Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Начала много пить воды и поправилась


Можно ли потолстеть если пить много воды?

легко - водянка, отёки

маловероятно) главное НЕМНОГО есть)

проверьтесь на диабет - поглощение воды в большом количестве - один из признаков

Ни то, ни другое!! ! Можно опухнуть от воды, особенно если не есть! А вот, потолстеть или похудеть от приёма большого количества воды нельзя!!!

Если вода в организме застаевается то может появится целлюлит и можно набрать вес, но не обязательно, а так это с какой-то болезнью связано

нет. от воды даже польза идет, к примеру прыщи исчезают и даже некоторые болячки. но не стоит перебарщивать.

Может ещё с воздуха можно распухнуть?

Проведи эксперимент! Один день. Замеряй сколько выпила и сколько "вышло" из тебя! И исчО. Что значит много пьешь? В норме 2.5 литра. Иногда, и 4 - норма! И если не толстеешь, значит - норма для тебя. И не подругу слушать надо, а посоветоваться с врачом....

Суточная норма 1, 5 - 2,5 литра воды + супчик . А когда жарко и поболе, пейте сколько хочется и не заморачивайтесь ))

советую проверить почки и щитовидку. И помни - если выпить единовременно более 15 л. воды - это может вызывать мучительную смерть.

Можно и потолстеть, а можно и обоссаться.

Нет, там калорий ноль

калорий нет, а вода организму нужна, минимум 2 литра чистой воды в день, а не житкости. от воды люди наоборот худеют, главное ее пить до еды)))

touch.otvet.mail.ru

Можно ли потолстеть от воды

Согласно одному из негласных правил похудения — чтобы сбросить лишний вес, нужно пить воду в количестве 2-х литров. Однако вместе с тем бывают случаи, когда от воды можно и поправиться.

В то время, когда организм теряет много жидкости (летом или во время спортивной тренировки), очень важно пить достаточно воды, чтобы не вызвать обезвоживание. Также рекомендуют перед едой выпить около стакана воды, чтобы частично заполнить объем желудка и не съесть лишнего. При этом, если пить воду в большом количестве, не тогда, когда организм требует, а чтобы, к примеру отвлечься от мыслей о еде, можно растянуть желудок и тогда, чтобы насытиться, потребуется больший объем пищи и в организм будет поступать больше калорий, которые будут провоцировать появление лишних килограмм.

Также от воды можно поправиться, если есть проблемы с почками. В таком случае жидкость за счет большого количества соли задерживается в организме, провоцируя появление отеков и лишнего веса. После приема пищи не ранее, чем за час, пить воду также не следует, так как желудок растянется, и еда перевариться неполностью, вызывая проблемы пищеварения.

Чтобы не поправиться, воду нужно пить согласно таким правилам:

  • С утра перед едой следует выпить не менее 2 стаканов воды. Так запуститься обмен веществ и организм будет быстрее освобождаться от лишних килограмм.
  • До еды необходимо выпить один стакан воды и подождать около 15 минут, чтобы удостовериться в том, что чувство голода есть.
  • Воду желательно пить по глотку как можно чаще, тем самым пополняя запасы организма.

Таким образом, употребляя воду согласно вышеуказанных правил, поправиться от нее невозможно, конечно, если только она не газированная и не содержит в составе сахар или другие запрещенные добавки.

Самое интересное:

moznoli.ru

Как нужно правильно пить воду чтобы не толстеть и не худеть

Есть правила, как правильно кушать, но и есть, как нужно правильно пить воду, чтобы помочь телу процветать. Вода помогает контролировать калории.

В течение последних лет, питьевая диета считается стратегией потери веса. В то время вода не имеет какого-либо магического воздействия на потерю веса, но заменить с повышенной калорийностью напитки, безусловно, может помочь.

Норма потребления воды правильнее всего считается от веса: 1литр на 30 кг веса.

Правильно пить воду – правильное питание

По правилам древней индийской медицины существует теория – как правильно пить воду:

  • прежде всего, употреблять сидя (так же, как едят за столом).
  • употреблять воду так: небольшой глоток, глотать, дышать. Повторить эти действия. выпить залпом плохо.
  • пить по меньшей мере воду температуры тела. Теплую, даже лучше. Холодная и ледяной вода буквально окунает пищеварительный тракт в огонь.
  • только небольшое количество воды с едой. Если пьете слишком много во время еды в животе не будет достаточно места для действий пищеварения. Запомните правило: заполнить ваш желудок 50% с пищей, 25% с водой и 25% оставить пустым для процесса и пищеварительных соков.
  • по той же причине не употреблять воду во время еды в нагрузку до или после блюда. Заполнение должно быть 50% пищей, 25% водой и оставить 25% пустым.
  • пить, когда хотите. Жажда является естественное стремление, которое должно быть учтено. Это означает, что тело нуждается в воде.
  • что касается количества и образа жизни. Человеческое тело имеет собственную встроенную измерительную систему: жажда. Необходимо слушать подсказки её “величества” жажды, далее глоток воды и ждать реакцию организма.
  • моча является вторичным подтверждением, что организм гидратирован. Моча должна быть цвета соломы. Если цвет мочи темно желтый нужно пить больше.
  • губы являются еще одним показателем гидратированности. Если они сухие может быть обезвоженный организм.

Правила как нужно правильно пить воду и сколько нужно пить являются настолько простыми, даже очевидными или интуитивными. Но они могут дать серьезные понятия о том, что чувствует организм на ежедневной основе.

Как выделяется жидкость из организма

Как выделяется жидкость из организма при нормальном ежедневном потреблении жидкости 1500 мл и через питание 800мл

Выделение жидкости Количество жидкости в нормальную погоду Количество жидкости в жаркую погоду
Моча -1400 мл. -500 мл.
Кожа -350 мл. -350 мл.
Дыхание -350 мл. -650 мл.
Пот -100 мл. -5000 мл.
Через кал -100 мл. -100 мл.
Всего -2300 мл. – 6600мл

Если проанализировать таблицу, то видно, что много жидкости выделяется через пот.

Потери через пот и количество жидкости в организме

Пот – это в основном вода, но она содержит значительное количество натрия (Na) и хлора (Сl-) и обычно очень мало калия (K). Количество пота зависит от того как правильно пить воду.

Средний человек 70 кг состоит из 2 частей, из них порядка 40 кг жидкостей, которые должны храниться в постоянном осмотическом балансе. Внутри клетки, где ионов калия в 15 раз выше, чем снаружи 25 кг жидкости хранится в гомеостатического балансе поэтому важно правильно пить воду.

Другие жидкости организма имеют свой собственный состав

Слюна выделяется 800-1500 мл/сутки

  • 877 мг натрия хлорид
  • 1170 мг калия
  • 3000-4000 мг бикарбонат (сода)

Желудочные соки 1500 мл/сутки

  • 1120 мг хлорид калия
  • 175 мг натрия хлорид
  • 5600 мг HCL с концентрацией соляной кислоты 0,5%

Тонкая кишка 1800 мл/сутки – чистая вода из внеклеточной жидкости

(1мг тысячная часть грамма)

Количество жидкости в организме, необходимой для предотвращения потери работоспособности сильно зависит от многих условий. Потери пота варьируются от человека к человеку и зависят:

  • от веса человека – генерируется больше тепла и поэтому пота больше, в попытке охладить тело;
  • внешняя температура воздуха – для достижения охлаждения требуется меньше пота;
  • скорость движения воздуха и более эффективное охлаждение, например на велосипеде, по сравнению с бегом;
  • акклиматизации – способность приспособиться к горячей среде;
  • генетика – есть некоторые свидетельства того, что существуют индивидуальные различия, которые не связаны и, вероятно, касается генетических различий.

Вода становится особенно важной, когда индекс жары высок и составляет большую часть крови, которая распределяет кислород и питательные вещества по всему телу.

Скорость потери пота в жару значительно варьируется от одного человека к другому, что делает невозможным дать точно как правильно пить воду в жару в любой ситуации.

Желудок человека может впитать с максимальной скоростью чуть более 1 литра в час во время жары.

Продукты с высоким содержанием воды, как фрукты и овощи могут быть важными для необходимого количества жидкости в организме. Часто советуют как домашнее средство воду нужно пить чтобы избавиться от икоты.

Если правильно пить воду, то организм может обрабатывать до 15 литров каждый день, но в «золотую середину” порядка 2 литров надо уложиться.

Выводы

  • пить порядка 2 литров в день;
  • во время похудения уменьшать не только количество пищи, но и жидкости;
  • во время еды не запивать совсем, чтобы не разбавлять желудочный сок предназначенный для переваривания пищи;
  • с утра выпивать стакан чего-либо, а на ночь нельзя;
  • во время физических нагрузок не злоупотреблять питьем, хотя будет сильно хотеться.

 

havef.com

мало ем, много пью, но не худею. почему?

надо же еще упражнения какие-то делать.

Надо не мало есть, а правильно есть.

ты бы лучше и мало кушай и по меньше пей!

я тоже "малоешка" я всё ем и ем, а мне всё мало и мало)))

Кому и полкабана скушать это мало...

попробуйте обратиться к эндокринологу. люди набирают вес и не могут его потом сбросить зачастую от проблем с щитовидной железой.

Пить надо как раз много, вода помогает изгонять лишний вес. И устраивай разгрузочные дни раз в неделю. И ешь меньше углеводов, особенно белых :хлеб, рис, сахар...

Режим определённый установи: завтрак обед ужин, не большие порции, и здоровую пищу, тогда похудеешь.

Что пьем? Кока-колу? Спрайт? Пиво? Надо просто воду. Минимум литра два воды в день. Мало есть надо еды (рыба, мясо, овощи-фрукты) и совсем не есть гадости типа фри и прочий фаст-фуд и сосиски.

жру все подряд при росте 176 вешу 56 может керпич проглатить чтобы больше весить

Обратитесь к эндокринологу, возможно это на гормональном уровне.

вода задерживается в организме. исключите соль

за лето я всегда худею) я ему только шоколадки, чипсы, мороженное) и больше ничего. но как начну есть нормальную человеческую еду (картошка, гречка, рис итп) тогда я стремительно набираю вес. вот так вот. хотя и говорят если питаться так как я летом будет гастрит. но нет у меня ничего. я здорова на все 100%)

а если худеть начнеш то это же страшно-представляеш жара есть не можеш, воду пьеш. А сама на глазах таеш и вскоре вообще иссякнеш. Значит организм держит свою планку веса.

Если мало ешь и мало двигаешься, то и обмен веществ медленный - организм не знает, накормишь ли ты его еще и когда это будет. Поэтому он откладывает все, чем ты его кормишь, в запас. Рано или поздно при таком режиме начнет набираться вес. Надо есть 5 раз в день, но совсем по-немногу и правильные продукты. Ограничить соль. Тогда вода выпитая не будет задерживаться в тканях. А режим питания поможет обмануть затаившийся организм ) Вот китайцев толстых почти нет, хотя едят они не мало. Но строго по часам - такая привычка у всей страны. Плюс всякие там их ушу - даже в пожилом возрасте.

для организма стресс, он накапоивает калории от вашего одного приема пищи! может организм плохо выводит воду - от воды тоже толстеют, пухнут.

пить меньше надо

Я тоже вроде отощала, ничего не ем, много пью... Сейчас взвесилась-46.. А сколько же было, когда брюхо висело? За 5 лет не была тяжелее 49 кг....

touch.otvet.mail.ru


Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту