Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Как пить валериану в таблетках для успокоения


ВАЛЕРИАНА таблетки - инструкция по применению, дозировки, аналоги, противопоказания

Действующее вещество

- порошок тонкоизмельченных корневищ с корнями валерианы лекарственной (Valerian)

Состав и форма выпуска препарата

Таблетки, покрытые оболочкой 1 таб.
порошок тонкоизмельченных корневищ с корнями валерианы лекарственной 200 мг

10 шт. - упаковки контурные ячейковые (2) - пачки картонные.
10 шт. - упаковки контурные ячейковые (3) - пачки картонные.
10 шт. - упаковки контурные ячейковые (5) - пачки картонные.
20 шт. - банки (1) - пачки картонные.
25 шт. - банки (1) - пачки картонные.
50 шт. - банки (1) - пачки картонные.

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Вызывает умеренно выраженный седативный эффект. Действие обусловлено содержанием эфирного масла, большую часть которого составляет сложный эфир борнеола и изовалериановой кислоты. Седативными свойствами обладают также валепотриаты и алкалоиды - валерин и хотенин. Валериана облегчает наступление естественного сна. Седативный эффект проявляется медленно, но достаточно стабильно. Валериановая кислота и валепотриаты обладают слабым спазмолитическим действием. Кроме того, комплекс биологически активных веществ валерианы лекарственной оказывает желчегонное действие, усиливает секреторную активность слизистой ЖКТ, замедляет сердечный ритм и расширяет коронарные сосуды. Регуляция сердечной деятельности опосредуется через нейрорегуляторные механизмы и прямое влияние на автоматизм и проводящую систему сердца. Лечебное действие проявляется при систематическом и длительном курсовом лечении.

Новости по теме

Показания

Состояния возбуждения; расстройства сна, связанные с перевозбуждением; мигрень; легкие функциональные нарушения со стороны сердечно-сосудистой и пищеварительной системы (как правило, в составе комбинированной терапии).

Противопоказания

Детский возраст до 12 лет, I триместр беременности, повышенная чувствительность к валериане.

Дозировка

Принимают внутрь. Доза определяется индивидуально, в зависимости от применяемой лекарственной формы и возраста пациента.

Побочные действия

В отдельных случаях: реакции повышенной чувствительности; при применении в высоких дозах - вялость, подавленность, слабость, снижение работоспособности.

Лекарственное взаимодействие

При одновременном применении с лекарственными средствами, оказывающими угнетающее влияние на ЦНС, потенцируется их действие.

Беременность и лактация

Противопоказано применение в I триместре беременности.

Применение во II и III триместрах беременности и в период грудного вскармливания возможно в случаях, когда ожидаемая польза терапии для матери превышает потенциальный риск для плода или грудного ребенка.

Применение в детском возрасте

Противопоказано применение у детей в возрасте до 12 лет.

При нарушениях функции почек

Возможно применение при нарушениях функции почек.

При нарушениях функции печени

Возможно применение при нарушениях функции печени.

Применение в пожилом возрасте

Применяется у пациентов пожилого возраста.

Описание препарата ВАЛЕРИАНА основано на официально утвержденной инструкции по применению и утверждено компанией–производителем.

Предоставленная информация о ценах на препараты не является предложением о продаже или покупке товара. Информация предназначена исключительно для сравнения цен в стационарных аптеках, осуществляющих деятельность в соответствии со статьей 55 ФЗ «Об обращении лекарственных средств».

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Как Валериан может помочь вам уснуть?

Если вам трудно спать каждую ночь, вы знаете, как сильно это влияет на все сферы вашей жизни. Есть лекарства, которые могут помочь, но вероятность появления страшных побочных эффектов значительна. Один из вариантов, который люди используют с древних времен, - это корень валерианы. Это натуральное растение, известное своими успокаивающими и успокаивающими свойствами. Однако, прежде чем использовать валериану для сна, важно узнать факты и знать, как правильно ее употреблять.

Стоит ли рассматривать использование валериана для улучшения сна?

В США нарушениями сна страдают от 50 до 70 миллионов взрослых. Около 10 процентов взрослых сообщают о хронической бессоннице, а 30 процентов - о кратковременной бессоннице.

Когда кто-то страдает бессонницей, ему может быть трудно заснуть, засыпать или и то, и другое. Они могут часто просыпаться в течение ночи и до того, как сработает будильник утром. В часы бодрствования часто бывает разная степень утомляемости.В результате плохого сна может произойти следующее:

  • Дневная сонливость
  • Дремота дремлет
  • Повышенное количество аварий или ошибок
  • Депрессия или тревога
  • Когнитивные нарушения
  • Раздражительность
  • Часто беспокоится о сне

Корень валерианы происходит от многолетнего цветущего растения. Произрастает в Северной Америке, но родом из Азии и Европы.Он содержит эфирные масла, в том числе валереновую кислоту. Он также содержит валепотриаты и сесквитерпены, которые являются менее летучими маслами. Ученые считают, что все это играет роль в способности этого растения успокаивать центральную нервную систему.

Гиппократ был первым, кто узнал валериану. Гален первым применил его при бессоннице. В древние времена его также использовали как средство для снижения кровяного давления.

Что именно вызывает эффекты, способствующие засыпанию, все еще изучается.Хотя ученые не указали на один конкретный фактор, они определили несколько химических компонентов, которые могут играть роль. Считается, что некоторые составляющие валерианы действуют синергетически или независимо.

Есть две составляющие категории, которые считаются основными источниками седативного действия этого растения. Первый включает в себя основные составляющие валереновой кислоты, ее эфирного масла и его производных. Оба показали седативные свойства в исследованиях.

Иридоиды - вторая категория. Это включает валепотриаты. Эти и их производные действуют как седативные средства в исследованиях in vivo. Однако оценить их активность непросто, поскольку они нестабильны и разрушаются в водной среде или при хранении.

Также изучается несколько механизмов, касающихся того, как валериана может способствовать седативному эффекту. Один из них включает изучение способности валерианы увеличивать гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК) в синаптической щели. ГАМК - это тип нейромедиатора, который является ингибитором.ГАМК по существу помогает успокоить мозг.

Некоторые исследования предполагают, что валериана может вызвать высвобождение ГАМК нервными окончаниями только для того, чтобы заблокировать ее, прежде чем она сможет вернуться в нервные клетки. Фермент, ответственный за разрушение ГАМК, также ингибируется валереновой кислотой. Было показано, что валериана содержит ГАМК в достаточно больших количествах, чтобы оказывать успокаивающее действие. Однако до сих пор неясно, обладает ли ГАМК способностью преодолевать гематоэнцефалический барьер. Это необходимо для того, чтобы вызвать седативный эффект.

Подводя итог, ученые доказали, что валериана действительно обладает седативными свойствами. Они доказали, что это может быть полезно для облегчения бессонницы и улучшения сна. Однако они не до конца уверены, почему это эффективно, несмотря на множество правдоподобных теорий.

Эта трава выпускается в различных формах, включая сухой порошок, экстракт, чайную форму, капсулы или таблетки и настойки (без спирта и в спирте). После приема капсулы или таблетки выпейте полный стакан воды.При расстройстве желудка можно принимать каждую дозу во время еды.

Обычно рекомендуется принимать валериану для сна за один-два часа до сна. Имейте в виду, что может пройти несколько недель, прежде чем вы заметите полный эффект. Ниже приведены общие рекомендуемые дозы для одной формы:

  • Капсулы и таблетки: они бывают разных доз. Важно внимательно следовать инструкциям на бутылке относительно правильной дозировки.
  • Жидкий экстракт: обычно соотношение 1: 1.Общая рекомендация - от одного до двух миллилитров на дозу.
  • Чай: вскипятите одну чашку воды. Вылейте это на одну чайную ложку травы. Подождите 5–10 минут, чтобы он полностью настоялся.
  • Сухой порошок: обычно соотношение 4: 1. Общая рекомендация - от 250 до 600 миллиграммов в день.
  • Настойка: Обычно это соотношение 1: 5. Общая рекомендация - от четырех до шести миллилитров на дозу.

Несколько частей растения могут использоваться в различных формах добавок валерианы.Эти части включают корни, столоны и корневища. Сушеный корень используется для приготовления различных форм.

Валериана для сна относительно безопасна для большинства людей. Только обязательно принимайте его под наблюдением врача. Побочные эффекты встречаются нечасто, и когда они случаются, они, как правило, незначительны. При постоянном использовании большинство людей обнаруживает, что они рассеиваются. Возможные побочные эффекты включают:

  • Головные боли
  • Расстройство желудка
  • Беспокойство
  • Головокружение
  • Возбудимость

Важно не принимать это растение с другими травами или лекарствами, вызывающими седативный эффект.Это может привести к сильной усталости.

Помогает ли Валериан вашему сну?

Валериана для сна может оказаться эффективным. Кроме того, он также может помочь при других проблемах со здоровьем, которые могут способствовать бессоннице. Успокаивая мозг и помогая справиться с проблемами, которые могут затруднить сон, валериана дает возможность тем, кто хочет полноценно отдыхать, не принимая сильнодействующие лекарства.

Спящий режим

Поскольку проблемы со сном оказывают значительное влияние на вашу жизнь, это становится невероятно разочаровывающим.Снотворные лекарства могут работать, но они, как правило, вызывают множество побочных эффектов, которые могут быть столь же неприятными, если не больше, чем сама бессонница. Из-за этой валерианы ее часто рекомендуют как жизнеспособный натуральный вариант.

Сон - это основное применение валерианы. Эта трава может помочь улучшить качество сна и уменьшить время, необходимое для засыпания. В одном исследовании использовался двойной слепой подход для определения эффективности этого растения. Из тех, кто принимал настоящую валериану, 89 процентов участников сказали, что их сон в целом улучшился, а 44 процента заявили, что спали отлично.

Другое исследование сочетало валериану и мелиссу. Мелисса - это трава, которая также помогает при бессоннице. Его часто сочетают с валерианой, чтобы получить снотворное. При использовании с валерианой их обычно объединяют в чае, потому что это позволяет относительно легко контролировать дозировку.

В этом исследовании были изучены дети, которые сообщили о незначительных нарушениях сна. По сравнению с группой плацебо, 81 процент детей, принимавших комбинацию мелиссы и валерианы, заявили, что их сон значительно улучшился.

Беспокойство

Одна из основных причин бессонницы - беспокойство. Беспокойство заставляет людей испытывать крайнее беспокойство или страх. Подсчитано, что в США около 40 миллионов взрослых страдают этим расстройством. Как и при бессоннице, есть несколько эффективных лекарств. Однако успокаивающие и антидепрессанты могут вызывать серьезные побочные эффекты. Примеры включают головную боль, тошноту, сонливость, бессонницу и головокружение.

Воздействие валерианы на ГАМК успокаивает беспокойство за счет регуляции нервных клеток.Это работает так же, как и популярные лекарства от беспокойства, называемые бензодиазепинами. Валеренол и валереновая кислота в этом растении оказались эффективными успокаивающими средствами.

Важно отметить, что валериану нельзя сочетать с успокаивающими или антидепрессантами. Вы также никогда не должны прекращать их резко.

Снижает кровяное давление

Повышенное артериальное давление и бессонница очень часто возникают одновременно.Оба могут влиять друг на друга, что приводит к ухудшению вашей бессонницы и гипертонии. Медикаменты от кровяного давления обычно являются первым методом лечения, который врачи предлагают, когда у вас много людей. Однако побочным эффектом многих лекарств от кровяного давления является бессонница. По этой причине хорошим выбором будет поиск средства, которое поможет решить обе проблемы одновременно, и валериана отвечает всем требованиям.

Считается, что успокаивающее действие валерианы способствует снижению артериального давления.В одном исследовании сравнивали пропранолол, распространенное лекарство от гипертонии, с валерианой. Комбинация того и другого также применялась в рамках исследования. Это исследование пришло к выводу, что те, кто получал валериану, сообщали о меньшем количестве симптомов физического беспокойства. Одно из физических проявлений беспокойства - повышение артериального давления.

В другом исследовании изучались валериана, кава (другой вид травы) и плацебо. Он стремился посмотреть на частоту сердечных сокращений и артериальное давление пациента. К концу исследования исследователи пришли к выводу, что частота сердечных сокращений, систолическое артериальное давление и уровень стресса, о котором они сообщают сами, значительно улучшились у тех, кто принимал валериану.

Напряжение

Одним из главных факторов бессонницы является стресс. Стресс может вызвать проблемы со сном, беспокойство, высокое кровяное давление, когнитивные нарушения и усталость. Если бессонница уже оказывает на вас негативное воздействие, последствия могут существенно удвоиться. Это может превратиться в порочный круг, из которого трудно выйти, если он возник. Есть много способов снять стресс и держать его под контролем. Валериан - один из ваших вариантов.

И телу, и разуму необходимо расслабиться, чтобы в достаточной степени снять стресс.Валериан расслабляет центральную нервную систему, чтобы помочь в этом. Он также действует как спазмолитическое средство. Эта способность может помочь облегчить мышечные спазмы и напряжение, которые очень распространены при стрессе.

Одно исследование пришло к выводу, что это растение обладает способностью поддерживать уровень серотонина. Серотонин - это тип нейромедиатора, который имеет решающее значение для регулирования настроения. Когда уровень серотонина становится слишком низким, гораздо легче испытывать стресс и его негативные последствия.

Валериана для сна доказала свою эффективность в ходе исследований.Перед применением этого средства посоветуйтесь со своим врачом. Они могут помочь вам определить правильную дозировку и убедиться, что она не будет негативно взаимодействовать с любыми другими лекарствами или натуральными средствами, которые вы принимаете.

.

Работают ли добавки корня валерианы? Проверено 28 научных статей

Intro

Если вы ворочаетесь в постели, у вас может возникнуть соблазн заварить Sleepytime® или аналогичный травяной чай для питья. Если да, то вы, вероятно, уже пробовали корень валерианы. Он использовался с древних времен как снотворное, а также для уменьшения беспокойства и стресса. Он также используется при невралгии, контузии, эпилепсии и для снятия пищеварительных и других спазмов гладких мышц.

Но есть ли какие-либо научные доказательства, подтверждающие его использование в тех или иных условиях? Я изучил современную научную литературу, чтобы проверить эти утверждения.

Что такое корень валерианы?

Корень валерианы ( valeriana officinalis ) - многолетнее цветущее растение с головками сладко пахнущих розовых или белых цветов, которые распускаются летом и могут достигать высоты 1,5 м. Это растение произрастает в Европе и Азии, но сейчас растет в большинстве частей света.Название происходит от личного имени Валерия и латинского глагола valere («быть сильным, здоровым»). Другие названия включают setwall (английский), Valerianae radix (латинский), Baldrianwurzel (немецкий) и phu (греческий). Род валериана включает более 250 видов, но V. officinalis - это вид, наиболее часто используемый в США и Европе.

Валериана использовалась как лекарственное растение, по крайней мере, со времен Древней Греции и Рима. Гиппократ описал его свойства, а Гален позже прописал его как средство от бессонницы.В средневековой Швеции его иногда надевали на свадебную одежду жениха, чтобы отогнать «зависть» эльфов. [1]

Астролог-ботаник семнадцатого века Николас Калпепер считал, что растение «находится под влиянием Меркурия и, следовательно, обладает согревающей способностью». Он рекомендовал как травы, так и корень, и сказал, что:

«корень, сваренный с лакричником, изюмом и анисом, полезен для тех, кто страдает кашлем. Кроме того, он имеет особую ценность против чумы, отвар которого выпивают, а корень нюхает.Зеленая трава, которую ушибают и прикладывают к голове, снимает боль и покалывание ». [2]

Согласно Принципам и практике фитотерапии [3] корень и корневище валерианы содержат биологически активные ингредиенты и включают :

  • Иридоиды: известные как валепотриаты (эпокси-триэфиры валерианы), включая валтрат, изовальтрат, дидровальтрат и ацевальтрат.
  • Эфирные масла: содержат монотерпены (в основном борнеол, борнилацетат), сесквитерпены (бета-бисаболен, валернал (свежий корень)) и карбоксильные соединения (сложные эфиры валериановой / изовалериановой кислоты).
  • Нелетучие циклопентановые сесквитерпены, известные как валереновая кислота и ее производные, флавоноиды, аминокислоты, лигнаны и низкие уровни ГАМК (гамма-аминомасляная кислота - подробнее об этом позже).

Препараты валерианы, продаваемые в качестве пищевых добавок, получают из ее корней, корневищ (подземных стеблей) и столонов (горизонтальных стеблей). Из сушеных корней готовят чаи или настойки, а сушеные растительные материалы и экстракты помещают в капсулы или включают в таблетки.

Нет никакого научного согласия относительно активных компонентов валерианы, и ее активность может быть результатом взаимодействия между несколькими составляющими, а не каким-либо одним соединением или классом соединений. Содержание эфирных масел, в том числе валереновых кислот; менее летучие сесквитерпены; или валепотриаты (сложные эфиры короткоцепочечных жирных кислот) иногда используются для стандартизации экстрактов валерианы. Как и в большинстве травяных сборов, также присутствует много других соединений.

В США валериана продается как пищевая добавка, а диетические добавки регулируются как продукты питания, а не как лекарства.Таким образом, предпродажная оценка и одобрение Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не требуются, если только не делается заявлений о профилактике или лечении конкретных заболеваний. Поскольку пищевые добавки не всегда проверяются на производственную консистенцию, состав может значительно различаться между производственными партиями.

Корень валерианы одобрен Европейским агентством по лекарствам для снятия легкого нервного напряжения и нарушений сна. Он получил эту рекомендацию на основании «длительного использования».(Чтобы понять, что это означает, см. Объяснение здесь.)

Есть ли какие-нибудь исследования?

По состоянию на февраль 2018 г. биомедицинская литература (PubMed.gov) содержала 232 статьи о корне валерианы, датируемые 1951 годом. Большинство этих исследований связаны с экспериментами с лабораторными животными (в основном крысами и мышами) или «пробирками» ( in vitro исследований). Из всех статей, в которых упоминается корень валерианы, только 18 исследований проводились на людях.

Если обратиться к базе данных клинических исследований правительства США (ClinicalTrials.gov), то «корень валерианы» дает 11 исследований. Эти исследования включают следующие медицинские темы: сон, седативный эффект, СДВГ, тревога, депрессия.

Чтобы рассмотреть эти результаты в перспективе, я искал Темазепам (Ресторил ™), лекарство, отпускаемое по рецепту, используемое при нарушениях сна. В PubMed имеется 1062 исследования, из которых 261 проводятся на людях. В клинических испытаниях находится 6 завершенных клинических испытаний.губ.

Помогает ли валериана Рут со сном?

Были идентифицированы многие химические составляющие валерианы, но неизвестно, что может быть ответственным за его действие на сон у животных, а также исследования in vitro и . Вполне вероятно, что не существует единого активного соединения, а эффекты валерианы являются результатом независимого или синергетического действия нескольких компонентов [4].

По данным Управления диетических добавок U.S. National Institutes of Health, две категории компонентов были предложены в качестве основных источников седативного действия валерианы. В первую категорию входят основные компоненты эфирного масла, включая валереновую кислоту и ее производные, которые продемонстрировали седативные свойства в исследованиях на животных.

Однако экстракты валерианы с очень небольшим количеством этих компонентов также обладают седативными свойствами, поэтому вероятно, что другие компоненты ответственны за эти эффекты или что несколько компонентов способствуют им.[5] Вторая категория включает иридоиды, в том числе валепотриаты. Валепотриаты и их производные действуют как седативные средства in vivo , но нестабильны и разрушаются при хранении или растворении в воде, что затрудняет оценку их активности.

Возможным механизмом, с помощью которого экстракт валерианы может вызывать седативный эффект, является увеличение количества гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), доступной в головном мозге. ГАМК - ключевой нейромедиатор (химический посланник), широко распространенный в мозге.Естественная функция ГАМК заключается в снижении активности нейронов, с которыми она связывается.

Рецепторы ГАМК в клетках мозга (нейронах) называются канальными рецепторами, потому что, когда ГАМК связывается с ними, они слегка меняют форму, позволяя ионам проходить через их центральный канал. Канал в основном позволяет отрицательно заряженным ионам хлорида проникать в нейрон, тем самым снижая его возбудимость.

Из-за этого свойства рецептора канала ГАМК, ГАМК классифицируется как тормозной нейромедиатор, в отличие от возбуждающих нейромедиаторов, таких как глутамат, которые усиливают нервные импульсы в нейроне.ГАМК - это естественный «ключ» к «разблокированию» канала рецептора ГАМК. Но ГАМК - не единственная молекула, которая может изменять открытие рецептора этого канала. Другие молекулы также могут влиять на него, например, бензодиазепиновые препараты, используемые для лечения тревоги.

Исследования in vitro , опубликованные в 1994 году, показали, что экстракт валерианы может вызывать высвобождение ГАМК из нервных окончаний мозга и затем блокировать попадание ГАМК обратно в нервные клетки [6]. Кроме того, валереновая кислота подавляет фермент, разрушающий ГАМК.Экстракты валерианы содержат ГАМК в количествах, достаточных для оказания седативного эффекта, но неизвестно, может ли ГАМК преодолевать гематоэнцефалический барьер, чтобы способствовать седативному действию валерианы.

Что показали исследования с участием людей? В классических исследованиях сна и валерианы, проведенных Литвудом и Чаффардом [7, 8] в 1980-х годах, 128 добровольцам давали экстракт валерианы, экстракты валерианы с хмелем или плацебо в течение трех ночей. Исследователи обнаружили, что субъективно валериана сокращала латентный период сна (время, необходимое для перехода от бодрствования к сну) и улучшала качество сна по сравнению с теми, кто принимал плацебо.Это было наиболее ярко выражено у тех, кто считал себя плохо спящим или спящим нерегулярно.

Однако в трех последних обзорах научной литературы ставится под сомнение эффективность валерианы в лечении нарушений сна. В 2000 г. Стевинсон и др. [9] нашли 370 статей по этой теме, но только 9 соответствовали критериям включения в рандомизированные плацебо-контролируемые исследования. Они пришли к выводу, что результаты были противоречивыми, и между испытаниями были большие несоответствия с точки зрения использованных пациентов, экспериментального дизайна и процедур, а также методологического качества, и результаты были сочтены неубедительными.

В исследовании Taibi, Landis, Petry и Vitiello [10] в 2007 году был проведен систематический обзор для изучения доказательств эффективности валерианы в качестве снотворного с особым вниманием к типу тестируемых препаратов и характеристикам исследуемых субъектов. .

«Большинство исследований не обнаружили значительных различий между валерианой и плацебо ни у здоровых людей, ни у людей с общими нарушениями сна или бессонницей. Ни одно из последних исследований, которые также были наиболее методологически строгими, не выявило значительного влияния валерианы на сон.

Последний обзор, проведенный в 2010 г. Фернандес-Сан-Мартин и др. [11], предложенный валерианой, может быть эффективным для субъективного улучшения при бессоннице, однако его эффективность не была продемонстрирована какими-либо количественными или объективными измерениями.

Итог

Хотя корень валерианы использовался в качестве снотворного на протяжении тысячелетий, научные доказательства его эффективности в настоящее время неубедительны. Чтобы доказать или опровергнуть ценность валерианы как снотворного, необходимы более тщательно контролируемые исследования с объективно измеримыми результатами.

Успокаивает ли тревогу?

Так же, как и при нарушениях сна, роль ГАМК играет важную роль в возникновении и лечении тревожных расстройств. Эффект валерианы на тревожность был изучен на нескольких уровнях - in vitro, , in vivo, и в ходе клинических испытаний. Они были недавно рассмотрены (январь 2018 г.) Savage et. al [12].

Исследования in vitro : Исследования валерианы in vitro были сосредоточены на сесквитерпеновой валереновой кислоте.Исследования мозговой ткани самцов крыс Sprague-Dawley [13], самок мышей Swiss-Webster [14] и самцов крыс Wistar [6] показывают, что валериана может модулировать систему ГАМК за счет как увеличения высвобождения ГАМК, так и ингибирования обратного захвата или деградации ГАМК. Дополнительные исследования на крысах и лягушках показали, что валереновая кислота действует в определенном месте на рецепторы ГАМК. [15–17]

Исследования на животных in vivo : Мерфи и др. [18] изучали тревожность у крыс с помощью приподнятого крестообразного лабиринта (EPM).EPM - это наиболее часто используемая поведенческая модель тревоги у животных. В тесте используется приподнятый плюсовидный (+) аппарат с двумя открытыми и двумя закрытыми руками.

Поведенческая модель основана на общем отвращении грызунов к открытым пространствам. На уменьшение тревожности указывает увеличение доли времени, проведенного в открытых рукавах. В этом исследовании крысам давали этанол, диазепам (валиум), экстракт корня валерианы, валереновую кислоту или раствор валереновой кислоты и экзогенной ГАМК, а также оценивали количество входов и время, проведенное на открытых рукавах повышенного плюс лабиринт.

Результаты показали, что наблюдалось значительное снижение тревожного поведения у субъектов, подвергшихся воздействию экстракта валерианы или валереновой кислоты, по сравнению с контрольной группой этанола.

Benke et al [19] также изучали реакцию мышей на валереновую кислоту и валеренол с помощью EPM. Кроме того, они подвергали мышей тесту «светлый-темный ящик» (LDB), еще одной модели, используемой для оценки тревожности у грызунов. Аппарат ЛДБ имеет два отсека. Световой отсек составляет 2/3 коробки, ярко освещен и открыт.Темный отсек составляет 1/3 всей коробки, он закрыт и темный. Дверь соединяет два отсека.

Грызуны предпочитают более темные участки более светлым. Однако в новой среде грызуны стремятся исследовать. Эти две конфликтующие эмоции приводят к наблюдаемым симптомам тревожности.

В обоих тестах валериана уменьшала тревожность у мышей. Наконец, они повторили эксперименты с мутировавшей породой мышей, у которых отсутствовала область специфического для валерианы рецептора ГАМК.У этих мышей не наблюдалось такого же снижения тревожности, как у мышей дикого типа.

Исследования на людях : В исследовании 2015 года, проведенном Гарибом и др. [20], изучалось влияние валерианы на женщин во время процедуры, вызывающей тревогу. Объектами исследования были 64 женщины с бесплодием, которым была проведена гистеросальпингография (HSG) - рентгенологическое исследование матки и маточных труб.

Женщин, получивших разовую дозу валерианы за 30 минут до процедуры, сравнивали с женщинами, получавшими плацебо.Результаты показали, что женщины, получавшие валериану, значительно снизили тревожность по сравнению с теми, кто получал плацебо.

Другое исследование, Ахмади и др. . [21] изучали способность валерианы ослаблять вызывающий тревогу побочный эффект эфавиренца (EFV), антиретровирусного препарата, используемого для лечения ВИЧ. В рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование был включен 51 ВИЧ-инфицированный пациент. Пациенты получали валериану (530 мг) или плацебо каждый вечер за 1 час до сна в течение 4 недель.

Нейропсихиатрический статус (сон, тревога, депрессия, суицидальные мысли и психоз) пациентов оценивался на исходном уровне и на 4 неделе с использованием утвержденных вопросников. Сон и тревожность были значительно улучшены в группе валерианы по сравнению с группой плацебо. Исследователи пришли к выводу, что валериана может рассматриваться как потенциальный вариант предотвращения нейропсихиатрических побочных эффектов эфавиренца у ВИЧ-инфицированных пациентов.

Andreatini et al [22] изучали влияние экстракта валерианы на 36 пациентов с генерализованным тревожным расстройством.Пациенты были разделены на три группы: одна получала диазепам, другая - экстракт валерианы, а третья - плацебо. Все пациенты были оценены на исходном уровне и в течение четырех недель лечения с помощью двух психологических тестов - шкалы тревожности состояния (STAI) и шкалы оценки тревожности Гамильтона (HAM-A).

STAI - это психологический опросник, состоящий из 40 вопросов на основе самоотчета. STAI измеряет два типа тревожности - тревожность состояния или тревогу по поводу события и тревожность по признаку или уровень тревожности как личностную характеристику.HAM-A также представляет собой психологический опросник, в котором рассматриваются две группы факторов.

Психический фактор HAM-A состоит из тревожного настроения, напряжения, страхов, когнитивных нарушений или нарушений концентрации, подавленного настроения и поведения во время интервью. Соматический фактор состоит из бессонницы и сомато-мышечных, соматосенсорных, сердечно-сосудистых, респираторных, желудочно-кишечных, мочеполовых и вегетативных симптомов.

Исследователи не обнаружили существенных различий между группами по общему количеству симптомов, валериана оказалась относительно более эффективной в отношении психических симптомов (по подшкалам HAM-A), а диазепам был лучше в отношении тревожности, характерной для STAI.

Итог

Исследования in vitro и in vivo подтверждают концепцию, согласно которой компоненты экстракта валерианы могут повышать уровень ГАМК в центральной нервной системе и что он действует в определенном месте на рецепторах ГАМК. Клинических исследований, показывающих пользу валерианы, немного, и они предполагают, что она может лучше работать при психологических симптомах, чем при личном беспокойстве.

Валериана не снижает тревожность так же хорошо, как бензодиазепины, но может быть рассмотрена для тех, у кого есть нежелательные побочные эффекты при традиционном лечении.

Понижает ли артериальное давление?

В PubMed я не нашел исследований о влиянии валерианы на кровяное давление.

Облегчает ли менструальные спазмы?

Хотя валериана традиционно использовалась как менструирующее и успокаивающее средство с 11 -х годов века, существует мало научных доказательств, подтверждающих это. В научной литературе есть только одна статья, в которой рассматривается влияние валерианы на менструальные спазмы.Mirabi и др. [23] провели двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование, в котором 100 студентов были случайным образом распределены для приема валерианы или плацебо.

Валериану давали 3 раза в день в течение 3 дней, начиная с начала менструации, в течение 2 последовательных менструальных циклов. Исходно и во время циклов вмешательства оценивались тяжесть боли и системные проявления.

После вмешательства выраженность боли значительно снизилась в обеих группах (P <0.001), но степень снижения была больше в группе валерианы, при этом разница между двумя группами была статистически значимой (P <0,05). После вмешательства количество системных проявлений, связанных с дисменореей, уменьшилось, но существенной разницы между группами не было.

Итог

В настоящее время недостаточно доказательств, подтверждающих утверждение, что валериана облегчает менструальные спазмы. Необходимы дополнительные исследования.

Улучшает ли это управление стрессом?

Известно, что ГАМК, как главный тормозной нейромедиатор центральной нервной системы, замедляет активность нейронов. Согласно Luscher и др. [24], имеется множество доказательств того, что ГАМК играет важную роль в контроле над стрессом в мозге.

Как обсуждалось выше в разделах о сне и тревоге, экстракты валерианы могут увеличивать высвобождение ГАМК и уменьшать ее повторное поглощение нейронами.Таким образом, кажется разумным, что валериана потенциально может помочь в снятии стресса.

К сожалению, в научной литературе мало, что конкретно рассматривает валериану для снятия стресса, особенно у людей.

Юнг и др. [25, 26] провели два исследования действия валереновой кислоты (ВА) на мышей, подвергшихся стрессовым условиям. В первом исследовании мышам давали VA в течение трех недель, прежде чем они подверглись физическому или психологическому стрессу.Они изучали ответы с помощью теста принудительного плавания (мышей помещают в прозрачный резервуар, наполненный водой, и измеряют их поведение, связанное с побегом), а также путем проверки уровня кортикостероидов, норэпинефрина, серотонина и их метаболитов в крови.

В контрольной группе время неподвижности и уровни кортикостероидов были значительно увеличены. Эти параметры были значительно снижены у мышей, получавших ВА. Кроме того, уровни метаболитов MHPG-SO4 и 5-HIAA увеличивались в гиппокампе и миндалине (соответственно) мозга мышей.Считается, что страх и беспокойство опосредуются именно этими областями мозга.

Аналогичные результаты были получены в их втором исследовании [26], в котором изучались оптимальные дозы VA и влияние VA на нейротрансмиттеры в области гиппокампа и миндалины.

В ходе клинических испытаний двойное слепое плацебо-контролируемое исследование с однократной дозой, проведенное в 1988 г. Коненом и Освальдом [27], изучало влияние экстракта валерианы на работоспособность и настроение здоровых добровольцев в условиях социального стресса. Добровольцы были вызваны для решения арифметических задач в уме.Те, кто принимал валериану, субъективно чувствовали меньшее беспокойство, чем контрольная группа, и не испытывали седативного действия.

Кропли [28] обследовал 54 участника, которые дважды выполняли стандартные задания на умственное напряжение с интервалом в 1 неделю. Артериальное давление (АД), частота сердечных сокращений (ЧСС) и субъективные оценки давления оценивались в состоянии покоя и во время выполнения задания на умственное напряжение. Половина испытуемых получала каву или валериану в течение 7 дней, а остальные действовали как контрольные.

На втором сеансе наблюдалось значительное снижение систолического АД в группах валерианы и кавы, но не снижение диастолического АД.ЧСС реакция на стресс снизилась у валерианы, но не у группы кавы. Люди в группах валерианы и кавы сообщили о меньшем давлении во время второго задания по сравнению с первым. Производительность по задачам не изменилась.

Kennedy и др. [28] изучали комбинацию валерианы и мелиссы Melissa officinalis (мелиссы). В этом двойном слепом, плацебо-контролируемом, рандомизированном, сбалансированном перекрестном эксперименте 24 здоровых добровольца получили три отдельные разовые дозы (600 мг, 1200 мг, 1800 мг) стандартизированного продукта, содержащего M.officinalis и V. officinalis , плюс плацебо, в отдельные дни, разделенные 7-дневным периодом вымывания.

Изменения настроения и тревожности оценивались во время перед введением дозы, а также через 1 час, 3 часа и 6 часов после введения дозы с помощью батареи моделирования стрессора определенной интенсивности (DISS).

Когнитивные способности также оценивались. Результаты показали, что доза комбинации 600 мг снижает негативные эффекты тревоги на батарею DISS. Кроме того, все три дозы привели к снижению производительности модуля задачи Струпа (демонстрация влияния на время реакции задачи), а две более низкие дозы привели к снижению общей оценки, полученной на батарее DISS.

Итог

Хотя теоретически валериана может положительно влиять на стресс, в настоящее время просто недостаточно научных данных, чтобы рекомендовать ее.

Безопасен ли корень валерианы (и / или добавки)?

Валериана, вероятно, безопасна для большинства людей при использовании в лечебных количествах в течение коротких периодов времени. В клинических исследованиях сообщалось о безопасном использовании валерианы в лечебных целях более чем у 12 000 человек в испытаниях продолжительностью до 28 дней.Безопасность длительного использования неизвестна. Некоторая информация предполагает, что валериана может быть безопасна при приеме детьми в течение 4-8 недель.

Валериана может вызывать некоторые побочные эффекты, такие как головная боль, возбудимость, головокружение, тошнота, спазмы в животе и даже бессонница у некоторых людей.

Некоторые люди чувствуют себя вялыми по утрам после приема валерианы, особенно в более высоких дозах. После приема валерианы лучше не водить машину и не работать с опасными механизмами. Валериана может быть небезопасна, если вы беременны или кормите грудью.И это не было оценено, чтобы определить, безопасно ли это для детей до 3 лет.

Долгосрочная безопасность валерианы неизвестна. Чтобы избежать возможных побочных эффектов при прекращении приема валерианы после длительного приема, лучше всего постепенно уменьшить дозу в течение недели или двух, прежде чем полностью прекратить прием.

Возможны лекарственные взаимодействия. Валериана может усиливать действие других снотворных. Он также усиливает седативный эффект депрессантов, таких как алкоголь, бензодиазепины и наркотики.Валериана может мешать приему некоторых лекарств, отпускаемых по рецепту. И он может взаимодействовать с другими пищевыми добавками, такими как зверобой.

Заключение

Валериана уже много лет безопасно используется для лечения нарушений сна и беспокойства. In vitro и исследования на животных показали, что компоненты экстракта валерианы, в первую очередь валереновая кислота, действительно влияют на рецепторы ГАМК и концентрацию ГАМК в ткани мозга.

Эта биологическая активность послужила основой для исследований по поиску лечебных трав для лечения нарушений сна, беспокойства и заболеваний, связанных со стрессом.

К сожалению, доступно очень мало исследований на людях для оценки его эффективности, а те, что доступны, страдают из-за их небольшого размера и зависимости от субъективных критериев успеха или неудачи. Также отсутствует стандартизация формы используемой валерианы. Кроме того, валериану часто комбинируют с другими травами с аналогичным традиционным применением, что делает невозможным оценку способности одного экстракта валерианы учитывать экспериментальные результаты.

Для тех, кто думает об использовании корня валерианы для лечения определенного состояния здоровья, было бы благоразумно обсудить это с профессионалом здравоохранения перед началом.

.

полезных свойств валерианы | Просто дополняет

Валериана - популярное лечебное средство на травах от бессонницы и других проблем со сном. Считается, что он расслабляет центральную нервную систему, уменьшает нервное возбуждение и способствует спокойному сну, и поэтому может быть полезен для людей, которые регулярно просыпаются ночью. Эта трава, не вызывающая привыкания, часто используется как эффективная альтернатива лекарствам, отпускаемым по рецепту.

Что такое Валериан?

Валериана, Валериана лекарственная , это цветущее многолетнее растение, произрастающее в некоторых частях Европы и Азии и натурализованное в Северной Америке.Одно из первых зарегистрированных лечебных применений валерианы восходит к Гиппократу в древнегреческий период, и с тех пор она стала популярным средством для успокоения беспокойства и расслабления активных умов.

Пока еще не до конца понятно, как действует валериана, но считается, что комбинация соединений в стебле и корне работает вместе, создавая положительный эффект. Есть некоторые свидетельства того, что эфирные масла, летучие сесквитерпены и валепотриаты увеличивают поступление нейромедиатора, называемого гамма-аминомасляной кислотой (ГАМК), который помогает регулировать нервные клетки и оказывает успокаивающее действие при тревоге.В этом он действует аналогично препаратам Ксанакс и Диазепам.

Какие преимущества валерианы?

Улучшенный сон

Валериан, похоже, уменьшает задержку сна - время, необходимое для засыпания. Это преимущество не влияет отрицательно на нормальные фазы сна, а это означает, что, естественно, качество сна также улучшается.

Что касается научного исследования, то в одном хорошо спланированном исследовании приняли участие 128 участников, которые были разделены на три группы.Участники первой группы принимали экстракт корня валерианы, вторая группа принимала комбинацию валерианы и хмеля, а третья группа принимала плацебо. После девяти ночей у тех, кто принимал только экстракт валерианы, наблюдалось значительное субъективное улучшение времени, необходимого для засыпания, качества сна и количества ночных пробуждений.

Во втором хорошо спланированном исследовании участвовал 121 участник с бессонницей неорганической природы. Они принимали валериану (две таблетки по 300 мг) или плацебо за час до сна в течение 28 дней.В конце испытания у тех, кто принимал валериану, наблюдалось значительное уменьшение симптомов бессонницы, включая режим сна, качество сна и психологическое благополучие, по сравнению с группой плацебо. Скорость улучшения также увеличивалась по мере продвижения испытания. Хотя на полпути были зарегистрированы лишь небольшие улучшения, к концу 28-дневного испытательного периода улучшения были существенными. Это говорит о том, что валериана требуется несколько недель, чтобы ощутить все преимущества.

Интересные и потенциально очень положительные результаты были получены группой ученых из клиники Мэйо в США в 2011 году.Эти исследователи обнаружили, что пациенты, проходящие курс лечения рака, смогли улучшить латентный период сна и уменьшить количество эпизодов бодрствования в течение ночи после приема 450 мг экстракта корня валерианы за час до сна. Пациенты также отметили снижение утомляемости и утомляемости, отсутствие сонливости.

Валериан становится твердой альтернативой снотворному по рецепту. Это связано с тем, что валериана успокаивает, а не успокаивает нервную систему, и поэтому в правильной дозировке она не вызывает такого же психического расстройства, как снотворное, отпускаемое по рецепту.В результате многие люди обнаруживают, что каждое утро просыпаются хорошо отдохнувшими. Чтобы подтвердить это, одно исследование показало, что 600 мг валерианы не оказали клинически значимого влияния на время реакции, настороженность и концентрацию на следующее утро после приема пищи.

При этом, однако, важно не принимать дозы более 750 мг перед сном, так как два исследования показали, что дозы в этом диапазоне могут фактически вызывать симптомы сонливости, похожие на обычно принимаемые по рецепту снотворные таблетки.

Важно отметить, однако, что есть некоторые противоречивые данные. Влияние валерианов на сон не было исчерпывающе доказано, так как в нескольких исследованиях не было обнаружено положительных эффектов. Некоторые эксперты обвиняют в этом мелкомасштабные исследования, несоответствующие дозировки и недостатки методологического проектирования. Необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять механизм, ответственный за потенциальное успокаивающее действие валерианов.

Снижение мышечных спазмов и судорог

Хотя валериана чаще всего используется для улучшения качества и количества сна, ее также принимают по другим причинам, которые также были подтверждены исследованиями.Есть некоторые свидетельства того, что валепотриаты, содержащиеся в валериане, могут оказывать регулирующее действие на вегетативную нервную систему и, таким образом, иметь спазмолитические свойства. Некоторые люди считают, что это также помогает облегчить спазмы в животе, вызванные нервозностью. Однако необходимы дополнительные исследования.

Контроль стресса, тревоги и депрессии

Валериана может действовать как мягкий транквилизатор, снимая эмоциональный стресс или истощение. Его даже использовали в программах, разработанных для того, чтобы отучить пациентов от приема антидепрессантов (хотя, конечно, это не следует предпринимать без медицинского наблюдения).

Уменьшение симптомов менопаузы

Валериана становится все более популярной среди женщин в период менопаузы. Это связано с рядом исследований, которые показали заметные преимущества. Одно исследование, проведенное в 2013 году, показало, что 775 мг валерианы в день, разделенные на 3 приема, были эффективны для снижения частоты приливов. Впечатляет то, что частота и тяжесть снизились на 29,3% после 4 недель приема добавок и почти на 50% после следующих 4 недель.

Дополнительные результаты были получены в другом исследовании, в котором изучалось влияние валерианы на качество сна у женщин в постменопаузе.Было обнаружено, что 1060 мг валерианы в день, разделенные на две дозы, снижали частоту возникновения бессонницы на 30% по оценке с помощью широко используемого опросника бессонницы.

Что еще можно сделать для улучшения сна?

Очевидно, что сон очень важен, поскольку большинство людей проводят в этом состоянии около трети своей жизни. Сон приносит нам огромную пользу - от работы мозга и эмоционального благополучия до физического здоровья и работоспособности. Недостаток сна также может быть проблемой для безопасности, поскольку снижается время реакции, и ошибки могут становиться все более очевидными.

Валериана, вероятно, будет работать лучше всего, если принимать ее вместе с изменениями поведения, которые, как известно, улучшают качество сна. Чтобы обеспечить себе наилучший шанс выспаться ночью, ограничьте потребление продуктов с кофеином после 17:00 и убедитесь, что перед сном ограничено воздействие "синего света" телефонов, компьютеров, планшетов и телевизоров. Убедитесь, что ваша спальня прохладная, темная и удобная, также имеет большое значение.

Есть также некоторые потенциальные пищевые решения, которые дополнят употребление валерианы.Во-первых, ужин с высоким содержанием углеводов может помочь успокоиться и, как было доказано, последовательно снижает задержку сна. Точно так же было показано, что высокое потребление белка снижает количество эпизодов ночного бодрствования.

Растет количество исследований относительно использования вишни, особенно вишни монморанси, для улучшения качества сна. Считается, что эти вишни стимулируют выработку мелатонина, нейромедиатора, регулирующего цикл сна. Также известную как терпкую вишню, вишню Монморанси теперь можно употреблять в виде жидкости или экстракта.Валериану также можно принимать вместе с другими добавками, такими как триптофан и 5HTP, которые также улучшают качество сна.

Подводя итог этой информации, ограничение кофеина и прием пищи с высоким содержанием углеводов и белков вместе с такими добавками, как экстракт вишни монморанси, триптофан и 5HTP вместе с валерианой, могут творить чудеса для улучшения качества сна.

Сколько валерианы мне следует принять?

Валериана доступна в нескольких различных формах, но чаще всего ее употребляют в виде травяного чая, настойки или добавки.Некоторые люди сравнивают запах с запахом старых носков, поэтому для тех, кто считает эту траву неприятной, часто популярны добавки с валерианой.

Лучшее время для приема валерианы - за час до сна, хотя положительные эффекты могут проявиться через 2–4 недели. Многие специалисты советуют принимать валериану циклами, чтобы организм не слишком привык к воздействию. По этой причине принимайте валериану ежедневно в течение 10–12 недель, а затем прекратите прием на 2 недели.Просто повторите этот цикл. Экстракты валерианы часто стандартизированы до 0,3–0,8% валереновой или валериановой кислоты, чтобы вы могли точно увидеть, насколько эффективен экстракт.

  • При бессоннице - принимать таблетку от 400 до 600 мг / 1 чайную ложку жидкого экстракта перед сном.
  • При тревоге - принимать таблетку 200 мг / половину чайной ложки жидкого экстракта 3-4 раза в день во время еды.

Если вы принимаете капсулы или таблетки, не измельчайте и не разжевывайте их.Проглотите их целиком. Валерианы следует избегать во время беременности и кормления грудью, поскольку риски не были оценены. То же самое и с детьми.

Побочные эффекты валерианы

Сообщалось о нескольких побочных эффектах при использовании валерианы, что делает ее значительно безопаснее, чем лекарства, отпускаемые по рецепту. Иногда легкие побочные эффекты валерианы включали головную боль, головокружение, зуд, диарею и сухость во рту. Как и любое другое растение, валериана может вызывать аллергические реакции в виде крапивницы или затруднения дыхания.Если вам кажется, что у вас аллергическая реакция на валериану, обратитесь за неотложной медицинской помощью.

Валериана расщепляется в печени, поэтому возможно взаимодействие с некоторыми лекарствами. Если вы принимаете какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту, вам следует проконсультироваться со своим терапевтом перед добавкой. Часто врачи не рекомендуют принимать валериану в сочетании с антидепрессантами или транквилизаторами. Если вам предстоит операция, сообщите врачу о любых добавках, которые вы принимаете. Они могут порекомендовать снизить дозу перед операцией.

Сводка

Учитывая, что Фонд здоровья сна утверждает, что примерно каждый третий человек страдает хотя бы легкой бессонницей, неудивительно, что такие добавки, как валериана, стали очень популярными.

Забрать домой очков:

• Валериана ( Valeriana officinalis ) - это трава, которая, как считается, использовалась из-за ее лечебных свойств с древнегреческих времен, особенно из-за ее успокаивающего действия.

• Хотя научная поддержка валерианы неоднозначна, эта натуральная добавка была показана во многих группах населения, чтобы уменьшить время, необходимое для засыпания и количество эпизодов пробуждения в ночное время.Точно так же люди, участвовавшие в этих исследованиях, часто отмечали, что их сон был значительно лучше.

• Преимущества валерианы, вероятно, будут усилены, если принимать ее вместе с другими добавками, стратегиями питания и изменениями поведения, которые, как известно, улучшают качество сна.

• Менее известным является исследование, которое показало, что валериана влияет на уменьшение симптомов стресса, беспокойства и депрессии, мышечных спазмов и судорог, а также симптомов менопаузы.

• Текущие исследования показывают, что валериана может занять около 2 недель, чтобы почувствовать эффект, и до 8 недель, прежде чем польза будет полностью реализована.

• Для улучшения качества сна наилучшая доза - 400-600 мг. Исследования показали, что дозы, превышающие 750 мг, не имеют повышенного эффекта и могут вызвать негативные симптомы, такие как сонливость на следующий день.

• Валериана считается очень безопасной, но иногда возникают побочные эффекты, такие как головная боль, головокружение, зуд, диарея и сухость во рту.

• Добавки валерианы в настоящее время не рекомендуются беременным женщинам и детям, так как в настоящее время недостаточно известно об их безопасности для этих групп населения.

Магазин для Валериана здесь.


Источники:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21399726
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7122669
https://www.ncbi. nlm.nih.gov/pubmed/10761819
https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6164541?dopt=Abstract
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21816963?dopt=Abstract
https: //www.ncbi. nlm.nih.gov/pubmed/22038497
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24250592
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21775910

Купить добавки Валерианы

.

Валериан

Полная история

Валериана получена из растения Valeriana officinalis , , произрастающего в Северной Америке, Европе и Азии. В США валериана продается как пищевая добавка с чаями, настойками, капсулами и таблетками, приготовленными из ее корней. Валериана лекарственная исторически использовалась для лечения расстройств сна и беспокойства. Его использование в качестве лекарственного растения восходит к древней Греции и Риму, где его терапевтическое применение было признано Галеном в 2 и веках.Во время Первой мировой войны валериана использовалась для лечения солдат, страдающих посттравматическим стрессом, а во время Второй мировой войны она использовалась в Англии для снятия стресса, вызванного воздушными налетами.

Не совсем понятно, как действует валериана; однако некоторые данные свидетельствуют о том, что его седативный эффект может быть вызван несколькими его химическими составляющими, включая валереновую кислоту, валепотриаты и их производные. Теоретически эти компоненты снижают тревожность и вызывают седативный эффект, действуя аналогично бензодиазепиновым седативным средствам.Количество этих компонентов в валериане может варьироваться в зависимости от того, когда были собраны растения, что приводит к большим различиям в количествах, обнаруженных в различных продуктах валерианы.

Было проведено множество клинических исследований для оценки эффективности валерианы в лечении бессонницы и тревожности. В целом доказательства этих исследований неубедительны.

Валериана, как правило, считается достаточно безопасной, при этом сообщается о небольшом количестве побочных эффектов. Наиболее частыми из них являются головная боль, усталость, головокружение, тошнота и рвота.Хроническое употребление связано с головными болями, возбудимостью, беспокойством и бессонницей. Также было несколько сообщений о симптомах абстиненции у людей, которые резко прекратили прием валерианы после длительного использования. Валериана не должна использоваться беременными или кормящими женщинами или детьми в возрасте до 3 лет, потому что риски для плода и младенцев не оценивались. В нескольких случаях валериана была связана с повреждением печени, хотя ее часто использовали в сочетании с другими травами, такими как черный кохош и тюбетейка.По этой причине людям с проблемами печени перед приемом валерианы следует проконсультироваться с врачом.

Если вы подозреваете побочную реакцию на валериану или опасаетесь, что кто-то непреднамеренно принял слишком много валерианы, немедленно обратитесь за помощью к онлайн-инструменту POISON CONTROL ® или позвоните в Poison Control по телефону 1-800-222-1222. Независимо от того, звоните вы или входите в систему, экспертная помощь доступна 24 часа в сутки.

Кристина Йи, PharmD
Специалист по информации о ядах

Поделись этим:

Для получения дополнительной информации

Валериан [интернет].Bethesda MD: Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья NIH. [доступ 5 ноября 2016 г.].


Список литературы

Тайби Д.М., Ландис Калифорния, Петри Х., Витиелло М.В. Систематический обзор валерианы как снотворного: безопасно, но не эффективно. Sleep Med Rev 2007; 11: 209-30.

Информационный бюллетень о Валериане для медицинских работников [Интернет]. Bethesda MD: Управление диетических добавок Национальных институтов здравоохранения, 2013 г. 13 марта [доступ 23 октября 2016 г.]

Валериан.В: Система POISINDEX ® [Интернет-база данных]. Гринвуд-Виллидж CO: Truven Health Analytics; c2015. [доступ 23 октября 2016 г.]

.

Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту