Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Как правильно написать кофе брейк


кофе-брейк — Викисловарь

В Википедии есть страница «кофе-брейк».

Содержание

  • 1 Русский
    • 1.1 Морфологические и синтаксические свойства
    • 1.2 Произношение
    • 1.3 Семантические свойства
      • 1.3.1 Значение
      • 1.3.2 Синонимы
      • 1.3.3 Антонимы
      • 1.3.4 Гиперонимы
      • 1.3.5 Гипонимы
    • 1.4 Родственные слова
    • 1.5 Этимология
    • 1.6 Фразеологизмы и устойчивые сочетания
    • 1.7 Перевод
    • 1.8 Библиография

Морфологические и синтаксические свойства[править]

падеж ед. ч. мн. ч.
Им. ко́фе-бре́йк ко́фе-бре́йки
Р. ко́фе-бре́йка ко́фе-бре́йков
Д. ко́фе-бре́йку ко́фе-бре́йкам
В. ко́фе-бре́йк ко́фе-бре́йки
Тв. ко́фе-бре́йком ко́фе-бре́йками
Пр. ко́фе-бре́йке ко́фе-бре́йках

ко́-фе--бре́йк

Существительное, неодушевлённое, мужской род, 2-е склонение (тип склонения 3a по классификации А. А. Зализняка).

Корень: -кофе-; корень: -брейк-.

Произношение[править]

  • МФА: [ˌkofʲɪ ˈbrɛɪ̯k]

Семантические свойства[править]

Значение[править]
  1. короткий перерыв во время научной конференции для приёма пищи и неформального общения ◆ Отсутствует пример употребления (см. рекомендации).
Синонимы[править]
  1. кофе-пауза
Антонимы[править]
Гиперонимы[править]
  1. перерыв
Гипонимы[править]

Родственные слова[править]

Ближайшее родство

Этимология[править]

От англ. coffee break, далее от ??

Фразеологизмы и устойчивые сочетания[править]

Перевод[править]

Список переводов
  • Английскийen: coffee break

Библиография[править]

  • Новые слова и значения. Словарь-справочник по материалам прессы и литературы 90-х годов XX века. — СПб. : Дмитрий Буланин, 2014. — ISBN 978-5-86007-637-2.
Для улучшения этой статьи желательно:
  • Добавить пример словоупотребления для значения с помощью {{пример}}
  • Добавить все семантические связи (отсутствие можно указать прочерком, а неизвестность — символом вопроса)

Как правильно писать название "кофе-брейк"

Сегодня во время перерывов, которые устраивают на различных мероприятиях, принято организовывать кофе-брейки. Что означает это выражение? Как его следует писать? Об этом расскажет сайт gramma.ru.

Читатели «ПД» спрашивают, как правильно писать название кофе-брейк? И можно ли употреблять это составное существительное во множественном числе и говорить «кофе-брейки»?

Авторы сайта gramma.ru Светлана Друговейко-Должанская и Светлана Белокурова разъясняют: хотя слово кофе-брейк еще не попало в нормативные словари, но употребляется в настоящее время достаточно активно в значении «небольшой перерыв на кофе» – как правило, во время работы какого‑либо семинара, конференции и т. п.

Склоняется оно как существительное мужского рода с окончанием на твердый согласный: во время кофе-брейка, позаботиться о кофе-брейке. А это означает, что никаких препятствий к образованию форм множественного числа у этого слова нет.

Еще одно слово, употребляющееся в последнее время все чаще и чаще, это слово кофе (-) машина. Однако его написание также вызывает определенные затруднения.

По мнению создателей сайта gramma.ru, пока это новое слово не зафиксировано нормативными словарями, правописание его можно считать неустоявшимся. Тем более когда речь идет о выборе слитного или дефисного написания – наиболее дискуссионной области современной орфографии.

Специалисты считают, что можно выдвинуть достаточно весомые аргументы как в пользу дефисного (кофе-машина), так и в пользу слитного (кофемашина) написания слова. Однако после того как написание неологизма «кофемашина» (слитный вариант) было установлено нормативным «Русским орфографическим словарем Российской академии наук» под редакцией В. В. Лопатина, иные варианты следует признать неверными, подчеркивает сайт gramma.ru.

Кофе-брейк – что это такое, его меню, как и где проводят

Кофе-брейк: назначение и особенности меню

В современном деловом мире поддержание эффективных партнёрских отношений невозможно без практики коллективного обсуждения опросов. Собрания должны организовываться и проводиться согласно определённым правилам. Это позволит провести встречу любого формата с максимальной эффективностью, пользой для участников, и согласно оговорённым временным рамкам. Эффективное проведение кофе-брейков позволяет успешно решить бизнес-задачу, найти групповое решение проблемы благодаря продуманной организации встречи. Во время перерыва участники смогут отдохнуть в неформальной обстановке, наладить и укрепить деловые отношения.

Исторический экскурс

Кофе-брейк: что это значит? Так называют короткий перерыв длительностью 10–40 минут, который проводят во время деловой встречи, бизнес-конференции для перекуса, свободного общения (употребляют также термины кофе-тайм, кофе-пауза). Понятие произошло от английского coffee break. Чаще всего на столе размещают сливки, ёмкости с кипятком, сладости (конфеты, печенье). Реже перечень дополняется спиртными напитками, горячими закусками.

Предположительно впервые перерыв на кофе был проведён в 1936 году в Америке. Тогда подобные мероприятия организовывали для популяризации продукта, производителей. С тех пор этот формат стал очень популярным в бизнес-среде, а позже – одной из самых популярный форм корпоративного досуга. Есть сведения и о подобных перерывах во время встреч, проведённых жёнами норвежских иммигрантов в Стоутоне (штат Висконсин), с 1880 г. в городе ежегодно празднуют фестиваль. Существенную роль в продвижении ароматного напитка и понятия кофе-брейка сыграл американский психолог, изучающий поведение, Джон Б. Уотсон.

Правила проведения

Кофе-брейк – неизменный атрибут грамотно подготовленного мероприятия, он прямо свидетельствует об уровне его проведения. Опытная команда сети кафе и банкетных залов в Москве и Санкт-Петербурге «Русские традиции» поможет организовать перерыв во время корпоративной встречи на профессиональном уровне, подобрать оптимальное меню в рамках доступного бюджета и красиво подать блюда. Цель организации кофе-брейка заключается в том, чтобы дать возможность участникам мероприятия отдохнуть, обговорить услышанную информацию, поделиться впечатлениями. Краткий перерыв мобилизует внимание слушателя, подталкивает его по-новому взглянуть на вещи, принять правильное решение.

Фуршет, кофе брейк – похожие, но не одинаковые понятия. Они отличаются мотивами проведения и спецификой меню. Согласно формату, за участниками не закреплены определённые места, они сами наливают себе напитки, едят стоя. Продолжительность зависит от формата, длительности встречи. Как правило, проводится 2–4 кофе-брейка за одно мероприятие, ориентировочно – через каждые 2–3 часа. Его принято организовывать в дневное время, согласно оговорённому регламенту. Меню должно включать лёгкие закуски, сладости – их удобно есть. Сытные, калорийные блюда, которые употребляют, используя столовые приборы, не подают. При подготовке и составлении меню важно учесть вероисповедание участников, особенности здоровья, сезон. Чем выше статус участников, тем изысканнее сервировка, выше уровень еды и напитков.

Различают несколько видов паузы на кофе:

  • философский – состоит из семинара, непродолжительного перерыва, предусматривающего приём пищи, вкусных напитков, допустимо обсуждение философских вопросов;
  • фуршет-коктейль – брейк происходит после тренинга, конференции, предлагают чай, кофе, лёгкие закуски;
  • выездное чаепитие – его могут проводить на природе, но обычно выбирают банкетный зал с необходимым оборудованием.

Для подготовки масштабных корпоративных мероприятий, переговоров востребованы услуги кейтеринга, которые предоставляют рестораны выездного обслуживания. Они включают не только приготовление, доставку вкусностей, но и сервировку, оформление стола, обслуживание гостей, уборку по окончании встречи. Трудность безукоризненного проведения кофе-брейка заключается в его непродолжительности, ограниченном ассортименте блюд и одновременно – в необходимости удовлетворить ожидания участников.

Виды меню

Успешно реализовать функции кофе-брейка, утолить чувство голода, обеспечить комфортное состояние гостей и благоприятный эмоциональный фон помогут правильно подобранные блюда. Разработано несколько вариантов меню, которые выбирают исходя из масштаба, специфики мероприятия, количества участников, особенных потребностей некоторых из них (для диабетиков дополнительно ставят фруктозу, для вегетарианцев – свежевыжатые соки).

Варианты меню кофе-брейков Особенности

Базовый

Включает основной набор закусок – выпечка (кексы, печенье), реже маленькие сэндвичи, бутерброды. Из напитков чаще всего выбирают пакетированный чай, кофе в гранулах, дополняют их сахаром, молоком, лимоном.

Эконом

Меню состоит из бюджетного набора блюд. Клиенты могут заказать канапе с сельдью, тапас на хрустящем тосте с копчёным окороком, колбасой, брускетту с брынзой, круассаны с тунцом, салаты в тарталетках. Топовые места занимают мясные, рыбные, овощные, сырные крошечные бутерброды, маленькие сэндвичи (брускетты или круассаны). Популярны салаты в тарелке – с запечённой куриной грудкой, обжаренными шампиньонами. Перечень напитков дополняется соком, десертом – шоколадными конфетами.

Традиционный

Часто включает такие продукты, как сэндвич с куриным мясом на листе салата, мясные канапе, сырные дольки на шпажке. На сладкое – конфеты, рогалик из слоёного теста.

Премиальный

Этот вид меню содержит максимальное количество позиций, что позволяет гостю выбрать самый вкусный для себя продукт. Популярны все виды канапе, мясные сэндвичи, салаты в стаканчиках, фруктовая нарезка. На десерт, кроме печенья и конфет, предлагают маленькие пирожки, пирожные, мини-корзинки с кремом и ягодами.

Среди напитков популярны традиционные чай, кофе, минеральная, сладкая вода, а также сок, ягодный морс, глинтвейн (с алкоголем или без него).

Одна из базовых функций кофе-брейка – предоставление возможности отдохнуть, сблизиться с интересными людьми, сделать обстановку лёгкой и комфортной. Правильно подобранные блюда и напитки позволят успешно реализовать поставленные цели и расположить участников семинара или бизнес-встречи. Важно уделить должное внимание сервировке – тарелки должны быть доступны из любой точки, их располагают «по кругу», то есть от приборов, салфеток гость переходит к закускам, горячим блюдам, а потом – к напиткам. Такой подход даст возможность рационально использовать пространство, избежать толкучки.

Этикет мероприятия

Согласно общепринятым правилам, кофе-брейк должен проводиться строго в определённых временных рамках, в процессе совещания или обсуждения. Во время перекуса недопустимо обсуждать рабочие вопросы, организовывать дебаты, разор профессиональных тем. Но в то же время это отличная возможность насладиться непринуждённой беседой, завязать новое знакомство. Плохим тоном считается несвоевременное начало, обсуждение других участников.

Напитки и несложные закуски нужно подавать с помощью сервировочной тележки или подносов. На столе не должно быть бумаг. Угощающимся нельзя нарушать принятую очерёдность: приборы – закуски – напитки. Лучше подойти к столу повторно, чем взять слишком много еды за один раз. Одним из ключевых критериев успешного проведения кофе-брейка считается пространство, а базовым принципом – самообслуживание и отсутствие закреплённого места.

Наши банкетные залы

Банкетный зал  Вместимость Адрес
На охоте на банкет — 120 персон

фуршет — 150 персон

пр. Шаумяна, д. 4
Атриум северная столица на банкет — 150 персон

фуршет — 200 персон

Наб. р. Мойки, д. 36
Море на банкет — 70 персон

фуршет — 90 персон

Московский пр., д. 143
Наутилус на банкет — 100 персон

фуршет — 120 персон

ул . Рижская, д. 3
Возрождение на банкет — 65 персон

фуршет — 90 персон

ул. Возрождения, д. 20, л. А
Гостинная на банкет — 80 персон

фуршет — 80 персон

ул. Магнитогорская, д. 51, л. Ж
Традиция вкуса на банкет — 50 персон

фуршет — 100 персон

ул. Смоленская, д. 9
Гармония на банкет — 180 персон

фуршет — 230 персон

Ленинский пр., д. 168
кафе «Гостинная» на банкет — 30 персон

фуршет — 40 персон

ул. Матроса Железняка, д. 57

Склонение слова кофе-брейк по падежам

На этой странице показано слонение слова кофе-брейк по падежам в единственном и множественном числе

Склонение слова кофе-брейк в единственном числе

ПадежВопросСклонение
ИменительныйКто, что?кофе-брейк
РодительныйКого, чего?кофе-брейка
ДательныйКому, чему?кофе-брейку
ВинительныйКого, что?кофе-брейк
ТворительныйКем, чем?кофе-брейком
ПредложныйО ком, чем?кофе-брейке

Склонение слова кофе-брейк в множественном числе

ПадежВопросСклонение
ИменительныйКто, что?кофе-брейки
РодительныйКого, чего?кофе-брейков
ДательныйКому, чему?кофе-брейкам
ВинительныйКого, что?кофе-брейки
ТворительныйКем, чем?кофе-брейками
ПредложныйО ком, чем?кофе-брейках

Добавьте свои комментарии к склонению слова кофе-брейк

coffee break - Перевод на русский - примеры английский

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать грубую лексику.

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать разговорную лексику.

Two years is like a coffee break to him.

Must be coffee break or something.

When I leave here, these guards outside will take a very profitable coffee break.

I'm allowed a coffee break if there's a doctor with him.

In addition, 1,000 T-shirts were produced and 5 interviews conducted weekly on the UNMIL Radio programme "Coffee Break".

Помимо этого, была изготовлена 1000 футболок, и ежемесячно на программе Радио МООНЛ «Короткий перерыв» проводилось 5 интервью.

I took a two-week coffee break and nobody noticed.

Let's take a coffee break, shall we?

Just taking a... Coffee break?

They call it fika, which means more than a coffee break.

Они называют это «фика», что означает нечто большее, чем кофе-брейк.

Javier, this might be a good time for a coffee break.

Хавьер, по-моему сейчас неплохой момент, чтобы сходить выпить кофе.

Rick, the manager, takes his coffee break.

Каждый день Рик, наш управляющий, уходит пить кофе.

No one takes a nap or a coffee break until Patrick Jane is returned and this man is arrested.

Никто не прерывается на сон или кофе, пока мы не вернём Патрика Джейна и не арестуем преступника.

Take a coffee break, don't come back.

She's just on a coffee break.

Fowler just left for his coffee break.

Agent fowler requested another security protocol, Insisted we schedule during his coffee break.

Агент Фаулер запросил установку еще одного протокола безопасности, настоял, чтобы мы это сделали, пока он ходит за кофе.

Thomas Jefferson would have railed against the coffee break to his dying breath.

Томас Джефферсон протестовал бы против перерывов на кофе до последнего своего вздоха.

Montgomery always takes a coffee break 15 minutes after the hour.

Every day at 1:00 p.m., she has a coffee break.

Dinner or coffee break are held in bar near conference hall or in restaurant.

Обед или кофе-пауза проводятся в баре рядом с конференц-залом или в ресторане.

Кофе-брейк, или Вкусная пауза во время тяжелой работы

Кто не мечтал о вкусном перерыве, присутствуя на серьезных деловых переговорах, совещании, конференции или презентации? Наверняка каждый… Ведь нет ничего лучше, чем сделать перерыв и выпить чашечку душистого кофе или крепкого чая во время многочасового семинара… Такие небольшие перерывы в мире бизнеса называют кофе-брейком. За время кофейной паузы участники семинаров или серьезных деловых переговоров не только успевают переключиться, отдохнуть, пообщаться в неформальной обстановке, но и неплохо подкрепиться. Как же правильно организовать такую полезную паузу, как себя вести на таком мероприятии и откуда вообще появилось понятие кофе-брейк?

Что такое кофе-брейк?

Кофе-брейк (он же coffee break по-английски) – это перерыв во время переговоров, тренингов, конференций и других мероприятий, который, как правило, длится от пятнадцати до сорока минут. Впервые кофейные паузы стали проводить в 1936 году. Изначально организацией кофе-брейков занималось панамериканское бюро, которое объединяло самых разных производителей кофе Соединенных Штатов, Канады и других стран. Примерно в это же время началась кампания, направленная на увеличение потребления населением кофе. В результате появился так называемый перерыв на кофе (собственно, так и переводится это понятие), или кофе-брейк. Спустя некоторое время эта традиция пришла на Запад, а затем и в Россию. Первые кофе-брейки стали организовывать в Москве в 1990-х, позже в Санкт-Петербурге. А через некоторое время в остальных городах появляются компании, устраивающие праздник уставшим участникам конференций и переговоров.

Для чего нужен кофе-брейк? Может быть, лучше «отсидеть» среди влиятельных особ «положенный срок», позевать в кулак, а то и подремать и, наконец, уйти домой? Отнюдь, нет! Ученые мужи доказали, что даже самая интересная лекция на свете через сорок минут может превратиться для Вас в сущее наказание, концентрация начнет рассеиваться, затем Вы устанете, и тогда результат деловой встречи или конференции будет не самым утешительным.

Когда человек устает, он рефлекторно старается найти себе другое занятие, ищет негативные стороны в мероприятии или просто-напросто отключается и перестает воспринимать информацию. Однако у усталости есть и другой союзник – голод. Голодное брюхо к восприятию информации глухо. Поэтому каждый участник конференции, дебатов и прочих мероприятий должен быть сытым. В данном случае на помощь всегда придет кофе-брейк! Благодаря такой своевременной паузе участники встречи всегда могут сменить обстановку, тему разговора (нельзя круглосуточно говорить только о делах!) и, конечно, перекусить. Кроме того, кофе-брейк полезен и с точки зрения психологии. Если участники деловых переговоров, конференции или любого другого мероприятия в какой-то момент зашли в тупик, не могут найти консенсус, то спасительный перерыв всегда спасет положение! А если кофе-брейк удачно организован, то это может благоприятно повлиять на результат переговоров.

Как организовать кофе-брейк? Правила сервировки

Кофе-брейки обычно организовывают специальные кейтеринговые компании, так называемые выездные рестораны. Они на профессиональном уровне организуют «кофейный перерыв» на любом уровне сложности. Если обратиться в такую фирму, то ее опытные работники без лишних затрат и очень грамотно подготовят кофе-брейк Вашего мероприятия с выездом. Специалисты обязательно учтут все условия и требования. В любом случае компании по организации кофе-брейков всегда внимательно изучают суть и тему мероприятия, учитывают предпочтения и пожелания хозяев и гостей встреч. Многие фирмы часто разрабатывают сценарий вечера, чтобы кофейный перерыв ненавязчиво вписался в мероприятие. Бюджет кофе-брейка может быть разным, все зависит от мероприятия и кошелька заказчиков.

Советы по проведению кофе-брейка

Можно дать следующие советы по организации кофе-брейка:
- сервировка стола для кофейного перерыва может быть самой разной. Все зависит от кофе-брейк меню, которое включает в себя кофейный, чайный и коктейльный стол;
- на кофе-брейках угощаются стоя;
- сервировку стола, как правило, проводят в специально отведенном помещении. Хорошо, если рядом есть буфет с безалкогольными напитками;
- нельзя забывать о таких насущных вещах, как бумажные салфетки;
- урна на кофе-брейках должна быть в зоне досягаемости;
- если мероприятие проходит летом, в меню необходимо включать больше фруктов, овощей, прохладительных напитков;
- зимой, как правило, организаторы выбирают сытные, калорийные блюда и чай;
- овощи и фрукты заранее должны быть вымыты, очищены, разрезаны;
- кофеманы на кофе-брейках обычно пьют кофе с холодной водой. В таких случаях на столе всегда должен стоять стакан с водой;
- для любителей эспрессо на стол необходимо поставить чашки из толстого фарфора;
- если кофейные чашки выставлены заранее, то ручка обязательно должна смотреть влево, а ложечку нужно положить на блюдечко ручкой вправо перед чашкой.

Кофе-брейк меню

В разных случаях ассортимент кофе-брейк меню может варьироваться, такие экспромты заранее обсуждаются с компаниями-организаторами. Однако, как правило, в кофе-брейк меню входит следующее.

Холодные закуски:
- канапе (с семгой, карбонатом, сыром)
- сэндвичи
- круассаны
- тарталетки
- тосты
Бутерброды или сэндвичи должны быть небольшого размера, буквально на один укус.

Выпечка:
- пирожные
- печенье
- блинчики (с начинками на любой вкус)
- пирожки (с мясом, грибами, капустой, яблоками)
- корзиночки
- булочки
- кексы

Десерты:
- фрукты

Напитки:
- чай (зеленый, черный)
- кофе (эспрессо, капучино, американо, латте)
- свежие соки
- минеральная вода (с газом и негазированная)

Хитом нынешнего сезона считается зеленый чай с лотосом. Кофе изначально не может быть растворимым! Это дурной тон и вчерашний день! Кофе может быть проливным, капсульный или приготовленный в эспрессо-машине. К бодрящему напитку подают сливки. Кроме того, на столе во время кофейной паузы должны быть чашки, ложки, салфетки, порционный сахар.

Обычно алкоголь в кофе-брейк меню не входит, но если уж на столе оказались стопки (все зависит от мероприятия!), то тогда обязательно нужно подать закуски, горячие и холодные.

У нас в свою очередь тоже есть небольшой сюрприз для любителей кофе. Наша компания предоставляет в аренду капсульные аппараты бесплатно. Единственное, что Вам нужно сделать, это приобрести у нас капсулы и наслаждаться кофейной паузой! Приятного времяпрепровождения!



Написание сценария по десять минут за раз, Пилар Алессандра

Это определенно не первая / единственная книга по написанию сценариев. Он довольно тонкий, снимает много важного материала.

Тем не менее, как тетрадь, она чрезвычайно полезна для того, чтобы сосредоточить внимание и писать, особенно на более аморфных этапах планирования сценария. Ее стратегии структурирования и характера особенно полезны. Также интересны советы профессионалов в конце книги.

Наименее успешные разделы касаются подачи и продажи вашего сценария -

Это определенно не должно быть вашей первой / единственной книгой по написанию сценариев. Он довольно тонкий, снимает много важного материала.

Тем не менее, как тетрадь, она чрезвычайно полезна для того, чтобы сосредоточить внимание и писать, особенно на более аморфных этапах планирования сценария. Ее стратегии структурирования и характера особенно полезны. Также интересны советы профессионалов в конце книги.

Наименее успешные разделы посвящены продвижению и продаже вашего сценария - в отличие от письменных упражнений, изучение этого материала не работает за короткие десятиминутные интервалы. На самом деле он слишком упрощен и основан на шаблонах.

В целом, тем не менее, одна из самых неприхотливых и полезных книг в среде, страдающей от барыги и чрезмерной зависимости от формул. Например, это лучше всего, что когда-либо писал Блейк Снайдер.

.

Черный кофе прерывает голодание? Как (и почему) воспользоваться преимуществом -

Пост существует (принудительно или добровольно) в течение тысяч лет, но за последнее десятилетие его популярность резко возросла, отчасти благодаря культуристам, стремящимся улучшить свое телосложение. В последнее время руководители Кремниевой долины обращаются к голоданию [1] как к способу улучшения умственной деятельности, и более популярной становится более широкая тенденция к сокращению потребления пищи для здоровья.

Для гиков здоровья и биохакинга вопрос «делает ли перерыв на черный кофе постом» интересный разговор.Некоторые уважаемые ученые говорят одно, другие - другое, и большинство читателей задаются вопросом, что же правда.

Употребление кофе во время голодания изменяет одни элементы или механизмы, связанные с голоданием, но не влияет на другие. Краткий ответ на этот вопрос - «да» и «нет». Каждый пользователь должен определить, каковы его или ее цели, чтобы извлечь максимальную пользу.

Следующая статья разберет различные аргументы и поможет вам определить, что может быть правильным для вас.

Черный кофе прерывает голодание?

Согласно интервью между доктором Рондой Патрик и доктором Сатчином Пандой, черный кофе запускает биологические часы, как и все, что не является водой (переходите к 42:08 на видео).

Очевидно, и доктор Сатчин Панда (исследователь из Института биологических исследований Солка), и доктор Ронда Патрик являются заслуживающими доверия источниками. В дальнейшем Патрик написал в Твиттере:

« Все, что влияет на мозг, кишечник, печень и т. Д.устанавливает часы. Кофеин делает это ». [2]

В более позднем разговоре с Джо Роганом она объясняет, что кофеин - это ксенобиотик , и ферменты печени должны расщеплять его, вызывая запуск биологических часов (что касается голодания) [3].

Как любой хороший ученый, Патрик заметил, что «… у нас нет эмпирических данных об этом… ». Подающие надежды биохакеры могут чувствовать себя более комфортно, зная, что нет эмпирических данных, но, похоже, есть несколько убедительных аргументов в пользу того, что черный кофе действительно прерывает голодание.

Согласно более позднему интервью, употребление черного кофе (чего-либо, кроме воды) эквивалентно 40-50% голодания [4]. Есть преимущества для метаболизма глюкозы и инсулина, но многие элементы голодания нарушены.

Вопрос в том… какие элементы?

Аутофагия и долголетие с кофе

Одним из самых больших преимуществ голодания является процесс удаления клеточных отходов, известный как аутофагия [5]. Во время аутофагии клетки «самоперевариваются», что помогает бороться с болезнью [6].

Исследование, опубликованное в журнале Cell Cycle в 2014 году, показало, что полифенолы в кофе (как с кофеином, так и без него) могут улучшать элементы аутофагического процесса [7]. В этом видео с доктором Гвидо Кремером доктор Патрик узнает, что не только нормально пить кофе и голодать, но и на самом деле это может быть полезно:

Ответ на вопрос «Помешает ли черный кофе голодание?» кажется твердым «да», но все же основные преимущества голодания остаются неизменными (или усиливаются).Как и во всей биологии, здесь есть много нюансов.

Утилизация и метаболизм жиров

Еще одно важное преимущество прерывистого голодания - это использование жирных кислот (расщепление их в отсутствие глюкозы) и их использование в качестве энергии. По мере того как экзогенные кетоны и кетогенная диета становятся все более популярными, синергетические методы становятся все более привлекательными.

Голодание является одним из таких синергетических действий, и согласно одному исследованию, кофеин стимулирует выработку кетонов [8].

Помимо более эффективного метаболизма жиров (и часто), термин доктор Майк Т. Нельсон назвал «метаболической гибкостью», голодание также улучшает метаболизм глюкозы и чувствительность к инсулину. Оба являются ключевыми показателями здоровья, а кофе снижает чувствительность к инсулину и толерантность к глюкозе (хорошо) [9].

В чем обратная сторона кофе во время голодания?

На данный момент нет большого количества эмпирических данных, позволяющих предположить, что кофе оказывает существенное негативное воздействие в сочетании с голоданием.С теоретической точки зрения Патрик и Панда могут быть правы в отношении элементов голодания для прерывания черного кофе.

Исходя из того, что мы знаем сейчас, наиболее важные элементы голодания сохраняются (или даже усиливаются) в сочетании с кофе.

Как употреблять черный кофе во время голодания

Имея то, что мы знаем (и понимаем, чего не знаем), можно создать основу для наилучшего использования голодания. Вот несколько основных рекомендаций, правил или советов, которые можно использовать при настройке личного плана.

Не пробуй кофе - Многие люди очень привязаны к своему кофе по понятным причинам, но проводить пару дней в неделю без кофе (или любого вещества, кроме воды) может быть эффективным.

Мы не знаем, какие преимущества может дать поддержание истинного водного голодания по сравнению с кофеином / кофе. Если вам нужно сделать это на выходных, чтобы ваш мозг не запутался во время работы, это может быть отличное время для этого.

Кофе - это не кофеин - Обычный ноотропный комплекс - это сочетание кофеина и L-теанина в форме капсул.Это может быть не так полезно, потому что многие преимущества кофе (для аутофагии) связаны с полифенолами, а не с кофеином.

Не добавляйте жиры - Хотя есть некоторые преимущества для умственной энергии, метаболизма глюкозы и т. Д., Эффекты аутофагии исчезнут, если добавить в кофе масло MCT, кокосовое масло и сливочное масло. Это не значит, что для этого нет времени и места, если это ценный инструмент для вас, но в этом случае он потеряет многие из преимуществ долголетия и антивозрастности.

Комбинируйте эти варианты, чтобы получить преимущества, которые больше всего соответствуют вашим ценностям и обязательствам. Некоторые люди не могут торговать незаметными преимуществами против старения в обмен на отсутствие кофеина для работы. Это оценочные суждения, которые каждый из нас должен сделать.

Что бы вы ни выбрали, лучше всего делать это с учетом последней информации и исследований. Черный кофе может прервать голодание, но многие преимущества остаются. Счастливого голодания.

Ссылки (щелкните, чтобы развернуть)

  1. https: // www.предприниматель.com/article/296577
  2. https://twitter.com/foundmyfitness/status/749292233166237696
  3. https://www.youtube.com/watch?v=m6KClPkotxM
  4. https://www.foundmyfitness.com / epsodes / satchin-round-2
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20225336
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2670399/
  7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24769862
  8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28177691
  9. https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28031026
.

несанкционированных приложений для кофе-брейков - языки для кофе-брейков

Вы загрузили приложение Coffee Break из iOS App Store или Google Play Store? Если это так, к сожалению, это приложение является неавторизованным, и разработчики незаконно продают наши материалы, защищенные авторским правом, в качестве встроенных покупок. За последний год у нас возникли проблемы с группой разработчиков, которые украли наш контент и сделали его доступным через приложения в iOS App Store и в Google Play Store. В приложениях используются наши логотипы и наш премиальный контент, что является вопиющим нарушением наших авторских прав.

К сожалению, мы мало что можем с этим поделать. Мы уже двенадцать раз проходили юридический процесс с Apple. Каждый раз Apple находит в нашу пользу и удаляет приложения, но разработчики просто загружают приложение снова в течение нескольких дней под другой учетной записью разработчика.

Эти приложения являются неавторизованными, и мы никоим образом не передали лицензию на наш контент третьим лицам, чтобы разрешить разработку этих приложений. В результате мы не можем поддерживать клиентов, которые покупают наш контент через приложения.Мы обращаемся к сообществу Coffee Break , а не с просьбой загрузить эти приложения.

Как узнать, является ли приложение несанкционированным / поддельным?

Приложения, которые были загружены в App Store, используют наши логотипы, а в названиях приложений обычно так или иначе присутствует «Кофе-брейк». Вы заметите, что разработчики приложений не являются Radio Lingua. Приложения загружали, в частности, Сергей Овсеенко, Станислав Максимов, QVC Card, Алик Серберов, Александр Придачин, Наталия Кротова, Людмила Филатова, Сергей Греба, Сергей Гребенкин, Евгений Смовдаренко и Мишель Томас (см. Ниже).

Понятно, что эти разработчики также создали приложения с использованием контента других языковых издателей, включая популярные серии статей Мишеля Томаса, языковые курсы Pimsleur, Earworms и многое другое. Мы связались с некоторыми из этих издателей и разделяем их разочарование.

Почему я должен об этом беспокоиться?

Прежде всего, разработчики приложений надеются заработать на продаже нашего контента. Однако мы получаем все больше писем от клиентов, которых обманом заставили покупать приложения только для того, чтобы обнаружить, что они не работают или что разработчики не поддерживают клиентов.

Во-вторых, что более важно, разработчики грубо нарушают наши авторские права и товарные знаки. Мы небольшая компания, и все, кто участвует в Radio Lingua, увлечены языками и хотят помочь донести доступные учебные материалы до мировой аудитории. Если мы проводим время в юридических баталиях с недобросовестными разработчиками, мы не сможем создавать для вас больше курсов. Излишне говорить, что для нашей компании большие затраты с точки зрения судебных издержек, упущенной выгоды и времени, необходимого для подачи уведомлений об удалении из App Store.Это, к сожалению, повлияет на нашу способность продолжать разработку того содержания, к которому вы привыкли.

Я купил приложение - что теперь?

Если вы приобрели приложение «Кофе-брейк» в магазине приложений iOS или в магазине Google Play, мы рекомендуем вам подать заявку на возврат средств через магазины приложений. Вот ссылка, которая поможет вам сделать это для Google / Android и iOS. Запрашивая возмещение, вы гарантируете, что разработчики не получат прибыли от незаконного использования нашего содержания.

Мы также хотели бы получить известие от вас, если вы пострадали: мы пытаемся вести учет клиентов, которых это коснулось, и дополнительные доказательства помогут нам показать Apple и Google, что такая ситуация неприемлема. Оставьте комментарий к этой статье и сообщите нам, если вы пострадали. В качестве альтернативы, если вы предпочитаете, вы можете переслать копию квитанции App Store для любых покупок в приложении, которые вы сделали для этих приложений, в службу поддержки [at] radiolingua.com .

Пожалуйста, поймите, что мы не можем предложить вам возврат средств, потому что мы не продавали вам покупку в приложении.Мы не получаем никаких доходов от продажи этих неавторизованных приложений.

Некоторые затронутые клиенты спрашивали нас, должны ли они оставлять отрицательные отзывы о приложениях. Нет никаких сомнений в том, что если покупатель найдет приложение в App Store с оценкой «1 звезда» или «без звезд», то вероятность его покупки снизится. Однако наша цель - удалить эти приложения как можно быстрее, поэтому мы не хотим, чтобы наши уважаемые клиенты тратили свое время, оставляя отрицательные отзывы о приложениях, которые, надеюсь, исчезнут.Точно так же мы не верим в создание большего количества негатива из и без того очень негативной ситуации: мы бы предпочли, чтобы эти приложения были просто удалены из магазинов приложений.

А как насчет официального приложения Coffee Break?

Хороший вопрос! Фактически, мы начали процесс разработки приложения много лет назад, но столкнулись с проблемами в магазинах приложений, потому что наше приложение планирует дублировать функциональность приложений подкастов. К сожалению, магазины приложений, похоже, не столь строги в пропуске неавторизованных приложений! Совсем недавно мы вернулись к разработке приложения для наших курсов «Кофе-брейк», но из-за постоянного администратора, необходимого для решения этой неприятной ситуации с неавторизованными приложениями, мы временно приостановили работу приложения.

Наши новые курсы Академии кофе-брейков можно легко загрузить на мобильные устройства с помощью стороннего приложения, такого как Документы, и мы знаем, что многие из наших клиентов, которые переместили свой контент в Академию, очень довольны возможностью хранить файлы своих курсов. на своих устройствах.

Одно можно сказать наверняка: как только у нас появится официальное приложение Coffee Break, в нем будет четко указано, что оно опубликовано Radio Lingua Ltd, и вы услышите все об этом через нашу рассылку новостей, в наших профилях в социальных сетях. и здесь на сайте.

Спасибо за терпение и понимание

Наконец, от имени нашей небольшой команды здесь, которая разочаровывается каждый раз, когда мы видим, что приложения снова появляются, я хотел бы поблагодарить вас за ваше терпение и понимание. Если вы приобрели одно из приложений, мы очень надеемся, что вы сможете быстро организовать возврат средств в App Store, и будем рады видеть вас в Академии кофе-брейков, где вы сможете приобрести оригинальные курсы.

Марк Пентлтон
Управляющий директор Radio Lingua Ltd
Февраль 2017

Обновление: 5 апреля 2017 г.

Мы обратили внимание, что приложения в очередной раз загружены в iOS App Store под именем Сергея Анисимова.На этот раз разработчик решил назвать приложения «Испанский кофе-брейк - Radio Lingua Network - аудио» [так в оригинале]. Обратите внимание, что эти приложения являются незаконными, и разработчик пытается продавать покупателям украденный контент внутри приложения. Мы снова отправили юридические данные в Apple (в 14-й раз) и надеемся, что приложения скоро будут удалены из App Store. Пожалуйста, не загружайте эти приложения. Все курсы Coffee Break можно найти в Академии Coffee Break.

.

5 эффективных способов написать эссе за одну ночь

Если вы читаете эту статью, скорее всего, у вас проблемы. Возможно, вы откладывали на потом до последней минуты, или были погребены за другой работой, или не могли полностью посвятить свое время написанию для какой-то другой цели. Результат тот же - завтра вы должны сдать исследовательскую работу, а вы все еще на исходе.

У вас есть всего одна ночь, чтобы начать и закончить эссе, так что вы собираетесь делать? Одно можно сказать наверняка - сегодня ночью ты не спишь.Обо всем остальном мы поговорим в этой статье.

Как написать исследовательскую работу за одну ночь

Если завтра утром у вас срочное задание, вам придется работать всю ночь. Когда вы пишете статью за одну ночь, вас будет беспокоить не только нехватка времени, но также усталость и сонливость. Все это означает, что вам следует уделять особое внимание не только самой технике письма, но и тому, как вы организуете сам процесс письма.

  • Запаситесь полезными закусками для учебы. Вам понадобится немного энергии, чтобы выдержать ночь. Отвлечение от голода не способствует эффективной работе. В то же время не стоит делать длительные перерывы для полноценного обеда, поэтому лучше перекусить. Особенно рекомендуются орехи - они дают много энергии, не вызывая прилив сахара, который может утомить вас после того, как он пройдет;
  • Используйте силу кофеина. Любите ли вы кофе и энергетические напитки, они вам нужны, чтобы не заснуть и не забывать всю ночь. Так что получайте побольше. Только будьте осторожны, употребляя концентрированные энергетические напитки и не смешивайте их с лекарствами, отпускаемыми по рецепту;
  • Делайте перерывы. Может показаться нелогичным, когда вам нужно выполнить работу как можно быстрее, но опыт показывает нам, что периодические короткие перерывы более чем компенсируют время, которое вы «теряете» на них. Чем дольше вы работаете, тем менее эффективно работает ваш мозг.Наступает время, когда вы просто смотрите на экран и не можете придумать другое слово, которое нужно напечатать. Короткие перерывы (желательно в сочетании с физическими упражнениями) не восстановят ваш мозг на полную мощность, но они все равно немного подзарядят вас и облегчат дальнейшую работу;
  • Держите себя гидратированным. Вода необходима для правильного функционирования мозга и уровня вашей энергии, и напитки с кофеином не могут заменить ее. Итак, возьмите бутылку воды и держите ее под рукой;
  • Убедитесь, что вы не отвлекаетесь. Ночное письмо имеет свои преимущества, поскольку большинство людей спят, и в непосредственной близости от вас меньше вещей, которые могли бы привлечь ваше внимание. Тем не менее, вы должны постараться устранить все возможные отвлекающие факторы, особенно те, которые, как вы знаете, привлекают вас. Выключите смартфон, отключите уведомления в соцсетях и электронной почте. Еще лучше, используйте какое-нибудь блокирующее программное обеспечение, такое как RescueTime, чтобы предотвратить посещение любимых веб-сайтов - вы собираетесь работать через Интернет, поэтому они особенно опасны для вашей концентрации.

5 советов по подготовке к работе в ночное время

Вы должны подать свой доклад утром. Это означает, что у вас очень ограниченное количество времени для выполнения своей работы. Каждую минуту нужно использовать в полной мере. Это означает, что некоторая подготовка в порядке - если вы просто погрузитесь в письмо, ваша статья в лучшем случае будет нечитабельной. В худшем случае вы вообще не успеете его закончить.

  1. Приготовьтесь к худшему. Если вы совершенно не читали по теме вашей статьи, подумайте о том, чтобы принять тот факт, что вы не сможете сдать ее завтра.Свяжитесь со своим инструктором и сообщите ему, что ваша статья будет опаздывать. Во многих отношениях предпочтительнее просто не сдавать его, потому что вы не смогли выполнить работу вовремя. Другой вариант - подать плохо написанную статью, потому что это, скорее всего, единственное, что вы можете выпустить всего за 1 ночь. Это не конец света и не легкий выход - это просто способ сократить ваши потери, когда у вас еще есть время сделать это с достоинством;
  2. Планируйте свое время. Поскольку у вас очень мало времени, вы должны использовать его с максимальной эффективностью. Для этого вы должны подготовить план и придерживаться его. Если вы просто сядете и приступите к работе, вы не сможете отследить свой прогресс и увидеть, что, например, вы слишком долго работаете на определенном этапе и не сможете закончить вовремя, если продолжите на этом этапе. мода. Разделите свое время на 30-минутные интервалы и оцените, сколько из них вам нужно для каждой задачи. Постарайтесь выделить хотя бы час на что-либо, потому что некоторые шаги неизбежно займут больше времени, чем планировалось.
  3. Не торопитесь, читая подсказку. Вы торопитесь, но невнимательное чтение подсказки может привести к катастрофическим результатам - вы можете упустить некоторые важные детали (например, необходимость использовать определенное количество источников) или полностью неправильно понять вопрос. В обычных обстоятельствах это достаточно неприятно, но прямо сейчас вы не можете позволить себе узнать, что сочинение, которое вы только что закончили, было написано с неверной подсказкой. В идеале вы должны записать основные моменты подсказки своими словами, чтобы вы могли ссылаться на них позже - так вы можете быть уверены, что все поняли правильно;
  4. Убедитесь, что вы понимаете правила стиля и форматирования. Читайте их слишком быстро, и вы можете слишком поздно осознать, что вы сделали что-то не так, и вам пришлось сделать один интервал в своей статье, и теперь вам нужно написать столько же, сколько вы уже сделали, но нет времени на это так;
  5. Делайте заметки из надежных источников. Если вы немного читали и хотя бы немного знакомы с этой темой, систематизируйте имеющиеся у вас книги и источники. Просматривайте их и делайте заметки, отмечая фрагменты, которые хотите процитировать.

6 советов по подготовке хорошо написанного документа

Написание срочной статьи не сильно отличается от написания, когда у вас есть все время на свете - вам просто нужно работать быстро и не иметь права на ошибку.Это означает, что вы должны аккуратно разделить свою работу на этапы и не рассеивать внимание. Делайте одно дело за раз, никогда не отвлекаясь ни на что-то вне работы, ни на другие этапы.

№1. Даже не думайте о плагиате. Мы живем во времена, когда даже учителя английского языка в средней школе используют средства проверки на плагиат при просмотре работ своих учеников. В большинстве случаев плагиат сразу очевиден даже без специального программного обеспечения, но даже если это не так, любая программа проверки немедленно обнаружит вашу попытку копирования / вставки.Вас поймают и возможны некоторые последствия плагиата. В лучшем случае это попадет в вашу запись. В худшем случае вас исключат;

№ 2. Подумайте о тезисе. Это ключ к успеху любой статьи. Без четкого, краткого и определенного тезиса задание может оказаться слабым, несфокусированным и расплывчатым. Подумайте о главном аргументе, который вы приводите в своей статье, и постарайтесь сформулировать его в одном предложении. Если у вас есть проблемы с этим, это означает, что вы не до конца поняли, что от вас требуется.Поэтому вам нужно потратить некоторое время, чтобы прояснить свою точку зрения. После того, как вам удастся составить тезисное изложение, запишите его на отдельном листе бумаги. Всегда держите его перед собой, чтобы не отклоняться от основной темы;

№ 3. Проведите короткий мозговой штурм. Запишите любые идеи, которые могут помочь вам поддержать ваш аргумент. Это хорошее время, чтобы начать отмечать цитаты и ссылки, которые вы собираетесь сделать. Записывайте все, что приходит вам в голову - на этом этапе не пытайтесь отделить хорошие идеи от плохих, вам не обязательно использовать все, что вы придумали прямо сейчас;

№ 4.Подготовьте схему, то есть подробный план вашей статьи. Он должен включать в краткой форме все, что вы собираетесь написать в каждой части своего эссе: как вы представляете тему, изложение тезиса, моменты, которые следует упомянуть в каждом абзаце вместе с сопроводительными подтверждающими доказательствами, как вы хотите подвести итог в заключении и так далее. Хорошо написанный план означает, что когда дело доходит до написания как такового, вам просто нужно будет подробно описать каждый пункт, чтобы получить полноценный доклад;

№ 5.Будьте лаконичны. Независимо от того, нужно ли вам заполнить счетчик слов или нет, заполнение текста не поможет. Если вам просто нужно довести до конца свою точку зрения, у вас нет времени на длинные фразы. Если вам нужно набрать определенное количество слов, ваш преподаватель немедленно заметит ваши попытки набить бумагу наполнителем, что может привести к худшей оценке, чем вы можете получить, если правильно напишете задание в колледже. Короткие и простые предложения не являются признаком низкого интеллекта - если вы успешно излагаете свои мысли, это признак мышления, которое позволяет перейти к делу и избавиться от ненужных деталей;

№ 6.Корректура. Не относитесь к корректуре как к чему-то, чем вы будете заниматься, если у вас осталось немного времени и энергии после того, как вы закончили «настоящую работу». Вычитка - это такая же настоящая работа, как сбор источников и написание, особенно если вы пишете в такой спешке. Когда у вас есть несколько часов на выполнение работы, вы неизбежно совершаете ошибки, которые могут серьезно снизить ваши шансы на получение хорошей оценки. В идеале вы должны дать бумаге немного полежать, прежде чем начинать вычитывать ее. Очевидно, что это не та ситуация, когда это возможно, поэтому используйте оставшееся время для этого.Проверьте свое форматирование на соответствие рекомендациям колледжа и заданному стилю форматирования. Проверьте свой стиль - если вы обнаружите разговорные выражения, жаргон или сленг, устраните их. Избегайте пассивного голоса - в большинстве случаев он делает речь безжизненной и трудной для чтения.

Мы надеемся, что эти советы помогут вам справиться с вашей ситуацией прямо сейчас и выйти из кризиса с честью. И, возможно, памяти об этом опыте хватит, чтобы вы не откладывали на потом в следующий раз, когда вам нужно будет написать важное задание!

.

Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту