Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Коктейль из молока творога и банана калорийность


Рецепт Коктейль творог молоко банан. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль творог молоко банан".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 93.1 кКал 1684 кКал 5.5% 5.9% 1809 г
Белки 7.7 г 76 г 10.1% 10.8% 987 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 6.3% 1697 г
Углеводы 7.9 г 219 г 3.6% 3.9% 2772 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2.1% 5000 г
Вода 79.5 г 2273 г 3.5% 3.8% 2859 г
Зола 0.883 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 24.6 мкг 900 мкг 2.7% 2.9% 3659 г
Ретинол 0.018 мг ~
бета Каротин 0.037 мг 5 мг 0.7% 0.8% 13514 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 2.1% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.148 мг 1.8 мг 8.2% 8.8% 1216 г
Витамин В4, холин 2.18 мг 500 мг 0.4% 0.4% 22936 г
Витамин В5, пантотеновая 0.056 мг 5 мг 1.1% 1.2% 8929 г
Витамин В6, пиридоксин 0.084 мг 2 мг 4.2% 4.5% 2381 г
Витамин В9, фолаты 4.472 мкг 400 мкг 1.1% 1.2% 8945 г
Витамин C, аскорбиновая 2.66 мг 90 мг 3% 3.2% 3383 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.167 мг 15 мг 1.1% 1.2% 8982 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.7333 мг 20 мг 8.7% 9.3% 1154 г
Ниацин 0.294 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 181.44 мг 2500 мг 7.3% 7.8% 1378 г
Кальций, Ca 107.83 мг 1000 мг 10.8% 11.6% 927 г
Магний, Mg 22.72 мг 400 мг 5.7% 6.1% 1761 г
Натрий, Na 43.28 мг 1300 мг 3.3% 3.5% 3004 г
Фосфор, Ph 112.8 мг 800 мг 14.1% 15.1% 709 г
Хлор, Cl 50 мг 2300 мг 2.2% 2.4% 4600 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.294 мг 18 мг 1.6% 1.7% 6122 г
Йод, I 4.5 мкг 150 мкг 3% 3.2% 3333 г
Кобальт, Co 0.45 мкг 10 мкг 4.5% 4.8% 2222 г
Марганец, Mn 0.0625 мг 2 мг 3.1% 3.3% 3200 г
Медь, Cu 6 мкг 1000 мкг 0.6% 0.6% 16667 г
Молибден, Mo 2.5 мкг 70 мкг 3.6% 3.9% 2800 г
Олово, Sn 7.5 мкг ~
Селен, Se 0.722 мкг 55 мкг 1.3% 1.4% 7618 г
Фтор, F 10.49 мкг 4000 мкг 0.3% 0.3% 38132 г
Хром, Cr 1 мкг 50 мкг 2% 2.1% 5000 г
Цинк, Zn 0.2333 мг 12 мг 1.9% 2% 5144 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.444 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.4 г max 100 г
Галактоза 0.035 г ~
Лактоза 2.35 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.608 г ~
Аргинин* 0.052 г ~
Валин 0.082 г ~
Гистидин* 0.038 г ~
Изолейцин 0.081 г ~
Лейцин 0.138 г ~
Лизин 0.111 г ~
Метионин 0.037 г ~
Метионин + Цистеин 0.05 г ~
Треонин 0.065 г ~
Триптофан 0.022 г ~
Фенилаланин 0.073 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.15 г ~
Заменимые аминокислоты 0.847 г ~
Аланин 0.042 г ~
Аспарагиновая кислота 0.093 г ~
Глицин 0.02 г ~
Глутаминовая кислота 0.306 г ~
Пролин 0.129 г ~
Серин 0.079 г ~
Тирозин 0.078 г ~
Цистеин 0.012 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.17 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.9 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.02 г ~
12:0 Лауриновая 0.05 г ~
14:0 Миристиновая 0.205 г ~
15:0 Пентадекановая 0.02 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.555 г ~
17:0 Маргариновая 0.015 г ~
18:0 Стеариновая 0.205 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.54 г min 16.8 г 3.2% 3.4%
14:1 Миристолеиновая 0.005 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.065 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.455 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.045 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.4%
18:2 Линолевая 0.04 г ~

Энергетическая ценность Коктейль творог молоко банан составляет 93,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Белково-углеводный коктейль (молоко, творог, яйца, банан, мёд). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Белково-углеводный коктейль (молоко, творог, яйца, банан, мёд)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 114.7 кКал 1684 кКал 6.8% 5.9% 1468 г
Белки 8.6 г 76 г 11.3% 9.9% 884 г
Жиры 5.5 г 56 г 9.8% 8.5% 1018 г
Углеводы 7.5 г 219 г 3.4% 3% 2920 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1.3% 6667 г
Вода 76.8 г 2273 г 3.4% 3% 2960 г
Зола 0.904 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 102.2 мкг 900 мкг 11.4% 9.9% 881 г
Ретинол 0.095 мг ~
бета Каротин 0.043 мг 5 мг 0.9% 0.8% 11628 г
Витамин В1, тиамин 0.044 мг 1.5 мг 2.9% 2.5% 3409 г
Витамин В2, рибофлавин 0.243 мг 1.8 мг 13.5% 11.8% 741 г
Витамин В4, холин 97.54 мг 500 мг 19.5% 17% 513 г
Витамин В5, пантотеновая 0.536 мг 5 мг 10.7% 9.3% 933 г
Витамин В6, пиридоксин 0.14 мг 2 мг 7% 6.1% 1429 г
Витамин В9, фолаты 11.649 мкг 400 мкг 2.9% 2.5% 3434 г
Витамин В12, кобаламин 0.375 мкг 3 мкг 12.5% 10.9% 800 г
Витамин C, аскорбиновая 1.87 мг 90 мг 2.1% 1.8% 4813 г
Витамин D, кальциферол 0.791 мкг 10 мкг 7.9% 6.9% 1264 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.277 мг 15 мг 1.8% 1.6% 5415 г
Витамин Н, биотин 8.278 мкг 50 мкг 16.6% 14.5% 604 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.8059 мг 20 мг 9% 7.8% 1107 г
Ниацин 0.272 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 164.27 мг 2500 мг 6.6% 5.8% 1522 г
Кальций, Ca 77.17 мг 1000 мг 7.7% 6.7% 1296 г
Магний, Mg 18.99 мг 400 мг 4.7% 4.1% 2106 г
Натрий, Na 73.88 мг 1300 мг 5.7% 5% 1760 г
Сера, S 91.4 мг 1000 мг 9.1% 7.9% 1094 г
Фосфор, Ph 128.2 мг 800 мг 16% 13.9% 624 г
Хлор, Cl 104.48 мг 2300 мг 4.5% 3.9% 2201 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16 мкг ~
Железо, Fe 1.079 мг 18 мг 6% 5.2% 1668 г
Йод, I 10.04 мкг 150 мкг 6.7% 5.8% 1494 г
Кобальт, Co 4.139 мкг 10 мкг 41.4% 36.1% 242 г
Марганец, Mn 0.0586 мг 2 мг 2.9% 2.5% 3413 г
Медь, Cu 42.79 мкг 1000 мкг 4.3% 3.7% 2337 г
Молибден, Mo 4.842 мкг 70 мкг 6.9% 6% 1446 г
Олово, Sn 4.8 мкг ~
Селен, Se 16.071 мкг 55 мкг 29.2% 25.5% 342 г
Стронций, Sr 5.44 мкг ~
Фтор, F 33.32 мкг 4000 мкг 0.8% 0.7% 12005 г
Хром, Cr 2.06 мкг 50 мкг 4.1% 3.6% 2427 г
Цинк, Zn 0.6012 мг 12 мг 5% 4.4% 1996 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.452 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 206.56 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.9 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Белково-углеводный коктейль (молоко, творог, яйца, банан, мёд) составляет 114,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт молочный коктейль с творогом и бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 81.9 кКал 1684 кКал 4.9% 6% 2056 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 10.5% 1169 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 4.8% 2545 г
Углеводы 8.6 г 219 г 3.9% 4.8% 2547 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 3.1% 4000 г
Вода 80.8 г 2273 г 3.6% 4.4% 2813 г
Зола 0.853 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 23.6 мкг 900 мкг 2.6% 3.2% 3814 г
Ретинол 0.017 мг ~
альфа Каротин 0.0018 мкг ~
бета Каротин 0.041 мг 5 мг 0.8% 1% 12195 г
бета Криптоксантин 0.238 мкг ~
Ликопин 0.0277 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.4096 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 3.3% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.144 мг 1.8 мг 8% 9.8% 1250 г
Витамин В4, холин 15.52 мг 500 мг 3.1% 3.8% 3222 г
Витамин В5, пантотеновая 0.314 мг 5 мг 6.3% 7.7% 1592 г
Витамин В6, пиридоксин 0.16 мг 2 мг 8% 9.8% 1250 г
Витамин В9, фолаты 13.092 мкг 400 мкг 3.3% 4% 3055 г
Витамин В12, кобаламин 0.48 мкг 3 мкг 16% 19.5% 625 г
Витамин C, аскорбиновая 3.43 мг 90 мг 3.8% 4.6% 2624 г
Витамин D, кальциферол 0.032 мкг 10 мкг 0.3% 0.4% 31250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.154 мг 15 мг 1% 1.2% 9740 г
гамма Токоферол 0.0193 мг ~
дельта Токоферол 0.0005 мг ~
Витамин Н, биотин 3.258 мкг 50 мкг 6.5% 7.9% 1535 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.6895 мг 20 мг 8.4% 10.3% 1184 г
Ниацин 0.283 мг ~
Бетаин 0.0072 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 191.17 мг 2500 мг 7.6% 9.3% 1308 г
Кальций, Ca 93.73 мг 1000 мг 9.4% 11.5% 1067 г
Магний, Mg 23.01 мг 400 мг 5.8% 7.1% 1738 г
Натрий, Na 44.02 мг 1300 мг 3.4% 4.2% 2953 г
Сера, S 59.08 мг 1000 мг 5.9% 7.2% 1693 г
Фосфор, Ph 93.9 мг 800 мг 11.7% 14.3% 852 г
Хлор, Cl 83.38 мг 2300 мг 3.6% 4.4% 2758 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 27.7 мкг ~
Железо, Fe 0.261 мг 18 мг 1.5% 1.8% 6897 г
Йод, I 4.98 мкг 150 мкг 3.3% 4% 3012 г
Кобальт, Co 0.834 мкг 10 мкг 8.3% 10.1% 1199 г
Марганец, Mn 0.1044 мг 2 мг 5.2% 6.3% 1916 г
Медь, Cu 19 мкг 1000 мкг 1.9% 2.3% 5263 г
Молибден, Mo 4.273 мкг 70 мкг 6.1% 7.4% 1638 г
Олово, Sn 7.2 мкг ~
Селен, Se 7.229 мкг 55 мкг 13.1% 16% 761 г
Стронций, Sr 9.41 мкг ~
Фтор, F 17.88 мкг 4000 мкг 0.4% 0.5% 22371 г
Хром, Cr 1.11 мкг 50 мкг 2.2% 2.7% 4505 г
Цинк, Zn 0.3333 мг 12 мг 2.8% 3.4% 3600 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.498 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.4 г max 100 г
Галактоза 0.0186 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.013 г ~
Лактоза 3.0089 г ~
Фруктоза 0.002 г ~
Незаменимые аминокислоты 2.2686 г ~
Аргинин* 0.2262 г ~
Валин 0.2997 г ~
Гистидин* 0.1596 г ~
Изолейцин 0.3005 г ~
Лейцин 0.5189 г ~
Лизин 0.4285 г ~
Метионин 0.14 г ~
Метионин + Цистеин 0.1134 г ~
Треонин 0.2414 г ~
Триптофан 0.063 г ~
Фенилаланин 0.279 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.3638 г ~
Заменимые аминокислоты 2.9821 г ~
Аланин 0.1406 г ~
Аспарагиновая кислота 0.3176 г ~
Глицин 0.0772 г ~
Глутаминовая кислота 0.9278 г ~
Пролин 0.5556 г ~
Серин 0.2637 г ~
Тирозин 0.284 г ~
Цистеин 0.0341 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.93 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.048 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.0609 г ~
6:0 Капроновая 0.0443 г ~
8:0 Каприловая 0.0221 г ~
10:0 Каприновая 0.0498 г ~
12:0 Лауриновая 0.0554 г ~
14:0 Миристиновая 0.2823 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.3544 г ~
17:0 Маргариновая 0.0113 г ~
18:0 Стеариновая 0.1939 г ~
20:0 Арахиновая 0.0221 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.0005 г min 16.8 г
14:1 Миристолеиновая 0.0277 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.0498 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.4322 г ~
18:1 цис 0.0005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.0499 г ~
18:3 Линоленовая 0.0166 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0498 г ~

health-diet.ru

Рецепт Коктейль (творог, банан, молоко, овсянка). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль (творог, банан, молоко, овсянка)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 101.4 кКал 1684 кКал 6% 5.9% 1661 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 9.1% 1086 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 4.9% 2000 г
Углеводы 11.9 г 219 г 5.4% 5.3% 1840 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 4.4% 2222 г
Вода 52.2 г 2273 г 2.3% 2.3% 4354 г
Зола 0.6077 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.1 мкг 900 мкг 1.5% 1.5% 6870 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.032 мг 5 мг 0.6% 0.6% 15625 г
Витамин В1, тиамин 0.059 мг 1.5 мг 3.9% 3.8% 2542 г
Витамин В2, рибофлавин 0.077 мг 1.8 мг 4.3% 4.2% 2338 г
Витамин В4, холин 11.34 мг 500 мг 2.3% 2.3% 4409 г
Витамин В5, пантотеновая 0.204 мг 5 мг 4.1% 4% 2451 г
Витамин В6, пиридоксин 0.125 мг 2 мг 6.3% 6.2% 1600 г
Витамин В9, фолаты 6 мкг 400 мкг 1.5% 1.5% 6667 г
Витамин В12, кобаламин 0.154 мкг 3 мкг 5.1% 5% 1948 г
Витамин C, аскорбиновая 2.81 мг 90 мг 3.1% 3.1% 3203 г
Витамин D, кальциферол 0.019 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 52632 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.215 мг 15 мг 1.4% 1.4% 6977 г
Витамин Н, биотин 2.769 мкг 50 мкг 5.5% 5.4% 1806 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.8692 мг 20 мг 4.3% 4.2% 2301 г
Ниацин 0.254 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 161.85 мг 2500 мг 6.5% 6.4% 1545 г
Кальций, Ca 52 мг 1000 мг 5.2% 5.1% 1923 г
Магний, Mg 25 мг 400 мг 6.3% 6.2% 1600 г
Натрий, Na 27.92 мг 1300 мг 2.1% 2.1% 4656 г
Сера, S 17.92 мг 1000 мг 1.8% 1.8% 5580 г
Фосфор, Ph 66.3 мг 800 мг 8.3% 8.2% 1207 г
Хлор, Cl 47.92 мг 2300 мг 2.1% 2.1% 4800 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 19.2 мкг ~
Железо, Fe 0.454 мг 18 мг 2.5% 2.5% 3965 г
Йод, I 3.92 мкг 150 мкг 2.6% 2.6% 3827 г
Кобальт, Co 0.692 мкг 10 мкг 6.9% 6.8% 1445 г
Марганец, Mn 0.3585 мг 2 мг 17.9% 17.7% 558 г
Медь, Cu 39.23 мкг 1000 мкг 3.9% 3.8% 2549 г
Молибден, Mo 1.923 мкг 70 мкг 2.7% 2.7% 3640 г
Олово, Sn 5 мкг ~
Селен, Se 1 мкг 55 мкг 1.8% 1.8% 5500 г
Стронций, Sr 6.54 мкг ~
Фтор, F 11.66 мкг 4000 мкг 0.3% 0.3% 34305 г
Хром, Cr 0.77 мкг 50 мкг 1.5% 1.5% 6494 г
Цинк, Zn 0.4269 мг 12 мг 3.6% 3.6% 2811 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.085 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.3 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.0631 г ~
Валин 0.0485 г ~
Гистидин* 0.0208 г ~
Изолейцин 0.0346 г ~
Лейцин 0.0546 г ~
Лизин 0.0362 г ~
Метионин 0.0108 г ~
Метионин + Цистеин 0.0346 г ~
Треонин 0.0331 г ~
Триптофан 0.0169 г ~
Фенилаланин 0.0462 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0838 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.0415 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0785 г ~
Глицин 0.0877 г ~
Глутаминовая кислота 0.1677 г ~
Пролин 0.0554 г ~
Серин 0.0438 г ~
Тирозин 0.0385 г ~
Цистеин 0.0246 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.08 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0015 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.1008 г ~
18:0 Стеариновая 0.0046 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.1654 г min 16.8 г 1% 1%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.1646 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.1792 г от 11.2 до 20.6 г 1.6% 1.6%
18:2 Линолевая 0.1754 г ~
18:3 Линоленовая 0.0038 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 4.2%

Энергетическая ценность Коктейль (творог, банан, молоко, овсянка) составляет 101,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Коктейль с творогом молоком и бананом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль с творогом молоком и бананом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 59.24 кКал 1684 кКал 3.5% 5.9% 2843 г
Белки 4.76 г 76 г 6.3% 10.6% 1597 г
Жиры 0.98 г 56 г 1.8% 3% 5714 г
Углеводы 7.79 г 219 г 3.6% 6.1% 2811 г

Энергетическая ценность Коктейль с творогом молоком и бананом составляет 59,24 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Коктейль молочный с бананом, творогом и клетчаткой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль молочный с бананом, творогом и клетчаткой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 76.8 кКал 1684 кКал 4.6% 6% 2193 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 8.6% 1520 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 6.3% 2074 г
Углеводы 7.9 г 219 г 3.6% 4.7% 2772 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 3.3% 4000 г
Вода 78 г 2273 г 3.4% 4.4% 2914 г
Зола 0.517 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 24.3 мкг 900 мкг 2.7% 3.5% 3704 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.035 мг 5 мг 0.7% 0.9% 14286 г
Витамин В1, тиамин 0.047 мг 1.5 мг 3.1% 4% 3191 г
Витамин В2, рибофлавин 0.166 мг 1.8 мг 9.2% 12% 1084 г
Витамин В4, холин 28.3 мг 500 мг 5.7% 7.4% 1767 г
Витамин В5, пантотеновая 0.288 мг 5 мг 5.8% 7.6% 1736 г
Витамин В6, пиридоксин 0.17 мг 2 мг 8.5% 11.1% 1176 г
Витамин В9, фолаты 18.414 мкг 400 мкг 4.6% 6% 2172 г
Витамин В12, кобаламин 0.628 мкг 3 мкг 20.9% 27.2% 478 г
Витамин C, аскорбиновая 2.8 мг 90 мг 3.1% 4% 3214 г
Витамин D, кальциферол 0.066 мкг 10 мкг 0.7% 0.9% 15152 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.145 мг 15 мг 1% 1.3% 10345 г
Витамин Н, биотин 4.345 мкг 50 мкг 8.7% 11.3% 1151 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.9552 мг 20 мг 9.8% 12.8% 1023 г
Ниацин 0.184 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 179.24 мг 2500 мг 7.2% 9.4% 1395 г
Кальций, Ca 110.83 мг 1000 мг 11.1% 14.5% 902 г
Магний, Mg 24.88 мг 400 мг 6.2% 8.1% 1608 г
Натрий, Na 42.45 мг 1300 мг 3.3% 4.3% 3062 г
Сера, S 14.02 мг 1000 мг 1.4% 1.8% 7133 г
Фосфор, Ph 126.1 мг 800 мг 15.8% 20.6% 634 г
Хлор, Cl 88.33 мг 2300 мг 3.8% 4.9% 2604 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.6 мкг ~
Железо, Fe 0.367 мг 18 мг 2% 2.6% 4905 г
Йод, I 3.98 мкг 150 мкг 2.7% 3.5% 3769 г
Кобальт, Co 1.121 мкг 10 мкг 11.2% 14.6% 892 г
Марганец, Mn 0.1519 мг 2 мг 7.6% 9.9% 1317 г
Медь, Cu 33.62 мкг 1000 мкг 3.4% 4.4% 2974 г
Молибден, Mo 4.81 мкг 70 мкг 6.9% 9% 1455 г
Олово, Sn 5.6 мкг ~
Селен, Se 11.414 мкг 55 мкг 20.8% 27.1% 482 г
Стронций, Sr 7.33 мкг ~
Фтор, F 20.89 мкг 4000 мкг 0.5% 0.7% 19148 г
Хром, Cr 0.86 мкг 50 мкг 1.7% 2.2% 5814 г
Цинк, Zn 0.3824 мг 12 мг 3.2% 4.2% 3138 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.45 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.014 г ~
Валин 0.011 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.012 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.019 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.009 г ~
Аспарагиновая кислота 0.018 г ~
Глицин 0.02 г ~
Глутаминовая кислота 0.038 г ~
Пролин 0.012 г ~
Серин 0.01 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.45 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.023 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.037 г min 16.8 г 0.2% 0.3%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.037 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.04 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.5%
18:2 Линолевая 0.039 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Коктейль молочный с бананом, творогом и клетчаткой составляет 76,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Коктейль (молоко, творог, банан, клубника). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль (молоко, творог, банан, клубника)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 65.5 кКал 1684 кКал 3.9% 6% 2571 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 6.9% 2235 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 5.5% 2800 г
Углеводы 8.1 г 219 г 3.7% 5.6% 2704 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 6.1% 2500 г
Вода 81.9 г 2273 г 3.6% 5.5% 2775 г
Зола 0.556 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20.1 мкг 900 мкг 2.2% 3.4% 4478 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.039 мг 5 мг 0.8% 1.2% 12821 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 3.8% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.13 мг 1.8 мг 7.2% 11% 1385 г
Витамин В4, холин 20.54 мг 500 мг 4.1% 6.3% 2434 г
Витамин В5, пантотеновая 0.283 мг 5 мг 5.7% 8.7% 1767 г
Витамин В6, пиридоксин 0.149 мг 2 мг 7.5% 11.5% 1342 г
Витамин В9, фолаты 13.551 мкг 400 мкг 3.4% 5.2% 2952 г
Витамин В12, кобаламин 0.411 мкг 3 мкг 13.7% 20.9% 730 г
Витамин C, аскорбиновая 13.99 мг 90 мг 15.5% 23.7% 643 г
Витамин D, кальциферол 0.045 мкг 10 мкг 0.5% 0.8% 22222 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.198 мг 15 мг 1.3% 2% 7576 г
Витамин Н, биотин 3.484 мкг 50 мкг 7% 10.7% 1435 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.3262 мг 20 мг 6.6% 10.1% 1508 г
Ниацин 0.226 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 185.87 мг 2500 мг 7.4% 11.3% 1345 г
Кальций, Ca 89.2 мг 1000 мг 8.9% 13.6% 1121 г
Магний, Mg 22.45 мг 400 мг 5.6% 8.5% 1782 г
Натрий, Na 38.25 мг 1300 мг 2.9% 4.4% 3399 г
Сера, S 14.17 мг 1000 мг 1.4% 2.1% 7057 г
Фосфор, Ph 88.4 мг 800 мг 11.1% 16.9% 905 г
Хлор, Cl 69.72 мг 2300 мг 3% 4.6% 3299 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 20.6 мкг ~
Бор, B 34.6 мкг ~
Ванадий, V 1.68 мкг ~
Железо, Fe 0.469 мг 18 мг 2.6% 4% 3838 г
Йод, I 3.89 мкг 150 мкг 2.6% 4% 3856 г
Кобальт, Co 1.45 мкг 10 мкг 14.5% 22.1% 690 г
Марганец, Mn 0.1128 мг 2 мг 5.6% 8.5% 1773 г
Медь, Cu 40.45 мкг 1000 мкг 4% 6.1% 2472 г
Молибден, Mo 5.364 мкг 70 мкг 7.7% 11.8% 1305 г
Олово, Sn 5.35 мкг ~
Селен, Se 6.645 мкг 55 мкг 12.1% 18.5% 828 г
Стронций, Sr 6.99 мкг ~
Фтор, F 18.04 мкг 4000 мкг 0.5% 0.8% 22173 г
Хром, Cr 1.2 мкг 50 мкг 2.4% 3.7% 4167 г
Цинк, Zn 0.2835 мг 12 мг 2.4% 3.7% 4233 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.449 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.4 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.505 г ~
Сахароза 0.206 г ~
Фруктоза 0.449 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.033 г ~
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.009 г ~
Заменимые аминокислоты 0.097 г ~
Аланин 0.008 г ~
Аспарагиновая кислота 0.034 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.022 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.006 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.29 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Коктейль (молоко, творог, банан, клубника) составляет 65,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Коктейль с творогом и бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 78.3 кКал 1684 кКал 4.6% 5.9% 2151 г
Белки 6.7 г 76 г 8.8% 11.2% 1134 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 5.5% 2333 г
Углеводы 7.1 г 219 г 3.2% 4.1% 3085 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1.9% 6667 г
Вода 82.3 г 2273 г 3.6% 4.6% 2762 г
Зола 0.837 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.2 мкг 900 мкг 2.1% 2.7% 4688 г
Ретинол 0.013 мг ~
бета Каротин 0.026 мг 5 мг 0.5% 0.6% 19231 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 2.4% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.142 мг 1.8 мг 7.9% 10.1% 1268 г
Витамин В4, холин 1.63 мг 500 мг 0.3% 0.4% 30675 г
Витамин В5, пантотеновая 0.085 мг 5 мг 1.7% 2.2% 5882 г
Витамин В6, пиридоксин 0.103 мг 2 мг 5.2% 6.6% 1942 г
Витамин В9, фолаты 12.812 мкг 400 мкг 3.2% 4.1% 3122 г
Витамин В12, кобаламин 0.275 мкг 3 мкг 9.2% 11.7% 1091 г
Витамин C, аскорбиновая 2.15 мг 90 мг 2.4% 3.1% 4186 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.129 мг 15 мг 0.9% 1.1% 11628 г
Витамин Н, биотин 1.583 мкг 50 мкг 3.2% 4.1% 3159 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.5458 мг 20 мг 7.7% 9.8% 1294 г
Ниацин 0.246 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 173.62 мг 2500 мг 6.9% 8.8% 1440 г
Кальций, Ca 101.96 мг 1000 мг 10.2% 13% 981 г
Магний, Mg 20.75 мг 400 мг 5.2% 6.6% 1928 г
Натрий, Na 45.58 мг 1300 мг 3.5% 4.5% 2852 г
Сера, S 45.83 мг 1000 мг 4.6% 5.9% 2182 г
Фосфор, Ph 100.9 мг 800 мг 12.6% 16.1% 793 г
Хлор, Cl 86.46 мг 2300 мг 3.8% 4.9% 2660 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.225 мг 18 мг 1.3% 1.7% 8000 г
Йод, I 5.63 мкг 150 мкг 3.8% 4.9% 2664 г
Кобальт, Co 0.979 мкг 10 мкг 9.8% 12.5% 1021 г
Марганец, Mn 0.0498 мг 2 мг 2.5% 3.2% 4016 г
Медь, Cu 20 мкг 1000 мкг 2% 2.6% 5000 г
Молибден, Mo 4.729 мкг 70 мкг 6.8% 8.7% 1480 г
Олово, Sn 9.38 мкг ~
Селен, Se 7.042 мкг 55 мкг 12.8% 16.3% 781 г
Фтор, F 19.53 мкг 4000 мкг 0.5% 0.6% 20481 г
Хром, Cr 1.25 мкг 50 мкг 2.5% 3.2% 4000 г
Цинк, Zn 0.3508 мг 12 мг 2.9% 3.7% 3421 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.333 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.8 г max 100 г
Галактоза 0.054 г ~
Лактоза 3.313 г ~
Незаменимые аминокислоты 2.359 г ~
Аргинин* 0.234 г ~
Валин 0.308 г ~
Гистидин* 0.164 г ~
Изолейцин 0.309 г ~
Лейцин 0.558 г ~
Лизин 0.441 г ~
Метионин 0.146 г ~
Метионин + Цистеин 0.183 г ~
Треонин 0.248 г ~
Триптофан 0.064 г ~
Фенилаланин 0.285 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.575 г ~
Заменимые аминокислоты 3.198 г ~
Аланин 0.144 г ~
Аспарагиновая кислота 0.324 г ~
Глицин 0.079 г ~
Глутаминовая кислота 1.069 г ~
Пролин 0.588 г ~
Серин 0.27 г ~
Тирозин 0.291 г ~
Цистеин 0.035 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.67 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.025 г ~
12:0 Лауриновая 0.063 г ~
14:0 Миристиновая 0.256 г ~
15:0 Пентадекановая 0.025 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.694 г ~
17:0 Маргариновая 0.019 г ~
18:0 Стеариновая 0.256 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.675 г min 16.8 г 4% 5.1%
14:1 Миристолеиновая 0.006 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.081 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.569 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.056 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.6%
18:2 Линолевая 0.05 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.7%

health-diet.ru

Рецепт Творог банан молоко клубника (Смузи Коктейль). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Творог банан молоко клубника (Смузи Коктейль)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 79.3 кКал 1684 кКал 4.7% 5.9% 2124 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 10.8% 1169 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 3.7% 3500 г
Углеводы 9.4 г 219 г 4.3% 5.4% 2330 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 5% 2500 г
Вода 79.6 г 2273 г 3.5% 4.4% 2856 г
Зола 0.857 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.9 мкг 900 мкг 1.5% 1.9% 6475 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.041 мг 5 мг 0.8% 1% 12195 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 2.8% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.13 мг 1.8 мг 7.2% 9.1% 1385 г
Витамин В4, холин 22.64 мг 500 мг 4.5% 5.7% 2208 г
Витамин В5, пантотеновая 0.214 мг 5 мг 4.3% 5.4% 2336 г
Витамин В6, пиридоксин 0.179 мг 2 мг 9% 11.3% 1117 г
Витамин В9, фолаты 17 мкг 400 мкг 4.3% 5.4% 2353 г
Витамин В12, кобаламин 0.434 мкг 3 мкг 14.5% 18.3% 691 г
Витамин C, аскорбиновая 11.66 мг 90 мг 13% 16.4% 772 г
Витамин D, кальциферол 0.018 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 55556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.214 мг 15 мг 1.4% 1.8% 7009 г
Витамин Н, биотин 4.8 мкг 50 мкг 9.6% 12.1% 1042 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.5% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.6571 мг 20 мг 8.3% 10.5% 1207 г
Ниацин 0.386 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 186.43 мг 2500 мг 7.5% 9.5% 1341 г
Кальций, Ca 76.86 мг 1000 мг 7.7% 9.7% 1301 г
Кремний, Si 36.143 мг 30 мг 120.5% 152% 83 г
Магний, Mg 25.43 мг 400 мг 6.4% 8.1% 1573 г
Натрий, Na 35.71 мг 1300 мг 2.7% 3.4% 3640 г
Сера, S 70.26 мг 1000 мг 7% 8.8% 1423 г
Фосфор, Ph 88.7 мг 800 мг 11.1% 14% 902 г
Хлор, Cl 77.14 мг 2300 мг 3.4% 4.3% 2982 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 37.5 мкг ~
Бор, B 132.7 мкг ~
Ванадий, V 1.89 мкг ~
Железо, Fe 0.457 мг 18 мг 2.5% 3.2% 3939 г
Йод, I 5.3 мкг 150 мкг 3.5% 4.4% 2830 г
Кобальт, Co 1.446 мкг 10 мкг 14.5% 18.3% 692 г
Литий, Li 1.371 мкг ~
Марганец, Mn 0.1094 мг 2 мг 5.5% 6.9% 1828 г
Медь, Cu 60.71 мкг 1000 мкг 6.1% 7.7% 1647 г
Молибден, Mo 5.829 мкг 70 мкг 8.3% 10.5% 1201 г
Никель, Ni 1.143 мкг ~
Олово, Sn 8 мкг ~
Рубидий, Rb 20.6 мкг ~
Селен, Se 9.2 мкг 55 мкг 16.7% 21.1% 598 г
Стронций, Sr 11.31 мкг ~
Фтор, F 18.06 мкг 4000 мкг 0.5% 0.6% 22148 г
Хром, Cr 1.48 мкг 50 мкг 3% 3.8% 3378 г
Цинк, Zn 0.275 мг 12 мг 2.3% 2.9% 4364 г
Цирконий, Zr 0.94 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.586 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.7 г max 100 г
Галактоза 0.014 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.386 г ~
Лактоза 0.514 г ~
Сахароза 0.157 г ~
Фруктоза 0.343 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.025 г ~
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты 0.074 г ~
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.026 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.017 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.57 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.453 г min 16.8 г 2.7% 3.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.055 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.6%

Энергетическая ценность Творог банан молоко клубника (Смузи Коктейль) составляет 79,3 кКал.

  • Порция = 350 гр (277.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Коктейль (банан/белок/молоко/творог). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль (банан/белок/молоко/творог)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 79.3 кКал 1684 кКал 4.7% 5.9% 2124 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 10.5% 1206 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 4.5% 2800 г
Углеводы 8.7 г 219 г 4% 5% 2517 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.3% 10000 г
Вода 81.6 г 2273 г 3.6% 4.5% 2786 г
Зола 0.7563 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.8 мкг 900 мкг 2.2% 2.8% 4545 г
Ретинол 0.016 мг ~
бета Каротин 0.026 мг 5 мг 0.5% 0.6% 19231 г
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 2.9% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.203 мг 1.8 мг 11.3% 14.2% 887 г
Витамин В4, холин 24.92 мг 500 мг 5% 6.3% 2006 г
Витамин В5, пантотеновая 0.276 мг 5 мг 5.5% 6.9% 1812 г
Витамин В6, пиридоксин 0.099 мг 2 мг 5% 6.3% 2020 г
Витамин В9, фолаты 10.311 мкг 400 мкг 2.6% 3.3% 3879 г
Витамин В12, кобаламин 0.405 мкг 3 мкг 13.5% 17% 741 г
Витамин C, аскорбиновая 4.17 мг 90 мг 4.6% 5.8% 2158 г
Витамин D, кальциферол 0.033 мкг 10 мкг 0.3% 0.4% 30303 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.109 мг 15 мг 0.7% 0.9% 13761 г
Витамин Н, биотин 3.673 мкг 50 мкг 7.3% 9.2% 1361 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.5255 мг 20 мг 7.6% 9.6% 1311 г
Ниацин 0.244 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 155.44 мг 2500 мг 6.2% 7.8% 1608 г
Кальций, Ca 79.47 мг 1000 мг 7.9% 10% 1258 г
Магний, Mg 17.14 мг 400 мг 4.3% 5.4% 2334 г
Натрий, Na 60.06 мг 1300 мг 4.6% 5.8% 2165 г
Сера, S 71.17 мг 1000 мг 7.1% 9% 1405 г
Фосфор, Ph 78.9 мг 800 мг 9.9% 12.5% 1014 г
Хлор, Cl 94.31 мг 2300 мг 4.1% 5.2% 2439 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 23.4 мкг ~
Железо, Fe 0.227 мг 18 мг 1.3% 1.6% 7930 г
Йод, I 5.27 мкг 150 мкг 3.5% 4.4% 2846 г
Кобальт, Co 0.837 мкг 10 мкг 8.4% 10.6% 1195 г
Марганец, Mn 0.0355 мг 2 мг 1.8% 2.3% 5634 г
Медь, Cu 24.19 мкг 1000 мкг 2.4% 3% 4134 г
Молибден, Mo 4.109 мкг 70 мкг 5.9% 7.4% 1704 г
Олово, Sn 6.09 мкг ~
Селен, Se 5.734 мкг 55 мкг 10.4% 13.1% 959 г
Стронций, Sr 7.97 мкг ~
Фтор, F 17.74 мкг 4000 мкг 0.4% 0.5% 22548 г
Хром, Cr 1.36 мкг 50 мкг 2.7% 3.4% 3676 г
Цинк, Zn 0.2961 мг 12 мг 2.5% 3.2% 4053 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.4 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.3 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.0872 г ~
Валин 0.1041 г ~
Гистидин* 0.0352 г ~
Изолейцин 0.0886 г ~
Лейцин 0.1294 г ~
Лизин 0.0956 г ~
Метионин 0.0577 г ~
Метионин + Цистеин 0.097 г ~
Треонин 0.0675 г ~
Триптофан 0.0239 г ~
Фенилаланин 0.0942 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.1505 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.097 г ~
Аспарагиновая кислота 0.142 г ~
Глицин 0.0548 г ~
Глутаминовая кислота 0.2123 г ~
Пролин 0.0563 г ~
Серин 0.1069 г ~
Тирозин 0.0563 г ~
Цистеин 0.0394 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.78 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Коктейль (банан/белок/молоко/творог) составляет 79,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт творог банан молоко. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "творог банан молоко".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 125.4 кКал 1684 кКал 7.4% 5.9% 1343 г
Белки 12.1 г 76 г 15.9% 12.7% 628 г
Жиры 4.2 г 56 г 7.5% 6% 1333 г
Углеводы 9 г 219 г 4.1% 3.3% 2433 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2% 4000 г
Вода 72.1 г 2273 г 3.2% 2.6% 3153 г
Зола 1.0248 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 30.2 мкг 900 мкг 3.4% 2.7% 2980 г
Ретинол 0.022 мг ~
бета Каротин 0.049 мг 5 мг 1% 0.8% 10204 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 2.2% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.187 мг 1.8 мг 10.4% 8.3% 963 г
Витамин В4, холин 33.79 мг 500 мг 6.8% 5.4% 1480 г
Витамин В5, пантотеновая 0.25 мг 5 мг 5% 4% 2000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.224 мг 2 мг 11.2% 8.9% 893 г
Витамин В9, фолаты 27.478 мкг 400 мкг 6.9% 5.5% 1456 г
Витамин В12, кобаламин 0.759 мкг 3 мкг 25.3% 20.2% 395 г
Витамин C, аскорбиновая 3.55 мг 90 мг 3.9% 3.1% 2535 г
Витамин D, кальциферол 0.13 мкг 10 мкг 1.3% 1% 7692 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.192 мг 15 мг 1.3% 1% 7813 г
Витамин Н, биотин 4.202 мкг 50 мкг 8.4% 6.7% 1190 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 2.7473 мг 20 мг 13.7% 10.9% 728 г
Ниацин 0.49 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 179.36 мг 2500 мг 7.2% 5.7% 1394 г
Кальций, Ca 95.13 мг 1000 мг 9.5% 7.6% 1051 г
Магний, Mg 29.3 мг 400 мг 7.3% 5.8% 1365 г
Натрий, Na 35.97 мг 1300 мг 2.8% 2.2% 3614 г
Сера, S 116.54 мг 1000 мг 11.7% 9.3% 858 г
Фосфор, Ph 140.2 мг 800 мг 17.5% 14% 571 г
Хлор, Cl 88.08 мг 2300 мг 3.8% 3% 2611 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.6 мкг ~
Железо, Fe 0.392 мг 18 мг 2.2% 1.8% 4592 г
Йод, I 0.29 мкг 150 мкг 0.2% 0.2% 51724 г
Кобальт, Co 1.002 мкг 10 мкг 10% 8% 998 г
Марганец, Mn 0.0942 мг 2 мг 4.7% 3.7% 2123 г
Медь, Cu 42.89 мкг 1000 мкг 4.3% 3.4% 2332 г
Молибден, Mo 5.076 мкг 70 мкг 7.3% 5.8% 1379 г
Олово, Sn 0.42 мкг ~
Селен, Se 19.538 мкг 55 мкг 35.5% 28.3% 282 г
Стронций, Sr 0.55 мкг ~
Фтор, F 21.79 мкг 4000 мкг 0.5% 0.4% 18357 г
Хром, Cr 0.07 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 71429 г
Цинк, Zn 0.3037 мг 12 мг 2.5% 2% 3951 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.659 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.3 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.54 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность творог банан молоко составляет 125,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru


Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту