Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Как заставить мужчину бросить пить алкоголь


Как заставить мужа бросить пить? Советы женам алкоголиков

Пьющий муж – трагедия для многих женщин. Одни бросают мужчин, страдающих алкозависимостью. Другие смиряются, опускают руки. Для третьих супруг-алкоголик – это вызов, и они все силы бросают на спасение второй половинки. Но обычно борьба заканчивается полным фиаско.
Так можно ли помочь спутнику жизни? Есть ли действенные методы побороть алкоголизм, заставить мужчину прекратить употребление спиртных напитков? Что предлагают врачи, чем лечит народная медицина? Полная информация – в нашей статье.

Методы борьбы с зависимостью


Способов избавления от зависимости. Но алкоголики продолжают пить, жены продолжают страдать. В большинстве случаев женщины воспринимают какое-либо средство как панацею. Но только комплексный подход является по-настоящему результативным. Когда человек не просто «завязывает» с пагубной привычкой временно, а действительно становится трезвенником.

Поддержка близких

Понимание жены, детей, родственников для больного зависимостью критически важно. Без поддержки близких справиться с пороком могут немногие. Загвоздка в том, что больной и окружение совершенно по-разному интерпретируют поддержку. И часто ошибаются все. Что же могут сделать жена, близкие, чтобы помочь страдающему алкоголизмом?

Поведение окружения зависит от многих факторов, включая действия самого больного. Близким необходимо:

  • Продемонстрировать, что алкозависимый всегда может рассчитывать на поддержку;
  • организовать приятное времяпрепровождение без наличия выпивки;
  • привлекать к домашним делам;
  • делегировать часть ответственности;
  • создать атмосферу нужности, важности.

Нельзя ругать, критиковать, унижать, обзывать пьющего человека. Часто жены начинают «воспитывать» супругов, когда те наконец-то выходят из запоя или принимают решение прекратить употреблять. Одинаково вредны сверхзабота и полное игнорирование, особенно, когда принято решение лечиться. Продолжение контроля, завышенные требования, скандалы способны снивелировать позитивные результаты.

Гипноз

Кодировка с помощью гипноза во многих случаях является «спасательным кругом», на который решаются жены пьющих. Иногда и сами зависимые принимают решение об использовании этого метода, считая его наиболее легким и безопасным. Действительно, во время трансового состояния (гипнотического сна) удается иногда избавиться от зависимости даже за один сеанс. Для достижения стойкого результата и максимального эффекта необходимо от 10 до 15 сеансов.

Гипнотическое кодирование не проводят при:

  • алкогольном опьянении;
  • психических заболеваниях;
  • сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • злокачественных опухолях;
  • инфекционных и вирусных заболеваниях.

Результат во многом зависит от внушаемости пациента и его нацеленности на избавление от пагубной зависимости. Также применяют и другие методики («якорение» по НЛП, аутотренинг, эриксоновский гипноз, гештальт-терапию). Это не является гипнозом в классическом понимании, но благодаря воздействию на подсознание в расслабленном состоянии достигается нужный эффект.

Молитвы

Верующие женщины, чтобы спутник жизни не пил, используют различные молитвенные практики. В христианстве немало молитв, с помощью которых женщинам удалось вернуть мужа к трезвому образу жизни. Чудесно, если молитвы, исцеляющие от пьянства, соглашается читать и сам зависимый. Когда он не считает себя больным, жена, молящаяся за своего супруга, способна выпросить у Бога чудо его исцеления.

Среди наиболее известных молитв от пьянства – к Матроне Московской. Молятся также перед иконой «Неупиваемая чаша», Пресвятой Богородице, Пресвятой Троице. Можно молиться к святым Иоанну Кронштадтскому, мученику Вонифатию, Николаю Чудотворцу, Моисею Мурину, Сергию Радонежскому.
Об эффективности молитв в борьбе с алкоголизмом свидетельствуют многочисленные отзывы жен, которым удалось таким способом спасти мужей-алкоголиков. Но этот способ оказывается эффективным только для тех, кто имеет сильную и искреннюю веру. Использовать молитвенные практики как таблетку, которая обязана подействовать, просто не имеет смысла.

Народные средства

Алкоголизм – проблема отнюдь не современная, поэтому немало средств имеют давнюю историю, и доказали свою эффективность. Наиболее часто применяются препараты на растительной основе, которые не только снижают желание выпить, но и очищают организм от токсинов, нормализуют психологическое состояние. Вы можете как готовить препараты самостоятельно, так и применять готовые сборы:

  • Тибетский сбор – растительной комплекс на основе тибетских трав помогает справиться с алкозависимостью в кратчайшие сроки. Обычно за полторы-две с половиной недели наблюдается полное исчезновение желания выпивать.
  • АлкоТабу – этот японский препарат содержит экстракт конфетного дерева, произрастающего в Японии. Он предотвращает развитие алкозависимости у людей, злоупотребляющих спиртным, избавляет от симптомов похмелья, улучшает настроение.
  • Отвар корневищ пиона – чайную ложку сухого измельченного корня пиона проварить в двух стаканах кипятка около 5 минут. Употреблять по полстакана в день.
  • Настойка чабреца – 15 г травы чабреца залить 0,5 л кипятка и на водяной бане томить 15 минут. Это средство подходит для случаев, когда зависимый не хочет или не может отказаться от спиртного. Перед употреблением алкогольных напитков ему нужно дать выпить 50 мл этой настойки.

Народные методы также можно применять без ведома больного, если подобрать компоненты, не имеющие ярких вкусовых характеристик. Но не забывайте, что многие из растений вызывают аллергические реакции. Некоторые лекарственные травы обладают ярко выраженным седативным или мочегонным действием.

Выбирая растительный комплекс, обязательно учитывайте наличие у больного тех или иных заболеваний и противопоказаний!

Иглоукалывание

Иглотерапия оказывает положительные результаты, но только при условии, что курс иглоукалывания проводит грамотный специалист, а больной действительно имеет намерение избавиться от алкогольной зависимости, готов работать совместно с врачом.

Воздействием на определенные точки с помощью специальных игл запускается процесс очищения и саморегуляции организма. Больной отвыкает от спиртного постепенно, поэтому жены, ожидающие чуда и одномоментного эффекта, будут разочарованы. Но если зависимый настроен на исцеление, то через месяц-полтора тяга к спиртному может исчезнуть полностью (необходимо два-три сеанса еженедельно).
Иглоукалывание имеет ряд других преимуществ: улучшается общее состояние, исчезают головные боли, судороги, нормализуется сон, исчезают физические проявления алкогольной интоксикации. Процедура имеет противопоказания (психические болезни, онкология, туберкулез, повышенная температура тела). Не проводят иглоукалывание и в состоянии сильного опьянения.

Кодирование

Медикаментозным кодированием называют введение в организм больного препаратов, вызывающих отвращение к алкоголю. Даже минимальные дозы спиртного под воздействием этих препаратов провоцируют крайне неприятные ощущения.

Для кодирования используют медикаменты на основе дисульфирама – вещества, несовместимого с этанолом. Вводят препарат:

  • внутримышечно инъекциями;
  • внутривенно инъекциями;
  • внутримышечным введением геля;
  • вшиванием капсул.

Среди минусов кодировки – необходима абсолютная трезвость на момент проведения процедуры. Любые проявления абстинентного синдрома являются противопоказанием. Второй минус – ограниченность срока действия. Некоторые алкозависимые даже под кодировкой продолжают употреблять алкоголь, подвергая риску свою жизнь.

Лекарства

Для лечения алкоголизма наркологи назначают комплекс медикаментов разнонаправленного действия. Выбор конкретных препаратов базируется на стадии алкогольной зависимости, общем состоянии, желании зависимого покончить с пагубной привычкой. Для лечения без ведома больного нередко применяют антиалкогольные препараты в каплях:

  • A l c o – барьер – натуральное средство, снижающее желание употреблять спиртные напитки. Устраняется симптоматика даже при длительном запое, психоэмоциональное состояние выравнивается.
  • Лавиталь – БАД на растительной основе применяется для снижения тяги к спиртному и купирования абстинентного синдрома. Содержит экстракты зверобоя, расторопши, душицы, других лекарственных трав.
  • A l c o Lock – капли, блокирующие тягу к потреблению этанола на физическом уровне. Средство полностью устраняет интоксикацию, способствует восстановлению пораженных органов, влияет на центры получения удовольствия, тем самым устраняя депрессивное состояние.
  • Тетурам – один из наиболее популярных препаратов для лечения (доступная цена плюс высокая эффективность). Средство блокирует расщепление этанола, в результате чего нет эйфории от принятия спиртных напитков и возникает множество негативных симптомов (рвота, сильные головные боли, учащенное сердцебиение).
  • A l c o Prost – средство, вызывающее отвращение к спиртному. Если больной пытается выпить, он испытывает неприятные ощущения- тошноту, головную боль, спазмы желудка. Из-за чего употребление алкоголя начинает ассоциироваться с такими ощущениями и желание “заложить за воротник” пропадает.
  • Эспераль – действие данного препарата аналогично действию Тетурама. При сходном механизме средство действует более мягко, поэтому риск осложнений ниже.
  • Пропротен 100 – препарат, влияющий на ощущение удовольствия. Повышает настроение, снижает тревожность. Увеличивается концентрация в организме иммунокомплексов, благодаря чему тяга к спиртному постепенно пропадает.

Большим преимуществом является отсутствие вкуса и запаха, благодаря чему некоторые капли можно добавить незаметно. Эти препараты снижают желание “употребить” и даже вызывают отвращение к спиртному. Употребление алкоголя в период действия капель вызывает ряд негативных реакций: тошноту, рвоту, головную боль, тахикардию, ощущения жара или озноба.

Применяют такие средства дважды в день, с промежутком в 12 часов. Их желательно добавлять в теплую пищу, напитки. Для формирования стойкого отвращения необходим достаточно длительный курс приема – не менее трех месяцев.

Также для лечения без ведома используют таблетки:

Их действие аналогично препаратам в форме капель, но из-за вкусовых особенностей подмешивание усложняется (кроме шипучих таблеток, которые растворяются). Поэтому таблетированная форма больше подходит тем, кто согласился на лечение или решил избавиться от алкозависимости самостоятельно.

Все средства имеют ограничения для приема и противопоказания. Если человек болеет сахарным диабетом, имеет печеночную или почечную недостаточность, любые заболевания сердечно-сосудистой системы, страдает от эпилепсии, применение антиалкогольных препаратов запрещено категорически!

Не применяйте средства для лечения зависимости, не проконсультировавшись предварительно с наркологом! Это чревато тяжелыми осложнениями, вплоть до смертельного исхода!

Психологическая помощь

Женщины, живущие с алкозависимыми, делают немало ошибок, и одна из самых больших – игнорирование профессиональной помощи для себя лично. Жены пьющих обычно считают, что с ними все в порядке, а проблема заключается исключительно в пьянстве спутника. На самом деле во многих случаях женщине помощь необходима не меньше, а может и больше чем ее пьющему супругу.
У жен алкоголиков быстро развивается созависимость. Это проявляется в тотальной вовлеченности в проблему алкоголизма партнёра и параллельно игнорировании собственных интересов. Среди наиболее характерных признаков созависимости:

  • в сознании преобладают мысли о пьющем партнере;
  • теряется контроль над собственными чувствами;
  • рост ненависти и агрессии;
  • повышение выносливости к эмоциональной боли;
  • ощущение вины, стыда;
  • низкая самооценка;
  • депрессивные состояния.

Созависимые женщины, даже если разрывают брак с мужчиной-алкоголиком, впоследствии опять вступают в деструктивные отношения. Первоочередно необходимо спасать себя, а не пьющего спутника, что без профессиональной психологической помощи сложно. Кроме индивидуальных консультаций, эффективны групповые программы (12 шагов, Ал-Анон).

Полезные советы женам алкоголиков

Табу на спиртное! Не храните алкогольные напитки в доме, откажитесь от употребления сами. Тактика «лучше пусть выпивает дома, лишь бы никуда не уходил» – это тупик. Если муж плохо чувствует себя после пьянки, предложите капли “Алкобарьер” – это поможет организму быстрее вывести токсины, улучшит психологическое состояние.

Прекратите контролировать! Большинство жен, мужья которых злоупотребляют алкоголем, стараются всеми доступными средствами контролировать их. Бесконечные звонки задержавшемуся на работе, проверка карманов, поиски спрятанной бутылки – лишь часть способов контроля. Просто прекратите это делать в любом варианте!

Не будьте жертвой! Многие женщины не хотят признавать, что позиция жертвы очень удобна. Можно все плохое объяснить пьянством супруга и получать в виде бонусов жалость, поддержку, сочувствие окружающих. Как ни парадоксально, но именно это побуждает жен-жертв оставаться с алкоголиками, даже если ситуация просто невыносима.
Весь фокус внимания – на себя! Жены алкоголиков полностью зациклены на пьянстве мужа, забывают о собственных потребностях. Время подумать о собственных потребностях. Займитесь внешним видом, общайтесь больше с друзьями, ищите новые увлечения. Переключите фокус внимания с пьющего на свою жизнь, делайте ее интереснее, насыщеннее.

Видео: почему он пьет

Видео предназначено близким алкозависимых людей, пытающимся спасти супруга, сына, отца от пьянства. Но полезно послушать советы и тем, кто, имея проблемы со спиртным, ищет выход из зависимости.

Как полностью отказаться от употребления алкоголя

Есть множество причин, по которым вы можете отказаться от употребления алкоголя. Некоторым людям необходимо бросить пить в результате развития связанного с алкоголем заболевания, такого как болезнь печени, или потому, что они начинают принимать лекарства, которые плохо реагируют с алкоголем. Другие предпочитают делать это по религиозным причинам или просто для того, чтобы вести более здоровый образ жизни.

Если вы думаете об исключении алкоголя из своей жизни, знайте, что вы не одиноки.43% взрослых в Великобритании, которые говорят, что воздерживаются от алкоголя, ранее употребляли алкоголь 1
Какими бы ни были ваши причины, на этой странице вы найдете множество советов о том, как бросить употреблять алкоголь, подробную информацию о потенциальных преимуществах отказа от алкоголя, а также информацию о потенциальных симптомах алкогольной абстиненции, которые могут возникнуть, если вы перейдете от сильного употребления алкоголя к отказу от алкоголя.

Практические советы по отказу от алкоголя

Во-первых, если вы считаете, что у вас серьезные проблемы с алкоголем и у вас есть какие-либо симптомы алкогольной зависимости, вам следует как можно скорее проконсультироваться с врачом или другим медицинским работником.Есть также ряд национальных служб поддержки алкоголизма, в которые вы можете обратиться за советом.

Может быть, отказаться от полного отказа будет непросто, особенно если в прошлом вы много пьете. Следующие советы и приемы могут сделать это немного проще.

Пройдите нашу самооценку употребления алкоголя

Сообщите о своих намерениях

Сообщите семье и друзьям, что вы пытаетесь бросить употреблять алкоголь, и объясните, почему. Таким образом, вы сможете поделиться с ними своими успехами, и они поймут, почему вы стали отказываться от напитков или походов в паб.

Частое напоминание себе и близким о том, почему вы хотите бросить пить, может помочь вам не сбиться с пути и даже побудить кого-то отказаться от алкоголя или отказаться от него.

Избегайте искушений

На ранних стадиях рекомендуется избегать ситуаций, когда у вас может возникнуть соблазн выпить. Это может означать отказ на какое-то время от еженедельной викторины в пабе или, если вы склонны пить, когда едите вне дома, попробуйте пойти в рестораны, где не продается алкоголь, или просто добровольно возьметесь за руль.Точно так же постарайтесь определить время, когда вы обычно пьете, и заполните пробел чем-нибудь другим. Так что, если вы обычно отправляетесь в паб после работы в пятницу вечером, вы можете организовать встречу с друзьями в кинотеатре, или если вы отказываетесь от алкоголя в поисках нового, более здорового себя, почему бы не заполнить пробел еженедельные занятия или поход в бассейн, чтобы расслабиться?

Определение ваших «спусковых крючков» (периодов, когда вы испытываете желание выпить) важно, особенно если вы пытались и изо всех сил пытались бросить пить в прошлом.Попытайтесь определить, почему у вас ничего не получилось - вы все еще ходили в паб по вечерам? Вы объяснили партнеру, почему вы не пьете? Был ли алкоголь все еще доступен дома?

Бросить или постепенно уменьшить употребление алкоголя?

Если вы хотите прекратить употребление алкоголя в рамках движения к более здоровому образу жизни, сокращение количества потребляемого алкоголя, а не полный отказ от алкоголя, может принести много пользы для здоровья, и вам будет легче придерживаться этого правила.Уменьшение количества потребляемого алкоголя также может стать эффективным шагом к полному отказу от алкоголя в будущем.

Вырубка не должна быть сложной. Если вы пьете каждую ночь, начните с обозначения нескольких дней в неделю как дней без алкоголя. Вскоре это может превратиться в привычку, личный вызов поможет устранить искушение и, возможно, побудит вас добавить больше дней без алкоголя. Официальное руководство алкогольной группы гласит, что безопаснее для обоих и для женщин не пить регулярно более 14 единиц в неделю и не «копить» свои единицы, а распределять их равномерно в течение недели.

Наше бесплатное приложение Drinkaware: Track and Calculate Units поможет вам отслеживать количество выпиваемого в единицах, калориях и наличных деньгах, а также позволяет записывать дни, в которые вы вообще ничего не пьете.

Вы можете прочитать больше советов по сокращению потребления дома или советов по сокращению потребления на нашем сайте.

Узнайте единицы измерения и калории в ваших напитках

Прогресс награды

Важно, чтобы вы осознавали тот факт, что вносить изменения в свой образ жизни может быть сложно, и что вы чем-то себя вознаграждете, если добиваетесь прогресса.Не менее важно не относиться к себе слишком строго, если время от времени вы ошибаетесь.

Простой способ следить за своими успехами и поддерживать мотивацию - ставить себе краткосрочные цели. Возможно, вы могли бы сначала нацелиться на неделю без алкоголя, а затем, например, на месяц без алкоголя.

Если вы склонны пить перед телевизором после работы, попробуйте заменить этот бокал вина чем-нибудь другим, что вам нравится, или побалуйте себя новой одеждой или проведите выходной день на деньги, которые вы экономите на алкоголе.Стоимость алкоголя растет с удивительной скоростью - вы можете попробовать отложить деньги, которые вы обычно тратите на алкоголь дома или в свободное время, и потратить их на другое угощение в конце недели или месяца.

Самый простой способ поставить себе цели и не терять дозу алкоголя - это попробовать наш инструмент MyDrinkaware.

Воспользуйтесь преимуществами

Исключаете ли вы алкоголь из своей жизни полностью или постепенно, вы можете заметить ряд улучшений в том, как вы выглядите и чувствуете себя.Помимо прочего, вы можете обнаружить, что у вас больше энергии, что вы лучше спите или что вы немного похудели. В долгосрочной перспективе вы также поможете снизить риск развития связанного с алкоголем рака, связанного с алкоголем заболевания печени или связанного с алкоголем сердечного заболевания, а также сможете снизить артериальное давление.

.

Лучшие приложения для прекращения употребления алкоголя

Пытаетесь ли вы сократить потребление алкоголя или совсем отказаться от него, существуют приложения, которые помогут вам добиться успеха. Мы проверили множество приложений, чтобы предложить вам лучшие приложения для прекращения употребления алкоголя, основанные на их дизайне, удобстве использования, рейтингах пользователей и способности помочь вам достичь вашей цели.

Поделиться на PinterestПриложения для выпивки предназначены для того, чтобы помочь вам снизить потребление алкоголя, вообще отказаться от него или остаться трезвым навсегда.

Около 86.Согласно Национальному исследованию употребления наркотиков и здоровья, проведенного в 2015 году, 4 процента взрослого населения США употребляли алкоголь в какой-то момент своей жизни.

Употребление умеренного количества алкоголя, то есть до одного алкогольного напитка в день для женщин и двух для мужчин, может принести пользу для здоровья, например, снизить риск сердечных заболеваний и ишемического инсульта.

Однако разгул и злоупотребление алкоголем связаны с автокатастрофами, ожогами, падениями, отравлением алкоголем, насилием, заболеваниями, передаваемыми половым путем, нежелательной беременностью, хроническими заболеваниями, раком, проблемами памяти и обучения, а также алкогольной зависимостью.

По оценкам, 88000 человек ежегодно умирают от причин, связанных с алкоголем, что делает алкоголь четвертой ведущей предотвратимой причиной смерти в США.

Умерение или прекращение употребления алкоголя включает ограничение употребления алкоголя, а также изменение ваших привычек и образа жизни, а также приложения могут помочь вам в достижении этих целей. Вот 10 лучших приложений для отказа от употребления алкоголя Medical News Today, которые помогут вам взять под контроль свои алкогольные привычки.

Android : бесплатно

iPhone : бесплатно

Sober Grid разработан, чтобы соединить тех, кто хочет трезветь или выздоравливает от алкоголизма, с тысячами других людей, которые сосредоточены на трезвости.Некоторые люди присоединяются к приложению, чтобы получить поддержку, а другие присоединяются, чтобы оказать поддержку. Независимо от мотивов, Sober Grid дает возможность оставаться сухим, помогая другим в сети делать то же самое.

Если вам нужна помощь и вам нужно поговорить с кем-то прямо сейчас, вы можете обратиться за поддержкой к виртуальному трезвому сообществу Sober Grid, нажав кнопку «Burning Desire». Пользователи Sober Grid также могут найти трезвых друзей, путешествуя вдали от дома, будь то аэропорт или новый город.Сеть соединяет людей как локально, так и из любой точки мира.

Лента новостей Sober Grid позволяет вам делиться своими мыслями, опытом, борьбой и победами, связанными с избавлением от зависимости и трезвостью. Отслеживание вашего прогресса и доступ к взаимной поддержке - это первый шаг на пути к выздоровлению.

Android : 5,99 долларов США

iPhone : 5,99 долларов США

«Двадцать четыре часа в сутки» - это приложение, основанное на одноименной книге Ричарда Уокера.Уокер помог многим алкоголикам своими словами мудрости в их ежедневной программе восстановления.

Приложение дает вам доступ к 366 ежедневным медитациям из бестселлера у вас под рукой, что позволяет легко сосредоточиться на своей трезвости и Двенадцати шагах для восстановления.

Прокрутка назад и вперед вызывает ежедневные сообщения, которыми также можно поделиться с друзьями и семьей. Вы также можете добавить в закладки свои любимые медитации для быстрого доступа. «Двадцать четыре часа в сутки» - это дорожная карта, которая поможет вам указать правильное направление для избавления от зависимости.

Android : бесплатно

Sobriety Counter - это забавное приложение с яркими цветами и жирными значками, которые сделают ваше путешествие по отказу от алкоголя в игровой форме. Яркая панель управления показывает, сколько денег вы сэкономили, не выпив. Вы также можете настроить угощение в качестве цели с помощью личного изображения, и приложение покажет вам время, в течение которого вы не достигнете своей цели.

Научная статистика показывает такие аспекты улучшения вашего здоровья, как кровообращение, регенерация клеток, серое вещество и психическое здоровье, а также снижение риска сердечных заболеваний и рака.

Если у вас есть желание выпить, поиграйте в игру под названием Memory. Это помогает преодолеть научно доказанную трехминутную отметку, чтобы превзойти ваше желание и оставаться трезвым. Вы можете заработать 57 значков с помощью счетчика трезвости в качестве награды за отказ от алкоголя и поделиться своим текущим значком с друзьями одним щелчком мыши.

Android : бесплатно

iPhone : бесплатно

Два папы - Паркер и Майкл - создали Nomo, чтобы помочь им не сбиться с пути и побудить их к выздоровлению от алкоголя.Пара хотела разработать приложение, «которое отлично выглядело, могло бы отслеживать несколько часов и поддерживать связь с другими людьми в нашей группе поддержки».

Nomo точно разбивает время, когда вы трезвы, с точностью до минуты, что означает, что он может показать вам время трезвости в годах, месяцах, неделях, днях, часах и минутах. Каждый раз, когда вы достигаете стадии выздоровления, Nomo выдает чип, чтобы отметить ваше достижение и поддерживать вашу мотивацию.

Вы можете отслеживать время и деньги, сэкономленные в приложении, а также делиться своими успехами и новыми фишками в социальных сетях.Ваши часы трезвости также могут быть переданы вашему партнеру по подотчетности, чтобы они могли проверить вас и узнать, как долго вы были чисты.

Android : бесплатно

AlcoDroid - это приложение, которое отслеживает потребление алкоголя и может использоваться как дневник напитков и калькулятор для определения содержания алкоголя в крови. AlcoDroid позволяет вам контролировать потребление алкоголя и изменять свои алкогольные привычки.

На основе записанных вами напитков AlcoDroid оценивает содержание алкоголя в крови и отображает ваши уровни на постоянной диаграмме, которая показывает, когда вы опускаетесь ниже допустимого предела или возвращаетесь к трезвости.

AlcoDroid составляет ежедневную, еженедельную или ежемесячную диаграмму ваших привычек в отношении употребления алкоголя, а также отображает статистику потребления. Вы можете установить цели, чтобы увидеть, насколько потребление алкоголя соответствует этим целям в течение установленного периода времени.

iPhone : бесплатно

I Am Sober - это мотивационное приложение-компаньон, которое отслеживает вашу трезвость. Он позволяет отслеживать часы, минуты и секунды, в течение которых вы были трезвыми, а также общее количество дней, которые вы провели без алкоголя.

Ежедневные уведомления позволяют сосредоточиться на пути к выздоровлению, а специальные уведомления предупреждают вас, когда вы достигли ключевой вехи.Для каждой вехи вы можете добавить памятную фотографию и сохранить или поделиться своими достижениями.

Ваш опыт можно настроить, вручную настроив дату начала, привычку и время уведомлений. На панели инструментов мотивации представлены вдохновляющие фрагменты, которые подбадривают вас и подбадривают.

Android : 2,99 доллара

iPhone : 2,99 доллара

Stop Drinking with Andrew Johnson - это позитивное, расслабляющее и мотивационное приложение, которое помогает преодолеть физическую и эмоциональную тягу к алкоголю.Приложение направлено на то, чтобы дать вам инструменты, чтобы изменить свое мышление, избавиться от нежелательных привычек и восстановить контроль над своими мыслями, деньгами, здоровьем и благополучием.

Если вы пытаетесь сократить употребление алкоголя или полностью отказаться от него, это приложение может помочь избавиться от негативных привычек, из-за которых вы тянетесь к напитку, вместо этого предоставляя ресурсы для достижения ваших целей и ведения более здоровой жизни.

«Перестань пить с Эндрю Джонсоном» использует гипнотерапию, релаксацию, визуализацию и позитивное внушение, чтобы вы могли принимать положительные решения и добиваться успехов.

iPhone : бесплатно

Happify не является строго приложением для борьбы с алкоголизмом, но помогает преодолеть негативное настроение, ведущее к нездоровому поведению. Беспокойство и депрессия повышают риск злоупотребления алкоголем, и Happify предоставляет инструменты, необходимые для контроля вашего эмоционального благополучия, что, в свою очередь, может помочь вам оставаться трезвым.

Разработанные учеными и экспертами в области внимательности, позитивной психологии и когнитивно-поведенческой терапии, методы и программы Happify снижают стресс и повышают сопротивляемость.Фактически, после использования Happify в течение 2 месяцев 86 процентов пользователей сообщают, что чувствуют себя лучше в своей жизни.

Выполняя несколько мероприятий каждую неделю, Happify стремится повысить вашу удовлетворенность жизнью и дать вам возможность бороться с негативом. Игры и занятия в приложении можно использовать где угодно - на компьютере, планшете или смартфоне.

Android : бесплатно

iPhone : бесплатно

Coach.me позволяет вам ставить цель и помогает работать над ее достижением. После выбора цели сообщество Coach.me может помочь вам сохранить мотивацию - вы даже можете нанять одного из их тренеров мирового класса.

Приложение отслеживает ваш прогресс и предоставляет награды, когда вы достигаете поставленных целей. В сообществе всегда есть кто-то, кто ответит на ваши вопросы и поделится своими достижениями и подводными камнями.

Coach.me говорят, что если вы присоединитесь к их сообществу, вы разовьете свое мышление, ощутите преимущества положительного подкрепления и внешней ответственности и научитесь более эффективно достигать своих целей.

Android : 2,99 доллара

iPhone : 2,99 доллара

Программа 12 шагов AA Companion основана на «Двенадцати шагах», включенных в программу личного выздоровления анонимных алкоголиков. Приложение предоставляет Большую книгу АА у вас на ладони, и она включает более 60 историй.

Утренние и ночные молитвы, обещания опыта, надежды и силы, а также заметки, которыми можно поделиться в Facebook, Twitter и по электронной почте, включены в приложение.

На приборной панели четко видно, сколько лет, месяцев, дней и часов вы были трезвыми при каждом открытии приложения.Вы также можете рассчитать время трезвости всех своих друзей.

.

Как бросить пить алкоголь самостоятельно

Алкогольная зависимость - сложная проблема. Миллионы людей во всем мире борются с ним, многие всю жизнь. Алкоголизм влияет на все аспекты жизни человека. Алкоголик страдает умственно, эмоционально и, в конечном счете, физически, и когда это начинает сказываться, почти каждый хочет знать, как бросить употреблять алкоголь.

Некоторые из этих методов использовались современными трезвыми знаменитостями. И теперь мы показываем вам этих методов.Читайте дальше:

Не существует стереотипного портрета алкоголика. Мужчины и женщины, принадлежащие к разным расовым, финансовым и образовательным признакам, страдают от одной и той же проблемы. Если вы читаете это, скорее всего, вы ищете помощи для себя или любимого человека.

Поиск информации в Интернете - отличный первый шаг к преодолению алкогольной зависимости. Это краткое руководство предложит советы о том, как бросить употреблять алкоголь, и выберет лучший способ лечения. Вы также можете воспользоваться этим советом, если пытаетесь помочь кому-то бросить пить.

Во-первых, давайте начнем с определения алкоголизма.

Что такое расстройство, связанное с употреблением алкоголя?

По данным Канадского центра по злоупотреблению психоактивными веществами, примерно 3,2 процента населения Канады, около 886 000 человек в возрасте от 15 лет и старше имели проблемы с алкоголем или были зависимы от алкоголя в 2012 году. серьезная проблема с алкоголем - это «расстройство, связанное с употреблением алкоголя». Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма может утолить любую вашу жажду статистических данных и цифр по алкоголизму..

AUD также можно отнести к алкоголизму. Многие люди часто не могут понять, действительно ли у них есть проблемы с алкоголем, поскольку употребление алкоголя настолько распространено в нашем обществе. Пьянство, например, для подростков и студентов - это почти как обряд посвящения.

Расстройство, связанное с алкоголизмом, должно быть диагностировано профессионалом. Психологи и психиатры используют книгу под названием «Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам» (DSM) для диагностики своих пациентов.

Согласно DSM, существует три уровня злоупотребления алкоголем: легкая, умеренная и тяжелая. Чтобы получить диагноз, человек должен встретить как минимум два из 11 симптомов в течение 12 месяцев.

11 симптомов расстройства, связанного со злоупотреблением алкоголем (DSM V)

  • Когда вы пьете, вы часто потребляете больше, чем хотели.
  • Вы часто пытаетесь бросить пить, но не можете.
  • Вы проводите много времени, пытаясь получить алкоголь, выпивку или похмелье.
  • Вы часто жаждете пива, вина или других алкогольных напитков.
  • Ваше употребление алкоголя повлияло на вашу работу и / или успеваемость в школе и семейную жизнь.
  • Продолжение употребления алкоголя даже после негативного воздействия на вашу социальную жизнь.
  • Вы по-прежнему употребляете алкоголь, хотя знаете, что у вас могут быть проблемы.
  • Вы выработали толерантность, и вам требуется большее количество алкоголя, чтобы почувствовать себя пьяным, и вы чувствуете себя плохо без него.

Вам знакомы какие-либо из этих симптомов? Большинство людей хотят избегать слова «алкоголик», но вам нечего стыдиться.Это слово действительно может вам помочь. Принятие - это первый шаг в понимании того, как бросить пить.

Когда вы признаете, что у вас настоящее заболевание, вам будет намного легче найти правильное лечение. Но почему ты должен бросить пить? Давайте рассмотрим некоторые способы воздействия алкоголизма на тело и разум.

Последствия алкоголизма

Раньше все мы выпили слишком много пива или выпили слишком много вина. Когда это происходит, худшее, что случается, - это неприятная головная боль на следующее утро; Ничего, что несколько средств от похмелья не могут вылечить.

С другой стороны, постоянное употребление алкоголя может легко разрушить жизнь человека. Пьянство вызывает не только финансовые затруднения; это отталкивает семью и друзей, вызывает эмоциональный стресс и в конечном итоге стоит вам здоровья.

Из-за алкогольной проблемы вы теряете людей, которых любите? Ваша семья и близкие друзья перестали с вами разговаривать? Те, кто все еще рядом, могут постоянно вспоминать о ваших алкогольных привычках или заставлять вас чувствовать себя посторонним из-за вашей проблемы.

Этот тип эмоционального напряжения и изоляции приводит к депрессии. Чтобы справиться с депрессией, люди, у которых уже есть проблемы с алкоголем, склонны пить еще больше.

Давайте разберем некоторые из наиболее распространенных побочных эффектов злоупотребления алкоголем и алкоголизма. Вы, наверное, уже испытали некоторые из них. Зная других, вы получите более четкое представление о том, почему вам следует как можно скорее научиться бросать пить.

Эмоциональные эффекты

Пьяницы обычно не счастливы; это первая причина того, что большинство людей начинают чрезмерно пить.Научиться бросить пить - значит встретиться лицом к лицу со всеми своими демонами. Алкогольная зависимость несет в себе множество неприятных эмоций: неудача из-за невозможности остановиться, депрессия из-за потери отношений из-за выпивки, низкая самооценка и так далее.

Не существует мгновенных средств от этих чувств, но чтобы научиться бросать пить алкоголь, нужно научиться решать проблемы и справляться со своими чувствами здоровым и продуктивным способом. Это гарантирует, что вы сможете уверенно и, что самое главное, трезво решать жизненные проблемы.

Физическое воздействие

Пьянство имеет множество побочных побочных эффектов на организм. Фактически, по данным исследования Центра наркологии и психического здоровья, алкоголь стал причиной 8 процентов всех смертей в Канаде (в возрасте до 70 лет).

Повреждение печени является одним из наиболее опасных для жизни и наиболее распространенных побочных эффектов алкоголизма.
Печень помогает фильтровать токсины из крови, расщеплять жиры и правильно переваривать пищу. Слишком высокое содержание алкоголя может привести к заболеванию печени, циррозу и увеличению вероятности рака печени.

Алкоголизм также может повышать артериальное давление и вызывать гипогликемию. Вы также можете испытывать проблемы с пищеварением, кратковременную потерю памяти и даже полное отключение сознания. Многие наркоманы опасаются, что симптомы алкогольной абстиненции будут слишком сильными для них, но, хотя абстиненция заканчивается в течение двух недель, физические проблемы, связанные с длительным употреблением алкоголя, сохраняются на всю жизнь.

Не позволяйте пользе алкоголя вводить вас в заблуждение. Бокал вина за ужином может способствовать здоровому сердцу, но также и правильное питание и регулярные упражнения.Вы можете вести здоровый образ жизни без алкоголя.

Советы, как перестать пить алкоголь самостоятельно

Даже если вы планируете бросить пить самостоятельно, большинство алкоголиков не смогут просто прекратить употребление алкоголя. Люди с реальными проблемами с алкоголем обычно не могут сопротивляться тяге или болезненным симптомам отмены. Алкогольная абстиненция также может быть опасной и не должна осуществляться без присмотра.

Однако есть шаги, которые вы можете предпринять уже сегодня, чтобы сократить потребление алкоголя.Следование этим советам самопомощи со временем поможет вам постепенно сократить употребление алкоголя и, в конечном итоге, избавиться от зависимости.


Примечание: Алкогольная клиника - лучший путь для многих людей. В реабилитационных клиниках есть профессиональные программы алкогольной детоксикации под наблюдением обученного медицинского персонала, имеющего опыт работы с наркоманами.

Взвесьте все «за» и «против» питья

На листе бумаги нарисуйте простую таблицу «за» и «против».В разделе «Плюсы» напишите, что дает вам алкоголь. В минусах напишите, что отняли. Это может быть что-то незначительное, например, несколько лишних долларов, потраченных на пиво прошлой ночью, или даже отношения.

Если один из ваших плюсов заключается в том, что алкоголь помогает вам расслабиться, то одним из ваших недостатков может быть то, что расслабление отнимает у вас время, которое вы могли бы проводить с другими. Это также отнимает у вас энергию и не дает вам столкнуться с проблемами.

Установите ограничения на употребление алкоголя

Попытка бросить курить «холодную индейку» обычно не работает для большинства людей.Вместо того, чтобы вообще отказываться от питья, вам следует начать с установления ограничений. Это поможет вам постепенно восстановить контроль. Вы можете начать с оценки того, сколько вы пьете в день.

Если вы пьете 5 порций в день, попробуйте сократить их до трех порций в день и только во время еды. Затем вы можете составить план, чтобы пить только по выходным. Со временем вы сможете сократить потребление алкоголя до одного алкогольного напитка в день.

Чтобы добиться успеха, вам нужно избегать плохих влияний. Это означает, что вы должны дистанцироваться от своих собутыльников и приложить усилия, чтобы начать общаться с другими людьми. Это прекрасная возможность попытаться восстановить связь с людьми, которых оттолкнул ваш алкоголизм.

Вам также следует держать в холодильнике календарь, чтобы отмечать каждый день, когда вы преуспеваете в своих ограничениях. Если вы однажды ошибетесь, не волнуйтесь. Не нужно все выбрасывать. Просто подожди следующего дня.

Сформируйте новые положительные привычки

У большинства алкоголиков появляется привычка пить.Чтобы бросить пить, вам нужно отказаться от старых привычек и заменить их более здоровыми альтернативами. Если вы всегда пьете дома после работы перед телевизором, пора отключиться от сети. Возьмите на себя обязательство заняться чем-нибудь другим, чтобы расслабиться. Это может быть прогулка, письмо, чтение книги или общение с семьей.

Вначале рекомендуется избегать длительных периодов свободного времени в одиночестве. Когда вы гуляете на публике или с друзьями (которые не сильно пьют), вам будет намного труднее потакать своим старым привычкам.

Расскажите другим о том, что вы делаете

Если вы дадите другим понять, что пытаетесь бросить пить, вы будете более склонны сдерживать свое слово. Группа поддержки жизненно важна для успешного выздоровления от алкоголя. Вы можете сказать своим самым надежным друзьям и семье или даже другим собутыльникам, которые, как вы знаете, хотят бросить курить.

Получите новое средство для снятия стресса

Поначалу очень трудно бросить пить, потому что из-за стресса хочется сильно пить. Однако самое важное, что нужно сделать, когда вы впервые приступаете к новому плану восстановления, - это найти новую розетку.

Бег - отличный способ сосредоточить все свои эмоции на одном занятии. Упражнения как средство снятия стресса - отличный повод, наконец, записаться в тренажерный зал.

Вот некоторые другие здоровые способы снять стресс:

  • Фотография. Это артистично и помогает уйти из дома.
  • Плавание. Вода успокаивает, и вы можете прийти в форму, уменьшая беспокойство.
  • Письмо. Ведите дневник о своем выздоровлении или начните писать творчески.
  • Музыка.Слушание или игра на музыкальном инструменте могут в значительной степени успокоить ваш разум.
  • Кулинария. Пора выучить новые полезные рецепты!

Примечание: Для людей с алкогольной зависимостью нормально испытывать такие симптомы, как головная боль, тошнота и потливость, когда они начинают детоксикацию. Однако, если вы испытываете что-либо из перечисленного ниже, вам следует обратиться за неотложной помощью в отделение неотложной помощи или в центр детоксикации (например, в нашем реабилитационном центре есть домашняя служба отмены, где проводится детоксикация):

  • Сильная рвота
  • Дезориентация
  • Потеря сознания
  • Лихорадка
  • Галлюцинации
  • Припадки или судороги
  • Сильное возбуждение

Как перестать употреблять алкоголь во благо

Вы не безнадежны.Неважно, как долго вы пьете или сколько раз вам не удавалось бросить пить, сегодня - новая возможность.

Вы можете уберечь себя от физических и эмоциональных проблем и начать новую жизнь, что бы ни говорили. Лучший способ научиться бросать пить - это признать, что вам нужна помощь, и обратиться к тем, кто может вам помочь.

Наш реабилитационный центр помогает сотням таких же людей, как вы, прикованных к алкоголю. Поскольку мы частные и платные, у нас есть возможность разработать эффективный план лечения специально для вас.Это помогает, потому что, когда мы атакуем зависимость от корня, наши показатели успеха значительно возрастают.

Позвоните нам сегодня. Это на 100 процентов бесплатно. Мы будем говорить с вами столько, сколько вы захотите, о наших планах лечения, ценах и обо всем, что вас интересует. Восстановление - это долгий путь по ухабам; Получение информации и подготовка к поездке сделают ваше путешествие намного проще.

Если вы хотите бросить пить, чтение этого руководства означает, что вы уже на правильном пути. Теперь вам просто нужно сделать следующие шаги; узнать больше, спросить больше.Сделайте выбор и верните себе жизнь сегодня.

Ссылки:

1. http://www.ccsa.ca/Resource%20Library/CCSA-Canadian-Drug-Summary-Alcohol-2014-en.pdf
2. https: // www. thestar.com/news/gta/2013/03/06/alcohol_one_of_canadas_top_health_threats_study.html
3. http://www.helpguide.org/articles/adission/alcohol-adicing-treatment-and-self-help.htm

.

Руководство по безопасному употреблению алкоголя

Проводите ли вы время с друзьями или пытаетесь расслабиться после долгого дня, многим из нас нравится выпить коктейль или время от времени открывать холодное пиво.

Хотя умеренное употребление алкоголя вряд ли будет вредным, чрезмерное употребление алкоголя может иметь серьезные отрицательные последствия для здоровья.

Но как именно алкоголь влияет на ваш организм? Сколько алкоголя это перебор? И есть ли способы безопасно пить? Продолжайте читать, поскольку мы исследуем ответы на эти и другие вопросы ниже.

Когда мы употребляем алкоголь, его первым местом назначения является желудок. Именно здесь алкоголь начинает всасываться в ваш кровоток.

Если у вас нет еды в желудке, алкоголь, скорее всего, довольно быстро перейдет в тонкий кишечник. Тонкая кишка имеет гораздо большую поверхность для абсорбции, чем ваш желудок, а это означает, что алкоголь быстрее попадает в вашу кровь.

Если вы поели, ваш желудок будет сосредоточен на переваривании пищи. Следовательно, алкоголь будет выходить из желудка медленнее.

Попав в кровоток, алкоголь может попасть в другие органы тела, включая печень. Печень отвечает за расщепление большей части потребляемого вами алкоголя.

Как организм метаболизирует алкоголь

Внутри печени алкоголь метаболизируется или расщепляется в два этапа:

  • Шаг 1: Фермент, называемый алкогольдегидрогеназой, расщепляет алкоголь до химического вещества, называемого ацетальдегидом.
  • Шаг 2: Другой фермент печени, называемый ацетальдегиддегидрогеназой, расщепляет спирт до уксусной кислоты.

Клетки вашего тела расщепляют уксусную кислоту на углекислый газ и воду. Эти соединения легко выводятся из вашего организма с помощью таких процессов, как мочеиспускание и дыхание.

Так что же вызывает у нас это чувство опьянения? Ваша печень может усваивать только определенное количество алкоголя за один раз, а это означает, что алкоголь может перемещаться с кровотоком в другие органы, такие как мозг.

Алкоголь оказывает угнетающее действие на центральную нервную систему (ЦНС). Это означает, что он замедляет работу вашего мозга.

Из-за этого нейроны в вашем мозгу медленнее отправляют нервные импульсы. Это может привести к таким вещам, как нарушение суждения или координации, которые связаны с опьянением.

Алкоголь также может стимулировать выброс нейротрансмиттеров, таких как серотонин и дофамин. Эти нейротрансмиттеры связаны с удовольствием и вознаграждением и могут вызывать такие чувства, как счастье или расслабление.

К этим ощущениям добавляются дополнительные физические симптомы интоксикации, такие как приливы, потливость и учащенное мочеиспускание.

Похмелье возникает после употребления слишком большого количества алкоголя. Симптомы могут быть неприятными и могут различаться в зависимости от человека. Вот что вызывает похмелье:

  • Обезвоживание. Употребление алкоголя вызывает учащенное мочеиспускание, что приводит к потере жидкости. Это может вызвать головную боль, усталость и чувство жажды.
  • Раздражение желудочно-кишечного тракта. Алкоголь раздражает слизистую оболочку желудка, вызывая тошноту и боль в животе.
  • Нарушение сна. Питье часто приводит к плохому сну, что может усилить чувство усталости или утомления.
  • Низкий уровень сахара в крови. Алкоголь может привести к низкому уровню сахара в крови, что может вызвать чувство усталости, слабости или тряски.
  • Ацетальдегид. Ацетальдегид (химическое вещество, образующееся при метаболизме алкоголя в организме) токсичен и может способствовать воспалительным процессам в организме, из-за которых вы чувствуете себя больным.
  • Мини-вывод. Алкоголь подавляет вашу ЦНС.Когда действие алкоголя прекращается, ваша ЦНС выходит из равновесия. Это может привести к повышению раздражительности или беспокойства.

Концентрация алкоголя в крови (BAC) - это процентное содержание алкоголя в кровотоке человека. По мере того, как вы потребляете дополнительное количество алкоголя, все больше и больше его попадает в кровоток.

Многие факторы влияют на то, как алкоголь усваивается и метаболизируется. К ним относятся:

  • Пол. Из-за различий в метаболизме алкоголя у женщин, как правило, после того же количества напитков уровень BAC выше, чем у мужчин.
  • Масса. После того же количества напитков у людей с большей массой тела вероятность иметь более низкий BAC, чем у людей с меньшей массой тела.
  • Возраст. Люди молодого возраста могут быть менее чувствительны к некоторым эффектам алкоголя.
  • Общее состояние здоровья и наличие каких-либо сопутствующих заболеваний. Некоторые состояния могут влиять на способность организма усваивать алкоголь.
  • Уровни метаболизма и толерантности к алкоголю. Скорость метаболизма алкоголя и уровень толерантности к алкоголю могут различаться у разных людей.

Несколько внешних факторов также могут повлиять на уровень алкоголя в крови. К ним относятся:

  • тип и крепость алкоголя, который вы пьете
  • скорость, с которой вы употребляете алкоголь
  • количество выпитого вами алкоголя
  • независимо от того, съели ли вы
  • , если вы употребляете алкоголь вместе с другими наркотиками или лекарствами

Законные и незаконные пределы BAC

В США установлен «законный предел» для BAC.Если будет установлено, что вы превысили установленный законом предел, к вам будет применено судебное наказание, такое как арест или обвинительный приговор по безнадежному выкупу.

В Соединенных Штатах установленный законом предел BAC составляет 0,08 процента. Законный предел для водителей коммерческих автомобилей еще ниже - 0,04 процента.

Можно ли определить уровень своего опьянения? Единственный способ измерить уровень BAC - это использовать алкотестер или тест на алкоголь в крови.

Приведенные ниже таблицы могут быть полезны для справки.Они показывают вес, допустимые пределы и уровни интоксикации для мужчин и женщин.

Согласно Руководству по питанию для американцев: 2015–2020, стандартный напиток определяется как 14 граммов (или 0,6 унции) чистого алкоголя.

Помните, что уровень алкоголя зависит от напитка. Например, согласно этим правилам, 12 унций 8-процентного пива технически больше, чем один напиток. Точно так же смешанный напиток, такой как маргарита, вероятно, также содержит более одного напитка.

Итак, каковы хорошие рекомендации для умеренного потребления алкоголя? В Рекомендациях по питанию для американцев: 2015-2020 годы умеренное употребление алкоголя определяется как до 1 напитка в день для женщин и 2 порций в день для мужчин.

Умеренное употребление алкоголя определяется как 1 порция в день для женщин и 2 порции в день для мужчин.

Эти рекомендации в целом безопасны для большинства людей. Некоторые другие рекомендации по безопасному употреблению алкоголя включают:

  • Не пейте натощак. Попадание пищи в желудок во время питья может замедлить всасывание алкоголя.
  • Не забывайте пить. Старайтесь выпивать полный стакан воды между каждым напитком.
  • Пейте медленно. Постарайтесь ограничить потребление до одного напитка в час.
  • Знайте свои пределы. Решите, сколько напитков вы собираетесь выпить перед началом. Не позволяйте другим заставлять вас пить больше.

Хотя умеренное употребление алкоголя вряд ли будет вредным для большинства людей, пьянство или хроническое употребление алкоголя могут стать опасными. Когда пьянство вызывает беспокойство?

Проблемное употребление алкоголя включает следующее:

  • Пьянство, которое определяется как 4 порции за 2 часа для женщин и 5 порций за 2 часа для мужчин.
  • Пьянство, то есть 8 или более напитков в неделю для женщин и 15 и более напитков в неделю для мужчин.
  • Расстройство, связанное с употреблением алкоголя, которое включает такие симптомы, как невозможность ограничить употребление алкоголя, потребность в большем количестве алкоголя для достижения желаемого эффекта и продолжение употребления алкоголя, несмотря на его негативные последствия для вашей жизни.

Опасность алкоголя для здоровья

Злоупотребление алкоголем связано с множеством потенциальных рисков для здоровья. Некоторые из них включают:

  • отравление алкоголем
  • риск травмы или смерти в состоянии алкогольного опьянения
  • повышенная вероятность вступления в рискованное сексуальное поведение, такое как секс без презерватива или других барьерных методов
  • ослабление иммунной системы, заставляющее вас более склонны к заболеванию
  • болезни сердца, такие как высокое кровяное давление и инсульт
  • заболевание печени, такое как алкогольный гепатит и цирроз
  • проблемы с пищеварением, такие как язвы и панкреатит
  • развитие различных видов рака, в том числе рака печени , толстая кишка и грудь
  • неврологические проблемы, включая невропатию и деменцию
  • проблемы психического здоровья, такие как депрессия и тревога

Люди, которым следует избегать алкоголя

Есть некоторые группы, которым следует избегать употребления алкоголя вообще.В их число входят:

  • человек, не достигший установленного законом возраста для употребления алкоголя, что составляет 21 год в США
  • беременная женщина
  • человек, выздоравливающий от алкогольного расстройства
  • человек, которые планируют водить машину, работать с механизмами или участвовать в другой деятельности, требующей координации и бдительности
  • человек, принимающих лекарства, которые могут отрицательно взаимодействовать с алкоголем
  • человек с основным заболеванием, на которое может негативно повлиять алкоголь

Вам следует обратиться к врачу, если вы считаете, что или любимый человек может злоупотреблять алкоголем.Обратите внимание на эти признаки:

  • Вам кажется, что вы слишком много пьете или не можете контролировать свое употребление алкоголя.
  • Вы обнаруживаете, что проводите много времени, размышляя об алкоголе или пытаясь приобрести алкоголь.
  • Вы заметили, что употребление алкоголя отрицательно сказалось на вашей жизни, в том числе на работе, личной жизни или общественной жизни.
  • Семья, друзья или близкие выразили обеспокоенность по поводу того, что вы пьете.

Если вы обнаружите какой-либо из этих признаков, обратитесь к врачу.Они могут тесно сотрудничать с вами, чтобы разработать стратегию, которая поможет вам бросить пить.

Если вы заметили эти признаки у друга или любимого человека, не бойтесь протянуть руку и выразить свои опасения. Постановка вмешательства может помочь им осознать, что им нужна помощь в связи с употреблением алкоголя.

Умеренное употребление алкоголя вряд ли окажет негативное влияние на ваше здоровье. Однако злоупотребление алкоголем может иметь множество вредных последствий.

Если вы все же решите пить, важно делать это осторожно.Этого можно добиться, уменьшив потребление жидкости, оставаясь гидратированным и не выпивая больше, чем вы можете выдержать.

Если вы считаете, что вы или ваш любимый человек злоупотребляет алкоголем, обязательно обратитесь к врачу. Есть и другие способы получить помощь, в том числе Национальная линия помощи SAMHSA (800-662-4357) и Навигатор по лечению алкоголизма NIAAA.

.

Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту