Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Как пить живую воду и сколько


что это такое, чем отличаются, как правильно пить?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Живая и мертвая вода: что это такое, чем отличаются, как правильно пить?

Живая и мертвая вода – это средства нетрадиционной медицины, которые многие используют для облегчения симптомов протекания заболеваний. Как их применять?

Многие слышали о живой и мертвой воде. И это не выдумка из детских книжек или фантастической литературы. Живая и мертвая вода действительно существуют. Как пить их правильно?

Что такое мертвая вода?

Мертвая вода – это раствор, который получается в результате электролиза. Она обладает мощным кислотно-щелочным балансом, способна обеззараживать, бороться с грибком, воспалениями и симптомами аллергии. Благодаря своему составу раствор губительно действует на вредоносные клетки, препятствует их дальнейшему размножению.

Что такое живая вода?

Живую воду тоже получают в процессе электролиза. Полученный раствор обладает биостимуляторными свойствами. Он благотворно действует на иммунную систему человека и общее состояние его здоровья.


Внимание! Живая водная среда улучшает действие принимаемых человеком лекарственных препаратов, витаминов.

Общие правила приема живой и мертвой воды

Принимать живую и мертвую воду нужно следующим образом:

  1. Между приемами двух разных напитков должно проходить не менее двух часов.
  2. После использования этих веществ может возникнуть чувство сильной жажды. Терпеть ее не стоит, можно выпить не очень сладкий компот или чай.
  3. Живая влага является нестабильной средой. Она быстро теряет свои целебные свойства. Чтобы она сохраняла свои способности, ее нужно держать в темном, холодном месте. По истечении двух суток вещество не пригодно к использованию.
  4. Если неживая вода хранится в закрытой таре, то срок ее хранения может составлять 2 недели.
  5. Оба напитка используются для лечения и для профилактики различных заболеваний.

    При каких заболеваниях можно использовать такую воду?

    Применение живой или мертвой воды показано при следующих заболеваниях:

    1. Аллергические реакции. Полоскать неживой влагой слизистые оболочки рта и носа после еды. Пить половину стакана живой воды после каждой процедуры полоскания. Если аллергия выступает на коже в виде болячек или сыпи, то пораженные места нужно ежедневно протирать мертвой жидкостью.
    2. Боли в суставах. Если причина болевых ощущений в отложении солей, то полезно трижды в день пить мертвую жидкость в количестве одного стакана сразу перед едой. Из этой же воды, подогретой до 40–45°C, можно делать компрессы на больные места.
    3. Бронхиальная астма или бронхит. До пяти раз в день прополаскивать носоглотку мертвозаряженным средством. Можно делать из живой воды ингаляции или принимать ее внутрь.
    4. Гастрит. Перед едой достаточно выпивать половину стакана живой воды, чтобы состояние больного улучшилось.
    5. Головные боли. От болей в голове помогают примочки из мертвой влаги.
    6. Варикозное расширение вен. При варикозе нужно регулярно протирать места вздутия вен мертвой жидкостью.
    7. Стоматит, язвочки в ротовой полости. Чтобы убрать их, достаточно полоскать рот после еды живой жидкостью.
    8. Ожоги, порезы, ссадины, открытые раны. Пораженный участок нужно промыть мертвозаряженной водой, дать ей впитаться. Следующие промывания делать только раствором живой воды.
    9. Жидкий стул, дизентерия. Отменить на один день все приемы пищи. Пить мертвый раствор по половине стакана через каждые два часа.
    10. Изжога, чувство жжения в глотке или пищеводе. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, достаточно пить живую влагу по половине стакана перед едой.

      Данные виды воды облегчают состояние при разных заболеваниях. Их получают при помощи специальных приборов, которые называются активаторами.

      Отказ от ответсвенности

      Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

      Рецензент: Дарья Киншт Специалист по клинической диетологии и нутрициологии, материнству, здоровью и правильному питанию, аспирант кафедры педиатрии НГМУ.

      Использование «живой» и «мертвой» воды для лечения ряда болезней. Подробные схемы применения.

      Использование «живой» и «мертвой» воды для лечения ряда болезней. Подробные схемы применения.

       

      1. Аденома предстательной железы.

      В течение 5-10 суток 4 раза в день за 30 минут до еды принимать по 1/2 стакана «живой» воды.

      Через 3-4 дня выделяется слизь, нет желания часто мочиться, на 8-е сутки опухоль проходит.

      2. Ангина.

      В течение 3-5 суток 5 раз в сутки после еды полоскать горло «мертвой» воды и после каждого полоскания выпить 1/4 стакана «живой» воды.

      Температура снижается в 1-й день, обычно на 3-й – болезнь проходит.

      3. Аллергия.

      Три дня подряд, после еды полоскать рот, горло и нос «мертвой» водой. После каждого полоскания, через 10 мин выпить 1/2 стакана «живой» воды. Высыпания на коже (если есть) смачивать «мертвой» водой. Болезнь обычно проходит через 2—3 дня Процедуру рекомендуется повторить для профилактики.

      4. Боль в суставах рук и ног.

      3 раза в день перед едой принимать по 1/2 стакана «мертвой» воды в течение 2-5 суток

      Боль прекращается в 1-й день.

      5. Бронхиальная астма; бронхит.

      В течение трех суток, 4-5 раз в сутки, после еды полоскать рот, горло и нос подогретой «мертвой» водой. Через 10 мин. после каждого полоскания выпить по 1/2 стакана «живой» воды. Если заметного улучшения не наступает — сделайте ингаляцию с «мертвой» водой: 1 л воды нагреть до 70—80 ° С и дышать ее паром 10 мин. Повторять 3—4 раза в день. Последнюю ингаляцию можно сделать «живой» водой с содой. Снижаются позывы к кашлю, улучшается общее самочувствие. При необходимости, курс лечения повторить.

      6. Воспаление печени.

      Ежедневно в течение 4-7 дней принимать 4 раза по 1/2 стакана: в 1-й день только «мертвой» воды, в последующие ― только «живой» воды.

      7. Воспаление толстой кишки (Колит).

      В первые сутки лучше ничего не есть. В течение дня 3—4 раза выпить по 1/2 стакана «мертвой» воды «крепостью» в 2,0 pH. Болезнь проходит в течение ― 2 суток.

      8. Гастрит.

      В течение трех дней, 3 раза в день, за 1/2 часа до еды пить «живую» воду. В первый день 1/4 стакана, в остальные по 1/2 стакана. При необходимости можно пить еще 3—4 дня. Проходят боли в желудке, уменьшается кислотность, улучшается аппетит и общее самочувствие.

      9. Герпес (Простуда).

      Перед лечением тщательно прополоскать полость рта и нос «мертвой» водой и выпить 1/2 стакана «мертвой» воды. Пузырек с содержимым герпеса, сорвать ваткой, смоченной подогретой «мертвой» водой. Далее, в течение дня 7-8 раз на 3-4 минуты прикладывать тампон, смоченный «мертвой» водой к пораженному месту. На второй день выпить 1/2 стакана «мертвой» воды, повторить полосканние. Тампон смоченный в «мертвой» воде к образовавшей корочке прикладывать 3—4 раза в день. Нужно немного потерпеть, когда срываете пузырек. Жжение и зуд прекращаются в течение 2-3 часов. Герпес проходит в течение 2-3 дней

      10. Геморрой.

      В течение 2-7 суток утром промывать трещины «мертвой» водой, а затем прикладывать тампоны с «живой» водой, меняя их по мере высыхания

      Кровотечения прекращаются, трещины заживают в течение 2-3 суток.

      11. Гипертония.

      В течение дня принимать 2 раза по 1/2 стакана «мертвой» водой.

      Давление нормализуется.

      12. Гипотония.

      В течение суток 2 раза принимать по 1/2 стакана «живой» водой.

      Давление нормализуется

      13. Глисты (гельминтоз).

      Сделать очистительные клизмы, сначала — «мертвой» водой, а через час — «живой» водой. В течение суток пить каждый час по две третьи стакана «мертвой» воды. Следующие сутки для восстановления здоровья пить по 0,5 стакана «живой» воды за полчаса перед едой. Самочувствие может быть неважное. Если через 2 суток выздоровление не наступило, то процедуру повторить.

      14. Гнойные раны.

      Рану промыть «мертвой» водой, а через 3-5 минут смочить «живой» водой, затем 5-6 раз в сутки смачивать только «живой» водой.

      В течение 5-6 суток происходит заживление.

      15. Головные боли.

      Выпить 1/2 стакана «мертвой» воды.

      Боль проходит через 30-50 минут.

      16. Грибок.

      Пораженные грибком места сначала тщательно вымыть горячей водой с хозяйственным мылом, насухо вытереть и смочить «мертвой» водой. В течение суток смачивать «мертвой» водой 5-6 раз и давать просохнуть не вытирая. Носки и полотенца выстирать и вымочить в «мертвой» воде. Аналогично (можно один раз) продезинфицировать обувь — залить в нее «мертвую» воду и выдержать 20 минут. Грибок исчезает в течение 4-5 дней. Иногда процедуру надо повторить.

      17. Грипп.

      В течение суток 8-12 раз полоскать нос и рот «мертвой» водой, а на ночь выпить 1/2 стакана «живой» водой.

      В течение суток грипп исчезает.

      18. Диатез.

      Все высыпания, припухлости смочить "мертвой" водой и дать просохнуть. Затем сделать компрессы с "живой" водой по 10-5 минут. Процедуру повторять 3—4 раза в день. Пораженные места заживают через 2—3 дня.

      19. Дизентерия.

      В этот день лучше ничего не есть. В течение дня 3—4 раза выпить по 1/2 стакана «мертвой» воды «крепостью» в 2,0 pH. Дизентерия проходит в течении суток.

      20. Желтуха (Гепатит).

      3-4 дня по 4-5 раз в день за 1/2 часа до еды выпить по 1/2 стакана «живой» воды. Спустя 5-6 дней показаться врачу. При необходимости лечение продолжить. Улучшается самочувствие, появляется аппетит, восстанавливается натуральный цвет лица.

      21. Запах ног.

      Вымыть теплой водой ноги, вытереть насухо, смочить «мертвой» водой, а через 10 минут ― «живой» водой и дать высохнуть

      Неприятный запах исчезнет.

      22. Запор.

      Выпить 0,5 стакана «живой» воды. Можно сделать клизму из теплой «живой» воды.

      23. Зубная боль.

      Полоскать полость рта «мертвой» водой в течение 5-10 минут. Боль исчезает.

      24. Изжога.

      Выпить 1/2 стакана «живой» воды.

      Изжога прекращается

      25. Кольпит.

      Подогреть «мертвой» воды и «живой» до 37-40 °С и на ночь спринцевать сначала «мертвой» водой, а через 15-20 минут ― «живой» водой. Процедуру повторять 2-3 дня.

      После одной процедуры кольпит проходит.

      26. Koньюктивит, ячмень.

      Пораженные места промыть теплой водой, затем обработать подогретой «мертвой» водой и дать просохнуть, не вытирая. Затем, двое суток по 4-5 раз в сутки делать компрессы с подогретой «живой» водой. На ночь выпить 1/2 стакана "живой" воды. Пораженные места заживают через 2-3 дня.

      27. Лишай, экзема.

      В течение 3-5 суток по¬раженный участок смачивать «мертвой» водой и дать просохнуть, после чего 5-6 раз в сутки смачивать «живой» водой. (Утром смачивать «мертвой» водой, через 10-15 минут «живой» водой и еще 5-6 раз «живой» водой в течение суток.)

      Вылечивается за 3-5 суток.

      28. Мытье волос.

      Вымыть голову с шампунем, вытереть, смочить волосы «мертвой» водой, а через 5 минут «живой» водой.

      Пропадает перхоть, волосы становятся мягче, здоровее.

      29. Ожоги.

      При наличии пузырей -водянок их необходимо проколоть, пораженный участок смочить «мертвой» водой, a через 5 минут «живой». Затем в течение суток 7-8 раз смачивать «живой» водой. Процедуры проводить 2-3 дня.

      Ожоги заживают за 2-3 дня.

      30. Повышенное давление.

      Утром и вечером, перед едой выпить 1/2 стакана «мертвой» воды «крепостью» 3-4 pH. Если не помогло, то через 1 час выпить целый стакан. Давление нормализуется, успокаивается нервная система.

      31. Пониженное давление.

      Утром и вечером, перед едой выпить 1/2 стакана «живой» воды с рН = 9-10. Давление нормализуется, появляется прилив сил.

      32. Понос.

      Выпить 1/2 стакана «мертвой» воды, если в течение часа понос не прекращается, процедуру повторить.

      Боль в животе прекращается через 20-30 минут.

      33. Полиартрит, артрит, остеохондроз.

      Полный цикл лечения – 9 дней. По 3 раза в день за 30-40 минут до еды выпивать: — в первые три дня и 7, 8 9 день по 1/2 стакана «мертвой» воды; — 4-ый день — перерыв; — 5-ый день — по 1/2 стакана «живой» воды; — 6-ый день — перерыв.

      При необходимости, через неделю этот цикл можно повторить. Если болезнь запущена, то нужно к больным местам прикладывать компрессы с теплой «мертвой» водой. Боли в суставах проходят, улучшаются сон и самочувствие.

      34. Порез, укол, разрыв.

      Промыть рану «мертвой» водой и перевязать ее.

      Рана заживает в течение 1-2 суток.

      35. Простуда шеи.

      Сделать на шею компресс, смоченный в теплой «мертвой» воде, и пить 4 раза в день по 1/2 стакана перед едой.

      Болезнь проходит в течение 1-2 суток.

      36. Профилактика бессонницы, повышенной раздражительности.

      На ночь выпить 1/2 стакана «мертвой» воды. В течение 2—3 дней, за 30—40 минут до еды продолжать пить «мертвую» воду в той же дозировке. Острую, жирную и мясную пищу в этот период исключить. Улучшается сон, снижается раздражительность.

      37. Профилактика ОРЗ, простудных заболеваний в период эпидемий.

      Периодически, 3-4 раза в неделю утром и вечером прополоскать нос, горло и полость рта «мертвой» водой. Через 20—30 минут выпить 1/2 стакана «живой» воды. При контакте с инфекционным больным проделать вышеописанную процедуру дополнительно. Желательно помыть руки «мертвой» водой. Появляется бодрость, повышается работоспособность, улучшается общее самочувствие.

      38. Псориаз, чешуйчатый лишай.

      Один цикл лечения ― б дней. Перед лечением тщательно помыться с мылом, пораженные места пропарить, с максимально терпимой температурой или сделать горячий компресс. Затем, пораженные места обильно смочить подогретой «мертвой» водой, и через 8-10 минут начинать смачивать «живой» водой. Далее весь цикл лечения (т. е. все 6 дней) надо по 5—8 раз в день смаивать пораженные места только «живой» водой, без предварительного мытья, пропаривания и обработки «мертвой» водой. Кроме того, в первые три дня лечения нужно пить перед едой по 1/2 стакана «мертвой» еды, а 4, 5 и 6 день ― по 1/2 стакана «живой».

      После первого цикла лечения делается недельный перерыв, а затем, цикл повторяется несколько раз до выздоровления. Если в процессе лечения кожа сильно высыхает, трескается и болит, то можно несколько раз смочить ее «мертвой» водой.

      На 4-5 дней лечения, пораженные участки кожи начинают очищаться, появляются чистые розоватые участки кожи. Постепенно лишай исчезает совсем. Обычно хватает 3-5 циклов лечения. Следует избегать курения, употребления алкоголя, острой и копченой пищи, стараться не нервничать.

      39. Радикулит.

      В течение суток 3 раза перед едой выпить 3/4 стакана «живой» воды. Боль проходит в течение суток, иногда через 20-40 минут.

      40.  Расширение вен, кровотечение из разорвавшихся узлов.

      Промыть вздувшиеся и кровоточащие участки тела «мертвой» водой, затем смочить кусочек марли «живой» водой и приложить к вздувшимся участкам вен.

      Внутрь принимать по 1/2 стакана «мертвой» воды, а через 2-3 часа начать прием по 1/2 стакана «живой» воды с промежутками 4 часа 4 раза в день. Процедуру повторить в течение 2-3 дней.

      Участки вздувшихся вен рассасываются, раны заживают.

      41. Угревая сыпь, повышенное шелушение кожи, прыщи на лице.

      Утром и вечером, после умывания, 2—3 раза с 1—2 минутным интервалом, промыть лицо и шею «живой» водой и дать просохнуть, не вытирая. На сморщенную кожу сделать компрессы на 15—20 минут. В этом случае, «живую» воду следует слегка подогреть. Если кожа сухая, то сначала ее надо промыть «мертвой» водой. Спустя 8—10 минут сделать вышеуказанные процедуры Раз в неделю необходимо протереть лицо таким раствором: 1/2 стакана «живой» воды, 1/2 столовой ложки соли, 1/2 чайной ложки соды спустя 2 минуты промыть лицо «живой» водой.

      Кожа разглаживается, становится мягче, затягиваются мелкие ссадины и порезы, пропадают прыщи и прекращается шелушение. При длительном применении морщины практически исчезают.

      42. Удаление отмершей кожи со ступней ног.

      В мыльной воде попарить ноги, обмыть их в теплой воде, и не вытирая намочить ноги в подогретой «мертвой» воде, растирая участки с наростами, удалить отмершую кожу, промыть ноги в подогретой воде, насухо вытереть.

      43. Улучшение самочувствия, нормализация организма.

      Утром и вечером после приема пиши полоскать рот «мертвой» водой и выпить 1/2 стакана «живой» воды щелочностью 6-7 ед.

      44. Холецистит (воспаление желчного пузыря).

      В течение 4 суток по 3 раза в день за 30-40 минут до еды пить по 1/2 стакана воды: 1-ый раз — «мертвой», во 2-й и 3-й раз — «живой». «Живая» вода должна иметь pH около 11 единиц. Боли в области сердца, живота и правой лопатки проходят, исчезают горечь во рту и тошнота.

      45. Экзема, лишай.

      Перед лечением пораженные места попарить, после этого смочить «мертвой» водой и дать высохнуть. Далее, по 4-5 раз в день смачивать только «живой» водой. На ночь выпить 1/2 стакана «живой» воды. Курс лечения — неделя. Пораженные места заживают в течение 4-5 дней.

      46. Эрозия шейки матки.

      Спринцеваться на ночь подогретой до 38-40° С «мертвой» водой. Через 10 минут повторить эту процедуру с «живой» водой. Далее, повторять промывание «живой» водой несколько раз в день. Эрозия рассасывается в течение 2-3 суток.

      47. Язва желудка и 12-перстной кишки.

      В течение 4—5 дней, за 1 час до еды, выпивать по 1/2 стакана «живой» воды. После 7—10 дневного перерыва лечение повторить. Боли и рвота прекращаются на второй день. Снижается кислотность, язва заживает.

      Примечание.

      При употреблении внутрь только «живой» водой возникает жажда, ее надо утолять компотом или подкисленным чаем. Интервал между приемами «мертвой» воды и «живой»  должен быть не менее 2 часов.

      Щелочной считается такая вода, у которой рН равен 10-11 единицам (она с белым осадком). Кислотная водой считается такая, у которой рН равен 4-5 ед.

       «Живая» и «мертвая» вода прекрасное дополнительное средство к системе естественного оздоровления.

      Как вы могли заметить, применение Живой и Мертвой воды не требует, каких ― то там навыков, знаний все делается очень просто и уверенный результат достигается за довольно короткий промежуток времени, что является огромным плюсом для данного вида лечения.

      Обратите внимание на широчайший спектр действия Живой и Мертвой воды, около 50 различных заболеваний можно излечить, а сколько еще вариантов бытового применения. Одним словом практически на все случаи жизни!

      Почему нужно пить живую воду?

      Почему нужно пить живую воду?

        С точки зрения науки и практики, не существует никаких сомнений в том, что лучшая питьевая вода для людей и животных – щелочная, ведь недаром она называется живой.

           Исследование доктора Отто Варбурга (нобелевского лауреата) показало, что основной причиной рака является слишком много кислотности в организме, а это означает, что рН в организме ниже нормального уровня 7,355, что составляет «кислотное» состояние.
           Варбург исследовал метаболизм опухолей и дыхание клеток и обнаружил, что раковые клетки сохраняются и развиваются при более низком рН, как 6.0, из-за производства молочной кислоты и повышенного СО2.

            Он твердо верил, что существует прямая связь между рН и кислородом: «Раковые ткани являются кислыми, тогда как здоровые ткани являются щелочными. Вода расщепляется на ионы H + и OH-, если есть избыток H +, она кислая; избыток ионов ОН-ионов, то он является щелочным ».
           Он также обнаружил, что «у всех нормальных клеток есть абсолютная потребность в кислороде, но раковые клетки могут жить без кислорода — это правило без исключения». Лишить клетку 35% своего кислорода в течение 48 часов, и это может стать раковым ».
           Коренной причиной рака является дефицит кислорода, который создает кислотное состояние в организме человека. Д-р Варбург также обнаружил, что раковые клетки являются анаэробными (не вдыхают кислород) и не могут выжить в присутствии высокого уровня кислорода, как обнаружено в щелочном состоянии.

        Прочитав в прессе о важности кислотно-щелочного баланса, многие тысячи людей задумались об очистке и преобразовании своей водопроводной воды в живую с помощью Активатора воды.

        Сегодня каждый медицинский журнал пестрит статьями о пользе живой воды, предлагая способы исправления кислотности организма.

        И правда, в нас слишком много кислоты. Пища, которую мы едим, зачастую получена сильным обжариванием на кислороде воздуха – в итоге она перенасыщена кислотными отходами, которые попадают в желудок и затем в кровеносную систему. А наш организм потом делает все возможное, чтобы избавиться от этих отходов через мочу, кал и потоотделение.

        К сожалению, мы не можем сами избавиться от всех отходов, которые мы производим внутри себя. Основные причины этого — наш образ жизни, продукты питания и напитки, а также загрязненная окружающая среда, которая убивает здоровые клетки.

        Чтобы жить полноценно, без докторов, наша кровь и клетки должны всегда оставаться слегка щелочными. Поэтому организм выполняет определенный трюк, преобразовывая жидкие кислотные отходы в твердые и удерживая держать их подальше от жидкостей, где они не будут влиять на рН остальной части тела. Например, в жировых складках, которые растут по мере «окисления» организма.

        Среди твердых отходов в нашем теле — холестерин, жирные кислоты, мочевая кислота, камни в почках и мочевом пузыре, сульфаты и фосфаты. Накопление этих отходов и есть процесс старения.

        Химические формулы холестерина и жирных кислот — не полностью «сожженные» углеводы — это результат избытка макаронных изделий и хлеба. Мочевая кислота и аммиак поступают из всех видов мяса. Фосфорная кислота — из зерна (рис) и многих напитков (Cola). Серная кислота поступает из яичных желтков.
      Серная и фосфорная кислота весьма ядовиты и нейтрализуются щелочными минералами. В отсутствие достаточного их количества в нашем рационе организм не имеет выбора, кроме как извлекать кальций из скелета, чтобы преобразовать эти ядовитые кислоты в безопасные соли — сульфаты, фосфаты и др. Это, очевидно, ведет к остеопорозу.

        Одна из самых больших проблем кислых отходов — тот факт, что они повышают вязкость крови, в результате чего закупориваются капилляры. Вот почему так много людей страдает от повышенного кровяного давления.

        Кислота ускоряет старение тела. В зависимости от того, где тело хранит кислотные отходы, циркуляцию крови вокруг этой области становится замедленной, и в конечном итоге жизненно важный орган не получает достаточного кровоснабжения, развивается его дисфункция.

        Многие заболевания — результат плохого кровообращения. Типичным примером является диабет, который вызывается накопления кислоты вокруг поджелудочной железы.
      Злокачественные раковые клетки также являются кислыми, в то время как здоровые клетки — щелочные. Нормальные клетки не могут выжить рядом с кислотными отходами. Однако некоторые люди имеют сильные гены и мутируют, чтобы выжить в кислой среде. Так же и раковые клетки — пока кислая среда остается неизменной, рак всегда будет восстанавливаться после операционного удаления опухоли. Не случайно опытные онкологи увеличивают щелочность организма своего пациента перед лечением, часто путем введения бикарбоната натрия.

        Кислотные отходы накапливаются как снаружи, так и внутри кровеносных сосудов. Отходы внутри кровеносных сосудов очень опасны и приводят к закупорке капилляров, обслуживающих важнейшие участки мозга. Организм пытается «заморозить» эти отходы в виде бляшек на стенках артерий, чтобы снизить ущерб от них – в результате ограничивается кровоток и повышается риск операции на мозге.

        Когда мы занимаемся физическими упражнениями, кровяное давление может резко увеличиться — и наступит инсульт, если одна или более из этих бляшек оторвется из-за высокого кровяного давления и заткнет капилляр в критической части мозга. Именно поэтому происходит множество инсультов во время физических упражнений или даже при сидении на унитазе. А если мы пьем живую воду, то эти частицы кислых отходов растворяются, и мы продлеваем свою жизнь.

        Активированная вода нейтрализует кислоту. Она не имеет сама по себе питательного или медицинского значения для лечения болезней – но она нейтрализует кислые отходы в организме человека, и они выводятся из тела в жидком виде через почки.

        Когда мы физически трудимся, в различных областях тела развивается боль. Это происходит из-за концентрация кислых отходов в этих частях тела. Мы можем облегчить боль путем распределения отходов по организму. Массаж, горячие ванны, различные припарки, инфракрасный обогрев — все это хорошие методы перераспределения кислых отходов.

        Однако, чтобы вывести их из организма через мочу, нужна живая (щелочная) вода, упражнения также помогут устранить кислоты через пот.

        Каждый из нас – это «магазин» кислых отходов. Симптомы заболеваний проявляются в зависимости от того, где эти отходы накапливаются. По этой причине питье щелочной воды дает различные результаты для разных людей. Некоторые люди теряют вес, некоторые из них освобождены от подагры, у некоторых понижается кровяное давление… Если понять, что «заболевания старости» вызваны накоплением кислотных отходов, здоровье резко улучшается и старение сильно замедляется.

        Для того, чтобы жить долгой и счастливой жизнью, мы должны выводить кислые отходы из нашего тела. Самый лучший и простой способ их нейтрализации и продления жизни – пить Активированную воду, полученную с помощью Активатора природной воды.

        Установите на смесители в кухне, в ванне или на водопроводные трубы АКТИВАТОР ВОДЫ, как показано на фото

      И СТАБИЛИЗИРУЙТЕ РАБОТУ СВОЕГО ОРГАНИЗМА, не прилагая никаких дополнительных усилий и НЕ ИСПОЛЬЗУЯ ЛЕКАРСТВ! (кликните по фото)

      ТАКАЯ ВОДА — основа для здоровья и похудения.

       

       

      Рецепт живой воды | Приготовление живой воды в домашних условиях

      Начну со вступления. Во первых, какую только воду не называют живой. И структурированную и талую и коралловую … Такое впечатление, что информацию о действительно живой воде пытаются тщательно скрыть, переврать. Что бы простой человек не мог найти настоящее чудо. Есть даже похожие рецепты, которые незначительными отличиями убивают весь смысл в корне и такая вода не даст никакой пользы.
      Итак — Живая вода это не миф.

      Я , как автор этой статьи, лично убедился на её чудесных свойствах. Поэтому для меня и семьи живая вода вошла в ежедневное употребление. Убедился не только по ощущениям. Тестировал пульсометром при разных аэробных нагрузках, измерял давление, проращивал семена, поливал цветы.
      Этот рецепт очень полезен для людей с любыми сердечно-сосудистыми заболеваниями.
      Один стакан такой воды расклеивает кровь уже через 12-15 минут. Инсульты, инфаркты, давление, кардио и другие проблемы, очень быстро поможет решить живая вода.
      Так же будет полезно употреблять её и в реабилитационный период по выходу из последствий от перечисленных болезней.
      Профилактика всего этого обязательна. Вы никогда не заболеете этим, если будете пить по 1 стакану такой воды в день.
      Расклейка крови вернёт хорошее питание всех органов тела не только кислородом, но и кислотами, которые и есть наша иммунная система. А значит будет прекрасный отвод от органов различных токсинов и шлаков.
      Выводы от такого эффекта можете сделать сами, да что выводы — это надо пробовать…
      Ясность мыслей и легкость движений без усталости — словами не описать.
      Не удивляйтесь если вечером вы наконец то с удовольствием вырубитесь спать. А утром проснетесь за 15 мин до будильника.
      Вот так то … и это у здорового человека столько эмоций. Поэтому не смог оставить рецепт без такого длинного вступления.

      Еще одним полезным свойством живой воды — проращивание семян. Просто замочите семена на несколько часов в живой воде и увидите разницу.
      Можно проращивать прямо в ней. Результаты вас очень сильно удивят, особенно если ради эксперимента вы замочите немного и в обычной воде.
      Спортсменам — употребление рекомендуется перед длительной нагрузкой ( бег на длинные и средние дистанции ).
      Не даёт «закисляться» мышцам вообще, это просто ошеломительный эффект. Загнать пульс за свой предел вы просто не сможете.
      Это не очередная статейка с рассказами о супер чуде. Просто попробуйте на тренировке и будет Вам шок.
      Поэтому перед соревнованиями 1 стаканчика живой воды будет достаточно за 15 минут до старта (пить мелкими глотками, полоская рот, как будь то смакуете — что бы не легло тяжестью). Более подробно о живой воде и ОВП можно прочитать в статье — Живая вода

      Печать

      Рецепт живой воды
      Время подготовки 2 мин
      Время приготовления 1 сутки
      Время подготовки 2 мин
      Время приготовления 1 сутки

      Инструкции

      1. Берём кипячёную воду комнатной температуры. Вода должна быть сырой, не пропущенной не через какие фильтры, кувшины, осмосы. Простая сырая вода из крана. Это очень важно, потому что на фильтрованной воде не будет такого сильного заряда.

      2. Берём зерновой овёс для проращивания. Очень тщательно промываем через сито от муки, шелухи и прочей пыли, как будто промываете рис, -до прозрачности и чистоты воды (что бы не пить потом этот мусор)

      3. На литр воды берём 75 гр. овса. Заливаем. Не закрывать глухой крышкой. Из воды будет уходить H+, поэтому либо марля, либо специальная крышка с отверстиями (сеточкой). Если крышка с сеткой или марля, это очень удобно при дальнейшем наливании в стакан. Просто не будут попадать зерна в кружку. Настаиваем НЕ МЕНЬШЕ СУТОК !! Это обязательное условие. Всё это подвергалось измерениям и тестам. Любое отклонение или дополнение, может полностью изменить полезность. На пример попытка сделать квас, добавив (мед, сахар, дрожи и тд и тп). Эти продукты запустят совершенно другие процессы. Поэтому строго соблюдайте этот рецепт и вы поднимите на ноги самого "гипертонного диабетика".

      4. Перед употреблением перемешать ложкой в банке, чтобы как можно больше газа вышло. Возможен лёгкий неприятный запах. Это то, что вышло из воды с водородом — не обращаем внимания. Наливаем и пьем.

      Примечания для рецепта

      Сколько можно пить живой воды в сутки ?
      Да ограничений нет. На самом деле всё на много проще. Для начала стакан утром, стакан в обед.
      На ночь прям в сон не рекомендую от себя лично. Живая вода на овсе имеет слегка кислую среду. А перед сном кислое кушать не стоит.
      А так же рекомендую повысить употребление чистой воды ( не чай, кофе, соки ). Вместо двух Ваших напитков пейте 2 стакана обычной воды.
      В первое время могут полезть шлаки, а они у нас выходят только двумя способами: Туалет и пот.
      Поэтому лучше через туалет, иначе кожа может отреагировать на большую концентрацию токсинов. Это индивидуально.
      Употребление живой воды окисляет организм ?
      Нет. Это не так. Она имеет слабо кислую среду, примерно 4.5 PH,  но как и сок лимона дает ощелачивающий эффект организму.
      Как перевезти живой воды нуждающимся на большое расстояние и как её хранить ?
      Это очень важный вопрос. Живая она до тех пор, пока работает процесс выделения соединений водорода в воздух из нашей настойки.
      Если перелить в другую тару, то спустя три часа она превратится в обычную воду, отдав заряженные ионы в воздух.
      В холодильнике хранится дольше, но с постепенным падением заряда.
      Если человек попавший в беду находится на удалённом расстоянии и не имеет возможности сам изготовить живой воды, то перевозите её как есть - вместе с зерном.
      На момент перевозки можно закрыть крышкой. Периодически открывая её спуская давление, что бы газ не открыл крышку.
      Поэтому крышку лучше использовать глухую и с закруткой. Главное не отделяйте зерна от живой воды при перевозке.

      - Перед настаиванием овёс хорошо промыть
      - Настаивать не меньше 24 часов.
      - Крышкой не закрывать.
      - В холодильник не ставить, настаивать и хранить при комнатной температуре.
      - Пить сколько хочется.
      - Если проблемы с ЖКТ то за 20-30 мин. до еды. Перед сном не пить !
      - Совмещать с питьём обычной воды (не чай, не кофе, не соки). Только вода!!!
      - По мере прокисания выбрасывать и настаивать новый овёс (примерно на 4-е сутки).

      Внимание: Не овсянка. Не хлопья. Не геркулес. Всё что прошло температурную обработку даст очень слабый эффект или не дает его вообще.
      Сила этого продукта в живых зёрнах. Разговор идет только о зерновом овсе!
      Живая вода в домашних условиях приготовлена. Окислительно- восстановительный потенциал данной воды от -550mV до -850mV.

      Адрес этой статьи: http://women-info.ru/recipe/рецепт-живой-воды/

      Поделиться ссылкой:

      Как пить живую воду и сколько

      Что можно сказать нового о воде? Её нужно пить. Это понятно. Но не все понимают главное, что организму нужна чистая, живая вода, а не чай, газировка или кофе.

      Жидкости которые организм получает в течении дня — кофе, чай, суп и даже свежевыжатые соки — это еда. Организму просто необходима именно чистая, живая вода. Вы же моете грязную посуду водой, а не напитками. Телу тоже требуется чистая вода для очищения не только снаружи , но и внутри.

      Сколько пить?

      И не менее полутора литров. Лучше даже выпивать два литра за день. Если ваш организм за много лет уже отвык от питья просто воды, начинайте с полу литра в день, постепенно приучая себя заново к естественному и необходимому для каждого человека режиму питья.

      Для собственных нужд организму приходится буквально добывать себе воду из жидкостей, не всегда полезных для него. На всё это расходуется масса жизненной энергии.

      Как результат — хроническое обезвоживание, засорение токсинами из-за недостатка воды для выведения ядов через лимфатическую систему, усталость и болезни, преждевременное старение!

      Это тоже вроде ясно для здравомыслящих людей. А воду всё равно не пьют. Или пьют не достаточно и не правильно.

      Правила питья

      Есть некоторые правила питья, не только для воды, но и для напитков вообще.

      • Во первых, пить можно за 15-20 минут до еды, за это время вода или напиток усвоится.
      • Во вторых, не ранее чем через час — полтора после еды. А если поели много белковой пищи — не ранее чем через два часа.

      Если пить непосредственно перед едой, или сразу после, вы просто разбавите желудочный сок, и пища будет просто находиться в желудке не перевариваясь, или перевариваясь очень медленно и недостаточно.

      Результат — съели много , толку мало. Или вообще нет. Не переваренная пища затем попадает в кишечник, и там разлагается, вместо того , чтобы кормить нас. Заодно служит пищей различным недружественным организмам, вроде грибов, бактерий или того хуже — глистов.

      Не очень приятно, правда? Но факт есть факт, именно так всё и происходит. А кровь остается ненасыщенной питательными веществами (голодная кровь).

      Потому и есть часто хочется — пища не усваивается как положено. Отсюда и самочувствие соответствующее.

      Что даёт вода организму

      И так, живая вода :

      • помогает при головной боли
      • продлевает молодость
      • сжигая жир помогает похудеть
      • очищает организм от ядов и токсинов
      • сохраняет кожу от старения
      • защищает сердце
      • снимает усталость
      • насыщает кислородом клетки
      • продлевает жизнь
      • составляет большую часть мозга, до 80%

      Этого не полного списка уже достаточно, что бы начать пить чистую воду!

      (Прим.: о самом приборе, который делает живую и мёртвую воду, читайте здесь — Электро-активатор воды (фильтр) "Жива-5" (5,5 литра). Активатор «Живой» и «Мёртвой» воды http://bytdobru.info/novosti/5668-elektro-aktivator-vody-filtr-zhiva-5-5-5-litra )

      Утром и вечером, перед едой выпить 50-100 гр. "мёртвой" воды. Давление нормализуется, успокаивается нервная система.

      Сделать очистительные клизмы, сначала — "мёртвой" водой, а через час — "живой" водой. В течение суток пить каждый час по 50-100гр. "мёртвой" воды. Следующие сутки для восстановления здоровья пить по 100-200гр. «живой» воды за полчаса до еды. Самочувствие может быть неважное. Если через 2 суток выздоровление не наступило, то процедуру повторить.

      Гнойные раны, свищи, послеоперационные раны, пролежни, трофические язвы, нарывы:

      Периодически, 3-4 раза в неделю утром и вечером прополоскать нос, горло и полость рта "мёртвой" водой. Через 20-30 минут выпить 100-200гр. "живой" воды. При контакте с инфекционным больным проделать вышеописанную процедуру дополнительно. Желательно помыть руки "мёртвой" водой. Появляется бодрость, повышается работоспособность, улучшается общее самочувствие.

      Псориаз, чешуйчатый лишай:

      Несколько раз смочить кожу "живой" водой и дать просохнуть, не вытирая. Если есть порезы — приложить к ним тампон с "живой" водой на 5-7 минут. Немного саднит кожу, но заживает быстро.

      Места расширения вен и кровоточащие места промыть "мёртвой" водой, после чего приложить компрессы с "живой" водой на 15-20 минут и выпить 50-100гр. "мёртвой" воды. Процедуру рекомендуется повторять. Болевые ощущения притупляется. Со временем болезнь проходит.

      Сахарный диабет, поджелудочная железа:

      В течение 4 суток по 3 раза в день за 30-40 минут до еды пить по 100гр. воды: 1-ый раз — "мёртвой", во 2-й и 3-й раз — "живой". Боли в области сердца, живота и правой лопатки проходят, исчезают горечь во рту и тошнота.

      Перед лечением поражённые места попарить, после этого смочить "мёртвой" водой и дать высохнуть. Далее, по 4-5 раз в день смачивать только "живой" водой. На ночь выпить 100-150гр. "живой" воды. Курс лечения — неделя. Поражённые места заживают в течение 4-5 дней.

      Технология приготовления чая, кофе и экстрактов трав:
      Чай и экстракты трав готовят на "живой" воде, подогретой до 60-70°С, которой заливают чай, сухую траву или высушенные цветы. Дают настояться 5-10 минут – и чай готов. Для тех, у кого пониженная кислотность, рекомендуется в чай добавить варенье из облепихи, клюквы, смородины или лимона, чтобы нейтрализовать щёлочность воды. Любители очень горячего чая после этого могут подогреть его до нужной температуры. Воду выше 70°С подогревать не рекомендуется.
      Такая технология позволяет получить экстракт чая или трав более насыщенным. В нём меньше разрушенных "живых" клеток белка, ферментов, витаминов и др. веществ, чем при воздействии кипятком. При обычной технологии эти вещества только загрязняют напиток, поэтому получается не чай, а чаевая "грязь". Зелёный чай на "живой" воде получается коричневого цвета и с лучшими вкусовыми качествами.
      Приготовление кофе производят на «живой» воде, подогретой несколько больше: до 80-85°С (такая температура необходима для растворения кофеина).
      Настои из лекарственных растений в лечебных целях следует настаивать несколько дольше (в соответствии с рекомендациями аптек или народных целителей).

      Также хорошо поливать всходы время от времени живой водой.

      Чудодейственное лечение живой и мертвой водой

      Четверг, 21 Авг. 2014

      Так как кровь у нас имеет рН в границах 7, 35 -7, 45, то человеку очень важно ежедневно пить воду с щелочным рН. Такая вода обладает оздоровительным эффектом и противостоит окислению организма и болезням, которые сопровождаются окислением. Ведь почти все болезни имеют одну причину — слишком окисленный организм. Вода с отрицательными значениями ОВП и щелочным рН обладает ярко выраженными оздоровительными свойствами и рекомендуется для ежедневного применения. Активированную воду активно применяют в Японии, Австрии, США, Германии, Индии, Израиле. Неудивительно, что в Японии такая вода активно пропагандируется государственной системой здравоохранения, ведь « живая» вода способна легко избавить человека от многих заболеваний.

      Сергей ДАНИЛОВ — Живая и мертвая вода

      Кратов. Справочник-лечебник по народной и нетрадиционной медицине

      В начале 1981 года автор* прибора для приготовления "живой" к "мертвой" воды заболел воспалением почек и аденомой предстательной железы, вследствие чего был положен в урологическое отделение Ставропольского медицинского института. В этом отделении пролежал более месяца. Когда ему предложили сделать операцию аденомы, он отказался и был выписан. Будучи еще больным, он в течение 3-х дней доделывал устройство для получения "живой" и "мертвой" воды, о котором была опубликована статья Латышева В. М. в журнале "Изобретатель и рационализатор" за 1981 г. — 2 под заголовком "Неожиданная вода", и интервью в — 9 спецкорреспондента Ю. Егорова с академиком АН УзССР Вахидовым под заголовком "Активизированная вода перспективна".

      Первое испытание полученной воды он провел на незаживающей более б месяцев ране на руке сына.

      Проведенная проба лечения превзошла всякие ожидания: рана на руке сына зажила на вторые сутки. Сам он начал пить "живую" воду по 0,5 стакана перед едой 3 раза в день, и почувствовал бодрость. Аденома П. Ж. за неделю исчезла, прошел радикулит и опухоль ног.

      Для большей убедительности, после недели приема "живой" воды он прошел обследование в поликлинике со всеми анализами, при которых не обнаружилось ни одной болезни, нормализовалось давление.

      Однажды его соседка обварила руку кипятком, ожог 3-й степени.

      Для лечения использовала полученную им "живую" и "мертвую" воду, и ожог за 2 дня исчез.

      У сына его знакомого, инженера Гончарова, в течение 6 месяцев гноилась десна, в горле образовался нарыв. Применение различных способов лечения не дали желаемого результата. Для лечения он порекомендовал воду, 6 раз в день полоскать "мертвой" водой горло и десну, а после принимать внутрь по стакану "живой" воды. В результате — полное выздоровление мальчика в течение 3-х дней.

      Автор обследовал более 600 человек с различными заболеваниями и все они дали положительный результат при лечении активизированной водой. В конце этого материала имеется описание устройства, которое позволяет получить "живую" (щелочную) и "мертвую" (кислотную) воду любой крепости. Проведенное испытание воды в лаборатории Ставропольского водоканала ("живой" — крепости 11,4 ед. и "мертвой" — 4.21 ед.) показали, что крепость за месяц снизилась на сотые доли ед., причем температура на снижение активности воды не влияет.

      Использование активизированной воды автором на себе и на членах семьи и многих людях дали возможность автору составить практическую таблицу процедур лечения ряда заболеваний, определить сроки лечения и проследить ход и характер выздоровления.

      (Советуем не заниматься самолечением без консультации лечащего врача).

      Использование "живой" и "мертвой" воды для лечения ряда болезней

      № п/п Наименование болезни Порядок проводимых процедур Результат
      1 Аденома предстат. железы В течение 5 суток 4 раза л день за 30 мин. до еды принимать по 0.5 стакана "Ж" — воды Через 3-4 дня вы-деляется слизь, нет желания часто мочиться, на 8-е сутки опухоль проходит
      2 Ангина В течение 3 суток 5 раз в сутки после еды полоскать горло "М" водой и после каждого полоскания выпить 0.25 стакана "Ж" воды Температура снижается в первый день, на 3-и сутки болезнь прекращается
      3 Боль в суставах рук и ног 3 раза в день перед едой принимать по 0.5 стакана "М" воды в течение 2-х суток Боль прекращается в 1-й день
      4 Воспаление печени В течение 4-х дней в день принимать 4 раза по 0.5 стакана воды. Причем, в 1-й день — только "М", а в последующие — "Ж" воду.
      5 Воспалительные процессы, закрытые нарывы фурункулы В течение 2-х суток прикладывать компресс к воспаленному участку, смоченный подогретой "М" водой Заживание происходит в течение 2-х суток
      6 Геморрой В течение 1-2 суток утром промывать трещины "М" водой, а затем прикладывать тампоны с "Ж" водой, меняя их по мере высыхания Кровотечения прекращаются, трещины заживают в течение 2-3 суток
      7 Гипертония В течение дня принимать 2 раза по 0.5 стакана "М" воды Давление нормализуется
      8 Гипотония В течение суток 2 раза принимать по 0.5 стакана "Ж" воды Давление нормализуется
      9 Гнойные раны Рану промыть "М" водой, а через 3-5 минут смочить "Ж" водой, затем 5-6 раз в сутки смачивать только "Ж" водой В течение 5-6 суток происходит заживление
      10 Головные боли Выпить 0.5 стакана "М" воды Боль проходит через 30-50 мин.
      11 Грипп В течение суток 8 раз полоскать нос и рот "М" водой, а на ночь выпить 0.5 стакана "Ж" воды В течение суток грипп исчезает
      12 Запах ног Вымыть теплой водой ноги, вытереть насухо, смочить "М" водой, а через 10 минут "Ж" водой и дать высохнуть Неприятный запах исчезнет
      13 Зубная боль Полоскать полость рта "М" водой в течение 5-10 мин. Боль исчезает
      14 Изжога Выпить 0.5 стакана "Ж" воды Изжога прекращается
      15 Кашель В течение 2 суток пить 4 раза в день по 0.5 стакана после еды "Ж" воды Кашель прекращается
      16 Кольпит Подогреть "М" и "Ж" воду до 37-40’С и на ночь спринцевать "М" водой, а через 15-20 мин. спринцевать "Ж" водой. Процедуру повторять 2-3 дня. После одной процедуры кольпит проходит
      17 Гигиена лица Утром и вечером после умывания протереть лицо, скачала "М" водой, потом "Ж" водой Пропадает перхоть, прыщи, лицо становится нежнее
      18 Лишай, экзема В течение 3-5 суток пораженный участок смачивать "М" водой и дать просохнуть, после чего 5-6 раз в сутки смачивать "Ж" водой. (Утром смочить "М", а через 10-15 мин. "Ж" водой и еще 5-6 раз "Ж" в течение суток) Вылечивается за 3-5 суток
      19 Мытье волос Вымыть голову с шампунем, вытереть, смочить волосы "М" водой, а через 3 минуты "Ж" водой Пропадает перхоть, волосы становятся мягче
      20 Ожоги При наличии пузырей — водянок их необходимо проколоть, пораженный участок смочить "М" водой, а через 5 минут "Ж" водой. Затем в течение суток 7-8 раз смачивать "Ж" водой. Процедуры проводить 2-3 дня Ожоги заживают за 2-3 дня
      21 Опухшие руки В течение 3 суток принимают воду но 4 раза в день за 30 мин. до еды: 1-й день — "М" воды по 0.5 стакана; 2-й день — 0.75 стакана "М" воды, 3-й день — 0.5 стакана "Ж" воды Опухоль спадает, боли нет
      22 Понос Выпить 0.5 стакана "М" воды, если в течение часа понос не прекращается, процедуру повторить Боль в животе прекращается че-рез 20-30 минут
      23 Порез, укол, разрыв Промыть рану "М" водой и перевязать рану Рана заживает в течение 1-2 суток
      24 Простуда шеи Сделать на шею компресс, смоченный в теплой "М" воде и пить 4 раза в день по 0.5 стакана перед едой Рана заживает в течение 1-2 суток
      25 Радикулит В течение суток 3 раза перед едой выпить 3/4 стакана "Ж" воды Боль проходит в течение суток, иногда через 20-40 мин.
      26 Расширение вен, кровотечение из разорвавшихся узлов Промыть вздувшиеся и кровоточащие участки тела "М" водой затем смочить кусочек марли "Ж" водой и приложить к вздувшимся участкам вен. Внутрь принимать по 0.5 стакана "М" воды, а через 2-3 часа. начать прием по 0.5 стакана "Ж" воды с промежутками 4 часа 4 раза в день. Процедуру повторить в течение 2-3 дней
      27 Стерилизация и дезинфекция Любые предметы, овощи, фрукты смачивают или протирают тампоном, смоченным в "М" воде
      28 Удаление отмершей кожи со ступней ног В мыльной воде попарить ноги, обмыть их в теплой воде, затем не вытирая намочить ноги в подогретой "М" воде, потирая участки с наростами, удалить отмершую кожу, промыть ноги в подогретой воде, насухо вытереть
      29 Улучшение самочувствия, нормализация организма Утром и вечером после приема пищи полоскать рот "М" водой и выпить 0.5 стакана "Ж" воды щелочностью 6-7 ед.

      "Ж" — Живая вода. "М" — Мертва вода

      Примечание: при употреблении внутрь только ‘Ж" воды возникает жажда, ее надо утолять компотом или подкисленным чаем. Интервал между приемами "М" и "Ж" воды должен быть не менее 2-х часов.

      Применение и рецепты лечения живой и мертвой водой

      Ниже перечислены заболевания, при которых может быть полезно употребление живой и мёртвой воды. Важно помнить ключевой момент: мертвая вода обеззараживает, живая вода – дает энергию. Сначала употребляем мертвую воду (внутрь или снаружи), затем через 15-30 минут таким же образом живую. Принцип действия таков: мертвой водой производится дезинфекция, живой – запускается процесс восстановления.

      Аллергия

      В течение трех дней после еды нужно прополаскивать мертвой водой слизистые носа, горла и рта. Выпивать полстакана живой воды через 10 минут после каждой процедуры.

      Можно за несколько дней очистить кожу от различной сыпи, протирая её мертвой водой. В профилактических целях обработку повторяют.

      Боль в суставах
      Для выведения солевых отложений, которые чаще всего вызывают боли в суставах, полезно пить мертвую воду три раза в день по половине стакана перед едой. Делать это рекомендуется три дня. Для большего эффекта можно добавить компрессы из разогретой до 40-45 градусов мертвой воды. Уже на первый или второй день применения боль проходит. Приятным эффектом таких процедур становится хороший сон, понижение артериального давления и в целом стабилизация работы нервной системы.

      Бронхит и бронхиальная астма
      Бронхит

      Курс лечения от бронхита и бронхиальной астмы длится три дня. В течение этого периода до пяти раз в день нужно прополаскивать носоглотку теплой мертвой водой после приема пищи. Минут через 10 пить живую воду по полстакана. Если по истечении курса должного эффекта достичь не удалось, можно перейти к 10-минутным ингаляциям. Литр мертвой воды нагревают до 80 градусов и дышат паром.

      Ингаляцию проводят до четырех раз в день. Завершающую процедуру делают с живой водой и добавлением пищевой соды. В результате уменьшается раздражение, вызывающее кашель, общее самочувствие становится лучше.

      Гастрит
      При таком диагнозе три раза в день за 30 минут до приема пищи рекомендуют пить живую воду. В первые сутки ¼ стакана, в последующие два дня по ½ стакана. За счет снижения кислотности пищеварительного сока в желудке, снижается или исчезает боль, нормализуется аппетит.

      Гельминтоз
      В этом случае делают клизму сначала мертвой водой, а через час – живой. В течение суток принимают по два-три стакана мертвой воды. На следующий день за 30 минут перед едой следует выпивать ½ стакана живой воды.

      Головная боль
      Головную боль можно снять, выпив половину стакана мертвой воды и смочив ею голову. Если причиной боли является ушиб или сотрясение, могут помочь примочки из живой воды. Чаще всего боль стихает через 40-50 минут.

      Грипп
      Опытным путем доказана польза полоскания носоглотки теплой мертвой водой. Делать это нужно часто, до восьми раз в день. На ночь выпить половину стакана живой воды. В рамках такого лечения в первый день рекомендуют голодание.

      Варикоз

      Проявления варикоза нужно протереть мертвой водой, после этого сделать компресс живой водой (15-20 минут) и выпить ½ стакана мертвой. Важно делать это регулярно.

      Сахарный диабет
      Специалисты рекомендуют пить живую воду за 30 минут до приема пищи по половине стакана.

      Стоматит
      Систематическое полоскание десен живой водой по две-три минуты, сразу после еды и между приемами пищи (дополнительно до четырёх раз в сутки), снимает воспаление и заживляет язвочки. Лечение проводится в течение двух дней.

      Ожоги
      Начинать обработку обожженного участка кожи нужно с мертвой воды. В течение пяти минут дать ей впитаться, а затем обработать рану живой водою. Последующие промывания делать только живой водой. Пузыри на коже лучше не прокалывать, а если они всё же лопнули и воспалились, промывать нужно сначала мертвой, а потом живой водой. Обычно обожженная кожа рубцуется от трёх до пяти дней.

      Порезы, открытые раны
      Дезинфицируем рану мертвой водой. Прикладываем ватный или марлевый компресс, смоченный живой, и бинтуем. Последующую обработку делаем живой водой.

      Порезы и ссадины

      Если рана начинает гноиться, очищаем ее мертвой водой. Как правило, заживление происходит за пару дней.

      Камни в почках
      С утра натощак выпить мертвую воду (5-70 г), через пол часа – живую (150-250 г), затем еще четыре приема живой воды в день. Постепенно, благодаря систематическому приему, конкременты в почках исчезнут.

      Расстройство желудка, понос, дизентерия
      Прежде всего рекомендуют исключить приемы пищи в день лечения. Нужно пить мертвую воду каждые два часа по 100 граммов. Чтобы усилить эффект, перед выработкой мертвой воды в емкость добавляют соль, треть чайной ложки на литр. Расстройство желудка может прекратиться уже минут через десять, дизентерия пройдет за сутки.

      Язва желудка и двенадцатиперстной кишки
      Каждый раз перед едой принимать внутрь мертвую воду по 70 граммов и затем через 15 минут выпить 200-300 граммов живой воды. Болевые ощущения снимаются, нормализуется аппетит и общее состояние человека.

      Изжога
      Можно избавиться от неприятных ощущений, если перед каждым приемом пищи выпивать живую воду (100-200 г).

      Уход за волосами
      После обычного мытья головы полезно сполоснуть волосы мертвой водой, через пару минут промыть живой. Для более заметного результата не рекомендуется просушивать волосы полотенцем.

      Перхоть

      Себорея пройдет, волосы станут послушнее и приобретут шелковистый блеск.

      Повышенное давление
      При повышенном артериальном давлении рекомендуют перед завтраком и перед ужином пить мертвую воду (50-100 г). Таким образом будет нормализовано не только давление, но и состояние нервной системы.

      Пониженное давление
      Тонизирующий эффект и стабилизацию давления дает живая вода. Её пьют перед едой (150-250 г) утром и вечером.

      Омолаживающие процедуры

      Заметная регенерация кожи и уменьшение глубины морщин происходит в результате регулярных процедур с мертвой и живой водой. Особенно если перед приготовлением живой и мертвой воды в отделение резервуара с отрицательным электродом добавить несколько щепоток соли. Сначала нужно умываться соленой мертвой водой, затем живой. Важно дать и той, и другой воде высохнуть на коже естественным образом, без помощи полотенца. Эту процедуру нужно проводить до трех раз в день.

      Особенно быстро (за два-три дня) происходит омоложение кожи у людей, ведущих здоровый образ жизни и имеющих правильные пищевые привычки.

      Сколько воды нужно пить в день?

      Ваше тело на 60 процентов состоит из воды.

      Организм постоянно теряет воду в течение дня, в основном с мочой и потом, но также из-за обычных функций организма, таких как дыхание. Чтобы предотвратить обезвоживание, вам нужно пить много воды и пить каждый день.

      Есть много разных мнений о том, сколько воды нужно пить каждый день.

      Специалисты в области здравоохранения обычно рекомендуют восемь стаканов по 8 унций, что соответствует примерно 2 литрам или половине галлона в день.Это называется правилом 8 × 8, и его очень легко запомнить.

      Однако некоторые эксперты считают, что пить воду нужно постоянно в течение дня, даже если вы не испытываете жажды.

      Как и в большинстве случаев, это зависит от человека. Многие факторы (как внутренние, так и внешние) в конечном итоге влияют на то, сколько воды вам нужно.

      В этой статье рассматриваются некоторые исследования потребления воды, чтобы отделить факты от вымысла, и объясняет, как легко поддерживать высокий уровень гидратации в соответствии с вашими индивидуальными потребностями.

      Сколько воды вам нужно, зависит от многих вещей и варьируется от человека к человеку. Для взрослых общая рекомендация Национальной академии наук, инженерии и медицины США составляет около:

      • 11,5 стакана (2,7 литра) в день для женщин
      • 15,5 стакана (3,7 литра) в день для мужчин

      Это включает жидкости из воды, напитков, таких как чай и сок, а также из пищи. Вы получаете в среднем 20 процентов воды из продуктов, которые вы едите (1, 2).

      Возможно, вам понадобится больше воды, чем кому-то другому. Количество воды также зависит от:

      • Где вы живете. Вам потребуется больше воды в жарких, влажных или сухих местах. Вам также понадобится больше воды, если вы живете в горах или на большой высоте (3).
      • Ваш рацион. Если вы пьете много кофе и других напитков с кофеином, вы можете потерять больше воды из-за дополнительного мочеиспускания. Скорее всего, вам также понадобится пить больше воды, если в вашем рационе много соленой, острой или сладкой пищи.Или больше воды необходимо, если вы не едите много гидратирующих продуктов с высоким содержанием воды, таких как свежие или приготовленные фрукты и овощи.
      • Температура или время года. Из-за потоотделения вам может потребоваться больше воды в теплые месяцы, чем в более прохладные.
      • Ваше окружение. Если вы проводите больше времени на открытом воздухе на солнце, в жаркую погоду или в отапливаемом помещении, вы можете быстрее почувствовать жажду.
      • Насколько вы активны. Если вы активны в течение дня, много ходите или стоите, вам понадобится больше воды, чем тому, кто сидит за столом.Если вы занимаетесь спортом или занимаетесь какой-либо интенсивной деятельностью, вам нужно будет пить больше, чтобы покрыть потерю воды.
      • Ваше здоровье. Если у вас инфекция или жар, или если вы теряете жидкость из-за рвоты или диареи, вам нужно будет пить больше воды. Если у вас такое заболевание, как диабет, вам также понадобится больше воды. Некоторые лекарства, например диуретики, также могут вызвать потерю воды.
      • Беременные или кормящие грудью. Если вы беременны или кормите ребенка грудью, вам нужно пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания.В конце концов, ваше тело выполняет работу за двоих (или больше).
      Резюме

      На количество воды, необходимое для поддержания здоровья, влияет множество факторов, таких как ваше здоровье, активность и окружающая среда.

      Многие люди утверждают, что, если вы не будете пить в течение дня, ваш энергетический уровень и работа мозга начнут ухудшаться.

      Есть много исследований, подтверждающих это.

      Одно исследование с участием женщин показало, что потеря жидкости на 1,36 процента после упражнений ухудшает настроение и концентрацию и увеличивает частоту головных болей (4).

      Другое исследование, проведенное в Китае с участием 12 мужчин в университете, показало, что отсутствие питьевой воды в течение 36 часов оказывает заметное влияние на утомляемость, внимание и концентрацию внимания, скорость реакции и кратковременную память (5).

      Даже легкое обезвоживание может снизить физическую работоспособность. Клиническое исследование пожилых здоровых мужчин показало, что потеря воды в организме всего на 1 процент снижает их мышечную силу, мощность и выносливость (6).

      Потеря 1 процента веса тела может показаться не такой уж большой, но это значит, что нужно терять значительное количество воды.Обычно это происходит, когда вы сильно потеете или находитесь в очень теплой комнате и не пьете достаточно воды.

      Резюме

      Легкое обезвоживание, вызванное физическими упражнениями или жарой, может отрицательно сказаться как на вашей физической, так и на умственной работоспособности.

      Есть много утверждений о том, что употребление большего количества воды может снизить массу тела за счет повышения метаболизма и снижения аппетита.

      Согласно исследованию, употребление большего количества воды, чем обычно, коррелирует со снижением массы тела и показателей состава тела.(7).

      Другой обзор исследований показал, что хроническое обезвоживание связано с ожирением, диабетом, раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями (8).

      Исследователи в другом более раннем исследовании подсчитали, что употребление 68 унций (2 литров) в день увеличивает расход энергии примерно на 23 калории в день из-за термогенной реакции или более быстрого метаболизма (9). Сумма увеличивалась, но со временем могла увеличиваться.

      Питьевая вода за полчаса до еды также может снизить количество потребляемых вами калорий (10).Это может произойти из-за того, что организм легко принимает жажду за голод.

      Одно исследование показало, что люди, которые выпивали 17 унций (500 мл) воды перед каждым приемом пищи, теряли на 44% больше веса за 12 недель по сравнению с теми, кто этого не делал (11).

      В целом кажется, что употребление достаточного количества воды, особенно перед едой, может помочь вам в управлении аппетитом и поддержании здоровой массы тела, особенно в сочетании с планом здорового питания.

      Более того, употребление большого количества воды имеет ряд других преимуществ для здоровья.

      Резюме

      Питьевая вода может вызвать небольшое временное ускорение метаболизма, а употребление ее примерно за полчаса до каждого приема пищи может помочь вам съесть меньше калорий.

      Оба эти эффекта могут способствовать снижению веса у некоторых людей.

      Для нормального функционирования вашего организма необходимо пить достаточно воды. Некоторые проблемы со здоровьем также могут помочь при повышенном потреблении воды:

      • Запор. Увеличение потребления воды может помочь при запоре, очень распространенной проблеме (12, 13).
      • Инфекции мочевыводящих путей. Недавние исследования показали, что увеличение потребления воды может помочь предотвратить повторные инфекции мочевыводящих путей и мочевого пузыря (14, 15)
      • Камни в почках. Более раннее исследование показало, что потребление большого количества жидкости снижает риск образования камней в почках, хотя необходимы дополнительные исследования (16).
      • Увлажнение кожи. Исследования показывают, что большее количество воды приводит к лучшему увлажнению кожи, хотя необходимы дополнительные исследования для улучшения прозрачности и воздействия на прыщи (17, 18)
      Резюме

      Питье большего количества воды и поддержание достаточного увлажнения может помочь с некоторыми проблемами со здоровьем. такие как запор, инфекции мочевого пузыря, камни в почках и обезвоживание кожи.

      Обычная вода - не единственный напиток, который способствует поддержанию баланса жидкости. Другие напитки и продукты могут иметь значительное влияние.

      Один из мифов состоит в том, что напитки с кофеином, такие как кофе или чай, не помогают гидратации, потому что кофеин является мочегонным средством.

      Фактически, исследования показывают, что мочегонное действие этих напитков слабое, но у некоторых людей они могут вызывать дополнительное мочеиспускание (19). Тем не менее, даже напитки с кофеином помогают наполнить организм водой в целом.

      Большинство продуктов содержат воду в разном количестве.Мясо, рыба, яйца и особенно фрукты и овощи содержат воду.

      Вместе кофе или чай и продукты, богатые водой, могут помочь поддерживать баланс жидкости.

      Резюме

      Другие напитки, включая кофе и чай, могут способствовать поддержанию баланса жидкости. Большинство продуктов также содержат воду.

      Поддержание водного баланса необходимо для вашего выживания.

      По этой причине в вашем организме есть сложная система, позволяющая контролировать, когда и сколько вы пьете.Когда общее содержание воды опускается ниже определенного уровня, возникает жажда.

      Это тщательно уравновешивается механизмами, подобными дыханию - вам не нужно сознательно думать об этом.

      Ваше тело знает, как сбалансировать уровень воды и когда подать сигнал о необходимости пить больше.

      Хотя жажда может быть надежным индикатором обезвоживания, полагаться на чувство жажды может быть недостаточно для оптимального здоровья или выполнения упражнений (20).

      В момент появления жажды вы, возможно, уже ощущаете последствия недостаточной гидратации, такие как усталость или головные боли.

      Использование цвета мочи в качестве ориентира может быть более полезным, чтобы узнать, достаточно ли вы пьете (21). Старайтесь получать бледную прозрачную мочу.

      На самом деле за правилом 8 × 8 нет науки. Это совершенно произвольно (1, 22). Тем не менее, определенные обстоятельства могут потребовать увеличения потребления воды.

      Самая важная из них может быть во время повышенного потоотделения. Сюда входят упражнения и жаркая погода, особенно в засушливом климате.

      Если вы сильно потеете, обязательно восполните потерю жидкости водой.Спортсменам, выполняющим длительные и интенсивные упражнения, также может потребоваться восполнение электролитов, таких как натрий и другие минералы, вместе с водой.

      Ваша потребность в воде увеличивается во время беременности и кормления грудью.

      Вам также нужно больше воды, если у вас жар, рвота или диарея. Если вы хотите похудеть, подумайте также об увеличении потребления воды.

      Кроме того, пожилым людям может потребоваться сознательно следить за потреблением воды, потому что механизмы жажды могут начать давать сбой с возрастом.Исследования показывают, что взрослые старше 65 лет подвержены более высокому риску обезвоживания (23).

      Резюме

      Большинству людей не нужно слишком сильно концентрироваться на потреблении воды, так как организм автоматически получает сигнал о жажде.

      Однако определенные обстоятельства требуют повышенного внимания к тому, сколько воды вы пьете.

      В конце концов, никто не может сказать вам, сколько именно воды вам нужно. Это зависит от многих факторов.

      Попробуйте поэкспериментировать, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вас.Некоторые люди могут лучше себя чувствовать, употребляя больше воды, чем обычно, в то время как для других это приводит только к более частым походам в туалет.

      Если вы хотите, чтобы все было просто, эти рекомендации должны применяться к большинству людей:

      1. Пейте достаточно часто в течение дня, чтобы моча была прозрачной и бледной.
      2. Пейте, когда хотите пить.
      3. Во время сильной жары, физических упражнений и других упомянутых показаний не забывайте пить достаточно, чтобы компенсировать потерю или дополнительную необходимую жидкость.
      4. Вот и все!

      Прочтите эту статью на испанском языке.

      .

      Вода: сколько пить каждый день?

      Вода: сколько пить каждый день?

      Вода необходима для хорошего здоровья. Вы получаете достаточно? Эти рекомендации могут помочь вам узнать.

      Персонал клиники Мэйо

      Сколько воды нужно пить каждый день? Это простой вопрос, на который нет простого ответа.

      Исследования дали различные рекомендации на протяжении многих лет. Но ваши индивидуальные потребности в воде зависят от многих факторов, в том числе от вашего здоровья, вашей активности и места проживания.

      Ни одна формула не подходит для всех. Но зная больше о потребности вашего организма в жидкости, вы сможете оценить, сколько воды нужно пить каждый день.

      В чем польза воды для здоровья?

      Вода является основным химическим компонентом вашего тела и составляет около 50%; до 70 & percnt; веса вашего тела. Ваше тело зависит от воды, чтобы выжить.

      Каждая клетка, ткань и орган в вашем теле нуждается в воде для правильной работы. Например, вода:

      • Удаляет отходы при мочеиспускании, потоотделении и дефекации
      • Поддерживает нормальную температуру
      • Смазывает и смягчает суставы
      • Защищает чувствительные ткани

      Недостаток воды может привести к обезвоживанию - состоянию, которое возникает, когда в вашем теле недостаточно воды для выполнения обычных функций.Даже легкое обезвоживание может истощить вас и утомить.

      Сколько воды вам нужно?

      Каждый день вы теряете воду из-за дыхания, потоотделения, мочи и дефекации. Чтобы ваше тело могло нормально функционировать, вы должны пополнять запасы воды, употребляя напитки и продукты, содержащие воду.

      Итак, сколько жидкости необходимо среднему здоровому взрослому человеку, живущему в умеренном климате? Национальные академии наук, инженерии и медицины США определили, что адекватное ежедневное потребление жидкости составляет:

      .
      • Около 15.5 чашек (3,7 литра) жидкости в день для мужчин
      • Около 11,5 стакана (2,7 литра) жидкости в день для женщин

      Эти рекомендации касаются жидкостей из воды, других напитков и продуктов питания. Около 20 & percnt; суточного потребления жидкости обычно поступает с пищей, а остальное - с напитками.

      Как насчет совета выпивать 8 стаканов в день?

      Вы, наверное, слышали совет выпивать восемь стаканов воды в день. Это легко запомнить, и это разумная цель.

      Большинство здоровых людей могут поддерживать водный баланс, выпивая воду и другие жидкости, когда они испытывают жажду. Некоторым людям может быть достаточно менее восьми стаканов в день. Но другим людям может понадобиться больше.

      Вам может потребоваться изменить общее количество потребляемой жидкости в зависимости от нескольких факторов:

      • Упражнение. Если вы занимаетесь какой-либо деятельностью, которая заставляет вас потеть, вам нужно пить больше воды, чтобы покрыть потерю жидкости. Важно пить воду до, во время и после тренировки.
      • Окружающая среда. Жаркая или влажная погода может вызвать потливость и требует дополнительной жидкости. Обезвоживание также может происходить на большой высоте.
      • Общее состояние здоровья. Ваше тело теряет жидкость, когда у вас жар, рвота или диарея. Пейте больше воды или следуйте рекомендациям врача, чтобы пить растворы для пероральной регидратации. Другие состояния, при которых может потребоваться повышенное потребление жидкости, включают инфекции мочевого пузыря и камни мочевыводящих путей.
      • Беременность и кормление грудью. Если вы беременны или кормите грудью, вам могут потребоваться дополнительные жидкости, чтобы избежать обезвоживания.

      Вода - единственный способ избежать обезвоживания?

      Нет. Вам не нужно полагаться только на воду, чтобы удовлетворить свои потребности в жидкости. То, что вы едите, также обеспечивает значительную часть. Например, многие фрукты и овощи, такие как арбуз и шпинат, стоят почти 100%. вода на вес.

      Кроме того, такие напитки, как молоко, сок и травяные чаи, состоят в основном из воды.Даже напитки с кофеином, такие как кофе и газированные напитки, могут способствовать ежедневному потреблению воды. Но не употребляйте подслащенные сахаром напитки. Обычные газированные, энергетические или спортивные напитки и другие сладкие напитки обычно содержат много добавленного сахара, который может обеспечить больше калорий, чем необходимо.

      Как узнать, достаточно ли я пью?

      Ваше потребление жидкости, вероятно, является достаточным, если:

      • Вы редко чувствуете жажду
      • Ваша моча бесцветная или светло-желтая

      Ваш врач или диетолог может помочь вам определить количество воды, которое подходит вам каждый день.

      Чтобы предотвратить обезвоживание и убедиться, что в вашем организме есть необходимые жидкости, сделайте воду вашим любимым напитком. Хорошая идея - выпить стакан воды:

      .
      • При каждом приеме пищи и между приемами пищи
      • До, во время и после тренировки
      • Если чувствуете жажду

      Стоит ли беспокоиться о том, чтобы пить слишком много воды?

      Питье слишком много воды редко является проблемой для здоровых, хорошо питающихся взрослых. Спортсмены иногда могут пить слишком много воды, чтобы предотвратить обезвоживание во время длительных или интенсивных упражнений.Когда вы пьете слишком много воды, ваши почки не могут избавиться от лишней воды. Содержание натрия в крови уменьшается. Это называется гипонатриемией и может быть опасным для жизни.

      14 октября 2020 г. Показать ссылки
      1. Управление обучения пациентов. Отопление включено! Меры предосторожности для людей с диабетом в летние месяцы. Клиника Мэйо, 2018.
      2. Auerbach PS, et al., Eds. Обезвоживание и регидратация. В: Медицина дикой природы Ауэрбаха. 7-е изд.Эльзевир; 2017. https://www.clinicalkey.com. Проверено 9 октября 2020 г.
      3. Вода и питание. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/healthywater/drinking/nutrition/index.html. Проверено 2 октября 2020 г.
      4. Нормы потребления электролитов и воды с пищей. Национальные академии науки, техники и медицины США. https://www.nationalacademies.org/our-work/dietary-reference-intakes-for-electrolytes-and-water. Проверено 2 октября 2020 г.
      5. Франклин Б.А.Рецепты упражнений и рекомендации для взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено 2 октября 2020 г.
      6. Высотные путешествия и высотная болезнь. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://wwwnc.cdc.gov/travel/yellowbook/2020/noninfectious-health-risks/high-altitude-travel-and-altitude-illness. Проверено 2 октября 2020 г.
      7. Bardosono S, et al. Беременные и кормящие женщины: пить на двоих. Анналы питания и метаболизма. 2017; DOI: 10.1159/000462998.
      8. Sterns RH. Поддерживающая и заместительная жидкостная терапия у взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено 2 октября 2020 г.
      9. Гордон Б. Сколько воды вам нужно. Академия питания и диетологии. https://www.eatright.org/food/nutrition/healthy-eating/how-much-water-do-you-need. Проверено 2 октября 2020 г.
      10. 10 советов: Выбирайте напитки лучше. Министерство сельского хозяйства США. https://www.choosemyplate.gov/ten-tips-make-better-beverage-choices.Проверено 2 октября 2020 г.
      11. Thomas DT, et al. Позиция Академии питания и диетологии, диетологов Канады и Американского колледжа спортивной медицины: питание и спортивные результаты. Медицина и наука в спорте и физических упражнениях. 2016; DOI: 10.1016 / j.jand.2015.12.006.
      12. Armstrong LE, et al. Потребление воды, водный баланс и неуловимая суточная потребность в воде. Питательные вещества. 2018; DOI: 10.3390 / nu10121928.
      Узнать больше Подробно

      .

      .

      12 простых способов пить больше воды

      Ваше тело на 70% состоит из воды, и употребление достаточного количества воды жизненно важно для оптимального здоровья (1).

      Вода играет в организме множество ролей, включая поддержание баланса электролитов и артериального давления, смазывание суставов, регулирование температуры тела и укрепление здоровья клеток (1, 2).

      Хотя все знают, что важно избегать обезвоживания, иногда это может быть сложно.

      Вот 12 простых способов пить больше воды.

      1. Определите свои потребности в жидкости

      Прежде чем вы решите пить больше воды, вы должны понять потребности вашего организма в жидкости.

      Обычная рекомендация для ежедневного потребления воды - 64 унции (1920 мл) или 8 чашек, но это не основано на научных данных (3).

      Национальная академия медицины (NAM) рекомендует мужчинам потреблять 125 унций (3700 мл), а женщинам - около 90 унций (2700 мл) жидкости в день, включая жидкость из воды, других напитков и продуктов (4).

      Однако NAM признает, что давать общие рекомендации о потребностях в жидкости не идеально, поскольку они зависят от вашего уровня активности, местоположения, состояния здоровья и т. Д. (5).

      Для большинства просто питье, чтобы утолить жажду, обеспечит удовлетворение ваших потребностей в жидкости. Тем не менее, вам может потребоваться больше жидкости, если вы регулярно занимаетесь спортом, работаете на улице или живете в жарком климате (5).

      Установка дневной нормы потребления воды может помочь вам пить больше воды.

      Простая постановка цели может мотивировать вас и повысить вероятность того, что вы внесете позитивные изменения, которые продолжатся (6).

      Чтобы быть эффективными, цели должны быть SMART, что является аббревиатурой от следующих критериев (7):

      • Особый
      • Измеримый
      • Достижимый
      • Реалистичный
      • Ограниченный по времени

      Например, одна вода SMART -Цель потребления может заключаться в том, чтобы выпивать 32 унции (960 мл) воды в день.

      Он также может помочь записывать ваш прогресс, что может поддерживать мотивацию для достижения цели - и сделать это привычкой.

      3. Держите при себе многоразовую бутылку с водой

      Если держать бутылку с водой при себе в течение дня, вы сможете пить больше воды.

      Если у вас есть многоразовая бутылка для воды, вы можете легко пить воду в любых условиях, будь то на работе, в путешествии, дома, на работе или в школе.

      Хранение бутылки с водой под рукой также может служить визуальным напоминанием о необходимости пить больше воды.Если вы видите бутылку на столе или столе, вам постоянно будут напоминать о необходимости выпить еще.

      Кроме того, это лучше для окружающей среды, чем использование одноразовых пластиковых бутылок для воды.

      Вы также можете установить напоминания о необходимости пить больше воды с помощью приложения или будильника на смартфоне или умных часах.

      Например, попробуйте установить напоминание о том, чтобы делать несколько глотков воды каждые 30 минут, или установите напоминание о том, что нужно выпить текущий стакан воды и наполнять его каждый час.

      Эти напоминания могут помочь вам увеличить потребление воды, особенно если вы боретесь с забывчивостью или слишком заняты, чтобы пить.

      5. Замените другие напитки водой

      Один из способов пить больше воды - и укрепить свое здоровье и снизить потребление калорий - это заменить водой другие напитки, такие как газированные и спортивные напитки.

      Эти напитки часто содержат добавленный сахар, который может быть чрезвычайно вредным для вашего здоровья.

      Для оптимального здоровья ограничьте потребление добавленного сахара до менее 5% от потребляемой калорийности.Всего одна чашка соды в 8 унций (240 мл) в день может превышать этот предел (8).

      Диеты с высоким содержанием добавленных сахаров связаны с ожирением и другими состояниями, такими как диабет 2 типа и сердечные заболевания (9, 10, 11).

      Кроме того, замена этих сладких напитков водой - простой и дешевый способ сократить количество калорий, потенциально помогая вам похудеть.

      6. Выпивайте один стакан воды перед каждым приемом пищи.

      Еще один простой способ увеличить потребление воды - это сделать привычкой выпивать один стакан воды перед каждым приемом пищи.

      Если вы едите 3 раза в день, это добавляет дополнительные 3 чашки (720 мл) к дневному потреблению воды.

      Более того, иногда ваше тело может принять чувство жажды за голод. Выпивая стакан воды перед едой, вы сможете определить, чувствуете ли вы настоящий голод (12).

      Более того, если вы пытаетесь похудеть, стакан воды может помочь вам съесть меньше калорий во время следующего приема пищи (13, 14).

      В Америке большая часть водопроводной воды безопасна для питья.Однако, если вас беспокоит качество или безопасность водопроводной воды, подумайте о покупке фильтра для воды.

      Фильтр найдется практически на любой бюджет, от дорогостоящих систем фильтрации воды для всего дома до недорогих кувшинов для фильтрации воды.

      Кроме того, фильтрация воды может улучшить вкус.

      Фильтры для воды в местах использования, такие как фильтрующие кувшины или фильтры, которые прикрепляются непосредственно к крану, могут снизить уровень переносимых водой бактерий, свинца и мышьяка в загрязненной водопроводной воде до безопасных уровней (15, 16, 17) .

      Использование фильтра для воды также дешевле и экологичнее, чем покупка бутилированной воды, которая часто ничем не отличается от водопроводной воды (18).

      Если вам не нравится вкус воды или вам просто нужно немного аромата, чтобы пить больше, у вас есть много вариантов.

      Использование недорогой бутылки с водой для заварки фруктов - один из полезных вариантов.

      Популярные фруктовые комбинации для приготовления бутылочек для заварки - это огурец-лайм, лимон и клубника-киви. Хотя можно использовать любую комбинацию фруктов на свой вкус.

      Вы также можете приобрести усилители воды в порошковой или жидкой форме для добавления в воду, но имейте в виду, что многие из этих продуктов содержат сахар, искусственные подсластители или другие добавки, которые могут нанести вред вашему здоровью.

      9. Выпивайте один стакан воды в час на работе

      Если вы работаете в течение стандартного 8-часового рабочего дня, выпивая стакан воды каждый час на работе, вы добавляете 8 чашек (1920 мл) к дневной воде. потребление.

      Наполняйте чашку, как только приступите к работе, и в конце каждого часа просто выпивайте оставшуюся воду и доливайте.

      Этот метод обеспечит постоянное потребление воды в течение всего рабочего дня.

      10. Пейте воду в течение дня

      Постоянное питье воды в течение дня - еще один простой способ помочь вам достичь ваших целей в отношении жидкости.

      Регулярное питье воды в течение дня предотвратит пересыхание во рту и может даже помочь сохранить свежесть дыхания (19, 20).

      Держите стакан с водой или многоразовую бутылку поблизости и в пределах прямой видимости, чтобы постоянно получать визуальное напоминание о том, чтобы сделать глоток.

      11. Ешьте больше продуктов с высоким содержанием воды

      Один простой способ получить больше воды - есть больше продуктов с высоким содержанием воды.

      Фрукты и овощи с особенно высоким содержанием воды включают (21, 22, 23, 24, 25, 26, 27):

      • Салат: 96% воды
      • Сельдерей: 95% воды
      • Кабачки: 95% воды
      • Капуста: 92% воды
      • Арбуз: 91% воды
      • Канталупа: 90% воды
      • Дыня медовая роса: 90% воды

      В дополнение к их с высоким содержанием жидкости, эти фрукты и овощи богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые способствуют вашему здоровью в целом.

      12. Выпивайте один стакан воды, когда просыпаетесь и перед сном.

      Простой способ увеличить потребление воды - просто выпить один стакан, когда вы проснетесь, а другой - перед сном.

      Стакан холодной воды утром может помочь разбудить вас и повысить бдительность (28).

      Кроме того, питьевая вода перед сном может не дать вам проснуться с сухостью во рту и неприятным запахом изо рта (19, 20).

      Достаточное потребление воды необходимо для хорошего здоровья.

      По оценкам Национальной медицинской академии, большинству людей требуется от 90 до 125 унций (2 700–3 700 мл) жидкости в день, включая жидкость из воды, другие напитки и пищу.

      Однако часто бывает трудно пить воду, особенно если вы заняты, регулярно забываете пить или не любите воду на вкус.

      Выбор из этих 12 простых советов поможет вам увеличить ежедневное потребление воды.

      .

      Сколько воды вам нужно пить

      Возможно, вы слышали, что вам следует стараться выпивать восемь стаканов воды по 8 унций в день. То, сколько вам следует выпить, зависит от вас больше, чем вы думаете. Институт медицины (IOM) в настоящее время рекомендует мужчинам выпивать не менее 104 унций воды в день, что составляет 13 чашек. Они говорят, что женщины должны выпивать не менее 72 унций, что составляет 9 чашек. Однако даже с учетом пола ответ на вопрос, сколько воды вам следует пить, не так прост.

      Хотя правило восьми очков - хорошее начало, оно не основано на достоверной, хорошо изученной информации. Вес вашего тела на 60 процентов состоит из воды. Каждая система вашего тела нуждается в воде для функционирования. Рекомендуемая доза зависит от таких факторов, как ваш пол, возраст, уровень активности и другие факторы, например, беременность или кормление грудью.

      Взрослые

      Текущая рекомендация МОМ для людей в возрасте 19 лет и старше составляет около 3,7 литра для мужчин и 2,7 литра для женщин.Это ваше общее дневное потребление жидкости, включая все, что вы едите или пьете, содержащее воду, например фрукты или овощи.

      Из этого общего количества мужчинам следует выпивать около 13 чашек напитков. Для женщин это 9 чашек.

      Дети

      Рекомендации для детей во многом зависят от возраста. Девочки и мальчики в возрасте от 4 до 8 лет должны выпивать 40 унций в день или пять чашек. Это количество увеличивается до 56–64 унций, или от 7 до 8 чашек, к возрасту от 9 до 13 лет. Для детей от 14 до 18 лет рекомендуемое потребление воды составляет от 64 до 88 унций или от 8 до 11 чашек.

      Женщины репродуктивного возраста

      Если вы беременны или кормите грудью, ваши рекомендации меняются. Беременным женщинам всех возрастов следует стремиться получать 80 унций или десять стаканов воды каждый день. Кормящим женщинам, возможно, потребуется увеличить общее потребление воды до 104 унций или 13 чашек.

      дети 4-8 лет 5 чашек или 40 полных унций
      дети 9-13 лет 7-8 чашек или 56-64 полных унции
      детей 14 -18 лет 8-11 чашек или 64-88 полных унций
      мужчины, 19 лет и старше 13 чашек или 104 полных унции
      женщины, 19 лет и старше 9 чашек , или 72 полных унции
      беременных женщин 10 чашек или 80 полных унций
      кормящих женщин 13 чашек или 104 полных унции

      Прочие соображения

      Вам также может потребоваться пить больше воды, если вы живете в жарком климате, часто занимаетесь спортом или у вас жар, диарея или рвота.

      • Добавляйте дополнительно 1,5–2,5 стакана воды каждый день, если вы занимаетесь спортом. Возможно, вам придется добавить еще больше, если вы тренируетесь дольше часа.
      • Возможно, вам понадобится больше воды, если вы живете в жарком климате.
      • Если вы живете на высоте более 8 200 футов над уровнем моря, вам также может потребоваться больше пить.
      • Когда у вас жар, рвота или диарея, ваше тело теряет больше жидкости, чем обычно, поэтому пейте больше воды. Ваш врач может даже предложить добавить напитки с электролитами, чтобы поддерживать баланс электролитов более стабильным.

      Вода важна для большинства процессов, через которые проходит ваш организм за день. Когда вы пьете воду, вы пополняете свои запасы. Без достаточного количества воды ваше тело и его органы не могут нормально функционировать.

      Преимущества питьевой воды включают:

      • поддержание температуры вашего тела в пределах нормального диапазона
      • смазывание и смягчение ваших суставов
      • защита позвоночника и других тканей
      • помощь в устранении отходов через мочу, пот и испражнение

      Достаточное количество воды также поможет вам выглядеть лучше.Например, вода сохраняет кожу здоровой. Кожа - самый большой орган вашего тела. Когда вы пьете много воды, вы сохраняете ее здоровую и увлажненную. А поскольку вода не содержит калорий, вода также может быть отличным инструментом для контроля веса.

      Есть риск пить слишком мало или слишком много воды.

      Обезвоживание

      Ваше тело постоянно использует и теряет жидкость из-за таких действий, как потоотделение и мочеиспускание. Обезвоживание происходит, когда ваше тело теряет больше воды или жидкости, чем потребляет.

      Симптомы обезвоживания могут варьироваться от сильной жажды до чувства усталости. Вы также можете заметить, что мочитесь не так часто или у вас темная моча. У детей обезвоживание может вызвать сухость во рту и языке, отсутствие слез во время плача и меньшее количество влажных подгузников, чем обычно.

      Обезвоживание может привести к:

      Легкое обезвоживание можно вылечить, выпив больше воды и других жидкостей. Если у вас сильное обезвоживание, вам может потребоваться лечение в больнице. Ваш врач, скорее всего, будет вводить вам жидкости и соли внутривенно, пока симптомы не исчезнут.

      Гипонатриемия

      Слишком много воды также может быть опасно для вашего здоровья. Когда вы пьете слишком много, дополнительная вода может разбавить электролиты в крови. Уровень натрия снижается, что может привести к так называемой гипонатриемии.

      Симптомы включают:

      • спутанность сознания
      • головная боль
      • усталость
      • тошнота или рвота
      • раздражительность
      • мышечные спазмы, судороги или слабость
      • судороги
      • кома

      водная интоксикация гипонатриемия.Люди с меньшим телосложением и дети подвергаются более высокому риску развития этого состояния. То же самое можно сказать о таких активных людях, как марафонцы, которые выпивают большое количество воды за короткий промежуток времени. Если вы подвергаетесь риску из-за употребления большого количества воды для упражнений, подумайте о том, чтобы выпить спортивный напиток, содержащий натрий и другие электролиты, чтобы восполнить электролиты, которые вы теряете из-за потоотделения.

      Поддержание водного баланса - это не только питьевая вода. Пища составляет около 20 процентов от вашей ежедневной потребности в жидкости.Помимо того, что ежедневно выпивайте 9–13 чашек воды, старайтесь есть много фруктов и овощей.

      Некоторые продукты с высоким содержанием воды включают:

      • арбуз
      • шпинат
      • огурцы
      • зеленый перец
      • ягоды
      • цветная капуста
      • редис
      • сельдерей

      Вы можете достичь своей цели по потреблению воды, пить, когда вы хотите пить и во время еды. Если вам нужна дополнительная помощь в употреблении достаточного количества воды, ознакомьтесь с этими советами, как пить больше:

      • Попробуйте носить с собой бутылку с водой, куда бы вы ни пошли, в том числе в офис, в тренажерный зал и даже в поездки.
      • В центре внимания жидкости. Вам не обязательно пить простую воду, чтобы удовлетворить ваши потребности в гидратации. Другие хорошие источники жидкости - молоко, чистые фруктовые соки, чай и бульон.
      • Не употребляйте сладкие напитки. Хотя вы можете получить жидкость из газированных напитков, сока и алкоголя, эти напитки имеют высокую калорийность. По-прежнему разумно выбирать воду, когда это возможно.
      • Пейте воду вне дома. Выпейте стакан воды вместо того, чтобы заказывать другой напиток. Вы можете сэкономить немного денег и снизить общее количество калорий в еде.
      • Добавьте немного изюминки в воду, добавив свежий сок лимона или лайма.
      • Если вы много занимаетесь спортом, подумайте о том, чтобы выпить спортивный напиток, в котором есть электролиты, чтобы восполнить те, которые вы теряете из-за потоотделения.
      .

      Сколько воды вам действительно нужно пить?

      Согласно отчету Национального института здравоохранения, около 60 процентов тела среднего взрослого человека состоит из воды. Это включает большую часть вашего мозга, сердца, легких, мышц и кожи и даже около 30 процентов ваших костей. Помимо того, что вода является одним из основных ингредиентов в рецепте для человечества, вода помогает нам регулировать нашу внутреннюю температуру, переносит питательные вещества по всему телу, смывает отходы, образует слюну, смазывает суставы и даже служит защитным амортизатором для жизненно важных органов и растущего плода.[Как долго человек может прожить без воды?]

      Нет никаких сомнений в том, что вода имеет решающее значение для здоровой жизни (или любой жизни вообще, если на то пошло). И все же нет единого мнения ученых о точном количестве продуктов, которые человек должен потреблять каждый день. Итак, сколько воды вам нужно пить, чтобы быть здоровым?

      Возможно, вы слышали, что вам следует выпивать восемь стаканов воды по 8 унций (237 миллилитров) в день (всего 64 унции или около 1,9 литра). Это неправильный ответ.Несмотря на распространенность этого легко запоминающегося правила, согласно обзору исследований 2002 года, нет никаких научных доказательств, подтверждающих его. Фактически, многочисленные исследования показывают, что это гораздо более подходящая питьевая вода, чем требуется большинству здоровых взрослых.

      Проблема этого правила, по мнению исследователей, в том, что питьевая вода из стакана - не единственный способ гидратации человека. Да, это правда, что потребление h3O - это недорогой и не требующий калорий способ развязать свисток, но правило «8 x 8» решающим образом упускает из виду два основных источника ежедневного потребления воды.

      Еда и напитки

      Одним из таких источников является еда. Все, что вы едите, содержит немного воды. Сырых фруктов и овощей много; По данным Министерства сельского хозяйства США, такие фрукты, как арбузы и клубника, например, на 90 процентов состоят из воды по весу. Разные диеты, естественно, содержат разное количество воды, но оно складывается. Согласно отчету Национальной академии наук за 2004 год, средний североамериканец получает около 20 процентов ежедневного потребления воды с пищей, и это считается залогом здоровой гидратации.

      Другими ключевыми источниками воды, которые не учитываются правилом «8 x 8», являются другие напитки. Безалкогольные напитки, такие как кофе, чай, молоко, сок и газированные напитки, содержат в основном воду, и все они способствуют вашей гидратации. Вопреки другому популярному мифу, исследования показывают, что кофе не обезвоживает организм и является подходящей формой приема h3O. (Просто помните, что употребление слишком большого количества кофеина может иметь неблагоприятные побочные эффекты, включая головные боли и нарушение сна.)

      Итак, между всей пищей, водой и другими жидкостями, которые вы потребляете в день, сколько воды вы должны стремиться к впитывать? Национальная академия наук предполагает, что женщины потребляют в общей сложности примерно 2 штуки.7 литров (91 унция) воды из всех напитков и продуктов каждый день, а мужчины получают примерно 3,7 литра (125 унций) в день. Но это всего лишь общие рекомендации, которые не подтверждаются твердыми научными исследованиями.

      На самом деле волшебной формулы гидратации не существует - потребности каждого человека различаются в зависимости от его возраста, веса, уровня физической активности, общего состояния здоровья и даже климата, в котором он живет. Чем больше воды вы теряете из-за потоотделения, тем больше воды вам нужно будет заменить едой и питьем.Итак, естественно, человеку, выполняющему тяжелую физическую работу в жарком тропическом климате, потребуется пить больше воды, чем человеку такого же веса и роста, который провел день, сидя в офисе с кондиционером.

      Но если вы ищете конкретный совет, лучше всего заглянуть внутрь.

      «Подавляющее большинство здоровых людей в достаточной мере удовлетворяют свои ежедневные потребности в жидкости, позволяя жажде быть их проводником», - согласно данным Национальной академии наук. Ваше тело естественным образом испытывает жажду, когда уровень гидратации падает, а вода - лучшее лекарство.(На другом конце пищеварительного спектра ваша моча также может сказать вам, достаточно ли вы пьете - темно-желтая или оранжевая моча обычно указывает на обезвоживание, а хорошо гидратированная моча должна выглядеть бледно-желтой или бесцветной.)

      Практический результат: пейте, когда хотите пить, и пейте больше, когда потеете. Ваше тело возьмет это оттуда.

      Первоначально опубликовано на Live Science.

      .

      Сколько воды нужно пить каждый день?

      Мы часто слышим, что нам следует выпивать восемь стаканов воды по 8 унций в день. Однако есть некоторые разногласия относительно этой цифры и того, что она на самом деле означает.

      Вода - важное питательное вещество. Необходимо поддерживать все формы жизни, и люди могут прожить без нее всего несколько дней. Это также полезный напиток.

      Органы здравоохранения и другие организации часто рекомендуют людям потреблять 2 или более литров воды в день, но это только обычная вода или вода из других источников считается?

      Некоторые источники описали эти рекомендации как «миф», а профессионалы подвергли их сомнению.

      Некоторые указывают на отсутствие научных доказательств в поддержку заявлений, в то время как другие отмечают, что среди сторонников концепции был крупный производитель минеральной воды.

      Сколько простой воды нам действительно нужно?

      Краткие сведения о водозаборе

      Вот несколько ключевых моментов о ежедневном потреблении воды. Более подробная и вспомогательная информация - в статье.

      • Пища и жидкости, включая воду, являются основным источником воды в нашем организме.
      • Совет выпивать восемь стаканов воды по 8 унций в день не основан на доказательствах.
      • Необходимое количество воды зависит от индивидуальных потребностей и обстоятельств, включая деятельность и климат.
      • В здоровом теле естественным образом поддерживается хорошо отлаженный баланс жидкости, а механизм жажды подсказывает нам, когда нам нужно больше.
      Поделиться в PinterestВода - полезный напиток, и он необходим для жизни. Но сколько нам действительно нужно?

      В 1945 году Совет по пищевым продуктам и питанию США посоветовал людям потреблять 2,5 литра (84,5 жидких унций) воды в день, включая жидкость из готовых продуктов.

      Сегодня Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) заявляют: «Нет рекомендаций относительно того, сколько простой воды следует пить взрослым и молодежи в день». Однако есть рекомендации по общему потреблению жидкости из всех источников.

      В 2004 году Институт медицины установил, что это количество составляет около 2,7 литра, или 91 жидкую унцию (жидкую унцию) общего количества воды в день для женщин и в среднем около 3,7 литра (125 жидких унций) в день для мужчин.

      Это относится к общему суточному потреблению жидкости из всех источников, определяемому как «количество воды, потребляемой из пищевых продуктов, простой питьевой воды и других напитков.

      В рекомендациях по питанию США на 2015-2020 годы не рекомендуется конкретное ежедневное потребление воды или жидкости, но они рекомендуют выбирать простую, а не ароматизированную воду и соки с добавлением сахара.

      В настоящее время не существует установленного верхнего уровня для забора воды, хотя известно, что чрезмерное количество воды может иметь неблагоприятные последствия.

      В Соединенном Королевстве Национальная служба здравоохранения (NHS) рекомендует употреблять от 6 до 8 стаканов в день, или 1,9 литра (почти 34 жидких унций), включая воду, содержащуюся в пище.Они отмечают, что это количество подходит для умеренного климата. Они говорят, что в более жарком климате потребуется больше.

      Рекомендуемое потребление по возрасту

      Не существует фиксированного количества жидкости, рекомендованного по возрасту, но некоторые закономерности проявляются среди здоровых людей, выполняющих умеренную активность в умеренном климате.

      Ниже показано среднее потребление воды для младенцев и взрослых:

      Возрастная группа Среднее суточное потребление жидкости
      Младенцы От 525 мл для 3.Новорожденный весом 5 кг на 1 200 мл для ребенка весом 8 кг в день в виде грудного молока или молока в бутылках
      Взрослые в возрасте от 19 до 30 лет В среднем 3,7 литра в день для мужчин и 2,7 литра для женщин, в зависимости от климата , активность, состояние беременности и здоровье

      Младенцы

      Количество смеси или грудного молока, которое ребенок потребляет в среднем, составляет 780 миллилитров (мл) или чуть более 26 жидких унций грудного молока или молочных смесей каждый день до возраста примерно 6 месяцев.В возрасте до 6 месяцев простая вода не рекомендуется.

      Это варьируется от примерно 525 мл (чуть меньше 18 жидких унций) в день для новорожденного весом 3,5 кг до 1200 мл в день (45 жидких унций) для ребенка весом 8 кг в 6 месяцев или примерно 150 мл (5 жидких унций). ) на килограмм веса в сутки.

      Это намного больше, чем нужно взрослому. После того, как младенцы начали употреблять твердую пищу, им нужно меньше жидкости из грудного молока и смеси.

      Дети старше 12 месяцев

      Детей следует поощрять пить воду:

      • как часть повседневной жизни, например, после чистки зубов, а также до, во время и после игр в школе
      • в хорошую погоду теплый
      • в качестве альтернативы подслащенным напиткам и сокам

      Потребление сока должно быть ограничено одним стаканом в день.

      Родителям рекомендуется держать под рукой кувшин, чтобы стимулировать здоровые привычки пить воду, а в школах должны быть фонтаны или аналогичные сооружения.

      Дети, больные лихорадкой

      Для детей с риском обезвоживания, например, с лихорадкой, CDC рекомендует следующее:

      Возраст Необходимое количество жидкости
      До 12 месяцев 3 чашки
      От 1 до 3 лет 4 чашки
      от 4 до 8 лет 5 чашек
      От 6 до 13 лет 8 чашек
      14 лет и старше От 11 до 13 чашек для мужчин и от 8 до 9 чашек для женщин

      Если ребенок заболел лихорадкой, важно обратиться за медицинской помощью.Врач может также порекомендовать пероральный раствор для регидратации для обеспечения адекватного электролитного баланса.

      Взрослые в возрасте от 19 до 30 лет

      CDC приводит данные, показывающие, что в 2005-2010 годах в США молодые люди выпивали в среднем 0,45 литра или 15 жидких унций воды в день, в то время как взрослые в среднем 1,2 литра или 39 жидких унций.

      Адекватные дневные нормы потребления воды из всех источников, рекомендуемые для большинства взрослых в возрасте от 19 до 30 лет, составляют:

      • 3.7 литров (или около 130 жидких унций) для мужчин
      • 2,7 литра (около 95 жидких унций) для женщин

      Один источник предполагает, что потребности мужчин могут варьироваться от 2,5 литров (84,5 жидких унций) при малоподвижном образе жизни до 6 литров ( 203 жидких унций), если активен и живет в теплом климате.

      Для женщин требования, вероятно, будут на 0,5–1 литр (от 17 до 34 жидких унций) ниже, чем для мужчин, из-за обычно меньшей массы тела.

      Однако во время беременности женщинам может понадобиться дополнительный 0.3 литра (10 жидких унций) и дополнительно от 0,7 до 1,1 литра (от 23 до 37 жидких унций) во время кормления грудью.

      Пожилые люди

      Поделиться на Pinterest Фрукты, овощи, чай и даже кофе эффективно обеспечивают увлажнение.

      Пожилые люди могут быть подвержены риску как обезвоживания, так и гипергидратации в результате состояния здоровья, приема лекарств, потери мышечной массы, снижения функции почек и других факторов.

      Было обнаружено, что пожилые люди, которые хорошо гидратированы, имеют:

      Обезвоживание было связано с более высокой частотой:

      Потребности в потреблении жидкости будут зависеть от человека.

      В нескольких исследованиях изучалось поступление и выделение жидкости у пожилых людей, но, по крайней мере, одно из них пришло к выводу, что это не сильно отличается от такового у более молодых людей.

      Тем, кто ухаживает за пожилыми людьми, рекомендуется регулярно давать жидкости и помогать передвигаться, особенно если из-за ограниченной подвижности посещение туалета затрудняется.

      Откуда берутся цифры?

      Хотя известно, что вода имеет решающее значение для жизни и предотвращения обезвоживания, рекомендации по потреблению основаны в основном на результатах опросов, показывающих средние количества, которые потребляются людьми.

      Выводы основаны на предположении, что эти количества должны быть примерно правильными для оптимальной гидратации.

      Существует мало доказательств того, что определенные количества оказывают определенное влияние на здоровье.

      Невозможно определить оптимальное потребление, потому что они сильно различаются в зависимости от:

      • активности
      • условий окружающей среды
      • индивидуальных факторов
      • массы тела
      • пола и возраста
      • состояния здоровья, например, плохой функции почек
      • лекарства, такие как диуретики
      • независимо от того, беременна ли человек или кормит грудью

      Рекомендации выпивать восемь стаканов воды в день также не принимают во внимание тот факт, что большая часть потребляемой нами жидкости приходится на от еды и других напитков.

      Вода в организме поступает не только из питьевой воды.

      Оценки различаются, но согласно одному источнику:

      • примерно от 20 до 30 процентов приходится на пищу
      • примерно от 60 до 70 процентов приходится на питьевую воду и другие жидкости
      • небольшой процент, около 10 процентов приходится на «метаболическую воду, ”Вырабатывается клетками при нормальном функционировании клеток

      Чем активнее тело, тем больше вырабатывается воды для метаболизма.

      Некоторые исследования показывают, что около 20 процентов воды поступает с продуктами питания, а остальная часть - с жидкостями.Это зависит от диеты. Более высокое потребление свежих фруктов и овощей означает большее потребление воды из продуктов.

      Метаболическая вода составляет от 250 до 350 мл (от 8,4 до 11,8 жидких унций) в день.

      Содержание воды в пищевых продуктах

      Вот несколько примеров содержания воды в различных пищевых продуктах и ​​жидкостях:

      Содержание воды в процентах (%) Еда или напитки
      100% Вода
      90-99% Обезжиренное молоко, чай, кофе, сочные фрукты, такие как клубника и дыня, овощи, такие как салат, сельдерей и шпинат
      80-89% Фруктовый сок, йогурт, фрукты, такие как яблоки, груши и апельсины, овощи, такие как морковь, и вареная брокколи
      70-79% Бананы, авокадо, печеный картофель, творог и сыр рикотта
      60-69% Паста, фасоль и горох, рыба, такая как лосось, куриные грудки и мороженое
      30-39% Хлеб, рогалики и сыр чеддер
      1-9% Орехи, шоколадное печенье, крекеры, цере als
      0% Масла и сахар

      Водопроводная или бутилированная вода?

      Бутилированная или водопроводная вода одинаково эффективны для увлажнения тела.Что касается гидратации, исследования, проведенные в Великобритании, не обнаружили значительной разницы между употреблением этих двух веществ.

      Минеральные воды содержат разное количество минералов в зависимости от их происхождения, но это тоже несущественно, так как большинство минералов поступает из других пищевых источников.

      А как насчет кофе?

      Считается, что напитки с кофеином обезвоживают, а не увлажняют, из-за убеждения, что они оказывают мочегонное действие на наш водный баланс.

      Ряд исследований, посвященных тому, как жидкости с кофеином влияют на гидратацию, показали, что чай и кофе на самом деле являются хорошими источниками воды и не приводят к обезвоживанию.

      Одно исследование с участием 18 здоровых взрослых мужчин показало, что нет существенной разницы во влиянии на гидратацию, измеренном по массе тела, анализу мочи и крови после различных напитков с кофеином, без кофеина, калорийных и некалорийных напитков.

      «Совет людям не принимать во внимание напитки с кофеином как часть ежедневного потребления жидкости не обоснован», - говорят исследователи.

      Другой приходит к выводу, что «нет доказательств обезвоживания при умеренном ежедневном потреблении кофе».

      Вода необходима организму.Он:

      • регулирует температуру
      • смазывает суставы и кости
      • защищает спинной мозг и другие чувствительные ткани
      • удаляет шлаки из организма

      Краткосрочные преимущества

      Потребление здоровой жидкости, в том числе воды, предотвращает обезвоживание .

      Кратковременные симптомы значительного обезвоживания включают:

      Перегревание может привести к повреждению органов, коме и смерти.

      CDC призывает людей пить достаточное количество воды до, во время и после физической работы, особенно если это связано с деятельностью в жарком климате.Это может помочь сохранить бдительность и эффективность.

      В жаркой среде вам может потребоваться одна чашка на 8 унций каждые 15-20 минут, но не более 48 унций в час, так как это может привести к гипонатриемии, низкому уровню натрия.

      Обычная вода обеспечивает увлажнение, не добавляя калорий и не подвергая опасности здоровье зубов. Спортивные напитки могут быть полезны в умеренных количествах, но слишком много добавит в организм ненужного сахара.

      Долгосрочные преимущества

      Исследования показывают, что долгосрочные преимущества питьевой воды могут включать в себя более низкий риск:

      Однако эти возможные долгосрочные преимущества также зависят от большого количества других факторов.

      Кроме того, участники исследования с более низким риском этих состояний по-прежнему выпивали менее восьми стаканов воды по 8 унций в день.

      Потеря веса

      Питьевая вода также может помочь в похудании, если человек «предварительно нагружается» водой перед едой. Это может помочь им быстрее почувствовать сытость во время еды. Если они предпочитают воду подслащенным сокам или газированным напиткам, они потребляют меньше калорий.

      В исследовании, в котором 318 человек с ожирением или избыточной массой тела перешли с сладких напитков на простую воду, средняя потеря от 2 до 2.Было отмечено 5 процентов по весу. Но это можно легко объяснить уменьшением общего количества калорий, а не самой воды.

      Другие возможные преимущества

      Другие предполагаемые преимущества питья большего количества воды включают предотвращение:

      Однако научных доказательств, подтверждающих эти утверждения, мало или они отсутствуют.

      У детей более высокое потребление воды связано с улучшением диеты, поведения и общего состояния здоровья.

      Когда нужно больше воды?

      Дополнительная вода может потребоваться, когда человек:

      • находится в жарком климате
      • занимается физической активностью
      • имеет диарею или рвоту
      • имеет лихорадку

      Это может привести к дополнительной потере воды.

      А как насчет водной детоксикации?

      Также были утверждения, что вода может «вывести токсины» из организма.

      Эти утверждения не основаны на научных фактах.

      Печень, почки и человеческий организм обычно расщепляют токсичные вещества на менее вредные или выводят их из организма с мочой. Вода не играет уникальной роли в этих процессах.

      Слишком много воды может привести к гипонатриемии, также известной как низкий уровень натрия. Низкий уровень натрия может быть опасным для жизни, вызывая спутанность сознания, судороги, кому и смерть.

      Во время тренировки факторы, влияющие на количество потерянной жидкости и потребность в дополнительном потреблении, включают:

      • тип и интенсивность активности
      • факторы окружающей среды, такие как климат
      • размер и мышечная масса спортсмена

      Руководство Американского колледжа спортивной медицины (ACSM), опубликованное в 2007 году, рекомендует проводить индивидуальную оценку восполнения жидкости, необходимой людям, принимающим участие в упражнениях, во избежание обезвоживания.

      Более крупным спортсменам может потребоваться более высокое потребление жидкости, например, по сравнению с более низкими и стройными спортсменами из-за большей поверхности тела и большей массы тела.

      ACSM рекомендует пить воду во время активности, чтобы предотвратить:

      • обезвоживание, которое приводит к падению массы тела более чем на 2 процента
      • Изменения в электролитном балансе

      Эти изменения, по их словам, могут привести к снижению работоспособности .

      Однако исследование, опубликованное в Британском журнале спортивной медицины , делает вывод, что потеря до 3 процентов воды «не влияет» на реальные спортивные результаты.

      Выводы были подтверждены результатами гонок на время на велосипеде протяженностью более 25 километров в жарких условиях с температурой 91,4 ° по Фаренгейту и 40% относительной влажности.

      Результаты показали отсутствие различий в производительности, физиологических и перцептивных переменных между участниками, которые получали гидратацию, и теми, кто этого не делал.

      Причина этого, по словам авторов, заключается в "быстрой защите организма своей плазмы и объема крови после обезвоживания".

      Другими словами, организм может регулировать водный баланс с высокой чувствительностью.

      Авторы исследования, посвященного бегунам во время Бостонского марафона 2002 года, опубликованного в Медицинском журнале Новой Англии (NEJM) , пришли к выводу:

      «Поскольку бегуны значительно различаются по размеру и уровню потоотделения, общие рекомендации относительно определенные объемы жидкости и частота приема, вероятно, небезопасны и были заменены рекомендациями, в которых главным ориентиром была жажда или индивидуальная скорость потоотделения ».

      Обзор 15 исследований показал, что обезвоживание, вызванное физическими упражнениями, не снижает работоспособность.Авторы призвали спортсменов «пить по жажде».

      Поделиться на Pinterest Потребность в воде будет выше в жаркую погоду, при физической активности и при некоторых состояниях здоровья.

      Обезвоживание можно измерить по осмоляльности крови и мочи.

      Осмоляльность - это оценка осмолярной концентрации плазмы. Он отражает концентрацию частиц в растворе.

      Что касается обезвоживания:

      • высокая осмоляльность указывает на большую потребность в гидратации
      • низкая осмоляльность предполагает слишком мало частиц, в частности натрия и электролитов, признак гипергидратации

      Сколько воды в организме человека?

      Основным химическим веществом, входящим в состав человеческого тела, является вода.На его долю приходится от 55 до 75 процентов состава тела, и он варьируется от человека к человеку.

      • у среднего молодого человека от 50 до 70 процентов веса тела составляет вода
      • у младенцев, 75 процентов веса тела составляет вода
      • у пожилых людей, это 55 процентов

      Различия в возрасте, поле , аэробная подготовка влияет на соотношение мышечной и жировой массы тела человека и, следовательно, на количество воды, которое они содержат.

      Количество воды, которое нам необходимо принять для поддержания здорового баланса, определяется тем, сколько воды мы используем и теряем, которую необходимо восполнить.

      В течение 24 часов здоровые отдыхающие взрослые регулируют свой водный баланс в пределах примерно 0,2 процента от массы тела.

      У детей старшего возраста и взрослых, если масса тела человека падает на 3 процента из-за потери жидкости, это считается обезвоживанием. Умеренное обезвоживание - это когда вес падает на 6 процентов, а сильное обезвоживание - когда он падает на 9 процентов.

      Трудно измерить количество воды, использованной или потерянной организмом. Меры, принятые в разных группах людей в исследованиях, показали большие различия.

      Однако, если у людей проявляются симптомы обезвоживания, такие как спутанность сознания или снижение диуреза, им требуется медицинская помощь.

      А как насчет темной мочи?

      Поделиться на Pinterest Темная моча цвета колы или чая может быть признаком проблемы со здоровьем.

      Существует популярная концепция, согласно которой более темная моча означает обезвоживание человека, а бледная моча свидетельствует о достаточном увлажнении.

      Однако трудно точно оценить значение цвета мочи. Это зависит от времени суток, лекарств и других проблем со здоровьем.

      Моча цвета чая или колы, особенно после тренировки, может указывать на серьезное мышечное повреждение и сильное обезвоживание и требует неотложной медицинской помощи.

      Однако в нормальных условиях моча, которая находится в пределах нормальной осмоляльности при лабораторных исследованиях, может иметь умеренно-желтый цвет. Это не означает, что человек обезвожен.

      Кроме того, другие факторы, такие как диета, лекарства и состояние здоровья, могут вызывать у людей различный цвет мочи.

      Как организм регулирует уровень воды?

      Без воды нет жизни. По этой причине все живые организмы приспособились избегать обезвоживания.

      Люди могут прожить без воды только несколько дней. Младенцы и пожилые люди, теряющие воду из-за болезни и не восполняющие ее, могут столкнуться с опасными для жизни осложнениями.

      Однако в большинстве случаев чувствительные естественные механизмы нашего тела поддерживают соответствующий уровень жидкости или гомеостаз, пока мы продолжаем потреблять пищу и воду.

      Организм делает это двумя основными способами:

      Жажда : Это говорит нам, когда нам нужно принять больше жидкости.

      Моча : Почки регулируют любой избыток или недостаток воды, которую мы потребляем, либо выводя ее в мочевой пузырь, либо удерживая ее в плазме крови.

      Тело выделяет от 0,5 до 1 литра (около 17-34 жидких унций) в день в виде мочи.

      Почки также:

      • регулируют баланс электролитов, таких как натрий и калий, в жидкостях организма
      • получают гормональные сигналы для сохранения или выделения воды в мочу, если мозг обнаруживает изменения в концентрации растворенных веществ в кровь

      Мозг также реагирует на эти изменения растворенных веществ, известные как осмоляльность плазмы.Это один из факторов, вызывающих жажду воды.

      Другими способами потери или удаления воды из организма являются:

      Дыхание : Около 250–350 мл (8,5–11,8 жидких унций) в день выходит из легких во время. выдох

      Кал : Около 100-200 мл (от 3,4 до 6,8 жидких унций) в день выходит из организма с калом.

      Потливость : потеря при сидячем положении колеблется от 1300 до 3450 мл (от 44 до 117 жидких унций) в день, но физически активный человек может потерять 1550–6730 мл (от 52 до 227.5 жидких унций) в день

      Часто говорят, что нам нужно выпивать не менее восьми стаканов воды в день, хотя научных доказательств этого мало.

      Профессор Хайнц Валтин из Дартмутской медицинской школы в Ганновере, штат Нью-Хэмпшир, является одним из экспертов, который подверг сомнению этот совет. Он предполагает, что это может быть не только ненужным, но и даже вредным.

      В статье, опубликованной в American Journal of Physiology в 2002 году, он заключает:

      «Мало того, что нет научных доказательств того, что нам нужно пить так много, но и рекомендация [8 на 8] может быть вредной, как в провоцировании потенциально опасной гипонатриемии и воздействия загрязняющих веществ, так и в том, что многие люди испытывают чувство вины за недостаточное употребление алкоголя.”

      Проф. Хайнц Валтин

      Подходящие типы жидкостей

      В рекомендациях теперь чаще отмечается, что вода может поступать из других напитков и продуктов питания. Однако их следует выбирать осторожно.

      Напитки с высоким содержанием жира или сахара или алкоголь не приносят пользы для здоровья, и вместо них рекомендуется простая вода.

      Более одного алкогольного напитка в день у женщин и более двух алкогольных напитков в день у мужчин на регулярной основе может привести к воспалению и травме печени, повышенному риску рака, а также отрицательно повлиять на все системы организма.

      Жирные или подслащенные напитки увеличивают калорийность и не обладают питательной ценностью.

      Обработанные продукты, такие как гамбургеры и чипсы, диеты с высоким содержанием жиров и сахара, будут содержать меньше воды, чем свежие фрукты и овощи.

      Практически все продукты содержат воду, но свежие и полезные ингредиенты содержат больше, чем обработанные пищевые продукты, сахара и жиры.

      CDC с озабоченностью отмечает, что молодые люди, потребляющие большое количество нездоровой пищи, также пьют меньше воды и едят меньше свежих фруктов и овощей.Это может привести к дальнейшим проблемам со здоровьем. Также они часто пьют сильно подслащенные напитки, а не воду.

      Исследование, опубликованное CDC в 2013 году, показало, что:

      • Семь процентов взрослых заявили, что они не пили воду
      • Тридцать шесть процентов сказали, что они пили от 1 до 3 чашек в день
      • Тридцать пять процентов сообщили, что пили От 4 до 7 чашек
      • Двадцать два процента сказали, что они выпили 8 чашек или больше

      Те, кто пил меньше всего воды, также с меньшей вероятностью придерживались других здоровых форм поведения, таких как потребление свежих фруктов и овощей.

      Некоторые высказывали опасения, что потребление слишком большого количества воды может быть опасным.

      Не только количество жидкости в организме, но и баланс минералов, который важен для поддержания здоровья и жизни.

      Слишком много воды в организме может привести к гипонатриемии или водной интоксикации, когда уровень натрия в плазме крови становится слишком низким.

      Симптомы включают:

      • застой в легких
      • отек мозга
      • головная боль
      • усталость и вялость
      • спутанность сознания
      • рвота
      • судороги
      • кома
      • смерть

      гипонатриемия может быть риском для людей, которые используют гипонатриемию Рекреационный наркотик "Экстази".Вероятно, это связано с множеством причин, включая изменение уровня гормонов, химический состав мозга, функции организма, функцию почек, а также повышенное потоотделение и жажду.

      Люди, которые пьют слишком много воды во время тренировок, также могут подвергаться риску. В опросе бегунов в Бостоне, например, почти 2000 участников предположительно имели некоторую степень гипонатриемии из-за чрезмерного потребления жидкости, а 90, возможно, закончили с критической гипонатриемией.

      Еще одним фактором риска является наличие определенных заболеваний или прием лекарств.Например, диабет может вызвать чрезмерную жажду. Состояния, при которых почки не могут выводить достаточное количество воды, также могут привести к этому типу проблем.

      Однако, подобно тому, как организм может адаптироваться к более высокому или низкому уровню воды и может напоминать нам через жажду, когда нам нужно пить больше, ученые считают, что внутренний механизм также мешает большинству людей пить слишком много воды.

      Есть несколько научных критериев того, сколько воды нам нужно.

      Большинство исследований было сосредоточено на том, сколько люди потребляют, и предполагалось, что эта цифра соответствует или превышает наши потребности.Это не определяет, достаточно ли у человека гидратации.

      Количество воды, которую человек использует и теряет, варьируется в зависимости от условий и деятельности. Жара, активность и болезни, такие как диарея и рвота, могут привести к обезвоживанию.

      Большинство здоровых людей в умеренном климате потребляют достаточно жидкости, чтобы оставаться здоровыми при выполнении повседневных дел, и примерно от одной пятой до четверти этого количества поступает с пищей. Там, где есть недостаток, организм обычно регулирует эти потребности.

      Между тем, те, кто работает на улице или занимается спортом в жарком климате, не смогут получить все свои потребности в воде с пищей. Им понадобится дополнительная вода.

      Возможно, как говорит профессор Фаррелл из Университета Монаша: «Если мы просто будем делать то, что говорит нам наше тело, мы, вероятно, сделаем это правильно».

      Q:

      Следует ли людям стремиться потреблять определенное количество воды каждый день?

      A:

      Последние исследования подтверждают теорию о том, что жажда - лучший способ определить потребление жидкости.Для обычного человека, даже при обычной физической активности, позвольте жажде определять, когда и сколько вы пьете.

      Людям с определенными заболеваниями, такими как заболевание почек или сердечная недостаточность, может потребоваться следовать советам своего врача относительно ежедневного потребления жидкости, чтобы избежать осложнений, связанных с низким уровнем натрия в крови.

      Judith Marcin, MD Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет..

      Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту