Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Пил неделю как быстро отойти


Как быстро выйти из запоя в домашних условиях

Привет, друзья! И все те, кто впервые зашел сюда, в надежде обрести трезвость. Вот и заканчиваются новогодние праздники, хорошо, если вы успели за эти дни отдохнуть и набраться сил на весь год.

А ведь, наверняка, кто-то из вас, так и не расстался с бутылкой, мало того, не может самостоятельно выйти из многодневного запоя.

Собственно, об этом я и хотел сегодня поговорить (точнее не я… я просто взял рекомендацию на одном из сайтов из комментариев и немного поправил), думаю, что все нижесказанное поможет вам хоть как-то минимизировать потери здоровья, связанные с перебором в праздники…

Личный опыт (Не мой опыт!) быстрого выхода из запоя в домашних условиях

Хочу поделиться своим опытом выхода из длительного запоя, возможно, кому-то пригодится.Это  помогало мне неоднократно, но не может быть расценено как панацея или догмат!

Последний раз я выходил самостоятельно почти из месячного запоя в домашних условиях, без помощи со стороны, поэтому мой случай, возможно, поможет тем, кто пил больше недели.

Подразумевается, что сейчас вы еще опохмеляетесь и пока можете двигаться, нужно через силу заставить себя попасть в ближайшую аптеку и купить там порошки и таблетки. Еще доползти до магазина и купить окорочка, курицу или бульонные кубики, чтобы сварить куриный бульон.

Снижение дозы после запоя

Не вздумайте резко бросать пить после многодневного запоя. Постарайтесь снизить дозу и пить за один прием не больше рюмки, обязательно, закусывая, прежде чем совсем отказаться от алкоголя. Лучше, чтоб это были крепкие напитки. Пиво и вино, вряд ли помогут. Сможете снизить дневную норму грамм до 300 – это уже будет хорошо.

Медикаменты для вывода из запоя

Одновременно начинайте принимать закупленные медикаменты для вывода из запоя

Первый на очереди «Лимонтар». Одна таблетка на стакан воды, туда же можно добавить пищевой соды на острие ножа). Пить перед едой, пока можете есть.

Затем «Глицин». Принимать  раза 4 в день. Снимает головную боль и возвращает сознание.

Далее «Аспирин», по 1 таблетке два раза в день для  разжижения крови.

Все это нужно начинать пить тогда же, когда начали снижать дозу принимаемого спиртного.,

Как только доза снижена, все — отказываемся к вечеру от спиртного! Далее начинается самый сложный этап, так как в первую ночь отказа, нужно уснуть.

Отлично, если есть «Феназепам», правда, открыто его не купить, но у действующих алкоголиков есть всегда, ну а если нет, то «Донормил», правда и его могут не продать в аптеке. Тогда любое успокаивающее, типа «Афобозола», или для быстрого сна, что есть в аптеке, только выпить его нужно порядка 5 таблеток.

Давление! Это самый важный пункт. Надо, чтобы кто-нибудь мерил, и если оно будет подниматься выше 150, а пульс чаще 90, принимать «Анаприлин» (Индап, Эгилок). Имейте в виду, что алкоголь в случае приема этих таблеток, противопоказан!!!

Сон после запоя

Попытайтесь уснуть! Даже если не получается…

Самый тяжелый первый день…  Никаких нагрузок… Если желудок может принимать еду – едим. Только ничего сладкого, острого, жирного; небольшими порциями несколько раз в день.

Сейчас ваша печень и желудок перегружены, не нагружайте их. Лучше всего ешьте бульон из тех куриных субпродуктов, что вы купили заранее. Пейте соленую минеральную воду,  выпустив из нее газы. Много не стоит пить, почки еще не справляются и жидкость может спровоцировать высокое давление и Продолжайте пить медикаменты.

«Глицин» — три раза, «Аспаркам» по две таблетки два раза в день, можно «Кавинтон», если чувствуете, что взрывается мозг от прилива крови, «Аспирин» один раз и «Лимонтар» три раза в день. Для печени очень хорошо помогает «Эссенциале Форте» или «Гепа Мерц». Для успокоения душевного состояния – «Фенибут» два раза в день.

Конечно, сейчас даже минимальное количество спиртного может намного облегчить состояние алкоголика и некоторые советуют развести немного водки с водой и пить, но это можно просто заменить: на квас, кефир, айран потому что после приема таблеток алкоголь уже нельзя.

Больше лежать, спать по возможности, без нагрузок, сейчас все должно быть тихо, спокойно и размеренно, и без успокаивающих вы сегодня точно не уснете. Следите за давлением.

Следующие дни выхода из запоя дома

Второй день.

Пейте, ешьте и принимайте все тоже, что и вчера. Если надоел бульон сварите, если сможете, какую-нибудь еду на пару.

Следите за давлением и, если поднимается — сбивайте таблетками. Начинайте возвращаться к реальной жизни: смотрите телевизор, фильмы, слушайте любимую музыку и так далее.

На третий день

продолжайте пить лекарства и есть бульоны. Если желудок нормально переваривает пищу, то можно съесть немного пельменей или вареного мяса. Сегодня можно себя чем-нибудь занять, например, постирать и прибраться дома. После запоя это актуально.

.По-прежнему, важно спать. Если не спать в эти дни – будут галлюцинации. Поели, прибрались, захотелось спать – сразу ложитесь и спите. Даже один два часа сна днем – это победа. Конечно, лучше всего, помогает «Феназепам»…

Четвертый день

Он должен принести облегчение. Если продолжается тремор в руках, накатывает чувство вины, а в теле слабость — продолжайте принимать таблетки. Сегодня можно и хорошо покушать, и нагрузить себя работой по дому, но не забывайте следить  за общим состоянием, пульсом и давлением. Пейте больше воды.

Остальные дни выхода из запоя

В следующие дни, станет намного легче, и уже сможете самостоятельно для себя выбрать режим дня. Мне стало лучше спустя одиннадцать дней, когда организм заработал как надо….

Друзья, вот такая рекомендация по выходу из запоя в домашних условиях, от одного из читателей антиалкогольного сайта.

От себя добавлю.

Хотя в этом и есть рациональное зерно, но все, что описано выше не является призывом к действию. В любом случае, обязательна консультация специалиста. Выход из запоя в домашних условиях может закончиться плачевно без посторонней и медицинской помощи. Об этом вам скажет любой здравомыслящий врач.

Запой запою — рознь! Такие рекомендации, возможно, помогут, если вы пили непродолжительное время, еще немного стоите на ногах и передвигаетесь по квартире, но абсолютно противопоказаны тем, кто после длительного запоя лежит и не может даже доползти до туалета.

Единственный выход – это вызов врача или бригады и срочная госпитализация в наркодипансер. Ни о каком самостоятельном лечении, в этом случае, и речи быть не может!!!

Запомните это, бросайте пить, чтоб вам не пришлось выходить из запоя в домашних условиях, и живите долго!

Доброй всем трезвости и здоровья!

Как быстро выйти из запоя в домашних условиях?

Вопрос о том, как выйти из запоя максимально быстро и безболезненно, обычно касается людей с алкогольной зависимостью. Реже он интересует лиц после сильного стресса или трагедии.

Если распитие спиртных напитков продолжается больше двух суток, то лучше сразу принимать меры. Чем дольше длится запой, тем труднее из него выйти.

 

Почему нельзя резко выходить из запоя?

Алкоголь по своему действию похож на наркотики. Он оказывает влияние на части мозга, которые отвечают за состояние эйфории и радости. Человеку, пребывающему в тяжелом длительном запое, выйти из него самому дома очень сложно, а быстрый выход невозможен вовсе. От последствий даже недельного запоя избавляются постепенно.

Резкий отказ вызывает эффект «ломки». Организм при попытке выйти из запоя будет с огромной силой требовать еще порцию, чтобы заново вернуться в расслабленное состояние.

Абстинентный синдром проявляется головной болью, тремором, тошнотой, рвотой и т.д. Избавиться от него будет основной задачей во время попытки выйти из запоя.

 

к содержанию ↑

Сколько выходят из запоя?

Сразу определить, сколько времени потребуется на выход в домашних условиях самостоятельно из глубокого запоя, невозможно. Длительность реабилитационного периода зависит от следующих факторов:

  • продолжительность пьянки;
  • количества употребленного алкоголя;
  • качество спиртного;
  • наличие хронических заболеваний;
  • метода, используемого для вывода больного.

После долгого запоя абстинентные симптомы сохраняются до 6 суток. Отходить от запоя очень тяжело. В особо опасных случаях не обходится без белой горячки. Вывести за сутки человека из запоя невозможно.

к содержанию ↑

Как постепенно снизить дозу спиртного?

Если больной принял твердое решение быстрее выйти из длительного запоя и хочет облегчить свое состояние, то выполняют следующие действия:

  1. Покупают 1 бутылку алкогольного напитка высокого качества. Берут бокал или рюмку с вместимостью 30 мл. Большие емкости, чтобы выйти из запоя, использовать нельзя.
  2. Варят густой бульон из говядины или курицы. Готовят бутерброды с маслом, наверх которого кладут колбасу с салом. Еда должна быть очень жирной, чтобы жир смог покрыть стенки желудка и предотвратить всасывание спиртного.
  3. Включают интересный фильм, а лучше сериал. Главное, чтобы не возникло желания от него отрываться. Это поможет быстрее выйти из запоя.
  4. Один раз в 1,5-2,5 часа выпивают по 1 стопке спиртного напитка, закусывая жирной пищей. Закусывать, чтобы выйти из запоя, надо в любом случае, даже через «не могу». Вторая рюмка принимается с более коротким интервалом – 10 минут. В остальных случаях время строго соблюдают.

Таким способом в сутки выпивают не более 0,5 л напитка. Больной обеспечивает организм малыми дозами спиртного. На вторые сутки он проснется без сильной головной боли и желания выпить. После этого этапа выйти из запоя легче и теперь приступают к очищению организма.

Чтобы пациент не испытывал соблазна и все получилось правильно, дома больше не должно быть алкоголя. В течение дня принимают напитки, хорошо утоляющие жажду и восстанавливающие водный баланс, например, минералку, квас, сок или настои домашнего приготовления. Чтобы выйти из запоя, после пробуждения на следующий день человек должен сразу выпить стакан чистой воды или кефира.

Важно. Весь день принимается алкоголь одного сорта. Смешивание недопустимо!

к содержанию ↑

Как выйти из продолжительного запоя?

Если бухал неделю и более, то время отхождения от запоя домашними методами намного увеличивается. После сна человек должен выпить около 0,5 л рассола или щелочной минералки. Это восполнит недостаток влаги в организме и активизирует работу печени.

После обильного питья принимают 7 таблеток активированного угля. Какие лекарства его заменят:

Активированный уголь Энтеросгель

как отойти от пьянки в домашних условиях

Как избавиться от похмелья

Если речь идет не об алкогольном отравлении, а о похмелье, которое иногда длится несколько дней, порядок действий несколько иной, так как причиной неприятного состояния является интоксикация. Для приведения себя в порядок после алкоголя в первую очередь нужно ее устранить.

Похмелье после алкоголя проявляется тем, что вам хочется пить и это верная реакция организма. Связано это не только с тем, что алкоголь обладает обезвоживающим эффектом, и организм остро нуждается в жидкости, но и со своего рода защитным механизмом. Чем больше жидкости будет в организме, тем быстрее будет работать выделительная система, соответственно, организм быстрее избавится от последствий алкогольной интоксикации.

Кроме того, что человека преследует жажда, пьянство приводит к недостатку солей, минеральных компонентов и витаминов в организме. Алкоголь приводит к нарушению баланса, поэтому требуется срочное восстановление. Лучше всего, если потеющий человек отдаст предпочтение обычной питьевой или минеральной воде, но только без газа. Неплохо помогает после алкоголя рассол, но только поученный путем квашения, натуральные соки без подсластителей, отвары, настои, некрепкие чаи.

Утром после пьянки нередко проявляется повышенное потоотделение. Это связано с тем, что организм пытается избавиться от излишков алкогольных токсинов, выводя их таким образом. Для лучшего эффекта стоит отправиться на свежий воздух. Кислород – это то, что так нужно головному мозгу после возлияния. Так быстрее исчезает шум в голове, восстанавливается потоотделение.

Начните с обычного проветривания помещения. Если состояние не так уж и плохо, то можно отправиться на легкую прогулку. Свежий воздух и физическая активность помогут в быстром восстановлении жизненного тонуса. Однако, если заложенный нос мешает дышать, чувствуются проблемы с координацией, лучше не рисковать выходом на прогулку, ограничьтесь проветриванием.

Организму в такие моменты требуется поддержка, зачастую с похмелья хочется сладкого съесть и в принципе не обязательно себе в этом отказывать.

Единственное, лучше обратить внимание на сладкие фрукты или некрепкий сладкий чай, чем на бисквитное пирожное с масляным кремом. Нежирный куриный бульон отлично подойдет в качестве первого завтрака.

Если проблем с аппетитом нет, вы не чувствуете подкатывающих приступов тошноты, можно перекусить овощным салатом или супом. Однако жирная, жареная, острая пища под запретом. Пищеварительная система сейчас нуждается в отдыхе, а не в дополнительных перегрузках. Стоит отказаться от мучного и сладких кондитерских изделий, так как ими значительно повышается нагрузка на поджелудочную железу. В конечном итоге злоупотребление сладким может стать причиной диабета.

Как облегчить состояние

Существуют некоторые проверенные временем методы, которые помогает если не полностью, то намного снять признаки «отходняка» и восстановить утраченное самочувствие. Это рекомендации применимы и в случае похмельного синдрома, возникающего у человека, больного алкоголизмом. Приводить страдальца в порядок следует поступенчато:

  • первым делом необходимо очистить внутренние органы от остатков спиртовых метаболитов;
  • затем восстановить ионный и водный баланс организма;
  • снять проявления неприятных симптомов и нормализовать функционирование пострадавших органов.

Важным условием при борьбе с «отходняком» становится восполнение потерянного количества витаминов. Для этого в процессе терапии следует увеличить потребление фруктов и овощей.

Меры по детоксикации

Самое простое, что можно сделать в этом случае – это употреблять как можно больше жидкости. Вообще избавление организма от отравляющих токсинов может проводиться двумя путями:

  1. Биохимическим. Данный способ сложно осуществить в домашних условиях. Он базируется на введении внутрь при помощи капельниц со специальным детоксикационным раствором.
  2. Физическим. А вот этот путь вполне осуществим самостоятельными усилиями.

Какие препараты способны оказать помощь при похмельном синдроме

Физический метод подразумевает повышенное потребление жидкости. Это может быть простая питьевая вода, любые негазированные и неалкогольные напитки, морсы и домашние соки/компоты. Для очищения кишечника проводится клизмирование. Ускорить процессы очищения организма можно путем использования любых сорбентов.

Если планируется использование адсорбентов, перед их применением следует тщательно изучить инструкцию. Некоторые препараты имеют ряд противопоказаний.

Восстановление водного баланса

Реанимировать водно-щелочной и ионный баланс организма также можно при помощи усиленного потребления жидкости. Но не газированной (она вызывает приступы тошноты при похмелье). Медики рекомендуют сочетать минеральную воду (без газа) и обычную, питьевую.

Но учитывайте одно важно условие – пить залпом воду нельзя.

Лучше потреблять жидкость равными порциями через одинаковые интервалы. Но так, чтобы за один час употребить 1—1,5 л. воды. Кроме этого, эффективно восстановить запасы жидкости помогут следующие продукты:

  • кефир;
  • моченый горох;
  • морская капуста;
  • квашеная капуста;
  • фасоль в томатном соусе;
  • соленые огурцы и помидоры.

Эти продукты богато насыщены микроэлементами калия. Именно этот минерал способствует восстановлению здоровой работы мышечной и нервной системы. Уровень калия значительно снижается, когда человек находится в состоянии алкогольного эксцесса.

Продукты, содержащие калий, оказываются полезными при избавлении от похмелья

Нормализуем общее состояние

Чтобы убрать дополнительно проявляющуюся симптоматику, проще всего использовать уже готовые медицинские препараты. Они разработаны для снятия у человека симптоматики похмелья и отлично справляются со своей задачей.

Например:

  • Зорекс;
  • Алкостоп;
  • Медихронал;
  • Алкозельцер.

Для купирования мучительной головной боли можно использовать привычное болеутоляющее средство. Желательно пропить курс Глицина (мягкого успокоительного) и Кардиоаспирина (это лекарство способствует восстановлению работы сердечно-сосудистой системы).

Какие таблетки лучшие

Наверное, на этот вопрос однозначный ответ дать невозможно. Каждый человек – особенный, а значит, и подход к его лечению должен быть индивидуальный.

Но все-таки есть «общие» таблетки от похмелья.

Самые эффективные – это:

  • Zorex. Их состав: унитинол, кальция пантотенат. Препарат выводит из организма спирт, защищает печень, оказывает дезинтоксикационное действие. Применение – одна капсула перед сном.
  • Alka-Seltzer – шипучие таблетки. Они содержат ацетилсалициловую кислоту, лимонную кислоту, гидрокарбонат натрия. Помогают спастись от головной боли и изжоги. Рекомендуется принимать не более восьми таблеток в сутки.
  • “Антипохмелин”. В его состав входят янтарная, аскорбиновая, глутаминовая и фумаровая кислоты, а также глюкоза. Этот препарат быстро снимает все неприятные симптомы. Лучше всего принимать его перед застольем, запив водой или соком.
  • “Зеналк”. Растительный препарат, в состав которого входят экстракт винограда, цикория, эмблика лекарственная и другие ингредиенты. Пользуется спросом, так как имеет небольшое количество побочных эффектов. Быстро выводит алкоголь из организма, улучшает состояние. Принимаются две капсулы за полчаса до приема спиртного. Еще такое же количество препарата принимается перед сном. Данный препарат используется при лечении алкоголизма.

Снятие алкогольной интоксикации

Отравление в результате употребления алкоголя можно снять следующими способами:

  1. Инфузионное лечение в стационаре. Проводится очистка организма от токсинов с помощью различных процедур: капельницы с физраствором, глюкозой, медикаментами. Специальные медикаментозные средства быстрее снимают острое состояние похмелья, выводят из организма этанол из органов (в том числе из печени), очищают и разжижают загустевшую кровь, питают клетки головного мозга и восстанавливают нормальную работу центральной нервной системы.
  2. Лечение с помощью препарата «Унитиол» , который часто использую в своей работе врачи скорой помощи. Данный препарат хорошо справляется с длительным отравлением организма (в том числе этанолом), снимает симптомы токсического отравления.
  3. Медикаментозное лечение препаратом, который вы можете встретить под названием «Реамберин». Это одно из самых мощных средств по детоксикации организма после отравления этанолом. Достаточно широко применяется при затяжных запоях, очищает кровь и внутренние органы от токсинов и продуктов распада этанола, восстанавливает нормальную работу внутренних органов.
  4. Аскорбиновая кислота , которую вы можете знать как аскорбинку. Аскорбиновая кислота помогает тканям очиститься от продуктов распада этанола, способствует скорейшему восстановлению клеток функций головного мозга и ЦНС. Как правило, выпитая до застолья аскорбинка, облегчает симптомы похмелья на следующее утро (если знать и соблюдать меру).

Длительное пьянство крайне опасно для организма человека в целом. Поэтому нужно действовать при первых же симптомах отравления и не доводить ситуацию до критической. Лечение на первых стадиях алкогольной зависимости проходит быстрее и легче. Таким образом, можно предотвратить развитие серьезных последствий, таких как полная деградация личности и асоциальность, разрушение организма и его функций.

Самолечение при длительных пьянках приводит к тому, что процессы восстановления идут очень медленно. Алкоголизм – это очень серьезное заболевание связанное не только с физической потерей здоровья, но и с психологическими проблемами данного конкретного человека. Поэтому как можно скорее нужно обратиться к наркологу и начинать комплексное лечение (желательно в стационаре) с длительным периодом реабилитации (с возможной кодировкой больного).

Как уберечь себя от последствий

Чтобы предотвратить плохое состояние важно снизить объем потребляемых алкогольных напитков. У каждого человека своя норма, превышение которой губительно воздействует на организм.

Норма определяется ростом, весом и половой принадлежностью. Представители сильной половины человечества дольше не пьянеют. Зачастую, выпивая, человек пребывает в состоянии эйфории и упускает момент, когда необходимо остановиться.

Немаловажно и качество спиртного. Выпивая суррогатную продукцию, можно отравиться. Нельзя экономить на здоровье. Следует покупать сертифицированную продукцию.

При патологий почек, печени, нервной системы и пищеварительного тракта хмельные напитки попадают под запрет. Противопоказан алкоголь пациентам с онкологией, болезнями сосудов и сердца.

Желательно перед предстоящей вечеринкой перекусить. Нельзя употреблять спиртные напитки на голодный желудок. После приема горячительного напитка всегда закусывать желательно после каждой рюмки.

Этанол выводит из организма воду. Чтобы избежать нехватки жидкости, необходимо сбалансировать водный показатель. Для этого употребляют воду. Положительно действует 1 ч. л. подсолнечного или сливочного масла перед застольем. Этот продукт обволакивает желудок и всасывание спирта происходит медленнее.

Первая помощь при отходняке

После пробуждения нужно сразу же встать под резко контрастный душ.

Есть несколько доступных способов убрать похмельный синдром в домашних условиях. Действовать надо быстро.

Врачи наркологи рекомендуют следующее:

  1. Контрастный душ. После пробуждения нужно сразу же встать под резко контрастный душ. Это означает, что вода не должна плавно переходить из одного температурного режима на другой, это должна быть очень холодная вода резко сменяющаяся приемлемо горячей (вы должны быть осторожны, чтобы не обжечься).
  2. Восполнение жидкости в организме. Так как алкоголь выводит воду, являясь мочегонным, поэтому во время пьянства организм человека очень сильно обезвоживается. Вместе с жидкостью из организма «вымываются» важные микроэлементы (натрий, калий, магний и др.). Потеря жизненно важных микроэлементов приводит к болям в мышцах, ломке в суставах. Для того, чтобы не перегружать мочевую и лимфосистему, воду необходимо пить небольшими порциями в течение дня. Каждые 30 минут по стакану чистой воды.

Внимание! Кофе, крепкий чай, газированную воду в период похмелья пить запрещено! Это только замедлит процесс восстановления и усугубит симптомы. Снять или облегчить неприятные симптомы (такие как: головная боль, лихорадка, рвота, тошнота, тряска конечностей) поможет настойка мяты перечной: 20 капель настойки на стакан чистой воды.

При отсутствии мытной настойки можно использовать нашатырный спирт. Только его нужно в 4 раза меньше: 5 капель на стакан воды.

Снять или облегчить неприятные симптомы (такие как: головная боль, лихорадка, рвота, тошнота, тряска конечностей) поможет настойка мяты перечной: 20 капель настойки на стакан чистой воды. При отсутствии мытной настойки можно использовать нашатырный спирт. Только его нужно в 4 раза меньше: 5 капель на стакан воды.

Внимание! Будьте осторожны, используйте не более пяти капель нашатырного спирта на стакан воды, иначе можно обжечь пищевод.

Марганцовка разведенная в воде до умеренно-розового оттенка.

Внимание! Следите за тем, чтобы все кристаллы марганцовки растворились, иначе вы рискуете получить ожег слизистой ткани.

Ошибочно полагать, что бутылочка пива принесет облегчение. Вовсе нет – опохмел только усугубит ситуацию.

Захочется пить еще и еще, и сколько бы вы не пили — остановиться практически невозможно. Не зря же говорят, что «опохмел – вторая пьянка».

Поэтому за перепившим человеком необходимо присматривать, особенно в первые 2 или 3 часа после пробуждения. Как избавиться от последствий даже если немного пьешь? Все действия против похмелья и отходняка после запоя направлены на три основные цели:

  • избавление от токсичных веществ в организме;
  • лечение плохого самочувствия;
  • восстановление водного и соляного баланса в теле.

В первую очередь, речь идет о промывании желудочно-кишечного тракта, питье в течение дня, а также неплохо помогают ванны с ароматическими солями. От «сушняка» лучше всего помогают кислые напитки – рассол, молочная продукция, морсы, отвары различных трав и минеральная вода.

Если положительная динамика не наступает или же состояние ухудшается, то немедленно нужно обратиться к врачу.

Помощь специалистов

Если «застолье» длилось больше семи дней, то, что следует за ним, нельзя назвать легким похмельем. В этом случае без помощи профессионалов уже не обойтись. Наилучший способ – отправиться в наркологическую клинику и остаться в ней на несколько дней. За этот период проведут очистку организма от алкоголя и продуктов его распада, восполнят потери жидкости и полезных веществ. Пациенту внутривенно вводятся витамины и микроэлементы.

Для восстановления кислотно-щелочного баланса ставятся многочасовые капельницы. Лечение проводится под наблюдение врача. За несколько дней человек может вернуться к нормальной жизни.

Но не все стремятся попасть в клинику. Чаще всего “отходняки” от алкоголя происходят в домашних условиях. Капельница ставится дома. Для этих целей медицинские работники используют физраствор, микроэлементы и витамины. Кроме этого, применяются антидепрессанты, седативные препараты и лекарства, защищающие печень и почки.

Методы облегчения состояния

Перед самим застольем можно принять любой сорбент

Поскольку похмельный синдром вызывает опьянение, то для профилактики лучше вообще отказаться от алкоголя. Как говорится, профилактика болезненного состояния лучше, чем его лечение. Вы можете использовать следующие профилактические меры для облегчения утреннего похмелья перед застольем:

  1. Если полностью отказаться от употребления алкоголя не получится, попробуйте контролировать дозу выпитого. Как правило, лучше употреблять меньше, чем, по вашему опыту, вы можете выпить без тяжёлых последствий для организма. Так вы сможете поддержать компанию и не чувствовать себя на утро плохо. Однако учтите, что вам придётся противодействовать желанию друзей напоить вас.
  2. Важно не пить на пустой желудок, но в процессе застолья не стоит и переедать, чтобы не давать лишнюю нагрузку на печень.
  3. В процессе праздника обильно пейте кислые безалкогольные напитки, в которых много витамина С. Это может быть апельсиновый сок, смородиновый или клюквенный морс.
  4. Перед самим застольем можно принять любой сорбент.
  5. Перед сном можно выпить стакан молока. Однако с момента последнего употребления спиртного должно пройти не менее часа. Молоко поможет нейтрализовать негативное воздействие спирта на желудок.

Однако если вы всё же выпили спиртное и переборщили с дозой, то наши советы помогут вам как можно быстрее отойти от пьянки. Эти рекомендации помогут улучшить состояние человека, страдающего алкоголизмом, после запоя. Методы лечения похмелья:

  1. Для начала нужно очистить организм от метаболитов этанола и других токсинов.
  2. Также полезно восстановить водный и ионный баланс организма.
  3. Облегчение болевых симптомов и нормализация работы всех органов.

Важно: для устранения отходняка после запоя важно восполнить в  организме количество витаминов группы В, С и Е. Для этого после очищения организма человек должен употреблять овощи, фрукты и другую не тяжёлую полезную пищу.

Более доступная дома физическая детоксикация проводится посредством употребления большого количества жидкости.

Для детоксикации организма может использоваться биохимический и физический метод.  Первый метод очень сложно правильно применить в домашних условиях, поскольку он подразумевает употребление внутрь продуктов, содержащих янтарную, молочную и лимонную кислоту. Более доступная дома физическая детоксикация проводится посредством употребления большого количества жидкости. Это должны быть безалкогольные негазированные напитки. Чтобы очистить кишечник, можно поставить клизму. Дополнительно ускорить выведение токсинов можно приёмом сорбентов согласно прилагаемой инструкции.

Обильное питьё, которое используется для очищения организма от токсинов, поможет восстановить водный баланс организма. Чтобы вылечить головную боль, можно использовать доступные обезболивающие препараты (цитрамон, анальгин, аспирин). Также в продаже есть специальные лекарства для лечения похмелья. Их можно использовать в домашних условиях, придерживаясь инструкции к препарату. Так, для лечения отходняка можно купить:

  • медихронал;
  • алкозельцер;
  • зорекс;
  • алкостоп;
  • глицин;
  • кардиоаспирин.

Как только состояние немного улучшится, и появится аппетит, можно съесть мясной бульон, отварные овощи, свежие фрукты. Насытить витаминами организм можно, употребляя апельсиновый сок, компот из сухофруктов, зелёный чай, кефир.

Предупреждение похмелья

Когда очень плохо после пьянки, что делать, как отойти от такого состояния? Методов спасения довольно много. Но, конечно, любую неприятность лучше предусмотреть, нежели потом от нее мучиться. Поэтому в целях предотвращения состояния «отходняка», следует провести некоторые профилактические мероприятия:

  1. Непосредственно перед самым началом алкогольного праздника принять любой привычный сорбент.
  2. Следует строго контролировать уровень выпитого алкоголя. Если это не первое в жизни застолье, то приемлемую индивидуальную дозу спирта человек уже знает и легко может сориентироваться, когда следует сказать спиртному «нет». Но здесь предстоит вооружиться терпением и стойкостью. Если прекратить пить раньше, чем друзья, то придется достойно вынести их недовольство.
  3. Ни в коем случае нельзя пить натощак. Спиртное, принятое на голодный желудок, создаст слишком агрессивную среду для печени и ЖКТ, что обязательно скажется на утреннем состоянии.
  4. На протяжении всей вечеринки много запивайте алкоголь безалкогольными напитками с кислинкой (содержащие повышенное количество витамина С). Это могут быть соки или морсы (клюквенные, смородиновые, апельсиновые).
  5. После окончания вечера, прежде чем ложиться спать, примите на ночь стакан теплого молока. Но так, чтобы времени с момента последнего принятия внутрь алкоголя прошло не более часа. Молочные напитки помогут смягчить и нейтрализовать негативное влияние этанола на желудок, что облегчит состояние похмелья.

Целительные коктейли, помогающие при похмелье

Но, если предупреждающим методам человек не внял, переборщил со спиртной дозой и наутро проснулся с ужасным самочувствием, о профилактике говорить поздно. Здесь необходимо действовать, используя кардинальные меры.

Что запрещается делать при отравлении

При интоксикации запрещено:

  • употреблять спиртное;
  • ходить в баню;
  • пить крепкий чай и кофе.

Нельзя опохмеляться, поскольку в результате таких действий появляется замкнутый запойный круг, выбраться самостоятельно из которого сложно. В тупик заводит алкоголика боязнь признаться окружающим в проблеме.

Прием сауны нагружает сердце, что нежелательно. Горячая ванна также исключается. Горячие отвары помогают при обычных головных болях. Не принесут такие процедуры облегчения при перепое. Бодрящее питье стимулирует излишнюю активность нервной системы, а также поднимается давление, что может спровоцировать смерть.

Причина развития того или иного симптома

Чтобы понять, как быстро отойти от пьянки в домашних условиях, следует опираться на конкретное проявление того или иного недомогания. Помните, что спиртное воздействует на человека индивидуально, проявляясь разной неприятной симптоматикой. Причины их появления также разнятся. Чтобы понять специфику их возникновения, используйте следующую таблицу:

Симптом Что приводит к появлению
мигрень;общая слабость;

сухость и жажда

любое спиртное (а особенно пиво) значительно усиливает процессы мочеиспускания, что приводит к развитию обезвоживания, причем, даже выпив много воды, нормализовать состояние не удастся, для этого следует приводить в норму щелочной, кислотный и ионный баланс
тошнота;рвота этиловый спирт негативно действует на слизистые оболочки органов пищеварения и значительно нарушает процессы метаболизма, что и приводит к таким проявлениям
слабость;усталость;

потеря жизненного тонуса;

депрессии

на фоне переизбытка в организм алкоголя развивается дефицит глюкозы, которая крайне необходима для нормального функционирования мозга, отсутствие этого компонента и приводит к ощущению подавленности и аналогичных проявлений

Но главным виновником сильного «отходняка» становится общее отравление организма продуктами распада этанола. В результате расщепления спирта образуется агрессивное соединение (ацетальдегид). Чтобы переработать его в безобидную воду и уксусную кислоту, печень продуцирует специальные ферменты.

Накопление в организме ацетальдегида и приводит к развитию похмельного синдрома.

В случае когда алкоголя оказывается в организме в избытке, печеночный орган просто не успевает справляться с нагрузкой. В крови человека постепенно накапливается токсичный ацетальдегид. Когда его становится очень много, происходит сильное отравление организма.

Кстати, замечено, что некоторые виды спиртного содержат в своем составе избыточное количество сивушных масел. Токсичные вещества крайне неблагоприятно воздействуют на печень, еще больше ухудшая состояние. К такому спиртному относятся следующие виды напитков:

  • алкогольные коктейли;
  • сладкие и порошковые вина;
  • дешевое пиво, сделанное из порошка;
  • крепкий алкоголь, который обладает темным, насыщенным окрасом.

Полезные советы

При выходе из запоя не рекомендуется проводить какие-либо физические нагрузки, так как это может негативно отразиться на работе сердца и стать причиной инсульта. После длительного употребления спиртных напитков организм ослаблен. Первую неделю нужно обеспечить подходящие условия для того, чтобы организм смог набраться сил. Поэтому первую неделю разрешается только постельный режим. Можно подолгу гулять на свежем воздухе.

Ни в коем случае не похмеляйтесь с утра. Новая доза алкоголя выступает в качестве яда для ослабленного иммунитета. Даже небольшое количество выпитого алкоголя может привести к продолжению запоя.

Помогите своему желудку вывести токсины. Для этого можно самостоятельно вызвать рвоту. Чтобы организм не обезвоживался, пейте как можно больше жидкости. Полезным считается молочный коктейль. Для его приготовления понадобиться 100 мл молока, 1 ст. л. меда и один банан. Взбейте содержимое блендером до получения однородной массы. Молоко помогает вывести токсины, мед снижает воздействие алкоголя, а банан, в свою очередь, богат калием и магнием.

Можно пить черный чай с лимоном. Сок лимона ускоряет процесс обмена веществ и тем самым способствует максимально быстрому выведению ядов из организма. Ломтики лимона с сахаром можно есть в течение дня.

Отходить от запоя легче, если питаться правильно. Предпочтение следует отдавать жирным бульонам из баранины или говядины. Старайтесь делать бульон густым. При появлении аппетита не наедайтесь до отвала. В этом случае на печень идет большая нагрузка, с которой она пока не в силах справиться.

Во избежание расстройства желудка можно перед едой выпивать стакан воды с добавлением 3-4 капель нашатырного спирта. Такую процедуру следует повторять на протяжении 2-3 дней.

В борьбе с запоем помогают яркие эмоции и работа. Поэтому старайтесь отвлечься от мыслей об алкоголе. Многие психологи убеждены, что именно загруженность делами позволяет сделать выход из запоя менее болезненным.

Выходя из запоя, старайтесь не курить. Табачный дым способствует усиленной выработке желудочного сока, который раздражает стенки пищевода. Чем больше выкурено сигарет в день, тем сложней и болезненней будет бросить пить.

Перед сном можно принять теплую ванну или контрастный душ.

Как быстрей отойти после запоя без капельницы

В состав препарата входят антипохмелин: янтарная кислота, фумаровая кислота, глутаминовая кислота (глутаминат натрия), аскорбиновая кислота и глюкоза.

Работает эта смесь в плане того, как быстрей отойти после запоя без капельницы, очень интересно: антипохмелин – это одно из немногих на текущий момент средств, которое действует на участке превращения алкоголя в ядовитый ацетальдегид (то самое вещество, от которого так плохо с похмелья) и прочие токсины: все другие средства пытаются нейтрализовать уже образованные яды и вывести их из организма. Антипохмелин же «берет врага за горло» на самом первом шаге, в печени: он замедляет естественную работу фермента (алкогольдегидрогеназы) по окислению алкоголя. Другими словами, поступление ацетальдегида и его переработка начинают соответствовать способностям организма, и ядовитый продукт в организме не накапливается. Поэтому организм лучше справляется с интоксикацией, медленно, но верно перерабатывая алкоголь. Также он ускоряет реакцию по расщеплению уже образованного ацетальдегида и уксусной кислоты до углекислого газа и воды, значит, ацетальдегид находится в организме минимальное время. Другая сторона эффекта: так как алкоголь усваивается медленно, человек долгое время остается пьяным от малых доз (об этом в инструкции к российской версии препарата почему-то не пишут).

Любопытно, что препарат вовсю продается на Западе под названием RU-21. Там его производит калифорнийская фирма «Spirit Sciences», утверждающая, что у нее есть научно-исследовательский филиал в России, а сам препарат был в свое время разработан неким Евгением Маевским в «Институте научной и экспериментальной биохимии» и 25 лет был засекреченным препаратом для сотрудников КГБ (KGB Pill). Якобы этот препарат позволял КГБшникам спаивать собеседников, самим оставаясь на ногах. Бред полный, но потребитель не вникает в нюансы! Будучи упакован в коробку с красными звездами, RU-21 приносит фирме неплохой доход, он получил хвалебные рецензии от журналов GQ и «Роллинг стоун». В «западную версию» препарата также входят безумные дозы витаминов группы B, пятикратно превышающие обычную суточную норму, что тоже соответствует западному подходу: по их мнению, витамины при лечении похмелья обязательны!

Препарат надо принимать вместе с алкоголем: пару таблеток до застолья и в процессе 1–2 таблетки на каждые 100 граммов крепкого напитка или 250 граммов слабых.

Аспирин. Среди причин, по которым нам плохо с похмелья, есть одна, правда, достаточно важная, на которую способна подействовать ацетилсалициловая кислота. Это образование капиллярных микротромбов, которые распадаются под действием ацетилсалициловой кислоты: они вызывают отеки и головную боль. Также аспирин способен выступить обезболивающим средством (он подавляет синтез простагландинов, «обеспечивающих» боль). Но стратегия лечения похмелья только обезболиванием неэффективна: лучше принять и то, что реально помогает (снимает отравление), и то, что просто облегчает положение (аспирин или другое обезболивающее).

Лучше всего принимать быстрорастворимый аспирин: он меньше раздражает слизистые и быстрее начинает действовать. Из подобных таблеток можно посоветовать упсарин – в нем также содержится лимонная кислота, которая активирует переработку недоокисленных продуктов расщепления алкоголя. Дозировку следует рассчитывать, как 500 мг на каждые 35 килограммов веса.

пошаговая инструкция с советами экспертов

Ученые и врачи пытались выяснить, что именно вызывает похмелье, но это сложнее, чем можно было бы предположить. Воздействие алкоголя на тело, по крайней мере, частично, носит воспалительный характер и связано с химическим действием, которое он оказывает на мозг.

Эксперты объясняют три фактора, которые часто вызывают побочные эффекты на следующий день от слишком большого количества спиртных напитков:

Обезвоживание. Алкоголь – мочегонное средство. Это означает, что он увеличивает выработку мочи. А если вы пьете алкоголь, значит, вы не пьете воду.

Плохой сон. Вначале алкоголь может помочь вам заснуть, но исследования показывают, что продукты метаболизма вызывают нарушение сна и неспособность засыпать ночью. Мы знаем, что сон – это естественная перезагрузка нашего тела. Поэтому, если мы не можем спать спокойно, а наше тело занято тем, чтобы избавиться от алкоголя и его побочных продуктов, оно не сможет выполнить свою обычную процедуру перезагрузки. Это может быть одной из причин, по которой на следующее утро мы чувствуем себя плохо и выглядим неважно.

Накопление токсинов. Алкоголь расщепляется в печени алкоголь-дегидрогеназой до ацетальдегида (ацетона). Ацетальдегид далее расщепляется ацетальдегид-дегидрогеназой и глутатионом.

Как выйти из запоя: что можно и нельзя делать

Что такое запой

Время от времени спиртное употребляет практически каждый взрослый. Иногда обстоятельства складываются так, что человек превышает алкогольную норму несколько дней подряд. Например, вчера был корпоратив, сегодня — день рождения лучшего друга, завтра просто «голова болит» и рука тянется к пиву.

Это многодневное злоупотребление спиртным ещё не запой. Настоящим (в медицинской терминологии — истинным) запоем данная ситуация становится, если вы продолжаете напиваться ежедневно, даже когда все поводы закончились. И при этом не можете остановиться.

Каким бывает запой

Распознать, что это именно запой, то есть обострившаяся патологическая тяга к алкоголю, можно по его спонтанности.

Псевдозапой

Зависит от внешних обстоятельств. Он начинается в связи с какими‑то социальными поводами: это могут быть день рождения, встреча с друзьями, конец сложной рабочей недели, зарплата. И заканчивается ими же: «пациент» самостоятельно прекращает пить, потому что надо идти на работу или завтра за руль.

Это не то чтобы здоровый вариант. Но всё-таки более лёгкий, чем запой настоящий.

Истинный запой

В этом случае поводы не нужны. Настоящий запой вырастает из внутренней потребности.

Ему предшествуют изменения в настроении и поведении: человек становится раздражительным и угрюмым, его всё достало, ничего не интересует и не хочется. Так даёт о себе знать нарастающее патологическое влечение к алкоголю. В какой‑то момент страдалец срывается и уходит в тяжёлое многодневное пьянство.

Через некоторое время (от нескольких дней до двух недель и дольше) организм не выдерживает. Человек слабеет, у него возникают отёки, рвота, диарея, сердечные аритмии. Тяга к алкоголю снижается и вовсе исчезает. Затем следуют 3–7 дней восстановительного периода. И перед вами снова живой, общительный, активный человек, вполне свободно обходящийся без спиртного — до следующего «запойного» периода.

Но это если повезёт.

Чем опасен запой

Алкоголь — это яд, напомним снова. Попадая в кровоток, он прокачивается через все органы и ткани — начиная от печени и почек и заканчивая мозгом и сердцем. Чем больше доза и длительнее её воздействие, тем сильнее интоксикация, которую переживает организм.

Алкоголь считается самым опасным наркотиком в мире по степени отравляющего воздействия на организм и силе ломки, которую переживает алкоголик, решивший завязать.

Самое сложное последствие запоя — абстинентный синдром, который возникает, когда тело перестаёт получать привычные дозы этанола. Абстиненция начинается через 6–12 часов после отказа от спиртного и даёт о себе знать:

  • головокружением;
  • сильной головной болью;
  • постоянной тошнотой вплоть до рвоты;
  • повышением температуры;
  • тревожностью.

Спустя 24–48 часов после отмены алкоголя иногда появляются и другие неприятные последствия — тем более отчётливые и мощные, чем дольше длился запой. Немедленно вызывайте скорую, если наблюдаете следующие симптомы:

  • чрезмерное потоотделение;
  • судороги;
  • резкое повышение кровяного давления;
  • сильная рвота;
  • сердечная аритмия;
  • помутнение рассудка;
  • потеря сознания;
  • появление галлюцинаций: зрительных, слуховых, осязательных. Они свидетельствуют о развитии острого металкогольного психоза, более известного как белая горячка.

Такое состояние смертельно опасно: дело может дойти до инсульта, сердечного приступа, остановки дыхания. О том, что может натворить человек в состоянии острого психоза, сопровождающегося галлюцинациями, говорить не будем.

Когда надо обращаться к врачу

Учитывая высокие риски, выходить из запоя желательно под наблюдением профессионального врача‑нарколога в специализированной клинике. Медик назначит препараты, которые помогут уменьшить симптомы абстиненции (учтите, это сильнодействующие вещества, которые можно получить только по рецепту). И проконтролирует состояние пациента, чтобы при необходимости вовремя начать реанимацию.

Впрочем, понятно, что на лечение в клинике готовы тратиться не все. Если вы надеетесь справиться с чьим‑то выходом из запоя в домашних условиях, оцените риски по следующим важным параметрам.

1. Длительность запоя

Запой может длиться от пары дней до двух‑трёх недель, а то и месяца. Чем дольше человек употребляет алкоголь, тем сложнее его организму будет справиться с синдромом отмены.

Если непрерывное пьянство длится неделю и дольше, лучше всё-таки довериться врачам. Иначе последствия могут быть самыми неприятными.

2. Количество употребляемого спиртного

Тяжесть абстиненции зависит от того, как много алкоголя человек выпивал в сутки. Понятно, что это субъективный момент и представление о «много» у каждого своё. Так что данный параметр, скорее, предупредительно‑ознакомительный. Просто понимайте: чем выше была суточная доза, тем мощнее проявит себя синдром отмены и тем серьёзнее могут быть его последствия.

3. Состояние здоровья

Сердечно‑сосудистые заболевания, пережитые травмы головы, проблемы с почками и печенью — однозначный сигнал, что с «домашним» выходом из запоя рисковать не стоит. Обратитесь за помощью к врачу: это может спасти жизнь.

Как выйти из запоя в домашних условиях

Ещё раз напомним: самостоятельный выход из запоя — серьёзный риск. Если по каким‑то причинам вы решили закрыть глаза на опасность и пройти абстиненцию на дому, учитывайте следующее.

Что можно делать, чтобы выйти из запоя

Пить больше жидкости

Воды, чая, соков, морсов. После злоупотребления спиртным организм обезвожен, и часть абстинентных «спецэффектов» спровоцирована именно острым недостатком влаги. К тому же жидкость ускоряет вывод токсинов.

Есть пищу, которая нормализует работу желудочно‑кишечного тракта

Лучше всего для этих целей подходят кисломолочные продукты и нежирный бульон.

Принимать витамины группы В

Они необходимы для поддержания нормальной работы мозга. При злоупотреблении алкоголем, как правило, наблюдается дефицит витаминов этой группы.

Использовать безрецептурные обезболивающие

Ибупрофен или парацетамол помогут снять болевые ощущения.

Использовать безрецептурные успокоительные

Например, экстракт валерианы или настойку пустырника. Они помогут снять тревожность.

Чего нельзя делать, чтобы выйти из запоя

Резко бросать

Наиболее мощный синдром отмены возникает на фоне резкого и полного отказа от спиртного. Чтобы абстиненция была мягче, из запоя желательно выходить постепенно, в течение 2–3 дней сокращая употребляемую дозу до нуля.

Переключаться на спорт

Бросающим пить нередко рекомендуют больше двигаться — чтобы улучшить кровообращение и ускорить выведение спирта из организма. Но для выхода из запоя эта рекомендация не подходит. В данном состоянии тело ослаблено, а сердце и сосуды и так переживают серьёзную нагрузку. Не добейте их пробежкой или приседаниями.

Принимать контрастный душ

Чрезмерное употребление спиртного нарушило сосудистый тонус. Устроив сосудам дополнительный стресс в виде чередования ледяной и горячей воды, можно довести дело до самых неприятных последствий, в том числе до инфаркта.

Принимать лекарства, не обращая внимания на инструкцию

Чтобы избавиться от головной боли, человек может начать употреблять тот же парацетамол горстями, добивая его успокоительными и антипохмельными средствами. Весь этот коктейль больно ударяет по печени, которая и так перегружена.

Не обращаться к врачу, даже если совсем плохо

Следите за симптомами. Если вдруг становится совсем не по себе, рвота не прекращается, сердце выскакивает из груди и вообще кажется, будто вы умираете, — немедленно вызывайте скорую. Даже не пытайтесь «перетерпеть» это состояние.

Читайте также 🍻🤢🤮

Как снять похмельный синдром после запоя: рецепты, советы

Похмелье – штука противная. Все, кто пьют без меры, наверняка знают, что это такое. Ужасная головная боль, слабость, крупная дрожь во всем теле, апатия к происходящему, раздражительность и неистребимое желание быстрей от него избавиться. А вот, сколько потребуется времени – вопрос индивидуальный. Логичней уточнить, что избавиться от него не так-то просто и человеку, попавшему в ловушку собственной слабости, придется приложить максимум усилий. Поэтому вопрос, как или чем снять неприятный похмельный синдром после запоя в домашних условиях, возведен в рамки обыкновенной культуры питья.

Зачем пить литрами

Если мужчина или женщина выпили накануне хороший алкоголь (150-200 грамм), никакого похмелья на утро не будет. Другие, кто пил без меры и мешал все, что горит – после обязательно почувствуют начальные симптомы уже с первыми лучами восходящего солнца. То есть, основное правило – соблюдать количество миллилитров и не смешивать алкогольные напитки. Особенно условие касается любителей газированного алкоголя, когда поверх водки и вина в желудок заливаются: шампанское, различные коктейли, пиво и т.д. Хмурое утро таким людям гарантировано.

Чтобы не потребовалось лечение – пить нужно что-то одно, например, выпить 200 грамм хорошей водки или 300гр вина. Другое правило, не чувствовать себя на зорьке «старичком», когда руки дрожат, и ноги подкашиваются – сытно закусывать крепкий алкоголь. Вместе с вкусной и жирной едой, этиловый спирт, продукты распада этанола не так губительно действуют на организм, и большинство ядов не всасываются в стенки желудка. Значит, потом не будет так тяжело. Ну, и третье правило – поесть за несколько часов перед длительным застольем. Съесть кусочек сливочного масла, выпить 2 яйца или пообедать любой другой жирной пищей.

Но, раз уж так случилось, если похмелье все-таки себя проявило, нужно срочно лечить организм, чтобы снять синдром, искать народные средства для выхода из этого состояния в домашних условиях. Ниже будут рассмотрены два варианта, когда человеку нужно лечение, чтобы снять запой. В ситуации, когда человек пил день, другой – быстро снять симптомы у него, скорей всего получится.

Здесь можно обойтись и без требования «серьезно заболевших лиц» немедленно опохмелиться. Если мужчина перебрал, но остановился на следующий день, сильного похмелья у него не будет. Облегчить страдания, выйти, избавиться от абстинентного синдрома можно легко в домашних условиях. Что нужно делать?

  • Призвать на помощь народные средства. Симптомы, как правило, после однодневной пьянки незначительные.
  • Нужно принять контрастный душ.
  • Выпить ударную дозу аскорбиновой кислоты.
  • Плотно позавтракать и обязательно с хлебом.
  • Выпить сладкий чай с лимоном.

Через полтора-два часа после всех этих лечебных манипуляций, похмелье отступит.

Дома или в стационаре

Иное дело, если мужчина или женщина пьют неделю-другую. Здесь особый случай и бутылочка прохладного пива или чай – не помогут. Отойти от длительного запоя – дело трудное, нелегкое.

  • Во-первых, организм после затяжного загула испытывает огромную нагрузку.
  • Во-вторых, он ослаблен воздействием продуктов распада этанола.
  • В-третьих, после длительного запоя психическое состояние человека неустойчивое.

Это основные критерии мужчины, который дома пил много и сурово, но решил выйти из загула, начать бороться и вылечить себя от дурного пристрастия в домашних условиях. Облегчить симптомы после запоя можно несколькими способами. Если нужно быстро и правильно достичь нормального состояния, а время и средства позволяют, стоит обратиться к медикам. Они положат в стационар и проведут комплексное лечение. Избавиться же от многодневного запоя в домашних условиях – на это уйдет больше времени, но зато, в плане финансовых затрат, обойдется дешевле. На вопрос, сколько на это потребуется времени, нужно ориентироваться на 3-4 дня.

Лечение от запоя в домашних условиях не предусматривает каких-либо крайностей. Ничего особенного делать не придется. Но учитывая фактор затяжной пьянки, похмеляться дома все-таки нужно. Снять запой без употребления спиртного в малых дозах, которое будет употреблено в качестве лекарственного средства – опасно. Высокое давление, сужение сосудов, одышка, сильное головокружение и прочие побочные эффекты абстинентного синдрома – все это может не выдержать сердце.

Медицина знает немало случаев, когда вполне здоровые мужчины после затяжной гулянки, не имели возможности, или не хотели опохмелиться, и в результате умирали.

Чтобы не играть со смертью в кошки-мышки, атмосферу лучше не нагнетать и правильно отойти от длительного загула. На вопрос, сколько нужно спиртного, чтобы выйти, снять абстинентный синдром, избавиться дома от последствий — так просто ответить нельзя. Кому-то хватит полтора-два литра пива и силы воли, другим же, слабым на здоровье придется не быстро, а постепенно, как бы правильно бороться с похмельем.

Домашнее лечение

Первые три-четыре дня после длительного опьянения – это срок, когда организм начинает перестраиваться и на выходе из абстинентного синдрома, человек возвращается к трезвому образу жизни. Поэтому, сколько нужно времени, чтобы выйти дома из запоя — здесь все ясно. Опохмелиться в домашних условиях не запрещено, но стоит помнить, что делать это нужно постепенно, чтобы правильно выйти из мрачного состояния. Алкоголь в данном ключе выступает в роли лекарства, поэтому пить его залпом запрещено.

  • Взять 2 литра пива (4.5-4.7%) и употреблять дома глотками.
  • Делать это не спеша. Если быстро его выпить – это грозит новым запоем.
  • Пивом частично снимается неприятный синдром. Оно нормализует давление, сердцебиение.
  • Сколько его потребуется, зависит от общего состояния, но в первый день лечения дома больше 5-6 литров лучше не брать.

При выходе из алкогольного угара важны и другие средства. Поскольку организм ослаблен, ему требуются витамины. Специальные комплексы продаются в аптеках, и купить их не составит труда.

Вопрос: сколько нужно времени, чтобы выйти из затяжного дурмана, правильно избавиться от похмелья – ответ зависит от самого запившего. Если он настроился, то через несколько дней, на выходе, будет чувствовать себя другим человеком. В этом ему помогут вспомогательные средства. Активированный уголь (расчет — таблетка на 10 кг. веса), употребление минеральной воды. Питательная еда, насыщенная белками, углеводами, минералами, клетчаткой и другими микроэлементами, а также свежевыжатый сок, фрукты и овощи.

Неплохо лечит чай на основе корня имбиря. Все это нужно употреблять в гигантском количестве, дабы в организм поступило как можно больше полезных веществ. Приготовить лекарственные средства: от сердца, давления, диареи. В последнем случае, желудок, как правило, неадекватно реагирует на пищу, так как старается вывести из тканей все накопившиеся шлаки и токсины. Поэтому к ней нужно быть готовым. И напоследок. Сколько нужно времени, чтобы привести себя в чувства после длительного запоя — ответ заложен в самом человеке, его организме, характере, воле. Поэтому, если не получается соблюдать культуру питья – лучше от алкоголя совсем отказаться.

Как быстро протрезветь: 11 эффективных способов

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Когда кто-то употребляет слишком много алкоголя, ему нужно время и отдых, чтобы протрезветь. Тем не менее, есть несколько способов улучшить состояние здоровья, по крайней мере, в краткосрочной перспективе.

В то же время очень важно осознавать, что даже если человек может улучшить свою бдительность и осведомленность, он все равно не должен водить машину или принимать важные решения, пока алкоголь полностью не выйдет из его организма.

В зависимости от того, сколько алкоголя выпил человек, его метаболизм из организма может занять несколько часов.

Поделиться на PinterestКофеин может помочь кому-то казаться более бдительным. Однако кофе не изменит концентрацию алкоголя в крови в организме.

Человек ничего не может сделать, чтобы снизить концентрацию алкоголя в крови или уровень BAC в своем организме.

Однако есть некоторые вещи, которые они могут сделать, чтобы почувствовать себя бодрее и выглядеть трезвее.

1.Кофе

Кофеин может помочь человеку почувствовать бдительность, но он не расщепляет алкоголь в организме. И то, что человек чувствует себя осознанным и внимательным, не означает, что он не находится в состоянии алкогольного опьянения и не находится в состоянии опьянения.

2. Холодный душ

Холодный душ не способствует снижению уровня BAC. Холодный душ может на короткое время сделать человека бодрым, но он все равно будет ослаблен.

Холодный душ иногда ассоциируется у некоторых людей в состоянии алкогольного опьянения с шоком и потерей сознания.Если кто-то собирается попробовать этот подход, разумно сообщить другому человеку, если что-то пойдет не так.

3. Еда и питье

Прием пищи до, во время и после питья может помочь замедлить всасывание алкоголя в кровоток.

Обильное питье может помочь при обезвоживании и вымывании токсинов из организма. А употребление фруктовых соков, содержащих фруктозу и витамины B и C, может помочь печени более успешно вымывать алкоголь.

Хотя сок может способствовать усвоению алкоголя, он не влияет на симптомы интоксикации и не снижает уровень BAC.

4. Сон

Сон - лучший способ для человека протрезветь. Сон позволяет телу отдохнуть и восстановиться. Это также помогает восстановить способность организма выводить алкоголь из организма человека.

Может помочь даже короткий сон. Но чем больше человек спит, тем трезвее он себя чувствует, и это время дает печени возможность выполнять свою работу и усваивать алкоголь.

5. Упражнение

Упражнение помогает разбудить тело и сделать человека более внимательным. Он также может способствовать более быстрому метаболизму алкоголя, хотя научные доказательства этого неубедительны.

Тем не менее, после некоторых упражнений человек может осознавать, но у него все еще есть нарушения.

6. Углеродные или угольные капсулы

Некоторые люди сообщают, что угольные или угольные капсулы, которые можно найти в магазинах здоровой пищи, помогают протрезветь.Однако нет никаких доказательств, подтверждающих это.

Доказательства, касающиеся капсул с древесным углем, показывают, что они плохо связывают алкоголь. Фактически, одно очень старое исследование, опубликованное в журнале Human Toxicology , обнаруживает, что уровень алкоголя в крови остается неизменным, как с капсулами, так и без них, у людей, которые выпили всего пару напитков.

Углеродные и угольные капсулы можно купить в магазинах здоровья и в Интернете.

Есть несколько способов перестать употреблять слишком много алкоголя и опьянеть:

7.Подсчет напитков

Поделиться в PinterestНекоторые приложения для подсчета напитков доступны как для устройств Android, так и для устройств Apple

Когда люди пьют, легко потерять из виду количество выпитого. Человек может следить за тем, сколько напитков он выпил, держа под рукой блокнот и ручку и записывая каждый напиток.

Еще один способ отслеживать - использовать приложение для сотового телефона. Такие приложения, как AlcoDroid и IntelliDrink, могут не только отслеживать, сколько напитков было выпито, но они также могут оценивать уровни BAC и отправлять предупреждения, если человек пьет слишком много или слишком быстро.

Эти приложения можно добавить как на устройства Android, так и на Apple.

8. Замедлить

Организму требуется не менее 1 часа, чтобы обработать каждый выпитый напиток. К тому времени, когда человек выпьет свой второй напиток, если это произойдет в течение того же часа, он, вероятно, будет ослаблен, хотя может и не осознавать этого.

Лучше не употреблять несколько напитков за короткий период времени. Медленные глотки и занятость, например, общение с друзьями, могут помочь уменьшить количество выпитых алкогольных напитков.

9. Hydrate

На каждый алкогольный напиток, который употребляет человек, также должен быть полный стакан воды, что поможет ограничить количество потребляемого алкоголя.

Более того, поскольку даже умеренные уровни алкоголя вызывают обезвоживание и более быстрое ухудшение состояния, питьевая вода может замедлить этот эффект.

Когда человек гидратируется, выпивая много воды, это может дать его печени время для усвоения алкоголя в его организме, а также сократить употребление алкогольных напитков.

10. Перекус

Попадание пищи в желудок может уменьшить количество потребляемого алкоголя. Однако важно воздерживаться от тяжелой и жирной пищи, потому что от них может стать плохо при употреблении алкоголя.

11. Не смешивайте напитки

Смешивание разных видов алкогольных напитков может быстро поднять уровень BAC и заставить человека чувствовать себя опьяненным намного быстрее, чем если бы он придерживался только одного вида.

Если человек хочет употреблять алкоголь, лучше делать это умеренно.Это означает, что женщины не должны пить больше 1 порции в день, а мужчины - 2 порции. Это рекомендации, перечисленные в Руководстве по питанию для американцев на 2015-2020 годы.

По данным Национального института по злоупотреблению алкоголем и алкоголизму, любая женщина, потребляющая более 4 порций алкоголя, или мужчина, потребляющий более 5 порций за двухчасовой период, не употребляет алкоголь безопасно, поскольку эти количества представляют собой запой.

К лучшим способам ответственного и безопасного употребления алкоголя относятся:

  • Никогда не управлять транспортным средством после употребления алкоголя.
  • Наличие специального водителя или альтернативный способ добраться домой, например, поездка на такси.
  • Никогда не употребляйте алкогольные напитки натощак.
  • Отказ от приема лекарств, в том числе безрецептурных, во время употребления алкоголя. Алкоголь может усиливать лекарства или взаимодействовать с ними, делая их неэффективными или опасными.

Для тех, кто в семейном анамнезе был алкоголизмом, существует более высокий риск развития алкогольной зависимости. Для таких людей может быть разумным полностью отказаться от употребления алкоголя.

Все несовершеннолетние, беременные, пытающиеся забеременеть или имеющие серьезные проблемы со здоровьем также должны избегать употребления алкоголя, чтобы обезопасить себя и других.

Когда человек употребляет алкогольные напитки, алкоголь накапливается в его кровотоке. Затем печени нужно время, чтобы обработать и расщепить алкоголь.

Уровни алкоголя в крови измеряются по концентрации алкоголя в крови (BAC). В каждом штате США запрещено управлять транспортным средством с нулевым показателем BAC.08 или выше, это в соответствии с Национальным управлением безопасности дорожного движения (NHTSA).

Мысль о том, что кто-то может быстро протрезветь, чтобы водить машину, нереалистична. Уровни BAC будут оставаться высокими до тех пор, пока печень не успеет усвоить алкоголь.

Эти факты означают, что человек все еще находится в состоянии алкогольного опьянения, если у него BAC 0,08 или более. А если за рулем, они представляют угрозу себе и окружающим.

Фактически, по данным НАБДД, одна треть дорожно-транспортных происшествий в нетрезвом виде, в которых погибли люди, произошла с водителями с BAC 0.08 или выше.

В 2016 году 10 497 человек погибли в результате дорожно-транспортных происшествий в нетрезвом виде в США. Каждую из этих аварий можно было бы предотвратить, если бы человек в состоянии алкогольного опьянения не вел машину.

Алкоголь - основная причина дорожно-транспортных происшествий и неправильного принятия решений. Если человек решает употреблять алкоголь, он должен делать это осторожно и принимать все необходимые меры, чтобы не подвергать себя и других опасности.

Лучший способ протрезветь от чрезмерного употребления алкоголя - это уделить достаточно времени, отдохнуть и поспать.

Предложенные выше методы могут помочь человеку чувствовать себя более бодрым, но они не уменьшат уровень алкоголя в крови в его организме. Это означает, что если кто-то сядет за руль транспортного средства, могут быть серьезные последствия.

.

8 эффективных способов отпустить и двигаться дальше

«Некоторые люди верят, что держаться и держаться за них - это признаки большой силы. Однако бывают моменты, когда требуется гораздо больше сил, чтобы знать, когда нужно отпустить, а затем сделать это ».
? Энн Ландерс

Вы меняетесь. Вселенная вокруг вас меняется. То, что что-то было правильным для вас в прошлом, еще не значит, что это так. Это могут быть отношения, работа, дом, привычка и т. Д.

Это происходит с вами медленно по мере вашего роста. Вы узнаете больше о том, кто вы есть и чего хотите от жизни, а затем понимаете, что вам нужно внести преднамеренные изменения, чтобы не отставать от изменений, происходящих вокруг вас и внутри вас.

Образ жизни, который вы вели, больше не подходит. Конкретные люди и привычки, которых вы знали всегда, больше не соответствуют вашим ценностям. Итак, вы лелеете все воспоминания, но обнаруживаете, что отпускаете их и двигаетесь дальше.

Если вы сейчас занимаетесь этим процессом, вы можете почувствовать себя немного неловко, и это нормально.Это нормально. Я бывал с вами больше, чем могу сосчитать.

Причины отпустить и двигаться дальше

  1. На вас отражается чей-то негатив. - Вы средний показатель среди людей, с которыми проводите больше всего времени. Другими словами, то, с кем вы проводите время, оказывает огромное влияние на то, кем вы являетесь и кем вы становитесь. Если вы все время находитесь среди циничных и отрицательных людей, вы станете циничным и отрицательным.
  2. Вы выросли отдельно от кого-то. - Печально, но факт: что бы вы ни делали или как ни объясняли, некоторые люди будут постепенно отходить от ваших основных ценностей. Со временем они будут снова и снова доказывать, что они намерены неправильно понимать вас и противоречить вашим потребностям.
  3. Вы действительно недовольны своими текущими обстоятельствами. - Всегда лучше бороться с тем, что любишь, чем усердно добиваться успеха в том, что презираешь. (Читать Quitter.)
  4. Ваши цели и потребности изменились. - То, что было правильным для вас тогда, не обязательно подходит вам сейчас. Иногда самое сложное - это не отпустить, а скорее осознать, что вы изменились, а затем научиться начинать заново с новой истиной.
  5. Страх сдерживает вас. - Частично отпустить и двигаться дальше - это столкнуться со страхами и разочарованиями прошлого, которые связывают ваш дух.
  6. Вы ловите себя на том, что живете прошлым. - Если все, что вы делаете, это пытаетесь пережить то, что уже произошло, вы упускаете. Ментальное пространство, которое вы создаете, отпуская вещи, которые уже остались позади, дает вам возможность наполнить пространство чем-то свежим и веселым.
  7. Старая обида все еще причиняет вам боль. - Удержание тяжести гнева, негодования и ненависти не только сдержит вас, но и заблокирует ваши нынешние благословения и возможности. Вам просто нужно отказаться от некоторых вещей, чтобы двигаться вперед.
  8. Вы ничего нового не узнаете. - Жизнь - это обучение. Все положительные изменения - это конечный результат обучения. Если вы не учитесь, вы просто медленно умираете.

Небольшой пример того, как отпустить

Мы были друзьями с начальной школы, когда я наконец сказал одному из друзей детства: «Хватит, хватит!» Хотя мы в основном росли вместе, теперь мы находились на разных планетах, когда дело касалось наших целей и мечтаний. Он считал, что есть один правильный способ делать что-то - поступить в колледж, получить степень, устроиться на работу и посвящать ей все моменты бодрствования.У меня были другие планы.

Хотя я получил степень и устроился на работу после колледжа, в свободное время мы с Ангелом начали писать статьи в блоге, который вы сейчас читаете. По мере того как охват блога рос, мой друг дискредитировал наш успех. Когда бы я ни рассказывал об одной из наших маленьких историй успеха, он говорил что-то негативное, например: «Как бы то ни было. Это просто блог. У меня тоже есть один.

Когда Ангел уволилась с работы, чтобы работать над блогом на полную ставку, мой друг сказал мне, что мы потерпим неудачу. "Это нелепо! У Ангела была хорошая работа, - сказал он.«Если вы спросите меня, вы просто играете с огнем в этой экономике». На что я ответил: «Я тебя не спрашиваю».

Это было началом конца нашей истории как друзей. Спустя годы наши отношения теперь являются лишь тенью того, чем они были, и моя жизнь стала намного ярче от этого. Отпустить моего друга было нелегко, но это было необходимо для моего благополучия и роста.

Способы отпустить и двигаться дальше

Держаться - все равно что верить, что есть только прошлое; отпускать и двигаться дальше - значит знать в своем сердце, что впереди светлое будущее.Давайте рассмотрим восемь способов создания последнего.

  1. Примите правду и будьте благодарны. - Отпустить - значит быть благодарным за переживания, которые заставляли вас смеяться, заставляли плакать и помогали вам учиться и расти. Это принятие всего, что у вас есть, всего, что у вас когда-то было, и возможностей, которые ждут впереди. Все дело в том, чтобы найти в себе силы принять жизненные изменения, довериться своей интуиции, учиться на ходу, осознать, что каждый опыт имеет ценность, и продолжать делать позитивные шаги вперед. (Этот процесс мы с Ангелом обсуждаем в главе о невзгодах книги «1000 счастливых мелочей, успешные люди поступают по-разному».)
  2. Отдалиться на время. - Иногда вам нужно сделать несколько шагов назад, чтобы прояснить ситуацию. Лучший способ сделать это - просто сделать перерыв и некоторое время исследовать что-нибудь еще. Зачем? Так что вы можете вернуться к тому, с чего начали, и посмотреть на вещи по-новому. И люди там тоже могут видеть вас по-другому.Вернуться туда, откуда вы начали, - это совсем другое, чем никогда не уезжать.
  3. Ориентируйтесь только на то, что можно изменить. - Осознайте, что не все в жизни предназначено для изменения или полного понимания. Живите, отпускайте, узнавайте, что вы можете, и не тратьте энергию на беспокойство о вещах, которые вы не можете изменить. Сосредоточьтесь исключительно на том, что вы можете изменить, и если вы не можете изменить то, что вам не нравится, измените свое отношение к этому. Просмотрите свои варианты, а затем переформулируйте то, что вам не нравится, в отправную точку для достижения чего-то лучшего.
  4. Заявите права собственности и полный контроль над своей жизнью. - Никто за вас не несет ответственности. Вы полностью контролируете свою жизнь, пока вы претендуете на нее и владеете ею. Через виноградную лозу вы, возможно, узнали, что вы должны винить своих родителей, своих учителей, своих наставников, систему образования, правительство и т. Д., Но никогда не винить себя. Правильно? Это никогда, никогда не твоя вина… НЕПРАВИЛЬНО! Это всегда твоя вина, потому что если ты хочешь измениться, если ты хочешь отпустить и продолжить свою жизнь, ты единственный человек, который может это осуществить.
  5. Сфокусируйтесь внутрь. - Важно изменить мир к лучшему. Да, помогать людям важно, но начинать нужно с себя. Если вы смотрите за пределы себя, чтобы понять, где вы подходите или как вы можете оказать влияние, остановитесь и вместо этого загляните внутрь себя. Просмотрите, кто вы уже есть, какой образ жизни ведете сейчас и что заставляет вас чувствовать себя живым. Затем взращивайте эти вещи и вносите позитивные изменения, пока ваша текущая жизнь больше не сможет их содержать, заставляя вас расти и выходить за рамки текущих обстоятельств.
  6. Измените людей вокруг себя. - Некоторые люди приходят в вашу жизнь, чтобы укрепить вас, чтобы вы могли жить без них. Они должны быть частью вашей памяти, а не вашей судьбы. Суть в том, что когда вам нужно начать жертвовать своим счастьем и своим потенциалом ради окружающих вас людей, пора изменить людей вокруг вас. Пришло время присоединиться к местным встречам, посетить конференции, пообщаться в Интернете и найти более поддерживающее сообщество.
  7. Рискни. - Когда жизнь ставит перед вами задачу, на это есть причина; он предназначен для проверки вашей смелости и готовности изменить ситуацию и попробовать что-то новое. Нет смысла отрицать, что сейчас все по-другому, или опасаться следующего шага. Вызов не заставит себя ждать, даже если вы будете колебаться. Жизнь движется только в одном направлении - вперед. Этот вызов - ваш шанс отпустить старое и уступить место новому. Ваша судьба ждет вашего решения. (Прочтите "Несвязанная душа".)
  8. В фокусе сегодня. - Вы можете решить прямо сейчас, что негативные переживания из вашего прошлого не предсказывают ваше будущее. Определите, какой будет следующий положительный шаг, каким бы малым или сложным он ни был, и сделайте его. В конце концов, единственное, что вы действительно можете сделать, - это продолжать двигаться вперед. Совершите этот прыжок без колебаний, не оглядываясь назад. Просто забудьте прошлое, смотрите прямо вперед и устремляйтесь в будущее.

Вам слово…

Что вы держите, что сдерживает вас? Что вам нужно сделать в первую очередь, чтобы избавиться от этого? Поделитесь с нами своими мыслями, оставив комментарий ниже.

Автор фотографии: Hartwig HKD

.

Как упаковать вещи для переезда за 3 дня [Да, всего за 3 дня!]

Время стоит на месте или пролетает незаметно? Однозначного ответа нет - все зависит от вашей точки зрения.

Прошло немногим более века с тех пор, как теория относительности Эйнштейна провозгласила, что пространство и время относятся к наблюдателю и могут быть определены только в отношении конкретного человека и конкретной ситуации. Когда вы думаете об этом, на самом деле довольно легко привести множество примеров, которые неопровержимо доказывают принцип относительности: время от времени кажется совершенно неподвижным; или тянуть вечность; или летайте на сверхскорости - все зависит от момента, текущих обстоятельств и нашего душевного состояния.Эту относительность времени можно использовать как преимущество или как ущерб, в зависимости от человека и ситуации. Если вы примете правильный подход, это может помочь вам выиграть гонку со временем, даже когда это кажется невозможным - например, когда вы собираетесь собираться в последний момент.

Когда у вас мало времени и вы столкнулись с такой трудоемкой и трудоемкой задачей, у вас есть только один жизнеспособный вариант - признать, что время не является абсолютным, и заставить его растянуть достаточно времени, чтобы вы закончили собирать вещи до наступления Большого дня.Но как это сделать? Как упаковать достаточно быстро и качественно? Как найти время?

Приведенные ниже советы по быстрой упаковке откроют вам секрет и помогут упаковать весь дом всего за несколько дней. Да, именно так - вы сможете собраться для переезда всего за три дня.

Как быстро собрать вещи для переезда

Когда есть желание, есть способ - независимо от того, нужно ли вам собираться для переезда через неделю, за три дня или за один день, вы можете собрать свой дом достаточно быстро.Все, что вам нужно сделать, это следовать нескольким проверенным советам по упаковке, чтобы переехать в спешке:

1) Начните немедленно. Размышления о том, насколько несправедлива жизнь, не принесут вам никакой пользы - вам нужно смириться с ситуацией, приготовиться к работе и как можно скорее приступить к работе. Итак, как только вы узнаете, что переезжаете, вам следует начать процесс упаковки без промедлений и задержек.

2) Срезайте свое имущество. Время может быть относительным, но соотношение между количеством предметов домашнего обихода, которые у вас есть для перемещения, и временем, необходимым для их упаковки для отправки, является постоянным - чем меньше предметов вы решите переместить в свой новый дом, тем меньше времени потребуется на подготовку их для отправки.Итак, чтобы упаковать дом быстро, вам нужно уменьшить количество предметов, которые у вас есть для упаковки - просто (в качестве дополнительного бонуса это также поможет сократить окончательные расходы на переезд):

  • Изучите каждый предмет в своем доме и оцените его практическую и сентиментальную ценность - решите, нужен он вам или нет, нравится вам это или нет, сможете ли вы использовать его в новом окружении или нет, имеет ли он высокую сентиментальную ценность и т. д .;
  • Исходя из вашей оценки, разделите все свои вещи на три разные стопки - « Возьми », « Отдай », « Выбрось » (к сожалению, стопки « ПРОДАТЬ » не будет, как вы на этом этапе у вас не будет времени на организацию гаражной распродажи или продажу ваших вещей через Интернет).Если вы не уверены насчет определенного предмета, примите решение в зависимости от времени и усилий, которые потребуются, чтобы упаковать этот предмет для транспортировки. Помните - прямо сейчас SPEED - ваш главный приоритет;
  • Отнесите предметы из последней стопки в центр утилизации и попросите своих друзей и родственников прийти и выбрать все, что им нравится, из стопки « Раздайте ». Затем попросите местную благотворительную организацию забрать оставшиеся вам полезные, но больше не нужные предметы домашнего обихода.
Ваш 3-дневный график упаковки будет вашим проводником в хаосе упаковки, который наверняка наступит в напряженный период перед переездом.

3) Знайте, что не брать с собой. Попросите выбранных вами грузчиков список запрещенных предметов, которые они не могут перевозить по соображениям безопасности, и убедитесь, что вы не тратите время и материалы, упаковывая то, что вам придется оставить.

4) Создайте график упаковки . В это может быть трудно поверить, но потратив некоторое время на создание подробного расписания упаковки, вы фактически сэкономите много времени, когда вы начнете собирать вещи - вместо того, чтобы упаковывать случайные предметы случайным образом (что неизбежно приведет к ошибкам при упаковке новичков и впустую потраченного времени и нервов), у вас будет надежное руководство, которое поможет вам сосредоточиться, мотивировать и хорошо организовать работу от начала до конца.

Ваш индивидуальный календарь упаковки поможет вам упаковать вещи логично и систематично, сосредоточиться на одной задаче за раз и отслеживать свой прогресс. Вам необходимо распределить количество комнат, которые у вас есть для упаковки вещей в оставшиеся дни, разбить каждую основную задачу (например, упаковку кухни) на более мелкие задачи по упаковке (упаковка посуды, упаковка кладовой и т. Д.), Установить соответствующие временные рамки для После завершения каждого задания по упаковке, расставьте приоритеты в соответствии с их важностью и сложностью (всегда начинайте с тех комнат, которые сложнее всего собрать) и придерживайтесь своего графика, несмотря ни на что.

5) Приобретите соответствующие упаковочные материалы. Использование старых коробок для переезда, которые вы можете бесплатно получить в местных компаниях или у других людей, которые недавно переехали, - это хорошо известная стратегия сокращения затрат на переезд, но это не лучшая идея, когда собираешься в спешке. Мало того, что у вас не будет времени на поиск свободных коробок для перевозки, вам также потребуется гораздо больше времени, чтобы упаковать свои предметы в ранее использованные движущиеся контейнеры - вам придется тщательно их осмотреть, чтобы убедиться, что они чистые и неповрежденными, укрепите их дно для дополнительной безопасности, найдите способ уместить свои вещи в картонные коробки неподходящего размера и т. д.

Поэтому вам настоятельно рекомендуется приобретать новые коробки для перевозки и качественные упаковочные материалы (пузырчатую пленку, упаковочную бумагу, упаковочную ленту и т. Д.) В выбранной вами транспортной компании - вы сэкономите время, необходимое для поиска подходящих упаковочных материалов и специализированные упаковочные изделия, которые вы покупаете, будут в отличном состоянии и специально разработаны для обеспечения наилучшей защиты ваших предметов, чтобы вы могли упаковать их быстро и легко.

6) Сфотографируйте свои вещи перед тем, как упаковать их. У вас не будет времени на подробный перечень движущихся вещей, но сделанные вами фотографии будут служить подтверждением типа, количества и состояния предметов, которые вы передали грузчикам. Кроме того, эти фотографии сэкономят вам много времени при упаковке и распаковке, так как вам не нужно будет организовывать кабели и провода при отсоединении электронных устройств и бытовой техники или содержимое книжных полок при опорожнении вашей мебели и т. Д. - один взгляд на картинке позволит вам воссоздать интерьер вашего дома, собрать мебель и снова подключить электронику после переезда.

7) Заставьте друзей и родственников помочь вам. Каждая лишняя рука сэкономит вам несколько часов тяжелой работы при упаковке для переезда, поэтому чем больше «помощи с упаковкой» вы обеспечите, тем лучше. Вовлеките в процесс упаковки всех членов семьи (включая ваших детей, если они достаточно взрослые) и попросите своих хороших друзей помочь вам - в конце концов, это даст вам возможность провести еще немного времени вместе до переезда. вспоминая прошлое или планируя будущее.Ваша попытка быстро собрать вещи может даже превратиться в веселое мероприятие с хорошей музыкой, веселыми шутками и интересными играми по упаковке.

Вместо того, чтобы упаковывать свои воспоминания о прошлом, вы можете создать новые счастливые воспоминания, упаковывая вещи в спешке.

8) Отложите самое необходимое. Еще одна важная вещь, которую нужно сделать перед тем, как начать фактический процесс упаковки - отложить все, что вам нужно, до дня переезда, самого дня переезда и в течение первых двух дней в вашем новом доме.Убедитесь, что ваши предметы первой необходимости не смешаются с остальными вещами (что действительно легко при быстрой упаковке), чтобы вы не тратили время на открытие уже упакованных коробок для перевозки в поисках того, что вам нужно или чего вы доберетесь. Например, ваш новый дом без коробки для первой ночи, который случайно был загружен на движущийся грузовик, который должен прибыть примерно через 3 дня.

После того, как вы позаботились обо всем вышеперечисленном, можно, наконец, начинать собирать вещи.

.

Быстро куда-нибудь переехать | Macmillan Thesaurus

Синонимы

flyverb

двигаться или идти очень быстро

hastenverb

литературно идти куда-то в спешке

speedverb

to move fast

dartverb

to make a внезапно быстрое движение где-то

outpaceverb

, чтобы двигаться быстрее, чем кто-либо Chargeverb

, чтобы двигаться куда-нибудь быстро и неосторожно

Быстрее на ногах фраза

, чтобы иметь возможность быстро ходить или бегать

raceverb

, чтобы двигаться очень быстро

gallopverb

, чтобы двигаться, передавать или развиваться очень быстро

Surverb

, чтобы двигаться вперед как большая масса очень быстро

bargeverb

быстро двигаться неосторожно, часто поражая людей или предметы

Barreverb

неформальный, чтобы двигаться очень быстро намеренно или решительно

beetle offphrasal глагол

идти куда-нибудь быстро, особенно если вы не хотите, чтобы вас видели

Beltverb

Британский неформальный, чтобы двигаться куда-то очень быстро

bombverb

Британский неформальный, чтобы куда-то переехать очень быстро, особенно в автомобиле

boogieverb

американец говорит, чтобы уйти или куда-то быстро переехать

bookverb

американец говорит, чтобы бегать или двигаться быстро

bounceverb

двигаться быстро и с большой энергией, как если бы вы были очень счастливы

bundleverb

быстро куда-то пойти с другими людьми или заставить людей делать это

burstverb

идти куда-то быстро и внезапно

bustleverb

, чтобы что-то сделать или быстро куда-то пойти, обычно из-за того, что вы очень заняты

buzzverb

, чтобы двигаться быстро и деловито

careenverb

, чтобы двигаться вперед быстро и внезапно, бесконтрольно переходя из стороны в сторону

карьера, глагол

, чтобы двигаться вперед очень быстро неконтролируемым образом

перерезать фразовый глагол

быстро и плавно пройти через что-то

diveverb

очень быстро двигаться в определенном направлении или в определенное положение, особенно чтобы избежать чего-то

driftverb

очень медленно продвигаться вперед движение воздуха или воды

утиная глагол

для быстрого перемещения внутрь или позади чего-либо, особенно для того, чтобы вас не заметили

утиная глагол

для быстрого перехода в место с определенной целью explodeverb

, чтобы двигаться очень быстро

flashverb

, чтобы пройти очень быстро

flickverb

, чтобы двигаться быстро и внезапно

flitverb

, чтобы быстро перемещаться с одного места на другое, не останавливаясь долго

collect pacephrase

, чтобы начать двигаться быстрее

hightail it (вверх / вниз / вдоль и т. д.) фраза

неформальный, чтобы куда-то быстро или срочно пойти

hopverb

, чтобы подпрыгнуть или куда-то быстро переместиться

хот-дог, глагол

Американский неформальный, чтобы делать очень быстрые и умелые движения, когда вы занимаетесь определенным видом спорта

быстро и быстро двигаетесь вперед и т. д. .фраза

куда-нибудь быстро и в спешке

hurlverb

, чтобы двигаться со скоростью и силой в определенном направлении или двигаться таким образом

hurtleverb

, чтобы двигаться очень быстро, особенно неконтролируемым образом

hustleverb

American, чтобы двигаться быстро и эффективно

jumpverb

to переместиться куда-то очень внезапно

leapverb

переместиться куда-то внезапно и быстро

сделать прямую фразу

, чтобы идти к кому-то или чему-то самым быстрым и прямым путем

сделать хорошее / отличное времяфраза

, чтобы совершить поездку за более короткое время, чем вы ожидали

move, призыв

неформальный, чтобы идти или путешествовать очень быстро

outstrip,

, чтобы идти быстрее или делать что-то лучше, чем кто-либо

plungeverb

для быстрого неконтролируемого движения или для того, чтобы заставить кого-то или что-то двигаться таким образом

popverb

неформально, чтобы пойти куда-нибудь быстро или на короткое время

powerverb

в основном журналистика, чтобы двигаться очень быстро, чтобы вы побеждали других

формально, чтобы упасть или быть быстро брошенным вперед в определенном направлении, или заставить кого-то выполнить эту

гоночную глагол

, чтобы работать или двигаться с большей скоростью, чем обычно

rocketverb

неформально, чтобы куда-то очень быстро двигаться

rushverb

, чтобы быстро двинуться к кому-то или что-то в этом роде, особенно для того, чтобы атаковать их

sailverb

to move fast and easy

scrambleverb

to move where something fast and by not изящный

Shootverb

, чтобы двигаться очень внезапно и быстро

skimverb

, чтобы быстро перемещаться по поверхности чего-либо или заставлять что-то делать это

skipverb

, чтобы быстро перемещаться с одного места или объекта на другое

slewverb

Британский, чтобы внезапно и быстро двигаться и двигаться в определенном направлении или заставить что-то двигаться таким образом

слайд-глагол

, чтобы двигаться быстро, и никто вас не заметит

скользящая фраза

идти куда-нибудь, особенно быстро и тихо, чтобы люди вас не заметили и не остановили

springverb

в основном литературная, чтобы прыгать или двигаться в определенном направлении, быстро и с большим количеством энергии

sprintverb

бегать, плавать и т. д.на очень высокой скорости в течение короткого периода

steam, глагол

, если человек куда-то парит, он быстро движется в определенном направлении

streakverb

, чтобы двигаться очень быстро

всплеск, глагол

если толпа людей набегает, они все вместе очень быстро движутся вперед

sweepverb

, чтобы двигаться или быстро распространяться по области

sweepverb

, чтобы идти куда-нибудь быстро и уверенно

sweepverb

, чтобы двигаться быстро и плавно, не останавливаясь ни для кого,

swoopverb

, чтобы двигаться быстро и уверенно в определенном направлении или в определенное место

слеза

очень быстро куда-то двигаться, особенно возбужденно или неконтролируемым образом

ходят очень быстро

неформально двигаться очень быстро

whipverb

куда-то очень быстро

whiskverb

быстро двигаться

свисток

двигаться или очень быстро

izverb

неформальный, чтобы двигаться или путешествовать очень быстро

whooshverb

неформальный, чтобы двигаться очень быстро куда-то, часто издавая звук, похожий на ветер, когда он дует

wingverb

в основном литературный, чтобы двигаться или быстро перемещаться

wing your / its wayphrase

to go or быстро пересылаться из одного места в другое

zapverb

неформально, чтобы послать или переместить что-то очень быстро, или перемещаться таким образом

zingverb

неформально, чтобы двигаться быстро с тихим высоким звуком

zipverb

неформально, чтобы двигаться очень быстро или сделать что-то движется очень быстро

zoomverb

двигаться с большой скоростью и энергией

.

Контрольный список для передвижения: как двигаться без стресса

Автор: MYMOVE
Обновлено 5 ноября 2020 г.

При планировании переезда нужно многое сделать. Хотя это может показаться напряженным временем вашей жизни, оно не обязательно должно быть ошеломляющим. Хорошая новость в том, что все не обязательно должно происходить одновременно. Чтобы научиться двигаться плавно, вам необходимо разбить большие подвижные задачи на небольшие задачи.

Так что не волнуйтесь - вы легко сможете добиться успеха благодаря планированию, исследованиям и организации. Если вам интересно, как двигаться проще всего, лучше начать с подвижного контрольного списка. Помимо подписки на интерактивный контрольный список MYMOVE, мы также рекомендуем разбить ваши задачи на управляемые части до даты переезда.

За два месяца до переезда

  1. Решите, нужно ли вам нанять помощника по переезду. Чем старше вы становитесь, тем сложнее заманить друзей и семью, чтобы они помогли им в обмен на пиццу.Оцените свои варианты на раннем этапе, чтобы определить, хотите ли вы заручиться помощью профессионального работника.
  2. Получите котировки на свой ход. Большинство экспертов рекомендуют получить как минимум три оценки от транспортных компаний. Важно, чтобы цитаты были письменными и обязательными.
  3. Обсудите перемещение специальных предметов. Перемещение некоторых предметов требует особого ухода и затрат. Спланируйте, как перемещать такие вещи, как пианино, произведения искусства и другие хрупкие или ценные предметы. Обязательно получите предварительную оценку от вашей транспортной компании.
  4. Выделите деньги на переезд. Многие люди, которые переезжают, совершают ошибку, прыгая с ружья и составляя бюджет на новые предметы для дома, такие как мебель или декор, вместо того, чтобы откладывать деньги на переезд. Учитывайте такие расходы, как перемещение грузовика, перевозчиков мебели и расходных материалов.
  5. Создайте свой бюджет на переезд. Ожидайте, что вы потратите деньги не только на услуги по переезду, но и на другие расходы. При перемещении расходных материалов, таких как картонные коробки, скотч и пузырчатая пленка, складываются быстро.Как домовладелец, вы также можете столкнуться с непредвиденными расходами при закрытии помещения, а арендаторам, возможно, придется заплатить за ремонт перед отъездом.
  6. Настроить файл перемещения. Электронный, бумажный или и то, и другое - создайте место для отслеживания информации, которая понадобится вам при переезде, включая расценки на переезд, квитанции, договоры аренды и другие документы об аренде или покупки.
  7. Соберите свои записи. Сюда входят полные медицинские записи для вас и членов семьи, включая записи о прививках и рецептах.Не забудьте приложить стоматологические записи, к тому же вам нужно будет обратиться к ветеринару, чтобы получить медицинские записи о домашних животных. Все это занимает больше времени, чем вы думаете. Попросите рефералов для вашего нового местоположения.
  8. Поговорите со своим страховым агентом. Взносы по страхованию автомобилей и домов / арендаторов могут измениться после вашего переезда. Постарайтесь вовремя завершить процесс подачи заявки на раннем этапе.
  9. Узнайте о своем новом сообществе. Изучите ресурсы о школах, магазинах и развлечениях в вашем новом районе.
  10. Разложите предметы на продажу или в дар. Избегайте переполнения коробок для перевозки вещей, которые вам не нужны или не нужны. Заработайте немного денег, продавая свои дорогие вещи в Интернете, или просто пожертвуйте ненужные товары, организовав бесплатный сбор пожертвований.
  11. Планируйте выходные. Переезд - серьезная задача, которую редко можно выполнить за день. Посмотрите в календаре, чтобы увидеть, совпадают ли ваши переходные дни с вашим рабочим графиком, чтобы вы могли запросить выходной сейчас.

Шесть недель до переезда

  1. Еще записи. Если у вас есть дети, сделайте копии их школьных документов. Опять же, это требует времени.
  2. Оцените свое имущество. Не перемещайте ничего, чем вы не пользуетесь. Для вдохновения следуйте примеру Мари Кондо и решайте, что приносит вам радость, а что просто утомляет.
  3. Планирую продажу гаража. Как только вы определите, какие предметы вам больше не нужны или не нужны, избавьтесь от них на распродаже в гараже или отправьте их на отправку.
  4. Проверьте свою еду. Начните мыть морозильную камеру и кладовую.Планируйте питание в соответствии с тем, что у вас уже есть, вместо того, чтобы покупать больше еды.
  5. Используйте или выбросьте чистящие средства. Опять же, вы не хотите и часто не можете перемещать определенные чистящие средства, включая отбеливатели и аэрозоли. Используйте их перед отъездом. На новом месте гораздо проще покупать новые товары.
  6. Ищите бесплатную упаковку и коробки для транспортировки. Прибейте запас упаковочных коробок и других средств передвижения. Конечно, вы можете купить их у грузчиков или в контейнерных магазинах.Но вы можете получить бесплатные коробки в местном магазине спиртных напитков, продуктовом магазине или других магазинах. Начните экономить свои коробки доставки Amazon и попросите своих друзей сделать то же самое.
  7. Запланируйте день переезда. Вы получили цитаты ранее. Теперь оцените, что подходит вам, и запланируйте свой переезд. Не ждите - доступность грузовика может стать рискованной по мере приближения к свиданию, особенно если оно приходится на сезон переезда. Выходные также могут быть заняты, поэтому заранее выберите день, в который вы хотите переехать.Не забудьте обсудить страхование ответственности, упаковку, погрузку, доставку и процедуры подачи претензий.
  8. Создайте домашний инвентарь. Этот простой процесс, будь то на бумаге или через приложение, позволяет легко застраховать ваше имущество. Список домашнего инвентаря также помогает отслеживать, не пропадает ли что-нибудь во время переезда.
  9. Перенести страховку на дом или арендатора. Обновите свой полис и адрес пересылки для страховки вашего домовладельца или страховки съемщика, который, вероятно, может измениться, если вам понадобится другое страховое покрытие по новому адресу.В некоторых случаях вы можете получить возмещение, если вы сделали предоплату за год и досрочно завершили свой план.
  10. Осмотрите машину. Отремонтируйте и проверьте свой автомобиль перед тем, как отправиться в дальний путь. Даже если вы не уедете далеко, будет разумно заменить масло и настроить автомобиль, чтобы вы не забыли об этом, когда движение станет более беспокойным.
  11. Проведите прощальную вечеринку. Уезжаете ли вы из города или просто уезжаете из места, которое было домом для множества замечательных воспоминаний, проведите еще один треп, прежде чем переехать, чтобы пообщаться с семьей и друзьями.

За месяц до переезда

  1. Пора собирать. Если вы переезжаете летом, собирайте зимнюю одежду и обувь. Или наоборот. В любом случае начните собирать вещи, которые вы не используете регулярно.
  2. Составьте план перемещения домашних животных. Решите, как вы будете перемещать своих питомцев со старого места на новое.
  3. Верните книги, фильмы и другие взятые напрокат предметы. В начале процесса упаковки верните все библиотечные книги или другие найденные вами предметы.Кроме того, избегайте аренды новых вещей, чтобы не беспокоиться о том, чтобы вернуть их или случайно упаковать в коробки для переезда.
  4. Организуйте осмотр при выезде. Неважно, продаете ли вы собственный дом или сдаете его в аренду. Обе ситуации требуют заключительного осмотра, чтобы убедиться, что недвижимость находится в хорошем состоянии.
  5. Позаботьтесь о срочном ремонте. Перед тем, как будет проведена последняя проверка, уделите внимание всему, что может вызвать проблемы.Например, если рамка для картины закрывала значительную дыру в стене, почините ее сейчас по своему собственному графику, чтобы избежать задержек, когда придет время переезжать.
  6. Подтвердите организацию поездки. Если вы планируете переехать на дальние расстояния, сейчас самое время заказать авиабилеты или забронировать отели для долгой поездки.
  7. Узнайте, как отправить машину. Еще одна задача для переезда на дальние расстояния, возможно, вы не сможете водить машину (или хотите водить машину) по стране или за границу.Примите эти меры, чтобы ваш автомобиль в дальнейшем не застрял.
  8. Составьте график движения или зарезервируйте движущийся грузовик. Если вы еще не в расписании вашего грузчика, вам необходимо сделать заказ. Или зарезервируйте движущийся грузовик, если вы собираетесь делать это самостоятельно. Посетите пункт проката, если не знаете, какой размер грузовика подходит вам.
  9. Подайте заявление на получение необходимых разрешений на парковку. При движении на оживленную улицу или с нее парковка может быть ограничена. Сделайте важный день проще, подав заявку на временное разрешение, которое позволяет вам припарковать движущийся грузовик прямо перед вашим зданием на день или два.
  10. Составьте контрольный список коммунальных услуг. Для изменения коммунальных услуг необходимо прекратить обслуживание вашего текущего места и начать обслуживание на новом месте. Как только даты вашего переезда будут определены, вы можете заранее запланировать смену коммунальных услуг.
  11. Сообщите о смене адреса в USPS и другие агентства. Не упустите шанс получить почту, заполнив регистрацию изменения адреса. Это быстрый процесс, который стоит всего 1,05 доллара.

За две недели до переезда

  1. Инициировать дополнительные изменения адреса .Сообщите своему банку, эмитентам кредитных карт и другим лицам, что скоро у вас будет новый адрес. Другие места, о которых нужно знать, включают IRS, вашу государственную транспортную организацию и местных налоговых инспекторов.
  2. Подготовьте этикетки для ваших коробок для перевозки. Сделайте так, чтобы вашим грузчикам было легко доставлять коробки в нужную комнату в вашем новом доме. Прежде чем вы начнете складывать вещи в ящики, сделайте цветные ярлыки для каждой комнаты.
  3. Собирайте коробки. Тщательно упакуйте по комнатам и промаркируйте коробки.Вы, вероятно, захотите обустроить свою кухню и спальни вскоре после переезда, и это вам очень поможет. Когда грузчики доберутся до места, подготовьте все, независимо от того, профессионалы они или любители.
  4. Упакуйте незаменимую коробку на первую неделю в вашем новом доме. Подготовьте коробку, в которой есть все, что вам нужно, чтобы пережить первую неделю в вашем новом доме, прежде чем вы успеете распаковать большую часть коробок для перевозки. В число необходимых вещей входят туалетные принадлежности, кофеварка, душевая лейка и полотенца.
  5. Набираем волонтеров! Даже если вы нанимаете профессионального помощника по переезду, все равно приятно получать помощь от семьи и друзей. Подумайте о том, какие навыки нужны нужным людям, будь то упаковка прекрасного фарфора или наблюдение за детьми, пока вы наблюдаете за грузчиками.
  6. Избавьтесь от опасных материалов. Есть вещи, которые нельзя двигать, и с ними нужно обращаться осторожно. Подумайте, как избавиться от остатков газа из канистр или полупустых бутылок от жидкости для зажигалок.
  7. Попрактикуйтесь в новой поездке на работу. Найдите время, чтобы узнать, сколько времени потребуется, чтобы добраться на работу и с работы с пробками из вашего нового места. Начните свой день рано утром, чтобы узнать, в какое время вам нужно выходить утром. Сделайте то же самое по дороге домой и отправляйтесь в свой новый дом, чтобы узнать время прибытия.
  8. Отложите папку с важными документами и другие ценные вещи. Поместите ценные предметы, такие как свидетельства о рождении, карточки социального страхования и украшения, в отдельную упаковочную коробку или небольшой сейф, который останется с вами во время переезда.С самого начала отложите эти предметы в сторону и держите их при себе, а не кладите на движущийся грузовик.

Неделя вашего переезда

  1. Обсуди это с консультантом по переезду. Большинство транспортных компаний теперь назначают вам консультанта по переезду. В последний раз обсудите детали переезда со своим.
  2. Подготовьте свои записи. Распечатайте как минимум две копии официального отчета о сделке с перевозчиком.
  3. Общайтесь с друзьями и семьей. Сообщите им свой новый адрес, используя быстрое сообщение электронной почты или более формальное объявление о смене адреса.
  4. Будьте готовы к неожиданностям. Заполните все рецепты, которые вам понадобятся, чтобы помочь вам во время переезда. Возьмите с собой коробку с вещами, которые вам понадобятся во время переезда, например, закусками и средствами первой помощи. Слейте газ и масло из газонокосилки и обогревателей. Также подумайте о том, чтобы получить наличные и / или дорожные чеки для покрытия расходов во время переезда.
  5. Опорожните холодильник и разморозьте его. Сделайте это как минимум за 24 часа до дня переезда. Это потребует некоторого планирования еды на последние дни вашего пребывания на старом месте. Просто знайте, что все скоропортящиеся продукты, которыми вы не пользуетесь, придется выбросить. То же самое и с вашей кладовой: кто хочет перевезти через штат три банки черных оливок, два пакетика тунца и банку вяленых помидоров?
  6. Установите расписание вашего переезда. Начните с ожидаемого времени прибытия и отъезда ваших грузчиков и запланируйте другие необходимые мероприятия, такие как заключительные проверки.
  7. Создайте запасной план. Создайте некоторую гибкость в своем расписании, потому что у вас неизбежно будут какие-то задержки, которые вы не можете контролировать.
  8. Сделайте окончательное снятие показаний счетчика коммунальных услуг. В рамках планирования дня переезда попросите представителя коммунального предприятия прийти и снять окончательные показания счетчика, чтобы вы не заплатили больше, чем должны.
  9. Начать чистку. Подготовьтесь к заключительному обходу, убрав в доме. Самыми важными областями являются кухня и ванные комнаты.Перед отъездом все этажи следует подметать метлой.
  10. Соберите все копии ключей. Верните ключи арендодателю или агенту по недвижимости для передачи новым жильцам.
  11. Снимите наличные. Обычно дают чаевые грузчикам, поэтому забирайте наличные заранее, чтобы выразить им свою благодарность.

День переезда

  1. Берегите старое место. Да, вы съезжаете, но вы не хотите, чтобы место было повреждено. Положите ковер, пол и защитные ограждения дверных коробок по всему дому, прежде чем грузчики приступят к работе.
  2. Держитесь подальше от грузчиков. Если вы пользуетесь услугами профессиональных грузчиков, они знают, что делают. Они упакуют ваши вещи разумным образом.
  3. Проверьте еще раз . Осмотрите каждую комнату и туалеты, чтобы убедиться, что вы ничего не забыли.
  4. Сохраните чеки. Помните, ваши расходы на переезд могут не облагаться налогом. Но вам, конечно, на все понадобятся квитанции.
  5. Возьмите ценные вещи с собой. Помните отдельную коробку для важных документов и небольших ценностей, которую вы упаковали? Берите его с собой в машину или в ручную кладь в аэропорт.
  6. Приезжайте на новое место пораньше. Доберитесь до вашего нового дома пораньше, чтобы вы могли направить грузчиков, куда все идет. Вам пригодятся помеченные коробки, но вы захотите установить базовый уровень для каждой комнаты.
  7. Распакуйте самое необходимое. У вас также должна быть необходимая коробка, в которой есть все необходимое для комфортного ночного сна.Начните распаковывать и готовить вещи, например кофеварку или шторы для спальни.
.

ВЫ пьете слишком много? Пройдите наш тест, чтобы узнать

Последнее обновление 12:55, 18 января 2008 г.


Как и многие из нас, Хелен

Тирбутт наслаждалась несколькими бокалами

вина каждую ночь, не задумываясь о

.

Большинство ее коллег и

друзей пили столько же, если не на

больше, и как человек, который иногда напивался

, а не слепо

, она считала себя умеренно пьющей

.

Тем не менее, однажды ночью, сидя за обеденным столом

со своим мужем Эдмундом, ее мозг

онемел от эффекта «всего лишь пары стаканов вина из

», она поняла, что пьет на

больше, чем она. думал.

43-летняя девушка не могла вспомнить, что

она пыталась сказать, и заметила, что ее речь

невнятная. Контраст с мужем,

, который не пьет, внезапно потряс ее.

«Эдмунд был таким острым и полным энергии.По контрасту с

, я не чувствовал, что контролирую свои

конечностей, и мой мозг онемел ».

На пике пьянства Хелен была

,

выпивала около 25 стаканов вина в неделю -

50 или больше

рекомендуемый максимум 14 единиц в неделю

для женщин (21 для мужчин).

Звучит много, но миллионы из нас пьют

столько же. Проблема в том, что, как и Хелен,

немногие из нас понимают, что это признак проблемы с алкоголем

.

«Все думают, что пьют меньше, чем

, и у каждого в голове есть картина

того, что делает много пьющий, и это

всегда отличается от того, что они делают», - говорит

д-р Сара Джарвис. Королевского колледжа

врачей общей практики.

«Однако люди часто не знают, сколько

они пьют.

» Было обнаружено, что

, когда люди наливают себе дома мерку

спиртных напитков, в большинстве случаев одна порция

- большая Достаточно трех выстрелов в пабе."

На самом деле

больше шести миллионов.

Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту