Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Коктейль заменяющий прием пищи


Заменитель еды

Если вы — суперзанятой и при этом суперответственный за свое здоровье человек, то наверняка время от времени завидовали домашним питомцам, для которых разработаны полноценные сбалансированные готовые корма, или космонавтам, которые могут есть борщ прямо из тюбика.

Многих активных и целеустремленных людей волнуют вопросы: можно ли свести время приготовления и потребления пищи к минимуму и при этом не жевать сухой батон вприкуску с чаем?

Что предлагает рынок

Если вы всерьез озадачились поиском эффективного и быстрого питания, то наверняка сталкивались в Сети с такими понятиями, как «заменители еды» (meal replacement), функциональное питание и спортивное питание. На вид они могут быть весьма похожи — например, поставляться в форме коктейля или батончика. Но как выбрать то, что нужно вам?

Заменители еды. Это вариант полноценной замены одного приема пищи. То есть подразумевается, что в таком продукте есть все необходимые питательные вещества, которые можно получить из обычной еды. Заменители еды — это чаще всего порошковые смеси, из которых при добавлении воды получаем вкусные и вполне сытные коктейли.

Функциональное питание. Это питание, выполняющее определенную функцию, т. е. специально заточенное под конкретные особенности и цели человека. Здесь состав и баланс веществ специально нарушаются в ту или иную сторону. Скажем, нужно похудеть — под эту задачу продукт будет низкокалорийным с низким содержанием углеводов или жиров в зависимости от типа диеты. Или, к примеру, питание для диабетиков, где убираются простые сахара. Или для беременных — с учетом повышенной потребности в отдельных нутриентах. Вариантов множество, однако чем более специализировано функциональное питание, тем оно менее доступно для массового пользователя.

Читайте также:
Модные добавки суперфуды

Спортивное питание. Это подвид функционального питания, ориентированный на активно тренирующихся людей, у которых цель — спортивные достижения. Внутри спортивного питания очень большое разнообразие продуктов: от сывороточного изолята для быстрого поступления аминокислот в кровь после тренировки до гейнеров — высококалорийных и легкоусвояемых смесей для быстрого набора веса. Нужны ли такие продукты обычному человеку? Скорее нет. Именно из-за несбалансированности состава они не выполняют ту функцию, ради которой их может покупать не-спортсмен, — прежде всего они не особенно сытные.

Подводные камни употребления

Казалось бы, с порошковой едой вообще не должно быть проблем, однако…

Коктейли тоже нужно готовить. Определите, есть ли у вас доступ к блендеру или шейкеру для размешивания порошка в молоке или воде? Есть ли возможность хранить жидкость под рукой? Есть ли возможность помыть всю посуду после смешивания? Если каждый из заданных вопросов вызвал напряженное обдумывание, то, вероятно, лучше выбрать готовую смесь (напиток, например, в коробочке с трубочкой) или батончик. Иногда выпускают и необычные формы — например, пудинг или желе.

Снижается чувство сытости. Некоторые люди чувствуют насыщение, только если активно включатся в процесс питания — чистят, разделывают на тарелке, интенсивно пережевывают. Их совершенно не удовлетворят жидкие формы заменителей пищи. Максимум — батончики, да и те не всегда. Возможно, это единственный тип людей, которым может не подойти ни один из существующих продуктов, пока не выпустят что-то принципиально новое по форме, близкое по ощущениям к обычной еде.

Нюансы, касающиеся состава продуктов

Если вышеперечисленные проблемы вас не испугали, тогда пришло время изучить понравившийся продукт более подробно.

Баланс питательных веществ. Если вы хотите полностью заменить тот или иной прием пищи, то обратите внимание на полноценность и сбалансированность состава. Хорошо, если в одной порции заменителя будет выдержан баланс белков, жиров и углеводов в пропорции 15:30:55, при этом будет присутствовать хотя бы 20 % от суточной нормы витаминов и минералов. Можно провести и более тщательный анализ состава — например, обратить внимание на качество жиров (насыщенные, ненасыщенные), углеводов (простые, сложные, наличие клетчатки), белка (полноценный аминокислотный состав для лучшего усвоения и применения организмом).

Сахар. Часто производители добавляют его в огромном количестве, чтобы улучшить вкусовые качества продукта. При таком подходе бутылочка сладкого йогурта может оказаться даже полезнее. В общем, следите, чтобы в одной порции продукта количество сахаров (как глюкозы, так и фруктозы) не превышало бы 5 граммов.

Калорийность. Еда, скажем, для спортивного питания учитывает значительные энергозатраты спортсмена. Если вы офисный работник и физкультурой в последний раз занимались в далекой юности, вам лишняя энергия совершенно ни к чему.

Наличие животных продуктов. Еще один критерий для выбора — наличие или отсутствие животных продуктов, а также продуктов-аллергенов в составе. Это может быть важно для тех людей, которые ограничивают отдельные продукты в своем рационе. Существует довольно богатый ассортимент веганских заменителей питания, но стоит отметить, что часто они провоцируют повышенное газообразование.

Заключение

Полностью переходить на заменители питания без крайней необходимости мы однозначно не рекомендуем. Человеческому организму для поддержания здоровья нужно трудиться, как минимум — жевать. Кроме того, наш мозг активно ищет разнообразную пищу, различные вкусы, текстуры. Каким бы сбалансированным ни было искусственное питание, оно не может принести нам полноценное удовлетворение. Хотя 1-2 раза «заменители еды» можно себе позволить. И все же не поленитесь проконсультироваться на этот счет со своим врачом.

Мария Данина

Фото istockphoto.com

apteka.ru

Замена приема пищи: спортивное питание. Коктейль

Примерно треть населения развитых стран страдает от ожирения. Всё большую популярность приобретают магазины для полных людей, в народ уходят поговорки о том, что мужчины на кости не бросаются и хорошего человека должно быть много. Чем объясняется эта тенденция?

Виноват малоподвижный образ жизни, злоупотребление фаст-фудом и плохая экология. Набегавшись за день, человек перекусывает бутербродом или вечером позволяет себе слишком много и ложится спать с полным желудком. Но полноценная замена приёма пищи может не только утолить чувство голода, но и поспособствовать нормализации обмена веществ.

Методика избавления от лишнего веса

Издавна появился стереотип, согласно которому, бедный человек был худым, а богатый – толстым. И на сегодняшний день мало что изменилось: высокий материальный достаток освобождает от необходимости тяжёлого физического труда. Больше всего зарабатывают как раз работники интеллектуального труда. Целыми днями они просиживают за компьютером. В связи с этим затекают мышцы, нарушается кровоток, образуется ненавистная женщинами апельсиновая корка и «спасательный круг» в районе живота. Как же сбросить лишний вес?

Конечно, при помощи дополнительной физической нагрузки и сокращения калорийности потребляемой пищи. Соответствующие программы для похудения разрабатываются с середины прошлого века. Но все диеты имеют один минус – необходимость большой силы воли. Редкий человек сможет побороть свою тягу к мучному и сладкому, ограничивая свой рацион несколькими листьями салата. И голодание даёт лишь кратковременный эффект, который часто оборачивается последующим возвратом веса. Заменители пищи для похудения могут стать выходом из положения. С ними человек питается разумно и грамотно, получая необходимые витамины и макроэлементы. Существует одноимённая методика Meal Replacement, подразумевающая потребление готовых продуктов с ограниченной калорийностью, но повышенной насыщаемостью. Это полноценная замена приёма пищи, уменьшающая аппетит при последующих трапезах и способствующая большей усвояемости калорий.

Идея в основе

Изначально заменители пищи не предполагали снижение веса; учёные-разработчики ставили задачу обеспечения организма людей необходимыми калориями и питательными веществами в тех условиях, когда нельзя нормально поесть. Например, замена приёма пищи пригодилась бы в экспедициях или военных походах.

Бум методики пришёлся на 60-е годы, когда состоялись первые полёты в космос. Примерно десятилетием позже заменители пищи стали помогать худеть. Первопроходцами в этой сфере стали Herbalife International, которые всё же имели некоторые недоработки в рецептуре. Но на ошибках учатся, и последующие разработчики предъявляли к составу определённые требования: быстрое насыщение и обилие питательных веществ. В первую очередь заменители пищи должны включать витамины, быстро расходующиеся при голодании. Это аскорбиновая кислота, тиамин, рибофлавин и никотиновая кислота. Также организму требуется пиридоксин и пантотеновая кислота. А утолить чувство голода помогают пищевые волокна, присутствие которых в рационе современного человека и так невелико, а при голодании снижается до критического уровня. Пищевые волокна практически не усваиваются организмом, но они необходимы для нормального функционирования кишечника. Разные категории людей для того, чтобы восполнить дневную норму витаминов и пищевых волокон, готовят особый коктейль.

Заменитель пищи в жидком виде

При потреблении рафинированной пищи нарушается моторика толстой кишки, что чревато запорами и проблемами с пищеварением, поэтому каждая трапеза должна сопровождаться приёмом пищевых волокон. Какой же наиболее простой способ снабдить организм витаминами и питательными веществами? Конечно, приготовить коктейль! Многие люди считают, что питьё, даже густое, не может трактоваться, как замена приёма пищи.

Поэтому они в перерывах между едой пьют сладкий йогурт, газировку, молоко, потребляя тем самым лишние калории. Спору нет, пить человек должен, но питьё должно быть правильным. Утолить жажду быстрее всего получится именно чистой водой, а подкрепить силы – полезным коктейлем, который приготовить с обилием белка. Существует норма белка, которую человек должен получать ежедневно. Сам белок – продукт неоднородный, содержащий аминокислоты, восемь из которых незаменимы для организма. Белковый коктейль показан как людям, занимающимся спортом, так и живущим без значительной физической нагрузки. Посредством покупных заменителей пищи приготовить такой коктейль можно легко и просто. Обычно спортсмены покупают протеин, который по своей консистенции напоминает обычный порошок или муку. Действие протеина можно усилить, если делать коктейль на основе молока, но, по сути, в этом нет необходимости, так как в одной ложке порошка содержится дневная норма белка, казеина и молочной сыворотки. Получив такую убойную дозу энергетики, можно тренироваться довольно долго, не чувствуя сильной усталости. Замена приёма пищи протеином не подразумевает снижение вкусовых качеств, да и кулинарное искусство с таким ингредиентом можно проявить. Ведь протеин может быть банановым, клубничным или даже ванильным. Но надо помнить, что протеин весьма калориен, поэтому не рекомендуется есть его бесконтрольно или добавлять в пищу.

Для тех, кто следит за своей фигурой

Следует разграничивать пищевые заменители по цели употребления. Если человек стремится удержать свой вес и ограничить потребление фаст-фуда, то ему важно свести к минимуму потребление пустых калорий и жиров. Ещё в конце прошлого века было доказано, что накопление жировой ткани – есть результат вторичного липонеогенеза, то есть синтеза собственных жиров из потреблённых углеводов. Казалось бы, проще всего исключить жиры из рациона, но этот вариант труден в исполнении, так как жиры организму необходимы. Жиры могут быть полезными, которые получают из рыбы, масла или молочной продукции. Для тех, кто начал худеть, заменители пищи характеризуются высокой насыщаемостью при относительно низкой калорийности. Главная цель при потреблении этих эрзац-продуктов кроется в формировании чувства сытости. Для этого необходимо механическое заполнение желудка без привязки к количеству получаемых калорий. Идеально будет потребление злаковых и разбухших полисахаридов, которые к тому же благотворно влияют на пищеварение. Продукты для худеющих в основном представлены хлебцами, батончиками с начинкой из сухофруктов и прочими продуктами питания, похожими на запретные сладости и мучные изделия.

Со спортом по жизни

Ценители здорового образа жизни и верные адепты физической нагрузки также включают в свой рацион заменители пищи. Спортивное питание в корне отличается от меню худеющих людей, ведь требуется дополнительная энергетика. Организм должен работать, как хорошо спроектированный механизм, поэтому нет акцента на калорийность пищи. Рейтинг самых популярных заменителей пищи возглавляет марка MESO-TECH (Muscletech), которая характеризуется наибольшим количеством белка в составе. Это наиболее калорийные продукты, которые быстро усваиваются благодаря использованию мальтодекстрина, фруктозы и кальция. Одна порция продукта даёт 50% от дневной дозы витаминов. Чаще всего его используют для набора мышечной массы. Активно рекламируется марка MET-RX, которая выпускает продукты на основе смеси белков и полезных жирных кислот. Эксперты питания отмечают недостаток балластных веществ, поэтому полноценным заменителем пищи продукт не называют. Усвоение довольно медленное, зато вкусовая гамма весьма приятная – ваниль, капучино и шоколад. Нельзя обойти вниманием немецкую марку MULTI RX (Multi Power), которая выпускает экологически чистые продукты на белковой основе. Здесь просто море витамина А и йода. Больше всего нравится потенциальной аудитории, так как имеет доступную цену. Существует абсолютно безжировой заменитель пищи RX FUEL (Twinlab), который является самым низкокалорийным. Кроме того, в составе много кальция, карнитина, селена, калия и фосфора.

Типичные ошибки питания

Труды многих диетологов, по сути, сводятся к урезанию количества потребляемых калорий и жиров. Простота такого взгляда на ситуацию по-своему является притягательной, но не всегда правильной. Чрезмерное потребление белка может привести к метеоризму и закупорке сосудов, а питание одним протеином и вовсе может закончиться ожирением. Во всём необходима мера, иначе самое доброе начинание можно превратить в фарс. Ошибкой будет и пропуск приёмов пищи, так как чувство голода лишь усилится, и вечером есть риск переедания. В сумке должны всегда быть заменители приёма пищи, которыми не должны быть шоколадки и булочки. У спортсменов есть понятия предтренировочного и послетренировочного приёма пищи. Первый призван зарядить энергетикой, а второй – даёт строительный материал для роста мышц. Если нет возможности полноценно поесть, то перед тренировкой надо принять около 50 грамм углеводов, что даст коктейль из питьевой воды, мёда и лимона. После тренировки также можно выпить коктейль, только на сей раз сывороточно-протеиновый, который можно сделать из готового порошка или приготовить своими силами, используя творог, сыворотку и яйца.

fb.ru

Так чем же "заменить один из приемов пищи"? Танцы с бубном или пища будущего?

Получила вчера в комментах один вопрос, начала писать ответ и поняла, что нужно писать на эту тему отдельный пост. Ну, потому что информация важная и будет нужна многим – все равно собиралась писать об этом - а в комментах она просто затеряется.

А вопрос вот:

"...перехожу на правильное питание, возник вопрос, чем можно заменить один из приемов пищи, так как мое питание "перехватила побежала", что в iHerb можно выбрать сбалансированного, питательного и полезного из протеиновых коктейлей."

Так вот, насчет "заменить один из приемов пищи". На мой взгляд, это замечательный хитрый маркетингово-психологический ход и только.) Ну, если смотреть на это с точки зрения похудения, что чаще всего и делается. Производитель какой-нибудь добавки обычно советует заменить один из приемов пищи на его продукт, в результате чего должно случится то самое долгожданное похудение. На самом деле, главный секрет этого фокуса в том, что вы ПРОПУСКАЕТЕ один из приемов пищи. В лучшем случае, вы получите протеин из коктейля, которым заменили этот прием пищи.)

Не, вообще, протеин - это замечательная вещь (причем для похудения тоже), и я сама часто пью протеиновые коктейли. Но тут очень важно понимать, что они дают. А дают они именно протеин (белок), без углеводов и жиров, которые способствуют отложению жира на нашем теле. НО. Такие коктейли почти не дают чувства сытости. Дело в том, что протеиновые коктейли - жидкие, а наш организм так устроен, что жидкие калории его не очень-то насыщают. Ну, не понимает организм, что он поел. Т.е. углеводы в сладком напитке прекрасно отложатся на боках, но вот чувства сытости не дадут. Так же протеиновый коктейль - очень полезен для строительства мышц, для иммунитета, для молодости кожи и т.п., но он не дает полноценного чувства сытости. Насыщает, конечно, но не так, как если бы Вы съели кусок курицы на это же количество калорий.

Давайте на цифрах. Один протеиновый коктейль на воде – это примерно 130 калорий и чуть больше 20 г белка. Если вы съедите 115 г куриной грудки, вы получите те же 130 калорий и примерно столько же белка. НО куриная грудка даст вам чувство сытости!

Однако, чем же тогда хороши протеиновые коктейли? Они есть разные и помогают решать разные задачи. Например, «быстрые», сывороточные, очень хороши после тренировки – такой протеин очень быстро усваивается и предотвращает разрушение мышц после физической нагрузки. Тренировка – это ведь сложный процесс, в результате которого мышца может укрепляться, а может и разрушаться, но это тема отдельного разговора. Сейчас только еще раз скажу, что мышцы нам нужны - даже женщинам! Потому что женщинам гора мышц не грозит! Вот пример такого "быстрого" протеина на iHerb. Или вот такой - Dymatize Nutrition, Elite, 100% Whey Protein.

Между тренировками можно пить многокомпонентный протеин. Он медленнее усваивается, и организм на протяжении длительного времени получает кирпичики для своего здоровья и, опять же, не разрушает свои мышцы.



Еще более длительно усваивается казеиновый протеин. Он, кстати, и чувство голода немного приглушает, поэтому хорош при сжигании жира. Два примера такого протеина приведу на iHerb - один подешевле, Dymatize Nutrition, Elite Casein, но это хороший демократичный бренд, второй - очень популярный в России среди спортсменов бренд, но подороже - Optimum Nutrition, Gold Standard 100% Casein.

Поэтому «перекусить» протеиновым коктейлем - очень здорово, но важно, чтобы это было не шаманским танцем с бубном, неким ритуалом «сидения на диете», а просто полезным дополнением к рациону.

Так что выбирать вам – куриная грудка или протеин. Зависит от образа жизни, задач, ритма жизни.

А вообще, есть, конечно, коктейли, которые так и называются – «заменители пищи». По сути, это тот же протеин, куда добавлено немного клетчатки, витаминов, минералов и разных экстрактов растений. Вещь, безусловно, классная, но и довольно дорогая. На мой взгляд, экономичнее пить просто протеин и разные витаминно-минеральные комплексы в дополнение к ним. Но если кто-то желает красиво потратиться на здоровый образ жизни, пожалуйста! Вот эта красота - Garden of Life, RAW Meal, Beyond Organic Meal Replacement Formula. На мой взгляд, это такая пища будущего, когда мы поймем, что натуральное может быть в форме порошков и таблеток, а не только в виде красных волокон мяса и свежесорванных овощей и фруктов.) Только в день, когда вы принимаете такой коктейль, дополнительно витамины уже пить не надо!

На вкус этот коктейль нравится не всем. Впрочем, протеиновые коктейли выше, если они их разводить в воде, тоже не верх наслаждения. Но довольно приятные все же - похожи на молочные коктейли. На молоке они, конечно, получаются вкуснее, но и калорийность это увеличивает в 2 раза и пользу после тренировки снижает.

Ну, и еще один вариант "перекуса" - протеиновые батончики. Такой, полезный, десерт, можно сказать. Так же не самый вкусный десерт на свете, но все же. Что мы тут имеем. 1 батончик равен 1 протеиновому коктейлю по содержанию протеина, но протеин тут обходится примерно в 2 раза дороже, чем в коктейле. Да и углеводов в батончике больше. Коктейль выгоднее, но батончик проще взять с собой на работу.

Ну, и повторю свою любимую мысль. Протеин - это хорошо. Но в сочетании с физической нагрузкой - это вообще чудо! Это будут совсем другие ощущения своего тела!

Все на сегодня! Потому что, вообще-то, о протеинах можно еще писать и писать! Тема интересная, многих пугающая.))) И совершенно напрасно! Мои знакомые не устают шутить со мной по этому поводу – ну, что я наращу гор мышц на протеине, прибавлю в массе или вообще стану киборгом…))) Будем развеивать мифы с теми, кто готов воспринять эту информацию.) Как-нибудь поговорим потом про каждый вид протеина подробнее!

Кстати, а пока, в этом контексте, предлагаю вернуться к моей публикации "Есть и не стареть. Мифы о похудении", если кто еще не читал!


marina-haifa.livejournal.com

Какие заменители пищи можно попробовать уже сейчас

Роб Рэйнхарт (Rob Rhinehart), создатель компании по производству заменителя пищи Soylent, продержался на своём детище 30 дней. На протяжении месяца он питался только коктейлями и говорит, что никогда не чувствовал себя лучше. Редактор издания Motherboard решил повторить эксперимент Роба.

По его словам, жить на Soylent тяжело лишь первые две недели. Потом привыкаешь и, если не думать о пище, не чувствуешь ни голода, ни дискомфорта. Впрочем, если посмотреть видео до конца и увидеть редактора Motherboard в тот момент, когда он наконец дорвался до еды, становится ясно: мы к такому не готовы.

Однако мы всё равно решили исследовать эту тему и понять, какие заменители пищи доступны на данный момент.

Soylent

Soylent

Soylent был первым на данном рынке. Это порошок, который нужно разбавлять водой и употреблять несколько раз в день в виде коктейля. Порошок состоит из соевого протеина, масла водорослей, медленного углевода изомальтулозы и смеси витаминов и минералов.

Коктейль, получающийся в результате смешивания порошка и воды, безвкусен. Однако употребляющие его говорят, что он всё равно не совсем приятен. Некоторым коктейль приходится пить залпом. Впрочем, компания учится на своих ошибках и анонсировала Soylent 2.0 — напиток с приятным вкусом. Стоимость месячного набора, учитывая потребление четырёх упаковок в день (2 000 ккал), составляет 120 долларов.

Пищевая ценность:

  • Калорийность — 500 ккал.
  • Углеводы — 57 г.
  • Жиры — 23 г.
  • Белки — 20 г.
  • Клетчатка — 3 г.

Ambronite

Ambronite

Финский аналог Soylent учёл ошибки конкурента и выпустил Ambronite. Это порошок с ванильным вкусом, который также нужно разбавлять водой. Одна порция имеет калорийность среднего приёма пищи — 500 ккал.

В Ambronite в несколько раз больше ингредиентов, причём создатели делают упор на их натуральность. Органические яблоки, органическая овсянка, органический кокос — 14 из 18 ингредиентов порошка содержат слово «органический». Стоимость набора из 10 упаковок — 84,15 доллара.

Пищевая ценность:

  • Калорийность — 500 ккал.
  • Углеводы — 54 г.
  • Жиры — 18 г.
  • Белки — 30 г.

Keto Chow

Keto Chow

Keto Chow — это заменитель пищи для тех, кто придерживается кетогенной диеты с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов. Пользователи Reddit пишут, что продукт далёк от идеала — прожить на нём хотя бы три недели довольно сложно. Стоимость месячного запаса выше, чем у конкурентов: 247 долларов.

Пищевая ценность:

  • Калорийность — 672 ккал.
  • Углеводы — 12 г.
  • Жиры — 60 г.
  • Белки — 30 г.

Joylent

Joylent

Создатели Joylent предлагают большой выбор вкусов: манго, банан, шоколад, земляника, ваниль. Во всём остальном продукт не сильно отличается от Soylent или Ambronite. Стоимость месячного запаса — 150 евро.

Пищевая ценность (3 порции):

  • Калорийность — 2 119 ккал.
  • Углеводы — 267 г.
  • Жиры — 53 г.
  • Белки — 134 г.

Mana

Mana

Как и в случае с другими заменителями, на приготовление нескольких порций Mana уходит примерно одна минута, о чём производители упомянули на странице. В состав порошка входит соевый протеин, овсянка, кукуруза, подсолнечное масло, масло водорослей, соевый лецитин и несколько других компонентов. Стоимость месячного набора — 202 евро.

Пищевая ценность (3 порции):

  • Калорийность — 2 010 ккал.
  • Углеводы — 243 г.
  • Жиры — 57 г.
  • Белки — 114 г.

lifehacker.ru

план быстрого сжигания «упрямого» жира»

Коктейль, заменяющий прием пищи: просто проходит через вас

Во рту: жидкости проходят через рот быстрее, чем Леди Гага меняет наряды. Поэтому вы можете почувствовать себя обманутой, увидев донышко стакана.

В желудке: в отличие от такос, заменяющий еду коктейль мало весит и легко переваривается. Он быстро продвигается из желудка в кишечник. Вы когда-нибудь испытывали чувство голода всего лишь через час после коктейля? Именно по этой причине. Эти напитки просто не задерживаются в желудке на время, достаточное для продолжительного насыщения. В противовес магазинным заменителям еды вы можете приготовить очень питательный смузи дома. Дело в том, что вы можете наполнить его низкокалорийными продуктами с высоким содержанием клетчатки и протеина. Все они раздуют ваш желудок и вызовут чувство длительного насыщения. Диета с витамином D предлагает несколько подобных рецептов. Такие смузи содержат неожиданные, но питательные ингредиенты, от тофу до цветной капусты, кефира, миндального масла и творога. Все они искусно сочетаются с фруктами и другими сладкими продуктами, которые быстро насытят вас и долго не дадут проголодаться.

В крови: представьте, что такос – это долгие, стабильные отношения. А заменяющий еду коктейль – это случайная связь. Она заканчивается так быстро, что вы не вполне уверены, была ли она вообще. Вы действительно выпили его? Теперь вы хотите еще, просто чтобы удостовериться.

Многие такие напитки низкогликемические, они, как правило, не вызывают серьезных подъемов уровня сахара в крови. Это хорошо. Но они относительно быстро покидают кишечник, так что гормоны голода находятся под контролем недолго.

Сейчас не все заменяющие прием пищи коктейли готовят одинаково. Некоторые из них дольше перевариваются, т. к. в них добавлено много клетчатки, протеина или и того, и другого. Если вы нашли подходящий для себя – отлично. Продолжайте использовать его. Если нет, попробуйте другие смузи из этого плана. Они почти так же удобны, как изготовленные промышленным способом, но гораздо лучше утоляют голод по причинам, которые я уже назвала.

В жировых клетках: если вы сможете питаться исключительно коктейлями, то испытаете дефицит калорий и сбросите сколько-то жира. Поэтому эти напитки хороши для похудения. Они автоматически контролируют размер порций, устраняя элемент случайности.

Но вы должны сохранить новый вес, а это удается немногим. Думаю, не стоит напоминать о том, как Опра Уинфри снова набрала вес после диеты с помощью Opti-Fast. Многих женщин, и меня в том числе, эти заменители еды попросту не удовлетворяют. Они хороши, когда вы спешите, вам нужно что-то быстрое, когда вы знаете, что у вас не будет времени думать о настоящей еде, от которой можно получать удовольствие. И они не так уж привлекательны, когда вы сидите за столом с четырьмя друзьями, множеством привлекательной еды и своей бутылочкой жидких калорий. А если вы добавите к этим жидким калориям твердые, то пополните свои жировые клетки, а не наоборот.

В мозге: в зависимости от состава вашего коктейля он может почти не влиять или сильно влиять на мозг. Если он обогащен фолиевой кислотой – важным витамином В, которого не хватает некоторым женщинам, – то предотвратит депрессию. Гипогликемические напитки стабилизируют настроение лучше, чем те, которые таковыми не являются.

Правда, эти напитки намного сильнее воздействуют на мозг, когда вы прекращаете их пить. Я тесно работала со знаменитым экспертом по борьбе с лишним весом д-ром Луи Аронном над его бестселлером Худые. Он рассказал, что рекомендует жидкую диету некоторым пациентам, особенно болезненно тучным. Эта исключительно низкокалорийная жидкая диета разработана, чтобы помочь им быстро сбросить килограммы и как можно скорее вернуть здоровье. Такие пациенты пьют коктейли месяцами. Они высокомотивированы, потому что понимают свою ситуацию: если не уменьшить вес коктейлями, следующей остановкой будет хирургическая операция. Поэтому они, как правило, добиваются хороших результатов жидкой диетой.

Но постепенно они достигают цели, и наступает время вернуть в рацион твердую пищу. Д-р Аронн утверждает, что ему приходится готовить пациентов к этому переходному периоду, т. к. он чреват рецидивом. Из-за того что больные долгое время не принимали ничего, кроме жидкостей, находящиеся в их мозгу химические соединения эндоканнабиониды стали особенно чувствительными. Количество этих химических веществ, ответственных за восприятие еды как удовольствия, при приеме пищи возрастает. Когда люди заканчивают «жидкое голодание», при первом же кусочке твердой пищи количество этих веществ взлетает. Еда неожиданно оказывается вкуснее, чем когда-либо раньше, потому что эндоканнабиониды наводняют мозг удовольствием. Д-р Аронн прописывает сходящим с жидкой диеты пациентам самый прозаический продукт на свете. Это грудка цыпленка без кожи. Тем не менее пациенты неизменно сообщают ему, что этот цыпленок – лучший цыпленок в их жизни. Он ничем не отличается от всех съеденных до этого, но уровень эндоканнабионидов в их мозгу настолько высок, что даже гранулы пенополистирола показались бы им божественными на вкус.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читать книгу целиком

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

med.wikireading.ru

Заменители пищи (питания) — SportWiki энциклопедия

Что такое заменители пищи (питания)
Заменители питания продаются в виде порошков, готовых к употреблению коктейлей и батончиков. Они состоят из молочных белков (обычно сывороточного белка и/или казеина), углеводов (мальтодекстрина и/или сахара), витаминов и минеральных веществ. Некоторые марки также содержат небольшое количество ненасыщенных жиров и другие питательные вещества, которые, по заявлениям производителей, повышают работоспособность. Смеси для набора массы очень схожи с заменителями питания, но обычно, чтобы способствовать росту, содержат больше калорий в форме углеводов и ненасыщенных жиров.
Действие заменителей пищи
Заменители пищи - это диетически сбалансированная и удобная альтернатива твердой пище. Их цель - способствовать мышечному росту и восстановлению.
Нужны ли они вам?
Они не улучшают работоспособность, но могут быть полезным и удобным дополнением (но не заменой) питания при сложностях с потреблением достаточного количества обычной пищи, при необходимости питаться на ходу или потребности в дополнительных питательных веществах, которые в них содержатся.
Побочные эффекты
Побочные эффекты маловероятны.

К таким добавкам можно отнести порошковые заменители пищи, готовые напитки, энергетические батончики и энергетические гели. Они представляют собой большой сегмент в спортивном питании (до 20-30% продаж большинства производителей). Часто такие добавки включают в себя витамины и минералы. Между собой они, как правило, различаются по процентному содержанию углеводов, протеинов, жиров и клетчатки (пищевых волокон). Большинство существующих продуктов ориентированы на похудение.

Кроме того, заменители питания могут содержать вещества, способствующие набору/снижению веса и/или улучшению спортивных показателей. Большинство людей используют их как богатые питательными веществами закуски и/или c целью оптимизировать поступление калорий в организм и тем самым снизить/набрать массу тела. В целом, порошковые заменители пищи, готовые напитки, энергетические батончики и энергетические гели – удобный для атлетов способ сбалансировать свой рацион, кроме того, они служат хорошей альтернативой фаст-фуду.

Использование данного типа добавок позволяет обеспечить поступление в организм углеводов, протеинов и других питательных элементов до/после тренировок, когда атлет не может/считает нежелательным, прием большого количества пищи. Тем не менее, они должны служить как дополнение к основному рациону, но не его заменой.

В марте 2001 года The Journal of the American Dietetic Association издал статью с исследованием, продолжавшееся 1 год на 64 женщинах с лишним весом, возраст колебался от 18 до 55 лет. Цель состояла в снижении веса на несколько килограмм. Испытуемые не могли самостоятельно добиться желаемого веса путем соблюдения низкокалорийной диеты.

После начала эксперимента половина женщин начала соблюдать диету с ограничением калорийности рациона до 1200 ккалорий в сутки, вторая половина заменила все три суточных приема пищи на заменители питания, представляющие собой коктейль, содержащий примерно 220 калорий, а также они дополнительно употребляли фрукты и овощи, что в целом также составляло 1200 ккал в сутки.

По прошествии 3х месяцев средний вес в обеих группах снизился примерно на 1,5 - 3 кг, без потери мышечной массы. Однако после года соблюдения диетического плана первая группа приобрела исходный вес, а вторая группа, принимавшая заменители питания продолжала худеть.

Еще одно исследование (журнал Obesity Research от августа 2000 г) проведенное на 100 полных людях (21 мужчин и 79 женщин, возрастной диаппазон 35-55 лет) было посвящено изучению заменителей питания. Первые три месяца половина испытуемых соблюдали 1,200- 1,500-калорийную диету, вторая половина принимала 2 порции заменителей пищи в сутки и 1 полноценный прием обычных продуктов. После этого было обнаружено, что обычная диета обеспечила снижение веса примерно на 1 кг, тогда как во второй группе снижение веса достигало 3 кг. Продолжение эксперимента также показало преимущество использования добавок.

  • Принимайте примерно 1-2 порции в сутки, на фоне строгого соблюдения диеты для похудения
  • Одна порция должна содержать примерно 200 ккал
  • Лучшее время для приема заменителя питания - утро (после сна) и вечер (перед сном)
  • Добавку можно принимать на протяжении года и дольше, не делая перерывов
  • Macrobolic MRP от MHP
  • IsoMRP от Nutrabolics
  • Meso-Tech от MuscleTech
  • Lean Dessert Protein от BSN
  • Ultra Loss Shake от BioTech USA
  • Lean Body Whole Food от Labrada

Заменители пищи следует рекомендовать только тем людям, которые не испытывают финансовых затруднений, в противном случае можно поступить иначе. Все добавки этого класса состоят из нескольких основных ингредиентов: протеин, сложные углеводы, витамины и минералы, полезные жиры, пищевые волокна (клетчатка). Прочие компоненты не представляют собой особой ценности. Таким образом, можно приобрести основные компоненты по отдельности и сэкономить до 80% средств.

Пример адекватной замены:

Заменители пищи производятся из обычных пищевых компонентов, которые встречаются в натуральных продуктах. Разница заключается лишь в том, что добавки лишены вредных компонентов (животные жиры, холестерин, быстрые углеводы и пр.) и содержат оптимальный баланс питательных веществ. Исследования показывают (журнал Obesity Research от августа 2000 г), что заменители питания позволяют снизить вредный холестерин в крови, нормализовать уровень триглицеридов и положительно влияют на уровень артериального давления. Такие организации, как National Obesity Forum, the British Dietetic Association и Dietitians in Obesity Management UK признают добавку эффективной и абсолютно безопасной.

Приобретение

sportwiki.to

Женский коктейль Anti-Aging Diet TaVie for Woman

 

 

 

Коктейль Anti-Aging Diet TaVie for Woman – сбалансированное питание, идеальный продукт для женщин. Это оптимальное решение в условиях напряженного графика и дефицита времени. Порция коктейля поддерживает жизненные силы, и дает возможность контролировать качество питания и сбалансированный именно для женского организма дневной рацион.

 

В каждой порции – необходимые компоненты для правильной работы организма: сбалансированный набор белков, жиров и углеводов, клетчатка, ферментов, витаминов, минералов и аминокислот.

 

Полноценное сбалансированное питание без лишних калорий. Идеальный продукт для тех, кто хочет, быстро, вкусно и легко сбросить лишний вес, полноценно и правильно питаться или набрать нужную массу при недостатке веса.

 

 

 

Результаты при регулярном применении Коктейля для женщин Anti-Aging Diet TaVie for Woman:

  • Улучшение состояния кожи, волос и ногтей.
  • Улучшение обмена веществ.
  • Полноценное сбалансированное питание без голода и дефицита полезных веществ.
  • Правильные пищевые привычки – прекращается переедание, вы едите меньше и при этом наедаетесь.
  • Быстрое восстановление после физических нагрузок.
  • Отличное самочувствие и прилив энергии.

 

Преимущества Anti-Aging Diet TaVie for Woman:

  • Выверенный состав компонентов с учётом специфика женского организма.
  • Натуральный состав компонентов.
  • Уникальные технологии производства.
  • Ярко Выраженный эффект применения.
  • Уникальный состав, подобранный специалистами Института лечебно-оздоровительного питания и новых технологий, Россия

 

В состав коктейля Anti-Aging Diet TaVie for Woman введены несколько видов белка:

  • Изолят соевого белка – это растительный протеин, способный активировать тиреоидные гормоны для поддержания работы щитовидной железы, обеспечивая нормализацию обмена веществ. Идеален для женского «похудения», поскольку не ведёт к набору мышечной массы и содержит фитоэстрогены, которые стимулируют эстрогенные рецепторы, сохраняя женскую молодость и сексуальную привлекательность. При этом идеально усваивается организмом женщины для «белкового» питания. 

  • Пронативный изолят сывороточного белка Prolacta 95 instant - высокоочищенная форма (более 95% белка) полученная из молочной сыворотки при минусовой температуре, двойной фильтрацией, изолят практически не содержит жира, холестерина и углеводов. Содержит высокую концентрацию аминокислот, помогает быстро восстанавливаться после тренировки. 

  • Сыворотка дименерализованная - массовая доля белка не менее 12%, методом ионного обмена устранены лишние соли. Является незаменимым компонентом в т.ч. и для производства продуктов детского питания, поскольку бесценным делает этот молочный продукт присутствие лактозы. Она легко и полностью усваивается в организме, нормализует функционирование органов желудочно – кишечной системы. Этот углевод можно назвать «желанным», поскольку он не провоцирует появление жиров в клетках.

 

 

 

 

 

Полный состав коктейля Anti-Aging Diet TaVie for Woman:

  • сыворотка деминерализованная,
  • изолят соевого белка Реал Про,
  • изолят сывороточного протеина (Prolacta 95 Instant, Франция),
  • аквамин Mg (Ирландия),
  • Phytolin™ (Австралия)
  • лецитин (Индия),
  • L-кальция аскорбат,
  • хелатный цинк (цинк монометионин, Индия),
  • экстракт кактуса Нопаль,
  • Эквол (equol),
  • ди-индолилметан (DIM, Индия),
  • L-селенметионин (индия),
  • изофлавоны сои,
  • Bio Perin®
  • ароматизатор пищевой – Клубника со сливками (Германия),
  • D-биотин (Швейцария),
  • комплексная пищевая добавка – Аспасвит Т,
  • пищевые волокна.

 

Содержание аминокислот:

  • Аспаргин (Aspartic acid) – 2,11 г – 89% рекомендуемого суточного потребления (РСП)
  • Лизин (Lysine) – 1,55 г – 70% РСП
  • Серин (Serin) – 0,98 г – 46% РСП
  • Треонин (Threonine) – 1 г – 43% РСП
  • Лейцин (Leucine) – 1,85 г – 41% РСП
  • Гистидин (Histidine) – 0,42 г – 41% РСП
  • Фенилаланин  (Phenylalanine) – 0,83 г – 39% РСП
  • Аланин (Alanine) – 0,89 г – 37% РСП
  • Аргинин (Arginine) – 0,93 г – 37% РСП
  • Пролин (Prolin) – 1,08 г – 35% РСП
  • Тирозин (Tyrosine) – 0,67 г – 33% РСП
  • Валин (Valine) – 1 г – 29% РСП
  • Изолейцин (Isoleucine) – 1,03 г – 28% РСП
  • Метионин (Methionine) – 0,35 г – 26% РСП
  • Триптофан (Tryptophan) – 0,32 г – 21% РСП
  • Цистин (Cystine) – 0,39 г – 14% РСП

 

Состав коктейля также дополнительно обогащён экстрактами трав, поэтому основные группы витаминов и микроэлементов находятся в природном органическом виде.

 

Микроэлементы:

  • Органический магний (Аквамин Mg) – 572 мг – 51% РСП
  • Хелатный цинк (цинк монометионин) – 37,5 мг – 50% РСП
  • Хелатный  селен (в виде L-селенметионина) – 7,5 мг – 50% РСП

 

Витамины:

  • L-кальция аскорбат (буферезированный вит С) – 200 мг – 21% РСП
  • D-биотин – 0,02 мг – 40% РСП

 

Не содержит в составе компонентов, полученных из генетически модифицированных источников.

 

 

 

 

 

Пищевая и энергетическая ценность (на порцию сухого продукта):

  • Энергетическая ценность - 85/354 ккал/кДж  – 8,1% РСП
  • Белки – 12,2 г – 13,41% рекомендуемого суточного потребления
  • Жиры – 0,13 г – 6,26% рекомендуемого суточного потребления
  • Углеводы – 8,8 г – 9,1% рекомендуемого суточного потребления

 

Anti-Aging Diet TaVie for Woman имеет вкус клубники со сливками.

 

Форма отпуска:

  • Упаковка с питательным порошком, на клип-застёжке, с мерным стаканчиком внутри, 18 порций.
  • Масла нетто – 450 г.
  • Масса брутто – 467 г.

 

Способ применения:

  • Коктейль заменяет один приём пищи. Развести 1 мерный стаканчик коктейля (без верха) в 1 стакане воды комнатной температуры.
  • Смешать, интенсивно взбивая в закрытой емкости (шейкере).
  • Соблюдать питьевой режим в течение дня.

Беременным женщинам перед употреблением коктейля необходимо проконсультироваться с врачом.

 

Особые указания: не является лекарственным средством.

 

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов.

 

Условия хранения: при температуре не выше +25°С в защищённом от света месте.

 

Срок годности: 1 год.

 

СТО 32781105-003-2019.

 

 

 

 

 

www.richwin.ru

Сколько приёмов пищи можно заменять протеиновым коктейлем?

Натуральные коктейли это действительно очень вкусно, сытно и некалорийно. Но питаться только такими коктейлями не будет хорошей идеей, так как желудку надо уметь переваривать и отщиплять полезности не только от жидкой еды, но и твердой. Поэтому замена перекуса-да, может и ужина. И лучше в летнее время, когда много свежих овощей и фруктов, да и кушать не особо хочется. У фирм, производящих эти коктели, есть разработанные диеты, при которых коктель заменяет еду ( от 2 до 5 приемов ). Только помните, что надо пить достаточно воды. Тщательно поверять качество этой продукции и изучить историю создания. Таким продуктам стоит доверять, но и стоит проверять. Если коктейль полностью из натуральных ингредиентов он может заменить полноценное питание, но временно. . . Он спасает при приступах голода можно рекомендовать, только важно консультироваться с тем, кто в этом разбирается, а не просто продаёт. Коктейли протеиновые. предназначены для питания, а не для набора мышечной массы. Кстати, с таким питанием можно подкорректировать рацион в пользу набора веса. Протеиновыми они называются, потому что содержат большое количество протеинов (белка) ? В продукте массового потребления, предназначенном для замены сбалансированного питания, должно быть больше углеводов, чем белков! Классический вариант подобного коктейля, который так же предназначен для контроля веса как утверждает производитель, содержит следующее соотношение БЖУ на порцию в 25 грамм: белки = 9 гр / жиры = 1 гр / углеводы = 13 гр (90 ккал) . А если этот порошок развести в молоке, а не воде, то кол-во углеводов еще больше увеличиться (в молоке углеводов всё же больше, чем белков) . Коктейли, заменяющие полноценное питание не могут быть протеиновыми или углеводными, они должны быть сбалансированными! Но они отличаются от спортивного питания, тем, что в состав входят и другие необходимые нутриенты для организма. По этому, они и заменяют полноценное питание, содержат меньше каллорий и заменяя перекусы таким коктейлем + диета + спорт можно сбросить вес. А из домашних коктейлей можно делать смузи - это масса из фруктов, можно из овощей, можно с творогом, йогуртом, кефиром. . . Если в смузи с творогом или йогуртом добавить корицу и ваниль, то получится почти мороженное. Эти безобидные коктейли-смузи очень даже помогут скрасить диету! Это натуральные аминокислоты, которые содержатся в качественном коктейле: Триптофан 405 мг Цистин 494 мг Валин 1422 мг Тирозин 703 мг Треонин 1654 мг Гистидин 423 мг Изолейцин 1573 мг Пролин 1540 мг Лейцин 2531 мг Глютамин 4082 мг Лизин 2233 мг Аспартановая к-та 2508 мг Фенилаланин 748 мг Серин 1126 мг Метионин 492 мг Глицин 412 мг Аргинин 505 мг Аланин 1180 мг

Ну часов на 5 можно спокойно восполнить часть рациона. Но в нем нет витаминов, которые есть в салате и фруктах.

Всё зависит от поставленной цели!!!

touch.otvet.mail.ru

Питательные напитки, которые могут заменить еду.

Питательные напитки, которые могут заменить еду.

Бывают такие ситуации, когда подошло время для приема пищи, а еды под рукой нет, давайте разберем, какие напитки смогут выручить вас в данной ситуации.

Было доказано, что если заменить 1-2 приема обычной пищи на нижеуказанные напитки, это поможет людям с диабетом 2 типа снизить вес и улучшить уровень глюкозы.

Многие люди думают, чтобы съесть, особенно в тех ситуациях, когда они не готовили пищу, и на помощь в этой ситуации могут прийти как раз специальные напитки. Питательные напитки в качестве еды нельзя использовать просто так, их нужно использовать как замену 1 или 2 приемов пищи, а не в качестве утоления жажды в перерывах между едой.

В питательных напитках рассчитано количество углеводов, белков, жиров и клетчатки, чтобы обеспечить людей с диабетом основными питательными веществами, которые им нужны, и поддержать нормальный уровень сахара в крови.

Но несмотря на это, люди с диабетом должны всегда при себе иметь лекарства или продукты, которые помогут им при низком уровне сахара в крови(гипогликемии). Например, многие протеиновые коктейли содержат меньшее количество углеводов, чем вы получаете из обычной еды, что может создать риск развития гипогликемии, особенно при диабете 1 типа, а также у пациентов с диабетом 2 типа, принимающих лекарства.

Если вы выбрали белковый напиток без углеводов, можно в качестве дополнения съесть йогурт или фрукты, чтобы предотвратить гипогликемию. Сохранение уровня сахара в нормальном диапазоне очень важный момент! Если вы заменяете прием пищи напитком, необходимо убедиться, что содержание углеводов в напитке соответствует необходимому количеству, которое вы должны съесть.


Насыщение от напитка.

Так как напиток люди выпивают быстро, то им может показаться, что они не насытились, так как при обычном приеме пищи. Такая ситуация может случиться даже тогда, когда выпитый напиток будет полностью удовлетворять вас по содержанию всех питательных веществ. Это связано с тем, что когда вы едите, сигналы о принятие пищи идут в головной мозг, и вы получаете удовлетворение от принятия пищи, а когда вы пьете напиток, он не регистрируются мозгом как при еде.

Если в напитке меньше калорий, которые вам необходимо, дополните его едой, иначе вы будете ощущать чувство голода. Давайте рассмотрим некоторые варианты продуктов, которыми можно дополнить напиток.
Например цельнозерновые тосты (или крекеры), фрукты, йогурты или другие молочные продукты содержат углеводы и много питательных веществ.

Вывод: наличие напитков-это не повод, чтобы вообще не планировать питание, но они могут быть хорошей палочкой выручалочкой, когда в часы ваших основных приемов пищи под рукой нет продуктов.


Примеры напитков:
ПродуктКалорииЖиры(гр.)Насыщенные жиры(гр.)Белок(гр.)Натрий(мг.)Углеводы
Горячий шоколад( 237мл)1907,01,016,022016,0
Напиток из люцерны(237мл)2258,20,811,325026,7



Что ещё прочитать:

Инсулин для управления диабетом
Обзор программ для контроля за сахаром крови. Часть 1.

Экзартикуляция пальца



dfootschool.ru

PRĀNAfood – PRĀNA food - еда для здоровья и молодости

Доктор Яков Иммануэлевич Маршак: «Применение коктейля PRANA food обеспечивает отличное самочувствие людям любого возраста, помогает  сохранить  высокую  умственную и физическую  работоспособность, благотворно  влияет  на  нервную  систему,   избавляет  от  переедания  и  перепадов настроения, оказывает  оздоравливающее  воздействие на все органы и системы, омолаживая организм».

PRĀNA food — инновационное функциональное питание быстрого приготовления из натуральных растительных компонентов. 

Формула коктейля разработана командой диетологов под руководством известного ученого и йога, биохимика, врача с 40-летним стажем Якова Иммануэлевича Маршака.

Коктейль PRĀNA food —  это не только протеин, комплекс витаминов и минералов, заменяющий прием пищи. В нем заложена уникальная формула «интеллектуального» продукта, результат действия которого можно почувствовать в несколько ступеней.

Ингредиенты PRĀNA food подобраны с особой точностью, составляя инновационную формулу последовательно улучшающую работу всех систем организма.

Коктейль PRĀNA food способствует избавлению от лишнего веса, помогает контролировать аппетит и снизить скачки сахара в крови, создавая стабильное чувство естественного насыщения, благотворно влияет на нервную систему и омолаживает человека.

Используется для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, метаболического синдрома, диабета, ожирения, атеросклероза, гипертонической болезни, панкреатита и холецистита, депрессий и патологических зависимостей.

ДЛЯ ЧЕГО НУЖНЫ КОКТЕЙЛИ PRĀNA food ?

Качество продуктов, которые попадают к нам на стол, за последние десятилетия значительно ухудшилось. Например, тот объем полезных веществ, что раньше содержался в одном яблоке, теперь можно получить, лишь съев целых четыре, предварительно отделив от них нитраты и тяжелые металлы. Продукция промышленного животноводства изобилует целым рядом вредных веществ и, даже рыба пойманная в соседнем озере при спектральном анализе зашкаливает по количеству содержания паразитов, ртути и т.д.

С развитием интенсивных технологий и изменением продуктов, появились блюда с усилителями вкуса, которые формируют нездоровые пищевые привычки, развивая зависимость от еды. Такой способ питания неизбежно приводит к развитию хронических заболеваний.

Естественные потребности человека не велики – для получения энергии и эффективной жизнедеятельности нам впоне достаточно небольшого объема простой, но качественной пищи. Однако, добыть ее в наше время не просто.

1 порция коктейля PRĀNA food соответствует полноценному приему пищи, состоит из натуральных компонентов, не содержит вредных веществ и быстро утолит чувство голода. Время приготовления — 5 минут.  Это простой и действенный способ улучшить здоровье и поддержать активность в течение дня.

Доктор Пьер Дюкан: «Я попробовал два продукта PRANA food доктора Маршака — гаспачо и ягодный. Очень высоко оценил их, как за вкусовые качества, так и за весьма качественный белок, что оказывает хорошее воздействие на ощущение сытости и может быть рекомендовано людям любого возраста а, так же, спортсменам, желающим увеличить мышечную массу».

ДЕЙСТВИЕ КОКТЕЙЛЯ PRĀNA food

 Сначала PRĀNA food станет вашим помощником насыщая и помогая снижать всплески переедания, затем, по мере очищения системы пищеварения и балансировке уровня сахара, коктейль поможет почувствовать новые оттенки вкусов в привычных продуктах, что позволит отделить нужное от ненужного, а на длительном этапе оптимизирует процесс потребления и очищения, открывая новые физические, энергетические и интеллектуальные возможности.

ПРЕИМУЩЕСТВА PRĀNA food:

    • заменяет полноценный завтрак, обед или ужин
  • обеспечивает всеми необходимыми витаминами, макро и микроэлементами
  • не содержит сахара, ГМО, глютена и консервантов
  • быстро оздоравливает кишечник
  • повышает уровень энергии
  • формирует здоровое состояние внутренних органов
  • оптимизирует работу систем организма
  • улучшает усвоение других продуктов питания
  • понижает уровень пищевой зависимости
  • способствует снижению лишнего веса
  • поднимает настроение и уровень концентрации внимания
  • снижает риск возникновения диабета, онкологических и сердечно-соcудистых заболеваний

Юля, Женя и Леонид Ярмольник

СОСТАВ КОКТЕЙЛЯ PRĀNA food

Коктейль PRĀNA food содержит  натуральные компоненты растительного происхождения : комплекс белков, эссенциальных жирных кислот, фосфолипидов, витаминов, минеральных веществ, веществ необходимых для поддержания здоровья организма.

Азамат Цебоев, журналист: «Ощущение насыщения одновременно с легкостью, которой не бывает, когда ешь другую еду. Чистая и спокойная энергия без негативных эффектов. Всегда ношу с собой немного Праны, чтобы подкрепиться в течении дня».                                                   Наталия Спирина, PR: «Я довольно рано выезжаю из дома: в 8.00, отвожу детей в школу и еду в бассейн, в 9.00 у меня тренировка. Завтракаю в 7.50 коктейлем PRANA food и сил хватает, и на тренировку, и до обеда.»

РАЗРАБОТКА  КОКТЕЙЛЕЙ PRĀNA food

 Коктейль создан по рецепту Якова Маршака в 2002 году — история создания коктейля.

В 2014 году коктейль был модернизирован. Из состава удален молочный протеин и компоненты, способные даже с малой вероятностью вызвать повышение уровня глюкозы: кукурузный мальтодекстрин, сукралоза заменена на более современный сахарозаместитель — эритритол. В составе появился кедровый орех, льняная мука, яблочный пектин. Усовершенствован и дополнен витаминный премикс.

ПРОИЗВОДСТВО И КОНТРОЛЬ КАЧЕСТВА

Коктейли PRĀNA food производят по уникальной формуле компании Reborn на производственных площадях завода Витапром, г.Москва.
Качество коктейля PRĀNA food поддерживается многоуровневой системой контроля, которая начинается еще до производства.
На первом уровне проводится контроль сырья.
На каждом этапе производства ежедневный контроль осуществляют технологи.
На заключительном этапе осуществляется контроль качества готового продукта.
Из каждой произведенной партии отбираются контрольные образцы, их тестируют независимые эксперты вместе с экспертами завода Витапром.
Несколько образцов хранятся до истечения срока годности и проходят тестирование на разных временных промежутках.
Проводятся независимые внешние проверки производства государственными контролирующими органами.

ИССЛЕДОВАНИЯ КОКТЕЙЛЕЙ PRĀNA food

pranafood.ru

Протеин вместо еды, есть ли опасность для организма?

Обычная здоровая еда содержит белки, углеводы и жиры, а также достаточное количество калорий, чтобы держать организм в тонусе на протяжении всего дня.

Замена приема пищи протеином — целесообразность и действие на организм

Сывороточным белком можно заменять до одного приема пищи в день.

Проведенное в 2018 году исследование с участием пациентов с избыточным весом, и употреблении сывороточный белок, показал, снижение процента жира в организме, артериального давления, уровня сахара в крови и общего уровня холестерина.

Лучше всего, чтобы основные питательные вещества давали обычные продукты. Протеиновые коктейли, в свою очередь, могут предложить быстрый, низкокалорийный перекус, есть пропускаться обычный прием пищи.

к содержанию ↑

Какой прием пищи можно заменить коктейлем?

Можно заменить завтрак протеиновым коктейлем. Некоторые люди не завтракают вообще, объясняя это отсутствием аппетита. Хотя именно завтрак, через час после пробуждения является главным приемом пищи.

Так же протеиновым коктейлем можно заменить ужин, так как он отлично утоляет голод, и не так калориен, как обычный ужин.

 

к содержанию ↑

Какой белок лучше всего подойдет?

Сывороточный белок, особенно изолят превосходен для обеспечения организма как можно большим количеством белка. Большинство сывороточных добавок также обогащены разнообразными витаминами и минералами, которые вы получаете в обычной пище.

к содержанию ↑

Противопоказания

 

Небезопасным протеин является для диабетиков и для людей с нарушенной функцией почек.

И хотя сывороточный белок является безопасным практически для всех, при замене еды на протеин, могут появиться побочные эффекты. Такие как, дискомфорт в пищеварении, тошнота, вздутие живота, снижение аппетита, усталость и головные боли. Последнее кстати чаще всего – результат недостатка жиров, углеводов и витаминов.

к содержанию ↑

Заключение

Большинство известных диетологов, говорят о том, что протеин не может заменить всю пищу. Большое количество витаминов, микроэлементов, получаемыми человеческим организмом из обычной, натуральной и здоровой пищи, просто не может заменить белок. Его хорошо употреблять как белковую добавку, но не более.

ka4iron.ru


Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту