Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Мидокалм как часто можно пить


От чего помогают таблетки Мидокалм

Позвоночные, суставные, а также головные боли, вызванные шейным остеохондрозом и не только, могут возникнуть у людей разных полов и возрастов. Для их лечения сегодня фармацевтическая промышленность предлагает большое количество разнообразных препаратов, в числе которых и Мидокалм. Что представляют собой таблетки Мидокалм, инструкция по применению, цены на него, лекарства-аналоги и отзывы описаны далее.

От чего помогают таблетки Мидокалм?

Мидокалм показан для лечения артроза, остеохондроза поясничных, шейных, других суставных синдромов, которые могут возникнуть не только у взрослых. Но и у детей. Также его могут назначать и во время беременности, но очень осторожно и обязательно под строгим контролем лечащего врача. Это миорелаксант центрального действия. Его активным веществом является гидрохлорид толперизона. Препарат хорошо всасывается из желудочно-кишечного тракта, выводится почками. Основными показаниями к применению лекарства в таблетках и инъекциях Мидокалм являются:

  • спазмы и повышенный тонус поперечно-полосатой мускулатуры, которые могут возникнуть и-за заболеваний центральной нервной системы
  • спазмы и повышенный тонус мышц
  • восстановительное лечение после травмотологических и ортопедических операций
  • не воспалительные заболевания головного мозга
  • болевой синдром, который вызван геммороидальными узлами
  • в качестве одного из средств при комбинированном лечении сосудистых заболеваний: облитерирующий эндартериит, синдром Рейно, диабетическая ангиопатия и т. д.

Мидокалм используется и гинекологами. Его могут назначить при сильных менструальных болях, а также при высоких рисках самопроизвольного прерывания беременности, которое может возникнуть из-за повышенного тонуса матки. Также он выписывается людям, перенесшим инсульт, чтобы лечить симптоматические мышечные спазмы.

Инструкция по применению Мидокалма и курс лечения

Дать рецепт на данный препарат может только врач. Он может приниматься как отдельно, так и в составе комплексной терапии, в зависимости от задач, которые необходимо решить.

Таблетки нужно принимать после еды. Их нельзя разжевывать. Нужно запить их небольшим количеством чистой воды. Сначала взрослым назначают в день примерно по 50 мг 3 раза в сутки. Постепенно дозировку таблеток Мидокалм, в зависимости от того, как ведет себя организм, повышают до 150 мг в сутки. Его часто могут рекомендовать и при беременности, если у будущей мамы возникают проблемы, с которыми сможет справиться Мидокалм. Разумеется, это должен делать врач, ведь риски есть. Особенно осторожно его назначают в первый триместр. Врач взвешивает все риски и положительный эффект, который может дать прием лекарства, и только потом решает, рекомендовать его будущей маме или нет.

Как долго можно принимать Мидокалм? Обычно курс составляет 2 — 3 недели. Но опять же все индивидуально, и зависит от поставленного диагноза и стадии заболевания.
Среди противопоказаний:

  • возраст до 1 года
  • миастения
  • индивидуальная непереносимость компонентов

На ясность ума, концентрацию внимания таблеки никак не влияет, поэтому, его можно применять и в том случае, если планируется сесть за руль автомобиля в этот день. Никаких проблем из-за приема возникнуть не должно. Мидокалм есть ампулах для инъекций, но чаще всего назначают его в форме таблеток.

Побочные действия Мидокалма обычно не проявляются.

Цена таблеток Мидокалм в аптеке

Стоимость препарата может отличаться в зависимости от того, что это за аптека, какой это город и регион. Средняя цена равна 350 — 450 рублям. Можно приобрести данный препарат и онлайн, выбрав для этого надежную интернет-аптеку и воспользовавшись доставкой. Такие услуги сейчас предлагают компании во многих крупных городах страны.

Аналоги Мидокалма дешевле

Препарат не очень дорогой, поэтому в редких случаях ищут его аналоги. Если они все-таки понадобятся, можно обратить внимание на дешевый аналог Мидокалма в таблетках — Толперизон или Толперизона гидрохлорид. Они являются его структурными аналогами по действующему веществу. Но, перед тем как использовать аналоги, обязательно нужно проконсультироваться со своим лечащим врачом. Аналоги могут использоваться не только потому-что они дешевле, но и из-за других побочных эффектов и противопоказаний, если Мидокалм вдруг не подойдет пациенту. Поэтому решать что лучше Мидокалм или Толперизол, нужно в каждом случае отдельно.

Отзывы тех, кто принимал Мидокалм

Если изучить оставленные в интернете отзывы о таблетках Мидокалм от пациентов, которые его использовали, можно найти как положительные, так и отрицательные. Кому-то средство действительно помогло, другим не очень, у третьих и вовсе могли возникнуть те или иные побочные эффекты.

  • Валя, 54 года, Серпухов. Мне выписали Мидокалм в комплексе, поэтому не могу точно сказать, оно мне помогло или нет, но стало гораздо лучше после курса лечения.
  • Вика Газинская, Челябинск, 21 год. Я когда беременная первым ребенком была пила эти таблетки, чтобы не было выкидыша. Сначала положили на сохранение, потом отпустили, назначив прием списка лекарств, в том числе и этого. Ребеночка удалось сохранить. Вроде на него это никак не подействовало, что я принимала лекарства.
  • Диляра, 27 лет, Черкесск. Я тоже его принимала. Не поверите от головной боли, как я думала. Пошла к врачу, особо, если честно, не слушала, что он говорит, потому что голова буквально раскалывалась. Он что-то написал на бумажке, а пошла купила, начала принимать. Оказалось, что Мидокалм. На третий день головные боли прошли, и я решила почитать инструкцию, вложенную в коробку. Тут я немного была ошарашена, потому что лекарство от суставов и т. д., когда у меня болит голова. Ничего не поняла из того, что он написал мне своим врачебным почерком на бумажке, поэтому пошла к врачу. Оказалось, голова у меня болела из-за шейного остеохондроза, поэтому Мидокалм и помог, теперь оставляю свой хвалебный отзыв. Кстати, побочек лично я не заметила.
  • Антон, 29 лет, Ростов, Ярославская область. Немели руки ноги, особенно по вечерам. Оказалось проблемы с позвоночником, а не с суставами, как я думал. Назначили лечение, в которое входил и данный медикамент. Лечение помогло, мне стало гораздо лучше. Осенью будет повторный курс, если симптомы появятся. Посоветовали перестать сидеть и больше двигаться.

О проблемах со спиной, применении Мидокалма на видео:

Новости партнёров:

Мидокалм – инструкция по применению, показания, дозы, отзывы

Цены в интернет-аптеках:

Мидокалм – лекарственный препарат, способствующий расслаблению повышенного тонуса скелетных мышц при остеохондрозе, артрозе и других неврологических синдромах.

Фармакологическое действие

Мидокалм – высокоэффективное и безопасное средство для лечения неврологических синдромов, которые связаны с болями, повышением тонуса мышц и нарушением трофики.

Действующее вещество Мидокалма оказывает мембраностабилизирующее и местноанестезирующее действие.

Препарат снижает мышечно-скелетное напряжение и вызывает непрямой анальгезирующий эффект, а также расширяет сосуды и улучшает обращение крови и лимфы.

По отзывам Мидокалм оказывает быстрое действие и достаточно хорошо переносится.

Форма выпуска

Мидокалм выпускают в виде круглых, покрытых пленочной оболочкой круглых таблеток со слабым запахом, содержащих 50 мг (с гравировкой «50») и 150 мг (с гравировкой «150») действующего вещества – толперизона гидрохлорида. Вспомогательные вещества – стеариновая кислота, моногидрат лимонной кислоты, целлюлоза микрокристаллическая, кремния диоксид коллоидный крахмал кукурузный и сахар молочный. По 10 штук в упаковке.

Для уколов Мидокалм выпускают в виде раствора для инъекций в темных ампулах по 1 мл, содержащих 100 мг толперизона гидрохлорида и 2,5 мг лидокаина. Вспомогательные вещества – диэтиленгликоля моноэтиловый эфир, метилпарагидроксибензоат и вода для инъекций. По 5 ампул в упаковке.

Показания к применению Мидокалма

Мидокалм по инструкции применяют при:

  • Заболеваниях органов костно-мышечной системы – спондилоартрозе, спондилезе, цервикальных и люмбальных синдромах, артрозах крупных суставов, которые вызывают мышечные спазмы, патологически повышенный тонус и мышечные контрактуры;
  • Детском церебральном спастическом параличе и других энцефалопатиях, которые сопровождаются мышечной дистонией;
  • Патологически повышенном тонусе и спазмах поперечно-полосатой мускулатуры, которые возникли вследствие органических неврологических заболеваний – рассеянного склероза, миелопатии, поражения пирамидных путей, инсульта или энцефаломиелита;
  • Восстановительном лечении после травматологических и ортопедических операций.

Также Мидокалм применяют в составе комбинированной терапии при лечении:

  • Облитерирующего артериосклероза;
  • Интермиттирующей ангионевротической дисбазии;
  • Болезни Рейно;
  • Диабетической ангиопатии;
  • Акроцианозе;
  • Облитерирующем тромбангиите.
Читайте также:

6 мифов о рассеянном склерозе

10 заблуждений об остеопорозе

Инсульт: 9 интересных фактов о недуге

Противопоказания

Мидокалм не применяют в возрасте до одного года, при повышенной чувствительности к компонентам препарата, а также при миастении.

Уколы Мидокалм противопоказано применять при аллергии на лидокаин.

Способ применения и дозы

Дозу Мидокалма по инструкции назначают индивидуально в зависимости от переносимости препарата и клинической картины.

Таблетки Мидокалм принимают после еды. Обычно взрослые принимают до трех раз в сутки по 1 таблетке (50 мг). При необходимости дозу можно увеличить в три раза, принимая по 3 таблетки Мидокалма трижды в день.

Для детей разрешено применение Мидокалма в виде таблеток по 50 мг. Суточную дозу Мидокалма принимают в три приема:

  • 1-6 лет – рассчитывая суточную дозу, по 5 мг на 1 кг веса;
  • 7-14 лет – по 2-4 мг на 1 кг веса.

При невозможности проглотить таблетку Мидокалма, ее можно растереть.

При применении уколов Мидокалм вводят:

  • Внутримышечно – по 200 мг в день, разделенных на два приема;
  • Внутривенно препарат вводят медленно, один раз в день по 100 мг.

Данных, ограничивающих применение Мидокалма с другими лекарственными препаратами нет. Препарат можно одновременно применять с седативными, снотворными и препаратами, содержащими этанол.

Однако следует учитывать, что Мидокалм усиливает действие нифлумовой кислоты.

Применять Мидокалм при беременности, особенно в первом триместре, а также в период лактации можно только по строгим показаниям.

Побочные действия

По отзывам Мидокалм переносится хорошо и побочные эффекты проходят самостоятельно при снижении дозы. Мидокалм по инструкции может вызывать:

  • Тошноту, чувство дискомфорта в животе или рвоту;
  • Мышечную слабость, артериальную гипотензию.
  • Головную боль.

Мидокалм по отзывам крайне редко может вызвать различные аллергические реакции, такие как эритема, кожный зуд, ангионевротический отек, анафилактический шок, крапивница и бронхоспазм.

Условия хранения

Мидокалм отпускается по рецепту врача и относится к препаратам списка Б. Срок хранения – до 3 лет.

инструкция по применению внутримышечно в ампулах, инъекции взрослым, для чего назначают, раствор помогает, побочные действия, сколько дней можно и как правильно колоть, показания и противопоказания к составу, форма выпуска, дозировка препарата, курс лечения часто в комплексе, больной или нет, побочка от лекарства, делать через, хранение дозы

На чтение 7 мин. Просмотров 2.5k.

Мидокалм, уколы которого используют при необходимости снижения мышечного напряжения, востребован в неврологической и травматологической практике. Но важно ознакомиться с рядом особенностей.

Состав

Активным действующим веществом, которое входит в состав препарата, является гидрохлорид толперизона. В растворе он соединяется с гидрохлоридом лидокаина для того, чтобы снизить болезненность при введении.

Другие компоненты Мидолкалма тесно взаимодействуют с ними. Фармакологическое средство дополняется консервантом, таким как метилпарагидроксибензоатом, и антисептиком — моноэтиловым эфиром диэтиленгликоля. Растворителем служит дистиллированная вода.

Изготовителем Мидокалма является венгерская фармацевтическая фирма «Gedeon Richter». Она выпускает также и таблетки с аналогичным названием.

Но более действенная форма выпуска — ампулы для внутримышечных или внутривенных инъекций. 1 единица содержит 1 мл препарата.

Как и сколько действует лекарство

Медикамент оказывает мембраностабилизирующее влияние и затрудняет прохождение импульса в нервных волокнах. Тем самым рефлексы спинного мозга замедляются и затормаживаются.

При введении раствора нарушается метаболизм кальция, что вызывает изменение скелетно-мышечного тонуса. Поэтому, как только препарат начинает действовать, излишний тонус скелетной мускулатуры снижается. Пациент сразу же испытывает облегчение и уменьшение болевого синдрома.

Мидокалм в уколах направлен на резкое уменьшение сильного напряжения в поперечно-полосатых мышцах. Поэтому дозировку нужно рассчитывать тщательно, т.к. избыток действующего вещества может привести к полному обездвиживанию пациента.

При тяжелом состоянии заболевшего человека препарат назначают в виде инъекций.

Они показаны, если пациент испытывает сильные боли или у него отмечается повышенная судорожная готовность различной этиологии.

Внутримышечный укол Мидокалм позволяет быстро достичь лечебного эффекта, который развивается уже спустя 20 минут после введения препарата.

Внутривенная инъекция приводит к мгновенному результату.

Но действует лекарство не слишком долго. Общая продолжительность его влияния на организм пациента не превышает 2 часов.

Для чего назначают и от чего помогает

Чаще всего общие показания к применению медикамента такие:

  • артрит;
  • патологии костно-мышечной системы;
  • диабетическая ангиопатия;
  • ДЦП;
  • миелопатия;
  • органическое поражение головного мозга;
  • остеохондроз;
  • нарушения деятельности периферической нервной системы;
  • рассеянный склероз;
  • реабилитационный период после хирургических вмешательств на опорно-двигательном аппарате;
  • склеродермия;
  • спазмы скелетных мышц;
  • спондилоартроз;
  • травмы;
  • тромбангиит и др.

Уколы Мидокалм позволяют быстро улучшить состояние пациента в восстановительном периоде после недавно перенесенного кровоизлияния в мозг или сильной травмы.

Препарат оказывает терапевтическое воздействие при нарушениях деятельности периферической нервной системы или при склеротических изменениях в тканях.

Назначаемый инъекционный Мидокалм в ампулах применяется при воспалительных процессах головного или спинного мозга, приводящих к эпилептиформным припадкам. Он часто назначается при артрозах, болезни Бехтерева, энцефалите.

Хорошо действует инъекция Мидокалма при различных патологиях позвоночника, радикулите, усилении тонуса скелетных мышц любой этиологии.

Противопоказания

Раствор препарата для инъекций нельзя использовать:

  1. Во время всего срока грудного вскармливания.
  2. При парезах лицевой, шейной и язычной мускулатуры.
  3. При паркинсонизме.
  4. При наличии индивидуальной непереносимости компонентов Мидокалма.
  5. При аутоиммунных заболеваниях, поражающих нервно-мышечную ткань.
  6. При запущенной миастении.

Препарат не следует использовать на протяжении всего периода вынашивания ребенка. Если же применение фармакологического средства требуется для сохранения здоровья женщины, то инъекции разрешается делать только на ранних сроках беременности под строгим контролем специалиста женской консультации и лечащего врача.

Не рекомендуется применять Мидокалм в педиатрической практике. Его назначают только пациентам, достигшим полных 18 лет.

У лекарства есть и относительные противопоказания, к которым относятся тяжелые болезни печени и почек, грозящие отказом органов.

Как колоть

Чаще всего вводится раствор для инъекций Мидокалм внутримышечно. Дозировка составляет 100 мг (1 ампула — 1 мл) 2 раза в день в зону ягодицы.

Другим способом его применения является внутривенный укол. Тогда доза включает в себя 100 мг действующего вещества. Препарат вводят 1 раз в сутки. Инструкция по применению сообщает, что инъекция должна осуществляться медленно.

Курс Мидокалма назначается специалистом в зависимости от тяжести патологии и запущенности ее симптомов. Не меньшее значение имеет и общее самочувствие пациента после введения препарата.

Какие по Вашему мнению наиболее важные факторы при выборе медицинского учреждения?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.
  • Доверие к врачу 73%, 1331 голос

    1331 голос 73%

    1331 голос - 73% из всех голосов

  • Современное оборудование 14%, 252 голоса

    252 голоса 14%

    252 голоса - 14% из всех голосов

  • Близкое расположение к дому 5%, 84 голоса

    84 голоса 5%

    84 голоса - 5% из всех голосов

  • Советы знакомых 4%, 78 голосов

    78 голосов 4%

    78 голосов - 4% из всех голосов

  • Стоимость услуг 4%, 72 голоса

    72 голоса 4%

    72 голоса - 4% из всех голосов

  • Реклама 1%, 15 голосов

    15 голосов 1%

    15 голосов - 1% из всех голосов

Всего голосов: 1832

04.11.2019

×

Вы или с вашего IP уже голосовали.

Изредка назначают капельный метод его использования.

Нужно также уточнить, как делать инъекции взрослым правильно. Каждый день следует выбирать для укола точку на противоположной стороны ягодицы во избежание занесения инфекции или образования инфильтратов.

Иногда хирург или травматолог считают, что для пациента требуется использование и таблетированной формы лекарства.

С чем в комплексе колоть препарат

Чаще всего показано применение Мидокалма в комплексе с:

  1. Антибиотиками.
  2. Антиоксидантными препаратами (Мексидол). Совместное введение таких фармакологических средств улучшает состояние тканей, устраняет их гипоксию и активизирует кровообращение.
  3. Витаминными комплексами (Мильгамма). У пациента исчезает боль и головокружение при остеохондрозе. У него также быстро улучшается трофика тканей.
  4. Лекарствами для улучшения мозгового кровообращения (Актовегин, Пирацетам).
  5. Нестероидными противовоспалительными медикаментами (Диклофенак, Мовалис). При их совместном введении эффекты препаратов усиливаются и пациент испытывает облегчение. У него снижается интенсивность болевых ощущений. Для подобного улучшения состояния бывает достаточно инъекций, количество которых не превышает 2-4. Вводятся они в разных шприцах в противоположные зоны ягодиц.
  6. Обезболивающими средствами (Мелоксикам). Совместное применение позволяет быстро снять симптомы рецидива патологии опорно-двигательного аппарата.

Больной укол или нет

Введение лекарства внутримышечно или внутривенно не вызывает сильной боли у пациента.

Это связано с тем, что наряду с действующим веществом медикамента в виде гидрохлорида толперизона выступает гидрохлорид лидокаина. Он является анестезирующим компонентом.

Его введение не позволяет пациенту испытывать сильный дискомфорт.

Чаще всего люди отмечают, что укол — не больной. Жалоб при правильной технике выполнения и частой смене точек для инъекций не поступает.

Сколько дней можно колоть Мидокалм

Многие пациенты интересуются, сколько Мидокалм дней колоть необходимо в разных случаях. Чаще всего препарат применяют короткими курсами, которые повторяются по мере необходимости при лечении Мидокалмом.

Уколы можно колоть от 3 до 7 дней. Максимальным периодом их использования является срок 2 недели. При тяжелых состояниях колоть Мидокалм разрешается до месяца. Но чаще на протяжении столь долгого срока препарат выписывается в виде таблеток.

Только врач способен принять решение о том, сколько будет длиться курс лечения. При первых же признаках улучшения самочувствия и снижения интенсивности его симптоматики назначают другие лекарства.

Побочное действие

Необходимо строго соблюдать дозы, продолжительность курса и правила применения медикамента согласно инструкции к его использованию.

При несоблюдении правил не исключены побочные действия в виде:

  • аллергии;
  • болей в подложечной области;
  • диспепсических явлений;
  • запоров;
  • затруднения дыхания;
  • кожных высыпаний;
  • коллапса;
  • мигреней;
  • нарушения отхождения мочи;
  • перепадов настроения;
  • повышенной миастении;
  • потери сознания;
  • судорожной готовности;
  • усиления потоотделения и т.д.

Побочка бывает связана с передозировкой раствора. В подобных ситуациях у пациента затрудняются движения, нарушается координация. Не исключается развитие удушья и даже остановка сердца.

Тогда следует немедленно обратиться к специалисту, который назначит симптоматическое лечение.

Но побочные эффекты лечения уколами при соблюдении всех рекомендаций врача встречаются редко.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами

Медикамент хорошо сочетается со многими препаратами.

Он активно влияет на центральную и периферическую нервную систему, но не усиливает успокаивающее лекарственное действие седативных веществ и транквилизаторов. Допускается его применение одновременно со снотворными и спиртосодержащими медикаментами.

Сочетание с алкоголем не вызывает сильного отрицательного эффекта. Нежелательно его совместное применение с раствором для инъекций лишь из-за усиления общей нагрузки на организм пациента.

Потенцируют действие Мидокалма препараты, вызывающие быстрое снижение артериального давления, средства для наркоза, другие миорелаксанты, психотропные вещества.

Условия и сроки хранения

Ампулы для инъекций нужно держать в прохладном затемненном месте при температурном режиме +8 …+15°С. Пределом является +30°C.

Нельзя допускать, чтобы препарат оказался доступен маленьким детям или домашним питомцам.

Если целостность ампулы нарушена, то использовать ее нельзя.

Когда она открыта, то раствор следует набрать в шприц сразу же и полностью. Оставлять его или применять позже категорически запрещается.

Срок хранения ампулы составляет не более 3 лет с момента изготовления. Дата проставляется на упаковке.

Вода: сколько пить каждый день?

Вода: сколько пить каждый день?

Вода необходима для хорошего здоровья. Вы получаете достаточно? Эти рекомендации могут помочь вам узнать.

Персонал клиники Мэйо

Сколько воды нужно пить каждый день? Это простой вопрос, на который нет простого ответа.

Исследования дали различные рекомендации на протяжении многих лет. Но ваши индивидуальные потребности в воде зависят от многих факторов, в том числе от вашего здоровья, вашей активности и места проживания.

Ни одна формула не подходит для всех. Но зная больше о потребности вашего организма в жидкости, вы сможете оценить, сколько воды нужно пить каждый день.

В чем польза воды для здоровья?

Вода является основным химическим компонентом вашего тела и составляет около 50%; до 70 & процентов; веса вашего тела. Ваше тело зависит от воды, чтобы выжить.

Каждая клетка, ткань и орган в вашем теле нуждается в воде для правильной работы. Например, вода:

  • Избавляет от шлаков при мочеиспускании, потоотделении и дефекации
  • Поддерживает нормальную температуру
  • Смазывает и смягчает суставы
  • Защищает чувствительные ткани

Нехватка воды может привести к обезвоживанию - состоянию, которое возникает, когда в организме недостаточно воды для выполнения обычных функций.Даже легкое обезвоживание может истощить вас и утомить.

Сколько воды вам нужно?

Каждый день вы теряете воду из-за дыхания, потоотделения, мочи и дефекации. Чтобы ваше тело могло нормально функционировать, вы должны пополнять его запасы воды, потребляя напитки и продукты, содержащие воду.

Итак, сколько жидкости необходимо среднему здоровому взрослому человеку, живущему в умеренном климате? Национальные академии наук, инженерии и медицины США определили, что адекватное ежедневное потребление жидкости составляет:

.
  • Около 15.5 чашек (3,7 литра) жидкости в день для мужчин
  • Около 11,5 стакана (2,7 литра) жидкости в день для женщин

Эти рекомендации касаются жидкостей из воды, других напитков и продуктов питания. Около 20 & percnt; суточного потребления жидкости обычно поступает с пищей, а остальное - с напитками.

Как насчет совета выпивать 8 стаканов в день?

Вы, наверное, слышали совет выпивать восемь стаканов воды в день. Это легко запомнить, и это разумная цель.

Большинство здоровых людей могут поддерживать водный баланс, выпивая воду и другие жидкости, когда испытывают жажду. Некоторым людям может быть достаточно менее восьми стаканов в день. Но другим людям может понадобиться больше.

Вам может потребоваться изменить общее количество потребляемой жидкости в зависимости от нескольких факторов:

  • Упражнение. Если вы занимаетесь какой-либо деятельностью, которая заставляет вас потеть, вам нужно пить больше воды, чтобы покрыть потерю жидкости. Важно пить воду до, во время и после тренировки.
  • Окружающая среда. Жаркая или влажная погода может вызвать потливость и требует дополнительной жидкости. Обезвоживание также может происходить на большой высоте.
  • Общее состояние здоровья. Ваше тело теряет жидкость, когда у вас жар, рвота или диарея. Пейте больше воды или следуйте рекомендациям врача, чтобы пить растворы для пероральной регидратации. Другие состояния, при которых может потребоваться повышенное потребление жидкости, включают инфекции мочевого пузыря и камни мочевыводящих путей.
  • Беременность и кормление грудью. Если вы беременны или кормите грудью, вам могут потребоваться дополнительные жидкости, чтобы избежать обезвоживания.

Вода - единственный способ избежать обезвоживания?

Нет. Вам не нужно полагаться только на воду, чтобы удовлетворить свои потребности в жидкости. То, что вы едите, также обеспечивает значительную часть. Например, многие фрукты и овощи, такие как арбуз и шпинат, стоят почти 100%. вода на вес.

Кроме того, такие напитки, как молоко, сок и травяные чаи, состоят в основном из воды.Даже напитки с кофеином, такие как кофе и газированные напитки, могут способствовать ежедневному потреблению воды. Но не употребляйте подслащенные сахаром напитки. Обычные газированные, энергетические или спортивные напитки и другие сладкие напитки обычно содержат много добавленного сахара, который может обеспечить больше калорий, чем необходимо.

Как узнать, достаточно ли я пью?

Ваше потребление жидкости, вероятно, является достаточным, если:

  • Вы редко чувствуете жажду
  • Ваша моча бесцветная или светло-желтая

Ваш врач или диетолог может помочь вам определить количество воды, которое подходит вам каждый день.

Чтобы предотвратить обезвоживание и убедиться, что в вашем организме есть необходимые жидкости, сделайте воду вашим любимым напитком. Хорошая идея - выпить стакан воды:

.
  • При каждом приеме пищи и между приемами пищи
  • До, во время и после тренировки
  • Если чувствуете жажду

Стоит ли беспокоиться о том, чтобы пить слишком много воды?

Питье слишком много воды редко является проблемой для здоровых, хорошо питающихся взрослых. Спортсмены иногда могут пить слишком много воды, чтобы предотвратить обезвоживание во время длительных или интенсивных упражнений.Когда вы пьете слишком много воды, ваши почки не могут избавиться от лишней воды. Содержание натрия в вашей крови уменьшается. Это называется гипонатриемией и может быть опасным для жизни.

14 октября 2020 г. Показать ссылки
  1. Управление обучения пациентов. Отопление включено! Меры предосторожности для людей с диабетом в летние месяцы. Клиника Мэйо, 2018.
  2. Auerbach PS, et al., Eds. Обезвоживание и регидратация. В: Медицина дикой природы Ауэрбаха. 7-е изд.Эльзевир; 2017. https://www.clinicalkey.com. Проверено 9 октября 2020 г.
  3. Вода и питание. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/healthywater/drinking/nutrition/index.html. Проверено 2 октября 2020 г.
  4. Нормы потребления электролитов и воды с пищей. Национальные академии науки, техники и медицины США. https://www.nationalacademies.org/our-work/dietary-reference-intakes-for-electrolytes-and-water. Проверено 2 октября 2020 г.
  5. Франклин Б.А.Рецепты упражнений и рекомендации для взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено 2 октября 2020 г.
  6. Высотные путешествия и высотная болезнь. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://wwwnc.cdc.gov/travel/yellowbook/2020/noninfectious-health-risks/high-altitude-travel-and-altitude-illness. Проверено 2 октября 2020 г.
  7. Bardosono S, et al. Беременные и кормящие женщины: пить на двоих. Анналы питания и метаболизма. 2017; DOI: 10.1159/000462998.
  8. Sterns RH. Поддерживающая и заместительная жидкостная терапия у взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено 2 октября 2020 г.
  9. Гордон Б. Сколько воды вам нужно. Академия питания и диетологии. https://www.eatright.org/food/nutrition/healthy-eating/how-much-water-do-you-need. Проверено 2 октября 2020 г.
  10. 10 советов: Выбирайте напитки лучше. Министерство сельского хозяйства США. https://www.choosemyplate.gov/ten-tips-make-better-beverage-choices.Проверено 2 октября 2020 г.
  11. Thomas DT, et al. Позиция Академии питания и диетологии, диетологов Канады и Американского колледжа спортивной медицины: питание и спортивные результаты. Медицина и наука в спорте и физических упражнениях. 2016; DOI: 10.1016 / j.jand.2015.12.006.
  12. Armstrong LE, et al. Потребление воды, водный баланс и неуловимая суточная потребность в воде. Питательные вещества. 2018; DOI: 10.3390 / nu10121928.
Узнать больше Подробно

.

.

Сколько воды нужно пить в день?

Ваше тело на 60 процентов состоит из воды.

В течение дня организм постоянно теряет воду, в основном с мочой и потом, но также из-за обычных функций организма, таких как дыхание. Чтобы предотвратить обезвоживание, вам нужно пить много воды и пить каждый день.

Существует множество различных мнений о том, сколько воды нужно пить каждый день.

Специалисты в области здравоохранения обычно рекомендуют восемь стаканов по 8 унций, что соответствует примерно 2 литрам или половине галлона в день.Это называется правилом 8 × 8, и его очень легко запомнить.

Однако некоторые эксперты считают, что пить воду нужно постоянно в течение дня, даже если вы не испытываете жажды.

Как и в большинстве случаев, это зависит от человека. Многие факторы (как внутренние, так и внешние) в конечном итоге влияют на то, сколько воды вам нужно.

В этой статье рассматриваются некоторые исследования потребления воды, чтобы отделить факты от вымысла, и объясняет, как легко поддерживать высокий уровень гидратации в соответствии с вашими индивидуальными потребностями.

Сколько воды вам нужно, зависит от многих вещей и варьируется от человека к человеку. Для взрослых общая рекомендация Национальной академии наук, инженерии и медицины США составляет около:

  • 11,5 стакана (2,7 литра) в день для женщин
  • 15,5 стакана (3,7 литра) в день для мужчин

Это включает жидкости из воды, напитков, таких как чай и сок, а также из пищи. Вы получаете в среднем 20 процентов воды из продуктов, которые вы едите (1, 2).

Возможно, вам понадобится больше воды, чем кому-то другому. Количество воды также зависит от:

  • Где вы живете. Вам потребуется больше воды в жарких, влажных или сухих местах. Вам также понадобится больше воды, если вы живете в горах или на большой высоте (3).
  • Ваш рацион. Если вы пьете много кофе и других напитков с кофеином, вы можете потерять больше воды из-за дополнительного мочеиспускания. Скорее всего, вам также понадобится пить больше воды, если в вашем рационе много соленой, острой или сладкой пищи.Или больше воды необходимо, если вы не едите много гидратирующих продуктов с высоким содержанием воды, таких как свежие или приготовленные фрукты и овощи.
  • Температура или время года. Из-за потоотделения вам может потребоваться больше воды в теплые месяцы, чем в более прохладные.
  • Ваше окружение. Если вы проводите больше времени на открытом воздухе на солнце, в жаркую погоду или в отапливаемом помещении, вы можете быстрее почувствовать жажду.
  • Насколько вы активны. Если вы активны в течение дня, много ходите или стоите, вам понадобится больше воды, чем тому, кто сидит за столом.Если вы занимаетесь спортом или занимаетесь какой-либо интенсивной деятельностью, вам нужно будет пить больше, чтобы покрыть потерю воды.
  • Ваше здоровье. Если у вас инфекция или жар, или если вы теряете жидкость из-за рвоты или диареи, вам нужно будет пить больше воды. Если у вас такое заболевание, как диабет, вам также понадобится больше воды. Некоторые лекарства, например диуретики, также могут вызвать потерю воды.
  • Беременные или кормящие грудью. Если вы беременны или кормите ребенка грудью, вам нужно пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания.В конце концов, ваше тело выполняет работу за двоих (или больше).
Резюме

На количество воды, необходимое для поддержания здоровья, влияет множество факторов, таких как ваше здоровье, активность и окружающая среда.

Многие люди утверждают, что, если вы не будете пить в течение дня, ваш уровень энергии и работа мозга начнут ухудшаться.

Есть много исследований, подтверждающих это.

Одно исследование с участием женщин показало, что потеря жидкости на 1,36 процента после упражнений ухудшает настроение и концентрацию и увеличивает частоту головных болей (4).

Другое исследование, проведенное в Китае с участием 12 мужчин в университете, показало, что отсутствие питьевой воды в течение 36 часов оказывает заметное влияние на утомляемость, внимание и концентрацию внимания, скорость реакции и кратковременную память (5).

Даже легкое обезвоживание может снизить физическую работоспособность. Клиническое исследование пожилых здоровых мужчин показало, что потеря воды в организме всего на 1 процент снижает их мышечную силу, мощность и выносливость (6).

Потеря 1 процента веса тела может показаться не такой уж большой, но это значит, что нужно терять значительное количество воды.Обычно это происходит, когда вы сильно потеете или находитесь в очень теплой комнате и не пьете достаточно воды.

Резюме

Легкое обезвоживание, вызванное упражнениями или жарой, может отрицательно сказаться как на вашей физической, так и на умственной работоспособности.

Есть много утверждений о том, что употребление большего количества воды может снизить массу тела за счет повышения метаболизма и снижения аппетита.

Согласно исследованию, употребление большего количества воды, чем обычно, коррелирует со снижением массы тела и показателей состава тела.(7).

Другой обзор исследований показал, что хроническое обезвоживание связано с ожирением, диабетом, раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями (8).

Исследователи в другом более раннем исследовании подсчитали, что употребление 68 унций (2 литров) в день увеличивает расход энергии примерно на 23 калории в день из-за термогенной реакции или более быстрого метаболизма (9). Сумма увеличивалась, но со временем могла увеличиваться.

Питьевая вода за полчаса до еды также может уменьшить количество потребляемых вами калорий (10).Это может произойти из-за того, что организм легко принимает жажду за голод.

Одно исследование показало, что люди, которые выпивали 17 унций (500 мл) воды перед каждым приемом пищи, теряли на 44% больше веса за 12 недель по сравнению с теми, кто этого не делал (11).

В целом кажется, что употребление достаточного количества воды, особенно перед едой, может помочь вам улучшить аппетит и поддерживать здоровую массу тела, особенно в сочетании со здоровым питанием.

Более того, употребление большого количества воды имеет ряд других преимуществ для здоровья.

Резюме

Питьевая вода может вызвать небольшое временное ускорение метаболизма, а употребление ее примерно за полчаса до каждого приема пищи может помочь вам съесть меньше калорий.

Оба эти эффекта могут способствовать снижению веса у некоторых людей.

Для нормального функционирования вашего организма требуется достаточное количество воды. Некоторые проблемы со здоровьем также могут помочь при повышенном потреблении воды:

  • Запор. Увеличение потребления воды может помочь при запоре, очень распространенной проблеме (12, 13).
  • Инфекции мочевыводящих путей. Недавние исследования показали, что увеличение потребления воды может помочь предотвратить повторные инфекции мочевыводящих путей и мочевого пузыря (14, 15)
  • Камни в почках. Более раннее исследование показало, что потребление большого количества жидкости снижает риск образования камней в почках, хотя необходимы дополнительные исследования (16).
  • Увлажнение кожи. Исследования показывают, что большее количество воды приводит к лучшему увлажнению кожи, хотя необходимы дополнительные исследования для улучшения прозрачности и воздействия на прыщи (17, 18)
Резюме

Питье большего количества воды и поддержание достаточного увлажнения может помочь с некоторыми проблемами со здоровьем такие как запор, инфекции мочевого пузыря, камни в почках и обезвоживание кожи.

Обычная вода - не единственный напиток, который способствует поддержанию баланса жидкости. Другие напитки и продукты могут иметь значительное влияние.

Один из мифов состоит в том, что напитки с кофеином, такие как кофе или чай, не помогают гидратации, потому что кофеин является мочегонным средством.

На самом деле, исследования показывают, что мочегонный эффект этих напитков слабый, но у некоторых людей они могут вызывать дополнительное мочеиспускание (19). Тем не менее, даже напитки с кофеином помогают наполнить организм водой в целом.

Большинство продуктов содержат воду в разном количестве.Мясо, рыба, яйца и особенно фрукты и овощи содержат воду.

Вместе кофе или чай и продукты, богатые водой, могут помочь поддерживать баланс жидкости.

Резюме

Другие напитки, включая кофе и чай, могут способствовать поддержанию баланса жидкости. Большинство продуктов также содержат воду.

Поддержание водного баланса необходимо для вашего выживания.

По этой причине в вашем организме есть сложная система, позволяющая контролировать, когда и сколько вы пьете.Когда общее содержание воды опускается ниже определенного уровня, возникает жажда.

Это тщательно уравновешивается механизмами, аналогичными дыханию - вам не нужно сознательно думать об этом.

Ваше тело знает, как сбалансировать уровень воды и когда подать сигнал о необходимости пить больше.

Хотя жажда может быть надежным индикатором обезвоживания, полагаться на чувство жажды может быть недостаточно для оптимального здоровья или выполнения упражнений (20).

В момент появления жажды вы, возможно, уже ощущаете последствия недостаточного увлажнения, такие как усталость или головные боли.

Использование цвета мочи в качестве ориентира может быть более полезным, чтобы узнать, достаточно ли вы пьете (21). Старайтесь получать бледную прозрачную мочу.

На самом деле за правилом 8 × 8 нет науки. Это совершенно произвольно (1, 22). Тем не менее, определенные обстоятельства могут потребовать увеличения потребления воды.

Самая важная из них может быть во время повышенного потоотделения. Сюда входят упражнения и жаркая погода, особенно в засушливом климате.

Если вы сильно потеете, обязательно восполните потерю жидкости водой.Спортсменам, выполняющим длительные и интенсивные упражнения, также может потребоваться восполнение электролитов, таких как натрий и другие минералы, вместе с водой.

Ваша потребность в воде увеличивается во время беременности и кормления грудью.

Вам также нужно больше воды, если у вас жар, рвота или диарея. Если вы хотите похудеть, подумайте также об увеличении потребления воды.

Кроме того, пожилым людям может потребоваться сознательно следить за потреблением воды, потому что механизмы жажды могут начать давать сбой с возрастом.Исследования показывают, что взрослые старше 65 лет подвержены более высокому риску обезвоживания (23).

Резюме

Большинству людей не нужно слишком сильно концентрироваться на потреблении воды, так как организм автоматически получает сигнал о жажде.

Однако определенные обстоятельства требуют повышенного внимания к тому, сколько воды вы пьете.

В конце концов, никто не может сказать вам, сколько именно воды вам нужно. Это зависит от многих факторов.

Попробуйте поэкспериментировать, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вас.Некоторые люди могут лучше себя чувствовать, употребляя больше воды, чем обычно, в то время как для других это приводит только к более частым походам в туалет.

Если вы хотите, чтобы все было просто, эти рекомендации должны применяться к большинству людей:

  1. Пейте достаточно часто в течение дня, чтобы моча была прозрачной и бледной.
  2. Пейте, когда хотите пить.
  3. Во время сильной жары, физических упражнений и других упомянутых показаний не забывайте пить достаточно, чтобы компенсировать потерю или дополнительную необходимую жидкость.
  4. Вот и все!

Прочтите эту статью на испанском языке.

.

Как употребление большего количества воды может помочь вам похудеть

Многие органы здравоохранения рекомендуют выпивать восемь стаканов воды (около 2 литров) в день.

Однако это число совершенно случайно. Как и во многих других случаях, потребность в воде полностью зависит от человека (20).

Например, людям, которые много потеют или регулярно занимаются спортом, может потребоваться больше воды, чем тем, кто не очень активен.

Пожилым людям и кормящим матерям также необходимо более внимательно следить за потреблением воды (21).

Имейте в виду, что вы также получаете воду из многих продуктов и напитков, таких как кофе, чай, мясо, рыба, молоко и особенно фрукты и овощи.

Как правило, вы всегда должны пить воду, когда испытываете жажду, и пить достаточно, чтобы утолить жажду.

Если вы обнаружите, что у вас болит голова, у вас плохое настроение, вы постоянно голодны или у вас проблемы с концентрацией внимания, это может означать легкое обезвоживание. Пить больше воды может помочь исправить это (22, 23, 24).

Согласно исследованиям, 1-2 литра воды в день должно быть достаточно, чтобы помочь сбросить вес.

Вот сколько воды вам следует выпить, в разных измерениях:

  • Литры: 1–2.
  • Унции: 34–67.
  • Стаканы (8 унций): 4–8.

Однако это всего лишь общие рекомендации. Некоторым людям может понадобиться меньше, а другим - гораздо больше.

Также не рекомендуется пить слишком много воды, так как это может вызвать отравление водой. В крайних случаях это даже приводило к смерти, например, во время соревнований по питью воды.

Итог:

Согласно исследованиям, 1-2 литра воды в день достаточно для похудания, особенно при употреблении перед едой.

.

Диетическая газировка - План урока ESL

1. ПОИСК СЛОВ: Посмотрите в своем словаре / компьютере, чтобы найти словосочетания, другие значения, информацию, синонимы ... для слов ...

'диета'

  • ________________
  • ________________
  • ________________
  • ________________
  • ________________
  • ________________
  • ________________
  • ________________
  • и «газировка» .

  • ________________
  • ________________
  • ________________
  • ________________
  • ________________
  • ________________
  • ________________
  • ________________
  • • Поделитесь своими выводами с партнерами.

    • Задавайте вопросы, используя найденные слова.

    • Задавайте вопросы партнеру / группе.

    2.ВОПРОСЫ ПО СТАТЬЕ: Вернитесь к статье и запишите несколько вопросов, которые вы хотели бы задать классу по тексту.

    • Поделитесь своими вопросами с другими одноклассниками / группами. • Задавайте вопросы партнеру / группе.

    3. ЗАПОЛНЕНИЕ ПРОБЕЛОВ: В парах / группах сравните свои ответы на это упражнение. Проверить ответы. Обсудите слова из упражнения. Были ли они новыми, интересными, заслуживающими изучения…?

    4. СЛОВАРЬ: Обведите любые слова, которые вы не понимаете.В группах объединяйте неизвестные слова и используйте словари, чтобы найти их значения.

    5. ТЕСТИРУЙТЕ ДРУГА: Посмотрите на слова ниже. Вместе со своим партнером попробуйте вспомнить, как они использовались в тексте:

    • часть
    • плохо
    • проведено
    • смотреть
    • вера
    • усиление
    • журнал
    • записано
    • выше
    • заменитель
    • выбор
    • скоба
    .

    Как долго вы можете прожить без еды? Последствия голодания

    Как долго?

    Потребление пищи и воды имеет важное значение для жизни человека. Вашему организму для правильного функционирования необходима энергия из пищевых источников и гидратация из воды. Многие системы вашего тела оптимально работают при разнообразном питании и ежедневном потреблении достаточного количества воды.

    Но наши тела также могут прожить дни без воды. Мы можем обходиться без еды днями, а иногда и неделями из-за изменений в нашем метаболизме и потреблении энергии.

    Прекращение приема пищи и воды на длительный период времени также известно как голодание. Ваше тело может умереть от голода через день или два без еды и воды. В это время тело начинает функционировать иначе, чтобы уменьшить количество сжигаемой энергии. В конце концов голод приводит к смерти.

    Не существует твердого «практического правила», как долго вы можете прожить без еды. Отсутствуют научные исследования голодания, потому что сейчас считается неэтичным изучать голодание на людях.

    Есть некоторые исследования, которые исследуют старые исследования голода, а также исследуют недавние случаи голодания в реальном мире. К таким случаям относятся голодовки, религиозные посты и другие ситуации.

    Эти исследования выявили несколько наблюдений относительно голода:

    • В статье в Archiv Fur Kriminologie говорится, что организм может прожить от 8 до 21 дня без еды и воды и до двух месяцев, если есть доступ к достаточному количеству воды.
    • Современные голодовки помогли понять проблему голода. В одном исследовании, опубликованном в British Medical Journal, упоминалось несколько голодовок, которые прекратились через 21-40 дней. Эти голодовки прекратились из-за серьезных, опасных для жизни симптомов, которые испытывали участники.
    • По-видимому, существует определенное «минимальное» число по шкале индекса массы тела (ИМТ) для выживаемости. По данным журнала Nutrition, мужчины с ИМТ менее 13 и женщины с ИМТ менее 11 не могут поддерживать жизнь.
    • В статье в British Medical Journal делается вывод о том, что те, кто имеет нормальный вес, теряют больший процент веса тела и мышечной ткани быстрее, чем те, кто страдает ожирением, при голодании в течение первых трех дней.
    • По данным журнала Nutrition, состав тела женщин позволяет им дольше переносить голод.

    Многим из нас кажется невозможным прожить дни и недели без еды и воды. В конце концов, дневное голодание или даже часовая растяжка без еды и воды могут сделать многих из нас раздражительными и лишенными энергии.

    Ваше тело фактически приспосабливается, если вы занимаетесь кратковременным голоданием или не можете получить доступ к пище и воде в течение очень долгого времени. Это позволяет людям участвовать в религиозных постах и ​​даже пробовать «голодные» диеты, такие как подход «есть-прекратить-есть», не нанося непоправимого вреда своему телу.

    Вашему телу требуется около восьми часов без еды, чтобы изменить свою работу. До этого он работал так, как если бы вы ели регулярно.

    В нормальных условиях ваш организм расщепляет пищу на глюкозу.Глюкоза обеспечивает организм энергией.

    Когда организм не имеет доступа к пище в течение 8–12 часов, запасы глюкозы истощаются. Ваше тело начнет превращать гликоген из печени и мышц в глюкозу.

    После того, как уровень глюкозы и гликогена истощится, ваш организм начнет использовать аминокислоты для получения энергии. Этот процесс повлияет на ваши мышцы и может продлить ваше тело в течение примерно трех дней голодания, прежде чем метаболизм сделает серьезный сдвиг, чтобы сохранить мышечную ткань тела.

    Чтобы предотвратить чрезмерную потерю мышечной массы, организм начинает полагаться на жировые запасы для производства кетонов для получения энергии, процесс, известный как кетоз. За это время вы значительно похудеете. Одна из причин, по которой женщины могут выдерживать голод дольше, чем мужчины, заключается в том, что их тела имеют более высокий жировой состав. Самки также способны удерживать белок и мышечную ткань лучше, чем самцы во время голодания.

    Чем больше доступно жировых запасов, тем дольше человек обычно может выжить во время голодания.Как только жировые запасы полностью метаболизируются, тело возвращается к расщеплению мышц для получения энергии, поскольку это единственный оставшийся источник топлива в организме.

    Вы начнете испытывать серьезные неблагоприятные симптомы на стадии голодания, когда ваше тело использует свои мышечные резервы для получения энергии. В исследовании, опубликованном в British Medical Journal, говорится, что за теми, кто голодает, следует внимательно следить на предмет серьезных побочных эффектов голодания после потери 10 процентов веса тела.В нем также говорится, что при потере 18 процентов веса тела могут возникнуть очень серьезные заболевания.

    У вас гораздо больше шансов пережить голод в течение недель, а возможно, и месяцев, если вы сможете потреблять здоровое количество воды. У вашего тела гораздо больше резервов для замены пищи, чем жидкости. Без надлежащей гидратации ваша функция почек ухудшится в течение нескольких дней.

    Согласно одной статье, те, кто находится на смертном одре, могут прожить от 10 до 14 дней без еды и воды.Отмечены более длительные периоды выживания, но они встречаются реже. Помните, что прикованные к постели люди не тратят много энергии. Здоровый и подвижный человек погибнет гораздо раньше.

    Одно исследование, посвященное голодовкам, показало, что человеку необходимо выпивать не менее 1,5 литров воды в день, чтобы пережить голодание в течение более длительного периода времени. В исследовании также предлагалось добавлять в воду половину чайной ложки соли в день, чтобы улучшить функцию почек.

    Жизнь без доступа к пище и воде может иметь пагубные последствия для вашего тела.Многие системы вашего тела начнут ухудшаться, несмотря на то, что ваше тело может в течение нескольких дней и недель обходиться без еды и воды.

    Некоторые из побочных эффектов голодания включают:

    • обморок
    • головокружение
    • падение артериального давления
    • замедление сердечного ритма
    • гипотония
    • слабость
    • обезвоживание
    • нарушение функции щитовидной железы
    • боль в животе
    • низкий уровень калия
    • Колебание температуры тела
    • Посттравматический стресс или депрессия
    • Инфаркт
    • Органная недостаточность

    Те, кто страдает от голода в течение длительного времени, не могут сразу начать потреблять нормальное количество пищи.Тело необходимо очень медленно приучать к еде, чтобы избежать побочных реакций, известных как синдром возобновления питания, в том числе:

    • сердечные заболевания
    • неврологические состояния
    • опухоль тканей тела

    Возобновление приема пищи после голодания потребует под наблюдением врача и может включать в себя употребление вареных овощей, продуктов без лактозы и диеты с низким содержанием белка и сахара.

    Человеческие тела довольно устойчивы и могут функционировать дни и недели без надлежащей еды и воды.Это не означает, что длительное отсутствие еды полезно для здоровья и что его следует практиковать.

    Ваше тело может поддерживать себя в течение недели или двух без доступа к пище и воде и, возможно, даже дольше, если вы потребляете воду. Те, кто страдает от голода, должны будут находиться под наблюдением врача, чтобы выздороветь после периода отсутствия питания, чтобы не ссылаться на синдром.

    .

    Как долго вы можете жить без воды? Факты и последствия

    Для правильного функционирования человеческому организму требуется много воды, и без нее человек может прожить всего несколько дней. Многие другие факторы, такие как уровень активности человека и окружающая его среда, также играют важную роль, поэтому нет надежного способа сказать, как быстро кто-то умрет от обезвоживания.

    Обезвоживание происходит быстро, вызывая сильную жажду, усталость и, в конечном итоге, органную недостаточность и смерть. Человек может перейти от чувства жажды и легкой вялости в первый день без воды до органной недостаточности к третьему.

    Обезвоживание не влияет на всех одинаково. У каждого человека будет разный уровень толерантности к обезвоживанию и, возможно, он сможет выжить без воды дольше или короче, чем кто-либо другой.

    Поделиться на Pinterest От общего состояния здоровья человека зависит, сколько воды ему нужно пить.

    Организму требуется много воды для выполнения многих важных функций, таких как поддержание внутренней температуры и поддержание жизни клеток.

    Как правило, человек может прожить без воды около 3 дней.Однако на это могут влиять некоторые факторы, например, сколько воды нужно отдельному организму и как оно использует воду.

    Факторы, которые могут изменить количество воды, необходимое человеку, включают:

    • возраст
    • уровни активности
    • общее состояние здоровья
    • физические факторы, такие как рост и вес
    • пол

    То, что человек ест, также может влиять на количество воды, которое им необходимо выпить. Например, человеку, который ест продукты, богатые водой, такие как фрукты, соки или овощи, может не потребоваться пить столько воды, сколько человеку, который ел злаки, хлеб и другие сухие продукты.

    Условия окружающей среды, в которых находится человек, также влияют на то, сколько воды использует его организм. Человек, живущий в очень жарком климате, будет потеть, что приведет к потере большего количества воды. Человек в среде с контролируемым климатом не будет потеть, поэтому он не будет использовать столько воды.

    Если у человека, страдающего диареей или рвотой, нет доступа к воде, он теряет воду намного быстрее, чем человек, у которого нет этих проблем.

    Люди могут прожить без воды лишь короткое время, потому что она нужна организму почти для всех процессов, включая:

    • регулирование температуры тела посредством потоотделения и дыхания
    • помощь пищеварению путем образования слюны и расщепления пищи
    • увлажнение слизистые оболочки
    • помогает сбалансировать pH тела
    • смазывать суставы и спинной мозг
    • помогает мозгу вырабатывать и использовать определенные гормоны
    • помогает выводить токсины из клеток
    • устраняет отходы через мочу и дыхание
    • доставка кислорода по всему телу

    Без воды организм не может нормально функционировать и перестанет работать.

    Эффекты обезвоживания проявляются быстро, особенно в очень жарких условиях, когда человек потеет.

    В организме вода используется для производства пота, который испаряется и снижает температуру тела человека. Без воды тело не может вырабатывать пот. Это может привести к опасному повышению температуры тела и оказать давление на жидкости в организме, включая кровь.

    Если это приводит к падению объема крови, в организме циркулирует меньше крови, что вызывает серьезное падение артериального давления.Это само по себе может привести к потере сознания или смерти.

    При этом сохнет во рту, и работа пищеварительной системы замедляется.

    Вода помогает организму выводить токсины из клеток и выводить их с мочой и дыханием. Без воды организм не может делать это эффективно, что приводит к накоплению токсинов. Накопление токсинов вредит почкам, которые выводят токсины из организма. Если почки не работают, токсины накапливаются еще больше, вызывая широко распространенную органную недостаточность и смерть.

    Хотя питьевая чистая вода - это основной способ питья, другие жидкости, такие как травяные чаи, фруктовые соки и бульоны, также способствуют гидратации.

    Кроме того, многие продукты содержат воду, которая восполняет жидкость в организме. Примеры включают фрукты, ягоды и зелень.

    Однако не все продукты помогают увлажнять организм. Очень сухие соленые продукты, такие как панировочные продукты, соленые чипсы или другие сухие упакованные закуски, могут усугубить обезвоживание.

    Напитки, содержащие алкоголь или кофеин, могут быстрее обезвоживать организм, так как вызывают чрезмерное мочеиспускание.

    Симптомы обезвоживания могут появиться быстро. Если организм начинает терять воду, он может посылать сигналы в мозг, чтобы вызвать реакцию, которую человек заметит.

    Большинство людей знакомы с незначительными симптомами обезвоживания, такими как очень сухость во рту или чувство сильной жажды.

    В обзоре, опубликованном в журнале Nutrients , отмечается, что жажда является первым признаком того, что человеку не хватает воды в организме.

    Для большинства людей питье, когда они чувствуют жажду, обеспечит их более чем достаточным количеством воды для функционирования и процветания.

    Очень важно прислушиваться к этим сигналам и попадать в организм воды. Как отмечается в исследовании, проведенном в BMC Public Health , вода составляет 60% массы тела человека, и потеря всего 3% этого веса из-за потери воды может привести к обезвоживанию.

    Если человек игнорирует эти признаки или не может получить воду, его тело отреагирует. Мозг будет посылать телу сигналы, чтобы сохранить воду и меньше мочиться. Это также замедлит работу почек.

    Обезвоживание может вызывать другие заметные изменения в организме, такие как:

    • вялость или недостаток энергии
    • головная боль
    • головокружение и спутанность сознания
    • тепловой удар и тепловые судороги
    • жесткие суставы, которые со временем могут слипаться и не работать должным образом
    • повышенная или иным образом нерегулируемая температура тела
    • отек мозга
    • резкие изменения артериального давления
    • судороги

    Человек может также впасть в шок и перестать реагировать.

    Регулярное употребление воды помогает поддерживать здоровье клеток, но когда организм человека быстро теряет воду, клетки организма начинают сокращаться по мере того, как вода покидает их.

    Гидратация необходима для жизни человека. Хотя некоторые люди могут прожить недели без еды, без воды они могут прожить максимум несколько дней. Питьевая вода и употребление в пищу продуктов, содержащих много воды, могут помочь предотвратить обезвоживание.

    Без воды обезвоживание может быстро сказаться на организме.В зависимости от окружения человека и уровня нагрузки он может заметить изменения в своем теле уже через несколько часов. Если у человека диарея или рвота, его организм может быстрее терять воду.

    Как правило, человек, который пьет, когда чувствует жажду, не должен подвергаться риску обезвоживания.

    .

    Смотрите также


    Войти



    Опечатка?

    Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
    И мы в ближайшее время ее исправим!

    Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту