Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Можно ли пить воду с лимоном при голодании


Голодание вода с лимоном. Оздоровительное и...


Диеты

Оздоровительное и лечебное
голодание Поля Брегга

“Когда Ваше тело очищено голоданием и вы ведете естественный, здоровый образ жизни, Вы постоянно чудесно чувствуете себя. Потому что природа создала человека для счастья, создала его уравновешенным, свободным от страхов, стрессов и перегрузок”.

Поль С. Брегг

“Если хочешь дольше жить, меньше ешь! Кто сильнее!? Тот, кто может взять верх над своими прихотями, привычками”.

Бенджамин Франклин


Голодание - основа здоровья

Первый шаг к здоровью - очищение организма от шлаков и лишнего балласта. В наше время - это научно доказанный метод оздоровления, но то, что доказала нам наука, много веков назад люди использовали интуитивно.

Любая из известных религий заботится не только о нравственном, но и о физическом здоровье своего народа. С этой целью в духовные тексты как православных, так и мусульман, католиков, лютеран, внесены правила плотского воздержания, ограничения в еде и даты регулярных постов.

Посты - это с древности установленные правила воздержания от определённых видов пищи, которые способствуют молитве и помогают внутреннему росту человека.

Во все времена существования христианства пост являлся важнейшей стороной жизни человека.

Ещё со времен древних медиков известно, что “если тело не очищено, то чем больше будешь его питать, тем больше будешь ему вредить” (Гиппократ).

Лечебное голодание бывает коротким (до 3 дней) и длительным.

В домашних условиях безопасно голодать до 5 дней, а после овладения техникой и особенно методами выхода из голодания, и несколько дольше.

Известный популяризатор лечебного голодания, автор книги “Чудо голодания” Поль С. Брег пишет: “Я голодаю по 7-10 дней 4 раза в год”.

Несколько вариантов краткосрочного голодания

Голод на воде

Человек пьёт только воду (дистиллированную, горячую или отстоявшуюся, холодную, боржоми, настои трав, отвар шиповника). В воду полезно добавить лимонный сок (1 ч. л. на 1 стакан воды или лимонную кислоту - 1 щепотка на стакан).

Общее количество воды в сутки составляет от 1,5 до 2, 5 л и лишь при пороках сердца с отёками, застойной печенью количество жидкости ограничивается. Для безопасности рекомендуется измерять как объём выпитой воды, так и объём выделившейся мочи.

“Неощутимые”, перспирационные потери при нормальной температуре тела составляют около 500 мл воды с одного квадратного метра поверхности тела или в среднем 800-900 мл. Разница между выпитой водой и объёмом мочи плюс 800 мл позволит приблизительно оценить, нет ли задержки жидкости в организме. Расчёт приблизителен, так как не учитывает количество эндогенной воды (около 500 мл), образующейся в организме. Если задержки воды в организме нет, что подтверждается отсутствием отёков или лёгкой припухлости голеней (в области суставов), количество жидкости можно увеличить.

Диета в соках

В день принимается 1-1,5 л фруктовых или овощных соков, приготовленных непосредственно перед употреблением. Остальное количество жидкости добавляют водой (можно разводить сок предварительно). Используют капустный, морковный, яблочный, свекольный соки. Последний перед употреблением должен постоять 2-3 часа на холоде. При низком давлении его употреблять не следует.

Диета фруктово-овощная

3/5 нашей пищи должны составлять овощи и фрукты как сырые, так и обработанные кухней. Всегда перед любой трапезой ешьте сырой овощной салат или сырые фрукты.

Кровь должна иметь щелочную реакцию. Однако у большинства из нас эта реакция кислотная. Большинство несчастий происходит от кислотности, а она - от самоотравления. От головной боли, несварения желудка до прыщей и общей простуды. Как же очистить свою кровь? Снабжайтесь продуктами, дающими щелочную среду, и проводите 3-4 дневное водное голодание.

После голодания следует переключиться на щелочно-формирующую диету и всегда придерживаться её. Эта диета включает: сырые фрукты и овощи, салаты и пр.

С интервалом 6-7 часов 2 раза в день принимают 250-300 г фруктов и овощей (капусту, морковь, свеклу, яблоки, сливы и пр.).

Накануне голодания вечером принимают слабительное (кора крушины, сенна, 20-30 мл 25-33% раствора сернокислой магнезии и др.). Утром следует поставить очистительную клизму. Клизму делать ежедневно, полезны промывания кишечника отваром ромашки, шалфея, зверобоя.

Количество питья во время голодания не ограничивается (если нет задержки воды). После клизмы желательны гимнастика, самомассаж, душ. Перед сном растереть тело.

Во время голодания сохранять обычный режим дня и образ жизни, но стараться больше быть на воздухе, ходить. Каждые 1,5-2 часа следует отдыхать по 10 мин. Не курить, не находиться в помещении для курящих. Слюну во время голода желательно сплёвывать.

Довольно важный вопрос предстоит разрешить избравшему этот метод лечения: какую употреблять воду при лечении?

Вот что пишет на эту тему видный сторонник здорового образа жизни и рационального питания Н. Рерих: “Люди не отдают себе отчёта в качестве употребляемой воды, хотя и привыкли лечиться водами. Люди придумали употреблять кипячёную воду, забывая, что некоторые водные организмы жить в кипячёной воде не могут. Правда, многие микробы погибают при кипячении, но зато при охлаждении именно кипячёная вода принимает наибольшее количество мёртвых частиц атмосферы. Если хотите понизить мозговую восприимчивость, пейте долго стоявшую холодную кипячёную воду, она сообщает организму вялую затхлость. Учитесь употреблять кипячёную воду лишь в свежем, очень горячем состоянии”.

А вот А. Дерябин, разработавший систему здорового образа жизни, в основе которой лежат идеи известного биохимика В. В. Караваева, придерживается другой точки зрения, прямо противоположной вышеприведённой, давая совет употреблять холодную кипячёную воду. Считая, что “кипячёная вода жизнь удлиняет”, он аргументирует это так: “Японские учёные предложили способ предотвращения образования канцерогенных веществ в водопроводной воде. Установлено, что в хлорированной воде образуются канцерогенный трихлорметан и другие токсичные вещества”.

Как же поступить? Кто прав? Где же истина? Пить или не пить холодную кипячёную воду?

Думается, каждый сам для себя выберет ответ в зависимости от уровня своих знаний, опыта, привычек. Но какой вариант бы Вы не предпочли, критерием правильности будет лишь самочувствие (которое зависит от других, очень многих других важных факторов, а не только от качества воды).

Сумев сформировать эту гармонию факторов своего здоровья, Вы со временем откорректируете ответ на вопрос: “Пить или не пить холодную кипячёную воду?”

Ваше сознание само подскажет единственно верный ответ. Но для этого необходимо для начала, учитывая относительность любой истины, учиться слышать и понимать себя во взаимосвязи с миром, природой, Космосом.

При аллергии, бронхиальной астме, нарушениях желчевыделения, других хронических болезнях целесообразно провести 2-3 курса 4-5-дневного лечебного голодания в году.

Выход из голодания требует самого серьёзного отношения в связи с угрозой развития тяжелых осложнений (наиболее опасен острый панкреатит).

Желательно, чтобы выход из голодания приходился на выходные дни.

Во время выхода запрещается: соль, мясо, рыба, яйца, грибы, мясные отвары, кофе.

При однодневном голодании выход прост: соки, овощи, фрукты, каши с небольшим добавлением масла, творога, немного чёрствого хлеба.

Рекомендуется следующий выход из 3-дневного голодания.

Первый день

Утром - стакан воды или разбавленного (1:1) водой сока. Через 15-20 мин. - размоченный с ночи чернослив или инжир (4-8 шт.).
Завтрак: тёртая морковь (100 г) с кефиром или простоквашей (150 г), немного каши - 100 г (гречневой, овсяной) или 1-2 хрустящих хлебца. Через 2 часа отвар шиповника, мяты, зверобоя или других трав с ложкой мёда.
Обед: салат из тёртой моркови и капусты (150 г), овощной суп (150 г), овощи, тушеные на молоке, или картофельное пюре (150-200 г).
Ужин: 1-2 яблока, стакан простокваши. В перерывах между едой дополнительно съесть ещё 3 яблока.

Второй день

Утром - то же.
Завтрак: тёртая морковь, гречневая или овсяная каша, хрустящие хлебцы (чёрствый хлеб) - по той же схеме, что и в 1 день, 10 г сливочного масла.
Обед: то же, что и в первый день, но прибавить немного чеснока, 10 г сливочного масла.
Ужин: то же, что и в первый день, плюс 2-3 грецких ореха.

Третий день

Завтрак тот же, что и во 2-й день, добавить 10 г сливочного масла (до 20 г), 4-6 грецких орехов.
Обед: овощной суп, салат из свежих овощей на подсолнечном масле, тушёные овощи (100 г), хлеб (чёрствый) - 100 г, творог - 30 г.
Ужин: салат из свежей капусты, огурцов с подсолнечным маслом, творог (30-50 г). Простокваша, кефир, орехи.

Запомните важнейшее правило выхода из голодания: он занимает столько же дней, сколько длилось и само голодание.

При 4-5-дневном голодании 1-й и 2-й день провести на разбавленных водой соках, овощных отварах, отварах трав, небольших количествах тёртых яблок, постепенно увеличивая (на 2-й день) их число. Остальные 3 дня - по вышеуказанной схеме.

Ещё один важный и очень полезный совет: кушать нужно не торопясь, тщательно пережевывать пищу.

Вот ещё одна цитата из книга Поля Брегга: “Употребляя сырые овощи и фрукты, помните, что это - очищающие продукты. Сначала ешьте их в малом количестве. Список овощей очень большой. Все орехи и зёрна питательны и вкусны. Свежие земляные орехи (слегка обжаренные), миндальные, грецкие, зёрна подсолнечника и т.д. Если Вы едите мясо, то не чаще 2-3 раз в неделю. Но при малейшем недомогании быстро возвращайтесь к щелочной диете. Признаков много - слабость, головная боль, головокружение, появление мушек перед глазами, горький вкус во рту, физическая слабость и умственная усталость. Вы можете думать, что всему виной печень, можете выбросить из своего рациона жиры и прочее, но это недостаточно. Вы должны исключить из пищи сахар и крахмал. Вы их должны взять в натуральном виде из фруктов и овощей, белок получите из орехов и семян”.

Меню Поля Брегга, в котором нет абсолютно ничего экзотического. Все предлагаемые продукты продаются на любом рынке и имеются в наши дни в любом овощном магазине.

“Я не завтракаю уже 50 лет. Я встаю рано утром и в течение нескольких часов совершаю прогулки пешком, брожу по горе, сбегаю вниз, купаюсь в океане круглый год, езжу верхом или на велосипеде. Возвращаюсь домой и занимаюсь творческой работой, пишу статьи, книги. К 11 часам съедаю немного фруктов, около 12 ем первый раз. Начинаю с сырого салата: тёртая морковь с капустой, затем добавляю помидоры, редиску, сельдерей, свеклу вместе с ботвой. Съедаю один из жёлтых овощей: морковь, сушёный банан, один кустик шпината, артишоки, листовую капусту или др. Предпочитаю орехи всех видов или семечки подсолнуха, тыквенные. Что касается очищения кишечника, то оно должно соответствовать числу раз приёма пищи в день. Мой кишечник научился быстро очищаться, и действие его у меня происходит в течение часа после завтрака, а также оно происходит через час после вечерней трапезы. Только в редких случаях я позволяю себе съесть между трапезами сочных сырых фруктов: одно твёрдое яблоко или несколько ломтиков ананаса, дыни”.

“Человеческий организм,
- пишет Поль Брегг, - это скопление отдельных клеточек. Если бы питание доставляло все необходимое для их роста и нормального функционирования, они могли бы жить 120 и более лет. Но когда человек играет с жизнью, дышит грязным воздухом - его клетки либо заболевают, либо умирают. Когда он оскверняет пищу и изменяет её внутренний состав синтетическими химикатами, это причиняет вред клеткам, ослабляет их функции, и они становятся неспособными регулировать поступающие в организм вещества. Как может организм работать хорошо и слаженно, когда в него вводятся различные синтетические добавления?

Человек копает себе могилу ножом и ложкой или роет могилу зубами.

Единственный совет: употреблять естественную пищу, избегать приготовленных химическим способом и консервированных продуктов, есть как можно больше естественной органической пищи.

За 24-36 часов голодания Вы можете избавиться от внесённой в организм какой-нибудь некачественной пищи.

Если Вы чувствуете себя хорошо, поголодайте 7-10 дней, дайте Вашему организму очиститься. Вы будете поражены, сколько ядовитых веществ было в Вашей пище. На обед съешьте немного, на ужин ещё меньше, ещё лучше, если можете спать, не поужинав”.

Голодание полезно и даже необходимо при целом ряде следующих заболеваний:

Кратковременные периоды голодания употребляются в следующих случаях:

1. При резких воспалительных процессах в брюшной полости, когда введение не только твёрдой пищи, но и жидкой является нежелательным. В этих случаях рекомендуется введение в ограниченном количестве питательных веществ под кожу или в вену.

2. При острых катарах желудка и кишок. Обыкновенно назначают 1-2 голодных дня. Если нет жидкого стула, то применяют при этом ромашковые всасывательные клизмы. Такие же голодные дни проводятся при обострении хронического катара кишок, причем обыкновенно лечение начинается со слабительного, с последующим днём голодания. Разрешается при этом только горячая вода с лимоном, без сахара, или горячий настой ромашки или мяты.

3. При интоксикациях острых и хронических. Голодание в этих случаях освобождает организм от всех шлаков и токсинов, причём одновременно даётся большое количество жидкости, особенно содержащей витамины: настой из яблочной кожуры с лимонным или мандариновым соком, соки лимона и апельсина с водой, настой сушеной чёрной смородины, вода с соком свежей чёрной смородины, с соком малиновым, клубничным, и чай с добавлением (при слабости) малинового сока, водки или коньяка.

4. При язвах желудка и двенадцатиперстной кишки.

5. При диабете. Среди режимов голодания, предложенных при диабете, следует отметить следующие: Режим Гуэльпа. Французский врач Гуэльпа предложил особый режим голодания в течение 5 дней с ежедневной дачей слабительного. Разрешается пить по желанию воду в тёплом виде или настой трав. После 4-5 дней такого голодания Гуэльпа даёт 1 л или 1,5 л молока с последующими 3-4 днями голодания, после которых назначается в течение двух недель исключительно вегетарианский режим. Впоследствии Гуэльпа изменил свой режим, разрешив больному помимо периодических дней голодания большое количество мяса и в достаточном количестве подкисленные жидкости. Такой режим Гуэльпа предлагает и при подагре. Такие голодные с успехом заменяются днями сырых фруктов или так называемыми салатно овощными днями без соли и жиров. В некоторых случаях можно применить один голодный день с последующим углеводным днём, состоящим из разнообразных углеводов или из овсянки.

6. При тучности. Голодные диеты плохо переносятся тучными. Кроме того, после голодных дней очень резко повышается аппетит, из за чего потерянный вес с избытком восполняется в короткий срок. Кроме того, следует помнить, что голодный режим у тучных, нередко страдающих сердечной слабостью, вызывает очень резкую слабость, с которой потом приходится бороться. Голодная диета помогает тучным людям во время приступа сердечной астмы, при котором голодные дни нередко приносят большую пользу.

7. При подагре. Период войны и голодные годы показали, что голодный режим благоприятно действует на подагру, если только у подагрика нет резкого истощения.

8. При сердечной астме рекомендуется режим абсолютного голодания с одновременным введением глюкозы под кожу.

9. Неврастеникам и истеричным субъектам, отказывающимся принимать пищу. Один день или полдня голодания у истеричных субъектов или у подростков, отказывающихся по тем или другим соображениям принимать пищу, даёт сплошь и рядом хорошие результаты.

10. При целом ряде хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта полезны, если не дни полного голодания, то во всяком случае дни большого ограничения пищи вообще или тех или других продуктов, - другими словами, так называемые разгрузочные дни. Такого рода дни почти полного голодания лучше проводить в дни отдыха или резкого ограничения работы.

Противопоказания

Противопоказанием к диете абсолютного голодания являются: общая слабость, глубокая старость и дряхлость, резкая слабость сердечной деятельности.

Фруктовые или овощные дни с низким содержанием калорий

Дни абсолютного голодания можно заменить голодными фруктовыми или овощными днями:

1. 100 г томатов, 1 000 г кислой капусты, салат с лимоном - 237 калл;

2. 2 кг свежих огурцов - 140 калл;

3. 400-500 г кислых яблок, вода с лимоном, 100 г чёрного хлеба, 2-3 яичных белка - 400 калл;

4. 1 200-1500 г яблок - от 500 до 600 калл;

5. 1 200 г земляники - 500 калл;

6. 1 500 г дыни - 450 калл.

Обсудить

cludeavent.tumblr.com

Какая вода годится для голодания?

Кроме колодезной, родниковой или водопроводной для лечебного водного голодания подойдет дистиллированная, талая, дождевая, кипяченая вода без каких-либо добавок. Хотя другие источники предупреждают, что дистиллированная не подходит, потому что не содержит микроэлементов, необходимых голодающему организму. Минеральную тоже не рекомендуют пить просто так, а только по медицинским показаниям.

Голодание на дистиллированной воде

Введенные с водой минералы тормозят процессы очищения, поскольку организм должен избавляться и от них тоже. Дистиллированная, то есть химически чистая вода не содержит солей и примесей, поэтому является идеальной для голодания на воде. Она не требует дополнительных энергетических затрат со стороны организма, ослабленного голоданием.

Голодание на дистиллированной воде в домашних условиях разрешается при сроках 7–10 дней. На это время следует запастись качественной водой, то сеть полученной вследствие конденсации пара.

  • Дистиллировать воду самостоятельно можно несколькими способами: кипячением, вымораживанием, а также с помощью специального прибора. Для получения дистиллята используют отстоянную и фильтрованную воду из-под крана. При наличии ключевой или колодезной воды отстаивание не нужно. За сутки требуется употребить до 3,3 л.

Эффективность голодовки в том, что с помощью дистиллированной воды происходит щадящее вымывание шлаков.

При голодании один день в неделю прекращают кушать в 18 ч., после легкого ужина, а перед сном выпивают до литра очищенной воды. С утра дистиллированную воду пьют каждые полчаса, по 0,5 стакана. Спустя 24 часа после начала голодовки ужинают ничем не заправленным капустным салатом, с добавкой яблок, моркови, любимых фруктов и овощей; такое блюдо дочиста выметает содержимое кишечника. Завершит генеральную уборку ЖКТ фруктово-овощной рацион, обогащенный клетчаткой. Такую пищу разрешено кушать в неограниченном объеме все оставшиеся до конца недели дни.

При трехсуточном голодании воды, соответственно, выпивается в три раза больше, а выход из диеты длится тоже три дня. Затем в меню добавляются тушеные овощи с растительным маслом; после них можно переходить на повседневный рацион.

При диете, рассчитанной на неделю-полторы, воды пьют еще больше и чаще, а выход из диеты продолжается до 5–7 дней. Блюдо то же – салат из овощей с преобладанием капусты.

Вода из дистиллятора пригодна не только для пищевых нужд, но и для приготовления домашних лекарств, увлажнения воздуха, поливки цветов, заполнения аквариумов. Она не оставляет следов на вещах, не оседает на утюгах и пароочистителях.

Читайте также: Лечебное голодание на воде на 1, 3, 7, 10, 21, 40 дней

Голодание на меде и воде

Мед очень полезен, но отнести его к диетическим продуктам никак нельзя. Однако он годится для лечебного голодания на меде и воде, если кроме этого, ничего больше не употреблять. Результат – очищение организма, снижение массы тела, устранение заболеваний, улучшение самочувствия и настроения. Самый распространенный срок голодания на воде с медом – неделя, однако предварительно всем рекомендуется провести однодневную пробную процедуру, а затем – трехдневную.

  • Недельную голодовку вынести непросто, поэтому обязательно нужно исключить противопоказания и аллергию на мед, а также определиться, действительно ли она необходима.

Затем правильно подготовить организм к предстоящему стрессу. На это уйдет неделя, в течение которой нужно отменить вредную пищу, уменьшить порции и сказать категорическое «нет» нездоровым привычкам. Использовать варение, запекание, паровую обработку продуктов, постепенно переходить на растительное меню, с преобладанием сырых овощей.

В «голодные» дни нужно пить теплую медовую воду, до 2,5 л в сутки, перед сном применять клизму объемом 1л. Выходить максимально плавно: начиная с соков пополам с водой, в прежнем количестве (2,5 л). Второй день – тоже не время расслабляться: пить, как и раньше, воду, но сок уже не разбавлять. Следующие два дня вода остается главным компонентом рациона, но включаются каши и вареные овощи, а затем – остальная полезная пища.

Замечено, что недельное голодание на воде самым положительным образом влияет на голодающего: меняет пищевые привычки в сторону здоровых, учит наслаждаться натуральным вкусом продуктов, без искусственных добавок, соли и консервантов.

Мед оказывает неоценимую поддержку организма в стрессовой ситуации, снимает усталость и головные боли, способствует очистке и нормализации состояния ЖКТ. Благодаря фруктозе помогает справиться с тягой к сладкому. Хотя более эффективной, по мнению многих, является водная голодовка без меда.

Голодание на воде с лимоном

Свежий лимонный сок издавна применяли для оздоровления. Фреш, употребляемый по схеме нарастания и спада, способен помочь там, где другие средства для похудения терпят поражение. Голодание на воде с лимоном не столь радикальная, а вполне доступная методика.

  • Добавляя пол-цитруса на литр воды, в течение двух недель можно снизить аппетит, стимулировать метаболизм и потихоньку, но наверняка сжечь лишние жиры.

Причем лимон добавляют при голодании на воде и обычной, и минеральной. Можно использовать следующую схему: первую неделю процент сока ежедневно увеличивать, по ее истечении, наоборот, – уменьшать.

Впрочем, теория положительного влияния лимона на фигуру и физическое состояние организма, пропагандируемая популярнейшими людьми планеты, имеет ярых противников. Они твердят о преувеличении роли лимона и лимонной воды. Будто бы приписываемое лимону волшебство, на самом деле, – не более чем эффект плацебо, то есть психологическая установка на искомый результат. Они считают, что вода с лимоном делает воду более вкусной, поэтому она лучше пьется, но не более полезной для похудения. Польза лишь в том, что она витаминизирована и не содержит сахара, в отличие от других популярных напитков.

Тем не менее, если вы решились начинать день не с чая-кофе, а с «домашнего лимонада» натощак, научитесь готовить его правильно, то есть с мякотью, по такому рецепту:

  • Приготовьте 6 фруктов; с помощью уксуса и воды удалите с кожицы воск или химикаты.
  • Разрежьте на две части, залейте водой, нагрейте.
  • Оставьте на ночь, утром процедите.
  • Пейте подогретым, можно с медом.
  • Остальное храните в стеклянной банке для следующего утра.

Такой напиток предохраняет от простудных заболеваний, бодрит, удаляет яды, освежает дыхание. Не только поможет похудеть, но и другую пользу принесет.

[1]

Голодание на живой воде

Живая вода существует не только в сказках. В современном понятии ее точнее бы назвать живительной, оздоровляющей. Для голодания на воде используют воду, полученную с помощью ионизатора. Это электроприбор, способный генерировать щелочную питьевую воду с оптимальной кислотностью, редокс потенциалом и естественной структурой.

Внешне такая вода не отличается от обычной. А поскольку современный человек не склонен верить сказкам, но готов принять научные объяснения, то вот характеристики живой воды:

  • химически и бактериологически безопасная;
  • насыщенная ионами микроэлементов;
  • молекулы структурированы;
  • щелочная рН;
  • обладает отрицательным окислительно-восстановительным потенциалом.

Эти свойства очень важны для работы организма и особенно проявляются в процессе голодания на живой воде. Точнее, в период подготовки, которая призвана уменьшить стресс для организма, очистить его от физических и энергетических отходов и заново запустить здоровые механизмы.

  • Живую воду нужно пить за два-три дня до начала голодовки, по такой схеме: натощак – стакан, перед обедом – половину, спустя час после обеда и в полдник – по 2 ст. л., за час до ужина – снова полстакана и за час до сна – полный стакан. Пить медленно, мелкими глотками.

Приняв решение голодовать на воде, помните, что однодневная процедура еще никому не повредила и ее можно проводить самостоятельно. При голодании свыше двух дней человеку требуется присмотр врача и полупостельный режим.

[2]

Голодание на минеральной воде

Минералка во время голодания на воде воспринимается каждым организмом индивидуально. Для процедуры используют «Боржоми», «Нарзан», «Пеллегрини», «Ессентуки 2», «Ессентуки 4», «Набеглави» и аналогичные воды. При выходе из голодания – это лучший напиток, такие воды нужно пить по максимуму, но разведенными – дистиллированной, родниковой, колодезной или любой другой водой, употребляемой повседневно.

  • Голодание на минеральной воде разработано американцами в качестве очередного способа похудеть. Почему выбрана вода – да потому, что это самый естественный для человека напиток. Наш организм, в зависимости от пола, возраста, массы, других факторов, на 75–85 процентов состоит из воды.

Существует прямая зависимость массы тела и количества необходимой организму воды: так, если 50-кг юноше достаточно 1,8 литра, то 100-килограммовому тяжеловесу требуется почти вдвое больше – 3,4 л ежедневно.

Для голодания и очищения подходит не каждая минеральная вода. Лечебная используется в качестве терапевтического компонента. Газированная вызывает вздутие и повышенный аппетит. Вода с натрием и хлором задерживает воду в организме.

  • Идеальная для голодания и похудения – минералка без газа, с невысоким содержанием полезных солей. Например, магний очищает кишечник и препятствует всасыванию жиров. Если солей много, то воду разбавляют или пьют меньше, а остальной объем догоняют чистой водой.

Водно-минеральная диета длится два дня. Чтобы провести чистку и обновление организма, помимо воды, минеральной и чистой, ничего принимать нельзя. Если добавлять лимонный сок, то метаболизм ускоряется, жиры нейтрализуются, голод притупляется. Так же действуют корица, имбирь, яблочный уксус. Полезен мед, улучшающий вкус и защищающий стенки желудка.

Методики и сроки голодания подбираются индивидуально. Есть и такие, которые сочетают употребление отдельных блюд и питье по специальному графику. Способ похудения с минеральной водой рассчитан на месяц.

Голодание на содовой воде

Прежде чем приступить к голоданию на воде, необходимо выработать положительную установку на успех, отказаться от вредных привычек, осознанно исполнять рекомендации и знать о последствиях. С этой целью желательно прочитать литературу о способах очищения организма или найти информацию в интернете, а также обследоваться и проконсультироваться с врачами насчет состояния здоровья. Как минимум у потенциального голодающего не должно быть проблем с почками.

Если все это сделано, можно готовиться к голоданию на содовой воде физиологически. Заблаговременный переход на растительную диету поможет избежать изнурительных клизм во время голодания. Касательно такой процедуры авторы методик голодания на воде не имеют единой точки зрения. Одни являются приверженцами ежедневной механической очистки кишечника, другие предлагают делать клизмы через день, а Брэгг, например, – вообще противник подобных процедур.

Для детоксикации организма натощак употребляют горячий некипяченый напиток в концентрации 0,5 ч. л. соды на чашку воды. В остальное время пьют обычную воду. При отравлении щелочное питье рекомендуют каждые два-три часа.

Соду для очищения организма применяют и наружно: в виде ванн, ванночек для ног, аромапроцедур, обтираний, аппликаций («содовых носков»). Существует целая содовая методика оздоровления и очищения, детоксикации и голодания, приверженцы которой сочетают содовые процедуры с бегом трусцой, медитацией, сыроедением и другими нетрадиционными практиками.

Голодание на воде с солью

Практику голодания на воде с солью часто применяют йоги, заботящиеся не только о чистоте духа, но и тела. Такую разгрузку рекомендуют выполнять на стыке сезонов. Похудение и очищение происходит благодаря слабительному действию соли, которая способна проводить «срочную эвакуацию» содержимого кишечника.

  • Во время голодания на воде с солью из организма выводятся лишние воды и фекальные массы. Таким образом убивают двух зайцев: разгружают пищеварительную систему и уменьшают вес тела.

Процедуру планируют на утро, вместо завтрака. Понадобится 5 л раствора, приготовленного из кипяченой воды и соли, поваренной либо морской. На 5 л воды берут соли 5 чайных ложек «с верхом». Раствор должен быть очень соленым, в этом его эффективность. Заодно подготовьте полотенце, питательный крем: они понадобятся для гигиенических процедур после акта дефекации.

Выпив полный стакан воды, сделайте несколько упражнений. Они помогут продвигать соленую жидкость вдоль пищеварительного тракта.

  1. Ноги на ширине плеч, спинка прямо. Интенсивные наклоны, по 4 в каждую сторону.
  2. Наклон вперед, ноги пошире, касание руками пальцев ноги: правой – левой ноги и наоборот. В крайнем случае попробуйте хотя бы достичь лодыжки. В быстром темпе делают по 4 поворота в стороны.
  3. Лечь на живот, ступни развести. Повороты корпуса влево-вправо, заглядывая на пятки противоположной ноги. Нижняя часть туловища остается неподвижной.
  4. Присесть на корточки, развести пятки, нагибаться ключицей к колену. Все повторять по 4 раза.

Ритуал проделывают каждый раз после выпитого стакана воды. Понадобится 4–6 таких подходов, прежде чем придется отправиться в туалет. Водные процедуры и упражнения повторяют до тех пор, пока из прямой кишки не начнут выходить чистые, как вода, выделения с примесью желчи. Если после 6 стаканов позывы к дефекации не проявляются, нужно сделать обычную клизму, а затем снова выпить соленой воды и выполнить упражнения.

Кушать можно спустя час после очищения кишечника. Лучше всего сварить рис на воде или макароны из твердой пшеницы. Только через сутки можно возвращаться к повседневному режиму питанию, правда, без всего острого и жирного. Из напитков полезны зеленый, мятный и липовый чаи, чистая вода. В течение двух суток запрещено принимать алкоголь, кефир, квас, цветные газировки, сахар, тяжелые блюда.

Минус такой процедуры – временный эффект. Поэтому ее проводят в случаях, когда нужно надеть любимую одежду, ставшую тесноватой. Женщинам необходимо помнить о противопоказаниях и не применять высококонцентрированный раствор соли в период вынашивания и грудного кормления ребенка. Также он не показан при воспалительных болезнях пищеварительных органов, геморрое.

Голодание на кокосовой воде

Что такое кокосовая вода? Это прозрачное содержимое молодых пальмовых орехов, более известное под названием кокосовое молоко. Благодаря антиоксидантным и омолаживающим свойствам часто используется в косметическом производстве. А еще кокосовая вода является естественным энергетиком, богатым минералами и тонизирующими компонентами.

Именно внутри молодых плодов содержатся вещества, благодаря которым голодание на кокосовой воде стимулирует метаболизм и содействует избавлению от лишней массы. Хотя на самом деле это не плоды, а семена пальмы, а вода – сок незрелых кокосов. Натуральный продукт обладает многими полезными для здоровья качествами, что делает его весьма популярным не только в «родных» местах, но и по всей планете. Не зря его называют эликсиром жизни.

Голодание на воде, получаемой из кокосов, – удовольствие не из дешевых. Но имеет как минимум два несомненных преимущества перед обычной водой:

  • По некоторым параметрам кокосовый продукт почти идентичен естественным жидкостям человека: слюне и плазме крови.
  • При включении кокосовой воды в рацион голодовка не требуется.

Вещество имеет приятный кисловато-сладкий вкус, отлично утоляет жажду. В меру созревания кокоса в жидкости образуется жир и она превращается в сладкую ароматную, похожую на молоко, массу, которая затем становится мякотью. Именно такую спелую экзотику, с густым веществом внутри, обычно продают у нас, а на тропических островах доступны все ступени зрелости кокосов, и местные жители сполна используют все их свойства. В частности, готовят для туристов кокосовые коктейли, которые хорошо тонизируют и благотворно влияют организм, а благодаря низкой калорийности содействуют похудению.

При постоянном употреблении кокосовой воды происходит укрепление иммунитета, очищение организма, нормализация обмена веществ. Характерный аромат притупляет аппетит, полезные вещества не откладываются в запас, а быстро и эффективно сжигаются.

Аминокислоты в составе кокосовой жидкости активно противостоят токсинам, помогают печени нейтрализовать их и не допускать дальнейшего распространения. Выводятся даже опасные ртутные соединения.

Голодание на святой воде

Религиозное воздержание от пищи называют постом. Эта древняя традиция, освященная церковью, очень важная для истинно верующих. В старину люди, в отличие от современников, спокойнее относились к голоданию или недоеданию и не считали такое состояние из ряда вон выходящим событием.

Сегодня различные конфессии тоже практикуют отказ от отдельных продуктов, а в определенные дни – полное воздержание от еды и питья, то есть строгий пост. Таким образом верующие, в частности, христиане, раскаиваются, готовятся к церковным таинствам и ритуалам. Молитва, пост, милосердие – главные постулаты христианства.

  • Голодание на святой воде – разновидность строгого поста, основанная на вере в ее целебную силу. Это обряд очищения, признаваемый практически всеми мировыми религиями.

О святости и силе воды можно говорить только с верой. Люди неверующие не должны играть с огнем и впадать в святотатство, используя религиозные атрибуты под предлогом голодания, на воде или без нее. Да и ожидаемых результатов они вряд ли дождутся.

Целебную силу воды объясняют тем, что при освящении меняется поляризация и структура ее молекул. При этом химический состав остается прежним. Она обретает мощный энергетический заряд, способность запоминать информацию и сохранять свежесть. Сами же верующие не нуждаются в объяснениях: воспринимают это как чудо, благодать Святого Духа и применяют святую воду во многих случаях, в том числе при болезнях. Пьют натощак, с молитвой, а также в любое другое время, без ограничений, вместо обычной воды.

  • Освящается вода в церкви, после соответствующих молитв, в частности, на праздник Крещения. Существуют источники и родники с целебной водой, избавляющей от безнадежных с точки зрения медицины болезней и всевозможных проблем. Не случайно эти природные водоемы часто находятся вблизи монастырей и церквей.

Официальная медицина не рекомендуют святую воду для голодания или лечения. Впрочем, на практике им нечем возразить против ее благоприятного влияния на пациентов, использующих святую воду наряду с лекарствами, – с большой верой и надеждой на исцеление.

Голодание на чае и воде

Несомненным плюсом голодания на чае и воде является высокая эффективность. Весомый минус – такую диету, по отзывам, тяжело вынести, и без консультации с врачом решаться на способ лечебного голодания на воде и чае не рекомендуется.

  • Голодание состоит из трех этапов. Опытные люди советуют обзавестись блокнотом и ручкой, чтобы письменно контролировать съеденные продукты. Процедура рассчитана на три месяца. Цель голодания на чае и воде – уменьшить объем желудка, поэтому напитки употребляют мини-порциями, меньше чем полстакана за прием.

Первые шесть дней – полный отказ от еды. Пьется вода без газа, зеленый чай, отвары полезных трав – мяты, зверобоя, липы. Пить каждый раз, когда хочется кушать. На ночь желательно употреблять пустырник, мяту и другие успокаивающие отвары без каких-либо сладких добавок.

Как правило, после двух дней желание кушать притупляется, вместо этого укрепляется привычка пить часто понемножку.

  • Выход из голодания начинается с фруктового фреша пополам с водой, до конца дня можно с добавкой мякоти. Следующий день обогащается крупяным супом с любыми овощами, но без картофеля. Все это кушается маленькими порциями. Потребность в сладком утоляют одним-двумя сухофруктами или горошинкой меда. Большое яблоко разделяется на два приема. Самый простой способ определения порции – «с кулачок».

Третий этап голодовки – расширение рациона. Добавляется вареное мясо, обезжиренный домашний сыр, твердый сыр, 1 яйцо. Порции остаются такими же: до 200 г. Периодичность приема пищи – раз в два-три часа, питье – спустя час после еды, не больше чем полстакана за один прием. Это позволит держать желудок в уменьшенном объеме.

Солить пищу минимально, зато несоленые приправы не ограничиваются. В последний день процедуры можно позволить пол-кусочка полезного хлеба. Вспоминать обо всем вредном (алкоголь, газировки, сладости) запрещаются надолго. А чтобы желудок опять не растянулся, следите, чтоб не переедать. После голодовки продолжайте кушать маленькими дозами, но часто.

[3], [4]

Голодание на хлебе и воде

Желающие похудеть, не тратя времени на готовку диетических блюд, с радостью восприняли разработанную профессиональным диетологом методику голодания на хлебе и воде. Способ даже голоданием называть некорректно, поскольку чувства голода и вызванного ним плохого настроения человек почти не испытывает. Потому что «хлеб и вода – нет голода», потому что хлеб сытный и богатый на питательные компоненты, а также на серотонин – гормон счастья, обеспечивающий положительные эмоции и настроение.

Впрочем, подходит не весь хлеб; для голодания на воде и хлебе годятся так называемые полезные сорта, испеченные из отрубей, ржаной или муки грубого помола. Годятся и специальные диетические хлебцы. Правила диеты требуют следить за калорийностью употребляемого сорта: 100-граммовая порция хлеба не может содержать более 45 ккал.

  • Один из вариантов – монодиета на черном хлебе и воде рекомендуется полным людям. Помогает за 5 дней сбросить 10 кг. Разрешается ежедневно съедать по 200 г хлеба, за 4 приема равными порциями, и выпивать по стакану воды с соком. Кто не выдерживает, может ограничиться тремя днями, а спустя полгода хлебную монодиету повторить еще раз.

Облегченная методика рассчитана на неделю и предполагает похудение на семь килограмм. Отличается от монодиеты, но облегченный способ тем более нельзя назвать голоданием, поскольку рацион включает молоко, овсянку, несладкий черный чай и травяные настои. Под запретом соль, приветствуется физическая активность и обильное питье. Рекомендуется питание по часам, не допуская нарастания аппетита.

Если во время голодания докучают неприятные ощущения, следует обратиться к врачу. Выходить из диеты, как и из других голоданий, не спеша, переходя к повседневному меню спокойно и постепенно.

Противопоказания распространяются на беременных и кормящих грудью женщин, детей и подростков, людей с проблемами ЖКТ. При необходимости во время хлебно-водной диеты можно принимать поливитамины и кальциевые таблетки.

Голодание на яблоках и воде

Яблочная диета многими воспринимается как недорогой, и даже вкусный, экспресс-метод похудения. Однако голодание на яблоках и воде нельзя применять бесконтрольно, даже сорт яблок следует выбирать с учетом общего здоровья и, в частности, состояния желудочно-кишечного тракта. И вообще, прежде чем проводить голодание на воде и яблоках продолжительностью несколько дней, целесообразно убедиться, нет ли слабости и расстройства после первых же суток.

  • Почему изо всех фруктов выбирают именно яблоки? Во-первых, они доступны в любой сезон и недорогие по цене. Во-вторых, содержат много витаминов и минералов, фруктозу и пектины, полезные для пищеварительного тракта. В-третьих, в сочетании с водой очищают желчный пузырь и нормализуют кишечную микрофлору. В-четвертых, насыщают, но не дают калорийности.

В день нужно употреблять по 1,5 кг фруктов и по 8 стаканов воды. Для разнообразия меню треть фруктов можно запекать, готовить соус-пюре, яблочные салаты с зеленью. Если свежие яблоки – ваш любимый продукт, то съедайте всю порцию без кулинарной обработки.

Для поддержания эффективности однодневное голодание на яблоках и воде устраивают еженедельно, в течение трех месяцев. При возможности – дважды в неделю. Возможны и другие варианты. Например, схема семидневной голодовки с использованием этих же продуктов предполагает нарастание и спадание количества яблок. В частности, в первый и последний дни нужно съедать по килограмму яблок, во 2, 5, 6 – по полтора, на 3, 4 дни – по 2 кг. Объем выпиваемой ежедневно жидкости – до 2 л.

[5]

Голодание на гречке и воде

Одним из мягких способов очищения и похудения считают голодание на гречке и воде. Его еще называют тибетским. Процедура проходит в несколько этапов. В течение недели едят исключительно гречку, сваренную на воде, без масла и почти без соли. Для очищения пищеварительного тракта в блюдо можно добавлять отруби.

Пьют талую или другую чистую воду, изредка – желчегонные настои: шиповника, девясила, спорыша, кукурузных рылец, подслащенные медом. Одновременно рекомендуется применять линекс или сыворотку Болотова. Спустя неделю пациент переходит на молочно-растительную пищу и готов начинать голодание на воде без гречки.

Сочетая гречку и воду, достигают результата в сжатые сроки и сравнительно комфортно. При условии, что гречка по вкусу и не вызывает отрицательных чувств. Иначе следует выбирать альтернативный способ очищения и похудения.

Советы по гречневой диете для похудения:

  • Пить много воды – не меньше 2 л.
  • Не солить кашу.
  • Для вкуса добавлять пряные травы.
  • Не кушать позже, чем за 4 часа до сна.
  • Чувствуя назревание срыва, позвольте себе любимый фрукт, ложку меда, несколько сухофруктов.

Кашу готовят по особому рецепту. С вечера промытую крупу засыпать кипятком. На порцию гречки – две-три порции воды. Кастрюлю с плотной крышкой укутать и оставить до утра. Удобно с этой целью использовать пищевой термос.

Готовое блюдо употреблять согласно конкретной методике. Длительность такой диеты от 3 до 14 суток, не более, ибо гречка может спровоцировать стойкое отвращение или полное неприятие организмом. Прекращение диеты должно быть плавным, вне зависимости от срока голодания. После диеты всю нездоровую пищу необходимо отложить на потом, а лучше – навсегда.

Определение схемы и продолжительности такой диеты – сугубо индивидуально. Существует гречнево-кефирная, другие более строгие и мягкие разновидности диеты с применением гречки. Поэтому каждый может выбрать посильный для себя вариант.

ilive.com.ua

ГОЛОДАНИЕ ЛЕЧЕБНОЕ | Энциклопедия KM.RU

ГОЛОДАНИЕ ЛЕЧЕБНОЕ, метод лечения ожирения и ряда других заболеваний временным ограничением или полным прекращением приема пищи. Проводится в виде разгрузочных дней, ограничительных диет и полного голодания (только в условиях стационара под наблюдением медицинского персонала).

Древние египтяне, по свидетельству Геродота, считали, что для поддержания здоровья необходимо систематическое (один-три дня в месяц) голодание и очищение желудка с помощью определенных средств. Пифагор, древнегреческий философ и математик, систематически использовал голодание, считая, что это повышает умственное восприятие и творческие способности. А Плутарх утверждал, что вместо того, чтобы применять лекарства в период недомогания, лучше один день поголодать.

Каждый из нас сознательно или подсознательно стремится к тому, чтобы иметь поменьше, а лучше и вовсе не иметь всяких разных «болячек». Но не каждый из нас знает, что человек может довести свое физическое тело до совершенства, имея в виду не только его внешнюю эстетику, а залог поистине несокрушимого здоровья. Законы, которым нужно следовать, довольно просты и очень понятны тем, кто не пожалеет своего драгоценного времени их изучить и применить на благо своего же драгоценного здоровья. Американский врач-натуропат А.Чейз в своей книге «Пища, которая лечит» пишет следующее о голодании: Лечение голоданием, или воздержание от пищи, является могучим средством против острых и хронических заболеваний. Голодание означает физиологический отдых организма. Когда организм человека получает возможность освободиться от отходов, отравляющих его клетки, и, следовательно, влияющих на умственную деятельность и эмоции, тогда такие органы, как сердце, печень и почки, от которых зависит нормальная работа всего организма, также восстанавливают свои нормальные функции и органическую силу. Голодание — это прежде всего удаление из организма накопленных отходов, которое сможет в большинстве случаев, особенно, если болезнь не запущенная, успешно решить многие клинические проблемы. Голодание, представляющее собой биохимический и биофизический процессы, должно применяться очень искусно и продуманно. Один больной может голодать, не испытывая никаких неприятных ощущений, другой в процессе голодания находится в состоянии депрессии. Этот же больной может испытывать недомогание и беспокойство только во время первого дня голодания, а в последующие дни он чувствует себя прекрасно. Самочувствие в период голодания зависит от состояния пищеварительного тракта, печени, почек, нервной системы, а также степени органических нарушений.

 Реакция организма на голодание

Чем больше нарушений в организме больного, тем больше отходов задерживается в клетках тканей. По этой причине реакция на голодание будет разной — чем сильнее поражен болезнью организм, тем труднее переносит он голодание. Почти здоровый человек будет испытывать облегчение при голодании. У больного с органическими нарушениями состояние может ухудшиться, и в течение первого этапа голодания могут обостриться симптомы болезни. Причиной слабости является использование патологических отходов клеток организма, составляющее физиологическую сторону голодания. Появляется дурной запах, так как в процессе голодания разрушаются белковые и жировые отходы. Эта реакция организма проявляется особенно ярко, когда голодающий принимает только сок лимона и воду. Голодание на лимонном соке и воде дает организму возможность наиболее эффективно очистить себя от накопленных отходов. Люди, у которых плохо работают почки, могут испытать на себе более или менее ярко выраженные симптомы уремического отравления при строгом соблюдении режима голодания. Уремические выделения вызывают раздражение почек и мочевого пузыря, что приводит к общему недомоганию. Поэтому в таких случаях следует применить дополнительное лечение — промывание кишечника в сочетании с питьем сока лимона и воды. Это способствует преодолению токсемии при голодании.

 Процесс голодания

Но процесс голодания не может слишком долго продолжаться, не вызывая в организме органических или функциональных нарушений. Во время этого процесса организм использует некоторые свои элементы для выживания, к которым относятся кальций, железо, фосфор и другие компоненты тканей, которые окисляются и удаляются с выделениями. Во время голодания больной должен обмываться, применяя губку, 1-2 раза в день (поскольку мытье в ванне нередко может вызвать обморочное состояние или усиление слабости), а также очищать кишечник ежедневно. Перед началом голодания обычно принимается слабительное. Голодание в равной степени важно как для вполне здоровых людей, так и для тех, кто уже болен. Когда здоровый или почти здоровый человек проходит курс голодания, он переносит его иначе, чем больной человек, так как здоровый организм не перегружен вредными отходами. Соответствующим образом проведенное голодание 1 или 2 раза в год в течение 3-10 дней дает замечательный оздоровительный эффект, особенно у людей в возрасте 35-40 лет. В этот период состояние организма критическое, так как пройдена стадия роста.

 Чудо голодания

Один из величайших экспериментаторов, миллионер от здоровья Брэгг в возрасте девяноста лет говорил о себе: «Мое тело не имеет возраста». Когда в 1976 году он, 95 лет от роду, катаясь на серфинге, по трагической случайности погиб, его оплакивали пятеро детей, 12 внуков и 14 правнуков. Медицинская экспертиза, проведенная после его смерти, констатировала, что сердце, сосуды и все внутренние органы этого удивительного человека были в превосходном состоянии. Образ жизни Брэгга и его оптимизм служили лучшим подтверждением многих мыслей, которые он высказал в своей книге «Чудо голодания». В ней он рассказал своим читателям, как наблюдая и практикуя голодание более 50 лет, он добился ошеломляющих результатов в выявлении неистощимых резервов человеческого организма. По мнению Брэгга, голодание — это наиболее естественный способ очищения организма, одно из самых надежных средств борьбы с недугами, не имеющее к тому же побочных эффектов. Обратите внимание, что больные или раненые животные отказываются от еды, потому что в этот момент у них срабатывает природный инстинкт самосохранения, который оказывается сильнее голода. Жизненная энергия концентрируется на месте «повреждения» и расходуется на заживление ран или «укрощение» болезни. Принято считать, что хорошее питание, во время тяжелых и не очень, заболеваний, помогает человеку излечиться. По мнению же известного врача Г. П. Малахова, в период недуга лучше поголодать, поморить голодом не себя, а болезнь, положившись полностью на резерв своего организма, который посредством хотя бы 24-часового голодания очистится от накопившейся «грязи», спровоцировавшей болезнь.

Вообще однодневные и трехдневные голодания необходимы каждому человеку, не только в период недуга. Эта процедура должна стать такой же естественной (один раз в месяц), как ежеутреннее умывание.

 24-часовое гододание

Как проводить 24-часовое голодание? Начинаете либо с утра, отказавшись от завтрака, либо с вечера — до следующего ужина. Воздержаться необходимо не только от твердой пищи, но и от фруктовых соков, иначе ваше голодание ничем не будет отличаться от обычной соковой диеты. В течение суток можно пить воду или слабозаваренный теплый чай, естественно, без сахара. После окончания 24-часового голодания съешьте салат из свежих овощей, который даст работу мышцам желудочно-кишечного тракта и будет способствовать нормальной работе кишечника. Не следует прерывать голодание сыром, молоком или мясом. Это стресс для вашего желудка. Если после голодания вы будете употреблять пищу, хорошо сбалансированную по объему, влажности, содержащую достаточное количество сырых фруктов и овощей, то все будет в порядке. Не менее важным является и подготовка организма к голоданию, которое заключается в отказе от грубой пищи накануне. Суточные голодания можно рекомендовать людям, страдающим рядом хронических заболеваний (острый гастрит, воспаление желчного пузыря, сердечная астма и некоторые другие), но, естественно, под наблюдением врача. При условии хорошей переносимости и нормальном здоровье однодневное голодание, которое справедливо называют разгрузочным днем, может быть рекомендовано еженедельно.

Не стоит становиться рабом своего желудка. Вспомните старое изречение: «Человек копает себе могилу ножом и вилкой». Дайте отдых своему желудку и совсем скоро вы почувствуете, что вам уже не нужно такое количество пищи, к которому вы привыкли. Желудок имеет свойство быстро уменьшаться, а выглядеть и чувствовать себя вы будете гораздо лучше. Вы обретете новую жизненную энергию, потому что сняли тяжелый груз со своих внутренних органов.

Прежде всего нужно настроится психологически. Не стоит себе внушать, что вы в течение суток будете проводить над собой жестокую экзекуцию (чувство сродни посещению стоматолога — неприятно, страшно, но никуда не денешься). При хорошем настрое чувство голода практически не будет Вас беспокоить, а неприятное ощущение в желудке ликвидируется парой глотков воды. Если вы приняли решение голодать с утра, то накануне вместо ужина неплохо было бы очистить кишечник с помощью клизмы и повторить эту же процедуру на следующий вечер, т.е. в момент завершения голодания.

Утро следующего дня начинайте с сока — томатного, яблочного или капустного. Пейте небольшими глотками и неспеша. Даже разбавленный водой сок покажется вам невообразимо вкусным. На завтрак постепенно выпитого сока будет вполне достаточно. На обед можете съесть овощной суп, тертую картофелину или свеклу (отварную). На ужин сварите на воде овсяную или гречневую кашу. Возможно, что это меню выглядит не слишком аппетитно, но поверьте, что после дня голодания вы оцените по достоинству все вкусовые качества таких простых и совсем неоригинальных блюд.

 Длительное голодание

Длительное голодание следует проводить только людям подготовленным и желательно под наблюдением, если не врача, то квалифицированного в этой области человека. Тот же, кто хочет обрести опыт, а вместе с ним жизнеспособность и долголетие, может за несколько месяцев подготовить себя к трех-четырехдневному голоданию. В этом случае очень важен так называемый «вход» в голодовку и «выход» из нее. Продолжительность подготовки равна продолжительности самого голодания. Если вы психологически готовы к трехдневному воздержанию от пищи, то следует составить рацион питания из натуральных продуктов на предшествующие этому три дня. В основном это соки, сырые овощи и фрукты желательно в небольших количествах. Таким образом вы подготавливаете свой организм к трехдневному голоданию. Накануне опять же не забудьте очистить кишечник. По мнению специалистов, это один из весьма важных моментов в процессе оздоровления организма в период голодания. В последующие дни побольше гуляйте на свежем воздухе. Выход из голода также три дня, начинайте с натуральных овощных соков, разбавленных водой, постепенно добавляйте в свой рацион тертые фрукты, мелко нарезанные салаты, крупяные каши, сваренные на воде. Наиболее подходящим для выхода является томатный сок.

Вот система выхода из трехдневного голодания:

1-й день — проходит на соках. С утра 50 г сока смешать с 50 г воды. Через полчаса — 100 г сока/ 100 г воды. Через час — 100 г сока / 50 г воды. Еще через час — 150 г чистого сока. И снова через час — 200 г чистого сока. Далее каждый час в течение всего дня пить по 150 г свежего сока, перед сном выпить 100 г сока.

2-й день — до обеда с часовыми промежутками пить сок, не разбавленный водой. На обед сырые протертые овощи или жидкая каша на воде. Ужин — овощное рагу. В промежутках между приемами пищи можно пить сок.

3-й день — овощная диета с неразбавленными овощными и фруктовыми соками.

Не стоит сразу стремиться к длительным срокам голодания (10; 21; 40 дней), успеха можно добиться и короткими голодовками. Чем чаще вы голодаете, тем чище становится ваш организм.

«Когда Ваше тело очищено голоданием и вы ведете естественный, здоровый образ жизни, Вы постоянно чудесно чувствуете себя. Потому что природа создала человека для счастья, создала его уравновешенным, свободным от страхов, стрессов и перегрузок» (Поль С. Брэгг).

www.km.ru

Вода с лимоном помогает сбросить вес за две недели без чувства голода

Давно мечтали похудеть, но не хватает силы воли? Предлагаем вам четырнадцатидневый марафон с лимонной водой, в ходе которого вы избавитесь от ненавистных лишних килограммов. Всего четырнадцать дней и вы увидите великолепный результат, а ваше тело будет действительно благодарно вам за это.

Детоксикация – это всегда отличное решение для женщин, которые хотят похудеть. Однако если вы начнете низкокалорийное голодание, то ваше тело может запаниковать, и тогда метаболизм замедлится из-за потери важных питательных веществ. Чтобы этого избежать, вам нужно добавить лимонную воду в свой план диеты.

Для чего нужно пить лимонную воду? Лимон – отличный цитрусовый фрукт, он низкокалорийный и богат витаминами. Однако это – не панацея. Похудение – процесс, к которому нужно подходить комплексно. Вы должны помнить, что интенсивные физические нагрузки, тренировки, безусловно, могут помочь вам сбросить вес, но они не принесут особой пользы, если вы потребляете больше калорий, чем сжигаете. Таким образом, вам нужно сочетать упражнения со здоровой диетой для достижения идеальных результатов. Ну а четырнадцатидневное испытание с лимонной водой поможет вам ускорить процесс похудения.

Стакан лимонной воды в разное время дня может помочь вам сбросить вес и сохранить здоровье, ускоряя метаболизм. Все, что вам нужно, - это две недели, и вы станете обладателем красивого и стройного тела. Вам следует сделать паузу на несколько дней, а затем вы можете вновь повторить двухнедельный курс очищения.

День 1

Начинают четырнадцатидневный курс очищения только с воды и лимона. Смешайте сок, выжатый из одного лимона с чашкой воды (250 мл) и выпейте сразу после пробуждения.

День 2

Смешайте сок из двух лимонов с двумя чашками воды. Вы можете добавить мед по вкусу, но соблюдайте меру. Чтобы подсластить кислую воду, достаточно чайной ложки меда. Употребляйте приготовленный напиток перед завтраком.

День 3

Смешайте сок из трех лимонов с тремя чашками воды и небольшим количеством меда. Разделите напиток на три приема. Чтобы получить желаемый эффект, рекомендуем вам полностью отказаться от употребления кофе и чрезмерного количества черного чая, лучше всего заменить его на зеленый.

День 4

Смешайте сок, отжатый из четырех лимонов, с четырьмя чашками воды и небольшим количеством меда. Употребляйте напиток два раза в день: утром и вечером, перед сном.

День 5

Выжмите сок из пяти лимонов, и смешайте его с пятью чашками воды и медом. Разделите этот объем на два приема: утром и вечером, перед сном. Лимонная вода поможет не только пищеварению, но и укрепит иммунитет, что особенно важно в период межсезонья и зимой.

День 6

Смешайте сок из шести лимонов с шестью чашками воды и небольшим количеством меда. Употребляйте смесь три раза в день. Пить нужно небольшими глотками. Напиток улучшит ваше настроение и нормализует аппетит.

День 7

Смешайте полученный из трех лимонов сок и десять чашек воды. Употребите полученный напиток в течение дня, разделив его на три приема. Пейте лимонную воду незадолго до приема пищи.

День 8

Используйте шесть лимонов и шесть чашек воды, чтобы приготовить напиток. Разделите его на три приема: перед завтраком, обедом и ужином.

День 9

Пейте сок, выжатый из пяти лимонов, смешанный с пятью стаканами воды и столовой ложкой меда. Разделите его на три приема.

День 10

Смешайте сок от четырех лимонов с четырьмя чашками воды и одной столовой ложкой меда. Пейте напиток перед завтраком, обедом и ужином.

День 11

Выжмите три лимона, и смешайте сок с тремя чашками воды. Добавьте чайную ложку меда и выпейте напиток за два приема: утром и вечером.

День 12

Смешайте сок из двух лимонов с двумя чашками воды и выпейте его утром до завтрака. Это прекрасное начало дня, напиток взбодрит и освежит вас.

День 13

Выпейте сок, отжатый из одного лимона, разбавленный одной чашкой воды. Сделать это нужно за 30-40 минут до завтрака.

День 14

Приготовьте напиток из трех лимонов и десяти чашек воды. Кроме того, добавьте столовую ложку меда, прежде чем употреблять его.

Ваше здоровье - это самое ценное, что у вас есть. Заботьтесь о своем теле и уме, чтобы прожить долгую и счастливую жизнь.

Если вам понравилась идея очищения организма и похудения с помощью лимонной воды, поделитесь ею с друзьями и семьей. Что вы думаете о таком способе снижения веса? Может быть, вы уже опробовали его на себе? Каким был результат?

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

fb.ru

модное движение или действенная методика?

Изначально эта система применялась спортсменами для набора сухой мышечной массы, а позже трансформировалась в эффективную методику по сжиганию подкожного жира. В плюсах и минусах интервального голодания разбираемся со врачом-дерматологом, нутрициологом, специалистом по антивозрастной медицине Алией Тукаевой.

Система 16/8

Под интервальным голоданием мы обычно предполагаем систему 16/8, то есть в течение 8 часов вы полноценно питаетесь, а в остальные 16 часов отказываете себе в еде. Например, вы проснулись в семь утра, до трех дня вы можете есть. Но это не значит, что можно набивать желудок и поглощать еду каждый час, нет! В вашем распоряжении завтрак и обед. Нужно помнить, что любая диета имеет свои показания и противопоказания. 

Такой метод показан людям с ожирением, с инсулинорезистентностью, а также тем, кто хочет сбросить лишний вес

 

Омолаживаем организм

При интервальном голодании 16/8 запускается такой процесс как аутофагия – механизм, при котором клетка «пожирает» сама себя. Таким образом, происходит чистка организма от шлаков. В частности, аутофагия хороша при онкопатологии. Отмечу, что во время голодания не происходит выброса сахара и инсулина в кровь, именно поэтому это хорошо при инсулинорезистентности и сахарном диабете II типа. Система 16/8 также способствует регуляции углеводного обмена.

Только здоровое питание

Практикуя интервальное голодание, позаботьтесь о полноценном рационе. Выбирать нужно полезные продукты с высоким содержанием жиров, белков (куриное мясо, яйца, морепродукты, фасоль, творог). Как я уже отметила, в системе 16/8 два приема пищи. Значит утром лучше всего выбрать более калорийные продукты. В часы голодания можно пить воду, в том числе с лимоном, кислыми ягодами. Не добавляйте в напитки сахар, мед. Исключите кофе. Можно дополнительно принимать карнитин, таурин и магний.


Приветствуются травяные чаи с ромашкой, чабрецом, но не черный или зеленый чай

Показания и противопоказания

Такой метод питания подойдет тем, кто постоянно заедает стресс и имеет психологические расстройства в отношении питания. Не подойдет людям с синдромом надпочечниковой усталости, а также тем, кто быстро уходит в гипогликемию и при снижении сахара в крови падает в обморок. Система голодания 16/8 противопоказана беременным и кормящим женщинам, детям, людям с чувствительной слизистой, имеющим гастрит и проблемы с желчным пузырем. Не рекомендую этот метод голодания людям с дефицитом массы тела и испытывающим тяжелые умственные и физические нагрузки.

Есть ли альтернатива?

В заключение добавлю: данный метод питания не нужно делать основой. Этот стиль можно рассмотреть, как терапевтическую стратегию на небольшой срок. Бывает еще такое понятие как разгрузочный день: периодически можно сидеть на овощных смузи или кефире. Есть женщины, фанатично настроенные в отношении различных диет. Они практикуют и 24-часовое голодание, и сухое голодание 36 часов. Я бы не рекомендовала этим злоупотреблять. Ведь после длительного отказа от еды, как правило, следует объедаловка, когда человек психологически хочет отблагодарить себя за «мучения». И все усилия идут насмарку.

Текст: Светлана Лосева

www.sobaka.ru

10 дней условного голодания (на воде с медом и лимоном)

🌸Однодневные разгрузочные дни это отличный способ профилактики многих заболеваний! Организм тратит свои силы не на пищеварение, а на очистку от накопленных токсинов и отходов. Чем сильнее реакция организма на однодневные разгрузочные дни (болит голова или чувствуете слабость или что то еще), тем больше ваш организм нуждается в чистке. Если ОГ (очистительные голодания) проводить регулярно - вы со временем почувствуете как улучшается ваша кожа, уходит лишний вес (если он есть), начнет улучшаться общее состояние.

🌸Я стараюсь регулярно проводить ОГ. Было несколько случаев (очень давно), когда на утро я просыпалась и у меня была сильнейшая слабость и бросало то в жар, то в холод..хотя вечером я чувствовала себя хорошо. Ночью чистка усиливалась и поэтому утром мне было так тяжело. Но, съев утром яблоко - мне почти сразу становилось хорошо и силы возвращались:) а спустя какое то время, я утром после ОГ стала просыпаться бодрячком:) а 10 дней назад, в понедельник, я так же устроила ОГ и оно длится до сих пор:) сегодня 10-ый день как я не ем, но пью воду с соком лимона и медом, правда пью мало, всего 1-1,5л в день, но мне этого достаточно. Чувствую себя отлично, есть не хочется совсем (хотя я и готовлю и по ресторанам хожу:), сил полно! На йоге стало получаться то, чего вообще не получалось.. Не хватало сил рук и пресса.. А тут не ем ничего и по идее силы должны меня покинуть, а руки вдруг стали сильнее:) так что, на собственном опыте убедилась - чем чище организм, тем более удивительные вещи с ним начинают происходить:)

🌸 не хотела я писать про эти 10 дней, но решила, что мой опыт может кому то пригодиться. Когда читаешь какие то вещи на примере незнакомых людей - то они не всегда находят в нас отголосок. Когда же я узнаю опыт лично знакомых мне людей - это как то совсем по другому воспринимается. Поэтому я считаю, что таким опытом делиться нужно.

🌸 важно! Из ОГ выходить столько же дней, сколько длился сам голод. Например, вы поголодали 3 дня - выход из голода должен так же длиться 3 дня! Об этом подробнее можно почитать в интернете! Выход из голода на самом деле даже важнее самого голода! Очень важно выходить из него правильно!

🌸будьте здоровы!

yul-chik.livejournal.com

8 важных вопросов об интервальном голодании — Рамблер/женский

Голодать вредно — такой постулат диетологии еще недавно был очень популярен. Однако научные открытия заставили даже консервативно настроенных специалистов взглянуть на процесс отказа от еды по-другому. Оказывается, теперь голодать очень даже полезно, если делать это по всем правилам. И так как интервальное голодание день ото дня набирает обороты популярности, Passion.ru решил отыскать ответы на все самые популярные вопросы относительно этой системы.

Откуда взялась информация, что интервальное голодание — полезно?

Исследования последних лет доказали, что разумное снижение калорийности рациона и голодание могут значительно продлить активные годы жизни. Безусловно, речь не шла о голодании в течение несколько дней или недель — подобные практики возможны только под врачебным контролем в рамках стационара. В настоящее время в моду вошло так называемое интервальное голодание, которое стало невероятно популярно после получения в 2016 году японским ученым биологом Есинори Осуми нобелевской премии за раскрытие сути того, что происходит в теле человека во время голодания. Он доказал, что в случае воздержания от еды полностью клетки организма начинают самоочищаться. Этот процесс был назван аутофагией.

Кстати, запускать его может и нехватка аминокислот, которые содержатся в животной пище. Именно поэтому после 35 лет рекомендуется пересмотреть свой рацион в сторону увеличения растительной пищи в меню. Также существует ряд веществ, содержащихся в продуктах, которые могут запускать процесс аутофагии. К таковым, например, относятся ресвератрол, витамин Д, катехины и многие другие. Их можно найти как в продуктах питания, так и в различных добавках.

Каков механизм аутофагии, который в том числе может запускать интервальное голодание?

При воздержании от еды в течение 12, 24 и 36 часов начинает перерабатываться мусор, который содержится в клетке. Это продукты обмена веществ, которые нужно вывести наружу, самой клетке они в таком виде уже не нужны, или это уже старые клеточные структуры, которые не могут выполнять свои функции. Избавившись от балласта, клетка начинает функционировать как более молодая и здоровая. Клеточный мусор, между тем, также может использоваться по назначению. Так, структуры, в которые входят белки, могут стать строительным материалом для новых клеток. Таким образом, для восполнения суточной нормы по белкам (для обновления клеток нашего тела его требуется около 200 г, тогда как с пищей мы получаем обычно около 70 г протеина), организм может использовать свои собственные ресурсы.

Полезно ли интервальное голодание?

Польза голодания для организма доказана массой исследований. Его можно практиковать в качестве профилактики нарушения углеводного обмена и всех недугов, которые с ним связаны (инсулинорезистентность и сахарный диабет II типа), развитие заболеваний сердца и сосудов, а также нервной системы. Практикующие интервальное голодание замечают, что реже болеют, а их мозг работает более резво: память улучшается, творческие идеи рождаются она за одной. Интервальное голодание значительно снижает риски развития онкологических заболеваний.

А что насчет длительного голодания?

К длительному голоданию все выше перечисленное не относится. При голодных диетах сначала уничтожается клеточный мусор, а потом и сами клетки, которые вполне себе здоровы и работоспособны. В результате начинаются дегенеративные изменения тканей и органов. К здоровью голодные диеты не имеют никакого отношения!

Можно ли практиковать интервальное голодание при серьезных заболеваниях?

Отдельно хотелось бы сказать о людях, которые лечатся от онкологических заболеваний и проходят курс химеотерапии. Им краткосрочное голодание может помочь в более короткий срок избавиться от большого количества «мусора», который образуется при разрушении раковых клеток, что значительно улучшит качество их жизни. Но в данном случае курсы голодания обязательно нужно делать только с разрешения и под контролем лечащего врача.

Можно ли похудеть, практикуя интервальное голодание?

Интервальное голодание не относится к стилю питания, который помогает похудеть. С его помощью можно поддержать вес, оздоровить организм, но не более.

Противопоказания для интервального голодания

Для того, чтобы практиковать подобную систему нужно иметь стабильный нормальный вес. Также нельзя голодать, даже периодически, если вы испытываете длительный стресс. Стрессовые состояния повышают расход микронутриентов, даже краткосрочный отказ от еды может усугубить ситуацию. Еще одним противопоказанием для интервального голодания является обострение заболеваний ЖКТ, а также наличие дискинезии желчевыводящих путей. Длительные перерывы в еде могут усугубить хронические заболевания, стать причиной застоя желчи и воспаления желчного пузыря.

Как голодать правильно?

Начните с подготовки. В течение 1-2 месяцев следует придерживаться рационального питания с достаточным количеством белка и полезных жиров, большим количеством растительной пищи, минимумом углеводов. Бессмысленно голодать, если обычной вашей едой являются фастфуд и полуфабрикаты.

Начать следует с малого промежутка в 12 часов, постепенно переходя на более длинные периоды отказа от еды. В день голодания не ограничивайте количество калорий. Съели большой завтрак, далее обед, после воздерживайтесь от еды до утра. Раз в неделю такой практики вам на первое время будет вполне достаточно. Через месяц можно перейти на голодание в течение 24 часов раз в две недели.

Во время голодания нужно пить много чистой воды и принимать комплексные витамины, желательно также жидкие. Так они в меньшей степени будут раздражать слизистую желудка. Допустимо вместо витаминов пить смузи из зелени. В них полезных компонентов, конечно же, будет меньше.

Выходите из голодания мягко. На следующий день ешьте термически обработанные овощи и несладкие фрукты, постное мясо, супы на овощном или мясном бульоне.

woman.rambler.ru

особенности, польза и вред, противопоказания, этапы

Содержание:

  1. Голодание на воде.
  2. Особенности водного голодания.
    1. Польза.
    2. Вред.
    3. Противопоказания.
  3. Какой должна быть вода на голодании.
  4. Этапы голодания.

В чем секрет молодости и красивой фигуры? Для кого-то отличным средством для достижения этих и многих других целей является белковая диета. Некоторые предпочитают короткие разгрузочные дни. Но есть категория людей, научившихся правильно голодать. Грамотный отказ от еды – мощная стратегия против преждевременного старения и лишнего веса.

Голодание на воде – сложный, ответственный шаг, к которому приходят лишь самые стойкие. Отказаться от вкусных блюд не так просто, как может показаться на первый взгляд. Если вы решились на подобный эксперимент, реализовывать его нужно правильно. В этой статье вы узнаете много интересного о голодании и примите для себя решение о том, стоит ли начинать.

Особенности водного голодания

Голодание на воде относится к категории оздоровительных, лечебных диет. На протяжении определенного количества дней человек отказывается от употребления абсолютно всех продуктов питания. При этом объемы жидкости никак не ограничиваются. Целебная методика способна хорошо очистить организм от шлаков и токсинов, а также помогает справиться со многими серьезными заболеваниями.

Водное голодание обладает некоторыми особенностями:

  • В организм ежедневно поступает достаточное количество воды, которая помогает справиться с обезвоживанием и является великолепной профилактикой скопления в почках солей и вредных продуктов распада.
  • При постоянном поступлении жидкости в организм все токсические вещества выходят гораздо быстрее. Эффект очистки во время сухого голодания возникает не так скоро, как при водном.
  • Чувства голода нет. Во время голодовки можно употреблять не только воду, но и травяные чаи, отвары и другие полезные жидкости. Такое разнообразие успокаивает пищевой центр в мозге, поэтому продукты питания, оставшиеся в доме, перестают манить.
  • От голодания не происходит деформации кожи. Похудение осуществляется постепенно.

Интересный факт. Несмотря на многие стереотипы, отзывы о голодании в большинстве своем положительные. Но перед тем, как отказаться от еды, необходимо проконсультироваться с врачом и четко следовать предлагаемой инструкции.

Польза

Голодание на воде, продолжающееся от 1 дня – серьезный стресс для организма. Поэтому рассматривать его следует с двух сторон. Говоря о положительном действии, выделяют следующие положительные эффекты:

  • Быстрое снижение веса. Сначала выходит лишняя влага, а затем – активируются процессы жиросжигания (уходит именно внутренняя жировая прослойка).
  • Укрепление иммунной системы – улучшение защиты организма и кожных покровов.
  • Снижение вероятности возникновения аутоиммунных заболеваний.
  • Омоложение – остановка процессов старения.
  • Постепенно исчезновение неприятного храпа и апноэ.
  • Улучшение состояния ногтей и волов.
  • Улучшение работы мочеполовой системы.
  • Восстановление репродуктивных функций.
  • Нормализация уровня сахара в крови.

Вред

Водное голодание может нанести серьезный вред организму. Не все могут пройти все его этапы. Связано это с многочисленными побочными эффектами, возникающими с отказом от еды. Некоторые жалуются на неприятные ощущения в первый день. У кого-то побочка возникает через 2-3 суток. К основным отрицательным эффектам от голодания и возможно вреду относят:

  • Развитие анемии.
  • Слабость.
  • Раздражительность и плохое настроение.
  • Появление беловато-серого и пахучего налета на языке.
  • Неприятный запах изо рта.
  • Головокружение.
  • Дефицит питательных веществ.
  • Угнетение центральной нервной системы.
  • Обмороки.
  • Развитие аменореи.
  • Снижение работоспособности и социальной активности.

Если побочные эффекты ярко выражены и продолжаются более 6 часов, это говорит о том, что организм не справляется с голоданием. Почему так может происходить? Чаще всего человек испытывает неприятные ощущения из-за неправильной подготовки к голодовке или при игнорировании противопоказаний.

Интересный факт. Водное голодание рекомендуют сочетать с продолжительным этапом нормального, полноценного питания. Это каскадный принцип, помогающий не выбиваться из рамок привычной жизни, одновременно получая положительные эффекты.

Противопоказания

Голодание на воде гораздо мягче, чем сухое. Однако оно является огромным стрессом для организма. Есть несколько противопоказаний, при наличии которых от такого способа оздоровления и похудения придется отказаться:

  • Подагра.
  • Желчекаменная болезнь.
  • Мочекаменная болезнь.
  • Язва желудка и двенадцатиперстной кишки.
  • Варикозное расширение вен.
  • Туберкулез в активной стадии.
  • Хроническая почечная и печеночная недостаточности.
  • Недостаточная масса тела.
  • Паралич.
  • Заболевания крови.
  • Тромбозы и тромбофлебиты.
  • Ярко выраженные воспалительные процессы.
  • Острый и хронический гепатиты, циррозы печени.
  • Заболеваний центральной нервной системы.
  • Заболевания с неясным диагнозом.
  • Беременность.
  • Лактационный период.
  • Реабилитация после операций и перенесенных инфарктов.

Какой должна быть вода на голодании?

Основной продукт питания на лечебном голодании – вода. Ее подготовке и выбору нужно уделить отдельное внимание:

  • Жидкости для голодания должны быть чистыми. Почему? Во время отказа от твердой пищи организм испытывает огромную нагрузку – необходимо за короткое время нейтрализовать большое количество токсинов и продуктов распада. Также происходит борьба с патогенными микроорганизмами. По этой причине нужна именно очищенная жидкость, которая не станет причиной увеличения количество вредных веществ, а, наоборот – запустит процессы нейтрализации и удаления. Наличие в воде посторонних химических элементов негативно сказывается на общем самочувствии.
  • Используем мягкую воду. Высокая концентрация в составе солей заставляет организм тратить силы и на их выведение. Кроме того, они снижают способность жидкости растворять токсины и шлаки. Жесткая вода – спонсор неприятных побочных эффектов и менее выраженного результата голодания.
  • «Готовим» мягкую, чистую талую воду. Следуем простым советам и получаем жидкость, которая идеально подойдет для голодания. Заранее подготавливаем водопроводную воду. Оставляем ее в емкости на ночь при комнатной температуре. Утром, ни в коем случае не взбалтывая, переливаем в другую тару, но с широким горлышком. Отправляем ее в морозилку на 5-7 часов. В результате замерзает некоторая часть жидкости. Все, что не успело за это время схватиться, выливаем. Лед растапливаем и нагреваем до приятной комнатной температуры. Талая вода отлично подходит для голодовки.
  • Для приготовления структурированной воды также используем жидкость из водопровода. Наливаем в кувшин и настаиваем в течение 8-10 часов. Аккуратно переливаем, не затрагивая осадок  и доводим до кипения. Следующий шаг – заморозка жидкости в течение 7 часов. Далее сливаем не схватившуюся воду, а лед растапливаем и используем по назначению.
  • Если голодание проходит на протяжении 1 или 3 дней, то необходимо использовать дистиллированную воду.
  • Вода, используемая для голодания, должна иметь приятный вкус. Для обогащения жидкости можно дополнительно пропустить ее через особую магнитную воронку или отправить в сосуд на пару часов магнит. Готовая вода не только вкуснее, но и намного лучше справляется с вредными отложениями.

Этапы голодания

Процедура голодания на воде, независимо от продолжительности (3, 7 или 14 дней), состоит из трех этапов:

  • Подготовка или вход. На данном этапе необходимо уменьшить объемы желудка, что помогает снизить аппетиты и настроить организм на полноценное очищение. Во время подготовки отзываемся от тяжелой пищи, снижаем размеры порций и налегаем на овощи, фрукты и молочку. Накануне голодания не ужинаем, а следующее утро начинаем с очистительной клизмы, которая запустит процесс выведения токсинов.
  • Голодание. Продолжительность данного этапа каждым человеком определяется индивидуально, в зависимости от целей. На протяжении определенного времени ежедневно пьем минимум 2 литра чистой воды. Следуем простым правилам: пьем по потребности и небольшими глотками, зимой используем теплую жидкость, а летом – подбираем с учетом личных предпочтений.
  • Выход. Предполагает запуск пищеварительной системы. Делать это нужно правильно, в противном случае возможны серьезные нарушения в работе ЖКТ. Продолжительность выхода в два раза дольше самого голодания. Этап предполагает постепенное включение в рацион привычных продуктов. Начинаем с натуральных соков, легких салатов без соли, но небольшим количеством растительного масла, продолжаем кисломолочными продуктами. Мясо и рыба включаются в рацион в последнюю очередь.


Facebook

Twitter

Одноклассники

Вконтакте

vdiete.ru

правила. Выход из однодневного голодания на воде.

В данной статье хочется поделиться своим опытом об однодневном голодании на воде. Рассказать об основных правилах его проведения. Во-первых, однодневное голодание на воде – это значит 36-часовое голодание, а дневное голодание на воде – это 12-часовое. На самом деле правил проведения немного. Самое главное – это решительное намерение начать и продолжать. Остальное придёт само. У каждого человека будет свой личный опыт голодания, который не похож ни на какой другой. Но вернёмся к правилам однодневного голодания.

Правило 1. 36-часовое однодневное голодание на воде рекомендуется начинать с вечера, то есть лёгкий ужин до 18:00 и всё… Затем весь следующий день НИЧЕГО не едим. Совсем ничего. Пьём только чистую воду. Без ограничений. Компетентные источники расходятся во мнении, какую воду пить. Кто-то пишет, что только дистиллированную воду, кто-то – что можно обычную кипячёную. Лично я пью любую воду, даже минеральную (только не солёную). Дневное голодание на воде отличается только временем проведения. Выход из него происходит через 12 часов.

Правило 2. После того, как мы целый день ничего не ели, а только пили воду, наступает долгожданная ночь. Долгожданная потому, что в это время процесс очищения продолжается, но о еде вы не думаете, т.к. крепко спите. И теперь само правило. Перед сном (минимум за 2 часа) лучше воды не пить, потому что и так уже много воды в организме, и утром некоторые могут иметь чуть припухший вид. На самом деле это тоже не проблема. Всё очень быстро проходит. И кожа после голодания становится какой-то новой что ли? Свежей и красивой. Во время голодания организм не стареет, а наоборот – интенсивно омолаживается. Проверьте сами, и вы будете приятно удивлены. Идём далее. Наступила ночь. На голодный желудок ночью спится просто замечательно. Хотя всё индивидуально. У кого-то наоборот может быть бессонница. Не страшно.

голодание на воде, экадаши, однодневное голодание, как голодать на воде, короткое голодание

Правило 3. Утром, после пробуждения, настоятельно рекомендую (по своему опыту и опыту некоторых людей) сразу не бежать в сторону кухни. Всему своё время. Лучше чуть полежать, осознать себя, свои ощущения. И только затем, встать и пойти по своим утренним делам. (При резком вставании во время периода однодневного голодания на воде может закружиться голова).

 Выход из однодневного голодания на воде 

Здесь у каждого человека будет свой опыт. Компетентные источники рекомендуют выходить из однодневного голодания салатом из свежей капусты и моркови. Он как щётка пройдёт по всему организму и вычистит всё ненужное. Лично я предпочитаю съедать вкусное яблоко, и через 2 часа можно питаться как обычно, только предпочтительнее лёгкий завтрак. Моя знакомая проводит однодневное голодание в пятницу, чтобы в субботу утром, ещё не вставая с постели, съесть мандаринку и опять уснуть часа на два. А после этого, по её словам, она чувствует себя превосходно. Можно до любого принятия пищи за 20 минут выпить стакан воды с чайной ложкой лимона или мёда.

В день выхода из однодневного голодания на воде рекомендуется лёгкое фруктово-овощное питание. Причём овощи не обязательно должны быть сырыми. Овощи могут быть варёные и печёные (не жареные), тогда они вкупе с утренними фруктами будут способствовать поддержанию тела в его первозданной чистоте. Поль Брегг рекомендует проводить 36-часовые и 12-часовые голодания на воде один раз в неделю. Подтверждено, что через год таких еженедельных голоданий начинают уходить многие хронические болезни.

голодание на воде, экадаши, однодневное голодание, как голодать на воде, короткое голодание

Всё, правила закончились. Теперь хочется написать о некоторых не очень приятных моментах во время 36-часового голодания.

Первый момент – психологический. Как продержаться? Ой, страшно! А вдруг не получится? Ничего не страшно. Не получилось сейчас, обязательно получится в следующий раз. Если не получилось, главное, не корить себя, а то уж потом точно не получится. Вы же себя любите, а значит, любите и своё тело. А если хотите, чтобы тело послужило вам лет до 120, то вы обязательно снова попробуете восхитительное очищающее однодневное голодание на воде, которое сделает ваше тело здоровым, сильным и красивым, укрепит ваш дух и вольёт в вас океан энергии. Кстати, правильнее будет сказать по-другому: после голодания энергия не вливается в вас, а ваша же энергия высвобождается. Пока человек живёт обычной жизнью (завтракает, обедает, ужинает), большая часть его собственной энергии уходит на переработку пищи. Недаром же после сытного обеда среднестатистический человек очень хочет прилечь и отдохнуть. Почему? Да потому что энергия ушла к органам пищеварения, чтобы скорее помочь ему справиться с переработкой и усвоением съеденного обеда. Замечено также, что после лёгкого обеда мы не чувствуем усталости, так как организм быстро справляется с небольшим и легкоусвояемым количеством пищи. И наконец, во время голодания органы человека, занятые в системе пищеварения, отдыхают!!! И высвобожденная теперь внутренняя энергия может быть потрачена на более серьёзные цели. Замечено, что на следующий день после однодневного голодания на воде уровень энергии подскакивает так, что за один день вы можете сделать больше, чем за всю предыдущую неделю.

Второй момент – некоторые люди во время однодневного голодания на воде мёрзнут, я отношусь к их числу. Сначала я просто очень тепло одевалась в эти дни, а затем в какой-то литературе нашла информацию о том, что переизбыток воды в организме ведёт к его переохлаждению. Я решила этот вопрос просто. Стала пить тёплую воду. Удивительно, но я перестала мёрзнуть. Так что не только горячий чай согревает, но и простая тёплая вода.

голодание на воде, экадаши, однодневное голодание, как голодать на воде, короткое голодание

Третий момент во время однодневного голодания на воде – это некоторые неприятные ощущения в различных частях тела. Например, начинает очень сильно болеть голова. Но всё это тоже строго индивидуально и происходит не со всеми. В научной литературе о голодании сказано, что такие недомогания бывают в основном в очень зашлакованном теле. Причём это может быть даже абсолютно худое тело. Но со временем неприятные ощущения сходят практически на нет – чем чище ежедневное питание и регулярнее однодневные голодания. Этих ощущений не нужно бояться, не нужно пить никаких таблеток. Всё нормализуется, как только органы пищеварения опять заработают. Наличие неприятных ощущений во время однодневного голодания как раз говорит о том, что вы на правильном пути, что голодание работает, шлаки покидают тело. Но ещё раз хочу повторить, что всё строго индивидуально. И во время однодневного либо дневного голодания на воде вы можете чувствовать себя просто замечательно и прекрасно. И это очень хорошо.

www.oum.ru

минералку, соки, черный и зеленый чай

Голодание – это способ очищения организма от вредных веществ, лечения и омолаживания тела с помощью отказа от пищи. В зависимости от методики, разгрузочно-диетическая терапия подразумевает употребление различных напитков. Нужно осознавать, что можно и нельзя пить при голодании.

Влияние различных напитков при голодании

В результате голодания с организмом происходит комплекс изменений, положительно сказывающихся на самочувствии. После курса лечения тело перерабатывает излишние жиры, кровь очищается от токсинов, нормализуется работа пищеварительной системы. Процедура должна проходить под контролем специалиста. Неправильная терапия чревато негативными изменениями: от резкого набора веса после процедуры до обострения опасных патологий.

Процедура условно делиться на несколько этапов: вход в голодание, сам процесс, выход. Начало и конец лечения допускают возможность употреблять жидкости кроме воды. Травяные чаи, соки, минералка допустимы, но в конкретном случае.

Лечение голоданием, как и любой другой вид терапии, согласовывается с врачом.

Минеральная вода

Минеральная вода при голодании на отдельных этапах процесса оказывает воздействие индивидуально. Во время отказа от пищи организм испытывает нехватку полезных элементов, которые получают из продуктов питания. Достаточное количество минеральной воды способствует компенсации недостающих микро- и макроэлементов. Воду необходимо дистиллировать. Некоторые популярные бренды выпускают продукцию, в составе которой содержится высокая концентрация солей и других веществ, что могут свести на нет эффективность лечения. Не рекомендуется пить газированную воду.

На выходе из процесса стоит уделить внимание правильному питанию и режиму питья. Минеральная вода лучше воспринимается организмом, помогает безболезненно вернуться к привычному ритму жизни. К стакану воды можно добавить дольку лимона, который зарядит энергией, наладит обменные процессы.

Рекомендуемые бренды минеральной продукции:

  • «Боржоми»;
  • «Ессентуки 4»;
  • «Ессентуки 2»;
  • «Набеглави».

Зеленый чай

В целях комфортного выхода из голодания доктора рекомендуют пить зеленый чай. Кроме удовлетворения жажды, напиток насыщает организм полезными веществами, содержит витамины А, Е, С, необходимые для укрепления иммунной системы человека. Такой чай сохраняет питательные вещества при воздействии высоких температур. Основная цель воздержания от пищи – снижение веса и очищение организма от токсинов. Напиток активизирует обмен веществ в организме, что делает процесс похудения интенсивнее. Зеленый чай благотворно влияет на снижение артериального давления, уменьшает кислотность желудочного сока.

Советуем почитать

Черный чай

Черный чай при отказе от пищи не принесет положительных изменений. Лучшим вариантом будет заменить его зеленым, не добавляя для вкуса сахар или мед. Если от горячего напитка отказаться сложно, а зеленый не подходит по вкусовым предпочтениям – правильным решением будет воздержаться от питья чая на время разгрузочных дней, а после завершения возобновить прием.

Добавлять в чай мед или сахар разрешается в первые дни голодания в случае резкого снижения уровня глюкозы, который провоцирует обморочное состояние.

Соки, морсы, нектары

Важно не путать магазинные соки с домашними. В других случаях разница в продуктах не отражается на самочувствии, но при голодании подходят только свежевыжатые соки. Их разрешено употреблять в период завершения отказа от пищи, сначала разбавлять водой, потом пить через трубочку.

Магазинный продукт содержит огромное количество сахара, стабилизаторов вкуса и других примесей, которые делают напиток сокосодержащим продуктом, нежели натуральным и полезным. Нектары и морсы пить нежелательно по причине содержания сахара в составе.

Травяные настои

Лечебный голод переносится проще, если правильно готовиться к процессу и корректно завершать процедуру. Практикующие рекомендуют травяной чай на выходе из голодания. Сборы, содержащие в составе полезные растения, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, ускорят метаболизм и водный обмен, положительно влияют на работу мочегонной и сердечно-сосудистой системы.

Метод лечебного голодания по Марве Оганян подразумевает употребление травяных отваров на протяжении всего лечения. Травы могут иметь побочные эффекты, во избежание аллергических реакций следует проконсультироваться у специалиста насчет возможности применения конкретного продукта.

Однодневные голодания на чайных напитках с ромашки, зверобоя и мелиссы рекомендуется практиковать дважды в месяц.

 Загрузка ...

Какой объем жидкости можно выпивать

Правильно подобрать объем жидкости, необходимый для нормального процесса пищевой разгрузки поможет врач-диетолог. Исходя из показаний здоровья, веса, образа жизни пациента, специалист рассчитывает возможность проведения процедуры и количество воды и других жидкостей, которые человек может выпить. На показатели объема влияют различные заболевания, при которых повышенное или недостаточное потребление воды может вызвать нежелательные последствия.

Какие напитки противопоказаны

Чтобы закрепить результат голодания и не запустить процесс развития опасных заболеваний, важно помнить о запрещенных продуктах на период проведения процедуры. Первое, что запрещается не только в период лечения – употребление алкоголя. Выбор напитка при выходе из процедуры должен быть тщательным: обращайте внимание на состав, качество и другие показатели продукции. Добавки в виде меда и сахара недопустимы. Стоит быть аккуратными с выбором биологически активных добавок (БАД), их составные элементы не всегда подходят и как результат – эффект от метода временный, вес возвращается на прежний уровень. До начала, в процессе и по завершении разгрузочных дней стоит отказаться от кофе, газированных сладких напитков. При голодании противопоказан прием лекарств в таблетках или сиропах. Если имеется заболевание, для лечения которого необходимо принимать  лекарство, например, аспирин или антибиотики, следует отложить процедуру до процесса выздоровления.

Статья была одобрена редакцией

toxikos.ru

Голодание на воде: чего следует ожидать

Экология здоровья:Голодание на воде - это полный отказ от пищи (в твердом или жидком виде). Проще говоря - не едим ничего и пьем только чистую воду...

Различают 2 вида голодания:

  • сухое голодание,
  • голодание на воде.

Некоторые методы длительного голодания предполагают использование обоих видов. Иногда голоданием называют разгрузочные дни на соках и овощных отварах, что по сути не верно. В данной статье мы поговорим о голодании на воде - наименее экстремальном виде голодании.

Голодание на воде - это полный отказ от пищи (в твердом или жидком виде). Проще говоря - не едим ничего и пьем только чистую воду комнатной температуры в достаточном количестве.

Важно: Того количества воды, которое Вы выпиваете при обычном питании, во время голодания будет недостаточно! Ведь твердая пища тоже содержит воду - при голодании следует восполнить то количество воды, которое обычно поступает с пищей! Нельзя дать точных рекомендаций, сколько именно воды следует пить. Просто пейте почаще. Достаточное поступление воды помогает выведению токсинов и предупреждает возможные осложнения при голодании.

Еще кое-что важное: Во время голодания не используйте зубную щетку и пасту для чистки зубов - эмаль может пострадать из-за изменения состава слюны во время голодания. Протирайте зубы марлей и полоскайте рот отваром ромашки и зверобоя, чтобы не снимать налет, защищающий зубную эмаль.

ГОЛОДАНИЕ НА ВОДЕ

Голодание в некоторых случаях может представлять опасность для здоровья и жизни. В то же время, голодание является столь эффективным способом очищения и оздоровления организма, что может помочь обрести идеальное здоровье и молодость, излечиться от многих заболеваний, в том числе самых тяжелых, и спасти жизнь. Данная статья носит информационный характер и автор не несет ответственности за использование этой информации.

Голодание может продолжаться от одного дня до... нескольких месяцев, а то и лет. Правда, в таком случае это уже не голодание, а определенный образ питания - жизнь без еды. Определяющим фактором является продолжительность голодания на воде.

От того, сколько дней продолжается голодание, зависят:

  • Принцип действия голодания на воде - то, какие процессы происходят в организме.
  • Результат голодания на воде - очищение организма, похудение, оздоровление и омоложение.
  • Опасность голодания на воде - меры предосторожности и возможные негативные последствия голодания, которые могут быть крайне серьезными, если эти меры предосторожности не соблюдать.
  • Выход из голодания на воде - чрезвычайно ответственный момент.

Итак, рассмотрим, что происходит на каждом этапе голодания на воде (при различной продолжительности голодания).

 

1. Пищевая пауза до 24 часов.

Пищевая пауза, продолжительностью менее 24 часов, голоданием не является.

 

2. Однодневное голодание на воде.

Оздоровительный эффект однодневных голоданий:

  • повышение иммунитета,
  • очищение организма,
  • омоложение организма,
  • оздоровление микрофлоры кишечника.

Оздоровительный результат однодневных голоданий аккумулируется при регулярном повторении, но результат заметен уже после первого голодания. Регулярные однодневные голодания на воде, практикуемые еженедельно в течение 1 - 3 месяцев, и являются, кроме всего прочего, хорошей подготовкой к более длительным голоданиям.

Что происходит при однодневном голодании:

  1. Однодневное голодание дает отдых пищеварительной системе. На процесс пищеварения тратится очень много энергии. Когда постоянное поступление пищи прерывается, организм получает возможность и энергию начать очистительные процессы.
  2. Гнилостная микрофлора кишечника погибает, а флора кисломолочного брожения оздоравливается и сохраняется, в результате в кишечнике улучшается синтез биологически активных веществ.

 

Подготовка к однодневному голоданию:

  • За неделю до голодания откажитесь от наиболее вредных продуктов с содержанием большого количества пищевых добавок и сократите потребление мяса, яиц и молочных продуктов. Пейте больше чистой воды, полностью откажитесь от алкоголя и напитков с вредными пищевыми добавками.
  • В день перед голоданием не передайте и откажитесь от мяса (если не сделали этого раньше) - кроме всего прочего, оно сильно замедляет процесс пищеварения и будет перевариваться в период голодания, что уменьшит положительный эффект голодания, усилит чувство голода и другие неприятные побочные явления, возникающие при голодании.
  • Спланируйте проведение первого голодания на выходные. Хорошо, если вы при этом не будете находиться дома, рядом с холодильником. Не проводите первое голодание на работе! И второе тоже :) Когда голодания станут для вас привычным делом, можно голодать и на работе - никто не заметит.
  • В день голодания можно сделать клизму для очищения кишечника. Проводите больше времени на свежем воздухе. Хорошо сделать физические упражнения (они помогут очищению организма от шлаков). Но не перенапрягайтесь. Делайте водные процедуры.

 

Чего следует ожидать в период однодневного голодания?

Те, кто когда-либо сидели на малокалорийной диете, будут приятно удивлены тем, что чувство голода во время голодания на воде намного слабее. Как известно, аппетит приходит во время еды, поэтому не есть совсем легче, чем есть чуть-чуть.

Кровоснабжение мозга улучшается, что благотворно влияет на умственную деятельность и творческие способности.

Возможно появление таких неприятных ощущений в период голодания, как:

  • слабость,
  • головокружение,
  • головные боли,
  • чувство тошноты,
  • налет на языке, запах изо рта (иногда и от тела),
  • плохое настроение.

С практикой (при проведении регулярных однодневных голоданий) неприятные явления уменьшатся, часть из них исчезнет. Влияние голоданий на настроение, скорее всего, станет положительным - настроение стабилизируется, голодания будут вызывать повышение настроения.

 

Выход из однодневного голодания:

  • Заканчивайте голодание вечером. Однодневное голодание должно продолжаться не менее 24 часов, а лучше, хотя бы, на 2-3 часа дольше.
  • Для выхода из однодневного голодания лучше всего подходят свежие овощи, фрукты, а также овощные и фруктовые соки. Хорошо съесть салат (например, из капусты и моркови) с ложечкой качественного растительного масла (оливкового, льняного и т.д.). Можно также съесть вареные или тушеные овощи.
  • Вечером и на следующий день постарайтесь не есть продуктов животного происхождения: мясо, яйца, молоко и молочные продукты.
  • После выхода из голодания постарайтесь не переедать - это самое сложное и в начале почти ни у кого не получается.
  • Продолжайте пить больше чистой воды и не употреблять продуктов с вредными пищевыми добавками.

Небольшие ошибки и отступления от правил при выходе из однодневного голодания не имеют особого значения.

 

Опасность однодневного голодания:

Однодневное голодание практически не опасно для здорового человека, даже если проводится без должной подготовки. К примеру, в иудаизме есть пост (судный день), который соблюдают почти все, даже не религиозные жители Израиля - в этот день проводится сухое голодание (без пищи и без воды). "Подготовка" и "выход" из этого однодневного голодания представляет собой обильное застолье, никак не соответствующее вышеописанным рекомендациям. Оздоровительного эффекта такое голодание не дает, скорее наоборот. Но и особой опасности не представляет, несмотря даже на то, что проводится без воды, в жарких климатических условиях.

При минимальном соблюдении рекомендаций по подготовке и выходу из голодания и регулярной практике, оздоровительный эффект не заставит себя ждать.

3. 2 и 3 дневное голодание на воде.

Когда можно проводить 2-3 дневное голодание?

Нет большой разницы между однодневным и 2 дневным голоданием. Если перед выходом из однодневного голодания Вы чувствуете себя хорошо (нет сильных головных болей, тошноты и т.д.), можно перенести выход из голодания на следующее утро (получится 36 часовое голодание) или вечер (2 дневное голодание).

Ориентируясь по самочувствию, можно продолжать воздерживаться от пищи до 3 дней, даже если Вы не имеете предыдущего опыта голоданий или имеете небольшой опыт. Но желательно провести более тщательную подготовку к 3 дневному голоданию.

Если самочувствие неожиданно ухудшается и принятые меры не помогают, следует немедленно выйти из голодания, не дожидаясь запланированного срока. Дополнительным сигналом к выходу из голодания, является очень темная или сильно замутненная моча.

Если Вы голодаете самостоятельно и сомневаетесь, что все идет нормально - в целях безопасности стоит прервать голодание и повторить попытку позже. Возможно, потребуется несколько однодневных и двухдневных голоданий прежде, чем Вы сможете проголодать 3 дня.

 

Оздоровительный эффект 2-3 дневных голоданий:

  • Оздоровительный эффект: 2-3 дневное голодание также, как и однодневное голодание, повышает иммунитет, очищает и омолаживает организм, оздоравливает микрофлору кишечника.
  • Польза голодания для внешности: Польза 2-3 дневного голодания заметна невооруженным глазом - кожа после голодания очищается, становится гладкой, приобретает здоровый оттенок и свежий вид.
  • Избавление от зависимости: Во время 3 дневного голодания можно избавиться от физической зависимости от наркотиков, табака и алкоголя.

 

Что происходит при 2-3 дневном голодании:

На второй-третий день секреция желудочно-кишечного тракта качественно изменяется: выделение соляной кислоты прекращается, желудок начинает выделять белки и ненасыщенные жирные кислоты, которые:

  • способствуют выделению желчи во всей пищеварительной системе, даже в толстом кишечнике,
  • подавляют чувство голода.

Начинается процесс перехода организма на внутреннее питание:

  • процесс пищеварения замедляется,
  • активируются механизмы расщепления собственных жиров.

Но полного перехода на внутреннее питание при голодании на воде на второй-третий день не происходит.

Подготовка к 2-3 дневному голоданию.

Подготовка к 2-3 дневному голоданию не отличается от подготовки к однодневному голоданию, но ее важность возрастает. Кроме того, к моменту проведения 3 дневного голодания, желательно иметь опыт нескольких 1-2 дневных голоданий.

 

Чего следует ожидать в период 2-3 дневного голодания?

1. На второй-третий день тяга к пище уменьшается, но возможны кратковременные приступы голода.

2. Возрастает вероятность таких неприятных явлений, как головная боль, тошнота, головокружение и других неприятных явлений, возникающих при голодании.

3. За время 2-3 дневного голодания теряется от одного до нескольких килограмм. Но не обольщайтесь - примерно половина потеряного веса возвращается на следующий день после выхода из голодания. Чтобы не набрать вторую половину потерянного веса, нужно следовать рекомендациям по выходу из 2-3 дневного голодания.

Также интересно: Голодание по методу Марвы Оганян — лечение ВСЕХ заболеваний!  

Условное Голодание — естественная очистка для организма

 

Выход из 2-3 дневного голодания.

Рекомендации по выходу из 2-3 дневного голодания такие же, как по выходу из однодневного голодания.опубликовано econet.ru

Автор: Инна Дубсон

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

econet.ru


Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту