Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Как пить тайм фактор


Тайм Фактор, капсулы, 60 шт

Капсула № 1 (бежевого цвета)

Глутаминовая кислота является традиционным компонентом «циклической витаминотерапии», насыщает клетки кислородом, активизи­рует кровообращение и окислительно-восстановительные процессы, способствует нейтрализации и выведению из организма аммиака, повышает устойчивость организма к гипоксии. Нормализует функциональное состояние нервной и эндокринной систем, положительно влияет на нормализацию менструального цикла в целом.

Витамин Е предотвращает разрушение прогестерона. Применение витамина Е помогает устранить симптомы вагинальной сухости, улучшает состояние кожи, ногтей, волос.

Экстракт корня имбиря (стандартизован по гингеролам) обладает противовоспалительной, иммуномодулирующей и спазмолити­ческой активностью. Он подавляет болезненные сокращения мускулатуры матки, являясь отличным средством от тошноты при болезнен­ных месячных.

Рутин способствует нормализации проницаемости сосудов и укрепляет сосудистую стенку. Вместе с витамином С предотвращает процесс разрушения гиалуроновой кислоты.

Железо является незаменимым микроэлементом, играющим важную роль в функционировании клеток, его основная роль - участие в синтезе гемоглобина, необходимого в процессе тканевого дыхания. У женщин детородного возраста потребность в железе увеличена. Дополнительный прием железа компенсирует его дефицит во время менструаций.

Фолиевая кислота стала традиционным компонентом «циклической витаминотерапии», применяемой для нормализации менструального цикла, улучшает усвоение железа. Участвует в обменных процессах и активизирует гормонопродуцирующую функцию яичников, отвечает за формирование клеток крови. Прием фолиевой кислоты в период подготовки к зачатию и во время беременности снижает риск преждевременного прерывания беременности, кровотечений, развития дефектов нервной трубки у новорожденных.

 

Капсула № 2 (розового цвета)

Экстракт корня дудника (стандартизован по органическим кислотам) нормализует секрецию прогестерона, уменьшает мышечные спазмы и ощущение боли, что облегчает течение болезненных менструаций.

Витамин С принимает участие в синтезе стероидных гормонов, улучшает чувствительность тканей эндометрия к прогестерону. Магний является «антистрессовым» микроэлементом, оказывает нормализующее действие на состояние нервной системы. Способствует повышению концентрации внимания и памяти. Магний оказывает спазмолитическое действие, в том числе на мышцы матки, кишечника и даже скелетной мускулатуры, поэтому особенно необходим женщинам, страдающим ПМС, ноющими болями во время месячных, повышен­ной раздражительностью или даже депрессией.

Индол-3-карбинол в высоких концентрациях содержится в овощах семейства крестоцветных (брокколи, цветная, брюссельская и белокочан­ная капуста). Индол-З-карбинол способствует нормализации метаболизма эстрогенов, блокирует пути стимуляции патологической пролиферации (гиперпластические процессы в эндометрии, миома матки, эндометриоз). Применение индол-3-карбинола способствует нормализации гормонального баланса и снижению риска возникновения опухолей.

Цинк участвует в поддержании нормального гормонального фона. Уменьшает потоотделение и предменструальные воспалительные высыпания на коже, снижает психосоматические нарушения, улучшает чувствительность тканей к эндогенному прогестерону, т.к. является составной частью рецепторов прогестерона.

Экстракт плодов витекса священного (стандартизован по аукубину) вызывает снижение продукции пролактина, облегчает болевой синдром при ПМС. Нормализация уровня пролактина восстанавливает ритмичность выработки и соотношение гонадотропных гормонов, что компенсирует отклонение лютеиновой фазы менструального цикла.

Длительность менструального цикла у женщин составляет в среднем 28 дней с допустимым интервалом от 21 до 35 дней. Процессы, происходящие в течение менструального цикла, могут быть описаны как фазы, соответствующие изменениям в яичниках и в эндометрии. Смена фаз цикла связана с уровнем активности половых гормонов (эстрадиол и прогестерон). Признаками нарушения менструального цикла являются изменение длительности менструального цикла, обильное менструальное кровотечение, болезненные менструации, масталгия (боль в молочных железах), головокружение, отечность и перемена настроения перед менструацией. Причиной менструальных нарушений могут быть эндокринные заболевания, инфекционные заболевания (в т.ч. инфекции, передаваемые половым путем), новообразования женских половых органов (опухоли, кисты, полипы), прием некоторых лекарств (комбинированные оральные контрацептивы, гормонозамести- тельная терапия), стресс, физическое переутомление. Комплекс биологически активных веществ, входящих в состав «ТАЙМ-ФАКТОР», способствует нормализации ритмичности и продолжительности менструального цикла, смягчению симптомов ПМС. Он поддерживает хорошее самочувствие в течение всего цикла.

Сегодня начала новую ( уже третью) упаковку Тайм-фактор. - Sigrilin's блог

Девочки, здравствуйте. Кто от чего пил их? Помогло? Я безуспешно пока планирую беременность, в последнее время цикл сбился до 24 дней ( был 26-28), дико мучаюсь с полгода псм ДО, мастопатия в левой груди, боли в первый день всегда с 520 лет. После первой упаковки цикл был 27 дней, вообще не было пмс, грудь левая не болела, шишка не выскочила как обычно, чуть поныли 1 день обе накануне месячных. Беременность не случилась(((

После второй упаковки цикл 29 дней, поздняя на 17 д.ц. овуляция ( по графикам и по тестам, по фоликулометрии она у меня каждый месяц и в 1 яичнике только, обычно 14-1 д.ц.). На 25 д.ц. сильно ныл живот, потом поменьше но вплоть до начала месячных. Грудь также не беспокоила практически ( чуть-чуть 1-1,5 дня на 25 д.ц. где-то). До этого я от груди страдала месяцами, бывало. Беременность не получилась, как я ни надеялась(((((((((. Опять слезы.

Начала сегодня третью упаковку. В инструкции курс 3 месяца. Ну хоть цикл удлинился и грудь не болит.

Кому не сложно, посмотрите мои графики. может что посоветуете? Я только начала их вести, не очень пока разбираюсь. Мне кажется, они на Тайм-факторе стали "правильнее" что ли. Первый график - никакие таблетки не принимала, второй и третий - Тайм-фактор.

Как принимать Тайм-Фактор? - Вопрос гинекологу

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 63 направлениям: аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гинеколога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 96.88% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

Схема приема тайм фактор - Вопрос гинекологу

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 63 направлениям: аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гинеколога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 96.88% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

Сколько времени нужно, чтобы алкоголь начал действовать, и другие факты- Подробнее!

Узнавать новые факты и помнить то, что вы забыли

Думаете, вы знаете об алкоголе все, что вам нужно? Угадай еще раз. Этот учебник по Alcohol 101 не только научит вас новому, но и напомнит о фактах, которые вы, возможно, забыли.

1. Один напиток не обязательно означает одну порцию алкоголя.

Одна порция алкоголя - это 0,6 жидких унций чистого спирта.Для пива объемом 12 жидких унций 5% алкоголя - это одна порция алкоголя в одной порции пива. Пиво «высокой плотности» имеет содержание алкоголя 8% или выше - это более высокая порция алкоголя в одной порции пива. Кроме того, мы склонны переусердствовать. Одна порция 12-процентного вина составляет 5 жидких унций, что более чем вдвое меньше большинства бокалов для вина. Наконец, коктейли обычно содержат более одной порции (1,5 жидких унции 40% -ного ликера - это одна порция), а также другие алкогольные ингредиенты, такие как ликеры.

2.На усвоение одной порции алкоголя уходит больше часа.

Это особенно важно помнить, если вы куда-то поехали и в конечном итоге выпили. Поскольку у большинства людей уровень алкоголя в крови к моменту третьей порции алкоголя составляет 0,08, рассчитывайте по крайней мере один час, а лучше больше, без алкоголя, прежде чем сесть за руль. Если вы выпили более трех напитков, добавьте еще не менее 30 минут для каждого напитка. Конечно, лучшее решение - либо не пить, либо вообще не водить машину.

3. Чтобы почувствовать действие алкоголя, нужно 30 минут.

Для усвоения напитка может потребоваться час, но до того, как вы почувствуете воздействие алкоголя, потребуется примерно тридцать минут. Это хороший способ измерить темп. Если вы выпиваете больше одного напитка каждые 30 минут, это означает, что вы, вероятно, пьете слишком много и слишком быстро. Притормозите, и если вы почувствуете жажду до того, как прошли эти 30 минут, сначала попробуйте стакан воды.

4.На то, насколько алкоголь влияет на вас, влияют несколько факторов.

Вам необходимо учитывать не только то, что вы пьете, но и то, сколько вы ели, что вы ели, ваш пол, ваш вес и любые лекарства, которые вы принимали. Чем меньше вы весите, тем выше будет содержание алкоголя в крови после одной порции. После двух порций алкоголя у человека весом 150 фунтов содержание алкоголя в крови (BAC) будет приблизительно 0,058, а у человека весом 225 фунтов - 0,039. У мужчин в организме больше воды, что позволяет их организму разбавлять алкоголь больше, чем у женщин.Это означает, что мужчины могут выпивать столько же алкоголя, что и женщины с таким же весом, и не напиваться так сильно. Кроме того, женщины перерабатывают алкоголь медленнее, а это означает, что они дольше ощущают воздействие алкоголя. Прием пищи перед питьем разбавит алкоголь, замедляя его всасывание в организме. У людей, которые не едят перед питьем, уровень BAC в три раза выше, чем у тех, кто ест. Продолжение перекусов, особенно углеводов, таких как хлеб или крекеры, и питье воды во время питья помогут вашему организму перерабатывать алкоголь и предотвратить похмелье.Даже если вы не принимаете лекарства регулярно, внимательно следите за тем, какие лекарства вы принимали в течение 24 часов. Такое безобидное средство, как лекарство от простуды, может усилить действие алкоголя на вас.

5. Хотя алкоголь может улучшить ваше самочувствие, он все же является депрессантом.

В то время как некоторые люди действительно впадают в психологическую депрессию при употреблении алкоголя, каждый впадает в психологическую депрессию, когда употребляет алкоголь. Некоторые функции мозга и тела становятся менее активными, поскольку алкоголь влияет на центральную нервную систему.Он замедляет дыхание, расслабляет мышцы и ухудшает мышление. Невнятная речь, отсутствие координации и замедленное время реакции - все это вызвано угнетением центральной нервной системы. Таким образом, даже если вы не чувствуете угрюмости, ваше тело все еще находится в депрессии, когда вы употребляете алкоголь.

6. Алкоголь обезвоживает вас.

Это может показаться нелогичным, потому что вы вводите жидкости в свое тело. Алкоголь на самом деле является мочегонным средством, а это означает, что вы теряете больше жидкости, чем набираете, а именно из-за учащенного мочеиспускания.Если вы чрезмерно употребляете алкоголь, у вас может возникнуть рвота и вы потеряете еще более важную жидкость. Даже умеренное употребление алкоголя означает больше, чем частые походы в туалет и жажду. Обезвоживание вызывает сухость во рту, головную боль, головокружение, бессонницу, раздражительность и головокружение. Да, все симптомы похмелья вызваны легким обезвоживанием. Сильное обезвоживание может привести к повреждению мозга, судорогам и смерти. Чтобы избежать легкого и тяжелого обезвоживания, ограничьте потребление алкоголя, пейте воду, ешьте несоленую пищу и избегайте газированных напитков.

7. Алкоголь - частый фактор сексуального насилия.

Это не означает, что если вы подверглись сексуальному насилию и употребляли алкоголь, это ваша вина. Изнасилование и сексуальное насилие никогда не являются виной жертвы. К сожалению, случаев изнасилования на свидании связано с употреблением алкоголя. У атакованных опьянение ставит под угрозу их способность отражать атаки, будь то потеря сознания, нарушение моторики или невнятная речь. Для нападающего опьянение ослабляет запреты и ухудшает мышление.Обе стороны не могут правильно оценить ситуацию. Если вы будете знать о потреблении алкоголя и прекратить употребление алкоголя, когда будет достигнут предел, это позволит людям лучше контролировать свою ситуацию и снизить риск сексуального насилия.

8. Если хочешь быстро протрезветь, ну, не можешь.

Кофе. Вода. Еда. Свежий воздух. Холодный душ. Ничто из этого на самом деле не сделает человека в состоянии алкогольного опьянения трезвым, даже если оно заставит его почувствовать себя лучше. Пьяны вы или просто взволнованы, единственное, что вас отрезвит, - это время.Если вам не терпится вернуться домой или перестать тошнить, эти минуты могут показаться часами, но все, что вы можете сделать, это подождать. Вот почему так важно правильно употреблять алкоголь. Когда уровень алкоголя в крови повышается или вы переходите от одного уровня опьянения к другому, все, что вам остается, - это ждать, пока ваше тело усвоит алкоголь в вашей системе.

9. Не спать - ужасная идея.

Худшее, что может сделать сильно опьяненный человек, - это лечь.Если вас стошнит, вы действительно можете подавиться и умереть. Если вы находитесь с кем-то, кто находится в состоянии алкогольного опьянения и должен лечь, убедитесь, что этот человек лежит на боку и его голова повернута набок, а затем внимательно наблюдайте за ним. Если у кого-то есть отравление алкоголем, вам следует немедленно доставить человека в отделение неотложной помощи. Признаки алкогольного отравления включают потерю сознания, невозможность проснуться, медленное или нерегулярное дыхание, неконтролируемую рвоту и холодную, липкую, бледную или синеватую кожу. Отравление алкоголем может привести к коме или смерти.Ожидая медицинской помощи, вы должны держать человека бодрым и бодрым.

10. Алкоголизм определяется зависимостью от алкоголя, и «правила» для алкоголизма бесполезны.

Некоторые люди подчиняются произвольным правилам, чтобы контролировать, является ли кто-то алкоголиком. Это ошибочно. Например, некоторые люди думают, что если вы никогда не пьете в одиночку, вы не можете быть алкоголиком, а если вы пьете в одиночестве, то так и есть. По правде говоря, ни один из них не указывает на наличие или отсутствие проблемы с алкоголем.Точно так же не имеет значения, какой алкоголь вы пьете. Воздержание от крепких напитков или крепких напитков не является частью критериев определения того, являетесь ли вы алкоголиком. Важно только то, содержит ли напиток алкоголь или нет, независимо от того, вино ли это, пиво или ликер. Если это влияет на вашу жизнь, и / или если вы не можете отказаться от алкоголя без стресса, значит, у вас проблемы с алкоголем. Если вас беспокоит употребление алкоголя (или кого-то еще), вам следует провести дальнейшее расследование.Вы можете проконсультироваться со специалистом или пройти одну из множества онлайн-викторин, чтобы определить, злоупотребляете ли вы алкоголем.

Соответствующий контент:

.

Как энергетические напитки влияют на ваш организм в течение 24 часов

В прошлом году Всемирная организация здравоохранения назвала энергетические напитки «опасностью для здоровья населения» после того, как они обнаружили, что потребление таких напитков растет. Инфографика, созданная сайтом Personalise.co.uk, утверждает, что точно показывает, что происходит с телом в течение 24 часов после употребления энергетического напитка.

Поделиться на PinterestКоличество кофеина в банке или бутылке энергетического напитка может варьироваться от 80 мг до более 500 мг.

Созданная с использованием информации из таких источников, как Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS), Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) и производитель энергетических напитков Red Bull, инфографика следует за другой, которая стала вирусной в начале этого месяца, показывая, как Coca-Cola влияет на тело в течение 1 часа после питья.

Однако эта новая инфографика подробно описывает, что энергетический напиток, а именно банка Red Bull, делает с телом в течение 24 часов.

Энергетические напитки продаются как напитки, повышающие умственную и физическую работоспособность. Кофеин - самый распространенный стимулятор в этих напитках, но некоторые бренды содержат и другие стимуляторы растительного происхождения, такие как гуарана и женьшень.

По данным Управления наркологической и психиатрической помощи (SAMHSA), количество кофеина в банке или бутылке энергетического напитка может варьироваться от 80 мг до более 500 мг.Для сравнения, одна чашка кофе на 5 унций содержит около 100 мг кофеина.

Как и газированные напитки, энергетические напитки содержат большое количество сахара. Например, банка Red Bull объемом 250 мл содержит около 27,5 г сахара.

Многочисленные исследования показали, что энергетические напитки могут иметь негативные последствия для здоровья. Исследование, проведенное в 2013 году изданием Medical News Today , например, показало, что энергетические напитки изменяют функцию сердца у здоровых взрослых, в то время как другое исследование связывало потребление энергетических напитков с другими видами нездорового поведения, такими как курение.

Но что именно делают энергетические напитки с организмом после их употребления?

Согласно инфографике, кофеин попадает в кровоток в течение 10 минут после употребления энергетического напитка, вызывая повышение частоты сердечных сокращений и артериального давления.

В течение следующих 15-45 минут уровень кофеина в кровотоке достигает максимума. В результате человек будет чувствовать себя более внимательным и улучшать концентрацию.

«Кофеин - это хитрый наркотик, который временно блокирует аденозин [химическое вещество, участвующее в том, как мы чувствуем усталость], давая вам толчок, позволяя более легко высвобождаться молекулам« хорошего самочувствия »в мозгу, таким как дофамин.Вы чувствуете себя более бдительным и чувствуете себя лучше », - сказал корреспонденту журнала« Daily Mail »научный сотрудник и исследователь продуктов питания доктор Стюарт Фарримонд.

Согласно инфографике, весь кофеин всасывается в течение 30-50 минут после употребления энергетического напитка, и печень реагирует на это, впитывая больше сахара в кровоток.


На этой инфографике показано, что происходит с телом после употребления банки энергетического напитка.
Изображение предоставлено: Персонализация.co.uk

В течение часа действие кофеина начнет ослабевать, и может произойти сахарный сбой. Уровень энергии начнет снижаться, и наступит усталость.

Организму потребуется около 5-6 часов, чтобы достичь 50% -ного снижения количества кофеина в кровотоке - известного как «период полураспада» - и у женщин, принимающих противозачаточные таблетки, вероятно, потребуется вдвое больше времени. Организму требуется в среднем 12 часов, чтобы полностью удалить кофеин из кровотока, хотя это зависит от индивидуальных факторов.

«Беременность, повреждение печени и другие лекарства также могут замедлить скорость, с которой кофеин выводится из организма», - сказал доктор Фарримонд изданию Daily Mail . «Важно отметить, что у детей и подростков период полураспада значительно дольше, а это означает, что кофеин остается в их кровотоке дольше и в более высоких концентрациях, чем у взрослых. Вот почему напитки с кофеином могут вызывать у детей проблемы с поведением и беспокойство ».

В инфографике утверждается, что люди, регулярно употребляющие энергетические напитки, могут испытывать синдром отмены кофеина в течение 12-24 часов после употребления, что включает такие симптомы, как головная боль, раздражительность и запор.

Доктор Фарримонд объяснил, что симптомы отмены могут длиться до 9 дней, а их тяжесть зависит от количества потребляемого кофеина.

Согласно инфографике, у обычных потребителей энергетических напитков организму требуется около 7-12 дней, чтобы адаптироваться к регулярному потреблению кофеина. Человек вряд ли почувствует улучшение от напитков, когда его тело привыкнет к ним.

Хотя информация, представленная в этой инфографике, не нова, она помогает пролить свет на то, почему во многих исследованиях упоминается влияние энергетических напитков на здоровье.

Тем не менее, потребление энергетических напитков растет. В США продажи напитков выросли на 60% в период с 2008 по 2012 год.

Энергетические напитки особенно популярны среди детей и подростков. В прошлом году журнал Medical News Today сообщил об исследовании Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), которое показало, что 73% детей ежедневно потребляют кофеин, большая часть которого поступает из энергетических напитков и кофе.

.

Что происходит, если пить слишком много воды?

Для правильного функционирования каждой клетке тела требуется вода. Однако чрезмерное употребление алкоголя может привести к отравлению водой и серьезным последствиям для здоровья.

Трудно случайно выпить слишком много воды, но это может произойти, обычно в результате чрезмерного увлажнения во время спортивных мероприятий или интенсивных тренировок.

Симптомы отравления водой являются общими - они могут включать спутанность сознания, дезориентацию, тошноту и рвоту.

В редких случаях водная интоксикация может вызвать отек мозга и привести к летальному исходу.

В этой статье описаны симптомы, причины и последствия водной интоксикации. Также учитывается, сколько воды человек должен пить каждый день.

Поделиться на PinterestЧеловек может отравиться водой, если выпьет слишком много воды.

Водное отравление, также известное как отравление водой, представляет собой нарушение функции мозга, вызванное употреблением слишком большого количества воды.

Это увеличивает количество воды в крови.Это может привести к разбавлению электролитов, особенно натрия, в крови.

Если уровень натрия опускается ниже 135 миллимолей на литр (ммоль / л), врачи называют проблему гипонатриемией.

Натрий помогает поддерживать баланс жидкостей внутри и вне клеток. Когда уровень натрия падает из-за чрезмерного потребления воды, жидкости перемещаются снаружи внутрь клеток, вызывая их набухание.

Когда это происходит с клетками мозга, это может быть опасно и даже опасно для жизни.

Итог : Водное опьянение возникает в результате употребления слишком большого количества воды. Избыток воды разбавляет натрий в крови и заставляет жидкости перемещаться внутри клеток, вызывая их набухание.

Когда человек потребляет чрезмерное количество воды и клетки его мозга начинают набухать, давление внутри его черепа увеличивается. Это вызывает первые симптомы водной интоксикации, которые включают:

Тяжелые случаи водной интоксикации могут вызывать более серьезные симптомы, такие как:

Накопление жидкости в головном мозге называется отеком мозга.Это может повлиять на ствол мозга и вызвать дисфункцию центральной нервной системы.

В тяжелых случаях водное отравление может вызвать судороги, повреждение мозга, кому и даже смерть.

Итог : употребление слишком большого количества воды может увеличить давление внутри черепа. Это может вызвать различные симптомы и в тяжелых случаях привести к летальному исходу.

Водное отравление встречается редко, и очень трудно случайно выпить слишком много воды. Однако это может случиться - было множество медицинских сообщений о смерти из-за чрезмерного потребления воды.

Водное отравление чаще всего поражает людей, участвующих в спортивных мероприятиях или тренировках на выносливость, или людей с различными психическими расстройствами.

Спортивные соревнования

Отравление водой особенно часто встречается у спортсменов на выносливость. Это может произойти, если человек выпьет много воды без правильного учета потерь электролита.

По этой причине гипонатриемия часто возникает во время крупных спортивных мероприятий.

Как сообщают авторы одного исследования, из 488 участников Бостонского марафона 2002 года у 13% были симптомы гипонатриемии, а у 0.У 06% наблюдалась критическая гипонатриемия с уровнем натрия менее 120 ммоль / л.

В случае отравления водой во время этих событий наступил смерть. Один случай произошел с бегуном, который потерял сознание после марафона.

Из-за неправильной регидратации у него уровень натрия упал ниже 130 ммоль / л. Затем у бегуна образовалась вода в мозгу, известная как гидроцефалия, и грыжа в стволе мозга, что и стало причиной его смерти.

Военная подготовка

В одном медицинском отчете описывается 17 солдат, у которых развилась гипонатриемия после того, как они выпили слишком много воды во время тренировки.Уровень натрия в крови у них был 115–130 ммоль / л, в то время как нормальный диапазон составляет 135–145 ммоль / л.

Согласно другому сообщению, трое солдат скончались от гипонатриемии и отека мозга. Эти смерти были связаны с употреблением более 5 литров воды всего за несколько часов.

Симптомы гипонатриемии могут быть ошибочно приняты за обезвоживание. Согласно одному сообщению, солдат, которому был поставлен неправильный диагноз обезвоживания и теплового удара, умер от водной интоксикации в результате усилий по регидратации.

Психические расстройства

Компульсивное употребление воды, также называемое психогенной полидипсией, может быть симптомом различных психических расстройств.

Чаще всего встречается у людей с шизофренией, но также может возникать у людей с аффективными расстройствами, психозами и расстройствами личности.

Итог : Водное отравление может быть опасным для жизни, и оно наиболее часто встречается среди солдат на тренировках, спортсменов на выносливость и людей с шизофренией.

Трудно случайно выпить слишком много воды. Однако это может случиться, и было много сообщений о смерти из-за чрезмерного потребления воды.

Люди, подверженные риску смерти от отравления водой, как правило, участвуют в спортивных соревнованиях на выносливость или в военных тренировках. Человек, который не делает ни того, ни другого, вряд ли умрет от употребления слишком большого количества воды.

Гипергидратация и водная интоксикация случаются, когда человек выпивает больше воды, чем его почки могут избавиться с мочой.

Количество воды - не единственный фактор, время также играет роль.

Согласно цифрам, приведенным в исследовании 2013 года, почки могут выводить около 20–28 литров воды в день, но они могут удалять не более 0,8–1 литра каждый час.

Чтобы избежать гипонатриемии, важно не опережать почки, выпивая больше воды, чем они могут вывести.

Авторы исследования сообщают, что симптомы гипонатриемии могут развиться, если человек выпивает 3–4 литра воды за короткий промежуток времени, хотя они не дают конкретной оценки времени.

Согласно одному отчету, симптомы заболевания у солдат развились после употребления не менее 2 литров (1,9 литра) воды в час.

Другой отчет описывает развитие гипонатриемии после употребления более 5 литров в течение нескольких часов.

Водная интоксикация и длительная гипонатриемия наблюдались также у здорового 22-летнего заключенного, выпившего 6 литров воды за 3 часа.

Наконец, согласно одному отчету, у 9-летней девочки развилось водное опьянение после употребления 3.6 литров воды за 1–2 часа.

Итог : Почки могут выводить 20–28 литров воды в день, но они не могут выводить более 0,8–1,0 литра в час. Чрезмерное употребление алкоголя может быть вредным.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), не существует официальных инструкций о том, сколько воды человеку необходимо пить каждый день.

Правильное количество зависит от таких факторов, как масса тела, уровень физической активности, климат и от того, кормят ли они грудью.

В 2004 году Национальная медицинская академия рекомендовала женщинам в возрасте 19–30 лет потреблять около 2,7 литров в день, а мужчинам того же возраста - около 3,7 литров в день.

Некоторые люди до сих пор следуют правилу 8 × 8, которое рекомендует выпивать восемь стаканов воды по 8 унций в день. Однако это не было основано на исследованиях.

Жажда может помочь не каждому. Например, спортсменам, пожилым людям и беременным женщинам может потребоваться пить больше воды каждый день.

Чтобы рассчитать правильное количество, можно учитывать калории.Если человеку нужно 2000 калорий в день, он также должен потреблять 2000 миллилитров воды в день.

Подробнее о рекомендациях по ежедневному потреблению воды можно узнать здесь.

Слишком много воды может привести к отравлению водой. Это редко и имеет тенденцию к развитию у спортсменов и солдат, работающих на выносливость.

Официальных указаний по количеству питьевой воды нет. Чтобы избежать водного отравления, некоторые источники рекомендуют пить не более 0,8–1,0 л воды в час.

.

Сколько воды нужно пить в день?

Ваше тело на 60 процентов состоит из воды.

Организм постоянно теряет воду в течение дня, в основном с мочой и потом, но также из-за обычных функций организма, таких как дыхание. Чтобы предотвратить обезвоживание, вам нужно пить много воды и пить каждый день.

Существует множество различных мнений о том, сколько воды нужно пить каждый день.

Специалисты в области здравоохранения обычно рекомендуют восемь стаканов по 8 унций, что соответствует примерно 2 литрам или половине галлона в день.Это называется правилом 8 × 8, и его очень легко запомнить.

Однако некоторые эксперты считают, что пить воду нужно постоянно в течение дня, даже если вы не испытываете жажды.

Как и в большинстве случаев, это зависит от человека. Многие факторы (как внутренние, так и внешние) в конечном итоге влияют на то, сколько воды вам нужно.

В этой статье рассматриваются некоторые исследования потребления воды, чтобы отделить факты от вымысла, и объясняет, как легко поддерживать высокий уровень гидратации в соответствии с вашими индивидуальными потребностями.

Сколько воды вам нужно, зависит от многих вещей и варьируется от человека к человеку. Для взрослых общая рекомендация Национальной академии наук, инженерии и медицины США составляет около:

  • 11,5 стакана (2,7 литра) в день для женщин
  • 15,5 стакана (3,7 литра) в день для мужчин

Это включает жидкости из воды, напитков, таких как чай и сок, а также из пищи. Вы получаете в среднем 20 процентов воды из продуктов, которые вы едите (1, 2).

Возможно, вам понадобится больше воды, чем кому-то другому. Количество воды также зависит от:

  • Где вы живете. Вам понадобится больше воды в жарких, влажных или сухих местах. Вам также понадобится больше воды, если вы живете в горах или на большой высоте (3).
  • Ваш рацион. Если вы пьете много кофе и других напитков с кофеином, вы можете потерять больше воды из-за дополнительного мочеиспускания. Скорее всего, вам также понадобится пить больше воды, если в вашем рационе много соленой, острой или сладкой пищи.Или больше воды необходимо, если вы не едите много гидратирующих продуктов с высоким содержанием воды, таких как свежие или приготовленные фрукты и овощи.
  • Температура или время года. Из-за потоотделения вам может потребоваться больше воды в теплые месяцы, чем в более прохладные.
  • Ваше окружение. Если вы проводите больше времени на открытом воздухе на солнце, в жаркую погоду или в отапливаемом помещении, вы можете быстрее почувствовать жажду.
  • Насколько вы активны. Если вы активны в течение дня, много ходите или стоите, вам понадобится больше воды, чем тому, кто сидит за столом.Если вы занимаетесь спортом или занимаетесь какой-либо интенсивной деятельностью, вам нужно будет пить больше, чтобы покрыть потерю воды.
  • Ваше здоровье. Если у вас инфекция или жар, или если вы теряете жидкость из-за рвоты или диареи, вам нужно будет пить больше воды. Если у вас такое заболевание, как диабет, вам также понадобится больше воды. Некоторые лекарства, например диуретики, также могут вызвать потерю воды.
  • Беременные или кормящие грудью. Если вы беременны или кормите ребенка грудью, вам нужно пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания.В конце концов, ваше тело выполняет работу за двоих (или больше).
Резюме

На количество воды, необходимое для поддержания здоровья, влияет множество факторов, таких как ваше здоровье, активность и окружающая среда.

Многие люди утверждают, что, если вы не будете пить в течение дня, ваш энергетический уровень и работа мозга начнут ухудшаться.

Есть много исследований, подтверждающих это.

Одно исследование с участием женщин показало, что потеря жидкости на 1,36 процента после физических упражнений ухудшает настроение и концентрацию и увеличивает частоту головных болей (4).

Другое исследование, проведенное в Китае с участием 12 мужчин в университете, показало, что отсутствие питьевой воды в течение 36 часов оказывает заметное влияние на утомляемость, внимание и концентрацию внимания, скорость реакции и кратковременную память (5).

Даже легкое обезвоживание может снизить физическую работоспособность. Клиническое исследование пожилых здоровых мужчин показало, что потеря воды в организме всего на 1 процент снижает их мышечную силу, мощность и выносливость (6).

Потеря 1 процента веса тела может показаться не такой уж большой, но это значит, что нужно терять значительное количество воды.Обычно это происходит, когда вы сильно потеете или находитесь в очень теплой комнате и не пьете достаточно воды.

Резюме

Легкое обезвоживание, вызванное упражнениями или жарой, может отрицательно сказаться как на вашей физической, так и на умственной работоспособности.

Есть много утверждений о том, что употребление большего количества воды может снизить массу тела за счет повышения метаболизма и снижения аппетита.

Согласно исследованию, употребление большего количества воды, чем обычно, коррелирует со снижением массы тела и показателей состава тела.(7).

Другой обзор исследований показал, что хроническое обезвоживание связано с ожирением, диабетом, раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями (8).

Исследователи в другом более раннем исследовании подсчитали, что употребление 68 унций (2 литров) в день увеличивает расход энергии примерно на 23 калории в день из-за термогенной реакции или более быстрого метаболизма (9). Сумма увеличивалась, но со временем могла увеличиваться.

Питьевая вода за полчаса до еды также может уменьшить количество потребляемых вами калорий (10).Это может произойти из-за того, что организм легко принимает жажду за голод.

Одно исследование показало, что люди, которые выпивали 17 унций (500 мл) воды перед каждым приемом пищи, теряли на 44% больше веса за 12 недель по сравнению с теми, кто этого не делал (11).

В целом кажется, что употребление достаточного количества воды, особенно перед едой, может помочь вам в управлении аппетитом и поддержании здоровой массы тела, особенно в сочетании с планом здорового питания.

Более того, употребление большого количества воды имеет ряд других преимуществ для здоровья.

Резюме

Питьевая вода может вызвать небольшое временное ускорение обмена веществ, а употребление ее примерно за полчаса до каждого приема пищи может помочь вам съесть меньше калорий.

Оба эти эффекта могут способствовать снижению веса у некоторых людей.

Для нормального функционирования вашего организма требуется достаточное количество воды. Некоторые проблемы со здоровьем также могут помочь при повышенном потреблении воды:

  • Запор. Увеличение потребления воды может помочь при запоре, очень распространенной проблеме (12, 13).
  • Инфекции мочевыводящих путей. Недавние исследования показали, что увеличение потребления воды может помочь предотвратить повторные инфекции мочевыводящих путей и мочевого пузыря (14, 15)
  • Камни в почках. Более раннее исследование показало, что потребление большого количества жидкости снижает риск образования камней в почках, хотя необходимы дополнительные исследования (16).
  • Увлажнение кожи. Исследования показывают, что большее количество воды приводит к лучшему увлажнению кожи, хотя необходимы дополнительные исследования для улучшения прозрачности и воздействия на прыщи (17, 18)
Резюме

Питье большего количества воды и поддержание достаточного увлажнения может помочь с некоторыми проблемами со здоровьем. такие как запор, инфекции мочевого пузыря, камни в почках и обезвоживание кожи.

Обычная вода - не единственный напиток, который способствует поддержанию баланса жидкости. Другие напитки и продукты могут иметь значительный эффект.

Один из мифов состоит в том, что напитки с кофеином, такие как кофе или чай, не помогают гидратации, потому что кофеин является мочегонным средством.

Фактически, исследования показывают, что мочегонное действие этих напитков слабое, но у некоторых людей они могут вызывать дополнительное мочеиспускание (19). Тем не менее, даже напитки с кофеином помогают наполнить организм водой в целом.

Большинство продуктов содержат воду в разном количестве.Мясо, рыба, яйца и особенно фрукты и овощи содержат воду.

Вместе кофе или чай и продукты, богатые водой, могут помочь поддерживать баланс жидкости.

Резюме

Другие напитки, включая кофе и чай, могут способствовать поддержанию баланса жидкости. Большинство продуктов также содержат воду.

Поддержание водного баланса необходимо для вашего выживания.

По этой причине в вашем организме есть сложная система, позволяющая контролировать, когда и сколько вы пьете.Когда общее содержание воды опускается ниже определенного уровня, возникает жажда.

Это тщательно уравновешивается механизмами, подобными дыханию - вам не нужно сознательно думать об этом.

Ваше тело знает, как сбалансировать уровень воды и когда подать сигнал о необходимости пить больше.

Хотя жажда может быть надежным индикатором обезвоживания, полагаться на чувство жажды может быть недостаточно для оптимального здоровья или выполнения упражнений (20).

В момент, когда приходит жажда, вы, возможно, уже ощущаете последствия недостаточного увлажнения, такие как усталость или головные боли.

Использование цвета мочи в качестве ориентира может быть более полезным, чтобы узнать, достаточно ли вы пьете (21). Старайтесь получать бледную прозрачную мочу.

На самом деле за правилом 8 × 8 нет науки. Это совершенно произвольно (1, 22). Тем не менее, определенные обстоятельства могут потребовать увеличения потребления воды.

Самая важная из них может быть во время повышенного потоотделения. Сюда входят упражнения и жаркая погода, особенно в засушливом климате.

Если вы сильно потеете, обязательно восполните потерю жидкости водой.Спортсменам, выполняющим длительные и интенсивные упражнения, также может потребоваться восполнение электролитов, таких как натрий и другие минералы, вместе с водой.

Ваша потребность в воде увеличивается во время беременности и кормления грудью.

Вам также нужно больше воды, если у вас жар, рвота или диарея. Если вы хотите похудеть, подумайте также об увеличении потребления воды.

Кроме того, пожилым людям может потребоваться сознательно следить за потреблением воды, потому что механизмы жажды могут начать давать сбой с возрастом.Исследования показывают, что взрослые старше 65 лет подвержены более высокому риску обезвоживания (23).

Резюме

Большинству людей не нужно слишком сильно концентрироваться на потреблении воды, так как организм автоматически получает сигнал о жажде.

Однако определенные обстоятельства требуют повышенного внимания к тому, сколько воды вы пьете.

В конце концов, никто не может сказать вам, сколько именно воды вам нужно. Это зависит от многих факторов.

Попробуйте поэкспериментировать, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вас.Некоторые люди могут лучше себя чувствовать, употребляя больше воды, чем обычно, в то время как для других это приводит только к более частым походам в туалет.

Если вы хотите, чтобы все было просто, эти рекомендации должны применяться к большинству людей:

  1. Пейте достаточно часто в течение дня, чтобы моча была прозрачной и бледной.
  2. Пейте, когда хотите пить.
  3. Во время сильной жары, физических упражнений и других упомянутых показаний не забывайте пить достаточно, чтобы компенсировать потерю или дополнительную необходимую жидкость.
  4. Вот и все!

Прочтите эту статью на испанском языке.

.

Как долго длится пьянство? Чего ожидать

Вы выпили несколько стаканов, и все начинает выглядеть немного нечетко. Как скоро все будет в фокусе? Сложно сказать.

Ваша печень может усваивать примерно одну стандартную порцию напитка в час, но это не значит, что ваше возбуждение исчезнет так быстро. Как алкоголь влияет на вас, насколько вы опьянены и как долго это длится, зависит от нескольких факторов.

Не все определяют алкоголь одинаково. Вы можете подумать, что стали трезвыми, когда научились ходить по прямой, но это не значит, что вы не пьяны.Все сводится к концентрации алкоголя в крови (BAC).

BAC - это количество алкоголя в вашей крови по сравнению с количеством воды в вашей крови. В США законно считается, что вы пьяны, если концентрация алкоголя в крови составляет 0,08 грамма на децилитр (дл).

Сколько алкоголя доводит вас до этой или более высокой концентрации, как долго он остается в вашем организме и продолжительность воздействия зависит от ряда факторов, в том числе от состава вашего тела и от того, как быстро вы пьете.

Как правило, однако, большинство людей считают себя пьяными, когда испытывают:

  • нарушение рассудительности
  • снижение бдительности
  • нарушение координации мышц
  • невнятная речь
  • проблемы с концентрацией внимания
  • сонливость

Вы не можете точно предсказать, как долго вы останетесь пьяным и, как бы вы ни старались перестать быть пьяным быстрее, вы ничего не можете сделать, чтобы снизить уровень алкоголя в крови.

Вот список всех переменных, которые влияют на продолжительность пьянства.

Сколько вы выпили

От того, сколько алкоголя вы потребляете, зависит, как долго вы будете пьяны.

Алкоголь попадает в кровоток в течение нескольких минут после его приема внутрь. Чем больше алкоголя вы употребляете, тем больше алкоголя попадает в ваш кровоток.

Имейте в виду, что дело не только в количестве выпитых вами напитков, но и в их типе, поскольку некоторые напитки содержат больше алкоголя, чем другие.

Как быстро вы их отбрасываете

Вашему организму нужно время, чтобы усвоить каждый напиток.Чем быстрее вы пьете напитки, тем выше ваш BAC. И чем выше ваш BAC, тем дольше вы будете пьяны.

Ваш вес

Когда дело доходит до выпивки, размер имеет огромное значение, потому что он определяет количество пространства, которое алкоголь может рассеять в организме.

Это означает, что если вы пойдете с другом, который весит больше вас, ваш BAC будет выше, и вам потребуется больше времени, чтобы протрезветь, даже если вы оба выпьете одинаковое количество.

Ваш пол

Секс всегда играет важную роль, не так ли? В данном случае мы говорим о вашем биологическом поле.

Мужчины и женщины усваивают алкоголь по-разному из-за различий в составе тела. Женщины, как правило, имеют более высокий процент жира в организме, а жир удерживает алкоголь, что приводит к более высокому BAC и более длительному пьянству.

Женские тела также имеют тенденцию содержать меньше воды, чтобы разбавить спирт и вырабатывать меньше фермента дегидрогеназы, который помогает печени расщеплять алкоголь.

Что у вас в животе

Ели вы или нет, влияет на то, как быстро алкоголь попадает в ваш кровоток.

Пища в желудке замедляет всасывание, тогда как питье натощак имеет противоположный эффект. Чем быстрее алкоголь всасывается в ваш кровоток, тем выше ваш BAC и тем дольше нужно протрезветь, особенно если вы продолжаете пить.

Ваша толерантность

Регулярное употребление алкоголя сверхурочно может привести к развитию толерантности к алкоголю. Это означает, что ваше тело адаптируется к употреблению алкоголя, поэтому вам нужно больше, чтобы почувствовать те же эффекты, что и раньше.

Пьяницы могут функционировать с большим количеством алкоголя в организме, чем те, кто не пьет так часто, но это не означает, что они не пьяны.

То, что вы можете «задержать свой напиток» и не чувствовать алкогольного опьянения, не означает, что это не так. Опять же, все сводится к вашему BAC.

Кстати, толерантность часто идет рука об руку с зависимостью, которая является одним из этапов злоупотребления алкоголем. Если вы обнаружите, что вам нужно больше алкоголя, чтобы почувствовать его действие, возможно, пришло время более внимательно изучить свои алкогольные привычки.

Чтобы получить дополнительную поддержку и рекомендации, обратитесь в Управление служб психического здоровья и наркозависимости по телефону 800-662-HELP (4357).

Ваше здоровье

Определенные заболевания, особенно те, которые влияют на функцию почек или печени, могут повлиять на скорость метаболизма алкоголя и его влияние на вас.

Если вы хотите быстрее протрезветь, вам не повезло. Невозможно снизить уровень BAC, кроме как просто переждать.

Тем не менее, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше после того, как съели слишком много.

Чтобы избавиться от некоторых эффектов опьянения, попробуйте:

  • Сон. Сон может творить чудеса, когда вы пьяны. Время - единственное, что может снизить уровень BAC, поэтому вы можете потратить это время на то, чтобы потом почувствовать себя отдохнувшим и внимательным.
  • Тренировочные. Некоторые более ранние исследования показывают, что упражнения могут помочь ускорить метаболизм алкоголя, но это еще предстоит окончательно доказать. Тем не менее, физическая активность действительно повышает бдительность и уровень энергии, а также может улучшить настроение, поэтому стоит попробовать, если вы пьяны.
  • Увлажнение. Питьевая вода и другие безалкогольные напитки не помогут быстрее вывести алкоголь из кровотока, но вы можете чувствовать себя менее вялым и избежать тяжелого похмелья. Еще лучше, начните увлажнять до вашего первого алкогольного напитка.
  • Пить кофе. Известно, что кофе повышает бдительность. Выпив чашки или двух в состоянии алкогольного опьянения, вы можете помочь, если чувствуете себя разбитым.

Недостаточно стресса: чувство трезвости не означает, что вы все еще здоровы.Даже если вы полностью себя чувствуете, как обычно, ваш BAC все равно может превышать установленный законом предел. К тому же время вашей реакции и общая бдительность, вероятно, все еще невысоки, даже если вы чувствуете себя хорошо.

Риск несчастного случая значительно возрастает, если вы пьете. В то время как BAC 0,08 или выше может вызвать у вас проблемы с законом, любое количество алкоголя может помешать вашей способности безопасно управлять автомобилем.

По данным Национальной администрации безопасности дорожного движения, в 2018 году 1878 человек погибли в дорожно-транспортных происшествиях, связанных с употреблением алкоголя, с участием водителей с уровнем алкоголя в крови.От 01 до 0,07 г / дл.

Если вы сомневаетесь, достаточно ли времени прошло с момента вашего последнего напитка, и безопасно ли водить машину, проявите осторожность для себя и других на дороге и найдите себе поездку.

Когда дело доходит до BAC, существует так много переменных, что вы не можете предсказать или контролировать, как долго вы будете чувствовать себя пьяным или на самом деле превысите допустимый предел. Лучше всего избавиться от шума, пока ваше тело делает свое дело.


Адриенн Сантос-Лонгхерст - писатель-фрилансер и писатель, который больше десяти лет много писал о здоровье и образе жизни.Когда она не сидит в своем письменном сарае, исследуя статью или не беря интервью у медицинских работников, ее можно найти резвящейся в своем пляжном городке с мужем и собаками на буксире или плещущимися по озеру, пытаясь освоить весло.

.

Сколько напитков нужно, чтобы напиться?

Количество напитков, которые нужно выпить, чтобы опьянеть, может варьироваться от человека к человеку. Например, это может зависеть от того, как часто они пьют, от их размера и от того, ели ли они что-нибудь в последнее время.

В этой статье рассматривается абсорбция и метаболизм алкоголя, причины опьянения и похмелье.

Здесь также рассматриваются рекомендации по измерению алкоголя и лимитов потребления, уровни интоксикации и некоторые часто задаваемые вопросы.

Поделиться на Pinterest Размер человека может влиять на количество напитков, которые ему нужно выпить, чтобы напиться.

Когда алкоголь попадает в верхние отделы желудочно-кишечного тракта, он всасывается через слизистую оболочку желудка в кровоток.

По данным Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма (NIAAA), алкоголь очень быстро попадает в кровоток.

Кровь переносит алкоголь через тело в мозг.

Если у кого-то есть пища в желудке, это может замедлить процесс абсорбции алкоголя.В противном случае организм очень быстро усваивает алкоголь, и эффект может проявиться уже через 10 минут.

Алкоголь воздействует на множество различных систем и органов тела, что может вызывать ощущения, которые у людей ассоциируются с опьянением.

Некоторые виды воздействия алкоголя на организм:

  • Алкоголь может воздействовать на мозг и угнетать центральную нервную систему.
  • Он также может вызывать выброс нейромедиатора дофамина, в результате чего человек чувствует себя расслабленным.
  • Он подавляет уровень глутамата, из-за чего чей-то мозг медленнее реагирует на раздражители.
  • Он также активирует гамма-аминомасляную кислоту, которая успокаивает людей.

Вот некоторые из факторов, способствующих похмелью:

Иммунные факторы

Алкоголь оказывает значительное влияние на иммунную систему.

Ученые предполагают, что увеличение количества воспалительных иммунных клеток способствует появлению тошноты, усталости и головной боли, связанных с похмельем.

Нарушение сна

Алкоголь может нарушить сон человека. Это может вызвать у человека чувство усталости на следующий день.

Согласно NIAAA, употребление алкоголя может вызвать фрагментированный сон и привести к более раннему пробуждению человека.

Ацетальдегид

После абсорбции организм превращает алкоголь в ацетальдегид, который вызывает токсические эффекты и повреждение тканей.

Это может вызвать некоторые симптомы похмелья, включая тошноту, потливость и головную боль.

Метанол

В фазе похмелья организм может концентрировать и метаболизировать метанол, присутствующий в алкоголе, в токсичные соединения.

Организм метаболизирует метанол только после того, как он вычистил этанол из системы.

Исследователи считают, что это может объяснить, почему «собачья шерсть» помогает отсрочить похмелье. Однако сам этанол также вызывает похмелье.

Конгенеры

Конгенеры - это вещества, присутствующие в алкоголе. Исследователи считают, что это может способствовать серьезности похмелья.

Согласно более раннему обзору 2010 года, напитки, содержащие меньше конгенеров, например водка, могут вызывать меньше симптомов похмелья, чем такие напитки, как бурбон.

Концентрация алкоголя в крови (BAC) - это процентное содержание алкоголя в крови человека.

Правоохранительные органы могут измерить и обнаружить BAC человека в течение 30–70 минут после употребления алкоголя.

В Соединенных Штатах стандартным для определения легального опьянения является уровень BAC 0,08%. Однако в некоторых штатах есть дополнительные стандарты, такие как BAC, сниженный до 0,04% для водителей коммерческих автомобилей.

Многие штаты налагают суровые штрафы на водителей, чей BAC исключительно высок.

Люди могут использовать калькулятор, чтобы узнать свой приблизительный уровень BAC. Однако им не следует полагаться на это, чтобы определить, подходят ли они для работы или вождения.

Хотя стандартом для определения легального опьянения является BAC 0,08% в США, люди могут опьянеть при более низких уровнях.

Степень опьянения может зависеть от веса и возраста человека. То, как регулярно они пьют и когда в последний раз ели, также может повлиять на уровень их интоксикации.

Как только кто-то делает глоток алкоголя, он начинает попадать в кровоток. Эффект проявится уже через 10 минут. По мере того, как у кого-то увеличивается BAC, они могут стать более ослабленными из-за эффектов интоксикации.

Последствия алкогольного опьянения могут включать:

  • невнятную речь
  • снижение запретов
  • нарушение двигательных способностей
  • спутанность сознания
  • проблемы с памятью
  • проблемы с концентрацией

Более серьезные последствия интоксикации могут включать проблемы с дыханием, кому , и, в более редких случаях, смерть.

Ниже приведены эквиваленты одного алкогольного напитка:

  • 12 жидких унций (унций) пива с 5% -ным содержанием спирта
  • 5 жидких унций (унций) вина с содержанием алкоголя 12%
  • 1,5 жидких унций спирта с содержанием алкоголя 40%

Люди должны учитывать размер напитка и содержание в нем алкоголя, подсчитывая, сколько они выпили.

Например, пиво может быть более 12 унций, поэтому даже если содержание алкоголя все еще составляет 5%, это будет эквивалент более одного напитка.

Смешанные напитки и коктейли различаются по содержанию алкоголя и могут содержать различное количество эквивалентов напитков.

Согласно Руководству по питанию для американцев на 2015–2020 гг., Алкоголь высокого риска и пьянство классифицируются следующим образом:

Употребление алкоголя с высоким риском

  • четыре или более напитков в любой день или восемь или более напитков в неделю для женщины
  • пять или более напитков в любой день или 15 или более напитков в неделю для мужчин

разгульное питье

  • потребление четырех или более напитков в течение примерно 2 часов для женщин
  • потребление пяти или более напитков напитки в течение примерно 2 часов для мужчин

Люди, которым следует избегать употребления алкоголя

Некоторым людям не следует употреблять алкоголь вообще, в то время как другим может потребоваться ограничить потребление алкоголя в определенное время.

Эти группы включают:

  • человек в возрасте до 21 года
  • беременных или кормящих женщин
  • человек, принимающих определенные лекарства
  • человек, выздоравливающих после расстройства, связанного с употреблением алкоголя (AUD)
  • человек, которые водят или планируют водить машину
  • человек, который выполняет действия или работу, требующую координации и бдительности
  • те, кто не может контролировать количество выпитого

Чрезмерное употребление алкоголя может иметь негативные последствия.К ним относятся:

  • более высокий риск многих хронических состояний
  • более высокий риск насилия
  • проблемы с краткосрочными или долгосрочными когнитивными функциями
  • случайные травмы
  • рискованное или импульсивное сексуальное поведение

Список разделов ниже несколько часто задаваемых вопросов:

Сколько напитков нужно, чтобы напиться в первый раз?

Если кто-то никогда раньше не употреблял алкоголь, обычно требуется меньше алкоголя, чтобы опьянеть.Насколько быстро они напиваются, также может зависеть от их размера и от того, ели ли они что-нибудь в последнее время.

Тем, кто пьет впервые, следует особенно внимательно относиться к тому, сколько напитков они выпивают, так как они не будут знать своих уровней переносимости.

Пьянство несовершеннолетних связано с такими последствиями, как несчастные случаи, социальные проблемы и смерть.

Как быстро я напьюсь, если не поел?

Присутствие пищи в желудке может замедлить всасывание алкоголя в кровоток.

Если человек в последнее время ничего не ел, ему следует особенно внимательно следить за тем, сколько он выпьет.

Могу ли я напиться безалкогольными напитками?

Опьянеть могут только напитки с содержанием алкоголя.

Тем не менее, важно проверять состав всех напитков перед их употреблением, поскольку некоторые из них могут выглядеть как безалкогольные напитки, но содержат алкоголь.

Что произойдет, если я смешаю алкоголь с другими наркотиками?

Согласно NIAAA, алкоголь может вступать в опасные взаимодействия с другими наркотиками, включая:

  • рецептурные лекарства
  • лекарства, отпускаемые без рецепта
  • рекреационные лекарства
  • лечебные травы

Если человек смешивает алкоголь и определенные лекарства , они могут испытывать:

  • тошноту
  • рвоту
  • головные боли
  • обморок
  • сонливость
  • потерю координации

Также может быть вероятность внутреннего кровотечения, затрудненного дыхания и проблем с сердцем.

Он также может снизить эффективность некоторых лекарств.

Людям не следует смешивать алкоголь с другими наркотиками, если они предварительно не проконсультировались с врачом.

AUD - это термин, который используют медицинские работники, когда чьи-то привычки употребления алкоголя становятся опасными.

По оценкам NIAAA, примерно 15 миллионов человек в США имеют австралийские доллары. AUD - хроническое рецидивирующее состояние, характеризующееся:

  • компульсивным употреблением алкоголя
  • потерей контроля над потреблением алкоголя
  • отрицательным эмоциональным состоянием, когда он не употребляет алкоголь

Если кто-то обеспокоен своим потреблением алкоголя или его влиянием на него или другим людям следует поговорить со своим врачом.

Существует ряд факторов, определяющих, сколько напитков нужно, чтобы кто-то напился. Люди должны учитывать это при употреблении алкоголя, особенно если они делают это впервые.

Опьянение может подвергнуть кого-либо опасности, а длительное чрезмерное употребление алкоголя может привести к ухудшению здоровья и зависимости.

Людям младше 21 года, беременным или планирующим водить машину следует полностью избегать употребления алкоголя.

Человек может употреблять алкоголь в умеренных количествах в рекомендованных рекомендуемых количествах.

.

Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту