Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Почему нужно пить много воды при болезни


Сколько нужно пить воды во время болезни | Happymomsplace

Скорей всего, во время болезни, вы не раз слышали фразу: «Ты, главное, пей побольше воды!». А зачем ее пить? А «побольше» это сколько?.. Вот сегодня мы и попытаемся ответить на эти и другие вопросы в статье: «Сколько нужно пить воды во время болезни».

Рассказывает кандидат медицинских наук, врач-терапевт Тамара Ивановна БОРКУНОВА.

Благодарность за предоставленные материалы журналу «Предупреждение Плюс. Украина» №8/107 2014.

Сколько нужно пить воды во время болезни
ПОСТУПЛЕНИЕ И ВЫДЕЛЕНИЕ ВОДЫ ОРГАНИЗМОМ ЧЕЛОВЕКА

Следует отметить, что вода является очень важной составной частью питания, стоит на втором месте по значимости после кислорода и выполняет множество жизненно важных функций. Например, участвует в теплорегуляции организма, тесно связана с минеральным обменом, обеспечивает осмотическое давление, а также влияет на секреторную и экскреторную функцию желез, участвует в процессах пищеварения и многое другое.

Приведу несколько цифр. В норме организм взрослого человека содержит 65-70% воды, живая клетка — 70-80%. В более активных органах нашего организма находится ее большее количество, например, в головном мозге — 79,8%. Здоровый человек поглощает, как правило, примерно 35 мл воды на 1 кг веса, а количество выделяемой жидкости примерно на 5 мл больше введенной, то есть 40 мл в сутки на 1 кг веса.

В нормальных условиях здоровый человек в состоянии покоя в течение суток выделяет приблизительно следующее количество жидкости: 1 л — с мочой; 900 мл — в процессе дыхания, то есть через кожу и легкие; 50 мл — с калом. При физических нагрузках: с мочой теряется 1800 мл, в процессе дыхания и с потом — 1900 мл; 100 мл — с калом. Следует подчеркнуть, что здесь приведены средние цифры, так как характер работы, температура окружающей среды и другие факторы влияют на данные показатели. Разберемся вначале, какое количество жидкости поступает в организм здорового человека. ·

Считается, что помимо жидкости, находящейся в твердой пище, здоровый человек ежедневно потребляет 20 мл воды на 1 кг своего веса.

Для больных людей врач может назначить индивидуальный прием воды. Жидкость, входящая в лечебное питание (диеты), оказывает профилактическое и лечебное действие. При этом учитывается вода, принимаемая в чистом виде, с жидкими или кашицеобразными блюдами, а также входящая во все продукты. Например, в картофеле содержится 75 % жидкости, в огурцах — 95-97%. У пациентов, страдающих различными заболеваниями, а также у здоровых людей бывает трудно достигнуть равновесия между введенной и выведенной жидкостью. Объясняется: это тем, что в организме образуется дополнительная жидкость при окислении пищевых продуктов.

ВОДА И ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА

Для понимания терапевтического действия различных лечебных диет, богатых или бедных жидкостью, необходимо отметить следующие моменты:

  1. У человека имеется так называемое депо (запасы) жидкости. Чаще всего это мышцы, кожа и отчасти печень.
  2. В здоровом организме при одном и том же обмене и одних и тех же внешних условиях количество плазмы не меняется. Однако при обезвоживании организма она уменьшается.
  3. Как правило, при чрезмерном переедании возрастает и количество жидкости, задерживающейся в организме. Так случается при накоплении в организме белка; гликогена и особенно жира.
  4. Увеличение жидкости зависит также от кислотно-щелочного равновесия. При сдвигах в сторону ацидоза (закисления) жидкость выводится; при ощелачивании — задерживается.
  5. Продолжительное и резкое ограничение приема жидкости, а также исключение продуктов, богатых водой, может привести к отравлению организма продуктами белкового распада и сгущению крови.
  6. И наоборот. При быстром и обильном питье возможно резкое повышение обмена веществ, которое сопровождается выведением с мочой большого количества минеральных соединений, водорастворимых витаминов. Вследствие чего у больных, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями (ССЗ), может ·развиться тяжелый коллапс.
  7. Прием большого количества жидкости способствует ощелачиванию мочи; ограниченный ее прием повышает кислотность. В настоящее время введение жидкости в большом количестве для промывания организма используется гораздо реже. Объясняется это тем, что ограничение приема поваренной соли (ионов натрия), жира, введение большого количества калия ведет к увеличению диуреза (совокупность всего объема мочи, которая продуцируется и выделяется в течение суток или однократно) и обезвоживанию организма. Таким образом, с жидкостью из организма выводятся соли, шлаки и т.д., то есть происходит промывание организма.
КОГДА НУЖНО ПИТЬ БОЛЬШЕ ВОДЫ

А сейчас рассмотрим случаи, требующие обильного питья во время болезни.

  1. Первое место занимает интоксикация организма, то есть всякого рода отравления. Если произошло отравление из-за недоброкачественной пищи: колбасы, рыбы, консервов и т.д., из-за рвоты, поноса в организме наступает обезвоживание, что весьма опасно для человеческой жизни. Поэтому необходимо введение большого количества жидкости (ее количество определяет специалист). В этом случае лечение проводят в условиях стационара. В первые часы больному капельно внутривенно вводятся препараты, при этом следят за количеством выделяемой жидкости.

При прекращении рвоты больному дают выпить чистой воды в разовой дозе 100-150 мл в течение 30-60 минут.

Можно также порекомендовать прием слабого раствора ромашки или календулы, или мяты на выбор. Для его приготовления

1 ч. ложку заварите 250-300 мл кипятка, дайте настояться 15 минут, остудите, процедите. Принимать настой следует в теплом виде по 100 мл каждый час.

Кроме того, показан прием физраствора, около 1 л в сутки. Физраствор можно приготовить в домашних условиях. Для этого 10 г поваренной соли растворяют в 1 л кипячённой воды.

Средняя доза выпитой за сутки жидкости составляет около 3,5-4 л, а иногда может достигать до 5-6 л в день. ·

Все процедуры проводить непосредственно под врачебным контролем!

  1. При инфекционных и других заболеваниях, протекающих с высокой температурой,- необходимо увеличить объем питья. При этом необходимо обратить внимание на усиление испарения жидкости через кожу и легкие, так как это ведет к увеличению концентрации солей в тканях, которая повышается при многих недугах с повышением температуры и затруднением выделения почками поваренной соли. В данной ситуации, если больной пьет много жидкости, это является хорошим прогнозом его выздоровления.

Какое питье и в каком количестве необходимо пациенту? Суточная доза воды составляет около 2 литров. Нужно давать теплую воду по 150-200 мл каждый час.

Можно приготовить напиток из шиповника. Для этого:

1 ст. ложку сухих дробленых ягод залить 300 мл кипятка, прокипятить 10 минут, затем настоять 1 час, процедить, довести до 500 мл. Можно добавить 1 ст. ложку меда. · ·

Принимать по 100 мл через 30 минут после приема простой воды 4-5 раз в день.

Или напиток с лимоном:

нужно взять 1/2 ч. ложки любого сухого чая (черного, коричневого, зеленого, красного), заварить 250 мл кипятка. Настоять 3-5 минут, добавить дольку лимона и мед по вкусу при отсутствии противопоказаний (при сахарном диабете, аллергии, ожирении и т.д). Пить по 200 мл до 4-5 раз вдень.

Также можно пить компоты из сухофруктов и напитки из ягод малины, клюквы, черной смородины и т.д.

Исходя из предложенного многообразия напитков, соков, компотов, чая и простой воды, общее количество выпитой жидкости должно составлять не менее 3 литров.

Постоянно следите за диурезом (выделяемой жидкостью). Такие больные должны находиться под наблюдением лечащего врача. Общее количество выделенной жидкости за сутки должно составлять 3 литра. ·

3. Повышенное потребление жидкости показано при нарушении обмена веществ, мочекислом диатезе и подагре, но ведет к увеличению выведения продуктов патологического обмена (мочевой кислоты, азота и других).

Исследования последних лет показали, что самым сильным мочегонным действием обладает дистиллированная вода.

Некоторые специалисты вообще рекомендуют пить длительное время минеральную воду (до 12 стаканов в день). Хотя сразу отмечу, что это не нашло применения в лечении данной группы пациентов по причине того, что из организма выводится большое количество и других микроэлементов.

Советую таким больным совсем исключить поваренную соль или ограничить ее употребление до 1-1,5 г в сутки.

Что касается жидкости, ее общий объем должен составлять до 3-3,5 л в сутки. Это также могут быть компоты из сухофруктов, напиток из шиповника (рецепт приготовления см. выше), соки из ягод, слабозаваренный чай с лимоном и фиточаи (липовый, мятный). Но не минеральная вода.

Можно приготовить также настой из яблочной кожуры.

2 ст. ложки измельченной свежей яблочной кожуры залить 500 мл кипятка, настоять в термосе в течение 1-1,5 часа. Принимать через 1,5 часа после еды в теплом виде по 150 мл 3-4 раза в день.

  1. В отдельную группу выделим пациентов с мочекаменной болезнью и воспалением почечно-лоханочного аппарата. В этом случае введение большого количества жидкости имеет терапевтическое действие: вызывает соответствующий диурез, разжижение мочи. Здесь также важен врачебный контроль.

Особенно рекомендую для таких пациентов пить соки сырых овощей,·ягод и фруктов, так как они — витаминоносители. И, конечно, настои из ягод черной смородины, клюквы, плодов шиповника и т.д., а также простую воду не менее 1,5 л в день. Общее количество жидкости — 3 литра в день. Показан контроль и наблюдение врача.

  1. А сейчас остановимся на ситуации, при которой необходимо больше пить для возмещения потерь жидкости при сильном поносе, рвоте; холере, базедовой болезни. Здесь, конечно, ситуация контролируется доктором в условиях стационара. Общее количество жидкости иногда может достигать 5 литров в сутки. Еще раз подчеркну, что обеднение тканей жидкостью может вести к распаду белка мышц и нередко к хлоропении (снижение хлора в тканях).
  2. Еще одна очень серьезная ситуация введения в организм больного большого количества жидкости. Это исключительно «водный» рацион, назначаемый на 1-2 дня при заболеваниях почек — уремии (почечной недостаточности), остром воспалении почек. Данная ситуация очень сложная, и лечение проводится только в условиях специализированного стационара. Добавлю лишь, что диета таких больных включает сырую растительную пищу (овощи, фрукты) без соли, что способствует увеличению диуреза. И это очень важно. А питье необходимо вводить медленно, дозированно. При этом постоянно следить за количеством выделяемой жидкости.
  3. Иногда питание рекомендуется в жидком виде при хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Такие диеты назначаются врачом в определенные дни (1-2 раза в неделю). Этим достигается полная разгрузка органов ЖКТ.

Суточный прием жидкости для таких больных — до 1,5- 2 литров.

Помимо свежевыжатых соков из сырых овощей и фруктов можно приготовить настой мяты. Для этого:

  1. ч. ложку залить 200 мл кипятка, настоять в течение 1 часа, процедить. Принимать по 150 мл в теплом виде 2-3 раза в день.

Если больной истощен и у него нет противопоказаний для присоединения сахарных дней, в течение дня можно пить 1 л сладкого свежезаваренного чая.

На 1 л чая понадобится 150 г сахара.

Такие сахарные дни 1-2 раза в неделю назначают при гепатитах, холециститах. Больным рекомендован строгий врачебный контроль.

Мы с вами рассмотрели рекомендации врача о том, сколько нужно пить воды во время болезни.

Поделитесь вашим опытом и мнением относительно статьи в комментариях!

Будьте здоровы!

Материалы подготовила Акопджанян Алена (Мама Алена:)).

Источник: Журнал «Предупреждение Плюс. Украина» №8/107 2014 (www.zoj.com.ua).

(Visited 12 938 time, 2 visit today)

Вас все учат жить?! Знание – сила! Читайте нас! Будьте умной, уверенной и счастливой!

happy-people.org.ua

Почему при простуде нужно много пить и каким должно быть питье

Про необходимые 2 литра воды в день знает каждый. Про 3 – 4 литров для приболевшего — нет, поэтому рассказываем. В эту прекрасную осеннее-зимнюю пору обильное питье — то, что доктор прописал. Педиатр РНИМУ им. Н. И. Пирогова Мария Ионидис настоятельно рекомендует в этот период взять за правило пить кислые напитки даже для профилактики. Если уже заболели, то «до тех пор, пока моча не станет настолько светлой, что через нее можно будет читать газету». Ниже ликбез опытного врача для тех, кто уже почувствовал неладное.

Пейте много

Вирус — это всегда интоксикация организма, поэтому ее можно только «вымыть». Обильным питьем вы не даете инфекции прописаться в желудке или полости рта и убираете токсины и отходы, образующиеся в процессе борьбы организма с вирусами. Пить много — главное правило для заболевшего.

Витамин C

Аскорбиновая кислота стимулирует иммунную систему и способствует размножению клеток-бойцов. Морсы, компоты, чай с лимоном, имбирем и заваренные ягоды смородины и шиповника «поставят» вас на ноги. Клюква снимет воспаление, малина собьет температуру. Важно знать, что витамин С погибает в кипятке, поэтому свежие и засахаренные ягоды лучше заливать теплой водой. Замороженные плоды размораживайте только при комнатной температуре. Количество выпитого имеет значение — так вы и «вымоете» токсины, и получите силы для борьбы.

Кислое — не всегда хорошо

Пить кислое нельзя с «не чистым» горлом. При гнойной ангине и тонзиллите с пробками кислота будет только раздражать слизистую и усугублять воспаление. Если болит горло, пить нужно много, но не кислое, а теплую чистую воду и травяные чаи. Антисептики — отвар ромашки, бузины, чабреца, душицы и липового цвета вам в помощь. Для повышения сил пейте молоко с медом, маслом и даже с «Боржоми». Куриный бульон — тоже лекарственный напиток. Витамин С при ангине принимать можно, но только в таблетках.

Горячее

Пить обжигающий чай — не выход. Горячее так же, как и кислота, раздражает миндалины, а еще тратит силы организма на охлаждение жидкости. Легко всасывается в желудок напиток чуть выше температуры тела — 40–45 ºС.

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.

www.vogue.ru

Нужно ли пить много жидкости при простуде?

Врачи часто рекомендуют пить много теплой жидкости при вирусных заболеваниях и простудах. Но почему?

Мы все наслышаны об обязательных 1,5 – 2 литрах воды в день для каждого из нас, но мало кто знает о 5-6 литрах, которые нужно выпить человеку при простуде. Врачи рекомендуют в холодные сезоны пить в день не менее 4 литров сбалансированного питья – это могут быть ягодные морсы, соки, разбавленные с водой или же просто очищенная вода с лимоном. Это повысит иммунитет и защитит организм от различного рода инфекций.

Питье при простуде

Почему нужно пить много?

Любая простуда – это интоксикация организма, поэтому организм нужно «промыть». Обильное питье вымывает из организма токсины и отходы, которые образовываются в процессе борьбы организма с вирусом и инфекциями.

Почему морсы и питье с лимоном?

Кому неизвестны свойства этого чудо-антиоксиданта? Аскорбиновая кислота стимулирует иммунную систему, поэтому теплые чаи с лимоном, морсы, компоты лимонная вода – это идеальная жидкость для осенне-зимнего периода. Если вы заболели, то обратите внимание на питье из клюквы и малины. Первая снимает воспаление, а вторая – сбивает температуру.

Но учтите, что витамин С погибает при высоких температурах, поэтому все питье лучше заливать теплой водой. Замороженные ягоды также стоит размораживать только при комнатной температуре.

Почему нужно много пить при постуде


Кислое и горячее: вся правда

На самом деле очень кислое питье – не есть хорошо, особенно, если у вас болит горло, или «намечается» ангина. Аскорбиновая кислота будет только раздражать стенки горла. Поэтому лучше всего пить отвары, травяные чаи, Боржоми и молоко. Также хорошо помогает куриный бульон. Очень горячие напитки тоже не выход. Они будут действовать также как и кислота – раздражающе. Кроме того, организм будет тратить дополнительные ресурсы на охлаждение жидкости.

beauty.ua

Какие болезни можно вылечить, если просто пить больше воды?

Полезная привычка — пить больше воды!

Прежде всего, необходимо отметить, что полезнее всего пить воду натощак и между приёмами пищи. В этом случае её употребление никак не влияет на пищеварительные процессы.

Наверняка нам не раз приходилось слышать о пользе этой простой привычки от врачей, диетологов, родственников и друзей. Но, несмотря на это, нам очень трудно делать это регулярно.

В нашей сегодняшней статье нам хотелось бы обозначить все  проблемы со здоровьем, которые исчезли бы из нашей жизни, если бы мы стали выпивать как минимум полтора литра воды каждый день.

Проблемы со здоровьем, которые можно облегчить или полностью решить благодаря этой полезной привычке — пить больше воды на протяжении всего дня.

Запор

Во многих случаях появление запора обусловлено именно обезвоживанием. Особенно это касается тех из нас, кто придерживается правильного питания и употребляет продукты, богатые клетчаткой. Увеличение объёма употребляемой воды облегчает выведение каловых масс. Если кал круглый, сухой и имеет небольшой размер, вполне возможно, что вода поможет  победить запоры без приёма слабительных средств.

Проблемы с кожей

Ряд проблем с кожей — акне, высыпания, экзема или сухость — также могут быть вылечены благодаря этой простой полезной привычке — пить воду между приёмами пищи.

Вода стимулирует выведение токсинов, которые накапливаются в нашем организме и под влиянием некоторых факторов могут выходить наружу через кожные поры. Когда мы пьём много воды, все эти токсины и шлаки легче выводятся из нашего тела вместе с мочой.

Камни в почках

Когда речь заходит о профилактике появления камней в почках,  основная рекомендация медицинских специалистов заключается в том, чтобы ежедневно выпивать как минимум 2 литра воды. Самое главное, чтобы в ней содержалось мало солей.

Такая привычка стимулирует выделение мочи, препятствуя прогрессирующему росту камней и выводя уже имеющиеся небольшие песчинки из нашего организма.

Поэтому если у тебя имеется высокий риск появления камней в почках и наследственная предрасположенность к развитию этого заболевания, необходимо серьёзно отнестись к этому вопросу.

Лишний вес

Употребление воды помогает нам сбросить вес. У этой закономерности есть ряд объяснений:

  • Вода позволяет удалять излишки жидкости, которые, накапливаясь в нашем организме, заставляют нас набирать вес и выглядеть полнее.
  • Благодаря воде ускоряется наш метаболизм, из-за чего нам становится легче сжигать калории.
  • Когда мы больше пьём, улучшается наше пищеварение, а вместе с ним и усвоение различных питательных веществ.
  • Благодаря воде организму проще опорожнять кишечник.
  • Употребляя больше воды мы успокаиваем аппетит и нам становится легче воздерживаться от перекусов.
  • Наконец, вода стимулирует выделение пота и выведение токсинов и жидкостей из нашего организма.

Гипертония

Тем из нас, кто имеет повышенное артериальное давление, следует помнить о том, что  привычка пить воду небольшими глотками на протяжении всего дня позволяет контролировать артериальное давление без необходимости приёма соответствующих лекарств.

Это свойство воды объясняется увеличением количества выделяемой мочи. При этом необходимо помнить о том, что для поддержания в норме артериального давления следует придерживаться сбалансированного питания, ограничивать употребление соли, а также беречь себя от стрессов и нервного напряжения. Эти меры позволят избежать развития гипертонии и приёма медицинских препаратов для её лечения.

Преждевременное старение

Старение нашего организма является результатом вреда, наносимого свободными радикалами. Что касается других факторов, вызывающих преждевременное старение, то необходимо отметить такую проблему, как постепенная утрата телом человека жидкости.

Так,  организм новорождённого на 80% состоит из воды. Что касается взрослого человека, то в его теле имеется около 70% этой жидкости. У пожилых людей этот объём воды может снижаться до 60%.

Таким образом, употребление воды позволяет нам притормозить развитие обезвоживания, а вместе с ним и уберечь свой организм от преждевременного старения. Это благотворно скажется не только на нашей внешности, уберегая нас от появления морщин и потери тонуса кожей, но и на здоровьевнутренних органов:  благодаря воде нам удаётся избежать старения клеток, а вместе с ним и развития ряда хронических и дегенеративных заболеваний.

Когда и как лучше всего пить воду?

Для того, чтобы вода приносила наибольшую пользу нашему здоровью, её необходимо пить на пустой желудок — иными словами, в промежутках между приёмами пищи.

В противном случае вода теряет часть своей пользы и может вызывать нарушения пищеварения.

  • Лучше всего пить воду натощак по утрам. Помимо этого подходящим временем для её приёма являются утро и первая половина дня.
  • Если у тебя имеются проблемы с засыпанием, будет лучше воздержаться от употребления воды во второй половине дня.

Что касается объёма жидкости, то рекомендуется ежедневно выпивать от полутора до двух литров воды. Лучше всего делать это небольшими глотками на протяжении всего дня.

 

Ольга

prokrasotu.info

Почему когда болеешь надо пить много жидкости?

dlya ochisheniya organizma, Piesh i tualet. Perevodnyak vodi, vobshem

потому что вода способствует выведению из организма токсинов.

Наверно с водой выходит вся "гадость" из организма.

Потому что во время болезни организм обезвоживается....

Чтобы не было интоксикации организма: вся бяка выводится с потом через поры или другим путём через почки!

Чтобы облегчить выведение токсинов из организма больного!

Чтобы вывести из организма токсины, которые образуют в нем вирусы и болезнетворные бактерии.

Потому что поднимается температура и автоматически организм обезвоживается. Когда организму не хватает воды, он перестает нормально функционировать. (бодун – тоже обезвоживание организма).

организм тратит на борьбу с вирусами многожидкости, когда болеешь много потеешь, много с жидкостью выходит микробов

С жидкостью выходят всякие микорбы болезни ну на счет их я сомневаюсь..

Чтобы токсины вышли .

Жидкость вымывает из организма токсины, и тогда выздоровление происходит быстрее

С водой выводятся токсины, чтобы не было обезвоживания, ведь ты еще ипотеешь когда болеешь, влага теряется.

Люди состоят примерно 80% из воды.. . Вода - до конца не изученное вещество, но крайне необходимое для нашего организма. (есть документальный фильм "ВОДА" - в нем много интересных фактов) . с хорошими пожеланиями и словами "ВОДА" помогает нашему организму выздоравливать.

touch.otvet.mail.ru

Почему,когда болеешь, надо больше пить?))

я знаю, что надо водку пить-убивает микробы, вино-повышает гемоглобин.... а про остальное не знаю..

потеешь много и теряешь житкость от этого голова может болеть тоже

при болезни жидкости в организме мало нужно её пополнять да и организму бороться легче

чтобы токсины и продукты действия лекарств выводились быстрее

Потому что с потом и мочёй выводятся вредные вещества из организма ;кроме того при простудных заболеваниях рекомендуется пить напитки с повышенным содержанием витамина "С",т. к. в этом случае повышается имунитет, и такие напитки действуют как жаропонижающее, при простуде необходимо пить :клюквенный и брусничный морсы, лимонный сок разведённый в воде, цитрусовые соки .

Ненадо пить лекарство а водку можна, а если честно то алькоголь убивает антибиотики

Большое кол-во жидкости полезно только при вирусных заболеваниях, так как вирус выделяется с потом и мочой. При заболеваниях сердца, и нарушении выделительной функции почек много пить нельзя.

Потому что организм обезвоживается И потому что, чем больше пьёшь, тем больше писаешь, выводятся вредные токсини.

Когда болеещь чем? вода ускоряет обмен веществ в организме, очищает то вредных токсинов, сбивает температуру тела и следовательно спасет от судорог, мондража, мигрени. При пищевых отравлениях, диареи, простудных заболеваниях.

жидкость выводит токсины из организма...

touch.otvet.mail.ru


Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту