Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Как пить вытяжку из артишока


Вытяжка из артишока - полезные свойства и способы применения

Артишок - феноменальное растение, относящиеся к семейству Астровые, активно применяемое во многих сферах деятельности. Предлагаем познакомиться с уникальной лечебной вытяжкой, сделанной из данной культуры.

Состав экстракта артишока

Химический состав артишоковой вытяжки богат разнообразными полезными макро- и микроэлементами, витаминами, минеральными веществами, оказывающими благотворное влияние на организм человека.

  • Ретинол (А) - принимает участие в росте клеточной ткани. Улучшает остроту зрительной функции.
  • Рибофлавин (В2) - синтезирует и преобразует другие витамины и аминокислоты. Поддерживает нормальную работу всех систем организма.
  • Фолиевая кислота (В9) - стимулирует репродуктивные механизмы.
  • Аскорбиновая кислота (С) - помогает в усвоении железа. Участвует в выработке антител против вирусов и вредоносных бактерий.
  • Ниациновый эквивалент (РР) - нейтрализует действие токсических веществ. Регулирует уровень холестерина в крови.
  • Кальций - влияет на свертываемость крови, ускоряя процесс заживления различных ран и ссадин.
  • Кобальт - нормализует микрофлору желудочно-кишечного тракта. Обеспечивает здоровое формирование костной ткани.
  • Йод - регулирует нервно-психическое развитие коры головного мозга.
  • Железо - катализирует обменные процессы кислородом между тканями, обеспечивая дополнительное «внутреннее дыхание» организма.
  • Марганец - отвечает за состояние щитовидной железы. Налаживает пищеварение, улучшая усвоение пищи.
  • Бор - предупреждает возникновения артритов и артрозов.
  • Фосфор - нормализует углеводно-белковый обмен.
  • Калий - поддерживает выделительную способность почек и надпочечников.
  • Магний - снижает артериальное давление.
  • Натрий - обладает сосудорасширяющим действием.

артишоковый экстракт снижает уровень сахара и вредного холестерина

Целебные свойства средства

Экстракт артишока обладает следующими полезными свойствами:

  • снижает застой венозной крови, предупреждая развитие варикозного заболевания;
  • уменьшает количество жировых отложений, а также эффект апельсиновой корки - целлюлита;
  • выступает в качестве профилактического средства против атеросклероза и ишемической болезни сердца;
  • препятствует увеличению уровня сахара в кровеносной системе;
  • снижает количество вредного холестерина;
  • очищает организм от шлаков и токсических веществ;
  • улучшает работу желчного пузыря и его приточных каналов;
  • помогает в восстановлении печени после приема сильнодействующих препаратов или после оперативного вмешательства;
  • стимулирует работу желудочно-кишечного тракта;
  • оказывает мочегонное, жаропонижающее и антибактериальное воздействие;
  • устраняет длительные запоры;
  • нормализует обменные процессы, участвует в окислительно-восстановительных реакциях организма;
  • устраняет подагру за счет комплексного выведения мочевой кислоты;
  • ускоряет процесс переваривания жиров;
  • улучшает мозговое кровообращение;
  • снижает воспаление кожи, лечит угревую сыпь, прыщи;
  • стимулирует рост волосяных луковиц, предотвращает их выпадение и преждевременное отмирание.

Противопоказания

Существует ряд ограничений, при которых употребление эссенции крайне не рекомендуется. Сюда относятся:

  • холецистит;
  • врожденное пониженное артериальное давление;
  • аллергическая реакция на артишок;
  • хроническая почечная недостаточность;
  • желчекаменная болезнь;
  • детский возраст до 8 лет;
  • беременность и лактационный период.

Формы выпуска средств на основе вытяжки

Запомните, что нижеописанные составы являются биологически активными добавками, но при этом их прием должен строго контролироваться лечащим врачом. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением.

Таблетки

Таблетированная форма артишокового экстракта назначается при минимальных нарушениях работы печени. Обычно после первого курса орган функционирует полноценно. Также данные таблетки помогают при вздутии живота, синдроме раздраженного кишечника и различных проблемах желудочно-кишечного тракта.

Капсулы

Применение капсул необходимо для общего очищения организма от шлаков и токсинов. Средняя продолжительность курсового приема - 10-14 дней.

Смола

Данное средство имеет вид кашеобразной густой черной смеси, отдаленно напоминающей касторовое масло. Обычно его употребляют, разводя в теплой воде. Смолу назначают при различных проблемах с желчным пузырем, при сбоях функционирования некоторых органов, а также для укрепления иммунной системы.

смола

Чай

Пакетированный чай с добавлением экстракта артишока заваривается крутым кипятком, настаивается в течение 1 часа, а затем принимается равными частями на протяжении дня. Употребление данного напитка нормализует уровень сахара в крови, а также борется с различными воспалительными процессами, присутствующими в организме, очищает кожные покровы от угревой сыпи.

Как используют вытяжку артишока?

В народной медицине

Для снижения холестерина

Вам потребуются:

  • эссенция артишока - 1 ч.л.;
  • сушеные артишоковые листья - 2 ч.л.;
  • кипяток - 250 мл.

Залейте сушеные листья крутым кипятком. Добавьте эссенцию. Тщательно размешайте. Настаивайте в течение 1 часа. Принимайте 2 раза в день по ½ стакана на протяжении недели.

Для активизации умственной деятельности

Ингредиенты:

  • вытяжка артишока - 100 гр.;
  • водка - 1 л;
  • мед - 4 ст.л.

Разведите мед и вытяжку в спиртовом напитке. Перемешайте. Принимайте ежедневно 2 раза в сутки до еды по 1 столовой ложке.

От стоматита

Вам понадобятся:

  • артишоковый экстракт - 1 ст.л.;
  • липовый мед - 3 ч.л.;
  • вода - 100 мл.

Полужидкий липовый мед растворите в теплой воде комнатной температуры. Добавьте экстракт. Перемешайте. Полощите ротовую полость 5-6 раз в день до полного исчезновения признаков заболевания.

От запоров

Необходимые компоненты:

  • эссенция артишока - ½ ст.л.;
  • артишоковые корзинки - 4 шт.;
  • куриный желток - 1 шт.;
  • вода - 400 мл.

Залейте плодовые корзинки водой. Доведите до кипения на медленном огне. Остудите. Добавьте эссенцию и сырой куриный желток. Принимайте данную смесь 3 раза в день по 1 столовой ложке.

От псориаза

Ингредиенты:

  • вытяжка артишока - 2 ст.л.;
  • кипяток - 250 мл.

Залейте экстракт крутым кипятком. Настаивайте около 20-30 минут. Обязательно остудите. В полученном растворе промокните марлевую ткань или ватным тампон. Наложите на пораженный участок кожного покрова в виде компресса, оставив на 10-15 минут. Повторяйте процедуру 2 раза в день до снятия неприятных симптомов.

От атеросклероза

Необходимо взять:

  • артишоковая эссенция - 100 гр.;
  • кора белой ивы - 15 гр.;
  • сушеная мята - 1 ч.л.;
  • семена фенхеля - 4 гр.;
  • водка - 1 л.

Смешайте между собой все вышеперечисленные ингредиенты. Залейте водкой (40%). Настаивайте в течение 7 дней в темном месте при температуре 18 С. По готовности удалите образовавшийся осадок. Употребляйте по 1 столовой ложке 3 раза в сутки через 2 часа после еды.

От воспалений органов ЖКТ

Составляющие:

  • экстракт артишока - 1 ст.л.;
  • зеленый чай - 250 мл.

Заварите обычный зеленый чай без вкусовых добавок. Смешайте с экстрактом. Пейте по 1 стакану в сутки, разделив его на равные части.

В косметологии

Для комбинированной кожи

Вам потребуются:

  • артишоковая вытяжка - 2 ст.л.;
  • куриные желтки - 2 шт.;
  • сок алоэ - 1 ч.л.

Взбейте сырые куриные желтки вилкой или блендером. Смешайте с вытяжкой и соком алоэ. Доведите состав до однородного состояния. Нанесите на предварительно очищенную кожу лица. Оставьте на 15 минут. Смойте теплой водой.

Для жирной кожи

Необходимые компоненты:

  • экстракт артишока - 1 ст.л.;
  • свежие артишоки - 4 шт.;
  • сок алоэ - 3 ч.л.

Отварите свежие артишоки. Измельчите в блендере или миксере до пюреобразного состояния. Соедините с соком алоэ и экстрактом. Получившуюся массу равномерно распределите по поверхности лица. Подождите 15-20 минут. Смойте под проточной водой.

Для сухой кожи

Вам понадобятся:

  • артишоковая эссенция - 1 ст.л.;
  • свежий картофель - 2 шт.;
  • эфирное масло оливы - 15 капель.

Сварите картофель в мундире. Очистите от кожуры и разомните толкушкой. Добавьте эфир оливы и эссенцию. Наложите на лицо. Оставьте на 20 минут. Тщательно умойтесь.

Против морщин

Составляющие:

  • вытяжка из артишоков - 1 ст.л.;
  • сметана - 2 ст.л.;
  • мед - 2 ч.л.

Соедините мед, сметану и вытяжку. Доведите смесь до однородного состояния. Нанесите на кожный покров лица, уделяя особое внимание зонам с повышенным количеством морщинок. Подождите 20-30 минут. Смойте водой.

Для стимуляции роста волос

Ингредиенты:

  • артишоковая вытяжка - 1 ст.л.;
  • горчица - 1 ч.л.;
  • луковый сок - 1 ч.л.;
  • эфир перечной мяты - 10 капель.

Нарежьте свежий лук. Перетрите его через марлю. Полученный сок смешайте с горчицей, вытяжкой и перечным эфиром. Данный состав нанесите на влажные чистые волосы, равномерно распределив по всей поверхности. Ждите 20-25 минут. Вымойте голову с шампунем.

От выпадения волос

Вам потребуются:

  • экстракт артишока - 3 ст.л.;
  • касторовое масло - 1 ч.л.;
  • мед - 2 ст.л.;
  • коньяк - 50 мл.

Вышеописанные ингредиенты размешайте до кашеобразного состояния. Получившуюся смесь нанесите на корневую область головы. Оденьте шапочку для душа и теплое банное полотенце. Подождите 30-40 минут. Помойте волосы с шампунем-ополаскивателем.

От сухости волос

Составляющие:

  • артишоковая эссенция - 2 ст.л.;
  • сметана - 3 ст.л.;
  • лук - 1 шт.;
  • мед - 2 ст.л.

Измельчите лук, используя блендер. Соедините с остальными компонентами. Нанесите на кожу головы массирующими движениями. Оставьте на 25 минут. Затем промойте волосы водой с шампунем.

От жирности волос

Необходимые компоненты:

  • артишоковый экстракт - 100 гр.;
  • куриное яйцо - 1 шт.;
  • коньяк - 70 мл.

При помощи миксера взбейте вышеперечисленные ингредиенты. Распределите смесь по волосам. Подождите 10-15 минут. Помойте головы теплой проточной водой.

Вытяжка из артишока - уникальный растительный продукт, обладающий огромным количеством полезных и необычных свойств. Она оказывает лечебное действие на многие органы и системы человеческого организма. Главное - перед ее применением обратиться к врачу. Не занимайтесь самостоятельным лечением.

8 главных преимуществ артишоков и экстракта артишока для здоровья

Артишоки являются отличным источником клетчатки, которая может помочь сохранить здоровье вашей пищеварительной системы, способствуя развитию полезных кишечных бактерий, снижая риск некоторых видов рака кишечника, а также облегчая запоры и диарею (23, 24, 25).

Артишоки содержат инулин - разновидность клетчатки, которая действует как пребиотик.

В одном исследовании у 12 взрослых наблюдалось улучшение кишечных бактерий, когда они потребляли экстракт артишока, содержащий инулин, каждый день в течение трех недель (26, 27).

Экстракт артишока может также облегчить симптомы несварения желудка, такие как вздутие живота, тошнота и изжога (28, 29).

Исследование с участием 247 человек с расстройством желудка показало, что ежедневное употребление экстракта листьев артишока в течение шести недель уменьшало симптомы, такие как метеоризм и неприятное чувство сытости, по сравнению с отсутствием экстракта листьев артишока (29).

Цинарин, встречающееся в природе соединение в артишоках, может вызывать эти положительные эффекты, стимулируя выработку желчи, ускоряя работу кишечника и улучшая переваривание некоторых жиров (9, 28).

Резюме Экстракт листьев артишока может поддерживать здоровье пищеварительной системы, усиливая полезные кишечные бактерии и облегчая симптомы несварения желудка.
.

Экстракт артишока: инструкция по применению

перейти к содержанию
  • Дом
  • Пластическая хирургия
  • Альтернативная медицина
  • Заболевания и состояния
  • Другое
  • Здоровое питание
  • Стоматология
  • Медицина
  • Добавки и витамины
  • Здоровье женщин
  • Здоровье и здоровье
  • Зрение
  • Зрение
  • Человек 39S Здоровье
  • Слух
  • Раки
  • Сон
  • Закрыть меню
  • Дом
  • Пластическая хирургия
  • Альтернативная медицина
  • Заболевания и состояния
  • Другое
  • Здоровое питание
  • Стоматология
  • Медицина
  • Добавки и витамины
  • Здоровье женщин
  • Здоровье и здоровье
  • Зрение
  • Зрение
  • Человек 39S Здоровье
  • Слух
  • Раки
  • Сон
  • Дом
  • Пластическая хирургия
  • Альтернативная медицина
  • Заболевания и состояния
  • Другое
  • Здоровое питание
  • Стоматология
  • Медицина
  • Добавки и витамины
  • Здоровье женщин
  • Здоровье и здоровье
  • Зрение
  • Зрение
  • Человек 39S Здоровье
  • Слух
  • Раки
  • Сон
  • Дом
  • Пластическая хирургия
  • Альтернативная медицина
  • Заболевания и состояния
  • Другое
  • Здоровое питание
  • Стоматология
  • Медицина
  • Добавки и витамины
  • Здоровье женщин
  • Здоровье и здоровье
  • Зрение
  • Зрение
  • Человек 39S Здоровье
  • Слух
  • Раки
  • Сон

Выбор редакции

Как предотвратить опускание десен - возможные причины и особенности лечения «Амлотопом»: инструкция по применению, аналоги, отзывы «Транексам»: инструкция по применению, показания, состав, аналоги, отзывы Почему немеет мизинец правой руки? Как лечить «Ринза»: аналог.«Ринза»: состав, инструкция по применению «Овенкор»: инструкция по применению. Гиполипидемические препараты Пиявочная терапия: отзывы и масштабы

Популярные сообщения

.

Экстракт артишока - 50% мощной комбинации, улучшающей память

Последнее обновление: 16 марта 2019 г.

Резюме

Хотя сердца артишока могут быть восхитительным лакомством, обычным для Европы и Северной Америки, они, вероятно, так и сделают не дает тех же преимуществ, что и концентрированная доза экстракта артишока. Этот экстракт наиболее известен тем, что содержит биоактивное соединение, называемое цинарином, которое может улучшить когнитивные функции самостоятельно или вместе с другими соединениями [1].

Особенно в последние годы экстракт артишока используется в сочетании с форсколином для создания стека CILTEP (также известного как химически индуцированное долгосрочное потенцирование) [2]. Помимо преимуществ для улучшения формирования памяти, экстракт артишока может также улучшить различные типы памяти (включая как долгосрочную, так и краткосрочную) [3]

Также известен как

Артишок, цинарин

Мысли редакторов об экстракте артишока

Это было впервые представлено мне как часть стека CILTEP, созданного на Longecity, который включал комбинацию экстракта артишока и форсколина для улучшения памяти и концентрации.По иронии судьбы, я узнал об экстракте артишока еще до того, как съел артишок.

Совсем недавно мне понравился экстракт артишока как часть стека Qualia, но в нем происходит гораздо больше, чем в оригинальном CILTEP. В обоих случаях мой опыт использования этой новой комбинации был относительно хорошим, но ни в коем случае не захватывающим духом (и, конечно, не таким хорошим, как модафинил, как некоторые могут подумать).

Выглядит относительно безопасно, но научные исследования немного отстают.

Mansal Denton, Nootropedia Editor

Преимущества экстракта артишока

Существует множество предполагаемых преимуществ экстракта артишока, но большинство из них предназначены для сжигания жира, потери веса или снижения уровня холестерина. Например, одно исследование показало, что экстракт артишока может снизить потребление пищи и, как следствие, прибавку в весе [4].

Для мозга преимущества явно связаны с синергизмом с форсколином для усиления памяти и побочных эффектов.

В исследовании 2010 г., опубликованном в Европейском журнале фармакологии , ученые исследовали, как определенные молекулы взаимодействуют с цАМФ и фосфодиэстеразой-4 (ФДЭ-4), которые оба участвуют в долговременном потенцировании и формировании памяти [5]. Это, в сочетании с другими исследованиями по этой теме, подтверждает эффективность форсколина и экстракта артишока вместе.

Другое исследование, проведенное в 1998 году, рассматривало синтетический препарат с фармакологией, аналогичной экстракту артишока, и подтвердило стойкое улучшение рабочей и кратковременной памяти в дополнение к консолидации долговременной памяти [6].Хотя это не относится к экстракту артишока как таковому, мы полагаем, что он отражает эффект экстракта артишока и, в частности, молекулы цинарина.

Побочные эффекты экстракта артишока

Сам по себе экстракт артишока имеет относительно немного побочных эффектов. Это химическое соединение кажется относительно безопасным для использования людьми, но более высокие дозы 2-6 граммов могут вызвать желудочно-кишечные расстройства у некоторых людей.

Некоторые люди, которые одновременно принимают экстракт артишока и форсколин, ощущают значительный когнитивный эффект, и одним из побочных эффектов может быть головная боль или усталость.Неофициальные данные свидетельствуют о том, что побочным эффектом экстракта артишока и форсколина является длительная усталость и истощение.

Дозировка экстракта артишока

Для многих целей дозировка экстракта артишока находится в диапазоне 1800-6000 мг, но это слишком много для когнитивных эффектов. Дозировка экстракта артишока составляет от 4 до 900 мг, исходя из 5% цинарина и в сочетании с форсколином.

Опять же, эти дозы являются теоретическими, поскольку комбинация экстракта артишока и форсколина еще не тестировалась в исследовательских условиях.Об этом важно помнить, когда вы употребляете экстракты.

Как и где купить экстракт артишока

Экстракт артишока труднее найти в местном магазине диетических продуктов или пищевых добавок. Хотя у некоторых он может быть, убедитесь, что вы покупаете экстракт артишока с содержанием цинарина 5%. Это стандартизация, которая обеспечит максимальную безопасность при употреблении соединения. Более низкое содержание цинарина - это нормально, но убедитесь, что он где-то говорит о содержании, чтобы вы могли рассчитать сами.

Кроме того, при покупке экстракта артишока имейте в виду, что производитель должен быть надежным источником. На Amazon вы можете найти множество источников экстракта артишока для продажи, включая одного надежного продавца здесь.

В качестве альтернативы вы можете получить преимущества экстракта артишока в сочетании с форсколином непосредственно в продукте CILTEP или более комплексном ноотропе Qualia.

Избранные впечатления от сообщества

Экстракт артишока какой марки вы используете, чтобы получить 900 мг? Единственное, что я вижу в таблетках по 450 мг, - это бренд NOW, но я всегда читаю плохие вещи о них в обзорах Amazon, например, о пропавших без вести таблетках или о том, что в тот же день опубликовано 50 отзывов. »[7] - disabled_but_whole

«… Для меня это был лучший удар по ноотропному стеку доллара. Я все еще беру рацематы и Ноопепт, и мне они тоже нравятся, но доллар за доллар, ime , CILTEP, по крайней мере, стоит попробовать. Я постараюсь вернуться, когда не буду разговаривать по телефону, и отредактирую этот пост, чтобы предоставить вам ссылку. Я никогда не слышал о том, чтобы хоть один человек спал в этой стопке 14 часов кома esque … Хотел бы я спать так долго несколько дней. К сожалению, , на данный момент мне придется довольствоваться 7-8 ». [8] - xslv1

Ссылки (Щелкните, чтобы развернуть)
  1. //www.sciencedirect.com/science/article/pii/S00142999024
  2. Ibid.
  3. //www.pnas.org/content/95/25/15020.full
  4. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22565861
  5. //www.sciencedirect.com/science/article/ pii / S00142999024
  6. //www.pnas.org/content/95/25/15020.full
  7. // www.reddit.com/r/Nootropics/comments/1urdu4/ciltep_ingredient_ratios/
  8. //www.reddit.com/r/Nootropics/comments/1ond7m/artichoke_extract_and_forskolin/ ​​
.

16 преимуществ добавок с экстрактом артишока (научно обосновано)

Не то чтобы кто-то считал их вредными для здоровья, но редко - если вообще когда-либо - вы слышите, как люди называют этот цветочный бутон суперпродуктом.

Может и стоит.

Может, им даже стоит начать дополнять.

За исключением основных фактов о питании, польза от употребления сердец артишока или экстракта из них остается предварительным и, следовательно, недоказанным. Тем не менее, то, что было опубликовано до сих пор, весьма интригует.

Польза для здоровья

1. Высокое содержание антиоксидантов

Повторяющаяся тема - то, что самые ранние, самые молодые части растений, как правило, имеют самые высокие концентрации антиоксидантов. Вот почему молодые чайные листья, используемые для приготовления матча, обладают более сильным действием, чем те, которые собирают позже. Вот почему так много специй имеют высокие значения ORAC, которые являются способом измерения активности тушения свободных радикалов.

Мы называем их овощами, но технически французский артишок ( Cynara scolymus ) - это цветочная почка растения, собираемая преждевременно до того, как оно зацветет.Из-за этого, возможно, вы не будете так шокированы тем, что мы скажем дальше.

Даже после варки ценность ORAC артишоков в два раза выше, чем у свежей черники , и составляет 9 416 против 4 669 для последней. Это не исключение, поскольку они фактически побеждают многие из самых разрекламированных суперпродуктов.

Основными антиоксидантами артишоков являются хлорогеновая кислота, цинарин, 7-O-рутинозид лютеолина и 7-O-глюкозид лютеолина. Два из этих компонентов - апигенин-7-рутинозид и нарутин - совершенно уникальны и не встречаются ни в одном другом растении.(1) (2)

2. Антибактериальное и противогрибковое

Ученые в Пекине протестировали экстракты артишока против нескольких видов бактерий и грибков в лаборатории:

  • Escherichia coli
  • Bacillus subtilis
  • Psedumonas aeruginosa
  • Золотистый стафилококк
  • Aspargillus niger
  • Candida albicans

Выявлено 8 фенольных соединений в растении, которые «проявили активность против большинства протестированных организмов» с наибольшим эффектом против грибов, таких как дрожжи Candida.

Это тоже не заняло много времени. Минимальные ингибирующие концентрации (MIC) этих соединений составляли от 50 до 200 мкг / мл. Это от 50 до 200 частей на миллион. (3)

Сказать, что артишоки являются природными антибиотиками, было бы преувеличением, потому что это были изолированные соединения. Тем не менее, они предполагают, что обладают антимикробным потенциалом.

3. Концентрированный источник аминокислот

При примерно 5,5 граммах аминокислот на 100 калорий 22% калорий в артишоках поступает из белка .Эти листья содержат примерно на 60% больше белка, чем говядина, но без холестерина, насыщенных жиров, гетероциклических аминов и всего прочего, что вредно для вас. (4)

Жидкие экстракты артишока - спиртовые настойки. Это не то же самое, что эфирные масла, которые получают путем паровой дистилляции растений. Никакая настойка или эфирное масло не будут содержать протеин, клетчатку, калории или другие основные питательные вещества растения, из которого они сделаны. Добавки артишока будут, но при обычной дозировке 500 мг порошка на капсулу количество белка, которое вы получаете, тривиально.

Если вы добавите большую ложку чистого порошка из листьев артишока, то можно получить приличный протеиновый импульс. Хотя они не указывают количество белка в нем, вы можете купить сыпучий порошок на Amazon.

4. Содержит FOS

Фруктоолигосахариды (ФОС) сложно сказать, но их потенциальные преимущества для снижения веса и уровня сахара в крови легко понять. Молекулы FOS сладкие, как сахар, но люди не могут их переваривать.

Итак, вы ощущаете сладость, но не получаете ни калорий, связанных с FOS, ни кариеса.

FOS стал причиной, по которой несколько лет назад доктор Оз поднял шум о преимуществах использования сиропа якона в качестве альтернативного подсластителя.

Артишоки сладкие на вкус из-за их фруктоолигосахаридов. Хотя вам могут не нравиться эти луковичные овощи на десерт, содержание FOS может помочь в похудании.

Это исследование не проводилось с артишоками, но участники, которые принимали сироп якона, потеряли в среднем 33 фунта, в то время как группа плацебо фактически набрала вес! (5)

5.Поддерживает рост пробиотиков

Биотики до являются пищей для биотиков pro . Это тип клетчатки, которую вы не можете переварить с желудочной кислотой, но полезные микроорганизмы в тонком кишечнике могут. Принимаете ли вы капсулы артишока или едите вареные сердца, вы будете потреблять изрядное количество пребиотика, известного как инулин.

Есть большая разница между луковичным артишоком и топинамбуром. Последний - даже не родственный вид (Helianthus tuberosus , ).Что вводит в заблуждение, единственное, что у него общего, это то, что его съедобный корень по вкусу похож на обычные артишоки.

Наряду с корнем цикория, топинамбур часто упоминается как источник инулина во многих пищеварительных добавках и протеиновых батончиках. Это два наиболее известных источника инулина, но тесты показали, что у артишоков есть спектр инулина, который на «идентичен спектру инулина цикория» , и лабораторные исследования показали:

«Благоприятные для здоровья пребиотические эффекты инулина артишока были продемонстрированы в обширном микробиологическом исследовании, показавшем длительный бифидогенный эффект…»

Это было, когда его смешали с пробиотиками в лаборатории, чтобы посмотреть, как они ели инулин.(6)

В двойном слепом и плацебо-контролируемом исследовании, проведенном в Великобритании, было обнаружено, что длинноцепочечный инулин, экстрагированный из луковичных артишоков, имеет «выраженный пребиотический эффект на состав фекальной микробиоты человека и хорошо переносится всеми добровольцами. ” (7)

6. Стимулирует выработку желчи в печени

Переваривание жирной пищи и усвоение некоторых витаминов требует, чтобы печень вырабатывала желчь - зеленовато-коричневую щелочную жидкость, которая помогает пищеварению.

Артишоки содержат высокую концентрацию соединения, известного как цинарин .

Еще в 1970-х годах цинарин исследовался на предмет его способности стимулировать производство желчи в печени . Другой пример подобного стимулятора желчи - чай ​​тысячелистника, который исторически использовался в традиционной европейской медицине при расстройствах пищеварения. (8) (9)

7. Борется с гликированием

Что такое гликирование? Это реакция, которая происходит, когда восстанавливающие сахара (например, глюкоза) вступают в контакт с белками, жирами или нуклеиновыми кислотами в организме.(15)

Гликативный стресс, который это создает, связан с ускоренными признаками старения и многочисленными заболеваниями, такими как рак и осложнениями диабета 1 и 2 типа. (16) (17)

Если вы посмотрите официальный список канцерогенов, определенных Всемирной организацией здравоохранения, вы увидите, что многие из них являются конечными продуктами гликозилирования (AGEs) .

Это соединения, образованные гликированием, которые мутируют вашу ДНК.Это, вероятно, самая опасная - но наименее обсуждаемая - причина того, почему употребление рафинированного сахара вредно для вас, даже если вы худой и не болеете.

В лабораторных испытаниях, измеряющих образование AGES, было обнаружено, что экстракты стеблей артишока и внешнего прицветника (жесткие несъедобные листья) обладают антигликационным эффектом.

Водный экстракт лучше всего подавлял AGE, образованные из сахаров (глюкозы и фруктозы), в то время как этанольный экстракт лучше всего действовал в отношении AGE, происходящих из метилглиоксаля.

Поскольку эти экстракты были сделаны из частей растения, которые обычно не съедобны, это преимущество является преимуществом, которое добавки с артишоком могут предложить более эффективно. (18)

8. Может помочь при симптомах СРК

По оценкам, пятая часть населения страдает синдромом раздраженного кишечника (СРК), это заболевание представляет собой серьезную проблему, причина которой даже полностью не изучена.

Неясно, связано ли это с цинарином и его влиянием на выработку желчи, содержанием пребиотиков или чем-то еще, однако на протяжении многих лет есть неофициальные данные об использовании артишоков от СРК.Вот почему Университет Рединга в Соединенном Королевстве решил испытать его в клинических испытаниях на людях:

  • 208 взрослых с IBS участвовали
  • Каждый участник принимал ежедневную дозу 320 или 640 мг экстракта листьев артишока полного спектра действия. Этот водный экстракт имел форму капсулы.
  • Добавки использовались 2 месяца.

По сравнению с 15 параметрами, измеренными при запуске, наблюдалось значительное улучшение симптомов .Наилучшие результаты были у пациентов с IBA-A, который характеризуется чередованием запора и диареи. В целом было отмечено улучшение качества жизни на 20% по шкале из-за меньшего количества побочных эффектов СРК. (10)

Вот результаты до и после использования добавки артишока при СРК:

Структура кишечника до и после 2 месяцев использования экстракта листьев артишока
Категория День 0 (до) День 60 (последний день)
Нормальный 18% 39%
Переменный IBS (IBS-A) 52% 32%
СРК с диареей (СРК-Д) 9% 8%
СРК с запором (СРК-З) 19% 19%
Отсутствующие данные / выпадение данных 2% 2%

9.Может уменьшить спазмы мышц желудка

Дихлорметан и цинаропикрин - это соединения из растений, которые, как было установлено, уменьшают желудочные спазмы в исследованиях на животных.

Бразильские ученые протестировали как самцов, так и самок морских свинок. Они создали ситуацию, когда подвздошная кишка (часть тонкого кишечника) страдала от сокращений из-за использования ацетилхолина.

Как видно из диаграммы Белофе для соединения цинаропикрина, количество спазмов уменьшалось в зависимости от дозы при лечении этим экстрактом из артишоков:

Верхняя строка - это контрольная группа (нелеченные морские свинки), у которой, как и ожидалось, было наихудшее количество спазмов.

По мере увеличения дозировки экстракта артишока число сокращений снижалось.

Среди протестированных соединений, экстрагированных из этого растения, они сказали, что цинаропикрин был самым мощным:

«… обладающий такой же эффективностью, что и папаверин, хорошо известное спазмолитическое средство».

Папаверин - хорошо известное сосудорасширяющее средство, используемое при спазмах сердечных сосудов и мышц, а также при спазмах пищеварительного тракта.(11)

Болезнь Крона - это аутоиммунное заболевание, вызывающее воспаление пищеварительного тракта. Хотя в отличие от СРК, спазмы также могут быть его побочным эффектом.

Неизвестно, проявляется ли это спазмолитическое действие у людей, но если это так, это может объяснить, почему пациенты, страдающие СРК, утверждают, что испытывают облегчение, а также многие, у которых просто иногда возникают боли в животе и спазмы в животе после нормального приема пищи.

10. Защитное средство для печени

Повышение выработки желчи - не единственное, что было изучено об этом органе.Также есть исследования, показывающие, что экстракт листьев артишока может защитить печень несколькими способами.

Шистосомоз - это паразитарная инфекция , от которой ежегодно умирают более 300 000 человек. В исследовании с мышами, инфицированными шистосомозом, группы, которые получали экстракт листьев, имели более здоровую функцию печени и меньший фиброз печени . Оказалось, что он уменьшает побочные эффекты поражения печени, вызванные паразитом. (12)

Диабетические крысы имели более здоровую функцию печени , и полагали, что это было связано с антигипергликемическими свойствами и антиоксидантной активностью листьев артишока.(13)

Некоторые исследования на животных даже показывают, что артишоки могут до некоторой степени регенерировать клетки печени. (8)

В двойном слепом рандомизированном клиническом исследовании, проведенном в Италии, участникам давали добавку, которая содержала артишок, а также дрожжи красного риса, лист банабы (растение Pride of India) и CoQ10. Уровень трансаминаз печени и С-реактивного белка улучшился, что является признаком более здоровой печени. Несмотря на то, что это формула, вы не можете слишком углубляться в это.(14)

11. Похудание

Несмотря на то, что в Соединенных Штатах эта диета не получила широкого распространения, в Латинской Америке диета алькахофа относительно популярна. «Алькахофа» - это испанское слово, обозначающее артишок, и диета предполагает употребление капсул и чая из них. В Бразилии это одно из самых популярных травяных средств для похудения. (25)

Также популярен в Испании и некоторых странах Европы. (26)

Проблема с диетой «алькахофа» и использованием экстракта артишока для похудания заключается в отсутствии клинических доказательств. Никаких исследований на людях не проводилось. Чтобы выяснить, действительно ли этот суперпродукт приведет к снижению веса и уменьшению жира на животе.

Тем не менее…

Есть несколько причин, по которым использование экстракта артишока для похудения может работать:

  • Высокое содержание клетчатки , которая может повысить чувство насыщения после еды и, в свою очередь, уменьшить количество потребляемой пищи.
  • Фруктоолигосахариды (FOS) , которые были связаны с потерей веса в других исследованиях, таких как сироп якона.
  • Пребиотики , поддерживающие здоровое пищеварение.

В небольшом пилотном исследовании, проведенном в Будапеште, 34 тучных студента (как мальчиков, так и девочек) были разделены на две группы; низкокалорийные диеты с топинамбуром и без него. После 12 недель этого было сообщено, что у студентов, получавших добавку, наблюдалось значительное снижение индекса массы тела (ИМТ) и процентного содержания жира в организме. (27)

Конечно, топинамбур не имеет ничего общего с французскими артишоками, которые мы едим.Это исследование может быть связано с тем, что, как полагают, именно FOS несет ответственность. Как упоминалось выше в преимуществе № 4, FOS в обычных артишоках сопоставим с тем, что содержится в корне топинамбура.

12. Может снизить уровень холестерина ЛПНП

Об этом сообщалось в нескольких исследованиях, и это неудивительно, учитывая тот факт, что желчь нашей печени помогает выводить холестерин из организма.

Кроме того, экстракт артишока может снизить уровень холестерина и другими способами.

Самая большая причина, по которой у нас высокий уровень холестерина, заключается в том, что мы едим слишком много продуктов животного происхождения (все растения не содержат холестерина).

Вдобавок, хотя это и меньшая проблема, мы внутренне производим холестерин. В культивируемых клетках печени крысы было обнаружено, что растительное соединение под названием лютеолин «эффективно блокирует действие инсулина на биосинтез холестерина». Другими словами, он снижает внутреннее образование холестерина. (19)

Было проведено несколько клинических испытаний на людях за пределами Франции, в которых сообщалось о снижении холестерина ЛПНП после использования добавок артишока, однако их актуальность ограничена, поскольку в тестируемую формулу были включены другие травы.(20) (21)

Есть два клинических испытания, в которых сообщается о снижении холестерина ЛПНП после приема только артишока.

Исследование, проведенное в Германии с участием 143 человек с высоким уровнем холестерина, показало снижение ЛПНП на на 22,9% по сравнению с 6,3% в группе плацебо . Используемая дозировка составляла 1800 мг сухого экстракта артишока в день. Принимали в течение 6 недель. (22)

В исследовании, проведенном за пределами Великобритании, участвовал 131 человек, у которых в среднем на уровень общего холестерина снизился на 4.2% по сравнению с увеличением на в группе плацебо на 1,9% . Доза добавки к артишоку составляла 1280 мг стандартизированного экстракта листьев в день в течение 12 недель. (23)

13. Может повысить уровень холестерина ЛПВП

Снижение плохого холестерина (ЛПНП) было бы менее впечатляющим, если бы то же самое происходило с хорошим холестерином (ЛПВП). Исследования показывают, что это не так.

Итальянский университет провел 8-недельное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование с участием 46 взрослых людей среднего возраста с избыточной массой тела.В группе, принимавшей 250 мг экстракта листьев артишока дважды в день, наблюдалось благоприятное повышение уровня ЛПВП на , в то время как общий холестерин и ЛПНП были снижены на . (24)

Исследования сердечных приступов , инсультов , сердечных заболеваний и застойной сердечной недостаточности не проводились, хотя, учитывая эти предварительные результаты, было бы, безусловно, интересно посмотреть, есть ли разница в риске среди тех, кто ест это овощи часто vs.те, кто этого не делает.

14. Диабет

Это растение является популярным, хотя и недоказанным, среди диабетиков в Бразилии. (28)

Недостаточно клинических данных о людях, чтобы понять, помогает ли он людям, хотя некоторые исследования предполагают, что может.

Побочные эффекты со стороны сердечно-сосудистой системы являются серьезной проблемой при диабете. На крысиной модели болезни был изучен водный экстракт листьев артишока. Используя дозировку 0.2 грамма на килограмм веса тела, бельгийские ученые сообщили, что окислительный стресс значительно снизился, что может иметь профилактические эффекты против болезни , таких как диабетическая ретинопатия. Они считают, что по крайней мере частично это было связано с содержанием хлорогеновой кислоты и цинарина. (29)

Другое более позднее исследование показало аналогичные результаты. (30)

В 2017 году другой эксперимент с участием 40 самцов крыс с диабетом обнаружил, что этанольный экстракт листьев артишока обладает «антигипергликемическими свойствами», что означает, что он имеет эффект снижения уровня сахара в крови .(31)

На этой диаграмме показаны уровни глюкозы в крови у нелеченных крыс (верхняя красная линия) и две дозы экстракта листьев артишока, использованные для их диабета; 200 мг и 400 мг / кг массы тела ежедневно.

С этими препаратами для лечения артишока связана линия для лечения акарбозой, антидиабетическим препаратом, продаваемым под торговой маркой Precla.

Чуть ниже этих обработанных групп находится синяя линия «NC» для нормальных крыс без диабета.

15. Ноотропный

Так называемые «ускорители мозга» или ноотропы - это добавки, которые, как считается, улучшают когнитивные способности, память или другие аспекты умственной деятельности. Экстракт артишока и форсколин - популярная комбинация, используемая во многих ноотропных препаратах.

А работает?

При нулевых клинических данных или даже при отсутствии исследований на животных в отношении предполагаемого ноотропного действия, это потенциальное преимущество экстракта артишока для здоровья является самым слабым. Тем не менее, есть доказательства того, что он может влиять на мозг или, по крайней мере, на нервы в некоторой степени.

В ходе двойного слепого и плацебо-контролируемого клинического исследования, проведенного в Италии, ежедневный прием добавок с экстрактом артишока и имбирем значительно уменьшал симптомы функциональной диспепсии, особенно с ощущением полноты и боли в верхней части живота. (35)

Неизвестно, был ли ответственен один или оба этих ингредиента, и если да, то был ли механизм их действия через центральную нервную систему или через пищеварительный тракт.

Форсколин относится к семейству мятных.Даже если он вместе с экстрактом листьев артишока помогает повысить когнитивные способности, как утверждают многие обзоры, как мы узнаем, виноваты ли они в одном или в обоих?

16. Онкологические исследования

Большинство людей знают о мезотелиоме только из объявлений адвокатов о воздействии асбеста. Это определенно не та болезнь, о которой вы хотите знать из первых рук. Эта форма рака легких агрессивна. Исследования из Италии:

«… экстракт листьев Cynara scolymus оказывает широкое противоопухолевое действие как in vitro, так и in vivo на линии клеток мезотелиомы.”

Важно отметить, что в этом исследовании участвовали не люди, а культивируемые клетки и модели животных с ксенотрансплантатом (человеческие раковые клетки, растущие на мышах с измененной иммунной системой). (32)

При использовании тройной отрицательной и высокоагрессивной линии клеток рака молочной железы низкие дозы экстракта артишока, как утверждается, могут…

«… проявляет противораковую активность за счет индукции преждевременного старения».

Говоря простым языком, старение - это способность клетки делиться и расти.Здоровые клетки не повреждались при использовании той же дозировки. (33)

В исследовании с использованием культивированных клеток лейкемии человека было обнаружено, что экстракт листьев подавляет их активность. (34)

Побочные эффекты

В качестве пищевой добавки экстракт артишока считается безопасным. Возможные побочные реакции включают:

Камни в желчном пузыре

Из-за возможного воздействия на выработку желчи камни в желчном пузыре также могут быть подвержены риску ухудшения.

Обструкция желчного протока

Поскольку считается, что употребление этого овоща в любой форме стимулирует выработку печенью большего количества желчи, он потенциально опасен для всех, кто имеет или находится в группе риска обструкции желчных протоков.

Газы и вздутие живота

Спиртовые настойки не вызывают этого, но порошок цельного листа может, потому что он содержит инулин и фруктоолигосахариды (ФОС). Поскольку они ферментируются в тонком кишечнике, они могут вызвать газы и вздутие живота.

Небольшие количества капсулы или двух в день - очень низкий риск, но использование больших ложек порошка из листьев артишока в больших количествах значительно увеличит риск.

По этой причине сердцевина артишока и добавки с порошком листьев не подходят для диеты с низким содержанием FODMAP.

Аллергия на артишоки возможна, но редко

В медицинской литературе нет документации об аллергической реакции при употреблении артишоков, хотя сообщалось о кожных реакциях при физическом контакте.(8)

Безопасность при беременности и грудном вскармливании неизвестна

Хотя нет никаких доказательств того, что артишоки опасны для беременных женщин, без клинических исследований для конкретной оценки воздействия на развивающегося ребенка, поскольку безопасность большинства продуктов не может быть гарантирована.

Лекарственное взаимодействие со статинами

Хотя это и не доказано окончательно, поскольку есть доказательства того, что артишоки могут снизить уровень холестерина, вам следует проконсультироваться с врачом перед употреблением, если вы принимаете статины.В противном случае комбинированные эффекты могут иметь слишком много понижающего эффекта.

Дополнение отзывов

С осторожностью относитесь к отзывам о таблетках артишока для похудения. Некоторые из прочитанных нами явно подделки или кажутся приукрашенными, чтобы что-то продать.

Будь то диета, снижение уровня холестерина, облегчение от СРК, антигликация или другая предполагаемая польза, помните, что все это остается недоказанным, и поэтому добавки с артишоком , а не следует использовать в качестве меры профилактики или лечения любого заболевания.

Даже если отбросить это, у вас все еще есть преимущества антиоксидантов, а с капсулами и порошкообразными формами - пребиотики. Эти вещи, в сочетании с низким риском побочных эффектов для большинства людей, в любом случае заслуживают внимания.

Производство эфирного масла артишока в настоящее время не ведется, однако спиртовые настойки должны содержать те же летучие органические соединения в достаточно концентрированной форме.

Вот несколько добавок, которые вы можете купить на Amazon, которые получили хорошие отзывы от нас:

Эти утверждения не были проверены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

.

Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту