Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Протеиновые коктейли вредны или нет


вредны или нет популярные «коктейли здоровья»? — журнал "Рутвет"

Оглавление:

  1. Протеины: зачем и кому они нужны
  2. Развенчание мифов
  3. Как и в каких количествах употреблять протеин

Протеины – это насыщенные максимально очищенным высококонцентрированным белком пищевые концентраты, производящиеся на основе обычных натуральных продуктов: молока, творога, яиц, иногда – сои. Обычно выпускаются в виде сухих смесей, которые либо разводятся водой и выпиваются, как коктейли, либо добавляются в пищу в качестве своеобразной оздоровительной «приправы». Кому нужны протеины, польза и вред, который они могут нанести организму – обо всем этом неплохо узнать начинающим поборникам здорового образа жизни.

Протеины: зачем и кому они нужны

Белки абсолютно незаменимы для организма, это строительный материал для всех тканей тела: костей, волос, внутренних органов, крови, даже ногтей, но особенно  – мышц. При этом белки не обладают способностью аккумулироваться в организме, а постоянно расходуются, отчего столь же регулярно требуется пополнять их драгоценный запас.

Люди, ведущие не слишком спортивный образ жизни, получают достаточно белков каждый день вместе с привычной пищей: мясом, птицей, рыбой, яйцами. Но при интенсивных спортивных упражнениях потребность организма в белке резко возрастает – иначе поврежденные в результате тренировок мышцы будут плохо восстанавливаться и вовсе не станут расти. Где же взять этот необходимый дополнительный белок?

Заниматься спортом можно и в домашних условиях. Узнайте, как качать пресс, как убрать жир с рук и как накачать трицепс.

Вот для чего нужны протеины: это удобная альтернатива поглощению в неимоверных количествах сырых яиц, вареной курятины или другой высокобелковой пищи. Чистый белок в протеиновых коктейлях или батончиках куда легче усваивается организмом, чем содержащийся в продуктах питания, при этом к нему не «прилагаются» лишние калории, жиры, углеводы. И не надо тратить часы на бесконечную готовку.

Протеин необходим не только могучим бодибилдерам и профессиональным атлетам. Он нужен и хрупким дамам, которые регулярно занимаются аэробикой или фитнесом, а также стройным и воздушным балеринам.

Развенчание мифов

Протеин не имеет ничего общего со стероидами. Это обычная пищевая добавка, в то время как стероиды – серьезные химические препараты. Единственное, чем вреден протеин в любом виде – избыточным употреблением. Превышение разумных доз чревато:

  • расстройством желудка;
  • ожирением, так как организм будет преобразовывать излишки белка в жир, создавая запасы в виде складок на боках;
  • могут обостриться хронические заболевания почек.

Важно помнить, что однозначно ответить на вопрос «Протеины – вредны или нет?» и подобрать безопасную дозу в каждом индивидуальном случае может лишь квалифицированный медик. Обязательно приобретать добавки в аптеках либо спортивных магазинах, убедившись, что к ним прилагаются сертификаты, подтверждающие высокое качество продукции.

Как и в каких количествах употреблять протеин

Норма белков для взрослого человека в день – 1,5-2 г на 1 кг веса, для тренированного атлета с развитыми мышцами – 4-6 г на 1 кг. При этом лишь половина белков должна поступать из пищевых добавок, а вторая половина – из обычной пищи.

Дамам рекомендуется соевый (растительный) протеин, а вот мужчинам, напротив, следует от него воздержаться, так как регулярное употребление способно спровоцировать повышенную выработку женских гормонов, что кавалерам вовсе ни к чему. Яичный концентрат чаще провоцирует аллергию, а долгоусваиваемые протеины, например казеин, оптимально принимать на ночь.

Протеиновые коктейли не могут служить заменой полноценному каждодневному питанию – это лишь спортивные пищевые добавки. Но если придерживаться рекомендованных дозировок и совмещать их с другими полезными высокобелковыми продуктами, то они не нанесут здоровью ни малейшего ущерба.

rutvet.ru

15 доводов "за" и 5 "против"

У большинства занимающихся рано или поздно встает вопрос о приеме спортивных добавок. Сегодня мы расскажем о пользе и вреде протеина, который является наиболее популярным продуктом среди любителей фитнеса.

Протеин — это порошок с высоким содержанием белка (как правило, 60-90%) и низким содержанием жира и углевода. Самое важное, что это легкоусвояемый белок, поэтому он так популярен у людей, занимающихся спортом. Протеин является идеальным помощником ваших мышц, ведь они нуждаются в питании и строительном материале во время нагрузок.

Читайте также:

Плюсы и минусы протеина

Но, как и любой продукт, протеиновый порошок имеет свои плюсы и минусы. Давайте поподробнее разберем доводы о пользе и вреде протеина.

15 главных плюсов протеина

Вряд ли протеин обрел бы такую популярность, если бы не ряд убедительных доводов о его пользе:

  1. Протеин способствует росту мышечной массы, а значит достижению максимальных спортивных результатов.
  2. Это исключительный продукт, поскольку несет в себе белок без больших объемов углеводов и жиров.
  3. Способствует подавлению аппетита за счет снижения уровня сахара в крови и повышения уровня свободных аминокислот.
  4. Является отличным вариантом перекуса на работе или дома.
  5. Вы сможете легко набрать дневную норму белка, что особенно актуально для вегетарианцев и не особых любителей мяса и рыбы.
  6. Протеиновый порошок прост в потреблении. Достаточно развести его молоком или водой, и белковый прием пищи готов.
  7. Быстро и легко усваивается практически на 100%, не создает тяжести в животе.
  8. Дает организму полный комплекс аминокислот.
  9. Нормализует уровень инсулина, причем как у здоровых людей, так и у больных сахарным диабетом второго типа.
  10. Помогает спортсменам увеличить свою выносливость, силу и энергию.
  11. Вы, наконец, закроете для себя вопрос, что есть после тренировки. Легкоусвояемый протеин станет отличным решением после занятий спортом.
  12. Порошок удобно хранить и всегда можно взять с собой. В отличие от молока и творога он не является быстро портящимся продуктом.
  13. Протеины, чаще всего, продаются с добавками, поэтому вы можете подобрать для себя наиболее предпочтительный вкус: шоколад, клубника, ваниль и т.д.
  14. Белок, содержащийся в спортивных добавках, имеет естественное происхождение и полностью физиологичен по отношению к организму человека.
  15.  Протеин безопасен для здоровья, если не превышать дозировку и заниматься спортом.

5 главных минусов протеина

Но и минусы у протеина как и у любого другого продукта также есть:

  1. Протеин может вызывать пищевые расстройства. Особенно в зоне риска находятся люди, страдающие от непереносимости лактозы. Но и этого можно избежать, если покупать добавки без содержания данного компонента. Например, изолят или гидролизат сывороточного протеина.
  2. Превышение дозировки белка может негативно сказаться на работе печени и почек. Если вы страдаете заболеваниями этих органов, то прием спортивного питания лучше ограничить.
  3. Протеиновый порошок практически «пустой» продукт, не содержащий витаминов и микроэлементов. Правда есть исключения, когда производители специально обогащают его полезными веществами.
  4. Из-за высокой стоимости не каждый занимающийся может себе позволить регулярную покупку спортивных добавок.
  5. Протеин в чистом виде не самый приятный на вкус продукт. Для улучшения вкуса производители добавляют в него подсластители, вкусовые заменители и красители.

Советы по приему протеина

Как и в любых других, даже самых натуральных продуктах, нужно знать меру. Предлагаем вам несколько простых советов, как не обернуть весьма стоящий продукт протеин во вред своему здоровью.

  1. Старайтесь считать норму употребляемого белка с учетом протеина. Его количество не должно превышать 2 г на 1 кг веса (например, максимум 120 г белка на 60 кг веса).
  2. Не стоит заменять протеиновым порошком полноценный обед и ужин. Это только белковая добавка к пище.
  3. Лучше употреблять спортивные добавки только в тот период, когда вы активно занимаетесь спортом. В противном случае белок просто не будет усвоен.
  4. Если у вас есть проблемы с работой почек или печени, то перед употреблением протеина посоветуйтесь с врачом.
  5. Не превышайте рекомендованную дозировку, а именно 20-30 г протеина за 1 раз.

Читайте также: Виды протеина - сходства, различия и особенности применения.

goodlooker.ru

Вредны ли протеиновые коктейли - польза и вред

О протеиновых коктейлях было сказано уже немало, причем иногда об этом напитке можно услышать самые нелепые мифы. Например, часто пишут о том, что если употреблять протеиновые коктейли по определенной системе, то можно нарастить огромные мышцы, как у культуристов. Однако это утверждение далеко от истины. Ведь диетологи уверяют нас в том, что такие напитки следует употреблять людям, которые стремятся похудеть и занимаются физическими упражнениями.

Вреден ли протеиновый коктейль?

Основной характеристикой протеинового коктейля является повышенное содержание белка. Разумеется, для увеличения мышечной массы белок просто необходим, однако без регулярных тренировок мышцы не вырастут никогда. По этой же причине у многих людей возникает вопрос, вреден ли протеин, ведь белок человеческому организму нужен в весьма ограниченных количествах. Ответим сразу: нет не вреден, но если пить его умеренно. Врач-диетолог сможет точно сказать вам, сколько коктейля нужно употреблять при конкретных физических нагрузках.

Поговорим языком цифр и выясним, сколько белка требуется организму человека. Здесь, оказывается, все просто – на 1 кг массы тела нужно 1 г белка в сутки. Таким образом, если ваш вес – 55 кг, то в сутки вам необходимо 55 г белка. Но если вы решили заняться активными тренировками, то эти нормы вам не подходят. В таком случае потребление белка рекомендуют увеличивать примерно в 2 раза.

Больше всего белка содержится в мясе, твороге и в бобовых Можно увеличить ежедневное потребляемое их количество, а можно разнообразить свой рацион вкусным и питательным протеиновым коктейлем. Делается он так. Стакан молока, 2 ст. л. овсяных хлопьев, банан, 200 г. нежирного творога, 1 ст.л. меда и щепотку корицы взбивают в блендере. Вот и все, приятного аппетита!

Как видите, в приготовлении этого полезного напитка нет ничего сложного, а на вкус он очень приятен, что и оценили уже многие спортсмены.

vredno-ili-net.ru

Вреден ли протеин для здоровья: мнения профессионалов и врачей

Бодрое время суток всем читателям!

Недавно при общении с одним из моих постоянных подписчиков на тему разных свойств протеина мы всерьез поспорили. Мы разошлись во мнениях по поводу того протеин вреден для здоровья или нет. Вопрос оказался настолько интересным, что захватил меня полностью. Хочу поделиться с вами результатами, к которым я пришел в своих изысканиях.

Содержание статьи:


Как он есть

Известно, что протеин – это белковое богатство. И сывороточный, и казеиновый, и соевый.

Аминокислотные цепочки белка дополняют витамины и такие не менее необходимые микроэлементы как калий, натрий и железо. Они все участвуют в наращивании мышц и формировании силы. То, что белок ускоряет процессы сжигания жира, уже не оспаривается давно.

Правда, белок в протеине животного происхождения (сывороточном или казеиновом) и растительного (соевый) по-разному влияет на достижения в бодибилдинге.

Сывороточный протеин гораздо популярнее из-за быстроты доставки белка к мышцам и качественной усвояемости.

Казеиновый долго усваивается, но оптимально напитывает организм аминокислотами. Его практикуют спортсмены с опытом, но он категорически не рекомендуется для подростков и новичков.

А в соевом вообще белков только 50%.

Слухи бродят по сети…

…Что протеин отрицательно влияет на потенцию у мужчин.

Белок необходим организму как строительный материал. Следовательно, вопрос сформулирован неправильно. Растущий детский организм нуждается в белке?

Нуждается, тут с вами и любая мама согласится. И подростку необходим белок для дальнейшего формирования, врачи подтвердят. И всем, кто спортом занимается, для поддержания формы, мышечной ткани, регенерации метаболических процессов, вам и тренеры скажут, и бодибилдеры.

Но все же, почему заговорили о мужской потенции в связи с белковым питанием? Из-за соевого протеина! Там есть такие штуки как фитоэстрогены, которые работают, как женские гормоны. И если переборщить с употреблением соевого протеина, то наблюдается проявление феминизации у мужчин. Страдает и потенция. Еще одно свидетельство того, что надо знать меру.

Не стоит фанатично увлекаться протеиновыми смесями, ведь вместо строительства может произойти разрушение, которое вызовет глютеновую непереносимость, аллергические проявления. Кроме того, в мире есть люди, организм которых вообще не переносит любые формы белка. Об этом следует помнить особенно в следующих случаях:

  • аллергия на белок;
  • почечная недостаточность;
  • чрезмерная насыщенность белковыми препаратами.

И тогда уместно говорить о приеме протеинов, что это вредно, так как недостаточность ферментов, участвующих в процессах расщепления белка, или дисбактериоз приведут к расстройствам пищеварения, метеоризму, диарее, болевым ощущениям. А не хотелось бы.

Кстати, может страдать и печень, если нагрузить ее белком под завязку. Ошибается тот, кто решил таким образом быстрее прийти к высоким результатам в спорте.

Возрастной максимализм

Вот еще один важный вопрос: пить или не пить протеиновые коктейли подросткам, есть или не есть протеиновые батончики. Пытаюсь разобраться.

Оказывается, белок готов разрушаться, он неустойчив. Но разрушается в детском организме белок медленнее, чем пополняется. Так мы растем. У взрослых это процесс обратный – так мы стареем.

Очевидно, что подрастающим не нужно много белка, с пищей организм получает его достаточно. Но, допустим, наш будущий атлет решил поразить окружающих, блеснуть мускулатурой, размахом плеч, красивым торсом. Всего этого он, конечно, может достичь и без дополнительных стимуляторов в виде протеинов.

Грамотно составленный рацион, продуманная система тренировок… При этом немного дополнительного белка можно. А ему хочется сделать это быстрее, сейчас и сразу.

Многочисленные исследования специалистов, к моему изумлению, не показали отрицательных последствий приема протеина в подростковом возрасте. Вот тебе на!

А ну-ка девушки!

За протеиновое питание с целью похудения говорят такие факторы:

  • большие энергозатраты на усвоение;
  • долго переваривается;
  • малое число калорий.

Двуединство диеты и тренировок прямиком ведет к сжиганию жира. Одна из простейших схем предполагает порцию на завтрак, за два часа до тренировки и через час после тренировки. Никакой другой пищи. В промежутках употребляйте больше медленных углеводов в виде каш, бобовых, рыбы.

Норма: 1-1,5 грамма белка на килограмм своего веса из расчета 50 на 50 (протеин и с другой едой). А за один прием организм может усвоить не более 30 граммов белка. Тренеры советуют в большинстве случаев для похудения гидролизат сывороточного протеина как самый действенный.

Что говорят медики

В принципе в большинстве своем медики не против протеинов.

Они против передозировок, неправильного употребления, пренебрежения состоянием организма. Зайдите в кабинет врача посоветоваться. Много полезной информации почерпнете и избавите себя от недоразумений. Выслушать мнение врачей, да и тренера, придется.

Поймете сами, что их профессиональные рекомендации облегчат вам жизнь и помогут без приключений достичь желаемого. Они добросовестно рассчитают количество белка, отталкиваясь от вашей индивидуальности, периодичность приема, распишут схемку специально и только для вас: когда тренировка, когда и сколько принимать.

До следующих встреч, друзья!

bodibilding-free.ru

Протеин вреден или нет? Мнение экспертов

К тому моменту, когда жизненно необходимая цель была достигнута, протеины так плотно вошли в мой ежедневный рацион, что стали обязательной строкой в перечне сперва ежемесячных а потом уже и еженедельных покупок, и со временем начали доставлять дискомфорт не только семейному бюджету, но и моему здоровью. Поэтому сейчас, когда опасность миновала, я, заручившись компетентной поддержкой трех замечательных фитнес-экспертов, решила вам показать оборотную сторону употребления спортпитания.

Прежде всего для тех, кто не в теме, поясню: протеиновый коктейль – это не что иное, как вытяжка водорастворимых белков из молочной сыворотки, яичного/говяжьего/козьего белка либо растительных продуктов, богатых протеинами – бурого риса, конопли, сои, гороха и т.д. Проще говоря, протеин – это концентрированный белок, укомплектованный поливитаминами и минералами, призванный восстанавливать мышцы после тренировок. В некоторых случаях для повышения калорийности в протеиновые коктейли добавляют небольшое количество жиров и углеводы в виде фруктозы или сахарозы. Такая штука называется гейнером, и главная ее функция – увеличение массы тела и быстрое восполнение энергетических запасов.

Белок наравне с углеводами и жирами является важной питательной составляющей нашего организма, выполняя самые разнообразные функции:

  • является главным строительным материалом клетки и межклеточного вещества,
  • служит основным компонентом всех ферментов;
  • участвует в переносе кровью кислорода (гемоглобин), липидов (липопротеиды), углеводов (гликопротеиды), некоторых витаминов и прочих важных веществ.

Суточная норма белка для женщин в среднем не больше 70–75 г в день, которую можно с лихвой восполнить, съев в течение дня 100 г творога и 250 г индейки (veggie-вариантов гораздо больше)

Будучи источником быстрого, читайте, легкоусвояемого белка, протеин все эти процессы лишь ускоряет. Благодаря высокой скорости абсорбции из желудочно-кишечного тракта он считается незаменимым для посттренировочного восстановления мышц и регенерации тканей для людей, перенесших тяжелые операции. Еще его рекомендуют пить худеньким малоежкам для увеличения ежедневного потребления калорий с целью набора веса.

Вот, собственно говоря, и все бонусы употребления спортивного питания. Пожалуй, к неоспоримым «плюсам» можно еще отнести и удобство. Согласитесь, размешать в шейкере порошок и выпить проще, чем носить с собой лоточки с едой. Однако протеин не еда, а всего лишь биологически активная добавка, не способная заменить полноценный прием пищи.

sunmag.me

вреден или нет: спортивное питание и мнение врачей



Протеин – это концентрированная белковая структура, цель использования которой – увеличение мышечной массы тела и физической силы. Благодаря особым биологическим свойствам и химическому составу его используют, как спортивное питание. Он способствует повышению выносливости, увеличению работоспособности. Протеин вреден или нет – это риторический вопрос, споры о котором идут на протяжении многих лет.

Общее понятие протеина


В естественном виде, продукт поступает в организм человека с пищей, содержащей высокую концентрацию белка, расщепляющегося в ЖКТ и всасывающегося в кровеносную жидкость. Он преобразуется в энергию, питающую скелетную мускулатуру и органы.
Это помогает сбросить лишние килограммы. Запас белка должен регулярно пополняться, для чего нужно принимать 2,5 компонента на 1 кг массы тела.
Внимание. Мнение врачей на этот счет отрицательное. При переизбытке белка возможно образование проблем с функционированием ЖКТ и других жизненно важных систем организма.
В 90-е годы прошлого столетия протеин признали вредным и сравнивали его с энергетическим напитком и пищевыми смесями. С течением времени, к нему стали относится по-другому и сейчас его применяют как биологически активную добавку.
65% людей считают БАД натуральным продуктом, в котором нет синтетических веществ, и он необходим для функционирования системы пищеварения и для насыщения мягких тканей полезными веществами. Это мнение частично не верное. Переизбыток даже натурального волокна способен спровоцировать нагрузку на органы, особенно, если это протеин высокой концентрации.

Виды сырья




Часто возникает вопрос: протеин – это вредно или нет. Это пищевая смесь, необходимая для человека независимо от таких показателей, как:
• весовая категория;
• возраст;
• половая принадлежность.
Синтезирование происходит в ходе расщепления белковых структур на казеин и сывороточную суспензию, или комплекс, состоящий из полипептидов, легко усвояемых организмом. Для переваривания казеина требуется в 2 раза больше времени.
Протеиновый порошок используется для приготовления коктейля на основе:
• молока;
• натурального йогурта;
• кефира.
Пищевая добавка может быть двух видов.
1. Соевая. Основа – растительные полипептиды. Состав: лецитин, для предотвращения преждевременного старения мягких тканей.
2. Сывороточная. Основа – натуральная. При переизбытке возможно возникновение мигрени, тошноты, рвотного позыва.
Вред протеина перекрывается его пользой. Он поступает в организм каждого человека с момента его появления на свет и до смерти. Этот компонент входит в состав:
• смеси для новорожденного;
• грудного молока;
• мяса;
• коровьего молока;
• белка из яйца;
• казеина.
Этот факт доказывает его натуральность происхождения.
Обратите внимание!
Цель белка – выстраивание новых клеток и тканей, а особенно нуждаются в нем те, кто часто испытывает стресс, депрессивное состояние и физическое перенапряжение, что снижает концентрацию сахара и липидов.

Поэтому, протеиновые смеси могут быть полезны и спортсменам и тем, кто не имеет никакого отношения к тренировкам. Белок помогает побороть:
• ожирение;
• депрессию;
• усталость.

Классификация протеиновых порошков


Чтобы подобрать продукт, нужно учесть:
• сопутствующие болезни;
• аллергические реакции;
• непереносимость белка.
Далее требуется выявить цель использования.
1. Увеличение мышечной массы тела.
2. Снижение веса.
3. Ускорение процесса восстановления после упражнений.
4. Улучшение общего самочувствия.
5. Профилактика.
Правильным решением будет обратиться к диетологу и фитнес-тренеру.


Порошок, изготовленный на живой основе




Выделяют ряд БАДов, имеющих менее выраженное воздействие на мышцы и не способных навредить функционированию почек и печени:
1. Мясные, синтезируемые из животного белка и имеющие привкус мяса.
2. Казеиновые, изготавливаемые из створоженного молока. Отличие –высокая концентрация белка и медленная усвояемость - 3-5 часов.
3. Яичные, изготовленные из высушенного белка яиц и имеющие специфический вкус.
4. Молочные. Производство идет из сывороточной смеси и казеина. Всасывание происходит постепенно. 80% – медленно, 20% на протяжении нескольких часов.
5. Пшеничные. Основа – зародыши зерен пшеницы.
Для исключения вреда для здоровья протеин комбинируют с полезными продуктами и регулярными занятиями спортом.

Негативные последствия доказанные учеными


Высокая концентрация белка провоцирует нарушение в работе желудочно-кишечного тракта. Возможно образование сбоя в процессах метаболизма. Большое количество вещества способствует нарушению углеводного и жирового обмена, важных для нормализации работы органов брюшной полости. Длительное употребление БАДа является серьезной нагрузкой на печень и почки. Велика вероятность развития сниженной функциональной активности органов и систем.
Основной вред синтетического протеина в содержании в составе:
• красителя;
• консервантов;
• ароматизаторов.
Категорически запрещено его употребление при наличии:
• аллергической реакции;
• дисбактериоза;
• заболевания почек, имеющих тяжелое течение;
• злоупотребления препаратами на основе белка.
Также выделяют ряд отрицательных качеств продукта:
1. Люди, имеющие лактозную недостаточность должны с осторожностью использовать протеиновые порошки.
2. В составе отсутствуют витамины и минералы.
3. Высокая цена.
4. Отсутствие приятного вкуса.

Костная система


Протеин высокой концентрации вымывает кальций. Элемент выводится с мочой, и исключено обратное всасывание в волокна опорно-двигательного аппарата. Употребление в количестве 15-20% относительно общего рациона питания считается оптимальной нормой, успешно усвояемой организмом.
Обратите внимание!
При соблюдении высокобелковой диета на основе натурального питания исключая пищевые смеси и БАДы не имеет негативного влияния на кости.

Ишемическая болезнь сердца


По статистике, 40% пациентов, сталкивающихся с этой болезнью, ранее употребляли большое количество молочных продуктов, имеющих высокое содержание белка. В случае с мясом таких последствий на обнаружено, так как в молоке содержится большое количество холестерина.
Проникая в кровь, он приводит к атеросклеротическим изменениям в полости:
• магистрального кровотока;
• коронарных артерий, отвечающих за снабжение миокарда кровеносной жидкостью.
С течением времени происходит сужение просвета с внутренней стороны из-за увеличения объема бляшек, а это явная причина ишемии сердечной мышцы.

Артериальная гипертензия и коронарная болезнь




Растительный компонент в отличие от животного (натурального) выделяется из сои, а это отражается на снижении уровня ЛПНП. Холестерин отрицательного вида способствует формированию атеросклероза и бляшек атеросклеротического характера в полости сосудов центральных и периферических. Постепенно они сужаются и активно прогрессирует гипертоническая болезнь.
БАД на основе протеина не способен спровоцировать образование или усугубить состояние человека с коронарной болезнью.

Злокачественные образования


По мнению медиков, особую опасность для организма человека представляет протеин:
• казеиновый;
• сывороточный;
• яичный.
В 80% случаев они приводят к образованию злокачественных опухолей в области:
• предстательной железы;
• молочных желез;
• кишечного тракта.
Также развивается ярко выраженная тяга к мясу, а это приводит к дополнительным проблемам и причины развития онкологии могут быть следующими:
1. Во время термической обработки мясных натуральных продуктов происходит формирование гетероциклических аминов и канцерогенов.
2. В продукте присутствуют насыщенные жиры в большой концентрации.
3. Внутри мяса происходит размножение патогенных бактерий. При проникновении в пищеварительную систему они преобразуются в аммиак, вещество способное вызвать хромосомную мутацию.
4. Регулярное употребление красного мяса повышает риск образования рака в полости толстой кишки до 40%.

Протеин и потенция


Существует неправильное мнение о том, что это вещество способно негативно сказываться на потенции.
Обратите внимание!
Важно отличать белок от стероидов, которые способны вызывать дисфункцию половой системы. Однако, выбор качественной пищевой добавки – оптимальный вариант, но стоит обратить внимание еще на ряд моментов:

1. В протеине на основе сои в составе содержат большое количество фитоэстрогена, опасного для организма мужчин, в частности для потенции.
2. Соевый препарат может быть опасным только в большой концентрации и при длительном применении.
3. На ослабление эрекции влияют не БАДы, а избыток тренировок.
Протеиновые добавки употреблять допустимо, но только если:
• материал будет качественный;
• правильно дозировать препарат;
• делать перерыв в приеме;
• отдыхать от упражнений, грамотно сочетая активные упражнения и релаксацию.

Белковые смеси и здоровье женщины




Биологически активные добавки могут спровоцировать нарушение метаболизма в организме только если:
• злоупотреблять применением;
• применять высококонцентрированные смеси.
По этим же причинам возможно возникновение:
• задержки усвояемости кальция;
• вымыванию натрия;
• образованию жировых отложений;
• застою жидкости;
• расстройство в менструальном цикле;
• гормонального нарушения.

Спортивное питание и здоровье


Белковая смесь очень востребована в последние годы. Продукт:
• ускоряет процесс набора мышечной массы;
• способен притуплять аппетит на несколько часов;
• используют как временный перекус;
• повышает физическую силу и выносливость;
• способен пополнить суточную норму белка, что актуально для вегетарианцев;
• полностью усваивается;
• способен пополнять запас аминокислот;
• заменит любую пищу, которую нужно предварительно подготовить, чтобы восполнить энергозатраты после тренировок;
• удобно хранить и перевозить;
• натурального происхождения;
• не вызовет аллергию;
• приносит огромную пользу для женщин. В составе присутствует низкое содержание углеводов и жиров. Это исключит образование жировой прослойки.
У белкового спортивного питания можно выделить ряд преимуществ в виде:
• нормализации функции выработки инсулина;
• улучшения метаболизма;
• выведения токсических веществ;
• укрепления иммунитета;
• укрепления ногтевых пластин;
• улучшения состояния кожного покрова;
• укрепления волосяного покрова и активации пробуждения спящих волосяных луковиц.
Обратите внимание!
Врачи считают, что питание, 60% которого состоит из растительных продуктов самое правильное.

Для подкрепления рациона используют пищевые добавки, например, протеин. Он должен быть качественным, с нормальным сроком годности и назначен специалистом по определенным показаниям.
На сегодня, изготавливается огромное количество БАДов на основе натуральных и синтетических компонентов. Но чтобы они не принесли вред для здоровья, нужно тщательно изучить состав, свойства, противопоказания и побочные эффекты. Протеин полезен в ограниченных количествах, при условии применения по назначению диетолога или тренера по фитнесу. В противном случае могут возникать серьезные и даже необратимые последствия. Разместил: foshka88 [offline]
Дата: 27.03.2019 / 12:00

namenu.ru

Ответы Mail.ru: Протеин. Вреден или нет?

Конечно вредный, смертельно и до импотенции, нельзя втирать и колоть прот))))))))))))))))) Шучу) А по факту, биология пятого класса, протеин в переводе с англ. =белок. Жизнь-существование белковых тел) Делай выводы) Смело покупай, употребляй и занимайся) Но и просто хорошо кушать не забывай, 6 раз в день) Принимать после тренировки сывороточный, и с просоня сразу сывороточный. В течении дня, между приемами пищи-комплексный, на ночь перед сном-казеин или комплексный. Сам пью Синтракс Матрикс, Синтракс Мецеляр крем и Оптимум Нутришен 100% вей год стандарт.

стаж занятий какой? если меньше года-не нужен протеин. вообще- это белок. вреда от него нет.

Протеин - это белок. Благодарить не нужно.

Протеин полезен.

1. Протеин - спортивное питание 2. Протеин - белково - углеводная смесь, в которой содержание белков намного превышает содержание углеводов. 3. В протеин зачастую добавляют креатин, bcaa и другие отличные добавки. 4. У белка множество функций, которые, действительно, мы изучали в школьной программе. 5. Принимать. . во - первых, купишь банку - на банке будет все написано. А в принципе, во - вторых, грамм 50 - 60 мешают на 300 мл воды - молока и пьют.

Я протеин белорусский предпочитаю, в нем меньше химии всякой чем в иностранном. ЗА три месяца заниятий с гирями и приемом протеина АТлант. Вес со 115 до 103 упал

В интернете есть ОГРОМНОЕ количество информации по протеину ака БЕЛКУ. Вреда и побочных эффектов у него нет, это концентрированный белок, который делается из молочной сыворотки, яичного белка или сои, поэтому вред ровно такой, как от молока, яиц, мяса, рыбы, бобовых и др. беловых продуктов.

<img src="//otvet.imgsmail.ru/download/95a3800135605072428a91b21e86cb2a_i-23.jpg" >

нет, не вреден. это такой же белок, как в мясе, рыбе, твороге.

Вопрос вреден или нет протеин вызван двумя основными моментами: Отсутствие знаний о протеиновых смесях и об их составе. Стереотипы и мифы. Оба эти момента отлично дополняют друг друга, в результате чего у человека формируется стереотип о протеинах. Чаще всего это звучит как: «протеин — это химия», «протеин вреден», «!от протеина не стоит!». Ситуация усугубляется некомпетентными высказываниями журналистов в СМИ, которые убеждают людей во вреде протеина, при этом даже не пытаясь разобрать что такое протеиновые смеси, и чем они отличаются от стероидов. Чтобы у вас уже отчасти сложилось понимание абсурдности вопроса вреден или нет протеин, кратко напомним вам, из чего состоят протеиновые смеси. А состоят они из концентрированного белка, извлекаемого из обычных продуктов питания: из молока (тогда его называют казеиновым протеином), из молочной сыворотки (этот назовут сывороточным протеином), из белков яиц (это будет яичным протеином) и из сои (этот протеин называют соевым протеином). Т. е. протеины это та же еда, но концентрированная, обладающая соответственно теми же плюсами и минусами, что и продукты, из которых они были произведены. В каком вреде обвиняют протеины? Протеиновым добавкам каких только побочных эффектов не приписывают. И сердце от них изнашивается, и печень садится, и, самое популярное конечно, это вред протеина для потенции. Разберемся в каждом вопросе по отдельности Вредены или нет протеины для печени? Нет, протеин для печени не вреден. Для печени вредны анаболические стероиды, которые оказывают токсическое воздействие на печень при употреблении. Насколько велико и критично это воздействие — вопрос не для этой статьи. Главное, что стоит запомнить: протеин не вреден для печени. Вреден или нет протеин для сердца? Нет! Протеин не может оказывать вред для сердца, т. к. по сути это обычный белок, такой же как в куриных яйцах. Не может белок вредить сердцу. Вредны или нет протеин для потенции? Нет. Протеин не вреден для потенции. Для мужского здоровья могут быть не безопасны эксперименты с андрогенными стероидами, а протеин — безвреден в этом плане. Протеин вреден или нет для подростков Нет. На подростков протеин оказывает тот же эффект, что и на взрослых. Т. е. на вопрос «вреден или нет протеин для подростков» ответ однозначный — нет, не вреден. Протеины вредны или нет для девушек Девушки могут употреблять протеин, также как и мужчины, какого-то особого эффекта не будет. Т. е. для девушек протеин не вреден. Вредны или нет протеины. Реальный вред. У протеина есть всего два настоящих «вреда». Необходимость денежных затрат. Протеиновые смеси стоят денег, и это, пожалуй, наибольший «вред» протеина. Необходимость соблюдения рекомендаций по применению. Протеин — это аналог обычной пищи, а значит при «переедании», он имеет те же эффекты. Если вы будете получать много энергии и полезных веществ из протеинов, но при этом не будете заниматься спортом и будете вести пассивный образ жизни, то излишки энергии могут осесть в организме в виде жировых отложений. Правда учитывая низкую калорийность протеиновых смесей, получить такой эффект будет не просто. Также стоит напомнить, что излишки белка в рационе могут оказать повышенную нагрузку на почки. Соблюдайте рекомендации по употреблению протеина (также можете прочить статью о том, как пить протеин), и все будет хорошо.

touch.otvet.mail.ru

Ответы Mail.ru: Вреден ли протеин?

Вреден ли протеин для здоровья? Многие люди думают, что употребление спортивного питания, а в частности протеина вызывает некоторые побочные эффекты и, что протеины вредны для здоровья. Я даже сталкивался с тем, что некоторые путают протеин со стероидами, и присваивают ему побочные эффекты такого допинга. Существуют версии, что протеин вызывает зависимость, снижает потенцию, "сажает" печень и почки, наносит удар сердцу и прочим органам. Ну а на самом деле все эти версии не имеют оснований на существование, хотя есть пара исключений. Как делают протеин Из чего делают протеин? Многие ошибочно считают, что протеин это химия и не имеет никакого отношения к натуральным продуктам. На самом же деле это просто концентрат обычного питания. С помощью специальных современных технологий из натуральных продуктов убираются балластные вещества и лишние компоненты. Употребление протеина Протеины можно использовать в любом возрасте, без вреда для здоровья. Можно с уверенностью сказать, что вред протеина совершенно ничтожен в сравнении с изменениями в организме, которые образуются в следствии употребления фастфуда, и кондитерских изделий. Вред протеина Вред протеина возможен, если у вас имеются некоторые заболевания почек, особенно при почечной недостаточности. Многие считают, что белки могут даже вызывать заболевания почек, но многочисленные исследования показали, что дозы, которые рекомендуются в современном бодибилдинге, никак не повреждают наши внутренние органы. При употреблении соевого белка мужчинами могут возникнуть некоторые побочные эффекты, вызванные содержанием в нем фитоэстрогенов (схожи по действию с женскими половыми гормонами эстрогенами) . Иногда на этот соевый белок возникает аллергическая реакция. Употреблять протеин вредно только если вы не соблюдаете дозировки. В белках много азота, а он выводится из организма только с мочой. При избыточном потреблении или недостаточной физической нагрузке протеин вместо того, чтобы использоваться на наращивание мышечной массы, должен будет просто выводиться из организма. Из за этого возникает дополнительная нагрузка на почки. Поэтому, если вы потребляете протеин необходимо пить много жидкости. Рекомендуют пить не меньше 4 литров воды в день. Доза протеина рассчитывается исходя из вашего веса и уровня физической нагрузки. Если у вас нет патологии почек, то вы можете смело принимать белковый концентрат в количествах не превышающих норму. Польза протеина Protein(с английского) - белок, а белок является строительным материалом для мышц, да и не только для них. Протеин нужен для набора мышечной массы. Существуют разные виды протеиновых добавок, каждый имеет свои уникальные свойства. Протеин который усваивается быстро следует употреблять сразу после пробуждения, а так же после тренировки. Медленно усваиваемый протеин следует принимать перед сном. <img src="//content.foto.my.mail.ru/mail/nym444/_answers/i-2242.jpg" >

Может и не вреден на момент его употребления, но в более старшем возрасте это повернётся боком. Брат пил его, раскачался очень хорошо, а после заработал себе щитовитку, и всякая ерунда со здоровьем творится, ну конечно нельзя точно утверждать что именно из-за этого, но всё же лучше принимать органические белки, фрукты, овощи и т. п. и именно качаться и заниматься физическими нагрузками ежедневно, а то результата ждать не стоит.

Вредин ли протеин для организма человека?.. Протеин является натуральной добавкой. Зачастую протеин ошибочно путают с анаболическими стероидами. На самом деле, протеин можно сравнить с высокоочищенным и гидролизованным сухим молоком. Протен безвреден . Единственное чего стоит опасаться - некачественных протеинов, или протеинов с истекшим сроком годности.

если качественный то не вреден

Если не за 120 рубелй а за 2000 + то всё норм будет. Протеин это белок.

вставать кое-что не будет!

так вреден ели нет чтото я не пойму?

вы дебилы?? нас продкты на прилавках гмо, шоколад не натуральный, колбаса, а ваша херня в баначках прям вся натуральная, это бред!!

При правильном питании не вреден. Протеин есть белок

Существует один очень интересный сайт на котором вы можете найти ответ на ваш любопытный вопрос... На этом сайте вы сможете найти протеины и тому подобное. Очень рекомендую всем посмотреть. Вот этот сайт hsn-sport.ru

Чаще всего говорят о вреде спортивного протеина для почек, печени, костей. С научной точки зрения это мифы (посмотрите вот здесь <a rel="nofollow" href="http://promusculus.ru/protein-vreden-ili-net-nauchnie-facti/)" target="_blank">http://promusculus.ru/protein-vreden-ili-net-nauchnie-facti/)</a>. Но. Значение имеет количество в котором он употребляется и потребность конкретного человека в нем. У спортсменов потребность выше, поэтому и дозы в 1.5-2 грамма на килограмм массы тела считаются нормой и безопасны: большая часть этого белка расходуется для восстановления и обеспечения роста мышечной массы. Если в такой же дозировке обычный человек (физически неактивный) будет регулярно пить протеин, то это увеличивает риск вреда для здоровья и в частности - развития рака.

touch.otvet.mail.ru


Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту