Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Как похудеть пью гормональные таблетки


«Пора худеть» – диета при приеме гормональных препаратов | Журнал "По-женски"

По какой бы причине вы не принимали гормональные препараты: контрацепции или для лечения каких-либо заболеваний – это вызывает стресс в организме. А стресс, как известно, ведет к набору лишнего веса.

Много сюрпризов нам преподнес XX век, и политических и научных. Одним из открытий был термин «гормон», используемый в работах английских физиологов Э. Старлинга и У.Бейлисса. Хотя начало ему положил Т.Аддисон, английский врач в далеком 1855 году впервые начавший изучение эндокринных желез.

Немного терминологии

Гормональные препараты – это лекарственные средства, содержащие гормоны или их синтетические аналоги.

Гормоны (от греческого слова hormáo — привожу в движение, побуждаю) – инкреты, биологически активные вещества, вырабатываемые эндокринными железами

Инкреты (от латинского слова in — внутри и (se)cretus — выделенный, внутри выделяемый), секреты желез внутренней секреции, выделяемые в кровь и лимфу.

Как похудеть, принимая гормоны

И вот, спустя столько лет, гормоны и гормональные препараты на устах и в мыслях прекрасной половины человечества. На счастье или на беду открыли гормоны, решать врачам и ученым. С одной стороны они спасают жизнь, а с другой губят фигуру. Если приходится выбирать между жизнью и стройной фигурой, предпочтение, естественно отдается счастливой жизни.
Да и не так «страшен зверь, как его малюют». Если, принимая гормоны, заметили, что вес стал неуклонно расти, не паниковать, а то точно килограмма два прибавиться. Паника и стресс, кроме лишнего веса и гибели нервных клеток, ничего хорошего не принесет.
Как похудеть, принимая гормоны? Посмотреть на себя в зеркало, которое во весь рост, вспомнить себя такой, какой были раньше и хорошенько подумать, какой вы хотите себя видеть и сказать: «Да, пора худеть!»

Существует ли диета при приеме гормональных? Да! Но для большинства она своя и составляется в соответствии с рекомендациями врача!

Сказать и начать худеть – это две большие разницы. Главное долго думать не надо: «С какого понедельника начать вести правильный образ жизни, и какую диету выбрать». Только жалеть себя не надо! «Пора худеть!» – сказано, сделано.

Как сбросить лишний вес или основные правила для похудения, никто не отменял. Но все же, проконсультируйтесь с врачом эндокринологом или врачом-диетологом, не забыв предупредить о гормональных препаратах, которые вы приминаете.

Соблюдайте ограничения

Во время и после приема гормональных препаратов диета для каждого должна быть индивидуальной. Все организмы разные, разный возраст, разная физическая активность и разные заболевания. Со всем этим поможет справиться врач-диетолог.
Но, не смотря на разные заболевания и разные организмы, исключите из своего рациона:

  1. Фастфуд и все полуфабрикаты
  2. Жареные, копченые продукты
  3. Продукты, имеющие высокий гликемический индекс: сахар, изделия из белой муки, пиво.
  4. Ограничите употребление манной крупы, картофеля, белого риса.
  5. Ограничите пищу богатую жирами: твердые и плавленые сыры, жирные молочные продукты, жирное мясо, колбасы и сосиски.

Что можно есть

  1. Овощи и овощные супы
  2. Фрукты и ягоды
  3. Мясо нежирных сортов: курица без кожи, говядина, телятина
  4. Морепродукты и рыба нежирных сортов
  5. Омлет, приготовленный на пару и вареные яйца
  6. Крупы
  7. Хлеб из отрубей, ржаной, из цельнозерновой муки.
  8. Молочные продукты
  9. В минимальных дозах сливочное масло и растительное масло

Соблюдайте основные правила для похудения


К сожалению, большинство гормональных препаратов усиливает чувство голода, и от этого никуда не денешься. Но расслабляться не стоит! Помните, что вы себе сказали?

Пора худеть! Слово надо держать! Кому сейчас легко?
Диет для желающих похудеть великое множество. Но можно и без них справиться с нежелательным аппетитом. Главное соблюдать режим питания, есть небольшими порциями, в одно и то же время, желательно три основных приема и 2-3 перекуса. В перекусы можно включать фрукты, овощи, нежирный творог, хлебцы, нежирный йогурт. Промежутки перед едой должны быть равными.
Питаясь, таким образом, вы снижаете суточное потребление калорий. Если организм постоянно сытый, зачем ему лишние калории? И откладывать про запас ему нет надобности.
После приема гормонов дополнить свой стиль питания можно разгрузочными днями. Наиболее популярные разгрузочные дни: кефирный, фруктовый, огуречный.

Физические нагрузки

Во время приема гормональных препаратов и после нежелательны силовые нагрузки. Но…, ежедневные прогулки на свежем воздухе, танцы, пилатес, упражнения на беговой дорожке и даже занятие йогой, вам вполне по силам.

Пить, пить…

В жидкости себя ни в коем случае не ограничивайте. Ваша норма 30мл на 1 кг веса.
Так что смело принимайте гормоны (если это необходимо для вашего здоровья) и худейте!
Пришла пора худеть!

Посмотрите еще по теме:

Гормональные таблетки для похудения : названия и способы применения

Исходя из показаний к применению, можно выделить 2 основные группы гормональных препаратов, которые дают положительный эффект в борьбе с лишним весом. Это:

  • Препараты, тормозящие выработку женских гормонов, благодаря чему в организме женщины возникает количественное преимущество эстрогена над другими женскими половыми гормонами.
  • Препараты, нормализующие функции щитовидной железы, и в частности выработку тиреоидных гормонов. Благодаря им стабилизируется обмен веществ в организме и происходит постепенное снижение веса.

Существует еще одна группа препаратов, помогающих снизить вес, но их применение связано с большим риском для здоровья. Речь идет о препаратах, стимулирующих производство гормона роста - соматотропина. Именно благодаря этому гормону, который вырабатывается гипофизом, подростки в период активного роста не набирают вес даже при том, что едят довольно много.

Но надо учитывать, что в подростковом возрасте повышенная выработка гормона роста является естественным физиологическим процессом, который не может навредить здоровью, чего нельзя сказать о зрелом возрасте. К препаратам для стимуляции выработки соматотропина чаще всего прибегают спортсмены, если есть необходимость в краткие сроки сформировать значительную мышечную массу и сделать кости упругими.

Соматотропин способствует обновлению организма и росту его клеток. С одной стороны это кажется полезным действием, но с другой – это совсем небезопасный процесс, который во взрослом организме приводит к неприятным внутренним и внешним изменения в облике человека, являясь причиной различных нарушений и сбоев в работе систем и органов.

Поскольку последняя группа гормональных таблеток, используемых для похудения, применяется на фоне нормальной, а не патологической выработки гормона роста, как в случае с половыми гормонами и гормонами щитовидной железы, особой пользы для организма они принести не могут, а вот навредить здоровью человека могут запросто. Поэтому, прибегая к такому способу борьбы с лишним весом, стоит хорошо подумать о возможных последствиях.

Названия и применение гормональных таблеток для похудения, нормализующих функцию щитовидной железы

Со щитовидной железой дело обстоит следующим образом. «Щитовидка», как и многие другие железы в сложнейшем организме под названием «человек» вырабатывает свои гормоны, называемые тиреоидными. Эти гормоны в свою очередь стимулируют сердечные сокращения и движение кровяного потока.  Кровь движется по сосудам в ускоренном темпе, усиленно насыщая ткани кислородом. Столь сложный процесс подразумевает немалую затрату энергии, в качестве источника которой и служат жировые отложения. Таким образом, улучшая обмен веществ, тиреоидные гормоны способствуют уменьшению веса.

Становится понятным, что нарушение выработки гормонов щитовидной железой грозит тем, что обмен веществ в организме протекает вяло, усвоение пищи также находится не на должном уровне, и жир понемногу оседает под кожей, чем значительно портит фигуру. Получается, что для активизации процесса сжигания жира необходимо, чтобы тиреоидные гормоны поступали извне, в виде заместительной терапии. Именно поэтому гормональные таблетки, содержащие синтетический или натуральный аналог гормонов щитовидной железы, часто используют как средство для похудения, не задумываясь о последствиях.

Дело в том, что гормональные препараты – это не таблетки от головной боли, которые пьют, когда заболит. Лекарственные средства, содержащие гормоны, требуют специальной схемы приема, которой необходимо придерживаться в течение всего времени лечения.

Самому определиться с дозировкой препаратов с тиреоидными гормонами фактически невозможно, это должен делать врач на основании определенных исследований уровня гормонов. Дело в том, что избыток гормонов «щитовидки» так же опасен, как и их дефицит. Бесконтрольно усиливая обмен веществ, мы повышаем уровень глюкозы в крови, что может стать причиной диабетической комы. А повышенный распад жиров опасен для головного мозга, состоящего большей частью именно из жировых клеток.

Если существует определенный дефицит гормонов щитовидной железы, врач-специалист может назначить следующие препараты: «Тиреоидин», «Левотироксин», «Новотирал», «Йодтирокс», «L-Тироксин» и другие. Первый создан на основе гормонов щитовидной железы крупного рогатого скота, при производстве остальных используются их синтетический аналог левотироксин в чистом виде либо в комплексе с другими компонентами, усиливающими действие препаратов.

«Тиреноидин» - препарат, который используется для лечения состояний, связанных с дисфункцией щитовидной железы, таких как отеки из-за резкого торможения работы «щитовидки» (микседема), снижение функций щитовидной железы (гипотериоз), кретизизм, зоб, ожирение и др. Применяется он и в лечении раковых заболеваний щитовидной железы.

Препарат имеет следующие противопоказания к применению: нарушение кровотока в коронарных сосудах, переизбыток гормонов «щитовидки» в составе крови (тиреотоксикоз), сахарный диабет, хроническая недостаточность коры надпочечников и связанный с ним дефицит гормонов (болезнь Аддисона), сильное истощение организма.

Возможные побочные действия препарата: проблемы со сном, повышенная возбудимость, аллергические реакции в виде сыпи и зуда, учащенное сердцебиение, ишемия, гипергидроз и др. Они наблюдаются редко, чаще всего в случае передозировки препаратом.

Препарат «Новотирал» помимо вышеуказанных показаний к применению используется в качестве дополнительной терапии тиреотоксикоза. Его не используют при ангине, наличии зоба в преклонном возрасте, аритмии, повышенном АД и многих других заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Среди побочных действий препарата можно выделить появление или усиление симптомов тиреотоксикоза, увеличение веса, выпадение волос, нарушение работы почек.

Как для лечения основных заболеваний, так и в качестве гормональных таблеток для похудения «Новотирал» применяется лишь в индивидуально подобранной врачом дозировке по определенной схеме 1 раз в день за полчаса до завтрака.

Взаимодействие с другими препаратами делает нежелательным его применение параллельно с гипогликемическими средствами и «Колестирамином».

«Йодитрокс» применяется в лечении гипотериоза, эутироидного зоба (разрастание тканей «щитовидки» без нарушения ее функций) у различных возрастных групп населения, в т.ч. в период беременности, а также в качестве профилактического средства, применяемого уже после удаления некоторой части щитовидной железы.

«Йодтирокс» не используется у пациентов с диагнозами тиреотоксикоза, аденомы щитовидной железы, болезнях миокарда, надпочечниковой недостаточности, герпетиформного дерматита Дюринга, а также при повышенной чувствительности к йоду.

Осторожность в терапии данным препаратом стоит соблюдать сердечным больным, диабетикам, пожилым людям. Схема приема идентична предыдущему препарату, а дозировка опять же подбирается исходя из индивидуальных особенностей организма и течения болезни.

Побочные действия наблюдаются в случаях чувствительности организма к препаратам йода и проявляются в виде различных аллергических реакций. В таком случае актуальной мерой будет отмена препарата.

При терапии «Йодтироксом» необходимо учитывать множественные случаи лекарственного взаимодействия с другими препаратами, в результате которого эффективность препарата может усиливаться или снижаться. Не исключены и нарушения в работе различных органов и систем.

«L-Тироксин» применяется кроме прочего для лечения токсического зоба, а также в качестве диагностического средства при проведении теста на определение функций щитовидной железы. Аналогом данного препарата является «Эутирокс».

К обычным противопоказаниям к применению можно добавить нарушение всасывания лактозы и глюкозы. Дозировка препарата сугубо индивидуальна, а схема приема сходна с предыдущими лекарствами.

Побочные действия при соблюдении указаний врача не проявляются за исключением случаев индивидуальной непереносимости препарата. Появление симптомов тиреотоксикоза в виде дрожания рук, диареи, бессонницы, болей в сердце и нарушений его ритма, гипергидроза на фоне беспокойства, ухудшения аппетита и снижения массы тела является следствием передозировки препаратом.

Прием «L-Тироксина» должен проводиться с учетом лекарственного взаимодействия с другими препаратами, о котором можно больше узнать, изучив инструкцию к применению данного лекарственного средства, чтобы в погоне за идеальной фигурой не навредить своему здоровью.

«Левотироксин» является сильным препаратом прошлого поколения, применять который следует с особой осторожностью.

Как видим, гормональные препараты для нормализации работы щитовидной железы – это не простенькие безопасные таблетки для похудения, а серьезные лекарственные средства, требующие строгой дозировки и осторожности в применении. Лечить лишний вес посредством данных препаратов можно лишь под контролем врача на основании подтвержденного диагноза. В противном случае можно не только не получить желаемого результата, но и значительно подпортить свое здоровье.

Это же относится и к препаратам, содержащим гормоны роста, а также различным жиросжигающим средствам, заполняющим многочисленные полки спортивных магазинов. О возможности применения данных средств, как и о выборе оптимального препарата, стоит проконсультироваться с наблюдающим вас врачом, а не только с продавцом-консультантом супермаркета товаров для спорта.

[10], [11], [12], [13]

Гормональные контрацептивы – активные помощники в борьбе с лишним весом

Если у женщины наблюдается повышение массы тела на фоне избыточного производства женских половых гормонов, коррекция данного состояния проводится при помощи преимущественно противозачаточных средств особого действия, которые нормализуют гормональный фон. При этом используются препараты в виде таблеток для перрорального приема.

К последним можно отнести популярные в этом плане средства «Логест», «Мерсилон», препарат «Ярина», относящийся к новому поколению противозачаточных средств, «Джес», «Регулон» и «Новинет», реже «Ригевидон», которые назначают пациенткам с проблемным весом. Они увеличивают уровень эстрогена в организме женщины, тем самым предупреждая нежелательную беременность и повышение веса. Причем увеличение массы тела является следствием как недостатка эстрогена, так и его избытка, поэтому данные препараты нужно применять строго следуя указаниям врача при постоянном контроле гормонального фона и результатов терапии.

Как сбросить вес после гормональных препаратов: рекомендации

Приветствую, дорогие читатели моего блога. Многие женщины задаются вопросом, как сбросить вес после гормональных препаратов. Проблема остается актуальной. Во время употребления препаратов в организме скапливаются жиры. После этого тяжело избавиться от лишнего веса. Неизвестно, что приводит к такому результату, состав таблеток или реакция организма. С этим следует разобраться.

Что из себя представляют гормональные препараты

Женщины, которые хотят сбросить лишние килограммы, принимают гормональные медикаменты. В результате, они набирают вес. Организм может отреагировать сразу после приема гормонов. Существует еще один тип людей, которые не могут поправиться после лечения гормонами.

Врачи часто назначают такие таблетки для лечения различных эндокринных заболеваний, женских и мужских патологий, при этом у человека нарушается гормональный фон. Такое явление чаще происходит у женщин. Они жалуются, что набирают вес во время приема гормональных препаратов.

К гормональным препаратам относят и противозачаточные таблетки. Они повышают уровень эстрогена в организме. Таблетки приводят организм к тому, что в тканях накапливаются жировые отложения. Такие медикаменты имеют свойство повышать аппетит.

Во время лечения гормональными препаратами врач должен рассказать, от каких гормональных медикаментов набирается вес. Прогестерон также действует на организм, как эстроген. Медикамент способен задерживать жидкость в организме. В результате, человек может располнеть за короткий срок.

Читайте также
Особенности интервального голодания: виды и схема применения
Интервальное голодание является наиболее давним и спорным вопросом в плане оздоровления и омоложения человеческого...

Во время нарушения работы щитовидной железы пища переваривается медленней положенного. Во время лечения человеку прописывают диету, которая поможет сохранить вес в норме.

Каждый человек, который принимал гормоны, отмечает заметное повышение аппетита. Если человек себя не ограничивает, и постоянно употребляет пищу, не задумываясь о возможных негативных последствиях, его организм через некоторое время начинает страдать от набранных килограммов.

После приема гормональных таблеток трудно снизить вес. Если человек резко начал полнеть, стоит прекратить медикаментозное лечение.

Как похудеть после отмены гормонов

Думать о том, что нужно сбросить вес, следует в спокойном состоянии. Практически невозможно добиться результата в состоянии нервного возбуждения. Не стоит каждый день подходить к весам и узнавать результат после взвешивания. Одежду, которая стала маловата, нужно положить в шкаф на верхнюю полку, чтобы она не маячила перед глазами.

Перед тем, как сесть на диету, стоит проконсультироваться с врачом. Он подскажет, на какие продукты питания нужно обратить внимание. Не рекомендуется заниматься самолечением. Это приведет к тому, что проблема может еще усугубиться. Доктор назначит сдать анализы на гормоны. Результат покажет, возможно, от части гормональных препаратов можно отказаться.

Не получится похудеть сразу после приема гормонов. Организм восстанавливается на протяжении нескольких месяцев. Иногда это может занять довольно большой временной интервал (до 2 лет). Необходимо работать над собой все это время, чтобы достичь желаемого результата.

Эффективным вариант является проведение чистки организма от накопленных шлаков и токсинов. Неправильный образ жизни может привести к тому, что на стенках внутренних органов накапливаются вредные вещества. Человек должен пройти полное обследование.

Врач назначит прием медикаментов, которые помогут избавиться от шлаков и паразитов. Если имеются проблемы с кишечником, то полезные вещества не могут усваиваться. В это же время тяжело избавиться и от токсинов. Значит, первоочередной задачей является чистка кишечника.

После того, как гормональный фон стабилизируется, стоит обратиться к врачу. Он посоветует пропить фитогормоны. Они помогут организму в сжигании накопленного жира. За короткий срок человек сможет привести организм в норму. Кожа станет здоровой, вес начнет снижаться.

Читайте также
Почему пропадает сон и что делать при бессоннице
Всем известно, что сон очень важен для здоровья человека. Он необходим для правильной работы систем...

Как не набрать вес во время приема гормональных средств

Успешное похудение напрямую зависит от сбалансированного рациона питания. Уже говорилось о том, что гормональные медикаменты усиливают чувство голода. Во время курса лечения нужно контролировать количество употребляемой пищи. Не нужно забывать о том, что жесткая диета тоже сможет навредить здоровью.

После курса лечения гормональный фон постепенно приходит в норму. Его нарушение может спровоцировать строгая диета.

Правильное планирование рациона питания поможет организму не набирать жировую массу. Человек должен не только контролировать меню, но и заниматься физическими нагрузками.

Люди жалуются, что часто даже при употреблении в пищу здоровых продуктов, и усиленных тренировках, вес не восстанавливается. В этом случае нужно учитывать не только полезность продуктов, но и размер порции.

Кроме правильного питания важно соблюдать питьевой рацион. В день необходимо выпивать не менее 1,5 литров простой воды. Количество жидкости, необходимое человеку ежедневно, рассчитывают из расчета 30 г на 1 килограмм веса.

Читайте также
Селен для женщин: польза и вред
Здравствуйте, наши милые читательницы. Сегодня вы узнаете, почему такой редкий минерал, как селен так важен в нашем...

Роль правильного питания в похудении

Следует исключить продукты, которые задерживают воду в организме. К таким продуктам относятся соления, копчености. Также стоит позаботиться об исключении жирной пищи.

Во время похудения не рекомендуется употреблять в пищу белый рис, хлеб, картофель. Во время диеты стоит необходимо держать рядом таблицу гликемических индексов. Она поможет правильно рассчитать углеводы в продуктах питания.

Низкоуглеводная диета поможет решить проблему с весом. Если во время диеты употреблять в пищу много продуктов, которые содержат быстрые углеводы, человек не добьется желаемого результата. Необходимо придерживаться следующих правил:

  1. Прием пищи должен быть регулярный.
  2. Необходимо питаться часто, но порции должны быть маленькими.
  3. Интервал времени между приемами должен составлять около трех часов.
  4. Во время перекуса акцент нужно делать на свежие фрукты и овощи.
  5. Стоит позаботиться, чтобы на столе присутствовал нежирный йогурт и творог.

Прием витаминных препаратов улучшит состояние здоровья. Врач подскажет, на какие витамины стоит обратить внимание. Они не должны препятствовать похудению.

Каждый день нужно заниматься физкультурой (фитнес, тренажерный зал, плавание, теннис). Если каждый день делать зарядку, то даже 15 минутные занятия по утрам будут препятствовать отложению жира в организме.

Эти простые советы помогут ответить на вопрос, как сбросить вес после гормональных препаратов. Во время выполнения рекомендаций необходимо периодически сдавать анализы. Врач должен контролировать, чтобы гормональный фон был в норме.

Надеюсь эта статья поможет многим привести свое тело в желанную форму. Будьте неотразимы!

Как похудеть после гормональных таблеток

Оля Лихачева

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее :)

Особенности организма человека требуют приема специальных препаратов, чтобы обеспечить его нормальное функционирование. Как похудеть после гормональных таблеток, почему лекарства провоцируют набор лишнего веса – вопросы, волнующие многих женщин. Необходимо знать, что следует предпринять, как действовать, чтобы лечение не имело неприятных результатов. Полезной будет информация – как связаны гормоны и похудение, какой придерживаться диеты для достижения оптимального веса.

Что такое гормональные таблетки

Чтобы сложные процессы в организме человека находились в балансе, необходимы специальные вещества – гормоны, регулирующие всю работу. Нарушение их функций вызывает серьезные проблемы со здоровьем. Гормональные таблетки – это лекарства, помогающие восстановить утраченную деятельность, вернуть человека к нормальной жизни. Назначают препараты для лечения:

  • бесплодия;
  • гинекологических патологий;
  • расстройство работы щитовидной железы.

Таблетки действуют быстро и результативно, но набор веса – часто возникающий побочный эффект. Как похудеть после гормональных препаратов? Эту проблему необходимо решать со специалистами, когда проведен курс лечения. К сожалению, без этих лекарств не обойтись:

  • в период менопаузы для устранения гормонального сбоя;
  • при лечении аллергических заболеваний;
  • во время развития воспалительного процесса;
  • при проблемах вынашивания ребенка;
  • в лечении онкологических болезней;
  • при сахарном диабете;
  • в современной контрацепции;
  • при дефиците гормонов.

Почему прием гормонов ведет к избыточному весу

Женщин, следящих за своей внешностью, пугает назначение гормональных препаратов. Случаи, когда применение лекарства вызывает набор веса, встречаются часто. Вопрос – как похудеть после приема гормональных таблеток – нередко звучит в кабинетах врачей-гинекологов. Поскольку здоровье женщины, возможность родить ребенка, являются приоритетными, проблемы лишних килограмм решаются после завершения лечебных мероприятий.

Почему прием гормонов ведет к избыточному весу? Специалисты отмечают несколько причин:

  • самостоятельный подбор контрацептивов;
  • увеличение аппетита под воздействием препаратов;
  • большая концентрация гормонов в лекарстве;
  • способность некоторых средств удерживать в организме жидкость;
  • возникновение дефицита микроэлементов, витаминов, минералов;
  • появление неврозов, бессонницы.

От каких гормонов полнеют женщины

Изменение количества каких веществ, вырабатываемых в организме железами эндокринными и половыми, щитовидной и поджелудочной, можно винить в наборе лишних килограмм? Появление жира в области живота возникает при уменьшении у женщин эстрогена в период климакса. Сбросить лишний вес мешают:

  • снижение уровня тестостерона;
  • усиленное производство грелина – гормона голода;
  • задержка жидкости, ослабление обменных процессов прогестероном.

Женщины полнеют от гормонов, когда нарушается их выработка – происходит ускорение или замедление процессов. На набор лишнего веса влияют:

  • кортизол, вырабатываемый при стрессовых ситуациях, обеспечивает жировой запас энергии;
  • тиреоидные вещества щитовидной железы – при дефиците тормозят метаболизм;
  • инсулин – регулирует жировые, углеводные запасы, при его росте начинает увеличиваться вес;
  • лептин – способствует снижению аппетита, при его уменьшении идет набор лишних килограмм;
  • адреналин – активизирует метаболизм, в отсутствие – развивается ожирение.

Как похудеть после приема гормональных препаратов

Чтобы привести в порядок тело после употребления гормонов в таблетках, необходимо знать – процесс похудения способен занять несколько месяцев. Смочь сбросить лишние килограммы по силам любой женщине, которая поставила перед собой такую цель и придерживается определенных правил. Как похудеть после гормональных таблеток? Вначале потребуется консультация эндокринолога, далее, необходимо:

  • прекратить нервничать;
  • успокоиться;
  • избавить организм от шлаков;
  • пить много воды.

Чтобы похудеть после приема гормональных препаратов, врачи рекомендуют постараться:

  • нормализовать питание;
  • организовать полноценный сон;
  • устраивать разгрузочные дни;
  • принимать витаминные комплексы;
  • много гулять;
  • использовать физиотерапию;
  • делать массаж;
  • отказаться от курения;
  • ограничить алкоголь;
  • посещать баню;
  • принимать лечебные ванны;
  • повысить физическую активность.

Действия после прекращения гормональной терапии

Чтобы восстановиться после лечения гормональными таблетками, надо помочь своему организму. Следует согласовать методику похудения с эндокринологом, при необходимости провести дополнительные анализы, убрать неблагоприятные для обретения красивого тела факторы. Важно помнить, что следует:

  • исключить переедание;
  • по утрам контролировать вес;
  • изменить ежедневный рацион.

Какие действия после прекращения гормональной терапии будут эффективными для стабилизации веса? Чтобы похудеть при отмене таблеток, необходимо:

  • подобрать спортивные занятия, помогающие сжигать жир;
  • сделать тренировки регулярными;
  • исключить вредные привычки;
  • сократить количество принимаемой ежедневно пищи;
  • восстановить водный баланс;
  • откорректировать гормональный фон таблетками;
  • пить мочегонные чаи для исключения отеков конечностей;
  • подобрать действенную диету.

Гормональные таблетки для похудения

Справиться с лишними килограммами можно, используя гормональные таблетки. В этой ситуации важно, чтобы не навредить, обратиться за помощью специалисту. Противозачаточные для похудения, порекомендованные подругой, могут спровоцировать ухудшение состояния. Эндокринолог во время приема:

  • назначит анализы, чтобы выявить гормон, который необходимо сбалансировать;
  • предложит средства для стабилизации веса.

Гормональные таблетки для похудения имеют много противопоказаний, их использование должно быть оправданным. Назначаются такие препараты:

  • Тиреоидин – нормализует работу щитовидки, способствует сжиганию жира;
  • Логест, Новинет – снижают выработку половых гормонов;
  • Мерсилон, Жанин – противозачаточные таблетки – снижают вес;
  • Соматропин, Ансомон – гормоны роста, активизируют обмен углеводов, жиров, белков.

Диета при гормональном сбое у женщин

Решая задачу – как похудеть при гормональном сбое – невозможно обойтись без соблюдения диеты. Правильно подобранный рацион ускорит процесс освобождения от лишних килограмм после приема таблеток или во время климакса. Требуется исключить из употребления:

  • копченые, жирные продукты;
  • блюда, приготовленные жаркой, консервированием;
  • мучные изделия;
  • соль;
  • бобовые;
  • сладости;
  • полуфабрикаты с усилителями вкуса;
  • фастфуд;
  • сухари;
  • орехи;
  • картофель;
  • сладкую газировку;
  • жирное мясо;
  • колбасы;
  • сыр;
  • соусы;
  • каши быстрого приготовления;
  • рис.

Диета при гормональном сбое у женщин рекомендует пить больше воды, есть пять раз за сутки, делать перекусы фруктами, творогом, салатами из овощей, хлебцами. В рацион, чтобы похудеть, должны входить:

  • цитрусовые;
  • ягоды;
  • продовольствие с невысоким гликемическим индексом – рыба, нежирное мясо, цельнозерновые злаки;
  • острые специи;
  • чеснок;
  • лук;
  • зелень;
  • овсянка;
  • имбирь;
  • кисломолочные продукты;
  • миндаль;
  • яйца;
  • грибы;
  • морепродукты;
  • семена тыквы;
  • говядина;
  • мясо птицы;
  • горький шоколад;
  • зеленый чай;

Как похудеть после Дюфастона

Эти гормональные таблетки являются химическим аналогом прогестерона. Скольким женщинам они возвратили надежду на рождение малыша! Препарат широко применяется гинекологами помогая:

  • планировать процесс зачатия;
  • сохранить оплодотворенную клетку;
  • нормально сформировать эндометрий для развития плода;
  • защитить ребенка в материнской утробе.

К сожалению, гормональный препарат обладает побочным эффектом. Пациентки, которые его принимают, быстро накапливают лишние килограммы. Чтобы похудеть после Дюфастона, необходимо:

  • прекратить панику;
  • справиться со стрессовой ситуацией;
  • не заниматься самолечением;
  • усилить физическую активность;
  • уменьшить в рационе количество углеводов;
  • откорректировать режим питания;
  • пить воду хорошего качества.

Видео

Отзывы

Анастасия, 45 лет Начала поправляться при лечении поликистоза гормональными таблетками. Врач посоветовала после окончания курса, чтобы похудеть, соблюдать диету, активно двигаться. Записалась в бассейн на аквааэробику, раз в неделю делала разгрузочные дни, перестала есть жареную пищу. Изменения происходили медленно, но я восстановилась до прежнего веса.
Елизавета, 34 года Чуть не развелись с мужем – долго не могла забеременеть. Спасибо, врач назначил гормональные таблетки Дюфастон. Не передать радости, когда родился сынуля, но после родов осталось 25 лишних килограмм. Чтобы похудеть, эндокринолог назначил, гормоны, велел гулять, соблюдать диету. На восстановление ушло больше года. Сейчас я в прежней форме.
Евдокия, 52 года Была худышкой всю жизнь, а во время климакса возникла другая крайность – располнела так, что никто меня не узнавал. Гинеколог назначил таблетки, которые позволили привести в порядок гормональный фон. До прежнего веса похудеть не смогла, но ходить и дышать стало легче. Занялась скандинавской ходьбой, думаю, что скоро восстановлюсь до конца.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

Эффективные гормональные таблетки для похудения

Иногда людям не удается похудеть, соблюдая диету и выполняя физические упражнения. Это может быть связано с гормонами, ведь нарушенный гормональный фон тормозит процессы организма. В этом случае необходимо проверить женские и мужские гормоны, при недостатке или переизбытке которых прописывается специальный препарат.

Эффективные гормональные таблетки для похудения

Наука открыла 8 гормонов, от которых появляется лишний вес. Их вырабатывает организм при физической нагрузке. Их нужно знать «в лицо»:

  • соматотропин – связан с ростом;
  • эндорфин – гормон подавления боли;
  • тестостерон – отвечает за обмен веществ и сжигает жир;
  • эстроген – ускоряет обмен веществ;
  • тироксин – гормон щитовидной железы, ускоряющий процесс метаболизма;
  • адреналин – ускоряет распад жиров в печени, способствует разрушению жиров в мышцах;
  • инсулин – регулирует сахар в крови;
  • глюкагон – повышает уровень глюкозы в крови.

Именно эти биологически активные вещества отвечают за процесс похудения. Их в организме должно быть в меру. Для нормализации гормонального фона есть множество препаратов. Отзывы врачей указывают на быстрое похудение, но небезопасное. Могут проявиться новые заболевания.

С помощью какого гормона можно похудеть?

Поможет похудеть пгормон Соматотропин. Он вырабатывается ночью и способствует сжиганию жира. Также эффективно похудение с помощью глюкагона и тироксина. Их работа в сбросе веса заключается в снижении аппетита, усилении трудоспособности, сжигании жировых клеток и стимуляции метаболизма.

Женщинам в положении не удается похудеть из-за повышения пролактина. Но если повышение не связано с беременностью, то пролактин необходимо быстро снизить. Также похудеть можно с помощью эстрогена. При его низком содержании накапливается жир, а переизбыток – препятствует снижению веса.

стоит помнить, что гормональный фон страдает в период менопаузы. Поэтому женщинам за 40 похудеть очень сложно. Чтобы снизить вес при менопаузе существуют такие лекарства:

  • Тироксин;
  • Теропак;
  • Прозак;
  • Дезопимон;
  • Изолипан.

Какие таблетки самые эффективные?

Таблетки для похудения эффективные — лучшие препараты по мнению худеющих:

  • Трийодтионина. В его группу входит Лиотиронин, Трионин и Трибон. Основное действие – нормализация обмена веществ. С помощью Трийодтионина уходит жир и улучшается мышечный рельеф. Данный препарат применяется спортсменами для сушки тела. Когда его будет принимать здоровый человек, то жир начнет уходить стремительно. Но после приема, щитовидка откажется самостоятельно функционировать;
  • Метформина. Таблетки предназначенные для диабетиков. Они предназначены для снижения инсулина и подавления аппетита. Помогать лекарству нужно диетой без жиров и углеводов, а еще физическими упражнениями;
  • Соматотропина. Препарат используют как подкожную инъекцию. Он направлен на сжигание жиров и увеличение мышечной массы. Могут существовать подобные таблетки и капсулы. В их качестве стоит посомневаться — в составе может присутствовать дешевый тироксин.
    Можно похудеть с помощью противозачаточных средств. Они прекрасно налаживают гормональный фон. Востребованные гормональные противозачаточные таблетки:
    Джес и Ярина;
  • Регулон и Новинет;
  • Медиана и Регивидон.

Если женщина нерожавшая, то лучше не экспериментировать с противозачаточными препаратами.

Но хотелось бы предупредить, что если вы ищите, какие таблетки для похудения самые эффективные, то лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом. И так же для начала выяснить какой процент жира присутствует в организме.

Гормон Т3 для похудения

Трийодтиронин, вырабатываемый щитовидкой, в медицине заменяется синтетическим препаратом. С его помощью ускоряется метаболизм в несколько раз. Тело сжигает больше калорий и быстро уменьшается жировая ткань. Гормон популярен среди мужчин, занимающимися борьбой. Для похудения нужно пить 50 мкг. средства единожды в сутки с утра. Чтобы сбросить вес, а не набрать, обязательна правильная дозировка. 25 мкг. приводит к мышечному росту.

Помогать похудеть должна белковая диета и силовые тренировки. В сутки необходимо употреблять 2 г. белка на 1 кг. веса. Отсутствие силовых упражнений приведет к непропорциональности тела. Отзывы испытавших пишут, что нарушить здоровье гормоном Т3 можно в случае больших доз. Бодибилдеры с его помощью легко теряют вес.

Какие гормоны проверить, если не могу похудеть?


Когда ничего не помогает похудеть, попробуйте сдать следующие анализы:
  • ТТГ, Т3 и Т4;
  • общий тестостерон и ГСПГ;
  • эстрадиол и пролактин;
  • прогестерон и ФСН.

Помогать в похудении будут гонадотропные гормоны. Обязательно проверьте лютенизирующий. Многие о нем напрочь забывают. Практика показывает, что нездоровая щитовидная железа чаще всего не позволяет похудеть и в молодом возрасте.

Инсулин хоть и не относится к гормонам, но проверить его также нужно. Перед сдачей анализов не рекомендуется секс и физические нагрузки. Приостановите их на 2-3 дня. Сдача осуществляется в утреннее время натощак. В результатах будут указаны верхние и нижние значения. Они определяются в зависимости от пола и возраста пациента. Можно сказать, что понадобится ни одна сдача.

Если все в порядке, то похудеть не дает питание и отсутствие спорта.

Большинству, испробовавших способ похудения при помощи таблеток, удалось быстро сбросить вес, но ненадолго. Люди указывают на небыстрый жиросжигающий процесс, при этом аппетит оставался прежним. Так, за месяц уходило 2-3 кг без трудностей.

Каждому стоит знать, что врачи же не прописывают никакие гормоны, чтобы похудеть. Они советуют вырабатывать их естественным путем, поскольку таблетки и жидкие средства могут привести к необъяснимым последствиям. Например, гормональные противозачаточные ускоряли процесс роста волос в нежелательных местах. А другие вовсе обзавелись акне. Сбросить лишний вес при помощи гормональных препаратов навсегда точно не получится.

Иногда людям не удается похудеть, соблюдая диету и выполняя физические упражнения. Это может быть связано с гормонами, ведь нарушенный гормональный фон тормозит процессы организма. В этом случае необходимо проверить женские и мужские гормоны, при недостатке или переизбытке которых прописывается специальный препарат для похудения.

Загрузка...

Как похудеть после гормонов - 5 шагов к эффективному похудению – Будь здоров!

Иногда меня спрашивают, как похудеть после гормонов? Решали проблему со здоровьем с помощью гормональных препаратов или пили контрацептивы, а сейчас не могут похудеть. Потому я решила написать об этом статью. Ведь на самом деле многие переживают, откуда берутся лишние килограммы и почему после отмены того или иного гормонального препарата их не удается сбросить. Виноваты ли на самом деле таблетки?

Путаница возникает уже от того, что одни люди худеют на гормонах, другие поправляются. Есть такие, которые начинают набирать вес уже после отмены гормонов, есть такие, что не могут похудеть годами и винят в этом гормональные препараты или контрацептивы, которые они принимали в прошлом. Как разобраться и чего придерживаться? В статье я отвечу на эти вопросы, а в конце статьи вас ждет обалденная новость, дочитайте до конца!

Есть гормоны, которые чаще всего назначаются врачами при нарушениях работы щитовидной железы, при сбое гормонального фона, поликистозе: гормоны щитовидной железы, прогестерон, эстроген. Прогестерон также находится в составе противозачаточных таблеток.

Высокий уровень эстрогена способствует отложению жира в жировых тканях и усиливает аппетит.

Прогестерон действует подобным же образом, кроме того, он еще и способствует задержке жидкости в организме.

Если щитовидной железой не вырабатываются гормоны в необходимом количестве, обмен веществ замедляется, любой продукт переваривается гораздо дольше, и похудеть будет сложно. Вот почему во многие программы похудения входят препараты для улучшения работы щитовидной железы.

Чтобы понять, почему происходит сбой в гормональном фоне женщин, и появляются заболевания, рекомендую вам посмотреть это видео:

Очень часто после приема гормональных препаратов, да и во время приема, многие отмечают, что просыпается «волчий аппетит». Доходит до того, что человек поглощает все подряд и не может насытиться. Конечно, будет идти набор веса.

Самое что печальное, похудеть во время приема гормонов вряд ли удастся, потому вначале «сходим» с гормонов, а потом начинаем заниматься решением проблемы.

С чего начать худеть после гормонов?

  1. Успокоиться. Если в панике смотреть на себя в зеркало, каждый час запрыгивать на весы, чтобы убедиться, что цифры совсем не уменьшаются или пытаться влезть в любимые брючки, ставшие такими узкими, то вряд ли вы сможете красиво и стабильно худеть. Паника никогда не приводила к хорошему результату. Спокойно оценили свою проблему, нашли пути решения и действуете с чувством, толком, с расстановкой.
  2. Исключить проблемы со здоровьем, которые могут помешать процессу похудения.

Это значит: обязательно нужно посетить врача-эндокринолога!

Он поможет откорректировать гормональный фон. Самолечение в данном случае не поможет не только похудеть после применения гормонов, но и может привести к возникновению проблем со здоровьем.

Кстати, еще одно видео для тех, кто увлекается гормональными контрацептивами:

  1. Откорректировать питание. Так как часто гормональные препараты провоцируют сильный голод, необходимо контролировать, сколько и какие продукты вы едите.

Причем хочу выделить, что голодать или использовать строгие диеты нельзя!

Так не решить проблему с весом, и я объясню почему.

После отмены приема гормональных препаратов гормоны находятся в норме, а использование неправильной диеты может привести к нарушениям гормонального фона. Поэтому лучше всего грамотно распланировать свой ежедневный рацион и занятия физическими упражнениями.

Не думайте, что получится быстро похудеть, многие специалисты утверждают, что после отмены гормонов обмен веществ восстанавливается в течение 6-18 месяцев, потому вам необходимо запастись терпением.

  1. Очистить организм от шлаков и токсинов. Мы с годами накапливаем в себе килограммы мусора, который скапливается в почках, на суставах, в печени, залепляет стенки кишечника и т.п. Если не вывести этот мусор (а с ним паразитов, микробов, дрожжей и грибков), ни о каком нормальном пищеварении говорить не приходится. Полезные вещества не усваиваются, вредные не выводятся. Можно ли иметь нормальный вес и красивую внешность, если внутри помойная яма?..
  2. Если вы нормализовали свой гормональный фон, восстановили работу эндокринной системы, не пытайтесь все испортить с помощью чудо-чаев для похудения, супер-таблеток и сомнительных пилюль. Причем, я не имею ввиду хорошо зарекомендовавшие себя, проверенные средства. Всегда обращайте внимание на производителя. Кем, где и как давно производится то или иное средство. Так как есть комплексы, в особенности, фитогормоны, которые способны помочь вам постепенно отойти от гормональных препаратов и улучшить общее состояние здоровья.

Для всех тех, кто утверждает, что они не могут похудеть после приема гормональных средств, хотя ничего не едят вредного и очень много двигаются, пишу следующее:

Не только имеет значение, что вы едите, но сколько раз за день вы принимаете пищу, в каком количестве, сколько выпиваете воды, и, кстати, еще имеет значение, что вы вкладываете в это «я ем очень мало и не могу похудеть».

Проверьте себя на эти пункты:

Правильное питание для похудения после приема гормонов

  1. Само собой убрать из рациона сладости, фаст-фуд, жирную, копченую, соленую и жареную пищу, маринады, майонез и полуфабрикаты.
  2. Ограничить в рационе белый рис, картофель, белый хлеб, манную кашу и все каши быстрого приготовления, жирные молочные продукты, плавленые сырки и жирные сорта сыра.
  1. Ориентируйтесь по таблицам Гликемических индексов, какие углеводы убрать из рациона, а количество каких увеличить. Для этого можете изучить мою статью «Таблицы гликемических индексов» Там вы сможете их скачать и пользоваться ими на здоровье! (Такой полной таблицы вы больше не найдете во всем интернете )
  2. Обязательно увеличивайте в рационе воду. И не думайте, что если вы отекли от приема прогестерона, вам вода противопоказана. С точностью наоборот! Читайте здесь. И не пейте мочегонные, они только навредят. Замените кофе на зеленый чай, хорошо еще пить отвар петрушки.
  3. Кушайте часто, каждые 3,5 часа, организовывайте себе перекусы в виде фруктов, сырых овощей, натуральных йогуртов без наполнителей, хлебцов, фруктовых, овощных салатов, пары ложек нежирного творога. Так вы сможете контролировать «волка», который, возможно, у вас поселился внутри.

Если ваш организм будет сытым, он будет требовать на 15% меньше калорий – вот вам хорошая экономия. И не забывайте, что в вашем питании обязательно должна присутствовать пища, в которой много белков. Тогда организм не будет терять мышечную массу, а это очень важно для правильного похудения. Гормоны человека

  1. Дополняйте в рационе витамины и минеральные комплексы. Ваши клетки нуждаются в питании, они требуют восполнить этот дефицит через упадок сил и тягу к нездоровой пище.
  2. Физические нагрузки подойдут любые, кроме слишком тяжелых, с поднятием тяжестей. Плавание, беговая дорожка, пилатес, йога, несложная гимнастика, пешие прогулки 5-6 километров в день – выбирайте любое занятие.

Теперь вы знаете, как похудеть после гормонов, что это реально сделать и не стоит во всем винить одни таблетки. Просто применяйте эти простые советы, и вы сами сможете убедиться, что похудеть после гормонов возможно.

Будьте здоровы!

P.S. Для тех, же, кому пока не удается расслабиться и не переживать по поводу своей внешности, очень рекомендую это красивое видео для релаксации. Я обожаю море, вот именно такое, тихое, на закате солнца, когда нет никого вокруг, только ты и шум набегающей волны…

Симптомы, причины, диагностика, лечение и многое другое

Гормоны - это химические посредники вашего тела.

Вырабатываемые эндокринными железами, эти мощные химические вещества перемещаются по кровотоку, сообщая тканям и органам, что им делать. Они помогают контролировать многие из основных процессов вашего организма, включая метаболизм и репродуктивную функцию.

Когда у вас гормональный дисбаланс, у вас слишком много или слишком мало определенного гормона. Даже крошечные изменения могут иметь серьезные последствия для всего тела.

Думайте о гормонах как о рецепте торта. Слишком много или слишком мало любого ингредиента влияет на конечный продукт.

Хотя уровень некоторых гормонов колеблется на протяжении всей жизни и может быть просто результатом естественного старения, другие изменения происходят, когда ваши эндокринные железы неправильно понимают рецепт.

Прочтите, чтобы узнать больше о гормональном дисбалансе.

Гормоны играют важную роль в вашем общем здоровье. В результате появляется широкий спектр признаков или симптомов, которые могут сигнализировать о гормональном дисбалансе.Ваши признаки или симптомы будут зависеть от того, какие гормоны или железы не работают должным образом.

Общие гормональные нарушения, поражающие как мужчин, так и женщин, могут вызывать любые из следующих признаков или симптомов:

Имейте в виду, что эти симптомы неспецифичны, и их наличие не обязательно означает, что у вас гормональный дисбаланс.

Признаки или симптомы у женщин

У женщин репродуктивного возраста наиболее частым гормональным дисбалансом является синдром поликистозных яичников (СПКЯ).

Ваш нормальный гормональный цикл также естественным образом изменяется на этих стадиях:

Симптомы гормонального дисбаланса, характерные для женщин, включают:

  • тяжелые или нерегулярные периоды, включая пропущенные месячные, остановленные или частые периоды
  • гирсутизм, или чрезмерное оволосение на лице, подбородке или других частях тела
  • прыщи на лице, груди или верхней части спины
  • выпадение волос
  • потемнение кожи, особенно вдоль складок шеи, в паху и под грудью
  • кожные метки
  • сухость влагалища
  • атрофия влагалища
  • боль во время секса
  • ночная потливость
  • головные боли

Признаки или симптомы у мужчин

Тестостерон играет важную роль в развитии мужчин.Если вы не производите достаточного количества тестостерона, это может вызвать ряд симптомов.

Симптомы гормонального дисбаланса у взрослых мужчин включают:

Признаки или симптомы у детей

Мальчики и девочки начинают вырабатывать половые гормоны в период полового созревания. У многих детей с задержкой полового созревания будет нормальное половое созревание, но у некоторых есть состояние, называемое гипогонадизмом.

Мальчики с гипогонадизмом могут испытывать:

  • отсутствие развития мышечной массы
  • голос, который не углубляет
  • волосы на теле редко растут
  • нарушение роста полового члена и яичек
  • чрезмерный рост рук и ног в отношение к туловищу
  • гинекомастия

Для девочек с гипогонадизмом:

Есть много возможных причин гормонального дисбаланса.Причины различаются в зависимости от того, какие гормоны или железы поражены. Общие причины гормонального дисбаланса включают:

Хотя указанные ниже состояния могут быть изначально вызваны гормональным дисбалансом, наличие этих состояний также может привести к дальнейшему гормональному дисбалансу:

Причины, уникальные для женщин

Многие причины гормонального дисбаланса у женщин связаны с репродуктивные гормоны. К распространенным причинам относятся:

Для врачей не существует единого теста для диагностики гормонального дисбаланса.Начните с записи на прием к врачу для медицинского осмотра.

Будьте готовы описать свои симптомы и временную шкалу, в течение которой они возникли. Принесите список всех лекарств, витаминов и добавок, которые вы в настоящее время принимаете.

Ваш врач может задать вам такие вопросы, как:

  • Как часто вы испытываете симптомы?
  • Что-нибудь помогает облегчить ваши симптомы?
  • Вы недавно похудели или набрали вес?
  • У вас больше стресса, чем обычно?
  • Когда у вас были последние месячные?
  • Планируете ли вы забеременеть?
  • Есть ли у вас проблемы с достижением или поддержанием эрекции?
  • У вас сухость или боль во влагалище во время секса?

В зависимости от ваших симптомов врач может предложить один или несколько диагностических тестов.Вы также можете попросить своего врача провести эти анализы.

Анализ крови

Ваш врач отправит образец вашей крови в лабораторию для анализа. Большинство гормонов можно обнаружить в крови.

Врач может запросить анализ крови, чтобы проверить вашу щитовидную железу и уровень эстрогена, тестостерона и кортизола.

Тазовое обследование

Если вы женщина, ваш врач может сделать мазок Папаниколау, чтобы выявить необычные уплотнения, кисты или опухоли.

Если вы мужчина, врач может проверить вашу мошонку на наличие шишек или аномалий.

Ультразвук

Ультразвуковой аппарат использует звуковые волны, чтобы заглянуть внутрь вашего тела. Врачи могут запросить УЗИ, чтобы получить изображения матки, яичников, яичек, щитовидной железы или гипофиза.

Дополнительные тесты

Иногда требуются более сложные тесты. К ним могут относиться:

Домашние тесты

Если вы испытываете симптомы гормонального дисбаланса, вы также можете рассмотреть возможность использования домашнего набора для тестирования. Они доступны для различных условий.

Домашние наборы для тестирования на менопаузу определяют содержание фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) в моче. При наступлении менопаузы уровень ФСГ повышается.

Уровни также повышаются и понижаются во время нормального менструального цикла. Другие факторы, такие как использование гормональных противозачаточных средств, также могут повлиять на уровень ФСГ.

Таким образом, эти наборы могут дать вам представление о том, началась ли менопауза, но они не могут сказать вам однозначно. Может потребоваться подтверждение вашего лечащего врача.

Домашние наборы для тестирования обычно используют слюну или кровь из кончика пальца для измерения уровня кортизола, ключевых гормонов щитовидной железы и половых гормонов, таких как прогестерон и тестостерон. Для некоторых анализов может потребоваться анализ мочи.

Эти наборы требуют, чтобы вы отправили образец в лабораторию. Результаты вашего теста обычно доступны в Интернете в течение 5–9 рабочих дней.

Компания LetsGetChecked предоставляет домашние тесты, одобренные Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA).Однако многие домашние тесты не получили одобрения FDA.

Независимо от того, какой домашний тест вы выберете, важно обсудить результаты вашего теста со своим врачом и сообщить ему, если вас беспокоят определенные симптомы или возможный диагноз.

Продукты для опробования

Доступны удобные домашние тесты, позволяющие выявлять различные состояния и биомаркеры. Покупайте для них в Интернете:

  • тестов щитовидной железы от таких компаний, как LetsGetChecked, Everlywell и imaware,
  • тестов на уровень мужских гормонов, от таких компаний, как LetsGetChecked, Everlywell и myLAB
  • ,
  • тестов на уровень женских гормонов, от таких компаний, как LetsGetChecked, Everlywell, и imaware
  • тестов на кортизол от таких компаний, как LetsGetChecked, Everlywell и Thorne.

Лечение гормонального дисбаланса будет зависеть от того, что его вызывает.Ниже описаны некоторые распространенные варианты лечения.

Терапия эстрогеном

Если вы испытываете приливы или другие неприятные симптомы менопаузы, ваш врач может порекомендовать низкую дозу эстрогена.

Обязательно обсудите с врачом риски и преимущества заместительной гормональной терапии (ЗГТ). Если у вас еще нет поставщика медицинских услуг, вы можете искать врачей в вашем районе с помощью инструмента Healthline FindCare.

Вагинальный эстроген

Если вы испытываете сухость или боль во влагалище во время секса, вы можете попробовать нанести эстрогеновый крем, таблетку или кольцо.

Использование этого местного терапевтического лечения помогает устранить многие риски, связанные с системным эстрогеном или эстрогеном, который перемещается по кровотоку в соответствующий орган.

Купите эстрогеновый крем в Интернете.

Гормональные противозачаточные

Гормональные противозачаточные средства могут помочь регулировать менструальный цикл. Типы гормональных противозачаточных средств включают:

Он также может помочь уменьшить угри и уменьшить количество лишних волос на лице и теле.

Антиандрогенные препараты

Андрогены - это мужские половые гормоны, которые присутствуют как у женщин, так и у мужчин.Женщины с высоким уровнем андрогенов могут принимать лекарства, блокирующие действие андрогенов.

Эти эффекты включают:

  • выпадение волос
  • рост волос на лице
  • прыщи

терапия тестостероном

добавки тестостерона могут уменьшить симптомы низкого тестостерона у мужчин. У подростков с задержкой полового созревания он стимулирует начало полового созревания. Он доступен во многих формах, включая инъекции, пластырь и гель.

Терапия гормонами щитовидной железы

Если у вас гипотиреоз, синтетический гормон щитовидной железы левотироксин (Levoxyl, Synthroid, Unithroid) может восстановить баланс гормонов.

Метформин

Метформин - это лекарство от диабета 2 типа, которое может помочь некоторым женщинам с симптомами СПКЯ. FDA не одобрило его для лечения СПКЯ, но оно может помочь снизить уровень андрогенов и стимулировать овуляцию.

Флибансерин (Addyi) и бремеланотид (Vyleesi)

Addyi и Vyleesi - единственные лекарства, одобренные FDA для лечения низкого сексуального влечения у женщин в пременопаузе. Адди - это таблетка, а Вайлизи - это лекарство для инъекций, которое вводится самостоятельно.

Эти препараты могут иметь серьезные побочные эффекты, такие как сильная тошнота и изменения артериального давления. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли вам любой из них.

Эфлорнитин (Vaniqa)

Этот крем по рецепту разработан специально для лечения чрезмерного оволосения лица у женщин. При местном нанесении на кожу он помогает замедлить рост новых волос, но не избавляет от уже существующих.

На рынке есть много пищевых добавок, предназначенных для лечения менопаузы и гормонального дисбаланса.Однако некоторые из них подтверждаются научными данными.

Многие из этих добавок содержат гормоны растительного происхождения. Иногда их называют «биоидентичными» гормонами, потому что они химически напоминают естественные гормоны организма. Однако нет никаких доказательств того, что они работают лучше, чем обычная гормональная терапия.

Некоторые люди считают, что йога помогает лечить симптомы гормонального дисбаланса. Йога отлично подходит для вашей силы, гибкости и равновесия. Это также может помочь в потере веса, что может помочь регулировать ваши гормоны.

Вы также можете внести следующие изменения в образ жизни:

  • Похудеть. Снижение массы тела на 10 процентов у женщин может помочь сделать менструальный цикл более регулярным и повысить ваши шансы на беременность. Снижение веса у мужчин может помочь улучшить эректильную функцию.
  • Поешьте хорошо. Сбалансированная диета - важная часть общего здоровья.
  • Уменьшить вагинальный дискомфорт. Используйте смазки или увлажнители, не содержащие парабенов, глицерина и нефти.
  • Избегайте приливов. Постарайтесь определить вещи, которые обычно вызывают у вас приливы, например высокую температуру, острую пищу или горячие напитки.
  • Удалите нежелательные волосы. Если у вас слишком много волос на лице или теле, вы можете использовать крем для удаления волос, лазерную эпиляцию или электролиз.

Интернет-магазин кремов для удаления волос.

Основной причиной появления прыщей является избыточное выделение жира, что приводит к закупорке пор. Угри чаще всего встречаются в областях с множеством сальных желез, включая:

Угри часто связаны с гормональными изменениями в период полового созревания, но на самом деле между прыщами и гормонами существует пожизненная связь.

Акне и менструация

Менструальный цикл - один из наиболее частых провоцирующих факторов акне. У многих женщин прыщи появляются за неделю до начала менструации, а затем проходят.

Дерматологи рекомендуют гормональное тестирование женщинам, у которых акне сочетается с другими симптомами, такими как нерегулярные месячные и чрезмерное оволосение на лице или теле.

Акне и андрогены

Андрогены способствуют возникновению прыщей за счет чрезмерной стимуляции сальных желез.

И девочки, и мальчики имеют высокий уровень андрогенов в период полового созревания, поэтому прыщи в это время так распространены.Уровень андрогенов обычно снижается к 20 годам.

Гормоны играют важную роль в метаболизме и способности вашего организма использовать энергию. Гормональные нарушения, такие как синдром Кушинга, могут привести к полноте или развитию ожирения.

Люди с синдромом Кушинга имеют высокий уровень кортизола в крови. Это приводит к увеличению аппетита и накоплению жира.

Гипотиреоз в тяжелом состоянии также может привести к увеличению веса.

Во время менопаузы многие женщины набирают вес, потому что метаболизм замедляется.Вы можете обнаружить, что, даже если вы едите и тренируетесь как обычно, вы все равно набираете вес.

Единственный способ вылечить прибавку в весе в результате гормонального нарушения - это вылечить основное заболевание.

Во время нормальной, здоровой беременности в вашем организме происходят серьезные гормональные изменения. Это отличается от гормонального дисбаланса.

Беременность и СПКЯ

Гормональный дисбаланс, такой как СПКЯ, является одной из основных причин бесплодия. При СПКЯ гормональный дисбаланс мешает овуляции.Вы не можете забеременеть, если у вас нет овуляции.

Беременность все еще возможна, если у вас СПКЯ. Похудение может сильно повлиять на вашу фертильность. Также доступны рецептурные лекарства, которые могут стимулировать овуляцию и увеличить ваши шансы забеременеть.

Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) также возможно, если лекарства не работают. В крайнем случае, операция может временно восстановить овуляцию.

СПКЯ может вызвать проблемы во время беременности как у вас, так и у вашего ребенка.Есть более высокие показатели:

Беременность и гипотиреоз

Дети, рожденные от женщин с нелеченым гипотиреозом, имеют более высокий риск врожденных дефектов. Это включает серьезные интеллектуальные проблемы и проблемы развития.

В большинстве случаев выпадение волос, например облысение по мужскому типу, является наследственным и не связано с гормональными изменениями. Однако гормональные изменения и дисбаланс иногда могут вызвать временную потерю волос.

У женщин это часто связано с:

  • беременностью
  • родами
  • наступлением менопаузы

Избыточное или недостаточное производство гормонов щитовидной железы также может вызвать выпадение волос.

Гормональный дисбаланс связан со многими хроническими или долгосрочными заболеваниями. Без надлежащего лечения вы можете подвергнуться риску нескольких серьезных заболеваний, в том числе:

Гормоны отвечают за многие из основных процессов вашего организма. Когда гормоны выходят из равновесия, симптомы могут быть самыми разнообразными.

Гормональный дисбаланс может вызвать множество серьезных осложнений, поэтому важно как можно скорее обратиться за лечением.

.

15 лучших напитков, которые помогут вам похудеть

Можно ли сбросить 10 фунтов за 2 недели? Звучит невозможно, правда? Планы упражнений и диеты вряд ли работают. И довольно сложно сказать «нет» соблазнительной еде на таких мероприятиях, как дни рождения или семейные торжества. Но сегодня я открою секрет похудания большинства знаменитостей и фитнес-гуру. И заметьте, в этом нет ничего страшного. Этот процесс сводится к употреблению напитков для похудения в сопровождении здоровой пищи и тренировок.Мы провели тщательное исследование и составили список из 15 лучших напитков для похудения, которые помогают ускорить метаболизм, улучшить пищеварение и просты в приготовлении. Ваше тело станет стройным, подтянутым, а уровень вашей энергии взлетит до небес. Самое приятное то, что вы можете добиться всего этого, даже не отказываясь от вечеринок и посиделок. Итак, без лишних слов, приступим!

Напитки для похудания - Топ 15

1. Цитрусовый напиток для уменьшения живота

Что вам нужно
  • ½ стакана грейпфрута
  • ½ стакана граната
  • 1 чайная ложка органического меда
  • Щепотка соли
Как приготовить
  1. Добавьте грейпфрут и гранат в Nutribullet или в блендер.
  2. Прокрутите и перелейте в стакан.
  3. Добавьте мед и щепотку черной соли.
  4. Перед употреблением хорошо перемешать.
Преимущества

Грейпфрут очень эффективен для похудания. Это достигается за счет улучшения чувствительности к инсулину и постглюкозного уровня инсулина (1).

Гранаты помогают уменьшить воспаление, регулируют кровяное давление, снижают уровень плохого холестерина, гипергликемию. Все это прямо или косвенно приводит к похуданию (2).

Органический мед помогает предотвратить проблемы с кишечником, улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и уменьшить воспаление (3).

2. Ананасовый напиток, повышающий метаболизм

Что вам нужно
  • 1 чашка ананаса
  • ½ чайной ложки порошка цейлонской корицы
  • 2 столовые ложки сока лайма
  • Щепотка черной соли
Как приготовить
  1. Бросьте ананас в блендере и хорошо взбить.
  2. Налейте смешанный ананас в стакан.
  3. Добавьте порошок корицы, сок лайма и черную соль.
  4. Хорошо перемешайте.
Преимущества

Ананас содержит бромелайн, который представляет собой смесь многих ферментов, которые помогают пищеварению, снимают воспаление и предотвращают образование тромбов (4).

Цейлонская корица помогает снизить уровень глюкозы в крови, подавить аппетит и улучшить липидные параметры (5).

Лайм богат витамином С, обладает антиоксидантной активностью, повышает иммунитет, регулирует чувство сытости и массу тела (6).

[Читать: Ананасовая диета ]

3. Очищающее средство для кишечника с имбирем и лимоном

Что вам нужно
  • 1 дюйм корня имбиря
  • ½ лайма
  • 1 стакан холодной воды
  • ½ чайной ложки порошка жареного тмина
Как приготовить
  1. Нарезать имбирь и перемешать в блендере.
  2. Добавьте холодную воду и взбейте.
  3. Налейте имбирную воду в стакан.
  4. Добавьте сок лайма и порошок жареного тмина.
  5. Перед употреблением хорошо перемешать.
Преимущества

Имбирь содержит активное соединение под названием гингерол, которое помогает предотвратить различные проблемы с кишечником, такие как гастрит, диарея, расстройство желудка, синдром раздраженного кишечника, а также помогает облегчить боль в суставах и мигрень (7).

Лайм богат витамином С, обладает антиоксидантной активностью, повышает иммунитет, регулирует чувство сытости и массу тела (8).

Было обнаружено, что тмин обладает антидиабетическими, антиоксидантными, противомикробными, антиканцерогенными и мочегонными свойствами (9). Поэтому он не только избавляет от проблем с кишечником, но и помогает сбросить вес.

4. Кофе для активного похудения

Что вам нужно
  • 1 чайная ложка растворимого кофе
  • 1 чайная ложка молотого льняного семени
  • ½ чайной ложки тертого темного шоколада
  • 1 стакан горячей питьевой воды
Как приготовить
  1. Положите 1 чайную ложку кофе в чашку и залить горячей водой.
  2. Хорошо перемешайте и добавьте молотое льняное семя.
  3. Хорошо перемешайте и добавьте тертый темный шоколад.
Преимущества

Кофе содержит кофеин, и недавнее исследование показывает, что кофеин может вызвать потерю веса (10).

Семена льна способствуют снижению веса за счет снижения инсулинорезистентности и воспалений (11).

Темный шоколад усиливает чувство насыщения и препятствует синтезу, пищеварению и всасыванию жирных кислот. Поэтому для похудения можно есть черный шоколад вместо молочного (12).

5. Зеленый чай и мята для похудения

Что вам нужно
  • 1 столовая ложка листьев зеленого чая
  • 1 стакан воды
  • 5 листьев мяты
Как приготовить
  1. Добавьте листья мяты в чашку воды и довести до кипения.
  2. Дать закипеть еще 5 минут.
  3. Добавьте листья зеленого чая и дайте ему впитаться в течение 5 минут.
  4. Процедить и залить кипяченой водой в чашку.
  5. Перед употреблением перемешать.
Преимущества

Зеленый чай содержит катехин, называемый эпигаллокатехином (EGCG), который способствует снижению веса за счет мобилизации жира (13).

Мята помогает предотвратить гастрит, синдром раздраженного кишечника, обладает антиоксидантными свойствами, предотвращает аллергию и защищает от простуды (14).

[Читать: Green Tea Diet ]

6. Капли размера напитка из пажитника

Что вам нужно
  • 2 чайных ложки семян пажитника
  • ½ стакана огурца
  • Щепотка черной соли
  • ½ стакана воды
Как подготовить
  1. Замочите семена пажитника на ночь в полстакана воды.
  2. Добавьте огурец в блендер и взбейте.
  3. Процедите семена пажитника и налейте воду в блендер.
  4. Вращайте и перелейте в стакан.
  5. Добавьте щепотку черной соли и хорошо перемешайте.
Преимущества

Пажитник улучшает метаболизм глюкозы и липидов, повышает чувствительность к инсулину и обладает антиоксидантными свойствами (15).

Огурцы способствуют гидратации, так как на 96% состоят из воды, витаминов, минералов и пищевых волокон.Это помогает вывести токсины из организма (16).

7. Напиток с кокосовой водой для быстрого похудения

Что вам нужно
  • 1 стакан кокосовой воды
  • чашки ананаса
  • ½ чайной ложки молотых семян фенхеля
  • Щепотка черной соли
Как приготовить
  1. Сок ананас с помощью блендера.
  2. Добавьте кокосовую воду и молотые семена фенхеля и перемешайте.
  3. Налейте восхитительный кокосовый напиток в стакан.
  4. Добавить лед перед употреблением.
Преимущества

Кокосовая вода помогает похудеть, подавляя аппетит и повышая чувство сытости.

Он также полезен для кожи и правильной функции почек (17).

Ананас содержит бромелайн, который способствует пищеварению, уменьшает воспаление и помогает предотвратить ненужное свертывание крови (18).

Семена фенхеля стимулируют пищеварение, предотвращают вздутие живота, расстройство желудка и тошноту. Чистая толстая кишка способствует правильному усвоению питательных веществ и помогает вывести токсины, что приводит к потере веса (19).

[Читать: Кокос для похудения ]

8. Напиток из сельдерея с отрицательной калорийностью

Что вам нужно
  • ½ стакана сельдерея
  • ½ чайной ложки яблочного уксуса
  • ¼ чайной ложки свежемолотого черного перца
  • 1 стакан вода
Как приготовить
  1. Смешайте сельдерей с помощью блендера.
  2. Добавьте чашку воды в блендер и взбейте.
  3. Налейте сок сельдерея в чашку и добавьте яблочный уксус.
  4. Перед употреблением добавьте свежемолотый черный перец.
Преимущества

Сельдерей - это продукт с отрицательной калорийностью. Это означает, что организму требуется больше энергии для переваривания и поглощения овощей. Он способствует снижению веса за счет улучшения липидного обмена и снижения уровня плохого холестерина (20).

Яблочный уксус помогает при похудании, регулирует кровяное давление и уровень сахара в крови, а также улучшает здоровье сердца (21).

Пиперин - активный компонент черного перца, который помогает сбросить вес, предотвращая пролиферацию жировых клеток (22).

9. Жиросжигатель для томатов и лайма

Что вам нужно
  • 1 стакан томата
  • ½ сока лайма
  • Щепотка черной соли
Как приготовить
  1. Перемешайте помидоры в блендере и хорошо перемешайте.
  2. Вылить сок в стакан.
  3. Добавьте сок лайма и щепотку соли.
  4. Перед употреблением хорошо перемешать.
Преимущества

Помидоры богаты витаминами, минералами и фитонутриентами, которые действуют против диабета, ожирения, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний (23).

Лайм богат витамином С, обладает антиоксидантной активностью, повышает иммунитет, регулирует чувство сытости и массу тела (24)

[ Читать: 25 продуктов для сжигания жира на животе, которые можно есть для стройной талии ]

10. Утренний мед и Lemon Detox

Что вам нужно
  • 1 столовая ложка органического меда
  • 1 сок лайма
  • 1 стакан воды
Как приготовить
  1. Нагрейте воду до температуры, достаточно теплой, но не слишком горячей.
  2. Добавьте сок лайма и мед.
  3. Перед употреблением хорошо перемешать.
Преимущества

Лимонный детокс с добавлением меда - один из лучших напитков для похудения. Это связано с тем, что органический мед помогает предотвратить проблемы с кишечником, улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и уменьшить воспаление. Это, в свою очередь, помогает снизить вес (25).

Лайм богат витамином С, который помогает укрепить иммунную систему, выводит токсины, помогает поддерживать баланс pH в организме, что способствует оптимальному внутреннему здоровью (26).

[Читать: Лимон для похудания ]

11. Напиток для похудения из капусты и ACV

Что вам нужно
  • 1 стакан капусты
  • ½ стакана воды
  • 1 чайная ложка яблочного уксуса (ACV)
  • щепотка черной соли
Как приготовить
  1. Добавьте капусту в блендер.
  2. Добавьте воды в блендер и взбейте.
  3. Налейте сок капусты в стакан.
  4. Добавьте яблочный уксус и щепотку черной соли.
  5. Перед употреблением хорошо перемешать.
Преимущества

Кале является богатым источником антиоксидантов, пищевых волокон, витаминов и минералов. Это помогает снизить уровень глюкозы в крови и, следовательно, может предотвратить ожирение и диабет (27).

Яблочный уксус помогает при похудании, регулирует кровяное давление, уровень сахара в крови и улучшает здоровье сердца (28).

12. Мобилизатор жира из ростков пшеницы и винограда

Что вам нужно
  • 1 стакан пырей
  • ½ стакана винограда
  • ½ стакана воды
  • Щепотка черной соли
Как приготовить
  1. Измельчите пырей и затем бросьте в Nutribullet.
  2. Добавьте виноград и воду и взбейте.
  3. Налить сок в стакан.
  4. Используйте сито, чтобы процедить сок, если вы используете обычный блендер.
  5. Добавьте щепотку черной соли и хорошо перемешайте.
Преимущества

Ростки пшеницы помогают лечить гиперлипидемию, снижают уровень плохого холестерина и выводят токсины (29).

Виноград обладает антиоксидантными, противовоспалительными, противомикробными, противораковыми и антивозрастными свойствами. Он также помогает регулировать уровень сахара в крови, что косвенно способствует снижению веса (30).

13. Тонизирующий напиток из сывороточного протеина и семян чиа

Что вам нужно
  • 2 столовые ложки сывороточного протеина
  • 1 чайная ложка семян чиа
  • 1 чашка теплого обезжиренного / соевого молока
Как приготовить
  1. Добавить молоко, сывороточный белок и семена чиа в блендер или Nutribullet.
  2. Вращайте и перелейте в стакан.
Преимущества

Сывороточный протеин помогает восстановить мышечные волокна, повышает иммунитет и улучшает состояние сердечно-сосудистой системы (31).Это приводит не только к похуданию, но и к подтянутому телу.

Семена чиа помогают похудеть за счет улучшения липидного обмена. Они также снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и метаболического синдрома (32).

14. Лимонад для похудания

Что вам нужно
  • 1 лимон
  • 1 чайная ложка кленового сиропа
  • ¼ чайная ложка кайенского перца
  • Щепотка соли
Как приготовить
  1. Выдавить сок из лимона в стакан.
  2. Добавьте кленовый сироп и кайенский перец.
  3. Перед употреблением хорошо перемешать.
Преимущества

Лимоны богаты витамином С и, следовательно, укрепляют иммунную систему, помогают защитить от ревматоидного артрита. Лимоноиды, активное соединение, содержащееся в лимоне, обладают противораковыми свойствами (33).

Органический кленовый сироп помогает предотвратить преддиабетические метаболические нарушения, улучшает функцию печени и является мощным нейропротекторным средством (34).

Кайенский перец помогает снизить вес, регулируя обмен веществ (35).

15. Напиток с тонкой корицей и папайей

Что вам нужно
  • 1 стакан папайи
  • ½ чайной ложки цейлонской корицы
  • 1 стакан холодной воды
  • Щепотка черной соли
Как приготовить
  1. Смешайте папайю с помощью блендера.
  2. Добавьте порошок корицы и холодную воду в блендер и снова перемешайте.
  3. Налейте напиток из папайи в стакан.
  4. Добавьте щепотку черной соли и хорошо перемешайте.
Преимущества

Папайя способствует снижению веса за счет улучшения здоровья кишечника и снижения уровня холестерина в крови (36).

Корица помогает регулировать уровень сахара в крови, обладает противосвертывающими и антимикробными свойствами, а также улучшает функцию мозга (37).

Я очень надеюсь, что вам понравятся эти напитки, чтобы быстро похудеть или даже сделать свой собственный вариант. Напоминаем, что продолжайте тренироваться и придерживайтесь подходящей диеты. Избавьтесь от стресса и просто наслаждайтесь своим путешествием по снижению веса.Всего наилучшего!

Знаете ли вы о других напитках, которые помогут вам похудеть? Если да, поделитесь ими с нами. Если у вас есть вопросы, оставьте комментарий в поле ниже.

Рекомендованные статьи
Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.
  • Как масло эму способствует росту, толщине и сиянию волос - 4 ноября 2020 г.
  • 15 лучших сывороток для лица для яркой, упругой и сияющей кожи - 30 октября 2020 г.
  • Lice Vs.Перхоть - Различия, причины и профилактика - 27 октября 2020 г.
  • Лечение PRP для роста и уменьшения выпадения волос - 20 октября 2020 г.
  • Как остановить выпадение волос - 20 советов, природных методов и методов лечения - 25 сентября 2020 г.

Чарушила Бисвас - старший автор контента и сертифицированный специалист ISSA по фитнесу и питанию. Она является выпускницей университета VIT в Веллоре и работала с трансгенной пшеницей в рамках своей магистерской диссертации в NRCPB (IARI), Нью-Дели.После получения степени магистра она увлеклась питанием и фитнесом, которые тесно связаны с психологией человека. Это побудило ее написать обзорную статью в 2015 году. Она написала более 200 статей о фитнесе и питании. В свободное время Чарушила любит готовить и увлекается мобильной фотографией.

.

Как похудеть с помощью противозачаточных средств

Чтение этикеток гормональных контрацептивов показывает, что потеря веса и увеличение веса являются потенциальными побочными эффектами.

По данным Национальной медицинской библиотеки США, некоторые женщины могут прекратить прием противозачаточных препаратов из-за опасений по поводу набора веса.

В этой статье мы оцениваем имеющиеся данные о контроле над рождаемостью и наборе веса, а также даем советы по снижению или предотвращению набора веса.

Научные исследования делают неоднозначные выводы в дебатах о том, вызывают ли противозачаточные таблетки, также известные как оральные контрацептивы, увеличение веса.

Согласно Национальной медицинской библиотеке США, потенциальные способы, которыми женщины могут набрать вес, включают:

  • удержание жидкости
  • увеличение мышечной массы, поскольку мышцы весят больше, чем жир
  • увеличение жира в организме

Однако они являются теоретическими сценариями, когда кто-то использует гормональные контрацептивы для контроля рождаемости, и они остаются недоказанными.

Несмотря на отсутствие научных доказательств, некоторые женщины, принимающие комбинированные противозачаточные средства, считают, что они повышают аппетит и вызывают чувство голода. Опять же, это непросто установить, поскольку те, кто не принимает противозачаточные таблетки, могут набирать вес с возрастом.

Почему трудно доказать, что противозачаточные средства вызывают увеличение веса?

Ученым сложно проводить крупномасштабные исследования, чтобы доказать или опровергнуть теорию о том, что противозачаточные таблетки вызывают увеличение веса.

Для этого исследователям нужно взять две группы женщин и дать несколько противозачаточных таблеток с гормонами, а другим - плацебо или противозачаточные таблетки без гормонов.

Однако это будет сложно, потому что люди не могут быть уверены, что они контролируют предотвращение беременности. Поэтому трудно начать очень убедительное исследование.

Что предлагают научные обзоры?

Кокрановская библиотека, которая проводит обзоры научных исследований и оценивает доступные ссылки, опубликовала некоторую информацию о противозачаточных таблетках и наборе веса.

В первом систематическом обзоре оценивалось влияние контрацептивов, содержащих только прогестин, на прибавку в весе, и был сделан вывод о том, что доказательства более чем половины исследований были «низкого качества».

В исследованиях участники набирали в среднем менее 4,4 фунта после 6 или 12 месяцев приема противозачаточных таблеток, содержащих только прогестин.

Во втором обзоре Кокрановской библиотеки изучалось влияние комбинированных гормональных противозачаточных таблеток на набор веса. Эти таблетки содержат прогестин и эстроген. Исследователи обнаружили, что доказательств того, что эти противозачаточные таблетки вызывают увеличение веса, недостаточно.

По данным Национальной медицинской библиотеки США, «маловероятно», что противозачаточные таблетки вызывают значительное увеличение веса.Однако организация признала, что отдельные женщины могут по-разному реагировать на принимаемые лекарства.

Многие методы предотвращения возможного увеличения веса, связанного с противозачаточными средствами, также являются методами, предотвращающими набор веса в целом.

Примеры этих методов включают:

  • Упражнение : Сюда входит человек, выполняющий 30 минут физической активности каждый день, например ходьбу, бег, аэробику, плавание, танцы или другие действия.
  • Гидратация : Ежедневное питье большого количества воды помогает уменьшить вздутие живота и голод, связанный с жаждой.Люди могут знать, достаточно ли они пьют воды, потому что они не чувствуют жажды, а их моча имеет светлый или бледно-желтый цвет.
  • Ограничение калорий : сокращение потребления калорий на 500 калорий в день и употребление от 1200 до 1500 калорий в день для женщин - это один из способов похудеть, согласно журналу American Family Physician .
  • Питание : Здоровая диета, состоящая из продуктов, богатых питательными веществами, таких как овощи, цельнозерновые и фрукты, способствует поддержанию хорошего баланса веса.Это включает в себя отказ от продуктов, которые не являются питательными, например, с добавлением сахара, соли и насыщенных жиров.

Если женщина обеспокоена тем, что ее противозачаточные таблетки вызывают у нее набор веса, ей следует поговорить со своим врачом.

Врач может порекомендовать другой тип контрацепции или более низкую дозу гормона, чтобы увидеть, может ли это помочь человеку сбросить вес.

Существуют и другие методы контроля рождаемости, кроме таблеток. Однако в большинстве из них используются те же гормоны, что и в противозачаточных таблетках.

Примеры этих методов включают противозачаточный имплант, внутриматочную спираль (ВМС) или противозачаточное вагинальное кольцо. Существуют гормональные и негормональные ВМС, торговые наименования которых включают Мирена, Скля, Килина, Лилетта.

Paraguard IUD - единственный обратимый негормональный противозачаточный препарат длительного действия.

К другим негормональным методам контроля рождаемости относятся презерватив, диафрагма, противозачаточная губка или шейный колпачок.

Ни один из этих методов, однако, не обеспечивает стопроцентной гарантии предотвращения беременности, как и прием противозачаточных таблеток.

Чтобы получить полный список типов противозачаточных средств и их среднюю частоту наступления беременности при типичном использовании, люди могут ознакомиться с информацией, предоставленной правительством США на сайте WomensHealth.gov.

Когда кто-то начинает принимать противозачаточные таблетки, важно учитывать риски и преимущества.

Гормональные противозачаточные формы, например, могут увеличить риск возникновения у женщины тромбов и высокого кровяного давления, согласно WomensHealth.gov, хотя эти осложнения возникают редко.

Тем не менее, курящие женщины в возрасте 35 лет и старше подвергаются более высокому риску.

Другие известные побочные эффекты включают:

  • болезненность груди
  • головные боли
  • изменения настроения
  • тошноту
  • выделения из влагалища

Эти побочные эффекты часто проходят по мере того, как люди привыкают принимать противозачаточные таблетки. Однако, если побочные эффекты становится слишком трудно контролировать, им следует обратиться к врачу.

Нет убедительных научных доказательств того, что прием противозачаточных таблеток вызывает увеличение веса.Врачи также указывают на тот факт, что многие люди склонны набирать вес с возрастом, что может быть причиной того, что они считают виноваты свои противозачаточные таблетки.

Если, однако, женщина не изменила свою диету и программу упражнений, недавно начала принимать противозачаточные таблетки и видит, что их вес увеличивается, ей следует поговорить со своим врачом о возможных причинах или возможных изменениях.

.

Как быстро похудеть за 3 простых шага

Если ваш врач рекомендует это, есть способы безопасно похудеть. Для наиболее эффективного долгосрочного контроля веса рекомендуется стабильная потеря веса от 1 до 2 фунтов в неделю.

Тем не менее, многие планы питания вызывают чувство голода или неудовлетворенности. Это основные причины, по которым вам может быть трудно придерживаться более здорового режима питания.

Однако не все диеты обладают таким эффектом. Низкоуглеводные диеты и цельные продукты, низкокалорийные диеты эффективны для похудения, и их легче придерживаться, чем других диет.

Вот несколько способов похудеть, которые основаны на здоровом питании, потенциально снижают количество углеводов и нацелены на:

  • снизить аппетит
  • вызвать быструю потерю веса
  • одновременно улучшить ваше метаболическое здоровье

В одну сторону Чтобы быстро похудеть, нужно сократить потребление сахара, крахмала или углеводов. Это может быть связано с планом питания с низким содержанием углеводов или путем сокращения количества рафинированных углеводов и их замены цельнозерновыми.

Когда вы это сделаете, ваш уровень голода снизится, и вы, как правило, будете потреблять меньше калорий (1).

При диете с низким содержанием углеводов вы будете использовать сжигание накопленных жиров для получения энергии вместо углеводов.

Если вы решите есть более сложные углеводы, такие как цельнозерновые, с дефицитом калорий, вы получите больше клетчатки и будете переваривать их медленнее. Это делает их более сытными, чтобы вы остались довольны.

Исследование 2020 года подтвердило, что диета с очень низким содержанием углеводов полезна для похудания у пожилых людей (2).

Исследования также показывают, что диета с низким содержанием углеводов может снизить аппетит, что может привести к потреблению меньшего количества калорий, не думая об этом или не чувствуя голода (3).

Обратите внимание, что долгосрочные эффекты низкоуглеводной диеты все еще исследуются. Также может быть трудно придерживаться низкоуглеводной диеты, что может привести к диете йо-йо и меньшему успеху в поддержании здорового веса.

У низкоуглеводной диеты есть потенциальные недостатки, которые могут привести вас к другому методу. Диеты с пониженным содержанием калорий также могут привести к потере веса, и их легче поддерживать в течение более длительных периодов времени.

Если вы выберете диету с упором на цельнозерновые, а не на рафинированные углеводы, исследование 2019 года установило корреляцию между высоким содержанием цельного зерна и более низким индексом массы тела (ИМТ) (4).

Чтобы определить, как лучше всего сбросить вес, посоветуйтесь с врачом.

Резюме

Уменьшение количества сахара и крахмала или углеводов в вашем рационе может помочь обуздать аппетит, снизить уровень инсулина и заставить вас похудеть.

Но долгосрочные эффекты низкоуглеводной диеты еще не известны. Диета с пониженным содержанием калорий могла бы быть более устойчивой.

Каждый прием пищи должен включать:

  • источник белка
  • источник жира
  • овощи
  • небольшую порцию сложных углеводов, например цельнозерновые

Чтобы узнать, как вы можете приготовить еду, проверьте out:

Protein

Употребление рекомендованного количества белка необходимо для сохранения вашего здоровья и мышечной массы при похудении (5).

Данные свидетельствуют о том, что употребление достаточного количества белка может улучшить кардиометаболические факторы риска, аппетит и массу тела (6, 7, 8).

Вот как определить, сколько вам нужно съесть, не переедая. Многие факторы определяют ваши конкретные потребности, но, как правило, среднему человеку необходимо (9):

  • 56–91 грамм в день для среднего мужчины
  • 46–75 грамм в день для средней женщины

Диеты с достаточным количеством белка также может помочь:

  • уменьшить тягу и навязчивые мысли о еде на 60%
  • уменьшить желание перекусить поздно ночью наполовину
  • заставить вас почувствовать себя сытым

В одном исследовании люди, соблюдающие диету с высоким содержанием белка, ели 441 меньше калорий в день (10, 11).

К здоровым источникам белка относятся:
  • мясо: говядина, курица, свинина и баранина
  • рыба и морепродукты: лосось, форель и креветки
  • яйца: цельные яйца с желтком
  • растительные белки: фасоль, бобовые, киноа, темпе и тофу

Низкоуглеводные и листовые зеленые овощи

Не бойтесь загружать свою тарелку листовыми зелеными овощами. Они богаты питательными веществами, и вы можете съесть их очень много, не увеличивая количество калорий и углеводов.

Овощи для низкоуглеводного или низкокалорийного питания:
  • брокколи
  • цветная капуста
  • шпинат
  • помидоры
  • капуста
  • брюссельская капуста
  • капуста
  • швейцарский мангольд
  • салат
  • огурец
Полезные жиры

Не бойтесь есть жиры.

Вашему организму необходимы полезные жиры, независимо от того, какой план питания вы выберете. Оливковое масло и масло авокадо - отличный выбор для включения в свой рацион.

Другие жиры, такие как сливочное и кокосовое масло, следует использовать только в умеренных количествах из-за более высокого содержания в них насыщенных жиров (12).

Резюме

При приготовлении каждого приема пищи используйте источник белка, полезный источник жира, сложные углеводы и овощи.

Листовые зеленые овощи - отличный способ наполнить обед низкокалорийным и большим количеством питательных веществ.

Упражнения, хотя и не обязательны для похудения, могут помочь вам похудеть быстрее. Поднятие тяжестей дает особенно хорошие преимущества.

Поднимая тяжести, вы сжигаете много калорий и предотвращаете замедление метаболизма, что является частым побочным эффектом похудания (13, 14, 15).

Попробуйте ходить в тренажерный зал три-четыре раза в неделю, чтобы поднимать тяжести. Если вы новичок в тренажерном зале, попросите совета у тренера. Убедитесь, что ваш врач также осведомлен о любых новых планах упражнений.

Если поднятие тяжестей не подходит для вас, выполнение некоторых кардиотренировок, таких как ходьба, бег трусцой, бег, езда на велосипеде или плавание, очень полезно для похудания и общего состояния здоровья.

И кардио, и тяжелая атлетика могут помочь в похудании.

Резюме

Тренировки с отягощениями, например тяжелая атлетика, являются отличным вариантом для похудения. Если это невозможно, также эффективны кардио-тренировки.

Выберите то, что вам подходит.

Если вы выберете план питания с низким содержанием углеводов, нет необходимости считать калории, если вы сохраняете потребление углеводов на очень низком уровне и придерживаетесь белков, жиров и овощей с низким содержанием углеводов.

Если вы обнаружите, что не худеете, вы можете следить за своими калориями, чтобы увидеть, является ли это фактором.

Если вы придерживаетесь дефицита калорий, чтобы похудеть, вы можете использовать бесплатный онлайн-калькулятор, подобный этому.

Введите свой пол, вес, рост и уровень активности. Калькулятор подскажет, сколько калорий нужно съедать в день, чтобы поддерживать свой вес, похудеть или быстро похудеть.

Вы также можете загрузить бесплатные, простые в использовании счетчики калорий с веб-сайтов и магазинов приложений. Вот список из 5 счетчиков калорий, которые можно попробовать.

Обратите внимание, что употребление слишком малого количества калорий может быть опасным и менее эффективным для похудения.Стремитесь сократить количество калорий на устойчивое и здоровое количество в соответствии с рекомендациями врача.

Резюме

Подсчет калорий обычно не требуется для похудения при низкоуглеводном питании. Но если вы не худеете или придерживаетесь диеты с пониженным содержанием калорий, подсчет калорий может помочь.

Вот еще 9 советов, как похудеть быстрее:

  1. Ешьте завтрак с высоким содержанием белка. Завтрак с высоким содержанием белка может помочь снизить тягу к еде и снизить потребление калорий в течение дня (16, 17).
  2. Избегайте сладких напитков и фруктовых соков. Пустые калории из сахара бесполезны для вашего тела и могут препятствовать снижению веса (18, 19).
  3. Пейте воду перед едой. Одно исследование показало, что употребление воды перед едой снижает потребление калорий и может быть эффективным для контроля веса (20).
  4. Выбирайте продукты, способствующие снижению веса. Некоторые продукты лучше подходят для похудения, чем другие. Вот список здоровых продуктов, способствующих снижению веса.
  5. Ешьте растворимую клетчатку. Исследования показывают, что растворимые волокна могут способствовать снижению веса. Добавки с клетчаткой, такие как глюкоманнан, также могут помочь (21, 22, 23).
  6. Выпейте кофе или чай. Потребление кофеина может повысить ваш метаболизм (24, 25).
  7. Основывайте свой рацион на цельных продуктах. Они более здоровые, сытные и гораздо реже вызывают переедание, чем обработанные продукты.
  8. Ешьте медленно. Быстрое питание со временем может привести к увеличению веса, в то время как медленное питание заставляет вас чувствовать себя более сытым и повышает уровень гормонов, снижающих вес (26).
  9. Получите качественный сон. Сон важен по многим причинам, и плохой сон является одним из самых больших факторов риска увеличения веса (27, 28, 29).

Дополнительные советы по снижению веса читайте здесь.

Резюме

Употребление цельных продуктов с высоким содержанием белка, растворимой клетчатки и меньшим количеством сахара может помочь вам сбросить больше веса. Не забывайте хорошо выспаться.

Эти примерные планы питания - это низкоуглеводные, которые ограничивают количество углеводов 20–50 в день.Каждый прием пищи должен содержать белок, полезные жиры и овощи.

Если вы предпочитаете худеть, но при этом есть сложные углеводы, добавьте полезные цельные зерна, например:

  • киноа
  • цельный овес
  • цельнозерновой
  • отруби
  • рожь
  • ячмень

Завтрак идеи

Идеи на обед

  • копченый лосось с авокадо и гарниром из спаржи
  • Салат-лосось с жареной курицей, черной фасолью, красным перцем и сальсой
  • Салат из капусты и шпината с жареным тофу, нутом и гуакамоле
  • BLT обертка с палочками сельдерея и арахисовым маслом

Идеи для ужина

  • Салат энчилада с курицей, перцем, манго, авокадо и специями
  • Запеканка из фарша из индейки с грибами, луком, перцем и сыром
  • Салат антипасто с белой фасолью, спаржа, огурцы, оливковое масло и пармезан
  • Жареная цветная капуста с темпе, брюссельской капустой и кедровыми орехами
  • запеченный лосось с имбирем, кунжутным маслом и жареными кабачками

Идеи для перекуса

Вы можете сбросить 5–10 фунтов (2.3–4,5 кг) веса - а иногда и больше - в первую неделю диеты, а затем постепенно теряют вес. Первая неделя - это обычно потеря жира и воды.

Если вы новичок в диете, потеря веса может произойти быстрее. Чем больше вы потеряете веса, тем быстрее вы его потеряете.

Если ваш врач не предложит иное, потеря 1–2 фунтов в неделю обычно является безопасной суммой. Если вы пытаетесь похудеть быстрее, посоветуйтесь со своим врачом о безопасном уровне снижения калорийности.

Помимо потери веса, низкоуглеводная диета может улучшить ваше здоровье несколькими способами, хотя долгосрочные эффекты еще не известны:

  • Уровень сахара в крови имеет тенденцию к значительному снижению при низкоуглеводной диете (30)
  • триглицериды имеют тенденцию к снижению (31)
  • ЛПНП (плохой) холестерин снижается (32)
  • Артериальное давление значительно улучшается (33)

Другие типы диеты, которые снижают калорийность и увеличивают потребление цельной пищи, также связаны с улучшенными маркерами метаболизма и более медленное старение (34, 35, 36).В конце концов, вы можете найти более сбалансированную диету, включающую сложные углеводы, более устойчивую.

Резюме

Значительный вес можно потерять на низкоуглеводной или низкокалорийной диете, но скорость зависит от человека.

Общая потеря веса может улучшить определенные показатели здоровья, такие как уровень сахара в крови и холестерина.

Уменьшая количество углеводов или заменяя рафинированные углеводы сложными, вы, вероятно, испытаете снижение аппетита и чувство голода.Это устраняет основные причины, по которым часто трудно поддерживать план похудания.

При рациональном плане питания с низким содержанием углеводов или калорий вы можете есть здоровую пищу, пока не насытитесь, и при этом терять значительное количество жира.

Первоначальное падение веса воды может привести к падению весов в течение нескольких дней. Сжигание жира занимает больше времени.

Прочтите эту статью на испанском языке.

.

Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту