Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Как правильно пить соду по утрам


мнение врачей о пользе и вреде, возможные последствия

Многие начинают день со стакана жидкости. Это может быть чистая вода либо с добавлением меда, лимона, соды. Такие напитки запускают пищеварительную систему, возобновляют баланс жидкости в организме, оказывают легкий слабительный эффект. Сода натощак используется для лечения многих заболеваний и для профилактики. Чтобы прием раствора пошел на пользу, изучите правила и соблюдайте дозировку.

Есть сведения о том, что полезно вместо чистой воды пить содовый раствор по утрам натощак

Полезные свойства соды

Люди применяют гидрокарбонат натрия не только из-за низкой цены. Выявлены полезные свойства соды.

  • Прекращает воспалительный процесс. Содовый раствор часто применяют при ангине и воспалении десен.
  • Подходит для регулировки кислотно-щелочного баланса человеческого организма.
  • Способствует восстановлению метаболических процессов.
  • Позволяет вывести токсины из организма.
  • Приводит в норму работу пищеварительной системы.
  • Способствует быстрому усвоению добавок, минеральных веществ и витаминных комплексов.

Читайте также: Гидрокарбонат натрия для организма человека: больше пользы или вреда?

Сода и перекись по Неумывакину

Профессор Иван Неумывакин, который занимался исследованием физиологических процессов, выявил несколько интересных фактов о кишечнике. Оказалось, что его активная ткань вырабатывает определенное количество перекиси водорода. С его помощью организм избавляется от патогенной микрофлоры, а также раковых клеток. Но из-за неправильного питания, несоблюдения рекомендаций врачей, со временем ткань покрывается шлаками. Чтобы произвести ее чистку, профессор и исследователь Иван Павлович Неумывакин рекомендует принимать воду, в которую введено несколько капель перекиси, и содовый раствор. Дозировка содового раствора увеличивается постепенно.

Неумывакин доказал, что содой можно лечиться

Единовременное употребление перекиси водорода и гидрокарбоната натрия запрещено. Соединение вызывает химическую реакцию в организме. Она приводит к недостаточно изученным до сих пор и, возможно, негативным для человека последствиям.

Важно! Если необходимо принимать оба препарата, нужно выждать хотя бы полчаса. Раздельное употребление снизит негативное влияние на организм.

Меры предосторожности

Пить соду натощак по утрам можно после консультации с врачом и обследования. Если верить Неумывакину, сода не вредна, а приносит организму лишь пользу. Однако если не соблюдать дозировку, возможны нарушения работы отдельных органов – кишечника, желудка, поджелудочной железы. Чтобы раствор с бикарбонатом натрия был полезен, необходимо учитывать несколько рекомендаций.

  1. Поскольку в состав раствора входят кислотные составляющие, принимать его до еды или же сразу после нее не следует.
  2. Если в организме скопилось определенное количество соляной кислоты, то потребление содового коктейля спровоцирует чрезмерную выработку углекислого газа. Поэтому еще раз напомним о консультации доктора.
  3. Неконтролируемое применение раствора двууглекислого натрия может спровоцировать аллергическую реакцию или проблемы с пищеварительной системой.

Также читайте: Секрет оздоровления содой по методике профессора И.П. Неумывакина

Зачем и как употребляют соду по утрам натощак

Есть множество научных трудов о том, какую приносит пользу раствор соды натощак. В статьях описано влияние пищевой соды на клетки, ткани и организм в целом. Так, утренний прием способствует снижению избыточной кислотности и накоплению щелочи в организме. Поддержание оптимального кислотно-щелочного баланса избавляет от множества проблем: изжога, запоры, чрезмерный аппетит. Но получить реальную пользу от содового коктейля можно, если знать особенности его приема.

Чтобы содовый раствор принес пользу, нужно правильно готовить его

Общие рекомендации

Содовый раствор применяют при многих недугах, даже при онкологических заболеваниях. При этом дозировки, прописанные в рецептах, должны строго соблюдаться. Перед тем как начать пить раствор,  необходимо ознакомиться с общими правилами приема.

  • Оптимальная дозировка для людей, которые ранее не практиковали прием, составляет треть чайной ложки гидрокарбоната на 200 г теплой воды. Постепенно количество активных веществ может увеличиваться.
  • Подготовленный раствор принимают за 40 минут до еды.
  • При лечении заболеваний пищеварительной системы коктейль выпивается мелкими глотками.
  • При профилактике или восстановлении кислотно-щелочного баланса промежутки между приемами увеличиваются.

Возможно, вас заинтересует: Лечение изжоги содой: польза или вред

Как правильно приготовить раствор

  • Первый способ

В небольшом количестве кипятка растворите треть чайной ложки соды и добавьте холодной воды столько, чтобы получился стакан раствора. Температура должна быть около 40 градусов. Если соду употребляете для желудка, старайтесь пить очень медленно, маленькими глотками. В остальных случаях можно пить быстрее. Употреблять раствор можно 2-3 раза в день курсом 10-14 дней. Еще один вариант – пить такой раствор 1 день в неделю постоянно.

Прислушивайтесь к организму! Если сода для вас неприятна, вызывает тошноту и рвоту, уменьшайте дозу.

  • Второй способ

Чайную ложку соды залить кипятком, чтобы она зашипела, затем разбавить до нужной вам температуры. Должно получиться 700-900 мл содового раствора. Выпить всю порцию следует с утра. Такой раствор повышает иммунитет и подходит для очищения печени, изгнания паразитов. Пить нужно 7 дней подряд, потом перейти на 1 раз в месяц для профилактики.

Сначала порошок заливают кипятком, а после доливают воды до комфортной температуры

  • Третий способ

Половину чайной ложки соды растворите в 250 граммах кипятка, добавьте до пол-литра холодной воды. Если комфортно пить раствор такой температуры – сразу пейте, нет – подождите несколько минут.

Возможно, вас заинтересует: Как содой погасить сильную изжогу во время беременности — советы, рецепты

Чем поможет сода по утрам

Наладить обмен веществ

Людям, страдающим от запора, потребуется 5-10 г соды и 400-500 г теплой воды. Раствор обладает слабительным эффектом. Но потреблять его можно только периодически. Постоянный прием пагубно сказывается на микрофлоре кишечника.

  • Против изжоги

Чтобы избавиться от изжоги, потребуется коктейль из стакана теплой воды и щепотки пищевой соды. Принимают средство после тщательного размешивания. Употребляется раствор только перед едой или натощак. Активные компоненты способствуют нормализации работы желудка, пищеварительного тракта и кишечника.

  • Для нормализации кислотно-щелочного баланса

С помощью содового напитка восстанавливается кислотно-щелочной баланс. В состав входит теплая вода и 2-3 грамма гидрокарбоната натрия. Допускается прием бикарбонатной смеси раз в 7-9 дней. Длительность профилактического курса, который направлен на восстановление щелочного баланса организма, устанавливается индивидуально.

Возможно, будет интересно: Столовая сода: целебные свойства, применение и оздоровление

  • Восстановление водного баланса

При отравлении или инфекционном заболевании возникает рвота. Последствия этого неприятного явления – проблемы с водным балансом. Для его восстановления используют щелочной напиток, который можно приготовить самостоятельно. Для этого потребуется теплая вода, бикарбонат и соль. Компоненты берут по чайной ложке на стакан воды. Раствор принимают малыми глотками.

  • Средство от похмелья

Органические кислоты, которые попадают в организм вместе с алкоголем, провоцируют нарушения щелочного баланса. Их скопление провоцирует заболевание желудочно-кишечного тракта. Раствор гидрокарбоната натрия способствует восстановлению баланса. Для подготовки потребуется теплая вода (200 мл) и чайная ложка соды. Принимают напиток мелкими глотками.

  • При отравлении

Содовый коктейль подходит для очистки организма от токсинов. Делают раствор из чайной ложки соды на стакан воды и принимают дробно – по столовой ложке каждые 10-15 минут до улучшения состояния.

Снять воспаления

  • От кашля и боли в горле

Средство с содой и теплым молоком используют для уменьшения боли в горле и выведения мокроты. Его прием позволяет быстро избавиться от сухого кашля. Для его приготовления потребуется гидрокарбонат натрия (3-4 грамма) и подогретое молоко. Принимают смесь 2 раза в течение дня.

Теплое молоко с содой лечит кашель и помогает вывести мокроту

  • Воспаления мочевыделительной системы

Цистит возникает при проникновении вредных микроорганизмов в мочевой пузырь. В группе риска женщины 35-45 лет. Для выведения патогенных бактерий потребуется 250 мл теплой воды с 1 чайной ложкой соды. Принимают настой 3 раза в течение дня. Курс лечения устанавливается индивидуально.

Важно знать! Если у вас цистит, содовый раствор внутрь может быть малоэффективным. Ведь возможно присоединение бактериальной либо грибковой инфекции. Не стоит заниматься самолечением, обращайтесь к врачу!

Улучшить работу сердечно-сосудистой системы

С целью восстановления сердцебиения и снижения пульса допускается прием раствора соды. Для его приготовления потребуется половинка чайной ложки бикарбоната натрия и вода комнатной температуры. Принимать напиток необходимо мелкими глотками.

  • Для лечения мигрени

Коктейль с бикарбонатом натрия поможет избавиться от усталости, мигрени и головной боли. Дозировка та же – половина чайной ложки соды и стакан воды комнатной температуры. Количество потребляемого напитка постепенно повышают, доводя до 7 стаканов в день. После этого доза уменьшается до 1 стакана.

Прием соды внутрь по утрам уменьшит головную боль

Волшебный напиток для похудения

Снижение веса возможно при употреблении напитка, в состав которого входит лимон и гидрокарбонат натрия. Эти компоненты добавляют в воду. Напиток снижает уровень кислотности, запускает метаболические процессы. Лимонно-содовый напиток избавляет от чувства голода. Чтобы коктейль не принес большого вреда на фоне диеты, готовить его нужно правильно. Потребуется:

  1. щепотка соды,
  2. половина чайной ложки меда,
  3. 3 грамма лимонного сока,
  4. 180-200 мл теплой воды.

С помощью соды можно снизить вес и отрегулировать обмен веществ

В воду вводят соду и размешивают до полного растворения. Цитрусовый сок добавляют после полного гашения соды, а после добавляют мед. Принимают напиток минут через 15 после пробуждения. Такой напиток при хорошем самочувствии можно употреблять длительно – 1-2 месяца. Потеря веса составит 3-5 кг.

Если вы будете употреблять соду с лимоном и медом натощак, а на ночь есть конфетки, вес точно не снизится. Прием раствора нужно сочетать с диетой и физическими упражнениями.

Люди, которые хотят снизить вес, принимают соду с лимоном натощак по такой схеме:

  1. Подготавливают и выпивают лимонную воду (требуется сок из половинки лимона).
  2. Смешивают соду и стакан теплой воды. Выпивают смесь мелкими глотками. Количество соды может быть разным. Начать следует с 1/3 чайной ложки и постепенно увеличить до полной чайной ложки.

Подробнее о похудении: Как худеть при помощи пищевой соды: рецепты напитков и эффективные методы

Допустимый временной промежуток приема – 12-14 дней. Поскольку содовый коктейль считается мощным жиросжигателем, его употребляют 2-4 раза в течение года. Активные компоненты очищают лимфу и кровь.

Важно знать! Если хотите похудеть, соблюдайте диету и давайте организму спортивные нагрузки. Содовый напиток – это не растворитель жира, а лишь вспомогательное средство.

Видео: готовим раствор из воды, соды и лимона

Мнение врачей

Мнения медиков по поводу приема содового коктейля неоднозначны. Специалисты-теоретики допускают возможность альтернативного способа лечения. Практикующие врачи полностью исключают такой вариант.

Лишь два известных врача – Симончини и Неумывакин – рекомендуют растворы и инъекции с бикарбонатом натрия для лечения рака. Каждый из них разработал свой метод, имеется опыт успешного излечения, что доказывает полезные свойства соды. Выкладки этих ученых доступны для широкой общественности, и каждый может ознакомиться с ними.

Мнение диетологов о гидрокарбонате натрия неоднозначно. Длительный прием вызывает накапливание соляной кислоты, избыток которой нарушает работу кишечника.

Возможно, вам будет интересно: Ощелачивание организма пищевой содой в домашних условиях — правила приема, отзывы

Противопоказания

Раствор гидрокарбоната натрия многим людям полезен, но есть ограничения. В каких случаях нельзя употреблять соду?

  • При чрезмерно повышенной или пониженной кислотности.
  • При сахарном диабете.
  • При язве. Длительный прием провоцирует боли и кровотечение.
  • Во время беременности и в период кормления ребенка.
  • Гиперчувствительность к активным компонентам.

Бесконтрольный прием жиросжигающего или восстанавливающего напитка с содой провоцирует головокружение, рвотные позывы и рвоту, резь в желудке, повышение давления, непроизвольное сокращение мышц, внутреннее кровотечение, общую слабость.

Пить соду натощак, по мнению врачей, не следует:

  • во время кормления грудью или вынашивания ребенка;
  • при язве и гастрите;
  • при употреблении медицинских препаратов, которые понижают уровень кислотности;
  • при сахарном диабете;
  • при повышенном уровне щелочи в организме;
  • при учащенном сердцебиении;
  • при регулярных отеках;
  • при употреблении алкоголя.

Это важно знать! Сложно самостоятельно установить наличие заболеваний, нарушений желудочной секреции или других проблем со здоровьем. Поэтому перед приемом любого чудодейственного напитка, который вам посоветовали, пройдите обследование и проконсультируйтесь с врачом.

Не лишним будет посетить врача и сдать анализы

Срочно прекратите прием соды при любом из этих состояний:

  • отечность;
  • чрезмерное газообразование;
  • вздутие;
  • проблемы с обменом веществ.

Прежде чем принимать содовый раствор, посетите врача. Не стоит пить соду в таких случаях.

Больше информации о пищевой соде: Все о пищевой соде

  • Уровень кислотности чрезмерно снижен. Определить это можно с помощью тестов, которые продаются в аптеке. В качестве материала берется моча или слюна.
  • Диагностирована язва желудка или гастрит. Ведь активные компоненты провоцируют боли, реже – внутреннее кровотечение.
  • У вас острая форма сахарного диабета.
  • Имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом.
  • Гидрокарбонат натрия провоцирует аллергическую реакцию. Именно поэтому советуют начинать с малых доз, а при отсутствии аллергии постепенно увеличивать.
  • Выявлены гинекологические заболевания – новообразования либо кровотечение. Лечение гинекологических и онкологических заболеваний проводят только врачи. Самолечение недопустимо.
  • Кожный покров покрыт ранами, гнойными или водянистыми прыщами.
  • Высокое артериальное давление.

Что говорят онкологи

Онкологические заболевания вызывают раковые клетки. Если иммунная система ослабевает, они активизируются, постепенно распространяясь по всему организму. Для борьбы с раковыми клетками используют сильные медицинские препараты, проводят химиотерапию. Справиться со злокачественной опухолью удается не всегда. Вода с содой натощак, по мнению большинства онкологов, неэффективна для борьбы с раковыми клетками даже начальном этапе. Но профессор Неумывакин и доктор Симончини так не считают и успешно лечат содой онкологию.

Видео: схема лечения содой по Неумывакину

Видео: доктор Симончини о своей методике

Многие врачи советуют содовые коктейли, в которых соблюдены правила приготовления и употребления, как вспомогательное средство при лечении некоторых заболеваний ЖКТ. Другие специалисты категорически не рекомендуют соду. Сделаем вывод: вреда такой напиток не принесет.  Если у вас есть опыт применения соды натощак, поделитесь в комментариях!

польза и вред, как приготовить раствор

Пищевая сода – это неорганическое вещество в виде мелкокристаллического порошка, которое применяется не только в промышленности и кулинарии, но и как традиционной, так и народной медицине. Рассмотрим, зачем пить соду натощак по утрам и для лечения каких заболеваний применяется данная методика.

Лечебные и полезные свойства соды

Научное название пищевой соды – гидрокарбонат натрия. В народе больше известна как бикарбонат натрия, двууглекислый натрий, чайная, питьевая или пищевая сода. Белый мелкозернистый порошок имеется практический на каждой кухне. В быту соду зачастую используют для чистки посуды или для приготовления выпечки, но мало кто знает, что сода обладает и лечебными свойствами. Бикарбонат натрия обладает:

  • антибактериальным эффектом – используется для дезинфекции зубов, десен, горла и пр;
  • антацидным эффектом – применяется как общепринятое средство от изжоги, болей в желудке, язвенной болезни;
  • антиаритмическим эффектом – применяется при патологических состояниях, приводящих к нарушению сердечного цикла;
  • отхаркивающим свойством – используется при ОРВИ и ОРЗ заболеваниях в качестве вспомогательного лекарственного средства;
  • диуретические свойства – способствуют выведению избыточной жидкости в организме, снижают артериальное давление.

Сода с водой натощак, употребляемая, желательно, с утра, снижает кислую среду желудочно-кишечного тракта, предупреждает развитие язвенной болезни, улучшает состояние полости рта. Также бикарбонат натрия разжижает кровь, способствует выведению вредных веществ из организма.

Более того, регулярный прием содового раствора ускоряет метаболизм и улучшает пищеварение, что полезно лицам, желающим похудеть.

Польза для мужчин

Сильной половине человечества также рекомендуется пить соду утром натощак. Гидрокарбонат натрия обладает сосудорасширяющим свойством, что способствует лучшему кровоснабжению органов малого таза и к .

Кроворазжижающие свойства соды будут полезны мужчинам старше 30 лет. Ежедневный прием содового раствора можно применять для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, которым больше всего подвержены мужчины старше 30–35 лет.

Польза для женщин

Содовый раствор используется для терапии многих женских заболеваний. Народная медицина рекомендует употреблять внутрь бикарбонат натрия для улучшения состояния кожи, волос, ногтей.

Высокое содержание натрия в смеси нормализует менструальный цикл. В свою очередь, подмывания водно-содовым раствором способствует эффективному решению проблемы молочницы.

Польза для детей

Применение внутрь соды детьми допускается только после консультации с врачом. Однако, сода редко вызывает аллергическую реакцию и имеет куда меньшее количество противопоказаний, чем аптечные лекарственные средства, что позволяет использовать продукт с меньшими опасениями за здоровье ребенка.

Продукт используется для лечения простудных заболеваний у детей, для полоскания горла и ротовой полости. Содовый раствор является хорошим средством для безопасного лечения ангины и профилактики ОРЗ.

Показания к применению

Содовый раствор может применяться для терапии следующих патологий:

  • ангина, фарингит, стоматит, ларингит;
  • ринит, конъюнктивит;
  • изжоги и болей в желудке;
  • язвенная болезнь, нарушение работы ЖКТ;
  • аритмия;
  • гипертония, симптоматическая почечная гипертония;
  • почечная недостаточность;
  • ацидоз;
  • ОРЗ и ОРВИ;
  • ожоги, борьба с зудом после укуса насекомых;
  • заболевания кожи: псориаз, нейродермит и пр;
  • грибковые заболевания ног;
  • молочница.

Также сода используется для улучшения состояния волос, лечения себореи и для эффективного очищения кожи лица от угревой сыпи.

Внимание! Некоторые источники утверждают, что питьевая сода может использоваться как лекарство от онкологии. Однако, сегодня нет никакой подтвержденной информации об эффективности применения подобного вида лечения рака.

Какая сода подойдет

В лечебных целях можно применять только пищевую соду, гидрокарбонат натрия. Продукт можно приобрести практически в каждом продуктовом магазине или аптеке. Аптечные вариант несколько дороже, но имеют более удобную пластиковую упаковку, которая не пропускает влагу, что позволяет сохранить соду в рассыпчатом виде.

Категорически запрещается применять в лечебных целях каустическую или кальцинированную соду. Каустическая сода, гидроксид натрия, – это самая распространенная щелочь, применяемая в химической промышленности. Кальцинированная сода или карбонат натрия используется для изготовления стекла и моющих средств.

Данные виды соды имеют 2 и 3 класс опасности. Даже при попадании на кожу или слизистые оболочки, могут вызывать серьезные химические ожоги. При употреблении внутрь могут привести к летальному исходу.

Внимание! Каустическая и кальцинированная сода по внешнему виду очень схожи с пищевой содой. Данные продукты следует хранить вдали от пищевых продуктов и в укромном от детей месте. Известны случаи серьезных отравлений по причине неаккуратного обращения с опасными продуктами.

Как правильно приготовить содовый раствор

Для приготовления классического содового раствора понадобится:

  • 200 мл – кипятка;
  • 1 ч.л. – питьевой соды.

Порошок засыпается в стакан и заливается крутым кипятком. Горячая вода немного гасит бикарбонат натрия и делает его более пригодным для приема внутрь. Через 10 – 15 минут, после остывания, напиток готов к употреблению.

Схема и длительность приема

Немаловажным вопросом является то, как правильно пить соду натощак по утрам. Классический вариант лечебной терапии подразумевает употребление 1 стакана содового напитка утром сразу после пробуждения, приблизительно за полчаса до завтрака. Данная методика позволяет мобилизовать системы организма, ускорить метаболизм и сделать пробуждение более легким.

Длительность курса не должна превышать 2 недели. Организма быстро приспосабливается к постоянному поступлению щелочи в кишечный тракт и изменению кислотности желудка, что приводит к снижению эффективности лечения.

Одноразовая схема прима содового раствора применятся в качестве профилактики кишечных расстройств и простудных заболеваний. Чтобы добиться большего лечебного эффекта, рекомендуется использовать дополнительные ингредиенты и иные схемы приема.

Рецепт с лимоном для похудения

Для приготовления средства для похудения необходимы следующие ингредиенты:

  • 1 шт. – лимон;
  • 1 ч.л. – бикарбоната натрия;
  • 200 мл – кипятка.

Для начала следует приготовить классический вариант содового раствора – сода заливается кипятком. После этого сразу же необходимо добавить свежевыжатый сок лимона.

Внимание! Ученые выяснили, что добавляя сок в горячую воду больше сохраняется витамина C.

Напиток после остывания следует употреблять по 1 стакану, до еды. Сок лимона не только улучшает вкус средства, но и дополнительно насыщает его витаминами и микроэлементами. Эффект похудения достигается за счет ускорения обмена веществ, мочегонного эффекта и снижением аппетита.

Можно ли пить соду натощак каждый день? В данном случае, при употреблении напитка 3 раза в день, не рекомендуется использовать средство ежедневно. Оптимальный курс – 3 дня через 3. Три дня применяется содовый раствор с лимоном, 3 дня просто лимонная вода. Полный курс должен не превышать 3 недель. После чего следует делать перерыв на 2 недели.

Рецепт с медом от гастрита

При нарушениях работы кишечника или при наличии у пациента гастрита, рекомендуется использовать рецепт с добавлением меда. Для приготовления понадобится:

  • 100 мл – кипятка;
  • 0,5 чайной ложки – гидрокарбоната натрия;
  • 1 ч.л. – меда.

Сода заливается кипятком. После остывания, приблизительно до температуры 40-50°C добавляется мед. Гидрокарбонат натрия снижает кислотность желудка, а мед нормализует пищеварение, усиливает иммунитет и улучшает вкус лекарственного средства.

Принимать рекомендуется два раза в день – утром и вечером до еды. Длительность курса 3 недели. Далее следует делать перерыв минимум на 7 дней.

Употребление соды при диабете

В 20 веке для лечения диабетической комы активно использовалась сода, ее вводили внутривенно, благодаря чему врачи спасли немало жизней. Однако пытаться вылечить сахарный диабет с помощью употребления содового раствора внутрь нецелесообразно. Мнение врачей на этот счет однозначное – данная методика, наоборот, может нанести непоправимый вред.

Лучше заменить содовую терапию на обычное употребление орехов. Канадские специалисты доказали, что употребление 50 г орехов в день, т.е. четверти чашки, способствует снижению уровня глюкозы в крови. Полезными являются: миндаль, кешью, фундук, грецкие и кедровые орехи, а также фисташки.

Лечение по Неумывакину

Один из известных советских академиков, профессор Неумывакин, считал, что основная причина всех заболеваний – это нарушение кислотно-щелочного баланса. По его мнению, употреблять содовый раствор нужно следующим образом:

  • средство следует готовить начиная с добавления минимальный доз соды – на кончике ножа. Постепенно количество нужно довести до половины чайной ложки;
  • разбавлять гидрокарбонат натрия только в горячей воде, а употреблять в теплом виде;
  • принимать средство следует за 20 – 30 минут до приема пищи и через несколько часов после;
  • чередовать употребление средства с днями перерыва – 3 через 3.

Данная схема приема находит множество последователей и имеет большое количество положительных отзывов. Однако, многие современные медики, несмотря на положительные отзывы пациентов, советуют придерживаться традиционных способов лечения болезней, а народные методы применять только после консультации со специалистом и только в качестве дополнительной терапии.

Противопоказания и возможный вред

Чрезмерное употребление питьевой соды натощак может принести не только пользу, но и вред. К противопоказаниям относятся:

  • индивидуальная непереносимость бикарбоната натрия или иных ингредиентов средства;
  • состояния, сопровождающиеся развитием алкалоза – увеличение pH крови за счет накопления щелочных веществ;
  • гипокальциемия – пониженное содержание кальция в организме;
  • беременность;
  • гипохлоремия — снижение концентрации в крови ионов хлора;
  • онкологические заболевания;
  • сахарный диабет;
  • язвенная болезнь;
  • заболевания печени;
  • пониженный уровень кислотности желудка.

При появлении отрицательных симптомов от употребления (тошнота, рвота, слабость, головокружение, диарея и пр), следует незамедлительно прекратить прием раствора и обратиться за консультацией к специалисту.


Очищение организма содой: показания, противопоказания, методы проведения.

Для полноценного протекания обменных процессов в организме должен поддерживаться правильный кислотно-щелочной баланс. Уровень pH может отклониться в меньшую или большую сторону из-за нерационального питания, стресса, влияния внешних факторов. Восстановить равновесие помогает пищевая сода.

Можно ли чистить организм содой?

Нормальный уровень pH в организме – 7,4. Если он смещен в сторону кислой среды у человека замедляется метаболизм, ухудшается доставка питательных веществ и кислорода к клеткам, угнетаются жизненные функции, снижается иммунитет.

Сода является кислой солью. Но при растворении она делает водную среду щелочной. Такой раствор нейтрализует кислоты, ощелачивая организм. Восстановив уровень pH, можно очистить сосуды, кровь и лимфу, нейтрализовать токсины, вывести шлаки и паразитов.


Однако показатели pH ниже 6,8 и выше 7,8 приводят к тяжелым патологиям и опасны для жизни. Злоупотребление гидрокарбонатом натрия чревато сдвигом кислотно-щелочного баланса в меньшую сторону. Кроме того, кишечник привыкает к воздействию на его среду извне и постепенно перестает ее регулировать. Поэтому прежде чем прибегать к ощелачиванию, нужно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в необходимости процедуры и отсутствии возможных рисков для здоровья.

Внимание! Чтобы самостоятельно контролировать процесс ощелачивания организма, приобретите в аптеке лакмусовые бумажки, определяющие уровень pH слюны либо мочи.

Нормализовать pH можно более безопасным способом – употребляя правильные продукты. Ощелачивающим свойством обладают злаки, любые фрукты, зеленые овощи.

Абсолютными противопоказаниями к содовому ощелачиванию являются беременность, период лактации, низкий уровень pH, гипертония, болезни желудочно-кишечного тракта, онкологические патологии, диабет.

Методы и правила применения соды в домашних условиях

Нельзя употреблять содовый порошок в сухом виде, запивая водой. Из него готовят раствор. Для этого гидрокарбонат натрия гасят небольшим количеством кипятка.

В первое время лучше использовать для ощелачивания минимум соды: на кончике чайной ложки. Максимальная суточная дозировка – 1 ч. л. Средство следует пить утром натощак и/или в течение дня за час до или через час после еды.


Внимание! Раствор утрачивает щелочность в промежутке между тонкой и толстой кишкой. Чтобы он подействовал на весь желудочно-кишечный тракт, помимо перорального приема порошка, нужно делать ректальную клизму.

Рецепт по Неумывакину

Все неделю до и после процедуры необходимо придерживаться растительного рациона. Из меню исключаются мясные, копченые, жареные, соленые блюда. Сама чистка проводится 6 дней:

  • 1-й: 3 раза выпить по ⅟₄ ч. л. соды, погашенной в 200 мл кипятка;
  • 2-й: пить по ⅟₂ ч. л. порошка, разведенного 200 мл кипятка, в том же режиме;
  • 4-й, 5-й и 6-й: разводить по утрам 1 ст. л. порошка в 1,5 литрах горячей воды и пить на протяжении дня, чередуя с овощными отварами и яблочным соком;
  • вторая половина 6-го дня: смешать 200 мл лимонного сока с 200 мл оливкового масла и пить маленькими глотками раз в 15 минут, а перед сном сделать клизму.
Внимание! Во время чистки надо следить за самочувствием. При возникновении дискомфорта любого рода, будь то изжога или повышенное газообразование, следует обратиться к врачу.

Рецепт по Огулову

Сперва принимают содовый раствор, постепенно повышая дозировку с ⅟₅ до ⅟₂ ч. л. порошка на 200 мл воды. После с помощью кружки Эсмарха делают клизму из 30 г соли и 2 л воды. Затем пьют очищающий раствор из 1 ст. л. соды и 800 мл кипятка и завершают очистку клизмой из 2 л воды, 2 ст. л. соли и 5 мл сока лимона.

Полный курс – 10 процедур через 1 день. Если в первые дни из организма будет выходить слизь, не пугайтесь – она свидетельствует о присутствии гельминтов, которые выведутся на 3-4 сутки.

Для профилактики

Для профилактики можно пить по утрам, натощак, на протяжении 1-2 недель теплый содовый раствор, постепенно увеличивая дозировку. Максимальное количество порошка не должно превышать 0,5 ч. л. на 200 мл жидкости в день.


Можно также очищать организм снаружи, 1-2 раза в неделю принимая содовые ванны: 100 г порошка и 50 г морской соли на полную ванну. Такая процедура поможет очистить лимфатическую систему, наладить обменные процессы, ускорить похудение, улучшить кровообращение и состояние кожи.

Очищение организма содой: как правильно пить соду?

Очень важно разобраться, как правильно пить соду для очищения организма и не забыть пройти обследование в поликлинике перед началом процедуры. Существует несколько методов применения соды с этой целью, от выбора которых зависит, сколько пить и как долго её пить:

  • постепенная чистка — осуществляется на протяжении двух недель. В первые 7 дней четверть чайной ложки соды растворяется в стакане горячей воды и выпивается утром натощак. В следующую неделю доза бикарбоната натрия увеличивается вдвое. Завтракать можно только через час;
  • форсированная чистка — для её проведения потребуется свободный день. С утра на голодный желудок выпивается стакан обычной воды. Затем чайная ложка соды разводится в 250мл горячей воды и выпивается залпом. С промежутком в 15 минут в течение часа это повторяется, т.е. 4 раза подряд. В среднем, примерно через час начнётся опорожнение кишечника;
  • ректальная — первоначально предусматривает клизму простой водой комнатной температуры объёмом 2л. Далее идёт содовое клизмирование: на 800мл воды 30г соды, завершается процедура ещё одной двухлитровой клизмой с обычной водой. Проводится она через день на протяжении 2 недель.

Очищение организма содой по Неумывакину

Профессор, доктор медицинских наук Неумывакин, увлекается нетрадиционной медициной, в том числе разработал свою методику лечения пищевой содой. Его книга «Сода — мифы и реальность», множество публикаций, видеоматериалы содержат свидетельства её эффективного применения в лечении и профилактике различных заболеваний. Очищение организма содой по Неумывакину проводится по определённой схеме, цель которой поддерживать уровень кислотности всю жизнь на одном уровне — индексе 7 по 14-и бальной шкале. Это своеобразный экватор, ниже которого кислоты, выше — щёлочи. Перевес в одну или другую сторону приводит к нарушению кислотно-щелочного баланса. Лечение начинается с маленьких доз — четверти чайной ложки на стакан горячей воды или молока в течение 3 дней, столько же дней перерыва, в последующие 3 — по полной чайной, и так курсами, доводя до столовой ложки. Приём осуществляется трижды в день, утром натощак, в другое время разграничивается по времени с едой: либо за 15 минут до приёма пищи, либо через 2 часа после него.

[9], [10], [11]

Гашеная сода для очищения организма

Считается, что гашенная сода принесёт ещё больше пользы для очищения организма, а гасить её рекомендуют яблочным уксусом. Бета-каротин, кальций, присутствующие в нём, оказывают благотворную роль на пищеварительные органы. Выпивать следует на этапе появления шипения, когда начинает выделяться углекислый газ. На голодный желудок принимать это нельзя, а только через час после еды.

Очищение организма содой и перекисью

Перекись обладает антисептическим и бактерицидным свойством. Как химический элемент, она необходима организму. В пожилом возрасте, когда наступает дефицит собственной кислоты, появляется необходимость восполнить её похожей по своим характеристикам перекисью водорода. Также перекись борется с бактериями, грибками и вирусами, стимулирует иммунитет. Принимать одновременно соду и перекись нельзя, промежуток между ними должен составлять как минимум полчаса. Лечение начинается с одной капли 3% средства на 50мл воды натощак 3 в день, с каждым днём прибавляется одна капля. Доведя до 10 капель, пить 10 дней, 3 дня перерыва, далее ещё 10 дней.

Ванна с содой для очищения организма

Содовые ванны обладают обеззараживающим эффектом, поэтому действенны в лечении дерматологических проблем, при солнечных ожогах, укусах насекомых. В сочетании с морской солью они хорошо тонизируют кожу, способствуют похудению, ускоряют кровообращение, выводят шлаки через кожу. На ванну с тёплой водой понадобится 2 пачки соды. В качестве веществ, усиливающих её действие, можно применять различные эфирные масла, зародыши пшеницы, соль, молоко.

Что будет c организмом, если пить соду по утрам натощак

Сода – недорогое и привычное для любого человека вещество, о целебных свойствах которого знает лишь небольшое количество людей. Испытывая определенные проблемы со здоровьем, мы сразу бежим в аптеку и покупаем дорогие лекарства, забывая, что есть аналоги, которые стоят намного дешевле, но лечат не хуже. Именно таким лекарством и является обычная пищевая сода. Доступность и простота применения – главные, но далеко не единственные преимущества соды как лекарства.

Как повлияет сода на организм, если систематически пить её по утрам? Попытаемся разобраться и найти правильные ответы на этот важный вопрос!

Мягко и эффективно очистит лимфатическую систему

Выпивая каждое утро натощак растворенную в воде соду, вы вскоре заметите, что ваше самочувствие значительно улучшилось. Лимфатическая система, которая состоит из сосудов, узлов, капилляров и межклеточной жидкости, отвечает за внутреннюю чистку организма и вывод токсинов. Эта система способна выводить токсины и яды, которые уже растворились в межклеточной жидкости!

Если лимфа чрезмерно загрязняется, лимфатические узлы начинают воспаляться. Это становится причиной:

  • возникновения хронического насморка;
  • увеличения в размерах миндалин и аденоидов;
  • появления лишних килограмм;
  • воспаления суставов;
  • появления частых ангин;
  • возникновения отеков на ногах и руках.

Систематический прием пищевой соды позволяет эффективно очистить лимфатическую систему, избавиться от накопившихся в организме токсинов, тяжелых металлов и шлаков, сбросить несколько килограмм лишнего веса, уменьшить объем бедер и талии.

Заметно улучшит состояние кожи

Сода обладает не только жиросжигающим эффектом, но и благотворно влияет на общее состояние кожи. Регулярно принимая вовнутрь по утрам стакан воды с растворенной в нем пищевой содой, вы через некоторое время заметите, что кожа заметно преобразилась и:

  • стала более подтянутой;
  • приобрела сияющий вид;
  • стала более здоровой и упругой;
  • «апельсиновая корка» исчезла;
  • мелкие морщинки разгладились.

Наши прабабушки знали об этом свойстве содового раствора и с удовольствием пользовались им. Но с развитием индустрии красоты, которая постоянно предлагает представительницам прекрасного пола все более дорогие косметические средства, о соде просто-напросто забыли.

Уже давно пришла пора исправить эту ситуацию. Ведь что может быть лучше доступного и безопасного натурального средства, которое реально помогает? Пищевая сода является именно таким средством!

Предотвратит появление сердечной аритмии и гипертонии

Внезапные приступы сердцебиения способны вывести из равновесия самого спокойного и хладнокровного человека. Каждодневный прием раствора пищевой соды – отличная профилактика возникновения сердечной аритмии.

Гидрокарбонат натрия помогает предотвратить появление и развитие гипертонической болезни. Сода способствует усиленному выведению из человеческого организма жидкости и соли, что благотворно влияет на артериальное давление и отлично понижает его.

Поможет забыть о повышенном уровне сахара в крови и сахарном диабете

Сахарный диабет – коварная болезнь, которая развивается незаметно. Пищевая сода, растворенная в воде, нейтрализует вредные вещества и понижает уровень кислотности, что способствует более активной работе поджелудочной железы и печени. Благодаря этому увеличивается естественная выработка инсулина. Сода выводит лишнюю жидкость и организма и «тормозит» процесс всасывания жиров.

Позитивно повлияет на печень

Пищевая сода благотворно влияет на печень, благодаря тому, что она:

  • нормализирует кислотно-щелочный баланс;
  • снижает уровень вредных веществ, которые скапливаются в воротной вене;
  • улучшает отток желчи;
  • предотвращает развитие цирроза;
  • выводит из организма тяжелые металлы, шлаки и токсины, которые негативно влияют на работу печени;
  • способствует более активной выработке лейкоцитов и лимфоцитов;
  • укрепляет общий иммунитет.

Предотвратит появление онкологических заболеваний и поможет справиться с уже существующими проблемами

Ученые Национального института Соединенных Штатов Америки, проведя несколько серьезных исследований и экспериментов, пришли к выводу, что сода негативно влияет на злокачественные образования.

Клетки опухоли, находясь в кислой среде, начинают активно развиваться. Гидрокарбонат натрия меняет уровень кислотности, благодаря чему щелочное действие увеличивается. В такой среде размножение раковых клеток и распространение метастаз прекращается.

Разведенная в воде сода делает химиотерапию более эффективной, а клетки рака – более восприимчивыми к лечению.

Избавит от камней в почках и нормализирует их работу

Уролитиаз – самая распространенная болезнь почек, имеющая хронический характер, которая провоцирует появление почечных камней. Камни, которые появляются из-за повышенной кислотности, легко удаляются благодаря соде. Она активно сдвигает баланс в сторону защелачивания, тем самым заметно снижая уровень кислотности. Камни начинают растворяться и безболезненно выводиться из организма в виде песка.

Сода нормализирует обмен веществ, что позитивно влияет на лечение почечнокаменной болезни и хронической почечной недостаточности.

Поможет избавиться от вредных привычек

Регулярное употребление питьевой соды поможет справиться с зависимостью от алкоголя, никотина, различных наркотических и токсических веществ. Сода выступает в роли чистильщика всего организма, ведь она выводит токсины и вредные вещества, которые содержатся в спиртных напитках, сигаретах, наркотиках и т.д.

Через несколько дней после начала приема соды вам не захочется возвращаться к вредным привычкам, которые негативно влияют на ваше здоровье.

Вылечит язву желудка

Гидрокарбонат натрия в виде раствора поможет вылечить язву желудка, минимизировать болевые ощущения, справиться с изжогой. Сода понижает уровень кислотности, из-за которого у некоторых людей возникает неприятное чувство изжоги, постоянные боли в желудке, язвенные образования.

Если у вас язва желудка легкой или средней степени тяжести, вам обязательно необходимо пить соду по утрам. Она нейтрализует желудочный сок и поможет вам избавиться от болезненных ощущений, которые в данном случае возникают после приема острой, соленой, копченой, жирной пищи.

Очистит организм от паразитов и протозойных инфекций

Большинство паразитов, которые являются возбудителями энтеробиоза, аскаридоза, описторхоза, предпочитают развиваться в кислой среде. Гидрокарбонат натрия, попадая в организм человека, понижает уровень кислотности и быстро повышает щелочность. Это негативно влияет на остриц, глистов, цепней, аскарид, других паразитов и убивает их.

Избавит от варикоза ног

Варикозное расширение вен нижних конечностей – это серьезное и очень опасное заболевание, которое может стать причиной возникновения трофической язвы. Многие люди не хотят лечить варикоз. Они считают, что это пустяковая болезнь.

Систематическое употребление питьевой соды по утрам поможет вылечить варикоз. Сода уменьшает болевые ощущения, делает вены менее заметными, предотвращает появление трофической язвы.

Вылечит астму и бронхит

Людям, страдающим астматическим бронхитом и бронхиальной астмой, употреблять содовый раствор каждый день просто необходимо. Гидрокарбонат натрия при приступе астмы улучшает отделение мокроты, помогает ей быстрее выходить из организма.

Избавит от мигрени

Мигрень – коварная болезнь, которая заставляет человека испытывать ужасные головные боли. Она возникает внезапно и внезапно исчезает, из-за чего приходится менять все планы.

Если вы время от времени испытываете приступы мигрени, питьевая сода по утрам – это то, что вам надо! Через две-три недели систематического приема разведенного в воде гидрокарбоната натрия вы станете намного реже страдать от внезапных головных болей.

Читайте здесь: Как правильно принимать пищевую соду 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сода пищевая - лечебные свойства, отзывы, рецепты, применение

Здравствуйте, дорогие читатели. Белое сыпучее вещество, которое стоит в шкафчике на кухне уже несколько лет, и в мире меняется все, кроме его упаковки. И речь идет о соде! Несмотря на то, что про нее не так часто пишут, и совсем не рекламируют, сода – очень полезное вещество. Все знают, что сода прекрасно подходит для стирки и мытья посуды, используется, как разрыхлитель для теста. Но, сода полезна не только в быту, но и для ухода за собственным здоровьем. Стоимость соды не большая, и подобная покупка всем по карману. Конечно, сода не является панацеей от всех заболеваний, но, вполне способна помочь справится со многими недугами и поддержать здоровье человека. Рассмотрим основные свойства соды и способы применения.

Прежде чем начитать разговор о пищевой соде, хочу рассказать как правильно пить соду, то есть употреблять ее внутрь.

Как правильно пить соду — наши отзывы

Пить соду нам посоветовал наш знакомый врач, мануальный терапевт с 40 летним опытом работы. Сам он употребляет соду, и прекрасно себя чувствует, состояние и самочувствие его улучшилось. Вместе с ним соду употребляет его жена, которая всю жизнь работала медсестрой.

Мы тоже с мужем решили попробовать употреблять соду. Соду нудно пить курсами. Для начала можно начать с 1-2 недель, а затем перерыв.

Если вы никогда не пили соду, то начинать следует с 1/3 чайной ложки на стакан воды (250 грамм).

С каждым днем увеличивайте дозировку, постепенно доводя ее до 1 чайной ложки на стакан воды.

  • Нужно закипятить воду.
  • Насыпать соду в чашку или стакан.
  • Залить ее половинкой стакана кипятка и растворить (размешать).
  • Довести до полного объема стакана водой комнатной температуры. Получится теплый раствор.
  • Пить необходимо раствор за 30 минут до еды, но можно держать паузу в 1 час.
  • Мы принимаем раствор 1 раз в день.

Если вы добавите 1/3 чайной ложки на стакан воды, то вкуса соды вы практически не почувствуете, когда увеличите дозу до 1 чайной ложки, то вкус соды будет чувствоваться. Но все вполне приемлемо и не вызывает явного отвращения.

Начитавшись отзывов как пить соду, первое что вам следует сделать, это начинать с малых доз и прислушиваться с своему организму, а еще лучше, проконсультироваться с врачом.

Что такое сода и ее химическая формула

Сода – это один из элементов, которые формируют организм живого существа. Всего существует несколько химических соединений, которые носят названия сода. Вещество карбонат натрия носит название – сода, бельевая сода, кальцинированная сода.

Формула Na2CO3.

Но, в статье речь пойдет о пищевой соде – гидрокарбонате натрия (NaHCO3). Это кислая натриевая соль угольной кислоты. При температуре от 60 градусов Цельсия гидрокарбонат натрия распадается на карбонат натрия, углекислый газ и воду.

Пищевая сода – это слабая щелочь, которая способна помочь при воздействии на человеческий организм кислот.

Пищевая сода относится к мягкой щелочи, то есть — воздействует на мягкие ткани не агрессивно. Эта характеристика обосновывает частое применение соды в бытовых и медицинских целях.

Требования к продукту были сформированы еще во времена СССР и объединены в ГОСТ, который после не подвергался корректировке. Поэтому, технология добычи соды уже качественно отработана предприятиями.

Сырьем для производства пищевой соды служат несколько минералов. Чаще всего, сырье добывается на пересохших содовых водоемах. После, сырье подвергается химической очистке и обработке, в результате которых и получается итоговый продукт – пищевая сода.

Сода пищевая — польза и вред для здоровья и организма

Современные условия жизни человека приводят к смещению кислотно-щелочного баланса.

Кислотность повышается, что приводит к возникновению множества заболеваний, среди которых остеохондроз, гипертония, аритмия, пониженный иммунитет, и даже некоторые онкообразования.

И именно сода может нормализовать баланс без вреда для организма. Также, сода обладает рядом других полезных свойств, в том числе — выводит шлаки и токсины из организма.

Но, и как любое химическое вещество, сода способна негативно повлиять на организм человека.

При неправильном употреблении соды внутрь, организм может выделить еще большее количество соляной кислоты. Поэтому применение соды должно быть умеренным.

Пищевая сода — основные лечебные свойства 

Снижение кислотности

Выше уже описан механизм действия соды на кислотный баланс организма. Это наиболее популярное свойство, которое применяют множества людей с самого детства.

Сода поможет справиться не только с изжогой, но и с отрыжкой. Лучше всего подойдет смесь 5 грамм соды, 250 миллилитров питьевой воды и 3 миллилитра лимонного натурального, только что выжатого, сока. Смешайте ингредиенты и выпейте шипучку.

Абразивное действие

Сода способна тщательно очистить и отбелить зубную эмаль. Это же свойство объясняет популярность соды, как средство по борьбе с черными точками.

Нейтрализация кислот

Резкий запах пота обусловлен кислотами, которые выделяют бактерии. Поэтому для борьбы с неприятными запахами добавляйте в ванну соду. Также кислоты образуются в полости рта, что приводит к кариесу.

Поэтому полезно будет полоскание рта раствором соды. Также важно уничтожить кислую среду при борьбе с таким заболеванием как цистит. Для лечения стоит употреблять шипучий напиток из соды после приема пищи.

Способствует выведению мокроты

При сухом кашле употребление соды поможет разжижить и вывести накопленную организмом мокроту. А также смягчит сильный кашель. Сода с молоком и медом оказывает хороший эффект.

Противовоспалительный эффект

Сода отличный помощник при борьбе с зудом от укуса насекомых, лечении псориаза, и снятия опрелостей кожи. Содовый раствор и ванны с добавлением соды успокоят кожу и снимут зуд и воспаление.

Обладает бактерицидным действием

Соду применяют при лечении воспалений горла, а также при грибковых заболеваниях. Одно из популярных средств при простуде – ингаляции с содой.

Выводит шлаки и токсины

В процессе жизнедеятельности в наш организм попадает множество вредных веществ. Они оседают на внутренних органах и провоцируют множество заболеваний.

Сода очищает организм от накопленных токсинов, поэтому ее часто применяют при отравлениях. Сода поможет справиться с диареей, рвотой, и обезвоживанием организма.

Также, это отличное средство для того, чтобы растворить камни, которые образуются в почках, кишечнике, печени и желчном пузыре.

Помогает снять боль

Сода это альтернативное средство для снижения зубной и головной боли. При зубной боли сода также снимет флюс. И особенно это свойство поможет людям, которые страдают мигренями.

Снять боль при мигрени очень тяжело, и разным людям помогают различные методы. Возможно, рецепт с содой поможет именно вам.

Выведение излишков воды из организма

Именно благодаря данному свойству соду причисляют к волшебным средствам для борьбы с лишним весом.

Но сода способна лишь вывести шлаки и токсины, что улучшит обмен веществ. А также выведет излишки жидкости из организма, что может на некоторое время откорректировать вес на пару килограмм.

Для этой цели принимают ванны с добавлением соды. Но, следует помнить, что сода не является средством для сжигания жиров, и поэтому не надейтесь получить долгосрочный эффект. Но, ванны с добавлением соды помогут справиться с целлюлитом и растяжками.

Помощь при борьбе со вредными привычками, такими как курение, наркомания, токсикомания. Профилактика «заражения» организма радиацией.

Это основные свойства соды, на основе которых и построено лечение различных заболеваний. Для лечения заболеваний существуют разнообразные рецепты, которые включают соду.

Разнообразное лечение пищевой содой

Сода способна помочь при многих заболеваниях кожи, полости рта, воспалениях, и заболеваний внутренних органов. Рассмотрим самые распространенные заболевания, побороть которые поможет сода.

Кашель

Применение соды смягчит кашель и поможет вывести мокроту. Прокипятите 250 миллилитров молока, добавьте 15 грамм меда, и щепотку соды. Смесь должна немного остыть, после чего ее следует выпить.

Боль в горле

Она может быть вызвана как обычной простудой, так и ангиной. В любом случае сода поможет избавиться от болезнетворных бактерий, снять воспаление, и снизать боль.

Для этого следует регулярно полоскать горло. Смешайте теплую кипяченую воды с 5 граммами соды, 5 граммами соли, и тремя каплями йода. Проводите полоскание трижды в день.

Борьба с простудными заболеваниями

Для того, чтобы победить простуду, необходимо делать ингаляции. Нагрейте 250 миллилитров воды до кипения, добавьте 5 грамм соды. Подышите над паром.

Борьба с молочницей

Сода поможет убить грибок, и частично снимет зуд. Разведите 15 грамм соды в одном литре теплой воды. Проводите спринцевание раствором.

Снятие воспаления десен

Существует два метода. Первый – полоскание полости рта раствором. Растворите 5 грамм соды в 250 миллилитрах воды. Второй вариант – разведите соду водой до состояния кашицы. Нанесите на десны, сода при воспалении десен, оказывает очень хороший эффект.

Отбеливание и чистка зубов

Существует множество рецептов. Чистку можно проводить не чаще раза в месяц, чтобы не повредить эмаль. Можно смешать соду с перекисью, или с лимонным соком. Главное наносите состав только пальцем или ватным тампоном, но не щеткой.

Борьба с грибком стопы и повышенной потливостью ног

Ванны с добавлением соды помогут снять зуд, и убрать неприятный запах. Перед процедурой тщательно промойте ноги мылом. В 2 литра теплой воды добавьте 30 грамм соды. Ванночки следует делать два раза в день, утром и перед сном.

Борьба с насморком

Для данной цели стоит приготовить капли на основе соды. Смешайте пару чайных ложек кипяченой воды с 3-4 граммами соды. Тщательно перемешайте. С помощью пипетки закапывайте две три капельки раствора в каждую ноздрю.

Борьба с комедонами

Смешайте теплую воду с содой до образования каши. Смесь нанесите на лицо или другие проблемные участки. Держите маску до полного высыхания, а после смойте водой. Также это натуральный скраб для очистки пор.

Лечение фурункулов

Насыпьте на фурункул соды. Затем разрежьте лист алоэ и приложите. Зафиксируйте бинтом. Оставьте на пару суток. Избегайте попадания воды.

Лечение трещин, мозолей и натоптышей

Следует делать ванночки с добавлением соды. Усилить эффект могут дополнительные ингредиенты, например нашатырный спирт. Ноги следует продержать в ванной 15 минут. После тщательно обработать пемзой, и нанести жирный крем.

Лечение мигрени

Приготовьте раствор. Разведите 3 грамма соды в 250 миллилитрах чистой питьевой воды. Принимайте в течение недели за полчаса до приема пищи.

Начинать прием нужно с одного стакана. Каждый день добавляйте дополнительный стакан. На 8 день уменьшайте количество стаканов до 6, и постепенно снова вернитесь к одному стакану.

Иван Павлович Неумывакин, его мнение о лечении содой

Неумывакин И. П. – профессор медицинских наук с мировым именем. Пользуется широкой популярностью среди людей, занимающихся нетрадиционными методами лечения.

Он разработал целую систему по лечению содой организма человека. На основании собственных исследований доктор определил, что сода является отличным лекарством и профилактикой множества заболеваний.

В основе метода лежит изучения проблемы нарушения кислотно-щелочного баланса в организме человека. Методика основана на приеме соды по определенной схеме и правилам.

1. Употребляется теплый раствор соды.

2. Употреблять раствор нужно три раза в день.

3. При употреблении происходит постепенное повышение концентрации соды в растворе.

4. Принимать соду необходимо либо за пятнадцать минут до трапезы, либо через два часа после.

5. Раствор следует готовить следующим образом. Сода заливается 125 миллилитрами кипятка, а потом разбавляется 125 миллилитрами охлажденной воды. Таким образом, получается нужная температура раствора.

6. Первый прием раствора производится после пробуждения натощак.

Лечение пищевой содой — лучшие рецепты

Для внутреннего применения

Лечение онкологических заболеваний. Когда нет надежного способа побороть заболевание, стоит пробовать различные подходы. И рецепт с содой явно не нанесет вреда организму при правильном применении.

Теория лечения раковой опухоли с помощью соды основывается на предположении, что рак имеет грибковую природу. Схема лечения основывается на приеме раствора соды. Употреблять состав необходимо за полчаса до трапезы.

Начинайте прием со слабого раствора, грамм или полтора соды разводятся в 250 миллилитров горячей воды. Плавно повышайте дозировку до 2.5 грамм. Употребляйте трижды в день.

Чистка организма от паразитов. Паразиты в нашем организме наносят глобальный урон. Именно поэтому от них нужно избавиться. И лучше всего это сделать методами народной медицины, и если данный подход не помогает, то прибегнуть к медикаментозному лечению.

Для чистки кишечника используются содовые клизмы. Разведите в 750 миллилитрах воды 30 грамм соды. Постепенно нагревайте раствор до 40 градусов.

Перед введением соды следует очистить кишечник с помощью обычной клизмы. После, введите ректально раствор соды. Постарайтесь задержать жидкость на полчаса. После чего очистите кишечник, и снова сделайте обыкновенную клизму водой 20 градусов по Цельсию.

Для наружного применения

Для облегчения зуда при ветрянке. Следует принять ванну с содой. Наполните ванну теплой водой, и добавьте половину упаковки соды.

Лечение ожогов. Раствор соды – это отличная первая помощь. Следует развести 30 грамм соды в 250 миллилитрах чистой воды. Смочите ватный тампон и нанесите на пораженные участки кожи.

Лечение перхоти. Для ухода за волосами следует добавлять 3 грамма соды на 15-20 миллилитров шампуня. Мойте подобным составом жирные волосы один раз в семь дней, а сухие пру раз в 30 жней.

Либо можно вместо шампуня промывать голову содой. Тщательно намочите волосы. Возьмите горсть соды и массажными движениями нанесите на кожу головы.

Лечение укусов. Особенно это поможет в летний период времени, когда особенно активны насекомые. Приготовьте раствор из 250 миллилитров чистой воды и 5 грамм соды.

Раствор отлично подойдет для примочек, снимет зуд и припухлость. Если вас ужалила пчела оса, или слепень сделайте кашицу из соды и воды, и нанесите на место укуса. Сверху приложите лист подорожника, и зафиксируйте. Оставьте на 12 часов.

Сода для лица. Из соды можно готовить различные скрабы и очищать лицо содой, даже от черных точек.

Противопоказания к применению пищевой соды и меры предосторожности

Как и любое вещество, сода имеет ряд противопоказаний. Поэтому важно придерживаться основных правил употребления и рекомендованных дозировок.

При приобретении и употреблении соды обязательно проверяйте срок годности продукта.

Помните, открытая пачка соды хранится около шести месяцев.

После данного срока рекомендуется провести контроль качества вещества. Для того, чтобы его проверить, следует провести небольшой опыт. Насыпьте в чашку немного соды. И добавьте уксус. При реакции нормальной соды будет выделяться углекислый газ. А хранить соду следует в сосуде с герметичной крышкой, и не допускать попадания влаги.

При применении соды обратите внимание, что сода способна:

1. Изменить уровень кислотности желудка.

2. Нарушить процесс расщепления жира.

3. Повредить слизистые органов желудочно-кишечного тракта.

4. Спровоцировать образования язв.

Следует помнить, что чрезмерное употребление соды способно нанести вред внутренним органам.

Горячие содовые ванны противопоказаны:

1. При сахарном диабете.

2. При заболеваниях сердца и сосудов.

3. При гипертонии.

4. При опухолях.

5. Беременным и кормящим женщинам.

6. При обострениях кожных заболеваний.

7. При наличии открытых ран.

8. При индивидуальной непереносимости.

При приготовлении раствора соды следует помнить, что раствор с холодной водой провоцирует диарею. Поэтому для иных целей используйте теплую жидкость.

И после приема соды не следует сразу же принимать пищу. При приеме не забывайте о допустимой дозировке – не более 30 грамм.

Не следует употреблять растворы соды внутрь при:

1. Обострение заболеваний органов желудочно-кишечного тракта.

2. Непереносимости соды.

3. Пониженной кислотности.

4. Повышенная кислотность.

5. Язва желудка.

6. Беременность.

7. Хроническая почечная недостаточность.

8. Рак на третьей стадии.

9. Избыточном употреблении пищи.

При появлении любой негативной реакции организма на применения средства стоит прервать лечение. Следует помнить, что сода – это не основное лечение, а только дополнительное подспорье к рекомендациям врача.

Как бросить пить газированные напитки (и как это сделать)

(Изображение: Travis)

Вы пьете газировку? Как часто вы его пьете?

Когда я был молод, я был заядлым потребителем кока-колы и других безалкогольных напитков. На самом деле, я был в значительной степени наркоманом кока-колы (забавно, что этот термин относится и к безалкогольным напиткам, и к кокаину). Я не мог прожить и дня без кока-колы - для меня было нормальным выпивать почти 1,5 литра в день.

По мере того, как я рос, я все больше осознавал необходимость быть здоровым.Я изучил свой рацион, в том числе свои привычки в отношении газировки, и понял, насколько вредна для здоровья газировка. Поэтому я исключил их из своего рациона. Кока-кола, спрайт, пепси и все такое. В очень редких случаях, когда я пью газировку, я нахожу ее вкус чрезвычайно сладким, кислым и неприятным - я не могу выдержать нескольких глотков. Оглядываясь назад, было трудно поверить, что я вкладываю столько хлама в свое тело.

Вот 5 причин, по которым вам следует бросить пить кока-колу и газированные напитки.

1) Высокое содержание сахара

Сода имеет очень высокое содержание сахара.В банке колы объемом 12 унций (355 мл) содержится 140 калорий, все из которых составляют сахара. Если это для вас ничего не значит, вот наглядное представление:

В каждой банке колы объемом 12 унций (355 мл) содержится 9,5 кубиков сахара. Большинство людей считают чрезмерным употребление более двух кубиков сахара на чашку кофе. (Изображение: Sugar Stacks)

Если и этого недостаточно, Mountain Dew еще хуже - в пересчете на унцию в нем на 40% больше кофеина и на 15% больше сахара, чем в Coke (Изображение: Sugar Stacks)

По данным Американской кардиологической ассоциации, максимальное количество добавленных сахаров, которое вы должны съедать в день, составляет не более 100 калорий в день для женщин (или 6 чайных ложек) и не более 150 калорий в день для мужчин (или 9 чайные ложки). Добавленные сахара - это сахар, добавляемый в пищу во время приготовления или обработки. Одна банка кока-колы превышает эту квоту для женщин и почти всю квоту для мужчин.

Когда мы пьем газированные напитки, это приводит к быстрому повышению уровня сахара в крови, который затем немедленно превращается в жир, если энергия не используется. В отличие от фруктов, сахар в газированных напитках - это рафинированный сахар без клетчатки, замедляющей усвоение. Потребление большого количества сахара таким образом (например, через банку газировки в день) со временем создает риск многих проблем со здоровьем, таких как ожирение, повышение артериального давления, болезни сердца, меньший объем мозга и ухудшение памяти. , диабет 2 типа, повреждение кровеносных сосудов и рак.

2) Повышенный риск заболеваний

Несмотря на то, что реклама Coke и Pepsi выглядит очень заманчиво, такие знаменитости, как Бритни Спирс и Кендалл Дженнер, с удовольствием пьют газировку и выглядят так, будто это круто (хотя за это платят), Сами по себе напитки совсем не сексуальны.

Во-первых, эти конгломераты тратят миллиарды ежегодно на повышение потребительского интереса. Это включает в себя большие команды рекламных руководителей, единственная постоянная работа которых состоит в том, чтобы придумывать кампании и способы привлечь ваш интерес к их газированным напиткам органичным способом, чтобы вы чувствовали себя , вы, , тот, кто хочет его выпить. , когда этот интерес возник давно, когда вы видели их большие рекламные щиты, размещение продуктов в телешоу и телевизионных рекламных роликах.

(Изображение: Gene Hunt)

Этот маркетинг отвлекает наше внимание от того факта, что эти газированные напитки, в конце концов, представляют собой подслащенную воду с большим количеством химикатов, некоторые из которых, как известно, увеличивают секрецию желудка, усиливают астму. приступы, разъедают слизистую оболочку желудка и ухудшают работу сердечной системы. [1] [2] [3] Газированные напитки связаны с повышенным риском многих заболеваний:

  • У людей, которые регулярно употребляют сладкие напитки - от 1 до 2 банок в день или больше, - риск развития на 26% выше. диабет 2 типа, чем у людей, которые редко пьют такие напитки. [4]
  • Исследование, в котором участвовали 40 000 мужчин в течение двух десятилетий, показало, что у тех, кто употреблял в среднем одну банку сладкого напитка в день, риск сердечного приступа или смерти от сердечного приступа на 20% выше, чем у мужчин, которые редко употребляют сладкие напитки. [5] Связанное исследование с участием женщин обнаружило аналогичную связь между сладкими напитками и сердечными заболеваниями. [6]
  • 22-летнее исследование 80 000 женщин показало, что у тех, кто употреблял банку сладких напитков в день, риск подагры был на 75% выше, чем у женщин, которые редко пили такие напитки. [7] Исследователи обнаружили такой же повышенный риск у мужчин. [8]

(Источник: Гарвардская школа общественного здравоохранения)

Если вы думаете, что диетическая газировка отличается, потому что в ней нет сахара, подумайте еще раз:

  • Исследователи обнаружили, что ежедневное употребление диетической газировки может в три раза выше риск инсульта и деменции, чем у тех, кто этого не делает.
  • В исследовании 2013 года на крысах у крыс, которые пили диетическую газировку, были сморщенные и дегенерированные нейроны (даже больше, чем у крыс, которые пили обычную газировку).Крыс часто используют в исследованиях, потому что их генетические характеристики очень похожи на человеческие. [9]
  • Ежедневное потребление диетической газировки было связано с увеличением относительного риска метаболического синдрома на 36% (группа факторов риска сердечных заболеваний, инсульта и диабета) и на 67% относительного риска инцидента 2 типа. диабет по сравнению с отказом от потребления. Исследование проводилось более 8 лет. [10]
  • Исследование 59 334 беременных женщин обнаружило связь между потреблением искусственно подслащенных безалкогольных напитков и повышенным риском преждевременных родов.Эта ссылка не была найдена для безалкогольных напитков с сахаром. [11]

И с каждым годом появляются новые исследования, показывающие более вредное воздействие соды. Не случайно в Америке наблюдается рост ожирения и болезней, примерно в то же время, когда резко возросло потребление газированных напитков и нездоровой пищи. [12] [13]

3) Разъедает зубы

Не только цветные газированные напитки окрашивают зубы, но и газированные напитки разрушают в 10 раз больше материала зубов, чем фруктовые соки, всего за первые 3 минуты употребления. Срезы эмали помещали в кока-колу и другие газированные напитки на 48 часов, в результате чего эмаль теряла 5% веса. Высокая кислотность (pH 2,0–4,0) вызывает коррозию эмали.

Если все вышесказанное для вас ничего не значит, посмотрите это видео, показывающее, что произошло с зубной эмалью после того, как она была пропитана кока-колой в течение 5 дней:

А вот еще видео о том, как кока-кола полностью растворила корку сваренного вкрутую яйца через 1 год (яичная скорлупа состоит из тех же компонентов, что и наши зубы):

4) Вызывает бессонницу и нарушения сна (в больших количествах)

(Изображение: Joi)

Кока-кола и безалкогольные напитки содержат кофеин, психоактивное вещество.Он влияет на нашу центральную нервную систему и изменяет функцию мозга, что приводит к временным изменениям восприятия, настроения и поведения.

Существует много противоречивой информации о кофеине, но все согласны с тем, что кофеин в определенных количествах отрицательно влияет на сон. Кофеин предотвращает сонливость, (i) блокируя действие гормонов серотонина и мелатонина и (ii) блокируя связывание аденозиновых рецепторов (индукторов сна). Даже когда вы засыпаете, это мешает вам получить все преимущества сна:

Самая важная долгосрочная проблема (кофеина) - это его влияние на сон.Прием аденозина (индукторов сна) важен для сна, особенно для глубокого сна. Период полураспада кофеина в организме составляет около шести часов. Это означает, что если вы выпьете большую чашку кофе с 200 мг кофеина в 15:00, к 21:00. около 100 мг из кофеина все еще находится в вашем организме . Возможно, вы сможете заснуть, но ваше тело, вероятно, упустит преимущества глубокого сна. (Источник: How Stuff Works)

Я помню, как давно, когда я пил (диетическую) кока-колу, я не мог уснуть всю ночь до 6 утра, хотя я пытался сдаться в 2 часа ночи.Мой разум был перегружен, и я не мог спать, хотя мое тело было физически усталым. Если вы пьете кока-колу / газировку и вам трудно управлять своим режимом сна, возможно, причиной проблемы является кофеин.

Хотя вы можете захотеть выпить много кофеина, чтобы не заснуть, имейте в виду, что повышение температуры является временным. Вы работаете на «заимствованной» энергии; вы можете чувствовать себя хорошо сейчас, но через несколько часов вы чувствуете себя вялым и беспокойным. Те, кто полагается на содовую / кофе с кофеином, чтобы бодрствовать каждый день, становятся зависимыми от них и полагаются на них, чтобы выжить, вместо того, чтобы вмешиваться в естественный ритм своего тела.

Цитируя Якоба Тейтельбаума, «Кофеин - ростовщик энергии. То, что он одалживает утром, днем ​​возвращается с большим процентом ».

5) Вызывает увеличение веса

(Изображение: Diego K)

Одна банка колы емкостью 330 мл содержит около 140 калорий. По банке каждый день, это 4200 дополнительных калорий каждый месяц или 1,2 фунта. Это 50 400 дополнительных калорий или 14,4 фунта в год. Конечно, вы не наберете абсолютных 14,4 фунта, так как метаболизм нашего тела соответствующим образом адаптируется, сжигая больше / меньше калорий, но вы явно набираете вес, когда пьете кока-колу / газировку вместо более здоровых и низкокалорийных вариантов .

Вопреки распространенному мнению, диетическая кока-кола / газировка также противодействует усилиям по снижению веса . Исследование Центра медицинских наук Техасского университета показало, что у субъектов, которые употребляли два или более диетических газированных напитка в день , объем талии увеличивался в 6 раз больше, чем у тех, кто не пил диетические газированные напитки .

Хотя существует множество теорий, объясняющих это нелогичное открытие, я попробовал это на себе. Я пробовал следующие сценарии два раза: один пил диетическую колу, а другой пил просто воду.

Результат? Когда я пил диетическую колу, у меня была гораздо более высокая склонность к приступам переедания. Я считаю, что искусственный сахар в диетических газированных напитках сбивает с толку ваше тело, когда оно пробует что-то сладкое, кроме сахара. В результате ваше тело жаждет настоящей сладкой пищи. Таким образом, несмотря на то, что вы получаете 0 калорий от диетической газировки, существует более высокая вероятность того, что вы будете потреблять больше еды после ее употребления, что приведет к увеличению веса.

Как бросить пить кока-колу / газировку

Итак, как можно бросить кока-колу и безалкогольные напитки?

  1. Определите, почему вы хотите бросить курить. Чтобы добиться цели, нужна достаточно веская причина. Вам не нужен большой список причин, достаточно одной, чтобы вас взволновать. Это может быть потеря веса, здоровье и т. Д. Используйте эту причину, чтобы заставить вас отказаться от этой привычки. Вспомните, когда вам захочется сдаться. Для меня это было потому, что я хочу быть здоровым. Мое здоровье слишком важно для меня, и я не видел смысла наносить вред своему здоровью действием, которое можно полностью предотвратить. Если газированные напитки настолько вредны, а они доказали, что это так, то я бы предпочел переключиться сейчас и наслаждаться остатком своей жизни в более здоровом и лучшем теле.
  2. Избавьтесь от газированных напитков в вашем доме. Если вы хотите выйти, закройте сейчас. Не нужно ждать. Если у вас есть газированные напитки в холодильнике (и никто другой их не ест дома), выбросьте их или отдайте людям, которые их пьют (хотя я бы порекомендовал вам сказать им, чтобы они бросили и передали им эту статью). Это может показаться пустой тратой, но это лучше, чем бросать их в свое тело и разрушать его.
  3. Пейте здоровые заменители напитков. После отказа от газировки я пью простую воду, заваренный зеленый чай или свежевыжатые фруктовые соки.Если вы в ресторане, возьмите простую / минеральную воду - нет необходимости покупать ароматный напиток только потому, что вы едите вне дома. Я рекомендую не заменять соду кофе - его более высокий уровень кофеина также делает его нездоровым напитком (на самом деле он содержит в 2-6 раз больше кофеина, чем кока-кола на унцию). Сваренный зеленый чай - отличный заменитель - он известен как один из самых здоровых напитков в мире с высоким уровнем антиоксидантов (самый высокий в любом чае) и антиканцерогенными эффектами, а также имеет очень низкий уровень кофеина по сравнению с колой и кофе. . [14] [15]
  4. Следите за потреблением газировки . Сколько газировки вы пьете каждый день? Вы сегодня пили газировку? Вчерашний день? Накануне? Запишите, сколько раз вы пьете газировку. Затем поставьте цель сокращать на 50% каждую неделю, пока, наконец, не снизится до 0%. Если вы можете сразу перейти к 0%, тем лучше, а если нет, то переходите.
  5. Всегда берите с собой бутылку с водой. Налейте в него обычную воду - она ​​бесплатна, не содержит калорий и полезна.Вы не только не захотите пить, но и экономно.
  6. Высыпайтесь. Таким образом, вам не нужно прибегать к газированным напиткам с кофеином, чтобы не уснуть в течение дня.
  7. Настойчиво. Когда вы начнете исключать из своей жизни кока-колу и газированные напитки, у вас могут появиться симптомы отмены в первую неделю (в зависимости от того, насколько сильно вы пьете раньше). Эти симптомы могут проявляться в виде беспокойства, беспокойства и желания снова выпить. Проталкиваться! Через несколько дней они начнут таять.

Когда вы бросите курить, вы поймете, насколько вредны газированные напитки. В редких случаях, когда вы делаете глоток, вы сразу заметите, насколько он сладкий, и задаетесь вопросом, почему вы вообще пили его раньше. Удачи и здоровья - я хочу, чтобы вы жили как можно дольше и здоровы. 🙂

Если ваши друзья или семья пьют газировку, передайте им эту статью. Давайте все оставаться здоровыми и сильными и продолжать укреплять свое здоровье. 🙂

.

Как бросить пить газировку за 10 простых шагов

27

С помощью этого простого плана можно перестать пить газировку с минимумом суеты или симптомов отмены, заменив ее новой и более здоровой альтернативой.

Прежде чем вы начнете, вам понадобятся перечисленные ниже заменители газированных напитков, кофеин и продукты для снятия сахара (и их достаточно, чтобы продержаться в течение двух недель).

Если у вас они есть, вот лучший способ, который я нашел, заменить пристрастие к газировке газированным напитком аналогичного вкуса, который действительно полезен для вас.

10 шагов, чтобы бросить пить газировку

1. Удаление

Первый шаг к отказу от газировки - это взять все, что у вас осталось в вашем доме, и вылить его в раковину. Это важный символ.

Первое, что нужно сделать утром после пробуждения, - самое подходящее время для этого, если вы думаете, что у вас может возникнуть соблазн выпить его (никто не зашел так далеко, что у них действительно есть кола на завтрак, не так ли?).

2. Средства от отмены кофеина

Если содовая с кофеином, такая как кола, в настоящее время является основным источником кофеина в вашем рационе (вы не пьете кофе или чай с кофеином), то средства от отмены кофеина в серии на Здесь важно, как отказаться от кофе.

Хотя в коле обычно не так много кофеина, как в кофе, большинство людей пьют его гораздо больше, и чистый эффект будет аналогичным.

Я обнаружил, что эта высокоэффективная смесь из 5 видов женьшеня, мумие и трансдермального магниевого масла очень эффективна в борьбе с симптомами отмены кофеина, когда я недавно отказалась от кофе.

Если вы все еще пьете кофе или другой источник кофеина при отказе от колы, экстракт женьшеня и магниевое масло не так важны.

Возможно, как только вы победите свою зависимость от газированных напитков и почувствуете преимущества, отказ от кофе тоже может начать выглядеть более привлекательно.Эта страница о том, как кофе влияет на ваше пищеварение, станет отличным началом для некоторой мотивации.

Если кола была вашим основным источником кофеина и у вас есть средства от его отмены, примите экстракт женьшеня перед завтраком и втирайте немного магниевого масла после душа. Эти двое обеспечат более стабильную и расслабленную энергию, чем нервный толчок кофеина.

3. Обильный завтрак

Обильный завтрак. Яйца - хорошая еда на завтрак, когда вы впервые отказываетесь от газированных напитков, поскольку они наполняют вас и стабилизируют уровень сахара в крови, уменьшая утренние голодные боли.

Также возьмите хром для стабильной энергии и чайную ложку успокаивающего рыбьего жира, богатого омега-3.

Это особенно важно, если вы предпочитаете хлопья на завтрак, поскольку их комбинация снижает любые негативные эффекты сахара в крови.

4. Прерывание модели

Вспомните, когда вы обычно употребляли газировку в течение дня. Если это было в середине утра или во время обеда, приготовьте альтернативу содовой.

При первом же намеке на желание выпить содовой немедленно восполняйте

.

Что происходит, если выпить пищевую соду в воде на пустой желудок | Блог / Гражданская журналистика


Есть несколько вещей, которые я всегда хотел бы иметь под рукой у себя дома. Соль Эпсома, яблочный уксус, активированный уголь, перекись водорода и пищевая сода. Мне нравится иметь их все под рукой по разным причинам. Некоторые для детоксикации, некоторые для пищеварения, некоторые для очистки и т. Д. Пищевая сода - одна из тех вещей, которые я лично предпочитаю иметь под рукой по нескольким причинам.Это отличное чистящее средство, отличное чистящее средство для мытья раковины или ванны.

Он также имеет ценные последствия для здоровья, и по цене около 98 центов за коробку его невозможно превзойти!

Что такое пищевая сода? Химически это NaHCO3, также известный как бикарбонат натрия, мы называем его пищевой содой! Это химическая соль, встречающаяся в естественной форме как минерал нахколит. Пищевая сода обычно реагирует как кислота, но в водном растворе, таком как вода, она слегка щелочная.Это прекрасное чистящее средство, а также отлично подходит для других целей, связанных со здоровьем.

Питьевая вода с пищевой содой: преимущества

  1. pH-балансир:

    Многие болезни и состояния, включая рак, артрит, остеопороз и другие, развиваются в кислой среде. Кислый pH необходим и нормален в определенных частях тела, таких как кишечник, где кислота необходима для пищеварения. Кожа также является кислой в качестве внешнего слоя между внутренней и внешней средой.Это детоксифицирующий орган. PH здоровой крови составляет от 7,3 до 7,4. 7 - это нейтральный pH, поэтому в здоровом состоянии кровь слегка щелочная. Питьевая вода с пищевой содой натощак позволяет вашему организму усвоить ее и оказывает ощелачивающее действие. Это полезно для здоровья крови, что помогает излечить все ваше тело, а также поддерживать гомеостаз. Пейте питьевую соду натощак, чтобы подщелачивать кровь и тело!

  2. Антацидный эффект:

    Изжога и кислотный рефлюкс - симптомы чрезмерно кислого организма.Они также обычно являются признаками дефицита минералов, таких как магний или калий. Нижний сфинктер пищевода (НПС) также не работает должным образом. Он не сжимается должным образом. Нижний сфинктер пищевода - это клапан, который соединяет желудок с пищеводом. Если бы он сокращался правильно, он удерживал бы кислоту в желудке и не позволял бы кислоте подниматься, что привело бы к изжоге. Употребление в рацион продуктов, богатых магнием и калием, таких как листовая зелень, авокадо и бананы, поможет LES работать лучше.Полезно также просто пить воду с пищевой содой натощак. Вода с пищевой содой помогает кишечнику вырабатывать соляную кислоту и получать от нее пользу. Это поможет вашему телу отрыгнуть и решить проблему. Это также помогает при изжоге и газах.

  3. Профилактика камней в почках:

    Очень кислая моча - показатель дефицита железа. Если у вас слишком много железа и ваше тело слишком кислое, могут образовываться камни в почках, вызывая сильную боль.Другие факторы, такие как минеральный баланс в соотношении магния, кальция и калия, также важны. Ваше соотношение CA / MG (кальция к магнию) также важно. Важно, чтобы в вашем рационе было много продуктов, богатых магнием и калием. Когда у вас дефицит магния и калия, но слишком много кальция, в организме происходит кальцификация. Это приведет к образованию камней в почках и другим состояниям, связанным с отложениями кальция. К ним относятся артрит, жесткость суставов, даже инсульт или сердечный приступ, если кальций накапливается в артериях.Еще одна причина, которая способствует образованию камней в почках, - это просто обезвоживание. Вам нужно пить больше воды. Питьевая вода с пищевой содой помогает поддерживать кровь в более здоровом гомеостазе, чтобы нести минералы туда, где они должны быть в организме.

  4. Профилактика ИМП:

    Инфекции мочевыводящих путей (также известные как ИМП) вызываются ослабленной иммунной системой. Инфекции нужен иммунитет! Пищевая сода предотвращает инфекции мочевыводящих путей.Обладает антисептическими свойствами. Питьевая вода с содой помогает очистить кровь, а также почки и мочевой пузырь. Это помогает предотвратить инфекции мочевыводящих путей. Это также помогает поддерживать здоровье мочевого пузыря и почек!

Как пить воду с пищевой содой?

Вы можете просто добавить чайную ложку пищевой соды в стакан воды и пить дважды в день, лучше натощак. Вы можете измерить свой pH утром

.По данным исследования,

суточной дозы пищевой соды может лечить аутоиммунные заболевания. Вот как это пить

Обычный ингредиент, который можно найти в кухонном шкафу, может быть одним из способов лечения аутоиммунных заболеваний, таких как ревматоидный артрит. Недавнее исследование [1] показало, что пищевая сода (также известная как бикарбонат натрия) создает противовоспалительную среду в селезенке, предполагая, что ежедневное употребление ее может уменьшить воспаление, которое может привести к аутоиммунным состояниям (когда иммунная система ошибочно атакует здоровых людей). ячеек).

Связано: Получите бесплатные руководства, электронные книги, рецепты и многое другое, чтобы зарядить свое здоровье

Пищевая сода снижает воспалительный иммунный ответ селезенки

Ученые Медицинского колледжа Джорджии (MCG) Университета Августы обнаружили, что, когда крысы и здоровые люди употребляли раствор пищевой соды (вода и бикарбонат натрия) в течение двух недель, это заставляло их желудки производить больше кислоты, что помогало им переваривать следующий прием пищи. Ученые также заметили еще один эффект - пищевая сода, по-видимому, сигнализирует мезотелиальным клеткам селезенки (которые защищают органы скользкой защитной поверхностью), что органу размером с кулак не нужно вступать в реакционную реакцию.

Мезотелиальные клетки предотвращают трение ваших органов друг о друга. Трение вызывает воспаление и, следовательно, заставляет вашу иммунную систему реагировать на предполагаемое вторжение чужеродного вещества или, в данном случае, другого органа. Пищевая сода помогает мезотелиальным клеткам сообщать селезенке о необходимости снижения иммунного ответа.

Раствор пищевой соды также изменил концентрацию макрофагов - белых кровяных телец иммунной системы, которые пожирают чужеродных захватчиков - так что в целом они обладают более сильным противовоспалительным действием.«Переход от воспалительного к противовоспалительному профилю происходит повсеместно, - говорит О’Коннор. «Мы видели это в почках, мы видели это в селезенке, теперь мы видим это в периферической крови».

Ученые обнаружили различия в других иммунных клетках из-за пищевой соды. Оказалось, что в организме больше Т-клеток, которые снижают иммунный ответ и защищают иммунную систему от самозащиты. Все эти изменения длились четыре часа у людей, потреблявших раствор пищевой соды, и три дня у крыс.

Хотя участники исследования были здоровы, О’Коннор надеется, что когда-нибудь употребление пищевой соды даст аналогичные результаты для людей, страдающих аутоиммунными заболеваниями. «На самом деле вы ничего не выключаете и не включаете, вы просто толкаете это в одну сторону, давая противовоспалительный стимул», - говорит О'Коннор. «Это потенциально действительно безопасный способ лечения воспалительного заболевания».

Как пить пищевую соду, чтобы поправить здоровье

Вот несколько советов о том, как включить этот недорогой и простой способ в повседневную жизнь:

Пищевую соду лучше всего принимать натощак, но не утром. Если вы принимаете пищевую соду с пищей, непереваренные молекулы белка могут попасть в кишечник. Старайтесь принимать его в полдень - за час до обеда - или через час после ужина.

Начните с 1/8 чайной ложки и доведите до 1/4 чайной ложки. Если после употребления пищевой соды у вас возникает одышка или у вас бешено колотится сердце, вы переборщили. Имейте в виду, что если ваша кровь уже щелочная и вы принимаете слишком много пищевой соды, это может вызвать опасные побочные эффекты, даже сердечный приступ или гипералкалоз.

Определите уровень натрия с самого начала. Если вы испытываете нерегулярное сердцебиение или замечаете какие-либо другие проблемы с сердцем перед тем, как начать прием пищевой соды, вам необходимо сначала обратиться к врачу, чтобы проверить уровень натрия. Ваш уровень натрия мог быть слишком высоким или слишком низким с самого начала. Большинство людей, как правило, имеют низкий уровень калия и магния и высокий уровень натрия, но лучше всего обратиться к врачу, чтобы проверить свой уровень. В идеале уровни калия, магния и натрия должны быть сбалансированы друг с другом, поскольку они работают согласованно, регулируя ваш циркадный ритм.

Особое примечание, если вы принимаете лекарства для щитовидной железы: Если вы принимаете пищевые добавки или лекарства для щитовидной железы, вы также можете не усвоить это лекарство. Если вашим добавкам для работы не требуется кислотность, они отлично подойдут в сочетании с пищевой содой.

Попробуйте подход Bulletproof: Поскольку у большинства людей уже есть высокий уровень натрия в организме, подход Bulletproof заключается в использовании бикарбоната калия вместо бикарбоната натрия. (Как следует из их названий, одна форма представляет собой производное калия, а другая - натрия.Вы можете использовать понемногу и того, и другого, но не более чайной ложки. В вашем местном магазине по продаже диетических продуктов может продаваться бикарбонат калия в качестве добавки.

Связано: Чтобы узнать больше о том, как пищевая сода может улучшить ваши спортивные результаты, прочитайте 5 быстрых биохаков, которые стоит попробовать на этих выходных.

Присоединяйтесь к более чем 1 миллиону поклонников

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К СПИСКУ ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЫ ДЭВА ДЛЯ ПОСЛЕДНИХ НОВОСТЕЙ
И ЭКСКЛЮЗИВНЫХ СОВЕТОВ О КАК СТАТЬ СУПЕР ЧЕЛОВЕЧЕКОМ

Вам также может понравиться
.

Как я перешел от питьевой газировки на десятилетия к 65 унциям воды D

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Честно говоря, это был медленный процесс.

Я никогда не забуду первый раз, когда я понял, что что-то не так с моими привычками к гидратации. Мне было 25, и я только что переехал в солнечный Лос-Анджелес. Коллега попросил меня пойти в поход, и хотя в тот момент моей жизни я предпочитал больше ходить к входной двери, чтобы взять доставку пиццы, мне отчаянно нужны были друзья, поэтому я решил дать это идет.

Когда моя новая подруга забрала меня в то утро ярким и ранним утром, она - мудро - пришла с большой бутылкой воды. Мне?

Я решил принести энергетический напиток и Coke Zero.

По правде говоря, большую часть моей жизни питьевая вода просто не использовалась. В детстве удачи, если вы пытались вырвать из моих рук коробки для сока Capri Suns или Hi-C. Когда я был подростком, я подумал, что пить воду с витамином Джекфрут-гуаву, напиток «для девочек» в моей средней школе, было так же хорошо, как пить настоящую воду (Спойлер: это не так).И как только я поступил в колледж, твердые 99 процентов любой жидкости, попавшей на мои губы, были наполнены тем или иным алкоголем.

К тому времени, когда я переехал в Лос-Анджелес, я был в плохой форме. Годы, которые я потратил на то, чтобы пить только напитки с сахаром, сказались на моем теле.

У меня был 30 фунтов лишнего веса. Я все время устала. Я не мог даже думать о том, чтобы встать с постели, не выпив банку содовой. Короче говоря, я был горячим, обезвоженным.

Этот поход стал отправной точкой для перехода к новому образу жизни.Как официальный житель Лос-Анджелеса, я решил уподобиться местным жителям и попробовать все «быть здоровым» - но отказаться от своей Coke Zero? К этому я не был готов.

Вместо этого я сосредоточился на всех своих других нежелательных привычках. Я начал проводить субботнее утро в походах вместо того, чтобы спать дома. Я заменил замороженную пиццу и ванильные вафли свежими фруктами и овощами. Я перестал употреблять алкоголь, что было не только личным достижением, но и общественной службой. Я нанял личного тренера, который познакомил меня с совершенно новым миром отжиманий, выпадов и бёрпи.

А знаете что? Дела стали налаживаться. Я похудела. У меня было немного больше энергии. Моя жизнь начала приобретать вид несколько здорового человека.

Но я все еще цеплялась за свои сладкие напитки, как ребенок цепляется за свое защитное одеяло. Мне просто не нравилась вода. Он был безвкусным, безвкусным и не давал такого выброса эндорфинов, который был вызван сахаром, который я испытывал от хорошего освежающего стакана колы. Что было такого особенного?

Только когда мой тренер физически удалил газировку из моей руки и сказал, что больше не будет работать со мной, пока я не начал приносить бутылку воды в спортзал, я начал исследовать, нужно ли и почему мне нужно начать пить h3O. .А получается? На самом деле - это , большое дело.

«Питьевая вода, которая должным образом всасывается в ваши клетки, жизненно важна для поддержания здоровья и надлежащего функционирования каждой системы вашего тела, включая сердце, мозг и мышцы», - говорит Кэролайн Дин, доктор медицины, штат Северная Каролина, член медицинского консультативного совета. для Ассоциации диетического магния. Нельзя упускать из виду важность питьевой воды. «[Недостаточное количество воды может вызвать] высокое кровяное давление, нарушение памяти и концентрации, усталость, депрессию и раздражительность, плохое пищеварение, боли в желудке, запоры, тягу к сахару и нездоровой пище, головные боли, запоры, головокружение, повышение аппетита, мышечные спазмы, жажда, сухость во рту, усталость, подагра, боль в суставах, преждевременное старение и проблемы с дыханием.”

Ура.

Итак, примерно через пять секунд исследования стало очевидно, что мне нужно пить больше воды. Но на самом деле это произошло? Это был процесс.

Первое, что мне нужно было сделать, это выяснить, сколько воды мне на самом деле нужно пить. «Я рекомендую выпивать половину вашего веса (в фунтах) на унции воды», - говорит Дин. Итак, для меня это означало 65 унций воды каждый день.

Переход с нуля до 65 за ночь казался мне совершенно непосильным, поэтому я начал с маленьких шагов к своей цели.

Я начал медленно заменять ежедневные газированные напитки газированной водой. Пузырьки обманули мой мозг и помогли отказаться от Coke Zero. Сначала разделение было примерно 50/50 (одна газированная вода, одна газированная вода), но после нескольких месяцев отказа от искусственных подсластителей я полностью выбросил газировку (за исключением одной банки объемом 7 унций в день. Мне сейчас нравится, потому что #treatyoself).

Перед сном я стал ставить стакан воды на прикроватную тумбочку и пить, прежде чем встать с постели утром.В ресторанах я перестала заказывать напитки и придерживалась воды, что было так же полезно для моего кошелька, как и для здоровья. И я купил красивую бутылку с водой (она украшает бутылку Кейт Спейд в горошек… не такая уж потрепанная!), Которая сохраняла мой h3O красивым и прохладным, будь я на работе или в спортзале.

Я буду честен - это был процесс slooooow . Я пил напитки с сахаром, не задумываясь уже несколько десятилетий. Как и справиться с любой бессознательной привычкой, избавиться от всех этих лет обусловленности было нелегко.Было много раз - особенно если я чувствовал стресс или подавленность - когда я бросал свое обязательство пить больше воды из окна и вместо этого проводил весь день, попивая энергетические напитки.

Но чем глубже я погружался в мир правильного увлажнения, тем яснее становилось, что употребление сладких напитков, которые я так любил, на самом деле заставляет меня чувствовать себя ужасно. Когда я весь день пил Coke Zero, я был мрачен. Я был уставшим. У меня не было сил заниматься своими тренировками. Я ужасно спал.И вот тогда это сработало - если я хотел не только выглядеть здоровым, но и чувствовать себя здоровым, мне нужно было избавиться от этой привычки раз и навсегда.

Мне потребовалось много времени, чтобы переключаться между h3O и газировкой, но в конце концов я достиг своей цели в 65 унций.

Советы, как пить больше воды

  • Разбавьте вкус. «[Выжмите] немного свежего лимона в вашу бутылку с водой, - говорит Дин. Он добавляет приятный оттенок аромата и имеет некоторые дополнительные преимущества. «Лимон не поднимает уровень сахара в крови и помогает пищеварению.”
  • Вознаградите себя. Настройте систему вознаграждений, когда вы достигнете своих целей ежедневного потребления в течение недели. Сходите на массаж или что-нибудь еще, расслабляющее и удовлетворяющее вас и ваши вкусы. По словам Тома Хаверфорда, лечите себя!
  • Рекламируйте свою воду. «Когда у вас есть надлежащий уровень минералов в вашей ячейке, она автоматически втягивает воду для создания идеального электролитного баланса», - говорит Дин. Чтобы добиться баланса электролитов, смешайте ½ чайной ложки морской соли, гималайской или кельтской соли и 1 чайную ложку порошка цитрата магния с 32 унциями воды и пейте в течение дня.Знание о том, что вода укрепит ваше здоровье, может стать отличным мотивирующим фактором.

Где-то по пути произошло что-то безумное - я действительно начал наслаждаться питьевой водой . Прошло около семи лет, и позвольте мне сказать вам, это полностью изменило мою жизнь и мое здоровье.

Когда я успешно перешел на пить больше воды, это послужило катализатором для целого ряда новых здоровых привычек. Моя мысль была . Если бы я мог пить воду после того, как всю жизнь пил сахар ... что еще я мог бы сделать?

Я начал бегать и в итоге закончил полный марафон.Я сократил потребление кофеина. Я купил соковыжималку и начал свой день с комбинации капусты, лимона и имбиря… специально .

Питьевая вода просто облегчает жизнь. Я смог поддерживать свой вес без особых раздумий и усилий. У меня было больше энергии, чтобы прожить день. Моя кожа была такой сияющей, что я легко могла обойтись без макияжа. И если я хотел пить, мне не приходилось разъезжать в поисках мини-маркета, где продавались сладкие напитки, которые я так жаждал в тот день, потому что знаете что? Вода есть буквально везде.

Но, может быть, питьевая вода больше всего повлияла на мою жизнь? Это душевное спокойствие, которое я имею, зная, что даю своему телу то, что ему нужно для функционирования на высшем уровне. И это стоит того, чтобы пропустить все Capri Suns и Coke Zeros в мире.


Дина де Бара - писатель-фрилансер, недавно переехавшая из солнечного Лос-Анджелеса в Портленд, штат Орегон. Когда она не зацикливается на своей собаке, вафлях или всем остальном о Гарри Поттере, вы можете следить за ее путешествиями в Instagram .

.

Как перестать пить газировку: полное руководство

Сода, также называемая безалкогольным напитком, - это название любого напитка, содержащего газированную воду, добавленный сахар или другой подсластитель, например кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, а также натуральный или искусственный ароматизаторы.

Несмотря на свою популярность, хорошо известно, что газированные напитки вредны для здоровья, поскольку вызывают ожирение, плохое состояние зубов и различные хронические заболевания.

Даже зная это, многие люди, которые регулярно пьют газировку и хотят сократить потребление, с трудом делают это.

В этом руководстве объясняется, почему вы можете захотеть содовой и как перестать ее пить.

Когда дело доходит до употребления слишком большого количества газированных напитков, отказ требует не только силы воли.

Люди испытывают тягу к еде и напиткам с высоким содержанием сахара по биохимическим причинам.

В человеческом мозгу есть область, называемая системой вознаграждения. Он разработан, чтобы вознаграждать людей за действия, способствующие выживанию, например за прием пищи (1).

Когда вы едите пищу, мозг выделяет химическое вещество, дающее хорошее настроение, под названием дофамин, который ваш мозг интерпретирует как удовольствие.

Чтобы получить больше удовольствия, ваш мозг продолжает искать действия, стимулирующие выброс дофамина, включая прием пищи (2, 3).

Проблема газированных напитков и других продуктов с высоким содержанием сахара заключается в том, что они обеспечивают гораздо большее высвобождение дофамина, чем цельные продукты, что может вызвать тягу (4, 5).

Это может привести к порочному кругу, в котором мозг ищет все больше и больше продуктов с высоким содержанием сахара, чтобы получить такую ​​же реакцию удовольствия (6).

Резюме

Газированные напитки и другие продукты с высоким содержанием сахара сильно стимулируют систему вознаграждения вашего мозга, что может привести к появлению тяги.

Есть несколько причин, по которым вам следует отказаться от газированных напитков:

  • Способствует увеличению веса. Газировка высококалорийна и не подавляет чувство голода, что позволяет легко потреблять большое количество калорий. Исследования также показывают, что люди, которые часто пьют газировку, весят больше, чем те, кто ее не пьет (7, 8, 9).
  • Связано с хроническими заболеваниями. Исследования неизменно показывают, что люди, которые чаще пьют газированные напитки, имеют высокий риск хронических состояний, таких как диабет 2 типа, сердечные заболевания и рак (10, 11, 12, 13).
  • Может способствовать заболеванию печени. Сода с высоким содержанием фруктозы, типа сахара, который может усваиваться только печенью. Потребление слишком большого количества фруктозы может перегрузить вашу печень и превратить фруктозу в жир, что может способствовать хроническим заболеваниям печени (14, 15, 16).
  • Может вызвать эрозию зубов. Сода содержит кислоты, включая фосфорную кислоту и угольную кислоту, которые могут создавать кислую среду во рту, что приводит к кариесу. В сочетании с сахаром эффект более вреден (17, 18, 19).
  • Связано с кожными заболеваниями, такими как прыщи. Исследования показывают, что частое употребление газированных напитков или добавленного сахара увеличивает риск умеренного и тяжелого акне (20, 21, 22).
  • Может способствовать старению кожи. Некоторые исследования показывают, что люди, которые чаще употребляют соду или сахар, более склонны к появлению морщин и другим признакам старения (23, 24).
  • Может снизить уровень энергии. Газировка с высоким содержанием сахара может быстро поднять уровень сахара в крови, за которым следует резкое падение, обычно называемое сбоем.Частое употребление газированных напитков может вызвать колебания уровня энергии (25).
  • Не имеет пищевой ценности. Soda не содержит витаминов, минералов, клетчатки или каких-либо необходимых питательных веществ. Он только добавляет в ваш рацион лишний сахар и калории.
Резюме

Частое употребление газированных напитков связано с различными состояниями здоровья, такими как ожирение, болезни сердца, диабет, заболевания печени и рак. Это также связано с плохим состоянием зубов, низким энергопотреблением и плохим состоянием кожи.

Переход на диетическую газировку часто кажется самым простым способом бросить пить обычную газировку.

Вместо подслащивания сахаром диетические газированные напитки подслащивают искусственными подсластителями, такими как аспартам, сахарин, сукралоза, неотам или ацесульфам-К (26).

Хотя диетические газированные напитки содержат мало сахара, у них есть несколько недостатков.

Например, они имеют низкую пищевую ценность и все же содержат различные кислоты, которые могут нанести вред здоровью зубов.

Вдобавок к этому, текущие исследования противоречат друг другу в отношении того, связано ли потребление диетической соды с такими заболеваниями, как заболевание почек, диабет 2 типа и болезни сердца (27, 28, 29, 30).

Большинство исследований диетических газированных напитков на людях носят наблюдательный характер, поэтому необходимы более качественные исследования, чтобы понять взаимосвязь между диетическими газированными напитками и хроническими заболеваниями.

Если вы хотите заменить газировку диетической, есть определенно лучшие варианты, которые следует рассмотреть с точки зрения здоровья, включая газированную воду, травяные чаи и другие варианты, упомянутые в следующем разделе.

Резюме

Хотя диетические газированные напитки содержат мало сахара и калорий, они не обладают питательной ценностью и могут нанести вред вашим зубам. Наблюдательные исследования также связывают его с различными состояниями здоровья.

Хотя бросить пить газировку бывает трудно, даже если вы знаете, что это вредно для вас, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы сократить потребление газировки и вернуть себе здоровье.

Ниже приведены стратегии, которые помогут вам бросить пить газировку.

Пейте больше воды

В некоторых случаях тягу к содовой можно спутать с жаждой.

Если вы чувствуете желание выпить газировку, попробуйте сначала выпить большой стакан воды и подождите несколько минут. Возможно, вы заметите, что тяга угасает после того, как утолите жажду.

Вода не только утоляет жажду, но и помогает избежать обезвоживания.

Дистанцируйтесь от газировки

Если вы чувствуете, что нарастает тяга к содовой, постарайтесь дистанцироваться от этой мысли.

Такие действия, как прогулка или принятие душа, могут помочь избавить ваш мыслительный процесс и окружающую среду от тяги и полностью ее остановить.

Некоторые исследования показали, что жевательная резинка также может помочь обуздать тягу к еде (31, 32).

Еще одна вещь, которую вы можете сделать, - это убедиться, что в вашем доме или в легкодоступных местах нет газировки, чтобы уменьшить искушение и уменьшить тягу к еде.

Избегайте чувства голода

Голод - основная причина тяги к еде, в том числе к газировке.

Таким образом, если вы не проголодаетесь, это поможет вам побороть тягу к содовой.

Чтобы предотвратить чувство голода, регулярно ешьте в течение дня и держите поблизости здоровые закуски на случай, если вы почувствуете приближение голода.

Приготовление еды также поможет вам избежать ситуаций, в которых вы проголодаетесь.

Выбирайте здоровое сладкое лакомство

Тяга к сахару невероятно распространена.

В некоторых случаях сильное желание выпить газировку можно просто обуздать, заменив газировку более здоровой сладкой альтернативой.

Некоторые полезные сладости, которые вы можете выбрать вместо газированных напитков, включают:

  • фрукты, такие как яблоки, ягоды, ананасы, манго и виноград
  • жевательная резинка без сахара
  • йогурт с небольшими кусочками фруктов

Однако избегайте замены газированных напитков фруктовыми соками.Хотя фруктовые соки содержат больше питательных веществ, чем газированные напитки, в них очень много сахара.

Постарайтесь контролировать свой уровень стресса

Часто стресс может вызвать тягу к еде, особенно у женщин (33).

Многочисленные исследования показали, что люди в состоянии стресса, как правило, потребляют больше калорий и имеют больше тяги, чем люди без стресса (34, 35, 36).

Есть много способов снять стресс, включая регулярные упражнения, медитацию, йогу, глубокое дыхание и внимательность.

Попробуйте альтернативу газировке

Иногда самый простой способ обуздать тягу - заменить ее чем-то похожим.

Хотя выбор диетической газированной воды может помочь вам сократить количество калорий, существует множество более полезных для здоровья вариантов, которые могут дать вам освежающий эффект, в том числе:

  • Настоянная газированная вода. Добавьте кусочки любимых фруктов в газированную воду, чтобы получился вкусный заменитель соды.
  • Игристый зеленый чай. Несколько компаний производят игристый зеленый чай, который содержит гораздо меньше сахара, чем сода, и обладает всеми преимуществами зеленого чая.
  • Комбуча. Это восхитительный чай с пробиотиками, который обладает многими из тех же преимуществ для здоровья, что и употребление чая.
  • Вода с мятой и огурцом. Этот освежающий напиток может не только утолить жажду, но и помочь обуздать тягу к содовой.
  • Травяные или фруктовые чаи. Эти напитки не только не содержат калорий, но и могут быть полезны для здоровья.
  • Кокосовая вода. Хотя этот натуральный напиток и не лишен калорий, он по-прежнему является гораздо более полезным для здоровья, чем сладкая газировка.

Создайте систему поддержки

Многие люди часто употребляют газировку в общественных местах.

Если вы пытаетесь бросить пить газировку, неплохо рассказать об этом самым близким вам людям. Таким образом, они могут помочь вам оставаться подотчетными и не сбиться с пути.

Резюме

Хотя бросить пить газировку непросто, попробуйте реализовать некоторые или все вышеперечисленные стратегии и посмотрите, могут ли они помочь вам обуздать тягу к содовой.

Когда вы сократите потребление газировки, у вас могут возникнуть побочные эффекты.

Если вы привыкли пить несколько банок газировки в день, у вас могут возникнуть симптомы отмены кофеина, так как большинство популярных марок газированных напитков содержат кофеин.

Симптомы отмены кофеина включают головные боли, усталость, беспокойство, раздражительность и упадок сил. Однако эти симптомы возникают только в первые несколько дней или 1 неделю после сокращения потребления кофеина и являются временными (37).

Кроме того, есть способы снизить вероятность этих симптомов, в том числе:

  • сокращать время медленно, а не переедать индейку
  • пить много воды, чтобы избежать обезвоживания
  • много спать для борьбы с усталостью

Другое Помимо отказа от кофеина, вы можете испытывать сильную тягу к содовой или сахару, с которой вы можете бороться, выбирая альтернативу газированным напиткам, выбирая более здоровые сладкие угощения и следуя другим стратегиям, упомянутым выше.

Краткое описание

В некоторых случаях сокращение потребления газированных напитков, особенно переедание индейки, может привести к отмене кофеина или тяге к сахару.

Для исключения газированных напитков из рациона требуется гораздо больше, чем сила воли.

Тем не менее, стоит сократить потребление содовой, поскольку исследования показали, что она связана с различными заболеваниями, такими как ожирение, болезни сердца, диабет, заболевания почек, а также плохое состояние зубов и кожи.

Хотя диетические газированные напитки могут показаться лучшим вариантом, они по-прежнему не обладают питательной ценностью, а исследования показывают, что они могут иметь негативные последствия для здоровья.

Вместо этого попробуйте заменить газировку более здоровой альтернативой, например, газированной водой с добавлением фруктов, газированным зеленым чаем, травяными чаями, чайным грибом или кокосовой водой.

В качестве альтернативы, попробуйте использовать несколько других изменений в образе жизни, описанных выше, чтобы навсегда отказаться от газировки.

.

Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту