Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Как пить укропную водичку


Как пить укропную воду новорожденному?

Проблема повышенного газообразования, коликов и вздутия часто осложняет жизнь новорожденному и его родителям. Эффективное средство для избавления от симптомов – укропная вода. Как давать ее младенцу?

Польза укропной воды

От проблем с пищеварением не страхован ни один младенец. Не важно, находится ли он на грудном вскармливании или ест готовые смеси.

Укропная вода – это народное средство, но многие фармакологические компании взяли идею на вооружение. В аптеках можно купить готовую смесь для приготовления лекарства. Вот как оно воздействует на малыша:

  • снижает давление на стенки кишечника;
  • снимает боль и спазмы;
  • облегчает стул;
  • убирает вздутие живота;
  • способствует естественному выведению газов;
  • развивает полезную микрофлору и уничтожает губительную;
  • является мягким мочегонным средством;
  • улучшает функцию почек;
  • повышает аппетит;
  • благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему;
  • успокаивает нервную систему крохи, обеспечивает ему здоровый сон;
  • повышает метаболизм;
  • позволяет пище быстрее и лучше перевариваться.

Как напиток воздействует на организм малыша?


Укроп или фенхель полезны из-за эфирных масел, которые находятся в их составе. Раствор на основе растений попадает в кишечник и задерживается там, что препятствует возникновению газов. Витамины и минералы впитываются в стенки кишечника, что обеспечивает хорошую перистальтику, налаживает работу желудочно-кишечного тракта, избавляет младенца от болевых ощущений.

Внимание! Укропная вода быстро и легко выводится из организма.

При каких симптомах ребенку нужно давать укропную воду?

Напиток показан с двухнедельного возраста при следующих симптомах:

  1. Ребенок плачет и надрывается при кормлении. Плач не проходит по несколько часов.
  2. Во время истерики малыш поджимает ножки к животику.
  3. Лицо младенца краснеет.
  4. Плач может сопровождаться потугами и кряхтением.
  5. Живот у крохи вздувается.

Как давать ребенку средство?

Прежде чем давать новорожденному укропную воду, взрослому нужно проконсультироваться с педиатром. Обычно укропную воду дают небольшими дозами, но постепенно ее увеличивают. Для начала хватает одной чайной ложки средства.

Воду дают младенцу утром, до начала кормления.  Если на протяжении дня он чувствует себя хорошо, дозу можно увеличить до 3 чайных ложек. Постепенно количество приемов лекарства можно увеличить до 6 раз в сутки.


Внимание! Если ребенок отказывается принимать укропную воду из-за специфического вкуса и запаха, то можно замаскировать их грудным молоком.

Давать ребенку смесь можно прямо с ложки. Если не получается, то стоит воспользоваться шприцем без иглы. Кончик шприца вставляется в рот ребенка. Пока он его обсасывает и мусолит, нужно медленно влить ему в рот водичку, нажимая на шприц.

Как сделать лекарство дома?

Можно купить готовую смесь в аптеке и заваривать ее согласно инструкции. Но укропную воду можно сделать и самостоятельно в домашних условиях:

  1. Столовую ложку предварительно промытых семян укропа или фенхеля залить кипятком.
  2. Варить на водяной бане 15–20 минут.
  3. Дать настояться 40–60 минут.
  4. Процедить отвар.
  5. Хранить не более суток в холодильнике.

Также можно размолоть в ступке или при помощи специального устройства семена, залить крутым кипятком и дать настояться около часа. Посуду укутать махровым полотенцем. Срок годности такого средства также составляет не более суток.


Укропная вода показана практически всем младенцам, которые тяжело переживают колики. Средство не имеет противопоказаний, его можно давать детям с самого раннего возраста.

инструкция по применению и приготовлению

28 октября 2016

Аверьянова Света

Главная картинка

90% новорожденных детей и их родителей неминуемо сталкиваются с младенческими коликами. Этот крайне неприятный период длится от нескольких недель до пары месяцев, пока организм ребенка не адаптируется к внешней среде, новому типу питания.

Облегчить состояние младенца помогает народное средство – укропная водичка. Медикамент на растительной основе используется на практике много десятилетий. Чтобы узнать, как давать укропную водичку новорожденному, со скольких недель можно начинать терапию и как часто разрешено принимать, прочитайте нашу статью.

Из этой статьи вы узнаете

Почему возникают колики

Младенческие колики – так называется болевой синдром, характерный для детей с 1–2 недель от рождения до 3–4 месяцев.

Схваткообразный приступ длится пару минут или несколько часов. Причиной боли являются спазмы кишечника, давление газов на его стенки. Одновременно с этим ребенок испытывает дискомфорт в животе, чувство переполненности желудка, желание отрыгнуть пищу.

Естественно, малыш плачет, капризничает, истерика может продолжаться весь день. К счастью, через пару месяцев детский кишечник научится справляться с газами, желудок сможет переваривать пищу полноценно, то есть органы ЖКТ заработают правильно. К 4 месяцам у 90–95% грудничков вопрос колик снимается.

Итак, основной причиной колик у младенцев является естественный процесс запуска ЖКТ после рождения ребенка. Изменить или «вылечить» это состояние нельзя, можно только облегчить жизнь ребенку с помощью безопасных медикаментов. Но есть еще несколько факторов, провоцирующих боль и дискомфорт в кишечнике у малыша, они решаются в домашних условиях или вместе с врачом:

  • Неправильное прикладывание к груди.

    Во время кормления ребенок не только кушает мамино молоко, но и заглатывает воздух. Это мешает нормальному пищеварению, повышает газообразование. Исправить ситуацию легко – следить, чтобы грудничок захватывал сосок глубоко, полностью; после кормлений держать 5–10 минут столбиком – лишний воздух отойдет.

  • Несоблюдение кормящей мамой диеты. При ГВ женщине нельзя есть продукты, повышающие газообразование, сладкое, копченое, соленое, пить алкогольные напитки, газировку, добавлять в еду острые приправы, чеснок. Контроль рациона изменит жизнь мамы и малыша.
  • Патологии ЖКТ. Если колики продолжают беспокоить младенца после 5–6-го месяца жизни, родителям нужно обратиться к доктору, пройти УЗИ брюшной полости, сдать кал на копрологию и другие анализы. Возможно, проблема с кишечником имеет более серьезные причины.

колики у малыша

Одновременно с соблюдением диеты, правильной позой во время кормлений, массажами животика нужно помогать ребенку справиться с коликами с помощью натуральных медикаментов. Например, укропная водичка для новорожденных давно заслужила уважение у мам, бабушек и врачей. Стоит она гораздо дешевле, чем препараты с симбиотиками, а эффективность применения ничуть не хуже.

На заметку! Коликами страдают дети на грудном и искусственном вскармливании. Использование укропной воды показано при любом типе и схеме питания малыша.

Состав и полезные свойства

Укропная водичка в аптеках готовится из фенхельного масла и дистиллированной воды. Фенхель – это младший брат укропа, относится к семейству зонтичных, но более кустистый.

Обладает спазмолитическими свойствами, хорошо переносится детьми. Продается в бутылочках по 50–150 мл. Хранить концентрат нужно в холодильнике и использовать за 30 дней.

Дома лекарство делают из обычных семян укропа, заваривая их кипятком. Действие медикамента, приготовленного своими руками, ничем не отличается от пользы аптечного раствора. Но для первого опыта лечения лучше купить готовый вариант, поскольку он стерильный, вода в его составе без лишних примесей.

Фармацевт в аптеке может предложить еще один вид травяного лекарства – укропный фиточай. Продается в пакетиках для заваривания. Готовится из измельченного сушеного укропа. Этот вариант подходит детям с 2–3 месяцев и мамочкам.

Семена укропа и настойки на их основе обладают массой полезных свойств. Принимать это травяное лекарство можно не только детям, но и мамам при грудном вскармливании для повышения лактации, улучшения внешнего вида и самочувствия после беременности и родов.

На организм ребеночка укропный чай и водичка действуют следующим образом:

  • Уменьшают боли в кишечнике, вздутие.
  • Расслабляют мышцы ЖКТ, снимают спазм.
  • Избавляют кишечник от застоев.
  • Избавляют от спастических запоров.
  • Стимулируют выработку пищеварительных ферментов.
  • Улучшают кровообращение.
  • Лечат воспалительные процессы.
  • Выгоняют желчь.
  • Повышают иммунитет новорожденного.
  • Улучшают аппетит.
  • Укроп содержит витамин В1 (тиамин), он положительно воздействует на нервную систему, улучшает качество сна.

На заметку! Укропную воду можно давать детям старшего возраста и взрослым для лечения простуд, кашля, заживления ран, профилактики сбоев в работе сердца и сосудов.

Инструкция по применению

упаковка

Лечение метеоризма и колик у грудничков с помощью укропной воды начинайте с теста на аллергию. Поступайте так с любым народным лекарством на травах, если у ребенка есть диатез, наследственная предрасположенность к непереносимости.

Пробу делайте рано утром, перед первым кормлением. Дайте грудничку 2–3 мл укропного настоя, наблюдайте за реакцией в течение дня. Если сыпи, зуда, красноты на теле и лице нет, можно начинать профилактику колик в обычном режиме.

Как правильно давать новорожденному

Дозировка укропной воды зависит от возраста ребеночка. Отмеряйте раствор шприцем или мерной ложкой – передозировка чревата отравлениями. Увеличивайте количество лекарства постепенно. (Важно! Таблицу можно прокрутить вправо и влево)

Вид настояВозрастДоза, способ употребленияКратность приема
Укропная вода3-6 недель0,5 ч. л. (2,5 мл), постепенно увеличивайте до 5 млЗа 20 минут до кормления 1–2, затем 3 раза в сутки
С 1,5 месяца1 ч. л. (5 мл)До кормления, 3–8 раз в сутки
Укропный концентрат3-6 недель10–15 капель разводятся в 1 ч. л. воды или грудного молока (смеси)1-3 раза в день
С 1,5 месяца20–25 капель разводят в воде3–6 раз в сутки
Фиточай3-6 недельЗаваренный и охлажденный чай по половине чайной ложки можно смешать с молоком2–3 раза в сутки
С 1,5 месяцаПо 1–2 ч. л. можно давать в чистом виде и разбавлять водой, смесью, грудным молоком3–8 раз в сутки перед кормлением

Если новорожденный категорически отказывается от лекарства, выплевывает настой, идите на хитрости. Наберите укропную воду в шприц от «Нурофена». Медленно вливайте в открытый ротик. Если младенец присосался к кончику, не сопротивляйтесь, пусть пьет так.

Важно! Пользу от применения целебного лекарства можно заметить только при регулярном использовании.

Когда и как пить кормящей маме

Грудное вскармливание обязывает маму соблюдать диету и следить за лактацией, чтобы малыш не страдал газиками и не остался голодным. Укропная вода действует с пользой в двух направлениях: снижает метеоризм у грудничка после кормлений и увеличивает количество молока у мамочки.

Пить травяной настой из семян фенхеля и укропа женщинам можно, если у ребенка нет аллергии на травяные лекарства.

Для терапии взрослым удобнее использовать чай. Заваривайте стакан свежего лечебного напитка перед кормлением 2–3 раза в сутки, для повышения лактации пить настой нужно не менее 1–2 недель. Употребляйте чай мелкими глотками в теплом виде.

Важно! В заваренный чай нельзя добавлять мед, сахар, лимон. Это может спровоцировать аллергию у ребенка.

С какого возраста разрешена

Укропная вода для новорожденных от колик разрешена с 1–2 недель. Первые дни после роддома малышей не беспокоит животик, в их кишечнике живут мамины бактерии. Проблемы начинаются чуть позже, с 10–21-го дня после рождения.

Как хранить

Домашнее лекарство для грудничка хранится в холодильнике не более 3 дней. Но гораздо безопаснее ежедневно готовить свежий настой. Аптечный пузырек держите в холоде не более 30 суток. Закрытая упаковка фенхелевого концентрата и чая хранится в темном прохладном месте длительный срок – до 2 лет, замораживать медикамент нельзя.

Принцип действия

Семена фенхеля и укропа действуют на детский кишечник как ветрогонные препараты. Растительные масла разрушают пузырьки газов в кишечнике, способствуют их отхождению из ЖКТ.

Одновременно с ликвидацией вздутия положительно воздействуют на перистальтику: каловые массы продвигаются быстрее, давление на стенки кишечника снижается. Эффект от приема народного средства мамы замечают через 20–30 минут, начинают активно отходить газы, ребеночек успокаивается.

На самочувствие и состояние кормящей мамы растительное лекарство будет действовать следующим образом:

  1. Улучшается пищеварение.
  2. Нормализуется кровообращение.
  3. Стабилизируется стул.
  4. Повышается качество молока.
  5. Устраняются застои в молочных железах.

Это интересно! По древним поверьям, молоко у женщин прибавляется даже от запаха укропа, поэтому кисточку травки вешали над кроватью, клали мешочек с семенами под подушку.

Побочные эффекты

В 99% укропная вода, купленная в аптеке или приготовленная дома, не оказывает на здоровье ребенка негативного воздействия. Лекарство может быть опасным, если:

  • У малыша есть аллергическая реакция на действующее вещество: масло укропа или фенхеля. Аллергия проявится в виде сыпи, крапивницы, в тяжелых ситуациях – одышкой, асфиксией, отеком легких.
  • Мать приготовила лекарство дома, не соблюдая пропорции, дала младенцу слишком большую дозу. В этом случае ребенок отравится водичкой, будет рвота, понос, частое срыгивание, поднимется температура. Ребенку понадобится помощь врачей, промывание желудка.

Избежать побочных эффектов просто: провести тест на переносимость фенхеля и укропа перед началом интенсивного лечения колик, готовить лекарство из чистых семян, соблюдать дозировку.

Важно! Укропная вода обладает мочегонным эффектом. Это не наносит вреда ребенку, если малыш дополнительно получает воду.

Как приготовить дома

семена фенхеля

Сделать травяной БАД из семян укропа дома самостоятельно несложно. В народной медицине есть несколько рецептов, как приготавливать целебную водичку для грудничков пошагово.

Способ 1

приготовление

Возьмите сухие семена укропа (1 ч. л.), засыпьте в кофемолку, измельчите.

Залейте кипятком (200 мл), поставьте на водяную баню и томите 20 минут. Снимите с огня. Настаивайте еще 45 минут, процедите через марлю. Водичка готова.

Способ 2

Если нет семян, сварите укропный чай из зелени. Мелко нарежьте 100 г травы, залейте кипятком и оставьте остывать на 40–45 минут. Процедите и налейте в бутылочку. Выпивать чай нужно в этот же день, остатки вылить.

Способ 3

Понадобится купить масло фенхеля в аптеке. Разведите 0,05 г в 1 л кипяченой или дистиллированной воды. Хранение в холоде – 1 месяц.

Применять домашнее средство нужно так же, как аптечное.

Аналоги

аналоги

При сильных коликах врачи назначают малышам раннего возраста и мамам препараты, аналогичные укропной водичке. Это медикаменты на растительной и синтетической основе. Разницы в принципе действия нет. Дадим описание состава и терапевтического эффекта самых популярных из них.

«Плантекс»

Единственный полноценный аналог укропной воды. В состав входят семена фенхеля. Производство налажено в форме гранул для растворения в воде. Риск негативных реакций и побочных эффектов минимальный, а проходить дискомфорт будет быстро – через 20–30 минут.

«Эспумизан»

Для новорожденных используются капли. Не является болеутоляющим средством, назначается для снижения газообразования, выведения токсинов при отравлении. Принимать капли можно до еды и во время приемов пищи. Детям с 1 месяца дают по 5–10 капель 5 раз в сутки. Подействовать медикамент должен через 15–20 минут. По отзывам родителей, «Эспумизан» может слегка слабить стул у детишек до 3–4 месяцев.

«Бейби Калм»

Это ветрогонный, спазмолитический, болеутоляющий БАД. В состав препарата, имеющего международное название Baby Calm, входят масла: укропное, мятное, анисовое. Раствор, прежде чем выпить, разбавляют водой. «Бейби Калм7 разрешен новорожденным с 2-недельного возраста.

«Боботик»

Выпускается в форме капель прозрачного или кремового цвета. Действующее вещество – симетикон. Препарат уменьшает метеоризм. По отзывам врачей и родителей, боботик хорошо переносится маленькими пациентам, эффект достигается быстро.

«Саб Симплекс»

Действующее вещество – симетикон. Выпускается в форме капель и суспензии. Принимать медикамент нужно до еды или после, для профилактики метеоризма перед ночным сном. Новорожденным детям назначают по 1/2 ч. л. 3 раза в день, к трехмесячному возрасту – по 1 ч. л.

Безопасные препараты для новорожденных можно давать детям долго, пока проблема с коликами не уйдет. Часто младенцы испытывают дискомфорт в ЖКТ при первых попытках ввести прикорм в 5–7-месячном возрасте. Если от взрослой еды появляются газики, болит животик, можно вернуться к приему укропной воды или ее аналога.

На заметку! Доктор Комаровский относится к любым травяным настоям для терапии колик у новорожденных скептически. Предлагает заменить фенхель на любое другое растение, якобы эффект останется прежним. Это мнение вызывает массу споров и противоречий. Согласиться или нет с теледоктором, решать вам.

Противопоказания

Натуральный препарат из семян фенхеля и укропа может быть вредным, если у детей наблюдаются следующие патологические состояния:

  • аллергия на травы, масла укропа, фенхеля;
  • послеродовая желтушка;
  • воспаления ЖКТ;
  • аппендицит;
  • острый колит.

Назначением любых препаратов для новорожденных, даже самых безопасных и безвредных, по мнению родителей, должен заниматься педиатр. Если заметили признаки непереносимости, симптомы ухудшения самочувствия, незамедлительно отменяйте лечение и обращайтесь к доктору.

Ответы на частые вопросы

Возможна ли аллергия?

Укроп и фенхель не являются высокоаллергенными растениями. Но могут вызывать аллергию у детей, генетически предрасположенных к негативной реакции на травы и пищу.

Можно ли добавлять в смесь?

Если малыш не соглашается выпить лекарство в чистом виде, смело добавляйте раствор в смесь или грудное молоко. Это улучшит вкусовые качества питья, настой лучше усвоится.

Возможна ли передозировка?

Злоупотреблять народным средством для лечения колик не нужно. Соблюдайте рекомендации из аннотации к аптечному средству при расчете дозы по возрасту. Максимальное количество медикамента в сутки для грудничка до двухмесячного возраста не должно превышать 20 мл.

Может ли быть запор или понос?

Укропная вода содержит много клетчатки. Крепить стул такой настой не может, а вызвать диарею при регулярном и длительном использовании вполне. Но жидкий кал чаще вызывает еда кормящей мамы или неподходящая по составу смесь.

Может ли быть зеленый стул?

В период приема настойки фенхеля у грудничков может быть зеленоватый или желтый стул. Это нормально, если ребенок покакает без пены, дефекация происходит не чаще 2–3 раз в сутки.

Можно ли совмещать аналоги и укропную водичку?

Действие укропного настоя и аналогов абсолютно одинаковое. Принимать их одновременно, то есть увеличивая суточную дозу, не имеет смысла и небезопасно для ребенка. А чередовать препараты по неделям или каждые 3–4 дня можно.

Укропная вода не имеет пролонгированного действия, полезные вещества не накапливаются в организме, поэтому принимать ее нужно длительное время. Отказывайтесь от народного средства, когда ребеночек полностью адаптируется к внеутробной жизни, кишечник и желудок заработают в нормальном режиме.

Если малыш продолжает страдать коликами после 6-месячного возраста, обязательно сообщите педиатру на профилактическом осмотре и не торопитесь с введением прикорма.

ВАЖНО! *при копировании материалов статьи обязательно указывайте активную ссылку на первоисточник: https://razvitie-vospitanie.ru/zdorovie/ukropnaja_vodichkia_dlya_novorozhdennyx.html

Если вам понравилась статья — поставьте лайк и оставьте свой комментарий ниже. Нам важно ваше мнение!

Поделиться с друзьями:

Укропная вода для новорожденных в домашних условиях: приготовление, как давать

Колики возникают у многих новорожденных, вызывая у родителей желание помочь малышу любым способом. Укропная вода считается действенным средством, облегчающим колики. Действительно ли она полезна и как приготовить такую жидкость для малыша?

Польза

Для грудничка

У укропной воды отмечают такое действие:

  • Противовоспалительное
  • Успокаивающее
  • Антимикробное
  • Противосудорожное
  • Легкое мочегонное и желчегонное воздействие
  • Устранение головных болей

Такая жидкость расслабляет мышцы кишечника, чем способствует выведению газов. Применяя укропную воду регулярно, вы улучшите пищеварение младенца и избавите его от болей в животике.

Для кормящей мамы

Также укропная водичка благотворно влияет на лактацию. У кормящих женщин такое средство нормализует работу пищеварительного тракта, успокаивает, а также стимулирует производство молока.

Вред

  • Укропная вода может не помочь малышу при коликах и даже стать причиной вздутия.
  • На эту жидкость может развиться аллергия.

Рецепт для приготовления в домашних условиях

Хотя воду называют в основном укропной, чаще всего для ее приготовления используется не укроп, а фенхель (его другим названием является «аптечный укроп»).

Впрочем, приготовить укропную водичку в домашних условиях можно как из фенхеля, так и из укропа – из семян этих растений. Вода для приготовления этого напитка должна быть очищенной, а всю посуду нужно ополаскивать кипятком перед использованием. Детям первого месяца жизни давать укропную воду следует только в свежеприготовленном виде.

С семенами фенхеля

В керамическую емкость засыпьте измельченные или целые сухие семена фенхеля (3 грамма) и залейте кипятком (200 мл). Сначала емкость следует подержать на водяной бане в течение двадцати минут, а затем настоять около 45 минут (если семена использовались целыми, то настаивать нужно дольше). После процеживания давайте ребенку.

С семенами укропа

Чайную ложечку семян укропа следует залить стаканом закипевшей воды и настоять около одного часа. Ребенку такую воду дают после процеживания.

Из свежего укропа или фенхеля

Если у вас есть свежий укроп или фенхель, из них можно заваривать чай. Укропная зелень измельчается, столовая ложка сырья заливается 100 мл кипящей воды. Средство настаивают один час, процеживают и остужают. Такой чай применяется как и укропная вода.

Фенхелевое эфирное масло

Для приготовления укропной водички также пригодно фенхелевое эфирное масло. На литр воды берут 0,05 миллилитра аромамасла фенхеля. Раствор держат в холодильнике до одного месяца, а перед употреблением нагревают, чтобы жидкость была комнатной температуры.

Дозировка

Начальная дозировка укропной воды – чайная ложечка. Ее дают трижды в день, наблюдая за реакцией младенца. Если кроха не отреагировал на получение укропной воды отрицательными симптомами, количество приемов средства можно увеличить до 6 в сутки.

Как долго давать укропную водичку, зависит от ребенка. Как только пищеварение нормализуется, давать жидкость больше не нужно.

Как и когда давать укропную водичку?

Малышам, получающим грудное молоко, укропная водичка дается с ложки, а крохам на искусственном вскармливании можно наливать эту жидкость в бутылочку или шприц без иголки, хотя дозировать все же удобнее с помощью чайной ложечки.

Укропную воду дают до кормления. Зачастую ее вкус нравится деткам и новорожденные пьют такую жидкость с удовольствием. Если же ребенок не хочет ее пить, можно размешать укропную водичку с небольшим количеством уже знакомого крохе продукта – женского сцеженного молочка или смеси. Если мама не хочет допаивать грудничка какими-либо жидкостями, чтобы не мешать лактации, она может пить укропную воду сама по половине стакана перед каждым кормлением (за 30 мин.).

Если ребенок мучается не только от колик, но и от других расстройств пищеварения (у ребенка запор, плохой аппетит, понос), применение укропной воды не будет эффективно. При наличии таких симптомов рекомендуем показать малыша врачу.

Современный аналог

Аптечным препаратом, изготавливаемым из фенхелевых семян, являются аптечная укропная водичка и известный препарат "Плантекс". Этот препарат представлен порошковой формой. Его растворяют согласно инструкции как в воде, так и в женском молоке. Давать Плантекс можно новорожденным с возраста 2 недель.

Мнение Е. Комаровского

Известный доктор рекомендует давать укропную водичку новорожденному до 100 мл в сутки, хотя Комаровский не считает, что фенхель или укроп дают какой-либо выраженный терапевтический эффект при коликах. Он уверен, что допаивание даже обычной водой помогает младенцу наладить пищеварение, и укропная вода вполне способна заменить простую воду.

Впрочем, если мама категорически не хочет давать малютке воду, ей следует обеспечить малышу пребывание в условиях оптимального микроклимата. Тогда необходимости допаивать младенца не будет.

польза и вред, инструкция по применению для новорожденных, отзывы

Укропная вода – это кладезь витаминов, минералов и полезных веществ. Ее дают грудничкам от колик, а взрослые применяют ее для нормализации пищеварения, стабилизации уровня сахара в кровяных тельцах, предотвращения ожирения и во многих других случаях. Польза и вред укропной воды не оставили равнодушными фармакологов, поэтому она доступна в аптечных пунктах.

Что такое укропная вода

Укропная вода – это эфирное масло, добытое из семян фенхеля, разведенное водой. Пропорциональное количество должно составлять 1:1000 соответственно. Сделать ее из эфира дома нельзя, так как технология предполагает прессование фенхельных зерен, поэтому в домашних условиях готовят отвар из зерен или укропа. Выпускают препарат в стеклянных темных бутылочках по 100 мл. Кроме воды и эфира, готовый продукт не должен содержать других ингредиентов и консервантов. Поэтому его рекомендовано давать младенцам.

Польза укропной воды

Состав укропной воды включает множество полезных веществ.

Среди них:

  • эфиры, тонизирующие мышцы;
  • анетол, обладающий ветрогонным свойством;
  • каротин, служащий природным антиоксидантом;
  • витамины группы B, Е, К, С, А, РР;
  • железо, обеспечивающее ткани и органы кислородом;
  • марганец, повышающий иммунитет, улучшающий работу нервной системы, а также имеющий антиоксидантные свойства;
  • медь, регулирующая функционирование основных органов;
  • цинк, нормализующий пищеварительные процессы, регулирующий функции ЦНС и половых желез;
  • натрий, приводящий в норму кислотно-щелочной баланс, укрепляющий сосуды, улучшающий работу сердца;
  • фосфор, стабилизирующий функционирование почек и обмен веществ, укрепляющий зубы, ногти, кости.

Полезные свойства воды не заканчиваются лишь на облегчении колик и нормализации работы пищеварительного тракта. Укропная жидкость останавливает спазмы, борется с вирусами и микробами, обладает слабительным, мочегонным и седативным свойствами. Кроме того, польза воды проявляется в следующем:

  • помогает справиться со стрессом;
  • устраняет болевые ощущения в желудке и кишечнике;
  • расширяет и очищает сосуды;
  • способствует улучшению выделений химических соединений из клеток;
  • снимает воспаления;
  • выводит камни из почек и мочевого пузыря.

Для новорожденных

После рождения младенцев несколько месяцев могут мучить колики, вызывающие боли. Польза укропной воды заключается в том, что она без вреда для новорожденных способствует нейтрализации болезненных колик и предотвращению спазмов, вследствие чего у малыша выходят газы и нормализуется стул.

Для взрослых

Взрослым рекомендуется применять полезный фенхельный препарат при метеоризме, который подавляет газообразование и стимулирует прохождение кала. Укропная жидкость обладает отхаркивающим действием и помогает облегчить симптомы простуды. К числу ее целебных свойств относятся:

  • расширение сосудов и улучшение прохождения по ним крови;
  • стабилизация работы сердца;
  • заживление ран и других кожных повреждений;
  • помощь в лечении переломов и вывихов;
  • расслабление мускулатуры при спазмах;
  • лечение простатита;
  • уничтожение бактерий и вирусов;
  • укрепление иммунитета.

Употреблять полезный препарат можно желающим сбросить лишний вес. Хорошо принимать полезный напиток во время овощной диеты. А правильное питание еще больше усилит ее пользу. При похудении рекомендуется выпивать по половине стакана жидкости до еды.

Для беременных

Касательно употребления укропного средства во время беременности мнения расходятся. Одни источники говорят, что применение укропной воды приносит пользу будущим беременной женщине и будущему ребенку, другие – что наносит вред организму.

У беременных быстро увеличивается матка. Из-за изменения размеров она сжимает кишечник в некоторых местах, что приводит к вздутию живота и запорам. Чтобы облегчить эти симптомы, рекомендуется использовать фенхельную воду. Она также помогает будущим мамам привести в норму сон, уменьшить тошноту и образование газов, облегчить головные боли.

Противоречивое мнение заключается в том, что укропная вода не приносит пользы, а может вызвать побочные действия во время беременности. Применение средства способствует усилению активности гладких маточных мышц, что может привести к непредвиденным досрочным родам или спровоцировать выкидыш. Поэтому использовать ее в интересном положении можно только с разрешения лечащего врача.

Для кормящей мамы

Считается, что укропная вода при грудном вскармливании улучшает лактацию. Она способствует большему притоку молока и смягчает сосок, что облегчает всасывание пищи грудничку. Вместе с молоком ребенок получает часть полезных элементов, содержащихся в напитке.

Как принимать укропную воду взрослым

Приобретая препарат в аптеке, с ним вместе идет инструкция с указанием правильного применения и необходимой дозировки в разных случаях использования. Беременным и людям, имеющим хронические заболевания, перед приемом фенхельного препарата нужно пройти консультацию у врача, чтобы не нанести вред организму. Следует также проверить, нет ли аллергии на укропную воду. Натощак необходимо выпить ее 1 ч. л. и на протяжении дня наблюдать, как отреагирует организм. Если изменений не проявляется, напиток фенхеля можно применять, не беспокоясь о вреде от нее.

От запоров

Справиться с неприятным положением и облегчить состояние поможет употребление укропной воды после еды 5-6 раз в день по 1 ст. л. Ее действие начнется через 15 — 20 минут. Применение полезного препарата не гарантирует устранение запоров, если они перешли в хронические. В таком случае необходимо обратиться к доктору и прибегнуть к более серьезным мерам.

От вздутия живота

Принимать лекарство при вздутии живота нужно так же, как и при запорах. Это помогает не только снять симптомы метеоризма, но и наладить аппетит, снизить образование газов, нормализовать переваривание пищи. Лечебные свойства укропной воды можно применить для профилактики метеоризма.

От цистита

Полезные свойства укропной воды незаменимы для лечения цистита. При проявлении симптомов в мочевом пузыре начинают активно развиваться микробы, провоцирующие усиление заболевания. Чтобы справиться с инфекцией и устранить нежелательный вред, необходимо прибегнуть к использованию полезной укропной жидкости или приготовить ее из зерен фенхеля, обладающего антибактериальным действием. Отвар поможет снять воспаления и боли.

Чтобы приготовить напиток, нужно 1 ст. л. свежих семян всыпать в 230 мл крутого кипятка и 2 минуты проварить. Дать остыть, разделить на пять частей. Принимать в течение дня.

Для стимуляции лактации

Рекомендуется пить укропную воду молодой маме. Она усиливает приток молока и его питательность. Польза укропной воды для кормящих женщин в том, что она уменьшает возможность воспаления молочных желез. При кормлении грудью пить его можно дважды в день, не более. Принимать воду нужно по 10 мл за 30 минут до принятия пищи ребенком.

Как давать укропную воду новорожденным

Прежде чем давать препарат малышу, во избежание вреда необходимо проверить, не вызывает ли он аллергию. Нужно набрать полезную жидкость в шприц 5 мл и дать ребенку пососать его кончик, постепенно выдавливая содержимое. Заварить укропную воду для новорожденного можно несколькими методами:

  1. В стакан горячей воды всыпать 1 ч. л. зерен фенхеля. Выдержать 45 минут, отфильтровать с помощью марли. Давать полезный настой малышу слегка теплым или комнатной температуры.
  2. Приготовление может производиться из эфира фенхеля. В 1 л кипятка капнуть 0,5 г эфира, хорошо размешать и остудить.
  3. Если фенхельных семян и эфира нет, заменить их можно укропом. В стакан кипятка всыпать 1 ч. л. семечек или измельченных листьев. Настоять 1 час, отфильтровать.

Благодаря свойствам укропной воды для новорожденных облегчать симптомы метеоризма, устраняя вздутие живота и болезненные колики, можно поить ею ребенка на протяжении всего дня, заменив обычную воду. Особенно это актуально при искусственном кормлении. В 50 мл кипяченой воды нужно развести 2 — 3 ч. л. фенхельного настоя. Затем смешать получившееся средство с материнским молоком в равном соотношении.

Давать грудничкам жидкость с целебными свойствами и без вреда можно спустя полмесяца после рождения. Дозировка укропной воды, приготовленной самостоятельно, отличается от приобретенной в аптеке. Давать ее нужно по 1 ст. л. после приема ребенком пищи трижды в день.

Можно ли укропную воду добавлять в смесь

В большинстве случаев полезная укропная вода неприятна для младенцев на вкус, поэтому они ее выплевывают. Можно добавить ее в смесь или молоко. Несмотря на то, что она полезна для маленького организма, перед ее использованием лучше получить консультацию от врача.

Как приготовить укропную воду в домашних условиях

Приготовить самостоятельно настой можно с фенхельных зерен или укропа. Способ приготовления укропной воды из фенхеля:

  1. Потолочь 1 ст. л. семян.
  2. Всыпать в посуду.
  3. Залить 1 л кипятка.
  4. Варить в течение 15 минут на водяной бане.
  5. Настоять 40 — 45 минут.
  6. Процедить и остудить.

Хранить приготовленный настой можно 1 месяц.

Чтобы приготовить жидкость из семян укропа, нужно 1 ч. л. сырья залить 250 мл кипятка. Выдержать 45 минут, пропустить через марлевую ткань или мелкое сито и спрятать в холодильник. Срок хранения — не более 3 дней. Перед употреблением подогреть до комнатной температуры.

Вред укропной воды и противопоказания

Побочные эффекты от употребления укропной воды проявляются в редких случаях. Это происходит при личной непереносимости и сильной восприимчивости к ингредиентам. Иногда проявляется аллергия в виде сыпи, покраснений, зуда, тошноты. Аккуратно следует принимать воду при гипотонии, так как она способна еще больше снизить давление. Злоупотребление средства может усилить образование газов и нарушить стул. При появлении симптомов следует прекратить применение укропной воды или снизить дозу.

Заключение

Польза и вред укропной воды известны многим молодым мамам. Она популярна благодаря своим целебным свойствам, натуральности и низкой цене. Но хоть в основном действия укропной воды полезны, неправильное ее применение может негативно повлиять на здоровье. Поэтому принимая ее, следует ознакомиться с инструкцией и придерживаться указанной в ней дозировки.

Отзывы

Митьева Оксана Сергеевна, 24 года, г. Омск

Мой сыночек плохо спал и постоянно плакал из-за колик. Подруга посоветовала использовать от колик для новорожденных укропную воду. Сначала боялась давать малышу ее, остерегаясь навредить, но все же попробовала. Ребенку стало лучше. Теперь и сама использую полезную укропную воду для усиления лактации.

Леонтьева Евгения Артуровна, 56 лет, г. Волгоград

У нас от запоров укропную воду попробовали все. После ее применения почти сразу становится комфортнее. И при вздутии живота ее пьем. И вообще, кроме укропной воды от метеоризма, другие средства почти не используем.

Экзотова Анастасия Викторовна, 19 лет, г. Ижевск

Я на протяжении некоторого времени пытаюсь сбросить лишний вес. Попробовала различные диеты, сейчас придерживаюсь овощной. Решила попробовать укропную воду для похудения. Очень надеюсь на хороший результат, так как много слышала о ее пользе. Пью только полторы недели.

Была ли Вам данная статья полезной?

Да Нет

инструкция по применению в домашних условиях

Как только малыш появился на свет, его желудочно-кишечный тракт начинает настраиваться на прием и переваривание своей первой еды — молозива, а через пару дней грудного молока или смеси. Результатом этого процесса является заселение стерильного до рождения кишечника малыша полезной микрофлорой. Все было бы замечательно, если бы едва ли не обязательным этапом этой своеобразной «настройки» кишечника не были кишечные колики, вызываемые чрезмерным газообразованием и вздутием животика.

Вздутие животика у новорожденных – распространенная проблема, которая присутствует в большинстве семей. Причина болезненного состояния – в скоплении газов, выйти которым как раз и поможет укропная водичка

Когда нужна укропная вода?

Обычно симптомы вздутия проявляются во время кормления или в скором времени после того, как кроха поел. Малыш начинает плакать, подводя ножки к животику и краснеет. Успокоить ребенка в этом случае не может ни поглаживание по животику, ни качание на руках. Облегчение приходит только после того, как кроха испачкает подгузник и газы, беспокоившие его, выйдут естественным образом.

Дожидаться этого момента подчас нет никаких сил, а облегчить страдания любимых крошек поможет давно известное своими полезными свойствами и испытанное многими поколениями ветрогонное средство — укропная вода.

Как работает укропная водичка?

Это средство представляет собой раствор масла фенхеля, называемого в простонародье «аптечным укропом». Раствор насыщенностью 0,1% ценен прежде всего тем, что использовать его с целью спасения малышей от колик вполне приемлемо едва ли не с самого рождения.

Кстати, именно на основе экстракта семян фенхеля выпускается препарат Плантекс. Он представляет собой растворимый порошок, успешно заменяющий для современных молодых мамочек укропную воду. Порошок легко растворяется как в чистой воде, так и в грудном молоке. Применяют Плантекс уже по истечении двух недель со дня рождения.

Тем не менее, одного такого средства будет недостаточно, если у ребенка кроме колик наблюдаются еще и симптомы расстройства пищеварения, такие как запор, понос или отсутствие аппетита (рекомендуем прочитать: от чего у ребенка могут быть колики при грудном вскармливании?). В таких случаях обязательно следует показать ребенка педиатру.

Для занятых мамочек подойдет препарат Плантекс, который изготовлен на основе натурального масла фенхеля и расфасован в удобные пакеты. Внутри них находятся гранулы, которые легко растворяются в воде

В чем польза укропной воды?

У средств на основе фенхеля и укропа есть целый ряд полезных свойств:

  • содействуют очистке организма от шлаков и поддерживают жизнедеятельность полезной микрофлоры;
  • улучшают перистальтику кишечника, снимают спазмы;
  • благоприятствуют расширению сосудов и прибыванию крови во все уголки организма;
  • способствует снижению давления на стенки кишечника, расширяя его;
  • служат эффективным мочегонным средством;
  • угнетают и устраняют воспалительные процессы в организме;
  • стабилизируют работу сердечной мышцы;
  • регулярный прием препаратов на основе фенхеля и укропа способствует увеличению прохода в бронхах, позволяет снизить сопротивление потоков воздуха, поступающих в бронхи, препятствует их застою в дыхательных путях;
  • помогает разжижению и скорейшему выводу мокроты при кашле;
  • способствует выделению желчи;
  • улучшает аппетит;
  • усиливает лактацию у матери;
  • отличное средство от запоров;
  • обладает антибактериальным эффектом;
  • улучшает работу почек;
  • обладает мягким успокаивающим действием, благодаря своим свойствам положительно влияет на сон и нервную систему;
  • за счет улучшения перистальтики кишечника позволяет не только избавиться от запоров, но и успешно вывести газики естественным путем. Именно поэтому укропная вода способствует устранению болезненных ощущений в животике у ребенка и нормализует процессы пищеварения.

Лечебные свойства укропной воды будут полезны и для кормящих мамочек. Регулярный прием стимулирует лактацию и способствует нормализации пищеварения. Кроме того, легкое успокаивающее действие укропной воды особенно полезно недавно родившим мамочкам.

Аптечные препараты

Практически в каждой аптеке сегодня можно без труда купить плоды фенхеля, а крупные аптеки с рецептурными отделами могут предложить уже готовый препарат. На фабричных упаковках семена фенхеля обычно обозначают как «Семена фенхеля обыкновенного». Можно их найти и в магазинах и киосках, где продают посадочный материал, но для укропной воды покупать фенхель следует исключительно в аптеках. Семена фенхеля на прилавках в продуктовых и садово-огородных магазинах вполне могут быть обработаны какими-нибудь химикатами.

Аптечную укропную воду (в концентрации 0,005–0,1%) делают в стерильных аптечных условиях из семян фенхеля. В состав такого аптечного средства могут быть добавлены эфирные масла аниса, ромашки и других лекарственных трав, благотворно влияющих на нервную систему и обладающих спазмолитическими свойствами. Препарат может содержаться дома в холодильнике, однако не следует пользоваться им по прошествии месяца после вскрытия упаковки.

Укропная вода от производителя ООО “КоролёвФарм”

Данный препарат презентуется как “продукт детского питания для детей раннего возраста”. Представляет собой эмульсию, в составе которой: глицерин, масло (экстракт) фенхеля и витамин В1. Содержимое предварительно нужно разбавить 35 мл воды прямо во флаконе. Для точной дозировки используется прилагаемый шприц. Им же впоследствии удобно отмерять дозу для одного приема – это 10 капель или около 0.8 мл.

Водичку предлагают малышу перед каждым кормлением, независимо утреннее оно или вечернее (когда особенно проявляют себя колики), поскольку препарат имеет определенное накопительное действие.

Вскрытый флакон хранится не более 1 месяца в холодильнике. Это единственный минус – перед приемом препарата его нужно немного согреть в руке или под струей теплой воды.

Плантекс и его аналоги

К аптечным средствам относится известный многим препарат «Плантекс», который представляет собой растворимые гранулы сухого водного экстракта семян фенхеля с добавлением эфирного масла фенхеля. Продается в порционных пакетиках по 5 грамм. Содержимое пакетика следует перемешать с материнским молоком и дать ребенку перед кормлением.

Также легко приобрести аналоги «Плантекса»: растворимый чай HIPP, а также препараты «БебиКалм», «Хеппи Беби» и «Бебинос» (подробнее в статье: как использовать капли Бебинос для новорожденных?). Чтобы заварить растворимый напиток для младенцев с фенхелем HIPP, ложечку гранул чая следует залить кипятком. Гранулы растворяются легко и быстро, затем препарат надо охладить и давать новорожденному остывшим.

Препараты на основе симетикона

Существуют также альтернативные препараты, выпускающиеся на основе синтетического ингредиента симетикона – «Эспумизан Бэби» для новорожденных, «Саб Симплекс», «Симетикон» и другие аналоги. Разумеется, все эти препараты стоят определенных средств, в то время как укропную воду можно без особых сложностей сделать и в домашних условиях.

Чтобы дать лекарство грудному ребенку очень удобно использовать шприц без иглы

Как приготовить укропную воду в домашних условиях?

Рецепт №1

  1. В чашку (250 мл) всыпать чайную ложку перемолотых при помощи блендера или кофемолки семян фенхеля.
  2. Залить кипятком (но не крутым). Настоять в течение 40-45 минут и затем профильтровать сквозь сложенную в несколько слоев марлю или волосяное сито.

Одну ложечку такого настоя хорошо добавлять к сцеженному материнскому молоку или детской смеси и давать малышу. Иногда грудничкам капают из пипетки по 15 капель настоя прямо на язычок. Хранится такая домашняя укропная вода всего сутки. Утром необходимо готовить свежий настой.

Рецепт №2

Водичку также готовят и на основе эфирного масла фенхеля, для этого разводят 0,05 г.масла в 1 литре воды. Раствор можно содержать в холодном месте в течение месяца. Прежде чем дать такой раствор малышу, его необходимо прогреть. Не стоит использовать для подогрева микроволновку – лучше налить немного раствора в чистую чашечку и поставить ее в сосуд с горячей водой.

Рецепт №3

Примечательно, что за неимением плодов фенхеля приготовить ветрогонное средство можно на основе обыкновенного укропа старым, испытанным еще нашими прабабушками, способом. Для этого 1 ч.л. семян укропа необходимо залить 1 стаканом кипятка и выдержать 1 час, затем профильтровать.

Хорошо также заваривать подобие чая из свежего укропа, для чего 1 столовую ложку измельченной свежей зелени залить 100 мл кипятка и настаивать 1 час. Затем также остудить, отфильтровать и использовать в дальнейшем как укропную воду.

Чтобы максимально приблизить условия приготовления средства дома к стерильным, водичку для приготовления средства независимо от выбранного рецепта необходимо брать очищенную и всю посуду обязательно также ополоснуть кипятком. Новорожденным крошкам до месяца должно даваться исключительно свежеприготовленное средство.

Свежая укропная вода из зеленых веточек также прекрасно поможет новорожденному – такой рецепт знали еще наши бабушки, которые не имели доступа к магазинному ассортименту медикаментов

Дозировка препаратов

Дозировки укропной воды и методы ее использования определяют отдельно для каждого конкретного случая. Рекомендации по применению средств подробно расписаны в инструкциях и описаниях к ним. В случае подозрения на аллергическую реакцию ребенка на некоторые из ингредиентов препаратов, нужно быть особенно осторожными.

Не следует злоупотреблять укропной водой, так как ее переизбыток способен наоборот усилить газообразование в кишечнике новорожденного и привести к образованию запоров. Увеличивать количество приемов препарата следует постепенно, внимательно следя за тем, как реагирует на это организм малыша.

Наиболее частые вопросы

  • Как правильно давать средство новорожденному? Из шприца, маленькой ложечки (можно использовать кофейную) или из бутылочки, оснащенной дозатором. Бутылку с обычной соской использовать не стоит, поскольку переизбыток укропной воды и учащенное ее использование способны спровоцировать у малыша передозировку и нарушения в работе желудка, усилить газообразование.
  • Сколько укропной водички можно давать ребенку? Не более 1 чайной ложечки за один прием.
  • Насколько часто давать новорожденному препарат? Оптимально делать это 3 или 4 раза в день до/после еды или в промежутках между кормлениями. Если же при приеме с такой частотой никаких отрицательных реакций у малыша не обнаруживается, а колики не прекращаются, можно довести количество приемов укропной водички до 6 раз в сутки.
  • Что предпринять, если малыш не желает пить? Перемешивать укропную воду с грудным молоком или же смесью, если малыш искусственник.
  • Существуют ли какие-либо лимиты относительно времени применения? Новорожденным можно давать укропную воду начиная с 2-недельного возраста (рекомендуем прочитать: когда начинать давать воду новорожденному при грудном вскармливании?). Прекратить прием препарата можно, когда пищеварение ребенка стабилизировалось и чрезмерное газообразование его больше не беспокоит – никаких иных ограничений по срокам приема нет.
  • Зависит ли дозировка препарата от системы вскармливания ребенка? Количество препарата никак не зависит от того, является ли малыш искусственником или кормится материнским молоком.

Когда прекратить прием препарата?

Не стоит забывать о том, что несмотря на все целебные свойства, укропная вода служит лишь поддерживающим лечением.

Ее применение позволяет устранить симптомы вздутия, но не его первопричину. Если у ребенка наблюдается тяжелая степень дисбактериоза или расстройство желудка, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Лечебный эффект от применения можно наблюдать уже через 15-20 минут после приема и сохраняться он будет около 15 минут. Когда процесс пищеварения у младенца наладился, укропную воду можно больше не принимать. Если колики продолжают беспокоить — прием тоже продолжается. Ближе к шестимесячному возрасту проблема кишечных колик у ребенка потеряет свою актуальность, поскольку в подавляющем большинстве случаев маленький организм уже полностью адаптировался и вполне справляется с «переработкой» молока.

Врач-педиатр 2 категории, аллерголог-иммунолог, окончила БГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Подробнее »

Поделитесь с друьями!

грудничкам, кормящим мамам, взрослым при кашле и метеоризме, польза и вред, а также рецепты приготовления

Можно ли?

Данное лекарственное средство рекомендуется пить в следующих случаях:

  • метеоризм;
  • кишечные колики;
  • вздутие живота;
  • плохой аппетит;
  • затрудненное пищеварение;
  • повышенное кровяное давление;
  • стенокардия;
  • простудные инфекции;
  • сухой кашель.

Укропную воду не следует пить при ряде состояний. К ним относятся:

  • наличие чувствительности к укропному маслу;
  • пороки сердца;
  • выраженная кишечная непроходимость.

Важно. Людям, имеющим пониженное кровяное давление, можно употреблять средство только после консультации с врачом.

Укропная вода рекомендована для кормящих мам. Средство повышает выработку материнского молока.

Но употреблять его можно только после консультации с педиатром.

Укропная вода может провоцировать аллергию у грудничка, который питается грудным молоком.

Если у ребенка возникла крапивница, то матери необходимо отказаться от употребления напитка.

Польза и вред

Данное средство по-разному влияет на организм беременных женщин. Напиток может принести как пользу, так и вред грудничкам. Учитывать возможную пользу и вред от напитка необходимо и взрослым.

Кормящей маме

Средство благотворно сказывается на выработке у женщины грудного молока. Благодаря напитку его вырабатывается больше. Средство уменьшает отечность молочных желез у женщин после родов.

Для грудничков

Если мать употребляет напиток, то его компоненты проникают в грудное молоко и улучшают его свойства. Ребенок, питаясь таким молоком, получает полезные витамины В, С, Р, А, Е. Они необходимы ему для роста и дальнейшего развития.

Напиток у малышей:

  • улучшает пищеварение;
  • устраняет кишечные спазмы;
  • выводит газы;
  • повышает иммунитет;
  • нормализует пищеварение;
  • улучшает функционирование сердечной мышцы;
  • благотворно сказывается на работе дыхательной системы.

Но напиток может нанести вред грудничку, который питается материнским молоком. Укропное масло может провоцировать у ребенка аллергию. Она проявляется в форме крапивницы, зуда и покраснения кожи.

Что говорит доктор Комаровский об употреблении укропной воды при коликах узнайте из видео:

Для взрослых

Напиток у взрослых:

  • нормализует кровяное давление;
  • улучшает состояние сосудов;
  • устраняет воспалительные процессы в организме;
  • ускоряет заживление ран;
  • улучшает аппетит;
  • устраняет метеоризм;
  • устраняет боли в кишечнике;
  • выводит из организма токсины;
  • улучшает сон;
  • усиливает иммунную защиту;
  • снижает холестерин в крови;
  • оказывает противомикробное действие;
  • улучшает состояние печени;
  • улучшает отток желчи;
  • облегчает кашель;
  • дезинфицирует ротовую полость.

Справка. Средство также полезно употреблять внутрь при наличии цистита. Его также рекомендовано пить при камнях в почках.

Такая вода может нанести вред взрослым, имеющим аллергию на укропное масло. Также она может усугубить состояние человека, у которого имеется кишечная непроходимость.

Средство может негативно сказаться на здоровье людей, страдающих пониженным кровяным давлением.

Для беременных

У беременных напиток благоприятно сказывается на составе крови. Также укропная вода насыщает сосуды необходимыми микроэлементами.

Средство уменьшает проявления токсикоза, устраняет головные боли. Также укропная вода улучшает сон беременной.

Она устраняет запоры и вздутие живота, которые часто беспокоят женщину, вынашивающую ребенка.

Основной вред укропной воды для беременных заключается в высоком риске провоцирования преждевременных родов. Средство усиливает активность мышц матки. При его употреблении есть вероятность, что у женщины могут начаться роды раньше времени.

Внимание! При беременности напиток следует начать употреблять только после консультации с врачом.

Приготовление напитка

Напиток готовится несколькими способами:

  1. В первом случае за основу берутся семена фенхеля.
  2. Второй рецепт подразумевает использование помимо семян масла фенхеля.
  3. В третьем случае применяются укропные семена.

Из семян фенхеля

В данном рецепте используются два компонента. Первый – семена фенхеля. Достаточно одной большой ложки. Второй компонент – кипяток. Для настоя берется 200 мл.

Напиток готовится по схеме:

  1. Вода доводится до кипения.
  2. Семена фенхеля засыпаются в небольшую емкость и заливаются кипятком.
  3. Емкость накрывается крышкой и оставляется на 1 час.
  4. Настой процеживается через марлю.

Справка! Настой на основе семян фенхеля рекомендуется выпивать как можно быстрее. Лучше это делать в течение суток. Хранить напиток необходимо в холодильнике.

Настой из семян и масла фенхеля

В напитке присутствуют три компонента. Первый – эфирное масло фенхеля. Оно продается в аптеках. Второй компонент – семена фенхеля. Для настоя берется везде одна ч.л. Третий компонент – литр кипяченой воды.

Напиток делается по инструкции:

  1. Одна маленькая ложка семян фенхеля засыпается в емкость и заливается 500 мл кипяченой воды.
  2. Смесь закрывается крышкой и настаивается 1 час.
  3. Настой процеживается через сито.
  4. В настоявшуюся и процеженную укропную воду добавляется еще 500 мл кипяченой воды.
  5. Туда же добавляется 0,5 мл эфирного масла.
  6. Настой перемешивается.

Рекомендуется выпить такой настой в течение нескольких дней. Хранить его нужно в холодильнике.

Отвар

Для приготовления такого напитка берутся две ч.л семян укропа и пара стаканов воды.

Он готовится по следующей схеме:

  1. Два стакана воды заливаются в тару. Она ставится на огонь.
  2. Вода доводится до кипения.
  3. В тару с кипящей водой засыпаются две маленькие ложки укропных семян.
  4. Семена варятся порядка 15 минут.
  5. Отвар настаивается еще 1 час.
  6. Смесь процеживается через марлю.

Обратите внимание! Отвар пьется в течение пары дней. Его нужно хранить в холодильнике. Длительное хранение не рекомендовано.

Инструкция по употреблению

Количество напитка и периодичность его приема зависит от того, кто его принимает. Играет роль и цель употребления укропной воды.

Прием кормящими матерями

Женщинам, кормящим грудничков грудью, рекомендуется в течение дня выпивать порядка 400-450 мл укропной воды.

За один прием необходимо принимать около 150 мл. Настой или отвар лучше употреблять трижды в течение суток.

Необходимо это делать через 40-45 минут после употребления пищи.

Новорожденными и грудничками

Маленькому ребенку рекомендуется сначала давать укропную воду для проверки наличия аллергии. Для этого 5 мл настоя заливаются в шприц.


Нужно понемногу выдавливать содержимое шприца без иголки так, чтобы грудничок сосал его кончик. Если через день никакой аллергии у новорожденного не проявилось, то можно начать давать напиток в нужном количестве.

Грудничку необходимо давать напиток трижды в сутки. Это делается после еды. Достаточно 1 большой ложки напитка. В течение дня ребенку можно дать три больших ложки настоя.

Рекомендация. Если новорожденный не хочет пить неприятный раствор, то лучше смешать его с грудным молоком или искусственной смесью. Перед приемом пищи необходимо добавлять в процеженное грудное молоко или искусственную смесь по одной большой ложке отвара.

При метеоризме

При частом газообразовании настой рекомендуется принимать до 6 раз за сутки. За один прием рекомендуется выпивать по одной большой ложке напитка. Его необходимо употреблять после еды.

При воспалениях

При инфекционных заболеваниях, а также воспалительных процессах в организме нужно употреблять средство на протяжении месяца.

Его необходимо пить трижды в день по 1/3 стакана. Напиток следует выпивать перед едой.

Лучше это делать за полчаса перед ее приемом. После лечения делается 14-дневный перерыв.

После него необходимо возобновить употребление укропной воды. Это поможет укрепить иммунитет и предотвратить рецидив воспалительных заболеваний.

Для похудения

При похудении отвар или настой нужно принимать трижды в течение дня. Каждый раз следует выпивать по 1/3 стакана. Делать это необходимо за полчаса перед едой. Можно принимать укропную воду и по полстакана, но тогда количество приемов сокращается до двух раз в течение суток.

При кашле

Для борьбы с сухим кашлем необходимо выпивать по одной большой ложке настоя трижды в день.

Напиток употребляется после еды. Желательно выждать паузу в 30-40 минут.

Если кашель слишком назойливый, то можно увеличить дозировку и принимать по две большие ложки настоя трижды в день.

Заключение

Укропная вода является универсальным средством, применяемым при различных расстройствах. Основное ее назначение – борьба с метеоризмом, устранение проблем с пищеварением, лечение сухого кашля, устранение воспалений в организме и снижение кровяного давления.

20 Польза и опасность регулярного употребления дистиллированной воды

Вода составляет около 60% нашего тела. Это делает потребление дополнительных жидкостей одной из самых важных вещей, которые нужны людям для повседневной жизни. Это необходимо для предотвращения жажды, а иногда даже для того, чтобы подтолкнуть пищу вниз по желудку.

Необходимы дискуссии о том, какой тип воды пить ежедневно. Некоторые люди предпочитают водопроводную воду, немного родниковой воды, и, несмотря на плохую прессу, некоторые люди по-прежнему предпочитают дистиллированную воду.

Если вы уверены, что дистиллированная вода может изменить вашу жизнь, ознакомьтесь с нашим списком специально отобранных продуктов для дистилляции воды. С другой стороны, если вы хотите поближе познакомиться и узнать о положительных и отрицательных последствиях регулярного употребления дистиллированной воды, пожалуйста, прочтите ниже.

1. Заболевания, связанные с нечистой водой

В исследовании, проведенном Texas A&M, было обнаружено, что загрязнение водопроводной воды нитритом может вызвать у ребенка врожденные дефекты, такие как расщелина неба или отсутствие конечностей.

Другой металл, который можно найти в городском водопроводе, называется барий, может вызвать проблемы и еще больше повредить сердце. Исследование показало, что это тесно связано с высоким кровяным давлением у лабораторных животных. К счастью, вода, соответствующая стандарту Агентства по охране окружающей среды (EPA), не должна иметь этого.

В статье, опубликованной Медицинским центром Университета Рочестера в 2007 году, обнаружено, что меди и , обнаруженные в водопроводной воде, могут повысить риск заболевания болезнью Альцгеймера.

Выше приведены лишь некоторые примеры болезней, которые может вызвать нечистая вода. Возможно, есть другие, которых мы еще не нашли. Это причина, по которой люди начали рассматривать альтернативные источники питьевой воды, более безопасные для потребления человеком.

2. Это наиболее естественный метод очистки.

Круговорот воды, также известный как гидрологический цикл, представляет собой процесс распределения и повторного использования воды в земле. Это влияет на все, так как большая часть атмосферы мира также состоит из воды.

Процесс дистилляции является наиболее похожим способом очистки. Это процесс кипячения воды. Нежелательные химические вещества и минералы остаются в жидком состоянии, а чистая вода превращается в пар. Затем она снова превращается в воду путем конденсации - процесса, аналогичного испарению в круговороте воды.

3. Считается самым чистым типом воды

Дистиллированная вода используется в лабораторных, промышленных, медицинских и парфюмерных целях, а также в пищевой промышленности.Можно с уверенностью сказать, что это наиболее предпочтительный тип воды для использования в этих отраслях. Использование ее в качестве питьевой воды относится к последней категории.

Если вас беспокоит какой-либо детрит или мелкие невидимые частицы в вашей воде, решение - дистилляция.

4. Безопасно удаляет загрязнения

Водопроводная вода обрабатывается с добавлением фторида , одного из химикатов, используемых в плавательных бассейнах. Большинство муниципалитетов используют этот метод для очистки воды, которая подается во все дома.Это причина того, что вода, выходящая из вашего крана, может содержать химические вещества и минералы, которые могут нанести вред вашему организму при попадании внутрь.

С другой стороны, вода, прошедшая процесс дистилляции, удаляет все эти примеси, которые могут включать тяжелые металлы и пестициды, а также в некоторых случаях радиоактивные загрязнители.

Прочтите эту статью, чтобы узнать о некоторых из самых ужасных бедствий, связанных с загрязнением воды, которые когда-либо приходилось вынести нашему человеческому миру.

5.Предотвращает заболевания, передающиеся через воду.

Существуют виды паразитов и бактерий, жизненный цикл которых начинается с попадания в организм человека. Дистиллированная вода - лучший способ не заразиться этими заболеваниями.

Другие нарушения иммунитета также могут быть получены из-за нечистой воды. Когда дело доходит до худшего, это также эффективный способ не заразиться во время эпидемий.

Вот некоторые из самых страшных болезней, передающихся через воду, известных человеку.

*** ПОСМОТРЕТЬ НАШ СПИСОК: 17 лучших онлайн-предложений по дистилляторам воды

6.Поглощает токсичные вещества из организма и выводит их из организма.

Дистиллированная вода эффективно удаляет опасные токсины из организма, что делает ее идеальным типом воды для использования во время очищения. Таким образом, минералы, необходимые для вашего здоровья или диетических потребностей, можно восполнить другим способом.

Это также эффективный способ вывести яд из вашего тела. Тем не менее, это полезно для детоксикации организма только пару недель за раз.

7.Минералы, которые необходимы вашему организму ежедневно, в основном поступают из пищи.

Существует заблуждение, что нашему организму нужны полезные минералы, которые удаляются во время дистилляции. Эти люди не знают, что органические минералы, в которых наш организм нуждается в течение дня, в основном поступают с пищей.

Максимум 8 стаканов жесткой воды ежедневно содержат только 15% органических минералов кальция и магния, которые составляют большую часть нашей дневной нормы.

Другой тип минеральных отложений, которые могут поступать из водопроводной и родниковой воды, - это неорганические месторождения.Это может нанести вред организму при приеме внутрь в больших количествах. Упомянутые выше барий и нитрит относятся к этой категории как примеры твердых металлов.

Следовательно, процент органических минералов, поступающих из жесткой воды, может быть увеличен с пищей, содержащей ее, при питье чистой дистиллированной воды.

8. Дешевле, чем покупка за галлон

Галлон коммерческой дистиллированной воды стоит от 0,89 до 1,29 доллара за штуку. Напротив, галлон, который поступает из вашей собственной машины с дистиллированной водой, может стоить вам всего лишь $.От 30 до 0,60 доллара за галлон. Эти цифры могут отличаться в зависимости от местных тарифов на электроэнергию, но это наиболее точная приблизительная оценка стоимости дистиллированной воды, которую мы можем предоставить.

По стоимости настольные дистилляторы воды отличаются от неэлектрических дистилляторов воды. Оба они легко доступны на рынке.

9. Лучше, чем родниковая вода

Что касается коммерчески покупаемой воды в бутылках, то между дистиллированной и родниковой водой ведутся довольно жаркие споры.

Люди в основном предпочитают родниковую воду, потому что на изображениях на бутылках с водой изображены горы и текущие источники.Однако это может ввести в заблуждение.

Исследование, проведенное Советом по защите природных ресурсов, обнаружило такие загрязнители, как колиформные бактерии, мышьяк и фталаты, которые очень вредны для вашего здоровья. Родниковая вода содержит большинство тех же примесей, которые содержатся в колодезной или даже водопроводной воде.

Можно также сказать, что некоторые из наиболее неблагополучных марок родниковой воды - это всего лишь водопроводная вода, помещенная в бутылку и проданная по высокой цене. В маркетинге такой воды используются вводящие в заблуждение слова, чтобы заставить клиентов покупать необработанную водопроводную воду.Примером этого является использование слов 100% чистота на бутылках, что может во многом означать, что он полностью исходит из подземного источника, а не что он чистый.

Различные марки родниковой воды, которые относятся к вышеперечисленным и могут быть куплены на коммерческой основе, могут подвергаться незначительной переработке и соответствовать правилам безопасного потребления. С другой стороны, коммерчески закупаемая дистиллированная вода должна пройти процесс дистилляции перед поступлением на рынок. Каждая бутылка, которую вы покупаете, обязательно будет дистиллированной.

Как упоминалось выше, дистиллированная вода также может использоваться в лабораториях. Есть эксперименты, требующие высокой чистоты воды. Его также можно использовать для приготовления пищи, и это полезный способ улавливать питательные вещества, которые могут быть потеряны в супах.

Дистиллированная вода также может использоваться для приготовления духов, необходимых для разбавления лекарств, для использования в аквариумах, а также для автомобильных систем охлаждения. Как только вы узнаете о различных способах использования дистиллированной воды, вы поймете, что она действительно полезна на многих уровнях!

1.Потенциальная опасность при постоянном потреблении.

Использование дистиллированной воды во время голодания может вызвать быструю потерю натрия, калия, хлорида и магния. Они нужны организму, чтобы иметь возможность функционировать в течение времени, в течение которого человек обходится без твердой пищи.

2. Этот процесс занимает больше времени, чем другие режимы очистки воды.

Время обработки американских дистилляторов воды варьируется в зависимости от модели и марки, но по приблизительным оценкам составляет максимум 7 часов.Некоторые из этих установок для перегонки воды также выключаются сами по себе, когда она закончена, поэтому ее можно оставить в покое. В любом случае есть другие методы, которые могут быть намного быстрее.

Узнайте об одном из самых быстрых и удобных методов очистки, ознакомившись с нашим руководством по таблеткам для очистки воды ... НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ.

3. Неэффективное использование энергии

Как уже упоминалось выше, дистилляция воды занимает много времени. Однако это применимо только к некоторым имеющимся на рынке машинам с дистиллированной водой, таким как настольные дистилляторы.Однако, если вы проверите водные дистилляторы Walmart, вы увидите, что можете купить неэлектрический водяной дистиллятор.

По сути, вы создаете больше выбросов углерода и отходов, когда тратите энергию и ресурсы на дистилляцию воды. Если вы хотите создать более энергоэффективный и экологически чистый дом, установка дистилляции - не лучший вариант.

4. Не удаляет загрязнители с более низкой точкой кипения, чем вода.

Это еще одна проблема, связанная с системами дистилляции воды, доступными для вашего дома.Аргументы в пользу этого до сих пор приводятся людьми, которые выступают за другие типы очищенной воды, и это верный аргумент.

Вредные минералы и химические вещества, такие как хлор, и другие летучие органические химические вещества (ЛОС), такие как инсектициды и гербициды, имеют более низкую температуру кипения, чем вода. В результате эти микроэлементы содержатся в дистиллированной воде, которая поступает из большинства промышленных дистилляторов.

Другой факт, однако, что есть водные дистилляторы, которые имеют предварительный нагрев фазы .Таким образом, дистиллированная вода, которую вы пьете, не будет содержать этих неорганических химикатов. Тем не менее, есть аргумент в пользу более высокой стоимости дистилляции воды на вашем собственном оборудовании в вашем собственном доме.

5. Оборудование дорогое

Домашние дистилляторы высшего качества могут стоить почти до 700 долларов. По этой причине большинство людей не решаются покупать собственные системы дистилляции воды. Цена за каждый галлон бутилированной и самодельной дистиллированной воды указана как одно из плюсов выше.

В конце концов, это зависит от бюджета человека.

6. У дистиллированной воды безвкусный вкус

Это один из наиболее часто используемых аргументов сторонниками других типов воды. Уже много раз говорилось, что вкус дистиллированной воды равен .

Разницу можно найти в минералах, как органических, так и неорганических, которые не удаляются родниковой или даже водопроводной водой. Невозможно повторить, что лучший вкус может быть из-за химических веществ и неорганических минералов, которые вы принимаете вместе с ним.

Пить дистиллированную воду в конечном итоге можно, если вы будете делать это регулярно. Просто помните, что лучший вкус других видов воды также может быть вызван болезнями, передающимися через воду.

7. Повышает кислотность организма.

Дистилляция воды, обеспечивающая ее чистоту, также делает ее активным поглотителем. Когда эта вода вступает в контакт с воздухом, она поглощает углекислый газ, образуя раствор угольной кислоты .

Кислая вода заставляет желудок вырабатывать больше кислоты.Если вы ведете здоровый образ жизни, пока ваша пищеварительная система находится в хорошей форме и / или принимаете лекарства, которые могут блокировать выработку кислоты в желудке, слабый раствор угольной кислоты не повлияет на эффективные процессы в организме.

Также следует отметить, что дистиллированная вода - не единственный тип воды, который может поглощать углекислый газ, и стресс также может способствовать повышению кислотности организма.

8. Дистиллированная вода может растворять свои емкости.

Это может быть одной из причин, по которой покупная дистиллированная вода кажется некоторым людям неприятной.

Кислотность воды, подверженной воздействию углекислого газа, делает ее растворение более агрессивным, что является причиной того, что некоторые воды в бутылках с использованием пластика низкого качества имеют неприятный вкус. Вода, будучи универсальным растворителем, также может растворить эти бутылки с водой при определенных обстоятельствах.

9. У пьющих может развиться дефицит минералов.

Считается, что чрезмерное употребление дистиллированной воды вызывает дефицит минералов. Этот аргумент связан с деминерализацией воды, которая делает ее такой чистой.Из-за этого также считается, что он выводит из организма как органические, так и неорганические минералы.

Однако надлежащего баланса этих минералов можно достичь и при наличии здоровых почек. Только истощенный человек полагается исключительно на микроэлементы, содержащиеся в водопроводной или родниковой воде. Как упоминалось выше, также вполне возможно употребление этих необходимых минералов с пищей.

10. Дистиллированная вода неестественная

Это заявление в основном поступает от компаний, продающих родниковую воду.Использование слова натуральный на бутылках может означать, что оно происходит из ближайшего водоема, например, река, возможно, для реки это естественный источник воды.

Огромное количество этих компаний также отмечает, что вода поступает из защищенного источника . Самая популярная интерпретация состоит в том, что это происходит из малонаселенной местности в горном источнике. Чаще всего это колодец или река, обнесенная забором.

Согласно некоторым основам бутилированной воды, предоставленным EPA, процент компаний, разливающих воду из-под крана в бутылки, составляет до 40% в Соединенных Штатах.

Ежегодно в окружающую среду выбрасывается 20 миллиардов тонн загрязняющих веществ, таких как химические вещества и радиоактивные отходы. Из-за этого большого числа неизбежно, что некоторые или большинство в конечном итоге пополнят наши запасы воды. Это делает очень возможным наличие других видов неоткрытых вредных веществ, за исключением 700, которое активно отслеживает EPA.

Дистилляция дороже питьевой воды из-под крана или родниковой воды, но она удаляет нежелательные минералы, химические вещества и болезни, передаваемые через воду, которые всегда представляют опасность для вас и здоровья вашей семьи.

Итак, насколько ваше хорошее здоровье стоит для вас?

.

Можно ли безопасно пить дистиллированную воду?

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Сохранение водного баланса имеет решающее значение для поддержания хорошего здоровья. Но является ли употребление дистиллированной воды более полезным для здоровья вариантом?

В этой статье мы исследуем качества дистиллированной воды по сравнению с другими типами воды и анализируем, безопасно ли ее пить.

Поделиться на PinterestДистиллированная вода не содержит минералов и металлов, которые могут придавать ей неприятный вкус.

Поскольку вода не содержит калорий и сахара, она лучше, чем газированные напитки или фруктовый сок, для поддержания гидратации. Газированные напитки и фруктовые соки содержат сахар, который фактически выводит воду из организма.

Хотя достать стакан воды может показаться простой, есть много видов воды для питья, в том числе:

  • простая водопроводная вода
  • родниковая вода
  • дистиллированная вода
  • колодезная вода

Каждый тип воды имеет свой набор преимуществ, но некоторые из них несут в себе риски.Дистиллированная вода образуется из пара кипящей воды. При кипячении воды удаляются минералы и другие примеси, в результате чего дистиллированная вода остается в «более чистом» состоянии.

По этой причине некоторые люди считают, что употребление дистиллированной воды может помочь очистить организм от ненужных химикатов. Однако другие люди считают, что минералы, содержащиеся в питьевой воде, необходимы для хорошего здоровья.

Почти вся вода содержит примеси. Эти примеси могут включать:

  • минералы
  • питательные вещества
  • загрязнители

Эти примеси были удалены из дистиллированной воды путем кипячения и испарения.Некоторые люди думают, что у дистиллированной воды нет вкуса, потому что в ней нет:

  • металлов
  • минералов
  • других неорганических соединений

По сути, дистиллированная вода не сильно отличается от другой очищенной воды. Единственное, что отличается, - это способ очистки воды.

Дистилляция - старый метод очистки воды. Однако это относительно сложный процесс, и его сложно выполнить дома без водоочистной машины.

В приморских поселках есть много муниципалитетов, которые используют установки для дистилляции для очистки воды из океана, которая затем используется в качестве питьевой.

Основные риски употребления только дистиллированной воды связаны с недостатком растворенных минералов, таких как магний и кальций.

Некоторые из побочных эффектов употребления только что дистиллированной или маломинеральной воды включают:

  • плоский вкус, который многие люди считают непривлекательным, что приводит к снижению потребления воды
  • снижению метаболической функции организма
  • увеличению диуреза это может привести к дисбалансу электролитов

Неспособность восполнить минералы, теряемые с потом

Поделиться на Pinterest Замена минералов, теряемых с потом, важна для поддержания нормального функционирования организма.

Когда организм теряет воду с потоотделением и выделением мочи, он теряет натрий и другие минералы в дополнение к воде. Чтобы организм мог нормально функционировать, эти минералы необходимо восполнить.

Питьевая дистиллированная вода не заменит минералы, потерянные с потом, так как все добавки и минералы были удалены в процессе дистилляции.

Однако, поскольку большинство людей едят и пьют разнообразную пищу и напитки в течение дня, большинство людей будет получать необходимые соли и минералы из этих других источников.

Отсутствие минералов и добавок представляло бы значительный риск только в том случае, если бы дистиллированная вода была единственной жидкостью или пищей, потребляемой человеком.

Пост с использованием только питьевой воды может быть опасным

Не опасно пить дистиллированную воду как часть сбалансированной диеты, которая должна включать продукты, которые восполняют любые минералы, теряемые с потом.

Однако длительное голодание с последующим употреблением только дистиллированной воды может быть опасным, потому что человек не восполняет потерянные минералы.

Продолжительное водное голодание опасно и по другим причинам, и эти другие проблемы вызывают гораздо большее беспокойство, чем то, какую воду человек пьет. Перед тем, как предпринять какое-либо экстремальное голодание, человек должен проконсультироваться с врачом.

Изменение pH, электролитного и минерального баланса крови и тканей

В крайних случаях, когда человек пьет только дистиллированную воду и не получает надлежащего питания, может возникнуть состояние, называемое «ацидозом», из-за более кислого pH воды.Это состояние возникает в результате изменения pH-баланса крови. Хотя это случается редко, это может произойти при приеме внутрь чрезмерного количества только дистиллированной воды.

По данным Всемирной организации здравоохранения, эта и другие связанные с этим проблемы со здоровьем частично связаны с нехваткой минералов и электролитов в дистиллированной воде, что вызывает нездоровые изменения тонкого баланса натрия, калия, жидкости, кальция, магния, цинка и т. фосфор и другие питательные вещества в организме.

Баланс pH дистиллированной воды составляет 7,0, а баланс pH крови должен оставаться между 7,35 и 7,45. Ацидоз возникает, когда pH крови падает ниже 7,35. Ацидоз и значительные изменения электролитного и минерального баланса в организме могут привести к задержке жидкости, дефициту питательных веществ, усталости, мышечным спазмам, головной боли, снижению частоты сердечных сокращений и даже более тяжелым последствиям для здоровья, включая отказ органов.

Всемирная организация здравоохранения отметила, что вода, деминерализованная с помощью следующих методов, также связана с теми же последствиями для здоровья, что и дистиллированная вода (если она не реминерализована), включая опреснение, обратный осмос, нанофильтрацию и / или деионизацию.

Исследование, проведенное в области экологических исследований, также показало, что употребление деминерализованной воды с помощью методов опреснения может иметь проканцерогенный эффект.

Воздействие на окружающую среду

Кроме того, для людей, заботящихся об окружающей среде, дистиллированная вода может быть не лучшим выбором.

Дистилляция - не самый безвредный для окружающей среды процесс, так как при ней остается сильно засоленная или жесткая вода, которая может нарушить или разрушить окружающую экосистему источника воды.

Дистиллированная вода имеет потенциальные преимущества. Эти преимущества могут включать:

Поделиться на Pinterest Бактерии, передающиеся через воду, не выживают в процессе дистилляции, что снижает риск заболеваний.
  • Очищение тела чистой водой : При употреблении дистиллированной воды человек употребляет воду без других добавок. Поскольку дистиллированная вода чиста, некоторые люди считают, что она может очищать организм, хотя данные об этом ограничены.
  • Снижение риска заболеваний : Дистилляция удаляет патогенные микроорганизмы, передающиеся через воду.Большинство болезнетворных бактерий, передающихся через воду, не выживают при дистилляции.
  • Снижение риска употребления вредных химикатов : Агентство по охране окружающей среды США (EPA) действительно допускает низкие уровни некоторых вредных химикатов в питьевой воде. В дистиллированной воде эти химические вещества отсутствуют.

При выборе питьевой воды люди могут принять во внимание следующие факторы:

  • качество местной водопроводной воды
  • вкусовые предпочтения
  • качество витаминов и минералов в рационе
  • пункт затрат
  • наличие других питьевая вода

Дистиллированную воду можно пить в умеренных количествах как часть сбалансированного питания.Различные напитки и безалкогольные напитки содержат дистиллированную воду.

Однако, когда человек пьет только дистиллированную воду, могут возникнуть потенциальные последствия для здоровья. Эти проблемы возникают из-за нехватки минералов и возможных изменений баланса электролитов, жидкости, минералов и pH в организме.

Кроме того, голодающим или больным раком, младенцам, маленьким детям и спортсменам следует избегать употребления дистиллированной или деминерализованной воды для предотвращения дисбаланса электролитов, особенно если они не заменяются в достаточной мере едой или другими источниками питья.

В целом питьевая дистиллированная вода не представляет проблем в сочетании с другими источниками воды. Большинство людей в развитых странах придерживаются разнообразной диеты и получают гидратацию и питание из различных источников.

В Интернете можно приобрести несколько дистилляторов воды.

.

12 простых способов пить больше воды

Ваше тело на 70% состоит из воды, и употребление достаточного количества воды жизненно важно для оптимального здоровья (1).

Вода играет в организме множество ролей, включая поддержание баланса электролитов и артериального давления, смазывание суставов, регулирование температуры тела и укрепление здоровья клеток (1, 2).

Хотя все знают, что важно избегать обезвоживания, иногда это может быть сложно.

Вот 12 простых способов пить больше воды.

1. Определите свои потребности в жидкости

Прежде чем вы решите пить больше воды, вы должны понять потребности вашего организма в жидкости.

Обычная рекомендация для ежедневного потребления воды - 64 унции (1920 мл) или 8 чашек, но это не основано на научных данных (3).

Национальная академия медицины (NAM) рекомендует мужчинам потреблять 125 унций (3700 мл), а женщинам - около 90 унций (2700 мл) жидкости в день, включая жидкость из воды, других напитков и продуктов (4).

Однако NAM признает, что давать общие рекомендации о потребностях в жидкости не идеально, поскольку они зависят от вашего уровня активности, местоположения, состояния здоровья и т. Д. (5).

Для большинства просто питье, чтобы утолить жажду, обеспечит удовлетворение ваших потребностей в жидкости. Тем не менее, вам может потребоваться больше жидкости, если вы регулярно занимаетесь спортом, работаете на улице или живете в жарком климате (5).

Установка дневной нормы потребления воды может помочь вам пить больше воды.

Простая постановка цели может мотивировать вас и повысить вероятность того, что вы внесете позитивные изменения, которые продолжатся (6).

Чтобы быть эффективными, цели должны быть SMART, что является аббревиатурой от следующих критериев (7):

  • Особый
  • Измеримый
  • Достижимый
  • Реалистичный
  • Ограниченный по времени

Например, одна вода SMART -Цель потребления может заключаться в том, чтобы выпивать 32 унции (960 мл) воды в день.

Это также может помочь записывать ваш прогресс, что может поддерживать мотивацию к достижению цели - и сделать это привычкой.

3. Держите при себе многоразовую бутылку с водой

Если держать бутылку с водой при себе в течение дня, вы сможете пить больше воды.

Если у вас есть многоразовая бутылка для воды, вы можете легко пить воду в любых условиях, будь то на работе, в путешествии, дома, на работе или в школе.

Хранение бутылки с водой под рукой также может служить визуальным напоминанием о необходимости пить больше воды.Если вы видите бутылку на столе или столе, вам постоянно будут напоминать о необходимости выпить еще.

Кроме того, это лучше для окружающей среды, чем использование одноразовых пластиковых бутылок для воды.

Вы также можете установить напоминания о необходимости пить больше воды с помощью приложения или будильника на смартфоне или умных часах.

Например, попробуйте настроить напоминание о том, чтобы делать несколько глотков воды каждые 30 минут, или установите напоминание о том, чтобы выпить текущий стакан воды и наполнять его каждый час.

Эти напоминания могут помочь вам увеличить потребление воды, особенно если вы боретесь с забывчивостью или слишком заняты, чтобы пить.

5. Замените другие напитки водой

Один из способов пить больше воды - и укрепить свое здоровье и снизить потребление калорий - это заменить водой другие напитки, такие как газированные и спортивные напитки.

Эти напитки часто содержат добавленный сахар, который может быть чрезвычайно вредным для вашего здоровья.

Для оптимального здоровья ограничьте потребление добавленного сахара до менее 5% от потребляемой калорийности.Всего одна чашка соды в 8 унций (240 мл) в день может превышать этот предел (8).

Диеты с высоким содержанием добавленных сахаров связаны с ожирением и другими состояниями, такими как диабет 2 типа и сердечные заболевания (9, 10, 11).

Кроме того, замена этих сладких напитков водой - простой и дешевый способ сократить количество калорий, потенциально помогая вам похудеть.

6. Выпивайте один стакан воды перед каждым приемом пищи.

Еще один простой способ увеличить потребление воды - это сделать привычкой выпивать один стакан воды перед каждым приемом пищи.

Если вы едите 3 раза в день, это добавляет дополнительные 3 чашки (720 мл) к дневному потреблению воды.

Более того, иногда ваше тело может принять чувство жажды за голод. Выпивая стакан воды перед едой, вы сможете определить, чувствуете ли вы настоящий голод (12).

Более того, если вы пытаетесь похудеть, стакан воды может помочь вам съесть меньше калорий во время следующего приема пищи (13, 14).

В Америке большая часть водопроводной воды безопасна для питья.Однако, если вас беспокоит качество или безопасность водопроводной воды, подумайте о покупке фильтра для воды.

Фильтр найдется практически на любой бюджет, от дорогостоящих систем фильтрации воды для всего дома до недорогих кувшинов для фильтрации воды.

Кроме того, фильтрация воды может улучшить вкус.

Фильтры для воды в местах использования, такие как фильтрующие кувшины или фильтры, которые крепятся непосредственно к крану, могут снизить уровень переносимых водой бактерий, свинца и мышьяка в загрязненной водопроводной воде до безопасных уровней (15, 16, 17) .

Использование фильтра для воды также дешевле и экологичнее, чем покупка бутилированной воды, которая часто ничем не отличается от водопроводной воды (18).

Если вам не нравится вкус воды или вам просто нужно немного аромата, чтобы пить больше, у вас есть много вариантов.

Использование недорогой бутылки с водой для заварки фруктов - один из полезных вариантов.

Популярные фруктовые комбинации для приготовления бутылочек для заварки - это огурец-лайм, лимон и клубника-киви. Хотя можно использовать любую комбинацию фруктов на свой вкус.

Вы также можете приобрести усилители воды в порошковой или жидкой форме для добавления в воду, но имейте в виду, что многие из этих продуктов содержат сахар, искусственные подсластители или другие добавки, которые могут нанести вред вашему здоровью.

9. Выпивайте один стакан воды в час на работе

Если вы работаете в течение стандартного 8-часового рабочего дня, выпивая стакан воды каждый час на работе, вы добавляете 8 чашек (1920 мл) к дневной воде. потребление.

Наполняйте чашку, как только приступите к работе, и в конце каждого часа просто выпивайте оставшуюся воду и доливайте.

Этот метод обеспечит постоянное потребление воды в течение всего рабочего дня.

10. Пейте воду в течение дня

Постоянное питье воды в течение дня - еще один простой способ помочь вам достичь ваших целей в отношении жидкости.

Регулярное питье воды в течение дня предотвратит пересыхание во рту и может даже помочь сохранить свежесть дыхания (19, 20).

Держите стакан с водой или многоразовую бутылку поблизости и в пределах прямой видимости, чтобы постоянно получать визуальное напоминание о том, чтобы сделать глоток.

11. Ешьте больше продуктов с высоким содержанием воды

Один простой способ получить больше воды - есть больше продуктов с высоким содержанием воды.

Фрукты и овощи с особенно высоким содержанием воды включают (21, 22, 23, 24, 25, 26, 27):

  • Салат: 96% воды
  • Сельдерей: 95% воды
  • Кабачки: 95% воды
  • Капуста: 92% воды
  • Арбуз: 91% воды
  • Канталупа: 90% воды
  • Дыня медовая роса: 90% воды

В дополнение к их Эти фрукты и овощи с высоким содержанием жидкости богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые способствуют общему здоровью.

12. Выпивайте один стакан воды, когда просыпаетесь и перед сном.

Простой способ увеличить потребление воды - просто выпить один стакан, когда вы проснетесь, а другой - перед сном.

Стакан холодной воды утром может помочь разбудить вас и повысить бдительность (28).

Кроме того, питьевая вода перед сном может не дать вам проснуться с сухостью во рту и неприятным запахом изо рта (19, 20).

Достаточное потребление воды необходимо для хорошего здоровья.

По оценкам Национальной медицинской академии, большинству людей требуется от 90 до 125 унций (2 700–3 700 мл) жидкости в день, включая жидкость из воды, другие напитки и пищу.

Однако часто бывает трудно пить воду по привычке, особенно если вы заняты, регулярно забываете пить или не любите воду на вкус.

Выбор из этих 12 простых советов поможет вам увеличить ежедневное потребление воды.

.

Как очистить воду для питья: 8 проверенных методов

Фильтрация воды, вероятно, является наиболее распространенным методом очистки для личного потребления, главным образом из-за его универсальности и простоты использования. Системы фильтрации воды бывают разных форм и размеров, некоторые из них даже портативны. Наиболее распространенные системы фильтрации воды интегрируются с бытовыми раковинами и холодильниками путем подключения к ватерлинии.

Как работают фильтры?

Размер пор фильтра, обычно измеряемый в микронах, определяет то, через что будет проходить фильтрация.Хотя стандартный размер 0,2 микрона достаточно мал, чтобы блокировать тяжелые металлы, такие как свинец и медь, и крупных паразитов, таких как Cryptosporidium, он не блокирует вирусы. Национальный фонд санитарии устанавливает стандарт эффективных продуктов для фильтрации воды, поэтому ищите печать NSF при выборе фильтра для покупки.

В системах фильтрации используется активированный уголь и уголь, расположенные в цилиндрических или круглых блоках. Эти высокопористые материалы легко адсорбируют загрязнения из воды.Когда вода протекает через углерод, химические вещества и загрязняющие вещества прилипают к углю, позволяя чистой воде течь в резервуар системы фильтрации.

Активированный уголь очень эффективно удаляет из воды 81 химикат. Исследования показывают, что он также способен удалять из воды как минимум 14 видов пестицидов и 12 видов гербицидов. Кроме того, углерод устраняет неприятный запах, исходящий от воды, обработанной хлором (Tapp Water, 2018).

Внутренний фильтр необходимо периодически заменять.В зависимости от размера и использования большинство домашних систем фильтрации рекомендуют заменять фильтр каждые 6 месяцев. Переносные фильтры для воды меньшего размера необходимо заменять чаще.

Filtration продолжает оставаться одной из самых популярных систем очистки воды из-за ее портативности, доступности, долговечности и простоты использования.

Переносные фильтры для воды

Фильтры для воды могут быть меньшего размера, портативные, что удобно для путешествий и активного отдыха.Те, кто отправляется в походы и туристические походы, часто сталкиваются с пресными водоемами, такими как озера и реки. Хотя озера и реки считаются свежими по сравнению с морской водой, их все же необходимо фильтровать перед употреблением из-за наличия отложений и потенциальных бактерий. Наличие под рукой портативного фильтра для воды избавит вас от беспокойства о попадании внутрь вредных загрязнителей, таких как бактерии, паразиты, осадочные породы. Прочтите нашу статью о портативных фильтрах для воды , чтобы получить подробное руководство о том, как они работают и какие марки использовать.

.

Сколько воды нужно пить в день?

Ваше тело на 60 процентов состоит из воды.

Организм постоянно теряет воду в течение дня, в основном с мочой и потом, но также из-за обычных функций организма, таких как дыхание. Чтобы предотвратить обезвоживание, вам нужно пить много воды и пить каждый день.

Есть много разных мнений о том, сколько воды нужно пить каждый день.

Специалисты в области здравоохранения обычно рекомендуют восемь стаканов по 8 унций, что соответствует примерно 2 литрам или половине галлона в день.Это называется правилом 8 × 8, и его очень легко запомнить.

Однако некоторые эксперты считают, что пить воду нужно постоянно в течение дня, даже если вы не испытываете жажды.

Как и в большинстве случаев, это зависит от человека. Многие факторы (как внутренние, так и внешние) в конечном итоге влияют на то, сколько воды вам нужно.

В этой статье рассматриваются некоторые исследования потребления воды, чтобы отделить факты от вымысла, и объясняет, как легко поддерживать высокий уровень гидратации в соответствии с вашими индивидуальными потребностями.

Сколько воды вам нужно, зависит от многих вещей и варьируется от человека к человеку. Для взрослых общая рекомендация Национальной академии наук, инженерии и медицины США составляет около:

  • 11,5 стакана (2,7 литра) в день для женщин
  • 15,5 стакана (3,7 литра) в день для мужчин

Это включает жидкости из воды, напитков, таких как чай и сок, а также из пищи. Вы получаете в среднем 20 процентов воды из продуктов, которые вы едите (1, 2).

Возможно, вам понадобится больше воды, чем кому-то другому. Количество воды также зависит от:

  • Где вы живете. Вам потребуется больше воды в жарких, влажных или сухих местах. Вам также понадобится больше воды, если вы живете в горах или на большой высоте (3).
  • Ваш рацион. Если вы пьете много кофе и других напитков с кофеином, вы можете потерять больше воды из-за дополнительного мочеиспускания. Скорее всего, вам также понадобится пить больше воды, если в вашем рационе много соленой, острой или сладкой пищи.Или больше воды необходимо, если вы не едите много гидратирующих продуктов с высоким содержанием воды, таких как свежие или приготовленные фрукты и овощи.
  • Температура или время года. Из-за потоотделения вам может потребоваться больше воды в теплые месяцы, чем в более прохладные.
  • Ваше окружение. Если вы проводите больше времени на открытом воздухе на солнце, в жаркую погоду или в отапливаемом помещении, вы можете быстрее почувствовать жажду.
  • Насколько вы активны. Если вы активны в течение дня, много ходите или стоите, вам потребуется больше воды, чем тому, кто сидит за столом.Если вы занимаетесь спортом или занимаетесь какой-либо интенсивной деятельностью, вам нужно будет пить больше, чтобы покрыть потерю воды.
  • Ваше здоровье. Если у вас инфекция или жар, или если вы теряете жидкость из-за рвоты или диареи, вам нужно будет пить больше воды. Если у вас такое заболевание, как диабет, вам также понадобится больше воды. Некоторые лекарства, например диуретики, также могут вызвать потерю воды.
  • Беременные или кормящие грудью. Если вы беременны или кормите ребенка грудью, вам нужно пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания.В конце концов, ваше тело выполняет работу за двоих (или больше).
Резюме

На количество воды, необходимое для поддержания здоровья, влияет множество факторов, таких как ваше здоровье, активность и окружающая среда.

Многие люди утверждают, что, если вы не будете пить в течение дня, ваш энергетический уровень и работа мозга начнут ухудшаться.

Есть много исследований, подтверждающих это.

Одно исследование с участием женщин показало, что потеря жидкости на 1,36 процента после упражнений ухудшает настроение и концентрацию и увеличивает частоту головных болей (4).

Другое исследование, проведенное в Китае с участием 12 мужчин в университете, показало, что отсутствие питьевой воды в течение 36 часов оказывает заметное влияние на утомляемость, внимание и концентрацию внимания, скорость реакции и кратковременную память (5).

Даже легкое обезвоживание может снизить физическую работоспособность. Клиническое исследование пожилых здоровых мужчин показало, что потеря воды в организме всего на 1 процент снижает их мышечную силу, мощность и выносливость (6).

Потеря 1 процента массы тела может показаться не такой уж большой, но это значит, что нужно терять значительное количество воды.Обычно это происходит, когда вы сильно потеете или находитесь в очень теплой комнате и не пьете достаточно воды.

Резюме

Легкое обезвоживание, вызванное упражнениями или жарой, может отрицательно сказаться как на вашей физической, так и на умственной работоспособности.

Есть много утверждений о том, что употребление большего количества воды может снизить массу тела за счет повышения метаболизма и снижения аппетита.

Согласно исследованию, употребление большего количества воды, чем обычно, коррелирует со снижением массы тела и показателей состава тела.(7).

Другой обзор исследований показал, что хроническое обезвоживание связано с ожирением, диабетом, раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями (8).

Исследователи в другом более раннем исследовании подсчитали, что употребление 68 унций (2 литров) в день увеличивает расход энергии примерно на 23 калории в день из-за термогенной реакции или более быстрого метаболизма (9). Сумма увеличивалась, но со временем могла увеличиваться.

Питьевая вода за полчаса до еды также может уменьшить количество потребляемых вами калорий (10).Это может произойти из-за того, что организм легко принимает жажду за голод.

Одно исследование показало, что люди, которые выпивали 17 унций (500 мл) воды перед каждым приемом пищи, теряли на 44% больше веса за 12 недель по сравнению с теми, кто этого не делал (11).

В целом кажется, что употребление достаточного количества воды, особенно перед едой, может помочь вам в управлении аппетитом и поддержании здоровой массы тела, особенно в сочетании с планом здорового питания.

Более того, употребление большого количества воды имеет ряд других преимуществ для здоровья.

Резюме

Питьевая вода может вызвать небольшое временное ускорение метаболизма, а употребление ее примерно за полчаса до каждого приема пищи может помочь вам съесть меньше калорий.

Оба эти эффекта могут способствовать снижению веса у некоторых людей.

Для нормального функционирования вашего организма необходимо пить достаточно воды. Некоторые проблемы со здоровьем также могут помочь при повышенном потреблении воды:

  • Запор. Увеличение потребления воды может помочь при запоре, очень распространенной проблеме (12, 13).
  • Инфекции мочевыводящих путей. Недавние исследования показали, что увеличение потребления воды может помочь предотвратить повторные инфекции мочевыводящих путей и мочевого пузыря (14, 15)
  • Камни в почках. Более раннее исследование показало, что потребление большого количества жидкости снижает риск образования камней в почках, хотя необходимы дополнительные исследования (16).
  • Увлажнение кожи. Исследования показывают, что большее количество воды приводит к лучшему увлажнению кожи, хотя необходимы дополнительные исследования для улучшения прозрачности и воздействия на прыщи (17, 18)
Резюме

Питье большего количества воды и поддержание достаточного увлажнения может помочь с некоторыми проблемами со здоровьем. такие как запор, инфекции мочевого пузыря, камни в почках и обезвоживание кожи.

Обычная вода - не единственный напиток, который способствует поддержанию баланса жидкости. Другие напитки и продукты могут иметь значительное влияние.

Один из мифов состоит в том, что напитки с кофеином, такие как кофе или чай, не помогают гидратации, потому что кофеин является мочегонным средством.

Фактически, исследования показывают, что мочегонное действие этих напитков слабое, но у некоторых людей они могут вызывать дополнительное мочеиспускание (19). Тем не менее, даже напитки с кофеином помогают наполнить организм водой в целом.

Большинство продуктов содержат воду в разном количестве.Мясо, рыба, яйца и особенно фрукты и овощи содержат воду.

Вместе кофе или чай и продукты, богатые водой, могут помочь поддерживать баланс жидкости.

Резюме

Другие напитки, включая кофе и чай, могут способствовать поддержанию баланса жидкости. Большинство продуктов также содержат воду.

Поддержание водного баланса необходимо для вашего выживания.

По этой причине в вашем организме есть сложная система, позволяющая контролировать, когда и сколько вы пьете.Когда общее содержание воды опускается ниже определенного уровня, возникает жажда.

Это тщательно уравновешивается механизмами, подобными дыханию - вам не нужно думать об этом сознательно.

Ваше тело знает, как сбалансировать уровень воды и когда подать сигнал о необходимости пить больше.

Хотя жажда может быть надежным индикатором обезвоживания, полагаться на чувство жажды может быть недостаточно для оптимального здоровья или выполнения упражнений (20).

В момент, когда приходит жажда, вы, возможно, уже ощущаете последствия недостаточного увлажнения, такие как усталость или головные боли.

Использование цвета мочи в качестве ориентира может быть более полезным, чтобы узнать, достаточно ли вы пьете (21). Старайтесь получать бледную прозрачную мочу.

На самом деле за правилом 8 × 8 нет науки. Это совершенно произвольно (1, 22). Тем не менее, определенные обстоятельства могут потребовать увеличения потребления воды.

Самая важная из них может быть во время повышенного потоотделения. Сюда входят упражнения и жаркая погода, особенно в засушливом климате.

Если вы сильно потеете, обязательно восполните потерю жидкости водой.Спортсменам, выполняющим длительные и интенсивные упражнения, также может потребоваться восполнение электролитов, таких как натрий и другие минералы, вместе с водой.

Ваша потребность в воде увеличивается во время беременности и кормления грудью.

Вам также нужно больше воды, если у вас жар, рвота или диарея. Если вы хотите похудеть, подумайте также об увеличении потребления воды.

Кроме того, пожилым людям может потребоваться сознательно следить за потреблением воды, потому что механизмы жажды могут начать давать сбой с возрастом.Исследования показывают, что взрослые старше 65 лет подвержены более высокому риску обезвоживания (23).

Резюме

Большинству людей не нужно слишком сильно концентрироваться на потреблении воды, так как организм автоматически получает сигнал о жажде.

Однако определенные обстоятельства требуют повышенного внимания к тому, сколько воды вы пьете.

В конце концов, никто не может сказать вам, сколько именно воды вам нужно. Это зависит от многих факторов.

Попробуйте поэкспериментировать, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вас.Некоторые люди могут работать лучше, употребляя больше воды, чем обычно, в то время как для других это приводит только к более частым походам в туалет.

Если вы хотите, чтобы все было просто, эти рекомендации должны применяться к большинству людей:

  1. Пейте достаточно часто в течение дня, чтобы моча была прозрачной и бледной.
  2. Пейте, когда хотите пить.
  3. Во время сильной жары, физических упражнений и других упомянутых показаний не забывайте пить достаточно, чтобы компенсировать потерю или дополнительную необходимую жидкость.
  4. Вот и все!

Прочтите эту статью на испанском языке.

.

Питьевая горячая вода: преимущества и риски

Хотя питьевая вода любой температуры может поддерживать общее самочувствие, считается, что питьевая горячая вода обеспечивает ряд дополнительных преимуществ для здоровья.

Люди употребляли горячие напитки тысячи лет. Народная медицинская литература полна историй о том, как горячая вода может улучшить здоровье, но исследователи только начали изучать преимущества питья горячей воды.

В этой статье рассматриваются восемь потенциальных преимуществ и теории, лежащие в их основе.

1. Здоровое пищеварение

Когда человек не пьет достаточно воды, тонкий кишечник поглощает большую часть воды, потребляемой с пищей и питьем. Это вызывает обезвоживание и затрудняет опорожнение кишечника.

Хроническое обезвоживание может вызвать соответствующий хронический запор. Запор может вызвать болезненные ощущения при дефекации и вызвать другие проблемы, включая геморрой и вздутие живота.

Горячая вода помогает расщеплять пищу быстрее, чем холодная или теплая вода.Он снижает риск запора, поддерживая регулярную дефекацию.

2. Детоксикация тела

Сторонники естественного здоровья утверждают, что горячая вода может помочь детоксикации организма. Когда вода достаточно горячая, чтобы поднять температуру тела человека, это может вызвать потоотделение. Потоотделение выводит токсины и помогает очистить поры.

3. Улучшение кровообращения

Горячая вода является сосудорасширяющим средством, то есть расширяет кровеносные сосуды, улучшая кровообращение. Это поможет расслабить мышцы и уменьшить боль.

Хотя никакие исследования не связали прямую связь горячей воды с устойчивым улучшением кровообращения, даже кратковременные улучшения кровообращения могут способствовать лучшему притоку крови к мышцам и органам.

4. Потеря веса

Исследования уже давно подтверждают идею о том, что употребление большего количества воды может помочь человеку похудеть. Частично это может быть связано с тем, что питьевая вода усиливает чувство сытости. Вода также помогает организму усваивать питательные вещества и выводить отходы.

Исследование, опубликованное в 2003 году, показало, что переход с питьевой холодной воды на горячую может увеличить потерю веса.Исследователи обнаружили, что употребление 500 мл воды перед едой увеличивает метаболизм на 30 процентов.

Повышение температуры воды до 98,6 градуса составило 40 процентов увеличения метаболизма. Это повышение метаболизма длилось 30-40 минут после потребления воды.

5. Уменьшение боли

Горячая вода улучшает кровообращение, а также может улучшить кровоток, особенно в поврежденных мышцах. Ни одно исследование не связывало напрямую потребление горячей воды с обезболиванием.

Однако люди обычно используют тепловые пакеты и бутылки с горячей водой, чтобы уменьшить боль.Потребление горячей воды может облегчить внутреннюю боль, но важно помнить, что тепло также может усилить отек.

6. Борьба с простудой и улучшение здоровья носовых пазух

Тепло, прикладываемое к носовым пазухам, может снизить давление, вызванное простудой и аллергией на нос. Пар также помогает прочистить носовые пазухи.

Питьевая горячая вода может помочь слизистым двигаться быстрее. Это означает, что употребление горячей воды может способствовать повышению продуктивности кашля и сморкания.

7.Поощрение потребления кофе и чая

Поделиться на Pinterest Горячая вода, смешанная с чаем или кофе, может принести дополнительную пользу для здоровья.

При смешивании с кофе или чаем горячая вода может принести дополнительную пользу для здоровья. Кофе и чаи с кофеином могут обезвоживать организм, особенно в больших дозах, но они также приносят пользу для здоровья в умеренных количествах.

Исследование, опубликованное в 2017 году, связывает потребление кофе с более долгой жизнью. Другое исследование обнаружило связь между умеренным потреблением кофе и снижением риска болезни Паркинсона, некоторых видов рака, диабета 2 типа, некоторых заболеваний печени и проблем со здоровьем сердца.

Чай может снизить риск инсульта, сердечных заболеваний, диабета 2 типа и заболеваний печени. Некоторые исследования связывают чай со снижением риска рака, но результаты разнятся.

8. Снижение стресса

Успокаивающая чашка горячей воды может помочь людям справиться со стрессом и тревогой. Более раннее исследование показало, что потребление горячих жидкостей, таких как чай и кофе, может снизить стресс и уменьшить чувство тревоги.

В исследовании утверждается, что некоторые эффекты вызваны кофеином, но тепло также сыграло роль в улучшении настроения участников.

Поделиться на PinterestПить горячую воду из закрытой чашки может снизить риск ожога из-за пролитой жидкости.

Первичный риск употребления горячей воды - это ожог. Вода, которая приятно теплая на кончике пальца, может по-прежнему обжечь язык или горло. Человек должен избегать употребления воды, температура которой близка к температуре кипения, и он всегда должен делать небольшой глоток, прежде чем сделать глоток.

Питьевая горячая вода в закрытой изолированной чашке может снизить риск проливания воды и получения ожогов.

Употребление кофе или чая с кофеином может вызвать чрезмерное употребление кофеина или нервозность.

Человек может предотвратить это, ограничив количество чашек кофе или чая, которые он потребляет, или заменив напитки с кофеином простой горячей водой.

.

Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту