Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Как пить витамин д в каплях взрослым


Сколько капель витамина Д следует принимать?

Витамин Д — один из основных элементов, которые необходимы человеку для правильного развития и крепкого здоровья. Недостаток этого вещества вызывает серьезные нарушения, в том числе остеопороз.

Дефицит витамина Д чаще встречается в тех регионах, где наблюдается недостаток солнца. В таком случае врачи назначают аптечный препарат в каплях. Рассмотрим, как его правильно принимать в зависимости от показаний.


Зачем нужен витамин Д?

Холекальциферол — вещество, необходимое человеку в любом возрасте. Его основные функции в организме следующие:

  1. Обновление клеток.
  2. Синтез некоторых гормонов.
  3. Помощь в усвоении кальция и фосфора.
  4. Активизация обмена веществ.
  5. Участие в минеральном обмене.
  6. Снижение риска развития таких заболеваний, как артрит и остеопороз.
  7. Укрепление иммунитета.
  8. Улучшение показателей свертываемости крови.
  9. Снижение риска развития онкологии.
Внимание! Если в организм перестает поступать витамин Д в необходимом количестве, то кальций не усваивается, и нужный минерал вымывается из костей.

Показания к применению витамина Д в каплях

Чтобы предотвратить дефицит холекальциферола, необходимо чаще бывать на солнце и разнообразить рацион продуктами, содержащими витамин Д. Есть ряд заболеваний, при которых врач отдельно назначает прием вещества в каплях. Среди показаний к применению:

  • авитаминоз и его профилактика;
  • переломы костей;
  • воспаление костного мозга;
  • туберкулез;
  • кожные болезни;
  • ослабленный иммунитет;
  • хронический панкреатит.

В тех регионах, где отсутствует достаточное количество солнечного света, люди чаще болеют остеопорозом, артритом и сахарным диабетом. Поэтому здесь витамин Д в каплях должно принимать большинство взрослых и детей.

Противопоказания, побочные эффекты препарата

Прежде чем принимать витамин Д в каплях, необходимо проконсультироваться со специалистом, который выяснит, нет ли у пациента противопоказаний и предотвратит появление побочных эффектов.

Наиболее распространенными противопоказаниями к приему препарата являются:

  • гипервитаминоз;
  • сердечная недостаточность;
  • индивидуальная непереносимость;
  • гиперкальциемия;
  • саркоидоз;
  • многие заболевания ЖКТ.
Внимание! Побочные эффекты проявляются в виде аллергических реакций, нарушений в работе сердца, печени, почек, головных болей и мигреней.

Суточная норма и правила приема

Перед применением витамина необходимо внимательно изучить инструкцию, так как в зависимости от возраста меняется суточная норма его приема:

  1. Младенцам необходимо ежедневно получать 400 МЕ витамина Д, поскольку в материнском молоке его недостаточно.
  2. При рахите ребенку назначается повышенная дозировка – до 500 тысяч МЕ.
  3. Чуть больше стандартной дозы в сутки требуется и темнокожим людям, поскольку у них затруднено усвоение вещества.
  4. Детям с 1 года и взрослым до 70 лет достаточно в сутки получать 600 МЕ витамина Д.
  5. Пожилым людям после 70 лет рекомендуется увеличить дозировку до 800 МЕ вещества в сутки.

    При назначении капельной формы препарата рекомендуется принимать следующие дозы:

    • новорожденным и детям до трех лет — до 1000 МЕ, что равно 1 капле в сутки;
    • младенцам, которые родились раньше срока, рекомендуется давать 2–4 капли добавки в день;
    • людям до 18 лет — 2000 МЕ, 4-5 капель одноразово в день;
    • при первых признаках рахита — 1 каплю БАД в сутки в течение месяца.
    Внимание! Взрослым при недостатке витамина Д в организме назначается по 4-5 капель добавки ежедневно.

    Если нет желания принимать лекарства, то можно разнообразить рацион следующими продуктами: скумбрия, сельдь, лосось, печень трески. Лидер по содержанию холекальциферола — рыбий жир.

    Водный раствор витамина Д в каплях – инструкция по применению

    Автор Елена Иванова На чтение 9 мин. Просмотров 790 Обновлено

    Офисный режим, гиподинамическая жизнь и недостаток пребывания на солнце довольно быстро приводят к недостатку витамина D3 (колекальциферола) в организме. Для устранения дефицита витамина часто назначается жидкий витамин D.

    Данная форма выпуска витаминного препарата помогает быстро справиться с гиповитаминозом, который проявляется симптомами вроде нестабильности веса и сонливости, усталости и вялости, хрупкости костей и частых переломов, сутулости и плохого состояния зубов. Водный раствор витамина помогает быстро справиться с недостаточностью колекальциферола и устранить неблагоприятную симптоматику, но капли для приема внутрь должен назначить исключительно врач.

    Nature's Answer, Витамин D-3 в каплях, 4000 МЕ, 15 мл

    ★★★★☆

    от 1 049 ₽

    Показания к применению

    При дефиците Д3 нужно сначала нормализовать режим и рацион, включить в него мясо, свежую зелень, морепродукты и яйца. При серьезной нехватке витамина назначаются медикаментозные препараты вроде жидкого раствора Д3.

    Капли витамина назначаются по таким показаниям:

    • при недостатке фосфора или понижении уровня кальция в организме;
    • мышечных и суставных болях и судорогах, спазмофилии;
    • нейродермите или дерматите;
    • хронических пищеварительных патологиях;
    • в составе комплексной терапии остеопороза, в т. ч. и возникшего на фоне гормональных перемен, обусловленных менопаузой у женщин;
    • при гиповитаминозе или авитаминозе;
    • беременности и ГВ;
    • циррозе, недостаточности печени и иных патологий органа;
    • для ускорения срастания костных тканей при травматических повреждениях, переломах;
    • при тетании, спровоцированной гипокальциемией;
    • псевдогипопаратиреозе или гипопаратиреозе;
    • остеомаляции разнообразного происхождения;
    • потери кальция в костных либо зубных тканях;
    • при рахитах у детей и для их предотвращения.

    Чтобы витамин помог в коррекции данных патологий, нужно принимать его по назначению врача, строго соблюдая дозировки. Перед назначением врач должен назначить обследование и сдачу анализов, чтобы подтвердить недостаток витамина Д в крови.

    В этом видео доктор Комаровский подробно рассказывает о назначении витамина Д, показаниях для его применения и причинах его недостаточности:

    Особенности капель витамина Д

    В аптеках можно приобрести множество различных препаратов на основе витамина D. Основными лекарственными формами данного препарата выступают таблетки, капсулы и капли в форме водного или масляного раствора. Менее распространен раствор для внутримышечных инъекций. Преимуществом водных/жидких форм витамина в сравнении с таблетками и капсулами является практически мгновенная усваиваемость. Жидкая форма биодоступна на 60-80% от общего объема принятого препарата.

    Если сравнивать между собой водную и масляную форму, то у первой тоже можно выделить несколько значимых преимуществ.

    1. Водорастворимый препарат усваивается быстрее, чем масляная форма витамина. Причина в том, что масло при проникновении в организм сначала расщепляется, а только потом начинает усваиваться, а вода сразу всасывается в пищеварительной системе.
    2. Терапевтический эффект быстрее наступает и вдвое дольше сохраняется после приема водной формы.
    3. Раствор на водной основе обладает более высокой биодоступностью.

    Но есть у водной формы и свои минусы. Они связаны с ускоренным усвоением такого витамина, что повышает риск развития побочных эффектов и отравления при высоких дозах. Водные формы более предпочтительны для маленьких детей, ведь их ЖКТ система пока не способна производить достаточно веществ для расщепления жирорастворимых разновидностей витамина. Но в водные растворы часто добавляют всевозможные красители и ароматизаторы, которые могут спровоцировать индивидуальную непереносимость или аллергию, потому принимать водные капли витамина Д лучше от проверенных производителей.

    Жирорастворимая форма более предпочтительна для взрослых, поскольку усваивается и накапливается в организме медленнее, потому и риск гипервитаминоза минимален. Но при острой недостаточности колекальциферола рекомендовано принимать водорастворимый витамин, который обеспечивает быструю коррекцию вещества в организме.

    Now Foods, Жидкий витамин D-3, 60 мл

    ★★★★☆

    от 518 ₽

    Витаминные препараты на водной основе

    Более распространенными препаратами витамина Д являются водорастворимые формы. Они продаются в обычных аптеках, а также доступны в интернет-магазинах, в т. ч. и на сайте Айхерб.

    Препараты из аптек

    Среди аптечных препаратов наиболее распространены:

    1. АкваДетрим витамин Д3. Препарат польского происхождения Medana Pharma. Раствор для приема внутрь перорально, расфасован в темные стеклянные флаконы. В 1 мл препарата 15 тыс. МЕ колекальциферола.
    2. Компливит Аква Д3. Отечественный витаминный препарат, предназначенный для регулирования метаболизма и вещественнообменных процессов фосфора и кальция. На 1 мл раствора приходится 15 тыс. МЕ витамина Д3.
    3. Дэтриферол. Прозрачный раствор по 10 мл в упаковке российского производства для перорального способа применения. Быстро абсорбируется из тонкой кишки и проникает в лимфосистему и кровоток. Показан для комплексной терапии остеопороза или рахита, а также для профилактики дефицита колекальциферола и патологий, вызванных данным состоянием.

    Аптечные жидкие формы колекальциферола принимать можно только по врачебному назначению, строго соблюдая рекомендованный курс лечения и дозировки.

    Витамины с iHerb

    Качественные и недорогие биодобавки жидкого витамина Д предлагает и небезызвестный магазин iHerb.

    Среди них ТОП-3 биодобавок, которые среди покупателей пользуются особой популярностью:

    Рекомендуем покупать жидкий витамин D на

    iHerb − это широкий выбор, цены ниже аптечных и быстрая доставка.
    Получите скидку до 10% по нашему промокоду:

    Промокод активируется в корзине после добавления 1-го товара и действует только на 1-й заказ.

    Противопоказания

    Прием любых форм колекальциферола противопоказан пациентам в таких клинических случаях:

    • при гипервитаминозе Д;
    • гиперкальциемии;
    • при почечной недостаточности;
    • мочекаменной болезни;
    • образовании камней в почках и прочих почечных патологиях;
    • при саркоидозе;
    • детям до 4-недельного возраста;
    • при активном легочном туберкулезе;
    • гиперчувствительности, непереносимости или аллергии на компоненты раствора.

    С повышенной осторожностью препарат назначается беременным и лактирующим пациенткам, лицам пожилого возраста, при терапии сердечными гликозидами либо тиазидами, а также грудничкам.

    Инструкция по применению

    Инструкция гласит, что принимать витаминные растворы следует внутрь. Для отдельных категорий пациентов дозировки и схемы подбираются по-разному. Профилактический прием предполагает такие дозировки:

    1. Для предотвращения детского рахита у пациентов до 3-летнего возраста при условии их достаточного пребывания на солнце назначается норма по 500-1000 МЕ в сутки (1-2 капли).
    2. Для недоношенных деток, близнецов или детей в плохих условиях жизни до 2-3-летнего возраста показано по 1000-1500 МЕ в день (2-3 капли), а летом можно ограничить дозировку до 500 МЕ.
    3. Беременным пациенткам инструкция рекомендует принимать Д3 по 500 МЕ/д (1 капля) на весь гестационный период или по 1000 МЕ/д с 28-недельного срока.
    4. В постменопаузальный период женщинам показана норма в 500-1000 МЕ/д (1-2 капли).

    Таблица 1. Средние возрастные нормы Д витамина.

    Возраст пациента Норма колекальциферола, мг
    До 12 месяцев 400
    Дети 1-8-летнего возраста 600
    Беременные и кормящие 500
    Подростки и взрослые 500-1000
    Пожилые 800

    Лечебные дозы витаминного раствора Д3 предполагают следующие схемы приема:

    1. При наличии рахита в сутки показано пить каждодневно по 2000-5000 МЕ (4-10 капель) в соответствии со степенью тяжести патологии. Курс лечения длится на протяжении 4-6-недельного срока под контролем биохимических показателей. Лечение начинается с 2000 МЕ на протяжении 3-5 суток, далее (при хорошей переносимости) дозу повышают до стандартной 3000 МЕ. Капли в дозировке 5000 МЕ назначаются только пациентам, имеющим выраженные костные нарушения. Курс терапии может быть повторен после недельного перерыва. Терапия длится до достижения стойкого эффекта, а потом пациента переводят на профилактические дозировки в 500-1000 МЕ/д.
    2. В терапии рахитоподобных патологий в сутки может быть прописано до 20 000-30 000 МЕ/д (40-60 кап.). Терапия также занимает 1-1,5 месяца и проводится под врачебным контролем.
    3. В комплексной терапии постменопаузального остеопороза витамин назначается по 1-2 капли или 500-1000 МЕ/д.

    Дозировки врачи подбирают индивидуально, с обязательным учетом количества колекальциферола, поступающего в организм с пищей. Для детей суточные дозировки подбираются индивидуально и периодически корректируются в ходе обследований, особенно у грудничков. Для беременных и кормящих дам дозировка должна составлять менее 600 МЕ, в противном случае высок риск тератогенного воздействия на плод либо передозировки витамина Д у грудничка.

    В видео рассказывается о том, как, кому и сколько принимать колекальциферола:

    Побочные реакции

    Среди побочных реакций, возникающих вследствие приема жидких форм колекальциферола можно выделить такие эффекты:

    • тошнота и рвотные позывы;
    • расстройства стула;
    • отсутствие аппетита;
    • полиурия;
    • ощущение сухости в полости рта и постоянное чувство жажды;
    • психические нарушения;
    • кальциноз кровеносных сосудов, легочных или почечных структур;
    • постоянная слабость;
    • гиперкальциемия;
    • повышение температуры и пр.

    При повышенной гиперчувствительности вероятно развитие аллергических реакций, которые протекают в сочетании с зудом, крапивницей, гиперемией кожного покрова и различными высыпаниями. Тяжелые аллергические реакции порой провоцируют отек гортани, анафилаксию, что крайне опасно. При возникновении побочных явлений стоит прекратить пить препарат и проконсультироваться с доктором относительно его замены или коррекции дозировок.

    Избежать побочных реакций и передозировки поможет предварительная консультация с врачом и грамотный подбор дозировок в соответствии с возрастными особенностями и показаниями для приема витаминного раствора.

    Передозировка

    Симптомы передозировки препарата аналогичны побочным реакциям, только проявляются они более выраженно, причем у взрослых и детей они одинаковы. Для передозировки препарата характерны:

    • миалгии, цефалгии или артралгии;
    • потеря веса;
    • отсутствие аппетита;
    • тошнотно-рвотные недомогания;
    • кишечные колики;
    • депрессивные состояния;
    • психические расстройства.

    В тяжелых клинических случаях передозировки вероятно развитие почечных поражений, повышение давления или помутнение роговицы, отек зрительного нерва либо воспаление глазной радужки, обызвествление органов или отдельных тканей, желтуха холестатического типа и пр.

    Для лечения передозировки необходимо прекратить прием препарата и пить больше жидкости. При сложных клинических ситуациях показана госпитализация больного.

    Solgar, Жидкий витамин D3 с натуральным апельсиновым вкусом 5000 МЕ, 2 ж. унц. (59 мл)

    от 641 ₽

    Срок годности и условия хранения

    Срок годности жидких растворов витамина D составляет 2-3 года. Хранить препарат следует в температурных условиях 5-15°С, подальше от детей. По истечении срока годности принимать препарат запрещено.

    Взаимодействие с другими лекарствами

    1. Противоэпилептические медикаменты, Холестирамин или Рифампицин понижают реабсорбцию колекальциферола.
    2. Сочетание с гликозидами может спровоцировать усиление их токсиковоздействия, что чревато нарушениями сердечного ритма.
    3. В комплексе с тиазидными диуретическими медикаментами возрастает угроза гиперкальциемии.
    4. Не рекомендован прием колекальциферола с высокими дозами кальция.

    Совместимость со спиртным

    Сочетать препараты витамина Д с употреблением спиртного категорически противопоказано. Колекальциферол – жирорастворимое соединение, которое при взаимодействии с алкоголем может спровоцировать интоксикацию. Банальное превышение дозы вызывает аллергические реакции или повышение АД, приступы мышечных судорог, а если совместить препарат с алкоголем, то последний запустит механизм разрушительных процессов в организме.

    Колекальциферол – это естественная и самая активная форма витамина D, образующаяся в кожных тканях под воздействием солнечного излучения. Вещество важно для кальциевой и фосфатной абсорбции из кишечника, в кальцификации костных тканей и транспортировке минеральных солей. Правильная концентрация кальциевых ионов поддерживает мышечный тонус скелетной мускулатуры, функции сердечной мышцы, регулирует кровесвертываемость и пр. Но самостоятельно принимать подобные средства нельзя, их назначением, подбором схем и дозировок должен заниматься лечащий врач. В противном случае прием может оказаться бесполезным или спровоцирует гипервитаминоз и прочие неблагоприятные последствия.

    Просим читателей активно делиться своим мнением в комментариях.

    Аквадетрим - витамин Д для взрослых

    Поддерживает сердечно-сосудистую систему

    Участвует в регуляции .

    Участвует в контроле и регуляции процесса деления клеток

    Таким образом защищает организм от развития раковых клеток, замедляет рост .

    Поддерживает силу мышц

    Влияет на рост и структуру мышечных клеток, тем самым увеличивает мышечную силу, сокращает число падений .

    Нормализует уровень глюкозы в крови

    Повышает чувствительность тканей .

    Укрепляет кости

    Помогает усваиваться минералам кальция и фосфора, которые необходимы для формирования .

    Поддерживает организм во время беременности

    Недостаточность витамина D у беременных повышает риски нарушения в формировании костей у новорожденных.
    Витамин D поддерживает наступление беременности, играет важную роль в период подготовки и во время беременности.

    Поддерживает нервную систему

    Участвует в усвоении кальция, который важен для проведения нервного импульса. Благодаря этому снижается риск возникновения депрессии, когнитивных нарушений по модели Альцгельмера.

    Поддерживает иммунитет

    Снижает риск заболевания инфекциями дыхательных путей. Является активным помощником для профилактики бактериальных .

    Способствует правильному обмену веществ

    Стимулирует всасывание в кишечнике кальция, фосфатов и магния, тем самым способствует правильному .

    Витамин Д в каплях: инструкция по применению

    Витамин Д, называемый также кальциферолом, синтезируется в коже под воздействием солнечного излучения. Вещество помогает кальцию усваиваться в организме, благодаря чему поддерживается в норме структура костей, улучшается работа сердечной мышцы, нервной системы, эндокринных желез, нормализуется свертываемость крови. У людей, ведущих малоподвижный образ жизни, редко бывающих на солнце, занимающихся офисной работой, возникает острый дефицит кальциферола. Чтобы устранить гиповитаминоз, необходимо скорректировать рацион, также рекомендуется принимать витамин Д в каплях.

    Симптомы гиповитаминоза

    Дефицит кальциферола приводит к значительным нарушениям работы организма. Чаще всего гиповитаминоз отмечается у людей, избегающих нахождения под прямыми солнечными лучами из-за склонности к меланоме, злоупотребляющих кремами с УФ-фильтром. Недостаток витамина часто диагностируется у жителей северных регионов, где солнечные дни – редкость.

    Вероятность возникновения дефицита кальциферола повышается в следующих случаях:

    • при беременности;
    • после достижения 50 лет;
    • при менопаузе;
    • при строгих диетах, скудном питании;
    • при смуглых кожных покровах;
    • при нарушении работы почек или печени.

    Симптоматика гиповитаминоза у взрослых и детей различается. У малышей при нехватке витамина Д наблюдаются следующие симптомы:

    • ухудшение аппетита;
    • плохое самочувствие, постоянные капризы и истерики;
    • избыточное потоотделение на конечностях;
    • ослабление мускулатуры и суставов;
    • деформация позвоночника, искривление ребер и конечностей;
    • незатянутый родничок;
    • недоразвитость зубов, частое возникновение кариеса.

    У взрослых людей дефицит кальциферола проявляется следующими симптомами:

    • сутулостью;
    • частыми и внезапными изменениями веса;
    • вялостью, сонливостью, постоянным ощущением усталости;
    • частыми переломами;
    • плохим состоянием зубов, склонностью к кариесу и пародонтозу.

    Понятно, что вышеперечисленные симптомы подходят под множество заболеваний. Поэтому для подтверждения дефицита витамина Д необходимо пройти медицинское обследование, сдать кровь на анализ содержания кальциферола.

    Кому показан кальциферол в каплях?

    При дефиците витамина в организме первым делом необходимо преобразовать рацион, обогатить его мясом, яйцами, морепродуктами, свежей зеленью. Если нехватка кальциферола очень сильная, то врач назначает медикаменты, основанные на витамине Д.

    Обычно витамин Д в каплях назначается при следующих патологиях:

    • недостатке кальция и фосфора в организме;
    • мышечных судорогах;
    • хронических болезнях пищеварительного тракта;
    • дерматите, нейродермите.

    Преимущества капель перед прочими лекарственными формами

    В аптеках реализуется огромное количество препаратов, основанных на витамине Д. Основные лекарственные формы – таблетки и капли. Реже выпускаются лекарственные растворы, предназначенные для инъекций в мышцу.

    Капли витамина Д, в отличие от таблеток, попав в организм, усваиваются почти мгновенно. Препараты в капельной форме производятся в виде либо водного, либо масляного раствора. Но водный раствор усваивается лучше масляного. Усвояемость капель составляет 60 – 80% от общего количества употребленного лекарственного вещества.

    Аквадетрим

    Самый применяемый препарат витамина Д. Производитель – польская фармацевтическая компания Medana Pharma. Лекарство представляет собой прозрачную жидкость, пахнущую анисом, предназначенную для перорального приема. Препарат реализуется во флаконах из темного стекла, имеющих объем 10 мл, оснащенных крышкой с дозатором. В 1 мл лекарственной жидкости содержится 15000 МЕ витамина Д3.

    Медикамент предназначается для следующих целей:

    • укрепления иммунитета;
    • нормализации функционирования паратиреоидных желез;
    • активизации передачи кальция в костную ткань;
    • улучшения работы нервных волокон;
    • тонизирования мускулатуры.

    В инструкции по применению сказано, что препарат следует использовать для профилактики и лечения следующих патологий:

    • рахита;
    • остеопороза;
    • гипокальциемической тетании;
    • остеомаляции;
    • гипопаратиреоза;
    • дефицита витамина Д.

    Аквадетрим запрещается принимать при следующих состояниях:

    • саркоидозе;
    • нарушении работы почек;
    • мочекаменной болезни;
    • острой форме туберкулеза;
    • гиперкальциемии;
    • гиперкальциурии;
    • избытке в организме витамина Д;
    • чувствительности к компонентам лекарственного средства.

    Противопоказано давать лекарство младенцам до 4 недель жизни. Осторожно следует принимать капли беременным и вскармливающим грудью женщинам, лежачим больным, маленьким детям, а также людям, лечащимся сердечными гликозидами и тиазидными диуретиками.

    Чтобы дать лекарство грудному ребенку, достаточно капнуть ему на язык одну каплю раствора. Еще вариант: растворить каплю в небольшом количестве грудного молока или детской смеси. Для предупреждения рахита здоровым малышам следует давать 1 каплю лекарства в день, недоношенным, слабым, родившимся в северных областях грудничкам – 2 – 3 капли. Взрослым рекомендуется принимать по 2 – 4 капли. Беременным женщинам показано не более 1 капли в сутки. Курс приема длится 4 – 6 недель. Для лечения рахита у взрослых и детей дозировку подбирает только медицинский специалист.

    При передозировке препарата возникают следующие побочные явления:

    • тошнота, рвота;
    • пересыхание слизистых покровов ротовой полости;
    • ухудшение аппетита;
    • повышение температуры тела;
    • запор;
    • резкое снижение веса;
    • полиурия;
    • слабость;
    • инсомния;
    • психические расстройства;
    • появление белка в моче;
    • увеличение концентрации кальция в крови, кальциноз кровеносных сосудов.

    При возникновении вышеперечисленных симптомов необходимо отказаться от приема препарата.

    Вигантол

    Капли на масляной основе, реализуемые во флаконах, имеющих объем 10 мл. В 1 мл лекарственной жидкости содержится 0,5 мг холекальциферола, то есть 20000 МЕ витамина Д3.

    Препарат предназначается для профилактики и терапии следующих патологий:

    • рахита;
    • остеопороза;
    • гипокальциемии;
    • ухудшения метаболизма минералов у пожилых людей.

    Запрещается принимать медикамент при следующих состояниях:

    • саркоидозе;
    • гиперкальциемии;
    • гиперкальциурии;
    • мочекаменной болезни;
    • постоянном лежачем положении, связанном с тяжелым заболеванием;
    • чувствительности к компонентам лекарственного средства.

    Для профилактики рахита здоровым детям до трех лет следует давать по 1 капле (400 – 500 МЕ) препарата в сутки. Лекарство не предназначается для профилактики рахита у доношенных новорожденных детей до 2 месяцев жизни.

    Недоношенным малышам с 10 дня жизни рекомендуется давать по 2 капли (800 – 1000 МЕ) препарата в сутки. Если у новорожденного ребенка диагностирован рахит, то с 10 дня жизни младенец должен принимать 2 – 8 капель (1000 – 5000 МЕ) лекарства в сутки. Терапия проводится 2 первых месяца жизни, на 5-ом и 9-ом месяце, а затем два раза на 2-ом году жизни ребенка.

    Также в инструкции по применению указаны дозировки для профилактики и лечения других заболеваний, связанных с дефицитом кальциферола в организме:

    • профилактика гиповитаминоза – 1 – 2 капли в день;
    • при синдроме мальабсорбции – 48 капель в день;
    • при остеомаляции – 2 – 8 капель, терапия длится год;
    • при остеопорозе – 2 – 4 капли в день;
    • при гипопаратиреозе – 15 – 30 капель в день.

    При передозировке препарата могут развиться следующие побочные явления:

    • тошнота, рвота;
    • резкое снижение веса;
    • отложение камней в почках;
    • гиперкальциемия;
    • гиперкальциурия;
    • нарушение сердечного ритма;
    • психические расстройства;
    • ухудшение аппетита, жажда;
    • полиурия.

    Devisol D3

    Детский препарат, производимый финской фармацевтической компанией Orion Pharma. Реализуется в форме масляного раствора, разлитого во флаконы по 10 мл. Основа лекарства – кокосовое масло, поэтому капли не имеют вкуса и запаха, их можно незаметно добавлять в пищу и напитки малышам, не желающим пить витаминные препараты. Медикамент совершенно безопасен для детского организма, в его составе нет дрожжей, консервантов, соевого белка, лактозы, красителей.

    Препарат предназначается для предупреждения возникновения следующих патологий:

    • рахита;
    • ухудшения метаболизма;
    • гипокальциемической тетании;
    • дефицита витамина Д.

    Лекарство противопоказано при следующих состояниях:

    • психических расстройствах;
    • мочекаменной болезни;
    • полиурии;
    • чувствительности к компонентам лекарственного средства.

    Лекарство может использоваться как для детей, так и для взрослых. Детям от 6 месяцев показано принимать по 1 капле в сутки, взрослым – по 2 – 4 капли, беременным женщинам – по 1 капле, пожилым людям – по 2 капли.

    Во время приема препаратов витамина Д нельзя подбирать дозировку по своему усмотрению. Суточная доза лекарственного средства назначается только медицинским специалистом. Для поддержания в норме количества кальциферола в организме полезно в утреннее и послеполуденное время совершать прогулки под солнцем.

    Витамин Д в каплях: показания, инструкция по применению, дозировка и побочные эффекты

    В этой статье рассмотрим витамин Д в каплях.

    Из-за нарушения усвоения кальция и фосфора или их нехватки в организме возникают ломкость костей и проблемы с зубами. В решении проблемы может помочь активный метаболит кальциферола, либо витамин Д3, получаемый из продуктов питания. Педиатры часто настаивают, чтобы дети принимали этот элемент.

    Он относится к группе жирорастворимых витаминов. Называется также кальциферолом, образуется в коже под воздействием солнечных излучений. Это вещество помогает усваиваться кальцию в организме, благодаря этому в норме поддерживается структура костей, улучшается сердечная деятельность, нервная система, функционирование эндокринных желез и нормализуется кровяная свертываемость. У людей, которые ведут малоподвижный жизненный образ, и тех, кто редко бывает на солнце, занимаясь офисной работой, возникает острая нехватка кальциферола. Для того чтобы устранить такой гиповитаминоз, необходимо откорректировать свой рацион. Также часто врачи рекомендуют принимать витамин Д в каплях.

    Как проявляет себя такой недуг, как гиповитаминоз?

    Дефицит кальциферола ведет к значительному нарушению работы организма. Зачастую гиповитаминоз отмечают у людей, которые избегают нахождения под прямым солнечным светом из-за склонности к меланоме и злоупотребляют кремами с ультрафиолетовым фильтром. Недостаток этого витамина часто диагностируют у жителей северных районов земли, где солнечные дни являются редкостью. Витамин Д в каплях взрослым, равно как и детям, необходим тогда, когда у них наблюдают следующую симптоматику гиповитаминоза: появление ухудшения аппетита, сутулость, частое и внезапное изменение веса, вялость, сонливость и постоянное ощущение усталости. К тому же, этот витамин нужен при частых переломах, плохом состоянии зубов, склонности к кариесу и пародонтозу.

    Кому показан этот витамин в форме капель?

    При наличии дефицита витамина в человеческом организме первым делом надо преобразовать свой рацион, обогатив его мясом, морепродуктами, яйцами и свежей зеленью. Если дефицит кальциферола очень сильный, врачи назначают медикаменты, основанные на витамине Д в каплях. Обычно их назначают при следующих патологиях:

    • Недостаток кальция и фосфора в человеческом организме.
    • Мышечные судороги.
    • Хронические болезни пищеварительной системы.
    • Дерматит и нейродермит.

    В чем состоят преимущества капель перед прочими лекарственными форматами?

    В аптеках реализуют огромное количество препаратов, которые основаны на витамине Д. Основные лекарственные форматы – это, прежде всего, таблетки и капли. Реже выпускают растворы, которые предназначены для инъекций в мышцу. Стоит отметить, что форма капель является наиболее предпочтительной, так как считается, что такой тип лекарства лучше усваивается организмом. На сегодняшний день наиболее популярными препаратами с витамином Д в каплях являются «Аквадетрим», «Вигантол» и Devisol D3. Рассмотрим далее инструкции по применению этого витамина на примере упомянутых лекарств.

    Капли «Аквадетрим»

    Это, пожалуй, самый применяемый препарат с витамином Д. Производителем его выступает польская компания. Лекарство поставляется в виде прозрачной жидкости, которая пахнет анисом и предназначена для перорального приема. Этот медикамент предназначен для следующих целей:

    • Укрепление иммунитета.
    • Нормализация функционирования паратиреоидной железы.
    • Активизация передачи в костные ткани кальция.
    • Улучшение работы нервного волокна.
    • Тонизирование мускулатуры.

    В инструкции сказано, что этот препарат надо использовать для лечения и профилактики таких недугов, как рахит, остеопороз, гипокальциемическая тетания, остеомаляция, гипопаратиреоз и дефицит витамина Д.

    Когда «Аквадетрим» принимать запрещено?

    Средство «Аквадетрим» запрещают принимать при наличии саркоидоза, нарушения работы почек, мочекаменной болезни, а также на фоне острого туберкулеза, гиперкальциурии, гиперкальциемии и избытка витамина Д в организме, равно как и при чувствительности к ингредиентам этого лекарственного средства.

    Способ применения витаминных капель «Аквадетрим»

    Как давать витамин Д в каплях грудному ребенку? Будет достаточно лишь нанести ему на язык всего одну капельку раствора. Другой вариант: растворяют каплю в малом количестве молока или детской смеси. В целях предупреждения рахита здоровым деткам следует давать по одной капле лекарства в день, а недоношеным, слабым и родившимся в северных районах назначают по три капли. Взрослым рекомендуют принимать по четыре капли. Беременным показано не более одной в сутки. Курс приема длится шесть недель. Для терапии рахита у детей и взрослых дозировку подбирают только медицинские специалисты.

    Витаминное средство «Вигантол»

    Этот препарат представляет витамин Д в каплях на масляной основе. В 1 миллилитре лекарственной жидкости присутствует 0,5 миллиграмма холекальциферола, то есть 20000 единиц витамина Д3. Препарат предназначен для проведения профилактики и терапии таких патологий, как рахит, остеопороз, гипокальциемия, ухудшение метаболизма минералов среди пожилых пациентов.

    Запрещается принимать рассматриваемый медикамент при таких состояниях, как саркоидоз, а также при гиперкальциурии, гиперкальциемии, мочекаменной болезни, постоянном лежачем положении, которое связано с тяжелым заболеванием, и при гиперчувствительности к ингредиентам данного лекарственного средства.

    Сколько капель витамина Д давать ребенку при использовании «Вигантола»? Недоношенным детям с десятого дня жизни рекомендуют давать по две капли препарата в сутки. Когда у новорожденного диагностирован рахит, то с десятого дня жизни младенец обязан принимать от двух до восьми капель этого лекарства в сутки. Терапию проводят два первых месяца жизни. Затем на пятом и девятом месяце, а далее два раза на втором году жизни ребенка. Как принимать взрослым витамин Д в каплях при использовании «Вигантола»?

    • В рамках профилактики гиповитаминоза - две капли в сутки.
    • При наличии синдрома мальабсорбции - восемь капель ежедневно.
    • На фоне остеомаляции - от двух до восьми капель, терапию продолжают год.
    • При остеопорозе - четыре капли в день.
    • На фоне гипопаратиреоза - до десяти капель в день.

    Витаминный препарат Devisol D3

    Это популярный витамин Д3 в каплях. Прежде всего, он считается детским препаратом, который производится финской компанией. Реализуют лекарство в формате масляного раствора. Основой препарата служит кокосовое масло, поэтому он не имеет какого-либо вкуса и запаха. Капли могут быть незаметно добавлены в пищу и напитки малыша, который не желает пить витаминный препарат.

    Медикамент совершенно безопасный для детского организма, в составе его отсутствуют дрожжи, консерванты, соевый белок, лактоза и красители. Препарат тоже предназначается для профилактики возникновения рахита, ухудшений метаболизма, гипокальциемической тетании и дефицита витамина Д. Рассматриваемое лекарство запрещено при психическом расстройстве, полиурии, мочекаменной болезни и на фоне чувствительности к его ингредиентам.

    Это лекарство можно использовать для детей и для взрослых. Детям от шести месяцев показано употреблять по одной капле в сутки. Сколько капель витамина Д взрослому необходимо принимать? Когда речь идет о препарате Devisol D3, то взрослым надо использовать по четыре капли, беременным по одной, а пожилым людям по две.

    Общие правила приема для детей

    Расчет дозирования витамина Д в каплях для детей напрямую зависит от различных факторов. Одним из них является искусственное вскармливание наряду с прикормом кашами и пюре. В этой ситуации важно обращать внимание на количество витамина Д в продуктах и готовой детской смеси, которую кушает ребенок.

    Детям, которые живут в неблагоприятных условиях, назначают повышенную дозу. Она может составить до 1500 единиц в сутки и рассчитывается, как правило, согласно возрастной шкале. Следует учитывать, что чем младше малыш, тем больше витамина Д ему потребуется. Детям, которые старше трех лет, препарат назначается лишь в редких случаях.

    Зачем витамин Д нужен взрослым?

    Дефицит этого витамина может оказывать крайне негативное влияние на весь человеческий организм. Дело в том, что специфические рецепторы к данному витамину обнаружены более чем в тридцати органах и тканях, например, в мозге, сердце, печени, почках, коже, костях и так далее. Это означает то, что абсолютно все органы, в которых располагаются такие рецепторы, при недостатке витамина могут начинать функционировать со значительным отклонением от нормы.

    Сколько и как принимать витамин Д в каплях?

    Для того чтобы это выяснить, следует проконсультироваться прежде всего с врачом и сдать кровь. Сколько требуется витамина Д, напрямую зависит от конкретной ситуации. Чем более выраженный дефицит, тем больше элемента нужно организму. Согласно клинической рекомендации научного центра по эндокринологии, для взрослых при невозможности установления уровня этого витамина во время длительного лечения рекомендуют придерживаться дозировки не выше 4000 единиц в сутки. Когда целевое значение уровня витамина в крови будет достигнуто, тогда можно будет переходить на ежедневное употребление профилактической дозы в количестве 2000 единиц.

    Общие побочные эффекты от лекарств с витамином Д

    При превышении дозирования рассматриваемого витамина у пациентов возможны следующие аллергические реакции: возникновение гиперкальциемии, гиперкальциурии, полиурии, запоров, метеоризма и тошноты, а также снижение аппетита. Не исключается возникновение абдоминальной боли, миалгии, артралгии, повышения давления, аритмии, нарушения функций почек и обострения туберкулезных процессов в легких.

    При возникновении любых негативных реакций необходимо сразу же обратиться к врачу.

    Аквадетрим: побочные эффекты, как принимать

    Фармацевтическое средство относится к препаратам, которые способствуют нормализации метаболических процессов кальция, фосфора.

    Содержание:

    Состав

    В состав 1 мл Аквадетрима входит 15000 МЕ Д3.

    Вспомогательные "ингредиенты":

    • вода

    • бензиловый спирт

    • моногидрат лимонной кислоты

    • ароматизатор (анис)

    • додекагидрат гидрофосфата натрия

    Форма выпуска

    Аквадетрим производится как капли с анисовым ароматом. Средство разливается в темные флаконы объемом 10 мл. Флакончик упаковывается в картонную коробку.

    Фармакодинамика

    Витамин Д3 известен каждому, как средство против рахита. Основная задача препарата заключается в нормализации метаболизма кальция, фосфатов. Это нужно для стимуляции роста костей, их минерализации.

    Важно отметить, что витамин Д3 является аналогом обычного витамина Д, который мы получаем от воздействия солнечных лучей.

    Дефицит витамина Д у взрослых людей приводит к размягчению костной ткани, но, а дети из-за его недостатка могут заболеть рахитом.

    Фармакокинетика

    После приема Аквадетрима, его активно действующее вещество хорошо всасывается из кишечника. Колекальциферол перетерпевает трансформацию в печени и почках. Препарат накапливается в организме, время его полувыведения приравнивается к нескольким дням. Основной процент выделяется через желчь, и лишь малая через почки.

    Показания к использованию

    Аквадетрим назначается для устранения, предотвращения:

    • дефицита витамина Д

    • рахита и подобных патологий

    • остеомаляции

    • гипокальциемической тетании

    • гипопаратиреоз

    Противопоказания

    Противопоказаний к использованию фармацевтического средства несколько:

    1. Почечная недостаточность

    2. Гиперкальцемия

    3. Гипервитаминоз D

    4. Саркоидоз

    5. Мочекаменная болезнь

    6. Возраст менее 1 месяца

    7. Болезни почек

    8. Мочекаменная болезнь

    9. Гиперчувствительность к составляющим препаратам

    10. Туберкулез

    С осторожностью лекарственное средство назначается:

    • Лежачим больным

    • Во время беременности и грудном вскармливании

    • Если человек употребляет сердечные гликозиды

    • Детям, которые родились с маленьким размером темечка

    Побочные эффекты

    При переизбытке витамина D наблюдаются следующие негативные проявления:

    • Потеря аппетита

    • Тошнота

    • Запор

    • Сухость во рту

    • Полиурия

    • Проблемы со сном

    • Потеря веса

    • Кальциноз почек или сосудов

    • Увеличение температуры тела

    • Слабость

    • Полиурия

    • Психические расстройства

    При появлении любого из признаков гипервитаминоза Д следует прекратить прием медикамента. Постараться уменьшить поступление кальция в организм и начать принимать витамины А и С, В.

    У некоторых людей прием витамина Д3 приводит к появлению аллергических реакций.

    Инструкция по применению Аквадетрима

    В инструкции указано, что дозировку для каждого необходимо подбирать индивидуально, учитывая рацион питания человека.

    Перед употреблением средство необходимо растворить в 1 ложке воды.

    В профилактических целях врачи назначают детям старше 1 месяца по 1 или 2 капли препарата в день. Недоношенным малышам, пребывающим в тяжелых жизненных условиях, рекомендуется принимать по 3 капли в сутки.

    В летнее время дозировку целесообразно уменьшить до 1 капли.

    При лечении рахита в день назначается до 10 капель витамина, продолжительность терапии определяет врач. При этом доктор должен контролировать показатели крови, состояние больного. Лечение рахита начинает с 4 капель в течение 5 дней, если человек будет хорошо их переносить, дозировку увеличивают до 6 капель. 10 капель медикамента прописывается при сильно заметных изменениях костной ткани.

    При рахитоподобных патологиях ежедневно может назначаться 40-60 капель препарата.

    Как принимать Аквадетрим взрослым

    • Аквадетрим можно принимать во время еды или после.

    • Дозировка препарата напрямую зависит от того, какую цель вы преследуете.

    • Для профилактики дефицита витамина Д взрослым достаточно ежедневно принимать 1 каплю витамина.

    • Если имеет место синдром мальабсорбции необходимо принимать от 6 до 10 капель.

    • Важно понимать, что в профилактических целях витамин Д должны принимать и взрослые и дети.

    • При беременности также можно принимать Аквадетрим, дозировку лучше уточнить у врача. Но обычно в начале беременности пьют по 1 капле Аквадетрима, а начиная с 7 месяца, дозировку увеличивают до 2 капель.

    Передозировка отрицательно отразится на внутриутробном плоде.

    Передозировка

    При употреблении больших доз витамина проявляется:

    • Диарея

    • Тошнота

    • Полиурия

    • Кишечные колики

    • Постоянное желание пить и запор

    • Рвота

    • Депрессия

    • Мышечные, суставные боли

    • Увеличенная потеря калия

    • Повышение давления

    В особых ситуациях передозировка приводит к:

    1. Образованию конкрементов

    2. Нарушению зрения

    3. Отеку зрительного нерва

    4. Обызвествлению тканей, органов

    При передозировке:

    • Следует немедленно прекратить прием препарата

    • Пить много жидкости

    • В случае необходимости, не стоит отказываться от госпитализации

    Взаимодействие с лекарственными средствами

    Всасывание витамина Д3 снижается при его совместном приеме с:

    Применение Аквадетрима с тиазидными диуретиками способствует увеличению возможности возникновения гиперкальциемии.

    Употребление вместе с сердечными гликозидами способствует стимуляции их вредного воздействия.

    Как купить

    В аптеках, витамин Аквадетрим находится в свободной продаже.

    Где хранить

    Фармацевтическое средство должно храниться в труднодоступном для маленьких членах семьи месте, при t до 25 градусов.

    Сколько можно хранить

    После изготовления препарат остаётся годным в течение трех лет.

    Особые указания

    При назначении фармацевтического средства, врачи должны учитывать всевозможные варианты попадания витамина в организм, это поможет избежать передозировки.

    При использовании препарата в лечебных целях, следует постоянно следить за концентрацией кальция в моче и крови.


    Сколько витамина D нужно принимать для оптимального здоровья?


    Витамин D абсолютно необходим для хорошего здоровья.

    Также известный как солнечный витамин, он вырабатывается в вашей коже при воздействии солнечного света.

    Несмотря на это, дефицит витамина D является одним из наиболее распространенных недостатков питательных веществ в мире.

    До 42% взрослого населения США имеют низкий уровень витамина D, что может вызвать проблемы со здоровьем (1, 2, 3, 4, 5).

    Витамин D особенно важен для здоровья костей и функции иммунной системы.

    В этой статье обсуждается, сколько витамина D вам нужно.

    Витамин D - это жирорастворимый витамин, который действует в организме как стероидный гормон.

    В рационе есть две формы витамина D:

    • Витамин D2 (эргокальциферол): содержится в некоторых грибах.
    • Витамин D3 (холекальциферол): содержится в жирной рыбе, масле печени рыбы и яичных желтках.

    D3 является более мощным из двух типов и повышает уровень витамина D в крови почти вдвое больше, чем D2 (6, 7).

    Большое количество витамина D может вырабатываться в вашей коже, когда она подвергается воздействию УФ-лучей солнечного света. Любой избыток витамина D откладывается в вашем теле для дальнейшего использования.

    Каждая клетка вашего тела имеет рецептор витамина D. Этот витамин участвует во многих процессах, включая здоровье костей, функцию иммунной системы и защиту от рака (8, 9, 10, 11).

    Итог:

    Витамин D действует как стероидный гормон в вашем организме. В рационе есть две формы: D2 и D3.Он также может образовываться на вашей коже при воздействии солнечного света.

    Дефицит витамина D - проблема во всем мире.

    Однако это особенно часто встречается у молодых женщин, младенцев, пожилых людей и людей с темной кожей (12, 13).

    Около 42% населения США испытывает дефицит витамина D. Однако этот показатель возрастает до 82% у чернокожих и 70% у латиноамериканцев (5).

    Если у вас есть доступ к сильному солнцу в течение всего года, то случайного пребывания на солнце может быть достаточно, чтобы удовлетворить ваши потребности в витамине D.

    Однако, если вы живете далеко к северу или к югу от экватора, ваш уровень витамина D может колебаться в зависимости от сезона. Уровни могут снижаться в зимние месяцы из-за недостатка солнечного света (14, 15, 16).

    В этом случае вам нужно полагаться на свой рацион (или добавки) для получения витамина D, а также на витамин D, который накапливается в теле в течение лета (15).

    У взрослых дефицит витамина D может (17, 18, 19):

    • вызывать мышечную слабость.
    • Усилить потерю костной массы.
    • Увеличивают риск переломов.

    У детей серьезный дефицит витамина D может вызвать задержку роста, а также рахит - заболевание, при котором кости становятся мягкими.

    Кроме того, дефицит витамина D был связан с несколькими видами рака, диабетом 1 типа, рассеянным склерозом, высоким кровяным давлением и проблемами щитовидной железы (17, 20).

    Итог:

    Дефицит витамина D очень распространен во всем мире, но чаще встречается в определенных группах населения.Дефицит витамина D связан с различными проблемами со здоровьем.

    Сколько витамина D вам нужно, зависит от многих факторов. К ним относятся возраст, раса, широта, время года, время пребывания на солнце, одежда и многое другое.

    Рекомендации Института медицины США предполагают, что средняя дневная доза 400–800 МЕ, или 10–20 микрограммов, является достаточной для 97,5% людей (21, 22).

    Однако некоторые исследования показали, что суточная доза должна быть выше, если вы не находитесь на солнце.

    В зависимости от того, кого вы спросите, уровни в крови выше 20 нг / мл или 30 нг / мл считаются «достаточными». Одно исследование здоровых взрослых показало, что для поддержания достаточного уровня в крови необходимо ежедневное потребление 1120–1680 МЕ (23).

    В том же исследовании людям с дефицитом витамина D требовалось 5000 МЕ для достижения уровня в крови выше 30 нг / мл.

    Исследования с участием женщин в постменопаузе с уровнем витамина D ниже 20 нг / мл показали, что прием 800–2000 МЕ повышает уровень витамина в крови выше 20 нг / мл.Однако для достижения 30 нг / мл потребовались более высокие дозы (24, 25).

    Людям с избыточным весом или ожирением также может потребоваться большее количество витамина D (26, 27).

    Учитывая все обстоятельства, ежедневное потребление витамина D 1000–4000 МЕ, или 25–100 мкг, должно быть достаточным для обеспечения оптимального уровня в крови у большинства людей.

    4000 МЕ - это безопасный верхний предел по данным Института медицины (IOM). Не принимайте больше, не посоветовавшись с врачом.

    Итог:

    Рекомендуемое потребление витамина D составляет 400–800 МЕ / день или 10–20 мкг. Однако некоторые исследования показывают, что для поддержания оптимального уровня в крови необходимо более высокое суточное потребление 1000–4000 МЕ (25–100 микрограммов).

    Уровни витамина D в крови оценивают путем измерения 25 (OH) D в крови, который является формой хранения витамина D в организме (28).

    Тем не менее, были некоторые споры по поводу определения оптимального уровня в крови.

    Институт медицины (IOM) и Северный совет по питанию основывают свои рекомендации на следующих уровнях в крови (18, 21):

    • Достаточно: 25 (OH) D более 20 нг / мл (50 нмоль / л).
    • Недостаточно: 25 (OH) D менее 20 нг / мл (50 нмоль / л).
    • Дефицит: 25 (OH) D менее 12 нг / мл (25 нмоль / л).

    Эти организации заявляют, что уровни в крови более 20 нг / мл удовлетворяют потребности в витамине D более 97,5% населения.

    Комитет МОМ не обнаружил, что более высокие уровни в крови связаны с какими-либо дополнительными преимуществами для здоровья (21).

    Однако другие эксперты, включая Общество эндокринологов, рекомендуют стремиться к более высоким уровням в крови, близким к 30 нг / мл (75 нмоль / л) (17, 29, 30, 31).

    Итог:

    Уровни витамина D обычно считаются достаточными, если они превышают 20 нг / мл (50 нмоль / л). Однако некоторые эксперты утверждают, что оптимальным является уровень в крови выше 30 нг / мл (75 нмоль / л).

    Витамин D можно получить по адресу:

    • На солнце.
    • Продукты, содержащие витамин D.
    • Добавки.

    Потребление витамина D обычно довольно низкое, так как очень немногие продукты содержат значительные количества (32).

    Продукты, содержащие витамин D, включают жирную рыбу, такую ​​как лосось, а также жир печени рыб.

    Яичные желтки также содержат небольшое количество, а в некоторых странах молоко и злаки обогащены витамином D (33).

    Однако добавки также широко доступны, и они безопасны и эффективны.

    Итог:

    Основными источниками витамина D являются солнечный свет, жирная рыба, яичные желтки, жир печени рыб, обогащенные продукты и добавки.

    Летнее пребывание на солнце - лучший способ получить достаточно витамина D.

    Однако количество необходимого солнечного света варьируется.

    Пожилые люди и темнокожие люди производят меньше витамина D в коже.

    Географическое положение и сезон очень важны, потому что витамин D нельзя производить круглый год в странах, удаленных от экватора.

    Даже если солнце светит, оно не обязательно достаточно сильное, чтобы производить витамин D.

    Вот несколько фактов о производстве витамина D на солнце:

    • В более чем 70 странах, расположенных к северу от 35 ° с.ш., в зимние месяцы витамин D не вырабатывается (34, 35).
    • Дальше на север, в таких странах, как Норвегия (69 ° с.ш.), витамин D не производится с октября по март (36).
    • Такие факторы, как одежда, погода, загрязнение окружающей среды, использование солнцезащитного крема, вес и генетика, также могут влиять на способность организма вырабатывать витамин D.

    На сильном солнце, открывая руки и ноги в течение 5–30 минут с 10:00 до 15:00. Обычно достаточно для удовлетворения повседневных потребностей большинства светлокожих людей. Людям с более темной кожей может потребоваться немного больше времени (22).

    Одно исследование показало, что продолжительного пребывания на солнце летом было достаточно для обеспечения отличного уровня витамина D зимой, независимо от потребления витамина D (37).

    Однако, если вы живете далеко от экватора, вам, вероятно, придется потреблять пищевые добавки или продукты, содержащие витамин D.

    Итог:

    Потребности в витамине D можно удовлетворить только за счет солнечного света в течение лета. Зимой и тем, кто живет далеко от экватора, могут потребоваться добавки.

    Информация о передозировке витамина D устарела, а токсичность встречается крайне редко.

    Он связан с опасно высоким содержанием кальция и фосфатов в крови, наряду с низким уровнем паратироидного гормона.

    Обычно это наблюдается только у людей, которые случайно или намеренно принимали чрезвычайно высоких доз витамина D в течение длительных периодов времени, например 50 000–1 миллион МЕ / день в течение месяцев (38, 39).

    Верхний уровень безвредного приема установлен на уровне 4000 МЕ или 100 микрограммов в день.

    Однако не было доказано, что до 10 000 МЕ в день наносят вред здоровым людям (21).

    При этом очень немногие люди действительно нуждаются в более 4000 МЕ в день (40).

    Исследование 17 тысяч человек, принимающих различные дозы витамина D, до 20 000 МЕ / день, не выявило никаких признаков токсичности. Их уровень в крови все еще был ниже верхнего предела нормы, который составляет 100 нг / мл или 250 нмоль / л (26).

    Также нельзя передозировать витамин D под воздействием солнечного света.

    Имейте в виду, что, хотя большие дозы вряд ли вызовут вред или токсичность, они могут быть совершенно ненужными.

    Итог:

    Рекомендуемый верхний уровень потребления витамина D составляет 4000 МЕ / день. Однако некоторые исследования показали, что даже более высокие дозировки безопасны.

    Витамин D необходим для здоровья костей и многих других аспектов здоровья.

    Дефицит очень распространен и может иметь серьезные последствия для здоровья многих людей.

    Если вы думаете о добавлении витамина D в свой рацион, примите во внимание следующие факторы:

    • Если вы живете где-нибудь, где солнце круглый год, то вам может не понадобиться дополнительный витамин D, если вы убедитесь чтобы получить достаточно солнца.
    • Если у вас нет доступа к солнцу, то добавки витамина D3 в дозе 1000–4000 МЕ (25–100 мкг) должны быть достаточными для большинства людей.
    • Единственный способ узнать, вам действительно нужно для приема добавки с витамином D, - это измерить уровень в крови.

    В конце концов, витамин D очень важен. Устранение дефицита - это просто, дешево и может иметь огромную пользу для здоровья.

    Прочтите, чтобы получить дополнительную информацию о витамине D: Витамин D 101 - подробное руководство для начинающих.

    .

    Преимущества, недостатки, источники и дозировка

    Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

    В организме человека витамин D вырабатывается в ответ на воздействие солнца. Человек также может увеличить потребление витамина D с помощью определенных продуктов или добавок.

    Витамин D необходим по нескольким причинам, включая поддержание здоровья костей и зубов. Он также может защитить от ряда заболеваний и состояний, таких как диабет 1 типа.

    Несмотря на название, витамин D - это не витамин, а прогормон или предшественник гормона.

    Витамины - это питательные вещества, которые организм не может создать, поэтому человек должен потреблять их с пищей. Однако организм может производить витамин D.

    В этой статье мы рассмотрим преимущества витамина D, что происходит с организмом, когда люди не получают его в достаточном количестве, и как увеличить потребление витамина D.

    Витамин D выполняет несколько функций в организме. Он помогает:

    • поддерживать здоровье костей и зубов
    • поддерживать здоровье иммунной системы, мозга и нервной системы
    • регулировать уровень инсулина и поддерживать лечение диабета
    • поддерживать функцию легких и здоровье сердечно-сосудистой системы
    • влияя на экспрессию генов, участвующих в развитии рака development

    Прочтите, чтобы подробнее узнать об этих ролях:

    1.Здоровые кости

    Витамин D играет важную роль в регуляции кальция и поддержании уровня фосфора в крови. Эти факторы жизненно важны для поддержания здоровья костей.

    Людям необходим витамин D, чтобы позволить кишечнику стимулировать и абсорбировать кальций и восстанавливать кальций, который в противном случае был бы выведен почками.

    Недостаток витамина D у детей может вызвать рахит, который приводит к сильно искривленному внешнему виду из-за размягчения костей.

    Точно так же у взрослых дефицит витамина D проявляется в виде остеомаляции или размягчения костей.Остеомаляция приводит к снижению плотности костей и мышечной слабости.

    Дефицит витамина D также может проявляться как остеопороз, по поводу которого более 53 миллионов человек в Соединенных Штатах либо обращаются за лечением, либо сталкиваются с повышенным риском.

    2. Снижение риска гриппа

    Обзор существующих исследований за 2018 год показал, что некоторые исследования показали, что витамин D обладает защитным действием против вируса гриппа.

    Однако авторы также рассмотрели другие исследования, в которых витамин D не оказывал такого влияния на риск гриппа и гриппа.

    Следовательно, необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить защитный эффект витамина D от гриппа.

    3. Здоровые младенцы

    Дефицит витамина D связан с повышенным кровяным давлением у детей. Одно исследование 2018 года обнаружило возможную связь между низким уровнем витамина D и ригидностью артериальных стенок у детей.

    Американская академия аллергии, астмы и иммунологии (AAAAI) предполагает, что данные указывают на связь между низким содержанием витамина D и повышенным риском аллергической сенсибилизации.

    Примером этого являются дети, которые живут ближе к экватору и имеют меньшую частоту госпитализаций из-за аллергии, плюс меньшее количество рецептов на автоинъекторы адреналина. Кроме того, они реже страдают аллергией на арахис.

    AAAAI также выделяет австралийское исследование потребления яиц. Яйца - частый ранний источник витамина D. Дети, которые начали есть яйца после 6 месяцев, имели более высокую вероятность развития пищевой аллергии, чем дети, которые начали есть в возрасте от 4 до 6 месяцев.

    Кроме того, витамин D может усиливать противовоспалительное действие глюкокортикоидов. Это преимущество делает его потенциально полезным в качестве поддерживающей терапии для людей с резистентной к стероидам астмой.

    4. Здоровая беременность

    Обзор 2019 года показывает, что беременные женщины с дефицитом витамина D могут иметь более высокий риск развития преэклампсии и преждевременных родов.

    Врачи также связывают низкий уровень витамина D с гестационным диабетом и бактериальным вагинозом у беременных.

    Также важно отметить, что в исследовании 2013 года исследователи связали высокий уровень витамина D во время беременности с повышенным риском пищевой аллергии у ребенка в течение первых 2 лет жизни.

    Хотя организм может вырабатывать витамин D, его дефицит может возникать по многим причинам.

    Причины

    Тип кожи: Более темная кожа, например, и солнцезащитный крем снижают способность организма поглощать лучи ультрафиолетового излучения B (UVB) от солнца. Поглощение солнечного света необходимо для выработки кожей витамина D.

    Солнцезащитный крем: Солнцезащитный крем с фактором защиты от солнца (SPF) 30 может снизить способность организма синтезировать витамин на 95% и более. Прикрытие кожи одеждой также может препятствовать выработке витамина D.

    Географическое положение: Людям, которые живут в северных широтах или в районах с высоким уровнем загрязнения, работают в ночную смену или привязаны к дому, следует стремиться по возможности потреблять витамин D из пищевых источников.

    Грудное вскармливание: Младенцы, которые кормят исключительно грудью, нуждаются в добавках витамина D, особенно если у них темная кожа или они мало находятся на солнце.Американская академия педиатрии рекомендует, чтобы все младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, получали 400 международных единиц (МЕ) в день перорального витамина D.

    Добавки в виде капель для младенцев доступны в Интернете.

    Хотя люди могут принимать добавки с витамином D, лучше всего получать любые витамины или минералы из природных источников, где это возможно.

    Подробнее о дефиците витамина D.

    Симптомы

    Симптомы дефицита витамина D могут включать:

    Если дефицит витамина D сохраняется в течение длительного времени, это может привести к осложнениям, например:

    • сердечно-сосудистым заболеваниям
    • аутоиммунным проблемам
    • неврологическим заболеваниям
    • инфекциям
    • осложнения беременности
    • определенные виды рака, особенно рака груди, простаты и толстой кишки.

    Получение достаточного количества солнечного света - лучший способ помочь организму вырабатывать достаточно витамина D. Обильные пищевые источники витамина D включают:

    • жирная рыба, такая как лосось, скумбрия и тунец
    • яичные желтки
    • сыр
    • говяжья печень
    • грибы
    • обогащенное молоко
    • обогащенные злаки и соки

    Узнайте, как получить больше витамина D от солнца.

    Люди могут измерять потребление витамина D в микрограммах (мкг) или международных единицах (МЕ).Один микрограмм витамина D равен 40 МЕ.

    Рекомендуемые дневные дозы витамина D следующие:

    • Младенцы 0–12 месяцев: 400 МЕ (10 мкг).
    • Дети 1–18 лет: 600 МЕ (15 мкг).
    • Взрослые до 70 лет: 600 МЕ (15 мкг).
    • Взрослые старше 70 лет: 800 МЕ (20 мкг).
    • Беременные или кормящие женщины: 600 МЕ (15 мкг).

    Разумное пребывание на солнце на голой коже в течение 5–10 минут 2–3 раза в неделю позволяет большинству людей производить достаточное количество витамина D.Однако витамин D распадается довольно быстро, а это означает, что его запасы могут иссякнуть, особенно зимой.

    Верхний предел, рекомендуемый медицинскими работниками для витамина D, составляет 4000 МЕ в день для взрослого. Однако Национальный институт здоровья (NIH) заявляет, что токсичность витамина D маловероятна при потреблении менее 10 000 МЕ в день.

    Чрезмерное потребление витамина D может привести к чрезмерной кальцификации костей и укреплению кровеносных сосудов, тканей почек, легких и сердца.

    Наиболее частые симптомы чрезмерного употребления витамина D включают головную боль и тошноту.Однако слишком много витамина D также может привести к следующему:

    Избыток витамина D обычно возникает из-за приема слишком большого количества добавок. Лучше всего получать витамин D из натуральных источников.

    Если кто-то принимает добавки, им следует тщательно выбирать их торговую марку, поскольку FDA не контролирует безопасность или чистоту добавок.

    В Интернете можно приобрести различные добавки с витамином D.

    Это общий рацион и режим питания, которые наиболее важны для профилактики болезней и хорошего здоровья.Лучше придерживаться диеты с разнообразными питательными веществами, чем концентрироваться на одном питательном веществе как на ключевом элементе хорошего здоровья.

    Q:

    Стоит ли воздействие солнечного света риска рака кожи, чтобы люди получали достаточно витамина D?

    A:

    Кажется, что 10–15 минут пребывания на солнце несколько раз в неделю безвредны, но такое воздействие может иметь последствия на протяжении всей жизни.

    Всего лишь 60 секунд воздействия УФА на солнце может увеличить риск развития меланомы.Скорее всего, вы получите достаточно витамина D с пищей, и увеличение потребления витамина D из-за пребывания на солнце не стоит дополнительного риска.

    Если вы не получаете достаточно, поищите добавки. Эксперты также рекомендуют, если вы собираетесь выйти на улицу, наносить солнцезащитный крем каждые 2 часа с хорошим солнцезащитным кремом широкого спектра действия с SPF 15 или выше. Полезный ресурс для такого рода информации - skincancer.org.

    Дебра Салливан, доктор философии, MSN, RN, CNE, COI Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов.Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.

    .

    Сколько времени нужно, чтобы витамин D работал?

    В этой статье вы узнаете ответ на два вопроса:

    • Сколько времени нужно, чтобы добавка повысила на уровень витамина D в крови?
    • Сколько времени нужно, чтобы ощутить эффект витамина D?

    Вы заметили небольшую разницу?

    Повышение уровня витамина D важно, но если вы страдаете аутоиммунным заболеванием , существует гораздо больше , которое витамин D может сделать для вас.

    Например, доктор Коимбра из Бразилии и многие другие врачи во всем мире используют терапию высокими дозами витамина D, чтобы остановить прогрессирование серьезных аутоиммунных заболеваний, таких как рассеянный склероз.

    Вот почему во второй половине этой статьи вы узнаете, сколько времени требуется витамину D, чтобы вы почувствовали облегчение.

    Подробнее ...

    И, если вам интересно, как можно использовать витамин D для выведения таких серьезных заболеваний в ремиссию (и какие шаги необходимо предпринять, чтобы оставаться в безопасности при этом), обязательно примите посмотрите мою книгу «Как не отказываться от истинной терапии высокими дозами витамина D.

    Вот некоторые из ярких обзоров Amazon:

    ЛУЧШАЯ книга о витамине D

    Честно говоря, после того, как мне поставили диагноз РС и я отказался от традиционного фармацевтического лечения, я провел солидное количество исследований природных средств ... Из всех книг, которые я купил на Amazon по поводу лечения РС витамином D, эта книга была моей самой любимой! Это очень информативно и легко читается! Я рекомендую его всем, кто хочет лечиться витамином D, и особенно тем, кто следует протоколу Коимбры!

    Удивительная книга !!!

    В книге, как никакой другой, объясняется лечение высокими дозами витамина D3.Чтобы глубже понять протокол Коимбры, автор анализирует биологические и патологические основы, чтобы установить основу лечения. Он не оставляет без понимания ни одной концепции. Автор этой книги показывает огромные способности, огромное смирение и ум.
    Большое спасибо, Тиаго

    Очевидно, очень хорошо осведомленный писатель.

    Это четвертая книга, которую я прочитал на тему высоких доз витамина D3. Без сомнения, лучшее чтение на данный момент.Автор приложил немало усилий, чтобы четко изложить все плюсы и минусы данной темы. Особое значение имеет добавление витамина К2. Это очень хорошо объяснено. Легко читать даже для такого непрофессионала, как я!

    Просто нажмите «Заглянуть внутрь», и вы сможете прочитать первые главы бесплатно. Регистрация не требуется. И, если вам не нравится книга, Amazon - это отличная политика возврата без лишних вопросов.

    Сколько времени нужно для приема добавок, чтобы поднять уровень витамина D в крови?

    Большинство людей принимают витамин D с целью восполнить дефицит.

    Сколько времени это займет?

    После того, как вы начнете принимать добавки с витамином D, может пройти до недели, прежде чем ваш уровень в крови значительно повысится.

    Однако то, сколько они поднимут, будет зависеть как минимум от двух факторов:

    • 1

      Ваш начальный уровень витамина D в крови.
    • 2

      Ваша дозировка - сколько витамина D вы принимаете и как часто вы его принимаете.

    1. Ваш начальный уровень витамина D в крови

    Если у вас серьезный дефицит в начале лечения, вам может потребоваться больше времени для восстановления.(1)

    Давайте представим, что дефицит витамина D похож на обезвоживание, а витамин D - это наша вода.

    Сколько воды потребуется для регидратации организма?

    Чем выше степень обезвоживания, тем большее количество жидкости вам потребуется. Это похоже на здравый смысл, и это так.

    Второй фактор, влияющий на ваше выздоровление, - это ваша доза .

    2. Ваша дозировка - сколько витамина D вы принимаете и как часто вы его принимаете.

    Проанализировав результаты 25 исследований, группа исследователей создала этот полезный график: (2)

    Как и ожидалось, чем выше ежедневное потребление витамина D, тем больше был результат.

    10000 МЕ витамина D в день часто считается самой высокой дозой, которую человек может безопасно принимать каждый день, не беспокоясь о побочных эффектах, и, как и ожидалось, она вызвала самые высокие изменения уровня витамина D по сравнению с более низкими дозировками. .

    Однако, как вы можете убедиться сами, обратив пристальное внимание на различные положения синих точек, этот рост далеко не линейный.

    Например, у некоторых людей, принимавших 4000 МЕ витамина D, к концу исследования наблюдалось увеличение на 20 нмоль / мл, в то время как у других их уровень увеличился на 120 нмоль / мл.

    Почему это изменение?

    Вернемся к сравнению воды и витамина D.

    Если вы хотите избежать обезвоживания во время тренировки, вам нужно пить больше воды, чем человеку, который весь день смотрит телевизор.

    Более того, если бы вы съели много соли, вам нужно было бы еще больше воды, чтобы ваше тело оставалось гидратированным.

    Точно так же, как тренировки истощают ваши запасы воды, стрессовые ситуации истощают ваши запасы витамина D.

    И так же, как употребление большого количества соли увеличивает потребность вашего организма в воде, определенные привычки, такие как курение, также увеличивают вашу потребность в более высоких дозах витамина D, поскольку они препятствуют метаболизму витамина D.

    То же самое верно для некоторых распространенных лекарств, таких как кортизон и его производные или антикислоты. Эти препараты затрудняют переработку витамина D.

    Вдобавок ко всему, если ваше тело не имеет доступа к необходимым сопутствующим факторам, необходимым для переработки витамина D, таким как магний и витамин B2, он не сможет полностью использовать витамин D, который вы принимаете. .

    По всем этим причинам легко увидеть, как один человек может принимать 4000 МЕ каждый день в течение 2 месяцев и видеть, как его уровень витамина D повышается до оптимального уровня, в то время как другой может принимать ту же дозу и не видеть заметного прогресса. даже если они оба начали с одинакового исходного уровня витамина D.

    Таким же образом, уделяя пристальное внимание этим факторам, вы можете повысить свои шансы на более быстрое восстановление.

    Если улучшение уровня в крови может занять всего одну неделю, почему врачи ждут восемь или более недель, прежде чем повторять лабораторные анализы?

    Чтобы исправить дефицит витамина D, врачи могут назначить ежедневную или еженедельную дозу витамина D.

    Суточные дозы могут сильно различаться в зависимости от вашего исходного уровня, возраста и состояния здоровья.

    Еженедельные дозы, как правило, больше, например 50 000 МЕ или выше.

    И, хотя вам может потребоваться всего одна неделя, чтобы начать выздоровление, ваш врач обычно ждет от 2 до 3 месяцев, прежде чем повторно проанализировать ваш уровень в крови и скорректировать дозировку.

    Почему?

    Предположим, вы приняли 10 000 МЕ витамина D 7 дней назад, и сегодня ваш врач решил проверить ваш уровень.

    Что бы он узнал?

    Он мог бы увидеть эффект, который первые дозы витамина D оказали на ваш уровень в крови.

    Теперь, если бы вы приняли всего разовую дозу витамина D 7 дней назад, это было бы хорошо. Но ты продолжал принимать 10 000 МЕ каждый день.

    Вы принимали эту дозу 6 дней назад, 5 дней назад и с тех пор каждый день.

    Итак, какой смысл сегодня измерять уровень в крови? В конце концов, завтра они могут быть выше, а через 2 дня даже выше.

    Почему?

    Из-за комбинированного эффекта всех других капсул витамина D, которые вы продолжали принимать во второй, третий и последующие дни с тех пор, как вы начали принимать добавки 7 дней назад.

    Не говоря уже о том, что все факторы, упомянутые ранее, такие как уровень стресса, лекарства, которые вы принимаете, и даже ваш собственный метаболизм, могут повлиять на точное время, когда первая доза больше всего повлияет на ваш уровень.

    Когда тогда можно доверять своим уровням в крови?

    Ваш уровень в крови не будет расти вечно, но, поскольку вы принимаете добавки каждый день, потребуется некоторое время, чтобы они стабилизировались.

    Подождав 2–3 месяца, вы дадите своему телу достаточно времени, чтобы достичь и оставаться на этом пиковом уровне .

    В этот момент ваш врач может посмотреть ваши уровни в крови и убедиться, что, пока вы продолжаете принимать 10 000 МЕ в день, ваши уровни не должны существенно измениться.

    Теперь он может принять гораздо более обдуманное решение.

    Если ваш уровень витамина D все еще ниже, чем должен, ваш врач увеличит вашу дозу на разумную величину и подождет еще 2 или 3 месяца, прежде чем снова проверить их.

    Точно так же, если ваши уровни слишком высоки, он снизит дозировку и снова подождет.

    Но, если ваши цифры верны, он попросит вас поддерживать дозировку. Однако он, скорее всего, снова проверит вашу кровь через 2–3 месяца, чтобы убедиться, что все идет в соответствии с его ожиданиями.

    Что делать, если симптомы сохраняются даже после достижения уровня витамина D, который ваш врач считает оптимальным?

    Это подводит нас ко второму вопросу, который мы задали в начале этой статьи.

    В конце концов, повысить уровень в крови - это одно, а на самом деле - почувствовать себя на лучше - совсем другое.

    Сколько времени вам нужно, чтобы ощутить действие витамина D?

    Каждый человек по-разному реагирует на добавки.

    В случае витамина D, сколько времени потребуется, чтобы он подействовал в вашем случае, зависит от трех факторов. Два из них уже знакомы вам, поскольку мы только что рассмотрели их:

    • 1

      Начальный уровень витамина D в крови.
    • 2

      Ваша дозировка - сколько витамина D вы принимаете и как часто вы его принимаете.

    Если вы хотите ощутить действие витамина D, вам необходимо принять во внимание третий важный фактор:

    • 3

      Способность вашего тела использовать витамин D, который вы добавляете. .

    На практике это означает, что у вас может быть высокий уровень циркулирующего витамина D, но ваше тело все еще может быть не в состоянии активировать его и доставить туда, где он больше всего необходим.

    Возьмем, к примеру, мою жену Мириам.Хотя в какой-то момент она принимала 40000 МЕ витамина D каждый день, она не чувствовала значительного улучшения боли в суставах.

    Уровень витамина D в ее крови был намного выше 100 нг / мл (250 нмоль / л), и все еще казалось, что витамин D бесполезен для помощи ей с ее аутоиммунным расстройством.

    Ей потребовалась гораздо более высокая дозировка, чтобы наконец найти облегчение.

    Вы можете узнать больше об истории Мириам здесь.

    В чем была проблема?

    Фактор номер 3.

    Как это часто бывает с теми из нас, кто страдает аутоиммунными заболеваниями, тело Мириам устойчиво к витамину D.

    Или, другими словами, кажется, что во время длинной цепочки событий вплоть до «Мириам принимает витамин D» капсула »на« витамин D обрабатывается, активируется и используется для контроля над иммунной системой Мириам », много витамина D было потрачено впустую.

    В крови Мириам должно было быть более чем достаточно витамина D, но ее иммунные клетки не реагировали на это.

    Тогда какой смысл измерять уровень витамина D?

    Проверка вашего уровня покажет, насколько вы подвержены побочным эффектам передозировки витамина D.

    Видите ли, когда ваши уровни превышают 100 нг / мл, увеличиваются и ваши шансы на токсичность в виде гиперкальциемии и гиперкальциурии.

    Это связано с тем, что витамин D увеличивает усвоение кальция из пищи.

    Короче говоря, знание уровня витамина D в крови полезно, потому что оно даст вам понять, насколько осторожно вам нужно относиться к потреблению кальция.

    К сожалению, они почти бесполезны, чтобы сказать вам, сколько времени вам еще понадобится, чтобы приручить свою иммунную систему.

    Например, некоторым пациентам из доктора Коимбры необходимо повысить уровень витамина D до тысяч нг / мл , прежде чем они почувствуют облегчение, - как сообщила Ана Клаудия Домене, пациентка доктора Коимбры, в своей работе. книга.

    Это могут быть выбросы, но, тем не менее, они хорошо иллюстрируют суть дела:

    Если у вас аутоиммунное заболевание и вы принимаете витамин D в надежде остановить его прогрессирование, проверка уровня витамина D не должна быть вашей основной задачей. .

    Вам нужен лучший маркер эффективности витамина D, чем сам 25-гидроксивитамин-D.

    Что такое 25-гидроксивитамин-D?

    Когда вы принимаете желатиновую капсулу с витамином D3, вы проглатываете химическое вещество, известное как холекальциферол.

    Часть этого холекальциферола всасывается и попадает в кровоток.

    Там он пройдет через ваши органы, включая печень и почки, где будет обработан и преобразован.

    Во время этих преобразований ваше тело будет «переваривать» или метаболизировать витамин D, который вы приняли, в несколько различных химических веществ.

    Эти химические вещества известны как метаболиты витамина D, потому что они являются результатом метаболизма витамина D.

    Одним из этих химических веществ является 25-гидроксивитамин-D .

    Поэтому, когда врач или исследователь хочет знать, эффективна ли ваша добавка витамина D3 (холекальциферол) для повышения вашего уровня, он возьмет у вас немного крови и измерит ваш уровень 25-гидроксивитамина-D. .

    Если уровень 25-гидроксивитамина-D повышается, это означает, что ваш организм использует холекальциферол, который вы принимаете, метаболизируя его не только в 25-гидроксивитамин-D, но и во многие другие метаболиты витамина D.

    25 (OH) D то же самое, что 25-гидроксивитамин-D. Они синонимы. 25 (OH) D - это просто сокращенная форма.

    Другие менее распространенные синонимы включают кальцидиол и 25-гидроксихолекальциферол.

    Именно поэтому доктор Коимбра уделяет так много внимания уровню вашего ПТГ.

    В конце концов, влияние на уровень ПТГ - это последний измеримый шаг в цепи событий, которым способствует витамин D.

    Другими словами, если ваш уровень ПТГ снижается, протокол высоких доз работает.

    Это верно, конечно, до тех пор, пока нет других факторов, ответственных за ваш низкий уровень ПТГ.

    К таким факторам относятся неисправная паращитовидная железа или высокий уровень кальция в крови.

    Но, если вы соблюдаете диету с низким содержанием кальция, и ваш уровень кальция находится в пределах нормы, а паращитовидная железа здорова, снижение уровня ПТГ может быть связано с тем, что вы принимаете высокие дозы витамина D.

    В случае Мириам, например, даже несмотря на то, что 40 000 МЕ витамина повышают ее уровень до более чем 100 нг / мл, ее уровень ПТГ все еще находится на среднем уровне.

    У нее было большое количество циркулирующего витамина D, но не было достаточного количества, которое было активировано и использовано для обуздания ее иммунной системы или подавления выработки гормона паращитовидной железы.

    Имея это в виду:

    сколько времени нужно высокой дозе витамина d, чтобы работать?

    Это зависит от того, как быстро вы найдете дозу витамина D, которая может снизить уровень ПТГ.

    Как только вы найдете , этой дозе потребуется около 1-2 недель, чтобы достичь пикового значения циркуляции, и тогда вы почувствуете максимальное облегчение, допускаемое этой дозой.

    Однако, поскольку начальные дозировки будут намного ниже, и может потребоваться несколько корректировок, чтобы найти лучшую дозировку для вас, вам может потребоваться 6 или более месяцев, чтобы по-настоящему ощутить эффект правильной дозы витамина D по поводу вашего аутоиммунного расстройства.

    Как найти подходящую дозировку?

    Эта дозировка определяется методом проб и ошибок в течение многих месяцев.

    Ожидание увеличивает вашу уверенность и безопасность.

    Просто имейте в виду, что вам нужно быть уверенным, что ваш уровень ПТГ не на ниже минимального значения, разрешенного лабораторным эталонным диапазоном.

    ПТГ необходим для жизни, поэтому вы хотите поддерживать его на самом низком уровне, разрешенном лабораторным диапазоном, но не более того - если только ваш врач не очень хорошо знаком с тонкостями Коимбрского протокола и не дает вам указаний сделать это. . Такое могло произойти, если бы у вас все еще были симптомы даже после достижения минимального значения PTH, допустимого эталонным диапазоном.

    Следующий шаг для облегчения

    Весь процесс балансировки потребления кальция, правильной интерпретации всех анализов крови и корректировки дозировки витамина D, не говоря уже о необходимости следовать всем правилам безопасности, принимать важные сопутствующие факторы , а знание того, как справиться с внезапным вспыльчивым настроением, может быть ошеломляющим.

    Я и моя жена имеем представление о том, как это чувствуется, поскольку мы сами прошли через тот же процесс.

    По этой причине, если вы чувствуете себя потерянным, обязательно ознакомьтесь с нашей книгой о том, как не умереть с истинно высокой дозой витамина D, где вы найдете пошаговое руководство, обучающее всему, что вам нужно знать о безопасности. добавление высоких доз витамина D и витамина K2.

    Как исследования пришли к среднему значению за неделю?

    Очень важно знать, что происходит с химическим соединением, когда оно попадает внутрь вашего тела.

    Это цель таких областей, как фармакокинетика и фармакодинамика .

    Но если все люди разные, как ученые могут когда-либо прийти к заключению?

    Изучая действие лекарства на большой выборке людей, ученые могут оценить, сколько времени потребуется среднему человеку, чтобы на него отреагировать.

    Например, в 2012 году группа исследователей опубликовала статью о влиянии однократной дозы 70 000 МЕ витамина D на 61 женщину, 27 из которых были беременны. (3)

    Сколько времени понадобилось 70 000 МЕ, чтобы поднять уровень витамина D в крови этих женщин?

    Посмотрите, сможете ли вы сказать:

    График, на который вы смотрите, помеченный буквой «A», относится к результатам, полученным путем измерения уровней у 37 небеременных женщин.

    Кружки представляют собой распределение результатов.

    Как вы можете видеть, посмотрев на день 0, каждая женщина начала исследование с сильно различающихся уровней 25-гидроксивитамина-D.

    По этой причине, а также потому, что метаболизм каждого человека уникален, круги никогда не сходятся в одну точку.

    Однако, вычислив числа, исследователи получили линию, показывающую, как их уровни в крови менялись в течение 70-дневного периода.

    Их вывод заключался в том, что для небеременных женщин уровни 25-гидроксивитамина-D были «в среднем на 19 нмоль / л выше исходного уровня (…) в течение первого месяца после приема добавок.

    Или, другими словами, если бы небеременная женщина приняла 70 000 МЕ витамина D прямо сейчас, она, вероятно, увидела бы повышение уровня 25-гидроксивитамина-D в крови примерно на 19 пунктов во время первого приема. 30 дней.

    Это, конечно, в среднем.

    У некоторых женщин только на 12 нмоль / л, у других - на 25 нмоль / л.

    Самое интересное, сколько времени потребовалось, чтобы их уровень поднялся.

    Просто взглянув на график, вы можете увидеть резкий рост в течение первых 4 дней, при этом пиковый уровень достигается примерно на седьмой день - первую неделю.

    Это также можно наблюдать в группе из 27 беременных женщин:

    Несмотря на то, что пиковые уровни 25-гидроксивитамина D наблюдались примерно на 21-й день, резкое повышение наблюдается в течение первых 7 дней.

    Как эти результаты соотносятся с результатами, полученными в аналогичных исследованиях?

    Это исследование проводилось на женщинах из Южной Азии, тем не менее, по словам самих исследователей: «Возникновение максимального среднего [25 (OH) D] в первый месяц согласуется с предыдущими исследованиями однократной дозы витамина D3 (1 .25-15 мг) для небеременных взрослых в Северной Америке, Европе и Австралии ». (4)

    Однако имейте в виду, что эти значения были для однократного приема витамина D, хотя и в большой дозе. Вот почему вы можете ожидать, что ваш уровень в крови будет выше после одной недели приема добавок - даже если вы принимали добавку только один раз - при условии, конечно, что назначенная вам доза была достаточно значительной.

    Более того, если бы эти женщины продолжали принимать витамин D каждый день после их начальной дозы, для стабилизации линии потребовалось бы больше недели - отсюда и желание врача подождать 2–3 месяца, прежде чем повторно проверять ваш уровень.

    .

    Сколько витамина D нужно принимать, чтобы быть здоровым

    Витамин D полезен для здоровья, но рекомендации относительно того, сколько принимать, не всегда ясны. Некоторые люди смогут получить достаточное количество витамина D только от солнечного света, но другим может потребоваться изменить образ жизни или принять добавки.

    В этой статье мы предоставляем дополнительную информацию о получении витамина D из солнечного света, продуктов питания и добавок.

    Поделиться на Pinterest Преимущества витамина D включают в себя помощь организму в усвоении кальция и поддержку иммунной системы.

    Витамин D - это питательное вещество, важное для здоровья. Некоторые продукты содержат небольшое количество витамина D, но люди могут получить большую часть необходимого им витамина D за счет солнечного света.

    Некоторые из преимуществ витамина D включают:

    • помощь организму в усвоении кальция для укрепления костей
    • поддержка нервов для передачи сообщений в мозг и из мозга
    • участие в движении мышц
    • поддержка иммунной системы бороться с инфекциями и болезнями

    Витамин D отличается от большинства других витаминов.Когда организм перерабатывает его, витамин D становится гормоном под названием кальцитриол, который заставляет кости в организме поглощать кальций.

    Некоторые люди могут получать достаточно витамина D только от солнечного света. Однако это зависит от того, где они живут, времени года, времени суток и цвета их кожи.

    Люди, живущие ближе к экватору, получают больше солнечного света. В Северном полушарии человек может не получать достаточное количество витамина D зимой от солнечного света.

    Солнце обычно наиболее сильное между 11:00.м. и 15:00 Летом человеку не нужно очень долго находиться на солнце в течение этого периода, чтобы выработать достаточно витамина D.

    Количество меланина, содержащегося в коже человека, влияет на то, сколько витамина D они могут вырабатывать. Меньшее количество меланина делает кожу более светлой, что также не защищает от вредных ультрафиолетовых (УФ) лучей.

    Люди с большим количеством меланина в коже лучше защищены от солнца, но им требуется больше времени, чтобы вырабатывать витамин D. В Соединенных Штатах Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) обнаружили, что американцы мексиканского происхождения и нелатиноамериканские чернокожие чаще страдают дефицитом витамина D.

    Эти различные факторы не позволяют рекомендовать, сколько солнечного света необходимо человеку для выработки необходимого его организму витамина D.

    Совет по витамину D приводит несколько примеров:

    • Летом в полдень в Майами человеку со средним оттенком кожи нужно будет подвергать четверть своей кожи воздействию солнечного света в течение 6 минут.
    • Летом в полдень в Бостоне человеку с более темным оттенком кожи придется подвергать четверть своей кожи воздействию солнечного света в течение 2 часов.

    Некоторые люди могут не усваивать достаточное количество витамина D из-за определенных факторов образа жизни. Например, люди, которые работают по ночам, остаются в помещении в светлое время суток, всегда закрывают кожу или ежедневно пользуются солнцезащитным кремом с высоким коэффициентом полезного действия.

    Организм может вырабатывать только определенное количество витамина D за один раз. После этого очень важно защитить кожу от УФ-лучей. Ультрафиолетовые лучи могут вызвать жжение, старение кожи и увеличить риск рака кожи.

    Ученые используют нанограммы на миллилитр (нг / мл) для измерения уровня витамина D в крови.В настоящее время не существует установленного уровня дефицита витамина D.

    Некоторые эксперты классифицируют дефицит как наличие менее 12 нг / мл витамина D в крови и заявляют, что уровни ниже 20 нг / мл слишком низки для здоровья костей и общего благополучия. Однако другие считают, что уровень должен быть выше, и классифицируют дефицит как менее 30 нг / мл.

    Недостаток витамина D у детей может вызвать рахит. Это состояние, при котором кости становятся мягкими, вызывая их изгиб. Дефицит также может вызвать боль в костях и слабость мышц у взрослых.

    Недостаток витамина D или кальция в течение всей жизни может способствовать развитию остеопороза. Это приводит к хрупкости костей, которые могут легко сломаться.

    Может быть связь между витамином D и другими медицинскими проблемами и заболеваниями, но для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования.

    Трудно судить о рекомендуемой диете витамина D, поскольку она зависит от воздействия солнца. Это зависит от человека к человеку, в зависимости от того, где они живут, времени года и других факторов.

    По этой причине рекомендации основаны на рекомендациях по дозировке, исходя из предположения, что человек получает минимальное количество солнечного света.

    Рекомендуемая доза с пищей указывается в МЕ, то есть в международных единицах. Совет по пищевым продуктам и питанию (FNB) рекомендует следующий дневной рацион для поддержания здорового уровня витамина D:

    Возраст Рекомендуемая суточная доза витамина D
    От 0 до 12 месяцев 400 МЕ
    От 1 до 70 лет 600 МЕ
    70 лет и старше 800 МЕ

    Для взрослых с уровнем витамина D ниже 30 нг / мл рекомендации эндокринного общества рекомендуют суточное потребление 1500–2000 МЕ для восстановления здорового уровня витамина D.Существуют также варианты лечения, при которых люди с дефицитом витамина D получают 50 000 МЕ еженедельно или ежемесячно вместо ежедневной дозы.

    Природные источники витамина D включают:

    • лосось
    • тунец
    • сыр
    • яичный желток
    • говяжья печень

    Многие продукты в США обогащены, что означает, что производители добавляют в них витамины. Сухие завтраки, молоко и апельсиновый сок часто содержат добавленный витамин D. На этикетке должно быть четко указано, когда это так.

    Младенцы и маленькие дети, находящиеся на грудном вскармливании, часто нуждаются в добавках витамина D. Это связано с тем, что грудное молоко не дает ребенку всего необходимого ему витамина D. Капли с витамином D продаются без рецепта.

    Младенцам и детям младшего возраста, получающим смесь с добавлением витамина D, добавки не требуются.

    В добавках и обогащенных пищевых продуктах содержится две формы витамина D:

    • витамин D2, или эргокальциферол
    • , витамин D3, или холекальциферол

    Эти две формы в целом эквивалентны, и обе эффективно повышают уровень витамина D человека. .Однако в более высоких дозах витамин D2 менее эффективен.

    Слишком много витамина D может быть вредным. Организм не может производить слишком много витамина D под воздействием солнца.

    Слишком много в организме обычно происходит из-за приема добавок. Однако это очень редко и обычно возникает только тогда, когда люди принимают очень высокую дозу в течение длительного периода, например, более года.

    Максимальное количество витамина D, которое может принимать человек до того, как он вызовет проблемы со здоровьем, составляет 4000 МЕ в день.Симптомы слишком большого количества витамина D в крови включают:

    • рвота
    • тошнота
    • потеря аппетита
    • запор
    • потеря веса
    • слабость
    • повреждение почек

    Прием слишком большого количества витамина D может поднять уровень кальция в крови. Это может вызвать проблемы со здоровьем, такие как спутанность сознания и проблемы с сердцем.

    Людям, принимающим определенные лекарства, нельзя принимать добавки витамина D.Это потому, что он может взаимодействовать с этими лекарствами и мешать им работать. Примеры включают некоторые кортикостероиды, препараты для похудания и лекарства от эпилепсии.

    Если человек обеспокоен тем, что у него может быть дефицит витамина D, врач может назначить анализ крови для измерения уровня витамина D.

    Многие люди получают достаточное количество витамина D из солнечного света и обогащенных продуктов. Человек, живущий в Северном полушарии, может принимать пищевые добавки в зимние месяцы.

    Если человек принял слишком много витамина D в виде добавок, у него могут появиться симптомы отравления витамином D. Обращение за медицинской помощью может помочь сохранить здоровье в долгосрочной перспективе.

    .

    Витамин D | Таблетки и добавки | Витамин D3

    Holland & BarrettHolland & BarrettПоиск магазина Награды учетной записи Избранное (0) Поиск0 0,00 € МенюHolland & Barrett Store Награды учетной записи Избранное (0) Поиск0 0,00 € ПоискЗакрыть
    • Витамины и добавкиНовинка: витамины и добавкиНовинка: диагностические наборыПоддержка в магазине , кожи и NailsLiverSleep & RelaxationBone & MusclePregnancy & ConceptionStressWater RetentionAllergy & HayfeverHeart & CirculationDigestionFatigueAnxietyBrain & MemoryJoint & Muscle PainMigraine & HeadachesEye Здоровье и Видение SupportMen в HealthSexual HealthWomen в HealthMood SupportFirst AidChildren в HealthVitaminsVitamin AVitamin BVitamin CVitamin DVitamin EMultivitaminsMineralsMagnesiumZincIronCalciumSeleniumChromiumSupplementsApple CiderAloe VeraTurmericCollagen & SilicaOmega & Fish OilsCharcoalGlucosamineEvening примулы OilArnicaGarlicPeppermint OilAcidophilusHorny Коза Weed5 HTPGlucomannanChondroitin И МСМВолокнистые добавкиФерменты Garcinia CambogiaRoyal J ellyRaspberry KetonesLecithinGinkgo BilobaSaw PalmettoPycnogenolCo Фермент Q10Grapeseed ExtractPet SupplementsSuperfood SupplementsHomeopathic & Flower RemediesEchinaceaMilk ThistleValerianHerbal & Лицензионный RemediesGinseng & GuaranaAgnus CastusBlack CohoshSt Джонсе WortDevil в ClawRescue RemedyTissue SaltsFlower RemediesHomeopathic RemediesVegan Витамины и SupplementsOnline ExclusivesHealthboxShop Все: Витамины и добавки
    • Food & DrinkNew В: Food & DrinkDrinksSavoury SnacksSweet SnacksChristmas Food & DrinkFood Связки & Case DealsTrendingBake Off EssentialsHealthier SnackingMocktailsSlimming TeasApple сидр VinegarKombuchaManuka HoneyHoney, Джемы & SpreadsHoney & Манука HoneyJams & ChutneysNut ButtersSyrupsPateSpreadsApple сидр VinegarHome BakingFlourBreadSugar, подсластители и AlternativesBaking IngredientsBaking MixesVegan BakingCookingCondiments & SaucesCooking OilsCooking SaucesGravy & StockHerbs, специи и SeasoningSoup & Ready MealsSoya & Meat AlternativesApple Сидр VinegarCoconutCoconut OilTeasFruit TeaGreen TeaHerbal TeaPeppermint TeaSlimming TeaDecaf TeaCoffee & Кофе AlternativesBeansBagsInstantDecaf CoffeeOrganic CoffeeCoffee AlternativesDrinksWaterJuicesSoft DrinksEnergy DrinksProtein DrinksLow спирта и алкоголя FreeSnacksChocolate, торты и BiscuitsSugar Free SnacksRaw SnacksSavoury SnacksSnack BarsSweet SnacksDried фрукты, орехи и SeedsDried FruitMixesNutsSeedsBreakfast CerealsBreakfast SprinklesCereals, отруби и FlakesCereal BarsGranolaMuesliOats & PorridgeSuperfoodsSuperfood PowersSupergreensRice, макаронные изделия, Бобовые и зерновыеКус-кусЗернаЛапшаПастаИмпульсыРисМолочные продукты и альтернативные продуктыКокосовые напиткиДесерты и сливкиНаши и напиткиНапитки из овсянки, риса и коноплиСоевые напиткиБелковые добавкиВеганская едаВеганский шоколадВеганские сладостиВеганские протеиновые добавкиВеганская выпечка000Веганские закускиВеганские десерты7Веганские десерты .

      Enfamil D-Vi-Sol Витамин D в каплях для младенцев, флакон-капельница 50 мл - Walmart.com

      "," tooltipToggleOffText ":" Переключите переключатель, чтобы получить

      БЕСПЛАТНАЯ доставка на следующий день!

      "," tooltipDuration ":" 5 "," tempUnavailableMessage ":" Скоро вернусь! "," TempUnavailableTooltipText ":"

      Мы прилагаем все усилия, чтобы снова начать работу.

      • Временно приостановлено в связи с высоким спросом.
      • Продолжайте проверять наличие.
      "," hightlightTwoDayDelivery ":" false "," locationAlwaysElhibited ":" false "," implicitOptin ":" false "," highlightTwoDayDelivery ":" false "," isTwoDayDeliveryTextEnabled ":" true "," useTestingApi " "," ndCookieExpirationTime ":" 30 "}," typeahead ": {" debounceTime ":" 100 "," isHighlightTypeahead ":" true "," shouldApplyBiggerFontSizeAndCursorWithPadding ":" true "," isBackgroundGreyoutEnabled} ":" false " locationApi ": {" locationUrl ":" https: // www.walmart.com/account/api/location","hubStorePages":"home,search,browse","enableHubStore":"false"},"oneApp":{"drop2":"true","hfdrop2 ":" true "," heartingCacheDuration ":" 60000 "," hearting ":" false "}," feedback ": {" showFeedbackSuccessSnackbar ":" true "," feedbackSnackbarDuration ":" 3000 "}," webWorker ": {" enableGetAll " : "false", "getAllTtl": "

      0"}, "search": {"searchUrl": "/ search /", "enabled": "false", "tooltipText": "

      Скажите нам, что вам нужно

      " , "tooltipDuration": 5000, "nudgeTimePeriod": 10000}}}, "uiConfig": {"webappPrefix": "", "artifactId": "header-footer-app", "applicationVersion": "20.0,40 "," applicationSha ":" 41ed8468826085770503056bd2c9bc8be5b55386 "," applicationName ":" верхний колонтитул "," узел ":" c7c9b33c-e8ea-4d76-936b-167ea624581b "," cloud "-a13:" scus " oneOpsEnv ":" prod-a "," profile ":" PROD "," basePath ":" / globalnav "," origin ":" https://www.walmart.com "," apiPath ":" / header- нижний колонтитул / электрод / api "," loggerUrl ":" / заголовок-нижний колонтитул / электрод / api / logger "," storeFinderApi ": {" storeFinderUrl ":" / store / ajax / primary-flyout "}," searchTypeAheadApi ": { "searchTypeAheadUrl": "/ search / autocomplete / v1 /", "enableUpdate": false, "typeaheadApiUrl": "/ typeahead / v2 / complete", "taSkipProxy": false}, "emailSignupApi": {"emailSignupUrl": " / account / electro / account / api / subscribe "}," feedbackApi ": {" fixedFeedbackSubmitUrl ":" / customer-survey / submit "}," logging ": {" logInterval ": 1000," isLoggingAPIEnabled ": true," isQuimbyLoggingFetchEnabled ": true," isLoggingFetchEnabled ": true," isLoggingCacheStatsEnabled ": true}," env ":" production "}," envInfo ": {" APP_SHA ":" 41ed8468826085770503056ERSbe2c9b "," APP38 "," APP ":0.40-41ed84 "}," expoCookies ": {}}

      Укажите местоположение

      Введите почтовый индекс или город, штат. Ошибка: введите действительный почтовый индекс или город и штат

      Обновите местоположение

      Хорошие новости - вы все равно можете получить бесплатную двухдневную доставку, бесплатный самовывоз и многое другое.

      Продолжить покупкиПопробуйте другой почтовый индекс Walmart + поможет вам сэкономить больше времени и денег в этот праздник. .

      Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту