Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Много воды пить для кожи


Как вода влияет на кожу лица: ТОП-7 видов полезной воды

Выберите тип кожи
  • Сухая
  • Жирная
  • Нормальная
  • Комбинированная
  • Показать все
Акции % Войти Выберите тип кожи
  • Сухая
  • Жирная
  • Нормальная
  • Комбинированная
  • Показать все
  • Подберите уход
  • наши эксперты
  • Действуйте
    • Диагностика кожи
    • Конкурсы
    • Тесты
    • Спросите эксперта

skin.ru

Потребление воды и состояние кожи

— Сколько воды ты выпиваешь в сутки?
— Два литра.
— А зачем?
— Это важно для сияния кожи?
— Ты уверена?
— Да, так говорят!
— Кто говорит?
— Все.

Ах, «все» — это весомый аргумент…

Мнение знаменитостей

Актрисы Голливуда, жены выдающихся спортсменов, модели с мировым именем в один голос твердят:

Восемь стаканов воды в день избавят от морщин, сделают волосы, кожу и ногти красивыми!

Об этом «секрете» красоты поделились:

  • Бейонсе с Vogue.
  • Эль Макферсон в интервью «Доброе утро, Америка».
  • Габриэль Юнион с The New York Times.
  • Виктория Бекхэм с читателями Elle.
  • Джоан Смоллс с ними.

Но больше всех «употребляет» Дженифер Энистон. Кинодива представляет фирму SmartWater (производитель бутилированной воды).

Вот, что говорит актриса:

Я постоянно пью водичку, не менее пяти бутылок в день! Это просто — у меня привычка.

Когда столько красивых женщин распинается о пользе живительной влаги, легко поверить в непреложность истины.

Но теперь вспомним об армии визажистов, косметологов, дерматологов, диетологов и персональных тренеров, которые работают со звездами.

Есть ли польза для кожи?

Женщины пьют воду литрами в надежде увлажнить кожу, сделать лицо свежим, здоровым и уменьшить морщины.

Профессор Кэррол медицинской школы Индианы не нашел этому подтверждения. Физиология такова:

  • жидкость попадает в кишечник,
  • через стенки слизистой проникает в кровь,
  • разносится по организму к внутренним органам,
  • излишки выводятся с мочой.

Дерматолог из Калифорнии Синтиция Бэйли (Cynthecia Bailey) сообщает:

Вода, которую вы пьете, не в состоянии добраться до рогового слоя. Уровень гидратации мало зависит от количества потребляемой влаги в сутки, нужен правильный уход.

Причина обезвоженности эпидермиса не количество выпитой воды, а внешние причины: неправильный уход, сухость воздуха и так далее. Я уже писала, что для увлажнения сухой кожи применяют

  • влагоудерживающие (глицерин, гиалуроновая кислота)
  • и запирающие влагу (силиконы) средства.

Вода и прыщи

Утверждение, что увеличение суточного потребления воды избавляет от прыщей — очередная выдумка.

По этой теории с водой из организма выводятся токсины, они не накапливаются в коже и угри исчезают. Это не так.

Прыщи появляются либо из-за нарушения гормонального фона, либо из-за ошибочного ухода за лицом. Правильнее найти причину акне и решать ее.

Много не значит хорошо

Потребление больших объемов воды в сутки — от 4 литров и выше — приводит к водному отравлению: межклеточное пространство переполняется жидкостью, нарушается нормальное функционирование клеток.

Симптомы избытка влаги в организме:

  • высокое потоотделение,
  • частое мочеиспускание,
  • бесцветная моча,
  • тошнота,
  • головные боли из-за набухания клеток мозга,
  • отеки, особенно по утрам,
  • мышечная слабость,
  • быстрая утомляемость.

О каком здоровье и красоте в этом случае может идти речь?

Суточная норма

А если не восемь стаканов в день, то сколько?

Ответ очевиден: пить столько, сколько хочется. Нормы нет.

Все зависит от уровня обмена веществ, температуры окружающей среды, влажности воздуха, физической активности.

Жажда — вот руководство к действию. Организм сам подскажет, когда пить и сколько.

P.S. Утверждение верно для здоровых людей.

Вывод

Идея о том, что чем больше пить, тем здоровее будешь не имеет под собой научного обоснования.

Кстати, почему мы вдруг стали так бояться обезвоживания? Дело в маркетинге. Крупнейшие корпорации по производству бутилированной воды запустили миф, чтобы люди покупали как можно больше.

И да, Дженифер Энистон получает зарплату у SmartWater за заявления о пользе воды для кожи!

Достаточно пить воду для утоления жажды и не более. Слушайте себя и будьте здоровы. А от сухости и акне есть специальные методы лечения, о которых расскажет врач или косметолог.

  • Как думаете, вода делает вашу кожу лучше?
  • Сколько вы пьете?
  • Будете ли вы пить меньше сейчас?
Не забудь поставить лайк и оценить статью!

woman-cosmetolog.com

Как вода влияет на здоровье волос и кожи

1. Твоя кожа на 70% состоит из воды. Остальные 30% - это белки (коллаген, эластин, ретикулин), углеводы (глюкоза, гликоген, мукополисахариды), липиды, минеральные соли (натрий, магний, кальций) и ферменты. Если ты пьешь мало воды, то это моментально отражается на коже: она становится сухой, тусклой и грубой. Последнее связано с тем, что фермент химотрипсин, который отвечает за отшелушивание роговых чешуек эпидермиса, без воды работает кое-как. В результате кожа не обновляется, а утолщается, становится шероховатой.

2. Недостаток воды приводит к морщинам. Еще средневековый персидский ученый Авиценна говорил, что старость — это сухость. И был, между прочим, прав. Хотя вряд ли смог бы толком объяснить почему, ведь в его времена еще не знали о коллагене. А именно этот белок, содержащий большое количество воды, отвечает за гладкость и эластичность нашей кожи. С возрастом под действием ультрафиолета и из-за неправильного питьевого режима коллаген теряет воду, становится менее эластичным и гибким. В результате чего и появляются морщины.

3. Для того чтобы кожа была увлажненной, нужно выпивать не меньше 1,5 литров чистой воды в день. Или если быть более точными, 1,5−2,5 литра. А еще точнее свою норму ты сможешь рассчитать по формуле «вес тела х 31 = … мл». К примеру, если твой вес 60 кг, норма будет составлять 1860 мл. Пить лучше отдельно от еды: за 15−30 минут до или через час после. И обязательно — маленькими глотками, чтобы жидкость не мешала пищеварению и лучше усваивалась.

4. Микроэлементы красоты - кальций, цинк, селен, кремний и магний — можно получить только с пищей и водой. Причем, как замечает Мария Кулешова, эксперт-биохимик компании «БВТ БАРЬЕР Рус», лучше, если это происходит с водой, так как растворенные изначально минералы усваиваются на 100%, а поступившие с пищей — на 30−70%. К тому же из-за обедненности почв содержание в овощах и фруктах полезных веществ и витаминов за последние 30 лет упало в 10 раз. Это не мы придумали. Такова грустная статистика ВОЗ.

5. Коже и волосам нужна физиологически полноценная вода. Не всякая вода содержит достаточное количество полезных для волос и кожи макро- и микроэлементов, то есть является физиологически полноценной. С водопроводной водой в этом смысле ситуация обстоит хуже всего. «Ее состав часто не соответствует нормам, — замечает Мария Кулешова. — Выход: употреблять столовую бутилированную воду высшей категории либо обзавестись специальным фильтром с минерализатором».

6. Чтобы иметь здоровые волосы, стоит периодически пить минералку. Дело в том, что синтез кератина, из которого на 90% состоят твои волосы, невозможен без достаточного поступления в организм серы. Самый надежный способ восполнить дефицит этого микроэлемента — периодически употреблять сероводородную воду. Делать это можно только курсами и при условии, что у тебя нет проблем с почками.

7. Вода для умывания тоже имеет значение. И еще какое! Если ты живешь в городе, то вода, которая течет у тебя из-под крана, содержит хлор. А он для кожи ну совсем не полезен. Дело в том, что, убивая вредные микроорганизмы, хлор не щадит и полезные. В результате страдает микробиом нашей кожи, снижается ее местный иммунитет, появляются сухость и раздражение. Волосам хлор тоже не идет на пользу, особенно если они окрашенные, ведь при мытье хлорированной водой пигмент очень быстро вымывается. Чтобы избежать всех этих проблем, нужно либо отстаивать воду для мытья, либо использовать специальный фильтр-насадку для душа.

8. Волосы лучше мыть мягкой водой. Если после мытья волосы становятся непослушными, шампунь плохо мылится и не промывает локоны, скорее всего, у тебя из-под крана течет жесткая вода — то есть вода с повышенным содержанием солей кальция и магния. Продолжительное мытье волос такой водой приведет к тому, что остатки солей и моющих средств скопятся на прядях, сделают их тусклыми и безжизненными. И тогда придется записываться в салон на специальную процедуру деминерализации. Но воду можно попытаться смягчить. «Для этого потребуется врезать в трубы магистральный фильтр или поставить кабинетный умягчитель, — объясняет Мария Кулешова. — Только важно не забывать правильно их обслуживать. Если это кабинетный умягчитель, то нужно не забывать добавлять соль для регенерации, если магистральный фильтр — регулярно менять умягчающий картридж».

www.cosmo.ru

Зачем нужно пить воду? Значение воды при уходе за кожей – LaraMedSpa

«Вода, у тебя нет ни вкуса, ни цвета, ни запаха. Тебя невозможно описать, тобой наслаждаются, не ведая, что ты такое! Нельзя сказать, что ты необходима для жизни: ты – сама жизнь. Ты самое большое богатство на свете».

Антуан де Сент-Экзюпери

Вода – самый большой по объему потребления “продукт питания” в рационе человека.

Вода-это универсальное вещество, без которого невозможна жизнь. Она обладает уникальными свойствами, в том числе информационной памятью. Вода – непременная составляющая часть всего живого. В растениях содержится до 90% воды, а в теле взрослого человека – около 70%; это обстоятельство позволило фантасту В. Савченко заявить о том, что у человека “гораздо больше оснований считать себя жидкостью, чем, скажем, у сорокапроцентного раствора едкого натрия”.


 Поговорим сначала о роли воды в жизни человека. Зачем нужно пить воду?

Значение воды в жизни человека определяется теми функциями и той огромной долей, которую она занимает в общей массе тела человека и его органов. Достаточное поступление воды в организм является одним из основных условий здорового образа жизни. Вода активно участвует в химических реакциях, проходящих в нашем теле, доставляет питательные вещества в каждую клетку, выводит токсины, шлаки и излишки солей, содействует понижению кровяного давления. Потребление достаточного количества воды — это один из лучших способов предотвратить образование камней в почках.

Вода как бы «смазывает» суставы, выполняя тем самым роль амортизатора для спинного мозга, а также регулирует температуру тела и обеспечивает эластичность кожи. Вода необходима для нормального пищеварения. Участвуя в обмене веществ, эта уникальная жидкость позволяет уменьшить жировые накопления и снизить вес. Определенное и постоянное содержание воды – одно из необходимых условий существования живого организма.

Необходимо всегда поддерживать оптимальное количество воды в организме!

Зачем нужно пить воду? Сколько же воды требуется человеку?

Человек чрезвычайно остро ощущает изменение содержания воды в организме и может прожить без нее всего несколько суток. Недостаточное потребление воды нарушает нормальную жизнедеятельность организма: появляется усталость и снижается работоспособность, нарушаются процессы пищеварения и усвоения пищи, замедляется течение биохимических реакций, увеличивается вязкость крови, что создает условия образования тромбов, нарушается процесс кроветворения. Зачем нужно пить воду? Без воды невозможна регуляция теплообмена организма с окружающей средой и поддержание постоянной температуры тела. Поскольку мозг на 75% состоит из воды, относительное его обезвоживание вызывает у клеток мозга сильнейший стресс. Обезвоживание негативно влияет на важнейшие функции организма, ослабляя его и делая уязвимым для болезней. По мнению ряда специалистов,  дефицит воды в организме – хроническое обезвоживание – является важнейшей причиной многих заболеваний: астмы, аллергии, повышенного артериального давления, избыточного веса, некоторых эмоциональных проблем, в том числе депрессии. Потребность в воде зависит от характера питания, трудовой деятельности, состояния здоровья, возраста, климата и других факторов.

Какая потребность воды?

Потребность в воде взрослого человека, проживающего в средней полосе, – 2,5-3л в сутки.

 


Теперь остановимся подробнее на роли воды для кожи человека. Зачем нужно пить воду?

Вода играет главную роль, определяя механические свойства дермы, физиологическое функционирование кожи и целостность кожного покрова. Признаками хорошо увлажненной кожи являются мягкость, эластичность, свежесть и гладкость. Каким бы ни был тип кожи, она может подвергаться кратковременному обезвоживанию, вызванному внешними или внутренними факторами. Недостаток воды приводит к снижению эффективности кожного барьера, кожа становится уязвимой, шероховатой, потрескавшейся и чувствительной. Поэтому, чтобы обезвоженная кожа обрела равновесие и комфорт, ей необходимы компоненты, которые непосредственно влияют на механизмы регулирования гидратации. Какова же локализация воды в коже человека?

Дерма – это главный «водоем», который вмещает 70% всей воды, содержащейся в коже. В дерме молекулы воды образуют водянистый гель («основное вещество»), в котором находятся клетки (фибробласты), белковые волокна (коллаген, эластин) и внеклеточная матрица. Также в ней содержится гиалуроновая кислота, которая является одним из гликозаминогликанов и отличается значительными увлажняющими свойствами. Давайте подробнее остановимся на гиалуроновой кислоте. Она обладает уникальными свойствами: является геле-  и пленкообразователем с противовоспалительным  действием; представляет собой молекулярную природную «губку» с суперувлажняющим действием; способна удерживать большой объем воды; является трансдермальной системой доставки многих других активных компонентов, необходимых для здоровья кожи лица; предотвращает разрушение коллагена, этого уникального защитного барьера; ускоряет регенерацию кожи и играет важную роль в гидродинамике тканей. Со временем  происходит снижение способности гликозаминогликанового геля удерживать влагу (за счет снижения количества и концентрации гиалуроновой кислоты), из-за чего кожа лица начинает терять упругость, растягиваться.

На лице образуются «излишки» кожи, крупные складки, например, носогубные морщины, область вокруг глаз, участки кожи в области шеи и декольте. В результате окислительных стрессов кожи  (УФО-излучение, некачественный уход,  экология, неполноценное питание, заболевания и т.д.)  часть влаги из гликозаминогликанового геля поднимается в поверхностные (более сухие) слои кожи лица и испаряется. При окислительных стрессах также повреждается липидная прослойка  рогового слоя (защитный слой кожи), что ведет к еще большему испарению влаги. При  потере жидкости верхними слоями кожи происходит интенсивное испарение влаги из внутренних слоев дермы (ее «подтягивание» из глубины дермы). Это приводит к ещё большей пересушенности кожи. Круг замыкается! Так запускается самоподдерживающийся процесс дегидратации (иссушения) всего матрикса, и, как следствие,  интенсивное старение кожи лица и образования морщин. Соответственно, для сохранения молодости систем водообеспечения и водосбережения кожи необходимо правильно подбирать как домашние средства ухода, так и профессиональные, а также проводить косметологические процедуры (например, инъекционная и безъинъекционная мезотерапии, биоревитализация, иные увлажняющие методики).

Для этого необходима профессиональная консультация дерматолога, косметолога, который поможет в индивидуальном порядке подобрать нужный курс восстановления для кожи.

Эпидермис – содержание воды здесь составляет 30%, а в роговом слое – лишь 13%. Вода распространяется по различным слоям эпидермиса в разной концентрации, обеспечивая его увлажнение и транспортировку необходимых питательных веществ. В роговом слое ее концентрация минимальна, что обеспечивает основную функцию – защиту от негативного воздействия окружающей среды.  Непосредственно в роговом слое вода удерживается гидрофильными компонентами NMF (натурального увлажняющего фактора), которые присутствуют в кератиноцитах.

Эпидермальные липиды – основные элементы, обеспечивающие барьерную функцию. Находясь в межклеточном пространстве, двухслойные липиды образуют «решетку», которая удерживает воду, предотвращая ее подъем на поверхность кожи.

Поверхностная гидролипидная плёнка представляет собой эмульсию «вода в масле», состоящую из веществ различного происхождения.

Теперь рассмотрим основные принципы гигиены кожи лица.

Кожа на лице является одной из наиболее чувствительных зон на теле, поэтому так важно обеспечить ей особый уход. Аналогично гигиене тела, для лица идеально подойдет умывание проточной чистой водой. Но здесь есть ряд важных особенностей:

– Умываться нужно водой температурой около 20-25 градусов по Цельсию. Очень горячая вода провоцирует появление дряблости кожи и морщин, а чрезмерно холодная вызывает спазмы сосудов кожи и ухудшение её кровоснабжения;

– Важно, чтобы вода для умывания не была как чрезмерно жесткой, что сушит, раздражает и стягивает кожу, так и не слишком мягкой. Чтобы смягчить излишне жесткую воду, можно использовать питьевую соду в пропорции 1/4 ч.л. на литр воды, либо борную кислоту в пропорции 1/2 ч.л. на литр воды;

– Отличный омолаживающий и тонизирующий эффект дает чередование холодной и теплой воды в процессе умывания, что сравнимо с мезотерапевтическими процедурами, направленными на омоложение кожи;

– Людям с жирной кожей рекомендуется умываться минимум дважды в день — утром и вечером. Если на лице сухая кожа, то умываться лучше не менее одного раза в день, после чего использовать кремы или косметическое молочко;

– Не стоит вытирать кожу лица полотенцем, лучше ее промокнуть бумажной салфеткой. Чрезмерно сухую кожу важно обязательно смазывать увлажняющим кремом, а слишком жирную — особыми подсушивающими лосьонами;

– Нужно использовать термальную воду в виде спрея для ежедневного ухода за кожей;

Необходимо применение «тоника», где в самом слове кроется часть значения этого средства. Именно часть. Потому что тоники – настоящие косметические «многостаночники»: освежать кожу и поддерживать ее в тонусе – только одна из задач, которые они решают. Рекомендуется всегда использовать тоники после очищения, перед увлажнением. Почему?

Причина первая: минимизация вреда воды. Неслучайно самый популярный косметический совет – использовать для очищения кожи талую, кипяченую или минеральную воду. Хлорированная вода, насыщенная солями кальция и магния, иссушает кожу, а мыльные шлаки, образуемые при контакте солей и ПАВ, создают на ней нерастворимую пленку. При правильном выборе очищающих средств разрушительное действие воды минимизируется, и тоники вносят свой вклад в эту защиту. Они не только нейтрализуют действие жесткой воды, но и успокаивают, смягчают кожу, удаляют мыльные шлаки и восстанавливают естественный уровень pH кожи.

Причина вторая: завершение очистки. Тоники хороши тем, что они убирают все то, что  недостаточно смыто молочком, пенкой или гелем.

Причина третья: снятие «усталости» кожи.  Тоники улучшают микроциркуляцию. В результате снимается «усталость кожи», и она уже готова к дальнейшему уходу: использование тоников в разы повышает эффективность тех же кремов, как дневных, так и ночных. Из этого следует, что тонизирование – не роскошь, а необходимый этап ухода за кожей. Подобрать нужный тоник поможет врач-дерматолог, косметолог;

– Ежедневно использовать увлажняющий крем. Делать это желательно сразу после тоника, пока кожа еще влажная. Так вода не испаряется и сохраняется внутри клеток;

– Нужно не забывать регулярно делать увлажняющие маски для лица;

– Необходимо тщательно подбирать дневные и ночные сыворотки, крема. Они имеют огромное значение в вопросе увлажнения кожи.

Итак, подводя итог всему вышесказанному, понятно, что основным компонентом нашего организма является именно вода. Кстати, на этот счет есть прекрасная метафора Дюбуа: “Живой организм – это одушевленная вода”. И давайте будем помнить, что красивая кожа-это, прежде всего, хорошо увлажненная кожа, которая требует должного ухода для сохранения молодости и здоровья.

Кравченко Елена Ивановна, врач дерматолог-косметолог

laramedspa.ru

Кожа должна много «пить» (это интересно знать)

Причину старения люди определили еще в древности: организм стареет, так как теряет много воды и ему ее не хватает. Первый трактат о быстром старении живого организма без воды написал ученый и врач Авиценна, живший тысячу лет назад. Наблюдая несколькодней за дыней, спелой и сочной, которая за несколько дней пребывания на горячем солнце стала сморщенной и высохла, Авиценна сделал простой вывод: старость — это всегда сухость. Современные ученые сказали это несколько другими словами: старость — это потеря клетками воды. Особенно остро это ощущают женщины: обезвоживание кожи — основная причина появления морщин.

Даже если человек чувствует себя еще совсем молодым и полным сил, на лице появляются глубокие морщины, и кожа становится дряблой, ведь лицо больше подвержено внешним влияниям и стареет быстрее тела.

" Чтобы в зрелые годы сохранить свежесть и красоту, одной косметики мало, надо соблюдать определенные правила приема воды. "

Сухая пища — как камень в желудке, и чтобы ее переварить, организму требуется большое количество воды, и он берет ее, где только может. В том числе с кожных покровов. Лучше будет, если вы сначала дадите своему желудку попить. В Европе давно принято начинать не только завтрак со стакана сока, но и обед. В этом случае процесс пищеварения проходит в соответствии с нормами.

Если мы употребляем много твердой и хорошо приправленной специями пищи, то затем, почувствовав жажду, много пьем. В результате лицо отекает, и под глазами появляются мешки. Наша жизненная сила определяется резервами энергии питательных веществ и запасов воды. С возрастом человек теряет воды все больше и больше. Для того чтобы вода не кончалась и поток ее поступления не ослабевал, нашему организму надо помогать.

Большое значение имеет количество потребляемой воды в борьбе с лишними килограммами. Прислушайтесь к своему организму и постарайтесь понять: хочет он пить или есть. Возможно, что вы просто подавляете в себе естественное чувство жажды и не ощущаете, насколько ваш организм нуждается в питье. Многие женщины, страдающие от избыточного веса, стараются пить поменьше жидкости, считая, что это вредит им. Они забывают о том, что вода не только удаляет жажду, но и несет ответственность за качество крови, обеспечение тела питательными веществами и сильно влияет на состояние кожи. Преждевременная потеря упругости и чистоты кожи зачастую связаны с недостаточным водным обеспечением вашего организма. При этом следует знать, что около литра поступает в организм с другими продуктами.

Человеческое тело почти на 60% состоит из воды, и оно требует достаточного обеспечения этой бесценной жидкостью. Около 0,4 л жидкости мы получаем обратно при обмене веществ. Количество жидкости, потребляемой за сутки человеком в виде воды, чая, сока и других продуктов питания, таких как фрукты и овощи, а также первые блюда, должно превышать ее потерю организмом через системы выделения.

Достаточное количество воды, поступившей в кишечник, способствует правильному процессу пищеварения и значительно снижает количество вредных бактерий в желудочно-кишечном тракте. Без воды пищеварительная система поглощает эти вредные вещества, происходит сужение сосудов, повышение давления и накопление шлаков в организме. Если же организм свою дозу живительной влаги не получает в нужном объеме постоянно, то в нем накапливаются токсины, нарушается обмен веществ, снижается иммунитет и кожа теряет свой здоровый вид.

В нашем организме каждый день через почки и 2— 3 миллионов кожных пор в виде пота проходит от 1 до Зл воды. Пот состоит не только из воды (99%), он содержит в себе соли, органические вещества, к примеру, молочные кислоты, жирные кислоты, щелочи и минеральные вещества. Все это загрязняет поверхность кожи, и если не следить за чистотой своего тела, то при ухудшении функциональной работы кожи многие из этих соединений попадают назад к нам в организм и снова загрязняют лимфу и кровь.

При сильной потере влаги без ее восполнения тело на это реагирует, как при недостатке энергии, и пытается использовать меньше воды и накапливать ее в случае непредвиденных обстоятельств. Тогда мозг дает команду создать водные «кладовые», которые могут выражаться в виде отечности лица, ног и в повышении всей массы тела. Только благодаря постоянному добавочному количеству потребляемой жидкости организм снова переключается, так что пейте регулярно в течение дня, и предпочтительнее напитки, которые не гасят ваше чувство жажды. Если этим пренебречь, то это может стать причиной обезвоживания и в дальнейшем привести к более серьезному заболеванию.

Показателем водного баланса является разница между выделяемой организмом водой и поглощаемой. Идеальный вариант — это постоянное количество воды. При ее избытке водный баланс положительный, при дефиците — отрицательный. И то, и другое состояние крайне нежелательно и грозит возникновением серьезных проблем со здоровьем.

" Положительный водный баланс не менее опасен, чем отрицательный. При избытке воды в организме человек может потерять сознание, начаться сердечный приступ, отекают ноги, набирается лишний вес и т. д. Все это отнюдь не делает нас здоровее и счастливее. "

У каждого человека нормы водного баланса сугубо индивидуальные, поэтому и количество потребляемой им воды тоже может быть разным. Каждый человек должен принимать столько жидкости (или пищи в виде жидкости), сколько ее выделилось из организма.

К сожалению, только небольшое количество воды достигает кожи, но вода оказывает неоценимую услугу для улучшения циркуляции и вывода токсинов из всего организма, что впоследствии отражается на цвете и чистоте лица. Многие эксперты-косметологи рекомендуют начинать день с полного стакана воды, чтобы помочь коже избавиться от вредных веществ.

Далеко не все жидкости, попадающие в наш организм, производят одинаковый эффект. Хотя бытует мнение, что такие напитки, как чай или кофе, ухудшают цвет лица, но они также содержат в себе необходимый нашему организму кофеин и являются мочегонными, поэтому делают процесс избавления от вредных веществ и токсинов более быстрым и эффективным.

Однако другие жидкости все же не следует включать в обязательную норму — 2 л воды, которые надо выпивать каждый день. Для оптимального увлажнения идеальным является сочетание 2 л воды с интенсивным увлажняющим дневным и ночным кремом. Так же как вы каждое утро чистите зубы, а вечером накладываете специальный крем под глаза, так и вся ваша кожа также нуждается в «водном» уходе.

Но самое главное — это пить воду не меньше 2 л в сутки, так как увлажнение организма изнутри гораздо эффективнее и важнее, чем увлажнение тела снаружи. При помощи влажного ухода за кожей снаружи и достаточным поступлением жидкости внутрь вы можете не только быстро улучшить внешний вид и эластичность кожи лица, но и предупредить другие возможные проблемы со всем кожным покровом. Так, например, при достаточном употреблении воды значительно снижается риск целлюлита и уменьшается поверхность проблемных участков кожи. Если вы будете соблюдать правильный режим употребления воды, то уже спустя четыре недели вы с удивлением обнаружите, что состояние вашей кожи значительно изменилось.

А вообще постарайтесь как можно чаще бывать там, где есть вода: на реке, на море, ходить в бассейн, в баню или принимать ванны. Помните о действии парной, где под действием влажного веника и высокой температуры клетки просто разбухают от воды. После регулярных посещений парной человек действительно омолаживается и задерживает процесс старения.

Не следует торопиться досуха вытираться полотенцем — лучше надеть сухое белье на влажное тело. Влага и тепло равномерно распределятся по организму.

beauty.wild-mistress.ru

как пить воду, чтобы кожа была красивой

Хочешь оставаться молодой и красивой? Просто добавь воды в свой рацион. Читай, сколько нужно пить, чтобы кожа была упругой и сияющей.

Почему нужно пить воду, что будет, если пить много воды, как пить воду, - все эти вопросы интересуют многих из нас. Дерматологи говорят, что вода может помочь тебе сохранить молодость, упругость кожи и здоровый цвет лица.

Ты, наверняка, не раз слышала заявления моделей о том, что они пьют очень много воды - это помогает им оставаться стройными и красивыми. Ирина Шейк и Джиджи Хадид почти в каждом интервью говорят, что несколько литров чистой воды в день помогают сохранить кожу чистой и сияющей. Конечно, девушки пользуются кремами, сыворотками и услугами косметологов. Но факт остается фактом - вода действительно необходима нашей коже, чтобы поддерживать красоту и молодость.

В то время как увлажнение с помощью кремов, кокосового масла для лица и сывороток для молодости кожи действительно полезно - наша кожа составляет 64% воды, и ее нужно насыщать не только с помощью основного ухода. Нужно пить больше жидкости, чтобы поддержать этот уровень влаги на надлежащем уровне.

почему полезно пить много воды

 

Почему нужно пить воду - что говорит наука

В научном журнале Clinics in Dermatology было опубликовано исследование, в котором котором изучалось влияние длительного потребления воды на здоровье кожи. Исследование, опубликованное в 2007 году в журнале International Journal of Cosmetic Science, показало, что ежедневно выпивая 2,25 литра (9,5 чашек) чистой воды в течение четырех недель, изменяется плотность и толщина кожи. Еще одно из исследований Университета Миссури в Колумбии показало, что выпивание 500 миллилитров чистой воды (около двух чашек) увеличивает приток крови к коже.

Что будет если пить много воды

Вода имеет большое значение для здоровья кожи. Без достаточного водозабора кожа становится тусклой, а морщины и поры более заметными. Это может происходить потому, что вода наполняет кожу, вызывая более или менее равномерное заполнение морщин и пор. Более того, чтобы кожа поддерживала выработку коллагена на надлежащем уровне, требует воды для эффективной работы. Когда кожа достаточно гидратированная, она остается более плотной и эластичной. Бонус: она менее подвержена раздражениям, которые могут быть отличным местом для роста бактерий, вызывающих прыщи и угри.

что будет если пить много воды

Исследования показывают, что реципиенты, которые пили недостаточно жидкости, были склонны жаловаться на большее количество угрей. К этому приводит обезвоживание.

 

Вода также может препятствовать появлению прыщей, уменьшая концентрацию масла на коже. Крайне важно иметь стабильный баланс воды с жиром на поверхности кожи. Если на коже количество жира превышает количество влаги, это может привести к закупорке пор с помощью и появлению прыщей.

Тем не менее, выпить 10 литров воды сегодня не означает, что кожа будет выглядеть лучше завтра. Это действует в долгосрочной перспективе.

Чтобы заметить разницу, ученые предлагают проверить все на себе. Этот эксперимент очень простой: выпивай 2 литра чистой воды каждый день в течение месяца. Ты точно заметишь перемены в своем лице, так что не захочешь уже отказываться от такого количества жидкости.

beauty.ua

2 литра воды в день

Автор блога Don't touch my face Адэль Мифтахова — о том, почему польза пресловутых двух литров в день не только преувеличена, но и не доказана.

«Чтобы кожа была красивой, нужно пить побольше воды», — советуют косметологи, журналисты и блогеры людям с любыми проблемами кожи — от сухости и обезвоженности до акне. Звучит логично: раз пить воду полезно для всего организма, значит, полезно и для кожи. Но научная основа этого совета очень шаткая: связь между состоянием кожи и количеством выпитой воды не доказана, как не доказана и необходимость употребления именно двух литров в день.

Исследований, посвященных связи употребления воды и увлажненности кожи, проводилось не так много. В большей их части даже не было контрольной группы, что ставит результаты под сомнение. Но выводы похожи — смысла в употреблении воды для улучшения состояния кожи нет. На сухость кожи и акне вода не может влиять положительно потому, что сухость — это недостаток естественного жира, а основной причиной появления акне дерматологи называют избыток гормонов группы андрогенов.

Единственное, что удалось доказать, — положительное влияние воды на обезвоженность кожи. Серьезный недостаток воды действительно влияет на увлажненность и упругость кожи. Но он должен быть настолько серьезным, что состояние кожи будет волновать человека в последнюю очередь. Тем, кто пьет меньше необходимого, увеличение количества будет полезно, но разница вряд ли будет заметна невооруженным глазом. А для людей, которые и так выпивают свою условную норму, ее превышение просто бессмысленно.

К тому же специалисты говорят, что кожа становится обезвоженной скорее из-за внешних причин: сухого воздуха, горячей воды и слишком усердного очищения. То есть куда более надежный способ поддерживать естественный уровень воды — купить увлажнитель воздуха, умываться теплой водой и мягкими средствами. Повысить количество воды в коже проще всего с помощью водоудерживающих компонентов косметики — глицерина или гиалуроновой кислоты. А запирающие ингредиенты — масла или силиконы — не дадут ей испариться.

Вывод такой: пить воду нужно, потому что она полезна для общего состояния организма и мозговой деятельности. Но надеяться на серьезное улучшение кожи не стоит. В лучшем случае она станет чуть менее обезвоженной и чуть более упругой. Но такого же результата (и даже лучше) проще добиться с помощью увлажняющего крема.

Подробности по теме

12 ошибок, которые вы совершаете при умывании

12 ошибок, которые вы совершаете при умывании Видеорепортажи с громких премьер и концертов вперемешку с дегустациями оливье — в YouTube-канале «Афиши Daily».

daily.afisha.ru

Польза воды для кожи

26.07.2013

Вода - самый полезный напиток. Почему? Польза воды для кожи.

1) Вода - это основной первоисточник энергии. Без воды невозможна нормальная жизнедеятельность организма. Вода снимает усталость и восстанавливает сон, вода повышает работоспособность, положительно действует на все функции организма, способствует восстановлению внимания. Если воды в организме недостаточно, начинают страдать важные функции организма, замедляется обмен, а затем и вовсе угнетаются важные процессы жизнедеятельности.

2) Вода снижает риск сердечных приступов, разжижает кровь, не дает крови в сосудах сворачиваться во время циркуляции.

3) Вода положительно влияет на иммунную систему, повышает сопротивляемость к онкологическим, аллергическим, инфекционным заболеваниям, вода способствуют нормализации работы кишечника, а также улучшает качество кожи, делает ее более гладкой, замедляет процесс старения организма в целом. Даже 5 стаканов выпитой воды в течение одного дня уже значительно снижает риск развития рака.

4) Вода не только растворяет пищу, витамины, минералы, способствуя повышению усвоению жизненно важных веществ из пищи, но и полностью удаляет из организма токсичные вещества через почки. Вода помогает избавиться от зависимости к кофе и других вредных привычек.

Большинство специалистов согласны, что полезно по утрам выпивать мелкими глотками 1-2 стакана воды за 15-20 минут до приема пищи. Можно добавить в стакан лимонный сок (1/2 лимона) или мед (1 чайн. ложку.) Помните, что вся вода, выпитая натощак, полностью выводится из организма, эффективно очищая его. А вот жидкость, употребляемая на ночь, в пользу организму не идет, а проявляется в утренних отеках под глазами. Следует помнить, что организм взрослого человека может усвоить не более 120 мл воды в течение 10 минут.

Обильное, регулярное питье воды (только - старайтесть не пить кофе, черный чай, соки из пакетов, сладкие газированные напитки) в течение дня способствует быстрому выведению из организма различных вредных веществ. 

Доказано, что регулярное питье воды небольшими глотками способствует оздоровлению, повышает иммунитет, улучшает внешний вид кожи (поддерживает баланс влаги, предотвращая ее пересыхание), улучшает состояние внутренних органов, способствует нормализации желудочно-кишечного тракта, снижает частоту сердечных приступов, нормализует АД, предупреждает инсульты и инфаркты, помогает бороться с лишним весом. Важно знать, что пить воду необходимо в течение всего дня .

Если уровень АД позволяет, у вас не бывает отеков — то у вас, скорее, нет особых ограничений по употреблению воды. Взрослому человеку рекомендуется в течение дня выпивать 8-10 стаканов воды.

Насыщение всего организма водой зависит от скорости ее потребления. Пить воду полезно исключительно маленькими глотками. Если выпить воду сразу, то есть залпом, вода мгновенно всасывается и попадет в мочевой пузырь и тогда от выпитой воды не будет никакой пользы. После еды воду тоже лучше не пить, поскольку жидкость разбавляет желудочный сок и замедляет процесс пищеварения.

Вспомните, когда Вы по-настоящему хотели пить? Наверное, только в детстве. Понаблюдайте за собой, за своими детьми. Вы увидите, как жадно дети пьют. Понаблюдайте за своими домашними животными. Вы заметите, как часто животное подходит в течение дня к миске с водой. Если животное не пьет - это грозный симптом тяжелой болезни.

Не пугайтесь, если Вы заметите, что у Вас вдруг есть жажда, значит, Ваш организм активно борется с болезнью и с «обезвоживанием». Даже совсем незначительное обезвоживание снижает общий метаболизм на 3%.

Исследования диетологов Вашингтонского Университета показали, что всего лишь один стакан воды снижает ночные вспышки голода почти на 100%, а недостаток воды — это основная причина дневной усталости. Предварительное исследование доказало, что употребление 8-10 стаканов сырой (родниковой или очищенной) воды в день может облегчить боль в позвоночнике и суставах у 80% больных.

Даже незначительное снижение количества воды в организме, например, всего на 2%, может послужить причиной нарушения кратковременной памяти, вызвать серьезную проблему в простейших вычислениях, человек не может сосредоточиться на экране монитора, не может без ошибки набрать простой текст.

Не забывайте, держите на своем рабочем столе бутылочку или графинчик с сырой водой. И - будьте всегда здоровы!

planetakosmetiki.ru

Вот сколько нужно пить воды в день, чтобы улучшить состояние кожи

С возрастом потери воды в коже увеличиваются. Кожа теряет упругость, появляются морщины на шее и на лице. Если в организм не поступает достаточное количество воды, то даже такие биологически активные добавки, как растительные керамиды, аминокислоты, антиоксиданты и ненасыщенные жирные кислоты, не улучшат гидратацию и внешний вид кожи.

Человек на 70% состоит из воды. Треть воды, содержащейся в организме, находится во внеклеточной жидкости, такой как кровь и лимфа. А две трети воды находится внутри клеток.

Вода может свободно перемещаться между клетками. Этот процесс зависит от гидростатического и осмотического давления и водного баланса в организме. Водный баланс зависит от количества потребляемой воды, напитков, продуктов питания, а также от процессов, задействованных в обмене веществ.

Водный баланс поддерживается с помощью выведения мочи, а также испарением из дыхательных путей. Если кожа не получает достаточного количества воды, то она начинает шелушиться и на ней быстрее образуются морщины.

Для удовлетворения потребности организма в воде, нужно выпивать около 2 литров воды в день. Регулярное потребление достаточного количества воды также помогает в выведении вредных токсинов и шлаков. Кроме того, вода увлажняет кожу и придает ей молодой вид.

Мягкая и гладкая кожа является оптимально увлажненной, когда она содержит 20%-30% воды. Симптомы сухой кожи начинают проявляться, когда содержание воды составляет 10%-20%.

Многочисленные клинические исследования подтверждают, что ежедневное потребление 1 л воды в течение 42 дней повышает увлажненность кожи на 14%. Такого же результата можно достичь с помощью наружных косметических средств.

Процесс функционирования кожных покровов часто страдает от загрязнений, изменений температуры и ультрафиолетового излучения. Без воды под воздействием тепла кожа начинает шелушиться. Правильно сбалансированная диета и регулярное потребление воды являются важными факторами для увлажнения и питания кожи.

Отличная статья 0

mykorus.ru

ВОДА ДЛЯ КОЖИ. ВЛИЯНИЕ. СКОЛЬКО НУЖНО ПИТЬ И ПОЧЕМУ

То как выглядит наша кожа, в большинстве случаев говорит о состоянии Вашего общего тонуса организма. А еще, это первое на что обращает внимание человек при первом знакомстве, это как визитная карточка при первой встрече. Многие могут с этим не согласиться, но спорить с подсознательной реакцией, которая уже доказана научно нет смысла.


Как не крути, а вода – это настоящая панацея. Это универсальное средство и продукт первой необходимости без которого Вы не сможете прожить даже несколько дней. Не даром со всех сторон советуют больше пить по-настоящему чистой негазированной воды. Вода является очень важным составляющим в состоянии кожи. Какие такие свойства содержит h3O?

Общее состояние кожного покрова

Довольно часто, причиной загрязнения кожи является недостаток воды в организме. Нельзя считать напитки, соки, чай, кофе и так далее «полезной» жидкостью. При постоянном или регулярном обезвоживании тускнеет цвет кожи, она может шелушиться или иметь жирный блеск. Это последствия после закупоривания пор.

Не допускайте обезвоживания!

Так как вода принимает основное участие в выводе продуктов распада и токсинов из организма, ее нужно пить больше, а главное в чистом виде. Именно поэтому косметологи рекомендуют для улучшения здоровья кожи лица пить воду натощак. Кстати, привет всем любителям кофе натощак! Оно ведь усугубляет процесс обезвоживания, не говоря о спиртных напитках.

Опухшее лицо

Все знакомы с тем, что такое опухлость лица и как это выглядит. Переизбыток воды в организме? Скорее переизбыток жидкости с высокой минерализацией – минералка, пиво, напитки. Соль в организме имеет свойство задерживать воду, поэтому снижение соленой пищи также пойдет на пользу. Попробуйте заменить все жидкости на чистую воду, можно за исключением чая и свежевыжатого фреша и результат будет очевиден. Также нужно научиться различать позыв попить от позыва поесть.

Какое самое естественное очищение кожи

Данная тема особенно близка людям с жирной кожей. Дело в том, что кожа выделяет сало, а работа сальных желез напрямую зависит от того насколько организм обеспечен жидкостью. Из-за снижения производительности закисленного организма, падения скорости и эффективности самоочищения поры загрязняются. Просто возьмите в привычку выпивать минимум 8 стаканов чистой, не газированной воды с низким минеральным составом.

Какую воду лучше пить каждый день?

Конечно же очищенную! А если Вы хотите экономить на питьевом продукте, а еще и не терять в качестве, то система обратного осмоса под мойку решит эту задачу со 100% гарантией эффективности! Подробней о том, какую воду лучше пить и почему читайте в статье «ПИТЬЕВЫЕ ЛЕЧЕБНЫЕ И МИНЕРАЛЬНЫЕ ВОДЫ. ПРИМЕНЕНИЕ И СВОЙСТВА«.
Более развернутый материал по данной теме читайте в статье «КАКИМ ОБРАЗОМ ВОДА ПОМОГАЕТ КОЖЕ ОСТАВАТЬСЯ МОЛОДОЙ И УХОЖЕННОЙ?»

Если Вы желаете пользоваться дома чистой, мягкой и экологически чистой водой без хлора, тогда Вам не обойтись без комплексной системы очистки воды для квартиры или для частного дома!

Следите за здоровьем, купайтесь в чистой воде, пейте только по-настоящему полезный продукт!

water-service.com.ua

Вычитала что если пить 2 л в день воды, то состояние кожи улучшится. Ваше мнение?

Из организма выводиться вся дрянь которую вы съели, вдохнули или попала на кожу (скажем спасибо экологии) очищается кишечник, от той же дряни которую вы съели и не до конца переварилась, а здоровый кишечник-залог здоровой кожи. Ток же улучшается кровь, что не может не сказаться на цвете и состоянии кожи лица. как то так

Не каждому нужно пить по два литра воды. Кожа улучшится, если смените рацион и станете пить минералку, не имея никаких заболеваний жкт и печени.

Ну я пила больше 2-х литров, курила почти пачку в день, и в 25 выглядела на 15. Не знаю связано ли, но кожа у меня хорошая.

Это у Генадия Хазанова есть такой рецепт (эстрадный). Перед сном выпить трехлитровую банку подсоленой воды... утром морщин как небывало ))))))))))))))))))))))) . <img data-big="1" data-lsrc="//otvet.imgsmail.ru/download/u_8691750f190c2d118376dc2bb68e3fe2_120x120.jpg" alt="" src="//otvet.imgsmail.ru/download/u_8691750f190c2d118376dc2bb68e3fe2_800.jpg">

Зависит от вашего организма. Но можно не напрягаться так. Вода просто полезна для всего: и для кожи и для организма в целом. А сколько ее пить это не принципиально.

состояние кожи зависит от еды (что вы едите?), от состояние ЖКТ. Вода, она очень необходима, да 2 л в день, но она идет как плюсом к этому комплексу. Если у вас будет обычный нездоровый режим питания, как у большинства людей, и пить воду по 2 л. - нулевой результат.

Смотря, в каком состоянии и возрасте находятся ваша кожа и желудочно-кишечный тракт

Воду пить обязательно, примерно 30 мл на 1 кг веса, а лучше не менее 2 литров. Вода защищает от обезвоживания, иссушения кожи, выводит шлаки и токсины, нормализует обменные процессы в организме, защищает от мочекаменной болезни и еще много от чего. Пить нужно не зависимо от того, вы питаетесь, но конечно идеальный вариант - это правильное питание и достаточное количество воды, тогда и лишнего веса не будет, и состояние всех систем и органов в, том числе и кожи, будет хорошим.

Опухлость от воды, разглаживает морщины. Временно. Свежесть тела и кожи - ничем не заменишь... Будь собой.

да, улучшится. но пить до 2х... я не представляю как можно 2 литра пить в день. лопнуть можно

встречал мин&чицу.... кожа как у ребёнка.... глотала с*****му....

touch.otvet.mail.ru


Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту