Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Как влияет кофе на ребенка при грудном вскармливании


можно ли пить, почему нельзя, как влияет

Кофе — бодрящий и вкусный напиток, благодаря которому организм приходит в тонус. Любителям кофе со стажем сложно бросить свою привычку. Очень тяжело недавно родившим женщинам, которые кормят грудью. Ночные недосыпы сказываются на качестве жизни, поэтому встает закономерный вопрос: разрешен ли кофе при грудном вскармливании.

кофе при грудном вскармливании

Кофе при грудном вскармливании не опасен только в умеренных количествах

Польза кофе

Старшее поколение придерживается мнения, что множество продуктов питания подпадает под запрет, если женщина кормит грудью, среди них и кофе. Однако большинство врачей сейчас считает, что от 1 чашки кофе в день вреда не будет, тем более, если разбавить его молоком.

Кофе отлично стимулирует работу нервной системы, благодаря ему появляется заряд энергии, а это то, что нужно женщинам в первые месяцы после родов. Если употреблять напиток в умеренных дозах, то никаких негативных последствий он не вызовет. Главная причина, по которой многие отказываются от кофе — боязнь, что ребенок станет беспокойным и будет плохо спать, особенно в первый месяц, когда он еще не окреп. Действительно, кофеин приводит организм в возбуждение, но чтобы с молоком матери ребенку передалось достаточное количество кофеина, женщина должна выпивать по 5-6 чашек в день.

На самом деле кофеин действительно способен накапливаться в детском организме и долго из него выводиться, но 1 выпитая чашка в день вреда не нанесет.

Польза:

  • улучшение пищеварения;
  • снятие спазмов;
  • уменьшение депрессии;
  • повышение концентрации внимания.

Также кофе сдержит антиоксиданты, которые препятствуют окислению клеток организма.

Этот темный напиток способен предупреждать развитие некоторых заболеваний:

  • меланома;
  • рак печени;
  • подагра;
  • кариес и пародонтит.

Стоит помнить, что пользу приносит натуральный кофе, свежемолотый. Растворимый или 3 в 1 такими свойствами не обладает, поскольку подвергается химической обработке.

Вред кофе при грудном вскармливании

Конечно, кофе - не совсем безобидный продукт, и если им злоупотреблять, начнется обезвоживание. Но главная опасность в том, что кофеин выводит кальций из организма. Кормящие женщины как раз передают со своим молоком ребенку полезные элементы для его развития, в том числе кальций, который нужен для роста и укрепления костей. Кроме того, употребление кофе приводит к снижению концентрации железа в крови кормящей мамы, что тоже может негативно сказаться на ребенке.

Если уж и пить кофе, то женщине необходимо дополнительно усиленно питаться продуктами, восполняющими запасы кальция и железа. К ним относятся творог, сыр, молоко, кунжут, яблоки, капуста, миндаль, фасоль, финики, телятина, курага.

Важно пить больше чистой воды, чтобы предотвратить обезвоживание, поскольку кофеин обладает сильным мочегонным действием.

Кофеин — это то вещество, которое способно накапливаться в детском организме. Примерно до 2-3 лет тело малыша не может выводить кофеин полностью. Поэтому у некоторых детей действительно может наблюдаться повышенная возбудимость нервной системы после того, как мама покормит таким «кофейным молоком».

можно ли пить

Маме не стоит пить растворимый кофе

Правила употребления кофе

Чтобы минимизировать возможные неприятные последствия для организма, нужно придерживаться нескольких рекомендаций при употреблении кофе.

Однозначно стоит воздержаться от употребления напитка пока малышу не исполнится месяц, а еще лучше - 3 месяца. Далее:

  1. Предпочтительнее употреблять не растворимый кофе, а напиток из свежемолотых зерен, поскольку растворимый изготавливают из более дешевого сырья, содержащего максимум кофеина и дополнительных ненужных примесей. Растворимый порошок проходит химическую обработку и содержит усилители вкуса.
  2. Можно употреблять продукт с низким содержанием кофеина, который в маркетинговых целях обычно называют «кофе без кофеина».
  3. Достаточно выпивать одну чашку кофе в день.
  4. Лучше варить кофе самостоятельно из хороших сортов Арабики. Причем можно даже не варить его, а лишь залить кипятком, тогда и кофеина в организм попадет меньше.
  5. Рекомендуется выпить кофе после кормления малыша, чтобы до следующего прошло достаточно времени и концентрация кофеина в организме мамы снизилась.
  6. Лучше в кофе добавить молока или сливок, чтобы напиток был менее концентрированным.
  7. При употреблении кофейного напитка нужно пить в течение дня больше чистой воды, чтобы не было обезвоживания организма.
  8. Если мама любит кофе, следует снизить потребление других продуктов, которые содержат кофеин: черный чай, шоколад, какао.
  9. Можно чередовать кофе с его заменителями. В один день употреблять цикорий, а в другой — кофе.

Некоторые кормящие мамы делятся опытом и рекомендуют идти на хитрость: пить кофе из маленькой чашки, а не из привычной кружки. Таким образом можно и взбодриться, и получить удовольствие от любимого напитка, но кофеина в организм поступит намного меньше.

Еще один важный момент — кофе пьем без каких-то экзотических добавок: кардамона, имбиря, мускатного ореха, аниса, чтобы минимизировать риск возникновения аллергической реакции у малыша.

Факт: всем известная кока-кола содержит колоссальное количество кофеина, поэтому кормящим мамам следует воздержаться от употребления этого напитка.

Если женщина выпила чашку кофе, и после этого у ребенка проявилась аллергическая реакция, или он стал более возбудимым, следует исключить напиток из своего меню. Под запретом кофе и для женщин, чьи дети появились на свет раньше срока, а также для тех, чьи дети изначально страдают неврологической патологией, аллергиями и расстройствами пищеварения.

Неплохой способ обмануть организм и удовлетворить свое желание выпить кофе - приготовить молочно-кофейный напиток. В подогретую чашку молока добавить меньше четверти чайной ложки кофе и тщательно размешать. Вкус будет чем-то напоминать латте.

Зеленый кофе

Популярность набирают необжаренные зеленые зерна кофе. По некоторым данным благодаря напитку на основе зеленых зерен можно быстрее похудеть, якобы метаболизм ускоряется благодаря содержанию в зернах хлорогеновой кислоты. По сути разница между обжаренными и необжаренными зернами в том, что в последних сохраняется больше полезных веществ и не образуется каких-то новых вредных соединений.

При грудном вскармливании зеленый кофе также можно употреблять, но не больше 1 чашки в день. Важно отследить реакцию ребенка на новый продукт, тем более если раньше мама такой зеленый кофе не употребляла.

в первый месяц

Ячменный кофе - безопасная альтернатива обычному

Ячменный кофе

Существуют различные альтернативы обычным зернам кофе. Например, ячменный напиток. Получают его из предварительно обжаренных и перемолотых зерен ячменя. Такой кофе можно купить готовым либо приготовить самостоятельно. Безусловно, он полезнее обычного кофе, поскольку содержит целый ряд микроэлементов, способных наладить пищеварение и работу почек. Кстати, ячменный напиток стимулирует выработку грудного молока.

Кроме ячменного кофе есть и другие заменители:

  1. Цикорий — растение, корни которого высушивают и перемалывают. Цикорий богат витаминами и микроэлементами: содержит калий, железо, дубильные вещества. Напиток ускоряет метаболизм, налаживает работу желудка и кишечника, успокаивает нервную систему (в отличие от обычного кофе, который ее возбуждает). Однако у цикория есть противопоказания: болезни сердца, желчного пузыря, бронхит.
  2. Желудевый кофе — изготавливают из запеченных и перемолотых плодов желудей. В них содержится белки, дубильные вещества, крахмалы и растительные флавоноиды. Благодаря этим веществам можно предупредить сердечные и желудочные заболевания, избавиться от отеков, воспалительных процессов.
  3. Гуарана — тропическое растение, плоды которого схожи с зернами кофе. Семена плодов собирают, обжаривают и измельчают в порошок. Напиток считается неплохим заменителем обычного кофе.
  4. Топинамбур — растение, корневища которого схожи с картофелем, их не только употребляют в пищу, но и высушивают, обжаривают и перемалывают, изготавливая подобие кофейного напитка.

С заменителями кофе нужно быть осторожными, поскольку на экзотические и нестандартные для обычного меню мамы продукты у ребенка может возникнуть аллергическая реакция.

Заварной кофе предпочтительнее растворимого, однако если очень хочется бодрящего напитка, можно выпить 1 чашку обычного сублимированного кофе с обязательным добавлением молока.

Процесс кормления ребенка длится не так долго: от нескольких месяцев до 2 лет, в среднем. В это время женщине стоит особенно внимательно следить за своим рационом, прислушиваться к своему организму и организму малыша. А если возникают какие-нибудь вопросы, обязательно обсудить  их своим педиатром.

Также рекомендуем почитать: кофейный скраб для тела в домашних условиях

Кофе и грудное вскармливание: влияет ли это на ребенка?

Вам не нужно отказываться от кофе, если вы кормите грудью. Ежедневное употребление умеренного количества кофеина - или эквивалента двух-трех чашек по 8 унций - не окажет неблагоприятного воздействия на вашего ребенка.

Имейте в виду, что содержание кофеина в чашке кофе может варьироваться в зависимости от типа кофейных зерен и времени заваривания. Эксперты рекомендуют ежедневно употреблять от 200 до 300 миллиграммов кофеина как «безопасный» уровень.

Прочтите, чтобы узнать больше о кофеине и грудном вскармливании.

Уровень кофеина в грудном молоке достигает пика примерно через один-два часа после употребления, а затем постепенно снижается. Когда вы пьете кофе, через грудное молоко действительно проходит очень мало кофеина.

Согласно результатам более раннего исследования 1984 года, от 0,06 до 1,5 процента дозы кофеина для матери попадает в организм ребенка во время грудного вскармливания.

Кофеин содержится в других продуктах питания и напитках, таких как чай, шоколад, энергетические напитки и газированные напитки.Не забудьте включить все источники кофеина при расчете ежедневного потребления кофеина.

Хотя Американская академия педиатрии классифицирует кофеин как «лекарство для беременных, обычно совместимое с грудным вскармливанием», все же рекомендуется ограничить потребление до 300 миллиграммов кофеина или меньше в день.

Если вы выпиваете 10 или более чашек кофе каждый день, вы можете заметить определенные побочные эффекты у своего ребенка, в том числе:

  • раздражительность
  • плохой сон
  • нервозность
  • беспокойство

Недоношенные дети и новорожденные перерыв употребляют кофеин медленнее, чем младенцы старшего возраста.Вы можете увидеть побочные эффекты у младенцев после меньшего количества чашек кофе.

Некоторые дети могут быть более чувствительны к кофеину, чем другие. Если вы заметили повышенную раздражительность или плохой сон после употребления кофеина, подумайте о том, чтобы уменьшить его потребление или подождать, чтобы употребить кофе после кормления ребенка.

Слишком много кофеина может вызвать неприятные последствия и для мамы. Ежедневное употребление более четырех чашек может вызвать раздражительность, нервозность или беспокойство.

Другие побочные эффекты могут включать:

  • мигрень
  • проблемы со сном
  • частое мочеиспускание
  • расстройство желудка
  • учащенное сердцебиение
  • мышечный тремор

Влияет ли кофеин на выработку грудного молока?

Нет никаких доказательств того, что употребление кофе или кофеина в умеренных количествах влияет на количество грудного молока, производимого вашим организмом.

Сливание и откачивание - это то, о чем вы, возможно, слышали раньше, особенно в отношении употребления алкоголя во время кормления грудью.Идея состоит в том, что вы откачиваете молоко, на которое может воздействовать потенциально вредное вещество, например алкоголь или кофеин.

На самом деле сцеживание используется только для того, чтобы сохранить ваш запас, если вы не хотите кормить ребенка в определенное время. Этот метод не удаляет вещества из молока. Вместо этого вам придется подождать, пока кофеин естественным образом не усвоится из вашего грудного молока.

Если вас беспокоит, что ваш ребенок потребляет кофеин с грудным молоком, помните, что уровень кофеина в грудном молоке достигает пика примерно через один-два часа после того, как вы выпили кофе.

Чтобы снизить риск передачи кофеина вашему ребенку, выпейте чашку кофе прямо перед кормлением ребенка или, если ваш ребенок проходит между кормлениями более 2 часов, подождите, чтобы выпить кофе сразу после того, как вы закончили кормление ребенка.

Количество кофеина может сильно различаться в зависимости от марки, времени заваривания или других факторов приготовления. То, что вы считаете чашкой кофе, может сильно варьироваться.

В результате содержание кофеина в «одной чашке» может варьироваться от 30 до 700 мг, в зависимости от того, насколько велика ваша чашка кофе и какой кофе вы пьете.

Эксперты, устанавливающие рекомендации по кофеину, определяют чашку кофе как 8 унций сваренного кофе или 1 унцию более крепких напитков, таких как эспрессо.

А как насчет светлого, среднего и темного пива?

Может не быть такой большой разницы в содержании кофеина в жареном, как вы думаете. Все сводится к тому, как измеряется кофе: зерна легкой обжарки плотнее; темная обжарка имеет меньшую массу.

Если измерять светлое и темное жаркое только по объему, то в пиве легкой обжарки может содержаться значительно больше кофеина.Когда они измеряются по весу, содержание кофеина может быть примерно таким же.

Новым мамам может быть трудно спать по семь-восемь часов каждую ночь. Но маскировка усталости с помощью кофе иногда может усугубить проблему.

Вот еще несколько способов получить прилив энергии в течение дня без кофеина.

Пейте больше воды

Увеличение потребления воды может помочь сохранить гидратацию тела. Возможно, вы даже почувствуете себя более энергичным.Ведь один из первых признаков обезвоживания - чувство усталости.

Кормящие женщины должны стремиться к 13 чашкам жидкости в день.

Двигайте телом

Упражнение может быть последним, о чем вы думаете, когда чувствуете усталость, но прогулка вокруг квартала или просмотр видео с быстрой тренировкой могут повысить уровень эндорфинов и снизить уровень стресса. Это также может улучшить качество вашего сна.

После того, как после родов вы будете готовы к физической активности, попробуйте уделять умеренной активности около 150 минут в неделю.

Ешьте we ll

Обеспечение вашего организма сбалансированным питанием особенно важно во время кормления грудью.

Хотя рекомендации различаются в зависимости от вашего веса и уровня активности, вам следует стремиться к дополнительным 500 калориям в день или в общей сложности от 2300 до 2500 калорий в день во время грудного вскармливания. Достаточное количество пищи может помочь вам повысить уровень энергии и количество молока.

Сократите список дел

Постарайтесь расставить приоритеты в своем списке дел и сосредоточить энергию на себе и на общении с ребенком.Первый год жизни вашего ребенка - отличное время, чтобы принять предложения друзей и родственников, которые помогут вам снизить умственную и физическую нагрузку.

Общайтесь с другими

В первые дни можно легко изолировать себя, особенно если ваш младенец постоянно ест, а вы устали. Выйдя из дома и встретившись с друзьями и семьей, вы поднимете себе настроение и зарядитесь энергией.

Выпить чашку кофе - это удобный и успокаивающий ритуал, от которого не нужно отказываться только потому, что вы кормите грудью.Держите потребление умеренным, от 200 до 300 миллиграммов кофеина каждый день.

Большинство младенцев не проявляют побочных эффектов при таком уровне потребления, но следите за такими признаками, как нервозность, раздражительность или плохой сон у вашего ребенка и младенцев. Соответственно скорректируйте свое потребление и подумайте о том, чтобы поговорить со своим врачом или консультантом по грудному вскармливанию за дополнительными советами.

.

Кофе во время грудного вскармливания: безопасность и риски

Грудное вскармливание может быть утомительным, особенно в первые дни, когда ребенок может спать нерегулярно и просыпаться много раз каждую ночь.

Утренняя чашка кофе может помочь человеку справиться с недосыпанием, но многие люди беспокоятся о влиянии кофеина на своих детей. Тем не менее, кофеин в умеренных количествах безопасен для кормящих людей.

Из этой статьи вы узнаете о потреблении кофе во время грудного вскармливания, включая риски, преимущества и другие источники кофеина.

Поделиться на PinterestПотребление кофеина перед грудным вскармливанием вряд ли вызовет какие-либо побочные эффекты.

Многим людям советуют ограничить или даже исключить употребление кофеина во время беременности из-за риска проникновения кофеина через плаценту и воздействия на развивающийся плод. Однако кофеин гораздо реже влияет на грудного ребенка.

Организм метаболизирует большую часть кофеина, содержащегося в кофе, еще до того, как он попадет в грудное молоко или не успеет повлиять на ребенка.

По словам доктораТомас Хейл в Лекарствах и материнском молоке , кофеин - это умеренное лекарство с низким уровнем риска. Только около 1 процента кофеина, потребляемого женщиной, попадает в ее грудное молоко, и этого ничтожного количества недостаточно, чтобы навредить большинству младенцев.

Кормящие родители, которые хотят использовать самый безопасный подход, должны рассмотреть возможность ограничения потребления кофеина примерно до 300 миллиграммов (мг) в день, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Это количество кофеина эквивалентно 2–3 чашкам кофе.

Даже потребление кофеина более 300 мг вряд ли нанесет вред ребенку. Тем не менее, CDC отмечает, что чрезмерное потребление кофеина, превышающее 10 чашек в день, может вызвать у ребенка такие симптомы, как суетливость и нервозность.

Уровень кофеина в грудном молоке достигает пика через 1-2 часа после употребления кофе. Человек, который недавно кормил грудью, может в это время понаблюдать за своим ребенком, чтобы узнать, испытывает ли он какие-либо эффекты от кофеина.

Хотя потенциальные риски употребления кофе во время беременности кажутся пугающими, риски, связанные с употреблением кофеина для грудных детей, незначительны.

Некоторые эксперты выражают обеспокоенность по поводу того, что кофеин может повлиять на сон ребенка, но исследование 2012 года, проведенное на 885 младенцах в Бразилии, не согласилось с этим. Исследование не обнаружило статистически значимого влияния на качество сна младенцев в возрасте 3 месяцев, когда их вскармливает кто-то, кто употребляет кофеин.

Корейское исследование также не обнаружило серьезных рисков употребления кофеина во время грудного вскармливания, особенно при умеренном потреблении нескольких чашек в день.

Некоторые люди считают, что кислоты в кофе могут снизить содержание железа в грудном молоке, хотя в последнее время нет научных данных, подтверждающих это.В грудном молоке от природы мало железа, но детям необходимо железо для нормального развития, поэтому людям, которые пьют кофе, следует обсудить с врачом прием препаратов железа.

Люди должны делать то, что им удобно, поскольку нет никаких медицинских причин избегать употребления кофе во время кормления грудью.

Также нет доказательств того, что кофеин приносит прямую пользу ребенку.

А как насчет кофе без кофеина?

Кофе без кофеина содержит небольшое количество кофеина. Это так же безопасно или даже безопаснее, чем кофе с кофеином.Кофе без кофеина по-прежнему очень кислый, поэтому может повлиять на количество железа в грудном молоке.

Кофе - не единственный источник кофеина. Людям, обеспокоенным потреблением кофеина, или тем, кто замечает, что кофеин, по-видимому, отрицательно влияет на ребенка, следует помнить о других продуктах, богатых кофеином.

Некоторые общие источники кофеина включают:

  • энергетические напитки
  • черный, зеленый и белый чай
  • напитки кола
  • шоколад и какао-продукты

Нет научных доказательств того, что кто-то должен отказаться от кофеина во время грудного вскармливания, хотя разумно наслаждаться им в умеренных количествах.

Вот несколько способов контролировать потребление кофеина:

  • Наблюдение за ребенком . Некоторые дети чувствительны к кофеину и могут стать суетливыми или беспокойными, если в грудном молоке содержится слишком много кофеина.
  • Рассмотрение того, как другие диеты, не только кофеин, влияют на ребенка . Например, напиток с высоким содержанием сахара может повлиять на ребенка так же сильно, как и кофеин.
  • Зная, что благополучие взрослого тоже имеет значение . Люди, которым нужен кофеин, чтобы поддерживать энергию и справляться с частыми ночными пробуждениями и ранним утром, не должны чувствовать себя виноватыми из-за умеренного потребления.
  • Употребление кофеина сразу после кормления грудью или сцеживания . В зависимости от того, как часто ребенок кормит грудью, это может дать достаточно времени, чтобы содержание кофеина в молоке снизилось до следующего сеанса кормления.
  • Исключения для недоношенных детей . Если ребенок родился недоношенным или у него есть определенное заболевание, например непереносимость пищевых продуктов, лучше всего поговорить с врачом или консультантом по кормлению грудью о кофеине.
  • Сокращение .Люди, которые потребляют более 2–3 чашек кофе в день, могут попытаться постепенно уменьшить количество кофеина, приготовив чашки «пол-кафе», которые представляют собой смесь обычного кофе и кофе без кофеина.

Для получения дополнительных советов о том, как сбалансировать риски и преимущества кофеина, люди, кормящие грудью, могут поговорить с врачом или консультантом по грудному вскармливанию.

.

Безопасно ли пить кофе, если я кормлю грудью?

Да, употреблять кофеин во время грудного вскармливания совершенно безопасно.

Хотя кофеин, который вы едите и пьете, попадает в грудное молоко, большинство исследований показывают, что это количество составляет менее одного процента от того, что вы потребляете. Сколько чашек кофе можно? Американская академия педиатрии рекомендует не более трех чашек в день; La Leche League утверждает, что пять чашек в день - это безопасно.

Большинство экспертов сходятся во мнении, что вам следует ограничить потребление кофеина до 300 миллиграммов в день.Узнайте, сколько кофеина содержится в определенных напитках.

Если вы выпиваете более одной чашки в день, минимизируйте количество в грудном молоке за один раз, распределив потребление кофе в течение дня или отдавая предпочтение напиткам эспрессо, таким как латте, в которых меньше кофеина, чем в обычном заваренном виде. кофе.

Очень маловероятно, что ваш ребенок проявит какие-либо эффекты от кофеина, который вы пьете. Но если вы сильно чувствуете, что ваш ребенок чрезмерно капризен после того, как вы пьете кофе, вы можете попробовать (по общему признанию, сложный) эксперимент.Исключите кофеин из своего рациона на неделю и посмотрите, не изменилось ли поведение вашего ребенка. Затем снова включите кофеин в свой рацион и посмотрите, не вернется ли раздражительность. Если да, то у вас есть ответ.

Но суть в том, что ваш ребенок, скорее всего, не пострадает от ежедневного пробуждения. Так что вы можете наслаждаться чашкой кофе, не беспокоясь об этом.

.

Кофе, кофеин и грудное вскармливание - Поддержка грудного вскармливания

Кофе содержит кофеин, стимулирующий центральную нервную систему. Как и в случае со многими лекарствами, только около одного процента кофеина, принимаемого матерью, попадает в грудное молоко 1 . Большинство детей, находящихся на грудном вскармливании, не пострадают от того, что их мать будет выпивать несколько чашек кофе каждый день. Но что, если мама выпьет много очень крепкого фильтрованного кофе? В этой статье рассматривается, как кофе и кофеин могут повлиять на новорожденного.

Поддержите нас в социальных сетях

Следуйте за нами в Facebook и Twitter

Кофеин и новорожденный

Кофеину требуется много времени, чтобы вывести его из организма новорожденного, его период полураспада - время, необходимое для выведения половины вещества из организма - составляет 97,5 часов (до четырех дней). Для полного выведения вещества из организма требуется пять периодов полураспада , то есть до 20 дней. Поэтому три или более чашки крепкого кофе каждый день могут накапливаться в теле новорожденного ребенка, вызывая у него нервозность или бодрость.По мере взросления ребенок может лучше справляться с кофеином, и к возрасту от трех до пяти месяцев период полураспада снижается до 14 часов, а к шести месяцам период полураспада составляет 2,6 часа. Уровень кофеина в грудном молоке обычно достигает пика через один-два часа после его употребления. 2

Как мне узнать, влияет ли кофеин на моего ребенка?

Если вы пьете напитки, содержащие кофеин, и ваш ребенок кажется очень бодрым, нервным или нервным, он может быть чувствительным к кофеину, который вы пьете. Но имейте в виду, что у ребенка, находящегося на грудном вскармливании, могут быть и другие причины, а не только кофеин.Кофеин может вызвать диарею у некоторых младенцев 3 .

Будет ли кофеин расстраивать ребенка, зависит от матери и ребенка и зависит от:

  • Крепость и количество потребленных напитков, содержащих кофеин
  • возраст ребенка
  • курит ли мать.
Как курение влияет на кофеин?

Фишер сообщает, что курение матери усиливает действие кофеина на ребенка. 4 , хотя Lactmed утверждает, что у курильщиков выведение кофеина происходит быстрее. 5 .

Сколько кофеина в одной чашке кофе?

Грудное вскармливание и лекарства , 2013, дает рекомендации по употреблению 100 мг кофеина на одну кружку (чашку) растворимого кофе и 140 мг кофеина на кружку более крепкого фильтрованного кофе (точный объем не указан). Интернет-магазин «Лекарства и материнское молоко», 2018 г. также подтверждает, что в средней чашке кофе содержится 100–150 мг кофеина в зависимости от марки, крепости и страны происхождения.

А как насчет кофейни?

Крепость кофе сильно различается в зависимости от сорта кофе и размера порции.На следующем веб-сайте сравнивается кофеин в растворимом кофе и коммерческих брендах, например, в Starbucks , Dunkin Donuts или MacDonalds , а также в чаях, безалкогольных и энергетических напитках.

Связанная статья
Сколько кофеина в чашке кофе? Подробное руководство, healthline.com, [по состоянию на июль 2018 г.]

Итак, сколько кофе я могу пить в день?

Рекомендации варьируются между 300 мг кофеина 6 7 и 750 мг 8 в день (см. Цитаты ниже).Основываясь на приведенных выше значениях кофеина на чашку и при условии, что «кружка» составляет 250 мл / 8 унций, диапазон 300-750 мг может позволить приготовить от трех до семи кружек растворимого кофе или от двух до пяти кружек более крепкого кофе. Однако, решая, какое количество кофе может повлиять на вашего ребенка, суть в том, чтобы наблюдать за вашим ребенком на предмет признаков чувствительности, поскольку младенцы различаются по тому, как кофеин влияет на них.

Выдержка из
Кофе, е-лактансия, 2018

В более высоких дозах (более 300 мг в день) кофеин может вызвать раздражительность, тремор и бессонницу у младенца.Однако у некоторых младенцев может развиться раздражительность при более низкой дозе; в таких случаях мать должна принять решение о приеме кофе. Некоторые исследования не показали вредного воздействия на младенцев, матери которых сильно потребляли кофе даже во время беременности.

Выдержка из
Социальные препараты и грудное вскармливание, Дениз Фишер, 2000 г., пересмотрено в 2006 г.

Потребление матерью более 300 мг кофеина (около 3 чашек сваренного или фильтрованного кофе) в день было связано с нервозностью и раздражительностью у ребенка, а также с плохим режимом сна.Курение матери усиливает действие кофеина на грудного ребенка.

Выдержка из
Грудное вскармливание: простые ответы: руководство по оказанию помощи матерям, 2010 г., стр. 521

Если мать ежедневно потребляет 750 мг кофеина или более - количество кофеина в пяти чашках по 5 унций (150 мл), - а ее ребенок кажется раздражительным, суетливым и недолго спит, предложите ей заменить напитки без кофеина на неделю или две. Внезапное прекращение употребления кофеина может вызвать головные боли, но если кофеин влияет на ее ребенка, в течение 3-7 дней она должна заметить разницу.

Другие источники кофеина

Если у вас есть ребенок, чувствительный к кофеину, вам следует знать, что кофеин содержится в других напитках, некоторых продуктах питания и лекарствах, включая противоотечные и обезболивающие. 9 . Кофеин иногда используется в качестве лекарства для младенцев из-за его воздействия на их дыхание 10 . Различные источники кофеина могут иметь кумулятивный эффект у новорожденного. Проконсультируйтесь со своим врачом и посетите веб-сайты «Лекарства и грудное вскармливание», чтобы найти информацию об отдельных лекарствах.

Выдержка из
Грудное вскармливание и кофеин, Келли Боньята, 2018

Кофеин содержится в кофе, чае, безалкогольных напитках, спортивных / энергетических напитках (включая продукты для «спортивной воды»), некоторых безрецептурных и рецептурных лекарствах, а также в продуктах, содержащих кофе или шоколад. Травяные продукты, содержащие гуарану / поллинеа купана, орех кола / кола нитида, йерба мате или зеленый чай, также содержат кофеин.

Кофеин и кофеин Рейно

Кофеин связан с феноменом Рейно и спазмом сосудов, поскольку он вызывает сужение сосудов 11 .

Может ли кофе снизить уровень железа в грудном молоке?

Несколько ссылок в Интернете связывают употребление слишком большого количества кофе с уменьшением количества железа в грудном молоке. Объем кофе, который, по описанию, влияет на уровень железа в грудном молоке, варьируется между авторами, например, от 450 мл 12 до 1 литра (e-lactancia, 2018) в день. Этот эффект оказывает не кофеин, а «хлорогеновые кислоты» в кофе:

Выдержка из
Социальные препараты и грудное вскармливание, Дениз Фишер, 2000 г., пересмотрено в 2006 г.

Три чашки кофе или более в день могут быть связаны со снижением содержания железа в грудном молоке до одной трети по сравнению с женщинами, которые не употребляют кофе. Морейра (2005) 13 отметил, что на железосодержащую активность кофейных напитков влияет не кофеин, а наличие хлорогеновых кислот в кофе. Хроническое потребление кофе матерью может привести к железодефицитной анемии у грудного ребенка. (Листон, 1998) 14 .

Сколько кофеина в шоколаде?

Какао содержит теобромин, который похож на кофеин (производное кофеина) и может действовать как кофеин в системе как матери, так и ребенка.Однако в шоколаде его гораздо меньше, чем в кофе.

Выдержка из
Грудное вскармливание: простые ответы: руководство в помощь матерям Морбахер, 2010 г., стр. 521

Маленькая чашка заваренного капельного кофе содержит около 130 мг кофеина, чашка кофе без кофеина содержит около 3 мг кофеина, а одна унция [28 г] молочного шоколада содержит около 6 мг теобромина.

Выдержка из
Теобромин, е-лактансия, 2014

Какао содержит теобромин (диметил-3,7-ксантин), производное кофеина с меньшим эффектом нервной возбудимости.В случаях чрезмерного потребления матерью (более 400 г в день) у младенца может появиться раздражительность или колики. В 100 г шоколада содержится от 120 до 230 мг теобромина и от 20 до 30 мг кофеина.

Сводка

Грудное вскармливание не должно мешать вам наслаждаться кофе или шоколадом, если только ваш ребенок не особенно чувствителен к небольшому количеству кофеина или теобромина, которые попадают в грудное молоко.

Сноски и ссылки

  1. Чего следует избегать при грудном вскармливании, Американская академия педиатрии, 2009

  2. Лекарства и материнское молоко онлайн, Хейл, 2018

  3. Детские какашки: что ваш педиатр может вам не сказать… о коликах, рефлюксе, запорах, зеленом стуле, пищевых аллергиях и иммунном здоровье вашего ребенка , Palmer, 2015

  4. Социальные препараты и грудное вскармливание, Дениз Фишер, 2000 г., пересмотрено в 2006 г.

  5. Кофе, е-лактансия, 2018

  6. Социальные препараты и грудное вскармливание, Дениз Фишер, 2000 г., пересмотрено в 2006 г.

  7. Грудное вскармливание: простые ответы: руководство по помощи матерям , Mohrbacher, 2010

  8. Кофеин, е-лактансия, 2018

  9. Vandenplas et al., Влияние ксантинов на гастроэзофагеальный рефлюкс у младенцев с риском синдрома внезапной детской смерти, Педиатрия, 1986

  10. Кофеин, е-лактансия, 2018

  11. Муньос и др., Потребление кофе как фактор железодефицитной анемии среди беременных женщин и их младенцев в Коста-Рике, Am J Clin Nutr.1988

  12. Морейра и др., «Вклад хлорогеновых кислот в железосодержащую активность кофейных напитков», J. Agric Food Chem. 2005

  13. Листон, Грудное вскармливание и употребление рекреационных наркотиков - алкоголь, кофеин, никотин и марихуана, Breastfeed Rev.1998

.

Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту