Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Как правильно пить водку чтобы не болеть с похмелья


Как не болеть с похмелья на следующий день

С таким неприятным явлением как похмелье, сталкивались многие люди хотя бы один раз в жизни. Головная боль, тошнота, рвота, обезвоживание – это все утренние последствия праздничного застолья накануне вечером. После употребления больших доз алкоголя, возникают вопросы: как не болеть с похмелья и какие меры помогут устранить неприятные последствия пьянки?

Что такое похмелье

Состояние похмелья – это постинтоксикационное состояние вследствие употребления спиртосодержащих напитков, которое сопровождается неприятными физиологическими эффектами, такими как сильная головная боль, раздражительность, сухость во рту, избыточная потливость. Кроме того, нередко возникает тошнота, болит желудок и кишечник. Такое состояние вызывают продукты распада спирта.

Что помогает с похмелья

Сон – лучшее средство против последствий приема алкоголя. От похмелья помогает контрастный душ или теплая ванна. Облегчить плохое самочувствие может употребление разных свежевыжатых фруктовых соков: яблок, апельсин или гранатов. В этих напитках содержится много фруктозы и аскорбиновой кислоты. Они-то и помогают быстрее нейтрализовать метаболиты алкоголя в организме.

Такими же целебными свойствами обладает и мед, поэтому небольшое количество этого сладкого средства утром с чаем не будут лишними. Восстановить нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта поможет чашка мясного бульона. Крепкий черный кофе или зеленый чай значительно улучшат кровообращение, восстановят силы. При этом напиток желательно должен быть сладким и теплым.

Таблетки

На сегодняшний день разработано множество фармакологических препаратов от похмелья, которые содержат вещества, помогающие побороть симптомы алкогольной интоксикации. Вот некоторые представители таких лекарственных средств:

  1. Аскофен. Препарат помогает избавиться от сильной головной боли на следующий день после пьянки. Содержит в составе лимонную кислоту, глюкозу, фруктозу, кофеин и парацетамол. Преимуществом лекарственного средства является быстрое действие, а минусом – негативное действие на центральную нервную систему.
  2. Аспирин. Медикамент расширяет сосуды и повышает проницаемость стенок сосудов, что помогает выводить токсины. Плюсом использования таблеток Аспирина является его дешевизна и сильный обезболивание, а недостатком – высокая вероятность резкого понижения артериального давления.

Быстродействующие средства

Существует множество способов быстро избавиться от похмелья. Среди них встречаются народные рецепты, проверенные временем, полноценные лекарственны препараты. К общедоступным вариантам относятся: прием валидола, большого количества минеральной воды, разбавленные кислые соки, кисломолочные напитки (айран, тан, кефир) с сахаром. Также для того, чтобы быстро снять похмелье, можно выпить пару таблеток аспирина.

Что нужно сделать утром после похмелья

После веселого вечера рекомендуется начать восстановление с устранения сильного чувства жажды. После употребления крепких спиртных напитков (водки, виски, коньяк и др.) она появляется неизменно, поскольку из-за метаболизма алкоголя организм теряет много жидкости, из-за чего возникают симптомы похмелья после опьянения. Состояние обезвоживания опасно для здоровья: вода необходима внутренним органам для их полноценной функциональности. Кроме того, благодаря жидкости совершаются все обменные процессы в головном мозге человека.

Восстанавливать водный баланс следует при помощи обычной питьевой или минеральной воды, кислыми напитками (морсом, водой с лимоном, медом), огуречным рассолом или соком квашеной капусты. На протяжении первого часа после пробуждения необходимо выпить около 1-1,5 л жидкости небольшими порциями. Снять тошноту поможет стакан кефира, молока или крепкого несладкого черного чая. Значительно улучшает самочувствие контрастный душ: благодаря ему расширяются сосуды, разжижается кровь и ускоряются обменные процессы. Это помогает печени и почкам выводить токсины.

Чего лучше не делать на утро с похмелья

Принято считать, что небольшие дозы слабого алкоголя (пива или вина) после пьянки помогут снять симптомы похмелья. Однако при употреблении этих напитков усугубляется состояние обезвоживания, токсины не выводятся из организма, наоборот, накапливаются, усиливая неприятные симптомы. Кроме того, такой способ устранения похмелья способствует развитию хронического алкоголизма.

Как предотвратить похмелье

Чтобы избежать сильного опьянения и, как следствие, похмелья, следует выпить активированный уголь (3-4 таблетки) или другой сорбент, который предотвратит всасывание алкоголя в кровоток. Кроме того, предотвратить неприятные последствия праздника, поможет предварительное употребление жирной пищи или напитков. Существует группа специальных фармакологических препаратов, направленная на предупреждение похмелья.

Что выпить перед застольем, чтобы не опьянеть

Пить без похмелья поможет употребление крепкого алкоголя в небольшой дозе, т.н. "прививка". За 5-6 часов до намеченного мероприятия следует выпить 30-50 мл водки, коньяка или виски. Организм начнет вырабатывать особые ферменты – алкогольдегидрогеназы, которые отвечают за переработку этилового спирта и могут помочь печени справиться с токсинами. В результате "прививки" основное количество алкоголя распадаться на метаболиты сразу после поступления в кровоток.

Масло перед алкоголем

Перед употреблением спиртного рекомендуется съесть небольшое количество сливочного масла: оно создаст некий барьер между слизистой стенкой желудка и спиртным напитком, вследствие чего скорость всасывания алкоголя значительно снизится, опьянение наступит позже в легкой форме. Сливочное мало можно заменить другими продуктами, которые содержат большое количество жира (авокадо, некоторые сорта рыбы, сало).

Таблетки перед употреблением алкоголя

Избежать похмелья на утро поможет прием сорбентов перед пьянкой, которые не дадут продуктам распада алкоголя попасть в кровоток:

  1. Активированный уголь. Этот фармакологический препарат связывает молекулы этилового спирта, что значительно снижает его концентрацию в плазме крови и эффект опьянения. Преимуществом применения лекарства является отсутствие противопоказаний, побочных эффектов при применении, а недостатком – возможное обострение хронического гастрита при частом использовании.
  2. Диоксид кремния. Лекарственное средство в форме порошка используется при воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, нарушает всасывание алкоголя, его метаболитов в кровоток, благодаря чему, согласно отзывам, его применение предотвращает опьянение и похмелье.

Что съесть, чтобы не пьянеть

Необходимо хорошо поесть перед тем, как выпить первую порцию алкоголя. Желательно, чтобы это была калорийная еда, содержащая много клетчатки. Например, жирное мясо и овощи будут долго перевариваться, не позволят этиловому спирту быстро всосаться в кровь и опьянеть раньше времени. А вот от быстрых углеводов лучше отказаться во время застолья: глюкоза значительно усилит опьянение. Кроме того, чтобы не опьянеть слишком быстро, употребляйте витамины группы В и С.

Кроме того, накануне пьянки не рекомендуется крепкий чай или кофе. Эти напитки в большом количестве содержат кофеин, который усугубит потерю жидкости, алкогольную интоксикацию и похмелье. В самом разгаре праздника не забывайте пить много воды – это предотвратит обезвоживание после принятых доз алкоголя. Утром после застолья аппетит, как правило, отсутствует, однако рекомендуется съесть что-нибудь сытное, углеводное, например, овсяную кашу с бананами или яичницу, бутерброды с маслом. Такая пища повысит уровень глюкозы в крови и облегчит похмелье.

Народные советы

Существует множество народных рецептов и советов для облегчения состояния после опьянения. Вот некоторые из них:

  1. Разбейте в чашку одно куриное яйцо, добавьте половину чайной ложки уксуса, щепотку соли и перца. Тщательно перемешайте и выпейте залпом. Перец можно заменить небольшим количеством кетчупа, томатного сока или пасты. Такой способ помогает печени выводить продукты распада алкоголя.
  2. В горячее молоко добавьте немного касторового масла и ложку меда. После того, как смесь остынет, ее следует выпить залпом.
  3. Прием жидкости, содержащей соли и витамины в большом количестве (кислые соки или кружка натурального хлебного кваса) утром после праздника будут способствовать восстановлению водно-солевого баланса в организме.

Видео

Как спастись от похмелья Смотреть видео

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

Как предотвратить похмелье перед употреблением алкоголя: способы избежать вейсалгии

перейти к содержанию Получите лечение. Вызов (866) -520-2708
  • Ресурсы
    • Справочники по алкогольной зависимости
      • Что такое алкоголизм?
      • Выявление алкоголика
      • Жизнь с алкоголиком
      • Типы алкоголиков
      • Смешение алкоголя и наркотиков
      • Толерантность к алкоголю
    • Побочные эффекты алкоголизма
      • Последствия злоупотребления алкоголем
      • Социальные эффекты алкоголя
      • Физические эффекты алкоголя
      • Психологические эффекты алкоголя
      • Делириум Тременс
      • Отравление алкоголем
    • Руководства по похмелье
      • Что такое похмелье?
      • Похмелье после разного алкоголя
      • Похмелье, опасное для здоровья
      • Лекарства от похмелья
      • Как вылечить похмелье
      • Как предотвратить похмелье
  • Руководства
    • Руководства по алкоголизму
      • Вождение под влиянием
      • Подростковый алкоголизм: Руководство для родителей
      • Ветераны и злоупотребление алкоголем
      • Употребление алкоголя во время беременности
      • Взрослые дети алкоголиков
      • Расстройства алкогольного спектра плода
    • Интернет-инструменты
      • Анкета для проверки на алкоголь
      • Калькулятор BAC
      • Как быстро протрезветь
  • Лечение
    • Лечение алкоголизма
      • Варианты лечения алкогольной зависимости
      • Признаки, пора бросить пить
      • 12-шаговые программы
      • Альтернативы 12 шагов
      • SMART Recovery
      • Национальные горячие линии по борьбе с алкоголизмом
    • Лекарства от алкоголизма
      • Антабус (Дисульфирам)
      • Налтрексон (вивитрол)
      • Кампрал (Акампросате)
      • Топамакс (Топирамат)
      • Либриум (хлордиазепоксид)
      • Валиум (диазепам)
  • Реабилитация
    • Типы реабилитационных центров
      • Центры лечения алкоголизма
      • Стационар Rehabs
      • Амбулаторное лечение
      • Бесплатный Rehabs
      • Подросток Rehabs
      • Комплексные реабилитации
    • Реабилитация Ф.A.Q.
      • Реабилитировать
.

Как пить алкоголь, не получая похмелья - предотвратить, а не лечить

Он пожалеет об этом утром (Фото: Гетти)

Это утро после предыдущей ночи.

эксклюзивный Улица, названная «аллеей Ковидиот»: сотни людей собираются после закрытия пабов

Вы лежите в постели с разбитой головой, сухостью во рту, как Сахара, и отвратительной тошнотой, и через час вы должны быть на работе.

Да, это неизбежное тяжелое похмелье, и надежного лекарства не существует (по крайней мере, по мнению ученых).

Вы решаете больше никогда не пить, зная, что почти наверняка снова будете пить.

Но хотя вы не можете внезапно отменить все вечеринки из-за страха похмелья, вы можете пить умнее.

Не будь этой женщиной (Изображение: Гетти)

Вот наши главные советы, как избежать похмелья, которые могут быть особенно полезны в это время года…

Не пей

HA. Далее…

Получите еду на первом

Как гласит старая пословица, «есть - это обман».

Конечно, вы напьетесь быстрее, если будете пить натощак, но гораздо больше шансов, что на следующий день у вас разовьется головная боль.

Поступайте разумно - сначала съешьте хорошую еду, в идеале богатую углеводами, чтобы дать себе здоровое начало нездоровому вечеру.

Не просто выпить выпивку

После этого все они выпили воды, как здравомыслящие парни (Изображение: Гетти)

Алкоголь вызывает обезвоживание, которое, в свою очередь, делает ваше похмелье гораздо более неприятным.

Избегайте обезвоживания, в идеале выпивая спортивный напиток, такой как Lucozade или кокосовая вода - оба содержат питательные вещества, которые вы теряете, когда пьете в городе.

Очевидно, их не так-то просто заказать, когда вы находитесь вне дома, поэтому вода - вполне эффективная альтернатива.

Выпивка стакана воды между напитками может показаться мамой, которая вас придирает, но это действительно помогает избежать похмелья.

Напитки прозрачные

Это может звучать как городской миф, но исследования показали, что похмелье, как правило, усиливается, если вы пьете более темные жидкости, чем более легкие.

Красные вина, виски и темный ром содержат больше конгенеров, токсичных химикатов, которые вызывают сильное похмелье.

Откажитесь от них в пользу чистого алкоголя, такого как джин, белое вино или водка - в последнем почти нет сородичей.

Не покупайте дешевые спиртные напитки

Всегда ходи по высшему разряду, дорогая (Изображение: Getty)

Хотя это не очень хорошая новость, если считать пенни, есть причина, по которой более дешевые спиртные напитки стоят намного дешевле.

Более дорогие напитки обычно перегоняются больше раз и содержат меньше конгенеров, что дает вам более качественный напиток, который не вызовет у вас тошноту по утрам.

Избегайте пузырей

Плохие новости - алкоголь, смешанный с газированными напитками, вызывает особенно тяжелое похмелье.

Это хорошая причина отказаться от шампанского в канун Нового года, а также означает, что вам следует избегать любых спиртных напитков, смешанных с колой.

Пузырьки ускоряют абсорбцию алкоголя в вашем организме, заставляя вас напиваться быстрее, но вызывая обжигающее похмелье.

Не курить

Они не будут чувствовать себя такими влюбчивыми, когда их рвет по утрам (Изображение: Гетти)

И не только потому, что этот вкус во рту на следующее утро станет еще хуже.

Исследования показали, что люди, курящие вместе с алкоголем, как правило, увеличивают риск и тяжесть похмелья.

Вода перед сном - но не переусердствуйте

Если вы все еще находитесь в каком-то разумном состоянии, когда вы вернетесь домой, налейте себе хороший освежающий стакан воды.

Только не переусердствуйте, потому что перегрузка водой может создать слишком большую нагрузку на ваше тело.

А если ничего из этого не работает…

Собачья шерсть.

Да, это огромная авантюра, и нужно тщательно взвесить все «за» и «против», прежде чем вы решите, что пить больше выпивки - это ваше последнее средство.

К сожалению, это ненадежное лекарство от похмелья, и хотя оно может задержать похмелье, оно может усугубить его, когда в конечном итоге наступит.

Эксперты могут подумать, что это глупо, но каждый сам по себе - просто знайте, во что вы ввязываетесь.

Получите всю необходимую информацию последние новости, приятные истории, аналитика и многое другое

.

11 законных способов почувствовать себя лучше после употребления алкоголя

Мы понимаем. Развлечься с друзьями иногда означает выпить более одного бокала красного вина. Тем не менее, не беритесь за шерсть собаки. Есть более здоровые способы проснуться и вернуться на правильный путь.

Хотя нет верного способа предотвратить похмелье, кроме воздержания, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы утро после этого было немного менее печальным.

Вот 12 научно обоснованных методов, которые помогут справиться с похмельем и, возможно, вообще предотвратить его.

1. Поедайте

Исследователям давно известно, что употребление пищи натощак способствует более быстрому усвоению алкоголя организмом. Патон А. (2005). Алкоголь в организме. DOI: 10.1136 / bmj.330.7482.85 И то, что пиво содержит калории, не означает, что оно считается обедом.

Прежде чем раскрыть бутылку, съешьте хорошую еду с большим количеством белка и полезных углеводов. Вы также можете рассмотреть миску овса, которая, как было показано, защищает от вызванного алкоголем повреждения печени у лабораторных мышей (мы понимаем, что мыши - не люди, и эти исследования необходимы для подтверждения этих результатов.) Мир С.М. и др. (2018). Добавление экстракта овса (Avena sativa L.) снижает вызванное алкоголем острое повреждение печени на мышиной модели. DOI: 10.1016 / j.nutres.2018.04.002

2. Выпейте стакан грушевого сока

Это одно из средств от похмелья, которое требует от вас активности. Пить грушевый сок после того, как вы уже заблудились, не поможет.

Перед тем, как отправиться на ночь, вы можете попробовать выпить стакан корейского грушевого сока на 8 унций.

Это традиционное средство помогло некоторым испытуемым расщепить алкоголь и снизить уровень алкоголя в крови, что сделало симптомы, возникающие на следующее утро, немного менее выраженными. Ли Х.С. и др. (2013). Влияние сока груши корейской (Pyruspyrifolia cv. Shingo) на тяжесть похмелья после употребления алкоголя. DOI: 10.1016 / j.fct.2013.04.007

Прежде чем вы начнете запасаться всем грушевым соком, который вы можете найти, важно отметить, что это было очень небольшое исследование (всего 14 удачливых субъектов), и не все испытали преимущества, в том числе с особым генотипом.

3. Идите один за одним

В известном исследовании 2010 года исследователи снабдили группу мужчин пивом с 4-процентным содержанием алкоголя в жарких и влажных условиях (звучит для нас как настоящая вечеринка).Затем они проанализировали мочу каждого человека в течение следующих 4 часов. Hobson RM, et al. (2010). Состояние гидратации и мочегонное действие небольшой дозы алкоголя. DOI: 10.1093 / alcalc / agq029

Исследование обнаружило два интересных момента. Во-первых, чем больше вы обезвожены, тем больше повышается концентрация алкоголя в крови.

Во-вторых, алкоголь высушивает вас, направляя больше жидкости в вашу мочу, но это можно смягчить с помощью старого доброго H 2 O.

Чтобы предотвратить похмелье или мигрень, вызванные обезвоживанием, постоянно пейте воду в течение ночи.Попробуйте смешать каждый алкогольный напиток с одним стаканом воды.

Чтобы оживить его, закажите газированную воду с небольшим количеством сока лайма. Вы можете просто забыть, что на самом деле не пьете коктейль.

4. Держите его светлым

Более темные напитки, такие как красное вино, виски или ром, содержат больше конгенеров, чем их более легкие аналоги, такие как белое вино.

Конгенеры образуются во время ферментации вместе с этанолом. Некоторые исследования показали, что более высокая концентрация этих соединений связана с некоторыми симптомами похмелья, такими как рвота. Mackus M, et al. (2017). Концентрация метанола в моче и тяжесть алкогольного похмелья. DOI: 10.1016 / j.alcohol.2016.12.004

Поклонники алкоголя должны знать, что по этому поводу все еще нет мнения жюри. В самом последнем исследовании, проведенном в 2017 году, в исследовании участвовало всего 36 человек, поэтому очевидно, что необходимы дополнительные исследования.

Тем не менее, если вы не готовы рисковать, возможно, отказ от виски в пользу водки может сделать завтра утром меньше отстой.

5. Пропустить газировку

Извините, что лопнул ваш пузырь (ха, посмотрите, что мы там делали?), Но мы рекомендуем вам отказаться от шампанского или любого другого алкоголя, смешанного с газированными напитками, например вашего рома. и кола.

Исследования показывают, что углекислый газ, образующий эти крошечные пузырьки, может заставить вашу пищеварительную систему быстрее усваивать алкоголь. Патон А. (2005). Алкоголь в организме. DOI: 10.1136 / bmj.330.7482.85.

6. Высыпайся

Хотя ты мог бы сбиться со второго удара головой о подушку после ночной пьянки, сон, который ты получил, был не крепким. Исследования показывают, что алкоголь нарушает качество и продолжительность вашего сна. Devenney LE, et al.(2019). Сон после сильного употребления алкоголя и уровень физической активности во время алкогольного похмелья. DOI: 10.3390 / jcm8050752

Прежде чем вы начнете пытаться вести себя как обычный человек, нажмите кнопку повтора и дайте себе еще несколько часов, чтобы уснуть от последствий прошлой ночи.

7. Заправляйтесь за столом для завтрака

Употребление алкоголя без достаточного количества еды в организме может вызвать падение сахара в крови. Steiner JL, et al. (2015). Влияние алкоголя на гликемический контроль и действие инсулина.DOI: 10.3390 / biom5042223 Это может быть одной из причин, почему на следующее утро вы чувствуете себя таким шатким и нечетким. Увеличьте количество углеводов с помощью стакана яблочного или апельсинового сока и ломтика пшеничного тоста.

8. Возьмите немного женьшеня

Женьшень был одним из основных продуктов китайской медицины на протяжении веков, и не без оснований. Этот скромный корень обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Наряду с укреплением иммунной системы для борьбы с простудой и другими недугами женьшень может помочь вашему организму более эффективно расщеплять алкоголь.Женьшень также обладает свойствами против тошноты.

В одном исследовании тестировалось средство от похмелья с красным женьшенем против простой воды на 25 мужчинах, которые выпили стакан виски. У мужчин из группы женьшеня был более низкий уровень алкоголя в крови и меньше симптомов похмелья. Lee MH, et al. (2014). Красный женьшень снимает последствия употребления алкоголя и симптомы похмелья у здоровых мужчин: рандомизированное перекрестное исследование. DOI: 10.1039 / c3fo60481k

9. Повысьте уровень электролитов

Когда вы теряете лишнюю жидкость из-за алкоголя, ваши электролиты тоже страдают.Поднимите свой уровень, перекусив такими продуктами, как бананы, шпинат, капуста или авокадо. Или налейте себе высокий стакан спортивного напитка, например Gatorade.

Если у вас есть Педиалит в холодильнике, он идеально подходит для тех ночей, когда вы переусердствуете. Этот раствор для регидратации больше не предназначен только для детей. Одна бутылка содержит вдвое больше натрия и в пять раз больше калия, чем бутылка Gatorade того же размера.

10. Выпейте имбирный чай.

Похмелье иногда сопровождается расстройством желудка.Если у вас узелки в животе, попробуйте теплую кружку имбирного чая, чтобы все успокоилось. Исследования показали, что имбирь помогает бороться с тошнотой и рвотой при различных состояниях. Lete I, et al. (2016). Эффективность имбиря в профилактике тошноты и рвоты во время беременности и химиотерапии. DOI: 10.4137 / IMI.S36273

11. Примите обезболивающее

Это может показаться чрезмерно упрощенным, но если все остальное не помогает, добавление пары обезболивающих может помочь вам облегчить головную боль.Так вы сможете снова заснуть или оживиться перед утренней презентацией.

Только не переусердствуйте. Аспирин может раздражать и без того расстроенный желудок, а ацетаминофен (тайленол) может усилить повреждение печени из-за чрезмерного употребления алкоголя. Ибупрофен может быть хорошим выбором.

Единственный верный способ избежать похмелья - это вообще отказаться от выпивки. Вы также можете ограничиться одним или двумя напитками на полный желудок, запивая стаканами воды в течение ночи.

Но послушайте, мы в Greatist знаем, что жизнь случается.Вы не будете первым, кто подумает, что последняя пина-колада во вчерашний счастливый час - это на один стакан слишком много. Здесь нет суждения.

Итак, если вы проснулись, заявив: «Я никогда, никогда больше не буду пить», с головокружительной болью, пора побаловать свое тело небольшой заботой. Восстановите нормальный уровень сахара в крови с помощью полезных углеводов и фруктовых соков.

В течение дня не забывайте пить, пейте имбирный чай или спортивный напиток и отправляйтесь отдыхать. Самое главное, наберитесь терпения.Хотя кажется, что это будет длиться вечно, вы избавитесь от этого похмелья в кратчайшие сроки.

.

Алкогольных напитков, которые помогут избежать похмелья

Эти парни ошиблись (фото: Universal Images Group через Getty Images)

Если вы не обладаете невероятной железной волей, очень трудно избежать употребления странного алкогольного напитка в праздничный сезон.

Но если вы планируете переусердствовать на рождественской вечеринке в офисе, какие напитки принесут наименьший вред на следующий день?

Вот краткий обзор лучших советов по мнению экспертов.

1. Убедитесь, что все ясно.

Кто-нибудь выстрелил? (Изображение: Getty)

Так что, если в вашем напитке определенно должен быть алкоголь, лучше убедиться, что он прозрачный.

Вот несколько примеров:

Да, употребление спиртных напитков, указанных выше, может показаться ужасной идеей, но они дадут вам лучший шанс получить минимальное похмелье, особенно водку.

Исследование, проведенное Британской медицинской ассоциацией, показало, что это лучшее из заведомо плохой группы, потому что она содержит мало конгенеров.

Конгенеры - это примеси в спирте, которые образуются в результате брожения и которые организм с трудом перерабатывает.

Они также вызывают чувство тошноты, которое появляется на следующее утро.

Исследование Университета Брауна в 2009 году показало, что темный спирт содержит больше химических соединений, чем более легкий.

Например, исследователи обнаружили, что в среднем бурбон содержит в 37 раз больше химикатов, чем водка.

То же правило применяется ко всем, поэтому красное вино и пиво также могут содержать больше конгенеров.

2. Будьте избирательны с микшером

Сахар усугубит похмелье (Изображение: DIBYANGSHU SARKAR / AFP / Getty Images)

Ваш выбор миксера может показаться невинным выбором, но он также влияет на ваше похмелье.

Если вам не нравятся рюмки водки, вам нужно смешать водку с чем-нибудь.

Сахар или газированные напитки вызывают вздутие живота и ускорение опорожнения.

Это означает, что вы быстрее усваиваете алкоголь, быстрее чувствуете его действие, повышается уровень алкоголя в крови и обезвоживание, - сказал профессор Джим Шефер в интервью Men’s Fitness.

Таким образом, чем больше сахара в миксере, тем хуже может быть похмелье.

Лучший вариант? Водка и вода. Добавьте ломтик лайма (не ликера, так как это в основном чистый сахар), чтобы сделать его более вкусным.

Удачи.

3. Чего следует избегать

Виски и другие темные напитки ухудшают похмелье (Фото: Джефф Дж. Митчелл / Getty Images)

В соответствии с нашим предыдущим предупреждением, чем темнее ваш напиток, тем хуже может быть похмелье.

Это означает, что красное вино обычно хуже от похмелья, чем белое вино, и что темное пиво хуже светлого.

Качество напитка также может повлиять на похмелье, а вина низкого качества с большей вероятностью способствуют сильному похмелью.

Но для этого нет жесткого правила. Например, Wine Spectator отмечает, что танины, органические соединения, содержащиеся в вине, с большей вероятностью вызывают головную боль.

В некоторых дешевых винах добавлены танины, но также в некоторых дорогих винах, в зависимости от производственного процесса.

Опять же, это сводится к конгенерам, тем плохим химическим веществам, которые ваше тело не может переработать.

Общее мнение таково, что, поскольку спирт более низкого качества начинается с ингредиентов более низкого качества, во время ферментации будет образовываться больше химикатов.

4. Плохие пузыри

В то время шампанское могло показаться хорошей идеей… (Изображение: Getty)

Как и теория миксера, углекислый газ в шампанском помогает поглощать алкоголь.

Борис Табакофф, профессор фармакологии в Университете Колорадо, сказал ABC News: «Вы получите более высокую скорость абсорбции, более высокий уровень алкоголя в крови - и уровни мозга - если пьете шампанское, а не что-то негазированное.’

Исследование, проведенное в Университете Суррея, показало, что уровень алкоголя среди людей, употребляющих газированные напитки, повышался гораздо быстрее, чем среди тех, кто этого не делал.

Исследование показало, что всего через пять минут у людей, пьющих газированные напитки, в среднем было 0,54 миллиграмма алкоголя на миллилитр крови.

Те, кто пил шампанское, в среднем выпили всего 0,39 миллиграмма алкоголя.

Смешивание газированной воды также может иметь такие же последствия.

Координатор

Фрэн Ридаут сообщила BBC: «Потенциально у шампанского 250 миллионов пузырьков на бокал.

«Использование газированной воды с вином потенциально может иметь тот же эффект, что и шампанское.

«Если вы хотите хорошо провести ночь, выпейте бокал шампанского в начале пути, но не садитесь после этого в машину».

5. Помогает ли питьевая вода?

Вода может быть не так эффективна, как вы думаете (Изображение: Getty Images)

Вернуться домой после тяжелой ночи и выпить много воды - довольно классическое решение проблемы похмелья.

Но все еще остаются споры о том, насколько это помогает.

Хотя вода предотвратит обезвоживание организма, что, безусловно, хорошо, некоторые исследования показывают, что на следующий день она не смягчит похмелье.

Голландское исследование в прошлом году показало, что те, кто пил воду вместе с алкоголем, испытывали лишь незначительные улучшения.

Исследователи спросили 826 студентов об их последнем сеансе сильного употребления алкоголя, о том, насколько серьезным было похмелье и принимали ли они пищу или воду после употребления алкоголя.

Всего 449 студентов (54.4%) сообщили, что ели или пили воду после употребления алкоголя.

Ведущий исследователь, доктор Джорис Верстер, сказал, что студенты, которые сообщали о потреблении пищи или воды, также сообщили о небольшом статистическом улучшении своего самочувствия, но это не привело ни к чему значительному.

Миф о воде может возникнуть из-за того, что питьевая вода предотвращает обезвоживание, побочный продукт питья, но она не предотвращает такие вещи, как тошнота.

Доктор Верстер добавил: «Обезвоживание - это эффект алкоголя, но не причина похмелья.Более вероятно, что задействована иммунная система ».

Но употребление чего-то вроде кокосовой воды до или после того, как вы начнете пить, может иметь положительный эффект, предполагает диетолог Йоко Иноуэ, потому что кокосовая вода содержит калий и другие электролиты.

6. Что есть

Совершенство в 4 часа ночи, или так? (Изображение: Getty)

Этот поздний ночной кебаб может быть не так хорош для вас, как вы думаете.

«Вопреки распространенному мнению, переход на тяжелые углеводы и жирную пищу действительно не поможет вам избежать похмелья или избавиться от него», - сказала Лорен Минхен в интервью Bustle.

Это потому, что эти углеводы вызывают резкий скачок уровня сахара в крови, а затем неизбежный сбой.

Вместо этого стремитесь к таким вещам, как капсулы расторопши, куркума, свекла, капуста, ягоды, чеснок и лимон.

Также помогут витамины B, C и магний или калий.

Получите всю необходимую информацию последние новости, приятные истории, аналитика и многое другое

.

Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту