Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Пить воду для похудения


Вода для похудения - как правильно пить воду

Вода для человеческого организма – этот как клавиша F1 (Help – помощь) в компьютере. А можно ли похудеть если пить много воды? Чистая жидкость помогает не только худеть, она очищает организм от всего лишнего, что годами в нем копилось. Ведь «уборка» возможна лишь при помощи h3O, так что если желаете сделать «уборку» в своем организме – пейте! И помните, вода для похудения нужна - и важно знать, как правильно пить воду, чтобы терять в весе.

Вода для похудения: как правильно пить воду

Полезная вода

Про воду знают все или почти все. Но пьют ее правильно – и правильную воду - очень немногие. Ведь ни вода из крана, ни минеральная вода не обладают волшебными свойствами. Хотя и полезна. Наилучший вариант для похудения – талая вода, которую можно сделать самому.  Рекомендации по ее приготовлению легко найти. Только не забудьте – она «действительна» в течение 4-х часов. После этого вода становится обычной.

Как правильно пить воду для похудения

Когда человек проникается рекомендациями к питьевому режиму «два литра воды в день», то начинает не иначе, как пить воду для похудения через силу.  И зря. Организм, не привыкший к употреблению воды, от ее избытка станет не здоровым, а, наоборот, больным. Возможно даже наступление водной интоксикации с весьма печальными последствиями вплоть до комы.
Так что если вы не привыкли употреблять много жидкости – начните с малого. Обязательно начинайте пить воду для похудения по утрам - сразу как проснулись. Половинку чашечки, да хоть пару глотков. Постепенно это станет привычкой. Хотя поначалу возможны отеки, в один прекрасный день вы почувствуете легкость. И удивитесь – вроде и усилий никаких не прилагали, а пара килограммов куда-то делась.

Не удивляйтесь – вода не только вымывает все лишнее, но еще и дает ощущения наполненности в животе. А раз вы чувствуете, что живот «набит», есть хочется меньше. Соответственно организм получит меньше пищи и начинает сжигать то, что накопил впрок – жиры. Так что пить воду  - правильное решение, которое поможет похудеть без диеты.

Сколько пить воды в день чтобы похудеть

Научитесь слушать свой организм. Если вам хочется попить – пейте. Но не заставляйте себя употребить «норму» - ее не существует на самом деле. Сколько пить воды в день чтобы похудеть, зависит от индивидуальных особенностей организма. Кто-то может выпить до 3-х литров воды в сутки, а другому достаточно двух-трех стаканов, особенно если он употребляет много овощей и фруктов в свежем виде.

Но, при маленькой дозе употребления воды на диете, особенно в жаркий период, потребляемый объем жидкости следует пересмотреть в сторону увеличения. Но! Без ущерба для самочувствия.

Установите свою потребность экспериментальным путем. Возможно, с течением времени она увеличится, и это хорошо. Но организм должен сам потребовать увеличить суточную дозу чистой воды. И не ищите воде замену – ни соки, ни тем более напитки ее альтернативой отнюдь не являются.

Когда пить воду в течении дня

В основном считается, что пить следует перед едой, или же не раньше, чем через два часа после нее.  А самом деле как правильно пить воду для похудения?

Опять-таки надо принимать во внимание индивидуальные особенности организма. Кто-то пьет воду строго отдельно, а другой запивает стаканом воды даже борщ. И при этом оба чувствуют себя прекрасно и не имеют проблем со здоровьем. Так что можем повторить еще раз – слушайте свой организм.

Какую улучшить вкус воды

Для улучшения качества воды в нее можно добавлять свеже выжатый сок лимона или грейпфрута. Это и дополнительные витамины, и воздействие кислот на жировые отложения. Однако сильно кислить воду не стоит, все хорошо в меру.

Существует множество рецептов приготовления как воды с лимоном, так и другими интересными и вкусными ингредиентами, например детокс вода с огурцом, мятой, ананасом и т.д..
Минеральная вода – источник солей и микроэлементов. Только ее переизбыток может привести к тому, что организм перенасытиться минералами и солями. 1-2 стакана минералки без газа в день – более чем достаточно.

И все-таки, можно ли похудеть если пить много воды

Когда вода поступает в организм в соответствии с его потребностями, он постепенно освободится от накопленных «залежей» - токсинов, жировых отложений и прочего – станет чистым. А вместе с «мусором» уйдет и лишний вес. Так что, можно похудеть, если пить много воды - проверено не одной женщиной, наладившей питьевой режим.

Но и потрудиться вам придется. Просто вода – это хорошо. Но для «похудения навсегда» понадобится комплекс, включающий в себя здоровый режим питания, физические нагрузки и достаточное количество воды в день. А еще – твердое намерение похудеть и улыбка!

Помогает ли вода для похудения - сколько советов от специалиста как правильно пить воду.

Похудей с fordiets.ru

fordiets.ru

Как правильно пить воду для снижения веса 🚩 как пить чтобы похудеть 🚩 Диеты

 

Пить чистую воду важно по многим причинам: она входит в состав крови и лимфы, способствует выработке пищеварительных соков, снабжает органы и ткани питательными веществами за счет их переноса. Кроме того, без воды организм не способен достаточно быстро выводить продукты распада – ни через почки, ни через кожу, ни даже через легкие, а это грозит не только жирком на разных частях тела, но и интоксикацией организма.

Как рассчитать, сколько воды нужно пить в день? На самом деле - ничего сложного! Например, многие врачи и диетологи настаивают, что среднестатистическому человеку необходимо 2-3 л. Но это усредненный показатель. Лучше пользоваться схемой – 30 мл воды на 1 кг веса. Кажется, что это невероятно много, ведь мы привыкли постоянно заменять чистую воду другими напитками, но со временем такой питьевой режим станет привычным для организма.

На начальном этапе похудения на воде нужно постоянно помнить, сколько жидкости предстоит выпить. Можно установить напоминания на любом из гаджетов и пить по сигналу через определенный промежуток времени, вырабатывая привычку.

Помните самое важное правило - организму нужна вода без добавок, поэтому в первое время откажитесь от популярных рецептов воды для похудения с лимоном, мятой, огурцами, имбирем и т.д.

Ответ на актуальный вопрос «как пить воду в течение дня, чтобы похудеть» найден, но это не гарантия того, что с каждым литром килограммы будут таять как по мановению волшебной палочки. Похудение на воде в домашних условиях - это лишь малая часть комплекса, который дополнительно подразумевает отказ от вредных привычек, пересмотр того, что, в каком количестве и когда вы едите. Не забывайте и о необходимости двигательной активности – ведь движение является залогом долголетия, а практически все физические нагрузки вызывают здоровую жажду, утолять которую чистой водичкой – истинное наслаждение!

www.kakprosto.ru

Как правильно пить воду, чтобы похудеть: нюансы методики

Без регулярного поступления воды, организм функционировать просто не может, ведь за счет жидкости выводятся шлаки и токсины, улучшается состояние кожи и работа внутренних органов.

К тому же, жидкость помогает уменьшить аппетит, заметно сократив и жировой запас в организме.

Водная диета уже давно пользуется популярностью, и все из-за ее простоты и экономичности. Отдавая предпочтение такой методике похудения, человек может смело рассчитывать на потерю 5 килограммов, и это только за первый месяц!

Вот только для достижения желаемого результата, человеку придется пить либо специальные коктейли и соки, либо простую воду без газа, исключая из своего рациона сладкие и газированные напитки.

Как правильно пить воду, чтобы похудеть, и существуют ли какие-то ограничения в плане применения подобной методики — вот основные вопросы, на которые будут даны ответы в этой статье.

Можно ли похудеть, есть пить много воды?

О плюсах водной диеты можно рассуждать очень долго, ведь в отличие от многих других вариантов питания, подобный способ похудения не вынуждает человека голодать или исключать из своего рациона все самое вкусное.

И все же, перед началом использования подобной методики похудения стоит знать все о ее ключевых достоинствах. О каких же преимуществах здесь идет речь?

  • Диетологи давно доказали, что 1-2 стакана воды, выпитые за 15-20 минут перед приемом пищи заметно сокращают аппетит, что в итоге не приводит к перееданию.
  • Регулярное потребление жидкости в больших количествах (минимум 1,5 литра в день) улучшает тонус мышц, положительно сказываясь и на состоянии кожи.
  • Благодаря достаточному поступлению простой не газированной воды печень начинает убыстрять жировой метаболизм в организме.
  • Водная диета помогает избежать задержки жидкости в организме, что также положительно сказывается на фигуре человека.
  • Вместе с жидкостью в организм поступает масса важных микроэлементов от фтора до натрия.
  • Достаточное потребление жидкости уменьшает нагрузку на почки, заметно улучшая работу мочеиспускательной системы

Положительные свойства такой диеты можно перечислять очень долго, но главным здесь является то, что потребление 1,5-2-х литров воды помогает похудеть без вреда для здоровья!

Судя по отзывам, которые оставляют адепты водной или диеты, с ее помощью можно без лишних усилий терять по 3-4 килограмма в месяц! Человек сможет достигнуть приличных результатов, при этом, не истязая себя голодом и бесконечными физическими упражнениями.

Как правильно пить воду, чтобы похудеть: 7 основных правил

Можно ли безопасно похудеть, если пить много воды — вопрос, которым задаются многие дамы, не веря в продуктивность такой простой и легкой диеты. Эффективность подобного водного рациона давно была доказана, но это совсем не означает, что нужно бездумно потреблять жидкость в любое время дня и ночи.

Решая вопрос, как стоит правильно пить воду, чтобы сбросить лишний вес, ни в коем случае нельзя забывать следующие семь правил. О каких же принципах и тезисах идет речь?

1) Нужно ввести в привычку пить стакан воды натощак каждое утро, поскольку такая элементарная мера помогает заметно ускорить метаболизм.

2) Специалисты рекомендуют пить не менее восьми стаканов воды в день (примерно 2 литра) для достижения продуктивного результата диеты.

3) Максимальная продолжительность водной диеты — 3-4 недели, после чего следует постепенно сокращать количество потребляемой жидкости.

4) Из своего повседневного рациона следует исключить кофе, газированные напитки и разнообразные лимонады, поскольку они только замедлят метаболизм и негативно повлияют на процесс похудения.

5) Запивать пищу ни в коем случае нельзя, поскольку это замедляет процесс переваривания. Пить воду следует либо за 20 минут до обеда, либо спустя 60 минут после приема пищи.

6) Пить жидкость нужно либо мелкими глотками, либо через трубочку. Быстрое питье только усложнит работу печени и почек.

7) В том случае, если ежедневная норма потребления жидкости очень высока (более трех литров), следует потреблять еще и поливитамины, которые помогут компенсировать полезные вещества, вымытые водой из организма.

Разумеется, это далеко не все ключевые принципы потребления воды для похудения. В этом деле существует масса мелких нюансов, от которых зависит продуктивность самой диеты.

Так, например, диетологи советуют пить холодную воду со льдом, поскольку она увеличивает количество потребляемой жидкости, да и желудок такую воду потребляет гораздо быстрее. Также еще раз напомним, что стакан воды, выпитый за 20 минут до потребления пищи, помогает заметно сократить аппетит.

Опытные диетологи и адепты водной диеты не рекомендуют потреблять жидкость непосредственно перед сном, поскольку к вечеру метаболические возможности организма заметно сокращаются. Оптимален будет прием стакана воды за 1-2 часа до отхода ко сну.

Что еще нужно пить, чтобы похудеть в домашних условиях

Решив вопрос, сколько нужно пить воды, худеющий человек обычно начинает интересоваться теми вариантами напитков, которыми можно заменить обычную не газированную жидкость.

Что же еще можно пить, чтобы похудеть в условиях дома?

  • Кокосовая вода прекрасно подходит в этих целях, поскольку она заметно ускоряет метаболизм, а приличное содержание электролитов в этой жидкости увеличивает энергичность человека.
  • Обезжиренное молоко, которое является натуральным источником кальция, положительно влияет на увеличения распада жиров.
  • Свежевыжатый грейпфрутовый сок помогает работе печени, положительно влияя на детоксикацию всего организма.
  • Зеленый чай, выводящий шлаки и токсины, также можно ежедневно потреблять в любых количествах.
  • Овощные соки из капусты, брокколи и моркови имеют очень низкую калорийность, положительно влияя на вывод токсинов из организма.
  • Йогурты и смузи, которые уменьшают аппетит, также могут стать надежными помощниками в деле борьбы с лишним весом.
  • Незамысловатый отвар петрушки для похудения может стать надежным подспорьем для достижения успехов в рамках водной диеты, и все из-за мочегонных свойств подобной жидкости.

Какую воду пить для похудения — вопрос несложный, ведь вариантов жидкости, подходящей для такой диеты очень много.

Разнообразные соки из фруктов и овощей помогут вывести токсины, в то время как молоко и йогурты снижают аппетит. А вот от кофе и алкогольных напитков лучше полностью отказаться, так как они не смогут оказать положительное влияние на процесс похудения.

Как пить воду для похудения: отзывы и результаты

В среднем за 3-4 недели такой диеты можно потерять около пяти килограммов, придерживаясь при этом здорового рациона.

Но!!! Вода даже в больших количествах не сможет помочь в деле похудения, если человек продолжит кушать все подряд, не игнорируя фаст-фуд и жирные продукты.

Для достижения максимальной результативности, диетологи рекомендуют питаться овощами, фруктами, курицей и рыбой, приготовленной на пару. В случае если человек чувствует непреодолимый голод, ему стоит выпить стакан воды, что поможет отсрочить прием пищи.

Отзывы о подобной диете существуют преимущественно положительные, и вот лишь несколько из них:

1) Водная диета работает очень стабильно, и лично мне помогла потерять 8 килограммов за месяц. Помимо этого голова перестала болеть, ходить в туалет тоже стала стабильно, при этом уменьшились неприятные ощущения в животе. Приятным бонусом стало и то, что кожа подтянулась, поэтому теперь потребление двух литров жидкости в день для меня — это не диета, а своеобразный образ жизни (Светлана).

2) Похудение на воде язык не поворачивается назвать диетой, ведь никаких особых ограничений в рацион вводить не приходится. Достаточно пить лишь 2-3 литра жидкости ежедневно, чтобы потерять, как минимум 5-6 килограммов за месяц. Я смогла сбросить пять – и это без особых усилий! (Мария).

3) Я уже давно пью около двух литров воды в день, и при этом полностью отказалась от соли, даже в салаты ее не добавляю. Результат на лицо: 3 килограмма в месяц стабильно уходят. При этом кожа подтянулась, работа пищеварения нормализовалась, да и чувствую я себя гораздо лучше, чем раньше. Помимо воды балую себя йогуртами и натуральными лимонадами (Полина).

4) Вода действительно помогает похудеть, но не стоит рассчитывать на слишком большие результаты. Чтобы быстро сбросить вес, нужно попутно придерживаться хотя бы минимальных ограничений в рационе, делать зарядку и вести активный образ жизни. Я всегда пью натощак стакан теплой воды, при этом добавляя в нее кусочек лимона или ложку меда. В результате, уже три года удается удерживать свой вес на одной отметке — 54 килограмма! (Анна).

5) Я считаю, что худеть нужно не с помощью с диет, а благодаря здоровому образу жизни. Воду потребляю в больших количествах, при этом игнорируя лимонады и кофе. Пью в среднем 2 литра в день, добавляя в нее дольки лимона или яблока. Рекомендую пить воду натощак, а также за пару часов перед сном. В таком случае можно будет за месяц попрощаться с тройкой килограммов, причем без лишних усилий! (Лидия).

А что в итоге мы имеем? Вода — это мощный жиросжигатель для женщин и мужчин, который не только помогает поддерживать оптимальную форму, но еще и улучшает общее самочувствие человека. Вот только пить жидкость нужно с умом и по всем правилам, а иначе добиться результативности своей водной диеты будет непросто.

 

easy-lose-weight.info

Похудение с помощью воды / Правила похудения / Эффективные диеты для похудения на Diets-10.ru

Мы постоянно рассказываем вам о различных диетах и упражнениях для похудения, но кроме этого, есть масса иных способов, чтобы скинуть лишний вес, которые не требуют от вас кардинальных изменений и ограничений в рационе, а так же не вынуждают изнурять себя физическими упражнениями. Одним из таких способов является похудение с помощью воды.

Чем полезна вода для похудения?

Практически никто из нас не задумывается над колоссальным значением воды в нашем организме, а ведь:

  • Вода подавляет аппетит, а кроме того, она использует в обмене веществ отложенные жиры;
  • Вода ускоряет метаболизм, выпивая 2 стакана воды, наш обмен веществ в организме ускоряется на целых 30%;
  • Вода отлично выводит вредные компоненты из организма, а в частности токсины;
  • Вода – залог молодости нашей кожи, она остаётся гладкой, упругой и эластичной.

Какую воду пить для похудения?

Как вы понимаете, чтобы похудеть, обычная и водопроводная вода не подходит, так как первая небезопасна, а вторая убивает все необходимые для организма компоненты. Поэтому, для похудения с помощью воды, мы рекомендуем пить следующее:

Минеральная вода для похудения

Очень полезной водой считается минеральная, ведь не зря её используют в медицинских целях. При этом если вы для похудения решили использовать минеральную воду, то она ни в коем случае не должна быть газированной.

Пить минеральную воду можно лишь изредка, чередуя её со столовой, так как она содержит в себе соли, чрезмерное употребление такой воды грозит их отложениями в организме.

Столовая вода для похудения

Столовую воду, можно пить без каких либо ограничений. Она содержит все необходимые для организма полезные вещества и отлично утоляет жажду.

Талая вода для похудения

Наверное, нет такой девушки, которая бы не слышала о волшебных свойствах талой воды. Благодаря заморозке, вода очищается от вредных примесей, что способствует улучшению обмена веществ и похудению.

Для того чтобы получить талую воду, утром, уходя на работу, отправляем в морозильную камеру необходимое количество бутылок с водой. Вечером достаём их, и оставляем на ночь размораживаться в мойке, так как с бутылки будет стекать конденсат. Утром лёд растает, и талая вода будет готова к применению. Вот такой вот рецепт талой воды для похудения.

Сколько нужно пить воды, чтобы похудеть?

  • Пить много воды для похудения не нужно, всё должно быть в меру. За день вы должны выпивать от 2-ух литров воды. Суточная норма потребляемой воды для взрослого человека составляет 40 г на 1 кг массы.
  • Рассчитайте по специальной таблице норму своего веса. Если Ваш вес превышает норму на 10 кг, то в день выпивайте на 1 стакан воды больше, и так на каждые лишние 10 кг.
  • В летний период количество потребляемой воды можно увеличить, в зависимости от потребностей организма;
  • В обычный (не жаркий) день, если вы не применяли физических нагрузок, дневной приём воды не должен превышать 3-х литров.

Как пить воду для похудения?

Приём воды рекомендуется осуществлять за 20 минут до начала прима пищи и через 1,5 часа после. Если вы любите пить во время еды или же сразу после приёма пищи, то от этого вы должны отказаться, если хотите похудеть, ибо вода снижает концентрацию желудочного сока, что существенно замедляет переваривание пищи, соответственно часть её может откладываться в виде жира.

Обязательно утром натощак, после того как проснулись, сразу выпейте стаканчик воды, это поможет организму активировать все свои системы. Приём воды осуществляйте в небольших количествах, лучше всего по несколько глотков. За раз можно выпивать не больше одного стакана.

Если через пару часов после еды вам захотелось поесть, то утолить чувство голода поможет стаканчик воды. Вода должна быть комнатной температуры либо же слегка охлаждённой, вопреки тому, что некоторые источники рекомендуют для похудения пить сильно холодную или даже ледяную воду. Очень холодная вода замедляет обмен веществ, а это наоборот способствуют появлению лишнего веса.

Другой способ похудения на воде — это водная диета, о которой мы и поговорим в нашей новой статье: https://diets-10.ru/vodnaja-dieta-dlja-lenivyh.html.

Вот мы и разобрались, зачем пить воду при похудении. Роль воды для нормального и полноценного функционирования организма колоссальная, и при правильном её приёме, вы можете сбросить от 3-ёх до 6-ти килограмм за месяц, не используя диет.

diets-10.ru

отзывы, как пить воду для похудения, рецепты

Важность воды для похудения доказана еще несколько десятков лет назад, и именно поэтому во время использования многих диет рекомендуется употреблять ее в большом количестве.

Вода – это источник энергии, который к тому же помогает утолить аппетит и ускорить процесс снижения веса, благодаря чему ее рекомендуется пить не менее 2 литров в день тем, кто сидит на диете.

Как вода влияет на похудение:

 

 

  • Выводит излишки жидкости из организма;
  • Стимулирует метаболизм;
  • Поддерживает тепловой баланс;
  • Улучшает работу печени, так как именно она отвечает за поглощение жиров.

Также здесь есть и психологический нюанс: зачастую человек начинает есть часто и большими порциями тогда, когда его организму не хватает воды. Если при ощущении голода выпить стаканчик жидкости, то аппетит пропадает – это и свидетельствует о том, что люди путают недостаток воды с чувством голодания.

Как правильно пить воду для похудения

 

 

  • Полезно пить горячую воду для похудения, желательно натощак. В нее рекомендуется добавлять корицу, мед, имбирь, лимон, уксус или соду – продукты, которые усиливают метаболизм и снижают усвоение жиров;
  • Выпитый стакан воды перед едой помогает уменьшить размер порции – соответственно, получается съесть меньше калорий;
  • Утром можно пить и холодную воду, так как за счет своей температуры она заставляет организм перерабатывать калории.

Какую воду лучше пить

 

 

Кроме обычной очищенной, существует несколько видов воды, использующихся в диетах:

  • Ячменная: улучшает состояние волос, кожи, ногтей, а также нормализует уровень сахара в крови;
  • Рисовая: очищает кожу, сужает поры, нормализует обмен веществ;
  • Талая: улучшает самочувствие, укрепляет сосуды, омолаживает организм и выводит шлаки;
  • Дистиллированная: очищает от токсинов и шлаков.

Стоит отметить, что температура любой воды должна быть не менее 20 и не более 40 градусов – это считается самым оптимальным вариантом, позволяющим ускорить процесс сжигания жира самим организмом.

Вода с лимоном для похудения

 

 

Такой напиток нельзя пить людям с болезнями желудка и повышенной кислотностью желудочного сока. Употреблять его желательно утром натощак:

  • К 200 г очищенной обычной воды выдавливаем немного лимонного сока;
  • Пьем.

Есть и другой рецепт, подходящий для проведения разгрузочных дней:

  • Нарезаем целый лимон на кусочки, в кастрюле заливаем его 2 л кипятка;
  • Настаиваем всю ночь, утром процеживаем и выпиваем небольшими порциями.

Медовая вода натощак для похудения

 

 

Данный напиток рекомендуется тем, кто часто испытывает стрессы и страдает бессонницей, а приготовить его очень легко:

  • Добавляем 1 ч. л. меда к стакану воды комнатной температуры;
  • Медленно пьем.

Талая вода для похудения: как приготовить

 

 

Существует два способа приготовления талой воды в домашних уловиях:

Рецепт 1

  • Набираем воду в емкость, ставим ее в морозилку.
  • Через несколько часов снимаем образовавшуюся ледяную корочку с поверхности — в ней присутствует вредный дейтерий.
  • Далее опять помещаем посудину в морозилку, даем жидкости полностью замерзнуть, затем вытаскиваем и оставляем при комнатной температуре оттаивать.
  • Принимаем за полчаса до еды по 0,5 стакана.

Рецепт 2

  • Разогреваем воду до температуры в 95 градусов, затем резко охлаждаем: относим кастрюлю с нею на балкон, или же переливаем из емкости в емкость.
  • При резком переходе температур выводятся все вредные вещества, и такая вода считается наиболее полезной.

Имбирная вода

 

 

Вода с имбирем имеет способность снижать аппетит, поэтому лучше всего ее пить за полчаса до каждого приема пищи:

  • Натираем корень имбиря так, чтобы получилось 2 ст. л. стружки;
  • В термосе заливаем имбирь 2 л кипятка;
  • Настаиваем 6 часов.

Вода с корицей

 

 

Корица нормализует обмен углеводов, притупляет аппетит и улучшает обмен веществ, а напиток с нею готовится следующим образом:

  • ¼ ст. л. коричного порошка завариваем в 500 мл кипятка. Настаиваем 15 минут;
  • Перед каждым приемом пищи употребляем по 150 мл.

Дистиллированная вода

 

 

Такую воду можно купить практически в любой аптеке, делать очищение с ее помощью по этой схеме:

  • Первый день: выпиваем 1 л дистиллированной водыдо 16. 00. Ничего не едим;
  • Второй день: пьем 1,5 л обезжиренного кефира;
  • Третий день: кушаем легкие салаты и овощные супы, далее переходим на обычное питание.

Ячменная вода

 

 

Для очищения организма эта водичка готовится по такому рецепту:

  • К 4 ст. л. ячменя добавляем 1,5 л воды;
  • Кипятим до испарения половины жидкости из кастрюли;
  • Принимаем по 200 г перед едой трижды в день.

Вода с солью для похудения

 

 

Наиболее экстренным средством для снижения веса считается именно вода с солью, потому как она используется для дефекации:

  • Кипятим 5 л воды, добавляем к ней 5 ст. л. морской или поваренной соли;
  • Остужаем до 40 градусов, выпиваем 6 стаканов через каждый час.

Вода с уксусом

 

 

Уксус ускоряет процессы жиросжигания, и похудеть с его помощью можно следующим образом:

  • За 30 минут до каждого приема пищи растворяем в 200 г комнатной воды 1 ч. л. яблочного уксуса;
  • Пьем.

 

 

Минеральная вода для похудения

 

 

Схема приема минеральной воды без газа предельно проста:

  • Натощак пьем 2 стакана минералки;
  • За 20 минут до еды – еще 1 стакан, и так 3-4 раза;
  • По истечении 2 часов после приема пищи выпиваем 400 г водички.

Рисовая вода

 

 

Данную воду можно пить вместо ужина или перед каждым приемом пищи:

  • Заливаем 200 г промытого риса 1 л чистой воды;
  • Варим на малом огне 2 часа;
  • Остужаем и процеживаем.

Вода Сасси для похудения

 

 

Воду сасси нужно пить каждый день по 1,5 л, а готовится она по этой рецептуре:

  • Измельчаем огурец и лимон, натираем на терке корень имбиря;
  • Рвем 10 листиков мяты;
  • Заливаем прохладной водой (2 л), оставляем на ночь в холодильнике;
  • Пьем на протяжении следующего дня.

Вода с содой

 

 

Содовую воду нельзя принимать тем, кто имеет проблемы с желудком. Приготовить ее очень легко:

  • 1 ч. л. соды растворяем в стакане теплой воды;
  • Пьем каждый раз перед едой в течение 5 дней.

 

 

happy-womens.com

Как пить воду, чтобы похудеть? 7 правил

Для того, чтобы нормализировать свой вес и поддерживать его, кроме сбалансированного питания и физической активности каждый день необходимо пить воду. Эффект наступит только если пить с соблюдением некоторых правил, которые нужно знать. Дальше мы постараемся ответить на вопросы, которые помогут вам лучше понять, сколько воды нужно пить и на что обращать внимание.

Вопрос 1: Почему нужно пить воду, чтобы похудеть?

Вода является составной частью каждой клетки нашего организма, всех его тканей и органов. Она необходимо для всех происходящих в нем процессов. Налейте воды в стакан и оставьте его на 7 дней в каком-нибудь теплом месте. Будет ли через неделю вода такой же свежей и чистой? Однозначно, нет. Так же и с нашим телом, которое состоит на 75% из воды. Представьте, что случится, если не менять ее. Для похудения воду нужно пить однозначно. Так мы промываем клетки организма изнутри, вода также работает как своеобразный душ.

Вода необходима для регуляции температуры (в жаркую погоду выделяется пот), с водой из организма удаляются отходы, токсины и шлаки (внутренняя промывка). Необходима она и для натурального увлажнения нашей кожи и других тканей, она делает более гибкими суставы и укрепляет мышцы. Вода необходима для регуляции пищеварения. Она снабжает клетки энергией, доставляет питательные элементы (без нормального поступления кислорода, глюкозы и других элементов невозможно здоровое снижение веса). Сжигая жир, организм расщепляет его на энергию и воду, и ее необходимо выводить из организма.

Вопрос 2: Какое количество воды нужно пить, чтобы похудеть?

Это зависит от вашего веса. Обычно рассчитывается из соотношения 30 мл на каждый килограмм веса. Например, есть ваш вес – 70 кг, то дневная норма воды будет 2,1 литра, если вы весите 100 кг – 3 литра. Пить больше своей суточной нормы не стоит, так как это может негативно сказаться на балансе веществ и вашем здоровье.

Вопрос 3: В какое время нужно пить воду?

Первый прием воды рекомендуется за 20-30 минут перед едой. Во время приема пищи или сразу после этого пить не рекомендуется, чтобы не разбавлять желудочный сок. Следующий раз воду пьют через час-полтора после еды.

Вопрос 4: Как именно нужно пить воду, чтобы сбросить вес?

Пейте воду небольшими порциями в течение всего дня. Делать это нужно регулярно на протяжение всей жизни. Первый стакан выпивается натощак. Оставшееся количество нужно равномерно разделить на перерывы между приемами пищи. Рассмотрим пример, если ваша суточная норма 2,5 литра (при весе 82 кг.), и вы едите 3 раза в день плюс один перекус. Утренний прием – 250-300 мл, оставшийся объем разделим на 3 и получим около 700 мл, которые нужно выпивать между приемами пищи.

Вопрос 5: Можно ли пить соки, чай и т.д. вместо воды, чтобы похудеть?

Для похудения подходит только чистая питьевая (лучше – столовая) негазированная вода. Все другие напитки водой не считаются.

Вопрос 6: Нужно ли начинать сразу пить столько воды?

Если до этого вы практически не пили воды, то начинать сразу с 2-3 литров в день даже вредно. Увеличивайте количество воды постепенно, чтобы не ощущать дискомфорта. Пусть организм постепенно привыкает и настраивается на новый режим. Начинать можно с 1 стакана натощак ежедневно, и такого же количества между приемами пищи. В день будет получаться около одного литра. После некоторого времени в таком режиме можно увеличивать объем небольшими ступеньками по 100 мл, пока он не выйдет на необходимый уровень. Перерыв между ступеньками может составлять 3-7 дней.

Вопрос 7: Как выработать привычку и не забывать пить воду?

Не старайтесь нарочно вспоминать о приеме воды. Рекомендуется, чтобы в поле вашего зрения бутылочка с водой находилась постоянно. Где бы вы не находились, она должна быть под рукой. Отведите для нее место на рабочем или журнальном столе, возле дивана или кресла. Если вы всегда в движении, носите воду в сумочке (тут лучше использовать небольшие бутылочки до 1 л).



kackest.com

Как правильно пить воду чтобы похудеть?

Одним из самых физиологичных способов похудения является водная диета. При ней и килограммы лишние уходят, и организм самоочищается. Основные принципы и правила этого метода, наши рекомендации

 

Пить воду для похудения придумали очень давно. Поговорим о том, как похудеть на воде

 

В последнее время похудение с помощью воды стало очень популярно. Можно ли похудеть, если пить много воды? Как похудеть с помощью воды? С помощью нее можно потерять несколько килограммов, не принося вреда для здоровья. Кроме того, организм легко переносит данный вид похудения. Также восстанавливается водный обмен. Основной принцип «водной диеты» заключается в том, что нельзя пить сразу после еды, подождите пару часов. Ведь если пить сразу, то жидкость разбавит желудочный сок, а значит переваривание пищи будет происходить не полностью. Это, в свою очередь, приведет к запорам, тяжести в животе и другим проблемам с желудочно-кишечным трактом.

Что нужно делать? За тридцать минут до приема пищи вы должны выпить воду (примерно два стакана). Выпитая таким образом вода улучшает процессы переваривания пищи, а также помогает бороться с избыточным весом. Кроме того, снижается аппетит и уменьшается чувство голода, ведь вода в желудке занимает определенный объем. Наш головной мозг воспринимает это как пищу. То есть мы «обманываем» свой желудок. Кушать Вы, разумеется, будете, но уже гораздо меньше. И еще: выпитая вода ускорит обмен веществ.

Сколько надо пить воды, чтобы похудеть? Для этого узнайте свой вес, если давно не взвешивались. На один килограмм веса Вы должны употреблять 50 миллилитров воды. Например, Вы весите 70 килограмм, значит в сутки Вам необходимо выпивать три с половиной литра.

Водную диету стоит использовать один месяц, не более. Снижение веса Вы заметите уже после первой недели. Можно потерять три-четыре килограмма за неделю, если пить воду для похудения.

Во время диеты откажитесь от таких напитков, как чай и кофе. Воду пить нужно не из-под крана, а минеральную, качественную. Температура ее должна быть комнатной.

Противопоказаниями к такой диете являются заболевания сердечно-сосудистой системы, почек. Ведь при этих заболеваниях может быть опасным перегрузка организма лишней жидкостью.

Польза воды для организма:

  • Является универсальным растворителем для всех веществ.
  • Защищает внутренние органы.
  • Очищает организм.
  • Способствует избавлению от токсических веществ.
  • Сохраняет постоянную температуру тела.
  • Участвует в процессах дыхания.

 

Принцип диеты с помощью воды

  • Нет строгих ограничений в рационе.
  • Употребление воды в больших количествах каждый день.
  • Заменить воду другими напитками (сок, чай, кофе) нельзя.

Как правильно пить воду, чтобы похудеть:

  1. Первый стакан воды нужно употребить утром, натощак. Это поможет Вам быстрее проснуться, а обмену веществ – ускориться.
  2. Объем воды, рассчитанный для Вашего веса, необходимо выпивать в течение дня. Не забудьте увеличить этот объем, если занимаетесь физическими нагрузками или просто на лице палящий зной.
  3. Воду следует употреблять не хаотично, а в соответствии с определенным графиком. Никогда не пейте воду сразу же после приема пищи! Пейте воду до еды и спустя два-три часа после.
  4. Во время водной диеты нужно абсолютно исключить употребление кофе, чая, соков, газировки. Обладая высоким осмотическим давлением, эти напитки тянут за собой воду. То есть происходит обезвоживание организма.
  5. Если Вам тяжело пить столько воды, то постарайтесь делать это маленькими глотками. Также можно наливать ее в Вашу любимую кружку или бокал. Постарайтесь думать о хорошем, о том, как Вы постройнеете.

Водное голодание

Как похудеть на воде и только на ней? До сих пор мы вели речь о том, что нужно значительно увеличить количество потребляемой жидкости (воды), сохранив в распорядке дня приемы обычной пищи. Но есть и более радикальный метод. Это голодание. То есть кроме воды ничего кушать нельзя. Так Вы быстрее избавитесь от лишнего веса. Но этот способ переносится гораздо труднее. Кроме того, могут быть противопоказания к голоданию. Поэтому разумным будет сначала проконсультироваться со своим лечащим врачом.

При голодании вес начнет уходить уже ко второму дню. Затем процесс похудения станет медленнее, но все же будет продолжаться. Подробнее о лечебном голодании можно прочитать в соответствующих статьях. А вот некоторые советы для тех, кто собирается прибегнуть к такому способу борьбы с лишним весом:

  • Для начала очистите кишечник с помощью обычной клизмы или слабительного.
  • Ни в коем случае не употребляйте алкоголь и никотин во время голодания.
  • Воду пейте маленькими глоточками.
  • Объем воды нужно увеличивать каждый день, постепенно.
  • Воду используем не из-под крана и газированную воду! Только минеральную, родниковую, талую или отфильтрованную.
  • Помимо принятия воды внутрь, необходимы и водные процедуры для тела: ванны, сауна, бассейн.
  • Заканчивать голодание резко запрещено!

 

Не стоит забывать о том, что вода для похудения полезна и как «наружное» средство. Например, бассейн. Вообще плавание – это очень разносторонний вид спорта. Во-первых, Вы потеряете много калорий. Во-вторых, все Ваши мышцы и суставы будут работать. А это значит, что исчезнут боли, «забитость мышц», неприятные ощущения. В-третьих, в воде человек чувствует себя комфортно. Ведь наша внутриутробная жизнь протекала в воде. Поэтому после бассейна Вы почувствуете, как расслабились, как поднялось настроение, каким здоровым стал сон. А все это приводит к тому, что Вам меньше хочется кушать, у Вас появляется больше сил и энергии!

Также полезными для фигуры и для организма в целом станут баня и сауна. А если Вы еще будете массировать там проблемные участки тела, то результат не заставит себя ждать.

Но помните, что сидеть на водной диете и объедаться пирожными бессмысленно. Старайтесь питаться умеренно, выходите из-за стола и ложитесь спать с легким чувством голода. Так Вы не только потеряете в весе, но и будете высыпаться!

ecozozh.ru


Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту