Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Как приготовить коктейль витаминный


Витаминные коктейли в домашних условиях

Что сразу приходит на ум, когда мы задумываемся о здоровой пище, конечно же, овощи и фрукты. Из них можно сделать много разных блюд, а также вкусные насыщенные витаминами соки.  Без сомнений, соки очень полезны для здоровья, но есть напитки, которые намного полезнее,  это витаминные коктейли.

В чем польза витаминных коктейлей?

  1. Они насыщены витаминами и микроэлементами нужными для организма. Если каких то витаминов не хватает, то появляются различные заболевания, нарушается общее самочувствие, это отражается на внешности, на состоянии кожи, на обменных процессах.
  2. В них содержится много клетчатки, благодаря которой улучшается работа ЖКТ, организм насыщается и получает нужную энергию.
  3. Они способствуют избавлению от лишних килограммов.

Советы по приготовлению витаминных коктейлей:

  1. Желательно, чтобы все ингредиенты были свежими или свежезамороженными. Отварными можно использовать только брокколи и цветную капусту.
  2. Можно регулировать густоту коктейля, разбавляя его апельсиновым соком, к тому же это насытит коктейль витамином С.
  3. Если у вас есть необходимость избавиться от лишнего веса, то не используйте для приготовления сладкие фрукты и крахмалистые овощи.
  4. Лучше всего справляются с жиром – сельдерей, корица, корень имбиря, яблочный и огуречный соки.
  5. Можно добавлять коктейли корень имбиря, который улучшает пищеварение, помогает сжигать лишний вес и добавляет остроту напитку.
  6. Для того чтобы получить свежий лимонный вкус, добавьте в напиток сок лайма. Он хорошо сочетается с любыми фруктами.
  7. Заменить сахар в коктейле может мякоть манго.
  8. Разберитесь в том, какой группы витаминов и микроэлементов вам не хватает и подбирайте соответствующие компоненты для ваших коктейлей, тогда они станут еще более эффективными.

Рецепты приготовления витаминных коктейлей

Коктейль для чистки организма

Состав:

  • 200 гр. свежего ананаса,
  • сок грейпфрута (до нужной густоты).

Приготовление: измельчаем в блендере ананас до однородной массы (около минуты), разбавляем соком грейпфрута и снова взбиваем.

Витаминный коктейль томатный

Состав: 5 помидор без кожуры (подержите в горячей воде пару минут и кожицу будет легко снять), маленькая чашечка кинзы, сок половины лимона, можно добавить приправы, например, черный перец.

Приготовление: нарежьте кусочками и размельчите в блендере, добавьте кинзу, сок лимона, специи, все взбиваем.

 

Дынный витаминный коктейль

Состав: половина средней дыни (очистить от кожуры и семечек), 2 большие ложки сахара, ½ ст. воды, 100 мл. сока лайма, можно добавлять газировку.

Приготовление: дыню режем на средние  кусочки и размельчаем в блендере до состояния пюре, растворяем сахар в воде и смешиваем с соком лайма, добавляем сироп к дыне, взбиваем и охлаждаем в холодильнике, после можно разбавить газировкой до нужной густоты.

Грушевый коктейль с йогуртом

Состав: 1 спелая груша (очистить), 130 гр. малины, 150 гр. не жирного йогурта, 1 ст. л. меда.

Приготовление: кладем в блендер все компоненты и хорошенько взбиваем, чтобы получилась однородная масса.

Ягодный коктейль

Состав: 60 гр. свежих или замороженных ягод (любых), 150 мл. сока (любого), 1ст. л. меда, 3 ст. л. обезжиренного йогурта.

Приготовление: все это добавляем в блендер и хорошо взбиваем, если получается густо, можно добавить еще сока.

Коктейль банановый с добавлением манго

Состав: манго (без косточки), 3 банана, 400 мл. питьевого йогурта, ½ ч. л. корицы и ванили.

Приготовление: фрукты разрезаем на кусочки и взбиваем в блендере, добавляем йогурт, корицу и ваниль и снова взбиваем. Подавать охлажденным.

Приятного аппетита!

 

 

 

 

Краткая информация о записи

Заголовок

Витаминные коктейли

Описание

Польза витаминных коктейлей. Как приготовить в домашних условиях витаминный коктейль - рецепты и советы.

Оставьте свой комментарий:

za-edoy.ru

Рецепты витаминных коктейлей,повышающих иммунитет

Организму не хватает бодрости? — Заряжайтесь витаминными коктейлями! Рецепты витаминных коктейлей,повышающих иммунитет.

Витаминные коктейли – заряд бодрости

В основном, витаминные коктейли взбиваются в блендере, но иногда приходиться пользоваться и соковыжималкой, твёрдые и крупные овощи и фрукты предварительно разрезаются на не крупные кусочки, вишня употребляется без косточек.

 

1. Рецепт витаминного коктейля «Фруктовая соната»:

  • замороженная клубника – 60 г,
  • апельсиновый сок – 150 г,
  • йогурт без добавок -1ст. ложка,
  • жидкий мёд – 1 ч. ложка.

 

2. Рецепты витаминных коктейлей «Синьор Помидор»:

  • очищенные от кожицы и нарезанные крупными кусками красные помидоры – 200 г,
  • свежая кинза – 70 г,
  • лимонный сок из половины лимона,

Тем кто любит поострее можно добавить соль и чёрный молотый перец по вкусу.

 

3. Рецепт витаминного салат-коктейля «Экзотика»:

  • порезанный на кусочки свежий ананас – 200 г,
  • сок розового грейпфрута – 100 г.

Этот коктейль прекрасно очищает организм от шлаков.

 

4. Витаминный салат-коктейль «Радостное настроение»:

  • спелая, очищенная и порезанная на кусочки груша – 1 штука,
  • свежая малина – 130 г,
  • обезжиренный йогурт без добавок – 100 г
  • мёд или кленовый сироп 20 г.

5. Витаминный коктейль «Великолепный квартет»:

  • измельчённые на дольки яблоки – 2 штуки,
  • очищенные и нарезанные на кусочки лимоны 2 штуки,
  • виноград кишмиш -30 ягод,
  • разрезанные пополам абрикосы с удалёнными косточками – 3 штуки.

Все фрукты после смешивания пропускаются через соковыжималку.

 

6. Рецепты витаминных коктейлей «Оранжевый завтрак»:

  • морковь – 1 штука,
  • яблоко – 1 штука,
  • банан – 1 штука,
  • апельсин – одна штука,
  • овсяные хлопья 40 г,
  • апельсиновый сок – 200 г.

Фрукты почистить, затем фрукты и морковь порезать и измельчить в блендере, добавить овсяные хлопья и сок и ещё раз смешать в блендере.

 

7. Рецепты витаминных коктейлей «Витаминный взрыв»:

  • половина яблока,
  • половина груши,
  • половина киви,
  • апельсин – 3 дольки,
  • грецкие орехи – 1 ст. ложка,
  • сырые семечки подсолнуха – 1 ст. ложка,
  • мёд – 1 ч. ложка,
  • отвар шиповника – 100 г.

Орехи, семечки и фрукты измельчить в блендере, добавить мёд, отвар шиповника и взбить.

 

8. Витаминный коктейль «Зелёное чудо»:

  • свежая петрушка – 100 г,
  • лимон -1 штука,
  • сахар – 50 г,
  • вода – 300 г.

Измельчить в блендере очищенный лимон и петрушку, добавить воду и сахар, слегка взбить, при желании можно добавить в коктейль кубики льда.

9. Рецепт витаминного коктейля «Пламенный закат»:

  • свежая свёкла – 1штука,
  • свежая морковь – 1 штука,
  • сельдерей – 1 стебель,
  • мёд – 1 ст. ложка,
  • сок лайма — 2 ст. ложки,
  • оливковое масло – 1 ч. ложка.

Пропустить через соковыжималку свёклу, морковь и сельдерей, переложить в блендер, добавить мёд, оливковое масло и сок лайма, всё взбить.

 

10. Витаминный салат-коктейль «Восточная сказка»:

  • курага – 100 г,
  • изюм – 100 г,
  • чернослив – 100 г,
  • грецкие орехи – 50 г,
  • мёд — 150 г,
  • лимон – 1 штука.

Сухофрукты вымыть горячей водой, залить кипятком на полчаса, снова промыть и высушить салфеткой. Лимоны вместе с кожурой нарезать кусочками, зёрнышки удалить, орехи измельчить. Сухофрукты, орехи, лимон поместить в блендер, измельчить, добавить мёд, тщательно взбить.

Такой коктейль можно хранить в холодильнике в стеклянных банках в течение недели.

См. так же: Как не заболевать гриппом. Профилактика и лечение гриппа.

Готовьте витаминные коктейли для себя и своей семьи каждый день, это вкусно, сытно, полезно, и пусть радостное весеннее настроение не омрачается авитаминозом и пониженным иммунитетом.

Уважаемый читатель, поставь лайк, если Рецепты витаминных коктейлей вам понравились и статья оказалась полезной для тебя, тем самым скажешь автору спасибо:)))

Автор статьи Мария Мезенцева

vsemzdorovye.ru

рецепт при авитаминозе и для похудения. Как сделать витаминный коктейль.

Витаминные коктейли – поистине пища богов! Они радуют не только приятными яркими цветами, обилием вкусовых оттенков и умопомрачительными ароматами, но также придают заряд бодрости и насыщают организм самыми необходимыми микроэлементами. Полезные свойства витаминных коктейлей как нельзя лучше ликвидируют симптомы авитаминоза, а еще – широко используются для похудения. Не пропустите шанс приготовить самое трендовое лакомство этого сезона!

Как и из чего сделать вкусный витаминный коктейль?

На самом деле блюда такого рода готовятся очень легко и быстро – в блендере, с помощью которого можно смешать в однородную массу любые ингредиенты. Продукты используются разнообразные: фрукты, ягоды, овощи, зелень, молоко, сливки, йогурты и даже творог. Все зависит от того, какой результат вы хотели бы получить: аппетитный десерт для детей, питательный белково-витаминный коктейль для восполнения энергии после тренировки, тонизирующее средство, защищающее от болезней.
Консистенция также различается – одно лакомство можно с легкостью пить через трубочку, второе придется есть ложечками. В любом случае, приготовив однажды эту вкусность, вы непременно захотите сделать ее постоянным элементом своего привычного рациона! А, совместив с витаминными салатами, раз и навсегда забудете о досадной проблеме авитаминоза!

«Весенняя бодрость», витаминный коктейль в блендере

Необходимые ингредиенты:

  • киви – 2 шт
  • банан – 1 шт
  • молоко – 250-300 мл
  • мед – 2 ч. л.
  • корица по вкусу

Способ приготовления

  1. Киви и банан очистите, затем нарежьте кусочками и положите в заранее подготовленную емкость.
  2. Влейте туда же молоко, добавьте мед и взбейте все до однородного состояния при помощи блендера.
  3. Готовую массу можно посыпать корицей по вкусу и украсить кружочком фрукта.

«Восточное великолепие», витаминный коктейль – рецепт

Необходимые ингредиенты:

  • курага – 200 г
  • изюм – 200 г
  • грецкие орехи (можно любые другие) – 200 г
  • мед – 300 г
  • лимоны – 3 шт

Способ приготовления

  1. Сухофрукты тщательно вымыть, запарить в кипятке на полчаса, затем еще раз промыть и высушить при помощи салфеток.
  2. Чистые лимоны нарезать дольками, не очищая от кожуры, выбрать все косточки. Орехи измельчите на маленькие кусочки.
  3. Поместите все продукты в одну емкость, потом хорошо взбейте блендером. Соедините с медом, еще раз взбейте. Коктейль из сухофруктов готов, храните его в стеклянных баночках в холодильнике.

Надеемся, что вкусные витаминные коктейли, рецепты которых мы вам рассказали, придутся по душе и детям, и взрослым. Хорошего вам самочувствия этой весной!

Также вам будут интересны статьи:

Весенняя вялость и сонливость – как избавиться?

Сезонный календарь питания: весна

Как победить весенний авитаминоз?

Витаминные салаты при авитаминозе, рецепты

www.azbukadiet.ru

Как приготовить витаминные коктейли 🚩 Витаминный коктейль 🚩 Здоровье и медицина 🚩 Другое

Эксперт + Дизайнер свадебных платьев   + Садовод

5468

129 подписчиков

Спросить

Для тех, кто внимательно следит за состояние своего здоровья, очень важно, чтобы в организме не накапливались «лишние» вещества – шлаки. Провести качественную очистку организма помогут вкусные и полезные коктейли.

Статьи по теме:

Корица и яблоко

Нарежьте одно яблоко на тонкие ломтики и залейте его 500 мл горячей воды, добавьте в напиток 1 ч. л. корицы, охладите и пейте напиток в течение дня. Такой коктейль поможет очистить пищеварительный тракт и нормализовать функцию обмена веществ.

Мед с лимонным соком

Смешайте 2 ст. ложки сока лимона с 1 ч. л. натурального меда, добавьте 200 мл теплой воды и небольшую щепотку имбиря. Пейте этот коктейль  утром натощак, примерно за полчаса до первого приема пищи. Напиток поможет укрепить стенки сосудов, очистит пищеварительную систему и зарядит вас жизненной энергией на весь день.

Огурец и сельдерей

При помощи блендера измельчите  огурец и корень сельдерея. В полученную смесь добавьте 300 мл теплой воды. Пейте коктейль несколько раз в день. Такой напиток отлично подойдет тем, кто решил устроить разгрузочный день.

Имбирный коктейль

3-4 см корня имбиря очистите и мелко нарежьте. Залейте имбирь литром горячей воды, поставьте на огонь и доведите до кипения. Варите напиток на среднем огне примерно 10 минут. Остудите и процедите отвар, добавьте щепотку корицы и 2-3 ст. л.  сиропа шиповника. Принимайте имбирный коктейль  по половине стакана в течение дня. Лучше всего пить его за полчаса до приема пищи. Такой коктейль поможет нормализовать обмен веществ, улучшит пищеварение, и окажет общеукрепляющий эффект.

 

Видео по теме

Совет полезен?

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Похожие советы

www.kakprosto.ru

Витаминный коктейль-смузи - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность

Как приготовить блюдо «Витаминный коктейль-смузи»

  1. Очистить и помыть морковь. Порезать небольшими кусочками.
  2. Помыть яблоки. Удалить семена и очистить от кожицы. Нарезать небольшими дольками.
  3. Очистить маленький корень имбиря.
  4. Отжать на соковыжималке сок с яблок, моркови и имбиря.
  5. Снять кожуру с банана и крупно нарезать.
  6. Очистить апельсин от кожуры и тоже нарезать крупными дольками.
  7. Сделать в блендере пюре из банана и апельсина.
  8. В отжатый сок добавить пюре и хорошо перемешать. Готовый коктейль-смузи разлить по бокалам.

В зимне-весенний период, когда так не хватает витаминов, этот коктейль очень актуален. К нему можно ещё добавить ½ пучка мяты, перемолов её в блендере вместе с бананом и апельсином. Лишние витамины не помешают…

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Лариса

Ингредиенты рецепта «Витаминный коктейль-смузи»:

  • Морковь (3 шт.) - 250 гр.
  • Яблоки (зеленые 2 шт.) - 450 гр.
  • Имбирь - 5 гр.
  • Апельсин (1 шт.) - 220 гр.
  • Банан (1 шт.) - 230 гр.

Пищевая ценность блюда «Витаминный коктейль-смузи» (на 100 грамм):

Калории: 50.2 ккал.

Белки: 0.9 гр.

Жиры: 0.2 гр.

Углеводы: 11.3 гр.

Число порций: 5

Витаминный коктейль-смузи - пошаговый рецепт с фото

Компоненты и калорийность рецепта «Витаминный коктейль-смузи»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

www.calorizator.ru

Витаминный коктейль | Еда на столе

В жаркий летний день нет ничего лучше, чем стакан охлаждающего напитка. К тому же вариантов есть немало благодаря свежим овощам, фруктам, ягодам и зелени. Давайте приготовим не только охлаждающий, но и полезный напиток – витаминный коктейль. Он отлично утоляет жажду. Одним из главных преимуществ является экономичность, и при этом получаем максимум полезных веществ. Такие коктейли можно делать хоть каждый день, постоянно меняя ингредиенты, а так же использовать для похудения.

Ингредиенты:

  1. Сыворотка – 1 л;
  2. Чеснок – 1 зубчик;
  3. Перец острый – 1шт.;
  4. Вода – 1 стакан;
  5. Зелень (петрушка, сельдерей) – 1 пучок;
  6. Кефир – 1 стакан.   

Как приготовить витаминный коктейль:

  1. Подготовим ингредиенты. Зубчики чеснока очистим. Достаем из холодильника сыворотку. Если хотите холодные коктейль, то доставайте продукты перед самым приготовлением, если же комнатной температуры, то достаньте заранее.
  2. Достаете высокие бокалы. Вливаете немного сыворотки. 
  3. Затем выдавливаете чеснок через чеснокодавку прямо в бокал. 
  4. Мелко нарубите тщательно промытую зелень и засыпьте ее в бокал к чесноку и сыворотке. 
  5. Затем наливайте кефир.  
  6. Разводите напиток отфильтрованной или родниковой водой. 
  7. Затем взбиваете ингредиенты блендером или миксером. 
  8. Добавьте немного измельченного красного перца. 
  9. Получается вот такая вкуснятина. Вставляете соломинку, украшаете веточкой зелени и подаете к столу.  

Этот витаминный коктейль на сыворотке можно готовить не только с зеленью, но и с фруктами, ягодами и овощами. При необходимости можете его немного подсластить обычным или ванильным сахаром – дети с радостью выпью такую вкуснятину.

Можете добавить мед и лимонный сок вместе с лимоном. Поставьте такой напиток в холодильник на несколько часов и получите не только охлаждающий, но и также полезный коктейль.

Если готовите этот коктейль с фруктами или овощами, то можете их добавлять как измельченными на кусочки, так и перемолотыми в пюре.

Можете подавать такой коктейль со льдом. Лед можно приготовить из замороженного сока фруктов. Можете заморозить ягодки или маленькие кусочки фруктов в кубиках льда, так станет еще красивее и интереснее.

Этот напиток можно сделать и на овощном отваре, заменив им воду. Возьмите стакан крепкого отвара на литр сыворотки и добавьте стакан сметаны.

Кефир  можете брать любой жирности, дамы, следящие за фигурой, могут взять менее жирный, а другие и с самым высоким процентом.

o-menu.ru

Витаминные коктейли.

Никто не поспорит, что соки очень полезны. Но есть еще напитки, гораздо полезнее соков. Что это – спросите вы? Это витаминные коктейли!

Почему витаминные коктейли полезны? Ответ прост: внутри вкусного коктейля есть не только полезные витамины, но и клетчатка, необходимая нашему организму для здоровой работы. Тем более, коктейли очень питательные и сытные. Заменив завтрак любым овощным или фруктовым коктейлем, вы получите двойную пользу: насытите витаминами свой организм, так нуждающийся в них ранней весной, и второе, сможете похудеть!

Традиционно, коктейлями принято называть алкогольные напитки, состоящие из спиртовой основы и дополненные соками. Но наша статья о коктейлях другого рода.

Весна не радует нас теплом, а поэтому давайте научимся готовить витаминные коктейли для нашего здоровья и красоты. Почему я так уверена в этом? Читайте статью до конца, и вы согласитесь со мной.

Вот несколько полезных советов для тех, кто начинает экспериментировать с фруктовыми коктейлями.

Витаминные коктейли – советы по приготовлению:

  1. Если коктейль вышел слишком густым, разбавьте его свежевыжатым апельсиновым соком. Так вы спасете консистенцию своего шедевра и получите полноценную порцию витамина С.
  2. Имбирь. Вы можете добавить немного корня имбиря, который поможет пищеварению и обладает острым вкусом.
  3. Если вам не хватает вкуса лимонной свежести в приготовленном напитке, то добавьте туда сок лайма. Его можно добавлять, кстати,  в любые коктейли – с любым сочетанием фруктов.
  4. Понизить калории в коктейле – это просто: используйте низкокалорийный йогурт и банан.
  5. Не хотите увеличивать калории сахаром, добавляя его в коктейль, но все равно хочется сладкого? Добавьте вместо сахара мякоть спелого манго.
  6. Используйте малину для придания коктейлю ну очень красивого оттенка! 

Нужно также отметить, что витаминные коктейли – это к тому же хороший способ поправить свое здоровье. Каждый фрукт полезен сам по себе, но когда они смешиваются, их полезные свойства усиливаются, что делает такой коктейль источником хорошего самочувствия и настроения. Конечно, хорошо бы знать, какой компонент витаминного коктейля полезен именно вам, и какую проблему, связанную со здоровьем, он может решить.

Витаминные коктейли - в чем польза компонентов:

  • Гранатовый сок – полезен при болезнях органов дыхания, сахарном диабете, а также анемии.
  • Вишневый сок – замечательно снижает свертываемость крови.
  • Персиковый сок – улучшит иммунитет, нормализует ритм вашего сердца.
  • Арбузный сок – эффективно выводит шлаки из организма, помогает стабилизировать артериальное давление, приведет в порядок моторную функцию кишечника и наладит работу ваших почек.
  • Томатный сок – восстановит нарушенный обмен веществ.

Давайте на примере одного коктейля разберем, как действуют витамины, которые мы объединяем.

Антидепрессивный коктейль:

В нем соединились  морковь, сладкий перец и оливковое масло. Также благодаря витамину С и Е, соединившимся вместе, повышается способность организма противостоять действию свободных радикалов, способствующих запуску механизмов преждевременного старения организма. Что же даст оливковое масло, входящее в состав антидепрессивного коктейля – конечно, вы правильно догадались: незаменимые жирные кислоты, которые укрепят сосуды, активизируют работу головного мозга и понизят уровень холестерина в крови.

Чтобы приготовить антидепрессивный коктейль:

  • Очищаем и нарезаем 2 болгарских перца,
  • Пропускаем перец через соковыжималку,
  • Очищаем 4 моркови, две из них пропускаем через соковыжималку,
  • А 2 другие измельчаем с помощью блендера.
  • Смешиваем компоненты коктейля и добавляем к ним 1 столовую ложку оливкового масла.
  • Хорошенько перемешиваем.

Кстати, информация специально для женщин: добавляя к витаминному коктейлю оливковое масло, вы продлите молодость и красоту своей кожи надолго!

А ведь существуют и витаминные коктейли для кожи лица!

Витаминные коктейли - рецепты, которые вы сможете запросто приготовить у себя дома:

 Фруктовая сказка

  • Берем 60 граммов любых замороженных ягод,
  • Кидаем их в блендер, наливаем туда 150 мл. любого сока,
  • Добавляем 1 ст.ложку йогурта без добавок и 1 ч.ложку жидкого меда,
  • Все хорошо взбиваем,
  • Прекрасное начало дня и замена завтрака. 

Томатная польза

  • Очищаем 5 спелых помидор от кожуры. Чтобы сделать это, нужно положить помидоры в горячую воду на несколько минут. Тогда кожица отойдет без проблем
  • Нарезаем томаты на крупные кусочки и кладем в блендер.
  • Добавляем туда небольшую чашку свежей кинзы
  • Выжимаем сок из половинки лимона, добавляем его в коктейль.
  • Можно добавить по вкусу черного перца ем, кто любит погорячее.
  • Очень вкусно, такой коктейль подойдет идеально даже для вечеринки. 

Очищающий коктейль

  • Кладем в блендер 200 граммов ананаса, свежего, не консервированного!
  • Взбиваем примерно 1 минуту до однородности.
  • Затем добавляем сок розового грейпфрута и снова взбиваем.
  • Коктейль для очищения организма готов. 

Коктейль «Радость»

  • Берем 1 спелую грушу, очищаем от кожуры и режем на кусочки.
  • Кладем в блендер, добавляем туда 125 граммов малины, 150 граммов обезжиренного йогурта без добавок и немного меда или кленового сиропа по вкусу.
  • Все взбиваем до однородности.
  • Отличный коктейль, чтобы порадовать себя. 

А этот витаминный коктейль "Завтрак сыроеда" я даже не буду вам описывать - просто смотрите и готовьте для себя и своих близких:

Надеюсь, что "Живи легко!" доказал, что витаминный коктейль, лучшее, что можно придумать на сегодняшний день, чтобы поддержать свой организм в сложное весеннее время, такое небогатое на витамины.

Готовьте витаминные коктейли для себя и своих близких. Порадуйте себя необычным, вкусным и здоровым завтраком. Если устраивать такие завтраки хотя бы 2 раза в неделю, то о весеннем авитаминозе можно забыть! К тому же  такие коктейли прекрасно разнообразят ваше постное меню, ну по крайней мере большее число из них.

Предлагаю вам ознакомиться и приготовить витаминные коктейли и по другим рецептам.

 

 

jivilegko.ru

здоровье и красота в одном стакане

Красота и молодость зависят в первую очередь от правильного питания. Присутствие в ежедневном рационе необходимых витаминов и микроэлементов помогает коже быстрее регенерироваться и дольше оставаться молодой и упругой. Чтобы регулярно пополнять витаминные резервы следует каждый день употреблять в пищу как можно больше овощей и фруктов. Однако не у всех есть желание и возможность поедать килограммами морковь или яблоки, не говоря уж о невкусном сельдерее или пастернаке. Чтобы быстро и эффективно насытить организм необходимыми витаминами существуют витаминные коктейли.

Загадочные коктейли, известные также под названием смузи (англ. smoothy) пришли к нам из звездного Голливуда. Озабоченные вечной молодостью киноактеры страдают от постоянной нехватки времени и поэтому не всегда имеют возможность следить за своим рационом. Именно для них и придумали витаминные коктейли. За последние годы смузи завоевали почетное место в диетических и оздоровительных программах во всем мире.

Главное преимущество этого напитка – это простота и скорость его приготовления. Чтобы приготовить смузи достаточно иметь под рукой лишь пару фруктов и обыкновенный блендер. Фрукты следует сначала почистить и порезать на небольшие кусочки, добавить немного воды и можно уже нажимать на кнопку блендера. Пять минут и чудесный напиток готов!

Рецептов витаминных коктейлей существует очень много. Их можно смешивать из самых разных фруктов и ягод с добавлением листьев салата, шпината, рукколы и даже одуванчика. А если туда добавить один банан, то получившаяся масса станет шелковистой и однородной, как настоящий коктейль. Чтобы придать напитку сладости, можно смешать немного меда или домашнего варенья.

Фруктовые смузи наиболее полезны зимой, когда организм испытывает дефицит витаминов. Для приготовления зимних коктейлей прекрасно подойдут апельсины, грейпфруты, хурма, яблоки и киви. Можно также использовать замороженные ягоды и фрукты, домашние соки и компоты. Если добавить в стакан с напитком немного сельдерея или шпината, то их специфический вкус растворится в сладкой фруктовой массе, добавив при этом еще больше полезных микроэлементов.

Многие скептики спросят, чем же витаминные коктейли отличаются от обыкновенного фруктового сока? Ответ на этот вопрос дают ведущие диетологи, которые в унисон воспевают пользу новомодных смузи. Дело в том, что в смешанной массе сохраняются не только витамины и микроэлементы, но и ценная клетчатка, которая стимулирует пищеварительный процесс и отлично насыщает организм. Таким образом, стакан смузи является равноценным количеству съеденных фруктов.

С помощью витаминной смеси можно не только насытить организм полезными веществами, но и эффективно похудеть. Заменив сытный завтрак фруктовым коктейлем, вы дадите своему организму заряд бодрости на весь день, не обременяя его при этом лишними калориями. Сделайте смузи неотъемлемой частью своего питания, и тогда ваша талия приобретет изящные изгибы, а кожа здоровый цвет и сияние юности!

Сайт «Секреты тела»

[youtube]2KTCCPOobvw[/youtube]

sekretytela.ru

Лучшие витаминные коктейли этой осени

Осень радует нас изобилием свежих овощей и фруктов. Не пропустите последнюю возможность до зимы насытить свой организм полезными витаминами и микроэлементами. ХОЧУ подскажет вам лучшие рецепты витаминных коктейлей.

Коктейль из помидоров

Ингредиенты:

2 помидора

1 листок салата или несколько веточек петрушки

Небольшая долька лимона

200 мл минеральной воды

Соль, перец по вкусу

Способ приготовления: Очистите от кожуры помидоры, положите в блендер, добавьте листок салата, выдавите сок лимона, залейте водой и хорошо взбейте. Воду можно добавлять по желанию. Посолите и поперчите.

Свекольный коктейль

Ингредиенты:

1 свекла

1 морковь

Стебель сельдерея

1 ст.ложка меда

1-2 ч.ложки лимонного сока

1 ч. ложка оливкового масла

Способ приготовления: При помощи овощной соковыжималки приготовьте фреш из сельдерея, свеклы и моркови. Добавьте мед, лимонный сок и оливковое масло.

Питательный коктейль

Ингредиенты:

1-2 моркови

1 яблоко

1 апельсин

1 банан

30 г овсяных хлопьев

700 г апельсинового сока

Способ приготовления: Измельчите в блендере морковь, яблоко и очищенный от кожуры и косточек апельсин. Добавьте банан, овсяные хлопья. Влейте апельсиновый сок и еще раз все хорошенько перемелите в блендере.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Слабое отопление в квартире: как согреться

Коктейль из петрушки

Ингредиенты:

Пучок петрушки

500 г воды

1 лимон

50 г сахара

Несколько кубиков льда

Способ приготовления: В блендере измельчите зелень и лимон, очищенный от кожуры и косточек. Добавьте сахар и воду. Разлейте по бокалам и при желании добавьте кубики льда.

Коктейль «Витаминный бум»

Ингредиенты:

½ груши

½ яблока

½ киви

2-3 дольки апельсина

2 дольги грейпфрута

100 мл отвара шиповника

1 ст.ложка кедровых орешков

1 ст.ложка необжаренных семян подсолнуха

½ ч.ложки меда

Способ приготовления: Измельчите в блендере фрукты, семечки и орехи, добавьте отвар шиповника, мед и еще раз хорошенько все перемешайте.

Коктейль «Молодость»

Ингредиенты:

1 огурец

1 яблоко

2 веточки укропа

200 г стебля сельдерея

1 лайм

Способ приготовления: Все ингредиенты пропустите через соковыжималку.

Витаминный коктейль

Ингредиенты:

1 банан

2 апельсина

2 стебеля сельдерея

30 г моркови

1 стакан воды

½ стакана клюквы

Способ приготовления: Взбейте в блендере очищенные от кожуры банан, апельсин, морковь, сельдерей и клюкву. Добавьте воды.

Источник: ХОЧУ, фото: cookbook.itop.net, eda.ru

hochu.ua

Рецепт Витаминный коктейль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Витаминный коктейль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 66.4 кКал 1684 кКал 3.9% 5.9% 2536 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 10.5% 1434 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 3% 5091 г
Углеводы 8.3 г 219 г 3.8% 5.7% 2639 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 6.8% 2222 г
Вода 83.7 г 2273 г 3.7% 5.6% 2716 г
Зола 0.163 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.8 мкг 900 мкг 0.4% 0.6% 23684 г
бета Каротин 0.023 мг 5 мг 0.5% 0.8% 21739 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 1.1% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 0.9% 18000 г
Витамин В4, холин 2.59 мг 500 мг 0.5% 0.8% 19305 г
Витамин В5, пантотеновая 0.058 мг 5 мг 1.2% 1.8% 8621 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 1.5% 10526 г
Витамин В9, фолаты 6.199 мкг 400 мкг 1.5% 2.3% 6453 г
Витамин C, аскорбиновая 34.93 мг 90 мг 38.8% 58.4% 258 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.075 мг 15 мг 0.5% 0.8% 20000 г
Витамин Н, биотин 0.101 мкг 50 мкг 0.2% 0.3% 49505 г
Витамин К, филлохинон 6.8 мкг 120 мкг 5.7% 8.6% 1765 г
Витамин РР, НЭ 0.1215 мг 20 мг 0.6% 0.9% 16461 г
Ниацин 0.092 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 69.74 мг 2500 мг 2.8% 4.2% 3585 г
Кальций, Ca 11.1 мг 1000 мг 1.1% 1.7% 9009 г
Кремний, Si 2.932 мг 30 мг 9.8% 14.8% 1023 г
Магний, Mg 5.57 мг 400 мг 1.4% 2.1% 7181 г
Натрий, Na 2.35 мг 1300 мг 0.2% 0.3% 55319 г
Сера, S 2.93 мг 1000 мг 0.3% 0.5% 34130 г
Фосфор, Ph 7.8 мг 800 мг 1% 1.5% 10256 г
Хлор, Cl 8.25 мг 2300 мг 0.4% 0.6% 27879 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 182.3 мкг ~
Бор, B 34.3 мкг ~
Ванадий, V 1.03 мкг ~
Железо, Fe 0.147 мг 18 мг 0.8% 1.2% 12245 г
Йод, I 0.37 мкг 150 мкг 0.2% 0.3% 40541 г
Кобальт, Co 1.939 мкг 10 мкг 19.4% 29.2% 516 г
Литий, Li 0.494 мкг ~
Марганец, Mn 0.0213 мг 2 мг 1.1% 1.7% 9390 г
Медь, Cu 27.06 мкг 1000 мкг 2.7% 4.1% 3695 г
Молибден, Mo 9.604 мкг 70 мкг 13.7% 20.6% 729 г
Никель, Ni 0.151 мкг ~
Рубидий, Rb 15.3 мкг ~
Селен, Se 0.046 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 119565 г
Стронций, Sr 27.81 мкг ~
Фтор, F 21.23 мкг 4000 мкг 0.5% 0.8% 18841 г
Хром, Cr 0.26 мкг 50 мкг 0.5% 0.8% 19231 г
Цинк, Zn 0.0323 мг 12 мг 0.3% 0.5% 37152 г
Цирконий, Zr 1.68 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.05 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.251 г ~
Сахароза 0.565 г ~
Фруктоза 0.201 г ~

Энергетическая ценность Витаминный коктейль составляет 66,4 кКал.

  • Порция = 382 гр (253.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт коктейль витаминный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "коктейль витаминный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.6 кКал 1684 кКал 1.6% 6% 6331 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 2.6% 15200 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.5% 28000 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 9.4% 4056 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 32% 1176 г
Вода 91.2 г 2273 г 4% 15% 2492 г
Зола 0.4304 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 72.3 мкг 900 мкг 8% 30.1% 1245 г
бета Каротин 0.435 мг 5 мг 8.7% 32.7% 1149 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 5.3% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 6.4% 6000 г
Витамин В4, холин 0.44 мг 500 мг 0.1% 0.4% 113636 г
Витамин В5, пантотеновая 0.084 мг 5 мг 1.7% 6.4% 5952 г
Витамин В6, пиридоксин 0.026 мг 2 мг 1.3% 4.9% 7692 г
Витамин В9, фолаты 3.761 мкг 400 мкг 0.9% 3.4% 10635 г
Витамин C, аскорбиновая 60.06 мг 90 мг 66.7% 250.8% 150 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.165 мг 15 мг 1.1% 4.1% 9091 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.33 мг 20 мг 1.7% 6.4% 6061 г
Ниацин 0.25 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 155.04 мг 2500 мг 6.2% 23.3% 1612 г
Кальций, Ca 24.66 мг 1000 мг 2.5% 9.4% 4055 г
Магний, Mg 14.8 мг 400 мг 3.7% 13.9% 2703 г
Натрий, Na 23.93 мг 1300 мг 1.8% 6.8% 5433 г
Сера, S 3.11 мг 1000 мг 0.3% 1.1% 32154 г
Фосфор, Ph 19.6 мг 800 мг 2.5% 9.4% 4082 г
Хлор, Cl 14.53 мг 2300 мг 0.6% 2.3% 15829 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 230.3 мкг ~
Железо, Fe 0.646 мг 18 мг 3.6% 13.5% 2786 г
Йод, I 0.57 мкг 150 мкг 0.4% 1.5% 26316 г
Кобальт, Co 0.565 мкг 10 мкг 5.7% 21.4% 1770 г
Марганец, Mn 0.0125 мг 2 мг 0.6% 2.3% 16000 г
Медь, Cu 19.95 мкг 1000 мкг 2% 7.5% 5013 г
Селен, Se 0.035 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 157143 г
Фтор, F 33.91 мкг 4000 мкг 0.8% 3% 11796 г
Цинк, Zn 0.035 мг 12 мг 0.3% 1.1% 34286 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.12 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.5 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.3109 г ~
Сахароза 1.6674 г ~
Фруктоза 0.5652 г ~
Незаменимые аминокислоты
Лизин 0.0012 г ~
Метионин 0.0002 г ~
Триптофан 0.0003 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.0017 г ~
18:0 Стеариновая 0.0001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.0017 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.0003 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.0014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0048 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.0031 г ~
18:3 Линоленовая 0.0017 г ~

Энергетическая ценность коктейль витаминный составляет 26,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru


Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту