Как пить валерьянку в таблетках от нервов

Как пить валерьянку в таблетках чтобы успокоиться

Корень Валерианы лекарственной в Древней Греции и Риме принимали для устранения бессонницы, нервного напряжения, стресса, головной боли. Непродолжительный прием настойки или экстракта безопасен. Как пить валерьянку в таблетках? Сколько таблеток можно выпить за раз? От чего помогает? В статье – ответы на данные и другие вопросы.

Состав, лечебные свойства

Многолетнее травянистое растение высотой 1.2-1.8м. Для приготовления лекарственных средств из валерианы применяют корневище и корни, иногда стебли. Выраженный аромат дают эфирные масла. Содержит гликозиды, алкалоиды, смолы, органические кислоты, полисахариды.

Валериана замедляет ритм сердца, расширяет сосуды сердечной мышцы (миокарда), оказывает желчегонное действие, увеличивает секреторную активность ЖКТ.

Считается, что применение валерьянки в таблетках или в виде настойки повышает в головном мозге уровень гамма-аминомасляной кислоты, которая регулирует нервные импульсы, снижает активность нервных клеток, что успокаивает.

Питье таблеток валерьянки блокируют фермент, который разрушает гамма-аминомасляную кислоту, чем увеличивает продолжительность успокаивающего действия.

Входящий в состав флавоноид гесперидин обладает седативными свойствами.

Седативное и антистрессовое действия определяет валериановая кислота. Она сокращает оборот серотонина, от которого зависит настроение, оказывает спазмолитическое действие.

Из растительного сырья – измельченных корней и корневищ – готовят настойку, из их порошка – покрытые оболочкой таблетки по 200мг.

Как правильно пить валерьянку в таблетках

Сколько таблеток можно выпить за раз?

Клинические исследования подтверждают, что применение валерианы в дозировке меньше 100мг не оказывает лечебного действия. Поэтому валерьянку в таблетках пьют от 300мг до 900мг за один прием.

Рекомендуемая доза на ночь – 400-900мг. Превышение может вызвать сонливость на следующий день.

Для снижения тревожности без наступления сонливости в течение дня принимать 3 раза по 1 таблетке 200мг во время или до еды, запивать 100мл воды.

Сколько и как пить валерьянку в таблетках?

Лечебное действие дает систематическое, длительное курсовое применение. Принимать валерьянку в таблетках 2-3 недели. После перерыва аналогичной продолжительности повторить лечение.

От чего помогает валерьянка в таблетках женщинам

Приливы. Прием снижает интенсивность приливов. В ряде случаев может служить альтернативой гормональной терапии, что подтверждает исследование.

Предменструальный синдром, болезненные месячные. Ежедневный прием 2 таблеток валерианы в последние 7 дней менструального цикла снизил эмоциональные, физические и поведенческие симптомы предменструального синдрома, что подтверждает исследование.

Таблетки валерьянки: инструкция

Расстройства сна. Принимать валерьянку в таблетках в качестве успокаивающего.

Исследование подтверждает, что валериана улучшает качество сна без побочных эффектов.

Мигрень, возбуждение, незначительные функциональные расстройства сердечно-сосудистой системы и ЖКТ – показания приема корня валерианы.

Лекарственное взаимодействие. Валерьянку в таблетках можно сочетать с кардиотоническими (улучшают сократимость сердечной мышцы миокарда) и гипотензивными (снижают артериальное давление) средствами.

Не выявлено негативное взаимодействие с препаратами для лечения заболеваний ЖКТ и сердечно-сосудистой системы.

Передозировка – причина вялости, сонливости или возбуждения, головной боли, головокружения, дискомфорта ЖКТ, тошноты, зуда.

Вызвать рвоту, промыть желудок не позднее чем через 2 часа после приема.

Хранить в сухом темном месте при температуре до +25С. Срок хранения таблеток в пленочной оболочке – 3 года, в оболочке – 2 года.

Вред и противопоказания

Непродолжительное применение валерьянки в таблетках безопасно.

Препарат противопоказан при повышенной чувствительности к его компонентам.

Не применять без назначения врача корень валерианы при беременности или грудном вскармливании, не давать детям до 3 лет – из-за отсутствия соответствующих клинических исследований.

Валериана усиливает действие снотворных, обезболивающих, успокаивающих препаратов, анксиолитических средств (снижают тревогу).

Усиливает действие анестезии, поэтому перед операцией сообщить о приеме врачу.

ВАЛЕРИАНА таблетки - инструкция по применению, дозировки, аналоги, противопоказания

Действующее вещество

- порошок тонкоизмельченных корневищ с корнями валерианы лекарственной (Valerian)

Состав и форма выпуска препарата

◊ Таблетки, покрытые оболочкой	1 таб.
порошок тонкоизмельченных корневищ с корнями валерианы лекарственной	200 мг

10 шт. - упаковки контурные ячейковые (2) - пачки картонные.
10 шт. - упаковки контурные ячейковые (3) - пачки картонные.
10 шт. - упаковки контурные ячейковые (5) - пачки картонные.
20 шт. - банки (1) - пачки картонные.
25 шт. - банки (1) - пачки картонные.
50 шт. - банки (1) - пачки картонные.

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Вызывает умеренно выраженный седативный эффект. Действие обусловлено содержанием эфирного масла, большую часть которого составляет сложный эфир борнеола и изовалериановой кислоты. Седативными свойствами обладают также валепотриаты и алкалоиды - валерин и хотенин. Валериана облегчает наступление естественного сна. Седативный эффект проявляется медленно, но достаточно стабильно. Валериановая кислота и валепотриаты обладают слабым спазмолитическим действием. Кроме того, комплекс биологически активных веществ валерианы лекарственной оказывает желчегонное действие, усиливает секреторную активность слизистой ЖКТ, замедляет сердечный ритм и расширяет коронарные сосуды. Регуляция сердечной деятельности опосредуется через нейрорегуляторные механизмы и прямое влияние на автоматизм и проводящую систему сердца. Лечебное действие проявляется при систематическом и длительном курсовом лечении.

Новости по теме

Показания

Состояния возбуждения; расстройства сна, связанные с перевозбуждением; мигрень; легкие функциональные нарушения со стороны сердечно-сосудистой и пищеварительной системы (как правило, в составе комбинированной терапии).

Противопоказания

Детский возраст до 12 лет, I триместр беременности, повышенная чувствительность к валериане.

Дозировка

Принимают внутрь. Доза определяется индивидуально, в зависимости от применяемой лекарственной формы и возраста пациента.

Побочные действия

В отдельных случаях: реакции повышенной чувствительности; при применении в высоких дозах - вялость, подавленность, слабость, снижение работоспособности.

Лекарственное взаимодействие

При одновременном применении с лекарственными средствами, оказывающими угнетающее влияние на ЦНС, потенцируется их действие.

Беременность и лактация

Противопоказано применение в I триместре беременности.

Применение во II и III триместрах беременности и в период грудного вскармливания возможно в случаях, когда ожидаемая польза терапии для матери превышает потенциальный риск для плода или грудного ребенка.

Применение в детском возрасте

Противопоказано применение у детей в возрасте до 12 лет.

При нарушениях функции почек

Возможно применение при нарушениях функции почек.

При нарушениях функции печени

Возможно применение при нарушениях функции печени.

Применение в пожилом возрасте

Применяется у пациентов пожилого возраста.

Описание препарата ВАЛЕРИАНА основано на официально утвержденной инструкции по применению и утверждено компанией–производителем.

Предоставленная информация о ценах на препараты не является предложением о продаже или покупке товара. Информация предназначена исключительно для сравнения цен в стационарных аптеках, осуществляющих деятельность в соответствии со статьей 55 ФЗ «Об обращении лекарственных средств».

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Валерьянка в таблетках и каплях: инструкция применению «от нервов»

Валериана лекарственная веками была известна как натуральное седативное средство, обладающее снотворным эффектом.  И это любопытно, ибо истинное влияние растения далеко не так велико, как об этом принято думать.

Чтобы понять, полезна ли Valeriana officinalis для успокоения, можно ли с ее помощью вылечить невротическое или депрессивное расстройство, сначала надо разобраться с тем, как она влияет на организм человека.

Польза валерианы в таблетках как седативного препарата заключается в усилении влияния GABA

Гамма аминомасляная кислота (ГАМК, или GABA) — тормозный нейромедиатор, работающий во всем головном мозге. Полагают, что снижение уровня этого нейромедиатора происходит при остром и хроническом стрессе и может приводить к ухудшению качества сна и развитию тревожных и депрессивных состояний.

https://www.researchgate.net/figure/Schematic-diagram-of-a-GABA-A-receptor-composition-structure-and-binding-sites-for-GABA_fig1_333341552

Экстракт корня валерианы способен усиливать активность ГАМК. Точный механизм воздействия пока не установлен, но предполагают, что задействовано сразу несколько путей.

• Валерьянка ингибирует ферменты, которые расщепляют GABA.
• Биоактивные вещества экстракта связываются с рецепторами ГАМК, повышая их чувствительность к гамма аминомасляной кислоте, а в высоких концентрациях самостоятельно их активизируя.

Валерьянка действует на психику через влияние на серотонин и норадреналин

Еще одно объяснение, почему лекарственное растение может успокаивать и помогать бороться с депрессией, связано с ее способность препятствовать истощению серотонина и норадреналина в ЦНС.

Норадреналин и серотонин – нейромедиаторы, влияющие на когнитивные функции, настроение, эмоции. Уровень этих соединении снижается при хроническом стрессе.

Уровень норадреналина больше связан с физическим стрессом. Тогда как активность серотонина сильнее ассоциирована с психическими переживаниями. Уменьшение активности серотонина нейромедиатора ведет к развитию тревожных расстройств и депрессии.

Кроме того, существуют предположения, что препараты Valeriana officinalis могут быть частичными агонистами одной из разновидностей рецепторов серотонина. То есть способны активизировать их даже в отсутствии самого нейромедиатора. Правда, такое влияние больше связано со снотворным действием корня, нежели с его анксиолитическим эффектом.

Другие механизмы действия экстрактов корневищ валерианы

Влияние на работу гамма аминомасляной кислоты и серотонина, по-видимому, — основное объяснение способности растения «помогать от нервов». Однако существуют и другие вероятные пути воздействия биоактивных веществ экстрактов, способствующие успокоению человека и улучшению его настроения. Среди таких влияний выделяют следующие.

1. Активация рецепторов тормозного нейромедиатора аденозина. Того самого соединения активность которого приостанавливает возбуждающий кофеин.
2. Уменьшение выработки простагландинов при предменструальном синдроме. Существуют гипотезы, что такое влияние может улучшать физическое, а, следовательно, и психическое состояние женщин перед менструацией.
3. Связывание рецепторов глутамата. Нейромедиатор глутамат действует возбуждающе. Согласно некоторым исследованием, биоактивные вещества корня валерианы способны связывать рецепторы этого нейромедиатора и таким образом уменьшать его активность, а, значит, и процессы возбуждения в ЦНС.
4. Снижение выработки гормона стресса кортизола. Что полезно для дифференциации нейробластов и поддержания когнитивных функций.
5. Релаксация кровеносных сосудов. Активация симпатической нервной системы при стрессе приводит к сужению сосудов. Их расслабление полезно не только для профилактики развития психосоматических сердечно-сосудистых заболеваний, например, гипертонии, но и (по принципу обратной биологической связи) — для уменьшения волнения, тревоги.

То, от чего на самом деле помогает валерьянка, — бессонница

В нескольких клинических исследованиях было показано, что препараты с корнем валерианы способны облегчать засыпание и улучшать качество сна при эпизодической и кратковременной (до 6 недель) бессоннице.

Причем лечение Valeriana officinalis помогает нормализовать сон даже у тех людей, которые находятся в зоне риска по развитию хронической бессонницы. Это:

• женщины в возрасте менопаузы;
• люди, страдающие посттравматическим тревожным расстройством и синдромом беспокойных ног;
• больные фибромиалгией и артритом;
• пациенты, прекращающие принимать бензодиазепиновые препараты.

В исследованиях прием экстракта корня не вызывал привыкания и других побочных эффектов.

Однако все положительные результаты были получены лишь тогда, когда речь шла о краткосрочной бессоннице. При запущенных расстройствах сна, длительностью свыше 6 недель, валерьянка оказывалась бесполезна.

Польза валерианы для преодоления стресса и тревоги

Несмотря на то, что в народе это лекарственное растение известно как «средство от нервов», в клинических испытаниях противотревожный эффект однозначно доказан не был. Какие-то исследования подтверждают наличие у экстрактов корня седативного влияния, какие-то нет.

Причем в тех экспериментах, которые подтвердили анксиолитическое действие, экстракты V.officinalis применяли в очень высоких дозировках, которые запрещены для самостоятельного приема в домашних условиях.

В то же время препараты V.officinalis могут уменьшать выраженность многих телесных симптомов, которые возникают на нервной почве. Они:

• улучшают сон:
• снижают частоту сердечных сокращений и давление;
• уменьшают психогенную дрожь в руках и во всем теле;
• купируют спазмы желудка;
• облегчают менструации.

Некоторые люди уверяют, что на фоне приема экстрактов корня у них проходит головная боль. Клинических доказательств такого влияния препаратов не существует.

Может ли валерьянка помочь «от нервов»?

Препараты Valeriana officinalis могут оказать помощь в терапии невротических расстройств. Но они не могут их вылечить.

Для успешной терапии любого невротического состояния необходимо снижение чувства страха у пациента. Особенно это важно при разнообразных соматоформных вегетативных дисфункциях (знаменитой вегетососудистой дистонии – ВСД), когда человек боится не какого-то внешнего стрессогенного фактора, а нормальных физиологических реакций собственного организма.

Препараты валерианы позволяют немного снизить интенсивность психических переживаний, в том числе смягчить проявление их телесных компонентов (уряжают пульс, ослабляют мышечные спазмы). Кроме того, они улучшают сон, что важно для лечения неврозов. Ведь бессонная ночь сама по себе без дополнительных пугающих обстоятельств – это сильный стресс.

Таким образом, экстракт корня может быть полезен в комплексной терапии невротического расстройства. Но он не может заменить собой психотерапевтического, а часто и фармакологического, лечения.

Нельзя вылечить тревожно-фобическое, депрессивное или соматоформное расстройство (ВСД) валерьянкой.

Может ли возникнуть привыкание к валерьянке?

При установленных дозировке и времени лечения препараты V.officinalis не вызывают физической зависимости, как это делают, например, бензодиазепиновые транквилизаторы. Но их постоянный прием может войти в привычку.

Многие невротики, которые уверены, что их что-то «спасает», что-то «помогает», уже не могут расстаться с этим чем-то. Например, постоянно носят с собой Феназепам, нередко пребывая в уверенности, что он помогает им от сердца.

Точно такой же спасательной палочкой-выручалочкой может стать и валериана. С соматической точки зрения, это не опасно (если не превышать разрешенных дозировок). Но психически такая выручалочка удерживает человека в сознании того, что он болен и без лекарства не может из дома выйти. И это плохо для освобождения от невроза.

Почему на кого-то действует, а на кого-то – нет?

Потому что работает эффект плацебо.

По мнению некоторых специалистов, даже современные антидепрессанты при депрессии невротического уровня по-настоящему помогают только в 20-30% случаев. Весь остальной успех их применения связан с эффектом плацебо.

Такие утверждения тем более справедливы, когда они касаются таких легких препаратов, коими являются экстракты Valeriana officinalis. Часто невротические пациенты – люди с богатой фантазией. Им ничего не стоит вообразить, что они чем-то отравились или, напротив, чем-то вылечились.

Однако такие фантазии возникают не у всех, а потому и эффект от приема бывает разным.

Как пить валерьянку в таблетках и каплях: дозировка

• Таблетки, драже по 20 мг. Принимают по 1-2 таблетки 3 раза в день во время еды. При необходимости устранения бессонницы последнюю дозу принимают незадолго до отхода ко сну. Срок самостоятельного лечения не должен превышать один месяц.
• Настойка. Применяют по 20-30 капель 2-3-4 раза в сутки. Разводят в небольшом количество воды. Принимают не более месяца.
• Фильтр-пакеты. Два пакетика заваривают 200 мл крутого кипятка и настаивают 15 минут. Затем разбавляют 200 мл воды и пьют по 100 мл 2-3 раза в сутки. Желательно незадолго до еды.

Возможный вред валерьянки: противопоказания и побочные эффекты

1. Строгое противопоказание – аллергия и индивидуальная непереносимость.
2. Преем запрещен при беременности и грудном вскармливании.
3. В высоких дозах экстракты корневищ могут вызывать вялость, слабость, снижение внимания, сонливость, головную боль. Возможно возникновение аритмий и запоров. У некоторых людей при принятии препаратов в дозировках, превышающих разрешенные, развивается перевозбуждение.
4. В редких случаях даже при приеме в установленной дозировке могут отменяться неприятные симптомы со стороны ЖКТ: боли в животе и тошнота.

В период лечения валерьянкой рекомендуется отказаться от действий, требующих быстрой реакции и сосредоточенности, например, от вождения автомобиля.

Что будет, если выпить слишком много валерьянки?

Случаи передозировки препарата, которые имели бы тяжелые последствия или заканчивались летально, зафиксированы не были. При передозировке отмечают усиление обычных побочных эффектов, характерных для высоких доз: тошноты, сонливости, аритмии. Смертельная доза не установлена. 

Взаимодействие с лекарствами

Препараты Valeriana officinalis могут усиливать действие и выраженность побочных эффектов:

• бензодиазепиновых транквилизаторов;
• барбитуратов;
• кодеина;
• антидепрессантов;
• антигистаминных средств;
• противосудорожных препаратов;
• и алкоголя.

Однако подобное влияние экстракта корня незначительно и подтверждено в основном в опытах на животных, а не в клинических условиях.

Пустырник или валерьянка: что лучше успокаивает?

Экстракты Valeriana officinalis обладают более выраженным седативным влиянием на мозг, чем препараты пустырника. В то же время пустырник лучше купирует перевозбуждение сердечно-сосудистой системы, что также, по принципу обратной биологической связи, оказывает успокоительный эффект.

Поэтому эти лечебные растения для успокоения часто рекомендуют принимать совместно. И даже специально выпускают объединенные лекарственные формы.

Так действует валерьянка или нет: выводы

В настоящий момент для препаратов Valeriana officinalis доказано одно существенное влияние – нормализация сна при краткосрочной бессоннице (до 6 недель). Поэтому если вы чувствуете, что в последнее время стали хуже засыпать и чаще просыпаться среди ночи, самое время начать принимать экстракты корня. Тем более, что они лишены тех побочных эффектов, которые существуют у более сильных снотворных средств.

В то же время следует понимать, что седативный эффект препаратов валерьянки очень мягкий. С их помощью нельзя купировать паническую атаку, разве что ни сработал эффект плацебо.

И тем более при помощи V.officinalis нельзя вылечить тревожное или депрессивное расстройство. Нельзя с ее помощью избавиться и от вегетососудистой дистонии. А потому если вы осознаете, что «нервы у вас совсем сдают», и вы нервничаете и тревожитесь на ровном месте все больше и больше, уповать на помощь валерьянки неразумно. Надо обращаться за психотерапевтической поддержкой.

Отличная статья 1

43 отзыва, инструкция по применению

Валериана – фитопрепарат, обладающий мягким седативным действием. Выпускается в виде сухого таблетированного экстракта. Основной движущей силой препарата является эфирное масло, включающее борнилизовалерианат и борнеола ацетат. Седативным эффектом наделены и другие компоненты экстракта – валепотриаты (валтрат и изовалтрат), вещества, образующиеся в результате их распада (валтроксал, балдринал, гомобалдринал) и пара алкалоидов в лице валерина и хотенина. Экстракт валерианы способствует погружению человека в естественный нормальный сон, ограждая организм от внешних раздражителей. Седативное действие развивается медленно, зато стабильно. Большое значение имеет продолжительность медикаментозного курса и регулярность применения препарата: в противном случае седативный потенциал валерианы практически полностью нивелируется. Валериана повышает сродство ГАМК-рецепторов с гамма-аминомасляной кислотой, что индуцирует процессы торможения в коре больших полушарий. Характерно, что подобного эффекта можно добиться исключительно при применении экстракта валерианы: по отдельности его компоненты (эфирное масло, валепотриаты, сесквитерпены) при изолированном их введении седации не вызывают. Препарат обладает слабым спазмолитическим эффектом (в особенности при дискинезии желчевыводящих путей по гиперкинетическому типу), оказывает холеретическое действие, стимулирует секреторную активность слизистой оболочки пищеварительного тракта, вызывает умеренную брадикардию, увеличивает просвет коронарных артерий.

Комбинация природных соединений препарата, используя нейрогуморальные механизмы и напрямую воздействуя на проводящую систему сердечной мышцы управляют деятельностью сердца: замедляют его ритм, обеспечивают дилатацию коронарных артерий.

Валериана показана при повышенной возбудимости, сомнологических расстройствах, мигренозных головных болях, легких функциональных нарушениях сердечной деятельности и пищеварительной системы. Разовая доза – 1 таблетка, кратность приема – 2-3 раза в сутки, особенность приема – рекомендация запивать 100 мл воды, наилучшее время приема – после еды. Продолжительность терапевтического курса устанавливается врачом в индивидуальном порядке. Он же устанавливает и оптимальную дозу, руководствуясь возрастом, анамнезом и индивидуальными особенностями пациента. Препарат обладает хорошей переносимостью и благоприятным профилем безопасности. Побочные эффекты проявляются главным образом при приеме высоких доз и не носят серьезного характера: это вялость, пониженная работоспособность, запоры. В редких случаях возможны аллергии. Валериана потенцирует эффект снотворных средств, анксиолитиков (противотревожных средств), анальгетиков. Возможны комбинации с кардиотониками и антигипертензивными препаратами. Валериана хорошо сочетается с лекарственными средствами, применяемыми для лечения кардиоваскулярной патологии и заболеваний пищеварительного тракта.

Валериана как лекарство от стресса: действие и применение

Многие люди время от времени сталкиваются с различными стрессовыми ситуациями, депрессиями, неврозами, страхами, состоянием тревожности, которые в результате могут привести к серьезным психическим расстройствам. Эти нарушения могут вызвать ухудшение памяти, спровоцировать повышенную раздражительность, переживания.

Валерьянка – натуральное седативное средство, которое помогает избавиться от проявлений стресса, бессонницы, дискомфорта при некоторых заболеваниях сердца, органов пищеварительной системы. У лекарства есть определённые противопоказания, которые следует учитывать перед началом приёма.

В корнях валерианы обнаружено около 100 веществ. Корни содержат эфирное масло, дубильные вещества, сахара, органические кислоты (муравьиную, уксусную, яблочную, стеариновую, пальмитиновую и др.), гликозиды, полисахариды, органические кислоты.

Что такое валериана?

Корень валерианы — высокого растения, похожего на папоротник, — тысячелетиями использовался в качестве успокаивающего мягкого действия. С 1820 по 1942 годы валериана входила в состав фармакологического списка Америки в качестве транквилизатора. В Европе ее широко применяют; она является признанным снотворным и снимающим чувство тревоги средством. Ежегодно в Германии продается более 5 миллионов упаковок валерианы, а во Франции — около 10. В Великобритании это средство также пользуется популярностью и одобрено в качестве снотворного — как и в Бельгии, Швейцарии и Италии.

Действие валерианы

Эфирные масла и другие химические соединения, присутствующие в частях растения, обладают лекарственными свойствами. Эти компоненты преодолевают барьер крови и головного мозга, действуя на центральную нервную систему. Развивается легкое успокаивающее действие. Незначительно угнетается деятельность ЦНС, благодаря чему возникает противотревожный эффект. Снотворное действие также обусловлено свойствами активных компонентов. Снижается продолжительность засыпания и частота ночных пробуждений. Увеличивается длительность сна. Улучшается качество ночного отдыха в целом.

Еще одним важным эффектом растительного средства считается способность понижать тонус гладкомышечных волокон внутренних органов. Эти тканевые компоненты в первую очередь присутствуют в пищеварительном тракте и отвечают за моторику. Повышение тонуса проявляется абдоминальным дискомфортом, задержкой стула, вздутием живота и другими неприятными симптомами. Настойка или таблетки с таким активным компонентом устраняют спазмирование.

Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом!

Действующее вещество в таблетках

В одной желтой таблетке заключено 20 мг активного вещества, оно представлено густым экстрактом растения валериана.

Вспомогательные вещества в таблетках

Также в составе препарата присутствуют дополнительные компоненты, перечислим их ниже:

• магния карбонат,
• пчелиный воск,
• картофельный крахмал,
• аэросил,
• желтый хинолиновый краситель,
• пищевой желатин,
• подсолнечное масло,
• рафинированный сахар,
• парафин,
• диоксид титана,
• тальк.

Применение

Прежде чем начинать пить таблетки, стоит посоветоваться со специалистом. Валерьяна может применяться в комплексе с другими препаратами при лечении почечной недостаточности, спазмах в ЖКТ, против мигрени, истерии, депрессии. В индивидуальных случаях таблетки назначаются для снижения артериального давления. Однако основными показаниями для применения валерьянки являются следующие симптомы:

• стресс;
• бессонница;
• мигрень;
• нервное перенапряжение;
• проблемы с сердечно-сосудистой системой;
• гипертония;
• вегетососудистая дистония;
• расстройство ЦНС;
• нарушение функционирования ЖКТ.

Форма выпуска

Выпускается валерьянка в двух формах:

• Таблетки или драже в оболочке для перорального применения желтого или коричневого цвета, круглой формы, содержащие 200 мг экстракта растения. В упаковке по 10 или 50 таблеток. Черная (коричневая) таблетка – без оболочки, желтая – в оболочке.
• Настойка валерьянки — раствор желто-красного цвета со специфическим запахом. Каждый флакон содержит измельченных корневищ валерианы 1:5.

В капсулах выпускают препарат Валериана форте, который содержит 250 мг активного вещества.

Валериана – способ применения и дозировка

Таблетки Валериана применяются в качестве успокаивающего лекарственного средства при таких состояниях, как нарушения сна, возбуждение, мигрень, связанные с перевозбуждением, а также функциональные расстройства сердечно-сосудистой системы и ЖКТ легких форм. Так как Валериана не обладает сильным седативным эффектом, ее можно использовать и перед сном для облегчения засыпания, и в течение дня при различных стрессовых ситуациях, когда необходимо справиться с волнением и тревогой.

Препарат следует принимать внутрь перед едой. Рекомендуемая инструкцией к Валериане дозировка составляет 1 таблетку 2 или 3 раза в день. Таблетки следует запивать водой объемом около 100 мл. Длительность применения лекарственного средства определяется индивидуально. В зависимости от показаний Валериану можно принимать как однократно, так и в течение длительного периода времени. Продолжительность лечения препаратом в среднем составляет около 4–6 недель. При более длительном применении Валерианы необходимо наблюдение врача.

Валериана при беременности

Беременность и роды – время, когда нервная система особенно чувствительна к различным раздражителям. Будущим мамам корень валерианы назначается в следующих случаях:

• Бессонница, тревожность, раздражительность.
• Изжога (если она вызвана повышенной возбудимостью).
• Ранний токсикоз.
• Повышенный тонус матки и угроза выкидыша.
• Поздний токсикоз.

Если речь идет о беременной женщине, следует особенно тщательно подходить к назначению валерьянки и учитывать все перечисленные выше особенности действия алкалоидов. Конечно в этом случае препарат должен назначаться только врачом. Хотя сама по себе валериана не влияет на плод, ее неправильное употребление, в частности передозировка, может привести к скачкам артериального давления, повышению тревожности, метеоризму и запорам.

Побочные эффекты валерианы

Валерьянка может стать причиной замедленной реакции, рассеянности, заторможенности, поэтому от вождения транспортных средств на период лечения следует отказаться.

Основные побочные эффекты:

• тошнота, изжога;
• нарушение сердечного ритма;
• вялость, сонливость;
• слабость в мышцах.

Последствия для организма при передозировке Валерьянкой могут быть непредсказуемыми. При превышении дозы в 20 раз развивается аритмия, брадикардия, сильная рвота, человек может стать излишне агрессивным или впасть в ступор. Смертельная доза настойки для человека – 450 мл, для таблеток подобных данных нет, но это не значит, что принимать их можно бессистемно.

Автор: Левио Меши

Врач с 36 летним стажем работы. Медицинский блогер Левио Меши. Постоянный обзор животрепещущих тем по психиатрии, психотерапии, зависимостям. Хирургии, онкологии и терапии. Беседы с ведущими врачами. Обзоры клиник и их врачей. Полезные материалы по самолечению и решению проблем со здоровьем. Посмотреть все записи автора Левио Меши

польза и вред, инструкция по применению, отзывы

Высокое влияние факторов стресса в жизни современного человека завставляет прибегать к приему успокоительных препаратов, среди которых наиболее доступна валерьянка. В большинстве случаев польза и вред валерианы в таблетках не учитываются. Ее просто пьют, чтобы успокоить нервы или быстрее уснуть. Однако полезных свойств у препарата намного больше, чем принято считать.

Описание растения

Валериана относится к многолетним травам. На полом прямостоячем вырастает до 50 — 100 см в высоту стебле расположены собранные в полузонтики мелкие цветы белого или розового окраса. Плоды представляют собой семянку. Листья валерианы продолговатые, зубчатые по краям. Корни толстые и короткие. Сердцевина их может быть мягкой или полой. Вырастают коренья до 5 см в длину, при этом толщина их доходит до 3 см. У дикорастущего растения длина корней достигает 3 см. Цветение валерианы приходится на май-июнь, а созревание плодов — на июль-август.

Химический состав валерианы в таблетках

Польза извлекаемого из корня растения экстракта валерианы напрямую зависит от веществ, содержащихся в нем. Корень богат кислотами, сахарами, дубящими веществами, эфирами, необходимыми для поддержания здоровья в норме. В его состав входят железо, селен, алкалоиды, спирты, сапонины, принимающие активное участие в полноценном функционировании организма. Основной компонент, входящий в состав таблеток препарата – это густой экстракт валерьяны. Они также содержат:

• сахарозу;
• тальк;
• масло подсолнечное;
• двуокись титана;
• повидон;
• пчелиный воск;
• хинолиновый краситель;
• диоксид кремния;
• молочный сахар;
• картофельный крахмал;
• парафин.

Все перечисленные элементы несут неоспоримую пользу для человеческого здоровья.

Чем полезна валериана в таблетках

Валерьяна – это сильное седативное средство, которое способствует улучшению работы сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Кроме того, валериана имеет ряд других лечебных свойств:

• снимает спазмы;
• устраняет болевые ощущения желудочно-кишечного тракта;
• успокаивает нервную систему;
• помогает справиться со стрессом, депрессией, чувством тревоги;
• снимает головные боли,
• нормализует сон;
• снижает давление;
• предотвращает сбои работы сердца;
• благотворно влияет на метаболизм;
• помогает при менопаузах;

Помимо этого, благодаря общеукрепляющим организм свойствами валерьяна полезна для поддержания иммунной системы.

Показания к применению валерианы

Валерьяну в таблетках с массой полезных свойств рекомендуют употреблять при нервных напряжениях, бессоннице, в стрессовых ситуациях. Ее можно пить при головных болях и мигрени, вегетососудистой дистонии. Прием валерианы поможет при сбоях в функционировании сердечно-сосудистой системы и при спазмах желудка или кишечника. Но, несмотря на пользу травы, перед приемом таблеток валерианы лучше проконсультироваться с врачом, чтобы избежать вреда для здоровья, который может вызвать передозировка лекарства.

Валериана повышает или понижает давление

При правильной дозировке валериане свойственно расширять сосуды. Поэтому ее применение помогает снизить давление при гипертонии. Увеличенная доза, наоборот, способствует сужению стенок сосудов, но не стоит пытаться с помощью препарата повышать давление. Ведь действие полезных свойства таблеток закончится быстро, а давление опустится еще ниже, чем было до их употребления.

Помогает ли валериана при тахикардии и ВСД

Вегетососудистая дистония (ВСД) — это результат нарушений в работе сердца. Она приводит к появлению неоправданных страхов, панических атак, потере контроля над ситуацией. Хоть польза валерьянки для человека высока — она поможет расслабить сердечную мышцу, справиться с тревогой, — но не излечит заболевание.

ВСД может привести к тахикардии, которая нарушает работу сердечно-сосудистой системы и поражает ее органы. На появление болезни могут указывать внезапные приступы паники и гнева. При тахикардии валериана не поможет. В этом случае следует обратиться к невропатологу и лечить центральную нервную систему.

Правила приема и дозировка валерианы в таблетках

Срок хранения таблеток валерианы — 3 года, после чего она теряет свои лекарственные свойства. Поэтому после истечения срока годности препарат следует выбросить, даже если на вид он не изменился. Принимают лекарство согласно инструкции. Общие рекомендации дозировки валерьянки:

• детям, не достигшим двенадцатилетнего возраста, разрешается пить по 1 таблетке трижды в день;
• взрослым – по 1 таблетке 5 раз в сутки.

Длительность приема средства варьируется от 2 до 4 недель. Затем необходимо пройти консультацию у врача, который решит, продлевать лечение или закончить. Принимая валерьянку в таблетках, следует отказаться от использования успокоительных и антигистаминных медикаментов, чтобы вместо ожидаемой пользы не получить не желаемый вред.

Можно ли валериану в таблетках детям

Несмотря на то, что взрослые воспринимают валерьяну в таблетках как мягкое средство, давать ее детям не рекомендуют. После 3 -4 лет малышу можно давать лекарство, но только после консультации с педиатром – без отклонений от инструкции.

Валериана при беременности и грудном вскармливании

Во время беременности из-за изменений в организме будущие мамы часто поддаются плаксивости, перепадам настроения, вспыльчивости. И хоть польза валерьянки для женщин в стрессовых ситуациях и при нервном возбуждении незаменима, принимать ее при вынашивании малыша нежелательно. Выпить таблетку можно лишь в случае сильной необходимости, но с осторожностью. Стоит исключить употребление лекарства и при лактации, чтобы не нанести вред здоровью малышу, ведь препарат может уменьшить приток молока, вызвать чрезмерную сонливость, тошноту и даже рвоту.

Противопоказания к приему валерианы в таблетках

Несмотря на полезные свойства экстракта, в некоторых случаях валериана противопоказана. Отказаться от ее применения следует:

• при личной непереносимости компонентов препарата, в особенности фруктозы;
• при недостатке в организме таких веществ, как сахароза, лактоза, изомальтоза;
• при низкой всасываемости кишечником глюкозы;
• в первые три месяца беременности;
• при грудном кормлении;
• детям до 3 лет.

Вред валерианы в таблетках и побочные эффекты

Польза валерианы в таблетках усиливается тем, что средство изготовлено из идеально сбалансированных натуральных ингредиентов, вред может вызвать лишь неправильное применение препарата. Противопоказания к использованию продукта могут дать побочные эффекты:

• болевые ощущения в животе;
• аллергию;
• приступы тошноты, перерастающие в рвоту;
• чувство страха или паники;
• частые панические атаки;
• апатия;
• нервное возбуждение;
• нарушения сна;
• проблемы со стулом;
• повышение давления.

В большинстве случаев такие симптомы появляются при чрезмерном употреблении медикамента, а сильные аллергические реакции могут привести к удушью.

Передозировка валерианы в таблетках

Передозировка – это следствие злоупотребления лекарством. При легкой форме чаще всего происходит проявление побочных эффектов, но сильнее обычного. В случае тяжелой формы, когда рекомендуемая доза превышена более чем в 20 раз, может развиться аритмия или брадикардия. При появлении симптомов во избежание еще большего вреда следует прекратить применение средства и обратиться к врачу. Компоненты лекарства выводят из организма с помощью промывания кишечника и желудка.

Часто задаваемые вопросы о валериане

В наше время все больше людей заботятся о своем здоровье. Поэтому количество вопросов о пользе и вреде валерианы для организма растет с каждым днем.

Может ли быть аллергия на валериану

Аллергическая реакция может быть на компоненты, из которых состоит препарат. Чтобы проверить, есть ли аллергия на валериану, нужно выпить лекарство за 40 минут до еды, при этом перед приемом совсем ничего не есть и не пить. Когда таблетка рассосется, может появиться зуд, высыпания или покраснения на коже. Если проявился какой-либо из этих симптомов, от употребления таблеток стоит отказаться.

Можно ли пить валериану после алкоголя

Польза валерьянки практически одинакова как для мужчин, так и для женщин. Но никому не рекомендовано принимать ее при похмелье. Лекарство не помогает справиться с головной болью. Употребление валерианы усиливает спазмы, способствует нарушению стула, а остатки алкоголя пагубно влияют на полезные свойства препарата и сводят к минимуму их положительное воздействие на организм.

Можно ли пить валериану за рулем

Валериане свойственно успокаивать нервную систему, что может привести к сонливости. Употребление таблеток также затупляет реакцию и внимание. Поэтому при длительных поездках от ее использования лучше отказаться, чтобы избежать нежелательных ситуаций в дороге. Принять валериану можно только в малой дозе после приезда в необходимое место.

Сколько действует валериана

Действие полезных свойств валерианы длится от 10 до 60 минут, в зависимости от цели приема лекарства. Влияние препарата на сердце начинается через 25 — 30 минут, на мозг – 15 — 20. Болевые ощущения валерьянка снимает спустя 20 минут. Благотворное воздействие на центральную нервную систему приходит после 20 — 40 минут. При расстройствах сна полезное действие валерианы начинается через час.

Вызывает ли валериана привыкание

Прием препарата дольше двух месяцев снижает пользу валерьянки как для женщин, как и для мужчин и детей из-за выработки организмом иммунитета к лекарству, и стандартной дозы для успокоения нервной системы уже недостаточно. Помимо этого, постоянный прием таблеток способствует сильному падению давления и сбоям в работе сердца: в этом состоит главный вред использования валерьянки дольше необходимого срока.

Когда лучше принимать валериану: до или после еды

Польза и вред валерианки зависят от правильности употребления. Прием средства на ночь натощак способствует его лучшему усваиванию, например, при бессоннице, когда нужно быстрее уснуть или успокоить нервную систему. В стрессовой ситуации, при нервном возбуждении, приступах гнева полезные свойства валерьянки проявятся в любое время. Если таблетки пьют утром, лучше делать это после еды. Так препарат будет действовать дольше и сильнее.

Заключение

Польза и вред валерианы в таблетках должны учитываться во время приема препарата. При чрезмерном и неправильном употреблении полезные успокаивающие свойства экстракта могут привести к обратным нежелательным эффектам. Не следует заниматься самолечением, перед началом приема нужно пройти консультацию у врача.

Отзывы врачей

Петренко Ольга Сергеевна, дерматолог, 54 года, г. Новосибирск

Часто у пациентов с акне, экземой и другими кожными заболеваниями, сопровождающимися зудом, проявляются психосоматические расстройства. Применение таблеток валерианы помогает уменьшить их симптомы и снизить чувство тревоги.

Горская Ирина Анатольевна, стоматолог-ортопед, 43 года, г. Ставрополь

Когда на приеме пациента охватывают тревога и страх, используем валерьянку в таблетках. Но при сильном беспокойстве она не всегда действует.

Отзывы пациентов

Никитина Людмила Викторовна, 28 лет, г. Тюмень

Какое-то время я страдала от бессонницы. Сон нарушился, что привело к частым раздражениям. Начала принимать таблетки валерианы. В итоге бессонница прошла, да и нервы успокоились. Но появилась какая-то заторможенность и постоянная сонливость.

Тимофеева Ирина Павловна, 52 года, г. Рязань

На работе часто чувствую нервное напряжение, да и дома нередко бывают проблемы, поэтому постоянно испытываю стресс. В итоге не могу хорошо спать, постоянно чувствую тревогу. Начала принимать валерьянку. Сон стал постепенно улучшаться, спокойнее отношусь теперь к плохим ситуациям, да и настроение улучшилось.

Была ли Вам данная статья полезной?

Да Нет

Валериана. Полезные свойства и противопоказания в таблетках, настойке для женщин, мужчин. Инструкция как принимать

Валериана широко известна как традиционное успокаивающее средство для расслабления и сна после тяжелого дня. Однако полезные свойства растения не ограничиваются: в составе корней обнаружено около 100 компонентов, оказывающих множественное воздействие на организм. Чтобы получить желаемый эффект от лечения и не навредить вашему здоровью, следует правильно принимать валериану и обязательно учитывать противопоказания.

Содержание статьи:

• 1 Что такое валериана
• 2 Полезные свойства валерианы
• 3 В каком виде выпускается валериана
  • 3.1 Таблетки
  • 3,2 алкоголя
  • 3,3 корни валерианы
• 4 Применение валерианы
  • 4,1 Для детей до 18 лет
  • 4,2 взрослый
  • 4,3 Для беременных
  • 4.4 для пожилых людей
• 5 Противопоказания валериана
• 6 Передозировка валерианы
• 7 Побочные эффекты валерианы
• 8 Комбинация валерианы с другими агентами
• 9 Условия и сроки валерианы
• 10 Традиционные рецепты с валерианой
  • 10.1 Отвар валерианы
  • 10.2 Настойка корня валерианы
  • 10,3 Ванна с валерианой
  • 10,4 Порошок корней
  • 10,5 Сбор от бессонницы
  • 10,6 Лекарство для желудка
  • 10,7 Боль и спазмы
• 11 Видео о валериане, ее полезных свойствах и правилах применения

Что такое валериана

Валериана - успокаивающее средство на травах, которое помогает при стрессе, снимает эмоциональное напряжение, затрудняет сон. Успокаивающе действует на нервную систему, одновременно нормализует работу сердца.

Тахикардия, гипертония, вызванная чрезмерным беспокойством, валериана, поддающаяся лечению. Кожные заболевания, сыпь, зуд, вызванные стрессом, а также желудочно-кишечные заболевания поддаются лечению травами.

Народная медицина рекомендует валериану при самых разных патологиях, от метеоризма до эпилепсии. Не всегда такие назначения оправданы - растение не обладает эффективностью современных препаратов и применимо при легких формах патологии или в качестве дополнения к лечению фонового лечения.

Официальные показания к приему валерианы:

• бессонница, трудности с засыпанием;
• дрожь;
• головная боль;
• дистония;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• спазмов гладкой мускулатуры различных органов.

На рисунке перечислены полезные свойства валерианы.

Облегчает приступы мигрени, истерии, оказывает успокаивающее и легкое обезболивающее. Валериана применяется в комплексном лечении щитовидной железы, печени, для снятия неприятных симптомов климакса, при болезненных менструациях.

Валериана проявляет полезные свойства при спазмах сосудов, желудка, кишечника, желчевыводящих путей. Назначить валериану на ранних стадиях стенокардии, при повышенном давлении. Нарушения со стороны нервной системы (неврастения, психастения, неврозы) можно лечить только при незначительной утечке или на фоне другой медикаментозной терапии.

Сушеный корень валерианы, применяемый отдельно и включенный во множество трав, усиливает и продлевает снотворное, обезболивающее и седативное действие других растений.

Полезные свойства валерианы

Широкое распространение травы определяется ее богатым химическим составом. Наибольшая концентрация уникального действующего вещества наблюдается в корне. Какие из них обладают основным лечебным действием, пока доподлинно неизвестно. Ученые считают, что лечебные свойства обусловлены уникальным балансом множества веществ.

В качестве активного компонента выделено эфирное масло, содержание в корнях может варьироваться от 2 до 3.5%.

Корень валерианы Лекарственные компоненты: изовалериановая кислота, борниол-изовалерат, камфен, борнеоловые эфиры множества кислот, алкалоиды (валерин, хатинин), терпеноиды, кетоны, спирты и другие вещества. Для регуляции нервных импульсов важно высокое содержание витамина B (B1, B2, B6) из самых следов железа валерианы.

Весь комплекс веществ подавляет пульсации коры головного мозга и расслабляет мышечную систему, тем самым достигая успокаивающего эффекта.Сон становится спокойнее и глубже, что обеспечивает большую ясность мыслей в течение дня. Регулярный прием в рекомендованных дозах стабилизирует эмоциональный фон и помогает сохранять равновесие в стрессовых ситуациях.

Транквилизатор, полезные свойства которого не ограничиваются нервной системой, обеспечивает такие дополнительные эффекты:

• спазмолитик;
• желчегонный;
• легкое гипотензивное средство;
• увеличивает секрецию желудка;
• нормализует кровообращение в сосудах сердца.

Лекарственное средство на травах не является препаратом немедленного действия. Иногда при приеме высоких доз однократная доза оказывает легкое расслабляющее действие на гладкие мышцы, но следует ожидать немедленного седативного или снотворного действия.

Действующее вещество валериана имеет свойство накапливаться и оказывает положительный эффект только при регулярном и длительном приеме. Любые формы наркотиков используются курсами около 30 дней. Заметные положительные изменения происходят в течение 10-14 дней.

В каком виде выпускается валериана

Аптеки предлагают препараты из растений в нескольких формах: сушеное сырье (для приготовления отваров, настоев), таблетки и настойка на спирте.Ведь валериану часто добавляют в комплексные лекарства различного назначения. Чаще всего он присутствует в количествах из-за бессонницы, нервной возбудимости, сердечной деятельности.

Таблетки

Действующее вещество таблеток - препарат экстракт корня валерианы. Концентрированное сырье, покрытое желтой рубашкой. Обычная дозировка действующего вещества - 0,02 г на таблетку. Вспомогательные вещества, из которых состоит лекарство: тальк, желатин, карбонат магния, крахмал.

Обычная дозировка при назначении таблетированной формы валерианы:

Возраст	Дозировка	Курс лечения
Дети от 4 до 7 лет	Таблица 1.в сутки	Не менее 14 дней
После 7 лет	Таблица 1-2. до 3-х раз в сутки
Взрослые и подростки от 12 лет	Табл. 2. до 4 раз в день

Назначения для приема всех форм препаратов валерианы одинаковы. Отличить таблетку можно по точной дозировке и возможности приема только после 4-х летнего возраста. Стоимость упаковки с 50 таблетками от 35 до 70 руб.

алкоголь

Препарат выпускается в форме капель для приема внутрь, разлитых в стеклянные флаконы емкостью от 15 до 100 мл (обычно 25 мл). Жидкость красновато-коричневого цвета с характерным запахом валерианы, прозрачная и летучая, при хранении часто образует налет на внутренних стенках флакона. Кроме экстракта валерианы, препарат содержит 70% спирта в соотношении 1: 5.

Настои стандартной дозировки для разного возраста:

Возраст	Дозировка	Продолжительность курса
От 1 до 10 лет	1 мл (1 капля) на каждый год жизни	Не более 4 недель
От 10 до 15 лет	15 капель в день в несколько приемов	Не более 8 недель
взрослые	Начиная с 25 капель 3 раза в день	До наступления терапевтического эффекта

Спиртовой экстракт действует быстро и может иметь немедленный эффект, что отличает его от таблетированных форм.

В связи с наличием алкоголя препарат противопоказан при беременности, детям до 1 года, при алкогольной зависимости. Цена на спиртовые экстракты валерианы начинается от 12 рублей за 25 мл. Наиболее популярные препараты сочетаются с экстрактом валерианы, аналогичным ей по действию: Корвалол, Корвалдин, Валокордин, Барбовал, Валекард.

корни валерианы

Транквилизатор, проявляет полезные свойства при домашнем приготовлении медикаментов. Растительное сырье используют для отваров, настоев, спиртовых экстрактов, трав.

В аптеках можно купить сушеный корень валерианы. Сырье расфасовано в пакеты по 100 г или в фильтр-пакеты для инфузий. Цена сушеных корней и корневищ валерианы начинается от 35 рублей за

год.

Использование валерианы

Для лечения корней растений применяли в Древней Греции, где считали средством контроля над мыслями и способом достижения ясности ума. На протяжении веков валериана использовалась для снятия нервных расстройств и укрепления психики.

За последнее десятилетие в мире проведено более 200 научных исследований состава и свойств лекарственных корней. Ингредиенты, клинически доказанная способность оказывать терапевтический эффект при длительном применении и усиливать действие препаратов аналогичного действия.

Для детей до 18 лет

Валериана - натуральное лекарственное средство на травах, но его применение детям необходимо согласовывать с врачом. Невозможность точного дозирования домашними отварами требует предварительной консультации со специалистом. Нежелательно использовать домашние средства детям до 3 лет.

До 12 месяцев при показании внутреннего приема валерианы ванну желательно заменить отваром. Успокаивающим действием обладает также запах растительного сырья. Измельченный корень в холщовом мешочке можно повесить над кроваткой малыша. Испарение летучих компонентов способствует спокойному сну ребенка.

В возрасте 1 года после разрешенного употребления по 1 капле настойки в день путем смешивания напитка.Дальнейший прием осуществляется по рекомендованной схеме спиртовой вытяжки. Таблеточные составы применяют после 4-х летнего возраста, когда ребенок может их проглотить.

Частые причины назначения валерианы детям:

• быстрая утомляемость;
• беспокойный сон;
• нервозность;
• немотивированная капризность.

Врачи назначают натуральные лекарства, условие строгой дозировки при нарушениях пищеварительной системы, заболеваниях желчного пузыря, патологиях желчевыводящих путей.валериану часто рекомендуют как сопутствующий препарат при лечении сложных патологий. После 12 лет подросткам назначают взрослые дозировки валерианы при тех же нарушениях с учетом индивидуальной реакции на препарат.

взрослый

Дозировка валерианы взрослым зависит от количества действующего вещества в препарате. Сегодня на основе экстракта корней растения производят много успокаивающих средств. Доза активного соединения определяет кратность и количество капель / таблеток при приеме.

Стандартная схема лечения включает валериану в таблетках по 20 мг. Обычно назначают по 1-2 таблетки до 4 раз в сутки в зависимости от показаний и тяжести состояния. При приеме других видов препаратов следует рассчитывать прием так, чтобы суточная доза не превышала 200 мг экстракта.

.

Работают ли добавки корня валерианы? Проверено 28 научных статей

Intro

Если вы ворочаетесь в постели, у вас может возникнуть соблазн заварить Sleepytime® или аналогичный травяной чай для питья. Если да, то вы, вероятно, уже пробовали корень валерианы. Он использовался с древних времен как снотворное, а также для уменьшения беспокойства и стресса. Он также используется при невралгии, контузии, эпилепсии и для снятия пищеварительных и других спазмов гладких мышц.

Но есть ли какие-либо научные доказательства, подтверждающие его использование в тех или иных условиях? Я изучил современную научную литературу, чтобы проверить эти утверждения.

Что такое корень валерианы?

Корень валерианы ( valeriana officinalis ) - это многолетнее цветущее растение с головками сладко пахнущих розовых или белых цветов, которые цветут летом и могут достигать высоты 5 футов. Он произрастает в Европе и Азии, но теперь растет в большинстве частей света.Название происходит от личного имени Валерия и латинского глагола valere («быть сильным, здоровым»). Другие названия включают setwall (английский), Valerianae radix (латинский), Baldrianwurzel (немецкий) и phu (греческий). Род валериана включает более 250 видов, но V. officinalis - это вид, наиболее часто используемый в США и Европе.

Валериана использовалась как лекарственное растение, по крайней мере, со времен Древней Греции и Рима. Гиппократ описал его свойства, а Гален позже прописал его как средство от бессонницы.В средневековой Швеции его иногда надевали на свадебную одежду жениха, чтобы отогнать «зависть» эльфов. [1]

Астролог-ботаник семнадцатого века Николас Калпепер считал, что растение «находится под влиянием Меркурия и, следовательно, обладает согревающей способностью». Он рекомендовал как травы, так и корень, и сказал, что:

«корень, сваренный с лакричником, изюмом и анисом, хорош для тех, кто страдает кашлем. Кроме того, он имеет особую ценность против чумы, отвар которого выпивают, а корень нюхает.Зеленая трава, которую ушибают и прикладывают к голове, снимает боль и покалывание ». [2]

Согласно Принципам и практике фитотерапии [3] корень и корневище валерианы содержат биологически активные ингредиенты и включают :

• Иридоиды: известные как валепотриаты (эпокси-триэфиры валерианы), включая валтрат, изовальтрат, дидровальтрат и ацевальтрат.
• Эфирные масла: содержат монотерпены (в основном борнеол, борнилацетат), сесквитерпены (бета-бисаболен, валернал (свежий корень)) и карбоксильные соединения (сложные эфиры валериановой / изовалериановой кислоты).
• Нелетучие циклопентановые сесквитерпены, известные как валереновая кислота и ее производные, флавоноиды, аминокислоты, лигнаны и низкий уровень ГАМК (гамма-аминомасляная кислота - подробнее об этом позже).

Препараты валерианы, продаваемые в качестве пищевых добавок, получают из ее корней, корневищ (подземных стеблей) и столонов (горизонтальных стеблей). Из сушеных корней готовят чаи или настойки, а сушеные растительные материалы и экстракты помещают в капсулы или включают в таблетки.

Нет научного согласия относительно активных компонентов валерианы, и ее активность может быть результатом взаимодействия между несколькими составляющими, а не каким-либо одним соединением или классом соединений. Содержание эфирных масел, в том числе валереновых кислот; менее летучие сесквитерпены; или валепотриаты (сложные эфиры короткоцепочечных жирных кислот) иногда используются для стандартизации экстрактов валерианы. Как и в большинстве травяных сборов, также присутствует много других соединений.

В США валериана продается как пищевая добавка, а диетические добавки регулируются как продукты питания, а не как лекарства.Таким образом, предпродажная оценка и одобрение Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не требуются, если только не делается заявлений о профилактике или лечении конкретных заболеваний. Поскольку пищевые добавки не всегда проверяются на производственную консистенцию, состав может значительно различаться между производственными партиями.

Корень валерианы одобрен Европейским агентством по лекарствам для снятия легкого нервного напряжения и нарушений сна. Он получил эту рекомендацию на основании «длительного использования».(Чтобы понять, что это означает, см. Объяснение здесь.)

Есть ли какие-нибудь исследования?

По состоянию на февраль 2018 г. биомедицинская литература (PubMed.gov) содержала 232 статьи о корне валерианы, датируемые 1951 годом. Большинство этих исследований связаны с экспериментами с лабораторными животными (в основном крысами и мышами) или «пробирками» ( in vitro исследований). Из всех статей, в которых упоминается корень валерианы, только 18 исследований проводились на людях.

Если обратиться к базе данных клинических исследований правительства США (ClinicalTrials.gov), то «корень валерианы» дает 11 исследований. Эти исследования включают следующие медицинские темы: сон, седативный эффект, СДВГ, тревога, депрессия.

Чтобы рассмотреть эти результаты в перспективе, я искал Темазепам (Ресторил ™), лекарство, отпускаемое по рецепту, используемое при нарушениях сна. В PubMed имеется 1062 исследования, из которых 261 проводятся на людях. В клинических испытаниях находится 6 завершенных клинических испытаний.губ.

Помогает ли валериана Рут со сном?

Были идентифицированы многие химические составляющие валерианы, но неизвестно, что может быть ответственным за его действие на сон у животных, а также исследования in vitro и . Вполне вероятно, что не существует единого активного соединения, и что эффекты валерианы являются результатом действия нескольких компонентов, действующих независимо или синергетически [4].

По данным Управления диетических добавок U.S. National Institutes of Health, две категории компонентов были предложены в качестве основных источников седативного действия валерианы. В первую категорию входят основные компоненты эфирного масла, включая валереновую кислоту и ее производные, которые продемонстрировали седативные свойства в исследованиях на животных.

Однако экстракты валерианы с очень небольшим количеством этих компонентов также обладают седативными свойствами, поэтому вероятно, что другие компоненты ответственны за эти эффекты или что несколько компонентов способствуют им.[5] Вторая категория включает иридоиды, в том числе валепотриаты. Валепотриаты и их производные действуют как седативные средства in vivo , но нестабильны и разрушаются при хранении или растворении в воде, что затрудняет оценку их активности.

Возможным механизмом, с помощью которого экстракт валерианы может вызывать седативный эффект, является увеличение количества гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), доступной в головном мозге. ГАМК - ключевой нейротрансмиттер (химический посланник), широко распространенный в головном мозге.Естественная функция ГАМК заключается в снижении активности нейронов, с которыми она связывается.

Рецепторы ГАМК в клетках мозга (нейронах) называются канальными рецепторами, потому что, когда ГАМК связывается с ними, они слегка меняют форму, позволяя ионам проходить через их центральный канал. Канал в основном позволяет отрицательно заряженным ионам хлорида проникать в нейрон, тем самым снижая его возбудимость.

Из-за этого свойства рецептора канала ГАМК, ГАМК классифицируется как тормозной нейромедиатор в отличие от возбуждающих нейромедиаторов, таких как глутамат, которые усиливают нервные импульсы в нейроне.ГАМК - это естественный «ключ» к «разблокированию» канала рецептора ГАМК. Но ГАМК - не единственная молекула, которая может изменять открытие рецептора этого канала. Другие молекулы также могут влиять на него, например, бензодиазепиновые препараты, используемые для лечения тревоги.

Исследования in vitro , опубликованные в 1994 году, показали, что экстракт валерианы может вызывать высвобождение ГАМК из нервных окончаний головного мозга и затем блокировать попадание ГАМК обратно в нервные клетки [6]. Кроме того, валереновая кислота подавляет фермент, разрушающий ГАМК.Экстракты валерианы содержат ГАМК в количествах, достаточных для оказания седативного эффекта, но неизвестно, может ли ГАМК преодолевать гематоэнцефалический барьер и оказывать седативное действие валерианы.

Что показали исследования с участием людей? В классических исследованиях сна и валерианы, проведенных Литвудом и Чаффардом [7, 8] в 1980-х годах, 128 добровольцам давали экстракт валерианы, экстракты валерианы с хмелем или плацебо в течение трех ночей. Исследователи обнаружили, что субъективно валериана сокращала латентный период сна (время, необходимое для перехода от бодрствования к сну) и улучшала качество сна по сравнению с теми, кто принимал плацебо.Это было наиболее заметно у тех, кто считал себя плохо спящим или спящим нерегулярно.

Однако в трех последних обзорах научной литературы ставится под сомнение эффективность валерианы в лечении нарушений сна. В 2000 г. Стевинсон и др. [9] нашли 370 статей по этой теме, но только 9 соответствовали критериям включения в рандомизированные плацебо-контролируемые исследования. Они пришли к выводу, что результаты были противоречивыми, и между испытаниями были большие несоответствия с точки зрения использованных пациентов, экспериментального дизайна и процедур, а также методологического качества, и результаты были сочтены неубедительными.

В исследовании Taibi, Landis, Petry и Vitiello [10] в 2007 году был проведен систематический обзор для изучения доказательств эффективности валерианы в качестве снотворного, уделяя особое внимание типу тестируемых препаратов и характеристикам изучаемых субъектов. .

«Большинство исследований не обнаружили значительных различий между валерианой и плацебо ни у здоровых людей, ни у людей с общими нарушениями сна или бессонницей. Ни одно из последних исследований, которые также были наиболее строгими с методологической точки зрения, не выявило значительного воздействия валерианы на сон.

Последний обзор в 2010 г., проведенный Фернандес-Сан-Мартин и др. [11], предложенный валерианой, может быть эффективным для субъективного улучшения при бессоннице, однако его эффективность не была продемонстрирована какими-либо количественными или объективными измерениями.

Итог

Хотя корень валерианы использовался в качестве снотворного на протяжении тысячелетий, научные доказательства его эффективности в настоящее время неубедительны. Чтобы доказать или опровергнуть ценность валерианы как снотворного, необходимы более тщательно контролируемые исследования с объективно измеримыми результатами.

Успокаивает ли тревогу?

Как и при нарушениях сна, ГАМК играет важную роль в возникновении и лечении тревожных расстройств. Эффект валерианы на тревожность был изучен на нескольких уровнях - in vitro, , in vivo, , а также в ходе клинических испытаний. Они были недавно рассмотрены (январь 2018 г.) Savage et. al [12].

Исследования in vitro : Исследования валерианы in vitro были сосредоточены на сесквитерпеновой валереновой кислоте.Исследования мозговой ткани самцов крыс Sprague-Dawley [13], самок мышей Swiss-Webster [14] и самцов крыс Wistar [6] показывают, что валериана может модулировать систему ГАМК за счет как увеличения высвобождения ГАМК, так и ингибирования обратного захвата или деградации ГАМК. Дополнительные исследования на крысах и лягушках показали, что валереновая кислота действует в определенном месте на рецепторы ГАМК. [15–17]

Исследования на животных in vivo : Мерфи и др. [18] изучали тревожность у крыс с помощью приподнятого крестообразного лабиринта (EPM).EPM - наиболее часто используемая поведенческая модель тревоги у животных. В тесте используется приподнятый плюсовидный (+) аппарат с двумя открытыми и двумя закрытыми руками.

Поведенческая модель основана на общем отвращении грызунов к открытым пространствам. Снижение тревожности показано в крестообразном лабиринте увеличением доли времени, проведенного в открытых рукавах. В этом исследовании крысам давали этанол, диазепам (валиум), экстракт корня валерианы, валереновую кислоту или раствор валереновой кислоты и экзогенной ГАМК, а также оценивали количество входов и время, проведенное на открытых рукавах повышенного плюс лабиринт.

Результаты показали, что наблюдалось значительное снижение тревожного поведения у субъектов, подвергшихся воздействию экстракта валерианы или валереновой кислоты, по сравнению с контрольной группой этанола.

Benke et al [19] также изучали реакцию мышей на валереновую кислоту и валеренол с использованием EPM. Кроме того, они подвергали мышей тесту «светлый-темный ящик» (LDB), еще одной модели, используемой для оценки тревожности у грызунов. Аппарат ЛДБ имеет два отсека. Световой отсек составляет 2/3 коробки, он ярко освещен и открыт.Темный отсек составляет 1/3 всей коробки, он закрыт и темный. Дверь соединяет два отсека.

Грызуны предпочитают более темные участки более светлым. Однако в новой среде грызуны склонны исследовать. Эти две конфликтующие эмоции приводят к наблюдаемым симптомам беспокойства.

В обоих тестах валериана уменьшала тревожность у мышей. Наконец, они повторили эксперименты с мутировавшей породой мышей, у которых отсутствовала область специфического для валерианы рецептора ГАМК.У этих мышей не наблюдалось такого же снижения тревожности, как у мышей дикого типа.

Исследования на людях : в исследовании 2015 года, проведенном Гарибом и соавторами [20], изучалось влияние валерианы на женщин во время процедуры, вызывающей тревогу. Объектами исследования были 64 женщины с бесплодием, перенесшие гистеросальпингографию (HSG) - рентгенологическое исследование матки и маточных труб.

Женщин, получивших разовую дозу валерианы за 30 минут до процедуры, сравнивали с женщинами, получавшими плацебо.Результаты показали, что женщины, получавшие валериану, значительно снизили тревожность по сравнению с теми, кто получал плацебо.

Другое исследование, Ахмади и др. . [21] изучали способность валерианы ослаблять вызывающий тревогу побочный эффект эфавиренца (EFV), антиретровирусного препарата, используемого для лечения ВИЧ. В рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование был включен 51 ВИЧ-позитивный пациент. Пациенты получали валериану (530 мг) или плацебо каждый вечер за 1 час до сна в течение 4 недель.

Нейропсихиатрический статус (сон, тревога, депрессия, суицидальные мысли и психоз) пациентов оценивался на исходном уровне и на 4 неделе с использованием утвержденных вопросников. Сон и тревожность были значительно улучшены в группе валерианы по сравнению с группой плацебо. Исследователи пришли к выводу, что валериана может рассматриваться как потенциальный вариант предотвращения нейропсихиатрических побочных эффектов эфавиренца у ВИЧ-инфицированных пациентов.

Andreatini et al [22] изучали влияние экстракта валерианы на 36 пациентов с генерализованным тревожным расстройством.Пациенты были разделены на три группы: одна получала диазепам, другая - экстракт валерианы, а третья - плацебо. Все пациенты были оценены на исходном уровне и в течение четырех недель лечения с помощью двух психологических тестов - шкалы тревожности состояния (STAI) и шкалы оценки тревожности Гамильтона (HAM-A).

STAI - это психологический опросник, состоящий из 40 вопросов на основе самоотчета. STAI измеряет два типа тревожности - тревожность состояния или тревогу по поводу события и тревожность по признаку или уровень тревожности как личностную характеристику.HAM-A также представляет собой психологический опросник, в котором рассматриваются две группы факторов.

Психический фактор HAM-A состоит из тревожного настроения, напряжения, страхов, когнитивных нарушений или нарушений концентрации, подавленного настроения и поведения во время интервью. Соматический фактор состоит из бессонницы и сомато-мышечных, соматосенсорных, сердечно-сосудистых, респираторных, желудочно-кишечных, мочеполовых и вегетативных симптомов.

Исследователи не обнаружили существенных различий между группами по общему количеству симптомов, валериана оказалась относительно более эффективной в отношении психических симптомов (по подшкалам HAM-A), а диазепам был лучше в отношении тревожности, характерной для STAI.

Итог

Исследования in vitro и in vivo подтверждают концепцию, согласно которой компоненты экстракта валерианы могут повышать уровень ГАМК в центральной нервной системе и что он действует в определенном месте на рецепторах ГАМК. Клинических исследований, показывающих пользу валерианы, немного, и они предполагают, что она может лучше работать при психологических симптомах, чем при личном беспокойстве.

Валериана не снижает тревожность так же хорошо, как бензодиазепины, но может быть рассмотрена для тех, у кого есть нежелательные побочные эффекты при традиционном лечении.

Понижает ли артериальное давление?

В PubMed я не нашел исследований о влиянии валерианы на кровяное давление.

Облегчает ли менструальные спазмы?

Хотя валериана традиционно использовалась как менструирующее и успокаивающее средство с 11 ^{-х годов} века, существует мало научных доказательств, подтверждающих это. В научной литературе есть только одна статья, в которой рассматривается влияние валерианы на менструальные спазмы.Mirabi и др. [23] провели двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование, в котором 100 студентов были случайным образом распределены для приема валерианы или плацебо.

Валериану давали 3 раза в день в течение 3 дней, начиная с начала менструации, в течение 2 последовательных менструальных циклов. На исходном уровне и во время циклов вмешательства оценивались тяжесть боли и системные проявления.

После вмешательства выраженность боли значительно снизилась в обеих группах (P <0.001), но степень снижения была больше в группе валерианы, при этом разница между двумя группами была статистически значимой (P <0,05). После вмешательства количество системных проявлений, связанных с дисменореей, уменьшилось, но существенной разницы между группами не было.

Итог

В настоящее время недостаточно доказательств, подтверждающих утверждение, что валериана облегчает менструальные спазмы. Необходимы дополнительные исследования.

Улучшает ли это управление стрессом?

Известно, что как главный тормозной нейромедиатор центральной нервной системы ГАМК замедляет активность нейронов. Согласно Luscher и др. [24], имеется множество доказательств того, что ГАМК играет важную роль в контроле над мозгом стресса.

Как обсуждалось выше в разделах о сне и тревоге, экстракты валерианы могут увеличивать высвобождение ГАМК и уменьшать ее повторное поглощение нейронами.Таким образом, кажется разумным, что валериана потенциально может помочь в снятии стресса.

К сожалению, в научной литературе мало что посвящено валериане для снятия стресса, особенно у людей.

Юнг и др. . [25, 26] провели два исследования действия валереновой кислоты (VA) на мышей, подвергшихся стрессовым условиям. В первом исследовании мышам давали VA в течение трех недель, прежде чем они подверглись физическому или психологическому стрессу.Они изучали ответы с помощью теста принудительного плавания (мышей помещают в незаменимый прозрачный резервуар, наполненный водой, и измеряют их поведение, связанное с побегом), а также проверяя уровни кортикостероидов, норадреналина, серотонина и их метаболитов в крови.

В контрольной группе время неподвижности и уровни кортикостероидов были значительно увеличены. Эти параметры были значительно снижены у мышей, получавших ВА. Кроме того, уровни метаболитов MHPG-SO4 и 5-HIAA повышались в гиппокампе и миндалевидном теле (соответственно) мозга мышей.Считается, что страх и беспокойство опосредуются именно этими областями мозга.

Аналогичные результаты были получены в их втором исследовании [26], в котором изучались оптимальные дозы VA и влияние VA на нейротрансмиттеры в области гиппокампа и миндалины.

В ходе клинических испытаний двойное слепое плацебо-контролируемое исследование с однократной дозой, проведенное в 1988 г. Коненом и Освальдом [27], изучало влияние экстракта валерианы на работоспособность и настроение здоровых добровольцев в условиях социального стресса. Добровольцы были вызваны для решения арифметических задач в уме.Те, кто принимал валериану, субъективно чувствовали меньшее беспокойство, чем контрольная группа, и не испытывали седативного действия.

Cropley [28] обследовал 54 участника, которые дважды выполняли стандартные задания на умственное напряжение с интервалом в 1 неделю. Артериальное давление (АД), частота сердечных сокращений (ЧСС) и субъективные оценки давления оценивались в состоянии покоя и во время выполнения задания на умственное напряжение. Половина испытуемых получала каву или валериану в течение 7 дней, а остальные действовали как контрольные.

На втором сеансе наблюдалось значительное снижение систолического АД в группах валерианы и кавы, но не снижение диастолического АД.ЧСС реакция на стресс снизилась у валерианы, но не у группы кавы. Люди в группах валерианы и кавы сообщили о меньшем давлении во время второго задания по сравнению с первым. Производительность по задачам не изменилась.

Kennedy и др. [28] изучали комбинацию валерианы и мелиссы Melissa officinalis (мелиссы). В этом двойном слепом, плацебо-контролируемом, рандомизированном, сбалансированном перекрестном эксперименте 24 здоровых добровольца получили три отдельные разовые дозы (600 мг, 1200 мг, 1800 мг) стандартизированного продукта, содержащего M.officinalis и V. officinalis плюс плацебо в отдельные дни, разделенные 7-дневным периодом вымывания.

Изменения настроения и тревожности оценивались во время перед введением дозы, а также через 1 час, 3 часа и 6 часов после введения дозы с помощью батареи моделирования стрессора определенной интенсивности (DISS).

Когнитивные способности также оценивались. Результаты показали, что доза комбинации 600 мг снижает негативные эффекты тревоги на батарею DISS. Кроме того, все три дозы привели к снижению производительности модуля задач Струпа (демонстрация влияния на время реакции задачи), а две более низкие дозы привели к снижению общей оценки, генерируемой батареей DISS.

Итог

Хотя теоретически валериана может оказывать положительное влияние на стресс, в настоящее время недостаточно научных данных, чтобы рекомендовать ее.

Безопасен ли корень валерианы (и / или добавки)?

Валериана, вероятно, безопасна для большинства людей при использовании в лечебных количествах в течение коротких периодов времени. В клинических исследованиях сообщалось о безопасном использовании валерианы в медицинских целях более чем у 12 000 человек в испытаниях продолжительностью до 28 дней.Безопасность длительного использования неизвестна. Некоторая информация предполагает, что валериана также может быть безопасной при приеме детьми в течение 4-8 недель.

Валериана может вызывать некоторые побочные эффекты, такие как головная боль, возбудимость, головокружение, тошнота, спазмы в животе и даже бессонница у некоторых людей.

Некоторые люди чувствуют себя вялыми по утрам после приема валерианы, особенно в более высоких дозах. После приема валерианы лучше не водить машину и не работать с опасными механизмами. Валериана может быть небезопасна, если вы беременны или кормите грудью.И это не было оценено, чтобы определить, безопасно ли это для детей до 3 лет.

Долгосрочная безопасность валерианы неизвестна. Чтобы избежать возможных побочных эффектов при прекращении приема валерианы после длительного приема, лучше всего постепенно уменьшить дозу в течение недели или двух, прежде чем полностью прекратить прием.

Возможны лекарственные взаимодействия. Валериана может усиливать действие других снотворных. Он также усиливает седативный эффект депрессантов, таких как алкоголь, бензодиазепины и наркотики.Валериана может мешать приему некоторых лекарств, отпускаемых по рецепту. И он может взаимодействовать с другими пищевыми добавками, такими как зверобой.

Заключение

Валериана уже много лет безопасно используется для лечения нарушений сна и беспокойства. In vitro и исследования на животных показали, что компоненты экстракта валерианы, в первую очередь валереновая кислота, действительно влияют на рецепторы ГАМК и концентрацию ГАМК в ткани мозга.

Эта биологическая активность послужила основой для исследований по поиску лечебных трав для лечения расстройств сна, тревожности и заболеваний, связанных со стрессом.

К сожалению, доступно очень мало исследований на людях для оценки его эффективности, а те, что доступны, страдают из-за их небольшого размера и зависимости от субъективных критериев успеха или неудачи. Также отсутствует стандартизация формы используемой валерианы. Кроме того, валериану часто комбинируют с другими травами с аналогичным традиционным использованием, что делает невозможным оценку способности одного экстракта валерианы учитывать экспериментальные результаты.

Для тех, кто думает об использовании корня валерианы для лечения определенного состояния здоровья, было бы благоразумно обсудить это с медицинским работником перед началом.

.

Корень валерианы от бессонницы и беспокойства: преимущества, дозировка и многое другое

Валериана - растение с мягкими седативными свойствами, которое продается как снотворное и для лечения беспокойства. Но это работает?

В Соединенных Штатах (США) пищевые добавки с валерианой обычно продаются как снотворные. В Европе их чаще принимают за беспокойство и беспокойство.

На самом деле существует более 250 видов валерианы, но Valeriana officinalis является наиболее часто используемым в лечебных целях.

Хотя лекарственная валериана восходит к древнегреческим и римским временам, убедительных клинических доказательств эффективности валерианы в лечении бессонницы и беспокойства нет.

Тем не менее, Управление по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) считает валериану безопасным и более мягким, чем синтетические препараты, такие как бензодиазепины и барбитураты. По этим причинам валериану стоит попробовать при тревоге или бессоннице.

Поделиться на Pinterest Корень валерианы потенциально может улучшить качество сна и избавить от беспокойства.

Некоторые возможные преимущества валерианы, о которых сообщили пользователи, включают:

• более быстрое засыпание
• лучшее качество сна
• облегчение беспокойства и других симптомов тревожного расстройства
• отсутствие «эффекта похмелья» по утрам

Однако, необходимы более веские доказательства, чтобы быть уверенным в том, что валериана, а не какой-либо другой фактор, ответственна за эти эффекты.

Также необходимо определить, является ли улучшение состояния бессонницы и тревожности статистически значимым.

Недостатки исследований

Несмотря на то, что было проведено множество исследований, посвященных изучению воздействия валерианы, многие из них имеют недостатки, делающие их данные ненадежными.

Даже при тщательно контролируемых исследованиях все еще сложно сравнивать и объединять данные из разных исследований. Некоторые из причин этих проблем включают:

• небольшое количество участников исследования
• высокие показатели выхода участников из исследования
• широкие различия в методах измерения качества сна и снятия тревожности между исследованиями
• широкие различия между исследованиями в дозировке и дозировке. продолжительность лечения валерианой
• серьезность тревожности или бессонницы человека не определена четко
• статистический анализ с ошибками

Многие из этих проблем раскрыты в обзорной статье, опубликованной в American Journal of Medicine, в которой тщательно проанализированы методы и методы лечения. данные 16 различных исследований валерианы.

В документе были получены противоречивые результаты относительно обоснованности этих исследований. Например, одна проблема заключалась в том, что только в шести исследованиях использовались аналогичные методы для измерения качества сна, а это означало, что улучшение качества сна нельзя было сравнивать во всех исследованиях.

Объединенные данные показывают улучшение сна.

Поделиться на Pinterest. Совокупность исследований показала, что корень валерианы может значительно улучшить качество сна.

С другой стороны, объединенные данные этих шести исследований действительно показали статистически значимое улучшение качества сна в группе участников, принимавших валериану.

Эти исследования также имели самые большие размеры выборки, что, возможно, придавало им больше силы, чем другие.

Тем не менее, авторы этого обзора предупреждают, что к результатам следует относиться с осторожностью, поскольку в их статистическом анализе было много недостатков.

В исследованиях рассматривается комбинация трав.

Отдельная проблема заключается в том, что во многих исследованиях не рассматривается использование одной только валерианы, а вместо этого анализируется действие валерианы в сочетании с другими лекарственными травами, такими как пассифлора или кава.

Например, в другом обзоре литературы было проанализировано 24 исследования об эффективности травяных добавок при тревоге. В индивидуальном исследовании изучалось влияние травяных добавок на бессонницу у 120 участников.

Оба обнаружили убедительные доказательства эффективности добавок. Однако было трудно сказать, насколько валериана способствовала этим эффектам.

Необходимы более масштабные, более статистически обоснованные исследования, посвященные валериане, чтобы понять, насколько хорошо добавка действительно работает с точки зрения лечения бессонницы и беспокойства.

Многие исследователи полагают, что за действие валерианы отвечает не одно химическое вещество, а комбинация компонентов растения.

По данным Национального института здоровья, некоторые химические соединения валерианы индивидуально продемонстрировали седативные свойства в исследованиях на животных.

Также неясно, как валериана влияет на мозг. Наиболее распространенная теория заключается в том, что экстракт валерианы стимулирует нервные клетки к высвобождению химического вещества, называемого гамма-аминомасляной кислотой или ГАМК.

ГАМК замедляет активность нервных клеток, а не возбуждает их.

Экстракт валерианы может блокировать фермент, разрушающий ГАМК, а это означает, что больше ГАМК доступно в течение более длительного периода времени.

Все эти факторы вместе могут произвести успокаивающий эффект, который испытывают многие, пробующие валериану. Такие препараты, как ксанакс и валиум, также увеличивают количество ГАМК в организме, и их действие намного сильнее, чем у валерианы.

Пищевые добавки с валерианой обычно производятся из корней растения, но также могут происходить из его стеблей.Сушеные корни, другие растительные материалы или экстракты валерианы можно употреблять в нескольких формах, в том числе:

• чаи
• настойки
• капсул
• таблеток

Количество валерианы, которое следует принять человеку, варьируется, но обычно доза варьируется. от 400-900 миллиграммов (мг) перед сном.

Дозировка может также зависеть от того, сколько валереновой кислоты содержится в добавке. Валереновая кислота считается одним из самых сильных седативных компонентов валерианы.

Травники советуют использовать валериану только в течение 2-3 недель, а затем сделать перерыв на такой же промежуток времени перед тем, как снова начать. Травники рекомендуют этот перерыв, потому что некоторые люди, которые употребляли валериану в течение длительного периода, сообщали о побочных эффектах, таких как головные боли, депрессия или абстиненция после прекращения приема.

FDA (или другие регулирующие органы) не контролируют травы и добавки на предмет качества или чистоты. Итак, важно выбирать товары из надежных источников.Хотя необходимы дальнейшие исследования для оценки любых потенциальных долгосрочных побочных эффектов, сообщений о серьезных побочных эффектах, связанных с применением валерианы, очень мало.

По данным Национального института здоровья, люди, участвующие в клинических испытаниях валерианы, чаще всего сообщают о следующих побочных эффектах:

• головные боли
• головокружение
• зуд
• желудочно-кишечные расстройства

Однако эти побочные эффекты не могут быть напрямую связаны это связано с валерианой, поскольку некоторые люди, принимавшие плацебо, также сообщали о побочных эффектах.

Несмотря на наблюдаемую мягкость валерианы, беременным и кормящим женщинам рекомендуется избегать ее, поскольку не проводилось исследований потенциального риска валерианы для плода или младенца.

Детям младше 3 лет также нельзя давать валериану, поскольку ее влияние на раннее развитие не изучалось.

Наконец, человек должен проконсультироваться с врачом перед использованием валерианы, если он уже принимает:

• бензодиазепины, такие как Xanax, Valium или Ativan
• депрессанты центральной нервной системы, такие как фенобарбитал или морфин
• другие средства, способствующие сну пищевые добавки, такие как кава или мелатонин

Седативные и депрессивные свойства этих препаратов и добавок могут сочетаться со свойствами валерианы, что приводит к вялости или более серьезным побочным эффектам.

Даже если человек не принимает никаких других лекарств, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, в том числе валериану.

Врач объяснит, является ли валериана хорошим выбором, а также порекомендует марки и дозы, которые они считают наиболее безопасными и эффективными.

.

Валериан / Валерин успокаивает нервы, помогает уснуть

Несмотря на то, что научные исследования валерианы, травы с седативным действием относительно ограничены по сравнению с другими добавками, учтите следующее: она веками использовалась для лечения бессонниц - людей, у которых проблемы с засыпанием или сном. Доказательством этого является то, как он веками использовался различными культурами в качестве надежного терапевтического средства для решения ряда проблем, связанных со сном, стрессом и тревогой.

Валериан, как вы уже могли догадаться, является ключевым ингредиентом травяной добавки Валерин от Wonder Labs, которая присутствует на рынке уже много лет. Валериана - это растение, которое произрастает в Европе и Азии, согласно Национальному институту здравоохранения (NIH), хотя сейчас его выращивают и собирают в Северной Америке. Он использовался в медицине со времен Древней Греции и Рима, и не меньше, чем Гиппократ, писали о его полезных свойствах.

Как работает Валериан?

Ключевое слово здесь - хорошо, на самом деле это аббревиатура - ГАМК, что означает гамма-аминомасляную кислоту, тормозящий нейротрансмиттер, расположенный в центральной нервной системе, per draxe.com. Итак, где валериана входит в картину? Он содержит химическое вещество, известное как линаран, основная роль которого в этом отношении заключается в том, как он оказывает седативное действие, которым наиболее известна валериана. Экстракт валерианы повышает уровень ГАМК, оказывая седативный эффект, успокаивая нервную деятельность. Следовательно, после приема внутрь становится легче заснуть.

Кроме того, согласно draxe.com, валереновая кислота из валерианы ограничивает действие фермента, который в противном случае может разрушить ГАМК, тем самым повышая уровень ГАМК и приводя в движение вещи для хорошего ночного сна.Согласно NIH, здесь важно отметить одну вещь: вызывающую сон валериану (или валерин, в нашем случае) не следует принимать вместе с другими видами седативных средств или алкоголем. Держите его использование отдельно.

Согласно webmd.com, большинство исследований валерианы показали, что его использование может уменьшить время засыпания примерно на 15-20 минут. Он также продемонстрировал очевидную способность улучшать качество сна, хотя может потребоваться постоянное употребление валерианы в течение нескольких дней или до месяца, прежде чем его седативный эффект действительно станет заметным.Исследования также показали, что использование валерианы в сочетании с другими травами, такими как хмель и мелисса, может помочь улучшить сон, а также оказаться полезным для людей, которые хотят избавиться от снотворного, отпускаемого по рецепту.

Другие преимущества Валерианы / Валерины

Седативные свойства валерианы могут также хорошо применяться в других терапевтических целях, например, перечисленных ниже. Как и в случае с любым другим продуктом, который мы рассматриваем в этом блоге, не забудьте обсудить любую информацию, содержащуюся в этом блоге, со своим личным врачом, прежде чем начать использовать валериану:

• Облегчить симптомы менопаузы.Исследование на веб-сайте webmd.com показало, что ежедневный прием корня валерианы в течение восьми недель может уменьшить как интенсивность, так и частоту приливов у женщин в постменопаузе.
• Успокойте беспокойство. Опять же, здесь мы видим действие валерианы, увеличивающее количество ГАМК в мозге, что также делают прописанные лекарства, такие как ксанакс и валиум, per draxe.com.
• Снизить артериальное давление. Или, по крайней мере, держите свое АД на и без того здоровом уровне, если вы (надеюсь) на этом уровне.В любом случае, это помогает регулировать общее состояние здоровья сердца.
• Управляйте стрессом. Повышая уровень ГАМК, валериана обеспечивает разум и тело более легким временем для перехода в расслабленное состояние, которое по самой своей природе является противоположностью стрессу. Кроме того, уменьшая беспокойство и увеличивая продолжительность и качество сна, валериана предоставляет еще один путь, который ведет к улучшению управления стрессом. Наконец, согласно исследованию, на которое ссылается draxe.com, валериана также помогает регулировать уровень серотонина, нейромедиатора, который помогает регулировать настроение, подавляя как физический, так и психологический стресс.

* Заявления не проверялись Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. WonderLabs всегда рекомендует проверять любые изменения в пищевых добавках у вашего основного врача.

.

Как выбрать лучшие добавки валерианы? (с изображениями)

Чтобы выбрать лучшую добавку валерианы, необходимо найти настойку с низким содержанием алкоголя или капсулы или чайные смеси, содержащие не более двух дополнительных трав. Валериану принято смешивать с множеством других трав, таких как пассифлора и кава; эти комбинации часто приводят к серьезным побочным эффектам, таким как отравление печени, и мешают назначению лекарств. Кроме того, валериана в жидких смесях, таких как настойки, может иметь процентное содержание алкоголя от 10 до 90 процентов; Согласно некоторым медицинским исследованиям, настойки с высоким содержанием алкоголя могут вызывать приступы тошноты.Еще один фактор, который следует учитывать при выборе, - включают ли активные ингредиенты экстракт валерианы или валереновую кислоту, которые являются высококонцентрированными и более полезными, чем простой корень валерианы.

Для выбора лучших добавок валерианы необходимо найти капсулы или чайные смеси, содержащие не более двух дополнительных трав.

Валериана, которую также называют корнем вандала и хвостом каплуна, часто используется в альтернативной медицине как успокаивающее или вызывающее сон средство; Для достижения такого эффекта обычно необходимы высокие дозы валерианы - около 3000 мг. Пациенты, страдающие манией, стрессом, гиперактивностью и синдромом дефицита внимания (СДВ), могут использовать валериану как естественный способ справиться с симптомами, поскольку, как сообщается, это приводит к улучшению умственной концентрации и эмоциональному равновесию. По некоторым данным, добавки валерианы могут смягчить некоторые симптомы менопаузы.Обычно наилучшие результаты в этих условиях достигаются, когда добавка используется ежедневно в течение как минимум месяца, позволяя траве накапливаться в организме.

Корень валерианы выпускается также в виде настойки.

Добавки валерианы также используются для лечения желудочно-кишечных заболеваний и кожных заболеваний, таких как раны, прыщи и сыпь.Некоторые исследования показывают, что добавки валерианы могут укрепить сердечно-сосудистую систему, что побудило практикующих альтернативную медицину рекомендовать древнюю траву при гипертонии и стенокардии. С помощью этой травы также лечат заболевания мочевыводящих путей.

Валериана иногда используется для борьбы с повышенным кровяным давлением.

При использовании в виде сушеного корня для приготовления чая или тоника стандартная дневная доза добавок валерианы составляет 3 г. Жидкие дозы, включая экстракты и настойки, составляют от 300 мг до 1000 мг в день. Доступны таблетки и капсулы с дневными дозами от 200 до 2000 мг травы. Травники обычно не рекомендуют употреблять алкоголь во время приема валерианы, особенно если используется настойка, содержащая спирт.

Добавки валерианы использовались для лечения прыщей у некоторых людей.

Побочные эффекты добавок валерианы у чувствительных пользователей могут включать головокружение и головные боли. Переохлаждение, раздражительность и бессонница также могут быть опасными после четырех месяцев постоянного использования.Уменьшение вдвое дневных доз может облегчить большинство из этих побочных эффектов. Некоторые пользователи предпочитают прекратить прием добавок валерианы на две-три недели, чтобы избавиться от накоплений в организме, прежде чем возобновить лечение травами. Однако иногда те, кто прекращает прием добавок, сталкиваются с новыми проблемами, такими как спутанность сознания и нерегулярное сердцебиение, которые являются симптомами отмены трав.

Более высокие дозы валерианы необходимы, когда добавка используется в успокаивающих целях или в качестве снотворного.В Соединенных Штатах валериана считается пищевой добавкой и поэтому не регулируется Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA). Некоторые люди используют капли валерианы в течение дня, чтобы облегчить хроническое беспокойство. Потенциальными побочными эффектами для пользователей добавок валерианы являются головные боли и головокружение.Постоянное употребление добавок валерианы в течение нескольких месяцев может привести к побочным эффектам, таким как раздражительность. .

Валериана Травы, польза, лечение, побочные эффекты, питательные вещества

Побочные эффекты, факторы риска и меры предосторожности для валерианы

Валериану нельзя смешивать с алкоголем.
Избегайте приема валерианы по крайней мере за две недели до операции.
Избегайте использования при низком артериальном давлении.
Не следует использовать более 15-20 дней за раз.
Может усиливать действие других анестетиков и замедлять работу центральной нервной системы.
Может вызывать головокружение, головную боль, возбудимость, раздражительность и бессонницу.
Внутреннее употребление валерианы может вызвать сонливость.
Осторожно:
Избегайте использования во время беременности и кормления грудью.
Не используйте его, если вы принимаете следующие лекарства:
Лекарства от расстройств сна
Лекарства от беспокойства
Антидепрессанты

Описание

Валериана - цветущее растение.
Многолетник.
Произрастает в умеренном климате.
Вырастает до 2 M.
Лучше всего использовать для Insomnia.
Гомеопатическое лекарство , Валериана лекарственная лучше всего подходит для лечения изменчивого темперамента от одной крайности к другой.
Примечание: Внезапное прекращение приема может вызвать головную боль, бессонницу или учащенное сердцебиение. Медленно уменьшайте дозировку, чтобы избежать симптомов отмены.
В TCM:
Корень валерианы: Джи Цао Ген

Валериана Генерал

Валериана - мощное нервное, стимулирующее, ветрогонное и спазмолитическое средство. Корень валерианы наиболее эффективен в лечебных целях. Корень вызывает способности мозга. Эффективен при бессоннице и неврологических расстройствах. Потребление валерианы полезно при перепадах настроения и гиперактивности.Также рекомендуется при тревожности и СДВГ.
По своей природе обладает седативным действием. Он расслабляет нервы и неврологические боли. Расслабляет центральную нервную систему. Лечит беспокойство, бессонницу и мигрень.
Хорошо при болях в мышцах и суставах.
Понижает кровяное давление и улучшает здоровье сердца.
Эффективен при менструальных спазмах, спазмах в животе и спазмах матки. Применяется наружно при судорогах и напряжении мышц.

Single Herb

Приготовьте настой из сушеной валерианы.Пейте по 3-4 стакана в день в течение недели.

Корень валерианы от боли в спине

Приготовьте чай из сушеного корня валерианы. Пить 2 раза в день.

Приготовить отвар из корня валерианы. Принимать два раза в день.

Приготовить настойку из корней. Добавьте от 30 до 40 капель в 1/4 стакана воды. Пейте два раза в день.

Валериана от депрессии, беспокойства

Замочите 2 столовые ложки корня валерианы (тагара) в стакане воды на 24 часа. Процедите и выпейте от половины до одной чашки перед сном.

Принимать по одной чашке один раз в день в виде чая.
ИЛИ: Приготовить настойку. Принимайте по одной чайной ложке два раза в день.
OR: Принимайте по одной столовой ложке свежего сока валерианы (тагара) в день.

Возьмите одну столовую ложку корня валерианы (тагара) и 2 стакана воды.
Настаивайте в течение 10 минут.
Примите одну чашку холода перед сном.

Возьмите 2 г порошка сушеного корня валерианы. Принимайте это один раз в день.

Приготовить отвар из корневой части валерианы.Принимайте это два раза в день.

Приготовить отвар из корней валерианы. Пейте два раза в день.

Приготовить настой из корня валерианы. Пейте по чашке два-три раза в день.

Приготовить отвар из корней валерианы. Выпивайте стакан один раз в день.

Валериана обладает противосудорожным действием, что полезно при лечении эпилепсии.
Принимайте две столовые ложки свежего сока корневища валерианы в течение двух недель два раза в день. Если проблема не исчезнет, ​​повторите процесс через неделю.
Внимание: не употреблять в течение длительного периода.

Заварите 2 столовые ложки сушеного корня валерианы в стакане очень горячей воды в течение 15 минут. Процедите это. Пейте два раза в день.

Замочите 2 столовые ложки корня валерианы в стакане воды на 24 часа. Процедить и выпить перед сном.

Замочите 1 столовую ложку измельченного корня валерианы в стакане воды на 24 часа. Покрасьте его и выпейте полстакана перед сном.

Возьмите 2 чайные ложки экстракта валерианы.Принимайте его за два часа до сна в течение недели.

Приготовьте отвар из сушеных корней валерианы и стакана горячей воды. Пейте дважды в день.

Заварите 1 чайную ложку сушеных корней валерианы в стакане горячей воды в течение 20 минут. Пейте один раз в день.

Положите половину чайной ложки измельченного корня валерианы в стакан воды. Варить. Тушить 10 минут. Пейте дважды в день.

Несколько трав Как использовать лечение травами? Щелкните здесь +

Травы для лечения бессонницы 1

Принимайте хмель, валериану и ямайский кизил в равных количествах.Сделайте отвар. Принимайте дважды в день.

Травяное средство от бессонницы 2

Приготовьте отвар из валерианы, дикого салата и цветка ветра. Принимайте дважды в день.

Травяное средство от беспокойства 1

Приготовьте чай из полыни, валерианы, ромашки, зверобоя и тюбетейки. Добавьте по 1/4 чайной ложки каждой травы. Добавьте мед. Пейте 1 раз в день.

Лечение травами от боли в пояснице 3

Приготовьте отвар из корней валерианы и ямайской коры.Пить 2 раза в день.

Лечение травами при нервных расстройствах 1

Возьмите следующие сушеные травы в равном количестве:
Валериана: корень
Мята полевая: листья
Ромашка: цветы
Тмин: семена
Базилик: листья
Положите все в банку. Растереть. Добавьте одну чайную ложку в стакан горячей воды. Держать от 20 до 25 минут и пить два раза в день.

Травяное средство от кашля 43

Возьмите 2 столовые ложки измельченной коры черной вишни и валерианы.
Также возьмите по одной столовой ложке сушеного имбиря (Адрак в Индии), корицы (Далчини в Индии), семян фенхеля (Саунф в Индии) и аниса (Чоти Саунф в Индии).
Положите все эти травы в 4 стакана воды и доведите до кипения.
Тушите, пока оно не уменьшится наполовину.
Процедить и добавить мед (Шехад в Индии) для вкуса.
Возьми тепло.

Травы для лечения бессонницы 13

Смешайте лобелию (Нарасам) и валериану в равных количествах и приготовьте чай.
Пейте Люка теплым, чтобы он выспался.
Также полезно для снятия стресса.

.

---

Смотрите также

• 
  Как пить калину при повышенном давлении
• 
  Как часто можно пить алкоголь
• 
  Как пить тригельм детям
• 
  Как пить валидол в таблетках
• 
  Тинидазол как пить
• 
  Как часто можно пить вермокс
• 
  Садовый жасмин можно пить как чай
• 
  Обжарка кофе как бизнес
• 
  Омар хайям о вине стихи как пить
• 
  Остатки кофе как удобрение для комнатных цветов
• 
  Как пить ромашку для желудка

Карта сайта, XML.