Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Как пить соду по неумывакину


методы, отзывы врачей и читателей

Профессор Неумывакин на протяжении долгих лет старается отыскать такие природные вещества, которые обладают мощными лечебными свойствами. Соду он считает при этом лекарством от огромного количества заболеваний. При этом лечение содой по Неумывакину приобрело достаточно большую популярность у многих людей. 

Суть метода

Неумывакин считает, что сода является высокоэффективным лекарством, и им было разработано множество методик лечения разнообразных заболеваний. Дело в том, что профессор считает главной причиной развития многих болезней — закисленность организма. А сода является щелочью, которая способна при правильном применении привести в норму рН организма. Он написал книгу, которая именуется «Сода — мифы и реальность», в которой профессор очень доходчиво и подробно объясняет пользу соды и ее возможный вред для человеческого организма.

Профессор заверяет, что уже спустя четверть часа после принятия содового раствора внутрь, человек отмечает значительное улучшение самочувствия, ведь именно столько времени необходимо для того, чтобы прошла реакция и нормализовалось рН организма. В результате этого начинается процесс очищения крови и нормализуется работа сердечной мышцы.

В среднем норма кислотности организма равна 7. Если значение становится меньше 0, то это говорит о том, что в организме чрезмерно много кислоты. Если значение рН превышает 7, то это означает, что в организме много щелочи. Если рН организма более 14, то это значит, что человек тяжело болен (онкология, инсульт и др.).

Как принимать соду

И. П. Неумывакин говорит, что главный принцип его метода в том, чтобы увеличение дозировки бикарбоната натрия принимаемого внутрь происходило постепенно. В первые дни нужно принимать всего по 1 щепотке вещества 3 раза в сутки (в утреннее, обеденное и вечернее время). Это нужно для того, чтобы организм привык к выбранному способу лечения. После того как организм привыкнет к соде, дозу можно будет увеличить до половины маленькой ложке.

Если же уже при первом приеме выпить большое количество соды, то организм может воспринять это вещество не как лекарство, а как отраву, и в результате он начнет от нее избавляться. В итоге человек чувствует себя плохо, у него начинается диарея. И тогда он решает, что у него непереносимость бикарбоната натрия, и отказывается от дальнейшего лечения.

Также важное значение имеет, насколько правильно вы будете делать раствор. Так, соду необходимо растворять в тепловатой воде либо молоке, при этом объем жидкости должен быть равен 200 мл. Позволяется также набрать в рот необходимое количество бикарбоната натрия и запить нужным объемом тепловатого молока либо воды. Принимать внутрь данное средство необходимо обязательно на голодный желудок либо спустя 1–2 ч после еды, при этом полчаса после принятия содового раствора нельзя пить и есть. Дозировка и продолжительность лечения напрямую зависит от заболевания.

Показания и противопоказания

По мнению Неумывакину лечение содой может помочь при следующих заболеваниях:

  • злокачественная опухоль;
  • радиоактивное облучение;
  • отложение тяжелых металлов либо солей;
  • при алкогольной, никотиновой и наркотической зависимости;
  • при радикулите, полиартрите, остеохондрозе и подагре;
  • при наличии камней в различных внутренних органах;
  • при стрессе, психическом отклонении.

Однако бикарбонат натрия можно принимать внутрь далеко не всем. Существует ряд противопоказаний:

  • сахарный диабет;
  • чрезмерно пониженный либо повышенный уровень кислотности;
  • индивидуальная непереносимость;
  • рак третьей стадии;
  • беременность;
  • язва желудка;
  • хроническое переедание.

Наиболее эффективной терапия содовым раствором будет лишь на начальной стадии развития болезни. Принимать совместно бикарбонат натрия и ацетилсалициловую кислоту не имеет смысла. Дело в том, что сода нейтрализует действие ацетилки и сама при этом утрачивает свои лечебные свойства.

Схемы лечения

Существует несколько схем лечения различных заболеваний разработанных Неумывакиным. Так, им разработан универсальный метод оздоровления всего организма.

В результате приема соды по данной схеме рН организма приходит в норму, что ведет к избавлению от многих болезней:

  1. Изначально нужно принимать за раз по четверти чайной ложки бикарбоната натрия, растворенного в стакане тепловатого (около 50 градусов) молока либо воды за 1 раз. Выпивать в сутки молодым людям необходимо по паре стаканов раствора, а пожилым — по 3 стакана.
  2. Принимать содовый раствор следует курсами, продолжительность которых равна 3 дням, затем делается такой же длительности перерыв. После каждого перерыва количество бикарбоната натрия можно увеличить, но делать это следует постепенно. Так, со второго курса количество вещества можно увеличить до половины маленькой ложки.
  3. Выпивать содовый раствор рекомендуется 2 раза в сутки спустя 1 ч после приема пищи и 1 раз — за 60 мин. до трапезы. Когда организм адаптируется к пищевой соде, то принимать содовый раствор можно будет за четверть часа до трапезы либо спустя пару часов после нее. При этом стоит учесть, что если выпить раствор непосредственно после трапезы, то это может спровоцировать скопление газов, появление отрыжки либо диареи.

Для отдельных заболеваний используются различные схемы лечения, разработанные Неумывакиным. Некоторые из них будут описаны ниже.

Лечение содой по Неумывакину, как принимать при гастрите

При гастрите принимать внутрь раствор бикарбоната натрия следует с большой осторожностью. Для того чтобы не допустить развитие данного заболевания, Неумывакин рекомендует принимать содовый раствор по следующей схеме: ежедневно в утреннее, обеденное и вечернее время в течение 14 суток необходимо выпивать раствор, состоящий из трети маленькой ложки соды и 200 мл тепловатой воды либо молока. Выпивать такое средство необходимо исключительно на голодный желудок.

Лечение содой по Неумывакину при онкологии

Для первого приема нужно взять всего 1 щепотку бикарбоната натрия. Данное вещество надо растворить в четверти стакана тепловатой воды. Затем данный раствор принимается внутрь, и сделать это надо в утреннее время натощак. В течение дня необходимо наблюдать за самочувствием. Если не было замечено никаких ухудшений, то дозировку бикарбоната натрия следует повысить до ½ части маленькой ложки, а воды при этом нужно взять 200 мл. Принимать данный раствор внутрь нужно трижды в стуки на голодный желудок. При этом длительность лечения и максимальная дозировка подбирается индивидуально. Неумывакин рекомендует принимать такой раствор на протяжении всей жизни.

Лечение по Неумывакину содой заболеваний сердца и сосудов

Пищевую соду Неумывакин рекомендует использовать при аритмии. В случае приступа сильного сердцебиения нужно принять внутрь раствор, состоящий из половинки маленькой ложки и 200 мл тепловатой воды.

Также бикарбонат натрия помогает при слишком высоком артериальном давлении, так как он удаляет из организма лишнюю воду и соль. Для этого нужно принимать раствор, состоящий из 200 мл воды и половины маленькой ложки бикарбоната натрия.

При тромбофлебите геморроидальных узлов профессор рекомендует делать примочки. Для этого понадобиться двухпроцентный содовый раствор, который должен быть обязательно холодным, примочки следует менять раз в 30 мин.

Лечение содой при диабете по Неумывакину

Диабет по Неумывакину можно лечить как при помощи ванн с содой, так и принимая содовый раствор внутрь. При этом использовать такой метод можно лишь при диабете второго типа.

Наполните ванну слегка горячей (температура 38 либо 39 градусов) водой и всыпьте в нее 500 г соды. Длительность приема такой ванны треть часа. Принимать их следует 1 раз в 2 дня в течение половины месяца. Это позволит улучшить метаболические процессы в организме и очистить его от шлаков и токсинов.

Для приема внутрь приготовьте раствор из 200 мл воды и четверти маленькой ложки бикарбоната натрия. Выпивайте получившуюся жидкость натощак в утреннее время в течение 7 суток. При отсутствии ухудшения самочувствия с начала второй недели  следует увеличить дозу соды до ½ части маленькой ложки. Курс длится полмесяца, затем делается перерыв на такое же время. Потом курс повторяется.

Как лечить суставы и позвоночник содой по Неумывакину

Для того чтобы избавиться от болей в суставах и позвоночнике Неумывакин рекомендует использовать компрессы, сделанные на основе соды. Для этого надо соединить 2 большие ложки пчелиного меда, щепотку соли и 1 стакан керосина. В получившуюся смесь необходимо добавить 2 большие ложки бикарбоната натрия.

Смажьте проблемный участок любым растительным маслом и положите на него марлю, сложенную в 1 слой. Поверх марли ровным слоем следует выложить полученную смесь. Поверх компресса кладется полиэтиленовая пленка, а убирают его спустя 60 мин. Проблемное место опять обмазывают маслом и закутывают теплым полотенцем. Такой компресс следует делать с периодичностью 1 раз в трое суток.

Применение соды по Неумывакину при зубной боли

Если у вас болит зуб, то в этом случае профессор советуют полоскать ротовую полость содовым раствором. Для его приготовления необходимо соединить 1 маленькую ложку бикарбоната натрия и 200 мл тепловатой воды. Полоскание нужно проводить несколько раз в сутки, пока боль не стихнет.

При воспалении десен может помочь паста из соды. Для этого вещество смешивается с таким количеством воды, чтобы получилась пастообразная масса. Ее наносят на десна при помощи ватного диска либо зубной щетки.

Отзывы врачей

На просторах интернета можно найти отзывы врачей касательно лечения содой по Неумывакину. Они достаточно разняться между собой, то есть имеются как положительные, так и отрицательные.

Михаил Сергеевич, натуропат

Знаком с методом лечения содой по Неумывакину достаточно хорошо, и я полностью разделяю его точку зрения. Мне так же кажется, что большинство проблем со здоровьем у человека появляется из-за того, что в его организме нарушается кислотно-щелочной баланс. Читал много отзывов людей, принимавших соду, и у меня сложилось такое мнение, что негативно отзываются о методе лечения содой только те, кто принимает соду, просто найдя схему лечения в интернете и даже не потрудившись почитать, в чем же польза того либо иного метода, как правильно делать содовый раствор, как его пить и т. д. Также многие начинают прием соды сразу с большого количества, хотя это категорически запрещает профессор Неумывакин. Если же все делать правильно, то данный метод лечения принесет организму только пользу.

Станислав Матвеевич, терапевт

Слепо следовать за Неумывакиным, я бы не рекомендовал. Дело в том, что его теория о нормализации рН организма с помощью соды ошибочна. Дело в том, что попадая в желудок, сода взаимодействует с находящейся в нем кислотой. В результате этого бикарбонат натрия способен повлиять только на рН желудка, и регулярный прием данного вещества может привести к серьезным проблемам. На стенках желудка могут образоваться кровоточащие язвы, в результате чего больному придется долго лечиться. Однако не все методы лечения содой бесполезны. Например, ей можно устранить зубную боль, вылечить стоматит, молочницу и несколько иных заболеваний.

Анна Михайловна, онколог

Меня особо беспокоит способ лечения содой рака. Дорогие мои, если у вас обнаружилось данное заболевание, то постарайтесь как можно скорее обратиться к хорошему врачу, потому что вылечить рак на начальной стадии достаточно просто. Не следует верить в то, что сода вам поможет и терять драгоценное время. Неумывакин в этом вопросе стал последователем Симончини, который изначально ошибается в природе возникновения рака, и поэтому вся его методика лечения не выдерживает никакой критики. Если вам дорога жизнь, то не тратьте время на самолечение, а доверьтесь настоящим врачам, которые, я уверяю вас, попытаются сделать все от них зависящее, чтобы вылечить рак (если это возможно).

Какую воду для лечения можно использовать?

Для приготовления содовых растворов следует брать обычную питьевую воду, которая должна быть обязательно чистой, при этом кипятить ее не рекомендуется. Однако ее следует обязательно нагреть до температуры 50–60 градусов. Если же использовать холодную воду, то сода в ней не растворится до конца, и должно эффекта от лечения не будет. А если взять для приготовления раствора чрезмерно горячую воду, то средство также утратит часть своих полезных качеств. 

Последствия

Если делать содовый раствор для приема внутрь неправильно, добавляя слишком большое количество соды, то это может привести к негативным последствиям. Чтобы этого не произошло, нужно принимать внутрь средство исключительно в рекомендованной дозировке и придерживаться схемы лечения.

Если все делать правильно, то последствия такого лечения будут только положительные, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы последователей Неумывакина. Организм очистится от шлаков, токсинов и тяжелых металлов, а рН придет в норму.

Отзывы наших читателей

Вы можете оставить свои отзывы о лечении содой по Неумывакину, они будут полезны другим пользователям сайта!

Светлана, 51 год

Я уже на протяжении нескольких месяцев пью соду по Неумывакину. Все делаю так, как он советует, и заметила, что чувствовать себя я стала несколько лучше. Раньше были проблемы с обменом веществ, но теперь все прошло. Стараюсь также вести исключительно здоровый образ жизни и почаще бывать на свежем воздухе. По утрам делаю небольшую зарядку и, главное, я верю, что проживу много лет, не мучаясь от различных заболеваний.

Михаил, 43 год

Пил соду в течение полугода и в результате получил кучу проблем со здоровьем. Дело в том, что у меня развилась гипернатриемия. Калия и магния в организме было катастрофически мало, зато началось отложение кальция в почках и сосудах. Развилась миалгия, и произошло повышение мышечного тонуса, появились судороги…

По рекомендации врача забыл о содовой терапии навсегда. После того как я перестал ее принимать, состояние организма помаленьку начало приходить в норму. Кстати, для ощелачивания организма мой лечащий врач рекомендовал пить простую чистую воду со свежеотжатым соком лимона.

Не знаю, кому там помог данный способ, но я теперь навсегда потерял веру в натуропатов. Лучше я лишний раз к врачу схожу, чем потом буду мучиться от невероятных болей после лечения нетрадиционными способами…

Помните, что для того чтобы добиться максимального эффекта от лечения содой по Неумывакину того либо иного заболевания, нужно строго придерживаться рекомендаций профессора и принимать средство регулярно.

Очистка организма содой: как пить соду?

Очень важно понимать, как правильно пить соду для очищения организма и не забывать перед началом процедуры пройти обследование в поликлинике. Для этого существует несколько способов применения соды, выбор которых зависит, сколько и сколько пить:

  • постепенная очистка - проводится в течение двух недель. В первые 7 дней четверть чайной ложки соды растворяется в стакане горячей воды и выпивается утром натощак.На следующей неделе доза бикарбоната натрия увеличивается вдвое. Нельзя завтракать через час;
  • принудительная уборка - возьмет выходной. Утром натощак выпивают стакан простой воды. Затем чайную ложку соды разводят в 250 мл горячей воды и выпивают залпом. С интервалом 15 минут в течение часа это повторяется, т.е. 4 раза подряд. В среднем примерно через час начнется опорожнение кишечника;
  • ректально - изначально предусматривается клизма с простой водой комнатной температуры 2 л.Далее идет содовая клизма: на 800 мл воды 30 г соды завершается процедура еще одной двухлитровой клизмой с обычной водой. Проводится через день в течение 2 недель.

Очищение организма содой по Неумывакину

Профессор, д.м.н. Неумывакин увлекается нетрадиционной медициной, в том числе разработал собственную методику лечения пищевой содой. Его книга «Сода - мифы и реальность», множество публикаций, видеоматериалы содержат свидетельства его эффективного применения в лечении и профилактике различных заболеваний.Очищение организма содой Неумывакином проводится по определенной схеме, цель которой - поддерживать уровень кислотности всю жизнь на одном уровне - показатель 7 по 14-балльной шкале. Это своего рода экватор, ниже которого кислоты, выше - щелочь. Избыточный вес в ту или иную сторону приводит к нарушению кислотно-щелочного баланса. Лечение начинают с малых доз - четверть чайной ложки на стакан горячей воды или молока в течение 3 дней, столько же выходных, в последующие 3 - с полного чая, и так курсами, ведущими к столовой ложке.Прием осуществляется трижды в день, утром натощак, в остальное время ограничивается временем приема пищи: либо за 15 минут до еды, либо через 2 часа после нее.

[9], [10], [11]

Сода содовая для очистки тела

Считается, что кальцинированная сода принесет еще больше пользы для очищения организма, и ее рекомендуют утолить яблочным уксусом. Бета-каротин, содержащийся в нем кальций, благотворно влияют на органы пищеварения.Пить нужно на стадии шипения, когда начинает выделяться углекислый газ. Нельзя принимать его натощак, а только через час после еды.

Очищение организма содой и перекисью

Перекись обладает антисептическими и бактерицидными свойствами. Как химический элемент он необходим организму. У пожилых людей, когда наблюдается дефицит собственной кислоты, возникает необходимость сделать ее похожей по характеристикам на перекись водорода. Также перекись борется с бактериями, грибками и вирусами, стимулирует иммунитет.Принимать одновременно соду и перекись нельзя, промежуток между ними должен быть не менее получаса. Лечение начинают с одной капли 3% препарата на 50 мл воды натощак 3 раза в день, каждый день добавляют по одной капле. Довести до 10 капель, пить 10 дней, 3 дня перерыв, затем еще 10 дней.

Ванна с содой для очищения тела

Содовые ванны обладают дезинфицирующим действием, поэтому эффективны при лечении дерматологических проблем, при солнечных ожогах, укусах насекомых. В сочетании с морской солью они хорошо тонизируют кожу, способствуют похуданию, ускоряют кровообращение, выводят продукты жизнедеятельности через кожу.На ванну с теплой водой понадобится 2 упаковки соды. В качестве веществ, усиливающих его действие, можно использовать различные эфирные масла, зародыши пшеницы, соль, молоко.

.

Как пить пищевую соду для достижения оптимальных результатов

Пищевая сода - также называемая гидрокарбонатом соды или бикарбонатом натрия, растворенным в воде, давно используется для облегчения признаков и симптомов артрита, несварения желудка, изжоги и инфекций, а также других заболеваний. Пищевая сода, потребляемая умеренными порциями и в подходящее время, способствует здоровой биохимии организма.

Преимущества питьевой соды

Пищевая сода предназначена не только для выпечки; Периодическое употребление питьевой соды в течение дня может улучшить ваше здоровье.Пищевая сода действует как антацид и антисептик, помогая облегчить проблемы с желудком и пищеварением. Кроме того, он может повысить щелочность вашего тела и потенциально бороться с некоторыми заболеваниями.

1. Антацид

Бикарбонат натрия чаще всего известен как антацид, что означает, что он нейтрализует кислоту, особенно в желудке. Кислотный рефлюкс, часто называемый изжогой, имеет множество причин. Желудочная кислота выплескивается из желудка в пищевод и иногда может достигать задней стенки глотки.Питьевая вода с добавлением пищевой соды помогает нейтрализовать соляную кислоту в желудке, устраняя проблему изжоги. В то же время, когда бикарбонат натрия смешивается с водой, это вызывает отрыжку, что помогает уменьшить вздутие живота и газы.

2. Антисептик

Мягкие антисептические свойства пищевой соды убивают некоторые виды паразитов, грибков и плесени. Поэтому нанесение пищевой соды на зубную щетку дезинфицирует щетку и очищает зубы.Полоскание горла с питьевой содой также может помочь минимизировать симптомы боли в горле или постоянного кашля.

3. Щелочность

Еще одним преимуществом пищевой соды является ее способность способствовать более щелочному балансу pH в организме. Щелочность - это противоположность кислотности. Кислотность необходима для эффективного переваривания пищи, но общий щелочной PH в вашем организме считается более здоровым, потому что многие болезни развиваются в кислой среде. Заболевания дегенеративного характера, такие как остеопороз, артрит и рак, связаны с хронически высоким уровнем кислотности в организме.Низкая стоимость пищевой соды в сочетании с ее потенциальной пользой для здоровья делают режим питья содовой водой стоящим изменением диеты.

Помимо перечисленных выше преимуществ, обычная бытовая пищевая сода невероятно универсальна в предотвращении образования камней в почках, подагры и инфекций мочевыводящих путей. Пищевая сода также улучшает результаты у серьезных спортсменов.

4. Beats Gout

Это разновидность стыка

.По данным исследования,

суточной дозы пищевой соды может лечить аутоиммунные заболевания. Вот как это пить

Обычный ингредиент, который можно найти в кухонном шкафу, может быть одним из способов лечения аутоиммунных заболеваний, таких как ревматоидный артрит. Недавнее исследование [1] показало, что пищевая сода (также известная как бикарбонат натрия) создает противовоспалительную среду в селезенке, предполагая, что ежедневное употребление ее может уменьшить воспаление, которое может привести к аутоиммунным состояниям (когда иммунная система ошибочно атакует здоровых людей). ячеек).

По теме: Получите бесплатные руководства, электронные книги, рецепты и многое другое, чтобы зарядить свое здоровье

Пищевая сода снижает воспалительный иммунный ответ селезенки

Ученые Медицинского колледжа Джорджии (MCG) Университета Августы обнаружили, что, когда крысы и здоровые люди употребляли раствор пищевой соды (вода и бикарбонат натрия) в течение двух недель, это заставляло их желудок производить больше кислоты, что помогало им переваривать следующий прием пищи. Ученые также заметили еще один эффект - пищевая сода, по-видимому, сигнализирует мезотелиальным клеткам селезенки (которые защищают органы скользкой защитной поверхностью), что органу размером с кулак не нужно вступать в реакционную реакцию.

Мезотелиальные клетки предотвращают трение ваших органов друг о друга. Растирание вызывает воспаление и, следовательно, заставляет вашу иммунную систему реагировать на предполагаемое вторжение постороннего вещества или, в данном случае, другого органа. Пищевая сода помогает мезотелиальным клеткам сообщать селезенке о необходимости снижения иммунного ответа.

Раствор пищевой соды также изменил концентрацию макрофагов - белых кровяных телец иммунной системы, которые пожирают чужеродных захватчиков - так что в целом они обладают более сильным противовоспалительным действием.«Переход от воспалительного к противовоспалительному профилю происходит повсюду, - говорит О’Коннор. «Мы видели это в почках, мы видели это в селезенке, теперь мы видим это в периферической крови».

Ученые обнаружили различия в других иммунных клетках из-за пищевой соды. Оказалось, что в организме больше Т-клеток, которые снижают иммунный ответ и защищают иммунную систему от самозащиты. Все эти изменения длились четыре часа у людей, потреблявших раствор пищевой соды, и три дня у крыс.

Хотя участники исследования были здоровы, О’Коннор надеется, что когда-нибудь употребление пищевой соды даст аналогичные результаты для людей, страдающих аутоиммунными заболеваниями. «На самом деле вы ничего не выключаете и не включаете, вы просто подталкиваете это в одну сторону, давая противовоспалительный стимул», - говорит О'Коннор. «Это потенциально действительно безопасный способ лечения воспалительного заболевания».

Как пить пищевую соду, чтобы поправить здоровье

Вот несколько советов о том, как включить этот недорогой и простой способ в повседневную жизнь:

Пищевую соду лучше всего принимать натощак, но не следует принимать утром. Если вы принимаете пищевую соду с пищей, непереваренные молекулы белка могут попасть в кишечник. Старайтесь принимать его в полдень - за час до обеда - или через час после ужина.

Начните с 1/8 чайной ложки и доведите до 1/4 чайной ложки. Если после употребления пищевой соды у вас возникает одышка или у вас бешено колотится сердце, вы перестарались. Имейте в виду, что если ваша кровь уже щелочная и вы принимаете слишком много пищевой соды, это может вызвать опасные побочные эффекты, даже сердечный приступ или гипералкалоз.

Определите уровень натрия с самого начала. Если вы испытываете нерегулярное сердцебиение или замечаете какие-либо другие проблемы с сердцем перед тем, как начать прием пищевой соды, вам необходимо сначала обратиться к врачу, чтобы проверить уровень натрия. Ваш уровень натрия мог быть слишком высоким или слишком низким с самого начала. Большинство людей, как правило, имеют низкий уровень калия и магния и высокий уровень натрия, но лучше всего обратиться к врачу, чтобы проверить свой уровень. В идеале уровни калия, магния и натрия должны быть сбалансированы друг с другом, поскольку они работают согласованно, регулируя ваш циркадный ритм.

Особое примечание, если вы принимаете лекарства для щитовидной железы: Если вы принимаете добавки или лекарства для щитовидной железы, вы также можете не усвоить это лекарство. Если вашим добавкам для работы не требуется кислотность, они вполне подойдут в сочетании с пищевой содой.

Попробуйте подход Bulletproof: Поскольку у большинства людей уже есть высокий уровень натрия в организме, подход Bulletproof заключается в использовании бикарбоната калия вместо бикарбоната натрия. (Как следует из их названий, одна форма представляет собой производное калия, а другая - натрия.Вы можете использовать понемногу и того, и другого, но не более чайной ложки. В вашем местном магазине по продаже диетических продуктов может продаваться бикарбонат калия в качестве добавки.

По теме: Чтобы узнать больше о том, как пищевая сода может улучшить ваши спортивные результаты, прочитайте 5 быстрых биохаков, которые стоит попробовать в эти выходные.

Присоединяйтесь к более чем 1 миллиону поклонников

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К СПИСКУ ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЫ ДЭВА ДЛЯ ПОСЛЕДНИХ НОВОСТЕЙ
И ЭКСКЛЮЗИВНЫХ СОВЕТОВ КАК СТАТЬ СУПЕР ЧЕЛОВЕКОМ

Вам также может понравиться
.

Как бросить пить газированные напитки (и как это сделать)

(Изображение: Travis)

Вы пьете газировку? Как часто вы его пьете?

Когда я был молод, я был заядлым потребителем кока-колы и других безалкогольных напитков. На самом деле, я был в значительной степени наркоманом кока-колы (забавно, что этот термин относится и к безалкогольным напиткам, и к кокаину). Я не мог прожить и дня без кока-колы - для меня было нормально съедать почти 1,5 литра в день.

По мере того, как я рос, я все больше осознавал необходимость быть здоровым.Я изучил свою диету, в том числе свои привычки в отношении газировки, и понял, насколько вредна для здоровья газировка. Поэтому я исключил их из своего рациона. Кока-кола, спрайт, пепси и все такое. В очень редких случаях, когда я пью газировку, я нахожу ее вкус чрезвычайно сладким, кислым и неприятным - я не могу выдержать нескольких глотков. Оглядываясь назад, было трудно поверить, что я вкладываю столько хлама в свое тело.

Вот 5 причин, по которым вам следует бросить пить кока-колу и газированные напитки.

1) Высокое содержание сахара

Сода имеет очень высокое содержание сахара.В банке колы объемом 12 унций (355 мл) содержится 140 калорий, все из которых составляют сахара. Если это для вас ничего не значит, вот наглядное представление:

В каждой банке колы объемом 12 унций (355 мл) содержится 9,5 кубиков сахара. Большинство людей считают чрезмерным употребление более двух кубиков сахара на чашку кофе. (Изображение: Sugar Stacks)

Если и этого недостаточно, Mountain Dew еще хуже - в пересчете на унцию в нем на 40% больше кофеина и на 15% больше сахара, чем в Coke (Изображение: Sugar Stacks)

По данным Американской кардиологической ассоциации, максимальное количество добавленных сахаров, которое вы должны съедать в день, составляет не более 100 калорий в день для женщин (или 6 чайных ложек) и не более 150 калорий в день для мужчин (или 9 чайные ложки). Добавленные сахара - это сахар, добавляемый в пищу во время приготовления или обработки. Одна банка кока-колы превышает эту квоту для женщин и почти всю квоту для мужчин.

Когда мы пьем газированные напитки, это приводит к быстрому повышению уровня сахара в крови, который затем немедленно превращается в жир, если энергия не используется. В отличие от фруктов, сахар в газированных напитках - это рафинированный сахар без клетчатки, замедляющей усвоение. Потребление большого количества сахара таким образом (например, через банку газировки в день) со временем создает риск многих проблем со здоровьем, таких как ожирение, повышение артериального давления, болезни сердца, меньший объем мозга и ухудшение памяти. , диабет 2 типа, повреждение кровеносных сосудов и рак.

2) Повышенный риск заболеваний

Несмотря на то, что реклама Coke и Pepsi выглядит очень заманчиво, такие знаменитости, как Бритни Спирс и Кендалл Дженнер, с удовольствием пьют газировку и выглядят так, будто это круто (хотя за это платят) Сами по себе напитки совсем не сексуальны.

Во-первых, эти конгломераты тратят миллиарды ежегодно на повышение потребительского интереса. Это включает в себя большие команды рекламных руководителей, единственная работа которых на постоянной основе состоит в том, чтобы придумывать кампании и способы привлечь ваш интерес к их газированным напиткам органичным способом, который заставит вас почувствовать себя , вы, , тот, кто хочет его выпить. , когда этот интерес возник давно, когда вы видели их большие рекламные щиты, размещение продуктов в телешоу и телевизионных рекламных роликах.

(Изображение: Gene Hunt)

Этот маркетинг отвлекает наше внимание от того факта, что эти газированные напитки, в конце концов, представляют собой подслащенную воду с большим количеством химических веществ, некоторые из которых, как известно, увеличивают секрецию желудка, усиливают астму. приступы, разъедают слизистую оболочку желудка и ухудшают работу сердечной системы. [1] [2] [3] Газированные напитки связаны с повышенным риском многих заболеваний:

  • У людей, которые регулярно употребляют сладкие напитки - от 1 до 2 банок в день или больше, - риск развития на 26% выше. диабет 2 типа, чем у людей, которые редко пьют такие напитки. [4]
  • Исследование, в котором участвовали 40 000 мужчин в течение двух десятилетий, показало, что у тех, кто употреблял в среднем одну банку сладкого напитка в день, риск сердечного приступа или смерти от сердечного приступа на 20% выше, чем у мужчин, которые редко употребляют сладкие напитки. [5] Связанное исследование с участием женщин обнаружило аналогичную связь между сладкими напитками и сердечными заболеваниями. [6]
  • 22-летнее исследование 80 000 женщин показало, что у тех, кто употреблял банку сладкого напитка в день, риск подагры был на 75% выше, чем у женщин, которые редко пили такие напитки. [7] Исследователи обнаружили такой же повышенный риск у мужчин. [8]

(Источник: Гарвардская школа общественного здравоохранения)

Если вы думаете, что диетическая газировка отличается, потому что в ней нет сахара, подумайте еще раз:

  • Исследователи обнаружили, что ежедневное употребление диетической газировки может в три раза выше риск инсульта и деменции, чем у тех, кто этого не делает.
  • В исследовании 2013 года на крысах у крыс, которые пили диетическую газировку, были сморщенные и дегенерированные нейроны (даже больше, чем у крыс, которые пили обычную газировку).Крыс часто используют в исследованиях, потому что их генетические характеристики очень похожи на человеческие. [9]
  • Ежедневное употребление диетической газировки было связано с увеличением относительного риска метаболического синдрома (группа факторов риска сердечных заболеваний, инсульта и диабета) на 36% и относительного риска инцидента 2 типа на 67%. диабет по сравнению с отказом от потребления. Исследование проводилось более 8 лет. [10]
  • Исследование 59 334 беременных женщин обнаружило связь между потреблением искусственно подслащенных безалкогольных напитков и повышенным риском преждевременных родов.Эта ссылка не была найдена для безалкогольных напитков с сахаром. [11]

И с каждым годом появляются новые исследования, показывающие более вредное воздействие соды. Не случайно в Америке наблюдается рост ожирения и болезней, примерно в то же время, когда резко возросло потребление газированных напитков и нездоровой пищи. [12] [13]

3) Разъедает зубы

Не только цветные газированные напитки окрашивают зубы, но и газированные напитки разрушают в 10 раз больше материала зубов, чем фруктовые соки, всего за первые 3 минуты употребления. Ломтики эмали помещали в кока-колу и другие газированные напитки на 48 часов, в результате чего эмаль теряла 5% веса. Высокая кислотность (pH 2,0–4,0) вызывает коррозию эмали.

Если все вышесказанное для вас ничего не значит, посмотрите это видео, показывающее, что произошло с зубной эмалью после того, как она была пропитана кока-колой в течение 5 дней:

А вот еще одно видео о том, как кока-кола полностью растворила корку сваренного вкрутую яйца через 1 год (яичная скорлупа состоит из тех же компонентов, что и наши зубы):

4) Вызывает бессонницу и нарушения сна (в больших количествах)

(Изображение: Joi)

Кока-кола и безалкогольные напитки содержат кофеин, психоактивное вещество.Он влияет на нашу центральную нервную систему и изменяет функцию мозга, что приводит к временным изменениям восприятия, настроения и поведения.

Существует много противоречивой информации о кофеине, но все согласны с тем, что кофеин в определенных количествах отрицательно влияет на сон. Кофеин предотвращает сонливость, (i) блокируя действие гормонов серотонина и мелатонина и (ii) блокируя связывание аденозиновых рецепторов (индукторов сна). Даже когда вы засыпаете, это мешает вам получить все преимущества сна:

Самая важная долгосрочная проблема (кофеина) - это его влияние на сон.Прием аденозина (индукторов сна) важен для сна, особенно для глубокого сна. Период полураспада кофеина в организме составляет около шести часов. Это означает, что если вы выпьете большую чашку кофе с 200 мг кофеина в 15:00, к 21:00. около 100 мг из кофеина все еще находится в вашем организме . Возможно, вы сможете заснуть, но ваше тело, вероятно, упустит преимущества глубокого сна. (Источник: How Stuff Works)

Я помню, как давно, когда я пил (диетическую) кока-колу, я не мог уснуть всю ночь до 6 утра, хотя я пытался сдаться в 2 часа ночи.Мой разум был перегружен, и я не мог спать, хотя мое тело было физически усталым. Если вы пьете кока-колу / газировку и вам трудно управлять своим режимом сна, возможно, причиной проблемы является кофеин.

Хотя вы можете захотеть выпить много кофеина, чтобы не уснуть, имейте в виду, что повышение температуры является временным. Вы работаете на «заимствованной» энергии; вы можете чувствовать себя хорошо сейчас, но через несколько часов вы чувствуете себя вялым и беспокойным. Те, кто полагается на содовую / кофе с кофеином, чтобы бодрствовать каждый день, становятся зависимыми от них и полагаются на них, чтобы выжить, вместо того, чтобы вмешиваться в естественный ритм своего тела.

Цитируя Якоба Тейтельбаума, «Кофеин - ростовщик энергии. То, что он дает вам утром, после обеда забирает с большим процентом ».

5) Вызывает увеличение веса

(Изображение: Diego K)

Одна банка колы 330 мл содержит около 140 калорий. По банке каждый день, это 4200 дополнительных калорий каждый месяц или 1,2 фунта. Это 50 400 дополнительных калорий или 14,4 фунта в год. Конечно, вы не наберете абсолютных 14,4 фунта, поскольку метаболизм нашего тела соответствующим образом адаптируется, сжигая больше / меньше калорий, но вы явно набираете вес, когда пьете кока-колу / газировку вместо более здоровых и низкокалорийных вариантов .

Вопреки распространенному мнению, диетическая кока-кола / газировка также противодействует усилиям по снижению веса . Исследование Центра медицинских наук Техасского университета показало, что у субъектов, которые употребляли два или более диетических газированных напитка в день , объем талии увеличивался в 6 раз больше, чем у тех, кто не пил диетические газированные напитки .

Хотя существует множество теорий, объясняющих это нелогичное открытие, я попробовал это на себе. Я пробовал следующие сценарии два раза: один пил диетическую колу, а другой пил просто воду.

Результат? Когда я пил диетическую колу, у меня была гораздо более высокая склонность к приступам переедания. Я считаю, что искусственный сахар в диетических газированных напитках сбивает с толку ваше тело, когда оно пробует что-то сладкое, кроме сахара. В результате ваше тело жаждет настоящей сладкой пищи. Таким образом, хотя вы можете получать 0 калорий из диетической газировки, существует более высокая вероятность того, что вы съедите больше еды после ее употребления, что приведет к увеличению веса.

Как бросить пить кока-колу / газировку

Так как же бросить кока-колу и безалкогольные напитки?

  1. Определите, почему вы хотите бросить курить. Чтобы добиться цели, нужна достаточно веская причина. Вам не нужен большой список причин, достаточно одной, чтобы вас взволновать. Это может быть потеря веса, здоровье и т. Д. Используйте эту причину, чтобы заставить вас отказаться от этой привычки. Вспомните, когда вам захочется сдаться. Для меня это было потому, что я хочу быть здоровым. Мое здоровье слишком важно для меня, и я не видел смысла наносить вред своему здоровью действием, которое можно полностью предотвратить. Если газированные напитки настолько вредны, а они доказали, что это так, то я бы предпочел переключиться сейчас и провести остаток своей жизни в более здоровом и лучшем теле.
  2. Избавьтесь от газированных напитков в вашем доме. Если вы хотите выйти, закройте сейчас. Не нужно ждать. Если у вас есть газированные напитки в холодильнике (и никто другой их не ест дома), выбросьте их или отдайте людям, которые их пьют (хотя я бы порекомендовал вам сказать им, чтобы они бросили и передали им эту статью). Это может показаться пустой тратой, но это лучше, чем бросать их в свое тело и разрушать его.
  3. Пейте здоровые заменители напитков. После отказа от газировки я пью простую воду, заваренный зеленый чай или свежевыжатые фруктовые соки.Если вы в ресторане, возьмите простую / минеральную воду - нет необходимости покупать ароматный напиток только потому, что вы едите вне дома. Я рекомендую не заменять соду кофе - его более высокий уровень кофеина также делает его нездоровым напитком (на самом деле он содержит в 2-6 раз больше кофеина, чем кока-кола на унцию). Сваренный зеленый чай - отличный заменитель - он известен как один из самых здоровых напитков в мире с высоким уровнем антиоксидантов (самый высокий в любом чае) и антиканцерогенными эффектами, а также имеет очень низкий уровень кофеина по сравнению с колой и кофе. . [14] [15]
  4. Следите за потреблением газировки . Сколько газировки вы пьете каждый день? Вы сегодня пили газировку? Вчера? Накануне? Запишите, сколько раз вы пьете газировку. Затем поставьте цель сокращать на 50% каждую неделю, пока, наконец, не снизится до 0%. Если вы можете сразу перейти к 0%, тем лучше, а если нет, то переходите.
  5. Всегда берите с собой бутылку с водой. Налейте в него обычную воду - она ​​бесплатна, не содержит калорий и полезна.Вы не только не захотите пить, но и экономно.
  6. Высыпайтесь. Таким образом, вам не нужно прибегать к газированным напиткам с кофеином, чтобы не уснуть в течение дня.
  7. Настойчиво. Когда вы начнете исключать кока-колу и газированные напитки из своей жизни, у вас могут появиться симптомы отмены в первую неделю (в зависимости от того, насколько сильно вы пили до этого). Эти симптомы могут проявляться в виде беспокойства, беспокойства и желания снова выпить. Проталкивать! Через несколько дней они начнут таять.

После того, как вы бросите курить, вы поймете, насколько вредны газированные напитки. В редких случаях, когда вы делаете глоток, вы сразу заметите, насколько он сладкий, и задаетесь вопросом, почему вы вообще пили его раньше. Удачи и здоровья - я хочу, чтобы вы жили как можно дольше и здоровы. 🙂

Если ваши друзья или семья пьют газировку, передайте им эту статью. Давайте все оставаться здоровыми и сильными и продолжать укреплять свое здоровье. 🙂

.

Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту