Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Коктейли полезные для здоровья


Коктейли. Рецепты полезных для здоровья и похудения коктейлей

Каждый, кого волнуют вопросы здорового питания, наверняка ищет новые способы приготовления простых и полезных блюд. Одними из самых полезных продуктов для здоровья являются коктейли. Овощные, фруктовые, молочные…

Коктейль, введенный в рацион ежедневного питания, заменяет один полноценный прием пищи. Собственно, потому что он и состоит из продуктов, которые нам необходимо съесть — в отварном или свежем виде. Коктейль — просто форма его приготовления.

Сейчас в наш обиход вошло слово «смузи» (от английского  »smothie» — мягкий, нежный, прохладный), но по сути это тот же самый коктейль.

Приготовить вкусный и сладкий коктейль-десерт не так уж сложно. А я вот хочу поделиться с вами рецептами нескольких коктейлей, полезных для здоровья и похудения.

Все коктейли готовятся очень просто: ингредиенты в порезанном виде забрасываем (заливаем, засыпаем) в чашку блендера, затем буквально 2-3 минуты работы блендера и коктейль готов. Для коктейлей из овощей лучше использовать миксер.

Фруктовые коктейли.

Всем известна полезность фруктовых и овощных соков. Так я вам скажу, коктейли еще полезнее.

Потому что кроме жидкости в них входят волокна и мякоть, то есть все самое полезное, что исключается из соков.

Я уже давно не пью магазинные соки. Свежевыжатые люблю, и в кафе беру обычно их, но дома все равно предпочитаю делать коктейли. Тут ведь и польза, и полет для творчества!

По сути можно варьировать любые фрукты с любыми сиропами, соками, специями и в разных пропорциях. Летом на досуге я часто увлекаюсь такого рода экспериментами, и вам желаю обязательно попробовать создать какой-нибудь свой коктейль, идеально отвечающий вашим вкусам. А я поделюсь с вами неприхотливыми рецептами коктейлей, являющихся самыми полезными для нашего организма.

Грейпфрутовый коктейль.

1 грейпфрут + 100 мл воды + 100 мл зеленого чая + 10-20 г клубня имбиря. Можно добавить 1-2 г ванильного сахара, потому что коктейль имеет довольно острый вкус.

Грейпфрутовый коктейль, выпитый вместо ленча или полдника, во-первых, даст необходимые витамины организму, а во-вторых, подготовит его к приему основного блюда — стимулирует метаболизм. Я очень люблю грейпфрутовый коктейль!!!

Банановый коктейль

1 банан + 100 мл молока + 20-30 г сока лимона + немного корицы (по желанию).

Банан помогает вывести лишнюю соль из организма, и к тому же очень богат калием, то есть поддержит сердце в хорошей форме. Банановый коктейль лучше пить в первой половине дня, для худеющих, в вечернее время он будет способствовать набору веса.

Киви-яблочный коктейль

1 зеленое яблоко + 1 киви + 150 г нежирного жидкого йогурта

Очень полезный коктейль, который уже можно отнести к категории зеленых коктейлей. Один из самых лучших коктейлей для похудения. Малокалорийный, но зато содержащий множество витаминов..

Овощные коктейли.

Чаще всего для овощных коктейлей я использую томатный сок. Это единственный сок, который я покупаю. Только внимательно читайте состав: чтоб был с мякотью и без сахара. Их довольно сложно найти, но есть. Или также можно использовать воду, в которой варили картофель.

Морковный.

2 отварных моркови + 30 г стеблей сельдерея + 100 г черники + 20 мл лимонного сока + 250 мл томатного сока + соль и черный перец.

Один из самых полезных овощных коктейлей. Его особенно рекомендуют тем, у кого есть проблемы со зрением. Если пить по 3-4 стакана в день в течение нескольких дней, можно получить прогресс по зрению (хоть и временный).

Картофельный.

2 отварных до состояния разваренности картофелины + 1 болгарский перец + 200 г воды в которой картофель варили + немного белого основания от зеленого лука.

Зеленые коктейли.

Кроме того, что зеленые коктейли полезны для похудения, они полезны абсолютно всем людям, независим от возраста и комплекции.

Кто-то не любит зеленые овощи, соответственно, недополучает витаминов. Особенно в зимнее время. Поэтому так важно пить зеленые коктейли хотя бы 3-4 раза в неделю.

Вариант 1.

Самый, пожалуй, полезный, хоть и не очень вкусный.

4 листа капусты (срезать утолщения возле основания) + 2 зеленых яблока + сок половинки лимона + 200 г воды. Очень хорош для худеющих! Как-то ради интереса провела день на таком коктейле — чувство легкости невероятное!

Вариант 2.

1 пучок петрушки + 1 зеленое яблоко + 1 большой огурец + 200 г воды.

И яблоко, и огурец очистить от шкурки. Получается тоже очень полезный коктейль.

Вариант 3.

1 пучок петрушки + 200 г свежей черники + 1 груша + 200 г воды.

Довольно необычный вкус, но вам, я думаю понравится.

Вариант 4.

1 пучок петрушки + 1 зеленый болгарский перец + 1 огурец немного пекинской капусты + 200 г воды.

В летнее время в зеленые коктейли можно класть любые травы: одуванчики, крапиву, щавель, молодую ботву свеклы или морковки, свежий молодой лучок и даже чеснок. Тут главное пробовать, экспериментировать, испортить зеленый коктейль в принципе нельзя. В самом крайшем случае его можно залить кефиром и съесть как суп, наподобие окрошки. У меня были такие варианты, когда в результате эксперимента получается или очень горько, или ядрёно… Кефир, картошечка, яйцо — и летняя окрошечка готова.

В зимнее время нам приходится экспериментировать с тем, что есть, потому что для коктейлей использовать замороженные овощи нежелательно. Коктейли не будут иметь нужного вкуса. Поэтому для жителей холодных стран выбор невелик. Но зато можно готовить коктейли из других продуктов.

Молочные коктейли.

Сладкий коктейль.

150 г молока + 1/2 яичного белка взбить, добавить 100 г зефира.

Это молочный коктейль для сладкоежек. Тех, кто не может отказаться от сладкого совсем, но при этом хочет делать коктейли из полезных продуктов. Из разнообразных сладких продуктов зефир менее вреден, чем все остальные.

Йогуртовый коктейль.

150 г обезжиренного жидкого йогурта + 1/2 зеленого огурца + 2-3 веточки петрушки + 1 отварной яичный желток.

Йогуртовый коктейль очень питательный, хорошо насыщает организм, и при этом имеет невысокую калорийность. Им можно вполне заменить ужин, если вы хотите сбросить вес.

И, конечно же, мои домочадцы очень любят коктейли из мороженого с разными видами фруктов и сиропов. Но я их рецепты не пишу, потому что тема-то у нас коктейли для здоровья и похудения, а на таких коктейлях вес не сбросить. Поэтому используйте вышеприведенные рецепты, отдавая предпочтение зеленым коктейлям.

Related posts:

gllaza.ru

Полезные для здоровья коктейли: рецепты

Фруктовые и овощные соки могут помочь от многих проблем со здоровьем. А как они полезны для состояния кожи, волос и ногтей!

Мы уже писали о целебных смузи, вот еще несколько рецептов полезных для здоровья коктейлей, которые можно чередовать каждый день, впитывая по капле их целебную силу.

Для здоровой кожи

Ингредиенты: один или два огурца, небольшое яблоко. Яблоко, содержит полезную фруктозу, а огурец на 90 % состоит из воды. Коктейль освежает и, естественно увлажняет организм, одновременно способствуя лучшему увлажнению кожи.

Кроме того, коктейль содержит минералы: калий, магний и кремний, что улучшает внешний вид кожи, придаёт сияние молодости, успокаивает, и улучшит цвет лица.

А вот яблочный сидр в домашних условиях приготовленный — это вовсе не полезно для вашего здоровья.

Анти-старение

Ингредиенты: половина чашки вашего любимого напитка (может быть минеральная вода, кефир, йогурт), одну чашку черники, полстакана клубники, один большой капустный лист (вы должны удалить толстый стебель), половина свеклы среднего размера.

Этот коктейль настоящая витаминная бомба. Содержит много антиоксидантов, которые эффективно бороться со свободными радикалами, и именно они вызывают старения кожи и тела. Американские ученые показали, что ягоды, такие как черника и клубника способны повысить эффективность мозга, облегчить обучения и улучшить память. Они также помогают в лечении мозга, могут предотвратить болезнь Альцгеймера.

Капуста, в свою очередь, содержит витамин С, один из наиболее эффективных натуральных антиоксидантов и альфа-липоевую кислоту, которая противодействует эффектам длительного стресса и способствует образованию коллагена, содержащегося в коже, предотвращая ее от старения. С другой стороны, свекла содержит много кремния, который положительно влияет на синтез коллагеновых и эластиновых волокон.

Для улучшения половой жизни

Ингредиенты: Две чашки кокосовой воды или сока алоэ, две веточки сельдерея, половина банана, небольшой кусочек имбиря, половина авокадо, горсть базилика, три инжира (можно сушеные).

Сельдерей улучшает кровоток, увеличивая интимную чувствительность и женщины, и мужчины. Точно так же действует корень имбиря (обязательно свежий). Авокадо, давным-давно, уже называют «плодом любви», он включает в себя Витамин B6, который имеет большое значение для мужской фертильности. Для повышения потенции также работает и базилик.

Банан в свою очередь, обеспечивает организм цинком и селеном, два самых важных минерала для мужской фертильности. Они участвуют в синтезе тестостерона, и способны улучшить качество спермы и продлить срок ее службы.

Больше энергии

Ингредиенты: один большой огурец, восемь стеблей сельдерея, горсть капусты, шпината и петрушки, сок половины лимона, кусочек имбиря.

Если вы устали и не может сосредоточиться, вместо того, чтобы выпить еще одну чашку кофе, сделайте коктейль из этих ингредиентов, который эффективно бодрит. Наиболее важным компонентом является хлорофилл, он содержится в зеленых листовых овощах, которые быстро улучшают кровообращение, в результате чего происходит прилив энергии.

Также коктейль очищает кровь, лимфу и внутриклеточные жидкости. Кроме того, список зеленых овощей обеспечивают организм витаминами С, Е, К и группы В, провитамином А , железом, магнием, фосфором и калием.

Снижает аппетит к сладкому

Ингредиенты: яблоки, восемь стеблей сельдерея, щепотка корицы.

Тяга к сладкому приходит, когда уровень сахара в крови падает слишком быстро. Чаще всего это случается вскоре после еды, состоящей из моносахаридов. В этой ситуации, хорошей идеей будет приготовить коктейль из стеблей сельдерея и яблок. Освежающий вкус овощей нейтрализует тягу к сладостям.

В то же время, сельдерей содержит электролиты и минералы (фосфор, кальций, цинк, калий, магний, железо), которые ингибируют «тягу к сладкому». Корица также имеет соединения, которые помогают регулировать уровень сахара в крови.

Ингредиенты: маленькая свекла, три моркови, восемь стеблей сельдерея, несколько брокколи, два зубчика чеснока.

Этот коктейль можно пить в течение всего года, но особенно его стоит делать осенью и зимой, в период гриппа и простуды. Этот напиток обеспечивает в основном витаминами С и А, которые укрепляют иммунную систему, предотвращают инфекции и заболевания верхних дыхательных путей. Сельдерей содержит в два раза больше витамина С, чем в цитрусовых.

В свою очередь, морковь сокровищница бета-каротина, а чеснок содержит аллицин, который действует как антибиотик и помогает поддержать иммунную, дыхательную, пищеварительную и сердечно-сосудистой системы.

Запор

Состав: капуста, три стебля сельдерея.

Капуста содержит много клетчатки, поэтому работает как слабительное, улучшает работу пищеварительной системы и эффективно устраняет запоры. Поддержкой для организма является сельдерей, который стимулирует обмен веществ, способствует пищеварению и дефекации. Люди, которые не его любят вкус, могут попытаться приготовить сок свеклы и двух небольших помидоров.

Анти — стресс

Ингредиенты: две большие горсти шпината, три или четыре брокколи, три стебля сельдерея (можно опустить), одна большая или две маленьких моркови.

Если вы хотите после долгого напряженного дня расслабиться, попробуйте приготовить этот коктейль. Шпинат содержит триптофан – аминокислота для релаксации, что также облегчает засыпание, и снимает стресс.

Для улучшения пищеварения

Состав: пол небольшой папайи, три листьев капусты, кусок корня имбиря, сок одного лимона.

Папайя становится все более и более популярной, но все же она есть не в каждом продуктовом магазине. Стоит приготовить этот коктейль, особенно если у вас есть проблемы с желудком. Потому что папайя содержит папаин, фермент, который помогает усвоению белка. Имбирь — релаксант для пищеварительной системы. Напиток снимает симптомы расстройства желудка, вздутие живота и газа, эффективно устраняет тошноту. Капуста работает как легкое слабительное, так что способствует пищеварению и помогает избавиться от любых запоров.

Согревающий

Ингредиенты: кусок корня имбиря (размером с большой палец), сок одного лимона, щепотка кайенского перца.

Имбирь не только влияет на функционирование пищеварительной системы, но уже давно используется в качестве естественной медицины при обычной простуде и гриппе.

Его эффект, подобен антибиотику, снимает симптомы болезней и эффективно согревает. Кайенский перец содержит высокую концентрацию бета-каротина, который защищает организм от болезней.

Он также уменьшает отек слизистых оболочек, делая дыхание более легким и очищает заложенность носа. Не забывайте, про лимон, который содержит витамин С и поддерживает иммунную систему, эффективно борется с инфекциями и простудными заболеваниями.


← Полировка авто своими руками Глицерин с уксусом для пяток →

dometod.ru

Полезные напитки для здоровья в домашних условиях. Топ-20 рецептов Супер-полезных напитков для здоровья, коктейли, смузи из фруктов, овощей, для лета и для похудения.

Только для Вас! Все 20 супер-полезных напитка для здоровья в домашних условиях, сегодня представлены в одном месте. Рецепты полезных напитков для здоровья — это коктейли, смузи из фруктов и овощей.

В этой подборке собраны лучшие рецепты, и каждый желающий сможет найти себе напиток по вкусу, как просто для вкусного, полезного завтрака без ущерба для фигуры (кто соблюдает диету),  утоления жажды в жаркий летний день, так и для поддержания своего драгоценного здоровья.

Обязательно посмотрите эти рецепты:

 Возьмите на вооружение эти полезные здоровью рецепты. Имея основу, Вы без проблем сможете любой коктейль  переделать лично под себя, что-то убавить, что-то прибавить, одним словом экспериментируйте, а затем наслаждайтесь новыми ароматами и вкусами. Поверьте мне на слово, нет ничего вкуснее свежего приготовленного напитка своими руками.

Рецепты вкусных и полезных напитков

 

 Смузи с малиной и шпинатом

Очень вкусный и полезный смузи, настоящий освежающий летний напиток. По своей питательности, он вполне может заменить полноценный завтрак. А для тех, кто желает похудеть, так вообще находка. Так что пользуйтесь пожалуйста…

Рецепт: 

  • банан — 1 шт,
  • малина свежая (замороженная) — 1 ст.,
  • апельсиновый сок — 1 ст.,
  • клубничный йогурт (нежирный) — 100 г.,
  • горсть свежего шпината,
  • льняное масло — 2 ч. л.
  • овсяные хлопья — 1/4 ст.,
  • ваниль — по вкусу,
  • кубики льда — 12 шт.

Приготовление:
Все ингредиенты, для этого напитка помещаем в блендер, измельчаем по необходимости, и смешиваем до однородного состояния, переливаем в стаканчик и наслаждаемся.

 

Летний коктейль с дыней

Умопомрачительный, освежающий летний напиток-коктейль с дыней,  вкусный, питательный и очень ароматный, советую попробуйте. Для него Вам нужно всего-то:

Рецепт:

  • салат ромэн — 10 больших листьев,
  • дыня нарезанная — 2 ст.,
  • клубника свежая (замороженная) — 1 ст.,
  • кубики льда — 6 шт.

Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер и смешиваем до однородного состояния, переливаем в стаканчик и наслаждаемся.

 

Любимый коктейль авокадо с малиной

Это просто чудо какое-то, а не коктейль! Один из моих любимых напитков, невероятно освежающий вкус, кстати очень хорошо работает на снижение веса, обязательно попробуйте…

Рецепт:

  • очищенный авокадо (без косточек) — 1 шт.,
  • апельсиновый сок — 3/4 ст.,
  • сок малины — 3/4 ст.,
  • ягоды свежей малины (можно замороженной) — 0.5 ст.

Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер, смешиваем до однородного состояния, переливаем в стаканчик и наслаждаемся освежающим чудо-напитком.

 

Самый вкусный ягодный смузи

Ягодный смузи является одним из самых вкусных и витаминных коктейлей, доставляя большое удовольствие в жаркие, летние дни. Хотя почему летние и зимние тоже, если Вы позаботитесь о заморозке своих любимых ягод для этого напитка.

Рецепт:

  • замороженные ягоды (любые по вкусу) — 1 ст.,
  • обезжиренное молоко — 0.5 ст. (можно простого йогурта),
  • кубики льда — по желанию.

Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер и смешиваем до однородного состояния, переливаем в стаканчик и наслаждаемся.

 

Освежающий коктейль с ананасом

Очень легкий, освежающий коктейль со сладко-терпким вкусом. Это именно тот неповторимый вкус для всех любителей ананасов, а также для тех, кто хочет похудеть. Пейте вкуснейший напиток, и худейте с наслаждением!

Рецепт:

  • обезжиренное молоко — 1 ст.,
  • ананасы консервированные — 1 б. (120-150 гр. с соком),
  • льняное масло — 1 ст. л.,
  • кубики льда — 6 шт.

Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер (кроме льняного масла), смешиваем до однородного состояния, переливаем в стаканчик, добавляем масло льна и наслаждаемся.

 

Смузи шоколадно-малиновое удовольствие

Невероятно удивительное сочетание вкуса малины и шоколада. Кто пробовал подобный напиток, тот знает, что это очень вкусно и в тоже время полезно, особенно для тех кто следит за фигурой.

Рецепт:

  • обезжиренное молоко — 0.5 ст. (можно заменить соевым), 
  • ванильный йогурт — 1 ст.,
  • шоколадная стружка — 1/4 ст., 
  • малина свежая — 1 ст.,
  • кубики льда — 0.5 ст. (можно заменить замороженной малиной).

Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер и смешиваем до однородного состояния, перекладываем в стаканчик и наслаждаемся (есть лучше ложкой).

 

Ароматный клубнично-банановый коктейль

Я обожаю сочетание клубники и банана, их вкусы словно созданы друг для друга, настолько они ароматны и вкусны, устоять просто невозможно. Не отказывайте себе в удовольствии и Вы, обязательно попробуйте этот удивительный напиток…

Рецепт:

  • клубника — 1 ст.,
  • банан — 1 шт.,
  • молоко (или нежирный йогурт) — 0.5 ст.,
  • апельсин — 0.5 шт.,
  • кубики льда — 5 шт.

Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер и смешиваем до однородного состояния (предварительно измельчив), переливаем в стаканчик и наслаждаемся.

 

Коктейль арбузный — изумительный

Что может быть лучше, чем арбузный напиток (коктейль) в летний жаркий день? Где много, много арбуза и обезжиренное молоко, это не только вкусное сочетание, но и никаких калорий для фигуры.

Рецепт:

  • арбуз (нарезанный и очищенный от косточек) — 6 ст.,
  • молоко (обезжиренное) — 1 ст.,
  • кубики льда — 12 шт.

Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер и смешиваем до однородного состояния, переливаем в стаканчик и наслаждаемся. Если коктейль будет слишком густой, можете добавить еще молока, но это уже на Ваше усмотрение.

 

Экзотическое смузи из манго и авокадо

Очень вкусное и полезное сочетание авокадо и манго получается в этом напитке, те кто любит тропические фрукты, тот знает о чем я говорю. Выберите спелые фрукты и обязательно попробуйте, уверена Вам понравится… А вместо сахарного песка можно положить заменитель сахара, кто следит за фигурой — выход есть и у Вас…

Рецепт:

  • манго (нарезанного) — 1/4 ст.,
  • авокадо (спелые) — 1/4 ст.,
  • сок манго — 0.5 ст.,
  • обезжиренный йогурт — 1/4 ст.,
  • сок лайма — 1 ст. л.,
  • сахар — 1 ст. л.,
  • кубики льда — 6 шт.

Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер и смешиваем до однородного
состояния, переливаем в стаканчик и наслаждаемся.

Вкусные и полезные напитки

Персиковый коктейль

Какой удивительно нежный и вкусный получается напиток (коктейль) с персиками. И что интересно, ему совершенно не нужны другие сочетания фруктов, он хорош сам по себе. Я просто наслаждаюсь этим вкусом, чего и Вам рекомендую попробовать.

Рецепт:

  • персики (спелые) — 1 ст. (можно замороженные),
  • обезжиренное молоко — 1 ст.,
  • льняное масло — 2 ч. л.

Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер (кроме льняного масла), смешиваем до однородного состояния, переливаем в стаканчик, добавляем масло льна и наслаждаемся результатом.

 

Густой смузи черника — имбирь

Считаю, что этот коктейль (напиток) тоже заслуживает Вашего внимания, вкусный, полезный и буквально заряжен антиоксидантами до предела, а они в свою очередь оздоравливают наш организм и выводят токсины.

Рецепт:

  • миндальное молоко (или любое по своему вкусу) — 1 ст., 
  • черника свежая (замороженная) — 0.5 ст.,
  • банан очищенный — 1 шт.,  
  • сок имбиря — 3 ст. л.

Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер и смешиваем до однородного состояния, переливаем в стаканчик и наслаждаемся.

 

Очистительный коктейль из овощей

Полезный очищающий напиток, Вашему организму очень, очень понравится, а Ваш животик скажет Вам, спасибо! Мой Вам совет, не пренебрегать им, и Вы в скором времени сами во всем убедитесь. Овощи в этом напитке употребляем в сыром виде.

Рецепт:

  •  свекла красная — 1 шт. (средняя), 
  • морковь (средняя) — 3 шт.,
  • редис (если мелкий) — 3 шт., 
  • чеснок — 2 зубчика,
  • петрушка — большой пучок

Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер (предварительно измельчив), смешиваем до однородного состояния, переливаем в стаканчик и наслаждаемся.

 

Ценный клюквенный коктейль

Коктейль просто «отпад», он не только очень вкусный, но и полезный. Ваш организм с такой зашитой даст отпор любой инфекции, а Ваши почки станут чистыми и сильными. А, чтобы в этом убедиться следует попробовать этот клюквенный напиток.

Рецепт:

  • клюква свежая (или замороженная) — 0.5 ст.,
  • большой стебель сельдерея — 1 шт.,
  • огурец — 1 шт.,
  • яблоко — 1 шт.,
  • груша — 1 шт.,
  • шпинат — средний пучок.

Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер (предварительно измельчив нужные), смешиваем до однородного состояния, переливаем в стаканчик и наслаждаемся.

 

Сексуально — чувственный коктейль

Не могла обойти этот «горячий» напиток и не предложить Вам его попробовать. Интересное эмоциональное состояние проявляется после такого коктейльчика. Уж не знаю сексуальное ли это влечение (или привлекательность), но то что есть внутреннее возбуждение — это точно.

Рекомендую попробовать, правда не могу с уверенностью сказать, что на любой организм будет одинаковая реакция, но ради интереса поэкспериментировать можно, а вдруг сработает именно у Вас… Ну, а если нет, то по крайней мере и вреда не принесет, так что пробуйте.

Рецепт:

  • какао порошок — 1 ст. л.,
  • семена конопли — 2 ст. л., 
  • листья цикория (красные) — 4-5 шт.,
  • вишня темная свежая без косточки (или замороженная) — 0.5 ст.,
  • чистая вода — 300-350 гр.,
  • стевия зеленая (порошок) — 1 щепотка.

Кто не знает, что такое стевия — это заменитель сахара.

Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер и смешиваем до однородного состояния, переливаем напиток в стаканчик и наслаждаемся.

 

Коктейль лимонная черника

Этот изумительный коктейльчик очень полезен всем, но особенно рекомендую его людям с пониженным иммунитетом. Пейте его и болеть не будете никогда, потому что появится стойкий иммунитет к любой инфекции.

Рецепт:

  • минеральная (щелочная) вода — 1 ст.,
  • свежая черника (можно замороженную) — 1/4 ст.,
  • лимон (весь полностью с кожурой, но без косточек, разрезать) — 1 шт.

Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер и смешиваем до однородного состояния, переливаем в стаканчик и наслаждаемся полезным напитком.

 

Победоносный коктейль с папайей

Очень нужный и действенный напиток для Вашего животика, так как содержит здоровую дозу пробиотиков. В наше время конечно все есть в аптеках, но этот коктейль может пригодится тем, кто любит только натуральные продукты. Попробуйте и оцените!

Рецепт:

  • папайя (очищенная) — 1 ст.,
  • кокосовое молоко (кефир, йогурт) — 1 ст.,
  • сок лайма — 0.5 шт.,
  • мед — 1 ст. л.

Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер, смешиваем до однородного состояния, переливаем в стаканчик и наслаждаемся очень вкусным, и полезным напитком.

 

Смузи (коктейль) супер-зеленый поддерживающий

Этот зелененький напиток оказывает очень мощную профилактику нашему организму, чистит, освобождает от вредных токсинов, и в тоже время поддерживает его. Состав продуктов доступен всем, так что пользуйтесь на здоровье!

Рецепт:

  • листья свежей капусты (без жестких ребер и стеблей) — 1.250 ст.,
  • манго свежий (можно замороженный) — 1.250 ст.,
  • сельдерей стебли (средние) — 2 шт.,
  • сок апельсина (мандарина) свеже выжатый — 1 ст.,
  • петрушка (нарезанная) — небольшой пучок,
  • мята (нарезанная) — небольшой пучок

Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер (предварительно измельчив до нужных размеров), смешиваем до однородного состояния, переливаем в стаканчик и наслаждаемся полезным напитком.

 

Оригинальный фиолетовый смузи (коктейль)

Сегодня я Вам предложила уже много различных коктейлей по цвету и вкусу, а вот фиолетового еще не было, поэтому исправляю ситуацию. И предлагаю приготовить этот интересный и бодрящий фиолетовый коктейль.

Мне понравилась по вкусу нотка красного чая каркаде в сочетании с красной капустой. Советую, попробуйте! Но кто не любит кислинку чая каркаде, можете спокойно заменить, например: гранатовым или клюквенным соком, в тех же пропорциях.

Рецепт:

  • фиолетовая (красная) капуста — 250 гр.,
  • черника свежая (замороженная) — 1 ст.,
  • клубника свежая (замороженная) — 1 ст.,
  • банан — 1 шт., 
  • йогурт (вишня или клубника) — 150-200 гр.,
  • заваренный и охлажденный чай каркаде — 1 ст.,
  • миндальное молоко — 0.5 ст.

Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер (что необходимо измельчаем), смешиваем до однородного состояния, переливаем в стаканчик и наслаждаемся очень вкусным напитком.

 

Красный коктейль «Здоровое сердце»

Этот чудесный красный напиток (коктейль) должен занять достойное место в рационе Вашего питания. Вкусный и полезный, он будет охранять Ваш пламенный мотор (Ваше сердце). Сохранит его бодрым и здоровым на долгие годы. Количество коктейля будет зависеть от размера выбранных Вами помидоров и огурцов.

Рецепт:

  • помидоры — 2 шт.,
  • сельдерей — 1 стебель,
  • морковь (большая) — 1 шт.,
  • брокколи — 1 ст.,
  • огурец — 1 шт.,
  • лимон — 0.5 шт.,  
  • чеснок — 1 зубчик.

Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер (предварительно измельчив), смешиваем до однородного состояния, переливаем в стаканчик и наслаждаемся вкусом и ароматом  оздоравливающего напитка.

 

Коктейль «Оранжевое Чудо»

Всем коктейлям (которые пробую приготовить), я стараюсь дать свое название. Прежнее оставляю в том случае, если оно более или менее сошлось с моим. В данном случае было 50/50, так как по составу ингредиентов-вариантов не много, они все практически оранжевого цвета.

Получается замечательный, освежающий и очень вкусный напиток. А, если добавить при сбивании кубики льда в блендер, получится замечательный охлаждающий напиток для жаркого летнего дня.

Рецепт:

  • морковь (средняя) — 3 шт.,
  • ананас (спелый, небольшой, очищенный и нарезанный на кусочки) — 0.5 шт.,
  • апельсин (большой, очищенный, порезанный) — 1 шт.

Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер (предварительно измельчив) смешиваем до однородного состояния, переливаем в стаканчик и наслаждаемся вкусом и ароматом. В этом напитке свежий ананас, можно заменить консервированным.

Эти вкусные коктейли и смузи позволят Вам питаться здоровой пищей: фруктами, овощами, молоком, йогуртом, ягодами и другими питательными веществами, которые содержатся в этих продуктах.  Напитки, приготовленные своими руками в домашних условиях, полезны в любое время года.

Наше главное богатство — это здоровье! Человек здоров и все у него складывается: работа, карьера, семья и прочие потребности. Так что берегите здоровье и пейте эти полезные напитки! Приятного аппетита!

batashkova.ru

Полезные коктейли

Главная » Полезное » Полезные коктейли

Коктейль овощной: рецепты приготовления. Овощные коктейли в блендере

Любой врач скажет вам, что смузи - фруктово-овощные напитки и коктейли, сделанные из свежих даров садов и огородов, куда полезнее искусственных «чаев», лимонадов и даже магазинных соков, в которых натуральных компонентов едва наберется десяток процентов. Впрочем, люди это и сами знают. И в порыве приготовить себе коктейль - овощной, фруктовый или смешанный – их останавливает разве что собственная лень.

С другой стороны, не стоит слишком усердствовать. Соки, выпиваемые литрами, никак не могут ускорить выздоровление или вызвать мгновенный сброс лишних килограммов. Скорее вы таким подходом «посадите» себе желудок или обострите какое-нибудь хроническое заболевание. Фруктовые и овощные коктейли пьются в количестве не больше трех стаканов в день. Не стоит заменять ими воду.

Омолаживающий напиток

Те, кто регулярно употреблял коктейль овощной, приготовленный по этому рецепту, уверяют, что от него кожа становится свежей, исчезают мелкие мимические морщинки, а цвет лица становится ровным и благородного оттенка. Для коктейля крупный огурец, два сельдерейных стебля, долька чеснока и немного имбиря пропускаются через соковыжималку, кухонный комбайн или блендер. При желании напиток можно подсолить, хотя для здоровья полезнее обойтись без этого.

Если состав показался вам не слишком привлекательным, с той же целью можно приготовить и другие фруктово-овощные коктейли:

  • три болгарских зеленых перца, шесть средних морковок, понемногу капусты, шпината и листьев репы;
  • поклонники фруктов могут сделать напиток из восьми клубничек и двух веточек винограда – черного или зеленого, но не розового.

Боремся с простудой

Фруктовые коктейли будут очень полезны в преодолении последствий переохлаждения или вирусных заболеваний. Естественно, заменить лекарства они не могут, а вот оказать поддержку организму и восстановить иммунитет – вполне. Можно использовать следующие варианты.

  1. Большой чищеный апельсин, половинка лимона и четверть стакана минералки.
  2. Грейпфрут, два апельсина средних размеров и три киви. Этот коктейль рекомендуется процедить.
  3. Очень действенным в этом отношении является коктейль овощной из пучка сельдерея, половинки средней свеклы (желательно с листьями), трех морковок и петрушки. Его советуют принимать даже восстанавливающимся после химиотерапии.

Эти же напитки могут и предупредить заболевание.

Чистим организм

В удалении всяческих вредных шлаков тоже очень поможет овощной коктейль. Домашние коктейли для этой цели готовятся из разных составляющих. К примеру, такие:

  1. Берутся две ложки почищенного и накрошенного имбирного корня, средняя свеколка, четыре небольших морковки, яблоко и стакан воды. Соединяются компоненты, как и другие овощные коктейли, в блендере. Рецепты, конечно, допускают использование и других кухонных агрегатов, но этот дает более ровную консистенцию. Масса отцеживается, охлаждается и пьется.
  2. Для другого коктейля потребуются: капуста (около трех больших листьев), чашка зеленых виноградин (берите сорт без косточек, например, кишмиш, или заранее повынимайте их), огурец, небольшое яблоко и полстакана воды. Продукты пробиваются блендером, напиток процеживается – и готов к употреблению.

Конечно, эти фруктовые и овощные коктейли можно пить и просто так – они очень вкусны. Однако если вы ставите перед собой цель очиститься, принимать их надо натощак ежедневно две недели.

Тыквенная польза

Этот недорогой овощ принесет пользу любому человеку. Он удаляет из организма ненужный холестерин, нормализует процессы в кишечнике и оказывает легкое успокаивающее действие. Единственная категория людей, которым стоит избегать предлагаемых тыквенных напитков – диабетики.

Первый рецепт овощного коктейля из тыквы предлагает сначала сварить около полукилограмма этого компонента, нарезать его кусочками и заложить в блендер с большим свежим помидором. Туда же отжимается сок из целого грейпфрута и двух лимонов. После пробивания коктейль сдабривается корицей и одной-двумя ложками меда.

Вкусен и полезен тыквенный смузи. Для него берется треть стакана пюре из сваренного или запеченного овоща, половина – молока, немножко измельченного муската, ложка меда и лед. Все составляющие доводятся блендером до однородности, и смузи переливается в красивый стакан.

И полакомиться, и принести себе пользу можно, сделав коктейль овощной из тыквы с апельсином. Граммов из семисот овоща делается фреш, из трех апельсинов и кусочка имбиря отжимается сок (соковыжималкой, если хотите более жидкий напиток, блендером – если любите погуще). Обе жидкости смешиваются, переливаются в красивый бокал и украшаются листочком мяты.

В помощь худеющим

Ошибку совершают те, кто в стремлении достичь весового совершенства переходят исключительно на сокопитание. Во-первых, так можно довести себя до истощения, поскольку овощные коктейли для похудения абсолютно не питательны. Во-вторых, оставляя желудок без работы, вы рискуете весьма скоро получить как минимум гастрит – а в перспективе и язву.

Овощные коктейли для похудения не должны заменять прием пищи. Они действуют иначе: несколько снижают аппетит, улучшают работу пищеварения и снабжают организм витаминами и микроэлементами, помогая легче переносить ограничения в еде и устранение из меню некоторых продуктов. Очень полезен при соблюдении диет свекольный сок – он выводит из организма накопленные им шлаки, которые при «ужатом» рационе могут начать перевариваться и отравлять его. Однако неразбавленным его пить категорически нельзя, поэтому рекомендуется приготовить коктейль овощной в компании с морковным соком. Или смешанный – свекольно-яблочный.

Сельдерей для похудения

Это растение – просто манна небесная для тех, кто возвращает утраченную фигуру. При минимальной калорийности сельдерея коктейли с ним надолго оставляют чувство сытости и наполняют тело нужными витаминами, минералами и клетчаткой. Из морковки, яблока, чудо-стеблей и петрушки сбивае

polvr.ru

Полезные коктейли

Говорят, что у здорового человека — здоровый дух и фигура отличная. Так оно и есть, но иногда часть про здоровье опускается, заставляя гоняться за красивым телом и забывать о том, что начинать нужно со сбалансированной деятельности всех систем организма.

Похудение признано одним из самых сложных процессов, который обязательно должен сопровождаться чисткой и укреплением организма. К счастью, не так уж это и сложно, если использовать проверенные методы, которые точно не навредят.

Полезные напитки

«Со Вкусом» нашел один из таких методов и спешит поделиться рецептами вкусных овощных и фруктовых коктейлей, которые приведут в норму не только жировой обмен, но и всё остальное.

  1. Свекольный

    Смешайте сок 1 свеклы с соком 2 яблок и 4 стеблей сельдерея. У вас получится отличный коктейль для похудения, который нужно принимать по 1 столовой ложке утром и вечером перед приемом пищи.

    Эта смесь активизирует очищение организма от шлаков, которые накапливались в нём годами. Свекла улучшает пищеварение, цвет лица и укрепляет сосуды. Сельдерей, в свою очередь, заботится о стрессоустойчивости, здоровом сне и запасе сил, а яблоко усиливает его полезные свойства.

  2. Имбирный

    Основная польза имбиря заключается в его противовоспалительном свойстве. Он активно борется с недугами: недомоганием, расстройством желудка, ожирением, артритом и даже раком.

    Очистите 50 г свежего имбиря и мелко нарежьте. Залейте 1 литром горячей воды, доведите до кипения и варите на среднем огне 10 минут. В остывший отвар добавьте щепотку корицы и 3 столовых ложки сиропа шиповника. Принимайте по 150 мл в течение дня перед едой.

  3. Лимонный

    У лимона очень полезный сок. В одном лимоне содержится треть дневной нормы витамина С. К тому же он богат минералами: магний, медь, цинк, железо, марганец. Лимон заряжает бодростью и улучшает память, а также поддерживает психическое равновесие.

    Смешайте 2 столовые ложки свежевыжатого сока с 200 мл теплой воды, чайной ложкой мёда и щепоткой молотого имбиря. Принимайте за полчаса до завтрака, чтобы подготовить желудок к приему пищи.

  4. Яблочный

    Яблочный сок лучше других справляется с очищением крови. Также он помогает усваиваться большому количеству продуктов, укрепляет ногти и волосы, препятствует отвердеванию сосудов.

    Мелко нарежьте 1 яблоко, залейте 500 мл кипятка и добавьте 1 чайную ложку молотой корицы. Этот напиток лучше пить после еды, но если вашей целью является устранение голода, корица быстро устранит аппетит. Поэтому ее часто добавляют в различные коктейли для похудения.

  5. Цитрусовый

    Тонизирующая смесь из сока 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови, разбавленная 100 мл минеральной воды, зарядит энергией тех, кто быстро устает еще до наступления обеденного перерыва. Выпейте цитрусовый коктейль за полчаса до обеда, чтобы пополнить запас витамина С и кальция, и вам вряд ли понадобится кофе.

Теперь вы знаете, что это не только напитки для похудения, но и отличные средства для детоксикации организма. Многие из них вкусны сами по себе и поэтому приятны в употреблении. Поделитесь этой статьей с друзьями, чтобы они тоже выбрали полезный напиток, который им подходит.

Понравилось?! Поделись с друзьями!

sovkusom.ru

Зелёные, вкусные и полезные коктейли.

Вкусные и полезные коктейли для здорового образа жизни.

Соки и коктейли являются удобным и простым средством для улучшения вашего здоровья и насыщения организма питательными веществами, витаминами и микроэлементами.

Они особенно актуальны, если вы едите недостаточное количество овощей и фруктов.

Сок или коктейль, приготовленный из свежих фруктов и овощей, обеспечит вас всеми полезными витаминами и минералами, которые вы обычно получаете из простой пищи.

Что полезного в коктейлях?

В коктейлях обычно содержатся йогурты и молоко, овсяные хлопья и другие продукты. Такой смузи с добавлением горсти ягод станет отличным средством для здорового начала дня.

Что такое «зелёные смузи» или «зелёные коктейли»?

Зелёный коктейль – это коктейль, для приготовления которого используются зелёные части растений.

Зелёный коктейль заслуживает особого внимания и уважения, так как это отличный способ поддержать нашу иммунную систему, наполнить организм питательными веществами, витаминами (особенно группы В), клетчаткой и самое главное – хлорофиллом. Это вещество содержится в зелёных частях растений. Хлорофилл – это солнечная энергия, так необходимая всему живому, только в жидком виде.

Зелёный коктейль – это действенное сказочное средство, которое даст организму заряд энергии.

Предлагаем вашему вниманию 10 коктейлей с замечательным, полезным сочетанием ингредиентов, которые стоит попробовать.

Во многих рецептах этих коктейлей содержится имбирь, употребление которого очень актуально в холодное время года, так как он обладает противопростудными и разогревающими организм свойствами. Если вы не любите имбирь, можно заменить его щепоткой корицы по вкусу или совсем убрать.

Как приготовить смузи, или коктейль? Все продукты измельчить, перемешать и взбить при помощи блендера.

Экспериментируйте, добавляйте больше или меньше воды, молока, или других продуктов, по своему вкусу.

Если у вас есть свои проверенные рецепты полезных коктейлей, мы буде рады видеть их в комментариях.

Великолепный зеленый коктейль.

Вам понадобится:

* 1 стакан воды

* 3 стебля капусты

* горсть листьев шпината

* 3 стебля сельдерея

* 1 разрезанное яблоко с вырезанной сердцевиной

* 1 разрезанная груша

* 1 банан

* 1/4 стакана лимонного сока

Чем полезен этот коктейль? В этом коктейле содержится большое количество хлорофилла, антиоксидантов и витамина B. Он также богат калием и другими питательными веществами.

Оранжевый коктейль.

Вам понадобится:

* 2 моркови

* 1 зеленое яблоко без сердцевины

* 2 огурца

* 1 см имбиря, который следует очистить и перетереть

* 1 ст любого фруктового сока

Чем полезен этот коктейль? Он богат витаминами A, B и C. И прекрасно подходит для улучшения пищеварения.

Свекольный коктейль.

* 2 свеклы, разрезанные на четвертинки

* 3 моркови

* 1 зеленое яблоко без сердцевины

* 2 ст сока апельсина

* 1 см очищенного имбиря

Чем полезен этот коктейль? Свекла является мощным антиоксидантом. Если вы будете пить этот коктейль в преддверии зимы, то сможете защитить свой организм от простуды и гриппа. Он также богат такими питательными веществами, как магний, фосфор, кальций и калий.

Фруктово-овсяный коктейль на завтрак.

* 1 чашка клубники

* 1 нарезанный банан

* 1/4 чашки миндальных или других орешков

* 1/2 чашки овсяных хлопьев

* 1 чашка обезжиренного йогурта

* 1 ст обезжиренного молока

* 1 ч.л. меда

Чем полезен этот коктейль? Этот коктейль станет быстрым, но питательным завтраком для вас. Он насыщен различными витаминами, а также помогает бороться с высоким уровнем холестерина в организме за счет содержания овсянки. Он богат кальцием и белком и станет для вас отличным началом дня.

Персиковый коктейль.

*2 горсти измельчённого молодого шпината

*1 см тертого имбиря

*2 чашки нарезанных персиков (подойдут так же персики, консервированные в натуральном соке)

*2 ч.л. меда

*1 стакан воды

Чем полезен этот зелёный коктейль? Витамины E, B, C, K содержатся в этом сладком лакомстве. Также в нем присутствуют антиоксиданты.

Смузи «Зеленый монстр».

* 1 зеленое яблоко без сердцевины

* 1/2 огурца

* 1 стакан листьев шпината

* 1/2 стакана апельсинового сока

* 1 см очищенного имбиря

* 2 ч.л. мёда или любого сиропа

Чем полезен этот зелёный коктейль? Многим детям этот коктейль покажется противным и невкусным. Но если вы дадите ему такое название, всё может измениться. Коктейль «Зелёный монстр» поможет повысить иммунитет вашего ребенка за счет содержания в нем большого количества витамина С и В.

Смузи «Волшебная обезьяна».

* 2 замороженных или свежих банана

* 1/2 стакана овсяных хлопьев

* 1 ч.л. мёда

* 1/2 стакана натурального йогурта

* 1 стакан кокосового молока

Чем полезен этот коктейль? Коктейль с высоким содержанием калия, белка и кальция станет для вас отличным здоровым завтраком.

Ягодный коктейль.

* 1/2 чашки черники

* 1/2 замороженного банана

* 1/2 чашки овсяных хлопьев

* 1 чашка обезжиренного молока

* 1/2 чашки обезжиренного натурального йогурта

* 1 ч.л. меда (по вкусу)

Чем полезен этот коктейль? Богатый антиоксидантами и целым рядом витаминов и минералов – очень полезный коктейль.

Солнечный коктейль.

* 1/2 стакана ананасов

* 1 апельсин

* 1 стакан кокосовой воды

* немного имбиря, очищенного и тертого

Чем полезен этот коктейль? Ананасы являются богатым источником марганца и полезных веществ в концентрированной форме, таких как железо, магний, кальций и аминокислоты. А о полезности кокосовой воды ходят легенды. К тому же этот коктейль очень полезен при диетах и разгрузочных днях.

Коктейль «Удивительный» с ростками пшеницы.

* 1/2 чашки ростков пшеницы

* 3 стебля сельдерея

* 2 моркови

* 1 кочан брокколи

* 1 свекла

* 1 ст сока апельсина или любой другой сладкий сок по вкусу

Чем полезен этот коктейль? Ростки пшеницы богаты хлорофиллом и полезными веществами в концентрированной форме, в том числе железо, магний, кальций и аминокислоты. Добавьте к этому набору витамины группы В, содержащиеся в других овощах – и вы получите полезнейший для здоровья коктейль.

Завтрак на бегу или перекусы могут стать очень полезными для вашего здоровья, если для них использовать овощи, фрукты, зелень.

Просто смешайте их в блендере и получите замечательные, вкусные и полезные коктейли!

yasno-solnishko.ru

Эксперты назвали полезные для здоровья алкогольные коктейли

Серьезные научные исследования доказывают, что некоторые виды алкоголя могут оказывать положительное влияние на организм.
Фото: Onedio.ru

Злоупотребление любым алкоголем вредно, и коктейли, как правило, - не самые здоровые напитки. Однако есть, оказывается, и исключения.

Серьезные научные исследования доказывают, что некоторые виды алкоголя могут оказывать положительное влияние на организм: защищать сердце, улучшать работу кишечника, предохранять от артрита (при умеренном употреблении, конечно же). А в сочетании с растениями, обладающими профилактическими или лечебными свойствами, алкогольные напитки могут принести пользу здоровью, утверждает пищевой эксперт Рания Батайне.

Он предлагает рецепты подобных коктейлей.

Тоник с куркумой

Главный ингредиент: куркума.

Это специя популярна в блюдах индийской кухни – и неспроста. Исследования указывают на пользу куркумы для здоровья, например, при воспалительных процессах, что может помочь при остеоартрите, высоком холестерине и даже при болезни Альцгеймера.

Ингредиенты:

Как готовить:

  1. Очистить куркуму, измельчить и поместить в шейкер.

  2. Добавить остальные ингредиенты и лед.

  3. Тщательно перемешать и перелить в бокал.

  4. Можно добавить черный перец при желании.

Берритон

Главные ингредиенты: лимон и мед.

Приболели? Лечиться лимоном и медом рекомендуют совсем не зря. Лимон содержит много витамина С и обладает антибактериальными свойствами, он помогает бороться с инфекцией и уменьшать воспаление, одновременно помогая восстанавливать водный баланс с помощью таких электролитов как кальций, магний и калий. Что же до меда, он обладает противобактериальными, противовирусными и противогрибковыми свойствами, а также содержит витамины, минералы и ферменты, которые усиливают иммунную систему.

Ингредиенты:

Как готовить:

  1. Смешайте текилу, лимон, мед и несколько раздавленных ягод ежевики в шейкере и тщательно потрясите.

  2. Перелейте в бокал и украсьте ежевикой

Оригинал статьи

Кубанские Новости

kubnews.ru


Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту