Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Как пить воду донат при запорах


Лечение запора

Вода «Donat Mg» появляется на свет из глубины 550 м и по содержанию магния не имеет аналогов среди природных минеральных источников в Европе. Исключительно высокое содержание магния и других минеральных элементов, необходимых для нашего организма, придает воде «Donat Mg» большую лечебную силу и медицина в течении многих столетий использует ее для облегчения многочисленных проблем связанных со здоровьем.

Минеральная вода «Donat Mg» содержит в себе целую гамму минеральных веществ и микроэлементов: сульфаты в соединении с магнием ускоряют очищение желчного пузыря и кишечника, гидрокарбонаты снижают кислотность желудочного сока, литий и бромид действуют антидепрессивно, флюорит помогает против кариеса, медь, цинк, молибден, кобальт, никель, ванадий – являются катализаторами и необходимы организму для протекания многих энзимных реакций, но самый главный элемент – магний, недостаток которого ведет к апатии, депрессии, снижению концентрации, тремору мышц, отсутствию аппетита, болям в животе, нарушению сердечного ритма.

Все эти компоненты, дополняя, и взаимодействуя друг с другом, составляют уникальную по своим качествам и лечебным свойствам минеральную воду «Donat Mg».

Магний присутствует в минеральной воде «Donat Mg» в растворенном виде, ионизирован и электрически активен. Благодаря наличию углекислоты и гидрокарбоната, он великолепно всасывается из желудочно-кишечного тракта. Организм не затрачивает дополнительного усилия, чтобы растворить магний, он сразу направляется в клетки и вступает в биохимические реакции организма, усваивается и выделяется, не оказывая вредного воздействия.

Как пить Донат магния при запорах: дозировка, эффективность курса

Донат магния при запорах применяется курсами и нормализует работу органов ЖКТ. Применение слабительных средств и минерализированных вод сопровождается сбалансированной диетой и корректировкой образа жизни.

Особенности и действие на организм

Донат магния (donat mg от запоров) натуральная вода минерального типа. Высокий уровень минерализации включает активные ионы магния. Напиток обладает уникальными свойствами благодаря содержанию сульфата магния. Оздоровительная жидкость назначается для:

  • очистки органов пищеварения. Вода имеет спазмолитические свойства, что влияет на перистальтику кишечника. В результате стабилизируется эвакуаторная активность всасывающего органа. Магния донат оптимизирует процессы обмена веществ на уровне клеток и эффективно выводит токсины из организма,
  • ликвидации запора (вплоть до хронических форм),
  • снижения уровня сахара в крови,
  • устранения повышенного уровня кислотности ЖКТ. Минеральная вода незаменима при развитии гастрита (высокий pH). Гастроэнтерологи часто назначают жидкость при поражении стенок кишечника и обострении желудка,
  • нормализации оттока желчи при хронических расстройствах печени. Donat mg полезен при развитии холецистита.

Натуральный состав жидкости помогает избавиться от запоров и различных патологий органов пищеварения. Вода в комплексе с минералами позволяет устранять гипертонические вспышки и бесплодие у мужчин. После 1 курса нормализуется внимание и память у человека. Употребление целебного «эликсира» особенно актуально для людей с депрессией и высокой степенью раздражительности.

Донат Магния содержит большое количество бикарбоната и Mg (ионизированная форма) 1000 мг/л. Химический элемент отлично всасывается в ЖКТ, попадая в кровь и оптимизируя работу организма. Соединение влияет на электролитный обмен и способствует всасыванию питательных веществ. Функционирование мышечных структур и ЦНС становится налаженным.

Магний в организме можно восполнить, принимая витамины. Природная вода без примесей и различных добавок – лучший вариант для устранения нарушений дефекации.

Как правильно пить при запорах

Курс составляет 30 дней. Желательно пить по 250 мл за полчаса до приема пищи. Температура минералки должна быть ниже комнатной. В результате лечения максимизируется перистальтика кишечника и нормализуется процесс по выходу каловых масс.

Частота повторения курса каждые 6 месяцев. Оздоровительная вода способствует профилактике в т.ч. хронических запоров.

Взрослым

Курсовой прием минеральной воды осуществляется в несколько этапов. Один сеанс имеет продолжительность в 4-6 недель. Дробное питание в таком случае является важной составляющей. Воздержитесь от употребления кофе, чая и сладкой газировки.

Советуем почитать

  • Магнезия от запора: как принимать, противопоказания
  • Действие Магния Сульфат на работу ЖКТ
  • Через сколько времени при запоре подействует Линекс

Чтобы средство принесло пользу, необходимо соблюдать ряд важных нюансов. Инструкция по применению:

  1. Утром, натощак выпивается 200-300 мг жидкости. Завтракать можно через 30 минут.
  2. В обед/ужин минералка употребляется за 30 минут до трапезы. Разовый объем не должен превышать 150-200 мг.
  3. Общий период лечения составляет 1 месяц.
  4. Повторить курс рекомендуется через 90 дней.

Принимать донат магния маленьким детям и взрослым при запорах следует в теплом состоянии. Для подогрева напитка используется стеклянный стакан, который помещается в эмалированную кастрюлю с горячей водой. Чтобы убрать лишний газ, помешайте жидкость ложкой или откройте бутылку на 25 минут.

Лечение запоров всегда сопровождается дополнительным приемом жидкости. Гастроэнтерологи рекомендуют пить воду через 120 минут после еды, небольшими глотками.

Детям

Donat mg эффективно устраняет запоры у детей. Принятие минералки осуществляется по назначению врача. Минеральная вода способствует нормализации стула у детей, при условии соблюдения ряда правил и рекомендаций:

  • ребенок до 12-и месяцев нуждается в 30 мг воды,
  • 1-3 года – суточная дозировка составляет 150 г,
  • 4-6 –лет – в день выпивается 200 мг напитка,
  • с 7 лет 250 мг,
  • подростки в возрасте 12 лет могут смело выпивать до 800 мг минералки.

Суточная доза (магниевый формат) делится на 3 одинаковых части. Вода для ребенка не должна иметь пузырьки углекислого газа. Наблюдение за малышом является обязательным требованием. Ежедневное опорожнение кишечника наблюдается уже через неделю после употребления минералки.

Применение доната магния рекомендуются в ряде случаев:

  1. Ребенок становится вялым, не высыпается и жалуется на постоянную усталость (развивается хронический синдром).
  2. Плохой и беспокойный сон.
  3. Гиперактивность, агрессивность.
  4. Наличие избыточного веса.
  5. Язвенные образования, гастрит, панкреатические расстройства и пр.

Минеральная вода полезна в период активного роста младенца. Профилактика жидкостью является неотъемлемой составляющей здоровья всего организма. Данная процедура особенно актуально для людей, которые живут в районах с неблагоприятной экологической ситуацией.

Какой информации не хватает в статье?

  • Больше аналогов медикамента
  • Противопоказаний при сопутствующих заболеваниях
  • Дозировки препарата
  • Когда будет заметен эффект от применения
  • С какими препаратами нельзя совмещать прием

Беременным

Прием минеральной столовой воды возможен при беременности. Химический состав доната магния способствует насыщению микроэлементами организма женщины и развивающегося плода. Словенский продукт эффективно устраняет интоксикацию организма. Оздоровительная вода способствует ликвидации изжоги, минимизации тошноты.

Пить минералку особенно рекомендуется женщинам, которые сталкиваются с проблемой застоя желчи. Соблюдение дозировки является важным условием. В сутки допускается употреблять объем в 500 мг (до завтрака – 200 мг, перед обедом и ужином -100 мг). Донат магния – мягкое по воздействию соединение, которое запускает кишечник. Натуральный продукт благотворно влияет на состояние органов пищеварения и активизирует жизненный тонус.

Столовая вода с лимоном от запора оптимизирует функционирование всей пищеварительной системы. Кислота в организме человека вступает в реакцию с ферментами, стимулируя выработку желудочного сока. Отлично подойдет употребление 250 мл жидкости + сок 1/2 части цитруса.

Противопоказания к приему

Высокий уровень минерализации создает противопоказания в некоторых случаях:

  • хроническая почечная недостаточность,
  • протекание желчекаменной болезни (острая стадия), которая требует хирургического вмешательства,
  • наличие онкологии на разных этапах,
  • язвенная болезнь,
  • критическое снижение уровня желудочной кислоты.

Любая форма лечения при помощи доната магния должна сопровождаться с врачом. Употреблять жидкость с целью утоления жажды не стоит. После восстановления в несколько курсов проводится комплексная диагностика организма, которая определяет степень локализации недуга. Квалифицированный доктор определит результаты очищения и назначит новую схему лечения. Сколько времени нужно пить воду, какие еще таблетки принять решит врач.

Статья была одобрена редакцией

Загрузка...

Как правильно пить донат магний при запорах

С этой малоприятной проблемой в течение жизни так или иначе приходится сталкиваться каждому человеку. По статистике, от трети до двух третей взрослого населения страдают от запоров постоянно, причем с возрастом эта проблема усугубляется.

Что такое запор?

Запор представляет собой нарушение нормального функционирования кишечника, при котором промежутки между дефекациями возрастают и превышают нормальные для организма. Запор — настоящий бич современного человека, особенно в регионах с высоким уровнем экономического развития. Все большему количеству людей, страдающих от запоров, приходится прибегать к медицинской помощи.

Запор – также одно из самых серьезных заболеваний. Из-за несвоевременного опорожнения кишечника, в нем скапливаются остатки пищи, которые загнивают и в итоге приводят к воспалению кишечника. Отравленные питательные вещества и каловые воды поступают в жизненно важные органы, что приводит в свою очередь к различным тяжелым осложнениям. Всасываясь в кровь, они приводят к интоксикации организма и как следствие к развитию различных хронических заболеваний.

Человек, страдающий от запоров, нередко прибегает к помощи слабительных препаратов. Однако подобные средства не являются лечением запора и имеют заметный эффект лишь на первом этапе. Через некоторое время организм привыкает к действию слабительных препаратов, а проблема запоров остается.

Лечение запоров

Запор! Казалось бы не такая большая проблема, а это совсем не так. В России до 30% детей и до 70% людей старше 50 лет страдают запорами, и у нас на этом статистика закончилась, а вот в США подсчитали, что ежегодно до 150 тыс. американцев умирают от болезней вызванных запорами. И это в стране с наиболее развитой прогрессивной медициной, но и там врачи ничего не знают, а возможно и не хотят знать о минеральных водах. В большом количестве запоры провоцируют онкологические и другие очень серьезные заболевания, вызываемые отравлением организма каловыми водами, всасываемыми из кишечника. Ведь эта «отработанная вода» несет большое количество отравленных веществ. Так, что запор – это один из сигналов обезвоживания организма, а с другой стороны – предвестник больших проблем со здоровьем в недалеком будущем. Лечить его лекарствами малоэффективно, поскольку они отучают кишечник работать самостоятельно, и проблемы будут накапливаться, в том числе и увеличиваться количество принимаемых лекарств и не только для борьбы с запорами. Лучшим средством для борьбы с этой болезнью являются минеральные воды «Donat Mg» и «Stelmas Mg SO4» Они не только быстро справляются с запорами, но и «учат» кишечник работать самостоятельно, увеличивая двигательную функцию, восстанавливая работоспособность его мышц, что в итоге приводит к отказу от лекарств с их противопоказаниями.

Эффективное лечение запоров возможно только в комплексе.

Если кратко изложить суть, то в комплекс лечения входит прием лечебной воды Donat Mg за 15-20 мин. до еды, прием обычной воды через 2-2,5 часа после еды, правильное питание, исключив при этом напитки (чай, кофе, сладкие газированные напитки. ), ежедневные пешие прогулки либо другие спортивные занятия.

В качестве комплексного подхода к лечению нужно провести курсовой прием минеральной воды Донат Магний. Чтобы устранить такую проблему как запор, понадобится пройти 2-3 лечебных курса ежегодно. Каждый курс длится от 4 до 6 недель. Лечебная вода Donat Mg не только улучшает работу пищеварительной системы и моторику кишечника, устраняя запор, но и оказывает положительное воздействие на весь организм, в том числе на сердечно-сосудистую и нервную системы, а также на обмен веществ. (см. таблицу приема Donat Mg ниже).

Для решения проблемы запоров также придется внести изменения в рацион. Для профилактики запоров продукты питания должны быть богаты клетчаткой. Питаться желательно часто и небольшими порциями, избегая длительных промежутков между приемами пищи. Кроме того, предотвратить запор можно, употребляя достаточное количество воды, которое составляет от полутора до двух литров в день. Фактически, при запоре происходит всасывание жидкости из каловых масс, что ухудшает их продвижение по толстой кишке.

Также рекомендуем убрать из рациона употребление чая, кофе и сладких газированных напитков. Дело в том, что эти напитки обезвоживают организм и могут стать основной причиной запоров. Вместо них пейте через 2-2,5 часа после еды обычную артезианскую или родниковую воду. Мы рекомендуем воду Стэлмас с цинком и селеном, или структурированную воду БиоВита.

Предотвратить запор возможно, ведя активный образ жизни с достаточными физическими нагрузками. Пациентам, страдающим от запоров, показаны прогулки, плавание и любые другие виды физической активности. Подобное времяпровождение является стимуляцией работы кишечника и способствует укреплению мышц брюшной стенки и таза, обеспечивая профилактику запоров.

Запор: лечение с помощью Донат Магний

Запор является прямым результатом нездорового питания и образа жизни. Лечебная минеральная вода Donat Mg насыщена сульфатом магния, который способствует извлечению жидкости из стенок кишечника и повышению ее концентрации в самом кишечнике. В результате происходит давление на стенки кишечника, улучшается перистальтика, и запор устраняется. Стоит также учитывать тот факт, что минеральная вода Donat Mg является природным средством борьбы с запорами, которая не способствует привыканию и не имеет побочных эффектов.

Для лечения запора следует в течение 4-6 недель за 15-20 мин. до еды выпивать по стакану теплой минеральной воды Donat Mg.

«Donat Mg» требует курсового приема. Курс приема длится 30-36 дней. Дневная доза составляет 6 мл на 1 кг веса. Принимать минеральную воду следует за 15-20 минут до еды. Поделите дневную дозу на 5 частей, две части необходимо выпить утром, две — перед обедом и одну часть перед ужином. Через два с половиной часа после еды принимайте питьевую воду «Stelmas» из расчета 50 мл на 1 кг веса в сутки.

таблица приема Donat Mg при запорах

Время приема Количество Употребление
На голодный желудок 300 мл В слегка подогретом виде Быстрое питье От 4 до 6 недель
За 15-20 мин до еды 200-250 мл В слегка подогретом виде Быстрое питье От 4 до 6 недель
За 15-20 мин до еды 200-250 мл В слегка подогретом виде Быстрое питье От 4 до 6 недель

* данные приведены для среднестатистических м/ж, с весом тела 60-70 кг.

** Подогревать воду желательно на водяной бане.

В 2007 году мы подарили детскому санаторию «Малаховка» «Donat Mg» и «Stelmas Zn Se», оздоровительные процессы в организме детей стали происходить значительно быстрее. Так, запоры стали ликвидироваться уже на вторые сутки, а это говорит о том, что быстрее нормализуется обмен веществ. Здесь, скорее всего, воде дополнительно помогают дефицитные микроэлементы Zn, Se, J, Cr, Mn, которые в свою очередь активизируют различные процессы, происходящие в нашем организме.

Также необходимо помнить, что запор может быть результатом нехватки воды в организме, поэтому в течении всего лечения рекомендуется употреблять через 2-2,5 часа после еды артезианскую воду, например «Стэлмас» с цинком и селеном. После улучшения не прекращайте пить воду, т.к. запоры могут вернуться.

Согласно исследованиям, проведенным на базе кафедры гастроэнтерологии Тушинской детской городской больницы МЗ РФ, у девятнадцати больных, имеющих функциональные запоры, через неделю после начала курса приема минеральной воды был выработан рефлекс на утренний стул. Помимо устранения проблемы запоров, были улучшены показатели переваривания пищи.

Обратите внимание, что прежде, чем приступать к самостоятельному лечению запоров с помощью минеральной воды Donat Mg, желательно проконсультироваться с нашими врачами по тел. горячей линии..

Используя Donat Mg для профилатики запоров, ее желательно хранить при комнатной температуре, а не в холодильнике.

Лечебная минеральная вода Донат Mg

Лечебная минеральная вода «Донат Mg» помогает справиться с нарушением обмена веществ и заболеваниями ЖКТ. Очищение организма с ее помощью способно оздоровить ваш организм и улучшить самочувствие. Вода «Донат Mg» совершенно уникальна по своему минеральному составу и содержанию магния (Mg). «Донат Мg» следует употреблять по определённой схеме, чтобы очищение организма проходило с должным эффектом. В составе воды «Донат Мg» очень малое содержание поваренной соли (NaCl).

Как принимать «Донат Mg»
Когда? Сколько? При какой температуре? Как? Сколько времени?
Натощак 200-300 мл Теплую Залпом 4-6 недель
Перед обедом 150-200 мл Комнатной температуры Медленно 4-6 недель
Перед сном 150-200 мл Комнатной температуры Медленно 4-6 недель

Рекомендуем почитать:

Профилактика подагры

Красота и здоровье

Правильный питьевой режим

Почему мы полнеем?

Человек периодически сталкивается с запорами. Иногда проблема проходит сама, иногда приходится пользоваться услугам медикаментозных препаратов. Пищевые остатки, не имея возможности удаляться из организма, начинают в кишечнике бродить. Это приводит к появлению вздутия, боли в животе. Человек может страдать потерей аппетита, у него портится настроение. На лицо все признаки интоксикации. Врачи рекомендуют пить минералку для ликвидации запоров и всех нежелательных последствий.

Минеральная вода от нарушений стула

Активно действовать минеральная вода начинает во рту. Касаясь языка и слизистой, она провоцирует большее выделение слюны. Это будет являться сигналом внутренним органам, отвечающим за переваривание пищи. Система пищеварения активизируется и подготавливается к поступлению еды. Поэтому в советах по правильному питью минералки присутствует пункт о том, что воду необходимо дольше держать во рту.

Вода, добываемая из минеральных источников, положительно воздействует на пищеварительную систему, нормализует работу внутренних органов, будет показывать хорошие результаты лечебного воздействия.

Показания к применению минералки:

  • Хронические и эпизодические запоры.
  • Остаточное явление при гинекологических заболеваниях, выраженное в нарушении процесса дефекации.
  • Излишнее газообразование в кишечнике.
  • Нарушение баланса между полезными и враждебными бактериями (дисбактериоз), процессы гниения пищевых остатков.
  • Развивающееся на фоне запоров ожирение, появление избыточного веса.

Виды запоров и особенности терапии

В зависимости от причин, повлиявших на возникновение проблем с дефекацией, различают: спастический и атонический вид. Насколько разные причины привели к появлению одной и другой проблемы, настолько разные способы и правила терапии используются для их решения.

Спастический

Запор спастического вида возникает при нарушении функциональной двигательной активности толстой кишки. Функция моторики здорового кишечника направлена на продвижение пищевого комка по каналу к выходу, всасывание питательных веществ, формирование каловых масс и вывод через прямую кишку, анальное отверстие наружу. При образовании у взрослых людей спастического нарушения дефекации появляется дискомфорт, негативные последствия для организма, болевые симптомы.

Лечение проблем с дефекацией проводится с использованием минерального напитка с низким содержанием углекислого газа. Сниженное количество содержащихся минералов. Природный состав и обязательные элементы: сульфаты, Mg, Ca, Cl, Na.

Минеральные составляющие, находящиеся в лечебном средстве, оказывают противовоспалительное воздействие, помощь в выводе из кишечника кала и слизи. Принимать воду нужно до того, как сели кушать. 30 минут будет достаточно, чтобы активизировать все внутренние органы для приема пищи.

Не только состав имеет значение, но и температура выпиваемой жидкости. Для получения лечебного и профилактического эффекта необходимо принимать средство с температурой не выше 45C.

Терапия запоров проводится в плавном режиме. На начальном этапе объем жидкости не больше 0,5 стакана ежедневно 3 раза. В следующий раз увеличить объем воды и так постепенно до 1 стакана.

Перед применением из напитка удаляется весь углекислый газ и подогревается.

Доказано, что горячая негазированная минералка благотворно влияет на кишечник, расслабляет мышцы тракта, снижает уровень болевых ощущений, способствует выведению фекальных масс наружу.

Атонический

Запор атонического типа характеризуется снижением двигательной активности толстой кишки по причине замедления и ослабления моторики прямой кишки. Фекальные массы с большим трудом продвигаются к выходу из организма. Постепенно кал уплотняется, застаивается, что приводит к появлению запора. Проявляются симптомы обезвоживания.

Для решения проблем с атоническим нарушением стула в минералке должно быть увеличенное содержание солей – 8-12 г/л. Существует две разновидности набора элементов:

Благотворно влияют на перистальтику пищеварительного тракта. После приема вода длительно пребывает в кишечном тракте, помогает размягчить фекальные массы и способствует их легкому выходу.

Для получения лечебного эффекта напиток необходимо подогреть до 20-24 градусов. Пить до еды. В сутки обеспечить 3-4 приема. Минералку нужно пить быстро, большими глотками для улучшения двигательной активности тракта. Врачи рекомендуют: Донат Магния, Боржоми, Ессентуки, Миргородская, Нарзан.

Целебные свойства воды Донат

Donat Mg – вода, добываемая из натуральных источников, находящихся в Словении. Высокоминерализованная с упором на ионы магния. Обладает множеством полезных свойств:

  • Терапия заболеваний органов, ответственных за переваривание пищи.
  • Нормализация артериального давления.
  • Устраняет симптомы расстройства памяти, повышает внимание.
  • Убирает депрессию, улучшает настроение.

При использовании минерального напитка нужно помнить:

  1. Не всегда состав, указанный на этикетке, соответствует содержимому в бутылке. Терапию желательно проходить в санаториях и курортах, где внимательно следят за наличием полезных элементов в воде.
  2. Минералка не пригодна для приготовления пищи. От кипяченой воды вкус блюд портится, пропадают все лечебные свойства.
  3. Некоторый вид лечебных вод не допускает сильного нагревания.

Особенности употребления

Минеральная вода «Донат Магния» не предназначена для утоления жажды и каждодневного приема наподобие столовой воды. Напиток обладает активными лечебными свойствами и применяется только по назначению врача. Доктор разрабатывает индивидуальную схему приема воды.

Как правильно пить минеральный напиток для получения ожидаемого эффекта:

  • Употреблять воду в подогретом виде.
  • Предварительно выпустить весь углекислый газ.
  • Пить на пустой желудок. За полчаса до приема пищи выпивать стакан напитка залпом. В обед и ужин принять полстакана небольшими глот

Вода Донат Магний (Donat Mg) - как правильно принимать

Эта минеральная лечебная вода характеризуется повышенным содержанием магния – аналогов напитку нет во всем мире. Магний, содержащийся в воде, находится в ионном состоянии, что усиливает всасывание элемента в кровь – это позволяет в кратчайшие сроки распространиться по всему организму.

Именно ионная форма является наиболее подходящей для человека и позволяет элементу максимально эффективно и в кратчайшие сроки усвоиться в организме. Вода Донат Магний (Donat Mg) характеризуется множеством полезных свойств благодаря своему составу.

Напиток полезен абсолютно всем, вне зависимости от возраста. Донат Магний (Donat Mg) для детей и подростков будет необходима в таких случаях:

- Для укрепления костей и мышц
- Для снятия синдрома гиперактивности;
- При лечении заболеваний нервной системы;
- Избавление от энуреза;
- При наличии усиленного давления на нервную систему;
- При проблемах роста;
- В случае сложностей с пищеварительной и кровеносной системой.

Жидкость полезна в период лактации и беременности.
Вода Донат Магний (Donat Mg) при беременности помогает в таких случаях:

  • Для снятия симптомов токсикоза;
  • Для уменьшения тревожности и депрессивных состояний;
  • Для профилактики выкидышей;
  • Устранение обстипации;
  • Лечение анемии.

Женщины в период лактации должны пить Донат Магний (Donat Mg) в целях улучшения общего самочувствия (как для себя, так и для младенца). В целом вода подходит женщинам в таких случаях:

  • Снятие предменструального синдрома;
  • Для снятия болевого синдрома при критических днях;
  • Для профилактики снижения плотности костной ткани при использовании ОК.

Люди пожилого возраста могут пить воду в целях замедления процессов старения и для профилактики болезней сердца и сосудов.

Donat Mg рекомендуется употреблять в таких случаях:

  • Улучшение общего состояния организма, снятие синдрома хронической усталости;
  • Нормализация обмена веществ, вывод токсинов, при борьбе с лишним весом и для очищения организма;
  • Для лечения болезней, связанных с обменом веществ;
  • Для лечения заболеваний сердца и сосудов, в целях профилактики инсультов и инфарктов;
  • Для снятия симптомов болезней ЖКТ, печени и почек;
  • Усиление стрессоустойчивости, снятие нервного раздражения;
  • Для лечения органов дыхания;
  • В целях повышения иммунитета, при частых вирусных заболеваниях.

Инструкция по применение воды


Донат Магний (Donat Mg) - это лечебная вода, поэтому при приеме внутрь следует руководствоваться определенными правилами и не превышать необходимую норму. Точную дозировку и методику лечения может определить только врач, поэтому стоит обратиться за консультацией к профессионалу.

Особенности организма индивидуальны у каждого человека, поэтому дозировка приема рассчитывается также индивидуально исходя из потребностей. Магний – действительно очень важный элемент для нормального функционирования организма, он поддерживает работу большинства процессов, постоянно происходящих в различных системах жизнеобеспечения. Чтобы поддерживать баланс элементов на нужном уровне и не подвергаться различным заболеваниям, важно восстанавливать уровень магния при его недостаточности. Нормализовать уровень магния просто необходимо, чтобы не столкнуться с болезнями, а также предотвратить их развитие. Для наилучшего усвоения элемента лучше всего растворить магний в воде – именно такая форма является наиболее приемлемой для человеческого организма и позволяет максимально быстро достичь эффективного результата.

Нормы потребления миллиграмм магния в сутки для различных категорий людей таковы:

Дети:


  • От 0 до полугода – 30 мл;
  • От полугода до года – 75 мл;
  • От 1 года до 3 лет – 100-150 мл;
  • От 4 до 6 лет – 150-200 мл;
  • 7-10 лет – 200-250 мл;
  • 11-17 лет – 250-300 мл.

Средняя формула – около 3-6 мл на один килограмм веса в сутки.

Взрослые:


  • Мужчины – 350-400 мл;
  • Женщины – 300-350 мл;
  • Пожилые люди – 450-500 мл.

Рассчитать количество также можно по формуле из расчета 4-5 мл на кг веса в день.

Кормящие и беременные женщины:


  • Менее 18 лет – 350-400 мл;
  • От 19 лет до 51 года – 400-450 мл.

Как вы можете увидеть, магний действительно необходим каждому человеку. Всего лишь 0.3-0.5 литра воды Донат Магний (Donat Mg) могут заменить приведенные выше показатели и удовлетворить необходимость организма в магнии.

Правила приема


Основное правило употребления воды – лучше придерживаться курсового приема. Курс обычно длится около 4-6 недель и может повторяться 2-3 раза в год. Пить воду рекомендовано три раза в день минимум за 15 минут до еды.

Оптимальная доза приема для взрослых такова:


  • 50% до завтрака;
  • По 25% перед двумя другими приемами пищи.

Для детей:


  • По 40% утром и перед обедом;
  • 20% перед вечерним приемом пищи.

По истечении двух с половиной часов после еды необходимо выпить чистую воду. Рассчитать количество просто – 30 мл на один килограмм веса.

Перед тем, как начинать курс, необходимо ознакомиться с важными правилами, которые гарантируют достижение эффективного результата.

  • В начале курса необходимо употреблять половину указанной нормы, чтобы дать организму привыкнуть к воздействию жидкости. Постепенно нужно переходить к указанному количеству напитка;
  • Воду можно пить только в целебных целях, нельзя заменять ей обычную жидкость;
  • Хранить напиток необходимо при комнатной температуре, избегая холодных мест;
  • Лечебная вода Донат Магний (Donat Mg) не компенсирует ежедневную необходимость организма в жидкости, поэтому употребляйте необходимое количество воды помимо лекарственного напитка;
  • Перед применением обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями и согласуйте проведение курса со своим лечащим врачом.

Противопоказания для приема воды Донат Магний (Donat Mg) таковы:


  • Пониженная кислотность;
  • Наличие недостаточности почек;
  • При онкологических заболеваниях;
  • При рецидивах заболеваний ЖКТ и открывшихся кровотечениях внутренних органов;
  • Наличие желчнокаменной болезни.

Как правильно принимать донат магния при запорах

С этой малоприятной проблемой в течение жизни так или иначе приходится сталкиваться каждому человеку. По статистике, от трети до двух третей взрослого населения страдают от запоров постоянно, причем с возрастом эта проблема усугубляется.

Что такое запор?

Запор представляет собой нарушение нормального функционирования кишечника, при котором промежутки между дефекациями возрастают и превышают нормальные для организма. Запор — настоящий бич современного человека, особенно в регионах с высоким уровнем экономического развития. Все большему количеству людей, страдающих от запоров, приходится прибегать к медицинской помощи.

Запор – также одно из самых серьезных заболеваний. Из-за несвоевременного опорожнения кишечника, в нем скапливаются остатки пищи, которые загнивают и в итоге приводят к воспалению кишечника. Отравленные питательные вещества и каловые воды поступают в жизненно важные органы, что приводит в свою очередь к различным тяжелым осложнениям. Всасываясь в кровь, они приводят к интоксикации организма и как следствие к развитию различных хронических заболеваний.

Человек, страдающий от запоров, нередко прибегает к помощи слабительных препаратов. Однако подобные средства не являются лечением запора и имеют заметный эффект лишь на первом этапе. Через некоторое время организм привыкает к действию слабительных препаратов, а проблема запоров остается.

Лечение запоров

Запор! Казалось бы не такая большая проблема, а это совсем не так. В России до 30% детей и до 70% людей старше 50 лет страдают запорами, и у нас на этом статистика закончилась, а вот в США подсчитали, что ежегодно до 150 тыс. американцев умирают от болезней вызванных запорами. И это в стране с наиболее развитой прогрессивной медициной, но и там врачи ничего не знают, а возможно и не хотят знать о минеральных водах. В большом количестве запоры провоцируют онкологические и другие очень серьезные заболевания, вызываемые отравлением организма каловыми водами, всасываемыми из кишечника. Ведь эта «отработанная вода» несет большое количество отравленных веществ. Так, что запор – это один из сигналов обезвоживания организма, а с другой стороны – предвестник больших проблем со здоровьем в недалеком будущем. Лечить его лекарствами малоэффективно, поскольку они отучают кишечник работать самостоятельно, и проблемы будут накапливаться, в том числе и увеличиваться количество принимаемых лекарств и не только для борьбы с запорами. Лучшим средством для борьбы с этой болезнью являются минеральные воды «Donat Mg» и «Stelmas Mg SO4» Они не только быстро справляются с запорами, но и «учат» кишечник работать самостоятельно, увеличивая двигательную функцию, восстанавливая работоспособность его мышц, что в итоге приводит к отказу от лекарств с их противопоказаниями.

Эффективное лечение запоров возможно только в комплексе.

Если кратко изложить суть, то в комплекс лечения входит прием лечебной воды Donat Mg за 15-20 мин. до еды, прием обычной воды через 2-2,5 часа после еды, правильное питание, исключив при этом напитки (чай, кофе, сладкие газированные напитки. ), ежедневные пешие прогулки либо другие спортивные занятия.

В качестве комплексного подхода к лечению нужно провести курсовой прием минеральной воды Донат Магний. Чтобы устранить такую проблему как запор, понадобится пройти 2-3 лечебных курса ежегодно. Каждый курс длится от 4 до 6 недель. Лечебная вода Donat Mg не только улучшает работу пищеварительной системы и моторику кишечника, устраняя запор, но и оказывает положительное воздействие на весь организм, в том числе на сердечно-сосудистую и нервную системы, а также на обмен веществ. (см. таблицу приема Donat Mg ниже).

Для решения проблемы запоров также придется внести изменения в рацион. Для профилактики запоров продукты питания должны быть богаты клетчаткой. Питаться желательно часто и небольшими порциями, избегая длительных промежутков между приемами пищи. Кроме того, предотвратить запор можно, употребляя достаточное количество воды, которое составляет от полутора до двух литров в день. Фактически, при запоре происходит всасывание жидкости из каловых масс, что ухудшает их продвижение по толстой кишке.

Также рекомендуем убрать из рациона употребление чая, кофе и сладких газированных напитков. Дело в том, что эти напитки обезвоживают организм и могут стать основной причиной запоров. Вместо них пейте через 2-2,5 часа после еды обычную артезианскую или родниковую воду. Мы рекомендуем воду Стэлмас с цинком и селеном, или структурированную воду БиоВита.

Предотвратить запор возможно, ведя активный образ жизни с достаточными физическими нагрузками. Пациентам, страдающим от запоров, показаны прогулки, плавание и любые другие виды физической активности. Подобное времяпровождение является стимуляцией работы кишечника и способствует укреплению мышц брюшной стенки и таза, обеспечивая профилактику запоров.

Запор: лечение с помощью Донат Магний

Запор является прямым результатом нездорового питания и образа жизни. Лечебная минеральная вода Donat Mg насыщена сульфатом магния, который способствует извлечению жидкости из стенок кишечника и повышению ее концентрации в самом кишечнике. В результате происходит давление на стенки кишечника, улучшается перистальтика, и запор устраняется. Стоит также учитывать тот факт, что минеральная вода Donat Mg является природным средством борьбы с запорами, которая не способствует привыканию и не имеет побочных эффектов.

Для лечения запора следует в течение 4-6 недель за 15-20 мин. до еды выпивать по стакану теплой минеральной воды Donat Mg.

«Donat Mg» требует курсового приема. Курс приема длится 30-36 дней. Дневная доза составляет 6 мл на 1 кг веса. Принимать минеральную воду следует за 15-20 минут до еды. Поделите дневную дозу на 5 частей, две части необходимо выпить утром, две — перед обедом и одну часть перед ужином. Через два с половиной часа после еды принимайте питьевую воду «Stelmas» из расчета 50 мл на 1 кг веса в сутки.

таблица приема Donat Mg при запорах

Время приема Количество Употребление
На голодный желудок 300 мл В слегка подогретом виде Быстрое питье От 4 до 6 недель
За 15-20 мин до еды 200-250 мл В слегка подогретом виде Быстрое питье От 4 до 6 недель
За 15-20 мин до еды 200-250 мл В слегка подогретом виде Быстрое питье От 4 до 6 недель

* данные приведены для среднестатистических м/ж, с весом тела 60-70 кг.

** Подогревать воду желательно на водяной бане.

В 2007 году мы подарили детскому санаторию «Малаховка» «Donat Mg» и «Stelmas Zn Se», оздоровительные процессы в организме детей стали происходить значительно быстрее. Так, запоры стали ликвидироваться уже на вторые сутки, а это говорит о том, что быстрее нормализуется обмен веществ. Здесь, скорее всего, воде дополнительно помогают дефицитные микроэлементы Zn, Se, J, Cr, Mn, которые в свою очередь активизируют различные процессы, происходящие в нашем организме.

Также необходимо помнить, что запор может быть результатом нехватки воды в организме, поэтому в течении всего лечения рекомендуется употреблять через 2-2,5 часа после еды артезианскую воду, например «Стэлмас» с цинком и селеном. После улучшения не прекращайте пить воду, т.к. запоры могут вернуться.

Согласно исследованиям, проведенным на базе кафедры гастроэнтерологии Тушинской детской городской больницы МЗ РФ, у девятнадцати больных, имеющих функциональные запоры, через неделю после начала курса приема минеральной воды был выработан рефлекс на утренний стул. Помимо устранения проблемы запоров, были улучшены показатели переваривания пищи.

Обратите внимание, что прежде, чем приступать к самостоятельному лечению запоров с помощью минеральной воды Donat Mg, желательно проконсультироваться с нашими врачами по тел. горячей линии..

Используя Donat Mg для профилатики запоров, ее желательно хранить при комнатной температуре, а не в холодильнике.

Лечебная минеральная вода Донат Mg

Лечебная минеральная вода «Донат Mg» помогает справиться с нарушением обмена веществ и заболеваниями ЖКТ. Очищение организма с ее помощью способно оздоровить ваш организм и улучшить самочувствие. Вода «Донат Mg» совершенно уникальна по своему минеральному составу и содержанию магния (Mg). «Донат Мg» следует употреблять по определённой схеме, чтобы очищение организма проходило с должным эффектом. В составе воды «Донат Мg» очень малое содержание поваренной соли (NaCl).

Как принимать «Донат Mg»
Когда? Сколько? При какой температуре? Как? Сколько времени?
Натощак 200-300 мл Теплую Залпом 4-6 недель
Перед обедом 150-200 мл Комнатной температуры Медленно 4-6 недель
Перед сном 150-200 мл Комнатной температуры Медленно 4-6 недель

Рекомендуем почитать:

Почему мы полнеем?

Нехватка магния? Восполним с помощью воды!

Реклама убеждает, что острее всего мы нуждаемся в дополнительном приеме кальция. Однако не менее важно потреблять достаточно магния. Дефицит этого ценного элемента наблюдается у большинства жителей современных городов.

Профилактика сахарного диабета второго типа

Основные аксиомы здоровья и замедления старения

Наш организм на 75, мозг на 85, кровь на 94% состоят из воды. 99% молекул нашего организма – молекулы воды. Вода – основа организма!

Курорт Рогашка Слатина в Словении знаменит подземным источником. Целебная минеральная вода «Донат Mg» на глубине от 280 до 600 м насыщается растворимыми солями. Макро- и микроэлементы в ее составе важны для многих обменных процессов в организме.

Высокоминерализованная вода Donat Mg помогает при изжоге, запорах, повышенной кислотности желудочного содержимого, ожирении и других проблемах. Рассмотрим, как действует лечебный раствор на организм, как правильно его применять.

Желудочно-кишечные заболевания — проблема всего организма

Продукты питания и жидкости в пищеварительной системе, кроме полезных веществ, содержат токсины, микроорганизмы. Желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) — поставщик необходимых телу компонентов и первая линия защиты от чужеродных веществ. Сбои в этой работе приводят к различным внутренним заболеваниям.

Погрешности в питании и нарушения обмена веществ часто сопровождается воспалением слизистой оболочки ЖКТ, дисбактериозом. На желудочно-кишечный тракт и его органы влияют изменения гормонального фона, стрессы, переезды, новомодные диеты. Многие люди ничего не предпринимают при первых признаках заболевания, хотя любая проблема легче поддается коррекции в начальной стадии.

Незаслуженно мало уделяется внимания минеральным веществам, хотя они жизненно важны для организма. Например, ионы Mg 2+ необходимы для метаболических процессов, усиленно расходуются при физических и психических нагрузках. Магний оказывает положительное воздействие на организм, обладает целебными свойствами при нарушениях функций ряда органов. Однако содержание этого макроэлемента в продуктах питания чаще всего не восполняет ежедневную потребность в 300–400 мг Mg 2+ (в среднем 375 мг).

Важно! Богаты магнием хлеб, крупяные изделия, фасоль и горох, но именно в этих продуктах ограничивают себя те, кто желает похудеть, придерживается разнообразных диет. Мало ионов Mg 2+ в молоке, твороге, овощах.

Простой и естественный способ восполнить дефицит — употреблять природную воду «Донат магний», которая славится высоким содержанием минерального элемента. Водоносный гор

Как правильно принимать воду донат магний при запорах

С этой малоприятной проблемой в течение жизни так или иначе приходится сталкиваться каждому человеку. По статистике, от трети до двух третей взрослого населения страдают от запоров постоянно, причем с возрастом эта проблема усугубляется.

Что такое  запор?

Запор представляет собой нарушение нормального функционирования кишечника, при котором промежутки между дефекациями возрастают и превышают нормальные для организма. Запор — настоящий бич современного человека, особенно в регионах с высоким уровнем экономического развития. Все большему количеству людей, страдающих от запоров, приходится прибегать к медицинской помощи.

Запор – также одно из самых серьезных заболеваний. Из-за несвоевременного опорожнения кишечника, в нем скапливаются остатки пищи, которые загнивают и в итоге приводят к воспалению кишечника. Отравленные питательные вещества и каловые воды поступают в жизненно важные органы, что приводит в свою очередь к различным тяжелым осложнениям. Всасываясь в кровь, они приводят к интоксикации организма и как следствие к развитию различных хронических заболеваний.

Человек, страдающий от запоров, нередко прибегает к помощи слабительных препаратов. Однако подобные средства не являются лечением запора и имеют заметный эффект лишь на первом этапе. Через некоторое время организм привыкает к действию слабительных препаратов, а проблема запоров остается.

Лечение запоров

Запор! Казалось бы не такая большая проблема, а это совсем не так. В России до 30% детей и до 70% людей старше 50 лет страдают запорами, и у нас на этом статистика закончилась, а вот в США подсчитали, что ежегодно до 150 тыс. американцев умирают от болезней вызванных запорами. И это в стране с наиболее развитой прогрессивной медициной, но и там врачи ничего не знают, а возможно и не хотят знать о минеральных водах. В большом количестве запоры провоцируют онкологические и другие очень серьезные заболевания, вызываемые отравлением организма каловыми водами, всасываемыми из кишечника. Ведь эта «отработанная вода» несет большое количество отравленных веществ. Так, что запор – это один из сигналов обезвоживания организма, а с другой стороны – предвестник больших проблем со здоровьем в недалеком будущем. Лечить его лекарствами малоэффективно, поскольку они отучают кишечник работать самостоятельно, и проблемы будут накапливаться, в том числе и увеличиваться количество принимаемых лекарств и не только для борьбы с запорами. Лучшим средством для борьбы с этой болезнью являются минеральные воды «Donat Mg» и «Stelmas Mg SO4» Они не только быстро справляются с запорами, но и «учат» кишечник работать самостоятельно, увеличивая двигательную функцию, восстанавливая работоспособность его мышц, что в итоге приводит к отказу от лекарств с их противопоказаниями.

Эффективное лечение запоров возможно только в комплексе.

Если кратко изложить суть, то в комплекс лечения входит прием лечебной воды Donat Mg за 15-20 мин. до еды, прием обычной воды через 2-2,5 часа после еды, правильное питание, исключив при этом напитки (чай, кофе, сладкие газированные напитки!!!), ежедневные пешие прогулки либо другие спортивные занятия.

Теперь подробнее.

 В качестве комплексного подхода к лечению нужно провести курсовой прием минеральной воды Донат Магний. Чтобы устранить такую проблему как запор, понадобится пройти 2-3 лечебных курса ежегодно. Каждый курс длится от 4 до 6 недель. Лечебная вода Donat Mg не только улучшает работу пищеварительной системы и моторику кишечника, устраняя запор, но и оказывает положительное воздействие на весь организм, в том числе на сердечно-сосудистую и нервную системы, а также на обмен веществ. (см. таблицу приема Donat Mg ниже).

Для решения проблемы запоров также придется внести изменения в рацион. Для профилактики запоров продукты питания должны быть богаты клетчаткой. Питаться желательно часто и небольшими порциями, избегая длительных промежутков между приемами пищи. Кроме того, предотвратить запор можно, употребляя достаточное количество воды, которое составляет от полутора до двух литров в день. Фактически, при запоре происходит всасывание жидкости из каловых масс, что ухудшает их продвижение по толстой кишке.

Также рекомендуем убрать из рациона употребление чая, кофе и сладких газированных напитков. Дело в том, что эти напитки обезвоживают организм и могут стать основной причиной запоров. Вместо них пейте через 2-2,5 часа после еды обычную артезианскую или родниковую воду. Мы рекомендуем воду Стэлмас с цинком и селеном, или структурированную воду БиоВита.

Предотвратить запор возможно, ведя активный образ жизни с достаточными физическими нагрузками. Пациентам, страдающим от запоров, показаны прогулки, плавание и любые другие виды физической активности. Подобное времяпровождение является стимуляцией работы кишечника и способствует укреплению мышц брюшной стенки и таза, обеспечивая профилактику запоров.

Запор: лечение с помощью Донат Магний

Запор является прямым результатом нездорового питания и образа жизни. Лечебная минеральная вода Donat Mg насыщена сульфатом магния, который способствует извлечению жидкости из стенок кишечника и повышению ее концентрации в самом кишечнике. В результате происходит давление на стенки кишечника, улучшается перистальтика, и запор устраняется. Стоит также учитывать тот факт, что минеральная вода Donat Mg является природным средством борьбы с запорами, которая не способствует привыканию и не имеет побочных эффектов.

Для лечения запора следует в течение 4-6 недель за 15-20 мин. до еды выпивать по стакану теплой минеральной воды Donat Mg.

«Donat Mg» требует курсового приема. Курс приема длится 30-36 дней. Дневная доза составляет 6 мл на 1 кг веса. Принимать минеральную воду следует за 15-20 минут до еды. Поделите дневную дозу на 5 частей, две части необходимо выпить утром, две — перед обедом и одну часть перед ужином. Через два с половиной часа после еды принимайте питьевую воду «Stelmas» из расчета 50 мл на 1 кг веса в сутки.

таблица приема Donat Mg при запорах

Время приемаКоличествоТемператураУпотреблениеДлительность приема
На голодный желудок300 млВ слегка подогретом видеБыстрое питьеОт 4 до 6 недель
За 15-20 мин до еды200-250 млВ слегка подогретом видеБыстрое питьеОт 4 до 6 недель
За 15-20 мин до еды200-250 млВ слегка подогретом видеБыстрое питьеОт 4 до 6 недель

* данные приведены для среднестатистических м/ж, с весом тела 60-70 кг.

** Подогревать воду желательно на водяной бане.

В 2007 году мы подарили детскому санаторию «Малаховка» «Donat Mg» и «Stelmas Zn Se», оздоровительные процессы в организме детей стали происходить значительно быстрее. Так, запоры стали ликвидироваться уже на вторые сутки, а это говорит о том, что быстрее нормализуется обмен веществ. Здесь, скорее всего, воде дополнительно помогают дефицитные микроэлементы Zn, Se, J, Cr, Mn, которые в свою очередь активизируют различные процессы, происходящие в нашем организме.

Также необходимо помнить, что запор может быть результатом нехватки воды в организме, поэтому в течении всего лечения рекомендуется употреблять через 2-2,5 часа после еды артезианскую воду, например «Стэлмас» с цинком и селеном. После улучшения не прекращайте пить воду, т.к. запоры могут вернуться.

Согласно исследованиям, проведенным на базе кафедры гастроэнтерологии Тушинской детской городской больницы МЗ РФ, у девятнадцати больных, имеющих функциональные запоры, через неделю после начала курса приема минеральной воды был выработан рефлекс на утренний стул. Помимо устранения проблемы запоров, были улучшены показатели переваривания пищи.

Обратите внимание, что прежде, чем приступать к самостоятельному лечению запоров с помощью минеральной воды Donat Mg, желательно проконсультироваться с нашими врачами по тел. горячей линии..

Используя Donat Mg для профилатики запоров, ее желательно хранить при комнатной температуре, а не в холодильнике.

← Назад в раздел

Топ-3 сока для облегчения запора, почему они работают и рецепты

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Все фруктовые и овощные соки содержат воду и питательные вещества, а некоторые также содержат клетчатку. Поскольку гидратация может облегчить или облегчить многие случаи запора, определенные соки - отличный вариант.

Многие фрукты и овощи помогают людям какать.Разные продукты действуют по-разному. Некоторые содержат клетчатку, в то время как другие содержат определенные соединения, которые могут стимулировать испражнение.

Прочтите, чтобы узнать, как соки помогают при запоре, какие соки попробовать и как приготовить их дома.

Поделиться на Pinterest Соки могут содержать клетчатку и сорбит, которые помогают регулировать дефекацию.

Запор возникает, когда человек испражняется менее трех раз в неделю. Стул, который остается в пищеварительном тракте, со временем затвердевает, затрудняя, ​​а иногда и болезненный, отхождение.

В большинстве случаев случайных запоров изменение диеты и образа жизни очень эффективно для облегчения симптомов.

Прием безрецептурных слабительных может помочь в качестве краткосрочного решения, но они могут вызвать нежелательные побочные эффекты, такие как обезвоживание. Люди также рискуют развить физическую зависимость от слабительных.

Употребление определенных соков может облегчить запор у некоторых людей. Некоторые соки из фруктов и овощей содержат пищевые волокна и сорбит, которые помогают регулировать дефекацию.

Соки также содержат большое количество воды, которая может помочь смягчить твердый стул, сохраняя при этом гидратацию организма.

В следующих разделах исследуются причины, по которым соки могут помочь при запоре.

Они содержат клетчатку.

Несмотря на то, что они жидкие, некоторые свежевыжатые соки часто все же содержат пищевые волокна, хотя и не так много, как если бы человек ел сырые фрукты или овощи.

Организм не переваривает клетчатку. Вместо этого клетчатка проходит через пищеварительную систему и помогает поддерживать здоровье кишечника.Рацион с высоким содержанием пищевых волокон способствует здоровому и регулярному функционированию кишечника.

Министерство сельского хозяйства США рекомендует женщинам съедать не менее 28 граммов (г) пищевых волокон в день, а мужчинам - 34 грамма в день. Людям, страдающим запором, может потребоваться больше пищевых волокон, чем людям, которые этого не делают.

Однако увеличение потребления клетчатки без употребления достаточного количества жидкости может усугубить запор, поэтому попробуйте постепенно увеличивать потребление клетчатки с большим количеством воды.

Узнайте больше о ежедневных рекомендациях по употреблению клетчатки здесь.

Фрукты и овощи содержат два типа пищевых волокон, которые способствуют регулярному опорожнению кишечника и уменьшают запоры:

  • Растворимая клетчатка впитывает воду и придает стулу более мягкую и эластичную консистенцию, что облегчает их прохождение. Источники растворимой клетчатки включают овсянку, бобы, фрукты, овощи, псиллиум, семена и орехи.
  • Нерастворимые волокна не впитывают воду. Этот тип волокна помогает перемещать отходы по кишечнику.Нерастворимая клетчатка также выводит вредные бактерии из кишечника. Источники нерастворимой клетчатки включают отруби, цельнозерновую пшеницу, рожь, орехи, семена, кожуру фруктов и овощей.

Люди могут увеличить количество клетчатки в домашнем соке, оставляя кожицу на яблоках при выжимании сока, добавляя мякоть обратно в сок или добавляя фрукты с высоким содержанием клетчатки, например ягоды.

Они содержат сорбит.

Некоторые фрукты содержат сорбит, сахарный спирт, который втягивает воду в толстую кишку.Избыток воды в кишечнике способствует разжижению твердого стула, что облегчает его прохождение по пищеварительному тракту.

Фрукты, содержащие сорбит, включают:

  • яблоки
  • груш
  • виноград
  • фрукты с косточками, такие как сливы, персики и абрикосы
  • сушеные фрукты, включая чернослив и финики

Чернослив - один из самых богатых фруктовые источники сорбита, поэтому они могут быть одним из лучших вариантов для облегчения запора.

Они содержат воду.

Обезвоживание - основная причина запоров.Пищеварительной системе нужно много воды, чтобы пищевые отходы не проходили через нее. В противном случае стул может стать твердым, бугристым и с трудом выводиться.

Обильное питье и полезные соки во многих случаях помогают облегчить запор.

Следующие ниже фруктовые соки содержат клетчатку, сорбит и воду, и они могут помочь при запоре.

Чернослив, или чернослив, хорошо известен своим слабительным действием на организм.

Обзорное исследование 2014 года показало, что употребление 100 г чернослива в день улучшило частоту стула, а также его консистенцию, по сравнению с псиллиумом, распространенным безрецептурным слабительным, содержащим растворимую клетчатку.

Стоит отметить, что Калифорнийский совет по сушеной сливе финансировал это исследование.

Чернослив содержит большое количество пищевых волокон, но большая его часть теряется в процессе производства сока. Вместо этого сок чернослива действует как слабительное, потому что он содержит сорбит, магний и калий, которые улучшают работу кишечника.

О пользе сока чернослива читайте здесь.

Поскольку чернослив сушеный и запечатанный, люди могут покупать его в Интернете.

Как приготовить сок из чернослива

Состав:

  • 300 г чернослива
  • 2 литра воды

Инструкции:

  1. Наполните кастрюлю 2 литрами воды.Добавьте в кастрюлю 300 г чернослива. Нагрейте кастрюлю на среднем или сильном огне. После закипания убавьте огонь до слабого, накройте крышкой и тушите около 2 минут.
  2. Налейте чернослив и воду в блендер и взбейте до однородной массы.
  3. Если хотите, вылейте смешанную смесь через сито, чтобы удалить более крупные куски.
  4. Чернослив разлить по бутылкам и хранить в холодильнике.

Полный рецепт можно найти здесь.

Сделайте зеленый смузи простым

Чтобы добавить в сок чернослива дополнительную клетчатку и повысить содержание питательных веществ, попробуйте добавить шпинат и огурец, чтобы приготовить слабительный смузи.

Ингредиенты:

  • 2 стакана сырого шпината
  • 1 стакан сливового сока
  • 1 стакан нарезанного огурца

Инструкции:

  1. Добавьте все ингредиенты в блендер и перемешайте до однородной массы.
  2. Добавьте воды, чтобы сделать смузи слишком густым.

Полный рецепт можно найти здесь.

Лимоны богаты витамином С, антиоксидантным соединением, которое поглощает воду в кишечнике. Повышение содержания воды в кишечнике может помочь смягчить стул и стимулировать дефекацию.

Легкое обезвоживание может вызвать запор. Увеличение потребления воды может помочь уменьшить запор. У некоторых людей питьевая смесь лимона и воды может облегчить запор.

Люди могут добавлять в свой рацион лимонный сок и поддерживать организм увлажненным с помощью лимонной воды. По возможности используйте свежие лимоны местного производства.

Прочтите здесь о пользе лимонов и лимонной воды для здоровья.

Как приготовить лимонную воду

Чтобы приготовить лимонную воду, просто смешайте сок половинки лимона в стакане теплой воды.Попробуйте пить эту смесь на ночь и первым делом утром.

Не забывайте пить воду в течение дня.

Употребление яблок может помочь облегчить запор, так как они содержат много пищевых волокон и сорбита.

По данным Министерства сельского хозяйства США, одно среднее яблоко содержит 4,4 г клетчатки и 18,91 г сахара. Яблоки также содержат витамин С, кальций и витамин А, среди других питательных веществ.

Яблоки также содержат пектин, водорастворимое волокно, которое может способствовать опорожнению кишечника.

Яблочный сок содержит относительно высокое количество фруктозы по сравнению с другими фруктами. Употребление большого количества яблочного сока может вызвать дискомфорт при пищеварении у людей с чувствительным кишечником.

Приготовление сока из яблок также значительно снижает содержание в них клетчатки, что может сделать яблочный сок менее эффективным, чем другие соки, для облегчения запора.

По возможности используйте свежие органические яблоки местного производства.

О пользе яблок для здоровья читайте здесь.

Как приготовить яблочный сок

Люди могут выжимать сок из яблок целиком и пить его или добавлять яблочный сок в другие соки или смузи.При приготовлении яблочного сока дома не снимайте кожицу, чтобы не пропустить больше клетчатки. При этом после отжима сока останется лишь небольшое количество.

При приготовлении сока дома или покупке его в супермаркете добавьте или обратите внимание на следующие ингредиенты, чтобы обеспечить еще больше полезных питательных веществ, добавить клетчатку и облегчить запор:

  • ягоды
  • шпинат
  • брокколи
  • морковь
  • сельдерей
  • льняное семя
  • семена псиллиума
  • корень имбиря
  • яблочный уксус
  • кокосовое масло

Люди могут делать соки дома или покупать их в магазинах.

Чтобы избежать побочных эффектов, людям следует начинать с употребления небольшого количества сока. Попробуйте четверть или половину порции в течение первых нескольких дней.

Люди, которые могут переносить небольшое количество сока, могут постепенно увеличивать потребление сока, пока не достигнут 1–2 порций в день. Руководства часто предполагают, что это от 4 унций (полстакана) до 8 унций (1 чашка).

Увеличивайте потребление пищевых волокон медленно в течение нескольких дней или недель, так как резкое увеличение может вызвать дискомфорт в пищеварении, диарею и даже усугубить запор.

Покупая готовые соки, старайтесь покупать 100% фруктовые соки. Некоторые фруктовые соки и морсы содержат фруктовый концентрат и много добавленного сахара. Эти виды соков не принесут такого же облегчения при запоре, как 100-процентный фруктовый сок.

Помимо фруктовых соков, люди могут избавиться от запоров, если внести простые изменения в свой рацион и образ жизни.

Изменения в питании и образе жизни, которые могут помочь облегчить запор, включают:

  • увеличение потребления клетчатки из твердых продуктов
  • употребление большого количества свежих фруктов и овощей
  • сохранение гидратации
  • ограничение потребления обработанной пищи
  • ограничение ежедневного потребления соли
  • увеличение Потребление калия
  • Регулярные упражнения

Употребление фруктового сока может помочь при запоре.Некоторые соки могут содержать небольшое, умеренное или высокое количество пищевых волокон, сорбита или других питательных веществ, поддерживающих здоровье пищеварительной системы.

Для еще большего облегчения запора люди могут изменить свой рацион и образ жизни. Диеты с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием обработанных пищевых продуктов также помогают уменьшить запоры.

Людям следует связаться со своим лечащим врачом, если запор не исчезнет после внесения перечисленных выше изменений в диету и образ жизни.

.

9 травяных чаев для снятия запора

Мы включаем продукты, которые, на наш взгляд, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

На протяжении веков люди использовали травяные чаи для облегчения проблем с пищеварением. Некоторые чаи могут стимулировать пищеварительную систему и помочь при запоре.

Запор - это когда человек опорожняется менее трех раз в неделю. Однако у некоторых людей может возникнуть запор, если они не испражняются каждый день.Стул может быть твердым, сухим и трудно отводимым.

В этой статье мы рассмотрим, как разные чаи могут помочь в работе кишечника, а также обсудим причины и факторы риска употребления травяных чаев.

Некоторые чаи могут прямо или косвенно помочь при запоре.

Питье теплой жидкости - отличный способ пополнить организм водой, а поддержание гидратации - мощный естественный метод облегчения запора.

Излишек воды в стуле делает его мягче и помогает ему проходить более гладко.Фактически, недостаток жидкости - частая причина запора.

Тепло чая также может стимулировать пищеварительную систему и облегчить симптомы.

Стресс может играть дополнительную роль. Авторы обзора 2014 года пришли к выводу, что стресс может вызвать проблемы с пищеварительной системой.

Это может объяснить, почему так много людей используют травяные чаи для расслабления и снятия беспокойства. Чтобы снять стресс, попробуйте добавить травяные чаи в повседневный уход за собой.

Следующие ниже чаи могут иметь слабительное или расслабляющее мышцы действие, помогающее облегчить запор и стимулировать опорожнение кишечника.

1. Сенна

Сенна - одно из самых известных и часто используемых слабительных ингредиентов в чае. Чай с сенной изготавливается из сушеных листьев и стручков куста сенны Senna alexandrina .

Растение сенна содержит соединения, называемые гликозидами, которые стимулируют пищеварительную систему. Это может иметь слабительный эффект.

Многие безрецептурные слабительные таблетки содержат более высокие концентрации сенны, чем чаи. Эти таблетки могут быть очень эффективными при запоре.

2. Чай с перечной мятой

Чай с перечной мятой - популярное натуральное средство от проблем с пищеварением, и многие безрецептурные лекарства от проблем с пищеварением содержат экстракт мяты перечной.

Успокаивающий эффект ментола перечной мяты может помочь расслабить расстройство желудка во время движения стула по кишечнику.

Чашка мятного чая после каждого приема пищи может принести пользу людям, страдающим запорами и расстройством желудка.

3. Имбирь

Когда запор возникает из-за плохого пищеварения, может помочь корень имбиря.Многие люди употребляют имбирный чай для снятия раздражения пищеварительной системы и улучшения пищеварения.

Имбирный чай улучшает пищеварение после тяжелой еды. Ежедневное употребление 1–2 чашек после еды может помочь организму переваривать пищу и вызывать дефекацию.

4. Одуванчик

Чай из одуванчика может помочь при легких симптомах пищеварения, таких как вздутие живота или периодические запоры.

Одуванчик стимулирует выработку желчи печенью, что косвенно помогает при запорах.

Чай из одуванчиков может также действовать как мочегонное средство, добавляя больше воды в пищеварительную систему и стул. Это может помочь облегчить легкий запор.

Чтобы облегчить процесс пищеварения, попробуйте выпить чашку чая из одуванчика после еды.

5. Черный чай, зеленый чай или кофе

Стимулирующие чаи и кофе также обладают слабительным действием.

Черный чай, зеленый чай и кофе естественным образом содержат кофеин - стимулятор, ускоряющий опорожнение кишечника у многих людей.

Люди часто пьют эти напитки по утрам, чтобы разбудить себя и стимулировать опорожнение кишечника.

Однако кофеин может иметь негативные побочные эффекты у чувствительных к нему людей.

6. Корень солодки

Чай из корня солодки является популярным тонизирующим средством при проблемах с пищеварением. Корень солодки обладает противовоспалительным действием и может способствовать пищеварению.

После того, как еда уляжется, выпивка чашки чая из корня солодки может успокоить пищеварительную систему и способствовать опорожнению кишечника.

7. Корень алтея

Корень алтея может иметь такое же успокаивающее действие, как солодка, а его слабительные свойства делают его частым ингредиентом лечебных чаев.

Лучше всего выпить чашку этого чая ближе к концу дня.

8. Ромашка

Ромашка - знакомая ароматная трава, которая используется в чаях для успокаивающего воздействия на организм.

Чашка ромашкового чая после еды или ближе к концу дня может помочь успокоить мышцы кишечника и ускорить время между приемом пищи и дефекацией.

9. Петрушка

Петрушка - распространенная трава, которая может помочь при расстройствах пищеварения.

Чай, содержащий листья или семена растения, может помочь облегчить легкий запор.

Традиционно люди жевали листья или стебли, чтобы решить такие проблемы, как неприятный запах изо рта и метеоризм.

Хотя многие люди считают травяные чаи мягкими и расслабляющими, следует учитывать некоторые факторы.

Безопасны ли травяные чаи для детей?

Только взрослые должны употреблять слабительные чаи или травы, потому что они могут вызвать разные результаты у детей.

Спросите врача о лучших способах лечения запора у детей. Некоторые безрецептурные слабительные препараты доступны в дозах для молодых людей.

Регулируются ли травяные чаи?

В США Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует растительные продукты, такие как слабительные чаи.

По этой причине эффективность ингредиентов может варьироваться от продукта к продукту. Также некоторые чаи содержат другие непроверенные ингредиенты.

Побочные эффекты травяных чаев

Некоторые слабительные ингредиенты в чае, например сенна, могут вызывать побочные эффекты и увеличивать риск возникновения дополнительных проблем, включая диарею.

Активные ингредиенты чая могут также взаимодействовать с некоторыми лекарствами.

Перед тем, как пить чай для облегчения запора, спросите врача или фармацевта, будут ли ингредиенты взаимодействовать с любыми текущими лекарствами.

Долгосрочное употребление

Травяные чаи могут помочь при эпизодических приступах запора, но они не являются долгосрочным решением.

Если человек полагает, что он полагается на слабительные чаи, он должен обратиться к врачу, чтобы диагностировать причину хронического запора.Врач может порекомендовать лечение, которое будет эффективным в долгосрочной перспективе.

Хронический запор может указывать на основное заболевание, поэтому важно получить диагноз.

Любой, кто не уверен в отношении рисков или преимуществ чая или других травяных продуктов, должен обсудить их с врачом.

Поделиться на Pinterest Людям, страдающим запорами, следует пить много воды, чтобы избежать обезвоживания.

Доступно множество безрецептурных слабительных, большинство из которых очень эффективно при лечении эпизодических приступов запора.

Следующие стратегии могут предотвратить повторение запора:

  • Сохраняйте водный баланс. Сохранение водного баланса необходимо для хорошего здоровья кишечника и общего функционирования организма. Людям с повторяющимися запорами следует выпивать более 8 стаканов в день.
  • Повышение активности. Физическая активность стимулирует пищеварительную систему и помогает поддерживать регулярный стул.
  • Снижение стресса. Такие техники, как йога, дыхательные упражнения или медитация, могут помочь людям, страдающим запорами, вызванными стрессом.
  • Улучшите свой рацион. Употребление большого количества продуктов с высоким содержанием клетчатки, включая овощи и свежие цельные фрукты, часто помогает регулировать дефекацию.

Некоторые травяные чаи способствуют пищеварению и помогают отхождению стула, снимая периодические запоры.

Однако серьезный или длительный запор может иметь первопричину, требующую лечения.

Если запор возникает часто или длится более нескольких дней, обратитесь к врачу.

Для всех, кто хочет попробовать перечисленные выше чаи, предлагается широкий выбор марок и вкусов. Их часто продают в магазинах здорового питания и некоторых супермаркетах.

Чаи также можно купить онлайн:

.

Пищевая сода от запора: работает?

Запор - очень распространенная проблема. В некоторых случаях виновником является неправильное питание и привычки к упражнениям. В других случаях первопричиной могут быть лекарства или заболевания.

Изменения образа жизни, такие как употребление большего количества клетчатки, питье большего количества воды и увеличение физических нагрузок, часто являются первой линией лечения запора. Если эти улучшения образа жизни не увенчались успехом, врач может порекомендовать безрецептурные или отпускаемые по рецепту слабительные для облегчения запора.

Другие люди могут захотеть попробовать домашние средства, например пищевую соду, для лечения запора. Однако исследований, подтверждающих этот метод, мало.

Читайте дальше, чтобы узнать больше об использовании пищевой соды при запоре и потенциальных рисках.

Есть два метода, которые некоторые люди могут предложить для облегчения запора с помощью пищевой соды: замачивание в ванне с пищевой содой и питье раствора воды и пищевой соды.

Нет никаких научных доказательств того, что эти методы могут лечить запор.

Замачивание в ванне с пищевой содой

Один из потенциальных методов лечения запора, по утверждениям людей, - это замачивание в ванне, содержащей пищевую соду.

Идея состоит в том, что раствор пищевой соды снимет часть дискомфорта, который люди испытывают при запоре, а также стимулирует анальный сфинктер. Если это происходит, это может помочь человеку опорожнить кишечник.

Чтобы приготовить ванну, человек может наполнить ванну теплой водой и смешать в ней несколько столовых ложек пищевой соды.Как только пищевая сода растворится, они могут полежать в ванне столько, сколько им удобно.

Раствор пищевой соды

Пищевая сода - обычное средство для нейтрализации желудочного сока. Некоторые люди также утверждают, что питьевая сода может способствовать опорожнению кишечника, поскольку она притягивает дополнительную воду в пищеварительный тракт.

Теоретически это вызывает сокращение пищеварительного тракта, что может привести к дефекации.

Чтобы приготовить раствор пищевой соды, добавьте примерно столовую ложку пищевой соды в стакан воды и хорошо перемешайте.Как только пищевая сода растворится, выпейте раствор.

Однако, помимо того, что это не обязательно эффективное лечение, люди, использующие пищевую соду от запора, могут подвергаться риску.

Пищевая сода обычно безопасна для употребления. Однако в редких случаях это может вызвать побочные эффекты. Потребление слишком большого количества пищевой соды может привести к запору.

Это также может вызвать:

  • рвоту
  • ослабленные мышцы
  • судороги
  • частое мочеиспускание
  • раздражительность
  • мышечные спазмы

В редких случаях пищевая сода может потенциально привести к разрыву желудка.Пищевая сода выделяет газ, когда смешивается с желудочной кислотой. Желудок может разорваться, если он заполнен этим газом, и газ не может выйти.

Пищевая сода также может повлиять на эффективность принимаемых человеком лекарств. По этой причине людям следует посоветоваться с врачом, прежде чем пробовать пищевую соду в качестве домашнего средства.

Наконец, пищевая сода имеет высокое содержание натрия. Людям, соблюдающим диету с пониженным содержанием натрия, следует избегать употребления лишнего количества пищевой соды.

Часто клетчатка и повышенное потребление воды или жидкости могут естественным образом облегчить запор.

Физические упражнения также могут помочь восстановить работу кишечника. Чтобы избавиться от запора, человек может попробовать ходить, бегать, плавать или заниматься йогой.

Люди могут также захотеть попробовать другие домашние средства, например:

По данным Министерства здравоохранения и социальных служб США, человеку следует обратиться к врачу по поводу запора, если:

  • они заметят изменения в работе кишечника
  • они у них серьезные боли в животе
  • они испытывают непреднамеренную потерю веса
  • упражнения, больше жидкости, размягчители стула и дополнительная клетчатка не помогают

Пищевая сода от запора не является доказанным средством от запора и может работать или не работать .

Вместо этого человеку следует попытаться увеличить потребление клетчатки и воды и заняться физическими упражнениями, чтобы увидеть, избавятся ли они от запора. Безрецептурные препараты также могут облегчить симптомы.

Человек с частыми или стойкими запорами должен поговорить с врачом о возможных основных причинах.

.

14 продуктов, которые могут помочь вам избавиться от какашек и облегчить запор

Запор - распространенная жалоба, которая часто возникает в результате диеты и образа жизни. Употребление определенных продуктов может помочь улучшить частоту дефекации.

Медицинское сообщество определяет запор как уменьшение дефекации или затруднение дефекации.

У людей, страдающих запором, могут быть:

  • твердый, сухой или комковатый стул
  • стул, похожий на маленькие камни или шарики
  • боль и дискомфорт во время дефекации
  • ощущение невозможности полностью опорожнить кишечник
  • потеря аппетита из-за постоянного ощущения сытости
  • слегка вздутый живот

Человек может также заметить небольшие полосы ярко-красной крови на стуле или на туалетной бумаге после протирания.

У всех разные привычки кишечника, но люди, страдающие запором, обычно испражняются менее трех раз в неделю.

Запор - очень распространенное явление. В Соединенных Штатах около 16 из каждых 100 взрослых имеют симптомы запора.

Риск запора увеличивается с возрастом. Приблизительно 33 из каждых 100 взрослых в возрасте старше 60 лет в США имеют симптомы запора.

В этой статье мы рассмотрим 14 продуктов, способствующих опорожнению кишечника.Мы также исследуем причины и методы лечения запоров.

Кишечник каждого человека по-разному реагирует на пищу, но следующие полезные, натуральные продукты могут помочь облегчить запор:

1. Вода

Обезвоживание - частая причина запора, и употребление большого количества воды часто может помочь облегчить или разрешить симптомы.

Когда человек обезвоживается, его кишечник не может добавить достаточно воды в стул. Это приводит к твердому, сухому и комковатому стулу и может привести к запорам.

2. Йогурт и кефир

Многие молочные продукты, включая йогурт и кефир, содержат микроорганизмы, известные как пробиотики.

Пробиотики часто называют «хорошими» бактериями, и они могут помочь улучшить здоровье кишечника и смягчить стул.

В исследовании 2014 года исследователи изучали использование неароматизированного пробиотического йогурта, содержащего полидекстрозу, Lactobacillus acidophilus и Bifidobacterium lactis для лечения запоров.

Исследователи обнаружили, что употребление 180 миллилитров этого йогурта каждое утро в течение 2 недель сокращает время, необходимое для прохождения отходов через кишечник у людей с хроническим запором.

3. Бобовые

Большинство бобов, чечевицы, нута и гороха очень богаты клетчаткой, которая является питательным веществом, которое способствует хорошему пищеварению и уменьшает запоры.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что 100 граммов (г) приготовленных зернобобовых обеспечивают около 26 процентов дневной нормы потребления клетчатки, рекомендованной в США

Порция зернобобовых в 100 г также содержит значительное количество других питательных веществ, которые помогают облегчить запор, например как калий, фолиевая кислота, цинк и витамин B6.

4.Прозрачные супы

Прозрачные супы питательны и легко усваиваются. Они также добавляют влагу твердому плотному стулу, что может смягчить его и облегчить прохождение.

Горячие жидкости и продукты также легче перевариваются.

5. Чернослив

Чернослив и сливовый сок - проверенные временем домашние средства от запоров во многих частях мира.

Чернослив содержит много клетчатки, питательного вещества, которое, как известно, облегчает и ускоряет опорожнение кишечника. Чернослив также содержит сорбит и фенольные соединения, которые могут иметь полезные свойства для желудочно-кишечного тракта.

Обзор 2014 г. пришел к выводу, что употребление чернослива может увеличить частоту испражнений и улучшить консистенцию стула у людей с запорами.

В большинстве исследований, включенных в обзор, участники съедали 100 г чернослива в день, или около 10 черносливов.

6. Пшеничные отруби

Пшеничные отруби - еще одно популярное домашнее средство от запоров. Он богат нерастворимой клетчаткой, которая может ускорить прохождение материалов через кишечник.

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что ежедневное употребление хлопьев для завтрака, содержащих пшеничные отруби, в течение 2 недель улучшает работу кишечника и уменьшает запоры у здоровых женщин, которые обычно не едят много клетчатки.

7. Брокколи

Брокколи содержит сульфорафан - вещество, которое может защитить кишечник и облегчить пищеварение.

Сульфорафан может также помочь предотвратить чрезмерный рост некоторых кишечных микроорганизмов, которые могут мешать здоровому пищеварению.

В исследовании 2017 года здоровые люди ели либо 20 г сырых проростков брокколи, либо 20 г проростков люцерны каждый день в течение 4 недель. Исследователи обнаружили, что у людей, которые ели ростки брокколи, было меньше симптомов запора и учащался стул.

8. Яблоки и груши

Яблоки и груши содержат несколько соединений, улучшающих пищеварение, в том числе клетчатку, сорбит и фруктозу.

Эти фрукты также содержат большое количество воды, которая помогает облегчить пищеварение и предотвратить запоры.

Чтобы получить максимальную пользу от яблок и груш, ешьте их в сыром виде и целиком, с неповрежденной кожурой.

9. Виноград

Виноград имеет высокое отношение кожуры к мякоти, что означает, что он богат клетчаткой, а также содержит много воды.

Чтобы облегчить запор, попробуйте съесть несколько горстей сырого вымытого винограда.

10. Киви

В среднем в 100 г киви содержится около 2–3 г клетчатки, которая может увеличить объем стула и ускорить отток кишечника.

Киви также содержат актинидин, фермент, который способствует движению в верхних отделах желудочно-кишечного тракта, и несколько фитохимических веществ, которые могут играть роль в улучшении пищеварения.

11. Ежевика и малина

Ежевика и малина богаты клетчаткой и водой, что облегчает запор.

Попробуйте съедать пригоршню или две сырых, промытых ежевики или малины в день.

12. Хлеб из цельной пшеницы, крупы и макаронные изделия

Продукты из цельной пшеницы являются отличным источником нерастворимой клетчатки, которая увеличивает вес стула и ускоряет прохождение материалов через кишечник.

Чтобы получить максимум питательных веществ из цельнозерновых продуктов, ешьте их в сыром или слегка приготовленном виде.

Цельнозерновой хлеб и крупы, которые также содержат орехи и семена, содержат еще больше клетчатки в каждой порции.

13. Оливковое и льняное масла

Оливковое и льняное масла обладают мягким слабительным действием, которое может облегчить прохождение веществ через кишечник и уменьшить запоры.

Эти масла также содержат соединения, улучшающие пищеварение и обладающие антиоксидантными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами.

Исследование 2015 года показало, что оливковое и льняное масла помогают облегчить запор у людей, находящихся на гемодиализе.

14. Квашеная капуста

Квашеная капуста содержит пробиотические бактерии, которые могут помочь улучшить пищеварение и уменьшить запоры.

Эти бактерии могут также повысить иммунную функцию и усвоение лактозы.

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что 2 столовые ложки домашней квашеной капусты содержат примерно такое же количество бактерий, как и пробиотические добавки.

.

Может поможет и как пользоваться?

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Человек может часто вылечить или предотвратить запор, изменив диету и образ жизни. Некоторые исследования показывают, что употребление сока чернослива также может быть полезно при запоре.

Запор - распространенное заболевание, которое может поражать людей любого возраста. По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек, около 16 процентов взрослых в Соединенных Штатах имеют симптомы запора.

Часто домашние средства являются первой линией лечения запоров, особенно периодических запоров, а сливовый сок является одним из самых популярных альтернативных методов лечения.

В этой статье мы обсуждаем, эффективен ли чернослив при запоре и как он сравнивается с цельным черносливом.

Мы также рассказываем о других преимуществах сока чернослива для здоровья, о том, как его принимать, о его побочных эффектах и ​​рисках, а также о том, когда следует обратиться к врачу.

Поделиться на PinterestПить сливовый сок может облегчить симптомы запора.

Многие люди сообщают, что сливовый сок облегчает симптомы запора. Однако существует лишь ограниченное количество научных исследований, подтверждающих эти утверждения.

Обзор 2014 года показывает, что некоторые фруктовые соки, такие как яблочный, грушевый и сливовый сок, обычно полезны при запорах, особенно у маленьких детей.

В обзоре за 2013 год конкретно рассматривалась польза чернослива и его сока для здоровья. Исследователи отметили, что фрукт содержит значительное количество сорбита, который представляет собой сахарный спирт.Черносливовый сок содержит 6,1 грамма (г) сорбита на 100 г сока, что может объяснить его слабительное действие.

Сорбитол проходит через организм человека непереваренным. Он втягивает воду в кишечник, чтобы наполнить стул и стимулировать дефекацию. Исследования показывают, что сорбитол - эффективное слабительное, которое безопасно использовать даже для пожилых людей.

Производители делают чернослив из чернослива, который является черносливом. Хотя сливовый сок, кажется, предлагает некоторые преимущества для людей, страдающих запорами, употребление целого чернослива может быть более эффективным.

Чернослив содержит более чем в два раза больше сорбита, чем чернослив: 14,7 г сорбита на 100 г сушеных фруктов. Чернослив также намного богаче клетчаткой, которая способствует прохождению стула по пищеварительному тракту.

Порция из 10 чернослива, что составляет примерно 100 г, содержит 7,1 г клетчатки. Это количество составляет 28,4% от ежедневного потребления клетчатки из 25 г на 2000 калорий, рекомендованного Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA).

Исследования показывают, что регулярное употребление чернослива может помочь предотвратить запор и снизить риск развития рака толстой кишки.Соединения чернослива могут также действовать как антибактериальные средства в желудочно-кишечном тракте и мочевыводящих путях.

Авторы систематического обзора 2014 года пришли к выводу, что употребление чернослива может увеличить количество испражнений, которые есть у человека, и улучшить консистенцию стула, облегчая его отхождение.

Согласно исследованию 2011 года, употребление сушеных слив может быть более безопасным, вкусным и более эффективным способом облегчить запор по сравнению с псиллиумом, который представляет собой пищевую добавку, которую люди обычно принимают как средство от запора.

Исследователи даже предполагают, что людям следует рассмотреть возможность использования чернослива в качестве терапии первой линии при запорах легкой и средней степени тяжести.

Помимо облегчения проблем с пищеварением, регулярное употребление чернослива и сока чернослива может принести пользу здоровью человека и по другим причинам. Исследования показывают, что чернослив может помочь в следующем:

  • усиление чувства сытости для снижения общего потребления пищи
  • контроль ожирения
  • снижение риска диабета
  • защита от сердечно-сосудистых заболеваний
  • уменьшение роста бактерий в мочевыводящих путях
  • сохранение прочности костей

Традиционно люди использовали чернослив для лечения лихорадки и желтухи.Однако научных данных, подтверждающих эти преимущества, нет.

Не существует установленных рекомендаций по использованию сока чернослива при запоре. Одна из причин этого заключается в том, что большинство исследований воздействия сушеной сливы сосредоточено на целых фруктах, а не на соке.

В одном небольшом исследовании 2007 года участники употребляли сливовый сок ежедневно в течение 2 недель. Результаты исследования показали, что употребление 125 миллилитров, или примерно полстакана, два раза в день работает как эффективное слабительное, по крайней мере, в случаях легкого запора.

Когда дело доходит до употребления чернослива при проблемах с пищеварением, многие исследования основывают свои выводы на ежедневном употреблении 100 г или примерно 10 целых черносливов.

Употребление чернослива или сока чернослива - средство от запора с относительно низким риском. Наиболее частым побочным эффектом, о котором сообщают люди, является увеличение метеоризма или газообразования.

Тем не менее, сливовый сок также очень богат сахаром и калориями: каждая чашка консервированного сока содержит 182 калории и 42,11 г сахара. Слишком много сахара может увеличить риск увеличения веса и проблем с сахаром в крови.

Целые фрукты по-прежнему содержат много сахара и калорий, но исследования показывают, что они лишь незначительно влияют на уровень сахара в крови и уровень инсулина.

Врач обычно советует людям, страдающим запором, сначала попробовать изменить диету и образ жизни. Также могут помочь лекарства, отпускаемые без рецепта.

Домашние средства от запора включают:

Диетические изменения

Диета с высоким содержанием клетчатки может помочь стулу быстрее проходить через пищеварительный тракт и способствовать более регулярному опорожнению кишечника.

Человек может увеличить потребление клетчатки, потребляя больше:

  • фруктов и овощей
  • цельнозернового хлеба, макаронных изделий, риса и крупы
  • орехов и семян
  • бобовых, таких как фасоль, горох и чечевица

Человек может также захотеть отказаться от продуктов, которые могут способствовать запору, например:

  • молочных продуктов
  • обработанных пищевых продуктов
  • очищенных зерен, таких как белый хлеб и белые макароны

Небольшое частое питание может также помогают, так как регулярный прием пищи может стимулировать опорожнение кишечника.

Гидратация

Гидратация помогает лечить и предотвращать запоры. Диета с высоким содержанием клетчатки также может способствовать обезвоживанию.

Хотя сливовый сок способствует потреблению жидкости, он содержит много сахара и калорий, поэтому людям лучше потреблять его в умеренных количествах. Люди должны стремиться удовлетворить большую часть своих потребностей в жидкости с помощью питьевой воды.

Также рекомендуется ограничить или избегать напитков с кофеином, таких как кофе, чай и кола, поскольку они могут усугубить обезвоживание.

Упражнения

Недостаточное количество упражнений также может способствовать запору.

Министерство здравоохранения и социальных служб рекомендует взрослым заниматься физическими упражнениями средней интенсивности не менее 150 минут в неделю. Люди могут распределять это упражнение в течение недели, и оно может включать в себя различные виды деятельности, такие как быстрая ходьба, езда на велосипеде, бег и занятия спортом.

Привычки к туалету

Никогда не пытайтесь задерживать опорожнение кишечника дольше, чем необходимо.Как только человек почувствует позыв, он должен сходить в туалет и не спешить, чтобы пройти стул.

Попытка опорожнить кишечник каждый день в одно и то же время может помочь некоторым людям стать более регулярными.

Задержка или учащенное опорожнение кишечника могут усугубить запор.

Пробиотические добавки

Пробиотики - это бактерии и дрожжи, которые способствуют улучшению здоровья кишечника. Они также могут быть эффективным естественным средством от запора.

Обзор 14 научных исследований, проведенный в 2014 году, показал, что употребление продуктов, содержащих пробиотические бактерии, таких как Bifidobacterium lactis , может увеличить количество еженедельных дефекаций и смягчить стул, облегчая их прохождение.

Пробиотики содержат множество различных продуктов, в том числе некоторые йогурты, добавки и ферментированные продукты, такие как кефир, квашеная капуста и кимчи.

Эти продукты широко доступны в магазинах товаров для здоровья. Человек также может купить ряд пробиотических добавок в Интернете.

Лекарства

Некоторые смягчители стула или слабительные можно купить без рецепта в аптеках и магазинах товаров для здоровья. Примеры включают:

  • слабительные, содержащие клетчатку, такие как метилцеллюлоза (Citrucel) и псиллиум (Metamucil)
  • слабительные лубриканты, такие как минеральное масло
  • слабительные на основе магния, такие как молоко магнезии и цитрат магния
  • стимулирующие слабительные, в том числе соединения сенны (Сенокот), бисакодил (Дулколакс, Корректол) и касторовое масло.
  • Размягчители стула, такие как докузат (Колас и Сурфак)

Характер опорожнения кишечника у всех разный.Тем не менее, люди, которые совершают менее трех движений в неделю, могут пожелать проконсультироваться с врачом, особенно если стул твердый и трудно отходит.

Врач может порекомендовать изменить диету и образ жизни или принять слабительное в течение короткого периода времени. Людям с тяжелыми или стойкими запорами они могут назначить более сильные лекарства, например, любипростон или линаклотид.

Запор - распространенная проблема, которая может повлиять на качество жизни человека, если он не получит лечения.

Чернослив и чернослив могут быть эффективным решением с низким уровнем риска для некоторых людей, особенно для тех, кто страдает запорами в легкой форме. Однако лучше всего потреблять эти фрукты и их сок в умеренных количествах, поскольку они содержат много сахара и калорий.

Другие домашние средства от запора включают употребление большего количества клетчатки, поддержание водного баланса, больше физических упражнений и прием пробиотиков. Врач также может порекомендовать кратковременный прием слабительного.

.

12 простых способов пить больше воды

Ваше тело на 70% состоит из воды, и употребление достаточного количества воды жизненно важно для оптимального здоровья (1).

Вода играет в организме множество ролей, включая поддержание баланса электролитов и артериального давления, смазывание суставов, регулирование температуры тела и укрепление здоровья клеток (1, 2).

Хотя все знают, что важно избегать обезвоживания, иногда это может быть сложно.

Вот 12 простых способов пить больше воды.

1. Определите свои потребности в жидкости

Прежде чем вы решите пить больше воды, вы должны понять потребности вашего организма в жидкости.

Обычная рекомендация для ежедневного потребления воды - 64 унции (1920 мл) или 8 чашек, но это не основано на научных данных (3).

Национальная академия медицины (NAM) рекомендует мужчинам потреблять 125 унций (3700 мл), а женщинам - около 90 унций (2700 мл) жидкости в день, включая жидкость из воды, других напитков и продуктов (4).

Однако NAM признает, что давать общие рекомендации о потребностях в жидкости не идеально, поскольку они зависят от вашего уровня активности, местоположения, состояния здоровья и т. Д. (5).

Для большинства просто питье, чтобы утолить жажду, обеспечит удовлетворение ваших потребностей в жидкости. Тем не менее, вам может потребоваться больше жидкости, если вы регулярно занимаетесь спортом, работаете на улице или живете в жарком климате (5).

Установка дневной нормы потребления воды может помочь вам пить больше воды.

Простая постановка цели может мотивировать вас и повысить вероятность того, что вы внесете положительные изменения, которые сохранятся в прошлом (6).

Чтобы быть эффективными, цели должны быть SMART, что является аббревиатурой от следующих критериев (7):

  • Особый
  • Измеримый
  • Достижимый
  • Реалистичный
  • Ограниченный по времени

Например, одна вода SMART -Цель потребления может заключаться в том, чтобы выпивать 32 унции (960 мл) воды в день.

Он также может помочь записывать ваш прогресс, что может поддерживать мотивацию для достижения цели - и сделать это привычкой.

3. Держите при себе многоразовую бутылку с водой

Если держать бутылку с водой при себе в течение дня, вы сможете пить больше воды.

Если у вас есть многоразовая бутылка для воды, вы можете легко пить воду в любых условиях, будь то по делам, в путешествии, дома, на работе или в школе.

Хранение бутылки с водой под рукой также может служить визуальным напоминанием о необходимости пить больше воды.Если вы видите бутылку на столе или столе, вам постоянно будут напоминать о необходимости выпить еще.

Кроме того, это лучше для окружающей среды, чем использование одноразовых пластиковых бутылок для воды.

Вы также можете установить напоминания о необходимости пить больше воды с помощью приложения или будильника на смартфоне или умных часах.

Например, попробуйте установить напоминание о том, чтобы делать несколько глотков воды каждые 30 минут, или установите напоминание о том, что нужно выпить текущий стакан воды и наполнять его каждый час.

Эти напоминания могут помочь вам увеличить потребление воды, особенно если вы боретесь с забывчивостью или слишком заняты, чтобы пить.

5. Замените другие напитки водой

Один из способов пить больше воды - и укрепить свое здоровье и снизить потребление калорий - это заменить водой другие напитки, такие как газированные и спортивные напитки.

Эти напитки часто содержат добавленный сахар, который может быть чрезвычайно вредным для вашего здоровья.

Для оптимального здоровья ограничьте потребление добавленного сахара до менее 5% от потребляемой калорийности.Всего одна чашка соды в 8 унций (240 мл) в день может превышать этот предел (8).

Диеты с высоким содержанием добавленных сахаров связаны с ожирением и другими состояниями, такими как диабет 2 типа и болезни сердца (9, 10, 11).

Кроме того, замена этих сладких напитков водой - простой и дешевый способ сократить количество калорий, потенциально помогая вам похудеть.

6. Выпивайте один стакан воды перед каждым приемом пищи.

Еще один простой способ увеличить потребление воды - это сделать привычкой пить один стакан воды перед каждым приемом пищи.

Если вы едите 3 раза в день, это добавляет дополнительные 3 чашки (720 мл) к дневному потреблению воды.

Более того, иногда ваше тело может принять чувство жажды за голод. Выпивая стакан воды перед едой, вы сможете определить, чувствуете ли вы настоящий голод (12).

Более того, если вы пытаетесь похудеть, стакан воды может помочь вам съесть меньше калорий во время следующего приема пищи (13, 14).

В Америке большая часть водопроводной воды безопасна для питья.Однако, если вас беспокоит качество или безопасность водопроводной воды, подумайте о покупке фильтра для воды.

Фильтр найдется практически на любой бюджет, от дорогостоящих систем фильтрации воды для дома до недорогих кувшинов для фильтрации воды.

Кроме того, фильтрация воды может улучшить вкус.

Фильтры для воды в местах использования, такие как фильтрующие кувшины или фильтры, которые крепятся непосредственно к водопроводному крану, могут снизить уровень переносимых водой бактерий, свинца и мышьяка в загрязненной водопроводной воде до безопасных уровней (15, 16, 17) .

Использование фильтра для воды также дешевле и экологичнее, чем покупка бутилированной воды, которая часто ничем не отличается от водопроводной воды (18).

Если вам не нравится вкус воды или вам просто нужно немного аромата, чтобы пить больше, у вас есть много вариантов.

Использование недорогой бутылки с водой для заварки фруктов - один из полезных вариантов.

Популярные фруктовые комбинации для приготовления бутылочек для заварки - это огурец-лайм, лимон и клубника-киви. Хотя можно использовать любую комбинацию фруктов на свой вкус.

Вы также можете приобрести усилители воды в порошковой или жидкой форме для добавления в воду, но имейте в виду, что многие из этих продуктов содержат сахар, искусственные подсластители или другие добавки, которые могут нанести вред вашему здоровью.

9. Выпивайте один стакан воды в час на работе

Если вы работаете в течение стандартного 8-часового рабочего дня, выпивая стакан воды каждый час на работе, вы добавляете 8 чашек (1920 мл) к дневной воде. потребление.

Наполняйте чашку, как только приступите к работе, и в конце каждого часа просто выпивайте оставшуюся воду и доливайте.

Этот метод обеспечит постоянное потребление воды в течение всего рабочего дня.

10. Пейте воду в течение дня

Постоянное питье воды в течение дня - еще один простой способ помочь вам достичь ваших целей в отношении жидкости.

Регулярное питье воды в течение дня предотвратит пересыхание во рту и может даже помочь сохранить свежесть дыхания (19, 20).

Держите стакан с водой или многоразовую бутылку поблизости и в пределах прямой видимости, чтобы постоянно получать визуальное напоминание о том, чтобы сделать глоток.

11. Ешьте больше продуктов с высоким содержанием воды

Один простой способ получить больше воды - есть больше продуктов с высоким содержанием воды.

Фрукты и овощи с особенно высоким содержанием воды включают (21, 22, 23, 24, 25, 26, 27):

  • Салат: 96% воды
  • Сельдерей: 95% воды
  • Кабачки: 95% воды
  • Капуста: 92% воды
  • Арбуз: 91% воды
  • Канталупа: 90% воды
  • Дыня медовая роса: 90% воды

В дополнение к их с высоким содержанием жидкости, эти фрукты и овощи богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые способствуют вашему здоровью в целом.

12. Выпивайте один стакан воды, когда просыпаетесь и перед сном.

Простой способ увеличить потребление воды - просто выпить один стакан, когда вы проснетесь, а другой - перед сном.

Стакан холодной воды утром может помочь разбудить вас и повысить бдительность (28).

Кроме того, питьевая вода перед сном может не дать вам проснуться с сухостью во рту и неприятным запахом изо рта (19, 20).

Достаточное потребление воды необходимо для хорошего здоровья.

По оценкам Национальной медицинской академии, большинству людей требуется от 90 до 125 унций (2 700–3 700 мл) жидкости в день, включая жидкость из воды, другие напитки и пищу.

Однако часто бывает трудно пить воду, особенно если вы заняты, регулярно забываете пить или не любите воду на вкус.

Выбор из этих 12 простых советов поможет вам увеличить ежедневное потребление воды.

.

Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту