Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Как правильно пить свекольный сок при онкологии


Как правильно принимать свекольный сок при онкологии?

В соке свеклы содержится большое количество полезных для человеческого организма компонентов. При этом свекольный сок активно используется не только для общего укрепления организма, но и при лечении онкологии. Однако чтобы применение сока свеклы помогало в лечении рака, нужно знать, как правильно употреблять продукт.

Состав и полезные свойства при онкологии

В состав сока свеклы входят такие компоненты:

  • Витамины группы А, В, С, Р, РР;
  • Магний;
  • Фосфор;
  • Фолиевая кислота;
  • Цинк;
  • Йод;
  • Лимонная кислота;
  • Сера;
  • Щавелевая кислота;
  • Кобальт;
  • Молибден;
  • Яблочная кислота;
  • Агринин;
  • Лизин;
  • Валин;
  • Пантотеновая кислота, или пантотенат кальция;
  • Олеаноловая кислота;
  • Калий.
Свекольный сок при онкологии имеет множество полезных свойств

Все эти составляющие обеспечивают укрепление организма, а также повышают его свойства к регенерации тканей. Азотистые вещества, входящие в состав продукта из свеклы, обеспечивают нормализацию пищеварительного процесса. Это обеспечивает получение максимальной пользы из всей употребляемой больным пищи.

Однако основным полезным компонентом свекольного сока при лечении с его помощью онкозаболеваний, является бетаин. Эта составляющая представляет собой красящее вещество, принадлежащее к группе растительных полифенолов. При попадании в организм больного, бетаин воздействует на агрессивные раковые клетки, способствуя их уничтожению. При этом данное действующее вещество отличается стабильностью и отсутствием токсичных компонентов. Термическая обработка продукта или желудочный сок не способствуют его разрушению.

При регулярном приеме свекольного сока у больных раком наблюдаются такие положительные процессы:

  • Стихание болевых процессов;
  • Нормализация гемоглобина;
  • Улучшение аппетита;
  • Общая тонизация организма;
  • Снижение уровня интоксикации.

В случае использования свекольного сока в качестве одного из средств лечения рака, нередко у больных наблюдается значительное уменьшение размеров онкообразования.

При каких видах опухоли наиболее эффективен сок свеклы

Применение свекольного сока в лечебных целях отличается наибольшей эффективностью при таких видах онкологии:

  • Рак желудка;
  • Онкологические образования в мочевом пузыре;
  • Раковые процессы в легких;
  • Рак кишки.
Свекольный сок помогает лечить рак желудка

Но использование свекольного сока при поражениях раком других органов и систем человеческого тела, также благотворно влияет на процесс выздоровления и общее физическое состояние больного.

Правила и особенности применения

Чтобы свекольный сок оказывал максимальное положительное влияние на организм принимающего его онкобольного, необходимо знать такие особенности использования продукта:

  1. Прием сока должен осуществляться регулярно и на ежедневной основе.
  2. Пить свекольный сок при лечении рака нужно строго через одинаковый промежуток времени.
  3. Употреблять средство необходимо натощак.
  4. Свежевыжатый свекольный сок пить нельзя. После отжима он должен выстоять в открытой посуде в холодильнике не менее 3 часов. При этом происходит устранение токсичных летучих веществ, которые входят в состав продукта.
  5. При лечении больных с очень чувствительным желудком, перед употреблением продукт можно смешивать с овсяными хлопьями.
  6. Максимальная суточная доза сока свеклы для взрослого составляет 600 мл. Это количество нужно разделить на 4-6 приемов.
  7. Пить средство стоит слегка подогретым.
  8. Принимать пищу можно спустя 15 минут после употребления сока.
  9. Во избежание развития болезней желудка, сок свеклы требуется разбавлять с кипяченной или очищенной водой в пропорциях 1:1.
  10. Пить средство следует небольшими глотками, подолгу задерживая жидкость в полости рта.

Свекольный сок нельзя смешивать с кислыми соками, а также употреблять в процессе лечения дрожжевые хлебобулочные изделия. В противном случае произойдет изменение естественной щелочной среды желудка на кислую.

Также следует ограничить употребление сахара и жирного мяса. В процессе лечения рекомендуется употребление рыбы.

Рецепты на основе свекольного сока при онкологии

Чтобы приготовить свекольный сок для лечения онкологии по любому из рецептов, необходимо правильно подобрать основной ингредиент. Для лечения рака свекла должна быть красной, яркоокрашенной, и с ровной поверхностью. Рекомендуется использовать корнеплод средних размеров. В нем не должно быть белых прожилок.

Независимо от выбранного рецепта приготовления лечебного напитка, свекла всегда готовится одинаково. При этом сок из нее должен собираться строго отдельно от других составляющих.

Для приготовления сока корнеплод тщательно моется, очищается от кожуры и нарезается на кусочки среднего размера. После этого сырая свекла измельчается с помощью терки, блендера или соковыжималки. Полученную при измельчении кашицу нужно переложить в марлю и выжать из нее сок в подходящую посуду. Когда весь свекольный сок собран, он выстаивается и только после этого может смешиваться с другими ингредиентами.

Наиболее популярными для лечения рака являются такие рецепты соков на основе свеклы:

  1. В 10 мл выжатого и выстоявшегося сока нужно добавить строго по 1 капле настойки чистотела, травы болиголов и мандрагоры. Туда же нужно ввести 1 каплю лекарственного препарата АСД (Аптисептик стимулятор Дорогова) фракция 2. Составляющие перемешать и выпить. Принимать по 4-5 раз в сутки с одинаковым промежутком времени в течение 3 месяцев.
  2. Готовится и настаивается свекольный сок в количестве 100 мл. После этого, в отдельную посуду отжимается 100 мл. сока сырой моркови. Оба компонента перемешиваются и разбавляются 100 мл воды. Употребляется средство по 40 мл 5 раз в сутки. Курс лечения составляет 4 месяца, по истечении которых может делаться 1-2 недельный перерыв.
  3. В 300 мл готового и отстоянного свекольного сока нужно добавить 300 мл отвара шиповника. Чтобы его приготовить необходимо в 330 мл крутого кипятка всыпать 1 ст. л. сухих или 1,5 ст.л. свежих плодов шиповника. Жидкость нужно довести до кипения и проварить на маленьком огне в течение 5-7 минут. После отвар необходимо настоять в течение 1 часа и процедить. Смешав сок свеклы и отвар шиповника, их следует пить по 100 мл каждые 4 часа. Курс лечения длится 2-3 месяца, после чего следует перерыв на 2-4 недели.
  4. К отстоянному свекольному соку добавляется свежевыжатый морковный и яблочный соки в пропорциях 1:10:10. Средство тщательно перемешивается и принимается по 100 мл 3 раза в день в течение 1 года. Перерывы в лечении онкологии данным рецептом не рекомендуются.
  5. В 550 мл отстоявшегося свекольного сока домешивается свежевыжатый сок моркови 200 мл, сельдерея 200 мл, 30 мл картофеля и 20 мл редьки. Все ингредиенты тщательно перемешиваются и принимаются по 3-4 раза в день в количестве 100 мл. Длительность такой терапии составляет 2-3 месяца, после чего делается перерыв в употреблении средства на 4-5 недель. В данном рецепте может использоваться как белая, так и черная редька.
Свекольный сок с настойками чистотела, травы болиголов и мандрагоры – народное средство для лечения рака

Хранение приготовленного лечебного напитка должно осуществляться в холодильнике, но не более 2 суток с момента отжима.

Противопоказания

Как и любой продукт, свекольный сок имеет свои противопоказания. Так при лечении онкологических образований, от его использования стоит отказаться в таких случаях:

  • Наличие патологических процессов в кишечнике, таких как язвенные болезни или гастрит;
  • Мочекаменная болезнь. В данном случае сок свеклы противопоказан больным из-за присутствия в продукте щавелевой кислоты, способной продуцировать слаборастворимые оксилаты кальция, существенно осложняющие течение болезни;
  • Гипотония. Регулярное использование свекольного сока в больших количествах в таком случае недопустимо, поскольку он способствует активному снижению артериального давления;
  • Сахарный диабет. Частое употребление сока свеклы может вызвать обострение болезни, поскольку в составе этого овоща присутствует большое количество сахарозы;
  • Остеопороз. Причина этого состоит в том, что свекольный сок значительно снижает усвояемость кальция.

Также возможны отдельные состояния организма больного, при которых использование свекольного сока для лечения онкологии недопустимо или требует особого контроля. Именно поэтому, перед началом использования любого из рецептов, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Побочные эффекты свекольного сока включают эрекцию и красную мочу

Когда вы росли, вы, вероятно, презирали идею есть эту красную твердую вещь.

Теперь надо съесть , , чтобы получить твердого .

По крайней мере, так утверждают многие мужчины. Это один из малоизвестных побочных эффектов (или преимуществ, в зависимости от обстоятельств) употребления красного свекольного сока. SuperBeets не делает никаких заявлений о здоровье, но выполняет поиск по ключевому слову «ED» и тому подобному на странице продукта Amazon, чтобы узнать, что говорят отзывы.

Как все начиналось

Если вы поищете на PubMed.gov клинические исследования свекольного сока, вы найдете их десятки. Но большинство из них - только за последние несколько лет.

Ажиотаж начался около десяти лет назад . До того, как SuperBeets и другие добавки стали мейнстримом, Американская кардиологическая ассоциация опубликовала исследование в своем журнале Hypertension (1).

  • Участвовали здоровые мужчины и женщины
  • Они были рандомизированы для получения либо 500 мл (около 17 унций) воды, либо сока красной свеклы.
  • Артериальное давление контролировали, начиная с 1 часа до и до 24 часов после.

Сообщалось, что через 3 часа у тех, кто принимал корневой напиток, кровяное давление «существенно снизилось» примерно на 10 пунктов. Как работает свекольный сок? Вот их теория:

«Этот биоактивный нитрит существенно снижает АД [артериальное давление], подавляет агрегацию тромбоцитов и предотвращает эндотелиальную дисфункцию у здоровых добровольцев».

На простом английском…

Биоактивный нитрит = Хорошие нитриты из овощей .Не путать с консервантом нитрита натрия в мясных продуктах, таких как хот-доги и бекон. Как и табак, эти продукты относятся к группе 1 канцерогенов по данным Всемирной организации здравоохранения (2).

Агрегация тромбоцитов = свертывание крови . Некоторые полезны для вас, но не слишком много.

Эндотелиальная дисфункция = Ваши кровеносные сосуды выстланы эндотелиальными клетками . Дисфункциональные - это когда они не расширяются так, как должны. Это хороший предиктор сердечных приступов и инсультов.Это также сильно коррелирует с частотой эректильной дисфункции у мужчин (3).

Дополнительные исследования, дополнительные вопросы

Снижение артериального давления было у здоровых людей, как насчет тех, кто не в идеальном состоянии здоровья?

Исследование 2015 года показало, что у «пожилых людей с избыточным весом и ожирением» человек, эндотелиальная функция не улучшилась, (4). В нем участвовали только 7 мужчин и 3 женщины, средний возраст которых составлял 62 года, а индекс массы тела - 30,5.

Хотя более раннее исследование 2013 года показало, что действительно оказывает положительное влияние на биодоступность оксида азота и улучшает функцию эндотелия (5). Однако разница заключалась в том, что 20 мужчин с избыточным весом в этом исследовании пили красную свеклу с едой, содержащей 56,6 грамма жира.

Это предполагает, что некоторые полезные соединения в соке могут быть жирорастворимыми и, следовательно, лучше усваиваются при употреблении с пищей, а не сами по себе.

В исследовании 2015 года употребление сока в течение 7 дней не повлияло на артериальное давление так или иначе у пожилых людей с избыточным весом (6).

Однако исследование артериального давления австралийского свекольного сока в 2012 году показало, что оно действительно снизило его на , но на менее впечатляющую величину, чем исследование 2008 года… снижение систолического давления на 4–5 мм рт. Ст. (7). Аналогичное исследование 2014 г. обнаружило пользу, но «незначительные изменения» (8).

У пациентов с ХОБЛ исследование 2015 года показало, что систолическое артериальное давление d в покое было «значительно снижено» на 8,2 мм рт. Ст. По сравнению с плацебо (9).

Одно из крупнейших исследований было опубликовано в 2016 году American Journal of Clinical Nutrition .В нем участвовало больше людей (всего 69), и они были здоровы, за исключением высокого уровня холестерина (10).

После приема богатого нитратами свекольного сока в течение 6 недель наблюдалось небольшое снижение на несколько пунктов как систолического, так и диастолического артериального давления, но этого было недостаточно, чтобы быть статистически значимым .

Чем полезнее свекольный сок?

Не заблуждайтесь, очень важно иметь здоровое артериальное давление. Однако, учитывая имеющиеся на сегодняшний день данные, нет достаточных доказательств того, что это происходит со свеклой, особенно с теми, кто в ней больше всего нуждается (нездоровые люди).Даже если это происходит, улучшение будет минимальным, если вы усредните результаты.

Возможно, более существенное преимущество имеет функция сосудов .

Хотя в исследовании 2016 года не утверждалось, что оно улучшает артериальное давление, в нем утверждалось:

«Диетические нитраты вызвали 7,7-кратное увеличение концентрации нитратов в крови через 3 часа с таким же увеличением через 6 недель»

Некоторые функции, связанные со здоровьем сосудов, были улучшены. , включая скорость пульсовой волны в аорте, снижение агрегатов тромбоцитов и моноцитов и экспрессии Р-селектина.Побочных эффектов не выявлено.

Но зачем пить свеклу вместо нитратов?

Поскольку он выглядит как , сок приносит пользу вашим полезным бактериям полости рта . Это - не ваш пищеварительный тракт ниже - это первый шаг к снижению уровня нитратов.

Нам нужен не нитрат , а нитрит . Бактерии во рту превращают нитрат в нитрит, а затем в оксид азота (NO). Наше тело использует это НЕТ, и это связано с пользой для здоровья.

Не только исследование 2016 года сообщило о более здоровых бактериях полости рта. В других исследованиях, в которых измеряли этот параметр, они тоже сообщили об этом.

Что касается бактерий полости рта, то вот почему листерин может быть вреден для вас . Или, точнее говоря, это может быть полезно для вас в нужное время, но вы можете не использовать ополаскиватель для рта перед тренировкой или сексом (по крайней мере, если вы мужчина, которому нужна помощь с ЭД).

Посмотрите, что происходит при использовании антибактериальной жидкости для полоскания рта два раза в день в течение недели (11).

Уровень нитритов резко упал в образцах слюны (график A), крови (B) и мочи (C).

Марка жидкости для полоскания рта, используемой в этом исследовании Лондонского университета, не была идентифицирована, но, вероятно, в любом случае она не будет иметь никакого значения. Проблема, похоже, связана с использованием антисептического средства для полоскания рта в целом .

А теперь еще интереснее. В том же исследовании измеряли артериальное давление в течение 7-дневного периода.

Посмотрите на взаимосвязь между систолическим артериальным давлением и использованием жидкости для полоскания рта!

Но это было в течение недели. Некоторые исследования короче или длиннее. Каков краткосрочный эффект от полоскания рта?

Для этого обратимся к шведскому исследованию, которое, насколько нам известно, было первым, связанным с этой темой. (12) Как показано в этой таблице, антибактериальная жидкость для полоскания рта снижает уровень нитратов в плазме даже через 3 часа! Они заключили…

«Удаление этих бактерий с помощью антибактериального средства для полоскания рта, скорее всего, ослабит NO-зависимые биологические эффекты пищевых нитратов.”

Снижает ли свекольный сок артериальное давление? Кажется, слишком рано окончательно исключать это преимущество.

Да, как уже упоминалось, усреднение исследований показывает, что оно практически не влияет на систолическое или диастолическое давление, однако эти исследования могут быть ошибочными, если они не обращают внимания на эту переменную для полоскания рта . Мы не заметили, чтобы кто-либо из них упомянул жидкость для полоскания рта, что говорит о том, что они не знали, что это может повлиять на результаты.

Им необходимо либо запретить использование антибактериальной жидкости для полоскания рта во время исследования, либо потребовать, чтобы каждый использовал его.Ничего среднего.

Насколько важно НЕТ для вашего здоровья? Хорошо подумайте… Нобелевская премия в 1998 году была присуждена за исследования, показывающие его важную роль как сигнальной молекулы в здоровье сердечно-сосудистой системы (13).

ДА, может понадобиться больше НЕТ

Хотя данные по снижению артериального давления неоднозначны, существует гораздо больше свидетельств того, как свекла естественным образом повышает уровень оксида азота.

Физические характеристики

Прежде чем говорить о другом типе физической работоспособности (эректильная дисфункция), давайте поговорим о том, как он может помочь вам в тренировках в тренажерном зале.На трассе. Или вашу доску для серфинга в Тихом океане.

Бег

Опережая тенденцию, еще в 1985 году было рандомизированное двойное слепое исследование, в котором 9 здоровых мужчин прошли тест на беговой дорожке (15). В течение 6 дней они получали добавку из свекольного сока, но только в течение последних 3 из этих дней проводились тесты; медленная ходьба, умеренная ходьба, бег «тяжелой интенсивности» (75% VO2 max) и упражнения на разгибание колен.

  • Повышен уровень нитрита в плазме на 105%.
  • VO2 max снизился на 7% во время бега средней и высокой интенсивности.
  • Время до отказа увеличилось на 15% для бега с высокой интенсивностью и 5% для упражнений на разгибание колен.
  • Стоимость прогулки 02 снижена на 12–14%.
  • Значительно снизилось систолическое артериальное давление на 4% по сравнению с плацебо (129 против 124), при этом диастолическое изменение было незначительным.

Но это было более 30 лет назад, как насчет более свежих данных о бегунах, употребляющих свекольный сок?

Исследование 2012 года утверждает, что «резко улучшает беговые характеристики» (16)

Другие не рисуют такую ​​лестную картину.

Исследование 2014 года показало, что «не улучшает результативность» для восьми бегунов-мужчин, которых они тестировали в гонке на время на 1500 метров (17). Различий по VO2 с плацебо не было. Только 2 из 8 бегунов, получивших сок, показали улучшение во времени.

Исследование 2015 года пришло к выводу, что добавки из красной свеклы «не улучшают работу на высоте» (18). Другой эксперимент в том же году сравнивал свеклу с фосфатом натрия и фактически обнаружил , именно последний помог бегунам больше (19).

Гребля

Исследование 2014 г. с участием 10 высококвалифицированных гребцов-мужчин (20). За два часа до проведения теста на 2000 метров им давали однократную или двукратную дозу сока или версию плацебо, из которой были удалены нитраты.

Сколько нужно пить свекольного сока? Результаты здесь предполагают зависимость от дозировки; чем больше вы возьмете, тем больше он поможет силе и выносливости . Это связано с тем, что однократная доза (около 2 унций) была незначительной, а у тех, кто принимал двойную дозу (около 4 унций), время гребли немного сократилось.

Каякинг

Еще одна с участием профессиональных спортсменов. В этом исследовании 2015 года использовались каякеры из Австралии, соревнующиеся на национальном и международном уровнях (21).

Им были предложены различные тесты, и за 2 часа до каждого они получали купленные в магазине порции свекольного сока (около 2,4 унции каждый) или плацебо.

Для мужчин улучшения были наиболее заметными в тестах, в которых использовалась аэробная энергия .

Для женщин, получивших двойную дозу, дало лучшее время .

Велоспорт

Среди всех видов спорта этот вид спорта изучен больше всего.

В одном исследовании всего лишь однократная доза свекольного сока снизила VO2 max и улучшила время у тренированных велосипедистов на имитируемой высоте 2500 метров (8 200 футов) (22).

Другое исследование показало, что, хотя он может увеличить оксигенацию мышц, преимущества были заметны только при более высоких скоростях вращения педалей (23). Их испытывали на скоростях от 35 до 115 об / мин.

Между тем, есть два других исследования циклических нагрузок , которые показали, что однократная доза не дала «улучшений» в условиях выносливости или в условиях большой высоты (24) (25). Они поливают холодной водой теорию о пользе свекольного сока для спортсменов. Другой даже говорит о том, что продукты с высоким содержанием нитритов, такие как свекла, «слишком много хороши», потому что они могут вызывать плохие побочные эффекты, такие как ангиогенез и расширение сосудов, если потреблять их в избытке (26).

Так помогает это или нет?

Жюри еще не принято.Изучив все исследования, вы получите картину, аналогичную исследованиям по снижению артериального давления. Общие результаты предполагают либо небольшое улучшение, либо отсутствие эффекта.

Действительно, вы могли бы выбрать исследования, которые цитируете, в поддержку или против свеклы.

Более точной картиной может быть метаанализ 2016 года 1038 исследований диетических нитратов , проведенный Университетом Квинсленда в Австралии (27). Из них 47 (76 испытаний) были сочтены подходящими для включения в их анализ.

Речь шла о диетических нитратах, а не о только об этом овоще. Однако для ключевых слов, которые они использовали для поиска этих исследований, 4 из 8 включали слово свекла (свекла, столовая свекла, садовая свекла, красная свекла). Другими ключевыми словами были упражнения, производительность, нитраты и нитраты (так что никакие другие источники пищи не выделялись).

После объединения результатов и анализа был сделан вывод:

«Добавка NO3 с пищей, вероятно, даст положительный результат при тестировании на выносливость, в то время как добавка NO3 с пищей с меньшей вероятностью будет эффективна для результатов испытаний на время.”

Если сок помогает тренировкам на выносливость и силу, это объясняет, почему бодибилдеры, употребляющие свекольный сок перед тренировкой, становятся все более популярными.

Когда пить сок перед тренировкой? Согласно исследованиям, большинству спортсменов давали за 2 часа до тестирования . Это говорит о том, что ученые полагали, что это было оптимальное время для приема добавки из свеклы.

Проблема с сырым соком, купленным в магазине, в том, что он очень дорогой.Одна бутылка в день может стоить 300 долларов в месяц, то есть 3600 долларов в год! Вы можете сэкономить много денег, смешав собственное.

Но не только бодибилдеры используют его как часть своего режима питания для укрепления здоровья. Для некоторых бегунов добавление этого сока стало практически новым Gatorade.

Но они, вероятно, не покупают сок в бутылках в Walmart, поскольку продукты из супермаркетов часто пастеризованы и содержат меньше питательных веществ.

Многие спортсмены предпочитают использовать что-то вроде блендера Vitamix 5300 для измельчения свежей свеклы в жидкость.Трудно сделать что-то лучше, поскольку это необработанная форма.

Другие могут не иметь склонности или времени для смешивания и вместо этого используют добавки. Один из самых примечательных был разработан доктором Джоном Айви, который работал с Майклом Фелпсом во время Олимпийских игр. Компания Айви, ранее известная как Neogensis Labs, сегодня носит название HumanN и продает популярный активатор оксида азота BeetElite.

Диабет

Какие суперпродукты лучше всего подходят для диабетиков? Многие скажут корицу, потому что несколько исследований показывают, что она может снизить уровень сахара в крови.

После этого продукты, богатые альфа-липоевой кислотой, занимают 2-е место.

Почему? Помимо того, что он является мощным антиоксидантом, растворимым как в воде, так и в жирах, есть данные, позволяющие предположить, что он может повышать чувствительность к инсулину в крови.

Свекла - богатый его источник. Однако в 10 лучших альфа-липоидных продуктах их еще больше. Эти другие природные источники могут быть предпочтительнее, если у вас диабет 1 или 2 типа, поскольку красная свекла относительно богата сахаром.

Деменция и снижение когнитивных функций

Недостаточный приток крови к какой-либо части тела может создать проблемы.В случае возрастного когнитивного снижения, это также может иметь значение, по крайней мере, в некоторых случаях.

Университет Уэйк-Форест опубликовал в 2010 году исследование, которое основывалось не только на свекольном соке, но и 500 мл (17 унций) было включено как часть «диеты с высоким содержанием нитратов», которую давали участникам (14).

Они получали сок на завтрак, а на обед они ели салат из шпината и цельной свеклы. В другие дни для сравнения они получали диету с низким содержанием нитратов.

Это были 14 пожилых людей, которым было почти в среднем 75 лет . Те, кто принимали нитратные препараты, применяемые при стенокардии, или силденафил (Виагра) были исключены из-за побочных реакций, которые могут иметь избыточное потребление нитратов.

Как видно из диаграммы выше, уровни содержания в крови значительно выше в рационе, который включал в себя употребление свеклы и ее употребление, а также другие природные источники нитратов.

Сканирование мозга показывает карты кровотока.Области со «статистически значимым увеличением» отмечены перекрестием, которые в каждой из них совпадают для сравнения.

Лучше поток через серое вещество лобной доли, серо-белое соединение и белое вещество (это синие и фиолетовые области).

Итак, хотя вы мало о нем слышите, употребление свеклы может принести пользу для мозга.

«Эти результаты показывают, что диетические нитраты могут быть полезны для улучшения регионарной перфузии головного мозга у пожилых людей в критических областях мозга, которые, как известно, участвуют в исполнительном функционировании.”

Это хорошо для вас?

Отложив на мгновение в сторону предполагаемые преимущества для здоровья, вы можете проанализировать фактическую пищевую ценность того, что вам может предложить стакан сока объемом 8 унций холодного отжима.

Пищевая ценность свекольного сока

Размер порции: 240 мл (8 жидких унций)
калорий 100
калорий из жиров 0
% дневной нормы * % дневное значение
Всего жиров 0 г 0 Витамин E 2%
Холестерин 0 г 0 Витамин К 2%
Натрий 190 мг 8% Тиамин (витамин B1) 4%
Калий 620 мг 18% Рибофлавин (витамин B2) 4%
Всего углеводов 23 г 8% Ниацин 4%
Пищевые волокна 2 г 8% Витамин B6 4%
Сахар 20 г Фолиевая кислота 40%
Белок 3 г Пантотеновая кислота 2%
Витамин А 2% фосфор 8%
Витамин C 15% Магний 10%
Кальций 4% цинк 4%
Утюг 10% Марганец 30%
Источник: Lakewood Organic Super Beet Juice (холодного отжима, не из концентрата) **
* Процент дневной нормы (DV) основан на диете в 2000 калорий
** Содержит 1% лимонного сока в качестве консерванта, который может незначительно повлиять на некоторые питательные ценности

Это хороший источник некоторых витаминов и минералов.Обратной стороной является то, что сок может быть вреден для вас в больших порциях.

Вы слышали, что многие люди выпивают 16 унций за один раз, что приравнивается к удвоению указанной выше пищевой ценности. Это всего 200 калорий, что неплохо, однако 40 граммов сахара могут быть слишком много для некоторых, особенно для диабетиков.

В нем меньше сахара и калорий, чем во многих фруктовых соках . Сравните свекольный сок с апельсиновым соком, в котором на 5% больше сахара и на 12% больше калорий при равном весе.Еще хуже яблочный сок - на 20% больше сахара и на 13% больше калорий. В ананасовом соке на 25% больше сахара и на 32% больше калорий.

Если вы хотите снизить содержание сахара, лучше всего подойдет пудра. .

Свекольный порошок так же хорош, как и свекольный сок? Некоторые утверждают, что это не так, потому что это переработанное, а не свежее или сырое. Однако если порошок изготовлен из лиофилизированного концентрата, который не нагревается или не пастеризуется, антиоксиданты и фитонутриенты будут хорошо сохранены.

SuperBeets и подобные продукты могут быть для вас полезнее, чем сырые соки. Потому что часто активные ингредиенты концентрируются в порошкообразной форме, а часть сахара выбрасывается вместе с водой.

Может ли свекла сделать вашу мочу красной?

Это не миф . Да, независимо от того, съедены ли они целиком или в жидком виде, они могут изменить цвет вашей мочи и / или стула и придать им слегка красноватый оттенок. Это просто из-за большого количества темных каротинов в овощах, а не из крови.

Бетацианины придают овощам характерный цвет. Фактически, концентрация этих пигментов настолько велика, что обычно из них делают натуральные пищевые красители; свекла красная или Е162. Вы часто увидите, что это используется в натуральных и органических пищевых продуктах.

Скорее всего, свекла не изменит цвет вашей мочи. Примерно от 86% до 90% популярных цветов заметно не изменились. Для остальных 10–14% наблюдается красный цвет, и, хотя причина этого не до конца понятна, считается, что это связано с более высоким pH кислоты желудочного сока (28).

В результате, основной виновник изменения цвета - , соединение бетанин - не разрушается в желудке. Он безвредно проходит через пищеварительный тракт, но вызывает побочный эффект красной мочи, который официально называется свеклурией.

Есть ли вредных побочных эффектов?

Обесцвеченная моча или кал безвредны, но есть еще кое-что, что может быть очень вредным .

Оксалаты, которые иногда называют щавелевой кислотой, представляют собой встречающиеся в природе соединения, содержащиеся во многих пищевых продуктах, как растительного, так и животного происхождения.

Тем, кто более подвержен развитию камней в почках, обычно рекомендуется соблюдать диету с низким содержанием оксалатов. . Примеры продуктов с высоким содержанием оксалатов:

  • гайки
  • шоколад
  • ревень
  • шпинат
  • чипсы
  • картофель фри
  • и свекла

Причина, по которой их следует избегать / сводить к минимуму, заключается в том, что в двух словах:

кальций + оксалаты = камни в почках

Примерно 8.У 8% населения США камни в почках, поэтому они не влияют на большинство людей (29). Однако считается, что для тех, кто их получает, оксалаты играют роль в 80% случаев.

Это 7% населения (80% от 8,8% американцев). Для них их пищеварительный тракт поглощает слишком много оксалата , и это может привести к его избытку в почках, которые выводят его с мочой.

Это может стать проблемой в связи с кальцием в почках.Вместе со временем они могут образовывать то, что буквально выглядит и ощущается как камни.

Продукты питания ответственны только за 20-40% оксалатов в нашем организме . Наши клетки крови создают их. Наша печень производит их путем обработки белка. Его также создает наш метаболизм витамина С (30).

Таким образом, даже если прямое потребление оксалатов не может быть самой большой проблемой, тем, кто подвержен риску, есть их больше, если они могут этого избежать.

Вот почему вы должны проконсультироваться с врачом перед употреблением свекольного сока, если вы подвержены риску образования камней в почках. Регулярное и частое употребление может вызвать образование камней или ускорить их образование.

Другая опасность - это вмешательство в рецептурные лекарства . Если сок использовался вместе с нитроглицерином или аналогичными препаратами, применяемыми для лечения стенокардии, может произойти опасное падение артериального давления. Использование его с лекарствами от ЭД также может быть проблематичным. Вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем пить сок, принимать добавки или даже есть слишком много свеклы из-за ее возможного побочного эффекта повышения уровня оксида азота в крови.

Справка по ED?

Возможно, вы слышали об этом преимуществе арбузного сока, о котором заявляют некоторые мужчины. В некоторых исследованиях было обнаружено, что содержащаяся в нем аминокислота, L-цитруллин, имеет эффект, подобный виагре.

Теперь этот эффект может быть хорошим или плохим, в зависимости от ваших обстоятельств.

Для мужчин без эректильной дисфункции

Что-то съесть, а затем встать, на самом деле может быть побочным эффектом . Сегодня любой взрослый мужчина помнит, что в годы полового созревания такое случайное поднятие флагштока совершенно неудобно.

Для мужчин с эректильной дисфункцией

Очевидно, что все, что поможет поднять флагшток, будет считаться преимуществом. Если вы подпадаете под эту категорию, то, возможно, вас еще больше заинтересует польза свекольного сока для здоровья, о которой говорят некоторые. Доказательства, подтверждающие это, очень слабы, поскольку буквально не проводилось исследований по этой теме .

Поиск на PubMed слов «свекла» и «эректильная дисфункция» дает только 1 результат, и только косвенно относятся к теме.Эта статья была опубликована в 2006 г .: Роль оксида азота в эректильной дисфункции: значение для медицинской терапии (31)

Слова «свекла» нет даже в тексте статьи, поэтому тот факт, что оно даже появилось как совпадение, является странным. В нем говорится о том, что подразумевает название… низкий уровень оксида азота иногда может играть роль в проблеме. Самое первое предложение заключения:

«NO является важным медиатором эректильной функции, а нарушение биоактивности NO связано с ЭД.”

После этого рассказывается о том, что ингибиторы ФДЭ-5 (такие как Виагра, Сиалис и т. Д.) Являются «основными ингибиторами первой линии», потому что они блокируют фермент, который может вызывать ЭД. Хотя далее говорится, что некоторым мужчинам могут потребоваться альтернативные методы лечения, которые включают «доноров NO, которые способствуют NO-зависимому расслаблению гладкой мускулатуры кавернозных тел» (кавернозная ткань - это губчатая ткань, которая наполняется кровью).

Так подходит ли свекольный сок для этого? До тех пор, пока не будет проведено адекватное исследование, заявлять о преимуществах преждевременно.

Как использовать для ED? Те, кто следят за этим лечением травами, должны выпивать один или два стакана (от 8 до 16 унций) за два-три часа до секса. Конечно, прежде чем пробовать это бездоказательное средство, получите благословение врача.

В качестве диетической добавки нам нравится эта марка органического порошка из свеклы.


Эти утверждения не были проверены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний..

Преимущества свекольного сока при контроле высокого кровяного давления

С возрастом вы можете испытывать повышенное кровяное давление и жесткость нижних камер сердца. Но в отличие от мышц рук и ног, сердечная мышца не должна становиться толще, жестче и более выраженной, потому что эти изменения могут привести к сердечной недостаточности.

Жесткость вашего сердца может быть усилена другими медицинскими проблемами, такими как высокое кровяное давление, диабет, апноэ во сне, ишемическая болезнь сердца и ожирение.У многих людей из-за слишком высокого артериального давления нижние камеры сердца становятся жестче раньше, чем ожидалось.

Новое исследование указывает на простой овощ - свеклу - как средство, помогающее предотвратить застывание сердечной мышцы.

Вот как может возникнуть сердечная недостаточность и как может помочь свекольный сок.

Высокое кровяное давление и ваше сердце

Высокое кровяное давление заставляет сердечную мышцу утолщаться, поэтому она может создавать больше силы для откачивания крови.Более того, высокое кровяное давление также повреждает ваши артерии, делая их более жесткими - проблема, которая еще больше увеличивает и без того высокое кровяное давление.

Ваше сердце должно делать две вещи:

  1. Сжимать, чтобы перекачивать кровь
  2. Активно и быстро расслабляться, чтобы принимать больше крови

Чем жестче ваше сердце, тем дольше нужно расслабляться. Когда это происходит, у вас могут появиться такие симптомы, как одышка, отеки в ногах, невозможность выполнять упражнения и ранняя усталость, даже если сжимающая функция вашего сердца полностью нормальна.Это называется диастолической сердечной недостаточностью или, проще говоря, симптомами сердечной недостаточности, которые возникают, когда сжимающая часть сердечной функции остается нормальной, а расслабляющая - нет.

Если у вас диастолическая сердечная недостаточность, вам может помочь прием лекарств, называемых диуретиками. Это более низкие уровни жидкости в вашем теле, особенно в легких и конечностях. Другие лекарства, такие как бета-блокаторы и блокаторы кальциевых каналов, могут снизить частоту сердечных сокращений - даже во время упражнений - и дать вашему сердцу больше времени для расслабления.

К сожалению, в тех случаях, когда сердце застывает, мы не можем повернуть вспять произошедшее, а только предотвратить новые болезни. В моей кардиологической практике мы добиваемся этого путем активного лечения пациентов с высоким кровяным давлением и апноэ во сне, а также работаем над снижением их веса, сокращением малоподвижного образа жизни, улучшением диеты и улучшением контроля сахара (если у пациента диабет).

Как оксид азота влияет на здоровье вашего сердца

Согласно обзору, опубликованному в 2015 году в журнале Heart and Circulatory Physiology, у людей, у которых развиваются тяжелые симптомы из-за окоченения сердца, также меньше циркулирующего в их организме химического вещества, называемого оксидом азота. .Оксид азота - это очень сильное химическое вещество, которое заставляет ваши кровеносные сосуды расслабляться, что улучшает приток крови к вашим органам, мышцам и, что наиболее важно, вашему сердцу. Без этого химического вещества ваша способность к упражнениям может значительно снизиться, и у вас могут появиться симптомы ригидности сердца, такие как одышка и усталость.

Обзор исследования, опубликованный в 2014 г. в № Nitric Oxide , и исследование, опубликованное в 2015 г. в № Hypertension , показали, что диета, включающая неорганические нитраты из свекольного сока, может снизить кровяное давление; улучшить способность и продолжительность упражнений; увеличить доставку кислорода к сердцу; и улучшают общее состояние кровеносных сосудов.

Большинство людей знакомы с лекарствами, названия которых похожи на нитраты, например нитроглицерин от боли в груди, перенесенного сердечного приступа или трудно поддающегося лечению высокого кровяного давления; или динитрат изосорбида для лечения застойной сердечной недостаточности. Неорганические нитраты из пищевых источников бывают разными: когда вы их потребляете, они выделяют оксид азота в вашем теле.

Согласно исследованию, опубликованному в 2009 году в журнале The American Journal of Clinical Nutrition , многие продукты питания богаты неорганическими нитратами.Растения обычно извлекают неорганические нитраты из почвы и окружающей среды; неорганических нитратов особенно много в корнеплодах свеклы.

Помимо свеклы, отличные пищевые источники неорганических нитратов включают:

  • Капуста
  • Сельдерей
  • Червиль
  • Китайская капуста
  • Кресс-салат
  • Укроп
  • Лук-порей
  • Салат
  • Петрушка
  • Руколина
  • Репа

Как свекольный сок может помочь Повышение выносливости

В небольшом исследовании, опубликованном в 2010 году в журнале Journal of Applied Physiology , исследователи обнаружили, что добавление половины литра свекольного сока (также называемого свекольным соком ) на диету здоровых молодых мужчин (в возрасте от 19 до 38), каждый день улучшал их производительность и продолжительность упражнений.Спортсмены на выносливость увидели аналогичную пользу от свекольного сока в другом исследовании, опубликованном в 2009 году. И еще одно исследование, опубликованное в 2011 году в журнале Journal of Applied Physiology , показало, что свекольный сок полезен людям в возрасте от 54 до 80 лет с заболеваниями периферических сосудов - жесткость артерий, по которым кровь идет к ногам, рукам, животу или почкам.

Эти предыдущие исследования привели к последнему открытию свекольного сока, поэтому, возможно, свекольный сок можно использовать у людей, у которых развилось жесткое сердце из-за высокого кровяного давления, диабета или их комбинации.

Как свекольный сок помогает контролировать высокое кровяное давление

В исследовании, опубликованном в феврале 2016 года в журнале JACC Heart Failure , изучались 20 человек (средний возраст 69 лет) с ригидностью сердца из-за высокого кровяного давления, чтобы выяснить, добавляют ли свекольный сок их диета может повлиять на их кровяное давление или изменить их способность заниматься спортом. У всех из них в анамнезе было высокое кровяное давление, и 35 процентов страдали диабетом. Каждый участник исследования употреблял свекольный сок, содержащий неорганические нитраты, в течение одной недели.Затем еще неделю у них не было свекольного сока. Наконец, они снова пили свекольный сок еще на неделю, в течение которой неорганические нитраты удаляли с растения перед употреблением.

После приема одной дозы люди в исследовании не показали пользы от употребления свекольного сока, содержащего неорганические нитраты. Через неделю систолическое артериальное давление снизилось в среднем на 14 мм / рт. А когда они тренировались, повышенное артериальное давление снижалось в среднем на 7 мм / рт. Самым поразительным открытием этого исследования было то, что после недели употребления свекольного сока способность участников к упражнениям, измеренная в ваттах, увеличилась на 24 процента (с 363 Вт до 449 Вт).

Те, кто участвовал в исследовании, употребляли 70 миллилитров (2,4 унции) свекольного сока примерно от 45 минут до часа до тренировки. Поскольку это было научное исследование, авторы убедились, что их испытуемые получали определенное количество неорганических нитратов: 0,38 грамма на каждый стакан сока. Это было важно, поскольку уровень неорганических нитратов может варьироваться от свеклы к свекле. Авторы не изучали, повлияло ли употребление свекольного сока раньше перед тренировкой на выполнение людьми, или было больше пользы от более высоких доз.

Меры предосторожности при употреблении свекольного сока

Авторы исследования не обнаружили побочных эффектов у людей, употребляющих свекольный сок. Но при рассмотрении вопроса о том, есть ли свекольный сок, важно понимать, что ни один из пациентов в этом исследовании не принимал нитроглицерин, другие препараты нитратов или ингибиторы фосфодиэстеразы 5-го типа - класса лекарств, наиболее часто используемых для лечения эректильной дисфункции и продаваемых под торговыми марками, такими как Виагра и Сиалис. Сочетание неорганических нитратов с этими лекарствами может вызвать значительное падение артериального давления.Кроме того, все участники этого исследования имели высокое кровяное давление перед употреблением свекольного сока. Поскольку свекольный сок снижает артериальное давление, людям с естественным низким артериальным давлением следует соблюдать осторожность при его употреблении, так как это может привести к небезопасному падению артериального давления.

Свекольный сок может стать новым захватывающим средством для лечения людей с высоким кровяным давлением и некоторой степенью жесткости сердечной стенки. Это может помочь снизить артериальное давление и, что более важно, улучшить способность к упражнениям и выносливость.Поддержание здорового режима физических упражнений и уровня активности важно почти для всех, кто страдает сердечными заболеваниями или хочет их предотвратить. Свекольный сок также обладает очень интересными свойствами по снижению артериального давления, которые в будущем могут принести пользу людям, которые ищут способы снизить артериальное давление.

Для тех, у кого нет сердечных заболеваний или высокого кровяного давления, свекольный сок также имеет многообещающие потенциальные преимущества для выполнения упражнений и выносливости, но его следует использовать осторожно, поскольку он может снизить кровяное давление.

ФОТОГРАФИЯ: Getty Images

.

Преимущества свекольного сока

Ваше видео загружается

Натуропатическая медицина демонстрирует замечательные преимущества, помогая защитить сердце. Новое канадское исследование предполагает, что натуропатический подход снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний и снизит частоту метаболического синдрома, состояния, которое включает высокий уровень сахара в крови, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина.

Один из принципов натуропатической помощи состоит в том, чтобы работать с потребляемой пищей пациентом, а одна пища, которая имеет впечатляющие исследования и клиническое применение для поддержания здорового артериального давления, - это свекольный сок.

Преимущества свекольного сока

Известная на протяжении десятилетий как продукт, защищающий печень, свекла, возможно, не самый новый продукт суперпродуктов, но растущие исследования показывают, почему вам следует еще раз внимательно изучить этот корнеплод в соковой форме.

Многие из наших пациентов отмечали, что приготовление сока из свеклы придаст им больше энергии на день.Исследования показывают, что это может быть связано со способностью компонентов сока улучшать кровоток. Доказано, что свекольный сок помогает организму лучше реагировать на упражнения, балансируя потребление кислорода и повышая выносливость.

Свекольный сок - один из богатейших пищевых источников антиоксидантов и природных нитратов. Нитраты - это соединения, которые улучшают кровоток по всему телу, включая мозг, сердце и мышцы. Эти природные нитраты увеличивают молекулу в кровеносных сосудах, называемую оксидом азота, который помогает открывать сосуды и обеспечивает больший поток кислорода, а также снижает кровяное давление.

Свекольный сок также может быть важным союзником для снижения кровяного давления. Будь то желтая или красная свекла, сок обладает отличным снижением артериального давления. Мета-анализ (качественное исследование, в котором рассматривались многие прошлые исследования) 254 человек в период с 2006 по 2012 год показал явное снижение артериального давления, причем систолическое артериальное давление (цифра вверху) показала лучшее снижение.

Для измерения артериального давления лучше есть свеклу или пить сок?

Во многих случаях употребление цельной пищи - лучший способ получить все питательные вещества, клетчатку и улучшить здоровье.Но в этом конкретном случае для снижения артериального давления вам на самом деле лучше пить сок свеклы, чтобы получить максимальную пользу. Когда вы готовите свеклу или ферментируете свеклу (как мы находим ее в маринованной свекле), количество полезных питательных веществ для повышения артериального давления уменьшается. Выжимая сок, вы получите 100% фитонутриентов (растительных химикатов), которые помогают снизить кровяное давление.

Сколько сока мне взять?

Было доказано, что от одной до двух чашек свекольного сока в день значительно снижается кровяное давление.Многие врачи были весьма удивлены тем, как мало нужно было, чтобы увидеть пользу для людей с высоким кровяным давлением. Вы можете приготовить сок из свеклы самостоятельно, что является самым свежим и экономичным способом, или вы можете потратить около 7 долларов на приготовленную бутылку в магазине здоровой пищи. Поскольку свекла является мощным детоксикантом, некоторые пациенты чувствуют себя лучше, когда начинают с более низкой дозы (например, четверть стакана) и постепенно увеличивают ее.

Обратите внимание, что важно не менять рецептурные лекарства от давления, не посоветовавшись с лечащим врачом.Сообщите своему врачу, что вы используете естественные средства для снижения кровяного давления, что может привести к тому, что вам потребуется меньше лекарств.

Есть ли побочные эффекты от употребления свекольного сока?

Темные каротины свекольного сока могут придавать вашей моче и испражнениям красный цвет. Это изменение цвета безвредно. Поскольку свекла богата оксалатами, люди, склонные к образованию оксалатных камней в почках, могут отказаться от свекольного сока.

Нитраты, вредные для здоровья консерванты, не содержатся в хот-догах и беконе?

Вяленые продукты, такие как хот-доги и бекон, как известно, содержат большое количество нитритов , которые являются известными канцерогенными соединениями.Свекла, шпинат и редис содержат натуральные нитраты и , которые превращаются в нитриты в процессе пищеварения в организме. Эти натуральные разновидности не вредны для организма и очень безопасны, когда их едят с прекрасными природными антиоксидантами, которые также содержат свекла и редис. Более опасные нитриты, которые добавляют в хот-доги, бекон и вяленое мясо, действительно вызывают беспокойство, и их следует свести к минимуму.

Заключение натуропата

Лечение артериального давления включает в себя работу по снижению стресса, выбор здоровой пищи, физические упражнения и получение необходимых питательных веществ.

Свекольный сок может стать отличным дополнением к естественному режиму питания, который помогает контролировать кровяное давление, одновременно повышая выносливость и энергию человека.

Свекла Рецепты:

Жареная нарезанная свекла
унций Семейный салат из свеклы
Активизировал красный сок

.

FAQ по приготовлению сока - 21 главный вопрос по приготовлению сока и ответы от JustOnJuice

Часто задаваемые вопросы по приготовлению сока

FAQ по приготовлению сока JustOnJuice! Я получаю много вопросов по электронной почте и в комментариях, и я решил собрать наиболее часто задаваемые вопросы в один большой FAQ, чтобы помочь людям получить ответы, которые они ищут. Если у вас есть вопросы, на которые здесь нет ответа, напишите мне по электронной почте, напишите мне в Twitter или просто оставьте комментарий на странице, о которой у вас есть вопрос. Я отвечу как можно быстрее.

Часто задаваемые вопросы о приготовлении сока: где можно получить протеин во время сока?

Белок богат и содержится во многих овощах и фруктах. В конце концов, как вы думаете, вегетарианские млекопитающие, такие как буйволы, носороги, лоси, слоны и лошади, сохраняют свою мышечную массу? Вы можете найти хороший белок в таких овощах, как шпинат, капуста, салат ромэн, брокколи, брюссельская капуста, горох, морковь, зелень репы, капуста.

Часто задаваемые вопросы о приготовлении сока: мой стул / моча странного цвета? Это нормально?

Да, это нормально, волноваться не о чем.Поскольку вы едите в основном зелень, ваш стул и моча приобретут этот цвет. То же самое, если вы едите или выдавливаете много свеклы. Ваша моча будет оранжевого или красного цвета. Другая причина в том, что ваше тело может не усваивать весь хлорофилл из ваших соковых напитков. Это тоже нормально, поскольку вы получаете много витаминов и питательных веществ. Избыток выводится с калом и мочой.

Часто задаваемые вопросы о приготовлении сока. Я диабетик, можно ли отказаться от фруктов?

Прежде чем вы решите поститься на соке, вам следует проконсультироваться с врачом.Важно не только получить совет, но и обсудить, как изменить прием лекарств во время голодания на соке. Если вы употребляете сок, вы должны стремиться к максимуму 1 фрукту на сок. Вы также должны включать больше белка в свои соки и выпивать не менее 64 унций воды каждый день.

Часто задаваемые вопросы о приготовлении сока: как вы пьете сок и ходите на работу?

Об этом много спрашивают! Это нормально - приготовить соки и принести их на работу. Лучше всего пить их свежими, поэтому готовьте и приносите только те соки, которые нельзя приготовить и пить дома.Ваши соки следует хранить в холодильнике, и если у вас нет доступа к холодильнику, вы можете подумать о том, чтобы приобрести небольшой ящик для льда или холодильник, чтобы хранить соки во время работы.

Часто задаваемые вопросы о приготовлении сока: Могу ли я использовать блендер для приготовления сока?

НЕТ! Вам нужно использовать соковыжималку, поскольку соковыжималка отделяет волокна от сока, а блендер - нет. Во время голодания важно исключить из своего рациона волокна и мякоть. Это позволяет вашей пищеварительной системе отдыхать, позволяя ей усваивать питательные и фитонутриенты, не тратя энергию на переваривание всех этих волокон.Нет большой разницы в том, чтобы использовать блендер и просто есть овощи.

Часто задаваемые вопросы по приготовлению сока: сколько соков мне нужно выпивать в день?

Вы должны принимать 4-6 соков в день, каждый из которых составляет 16-20 унций. Это будет по-разному, поскольку я не предлагаю вам придерживаться определенного времени или количества сока. Когда вы впервые почувствуете голод, лучше всего просто съесть сок. В конце концов, голод - это то, как ваше тело говорит вам: «Эй, ты! Мне нужно больше питательных веществ! ».

Часто задаваемые вопросы по приготовлению сока: стоит ли покупать органические продукты?

Органические продукты предпочтительнее, так как они дают больше сока и имеют лучший вкус в зависимости от сезона и происхождения.

Часто задаваемые вопросы о приготовлении сока: как снова начать есть после сокового голодания?

У меня есть хорошая статья, посвященная этой теме. Вы можете найти это (здесь)

Часто задаваемые вопросы о приготовлении сока: можно ли пить чай во время сокового голодания?

Да, во время поста хорошо пить чай. Я бы воздержался от черного чая и большинства зеленых чаев, поскольку они содержат большое количество кофеина. Поскольку вы проходите детоксикацию, вы не хотите, чтобы в свой организм добавлялись токсины, такие как кофеин. Прекрасно подойдут белые чаи или любой чай без кофеина! В любое время суток подойдет и чай.Одна вещь, которую я люблю делать, - это заваривать большую партию чая и добавлять в него сок свежих фруктов.


Часто задаваемые вопросы о приготовлении сока: Могу ли я пить сок и по-прежнему тренироваться или заниматься спортом?

Хотя не рекомендуется голодать и заниматься спортом, есть несколько жизнеспособных вариантов. Вы можете включить один легкий прием пищи из свежих овощей и белков, таких как куриная грудка, небольшой стейк, свиная отбивная или тунец. Это даст вам много белка для поддержания мышечной массы во время голодания. Вы также можете добавить в соки чистый белковый изолят без вкусовых добавок, чтобы получить дополнительный белок.Любой из этих вариантов отлично подходит, если вы ведете очень активный образ жизни или планируете тренироваться и заниматься спортом во время голодания на соке.

Часто задаваемые вопросы по приготовлению сока: Что делать, если у меня аллергия на один из ингредиентов !?

Нет проблем! Если у вас аллергия или вы просто не любите какой-то один ингредиент, просто замените его тем, что вам нравится. Ни один из рецептов сока не является окончательным. Все они могут быть изменены в соответствии с вашими потребностями и вкусами. Кроме того, экспериментировать с разными рецептами - это половина удовольствия от приготовления сока.

Часто задаваемые вопросы о приготовлении сока: Могу ли я пить кофе во время сокового голодания?

НЕТ! Во время сокового голодания вы должны полностью отказаться от кофеина и кофе. Важно есть / пить только сок, который вы делаете во время голодания, чтобы не усвоить токсины, от которых вы пытаетесь избавиться.

Часто задаваемые вопросы о приготовлении сока: во время голодания на соке у меня болит голова.

Это нормально в течение первых нескольких дней голодания на соке, так как организм проходит детоксикацию. Во время голодания на соке можно принимать тайленол или ибупрофен.Будьте осторожны с Excedrin, поскольку Excedrin содержит кофеин, и вам не нужен кофеин.

Часто задаваемые вопросы о приготовлении сока: сколько веса я потеряю после голодания?

Вес, потерянный во время сокового голодания, зависит от человека. Чем больше вы начнете с веса, тем больше вы потеряете за более короткий период времени. В течение длительного периода времени 30-60 дней люди теряют в среднем от фунта в день или больше. Больше всего вы теряете в течение первой недели приготовления сока. За первую неделю я похудел на 12 фунтов.Я слышал, что люди теряют больше, а люди теряют меньше. Так что это действительно зависит от вашего начального веса и того, насколько хорошо вы пьете.

Часто задаваемые вопросы о приготовлении сока: можем ли мы выпить только 3 сока в качестве 3-х блюд?

Когда вы готовите сок, лучше всего просто приготовить сок, когда вы чувствуете голод. Пусть ваше тело подсказывает вам, когда поесть. В обычный день вы должны выпивать от 4 до 6 напитков объемом от 16 до 20 унций. Убедитесь, что вы также пьете много воды между соками.

Часто задаваемые вопросы по приготовлению сока: могу ли я приготовить все блюда заранее?

Да, вы можете приготовить сок заранее, но я бы посоветовал приготовить сок заранее только в том случае, если вы не можете сделать его свежим и сразу выпить.Соки теряют питательную ценность, чем дольше они хранятся. Можно приготовить немного сока, чтобы взять с собой на работу утром. Но всегда делайте сок свежим и сразу пейте его, если можете.

Часто задаваемые вопросы о приготовлении сока: сколько воды мне следует добавить в сок?

Не нужно добавлять воду ни в один из ваших соков, если они не слишком крепкие для вас. Добавление воды больше подходит для приготовления смузи.

Часто задаваемые вопросы о приготовлении сока: можно ли принимать витаминные добавки во время приготовления сока?

Я бы не рекомендовал его из-за того, что, когда вы голодаете на соке, вы уже перегружаете свой организм таким количеством питательных и фитонутриентов, что не имеет смысла добавлять еще больше через добавки.Добавки хороши, если вы не получаете эти питательные вещества с самого начала, но когда вы пьете сок, вы получаете большое количество питательных веществ в течение дня, поэтому нет необходимости принимать витаминные добавки.

Часто задаваемые вопросы по приготовлению сока: почему в ваших тарифных планах Juice Fast указано шесть напитков?

Они предназначены для того, чтобы дать вам хорошее стартовое разнообразие соков для начала голодания. Планы отличные, и список покупок предполагает, что вы попробуете различные эти напитки в течение запланированного времени.Тем не менее, вы можете смело экспериментировать со своими соками. Если вам не нравится какой-то ингредиент, просто замените его тем, что вам нравится.

Часто задаваемые вопросы о соках: как получить клетчатку в своем рационе?

Есть два типа волокон; нерастворимые и растворимые. Растворимые волокна распадаются в воде и проходят через ваш организм. Нерастворимые волокна - это то, что остается в мякоти. Нерастворимая клетчатка способствует увеличению объема стула и способствует регулярному опорожнению кишечника. Поскольку вы не пьете сок на 100% всю свою жизнь, вы получите нерастворимую клетчатку, когда снова начнете есть твердую пищу.Кроме того, вы должны понимать, что нерастворимые волокна способствуют пищеварению, и когда вы готовите сок, через несколько дней действительно нечего переваривать, поскольку соки всасываются, а не перевариваются.

Часто задаваемые вопросы о приготовлении сока: у вас бывают запоры во время голодания?

Многие люди ошибочно принимают запор за недостаток клетчатки. Прочтите ответ на вопрос «Как включить клетчатку в свой рацион».

Надеюсь, это помогло вам найти ответ на свой вопрос. Есть много вопросов относительно голодания на соке, и в будущем я добавлю к этому списку больше вопросов и ответов.Удачного приготовления сока!

    Другие сообщения, которые вы должны прочитать:

  • Рецепты приготовления сока

    Рецепты приготовления сока // // Рецепты приготовления сока представляют собой комбинацию ингредиентов, используемых в ..

  • JustOnJuice Downtime

    JustOnJuice Downtime Привет всем! Я надеюсь, что у всех вас фантастическое начало ..

  • Донни Тойвола

    Донни Тойвола - Моя история приготовления сока Здравствуй! Я Донни Тойвола, и это так..

Теги: рецепт сока, сок фаст план, соковыжималка, отжим, рецепты сока, сок постный, сок натощак
.

Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту