Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Как влияет запах кофе на человека


Влияние кофе на организм и настроение

Сложно себе представить жизнь современного человека без присутствия в ней аромата и необыкновенного вкуса кофе. Этот напиток буквально завоевал общемировую любовь. Сегодня ароматом кофе наполнены наши квартиры, кофейни и кафе, рестораны и даже офисы. Кофе стал неотъемлемым атрибутом нашей жизни. Помимо бодрящего эффекта этот напиток также обладает и массой удивительных свойств. О них и поговорим.

Совсем недавно, как сообщают новости Дальнего Востока, учеными из Японии и Кореи были проведены исследования в области уникальных свойств кофе и его влиянии на организм человека. В итоге выяснились удивительные факты. Согласно исследованию ученые выяснили, что даже один аромат кофе способен повлиять на профиль активности генов в мозге. А ведь ранее считалось, что такое действие на человеческий организм производит кофеин, содержащийся в кофе. Но ведь согласно исследованию, человеку даже пить кофе не приходилось, чтобы стимулировать свои гены. Результаты данного эксперимента способны произвести фурор на мировом рынке.

Великолепный антидепрессант

Аромат кофе является также отличным и очень действенным антидепрессантом. Ученые проводили ряд исследований на крысах. Задачей эксперимента являлось выяснить влияние запаха кофе на работу мозга. В итоге ученые получили потрясающие результаты. Выяснилось, что кофе является действенным антидепрессантом и стимулятором мозга.

Аромат кофе сам по себе способствует восстановлению синтеза белков, что повышает защитные функции нашего организма. Ученым еще предстоит выяснить, насколько мощное влияние аромат кофе оказывает на организм человека. Однако уже понятно одно, что нас не зря так притягивает манящий аромат кофе.

Ароматерапия и кофе

Аромат кофе может поднять настроение и позволить избавиться от страхов. Запах кофе заставляет человека радоваться, при этом способствуя повышению тонуса организма. Чего только стоит этот ежедневный утренний ритуал. Мы считаем верхом блаженства совершить утреннюю традицию: насладиться удивительным тонким ароматом кофе и его бодрящим вкусом.

Современные производители кофе шагнули еще дальше. Сегодня без труда можно встретить специальные сорта так называемого ароматизированного кофе. Самые разнообразные оттенки вкуса могут дополнять любимый напиток. Это и корица, и аромат шоколада, ванили, карамели и т.д. Побаловать себя такой ароматерапией стоит каждому!

Как аромат кофе влияет на организм?

Кофе возбуждает наши рецепторы обоняния, при этом подавая сигнал в мозг. В результате человек настраивается на самые положительные и приятные эмоции. При одном аромате кофе наш организм расслабляется в предвкушении получения удовольствия. Вы наверняка замечали за собой одну удивительную особенность. Даже проходя мимо кофейни, откуда доносится ароматный запах свежесваренного кофе, ваше настроение уже заметно поднимается, и вы невольно улыбаетесь и представляете себе, как смакуете этот напиток.

Запах кофе посылает в наш мозг сигнал о том, что жизнь удивительна и прекрасна, полна радости и позитивного настроения.

Доказано научно, что запах кофе поднимает устойчивость стрессам и способствует нормализации психического состояния в напряженных ситуациях. По заявлениям ученых человеку даже не обязательно пить кофе, чтобы стимулировать биохимические процессы в организме, которые влияют на синтез белка и выработку антиоксидантов. Достаточно впитывать в себя дивный аромат и организм уже запустит все необходимые процессы.

 

 

Моча пахнет кофе: причины и лечение

Моча человека может многое указать на его здоровье. Изменения запаха мочи чаще всего связаны с диетой человека, но лекарства, беременность и некоторые заболевания также могут влиять на запах и цвет мочи.

Почки производят мочу, а мочевыделительная система помогает организму удалять отходы и регулировать объем и состав крови. Выводимые с мочой отходы могут повлиять на ее цвет и запах.

Самая распространенная причина того, что моча человека пахнет кофе, заключается в том, что он просто выпил слишком много кофе.

В этой статье мы рассмотрим, почему это происходит. Мы также описываем другие возможные причины появления запаха кофе в моче и несколько способов избавиться от этого запаха.

Поделиться на Pinterest Если кто-то пьет много кофе, его моча может содержать достаточно химических соединений, чтобы она пахла кофе.

Моча в основном состоит из воды, поэтому здоровая моча должна быть бледной и обычно без запаха. Отходы придают моче ее цвет, запах и внешний вид. Эти продукты могут включать:

  • переваренных или метаболизированных материалов из продуктов питания и напитков
  • токсинов или аллергенов, вдыхаемых человеком
  • гормонов и других химических веществ организма
  • лекарств или медикаментов

Ниже приведены некоторые причины, по которым моча может пахнуть кофе:

Слишком много кофе

Кофе содержит более 1000 химических соединений, которые определяют его вкус, запах и внешний вид.Антиоксиданты, называемые полифенолами, в первую очередь ответственны за запах кофе.

Полифенолы, содержащиеся в кофе, абсорбируются пищеварительным трактом и используются, затем расщепляются и выводятся с мочой. Итак, если кто-то пьет много кофе, его моча может содержать достаточно высокую концентрацию полифенолов и других кофейных соединений. От этого будет пахнуть кофе.

Кофе также содержит стимулятор, кофеин, который увеличивает скорость мочеиспускания и может привести к обезвоживанию.Когда человек обезвоживается, его моча более концентрированная, поэтому она содержит меньше воды и больше отходов, чем обычно.

Передозировка кофеином возможна, хотя это случается редко. Следующие симптомы могут указывать на то, что у человека произошла передозировка и следует обратиться за медицинской помощью:

  • рвота
  • спутанность сознания или дезориентация
  • хроническая бессонница
  • хронические головные боли
  • боли в груди
  • нерегулярное или учащенное сердцебиение
  • затрудненное дыхание
  • судороги
  • галлюцинации

Обезвоживание

Когда организм обезвоживается, моча становится более концентрированной.Она будет пахнуть сильнее и казаться темнее, чем здоровая моча, бледная или прозрачная.

Если кто-то обезвоживается после того, как выпил слишком много кофе, или если он пьет кофе во время обезвоживания, его моча часто пахнет кофе.

Определенные продукты и напитки

Некоторые продукты и напитки вызывают необычный запах или внешний вид мочи. Эти запахи могут иметь разные характеристики, и такие условия, как простуда или беременность, могут влиять на обоняние человека.

Продукты, изменяющие запах мочи, включают:

  • спаржу
  • чеснок
  • листовую зелень, особенно капусту
  • лосось
  • чаи
  • алкоголь
  • воздушную пшеницу
  • пряные продукты, содержащие капсаицин, активное соединение в перец чили

Другие состояния

С мочой, пахнущей кофе, не связаны никакие потенциально серьезные заболевания, за исключением обезвоживания.

Однако люди по-разному интерпретируют запахи.Можно легко спутать запах, указывающий на проблему, с запахом кофе, который часто бывает более привычным.

Следующие заболевания могут вызвать изменение запаха мочи или обоняние:

  • заложенность носа
  • обожженный язык или рот, воспаление или инфекция мочевого пузыря или мочевыводящих путей может вызвать сильный или неприятный запах мочи.
  • Нарушения обмена веществ и печени связаны с мочой с запахом плесени
  • Почечная недостаточность и заболевание связаны с темной мочой с сильным запахом
  • Неконтролируемый или нелеченый диабет 2 типа связан с мочой со сладким запахом или острым запахом
  • Моча из кленового сиропа При заболевании моча имеет очень сладкий запах, похожий на запах горелой карамели
  • Свищи мочевого пузыря связаны с мочой, имеющей запах фекалий или газа
Поделиться на Pinterest Моча женщины может пахнуть по-другому во время беременности, и это часто вызвано инфекциями мочевыводящих путей (ИМП) ).

Женщины часто сообщают, что их моча пахнет по-разному на разных сроках беременности. Это может быть вызвано частыми инфекциями мочевыводящих путей (ИМП), гормональными изменениями или обезвоживанием.

Ниже представлена ​​дополнительная информация о том, почему моча может пахнуть по-другому во время беременности:

ИМП

У многих беременных женщин во время беременности развиваются инфекции мочевого пузыря или мочевыводящих путей, которые могут привести к появлению мочи с резким или неприятным запахом.

ИМП особенно распространены на 6–24 неделе беременности.

Многие женщины с ИМП также замечают:

  • мутная моча
  • более частое мочеиспускание
  • боль или спазмы в нижней части живота
  • боль и жжение при мочеиспускании

Бактерии, вызывающие ИМП, могут распространяться на почки и другие органы малого таза, если их не лечить. Беременным женщинам, которые испытывают боли в пояснице, тошноту, рвоту, озноб или жар, следует обратиться за медицинской помощью и лечением.

Хорионический гонадотропин человека (ХГЧ)

В течение первых нескольких недель беременности уровень гормона ХГЧ в крови человека быстро повышается.Многие люди сообщают, что это меняет запах их мочи.

Обострение обоняния

Некоторые исследования показали, что люди, как правило, обостряются в течение первого триместра беременности. Человек может чаще, чем обычно, замечать запах продуктов жизнедеятельности в моче, включая побочные продукты кофе.

Учащенное мочеиспускание

Почки и мочевой пузырь также изменяются во время беременности. Почки работают на 50 процентов тяжелее, и это заставляет человека чаще мочиться, что облегчает им обезвоживание.

У многих беременных также наблюдается нарушение функции почек. Это связано с тем, что с мочой выводится повышенное количество питательных веществ и электролитов, что может изменить запах.

Лучший способ избавиться от запаха кофе в моче зависит от причины. Часто самый эффективный способ добиться этого - сократить потребление кофе.

Люди, которые пьют более 4 чашек кофе в день, с большей вероятностью будут выводить соединения из напитка, не всасывая их. Для таких людей рекомендуется пить больше воды, чтобы сбалансировать потребление кофеина.

Если на запах мочи влияют другие продукты или напитки, рекомендуется избегать или ограничивать потребление.

Если запах может быть вызван каким-либо заболеванием, обратитесь за медицинской помощью.

Моча нередко пахнет кофе, если человек выпил слишком много кофе или был обезвожен.

При некоторых заболеваниях, таких как неконтролируемый диабет 2 типа и инфекции мочевого пузыря, моча может иметь запах, который можно принять за кофе.

Проконсультируйтесь с врачом, если моча с запахом кофе сопровождается:

  • болью, жжением или выделением при мочеиспускании
  • учащением позывов к мочеиспусканию
  • снижением частоты мочеиспускания
  • отеком и болью в нижних отделах живот
  • боль в пояснице
  • тошнота, рвота и диарея
  • лихорадка или озноб
  • симптомы гриппа, которые длятся дольше двух недель

очень сильно пахнущая моча, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Передозировка кофеина возможна, хотя это случается редко. Слишком много кофеина может сделать человека шатким, беспокойным и тревожным. При сильной передозировке кофеина обратитесь за медицинской помощью.

.

Как кофе влияет на вес?

Кофе - один из самых популярных напитков в мире.

Однако влияние кофе на контроль веса неоднозначно.

Его преимущества включают контроль аппетита и улучшенный обмен веществ, что может способствовать снижению веса.

Тем не менее, кофе содержит кофеин, который может привести к плохому сну и усилению тяги к сахару у некоторых людей - оба фактора могут отрицательно повлиять на вес. Кроме того, многие кофейные напитки содержат добавленный сахар и лишние калории.

В этой статье подробно рассматривается, как кофе влияет на ваш вес.

Черный кофе - без каких-либо дополнительных ингредиентов - очень низкокалорийный и может помочь вам достичь здорового веса.

Кофе низкокалорийный

Пытаясь похудеть, вы должны создать дефицит калорий. Вы можете сделать это, увеличив физическую активность или потребляя меньше калорий.

Самый простой способ снизить потребление калорий - выбрать низкокалорийные напитки.Например, замена всего 1 стакана (240 мл) высококалорийного сахаросодержащего напитка таким же количеством воды может привести к потере веса более чем на 4 фунта (1,9 кг) за 6 месяцев (1).

Сам по себе кофе является очень низкокалорийным напитком. Фактически, в 1 чашке (240 мл) заваренного кофе всего 2 калории (2).

Однако кофе содержит это ничтожное количество калорий, только если вы пьете его черным - без добавления сахара, молока или каких-либо других ингредиентов.

Если вы пытаетесь снизить общее количество потребляемых калорий, можно начать с замены высококалорийных напитков, таких как газированные напитки, сок или шоколадное молоко, обычным кофе.

Кофеин может ускорить обмен веществ

Кофеин - природный стимулятор, обычно содержащийся в кофе, чае и газированных напитках. На порцию кофе обычно содержится наибольшее количество кофеина из этих трех напитков.

Одна чашка (240 мл) сваренного кофе содержит около 95 мг кофеина. Тем не менее, содержание кофеина варьируется в зависимости от типа зерен, стиля обжарки и приготовления (3).

Кофеин может улучшить ваш метаболизм - показатель того, сколько калорий ваше тело сжигает каждый день.Это одна из причин, по которой кофеин включен во многие добавки для похудения.

Однако для значительного влияния на метаболизм могут потребоваться большие дозы кофеина.

Например, одно исследование показало, что доза кофеина в 4,5 мг на фунт массы тела (10 мг на кг) увеличивает метаболизм до 13%. Это равняется 680 мг кофеина - колоссальные 7 чашек (1660 мл) кофе для человека, который весит 150 фунтов (68 кг) (4).

Тем не менее, некоторые исследования показывают, что регулярное потребление кофеина может улучшить поддержание массы тела и потерю веса.

В одном исследовании увеличение потребления кофеина было связано с меньшим увеличением веса в течение 12 лет. Тем не менее, участники, потреблявшие больше всего кофеина, были лишь примерно на 1 фунт (0,4–0,5 кг) легче, чем участники с меньшим потреблением кофеина (5).

Другое исследование рассматривало людей, которые успешно сбросили вес. Те, кто потреблял больше всего кофе и кофеина, более успешно поддерживали потерю веса с течением времени (6).

Кофеин может снизить аппетит

Кофеин также может помочь снизить аппетит.

Аппетит контролируется множеством различных факторов, включая состав питательных веществ при приеме пищи, гормоны и уровень активности. Кофе с кофеином может снизить уровень гормона голода грелина (7).

Кроме того, исследования показывают, что употребление кофе с кофеином может снизить количество потребляемых вами калорий в течение дня по сравнению с тем, чтобы не пить его (8, 9).

Однако исследования кофеина как средства подавления аппетита противоречивы, и некоторые исследования сообщают, что кофеин практически не влияет на чувство сытости (10).

Таким образом, необходимы дополнительные исследования.

Резюме

Обычный черный кофе очень низкокалорийный и с высоким содержанием кофеина. Кофеин - это натуральный стимулятор, который может повысить ваш метаболизм и снизить уровень гормонов голода, что может предотвратить увеличение веса.

Хотя некоторые исследования показывают, что кофе может быть полезным для похудания, он также может отрицательно повлиять на вес несколькими способами.

Кофеин может нарушить режим здорового сна

Кофеин действует как стимулятор, блокируя действие аденозина, химического вещества в вашем мозгу, которое вызывает сонливость (11).

Это может быть полезно, если вам нужен дополнительный заряд энергии. Однако, если кофе выпить позже в течение дня, он может нарушить ваш режим сна.

В свою очередь, это может привести к увеличению веса. Плохой сон связан с более высокой массой тела, повышенным аппетитом и большей тягой к обработанной пище (12, 13, 14).

Популярные кофейные пары могут привести к полноте

Многие люди ассоциируют кофе со сладким лакомством, например с выпечкой. Это потому, что кофеин изменяет ваше ощущение сладости, что может привести к тягу к сладкой пище (15).

Ежедневное добавление к кофе закуски с высоким содержанием сахара может привести к увеличению веса.

Чтобы избежать тяги к сахару и потенциального увеличения веса, которое может возникнуть при употреблении высококалорийных сладких угощений, наслаждайтесь кофе с продуктами, которые являются источником белка и полезных жиров, например горсткой орехов или яичным завтраком.

Белок и жир способствуют сытости и могут снизить частоту тяги к сахару (16).

Некоторые кофейные напитки содержат много калорий и сахара.

Хотя обычный кофе низкокалорийный, многие кофейные напитки содержат много калорий и сахара.

Кофейни и популярные франшизы продают подслащенные кофейные напитки с добавлением сахара и сотнями калорий. Например, Starbucks Grande (16 унций или 470 мл) карамельного фраппучино содержит 420 калорий и более 16,5 чайных ложек (66 грамм) сахара (17).

Регулярное употребление сладких напитков, таких как смеси подслащенного кофе, связано с увеличением веса и повышенным риском ожирения (18).

Кроме того, многие люди добавляют в кофе сливочное или кокосовое масло, чтобы приготовить модный напиток, известный как «Пуленепробиваемый кофе».

Хотя добавление в свой рацион полезных жиров, таких как кокосовое масло, может принести пользу здоровью, добавление слишком большого количества этих высокожировых и высококалорийных продуктов в кофе - без учета дополнительных калорий - может иметь неприятные последствия и привести к нежелательному увеличению веса.

Резюме

Кофе с кофеином может негативно повлиять на сон, что может способствовать увеличению веса. Более того, некоторые кофейные напитки содержат много сахара и / или жира, что может привести к избыточному потреблению калорий и последующему увеличению веса.

Есть много способов насладиться чашкой кофе ежедневно, не набирая вес.

Самый важный совет - избегать добавления в кофе лишнего сахара. Сахар присутствует во многих ароматизированных сливках и предварительно приготовленных латте, и многие люди добавляют столовый сахар или жидкие подсластители, такие как сироп агавы, прямо в свою чашку джо.

Вот несколько способов снизить потребление сахара и при этом добавить аромат кофе:

  • Посыпьте немного корицы.
  • Используйте несладкое миндальное молоко, кокосовое молоко или половинки.
  • Используйте небольшое количество натурального, не калорийного подсластителя, например стевии.
  • Добавьте несколько капель ванильного экстракта.
  • Растопите небольшой квадрат высококачественного темного шоколада.

Хотя кокосовое и половинное молоко содержат мало сахара, они содержат больше калорий, чем другие добавки. Лучше всего добавлять эти продукты в кофе в небольшом количестве, чтобы не допустить избыточного потребления калорий.

Кофе имеет горький вкус от природы, поэтому вам может потребоваться постепенно уменьшить количество добавляемого подсластителя, чтобы настроить вкусовые рецепторы.Например, в следующий раз, когда вы купите подслащенный латте, попробуйте попросить половину обычного количества ароматизирующего сиропа.

А еще лучше приготовить кофе дома. Это позволит вам не только контролировать количество подсластителя, но и сэкономить деньги.

Если вам нравится кофе Bulletproof, попробуйте выбрать полезные жиры, такие как масло травяного откорма или кокосовое масло, и употребляйте их в небольших количествах. Кроме того, следите за ежедневным потреблением калорий, чтобы не переусердствовать.

Резюме

Вы можете минимизировать риск набора веса с помощью кофе, ограничив добавление сахара, добавив более здоровые альтернативы вкусу и избегая лишних калорий.

Кофе сам по себе не вызывает увеличения веса - и, фактически, может способствовать похуданию, ускоряя обмен веществ и помогая контролировать аппетит.

Однако это может негативно повлиять на сон, что может способствовать увеличению веса. Кроме того, многие кофейные напитки и популярные кофейные пары содержат много калорий и сахара.

Чтобы минимизировать риск набора веса, попробуйте отказаться от добавления сахара и высококалорийных добавок.

Ежедневное употребление чашки кофе может быть здоровым способом начать свой день. Однако важно помнить об ингредиентах, которые использовались при приготовлении или заказе напитка.

.

10 последствий курения сигарет

Курение сигарет может иметь множество неблагоприятных последствий для организма. Некоторые из них могут привести к опасным для жизни осложнениям.

Фактически, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), курение сигарет увеличивает риск смерти от всех причин, а не только от тех, которые связаны с употреблением табака.

Курение сигарет влияет на дыхательную систему, систему кровообращения, репродуктивную систему, кожу и глаза и увеличивает риск многих различных видов рака.

В этой статье мы рассмотрим 10 возможных последствий курения сигарет.

Курение сигарет влияет на здоровье легких, потому что человек вдыхает не только никотин, но и множество дополнительных химических веществ.

Сигареты значительно повышают риск развития рака легких. Этот риск в 25 раз выше для мужчин и в 25,7 раз выше для женщин.

По данным CDC, примерно 9 из 10 смертей от рака легких связаны с курением.

Курение сигарет также сопряжено с повышенным риском развития хронического обструктивного заболевания легких (ХОБЛ) и смерти от него.Фактически, Американская ассоциация легких сообщает, что курение является причиной 80 процентов смертей от ХОБЛ.

Сигареты также могут вызывать развитие эмфиземы и хронического бронхита. Они также могут спровоцировать или обострить приступ астмы.

Курение сигарет может повредить сердце, кровеносные сосуды и клетки крови.

Химические вещества и смола в сигаретах могут увеличить риск атеросклероза, который представляет собой образование бляшек в кровеносных сосудах. Это скопление ограничивает кровоток и может привести к опасным закупоркам.

Курение также увеличивает риск заболевания периферических артерий (ЗПА), которое возникает, когда артерии рук и ног начинают сужаться, ограничивая кровоток.

Исследования показывают прямую связь между курением и развитием ЗПА. Даже те, кто раньше курил, подвергаются более высокому риску, чем люди, которые никогда не курили.

Наличие ЗПА увеличивает риск:

Курение сигарет может нанести вред репродуктивной системе женщины и затруднить зачатие.Это может быть связано с тем, что табак и другие химические вещества в сигаретах влияют на уровень гормонов.

У мужчин, чем больше сигарет выкуривает и дольше он курит, тем выше риск эректильной дисфункции. Курение также может повлиять на качество спермы и, следовательно, снизить фертильность.

Поделиться на PinterestКурение может увеличить риск внематочной беременности и снизить вес ребенка при рождении.

По данным CDC, курение может повлиять на беременность и развивающийся плод несколькими способами, включая:

  • увеличение риска внематочной беременности
  • снижение веса ребенка при рождении
  • увеличение риска преждевременных родов
  • повреждение легких плода , мозг и центральная нервная система
  • увеличивает риск синдрома внезапной детской смерти
  • способствует врожденным аномалиям, таким как заячья губа или волчья пасть

Курение сигарет может ослабить иммунную систему человека, делая его более восприимчивым к болезням.

Он также может вызвать дополнительное воспаление в организме.

Курение сигарет может вызвать проблемы со зрением, включая повышенный риск катаракты и возрастной дегенерации желтого пятна.

К другим проблемам со зрением, связанным с курением, относятся:

У курильщиков вдвое выше риск заболевания десен. Этот риск увеличивается с увеличением количества выкуриваемых сигарет.

Симптомы заболевания десен включают:

  • опухшие и болезненные десны
  • кровотечение при чистке зубов
  • расшатывание зубов
  • чувствительные зубы

Курение табака может ограничить способность человека чувствовать вкус и запах вещей должным образом.Он также может окрашивать зубы в желтый или коричневый цвет.

Курение табака может повредить кожу и волосы человека. У курильщика может возникнуть преждевременное старение морщинистой кожи. У них также повышен риск рака кожи, «особенно на губах».

Курение может вызывать запах табака на коже и волосах. Это также может способствовать выпадению волос и облысению.

Помимо хорошо задокументированной связи с раком легких, курение сигарет также может способствовать развитию других форм рака.

Американское онкологическое общество сообщает, что курение сигарет вызывает 20–30 процентов случаев рака поджелудочной железы.

У курильщиков риск развития рака мочевого пузыря в три раза выше, чем у курящих.

Курение сигарет также может удвоить риск рака желудка. Табак особенно связан с раком желудка, который возникает возле пищевода.

Сигареты также могут увеличить риск:

Поделиться на Pinterest Вторичное курение может увеличить риск простуды, усугубить астму и повредить сердце.

Пагубные последствия курения сигарет затрагивают не только курящих людей. Пассивное курение также может иметь серьезные последствия для здоровья членов семьи, друзей и коллег.

Воздействие вторичного табачного дыма включает:

  • повышение риска простудных заболеваний и ушных инфекций
  • ухудшение астмы
  • повышение артериального давления
  • повреждение сердца
  • снижение уровня липопротеинов высокой плотности, или «хорошо, хорошо, хорошо». ”Холестерин

Хотя бросить курить может быть непросто, CDC сообщает, что сегодня количество людей, которые курили раньше, больше, чем людей, которые курят сейчас.

Как только человек бросает курить, выгода начинает накапливаться. К ним относятся более чистая кожа, улучшение здоровья полости рта, более стабильные гормоны, более сильная иммунная система и снижение риска многих видов рака.

Некоторые другие преимущества отказа от курения включают:

  • Через 20 минут – 12 часов : Частота сердечных сокращений и содержание угарного газа в крови падают до нормального уровня.
  • Через 1 год : Риск сердечного приступа намного ниже, как и артериальное давление.Кашель и проблемы с верхними дыхательными путями начинают уменьшаться.
  • Через 2–5 лет : По данным CDC, риск инсульта снижается до уровня риска у тех, кто не курит.
  • Через 5–15 лет : риск рака полости рта, горла, пищевода и мочевого пузыря снижается вдвое.
  • Через 10 лет : Риск рака легких и рака мочевого пузыря вдвое меньше, чем у тех, кто в настоящее время курит.
  • Через 15 лет : Риск сердечных заболеваний схож с риском для тех, кто никогда не курил.

Никотин вызывает привыкание и может вызвать абстинентный синдром, когда человек прекращает его употреблять. Эти симптомы включают тягу к еде, повышенный аппетит и раздражительность. Тяга и другие эффекты обычно со временем проходят.

Врач или другой медицинский работник может помочь человеку предпринять положительные шаги в направлении отказа от курения.

Прочтите здесь о некоторых простых шагах, чтобы бросить курить.

.

Преимущества и недостатки кофе

Еда и напитки напрямую влияют на уровень глюкозы в крови. Это означает, что выбор диеты особенно важен для людей с диабетом.

Многие люди начинают день с чашки кофе, и различные исследования показали, что употребление кофе может снизить риск развития диабета 2 типа.

Это заставило некоторых людей с диабетом задуматься о пользе кофе или, возможно, кофеина.

Кофе содержит много химических веществ, помимо кофеина, и, согласно текущим исследованиям, кажется, что некоторые из них имеют положительные эффекты, а другие - менее положительные.

В этой статье рассматриваются научные исследования влияния кофе на диабет и риск диабета.

Кофе содержит множество химических веществ, которые по-разному воздействуют на организм, включая кофеин и полифенолы.

Полифенолы - это молекулы с антиоксидантными свойствами, которые, как считается, помогают предотвратить широкий спектр заболеваний, включая диабет 2 типа, болезни сердца и рак.

Антиоксиданты помогают сохранить здоровье сердца. Люди с диабетом имеют более высокий риск развития сердечных заболеваний и инсульта, и употребление большого количества продуктов, содержащих антиоксиданты, может помочь снизить этот риск.Прочтите здесь о продуктах, богатых антиоксидантами.

Кофе также содержит минералы магний и хром. Увеличение потребления магния было связано с более низкими показателями диабета 2 типа.

Однако кофе содержит очень небольшое количество этих питательных веществ по сравнению с другими продуктами; это далеко не самый надежный источник этих минералов.

В следующих разделах конкретно рассматривается, как компоненты кофе могут влиять на диабет.

Согласно исследованиям, употребление 3-4 чашек кофе в день может помочь снизить риск развития диабета 2 типа.

В большом исследовании 2013 года люди, которые увеличивали количество потребляемого кофе более чем на 1 чашку в день в течение 4-летнего периода, имели на 11% меньший риск развития диабета 2 типа, чем те, кто не вносил изменений в свой рацион. потребление кофе.

Исследование также показало, что у людей, которые снизили потребление кофе более чем на 1 чашку в день, вероятность развития диабета 2 типа была на 17% выше.

В пресс-релизе ведущий автор исследования Шилпа Бхупатираджу, Ph.D., заявил:

«Наши результаты подтверждают результаты предыдущих исследований, которые показали, что более высокое потребление кофе связано с более низким риском диабета 2 типа. […] Что наиболее важно, они предоставляют новые доказательства того, что изменения в привычках к употреблению кофе могут повлиять на риск диабета 2 типа за относительно короткий период времени ».

В обзоре, опубликованном годом позже, ученые проанализировали 28 исследований, в которых приняли участие более 1 миллиона человек. Исследователи обнаружили, что кофе с кофеином и без кофеина снижает риск развития диабета 2 типа.

Накопленные данные убедительно свидетельствуют о том, что употребление кофе может помочь защитить от этого состояния.

Обычный кофе, похоже, напрямую не увеличивает уровень сахара в крови или глюкозы в крови. Это хорошая новость для людей с диабетом, которые любят черный кофе.

Однако некоторые исследования показывают, что кофеин в кофе может ухудшить чувствительность к инсулину, что не идеально для людей с диабетом.

Тем не менее, другие соединения в кофе - особенно магний, хром и полифенолы - могут играть роль в улучшении чувствительности к инсулину, что может нейтрализовать эффекты кофеина.

Из-за этого некоторые эксперты предлагают людям с диабетом пить кофе без кофеина - чтобы получить преимущества таких компонентов, как антиоксиданты и минералы, не влияя на чувствительность к инсулину.

Согласно небольшому экспериментальному исследованию людей с диабетом 2 типа, употребление кофеина перед тренировкой может снизить уровень сахара в крови.

Другое исследование, проведенное на людях с диабетом 1 типа, предполагает, что прием добавок с кофеином может незначительно снизить низкий уровень сахара в крови во время упражнений.Однако исследователи предупреждают, что это может увеличить риск позднего низкого уровня сахара в крови.

Кофеин - главный стимулятор кофе. Он естественным образом содержится в кофейных зернах и зеленом чае. Кофеин ускоряет работу центральной нервной системы и может повысить умственную активность, снять усталость и улучшить концентрацию.

Согласно отчету Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), 400 миллиграммов кофеина - или от 4 до 5 чашек кофе - в день обычно не имеют негативных последствий.

Однако, поскольку исследования людей с диабетом были неоднозначными, неплохо спросить врача о том, сколько кофе безопасно.

Некоторые люди более чувствительны к воздействию кофеина, чем другие. Это верно для людей с диабетом или без него.

Некоторые эксперты предполагают, что кофе без кофеина - самый безопасный вариант для людей с диабетом, поскольку он обеспечивает преимущества других компонентов кофе без потенциальных рисков, связанных с кофеином.

Также важно отметить, что добавление сахара или сливок в кофе повышает уровень сахара в крови.

Людям с диабетом выгодно выбирать напитки без добавления сахара.
Некоторые люди используют искусственные подсластители, но исследования показывают, что некоторые из этих продуктов, особенно сукралоза, могут оказывать вредное воздействие на уровень сахара в крови.

Некалорийный подсластитель, не влияющий на диабет, например фрукт монаха, может быть более полезным для здоровья, когда напиток требует подслащивания. Человек может попробовать употреблять немного меньше каждый день, стремясь в конечном итоге полностью отказаться от подсластителей.

Кофе содержит множество химических веществ, которые по-разному воздействуют на организм.Некоторые из них полезны для людей с диабетом, а другие могут быть менее полезными.

Исследования показывают, что кофе может снизить риск развития диабета 2 типа.

Рекомендации ученых неоднозначны для людей, живущих с диабетом. Некоторые исследования говорят, что кофеин может снизить чувствительность к инсулину, хотя другие полезные для здоровья химические вещества в кофе могут ослабить эти эффекты.

По этой причине некоторые врачи считают, что переход на кофе без кофеина более безопасный вариант.

Важно отметить, что кофе с сахаром или сливками может повысить уровень сахара в крови. Для человека, страдающего диабетом, самый здоровый способ пить кофе - черный или с альтернативным натуральным подсластителем.

.

Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту