Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Кофе как скраб для тела похудение


Скраб для похудения из кофе, рецепты в домашних условиях, правила нанесения

Каждая женщина мечтает о стройной, подтянутой фигуре. Добиться этого можно с помощью здорового питания, занятий спортом, массажа и спа-процедур. Эффективной процедурой считается пилинг тела. Он помогает избавиться от лишних сантиметров, а также подтягивает кожу, делает ее упругой и гладкой. Не обязательно посещать дорогостоящие сеансы пилинга в салонах. В домашних условиях также можно добиться потрясающих результатов с помощью проверенных рецептов. Скраб для похудения, сделанный из кофе, прекрасно справляется со своей задачей.

Что такое скраб для похудения

Основное предназначение пилинга – убрать с поверхности кожи загрязнения, токсины, шлаки, отмершие клетки, вырабатываемый кожей жир. Благодаря очищению тело становится упругим, а кожа бархатистой и нежной. Процедура заключается в том, что средство с абразивными частичками механически воздействует на обрабатываемый участок тела. Скраб через поры глубоко проникает в слои эпидермиса, улучшая циркуляцию крови. Некоторые представительницы прекрасного пола предпочитают делать процедуру очищения кожи у профессиональных мастеров в салонах. В домашних условиях для похудения используют скраб для тела, сделанный из кофе. Это весьма эффективное средство, и, если все делать правильно, результат будет потрясающий.

Помогает ли кофейный скраб для похудения

Приготовленный в домашних условиях скраб из кофе для похудения – прекрасное средство для избавления от лишних сантиметров на талии и бедрах. Активные вещества, содержащиеся в кофе, уменьшают жировую прослойку, а также помогают обновить клетки эпидермиса. Кофейная гуща содержит массу полезных микроэлементов, которые помогают улучшить циркуляцию крови и вывести токсичные загрязнения из кожи. Кофейная гуща используется также и для обертываний, которые, как известно, применяются в борьбе с лишним весом.

Кофейный скраб против целлюлита – эффективен ли

В составе профессиональной антицеллюлитной косметики, как правило, присутствует кофе. Антицеллюлитный скраб для похудения помогает:

  • улучшить циркуляцию крови;
  • разбить слой подкожного жира;
  • улучшить метаболизм;
  • вывести токсины и шлаки из организма;
  • сделать тело упругим и гладким.

На заметку! Покупные средства против целлюлита стоят дорого, поэтому многие женщины предпочитают самостоятельно изготавливать их в домашних условиях.

Кофейный скраб поможет избавиться от целлюлита

Скрабирование тела в домашних условиях

Основное правило домашнего пилинга – делать процедуру нужно регулярно. Средство подбирается в соответствии с типом кожи. Также существуют основные правила скрабирования для всех типов кожи:

  1. Перед нанесением пилинга кожу необходимо подготовить.
  2. Готовить скраб лучше непосредственно перед использованием. Такой продукт сохранит в составе все полезные микроэлементы.
  3. После скрабирования желательно сделать обертывания для максимального эффекта.
  4. Также можно делать скрабирование живота, используя кофейный скраб.

Предварительная подготовка кожи

Перед процедурой желательно полежать в теплой ванне или принять душ, используя мыло или гель-душ. Проблемные участки активно растираются жесткой мочалкой. Чем лучше будут обработаны мочалкой участки тела, тем глубже смогут проникнуть полезные микроэлементы. После того, как мыльная пена будет смыта теплой водой, можно приступать к процедуре скрабирования.

Частота и правила использования

Для скраба стоит выбирать натуральный кофе

В первую очередь следует обратить внимание на качество используемого кофе. Критерии выбора кофе для приготовления домашнего пилинга:

  • он должен быть натуральным и не содержать в составе красителей, ароматизаторов и других вредных добавок;
  • предпочтительней использовать свежий кофе. Гуща тоже имеет ряд преимуществ, но самым полезным считается не спитой кофе.
  • помол выбирается либо совсем мелкий, либо средний – все зависит от рецепта скраба.
  • кофе должен быть черным, обжаренным.

Массу наносят на чистое подготовленное тело. Массирующими движениями обрабатываются все проблемные участки, не меньше 5 минут каждый. Процедуру скрабирования тела завершает контрастный душ, после чего можно нанести увлажняющий крем или молочко для тела. Кофейный пилинг необходимо делать не реже двух раз в неделю.

На заметку! Чтобы проверить наличие аллергической реакции на ингредиенты скраба, специалисты советуют предварительно наносить на кожу небольшое количество средства. Если не появится сыпь, покраснения и зуд, можно смело использовать чудо-средство.

Как не навредить при использовании скрабов

  1. Не используйте растворимый кофе, а также просроченный молотый кофе.
  2. Помол зерен не должен быть слишком крупным, чтобы не травмировать кожу.
  3. После скраба не должно быть сильных покраснений, сыпи, шелушения. Если такое произошло, средством пользоваться категорически запрещено.
  4. Необходимо использовать только качественные ингредиенты для приготовления средства.

Рецепты скрабов на основе кофе

Любой рецепт подразумевает строгое соблюдение пропорций и технологии приготовления. Самые популярные рецепты:

  1. Классический кофейный скраб для похудения, приготовленный в домашних условиях: молотый кофе смешивается с оливковым маслом и морской солью.
  2. Простой рецепт. Кофейный порошок всыпается в гель для душа, и этим средством массируются проблемные участки.
  3. Разогревающее средство. Если проявления целлюлита ярко выражены, можно добавлять в средство более активные компоненты, например, настойку жгучего перца.

Домашний скраб из кофе и меда

Кофейно-медовый скраб – эффективное средство против «апельсиновой» корки. Рецепт кофейного скраба очень прост: необходимо смешать в одинаковых пропорциях молотый кофе с натуральным медом. Средство нанести на тело, хорошенько помассировать, смыть теплой водой. Часто мед и кофе используют для антицеллюлитных обертываний. Для этого средство наносится на проблемные участки, оборачивается пищевой пленкой, а через 30-40 минут смывается.

Кофейный скраб с морской солью

Необходимые ингредиенты:

  • 4 ст.л. молотого кофе среднего помола;
  • 4 ст.л. морской или поваренной соли;
  • 2 ч.л. оливкового масла.

Смешать порошок молотого кофе с морской солью, нанести смесь на подготовленную кожу, массировать 5-10 минут. Оставить пилинг на несколько минут, после чего принять контрастный душ. Пилинг на основе кофе с морской солью помогает уменьшить проявление целлюлита и способствует похудению.

С проросшей пшеницей

Нужно взять 4 ст.л. натурального кофе, залить кипятком (1/4 стакана). Измельчить с помощью блендера 4 ст.л. проросших зерен пшеницы. Соединить измельченные пшеничные ростки, кофе, добавить несколько ложек натурального меда и столько же любого растительного масла (оливковое, льняное, миндальное, масло из ядер грецких орехов). Хорошенько перемешать все ингредиенты. Средство рекомендуется наносить на распаренную кожу.

На заметку! Скраб будет работать еще эффективнее, если использовать его сразу после посещения бани или сауны.

Выбор скраба с учетом типа кожи

Девушкам с сухой кожей рекомендуется проводить процедуру пилинга раз в две недели. Если кожа жирная, пилинг придется делать каждые 5-7 дней.

В зависимости от типа кожи, необходимо подбирать ингредиенты для скраба. В состав средства для сухой кожи должны входить жирные составляющие: масло, сливки, домашняя сметана.

Готовя средство для жирной кожи, за основу можно взять фрукты, измельченные в пюре, глину, натуральный мед жидкой консистенции. Вместе с кофе в качестве абразивных частиц добавляются измельченные отруби, овсяные хлопья, пророщенные ростки, морская соль.

Использование кофейного скраба помогает сделать кожу упругой, подтянутой, избавляет от проявлений целлюлита. Можно добиться хороших результатов, если совместить процедуру пилинга с занятиями спортом и диетой.

Кофейный скраб для тела. Рецепты от целлюлита и растяжек в домашних условиях

Эффективно бороться с целлюлитом, растяжками и лишним весом можно с помощью кофейного скраба для тела. В салонах красоты предлагают большой выбор процедур с этим ароматным компонентом. Провести чистку кожи самостоятельно под силу каждому, если знать правила использования продукта. Рецепты пилинга позволяют без труда приготовить состав в домашних условиях.

Принцип действия кофейного скраба

Антиоксиданты, входящие в состав натурального кофе, дают омолаживающий эффект. Поэтому скраб показывает хороший результат в борьбе с растяжками и целлюлитом. При регулярном проведении процедуры внешний вид кожи становится лучше. Отшелушивание ороговевшего слоя делает поверхность упругой и гладкой.

Большинство косметических средств с антицеллюлитным эффектом созданы на основе кофе. Бороться с дефектами на теле можно самостоятельно, приготовив кофейный пилинг.

Принцип действия скраба заключается в усилении кровообращения частицами кофе. Это приводит к активному оттоку и выводу жидкости и солей из организма. Продукт помогает калию проникнуть в жировые ткани. Таким образом, целлюлит в проблемных областях постепенно рассасывается, а проявления растяжек и варикозного расширения вен становятся менее заметными.

Кофейный скраб для тела в домашних условиях оказывает следующее действие против растяжек:

  • Отшелушивающее. Грубые частицы молотого кофе удаляют омертвевшие клетки кожи. Этот процесс активизирует регенеративный процесс в тканях. В результате кожный покров омолаживается и приобретает привлекательный внешний вид.
  • Тонизирующее. Использование кофейной гущи приводит к улучшению кровообращения. Регулярное применение ускоряет метаболические процессы в клетках, что приводит к дренажному эффекту.
  • Антиоксидантное. Большое содержание антиоксидантов в кофе заставляет обновляться глубокие слои кожи. Рекордная концентрация вещества находится в зернах, не прошедших процесс обжарки. Поэтому косметологи рекомендуют для лучшего результата применять кофейный порошок зеленого сорта.

Избавление от целлюлита и растяжек таким методом практически не имеет противопоказания. Применение кофейного скраба разрешено при грудном вскармливании и беременности. Средство на основе зёрен для наружного использования безопасно.

Выбор скраба с учетом типа кожи

Составы для пилинга условно подразделяются на солевые, сахарные, крупные и мелкие. Опираясь на особенности типа кожи, каждый может подобрать идеальный вариант. При правильном подходе скраб будет удалять мертвые клетки, стимулируя восстановление и обновление эпидермиса.

Особенности подбора для каждого типа кожи:

  • Нормальная. Несмотря на то, что такая кожа нуждается в глубоком очищении меньше других видов, не рекомендуется игнорировать лёгкий пилинг. После него тонус поверхности значительно увеличивается. Проводить процедуру нужно не часто, по мере необходимости. Лучше всего подойдёт натуральный кофейно-медовый скраб. Частицы смеси должны быть мелкими.
  • Чувствительная. Нежный покров требует особого ухода. Рекомендуется выбирать средства, частицы которого после нанесения быстро растворяются. Это защищает кожу от травмирования. Кофейный скраб с сахаром отличается деликатным действием. Он очищает, увлажняет и тонизирует поверхность. Такое средство не вызывает раздражения. Его можно использовать даже после проведения эпиляции. Косметологи рекомендуют применять синтетические скрабы. Их частицы не имеют острых краев.
  • Проблемная и жирная. Требует более агрессивного средства, оказывающего антисептическое действие. Такая кожа требует глубокого очищения. Лучше всего отдать предпочтение скрабирующей смеси кофе с морской солью. Она должна быть обогащена полезными микроэлементами. Частицы лучше брать крупные.

Частота и правила использования

Частое использование скраба приводит к нарушению природного защитного слоя кожи и водно-солевого баланса. В результате испарения влаги покров пересушивается и становится уязвим к различным инфекциям. Чтобы избежать негативных последствий, важно правильно подбирать частоту процедур под тип кожи.

Регулярность проведения кофейного пилинга в зависимости от типа кожного покрова представлена в таблице:

Тип кожиРекомендации
Чувствительная и сухаяПроводить процедуру часто нельзя. Для поддержания хорошего состояния кожи достаточно использование чистки максимум дважды в месяц
НормальнаяПилинг делают регулярно, 1 раз в 7 дней
Проблемная с активной работой сальных железТакой коже необходимо частое очищение. Средство с абразивными частицами можно применять до 2 раз в неделю.

Прежде чем приступать к кофейной процедуре, необходимо изучить особенности использования продукта в домашних условиях. Только так можно достичь высокого результата и защитить поверхность от травм и повреждений.

Чтобы процедура принесла только пользу, важно соблюдать правила:

Рецепты скрабов с добавлением кофе

При желании самостоятельно избавиться от растяжек и целлюлита можно приготовить кофейный пилинг в домашних условиях. Натуральное косметическое средство имеет несколько рецептов приготовления.

Выбирать вариант рекомендуется, исходя из предполагаемого результата от процедуры. Приготовленный состав можно использовать не только в качестве скраба, но и для проведения обертываний или массажа во время принятия душа.

Простой рецепт

Для приготовления абразивной массы потребуется 100 г молотых зерен кофе и немного горячей кипяченой воды.

Способ изготовления обычного скраба:

  1. Зерна помещают в кофемолку и измельчают.
  2. Получившийся порошок смешивают с кипятком. Должна получиться густая однородная масса.
  3. Смесь заваривают в течение 15 мин. под крышкой.
  4. К приготовленному скрабу можно добавить 1 ст. л. миндального или любого базового растительного масла.
  5. Для усиления эффекта используют эфирное масло грейпфрута, эвкалипта, бергамота или розмарина. Достаточно несколько капель.

Косметическое средство собственного приготовления нужно хранить в прохладном, темном месте, например, холодильнике. Это позволит сохранить полезные свойства как можно дольше. Наносить состав на кожу рекомендуется после принятия душа. Движения следует выполнять в направлении массажных линий. Длится процедура 5-8 мин. В завершении средство тщательно смывают водой с тела.

Кофейно-перцовый скраб

Мощное антицеллюлитное действие оказывает кофейный скраб с добавлением острого красного перца. Использование такого скраба способствует расщеплению жировой ткани, улучшению кровообращения и обменных процессов. Приготовить перцовый скраб несложно.

Для этого потребуется взять:

  • Молотый кофе натуральный — 2 ст. л.
  • Оливковое масло — 2 ст. л.
  • 0,5 ч. л. молотого или 25 мл настойки перца жгучего сорта.

Все компоненты тщательно перемешивают. Чтобы проверить остроту скраба, наносят немного смеси на запястье. Если средство получилось слишком жгучим, в него добавляют еще немного оливкового масла.

Скраб, полученный в домашних условиях, распределяют по телу аккуратными массажными движениями. Выжидают не более 10 мин. и смывают водой комнатной температуры. Если вода будет горячей, острота перца активизируется еще больше. Это приведет к ожогам. После кофейного пилинга на кожу наносят специальный увлажняющий крем с антицеллюлитным действием.

Медово-кофейный скраб

Этот рецепт хорошо борется с растяжками. Его можно использовать не только для скрабирования, но и для обертывания.

Для того чтобы приготовить скраб на основе меда и свежемолотых зерен кофе, необходимо выполнить следующие действия:

  1. В кастрюлю добавляют 10 ст. л. молотого натурального кофе и 2 ст. л. жидкого меда.
  2. Смесь отправляют греться на водяную баню. Держат до тех пор, пока мед не растворится до конца.
  3. В завершении, 1 ч. л. имбиря в порошке добавляют к медово-кофейной смеси.

Чтобы скраб лучше подействовал, перед началом процедуры нужно помыться под душем. Это позволит порам кожи раскрыться и пропустить внутрь активные компоненты состава.

Стоя в ванне, наносят теплую массу на проблемные части тела. Сверху оборачивают пищевой пленкой. Для усиления действия рекомендуется тепло одеться и лечь под одеяло. Спустя 20 мин. скраб начинают массирующими движениями втирать в кожу. В конце средство тщательно смывают.

Кофейно-овсяный скраб

Кофе в сочетание с овсяными хлопьями отлично борется с очагами целлюлита. Овсянка выводит токсины, ускоряет восстановительные процессы в коже, питает ее витаминами, удерживает жидкость, делает рельеф ровнее и заживляет повреждения. Рецепт овсяного средства простой. На приготовление потребуется всего несколько минут, при этом эффект от процедуры будет заметен сразу после пилинга.

Кофейный скраб для тела в домашних условиях требует следующих компонентов:

  • 2 ст. л. подсохшей кофейной гущи;
  • 3 ст. л. измельченных в блендере овсяных хлопьев;
  • 1 ст. л. натурального йогурта или жирной сметаны.

Ингредиенты соединяют и смешивают до однородной массы. Полученную смесь наносят на поверхность, пораженную целлюлитом, круговыми движениями. Оставляют скраб на 10 мин. и смывают теплой водой.

С морской солью

Зерна перемалывают в кофемолке. Добавляют к ним морскую соль и любое растительное масло в пропорциях 2:2:1. Для усиления эффекта можно использовать апельсиновое эфирное масло. Достаточно несколько капель, чтобы получить сильное антицеллюлитное действие скраба.

Кофейный скраб для тела в домашних условиях можно использовать для проведения пилинга или обертывания тела. При нанесении следует выполнять массажные движения. Особое внимание необходимо уделить проблемным областям кожи. При скрабировании выдерживать состав на коже не нужно, его смывают сразу. Для обертывания потребуется полотенце и пищевая пленка.

Средство наносится так же, как при пилинге. Сверху покрывается полиэтиленом. Оставляют массу на теле до 30 мин., после чего смывают ее под душем. Такое использование кофейной гущи дает ярко выраженный результат. При этом не подходит для чувствительной и тонкой кожи.

С розовым маслом

Для приготовления потребуется 10 капель розового масла и по 2 ст. л. жидкого меда и зеленого кофе. Этот сорт содержит в своем составе больше полезных микроэлементов, чем традиционный вид напитка.

В растопленный на водяной бане мед добавляют масло и кофе. Продукты хорошо перемешивают и оставляют настояться. Для этого достаточно 20 мин. По истечении этого времени смесь снова мешают и оставляют остывать.

Получившийся скраб аккуратно наносят круговыми движениями по массажным линиям. Особое внимание следует уделить коже, на которой есть растяжки. Далее средство смывают теплой водой. Обработанную поверхность смазывают увлажняющим кремом или молочком для тела.

С сахаром

Сахарный скраб оказывает особое деликатное действие. В сочетании с кофе, средство делает кожу мягкой и гладкой. Частицы сахара способствуют уменьшению целлюлита и отшелушиванию отмерших клеток кожи.

Кофе и растительное масло глубоко увлажняют эпидермис. Благодаря этому поверхность становится блестящей, ее рельеф выравнивается.

Для приготовления скраба потребуется:

  • 4 ст. л. сахара;
  • 2 ст. л. молотого кофе;
  • оливковое масло.

Все ингредиенты тщательно перемешивают. Должна получиться смесь однородной консистенции.

Ее распределяют по поверхности массирующими движениями.

Особое внимание нужно уделить локтям и пяткам. Массу оставляют на кожном покрове в течение 5 мин. и смывают теплой водой.

Достаточно 1 процедуры, чтобы кожа увлажнилась, стала сияющей и нежной.

Для удаления ороговевшего слоя рекомендуется проводить сеанс раз в неделю.

На кефире

В кефир добавляют сухую кофейную гущу. Также можно использовать простоквашу. На 3-4 ст. л. кисломолочного напитка должно приходиться 1 ст. л. кофе. Приготовленное средство наносят на кожу.

При этом следует интенсивно выполнять массирующие движения в течение 5 мин. В завершении принимают контрастный душ и наносят питательный крем, который подходит под тип кожи. Такой скраб проникает глубоко в слои кожи. Благодаря этому рельеф разглаживается.

С проросшей пшеницей

Такой вариант использования зерен способствует уменьшению целлюлита. После процедуры наблюдается тонизирующее, питающее и очищающее действие. Заваривают 3 ст. л. натурального кофе крутым кипятком в объеме ¼ стакана. После этого напиток остужают.

Пока он настаивается, следует подготовить проросшую пшеницу. Для этого в кофемолку помещают 2-3 ст. л. ростков и измельчают. Можно взять больше. В измельченном состоянии продукт долго не теряет своих свойств. Но для этого хранить его нужно в закрытой банке в холодильнике.

Готовый кофе и пшеницу смешивают. К ним добавляют 1 ч. л. растительного масла виноградных косточек, оливы или облепихи. Должна получиться однородная масса. Кожу предварительно разогревают массажем. На нее наносят средство и массируют в течение 5-10 мин. Скраб оставляют ненадолго, затем смывают теплой водой и принимают прохладный душ.

Из кофе и глины на минеральной воде

Использование молотых кофейных зерен вместе с косметической глиной является одним из лучших сочетаний. Для процедуры подойдет зеленая, голубая и черная глина.

Компоненты, необходимые для приготовления средства для пилинга:

  • 2 ст. л. молотого кофе;
  • 2-3 ст. косметической глины;
  • минеральная вода.

Ингредиенты лучше смешивать в керамической или стеклянной посуде. Глину разводят теплой минеральной водой до однородной кашеобразной массы. Добавляют в нее молотый кофе. Также можно использовать гущу, но тогда эффект будет менее выражен. Связано это с потерей полезных веществ при варке кофе.

Продукты хорошо перемешивают. Полученный скраб наносят на тело. Кожу предварительно нужно распарить, приняв горячую ванну или душ. Обработанную часть тела обматывают пищевой пленкой.

Это улучшит воздействие скраба. Средство держат в течение часа. После смывают теплой водой. Для стойкости результата косметологи рекомендуют повторять процедуру с регулярностью 2 раза в 7 дней, в течение месяца.

С кофе, маслами и витаминами

Масляная основа скрабов считается самой полезной.

Для ее приготовления ½ стакана оливкового масла подогревают и доводят до кипения. Также можно использовать кокосовое масло. К нему добавляют 100 г гущи для чувствительной кожи или молотых зерен, которые подходят для жирного и комбинированного типа.

В кофейно-масляную смесь вводят витамин Е в жидком виде. Приобрести его можно в аптеке. Дополнить средство эфирным маслом корицы или лаванды. Действие ароматического масла не только поднимет настроение, но и успокоит и снимет напряжение в теле.

Со специями

Корица насыщает кофейный скраб не только восхитительным ароматом, но и полезными веществами.

Для приготовления потребуется:

  • 1,5 ст. л. молотых зерен;
  • 1 ст. л. жидкого меда;
  • 30 мл масла зародышей пшеницы или любого растительного;
  • 8 капель цитрусового эфирного масла;
  • 10 г корицы в порошке.

Кофейный скраб для лица в домашних условиях предполагает соединение специи и порошка зерен. Добавляют к ним мед. Если нет жидкого, можно взять засахарившийся. Его перед использованием придется растопить на водяной бане. Далее, приходит время растительного масла.

Необходимое количество вливают в скраб. Для усиленного антицеллюлитного действия используют эфирное масло апельсина. Кроме того, оно дает восхитительный аромат домашнему средству для пилинга тела.

Ингредиенты тщательно перемешивают. Скраб получается достаточно плотным. При этом он отлично распределяется на увлажненной коже. Мед начинает таять, попадая на влажную поверхность. Это позволяет провести пилинг равномерно.

Состав наносится на тело круговыми движениями. Важно обработать всю кожу. Скраб смывают с тела. Поверхность становится сразу же напитанной и гладкой. Мелкие сухие прыщи на локтях и коленях пропадают после сеанса.

Голливудский рецепт

Для голливудского скраба берут:

  • 0,5 чашки молотого кофе;
  • 2-3 ст. л. морской соли или коричевого сахара.

Сухие ингредиенты разводят косметическим маслом для образования густой консистенции. Для этой цели также можно взять растительное. Полученной смесью скрабируют проблемные зоны в течение 5-10 мин. Специалисты рекомендуют проводить пилинг 3 раза в неделю. Курс из 5 сеансов покажет положительный результат сразу после проведения последней процедуры.

Ароматный кофейный скраб считает одним из самых простых средств, приготовленных в домашних условиях. Он хорошо помогает в борьбе с целлюлитом и растяжками. Чтобы не навредить себе, перед использованием важно проверить реакцию организма на состав. Подобрав оптимальные рецепты, можно продлить упругость и хорошее состояние кожи тела на долгие годы.

Автор: Пронина Марина

Оформление статьи: Мила Фридан

Видео о кофейных скрабах

Как приготовить кофейный скраб от растяжек и целлюлита в домашних условиях:

от целлюлита, растяжек и для омоложения.

Кофе не только помогает проснуться с утра. Этот продукт уже давно используется в косметических салонах для глубокого очищения кожи. Кофейный скраб — уникальный по своим свойствам продукт. Самое ценное — его можно сделать в домашних условиях.

Как сделать кофейный скраб для тела

Для приготовления скраба понадобится натуральный заварной кофе. Этот продукт:

  • активизирует микроциркуляцию крови;
  • отшелушивает отмершие частички кожи;
  • обладает антицеллюлитным эффектом.

Для оптимального результата следует смешивать кофе разных сортов. Также, по желанию, можно добавить гель для душа, эфирные масла, витамины. Все зависит от желаемого конечного результата.

Внимание! Идеальные пропорции при варке кофе для скраба — 2 ч. л. измельченных зерен на стакан воды.

От целлюлита

Антицеллюлитный скраб из кофе приготовить легко. Достаточно смешать заваренную гущу с базовым маслом. Для похудения хорошо добавить корицу в смесь. Затем нужно добавить гель для душа в состав и каждый раз перед принятием ванны обрабатывать скрабом проблемные участки тела.

Внимание! Наносить такой скраб рекомендуется на тело при помощи перчатки или мочалки.

От растяжек

Предварительно необходимо принять горячую ванну. Для скраба следует применять зеленые зерна. Их проще помолоть на мелкие составляющие. Рецепт скраба такой:

  • смешать в пропорции 2:1 кофе и соль;
  • добавить 1 часть белой глины;
  • для сухой кожи добавить оливковое масло

Состав должен по консистенции напоминать густую сметану. Его нужно нанести на проблемные участки кожи круговыми массажными движениями. Через 8 минут скраб смывают. Он эффективен от растяжек на разных частях тела.


Для кожи головы

Основой такого скраба станет кофейная гуща. При регулярном применении волосы становятся мягкими и в то же время крепкими. Маска усиливает рост волос, подходит для любого типа локонов, но на коже не должно быть ран и ссадин. Оптимальный рецепт с желатином. В нем присутствует коллаген, позволяющий волосам оставаться крепкими и послушными.

Алгоритм приготовления:

  • развести в теплой воде пакетик желатина;
  • добавить ²⁄3 столовых ложки кофейной гущи;
  • смешать с малым количеством бальзама для волос.

После этого питательную смесь нужно нанести на голову и подержать 30 минут, затем смыть. Такую процедуру надо проводить 2 раза в неделю.

Скраб для жирной кожи

Этот рецепт позволяет очистить кожу, сужает поры, снижает уровень активности сальных желез, убирает лишнее кожное сало.

Рецепт приготовления:

  1. Необходимо взять яйцо и отделить желток от белка.
  2. Перетереть белок с 2 ложками нежирного творога.
  3. Добавить 2 ст. л. молотого кофе.

Применять необходимо следующим образом: нанести на влажную кожу, массировать 10 минут и еще 15 минут просто подержать. Затем тщательно смыть.

Питательный скраб с медом и кофе

Ингредиенты такого скраба:

  • по 2 ст. л. кофе, меда и воды;
  • 1 ст. л. оливкового масла.

Для начала необходимо развести кофейный порошок с водой до густой массы. Затем добавить масло и чуть подогретый мед. Перемешать.

Наносить на влажную кожу после душа. Помассировать в наиболее проблемных местах. Оставить на 8–10 минут. Смыть теплой водой. Смесь питает кожу и помогает бороться с целлюлитом.

Внимание! Какой бы скраб вы не использовали, помните, важнейшими факторами для поддержания здоровья кожи являются здоровый образ жизни и правильное питание.

Кофейный скраб от целлюлита - Топ 24 рецепта

Кофейный скраб от целлюлита просто приготовить в домашних условиях. Ингредиенты для этого средства легко найти прямо сейчас в Вашем доме. А если чего-то нет, то точно есть в ближайшем продуктовом или аптеке. Все просто, но надо знать рецепты и несколько нюансов, которые и описаны в нашей статье.

Содержание:

1.Кофейный скраб польза
2.Секреты нанесения и применения
3.Предосторожности
4.Как сделать
5.Рецепты
5.1 С оливковым маслом
5.2 С корицей
5.3 С кокосовым маслом
5.4 Кофейномедовый для тела
5.5 Самый простой
5.6 Нежный для тела
5.7 С гелем для душа
5.8 Горячий
5.9 С острым перцем
5.10 Ароматный с овсянкой
5.11 С глиной
5.12 С кокосовой стружкой
5.13 Ягодный
5.14 С медом
5.15 С цедрой
5.16 С отрубями
5.17 С миндалем
5.18 С содой
5.19 С песком
5.20 С горчицей
5.21 С рисом
5.22 С коньяком
5.23 С водорослями
5.24 С шоколадом
6. Важный момент

Как видим кофейный скраб от целлюлита обладает весьма обширным действием.

1.Кофейный скраб польза

Кофейный скраб от целлюлита позволит при постоянном применении заметно улучшить состояние кожи. Чем же полезен такой косметический продукт?

  • Улучшает микроциркуляцию крови
  • Способствует расщеплению подкожного жира
  • Ускоряет внутриклеточный метаболизм
  • Помогает вывести вредные вещества из кожи
  • Повышает эластичность и тонус
  • Восстанавливает клеточное дыхание
  • Смягчает и омолаживает кожу
  • Способствует обновлению и регенерации клеток

2.Секреты нанесения и применения

  • Наносим надо снизу вверх, так лифт-эффект будет заметнее. Помогая току крови снизу вверх, Вы дополнительно увеличиваете кровоток.
  • Не более 2х раз в неделю. Хотя есть отзывы и свидетельства эффективного использования каждый день. Дерматологи неустанно напоминают о том, что коже необходимо время для восстановления. Поэтому смотрите исключительно по своим ощущениям и реакции.
  • Использовать скраб необходимо перед другими косметическими процедурами, мазями, лосьонами, депиляцией.
  • Для большего действия средства, кожу необходимо сначала распарить.
  • Обязательно! Только на влажную кожу. Учтите этот момент. Наносить кофейный скраб от целлюлита на сухую кожу категорически запрещается! Да и в принципе безрезультатно.
  • Для усиления действия можно использовать мягкую щетку или мочалку. Благодаря этому пилинг будет действеннее.
  • Наносим средство массирующими круговыми движениями, а не просто по прямой линии. Так омертвевшие частички будет легче удалить, полезные же вещества проникнут глубже.
  • Так как кофейный скраб совершенно очевидно содержит кофеин, он бодрит и тонизирует кожу. Поэтому, чтобы сон был спокойным и хорошим, применяйте средство за пару часов до сна.

3.Предосторожности

  • Обратите внимание, перед применением любого из указанных ниже средств, необходимо провести тест на чувствительность к компонентам и аллергическую реакцию. Для этого нужно небольшое количество средства нанести на участок кожи около локтя и оценить ответ кожи в течение 10-20 минут. Так как есть жесткие частицы, нужно такими же массирующими движениями нанести его на смоченную водой кожу.
  • Не наносить на раздраженную и поврежденную кожу.
  • Не использовать перед солнечными ваннами. Потому как сркаб удаляет защитный слой кожи, и она не сможет эффективно противостоять ультрафиолету
  • Не сразу же после депиляции. Также потому как кожа не восстановила свои защитные функции.
  • Продукт должен быть свежим! Если мы говорим о том, что вы готовите косметику в домашних условиях, без консервантов из натуральных компонентов, его можно использовать сразу же после изготовления и в течение 7-10 дней при хранении в холодильнике. Если собираетесь хранить средство, нужно емкость для хранения протереть спиртовой салфеткой внутри до того, как наполнить ее.

4.Как сделать кофейный скраб от целлюлита

Как сделать кофейный скраб именно от целлюлита? Первое, что надо сделать – определиться с основой. Она может быть из молотого кофе или из кофейной гущи. В чем разница?

Просто молотый кофе имеет более жесткие и грубые частицы. Такая основа подойдет, если Вы хотите максимальной стимуляции кровообращения, максимально взбодрить и оживить кожу.

Кофейная гуща, т.е. сваренные зерна или жмых из кофемашины, более мягкие и нежные по сравнению с предыдущей основой. Жмых окажет более спокойное воздействие при этом эффект скраба сохранится. Эта основа рекомендуется для нежной и чувствительной кожи. Если же смешать ее с крупной морской солью, бодрящий эффект будет таким же как и от молотого кофе.

Поэтому выбирайте основу под свою кожу, ее предпочтения и свои цели. Не забывайте тестировать на аллергию.

После того, как определились с основой, необходимо выбрать дополнительные компоненты. Для этого ознакомьтесь с рецептами ниже. А в общем же схема приготовления такая:

  • Берем основу
  • Добавляем сухие компоненты
  • Добавляем жидкие компоненты
  • Хорошо перемешиваем
  • Наносим массирующими движениями, можно щеткой/мочалкой 5-10 минут. Смываем обычной водой, можно также с помощью губки/щетки/мочалки

Скрабы из кофе для лица->>

5.Рецепты

Рецепт скраба из кофе достаточно прост. Ниже для Вас собрано более 20 рецептов на любой вкус и для каждого типа кожи. Поэтому выбирайте для себя!

5.1 С оливковым маслом

  • Кофе(1/2 стакана)
  • Соль крупная(1/2 стакана)
  • Оливковое масло(1/4 стакана)

Соль может быть морская или каменная. Можно сначала смешать твердые компоненты и затем уже добавлять масло. Состав хорошо скрабируют кожу, масло питает и увлажняет.

Оливковое масло для волос->>

5.2 С корицей

  • Молотая корица – 0,5 ч.л.
  • Кофейного жмыха – 2 ст.л.
  • Оливковое масло – 2 ст.л.
  • Сахара – 0,5 ч.л.
  • Соль – 0,5 ч.л.

Превосходный состав для обновления и питания кожи. Все перемешиваем и можно сразу же использовать.

5.3 Кофейный скраб для тела от целлюлита с кокосовым маслом

  • молотого кофе – 3 ст.л.
  • кокосового масла – 6 ст.л.
  • морской соли – 3 ст.л.
  • коричневый сахар – 3 ст.л.

Вы можете соль и сахар также молоть в кофемолке для создания частичек нужного размера. Этот кофейный скраб от целлюлита – сильнодействующее средство. Кокосовое масло необходимо растопить на водяной бане или в микроволновке.

5.4 Кофейно-медовый скраб для тела

  • Молотый кофе – 1/4 стакана
  • Мед – 6 ст.л.
  • Сахар – 3 ст.л.

Если мед засахарился, его можно подогреть на водяной бане. Этот скраб поможет стимулировать Вашу кожу, уберет омертвевшие частички и взбодрит.

Кокосовое масло для тела->>

5.5 Самый простой

  • Молотый кофе – 1/2 стакана
  • Крупная соль (морская/каменная) – 1/2 стакана
  • Минеральная вода – 1/4 стакана

Здесь сначала выгоднее перемешать твердые составляющие, затем добавить воду. Раствор должен быть свежим.

5.6 Нежный скраб для тела от целлюлита

  • кофе молотый или гуща – 1/2 стакана
  • йогурт – 1/2 стакана

Все смешиваем и можно использовать. Не забудьте предварительно распарить кожу.

5.7 С гелем для душа

  • Молотый кофе – 1/2 стакана
  • Ваш гель для душа – 1/2 стакана

Смешивая кофе с гелем для душа, Вы получаете удобное и действенное средство против целлюлита.

5.8 Горячий кофейный скраб от целлюлита

  • Гуща – 1 стакан
  • Перцовая настойка – 1/4 стакана
  • Оливковое масло – 3 ст.л.

Для этого рецепта необходимо больше времени. Гущу заливаем настойкой, ставим в темное место и ждем не менее 12 часов. Затем добавляем масло и хорошо перемешиваем. Наносите этот кофейный скраб от целлюлита с осторожностью и растирайте им кожу не более 10 минут. Затем необходимо тщательно смыть смесь теплой водой. Если в процессе процедуры у Вас возникло жжение и другие неприятные ощущения, смывайте не задумываясь. Вместе с тем средство хорошо разгоняет кровоток и способствует обогащению кожи кислородом.

5.9 С острым перцем

  • Молотый кофе – 1/4 стакана
  • Вода или гель для душа – 2 ст.л.
  • Свежий жгучий перец среднего размера – 1 шт.

Перец измельчить блендером или мелко порезать и размять толкушкой, чтобы появилось как можно больше сока. Добавить остальные компоненты и можно использовать. Важно, чтобы при применении этого средства на коже не было ранок, царапин и трещинок. Также будьте осторожны с перцем, не трите глаза во время приготовления.

Желатиновые маски для лица->>

5.10 Ароматный с овсянкой

  • Овсянка – 1/2 стакана
  • Молотого кофе – 1/4 стакана
  • Морской соли – 2 ч.л.
  • 5-6 капель эфирного масла апельсина
  • 5 капель эфирного масла розмарина
  • 5 капель эфирного масла корицы

Овсянку необходимо залить горячей, но не кипящей водой. Подождать 15 минут. Добавить кофе, соль и эфирные масла, все перемешать и можно использовать. Убедитесь пред нанесением, что средство не горячее.

5.11 Скраб из кофейной гущи от целлюлита с глиной

  • Черная глина – 1/4 стакана
  • Кофейная гуща – 1/4 стакана

Глину развести водой, примерно в соотношении 1:1 до консистенции сметаны, добавить кофе. Все хорошо перемещать.

5.12 С кокосовой стружкой

  • молотый кофе – 1/4 стакана
  • кокосовая стружка – 1/4 стакана
  • кокосовое масло 1/4 стакана
  • эфирное масло – до 20 капель

Кокосовое масло может быть твердым, тогда его необходимо растопить. После смешивания этот кофейный скраб от целлюлита сразу же готов к использованию.

Черная маска от черных точек->>

5.13 Ягодный

  • Кофе – 1/2 стакана
  • Свежая малина – 1/2 стакана

Ягоды размять толкушкой, добавить кофе. Малиновые косточки имеют достаточно нежные края и для достижения большего эффекта лучше использовать молотый кофе. Также можно добавить 20 капель любого эфирного масла для более глубокого проникновения полезных средств.

5.14 С медом

  • Кофе – 1/4 стакана
  • Мед – 6 ст.л.
  • Вода – 3-4 ст.л.

Необходим жидкий мед. Сначала смешиваются кофе и мед, добавьте немного воды, если смесь стишком густая. Что использовать, молотый кофе или гущу, определите сами исходя из предпочтений кожи. Важно также проверить, нет ли у Вас аллергии на мед при наружном применении.

Белая глина для лица->>

5.15 Скраб из кофейного жмыха от целлюлита с цедрой

  • Кофейный жмых – 1/4 стакан
  • Цедра 1го апельсина
  • Гель для душа – 1/4 стакана

Цедру измельчаем в кофемолке, добавляем кофе и гель для душа. Можно также эфирное масло добавить.

5.16 С отрубями

  • Кофе – 1/4 стакана
  • Овсяные отруби – 1/4 стакана
  • Сливки – 1/8 стакана
  • Мед – 1/8 стакана

Можно обойтись без меда в этом рецепте, тогда количество сливок необходимо увеличить в 2 раза.

5.17 С миндалем

  • Горсть миндаля
  • Кофе – 1/4 стакана
  • Оливковое масло – 1/4 стакана
  • Эфирное масло черного перца – 20 капель

Миндаль необходимо измельчить в кофемолке. Оливковое масло можно заменить медом.

Черная глина для лица->>

5.18 С содой

  • Кофе – 1/4 стакана
  • Сода – 1/4 стакана

Смешайте эти компоненты и наносить на влажную кожу, при необходимости наносите воду, не допуская скрабирования сухой кожи. После использования необходимо увлажнить кожу лосьоном или молочком для тела.

5.19 С песком

  • Кофейный жмых/гуща – 1/4 стакана
  • Речной песок – 1/8 стакана
  • Гель для душа – 1/8 стакана

Начинайте массировать круговыми движениями, добавляя при необходимости воду. Можно также использоваться щетку или мочалку. Кофейный скраб от целлюлита с песком – достаточно специфичен, но при этом показывает высокую эффективность!

5.20 С горчицей

  • Сухая горчица – 4 ст.л.
  • Молотый кофе – 4 ст.л.

Горчицу разводим водой до консистенции сметаны. Это примерно 1:1. Добавляем кофе, скраб готов!

Сухая горчица для волос->>

5.21 С рисом

  • Рис – 4 ст.л.
  • Кофе гуща – 4 ст.л.
  • Кефир – 4 ст.л.

Рис измельчаем в кофемолке, не совсем в пыль, но достаточно мелко. Добавляем кефир и кофе, смешиваем.

5.22 С коньяком

  • Кофе гуща – 1/4 стакана
  • Коньяк – 2-3 ст.л.
  • Эфирное масло – 10 капель

К остывшей гуще добавляем коньяк и оставляем на пару часов. Затем капаем эфирное масло и можно использовать. Не забывайте наносить скраб только на влажную кожу

Алоэ для волос->>

5.23 Кофейный скраб от целлюлита с водорослями

  • Сухие измельченные водоросли – 4 ст.л.
  • Кофе – 4 ст.л.
  • Соль – 4 ст.л.
  • Оливковое масло – 4 ст.л.

Все смешиваем и наносим круговыми движениями.

5.24 С шоколадом

  • Горький шоколад – 1/4 плитки
  • Кофейный жмых/гуща – 6 ст.л.

Шоколад растопить на водяной бане, добавить к нему кофе. Хорошо перемешать. В этот состав также можно добавить оливковое масло, кокосовое или любое другое. При этом немного увеличивайте долю кофе, чтобы консистенция была удобной для нанесения.

Также, возможно, Вам будет интересно узнать о кофейном скрабе для лица ->>

6. Важный момент

Важно понимать, что внешняя неприглядная “апельсиновая корка” – это только внешнее проявление нездоровости внутренних тканей, которые плохо проводят вещества и накапливают нежелательные элементы. При этом сам кофейный скраб от целлюлита не решит проблемы, он лишь сделает внешний вид красивее и приятнее. Если же им перестать пользоваться, не меняя ничего другого в своей жизни, через несколько недель весь результат сойдет не нет.

Как делать скраб для похудения дома: 11 рецептов

Скраб для похудения позволит сбросить балласт наиболее эффективно и безвредно.

Когда речь заходит о похудении, то в первую очередь все вспоминают диеты и физические нагрузки. И мало кто задумывается, что в этот период не менее важен правильный уход за кожей.

Похудение – стресс для нашего организма, и эпидермис не всегда успевает подстраиваться под новый объем тела. При резком сбросе веса кожные покровы могут провисать, морщиниться и покрываться растяжками.

ЧТО ДЕЛАЕТ СКРАБ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

Поддержание эластичности эпидермиса и стимулирование клеточных процессов необходимо при избавлении от лишнего веса. Избежать неприятных изменений в эпидермисе в период похудения поможет скраб:

МАССАЖНЫЙ ЭФФЕКТ Твердые частицы абразива:
  • Стимулируют микроциркуляцию крови
  • Снабжают кислородом клетки
  • Помогает разбивать подкожные жировые отложения
СОХРАНЕНИЕ БАЛАНСА ВЛАГИ Увлажняющие компоненты:
  • Сохраняют и повышают эластичность кожных покровов
  • Эпидермис быстрее приспосабливается к своим новым объемам
ОЗДОРОВЛЕНИЕ КОЖИ Питательные вещества:
  • Наполняют клетки витаминами и микроэлементами
  • Эпидермис выглядит здоровым
  • Процессы старения замедляются

Скрабы для похудения можно использовать не только для внешних покровов (например, живота, ног или лица), но и для желудка.

Часто увеличение веса связано с нарушением обмена веществ, который, в свою очередь, зависит от зашлакованности желудочно-кишечного тракта.

Эксфолианты для желудка и кишечника помогут очистить организм изнутри и вывести шлаки.

Противопоказания

Скрабы для похудения отличаются безопасностью, однако небольшое количество противопоказаний к их использованию все же присутствует:

  • активные воспалительные процессы на коже;
  • свежие раны;
  • индивидуальная непереносимость отдельных ингредиентов.

Правила применения

Правила применения эксфолиантов с твердыми абразивами интуитивно понятны:

  • нанести смесь на проблемные участки – особое внимание стоит уделять зонам бедер ( в простонародье – “ляшек”), живота и рук выше локтя;
  • втирать 1-2 минуты легкими движениями вдоль массажных линий – массировать лучше слабее, но дольше, так как сильное давление может спровоцировать микротравмы;
  • выдержать состав на коже 5-15 минут
  • смыть состав и нанести средства ухода.

В то же время, у скрабов для похудения есть свои секреты.

Высокие температуры

Известно, что высокие температуры усиливают действие любых активных веществ. Поэтому, если скраб для похудения использовать горячим, это не только увеличит полезное действие витаминов и микроэлементов состава, но и простимулирует обменные процессы в клетках.

По этой же причине скраб для бани рекомендуют для похудения брать с собой в сауну или парилку. Комбинация высоких влажности и температуры шире раскрывает поры, позволяя полезным веществам скраба проникнуть глубже.

Обертывание

Эта процедура является частью комплекса снижения веса и избавления от целлюлита. В ее основе лежит парниковый эффект, когда тепло собственного тела позволяет раскрыть поры и сделать работу скраба еще эффективнее.

После втирания средство не смывают, а проблемные места оборачивают пищевой пленкой. Для обертывания подойдут любые скрабы с натуральным составом.

К ингредиентам эксфолиантов, применяющихся при высоких температурах, нужно подходить с особой тщательностью. Усиливается активность не только полезных веществ, но и вредное действие химии, которая часто встречается в покупных составах.

Поэтому, выбирая скраб для похудения, лучше приобретать handmade-средства, либо готовить их самостоятельно.

ТОП-11 РЕЦЕПТОВ СВОИМИ РУКАМИ

Рецепты скрабов для похудения просты, а продукты для их приготовления есть на любой кухне. Самостоятельный подбор компонентов позволит быть уверенными, что средство подойдет именно вам, а его ингредиенты будут натуральны и экологичны.

 Кофейный

Кофе тонизирует, стимулирует микроциркуляцию крови и клеточный обмен, снимает отеки и помогает в расщеплении жиров.

Ингредиенты:
  • 2 ст.л. кофе;
  • 4 ст.л. меда.

Все смешать и нанести состав на кожу. После втирания обернуть проблемные места пленкой и оставить еще на 10 минут.

Кофейный скраб для похудения в домашних условиях это проверенный способ быстрее достичь стройности. Смесь подойдет даже ослабленной коже, так как ингредиенты не агрессивны, а мед восполняет недостаток питательных веществ в клетках.

По желанию рецепт скраба из кофе для похудения можно менять, используя вместо меда оливковое масло и добавляя сахар.

Читайте также: 10 лучших рецептов ПИЛИНГА ИЗ КОФЕ

 Сахарный

Сахар способен удерживать влагу в клетках эпидермиса, восстанавливать эластичность кожных покровов и поддерживать защитные функции эпидермиса. Поэтому сахарный скраб для “ляшек” и живота поможет коже быстрее приспособиться в домашних условиях к изменению объемов тела.

Ингредиенты:
  • 3 ст.л. тростникового сахара;
  • 3 ст.л. льняного или оливкового масла;
  • 3 капли масла лимона.

Помол сахара можно выбирать самостоятельно – чем чувствительнее кожа, тем меньше должны быть крупинки. А так как сахар быстро растворяется, то его в смесь лучше добавлять перед самым нанесением на кожу.

Средство подходит для любого типа эпидермиса, но наиболее эффективно для кожи, склонной к растяжкам и провисанию.

Интересно: Рецепт гладкой кожи: ПИЛИНГ ОТ РАСТЯЖЕК

 Похудательное скрабирование перцем и солью

Соляной скраб на основе красного перца эффективен как для похудения, так и против целлюлита. Перец способен подавлять рост клеток жировой ткани. А сочетание перца и соли регулирует водно-солевой баланс клеток.

Ингредиенты:
  • 2 ст.л. соли;
  • 1 ч.л. молотого красного перца;
  • 3 ст.л. оливкового масла.

Для солевого скраба для похудения лучше использовать морскую соль. Однако при необходимости ее можно заменить на поваренную.

Перец в составе может жечь, даже не смотря на увлажняющий эффект оливкового масла. Поэтому для чувствительной, склонной к аллергическим реакциям кожи рецепт не годится.

На нормальном эпидермисе состав желательно выдерживать недолго. Чтобы успокоить раздраженный эпидермис, по окончанию процедуры рекомендуется нанести успокаивающий крем.

 На основе соды

Скраб с содой влияет на процесс похудения благодаря способности вызывать повышенное потоотделение и выводить из клеток лишнюю влагу. Кроме того сода стимулирует циркуляцию крови, ускоряя тем самым обменные процессы и наполняя клетки необходимым кислородом.

Ингредиенты:
  • 2 ст.л. соды;
  • 2 ч.л. соли;
  • 3 ст.л. оливкового масла.

Сода также способна осветлять пигментные пятна, поэтому при ее помощи можно выровнять цвет кожи. Однако использовать такие смеси следует осторожно, так как сода все же является агрессивным веществом.

Если кожа не склонна к раздражению, то после массажа можно сделать обертывание на 5-10 минут.

 Овсяный скраб

Хорошо знакомая нам каша овсянка при использовании в скрабах для похудения помогает выводить токсины, снимает раздражение и восстанавливает эластичность кожных покровов. Одновременно овсянка является мощным антиоксидантом и замедляет процессы старения.

Ингредиенты:
  • 2 ст.л. овсянки;
  • 4 ст.л. меда;
  • 2 ч.л. сахара.

Овсянку лучше брать в виде хлопьев и перемалывать, либо использовать готовую муку.

Овсяные хлопья и мука быстро впитывают влагу, поэтому у них нет острых граней, которые могли бы повредить кожу. Мед и сахар восполнят баланс питательных веществ, сделают кожные покровы мягче и эластичнее.

Скраб из овсянки для похудения получил множество положительных отзывов от людей с разным типом эпидермиса. Но особенно он будет полезен ослабленной, уставшей и возрастной коже.

 С голубой глиной

Голубая глина практически не имеет противопоказаний. При этом она хорошо раскрывает поры, связывая излишки кожного сала, выводя токсины и лишнюю воду. Глина наполняет кожу микроэлементами, повышает ее эластичность и стимулирует регенерацию, избавляет от растяжек.

Ингредиенты:
  • 2 ст.л. глины;
  • 3 ст.л. меда.

Смесь втирать 1 минуту, после чего обернуть пленкой проблемные места и оставить на 15 минут.

Состав щадящий, эффективный и подойдет для кожи в любом состоянии. Рецепт годится как для похудения и избавления от целлюлита, так и для поддержания тонуса эпидермиса.

 Медовый

Мед богат микроэлементами, витаминами и ферментами, которыми щедро делится с нашей кожей. Кроме того, он стимулирует обменные и регенерационные процессы, ускоряя расщепление жиров и убирая дефекты кожи.

Ингредиенты:
  • 4 ст.л. меда;
  • 1 ч.л. тертого имбиря;
  • 2 ч.л. корицы.

Имбирь и корица разогревают кожу, также стимулируя кровоток и обменные процессы в клетка. Смесь всех ингредиентов поддержит кожу в период похудения и поможет справиться с целлюлитом. Однако жгучий имбирь противопоказан для чувствительной кожи.

 С цитрусовой цедрой

Цитрусовые – это неисчерпаемый источник витамина С, который является природным антиоксидантом. Содержащиеся в них микроэлементы участвуют в обмене веществ, помогая выводить излишки жира и токсины. Кроме того, сок цитрусовых осветляет пигментные пятна.

Ингредиенты:
  • кожура 2 свежих апельсинов;
  • 2 ст.л. меда;
  • 2 ч.л. сахара;
  • 1 ч.л. свежевыжатого апельсинового сока.

При желании в смесь можно добавить мелко перемолотые косточки апельсина.

Однако цитрусовые также являются сильным аллергеном. Поэтому людям с аллергизированной кожей стоит употреблять их осторожно.

 Нежный манный скраб

Мелкие гранулы манной крупы являются универсальным абразивом. На ее основе можно приготовить любые скрабы. Одновременно манка служит источником полезных микроэлементов и способна тонизировать, питать кожу и выравнивать ее рельеф.

Ингредиенты:
  • 2 ст.л. манной крупы;
  • 2 ст.л. кофейной гущи;
  • 1 ст.л. кефира;
  • 1 желток.

Кофейная гуща и манка деликатно очистят кожу, не повредив ее. Яичный желток богат питательными элементами, а кефир не только увлажнит, но и сможет осветлить пигментные пятна. Поэтому смесь лучше всего подойдет для ослабленной и возрастной кожи.

 Скраб для похудения на основе огурца

Огурец известен своими увлажняющими и антиоксидантными свойствами. А его богатый витаминный состав укрепит эпидермис, поможет вывести токсины и шлаки. Однако способствовать похудению огурцы могут только в комбинации с другими активными веществами. Например, картофельным крахмалом.

Ингредиенты:
  • 2 огурца;
  • 2 ст.л. молотого кофе;
  • 1 ст.л. картофельного крахмала.

Крахмал тоже является природным антиоксидантом. А вместе со стимулирующим действием кофе он нормализует клеточное дыхание, снимает отечность, ускоряет в клетках кожи синтез волокон коллагена и эластина.

Рецепт совершенно безопасен и подходит для эпидермиса любого типа.

 Скраб для кишечника и желудка для похудения

Скраб из овсянки для кишечника при помощи хлопьев эффективно прочищает желудочно-кишечный тракт, выводя из организма шлаки и токсины. Также он предотвращает запоры, которые могут приводить к набору веса.

Ингредиенты:
  • 70 гр. овсяных хлопьев;
  • 100 мл. воды.

С вечера залить хлопья горячей водой (не кипятком) и съесть полученную кашу на завтрак. Добавлять туда другие ингредиенты не рекомендуется, так как это увеличивает нагрузку на кишечник. Следующий прием пищи разрешен через 3 часа.

Процедура действенная, но длительная

Эффект от скраба желудка и ЖКТ из овсянки для похудения будет заметен не раньше, чем через месяц регулярного использования

Использование скрабов для похудения в домашних условиях (например, кофейных) позволит получить стройные ноги и подтянутый живот, красивую и сияющую здоровьем кожу. Конечно, используя только скрабы, невозможно уменьшить вес. Однако они помогут похудеть быстрее и без вреда для кожи.

Автор текста: Александра Грибовская

10 чудесных скрабов для тела из кофе в домашних условиях

Одним из популярных компонентов в составе натуральных косметических средств является кофе. Ароматный ингредиент выступает главным звеном во многих антицеллюлитных обертываниях, используется для борьбы с лишними килограммами, растяжками, а также в качестве комплексного ухода за телом. Расскажем о 10 рецептах скрабов на основе кофе в домашних условиях.

Классический рецепт на основе кофе и морской соли

Кофейно-солевой скраб способствует рассасыванию подкожного жира, разглаживает апельсиновую корку, выводит лишнюю жидкость, смягчает кожу, делает ее ровной и упругой

Скраб обладает антицеллюлитным действием, сокращает жировые отложения, подтягивает кожу. Первые результаты не заставляют себя ждать и появляются после первых процедур.

Состав:

  • молотый кофе —80 г;
  • измельченная морская соль — 60 г;
  • оливковое масло— несколько ложек.

Все компоненты перемешиваются, затем смесь равномерно распределяется по телу. Чтобы улучшить эффективность, предварительно следует принять душ. Пилинг осуществляют движениями по типу массажа, уделяя особое внимание бедрам и ягодицам. В конце остатки смеси тщательно смывают обильным количеством воды. Пользоваться скрабом желательно несколько раз в неделю.

Кофейный скраб с йогуртом

Кофе и йогурт нужно тщательно смешать до получения однородной массы

Средство помогает бороться с клетками целлюлита, а также применяется для общего оздоровления тела и лица. Регулярный пилинг насыщает кожу минералами, делает её упругой, свежей и предотвращает старение.

Ингредиенты:

  • кофе или высушенная гуща — 40 г;
  • йогурт — 100 г.

Полученную смесь наносят на проблемные зоны и активно массируют несколько минут. В завершении остатки средства удаляют водой.  Рекомендуется повторять процедуру регулярно несколько раз в неделю.

Скраб с кофе и уксусом

Скраб из кофе и уксуса помогает обесцветить или полностью убрать растяжки после беременности или резкого похудения, смягчает кожу и улучшает ее внешний вид

Положительно сказывается на внешнем вид кожи, смягчает её и придает упругость. При регулярном применении средство обесцвечивает и убирает растяжки на теле, которые появились в результате беременности или резкой смены веса.

Ингредиенты:

Компоненты перемешиваются и готовую массу распределяют на местах с растяжками. В течение 3-5 минут кожу необходимо помассировать, а затем обмотать пищевой пленкой на 20 минут. После процедуры пищевую пленку снимают, а остатки скраба удаляют теплой водой. Для лучшего результата на проблемные места можно нанести крем от растяжек. Повторять процедуру следует через день.

Скраб на основе кофе и творога

Кофейный скраб с творогом нужно хорошо помассировать в течение 10-15 минут

Применяется для поддержания кожи в тонусе, убирает ороговевшие клетки, придает упругость и гладкость.

Ингредиенты:

  • кофе — 5-6 ст. л;
  • нежирный творог — 50 г;
  • яичный белок — 1 шт.

Белок перемешивается с творогом, затем в смесь насыпают кофе. Полученную массу распределяют на предварительно очищенной коже и массируют в течение 10-15 минут. Скраб держат на теле пока белок не застынет. В завершении остатки смываются водой и на тело наносится увлажняющий лосьон. Повторяют процедуру 2 раза в неделю.

Скраб на основе кофе и мёда

Кроме проверенной эффективности кофейные скрабы имеют еще одно преимущество – их можно легко приготовить самостоятельно

Один из популярных рецептов, который сочетает в себе сразу два действующих вещества. Кофе помогает побороть целлюлит и жировые отложения, а мед подтягивает кожу, убирает растяжки, способствует заживлению ран.
Ингредиенты:

Компоненты смешиваются до однородной консистенции, в состав можно добавить питательный крем, если кожа склонна к сухости и шелушению. Перед нанесением, кожу необходимо распарить под горячим душем. Скраб распределяют по телу, чередуя различные массажные движения, а затем смывают водой. Процедуру повторяют не более 2-х раз в неделю.

Средство на основе кофе и овсяных хлопьев

В течение 2 часов после применения скраба желательно ничего не есть, только пить воду или зеленый чай

Сочетание двух главных компонентов помогает привести в порядок сухую кожу, насыщает тело витаминами, убирает ороговевшие клетки, омолаживает, заживляет трещины и раны.

Ингредиенты:

  • измельченные овсяные хлопья — 40 г;
  • коричневый сахар — 100 г;
  • яичный белок — 1 шт.;
  • оливковое масло — 30 мл.
  • при желании можно добавить эфирное масло;
  • кофе — 3 ч. л.

Все продукты тщательно перемешиваются. Полученная смесь распределяется массажными движениями по телу. Рекомендуется выдержать скраб 3-5 минут, а затем смыть под душем.  Повторяют процедуру 1-3 раза в неделю.

Скраб из кофе и сахара

Средство используется для увлажнения, питания и очищения сухой кожи, помогает сделать ее мягкой и эластичной

Средство обладает успокаивающим эффектом, снимает сухость и раздражение, придает упругость. Регулярные процедуры положительно влияют на верхний слой кожи, способствуют активному обновлению клеток и убирают ороговевший слой.

Ингредиенты:

  • оливковое масло — 30 мл;
  • кофе — 4 ст. л;
  • сахар — 120 г.

Все компоненты перемешиваются в удобной посуде. Смесь не спеша распределяют по телу, особо прорабатываются ягодицы, бедра и живот. Рекомендуется держать скраб в течение 5 минут, затем смыть теплой водой. Частицы сахара уменьшают целлюлит, а оливковое масло способствует увлажнению кожи, делая её блестящей и гладкой. Процедуру рекомендуют повторять через день.

Скраб с молотым перцем

Для профилактики целлюлита и поддержания красивой фигуры курсы кофейного скрабирования достаточно проводить 3 – 4 раза в год

Средство активно борется с целлюлитом и жировыми отложениями, улучшает кровообращение в тканях, делает кожу упругой и подтянутой.

Ингредиенты:

  • кофе — 90 г;
  • оливковое масло — 40 мл;
  • красный перец — ⅓ ч. л;
  • черный перец — половина 1 ч. л;
  • вода — 70 мл.

Кофе ( не важно какие зерна арабика или робуста) разводят в горячей воде до кашеобразной консистенции, затем добавляют туда оливковое масло и перец. Перед нанесением на кожу, скраб проверяют на жгучесть распределяя на запястье. Если средство сильно печет, необходимо добавить еще несколько ложек масла. Скраб распределяют на проблемных участках и оставляют на 5-10 минут. В завершении необходимо смыть остатки прохладной водой и нанести питательный крем. Повторять процедуру не более 2-х раз в неделю.

Скраб на основе кофе и эфирного масла

Эфирное масло для этого скраба можно выбрать любое, согласно своим предпочтениям

Средство применяется для увлажнения, насыщения полезными витаминами и оздоровления кожи.

Ингредиенты:

  • какао-масло — 60 г;
  • молотый кофе — 70 г;
  • любое эфирное масло — 10 капель.

Используя паровую баню, растапливается какао-масло, затем добавляется кофе и эфирный экстракт. Все ингредиенты перемешиваются и наносятся массажными движениями на тело. Можно оставить средство на теле на 3 минуты, затем смыть водой. Повторять процедуру следует 1 раз в неделю.

Как сделать скраб в домашних условиях для чувствительной кожи

Маску для чувствительной кожи можно наносить не только на тело, но и на лицо

Компоненты подобраны таким образом, чтобы насыщать кожу витаминами, делать её гладкой, упругой и здоровой. Такой скраб можно применять не только для тела, но и лица.

Ингредиенты:

  • молотое кофе — 4 ст. л;
  • мед — 60 г;
  • экстракт виноградных косточек — 60 г.

Все составляющие перемешиваются до однородной массы. Распределять по телу следует легкими движениями. Скраб держат на коже около 3 минут, затем удаляют обильным количеством воды. Для закрепления эффекта рекомендуется после процедуры увлажнять кожу лосьоном. Каждую неделю достаточно проводить несколько сеансов.

Противопоказания к применению

Кофейный скраб поможет вашим ногам выглядеть идеально и летом, и зимой

Несмотря на массу положительных сторон, перед использование кофейных скрабов рекомендуется сделать тест на аллергию. Для этого готовую смесь наносят на локтевой сгиб и наблюдают за реакцией в течение следующих 4-х часов.

Следует помнить, что отсутствие аллергии на напиток, не означает что её не вызовет скраб.
Помимо аллергических реакций, пилинг не рекомендуют делать:

  • при наличии открытых ран и царапин;
  • на обгоревшей коже;
  • на участках с угревой сыпью.
    Рецепты скрабов на основе кофе отличаются простотой выполнения и минимальным количеством составляющих. Средство используется как для очищения всего тела, так и ухода за отдельными участками. Чтобы не нанести вред организму необходимо соблюдать правильные пропорции при изготовлении скраба, не использовать его более 3-х раз в неделю и помнить о противопоказаниях.

    Кофейные скрабы для тела, приготовленные в домашних условиях, дают удивительные результаты, если выбрать подходящий рецепт и соблюдать последовательность всех действий

5 простых рецептов отшелушивания кожи

Отшелушивание может стать отличным способом сохранить вашу кожу яркой и здоровой.

Скраб для тела - популярный способ отшелушивания кожи, и его можно купить в магазине. Или вы можете сделать свой собственный домашний скраб для тела, используя ингредиенты, которые у вас уже есть в кладовой.

Отшелушивание скрабом для тела или другими продуктами, такими как кисточка или мочалка, может улучшить здоровье и внешний вид вашей кожи несколькими способами.

По данным Американской академии дерматологии, отшелушивание может сделать вашу кожу ярче, поскольку удаляет верхний слой омертвевших клеток. Он также может стимулировать выработку коллагена, который помогает вашей коже оставаться упругой и сияющей.

Еще одно преимущество отшелушивания заключается в том, что оно может повысить эффективность местного лечения. Если, например, перед нанесением крема вы отшелушиваете кожу, крем сможет проникнуть глубже, а не оставаться на поверхности.

Кроме того, массаж кожи с помощью скраба для тела также может стать прекрасным способом расслабиться и почувствовать себя более спокойным, особенно если вы устали или находитесь в состоянии стресса.

Лучше не использовать скраб для тела каждый день. Чрезмерное отшелушивание кожи может сделать ее сухой, чувствительной и раздраженной.

Обычно безопасно отшелушивать кожу два-три раза в неделю. Если ваша кожа сухая и чувствительная, отшелушивайте ее только раз в неделю. Если у вас заболевание кожи или вы не знаете, как часто следует отшелушивать кожу, обратитесь к дерматологу.

Обычно проще всего нанести скраб для тела в душе или ванне. Аккуратно вмассируйте скраб в кожу круговыми движениями и тщательно смойте теплой водой.

Чтобы сделать скраб для тела своими руками, имейте под рукой следующие предметы:

  • ложки для смешивания
  • миксерная чаша
  • мерные ложки или чашки
  • базовое или базовое масло, такое как кокосовое масло, масло жожоба, масло виноградных косточек. , миндальное масло или оливковое масло
  • герметичный контейнер для хранения скраба в
  • несколько капель ваших любимых эфирных масел, при желании

Когда у вас есть эти предметы, вы можете смешать масла с гранулами по вашему выбору. например, соль или сахар.Вы также можете добавить другие ингредиенты, которые могут принести пользу вашей коже, например мед или зеленый чай, как указано в рецептах ниже.

При приготовлении домашних скрабов для тела важно получить правильную консистенцию. Вы не хотите, чтобы он был слишком жидким, из-за чего его будет сложно взять в руки, но вы также не хотите, чтобы он был слишком рассыпчатым.

Вот некоторые из самых популярных видов скрабов для тела своими руками, которые полезны для вашей кожи и просты в приготовлении.

Есть некоторые научные доказательства того, что кофеин может уменьшить проявление целлюлита.

В исследовании 2011 года было протестировано крем, содержащий кофеин и другие ингредиенты, на 78 участниках. Исследование показало, что после 12 недель использования у участников, которые использовали крем, проявилось значительное уменьшение целлюлита. Клиническое исследование 2015 года с участием 15 человек показало аналогичные результаты.

Однако эти кремы содержали другие ингредиенты, такие как ретинол, поэтому сложно определить, насколько эффективен кофеин сам по себе в уменьшении целлюлита.

Тем не менее, кофе по-прежнему остается популярным ингредиентом для многих скрабов для тела, сделанных своими руками. Крошечные гранулы нежно воздействуют на кожу, но при этом эффективно удаляют мертвые клетки с поверхности кожи. А кто не устоит перед ароматом чашки кофе?

Ингредиенты

  • 1/2 чашки кофейной гущи
  • 2 ст. вода горячая
  • 1 ст. кокосовое масло, подогретое

Указания

  1. Добавьте кофейную гущу и горячую воду в миску для смешивания.Тщательно перемешайте ложкой.
  2. Добавьте кокосовое масло. При необходимости добавьте больше кофейной гущи или масла, чтобы добиться нужной консистенции.
  3. Когда вы будете удовлетворены консистенцией, переложите смесь в емкость.

Коричневый сахар - недорогой и доступный ингредиент, который также отлично отшелушивает вашу кожу.

Коричневый сахар мягче для кожи, чем морская или английская соль. Это делает его идеальным ингредиентом для чувствительной кожи. Гранулы сахара могут сделать вашу кожу липкой, поэтому не забудьте тщательно промыть кожу после отшелушивания.

Ингредиенты

  • 1/2 стакана коричневого сахара
  • 1/2 стакана масла по вашему выбору, например, кокосового, жожоба, оливкового, миндального или виноградного масла
  • эфирных масел (по желанию)

Указания

  1. Объединить коричневый сахар и масло в миске.
  2. Тщательно перемешать. При необходимости добавьте больше сахара или масла, чтобы добиться нужной консистенции.
  3. При желании добавьте одну или две капли вашего любимого эфирного масла и перемешайте его с смесью.
  4. Когда вы будете удовлетворены консистенцией и ароматом скраба, переложите его ложкой в ​​емкость.

Соль обладает антибактериальными свойствами, которые могут быть полезны при некоторых кожных заболеваниях. Соль также является консервантом, поэтому скраб с морской солью сохранится естественным образом.

Используйте молотую морскую соль, так как крупная морская соль может быть слишком агрессивной для вашей кожи. Скрабы с морской солью могут быть слишком абразивными для чувствительной кожи. Также будьте осторожны, если у вас есть порез на коже, так как соль может ужалить.

Поскольку соль не имеет запаха, вы можете добавить свои любимые эфирные масла в свой солевой скраб, сделанный своими руками.

Ингредиенты

  • 1/2 стакана морской соли
  • 1/2 стакана масла на ваш выбор
  • эфирные масла (необязательно)

Указания

  1. Смешайте морскую соль и масло в миске для смешивания.
  2. Тщательно перемешать. При необходимости добавьте еще соли или масла, чтобы добиться нужной консистенции.
  3. При желании добавьте одну или две капли вашего любимого эфирного масла и размешайте в смеси.
  4. Когда вы будете удовлетворены консистенцией и ароматом скраба, переложите его в емкость.

Зеленый чай, богатый антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, может принести пользу вашей коже несколькими способами.

Кроме того, согласно исследованию 2013 года, косметика, содержащая зеленый чай, может уменьшить вред, нанесенный коже в результате воздействия солнца.

Зеленый чай можно легко добавить в домашний скраб для тела вместе с другими питательными ингредиентами.

Ингредиенты

  • 2 пакетика зеленого чая
  • 1/2 стакана горячей воды
  • 1 стакан коричневого сахара
  • 1/4 стакана растопленного кокосового масла

Указания

  1. Добавьте чайные пакетики в горячую воду.Дайте чаю настояться, пока он не остынет.
  2. Пока чай остывает, добавьте в миску коричневый сахар.
  3. Добавьте кокосовое масло и тщательно перемешайте с сахаром.
  4. Когда чай остынет, добавьте его в сахарную смесь. Важно, чтобы чай был прохладным, чтобы сахар не растворялся.
  5. Если смесь слишком рассыпчатая, добавьте еще кокосового масла. Если он слишком влажный, добавьте больше коричневого сахара.
  6. Когда вы достигнете желаемой консистенции, переложите скраб в емкость.

Исследования показывают, что мед обладает антибактериальными свойствами.Согласно обзору 2016 года, мед также обладает антиоксидантными и антимикробными свойствами, которые могут помочь при различных кожных заболеваниях.

Мед не только помогает восстанавливать кожные ткани и защищает от ультрафиолетовых лучей, но и убивает микробы на коже.

Мед можно легко комбинировать с гранулами и маслом, чтобы сделать скраб для тела, питающий кожу. Втирая скраб в кожу, не забудьте тщательно промыть кожу, чтобы предотвратить липкость.

Ингредиенты

  • 1/2 стакана коричневого сахара
  • 1/4 стакана растопленного кокосового масла
  • 2 ст.мед

Указания

  1. Добавьте коричневый сахар, кокосовое масло и мед в миску.
  2. Тщательно перемешайте ингредиенты и добавьте еще кокосового масла, если оно слишком рассыпчатое.
  3. Когда вы достигнете желаемой консистенции, переложите скраб в емкость.

Эти самодельные скрабы предназначены только для ухода за телом, а не для лица. Кожа на вашем лице более чувствительна, чем на остальном теле.

Избегайте отшелушивания кожи:

  • обгоревшей на солнце
  • потрескавшейся или сломанной
  • красной или опухшей
  • восстановлении после химического пилинга

Если вы хотите добавить эфирные масла в скраб для тела, сделайте тест на пластырь с сначала нанесите разбавленное масло на кожу, чтобы убедиться, что у вас нет аллергии на масло.

Если у вас чувствительная кожа или очень сухая кожа, посоветуйтесь со своим врачом или дерматологом, чтобы узнать, подходит ли вам отшелушивание скрабом для тела.

Скрабы для тела своими руками сделать быстро и легко, и они являются доступным вариантом по сравнению со скрабами, купленными в магазине.

Эти натуральные отшелушивающие средства домашнего приготовления можно использовать для очищения, смягчения и питания вашей кожи. Всегда будьте осторожны при отшелушивании кожи и проявляйте особую осторожность, если у вас чувствительная или очень сухая кожа.

.

Похудение: употребление кофе на завтрак может помочь вам сжечь жир, говорит эксперт

Похудение может начаться в самом начале дня, если вы правильно позавтракаете - и чашка кофе может быть правильным выбором.

Кофе может помочь людям, сидящим на диете, с самого начала сжигать жир и стимулировать метаболизм, а также повышает концентрацию и уровень энергии.

Употребление одной или двух чашек Джо в день «может помочь ускорить ваш метаболизм, стимулируя термогенез, помогая, в свою очередь, сжигать больше жира», - сказала диетолог Сара Флауэрс.

«Кофе также содержит хлорогеновую кислоту, которая помогает замедлить всасывание углеводов, а также стимулирует выработку гормона адреналина, который помогает расщеплять жир».

Напиток также может помочь снизить аппетит, хотя его не следует рассматривать в качестве замены еды.

Сара объяснила: «Кофе может стимулировать термогенез (тепло и энергию), что, в свою очередь, снижает аппетит и временно снижает потребность в пище.

«Кофе также содержит хлорогеновую кислоту, которая помогает замедлить усвоение углеводов и подавляет наш гормон голода, грелин.

«Этот гормон стимулируется углеводами, которые находятся в нашем желудке и рычат на нас, чтобы кормить его все больше и больше.

«Углеводы также отключают нашу реакцию на лептин - это гормон, который сообщает нашему мозгу, когда мы наелись. Подавляя грелин и стимулируя лептин, мы можем эффективно снизить аппетит ».

Употребление большего количества кофе не способствует сжиганию еще большего количества жира, поскольку организм может стать нетерпимым.

«Прежде чем вы начнете пить кофе в течение всего дня, эффект сжигания жира уменьшается, чем больше вы пьете кофе, и вы можете стать нетерпимыми к его эффектам», - сказала Сара. «Так что на самом деле лучше выбирать кофе с умом и пить только чашку или две в день, чтобы насладиться всеми преимуществами.”

Согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале эпидемиологии, в котором изучались диетические привычки более 93 000 человек, у тех, кто пил больше кофе, снижался риск ожирения и диабета второго типа.

Необжаренные кофейные зерна также могут способствовать снижению веса, как показали исследования.

В исследовании, представленном Американскому химическому обществу, исследователи показали, как группа людей с избыточным весом или ожирением, которые потребляли долю унции молотых зеленых кофейных зерен каждый день, теряла около 10 процентов своего веса.

Это связано с более высоким уровнем хлорогеновой кислоты в зеленых кофейных зернах, которая разрушается при обжаривании кофейных зерен.

Однако похудеть может не только то, что люди, сидящие на диете, завтракают, но и то, когда они это едят.

Чтобы максимально использовать диету, обязательно завтракайте в течение часа после пробуждения, чтобы поддерживать циркадный ритм и ускорять метаболизм.

Исследования показали, что ранний завтрак может продлить промежуток времени между приемами пищи, что означает голодовку в конце дня и избавление от соблазнов перекусить.

Надеюсь, это означает, что люди, сидящие на диете, больше не будут делать неправильный выбор в еде на обед и ужин.

Исследование Университета Иллинойса в Чикаго, опубликованное в журнале Diabetic Medicine, показало, что люди с диабетом второго типа с большей вероятностью будут иметь более высокий ИМТ, если завтракают позже.

Участники, завтракавшие с 7:30 до 9:00, имели более низкий ИМТ на 0,37 кг / м2.

.

10 простых рецептов кофейных скрабов для более гладкой кожи

Если вы фанат кофе, вы знаете, что это ваш главный источник дзен - идеальный старт для любого дня. Но знаете ли вы, что ваш утренний кофе - это нечто большее, чем ежедневное возбуждение? Кофе улучшил внешний вид и является полностью натуральной альтернативой имеющимся в продаже скрабам. Я не шучу! Кофе может подтянуть и осветлить кожу, а также придать ей более гладкий вид. Прокрутите вниз и ознакомьтесь с некоторыми простыми рецептами скрабов для лица и тела из кофе, сделанными своими руками.

Но перед этим давайте посмотрим, как кофейные скрабы приносят пользу вашей коже.

Преимущества кофейного скраба

1. Удаляет омертвевшие клетки кожи

И открывает новую, более яркую и гладкую кожу под ней. Использование кофейного скраба для всего тела и лица во время душа автоматически делает вашу кожу мягкой на ощупь. Не говоря уже о бодрящем аромате кофе - этого достаточно, чтобы разбудить чувства.

2. Помогает улучшить кровообращение

Кофейный скраб для лица / тела улучшает кровообращение в различных частях тела.Улучшение кровообращения означает, что ваши клетки получают больше кислорода и питательных веществ, что, в свою очередь, заставляет вашу кожу сиять.

3. Подтягивает кожу

Кофе - отличный скраб - он очищает кожу от грязи и мертвых клеток и способствует их регенерации. Скрабирование не только улучшает внешний вид вашей кожи, но и делает ее более упругой. Процесс регенерации клеток также помогает уменьшить темные пятна и неровный тон кожи.

4. Предотвращает старение

Воздействие УФ-лучей вызывает фотостарение, но нанесение кофейного скраба на лицо может обратить это вспять.Исследование показало, что кофейная гуща оказывает защитное действие на кожу. Он предотвращает появление морщин и тонких линий, а также защищает кожу от фотостарения (1).

5. Уменьшает целлюлит

Да. Кофе помогает избавиться от целлюлита на коже. Исследование показало, что кофеин может помочь уменьшить целлюлит при местном нанесении на различные части тела (2).

Теперь, когда вы знаете о пользе кофе для вашей кожи, ознакомьтесь с этими простыми рецептами кофейных скрабов для тела и лица.

10 Рецептов кофейного скраба своими руками

  1. Кофейно-сахарный скраб
  2. Кофейный и кокосовый скраб
  3. Кофейно-медовый скраб для лица
  4. Кофейный и коричневый сахарный скраб
  5. Кофе и корица для всего тела
  6. Кофе и банановые ножки и Скраб для ног
  7. Скраб с кофе и зеленым чаем
  8. Скраб для тела с маслом ши и кофе
  9. Скраб с кофе и алоэ вера
  10. Скраб с кофе и розовой водой

1. Скраб с кофе и сахаром

Вам понадобится
  • 2 столовые ложки кофейная гуща
  • 1 столовая ложка сахарного песка
  • 1 чайная ложка оливкового масла
Метод
  1. Поместите все ингредиенты в стеклянную миску и хорошо перемешайте.
  2. Используйте его для очистки лица и тела во время душа.
  3. Остальное хранить в стеклянной банке и использовать в течение месяца.
Почему это работает?

Кофе подтягивает кожу и является отличным отшелушивающим средством, а оливковое масло помогает поддерживать питание и увлажнение кожи. Этот скраб содержит антиоксиданты, которые улучшают здоровье кожи и сохраняют ее сияние.

Вернуться к TOC

2. Скраб с кофе и кокосовым маслом

Вам понадобится
  • 2 столовые ложки кофейной гущи (используйте свежую кофейную гущу)
  • чашки йогурта
  • 1 столовая ложка кокосового масла
  • Сок ½ лимон
Метод
  1. В стеклянной миске смешайте все ингредиенты.Полученной смесью очистите лицо и тело. Оставьте на 1-15 минут, затем смойте под душем.
Почему это работает

Кофе удаляет омертвевшие клетки кожи, а лимонный сок осветляет ее. Йогурт и кокосовое масло питают и увлажняют кожу. Этот скраб невероятно освежает и делает вашу кожу мягкой и гладкой.

Вернуться к TOC

3. Скраб для лица «Кофе и мед»

Вам понадобится
  • 2 столовые ложки кофейной гущи
  • 3 столовые ложки йогурта (или цельного молока)
  • 1 столовая ложка меда
  • 2 столовые ложки какао-порошка
Метод
  1. Смешайте все ингредиенты в миске.
  2. Нанесите смесь на лицо и другие части тела.
  3. Слегка помассируйте в течение 10 минут. Дайте ему немного постоять.
  4. Смыть.
Почему это работает

Эта маска для лица чрезвычайно питательна. Он не только успокаивает кожу, но и успокаивает ее. Мед обладает антибактериальными свойствами, которые оказывают лечебное действие на вашу кожу. Он также удерживает влагу и вместе с йогуртом (или молоком) поддерживает питание кожи.

Вернуться к оглавлению

4.Скраб с кофе и коричневым сахаром

Вам понадобится
  • 1 столовая ложка кофейной гущи
  • 1 столовая ложка коричневого сахара
  • 1 столовая ложка миндального масла
Метод
  1. Смешайте кофе и коричневый сахар в миске
  2. Влейте масло в это и взбить (отрегулировать консистенцию).
  3. Нанесите эту смесь на лицо и шею круговыми движениями.
  4. Потрите не более 10 минут, затем смойте.
Почему это работает

Миндальное масло и кофе возобновляют процесс регенерации клеток.Миндальное масло также помогает в устранении темных пятен и сохранении яркости кожи. Этот скраб невероятно освежает после того, как вы вернулись после напряженного рабочего дня.

Вернуться к TOC

5. Скраб для всего тела с кофе и корицей

Вам понадобится
  • ½ чашки молотого кофе
  • чашки кокосового масла
  • ½ чашки сахара
  • 1 чайная ложка порошка корицы
Метод
  1. Растопите кокосовое масло (если оно твердое).
  2. Смешайте все ингредиенты в стеклянной миске и дайте смеси немного остыть.
  3. Убедитесь, что кофе не полностью растворяется в масле.
  4. Храните смесь в герметичной банке и наносите на все тело во время душа.
  5. Очищайте не более 10-15 минут.
Почему это работает

Компоненты скраба для тела мягко отшелушивают омертвевшие клетки кожи и придают коже здоровый вид после первого использования. Кофе выводит излишки масла, а корица обладает антибактериальными свойствами, предотвращающими инфекции и раздражение.

Вернуться к содержанию

6. Скраб для ног и ног с кофе и бананом

Вам понадобится
  • чашки кофейной гущи
  • чашки оливкового масла
  • ½ спелого банана
  • ½ чашки кошерной соли
Метод
  1. Размять банан и смешать в нем все ингредиенты. Хорошо перемешайте.
  2. Нанесите на все ноги и ступни.
  3. Слегка помассируйте в течение 15 минут.
  4. Оставьте еще на 10 минут, а затем смойте теплой водой.
Почему это работает

Хотите, чтобы ваши ноги были красивыми? Тогда этот скраб - все, что им нужно. Банан может быть немного грязным, но он делает кожу на ногах гладкой, а кофейная гуща отшелушивает мертвые клетки кожи. Кошерная соль убивает бактерии и оставляет ноги свежими.

Вернуться к TOC

7. Скраб из кофе и зеленого чая

Вам понадобится
  • ½ чашки молотого кофе
  • 3 чайные ложки английской соли
  • 2 чайные ложки пищевой соды
  • 1 чайный пакетик (зеленый чай)
  • 4 столовые ложки масла жожоба
Метод
  1. Заварить чай.Смешайте все ингредиенты, кроме масла и чая, в миске. Добавьте зеленый чай и масло, регулируя консистенцию.
  2. Хорошо перемешайте и нанесите на все тело.
  3. Помассируйте 10-15 минут и оставьте еще на 10 минут.
  4. Смыть водой.
Почему это работает

Этот скраб обладает терапевтическими свойствами. Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые чрезвычайно полезны для вашей кожи. Соль Эпсома не только снимает воспаление, но также облегчает боль и боли в мышцах.Использование этого скраба на ногах также устранит запах ног.

Вернуться к TOC

8. Скраб для тела с маслом ши и кофе

Вам понадобится
  • 2 столовые ложки кофейной гущи
  • 2 столовые ложки масла ши
  • 3 столовые ложки морской соли
  • ¼ чашки кокосового масла
  • 10 капли эфирного масла мяты перечной
Метод
  1. Растопите кокосовое масло и добавьте к нему масло ши. Хорошо перемешать.
  2. Добавьте остальные ингредиенты и перемешайте.
  3. Нанесите смесь на лицо и тело и аккуратно потрите.
  4. Делайте это в течение 10 минут, а затем смойте.
  5. Промокните кожу насухо.
Почему это работает

Кофе действует как вяжущее средство для вашей кожи, а масло ши богато витаминами A, D и E, которые сохраняют вашу кожу увлажненной. Этот скраб отлично подходит для раздраженной кожи. Запах масла перечной мяты придаст вам сил после душа.

Вернуться к оглавлению

9.Скраб с кофе и алоэ вера

Вам понадобится
  • чашки кофейной гущи
  • 3 столовые ложки геля алоэ вера
Метод
  1. Смешайте оба ингредиента.
  2. Нанесите скраб на лицо или тело и помассируйте в течение 10 минут.
  3. Оставьте на 10 минут.
  4. Смыть.
Почему это работает

Алоэ вера очень успокаивает. Он увлажняет кожу и помогает ей расслабиться. Хороший массаж этим скрабом стимулирует клетки и придает коже здоровое и естественное сияние.

Вернуться к TOC

10. Скраб с кофе и розовой водой

Вам понадобится
  • 4 столовые ложки кофейной гущи
  • 1 чайная ложка розовой воды
  • 2 чайные ложки масла семян можжевельника
Метод
  1. Объединить все ингредиенты в миске.
  2. Нанесите смесь на лицо и тело и помассируйте.
  3. Оставьте на 10-15 минут, прежде чем смыть.
  4. Используйте теплую воду.
Почему это работает

Масло семян можжевельника обладает антисептическими свойствами.Этот скраб помогает предотвратить кожные инфекции и сыпь. Регулярное использование делает вашу кожу упругой и гладкой.

Вернуться к содержанию

Самое удивительное в скрабах, сделанных своими руками, заключается в том, что вашей коже больше не приходится иметь дело с химическими веществами, которые присутствуют в имеющихся в продаже скрабах. А если вы любите кофе, у вас теперь больше причин для радости. Вашей коже понравятся эти рецепты скраба своими руками. Продолжайте и попробуйте их. Не забывайте публиковать свои комментарии и отзывы, мы рады услышать от вас.

Ссылки

  1. «Местное применение использованного кофе…», Фотохимические и фотобиологические науки, NCBI
  2. «Оценка эффективности…», Международный журнал косметических наук, NCBI
Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Рамона - журналист, ставший писателем. Она имеет степень магистра английской литературы и больше пяти лет пишет для цифрового мира.Она специализируется на написании статей по уходу за кожей. Прошла сертификационный курс «Дерматология: путешествие по коже», проводимый Новосибирским государственным университетом. Она считает, что красота начинается с правильного ухода за кожей, и ее миссия состоит в том, чтобы устранить все токсины из своего повседневного образа жизни. Она помогает и направляет читателей в выборе продуктов и ингредиентов, подходящих для их типа / проблемы кожи. Когда Рамона не работает, ее книги и страсть к музыке, хорошей еде и путешествиям не дают ей покоя.

.

Как черный кофе помогает похудеть?

Знаете ли вы, что черный кофе, который всегда был любимым напитком для всех, также является катализатором похудания? Удивительно, правда? Богатый кофеином, он известен различными преимуществами для здоровья, такими как профилактика рака, легкой депрессии и головной боли. Около 80% населения мира пьет кофе каждый день в различных количествах. Но очень немногие знают о связи черного кофе с потерей веса.

Польза черного кофе для похудания

А вот «секретная ссылка», которая дает вам четкое представление о преимуществах употребления черного кофе для похудания.

а. Роль хлорогеновой кислоты как антиоксиданта:

  • В черном кофе есть определенные соединения, такие как хлорогеновая кислота, которые играют важную роль в потере веса.
  • Когда вы употребляете черный кофе после еды, холрогенная кислота, содержащаяся в нем, замедляет выработку глюкозы в организме. В то же время уменьшается производство новых жировых клеток.
  • Этот процесс происходит только при употреблении черного кофе, богатого кофеином и холрогенной кислотой.
  • В то время как добавление молока или сливок в кофе было бы лучше, чем обычный черный кофе, но это не способствует похуданию.
  • Черный кофе, помимо холрогенной кислоты, также содержит антиоксиданты, которые являются важным компонентом для похудания.

б. Подавляет голод:

  • Кофеин в черном кофе стимулирует метаболическую активность и повышает уровень энергии, что, в свою очередь, подавляет чувство голода.Чашка черного кофе содержит 5,4 калорий и также известна как напиток без калорий.
  • При добавлении сахара или сливок уровень калорий увеличивается.

г. Влияние черного кофе на ваш уровень калорий:

  • Употребление черного кофе может значительно изменить ваш повседневный уровень калорий. Поскольку черный кофе стимулирует метаболическую активность, он сохраняет вашу активность и сжигает больше калорий. Таким образом, вы можете избавиться от большого количества калорий в день, что, в свою очередь, способствует снижению веса.
  • Чёрный кофе перед тренировкой - лучший способ сжечь больше калорий.

[Читать: Зеленый чай для похудания]

d. Снижает содержание воды:

  • Некоторые люди тяжелые из-за жира или избыточного содержания воды в организме. Черный кофе снижает содержание воды из-за частого мочеиспускания.
  • С помощью этого метода лишние килограммы из-за высокого содержания воды будут сокращены без каких-либо опасных побочных эффектов.

e. Временная потеря веса и поддержка постоянной потери веса:

  • Черный кофе вызывает временную потерю веса. то есть устраняет нежелательные сточные воды и накопление жидкости в организме при мочеиспускании. Это связано с богатым содержанием в нем кофеина.
  • Постоянное похудание происходит только тогда, когда содержание жира в организме снижается. Черный кофе помогает навсегда похудеть, сжигая больше калорий. Это связано с потерей веса, поскольку сжигание большего количества калорий постепенно снижает вес.
Осторожно:
  • Все, что потребляется в избытке, будет иметь побочные эффекты. Точно так же чрезмерное употребление черного кофе вызывает гипертонию.
  • Рекомендуется выпивать 2 чашки в день.

Так что добавь лишние килограммы и выгляди просто великолепно. Не стесняйтесь рассказывать нам о своем опыте и распространять информацию среди всех.

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже..

Как эффективно использовать скраб для тела

Скрабы - средство для эффективного очищения кожи от омертвевших частиц. Они делают лицо и тело гладкими и эластичными. Однако чрезмерное или неправильное использование средства вполне способно принести больше вреда, чем пользы. Читайте дальше и узнайте, как использовать скраб для тела для лучшего эффекта.

How to use body scrub to improve health

Современные женщины, заботящиеся о своей внешности и здоровье, обязательно изучают состав покупаемой косметики.Сейчас модно использовать только натуральные продукты, без химикатов и консервантов. «Сладкий» скраб, приготовленный самостоятельно, удобен в применении, а в результате кожа становится мягкой, гладкой, приятной на ощупь.

Мы расскажем вам о различных типах скрабов для вашего тела, их пользе и о том, как правильно их использовать, чтобы добиться невероятных результатов и не навредить вашей коже.

Как пользоваться скрабом для тела

Применять отшелушивающие средства нужно правильно, ни в коем случае не наносить средства для тела на лицо.Компоненты отшелушивания в их составе слишком грубые и агрессивные для нежной кожи лица, от такого эксперимента вы не получите ничего, кроме микротравм. А скрабы для лица просто не дадут результата, если использовать их для тела, просто потому, что они недостаточно абразивные.

Маска для лица с активированным углем: пошаговый рецепт

Косметологи советуют использовать скрабы после горячего душа, ванны или ванны: распаренная кожа более восприимчива и намного легче очищается.

В сауне или бане средство подействует лучше всего, если применить его после второго захода в парилку.Лучшее время для чистки - вечером, так как ночью клетки делятся быстрее, а это значит, что эпидермис, свободный от мертвых клеток, будет обновляться быстрее. После очищения следует нанести на тело увлажняющий крем, особенно это важно после использования продуктов на основе соли.

Как пользоваться скрабом:

  • Перед нанесением скраба кожу следует тщательно очистить и распарить, чтобы открыть поры. Тогда мертвые частицы удаляются легче и эффективнее.
  • Скраб обильно нанести на тело и аккуратно массировать круговыми движениями в течение 5-6 минут.
  • Тщательно промойте кожу водой и нанесите увлажняющий крем с легкой нежирной текстурой.
Узнайте, как удивительно легко очистить стиральную машину How to use body scrub for better effect - tips and tricks

Источник изображения: frankbody.com

Как эффективно использовать скрабы для тела

Скрабы, за редким исключением, не имеют градации по типу кожи, поэтому Подбирать его нужно по компонентам, входящим в состав.

  • Нежная, уязвимая, склонная к раздражениям и воспалениям кожа нуждается в наиболее подходящих инструментах с искусственными абразивными частицами. Они меньше естественных и менее травматичны. Эти скрабы можно использовать каждый день.
  • Жирная кожа требует серьезного очищения, поэтому требует использования натуральных абразивов, также очень хорошо подходят средства с глиной, сужающей поры, и солевые скрабы. Помните, солевой пилинг нельзя применять, если кожа находится в состоянии раздражения или травмирована.
  • Сухая кожа требует бережного обращения, поэтому для нее наиболее подходят кремообразные или гелевые пилинги с минимальным содержанием абразивных гранул. Идеальный вариант - увлажняющий и ухаживающий сахарный скраб или пилинг с пластиковыми шариками.
  • Нормальная кожа хорошо сочетается с любыми скрабами. Придется полагаться на свои ощущения и видимый результат от использования.
  • Тонкая кожа с кровеносными сосудами , которые расположены близко к поверхности, вообще не нуждается в скрабах.Единственный вариант, подходящий для его очистки - ультразвуковая (не механическая) очистка.
Пять лучших способов удаления клея с кожи

Недостаточно купить дорогое средство, чтобы кожа стала гладкой и бархатистой. Кроме того, нужно знать, как правильно пользоваться скрабом для тела. В противном случае есть риск не получить ожидаемого результата.

Есть несколько рекомендаций, чтобы не навредить своей коже:
  • Перед тем, как использовать новый скраб, нужно пройти тест на аллергию.
  • Если после скрабирования и после увлажняющего крема появляется ощущение стянутости, жжения, шелушения или покраснения, которое не проходит, немедленно прекратите использование этого пилинга.
  • Не используйте скрабы, если на коже есть трещины или порезы. Помимо дискомфорта, который, несомненно, появится, существует вероятность их заражения.
  • Скрабы противопоказаны при появлении сыпи. Для лечения следует обратиться к профессиональному косметологу.
Healthy skin

Источник фото: cdn.shopify.com

Когда и как часто использовать скраб для тела

Если вы спросите девочек, какое средство лучше всего подойдет для очистки кожи, многие ответят «скраб», даже если они никогда им не пользовались.

Полезные свойства арганового масла для кожи и волос, о которых вы должны знать

Скраб действительно очищает кожу, делая ее необычайно мягкой и тщательно гладкой. В связи с этим выяснилось, что если использовать скраб для тела ежедневно, он отлично очистит кожу, а остальной процедурой можно пренебречь.Не злоупотребляйте процедурой чистки. Лучше медленно, но верно добиваться желаемого результата, чем переборщить и повредить кожу.

Частота использования скраба для тела зависит от нескольких факторов:

  • Тип кожи - сухой скраб нужно реже, чем жирный. Обычно жирную кожу очищают скрабом раз в неделю, сухую - через неделю;
  • вид скраба - более сильные средства следует использовать реже;
  • сезоны - в холодное время года, как правило, нецелесообразно использовать.В это время года кожа уже страдает от сильных атмосферных воздействий. В жаркое время года его можно использовать чаще, но лучше избегать использования такого скраба, если вы планируете длительное пребывание на солнце.
Вам понравятся эти способы естественной гладкости кожи

Если вы будете использовать скрабы с частотой, подходящей для вашего типа кожи, вы не навредите себе.

Vanilla body scrub

Изображение с сайта 80myriw8ak-flywheel.netdna-ssl.com

Сахарный скраб для вашего тела

Сахарный скраб - средство, содержащее только натуральные компоненты, для бережного и качественного очищения организма от омертвевших клеток эпидермиса.Использование домашней косметики придает уверенность в отсутствии в ней консервантов, красителей и других вредных компонентов. Он может сэкономить ваши деньги и доступен в любое время.

Стоимость сахара по сравнению с покупными скрабами и даже со спа-процедурами минимальна. В этом случае польза от самодельных изделий еще более значительна.

Сахар благодаря своей структуре и химическому составу может сделать кожу тела более красивой и молодой.

Частицы сахара в составе скраба действуют как абразив.Они собирают мертвые клетки и удаляют их. Таким образом кожа становится более гладкой, улучшается ее цвет, а полезные компоненты, содержащиеся в скрабах, легче проникают в поры.

Как производится оливковое масло: пошаговое руководство

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Эфирные масла для осветления кожи

При регулярном использовании сахарного скраба можно постепенно избавиться от всех мелких недостатков, значительно уменьшить целлюлит и удалить или сделать растяжки практически незаметны.

Во время этой процедуры питательные вещества, содержащиеся в сахаре, также попадают в эпидермис.Эти компоненты наряду с моносахаридами разглаживают кожу. Гликолевая кислота, которая способствует выработке естественного коллагена, придает коже эластичность, не позволяя образовываться морщинкам.

У скраба для тела много полезных свойств и преимуществ, таких как:

  • Многоцелевой. В одинаковой степени подходит для всех типов кожи. Вы можете сделать состав, наиболее подходящий для жирной, нормальной или сухой кожи, добавив соответствующие ингредиенты.
  • Бережное очищение. Сахар обеспечивает самое мягкое и нежное растворение пилинга во время процедуры.
  • Качественный уход. Фруктоза в составе сахара чудесно влияет на состояние кожи. После пилинга становится бархатистым и сияющим.
  • Нормализует жировой баланс. Постоянное использование продукта поддерживает баланс между жирностью и сухой кожей, удаляя загрязнения пор и лишний жир.
  • Защита, питание. При регулярном использовании сахарного скраба в качестве средства ухода за телом на коже образуется тончайший слой, защищающий ее.Локти и колени избавляются от шероховатостей, долго остаются гладкими, не темнеют.
Вы удивитесь, насколько просто сделать натуральный бальзам для губ розовый в домашних условиях Useful sugar scrub
  • Профилактика кожных заболеваний. Различные высыпания и угри чаще всего появляются в результате воспаления сальных желез из-за постоянного накопления загрязнений на коже, нерегулярной, неаккуратной чистки.
  • Улучшена текстура кожи. Делает менее заметными такие дефекты дермы, как целлюлит, рубцы от прыщей, растяжки.Также он улучшает приток крови к проблемным участкам, активизирует сжигание лишнего жира.
  • Антивозрастной эффект. Гликолевая кислота в составе тростникового сахара отшелушивает омертвевшие клетки, оставляя новую, молодую кожу, осветляет пигментацию, пигментные пятна.
  • Увлажнение, восстановление водного баланса. Увеличивается скорость водности тканей, повышается их эластичность. Добавление эфирных масел связывает воду и надолго удерживает ее внутри клеток. Замедляется увядание и старение кожи.

Все полезные качества домашнего сахарного скраба проявятся только при регулярном и правильном использовании. Его лечебные и профилактические свойства могут быть усилены добавками в зависимости от типа кожи и цели, которую вы хотите достичь.

Предметы для макияжа, которые должна иметь каждая женщина Green sugar body scrub

Изображение с static1.squarespace.com

Как правильно пользоваться сахарным скрабом для тела

Перед использованием сахарного скраба кожу необходимо предварительно очистить, но не распаривать.Вы можете совместить процесс отшелушивания, приняв ванну - проведя 15 минут в теплой воде, приступайте к скрабу тела. Таким образом, эффективность процедуры увеличится в несколько раз. Наносите средство легкими массирующими движениями, ни в коем случае не втирая его в кожу с силой.

При нанесении средства обращайте внимание на наиболее проблемные зоны, такие как локти, колени, пятки, а также на участки с заметным целлюлитом.

Обратите внимание! Отшелушивающие средства рекомендуется использовать не чаще 1-3 раз в неделю.Частота будет зависеть от состояния и потребностей кожи, а также от состава сахарного скраба.

How to use sugar scrub

Фото с liveabout.com

Кофейный скраб для тела

Кофейный скраб - очень популярное домашнее средство для ухода за кожей. Такое всеобщее признание кофейные скрабы получили, прежде всего, за многофункциональность и доступность, а также за своеобразную ароматерапию при очистке кофейной гущи.

Как использовать бронзер для идеального макияжа

Кофе заслужил свое уважение в косметологии благодаря содержанию веществ, которые способны противостоять многим проблемам кожи, а также замедлять процессы ее старения.

Такие компоненты кофе, как кофеин, жирные кислоты, эфирные масла, аминокислоты, витамины, полифенолы, антиоксиданты, микро- и макроэлементы, входящие в комплекс, положительно влияют на состояние кожи:

  • активация обменных процессов кожа;
  • Повышение устойчивости к неблагоприятным воздействиям окружающей среды;
  • профилактика рака кожи;
  • очистка и отшелушивание омертвевших клеток эпидермиса;
  • решение проблем целлюлита;
  • придает коже прочность и эластичность;
  • оказывает тонизирующее действие на кожу;
  • улучшение цвета тела и лица;
  • усиление кровообращения.
How to use coffee scrub for better effect

Источник изображения: encrypted-tbn0.gstatic.com

За счет кофеина ускоряются обменные процессы в верхних слоях кожи, что стимулирует сжигание жира. Поэтому кофейные скрабы успешно используются для облегчения процесса похудения. Улучшить эффект от скрабирования можно с помощью дополнительных натуральных компонентов.

Как сделать кожу идеальной с маслом ши?

Вы можете усилить эффект скраба на основе кофе в ванне, ведь поры открываются после горячего пара.Кофейный скраб наилучшим образом помогает очистить кожу, питая и обогащая ее полезными элементами.

Coffee scrub for body

Фото с сайта aisle-9.com

Как эффективно использовать кофейный скраб на теле

Если вы хотите, чтобы кофейный скраб оказал желаемое воздействие на вашу кожу, вам нужно использовать его правильно. Вот советы, которые нужно учитывать при нанесении кофейного скраба:

  • Использование кофейного скраба для лица рекомендуется 1-2 раза в неделю, а для тела - 2-3 раза в неделю.
  • Для сухой и нормальной кожи лучше использовать скрабы из кофейной гущи, а для жирной кожи подойдет кофе мелкого помола.
  • Если вы используете кофейный скраб как антицеллюлитное средство, то лучше всего наносить его на распаренную кожу. Поэтому перед процедурой примите горячий душ, а для лучшего эффекта похудения нанесите скраб массажной губкой, затем примите антицеллюлитную ванну с эфирными маслами.
Scrub for better effect

Изображение с сайта media.glamour.com

Скраб поможет вам стать обладательницей чистой и нежной кожи.Это простое и эффективное очищающее средство. Но чтобы эффект был максимальным, нужно использовать его по правилам и знать некоторые секреты. Следуя этим простым советам, вы сможете быстро привести свою кожу в тонус. Восхищенные взгляды окружающих будут тому доказательством. Надеемся, эта статья была для вас полезной. Живые комментарии ниже, если у вас все еще есть вопросы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как нанести масло ши на лицо на ночь

.

Как быстро похудеть за 3 простых шага

Если ваш врач рекомендует это, есть способы безопасно похудеть. Для наиболее эффективного долгосрочного контроля веса рекомендуется стабильная потеря веса от 1 до 2 фунтов в неделю.

Тем не менее, многие планы питания вызывают чувство голода или неудовлетворенности. Это основные причины, по которым вам может быть трудно придерживаться более здорового режима питания.

Однако не все диеты обладают таким эффектом. Низкоуглеводные диеты и цельные продукты, низкокалорийные диеты эффективны для похудения, и их легче придерживаться, чем других диет.

Вот несколько способов похудеть, которые основаны на здоровом питании, потенциально снижают количество углеводов и нацелены на:

  • снизить аппетит
  • вызвать быструю потерю веса
  • одновременно улучшить ваше метаболическое здоровье

В одну сторону Чтобы быстро похудеть, нужно сократить потребление сахара, крахмала или углеводов. Это может быть связано с планом питания с низким содержанием углеводов или путем сокращения количества рафинированных углеводов и их замены цельнозерновыми.

Когда вы это сделаете, ваш уровень голода снизится, и вы, как правило, будете потреблять меньше калорий (1).

При диете с низким содержанием углеводов вы будете использовать сжигание накопленных жиров для получения энергии вместо углеводов.

Если вы решите есть более сложные углеводы, такие как цельнозерновые, с дефицитом калорий, вы получите больше клетчатки и будете переваривать их медленнее. Это делает их более сытными, чтобы вы остались довольны.

Исследование 2020 года подтвердило, что диета с очень низким содержанием углеводов полезна для похудания у пожилых людей (2).

Исследования также показывают, что диета с низким содержанием углеводов может снизить аппетит, что может привести к потреблению меньшего количества калорий, не задумываясь об этом и не чувствуя голода (3).

Обратите внимание, что долгосрочные эффекты низкоуглеводной диеты все еще исследуются. Также может быть трудно придерживаться низкоуглеводной диеты, что может привести к диете йо-йо и меньшему успеху в поддержании здорового веса.

У низкоуглеводной диеты есть потенциальные недостатки, которые могут привести вас к другому методу. Диеты с пониженным содержанием калорий также могут привести к потере веса, и их легче поддерживать в течение более длительных периодов времени.

Если вы выберете диету с упором на цельнозерновые, а не на рафинированные углеводы, исследование 2019 года установило корреляцию между высоким содержанием цельного зерна и более низким индексом массы тела (ИМТ) (4).

Чтобы определить, как лучше всего сбросить вес, посоветуйтесь с врачом.

Резюме

Уменьшение количества сахара и крахмала или углеводов в вашем рационе может помочь обуздать аппетит, снизить уровень инсулина и заставить вас похудеть.

Но долгосрочные эффекты низкоуглеводной диеты еще не известны. Диета с пониженным содержанием калорий могла бы быть более устойчивой.

Каждый прием пищи должен включать:

  • источник белка
  • источник жира
  • овощи
  • небольшую порцию сложных углеводов, например цельнозерновые

Чтобы узнать, как вы можете приготовить еду, проверьте out:

Protein

Употребление рекомендованного количества белка необходимо для сохранения вашего здоровья и мышечной массы при похудении (5).

Данные свидетельствуют о том, что употребление достаточного количества белка может улучшить кардиометаболические факторы риска, аппетит и массу тела (6, 7, 8).

Вот как определить, сколько вам нужно съесть, не переедая. Многие факторы определяют ваши конкретные потребности, но, как правило, среднему человеку необходимо (9):

  • 56–91 грамм в день для среднего мужчины
  • 46–75 грамм в день для средней женщины

Диеты с достаточным количеством белка также может помочь:

  • уменьшить тягу и навязчивые мысли о еде на 60%
  • уменьшить желание перекусить поздно ночью наполовину
  • заставить вас почувствовать себя сытым

В одном исследовании люди, соблюдающие диету с высоким содержанием белка, ели 441 меньше калорий в день (10, 11).

К здоровым источникам белка относятся:
  • мясо: говядина, курица, свинина и баранина
  • рыба и морепродукты: лосось, форель и креветки
  • яйца: цельные яйца с желтком
  • растительные белки: фасоль, бобовые, киноа, темпе и тофу

Низкоуглеводные и листовые зеленые овощи

Не бойтесь загружать свою тарелку листовыми зелеными овощами. Они богаты питательными веществами, и вы можете съесть их очень много, не увеличивая количество калорий и углеводов.

Овощи для низкоуглеводного или низкокалорийного питания:
  • брокколи
  • цветная капуста
  • шпинат
  • помидоры
  • капуста
  • Брюссельская капуста
  • капуста
  • Швейцарский мангольд
  • салат
  • огурец
Полезные жиры

Не бойтесь есть жиры.

Вашему организму необходимы здоровые жиры, независимо от того, какой план питания вы выберете. Оливковое масло и масло авокадо - отличный выбор для включения в свой рацион.

Другие жиры, такие как сливочное и кокосовое масло, следует использовать только в умеренных количествах из-за более высокого содержания в них насыщенных жиров (12).

Краткое содержание

При приготовлении каждого приема пищи используйте источник белка, полезный источник жира, сложные углеводы и овощи.

Листовые зеленые овощи - отличный способ наполнить обед низкокалорийным и большим количеством питательных веществ.

Упражнения, хотя и не требуются для похудения, могут помочь вам похудеть быстрее. Поднятие тяжестей дает особенно хорошие преимущества.

Поднимая тяжести, вы сжигаете много калорий и предотвращаете замедление метаболизма, что является частым побочным эффектом похудания (13, 14, 15).

Попробуйте ходить в тренажерный зал три-четыре раза в неделю, чтобы поднимать тяжести. Если вы новичок в тренажерном зале, попросите совета у тренера. Убедитесь, что ваш врач также осведомлен о любых новых планах упражнений.

Если поднятие тяжестей не подходит для вас, выполнение некоторых кардиотренировок, таких как ходьба, бег трусцой, бег, езда на велосипеде или плавание, очень полезно для похудания и общего состояния здоровья.

И кардио, и тяжелая атлетика могут помочь в похудании.

Резюме

Тренировки с отягощениями, такие как тяжелая атлетика, являются отличным вариантом для похудения. Если это невозможно, также эффективны кардио-тренировки.

Выберите то, что вам подходит.

Если вы выберете план питания с низким содержанием углеводов, нет необходимости считать калории, если вы поддерживаете очень низкое потребление углеводов и придерживаетесь белков, жиров и овощей с низким содержанием углеводов.

Если вы обнаружите, что не худеете, вы можете следить за своими калориями, чтобы увидеть, является ли это фактором.

Если вы придерживаетесь дефицита калорий, чтобы похудеть, вы можете использовать бесплатный онлайн-калькулятор, подобный этому.

Введите свой пол, вес, рост и уровень активности. Калькулятор подскажет, сколько калорий нужно съедать в день, чтобы поддерживать вес, похудеть или быстро похудеть.

Вы также можете загрузить бесплатные, простые в использовании счетчики калорий с веб-сайтов и магазинов приложений. Вот список из 5 счетчиков калорий, которые стоит попробовать.

Обратите внимание, что употребление слишком малого количества калорий может быть опасным и менее эффективным для похудения.Стремитесь сократить количество калорий на устойчивое и здоровое количество в соответствии с рекомендациями врача.

Резюме

Подсчет калорий обычно не требуется для похудения при низкоуглеводном питании. Но если вы не худеете или придерживаетесь диеты с пониженным содержанием калорий, подсчет калорий может помочь.

Вот еще 9 советов, как похудеть быстрее:

  1. Ешьте завтрак с высоким содержанием белка. Завтрак с высоким содержанием белка может помочь снизить тягу к еде и снизить потребление калорий в течение дня (16, 17).
  2. Избегайте сладких напитков и фруктовых соков. Пустые калории из сахара бесполезны для вашего тела и могут препятствовать снижению веса (18, 19).
  3. Пейте воду перед едой. Одно исследование показало, что употребление воды перед едой снижает потребление калорий и может быть эффективным для контроля веса (20).
  4. Выбирайте продукты, способствующие снижению веса. Некоторые продукты лучше подходят для похудения, чем другие. Вот список здоровых продуктов, способствующих снижению веса.
  5. Ешьте растворимую клетчатку. Исследования показывают, что растворимые волокна могут способствовать снижению веса. Добавки с клетчаткой, такие как глюкоманнан, также могут помочь (21, 22, 23).
  6. Выпейте кофе или чай. Потребление кофеина может повысить ваш метаболизм (24, 25).
  7. Основывайте свой рацион на цельных продуктах. Они более здоровые, сытные и гораздо реже вызывают переедание, чем обработанные продукты.
  8. Ешьте медленно. Быстрое питание со временем может привести к увеличению веса, в то время как медленное питание заставляет вас чувствовать себя более сытым и повышает уровень гормонов снижения веса (26).
  9. Получите качественный сон. Сон важен по многим причинам, и плохой сон является одним из самых больших факторов риска увеличения веса (27, 28, 29).

Дополнительные советы по снижению веса читайте здесь.

Резюме

Употребление цельных продуктов с высоким содержанием белка, растворимой клетчатки и меньшим количеством сахара может помочь вам сбросить больше веса. Не забывайте хорошо выспаться.

Эти примерные планы питания являются низкоуглеводными, что ограничивает количество углеводов 20–50 в день.Каждый прием пищи должен содержать белок, полезные жиры и овощи.

Если вы предпочитаете худеть, но при этом есть сложные углеводы, добавьте полезные цельные зерна, например:

  • киноа
  • цельный овес
  • цельнозерновой
  • отруби
  • рожь
  • ячмень

Завтрак идеи

Идеи на обед

  • копченый лосось с авокадо и гарниром из спаржи
  • Салат-лосось с жареной курицей, черной фасолью, красным перцем и сальсой
  • Салат из капусты и шпината с жареным тофу, нутом и гуакамоле
  • BLT обертка с палочками сельдерея и арахисовым маслом

Идеи для ужина

  • Салат энчилада с курицей, перцем, манго, авокадо и специями
  • Запеканка из фарша из индейки с грибами, луком, перцем и сыром
  • Салат антипасто с белой фасолью, спаржа, огурцы, оливковое масло и пармезан
  • Жареная цветная капуста с темпе, брюссельской капустой и кедровыми орехами
  • запеченный лосось с имбирем, кунжутным маслом и жареными кабачками

Идеи для перекуса

Вы можете сбросить 5–10 фунтов (2.3–4,5 кг) веса - иногда больше - в первую неделю диеты, а затем постепенно худеют. Первая неделя - это обычно потеря жира и воды.

Если вы новичок в диете, потеря веса может произойти быстрее. Чем больше вы потеряете веса, тем быстрее вы его потеряете.

Если ваш врач не предложит иное, потеря 1–2 фунтов в неделю обычно является безопасной суммой. Если вы пытаетесь похудеть быстрее, посоветуйтесь со своим врачом о безопасном уровне снижения калорийности.

Помимо потери веса, низкоуглеводная диета может улучшить ваше здоровье несколькими способами, хотя долгосрочные эффекты еще не известны:

  • Уровень сахара в крови имеет тенденцию к значительному снижению при низкоуглеводной диете (30)
  • триглицериды имеют тенденцию к снижению (31)
  • ЛПНП (плохой) холестерин снижается (32)
  • Артериальное давление значительно улучшается (33)

Другие типы диеты, снижающие калорийность и увеличивающие потребление цельных продуктов, также связаны с улучшенными маркерами метаболизма и более медленное старение (34, 35, 36).В конце концов, вы можете найти более сбалансированную диету, включающую сложные углеводы, более устойчивую.

Резюме

Значительный вес можно потерять на низкоуглеводной или низкокалорийной диете, но скорость зависит от человека.

Общая потеря веса может улучшить определенные показатели здоровья, такие как уровень сахара в крови и холестерина.

Уменьшая количество углеводов или заменяя рафинированные углеводы сложными, вы, вероятно, испытаете снижение аппетита и чувство голода.Это устраняет основные причины, по которым часто трудно поддерживать план похудания.

При рациональном плане питания с низким содержанием углеводов или калорий вы можете есть здоровую пищу, пока не насытитесь, и при этом терять значительное количество жира.

Первоначальное падение веса воды может привести к падению весов в течение нескольких дней. Сжигание жира занимает больше времени.

Прочтите эту статью на испанском языке.

.

Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту