Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Ненавижу пить воду


За что я ненавижу воду | Палач

Когда мне было 7, я пережил приступ аппендицита и провел в больнице одну из самых мерзких недель в жизни – с уколами, тараканами, бабками в палате и другой дичью бесплатной русской медицины.

Но печальнее всего было не там, а за день до того, как меня прооперировали. Тогда я еще страдал на даче – бабушка, посовещавшись с соседкой, диагностировала у меня обезвоживание и принялась интенсивнейше отпаивать водичкой.

Водичка в те времена лилась не из покупной канистры, а из чайника, поэтому я ощущал привкус ржавчины и металла. Каждая ложка была мучением, но бабушка не оставляла выбора – я пил стакан за стаканом и рыдал, потому что уже тогда ненавидел воду.

Вообще не понимаю, как ей можно напиться – что она есть, что её нет. Могу спокойно выдуть два литра за 15 минут, но всё равно продолжу испытывать жажду. Для меня безвкусная вода – как воздух: им невозможно надышаться, а ей – напиться. Раньше думал, что так только у меня, но нет – нашел тех, кто тоже игнорирует и презирает обычную воду.

Впрочем, плевать на воду – её можно либо просто не пить, либо швырять в неё лимон и радоваться жизни. Напрягают те, кто полностью перешел на воду, теперь не пьет ничего, кроме неё, и агитирует за эту нерелевантную для меня дрянь.

«Ой, у меня аж кожа улучшилась, ой, а вот в соках столько сахара, ой, я всегда день начинаю со стакана воды, ой, жизнь теперь совсем другая». Ну супер. Таким ребятам всегда отвечаю, что просто не люблю воду из-за того, что, во-первых, чувствую любой неприятный привкус, во-вторых, тупо ей не насыщаюсь, а в-третьих, даже чуть теплую воду мне пить противно.

И тут я слышу гениальный аргумент: «Что ж, не хочешь воду, значит, не хочешь пить».

Отлично! Я же не в состоянии понять, хочу я пить или н

click-or-die.ru

Ненавижу пить воду после мятной конфеты или жвачки, когда приятный холодок... » Мода. Женский журнал. Архив.

Ненавижу пить воду после мятной конфеты или жвачки, когда приятный холодок превращается в ледниковый период...

Когда необходимо пить воду Правильное время, чтобы пить воду. Очень важно. Питьевая вода в определенное время активизирует возможности организма: 2 стакана воды после

Подробнее

Начало девяностых, только появились жвачки. Мои родители — военные на грани нищеты, зарплату по полгода не платили. Ели то, что давал лес и огород. И вот я иду, а мне

Подробнее

Ненавижу свою мать. Когда я сидела в туалете дольше пяти минут, она орала, что у меня выпадут кишки, и их придётся засовывать обратно ножом. Когда я хотела пить и в пять

Подробнее

Когда необходимо пить воду. Правильное время, чтобы пить воду. Очень важно. Питьевая вода в определенное время активизирует возможности организма: 2 стакана воды после

Подробнее

Когда необходимо пить воду. Правильное время, чтобы пить воду. Очень важно. Питьевая вода в определенное время активизирует возможности организма: • 2 стакана воды после

Подробнее

privately.ru

Стоит ли во время пандемии коронавируса пить больше воды?

Правда и мифы о защите организма с помощью жидкостей

Хотя пандемия коронавируса началась месяц назад, она уже породила множество онлайн-баек и городских легенд о том, как избежать заражения. И одна из самых популярных версий — питьевая вода может помочь предотвратить новую болезнь.

В сообщениях, опубликованных в социальных сетях, говорится, что мы должны следить за тем, чтобы пить воду каждые 15 минут. Логика следующая: это поможет «смыть» вирус со слизистой вниз по пищеводу, и он будет убит кислотным желудочным соком.

Тем не менее, в интервью ВВС клинический эпидемиолог Лондонской школы гигиены Калпана Сабапати это предположение опровергла: «Заболевание начинается после того, как мы подверглись воздействию тысяч или миллионов вирусных частиц, поэтому удаление нескольких из них вниз по пищеводу вряд ли будет иметь большие последствия». Кроме того, вирус может проникнуть в организм и другими путями — через нос или глаза.

Еще один «обезоруживающий» воду аргумент — некоторые пациенты с Covid-19 жалуются на симптомы, связанные с расстройством пищеварительной системы, а, значит, есть предположение, что коронавирус все-таки может поражать кишечник.

Тем не менее, и преуменьшать заслуги питьевой воды для нашего организма не стоит. Нет, от самого коронавируса она не спасет. Однако, способна нивелировать последствия домашней изоляции и дополнительных нервов.

Одно из неприятных и довольно частых последствий карантина (на тему которого в Сети бродит немало мемов) — это частые перекусы не самыми полезными продуктами. Как например, «чипсовая диета» или «что бы есть сладкого». Знакомо? Главный побочный эффект таких карантинных запасов вовсе не лишний вес, а повышенное потребление сахара, который содержится во многих «быстрых» продуктах. Чтобы нивелировать этот вред организму (помните, вы все же должны сейчас укреплять иммунитет, а не ослаблять его), важно обзавестись полезной привычкой: пить много воды.

На это указывают новые исследования ученых. И касается оно не вируса, а именного сладкого. Мы знаем, что избыток сахара в рационе имеет множество последствий для жизни, включая ожирение, диабет, болезни сердца и процессы воспаления. Но немногие знают о том, что сахар приводит к накоплению токсичных биологических отходов в организме.

В исследованиях, проведенных группой ученых из трех европейских университетов на мушках дрозолифах (организм которых, вы удивитесь, реагирует на увеличение сахара в рационе аналогично человеку), было доказано: чем больше воды «подопытные» пили, тем дольше жили, несмотря на негативное воздействие сахара. Это связано с тем, что сладкое, в том числе, вызывает накопление токсичных молекул в почках, а вода — их выводит.

Сразу оговоримся: потребление избыточного сахара — это плохая идея, ее следует избегать. Но, когда мы становимся слишком зависимы от сладкого — а оставшись дома будем потреблять его все же больше, чем обычно — в этом случае стоит пить и больше воды.

Поэтому держите термос с чистой водой под рукой, когда «прогуливаетесь» по квартире. Кроме того, достаточный уровень гидратации оценит и ваш мозг. Ведь как доказали ученые Лондонского университета: достаточный уровень жидкости в организме дает мозгу 14% дополнительных возможностей — мы работаем быстрее, эффективнее и, главное, позитивнее воспринимаем стрессовые ситуации. А колоссальный уровень нервного напряжения сейчас испытывает весь мир.

www.elle.ru

«Я не люблю заботиться о себе»

Американская писательница Кэрри Сом честно признается, что «заботиться о себе» — это тяжкий труд. Зачем делать это усилие и где взять на него вдохновение? Как работает метод «маленьких шажков»? Читайте в этой статье!

Вообще-то, я терпеть не могу о себе заботиться.

Ну да, знаю. Я должна любить это дело, но увы. Ненавижу пить воду, ненавижу делать всё то, от чего мне должно становиться хорошо и приятно. Ненавижу тратить силы на то, чтобы купить, приготовить и съесть «правильное топливо» для тела. Ненавижу одеваться в спортивные шмотки ради тренировок, а ещё больше ненавижу придумывать, чем бы таким заняться, чтобы мне нравилось и не было похоже на спортивную обязаловку.

Мне нравится игнорировать потребности тела. Мне нравится есть то, от чего потом плохо. Мне нравится сидеть и ничего не делать. Мне нравится выживание в зоне комфорта, потому что активная жизнь стоит мне слишком больших усилий. Та энергия, которую я трачу на заботу о себе, по моим ощущениям, редко окупается. Уж поверьте, чтобы я хоть какое-то время держалась «правильного курса», все звёзды должны сойтись, как надо, иначе я мгновенно возвращаюсь к привычной безалаберной жизни, и мне на всё плевать.

Вот честно: я и сам термин «забота о себе» люто ненавижу. Эти слова у меня прямо в горле застревают, когда их надо говорить.

Такие вещи не принято рассказывать. Я это понимаю. Сейчас, в век социальных сетей, намного проще выставить напоказ все свои достижения и умолчать о том, что у тебя может быть не всё в порядке.

А у меня точно не всё в порядке.

Признаюсь честно: переходить от старых «настроек» на спокойное выживание к заботе о себе — тяжкий труд. А тяжкий труд — это… тяжело! Поэтому если я возвращаюсь к старым привычкам, то стараюсь выбираться на правильный путь медленно и постепенно, маленькими шажками.

Забота о себе — это нечто новое, и мне оно не нравится. Она требует больших усилий; меня изматывает психическое и эмоциональное напряжение, которое необходимо для того, чтобы относиться к себе и к жизни с нежностью, подпитывать себя. Я забочусь о себе не потому, что хочу.

Я делаю это потому, что эта забота даёт мне связь с собой, с детьми, с мужем с моим сообществом, с работой.

Как бы трудно мне ни было, и как бы плохо у меня порой ни получалось, я всё-таки забочусь о себе, потому что так качество моей жизни становится лучше.

Я становлюсь менее тревожной, если ем нормальную пищу вместо очередной чашки кофе. Мы лучше ладим с моим трёхлеткой, когда я ложусь спать в десять, а не смотрю сериалы до полуночи. Ещё у меня появляется энергия, чтобы куда-то с ним сходить, — в парк, например. Мы оба выигрываем, потому что пока я бегаю за ним по парку, я дышу свежим воздухом, а он сбрасывает эмоции через движение.

Я прихожу на работу более уверенным и энергичным человеком, когда просыпаюсь с намерением делать то, что не нравится, но от чего я становлюсь лучше.

Выпить после пробуждения полный стакан воды.

Надеть чистое бельё.

Причесаться.

Выйти из дома. Вынуть почту. Три минуты постоять на траве. Просто выйти на улицу.

Съесть что-то нормальное — не сладкую смесь и не остатки детского завтрака. Неважно, что.

Сделать глубокий вдох. Прочувствовать его.

На час отказаться от гаджетов.

Позвонить подруге.

Находить причины для смеха.

Ставить перед собой маленькие, достижимые цели, если переживаешь стресс, переходный период, никак не можешь вырваться из круга старых привычек. Вы достойны того, чтобы жить полной жизнью. И я тоже. Мы вместе справимся: один шаг — одно проявление заботы о себе.

Если кто-то придумает другой термин вместо «заботы о себе» — предлагайте!

Перевод оригинала статьи — Марина Нестругина, Центр Интуитивного питания IntuEat ©Похожие статьи:

 

intueat.ru

Дайте воды: 8 признаков обезвоживания и как с ними справиться

Сколько нужно пить воды?

Мнения на этот счет разнятся. Одни специалисты говорят, что три литра, другие — «сколько сможете», третьи советуют вообще не думать об этом.

Но известно, что детям и пожилым людям нужно больше воды, чем обычно. То же самое касается тех, кто пережил инфаркт или сильную вирусную инфекцию. В жарком климате и после тренировки тоже важно побольше пить.

В любом случае утолять жажду лучше всего именно водой. Не забывай пить до, во время и после тренировки, а также есть овощи и фрукты. Лучше больше, чем меньше!

Жажда наступает тогда, когда организму не хватает всего 2% от 5−7 литров, имеющихся в организме. Соответственно, хватит стакана воды. Но есть и другие признаки обезвоживания, причем гораздо более серьезные.

1. Сухость во рту

Еще один сигнал того, что воды в организме маловато. Тело не производит достаточно слюны, если не хватает жидкости. Из-за сухости портится и дыхание.

2. Темная урина

Чем больше жидкости поступает в организм, тем светлее выделения. Темная — значит более концентрированная.

3. Редкие походы в туалет

Если не хватает воды, то и в туалет будет хотеться реже. Только это чревато серьезными проблемами со здоровьем, включающими появление камней в почках.

4. Сухая кожа

Как известно, кожа — самый большой по площади орган, и ему для нормальной работы нужно хорошее кровоснабжение. Если замечаешь, что кожа стала более сухой, не пытайся увлажнять ее снаружи, лучше выпей воды.

5. Ухудшение кровоснабжения

Более половины крови в организме составляет плазма — жидкая часть. Она состоит из воды, белка и соли. При недостатке воды кровь становится более концентрированной.

6. Мышечные спазмы

Недостаток воды влияет в первую очередь на те области, где она нужна больше всего, а значит, боли в мышцах не избежать.

7. Усталость

Тоже может быть связана с дегидратацией. Снижается давление, ухудшается кровоток, а пульс учащается — и тебе уже не хочется никуда идти.

8. Головная боль

Одна из самых частых проблем, если воды не хватает и мозгу.

И что делать?

При серьезном обезвоживании нужно пить воду маленькими дозами, иначе она тут же будет выходить обратно. Важно съесть что-нибудь соленое и продолжать пить, пока симптомы не прекратятся. В сложных случаях придется пить лекарства, позволяющие насытить организм жидкостью, или даже отправиться в больницу.

www.cosmo.ru


Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту