Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Мукалтин беременным как пить


Мукалтин при беременности : инструкция по применению

Можно ли мукалтин при беременности?

Мукалтин при беременности как средство от кашля на сегодняшний день является наиболее распространенным и часто применяемым лекарственным препаратом. Его растительная основа позволяет использовать данное средство в лечении беременных женщин и кормящих матерей.

«Можно ли мукалтин при беременности?» − такой вопрос нередко волнует будущих мам. И это не удивительно, ведь в период вынашивания ребенка желательно воздерживаться от приема каких бы то ни было лекарственных препаратов, чтобы не навредить малышу. Однако по медицинским показаниям Мукалтин не составляет опасности матери и ребенку, поэтому в случае необходимости может применяться как средство для лечения кашля и снятия симптомов простуды и гриппа.

Прежде всего, эффективность Мукалтина заключается в том, что он обладает хорошим отхаркивающим действием, что очень важно для лечения различных заболеваний дыхательных органов, которые сопровождаются сухим или влажным кашлем с трудноотделяемой мокротой. Это может быть обычная простуда, бронхит, грипп, трахеит, пневмония и т.п.

Хотя инструкция по применению препарата Мукалтин гласит о том, что он может быть использован в лечении беременных женщин, пренебрегать консультацией врача будущей маме не стоит. Несмотря на растительные компоненты, лежащие в основе этого лекарственного средства, оно, как и любой другой препарат, имеет кое-какие противопоказания. К примеру, среди них можно отметить повышенную чувствительность женского организма к составляющим ингредиентам средства, прежде всего, алтею лекарственному, а также стеарату кальция, винной кислоте и гидрокарбонату натрия. Женщинам, у которых наблюдается заболевание желудка или двенадцатиперстной кишки, прием Мукалтина нежелателен, а в период наблюдения обострения недуга и вовсе запрещен. Помимо этого, беременной необходимо учесть, что кое-какие побочные эффекты от приема Мукалтина все-таки могут проявиться: это дискомфорт и болевые ощущения в подложечной области, тошнота и аллергическая реакция на препарат.

Таким образом, Мукалтин при беременности должен приниматься только с учетом индивидуальных особенностей беременной женщины, протекания беременности и ряда других не менее важных факторов. Если решение относительно приема данного лекарственного препарата будет положительным, то врач определит его дозировку, а также назначит длительность лечения. Обычно этот период составляет 1-2 недели.

[2], [3], [4], [5]

Мукалтин от кашля при беременности

Мукалтин при беременности, так же и в остальных случаях, применяется в качестве весьма эффективного лекарственного средства, действие которого направлено на лечение заболеваний органов дыхательной системы, которые обычно сопровождаются любым видом кашля (это такие заболевания, как ОРИ, ОРВИ, грипп, фарингит, бронхит, пневмония и др.). Основное действующее вещество Мукалтина – это корень алтея, который содержит сухую растительную смесь полисахаридов, а также биологически активные вещества. В комплексном соотношении эти компоненты оказывают целый ряд активных действий, среди которых – смягчение кашля, обволакивание слизистых, противовоспалительный эффект и отхаркивающее действие. Разжижению мокроты в данном лекарственном препарате способствует гидрокарбонат.

Мукалтин от кашля при беременности может помочь избавиться от кашля, сопровождающегося трудно отделяемой мокротой, в целом ряде заболеваний: 

  • при острых респираторных инфекциях; 
  • бронхите; 
  • хронических и острых формах заболеваний органов дыхания, 
  • пневмонии; 
  • хронической обструктивной болезни легких и др.

Почему Мукалтин эффективен от кашля? Прежде всего, благодаря тому, что он способствует усилению работы мерцательного эпителия в слизистой бронхов. В свою очередь, это свойство помогает быстрому выведению собравшейся в бронхах мокроты. К тому же благодаря своему уникальному воздействию, Мукалтин способствует снижению воспалительного процесса, угнетая размножение микробов в дыхательных путях и патогенной микрофлоры в мокроте и восстанавливая слизистые оболочки. Нужно отметить, что Мукалтин способен также защитить слизистую желудка благодаря вязкости растительной слизи.

В то время как ряд препаратов, используемых в лечении кашля (таких, к примеру, как Бромгексин, АЦЦ, Геделикс, Амброксол и др.) противопоказан при беременности (особенно в первом триместре, когда у малыша осуществляется закладка внутренних органов), препарат Мукалтин считается наиболее безопасным средством, не оказывающим вредного воздействия на внутриутробное развитие ребенка.

Инструкция к мукалтину при беременности

Мукалтин при беременности назначается как противокашлевое средство, имеющее противовоспалительное, обволакивающее и выраженное отхаркивающее действие. Показаниями к использованию Мукалтина в лечебных целях являются разного рода заболевания органов дыхательной системы, которые сопровождаются кашлем с трудноотходящей мокротой: ХОБЛ, бронхит в острой и хронической формах, обструктивный бронхит, трахеобронхит, а также фарингит, трахеит, ларингит, бронхиальная астма, пневмония и др.

Инструкция к мукалтину при беременности поможет определиться с периодом лечения и дозировкой лекарственного средства. Форма выпуска препарата – таблетированная (10 таблеток в бумажной упаковке). В одной таблетке Мукалтина (50 мг) серо-зеленого цвета с кисловатым запахом содержится экстракт корня алтея – лекарственного растения с противокашлевым действием, а также вспомогательные компоненты в виде натрия гидрокарбоната, стеарата кальция и винной кислоты. В комплексе эти вещества обеспечивают эффективное отхаркивающее действие препарата. Обычно Мукалтин назначают беременным в дозировке по 1-2 таблетки до приема пищи 3-4 раза в день. Длительность лечения определяется состоянием беременной, но в среднем этот период длится 10-15 дней, до тех пор, пока мокрота окончательно станет откашливаться.

Экстракт алтейного корня во многом облегчает выведение мокроты из бронхов путем усиленной выработки особого секрета бронхиальных желез, благодаря чему происходит разжижение мокроты, − она становится менее вязкой, и, таким образом, легче откашливается. Корень алтея особенно активно воздействует на влажный кашель и делает его более продуктивным. В результате Мукалтин способствует предотвращению застоя мокроты и развитию воспалительного процесса в органах дыхательной системы, а также благодаря препарату ускоряется регенерация клеток слизистой желудка. Натрия гидрокарбонат снижает вязкость мокроты в бронхах, значительно улучшая ее откашливание.

В инструкции к препарату указано, что его прием не противопоказан в период вынашивания ребенка и кормления грудью. Единственным значимым противопоказанием Мукалтина можно назвать гиперчувствительность организма к корню алтея лекарственного. Не рекомендуется также прием препарата при болезнях желудка, а также двенадцатиперстной кишки, особенно в период обострения недуга.

Из побочных действий Мукалтина, которые встречаются довольно редко, можно выделить проявление со стороны организма аллергических реакций в виде зуда, кожной сыпи, крапивницы.

Инструкция к мукалтину при беременности, безусловно, имеет большое значение, однако прежде чем начать прием данного препарата, беременной женщине необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с врачом. Именно он определит дозировку лекарственного средства и установит длительность лечения.

Мукалтин при беременности в 1 триместре

Мукалтин при беременности следует применять с особой осторожностью в первые месяцы вынашивания ребенка, так как именно в этот период происходит закладка всех органов малыша, поэтому любой лекарственный препарат может оказать негативное воздействие на плод. К тому же на ранних сроках у малыша очень слабая иммунная система, которая не способна полноценно противостоять вредным воздействиям различных лекарственных препаратов.

Мукалтин при беременности в первом триместре вызывает сомнения еще и потому, что одним из свойств алтея лекарственного, из которого создан препарат, является повышение тонуса матки. Этот фактор указывает на существование риска невынашивания ребенка, либо угрозы выкидыша. Особенно это касается женщин, которые в прошлом уже имели проблемы с вынашиванием малыша, в том числе выкидыши. Безусловно, рассматривать каждый случай необходимо отдельно, поэтому и назначение Мукалтина должно исходить непосредственно от врача, а не от будущей мамы. Самостоятельное лечение может вызвать обратный эффект, в частности, аллергию, проблемы со стороны ЖКТ и другие негативные симптомы.

Мукалтин нельзя принимать в 1 триместре (а также во 2-м и 3-м), если у беременной уже имеется угроза прерывания беременности, т.к. алтей способен еще больше спровоцировать повышения тонуса матки. В таких случаях желательно, чтобы врач нашел замену данному препарату, а еще лучше – порекомендовал лечение народными средствами, особенно если болезнь еще не слишком запущена.

Следует помнить также о том, что Мукалтин при беременности, как на ее начальных сроках, так и в последующих триместрах, нельзя смешивать с другими препаратами противокашлевого действия. Это также может спровоцировать аллергию, боли в желудке или тошноту. Особенно опасны такие симптомы в том случае, когда беременная подвержена плохому самочувствию в результате действия токсикоза.

Мукалтин при беременности во 2 триместре

Мукалтин при беременности на любом этапе вынашивания ребенка должен назначать врач. Во втором триместре риск приема лекарственного препарата уменьшается, т.к. у ребенка становится более развитой иммунная система, да и закладка внутренних органов почти завершена. Конечно, запускать болезнь, а тем более грипп или ОРИ, очень опасно, особенно будущим мамам. Поэтому лечение кашля Мукалтином необходимо начать как можно раньше, не пуская болезнь на самотек, в результате чего может возникнуть развитие осложнений. Важно учесть и то, что самолечением заниматься категорически не рекомендуется, т.к. беременная женщина не сможет в полной мере оценить течение своего заболевания и возможные последствия от приема того или иного лекарственного препарата. Это должен сделать только врач, который даст необходимые советы, а также установит наиболее оптимальную дозировку Мукалтина в каждом конкретном случае.

Мукалтин при беременности во втором триместре способен эффективно воздействовать на изнурительный кашель и помогает справиться с выведением вязкой мокроты из дыхательных путей. Обычно в лечебных целях достаточно принимать данный препарат 3 раза в день на протяжении 1-2 недель, до полного исчезновения кашля.

К сожалению, многие беременные женщины несерьезно относятся к приему лекарственных средств и сами начинают прием Мукалтина от кашля во втором триместре беременности, не посоветовавшись с врачом и не думая о последствиях. Однако следует помнить о том, что даже препарат на растительной основе (в данном случае – экстракте корня алтея) может провоцировать побочные эффекты. К примеру, даже в средине беременности у женщины, бесконтрольно принимающей Мукалтин, могут возникнуть тошнота, аллергическая сыпь, боли в желудке. Мукалтин – это не «витаминка», а медицинский препарат, назначать который обязан только врач.

Употребляя Мукалтин при беременности во втором триместре, необходимо обращать внимание не только на дозировку, но и на способ применения препарата. Правильнее будет, если таблетку Мукалтина раздавить, а затем растворить в стакане с небольшим количеством воды. Таким образом, препарат лучше усвоится организмом.

Мукалтин при беременности в 3 триместре

Мукалтин при беременности в 3-м триместре необходимо принимать, когда у женщины наблюдается ослабление иммунитета на фоне простуды. В свою очередь, это может негативно сказаться на предстоящих родах, тем самым ослабив родовую деятельность женщины. Поэтому назначение данного препарата при затяжном кашле у будущей мамы является просто необходимым. При этом стоит учесть, что переносить простуду, а тем более грипп, «на ногах» беременной женщине весьма опасно, притом на любом этапе вынашивания малыша. При любых вирусных инфекциях и гриппе ей строго рекомендован постельный режим.

Мукалтин при беременности в третьем триместре имеет смысл принимать в том случае, если народные способы лечения простуды (ингаляции, травяные настои и чаи с медом, отхаркивающие отвары) не дали желаемых результатов, и кашель не уменьшился. Что касается лечения простуды в третьем триместре беременности, из травяных препаратов женщине рекомендуются чаи из липового цвета, мать-и-мачехи, травы термопсиса, солодки, цветков календулы, подорожника, душицы, а также ромашки аптечной. При наличии кашля из лекарственных препаратов, оказывающих эффективное противовоспалительное и отхаркивающее действие, Мукалтин будет как раз кстати. Но опять-таки дозировку и длительность лечения данным препаратом беременной должен назначить врач, исключив противопоказания и возможность проявления побочных эффектов, к примеру, в виде тошноты, особенно если будущую маму тревожит токсикоз именно на последнем этапе вынашивания малыша.

Итак, разного рода самостоятельные эксперименты с приемом лекарственных средств, как в начале, так и в третьем триместре беременности, строго запрещены. Все процедуры, касающиеся лечения заболевания, включая прием препарата Мукалтин, необходимо проводить только после предварительной консультации с врачом.

Мукалитин от кашля при беременности – как пить в различные семестры

Сегодня «Мукалтин» от кашля при беременности используется все чаще и чаще. Влияние этого препарата уже давно изучено врачами, что делает его относительно безопасным, если вы будете соблюдать дозировки.

Кашель при беременности – не такое безобидное заболевание, как может показаться некоторым. Дело в том, что спазмы мышц при кашле могут вызвать сокращение матки и, как следствие, привести к выкидышу в первых двух триместрах беременности или к преждевременным родам.

Каждая из мам за 9 месяцев точно хотя бы раз переболеет простудой или гриппом, поэтому вопрос лечения от кашля будет актуален для большинства.

Тем более что при беременности происходит снижение иммунитета, чтобы предотвратить невынашивание плода или риск преждевременных родов. Несмотря на ограничения по приёму лекарств для беременных, откладывать лечение заболевания в интересном положении ни в коем случае нельзя.

Проблема лишь в том, что беременным противопоказаны многие лекарственные средства, практически все химические лекарства необходимо применять с осторожностью.

Именно поэтому для лечения от кашля во время беременности врачи достаточно часто рекомендуют «Мукалтин».  Это лекарство знакомо практически каждому. Многим его давали мамы в детстве. Многие  до сих пор помнят, как эти таблетки шипели и щипали за язык. Но сегодня, в период, когда информации очень много, мы привыкли с опаской относиться к любому лекарственному средству.

Он выпускается в виде таблеток серо-зелёного цвета, действующее вещество – корень алтея. Препарат изготовлен из полностью натуральных компонентов, поэтому он не оказывает отрицательного влияния на здоровье.

«Мукалтин» можно рекомендовать при следующих заболеваниях:

  • бронхиальная астма;
  • ларингит;
  • воспаление лёгких;
  • бронхит;
  • ларингит;
  • другие заболевания, связанные с большим скоплением мокроты в дыхательных путях.

«Мукалтин» помогает при влажном кашле, когда у больных в дыхательных путях находится большое количество мокроты. Употребление «Мукалтина» приводит к тому, что увеличивается откашливание патогенного секрета за счёт воздействия на железы бронхов. Не стоит принимать лекарство при сухом кашле, когда нет выделения мокроты, в этом случае лекарство будет абсолютно бесполезно.

Инструкция гласит, что «Мукалтин» разрешено пить во время беременности. Препарат состоит из полностью натуральных компонентов, поэтому нет причин опасаться негативного влияния. Применение лекарства практически не связано с побочными эффектами, но первый триместр беременности – не лучшее время для его использования. Связано это с тем, что в состав лекарства входит корень алтея, который может негативно воздействовать на стенки матки. Кроме того, принимать «Мукалтин» не рекомендуется тем женщинам, которым врачи поставили угрозу выкидыша.

Второй и третий триместр при нормальном течении беременности совершенно не являются противопоказаниями для того, чтобы пить «Мукалтин». Связано это с тем, что к 12 неделе основные органы и ткани уже сформированы, поэтому приём препарата не может оказать негативного влияния на развитие плода.

Но важно быть осторожными тем женщинам, у которых хотя бы раз отмечались проявления аллергии. Аллергия, конечно, не может передаться ребёнку во внутриутробном состоянии, но при возникновении ее на «Мукалтин» во время беременности женщине придётся назначать антигистаминные препараты, которые могут оказывать негативное влияние на состояние крошечного человечка.

Лекарства от аллергии нарушают кровообращение в организме матери, а это приводит к тому, что ребёнок не получает достаточно кислорода, что может привести к различным патологиям развития.

Кроме того, если мать во время беременности страдает от аллергии, значительно выше вероятность развития ребёнка-аллергика.

Приём «Мукалтина», независимо от триместра беременности, будет противопоказан мамам, которые страдают сахарным диабетом. Дело в том, что в составе препарата достаточно много сахара, а это может привести к тому, что сильно пострадает поджелудочная железа.

Важно иметь в виду побочные эффекты, которые могут возникать при приёме кодеина в любом триместре беременности. Препарат может вызывать побочные эффекты у всех, но у беременных этот эффект будет более заметен. В частности, при передозировке отмечается тошнота или даже рвота. Во время токсикоза беременных эти явления бывают более выражены.

В некоторых случаях при злоупотреблении лекарством во время беременности отмечают крапивницу или раздражение кожи. В отдельных случаях бывает отек Квинке. На сегодняшний день науке ничего не известно по поводу тяжёлых  побочных эффектов после приёма лекарства.

Стоит ознакомиться с остальными ограничениями на приём препарата, которые могут быть связаны с другими особенностями состояния здоровья женщины.

Например, пить «Мукалтин» не рекомендуется в следующих ситуациях:

  • В период кормления грудью;
  • При наличии язвенной болезни желудка или 12-перстной кишки;
  • В случае, когда отмечается индивидуальная непереносимость компонентов лекарственного средства;
  • При угрозе невынашивания плода, а также при многоплодной беременности;
  • Если одновременно с препаратом назначаются лекарственные средства, содержащие кодеин.

Каждого, кто решил попробовать вылечиться от кашля при помощи «Мукалтина», будет интересовать вопрос – как часто и в какой дозировке необходимо применять лекарство?

С осторожностью лекарство применять стоит лишь детям младше 3-х лет. От 1 до 3 лет «Мукалтин» применяется по половинке таблетки 3 раза в день. От 3 до 12 лет по 1 таблетке, но обязателен перерыв в 4 часа между приёмами.

Взрослым и детям старше 12 лет можно увеличить дозу до двух таблеток. То же самое относится и к применению во время беременности, но  тогда  дозировку всё-таки стоит согласовать с врачом.

Важно соблюдать правильную технику приёма лекарства. Лучше всего будет растолочь его и развести водой. Многие из нас привыкли рассасывать таблетки, но это не самый эффективный способ приёма препарата, поскольку в этом случае раствор препарата не прогревается в носоглотке. Самый неэффективный способ приёма – это проглатывание таблетки. В этой ситуации вещество практически не действует, поскольку препарат проходит мимо дыхательных путей.

При этом можно проглатывать огромное количество таблеток ежедневно, но они не помогут, а будут только нагружать желудочно-кишечный тракт, не оказывая никакого влияния на дыхательные пути. Курс лечения от кашля назначается лечащим врачом индивидуально в зависимости от течения заболевания.

Стоит при этом учитывать, что в среднем принимать «Мукалтин» стоит не дольше чем 1-2 недели, поскольку через неделю у большинства пациентов наблюдается значительное улучшение состояния, а спустя две недели большинство выздоравливает. Отсутствие видимых улучшений в состоянии здоровья может свидетельствовать об осложнениях, поэтому рекомендуется прекратить приём препарата и посоветоваться с лечащим врачом по поводу возможности замены препарата.

Отзывы мам, которые принимали «Мукалтин», обычно положительные – все отмечают, что применение препарата не оказало негативного влияния на развитие плода, а дети мам, которые во время беременности принимали его, чаще всего рождались абсолютно здоровыми. Многие из них, уже став мамами, продолжали применять лекарство для лечения собственных детей.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Мукалтин от сухого и мокрого кашля : инструкция по применению

Как пить мукалтин при кашле? Способ применения и дозы зависят от формы выпуска, возраста, характера кашля и протекания болезни. Так, сухую микстуру для детей разводят остывшей после кипячения водой до отметки на флаконе (200мл) и хорошо взбалтывают. Перед употреблением тоже нужно потрясти ёмкость, т.к. появляется осадок при хранении. Детям до 6лет назначают чайную ложку после еды 4-5 раз в течение дня, после этого возраста десертную 3-4 раза.

Мукалтин в таблетках для детей до 12 лет рекомендуется: одна штука перед приёмом пищи 3-4 раза в сутки. Маленьким пациентам нужно растирать таблетку и разводить её в небольшом объёме воды.

Как пить мукалтин при кашле взрослым? Для них можно увеличить дозу до 2 таблеток и принимать с такой же периодичностью.

Мукалтин в сиропе — перед применением необходимо взбалтывать, принимать перед едой. Доза взрослым и детям после 14 лет — 15мл 4-6 раз в день, в промежутке 6-14 лет — 10мл, а 2-6 лет — 5мл с такой же частотой. Мерная ложка прилагается.

Рекомендованная длительность лечения — 14 дней. Случаи передозировки не выявлялись.

Мукалтин детям от кашля

Аналогичны и рекомендации для детей. Во избежание негативных последствий и с учётом того, что на этой категории пациентов испытания не проводились, рекомендуется лечить препаратом детей только после 2 лет.

Рецепты с мукалтином от кашля

Мукалтин принимается согласно инструкции, но существуют различные рецепты с его использованием, которые на практике доказали свою эффективность и успешно применяются. Вот некоторые рецепты с мукалтином для лечения кашля:

  • минеральная вода «Боржоми» от кашля с мукалтином — такой раствор помогает от сухого кашля. Вода (120мг) подогревается до 40°, в ней растворяются 2 таблетки средства. Выпивать микстуру лучше всего на ночь и хорошо укрыться, чтобы пропотеть. Утром мокроты гораздо лучше начинают отходить. Принимая раствор трижды в день и дополняя ингаляциями с «Боржоми», можно в течение недели избавиться от кашля;
  • солодка и мукалтин в таблетках от кашля — такое сочетание существует в микстуре от кашля, но возможен вариант с использованием таблеток: измельчаются 3 штуки, разбавляются столовой ложкой сиропа солодки и 100мг кипячёной воды, хорошо взбалтываются. При остром состоянии пить нужно через час-полтора по полной ложке, по мере стихания кашля реже;
  • молоко с мукалтином от кашля — действенно при сухом лающем кашле. Растворив таблетку в тёплом молоке, получаем тот же эффект, что и при добавлении соды: ускоряется выработка мокрот в бронхах, её консистенция становится жиже.

отзывы 1 2 3 триместр, инструкция по применению

Будущие мамы не застрахованы от простуды, поэтому Мукалтин при беременности является довольно популярным средством. Основное действующее вещество в лекарственном препарате – алтей лекарственный. Помимо него в состав входят поливинилпирролидон, кислота винная, сахар рафинад, кальция стеарат, аспартам, магния карбонат. Эти вещества способствуют усилению лекарственных свойств алтея.

Фотографии:


Мукалтин при беременности полезен, поскольку экстракт алтейного корня усиливает выработку секрета бронхиальных желез, что облегчает выведение мокроты. Она разжижается, становится менее вязкой, поэтому откашливается намного легче. Растение активно действует и на влажный кашель, предотвращает застой мокроты, развитие воспалений органов дыхательной системы. Кроме того, препарат ускоряет регенерацию клеток слизистой желудка. Вязкость мокроты в бронхах снижается еще и за счет натрия гидрокарбоната. Данный компонент также способствует лучшему откашливанию.

Не стоит заниматься самолечением. Лучше всего обратиться к опытному специалисту, который расскажет, как при беременности следует принимать мукалтин, и можно ли именно вам лечиться с его помощью. Средство обладает обволакивающим, противовоспалительным, противокашлевым, откашливаемым эффектом.

Узнай всю правду про Називин во время беременности и можно ли пить Панкреатин беременным.

Его обычно назначают в лечебных целях при наличии патологий органов дыхательных систем, сопровождающихся кашлем с мокротой.

  1. Пневмония.
  2. Бронхиальная астма.
  3. Ларингит.
  4. Трахеит.
  5. Фарингит.
  6. Трахеобронхит.
  7. Обструктивный бронхит.
  8. Хроническая и острая форма бронхита.
  9. ХОБЛ.

Появление кашля и его последствия

Когда можно принимать средство?

При беременности в 1 триместре принимать мукалтин нужно с осторожностью. На ранних сроках вынашивания ребенка начинается закладка органов и систем плода, поэтому любой медикамент может негативно повлиять на развитие малыша. Более того, в этот период иммунная система ребенка очень слабая, поэтому она не может противостоять вредному воздействию лекарственных средств.

Обязательно спросите у врача, можно ли при беременности на ранних сроках использовать мукалтин. Препарат состоит из алтея лекарственного, который способствует повышению тонуса матки. Это может повлиять на невынашивание ребенка и стать причиной выкидыша. Особенно внимательными нужно быть девушкам, у которых были выкидыши или трудности с вынашиванием ребенка.

Каждый случай нужно рассматривать в индивидуальном порядке, поэтому назначать препарат должен только врач. Не стоит слушать советы подружек, ведь самостоятельное лечение может вызвать очень негативные последствия: проблемы ЖКТ, аллергия и т. д.

Несмотря на то, что многие девушки пишут положительные отзывы о приеме мукалтина при беременности во 2 триместре, обязательно советуйтесь со специалистом. Во втором триметре риск от приема медикамента уменьшается, потому что иммунная система малыша становится более развитой, а закладка внутренних органов подходит к концу. Запускать ОРВИ или грипп очень опасно, поэтому лечение кашля нужно начинать как можно раньше.

Так выглядят таблетки

Не стоит пускать болезнь на самотек, ведь это грозит развитиями серьезных осложнений. Не назначайте себе лекарство самостоятельно. Если вы принимали какие-либо препараты до зачатия, во время вынашивания малыша они могут быть опасны. Невозможно в полной мере определить последствия от приема медикамента. Именно поэтому только врач должен устанавливать оптимальную дозировку. Обязательно прочитайте инструкцию по применению, если вы собираетесь лечиться мукалтином при беременности.

При беременности в 3 триместре прием мукалтина разрешен. Его назначают, если иммунитет сильно ослаблен из-за простуды. Данный фактор может сыграть отрицательную роль во время родов, ослабив родовую деятельность. Именно поэтому при затяжном кашле врач часто назначает будущей маме данный препарат. Учтите, что нельзя переносить грипп или простуду «на ногах». Это очень опасно на любом этапе вынашивания ребенка.

При малейшем намеке на простуду, грипп и прочие вирусные инфекции, женщине нужно начать лечение и строго соблюдать постельный режим. Средство можно принимать также в комплексе с народными методами лечения. К ним относятся отхаркивающие растворы, чай с медом, травяные отвары, ингаляции.

Противопоказания и побочные эффекты

При беременности нужно обязательно уточнить у специалиста, можно ли вам пить мукалтин. В целом, средство не представляет какой-либо угрозы для женщины и ее ребенка, ведь его основным компонентом является экстракт лекарственного растения. Однако риски все же есть. К ним относится:

  • развитие аллергии;
  • обострение имеющихся заболеваний.

Противопоказания к применению мукалтина во время периода беременности не особо серьезны, но их нужно обязательно принимать во внимание. Прежде всего, нужно понять, есть ли у вашего организма индивидуальная непереносимость к каким-либо составляющим компонентом. Чаще всего, последствием будут аллергические реакции.

Инструктаж от специалиста

При беременности следует узнать, можно ли принимать мукалтин девушкам, которые страдают патологиями желудка в хронической или острой форме (язва, гастрит), болезнями двенадцатиперстной кишки, сахарным диабетом, поскольку в таблетках содержится сахар. Больше противопоказаний для приема нет.

Однако существуют и побочные эффекты, хоть они и проявляются крайне редко. К ним относятся диспепсические явления (боль в животе, легкая тошнота), кожные высыпания, кожный зуд. В любом случае, прежде чем при беременности лечиться мукалтином, узнайте, можно ли вам принимать его.

Инструкция по применению препарата

При беременности нужно обязательно уточнить у врача, как правильно пить мукалтин. Многие еще с детства привыкли рассасывать таблетки, однако, это неправильный способ лечения. Некоторые врачи утверждают, что эффект от медикамента таким образом снижается.

Таблетку нужно растворить в 1/3 стакана воды, после чего выпить перед приемом пищи. Если средство недостаточно сладкое для вас, можно добавить немного меда.

При приёме следует пить больше воды

Принимать лекарство нужно около 4 раз за день. Обычно будущим мамам назначается по одной таблетке за прием. Получается, за сутки она выпивает 3-4 таблетки. Но иногда применяются другие схемы. Нужно принять во внимание и тот факт, что принимать лекарство за пару часов до сна нельзя. Медикамент стимулирует кашель, а это не даст вам уснуть.

Обычно врач в индивидуальном порядке подбирает продолжительность терапии. Иногда хватает всего недели, чтобы избавиться от кашля. Обычно улучшения начинаются спустя три дня после начала лечения.

Во время терапии нужно пить как можно больше теплой воды. Она поспособствует разжижению и отхождению бронхиальной слизи. Нужно учесть еще и то, что средство нельзя комбинировать с противокашлевыми лекарствами. Если же у вас сухой кашель и слизь отсутствует, медикамент не поможет, потому что откашливать будет нечего.

В любом случае, даже если вы точно помните указания врача, обязательно перечитайте инструкцию к мукалтину, потому что при беременности очень важно соблюдать дозировку. Подход к лечению должен быть правильным.

Анна Иванова:

Я лечилась от сильного кашля при беременности во 2 триместре. Врач посоветовала мукалтин. Принимала по одной таблетке трижды за день. Средство помогло уже на третий день. Я довольна.

Ирина Казаковская:

Я лечилась от кашля, мучавшего меня при первой беременности, с помощью мукалтина. Отзывы о нем были хорошие, поэтому посоветовалась с врачом и купила. Препарат помог, но народные рецепты вызывали аналогичный эффект, честно говоря.

Ольга Васина:

Я избавилась от приступов кашля с мокротой именно при помощи мукалтина. Его врач назначил мне при беременности на 5 месяце. Эффект наступил только через полторы недели. Но кашель полностью прошел. Буду советовать его.

Про Пиносол при беременности.

Информация, опубликованная на сайте Sberemennost.ru только для чтения и предназначена лишь для ознакомления. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций!

Мукалтин при беременности: советы и рекомендации

Мукалтин – это препарат, состоящий из алтея лекарственного и других компонентов. Препарат следует принимать для лечения кашля. Таблетки серо-коричневого цвета, с темными вкраплениями, имеют кисловатый вкус.

Женщины, находящиеся в интересном положении, интересуются, можно ли пить Мукалтин при беременности? В принципе, можно, но нужно соблюдать инструкцию и назначение врача.

Мукалтин на 80% состоит из алтея лекарственного, поэтому он почти полностью натуральный. Растение произрастает почти во всех евразийских странах. Издавна его применяли в народной медицине в качестве отхаркивающего средства.

Но кроме него, в состав препарата входит карбонат магния, стеарат кальция, винная кислота. Все эти вещества усиливают свойства растения. Так что лекарство быстро устраняет симптомы кашля.

После приема Мукалтина возрастает активность мерцательного эпителия.

Поэтому его ворсинки начинают двигаться активнее, выталкивая слизь из дыхательных путей. За счет этого стремительнее выводится мокрота, в результате чего симптомы кашля проходят быстрее. Также лекарство разжижает мокроту, поэтому она легче отхаркивается. Количество мокроты становится значительно больше, но ее вязкость уменьшается. После приема Мукалтина сокращается количество и интенсивность приступов кашля.

Препарат выпускается в форме таблеток, гранул.

Мукалтин при беременности назначается в следующих случаях:

  • У женщины острый или хронический бронхит;
  • Заболевания легких: эмфизема, пневмония;
  • Патологии дыхательных органов, при которых образуется вязкая мокрота.

Обязательно следует проконсультироваться с доктором. Если такой возможности нет, необходимо хотя бы прочитать инструкцию по применению препарата.

Необходимо учитывать, что при сухом кашле, когда не образуется мокрота, Мукалтин не поможет. Принимать лекарство следует при влажном непродуктивном кашле, когда мокрота образуется, но не отхаркивается. Для устранения воспалительных процессов в дыхательных путях пьют также Мукалтин. Инструкция по применению при беременности особенно важна, ведь если ее не учесть, может пострадать не только женщина, но и плод.

Курс лечения может длиться от 14 дней до двух месяцев. Но прежде чем начать принимать лекарство, нужно посоветоваться с врачом, сдать соответствующие анализы. Ведь прочтение инструкции не защищает от возможности индивидуальной непереносимости вещества.

Дозировка препарата для взрослых людей – по одной таблетке утром, в обед и вечером. Но инструкция для беременных женщин несколько отличается. При этом врач с осторожностью назначает прием этого препарата. Хотя побочные эффекты возникают в редких случаях, рисковать не стоит. В инструкции по применению препарата четко указано, что его воздействие на плод также является нежелательным. Важно посоветоваться со специалистом, как принимать Мукалтин при беременности.

Употреблять лекарство нужно правильно. Из-за его приятного вкуса все привыкли сосать таблетки Мукалтина. Но это не правильно. В инструкции указано, что нужно растолочь препарат в порошок, залить его теплой водой и помешивать до полного растворения. После этого лекарство необходимо выпить за один заход. Так его действие будет намного более эффективным.

По инструкции дозировка не должна быть больше одной таблетки в сутки. Хотя врач может назначить 1-3 таблетки в день. Последний прием препарата должен происходить за час до сна. Но количество лекарства должно быть подобрано врачом в зависимости от индивидуальных особенностей женщины и характера кашля. Лучше заменить Мукалтин травяными чаями, малиной, медом, горячим молоком с содой. Народные препараты безвредны для беременной женщины и плода.

Почти все считают, что Мукалтин полностью безопасен, в том числе и для беременной женщины. Но мало кто знает, что он может привести к повышению тонуса матки. А это, в свою очередь, может спровоцировать угрозу выкидыша. Первый триместр беременности – самый сложный в вынашивании плода, ведь у него формируются все органы.

Неблагоприятное воздействие на плод в этот период может привести к тому, что малыш родится с какими-то патологиями. Поэтому в первый триместр нужно попытаться исключить прием любых лекарств. Женщинам, у которых есть риск невынашивания плода, Мукалтин во время беременности противопоказан. А вот в третий триместр беременности негативное влияние препарата практически не наблюдается.

Если возникает необходимость приема Мукалтина после родов, инструкция будет следующей: вещество не должно попасть в организм ребенка, поэтому его желательно перевести на искусственное вскармливание. Ведь попав в организм малыша, вещество может вызвать проблемы пищеварения.

Мукалтин – это безопасный препарат, который назначают даже детям. Однако малышам до года он противопоказан. Но в инструкции нет прямых противопоказаний относительно беременных женщин. Значит, его можно пить в период вынашивания плода? Алтей лекарственный не рекомендован женщинам в первые месяцы беременности.

Кроме того, существуют и другие противопоказания в применении Мукалтина:

  • Он не рекомендован беременным, больным сахарным диабетом. А во время беременности у женщин часто появляется это заболевание, которое проходит сразу после родов. Поэтому если в крови было обнаружено слишком много сахара, от приема Мукалтина лучше отказаться.
  • При язвенных болезнях. Хотя большинство людей имеющих язву, даже не знают о ее существовании. Поэтому сразу же после того, как женщина узнала о беременности, ей рекомендуется пройти полную проверку организма.
  • В инструкции препарата указано, что может быть индивидуальная непереносимость веществ, входящих в его состав. Поэтому если после его приема возникли побочные эффекты, употребление Мукалтина следует сразу же прекратить и обратиться к врачу. Ведь лечить аллергию во время беременности нужно особенно быстро.

Таким образом, в инструкции препарата нет ограничений по его приему для беременных женщин. Однако употребление лекарства должно происходить только по назначению врача и под его строгим наблюдением. Доктор определит, можно ли Мукалтин при беременности пить конкретной женщине. Длительность приема зависит от индивидуальных особенностей женщины. Но обычно пить таблетки нужно 2-3 недели.

Мукалтин – это не абсолютно безвредное средство. Инструкция по применению препарата содержит пункт, в котором указано, к каким побочным действиям может привести его прием. Может появиться аллергическая реакция, боль в желудке, тошнота и даже рвота. Все эти симптомы могут ухудшить протекание токсикоза, который и без того сопровождается неприятными признаками.

Если рвота будет слишком сильной, то это может привести к обезвоживанию организма женщины. Поэтому любые, даже самые безвредные препараты, во время беременности нельзя пить без согласия доктора.

Случаев передозировки пока отмечено не было, но не стоит пить таблетки чаще, чем раз в 4 часа. После возникновения неприятных ощущений, рекомендуется перестать пить лекарство.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

мукалтин при беременности как принимать — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Кашель во время беременности является не только дискомфортом для беременной женщины, но и представляет некоторую угрозу для плода, т.к. во время выраженного приступообразного кашля повышается тонус матки, что приводит не только к болезненным ощущениям у самой беременной, но и нарушает кровоснабжение плода, что может привести к внутриутробной гипоксии плода. Учитывая все вышеперечисленные негативные последствия кашля во время беременности, становится понятным, что кашель у беременных необходимо начать лечить как можно раньше, независимо от этиологии кашля. Вот только лечение кашля у беременных осложняется тем, что не все лекарственные препараты от кашля можно принимать во время беременности. Одни препараты от кашля во время беременности нельзя принимать из-за их проникновения через фетоплацентарный барьер (т.е. напрямую к плоду), другие не рекомендуется из-за недостаточного изучения влияния на организм беременной женщины и на плод.

В этой статье приведен перечень лекарственных препаратов, которые разрешены для приема у беременных для лечения сухого и влажного кашля, а также те препараты, которые противопоказаны (или не рекомендуются) для приема беременным женщинам во время всего срока беременности или в отдельных триместрах беременности.

Лечение сухого кашля при беременности

Для лечения сухого кашля во время всех триместров беременности разрешены следующие противокашлевые препараты:

- Эликсир и сироп Бронхикум

- Синекод

Можно принимать во 2 и 3 триместрах, но нельзя в 1 триместре беременности:

- Стоптуссин

Также не имеют абсолютных противопоказаний для приема во время беременности, но не рекомендуются из-за недостаточного изучения воздействия на плод и на организм беременной женщины, следующие противокашлевые препараты:

- Фалиминт

- Колдрекс Найт

- Либексин

Эти препараты стоит принимать только после согласования с лечащим врачом.

Ниже приведен перечень лекарственных препаратов для лечения сухого кашля, которые беременным женщинам противопоказаны:

- Алекс плюс

- Гликодин

- Туссин плюс

- Гриппекс

- Бронхолитин

- Инсти

- Коделак

- Коделак фито

- Коделак бронхо

- Кодтерпин

- Стоптуссин (запрещен прием в 1 триместре беременности)

- Терпинкод

- Трава термопсиса

Лечение влажного кашля у беременных

Во время беременности для лечения влажного кашля разрешены следующие препараты:

- Сироп корня солодки

- Корень алтея

- Мукалтин

- Бромгексин

- Бромгексин Берлин Хеми

- Бронхикум

- Бронхипрет

- Туссин

- Геделикс

- Гербион

- Грудной сбор

- Грудной эликсир

- Доктор МОМ

- Доктор Тайсс

- Линкас

- Сухая микстура от кашля

- Пектусин

- Проспан

- Синупрет

- Терафлю

- Амброксол (с осторожностью в 1 триместре)

- Амбробене (с осторожностью в 1 триместре)

- Лазолван (с осторожностью в 1 триместре)

- Флавамед (с осторожностью в 1 триместре)

Также во 2 и 3 триместрах беременности для лечения влажного кашля разрешены следующие препараты:

- Флюдитек

- Флуифорт

Прием всех вышеперечисленных отхаркивающих препаратов, несмотря на отсутствие противопоказаний при беременности, необходимо согласовывать с лечащим врачом.

Ниже перечислены отхаркивающие препараты, прием которых противопоказан во всех триместрах беременности:

- АЦЦ

- Аскорил

- Аскорил экспекторант

- Джосет

- Пертуссин

- Трависил

 

Можно ли пить?

Пройдитесь по любому продуктовому магазину, и вы найдете самые разные сорта чая на продажу. Но если вы беременны, не все чаи можно пить.

Ромашка - разновидность травяного чая. Иногда вам захочется выпить чашку успокаивающего ромашкового чая. Но некоторые врачи рекомендуют ограничить потребление травяного чая во время беременности. Взгляните на преимущества и риски для здоровья.

Есть два основных типа чая: травяной и нетравяной. Не травяные чаи делают из листьев чайных растений.В них есть кофеин. Даже формы без кофеина содержат немного кофеина.

Беременным и кормящим женщинам обычно рекомендуется воздерживаться от ежедневного потребления кофеина или, по крайней мере, ограничивать его. Это потому, что развивающийся ребенок не может перерабатывать кофеин в своей системе так же, как взрослый.

Эта рекомендация включает любой вид кофеина, а не только кофеин в чае. Кофеин содержится в продуктах и ​​напитках, включая шоколад, кофе и газированные напитки.Если вы потребляете более одного источника кофеина в день во время беременности, вы увеличиваете количество кофеина в вашем организме.

Поэтому важно знать обо всех источниках кофеина.

Следующие категории включают чаи, которые не являются травяными и содержат большое количество кофеина:

Зеленый чай может быть хорошим выбором. Помните о потреблении кофеина во время беременности и держите его в умеренном количестве.

Что такое травяной чай?

Травяные чаи изготавливаются из различных частей растений.Их делают из корней, ягод и семян растений. Настоящие травяные чаи не содержат кофеина. Прочтите этикетку, чтобы узнать о чае, в котором вы не уверены.

Не все травяные чаи считаются безопасными для беременных Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). В основном это связано с типами используемых трав и количеством исследований, которые FDA смогло провести с беременными женщинами.

Ромашковый чай похож на ромашку и родственен ей. Есть немецкая или римская ромашка.Его использовали со времен Древнего Египта. Чаще всего используется немецкая ромашка.

Для большинства людей ромашковый чай полезен для здоровья. Они включают дозу антиоксидантов, помощь со сном и противовоспалительные свойства.

Ромашковый чай обладает успокаивающим действием и помогает предотвратить простуду и другие болезни. Кроме того, питье любого чая может помочь сохранить организм увлажненным.

Тем не менее, многие врачи проявляют осторожность в отношении беременных, употребляющих травяные чаи, в том числе ромашковые.Это просто потому, что не было проведено достаточно исследований, чтобы гарантировать их безопасность.

Ромашковый чай содержит противовоспалительные средства. Это может быть опасно во время беременности. Это зависит от вашей истории болезни, количества потребляемой пищи и других факторов.

Важно помнить, что не все травяные чаи одинаковы, и есть такие, от которых врачи советуют своим беременным пациенткам держаться подальше.

Как и любой другой рацион во время беременности, обсудите с врачом ромашковый чай.Некоторые врачи могут предложить ограничить количество, которое вы пьете, в то время как другие могут предпочесть, чтобы вы вообще его не употребляли.

Вы также должны обязательно использовать ромашковый чай, если вы решите пить его во время беременности. В промышленных чаях используются травы из безопасных источников.

Возможно, вы слышали, что ромашковый чай может вызвать роды. Но в настоящее время нет никаких медицинских доказательств, подтверждающих это.

Есть несколько травяных чаев, от которых врачи предостерегают на ранних сроках беременности.К ним относятся чаи синего и черного кохоша.

Некоторые травяные чаи считаются более безопасными для беременных, чем другие. Чай из листьев красной малины и чай из крапивы используются во многих травяных чаях. Обычно они считаются безопасными для беременности.

Но во время беременности вам следует держаться подальше от любых травяных чаев, которые продаются для похудания или соблюдения диеты, или от тех, которые можно использовать в качестве слабительных. Кроме того, не пейте те, которые содержат какие-либо пищевые добавки. Это связано с тем, что добавки могут вызывать осложнения или взаимодействовать с другими лекарствами.

Имейте в виду, что даже травяные чаи, помеченные как «чаи для беременных», не прошли достаточно исследований, чтобы их можно было считать полностью безопасными во время беременности. Спросите своего врача, прежде чем пробовать новые сорта чая.

На сегодняшний день проведено недостаточно исследований травяных чаев и беременности. Это означает, что вопрос о том, безопасно ли пить ромашковый чай во время беременности, еще не решен.

Всегда соблюдайте осторожность и спрашивайте своего врача о травяных чаях. Многие обычные чаи могут быть плохим выбором при беременности.Ваш врач может порекомендовать вам безопасные для беременных напитки, чтобы избежать обезвоживания в течение следующих девяти месяцев.

.

советов по здоровью для беременных

В разделе:

Рождение ребенка - это захватывающее время, которое часто вдохновляет женщин делать выбор в пользу более здорового образа жизни и, при необходимости, стремиться к здоровой массе тела. Здесь вы найдете советы о том, как улучшить свои привычки в еде и физической активности во время беременности и после рождения ребенка.

Эти советы также могут быть полезны, если вы не беременны, но думаете о рождении ребенка! Внося изменения сейчас, вы можете привыкнуть к новым привычкам образа жизни.Вы дадите своему ребенку наилучшее начало жизни и на всю жизнь будете примером здорового образа жизни для своей семьи.

Если вы планируете вести активный образ жизни, это поможет вам сохранить беременность.

Здоровый вес

Почему важно набирать здоровый вес во время беременности?

Набрав достаточный вес во время беременности, ваш ребенок вырастет до здоровых размеров. Но слишком большой или слишком маленький набор веса может привести к серьезным проблемам со здоровьем для вас и вашего ребенка.

По мнению экспертов, слишком большой набор веса во время беременности увеличивает ваши шансы на развитие гестационного диабета (диабета во время беременности) и высокого кровяного давления во время беременности. Это также увеличивает риск развития диабета 2 типа и высокого кровяного давления в более позднем возрасте. Если во время беременности у вас избыточный вес или ожирение, ваши шансы на проблемы со здоровьем могут быть еще выше. У вас также может быть больше шансов на кесарево сечение (кесарево сечение).

Набор нормального веса помогает облегчить беременность и роды.Это также может помочь вам вернуться к нормальному весу после родов. Исследования показывают, что рекомендуемое количество прибавки в весе во время беременности также может снизить вероятность того, что у вас или у вашего ребенка в дальнейшей жизни появятся ожирение и связанные с весом проблемы.

Сколько веса мне следует набрать во время беременности?

Какой вес вам следует набрать, зависит от вашего индекса массы тела (ИМТ) до беременности. ИМТ - это показатель вашего веса по отношению к вашему росту. Вы можете использовать формулу для расчета своего ИМТ в Интернете.

Общие рекомендации по увеличению веса, приведенные ниже, предназначены для женщин, родивших только одного ребенка.

Если вы 1 Вы должны получить около
Недостаточный вес (ИМТ менее 18,5) от 28 до 40 фунтов
Нормальный вес (ИМТ от 18,5 до 24,9) от 25 до 35 фунтов
Избыточный вес (ИМТ от 25 до 29,9) от 15 до 25 фунтов
Ожирение (ИМТ 30+) от 11 до 20 фунтов

Важно очень медленно набирать вес.Старый миф о том, что вы «едите за двоих», не соответствует действительности. В течение первых 3 месяцев ваш ребенок размером всего с грецкий орех, и ему не нужно много дополнительных калорий. Рекомендуется следующая скорость набора веса

  • Всего от 1 до 4 фунтов за первые 3 месяца
  • от 2 до 4 фунтов в месяц с 4 месяцев до доставки

Поговорите со своим лечащим врачом о том, насколько вам подходит прибавка в весе. Работайте с ним или с ней, чтобы установить цели по увеличению веса.Учитывайте свой возраст, вес и состояние здоровья. Следите за своим весом дома или при посещении лечащего врача.

Не пытайтесь похудеть, если вы беременны. Ваш ребенок должен получать здоровую пищу и низкокалорийные напитки (особенно воду), чтобы расти правильно. Некоторые женщины могут немного похудеть в начале беременности. Поговорите со своим лечащим врачом, если это произойдет с вами.

Здоровое питание

Сколько мне есть и пить?

Употребление здоровой пищи и низкокалорийных напитков, особенно воды, и соответствующего количества калорий может помочь вам и вашему ребенку набрать надлежащее количество веса.

Сколько еды и сколько калорий вам нужно, зависит от таких факторов, как ваш вес до беременности, ваш возраст и скорость набора веса. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) говорят, что если у вас здоровый вес, вам не нужны дополнительные калории в первом триместре, около 340 дополнительных калорий в день во втором триместре и около 450 дополнительных калорий в день в вашем рационе. третий триместр. 1 Вам также могут не потребоваться дополнительные калории в последние недели беременности.

Проконсультируйтесь с лечащим врачом о прибавке в весе. Если вы не набираете нужный вес, он может посоветовать вам потреблять больше калорий. Если вы набираете слишком много веса, возможно, вам придется сократить потребление калорий. У каждой женщины разные потребности. Ваши потребности также зависят от того, были ли у вас недостаточный вес, избыточный вес или ожирение до того, как вы забеременели, или у вас более одного ребенка.

Какие продукты и напитки мне следует употреблять?

План здорового питания во время беременности включает в себя продукты и напитки, богатые питательными веществами. Рекомендации по питанию для американцев на 2015–2020 годы рекомендуют эти продукты и напитки каждый день

  • фрукты и овощи (содержат витамины и клетчатку)
  • цельнозерновых злаков, таких как овсянка, цельнозерновой хлеб и коричневый рис (содержат клетчатку, витамины группы B и другие необходимые питательные вещества)
  • обезжиренное или нежирное молоко и молочные продукты или немолочные соевые, миндальные, рисовые или другие напитки с добавлением кальция и витамина D
  • белка из здоровых источников, таких как фасоль и горох, яйца, нежирное мясо, морепродукты с низким содержанием ртути (до 12 унций в неделю), а также несоленые орехи и семена, если вы можете их переносить и не имеете на них аллергии .

План здорового питания также ограничивает потребление соли, твердых жиров (например, сливочного масла, сала и жира), а также напитков и продуктов с сахаром.

Фрукты, красочные овощи, бобы, рыба и нежирные молочные продукты - богатые источники питательных веществ, необходимых во время беременности.

Соответствует ли ваш план питания? Как можно улучшить свои привычки? Попробуйте есть на завтрак фрукты, такие как ягоды или банан, с горячими или холодными хлопьями; салат с фасолью или тофу или другим немясным белком на обед; и нежирная порция мяса, курицы, индейки или рыбы и тушеных овощей на ужин.Подумайте о новых, полезных для здоровья продуктах и ​​напитках, которые вы можете попробовать. Запишите свои идеи и поделитесь ими со своим врачом.

Подробнее о здоровом питании см. Ежедневный контрольный список MyPlate. Это может помочь вам составить план питания на каждый триместр (3 месяца) беременности.

Еда из овощей на пару и куриной грудки на гриле содержит питательные вещества без излишка калорий.

Что, если я вегетарианец?

Вегетарианский план питания во время беременности может быть здоровым.Обдумайте качество своего плана питания и поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно кальция, железа, белка, витамина B12, витамина D и других необходимых питательных веществ. Ваш лечащий врач также может посоветовать вам принимать витамины и минералы, которые помогут вам удовлетворить ваши потребности.

Есть ли у меня какие-то особые потребности в питании сейчас, когда я беременна?

Да. Во время беременности вам нужно больше витаминов и минералов, таких как фолиевая кислота, железо и кальций.

Очень важно получать необходимое количество фолиевой кислоты.Фолат, витамин B, также известный как фолиевая кислота, может помочь предотвратить врожденные дефекты. До беременности вам нужно 400 мкг в день из добавок или обогащенных продуктов, в дополнение к фолиевой кислоте, которую вы получаете естественным образом из продуктов и напитков. Во время беременности нужно 600 мкг. Во время грудного вскармливания вам необходимо 500 мкг фолиевой кислоты в день. 2 Продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты включают апельсиновый сок, клубнику, шпинат, брокколи, фасоль, обогащенный хлеб и обогащенные хлопьями для завтрака с низким содержанием сахара. Эти продукты могут даже обеспечивать 100% дневной нормы фолиевой кислоты на порцию.

Большинство медицинских работников советуют беременным женщинам ежедневно принимать витамины для беременных и употреблять здоровую пищу, закуски и напитки. Спросите своего врача, что вам следует принимать.

Какие еще новые привычки могут помочь мне набрать вес?

Беременность может вызвать некоторые новые проблемы с едой, напитками и едой. Эти советы помогут удовлетворить потребности вашего тела и почувствовать себя более комфортно. Если вас беспокоят, обратитесь к своему врачу.

  • Завтракать каждый день. Если вы чувствуете тошноту по утрам, попробуйте сухие цельнозерновые тосты или цельнозерновые крекеры, когда вы впервые проснетесь. Ешьте их еще до того, как встанете с постели. Оставшуюся часть завтрака (фрукты, овсянку, горячие или холодные хлопья или другие продукты) ешьте позже утром.
  • Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки. Употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки, питьевая вода и ежедневная физическая активность могут помочь предотвратить запор. Старайтесь есть цельнозерновые крупы, коричневый рис, овощи, фрукты и бобы.
  • Если у вас изжога, ешьте небольшими порциями в течение дня. Старайтесь есть медленно и избегайте острой и жирной пищи (например, острого перца или жареной курицы). Пейте между приемами пищи, а не во время еды. Не ложитесь вскоре после еды.
Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фасоль, помогают предотвратить запор во время беременности.

Каких продуктов и напитков мне следует избегать?

Определенные продукты и напитки могут нанести вред вашему ребенку, если вы будете есть их во время беременности. Вот список вещей, которых следует избегать.

  • Спирт. Не употребляйте алкоголь, например вино, пиво или крепкие напитки.
  • Кофеин. Наслаждайтесь кофе или чаем без кофеина, напитками без сахара или водой с небольшим количеством сока. Избегайте диетических напитков и ограничьте количество напитков с кофеином до менее 200 мг в день - количества примерно в 12 унций кофе. 3
  • Рыба, которая может содержать высокий уровень ртути (вещество, которое может накапливаться в рыбе и причинять вред нерожденному ребенку).Ограничьте потребление белого тунца (альбакор) до 6 унций в неделю. Не ешьте королевскую макрель, марлина, оранжевого хищника, акулу, рыбу-меч или кафельную рыбу. Чтобы получить полезные питательные вещества из рыбы и моллюсков, вы можете съедать до 12 унций морепродуктов в неделю, выбирая из множества безопасных морепродуктов (PDF, 387,44 КБ) , например треска, лосось и креветки. 3
  • Продукты, которые могут вызвать заболевание у вас или вашего ребенка (из вирусов, паразитов или бактерий, таких как Listeria или E.coli ). Избегайте мягких сыров из непастеризованного или сырого молока; сырое тесто для печенья; недоваренное мясо, яйца и морепродукты; и гастрономические салаты. Позаботьтесь о выборе и приготовлении мясных блюд, блюд из яиц и мясных паст. См. Дополнительные рекомендации по безопасности пищевых продуктов во время беременности.
  • Все, что не является едой. Некоторые беременные женщины могут жаждать чего-то, кроме еды, например, крахмала для стирки, глины, золы или крошек краски. Это может означать, что вы не получаете нужное количество питательного вещества.Поговорите со своим лечащим врачом, если вам хочется чего-то, кроме еды. Он или она может помочь вам получить нужное количество питательных веществ.

Физическая активность

Должен ли я быть физически активным во время беременности?

Практически все женщины могут и должны быть физически активными во время беременности. В соответствии с действующими рекомендациями по физической активности (PDF, 14,4 МБ) , регулярные физические нагрузки

мая
  • поможет вам и вашему ребенку набрать необходимое количество веса
  • уменьшает боли в спине, судороги ног и вздутие живота
  • снизить риск гестационного диабета (диабета во время беременности)
  • снизить риск послеродовой депрессии

Есть также некоторые свидетельства того, что физическая активность может снизить риск проблем во время беременности, таких как преэклампсия (высокое кровяное давление во время беременности), сократить продолжительность родов и послеродовое восстановление, а также снизить риск кесарева сечения (или C- раздел).

Если до беременности вы были физически активны, возможно, вам не придется менять свои привычки к упражнениям. Поговорите со своим врачом о том, как изменить тренировки во время беременности.

Быть физически активным может быть сложно, если у вас нет присмотра за другими детьми, если вы раньше не тренировались или не знаете, что делать. Продолжайте читать, чтобы узнать, как можно обойти эти препятствия и быть физически активным.

Практически все женщины могут и должны быть физически активными во время беременности.

Сколько и какой вид физической активности мне нужно?

Согласно действующим нормам (PDF, 14,4 МБ) , большинству женщин требуется такая же физическая активность, как и до беременности. Старайтесь заниматься аэробной нагрузкой средней интенсивности не менее 150 минут в неделю. При аэробных упражнениях, также называемых упражнениями на выносливость или кардиотренировками, задействуются большие группы мышц (спина, грудь и ноги), чтобы увеличить частоту сердечных сокращений и дыхание. Быстрая ходьба - это форма аэробной активности.

Как узнать, выполняете ли вы аэробную нагрузку средней интенсивности? Пройдите «тест разговора», чтобы узнать.Если вы тяжело дышите, но все еще можете легко поговорить, но не можете петь, это умеренная интенсивность.

Если вы можете сказать всего несколько слов, прежде чем сделать паузу, это называется активностью высокой интенсивности. Если у вас была привычка выполнять аэробные упражнения высокой интенсивности или вы были физически активны до беременности, то, вероятно, вы можете продолжать эти занятия во время беременности.

Вы можете поговорить со своим лечащим врачом о том, следует ли или как регулировать физическую активность во время беременности.Если у вас есть проблемы со здоровьем, такие как ожирение, высокое кровяное давление, диабет или анемия (слишком мало здоровых эритроцитов), спросите своего лечащего врача об уровне активности, который безопасен для вас и вашего будущего ребенка.

Как мне оставаться активным во время беременности?

Даже если вы раньше не были активны, вы можете вести активный образ жизни во время беременности. Вот несколько советов.

  • Отправьтесь на прогулку по месту жительства, в местный парк или в торговый центр с членом семьи или другом.Если у вас уже есть дети, возьмите их с собой и сделайте это семейной прогулкой.
  • Вставайте и двигайтесь хотя бы раз в час, если вы сидите большую часть дня. Когда смотрите телевизор или сидите за компьютером, вставайте и двигайтесь. Может помочь даже такое простое действие, как ходьба на месте.
  • Составьте план активности во время беременности. Составьте список занятий, которыми вы бы хотели заниматься, например ходьбу или занятия йогой для беременных. Подумайте о днях и времени, когда вы могли бы заниматься каждым делом из вашего списка, например, первым делом утром, во время обеденного перерыва на работе, после ужина или в субботу днем.Посмотрите в свой календарь, на телефон или другое устройство, чтобы найти дни и время, которые лучше всего подходят, и придерживайтесь этих планов.

Как я могу оставаться в безопасности во время активности?

Для вашего здоровья и безопасности, а также для здоровья вашего ребенка не следует выполнять определенные физические упражнения во время беременности. Некоторые из них перечислены ниже. Поговорите со своим лечащим врачом о других физических упражнениях, которых вам не следует делать.

Пренатальная йога может быть частью вашего плана активности и может уменьшить боли в спине.

Правила техники безопасности, правила и запреты

Следуйте этим советам по безопасности во время активности.

Do… Не…
Выбирайте умеренные виды деятельности, которые не причинят вам вреда, например ходьбу, воду или аэробику на стуле. Не занимайтесь такими видами спорта, при которых вы можете упасть или поранить живот, например футболом или баскетболом.
Пейте жидкость до, во время и после физической активности.Не переусердствуйте. Избегайте быстрых физических упражнений на улице в очень жаркую погоду.
Носите удобную одежду, которая хорошо сидит, поддерживает и защищает вашу грудь. Запрещается пользоваться парными, гидромассажными ваннами и саунами.
Прекратите тренировку, если почувствуете головокружение, одышку, усталость или тошноту в животе. Избегайте упражнений, которые требуют от вас лежать на спине после 12 недели беременности.

После рождения ребенка

Как я могу оставаться здоровым после рождения ребенка?

После родов ваше здоровье может улучшиться, если вы будете медленно возвращаться к здоровому весу. Если вы не потеряете «вес ребенка», это может привести к избыточному весу или ожирению в более позднем возрасте. Постепенное возвращение к здоровому весу может снизить ваши шансы на диабет, сердечные заболевания и другие проблемы, связанные с весом.

Здоровое питание, регулярная физическая активность, достаточный сон и другие здоровые привычки после рождения ребенка могут помочь вам вернуться к здоровому весу и придадут вам энергии.

После рождения ребенка

  • Потребляйте продукты и напитки, чтобы удовлетворить свои потребности в калориях.
  • Регулярная физическая активность будет и дальше приносить пользу вашему здоровью в целом. Физическая активность средней интенсивности улучшит вашу физическую форму и настроение.

Кроме того, физическая активность, по-видимому, не оказывает отрицательного влияния на объем производства грудного молока, его содержание или скорость роста ребенка.

Как может помочь грудное вскармливание?

Грудное вскармливание может облегчить вам похудание, а может и не облегчить его, потому что ваше тело использует дополнительные калории для производства молока.Даже если грудное вскармливание не помогает похудеть, оно связано со многими другими преимуществами для матери и ребенка.

Матерям, кормящим грудью, эксперты советуют кормить младенцев только грудным молоком в течение первых 6 месяцев - никаких других продуктов или напитков в это время. Эксперты предполагают, что эти женщины продолжают кормить грудью, по крайней мере, до 12 месяцев.

калорий, необходимых для кормления грудью, зависит от того, сколько у вас жира и насколько вы активны. Обсудите со своим лечащим врачом свои потребности в калориях во время кормления грудью.

Преимущества грудного вскармливания. Кормление грудью

  • , вероятно, дает ему или ей соответствующую смесь витаминов, минералов и других важных питательных веществ в жидкости (грудном молоке), которая легко усваивается
  • помогает укрепить его или ее иммунную систему
  • помогает защитить вашего ребенка от распространенных проблем, таких как ушные инфекции и диарея
Грудное вскармливание имеет много преимуществ для здоровья матери и ребенка.

Что еще может помочь?

Беременность и время после родов могут быть замечательными, волнующими, эмоциональными, стрессовыми и утомительными - и все это одновременно.Эти чувства могут привести к перееданию, недостатку калорий или потере драйва и энергии. Хорошее отношение к себе поможет вам справиться со своими чувствами и придерживаться здорового образа жизни.

Вот несколько идей, которые могут помочь.

  • Спите, когда ребенок спит.
  • Попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, присматривать за вашим ребенком, пока вы дремлет, купаетесь, читаете, гуляете или ходите за продуктами.
  • Изучите группы, в которые можете вступить вы и ваш новорожденный, например группы «молодых мам».
  • Не думайте, что вам нужно делать все в одиночку. Обратитесь за помощью к друзьям, членам семьи или в местные группы поддержки.

Сводка советов по беременности

  • Поговорите со своим врачом о том, сколько веса вам следует набрать во время беременности, и регулярно отслеживайте свой прогресс.
  • Употребляйте продукты и напитки, богатые фолиевой кислотой, железом, кальцием и белком. Поговорите со своим лечащим врачом о добавках для беременных (витамины, которые вы можете принимать во время беременности).
  • Завтракать каждый день.
  • Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки и пейте жидкость (особенно воду), чтобы избежать запоров.
  • Избегайте алкоголя, сырой или недоваренной рыбы, рыбы с высоким содержанием ртути, недоваренного мяса и птицы, а также мягких сыров.
  • Во время беременности занимайтесь аэробной нагрузкой средней интенсивности не менее 150 минут в неделю. Если у вас есть проблемы со здоровьем, поговорите со своим врачом, прежде чем начать.
  • После беременности постепенно возвращайтесь к привычному режиму физической активности средней интенсивности.
  • Постепенно вернитесь к здоровому весу.

Список литературы

[1] Расмуссен К.М., Яктин А.Л., ред .; Институт медицины (США) и Комитет Национального исследовательского совета (США) пересмотрят рекомендации МОМ по весу беременных. Увеличение веса во время беременности: пересмотр рекомендаций. Вашингтон, округ Колумбия: Национальные академии, 2009. www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK32813. По состоянию на 15 апреля 2019 г.

[2] Фолиевая кислота: информационный бюллетень для потребителей. Управление диетических добавок, Национальные институты здоровья, U.S. Веб-сайт Министерства здравоохранения и социальных служб. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-Consumer/. Обновлено 7 декабря 2018 г. Проверено 15 апреля 2019 г.

[3] Вы беременны: что теперь? Оставайтесь здоровыми и безопасными. Веб-сайт Управления по женскому здоровью Министерства здравоохранения и социальных служб США. www.womenshealth.gov/pregnancy/youre-pregnant-now-what/staying-healthy-and-safe. Обновлено 30 января 2019 г. Проверено 15 апреля 2019 г.

.

потребностей в питании во время беременности

Как вы, вероятно, знаете, ваше тело претерпевает частей физических и гормональных изменений во время беременности. Чтобы заправить себя и своего растущего ребенка, вам нужно будет выбирать продукты из самых разных источников.

Здоровое и сбалансированное питание поможет вам чувствовать себя хорошо и обеспечит вас и вашего ребенка всем необходимым. Пища, которую вы едите, является основным источником питания вашего ребенка, поэтому крайне важно получать все необходимые вам питательные вещества.

Хорошая вещь? Все эти рекомендации по питанию несложно соблюдать, и они предлагают несколько вкусных вариантов. Даже с пристрастием ( острого соуса на арахисовом масле, кто угодно - фунтов стерлингов) вы можете создать здоровое меню в кратчайшие сроки.

Здесь нет ничего удивительного: во время беременности у вашего тела увеличились потребности в питании - вы кормите совершенно нового человека! Хотя старая поговорка «есть на двоих» не совсем верна, вам и вашему ребенку требуется больше микронутриентов и макроэлементов.

Микроэлементы - это диетические компоненты, такие как витамины и минералы, которые необходимы только в относительно небольших количествах.

Макронутриенты - это питательные вещества, обеспечивающие калории или энергию. Мы говорим об углеводах, белках и жирах. Вам нужно будет есть больше каждого типа питательных веществ во время беременности.

Вот несколько общих рекомендаций по некоторым важным питательным веществам, которые необходимо будет скорректировать в соответствии с вашими потребностями:

Большинство беременных могут удовлетворить эти повышенные потребности в питании, выбрав диету, включающую разнообразные здоровые продукты, такие как:

Ваша цель? Ешьте разнообразные продукты, чтобы обеспечить вас и вашего ребенка всем, что нужно.Он не сильно отличается от обычного плана здорового питания - только немного усилен.

Фактически, в настоящее время рекомендуется продолжать есть, как обычно, в первом семестре, а затем увеличивать потребление 350 калорий в день во втором триместре и 450 калорий в день в третьем триместре по мере роста ребенка.

Как можно чаще избегайте чрезмерно обработанной нездоровой пищи. Например, чипсы и сода не имеют пищевой ценности. Вы и ваш ребенок получите больше пользы от свежих фруктов, овощей и нежирных белков, таких как курица, рыба, бобы или чечевица.

Это не означает, что вам нужно избегать всех ваших любимых блюд во время беременности. Просто сбалансируйте их питательными продуктами, чтобы не пропустить ни одного важного витамина или минерала.

Белок

Белок имеет решающее значение для обеспечения правильного роста тканей и органов ребенка, включая мозг. Он также способствует росту тканей груди и матки во время беременности.

Он даже играет роль в увеличении кровоснабжения, позволяя отправлять больше крови вашему ребенку.

Ваши потребности в белке увеличиваются в течение каждого триместра беременности. Исследования показывают, что потребление белка во время беременности должно быть даже выше, чем некоторые текущие рекомендации. Пришло время увеличить потребление креветок фахитас, свинины карри, вяленого цыпленка и терияки с лососем.

Вам нужно будет съедать от 70 до 100 г белка в день, в зависимости от вашего веса и триместра, в котором вы находитесь. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, сколько конкретно вам нужно.

Хорошие источники белка:

  • нежирная говядина и свинина
  • курица
  • лосось
  • орехи
  • арахисовое масло
  • творог
  • фасоль

Кальций

Кальций помогает укрепить кости вашего ребенка и регулирует его использование организмом жидкостей.Это хорошо для тела, правда?

Беременным женщинам необходимо 1000 мг кальция, в идеале - двумя дозами по 500 мг в день. Скорее всего, вам понадобится дополнительный кальций для дополнения обычных витаминов для беременных.

Хорошие источники кальция включают:

  • молоко
  • йогурт
  • сыр
  • рыба и морепродукты с низким содержанием ртути, такие как лосось, креветки, сом и консервированный светлый тунец
  • тофу с заваркой кальция
  • темно-зеленый, листовые овощи

Фолат

Фолат, также известный как фолиевая кислота, играет важную роль в снижении риска дефектов нервной трубки.Это серьезные врожденные дефекты, которые влияют на головной и спинной мозг ребенка, такие как расщелина позвоночника и анэнцефалия.

Во время беременности Американский колледж акушерства и гинекологии (ACOG) рекомендует от 600 до 800 мкг фолиевой кислоты. Вы можете получить фолиевую кислоту из следующих продуктов:

  • печень
  • орехи
  • сушеные бобы и чечевица
  • яйца
  • орехи и арахисовое масло
  • темно-зеленые листовые овощи

Железо

Железо работает с натрием, калием, и вода для увеличения кровотока.Это помогает обеспечить поступление достаточного количества кислорода и вам, и вашему ребенку.

Вы должны получать 27 мг железа в день, желательно вместе с некоторым количеством витамина С для увеличения абсорбции. Хорошие источники этого питательного вещества включают:

  • темно-зеленые листовые овощи (замечаете тенденцию к этому?)
  • цитрусовые
  • обогащенный хлеб или злаки
  • нежирная говядина и птица
  • яйца

Другие соображения

Другие питательные вещества, такие как холин, соль и витамины группы B, необходимы для вашего благополучия во время беременности.

Помимо правильного питания, важно ежедневно выпивать не менее восьми стаканов воды и принимать витамины для беременных. Трудно получить достаточное количество определенных питательных веществ, включая фолиевую кислоту, железо и холин, только из пищи.

Обязательно обсудите с врачом, какие витамины для беременных вам следует принимать.

Во время беременности вы можете испытывать отвращение к определенной пище, а это значит, что вам не понравится запах или вкус. Вы также можете испытывать тягу как минимум к одному типу еды.

Тяга к еде

У вас может начаться тоска от пончика, китайской еды или странного сочетания еды, такого как классические соленые огурцы и мороженое.

Непонятно, почему у женщин во время беременности возникает тяга или отвращение к еде. Однако исследователи считают, что гормоны играют определенную роль.

Иногда поддаваться этой тяге - это нормально, особенно если вы жаждете еды, которая является частью здорового питания. Однако вам следует попытаться ограничить потребление нездоровой пищи и полуфабрикатов.

Обычно есть вкусная альтернатива, которая будет лучшим вариантом. Хотите немного картофеля фри? Жареные в духовке дольки сладкого картофеля так же восхитительны и содержат много полезных питательных веществ.

Отвращение к беременности

Отвращение к пище, с другой стороны, может быть проблематичным только в том случае, если оно связано с продуктами, которые важны для роста и развития ребенка.

Поговорите со своим врачом, если у вас есть побочные реакции на продукты, которые вы должны есть во время беременности. Ваш врач может посоветовать другие продукты или добавки, чтобы компенсировать недостаток этих питательных веществ в вашем рационе.

Pica

Pica - это расстройство, при котором возникает тяга к продуктам, не имеющим пищевой ценности. Беременным женщинам, страдающим пикой, может потребоваться, помимо других странных веществ, глину, сигаретный пепел или крахмал.

Пика у женщины во время беременности может указывать на недостаток определенного витамина или минерала. Важно сообщить своему врачу, если вы испытываете тягу к непродовольственным товарам или ели непищевые продукты. Такие продукты могут быть опасны для вас и вашего ребенка.

Если вы беспокоитесь о наборе веса, не переживайте слишком сильно.Некоторое увеличение веса является нормальным явлением во время беременности. Дополнительный вес обеспечивает питание ребенка. Часть его также сохраняется для кормления грудью после рождения ребенка.

Женщины набирают в среднем от 25 до 35 фунтов (фунтов) во время беременности. Нормально набирать меньше веса, если вы начинаете с большим весом, или набирать больше веса, если у вас был недостаточный вес до беременности.

Вы можете обсудить со своим врачом, какой вес вам следует набрать во время беременности. В таблице ниже представлены некоторые общие рекомендации, хотя все они разные.

Рекомендуемая прибавка в весе во время беременности с одним ребенком

* Индекс массы тела (ИМТ) можно рассчитать по следующей формуле: вес (в фунтах) / рост (в дюймах) 2 x 703.

Дон ' Не слишком беспокоюсь о цифрах на шкале. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на своем весе, сосредоточьтесь на разнообразных питательных продуктах. Здоровое питание невероятно важно, и соблюдение диеты для похудения или предотвращения набора веса может быть вредным для вас и вашего ребенка.

Помимо диеты, ориентированной на питание, упражнения во время беременности могут помочь вам улучшить свое здоровье и снять стресс. Плавание и ходьба - хорошие варианты, чтобы начать двигаться. Выберите занятие (или разнообразие!), Которое вам нравится.

Избегайте любых экстремальных видов спорта или контактных видов спорта, таких как скалолазание и баскетбол. Оставаться в безопасности во время движения - это идеальный вариант.

Если до беременности вы не тренировались, начните медленно и не переусердствуйте. Подумайте о том, чтобы изучить некоторые упражнения или занятия, специально предназначенные для беременных, чтобы получить дополнительную поддержку.

Также важно пить много воды, чтобы не обезвоживаться. Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем начинать новую тренировку.

Убедитесь, что вы соблюдаете сбалансированную и питательную диету во время беременности, чтобы вы и ваш растущий ребенок могли быть максимально здоровыми.

Включите цельные, питательные продукты и ограничьте потребление продуктов без хорошей питательной ценности, таких как полуфабрикаты и фаст-фуд.

Ешьте это:

  • протеин с каждым приемом пищи и закусками
  • цельнозерновые
  • пять или более порций фруктов и овощей в день
  • молочные продукты или продукты с высоким содержанием кальция
  • продукты с незаменимыми жирами
  • витамины для беременных

Избегайте этого:

  • алкоголь
  • чрезмерное количество кофеина
  • сырое мясо и морепродукты
  • рыба с высоким содержанием ртути
  • сырые мясные продукты, обработанные
  • непастеризованные молочные продукты

Позвольте вашей медицинской бригаде помочь вам в создании особенного, приятного и приятного блюда. достижимый план питания, основанный на вашем возрасте, весе, факторах риска и истории болезни.У тебя есть это.

.

Сколько воды следует пить беременной?

По данным Института медицины, беременным женщинам необходимо выпивать десять стаканов воды по 8 унций в день. Когда вы кормите грудью, суточная доза должна увеличиться до тринадцати стаканов по 8 унций в день.

Большинство людей знакомо с правилом 8 × 8 для ежедневного потребления воды: восемь стаканов воды по 8 унций в день. Но когда вы беременны, вашему организму требуется дополнительная жидкость для производства дополнительной крови и околоплодных вод.

Кроме того, если вы живете на высоте более 1500 метров или примерно 4900 футов, более низкая влажность означает, что вы теряете больше воды, чем обычно, из-за пота и дыхания, поэтому поддержание водного баланса еще более важно.

Хорошее потребление воды будет поддерживать работу всех ваших внутренних систем и помогает организму удалять отходы. Отходы почек растворяются в воде и выводятся с мочой. Это снижает вероятность инфекций мочевыводящих путей, мочевого пузыря и почек.

То же самое и с твердыми отходами: вода смягчает стул и облегчает опорожнение кишечника. Если вы похожи на большинство беременных женщин, вы, вероятно, испытали запор в результате гормональных изменений в вашем организме. Продолжайте пить, и у вас будет меньше шансов заболеть еще одним распространенным недугом при беременности - геморроем.

Как и все остальное в вас, ваши потребности в воде меняются от триместра к триместру.

  • Первый триместр. В первом триместре многие мамы считают, что сдерживать что-либо - тяжелая работа. Следите за потреблением воды, чтобы убедиться, что вы не теряете больше, чем принимаете. (Подсказка: добавление чего-нибудь соленого в свой рацион посылает в ваш мозг сигнал, чтобы сохранить запасы воды для поддержания надлежащего водного баланса. Хотя вы не хотите переусердствовать с потреблением соли, вы можете спокойно есть соленые крекеры.)
  • Второй триместр. Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует женщинам увеличить потребление калорий на дополнительные 340 калорий в день, когда они вступают во второй триместр. Используя рекомендации по добавлению 1–1,5 мл воды на каждую потребляемую калорию, вам также необходимо добавить еще как минимум 340 мл (или 11,5 унций) воды в свой рацион.
  • Третий триместр. В третьем триместре потребление калорий должно снова увеличиться до 450 калорий по сравнению с обычной дневной рекомендацией, что потребует от вас пить еще больше воды.

Обезвоживание происходит, когда вы теряете больше жидкости, чем потребляете. Ваш организм сигнализирует, что ему не хватает воды для нормальной работы. Вот признаки, на которые следует обратить внимание:

  • Жажда и голод. Если вы обезвожены, вы можете испытывать жажду, голод или и то, и другое.
  • Изменения в моче. Когда вы достаточно гидратированы, ваша моча бледно-желтого цвета. Между тем темная моча сигнализирует об обезвоживании. Если вы беременны и достаточно гидратированы, вам может казаться, что вы на постоянное место жительства в ванной.
  • Усталость, головокружение и головные боли. Беременность - это тяжелый труд, поэтому неудивительно, что вы все время чувствуете усталость, особенно в первые месяцы. Обезвоживание может вызвать как усталость, так и головные боли, поэтому продолжайте пить, чтобы сохранить имеющуюся у вас энергию.
  • Мозговой туман. Этому затуманенному мозгу, который появляется во время беременности, есть название: мама. Но хотя мамнезия является частью дела, вы не хотите усугублять ситуацию из-за того, что мало пьете. Ваш мозг частично работает за счет воды.Обезвоживание всего на 2% ухудшает вашу способность выполнять познавательные задачи.
  • Сухая кожа. Живот беременной уже временами чешется. Держите себя увлажненным, чтобы сухая кожа не стала еще одной причиной дискомфорта.

Если вам трудно выпивать 80 унций воды в день, попробуйте сменить тип воды, которую вы пьете. Вот несколько вариантов:

  • Водопроводная вода. Водоснабжение большинства городов проверено на соответствие стандартам безопасности, поэтому обычно можно без опасений пить прямо из крана.Но если вы живете в старом доме и подозреваете, что в нем могут быть свинцовые трубы, проверьте воду на всякий случай.
  • Зельцерская или газированная вода. И сельтерская, и газированная вода безопасны во время беременности. Пузырьки добавят нотки, которая может просто помочь от тошноты.
  • Минеральная вода. Минеральные воды в целом безопасны, но их не следует употреблять ежедневно. Более того, минеральная вода может быть с высоким содержанием солей натрия - слишком большое количество может привести к отеку.
  • Ароматизированная вода. Плюс: ароматизированная вода лучше газировки. Обратная сторона: ароматизированная вода часто содержит сахар или другой вид подсластителя. Вывод: избегайте этого, если только вы не можете выпить еще стакан воды.

В некоторые дни вам может потребоваться помощь, чтобы набрать дневную дозу воды. Вот несколько советов, которые помогут вам пить:

  • Добавьте аромат. Добавьте немного аромата в воду с помощью ломтика лимона, огурца, мяты или некоторых ягод.
  • Попробуйте травяные чаи. Заварите кувшин любимого чая, чтобы держать его под рукой. Просто не забудьте сначала пропустить ингредиенты мимо вашего врача.
  • Сделайте смузи. Смузи - отличный способ увеличить количество питательных веществ. Однако будьте осторожны: фруктовые коктейли содержат много сахара, поэтому лучше наслаждаться ими в умеренных количествах.
  • Держите бутылку под рукой. Гораздо проще отслеживать потребление воды, когда у вас есть собственная бутылка с водой. Когда вы потянетесь за глотком, не забудьте сделать два.
  • Начните день со стакана. Питьевая вода первым делом после пробуждения может стать хорошим способом выработать привычку пить воду.
  • Ешьте по сезону. Часть жидкости, потребляемой вами естественным образом, поступает с пищей, поэтому старайтесь есть продукты с высоким содержанием воды. Зимой приготовьте суп на скорую руку. Летом выбирайте арбуз, ананас, дыню и другие сочные фрукты.

Восемьдесят унций может показаться большим количеством воды - и это так! Но, изменив тип воды, которую вы пьете, у вас будет достаточно разнообразия, чтобы сделать ее интересной.Продолжайте пить, чтобы ваш ребенок оставался здоровым, а вы чувствовали себя комфортно и увлажнялись на протяжении всей беременности.

.

Здоровое питание во время беременности

Если вы беспокоитесь о том, какие продукты есть, чтобы сохранить здоровье себе и вашему ребенку во время беременности, это совершенно нормально. Не волнуйтесь - это проще, чем вы думаете, если вы знаете, какие продукты отдать предпочтение.

Правильное питание во время беременности может помочь обеспечить наилучшее начало жизни вашего ребенка. План питания является сбалансированным и включает в себя много:

  • белков
  • сложных углеводов
  • здоровых типов жиров
  • витаминов и минералов
  • клетчатки и жидкостей

В здоровом питании во время беременности почти такой же баланс витаминов, минералов и питательных веществ как здорового питания в целом.

Разница в том, что вам нужны более высокие суммы, чтобы компенсировать всю работу, которую выполняет ваше тело, и дополнительные потребности ребенка.

Если у вас уже есть привычки в отношении здорового питания, не составит труда внести небольшие изменения, чтобы обеспечить здоровую беременность. А если вы начинаете с нуля здоровое питание? Не волнуйтесь - есть много полезных вариантов и вкусняшек.

Если вы беременны, вам нужно потреблять примерно на 300 калорий больше в день.

Старая поговорка о том, что вам нужно «есть за двоих», не означает, что вы удваиваете свое потребление: главное - умеренность и работа с вашим медицинским персоналом, чтобы найти правильные цели по калорийности и питанию для вас.

Сложные углеводы

По возможности ешьте сложные углеводы, такие как:

  • цельнозерновой хлеб и макаронные изделия
  • овощи
  • бобы
  • бобовые

Ограничьте их соблазнительные, но с низким содержанием клетчатки, двоюродные братья с недостатком питательных веществ, простые углеводы :

  • белый хлеб
  • печенье
  • крендели
  • чипсов
  • избыток добавленного сахара

Белок

Ваши потребности в белке значительно увеличиваются во время беременности и достигают пика во время третьего триместра.

Чтобы обеспечить получение достаточного количества белка на протяжении всей беременности, обязательно добавляйте продукты, богатые белком, в каждый прием пищи и перекус.

Примеры хороших, богатых белком продуктов:

  • яйца
  • орехи и ореховое масло
  • семена
  • рыба
  • курица или индейка
  • бобы
  • Греческий йогурт и сыр
  • тофу постная говядина
  • свинина

Попробуйте приготовить несложные, богатые белком портативные закуски, когда вы в пути.И поговорите со своим врачом, если у вас есть вопросы относительно ваших конкретных потребностей в белке.

Овощи и фрукты

Овощи содержат множество питательных веществ, которые необходимы вам и вашему растущему ребенку, например:

  • витамины A и C
  • бета-каротин
  • клетчатка
  • витамин E
  • рибофлавин
  • фолиевая кислота
  • B витамины
  • кальций
  • микроэлементы

Вот несколько советов, как употреблять в пищу больше овощей, не заедая кроликом.Попробуйте приготовить овощные соусы и добавлять овощи в коктейли, супы, запеканки, лазаньи и гуакамоле.

Зерновые и бобовые

Цельнозерновые и бобовые, такие как сушеный горох и фасоль, и другие полезные углеводы, такие как фрукты и крахмалистые овощи, должны регулярно появляться на вашей тарелке.

Они содержат витамины группы В и микроэлементы, такие как цинк, селен и магний. Зерновые и бобовые полны питательных веществ, включая железо и различные витамины группы B: тиамин (витамин B-1), рибофлавин (витамин B-2), фолиевую кислоту и ниацин.

Они нужны вашему малышу для развития практически каждой части его тела. Например, потребление фолиевой кислоты значительно снижает риск рождения ребенка с расщелиной позвоночника.

Эти продукты служат источником энергии для развития вашего ребенка и помогают формировать плаценту и другие ткани вашего тела. Когда речь идет о топливе и для вас, и для ребенка, все дело в командной работе.

Волокно

Думайте о клетчатке как о водопроводчике вашего тела, предотвращающем запоры и геморрой.Старайтесь съедать от 20 до 35 граммов клетчатки в день из цельного зерна, овощей, бобовых и фруктов. Для достижения наилучших результатов обязательно увеличьте потребление жидкости вместе с клетчаткой.

Вот несколько забавных вариантов, которые можно добавить в рецепты:

Не забудьте проверить панель питания и выбрать продукты из цельного зерна, которые содержат наибольшее количество клетчатки на порцию.

Fat

Помните те модные диеты с низким содержанием жиров из 90-х? Давно прошли те времена, когда избегали жира. Хотя вы не хотите потреблять чрезмерное количество жиров, исключать все жиры из пищи также опасно.Рекомендуется здоровый баланс.

К продуктам с высоким содержанием жира, которые необходимо ограничить, относятся жареные продукты и упакованные продукты, содержащие трансжиры. Жирная пища усиливает тошноту или изжогу.

Важны незаменимые жирные кислоты, в том числе омега-3 жирные кислоты. Даже насыщенные жиры, которые когда-то считались жиром, которого следует избегать, теперь известны как важные для развития плода.

При выборе полезных жиров соблюдайте те же правила, что и обычные люди. Включите больше источников жиров растительного происхождения, таких как рапсовое, оливковое и соевое масло, и ограничьте количество трансжиров.

Некоторые источники полезных жиров включают:

  • грецкие орехи
  • авокадо
  • семена тыквы и подсолнечника
  • семена чиа
  • льняное семя
  • жирную рыбу
  • оливковое масло

Эти виды жиров обеспечивают правильное топливо развитие мозга вашего ребенка.

Соль

Потребление соли важно во время беременности, и его ограничение обычно не требуется, даже если у вас уже высокое кровяное давление.Фактически, беременным людям часто требуется больше соли в пище, чтобы компенсировать рост ребенка, и ограничение ее потребления может быть вредным.

Однако вам не нужно ограничивать потребление соли во время беременности, важно ограничить употребление нездоровой, обработанной соленой пищи, такой как фаст-фуд и обработанное мясо.

Обратитесь к своему врачу, если у вас есть вопросы о потреблении соли во время беременности.

Жидкости

Жидкости - важная часть любого плана здорового питания.Вы должны потреблять не менее 80 унций (2,4 литра) в день, а больше, чтобы избежать обезвоживания. Беременным людям необходима дополнительная жидкость для поддержания выработки дополнительной крови и околоплодных вод.

Согласно данным Американского колледжа акушерства и гинекологии (ACOG), если вы поклонник кофе, вам следует ограничить потребление напитков с кофеином во время беременности до 200 миллиграммов (мг) кофеина в день.

Вода также снижает вероятность запора и последующего геморроя, который может развиться из-за натуживания во время ходьбы.

Повышенный поток мочи также снижает риск развития инфекции мочевыводящих путей, которая может быть опасной для вас и вашего ребенка.

Если вы решите принимать пищевые добавки во время беременности, обязательно ознакомьтесь с этикетками на каждой бутылке и проконсультируйтесь со своими поставщиками медицинских услуг. Важно не выходить за рамки суточной нормы.

Имейте в виду, что полноценный витамин для беременных должен иметь баланс необходимых вам питательных веществ, и прием дополнительных добавок может дать вам в сумме больше, чем рекомендуемая суточная доза.

Всегда обсуждайте любые добавки или безрецептурные лекарства, которые вы хотите принимать, со своим врачом для получения индивидуальной консультации.

Холин

Холин является жизненно важным питательным веществом во время беременности и играет важную роль в развитии мозга ребенка. Холин помогает предотвратить аномалии развития мозга и позвоночника.

Некоторые исследования показывают, что текущая рекомендованная норма холина для беременных (450 мг в день) является недостаточной и что потребление холина, близкое к 930 мг в день, является оптимальным, когда вы беременны.

Имейте в виду, что большинство витаминов для беременных не содержат холин, поэтому ищите тот, который содержит холин, или принимайте его отдельно. Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что сумма вам подходит.

Вот некоторые продукты с высоким содержанием холина:

  • говяжья печень содержит 356 мг на порцию в 3 унции.
  • яиц ⁠ - всего два яичных желтка обеспечивают почти 300 мг холина
  • грибов
  • соевых бобов
  • фасоли

Фолиевой кислоты

Фолиевая кислота - это синтетическая форма фолиевой кислоты, содержащаяся в добавках.Это важный витамин, который стимулирует образование красных кровяных телец и выработку важных химических сигналов в нервной системе. Это также важно в процессе создания ДНК.

Возможно, что более важно, фолиевая кислота, как и фолат, была определена как важный витамин для предотвращения дефектов нервной трубки у вашего ребенка, таких как расщелина позвоночника.

ACOG рекомендует принимать 400 мкг (мкг) в день до зачатия и не менее 600 мкг в день из всех источников, включая пищу, во время беременности.

Хорошие источники фолиевой кислоты включают:

  • вареные зеленые листовые овощи
  • говяжья печень, приготовленная
  • большие северные бобы
  • обогащенные злаки
  • авокадо
  • спаржа
  • цитрусовые фрукты и соки

    Пастельная кислота

-5)

Этот витамин (B-5) участвует во многих регуляторных и метаболических процессах организма. Рекомендуемая суточная норма для среднего человека составляет от 4 до 7 мг.

Пантотеновая кислота присутствует в:

  • мясе, включая курицу и говядину
  • картофель
  • цельнозерновые
  • брокколи
  • яичные желтки

Рибофлавин (B-2)

Рибофлавин важен для развития и роста ребенка .Рекомендуемая суточная норма для беременных составляет 1,4 мг и 1,6 мг для кормящих грудью.

Витамин для беременных может быть вашим наиболее постоянным источником, но B-2 можно найти в молоке и молочных продуктах, а меньшие количества - в соевых бобах, зернах и свинине.

Тиамин (B-1)

Тиамин важен для метаболизма и развития мозга, нервной системы и сердца. Во время беременности вам необходимо повышенное количество многих витаминов, в том числе B-1.

Рекомендуемая суточная норма для беременных составляет около 1.4 мг.

Витамин A

Витамин A имеет решающее значение для правильного роста клеток и развития глаз, кожи и крови, а также для иммунитета и устойчивости к инфекциям.

Витамин B-6 (пиридоксин)

Витамин B-6 важен для обмена веществ в организме и для развития мозга и нервной системы плода. Рекомендуемая суточная норма для беременных составляет 1,9 мг.

Витамин B-12

Витамин B-12 содержится в основном в мясе и молочных продуктах. Так что это может быть проблемой для веганов или строгих вегетарианцев.Если у вас есть диетические ограничения, убедитесь, что ваша витаминная добавка содержит достаточное количество B-12.

Пищевые дрожжи, обогащенные витамином B-12, являются отличным продуктом для вегетарианцев. Он имеет соленый и пикантный вкус и по вкусу похож на сыр пармезан. Вот почему «нуч» так популярен благодаря своей пользе для здоровья.

Витамин C (аскорбиновая кислота)

Организм не накапливает витамин C, поэтому вам нужны регулярные источники, чтобы удовлетворить вашу ежедневную потребность. Рекомендуемая суточная норма для беременных составляет 85 мг.

Вы можете достичь своей цели за счет ежедневного употребления следующих продуктов:

  • цитрусовых (добавьте свежий сок лимона или лайма в воду!)
  • ягод
  • болгарского перца
  • брокколи
  • множества других фруктов и овощей

Витамин D

Люди вырабатывают витамин D в ответ на солнечный свет. Сам витамин D естественным образом содержится только в некоторых жирах печени рыб.

Поскольку воздействие солнечного света варьируется, а этот витамин так важен для беременных и растущих детей, все молоко теперь обогащено витамином D на литр в соответствии с требованиями U.Правительство С.

Добавки витамина D особенно важны, если вы не пьете молоко. Ваш врач может проверить уровень витамина D, чтобы определить, какие добавки вы принимаете.

А если у вас дефицит витамина D? Вы не одиноки: около 40 процентов людей в Соединенных Штатах тоже.

Кальций

Кальций, спутник жизни витамина D, конечно же, важен для крепких костей и зубов. Но это также важно для правильного развития и функционирования сердца и других мышц, а также для системы свертывания крови.

Вашему ребенку требуется много кальция во время развития. Беременным людям необходимо 1000 мг кальция, желательно в двух дозах по 500 мг в день.

К продуктам, богатым кальцием, относятся:

  • молоко и молочные продукты
  • обогащенный кальцием апельсиновый сок и хлеб
  • рыбные консервы с костями
  • тофу с добавлением кальция
  • вареные бобы
  • вареные темно-зеленые листовые овощи

Prenatal добавки обычно содержат от 150 до 200 мг кальция.Таким образом, витамины для беременных сами по себе не обеспечат вас достаточным количеством кальция.

Йод

Йод имеет решающее значение для развития и функционирования щитовидной железы и регуляции обмена веществ. Рекомендуемая суточная норма для беременных составляет 220 мкг.

Йод можно получить:

  • фторированная питьевая вода
  • йодированная (столовая) соль
  • яиц
  • молоко
  • пивные дрожжи

Железо

Обязательно ешьте продукты, богатые железом.Поскольку многие люди, особенно женщины, не получают достаточного количества железа с пищей, железо является важной частью пренатальных добавок.

Железо часто плохо усваивается из растительной пищи, поэтому его трудно удовлетворить. Поговорите со своим врачом, если вы склонны к железодефицитной анемии. Они могут порекомендовать добавки.

Продукты, богатые железом, включают:

  • шпинат
  • чечевицу
  • обогащенные злаки
  • красное мясо, такое как говядина и баранина
  • почки, лима и морские бобы

Для улучшения усвоения растений (или не- гем) железо, сочетайте пищу, богатую железом, с источником, богатым витамином С.Например, добавьте в салат из шпината свежий нарезанный болгарский перец или клубнику.

Магний

Магний является важным элементом для зубов и костей, регулирования уровня сахара в крови и правильного функционирования белков организма. Это также важно для роста и восстановления тканей и может играть роль в сокращении преждевременных родов.

Рекомендуемый верхний предел магния для беременных составляет около 300 мг. Правильный план питания обычно обеспечивает достаточное количество магния, поэтому он не присутствует в большинстве витаминов для беременных.

Лучшие пищевые источники магния:

  • семена, такие как подсолнечник и тыква
  • зародыши пшеницы
  • тофу
  • миндаль
  • йогурт

Хром

Хром важен для развития вашего ребенка. Вы должны получать около 30 мкг в день. К продуктам, содержащим значительное количество хрома, относятся:

  • цельнозерновой хлеб
  • арахисовое масло
  • спаржа
  • шпинат
  • зародыши пшеницы

Медь

Медь стимулирует рост клеток и тканей, рост волос и общий обмен веществ .Это важный компонент основных систем ребенка: сердца и кровеносной системы, скелета и нервной системы.

Рекомендуется 1 мг меди в день.

Цинк

Беременным рекомендуется принимать 11 мг цинка, а кормящим женщинам - немного больше: 12 мг. Вы можете купить дородовые витамины, содержащие цинк.

Источники цинка включают:

Калий

Калий - это минерал, который влияет на клеточную функцию, баланс жидкости и регуляцию артериального давления, а также на правильную работу нервов и мышц.

Исследования 2017 года пересмотрели рекомендации по потреблению калия до 4000 мг в день для взрослых и беременных (немного выше для людей, кормящих грудью).

Витамины для беременных могут обеспечивать калий, но калий присутствует в больших количествах в таких продуктах, как:

  • бананы
  • авокадо
  • дыни
  • апельсины
  • арбузы
  • темные листовые овощи
  • 000 000 винограда
  • бобовых
  • кабачков

Фосфор

Фосфор играет важную роль в развитии мышечной, кровеносной и скелетной систем.Рекомендуемая суточная норма для беременных и кормящих людей составляет 700 мг.

Источники включают:

  • молоко
  • йогурт
  • бобы
  • морепродукты
  • орехи

Прием поливитаминов для беременных обеспечит выполнение основных требований. Но свежие продукты, богатые витаминами, помогут вашему ребенку начать жизнь наилучшим образом и сохранят вашу силу.

Вы всегда должны поговорить со своим врачом или диетологом, если вас беспокоит ваш план питания.Они могут помочь вам определить, получаете ли вы достаточно питательных веществ.

.

Беременные @ Aloha Tube


Все модели на этом сайте старше 18 лет. AlohaTube.com имеет политику нулевой терпимости в отношении незаконной порнографии.

Отказа от ответственности: AlohaTube.com является поисковой системой, он только ищет порнофильмы трубки. Все ссылки и эскизы, отображаемые на этом сайте, автоматически добавляются нашими сканерами. Процесс индексации полностью автоматизирован.

Мы не владеем, не производим, не размещаем и не загружаем какие-либо видео, отображаемые на этом веб-сайте, мы только ссылаемся на них. Если вы обнаружите неприемлемый контент, который, по вашему мнению, следует удалить (незаконный контент, нарушение авторских прав или неработающие ссылки):
- чтобы удалить физический видеофайл, обратитесь к владельцу сайта, на котором он размещен.
- чтобы удалить ссылку и миниатюру с этого сайта, используйте кнопку «Сообщить» (красный крестик внизу каждого видео).

Мы делаем все возможное, чтобы оперативно удалять ссылки на неприемлемый контент, когда о нем сообщается.

Родители! Защитите детей от контента взрослых: OpenDNS Family Shield, K9 Web Protection, Net Nanny, Cyber ​​Sitter.

Авторские права © 2012-2020 AlohaTube.com. Все права защищены.

.

Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту