить тошноту. Они также сделаны из всех ингредиентов, не содержащих ГМО, и являются кошерными и вегетарианскими.

Actif Органические витамины для беременных

Цена: $$$

Эти витамины содержат суточную дозу железа. Они также содержат ДГК, пробиотики и пищеварительные ферменты, которые могут помочь решить проблемы с пищеварением.

Вы можете почувствовать легкую тошноту после приема витаминов для беременных. Попробуйте принимать его во время еды или перед сном, если это так.

Запор также может быть проблемой, особенно если вы принимаете витамины для беременных с высоким содержанием железа. Обязательно пейте много воды и включайте в свой рацион клетчатку. Вы также захотите регулярно заниматься спортом. Попросите врача порекомендовать безопасное для беременных средство для размягчения стула.

Если ни один из этих шагов не помог, обратитесь к врачу за другой рекомендацией по витаминам для беременных. Подбор того, который подходит вам, поможет обеспечить наилучшее здоровье для вас и вашего малыша.

Чтобы получить дополнительные инструкции по беременности, еженедельные советы по питанию и многое другое, подпишитесь на нашу рассылку "Я ожидаю".


Джессика Тиммонс работает писателем-фрилансером с 2007 года. Она пишет, редактирует и консультирует большую группу постоянных клиентов и случайных разовых проектов, одновременно совмещая занятую жизнь своих четверых детей со своим постоянным ... любезный муж. Она любит тяжелую атлетику, отличный латте и время с семьей.

При поддержке Baby Dove

.

Срок годности витаминов? Дополнение: рекомендации, риски и многое другое

Возможно ли это?

Да и нет. Витамины не «истекают» в традиционном смысле. Вместо того чтобы принимать пищу небезопасно, они просто становятся менее эффективными.

Это потому, что большинство ингредиентов витаминов и пищевых добавок постепенно разрушаются. Это означает, что со временем они становятся менее эффективными.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, как долго витамины сохраняют свою максимальную эффективность, как увеличить срок их хранения и многое другое.

В отличие от рецептурных и безрецептурных лекарств, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не требует от производителей витаминов и пищевых добавок указывать дату истечения срока годности на упаковке.

Некоторые компании добровольно указывают срок годности или срок годности на крышке или этикетке.

По словам Шилпы Раут, старшего научного сотрудника Amway, типичный срок хранения витаминов составляет два года. Но это может варьироваться в зависимости от типа витамина и условий, которым он подвергается.

Например, жевательные витамины и витаминные жевательные конфеты впитывают больше влаги, чем витамины в форме таблеток. Из-за этого жевательные таблетки и жевательные конфеты быстро разлагаются.

При правильном хранении витамины в таблетированной форме часто сохраняют свою эффективность в течение нескольких лет.

Прием витамина или добавки с истекшим сроком годности вряд ли причинит вам вред. В отличие от еды, витамины не портятся, не становятся токсичными или ядовитыми. На данный момент не зарегистрировано никаких задокументированных случаев заболеваний или смерти в результате просроченных витаминов.

Срок годности витаминов и пищевых добавок является чрезвычайно консервативным, чтобы потребители получали качественные продукты. Для достижения наилучших результатов избегайте использования витаминов, срок годности которых истек. Эти витамины могут быть не такими сильными.

Принимать витамин с истекшим сроком годности не опасно, но это может быть пустой тратой времени и денег, если он потерял свою эффективность.

Если рассматриваемый витамин имеет необычный запах или изменил цвет, вам не следует его принимать. Немедленно выбросьте его и купите новую упаковку.

Витамины с истекшим сроком годности следует утилизировать надлежащим образом. Никогда не выбрасывайте их в мусор, так как это может подвергнуть детей и животных в доме риску заражения.

Также не смывайте их в унитаз. Это может привести к загрязнению воды.

FDA рекомендует:

  1. Смешивать витамины с использованной кофейной гущей или наполнителем для кошачьего туалета.
  2. Поместите смесь в герметичный пакет или контейнер.
  3. Выкинуть весь контейнер в мусорное ведро.

Вы также можете выполнить поиск в Интернете, чтобы узнать, есть ли в вашем городе пункт приема опасных отходов.

Витамины следует хранить в оригинальной упаковке в прохладном сухом месте.

Вы можете хранить витамины в ванной или на кухне для облегчения доступа, но на самом деле это два худших места хранения. В ванной и кухне обычно больше тепла и влажности, чем в других комнатах.

Если можете, выберите шкаф для белья или ящик для спальни.

Также избегайте воздействия света. Некоторые витамины, такие как витамины A и D, теряют свою силу после длительного воздействия.

Охлаждение также может помочь продлить срок хранения продуктов, которые менее стабильны при комнатной температуре. Это включает:

В случае сомнений

Всегда проверяйте этикетку на предмет конкретных указаний по хранению. Некоторые добавки требуют охлаждения или другого типа специального хранения.

Если вы найдете упаковку витаминов, срок годности которой истек, вам, вероятно, следует выбросить ее.Хотя витамины с истекшим сроком годности небезопасны, они уже не так эффективны, как раньше.

Если у вас есть какие-либо вопросы о безопасности или эффективности того или иного витамина или пищевой добавки, не стесняйтесь звонить своему местному фармацевту.

.

Нужны ли они (и какие)?

Когда дети растут, важно, чтобы они получали достаточно витаминов и минералов для обеспечения оптимального здоровья.

Большинство детей получают достаточное количество питательных веществ из сбалансированной диеты, но при определенных обстоятельствах детям может потребоваться добавка витаминов или минералов.

В этой статье рассказывается все, что вам нужно знать о витаминах для детей и о том, могут ли они понадобиться вашему ребенку.

Потребности детей в питательных веществах зависят от возраста, пола, размера, роста и уровня активности.

По данным экспертов в области здравоохранения, детям в возрасте от 2 до 8 лет требуется 1 000–1 400 калорий в день. Людям в возрасте 9–13 лет необходимо 1,400–2,600 калорий в день - в зависимости от определенных факторов, таких как уровень активности (1, 2).

В дополнение к потреблению достаточного количества калорий, диета ребенка должна соответствовать следующим нормам потребления (DRI) (3):

Хотя перечисленные выше питательные вещества являются одними из наиболее часто обсуждаемых, они не единственные, в которых нуждаются дети.

Детям требуется определенное количество всех витаминов и минералов для нормального роста и здоровья, но точное количество зависит от возраста.Детям старшего возраста и подросткам для поддержания оптимального здоровья требуется другое количество питательных веществ, чем детям младшего возраста.

У детей другие потребности в питательных веществах, чем у взрослых?

Детям нужны те же питательные вещества, что и взрослым, но обычно требуется меньшее количество.

По мере роста детей жизненно важно получать достаточное количество питательных веществ, способствующих укреплению костей, таких как кальций и витамин D (4).

Кроме того, железо, цинк, йод, холин и витамины A, B6 (фолиевая кислота), B12 и D имеют решающее значение для развития мозга в раннем возрасте (5, 6).

Таким образом, хотя детям может потребоваться меньшее количество витаминов и минералов по сравнению со взрослыми, они все же должны получать достаточное количество этих питательных веществ для правильного роста и развития.

резюме

Детям обычно требуется меньшее количество витаминов и минералов, чем взрослым. Питательные вещества, которые помогают строить кости и способствуют развитию мозга, особенно важны в детстве.

Как правило, детям, которые придерживаются здоровой сбалансированной диеты, не нужны витаминные добавки.

Однако у младенцев другие потребности в питательных веществах, чем у детей, и им могут потребоваться определенные добавки, такие как витамин D для младенцев, находящихся на грудном вскармливании (7).

И Американская академия педиатрии, и диетические рекомендации Министерства сельского хозяйства США для американцев не рекомендуют добавки сверх рекомендованной нормы для здоровых детей старше 1 года, которые придерживаются сбалансированной диеты.

Эти организации предлагают детям есть различные фрукты, овощи, злаки, молочные продукты и белок, чтобы получить полноценное питание (8, 9).

Эти продукты содержат все необходимые питательные вещества для правильного роста и развития детей (10).

В целом, дети, которые придерживаются сбалансированной диеты, включающей все группы продуктов, обычно не нуждаются в витаминных или минеральных добавках. Тем не менее, в следующем разделе рассматриваются некоторые исключения.

резюме

Дети должны есть разнообразную пищу, чтобы получать необходимые им питательные вещества. Здоровым детям, соблюдающим сбалансированное питание, витамины обычно не нужны.

Несмотря на то, что большинству детей, которые придерживаются здоровой диеты, витамины не нужны, прием добавок может потребоваться в определенных обстоятельствах.

Определенные витаминные и минеральные добавки могут потребоваться детям, которые подвержены риску дефицита, например тем, кто (11, 12, 13, 14):

  • придерживается вегетарианской или веганской диеты
  • страдает заболеванием, которое влияет на всасывание или увеличение потребности в питательных веществах, например, глютеновая болезнь, рак, муковисцидоз или воспалительное заболевание кишечника (ВЗК)
  • перенесла операцию, поражающую кишечник или желудок
  • очень разборчивы в еде и изо всех сил стараются есть разнообразное продуктов

В частности, дети, которые придерживаются растительной диеты, могут подвергаться риску дефицита кальция, железа, цинка и витаминов B12 и D, особенно если они едят мало продуктов животного происхождения или совсем не едят (11).

Веганские диеты могут быть особенно опасными для детей, если определенные питательные вещества, такие как витамин B12, который в природе содержится в продуктах животного происхождения, не заменяются добавками или обогащенными продуктами.

Отсутствие замены этих питательных веществ в детском рационе может привести к серьезным последствиям, таким как аномальный рост и задержка развития (15).

Однако дети, соблюдающие растительную диету, могут получать адекватное питание только за счет диеты, если их родители включают в свой рацион достаточно растительной пищи, которая естественным образом содержит или обогащена определенными витаминами и минералами (11).

Дети с глютеновой болезнью или воспалительными заболеваниями кишечника могут испытывать трудности с усвоением некоторых витаминов и минералов, особенно железа, цинка и витамина D. Это связано с тем, что эти заболевания вызывают повреждение участков кишечника, которые поглощают микронутриенты (13, 16, 17) .

С другой стороны, дети с муковисцидозом плохо усваивают жир и, следовательно, могут неадекватно усваивать жирорастворимые витамины A, D, E и K (12).

Кроме того, детям с раком и другими заболеваниями, которые вызывают повышенную потребность в питательных веществах, могут потребоваться определенные добавки для предотвращения недоедания, связанного с заболеванием (18).

Наконец, некоторые исследования связывают привередливое питание в детстве с низким потреблением микроэлементов (14, 19).

Одно исследование с участием 937 детей в возрасте от 3 до 7 лет показало, что придирчивое питание тесно связано с низким потреблением железа и цинка. Тем не менее, результаты показали, что уровни этих минералов в крови не различались существенно у придирчивых едоков по сравнению с непривередливыми (14).

Тем не менее, не исключено, что продолжительное привередливое питание со временем может привести к дефициту питательных микроэлементов, и в результате может потребоваться прием пищевых добавок.

резюме

Витаминные и минеральные добавки часто необходимы детям, которые придерживаются веганской или вегетарианской диеты, имеют состояние, которое влияет на усвоение питательных веществ, или очень разборчивы в еде.

Если ваш ребенок придерживается ограничительной диеты, не может адекватно усваивать питательные вещества или разборчив в еде, ему может быть полезно принимать витамины.

Всегда обсуждайте добавки с врачом, прежде чем давать их вашему ребенку.

При выборе добавки обращайте внимание на качественные бренды, которые были протестированы третьей стороной, например, NSF International, United States Pharmacopeia (USP), ConsumerLab.com, Informed-Choice или Группа контроля запрещенных веществ (BSCG).

Не говоря уже о том, что выбирайте витамины, специально предназначенные для детей, и убедитесь, что они не содержат мегадоз, превышающих дневную потребность детей в питательных веществах.

Меры предосторожности в отношении витаминов и минералов для детей

Витаминные или минеральные добавки могут быть токсичными для детей при приеме в чрезмерных количествах. Это особенно верно в отношении жирорастворимых витаминов A, D, E и K, которые хранятся в жировых отложениях (20).

В одном тематическом исследовании сообщалось о токсичности витамина D у ребенка, который принимал слишком много добавок (21).

Обратите внимание, что в особенности жевательные витамины также легко переедать. В одном исследовании было упомянуто три случая токсичности витамина А у детей из-за переедания леденцовых витаминов (22, 23).

Лучше хранить витамины в недоступном для маленьких детей месте и обсудить с детьми более старшего возраста надлежащее потребление витаминов, чтобы предотвратить случайное переедание добавок.

Если вы подозреваете, что ваш ребенок принял слишком много витаминов или минеральных добавок, немедленно обратитесь к врачу.

Резюме

При выборе витамина обращайте внимание на высококачественные бренды и добавки, которые содержат подходящие дозы витаминов и минералов для детей.

Чтобы дети получали достаточное количество питательных веществ и не нуждались в добавках, убедитесь, что их диета содержит разнообразные питательные продукты.

Добавление фруктов, овощей, цельного зерна, нежирных белков, полезных жиров и молочных продуктов (при их переносимости) в прием пищи и закуски, вероятно, обеспечит вашего ребенка достаточным количеством витаминов и минералов.

Чтобы помочь вашему ребенку есть больше продуктов, постоянно вводите новые овощи и фрукты, приготовленные разными и вкусными способами.

Здоровая диета для детей также должна ограничивать добавление сахара и продуктов с высокой степенью переработки и сосредотачиваться на цельных фруктах, а не на фруктовом соке.

Однако, если вы чувствуете, что ваш ребенок не получает правильного питания только за счет диеты, добавки могут быть безопасным и эффективным методом доставки необходимых детям питательных веществ.

Проконсультируйтесь с педиатром вашего ребенка, если вы беспокоитесь о питании вашего ребенка.

резюме

Предлагая вашему ребенку разнообразную цельную пищу, вы можете гарантировать, что он получает питательные вещества, необходимые для оптимального здоровья.

Дети, которые придерживаются здоровой сбалансированной диеты, обычно удовлетворяют свои потребности в питательных веществах за счет еды.

Тем не менее, витаминные добавки могут быть необходимы привередливым едокам, детям, состояние здоровья которых влияет на усвоение питательных веществ или увеличивает потребность в них, а также тем, кто придерживается вегетарианской или веганской диеты.

Предоставляя витамины детям, обязательно выбирайте высококачественные бренды, которые содержат подходящие для детей дозы.

Чтобы ваш ребенок получал достаточное количество питательных веществ, предложите сбалансированную диету, которая включает в себя разнообразные продукты и ограничивает сладости и рафинированные продукты.

.

12 Польза для здоровья известковой воды

Приправка воды цитрусовыми, такими как лайм, может оживить стакан воды, побуждая неохотно пьющих воду потреблять больше.

Организму нужна вода, чтобы выжить, и достаточное количество воды имеет решающее значение для поддержания оптимального здоровья.

Вода обеспечивает достаточное увлажнение человеческого тела. Люди сохраняют водный баланс, употребляя жидкости и продукты с высоким содержанием воды.

Количество воды, которое человек должен выпить, зависит от:

  • возраста
  • пола
  • количества выполняемой физической активности
  • независимо от того, беременна ли женщина или кормит ребенка
  • факторы
  • , есть ли у человека лихорадка, диарея или рвота

Многие люди не пьют достаточно воды.Фактически, многие люди пьют больше подслащенных напитков, чем простую воду.

Некоторые люди могут обнаружить, что отжим извести улучшает вкус воды, побуждая их пить больше. Выпивая известковую воду, люди также могут получить множество преимуществ для здоровья, которые она предлагает.

Поделиться на Pinterest. Известковая вода может улучшить пищеварение и побудить людей пить больше воды.

Этот маленький цитрусовый фрукт азиатского происхождения обладает большим питательным эффектом. По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), один лайм диаметром 2 дюйма содержит всего 20 калорий.

Лайм того же размера также содержит следующие питательные вещества:

  • 22 миллиграмма (мг) кальция
  • 12 мг фосфора
  • 68 мг калия
  • 19,5 мг витамина С, что составляет около 20-25 процентов рекомендуемой суточной нормы. для взрослых

Помимо пищевой ценности лайма, известковая вода имеет следующие преимущества:

1. Способствует потреблению воды

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют людям, которые не пьют достаточно воды можно добавить немного лайма для усиления вкуса, что может побудить их пить больше воды.

2. Помогает улучшить диету

Недавнее исследование в области эпидемиологии питания показало, что люди, которые пили больше воды вместо сладких напитков, таких как газировка или сок, улучшили свое питание.

Люди, которые пили воду вместо подслащенных напитков, уменьшили количество сахара и жира, которые они потребляли ежедневно.

3. Может способствовать пищеварению.

Добавление извести в воду может способствовать пищеварению. Лайм содержит соединения, которые помогают стимулировать пищеварительную секрецию в желудке.Кроме того, кислота в соке лайма помогает слюне расщеплять пищу.

4. Снижает вероятность рака

Несколько исследований показывают связь между цитрусовыми и снижением риска некоторых видов рака. Исследование, проведенное в 2015 году, проведенное в Medicine (Балтимор) , показало возможную связь между повышенным потреблением цитрусовых и снижением риска рака пищевода. Однако требуются дополнительные исследования.

5. Улучшает качество кожи

Лайм содержит витамин С и антиоксиданты, которые входят в состав многих коммерческих продуктов для ухода за кожей.При употреблении с водой натуральные ингредиенты в соке лайма могут помочь улучшить внешний вид стареющей кожи.

6. Способствует похуданию

Диетологи часто рекомендуют пить стакан воды во время еды, чтобы предотвратить переедание.

Известковая вода имеет дополнительное преимущество. Лимонная кислота, содержащаяся в соке лайма, помогает повысить метаболизм человека, помогая ему сжигать больше калорий и накапливать меньше жира.

7. Улучшает иммунную систему

Витамин С в сочетании с антиоксидантами, содержащимися в лайме, поддерживает иммунную систему организма.

При регулярном употреблении известковая вода может помочь предотвратить и сократить продолжительность жизни простуды и гриппа.

8. Снижает риск сердечных заболеваний

Лайм содержит высокий уровень магния и калия.

Оба эти элемента помогают поддерживать общее здоровье сердца. В частности, калий может улучшить кровоток и снизить кровяное давление.

Есть также ограниченные исследования, показывающие, что лайм также может помочь снизить уровень холестерина.

9.Снижает уровень сахара в крови

Согласно некоторым исследованиям, витамин С может помочь снизить изменения уровня сахара в крови утром и после еды. Хотя исследование было сосредоточено на людях, принимающих добавки с витамином С, вывод показал, что витамин С предлагает отличный потенциал для повышения уровня сахара в организме.

10. Предотвращает рост микроорганизмов

Согласно некоторым исследованиям, лимонины, содержащиеся в лайме, могут помочь предотвратить накопление бактерий Streptococcus .

Streptococcus - это тип бактерий, вызывающих множество инфекций и заболеваний, включая респираторные и ротовые инфекции.

Питьевая вода с известью может помочь остановить развитие этих вредных организмов и предотвратить бактериальные заболевания.

11. Обладает противовоспалительными свойствами.

Лайм является хорошим источником витамина С. Помимо многих других потенциальных преимуществ, витамин С действует в организме как противовоспалительное средство.

Университет штата Орегон провел обзор исследований, посвященных положительному эффекту витамина С на уменьшение воспаления.

Они пришли к выводу, что большинство исследований показали, что использование витамина С показало благоприятные результаты в уменьшении воспаления.

12. Помогает предотвратить образование камней в почках.

Лайм содержит как лимонную кислоту, так и витамин С. Исследование 2014 года показало, что и витамин С, и лимонная кислота помогают разрушать или предотвращать образование некоторых типов камней в почках.

Исследователи пришли к выводу, что, включив в свой рацион витамин С и лимонную кислоту, человек может снизить риск повторного развития определенных камней в будущем.

.

Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту