Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Как пить таблетки от давления


утром или вечером, до или после еды, продолжительность приема лекарств

Когда лучше пить таблетки от давления, чтобы их лечебное воздействие оказалось максимальным? Медикаментозный эффект того или иного препарата зависит от многих факторов, в том числе и от того, насколько корректно соблюдается назначенная схема приема лекарств и их дозировка.

Разберем, как правильно употреблять медикаменты при гипертонии, и на что обратить внимание.

Общие правила приема лекарств при гипертонии


Артериальные колебания во многом зависят от степени активности организма, находится ли человек в спокойном состоянии либо занимается физической нагрузкой. Именно в момент большей энергичности следует внимательно подойти к своевременному приему лекарств, так как от них зависят следующие действия:

  • Влияют на показатели АД.
  • Способны спровоцировать побочные симптомы.
  • Длительность медикаментозного влияния на организм.
  • Продолжительность лечебного курса.
  • Скорость выведения лекарственных компонентов из организма.

Существует общепринятая схема приема гипотензивных средств, соблюдение ее правил поможет больному избежать серьезных осложнений:

Правила На что обратить внимание
Неукоснительно соблюдать врачебные предписания. Ни в коей мере не начинать употреблять какие-то аптечные и народные средства от давления без врачебного разрешения.
Конкретные медикаменты от АД назначаются только после обстоятельного обследования организма.
Обязательно составить список и график приема. Составленный список и режим поможет не перепутать время приема очередной таблетки.
Обязательно записывать все манипуляции в отношении употребляемых препаратов.
Эффективность медикаментов зависит не только от их правильного назначения, а и от того, насколько корректно соблюдается их дозировка и график.
Не вносить каких-либо самостоятельных изменений в терапевтическую схему без разрешения врача. Некоторые препараты не сразу нормализуют давление либо провоцируют побочные проявления, как мигрень, головокружение, тошноту и прочее.
Самостоятельная коррекция дозировки или замена лекарства может привести к осложнениям и ухудшению здоровья.

Существуют и другие важные моменты, от которых зависит эффективность медикаментозной терапии при высоком давлении:

  1. Принимать пилюли только по необходимости.
  2. Нельзя употреблять таблетки для профилактики болезни, так как это опасно резкими колебаниями давления, что может привести к инсульту.
  3. Между приемами обязательно соблюдать равный промежуток времени или тот, который указал врач.
  4. При употреблении лекарств, придерживаться их соответствия с едой – до, во время или после.
  5. Не принимать одновременно несовместимые между собой препараты.

Когда нужно принимать гипотензивные средства?


В какое время суток лучше принимать таблетки от давления? Правильный прием медикамента может подсказать только кардиолог. Для каждого пациента подбирается индивидуальный лечебный курс и указывается благоприятное время для принятия того или иного лекарственного средства.

Врач разрабатывает индивидуальную карту приема, с учетом особенностей группы, к которой относится средство:

  • Сильнодействующее.
  • Слабодействующее.

Некоторые из них можно использовать при таких заболеваниях, как астма, сахарный диабет и почечная недостаточность. Препараты других групп назначаются только с профилактической целью.

Утром или вечером


Когда лучше пить таблетки от давления – утром или вечером? Принятие медикаментов в зависимости от времени суток касается тех гипертоников, которые проходят комплексную гипотензивную терапию, то есть, одновременно пьют препараты разных лекарственных групп.

Если помимо таблеток от повышенного давления пациент принимает еще и средства от сопутствующих заболеваний, то необходимо уточнить у лечащего врача, в какое время суток предпочтительнее употреблять прописанные антигипертинзивные препараты.

В современной медицине присутствует новое направление, как хронотерапия, которая предполагает, что прием лекарств должен соответствовать определенному природному ритму человеческого организма. Согласно этому циклу АД поднимается утром, а к ночи понижается.

Многочисленные научные исследования показали, что самым подходящим временем для принятия медикаментов от гипертонии является вечер. Обусловлено это тем, что ночью в организме наблюдается более активное синтезирование гормонов, негативно отражающихся на сердечной работе. Если больной своевременно выпьет таблетку, то это поможет избежать внезапного сбоя в сердечной деятельности.

Употребление медикаментов продолжительного действия зависит от показателей артериального уровня в тот или иной период суток. Чтобы определить оптимальное время для приема таблетки, специалисты советуют понаблюдать за колебаниями давления, измеряя его через каждый час в течение 1-2 суток, а результаты записывать.

Благодаря заметкам можно установить, когда именно тонометр показывает самое максимальное значение, и в какое время лучше всего употребить лекарство:

  1. Если АД чаще всего поднимается под вечер – таблетки следует пить утром за 20 минут до еды (если врач не расписал какие-то другие условия).
  2. При скачках давления утром — лекарство нужно выпить в вечернее время перед отходом ко сну.
  3. Если не удалось зафиксировать четко выраженного пика подъема давления либо оно начинает повышаться в разный период, то суточную дозу пилюли нужно разделить на 2 части и употребить утром и вечером. Однако это правило не распространяется на средства мгновенного действия. При стремительном росте АД подобные лекарства необходимо выпивать сразу.
  4. Пациентам с проблемным АД, которые помимо гипертонии имеют другие заболевания, врачи рекомендуют пить таблетки вечером, так как у таких больных резкие колебания давления происходят в любое время.
  5. Существуют препараты для профилактики гипертоники, употребление которых не зависит от времени суток.

Однако вышеуказанные правила не распространяются на гипертоников, у которых присутствует почечная дисфункция или сахарный диабет. При этих патологиях медикаменты нужно пить только вечером. Дело в том, что у таких пациентов скачки АД чаще происходят в конце дня.

К тому же время приема конкретного препарата зависит еще и от того, к какой медикаментозной группе он относится:

Группа лекарств Сроки приема
Диуретики Исключительно в первой половине дня, если иное не указано в инструкции к препарату.
Ингибиторы АПФ и антагонисты рецепторов ангиотензина 2 Утром либо вечером (при скачках АД). Некоторые ученые склоняются к мнению, что ингибиторы АПФ лучше пить непосредственно перед отходом ко сну, а вот днем от них следует воздержаться.
Препараты для стабилизации сердцебиения Рекомендуется употреблять в 12 часов дня.

Медикаменты гипотензивного действия следует принимать каждый день в одно и то же время. В случае отмены некоторых из них наблюдается значительное повышение АД, поэтому прекращать принимать нужно не сразу, а постепенно понижая дозировку.

До или после приема еды


Как правильно употреблять таблетки антигипотензивного направления – до, во время или все-таки после еды? Практически все средства разделяются на следующие категории:

 Как принимать Особенности употребления таблеток
Строго до еды Пьются на голодный желудок и рекомендовано воздержание от еды минимум как 30 минут после этого.
Одновременно с едой Принимаются в процессе еды, то есть вместе с пищей.
После приема пищи Употребляются не раньше чем через 20-30 минут после приема пищи.
Не зависят от употребления еды Используются в любое время и не имеют связи с едой.

Если в инструкции нет четкой информации о том, как принимать лекарство, то его нужно употреблять за 1,5-2 часа до или после еды.

Если гипертоник будет регулярно соблюдать указанные в инструкции предписания, то это пойдет только на пользу сердечно-сосудистой системе и общего здоровья организма:

  1. Несоблюдение этих правил сказывается на качестве усвоения организмом лекарственных компонентов, что ведет к понижению терапевтического эффекта и замедлению момента выздоровления.
  2. Принятые на пустой желудок пилюли, которые нужно принимать вместе с едой или после еды, хотя и проявляют лечебное воздействие, однако одновременно с этим и наносят существенный вред организму. Несвоевременное и частое употребление таблеток на голодный желудок повышает опасность образования язв.
  3. Гипотензивные средства, принимаемые в утренние часы, нужно обязательно заедать, что поможет избежать болезненных проявлений в ЖКТ.
  4. Нельзя запивать медикаменты ледяной жидкостью. Холодная вода провоцирует ухудшение самочувствия и даже тошноту и рвоту.
  5. Ни в коем случае не запивать таблетки какими-либо напитками (кофе, чай, газированные соки и прочее).
  6. Самое лучшее время для принятия медикамента от повышенного давления — между завтраком, обедом либо ужином. Именно в этот период концентрация соляной кислоты в желудке имеет самый низкий уровень.

Последствия несвоевременного приема медикаментов от высокого давления

Нужно ли пить таблетки от давления постоянно, если самочувствие пациента улучшилось? Кардиологи отмечают, что бессистемный прием гипотензивных средств может существенно понижать их терапевтический эффект, что ведет к ухудшению здоровья гипертоника и резким изменениям показателей на тонометре.

При улучшении самочувствия некоторые больные прекращают употреблять назначенные препараты, не доведя до конца лечебный курс, мотивируя свое решение отсутствием скачков АД. Однако как только медикаментозное действие таблетки закончится, то это может привести к внезапному гипертоническому кризу и его осложнениями:

  • Инсульт.
  • Инфаркт.
  • Сахарный диабет.
  • Нарушение почечной деятельности.

В этом случае гипертонику лучше всего обратиться к доктору для коррекции медикаментозной схемы и возможного снижения дозировки препарата.

Продолжительность приема лекарственных средств


Сколько, и как длительно принимать таблетки? Врачи настаивают на том, чтобы пациент принимал лекарства ежедневно, согласно расписанной схеме с соблюдением продолжительности курса. При тяжелых стадиях гипертонии назначается пожизненное употребление гипотензивных средств.

В той ситуации, когда что-то пошло не так, нужно проконсультироваться с кардиологом на возможность коррекции лечебной схемы.

Самые распространенные ошибки, которые допускают пациенты во время прохождения медикаментозной терапии при проблемном давлении:

  • Принимают средство только тогда, когда повышается АД.
  • Игнорируют почасовую схему приема медикаментов.
  • Банально забывают принять таблетку, считая пропуск несущественным. Однако многие из медикаментов обладают накопительным эффектом, то есть, скопившись в определенной концентрации активные вещества, приступают к угнетению альдостерона, провоцирующий кризы. Несвоевременный прием или пропуск нарушает этот процесс, что ведет к скачку АД.
  • Одновременно употребляют несовместимые препараты (ингибиторы АПФ не сочетаются с сартанами), при систематическом приеме этих лекарств может произойти резкое повышение давления, которое трудно поддается купированию.
  • Отказываются пить статины, которые регулируют и поддерживают холестерин в кровяной жидкости на нужном уровне.

Если человек случайно забыл выпить таблеточку от давления, следует проконсультироваться со своим врачом. Специалист подскажет, как грамотно исправить ситуацию и наверстать пропущенный промежуток без негативных последствий для организма.

Заключение


Только соблюдение правил медикаментозной терапии поможет добиться положительного лечебного результата. Поэтому каждый человек с проблемным давлением должен знать, в какое время суток лучше принимать прописанные лекарства, и ни в коей мере не должен нарушать лечебную схему и график приема.

Безграмотное употребление препаратов не только уменьшает их медикаментозную эффективность, а и опасно серьезными последствиями.

Загрузка...

Лучшие таблетки, понижающие артериальное давление: схема и список

В случаях, когда изменение образа жизни и правильное питание не помогают нормализовать артериальное давление (АД), назначают лекарственные препараты. Многие антигипертензивные препараты продаются без рецептов, но назначаются врачом индивидуально. Это зависит от проведенного диагностического исследования и степени заболевания.

Например, для постоянного приема препаратов, которые поддерживают жизненный ритм у пожилых назначают одни таблетки. Если необходимо срочно понизить давление, то применяют более мощные средства.

Существует 5 основных классов гипотензивных препаратов: бета-блокаторы, диуретики, игибиторы АПФ, антагонисты кальция, блокаторы рецепторов ангиотензина. И два дополнительных: альфа блокаторы и агонисты имидазолиновых рецепторов.

Таблетки от повышенного давления необходимо принимать строго по схеме врача!

Если у больного диагностируют начальную стадию артериальной гипертензии, то лечение начинается с приема одного препарата. В случае неэффективного лечения рекомендуют заменить лекарственное средство на другой препарат. Если АД по-прежнему не удается нормализовать, назначают терапию с комбинацией нескольких лекарственных препаратов.

Схема лечения при повышенном АД

Схема лечения пациентов с высоким АД(риск высокий)

Терапия из 2-х лекарственных препаратов

Полная доза

Смена других препаратов

Добавляется 3-й препарат

Комбинация из 3-х препаратов в полной дозе

Таблетки для снижения артериального давления разделяют в зависимости от состава и свойств.

В странах СНГ гипертоникам назначают препараты:

  1. Диуретики (мочегонные) средства для уменьшения объема циркуляции крови в сосудах.Популярные средства: Гипотиазид и  Арифон. Такие препараты хорошо снижают артериальное давление, одновременно вытесняя из организма калий. Часто для поддержания нужного количества калия в организме к диуретикам дополнительно прописывают калийсберегающие препараты (капотен, энап, ренитек).

    При гипертоническом кризе часто назначают Фуросемид, который быстро снижает АД. Но принимать данный препарат необходимо под контролем врача. Данное мочегонное средство выводит много калия, поэтому обязательно принимается с лекарствами, восстанавливающие баланс.

    Частое и бесконтрольное употребление Фуросемида может привести к сильной аритмии и сердечному приступу!

    Среди мочегонных препаратов для поддержания уровня содержания калия в крови можно выделить Верошпирон и Триамтерен. Препараты назначают в малых дозах, в сочетании с калийсберегающими средствами.

    Побочные действия от диуретиков проявляются быстрой утомляемостью и усталостью. В редких случаях больные жалуются на головную боль, тошноту и сухость во рту.

  2. Бета-адреноблокаторы. Данные лекарственные средства часто используют для лечения гипертонии.

    Главное свойство – это блокирование центральных бета-адренорецепторов, изменяя ответ органов и тканей на нервные импульсы. После приема лекарств, сердце начинает работать ритмичнее, а кровь перестает поступать в сосуды в больших количествах.

    Бета-адреноблокаторы разделяют на селективные и неселективные. К первым относят Метаналол и Атенолол. Селективные средства блокируют только адренорецепторы, которые связаны с сердечно-сосудистой системой, не причиняя вреда всему организму.

    Неселективные бета-адреноблокаторы блокируют адренорецепторы, которые связаны со всеми органами. Известные препараты Обзидол и Анаприлин. Неселективные средства быстрее снижают артериальное давление, но часто вызывают побочные действия (спазм бронхов, обострение язвенной болезни).

    Бета-адреноблокаторы не рекомендуются к использованию:

    • Пациентам с легочными заболеваниями;
    • Беременным женщинам;
    • Людям с сахарным диабетом;
    • Больным с хроническими заболеваниями желудка.
    • Хроническим алкоголикам.

    Бета-адреноблокаторы нельзя сочетать с алкоголем, оральными контрацептивами и барбитуратами.

  3. Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ). Данные средства блокируют фермент, что приводит к сужению сосудов. Средства принимаются строго под контролем врача. До и после приема нужно сдать анализ крови на содержание калия.

    В России используют таблетки Капотен, Эналаприл, Престариум.

    АПФ хороши тем, что снижают АД, не вызывая при этом усталости сонливости и не повышая уровень холестерина. Препараты АПФ нельзя принимать одновременно с мочегонными лекарственными препаратами, которые сберегают калий. Врачи также запрещают ингибиторы беременным женщинам.

    Побочные действия от АПФ проявляются в виде: головной боли, головокружения, кашля, сыпи.

  4. Антагонисты кальция. Лекарства данной группы препятствуют поступлению ионов кальция в сосуды и сердце. После приема препаратов сосуды расширяются, а сердечное сокращение уменьшается.

    Популярные препараты: Изоптин, Коринфар, Веропамил, Дилтиазем. Антагонисты кальция быстро снижают сердечное давление и часто используются при гипертоническом кризе. Принимать препараты нужно с особой осторожностью, так как они быстро расширяют сосуды.

  5. Блокаторы рецепторов ангиотензина II. Препараты предназначены для расширения сосудов. Фармакотерапия представлена препаратами: Эпросартан, Лозартан, Ирбесартан, Вальсартан.

    Возможные побочные действия выражаются в виде головокружения и усталости. Препараты противопоказаны беременным женщинам, людям с повышенным содержанием калия и сужением почечных артерий.

  6. Препараты центрального действия альфа-агонисты. Препараты блокируют мозговые импульсы артериям о сужении. В России при артериальной гипертензии назначают Допегит и Клофелин.

    Центральные альфа-агонисты назначают в редких случаях, когда другие препараты не оказывает положительного эффекта. Прием и отмена препаратов производится строго под контролем врача.

    Допегит и Клофелин нельзя сочетать с алкоголем. Это всегда приводит к потере сознания и резкому снижению артериального давления.

Эффективные препараты

Таблица: Клинические рекомендации медикаментозного лечения высокого АД

Класс препаратов Эффективные таблетки от давления список, название и доза
β-адреноблокатороры Кардиоселективные препараты: Атенолол (25-100 мг в сутки),  Метопролол (50-200 мг/сут), Небиволол (2,5 – 5,0 мг/сут)

кардиоселективные  таблетки с внутренней симпатомиметической активностью: Талинолол (150-600 мг/сут)

некардиоселективные средства: Пропранолол (20-160 мг/сут), Окспренолол (20-480 мг/сут)

препараты с  a-адреноблокирующимдействием: Лабеталол (200-1200 мг/сут), Карведиол (25-100 мг/сут)

α-адреноблокаторы неселективный α-адреноблокатор Пирроксан (0,06-0,18 мг/сут)

селективные α1-адреноблокаторы: Празозин (0,0015 – 0,003 мг/сут), Доксазозин (1-15 мг/сут), Теразозин, Бендазолол

α1-адреноблокаторы Дигидроэргокристин, Лабеталол, Дроперидол, Карведилол
Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента Эналаприл (2,5-40), Каптоприл (50-150 мг/сут), Лизиноприл (5-40 мг/сут), Спираприл, Цилазаприл, Рамиприл, Фозинаприл, Спираприл, Беназеприл, Квинаприл
антагонисты  кальция Нифедипин (30-120 мг/сут), Лацидипин (2-8 мг/сут), Амлодипин (5-10 мг/сут), Дилтиазем (60-120 мг/сут)
блокаторы АТ1-рецепторов Ирбесартан (300 мг/сут), Эпросартан (400-800 мг/сут), Лозартан (50-100 мг/сут), Валсартан (80-160 мг/сут), Телмисартан (80-160 мг/сут), Кандесартан (8-16 мг/сут)
Диуретики Фуросемид (20 – 480 мг/сут) , Гидрохлортиазид (12,5–50 мг/сут), Клопамид (10-20 мг/сут),  Амилорид , Спиронолактон, Индапамид, Урегит

Как правильно принимать таблетки

Таблетки от высокого давления назначает исключительно врач! Главная задача при лечении постепенно нормализовать АД на уровень не выше 140/90 мм рт. ст.

При длительной терапии артериальной гипертензии предпочтение отдается препаратам с пролонгированным действием (прием 1 таблетки в сутки).

Количество лекарственных препаратов назначают в зависимости от симптомов, степени гипертонии, осложнения и самочувствия пациента. На начальной степени болезни, при отсутствии риска поражения органов мишеней, рекомендовано начинать лечение с маленьких доз. Позже увиливают дозировку и количество препаратов по ходу лечения.

Рекомендации по медикаментозной терапии:

  • Все лекарства от снижения артериального давления должен назначить врач. Нельзя принимать таблетки просто потому, что кто-то их советует!
  • Назначенные препараты необходимо принимать в одно и то же время суток. Время и дозу лекарства можно прочитать в назначении врача.
  • Нельзя резко бросать прием лекарств, даже если АД не снижается. Если препарат не дает положительного эффекта необходимо сообщить об этом лечащему врачу.
  • Важно придерживаться четкой схемы, которую укажет врач. Это время суток, до и после еды, количество таблеток. Нельзя самостоятельно дополнять схему лучения БАД и другими средствами, понижающими давление.
  • Покупайте препараты только в государственных учреждениях. Опасайтесь подделок! Обязательно читайте инструкцию и внимательно смотрите на срок годности.
  • Таблетки нужно принимать в стоячем положении, запивая небольшим количеством воды.
  • Препараты от давления нельзя сочетать с алкоголем и курением.
  • Если вы почувствовали себя плохо после приема лекарств, сразу вызывайте скорою помощь!

Таблица: Противопоказания для приема таблеток и препаратов, снижающих АД

Препараты от гипертонии Строго запрещено Не рекомендуется
диуретики подагра метаболический синдром, нарушенная толерантность к глюкозе, гипер- и гипокалиемия, беременность
β-блокаторы атриовентрикулярная блокада

2-3 степени гипертензии

бронхиальная астма

метаболический синдром, нарушенная толерантность к глюкозе,  спортсмены, физически активные люди, хроническая обструктивная болезнь легких
антагонисты кальция дигидропиридиновые тахиаритмии, хроническая обструктивная болезнь легких
антагонисты кальция недигидропиридиновые атриовентрикулярная блокада

2-3 степени заболевания, хроническая сердечная недостаточность,  сниженная фракция выброса левого желудочка сердца

ингибитор ангиотензин-превращающего фермента ангионевротический отек

беременность, концентрация электролитов калия (K+),

двусторонний стеноз

почечных артерий

Нерожавшие женщины или планирующие рожать ещё
блокатор рецепторов АТ1 беременность, гиперкалиемия,

двусторонний стеноз

почечных артерий

Нерожавшие женщины или планирующие рожать ещё
Диуретики

антагонисты

альдостерона

гиперкалиемия, острая и хроническая почечная недостаточность (СКФ<30 мл/мин/1,73 м2)

Какие таблетки от давления помогут быстро снизить АД при скачках и кризе? При высоком артериальном давлении, для предотвращения тяжелого гипертонического криза и инсульта, используют: Клофелин, Нифедипин, Капотен, Дибазол, Метопролол, Празозин.

Использование таблеток при очень высоком АД и осложненном кризе: Нитроглицерин, Натрия нитропруссид, Нимодипин, Эналаприлат, Верапамил, Пропранолол, Эсмолол, Магния сульфат, Фуросемид.

Препараты, назначенные врачом необходимо принимать регулярно! Отклонение в лечении может быстро вызвать гипертонический криз.

Как понизить давление без таблеток? В экстренных случаях в домашних условиях помогут горчичники на ноги и горячая ванна для ног. Для комплексного лечения и профилактики нужно нормализовать ритм жизни, отказаться от вредных привычек и улучшить рацион питания, полезными продуктами.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

Вконтакте

Одноклассники

Facebook

Мой мир

Google+

список эффективных средств для быстрого снижения

Содержание статьи

Свойства таблеток от гипертонии

Не каждое средство, выпускаемое фармакологической компанией, подходит для любого пациента. Лекарства различаются механизмом действия и основным веществом. Это приводит к появлению ограничений, которые учитывают при подборе терапии.

Препараты, понижающие артериальное давление, воздействуют, прежде всего, на сосудистую стенку, миокард и другие органы. Когда подбирают средства, учитывают возможную сопутствующую патологию. С этой целью таблетки от повышенного давления по своим свойствам разделяют на несколько групп:

  1. Длительного действия. Их лечебный эффект достигается путем медленного всасывания из пищеварительной системы, что не позволяет давлению повышаться выше нормальных значений. Уменьшить показатели получится, принимая назначенную дозировку препарата однократно, ее рассчитывают на сутки.
  2. Быстрого действия. Лекарства позволяют избежать осложнений, которые возможны при резких скачках давления. Многих пациентов с артериальной гипертензией интересует, как быстро сбить высокие цифры без вреда для здоровья. Таблетки из этой группы отличаются возможностью лечения только в случае необходимости. Их относят к препаратам скорой помощи при развитии гипертонического криза, чтобы быстро снизить повышенное давление.

Нет средств, которые будет всегда применять один и тот же пациент. То, какие таблетки от высокого давления самые эффективные, может сказать только врач в каждом индивидуальном случае. Любой медикамент выписывают больному с учетом возраста, возможных осложнений и сопутствующих болезней. При привыкании организма к компонентам назначенную схему для терапии нередко меняют.

Группы препаратов

Чтобы поддерживать показатели в пределах нормы у резистентных пациентов, рекомендуется назначение комбинированной схемы. Сочетание нескольких препаратов позволяет не только снять высокое давление быстро, но и уменьшить риск возникновения осложнений. Список групп лекарств для лечения гипертензии:

  1. Ингибиторы АПФ.
  2. Бета-адреноблокаторы.
  3. Нитраты.
  4. Мочегонные средства.
  5. Блокаторы кальциевых каналов.
  6. Альфа-адреноблокаторы.
  7. Сартаны.

Прием нескольких таблеток из различных групп позволяет уменьшить суточную дозировку за счет синергического действия между ними. Некоторые схемы предполагают однократный прием лекарства от гипертензии, которое можно выпить в течение всего дня.

Бета-адреноблокаторы

Бета-блокаторы снижают давление, уменьшая воздействие прессорных аминов (адреналина, норадреналина) на рецепторы, находящиеся в сердечной мышце. Эти средства влияют на сократимость миокарда и урежают ритм, что отражается на физической активности. Прежде чем сбить высокое давление, необходимо подсчитать пульс. Такая процедура важна, чтобы подобрать правильную дозировку и еще больше не усугубить проблему, вызвав слабость синусового узла. Блокаторы – хорошие таблетки от давления, и в зависимости от степени воздействия на сердечную мышцу их разделяют на несколько групп:

  • кардиоселективные;
  • неселективные.

Медикаменты первой категории избирательно воздействуют на миокард. Их основное преимущество заключается в профилактике развития и прогрессирования недостаточности, снижении проявлений ишемической болезни. Кроме этого, они замедляют ритм сердца и риск внезапной смерти.

Неселективные лекарства противопоказаны пациентам, страдающим бронхиальной астмой и бронхитами в хроническом течении с обструкцией. Не рекомендуются подобные бета-блокаторы спортсменам и больным с атеросклерозом. При легкой форме заболевания врач назначает минимальную дозу, которая будет самым лучшим решением в лечении таких пациентов. Именно неселективные средства входят в протокол помощи при хронической сердечной недостаточности.

Эффективные таблетки от высокого давления из этой группы назначают чаще всего людям молодого возраста. Если средство не комбинируется с другими, то терапия продолжается не более четырех недель. Затем препараты от гипертензии, которые подошли пациенту, сочетают с медикаментами из других групп. Это необходимо для составления длительной схемы лечения. Чаще всего применяют такие лекарства:

  1. «Бисопролол».
  2. «Небиволол».
  3. «Метопролол».
  4. «Карведилол».

 

Лекарства этой группы не назначают пациентам с нарушенной проводимостью в миокарде, каким бы не было их давление. Для них существует определенная тактика ведения с сочетанием других, не менее эффективных средств, которые быстро снижают показатель.

Альфа-адреноблокаторы

Лечебный эффект достигается путем воздействия на рецепторы сосудов. В результате происходит блокирование работы симпатической вегетативной системы. Снижение концентрации активных аминов позволяет артериальным стенкам расслабляться, что приводит к постепенному восстановлению нормального АД.

Таблетки из этой группы – эффективные препараты для снижения артериального давления. Чаще всего используют:

  1. «Моноксидил».
  2. «Гидралазин».

Как и любой препарат от давления, средства подобной категории имеют минусы. После приема лечебный эффект отличается непродолжительным действием. За счет этого возрастает риск развития нарушения мозгового кровообращения или инфаркта. Зная, как быстро снизить давление таблетками, необходимо быть готовым к осложнениям. Резкое падение показателей приводит к кратковременной ишемии тканей, что отрицательно сказывается на организме. Чаще всего такие скачки возникают под влиянием стрессового фактора кратковременно.

Мочегонные средства

Задача диуретиков – выведение избытка солей и жидкости из организма. Такими средствами получается быстро понизить давление и облегчить состояние пациента. В начале терапии мочегонный эффект значительно выражен. Многие препараты из этой группы могут не только снижать кровяной напор, а и уменьшать отечность периферических тканей, выводя электролиты (калий, магний). Чтобы поддерживать нормальный баланс микроэлементов, рекомендуется употреблять в пищу сухофрукты, бананы или печеный картофель, либо принимать препараты, замещающие их.

Эффективные таблетки от давления с мочегонным действием:

  1. «Гидрохлортиазид».
  2. «Индапамид».
  3. «Фуросемид».
  4. «Верошпирон».
  5. «Торасемид».
  6. «Эплеренон».

Чтобы сохранить в организме калий и не пить дополнительные препараты, можно принимать диуретики с калийсберегающим действием. Из всего списка перечисленных таблеток сохраняют его только «Верошпирон» и «Торасемид». При дефиците элемента пациенты ощущают сильные судороги по утрам в области икроножных мышц и другие симптомы нехватки.

В зависимости от степени тяжести и препарата, который будет назначать врач, сбить высокое давление быстро получится лучше всего комбинацией мочегонных средств с бета-блокаторами.

Средства, воздействующие на ЦНС

Средства для снижения АД этой категории подавляют активность нервной системы. В итоге наблюдается угнетение сформировавшегося рефлекса или его блок на этапе синаптической передачи импульса. Быстро снизить артериальное давление с их помощью получится в любой стрессовой ситуации или при ухудшении состояния, которое не зависит от провоцирующих факторов.

Лучшие препараты из числа альфа-стимуляторов:

  1. «Гемидон».
  2. «Допегит».
  3. «Метилдофа».

Медикаменты, перечисленные выше, назначают нечасто. Они необходимы при невозможности устранения провоцирующего фактора другими средствами. Длительное применение не рекомендуется из-за развития побочных эффектов. Нормальные явления – слабость и сонливость после приема стимуляторов мозговой ткани. Постоянное лечение препаратами для быстрого снижения давления приводит к нарушению памяти и координации. Если затянуть терапию на несколько лет, то лекарством можно спровоцировать развитие слабоумия или болезни Альцгеймера.

Ингибиторы АПФ

Задача препаратов заключается в блокировании синтеза ангиотензина II. Вещества обладают сосудосуживающим эффектом, а также снижают массу сердца, что приводит к уменьшению гипертрофии (ремоделирования сердца). Эти препараты не только быстро снижают артериальное давление. Они имеют защитные свойства в отношении органов, которые становятся первой мишенью при гипертонии.

При наличии повреждений в сердечной мышце средства для быстрого снижения давления постепенно уменьшают их выраженность и улучшают прогноз для жизни. Тот же эффект наблюдается и при сердечной недостаточности при постоянном приеме.

Лучшее лекарство от повышенного давления – то, которое назначил врач при своевременном обращении больного на ранних стадиях развития заболевания.

К ним относятся такие препараты:

  1. «Капотен», «Каптоприл», «Эналаприл», «Диротон».
  2. «Физиотенс», «Моксогамма», «Эбрантил».
  3. «Нифедипин».
  4. «Метопролол», «Анаприлин».

Самое лучшее лекарство от гипертензии в случае резкого скачка – «Каптоприл». Его назначают как средство первой помощи при гипертоническом кризе. Препарат нельзя принимать длительно из-за большого риска смертности, гипотонии и появления обмороков.

Сначала, в первые дни или неделю лечения, могут появляться неприятные симптомы. Таблетки от высокого давления быстрого действия вызывают у пациентов слабость, головокружение при смене положения тела. Некоторые жалуются на сухой кашель – основную причину для смены лекарственного средства. Ингибиторы не рекомендуется пить беременным женщинам.

Нитраты

Нитратосодержащие средства – не лучшие таблетки от давления. Как самостоятельный препарат их не используют. Гипотензивный механизм возникает за счет расширения сосудов. Чаще всего с этой целью применяют «Нитросорбид», «Нитроглицерин».

Спазмолитики

При отсутствии средств скорой помощи пациентов волнует, чем быстро сбить давление. Хорошо уменьшают сопротивление сосудов медикаменты из группы спазмолитиков. Из них самые лучшие препараты:

  1. «Папаверин».
  2. «Миноксидил».
  3. «Дротаверин».

Каждому пациенту важно знать, как быстро понизить давление таблетками самостоятельно, чтобы избежать осложнений гипертонии. Спазмолитики расширяют мелкие сосуды и перераспределяют жидкость, циркулирующую в кровеносном русле. В результате происходит постепенное снижение давления.

Прежде чем снизить давление, необходимо измерить его уровень. При высоких показателях и тяжелых формах течения спазмолитики неэффективны. Поэтому будут нужны средства, которые оказывают угнетающее действие на сосудистый центр.

Блокаторы кальциевых каналов

Для поддержания тонуса сосудистой стенки необходим кальций. Повышенная концентрация микроэлемента способствует возникновению мышечного сокращения. С целью его уменьшения используют лекарства-антагонисты каналов, по которым он поступает в клетки. Низкий уровень кальция расслабляет стенку сосуда, что позволяет снять давление, превышающее допустимые значения.

Чаще всего пациентам с гипертонией назначаются такие лекарства:

  1. «Амлодипин».
  2. «Нифедипин».

Прежде чем начать лечение, необходимо разобраться, какие таблетки от давления лучше. Средства разделяют на несколько групп в зависимости от продолжительности действия и степени выраженности эффекта.

Блокаторы с коротким эффектом предпочтительнее использовать для купирования приступа гипертонического криза. Они позволяют быстро снизить артериальное давление в домашних условиях. Для длительного лечения применяют препараты ретардного действия (пролонгированные).

Сартаны

Средства этой группы имеют способность блокировать специфические рецепторы. В результате они понижают давление на 48 часов. Сухой кашель, как побочный эффект, никогда не беспокоит пациентов. Сартаны не вызывают реакцию, связанную с синдромом отмены (что свойственно бета-блокаторам) и «выскальзывания» («минус» ингибиторов АПФ). Лучшее средство от гипертонии при его хорошей эффективности и переносимости становится оптимальным выбором для больных, вынужденных ежедневно принимать лекарства. Чаще всего используют:

  1. «Телмисартан».
  2. «Лозартан».
  3. «Валсартан».
  4. «Кандесартан».

Особенность таблеток – снятие спазма с сосудистых стенок. Это позволяет назначать их для лечения гипертензии почечного происхождения.

Симпатолитики

Когда давление высокое и не снижается, какой бы препарат не использовали, назначают лекарства, угнетающие сосудодвигательный центр. Многие из них применяют редко, что связано с вероятностью развития привыкания. Лучший препарат для нормализации показателей – «Клофелин». Пожилым при кризах, в качестве средства первой помощи назначают именно его. Быстро сбить давление можно и другими таблетками из группы симпатолитиков:

  1. «Андипал».
  2. «Моксонидин».
  3. «Альдомед».
  4. «Резерпин».
  5. «Допегит».

«Резерпин» широко применяют для терапии за счет доступной стоимости, но он имеет большое количество побочных эффектов. Потому это средство рекомендуют использовать только в крайнем случае. Быстрое снижение давления достигается при легкой форме течения гипертензии с помощью «Моксонидина» и «Андипала».

Самые эффективные быстродействующие таблетки

Пациентов с гипертонией всегда волнует, как быстро сбить высокое давление в домашних условиях при появлении симптомов криза. Существует целый перечень средств из разных групп. Чаще всего применяются такие таблетки от повышенного давления:

  1. «Эналаприл».
  2. «Фуросемид».
  3. «Каптоприл».
  4. «Анаприлин».
  5. «Адельфан».

Быстро снять симптомы криза получится при помощи таблетки «Адельфана» или «Каптоприла», которую кладут под язык. В течение 10-20 минут давление снизится. Эффект, который дают препараты, быстро снижает показатель, но на довольно непродолжительный срок.

При необходимости лечения «Фуросемидом» появление мочеиспускания наступает в короткие сроки. Средство от высокого давления в дозировке 40 мг учащает диурез, который остается таким же в течение 6 часов.

Улучшение состояния связано с такими факторами:

  1. Выведением лишней жидкости, которая задерживается в тканях.
  2. Уменьшением объема крови, циркулирующей по сосудам.

Существуют препараты, быстро нормализующие давление, которые обеспечивают более продолжительный результат. В список включены:

  1. «Бисопролол».
  2. «Лозартан».
  3. «Пропранолол».
  4. «Диротон».
  5. «Метопролол».
  6. «Кордафлекс».

Удобство лечения такими лекарствами заключается в кратности приема (в течение суток не более двух раз). Препараты от гипертонии с длительным эффектом назначают пациентам, начиная со второй стадии болезни.

Чтобы получить стойкий результат, лечение нужно продолжать комбинированной терапией не менее трех недель. Поэтому, когда давление нормализуется, их следует принимать и дальше.

Препараты при гипертонии подбирают с учетом особенностей пациента и тяжести его состояния. В зависимости от ситуации, применяют таблетки только одного варианта, или комбинируют с другими средствами. Такой подход обеспечивает уменьшение терапевтической дозы и развития осложнений, побочных эффектов. Пациенты с диагнозом «гипертония» получают поддерживающие дозировки в течение всей жизни.

 

Как правильно пить лекарства от давления?

Сегодня в нашем цикле «Как правильно делать это?» подробный рассказ о правилах приема лекарств против давления.

Время приёма таблеток

Мочегонные пьют всегда по утрам, а остальные средства для снижения давления рекомендованы пить по вечерам. Однако если вы уже адаптированы к приёму лекарств в другое время, и у вас давление не повышается в течение дня, то пейте их так как вы пьете. И вообще любые перемены обязательно согласуйте с врачом!

Почему таблетки от давления лучше пить по вечерам?

Причина очень простая: научные исследования показали, что чаще всего инфаркты и инсульты – это главные опасности гипертонии возникают в предутренние часы, когда человек спит, и если пить таблетку с утра, то на эту зону инфарктов и инсультов приходится самая низкая концентрация таблеток, снижающих давление.

Если же вы пьете таблетку вечером, то на предутренние часы приходится самая высокая концентрация таблеток для снижения давления. Поэтому правильно принимать таблетки от давления вечером, но если ваш врач вам назначил по-другому, прислушайтесь к нему, а не ко мне.

Лекарства от давления и потенция

Если вы мужчина-гипертоник, то есть два класса препаратов, снижающих давление, которые могут снизить потенцию – это мочегонные и бета-блокаторы.

Они у вас могут и не снизить потенцию, вы можете быть в прекрасной форме, но если вам эти препараты назначают, то вы все же с врачом поговорите и скажите, что я мужчина, я хочу остаться в строю. Мне важно чтобы этого побочного эффекта не было. Доктор к вам прислушается назначит те группы препаратов, которые для вас совершенно безопасны, они тоже есть.

Однако помните, что зачастую к тому моменту, когда вам назначили таблетки от гипертонии, у вас уже такой тяжёлый атеросклероз сосудов, что снижение вашей потенции может вообще не иметь отношения к лечению гипертонии. Поэтому отнеситесь к этому спокойно и взвешенно, но факт остаётся фактом есть таблетки, которые снижают потенцию.

Что мы не рекомендуем использовать для запивания или просто для поедания в тот момент, когда вы принимаете таблетки от давления?

Если вы принимаете таблетки от давления, то вам стоит отказаться от употребления грейпфрутового сока и от самого грейпфрута, так как эти продукты нарушают разрушение таблеток от давления в печени. Они могут повышать их концентрацию, что опасно для жизни и здоровья.

Ещё один очень важный класс лекарств, которые не даёт действовать таблеткам от давления это нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС), они нарушают работу таблеток от давления, оставляя ваше давление высоким, несмотря на то, что вы пьёте таблетки. Если вы пьёте НПВС в связи с болью, то такие препараты стоит заменить парацетамолом.

Вот, собственно говоря, всё что я хотела вам рассказать. Лекарств для снижения давления очень много, и они вам реально помогут. Поэтому правила простые исполнять их легко. Вот так правильно принимать таблетки от давления.

рейтинг топ-15 по версии КП

Во-первых, самостоятельно, даже если вы знаете свой диагноз, выбирать препараты нельзя. На сегодняшний день существует 6 классов препаратов против повышенного давления, и все они имеют разный принцип действия и список показаний и, что самое главное – противопоказаний. Если выбрать лекарство по совету соседки, статьям из интернета или просто наугад, потому что вы слышали название этого лекарства, можно не только не снизить давление, а ухудшить свое состояние.

При выборе таблеток от давления или препаратов в любых других формах (капсулы, уколы, внутривенные вливания), врач руководствуется целым рядом критериев. Это возраст пациента, сопутствующие проблемы со здоровьем (высокий холестерин, проблемы почек, гормональный дисбаланс, диабет, ожирение), реакции сосудов, цифры верхнего и нижнего АД. Могут быть назначены препараты следующих групп:

Бета-блокаторы. Это лекарственные препараты, которые снижают давление за счет замедления частоты сокращений сердца. Если сердце работает медленнее, оно качает меньше крови и подает ее в сосуды под более низким давлением. Эти таблетки не лишены побочных эффектов – возможны высыпания на коже, слишком сильное замедление пульса, из-за чего возникает слабость и недомогание.

Мочегонные средства (второе название – диуретики). Они помогают согнать лишнюю воду из тканей и сосудов, таким образом, понижая уровень давления крови. Они тоже имеют ряд побочных эффектов – негативно влияют на сократимость сердца, могут провоцировать тошноту, судороги, головокружения, ощущение онемения пальцев или ползания мурашек (так как теряются соли).

Лекарства от повышенного давления: таблетки, уколы. Список названий препаратов

Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Пищеварительный тракт и обмен веществ
    • Кровь и система кроветворения
    • Сердечно-сосудистая система
    • Дерматологические препараты
    • Mочеполовая система и половые гормоны
    • Гормональные препараты
    • Противомикробные препараты
    • Противоопухолевые препараты и иммуномодуляторы
    • Костно-мышечная система
    • Нервная система
    • Противопаразитарные препараты, инсектициды и репелленты
    • Дыхательная система
    • Органы чувств
    • Прочие препараты
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
    • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Макрофаги .. Мутация
    • [Н] Наркоз .. Нистагм
    • [О] Онкоген .. Отек
    • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
    • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
    • [С] Секретин .. Сыворотка крови
    • [Т] Таламус .. Тучные клетки
    • [У] Урсоловая кислота
    • [Ф]

10 способов контролировать высокое кровяное давление без лекарств

10 способов контролировать высокое кровяное давление без лекарств

Внеся эти 10 изменений в образ жизни, вы можете снизить кровяное давление и снизить риск сердечных заболеваний.

Персонал клиники Мэйо

Если вам поставили диагноз «высокое кровяное давление», вы, возможно, беспокоитесь о приеме лекарств, чтобы снизить ваши показатели.

Образ жизни играет важную роль в лечении высокого кровяного давления.Если вы успешно контролируете артериальное давление с помощью здорового образа жизни, вы можете избежать, отложить или уменьшить потребность в лекарствах.

Вот 10 изменений в образе жизни, которые вы можете внести, чтобы снизить кровяное давление.

1. Сбросьте лишние килограммы и следите за своей талией

Артериальное давление часто повышается с увеличением веса. Избыточный вес также может вызвать нарушение дыхания во время сна (апноэ во сне), что еще больше повышает кровяное давление.

Похудение - одно из самых эффективных изменений образа жизни для контроля артериального давления.Даже небольшая потеря веса при избыточном весе или ожирении может помочь снизить кровяное давление. Как правило, вы можете снизить артериальное давление примерно на 1 миллиметр ртутного столба (мм рт. Ст.) На каждый килограмм (примерно 2,2 фунта) веса, который вы теряете.

Помимо похудения, вам следует также следить за своей талией. Если вы носите слишком большой вес на талии, это может повысить риск высокого кровяного давления.

Всего:

  • Мужчины подвергаются риску, если их талия превышает 40 дюймов (102 сантиметра).
  • Женщины подвергаются риску, если их талия превышает 35 дюймов (89 сантиметров).

Эти цифры различаются в зависимости от этнической группы. Спросите своего врача о том, какой размер талии вам подходит.

2. Регулярные физические упражнения

Регулярная физическая активность - например, 150 минут в неделю или около 30 минут в большинство дней недели - может снизить артериальное давление примерно на 5-8 мм рт. Ст., Если у вас высокое артериальное давление. Важно быть последовательным, потому что если вы перестанете тренироваться, ваше кровяное давление может снова подняться.

Если у вас повышенное артериальное давление, упражнения помогут избежать развития гипертонии. Если у вас уже есть гипертония, регулярные физические нагрузки могут снизить кровяное давление до более безопасного уровня.

Некоторые примеры аэробных упражнений, которые вы можете попытаться снизить артериальное давление, включают ходьбу, бег трусцой, езду на велосипеде, плавание или танцы. Вы также можете попробовать высокоинтенсивные интервальные тренировки, которые включают чередование коротких всплесков интенсивной активности с последующими периодами восстановления более легкой активности.Силовые тренировки также могут помочь снизить кровяное давление. Старайтесь включать силовые упражнения не реже двух дней в неделю. Поговорите со своим врачом о разработке программы упражнений.

3. Соблюдайте здоровую диету

Соблюдение диеты, богатой цельнозерновыми, фруктами, овощами и нежирными молочными продуктами, а также отсутствие насыщенных жиров и холестерина могут снизить кровяное давление до 11 мм рт. Ст., Если у вас высокое кровяное давление. Этот план питания известен как диетический подход к борьбе с гипертонией (DASH).

Изменить пищевые привычки непросто, но с этими советами вы можете перейти на здоровую диету:

  • Ведите дневник питания. Запись того, что вы едите, даже всего на неделю, может пролить удивительный свет на ваши истинные пищевые привычки. Следите за тем, что вы едите, сколько, когда и почему.
  • Рассмотрите возможность повышения уровня калия. Калий может уменьшить влияние натрия на кровяное давление. Лучший источник калия - это еда, например фрукты и овощи, а не добавки.Поговорите со своим врачом о наиболее подходящем для вас уровне калия.
  • Будьте умным покупателем. Читайте этикетки на продуктах, когда вы делаете покупки, и придерживайтесь своего плана здорового питания, когда вы обедаете вне дома.

4. Уменьшите потребление натрия в рационе

Даже небольшое снижение натрия в вашем рационе может улучшить здоровье вашего сердца и снизить кровяное давление примерно на 5-6 мм рт.ст., если у вас высокое кровяное давление.

Влияние потребления натрия на артериальное давление варьируется в зависимости от группы людей.Как правило, ограничьте количество натрия до 2300 миллиграммов (мг) в день или меньше. Однако меньшее потребление натрия - 1500 мг в день или меньше - идеально подходит для большинства взрослых.

Чтобы уменьшить содержание натрия в рационе, примите во внимание следующие советы:

  • Читайте этикетки на пищевых продуктах. Если возможно, выбирайте продукты и напитки с низким содержанием натрия, которые вы обычно покупаете.
  • Ешьте меньше обработанных пищевых продуктов. В пищевых продуктах естественным образом содержится лишь небольшое количество натрия. Большая часть натрия добавляется во время обработки.
  • Не добавляйте соль. Всего в 1 чайной ложке соли без горки содержится 2300 мг натрия. Используйте травы или специи, чтобы придать еде аромат.
  • Легкость в этом. Если вы не чувствуете, что можете резко снизить содержание натрия в рационе внезапно, сокращайте его постепенно. Ваше небо со временем изменится.

5. Ограничьте количество употребляемого алкоголя

Алкоголь может быть как полезным, так и вредным для здоровья. Употребляя алкоголь только в умеренных количествах - обычно один стакан в день для женщин или два в день для мужчин - вы потенциально можете снизить артериальное давление примерно на 4 мм рт.Один напиток равен 12 унциям пива, пяти унциям вина или 1,5 унциям крепкого алкоголя.

Но этот защитный эффект теряется, если пить слишком много алкоголя.

Употребление алкоголя в больших количествах может на несколько пунктов повысить кровяное давление. Это также может снизить эффективность лекарств от кровяного давления.

6. Бросить курить

Каждая выкуренная сигарета повышает кровяное давление на много минут после того, как вы выкурили. Отказ от курения помогает нормализовать кровяное давление.Отказ от курения может снизить риск сердечных заболеваний и улучшить общее состояние здоровья. Люди, бросившие курить, могут жить дольше, чем люди, которые никогда не бросали курить.

7. Уменьшите потребление кофеина

Роль кофеина в повышении кровяного давления все еще обсуждается. Кофеин может повышать артериальное давление до 10 мм рт. Ст. У людей, которые его редко употребляют. Но люди, которые регулярно пьют кофе, могут практически не влиять на свое кровяное давление.

Хотя долгосрочное влияние кофеина на артериальное давление неясно, возможно, артериальное давление может немного повыситься.

Чтобы узнать, повышает ли кофеин ваше кровяное давление, проверьте давление в течение 30 минут после употребления напитка с кофеином. Если ваше кровяное давление повышается на 5–10 мм рт. Ст., Вы можете быть чувствительны к влиянию кофеина на повышение кровяного давления. Поговорите со своим врачом о влиянии кофеина на ваше кровяное давление.

8. Снизьте уровень стресса

Хронический стресс может способствовать повышению артериального давления. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить влияние хронического стресса на кровяное давление.Случайный стресс также может способствовать повышению артериального давления, если вы реагируете на стресс нездоровой пищей, употреблением алкоголя или курением.

Найдите время, чтобы подумать о том, что вызывает у вас стресс, например, о работе, семье, финансах или болезни. Как только вы узнаете, что вызывает стресс, подумайте, как вы можете устранить или уменьшить стресс.

Если вы не можете устранить все факторы, вызывающие стресс, вы, по крайней мере, сможете справиться с ними более здоровым способом. Попробуйте:

  • Измените свои ожидания. Например, спланируйте свой день и сосредоточьтесь на своих приоритетах. Не пытайтесь сделать слишком много и научитесь говорить «нет». Поймите, что есть вещи, которые вы не можете изменить или контролировать, но вы можете сосредоточиться на том, как вы на них реагируете.
  • Сосредоточьтесь на проблемах, которые вы можете контролировать, и составьте план их решения. Если у вас возникла проблема на работе, попробуйте поговорить со своим руководителем. Если у вас возник конфликт с детьми или супругом, примите меры для его разрешения.
  • Избегайте триггеров стресса. По возможности старайтесь избегать триггеров. Например, если движение по дороге на работу в час пик вызывает стресс, попробуйте уехать пораньше или воспользоваться общественным транспортом. По возможности избегайте людей, которые вызывают у вас стресс.
  • Найдите время, чтобы расслабиться и заняться делами, которые вам нравятся. Каждый день находите время, чтобы сидеть тихо и глубоко дышать. Найдите время для приятных занятий или хобби в своем расписании, например, прогулки, готовка или волонтерство.
  • Практикуйте благодарность. Выражение благодарности другим может помочь уменьшить стресс.

9. Следите за своим кровяным давлением дома и регулярно посещайте врача

Домашний мониторинг может помочь вам следить за своим кровяным давлением, убедиться, что изменения в вашем образе жизни работают, и предупредить вас и вашего врача о потенциальных осложнениях со здоровьем. Тонометры доступны повсеместно и без рецепта. Перед тем, как начать, поговорите со своим врачом о домашнем мониторинге.

Регулярные посещения врача также являются ключом к контролю артериального давления.Если ваше кровяное давление хорошо контролируется, посоветуйтесь с врачом, как часто вам нужно его проверять. Ваш врач может посоветовать проверять его ежедневно или реже. Если вы вносите какие-либо изменения в свои лекарства или другие методы лечения, ваш врач может порекомендовать вам проверить артериальное давление через две недели после изменения лечения и за неделю до следующего визита.

10. Получите поддержку

Поддерживающая семья и друзья могут помочь улучшить ваше здоровье. Они могут посоветовать вам позаботиться о себе, отвезти вас к врачу или заняться с вами программой упражнений, чтобы поддерживать низкое кровяное давление.

Если вы обнаружите, что вам нужна поддержка помимо семьи и друзей, подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки. Это может помочь вам познакомиться с людьми, которые могут поднять вам эмоциональный или моральный дух и дать практические советы, как справиться с вашим состоянием.

9 января 2019 г. Показать ссылки
  1. Джонсон Р.Дж. Нефармакологическая профилактика и лечение гипертонии. В кн .: Комплексная клиническая нефрология. 5-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевьер; 2015. https: // www.Clinicalkey.com. По состоянию на 11 мая 2015 г.
  2. Каплан Н.М. и др. Диета при лечении и профилактике гипертонии. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
  3. Каплан НМ. Ожирение и снижение веса при гипертонии. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
  4. AskMayoExpert. Какая оптимальная терапия у пациентов с гипертонией? Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2015.
  5. Basile J, et al.Обзор гипертонии у взрослых. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
  6. Каплан НМ. Упражнения в лечении и профилактике гипертонии. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
  7. Ваш гид по снижению артериального давления с помощью DASH. Национальный институт сердца, легких и крови. http://www.nhlbi.nih.gov/health/resources/heart/hbp-dash-how-to. По состоянию на 11 мая 2015 г.
  8. Каплан НМ. Прием соли, ограничение соли и первичная (эссенциальная) гипертензия.http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
  9. Табак и артериальное давление. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/PreventionTreatmentofHighBloodPressure/Tobacco-and-Blood-Pressure_UCM_301886_Article.jsp. По состоянию на 12 мая 2015 г.
  10. Вред курения сигарет и польза для здоровья от отказа от курения. Национальный институт рака. http://www.cancer.gov/cancertopics/causes-prevention/risk/tobacco/cessation-fact-sheet. По состоянию на 12 мая 2015 г.
  11. Giardina EG. Сердечно-сосудистые эффекты кофеина и напитков с кофеином. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 12 мая 2015 г.
  12. Стресс и артериальное давление. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/PreventionTreatmentofHighBloodPressure/Stress-and-Blood-Pressure_UCM_301883_Article.jsp. По состоянию на 12 мая 2015 г.
  13. Bonow RO, et al. Системная гипертензия: механизмы и диагностика. В: Болезнь сердца Браунвальда: Учебник сердечно-сосудистой медицины.10-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевьер; 2015. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 11 мая 2015 г.
  14. Каплан НМ. Амбулаторный мониторинг артериального давления и гипертония белого халата у взрослых. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
  15. Домашний мониторинг артериального давления. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/SymptomsDiagnosisMonitoringofHighBloodPressure/Home-Blood-Pressure-Monitoring_UCM_301874_Article.jsp.По состоянию на 3 апреля 2015 г.
  16. Центр обучения пациентов «Барбара Вудворд Липс». Измерение артериального давления дома. Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2003.
  17. Держать высокое кровяное давление под контролем. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/PreventionTreatmentofHighBloodPressure/Keeping-High-Blood-Pressure-Under-Control_UCM_460131_Article.jsp. По состоянию на 12 мая 2015 г.
  18. Советы по изменению образа жизни.Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/Cholesterol/PreventionandTreatmentofHighCholesterol/Tips-to-Sticking-with-Lifestyle-Changes_UCM_434366_Article.jsp. По состоянию на 12 мая 2015 г.
  19. Шепс С.Г., изд. Наблюдайте за солью. В: 5 шагов к контролю высокого кровяного давления. 2-е изд. Рочестер, Миннесота: клиника Мэйо; 2015.
  20. Контроль артериального давления дома. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/KnowYourNumbers/Monitoring-Your-Blood-Pressure-at-Home_UCM_301874_Article.jsp # .Wo2s1-dG3cs. Доступ 21 февраля 2018 г.
  21. Thomas G, et al. Артериальное давление в диагностике и лечении гипертонии. https://www.uptodate.com/contents/search. Доступ 21 февраля 2018 г.
  22. Велтон П.К. и др. Руководство ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA по профилактике, обнаружению, оценке и лечению высокого кровяного давления у взрослых, 2017 г .: отчет Американского колледжа кардиологов / American Целевая группа кардиологической ассоциации по клиническим рекомендациям.Гипертония. Под давлением. Проверено 14 февраля 2018 г.
  23. Избавление от соли для снижения высокого кровяного давления. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/MakeChangesThatMatter/Shaking-the-Salt-Habit-to-Lower-High-Blood-Pressure_UCM_303241_Article.jsp#.Wo2qbedG3cs. Доступ 21 февраля 2018 г.
  24. Активизация для контроля высокого кровяного давления. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/MakeChangesThatMatter/Getting-Active-to-Control-High-Blood-Pressure_UCM_301882_Article.jsp # .WqabbudG3cs. По состоянию на 12 марта 2018 г.
  25. Курение, высокое давление и ваше здоровье. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/MakeChangesThatMatter/Smoking-High-Blood-Pressure-and-Your-Health_UCM_301886_Article.jsp#.WqahRedG3cs. По состоянию на 12 марта 2018 г.
  26. Управление стрессом для контроля высокого кровяного давления. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/PreventionTreatmentofHighBloodPressure/Stress-and-Blood-Pressure_UCM_301883_Article.jsp # .WqakrOdG3cs. По состоянию на 12 марта 2018 г.
  27. AskMayoExpert. Физическая активность (взрослый). Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2017.
  28. Шепс СГ (заключение эксперта). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 22 марта 2018 г.
Узнать больше Подробно

.

.

8 Стратегии проглатывания таблеток

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Многие люди испытывают трудности с глотанием таблеток. Сухость во рту, затрудненное глотание (дисфагия) и страх удушья - все это может сделать принятие прописанного вами лекарства почти невозможным.

А для маленьких детей, которые никогда раньше не глотали таблетки, сама идея проглотить таблетку, не разжевывая, может быть трудной для понимания, не говоря уже о реализации.

Если вы один из многих людей, которым трудно глотать таблетки, читайте дальше. Мы обсудим физические ограничения, а также психические аспекты, которые могут усложнить эту задачу.

Plus, мы предложим восемь новых стратегий приема таблеток, которые могут облегчить вам и вашему ребенку.

Глотание не так просто, как кажется. Нервы помогают вашему рту, горлу и пищеводу работать вместе, перемещая пищу, жидкости и таблетки в пищеварительный тракт.

В большинстве случаев, когда вы глотаете, вам не нужно думать о действующих рефлексах.Но когда дело доходит до проглатывания таблеток, вы внезапно слишком сильно начинаете осознавать все, что происходит при глотании. Чем больше думаешь об этом, тем труднее становится.

Ощущение шара

Когда вы чувствуете стресс или тревогу, вы можете испытать нечто, называемое «ощущением глобуса».

Ощущение Globus - это ощущение сдавления в горле, не связанное с внешним физическим состоянием, а от чувства страха или страха. Вы можете почувствовать такое сжатие в горле прямо сейчас, просто думая о глотании таблетки.

Ключ к преодолению этого особого страха - научиться не сосредотачиваться на акте глотания. Легче сказать, чем сделать, но со временем и практикой это также станет проще.

Некоторые стратегии, описанные в этой статье, направлены на то, чтобы отвлечься от чего-то другого, пока вы глотаете таблетки.

Альтернативные стратегии

Если вы не можете избавиться от мысли проглотить таблетку, попробуйте поговорить со своим врачом. Они могут предоставить другую форму лекарства, например жидкость или таблетку, которые можно измельчить в мягкую пищу.

Другой вариант - поговорить с психологом. У них могут быть серьезные умственные упражнения, которые помогут вам проглотить таблетки.

Обучить ребенка глотать таблетки может быть непросто. В идеале, попробуйте научить их этому навыку в то время, когда они не нуждаются в лекарствах. Это снимет напряжение, и обучение будет легче, если они не будут чувствовать себя плохо.

Практика с разбрызгиванием

Когда ваш ребенок станет достаточно взрослым, чтобы глотать маленькие леденцы без риска удушья, вы можете начать практиковаться в глотании таблеток.Для большинства детей 4 года - хорошее время для начала.

Для начала попросите ребенка сесть прямо на стул. Затем положите им на язык очень маленькую конфету (например, посыпку). Дайте ребенку немного воды или позвольте ему воспользоваться соломинкой. Скажите им, чтобы они проглотили все, что есть во рту, одним осторожным глотком.

Вы можете смоделировать этот метод, повторив его самостоятельно один или два раза на глазах у ребенка, прежде чем попросить его попробовать.

Не забывайте, чтобы это было весело. Высуньте язык с небольшим количеством брызг, проглотите, а затем высуньте язык без брызг - как фокус!

Полезные продукты

Вы также можете поэкспериментировать с продуктами, специально разработанными для облегчения проглатывания таблеток для вашего ребенка.

Спреи для глотания таблеток, удобные для детей чашки для глотания таблеток и медицинские соломинки - все это может сделать процесс проглатывания таблеток больше похожим на веселое занятие, чем на страшный медицинский момент. (Мы расскажем, как использовать эти полезные продукты ниже.)

Вы также можете спросить педиатра вашего ребенка о раздавливании (измельчении) таблеток или разделении прописанной таблетки пополам. Вы также можете спросить, можно ли прятать измельченную таблетку в мягкой пище.

Никогда не измельчайте таблетки без предварительной консультации с врачом.

Не измельчайте таблетки и не добавляйте их в пищу без разрешения врача.Также не используйте этот метод для лекарств, которые нужно принимать натощак.

Вот восемь способов проглатывания таблеток, которые вы можете попробовать:

1. Пейте воду (много!)

Вероятно, самый известный метод проглатывания таблетки - это запивать ее водой. Вы можете усовершенствовать этот метод для достижения оптимального успеха, немного изменив его.

Попробуйте сделать большой глоток воды перед тем, как положить таблетку в рот. Визуализируйте, как вы успешно проглатываете таблетку, прежде чем пытаться ее проглотить.

Если у вас рвота или ощущение, что вы не можете проглотить, осторожно извлеките таблетку и вытрите ее бумажным полотенцем, чтобы она не растворилась. Дайте себе несколько минут, прежде чем повторить попытку.

2. Используйте бутылку для питья.

Метод «бутылочки» был разработан немецкими исследователями с целью помочь людям проглотить плотные таблетки.

Однако этот метод не работает с капсулами, поскольку они содержат воздух и весят меньше воды.

Чтобы проглотить пилюли «из бутылки», вам понадобится полная бутылка для воды с узким отверстием.Положите таблетку на язык, затем поднесите ко рту бутылку с водой и сомкните губы вокруг отверстия.

Используйте давление узкого отверстия бутылки с водой, чтобы заставить воду течь по горлу, когда вы глотаете. Этот метод облегчил глотание таблеток почти для 60 процентов людей в одном небольшом исследовании.

3. Наклонитесь вперед

Этот метод также может помочь вам проглотить таблетки.

Начните с поднятого подбородка и отведенных плеч, кладя таблетку в рот, затем сделайте небольшой глоток воды.Быстро (но осторожно) наклоняйте голову вперед во время глотания.

Идея состоит в том, чтобы переместить таблетку обратно к горлу, когда вы наклоните голову вперед, и дать вам еще что-нибудь, на чем можно сосредоточиться во время глотания.

Этот метод улучшил глотание у более чем 88 процентов участников небольшого исследования.

4. Закопайте в чайной ложке яблочного пюре, пудинга или другой мягкой пищи.

Один из способов заставить ваш мозг легче глотать таблетки - это закопать его в ложке чего-то, что вы привыкли глотать.

Главное предостережение - не все таблетки следует принимать во время еды. Некоторые таблетки теряют эффективность, если их смешивать с мягкой пищей.

Если ваш врач или фармацевт согласны, попробуйте нанести таблетку на кончик чайной ложки и покрыть ее фруктовым пюре или пудингом по вашему выбору.

5. Используйте соломинку

Вы можете попробовать проглотить таблетку, запивая ее через соломинку. Рефлекторное движение всасывания жидкости, когда вы закрываете соломинку губами, может отвлекать вас, пока вы принимаете лекарства.

Вы также можете попробовать специальные соломинки, которые помогут вам принимать таблетки.

Найдите в Интернете трубочку для специализированных лекарств.

6. Покройте гелем

Вы можете легче глотать таблетки, покрывая их гелем-лубрикантом.

В одном исследовании 54 процента участников, которые использовали этот вид помощи при проглатывании таблеток, обнаружили, что принимать таблетки намного легче.

Эти смазки улучшают вкус вашего лекарства. Они также ограничивают дискомфорт, который испытывают некоторые люди, когда он спускается по пищеводу в желудок.

Купить смазку для покрытия таблеток.

7. Распыление лубриканта

Как и лубрикант, спреи для глотания таблеток могут помочь таблеткам легче скользить по горлу. Это особенно полезно, если у вас есть проблемы со здоровьем, из-за которых сложно глотать таблетки, или если они застряли в пищеводе в прошлом.

Одно исследование с участием молодых людей и детей показало, что спреи, такие как Pill Glide, оказали значительное влияние на облегчение проглатывания лекарств на основе таблеток.Просто широко откройте рот и нанесите спрей прямо на отверстие в горле.

Купите спрей для глотания таблеток.

8. Попробуйте чашку для проглатывания таблеток

Специальные чашки для проглатывания таблеток можно купить во многих аптеках. У этих чашек есть специальный верх, который проходит к задней стенке горла.

Чашки для глотания таблеток продемонстрировали положительный эффект на отдельных примерах, но опубликованных клинических исследований о том, насколько они эффективны, не так много.

Чашки для глотания таблеток не рекомендуются людям с дисфагией, так как есть риск удушья.

Найдите чашку для глотания таблеток.

Капсулы, как правило, труднее глотать, чем таблетки. Это потому, что капсулы легче воды. Это означает, что они плавают на поверхности любой жидкости, которую вы пытаетесь проглотить вместе с ними.

Если вам трудно проглотить капсулы, вы можете спросить своего врача или фармацевта об альтернативе таблеткам.

Есть вероятность, что вы окажетесь без воды и вам нужно будет проглотить таблетку.

В большинстве случаев это не рекомендуется. Проглатывание таблеток без воды может означать, что они действуют дольше. Это также увеличивает вероятность того, что таблетка застрянет в пищеводе.

Некоторые лекарства могут раздражать слизистую оболочку пищевода, если они застряли там или слишком долго спускались к желудку.

Но если между пропуском дозы лекарства и приемом таблетки без воды, придерживайтесь своего графика назначения.

Вы можете принять пилюлю без воды, используя избыток собственной слюны для создания вашей собственной смазки для пилюли.

Принимайте таблетки по одной, если вы используете этот метод. При глотании наклоняйте голову назад или наклоняйте вперед подбородок.

Определенные состояния здоровья, такие как сухость во рту или дисфагия, могут чрезвычайно затруднить проглатывание таблеток. Для некоторых людей действительно наступает момент, когда глотание таблеток становится невозможным.

Если ни одна из вышеперечисленных рекомендаций не сработает, поговорите со своим врачом о ваших трудностях с глотанием таблеток.Возможен обходной путь в виде жидкого рецепта или другой рекомендации.

В любом случае не прекращайте принимать лекарства, отпускаемые по рецепту, потому что вы не можете проглотить таблетки. Обратитесь за медицинской помощью, если вы пропустили дозу по этой причине.

Часто бывает трудно глотать таблетки. Часто эта проблема является результатом страха подавиться или беспокойства из-за застревания таблетки.

Это опасение небезосновательно. Таблетка может застрять в пищеводе.Хотя это и неудобно, обычно это не требует неотложной медицинской помощи.

Несмотря на то, что не легко избавиться от страха проглотить таблетки, чрезвычайно важно принимать прописанные вам лекарства в рекомендуемых дозах. Перечисленные выше стратегии должны помочь вам найти способ проглатывания таблеток, который вам подходит.

Если вы не можете глотать таблетки по физическому или психологическому состоянию, как можно скорее поговорите со своим врачом о корректировке рецептов.

.

17 способов снизить кровяное давление

Высокое кровяное давление или гипертония не зря называют «тихим убийцей». Часто он протекает бессимптомно, но представляет собой серьезный риск сердечных заболеваний и инсульта. И эти заболевания входят в число основных причин смерти в США (1).

Примерно каждый третий взрослый человек в США имеет высокое кровяное давление (2).

Ваше кровяное давление измеряется в миллиметрах ртутного столба, сокращенно мм рт. В измерении участвуют два числа:

  • Систолическое артериальное давление. Верхнее число представляет давление в ваших кровеносных сосудах, когда ваше сердце бьется.
  • Диастолическое артериальное давление. Нижнее число представляет давление в ваших кровеносных сосудах между ударами, когда ваше сердце находится в состоянии покоя.

Ваше кровяное давление зависит от того, сколько крови перекачивает ваше сердце, и от того, насколько сопротивление кровотоку в ваших артериях. Чем уже ваши артерии, тем выше артериальное давление.

Артериальное давление ниже 120/80 мм рт. Ст. Считается нормальным.Артериальное давление 130/80 мм рт. Ст. И более считается высоким. Если ваши показатели выше нормы, но ниже 130/80 мм рт. Ст., Вы попадаете в категорию повышенного артериального давления. Это означает, что вы подвержены риску развития высокого кровяного давления (3).

Хорошая новость о повышенном артериальном давлении заключается в том, что изменение образа жизни может значительно снизить ваши показатели и снизить риск - без необходимости приема лекарств.

Вот 17 эффективных способов снизить уровень артериального давления:

В исследовании 2013 года пожилые люди, ведущие малоподвижный образ жизни, которые участвовали в тренировках по аэробике, снизили свое артериальное давление в среднем на 3.9% систолическое и 4,5% диастолическое (4). Эти результаты не хуже, чем у некоторых лекарств от кровяного давления.

По мере того, как вы регулярно увеличиваете частоту сердечных сокращений и дыхания, со временем ваше сердце становится сильнее и качает кровь с меньшими усилиями. Это снижает давление на артерии и снижает кровяное давление.

Какой активности вы должны стремиться? В отчете Американского колледжа кардиологии (ACC) и Американской кардиологической ассоциации (AHA) за 2013 год рекомендуется физическая активность умеренной или высокой интенсивности для 40-минутных занятий, три-четыре раза в неделю (5).

Если найти 40 минут за раз - проблема, все равно могут быть преимущества, если время разделить на три или четыре 10-15-минутных сегмента в течение дня (6).

Американский колледж спортивной медицины (ACSM) дает аналогичные рекомендации (7).

Но марафоны бегать не обязательно. Повысить уровень активности можно так просто:

  • по лестнице
  • пешком вместо вождения
  • по дому
  • садоводство
  • покататься на велосипеде
  • играть в командные виды спорта

Просто делай это регулярно и работайте не менее получаса в день при умеренной активности.

Одним из примеров умеренной активности, которая может дать большие результаты, является тай-чи. Обзор эффектов тай-чи и высокого кровяного давления, проведенный в 2017 году, показывает в среднем падение систолического артериального давления на 15,6 мм рт. Ст. И диастолическое артериальное давление на 10,7 мм рт.ст. по сравнению с людьми, которые вообще не тренировались (8 ).

Обзор упражнений и снижения артериального давления за 2014 год показал, что существует множество комбинаций упражнений, которые могут снизить артериальное давление. Аэробные упражнения, тренировки с отягощениями, высокоинтенсивные интервальные тренировки, короткие упражнения в течение дня или ходьба 10000 шагов в день могут снизить артериальное давление (9).

Продолжающиеся исследования показывают, что даже легкая физическая активность по-прежнему приносит пользу, особенно у пожилых людей (10).

Если у вас избыточный вес, потеря даже от 5 до 10 фунтов может снизить кровяное давление. Кроме того, вы снизите риск возникновения других медицинских проблем.

Обзор нескольких исследований, проведенный в 2016 году, показал, что диеты для похудания снижали артериальное давление в среднем на 3,2 мм рт. Ст. Диастолическое и 4,5 мм рт. Ст. Систолическое (11).

Многие научные исследования показывают, что ограничение сахара и рафинированных углеводов может помочь вам похудеть. и снижают кровяное давление.

В исследовании 2010 года диета с низким содержанием углеводов сравнивалась с диетой с низким содержанием жиров. В низкожировую диету входили диетические препараты. Обе диеты привели к потере веса, но диета с низким содержанием углеводов была гораздо более эффективной в снижении кровяного давления.

Низкоуглеводная диета снижает артериальное давление на 4,5 мм рт. Ст. Диастолическое и 5,9 мм рт. Ст. Систолическое. Диета с низким содержанием жиров и диетические лекарственные препараты снижали артериальное давление только на 0,4 мм рт. Ст. Диастолическое и 1,5 мм рт. Ст. Систолическое (12).

Анализ низкоуглеводных диет и риска сердечно-сосудистых заболеваний в 2012 году показал, что эти диеты снижали артериальное давление в среднем на 3.Диастолическое 10 мм рт. Ст. И систолическое 4,81 мм рт. Ст. (13).

Еще один побочный эффект низкоуглеводной диеты с низким содержанием сахара заключается в том, что вы дольше чувствуете сытость, потому что потребляете больше белков и жиров.

Увеличение потребления калия и сокращение потребления соли также могут снизить кровяное давление (14).

Калий выигрывает вдвойне: он уменьшает воздействие соли на вашу систему, а также снижает напряжение в ваших кровеносных сосудах. Однако диета, богатая калием, может быть вредной для людей с заболеванием почек, поэтому посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем увеличивать потребление калия.

Есть больше калия легко - многие продукты содержат его от природы. Вот некоторые из них:

  • нежирных молочных продуктов, таких как молоко и йогурт
  • рыбы
  • фруктов, таких как бананы, абрикосы, авокадо и апельсины
  • овощей, таких как сладкий картофель, картофель, помидоры, зелень и шпинат

Обратите внимание, что люди по-разному реагируют на соль. Некоторые люди чувствительны к соли, а это означает, что повышенное потребление соли повышает их кровяное давление.Другие нечувствительны к соли. Они могут потреблять много соли и выводить ее с мочой, не повышая кровяное давление (15).

Национальный институт здоровья (NIH) рекомендует снизить потребление соли с помощью диеты DASH (диетические подходы к остановке гипертонии) (16). Диета DASH подчеркивает:

Большая часть дополнительной соли в вашем рационе поступает из обработанных пищевых продуктов и продуктов из ресторанов, а не из вашей солонки дома (17). Популярные продукты с высоким содержанием соли включают мясные деликатесы, консервы, пиццу, чипсы и другие обработанные закуски.

Продукты с пометкой «с низким содержанием жира» обычно содержат много соли и сахара, чтобы компенсировать потерю жира. Жир - это то, что придает пище вкус и заставляет чувствовать сытость.

Сокращение - или, что еще лучше, отказ от обработанной пищи - поможет вам есть меньше соли, сахара и рафинированных углеводов. Все это может привести к снижению артериального давления.

Возьмите за правило проверять этикетки. По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), указание натрия в 5 или менее процентах на этикетке пищевых продуктов считается низким, а 20 или более процентов - высоким (17).

Отказ от курения полезен для вашего общего здоровья. Курение вызывает немедленное, но временное повышение артериального давления и учащение пульса (18).

В долгосрочной перспективе химические вещества, содержащиеся в табаке, могут повышать кровяное давление, повреждая стенки кровеносных сосудов, вызывая воспаление и сужая артерии. Затвердевшие артерии вызывают повышение артериального давления.

Химические вещества, содержащиеся в табаке, могут повлиять на ваши кровеносные сосуды, даже если вы находитесь в зоне пассивного курения.Исследование показало, что у детей, находящихся в доме пассивного курения, артериальное давление выше, чем у детей из домов для некурящих (19).

Мы живем в тяжелые времена. Требования на рабочем месте и в семье, национальная и международная политика - все это способствует стрессу. Поиск способов снизить собственный стресс важен для вашего здоровья и артериального давления.

Существует множество различных способов успешного снятия стресса, поэтому найдите то, что работает для вас. Практикуйте глубокое дыхание, прогуляйтесь, почитайте книгу или посмотрите комедию.

Было также показано, что ежедневное прослушивание музыки снижает систолическое артериальное давление (20). Недавнее 20-летнее исследование показало, что регулярное использование сауны снижает смертность от сердечных заболеваний (21). И одно небольшое исследование показало, что иглоукалывание может снизить как систолическое, так и диастолическое артериальное давление (22).

Осознанность и медитация, включая трансцендентальную медитацию, давно используются и изучаются как методы снижения стресса. В исследовании 2012 года отмечается, что в рамках одной университетской программы в Массачусетсе более 19 000 человек приняли участие в программе медитации и осознанности для снижения стресса (23).

Йога, которая обычно включает в себя контроль дыхания, осанку и техники медитации, также может быть эффективной для снижения стресса и кровяного давления.

Обзор йоги и артериального давления, проведенный в 2013 году, показал, что среднее снижение артериального давления диастолическое на 3,62 мм рт.ст. и систолическое на 4,17 мм рт.ст. по сравнению с теми, кто не тренировался. Исследования практик йоги, которые включали контроль дыхания, позы и медитацию, были почти в два раза эффективнее, чем практики йоги, не включающие все три из этих элементов (24).

Да, любители шоколада: было доказано, что темный шоколад снижает кровяное давление.

Но темный шоколад должен содержать от 60 до 70 процентов какао. Обзор исследований темного шоколада показал, что употребление одного-двух квадратов темного шоколада в день может помочь снизить риск сердечных заболеваний за счет снижения артериального давления и воспалений. Считается, что преимущества связаны с флавоноидами, присутствующими в шоколаде с большим количеством твердых веществ какао. Флавоноиды помогают расширять или расширять кровеносные сосуды (25).

Исследование, проведенное в 2010 году с участием 14 310 человек, показало, что люди без гипертонии, которые ели больше черного шоколада, в целом имели более низкое кровяное давление, чем те, кто ел меньше черного шоколада (26).

Травяные лекарства издавна использовались во многих культурах для лечения различных заболеваний.

Некоторые травы могут даже снизить кровяное давление. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования для определения наиболее полезных доз и компонентов в травах (27).

Перед приемом травяных добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом.Они могут помешать вам принимать рецептурные лекарства.

Вот неполный список растений и трав, которые используются культурами во всем мире для снижения артериального давления:

  • черная фасоль ( Castanospermum australe )
  • кошачий коготь ( Uncaria rhynchophylla )
  • сок сельдерея ( Apium graveolens )
  • Боярышник китайский ( Crataegus pinnatifida )
  • корень имбиря
  • повилика гигантская ( Cuscuta reflexa )
  • Подорожник индийский (подорожник блонд)
  • Кора сосны приморской 965 Pinus pinus
  • лилия ( Crinum glaucum )
  • roselle ( Hibiscus sabdariffa )
  • кунжутное масло ( Sesamum indicum )
  • экстракт томатов ( Lycopersicon esculentum )
  • чай ( Camellia sinensis) чай улун
  • Кора зонтичного дерева ( Musanga cecropioides )

Your blo давление обычно падает, когда вы спите.Если вы плохо спите, это может повлиять на ваше кровяное давление. Люди, страдающие недосыпанием, особенно люди среднего возраста, имеют повышенный риск высокого кровяного давления (28).

Некоторым людям нелегко выспаться ночью. Есть много способов помочь вам выспаться. Попробуйте установить регулярный график сна, отдыхайте ночью, занимайтесь спортом в течение дня, избегайте дневного сна и сделайте свою спальню комфортной (29).

Национальное исследование здоровья сердца во сне показало, что регулярный сон менее 7 часов в сутки и более 9 часов в сутки связан с повышенным распространением гипертонии.Регулярный сон менее 5 часов в сутки был связан со значительным риском развития гипертонии в долгосрочной перспективе (30).

Свежий чеснок или чесночный экстракт широко используются для снижения артериального давления (27).

Согласно одному клиническому исследованию, препарат экстракта чеснока с замедленным высвобождением может иметь большее влияние на артериальное давление, чем обычные таблетки чесночного порошка (31).

В одном обзоре 2012 года было отмечено исследование 87 человек с высоким кровяным давлением, которое показало снижение диастолического давления на 6 мм рт. Ст. И систолическое снижение на 12 мм рт. Ст. У тех, кто употреблял чеснок, по сравнению с людьми, не получавшими никакого лечения (32).

Долгосрочное исследование, завершенное в 2014 году, показало, что люди, которые ели больше белка, имели более низкий риск высокого кровяного давления. Для тех, кто ел в среднем 100 граммов белка в день, риск высокого кровяного давления был на 40% ниже, чем у тех, кто придерживался низкобелковой диеты (33). Те, кто также добавил в свой рацион обычную клетчатку, увидели снижение риска на 60%.

Однако диета с высоким содержанием белка может быть не для всех. Людям с заболеванием почек, возможно, следует соблюдать осторожность, поэтому проконсультируйтесь с врачом.

Достаточно легко потреблять 100 граммов белка в день при большинстве диет.

К продуктам с высоким содержанием белка относятся:

Порция лосося в 3,5 унции (унции) может содержать до 22 граммов (г) белка, а порция - 3,5 унции. порция куриной грудки может содержать 30 г белка.

Что касается вегетарианских блюд, то порция большинства видов фасоли в полстакана содержит от 7 до 10 г белка. Две столовые ложки арахисового масла обеспечат 8 г (34).

Эти добавки легко доступны и доказали свою эффективность в снижении артериального давления:

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3

Добавление полиненасыщенных жирных кислот омега-3 или рыбьего жира в ваш рацион может иметь много преимуществ.

Мета-анализ рыбьего жира и артериального давления показал, что среднее снижение артериального давления у лиц с высоким артериальным давлением составляет 4,5 мм рт. Ст. Систолическое и 3,0 мм рт. Ст. Диастолическое (35).

Сывороточный протеин

Этот белковый комплекс, полученный из молока, может иметь ряд преимуществ для здоровья, помимо возможного снижения артериального давления (36).

Магний

Дефицит магния связан с повышенным кровяным давлением. Мета-анализ показал небольшое снижение артериального давления при приеме добавок магния (37).

Коэнзим Q10

В нескольких небольших исследованиях антиоксидант CoQ10 снижал систолическое артериальное давление на 17 мм рт. Ст. И диастолическое до 10 мм рт. Ст. (38).

Цитруллин

Пероральный L-цитруллин является предшественником L-аргинина в организме, строительного блока белка, который может снизить артериальное давление (39).

Алкоголь может повысить кровяное давление, даже если вы здоровы.

Важно пить умеренно. Алкоголь может повысить кровяное давление на 1 мм рт. Ст. На каждые 10 граммов выпитого алкоголя (40).Стандартный напиток содержит 14 граммов алкоголя.

Что представляет собой стандартный напиток? Одно пиво объемом 12 унций, 5 унций вина или 1,5 унции дистиллированного спирта (41).

Умеренное употребление алкоголя - это до одной порции в день для женщин и до двух порций в день для мужчин (42).

Кофеин повышает кровяное давление, но эффект временный. Это длится от 45 до 60 минут, и реакция варьируется от человека к человеку (43).

Некоторые люди могут быть более чувствительны к кофеину, чем другие.Если вы чувствительны к кофеину, возможно, вам стоит сократить потребление кофе или попробовать кофе без кофеина.

Исследования кофеина, в том числе его пользы для здоровья, часто появляются в новостях. Решение о сокращении зависит от многих индивидуальных факторов.

Одно более раннее исследование показало, что эффект кофеина на повышение артериального давления сильнее, если у вас уже высокое артериальное давление. Однако это же исследование потребовало дополнительных исследований по этому вопросу (43).

Если ваше кровяное давление очень высокое или не снижается после изменения образа жизни, врач может порекомендовать лекарства, отпускаемые по рецепту.Они работают и улучшат ваш долгосрочный результат, особенно если у вас есть другие факторы риска (44). Однако поиск подходящей комбинации лекарств может занять некоторое время.

Поговорите со своим врачом о возможных лекарствах и о том, что лучше всего подойдет вам.

.

Лучший способ контролировать артериальное давление - пить свекольный сок, избегать праздников и проверять ОБЕИ руки.

Что повышается, когда вы едите сахар, но падает ночью и когда вы пьете вишневый сок? Согласно новому исследованию, опубликованному в этом месяце, это ваше кровяное давление.

А на прошлой неделе выяснилось, что у нашего давления может появиться новый враг: картошка.

Исследователи из Гарвардского университета обнаружили, что у людей, которые ели картофель четыре раза в неделю, риск высокого кровяного давления повышался на 11 процентов по сравнению с теми, кто ел картофель менее одного раза в месяц.

Считается, что высокий уровень крахмала в картофеле приводит к повышению уровня сахара в крови, что в долгосрочной перспективе может способствовать повышению артериального давления.

Около трети людей в Великобритании имеют опасно высокое кровяное давление, но мало кто осознает, что находится в группе риска.

Между тем, исследование Оксфордского университета показало, что высокое кровяное давление в возрасте от 30 до 40 лет является предупреждающим признаком деменции. в более поздней жизни. По словам исследователей, это увеличивает на 62% вероятность развития сосудистой деменции, самого распространенного типа после болезни Альцгеймера.

Около трети людей в Великобритании имеют опасно высокое кровяное давление, но лишь немногие осознают, что им грозит опасность. Здесь мы рассмотрим то, что вам нужно знать об этом состоянии.

ЭКСПЕРТЫ СКАЗЫВАЮТ ОДНОЙ РУКИ НЕДОСТАТОЧНО

Возникает много новых теорий о кровяном давлении - не в последнюю очередь о том, как его следует измерять.

Приведены две цифры: верхнее число, систолическое артериальное давление, показывает давление в ваших кровеносных сосудах при сокращении сердца. Меньшее значение, диастолическое давление, показывает, насколько низко падает ваше давление, когда сердце расслабляется между ударами.

Традиционно считывание производилось путем проверки давления в одной руке. Однако теперь исследователи говорят, что врачи должны регулярно принимать его в обоих случаях - если в одном оно выше, чем в другом, это может быть ранним предупреждением о сердечных заболеваниях, поскольку предполагает наличие закупорки в частях кровеносной системы.

Исследование, проведенное в этом году в Университете Эксетера, показало, что люди, у которых разница в систолическом артериальном давлении (верхний показатель) в каждой руке превышает пять пунктов, риск смерти от сердечных заболеваний в следующие восемь лет почти вдвое выше. .

Исследование Университета Эксетера показало, что люди с разницей в пять баллов в систолическом артериальном давлении в каждой руке имели вдвое больший риск смерти от сердечных заболеваний в течение восьми лет.

люди с признаками заболевания кровеносных сосудов, - говорит Крис Кларк, автор исследования и старший преподаватель клинической практики Университета Эксетера.

Тестирование на двойной руке уже считается золотым стандартом при повышенном артериальном давлении, но это не всегда делается.

ОПТИКИ ОБЪЯВЛЯЮТ РАННЕЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Ваш оптик может определить высокое кровяное давление, просто посмотрев в заднюю часть глаза.

«Глаз - единственное место в теле, где вы можете напрямую смотреть на кровеносные сосуды без хирургического вмешательства. Вы можете определить несколько состояний, одно из которых - высокое кровяное давление, - говорит доктор Найджел Бест, окулист из Specsavers. «Это меняет внешний вид кровеносных сосудов».

ПРАЗДНИКИ МОЖЕТ БЫТЬ ПЛОХИМИ НОВОСТИ

Артериальное давление меняется в зависимости от сезона - оно повышается в холодную погоду и падает в жаркую погоду.

Для этого есть много причин, - говорит профессор Падманабхан. В жаркую погоду кровеносные сосуды расширяются, чтобы нас охладить, что снижает кровяное давление; на холоде сосуды сужаются, из-за чего давление поднимается вверх.

Когда нам холодно, мы также выделяем больше адреналина, который помогает нам согреться, что повышает кровяное давление.

В большинстве случаев в Великобритании сезонные колебания не имеют большого значения, но когда люди, принимающие лекарства от кровяного давления, идут куда-нибудь в очень жаркое место, некоторые могут обнаружить, что их кровяное давление падает слишком низко, и у них начинает кружиться голова.

Это наиболее вероятно, если вы принимаете несколько лекарств, принимаете диуретики или пожилой человек. Однако вам не следует прекращать прием лекарств - попросите совета у терапевта, когда вернетесь.

ВАМ МОЖЕТ ПОТРЕБОВАТЬСЯ ТРИ РАЗНЫХ ТАБЛЕТКИ

Если вам прописали лекарство от высокого кровяного давления, велика вероятность, что вы в конечном итоге примете более одной.

«Это не означает, что лекарства не работают, но каждый тип лекарств от артериального давления может снизить систолическое давление максимум на восемь пунктов», - говорит профессор Падманабхан.«Итак, если у вас есть измерение 150 и вам нужно снизить его до 130, вам понадобятся три препарата для этого».

САХАР ТАК ПЛОХО, КАК СОЛЬ?

Некоторые эксперты считают, что сахар может играть большую роль в повышении артериального давления, чем соль.

«Ряд испытаний показал, что диета с высоким содержанием сахара значительно повысила артериальное давление всего за несколько недель - примерно вдвое больше, чем вы могли бы увидеть при высоком потреблении соли», - говорит доктор Джеймс ДиНиколантонио, исследователь сердечно-сосудистой системы, который проанализировал соединение сахара / соли в Институте сердца Сент-Лука в Средней Америке в Миссури.

Вы то, что вы едите: считается, что сахар делает нас более чувствительными к повышающим кровяное давление эффектам соли, заставляя наши тела удерживать больше

Считается, что это потому, что сахар делает нас более чувствительными к кровяному давлению -поднимает действие соли, заставляя наши тела удерживать больше.

Доктор ДиНиколантонио предлагает ограничить уровни обработанного сахара из таких продуктов, как столовый сахар, мед и агава. Фрукты вряд ли окажут такой же негативный эффект.

ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ МОЖЕТ БЫТЬ НЕ ВСЕ ПЛОХИМ

Проведенное в прошлом году исследование показало, что люди, несущие гены, повышающие риск высокого кровяного давления, имеют более низкий риск болезни Альцгеймера.

Биолог, профессор Джон Кауве, проводивший испытание в Университете Бригама Янга в США, говорит, что это может быть связано с тем, что большинство людей с генетической предрасположенностью к высокому кровяному давлению принимают лекарства от кровяного давления.

Существуют доказательства того, что эти препараты могут изменять химические вещества мозга и уменьшать воспаление «способами, которые снижают риск болезни Альцгеймера», - говорит он.

СВЕЧНЫЙ СОК МОЖЕТ БЫТЬ ПОМОЩЬЮ

Недавнее исследование, проведенное в США, показало, что употребление вишневого сока Монморанси может быть столь же эффективным для снижения артериального давления, как и прием лекарств.

В исследовании, опубликованном в Американском журнале клинического питания, участвовало всего 15 человек, но было обнаружено, что 60 мл сока в день были связаны с 7-процентным падением артериального давления в течение трех часов после этого. Считается, что это помогает снизить жесткость артерий.

В исследовании Лондонского университета королевы Марии было показано, что свекольный сок снижает систолическое артериальное давление на восемь пунктов и диастолическое на четыре пункта за четыре недели.

Существует гораздо больше доказательств того, что свекла снижает артериальное давление, говорит профессор Падманабхан.«Он содержит нитраты, которые организм превращает в оксид азота, который естественным образом расширяет кровеносные сосуды, снижая кровяное давление».

Свекла легко выжимается, и вы можете получить достаточно, чтобы снизить кровяное давление в одном стакане 250 мл в день.

В исследовании Лондонского университета королевы Марии было показано, что это количество снижает систолическое артериальное давление на восемь пунктов и диастолическое на четыре пункта за четыре недели.

НИЗКОЕ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ОПАСНО

Хотя высокое кровяное давление классифицируется как постоянное измерение, превышающее 140/90, даже значения выше 120/80 - что считается нормальным - повышают риск инсульта.

«Дело не в том, что 139/89 - это нормально, и риск начинается только тогда, когда вы достигаете 140/90», - говорит Пиппа Тиррелл, профессор медицины инсульта в Манчестерском университете.

«Существует градация риска, которая возрастает по мере увеличения артериального давления. Так что, если ваш врач говорит вам, что ваше кровяное давление находится на грани предела, также известном как предгипертония, вы все равно должны относиться к нему серьезно ». / 80 - что считается нормальным - увеличивает риск инсульта

Предгипертония (классифицируется как измерения между 120/80 и 139/89) может быть изменена факторами образа жизни.К ним относятся улучшение физической формы (которая способствует расширению артерий), снижение веса до здорового (снятие напряжения с сердца), отказ от курения и сокращение потребления соли (соль увеличивает уровень жидкости в крови, увеличивая давление на артерии).

Низкое кровяное давление - ниже 90/60 - не представляет опасности для здоровья, но может вызвать у некоторых людей головокружение при стоянии и увеличить риск падений. Низкое кровяное давление также связано с депрессией у пожилых людей - возможно, из-за связи между белками, которые контролируют кровяное давление и настроение.

У ВСЕХ НАС ВЫСОКОЕ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ

Кровяное давление увеличивается с возрастом, поскольку кровеносные сосуды с возрастом становятся жесткими. По этой причине советуем проверять свой уровень каждые пять лет на протяжении всей взрослой жизни.

«Это особенно важно для женщин в период менопаузы, когда артериальное давление может заметно повышаться при падении уровня эстрогена», - говорит профессор Тиррелл. Эстроген помогает расслабить стенки кровеносных сосудов.

Однако некоторым людям необходимо ежегодно проверять артериальное давление, поскольку они принимают лекарства или имеют проблемы со здоровьем, повышающие риск его повышения.

К ним относятся женщины, получающие заместительную гормональную терапию или противозачаточные таблетки, страдающие мигренью, а также женщины с семейным анамнезом высокого кровяного давления или инсульта.

Также рекомендуется проверить артериальное давление, если вы набираете вес. Исследование, проведенное в 2014 году клиникой Мэйо в США, показало, что даже относительно небольшое увеличение, например, от 5 до 7 фунтов за восемь недель, повышает систолическое артериальное давление на четыре пункта.

Однако каждый в западных странах, по крайней мере, получит высокое кровяное давление, если проживет достаточно долго.«Это естественный фактор старения», - говорит Сандош Падманабхан, профессор сердечно-сосудистой геномики и терапии Университета Глазго.

«Но это ускоряется у людей, ведущих нездоровый образ жизни».

Кампания «Знай свое кровяное давление» (KYBP) Ассоциации инсультов: stroke.org.uk/kybp

.

Праздничное питье: как 8 распространенных лекарств взаимодействуют с алкоголем

От бокалов вина на обеде в День Благодарения до тостов с шампанским на Новый год - алкоголь часто встречается на праздничных торжествах.

Но если вы принимаете одно или несколько лекарств в день - независимо от того, продаются ли они без рецепта или по рецепту - безопасно ли поднимать стакан или два или вам следует вообще отказаться от питья?

В некоторых случаях смешивание алкоголя с лекарствами может быть опасным.Некоторые препараты содержат ингредиенты, которые могут вступать в реакцию с алкоголем, что снижает их эффективность.

Употребление алкоголя во время приема других лекарств может отрицательно сказаться на ваших симптомах или на самом заболевании. Например, употребление алкоголя может снизить уровень сахара в крови, что приведет к плохому контролю диабета. [7 способов, которыми алкоголь влияет на ваше здоровье]

Отталкивание в спину также может усилить сонливое действие лекарств, которые могут вызывать сонливость, что делает опасным садиться за руль или использовать опасные механизмы.

«Опасность сочетания алкоголя и некоторых лекарств реальна, а иногда и фатальна», - сказала Даня Като, практикующий фармацевт и докторант по исследованиям в области здравоохранения в Университете Брауна в Провиденсе, Род-Айленд

«Алкоголь действует различными и неожиданными способами на влияют на эффективность лекарства », - сказал Като LiveScience.

Пожилые люди подвергаются особенно высокому риску взаимодействия наркотиков и алкоголя, потому что они часто принимают больше лекарств, чем молодые люди, и более восприимчивы к воздействию алкоголя на мышление и моторику, что может привести к падению и другим травмам.Старение также снижает способность организма расщеплять алкоголь, поэтому его негативные последствия ощущаются раньше, и он дольше остается в кровотоке пожилого человека.

Знание, какой из восьми распространенных классов лекарств, перечисленных ниже, может вредно взаимодействовать с алкоголем и какие побочные эффекты могут возникнуть в результате, может иметь большое значение для того, чтобы помочь вам провести более счастливые и здоровые каникулы.

Обязательно проконсультируйтесь со своим фармацевтом или врачом, если у вас есть дополнительные вопросы о лекарствах, которые вы принимаете.

Антидепрессанты

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), примерно каждый десятый американец в возрасте от 12 лет и старше принимает антидепрессанты.

Что касается антидепрессантов, проблема употребления алкоголя заключается в том, что они замедляют работу центральной нервной системы, влияя на мозг и снижая навыки мышления и бдительность. Эта комбинация также может вызвать у людей сонливость и снизить их способность к суждению, координацию и время реакции.

Сочетание алкоголя и антидепрессантов также может ухудшить симптомы депрессии.

Людям, принимающим антидепрессанты определенного класса, называемые ингибиторами моноаминоксидазы (ИМАО), лучше полностью избегать употребления алкоголя, сказал Като. Алкоголь может взаимодействовать с этими препаратами и вызывать опасное повышение артериального давления.

Большинство американцев, употребляющих антидепрессанты, принимают селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), такие как Золофт, Прозак и Паксил, и меньше доказательств того, что эти конкретные препараты отрицательно взаимодействуют с алкоголем, сказал Като.

Тем не менее, она посоветовала, если вы выпиваете во время приема СИОЗС, избегайте вождения из-за влияния алкоголя на сонливость, головокружение и концентрацию внимания.

Противозачаточные таблетки

Около 17 процентов американских женщин в возрасте от 15 до 44 лет используют противозачаточные таблетки, согласно оценке Planned Parenthood. У женщин, принимающих оральные контрацептивы, алкоголь выходит из организма медленнее, чем у женщин, которые их не принимают. В результате, когда женщина, принимающая таблетки, пьет, она может раньше почувствовать опьянение.

Хотя алкоголь не снижает эффективность противозачаточных таблеток, употребление алкоголя может иметь и другие негативные последствия для женщин, сказала Стейси Элдер, доцент кафедры клинической фармации Фармацевтического колледжа Филадельфии.

Слишком много алкоголя может ухудшить способность женщины принимать решения и уменьшить ее сексуальные запреты. «Если она напьется, женщина может забыть принять таблетку или пренебречь советом своему партнеру надеть презерватив», - отметил Элдер, который также является клиническим специалистом по внутренним болезням в больнице Пенсильванского университета.

Лекарства от кровяного давления и сердца

По данным CDC, примерно семь из 10 взрослых в США с высоким кровяным давлением принимают лекарства для лечения этого состояния.

Считается, что алкоголь снижает эффект бета-адреноблокаторов, лекарств, принимаемых людьми, которые перенесли сердечные приступы или проходят лечение от сердечной недостаточности, боли в груди или нарушения сердечного ритма. Поэтому специалисты рекомендуют людям, использующим бета-адреноблокаторы, избегать употребления алкоголя.

Для тех, кто принимает ангиотензин-превращающий фермент (ингибиторы АПФ) для контроля гипертонии или лечения сердечного приступа и инсульта, алкоголь может вызвать слишком сильное падение артериального давления, сказал Элдер, который также является клиническим специалистом по внутренним болезням в больнице Пенсильванский университет.

Когда артериальное давление падает слишком низко, человек может почувствовать головокружение или головокружение и даже потерять сознание.

Поскольку алкоголь усиливает эффект снижения артериального давления ингибиторов АПФ, лучше избегать употребления алкоголя во время их приема, сказал Элдер.

Лекарства, снижающие холестерин

Статины, такие как Lipitor и Crestor, входят в число самых продаваемых лекарств в стране. По данным публикации Гарвардской медицинской школы, около 32 миллионов американцев принимают статины.

«В общем, если вы принимаете статины, лучше отказаться от умеренного употребления алкоголя», - сказал Като.

Умеренное употребление алкоголя означает один напиток в день для женщин и до двух в день для мужчин в соответствии с рекомендациями правительства США по питанию для американцев (один напиток считается 120 унций пива, 5 унций вина или 1,5 унции ликера).

Но Като сказал, что большее беспокойство вызывают люди, которые принимают эти препараты для снижения уровня холестерина и в анамнезе много пьют. Это связано с тем, что повреждение печени является потенциальным побочным эффектом лечения статинами, а регулярное употребление статинов в сочетании с частыми приступами пьянства может сказаться на печени.

Проблемы с печенью могут не вызывать каких-либо заметных симптомов и могут быть обнаружены только с помощью теста функции печени.

Лекарства от диабета

Чуть более 70 процентов взрослых американцев, страдающих диабетом, используют пероральные препараты для его лечения, согласно Национальному опросу здоровья 2007-2009 годов. По данным CDC, около 26 миллионов детей и взрослых в США страдают диабетом.

Людям, страдающим диабетом, следует знать, что алкоголь может вызвать низкий уровень сахара в крови не только сразу после употребления алкоголя, но и в течение 24 часов после этого, сказал Элдер.Из-за этого она посоветовала перекусить до или во время питья, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

Некоторые лекарства от диабета могут плохо смешиваться с алкоголем, поскольку они снижают уровень сахара в крови и могут вызывать опасные побочные эффекты.

Одним из этих лекарств является метформин, который вызывает редкий, но потенциально серьезный побочный эффект при приеме человеком, чрезмерно пьющим. Он увеличивает риск лактоацидоза, который вызывает накопление молочной кислоты в крови и может привести к таким симптомам, как тошнота и слабость .

Лекарства, используемые для лечения диабета, такие как глимепирид и другие препараты сульфонилмочевины, также могут иногда взаимодействовать с алкоголем и вызывать головокружение, тошноту, покраснение (покраснение лица) и чрезвычайно низкий уровень глюкозы в крови, сказал Элдер.

Лекарства от гастроэзофагеального рефлюкса и язвы

Хотя Старейшина сказал, что можно выпить один стакан, если у вас изжога, большее количество алкоголя может расслабить мышцы между желудком и пищеводом, увеличивая кислотный рефлюкс.Она объяснила, что это может вызвать жжение в верхней части груди и кислый привкус во рту.

Хотя Элдер сказал, что на самом деле нет прямой реакции между алкоголем и ингибиторами протонной помпы, которые обычно используются для лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), употребление алкоголя может усугубить изжогу.

Праздники могут быть трудными для людей с ГЭРБ, потому что часто бывает так много соблазнительной еды и алкоголя. «Трудно сказать, вызывает ли обострение симптомов рефлюкса еда или питье», - сказал Элдер.

Алкоголь может раздражать и разрушать слизистую оболочку желудка и пищевода, а также увеличивать количество вырабатываемой желудочной кислоты, тем самым усугубляя кислотный рефлюкс, а также симптомы язвы.

Старейшина посоветовал людям с язвой желудка избегать употребления алкоголя, поскольку он может замедлить заживление язвы.

Обезболивающие

Прием некоторых безрецептурных и рецептурных обезболивающих может быть вредным для здоровья, поскольку алкоголь усиливает действие некоторых обезболивающих.

Обычно безопасно пить в небольших количествах, если вы принимаете парацетамол (тайленол), - сказала Като, но предупредила, что хроническое употребление алкоголя и парацетамола может вызвать повреждение печени. [5 удивительных фактов о боли]

Другие безрецептурные обезболивающие, такие как аспирин и ибупрофен, обычно безопасны при умеренном употреблении алкоголя, сказал Като. Но она предупредила, что, поскольку аспирин и ибупрофен могут усиливать раздражение желудка, как и алкоголь, лучше воздерживаться от пьянства, если вы регулярно принимаете обезболивающие, чтобы избежать возможности язвы и желудочного кровотечения.

Следует избегать употребления алкоголя при приеме рецептурных обезболивающих, включая опиоиды, такие как викодин и оксиконтин. Алкоголь может усиливать седативные побочные эффекты этих наркотиков, тем самым увеличивая утомляемость и вызывая падение артериального давления. Сочетание алкоголя и наркотиков также может ухудшить мышление и моторику, а также привести к проблемам с дыханием.

Каждый год многие серьезные, а иногда и смертельные передозировки вызываются смешиванием алкоголя и наркотиков, сказал Като.

Снотворное

Обычно рекомендуется воздерживаться от алкоголя, если вы принимаете снотворное, сказал Като.

Сочетание снотворных, таких как Lunesta или Ambien, с алкоголем может быть опасным. Алкоголь может усиливать седативное действие снотворных, угнетая части мозга и вызывая сильную сонливость и головокружение, что может увеличить риск падений, травм и автомобильных аварий.

Пьянство во время приема снотворного может снизить кровяное давление до чрезвычайно низкого уровня и вызвать затруднение дыхания. [5 вещей, которые вы должны знать о сне]

Хотя употребление алкоголя может вызвать у вас усталость, поэтому некоторые люди используют его как ночной колпак, оно также может нарушить нормальный режим сна и заставить вас чаще просыпаться ночью.

Если вы выпили, постарайтесь подождать не менее шести часов, прежде чем принимать снотворное, чтобы алкоголь не ложился спать, рекомендует Като.

Следуйте за нами @livescience , Facebook и Google+ . Оригинальная статья на LiveScience.

.

THC Pills 101: The Absolute Guide

Понять, что такое таблетки THC, немного сложно, в основном потому, что под этим общим термином подпадают несколько различных лекарств.

Таблетки с цельным растительным ТГК, изолированные таблетки с ТГК, таблетки с синтетическим ТГК - вы меня понимаете. Чтобы добавить путаницы, таблетки THC часто называют капсулами THC или softgels .

Потенциальные пользователи могут также задаться вопросом, работают ли таблетки THC так же, как пищевые продукты, или даже их следует употреблять вместо других альтернативных методов приема каннабиса.Это, конечно, во многом зависит от состояния здоровья, которое необходимо лечить.

Я разобью эту сложную тему на дюжину отдельных подразделов. Так вам будет легче получить полное представление о том, что такое таблетки с ТГК.

Поехали.

Что такое таблетки THC?

Существует три основных типа таблеток ТГК:

  • Таблетки цельного ТГК
  • Изолированные таблетки ТГК
  • Таблетки синтетического ТГК

Таблетки цельного ТГК содержат много других соединений каннабиса, а не только ТГК.Они наиболее близки к настоящему растению каннабис, только в форме таблетки.

Одна из основных причин того, почему каннабис полезен при стольких состояниях и расстройствах, заключается в том, что каждый штамм каннабиса содержит более сотни каннабиноидов, встроенных в его структуру.

Каннабиноиды обладают синергическим кооперативным эффектом, что означает, что они оказывают гораздо более сильное воздействие, когда работают вместе.

Несмотря на то, что ТГК определенно является наиболее распространенным каннабиноидом среди всех разновидностей каннабиса, другие менее распространенные соединения, такие как CBD, CBG, CBN и многие другие, способствуют общему лечебному эффекту каннабиса.

Это совместное воздействие каннабиноидов на наше здоровье называется «эффектом антуража », и именно поэтому таблетки цельного растения с ТГК намного лучше для вас, чем отдельные таблетки с ТГК и особенно таблетки с синтетическим ТГК.

Изолированные таблетки THC содержат только один каннабиноид, которым, конечно же, является THC. Для создания этих лекарств соединение тетрагидроканнабинола (THC) отделяется от остальной части растения, что в целом приводит к более слабому терапевтическому эффекту.

Важно понимать, что изолированные таблетки ТГК определенно обладают терапевтическими свойствами, но, в отличие от таблеток с цельным ТГК, им не хватает «помощи» второстепенных каннабиноидов, которые способствуют процессам заживления.

Таблетки с синтетическим ТГК также содержат только один каннабиноид, но, в отличие от отдельных таблеток с ТГК, их единственная составляющая - это «модифицированная» форма ТГК.

Синтетический THC производится в лаборатории, и хотя он структурно очень похож на настоящий THC, это не то же самое.

Самая большая разница между синтетическим и настоящим ТГК заключается в их эффективности. Кроме того, эти химические «ремиксы» ТГК производятся незаконно и используются для создания чрезвычайно опасных синтетических трав.

Фармацевтический синтетический ТГК, конечно, намного лучше регулируется и безопаснее, чем незаконные «модифицированные» молекулы ТГК из синтетических трав, но если вы можете выбирать между натуральным и искусственным ТГК, вы всегда должны выбирать настоящие.

Таблетки с ТГК поднимут вам настроение?

Совершенно верно.

Что сильно отличает таблетки с ТГК (помимо составов из цельных растений, изолированного ТГК и синтетического ТГК), так это количество ТГК в каждой таблетке / капсуле / мягком геле .

Таблетки

THC часто назначают людям, страдающим серьезными заболеваниями, и из-за этого некоторые из них содержат очень большие количества THC (намного больше, чем в среднем суставе).

Например, некоторые таблетки содержат 2,5 мг, некоторые 5 мг и примерно 10 мг ТГК.

Это определяет интенсивность кайфа, и таблетки с более низким уровнем ТГК будут иметь гораздо менее интенсивный психоактивный эффект.

Таблетки ТГК похожи на еду?

Таблетки

THC очень похожи на пищевые продукты, прежде всего потому, что они всасываются через желудок.

Как и в случае со съедобными продуктами (обычно при приготовлении каннабидиума), тетрагидроканнабинол (THC) в таблетках THC должен пройти процесс декарбоксилирования, чтобы стать активным.

В двух словах, декарбоксилирование - это процесс, который преобразует THCA (тетрагидроканнабиноловая кислота, содержащаяся в сыром каннабисе, которая не может полностью связываться с рецепторами эндоканнабиноидной системы), в обычный THC, путем нагрева с использованием точной температуры .

Когда мы проглатываем таблетку с ТГК (полное название ТГК -транс-Δ⁹-тетрагидроканнабинол), молекулы ТГК растворяются. Достигнув печени, они метаболизируются в 11-гидрокси-THC (полное название 11-гидрокси-Δ--тетрагидроканнабинол).

11-Гидрокси-ТГК - более мощная разновидность молекулы ТГК , и эффекты, которые она производит, намного дольше, чем при обычном ТГК - обычно где-то между 6-8 часов .

Сколько времени нужно, чтобы таблетки THC начали действовать? Для таблеток

THC (почти таких же, как съедобные) требуется от 30 до 120 минут, чтобы начать действовать.

Возникновение церебральных эффектов зависит от того, принимаете ли вы таблетку натощак или на полный желудок, и, конечно, это происходит намного быстрее, если вы ничего не ели до приема таблетки.

Для большинства людей требуется около 1 час, чтобы получить умеренно высокий уровень на пустой желудок , и около 90 минут для полного эффекта таблетки THC.

На полный желудок требуется дополнительно 30 минут (в среднем), так что часов полтора, чтобы получить умеренно высокий , и около двух часов для полного эффекта .

Интересно, что некоторые люди не испытывают ничего первые пару раз. Это потому, что их тела не имеют достаточного количества эндоканнабиноидных рецепторов, которые необходимы для ощущения кайфа.

Количество этих рецепторов увеличивается, когда мы потребляем каннабиноиды.Таким образом, некоторым пользователям требуется несколько сеансов, чтобы их тела адаптировались и создали дополнительные рецепторы, на которые затем могут влиять ТГК и другие каннабиноиды.

Как принимать таблетки THC?

Немного сложно говорить об этой конкретной подтеме в обобщенном виде, но есть несколько основных рекомендаций, которые можно применять повсеместно.

Первый совет - знать свою дозу . Как упоминалось ранее, таблетки с ТГК обычно содержат 2,5 мг, 5 мг или 10 мг ТГК в каждой таблетке.

Пользователь должен определить (методом проб и ошибок) идеальное количество, и определенно лучше всего начать с более низких доз, сначала , и постепенно постепенно увеличивать до .

Другие аспекты, которые следует учитывать, включают время начала и продолжительность воздействия.

Например, если вы принимаете таблетки с ТГК от боли, вам нужно определить, сколько времени нужно, чтобы таблетка подействовала, и как долго она действует.

Если вы почувствуете полный эффект через час после приема таблетки, и эффект длится

.

Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту