Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Не забывай пить воду


Как не забывать пить воду: 12 проверенных способов

Вы тоже только что вспомнили, что забыли выпить положенных 8 стаканов воды?

Зима — не повод прекращать поддерживать свой водный баланс. Да, вам не жарко и вы не испытываете постоянную жажду, но об увлажнении необходимо помнить всегда. Первые признаки обезвоживания — это вялость, частые головные боли, постоянное чувство голода, а также сухость кожи и потрескавшиеся губы. Знакомо? Тогда скорее берите на вооружение наши 12 советов, как, все-таки, выпивать в день положенную норму воды.

Совет №1: Используйте яркую емкость для воды 

Пить воду из простой чашки скучно, потому что вы попросту не замечаете ее, поэтому постоянно забываете об этом ритуале. Выберите какую-то яркую чашку или стакан, которые бы подходили под ваш стиль и настроение. Чтобы, глядя на нее, хотелось сразу сделать глоток воды и лишний раз подержать в руках.

Совет №2: Установите будильник

Установите на своем телефоне почасовой будильник, который будет напоминать об употреблении воды. Чтобы было интересней, можно написать себе мини-послание, когда будильник прозвенит, например: «А кто это тут забыл воды выпить?» или что-то в этом роде.

Совет №3: Пейте из прозрачной емкости

Если вам по душе контролировать выпитое количество воды, тогда лучше заменить яркую посуду на обычную прозрачную бутылку: она поможет вести учет употребленной за день жидкости.

Читайте также: 5 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ВЫ ПОСТОЯННО ИСПЫТЫВАЕТЕ ЖАЖДУ

Совет №4: Поставьте емкость с водой на видное место

Всегда держите при себе бутылку воды, где бы вы не находились: одну в машине, одну на рабочем столе, одну возле кровати. Таким образом, вы гарантируете себе постоянное поддерживание водного баланса.

Совет №5: Сделайте маркировку на бутылке

Если вам нравится пить из бутылки, тогда разделите ее с помощью точек или полосок на восемь делений. Тогда вы будете понимать, какое количество воды вам необходимо выпить, чтобы выполнить дневную норму.

Совет №6: Разнообразьте воду

Надоело пить простую воду? Тогда стоит добавить дополнительные ингредиенты, которые только увеличат пользу воды. Например, это может быть лимон, мята, огурец или имбирь. Вкусно и полезно!

Совет №7: Пейте чай

На практике, чай — это та же вода, только окрашенная в коричневый/желтый/красный цвет и со вкусом. Это работает по принципу совета №6. Помимо того, что вы дополняете свой водный запас, еще и согреваетесь в морозные дни.

Совет №8: Позаботьтесь о воде с вечера

Чтобы не «засохнуть» с утра и не потерять драгоценную влагу, советуем вам с вечера набрать полную бутылку воды и поставить ее возле спального места или в ванной. Вы сможете сразу после пробуждения сделать пару глотков воды, даже не вставая с постели.

Совет №9: Используйте многоразовую соломку для коктейлей

Иногда, чтобы выпивать необходимое количество жидкости, нужно обзавестись забавной коктейльной соломкой. Она позволит вам употреблять больше воды из-за того, что вы меняете способ принятия жидкости. Да и пить с трубочкой всегда интересней, особенно если представить, что в стакане не вода, а мохито.

Читайте также: КАК СПРАВИТЬСЯ С ЗАВИСИМОСТЬЮ ОТ КОФЕИНА

Совет №10: Используйте приложения на телефон

Если ваш телефон постоянно с вами и заглядываете вы в него частенько, тогда можно скачать специальное приложение, которое будет отслеживать сколько воды уже было вами выпито, а сколько еще предстоит. Оно будет присылать уведомления об очередном приеме жидкости. Их существует большое количество, можно выбрать подходящий интерфейс и функционал.

Совет №11: Запаситесь водой

Наберите чистую воду в бутылку или купить ее в магазине и поставьте в холодильник, чтобы у вас всегда был резервный запас. Гораздо удобней взять бутылку воды из дому с собой на прогулку, нежели искать магазин или вовсе забыть об этом.

Совет №12: Поставьте конкретную цель

Используя советы, приведенные выше, постарайтесь поставить себе цель: «Ко времени ХХ:ХХ я должна выпить Х литров воды». Таким образом, вы сможете проверить себя и не забывать вовремя пить воду.

Фото: unsplash.com

Понравилась статья? Оцените: Загрузка...

marieclaire.ua

Сколько и как правильно пить воду – как не забывать ее пить?

×
  • Здоровье
    • Лечение
    • Питание
    • Полезные советы
  • Красота
    • Декоративная косметика
    • Народные рецепты
    • Уход за волосами
    • Уход за лицом
    • Уход за телом
  • Похудение
    • Диета
    • Средства для похудения
    • Упражнения для похудения
  • Полезные рекомендации
  • Советы мамам
  • Видео
    • Медицина
    • Уход и макияж
    • Худеем
  • Здоровье
    • Лечение
    • Питание
    • Полезные советы
    Как делать гинекологический массаж дома: что это, показания, каков эффект?
    Почему покалывает в области сердца у мужчин и женщин: причины, диагностика, что делать?
    Где у человека находятся почки: симптомы почечной боли и что с ней делать
    Когда после травмы нужно делать противостолбнячную сыворотку: сроки введения, механизм действия, симптомы и профилактика
    Как правильно употреблять льняное масло: методы применения, можно ли пить натощак, дозировки
    Зачем человеку нужны углеводы: в какие продукты они входят, и как их правильно употреблять?
    Как вкусно питаться и худеть: рекомендации по приемам пищи
    Чем полезна брокколи для женщин: состав, как употреблять, полезные свойства
    Как определить беременность без теста в домашних условиях: народные рецепты, симптомы на раннем сроке
    Можно ли проверить девственность дома: методы, советы врачей
    Экспансивно шизоидная акцентуация: что это такое, причины у детей и взрослых
    Шишки на ягодицах после уколов: причины, лечение, когда бить тревогу
  • Красота
    • Декоративная косметика
    • Народные рецепты
    • Уход за волосами
    • Уход за лицом
    • Уход за телом
    Лечение межреберной невралгии народными средствами: причины, симптомы, рецепты
    Эффективные народные средства от кашля для детей: что пить и чем полоскать?
    Как использовать мед при боли в горле: проверенные рецепты, польза меда при лечении простуды
    Как сделать медовую лепешку от кашля ребенку и взрослому: рецепт приготовления, правила применения, противопоказания
    Почему пушатся волосы после мытья и что с этим делать: советы специалистов
    Можно ли красить волосы во время месячных и беременности: почему нельзя, когда можно, как это правильно сделать?
    Как в домашних условиях сделать волосы кудрявыми: распространенные методы и правила укладки
    Средства от облысения для женщин: что помогает от выпадения волос, методы лечения, причины выпадения
    Как правильно выщипывать брови: можно ли их выщипывать сверху, схема коррекции, рекомендации
    Как избавиться от волос в носу: методы борьбы с нежелательной растительностью, как навсегда избавиться от волос?
    Выбираем крем от звездочек на лице: уход за кожей лица при куперозе и лечение патологии
    Цинковая мазь от прыщей: помогает ли данный препарат, и как его правильно использовать?
    Как за неделю привести себя в порядок: пять шагов к неповторимому образу
    Как можно избавиться от растяжек: 9 способов возвращения красоты своей коже
    Почему потеют подмышки даже когда холодно: причины, способы лечения гипергидроза
    Как правильно брить подмышки девушкам и мужчинам: рекомендации и правила
  • Похудение
    • Диета
    • Средства для похудения
    • Упражнения для похудения
    Почему у женщин появляется жир на животе: причины появления, и как его устранить?
    Как не наедаться на ночь: несколько правил, которые помогут не есть после шести
    Как добиться идеальной фигуры в домашних условиях: 10 способов на пути к совершенству
    Палео диета: меню, основной принцип диеты, кому она подойдет
    Какие напитки пить на ночь, чтобы похудеть: как жидкость влияет на похудение, перечень напитков
    Отзывы на жиросжигатель Липо-6 для женщин: инструкция, состав, рекомендации
    Как похудеть с помощью активированного угля: рецепт, инструкция, отзывы
    Вода Сасси: рецепт приготовления, способ применения, противопоказания, отзывы
    Видеоуроки зумбы для начинающих: что такое зумба, ее польза для похудения и преимущества?
    Как похудеть во внутренней части бедра: упражнения, процедуры для похудения
    Как быстро избавиться от лишнего жира на животе: правила и упражнения
    Изометрические упражнения Александра Засса в домашних условиях: правила выполнения
  • Полезные рекомендации
  • Советы мамам
  • Видео
    • Медицина
    • Уход и макияж
    • Худеем
  • Здоровье
    • Лечение
    • Питание
    • Полезные советы
    Как делать гинекологический массаж дома: что это, показания, каков эффект?
    Почему покалывает в области сердца у мужчин и женщин: причины, диагностика, что делать?
    Где у человека находятся почки: симптомы почечной боли и что с ней делать
    Когда после травмы нужно делать противостолбнячную сыворотку: сроки введения, механизм действия, симптомы и профилактика
    Как правильно употреблять льняное масло: методы применения, можно ли пить натощак, дозировки
    Зачем человеку нужны углеводы: в какие продукты они входят, и как их правильно употреблять?
    Как вкусно питаться и худеть: рекомендации по приемам пищи
    Чем полезна брокколи для женщин: состав, как употреблять, полезные свойства
    Как определить беременность без теста в домашних условиях: народные рецепты, симптомы на раннем сроке
    Можно ли проверить девственность дома: методы, советы врачей
    Экспансивно шизоидная акцентуация: что это такое, причины у детей и взрослых
    Шишки на ягодицах после уколов: причины, лечение, когда бить тревогу
  • Красота
    • Декоративная косметика
    • Народные рецепты
    • Уход за волосами
    • Уход за лицом
    • Уход за телом
    Лечение межреберной невралгии народными средствами: причины, симптомы, рецепты
    Эффективные народные средства от кашля для детей: что пить и чем полоскать?
    Как использовать мед при боли в горле: проверенные рецепты, польза меда при лечении простуды
    Как сделать медовую лепешку от кашля ребенку и взрослому: рецепт приготовления, правила применения, противопоказания
    Почему пушатся волосы после мытья и что с этим делать: советы специалистов
    Можно ли красить волосы во время месячных и беременности: почему нельзя, когда можно, как это правильно сделать?
    Как в домашних условиях сделать волосы кудрявыми: распространенные методы и правила укладки
    Средства от облысения для женщин: что помогает от выпадения волос, методы лечения, причины выпадения
    Как правильно выщипывать брови: можно ли их выщипывать сверху, схема коррекции, рекомендации
    Как избавиться от волос в носу: методы борьбы с нежелательной растительностью, как навсегда избавиться от волос?
    Выбираем крем от звездочек на лице: уход за кожей лица при куперозе и лечение патологии
    Цинковая мазь от прыщей: помогает ли данный препарат, и как его правильно использовать?
    Как за неделю привести себя в порядок: пять шагов к неповторимому образу
    Как можно избавиться от растяжек: 9 способов возвращения красоты своей коже
    Почему потеют подмышки даже когда холодно: причины, способы лечения гипергидроза
    Как правильно брить подмышки девушкам и мужчинам: рекомендации и правила
  • Похудение
    • Диета
    • Средства для похудения
    • Упражнения для похудения
    Почему у женщин появляется жир на животе: причины появления, и как его устранить?
    Как не наедаться на ночь: несколько правил, которые помогут не есть после шести

wkrasote.ru

Компьютерная программа Water time - «Не можете заставить себя пить воду? Забавная капелька вам в этом поможет!»

Здравствуйте! Рада приветствовать вас в своем отзыве!

Сегодня я хочу вам рассказать о приложении, которое здорово облегчило мне жизнь. Имя его - Water Time Pro.

♥ Что за приложение и с чем его едят? ♥

Water Time Pro предназначено для контроля количества воды, которое вы выпиваете. Лично я в течение дня очень мало пила, как результат - переедание, целлюлит и лишний вес. Считать выпиваемые стаканы оказалось чересчур сложным - устно я постоянно сбивалась, а вот записывать на бумажку забывала

Тогда я начала искать приложения в Play Market.

На "обложке" - милая капелька, из-за которой я и установила "счетчик воды".

При открытии сразу появляется табличка, помогающая разобраться в приложении:

Далее при нажатии "Хорошо" вам все понятно объяснят

Последнее, кстати, очень удобно, т.к. не всегда выпиваешь ровное количество. Регулируется в "плюс-минус 10 мл". У меня, например, под рукой бутылка 330 мл.

Как это выглядит: слева - минус 10 мл, справа - плюс:

Далее:

Я ввела свои данные, и приложение автоматически рассчитала мою водную потребность: 1300 мл. Вообще я считаю, что мне нужно потреблять 1.5 л воды в день (высчитывала давно), но для начала пойдет

Вот и все! Начинаем пользоваться приложением.

Пока вы не отметили, что выпили воду, капелька обезвоженная и несчастная

С каждым стаканом капелька веселеет и в конечном итоге становится счастливой Лично мне хочется пить как можно больше, так как жалко это милейшее электронное создание. Женская натура.

Если вы нажмете на значок гирьки в правом нижнем углу (то бишь иконка физических занятий), ваша потребность несколько увеличится. В моем случае на 350 мл.

Вот и все, чем я пользуюсь в этом приложении. У меня также установлены напоминания, которые периодически напоминают (простите за тавтологию) выпить водички. Интерфейс довольно простой

Самое главное, что эта программа действительно помогла мне восстановить водный баланс, благодаря чему я чувствую себя намного лучше!

 

♥ Любите себя и будьте здоровыми! ♥

irecommend.ru

Waterbalance - «Мы же состоим на 70 процентов из воды! Как не забывать пить? + интересные наглядности, чувствую себя ребенком...ОБНОВЛЯШКА 1»

☂ По себе знаю, как сложно не забывать и пить воду регулярно. До того, как я скачала это приложение, я пила дай бог чтобы стакан в день. А то и меньше. Но норма ведь - 2 литра! ☂

✿✿✿ Я заполнила профиль и приступила к питью ☼

✿✿✿ В первый день я НЕ МОГЛА ВЛИТЬ В СЕБЯ больше, чем литр... Это конечно постепенно, но в тот день мой организм, видимо, охренел. Со временем вода начала казаться приятной и мне захотелось пить больше. Но все равно, всякий раз когда попью, тянусь за этим приложением - я радуюсь, как маленький ребенок, когда вода в человечке становится выше, даже иду пить с мыслью, что волью в него воду... Да, это глупо)))))

✿✿✿ На мой рост и вес 165/48 мне посчитало приложение, что я должна пить 2,1 литра в день. Пока норму выполняю.

✿✿✿ Есть награды - например, я день без кофе прожила - на скрине видно))))))

✿✿✿ Еще можно смотреть статистику, как вы пили воду до этого:)

✿✿✿ Еще в приложении есть немного советов, зачем вообще нужно пить воду. Некоторого я не знала:)

✿✿✿ Кто затрудняется с подчетом выпитого, можно посмотреть в интернете или купить маленький мерный стаканчик, у меня обычный граненный стакан вмещает 250 мл, еще я переливаю воду в бутылку где 0,5 литра и пью из нее, если я не дома.

✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿

Я немножно прифигела - сегодня я выпила воды больше, чем надо - и мне заявили, чтобы я была осторожна, видите ли, вода вымывает минералы из организма! Так что, ребята, будьте очень аккуратны, пейте именно вашу норму, не больше. Ну и не меньше:)

✿✿✿ Кстати вот теперь, спустя время, нет ничего вкуснее воды... Хочу ее пить очень часто! ✿✿✿

irecommend.ru

Компьютерная программа Water time - «Как я научилась пить воду! Пить воду - хорошая привычка!»

Water Time на андроид

✺✺✺✺✺✺✺✺✺✺​✺✺✺✺✺​✺✺✺✺✺✺✺✺✺​✺​✺✺✺✺✺✺✺✺✺✺​✺✺✺✺✺​✺✺✺✺✺✺✺✺✺​✺

Всех приветствую.

Уже много лет слышу о том, что нужно пить воду, о том, что это очень нужно и важно для человеческого организма. О пользе и необходимости воды сегодня не будем. Сегодня не об этом.

Много лет не могла себя приучить пить воду. Вспомню про воду - выпью стакан, успокоюсь и так на неделю. То чаёк, кто кофеёк, компот, какао, кефир - все что угодно, но не вода. Совсем всерьез о воде я задумалась только тогда когда мне мое лицо уже кричало: "Дай воды!". В тот момент мне пришло в голову поискать приложение на телефон для напоминания о необходимости выпить очередную дозу водицы. На просторах Play Market было обнаружено и установлено бесплатное приложение Water Time.

От производителя:

Water Time – это полезная утилита для Android, которая приведёт в норму водный баланс и улучшит самочувствие.
Представленный софт призван вернуть людям привычку пить воду, которая так необходима здоровому организму. Для ускорения обмена веществ будет предложено воспользоваться функциональной напоминалкой по приёму жидкости вовремя. Употребление чистой воды регулируется при помощи настраиваемой системы параметров и наглядных уведомлений, которые помогут выработать привычку в течение одного месяца. Функция автоматического расчёта дневной нормы очистит организм от токсинов и улучшит работу организма. Water Time распространяется абсолютно бесплатно, однако предусматривает платный контент.

В настройках данного приложения можно установить язык приложения, ваш пол и вес.


Учитывая вес и пол, приложение может автоматически рассчитать - какое количество воды в день Вам необходимо выпить. Но этот параметр можно выставить вручную. Также можно выбрать объем выпитой за один раз воды. В настройках уже имеются объема 200, 300 и 500 мл., Но эти объемы можно изменять, продолжительно нажимая на "стакан с водой". Приложение предложит установить и сохранить необходимое Вам количество воды.

Я не сразу поняла как отметить, что я выпила воду. Но оказалось всё даже проще чем я думала - необходимо непродолжительно нажать на тот объём, который Вы выпили. Чтоб выбрать объём просто листаем и выбираем нужный. Выпили 200 мл. - отметили:

ещё 200:

а потом 300 мл.:

Также можно установить формат времени, начало и конец напоминаний и их частоту.

Можно настроить звуковое оповещение:

Это приложение рассчитало для меня дневную норму воды 1300 мл., но я все равно стараюсь выпивать 2000 мл.воды.


1300 мл. для меня стало предельным минимумом. Частота напоминаний у меня выставлено 1 час. Конечно, каждый час не получается выпить воды - тут выпил, тут нет, но за день как правило набирается необходимый объем. Каждый час "пузырек" мне сообщает, что "вода сама себя не выпьет" или "не забудь выпить ещё воды"

Утром приложение подводит итог, обнуляет вчерашние успехи и если Вы выпили за прошедший день меньше Вашей нормы, то Пузырёк подбадривает: "У тебя всё получится! Впереди ещё целый день!)", а если выпили норму и больше, то поддержит: "Так держать! Молодец!" .

Есть реклама, но она меня абсолютно не напрягает, я её вообще не замечаю.

Приложение очень трогательно беспокоится обо мне, когда я напрочь забываю ему отвечать взаимностью и не отмечаю выпитые стаканы: "Ты здесь? Твой организм на связи?". Дело в том что в результате использования приложения я научилась игнорировать напоминания. НО! Вместе с этим я научилась пить воду без напоминаний. Захожу на кухню и рука уже сама тянется к стакану с водой. На сегодня я уже не нуждаюсь в напоминаниях о необходимости выпить воду, но приложение пока не удаляю, ну... на всякий случай, вдруг у меня сбой произойдёт=).

Я Вам очень рекомендую это приложение! Оказывается научится пить воду гораздо проще чем я думала. Искренне желаю Вам удачи в этом начинании! =))

✺✺✺✺✺✺✺✺✺✺​✺✺✺✺✺​✺✺✺✺✺✺✺✺✺​✺​✺✺✺✺✺✺✺✺✺✺​✺✺✺✺✺​✺✺✺✺✺✺✺✺✺​✺

Так же советую заглянуть в мой отзыв:

❀❀❀Это мой юбилейный 100 отзыв!!!❀❀ ❀И он посвящён любимому Aliexpress. Более 230 заказов и море фотографий (160 шт.) из серии "ожидание-реальность". Welcome!

Спасибо за внимание. Удачного Вам дня!

irecommend.ru

Компьютерная программа Water time - «Засуха нам не к чему или как я научилась пить воду с замечательным Капитошкой, который поселился в моем смартфоне! »

Всем доброго времени суток!

До недавнего времени пить воду для меня было целой проблемой....не потому что я не хочу или не могу ее пить, а просто потому, что я забываю....или ленюсь (даже не знаю, что больше). Но вот пришло лето, и я почувствовала, что моя кожа стала....как пустыня......очень сухая!

Надо что-то делать, подумала я и попросила помощи у гугла и он, конечно же, помог!

Так я скачала себе милого Капитошку и начала приучать себя пить.....

А вот и тот самый милый капитошка, который поможет нам справиться с непосильной задачей - пить!))

Вот что пишет о программе разработчик:

Water Time - это легкая и функциональная напоминалка по приему воды в течение дня, которая поможет вам пить воду вовремя, привести в норму водный баланс, похудеть, очистить организм и улучшить здоровье.
Вам не нужно следить за временем – наше приложение автоматически напомнит вам, когда нужно выпить стакан воды!

Дизайн у приложения очень простой и разобраться в нем можно на интуитивном уровне!

Как только мы его скачали и запустили, оно начинается объяснять нам, по какому принципу должна строиться работа с ним, а также предлагает рассчитать нашу норму воды на день, введя свои данные (пол, рост, вес)

К сожалению, скринов по началу работы с приложением у меня не осталось, но разобраться в этом не составит никакого труда!

В приложении есть реклама, это одна из "платных функций". Меня, если честно, реклама не напрягает, так как есть она сейчас везде, поэтому я даже не знаю, сколько стоит ее отключить.

Так же за определенную плату помогать Вам в ежедневном выпивании нормы воды может не только капелька, но и милые котики ^-^

Не думаю, что все эти прелести стоят дорого, но мне это просто не было нужно, моей задачей было научиться пить))

Теперь перейдем непосредственно к работе с приложением.

Во вкладке Настройки мы отмечаем те параметры, которые нам нужны. Для автоматического расчета нужного именно нам количества воды, указывает свой пол и вес и программа сама указывает нам, сколько мы должны выпить

Кстати, программа может учитывать не только выпитую нами воду, но и другие напитки (сок, молоко, кофе, чай) и размер емкости, из которой мы это пили, мы можем устанавливать вручную, что тоже безумно удобно!

Собственно, на главной странице мы отмечаем что, когда и сколько мы випили

Сверху, в выпадающем меню, можно отследить историю всего выпитого и достигли ли мы нормы в тот или иной день

Ну и, что немаловажно, в программе есть вкладка Оповещения!

Тут мы настраиваем:

  • промежуток времени в пределах суток, когда нам могут приходить оповещения
  • их частоту
  • выбрать мелодию для оповещения или, например, включить вибрацию
  • или же и вовсе отключить оповещения

Пройдя все этапы настройки, приложение начнет присылать вам оповещения: время пить воду! Когда вы не дотягиваете до своей нормы, капелька расстраивается, когда количество выпитой жидкости соответствует норме, она счастливо улыбается!

Постепенно пить воду входит в привычку и оповещения становятся нужны все реже и реже.

В моем случае, используя приложение уже чуть больше двух месяцев, я чувствую, когда моему организму не хватает воды, но оповещения пока не отключаю)) Думаю, со временем мне не нужно будет напоминать о том, что нужно попить и в этом будет заслуга приложения Water time, которое говорило мне: время пить воду!

Благодарю Вас за внимание!

Ваша Люанта!

irecommend.ru


Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту