Главное меню
Поиск
Молочные коктейли
Американцы поставили запрет на молочный коктейль
Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...
Лечебный коктейль
Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.
Коктейль из молока творога и банана калорийность
Рецепт Коктейль творог молоко банан. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Коктейль творог молоко банан".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.1 кКал | 1684 кКал | 5.5% | 5.9% | 1809 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 10.8% | 987 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 6.3% | 1697 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 3.9% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Вода | 79.5 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2859 г |
| Зола | 0.883 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.6 мкг | 900 мкг | 2.7% | 2.9% | 3659 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.8% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 8.8% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 2.18 мг | 500 мг | 0.4% | 0.4% | 22936 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 1.2% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 4.5% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.472 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.2% | 8945 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.66 мг | 90 мг | 3% | 3.2% | 3383 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 1.2% | 8982 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7333 мг | 20 мг | 8.7% | 9.3% | 1154 г |
| Ниацин | 0.294 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.44 мг | 2500 мг | 7.3% | 7.8% | 1378 г |
| Кальций, Ca | 107.83 мг | 1000 мг | 10.8% | 11.6% | 927 г |
| Магний, Mg | 22.72 мг | 400 мг | 5.7% | 6.1% | 1761 г |
| Натрий, Na | 43.28 мг | 1300 мг | 3.3% | 3.5% | 3004 г |
| Фосфор, Ph | 112.8 мг | 800 мг | 14.1% | 15.1% | 709 г |
| Хлор, Cl | 50 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.4% | 4600 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.294 мг | 18 мг | 1.6% | 1.7% | 6122 г |
| Йод, I | 4.5 мкг | 150 мкг | 3% | 3.2% | 3333 г |
| Кобальт, Co | 0.45 мкг | 10 мкг | 4.5% | 4.8% | 2222 г |
| Марганец, Mn | 0.0625 мг | 2 мг | 3.1% | 3.3% | 3200 г |
| Медь, Cu | 6 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Молибден, Mo | 2.5 мкг | 70 мкг | 3.6% | 3.9% | 2800 г |
| Олово, Sn | 7.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.722 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.4% | 7618 г |
| Фтор, F | 10.49 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 38132 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.2333 мг | 12 мг | 1.9% | 2% | 5144 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.444 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.035 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.35 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.608 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.052 г | ~ | |||
| Валин | 0.082 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.038 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.081 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.138 г | ~ | |||
| Лизин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Треонин | 0.065 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.15 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.847 г | ~ | |||
| Аланин | 0.042 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.093 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.306 г | ~ | |||
| Пролин | 0.129 г | ~ | |||
| Серин | 0.079 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.02 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.05 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.205 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.555 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.205 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.54 г | min 16.8 г | 3.2% | 3.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.455 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Коктейль творог молоко банан составляет 93,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
health-diet.ru
Рецепт Белково-углеводный коктейль (молоко, творог, яйца, банан, мёд). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Белково-углеводный коктейль (молоко, творог, яйца, банан, мёд)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.7 кКал | 1684 кКал | 6.8% | 5.9% | 1468 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 9.9% | 884 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 8.5% | 1018 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 3% | 2920 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Вода | 76.8 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2960 г |
| Зола | 0.904 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.2 мкг | 900 мкг | 11.4% | 9.9% | 881 г |
| Ретинол | 0.095 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.8% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.5% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.243 мг | 1.8 мг | 13.5% | 11.8% | 741 г |
| Витамин В4, холин | 97.54 мг | 500 мг | 19.5% | 17% | 513 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.536 мг | 5 мг | 10.7% | 9.3% | 933 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 6.1% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.649 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.5% | 3434 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.375 мкг | 3 мкг | 12.5% | 10.9% | 800 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.87 мг | 90 мг | 2.1% | 1.8% | 4813 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.791 мкг | 10 мкг | 7.9% | 6.9% | 1264 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.277 мг | 15 мг | 1.8% | 1.6% | 5415 г |
| Витамин Н, биотин | 8.278 мкг | 50 мкг | 16.6% | 14.5% | 604 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8059 мг | 20 мг | 9% | 7.8% | 1107 г |
| Ниацин | 0.272 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.27 мг | 2500 мг | 6.6% | 5.8% | 1522 г |
| Кальций, Ca | 77.17 мг | 1000 мг | 7.7% | 6.7% | 1296 г |
| Магний, Mg | 18.99 мг | 400 мг | 4.7% | 4.1% | 2106 г |
| Натрий, Na | 73.88 мг | 1300 мг | 5.7% | 5% | 1760 г |
| Сера, S | 91.4 мг | 1000 мг | 9.1% | 7.9% | 1094 г |
| Фосфор, Ph | 128.2 мг | 800 мг | 16% | 13.9% | 624 г |
| Хлор, Cl | 104.48 мг | 2300 мг | 4.5% | 3.9% | 2201 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.079 мг | 18 мг | 6% | 5.2% | 1668 г |
| Йод, I | 10.04 мкг | 150 мкг | 6.7% | 5.8% | 1494 г |
| Кобальт, Co | 4.139 мкг | 10 мкг | 41.4% | 36.1% | 242 г |
| Марганец, Mn | 0.0586 мг | 2 мг | 2.9% | 2.5% | 3413 г |
| Медь, Cu | 42.79 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 3.7% | 2337 г |
| Молибден, Mo | 4.842 мкг | 70 мкг | 6.9% | 6% | 1446 г |
| Олово, Sn | 4.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.071 мкг | 55 мкг | 29.2% | 25.5% | 342 г |
| Стронций, Sr | 5.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.32 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12005 г |
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 3.6% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 0.6012 мг | 12 мг | 5% | 4.4% | 1996 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.452 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 206.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Белково-углеводный коктейль (молоко, творог, яйца, банан, мёд) составляет 114,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
health-diet.ru
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.9 кКал | 1684 кКал | 4.9% | 6% | 2056 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 10.5% | 1169 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 4.8% | 2545 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 4.8% | 2547 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.1% | 4000 г |
| Вода | 80.8 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2813 г |
| Зола | 0.853 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.6 мкг | 900 мкг | 2.6% | 3.2% | 3814 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.0018 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 1% | 12195 г |
| бета Криптоксантин | 0.238 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.0277 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.4096 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.3% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 9.8% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 15.52 мг | 500 мг | 3.1% | 3.8% | 3222 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.314 мг | 5 мг | 6.3% | 7.7% | 1592 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 9.8% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.092 мкг | 400 мкг | 3.3% | 4% | 3055 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.48 мкг | 3 мкг | 16% | 19.5% | 625 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.43 мг | 90 мг | 3.8% | 4.6% | 2624 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 31250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.154 мг | 15 мг | 1% | 1.2% | 9740 г |
| гамма Токоферол | 0.0193 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.0005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.258 мкг | 50 мкг | 6.5% | 7.9% | 1535 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6895 мг | 20 мг | 8.4% | 10.3% | 1184 г |
| Ниацин | 0.283 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.0072 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.17 мг | 2500 мг | 7.6% | 9.3% | 1308 г |
| Кальций, Ca | 93.73 мг | 1000 мг | 9.4% | 11.5% | 1067 г |
| Магний, Mg | 23.01 мг | 400 мг | 5.8% | 7.1% | 1738 г |
| Натрий, Na | 44.02 мг | 1300 мг | 3.4% | 4.2% | 2953 г |
| Сера, S | 59.08 мг | 1000 мг | 5.9% | 7.2% | 1693 г |
| Фосфор, Ph | 93.9 мг | 800 мг | 11.7% | 14.3% | 852 г |
| Хлор, Cl | 83.38 мг | 2300 мг | 3.6% | 4.4% | 2758 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.261 мг | 18 мг | 1.5% | 1.8% | 6897 г |
| Йод, I | 4.98 мкг | 150 мкг | 3.3% | 4% | 3012 г |
| Кобальт, Co | 0.834 мкг | 10 мкг | 8.3% | 10.1% | 1199 г |
| Марганец, Mn | 0.1044 мг | 2 мг | 5.2% | 6.3% | 1916 г |
| Медь, Cu | 19 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 2.3% | 5263 г |
| Молибден, Mo | 4.273 мкг | 70 мкг | 6.1% | 7.4% | 1638 г |
| Олово, Sn | 7.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.229 мкг | 55 мкг | 13.1% | 16% | 761 г |
| Стронций, Sr | 9.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.88 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 22371 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.7% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.3333 мг | 12 мг | 2.8% | 3.4% | 3600 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.498 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.0186 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.013 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.0089 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.002 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.2686 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.2262 г | ~ | |||
| Валин | 0.2997 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.1596 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.3005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.5189 г | ~ | |||
| Лизин | 0.4285 г | ~ | |||
| Метионин | 0.14 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.1134 г | ~ | |||
| Треонин | 0.2414 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.279 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.3638 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.9821 г | ~ | |||
| Аланин | 0.1406 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.3176 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0772 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.9278 г | ~ | |||
| Пролин | 0.5556 г | ~ | |||
| Серин | 0.2637 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.284 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0341 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.93 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.048 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.0609 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.0443 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.0221 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.0498 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.0554 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.2823 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.3544 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.0113 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.1939 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0221 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.0005 г | min 16.8 г | |||
| 14:1 Миристолеиновая | 0.0277 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0498 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.4322 г | ~ | |||
| 18:1 цис | 0.0005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.0001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая | 0.0499 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0166 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.0498 г | ~ |
health-diet.ru
Рецепт Коктейль (творог, банан, молоко, овсянка). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Коктейль (творог, банан, молоко, овсянка)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.4 кКал | 1684 кКал | 6% | 5.9% | 1661 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 9.1% | 1086 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 4.9% | 2000 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 5.3% | 1840 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.4% | 2222 г |
| Вода | 52.2 г | 2273 г | 2.3% | 2.3% | 4354 г |
| Зола | 0.6077 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.1 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.5% | 6870 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.8% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 4.2% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 11.34 мг | 500 мг | 2.3% | 2.3% | 4409 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 4% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 6.2% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 6 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.154 мкг | 3 мкг | 5.1% | 5% | 1948 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.81 мг | 90 мг | 3.1% | 3.1% | 3203 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.215 мг | 15 мг | 1.4% | 1.4% | 6977 г |
| Витамин Н, биотин | 2.769 мкг | 50 мкг | 5.5% | 5.4% | 1806 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8692 мг | 20 мг | 4.3% | 4.2% | 2301 г |
| Ниацин | 0.254 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.85 мг | 2500 мг | 6.5% | 6.4% | 1545 г |
| Кальций, Ca | 52 мг | 1000 мг | 5.2% | 5.1% | 1923 г |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 6.2% | 1600 г |
| Натрий, Na | 27.92 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.1% | 4656 г |
| Сера, S | 17.92 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.8% | 5580 г |
| Фосфор, Ph | 66.3 мг | 800 мг | 8.3% | 8.2% | 1207 г |
| Хлор, Cl | 47.92 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.1% | 4800 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.454 мг | 18 мг | 2.5% | 2.5% | 3965 г |
| Йод, I | 3.92 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.6% | 3827 г |
| Кобальт, Co | 0.692 мкг | 10 мкг | 6.9% | 6.8% | 1445 г |
| Марганец, Mn | 0.3585 мг | 2 мг | 17.9% | 17.7% | 558 г |
| Медь, Cu | 39.23 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 3.8% | 2549 г |
| Молибден, Mo | 1.923 мкг | 70 мкг | 2.7% | 2.7% | 3640 г |
| Олово, Sn | 5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1 мкг | 55 мкг | 1.8% | 1.8% | 5500 г |
| Стронций, Sr | 6.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.66 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 34305 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.5% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.4269 мг | 12 мг | 3.6% | 3.6% | 2811 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.085 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.0631 г | ~ | |||
| Валин | 0.0485 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0208 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0346 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.0546 г | ~ | |||
| Лизин | 0.0362 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0108 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0346 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0331 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0169 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0462 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.0838 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.0415 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.0785 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0877 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.1677 г | ~ | |||
| Пролин | 0.0554 г | ~ | |||
| Серин | 0.0438 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0385 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0246 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.0015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.1008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.0046 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.1654 г | min 16.8 г | 1% | 1% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.1646 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.1792 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая | 0.1754 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0038 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.2% |
Энергетическая ценность Коктейль (творог, банан, молоко, овсянка) составляет 101,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
health-diet.ru
Калорийность Коктейль с творогом молоком и бананом. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Коктейль с творогом молоком и бананом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.24 кКал | 1684 кКал | 3.5% | 5.9% | 2843 г |
| Белки | 4.76 г | 76 г | 6.3% | 10.6% | 1597 г |
| Жиры | 0.98 г | 56 г | 1.8% | 3% | 5714 г |
| Углеводы | 7.79 г | 219 г | 3.6% | 6.1% | 2811 г |
Энергетическая ценность Коктейль с творогом молоком и бананом составляет 59,24 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
health-diet.ru
Рецепт Коктейль молочный с бананом, творогом и клетчаткой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Коктейль молочный с бананом, творогом и клетчаткой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.8 кКал | 1684 кКал | 4.6% | 6% | 2193 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 8.6% | 1520 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 6.3% | 2074 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 4.7% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.3% | 4000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 4.4% | 2914 г |
| Зола | 0.517 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.3 мкг | 900 мкг | 2.7% | 3.5% | 3704 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.9% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 4% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 12% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 28.3 мг | 500 мг | 5.7% | 7.4% | 1767 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 7.6% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 11.1% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.414 мкг | 400 мкг | 4.6% | 6% | 2172 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.628 мкг | 3 мкг | 20.9% | 27.2% | 478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.8 мг | 90 мг | 3.1% | 4% | 3214 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.066 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.9% | 15152 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.145 мг | 15 мг | 1% | 1.3% | 10345 г |
| Витамин Н, биотин | 4.345 мкг | 50 мкг | 8.7% | 11.3% | 1151 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9552 мг | 20 мг | 9.8% | 12.8% | 1023 г |
| Ниацин | 0.184 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.24 мг | 2500 мг | 7.2% | 9.4% | 1395 г |
| Кальций, Ca | 110.83 мг | 1000 мг | 11.1% | 14.5% | 902 г |
| Магний, Mg | 24.88 мг | 400 мг | 6.2% | 8.1% | 1608 г |
| Натрий, Na | 42.45 мг | 1300 мг | 3.3% | 4.3% | 3062 г |
| Сера, S | 14.02 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.8% | 7133 г |
| Фосфор, Ph | 126.1 мг | 800 мг | 15.8% | 20.6% | 634 г |
| Хлор, Cl | 88.33 мг | 2300 мг | 3.8% | 4.9% | 2604 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.367 мг | 18 мг | 2% | 2.6% | 4905 г |
| Йод, I | 3.98 мкг | 150 мкг | 2.7% | 3.5% | 3769 г |
| Кобальт, Co | 1.121 мкг | 10 мкг | 11.2% | 14.6% | 892 г |
| Марганец, Mn | 0.1519 мг | 2 мг | 7.6% | 9.9% | 1317 г |
| Медь, Cu | 33.62 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 4.4% | 2974 г |
| Молибден, Mo | 4.81 мкг | 70 мкг | 6.9% | 9% | 1455 г |
| Олово, Sn | 5.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.414 мкг | 55 мкг | 20.8% | 27.1% | 482 г |
| Стронций, Sr | 7.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.89 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 19148 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.2% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.3824 мг | 12 мг | 3.2% | 4.2% | 3138 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.45 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.037 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая | 0.039 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Коктейль молочный с бананом, творогом и клетчаткой составляет 76,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
health-diet.ru
Рецепт Коктейль (молоко, творог, банан, клубника). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Коктейль (молоко, творог, банан, клубника)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.5 кКал | 1684 кКал | 3.9% | 6% | 2571 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 6.9% | 2235 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5.5% | 2800 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 5.6% | 2704 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.1% | 2500 г |
| Вода | 81.9 г | 2273 г | 3.6% | 5.5% | 2775 г |
| Зола | 0.556 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.1 мкг | 900 мкг | 2.2% | 3.4% | 4478 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 1.2% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.8% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 11% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 20.54 мг | 500 мг | 4.1% | 6.3% | 2434 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 8.7% | 1767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 11.5% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.551 мкг | 400 мкг | 3.4% | 5.2% | 2952 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.411 мкг | 3 мкг | 13.7% | 20.9% | 730 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.99 мг | 90 мг | 15.5% | 23.7% | 643 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.8% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.198 мг | 15 мг | 1.3% | 2% | 7576 г |
| Витамин Н, биотин | 3.484 мкг | 50 мкг | 7% | 10.7% | 1435 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3262 мг | 20 мг | 6.6% | 10.1% | 1508 г |
| Ниацин | 0.226 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.87 мг | 2500 мг | 7.4% | 11.3% | 1345 г |
| Кальций, Ca | 89.2 мг | 1000 мг | 8.9% | 13.6% | 1121 г |
| Магний, Mg | 22.45 мг | 400 мг | 5.6% | 8.5% | 1782 г |
| Натрий, Na | 38.25 мг | 1300 мг | 2.9% | 4.4% | 3399 г |
| Сера, S | 14.17 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.1% | 7057 г |
| Фосфор, Ph | 88.4 мг | 800 мг | 11.1% | 16.9% | 905 г |
| Хлор, Cl | 69.72 мг | 2300 мг | 3% | 4.6% | 3299 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.469 мг | 18 мг | 2.6% | 4% | 3838 г |
| Йод, I | 3.89 мкг | 150 мкг | 2.6% | 4% | 3856 г |
| Кобальт, Co | 1.45 мкг | 10 мкг | 14.5% | 22.1% | 690 г |
| Марганец, Mn | 0.1128 мг | 2 мг | 5.6% | 8.5% | 1773 г |
| Медь, Cu | 40.45 мкг | 1000 мкг | 4% | 6.1% | 2472 г |
| Молибден, Mo | 5.364 мкг | 70 мкг | 7.7% | 11.8% | 1305 г |
| Олово, Sn | 5.35 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.645 мкг | 55 мкг | 12.1% | 18.5% | 828 г |
| Стронций, Sr | 6.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.04 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 22173 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3.7% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.2835 мг | 12 мг | 2.4% | 3.7% | 4233 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.449 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.505 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.206 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.449 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Коктейль (молоко, творог, банан, клубника) составляет 65,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
health-diet.ru
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.3 кКал | 1684 кКал | 4.6% | 5.9% | 2151 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 11.2% | 1134 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 5.5% | 2333 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 4.1% | 3085 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.9% | 6667 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2762 г |
| Зола | 0.837 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.2 мкг | 900 мкг | 2.1% | 2.7% | 4688 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.4% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 10.1% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 1.63 мг | 500 мг | 0.3% | 0.4% | 30675 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 2.2% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 6.6% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.812 мкг | 400 мкг | 3.2% | 4.1% | 3122 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.275 мкг | 3 мкг | 9.2% | 11.7% | 1091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.15 мг | 90 мг | 2.4% | 3.1% | 4186 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.129 мг | 15 мг | 0.9% | 1.1% | 11628 г |
| Витамин Н, биотин | 1.583 мкг | 50 мкг | 3.2% | 4.1% | 3159 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5458 мг | 20 мг | 7.7% | 9.8% | 1294 г |
| Ниацин | 0.246 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.62 мг | 2500 мг | 6.9% | 8.8% | 1440 г |
| Кальций, Ca | 101.96 мг | 1000 мг | 10.2% | 13% | 981 г |
| Магний, Mg | 20.75 мг | 400 мг | 5.2% | 6.6% | 1928 г |
| Натрий, Na | 45.58 мг | 1300 мг | 3.5% | 4.5% | 2852 г |
| Сера, S | 45.83 мг | 1000 мг | 4.6% | 5.9% | 2182 г |
| Фосфор, Ph | 100.9 мг | 800 мг | 12.6% | 16.1% | 793 г |
| Хлор, Cl | 86.46 мг | 2300 мг | 3.8% | 4.9% | 2660 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.225 мг | 18 мг | 1.3% | 1.7% | 8000 г |
| Йод, I | 5.63 мкг | 150 мкг | 3.8% | 4.9% | 2664 г |
| Кобальт, Co | 0.979 мкг | 10 мкг | 9.8% | 12.5% | 1021 г |
| Марганец, Mn | 0.0498 мг | 2 мг | 2.5% | 3.2% | 4016 г |
| Медь, Cu | 20 мкг | 1000 мкг | 2% | 2.6% | 5000 г |
| Молибден, Mo | 4.729 мкг | 70 мкг | 6.8% | 8.7% | 1480 г |
| Олово, Sn | 9.38 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.042 мкг | 55 мкг | 12.8% | 16.3% | 781 г |
| Фтор, F | 19.53 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20481 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 3.2% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.3508 мг | 12 мг | 2.9% | 3.7% | 3421 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.333 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.054 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.313 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.359 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.234 г | ~ | |||
| Валин | 0.308 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.164 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.309 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.558 г | ~ | |||
| Лизин | 0.441 г | ~ | |||
| Метионин | 0.146 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.183 г | ~ | |||
| Треонин | 0.248 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.285 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.575 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.198 г | ~ | |||
| Аланин | 0.144 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.324 г | ~ | |||
| Глицин | 0.079 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.069 г | ~ | |||
| Пролин | 0.588 г | ~ | |||
| Серин | 0.27 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.291 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.025 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.063 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.256 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.694 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.256 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.675 г | min 16.8 г | 4% | 5.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.081 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.569 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.056 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая | 0.05 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.7% |
health-diet.ru
Рецепт Творог банан молоко клубника (Смузи Коктейль). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Творог банан молоко клубника (Смузи Коктейль)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.3 кКал | 1684 кКал | 4.7% | 5.9% | 2124 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 10.8% | 1169 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.7% | 3500 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 5.4% | 2330 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 5% | 2500 г |
| Вода | 79.6 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2856 г |
| Зола | 0.857 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.9 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.9% | 6475 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 1% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.8% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 9.1% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 22.64 мг | 500 мг | 4.5% | 5.7% | 2208 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 5.4% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 11.3% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 17 мкг | 400 мкг | 4.3% | 5.4% | 2353 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.434 мкг | 3 мкг | 14.5% | 18.3% | 691 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.66 мг | 90 мг | 13% | 16.4% | 772 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.214 мг | 15 мг | 1.4% | 1.8% | 7009 г |
| Витамин Н, биотин | 4.8 мкг | 50 мкг | 9.6% | 12.1% | 1042 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.5% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6571 мг | 20 мг | 8.3% | 10.5% | 1207 г |
| Ниацин | 0.386 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.43 мг | 2500 мг | 7.5% | 9.5% | 1341 г |
| Кальций, Ca | 76.86 мг | 1000 мг | 7.7% | 9.7% | 1301 г |
| Кремний, Si | 36.143 мг | 30 мг | 120.5% | 152% | 83 г |
| Магний, Mg | 25.43 мг | 400 мг | 6.4% | 8.1% | 1573 г |
| Натрий, Na | 35.71 мг | 1300 мг | 2.7% | 3.4% | 3640 г |
| Сера, S | 70.26 мг | 1000 мг | 7% | 8.8% | 1423 г |
| Фосфор, Ph | 88.7 мг | 800 мг | 11.1% | 14% | 902 г |
| Хлор, Cl | 77.14 мг | 2300 мг | 3.4% | 4.3% | 2982 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 132.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.457 мг | 18 мг | 2.5% | 3.2% | 3939 г |
| Йод, I | 5.3 мкг | 150 мкг | 3.5% | 4.4% | 2830 г |
| Кобальт, Co | 1.446 мкг | 10 мкг | 14.5% | 18.3% | 692 г |
| Литий, Li | 1.371 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1094 мг | 2 мг | 5.5% | 6.9% | 1828 г |
| Медь, Cu | 60.71 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 7.7% | 1647 г |
| Молибден, Mo | 5.829 мкг | 70 мкг | 8.3% | 10.5% | 1201 г |
| Никель, Ni | 1.143 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.2 мкг | 55 мкг | 16.7% | 21.1% | 598 г |
| Стронций, Sr | 11.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.06 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 22148 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 3.8% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.275 мг | 12 мг | 2.3% | 2.9% | 4364 г |
| Цирконий, Zr | 0.94 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.586 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.014 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.386 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.514 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.157 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.343 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.453 г | min 16.8 г | 2.7% | 3.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.055 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.6% |
Энергетическая ценность Творог банан молоко клубника (Смузи Коктейль) составляет 79,3 кКал.
- Порция = 350 гр (277.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
health-diet.ru
Рецепт Коктейль (банан/белок/молоко/творог). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Коктейль (банан/белок/молоко/творог)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.3 кКал | 1684 кКал | 4.7% | 5.9% | 2124 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 10.5% | 1206 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.5% | 2800 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 5% | 2517 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Вода | 81.6 г | 2273 г | 3.6% | 4.5% | 2786 г |
| Зола | 0.7563 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.8 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.8% | 4545 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.9% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 14.2% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 24.92 мг | 500 мг | 5% | 6.3% | 2006 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 6.9% | 1812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 6.3% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.311 мкг | 400 мкг | 2.6% | 3.3% | 3879 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.405 мкг | 3 мкг | 13.5% | 17% | 741 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.17 мг | 90 мг | 4.6% | 5.8% | 2158 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 0.9% | 13761 г |
| Витамин Н, биотин | 3.673 мкг | 50 мкг | 7.3% | 9.2% | 1361 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5255 мг | 20 мг | 7.6% | 9.6% | 1311 г |
| Ниацин | 0.244 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.44 мг | 2500 мг | 6.2% | 7.8% | 1608 г |
| Кальций, Ca | 79.47 мг | 1000 мг | 7.9% | 10% | 1258 г |
| Магний, Mg | 17.14 мг | 400 мг | 4.3% | 5.4% | 2334 г |
| Натрий, Na | 60.06 мг | 1300 мг | 4.6% | 5.8% | 2165 г |
| Сера, S | 71.17 мг | 1000 мг | 7.1% | 9% | 1405 г |
| Фосфор, Ph | 78.9 мг | 800 мг | 9.9% | 12.5% | 1014 г |
| Хлор, Cl | 94.31 мг | 2300 мг | 4.1% | 5.2% | 2439 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.227 мг | 18 мг | 1.3% | 1.6% | 7930 г |
| Йод, I | 5.27 мкг | 150 мкг | 3.5% | 4.4% | 2846 г |
| Кобальт, Co | 0.837 мкг | 10 мкг | 8.4% | 10.6% | 1195 г |
| Марганец, Mn | 0.0355 мг | 2 мг | 1.8% | 2.3% | 5634 г |
| Медь, Cu | 24.19 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 3% | 4134 г |
| Молибден, Mo | 4.109 мкг | 70 мкг | 5.9% | 7.4% | 1704 г |
| Олово, Sn | 6.09 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.734 мкг | 55 мкг | 10.4% | 13.1% | 959 г |
| Стронций, Sr | 7.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.74 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 22548 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 3.4% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.2961 мг | 12 мг | 2.5% | 3.2% | 4053 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.3 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.0872 г | ~ | |||
| Валин | 0.1041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0352 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0886 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.1294 г | ~ | |||
| Лизин | 0.0956 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0577 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0675 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0239 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0942 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.1505 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.097 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.142 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0548 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.2123 г | ~ | |||
| Пролин | 0.0563 г | ~ | |||
| Серин | 0.1069 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0563 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0394 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Коктейль (банан/белок/молоко/творог) составляет 79,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
health-diet.ru
Рецепт творог банан молоко. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "творог банан молоко".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.4 кКал | 1684 кКал | 7.4% | 5.9% | 1343 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 12.7% | 628 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 6% | 1333 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 3.3% | 2433 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Вода | 72.1 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3153 г |
| Зола | 1.0248 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.2 мкг | 900 мкг | 3.4% | 2.7% | 2980 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.8% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.187 мг | 1.8 мг | 10.4% | 8.3% | 963 г |
| Витамин В4, холин | 33.79 мг | 500 мг | 6.8% | 5.4% | 1480 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 4% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.224 мг | 2 мг | 11.2% | 8.9% | 893 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.478 мкг | 400 мкг | 6.9% | 5.5% | 1456 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.759 мкг | 3 мкг | 25.3% | 20.2% | 395 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.55 мг | 90 мг | 3.9% | 3.1% | 2535 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.13 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1% | 7692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.192 мг | 15 мг | 1.3% | 1% | 7813 г |
| Витамин Н, биотин | 4.202 мкг | 50 мкг | 8.4% | 6.7% | 1190 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7473 мг | 20 мг | 13.7% | 10.9% | 728 г |
| Ниацин | 0.49 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.36 мг | 2500 мг | 7.2% | 5.7% | 1394 г |
| Кальций, Ca | 95.13 мг | 1000 мг | 9.5% | 7.6% | 1051 г |
| Магний, Mg | 29.3 мг | 400 мг | 7.3% | 5.8% | 1365 г |
| Натрий, Na | 35.97 мг | 1300 мг | 2.8% | 2.2% | 3614 г |
| Сера, S | 116.54 мг | 1000 мг | 11.7% | 9.3% | 858 г |
| Фосфор, Ph | 140.2 мг | 800 мг | 17.5% | 14% | 571 г |
| Хлор, Cl | 88.08 мг | 2300 мг | 3.8% | 3% | 2611 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.392 мг | 18 мг | 2.2% | 1.8% | 4592 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 51724 г |
| Кобальт, Co | 1.002 мкг | 10 мкг | 10% | 8% | 998 г |
| Марганец, Mn | 0.0942 мг | 2 мг | 4.7% | 3.7% | 2123 г |
| Медь, Cu | 42.89 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 3.4% | 2332 г |
| Молибден, Mo | 5.076 мкг | 70 мкг | 7.3% | 5.8% | 1379 г |
| Олово, Sn | 0.42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.538 мкг | 55 мкг | 35.5% | 28.3% | 282 г |
| Стронций, Sr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.79 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 18357 г |
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Цинк, Zn | 0.3037 мг | 12 мг | 2.5% | 2% | 3951 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.659 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.3 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность творог банан молоко составляет 125,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
health-diet.ru
Войти
Опечатка?
Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!