Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Полезные коктейли для кишечника


30 простых рецептов смузи для очищения организма

 
Нормализация работы пищеварительной системы, красивые волосы, ногти и кожа, хорошее настроение и крепкий сон — вот лишь неполный список чудес, которые творит очищение организма. При этом совсем необязательно садиться на жесткую диету. Достаточно включить в свой рацион несколько поливитаминных продуктов, обладающих очищающим эффектом. Самое простое — это совместить их в одном напитке, бодрящем смузи. 

 Мы составили для вас список из самых вкусных и полезных рецептов смузи, которые помогут очистить организм и улучшить самочувствие.


 1. Шпинат + банан + лимон 

 Небольшой порции шпината вполне достаточно, чтобы восполнить суточную потребность организма в некоторых витаминах и питательных элементах. Возьмите 350 миллилитров воды, добавляем 3 банана, щедрый пучок листьев шпината, сок половины лимона или лайма и хорошо смешайте в блендере.  

 

 2. Черника + банан + лимон + сельдерей

Черника — это очень вкусная и полезная ягода. Она укрепляет иммунитет и благотворно влияет на зрение человека. Смешайте в блендере 2 банана, 3 столовых ложки черники, сок 1/3 лимона, 2–3 стебля сельдерея, стакан воды. Питательный смузи готов!

 3. Сельдерей + шпинат + лайм + банан

Сельдерей — это продукт, который не только обладает свойством сжигать лишние калории, но и богат витаминами и питательными веществами. Готовим зеленый смузи: в блендере взбейте 2 стебля сельдерея, стакан листьев шпината, стакан воды, сок половины лайма, 1 банан. Поливитаминный коктейль у вас в руках! 


 4. Шпинат + банан + яблоко + лимон

Очень интересное и полезное сочетание — это банан и шпинат. Бананы отлично поднимают настроение, снимают синдром усталости и заряжают энергией. Смешайте 1 стакан свежих листьев шпината, 2 банана, 1 яблоко, 1 стакан воды, сок половины лимона и взбейте в блендере. 

 5. Огурец + салатные листья + лимон + мед

Такой простой напиток тоже может порадовать вкусовые рецепторы. Огурец обладает способностью выводить шлаки из организма, а салатные листья являются богатым источником витамина Е. Готовится смузи очень просто и быстро: взбейте в блендере пучок салатных листьев, 1 средний огурец, предварительно очищенный от шкурки, сок половины лимона, 1 стакан воды, ложку меда. 

 6. Морковь + свекла + сельдерей + огурец + яблоко + петрушка + имбирь

Готовим густой смузи, в котором сочетается ударная доза витаминов и ярких красок. В блендере необходимо смешать 1 морковь, 1 свеклу, 1 стебель сельдерея, 1 огурец, 2 яблока, пучок петрушки и небольшое количество имбиря. Вкусно и полезно. 

 7. Шпинат + латук + сельдерей + груша + банан + лимон

Такой смузи станет прекрасным завтраком, который вдохновит на новые подвиги и поднимет настроение. Кроме того, напиток укрепит иммунитет и защитные силы организма. Возьмите горсть листьев шпината, 5 листьев латука, 3 стебля сельдерея, 1 грушу, 1 банан, сок лимона или лайма, 1,5 стакана воды. Помойте, нарежьте и отправьте в блендер.

 8. Морковь + яблоко + имбирь + банан + апельсин + мята 

Настроение поднимется даже при одном взгляде на этот яркий и сочный напиток. Возьмите 3 морковки, 2 зеленых яблока, кусочек имбиря, 2 банана, 1 апельсин, горсть листьев мяты. Из моркови, яблок и апельсина необходимо сделать сок, а затем смешать в блендере с другими ингредиентами. Не забудьте угостить друга, ведь рецепт рассчитан на 2 порции. 

 
9. Клубника + брусника + банан + мята 

Освежающий и сочный вариант смузи — это ягодный смузи с мятой. Возьмите 200 граммов замороженной клубники, 150 граммов мороженой брусники, клюквы или вишни, 2 банана, 1 стакан листьев мяты, 1 стакан воды. Смешайте все ингредиенты и отправьте в блендер. Вуаля! Вкусный смузи готов. 

 
10. Банан + яблоко + отруби + кинза

Отличное начало дня может быть только вместе со смузи, в состав которого входит много полезных ингредиентов. Возьмите половину банана, половину зеленого яблока, 1 столовую ложку отрубей, пучок кинзы, базилика, шпината или мяты и хорошо взбейте в блендере. Зелень лучше выбрать какую-нибудь одну, чтобы не смешивать вкусы. 

 
11. Огурец + шпинат + ананас + зеленый чай + лимон + имбирь

Смузи можно приготовить и на основе зеленого чая. Такой напиток будет богат антиоксидантами и витаминами. Смешайте в блендере все ингредиенты до однородного состояния: 1 огурец, 2 пучка шпината, 2 чашки порезанного ананаса, чашку заваренного зеленого чая, сок половины лимона, корень имбиря. 

 
12. Грейпрут + льняные семечки + клубника + виноград + авокадо + банан + лимон

В таком смузи содержится большое количество витамина С, который укрепляет иммунитет и улучшает общее самочувствие. В блендере измельчите ложку льняных семечек. Затем закиньте туда же все остальные ингредиенты: половину грейпфрута, 15 замороженных клубничек, горсть винограда без косточек, половину авокадо, 1 банан, сок половины лимона или лайма. Хорошо смешайте. 

 
13. Яблоко + лимон + огурец

Лимон богат витамином С, а яблоко — железом и пектинами. Почему бы не совместить эти ингредиенты в одном напитке? Смешайте в блендере 1 яблоко, сок половины лимона и добавьте 2 огурца. 

 
14. Ананас + киви + огурец + лимон

В этом смузи присутствуют вкусные и сладкие фрукты — ананас и киви. Они еще и очень полезны для укрепления иммунитета и очищения организма. Взбейте в блендере до однородной консистенции: 1 киви, 1 огурец, половину небольшого ананаса и сок 1 лимона. Смузи готов! 

 
15. Авокадо + банан + апельсин + зелень + лимон 

Авокадо — это очень ценный и питательный плод, который обязательно стоит включить в рацион. Можно добавить витаминов и приготовить из авокадо смузи. Очистите 1 банан и 1 апельсин, отправьте вместе с мякотью авокадо в блендер. Туда же добавьте зелень, стакан воды и сок половины лимона. Полезный коктейль готов!

 
16. Яблоко + сельдерей + огурец + свекла + имбирь

Все ингредиенты очень просты, а эффект впечатляет. Возьмите 3 зеленых яблока, 1 стебель сельдерея, 1 огурец, 1 небольшую свеклу и корень имбиря. Все хорошенько смешайте в блендере. Ура! Можно наслаждаться вкусным и полезным напитком.

 
17. Огурец + петрушка

Да-да, в этом напитке всего два ингредиента. Зато какие! Огурец на 99% состоит из воды, а петрушка богата антиоксидантами и витаминами. Такое удивительное сочетание свежести и пользы никого не оставит равнодушным. 

 
18. Имбирь + шпинат + яблоко + мед

Этот смузи по своему ценному составу даст фору, пожалуй, всем и каждому. Имбирь — это очень эффективное противовоспалительное средство, которое также является ценным источником витаминов. Смешайте в блендере 2 больших горсти шпината, 1 чайную ложку свеженатертого корня имбиря, 2 яблока, 2 чайные ложки меда и воду. Воду можно добавлять постепенно, пока не получите желаемую консистенцию. 

 
19. Черника + гранат + яблоко + огурец + шпинат

Гранат очень полезен для работы сердечно-сосудистой системы. А кисленькая ягодка черника помогает укрепить иммунитет и оставаться здоровым. Соединяем их в сочном смузи. В блендере взбейте 3/4 стакана замороженной черники, 1 стакан гранатового сока, 1 очищенное яблоко, 1 очищенный огурец и небольшую горсть листьев шпината.

 
20. Апельсин + грейпфрут + лимон + зеленый чай + банан + мед

Почему бы не приготовить микс из самых полезных для детокса продуктов? Это, бесспорно, зеленый чай и цитрусовые. В блендер добавьте 1 очищенный апельсин, половину грейпфрута, сок половины лимона, стакан охлажденного зеленого чая, 1 размягченный банан и чайную ложку меда. Хорошенько взбейте.
 
21. Брокколи + цветная капуста + грейпфрут + семена льна + миндаль + финики

Вся без исключения капуста является ценным источником витаминов группы В и улучшает работу пищеварительной системы. Готовим смузи сразу из нескольких ее видов. Возьмите несколько соцветий брокколи, несколько соцветий цветной капусты, половину грейпфрута, 1 чайную ложку семян льна, небольшую горсть миндаля и 4 финика и хорошо взбейте в блендере до однородной консистенции. 

 
22. Банан + яблочный сок + морковь + лимон

Возьмите 1 банан, 1 стакан яблочного сока, 2 столовые ложки морковки, нарезанной ломтиками, и сок половины лимона. Все ингредиенты хорошенько взбейте в блендере до однородной консистенции и наслаждайтесь сочным и освежающим вкусом полезного напитка. 

 
23. Морковь + помидоры + сельдерей + оливковое масло + соль + перец

Для приготовления этого питательного смузи необходимо взять 2 помидора, 1 стебель сельдерея, 1 чайную ложку оливкового масла, соль, перец по вкусу. Все ингредиенты поместите в блендер и хорошо взбейте. Вот и готов заряд витаминов и бодрости! 
 
24. Киви + груша + петрушка + банан

Киви содержит в своем составе практически все известные витамины, такие как А, группы В, С, Е, РР, а также минералы: кальций, магний, натрий, калий, фосфор. Попробуйте приготовить вкусный смузи из этого фрукта. Смешайте в блендере 3 киви, 1 крупную сладкую грушу, большой пучок петрушки, половину банана, 250 миллилитров воды. 

25. Свекла + редиска + морковь + чеснок + петрушка

Овощные смузи еще полезнее, чем фруктовые, так как содержат в своем составе больше полезной клетчатки. Регулярное употребление такого напитка поможет не только укрепить иммунитет, но и избавиться от лишних килограммов. Измельчите в блендере 1 свеклу средних размеров, 3 моркови, 1 редиску, 2 зубчика чеснока и большую горсть петрушки. 

 
26. Ананас + морковь + яблоко

В этом смузи солирует тропический фрукт ананас. Он обладает жиросжигающим эффектом, а также содержит в своем составе вещества, которые повышают активность ферментов, что положительно сказывается на общем здоровье человека. Возьмите половину ананаса, 2 яблока и 2 моркови. Нарежьте все плоды на небольшие кусочки и взбейте в блендере. Можно подавать на стол и наслаждаться сладким вкусом! 

 
27. Морковь + помидоры + болгарский перец + чеснок + сельдерей + кресс-салат + шпинат

Морковь богата бета-каротином, который положительно влияет на внешний вид человека, возвращает свежий и отдохнувший вид, дарит заряд бодрости и энергии. Добавьте к 5 морковкам пару-тройку помидоров, 2 красных болгарских перца, 4 зубчика чеснока, 4 веточки сельдерея, 1 чашка кресс-салата и 1 чашку шпината. Получится убойный в хорошем смысле напиток!
 
28. Миндаль + финики + мед + корица + мята

Орешки очень полезны для организма. Прежде всего это связано с высоким содержанием витамина Е в их составе. Взбейте в блендере до однородной консистенции горсть сырого миндаля, 1 стакан воды, 2 финика без косточек, 1 чайную ложку меда, 1/2 чайной ложки корицы, горсть мяты. 

 
29. Банан + миндаль + корица + соль

Упрощенный вариант смузи с бананом, который тем не менее не становится менее полезным. Сюда же добавьте пряную корицу, которая положительно влияет на работу пищеварительной системы и помогает контролировать аппетит. Смешайте в блендере 1 банан, 15 сырых миндальных орешков, 1 стакан воды, 1/2 чайной ложки корицы, щепотку соли. 
 
30. Болгарский перец + лимон

Выбирайте зеленый болгарский перец. Он считается более полезным, если вы решили очистить организм от шлаков и токсинов. Такой смузи станет отличным средством против хронической усталости и плохого настроения. Смешайте в блендере 2 болгарских перца и сок половины лимона. Заряд витаминов и радости обеспечен! опубликован

slovo.odessa.ua

planetaseminarov.ru

10 рецептов зеленых детокс-смузи, которые помогут очистить организм :: Инфониак

Здоровье

Смузи – витаминизированный, полезный и питательный продукт, в состав которого входят измельченные до кремообразной консистенции свежие овощи, ягоды, фрукты и листовая зелень.

А зеленые детокс-смузи – это еще и прекрасный вариант для очищения организма от токсинов и солей тяжелых металлов.

Ежедневно употребляя 1 – 2 стаканчика смузи вместо завтрака, обеда либо ужина, Вы не только укрепите здоровье, очистите кишечник и наладите работу пищеварительного тракта, но и избавитесь от лишних сантиметров на талии и бедрах.

Однако помните о том, что смузи – это не сок и не вода, разбавленная фруктовой составляющей. Это еда, хоть и в жидком виде. Поэтому важно соблюдать несколько простых правил, чтобы эта еда была полезной и вкусной.

Смотрите также : Видео приготовления смузи  

Правила приготовления и употребления смузи

1. Состав смузи

Идеальный детокс-смузи включает три составляющие:

  • Жидкость: воду, зеленый чай или растительное молоко (ореховое, кокосовое, миндальное). Некоторые используют натуральный йогурт без сахара и всевозможных добавок, но "натуральность" покупного продукта вызывает большие сомнения.
  • Зелень: так, листья салата или шпинат наиболее нейтральны по вкусу, щавель придаст пикантную кислинку, мята, петрушка и укроп сделают коктейль ароматным.
  • Фрукты и ягоды на свое усмотрение.

Если Вы заменяете смузи один из приемов пищи (особенно завтрак или обед), можете добавить в напиток семена подсолнечника, льна либо чиа, кунжут, овсяные хлопья.

А вот от использования при приготовлении смузи молока (козьего или коровьего), сахара, пакетированных соков и всевозможных сиропов необходимо отказаться. Подсластите смузи медом, финиками, курагой, бананом.

Если же Ваш напиток получился слишком сладким, добавьте в него свежевыжатый сок лимона либо лайма.

2. Консистенция смузи

Смузи должен быть в меру густым и напоминать по консистенции йогурт (помните о том, что правильно приготовленный смузи можно не только пить, а и есть ложкой).

Еще одно важное условие – однородность структуры: смузи не должен содержать неперетертых кусочков фруктов, овощей или зелени.

Если Вы хотите придать коктейлю кремовую консистенцию, используйте бананы или авокадо.

Читайте также : Как приготовить молочный коктейль в домашних условиях

3. Цвет смузи

Любая пища (и смузи не исключение) должна приносить нам не только вкусовое, но и эстетическое удовольствие.

Помните о сочетании цветов при смешивании ингредиентов для смузи: так, малина или земляника со шпинатом дадут неприглядный коричневый цвет, который сведет Ваш аппетит на "нет".

4. Температура смузи

Теплый смузи не имеет ничего общего с вкусным коктейлем. Другое дело – холодный, но не ледяной напиток.

Поскольку при перетирании содержимое блендера нагревается, рекомендуем использовать для приготовления смузи воду из холодильника или 2 – 3 кубика льда. Прохладным сделают коктейль замороженные ягоды, фрукты или овощи.

5. Время употребления смузи

Если Вы хотите взбодриться и зарядиться энергией на целый день – пейте смузи утром.

Если Вы худеете, придерживайтесь двух простых правил для усиления эффекта:

  • начните свое утро со стакана лимонной воды, которая запустит обменные процессы, а спустя 30 минут наслаждайтесь свежеприготовленным смузи;
  • смузи со сладкими фруктами употребляйте в первой половине дня, а вечером отдавайте предпочтение более кислым коктейлям.

И еще одно важное правило: смузи желательно выпивать в течение трех часов после приготовления. Максимальный срок хранения коктейля в холодильнике составляет одни сутки.

А теперь переходим непосредственно к рецептам приготовления зеленых детокс-смузи.

Читайте также : 10 шикарных завтраков за 15 минут и отличные лайфхаки о завтраке

Зеленые детокс-смузи для очищения организма

Смузи с киви, бананом и шпинатом

smoothies1.jpg

Ингредиенты для смузи:

  • Шпинат – 1 пучок
  • Киви – 1 шт.
  • Банан – 1 шт.
  • Вода – 150 – 200 мл
  • Добавки: семена подсолнечника или орехи.

Приготовление смузи:

  1. Киви и банан очистите от кожуры и нарежьте на кусочки.
  2. Шпинат тщательно вымойте и просушите с помощью бумажного полотенца. Удалите стебли, а листья порвите руками.
  3. Загрузите все ингредиенты в блендер, добавьте воду и измельчите составляющие до однородной консистенции.

Такой вкусный, сытный и полезный напиток не только взбодрит с утра, а и надолго зарядит организм энергией, пополнив его витаминами и минералами.

Шпинат очистит от токсинов, банан придаст напитку питательности, а киви поможет сжечь лишние жиры в организме.

Смузи с огурцом и авокадо

smoothies2.jpg

Ингредиенты для смузи:

  • Авокадо – 1 шт.
  • Огурец – 1 шт.
  • Петрушка – ½ пучка
  • Соль – по вкусу
  • Вода – 1 ст.

Приготовление смузи:

  1. Огурец очистите от кожуры и нарежьте кубиками.
  2. Авокадо также очистите от кожуры, удалите косточку и нарежьте плод.
  3. Петрушку тщательно вымойте и высушите, а стебли удалите.
  4. Загрузите в блендер и измельчите все ингредиенты.
  5. Добавьте соль.

Этот питательный, но вместе с тем освежающий смузи – отличный вариант для завтрака, поскольку надолго утолит чувство голода, но при этом не оставит после себя ощущения тяжести в желудке.

Кроме того, оба продукта крайне полезны для сердечно-сосудистой системы, а огурец обладает легким мочегонным эффектом, что способствует процессу похудения.

Петрушка повысит содержание витамина С в организме.

Читайте также : Как сделать лимонад в домашних условиях 

Смузи с авокадо, огурцом, яблоком и имбирем

smoothies3.jpg

Ингредиенты для смузи:

  • Авокадо – 1 шт.
  • Огурец – 1 шт.
  • Зеленое яблоко – 1 шт.
  • Корень имбиря – 2 см
  • Вода – 1 ст.

Приготовление смузи:

  1. Корень имбиря, фрукты и овощи очистите от кожуры и нарежьте кусочками.
  2. Измельчите в блендере все составляющие, добавив при этом стакан воды.

Такой смузи может заменить не только завтрак, а и обед благодаря высокому содержанию в авокадо полезных мононасыщенных жиров.

Зеленое яблоко и имбирь – прекрасные стимуляторы иммунитета, а огурец – источник клетчатки, мягко очищающий кишечник.

Смузи с яблоком, шпинатом и сельдереем

smoothies4.jpg

Ингредиенты для смузи:

  • Шпинат – 1 небольшой пучок
  • Зеленое яблоко – 1 шт.
  • Сельдерей – ½ стебля
  • Мед – 1 ч.л.
  • Вода – 150 мл

Приготовление смузи:

  1. Яблоко очистите от кожуры и порежьте на кусочки.
  2. Сельдерей тщательно вымойте и тоже нарежьте.
  3. Шпинат вымойте, высушите с помощью бумажного полотенца и порвите руками.
  4. Измельчите все составляющие в блендере с добавлением воды и меда.

Этот мощный очистительный смузи – настоящий кладезь витаминов. Употребляя его ежедневно, уже через неделю Вы почувствуете легкость в теле, а через 2 недели Вы станете стройнее минимум на 1 кг без изнурительных диет.

Читайте также : 9 самых вкусных и полезных осенних смузи для укрепления иммунитета  

Смузи с грейпфрутом и брокколи

smoothies5.jpg

Ингредиенты для смузи:

  • Грейпфрут – 1 шт.
  • Брокколи – 4 соцветия
  • Сельдерей – ½ стебля
  • Кунжут – 1 ч.л.
  • Зеленый чай без сахара – 1 ст.
  • Соль – по вкусу

Приготовление смузи:

  1. Заранее заварите зеленый чай.
  2. Очистите грейпфрут от кожуры, после чего отделите мякоть от пленки.
  3. Соцветия брокколи и сельдерей тщательно вымойте, просушите.
  4. Нарежьте сельдерей.
  5. Кунжут обжарьте до золотистого цвета на сухой сковороде.
  6. Загрузите все составляющие смузи в блендер, добавьте зеленый чай и измельчите до кремообразной консистенции.

Включив этот низкокалорийный смузи в свой ежедневный рацион, Вы:

  • Очистите печень и улучшите ее работу.
  • Укрепите иммунитет.
  • Восполните дефицит витамина С, которым богаты брокколи, грейпфрут и сельдерей.
  • Выведите из организма лишние соли.
  • Нормализуете процесс пищеварения и водно-электролитный баланс, что положительно скажется на Вашей фигуре.

Смузи с огурцом и зеленью

smoothies6.jpg

Ингредиенты для смузи:

  • Огурец – 1 – 2 шт.
  • Петрушка – 1 пучок
  • Сельдерей – 1 стебель
  • Вода – 1 ст.
  • Соль по вкусу

Приготовление смузи:

  • Огурец очистите от кожуры и нарежьте брусочками.
  • Зелень промойте, высушите бумажным полотенцем, отделите стебли, саму зелень нарвите руками.
  • Нарежьте сельдерей.
  • Загрузите все ингредиенты в блендер, добавьте воду и измельчите.
  • При необходимости можете немного посолить коктейль.

Этот легкий смузи – отличный вариант для вечернего перекуса, особенно в летнее время. Он не только утолит жажду и голод, но и восполнит суточную норму витамина С и каротина благодаря петрушке, входящей в состав коктейля.

Сельдерей нормализует обменные процессы и усиливает перистальтику кишечника, регулирует водно-солевой баланс и помогает сбросить лишние килограммы. 

Смузи с киви, огурцом и ананасом

smoothies7.jpg

Ингредиенты для смузи:

  • Киви – 2 шт.
  • Ананас – ½ плода
  • Огурец – 1 шт.
  • Половина лимона
  • Вода – 1 ст.

Приготовление смузи:

  1. Киви, ананас и огурец очистите от кожуры и нарежьте кубиками.
  2. Отожмите сок из лимона.
  3. Измельчите все составляющие в блендере, добавив воду и лимонный сок.

Такой бодрящий, витаминизированный и жиросжигающий смузи стимулирует пищеварение, выводит лишнюю жидкость из организма, притупляет чувство голода и просто поднимает настроение.

Употреблять его рекомендуется утром.

Смузи с зеленым перцем и лимонным соком

smoothies8.jpg

Ингредиенты для смузи:

  • Зеленый сладкий перец – 1 – 2 шт.
  • Лимон – 1 шт.
  • Вода – 150 мл

Приготовление смузи:

  1. Перец очистите от косточек и нарежьте соломкой или кубиками.
  2. Отожмите лимонный сок.
  3. Смешайте все ингредиенты в блендере.

Такое непривычное сочетание продуктов на самом деле может Вас приятно удивить. К тому же перечно-лимонный смузи очень питателен и полезен, поскольку:

  • стимулирует мозговую активность;
  • борется с усталостью;
  • заряжает энергией.

Смузи с огурцом, сельдереем, яблоком и мятой

smoothies9.jpg

Ингредиенты для смузи:

  • Мята – 1 небольшой пучок
  • Зеленое яблоко – 1 шт.
  • Огурец – 1 шт.
  • Сельдерей – 1 стебель
  • Половина лайма
  • Вода – 1 ст.

Приготовление смузи:

  1. Мяту промываем и высушиваем, отделяем листья от стебля.
  2. Яблоко и огурец очищаем от кожуры и нарезаем.
  3. Сельдерей тщательно моем и нарезаем.
  4. Из половины лайма отжимаем сок.
  5. Смешиваем все составляющие, включая воду, в блендере.

С утра этот зеленый коктейль запустит обменные процессы и придаст бодрости, не говоря уже о его очистительных свойствах.

Смузи с цитрусовыми и семенами чиа

smoothies10.jpg

Ингредиенты для смузи:

  • Семена чиа – 1 ч.л.
  • Очищенные семена подсолнечника – 1 ст.л.
  • Зеленое яблоко – 1 шт.
  • Авокадо 1 шт.
  • ½ лимона
  • Вода – 1 ст.

Приготовление смузи:

  1. Яблоко и авокадо очистите от кожуры, удалите из яблока семена, а из авокадо – ядро.
  2. Отожмите лимонный сок.
  3. Загрузите все ингредиенты смузи в блендер и измельчите.

Такой коктейль быстро и минимум часа на 2 – 3 утолит голод, нормализует метаболизм, что поможет быстрее расстаться с лишними килограммами, а также укрепит иммунитет.

В целом вариаций зеленых детокс-смузи огромное множество, поэтому каждый сможет найти для себя идеальное сочетание вкуса и пользы.

А какой детокс-коктейль предпочитаете Вы?

Детокс-смузи, которые помогут очистить организм

www.infoniac.ru

рецепты в блендере для похудения

Регулярная разгрузка кишечника набирает популярность среди людей, стремящихся к оздоровлению своего организма, поддержке хорошего настроения и активности. Программы очищения набирают обороты и имеют большой ассортимент в средствах. Смузи для очищения кишечника – это простой и полезный метод избавления от шлаков и загрязнений.

Смузи, приготовленные из различных ингредиентов, можно употреблять каждый день, например перед завтраком. Из побочных эффектов напитков, можно выделить индивидуальную непереносимость какого-то из компонентов. Аллерген с успехом можно заменить чем-то другим и подобрать рецепт, подходящий по всем показателям.

Содержание статьи:

Основные правила очищения

  1. Рецепты смузи для очищения организма составлены в пропорциях, которые позволят получить максимум полезных веществ, мягко и постепенно избавить кишечник от шлаков. Нельзя исключать один ингредиент или самостоятельно заменять его другим, если какой-то из составляющих коктейля не подходит, то нужно выбрать другой рецепт.
  2. Перед началом очистки, нужно провести двухнедельную подготовку, которая заключается в ограничении сладкой, жареной и вредной пищи.
  3. Категорически запрещено голодание во время приема очистительных напитков. Отмена пищи приводит работу ЖКТ в упадок, нарушается обмен веществ, вследствие чего метаболизм может замедлиться.

[quads id=4]
Большое количество овощей и фруктов содержит клетчатку, она и помогает бережно очистить организм и перезапустить обмен веществ. Употребление фруктовых или овощных смузи для очищения кишечника, приготовленных в блендере делает процесс употребления более изысканным и приятным. Приготовление таких напитков занимает мало времени главное соблюдать правила:

  1. Смузи может содержать максимум 5 составляющих, не более.
  2. Для придания вкуса можно добавить мед, ни в коем случае нельзя использовать сахар.
  3. Коктейль обязательно нужно тщательно перемолоть и перемешать, сок компонентов должен перемешаться друг с другом.

Основные плюсы употребления растительных смузи:

  1. Очищение желудка и кишечника способствуют процессу похудения, ускоряя метаболизм.
  2. Нормализация работы пищеварительных органов.
  3. Укрепление волос, ногтей, очищение кожи от высыпаний.
  4. Чувство легкости и прилив энергии.
  5. Крепкий и здоровый сон.

Правильно подобранный рецепт сможет сотворить чудеса, оздоровить организм, наполнить его витаминами живых фруктов и овощей, очистит кишечник от шлаков и токсинов.

Капуста + яблоко + банан + петрушка

В чашу блендера нужно опустить очищенное яблоко, банан без кожуры, чашку капустных листьев (избавленных от жестких прожилок) и порубленную зелень петрушки ½ стакана.

Все компоненты тщательно порубить в блендере, если не хватает жидкости, то можно добавить ½ стакана чистой воды, чтобы легче пилось. Пить данный коктейль можно каждый день, пока не надоест, желательно за пол часа до еды на голодный желудок.

Банан + йогурт + овсянка

Данный рецепт для чистки кишечника подходит людям, не имеющим проблемы с перевариванием лактозы и клетчатки. Все знают о пользе овсяной каши, ее еще называют кашей красоты, потому что содержащаяся в ней клетчатка и волокна выступают в качестве массажа для стенок кишечника, что увеличивает перистальтику.

В блендере нужно смешать: очищенный банан, 5 столовых ложек овсяных хлопьев и ½ стакана белого йогурта, не содержащего сахар. Все тщательно перемолоть и пить с удовольствием. Желательно выпивать коктейль сразу после приготовления, пока овсяные хлопья не напитались йогуртом, чтобы получить эффект скрабирования.

Брокколи + кефир + укроп

Идеальный рецепт для желающих не только почистить организм и кишечник, но и похудеть. Перед смешиванием, 100 граммов брокколи нужно отварить, порезать пучок укропа, чтобы получилась наполненность ½ стакана, и берем 200 миллилитров кефира. Все смешиваем в чаше и дробим до получения однородной массы. Для придания вкусовых качеств можно добавить немного пряностей или меда.

Кефир + клубника +банан + творог

Данный смузи предназначен для замещения полноценного приема пищи во время похудения. Ингредиенты берутся в следующих пропорциях: 1 банан без кожуры, стакан клубники, ½ низкокалорийного кефира и ½ стакана творога зернового. Все взбивается в блендере до кефирной массы.

Яблоко + шпинат + лимон

Очищенное яблоко , 1 стакан зелени шпината, сок и мякоть ½ лимона и стакан воды закладываются в чашу блендера и тщательно взбиваются до эффекта однородности. Банан имеет высокую калорийность, поэтому любой рецепт с бананом может заменять дневной перекус.
[quads id=5]
Такой смузи для чистки кишечника, не только выполняет свою первоначальную задачу, но и заряжает энергией организм на целый день.

Чеснок + петрушка + редиска + свёкла + морковь

Такие ингредиенты способны насытить желудок очистить кишечник, наделить организм кучей витамин без грамма сахара. Овощи в очищающих коктейлях чаще всего используются для похудения и эффекта легкости. Для приготовления нужно взять: очищенную свёклу, 1 редис, 1 зубчик чеснока без кожуры, ½ стакана зелени петрушки и 3 моркови. Все взбивается в блендере до однородности.

Очищение организма с помощью данных рецептов, является практически безопасным, однако перед приемом смузи нужно быть уверенным, что человек не имеет противопоказаний, которые, могут быть связаны с болезнями ЖКТ, сахарным диабетом и аллергическими реакциями.

medikgroup.ru

4 вкусных и полезных коктейля для очищения кишечника - Советы Народной Мудрости

Народные традиции, обряды на масленицу

Есть много различных ритуалов, традиций, примет, связанных с празднованием масленицы-блинницы. На Руси испокон веков ее встречали шумно, задорно, весело. Было принято накрывать столы, приглашать гостей.

Старались сделать все традиционно богато и хорошо, так как в народе бытовало поверье, что от того как встретишь Масленицу, зависит как пройдет весь год. Именно поэтому хозяюшки всегда готовили и стряпали много разной еды, пекли блины, фаршировали их разными начинками, на стол выставляли мед, сметанку, топленое масло.

Блинов пекли всегда «горы», было поверье, чем больше блинов на столе, тем богаче семья будет жить этот год.

Выпекая блины, хозяйка смотрела, какие они получаются. Если блинчики выходили пышные, да аппетитные, это означало, что будущий год ожидается плодотворным, для всего семейства успешным. 
Если блины прилипали к сковородке, то это плохая примета, она означала, что семью ждут неприятности..

 

Во время Узкой Масленицы активно готовились к главному событию – широкому празднованию, которое было запланировано на последние 3 дня праздника. Для него собирали дрова сухие для кострища, сооружали ледяные горы, снежные крепости, украшали избы, варили сыр.

С четверга вплоть до самого воскресенья в селах и деревнях устраивались гуляния. Народ целыми днями находился на улице, а в дом заходили лишь чай попить, согреться, да блинов отведать. Молодежь ходила от двора к двору балалайками, пели песни, играли на бубнах и рожках. Они пели колядки и веселились.

Во время проводов зимы было принято доставать самые дорогие наряды, устраивать театральные представления, а также посещать площади, где устраивались игрища с лесными медведями. На площадях и центральных улицах поселений всегда было весело, скоморохи и шуты, зазывалы развлекали прибаутками и разными выкрутасами.  

В последний день праздника жгли чучело. Пепел, оставшийся от сожжения, собирали, чтобы развеять его. Как правило, развеять его нужно по полям. Этот масленичный обряд проводили, чтобы задобрить духа полевика и получить высокий урожай.

Приметы на масленицу

Славянский праздник масленица имеет много различных примет. Было принято замечать все, что происходит на этой праздничной неделе. Самым первым предметом предсказаний были блины, по ним предсказывали будущее.

  • Некрасивые блины сулили болезни членов семьи.
  • Плохо пропеченные блины были знаком готовиться к трудным временам.
  • Если первый блин пекся комом – всю семью ждало счастье и удача.

По погодным приметам в Масленицу строили прогноз на весь новый год.

  • Холодное и снежное начало Масленичной недели – дождливые первая половина лета.
  • Если на Узкой масленице холод и ненастье – это было знаком будущего богатого урожая.

Приметы на Масленицу – это возможность для девушек узнать свое будущее. На них обращали внимание и те, кто хотел выйти замуж, и замужние девы, которые хотели узнать, ждать ли им счастья в браке.

  • Незамужней деве первым на Масленицу встретить захмелевшего человека – это к долгому и счастливому браку.
  • Если встретить сырницу весело и шумно, весь год семья будет жить счастливо, безбедно в радости.

7 день Масленицы назывался Прощеным. Это был завершающий момент праздника. С ним связано много различных обрядов. Основной из них – просить прощение и прощать. Нужно с утра просить прощение у всех своих близких и тех, людей, на кого обижаетесь. Говорили обычно так: «прости меня Христа Ради и я, прощаю тебя». Цель ритуала – очистить душу людей от скверны, от обид, помирить поссорившихся и освободить место в сердце для любви и благодарности. Техника прощения помогала укрепить отношения в семье, избавиться от обид, которые мучали. В этот день нельзя было оставлять еду. Всё, что было на столе, старались доесть, а остатки раздать нищим.

Прощеное воскресенье – повод вспомнить своих предков. В этот день ходили на кладбище, поминали ушедших, поклонялись праху близких. Раздавали еду другим людям, чтобы те помянули умерших. На могилах оставляли блины, их можно было покрошить для птичек, так как с их помощью умершие получали эти дары.

Для поминального обряда в домах готовили блины и рыбные блюда. В народе считали, что рыба своей немотой олицетворяет души ушедших в мир иной. Чтобы не причинить вреда умершим близким всю масленую неделю запрещалось брать в руки прялку и прясть, а также нельзя было ткать. Все вечера в блинную неделю в народе считали святыми.

Костер, который устраивали в Прощеное воскресенье, тоже было не просто развлечением – его относили к поминальному обряду. Костер – это как приглашение предков отужинать в семье, перед постом.

Обряды на Масленицу на достаток

Есть много разных обрядов, ритуалов, заговоров, связанных с получением завидного урожая и привлечением достатка, которые проводили в масленичную неделю. В первый день Масленицы, самый первый блин по традиции следовало преподнести богу Солнца Яриле. Это помогало задобрить бога, а он в свою очередь стал бы усерднее землю прогревать, готовить ее к посеву.

Катание со снежных горок тоже было не просто развлечение – люди верили, что чем дальше сумеешь скатиться, тем богаче урожай льна будет, а, значит, целый год твоя семья проведет в достатке.

Обряд на богатство

Самым популярным обрядом Масленицы среди народа был обряд привлечения богатства. Если люди хотели привлечь деньги, то они отправлялись за селение и разжигали костер. Перед этим нужно было собрать все свои старые вещи. Их сжигали в этом масленичном костре. Сжигая, человек как бы избавлялся от всего старого, открывал дорогу к новому. Для того, чтобы привлечь богатство в течение времени пока вещи горели, следовало читать заговор.

 

Денежный ритуал на Масленицу

Если вы хотите разбогатеть, то не упускайте возможность провести специальный ритуал в понедельник после масленичной недели. Пойдите в общественное место, где были гуляния и веселье. Отыщите там монетку. Ходите до тех пор по площади, пока не найдете монетку любого достоинства. Поднимите ее левой рукой, при этом следует сказать так:

Найденную монетку нужно принести в свой дом, а там спрятать в укромном месте. Хранить ее нужно до следующей Масленицы. Ровно через год в разгар гуляний следовало пойти к тому же месту, где нашли монетку и бросить ее там.  

Брачные ритуалы на женитьбу, семейные обряды на Масленицу

Самыми любимыми обрядами у молодежи и взрослой части населения на Руси были семейные и брачные. Молодым новобрачным устраивали смотрины. Была традиция выставлять их на улице и заставляли много-много раз целоваться. Считалось, что это укрепит новые узы брака и поможет создать счастливую семью.

Замужние женщины, чтобы уберечь себя от завистниц, а мужей от измены катали своих подруг на санях. Их запрягали в сани, где сидели их подруги, они тащили их за собой и при этом распевали песни.

Молодые зятья в среду шли в гости к теще. Отсюда пошла поговорка «к теще на блины». Мамы жен старались накормить любимого зятя досыта, она говорила ему комплименты, как бы «умасливала», в надежде, что он не будет обижать ее дочь, жену свою. 

mudrost.mirtesen.ru

4 вкусных и полезных коктейля для очищения кишечника

Как известно, правильно функционирующий кишечник является синонимом крепкого здоровья и хорошего самочувствия. Очищение кишечника от шлаков является хорошей профилактикой заболеваний пищеварительной системы, многие из которых являются достаточно серьезными.

Длина нашего кишечника составляет около полутора метров. Именно здесь происходят такие важные физиологические процессы, как очищение нашего организма от вредных веществ, синтез витаминов, выведение воды и солей. Неполадки в работе кишечника и накопление токсинов подвергают опасности здоровье.

Коктейль из огурца, груши и алоэ вера

Алоэ вера помогает восстановить здоровье нашего кишечника и очищает его от токсинов. Это растение успокаивает воспалительные процессы и способствует заживлению. Благодаря алоэ наш кишечник эффективнее очищается от шлаков и других вредных веществ. Огурец отлично увлажняет наш организм, а его сочетание с богатой клетчаткой грушей позволяет нашему телу лучше усваивать витамины и минералы, которые содержатся в алоэ вера.

Ингредиенты
1 огурец

1 столовая ложка геля алоэ вера (15 г.)
1 груша
1 стакан воды (200 мл)

Приготовление
Для начала необходимо взять алоэ вера и извлечь из его листиков прозрачную мякоть. Затем очистите грушу, удалите из неё семена и порежьте её на кусочки. Благодаря этому ингредиенты будет легче перемешать.

Теперь очистите огурец и разрежьте его на 4-5 частей. Возьмите блендер и положи в него все приготовленные ингредиенты, добавив 1 стакан воды. Хорошо перемешайте кусочки так, чтобы коктейль был однородным.

Лучше всего, чтобы коктейль был комнатной температуры. Он не должен быть слишком холодным. Продукты комнатной температуры наиболее благоприятны для нашего кишечника, когда он воспалён.

Коктейль из алоэ вера и лимона


Если ваша цель — очищение кишечника, то не бойтесь использовать лимон в качестве одного из ингредиентов коктейлей. Этот цитрус поможет избавить кишечник от вредных веществ и шлаков. Также лимон является богатым источником витаминов и восстанавливает естественный кислотно-щелочной баланс пищеварительной системы. Пить такой коктейль рекомендуется натощак в течение 6 дней подряд.

Ингредиенты
1 столовая ложка геля алоэ вера (15 г.)

1 лимон
1 стакан воды (200 мл.)
1 столовая ложка мёда (25 г.)
Приготовление
Этот рецепт очень прост. В случае с алоэ действуем аналогично предыдущему рецепту. Затем выжимаем сок из лимона и добавляем ингредиенты в блендер. Помимо лимонного сока и алоэ добавь в блендер мёд и стакан воды. Хорошо перемешайте все ингредиенты так, чтобы коктейль был однородным. Принимать этот напиток рекомендуется по утрам на пустой желудок.

Коктейль из клубники, петрушки и ананаса


Возможно, что такое сочетание ингредиентов показалось немного странным. Но это имеет своё объяснение: все эти продукты помогают восстановить наш кишечник, защищая его бактериальную микрофлору, укрепляя его стенки и очищая от токсинов. Петрушка и ананас наделяют этот напиток мочегонными свойствами. Пить такой коктейль рекомендуется перед основными приёмами пищи.

Ингредиенты
6 ягод клубники

1 долька свежего ананаса
2 веточки свежей петрушки (около 10 г.)
1 стакан воды (200 мл.)
Приготовление
Для начала необходимо хорошо промыть все ингредиенты. Вымойте клубнику и петрушку, а затем порежьте их на кусочки. Это облегчит их перемешивание. Возьмите блендер и положите в него ананас, измельченную петрушку и разрезанные пополам ягоды клубники. Добавьте стакан воды. Теперь необходимо тщательно перемешать ингредиенты так, чтобы в коктейле не было комочков. Этот напиток является настоящим кладезем антиоксидантов. Ваш кишечник скажет большое спасибо за такую заботу.

Коктейль из кефира и папайи


Кефир является полезным молочным продуктом. В нем отсутствует сахар, содержащийся в молоке. Кефир восстанавливает бактериальную микрофлору нашего кишечника, что очень важно для его здоровья. Папайя в свою очередь является одним из лучших фруктов для пищеварения. Она мягко воздействует на органы пищеварения и восстанавливает их здоровье. Коктейль, который мы сейчас приготовим, очень вкусный и целебный. Наверняка вам захочется попробовать его ещё раз.

Ингредиенты
1 стакан папайи, очищенной и порезанной на кусочки (140 г)
5 столовых ложек кефира (50 г.)
1 стакан воды (200 мл.)
1 столовая ложка мёда (25 г.)

Приготовление
Выберите в магазине кефир, который больше приходится вам по вкусу. Добавьте в блендер воду, кефир, нарезанную на кусочки очищенную папайю и столовую ложку мёда. Благодаря воде его консистенция будет не такой густой. Если кефир и так достаточно жидкий, то добавлять воду не обязательно. Все зависит от ваших вкусовых предпочтений. Такой коктейль отлично подойдёт для начала дня. Он поможет приготовить полезный для кишечника завтрак.

pomada.cc

3 лучших напитка для здоровья кишечника

Начну с того, какой серьезный орган наш кишечник, как важно о нем заботиться и назову

5 причин немедленно позаботиться о здоровье нашего кишечника! 

И если вы перегрузили свой чудесный ЖКТ в праздники, то займитесь его «разгрузкой»:):

1. Кишечник играет главную роль в работе иммунной системы, ведь он вмещает в себе более 400 видов полезных бактерий. И поддерживая здоровье кишечника, здоровую микрофлору или, как сейчас говорят, микробиом, мы напрямую влияем на иммунные силы организма. Если вы начали часто простужаться или вас мучают аллергии, то вперед исцелять кишечник!

2. А с другой стороны, как вы все знаете (и я много об этом пишу), в кишечнике синтезируется до 70% всех гормонов и 90% гормона серотонина! А серотонин – основа нашей красоты и сияния! Так что наш гормональный баланс также зависит от здоровья этого чудо-органа.

3. A eще, современные гастроэнтерологи считают, что в нашем животе расположен настоящий брюшной мозг! Дело в том, что нейронные сети в нашем ЖКТ являются очень сложной и по-настощему серьезной системой, которая способна сама принимать решения и во многом ответственна за наш эмоциональный и интуитивный отклик. Именно поэтому брюшное дыхание, которое способствует расслаблению зажимов в органах брюшной полости и поступлению к ним энергии, является панацеей от невроза живота или синдрома раздраженного кишечника.

4. Синдром хронической усталости и депрессию уже связывают со здоровьем кишечника. Ученые впервые обнаружили биологические маркеры синдрома хронической усталости – распространенного заболевания, о причинах и механизмах возникновения которого до сих было мало что известно. Оказалось, что оно связано с составом микрофлоры кишечника и воспалительными процессами в крови, предположительно вызванными микроорганизмами.

5. Здоровье кишечника влияет на работу головного мозга! Кроме того, сегодня ученые уже вовсю исследуют связь головного мозга и кишечника и возможность с помощью определенных ферментов, биодобавок, нутриентов и питания влиять на различные заболевания, включая болезнь Альцгеймера и даже аутизм.

Итак, для устранения кишечных проблем используются прекрасные растения, так как растительные эликсиры стимулируют выработку ферментов и не дают накапливаться вредным бактериям. Поэтому регулярное употребление таких напитков легко избавляет от вздутия живота, несварения и других проблем с кишечником.

Вот 3 рецепта целебных напитков, идеальных для начала пути к здоровому кишечнику:

1. Утренний эликсир для сияния.

Этот мощный напиток обладает противовоспалительными свойствами и наполнит вас энергией на целый день. Он содержит очень важные ингредиенты, такие как корень алтея, куркума и алоэ, которые хорошо воздействуют на желудок и почки.

Ингредиенты:

  • 1 ч. л. свежего геля алоэ
  • 1 ч. л. куркумы
  • ½ ч. л. порошка из корня алтея (лекарственное растение, его назначают для лечения желудочно-кишечного тракта, он является эффективным средством при терапии бронхиальной астмы)
  • 15 г яблочного уксуса
  • 225 г теплой воды

Приготовление:

Добавьте все составляющие в теплую воду и хорошо перемешайте. Дайте напитку немного остыть и наполняйтесь его энергией!:)

2. Адаптогенный отвар.

Этот ароматный напиток обладает адаптогенными свойствами. Его главная составляющая, родиола, помогает установить баланс в кишечнике и снизить последствия стресса. Остальные ингредиенты успокаивают кишечник и способствуют хорошей ферментативной активности.

Ингредиенты:

  • 1 ч. л. корня родиолы
  • 1 ч. л. порошка из корня одуванчика
  • 1 ч. л. тертого корня имбиря
  • 1 ч. л. апельсиновой цедры
  • 1 ч. л. семян фенхеля
  • мед или стевия для сладости

Приготовление:

Налейте в кастрюлю 4 стакана воды, всыпьте травы и варите 20 минут на медленном огне. Процедите и наслаждайтесь ароматным и полезным напитком. Или просто залейте кипятком, накройте крышечкой и подождите минуток 5. А затем enjoy!

3. Напиток молодости – реджувелак.

Реджувелак – это напиток из ферментированных проросших зерен, который превосходно поддерживает здоровую микрофлору кишечника. Известнейшее средство среди адептов сыроедения.

Ингредиенты:

  • 1 стакан мягких зерен пшеницы (или других зерновых)
  • огуречные кусочки
  • лимонные кусочки
  • 1 стакан минеральной воды

Приготовление:

  1. Лучший реджувелак выходит из пшеницы, ржи и кинвы, но его можно делать и из других зерновых, например, чечевицы и гречки. Поместите зерна в банку с решетчатой крышкой и залейте водой.
  2. Вымачивайте их в течение суток, затем слейте воду, а зерна оставьте в банке. Промывайте их несколько раз в день до тех пор, пока не появятся маленькие росточки.
  3. Уже проросшие зерна положите в емкость побольше, чтобы обеспечить циркуляцию воздуха, добавьте 4 стакана воды и настаивайте 2-3 дня. Не пугайтесь, за это время вода действительно должна помутнеть, и в ней появятся пузырьки.
  4. Попробуйте уже готовый напиток: на вкус он должен быть чистым и освежающим, с легкими цитрусовыми нотками. Процедите ваш реджувелак и храните в закрытой стеклянной посуде в холодильнике не больше недели. А оставшиеся зерна можно будет использовать повторно.
  5. Для приготовления освежающего напитка добавьте в стакан минеральной воды слайсы огурца и лимона, а также 30-60 мл реджувелака. Для большей эффективности пейте его 2-3 раза в день за 30 минут до еды, омолаживайтесь и оздоравливайтесь с удовольствием!

Я нашла еще один рецепт от адепта сыроедения, вот здесь: http://rawinrussian.com/рецепты/реджувелак-лучший-рецепт/. На ее взгляд, этот рецепт приготовления самый лучший.

Так что можете попробовать оба:)!

Что берем?

«2 стакана пшеницы
3 литра очищенной воды

1. Замочить пшеницу в 1 литре воды на 24 часа.

2. Слить пшеницу в большом сите и промыть. Оставить при комнатной температуре на 24 часа.
Когда холодно – я проращиваю 48 часов. Один раз за это время пшеницу стоит промыть. У пшеницы появятся маленькие корешки и ростки – этого вполне достаточно. 

3. Выложить пророщенную пшеницу в блендер с небольшим количеством воды и хорошо смолоть. Это ключевая часть! В размолотом виде пшеница бродит гораздо лучше!

4. Эту пшеничную кашу выложить в чистую стеклянную тару и залить 2 литрами воды. Горлышко плотно закрыть марлей или тканью – можно завинтить внешней частью разъемной крышки или просто завязать резинкой. Не наполняйте банку полностью – оставьте в ней место, сантиметров 5. В процессе брожения пшеничная каша всплывет наверх и полезет через горлышко под напором газов.

5. Оставить при комнатной температуре на 48 часов. Можно дольше, но у меня на холодной кухне ферментации было предостаточно и за 2 дня. За это время каша со дна поднимется наверх, а потом снова опустится на дно. Для развлечения можете бродящее содержимое размешать деревянной или пластиковой ложкой (бактерии не любят металл!). В итоге содержимое банки расслоится на бежевые зерна, белый слой, и почти прозрачную жидкость.

Сверху будет немного пены, но совсем немного. В отличии от старого процесса, отсутствие пены не означает отсутствие брожения.

6. Прозрачную жидкость аккуратно процедить в чистую стеклянную тару, закрыть крышкой, убрать в холодильник. Реджувелак может храниться в холодильнике месяц.

Слить прозрачную жидкость – довольно легко. А вот процеживать густую жидкость на дне – сложно, через обычное ситечко ничего не польётся. Мой совет – сначала слить всю прозрачную жидкость в готовую тару, а потом всё что осталось процедить через марлевый или неилоновый мешочек. Я использовала тот же неилоновый мешочек для процеживания краски, что и для орехового молока. Вы получите довольно много жидкости, но она будет белая. Её можно пить как есть, она вкусная. А можно слить в отдельную тару и поставить в холодильник. Она снова расслоится – белый слой окажется на дне, а сверху будет полупрозрачный реджувелак.

На вкус этот реджувелак похож на квас, кефир, или на кислое пиво (нет, не испорченное, а специальное пиво с кислым вкусом). Он очень полезен для пищеварения, так как богат ферментами и лактобактериями. Пейте на здоровье!».

Всем Красоты и Сияния!

themindfulbeauty.com

Очищающий коктейль для кишечника и всего организма. Рецепт

Считается, что чем сильнее организм зашлакован, тем раньше станут очевидны симптомы старости. Отсрочить этот момент можно, если регулярно проводить очищающие процедуры. Такие процедуры проводить не так сложно в домашних условиях. При этом, мы вовсе не имеем в виду клизму или тому подобные процедуры. Всё сделать можно гораздо проще, например, с помощью различных полезных напитков, как то очищающий коктейль. Такие напитки, как правило, готовятся из различных овощей и фруктов, и кроме того, что чистят наш кишечник и организм в целом, ещё и способствуют похудению. Плюс к этому, являются прекрасным комплексным витаминным средством. Часто, никакой сложности в приготовлении таких напитков просто нет. В этом, Вас надеюсь убедит вот этот рецепт.

Готовим очищающий коктейль для похудения и очищения организма

На мой взгляд, самой простой и приятный способ «чистки» — регулярное употребление особого напитка. Натуральный детокскоктейль насыщает витаминами и энергией, помогает избавиться от шлаков. Помимо укрепления иммунитета, напиток замедляет процессы старения: сохраняет тонус нашей кожи, сокращает выпадение волос и улучшает память.

Ингредиенты

Для приготовления снадобья понадобится несколько листиков мяты и петрушки, сок половины лимона, половина очищенного огурца, один стебель сельдерея, 2 см корня имбиря, 100 мл воды.

Как приготовить и пить?

Все ингредиенты вымыть, имбирь очистить от кожуры, как и огурец. Все измельчить с помощью блендера, доведя до пюреобразного состояния. Добавить кусочек льда и выпить маленькими глотками.

Ещё рецепты подобных напитков Вы найдёте вот здесь. Да, и не забываем про конкурс, который всё ещё продолжается. И посмотрите щё вот эти 2 видео, где Вам покажут ещё несколько вариантов очищающих смесей и коктейлей для нашего организма. Смотрим видео №1.

И видео №2.

P.S. Если статья была Вам полезна, поделитесь пожалуйста ею со своими друзьями в социальных сетях. Буду Вам очень признателен.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

nashsovetik.ru

Коктейль для очищения кишечника

Вкусные, полезные, простые в приготовлении рецепты. Уникальные, проверенные, домашние блюда для Вас.

Коктейль для очищения кишечника от токсинов и шлаков

Коктейль для очищения кишечника от токсинов и шлаков

Красота и здоровье идут изнутри, важно очистить кишечник от токсинов и шлаков для того, что бы себя хорошо чувствовать. Предлагаю вам попробовать вкусный витаминный коктейль, с помощью которого вы сможете мягко, не нанося травм своему организму, очистить свой кишечник.

Ингредиенты:

Вода очищенная________________1 ст.

Семена льна___________________1 ст. ложка,

Семена Чиа____________________1 ст. ложка,

Мед___________________________1 ст. ложка,

Как очистить кишечник от токсинов и шлаков:

Семена Чиа, семена льна, не только способствуют очищению желудка от токсинов и шлаков, но помогают бороться со старением, продлевают жизнь и полны витаминами и клетчаткой, что так, же помогает освободить кишечник.

По своему собственному примеру, скажу, что после приема этого напитка, я чувствую себя гораздо лучше и бодрее. Принимать стараюсь хотя бы 1 раз в год. Принимаю ежедневно, натощак, на ночь, в течение 1-2 недель, возможно, продлить прием до 1 месяца. Ваше желание и главное самочувствие.

Принимать коктейль утром или на ночь, вам нужно решить самому, так как мы уникальные и восприятие организма, может быть у каждого человека разным. Возможны не большие газы 🙂

Пусть вас не пугает в рецепте семена Чиа, если у вас нет возможности их купить, их можно заменить, семенами тмина. Семена можно купить в аптеке.

Как это работает?

После того как коктейль поступил в кишечник, семена долгое время не перевариваются, разбухают и при этом растягивают стенки кишечника, что стимулирует его сокращение и значительно ускоряет эвакуацию содержимого кишечного тракта. Мед и яблоко, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, обогащая организм витаминами.

Какие противопоказания к применению коктейля.

Не следует употреблять коктейль при аллергии на яичный белок, орехи, так же людям, страдающим от частой диареи, это может привести к усилению симптомов, так же при фиброме, эндометриозе.

Беременным и кормящим женщинам следует воздерживаться от употребления коктейля, в связи с их сильной биологической активностью.

Со своей стороны, настоятельно рекомендую перед употреблением, проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Как приготовить коктейль:

Приготовление коктейля следует производить перед употреблением, не следует делать запасы коктейля, так как семена, должны разбухнуть внутри кишечника.

Все составляющие коктейля взбить блендером.

Красивый внешний вид, здоровая кожа, отличное самочувствие – это, прежде всего правильное питание и здоровый образ жизни. А это значит, что нужно своевременно очищать организм от шлаков и токсинов.Правильно приготовленное смузи может заменить полноценный обед. А смузи для очищения кишечника подарит всем здоровый организм и обеспечит отличное настроение.

Чтобы включить в рацион своей семьи смузи, совсем необязательно каждый день посещать специализированные рестораны. Вы его можете спокойно приготовить в домашних условиях самостоятельно. Для этого вам достаточно приобрести нужные продукты и нажать на кнопку кухонного блендера. Замените один прием пищи в день вкусным и полезным коктейлем, эффективные рецепты которого мы вам и предлагаем.

Если вы действительно решили избавить свой организм от шлаков и токсинов, очистить кишечник и привести в норму свое общее состояние, никогда не покупайте готовые смеси для смузи, которые сегодня можно купить в любом гипермаркете. В них обязательно будут присутствовать химические добавки, которые, как правило, несовместимы с пищевыми ингредиентами в том случае, если речь идет об очищении организма. Ваши шлаки их достойно оценят и быстро начнут увеличивать свое количество. Поэтому, только натуральные продукты в смузи помогут вам наладить процесс пищеварения, нормализировать метаболизм и обмен веществ, и ощутить естественный приток энергии.

Овощной смузи

  • Очищенные листья капусты – 1 чашка;
  • Зеленое яблоко – 1 шт;
  • Зелень петрушки – 0,5 чашки;
  • Банан – 1 шт.

Очистите яблоко и банан. Срежьте толстые прожилки с листьев капусты и нарубите все ножом. Петрушку порвите руками и опустите в чашу блендера. Тщательно измельчите все овощи и фрукты и влейте в чашу стакан воды — у вас должна получиться консистенция кефира. Поэтому регулировать количество воды вы можете сами.

Полезный совет! Нужно помнить о том, что наиболее высокий процент пестицидов находится в кожуре некоторых фруктов и овощей и в верхних слоях плода. Поэтому, при приготовлении смузи, цель которого очистить кишечник и организм в целом, этот факт нужно учитывать. Таким образом, вам удастся ограничить попадания пестицидов в организм, соответственно накопление шлаков в организме остановится.

Фруктово-овощной зеленый смузи

  • листья мяты – 1 горсть;
  • зелень петрушки – 1 горсть;
  • свежевыжатый сок цитруса (мандарин, апельсин) – 200 мл.;
  • зелень сельдерея – 2 ветки;
  • манго кубиками – 1 чашка;
  • очищенные и изрубленные листья капусты – 1 чашка.

Всю зелень, которая находится в списке ингредиентов, порвите руками и сложите в чашу блендера. Измельчите до кашеподобного состояния и добавьте манго. Снова измельчите до однородного состояния и потихоньку добавляйте сок – у вас должна получиться консистенция густого кефира.

Зеленый смузи отлично восстанавливает микрофлору кишечника и способствует выведению токсинов и шлаков естественным путем. Калорийность этого смузи достаточно высокая, поэтому им можно заменить полноценный обед.

Смузи «Сицилия»

Включение в рацион питания смузи «Сицилия» не только эффективно очищает кишечник, но и способствует снижению артериального давления, укрепляют работу сердечно-сосудистой системы. Поэтому, если некоторые из вас страдают пониженным давлением, то, к сожалению, этот рецепт не для вас.

  • Крессалат – 1 чашка;
  • Морковь – 6 шт.;
  • Шпинат – 1 чашка;
  • Спелые плода томатов – 3 шт.;
  • Болгарский перец (красный) – 2 шт.;
  • Зелень сельдерея – 4 ветки;
  • Зубчики чеснока – 4 шт.

Нарезаем кубиками морковь, болгарский перец и томаты. Зубчики чеснока пропустим через пресс прямо в чашу блендера. Рвем руками зелень и отправим к чесноку. Следом за ними кубики моркови и болгарского перца. Включаем блендер и тщательно измельчаем в кашу. Под конец, добавим сочные плода томатов, и смешиваем до однородной консистенции.

Пить смузи «Сицилия» приоритетней по утрам. Он придаст заряд организму на весь рабочий день и при активном образе жизни стимулирует организм к очищению.

Киви, ананас, огурец – унисон здоровья и красоты в бокале

Рецепты огуречных смузи и масок хорошо знакомы косметологам. Но сочетание огурца, киви и ананаса придает смузи отличные очищающие свойства. Более того, этот рецепт также рекомендуют тем, кто активно борется с лишними килограммами.

  • Мякоть ананаса – 200 гр.;
  • Киви – 1 шт.;
  • Очищенный свежий огурец.

Все ингредиенты нарезать ломтиками и опустить в чашу. Тщательно все измельчить и пить 2 раза в день – утром и вечером. Результат не заставит себя ждать. Уже через неделю вы сможете почувствовать прилив энергии, а тот дискомфорт и боли, которые вас тревожили, медленно, но уверено начнут покидать ваше тело.

Смузи для очищения кишечника

Всерьез занявшись очищением своего организма – не переусердствуйте. Зеленые коктейли нужно пить медленно, небольшими глотками. В первый месяц лечения в сутки выпивайте по 1 стакану. На следующий месяц норму можно увеличить до 2 стаканов или 400 мл. Максимальная норма в день не должна превышать 4 бокала смузи. В процессе приготовления смузи старайтесь сочетать такие овощи и фрукты, которые смогут создать в унисоне приятный для вас вкус.

  1. Не добавляйте к коктейлю сахар или соль;
  2. Употребляйте смузи в свежем виде сразу после приготовления;
  3. Не стоит сочетать прием смузи с другими пищевыми продуктами.
  4. Эффект можно получить только в том случае, если приготовленный смузи заменит вам ужин, завтрак или обед.

И еще один важный совет для тех, кто решил рецепты смузи использовать для очищения своего организма – откажитесь от употребления любых алкогольных напитков, в том числе и пива. Они просто несовместимы с лечением.

Коктейли для очищения кишечника

Коктейли для очищения кишечника

Ненавистные лишние килограммы многим усложняют жизнь, делая невозможным носить облегающие наряды, быть стройным и любить свое тело. Очищение кишечника с помощью коктейлей — отличный способ не только уменьшить свои объемы, но и улучшить состояние организма в целом. В кишечнике скапливаются шлаки и токсины, а также соли, заставляющие удерживать жидкость в организме, что дает значительную прибавку в весе. Чтобы добиться максимального эффекта при похудении необходимо начинать с очистки кишечника свежеприготовленными коктейлями. Смузи для похудения оказывают прекрасный результат. О них, мы уже говорили на блоге, сегодня поговорим о коктейлях.

Коктейли — что же это такое?

Коктейли для похудения — это совокупность полезных и вкусных продуктов, приготовленных особым образом.

Основным компонентом таких напитков является клетчатка или пектин — натуральные растительные ингредиенты.

После попадания в желудок клетчатка начинает увеличиваться, заполняя его объем, тем самым появляется чувство насыщения.

Коктейли с клетчаткой начинают двигаться по стенкам кишечника, способствуя продвижению каловых масс.

Приготовление очищающих коктейлей — занятный и интересный процесс. Для укрепляющего здоровья напитка достаточно взять определенный набор продуктов.

Сочетание продуктов может быть абсолютно любым, главное, чтобы все составляющие гармонировали между собой.

Например, делая коктейль на основе молока, можно добавить к нему различные специи и орехи. А вот кислые овощи и фрукты только испортят напиток.

Молоко довольно тяжело усваивается пищеварительным трактом, поэтому заменим его кисломолочными продуктами.

К кефиру или йогурту прекрасно подходят клубника, персики, мед, овсянка и травы, остается лишь приправить специями и коктейль для плоского живота готов.

Какую пользу несут коктейли

Жесткие диеты предполагают ограничение калорий, уменьшение количества пищи или полное голодание.

Результатом подобных истязаний над организмом могут стать уменьшение мышечной массы, недостаток макронутриентов, ломкость и тусклость волос, обезвоживание, плохой цвет и несовершенства кожи, или более серьезные патологии пищеварительной системы.

Очищающие коктейли на основе таких компонентов как: зелень, овощи и фрукты помогут сбалансировать питание и вывести плохие вещества из организма.

Действие коктейлей для похудения

1. Детокс-напитки направлены на распад отравляющих веществ организм, очищение стенок кишечника и вывода застоявшейся жидкости.

2. Тем самым они оказывают лимфодренажный эффект, улучшая работу кишечника и печени, что позволяет ощущать себя бодрым и здоровым.

3. Напитки плодотворно влияют на внешний вид: исчезают мелкие прыщики и покраснения, улучшается цвет лица.

4. Волосы и ногти приобретают здоровый вид и сияют блеском.

5. Из каких ингредиентов можно приготовить коктейли для избавления от живота

6. Для худеющих разработана целая серия продуктов, способствующих потере веса. Однако, домашние коктейли для плоского живота во много раз превосходят диетические продукты, благодаря своей натуральности и доступности.

Для рецептов смузи применяют следующие компоненты:

1. Вода — важный ингредиент в коктейлях, запускающий обменные процессы. Ее дефицит приводит к удерживанию жидкости в организме, что в свою очередь провоцирует отеки;

2. Молочные составляющие. Обогащают органы и системы витамином D, который отвечает за распад жировой ткани;

3. Овощные и фруктовые ингредиенты. Они практически не имеют калорий, хорошо усваиваются и насыщают.

4. Овсянка. С ней напитки становятся более питательными и хорошо утоляют голод, так как она содержит волокна клетчатки, разбухающие в желудке. Овсянка поддерживает уровень сахара крови, что помогает избежать резких скачков глюкозы и снизить тягу к сладким блюдам.

5. Зеленый чай. Обладает тонизирующими свойствами, запускает процессы похудения, повышает расход калорий.

Данные коктейли являются низкокалорийными, отлично питают и насыщают, а значит, могут быть пригодны в качестве перекусов.

Очищающий коктейль. Рецепты для похудения, для кишечника, для плоского живота

Перед началом диеты рекомендуется проведение очистки кишечника от застоявшихся шлаков и токсинов.

Напитки для похудения — самый доступный и вкусный вариант, хоть и длительный по времени воздействия.

Напитки можно выпивать как во время диеты, так и по окончанию похудения, чтобы удерживать результат долгое время.

Несложные советы, касающиеся правильного приема напитков для плоского живота:

1. В блендере такие напитки получаются более насыщенными и плотными по консистенции, чем в соковыжималке.

2. Избегайте использование продуктов, вызывающих аллергию или индивидуальную непереносимость.

3. Зелень и овощи старайтесь брать в равных пропорциях.

4. Очищающий коктейль выпивайте с утра натощак за 30 минут до еды.

5. Жиросжигающие напитки принимаются за час до или после еды, или в промежутки между завтраком, обедом и ужином.

6. Свежеприготовленный коктейль необходимо употребить сразу, так как срок годности напитка не велик — всего час.

7. Следите за свежестью и составом ингредиентов.

8. Разовый прием напитка — не более одного стакана.

9. Для разбавления напитка подойдет минеральная негазированная вода или обычная фильтрованная.

Приготовление очищающих коктейлей

1. Достаточно просты смузи из сельдерея, огурцов, цукини, так как такие овощи нетвердые и быстро измельчаются блендером.

2. Морковь, соцветья цветной капусты, брокколи, горошек необходимо забросить в кипящую воду на пару минуток, чтобы овощи были не такими жесткими.

3. А вот, например, картофель и свеклу нужно проварить примерно минут десять, затем приступить к измельчению.

4. Консервированные овощи могут стать альтернативой свежим. Однако их понадобиться вдвое больше, чем заявлено в рецепте.

Рецепты овощных коктейлей

Для нормального функционирования всех органов и систем в сутки нужно съедать как минимум до 2 килограммов овощей.

Не каждому под силу такой объем продуктов.

В данном случае, стоит прибегнуть к смузи, изготовленным из свежих и консервированных овощей.

1. Смузи на основе шпината

Понадобиться 70 г брокколи, 200 г шпината (можно консервированного), одно небольшое яблоко.

Все составляющие тщательно перекрутите в блендере, посолите и разбавьте 60 мл сока моркови.

2. Смузи из свеклы

Для коктейля нужны: средняя по размерам свекла, огурец, несколько стеблей сельдерея и один болгарский перчик.

Все выложить в чашу блендера, начать измельчать, добиваясь однородности массы.

3. Коктейль «Летнее настроение»

Запаситесь 2-3 помидорами черри, одним огурцом среднего размера, половинкой стебля сельдерея.

Овощи измельчить, в смесь ввести укроп, половину пропущенного через пресс зубчика чеснока и немного кисломолочного напитка (кефира).

Перемешать между собой все составляющие.

4. Зеленый детокс коктейль

Сельдерей, яблоко и огурец промыть, снять кожуру нарезать брусочками.

К продуктам добавить пол стакана кислых ягод и небольшое количество шпината.

Все составляющие нарубить, взбить и разбавить кефиром, минеральной или прохладной кипяченой водой.

5. Фреши красного цвета

Овощи красного цвета: сырую свеклу, редиску, морковь, а также чубчик чеснока и веточку петрушки нарубить в блендере.

Влить 60 мл сока лимона и взбить.

6. Деревенский коктейль

Два сырых яйца соединить со стаканом молока, приправить петрушкой или укропом. Хорошенько перемешать полученный состав.

Белковые витаминизированные напитки

1. На основе ягод

Понадобиться: упаковка творога с маленькой жирностью, 2 ст. ложки пророщенной пшеницы, такое же количество ягод клюквы или брусники.

Превратить блендером ингредиенты в однородную смесь, разбавить полстаканом воды.

Фруктовые и ягодные напитки

1. Смузи на основе грейпфрута

Половинку спелого банана оставьте в морозилке на двадцать минут.

Далее очистите полчасти грейпфрута и мандарина, добавьте к фруктам замороженный банан, а также пару столовых ложек брусники или любых других ягод, взбивайте до гомогенного состояния.

2. Лиловый напиток

С груши любого сорта снять кожуру, два кусочка арбузной мякоти нарубите на кубики.

В блендер закиньте несколько ягод клубники, кубики фруктов, долейте 100 мл черничного сока, а также выжмите сок одного лимона, затем взбивайте 30 секунд на средней скорости.

3. Смузи с медом

Для смузи используйте: 100 мл легкого йогурта со вкусом клубники, половину яблока и банана. В смесь ввести мед и лед, перемешивать блендером примерно минуту.

4. Молокосодержащие коктейли

Банан соединить со стаканом молока, 2 ст. ложками любых кукурузных хлопьев, и небольшим количеством меда.

Состав взбить до гомогенного состояния.

5. Грушевый с нотками корицы

Яблоко и грушу закинуть в блендер, влить почти полный стакан кефира, взбивать на протяжении 30 – 40 секунд, приправить корицей.

6. Фреши зеленого цвета

Для таких смузи хорошо подходят зеленые овощи и фрукты, всевозможные травы и зелень.

Для разбавки применяют кипяченую прохладную воду.

7. Изумрудный коктейль

Киви, авокадо, яблоко зеленых сортов следует нарезать на мелкие брусочки, листочки садового салата аккуратно нарвать руками.

В блендере все составляющие взбить, делая состав однородным.

Для разбавления использовать воду или сок яблока.

8. Огуречный фреш

Для легкого напитка огурцы измельчаются вместе петрушкой или укропом, слегка разбавляются водой. Подается с листиками мяты.

9. С имбирем — летний имбирный напиток

Средний кусочек имбиря, диаметром примерно 8 см нужно натереть на мелкой терке. Измельченный имбирь соединить с соком одного лимона, добавить свежею мяту.

Готовую смесь залить теплым настоявшимся зеленым чаем. Не лишним будет ложечка меда, добавленная в напиток.

limto.ru

Этот коктейль поможет похудеть и позаботиться о здоровье кишечника

Экология потребления. Напитки: Полезные свойства составляющих этого коктейля и содержащиеся в нем витамины отлично очищают организм от токсинов. Во время приема этого коктейля также не забывай пить достаточное количество воды...

Мы хотим рассказать, как можно приготовить оригинальный коктейль, который помогает похудеть и вывести токсины из организма. 

Если хочешь похудеть и сделать живот плоским, не забывай заботиться о правильной работе кишечника.

Кишечник выполняет множество важных задач: ему нужно выводить токсины из организма, балансировать содержание электролитов в нашем теле и усваивать большую часть питательных веществ, которые нам требуются.

Часто кишечник испытывает трудности с самоочищением, так как он слишком перегружен токсинами из-за воздействия окружающей среды, плохого климата и загрязнения химическими продуктами, с которыми мы контактируем каждый день.

Накопление вредных токсичных веществ в кишечнике вызывает воспалительные процессы в организме и может привести к развитию тяжелых заболеваний.

К счастью, существуют натуральные средства, которые позволяют вывести токсины из организма и стимулируют снижение веса.

Мы хотим поделиться рецептом натурального коктейля, который очень богат питательными веществами, но содержит совсем мало калорий.

Натуральный противовоспалительный и жиросжигающий коктейль для очищения кишечника 

Натуральный коктейль отлично очищает кишечник и позволяет нам похудеть, ведь он состоит из фруктов и овощей, которые полезны для пищеварения, способствуют похудению, регулируют работу кишечника и облегчают выведение токсинов из организма.

Этот коктейль нужно принимать в течение двух недель, в это время необходимо исключить из рациона молочные продукты, жиры, сахар и консервы, чтобы процессу детоксикации ничего не мешало.

Чтобы ты знала в точности, чего ожидать от этого коктейля, мы расскажем по отдельности о каждом из ингредиентов, входящих в его состав.

Полезные свойства ананаса

Ананас — это тропический фрукт, который характеризуется высоким содержанием воды, пищеварительных ферментов и антиоксидантов.

Он богат витаминами  A, B, C и такими минералами, как железо, магний и цинк.

Ананас более чем на 85% состоит из воды, содержит мало калорий и обладает мощным мочегонным эффектом.

Благодаря высокому содержанию натурального фермента бромелина он регулирует воспаление, борется с запорами и увеличивает образование красных кровяных телец.

Ананас также благоприятно влияет на пищеварение, борется с кишечными паразитами, препятствует накоплению жира и развитию целлюлита.

Полезные свойства огурца

Огурец — это один из самых полезных и питательных овощей, важный источник диетической клетчатки, антиоксидантов и щелочных веществ.

Огурец на 97% состоит из воды, но также он содержит витамины A, B, C, E и такие минералы, как кальций, магний и фосфор.

Огурец обладает мочегонными свойствами и поддерживает нормальный водный баланс в организме.

Также он борется с воспалением, регулирует содержание мочевой кислоты в организме, нормализует артериальное давление и лечит нарушения пищеварения.

Полезные свойства яблок

Яблоки богаты пектином — диетической клетчаткой, которая регулирует работу кишечника и нормализует уровень холестерина в крови.

Они обладают противовоспалительными свойствами, улучшают пищеварение и регулируют уровень кислотности в желудке и кровеносной системе.

Съедай по одной яблочной дольке каждый день — это поможет тебе снизить риск развития ожирения, ревматизма и сердечно-сосудистых заболеваний.

Также яблоки обладают мочегонными и очищающими свойствами, улучшают работу почек и кишечника.

Полезные свойства алоэ вера

В мякоти алоэ вера содержится 19 из 22 незаменимых аминокислот, которые необходимы нашему организму.

Это отличное средство для кожи, которое выводит токсины из организма и защищает нас от акне, растяжек и целлюлита.

Алоэ вера обладает легким слабительным эффектом, уменьшает воспаление в желудке, регулирует работу кишечника и способствует выведению токсинов.

Благодаря своим полезным свойствам алоэ вера улучшает обмен веществ и позволяет легко сжигать жиры.

Полезные свойства апельсина

Апельсин богат не только витамином С, но и витаминами A, B и E.

Он также эффективно борется с инфекциями и очищает кишечник, печень и почки.

Апельсин богат антиоксидантами и защищает наши клетки от окисления, предотвращая их преждевременное старение.

Как приготовить этот натуральный коктейль?

Тебе понадобится: 

  • 1 ломтик ананаса
  • ½ огурца
  • 1 зеленое яблоко
  • 2 столовые ложки алоэ вера (30 г)
  • сок одного апельсина
  • ½ стакана воды (100 мл)

Способ приготовления: 

  • Положи все ингредиенты в блендер, выжми туда же сок одного апельсина и взбивай все вместе несколько секунд.
  • Как только напиток стал однородным, сразу же выпей его.
  • Принимай этот коктейль по утрам натощак в течение двух недель.

Для того, чтобы детоксикация организма была полной, мы советуем тебе также выпивать 6-8 стаканов воды каждый день.

Готовим с любовью, econet.ru! Приятного аппетита!

Также вкусно: 7 рецептов детокс-напитков для очищения организма  

Идеальный напиток для оздоровления щитовидной железы

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

econet.ru

Смузи для похудения — 11 рецептов детокс коктейлей для очищения организма

Смузи для похудения – это не только полезный, но еще и вкусный способ очистить организм и избавиться от нескольких лишних килограмм.

Содержание материала:

Смузи – что это за напиток

Смузи – это коктейль, который включает в себя фрукты, ягоды и даже овощи.

Смузи – густой напиток из взбитых фруктов, ягод, овощей со льдом или молочными продуктами.

Они превращаются в густую массу и смешиваются со льдом, соком, сиропом, медом и другими продуктами. Название коктейля произошло от английского слова «smooth», которое переводится как «мягкий», «нежный».

Напиток очень популярен среди людей, ведущих здоровый и активный образ жизни. Зная, как его приготовить правильно, можно регулярно подкреплять организм жизненно необходимыми веществами.

Полезные свойства для похудения и очищения организма

Смузи – достаточно сытный напиток, содержащий в себе много пищевых волокон, которые улучшают пищеварение и очищают кишечник.

Полезный и низкокалорийный завтрак.
Кроме этого есть и другие преимущества такого коктейля:
  • нормализует обмен веществ, не вызывает тяжести в желудке;
  • за счет легкости и сытности им вполне можно заменять обед или ужин во время диеты;
  • приводит к нормализации водно-солевого баланса;
  • фрукты и овощи наполняют организм необходимыми витаминами и другими полезными веществами;
  • хорошо утоляет голод, что исключает перекусы, а значит, и переедание, которое приводит к набору лишней массы;
  • отличная альтернатива выпечке и сладостям — регулярное употребление смузи избавляет от тяги к этим вредным продуктам;

Особенно рекомендуются зеленые смузи, которые благоприятно влияют на пищеварение.

Детокс рецепты в домашних условиях

Наверняка почти все видели этот напиток в меню различных кафе. Но там совсем неизвестно, из чего они сделаны. Поэтому лучше приготовить коктейль самостоятельно. А помогут вам в этом следующие детокс-рецепты.

Овощной смузи с огурцом и авокадо

Быстрый и легкий перекус.
Необходимые продукты:
  • один огурец;
  • щепотка соли по вкусу;
  • половина авокадо;
  • 0,1 литра воды.
Процесс приготовления:
  1. Авокадо освобождаем от шкурки, нарезаем на небольшие квадратики.
  2. Огурец тоже измельчаем, но вместе с кожицей.
  3. Отправляем подготовленные ингредиенты в блендер, добавляем воду и соль. Включаем прибор и перебиваем массу примерно 90 секунд, пока она не станет пюреобразной.

Смузи с сельдереем для похудения

Смузи из сельдерея — один из самых полезных рецептов. Если выпить такой напиток с утра, то вы получите заряд бодрости на целый день.

Смузи с сельдереем – это вкуснейший, питательный, низкокалорийный напиток.
Необходимые продукты:
  • три стебля сельдерея;
  • одно яблоко;
  • морковь.
Процесс приготовления:
  1. Все указанные ингредиенты хорошо вымываем, очищаем и измельчаем. Яблоки, в принципе, можно использовать вместе со шкуркой, поскольку в ней сохраняется больше полезных веществ.
  2. Отправляем все в блендер, перебиваем до состояния пюре, перекладываем в стакан и едим ложечкой.

Как приготовить в блендере с базиликом?

Приготовленный в блендере смузи для похудения с базиликом отлично подойдет для диетического питания и употребления сразу после тренировки. Он содержит минимум калорий, но при этом насыщает и тонизирует.

Смузи с базиликом — это прекрасное начало дня.
Необходимые продукты:
  • 20 грамм грецких орехов;
  • кефир – 0,3 литра;
  • 20 грамм свежего базилика;
  • один огурец.
Процесс приготовления:
  1. Орехи нужно измельчить при помощи блендера или в кофемолке.
  2. Базилик освобождаем от веточек и хорошо вымываем. Стебли лучше не использовать, поскольку они могут не перебиться. Огурец превратите в мелкие кубики вместе с кожицей.
  3. В блендер влейте кефир, затем все остальные ингредиенты и взбивайте на максимальной мощности около одной минуты.

Смузи с овсянкой для похудения

Смузи с овсянкой заставляет желудок работать, улучшает процессы метаболизма, приводит в порядок пищеварение, что способствует похудению.

Вместо надоевшей каши можно приготовить смузи с овсянкой.
Необходимые продукты:
  • зеленый чай;
  • две ложки овсянки;
  • три киви.
Процесс приготовления:
  1. Зеленый чай хорошо завариваем, оставляем на некоторое время, чтобы он остыл.
  2. Указанное количество крупы заливаем кипятком и ждем, пока она пропарится и набухнет.
  3. Киви очищаем и нарезаем на небольшие кусочки.
  4. В блендер помещаем овсянку, киви и около 100 миллилитров чая. Начинаем взбивать и доводим до нужной густоты. Обычно хватает 60 секунд.

Готовим из грейпфрута

Этот коктейль не только расщепляет жиры, но еще насыщает клетчаткой и выводит лишнюю жидкость.

Смузи с грейпфрутом может быть одновременно и вкусным, и полезным напитком.
Необходимые продукты:
  • столовая ложка меда;
  • два стебля сельдерея;
  • два грейпфрута;
  • 2 ломтика ананаса.
Процесс приготовления:
  1. Грейпфрут очищаем, разделяем на дольки и кладем в чашу блендера.
  2. Туда же добавляем все остальные ингредиенты из списка и хорошо перебиваем, включив прибор на максимальную мощность. В результате должна получиться достаточно густая масса.

Смузи из тыквы для похудения

Для приготовления смузи можно использовать тыкву в любом виде.
Необходимые продукты:
  • 0,3 кг тыквы;
  • два апельсина;
  • курага – 6 штук;
  • две маленькие ложки меда;
  • половина ч. л. имбиря.
Процесс приготовления:
  1. Апельсин и тыкву очищаем от шкурки, нарезаем на небольшие кусочки, а курагу обязательно промываем.
  2. Кладем все ингредиенты в чашу блендера и взбиваем примерно одну минуту до образования массы с консистенцией пюре.

Зеленый смузи с яблоком и шпинатом

Зеленый коктейль считается одним из самых полезных. Шпинат лучше всего использовать свежий, но зимой такой найти достаточно трудно, поэтому замените его замороженным.

Объединив свойства шпината и зелёного яблока, у вас получится потрясающий низкокалорийный смузи.
Необходимые продукты:
  • две ложки воды;
  • пригоршня свежего шпината;
  • одно зеленое яблоко;
  • по желанию можно добавить немного листьев мяты.
Процесс приготовления:
  1. Яблоко лучше использовать вместе с кожурой, поэтому хорошо его промойте, уберите сердцевину и нарежьте на небольшие кусочки.
  2. Отправьте в блендер шпинат, яблоко, воду и взбивайте некоторое время на максимальной мощности.

Готовим в блендере с ананасом

Сочная мякоть ананаса с оригинальным вкусом и приятным ароматом – настоящее чудо природы.
Необходимые продукты:
  • киви – одна штука;
  • три ломтика ананаса;
  • один огурец;
  • половина лимона.
Процесс приготовления:
  1. Киви очищаем, огурец и лимон хорошо вымываем, оставляем у них кожуру.
  2. Все составляющие нарезаем на кубики и выкладываем в чашу блендера. Ставим его на полную мощность и взбиваем, пока масса не станет нужной консистенции и достаточно однородной.

Детокс-смузи с петрушкой и грушей

Смузи – это еще и чрезвычайно питательные напитки, которые содержат ценные витамины и минералы.
Необходимые продукты:
  • одна груша;
  • 0,25 литра воды;
  • пучок петрушки;
  • два киви.
Процесс приготовления:
  1. Фрукты хорошо промываем, с киви снимаем шкурку, а с груши удаляем твердую сердцевину. Все нарезаем на кубики.
  2. Петрушку нужно отделить от твердых стеблей, вымыть и дать ей обсохнуть.
  3. Отправляем все в блендер, перебиваем до состояния пюре, после чего переливаем состав в стакан и добавляем холодной воды, делая его таким образом немного жиже.

Рецепт с томатами и морковью

Томатный смузи с морковью является настоящим детокс напитком.
Необходимые продукты:
  • 0,3 кг помидор;
  • две моркови;
  • небольшое яблоко;
  • две ложки оливкового масла.
Процесс приготовления:
  1. Яблоко и морковь очищаем от кожицы, перетираем на терке, затем выкладываем массу в блендер.
  2. Снимаем с помидор шкурку при помощи кипятка, делаем из них пюре и добавляем к остальным ингредиентам. Вливаем масло.
  3. Начинаем взбивать сначала на низкой скорости, а потом еще около минуты на максимальной.

Клубнично-банановый смузи

Клубнично-банановый смузи занимает первенство среди летних напитков своего вида.
Необходимые продукты:
  • стакан клубники;
  • два банана;
  • 0,3 литра натурального йогурта.
Процесс приготовления:
  1. Клубнику желательно использовать свежую, а если она у вас все же замороженная, то дайте ей немного оттаять иначе напиток выйдет очень холодным.
  2. Кладем в блендер клубнику и нарезанный банан, заливаем все йогуртом и перебиваем до однородного состояния.

Правила употребления напитка на завтрак, ужин

Чтобы смузи для очищения организма и похудения дал максимальный эффект, нужно знать, как правильно его употреблять.

Отличный способ держать фигуру в форме!
  • В качестве завтрака идеально подойдет зеленый смузи – он бодрит не хуже, чем кофе.
  • Несмотря на полезные составляющие, напиток не такой уж и малокалорийный, поэтому не стоит пить его после полноценного приема пищи. Лучше заменить им один прием, если вы хотите похудеть.
  • Конечно, им можно заместить любую пищу, но все же больше он подходит в качестве завтрака или перекуса.

Смузи, как ужин, — не слишком хороший вариант из-за того, что фрукты содержат много фруктозы, которая будет запасаться организмом. Для вечерней трапезы можно приготовить коктейль только из овощей.

Смузи-диета для похудения

Напитком можно просто заменять прием пищи, что приведет к улучшению общего состояния и небольшому похудению за счет вывода лишней жидкости. А можно сесть на самую настоящую диету и избавиться от пары лишних килограмм.

Смузи — новая религия для тех, кто следит за своим питанием и ведет здоровый образ жизни.
  • Строгая диета на 7 дней, где разрешается пить только коктейль и чистую воду. Вес уходит быстро, кишечник очищается. За неделю можно скинуть около пяти килограмм.
  • Другой вариант, когда нужно избавиться всего от 2 – 3 килограмм, – коктейли на основе ананаса, клубники, моркови. Главное правило – утром пьем фруктовый напиток, а вечером – овощной. В день должно быть не менее пяти смузи.

Противопоказания

Так как напиток не является лекарственным препаратом и даже пищевой добавкой, то никаких особых противопоказаний у него нет.

Минимум противопоказаний.
  • В первую очередь, исключите наличие аллергии на какой-нибудь компонент, используемый для приготовления коктейля. Это может быть апельсин, лимон, мед или даже клубника.
  • Не рекомендуется сидеть на такой диете тем, у кого есть проблемы с почками и печенью.
  • Хоть смузи и оказывает благоприятное воздействие на желудок и кишечник, его все же не стоит пить в период, когда болезни обостряются.
  • При наличии язвы подобные диеты и разгрузки для организма тоже не принесут ничего хорошего.

Смузи для похудения – хороший вариант для тех, кто не может отказать себе в чем-то вкусном и не хочет постоянно ощущать чувство голода. Но обратите внимание, что такая диета не должна длиться дольше семи дней. Зато никто не запрещает пить смузи в любой день просто в качестве вкусного перекуса.

attuale.ru

Очищающие овощные коктейли – рецепты здорового питания |

Овощной коктейль – это отличный способ дополнить свой рацион натуральными витаминами и минералами. Такой напиток является источником пищевых волокон, стимулирующих обмен веществ, способствующий очищению организма от токсинов. Диетические овощные смузи могут быть приготовлены в блендере, среди прочего из свеклы, шпината, огурца, сельдерея и так далее. Рассмотрим наиболее интересные рецепты очищающих кишечник овощных коктейлей.

Очищающий коктейль

Почему стоит пить овощной коктейль

Овощные смузи являются источником многих полезных веществ – витаминов, минералов, флавоноидов, пищевых волокон. Помимо очищающих кишечник свойств, овощной коктейль также может являться важным элементом диеты для похудения. В состав целебного напитка из овощей входят:

  • витамин группы В;
  • витамин С и К;
  • фолиевая кислота;
  • калий;
  • фосфор;
  • железо;
  • магний;
  • цинк.

Благодаря антиоксидантам, подавляющим вредное воздействие свободных радикалов кислорода, овощные коктейли оказывают благотворное воздействие на кожу, задерживая процесс старения. Кроме того, ежедневное употребление овощного смузи снижает риск образования раковых опухолей и сердечно-сосудистых заболеваний. Растительные коктейли благодаря содержанию пищевых волокон, регулирует пищеварительные процессы, стимулируют перистальтические движения кишечника и вызывают чувство сытости, благодаря чему способствуют похудению и поддержанию стройной фигуры. Немаловажное значение имеют пищевые волокна в регулировке уровня сахара в крови. Особенно полезны овощные коктейли осенью и зимой, так как они укрепляют естественный иммунитет организма и, таким образом, снижают подверженность простудным заболеваниям и инфекциям верхних дыхательных путей.

Овощной коктейль для очищения кишечника

Как сделать овощной коктейль в блендере

Приготовить смузи из овощей очень просто. Всё что нужно, это овощные ингредиенты и ручной блендер. Овощи для коктейля должны быть тщательно вымыты в проточной воде и высушены. Кроме того, овощные смузи прекрасно сочетаются с фруктами, которые представляют собой дополнительный источник витаминов, минералов и пищевых волокон. Вкусным сочетанием является, например, шпинат с яблоками, грушей, киви или сочным манго. Также в овощные коктейли можно добавлять минеральную воду, молоко, кефир или натуральный йогурт. Эти ингредиенты разжижают консистенцию напитка и обогащают его полезным белком. Люди на веганской диете могут использовать растительное молоко, такое как соевое, кокосовое или миндальное.

Рецепт очищающего овощного коктейля из сельдерея

Необходимые ингредиенты:

  • сельдерей – 3 стебеля;
  • морковь – 1 шт.;
  • огурец – 1 шт.;
  • чайная ложка нарезанной петрушки;
  • тёртый имбирь – 1 чайная ложка;
  • немного воды для разжижения консистенции.

Овощи тщательно промываются в проточной воде и высушиваются. Все овощные ингредиенты мелко нарезаются и отправляются в блендер для смешивания до однородной массы.

Вкусный фруктово-овощной коктейль

Рецепт овощного смузи со шпинатом

Ингредиенты:

  • 1,5 стакана минеральной воды;
  • горсть свежего шпината;
  • горсть руколы;
  • один стебель сельдерея;
  • яблоко – 1 шт.;
  • один персик;
  • сок одного лимона.

Мелко нарезанные овощные ингредиенты перемешиваются в блендере до однородной консистенции.

Рецепт овощного коктейля со свеклой

Состав:

  • ¾ чашки натурального йогурта;
  • одна молодая свекла;
  • один огурец;
  • ¼ зеленого перца;
  • одна столовая ложка нарезанного укропа;
  • столовая ложка рубленой петрушки;
  • лимонный сок;
  • соль и перец по вкусу.

Овощи вымыть и нарезать на мелкие кусочки. После смешивания до однородной массы в коктейль добавляется соль, перец и фруктовый йогурт.

Свекольный коктейль для здоровья

Рецепт овощного коктейля для похудения с добавлением авокадо и банана

Ингредиенты:

  • ½ спелого авокадо;
  • горсть свежего шпината;
  • ½ банана;
  • столовая ложка льняного семени;
  • стакан воды;
  • столовая ложка лимонного сока.

Шпинат промывается водой, просушивается и нарезается мелкими кусочками. Мякоть авокадо, банан и льняное семя добавляется к шпинату. Всё тщательно перемешивается с добавлением лимонного сока и минеральной воды.

Огуречный коктейль с дыней

Рецепт овощного коктейля для похудения с зеленым огурцом

Ингредиенты:

  • один зеленый огурец;
  • 2 столовые ложки рубленой петрушки;
  • 2 столовые ложки нарезанного укропа;
  • ¼ чайной ложки кайенского перца.

Тщательно вымытый огурец под струей проточной воды мелко нарезается и смешивается с зеленью и нарезанным перцем. Овощная нарезка отправляется в блендер. Будьте здоровы и приятного аппетита!

gastrogid.ru


Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту