Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Как правильно пить воду с лимоном чтобы похудеть


польза и вред, как приготовить и пить

Привет всем худеющим! Польза такого цитруса, как лимон, знакома всем нам с детства. Это продукт, в котором присутствует немало микроэлементов, необходимых для организма человека. Именно поэтому вода с лимоном для похудения не только дает возможность справиться с лишними килограммами, но еще и позволяет поправить здоровье в целом. Именно поэтому стоит обратить внимание на этот вариант, который рекомендован диетологами.

Из статьи вы узнаете:

Чем полезна вода с лимоном для похудения?

Цитрусовый плод наделен особенными свойствами, которые позволяют справиться с излишним весом без особых проблем. Он дает возможность стабилизировать работу органов пищеварения. Обмен минералов, который происходит в организме, становится более активным, поэтому можно почувствовать положительные изменения в организме через минимальный промежуток времени. Много лет назад лимон считался универсальным средством, которое позволяет справиться с широким спектром проблем. Например, им пользовались для лечения ран, а также для избавления от простуды.

Вода с лимоном для похудения

Употребление подобного напитка – это ваша возможность избавиться от лишних килограмм. Организму человека просто необходима вода, ведь с ее помощью обменные процессы становятся стабильными. В день необходимо выпивать хотя бы два литра жидкости без газа. Ее сочетание с плодом дает грандиозный результат, поскольку она получается максимально полезной. Люди, которые придерживаются здорового образа жизни, уже оценили эффективность такого средства, поскольку оно является чем-то вроде панацеи от всевозможных заболеваний.

Если добавить в свой рацион воду с соком лимона, организм будет получать кислоту в необходимых количествах. Благодаря данному компоненту процессы переваривания пищи становятся стабильными. Вам не грозит газообразование или изжога. Жиры начинают активно расщепляться. Полезная вода с лимоном для похудения дает возможность вывести из организма все ядовитые вещества, которые в нем накопились. Благодаря этому лишние килограммы будут исчезать стремительными темпами, а вам не придется сидеть на жесткой диете.

Напиток способен снизить и притупить чувство голода. Именно поэтому людям, которые борются с лишним весом, будет намного проще себя контролировать. Голод можно перепутать с жаждой, поэтому люди перегружают свой организм лишними калориями. Вода с таким плодом способна не только утолить жажду, но и сделать чувство голода не таким выраженным. Вы сможете насытиться за ужином или обедом намного быстрее, контролируя количество употребляемых калорий. Также теплая вода с лимоном для похудения помогает очистить организм от всевозможных соединений тяжелых металлов, которые становятся причиной дискомфорта.

Напиток является неотъемлемой частью любой диеты. В вашем рационе обязательно должна присутствовать вода с лимоном, ведь она позволит вам поправить состояние здоровья. При подобной диете дополнительно пейте обычную воду, поскольку организм подвергается воздействию новых для него веществ. Также обычная вода не позволит кислоте разрушать внутренние органы.

Пьем лимонную воду: как делать это правильно?

Если вы не знаете, как пить лимонную воду, прочтите эти простые правила. Помните о том, что необходимо добавить в свой рацион свежие фрукты и овощи. В таких продуктах присутствует клетчатка, которая притупляет чувство голода. Заправляйте салаты из овощей и фруктов лимонным соком, чтобы они принесли организму максимум пользы.

Вода с лимоном для похудения — польза и вред для организма

Употребление лимонной воды по утрам – это верный путь к нормализации процесса обмена веществ в организме. Этот напиток тонизирует человека, позволяя ему быстрее проснуться. Пить воду с цитрусовым плодом рекомендуется натощак перед завтраком или же перед сном за 30 минут.

Советы диетологов!

Диетологи объяснили, как правильно пить воду с лимоном, чтобы похудеть без вреда организму. Они утверждают, что нужно стараться выпить ее залпом, чтобы желудок заполнился большим объемом жидкости. После употребления напитка необходимо заняться легкими физическими упражнениями, чтобы организм быстро очищался. Достаточно простой зарядки или же уборки в доме, чтобы достичь желаемых результатов.

Если вы не знаете, как приготовить лимонную воду на утро, то достаточно придерживаться простого правила. Просто налейте в стакан теплую воду, а затем – разведите в ней лимонную кислоту. С утра выпейте жидкость, немного ее разогрев, ведь она позволит вам получить заряд бодрости и энергии.

Теперь похудеть можно даже в домашних условиях с помощью такой воды. Она не только лишь организм всеми необходимыми минеральными компонентами. Она способна восстановить деятельность нервной системы. Стрессы будут исключены, что позволит вам наслаждаться комфортным процессом похудения.

Несколько полезных советов

Основным правилом является то, что вам необходимо выпить воду с соком лимона с самого раннего утра. Приготовить напиток можно даже в том случае, если у вас нет соковыжималки. Просто растолките дольки цитрусового плода в очень горячей воде, а затем дайте жидкости остыть.

Как правильно пить воду с лимоном чтобы похудеть

Также можете следовать таким простым советам:

  • попробуйте добавлять цедру такого продукта в салаты. Также можно сбрызгивать мясо рыбы или птицы соком;
  • бросьте плод в блендер, чтобы сделать из него пюре. Готовую кашицу можно добавлять в различные блюда, а также в чай;
  • цитрусовый плод обладает немалым уровнем кислотности, поэтому не забывайте регулярно употреблять по два литра обычной чистой воды;
  • в воду с лимоном запрещено класть кубики льда.

Это простые советы, которые помогут вам быстрее достичь желаемого результата похудения. Теперь можно избавиться от строгих диет, которые могут стать причиной серьезных проблем со здоровьем.

Как правильно приготовить воду с лимоном дома?

Очень полезная и эффективная лимонная вода для похудения, рецепт которой не может быть универсальным, подходит для приготовления в домашних условиях. Вы можете выбрать тот рецепт, который вам подходит. Каждый из вариантов обладает максимальной эффективностью:

  • положите кусочек цитрусового плода в горячую воду с утра. Пусть жидкость немного остынет. Затем выпейте ее залпом. Напиток даст возможность стабилизировать работу органов пищеварения. Жиры начнут расщепляться намного активнее. Можете дополнить эффект от приема жидкости, съев за день несколько долек лимона. Благодаря этому жизнедеятельность организма будет становиться более активной, что положительно отразится на вашем самочувствии;
  • возьмите половинку лимона и выжмите из нее сок. Добавьте его в заранее подготовленную теплую воду. Напиток можно сделать более вкусным, добавив в него немного меда. Однако перебарщивать не стоит, поскольку это калорийный продукт. Достаточно будет чайной ложки данного компонента. Пьют воду с лимоном перед утренней трапезой или же перед отходом в постель;
  • возьмите целый лимон и измельчите его, не снимая кожуру. У вас получится кашица, которую нужно будет размешивать в подогретой воде. Делают это в течение дня. Такой напиток выведет из организма шлаки, которые в нем накопились. Благодаря этому процесс похудения будет более эффективным. Помимо этого, в организме не будут застаиваться жидкости;
  • вода с лимоном для похудения может быть приготовлена прямо с утра. Для этого возьмите теплую воду и сок лимона в одинаковом количестве. Употребить готовый напиток необходимо за 30 минут до того, как вы планируете позавтракать;
  • если вы любите чай зеленых сортов, добавляйте в него кусочек лимона, а также буквально чайную ложку яблочного уксуса. Но употреблять подобный напиток можно не более двух раз в день. Он стимулирует процесс похудения, поскольку все шлаки будут выведены из организма.

Добавьте в лимонную водичку лепестки мяты — такой напиток станет очень вкусным и похожим на популярный коктейль Мохито.

Помните о том, что употреблять напиток с лимоном необходимо, строго следуя установленным правилам. В противном случае организм не получит пользы. В самом начале на стакан воды добавляйте сок, полученный из половинки плода. Потом можете выпивать два стакана лимонной воды за день. Однако большее количество напитка не рекомендовано. На время такой диеты постарайтесь отказаться от мучных и жареных продуктов, а также от сладостей. Благодаря этому вы сможете сбросить лишние килограммы намного быстрее.

Вода с добавлением лимона: основные противопоказания к применению

Теплая вода с лимоном – это лучший вариант для быстрого похудения. Холодная жидкость негативно повлияет на процессы пищеварения. Именно поэтому, если вы приготовили напиток с вечера, утром разогрейте его в микроволновой печи.

Как пить лимонную воду

Некоторые люди интересуются, что приносит вода с лимоном для похудения: пользу и вред для организма? Здесь особенности приема жидкости зависят от состояния вашего здоровья. Откажитесь от данного способа похудения, если у вас диагностированы следующие проблемы:

  • гастрит;
  • слишком высокая кислотность желудка;
  • язва;
  • различные заболевания органов пищеварения.

Чтобы не усугубить подобные проблемы, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Только в таком случае вода с лимоном для похудения пойдет вам на пользу.

Помните о том, что цитрусовые нередко вызывают сильнейшие аллергические реакции. Именно поэтому употреблять напиток нужно максимально осторожно, отслеживая реакцию своего организма.

После того, как вы выпьете стакан лимонной воды, почистите зубы. Также можете просто прополоскать ротовую полость. Благодаря этому кислота не будет разрушать эмаль зубов.

Чтобы достичь лучших результатов, употребляя воду с плодом, занимайтесь спортом. Достаточно будет простых физических упражнений с утра, чтобы держать себя в форме. Здоровый образ жизни, дополненный таким напитком, позволит вам стать обладательницей идеальной фигуры.

Видео: польза воды с лимоном

детокс, похудение

prekrasny-mir.ru

Как приготовить воду с лимоном для похудения? Рецепты, отзывы

Вода с лимоном — это природное и очень простое средство для того, чтобы сбросить лишний вес, так как вода с лимоном для похудения максимально эффективна из-за наличия в ней витамина С, которого очень много содержится в лимоне. Еще такая вода оказывает очень положительное влияние на иммунитет и оказывает помощь организму в борьбе с разными вирусами и сезонными заболеваниями. Но то, что лимон может быть эффективным во время похудания, знают далеко не все.

Содержание

Свернуть

Плюсы и минусы

Полезно ли для организма употреблять воду с лимоном? Диета, которая будет базироваться на питье натурального напитка с лимоном, это идеальный вариант для того, чтобы по максимуму очистить кишечник. С помощью лимона значительно ускоряется процесс разложения углеводов и жиров. Диетологами такая диета считается очень действенной, хотя данный метод для сбрасывания лишнего веса может подойти не каждому.

Полезность лимонной воды для организма

  1. Сбрасывание лишнего веса при помощи витамина С. В составе лимона есть очень много этих микроэлементов. Суточная необходимость человеческого организма в витамине С равняется 60 миллиграммам, но, при увеличении его употребления до 200 миллиграмм, начинает расти количество антиоксидантов в составе крови. По этой причине витамин может стать основным фактором, из-за которого начнется резкая потеря лишнего веса.
  2. Понижение аппетита. Лимон имеет в своем составе полимер — пектин, а это настоящий природный клей, который очень эффективно может притуплять чувство голода. Фермент который находится в лимоне, дает организму возможность насыщаться очень быстро.
  3. Повышение эффективности пищеварения. Вода с лимоном натощак для похудения предусматривает попадание в человеческий организм большого объема лимонной кислоты, которая выравнивает баланс pH и содействует работе органов ЖКТ. Эти элементы активно используются в медицине при производстве лекарственных препаратов, которые улучшают энергообмен. В небольшом количестве натуральная кислота помогает разогнать метаболизм.
  4. Подъем тонуса. Продуктивно ли употреблять лимонную воду натощак? Ответ — конечно да. Потому что данный напиток налаживает функционирование кишечника и желудка и вставая утром можно сразу получить максимальный заряд энергии и позитивного настроения на целый день.

Как пить воду с лимоном для похудения натощак

  • Чистый сок лимона нужно разбавлять чуть нагретой водой. Для чего нужно пить с утра подогретую воду с лимонным соком? Температура этого питья очень важна, так как холодная вода, если ее выпить натощак, может угнетать процессы обмена в организме.
  • За сутки нужно употреблять лимонную воду пару раз. Этим питьем можно заменить ненужные перекусы на протяжении дня, к которым привык человек. В последний раз пить воду с лимоном нужно за час перед сном.
  • Нельзя ограничивать себя лишь употреблением воды с лимоном, в дневном рационе должна обязательно присутствовать чистая вода. Нельзя употреблять лимонный сок с водой, добавляя туда лед.
  • Добавляйте перемолотую цедру лимона в мясные и рыбные блюда, а также в салаты.

Сколько нужно употреблять воды с лимоном чтобы сбросить лишний вес

Основа этой диеты состоит в постоянном употреблении с утра вода с лимоном для похудения. По советам врачей нужно употреблять за день не меньше чем 1 литр этого напитка и параллельно с этим нужно выпивать еще как минимум 1,5 л. простой воды. Это поможет наладить обмен веществ, а как результат, будет налажен процесс естественной очистки организма от токсических веществ и разных шлаков. Соблюдая условия лимонной диеты, у Вас автоматически начнется потеря лишних килограммов.

Видеоурок: как приготовить воду с лимоном дома

Кислота которая содержится в лимонном соке способствует очищению стенок кишечника от отходов, которые там накапливаются и являются одной из главных причин из-за которых появляется лишний вес, и в самые короткие сроки очищает от них организм. Горячая вода с лимоном для похудения очень полезна, так как сжигает ненужные углеводы и является ускоряющим фактором во время процесса пищеварения, не давая образоваться новым отложениям.

Как приготовить лимонную воду для похудения

Каким образом правильно приготовить этот напиток? Не получится написать один правильный рецепт, который бы оптимально подошел любому человеку. Есть очень много разных вариаций этого напитка с лимоном, который помогает сжигать жир. Лишь пойдя по пути проб и ошибок можно составить себе лучший вариант. Если Вы считаете что напиток очень сильно концентрирован, или противоположная ситуация — напиток слишком «слабый», поменяйте пропорцию.

Напиток с мятой

Вода с лимоном и мятой очень просто готовится, но оказывает большой эффект на сбрасывание лишнего веса. Напиток с мятой и лимоном благотворно влияет на выведение шлаков, токсичных веществ и помогает очищать органы системы пищеварения.

Состав:

  • 6 листьев мяты среднего размера;
  • Сок с половинки лимона;
  • 350 грамм воды.

Способ приготовления

  1. За кипятить воду.
  2. Ошпарить мятные листья и настоять их 15 минут.
  3. Влить туда сок лимона и, если есть желание, можно добавить одну ложку меда.
  4. Идеальным вариантом будет если человек будет выпивать минимум 3 стакана этого напитка за сутки.

Вода с лимоном и медом для похудения очень эффективна, так как кроме вымывания шлаков и токсинов, происходит еще и положительное влияние на работу сердечной системы.

Напиток для похудения на яблочном уксусе

Для того чтобы сбросить лишний вес, нужно употреблять напиток из лимонного сока и яблочного уксуса за пол часа перед завтраком, обедом и ужином. При такой диете произойдут значительные улучшения моторики кишечника, а система пищеварения начнет работать как по часам.

Состав:

  • 1/4 лимона;
  • Две ложки яблочного уксуса;
  • Одна порция зеленого чая.

Способ приготовления

  1. Нужно за кипятить 250 грамм воды.
  2. Вылить кипяток в чашку, поместив в нее зеленый чай.
  3. Бросить туда лимон и залить уксус.
  4. Если есть желание, можно добавить в напиток для похудения одну ложку меда.
  5. Употребляйте этот чай с уксусом 3 раза в сутки, лучше перед едой.

Напиток для похудения с перцем

Тем кто хочет иметь идеальную фигуру, стоит знать как приготовить вода с лимоном для похудения рецепт с перцем. Перец «тушит» тягу организма к насыщению и дает возможность в самые короткие сроки сбросить лишний жир. Если Вам неприятен вкус сиропа из клена, его можно поменять на мед.

Состав:

  • Пол лимона.
  • Одна ложка сиропа из клена.
  • 250 грамм воды (оптимальным вариантом будет, если напиток Вы приготовите на основе минералки).
  • 1 грамм перца.

Способ приготовления

  1. Сначала нужно выжать сок из лимона, если с соком в чашку попадет мякоть лимона, извлекать ее не стоит .
  2. Нужно перемешать все ингредиенты с водой.
  3. Употребляйте напиток для похудения 2 раза в день — с утра на голодный желудок и вечером после ужина. Пить его желательно за один заход — залпом .

Напиток на основе имбиря и лимона для похудания

Чай с имбирем нужно пить сразу после приема пищи, для повышения скорости пищеварения и помощи для желудка в расщеплении жиров. Только в этом случае имбирная вода с лимоном для похудения будет эффективной. Но нужно помнить, что имбирь это сильное мочегонное.

Состав:

  • 100 грамм имбирного корня;
  • пол литра воды;
  • 1/4 лимона;
  • мед по желанию.

Способ приготовления

  1. Почистить и измельчить имбирь .
  2. Отварить измельченный имбирь в воде (варить 6-8 минут).
  3. Налить в чашку напиток для похудения добавив туда лимон и мед.

Приготовления напитка для похудения с добавлением лимона и чеснока

Чеснок, в такой же степени как лимон — это кладезь полезных витаминов и других элементов, оказывающих очень благотворное влияние на организм. В его составе содержатся магний, белки, железо, кальций, фосфор и очень много разных групп витаминов. Но основной полезный элемент, который входит в состав чеснока, это аллицин - элементы имеющие антиоксидантные свойства.

Состав:

  • четыре лимона;
  • три литра воды;
  • 4 головки чеснокаю

Способ приготовления

Чтобы приготовить вода с лимоном на ночь для похудения с чесноком, надо:

  1. Почистить чеснок и измельчить его с лимонами на мясорубке (чистить лимоны от кожуры не надо).
  2. Измельченную смесь выложить в банку объемом в 3 литра и залить охлажденной кипяченой водой.
  3. Дальше нужно закрыть банку крышкой и поставить ее в теплом месте на трое суток, иногда перемешивая содержимое в банке.
  4. Нужно процедить смесь отделив от нее напиток и поместить его в холодильник, герметично закрыв крышкой.
  5. Употреблять напиток с лимоном и чесноком надо каждый день по три раза. Объем каждой порции должен быть не меньше чем 100 грамм (вначале можно пить меньшими дозами, примерно по 50 грамм).

Вода с медом и лимоном

Мед способен поднять тонус в организме, улучшить регуляцию обменных процессов, очень хорошо помогает побороть депрессию. Данный полезный продукт запускает функционирование желчного пузыря, поддерживая стабильную работу печени и иммунной системы, понижает холестерин в крови, который поступает в организм вместе с едой. Вода с лимоном и корицей для похудения очень важна, так как активизирует запуск обменных процессов с самого утра.

Состав:

  • сок лимона;
  • ложка меда;
  • чашка теплой воды.

Способ приготовления

  1. Лимон нужно разрезать наполовину, после чего выдавить из одной его части сок, наполнив им ложку.
  2. Влейте сок лимона с медом в чашку и хорошенько это все перемешайте.
  3. Вода с медом и лимоном должна стать для человека желающего сбросить лишний вес заменой вечернего и утреннего чая.

Напиток Сасси из огурцов и имбиря

Придерживаясь традиционного рецепта по приготовлению этого напитка можно применять и сок, и сам фрукт. Так как в цедре цитруса есть очень много полезных элементов, оптимальный метод приготовления коктейля Сасси из целого лимона. Чтобы результат наступил максимально быстро, очень важно соблюдать основы здорового питания и тогда вода с лимоном и имбирем для похудения даст хороший эффект.

Состав:

  • десять средних мятных листков;
  • один лимон;
  • один огурец;
  • два литра воды;
  • ложка измельченного корня имбиря.

Способ приготовления

  1. Листья мяты нужно очень старательно помять, для того чтобы пошел сок.
  2. Лимон и огурец нужно порезать на кружочки.
  3. Дальше нужно засыпать все ингредиенты в емкость, залив охлажденной кипяченой водой и поставить в холодильник.
  4. Спустя 13-14 часов вода на Сасси готова и ее можно употреблять.

Противопоказания

Помогает ли вода с лимоном для похудения? Да, помогает, но не стоит ее пить если у Вас:

  1. Высокая кислотность, язва, гастрит, изжога.
  2. Прием снотворного одновременно с лимонным напитком грозит образованием язвы.
  3. Чувствительные зубы. Кислота лимона не совсем лояльна к зубной эмали и негативно воздействует на нее, поэтому такой напиток лучше всего употреблять при помощи специальной коктейльной трубочки.
  4. Аллергия на цитрусы.

Диета на 7 дней на основе лимонной воды

Если Вы приняли решение применить лимон для того чтобы сбросить лишний вес, но переживаете о побочном эффекте от перенасыщения организма цитрусовыми, попробуйте действенную диету на 7 дней. Эта диета базируется на каждодневном употреблении минимум 3-х л воды с соком лимона. Длительность данной диеты равна 7 дням, на протяжении которых у вас есть возможность похудеть на 3 -6 кг.

Вода с лимоном для похудения как приготовить

  1. Ежедневно натощак нужно выпить 200 грамм воды с соком лимона в пропорции 1:1.
  2. При этой диете можно кушать лишь диетические блюда.
  3. Вечером данным напитком нужно заменять ужин, добавив в него мед.
  4. Лимоны нужно использовать только свежие, иначе у них не будет нужных полезных свойств.

Вода с лимоном для похудения отзывы о результатах

Ира, 24 года

После того как я родила у меня прибавилось 4 лишних кг, которые я никак не могла согнать. После того как начала употреблять воду с лимонным соком дело пошло на поправку. Пила около одного литра в сутки. Первые результаты появились спустя месяц. При помощи данной диеты мне в общем удалось сбросить 8 кг и я очень рада что узнала о ней.

Вера, 31 год

Я за 4 недели сбросила 5 кг на этой диете. Не скажу что оказало больший эффект, лимонный сок с водой или интенсивные физические нагрузки, но результат поразил и меня и моих подружек. Скорее всего, такой хороший результат от того, что я комплексно подошла к вопросу похудения. Первый раз за очень долгий период я удовлетворена состоянием своей фигуры.

Расчитать идеальный вес и подобрать диету

Оцените статью:

(Оценка: 3.08 Проголосовало: 350)

malovesim.ru

8 лучших рецептов и способов как похудеть с помощью лимона

В настоящее время, неспокойный образ жизни, неправильные привычки в питании и потребление большого количество вредной еды, сидячий образ жизни, стресс и гормональный дисбаланс — вот некоторые из причин, которые вызывают ожирение. Травяные напитки и таблетки для похудения могут быть просто кратковременным вариантом сбросить пару лишних килограммов. Совсем другое дело вода с лимоном для похудения, которую можно употреблять на постоянной основе без вреда для здоровья.

Ежедневное использование биодобавок для снижения веса может привести к серьезным проблемам со здоровьем в долгосрочной перспективе. Использование натуральных домашних продуктов, таких как лимонный сок для похудения — лучший способ уменьшить вес без побочных эффектов. Можно ли точно сказать, что такие средства помогут? Да! Многие люди худели, худеют и будут худеть с их помощью.

Сок лимона — один из лучших ингредиентов, который положительно влияет и ускоряет процесс сжигания жира как у женщин, так и мужчин.

Полезные свойства лимона

  1. Поддерживает чистоту желудка и помогает в синтезе пищеварительных соков, которые помогают лучше переваривать пищу.
  2. Богат витамином С. Он помогает в лечении всех проблем, связанных с кожей, и улучшает иммунитет.
  3. Содержит такой антиоксидант, обычно известный как аскорбиновая кислота. Она помогает в потере веса. Кроме того, антиоксиданты помогают в восстановлении старых клеток, а также в продуцировании новых. Кроме того, они здорово «подсвечивают» вашу кожу.
  4. Потребление воды с лимоном утром также может предотвратить проблемы с запорами. Такое очень распространено у детей, и лимонн может помочь полностью избавиться от этой проблемы.
  5. Помогает поддерживать кожу в прекрасном состоянии, а так как кожа — это индикатор всех проблем в оргазме, следовательно, он и оздоровляет тело. Кроме того, кислоты в этом плоде работают как очень хорошее очищающее средство как внутри, так и снаружи.

Как похудеть с помощью лимонного сока?

Ниже приведены несколько рецептов применения лимона для снижения веса. Просто выберите тот, который вам более всего подходит, и готовьтесь заполучить все полезные свойства лимонов!

Свежевыжатый сок

В основном, лимонный сок с теплой водой является хорошим средством для жиросжигания. В частности, такой напиток помогает вымывать токсины из тела, «расплавлять» жир и уменьшать массу тела.

  1. Смешайте свежий сок ½ лимона с теплой водой. Вы также можете добавить одну чайную ложку меда.
  2. Пейте это каждое утро на пустой желудок.
  3. Другой способ сделать лимонный напиток — нарезать свежие лимоны и поместить их в кувшин, наполненный водой. Дайте аромату и соку из ломтиков лимона раствориться в воде в течение 3 часов или на ночь.
  4. Затем уберите эти ломтики и пейте эту воду весь день.

Лимонный сок с травами

Имбирь, кардамон и корица — вот несколько специй, которые упрощают снижение веса. В частности, эфирные масла этих специй помогают ускорить процесс похудения.

  1. Налейте 1 ½ стакана воды в кастрюлю, а затем добавьте 3-сантиметровый кусок имбиря, предварительно его измельчив.
  2. Затем доведите воду до кипения и теперь тушите в течение двух минут.
  3. Накройте крышкой и оставьте еще на одну минуту. Кипяток ни в коем случаем не должен остыть.
  4. Процедите отвар и после этого добавьте 1 чайную ложку свежего лимонного сока.
  5. Положите 1 чайную ложку меда, если потребуется.
  6. Пейте теплым.

Примечание. Вы можете заменить имбирь на другую специю, чтобы приготовить такой отвар.

Лимон с зеленым чаем

Как правило, антиоксиданты, которыми богат зеленый чай, помогают бороться со свободными радикалами и уменьшают вес.

  1. Добавьте 1 чайную ложку листового зеленого чая в одну чашку кипящей воды и затем тушите в течение одной минуты.
  2. Выключите огонь, а затем накройте крышкой и заваривайте в течение 2 минут.
  3. Теперь процедите зеленый чай в другую кружку, а затем добавьте 1 чайную ложку свежего лимонного сока.
  4. Вы можете подсластить чай, положив чайную ложку меда.

Примечание. Вы можете заменить листья зеленого чая листьями одуванчика или ромашки.

Освежающий лимонный напиток

Этот напиток — хороший способ похудеть.

  1. Вам понадобится 5-сантиметровый свежий кусочек имбиря, свежий сок одного лимона, 6-10 свежих листьев мяты, 1 стакан измельченного льда и 1 чайная ложка соли.
  2. Грубо раздавите имбирь вместе с листьями мяты.
  3. Затем добавьте все эти ингредиенты в два стакана воды и хорошо перемешайте.

Лимон с фруктовым соком

Лимон хорошо взаимодействует с некоторыми фруктовыми соками, тем самым повышая эффект и пользу от похудения.

Добавление свежего лимонного сока к определенным фруктовым сокам, таким как сок гуавы, сахарного тростника, арбуза, папайй, усиливает их вкус, а также питательное наполнение.

Лимон, мята и огурец

Смесь огурца, мяты и лимона оказывает удивительный эффект на худеющих и способствует поднятию настроения, и кроме того охлаждает тело жаркие летние дни.

  1. Очистите и нарежьте один огурец. Поместите кусочки соковыжималку. Затем добавьте 1 чайную ложку лимонного сока, 1 чайную ложку соли и 10 листьев мяты, а затем запустите агрегат.
  2. После этого вылейте сок в высокие стаканы, добавьте дробленый лед и подавайте с украшениями из листьев мяты.
  3. Другой вариант — нарезать огурец и лимон тонкими ломтиками. Поместите эти кусочки в кувшин с водой, а затем добавьте десять листьев мяты. Оставьте воду с этими ингредиентами в течение как минимум 2-4 часов, а потом пейте.

Лимон, апельсин, мед и базилик

Рекомендуется заменить все газированные напитки этим прекрасным коктейлем. Как известно, апельсины по полной укомплектованы витамином С, пищевыми волокнами, а также другими жизненно важными соединениями, которые помогают худеть.

  1. Первым шаг — очистить и нарезать два апельсина, а затем положить их в соковыжималку.
  2. Теперь добавьте ½ чайной ложки морской соли, 1 столовую ложку лимонного сока, мед и 10 листьев базилика.
  3. Хорошо смешайте, а затем вылейте сок в высокие стаканы.
  4. Сладость листьев базилика и меда должна быть достаточной, чтобы уравновесить терпкость цитрусовых.
  5. Дополните коктейль измельченным льдом и после подавайте охлажденным.

Лимонный сок, мед и черный перец

Черный перец также помогает в потере веса. Кроме того, он повышает иммунитет.

  1. Смешайте 1 чайную ложку свежего лимонного сока, ½ чайной ложки свежего черного перца и 1 чайную ложку меда.
  2. Вы также можете комбинировать вышеуказанную смесь с одним стаканом теплой воды, просто используйте 1 столовую ложку лимонного сока.

Советы и меры предосторожности

  1. Не забывайте, что всегда нужно использовать свежий лимонный сок, чтобы заполучить все полезные вещества, поскольку сок в бутылках напичкан искусственными добавками.
  2. Лимонный сок содержит много кислоты. Ежедневное потребление этого продукта может ослабить зубы и подпортить эмаль. Следовательно, после употребления сразу рекомендуется почистить зубы, чтобы защитить ваши зубы от «кислого эффекта» от этого сока.
  3. Только употребление лимонного сока и вышеупомянутых напитков не сможет помочь в общей потере веса. Они только лишь могут ускорить процесс похудения, но при условии, что вы будете правильно питаться и выполнять физические упражнения.

Фактически, вышеупомянутые натуральные средства могут быть с легкостью приготовлены дома. Таким образом, вы должны комбинировать их вместе с упражнениями и здоровой диетой, чтобы их помощь, да и сам процесс снижения веса были эффективными.

womfit.com

как пить, польза, рецепты, отзывы

Помимо тренировок и правильного питания во время диет большое значение следует уделить и питьевому режиму. Достаточно употреблять 1,5 - 2 л чистой воды в сутки для снижения веса, а если добавить лимон, то эффект будет заметнее.

Чем полезна вода с лимоном для похудения?

Природа богата на натуральные продукты, целебная сила которых может полностью излечить болезни, а в некоторых случаях и не допустить их развитие в организме. В древности разбавленный сок использовали в качестве антибактериального мыла, лечили раны и употребляли для профилактики холеры и кишечной палочки. Сегодня воду с лимоном активно применяют для похудания. Ее воздействие многообразно, поскольку положительно влияет на все системы органов, в особенности на иммунитет. Этот натуральный энергетик насыщает ценными веществами и придает бодрости и сил даже после тяжелых нагрузок.

В период строгих диет организм наиболее подвержен заболеваниям из-за ухудшения иммунитета. Помощником в этот момент послужит вода с лимоном, которая не только взбудоражит вкусовые рецепторы своей приятной кислинкой и освежающим ароматом, но защитит от вирусов, бактерий. Витамин С, содержащийся в напитке, поможет в потере лишних килограммов, избавит от жиров и очистит от шлаков, токсинов, вредных веществ.

Регулярный прием природного экологически чистого продукта придает человеку энергии. Это позволяет потратить больше усилий при выполнении физических упражнений и провести намного больше времени в тренажерном зале с целью сжечь больше калорий без вреда для здоровья. Полезный состав способен надолго снабдить организм всеми необходимыми витаминами, минералами, утолить чувство голода. Вода с лимоном для похудения один из популярных способов, который рекомендуют диетологи.

Но увлекаться препаратом для снижения веса не рекомендуется из-за сильной нагрузки кислоты на желудок. Частое употребление продукта может вызвать сильную аллергию, и воспалительные процессы в мочевом пузыре.

Как приготовить лимонную воду для похудения

При изготовлении выжатый сок принято разбавлять и по вкусовым предпочтениям добавлять натуральный подсластитель. Но в идеале лучше обойтись без него, поскольку сладкое - это всегда лишние калории. Существует несколько способов изготовления эффективного средства для избавления от избыточной массы тела:

  • Лимонад. Выдать половину цитрусового плода и соединить с таким же количеством остывшего кипятка. Можно придать сладости, налив немного меда. Употреблять ежедневно натощак.
  • Напиток из ломтиков фрукта. Измельчить свежий лимон и отправить его в емкость, наполненную теплой жидкостью. Настаивать ночь или как минимум 4 часа, убрать ломтики. Принять всю приготовленную дозу на протяжении дня небольшими порциями.
  • Свежий морс с лекарственными растениями. В кастрюлю налить 350 мл кипятка, прибавить щепотку корня измельченного имбиря. Проварить, отфильтровать и внести по 1 ч. л. меда и мякоти лимона.
  • Натуральный энергетик. Чайную ложку зелёного листового чая соединить с 300 мл кипятка. Варить две минут. Процедить, выжать или внести несколько долек лимона.
  • Мятный микс. 400 мл кипятка соединить с 6-7 листиками мяты. Дать настояться на протяжении десяти минут. Выдавить половину фрукта в мятный настой. Суточная норма для большего эффекта составляет 1 литр.
  • Освежающее снадобье. Поместить в емкость 3 ч. л. свежего тертого имбиря, сок одного лимона, щепотку соли, 7 листков мяты, стакан дробленого льда. Перемешать.
  • Чесночный эликсир. Очистить 4 головки чеснока, пропустить сквозь мясорубку чередуя с 4 лимонами. Получившуюся массу поместить в банку, наполнить горячей жидкостью, закрыть крышкой и отправить в тепло на 3 дня для настаивания, постоянно взбалтывать. Отфильтровать и употреблять 3 раза за 24 часа по 100 мл. В начале диеты лучше уменьшить дозу.
  • Цитрусовый смузи. Лимон и апельсин нарубить небольшими ломтиками, немного потолочь. Залить литром жидкости, положить небольшой пучок мяты, дать постоять около четверти часа. Отфильтровать и можно наслаждаться в течение суток.
  • Настой с корицей. Измельчить две палочки корицы и смешать с кусочками цитруса и одним литром воды. Настаивать ночь в холодильнике. Правила прима: по 1 стакану перед едой.
  • Огуречный Сасси. Вымыть и перетереть в ступке десять листков мяты. Огурец нарезать в виде кружков, а лимон - дольками. Все ингредиенты сложить в банку, залить прохладной жидкостью. Поместить в холодильник на двенадцать часов.

Для разнообразия можно попробовать добавить дольки лимона к фруктовым сокам из гуавы, арбуза и папайи. Это будет полезнее и вкуснее.

Как пить воду с лимоном для похудения

Неправильное использование средства может привести к непредвиденным последствиям или же просто не дать положительного результата. Перед тем, как начать применять эликсир для уменьшения массы тела, следует изучить несколько важных правил приема для максимальной пользы:

  • Напиток должен быть теплым, температурой не ниже 30-40 градусов. Именно в таком виде он лучше усваивается в пищеварительном тракте. Не нужно брать для приготовления газированную или дистиллированную воду в связи с отсутствием в ней необходимого комплекса целебных веществ.
  • Пить лекарство нужно утром за 40 минут перед едой, если нет проблем с желудочно-кишечным трактом. Многие диеты часто диктуют прием не концентрированного фруктового микса. Так как для слабого организма предрасположенного к аллергиям, высокая концентрация витамина С будет опасно для здоровья.
  • Главное - регулярность и сила воли, если вы не заметите через неделю результата - не отчаивайтесь. Эффект будет как минимум через месяц, после начала лечения.
  • Кислота оказывает негативное воздействие на зубную эмаль, поэтому следует воспользоваться трубочкой. А после применения прополоскать полость рта содовым раствором для нейтрализации.
  • Не стоит применять сахар для улучшения вкусовых качеств. Лучше всего в качестве подсластителя взять мед, включая его в снадобье или кушая вприкуску.
  • Курс приема - 1 месяц, при необходимости сделать перерыв сроком в 14 дней. При возникновении различных симптомов, ухудшения общего состояния стоит незамедлительно прекратить потребление.

Ликвидировать лишние килограммы только с помощью целебного снадобья невозможно, не стоит забывать об ограничениях в питании и регулярных тренировках.

Вода с лимоном для похудения: отзывы

Марина, 19 лет. После серьезного заболевания из-за таблеток сильно поправилась. Решила серьезно заняться своей массой тела. В еде себя сильно не ограничивала, начала ходить на тренировки и в течение дня обильно пила предложенное подругами средство. Приятное на вкус лекарство помогло только спустя месяц. Удалось сбросить более 5 килограмм, не прилагая особых усилий.

Владислава 34 года. Стала легче на 5 кг всего за 2 недели. Думаю, что большего эффекта удалось достичь, благодаря правильному питанию и ежедневным физическим нагрузкам. Принимала каждое утро за полчаса до завтрака по стакану лечебного отвара. Результатом я удовлетворена.

Вера 31 лет. Пью на протяжении долгого времени - надоедает, начинает мучить изжога, из-за этого ухудшалось самочувствие. Через неделю появилась сыпь, оказалось, что аллергия, поэтому пришлось отказаться. Впредь буду худеть с помощью других методов - этот мне явно не подходит.

full-fit.com

Помогает ли лимон похудеть - Лайфхакер

Кому лимон помогает похудеть

Если вы хоть изредка читаете глянцевые интервью со знаменитостями, то наверняка знаете, что они используют лимон и в хвост и в гриву.

Например, Наоми Кэмпбелл называет чашку горячей воды с лимонным соком и пробиотиками лучшей альтернативой утреннему кофе. Миранда Керр уверяет , что выпитая натощак лимонная вода комнатной температуры запускает пищеварительную систему и улучшает обмен веществ, чем помогает бороться с лишними килограммами. Гвинет Пэлтроу заявляет , что обязана стройностью и сияющим внешним видом лимонному детоксу: тонким слоем снимаем цедру с предварительно вымытого фрукта, заливаем её 200–300 мл кипятка, даём настояться 5 минут, пьём до завтрака.

На многочисленных форумах девушки обсуждают рецепты коктейлей, состав диет, а также иные способы использовать лимон для похудения. Но основа большинства рекомендаций — подкислённая вода в том или ином виде.

Как работает вода с лимоном

1. Вы потребляете меньше калорий

Если выдавить в воду сок половинки лимона, калорийность такого напитка составит примерно 6 ккал . Это значительно меньше, чем в умеренно сладком кофе, чае, кефире, йогурте, апельсиновом соке или любом другом напитке. Кроме чистой воды, естественно.

Замена даже одного напитка стаканом лимонной воды может сократить суточную калорийность рациона на 100–200 пунктов.

2. Вы больше пьёте

Есть исследования , которые доказывают: увеличенное потребление жидкости помогает снизить вес.

Кроме того, вода действительно ускоряет обмен веществ и расщепление жировой ткани. Именно поэтому h3O (даже без добавления лимона) помогает худеть.

Внимание! Только не злоупотребляйте, чтобы не заработать интоксикацию.

А вот исследования влияния лимонного сока на похудение не проводились.

3. Вам нужно меньше пищи, чтобы наесться

Здесь тоже заслуга не столько лимонного сока, сколько воды. Доказано , например, что употребление 0,5 л жидкости за некоторое время до еды заставляет людей съедать меньше примерно на 13%.

Вода с лимоном, как и обычная вода, помогает наесться меньшими порциями.

Так эффективен ли лимон для похудения

Вы наверняка заметили: плюсы связаны не столько с лимоном, сколько с водой. И это действительно так.

Лимон, конечно, тоже полезен. Например, его сок и цедра являются дополнительными поставщиками витамина С и антиоксидантов. Кроме того, есть данные, что лимонная кислота помогает предотвратить появление камней в почках.

Однако сколько-нибудь значимого и подтверждённого влияния на вес сам лимонный сок не оказывает.

А уж в формате лимонной воды и витаминная польза сомнительна: концентрация полезных веществ слишком мала.

Что касается цедры, то тут ситуация выглядит немножко (совсем немножко!) более оптимистично: в исследовании 2008 года выяснилось, что полифенолы, содержащиеся в кожуре лимона, способны ускорить расщепление жиров у страдающих ожирением мышей. Звучит многообещающе. Однако тот факт, что цедра помогает похудеть мышам, вовсе не означает, что она поможет и людям.

Впрочем, это не значит, что лимон для похудения бесполезен. Если вам нравится его вкус и он стимулирует вас пить больше жидкости, не отказывайте себе в удовольствии выдавить в чашку с водой половину цитруса. Это в любом случае хорошо повлияет на здоровье.

Читайте также 💃🙏🕺

lifehacker.ru

Как пить воду с лимоном, чтобы похудеть

Агрессивный состав, свойственный лимону, не всегда сказывается на здоровье положительно. Но при правильном употреблении он улучшает пищеварение, ускоряет обмен веществ. Это используют в уменьшении веса. Обычно при похудении используют не сами цитрусовые, а их сок. Пить напиток несложно, но нужно помнить о нескольких правилах и ограничениях – противопоказания, вызывающих проблемы со здоровьем.

Польза лимона в похудении

Сок цитрусовых отличается высокой кислотностью, с чем связаны его основные возможности и воздействие на организм. Важным компонентом, присутствующим в жидкости, выдавленной из лимона, является и пектин. В совокупности вещества обеспечивают следующие изменения в работе органов и их систем.

  1. Восстановление уровня сахара. Повышенный сахар – причина немотивированного голода. Сахар, держащийся на нормальном уровне, снижает риск переедания.
  2. Ускорение обменных процессов. В небольшой степени сок лимона действует на метаболизм стимулирующим образом. Регулярное употребление напитка помогает поддерживать обмен веществ на высоком уровне, соответственно, уменьшается риск возникновения жировых отложений.
  3. Нормализация работы органов ЖКТ. Хорошее пищеварение и своевременное удаление переработанных компонентов из кишечника – залог сохранения хорошей фигуры. Лимонный сок – один из напитков, поддерживающих деятельность пищеварительной системы в порядке.
  4. Мочегонное и очищающие воздействия. Если регулярно выпивать лимонный сок, несложно сохранять ЖКТ в чистоте и порядке. Вместе с выделениями уходят токсины и вредные вещества, ухудшающие пищеварение и вызывающие процессы брожения.
  5. Наконец, лимонный сок – напиток со способностью заглушать чувство голода. Им заменяют полноценный прием пищи и перекусы, чтобы уменьшить объем поступающих калорий.

Возможно, этих качеств недостаточно для «тотального исхудания». И все-таки лимон – один из эффективных продуктов в похудении из доступных. Хотя результат зависит и от правильности употребления напитка.

Как пить воду с лимоном

Особых требований или сложных рекомендаций здесь нет. Вода с лимоном – напиток не самый концентрированный, поэтому им можно заменить обыкновенное питье, например, чай или кофе. Готовят смесь из расчета: на один лимон нужно примерно 200 мл воды.

Суммарный объем напитка увеличивают «лесенкой». То есть в первый день берут один лимон, во второй – два лимона, в третий – три и так далее. Максимум достигается через неделю. Семь лимонов в день – предел, после которого нужно вернуться обратно до количества три лимона на три стакана. Соотношение поддерживают до тех пор, пока общее время употребления напитка не составит 2–3 недели.

Таким образом, курс состоит из двух этапов. Первый – интенсивный удар по жировым отложениям, а приходится он как раз на период «лесенки». Второй этап – своеобразная поддерживающая терапия. Она позволяет равномернее и медленнее сбросить лишние килограммы, не нагружая собственный организм и не подвергая здоровье риску.

Другая задача – правильно распределить объем жидкости в течение дня. Еще до завтрака нужно выпить два стакана воды с соком двух лимонов. Остальное выпивают до вечера равномерными порциями. Понятно, если остается только один стакан, его пьют за раз перед обедом (ужином). А несколько стаканов с лимонной водой разносят на весь день через примерно равные промежутки.

Правила диеты на лимонной воде

Мы узнали о качествах лимона с водой и способах употребления напитка. Но важно разобраться и в основных требованиях к диете. Потере максимального количества килограммов способствует соблюдение таких рекомендаций.

  1. Лучший результат приносит свежая смесь лимона с водой. Оставлять ее нельзя, выпивать все нужно сразу после приготовления. Смесь должна быть свежей. Готовьте ее за 5–10 минут до того, как собираетесь выпивать. В тот же момент выдавливается и сок лимона. Тогда не успеет заветреться.
  2. В приготовлении смеси брать не холодную, а подогретую воду. В ней лимонный сок проще разводятся, да и подогретая вода принимается организмом благоприятнее.
  3. Изменять рацион при употреблении лимонной воды необязательно, но желательно сделать это, чтобы результат оказался выраженнее. Хотя бы исключить из постоянного меню сладкие и жирные продукты, быстрые углеводы, жареное. Не стоит употреблять газированную воду, магазинные соки и прочие вредности.
  4. Будьте готовы к слабительному эффекту лимонной воды. Рекомендуем начинать диету в длительные выходные или отпуск. Иначе вероятны непредвиденные и не самые приятные ситуации…
  5. Лимон – продукт агрессивный, как и сок из него, способный серьезно навредить зубной эмали. Сохранить зубы в здоровом состоянии получится, если всегда после употребления лимона и воды полоскать рот. Брать какие-то специальные составы не нужно. Достаточно воспользоваться чистой теплой водой.

Эти правила не жесткие, но все-таки желательные к соблюдению. Если вы хотите похудеть быстрее и с меньшим риском здоровью, самочувствию и настроению, воспользуйтесь такими рекомендациями.

Лимонная вода и безопасность

Под конец скажем о мерах предосторожности. Здесь не раз подчеркивалось: лимонный сок – вещество в какой-то степени опасное. Воздействует на органы ЖКТ этот компонент не слишком «мягко», и лучше отказаться от этого способа похудения при гастрите, язве, панкреатите, моче- или желчнокаменной болезни.

Периодичность приема лимонной воды тоже строго регламентирована. Она составляет максимум дважды в год. Повторять процесс чаще, чем раз в 6 месяцев, нельзя.

И еще не забывайте, что лимон и лимонный сок – вещества аллергенные. Если возникают высыпания на коже, расстройство желудка, общее ухудшение самочувствия, немедленно прекратите прием и обратитесь к доктору.

Лимон – помощник в похудении

Сок лимона содержит компоненты, улучшающие пищеварение и очищающие органы ЖКТ. Это в итоге способствует потере веса. Употреблять сок в чистом виде нежелательно, поэтому его смешивают с водой в расчете один лимон на стакан жидкости. Употребляется смесь максимум на протяжении трех недель с промежутками в 6 месяцев. Аллергическая реакция или ухудшение самочувствия – серьезные причины прекратить курс и выбрать другой способ коррекции веса.

Почитайте похожие статьи

mistresslife.ru

Вода с лимоном для похудения: основные правила потребления

Лимон известен своими целебными свойствами, благодаря которым можно предупредить появление простудных заболеваний и повысить защитные силы организма. Исследования в сфере диетологии показали, что лимон имеет еще одно преимущество – помогает похудеть.

Источник фото: pixabay.com

Если регулярно и правильно пить воду с добавлением лимона, то можно легко сбросить несколько лишних килограммов. Он положительно воздействует на процесс жиросжигания, даже если вы не придерживаетесь никакой диеты.

Польза воды с лимоном для похудения

Источник фото: pixabay.com

Главные свойства:

  • Напиток ускоряет метаболизм и расщепляет жировые клетки.
  • Выпитый натощак лимонный напиток запускает работу пищеварительной системы.
  • После нескольких дней употребления устраняются такие неприятные проявления, как изжога и отрыжка.
  • Напиток обладает сильным очищающим действием. Он помогает вести токсины из печени, очистить стенки сосудов от холестерина и улучшить состав крови, снизив в ней уровень сахара.

Классический рецепт лимонной воды


Источник фото: pixabay.com

Потребуется:

  • Половина лимона;
  • 400 мл воды.

Приготовление:

1. Лимон хорошо помыть, а затем мелко нарезать или измельчить в блендере вместе с кожурой.

2. Залить 400 мл теплой воды.

Обратить внимание! Усилить эффективно напитка можно добавив в него трубочку корицы или небольшой корень имбиря.

Как принимать: основные правила

Источник фото: pxhere.com

1. Стакан воды с лимоном выпивается маленькими натощак, за полчаса до завтрака.

2. Перед обедом и ужином необходимо выпивать по полстакана.

3. Пить нужно неспеша, маленькими глоточками.

4. Если вам сложно пить кислую жидкость, то можете добавить чайную ложку натурального меда.

5. Сколько дней необходимо пить? Четких сроков нет, однако специалисты советуют делать перерывы в приеме лимонной воды каждые две недели.

Противопоказания и меры предосторожности

Источник фото: pxhere.com

Как бы ни был хорош лимонный напиток в вопросах похудения, он предполагает соблюдение некоторых мер предосторожности и имеет некоторые противопоказания:

  • Воспаленное горло (лимон может причинить ожог гортани).
  • Период беременности (в составе лимонной воды содержатся вещества, которые агрессивно воздействуют на плод).
  • Если у вас высокая кислотность, то перед употреблением проконсультируйтесь со специалистом.
  • Если вы увидели сыпь сразу после употребления напитка, то придется отказаться от его употребления, так как это явный симптом аллергии.
  • Если у вас проблемы с зубной эмалью, то пейте жиросжигающий напиток через трубочку. Либо полощите рот раствором воды с содой сразу после употребления.

Пейте воду с лимоном, замечайте положительные изменения и радуйтесь им!

www.azbukadiet.ru

Как похудеть с помощью лимона

Светлана Маркова

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

Очень хочется сбросить лишний вес, когда за окном весна или приближается время отпуска. Как похудеть с помощью лимона, используя сок и воду, какие существуют варианты диет и рецепты напитков – ответы на эти вопросы в обзоре популярных методик. Важно учесть рекомендации диетологов, обратить внимание на противопоказания, чтобы процесс снижения веса был результативным, не наносящий вреда здоровью.

Статьи по теме

Как лимон помогает похудеть

Яркий, нарядный плод широко применяется в приготовлении многочисленных блюд, напитков. Можно ли похудеть с помощью лимона, какие свойства способствуют осуществлению этого процесса? Интересен состав цитрусового плода, в который входят полезные вещества:

  • витамины С, А, Р, группы В;
  • аскорбиновая кислота;
  • пектины в кожуре;
  • лимонная кислота;
  • эфирное масло;
  • калий;
  • медь;
  • бор;
  • цинк.

Польза лимона для похудения основана на его способности влиять на работу организма. При его применении в рецептах диет:

  • нормализуются обменные процессы;
  • расщепляются жиры – это натуральный жиросжигатель;
  • уменьшается чувство голода;
  • улучшается пищеварение;
  • стабилизируется работа кишечника;
  • снижается холестерин;
  • выводятся токсины;
  • повышается иммунитет;
  • легче переносятся ограничения в питании;
  • нормализуются показатели сахара в крови.

Как употреблять лимон для похудения

Чтобы процесс снижения веса не доставил дискомфорта, следует воспользоваться рекомендациями диетологов. Можно ли похудеть от лимона? Результаты будут существенными при условии исключения из рациона на время проведения диеты:

  • алкогольных напитков;
  • кофе, чая черного, зеленого;
  • сахара;
  • соли;
  • картофеля;
  • мучных изделий;
  • подсластителей;
  • газированных напитков;
  • сладких соков;
  • насыщенных жиров.

Лимонные диеты, спланированные на несколько дней, допускают применение продуктов, которые употребляются по обычному режиму питания. Рекомендовано использование:

  • овощей;
  • зелени;
  • несладких фруктов;
  • каши гречневой, рисовой;
  • орехов;
  • морской рыбы;
  • нежирного мяса – птицы, говядины, телятины;
  • молочных продуктов;
  • творога;
  • морепродуктов.

Как похудеть с помощью лимона без осложнения здоровья? Необходимо учесть такие моменты:

  • не использовать диету больше двух недель;
  • при появлении дискомфортных ощущений процесс похудения прекратить;
  • подобрать рецепты с подходящими для использования компонентами – медом, содой, жгучим перцем, кефиром;
  • каждый день употреблять лимон, добавляя в блюда, используемые в этот период, – дольки, цедру, сок;
  • правильно выдерживать пропорции при изготовлении напитков и коктейлей.

Лимон натощак утром

Этот рецепт пользуется популярностью у желающих быть с утра в бодром настроении, поддерживать иммунитет, иметь красивую кожу, волосы. Не всем известно, как можно похудеть с помощью лимона. Способ простой – отжать из одного плода сок и залить стаканом кипятка. Чтобы получить эффект, следует знать:

  • напиток, выпитый натощак, поможет усвоению питательных веществ, восстановит баланс жидкости;
  • вода должна быть очищенной;
  • очень горячий раствор опасен – возможен ожог слизистой.

Лимон по утрам для улучшения вкуса хорошо облагородить добавлением меда. Необходимо учесть:

  • все полезные свойства продукта сохранятся только в теплой воде;
  • холодный напиток способен вызвать раздражение слизистых оболочек;
  • желательно выпить всю порцию залпом;
  • после употребления напитка сделать несколько упражнений – махов руками, приседаний – для замедления всасывания меда в желудке, прохождения его в кишечник.

Лимонная диета

Как похудеть с помощью использования лимона? Существует множество методик, использующих для понижения веса эти плоды. Лимонная диета для похудения отличается ингредиентами, которые являются дополнением к основному продукту – кефир, мед, мята имбирь, вода. Методики имею различное количество дней для проведения:

  • жесткая – двухнедельная диета;
  • комфортная – семидневная;
  • суточная – разгрузка на лимонной воде;
  • ежедневное употребление напитка;
  • экспресс-метод – двое суток.

Вода с лимоном для похудения

Очень удобный способ использования ароматного плода, чтобы похудеть – приготовление лимонной воды. Если напиток выпить натощак, можно оказать помощь организму в борьбе с лишними килограммами. Причина находится в свойствах такого состава:

  • запускается выработка ферментов, выводящих токсины из печени, желудка;
  • лучше усваивается кальций, требуемый для сжигания жиров;
  • активизируется процесс пищеварения;
  • устраняется газообразование;
  • нормализуется работа сосудов;
  • улучшается кровообращение;
  • снижается аппетит.

Чтобы лимонная вода для похудения не нанесла вреда, желательно прислушаться к советам диетологов:

  • первый стакан напитка выпивать с утра натощак;
  • последующие – за 30 минут перед едой;
  • вода должна быть чистой;
  • желательно делать мелкие глотки;
  • при возникновении чувства голода выпить стакан простой воды;
  • для сохранения зубной эмали пользоваться трубочкой для коктейлей.

Теплая вода с лимоном натощак

Чтобы напиток усваивался лучше, не раздражал стенки желудка, он должен быть теплым. Если добавить мед, то при такой температуре в нем сохранятся все полезные качества. Питье имеет в составе набор витаминов и микроэлементов. Один из рецептов приготовления напитка, в котором теплая вода с медом и лимоном:

  • налить в сосуд один литр;
  • выдавить сок двух лимонов;
  • добавить 100 грамм меда.

Имбирь с лимоном для похудения

Оба компонента напитка обладают жиросжигающими свойствами. Существуют варианты диет, помогающих с их помощью убрать лишние килограммы. Очень простой рецепт для похудения с имбирем и лимоном, не требующий изменения рациона, можно использовать длительное время. Для приготовления необходимо:

  • взять натертый корень имбиря – чайную ложку;
  • добавить 5 капель лимонного сока;
  • съесть натощак, не запивая водой.

Можно приготовить имбирный коктейль, с помощью которого легко похудеть. Напиток следует выпивать каждый день перед завтраком. По рецепту необходимо вечером:

  • взять литр воды;
  • натереть лимон с цедрой;
  • мелко покрошить небольшой свежий огурец без кожицы;
  • измельчить 10 грамм корня имбиря;
  • добавить 5 листов мяты;
  • перемешать;
  • закрыть крышкой;
  • поставить до утра в холодильник.

Кефир с лимоном для похудения на ночь

Если нет противопоказаний к использованию этих продуктов, можно за две недели убрать до пяти килограмм лишнего веса. Кефир с лимоном на ночь действует мягко, активизирует обменные процессы, удаляет шлаки. Диета не планирует категоричного отказа от еды, необходимо ограничить употребление сахара, мучных изделий. Напиток готовится по рецепту:

  • отрезать от лимона четвертую часть;
  • измельчить блендером с кожурой;
  • перемешать со стаканом теплого кефира.

Есть иной рецепт, где лимон для похудения используется вместе с кефиром и другими ингредиентами. Напиток получается приятным на вкус и сытным, это вариант для тех, кто привык обходиться без ужина. Для приготовления порции:

  • взять стакан кефира;
  • натереть на терке четверть лимона;
  • перемешать;
  • добавить ложку меда;
  • две – воды;
  • положить чайную ложку измельченного имбиря;
  • щепотку корицы;
  • размешать.

Лимонный сок для похудения

Чтобы снизить вес по этой методике, необходимо 15 дней. На каждый из них определено, в каком количестве принимать сок лимона для похудения. Важно выполнить ряд требований:

  • напиток должен был свежеприготовленным;
  • нельзя есть после 19 часов;
  • пища допускается любая, кроме сладких, мучных изделий;
  • сок одного лимона на 2/3 разбавляется минеральной водой;
  • используется в течение дня.

Прием напитка весь период диеты по дням производится в таком количестве:

  • первый – из одного плода;
  • со второго по седьмой – каждый день последовательно добавляется по лимону;
  • восьмой – разгрузочный, есть ничего нельзя, пить с утра до вечера напиток, в котором по три: литра воды, ложки меда, отжатых плода;
  • девятый – начинает обратный отсчет – каждый день убавляется по одному лимону.

Лимонная диета 5 кг за 2 дня

Как быстро похудеть с помощью лимона? Стоит воспользоваться двухдневной методикой. Требуется на это время отказаться от еды, пить особый лимонный напиток. Его готовят так:

  • взять полтора литра воды, желательно кипяченой;
  • добавить сок, выжатый из семи лимонов;
  • положить большую ложку меда;
  • чайную – красного острого перца;
  • смесь перемешать;
  • выпить за день.

Тем, кого пугает наличие в рецепте перца, помощь в похудении окажет мягкий вариант напитка. Диета на лимоне за два дня поспособствует выведению токсинов, насыщению организма витаминами, минералами, снижению холестерина. Для приготовления напитка:

  • налить в трехлитровую банку кипяченую воду;
  • добавить сок пятнадцати лимонов;
  • положить две большие ложки меда;
  • размешать ингредиенты;
  • в течение дня использовать все количество.

Лимонная диета на неделю

Такой вариант диеты считается мягким – можно употреблять привычную пищу, ограничив использование сахара и мучных изделий. За семь дней при его помощи можно похудеть на четыре килограмма. Диета на воде с лимоном предполагает приготовление напитка из равных частей компонентов – из плодов выжимается сок. Рекомендуется употребление по два стакана смеси:

  • утром – натощак;
  • вечером – вместо ужина.

Противопоказания

Полезных качеств у солнечного фрукта много, но одновременно он обладает сильным раздражающим действием. Это необходимо учесть, практикуя похудение с помощью лимона. Применяя диеты можно нанести серьезный вред здоровью,. Имеются такие противопоказания лимона к использованию:

  • заболевания системы пищеварения;
  • гастрит при повышенной кислотности;
  • язва желудка;
  • почечнокаменная болезнь;
  • панкреатит;
  • аллергия на цитрусы;
  • энтероколит;
  • язва двенадцатиперстной кишки;
  • нарушения эмали зубов;
  • пожилой возраст;
  • беременность;
  • лактация.

Эфирное масло лимона

Частой причиной появления лишних килограмм становится переедание. Эфирное масло лимона для похудения помогает уменьшению аппетита. Важная особенность – использование этого препарата способствует прекращению стрессовых ситуаций, которые часто заедаются. Способ применения средства простой – перед приемом пищи нужно вдохнуть аромат масла. Специальный сигнал, поступивший в мозг:

  • сообщит о насыщении;
  • не позволит съесть лишнее.

Вдыхание ароматов не заменяют еду, оно помогают ускорить выведение шлаков, токсинов из организма. При их помощи можно похудеть – лимонное масло активизирует обменные процессы, препятствует образованию жировых клеток. Эффект усилится, если последовательно чередовать эфирные запахи лимона с другими:

  • розмарином;
  • яблоком;
  • анисом;
  • мятой;
  • грейпфрутом.

Видео: Как похудеть с лимоном

Отзывы

Марта, 34 года Как похудеть с помощью лимона, узнала об этом несколько лет назад от подруги. Попробовала недельную диету, сбросила 4,5 килограмма. Самое главное – я с тех пор каждое утро натощак пью лимонную воду с медом. Лишние килограммы не набираются, получаю заряд энергии, еще и кожа выглядит отлично. Самочувствие с утра отменное – советую присоединиться.
Тамара, 22 года До вечеринки пара дней, а я на платье не могу молнию застегнуть. Услышала, что лимон при похудении – действенное средство. Попробовала в оставшиеся дни пить специальный напиток. На вкус приятно, только из-за кислоты пришлось использовать трубочку – зубы-то жалко. Результат – просто супер! Платье застегнулось, на вечеринке я была неотразимой!
Валентина, 24 года После рождения дочурки набрала вес, который долго не могла сбросить. Пробовала много диет, пока не остановилась на варианте – похудение с помощью кефира, лимона. Удобно, что можно есть днем, не злоупотребляя пищей, а на ночь пить специальный напиток. Понравилось, что без напряжения стала сбавлять по килограмму за неделю – отличный темп снижения веса.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

sovets.net

как правильно приготовить, какую лучше использовать, польза напитка и интересные рецепты

Польза напитка при похудении

Механизм действия цитрусового коктейля на организм заключается в его способности запускать несколько важных процессов.

Такое средство помогает:

  • ускорить очищение кишечника;
  • улучшить пищеварение
  • насытить организм ценными веществами, повысить иммунитет;
  • ускорить сжигание углеводов;
  • активизировать процесс расщепления шлаков и их выведения из организма;
  • очистить кровь и внутренние органы от токсинов и тяжелых металлов.

За счет того, что лимонная вода способна повышать защитные силы организма, улучшается общее самочувствие.

Повышается сопротивляемость не только простудным заболеваниям, но и расстройствам нервной системы. Поэтому ежедневное употребление лимонного напитка способствует стрессоустойчивости, улучшению настроения, устранению депрессивных состояний.

Полезная информация: Поскольку лимон обладает мочегонным эффектом, регулярное употребление воды с цитрусовым соком позволит быстрее вывести излишки жидкости из организма, избавиться от отеков. А благодаря такому действию можно сбросить 2-3 лишних килограмма всего за 1 месяц.

Противопоказания

Поскольку лимон содержит много кислот, его регулярное употребление может оказывать негативное действие на организм людей, страдающих следующими заболеваниями:

  • цистит;
  • язвенная болезнь желудка, панкреатит, гастрит;
  • камни в желчном пузыре;
  • сахарный диабет;
  • почечные и печеночные заболевания.

С осторожностью следует употреблять напиток и при таких состояниях:

  • беременность
  • частые изжоги;
  • сильная чувствительность зубов, слабая эмаль;
  • аллергия на лимоны;
  • повышенная кислотность желудка;
  • сильное обезвоживание организма;
  • перепады АД;
  • выраженное ожирение.

Совет: При наличии перечисленных заболеваний или состояний перед употреблением воды с лимоном необходимо проконсультироваться у врача.

В случае появления дискомфортных ощущений во время прохождения курса с применением лимонной воды необходимо прекратить ее употребление.

Какую воду лучше использовать?

Для похудения лучше всего использовать чистую, отфильтрованную воду.

Наличие в ее составе большого количества минеральных примесей может спровоцировать развитие нежелательных реакций, возникающих при взаимодействии с лимонной кислотой.

Именно поэтому не стоит пить при похудении минеральную воду.

Лучше всего использовать слегка подогретую, обычную – это позволит улучшить усвояемость полезных веществ, содержащихся в лимонном соке, а также активизировать работу желудка.

Слишком холодная вода из холодильника способствует угнетению обменных процессов. А кипяток разрушает полезные вещества, которыми богаты цитрусовые.

Также следует учесть, что наибольшую пользу для организма приносит свежеприготовленный коктейль. Большая часть полезных элементов начинает исчезать уже через 6-8 часов.

Можно ли использовать лимонную кислоту?

Насыщение организма лимонной кислотой в виде сухого вещества может привести к развитию канцерогенного эффекта. Поэтому для похудения нужно использовать именно свежевыдавленный сок лимона.

Кроме того, натуральный сок после попадания в пищеварительный тракт приобретает щелочную реакцию, что позволяет поддерживать нормальный уровень pH.

Химическое вещество не имеет таких же свойств, и при регулярном употреблении искусственной лимонной кислоты происходит постепенное окисление пищеварительной системы. Это может вести к многочисленным проблемам со здоровьем.

Рецепты приготовления

Чтобы процесс употребления лимонной воды доставлял только приятные ощущения, можно добавлять в нее другие компоненты, которые улучшат вкус и повысят эффективность средства.

Классический рецепт

В состав классического рецепта входит всего два ингредиента:

  • 500 мл воды;
  • 5 ст. ложек сока лимона или половина этого фрукта.

Готовить напиток можно двумя способами:

  1. Залить измельченный цитрус теплой водой и настоять в течение 3-4 часов. Перед употреблением средство необходимо процедить.
  2. Более простой способ заключается в добавлении сока в прохладную воду.

Принимают напиток, приготовленный по классическому рецепту, 3-5 раз в день. Продолжительность курса не должна превышать 2 месяца. Следующий курс можно начать через 3 недели после окончания предыдущего.

С мятой

Мята успокаивает нервы и тонизирует организм. Это растение с приятным освежающим ароматом также способствует:

  • усилению перистальтики желудка;
  • улучшению оттока желчи, участвующей в липолизе;
  • активизации метаболизма;
  • снижению уровня кортизола – гормона, который является одной из причин лишнего веса.

Кроме того, мята оказывает легкое слабительное действие, предотвращает процессы гниения и брожения в желудке и кишечнике, нормализует функцию ЖКТ. Именно поэтому мята широко используется в составе диет для похудения.

Для мятного коктейля понадобится:

  • 4 веточки мяты;
  • 2 лимона;
  • 1 ч. ложка меда;
  • 100 г сахара;
  • 3 л воды.

Мяту и лимоны нужно перемолоть в блендере и поместить полученную массу в металлическую кастрюлю объемом 4-5 л.

Туда же добавляют сахар и воду, а затем кастрюлю ставят на медленный огонь. Состав следует довести до кипения, но не кипятить. Когда он немного остынет, в кастрюлю добавляют мед и тщательно все перемешивают.

Когда содержимое емкости полностью остынет, его еще раз перемешивают и процеживают. Употребляют полученный напиток 3-4 раза в день по 1 стакану. Продолжительность применения такая же, как и в случае с классическим рецептом.

С огурцами

Нижеприведенный рецепт был разработан американским врачом-диетологом Синтией Сасси. Напиток, приготовленный из свежего огурца, лимона, мяты и имбиря, ускоряет обменные процессы, устраняет отеки.

Уже через 5-7 дней употребления напитка Сасси заметно уменьшается объем талии, исчезают мешки под глазами, повышается тонус и упругость кожи.

Для коктейля нужно подготовить следующие продукты:

  • 1 лимон;
  • 1 огурец;
  • 5-7 листиков мяты;
  • 1 ч. ложка рубленного имбиря.

Огурец и лимон следует нарезать тонкими кольцами и поместить в стеклянную 3-литровую банку.

Туда же нужно добавить листья мяты и имбирь, а после залить двумя литрами чистой воды.

Банку убирают в холодильник на 5-8 часов, по истечении которых мятно-огуречный напиток можно начинать пить вместо обычной воды.

Курс применения полученного средства составляет 6 недель. Между каждым курсом рекомендуется делать 3-4 недельный перерыв.

С корицей

Корица способствует улучшению памяти, укреплению иммунитета, нормализации сахара в крови, нейтрализации свободных радикалов.

Ароматная специя также улучшает обмен веществ, работу желудка, кишечника и печени. Она ускоряет усвояемость витаминов и полезных элементов, поступающих в организм вместе с пищей, снижает тягу к сладкому.

Внимание! Самое важное свойство корицы, благодаря которому ее используют при похудении, является способность активизировать процессы, участвующие в сжигании жиров.

Напиток готовят на основе таких компонентов:

  • 2 мелко измельченных палочки корицы;
  • 2-3 ст. ложки лимонного сока;
  • 1 л воды.

Перечисленные ингредиенты соединяют и настаивают в течение 12 часов в холодильнике. Принимают полученный коктейль за полчаса перед едой по 1 стакану. На протяжении дня необходимо выпить 1 л ароматного и полезного напитка. Продолжительность курса – 1,5-2 месяца.

С цитрусами

Для цитрусового коктейля потребуется:

  • 1 крупный апельсин;
  • 1 лимон;
  • 5-7 веточек мяты.

Указанные компоненты измельчают в блендере и заливают 1 л теплой воды.

Средство необходимо настоять в течение 15 минут, после чего процедить. Пьют его 3-4 раза в день по 1 стакану на протяжении 5-6 недель.

С ломтиками фруктов

Детокс-вода на основе фруктов отлично очищает организм от токсинов, разгоняет метаболизм и ускоряет процесс снижение веса. При приготовлении средства можно использовать 3,4 и более видов любимых фруктов.

Подойдут ломтики:

  • клубники;
  • киви;
  • яблока;
  • апельсина;
  • грейпфрута;
  • ананаса.

Справка! Также диетологи рекомендуют добавлять в детокс-коктейль чернику, малину, веточки мяты, базилика, корицу. В качестве подсластителя используется небольшое количество меда.

Рецепт приготовления средства следующий:

  • 400-500 г любых фруктов;
  • 1,5 л воды;
  • 3-5 веточек мяты или базилика;
  • 3 измельченные палочки корицы.

Лимон или лайм с фруктами необходимо нарезать тонкими ломтиками, залить теплой водой, добавить туда корицу, мяту и базилик, и оставить на 3 часа.

После средство убирают в холодильник и пьют вместо обычной воды или чая, предварительно добавляя в чашку 1-2 ч.л. натурального меда. Каждый день следует готовить новый напиток из свежих фруктов. Продолжительность его применения должна составлять не менее 1-1,5 месяца.

С чесноком

Благодаря тому, что чеснок содержит рекордное количество полезных веществ, его регулярное употребление способствует:

  • активизации метаболизма,
  • улучшению пищеварения,
  • выведению из организма излишков жидкости.

Чеснок также подавляет деятельность патогенных микроорганизмов и вирусов.

В его составе содержится особое вещество – аллицин, которое эффективно борется с токсинами и расщепляет жиры.

Такие свойства позволяют использовать чеснок для борьбы с лишним весом. Лучший способ ввести его в ежедневный рацион – сделать чесночную воду с цитрусом.

Для ее приготовления следует взять:

  • 4 зубчика чеснока;
  • 0,5 лимона с кожурой;
  • 3 стакана воды.

Лимон и чеснок необходимо измельчить в блендере и залить получившуюся кашицу водой. Напиток настаивают в течение 7 часов, а затем принимают по 1 стакану за 20-30 минут перед едой. Курс применения – 1,5 месяца.

Внимание: Чеснок противопоказан людям с сердечными и желудочными заболеваниями, поэтому использовать его для похудения можно не всем.

С чаем

Всем, кто желает сбросить ненавистные килограммы, стоит отдавать предпочтение именно зеленым сортам чая. В их составе присутствуют катехины и полифенолы – вещества, которые способствуют активизации метаболизма, расщеплению жиров и превращению их в энергию.

Для приготовления чая потребуется:

  • 300 мл чая;
  • 2 ст.л. лимонного сока;
  • 1-2 ч.л. меда.

Важно не добавлять мед и лимон в кипяток, а подождать, пока он немного остынет.

Пить чай рекомендуется не менее 2 раз в день в течение 2 месяцев. После следует сделать перерыв продолжительностью 3-4 недели, и снова возобновить курс.

С содой

Некоторые диетологи считают, что напиток, состоящий из сока кислого цитруса и соды, помогает эффективно бороться с лишними килограммами.


Шипучий коктейль:
  1. повышает тонус,
  2. улучшает метаболизм,
  3. выводит токсины,
  4. расщепляет жиры
  5. предотвращает образование целлюлита.

Однако употреблять внутрь содовый раствор можно только при отсутствии противопоказаний.

К ним относятся:

  • беременность и ГВ;
  • варикоз;
  • сахарный диабет;
  • наличие опухолей и гнойных процессов в организме;
  • пониженная кислотность;
  • заболевания ЖКТ.

Средство готовится из таких ингредиентов:

  • 0,5 ч. ложки соды;
  • 300 мл теплой воды;
  • 3 ст. ложки лимонного сока.

Соду необходимо полностью растворить в воде, затем добавить сок и перемешать напиток.

Употребляют его трижды в день после еды. Курс применения – 1 месяц.

С медом

Медовая вода часто применяется для похудения. Сладкий и полезный напиток улучшает пищеварение, обмен веществ, нормализует функцию кишечника, повышает иммунитет. Особенно эффективно работает медовая вода в комплексе с лимонным соком.

Для ее приготовления потребуется:

  • 350 мл теплой воды;
  • 2 ст. л. меда;
  • 3 ст. л. свежего цитрусового сока.

Все компоненты перемешивают и пьют полученный состав 3-5 раз в день не менее 6 недель.

Заключение

Регулярное употребление лимонного напитка в течение 3-5 недель позволит существенно ускорить процесс похудения. При этом людям, которые желают снизить вес при помощи лимонной воды, вовсе не обязательно садиться на жесткие диеты.

Достаточно ограничить употребление большого количества жирных продуктов, фаст-фуда, сладких и мучных блюд. Если питаться правильно, пить несколько стаканов в день лимонного коктейля и ежедневно заниматься  спортом можно быстро похудеть, не прибегая к изнурительным голоданиям.

o-vode.net


Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту