Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Как пить соду для похудения


как пить, отзывы диетологов и лучшие способы применения соды для похудения

Содержание статьи:

  1. Польза
  2. Противопоказания
  3. Как правильно пить соду для похудения
  4. Помогает ли сода для похудения
  5. Лучшие способы применения соды для похудения
  6. Отзывы диетологов

Многие девушки стараются использовать разные методы, которые помогают ускорить процесс сжигания жиров. Обрести стройную фигуру удастся при помощи обыкновенной пищевой соды. Ее можно принимать внутрь или использовать для приготовления лечебных ванн. Для повышения эффективности процедуры продукт смешивают с другими компонентами.

Пищевая сода – это белый порошок, который получают из содовых озер. Его широко используют в кулинарии для приготовления разных блюд. Соду часто применять для заготовления выпечки. Она выполняет функции натурального разрыхлителя. Также продукт способен выделять углекислый газ. Потому с его помощью делают газированные напитки.

Сода для похудения

Польза соды для похудения

В народной медицине сода используется достаточно давно. Она помогает очищать кожу, устранять изжогу и другие нарушения.

Польза соды для похудения состоит в следующем:

  • нормализирует кислотно-щелочной баланс в организме;
  • справляется с болью в желудке и восстанавливает функции пищеварительных органов;
  • нормализирует функции обменных процессов;
  • очищает организм от шлаков и токсических веществ;
  • укрепляет иммунную систему;
  • справляется с интоксикацией;
  • облегчает течение вирусных инфекций.

Противопоказания соды для похудения

Противопоказания соды для похудения

Прием соды для похудения противопоказан в таких случаях:

  • беременность и лактация;
  • злокачественные опухоли;
  • сахарный диабет;
  • патологии желудка – сода провоцирует снижение кислотности, что нарушает пищеварительные функции;
  • аллергические реакции;
  • индивидуальная непереносимость.

Ванна с содой для похудения тоже оказывают на организм мощное действие. Прежде всего они сказываются на работе сердца и сосудов.

Поэтому проводить эту процедуру запрещено в таких ситуациях:

  • артериальная гипертензия;
  • резкие колебания давления;
  • глубокие раны на теле;
  • дерматит;
  • лишай;
  • псориаз;
  • психические нарушения.

Содовые ванны не стоит проводить при развитии сложных гинекологических патологий. Также их не стоит применять при беременности, лактации, лихорадке. При появлении жжения, учащения сердцебиения, жажды процедуру следует прекратить.

Как правильно пить соду для похудения

Как правильно пить соду для похудения

При использовании соды для похудения важно принимать ее правильно.

Лучше всего пить соду для похудения натощак. Завтракать разрешается через полчаса после приема состава. Чтобы сделать полезный раствор, рекомендуется пользоваться горячей водой. Применять кипяток не стоит.

При использовании соды необходимо контролировать параметры рН организма. Они не должны быть выше 7,47. Также допустимо использовать состав спустя пару часов после еды. Однако выраженность эффекта в таком случае будет слабее.

Для приготовления полезного состава для похудения рекомендуется сделать следующее:

  • взять полстакана горячей воды;
  • добавить половину небольшой ложки соды;
  • пить натощак мелкими глотками;
  • принимать раз в 2 дня.

Для приготовления состава можно использовать только открытую пачку. Пить раствор следует 2 недели. Затем на 10-12 дней нужно прерваться.

Помогает ли сода для похудения

Помогает ли сода для похудения

Пищевая сода действительно помогает для похудения. Благодаря применению этого продукта удается замедлить усвоение липидов и предотвратить скопление жировых отложений. С помощью соды удается уменьшить параметры калорийности рациона. При ее использовании уменьшается аппетит, что вынуждает человека сокращать размеры порций.

При этом избавиться от лишнего веса поможет только сочетание соды с низкокалорийным питанием. Это поможет получить положительные результаты.

Многих людей интересует действие соды на организм. При попадании внутрь карбонат натрия не смешивается с водой, а остается в виде взвеси. В желудке продукт начинает вступать в реакцию с желудочным соком. При этом параметры кислотности резко падают. Благодаря этому свойству соду нередко используют при изжоге.

После употребления содовых напитков выравнивается кислотно-щелочной баланс. Как следствие, удается оздоровить организм и получить положительные результаты.

Благодаря применению соды можно добиться таких результатов:

  • замедлить усвоение жиров;
  • стимулировать обменные процессы;
  • уменьшить аппетит;
  • очистить организм от шлаков и токсических веществ;
  • усвоить витамины группы В;
  • вывести из организма избыток жидкости.

Перечисленные особенности способствуют избавлению от лишнего веса. Однако при этом важно учитывать некоторые особенности.

Основным преимуществом соды считается ее отличное выведение из организма. Даже при неблагоприятном воздействии побочные эффекты ограничатся лишь расстройством желудка.

Чтобы справиться с лишним весом, можно воспользоваться разными способами. Для этого допустимо принимать соду внутрь или делать ванны. Эти методы отличаются высокой эффективностью.

Лучшие способы применения соды для похудения

Лучшие способы применения соды для похудения

Существует довольно рецептов применения соды для похудения. При этом важно четко придерживаться дозировки и правил приготовления. Это поможет избежать появления побочных эффектов.

Ванна с содой для похудения

Ванна с содой для похудения способствует существенному улучшению состояния кожи. При систематическом проведении процедуры удается активизировать процесс выделения пота, раскрыть поры, очистить организм от шлаков и токсинов.

С помощью содовых ванн удается успокоить нервную систему. Также процедура помогает увеличить параметры эластичности эпителия. Он становится более нежным и бархатистым.

Чтобы приготовить полезный состав, в воду, помимо соды, можно добавить несколько капель эфирных масел. Это поможет ускорить процесс похудения. Для этой цели чаще всего применяют масло апельсина, грейпфрута или лимона.

Дополнительной пользой от содовых ванн станет устранение целлюлита. Помимо этого, данная процедура помогает справиться с растяжками, которые есть на теле.

Ванна с содой и морской солью для похудения

Эта процедура помогает избавиться от лишнего веса и очистить организм. Благодаря наличию в воде соды удается нормализовать функции лимфатической системы. Компонент активизирует обменные процессы, что очень важно при пищевой или алкогольной интоксикации. Также сода обладает выраженным антицеллюлитным эффектом.

Полезные содовые ванны помогают справиться с нервным возбуждением. Они позволяют устранить напряжение и способствуют расслаблению после сложного дня. Также процедура укрепляет общий тонус организма и повышает его сопротивляемость стрессовым факторам.

Чтобы принять ванну с содой и морской солью для похудения, стоит придерживаться таких рекомендаций:

  1. За несколько часов до процедуры отказаться от употребления воды и еды.
  2. На ванну емкостью 200-250 л взять 200 г соды и 500 г морской соли.
  3. Налить воду температурой 38-40 градусов.
  4. В ванне выпить стакан горячего чая. Добавлять в него сахар не рекомендуется. Пить состав следует небольшими глотками.
  5. Длительность процедуры должна составлять 10-15 минут. При этом важно контролировать свое самочувствие.
  6. Уровень воды должен располагаться ниже груди.
  7. После ванны не стоит сразу принимать душ. Достаточно завернуться в простыню и лечь на 40 минут под одеяло. После этого необходимо принять душ.
  8. Пить и есть после процедуры допустимо только спустя 1 час.

Стоит учитывать, что содово-солевые ванны способны провоцировать раздражение и сухость кожи. Появление даже небольших симптомов дискомфорта считается основанием для полного прекращения процедуры.

Сода с лимоном для похудения

Чтобы приготовить соду с лимоном для похудения, нужно взять 300 мл воды, добавить половину небольшой ложки соды и тщательно перемешать, чтобы она растворилась. Затем влить в состав сок половинки лимона и снова все хорошо смешать.

Готовое средство помогает устранить лишний вес. Помимо этого, оно обладает освежающими свойствами, улучшает состояние здоровья и заряжает энергией. Пить средство рекомендуется после еды или физических нагрузок.

Для повышения эффективности напитка в него можно добавлять имбирь. Этот продукт обеспечивает стимуляцию метаболических процессов и улучшает функции пищеварительных органов. Пряность помогает активизировать кровообращение.

Для приготовления состава нужно взять по 1 небольшой ложке имбиря, меда и соды. Также потребуется кусочек лимона. Для начала имбирь нужно измельчить с помощью терки и залить кипятком. Когда средство настоится, можно добавить остальные компоненты.

Принимать состав рекомендуется 1 раз в сутки. Это стоит делать в течение 2 недель. Затем на такой же период времени необходимо прерваться. Использовать для приготовления напитка кипяток не требуется, поскольку он приведет к разрушению полезных веществ.

Кефир с содой для похудения

Сочетание соды и обезжиренного кефира помогает добиться неплохих результатов. С помощью кисломолочного напитка удается слегка смягчить агрессивное действие соды на слизистые покровы. Такой состав лучше переносится.

Чтобы сделать полезный напиток, рекомендуется взять стакан кефира и добавить в него по половине небольшой ложки корицы и соды. Все хорошо перемешать. Принимать состав по утрам за полчаса до завтрака. Также кефир с содой для похудения следует пить вечером – за 1-1,5 часа до сна.

Клизма с содой для похудения

С помощью клизмы с содой для похудения удастся очистить кишечник от шлаков и токсических веществ.

Щелочная среда способствует нейтрализации кала. При этом удается улучшить функции пищеварительных органов, справиться с болью и симптомами диспепсии.

При похудении очень важно вывести из организма шлаки. Содовые клизмы помогают очистить кишечник и избавиться от нескольких килограммов лишнего веса.

Сода и яблочный уксус для похудения

В составе яблочного уксуса присутствует сера. Благодаря этому продукт помогает выводить из организма токсические вещества, благоприятно сказывается на работе печени, способствует перевариванию и расщеплению жиров.

Сода и яблочный уксус для похудения стимулируют метаболические процессы и устраняют избыточное количество жиров. Это дает возможность справиться с лишним весом. Чтобы получить полезный напиток, рекомендуется смешать половину небольшой ложки соды с 2 столовыми ложками соды. Полученный состав влить в стакан воды и перемешать. Готовое средство пить натощак. Это нужно делать до завтрака.

Чтобы состав был по-настоящему эффективным, рекомендуется отдавать предпочтение чистому яблочному уксусу. Желательно использовать продукт, который не подвергался пастеризации. Именно в нем содержится максимальное количество полезных компонентов.

Обертывание с содой для похудения

Обертывание с содой позволяет активизировать процесс похудения. Для этого нужно взять 1 л воды и добавить 1 большую ложку соды. Смочить в полученном растворе марлевый отрез, немного отжать и покрыть проблемные участки.

После этого зафиксировать марлю с помощью пищевой пленки. Прикрыть тело теплым одеялом и оставить на 20 минут. Процедуру нужно завершить теплым душем.

Молоко с содой для похудения

Этот рецепт рекомендуется использовать людям, организм которых способен усваивать молочный белок.

Применение молока с содой для похудения имеет целый ряд преимуществ:

  1. Молоко способствует всасыванию основного вещества в тонком кишечнике. Это помогает повысить его результативность.
  2. Сочетание двух компонентов помогает очищать организм от паразитов и различных вредных веществ.

Для приготовления действенного состава нужно нагреть молоко и добавить к нему половину небольшой ложки соды. Принять однократно перед сном.

Отзывы диетологов о применении соды для похудения

Отзывы диетологов о применении соды для похудения

Диетологи оставляют противоречивые отзывы о применении соды для похудения:

  1. Роман Николаевич: "Я не рекомендую своим пациентам пользоваться этим методом похудения. Возможно, он дает кратковременные результаты. Однако они несоизмеримы с вредом, который может принести сода организму. Этот продукт способен вызывать потерю аппетита, нарушение кислотности желудка, проблемы с пищеварительными функциями".
  2. Маргарита Александровна: "Сода действительно способна восстанавливать кислотно-щелочной баланс. Однако применять этот продукт без консультации врача я не рекомендую. При пониженной кислотности желудочного сока могут появиться нежелательные побочные эффекты. Восстанавливать состояние здоровья после такого похудения придется очень долго".
  3. Ирина Владимировна: "Я могу рекомендовать своим пациентам использование соды разве что для проведения косметических процедур. Она действительно неплохо подходит для ванн и обертываний. При этом важно учитывать противопоказания к применению этого вещества. Даже при местном использовании оно способно спровоцировать нежелательные последствия для организма".

Использование соды для похудения должно быть предельно аккуратным. Этот продукт действительно помогает избавиться от лишнего веса. При этом он способен провоцировать нежелательные последствия для здоровья. Потому перед употреблением содовых растворов необходимо проконсультироваться с врачом.

Рецепты похудения из пищевой соды и отзывы похудевших

Пищевая сода для похудения чаще всего рекомендуется сторонниками альтернативных методик оздоровления И. П. Неумывакина и А. Т. Огулова. После курса общей или специальной терапии пациенты дополнительно отмечают снижение веса. В сети можно найти отзывы людей, врачей, которые на практике испытали действие соды на устранение липидных отложений.

Описаны методики приема гидрокарбоната натрия (NaHCO₃) внутрь по специальным схемам, курсы ванн, клизм, обертываний.

Можно ли похудеть с помощью соды?

Ответ на этот вопрос знают биологи и химики. В теории он скорее положительный. Да, похудеть с содой можно, потому что бикарбонат натрия – всем известная щелочь. А щелочь гасит кислоту и растворяет жир.

Углекислый газ, продукт распада гидрокарбоната натрия, активно влияет на процесс липолиза (распада липидов). Сода не расщепляет жир на молекулы! Она его эмульгирует, то есть разбивает на мельчайшие капли, которые легко выводятся с лимфотоком. Именно это позволяет использовать ее для похудения.

Естественная среда нашего организма — щелочная. NaHCO₃ — щелочь. В умеренных дозировках она гармонизирует состав крови, лимфы, способствует раскислению, ускоряет метаболизм. Пищевая сода для похудения незаменимый помощник.

Многочисленные отзывы тех, кто добился результата, применяя соду для похудения на практике, также позволяют дать положительный ответ.

Как пищевая сода помогает похудению?

Но не так все просто. Ведь прямого доступа к жировым отложениям в организме нет. Прежде чем сода, растворенная в воде, проникнет во все клетки, она пройдет десятки химических преобразований. Метод «чем больше, тем лучше» не сработает. Важно найти такое соотношение, такую схему приема, которая была бы максимально эффективной.

Важно также соблюдать питьевой режим. Во время курса содотерапии, как и в нормальной жизни, необходимо выпивать не менее 1,5-2 литров чистой воды в сутки.

Но как на практике? Почему так много положительных отзывов людей, увлекшихся этой методикой? Не реклама ли это? Обратимся к мнению экспертов. Не вредно ли похудение с содой и так ли оно эффективно?

Мнение врача классической медицины, терапевта Г. И. Олейниковой. Пищевая сода для похудения – очередная «волшебная таблетка» с эффектом плацебо для верящих в ее эффективность людей. Ни содовые коктейли, ни ванны не помогут худеть так, как это сделает сила воли человека. Здоровое правильное питание, активный образ жизни, оптимизм, вера в свои силы — вот союзники сброса лишнего веса. Применять содовый раствор внутрь можно только при повышенной кислотности желудка при изжоге. Да и то, если нет под рукой лекарственных препаратов, не более 5 дней, в рекомендованных врачом дозировках. Сода не может действовать на липидные отложения, потому что задолго до того, как достигает их, распадается под действием кислот желудочного сока.

Мнение профессора И. П. Неумывакина. От природы все жидкости в человеческом теле (кроме желудочного сока) в норме имеют щелочную реакцию. Сода вырабатывается самим организмом для поддержания в нем баланса, работоспособности всех органов и систем. С возрастом или в связи с заболеваниями эта выработка нарушается, замедляется метаболизм. Отсюда лишний вес, дряблость, старение. Поможет питье щелочного раствора по специально подобранным схемам. По мнению профессора, NaHCO₃ – совершенно безвредный продукт.

Как видите, мнения специалистов противоречивы. Хороший аргумент «за»статья: «Схемы лечения содой различных заболеваний по методу профессора Неумывакина«.

Ванны

Ванны с содой для похудения популярны в спа-салонах, доступны они и в домашних условиях. Щелочная среда способствует активному расширению пор, активизирует отток лимфы, очищает от шлаков и токсинов глубокие слои кожи. Активизируются метаболические процессы, размягчаются и разрушаются липидные отложения.

Прежде чем приступить к процедурам погружения в содовые растворы, необходимо ознакомиться с рядом условий:

  1. Курс похудения состоит из 10 сеансов. Ванны принимаются 1 раз в 3 дня. Перерыв между курсами 2 месяца.
  2. Вода 35-39°C, достаточно теплая.
  3. Сначала готовят содо-солевой раствор в небольшой емкости, а затем растворяют в ванне.
  4. Погружаться в ванну нужно до уровня грудной клетки, а не целиком. Зона сердца должна находиться выше уровня воды.
  5. Ванна с содой и солью длится не более 20 минут.
  6. Действие натрия гидрокарбоната на организм продолжается после выхода из ванны, поэтому после процедуры душ не принимают, а стараются сохранить тепло. Наденьте махровый халат, носки, выпейте горячего зеленого чая без сахара, полежите под одеялом.

Врач предостерегает. Чрезмерное увлечение содовыми ваннами для похудения ухудшает состояние кожи. Гидрокарбонат натрия разрушает защитный липидный слой, кожа пересушивается, шелушится, становится уязвимой. На ней могут появиться участки воспаления. Поэтому, после принятия содовой ванны необходимо обработать кожу увлажняющим кремом.

Важные правила

Для похудения ванна с содой по отзывам достаточно эффективна. Вместе с другими методами принесет хороший эффект. Сброс веса до 10-12 кг за курс. Противопоказания:

  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • онкология;
  • беременность, период лактации;
  • аллергия на NaHCO₃;
  • месячные, маточные кровотечения;
  • острая фаза инфекционных заболеваний;
  • варикозное расширение вен, тромбоз;
  • сахарный диабет;
  • тяжелые системные аутоиммунные заболевания.

Рецепты для ванн

Обычная пищевая сода растворяется в воде, проникает в кожу. Она доступное домашнее средство обретения стройной фигуры. Перед принятием ванны разогрейте тело растиранием, массажем или пилингом. Лёгкими движениями по массажным линиям продвигайтесь от ног к голове.

Популярные рецепты для принятия ванн:

  1. Традиционная. Следующие пропорции: 300 г порошка NaHCO₃ на 40-50 литров воды.
  2. С медом. Его растворяют предварительно в теплой воде или молоке. 5 столовых ложек на ванну, приготовленную по предыдущему рецепту.
  3. 500 г морской соли, 300 г пищевой соды. Эта ванна для похудения признана более эффективной.
  4. Аромаванны эфирными маслами. 15 капель эфирного масла предварительно растворяют в 200 мл молока, затем вводят в традиционную ванну с содой. Антицеллюлитные свойства имеют масла апельсина, мандарина, грейпфрута, розмарина, лимона, эвкалипта.
  5. С зеленым чаем. 150 г морской соли, 200 г натрия гидрокарбоната, 1 стакан процеженной крепкой заварки зеленого чая (1 ст. ложка сухого чая на 1 стакан кипятка).
  6. С лавандой. Заварите горсть лаванды литром кипятка. Настаивайте 30 минут, процедите, добавьте в классическую содовую ванну.
  7. С молоком. Традиционный содовый рецепт обогащают 250-500 мл горячего молока. Молоко смягчает, освежает кожу. В нем лучше, чем в воде, растворяются эфирные масла.

Полезный совет. Вы взвешиваетесь, следя за ходом сброса лишнего веса? Лучше всего проводить мониторинг не сразу после содо-солевой ванны, а через 3 часа после нее. Активные процессы еще продолжаются.

Содовые бомбочки

Их можно приобрести в аптеке или косметическом салоне. Можно изготовить из простых ингредиентов.

На 10 столовых ложек пищевой соды:

  • оливкового масла – 2 ст. ложки;
  • лимонной кислоты – 4 столовые ложки;
  • антицеллюлитные эфирные масла – по 6 капель;
  • морской соли – 4 столовые ложки.

Компоненты перемешиваются до состояния пасты, которой наполняются силиконовые формочки. Через пару дней бомбочки готовы. Это приятное средство поможет быстро приготовить и принять ванну с содой, снять усталость, нервное напряжение, расслабиться, улучшить состояние кожи.

Отзывы

Отзывы о содо-солевых ваннах для похудения оптимистичны.

Валерия С. В салоне мне предложили принятие ванн с содой для похудения. Прошла 10 процедур в комплексе с антицеллюлитным массажем и аппаратным лимфодренажем. Чувствую себя хорошо. Сбросила 9 кг за месяц. Всем советую.

Марина П. Узнала как сделать ванну с содой для похудения у знакомой. Попробовала и убедилась, что процедура довольно приятная, но сушит кожу. Так что крем или гель для тела после ванны не помешает. Ощутимых результатов в сбросе кг пока не заметила. Но буду продолжать.

katushka3000. Приняла первую содо-солевую ванну в надежде быстрого эффекта. Вес снизился на 1 кг. Обрадовалась. Но через пару дней вес вернулся, что играет в пользу теории, что содовые ванны выводят воду из организма, поэтому эффект недолговечный. Эксперимент с содовыми ваннами в очередной раз продемонстрировал мне, что существует только два эффективных способа похудения без вреда для здоровья: здоровое питание и спорт. Подробнее на Отзовике: https://otzovik.com/review_1078182.html

Аноним. После ванн с содой действия привычных средств усиливаются. Процедура очищает кожу от отмерших клеток и впитывание активных компонентов, которые направлены на борьбу с «апельсиновой коркой», будет происходить лучше. Источник: https://domashniy.ru/krasota/sodovaya_vanna_otzyvy_o_novom_metode_pohudeniya_re15/

Применение в бане

Баня сама по себе — мощная оздоровительная процедура, стимулирующая обмен веществ. Высокие температуры и повышенная влажность создают условия для усиленного потоотделение. Через открытые поры организм освобождается от шлаков и токсинов.

Как похудеть с помощью соды в бане? Этот опыт многим может быть полезным, смотрите видео:

Банные рецепты:

Очищение лимфы. На 2 столовые ложки геля для душа добавляют 3 ст. л. пищевой соды и 1 ст. л. мелкой соли. Эта порция разовая, каждый раз ее нужно готовить перед применением. В смесь опускаем увлажненную губку и массируем этим составом проблемные места на теле.

Смесь для пилинга и похудения – сода с медом. На стакан жидкого меда 1,5 ложки пищевой соды. Натираем все тело этой смесью и отправляемся в парилку. Через 15 минут принимаем душ. Таких заходов нужно сделать 3. После душа пейте травяные чаи для восполнения жидкости в организме и облегчения потоотделения, воду с лимоном, клюквенный морс, настой малины.

Пилинг после бани. После горячих банных процедур верхний слой эпидермиса размягчается, его легко удалить с помощью содового пилинга. На губку или увлажненную холщовую ткань наносят пищевую соду и легкими движениями массируют тело перед принятием душа.

Полезный совет. Любите париться с березовым веником? Добавьте для его распаривания в ведерко с кипятком 1 ст. ложку соды. Потоотделение с таким веником будет более активным. Также раствором поливают горячие камни, чтобы подышать парами при кашле и простуде. Эффект заметен сразу.

Рецепты для приема внутрь: с водой, с лимоном, кефиром, травами и соками растений

Читатели интересуются, как пить соду для похудения. Всю правду об этом рассказывает профессор народной медицины, автор висцеральной методики оздоровления, ученый-практик, А. Т. Огулов.

Можно ли похудеть, если пить соду?

Сода помогает похудеть, если готовить и пить содовые напитки правильно. Натощак, теплыми, в разумных дозировках. После нескольких курсов приема организм избавляется от шлаков, токсинов и висцерального (внутреннего) жира.

Как правильно пить соду для похудения?

Приучать себя нужно постепенно. И. П. Неумывакин советовал начинать прием соды в минимально малых дозах, на кончике чайной ложки. Постепенно дозу можно увеличить до 1 чайной ложки 3 раза в день. Но обязательно прислушиваться к своему организму. Если настораживающие реакции отсутствуют, значит, все вы делаете правильно. Курс приема подбирается индивидуально. Периоды употребления чередуются с периодами отдыха.

Как употреблять соду для похудения, всю порцию сразу или можно разделить на несколько приемов?

Чаще всего содовые коктейли для похудения выпивают утром натощак за 30-40 минут до еды. Для более эффективного похудения, и если организм привык, то можно принимать и 3 раза в день, но обязательно до еды, а не после. Если не можете сразу выпить стакан жидкости, пейте с перерывами в полминуты, маленькими глотками. В 2-3 приема. Затем пауза в 40 минут и можно принимать пищу.

Классический рецепт с водой

На его основе готовятся все остальные, с добавками лимона, меда, соков растений и других продуктов.

Ингредиенты:

  • 1 чайная ложка соды;
  • 1 стакан воды.

Как приготовить:

Высыпать ложечку соды в стакан. Залить небольшим количеством горячей, только что закипевшей, но не кипящей воды. Подождать несколько секунд, пока сода погасится, перешипит. Долить водой комнатной температуры.

Это важно! Пить воду с содой для похудения нужно утром после пробуждения, натощак курсами по 10 дней, с перерывами в несколько дней и мониторингом динамики веса и реакций организма. Завтракать можно не ранее, чем через 30 минут (овсянка на воде, замоченные на ночь рис, гречка, зеленый чай с лимоном).

Отзывы тех, кто принимал соду для похудения, положительные. Прием напитка снижает аппетит, а после курса терапии меняются вкусовые привычки. Бонусом служит еще и мощный оздоровительный эффект, профилактика атеросклероза, инсульта и сердечного приступа.

Рецепты с лимоном

  1. Напиток с лимоном. Готовится из пропорции — 1 литра воды, 3 чайных ложек соды и сока 1 лимона. При этом она гасится не кипятком, а кислотой лимонного сока. Выпить такой коктейль нужно за 1 день каждый раз за 30 минут до еды и в промежутках между приемами пищи.
  2. Шипучка. В стакан выжать сначала сок половины лимона. В него — половину чайной ложки соды. Частями долить водой. Смесь сильно пенится. Выпивать по утрам натощак. 4 дня приема чередуются с 3 днями перерыва. Курс – 3-4 недели, повторить через месяц. Повторять до желаемого результата.
  3. Вариант 3. Соду растворить в теплой воде. Цитрусовые разрезать пополам, с половины выжать сок, затем добавьте его в газированный напиток. Пить маленькими глотками за 30 минут до еды или после занятий спортом. Курс приема — 14 дней.

С лимоном и имбирем

Ингредиенты:

  • вода — 200 мл;
  • пищевая сода — 1⁄4 ч. л.;
  • имбирь в виде порошка — 1 щепотка;
  • лимонный сок — 1 столовая ложка.

Способ приготовления — по классическому рецепту, остальные ингредиенты добавить в готовый напиток, перемешать.

Способ применения: пить коктейль трижды в день до еды.

Результат: напиток на основе пищевой соды, имбиря и лимона помогает быстро расщеплять жиры и улучшить обмен веществ.

С молоком

Ингредиенты:

  • молоко — 200 мл;
  • сода — 1 кофейная ложка.

Как приготовить: соду растворить в стакане горячего молока.

Способ применения: выпить горячий напиток перед сном через 3 часа после ужина.

С кефиром

Кефир прекрасно маскирует привкус соды, гасит ее. Этот напиток один из самых щадящих, подходит для тех, кто имеет проблемы с желудком.

Кефирно-содовый коктейль нужно принимать перед сном. На стакан кефира 0,5 чайной ложки соды. Тщательно перемешать, подождать пару минут и выпить.

Хорошо дополнит напиток свежая зелень, измельченная в блендере. Можно выбрать ее по вашему вкусу: мяту, петрушку, укроп, кинзу, базилик, крапиву. Дополнительный жиросжигающий эффект даст щепотка красного перца (для тех, кто его хорошо переносит). Кефир берем не выше 1% жирности. Пить можно постоянно.

С медом

В классический утренний содовый раствор добавляют 1 чайную ложку меда. Ее можно растворить предварительно в воде или пить «вприкуску» с шипучкой.

Содово-имбирный коктейль

В водно-содовую смесь, приготовленную по классическому рецепту, добавить 1 столовую ложку сырого имбирного сока.

Сода, зеленый кофе, имбирь, огурец

  • Погасите половину чайной ложки соды горячим зеленым кофе. Добавьте ломтик корня имбиря (или 1 ч. л. сока), 1 ч. л. лимонного сока.
  • Огуречный сок способствует активному снижению веса. Погасите половину чайной ложки соды небольшим количеством кипятка, долейте стакан свежим огуречным соком или огурцом, измельченным в блендере. Замените свой завтрак или ужин таким смузи, снижение веса не заставит долго ждать. Объем порции огурца можно увеличить — это не снизит эффекта. Курс приема 10 дней. Повторить через 5 дней.

Отзывы наших читателей

Оксана, 28 лет. Минус 10 кг за месяц. На похудение с помощью соды я решилась после приема дорогих БАДов, которые только облегчили мой кошелек, но не вес. Сомневалась, мало верила в этот дешевый метод. Придерживалась вегетарианской диеты (каши на воде, много сырых овощей, фрукты), ежедневно ездила на велосипеде (около 6 км). Вес сначала пошел, потом остановился, затем медленно снова тронулся вниз. Сода, диета, велосипед – что помогло? Наверное, все вместе. Сейчас ее не принимаю, боюсь, чтоб желудку не навредить. Сделаю месяц перерыва, затем еще повторю.

Валентина, 47 лет. Говорят, что лишний вес не от котлет, а от лет. Я на диете постоянно, двигаюсь много, но целлюлит портит не только фигуру, но и настроение. Соду стала пить из-за изжоги. Через 10 дней заметила, что мои «закрома» стали как будто мягче, как бы рыхлые. Подключила силовые тренировки: планка, гантельки, качаю пресс, приседаю. Не хочу, чтобы кожа обвисла и болталась. Соду пью гашенную кипятком, более-менее сносно. За 10 дней сброс веса – 2 кг.

Лариса П. Пью содовый раствор ежедневно утром натощак. 1\4 ч.л. и полстакана горячей воды, запиваю еще стаканом воды, во рту неприятно. Рецептом поделилась коллега. У нее идеальная фигура, в 40 выглядит на 25. Соду пьет постоянно. Ну а мне есть к чему стремиться. Неприятных побочных эффектов не ощущаю, вес немного снизился, но еще только 5-й день. Настроение хорошее, в успех соды в деле похудения верю. Эффект 5 дней – 750 г. Да! Чуть не забыла. Рецепт мой такой: 1⁄4 ч.л. на полстакана (стакан) горячей воды, чтоб перешипела. Утром за 30 минут до еды (есть потом не хочется, я не завтракаю). 10 дней пить, 10 дней перерыв. Всем удачи! Здоровья!

Обертывание содой для похудения — отзывы об эффективности

Экспресс метод, позволяющий убрать жир на животе и бедрах – обертывания содовыми компрессами. Процедура несложная, выполнима в домашних условиях. Парниковый эффект, а также воздействие на организм содовой массой помогут быстро убрать живот, целлюлит на бедрах. Пищевая сода для обертываний применяется в виде горячих и холодных компрессов.

Горячий способ для борьбы с целлюлитом

Горячее обертывание даст результат после первой процедуры. Рецепт раствора: 3 чайные ложки соды на 3 литра горячей воды. Ее растворяют в воде и опускают в раствор хлопчатобумажную ткань. Дают немного остыть, слегка отжимают лишнюю влагу.

Оборачивают проблемные места тела. Ткань должна быть очень теплой. Сверху – пищевая пленка. Компресс выдерживают на теле не более 20 минут. Пощипывание, легкое жжение свидетельствует о том, что сода проникает глубоко в кожу, это нормально. По завершении пленку и ткань снимают, принимают душ.

Валентина, 45 лет. Испытала на себе этот способ. Он работает. Если нужно быстро согнать лишнюю воду, присушить проблемные места, самое то, что сработает на 100%. После серии обертываний из 7 сеансов через день ношу джинсы на 2 размера меньше. Лучше, чтобы вам кто-то помогал завернуться в пленку. Самой это сделать непросто, хотя возможно.

Женя. Запаситесь терпением. Горячая сода сильно щиплется. Хочется содрать с себя все через 5 минут. Я вытерпела 10 минут. Все тело чешется, спаслась прохладным душем. Может у меня аллергия, или чувствительность повышена. Я на такие подвиги больше не решусь. Уж лучше поработать в спортзале, посидеть на диете. Пока это у меня получается.

Холодный способ

Для него горячая вода не нужна. Температура тела и парниковый эффект дадут разогрев. Для большего эффекта в содовый раствор можно добавить столовую ложку меда или 10-15 капель любого цитрусового эфирного масла. Сеанс длится также 20 минут, как при горячем способе. Это обертывание улучшает состояние кожи.

Помогает ли холодное содовое обертывание похудеть?

Однозначно, да. Чтобы согреться, тело само расщепляет подкожный жир. Секрет похудения в том, что при обертывании пищевым целлофаном организм хуже обменивается теплом с окружающей средой. В связи с этим возникает сильное потоотделение, лишний вес «уходит».

Подобный эффект можно наблюдать, если положить руку в полиэтиленовый пакет, крепко его сжать. Через минуту вы увидите, что рука взмокла от пота. Таким образом, вес расходуется не за счет сжигания жира, а за счет потери организмом жидкости.

Вывод. Хотя обертывания не позволяют получить долгосрочный эффект похудения, но вы можете быстро уменьшить объем тела.

Обертывание с содовой кашицей

Пищевая сода разбавляется водой до образования кашицы (вода должна быть горячей, около 50 градусов), при желании обогащенной миндальным маслом, морской солью, измельченными водорослями.

Состав наносится на проблемные места быстрыми легкими движениями, чтобы масса не остыла, тогда ее заворачивают пищевой стрейч-пленкой.

Поверх следует надеть тёплую одежду, а завершить процедуру остужением состава. Повторить мероприятие можно через день, не забывая тщательно смывать остатки соды чистой водой после снятия пленки. Рекомендуемый курс — 3 недели.

Это важно! Перед обертыванием тело нужно подготовить. Кожа должна быть чистой. После душа используйте скраб или пилинг для качественной очистки. Следует сделать легкий массаж участка, который будет завернут в целлофановую пленку — это поможет активизировать обменные процессы. Массируйте, пока кожа не станет розовой.

Кому противопоказаны обертывания для похудения

Не всем удается похудеть с помощью обертываний, поскольку противопоказаниями к данной процедуре являются ряд заболеваний и состояний:

  • менструации;
  • беременность;
  • артериальная гипертензия;
  • сердечные заболевания;
  • варикозное расширение вен;
  • онкология;
  • заболевание щитовидной железы;
  • гинекологические заболевания.

Если есть проблемы со здоровьем такого рода, обертывания придется отложить до лучших времен, то есть до полного выздоровления. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед любым применением содовых рецептов!

Диета с содой

Что такое содовая диета? По сути это регулярный прием по схеме приготовленных по специальной рецептуре напитков. Интернет пестрит статьями и отзывами о чудодейственности этого способа похудения. Составлены варианты и обещаются хорошие результаты. Но так ли это на самом деле?

Неправильное питание, злоупотребление фастфудом, недостаток в рационе сырых овощей и фруктов, это далеко неполный перечень злоупотреблений, приводящих к неполадкам в организме. К этому нужно прибавить малоподвижный образ жизни. Мало ходим, не занимаемся спортом, полжизни сидим или лежим. Куда деваться калориям, полученным от употребления вредной еды?

Сегодня мы мало пьем чистой воды, дышим грязным воздухом, злоупотребляем алкоголем и курением. Первый тревожный сигнал – увеличение веса. А под этим кроется застой жидкости в организме, нарушение лимфооттока, завалы шлаков и токсинов в кишечнике. Организм постепенно закисляется, в кислой среде быстро развиваются патогенные процессы.

По мнению некоторых исследователей, бикарбонат натрия, растворенный в воде, — быстрый способ вымыть из организма токсические вещества, накопленный годами балласт, избавить от лишнего веса. Любая женщина, любой мужчина могут похудеть на содовой диете. Начинать лучше с самой легкой.

Щадящая

Употреблять содовый напиток 3 раза в день, за 30 минут до еды. 1 ч. л. без горки, предварительно погасить кипятком и добавить воды до полной чашки. До этого количества нужно дойти постепенно, начиная с 1/3 ч. л., постепенно доведя до нормы. Каждый раз, принимая раствор соды на пустой желудок, вы шаг за шагом будете ощелачивать среду организма. Постепенно очистится кишечник, а за ним кровь и лимфа.

Многие сразу худеют на 1 кг в течение первых 3 дней. Но это еще не сброс лишнего веса. Необходимо продолжать, пока жировые складки на животе не станут мягкими и рыхлыми. Самое время подключить физические нагрузки, массаж и перейти на безуглеводное питание. Минимум 3 месяца нужно для того, чтобы 10 кг ушли бесповоротно.

Интенсивная

Обещает сброс веса по 1 кг в день, но факт научно не доказан. Это питье специального напитка на черном чае. Готовить его нужно впрок и настаивать в холодильнике. 2 чайные ложки соды гасим лимонным соком или яблочным уксусом, заливаем крепким чаем (1 л) и ставим в холодильник на 2 суток.

Пить натощак по утрам по стакану. Можно сразу сделать трехлитровую бутыль, которой хватит на неделю.

Экстрим

Пить содовую воду для похудения нужно на протяжении дня с единственным условием – на пустой желудок. Через 2 часа после еды и не ранее, чем за 30 минут до.

Напиток еще более концентрированный, чем в первых двух диетах:

  • 1 литр воды;
  • 3 ч. л. соды питьевой;
  • сок из 0,5 лимона.

Эффект эта диета обещает минус 5 кг за 3 дня, но будьте бдительны. Вашему организму подобные эксперименты могут «не понравиться».

Говорят читатели

Андрей, стоматолог. Моя жена пьет соду, хотя я этого не поощряю. Она устраняет неприятные запахи при проблемах с деснами и зубами. А что там внутри в организме, как бы не наделать беды. Буду настаивать, чтобы прекратила.

Светлана Николаевна, Самара. Считается, что щелочная диета не гарантирует похудание, но может очистить организм от шлаков и токсинов. А сочетание щелочной диеты с правильным питанием способствует ускоренному сбросу веса. Пила соду месяц, сбросила 7,5 кг. Отдохну недельку и продолжу. Неприятных симптомов нет.

Чтобы содовая диета была эффективной

Раствор пищевой соды не гарантирует вам похудения, если вы не соблюдаете низкокалорийную диету. В то же время, не следует забывать, что в течение дня нужно выпивать 1,5-2 литра чистой питьевой воды. Во время содовой диеты рекомендуется уделять должное внимание физическим нагрузкам.

Похудение на соде относится к экстренным краткосрочным методам. Не злоупотребляйте содовой диетой, так как потеря 2-3 кг может негативно сказаться на вашем здоровье из-за осложнений со стороны пищеварительного тракта.

Не надейтесь быстро похудеть, если будете пить шипучку, продолжая употреблять вредные продукты. Сбросить лишний вес можно, только если сочетать содовые напитки с низкокалорийными диетами. Наиболее подходящие диеты: «1500 калорий», «5 ложек», «Голливудская». При правильном подходе убирать 12 кг за 2 недели — вполне реально. Но только тем, у кого нет проблем со здоровьем, у кого крепкий желудок!

По возможности старайтесь как можно чаще заниматься спортом. Физкультура не только помогает достичь фигуры мечты, а также улучшает настроение.

Содовая диета должна быть недолгой. При ее длительном соблюдении вероятно появление проблем с желудочно-кишечным трактом.

Мнения и отзывы

Марина Г. Москва. Использовала три популярных метода похудения. Первый — растворение 1/2 чайной ложки пищевой соды в 1-2 стаканах (240–480 мл) воды и питье этой смеси натощак в любое удобное время в течение дня.

Второй — смешать 1 чайную ложку пищевой соды с 2 столовыми ложками (30 мл) яблочного уксуса или лимонного сока. Как только эта смесь перестанет выделять газ, вы можете разбавить ее водой и пить натощак. Разбавление важно, чтобы избежать ожогов горла или эрозии зубной эмали, поскольку точная кислотность неизвестна.

Альтернативный способ — разбавить 3–4 стакана (662–883 грамма) пищевой соды в ванной, полной воды, перед тем, как замачиваться в ней. Ни один из этих методов приготовления не подтвержден наукой, использовала их на свой страх и риск. Моя фигура в норме, здоровье в порядке. Советовать не могу. Питье соды не для всех приятно. Ванны тоже нужно принимать с умом.

Официальная медицина не признаёт этот способ похудения. Большинство специалистов склоняются к единому мнению о том, что сода принесет больше вреда, чем пользы.

Мнение врача. Галина Васильева, диетолог. г. Минск. Если вы будете бесконтрольно принимать внутрь соду, существует большой риск возникновения метаболического ацидоза. При этом тяжелом состоянии внутренние процессы контроля pH крови становятся неуправляемыми. Если метаболический ацидоз не лечить, исход смертельный. Первые признаки должны насторожить и прекратить прием содовой воды. Это мышечная слабость, спазмы, нарушение ритма сердца, психические расстройства.

Врач предостерегает. Валентин Овчинников, терапевт. г. Сургут. Пищевая сода — это соединение натрия. У гипертоников прием раствора повышает кровяное давление, застой жидкости, сердечную недостаточность. Особую осторожность при описанных выше методах следует соблюдать при нарушениях функций почек, людям, страдающим от алкоголизма. Известно, что пищевая сода вызывает спазмы дыхания и судороги у маленьких детей. Поэтому беременным и кормящим женщинам также нужно избегать ее приема .

Неудачный опыт. Инна. Решили с подругой провести эксперимент. Одновременно принимали содовые коктейли. Результаты разные. Подруга избавилась от 4,5 кг лишнего веса и чувствует себя нормально. Но это, наверное, из-за того, что на этой диете вообще не хочется есть. А я чуть не избавилась от здоровья и хорошего настроения. Загремела в больницу с подозрением на язву желудка. Вывод один: содовая диета не для меня. Будьте осторожны!

Клизмы

Как альтернативу или дополнение можно попробовать содовые клизмы. Слабый щелочной раствор, вводимый в кишечник при помощи кружки Эсмарха, способствует размягчению, а затем легкому выведению жировых наслоений, патогенной микрофлоры. Можно избавиться от нескольких килограммов шлаков, собравшихся в толстом кишечнике. Визуально уменьшается размер живота, несколько процедур освободят организм от ненужного балласта. Узнайте, как действует на кишечник Флит Фосфо Сода.

Перед содовой клизмой необходима очистка кишечника обычной кипяченой или обычной очищенной водой (2 л). После полного опорожнения делают клизму с содой, стараются задержать ее как можно дольше (до 30 минут). Заканчивают процедуру еще одним промыванием чистой водой.

Смотрите видеоответ проф. Неумывакина на вопрос, как правильно делать клизму с содой:

Чтобы сделать домашний раствор для клизмы, понадобится обычная вода и пищевая сода. Она является очень щелочным веществом, ее внутреннее употребление может помочь нейтрализовать кислоты, а в клизме она будет полезна людям с состояниями, связанными с повышенной кислотностью.

Рецепт содовой клизмы:

  • 20-30 г пищевой соды;
  • 2 литра теплой фильтрованной воды.

Хорошо перемешайте смесь, пока сода не растворится. Температура рабочего раствора должна быть 38-40°С. Сделайте клизму и удерживайте ее не менее 10 минут.

Описанная лечебная процедура выполняется через день, курс лечения 8-10 процедур в зависимости от состояния.

Внимание! Регулярное использование клизм с пищевой содой может привести к излишней щелочности.

Рекомендации В. Островского:

Внимание! Клизма с содой для похудения и очистки организма не рекомендуется тем, у кого есть проблемы с кишечником: язвы, геморрой, трещины, воспалительные процессы.

Отзывы о похудении с помощью содовых клизм

Anna Maria.Скорее всего, это не похудение, а избавление от лишнего балласта, который мы носим в себе всю жизнь. Процедура никаких особенно неприятных ощущений не вызывает. Для тех, кому не впервой чиститься клизмами, она не нова. Мой вес после клизмы — минус 1,5 кг. Чувство легкости, хороший сон и настроение. Не думаю, что от одних только клизм уйдет внутренний жир с бедер и ягодиц.

Аурика1984. Попробовала и ничего не вышло. Не для меня этот способ. Клизмы вообще с трудом даются. Более 500 мл впихнуть в себя не могу. Такое впечатление, что кишки разрываются. Боюсь навредить.

Максим. Содовыми клизмами чистился от глистов по методике доктора Увайдова 10 дней подряд. Времени и подготовки занимает много, но того стоит. Даже не подозревал, сколько во мне накопилось всего (не буду описывать). Результат — живот как будто втянулся, его нет вообще. Похудение ли это? Хочется верить, что да.

Польза и вред

Официальных медицинских заключений о пользе и эффективности похудения на соде нет. И врачи не признают целесообразность ее применения. Но многолетние наблюдения практиков альтернативной медицины свидетельствуют об обратном. Ученые, которые изучали действие и рекомендовали содовые клизмы: Н. В. Губарев; А.В. Губарев; С. А. Лебедев; Л. П. Орловская; Г. М. Орловская; О. Н. Пакулина.

Аргументы «за»:

  • если принимать растворы внутрь, наблюдается снижение активности воспалительных и застойных явлений;
  • раскисляется организм, чистится кровь и лимфа;
  • это недорогое средство найдется на каждой кухне;
  • в домашних условиях легко приготовить и принять содовые процедуры: клизмы, обертывания, ванны;
  • при длительном и правильном применении это средство эффективно и не принесет вреда.

Аргументы «против»:

  • содовые ванны и обертывания сушат кожу, разрушают верхний липидный слой;
  • взаимодействие с желудочным соком чревато чрезмерным газообразованием;
  • гася кислотность в желудке, тем самым стимулирует ее повышение в дальнейшем;
  • ряд медицинских противопоказаний.

Это нужно знать: как не перепутать соду пищевую с технической.

Противопоказания:

  • язва желудка, гастрит, рефлюкс;
  • сахарный диабет;
  • варикозное расширение вен, тромбоз сосудов;
  • высокий уровень липидов крови;
  • геморрой, язвы кишечника;
  • понос;
  • ожог пищевода;
  • беременность;
  • кормление грудью;
  • детский возраст;
  • обезвоживание;
  • аллергия.

Сода как средство для похудения требует тщательного изучения. Практика доказывает, что работает она мягко и эффективно. Поэтому требует достаточно много времени и наблюдения за ответными реакциями организма.

Это доступное народное средство, оно есть на каждой кухне. Но лучше всего покупать натрия гидрокарбонат в аптеке, где он предлагается в очищенном виде. Особенно эта рекомендация касается тех, кто принимает соду внутрь.

Сода для похудения: как пить внутрь, натощак, ванна - минус 2,5 кг легко

Похудение с пищевой содой привлекает своей легкостью. Никаких тебе голодных диет и изнуряющих упражнений. Из статьи вы узнаете, как применять соду правильно и безопасно для здоровья.

СодержаниеСвернуть

  • Отзывы худеющих и врачей

Пищевая сода (натрий двууглекислый) – ценный продукт, который применяется в роли разрыхлителя для выпечки, чистящего средства в хозяйстве, помощника в борьбе за здоровье. С её помощью делают скраб для лица и тела, дезодорант против запаха пота подмышками, противогрибковое средство, средство от изжоги и от комариных укусов. Применение соды как средства для похудения тоже практикуется и не безосновательно. Достаточно разобраться в методах, рецептах, которые идут не во вред, а только на пользу. Ещё раз уточним, что речь идет именно о пищевой, а не кальцинированной!

Реклама

Полезные свойства

Гидрокарбонат натрия способен расщеплять жиры, выводить токсины, выравнивать кислотно-щелочной баланс. Сода активизирует обменные процессы и нормализует водный баланс в организме. Восполняет недостаток кислорода в тканях. Предотвращает всасывание жира и возникновение на коже целлюлита. Пищевая сода имеет высокий pH, а это может помочь снизить усталость и повысить выносливость во время высокоинтенсивных тренировок.

Реклама

Как похудеть с помощью соды

С помощью соды можно похудеть двумя методами: принимая внутрь и снаружи. Употребляя внутрь, где она взаимодействует с соляной кислотой. Этот процесс повышает выделение углекислого газа, который начинает активно «работать» с желудочными стенками. Употребление соды помогает желудку вырабатывать не только сок, но и дополнительно соляную кислоту, что и приводит к кислотному «рикошету» (дополнительному раздражению желудочных стенок и сжиганию жиров).

Наружное применение возможно с помощью ванн и приготовленного в домашних условиях скраба для проблемных зон. Борьба с лишним весом с помощью содовых ванн пользуется популярностью, благодаря жиросжигающему свойству продукта. Такие ванны повышают потоотделение, раскрываются поры и организм освобождается от вредных веществ (излишки жира, токсины, шлаки) и лишней воды. Обладают релаксирующим, успокаивающим действием. После принятия ванны не только снижается вес, кожа приобретает мягкость и эластичность.

Противопоказания

Пищевая сода – полезное средство для организма. Но неправильные дозировки, несоблюдение частоты приемов может навредить вашему здоровью. Она относится к разряду агрессивных средств. Применение соды имеет такие противопоказания:

  • беременность и лактационный период;
  • открытые раны на теле, дерматологические заболевания;
  • сахарный диабет;
  • гинекологические заболевания;
  • повышенное артериальное давление, варикозное расширение вен;
  • опухоли/новообразования различной этиологии, гнойные воспаления на коже;
  • индивидуальная непереносимость гидрокарбоната натрия;
  • при пониженной кислотности, в том числе и крови. PH в норме не должен превышать показатель 7,47. Уровень кислотности определяется с помощью сдачи анализов.

Доставка питания с рассчитаной калорийностью, готовых диет. Больше не нужно готовить и считать калории!

Как правильно пить

Прием средства в чистом виде – не допустим! Используется только раствор. Для положительного результата принимайте средство за час до еды или спустя 2 часа после. Эффективнее начинать пить воду с содой утром натощак. В течение дня – за 30 минут до еды или через час после трапезы. Главное, чтобы в желудке не было пищеварительного процесса.

Начинайте пить соду, сначала набрав ее на кончик ножа, постепенно увеличивая дозировку. Для профилактики достаточно принимать 1/2 ч. л. на стакан воды всего один раз в неделю. Лечебная доза – полная чайная ложка, курс и частота приёма выбирается индивидуально по выбранному рецепту.

Способ №1

Пищевую соду можно положить в рот, просто запить водой. Данный метод подходит не всем. Если проглотить не получается – попробуйте метод №2.

Способ №2

Продукт нужно растворить в питьевой воде. Вода должна быть горячей (не кипяток), допустимая температура – от 50 до 90 градусов. Признак правильной температуры во время смешивания с водой – шипение. Во время этого процесса выделяется углекислый газ, который помогает соде лучше усваиваться. Можно подождать пока вода остынет и пить маленькими глотками.

Нежелательно растворять средство в холодной воде. Всасывание в кровь происходит в кишечнике, до этого вода находится в желудке, который имеет минимальный кислотный фон. Соответственно, часть средства вступает в реакцию с соляной кислотой и нейтрализуется. В кишечник попадает уже не эффективное очищающее питье.

Рецепты для похудения

Предлагаем вашему вниманию несколько рецептов.

Вода с содой натощак

Способ №1

Ингредиенты: 250 мл воды, 0,5 чайной ложки соды

Принимать – 7-14 дней. Делается перерыв на 14 дней и курс повторяется. Компоненты смешать и разделить порцию на столько частей, сколько раз в день вы принимаете пищу. Пить за час до еды маленькими глотками.

Способ №2

Ингредиенты: 1/2 ч. л. соды; 50 мл горячей воды; 450 мл теплой воды.

Растворяете соду в горячей воде, доливаете всю теплую и выпиваете всю порцию с утра натощак. Применять 2 раза в неделю. У курса нет строгих ограничений. Пейте до тех пор, пока организму это нужно.

Сода и лимон для похудения

Лимонный сок ускоряет работу желчного пузыря, стимулирует обменные процессы, «вымывая» остатки токсинов после окисления клеток. В нем содержится терпеновый углеводород лимонен, стимулирующий лимфоток и улучшающий пищеварение. И, конечно, лимон богат витамином C.

Ингредиенты: 250 мл воды, сок 1/2 лимона, 1/2 чайной ложки пищевой соды.

Принимать – 14 дней, перерыв – 14 дней. Выжать сок лимона, добавить немного соды и воды. После завершения шипения, высыпать оставшуюся соду и долить остаток воды. Употребляйте не более раза в день. Курс – неограничен. Желательно пить после занятий спортом и/или за 30 минут до еды. Этот рецепт подходит не только для желающих похудеть, но и для улучшения самочувствия, повышения иммунитета.

Молоко с содой

Молоко содержит много полезных веществ: калий, фосфор, кальций, витамин А, обладает смягчающими свойствами (снижает агрессивность средства).

Ингредиенты: 200 мл молока, 1 ч. л. соды.

Нагреваете молоко до 80-90 градусов, добавляете соду и размешиваете. Пейте маленькими глотками через 2 часа после еды. Принимать – 14 дней, перерыв – 14 дней.

Кефир и сода

Рецепт №1

Ингредиенты: 200 мл кефира с жирностью 1%, 1/2 чайной ложки соды, 1/4 кофейной ложки корицы, 1/2 чайной ложки имбиря. По желанию можно добавить зелень (укроп, сельдерей, кинзу).

Все составные смешиваются, употреблять сразу после приготовления. Пить небольшими глотками. Кефирный коктейль можно употреблять ежедневно вместо ужина, за 2 часа до сна. Принимать – 14 дней, перерыв – 14 дней.

Рецепт №2

Ингредиенты: 200 мл обезжиренного кефира, 1 ч. л. меда, 1 ч. л. имбиря, щепотка корицы, ломтик лимона или 1/4 ч. л. кайенского перца, щепотка соды.

Все составные коктейля смешать, ломтик лимона порезать вместе с кожурой. Пить 2 раза в день: за 30 минут до завтрака и вместо ужина (не менее чем после двух часов последнего приема пищи) за 1,5-2 часа до сна.

Сода с имбирем

Имбирь помогает работе пищеварительной системе, ускоряет обменный процесс, выводит токсины, стимулирует кровообращение. Напиток с имбирем принимается за 30 минут до еды.

Ингредиенты: 1 ч. л. имбиря, 1 долька лимона, 1 ч. л. меда, 1/2 ч. л. соды.

Имбирный корень режется соломкой и заливается горячей водой, настаивается 5 минут. Добавляете остальные компоненты и напиток готов к употреблению. Принимать – 14 дней, перерыв – 14 дней.

Реклама

Ванна с содой для похудения

Комплексный прием ванны с содовым раствором позволяет почистить организм от токсинов, радионуклидов, так как именно эти вещества забивают клетки и способствуют скоплению жиров. Ускоряется обмен веществ, лимфатическая система также начинает быстрее работать. Вы можете по своим предпочтениям добавлять эфирные масла, например, цитрусовые. Они способствуют нормализации жирового обмена и просто имеют превосходный аромат.

Любой вариант ванны с содой допустим один раз в день, перед сном в течение 14 дней и делаете перерыв на месяц. Противопоказания такие же, как и в рецептах употребления средства внутрь. Температура воды не должна превышать 38 градусов, идеальная температура – 36-37. Если вы чувствуете слабость, усталость или прошли курс интенсивной кардиотренировки – можете снизить температуру до 30-36. После процедуры оденьтесь в теплую одежду, закутайтесь в плед и отдохните.

Сода и морская соль

Сочетание компонентов помогает бороться не только с лишним весом, но и с целлюлитом. Кожа становится более упругой и очищенной.

Ингредиенты: вода, 125 гр. пищевой соды, 150 гр. морской соли. По желанию можно добавить масло лаванды, около 5-7 капель.

Компоненты растворяете в сосуде с теплой водой (38 градусов) и выливаете в наполненную ванну. Водная процедура проводится 20-30 минут.

Сода и имбирь

Ингредиенты: 500 гр. пищевой соды, 5 капель масла имбиря.

Растворите соду в теплой воде, потом вылейте в ванну. Добавьте масло имбиря. Процедура длится от 10 до 20 минут, перед сном спустя 2 часа последнего приема пищи. Желательно принимать ванну после физической тренировки.

Скраб против целлюлита

Рекомендуется для использования каждые 2 дня, после использования скраба – примите ванну с содой.

Рецепт 1: 2 ст. л. соды, 50 мл воды, 3 ст. л. овсяной муки.

Ингредиенты смешиваете, наносите на проблемные участки кожи и втираете в течение 10 минут.

Рецепт 2: 50 мл геля для душа, 1 ст. л. соды, 2 ст. л. меда.

Применять так же, как и в рецепте средства №1.

Как похудеть с помощью соды за 3 дня

Похудение с помощью соды – это систематический комплекс. Рецепты приема напитков с содой рассчитаны на периодическое употребление (каждый курс составляет примерно 14 дней). Считается, что с помощью ванн с содой можно за один сеанс сбросить до 200 гр. За курс – около 2-2,5 кг. В комплексе с указанными процедурами важно исключить употребление жареной, соленой пищи, мучных изделий, сахара, алкоголя. И, конечно, не забывайте и о физических нагрузках.

Продукт способствует выведению жировых отложений и токсинов, но без вашей помощи десятки килограммов не уйдут. За 3 дня употребляя только соду значительно похудеть не удастся, но это хороший старт, позволяющий начать капитальную чистку организма снаружи и изнутри.

Видеообзор от диетолога

как правильно пить соду для похудения?

Видео и статьи, дополняющие тему

Любая девушка или женщина стремится выглядеть стройной и подтянутой. Одним достался такой шикарный подарок от природы, поэтому им остается только поддерживать привлекательные формы. А тем, кому повезло меньше, приходится сидеть на диетах или использовать различные методы похудения.

В последнее время набирает очки популярности среди женского населения методика с применением обычной пищевой соды. Этот доступный и выгодный с экономической точки зрения способ уже успели опробовать тысячи женщин, а теперь охотно делятся собственным опытом с подругами по несчастью. Что касается специалистов, то не все поддерживают всеобщую эйфорию по поводу использования соды для снижения веса. С одной стороны, действительно, этот продукт, который есть на каждой кухне, обладает великолепной способностью сжигать жиры и стимулировать метаболизм. Но с другой стороны – гидрокарбонат натрия является кислой солью, которая при гидролизе дает щелочную реакцию. Поэтому ее внутреннее применение сопряжено с определенными рисками.

Но оказывается, что существуют методы похудения с доказанной эффективностью, причем их немало. Среди многих вариантов есть полностью безопасные, а есть такие, которые следует использовать на практике с осторожностью. Постараемся разобраться с разными аспектами содового похудения, внимательно изучим популярные домашние способы, обязательно рассмотрим полезные свойства продукта и его возможный вред.

Можно ли похудеть с помощью соды

Пищевая сода больше известна как добавка к выпечке. Этот белый кристаллический порошок часто используется в быту для решения многих повседневных вопросов. Широко распространено использование соды в народной медицине:

  1. Она помогает снять изжогу и раздражение от укусов насекомых.
  2. При первых признаках ангины мы сразу готовим содовый раствор, чтобы полоскать воспаленное горло.
  3. Стоит смазать сухим порошком разболевшийся зуб, как боль мгновенно отступает.
  4. Ванночки с содой помогают при отеках ног.

Одним словом, этот универсальный белый порошок способен решать абсолютно разные задачи, в том числе активно расщеплять жиры. Существуют разные приемы домашнего использования пищевой соды для продуктивного похудения:

специальные диеты;

  • прием жиросжигающих коктейлей;
  • обертывания;
  • ванны;
  • клизмы.

Все перечисленные методы дают разный результат. Но эффект во многом зависит от соблюдения техники конкретного метода.

Теперь относительно внутреннего применения содовых напитков. Хочется начать с первопричины, то есть факторов, способствующих росту избыточной массы тела.

  1. Основная причина появления лишних килограммов – это питание. Сладости, фастфуды, кондитерские изделия способствуют отложению жиров. Добавить к этому еще можно беспорядочный график питания.
  2. Другая причина – низкая активность. Гиподинамия сегодня считается главной проблемой современного общества.
  3. Плохое экологическое окружение плюс вредные привычки – еще один фактор риска, который приводит, в конце концов, к нарушению кислотно-щелочного равновесия в организме.

В совокупности все перечисленные факторы провоцируют увеличение массы тела и сильную зашлакованность организма. А сдвиг кислотно-щелочного баланса запускает хронические процессы, негативно отражается на внешности. Уникальность пищевой соды в том, что она быстро восстанавливает нормальный рН, что запускает процесс сжигания жиров и очищения организма от токсичных продуктов. Причем продукт действует по описанной схеме не только при употреблении внутрь, но также при других видах использования, о которых было сказано немного раньше.

И еще одна особенность содового похудения: если сочетать прием напитков и местные методы воздействия бикарбоната натрия, очищение организма будет происходить интенсивней в несколько раз.

Важно: чтобы исключить нежелательные последствия, перед применением содовой диеты следует проконсультироваться с врачом. Употребление таких коктейлей внутрь требует осторожности, но при правильном использовании этот способ похудения поможет оздоровить весь организм.

Сколько можно сбросить

Повышенный интерес к использованию пищевой соды в борьбе за стройную фигуру вызван невысокой стоимостью данного продукта. Привлекает также огромное число вариантов его полезного применения. По мнению специалистов, которые считают эту методику перспективной, сода произвела настоящую революцию среди худеющей аудитории.

Сторонники этого метода, испытавшие на себя его эффективность, уверяют, что при соблюдении всех требований вес будет плавно убывать примерно по 1 кг за 5 дней. Конечно, такой результат нельзя назвать прорывом, зато для организма медленный режим потери лишнего веса считается наиболее комфортным. Многое зависит от индивидуальных особенностей организма каждого конкретного человека. Например, у людей с хорошим метаболизм снижение веса будет проходить продуктивней, чем у лиц с нарушениями обменных процессов. Пить содовые коктейли нужно не больше месяца, потом сделать перерыв. После чего при желании можно вновь продолжить подобную терапию.

Внимание!: Но при любом развитии событий нужно помнить, что организм человека – это умная система, которую невозможно обмануть диетами. Только комплексный подход к процессу похудения, то есть включение спортивных занятий и налаживание здорового образа жизни, поможет достичь впечатляющих результатов.

Как правильно принимать пищевую соду внутрь

Даже при строгом соблюдении инструкции приема любого средства нельзя гарантировать успешный итог. Сода – химическое вещество – является достаточно безопасным продуктом, но при приеме напитков на ее основе не исключается развитие побочных эффектов. Поэтому при решении все-таки использовать данный вариант похудения следует придерживаться следующих правил:

  1. Желательно посетить врача, чтобы он сделал свое заключение о состоянии здоровья и рисках такой диеты.
  2. Поскольку продукт имеет кислую среду, нельзя допускать участия соды в процессе пищеварения. Это означает, что напитки можно употреблять до или после еды.
  3. Если пить содовые коктейли на нейтральную среду желудка, это тоже может привести к неприятным последствиям.
  4. Для снижения рисков лучше растворять порошок гидрокарбоната натрия в горячем молоке.
  5. После завершения курса «содового» похудения нельзя возвращаться к привычной для себя диете, потому что покинувшие организм килограммы очень быстро вернутся.

Соблюдая все перечисленные моменты, можно привести фигуру в порядок.

Почему сода помогает снижать вес

Способность гидрокарбоната натрия, или соды пищевой, снижать вес доказана экспериментальным путем. Попадая в организм человека в виде раствора, сода начинает свою работу сразу в нескольких направлениях:

  1. Она замедляет усвоение липидов, что не допускает накопление жиров на талии и других участках тела.
  2. Кроме того, сода обладает уникальной способностью снижать калорийность пищи.
  3. При приеме внутрь напитков уменьшается аппетит, поэтому человек съедает меньший объем пищи.
  4. Сода при смешивании с водой полностью не растворяется в жидкости, она остается в ней в виде взвеси. Попадая в желудок, эта взвесь моментально вступает в реакцию с желудочным соком, что уменьшает его кислотность. Этим свойством объясняется способность соды купировать изжогу.
  5. Содовые напитки выравнивают кислотно-щелочной баланс в организме.
  6. Раствор гидрокарбоната натрия способствует очищению организма от шлаков, а также выводит излишки жидкости.

К этому списку нужно обязательно добавить, что содовые растворы способствуют усвоению витаминов группы В.

В комплексе все перечисленные полезные свойства рядового продукта помогают в борьбе за стройную фигуру. Но обеспечить положительный результат может только сочетание данной методики похудения с низкокалорийной диетой.

Важный момент: даже при неблагоприятном течении процесса побочные эффекты могут выразиться лишь в кратковременном расстройстве желудка.

Как пить соду, чтобы похудеть: рецепты

Существует много программ похудения с использованием соды. Но у всех рецептур есть одно общее свойство – результат обеспечивается строгим соблюдением схемы приема и допустимых дозировок. Как мы уже отмечали в самом начале статьи, для достижения максимального результата лучше всего комбинировать два варианта. Очень важно следить за уровнем рН при внутреннем приеме препаратов. Этот показатель не должен превышать 7.47. Желательно выпивать содовый раствор через два часа после приема пищи, но лучше это делать до еды. Тогда эффективность будет выше.

А теперь предлагаем ознакомиться с рецептами приготовления и приема напитков для похудения на основе пищевой соды.

Водный раствор соды натощак

Все очень просто: надо с утра взять 1 ч. л. порошка сода, развести ее в стакане теплой воды и сразу выпить полный объем. Позавтракать можно будет через полчаса после употребления коктейля. Теплый содовый раствор не отличается приятным вкусом, при его употреблении возникает рвотный рефлекс. Но можно нивелировать этот недостаток с помощью нескольких капелек лимонного сока.

Содовый напиток в течение дня

Эта схема заключается в следующем: надо приготовить стакан напитка в пропорции на 250 мл чистой воды – 1/2 ч. л. порошка гидрокарбоната натрия. Полученное количество коктейля разделить на столько частей, сколько приемов пищи в день. Каждую порцию напитка нужно выпивать за 30 минут до еды. Курс похудения по такой схеме – 7–14 дней. Пройдя первый курс такой терапии, следует сделать такой же двухнедельный перерыв, а потом возобновить лечение.

Содовая вода с лимоном

Методика похудения с применением данного состава пользуется огромной популярностью. Известно, что лимонный сок, несмотря на свой кислый вкус, способствует ощелачиванию крови. В сочетании с пищевой содой лимон удваивает свою эффективность, стабилизируя кислотно-щелочной баланс. В результате происходит активизация обменных процессов, что усиливает очищение организма от шлаков и нормализует пищеварение. Итог всех перечисленных действий – плавное снижение веса.

Схема приготовления напитка:

  1. Наполнить стакан наполовину очищенной водой, добавить 0,5 ч. л. порошка соды.
  2. Отжать сок 1/2 лимона, добавить к содовому раствору.
  3. После этих действий добавить воду до полного стакана.
  4. Выпить полностью напиток за полчаса до еды или после тренировки в спортзале.

Коктейль следует выпивать маленькими глотками однократно в любое удобное время. Продолжительность курса терапии – 14 дней.

Можно ли похудеть с помощью зеленого чая

Данная рецептура помогает решить не только проблему лишнего веса. Сочетание основных компонентов состава помогает улучшить самочувствие, укрепляет иммунные силы. Лимонный сок стимулирует выработку пищеварительных соков и активизирует обменные процессы. В лимонном соке содержится лимонен – терпеновый углеводород, который улучшает циркуляцию лимфы.

Важно: нельзя использовать комбинацию соды и лимонного сока при язвенной болезни и гастрите. Также этот рецепт противопоказан при панкреатите, энтерите и некоторых других заболеваниях.

Содово-молочный коктейль

А эта методика с давних пор широко используется в практиках Аюрведы. Подразумевается проводить циклические курсы приема напитка для выведения из организма токсинов. Причем в качестве одного из основных компонентов состава берется только горячее молоко. Особенность рецептуры объясняется тем, что горячий молочный продукт активизирует усвоение бикарбоната натрия кишечником, что впоследствии не препятствует ощелачиванию крови. Кроме того, в молоке содержится масса полезных минералов, которые тоже попадают беспрепятственно в организм, а ретинол (витамин А) снижает агрессивность соды.

Как готовить напиток:

  1. Молоко (200 мл) довести до закипания, но не кипятить.
  2. Растворить ложку чайную порошка соды, перемешать.
  3. Рекомендуется пить коктейль на ночь мелкими глотками.

Стандартный курс терапии похудения таким методом – 14 дней, но после перерыва такой же продолжительности можно продолжить такую терапию в том же режиме.

Примечание: молочно-содовый напиток можно пить только через два часа после ужина.

Сода и мед

Медово-содовый альянс значительно смягчает воздействие соды на слизистые ткани пищевода, а также делает более привлекательным вкус напитка. Жиросжигающая смесь готовится в следующей пропорции: на 1 часть продукта пчеловодства взять 3 части гидрокарбоната натрия. Полученный состав подогревать на слабом огне минуты 2, чтобы масса обрела однородную консистенцию. Готовую смесь определить в банку, а потом поставить на хранение в холодильник. Ежедневно через час после еды принимать по ложке чайной содово-медовой смеси.

Пряный коктейль с содой

Приготовленный по этому рецепту напиток отличается приятным вкусом, поэтому похудение не будет сопровождаться неприятными моментами. Последовательность приготовления состава для похудения:

  1. В половину стакана воды высыпать сначала ¼ ч. л. порошка соды.
  2. Добавить тонкий ломтик лимона и по щепотке корицы и имбиря.
  3. Когда раствор станет теплым, для улучшения вкусовых качеств добавить немного меда.

Этот коктейль хорошо сжигает жиры, способствуя быстрому похудению.

Кефир с содой

Сочетание молочнокислого напитка с содой снижает агрессивное влияние на слизистые ткани и приятно пьется. Поэтому многие худеющие персоны отдают предпочтение именно этому рецепту. Готовится напиток по стандартной схеме:

  1. В полный стакан кефира высыпать 1/2 л. ч. содового порошка и столько же корицы.
  2. Состав перемешать и сразу выпить.

Лучше всего употреблять кефирный коктейль с содой утром натощак или за 1,5 часа до отхода ко сну.

Примечание: для этого рецепта следует использовать кефир с низким процентом жирности. Для повышения вкусовых и питательных качеств смесь можно обогатить мелко нарезанной свежей петрушкой и укропом.

Курс терапии похудения – 2 недели.

Второй вариант кефирного напитка
Данная рецептура отличается от предыдущего предложения более насыщенным составом. Получается своеобразная питательная смесь, способная заменить, например, ужин. Для приготовления коктейля с высокой продуктивностью сжигания жиров потребуется:

  • кефир – 200 мл;
  • сода – маленькая щепотка;
  • мед – 1 ч. л.;
  • лимон – кусочек;
  • острый перец чили – небольшой кусочек;
  • молотый имбирь – 1 ч. л.

Готовить «огненный» коктейль нужно непосредственно перед планируемым приемом. Все компоненты смешать и выпить перед завтраком, но можно перенести прием смеси на вечернее время. Программа похудения с применением этой уникальной рецептуры также рассчитана на две недели.

Дополнение: если нет стручка острого перчика, можно использовать молотый красный перец. Известно, что острая приправа усиливает кровоток, повышая скорость обменных процессов. Но людям с проблемами ЖКТ использовать данную рецептуру категорически запрещается.

Сода и имбирь

Пряный корень имбиря издавна славится своей способностью активно сжигать жировые отложения. Поэтому он часто включается в диеты для похудения. Но, кроме этого свойства, натуральный продукт является мощным иммуномодулятором, в нем содержатся практически все известные витамины и очень много минеральных элементов. Комбинация имбиря с содой считается одним из самых эффективных способов мягкого похудения. В сочетании с адекватным питанием и физическими нагрузками такая программа всегда дает ожидаемый результат. Способ приготовления чудодейственного напитка:

  1. Свежий имбирный корешок очистить от кожуры, отрезать кусочек примерно 1 см.
  2. Измельчить имбирь, а после этого заварить полученную кашицу стаканом кипятка, накрыть чашку крышкой.
  3. Через 5 минут добавить в имбирный настой 0,5 ч. л. соды и сок одной дольки лимона.
  4. Полученный коктейль выпивать за 30 минут до каждого приема пищи.

Чтобы улучшить вкусовые качества напитка, можно добавить в него немного меда.

Как и в предыдущих рецептурах, прием напитка, полученного по этому рецепту, рассчитан на двухнедельный курс.

Сода с яблочным уксусом

На первый взгляд сочетание этих двух компонентов может показаться слишком агрессивным. Но в яблочном уксусе содержится сера, которая быстро освобождает организм от токсичных продуктов. В союзе с содой эта кислота ускоряет расщепление жиров, стимулирует пищеварение, оказывает положительное влияние на печень. Поэтому данная методика особенно подходит для тех, кому не помогли справиться с лишними килограммами другие программы похудения. Как готовить средство:

  1. В полный стакан чистой воды добавить 2 ч. л. уксуса и 0,5 ч. л. соды.
  2. Выпить коктейль до завтрака.

Для достижения максимальной результативности рекомендуется использовать натуральный яблочный уксус, который не подвергался пастеризации.

Содовая диета: особенности и нюансы

Чтобы получить максимально эффективный результат похудения на содовой диете, необходимо соблюдать следующие требования:

  1. Важно сочетать прием жиросжигающих коктейлей с низкокалорийной диетой.
  2. Обязательным условием является поддержка водного режима – в течение суток нужно выпивать до 2 л чистой воды.
  3. Умеренные физические нагрузки – это тоже часть программы. Можно выбрать любое направление по силам и возможностям: бег, посещение бассейна, ходьба и прочие спортивные дисциплины.
  4. Похудение на соде относится к кратковременным методам похудения, то есть этот вариант не дает стабильного результата. Это означает, что даже при достижении хорошего снижения веса нужно придерживаться диеты и вести активный образ жизни, чтобы зафиксировать вес.
  5. Содовая диета относится к экстремальным видам борьбы с лишним весом. Поэтому злоупотреблять напитками не следует.
  6. Нужно четко соблюдать технику приготовления коктейлей и дозировку исходных компонентов. Невыполнение перечисленных требований может привести к серьезным проблемам со стороны ЖКТ.

Рецепт доктора Неумывакина

Сода в качестве основного компонента программы для похудения привлекает многих сторонников натуральных методов снижения массы тела. Причем многие ученые и врачи занимаются разработкой авторских программ. Например, советский и российский ученый, профессор И.П. Неумывакин создал целую систему, которая базируется на использовании соды в качестве жиросжигателя.

Гречневая диета для похудения: можно ли похудеть на гречке?

По мнению Ивана Павловича, употреблять соду необходимо каждый день в минимальных порциях. Это поможет постоянно поддерживать нормальный уровень кислотно-щелочного баланса. Академик долгое время изучал влияние соды на организм, он хорошо знаком с отечественной народной медициной и многими другими альтернативными практиками. После многолетней работы профессор пришел к выводу, что бикарбонат натрия является абсолютно безопасным для человека продуктом. Это утверждение расходится с мнением большинства представителей официальной медицины. Академик Неумывакин считает, что принимать соду для похудения можно без ограничений по времени. Если появятся признаки недомогания, нужно сделать паузу. То есть суть методики известного ученого состоит в том, что человек должен ориентироваться только на свои ощущения.

И еще одно характерное отличие от всех известных традиционных схем: соду необязательно растворять в воде перед приемом. Неумывакин советует глотать порошок в сухом виде, а потом запивать большим количеством воды. Конечно, можно отрицать или принимать такой подход, но определенный риск есть, потому что сода способна сжигать не только жир, но также слизистые ткани. Этот момент надо всегда учитывать. В остальном система похудения по Неумывакину сводится к следующему:

  1. Начинать процесс нужно с посещения терапевта и прохождения детального обследования.
  2. Если врач найдет безопасным использование соды для напитков, можно приступать к терапии снижения веса.
  3. Начинать курс надо с минимальной дозы порошка бикарбоната натрия – щепотки. Эту порцию следует растворить в стакане теплой воды.
  4. Схема приема строится на постепенном увеличении дозы до полной чайной ложки. Принцип постепенного возрастания позволяет организму адаптироваться к такому виду лечения.
  5. Вода должна быть комнатной температуры или на несколько градусов выше.
  6. В качестве корректора вкуса для напитка можно использовать натуральный мед.
  7. Оптимальная схема приема подразумевает трехкратный прием содовых напитков строго натощак.
  8. Средний курс рассчитан на 14 дней, но в любом случае беспрерывный прием не должен продолжаться больше 3 недель.

По теории ученого работает эффективно только свежая сода. Иначе запустить необходимые процессы в организме не удастся. Как проверить качество продукта, знает каждый школьник: надо капнуть на порошок несколько капель уксуса. Если сразу после этого простого теста начнется бурная реакция, можно использовать соду для приготовления напитков.

Замечание: следуя методике профессора Неумывакина, удается за предельно короткий срок произвести максимально эффективную очистку организма от шлаков, солей тяжелых металлов и свободных радикалов.

Сколько дней пить пищевую соду для похудения

У всех приведенных выше рецептур есть одно общее свойство – одинаковый цикл приема. Практическое применение разных составов показало, что именно двухнедельный курс является той золотой серединой, которая позволяет достичь максимального результата при минимальных рисках. Конечно, в зависимости от индивидуальных особенностей организма эти сроки могут варьировать как в меньшую, так и в большую сторону. Но в любом случае пить содовые коктейли больше 21 дня подряд нельзя.

Кроме того, при появлении тяжести в эпигастрии, тошноты или любой другой негативной симптоматики нужно немедленно прекратить прием соды. Можно попробовать перейти на другие программы для похудения.

Ванны с содой для снижения веса

Если по состоянию здоровья нельзя использовать содовые напитки для внутреннего приема, можно попробовать бороться с лишним весом другим способом: делать ванны с чудесным порошком. Такие сеансы снимут эмоциональное напряжение и уберут целлюлит. Водные процедуры с добавлением гидрокарбоната натрия омолаживают и подтягивают кожу, улучшают состояние сосудов.

Показания для содовых ванн

  1. Необходимость быстро сбросить несколько кило.
  2. Невозможность по состоянию здоровья либо по каким-то иным причинам соблюдать жесткие диеты.
  3. Любовь к водным процедурам.
  4. Стабильно высокий аппетит из-за постоянных стрессов.

Особенности содовой ванны

  1. Механизм снижения веса сводится к элементарному «вытягиванию» жидкости из кожных покровов за счет присутствия в воде соды.
  2. Несколько процедур дают потрясающий результат: уменьшается объем проблемных зон на талии, бедрах, животе.
  3. Авторы данного метода утверждают, что за один сеанс потери составляют до 500 г.
  4. Поскольку методика с участием соды относится к экстремальным видам похудения, его нельзя применять в течение длительного срока.

Правила приема содово-солевых ванн

Следует отказаться от воды и употребления любой пищи за 2–3 часа до процедуры.

  1. Наполнить ванну водой. Температура должна быть 38–40°C, но не выше.
  2. Высыпать морскую соль (500 г на 200 л) и пачку соды.
  3. Погрузившись в воду, выпить стакан горячего чая без добавления сахара.
  4. Вода не должна превышать уровень груди.
  5. Сидеть в ванне не дольше 10–15 минут. Во время процедуры нужно контролировать самочувствие.
  6. После процедуры обернуться полотенцем и еще 40 минут пропотеть под одеялом. Только после этого можно принять душ.

Принимать пищу и пить любые напитки разрешается через час после принятия ванны. Десяти сеансов достаточно для достижения положительного результата. Он может быть разным: от 2 до 4 кг. Если нет возможности принять ванну, заменить ее можно обтиранием тела горячим содовым раствором. Для усиления эффекта можно, кроме основных компонентов, добавить в воду масло розмарина или имбиря. Регулярность выполнения процедур – не чаще 3 раз в неделю. Содово-солевые ванны сильно сушат кожу и могут вызвать раздражение. Поэтому после сеанса нужно хорошо увлажнить дерму.

Похудение с помощью содовых ванн всегда дает хороший результат. Кроме эффективного снижения массы тела, такие сеансы полезны для организма следующими свойствами:

  • возвращают коже эластичность и мягкость;
  • успокаивают нервную систему;
  • снимают отеки;
  • нормализуют обмен веществ;
  • снимают усталость;
  • улучшают кровообращение и лимфоотток;
  • очищают кожу.

Побочные эффекты процедуры:

  • шелушение и зуд кожи;
  • головные боли;
  • учащение пульса и сердечная аритмия;
  • повышение показателей артериального давления.

С учетом возможных рисов содовые ванны нельзя принимать для похудения лицам, у которых:

  • сахарный диабет;
  • стабильная гипертензия;
  • атеросклероз;
  • онкологические процессы;
  • гипотиреоз.

Противопоказаны такие процедуры детям до 14 лет, а также женщинам в период беременности и кормления грудью.

Польза и вред соды при похудении

Интересно, что пользу содовых ванн не отрицают профессионалы традиционной медицины. Отношение к приему напитков на основе соды внутрь у медиков настороженное. Но, как показывает многовековой опыт использования белого порошка в народной медицине, за счет соды, этого экономичного продукта, можно:

  • облегчить симптоматику простудных заболеваний;
  • предупредить появление угревой сыпи на лице;
  • нормализовать рН баланс;
  • улучшить метаболизм;
  • устранить изжогу;
  • нормализовать пищеварительные функции;
  • повысить иммунную защиту организма;
  • локализовать симптоматику интоксикации.

Что касается потенциального риска, то пищевая сода как химический реагент со щелочными свойствами может спровоцировать обострение хронических процессов ЖКТ. Прием таких препаратов может вызвать аллергическую реакцию, ухудшить функции печени и почек.

Побочные эффекты и противопоказания

К возможности использовать содовые напитки или ванны с данным ингредиентом очень жесткие требования. Поэтому нужно объективно оценивать свое состояние здоровья, прежде чем предпринимать такие техники похудения. Абсолютными противопоказаниями к использованию гидрокарбоната натрия являются:

  • сердечные патологии;
  • варикозная болезнь;
  • сахарный диабет;
  • беременность;
  • период грудного вскармливания;
  • диарея;
  • гипертония;
  • злокачественные опухоли;
  • склонность к аллергическим проявлениям;
  • индивидуальная непереносимость препарата;
  • кожные патологии;
  • психические заболевания:
  • гинекологические проблемы.

Как видим, список противопоказания к применению соды для похудения весьма обширный. Среди побочных эффектов приема напитков на соде внутрь чаще всего отмечается понос, усиленная жажда, изжога, иногда тахикардия, головокружение, скачки давления и кожные реакции. При любом ухудшении состояния процедуры следует немедленно прекратить.

Пищевая сода для похудения: отзывы

Народные целители лояльно относятся к использованию соды в разных видах для похудения. Хотя мнение официальной медицины относительно данного продукта, мягко говоря, не совсем благосклонное, его способность активно сжигать жиры не отрицают даже профессиональные медики. Отрицательное отношение врачей к пищевой соде правильней назвать настороженностью, которая состоит в особенности состава продукта. Любое отклонение от рекомендуемых норм приготовления напитков сразу повлечет побочные эффекты из-за нарушения кислотно-щелочного равновесия в организме. Именно этой особенностью объясняется такой солидный список противопоказаний. Поэтому, чтобы исключить любую вероятность негативных последствий, стоит проконсультироваться с врачом.

По отзывам многих диетологов, сода лучше всех нормализует рН баланс, она прекрасно справляется с очищением организма. Многие специалисты рекомендуют своим пациентам содовые ванны с различными добавками, если у них нет противопоказаний. Иначе говоря, при выборе программы похудения ключевую роль всегда играют индивидуальные особенности.

Но большинство заинтересованной этим вопросом аудитории, которая имеет собственный опыт использования соды для этих целей, утверждает, что метод действительно дает хорошие результаты. Одним удавалось похудеть за полный курс, то есть две недели, на 6 кг, у других – более скромные итоги.

Есть люди, которые вообще не отметили сдвигов в лучшую сторону. Поэтому давать какие-то гарантии насчет стабильного результата описанных здесь методик не имеет смысла. Многое зависит от техники приготовления составов и режима их приема. Нетрудно заметить, что основным требованием является соблюдение определенной диеты, а принимать содовые коктейли можно только в промежутках между приемами пищи. Поэтому отсутствие результатов, возможно, произошло по причине нарушения инструкции.

Приводим в качестве примера несколько мнений.

Людмила, 38 лет
Подруга посоветовала пить содовые коктейли. Она делала ванны и пила целый месяц такое невообразимо невкусное питье. Правда, ей удалось сбросить около 4 кг. Я тоже попробовала, но у меня результат не такой впечатляющий – всего 1,5 кг. Но все равно приятно. Немного отдохну и попробую пить с корицей.

Ольга, 27 лет
В первые дни мне никак не удавалось полностью выпить положенную норму. Но потом приспособилась, а когда добавила мед, пошло дело лучше. Пока особенно хвалиться нечем – 2,3 кг за 10 дней. Правда, изжога не дает покоя.

Анна, 29 лет
А мне понравились ванны. Обалденный результат за один сеанс. Измерила вес до и после процедуры. Всего 20 минут и минус 800 г. Как в сказке, даже не верится! Единственный минус – жутко высушивает кожу.

Подводя итог, нетрудно заметить, что при правильном использовании сода способна проявить свои самые лучшие стороны.

Понравилась эта статья?
Поделиться с друзьями!

Была ли данная
статья вам полезна?

Да 1 Нет 0

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, нажмите Ctrl+Enter и мы все исправим!

«Важно: вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом. Ни редакция, ни авторы не несут ответственности за любой возможный вред, причиненный материалами.»

Очищение организма содой: как правильно пить соду?

Очень важно разобраться, как правильно пить соду для очищения организма и не забыть пройти обследование в поликлинике перед началом процедуры. Существует несколько методов применения соды с этой целью, от выбора которых зависит, сколько пить и как долго её пить:

  • постепенная чистка — осуществляется на протяжении двух недель. В первые 7 дней четверть чайной ложки соды растворяется в стакане горячей воды и выпивается утром натощак. В следующую неделю доза бикарбоната натрия увеличивается вдвое. Завтракать можно только через час;
  • форсированная чистка — для её проведения потребуется свободный день. С утра на голодный желудок выпивается стакан обычной воды. Затем чайная ложка соды разводится в 250мл горячей воды и выпивается залпом. С промежутком в 15 минут в течение часа это повторяется, т.е. 4 раза подряд. В среднем, примерно через час начнётся опорожнение кишечника;
  • ректальная — первоначально предусматривает клизму простой водой комнатной температуры объёмом 2л. Далее идёт содовое клизмирование: на 800мл воды 30г соды, завершается процедура ещё одной двухлитровой клизмой с обычной водой. Проводится она через день на протяжении 2 недель.

Очищение организма содой по Неумывакину

Профессор, доктор медицинских наук Неумывакин, увлекается нетрадиционной медициной, в том числе разработал свою методику лечения пищевой содой. Его книга «Сода — мифы и реальность», множество публикаций, видеоматериалы содержат свидетельства её эффективного применения в лечении и профилактике различных заболеваний. Очищение организма содой по Неумывакину проводится по определённой схеме, цель которой поддерживать уровень кислотности всю жизнь на одном уровне — индексе 7 по 14-и бальной шкале. Это своеобразный экватор, ниже которого кислоты, выше — щёлочи. Перевес в одну или другую сторону приводит к нарушению кислотно-щелочного баланса. Лечение начинается с маленьких доз — четверти чайной ложки на стакан горячей воды или молока в течение 3 дней, столько же дней перерыва, в последующие 3 — по полной чайной, и так курсами, доводя до столовой ложки. Приём осуществляется трижды в день, утром натощак, в другое время разграничивается по времени с едой: либо за 15 минут до приёма пищи, либо через 2 часа после него.

[9], [10], [11]

Гашеная сода для очищения организма

Считается, что гашенная сода принесёт ещё больше пользы для очищения организма, а гасить её рекомендуют яблочным уксусом. Бета-каротин, кальций, присутствующие в нём, оказывают благотворную роль на пищеварительные органы. Выпивать следует на этапе появления шипения, когда начинает выделяться углекислый газ. На голодный желудок принимать это нельзя, а только через час после еды.

Очищение организма содой и перекисью

Перекись обладает антисептическим и бактерицидным свойством. Как химический элемент, она необходима организму. В пожилом возрасте, когда наступает дефицит собственной кислоты, появляется необходимость восполнить её похожей по своим характеристикам перекисью водорода. Также перекись борется с бактериями, грибками и вирусами, стимулирует иммунитет. Принимать одновременно соду и перекись нельзя, промежуток между ними должен составлять как минимум полчаса. Лечение начинается с одной капли 3% средства на 50мл воды натощак 3 в день, с каждым днём прибавляется одна капля. Доведя до 10 капель, пить 10 дней, 3 дня перерыва, далее ещё 10 дней.

Ванна с содой для очищения организма

Содовые ванны обладают обеззараживающим эффектом, поэтому действенны в лечении дерматологических проблем, при солнечных ожогах, укусах насекомых. В сочетании с морской солью они хорошо тонизируют кожу, способствуют похудению, ускоряют кровообращение, выводят шлаки через кожу. На ванну с тёплой водой понадобится 2 пачки соды. В качестве веществ, усиливающих её действие, можно применять различные эфирные масла, зародыши пшеницы, соль, молоко.

как пить, отзывы, рецепты, последствия

  • Диеты
    • Авторские
    • Популярные
    • По рациону
    • Разные
  • Питание
    • Продукты
    • Калорийность
    • Режим
    • Рецепты
  • Способы
    • Процедуры
    • Методы
    • Препараты
    • Одежда
  • Фитнес
    • Упражнения
    • Со снаряжением
    • Тренировки
  • Звезды
  • Портал о похудении
  • Питание
  • Продукты

рецептов напитков, отзывы врачей и худеющих

Применяя медовые средства для похудания, придерживаясь строгой диеты, используя различные настройки, в том числе уксус, все же невозможно достичь желаемого эффекта. Самым популярным препаратом для похудения сегодня является газировка для похудения - рецепты, отзывы и способы питья мы рассмотрим позже.

Особенности похудения с помощью газировки

У этого метода есть одно большое преимущество, в первую очередь, пищевая сода - это невысокая стоимость, а это означает только одно, что эта покупка не сломает ваш кошелек и семейный бюджет.

Главное отличие от остальных способов уменьшения нежелательных килограммов и очищения заключается в том, что вам не нужно будет сидеть на этой диете. Просто нужно пить растворенную в определенном количестве соду или приготовить из нее напиток.

Более того, нет необходимости отказываться от потребления некоторых видов продуктов. Из организма стоит получить все лишнее за счет положительного свойства обычной газировки. После употребления внутри чувство голода немного приглушается.

Если постоянно употреблять напиток из соды и других ингредиентов, можно быстро похудеть.Но необходимо знать, как и когда принимать гидрокарбонат соды для очищения и похудания.

Магические свойства пищевого продукта врачи объясняют тем, что сода избавляет организм от всех накопившихся токсинов и заставляет его гораздо быстрее расщеплять жировые отложения.

Не нужно забывать о том, что такой вариант диеты даст результат только тогда, когда вы полностью измените свой образ жизни в лучшую сторону. Вернее, нужно будет отказаться от алкоголя, не употреблять жирную пищу, выпечку и все мучные изделия.

Также необходимо отказаться от табака. Если вы будете периодически заниматься спортивными упражнениями для похудения, то конечный эффект вас обязательно удивит.

Преимущества очищающей соды

  • Возникает щелочная среда, в которой просто не выживают вредоносные минералы и микробы.
  • Жир, который поступает одновременно с пищей в результате употребления газированных напитков, со временем адсорбируется.
  • Кузов - эффект дезактивации.
  • В желудке полностью снижена кислотность.
  • Обладает противовоспалительными свойствами.

Но прежде чем начинать пить очищающие напитки, необходимо пройти все исследования у специалистов. И если не указано никаких противопоказаний, можно приступать к похуданию.

В первые два дня пищевую соду нужно пить в небольших количествах. Вы можете добавить пару щепоток пищевой соды. Положительное действие оказывает смешанная с водой сода.

Можно смешать с теплой или горячей водой.Если во время этой процедуры вы начинаете ощущать некоторый дискомфорт, в этом случае необходимо уменьшить дозу.

Как действует сода на организм

Многие девушки в отзывах говорят, что употребление газировки позволяет быстро усваивать пищу. В результате в организме не накапливаются вредные токсины и отходы. То есть можно просто сказать, что будут отложения токсинов. Используя газировку, вы сможете похудеть намного быстрее.

Даже регулярно делая физические упражнения, вы сжигаете гораздо меньше накопленных калорий, чем без периодического употребления газировки.Сода очень эффективна при похудении!

Кроме того, питьевая сода лучше еще и потому, что она может помочь при легкой температуре, вирусных заболеваниях и простуде. Регулярно употребляя газировку, больной человек может избавиться от возникших простуд или хотя бы ненадолго забыть о них.

Для полоскания горла с помощью этого средства можно убрать покраснение, также можно удалить слизь в носу, пару раз в день промывая его.

Так как сода благотворно влияет на наш организм, очень часто ее применяют как для приема внутрь, так и с добавлением в ванну.При купании сода используется одновременно с натуральным медом.

Очень полезный скраб, помогающий убрать с тела лишние сантиметры. Как видите, у соды очень много применений, но наиболее эффективным является употребление пищевой соды внутрь.

Как пить газировку

На самом деле, существует очень много разновидностей похудания с помощью соды. Его можно использовать так: 9 граммов этого вещества разводили в 120 граммах воды. Приготовили пить перед завтраком натощак.

Для ускорения эффекта потребуется в несколько раз увеличить количество вышеперечисленных ингредиентов. Полученный напиток лучше всего пить два-три раза в день перед основным приемом пищи. В результате всего за одну неделю вы можете сбросить до двух ненужных килограммов.

О конкретном количестве приёма газировки не могут сказать даже специалисты. Так что это будет зависеть от общего веса, здоровья и человеческого тела. Также нужно учитывать, какой образ жизни ведет людей.

Низкая кислотность в кишечнике. Лучше полностью отказаться от этого метода похудания. Ведь газировка полезна только здоровым людям. А теперь давайте посмотрим, как похудеть пить газировку, а какие рецепты напитков существуют.

Рецепты газированных напитков для похудения

Сода с лимоном. Кстати, лимон для похудения тоже эффективен. Этот рецепт наиболее популярен и предназначен для употребления внутрь. А поскольку газированные напитки - не редкость, чтобы избавиться от проблем с желудком, сначала нужно знать, как их принимать.

Что касается похудания, и это зависит от здоровья человека, соблюдающего эту диету. Из лимона нужно выжать свежий сок и смешать с 250 граммами кипяченой воды.

Разбавьте лимонный сок водой и выпейте небольшими глотками. Затем 9 граммов соды смешать в стакане воды и сразу выпить этот напиток небольшими глотками. Самое главное - не смешивать лимонный сок с пищевой содой, так как это может быть довольно опасно для вашего здоровья.

Использование пищевой соды с уксусом

Для получения этого эффективного напитка для похудения нужно добавить в стакан воды 5 граммов пищевой соды и яблочного уксуса.Эту смесь можно принимать в течение дня. Но употреблять его нужно только через полчаса после основного приема пищи.

Это довольно полезный напиток, который помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс в желудке, что важно для нашего здоровья. Эти простые рецепты помогут вам в процессе похудания.

Благодаря уксусу накопленные жиры не остаются в организме. И вам не нужно прилагать много усилий, так как приготовление напитка не требует больших усилий. Соблюдая эти простые правила, вы сможете быть в отличной форме.

Использование пищевой соды с йогуртом

Если девушки решили скинуть несколько лишних килограммов, то нужно запастись терпением. Отличным средством в этом случае станет коктейль, который сделан на основе кефира, соды и воды.

Для приготовления этой смеси нужно использовать больше йогурта и приправ, а вот соду нужно добавлять в небольших количествах. Правильно используя его с йогуртом, вы можете заметить положительный результат в первые два дня после употребления.

Существует несколько различных рецептов этого напитка для похудения.

  • Добавьте стакан меда с таким же количеством имбиря. Также в коктейль нужно добавить немного корицы. Если вы хотите получить приятный аромат и больший эффект, можно добавить в смесь одну маленькую дольку лимона, с которой в обязательном порядке нужно удалить кожуру.
  • Влейте в эту смесь необходимое количество указанного выше молочного продукта. Наиболее важно использовать обезжиренный йогурт для приготовления этого смузи.Затем добавьте в стакан 5 грамм соды.
  • Этот рецепт обладает максимальной эффективностью. Добавьте в стакан кефира и всыпьте немного острого перца. В коктейль из молотого имбиря и лимона добавлять нельзя, так как он имеет горький вкус.
  • В конце всыпать 5 грамм соды. В йогурт не добавляйте подсластитель, так как он не принесет никакой пользы и, следовательно, не поможет сбросить лишний вес.

Употребление этого напитка довольно эффективно избавляет от лишних килограммов. Этот молочный продукт можно есть с солью или сахаром.Но если в этот молочный коктейль добавить соду, это будет очень полезно.

Как приготовить этот напиток? Смешайте чашку йогурта с щепоткой молотой корицы и имбиря. В конце добавьте 7 граммов пищевой соды. Все содержимое равномерно распределить по чашке, чтобы в итоге не образовывались комочки. Есть приготовленный коктейль, который нужно делать каждую ночь. Хорошо, когда этот напиток для похудения заменит ужин.

Полезные советы

Прежде чем вы решите похудеть таким способом, необходимо обязательно придерживаться определенных рекомендаций, описанных ниже.

  • Отличным дополнительным средством для похудения является молоко, смешанное с ложкой газировки. Этот коктейль положительно влияет на весь организм.
  • Соду можно добавлять в кулинарии, но только тогда, когда в ней используется вода. Добавьте в кастрюлю немного соды и перемешайте. Затем эту жидкость необходимо кипятить 5 минут.
  • Помните о том, что соду в чистом виде употреблять нежелательно. Этот орган не принесет пользы, а наоборот, может принести большой вред. То есть газировку нужно пить только в разбавленном виде.

Противопоказания к употреблению соды

Для похудения сода подходит не всем женщинам. В результате личной непереносимости у некоторых женщин возникают различные осложнения. Потому советую пойти на консультацию к специалисту.

  1. В первую очередь от этого метода похудания нужно отказаться беременным и женщинам в период кормления грудью. Это опасно для здоровья именно женщин и их малышей.
  2. Не пейте этот коктейль больше, чем нужно.И даже если через две недели вы не увидите положительного эффекта, все же необязательно употреблять больше газировки, чем требуется. Ведь очень скоро процесс похудения обязательно пойдет своим чередом, и вы сможете получить практически идеальную и стройную фигуру.
  3. Если у вас есть язвы, не следует использовать этот метод. Так как же сода негативно влияет на организм и может привести к острому воспалению. Это также нежелательно при тяжелых аллергических реакциях.

Если, несмотря на аллергию, человек все же хочет этим способом похудеть, все равно нужно будет обратиться за консультацией к специалисту.Ведь только консультация с врачом сможет предотвратить трагедию в будущем.

Отзывы врачей о применении пищевой соды для похудения внутрь

Как уже упоминалось во многих источниках, официальная медицина не признает этот метод похудания. Кроме того, врачи в отзывах утверждают, что содовая диета для похудения несет большую опасность для вашего организма. Неконтролируемое и частое употребление пищевой соды внутрь может привести к изменению кислотно-щелочного баланса, к «кислотному отскоку».

И в последствии это приводит к множественным язвам на слизистой оболочке кишечника и желудка. Это явление врачи называют «прободением желудка».

И сода, поскольку она щелочная, имеет свойство удерживать воду в организме. Это может вызвать повышенное давление, а отек привести к нарушению работы почек и сердца. По утверждению врачей, пищевую соду можно использовать только наружно в виде полосканий, ингаляций, ванн.

И наоборот, похудение содовой - это совершенно ненаучный способ и не имеет предпосылок для включения в какие-либо стандарты курсов против ожирения.И только незнание обычного школьного курса физики и химии могло способствовать появлению и популяризации этой диеты.

Для грамотного похудения врачи предлагают три основных правила: физические упражнения, сбалансированное питание и контролируемое пищевое поведение.

При адекватном отношении масса тела уменьшается медленно, что для человеческого организма считается правильным и естественным. Но этот эффект закрепится надолго.

Я не понимаю, почему он так популярен.Для начала, употребление соды внутрь может привести к разным последствиям, в дальнейшем плохо сказаться на вашем здоровье в целом и, читая отзывы, совсем не получаются хорошие результаты. И похудеть за месяц с помощью ванны - не такой уж и большой показатель.

Если вы будете придерживаться здоровой диеты и хотя бы три раза в неделю по полчаса заниматься спортом, то за месяц вы можете потерять намного больше. Потому что я считаю, что эта диета предназначена для ленивых женщин, которые не хотят тратить много времени и сил на борьбу со своим ненужным весом, а, скорее, попадают в серьезные проблемы с пищеварительной системой, и в результате вес не будет уменьшаться. , но увеличивать.

Елена Самара

Прочитав отзывы о пищевой соде, захотелось попробовать. Хотя нет единого мнения о полезности соды натощак для похудания. Отзывы сильно разнятся между собой, а потому я хочу быть худым, думая, что ничего не произойдет, и на самом деле никаких изменений я не почувствовал.

Однако я употребляла этот напиток только неделю, потому что у моих родителей были другие идеи, и они убедили меня пить газированную воду. Но эффект за неделю меня очень порадовал, я без всяких усилий скинула 2 килограмма и выпила только утром за 30 минут до завтрака.Я считаю, что в этой методике нет ничего вредного, если, конечно, не переборщить с частотой употребления и количествами.

Оксана Воронеж

Полагаю, никакого вреда сода не принесет, потому что в состав крови человека входит раствор соды с тромбоцитами и тому подобными элементами, потому что пить можно. Естественно, соблюдая правила и нормы применения. Но говорить об опасности для организма не приходится. Но лучше не пить, чем пищу, а гашеную соду.

Как правильно тушить, скорее всего, знают все, тушить лучше в лимонном соке или в воде, имеющей температуру более 60 градусов. Я принимаю полстакана воды с пивчайной ложкой пищевой соды утром, перед завтраком, и эффект заметен, я за 7 дней перерываю 6 килограммов и продолжаю худеть, и никаких проблем с желудочно-кишечным трактом у меня нет. видел.

Марина Москва

.

Сода питьевая для похудения: работает ли она?

Пищевая сода - обычный предмет домашнего обихода, который люди могут использовать в выпечке и для лечения несварения желудка. Некоторые люди пытаются использовать пищевую соду для похудения.

Люди, планирующие использовать пищевую соду для этой цели, должны помнить о серьезном риске для здоровья.

Ниже мы исследуем, действительно ли пищевая сода помогает похудеть, а также вопросы безопасности и возможные побочные эффекты ее использования. Мы также объясняем, как похудеть здоровым способом.

Некоторые люди употребляют пищевую соду как способ похудеть. Его можно запивать водой или другой жидкостью.

Однако нет никаких научных доказательств того, что пищевая сода помогает человеку похудеть.

Пищевая сода, также известная как бикарбонат натрия, является слабощелочной. Некоторые считают, что прием щелочных веществ способствует похуданию.

Однако научные исследования не нашли доказательств, подтверждающих эту теорию. Организм естественным образом регулирует уровень pH, чтобы он не был слишком кислым или щелочным.То, что человек ест, очень мало влияет на этот процесс.

Следовательно, употребление пищевой соды для повышения щелочности организма и снижения веса вряд ли поможет.

Питьевая сода с водой - это один из методов, который люди могут использовать, чтобы попытаться похудеть.

В некоторых случаях это может помочь человеку похудеть, но, вероятно, не из-за пищевой соды. Исследования показывают, что употребление большего количества воды может помочь человеку похудеть. Следовательно, любая потеря веса, которую человек испытывает при употреблении пищевой соды с водой, может быть связана с водой, а не с пищевой содой.

Выпивая больше воды, люди могут не чувствовать потребности в таком большом количестве. Кроме того, большее количество воды в организме может способствовать расщеплению жиров.

Потребление пищевой соды может вызвать множество побочных эффектов. Если люди принимают пищевую соду, им нужно будет больше мочиться, что врачи называют бикарбонатным диурезом.

При частом мочеиспускании организм теряет хлорид, натрий, калий и воду, которые необходимы для нормального функционирования организма.

Слишком большое количество пищевой соды может нарушить работу почек, что потенциально может помешать почкам правильно отфильтровать пищевую соду.

В крайних случаях обезвоживание из-за потребности в мочеиспускании и невозможности пополнить запасы воды в организме может вызвать серьезные осложнения.

В одном тематическом исследовании человек перенес геморрагическую энцефалопатию, которая включает кровотечение и воспаление в головном мозге, после приема большого количества пищевой соды.

Авторы предположили, что это могло произойти из-за того, что потребление большого количества пищевой соды может вызвать повышенный, чем обычно, уровень натрия в крови, известный как гипернатриемия.

В тяжелых случаях гипернатриемия может вызвать сокращение нейронов и клеток мозга. Это сжатие может вызвать кровоизлияние в мозг, потому что оно увеличивает напряжение вен черепа, что в конечном итоге приводит к разрыву кровеносных сосудов.

Люди часто испытывают рвоту и диарею после приема слишком большого количества пищевой соды. Причина этого в том, что большое количество натрия втягивает воду в пищеварительный тракт, чтобы помочь ей усвоить.

После того, как организм поглотит этот натрий, он может вызвать судороги, обезвоживание и почечную недостаточность.

Людям также может быть трудно дышать после приема слишком большого количества пищевой соды. Если организм становится слишком щелочным, он восстанавливает кислотность, удерживая углекислый газ в легких, а не выдыхая его.

Еще одним очень серьезным побочным эффектом употребления слишком большого количества пищевой соды является разрыв желудка, который может произойти из-за быстрого образования газов в желудке.

Люди с большей вероятностью испытают разрыв желудка после употребления алкоголя или обильного приема пищи, поскольку эти действия увеличивают количество газов, уже находящихся в желудке.

Poison Control рекомендует, чтобы люди не употребляли пищевую соду сами по себе по какой-либо причине, если только медицинский работник не дал им указаний. В этом случае им следует принимать пищевую соду только в соответствии с рекомендациями врача.

Некоторые люди более подвержены риску побочных эффектов, чем другие. Люди, которым следует избегать употребления пищевой соды, включают пожилых людей и тех, кто страдает алкогольным расстройством, низким объемом крови в организме или заболеванием почек или легких.

Люди должны всегда связываться со своим лечащим врачом, если они используют пищевую соду для чего-либо, кроме выпечки или приготовления пищи.

Потенциальные побочные эффекты употребления пищевой соды в больших количествах отдельно или с водой потенциально очень серьезны. Человеку, который это сделал, может потребоваться неотложная медицинская помощь.

Люди с большей вероятностью смогут достичь и поддерживать свой целевой вес, если худеем постепенно и неуклонно.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют, чтобы люди теряли не более 2 фунтов (фунтов) или 0,9 кг в неделю.

Физическая активность

Важным шагом на пути к снижению веса является постановка реалистичных целей.

Эти цели должны быть сочетанием долгосрочных и краткосрочных, каждая из которых должна иметь вознаграждение в конце. Например, если человек хочет сбросить 10 фунтов, это может быть долгосрочной целью.

Краткосрочной целью может быть количество шагов, которые человек стремится делать каждый день, чтобы похудеть. Другими краткосрочными целями могут быть прогулки пешком на работу и с работы или 20-минутная поездка на велосипеде на выходных.

Краткосрочные цели должны быть конкретными и реалистичными.

По той или иной причине, например, более продолжительный рабочий день или выполнение семейных обязанностей, люди могут не достичь своих краткосрочных целей.Это совершенно нормально, и люди должны просто попытаться поставить новые достижимые цели как можно скорее.

Здоровое питание

Здоровые привычки в еде жизненно важны для устойчивого похудения. Большинство людей формируют свои пищевые привычки в детстве, и изменить их может быть трудно, но возможно.

Важно не делать резких и резких изменений в диете, например, есть только салат при каждом приеме пищи. Хотя этот подход может привести к кратковременной потере веса, его очень сложно придерживаться, и люди могут не давать людям все необходимые им питательные вещества.

Вместо этого CDC предлагает трехэтапный подход к развитию более здоровых пищевых привычек:

  1. Обдумайте пищевые привычки, как хорошие, так и плохие, и определите любые триггеры для тех, которые являются нездоровыми.
  2. Замените менее здоровые привычки питания более здоровыми.
  3. Укрепите новые привычки в еде.

Например, если человек понимает, что ест слишком быстро, он может сознательно сосредоточиться на более медленном питании. Они могут сделать это, в частности, намеренно ставя свою посуду между укусами.

Другая стратегия - составить здоровый план питания, а затем приготовить еду на следующую неделю. Человек может готовить все свои обеды в течение недели в выходные. Это поможет уменьшить соблазн купить еду на вынос или фаст-фуд.

Как и в случае с целями физической активности, важно, чтобы люди не думали, что один день приема пищи со своими старыми привычками означает, что все их усилия бессмысленны.

Неудачи случаются, но важно, чтобы на следующий день люди начали все заново и продолжали укреплять свои новые здоровые привычки.

Нет никаких научных доказательств того, что пищевая сода эффективна для похудения.

На самом деле, употребление пищевой соды в больших количествах само по себе или с водой имеет множество потенциально опасных побочных эффектов.

Poison Control утверждает, что людям не следует употреблять пищевую соду, если это не рекомендовано врачом.

Есть и другие способы похудеть, которые, вероятно, будут более эффективными.

.

Вредна ли газировка для похудания?

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Исследовать EatingWell EatingWell
  • Здоровые Рецепты
.

диетических газированных напитков: хорошо или плохо?

Диетические газированные напитки - популярные напитки во всем мире, особенно среди людей, которые хотят снизить потребление сахара или калорий.

Вместо сахара для их подслащивания используются искусственные подсластители, такие как аспартам, цикламаты, сахарин, ацесульфам-k или сукралоза.

Практически каждый популярный сахаросодержащий напиток на рынке имеет «легкую» или «диетическую» версию - Diet Coke, Coke Zero, Pepsi Max, Sprite Zero и т. Д.

Диетические газированные напитки были впервые представлены в 1950-х годах для людей с диабетом, хотя позже они были проданы людям, пытающимся контролировать свой вес или снизить потребление сахара.

Несмотря на отсутствие сахара и калорий, влияние диетических напитков и искусственных подсластителей на здоровье является спорным.

Диетическая сода - это смесь газированной воды, искусственного или натурального подсластителя, красителей, ароматизаторов и других пищевых добавок.

Обычно в нем очень мало калорий или совсем нет, а также нет значительного питания. Например, одна банка диетической колы объемом 12 унций (354 мл) не содержит калорий, сахара, жира или белка и не содержит 40 мг натрия (1).

Однако не все газированные напитки, в которых используются искусственные подсластители, низкокалорийны или не содержат сахара.Некоторые используют вместе сахар и подсластитель. Например, одна банка Coca-Cola Life, которая содержит натуральный подсластитель стевию, содержит 90 калорий и 24 грамма сахара (2).

Хотя рецепты различаются от бренда к бренду, некоторые общие ингредиенты диетической газировки включают:

  • Газированная вода. Хотя газированная вода встречается в природе, большинство газированных напитков получают путем растворения углекислого газа в воде под давлением (4).
  • Подсластители. К ним относятся обычные искусственные подсластители, такие как аспартам, сахарин, сукралоза, или растительный подсластитель, такой как стевия, которые в 200–13000 раз слаще обычного сахара (4, 5).
  • Кислоты. Определенные кислоты, такие как лимонная, яблочная и фосфорная кислоты, используются для придания терпкости газированным напиткам. Они также связаны с эрозией зубной эмали (4).
  • Цвета. Наиболее часто используемые цвета - каротиноиды, антоцианы и карамель (4).
  • Ароматизаторы. В диетических газированных напитках используется множество различных видов натуральных соков или искусственных ароматизаторов, включая фрукты, ягоды, травы и колу (4).
  • Консерванты. Благодаря им диетические газированные напитки дольше хранятся на полках супермаркетов.Обычно используемый консервант - бензоат калия (4).
  • Витамины и минералы. Некоторые производители диетических безалкогольных напитков добавляют витамины и минералы, чтобы продавать свою продукцию как более здоровую бескалорийную альтернативу (4).
  • Кофеин. Как и обычные газированные напитки, многие диетические газированные напитки содержат кофеин. Банка Diet Coke содержит 46 мг кофеина, а Diet Pepsi - 35 мг (1, 6).
Резюме

Диетическая сода - это смесь газированной воды, искусственных или натуральных подсластителей, красителей, ароматизаторов и дополнительных компонентов, таких как витамины или кофеин.Большинство сортов содержат ноль или очень мало калорий и не содержат значительных питательных веществ.

Поскольку диетические газированные напитки обычно не содержат калорий, было бы естественно предположить, что они могут способствовать снижению веса. Однако исследования показывают, что связь может быть не такой простой.

Несколько наблюдательных исследований показали, что использование искусственных подсластителей и употребление большого количества диетической газировки связано с повышенным риском ожирения и метаболического синдрома (7, 8, 9, 10).

Ученые предположили, что диетические газированные напитки могут повышать аппетит, стимулируя гормоны голода, изменяя рецепторы сладкого вкуса и вызывая дофаминовые реакции в мозге (11, 12, 13, 14).

Учитывая, что диетические безалкогольные напитки не содержат калорий, эти реакции могут привести к увеличению потребления сладкой или высококалорийной пищи, что приведет к увеличению веса. Однако доказательства этого не согласуются с исследованиями на людях (5, 11, 15).

Другая теория предполагает, что корреляцию диетической газировки с увеличением веса можно объяснить тем, что люди с плохими диетическими привычками пьют ее больше. Увеличение веса, которое они испытывают, может быть вызвано их существующими диетическими привычками, а не диетической газировкой (16, 17).

Экспериментальные исследования не подтверждают утверждение, что диетическая сода вызывает увеличение веса.Фактически, эти исследования показали, что замена сахаросодержащих напитков диетической газировкой может привести к потере веса (18, 19).

В одном исследовании участники с избыточным весом выпивали 24 унции (710 мл) диетической соды или воды в день в течение 1 года. В конце исследования группа диетических газированных напитков испытала среднюю потерю веса на 13,7 фунтов (6,21 кг) по сравнению с 5,5 фунтами (2,5 кг) в группе воды (20).

Однако, что усугубляет путаницу, в научной литературе есть свидетельства предвзятости.Исследования, финансируемые индустрией искусственных подсластителей, показали более благоприятные результаты, чем непромышленные исследования, что может подорвать достоверность их результатов (21).

В целом, необходимы более качественные исследования, чтобы определить истинное влияние диетической газировки на потерю веса.

Резюме

Наблюдательные исследования связывают диетические газированные напитки с ожирением. Однако неясно, является ли причиной этого диетическая газировка. Экспериментальные исследования показывают положительное влияние на потерю веса, но на это может повлиять финансирование отрасли.

Хотя диетические газированные напитки не содержат калорий, сахара или жира, в нескольких исследованиях они были связаны с развитием диабета 2 типа и сердечных заболеваний.

Исследования показали, что всего одна порция искусственно подслащенного напитка в день связана с повышением риска диабета 2 типа на 8–13% (22, 23).

Исследование с участием 64 850 женщин показало, что искусственно подслащенные напитки связаны с повышенным на 21% риском развития диабета 2 типа. Однако это все еще составляло половину риска, связанного с обычными сладкими напитками.Другие исследования показали аналогичные результаты (24, 25, 26, 27).

Напротив, недавний обзор показал, что диетические газированные напитки не связаны с повышенным риском диабета. Кроме того, другое исследование пришло к выводу, что любую связь можно объяснить существующим состоянием здоровья, изменениями веса и индексом массы тела участников (28, 29).

Диетическая газировка также связана с повышенным риском высокого кровяного давления и сердечных заболеваний.

Обзор четырех исследований, в которых участвовали 227 254 человека, показал, что на каждую порцию искусственно подслащенного напитка в день возрастает риск высокого кровяного давления на 9%.Другие исследования показали аналогичные результаты (30, 31, 32).

Кроме того, одно исследование связывает диетические газированные напитки с небольшим повышением риска инсульта, но это было основано только на данных наблюдений (33).

Поскольку большинство исследований были наблюдательными, возможно, что эту связь можно было бы объяснить по-другому. Возможно, что люди, которые уже были подвержены риску диабета и высокого кровяного давления, предпочли пить больше диетической газировки (24, 34, 35).

Необходимы более прямые экспериментальные исследования, чтобы определить, существует ли истинная причинно-следственная связь между диетической газировкой и повышенным уровнем сахара в крови или артериальным давлением.

Резюме

Наблюдательные исследования связали диетическую газировку с диабетом 2 типа, высоким кровяным давлением и повышенным риском инсульта. Однако исследований возможных причин таких результатов недостаточно. Они могут быть связаны с уже существующими факторами риска, такими как ожирение.

Употребление диетических газированных напитков связано с повышенным риском хронического заболевания почек.

В ходе недавнего исследования было проанализировано питание 15 368 человек и было обнаружено, что риск развития терминальной стадии болезни почек увеличивается с увеличением количества стаканов диетической газировки, потребляемых в неделю.

По сравнению с теми, кто употреблял менее одного стакана в неделю, люди, которые выпивали более семи стаканов диетической газировки в неделю, имели почти вдвое больший риск развития заболевания почек (36).

Предполагаемой причиной повреждения почек является высокое содержание фосфора в соде, которое может увеличить кислотную нагрузку на почки (36, 37).

Тем не менее, также было высказано предположение, что люди, потребляющие большое количество диетической газировки, могут делать это, чтобы компенсировать другие факторы плохого питания и образа жизни, которые могут независимо способствовать развитию заболевания почек (36, 38).

Интересно, что исследования, изучающие влияние диетической соды на образование камней в почках, дали неоднозначные результаты.

Одно обсервационное исследование показало, что у лиц, употребляющих газированные напитки, немного повышен риск развития камней в почках, но этот риск был намного меньше, чем риск, связанный с употреблением обычных газированных напитков. Кроме того, это исследование не было подтверждено другими исследованиями (39).

Другое исследование показало, что высокое содержание цитрата и малата в некоторых диетических газированных напитках может помочь в лечении камней в почках, особенно у людей с низким pH мочи и мочевой кислотой.Однако необходимы дополнительные исследования и исследования на людях (40).

Резюме

Наблюдательные исследования обнаружили связь между употреблением большого количества диетической газировки и развитием заболевания почек. Если это действительно вызывает диетическая газировка, потенциальной причиной может быть повышенная кислотная нагрузка на почки из-за высокого содержания фосфора.

Употребление диетических газированных напитков во время беременности связано с некоторыми негативными последствиями, включая преждевременные роды и детское ожирение.

Норвежское исследование с участием 60 761 беременной женщины показало, что потребление искусственно подслащенных и сахаросодержащих напитков было связано с повышением риска преждевременных родов на 11% (41).

Более ранние датские исследования подтверждают эти выводы. Исследование с участием почти 60 000 женщин показало, что женщины, которые потребляли одну порцию диетической газировки в день, в 1,4 раза чаще рожали преждевременно, чем те, кто этого не делал (42).

Однако недавнее исследование с участием 8 914 женщин в Англии не обнаружило никакой связи между диетической колой и преждевременными родами. Однако авторы признали, что исследование могло быть недостаточно большим и ограничивалось диетической колой (43).

Важно отметить, что эти исследования были только наблюдательными и не предлагали никаких объяснений того, как диетическая сода может способствовать преждевременным родам.

Кроме того, употребление искусственно подслащенных напитков во время беременности в значительной степени связано с повышенным риском детского ожирения (44).

Одно исследование показало, что ежедневное употребление диетических напитков во время беременности удваивает риск ожирения у ребенка в возрасте 1 года (45).

Необходимы дальнейшие исследования для анализа потенциальных биологических причин и долгосрочных рисков для здоровья детей, подвергшихся воздействию искусственно подслащенных газированных напитков в утробе матери.

Резюме

Крупные исследования связывают диетические газированные напитки с преждевременными родами.Однако причинно-следственная связь не обнаружена. Кроме того, младенцы матерей, которые во время беременности употребляли газированные напитки, имеют повышенный риск ожирения.

Есть несколько других документально подтвержденных эффектов диетических газированных напитков на здоровье, в том числе:

  • Может уменьшить ожирение печени. Некоторые исследования показали, что замена обычной газированной воды диетической может уменьшить жир вокруг печени. Другие исследования не обнаружили никакого эффекта (46, 47).
  • Нет увеличения рефлюкса. Несмотря на анекдотические сообщения, не было обнаружено, что газированные напитки усиливают рефлюкс или изжогу.Однако исследования неоднозначны, и необходимы дополнительные экспериментальные исследования (3, 48).
  • Нет сильной связи с раком . Большинство исследований искусственных подсластителей и диетических газированных напитков не обнаружили никаких доказательств того, что они вызывают рак. Сообщалось о небольшом увеличении лимфомы и множественной миеломы у мужчин, но результаты были слабыми (49, 50).
  • Изменения микробиома кишечника . Искусственные подсластители могут изменять флору кишечника, что приводит к снижению контроля уровня сахара в крови и потенциально увеличивает риск диабета 2 типа.Одно исследование показало, что все шесть испытанных искусственных подсластителей по-разному повредили микробиом кишечника. Другой обнаружил, что реакция кишечной флоры людей на искусственные подсластители очень индивидуальна (51, 52, 53, 54).
  • Повышенный риск остеопороза . Диета и обычная кола связаны с потерей минеральной плотности костей у женщин, но не у мужчин. Кофеин и фосфор в коле могут мешать нормальному усвоению кальция (5).
  • Разрушение зуба . Как и обычная газированная вода, диетическая сода вызывает эрозию зубов из-за своего кислого уровня pH. Это происходит из-за добавления кислот, таких как яблочная, лимонная или фосфорная кислота, для аромата (5, 55).
  • Связано с депрессией . Наблюдательные исследования выявили более высокий уровень депрессии у тех, кто пил четыре или более диет или обычные газированные напитки в день. Однако необходимы эксперименты, чтобы определить, является ли причиной диетическая газировка (56).

Хотя некоторые из этих результатов интересны, необходимы дополнительные экспериментальные исследования, чтобы определить, вызывает ли диетическая газировка эти проблемы, или результаты являются случайными или другими факторами.

Резюме

Диетическая сода может уменьшить ожирение печени и, по-видимому, не увеличивает изжогу или риск рака. Однако он может снизить уровень сахара в крови и увеличить риск депрессии, остеопороза и кариеса. Однако необходимы дополнительные исследования.

Исследования диетических газированных напитков дали множество противоречивых данных.

Одно из объяснений этой противоречивой информации заключается в том, что большая часть исследований носит наблюдательный характер. Это означает, что он наблюдает за тенденциями, но отсутствует информация о том, является ли потребление диетической газировки причиной или просто связано с истинной причиной.

Таким образом, хотя некоторые из исследований звучат весьма тревожно, необходимы более качественные экспериментальные исследования, прежде чем можно будет сделать конкретные выводы о влиянии диетической газировки на здоровье.

Тем не менее, одно можно сказать наверняка: диетические газированные напитки не добавляют питательной ценности вашему рациону.

Итак, если вы хотите заменить обычную газировку в своем рационе, другие варианты могут быть лучше, чем диетическая газировка. В следующий раз попробуйте альтернативу, например, молоко, кофе, черный или травяной чай или воду с фруктами.

.

6 причин, почему питьевая вода может помочь вам похудеть

Исследователи до сих пор не уверены, почему употребление большего количества воды помогает человеку похудеть, но многие исследования показывают определенную положительную корреляцию между повышенным потреблением воды и потерей веса.

Ниже приведены шесть причин, по которым вода помогает похудеть.

1. Вода является естественным средством подавления аппетита

Когда желудок чувствует, что он полон, он посылает в мозг сигналы, чтобы он прекратил есть. Вода может помочь занять место в желудке, вызывая чувство сытости и уменьшая чувство голода.

Человек может также думать, что он голоден, хотя на самом деле он хочет пить. Выпейте стакан воды перед тем, как съесть что-нибудь, это поможет избежать ненужных перекусов.

В исследовании 2014 года 50 женщин с избыточным весом выпивали 500 миллилитров (мл) воды за 30 минут до завтрака, обеда и ужина в дополнение к своему обычному потреблению воды в течение 8 недель подряд.

Участники испытали снижение массы тела, жировой прослойки и индекса массы тела.Они также сообщили о подавлении аппетита.

Исследование, проведенное в прошлом году, дало аналогичные результаты.

2. Вода увеличивает сжигание калорий

Некоторые исследования показывают, что питьевая вода помогает сжигать калории.

В исследовании 2014 года у 12 человек, которые выпили 500 мл холодной воды комнатной температуры, наблюдалось увеличение расхода энергии.

Они сожгли на 2–3 процента больше калорий, чем обычно, за 90 минут после употребления воды.

Вода также может временно увеличить расход энергии в состоянии покоя или количество сожженных калорий во время отдыха.

Питьевая холодная вода может еще больше повысить эффективность сжигания калорий, так как организм расходует энергию или калории на нагрев воды для пищеварения.

3. Вода помогает вывести отходы из организма

Когда организм обезвоживается, он не может правильно удалить отходы в виде мочи или кала.

Вода помогает почкам фильтровать токсины и шлаки, в то время как орган сохраняет важные питательные вещества и электролиты.Когда организм обезвоживается, почки задерживают жидкость.

Обезвоживание может также привести к твердому или комковатому стулу и запорам. Вода поддерживает движение отходов, смягчая или разжижая затвердевший стул.

Вода также помогает организму оправиться от проблем с пищеварением, таких как диарея и несварение желудка.

Когда в организме накапливаются отходы, люди могут чувствовать вздутие живота, опухание и усталость. Вздутие живота может увеличить талию человека.

Сохранение гидратации - хороший способ избежать накопления отходов, которые могут добавить несколько лишних килограммов.

4. Питьевая вода может снизить общее потребление жидких калорий.

Жидкие калории легко накапливать, выпивая газированные напитки, сок или подслащенный кофе или чай.

Большинство людей также игнорируют, сколько калорий они потребляют в спортивных напитках или алкогольных напитках.

Замена даже нескольких высококалорийных напитков каждый день водой или другими некалорийными напитками, такими как травяной чай, может иметь долгосрочные преимущества для похудания.

Авторы исследования 2012 года обнаружили, что замена двух или более высококалорийных напитков на некалорийные напитки каждый день в течение 6 месяцев приводила к средней потере веса от 2 до 2.5 процентов в группе женщин с ожирением.

В исследовании, проведенном в 2015 году, участники женского пола выпивали 250 мл воды каждый день после обеда во время 24-недельной программы похудания. Они потеряли на 13,6% больше веса, чем женщины, участвовавшие в той же программе, которые после обеда пили столько же диетических напитков.

Результаты крупномасштабного исследования показали, что мужчины и женщины, заменявшие одну порцию сахаросодержащего напитка на воду или низкокалорийный напиток каждый день в течение 4 лет, набирали 0 баллов.На 49 килограммов (кг) меньше, чем в аналогичной группе без изменений.

Это же исследование показало, что взрослые, которые заменили хотя бы одну порцию фруктового сока водой или низкокалорийным напитком, набрали на 0,35 кг меньше, чем их сверстники.

5. Вода необходима для сжигания жира

Без воды организм не может должным образом усваивать накопленные жиры или углеводы.

Процесс метаболизма жира называется липолизом. Первым этапом этого процесса является гидролиз, который происходит, когда молекулы воды взаимодействуют с триглицеридами (жирами) с образованием глицерина и жирных кислот.

Питье достаточного количества воды необходимо для сжигания жира из продуктов питания и напитков, а также для сжигания накопленного жира.

Мини-обзор от 2016 года показал, что увеличение потребления воды привело к усилению липолиза и потере жира в исследованиях на животных.

6. Вода помогает при тренировках

Одной из важнейших составляющих любого плана похудания являются упражнения.

Вода помогает мышцам, соединительным тканям и суставам двигаться правильно. Это также помогает легким, сердцу и другим органам работать эффективно, поскольку они увеличивают активность во время упражнений.

Гидратация снижает риск того, что может помешать хорошей тренировке, например мышечных судорог и усталости.

Всегда пейте воду до, во время и после тренировки, чтобы избежать обезвоживания.

Очень важно держать под рукой воду, особенно при тренировках в жарких, влажных или очень солнечных условиях.

.

Здоровые варианты диеты и чего избегать

То, что люди пьют, может существенно повлиять на их вес и их общее состояние здоровья. Обладая необходимыми знаниями, люди, которые хотят похудеть, могут использовать это в своих интересах.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), 71,6% людей в Соединенных Штатах в возрасте 20 лет и старше имеют избыточный вес или ожирение. Однако когда дело доходит до похудения, быстрых решений не существует.

Чаще всего потеря веса связана с изменением привычек в еде, питье и физических упражнениях.

Повышение уровня повседневной активности и потребление правильного количества высококачественной, богатой питательными веществами пищи может помочь человеку похудеть.

Никакой определенный напиток не приводит к потере веса, но некоторые напитки могут способствовать необходимым изменениям образа жизни.

В этой статье мы рассмотрим напитки, которые могут помочь людям похудеть. Мы также выясняем, каких напитков следует избегать, и даем другие советы по снижению веса.

Следующие напитки могут способствовать снижению веса, если человек включает их в здоровую диету и план действий:

Вода

Вода - один из самых полезных напитков - он не содержит калорий, способствует метаболическим и физиологическим процессам и помогает в детоксикации, среди многих других преимуществ.

Людям, которые хотят контролировать свой вес, многие организации здравоохранения, в том числе CDC, рекомендуют либо выбирать воду вместо более калорийных напитков, либо увеличивать общее потребление воды.

Узнайте больше о том, как вода может помочь в похудании.

Чай

Исследователи обнаружили связь между регулярным потреблением зеленого и черного чая и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видов рака и диабета.

Дополнительные исследования показывают, что зеленый чай может помочь людям похудеть благодаря двум ключевым ингредиентам: кофеину и соединению, называемому галлатом эпигаллокатехина.

Однако обзор нескольких исследований показал, что в большинстве случаев потеря веса в результате употребления зеленого чая не была статистически значимой. Когда зеленый чай действительно имел значение, соответствующие процедуры были более сложными, чем простое употребление чая.

Узнайте больше о текущих исследованиях зеленого чая и снижения веса.

Яблочный уксус

Многие люди утверждают, что яблочный уксус полезен для здоровья, в том числе способствует снижению веса.

Одно небольшое исследование показало, что участники низкокалорийной диеты, которые также принимали яблочный уксус, испытали большую потерю веса и более низкий уровень холестерина, чем другие, которые только следовали диете.

Узнайте больше об исследованиях яблочного уксуса для похудания здесь.

Заменяющие коктейли коктейли

Людям, желающим похудеть, могут пригодиться заменители еды, особенно если из-за напряженного образа жизни трудно найти время для здорового питания.

Идеально подходит сбалансированная, богатая питательными веществами еда или закуски, но заменитель коктейля может быть полезен и удовлетворителен. Многие из этих коктейлей содержат ряд важных питательных веществ, белков и клетчатки, но с меньшим количеством калорий, чем обработанные пищевые продукты.

Однако не все коктейли-заменители пищи полезны для здоровья. Важно помнить об ингредиентах и ​​пищевой ценности.

Если человек желает попробовать коктейли, заменяющие еду, он должен обязательно проверить этикетки и избегать вариантов, содержащих вредные для здоровья ингредиенты, такие как добавленный сахар, искусственные подсластители и кукурузные сиропы.

Некоторые исследования показывают, что коктейли, заменяющие прием пищи, могут помочь людям начать худеть или поддерживать здоровый вес.

В одном обзоре исследований 2011 года были представлены доказательства того, что коктейли могут привести к значительной потере веса, в то время как другие исследования, включенные в анализ, были неубедительными.

Протеиновые коктейли

Протеиновые коктейли не содержат питательных веществ сбалансированного питания или некоторых коктейлей, заменяющих прием пищи.

Однако потребление большого количества белка может помочь уменьшить чувство голода и сохранить чувство сытости. В результате человек может потреблять меньше калорий после протеинового коктейля, и это может помочь с потерей веса.

Однако важно знать, что протеиновые коктейли также содержат калории. Как и в случае с коктейлями, заменяющими приём пищи, человек должен проверять, нет ли в протеиновых коктейлях вредных для здоровья ингредиентов.

Узнайте больше о протеиновых коктейлях для похудения здесь.

Напитки, содержащие имбирь

Люди использовали имбирь для улучшения пищеварения на протяжении сотен лет. Имбирь обладает противовоспалительными свойствами и может быть полезным дополнением к горячему чаю или газированной воде.

Однако в некоторые имбирные напитки добавлен сахар, который способствует воспалению и увеличению веса.

Одно небольшое исследование показало, что употребление горячего чая и имбирного порошка снижает чувство голода, усиливает чувство сытости и способствует сжиганию калорий в организме.

Поскольку в исследовании участвовало всего 10 человек, для подтверждения результатов потребуются дополнительные исследования.

Узнайте больше о имбирной воде здесь.

Газированная вода

Газированная или газированная вода может быть хорошей альтернативой сладким газированным напиткам, таким как газированные напитки.

Газированная вода может вызвать чувство сытости, что может привести к тому, что человек будет потреблять меньше калорий.

Эксперты отметили, что люди чувствуют себя менее сытыми или удовлетворенными после потребления калорий в напитках по сравнению с теми, кто употребляет твердую пищу.

Авторы исследования 2006 года сообщили, что люди в США старше 2 лет потребляли 21% своих калорий в напитках, в то время как многие напитки имеют очень низкую питательную ценность.

Всем, кто хочет похудеть, следует избегать следующих видов напитков:

Сладкие безалкогольные напитки

Калорийные и с низким содержанием питательных веществ подслащенные, газированные напитки, такие как газированные напитки, не способствуют снижению веса.

Банка газировки объемом 12 унций (унций) может содержать около 10–13 чайных ложек (чайных ложек) сахара, в зависимости от напитка.

Фруктовые соки и смузи

Фруктовые соки обладают некоторыми питательными свойствами. Однако, хотя сахар в них является естественным, соки содержат так много сахара, что добавляют в рацион много калорий.

Порция апельсинового сока объемом 12 унций содержит 10 чайных ложек сахара, в то время как такая же порция смузи обычно содержит еще больше сахара.

Когда человек выбирает сок, важно выбирать 100% фруктовый сок без добавления сахара и учитывать размер порций.

Энергетические напитки

Энергетические и спортивные напитки также обладают некоторыми преимуществами, но обычно они высококалорийны. Следующие цифры относятся к 12 унциям каждого типа напитков:

  • спортивные напитки: 5–10 чайных ложек сахара
  • энергетические напитки: 10-14 чайных ложек сахара

Кроме того, энергетические напитки часто содержат искусственные подсластители, которые могут не будь здоровым.

Напитки из кафе

Насыщенные напитки и подслащенные чаи могут добавить в рацион много сахара и калорий.В порции холодного чая объемом 12 унций может быть 3–8 чайных ложек сахара.

Кофейные напитки часто содержат больше сахара, чем рекомендованное количество на весь день, которое составляет 6 чайных ложек для женщин и 9 чайных ложек для мужчин.

Алкоголь

Алкоголь плохо сочетается с потерей веса по нескольким причинам:

  • Алкогольные напитки содержат много калорий - пиво на 12 унций содержит 150 калорий, а стакан белого вина на 5 унций содержит 100 калорий.
  • Миксеры, например, для фруктового сока или газированных напитков, увеличивают количество калорий в каждом напитке.
  • Алкоголь снижает запреты, повышая вероятность того, что люди, сидящие на диете, будут есть продукты, которых они стараются избегать.
  • Выпивка нарушает пищеварение и сон, затрудняя потерю веса.

Подробнее о калориях в алкогольных напитках можно узнать здесь.

Некоторые напитки менее полезны, чем кажутся. Следующие стратегии могут помочь человеку выбрать напитки, способствующие снижению веса:

  • Прочтите этикетки с питанием, чтобы точно узнать, сколько калорий содержится в каждой порции.
  • Еще раз проверьте размеры порций, так как в некоторых небольших контейнерах содержится несколько порций.
  • В кофейне попросите молоко меньшего размера и с меньшим содержанием жира.
  • Избегайте ароматизированных сиропов и взбитых сливок.
  • В баре чередуйте алкогольные напитки с водой или низкокалорийными напитками.
Поделиться на PinterestИзменение образа жизни, например, увеличение ходьбы, может помочь человеку похудеть.

Похудание может быть трудным процессом, и следующие советы могут помочь:

  • Ищите долгосрочные решения вместо быстрых решений.
  • Постепенно вносите изменения, которые могут стать частью более здорового образа жизни, например пить воду вместо сладких напитков во время еды, больше ходить пешком и меньше водить машину.
  • Чтобы сделать воду более привлекательной, попробуйте добавить ломтики лимона, лайма, огурца или арбуза.

Хотя ни один напиток не может привести к потере веса, некоторые напитки и стратегии употребления алкоголя могут помочь.

Любому, кто хочет похудеть, будет лучше отдавать предпочтение воде и низкокалорийным напиткам, а не напиткам, содержащим сахар или жиры.

Стоит отметить, что мало научных данных, если таковые вообще имеются, свидетельствуют о том, что напитки могут способствовать снижению веса, включая чай, яблочный уксус и имбирные напитки. Однако они, как правило, более полезны и низкокалорийны, чем другие варианты.

.

Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту