Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Как пить тыквенное масло для похудения


Тыквенное масло для похудения: как принимать, отзывы похудевших

Масло из тыквы сегодня очень успешно используется в диетологии. В результате клинических исследований были получены убедительные доказательства того, что оно помогает существующим жировым отложениям рассасываться, и не дает накапливаться новым. Зачастую применяют тыквенное масло для похудения женщины. Подкупает их в этом продукте в основном то, что оно и жиры эффективно сжигает, и вредоносные вещества выводит. В этом также заключается причина частого использования его во многих диетических блюдах.

Тыквенным маслом можно удачно дополнить и разнообразить ваш повседневный рацион. В комплексе с отказом от вредных пищевых привычек оно поможет сбросить порядка 5 килограммов. Это отличный результат, если учесть отсутствие необходимости сидеть на строгой диете.

Содержание статьи:

За счет чего снижается вес

После попадания в организм тыквенное масло запускает активизацию процессов расщепления и вывода из организма лишнего жира. Таким образом, он уже не сможет отложиться в зонах «повышенного риска»: на талии, бедрах, ягодицах или на животе. Благодаря этому ценному продукту клетки и ткани организма быстрее очищаются от всего, что их загрязняет, а кишечник – от шлаковых залежей, которые создают помехи для полноценного пищеварения и добавляют лишний вес. Нужно отметить, что из-за высокой жиросжигающей активности его даже вводят в состав медикаментов, которые направлены на уменьшение подкожной жировой прослойки. Также масло обогащает организм специфическими кислотами, непосредственно участвующими в устранении избыточных килограммов.

Если вы хотите похудеть с помощью тыквенного масла, использовать его следует исключительно в холодном виде. Нагреваясь, оно утрачивает определенную часть веществ, ответственных за снижение веса.

Вместе с тем, диетологи акцентируют внимание худеющих на том, что обособленное введение в рацион этого продукта вряд ли даст хоть сколько-нибудь значимые результаты. Без коррективов образа жизни в данном случае не обойтись.

Параллельно с употреблением масла тыквы необходимо сбалансировать рацион, исключить из него все вредности, установить режим питания, уделять хотя бы немного времени физическим нагрузкам. И тогда желаемый результат не заставит себя долго ждать.

Что внутри

Масло получают не из самой мякоти тыквы, а из предварительно отобранных тыквенных семян.

В тыквенном масле в концентрированном виде содержатся все те полезности, которыми богаты семечки этого оранжевого овоща. Прежде всего, это каротиноиды, токоферолы, флавоноиды, фосфолипиды и так далее. Все они очень важны именно для правильного, здорового похудения.

Также немаловажную роль в снижении веса играют содержащиеся в нем жирные кислоты – стеариновая, пальмитиновая, линолевая, линоленовая и олеиновая. Кроме того, это масло – просто кладезь витаминов, которые корректируют обмен веществ, регулируют аппетит и помогают сжигать жир (Е, А, группа В, С, D и другие). Входящие в его состав 53 минерала оздоравливают организм, укрепляют его и обеспечивают продолжительное удержание достигнутого в похудении результата.

В столовой ложке тыквенного масла ненасыщенные жирные кислоты содержатся в количестве, превышающем 70% дневной нормы. Они эффективно улучшают работу щитовидной железы. Кстати, от ее здоровья и правильного функционирования также зависит масса вашего тела и возможность уменьшить ее в кратчайшие сроки.

Взвешиваем «за» и «против»

Положительное влияние:

  • улучшает работу всей системы пищеварения и повышает усвояемость пищи;
  • разбивает имеющиеся отложения жира и не дает формироваться новым;
  • качественно чистит кишечник;
  • помогает вывести из организма отработанные продукты, препятствуя набору веса;
  • корректирует аппетит.

Нежелательные эффекты:

  • индивидуальная непереносимость;
  • аллергические реакции;
  • отрыжка и учащение стула.

Как принимать масло из тыквы

  1. Пить это масло нужно по утрам натощак. Желательно делать это приблизительно за час до завтрака. Тогда оно будет усиливать кишечную перистальтику, вследствие чего вы неизбежно похудеете.
  2. Лучше всего приступать к употреблению тыквенного масла с чайной ложечки в день. Так вы сможете отследить проявление аллергии, если у вас есть к ней склонность. Затем, если все в порядке, можно понемногу наращивать частоту и увеличивать дозировку. Оптимальная доза – до 3 раз в день. Принимать нужно, как уже упоминалось, или за час перед приемом пищи, или же через 2 часа после него.
  3. В качестве альтернативы можно использовать данный продукт для заправки легких салатов. Он сделает их вкус более изысканным и подарит едва уловимый аромат семян тыквы.
  4. Использовать тыквенное масло для жарки категорически запрещается. В таком виде для похудения оно будет абсолютно бесполезным и даже может навредить.

Правила хранения

Как правило, на этикетке четко прописаны условия, при которых необходимо хранить тыквенное масло. Оно должно находиться исключительно в стеклянной хорошо закупоренной бутылке. Стоять ей надлежит только в прохладном (не выше +15°С) и темном месте. Свидетельством высокого качества является отсутствие горькости и запах только жареных тыквенных семечек без примесей. Наличие в масле мякоти тыквы и явно чувствующаяся прогорклость говорят о том, что вам попался некачественный продукт. Похудеть с его помощью вряд ли получится, ведь неизвестно, сколько полезных веществ в нем сохранилось.

Проверить качество можно самостоятельно. Для этого нужно всего лишь капнуть им на салатный лист. Капля хорошего масла не растекается, а удерживает свою форму. Без утраты всех своих полезностей этот продукт способен храниться в течение 10 месяцев.

Тыквенное масло в капсулах

Если вам очень хочется похудеть, но вы никак не можете заставить себя проглотить даже каплю этого масла в жидком виде, не расстраивайтесь. К счастью, сегодня свободно можно приобрести натуральное тыквенное масло в капсулах. Кроме отсутствия неприятных ощущений во время приема у них есть еще один плюс: оболочка капсулы сделана из желатина и является надежной защитой продукта от вступления в контакт с воздухом, в результате которого происходит окисление.

О дозировке и частоте приема лучше всего спрашивать у врача. Зачастую такие капсулы назначают по 4-8 штук в день. Принимать их надо во время еды.

Когда употреблять нельзя

Прежде чем начинать употреблять что-либо необычное для себя, конечно же, следует проконсультироваться с врачом. А вдруг конкретно вам категорически нельзя, и вы не только не похудеете, но еще и проблемы со здоровьем получите. Естественно, это касается и масла из тыквы. Ведь у него есть свои польза и вред. В общем, если здоровый человек не будет допускать передозировки и вооружится здравым смыслом в его употреблении, ничего страшного не произойдет.

Очень осторожно нужно отнестись к приему масла натощак тем, у кого в желчном пузыре есть камни. Оно способно активизировать их вывод из организма, что в отдельных случаях чревато госпитализацией с оперативным вмешательством.

Подытожим

Если женщина следит за своим весом и здоровьем, у нее на кухне всегда можно обнаружить бутылочку тыквенного масла. Ведь это действительно один из лучших диетических продуктов, который можно использовать как в чистом виде, так и в составе блюд.

Отзывы худеющих свидетельствуют о том, что употребление масла из семян тыквы с целью похудения на самом деле очень эффективно. Масса тела уменьшается, причем на здоровье это сказывается самым благоприятным образом. Многие диеты сопряжены с недостатком витаминов и других полезных веществ, поэтому приходится дополнительно принимать витаминные комплексы. А тыквенное масло – уникальный продукт, который позволяет худеть и обогащать организм всеми необходимыми для него веществами одновременно.

Автор: Юлия Заблоцкая

С этим читают

Отзывы и комментарии

Тыквенное масло для похудения для быстрого и эффективного похудения на Your-diet.ru.

Тыквенное масло для похудения получают способом холодного отжима. Обычно это жидкость зеленого или темно-коричневого цвета с достаточно ярким ароматом тыквенных семечек. Масло является источником витамина Е, ненасыщенных жиров, а также ряда минеральных веществ. Отзывы об этом продукте очень разнятся. Одни авторы считают его лучшим в мире «очистительным» маслом, другие жалуются на то, что аппетит оно не уменьшает, да и килограммы особо не ликвидирует. В то же время, в многочисленных статьях о масле пишут, что этот продукт – чуть ли не обязателен для употребления на любой низкокалорийной диете, в чем же смысл его приема?

Как работает тыквенное масло для похудения

Одна столовая ложка тыквенного масла содержит 120 ккал. Для сравнения, примерно столько же в 120-граммовой порции обезжиренного творога, или гигантском красном яблоке. Всем известно, что снижение веса здоровым путем возможно только в условиях дефицита калорий. Если вы употребляете больше энергии, чем тратите в течение дня, организм примется запасать жир. В противном случае – сжигать его, восполняя дефицит. На первый взгляд, лучше съесть какой-то низкокалорийный продукт, чем выпить ложку масла перед завтраком. Но на самом деле, это очень спорное утверждение.

1 столовая ложка тыквенного масла содержит более 70% дневной нормы ненасыщенных жирных кислот, а также витамины А и Е. Это сочетание активизирует гормональный обмен человека. Чаще всего мы вспоминаем о половых гормонах в связи с этими витаминами, однако они способствуют и эффективной работе щитовидной железы. В итоге, скорость обменных процессов у человека, принимающего масло, будет выше, чем у того, кто сидит на низкожировой диете.

Половые гормоны, все-таки, играют значительную роль в снижении веса, особенно у женщин. Если девушка употребляет очень мало калорий, и быстро теряет жировую ткань, ее организм может «включить» своеобразный механизм сохранения репродуктивной функции. Попросту говоря, она может продолжать есть свой обезжиренный низкокалорийный рацион, но вот худеть – перестанет. Если же женщина будет регулярно употреблять масла и витамины, поддерживающие репродуктивную функцию, и не станет урезать калории больше, чем на 300-400 ккал в сутки, в долгосрочной перспективе, например, за 2-4 месяца, она сможет сбросить больше килограммов, чем ее подруга на обычной низкокалорийной обезжиренной диете.

Как употреблять тыквенное масло для похудения

Идеальный вариант, если вы пьете именно масло для похудения, приобретенного в специальных запаянных капсулах. Так масло полностью защищено от окисления, а вы – от переедания. Ведь ученые доказали, что мы не особо контролируем количество салатной заправки, и, поэтому, добавляем, в среднем, 100-200 лишних килокалорий к своим овощам вместе с маслом.

Второй вариант – прием 1 столовой ложки тыквенного масла за 1 час до завтрака, вместе со стаканом холодной воды. Данный рецепт рекомендуется тем, кто страдает запорами. В оригинальном варианте, нужно в течение часа до завтрака выполнять асаны йоги, а также упражнения на пресс, чтобы стимулировать перистальтику кишечника.

Наименее предпочтительные варианты – использование масла в салатах, а также прием его после основного приема пищи через 1-2 часа. Салаты с тыквенным маслом, особенно с добавлением помидоров-черри и базилика, действительно очень вкусны. Но вот чтобы получить всю пользу ненасыщенных жирных кислот, вам следует соблюдать правила:

* Заправлять салат прямо перед подачей на стол;

* Полностью исключить все горячие блюда в этом приеме пищи;

* Чай или кофе выпить примерно через час после еды.

А еще французские шеф-повары очень любят добавлять тыквенное масло в говяжье жаркое. Это действительно придает мясу особый аромат и вкус, но вот в плане похудения бесперспективно – полезные жиры разрушаются даже от такого «незначительного» контакта с горячим. Используйте масло правильно, и не забывайте о необходимости вести здоровый образ жизни и следить за рационом.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Тыквенное масло для похудения: 4 правила применения

Масла являются отличными помощниками для тех, кто хочет похудеть. Как применять тыквенное масло для похудения, разбиралась редакция «Единственной».

Тыквенное масло – настоящий кладезь витамина Е, поэтому его по праву считают чудодейственным.  Стоит отметить, тыквенное масло получают из тыквенных семян путем отжима, поэтому все полезные свойства тыквенных семечек сохраняются на 100 процентов. Помимо большого содержания витамина Е, в масле также присутствует витамин А, а количество бета-каротина превышает то, что содержится в моркови. [sociallocker id=4548]

Тыквенное масло для похудения: что нужно знать

Тыквенное масло за счет своего уникального состава активизирует процессы разложения жировых клеток. Другими словами, оно топит жир, который есть у тебя на бедрах, животе и других частях тела. Кроме того, оно не позволяет накапливаться новым жировым клеткам, тем самым, удерживая желаемые тобой объемы на заданном уровне.

Кроме того, тыквенное масло способствует выведению токсинов и шлаков, а также нормализует обменные процессы в лимфе. А, это значит, что благодаря ему, можно существенно уменьшить залежи целлюлита. Согласись, приятный бонус.

Тыквенное масло для похудения: рецепты применения.

На сегодняшний день существует 4 проверенных рецепта того, как применять тыквенное масло, чтобы похудеть. Первый и, наверное, самый распространенный способ – это прием масла на голодный желудок. Такой метод приема масла подготавливает пищеварительную систему к работе, а также налаживает работу кишечника. Стоит отметить, что прием масла на голодный желудок будет полезен не только тем девушкам, у которых есть лишний вес, но и просто для создания идеальных условия работы пищеварительного тракта.

Второй способ – это употребление масла в качестве заправки для овощных салатов. Отметим, салат с тыквенным маслом лучше всего кушать на ужин. Идеально сочетать масло с помидорами, листьями салата, огурцами и перцем. Кроме того, тыквенное масло хорошо сочетается с квашенной капустой.

Еще один метод применения масла  — добавление его в кисло-молочные продукты. Конечно, в кефире или ряженке жирная пленка будет смотреться не лучшим образом, а вот с творогом будет сочетаться очень даже неплохо. Согласись, это – неплохой вариант для завтрака.

Четвертый вариант того, как можно применять тыквенное масло для похудения – употребление его вместе со свежевыжатым яблочно-морковным соком: добавь нужное количество масла прямо в стакан с соком. Вкус сока масло не портит, а вот для фигуры послужит очень хорошим помощником.

Важно: применять тыквенное масло нужно в количестве одной столовой ложки к день. Обрати внимание, что оно должно быть холодным, так как при нагревании масло теряет полезные свойства. При использовании тыквенного масла для похудения, можно сбросить до 6 килограмм лишнего веса. При этом, менять кардинально рацион питания не стоит — нужно лишь отказаться от мучного, жирного и соленого. [/sociallocker]

Источник

Тыквенное масло для похудения: как принимать?

Содержание статьи

Одним из самых известных продуктов для похудения в последнее время является тыквенное масло. Этот полезный эликсир используют не только в народной медицине, но даже в фармакологии. Жиросжигающее действие тыквенного масла было доказано специалистами, после чего его стали добавлять в медикаменты, направленные на сжигание жира, а также выпускать в капсулах. Принимать такое масло можно и самостоятельно. Расскажем подробнее о том, как правильно пить тыквенное масло для похудения.

Чем полезна тыква для организма

Тыквенная культура обладает богатым составом, который оказывает целебное действие на организм. В плодах и семенах растения содержится ценный бета-каротин, флавоноиды, токоферол, фосфолипиды, стерины и другие полезные вещества:

  • Витамины — А, Е, В, F, PP, P.
  • Минералы — калий, цинк, селен, железо, магний.
  • Пектин и ценные пищевые волокна.
  • Жирные кислоты: пальмитиновая, стеариновая, олеиновая и линолевая.
  • Эфирные соединения.

Тыквенные продукты оказывают комплексное воздействие на организм и помогают лечить заболевания печени и ЖКТ, а также способствуют эффективному сжиганию жировой прослойки. Тыквенная мякоть очень полезна для очистки ЖКТ от шлаков благодаря высокому содержанию клетчатки, но масло тыквы оказывает полезное действие на общем уровне:

  • Нормализует желчеток и помогает очистить печень.
  • Активизирует сжигание жировой ткани.
  • Ускоряет обмен веществ и способствует улучшению пищеварения.
  • Стимулирует правильную работу щитовидной железы.
  • Приглушает аппетит.
  • Способствует обновлению организма, поддерживает в норме ногти и волосы, улучшает состояние кожи.
  • Способствует выведению лишней жидкости из организма.
  • Регулирует стул и устраняет запоры.
  • Помогает в лечении воспалительных процессов.
  • Убивает гельминтов.
  • Способствует поддержанию фигуры в тонусе.

Масло тыквы для похудения интересно тем, что не только сжигает жир и контролирует аппетит. При регулярных массажах, оно поспособствует устранению растяжек и подтяжке обвисших складок. Его можно не только принимать вовнутрь, но также добавлять в косметические лосьоны для оздоровления кожных покровов.

как принимать тыквенное масло в лечебных целях

Как делают тыквенное масло

Тыквенное масло иначе называют экстрактом тыквенных зёрен, и добывают его из семян растения. Чтобы получить масло, лущённое сырые семечки отжимают холодным способом. Используют не только сладкую тыкву, но и белые её сорта. На выходе появляется продукт светлого или ярко-жёлтого цвета, который фильтруют от осадка и бутилируют. Как и другие масла, тыквенный отжим «боится» солнечного света, поэтому хранить масло нужно в тёмном прохладном месте, а ещё лучше — в таре из тёмного стекла.

Срок годности такого продукта достигает 10-12 месяцев.

Обратите внимание! Прогорклое масло употреблять в пищу не стоит — все полезные вещества в нём теряют свои свойства, а в некоторых случаях старое масло даже может быть вредным.

Не все любят мякоть тыквы из-за её специфического аромата. Однако полезные тыквенные семена таким запахом не обладают. У масла приятный вкус с мягким привкусом, характерным для зёрен и орехов. Кушать семечки тыквы можно и в целом виде — тогда их пищевые волокна окажут положительное воздействие на желудочно-кишечный тракт. Жарить семена не стоит, иначе в них погибнут многие полезные вещества.

По той же причине тыквенное масло не нагревают! На нём не только нельзя жарить, но даже запивать экстракт тёплым чаем или сочетать в рационе с горячими блюдами.

Полезно знать: чтобы проверить качество тыквенного масла, нужно капнуть его на лист салата или капусты. Хороший продукт не растекается, а сохраняет упругую форму.

тыквенное масло для лица — польза и применение

Как использовать тыквенное масло для похудения


Чтобы сжечь лишние килограммы щадящим способом, масло просто вводят в регулярный рацион. При этом нужно отказаться от вредных продуктов, например, сдобной выпечки, жаренного во фритюре, калорийных кондитерских изделий, фабричного майонеза и прочего.

Тыквенным маслом заправляют салаты, холодные каши, например, мюсли, остуженные соком или экструдированные хлопья. Также из масла с пряностями можно приготовить заправку для отварных овощей.

Для более интенсивного похудения тыквенное масло пьют каждый день по 1-3 чайных ложки за час перед едой на голодный желудок. С утра масло готовит организм к принятию пищи, налаживая обмен веществ, и активизирует работу внутренних систем. В течение часа после приёма масла нежелательно что-либо есть или пить. Во время употребления средства соблюдают строгую диету, исключая из рациона тяжёлые животные жиры и сладости.

Необходимо помнить, что в масле тыквенных семечек содержится 896 ккал на 100 г, поэтому его приём должен заменять большую часть потребляемого в сутки жира.

Состав масла обеспечивает организм необходимыми жирными кислотами и хорошо насыщает, а также восполняет запасы важных витаминов, благодаря чему диета будет проходить легче.

Важно! Пьют средство курсами по 2-3 недели с перерывом. Рекомендуется дополнять действие масла фитнесом и массажами.

Тем, кто не любит употреблять маслянистые продукты, подойдут капсулы тыквенного масла. Они защищены оболочкой, поэтому сохраняют полезные свойства продукта и не вызывают дискомфорта при приёме.

применение тыквенного масла для волос

Противопоказания

Чтобы избежать неприятного эффекта, нужно убедиться, что у вас нет индивидуальной непереносимости продуктов тыквы. При наличии аллергии от масла лучше отказаться.

Среди побочных эффектов принятия тыквенного масла встречается учащение и размягчение стула, изжога и мочегонный эффект.

Осторожно тыквенный продукт нужно принимать людям с мочекаменной болезнью, а также диабетом и заболеваниями печени. Перед началом курса нужно обязательно проконсультироваться у врача.

Рецепты с добавлением тыквенного масла

  1. Лёгкий салат из капусты. Понадобятся половинка кочана пекинской капусты, два помидора, кисло-сладкое яблочко, 1,5 ст.л. тыквенного масла. Нарвите капусту ломтиками, измельчите помидор: сначала колечками, а затем разрежьте их 4 сегмента. Яблоко трут на крупную тёрку вместе с кожурой. Заправляют салат маслом тыквы.
  2. Фруктовый завтрак. Понадобятся порция злаковых хлопьев, 150 мл любимого сока, 1 яблоко, 1/2 апельсина, 1 киви, 5-6 миндальных орешков или кешью, мёд, масло тыквенных зёрен. Смешайте тыквенное масло с небольшим количеством мёда, можно добавить ванили или корицы. Нарежьте фрукты кубиками, а орехи перетрите. Залейте хлопья соком. Салат можно подать отдельно или добавить к злакам. Сладкий соус добавляется и к фруктам, и к хлопьям.
  3. Овощная разгрузка. На диете часто рекомендуют кушать паровые овощи. Чтобы они не вызывали вздутия кишечника и не усиливали чувства голода, а также для полного усвоения витаминов, макайте овощи в тыквенное масло или приготовьте из него заправку с сушёными травами по вкусу и чесноком.

Полезно знать: семена тыквы быстро утоляют голод, при этом не вредят фигуре. Поэтому их можно брать с собой в качестве перекуса.

тыквенное масло от глистов: польза и применение

Видео: польза тыквенного масла

Тыквенное масло для похудения - как принимать и отзывы

Тыквенное масло для похудения — это прекрасный диетический продукт,  который не только  регулирует аппетит, но и обеспечивает сбалансированную работу системы пищеварения.

Благодаря тыквенному маслу можно с легкостью избавиться от шлаков и токсинов, находящихся в организме. А еще  оно оказывает благоприятно воздействует на состояние  на желудочно-кишечного тракта и печень.

Все эти факторы приводят к тому, что  начинают рассасываться жировые отложения, а регулярное применение тыквенного масла мешает накапливанию новых жиров.

Тыквенное масло содержит в своем составе огромное количество таких веществ и витаминов, как фосфолипиды, флавоноиды, токоферолы каратиноиды, витамины В1, А, С, В2, Е, В6, D, Р, РР, стеариновая, линоленовая, олеиновая, линолевая, пальметиновая кислоты. А всего можно насчитать более  53 полезных макро- и микроэлементов, которые позволят функционировать нормально всем системам организма при малом количестве потребления пищи.

Применение тыквенного масла поможет не только избавиться от лишних килограмм, но еще и значительно улучшит состояние вашей кожи, так как в его состав входит огромное количество полезнейшего витамина Е.

Как применять тыквенное масло для похудения?

Для достижения лучших результатов тыквенное масло следует принимать ежедневно, но не более 2  чайных ложек, если вы его будете пить в чистом виде. А если тыквенное масло будет использоваться в виде заправки, тогда за один раз можно добавлять в блюдо  1-2 чайные ложки. Но следующее его применение возможно не ранее, чем через 2 часа.

При приготовлении различных блюд с использованием тыквенного масла следует помнить, что это масло,  при термической обработке, теряет все  свои свойства, способствующие похудению.

Если вы решите употреблять тыквенное масло для похудения в чистом виде, тогда следует помнить, что его следует пить за 1 час до еды, или спустя 2 часа после приема пищи. Запивать масло ничем не нужно.

Во время диеты  необходимо исключить из рациона питания мучное, жирное и сладкое, добавив в меню низкокалорийные продукты. Лишь в этом случае будет виден эффект от применения тыквенного масла.

Побочные действия у тыквенного масла практически отсутствуют. Кроме того, необходимо отменить, что кроме витаминов тыквенное масло содержит аллергены, поэтому начинать его употреблять нужно осторожно, наблюдая за реакцией своего организма.

Автор статьи: Сальникова Татьяна

Рекомендованные статьи

  • Чудодейственный сок алоэ для похудения

    Алоэ представляет собой лекарственное растение с множеством положительных свойств, благодаря которым можно вылечить некоторые болезни. Данное растение можно выращивать в…

  • Мёд натощак для похудения

    С давних времен мед славится своими уникальными целебными свойствами. С его помощью можно не только избавиться от огромного количества болезней,…

  • Ягоды асаи для похудения

    Очередная новинка на рынке для похудения - ягода бразильского растения Асаи. И как любой новый продукт, ягода асаи подвергается огромной…

  • Бамбуковая соль для похудения

    Если вы хотите иметь стройное тело, начните с того, что вместо поваренной соли, включите в рацион питания бамбуковую. Через некоторое…

  • Морская капуста для похудения

    Морская капуста не зря зарекомендовала себя, как отличное средство для похудения. Этот продукт хорошо усваивается организмом, выводит шлаки и токсины…

  • Рецепты из чечевицы для похудения

    Чечевица, как и все бобовые, содержит большое количество белка и является диетическим и полезным продуктом. Сейчас диетологи во всем мире…

Тыквенное масло для похудения: как принимать, польза

СодержаниеСвернуть

Масло тыквы – незаменимый продукт в диетическом питании. В нем содержится большой набор макро- и микроэлементов, витаминов, антиоксидантов, жирных кислот и других полезных веществ, обеспечивающих быструю потерю веса без вреда для здоровья.

Реклама

Польза для похудения

Тыквенное масло оказывает непосредственное влияние на снижение веса, активизируя многие необходимые для этого процессы. Регулярный прием этого продукта позволяет:

  • нормализовать функции всех органов ЖКТ;
  • очистить кишечник;
  • вывести токсины из организма;
  • сжечь жиры, предотвратить их накопление;
  • уменьшить аппетит.

Кроме того, в условиях ограниченного рациона такой богатый источник полезных веществ наряду с избавлением от лишних килограммов помогает поддерживать в норме здоровье, психоэмоциональное состояние и работоспособность.

Реклама

Как принимать

Для избавления от лишнего веса достаточно просто ввести тыквенное масло в свое ежедневное меню. Особых рекомендаций относительно его приема не существует, но при этом необходимо выполнять несколько условий:

  • снизить калорийность пищи;
  • обеспечить умеренную физическую нагрузку;
  • не злоупотреблять этим продуктом;
  • не подвергать его термической обработке.

Желательно добавлять по чайной ложке масла тыквенных семечек в любое готовое полезное блюдо, а также пить его в чистом виде в перерывах между приемами пищи – в общем 3-5 чайных ложек за день.

Противопоказания

Масло тыквы является аллергенным продуктом, поэтому при первом приеме необходимо проверить реакцию организма – при ухудшении самочувствия от него следует отказаться.

Если нет противопоказаний, рекомендуется ввести тыквенное масло в свой рацион даже людям, не страдающим избыточным весом, чтобы оздоровить организм и насытить его всеми полезными веществами.

Масло из семян тыквы в России

Попробовать масло тыквенных семечек напрямую - лучший способ оценить его качество. Налейте немного в небольшой стакан и одной рукой нагрейте стакан, а другой накройте его. Теперь просуньте нос в стакан, чтобы почувствовать ароматы. Надеюсь, он напомнит вам о свежеиспеченной хлебной корочке и грецких орехах.

Сено, уксус, грязь или даже плесень - вот некоторые из ароматов, которые указывают на то, что масло испортилось или его качество более низкое.

Визуально проверьте: вязкость и цвет имеют решающее значение. Масло из семян тыквы подсвечивается снизу. Хорошее масло демонстрирует типичную двойственность: зелено-красноватый цвет.

На белом фарфоре ярко-зеленый цвет также хорошо виден при повороте масла, типичные красные отражения становятся отчетливо видны только при освещении.Если семена слишком сильно поджариваются, масло приобретает коричневатый, а не красноватый оттенок, и на вкус оно слегка подгоревшее.

Каждому маслу из семян тыквы Штирии придается особый, индивидуальный характер, который задает мастер по обжарке. Таким образом, качество лучше всего определяется вашим вкусом. Не курите перед дегустацией, не ешьте ароматную пищу и не пейте кофе.Нейтрализуйте свой рот глотком воды и небольшим количеством белого хлеба.

Выпейте немного масла тыквенных семечек - оно также всасывает кислород и позволяет ароматическим парам образовываться во рту. Держите масло тыквенных семечек во рту, жуйте и покатайте по нёбу. Собирайте вкусовые впечатления языком и нёбом.

Не только сбор урожая масличной тыквы играет роль, но и происхождение тыквенных семечек. Для производства тыквенного масла мы используем исключительно тыквенные семена из региона выращивания тыквенного масла ЗГУ Штирия.

.

Ложь внутри тыквенного масла - исследование выпадения волос

Время чтения: 20 минут

Масло из семян тыквы может увеличить рост волос на 40%? Не правда.

Является ли масло семян тыквы эффективным средством против выпадения волос ? В 2014 году ответ был положительным. Сегодня мы в этом не уверены.

2014 год стал годом, когда группа корейских исследователей опубликовала исследование масла семян тыквы и его влияния на характер выпадения волос. Результаты исследования попали в заголовки газет по всему миру.

После 24 недель лечения маслом семян тыквы у пациентов с легкой и средней степенью облысения наблюдалось значительное увеличение на самооценки роста волос и оценки удовлетворенности по сравнению с группой плацебо.

Наиболее впечатляюще то, что в группе по производству тыквенного масла на 40% увеличилось количество волос на . А когда дело доходит до исследований облысения у человека, увеличение количества волос на 40% за 24 недели составляет удивительно .

Например, увеличение количества волос на 40% на в четыре раза на больше, чем увеличение количества волос, наблюдаемое в этом исследовании у мужчин, принимавших 1 мг финастерида (Пропеция) в течение 48 недель.Это в 4 раза больше, чем количество волос, за половину недель!

Так делает ли это масло семян тыквы новой чудо-добавкой от выпадения волос?

Не совсем так.

Чего все пропустили в исследовании потери волос с применением тыквенного масла и масла

Когда мы читаем между строк, корейское исследование показывает, что пациенты получали добавку для здоровья, содержащую масло семян тыквы… и многие другие ингредиенты . Другими словами, исследование проводилось не на тыквенном масле отдельно.

Возникает вопрос: сколько отрастания волос можно отнести к маслу из семян тыквы? Насколько сильно отрастают волосы благодаря добавке других ингредиентов ? И действительно ли масло тыквенных семечек настолько эффективно против выпадения волос?

Эта статья раскрывает ответы. Мы расскажем все, что вам нужно знать о тыквенном масле и облысении.

Вначале мы познакомимся с реальными результатами исследования потери волос с применением тыквенного масла и масла (подсказка: дело не в том, что тыквенное масло восстанавливает волосы).

Во-вторых, , мы раскроем механизмы, с помощью которых масло семян тыквы может обратить вспять истончение волос (и сравним его побочные эффекты с побочными эффектами финастерида).

Наконец, , мы учтем все доказательства и определим, следует ли нам включать масло семян тыквы (местно или внутренне) в нашу схему лечения выпадения волос.

Что такое масло семян тыквы?

Тыква ( Cucurbita pepo ) - это сорт тыквы, произрастающий в Северной Америке.В то время как большинство жителей США потребляют тыкву в сезон зимой, семена тыквы часто доступны в магазинах здоровья круглый год и считаются «здоровой» закуской.

Масло из семян тыквы обычно получают путем прессования жареных семян штирийской тыквы, разновидности тыквы, произрастающей в Австрии. Это густое масло зеленого или красного цвета и имеет ореховый вкус, часто используемое в заправках для салатов, десертах или даже в кулинарных маслах.

Только недавно исследователи начали изучать науку о масле тыквенных семечек и о том, как оно может улучшить наше здоровье, сердце и волосы.

Но реальны ли преимущества масла тыквенных семечек для волос, о которых вы читаете на других сайтах… или завышены ?

Реальные результаты исследования облысения и облысения при помощи тыквенного масла

Давайте углубимся в исследование, проведенное в 2014 году по поводу потери волос маслом из тыквенных семечек.

Дизайн: исследователи провели рандомизированное плацебо-контролируемое двойное слепое исследование, в котором 76 пациентов мужского пола с легкой или средней степенью облысения были разделены на две группы лечения.

Одна группа получала плацебо, а другая группа ежедневно получала 400 мг тыквенного масла. За этими двумя группами наблюдали в течение 24 недель, и исследователи оценили, в течение которых исследователи изучили четыре исхода роста волос на коже головы:

  1. Стандартизированные клинические фотографии волосистой части головы
  2. Баллы самооценки пациента
  3. Толщина волос на коже головы
  4. Количество волос на голове

Результаты: - 40%. - увеличение количества волос на в группе с маслом семян тыквы по сравнению с увеличением только на 10% в группе плацебо.

Даже на фотографиях видны, как минимум, признаки повышенной густоты волос.

Но если мы присмотримся внимательнее, мы не сможем связать весь этот рост с маслом тыквенных семечек.

На самом деле, неясно, можем ли мы приписать или этого отрастания маслу из семян тыквы.

Исследование масла семян тыквы не На самом деле Исследование масла семян тыквы… В нем изучалась добавка под названием «Octa-Sabal Plus»

Octa-Sabal Plus - это не масло из семян тыквы.Это корейская добавка для здоровья.

Одна капсула Octa-Sabal Plus содержит 100 мг порошка тыквенных семян - не масло . Кроме того, Octa-Sabal Plus также содержит запатентованную смесь:

  1. Октакозанолы (полученные из растительного порошка)
  2. Гамма-линоленовая кислота (полученная из порошка вечерней примулы)
  3. Полифенолы (полученные из порошка красного клевера)
  4. Ликопин (полученный из томатного порошка)
  5. Экстракт кукурузного шелка (из порошка кукурузного шелка)

Эти ингредиенты - не просто наполнители.Так же, как масло семян тыквы, они нацелены на бесчисленное множество факторов, вызывающих облысение.

Например, полифенолы красного клевера могут помочь снизить избыток эстрогена (гормон, связанный с ранним началом облысения у мужчин). Ликопин и гамма-линоленовая кислота могут снижать уровень определенных сигнальных белков, которые усиливают воспаление артерий (воспаление, которое обычно приводит к кальцификации артерий и даже к выпадению волос).

Другими словами, эти «посторонние» ингредиенты важны .Мы не можем просто игнорировать их и сказать, что их влияние незначительно, или что масло (или порошок) тыквенных семечек делает весь рост волос тяжелым.

Но это исследование , а не .

Основной недостаток исследования: нет тестовой группы «Только тыквенное масло»

Чтобы проверить эффективность масла семян тыквы против выпадения волос, нам нужно выделить масло семян тыквы от всех остальных ингредиентов. Без гамма-линоленовой кислоты, полифенолов красного клевера, ликопина и экстракта кукурузного шелка.

И хотя название исследования: «Влияние масла семян тыквы на рост волос у мужчин с андрогенетической алопецией…» может заставить вас поверить в то, что исследователи сделали это, они не .

Вместо этого они протестировали 400 мг порошка тыквенных семечек , упакованного в запатентованную смесь других соединений против выпадения волос. Затем они приписали рост волос из всех экспериментальной группы маслу из семян тыквы.

Но без испытательной группы «только масло из семян тыквы» у нас нет возможности узнать, какой рост был вызван маслом из семян тыквы, какой рост был вызван этой запатентованной смесью, или даже если эти ингредиенты создали синергию для роста волос и сумма дополнения больше, чем ее частей.

Это важно понимать. Зачем? Он сводит на нет заголовок «Масло тыквенных семечек увеличивает количество волос на 40%», который я прочитал на слишком многих веб-сайтах за последние три года.

Но помимо смешанных ингредиентов, есть кое-что более шокирующее в исследовании потери волос при помощи масла тыквенных семечек…

Толщина волос увеличилась на 350%… в группе плацебо!

За 24 недели у группы, производившей масло из семян тыквы, толщина волос увеличилась примерно на 360%. А группа плацебо? 350%.

Это странное открытие и предполагает две вещи:

  1. Сила эффекта плацебо (это вполне реально).
  2. Сезонность. Поскольку в обеих группах наблюдалось почти одинаковое увеличение толщины волос, возможно, это связано с сезонностью - такая же сезонность была подчеркнута в нашем исследовании выпадения волос с применением масла розмарина.

Группа плацебо: толщина и количество волос увеличились, но их выпадение ухудшилось

Несмотря на то, что количество волос в группе плацебо увеличилось на 10% и толщина волос увеличилась на 350%… исследователи все же оценили потерю волос в группе плацебо как , ухудшающуюся за 24-недельный период.

См. Этот график, который представляет изменение клинической оценки исследователем потери волос в каждой группе по 7-балльной шкале до и после лечения:

Это странное открытие, которого мы не могли ожидать от группы, которая увидела такое резкое увеличение количества и толщины волос.

Итак ... должны ли мы полностью отклонить результаты исследования масла семян тыквы?

Не обязательно. На самом деле, это исследование было сделано правильно.

Во-первых, исследование проводилось на людях - , а не крыс.Слишком часто кажется, что у крыс отрастают волосы, но редко эти эффекты переносятся на людей. Когда мы видим ощутимые физические результаты исследований выпадения волос у людей, всегда приятно - в основном потому, что они встречаются гораздо реже.

Во-вторых, это исследование было первым, в котором использовался рандомизированный, двойной слепой, плацебо-контролируемый дизайн для оценки долгосрочного воздействия масла семян тыквы на типичное выпадение волос. Этот тип исследования считается золотым стандартом , когда дело касается клинических исследований.И несмотря на противоречивые оценки группы плацебо (особенно с учетом увеличенного количества и толщины волос), эксперты никогда не знали, какую группу они оценивали.

Наконец, это исследование является первым доказательством из испытаний на людях , что масло семян тыквы (среди других ингредиентов) действительно может замедлять, останавливать или даже обращать вспять выпадение волос.

И когда мы углубимся в подтверждающие доказательства, ситуация становится еще более обнадеживающей.

Сводка науки: механизмы восстановления волос масла из семян тыквы

Масло тыквенных семечек богато питательными микроэлементами, такими как цинк и марганец, а также токоферолами (витамин Е), фитостеринами (растительными стеролами) и ненасыщенными жирными кислотами (линолевая кислота).

Благодаря этим компонентам масло тыквенных семечек может помочь уменьшить облысение по типу посредством нескольких механизмов :

  1. Снижение активности андрогенов (снижение ДГТ)
  2. Снижение воспаления
  3. Снижение атеросклероза сосудов
  4. Восполнение количества микроэлементов, необходимых для роста волос

Давайте рассмотрим каждый по отдельности.

1. Масло из семян тыквы снижает активность андрогенов

Соединение DHT с выпадением волос

Большинство из нас слышали о связи между выпадением волос и мужским гормоном, известным как ДГТ.

DHT (дигидротестостерон) - андроген, отвечающий за множество мужских функций - от полового развития до функций нервной системы. К сожалению, существует взаимосвязь между DHT и выпадением волос.

Типичное облысение связано с повышенным уровнем ДГТ в облысевших тканях кожи головы, и многие исследования показывают, что ДГТ, по крайней мере, частично отвечает за миниатюризацию или «сокращение» наших волосяных фолликулов в коже головы.

Тестостерон, ДГТ и фермент 5-альфа-редуктазы

Тестостерон превращается в ДГТ с помощью фермента 5-альфа-редуктазы типа II .Этот фермент также содержится в тканях простаты и кожи головы.

5-альфа-редуктаза типа II - это то, что позволяет DHT связываться с тканями простаты и кожи головы. И если мы остановим активацию этого фермента, ДГТ больше не сможет связываться с тканями предстательной железы или кожи головы (что может помочь предотвратить дальнейшее истончение волос).

Фактически, ингибирование фермента 5-альфа-редуктазы типа II - это точный механизм , с помощью которого лекарство Финастерид (Пропеция) останавливает выпадение волос.

И поскольку тот же фермент (и гормон) участвует в увеличении простаты, финастерид также используется для уменьшения размера простаты и улучшения симптомов у мужчин с доброкачественной гиперплазией простаты (увеличенной простатой).

К сожалению, финастерид также связан с множеством нежелательных побочных эффектов, таких как снижение полового влечения и импотенция. Это связано с тем, что, когда мы снижаем уровень ДГТ в организме сверх определенной точки, мы начинаем отключать те самые функции, которые напрямую контролируются ДГТ (например, нашу способность вызывать и поддерживать эрекцию). И люди, которых беспокоят эти побочные эффекты, стараются избегать использования Пропеции для лечения выпадения волос.

Масло семян тыквы снижает активность 5-альфа-редуктазы (и, следовательно, DHT) - и может быть более безопасной альтернативой финастериду (пропеция)

Доказательства очевидны: масло семян тыквы снижает уровень ДГТ в тканях и не вызывает побочных эффектов финастерида (Propecia) на половую жизнь.

Одно исследование вызывало гиперплазию предстательной железы (увеличение простаты) у крыс путем введения им под кожу тестостерона. Исследователи обнаружили, что масло тыквенных семечек предотвращает увеличение простаты у крыс, получавших тестостерон, вероятно, из-за ингибирования 5-альфа-редуктазы типа II. И это исследование пришло к аналогичному выводу при изучении влияния масла семян тыквы на рост простаты, вызванный тестостероном / лекарствами.

Те же результаты верны и в исследованиях на людях.Эти исследователи оценили влияние масла семян тыквы на симптоматическую доброкачественную гиперплазию простаты (опять же: увеличенную простату). Они определили, что 320 мг масла семян тыквы в день уменьшают симптомы простаты и улучшают качество жизни после трех месяцев лечения. И все это без побочных сексуальных эффектов.

Но почему бы и нет? Если масло семян тыквы снижает уровень DHT, не должно ли оно вызывать сексуальные проблемы?

Парадокс: если и масло семян тыквы, и пропеция снижают уровень ДГТ, почему масло семян тыквы не связано с такими же побочными эффектами сексуального характера, как и пропеция?

Давайте посмотрим, что мы знаем о тыквенном масле, финастериде и 5-альфа-редуктазе:

  1. Масло из семян тыквы снижает уровень ДГТ - вероятно, за счет ингибирования фермента 5-альфа-редуктазы
  2. Финастерид (Пропеция) - это одобренное FDA лекарство от выпадения волос, ингибирующее 5-альфа-редуктазу.
  3. Финастерид вызывает побочные эффекты сексуального характера.Масло тыквенных семечек - нет.

Но если масло семян тыквы и Пропеция снижают ДГТ, а снижение ДГТ может вызывать побочные эффекты сексуального характера, то почему только Пропеция вызывает побочные эффекты сексуального характера?

Ответ, вероятно, двоякий:

  1. Масло тыквенных семечек может быть менее эффективным в ингибировании 5-альфа-редуктазы, чем Propecia.
  2. Масло из семян тыквы может ингибировать 5-альфа-редуктазу иначе, чем Propecia.

Давайте на мгновение исследуем второй момент.

Ингибирование 5-альфа-редуктазы: прямое против Косвенный

Финастерид - это синтетическое соединение, которое действует как прямой ингибитор 5-альфа-редуктазы. Другими словами, финастерид, когда он метаболизируется в организме, напрямую ингибирует 5-альфа-редуктазу на клеточном уровне.

Напротив, масло из семян тыквы не может напрямую ингибировать 5-альфа-редуктазу. Скорее, масло семян тыквы может косвенно, , ингибировать 5-альфа-редуктазу посредством другого механизма: , уменьшая воспаление .

Объяснение выглядит следующим образом:

В очагах воспаления поврежденные ткани выделяют сигнальные белки, которые направляют воспалительные клетки к повреждению. Это начинает процесс заживления. Гормоны (например, DHT) также участвуют в заживлении. Как? Что ж, когда эти сигнальные белки сигнализируют воспалительным клеткам о прибытии в поврежденную ткань - иногда мы также видим более высокую экспрессию гормона DHT (и фермента 5-альфа-редуктазы) на тех же участках. Это говорит о том, что 5-альфа-редуктаза и ДГТ являются ответами на воспалительный процесс.

И по этой логике, если мы 1) уменьшим воспаление, или 2) выключим провоспалительных сигнальных белков, которые отправляют воспалительные клетки в наши поврежденные ткани, мы также можем косвенно уменьшить экспрессию 5-альфа-редуктазы и тем самым DHT . Зачем? Потому что, если нет каких-либо сигнальных белков, включающих 5-альфа-редуктазу, тестостерон не будет преобразовываться в ДГТ в этих тканях.

Это различие - прямое и непрямое ингибирование 5-альфа-редуктазы) - вероятно, является причиной того, что потребители тыквенного масла не сообщают о тех же сексуальных побочных эффектах, что и те, кто использует Propecia ... Несмотря на то, что оба снижают экспрессию 5-альфа-редуктазы и, следовательно, уровни DHT .

Финастерид напрямую ингибирует 5-альфа редуктазу. Масло семян тыквы Косвенно подавляет его. Это, вероятно, объясняет, почему масло семян тыквы не вызывает побочных сексуальных эффектов.

Подводя итог: масло семян тыквы, вероятно, не непосредственно, подавляет фермент 5-альфа-редуктазы. Вместо этого масло семян тыквы , вероятно, уменьшает воспаление за счет снижения экспрессии воспалительных сигнальных белков. А в отсутствие этих сигнальных белков наш организм экспрессирует меньше 5-альфа-редуктазы в очагах воспаления.Конечный результат: снижение DHT в очагах воспаления.

Это хорошо, потому что воспаление и выпадение волос связаны между собой … А тыквенное масло действительно борется с воспалением разными способами.

2. Масло из семян тыквы обладает противовоспалительными свойствами

Связь воспаления и выпадения волос

Хроническое воспаление кожи головы тесно связано с выпадением волос. Фактически, это может быть даже причинно-следственная связь.

Хроническое воспаление способствует образованию артериальных бляшек (атеросклероз) в сосудах, поддерживающих наши волосяные фолликулы.Со временем этот артериальный налет может накапливаться и приводить к рубцеванию и кальцификации артерий.

Эта кальцификация также происходит в кровеносных сосудах, поддерживающих волосяные фолликулы кожи головы. Конечный эффект: снижение кровотока и доставки кислорода к волосяным фолликулам кожи головы, в результате чего наши волосы уменьшаются в размерах, сжимаются и в конечном итоге исчезают.

Если мы хотим предотвратить (или обратить вспять) выпадение волос, нам абсолютно необходимо уменьшить образование артериальных бляшек в наших кровеносных сосудах. К счастью, в этом может помочь масло семян тыквы.

Антиоксиданты тыквенного масла могут помочь уменьшить воспаление

Масло тыквенных семечек содержит антиоксидантов (вещества, предотвращающие окисление и деградацию наших клеток и тканей). В частности - антиоксиданты токоферолы ( витамин Е) и токоферолы связаны с уменьшением окисления и воспаления в определенных тканях организма.

Например, исследование на крысах показало, что масло семян тыквы снижает количество медиаторов воспаления так же, как индометацин (нестероидный препарат, применяемый при артрите), особенно в хронической фазе воспаления.И это исследование показывает, что 100 МЕ / кг альфа-токоферолов было достаточно для снижения экспрессии трансформирующего фактора роста бета-1 и окислительного стресса - двух биомаркеров, тесно связанных с воспалением и выпадением волос.

Жирные кислоты масла из семян тыквы также могут уменьшить воспаление

Помимо содержания токоферола, масло тыквенных семечек также богато ненасыщенными жирными кислотами, особенно линолевой кислотой . И данные показывают, что линолевая кислота (когда она не окислена) обладает сильным противовоспалительным действием.

Например, исследования показывают, что конъюгированная линолевая кислота ингибирует провоспалительный фермент, известный как циклооксигеназа (ЦОГ-2), и что она даже так же эффективна для снижения тяжести артрита и воспалительных сигнальных белков, как и популярный препарат от боли в суставах целекоксиб.

Более того, недавнее исследование на людях оценило противовоспалительное действие конъюгированной линолевой кислоты у молодых мужчин, выполняющих изнурительные упражнения. У субъектов, получавших конъюгированную линолевую кислоту, наблюдалось значительное снижение воспалительных маркеров, таких как матриксная металлопротеиназа, высокочувствительный C-реактивный белок и фактор некроза опухоли.

Неудивительно, что все эти сигнальные белки связаны с началом кальцификации - такого же вида кальцификации, который мы видим на коже головы мужчин и женщин с типичным облысением.

Это подводит нас к нашему третьему механизму действия…

3. Масло из семян тыквы уменьшает атеросклероз

Мы знаем, что хроническое системное воспаление может привести к накоплению артериальных бляшек (атеросклероз), а атеросклероз может привести к кальцификации артерий, снижению притока крови к волосяным фолликулам и выпадению волос.

И неудивительно, что существует взаимосвязь между типичным выпадением волос и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Зачем? Хроническое воспаление, которое вызывает образование артериального налета в кровеносных сосудах кожи головы, равно , а также тому же хроническому воспалению, которое вызывает образование артериального налета повсюду в нашем организме, включая сердце.

Вывод: если мы хотим сохранить здоровье сердца (и волос), крайне важно предотвратить образование артериальных бляшек.

Итак, можем ли мы связать противовоспалительное действие масла семян тыквы с уменьшением артериального налета?

Да!

Это именно то, к чему стремилась группа исследователей, изучая крыс, которых перевели с диеты с высоким содержанием насыщенных жиров на диету, богатую ненасыщенными жирами.Результаты: у крыс, употребляющих диету, более богатую ненасыщенными жирными кислотами, уменьшались как жировая болезнь печени, так и атеросклероз. Более того, эти результаты были связаны с противовоспалительным действием ненасыщенных жирных кислот и фитохимических веществ в масле семян тыквы.

Многочисленные исследования подтвердили противовоспалительное действие конъюгированной линолевой кислоты на артерии и продемонстрировали, что линолевая кислота не только предотвращает прогрессирование атеросклероза, но также вызывает регресс атеросклероза.

Другими словами, эти жирные кислоты полезны для сердца и волос. И эти жирные кислоты также являются носителями богатого минерального состава масла семян тыквы - минералов, необходимых для правильного обмена веществ, функционирования клеток и даже роста волос. Это подводит нас к нашему заключительному механизму действия тыквенного масла.

4. Масло из семян тыквы содержит минералы, необходимые для роста волос

Соединение цинк-выпадение волос-масло семян тыквы

Кожа занимает третье место по содержанию цинка во всех тканях организма.Фактически, цинк необходим для пролиферации и дифференцировки клеток в самом внешнем слое нашей кожи - эпидермальных кератиноцитах. И что интересно, данные показывают, что эпидермальные кератиноциты частично ответственны за пролиферацию волосяных фолликулов. Поэтому неудивительно, что дефицит микроэлементов, таких как цинк, магний и кальций, связан с редкой формой выпадения волос, называемой очаговой алопецией, и также может быть вовлечен в патогенез типичного облысения.

Одно исследование показало, что дефицит цинка связан с очаговыми и диффузными формами выпадения волос у детей.А недавний метаанализ показал, что у людей с очаговой алопецией уровень цинка в сыворотке крови ниже, чем у здоровых людей.

Хотя связь цинка и аэрата облысения до конца не изучена, она подчеркивает важность микроэлементов для поддержки обмена веществ, синтеза гормонов и даже наших волос.

Хорошие новости: масло тыквенных семечек богато этими минералами: цинком, магнием, железом и кальцием. В результате его регулярное употребление может иметь защитный эффект от выпадения волос из-за дефицита питательных веществ.

Масло тыквенных семечек и выпадение волос: чего мы, , не знаем (и почему это важно)

Многие люди рекламируют масло тыквенных семечек как панацею от выпадения волос. Но доказательства действительно ограничены.

Например, когда мы углубляемся в детали вышеупомянутого корейского исследования, мы обнаруживаем, что добавка, которую они использовали, не была маслом из семян тыквы; это была Octa Sabal Plus - добавка, содержащая множество ингредиентов (одним из которых является масло семян тыквы). И хотя результаты возобновления роста были многообещающими, эти смешивающие факторы не позволяют сказать, какой рост приписать маслу из семян тыквы, а какой - другим ингредиентам добавки.

Кроме того, хотя авторы постулировали, что преимущества масла семян тыквы для обращения вспять процесса облысения связаны с ингибированием 5-альфа-редуктазы, на самом деле не подтвердило этот механизм действия. Это проблема. Зачем? Возможно, мы приписываем рост волос неправильному механизму.

Что нам нужно знать: неотвеченные вопросы о масле из семян тыквы и выпадении волос

Будущие исследования масла семян тыквы и выпадения волос должны дать ответ на следующие вопросы:

Как масло семян тыквы влияет на уровень DHT в крови и тканях? Это даст нам представление о влиянии масла семян тыквы на 5-альфа-редуктазу.

Как масло тыквенных семечек влияет на простатоспецифический антиген у испытуемых? Это также поможет нам определить, действует ли масло семян тыквы на 5-альфа-редуктазу - или посредством вторичных механизмов ингибирования 5-альфа-редуктазы (например, снижения экспрессии провоспалительных цитокинов).

Чем отличается масло семян тыквы от ингибиторов ДГТ, таких как финастерид? В начале этой статьи мы провели грубое перекрестное сравнение исследований подсчета волос на масле тыквенных семечек и Propecia.Но это было не очень научно. Вероятно, что основная разница в количестве волос между исследованиями связана с разными методами подсчета и разными экспертами. Нам нужно реальное исследование, чтобы сравнить их вместе.

Если масло семян тыквы ингибирует 5-альфа-редуктазу, как это делает? Опять же, может быть большая разница между прямым и непрямым снижением 5-альфа-редуктазы, что может объяснить, почему тестеры тыквенного масла не сообщают о каких-либо побочных эффектах сексуального характера.

Является ли масло семян тыквы для местного применения таким же эффективным, как масло семян тыквы для перорального применения, для отрастания волос? Возможно, линолевая кислота и токоферолы в тыквенном масле могут быть более эффективными при нанесении непосредственно на кожу головы. Но без исследования мы можем только догадываться.

Резюме: следует ли использовать масло семян тыквы?

Согласно имеющимся данным, масло семян тыквы может быть многообещающим средством от выпадения волос. А его антиоксидантные, противовоспалительные и антиандрогенные свойства могут быть ключевыми его способностями к отрастанию волос.Но должны ли мы действительно включать его в наш режим облысения?

Может быть.

Масло тыквенных семечек, вероятно, имеет защитный эффект от дальнейшего истончения волос, поскольку было показано, что оно уменьшает хроническое воспаление и атеросклероз. Эти состояния в конечном итоге вызывают фиброз и кальцификацию, поэтому все, что может предотвратить их, поможет здоровью наших волос.

Более того, компоненты масла семян тыквы, такие как линолевая кислота, фитостерины и токоферол, также могут улучшать здоровье сердечно-сосудистой системы.И его микроэлементы, такие как цинк, магний и кальций, имеют решающее значение для предотвращения выпадения волос из-за недостатка питательных веществ.

Кроме того, было показано, что фитостеролы в масле семян тыквы оказывают ингибирующее действие на 5-альфа-редуктазу, фермент, который превращает тестостерон в ДГТ. Высокий уровень ДГТ в тканях кожи головы коррелирует с характерным выпадением волос; Таким образом, масло семян тыквы может быть естественным блокатором ДГТ с защитным действием.

И хотя масло тыквенных семечек может быть антиандрогенным, похоже, что оно не имеет побочных эффектов на половую жизнь.Это делает его потенциально лучшим вариантом для тех, кто обеспокоен (или даже испытывает) влияние финастерида на свое половое влечение.

Как использовать масло семян тыквы для истончения волос

Не существует строгих рекомендаций по правильному использованию тыквенных семечек при выпадении волос. Но большинство исследований сосредоточено на пероральном приеме тыквенного масла. Зная это, давайте посмотрим только на дозировки для человек субъектов.

В исследовании, демонстрирующем пользу масла семян тыквы при увеличении простаты, использовались дозы 325 мг в день, и были получены положительные результаты после 3-6 месяцев лечения.Точно так же в корейском исследовании 2014 года использовались дозы 400 мг в день в течение шести месяцев лечения - и эти дозировки были разделены в течение дня: две капсулы по 100 мг за 30 минут до обеда и ужина.

Таблетки тыквенного масла по 1000 мг можно найти в магазинах и аптеках. Поскольку масло семян тыквы хорошо переносится без серьезных побочных эффектов, доза от 400 мг до 1000 мг в день, вероятно, будет в пределах безопасного диапазона.

Если вы собираетесь попробовать масло тыквенных семечек, попробуйте его в течение как минимум 6 месяцев, чтобы увидеть заметное ускорение роста волос.

И, что наиболее важно, если вы собираетесь попробовать масло из семян тыквы, убедитесь, что вы покупаете масло от торговых марок, которые охлаждаются и подвергаются холодной обработке. Это минимизирует окисление его ненасыщенных жирных кислот, что сделает эти кислоты еще более эффективными.

Роб Инглиш - исследователь, медицинский редактор и основатель perfecthairhealth.com. Он выступает в качестве рецензента для научных журналов и опубликовал две рецензируемые статьи об андрогенной алопеции. Он регулярно пишет о науке, лежащей в основе выпадения (и роста волос).Не стесняйтесь просматривать его длинные статьи и публикации на этом сайте.

.

Может ли масло семян тыквы помочь при выпадении волос?

В этой статье мы разберем тематические исследования и предложим домашние рецепты и смеси, которые вы можете попробовать сами, чтобы испытать этот удивительный эффект на себе. Но сначала давайте кратко рассмотрим, что в первую очередь вызывает выпадение волос.

Причина выпадения волос

Андрогенетическая алопеция (AGA) - наиболее частая причина выпадения волос. Подсчитано, что от 30 до 50% всех 50-летних мужчин страдают той или иной формой выпадения волос.Обычно оно начинается с выпадения волос на висках, продолжается вокруг макушки и в конечном итоге приводит к полному облысению.

AGA вызвано генетической предрасположенностью. Наиболее важным андрогеном, который играет здесь роль, является дигидротестостерон (ДГТ). Считается, что рост новых волос задерживается, когда увеличивается уровень DHT в волосяных фолликулах.

Фармацевтически AGA обрабатывают миноксидилом и финастеридом, но практические результаты показывают, что он умеренно эффективен и первоначально увеличивает выпадение волос.Однако оба метода лечения дороги, отпускаются только по рецепту и могут иметь побочные эффекты.

Альтернативным средством против выпадения волос являются натуральные вещества, такие как тыква (cucurbita pepo), ее семена и полученное из нее масло. Масло тыквенных семечек получают путем прессования жареных очищенных тыквенных семечек. Это масло, богатое антиоксидантами, незаменимыми жирными кислотами и минералами, становится все более популярным пищевым маслом из-за его орехового аромата.

Что такое масло семян тыквы?

Тыква веками известна своими полезными свойствами: антидиабетическими, антиоксидантными, антиканцерогенными, противовоспалительными и другими.В Австрии масло семян тыквы ценилось за его лечебные свойства с 17 века. Австрийская императрица Мария Терезия в марте 1773 года издала указ, в котором говорилось:

«Это полезное масло уникально и слишком ценно, чтобы его можно было использовать во вкусных блюдах, и поэтому его следует использовать в качестве лекарства. Поэтому его больше не следует использовать в качестве кулинарного лакомства, а только собирать и распространять фармацевты».

Сегодня масло тыквенных семечек используется для лечения всех видов проблем.К ним относятся увеличенная простата, а также высокий уровень холестерина, артрит и диабет. И в салате он имеет райский вкус.

Что масло семян тыквы делает для ваших волос?

Считается, что масло семян тыквы имеет много преимуществ для здоровья, большинство из которых не имеют ничего общего с выпадением волос. Вот краткое изложение основных способов использования масла тыквенных семечек для здоровья.
  • Богат минералами

    Поскольку тыквы растут прямо на земле, они являются отличным источником минералов. Таким образом, масло семян тыквы содержит фосфор, магний, марганец, медь, цинк и железо.
  • Антиоксидантное действие

    Семена тыквы содержат множество минеральных и фенольных антиоксидантов и лигнанов. Этот разнообразный состав придает маслу тыквенных семечек свойства, которые нелегко найти в других продуктах.
  • противовоспалительное

    Жирные кислоты, выделенные из масла тыквенных семечек, используются в медицине из-за их противовоспалительных свойств и включают, в основном, линолевую кислоту, олеиновую кислоту, пальмитиновую кислоту и стеариновую кислоту. В Центральной Америке и Индии люди втирают масло, полученное из семян тыквы, в герпесные волдыри, венерические раны, прыщи и даже стойкие язвы на ногах.Листья тыквы также применяют в качестве компресса при растяжениях и растяжениях.
  • Диабет

    Семена тыквы и масло семян тыквы использовались для улучшения регуляции инсулина у животных и предотвращения некоторых побочных эффектов диабета.
  • Антибактериальный

    Семена тыквы обладают антибактериальными, противогрибковыми и противовирусными свойствами благодаря своим уникальным белкам.
  • эффекты, связанные с раком

    Семена тыквы уникальны по своему составу антиоксидантных веществ и, таким образом, могут снизить окислительный стресс, связанный с развитием некоторых видов рака.Кроме того, лигнан, содержащийся в семенах тыквы, может играть роль в лечении рака груди и простаты.
  • Доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ)

    Масло семян тыквы используется для успешного лечения аденомы простаты. Эффект заключается в ингредиентах фитостерола, лигнана и высоком содержании цинка.
  • Специфические типы облысения

    Масло тыквенных семечек является проверенным противогрибковым и антибактериальным средством, которое помогает поддерживать здоровье кожи головы и сильные и здоровые волосяные фолликулы.Таким образом, он полезен при лечении выпадения волос, вызванного закупоркой волосяных фолликулов или мертвыми клетками кожи. Наконец, масло семян тыквы может быть полезно при лечении андрогенной алопеции (AGA), также известной как облысение у мужчин.

Что наука говорит о тыквенном масле?

Действительно ли масло тыквенных семечек является эффективным средством против выпадения волос у мужчин?

Изображение: Репрезентативные фотографии пациентов на исходном уровне и после 24 недель лечения тыквенным маслом

В 2014 году доказательная дополнительная и альтернативная медицина опубликовала результаты клинического исследования, посвященного изучению эффективности масла семян тыквы для лечения андрогенетической алопеции (AGA).Это было первое рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, посвященное изучению этой проблемы. 24-недельное исследование включало 76 субъектов мужского пола с умеренным или умеренным AGA. Половина из них получала ежедневную добавку тыквенного масла в форме капсулы по 400 мг. Другая половина получала плацебо.

Исследователи использовали процесс, известный как фототрихография, для анализа изменений волос, включая их количество и диаметр. Анализ волос проводился в начале исследования, чтобы получить основу для оценки после 12 недель лечения и после 24 недель лечения.

Результаты, представленные в двух таблицах ниже, показывают, что группа лечения маслом семян тыквы показала значительное увеличение количества волос на по сравнению с группой плацебо.

Различия в толщине волос были незначительны.

В результате своего исследования исследователи пришли к выводу, что прием тыквенного масла в течение 24 недель оказывал положительный анаболический эффект на рост волос у пациентов с легким и умеренным AGA. Они полагали, что это могло быть связано с возможными эффектами ингибирования 5-редуктазы.

Полное исследование можно прочитать здесь.

Изображение: Эта диаграмма ясно показывает, что масло семян тыквы оказало положительное влияние на количество волосков через 24 недели по сравнению с плацебо. Разница в толщине волос по сравнению с плацебо была незначительной.

Есть ли побочные эффекты?

Согласно исследованию, проведенному Системой здравоохранения Мичиганского университета, масло семян тыквы не показало побочных эффектов.

Тем не менее, было высказано предположение, что масло семян тыквы может иметь мочегонный эффект, и организм в меньшей степени освобождается от лития.Это может увеличить количество лития в организме и привести к серьезным побочным эффектам.

Наконец, важно отметить, что любое натуральное средство может вызвать у некоторых людей аллергическую реакцию, в том числе масло семян тыквы. Признаки аллергической реакции на масло семян тыквы, перечисленные в американском справочнике для врачей, Physician Desk Reference, могут включать проблемы с дыханием, стеснение в груди или горле, боль в груди, крапивницу или сыпь, а также зуд или опухание кожи. К любой из этих реакций следует относиться как к неотложной медицинской помощи.

Беременным или кормящим женщинам нельзя принимать какие-либо пищевые добавки без консультации со своим врачом.

См. Также ответы на часто задаваемый вопрос. Каковы побочные эффекты масла семян тыквы?

Как нанести масло семян тыквы на волосы?

Для поддержания здоровья кожи головы масло тыквенных семечек, смешанное с маслом-носителем (например, оливковым маслом), следует втирать в кожу головы массирующими движениями, а затем оставить на ночь. Это следует повторять не реже двух раз в неделю в течение двух месяцев, прежде чем ожидаются результаты.

Для лечения AGA масло семян тыквы берут дополнительно через рот. Рекомендуемая дозировка для специального лечения не определена. Однако опыт показал, что две чайные или столовые ложки тыквенного масла в день (в зависимости от размера тела) имеют хороший эффект. Некоторые пьют масло тыквенных семечек в чистом виде (оно имеет ореховый вкус и напоминает корочку свежеиспеченного хлеба), другие добавляют его в свои мюсли или утренний смузи.

Какие результаты?

Перспективны научные исследования.Они показали, что использование масла семян тыквы поддерживает лечение АГА от легкой до умеренной степени (также известного как облысение у мужчин).

Однако до сих пор было проведено только одно исследование, и необходимы дополнительные исследования для проверки результатов, а также для определения рекомендуемой дозировки.

Где я могу получить масло семян тыквы?

Высококачественное масло из семян тыквы лучше всего покупать прямо здесь, у производителя в Интернете, если у вас нет маслобойни за углом. Только тогда можно быть уверенным, что масло свежеотжатое и долгое время не хранилось на полках.Здесь вы можете найти чистое масло семян тыквы Штирии g.g.A., которое за последние годы получило множество наград.

Источники и ссылки

.

Польза масла семян тыквы для собак

Масло тыквенных семечек не только вкусно, но и положительно влияет на здоровье. То, что хорошо известно среди многих «двуногих», относится и к нашим четвероногим друзьям. Масло тыквенных семечек оказывает на собак более положительное воздействие, чем большинство других масел.
Особенно выделяется высококачественное масло семян тыквы Штирии. Это благородное масло получают из семян штирийской масличной тыквы (Cucurbita pepo var.Штирияка). У этих семян нет древесной оболочки, а только тонкая серебристая кожица, которую относительно легко удалить. Тыквенные семечки промывают, сушат и измельчают. Затем масса обжаривается, чтобы отделить масло от белков, после чего подвергается холодному отжиму. (Подробнее о производстве масла из семян тыквы)


Почему масло из семян тыквы так ценно для собак

Компоненты делают натуральное масло очень ценным для любой собаки. Собакам (как и людям) необходимы незаменимые аминокислоты, жирные кислоты, витамины и минералы.Как и в случае с людьми, высокое содержание моно- и полиненасыщенных жирных кислот очень полезно для метаболизма клеток и многих функций организма также в организме собак. Эти жирные кислоты усваиваются собакой, потому что организм не может образовывать их самостоятельно.

Если принимать регулярно, он также способствует потреблению воды собакой. Это приводит к хорошей детоксикации , а также действует как профилактическая мера для всего мочевыводящих путей / мочевого пузыря .

Кроме того, тыквенное масло содержит ряд минералов и витаминов: селен, хлор, железо, фтор, йод, калий, кальций, медь, магний, серу и цинк, а также витамины A, B, C и E.

Эти ингредиенты обладают детоксикационным эффектом на собак и предотвращают заражение червями при регулярном применении. Активные ингредиенты тыквенных семечек на протяжении многих веков использовались коренными народами для заживления ран . Проблемы с почками и мочевыводящими путями, а также борьба с паразитами, такими как ленточных червей , также являются некоторыми областями применения масла семян тыквы.

Кроме того, масло семян тыквы оказывает противовоспалительное действие в организме собак и помогает в лечении инфекций почек и мочевыводящих путей , а также инфекций мочевого пузыря .Его также использовали рекомендованное возраст недержания мочи .

Тыквенное масло повышает физическую сопротивляемость собак и способствует развитию мозга, хорошему зрению, сияющей плотной коже и эластичной коже.

Масло тыквенных семечек традиционно используется против мужских заболеваний простаты, так же как и для людей. Эта половая железа находится в теле собаки под мочевым пузырем. Фитостерины, содержащиеся в масле тыквенных семечек, способны подавлять рост простаты.

Точно так же масло семян тыквы часто используется для лечения раздраженного мочевого пузыря у сук.


Собаки: внутренняя аппликация из тыквенного масла

Как и все пищевые добавки, масло семян тыквы всегда следует использовать умеренно, но регулярно. Ежедневное использование оказалось лучшей практикой. Масло тыквенных семечек можно легко добавить в корм для собак. Вашему двуногому любимцу обязательно понравится ореховый вкус тыквенного масла!

Дозировка

Количество тыквенного масла всегда зависит от массы тела собаки: маленькая собака получает половину чайной ложки (2,5 мл) в день, средняя собака - одну чайную ложку (5 мл), а большая собака . две чайные ложки тыквенного масла (10 мл).Некоторые также кормят свою собаку по такому правилу: Половина чайной ложки на 10 кг веса тела .

Наружное применение масла семян тыквы для собак

Конечно, масло тыквенных семечек можно использовать не только для добавления в корм для собак, но и для наружного применения. Вы быстро заметите, как внутреннее нанесение масла тыквенных семечек влияет на мех: текстура и внешний вид меха и кожи изменятся в лучшую сторону. Тыквенное масло также можно наносить наружно для ухода за лапами , а также для лечения потрескавшейся кожи , экземы или проблем с кожей .

Побочные эффекты

Ко всему этому мы должны добавить преимущество минимального количества побочных эффектов, поскольку масло семян тыквы - это натуральный продукт. Кроме того, масло штирийской тыквы превосходит искусственно созданные агенты. (См. Также Каковы побочные эффекты тыквенное масло?)


Тыквенное масло для вашей собаки

Регулярно давайте пушистому другу масло из семян тыквы. Вы можете быть уверены, что ваш питомец будет обеспечен ценными ненасыщенными жирными кислотами, витаминами и минералами, а собака отблагодарит вас здоровьем и бодростью.В питании собак ценное масло тыквенных семечек холодного отжима имеет такое большое значение, потому что организм отчаянно нуждается в полиненасыщенных жирных кислотах, но не может производить их самостоятельно.

Кроме того, использование масла тыквенных семечек оказалось несложным и эффективным средством предотвращения заражения глистами и может действовать как естественное средство против глистов.

Масло тыквенных семечек - поистине подарок природы как для хозяина, так и для собаки.

Важное примечание: держите масло тыквенных семечек для вашей собаки всегда прохладным и темным, чтобы не испортить масло.

Купите для своей собаки оригинальное масло из семян тыквы Штирии

.

Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту